명상이란 무엇인가요?
명상은 호흡과 같은 특정 대상에 마음을 집중하여 마음을 진정시키고 명료하게 만드는 연습입니다. 다양한 명상 수련을 통해 개인은 정신 활동에 주의를 기울이고 자각하게 됩니다. 이러한 인식을 통해 정신적 명료함을 얻을 수 있습니다.  

명상은 스트레스와 불안을 줄이고 개인의 내면에 더 큰 편안함을 가져다주는 것으로 알려져 있습니다.
What is meditation?
Meditation is the practice of focusing on the mind on a particular object, such a the breath, to calm the mind and bring clarity. Through various meditation practices individual bring attention and awareness to mental activity. It is through this awareness that mental clarity is achieved.  

Meditation has been known to reduce stress and anxiety as well as bring a greater sense of ease within individuals.