Schattenboxen
Schatten·boxen ist eine Kampf·kunst . 
Man stellt sich vor das jemand vor einem steht. 
Und man macht Bewegungen mit dem Körper. 
Zum Beispiel schlagen.
Schatten·boxen ist eine Innere Kampf·kunst .
Das heißt,
man braucht wenig Kraft dazu. 
Und man stellt sich viel vor. 
Und macht viel mit Gedanken . 
Schatten·boxen kommt aus China . 
Dort ist es ein Breiten·sport .
Das heißt,
sehr viele Menschen machen Schatten·boxen. 
Viele Menschen machen es zum meditieren . 
Man macht Katas . 
Und dabei lockert man den Körper .
Und man lockert den Geist . 
Im Schatten·boxen gibt es diese wichtigen Regeln:
Den Kopf gerade und locker lassen 
 Die Taille locker lassen 
 Die Bewegungen ruhig machen 
 Die Schultern locker lassen 
 Wenig Muskel·kraft bei den Bewegungen machen