아침을 거르면 어떤 이점이 있나요? 전형적인 미국인을 대상으로 자세한 과학 전문 용어가 아닌 일반인의 용어로 설명할 수 있나요?
젊은이들에게 주입된 진리는 "아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사"라는 것입니다. 균형 잡힌 아침 식사는 실제로 생산적이고 활기찬 하루로 이어질 수 있습니다. 하지만 광고에서는 아침 식사를 균형 잡힌 식사가 아닌 디저트로 묘사하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 많은 사람이 하루를 시작하기 위해 설탕이 많이 든 시리얼을 우유와 함께 먹습니다. 이는 잘못된 방법입니다. 아침 식사 대신 물 한 잔이나 커피 한 잔을 고려해야 합니다. 아침 식사를 거르면 신체에 "단식"이 발생하여 새로운 영양소를 소화하는 데 시간을 소비하지 않고도 중요한 생물학적 기능을 회복할 수 있습니다. 요컨대, 아침 식사를 거르면 특히 아침 식사의 영양소 구성이 좋지 않은 경우 추가 시간과 집중된 에너지가 주어질 수 있습니다.
What are the merits of skipping breakfast? Can you target your answer to a typical American and describe in layman's terms rather than detailed scientific jargon?
A truism instilled in youths is "Breakfast is the most important meal of the day". A well-rounded breakfast may indeed lead to a productive and energetic day. However, advertisements often position breakfast as a dessert rather than a well-rounded meal. For example, many eat sugary cereal with large servings of milk to kickstart their day. This is ill-advised. One should consider a glass of water or cup of coffee in place of breakfast. Skipping breakfast creates a "fast" in the body, which allows restoration of vital biological functions without spending cycles digesting new nutrients. In short, if one skips breakfast, additional time and focused energy may be awarded, especially if the breakfast has a poor nutrient profile.