간헐적 단식이란 무엇이며 도움이 될 수 있나요?
간헐적 단식은 보통 매일 일정에 따라 단식과 식사 기간을 주기적으로 바꾸는 것입니다. 예를 들어, 많은 사람이 하루에 16시간 동안 단식한 후 8시간 동안 식사를 하고 다시 단식을 시작합니다. 12시간은 신체가 포도당을 에너지로 사용하는 것에서 지방을 에너지로 사용하는 것으로 전환하는 데 걸리는 시간이기 때문에 12시간 이상이 필요합니다.

간헐적 단식의 주요 이점은 체중 감량에 도움이 된다는 점이지만, 많은 사람이 면역력 향상과 수명 연장에 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
What is intermittent fasting and can it help?
Intermittent fasting is the idea of cycling between periods of fasting and eating usually on a daily schedule. For example, many people fast for 16 hours in a day then give themselves 8 hours to eat before starting the cycle again. 12 hours or more are needed since 12 hours is the amount of time it takes your body to switch from using glucose for energy to using fat for energy.

The main benefit to intermittent fasting is that it can help you loose weight although many also believe that it can help your immunity system and also live a longer life.