체중을 감량하는 방법?
일반적인 답은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것입니다. 이것은 지식에 관한 질문이 아니라 심리학에 관한 질문입니다.

체중 감량을 위해서는 자신이 따를 수 있는 정신적 모델을 만들어야 합니다. 예를 들어, 1파운드의 지방은 3500칼로리이므로 1파운드의 체중을 감량하려면 그 만큼의 식사량을 줄여야 합니다.

또 다른 중요한 요소는 가족과 친구의 강력한 지원을 받는 것입니다. 가까운 사람들의 격려가 다이어트 과정을 더 쉽고 자연스럽게 만들어 줍니다.

체중 조절은 많은 사람이 어느 시점에서 직면하는 심리적 어려움 중 하나입니다. 심리적 어려움을 최소화할 수 있는 계획을 세우고 정신적으로 계획을 따르세요.
How to lose weight?
The general answer is eat less and exercise more. This really is a psychology question, not a knowledge question.

To lose weight, one needs to create a build a mental model that they can follow. For example, one pound of fat has 3500 calories, one needs to reduce the diet by that much to lose a pound of weight.

Another important factor is to get strong support from family and friends. The encourage from close people makes the process easier and more natural.

Controlling weight is one of the psychological challenge that many people face at some point. Create a plan to minimize the psychological challenge and follow the plan mentally.