스무디에 무엇을 넣을지 알려주세요.
스무디는 주로 과일이나 채소, 액체, 토핑으로 구성됩니다. 과일은 냉동 과일이나 신선한 과일을 사용할 수 있으며, 바나나, 딸기, 블루베리, 라즈베리가 좋은 선택입니다. 시금치와 같은 채소를 추가하면 건강에 도움이 됩니다. 액체를 추가하면 스무디의 농도를 더 마시기 좋게 만들 수 있으며, 물, 우유 또는 우유 대용품을 사용할 수 있습니다. 그릭 요거트도 단백질을 추가합니다. 마지막으로 토핑으로 치아씨드나 아마씨를 추가하여 스무디에 바삭함을 더할 수 있습니다.
Tell me what to put in a smoothie.
A smoothie is primarily made up of fruit or vegetables, liquid, and toppings. The fruit can be frozen or fresh, and good options are bananas, strawberries, blueberries, and raspberries. To add some health benefits, you can also add vegetables like spinach. Adding liquid gives the smoothie a more drinkable consistency, and you can use either water, milk, or milk alternatives. Greek yogurt also adds protein. Finally, for toppings, you can add chia seeds or flaxseeds to give your smoothie some crunch.