축구 훈련 세션은 어떻게 계획할 수 있나요?
우선, 팀은 축구복을 갈아입고 착용해야 합니다. 날씨 조건에 따라 올바른 축구화도 착용해야 합니다. 고무 너브 또는 강철 스터드를 사용할 수 있습니다. 홀에서는 실내화를 신고 하드 코트에서는 짧은 너브를 신는 것이 좋습니다. 첫 번째 단계는 훈련 중에 워밍업하는 것입니다. 그런 다음 빠른 움직임을 위해 근육을 준비하기 위해 스트레칭을합니다. 그 후 패스 및 슈팅 연습이 리허설됩니다. 마지막에는 재미를 유지하기 위해 작은 게임이 진행되어야합니다. 그런 다음 다시 스트레칭하고 뛰십시오.
How can a football training session be planned?
First of all, the team has to change and put on the football clothes. Depending on the weather conditions, the right football shoes also have to be put on. Rubber nubs or steel studs can be used. It is better to wear indoor shoes in the hall and short nubs on the hard court. The first step is to warm up during training. Then stretch to prepare the muscles for fast movements. Afterwards, passing and shooting exercises are rehearsed. At the end, a small game should take place to keep it fun. Then stretch again and run out.