스포츠 연습이 중요한 이유는 무엇인가요?
연구에 따르면 규칙적인 운동은 암 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선할 수 있다고 합니다. 하루에 1시간씩 수영이나 달리기를 하지 않아도 하루에 30분 또는 1시간 걷기, 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 쇼핑하기, 집안 청소하기 등을 통해 이미 신체 활동을 할 수 있습니다.
Why practicing sport is important ?
Studies show that practicing sport regularly can reduce the risk of cancer and improve your overall health. You can practice what we call "neat", meaning you don't have to go for a swim or a run 1h a day, you can already be physically active by walking 30 minutes or 1 hour per day, by taking the stairs instead of the elevator, going shopping or house cleaning and so on.