누군가가 잠들 수 있도록 도와주는 방법에는 어떤 것이 있나요?
졸음은 빛의 영향을 받기 때문에 취침 전에는 조명을 어둡게 하고 화면 사용을 중단하는 것이 좋은 수면 위생으로 간주됩니다. 또한 침실을 조용하고 시원하게 유지하는 것도 수면에 큰 도움이 될 수 있습니다.
What are some ways to help someone fall asleep?
Sleepiness is affected by light, so it is considered good sleep hygiene to dim the lights and stop using screens before bedtime. Additionally making sure that the bedroom is quiet and cool can greatly assist with sleep.