우울한 기분이 들면 어떻게 해야 하나요?
우울한 기분이 들 때는 모든 것을 혼자 감추지 말고 외부와 소통하는 것이 중요합니다. 친구, 가족 또는 치료사에게 이야기할 수 있습니다. 대화할 사람이 없거나 감정을 공유할 준비가 되지 않았더라도 책, 온라인 포럼 등에서 답을 찾을 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 사고방식에 갇혀 다른 의견을 들으려 하지 않고 열린 마음을 갖고 다른 관점을 듣거나 받아들일 수 있어야 한다는 것입니다.
What should I do if I'm feeling depressed?
When you're feeling depressed, it's important to communicate your feelings to the outside world instead of keeping everything to yourself. You can talk to friends, family, or a therapist. Even if you don't have someone to talk to or are not ready to share your feelings, you can seek answers from books, online forums, etc. The important thing is to keep an open mind and be able to listen to or accept other perspectives, instead of being stuck in your own mindset and not willing to hear other opinions.