숙면을 취하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
잠자리에 들기 1시간 전에는 블루라이트가 있는 화면을 보지 마세요. 차를 마십니다. 명상합니다. 방에 불빛이 없고 조용한 공간인지 확인합니다. 최적의 온도는 65도입니다.
What is the best way to get a good night of rest.
Do not look at any screens with blue light 1 hour before bed. Drink tea. Meditate. Ensure there is no light in the room and it is a quiet space. Optimal temperature is 65 degrees.