장거리 달리기 속도를 높이는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
달리기 속도를 높이려면 장거리 저속 달리기를 많이 연습하고 가끔 인터벌 트레이닝을 병행해야 합니다. 또한 스트레칭, 좋은 러닝화에 대한 투자, 충분한 수면과 식습관으로 부상을 예방하는 것도 중요합니다.
What is the best way to get faster at running long distances?
To become faster at running requires practicing a lot of long slow distance running mixed in with occasional interval training. It's also important to avoid injuries by stretching, investing in good running shoes, and sleeping and eating well.