케토 다이어트에 좋은 음식은 무엇인가요?
케토는 고지방 저탄수화물 식단입니다. 이 식단은 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 케토시스 상태에 도달하도록 도와줍니다.
이상적인 식품은 지방 함량이 높고 탄수화물과 설탕이 적거나 없는 식품이어야 합니다. 몇 가지 식사 제안은 다음과 같습니다:
- 콜리플라워 치즈
- 브로콜리 치즈
- 아보카도 치킨 샐러드
- 콜리플라워 라이스와 치킨
- 양고기 카레
- 브뤼셀 콩나물을 곁들인 양고기 로스트
- 소고기 로스트
- 할루미 감자튀김을 곁들인 쇠고기 스테이크
- 오이, 양파, 브로콜리를 포함한 샐러드
케토 음식에는 감자, 쌀, 파스타, 밀, 설탕 등이 없어야 합니다.
다이어트 탄산음료와 무설탕 탄산음료는 설탕에 대한 갈망을 억제하는 좋은 대안이 될 수 있습니다.
What are good foods for keto diet
Keto is a high fat and low carbohydrates diet. This diet helps the body to get into a state called ketosis where the body uses fat as an energy source instead of carbohydrates.
The ideal food items should have high fat content and low or no carbs and sugar. Some meal suggestions are:
- cauliflower cheese 
- broccoli cheese
- Avocado chicken salad
- cauliflower rice and chicken
- Lamb curry 
- lamb roast with Brussels sprouts 
- beef roast 
- beef steak with halloumi fries
- salads including cucumber, onion, broccoli 
Keto food should not have potatoes, rice, pasta, wheat, sugar etc.
Diet and sugar free soda can be good alternatives to curb sugar cravings