맨발로 달리면 어떻게 될까요? 나에게 좋을까요?
맨발로 달리면 일반적으로 신발을 신고 달릴 때처럼 발 뒤꿈치가 아닌 발바닥으로 충격이 전달되는 경향이 있습니다. 일부 증거에 따르면 이러한 앞발 우선 패턴은 달리기와 관련된 많은 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 맨발로 달리는 것은 특히 거친 지형이나 추운 날씨에 더 고통스럽습니다. 따라서 대부분의 사람들은 신발을 신고 달리기를 선택합니다.
What would happen if I ran barefoot? Is it good for me?
Running barefoot tends to shift the striking point of the foot to the balls of the feet, rather than the heels as people commonly do while wearing shoes. Some evidence shows that this front foot-first pattern can reduce the risk of many running-related injuries. However, running barefoot is also more painful, especially on rough terrain or in the cold. Therefore, most people opt to run while wearing shoes.