미루는 일을 방지하는 몇 가지 전략을 알려주세요.
미루는 습관은 현대 사회에서 개인에게 큰 문제입니다. 미루는 습관을 극복하기 위한 여러 가지 전략이 있지만, 이러한 전략의 효과는 개인과 개인이 처한 상황에 따라 크게 달라집니다. 다음은 미루는 습관을 극복하기 위한 몇 가지 인기 있는 전략입니다:

1. 현실적이고 구체적이며 시간 제한이 있는 목표를 설정하세요. 가장 좋은 목표는 어느 정도의 시간 지연을 기본으로 하되, 긴박감을 유지할 수 있도록 너무 많지는 않아야 합니다. 큰 목표도 달성 가능한 부분으로 나누어야 합니다.

2. 집중을 방해하는 미디어에 대한 액세스를 제한하세요. 기기의 집중 모드를 사용하거나 작업할 때 기기를 모두 잠그면 작업을 실행하는 동안 주의가 산만해지는 것을 방지할 수 있습니다.

3. 목표 달성의 보상을 가시적이고 즉각적인 것으로 만드세요. 이를 위한 인기 있는 전략은 유혹 번들링으로, 장기적으로 자신에게 좋은 행동과 단기적으로 기분이 좋아지는 행동을 번들로 묶는 것입니다. 예를 들어, 빨래를 개는 동안에만 YouTube 동영상을 시청하도록 허용할 수 있습니다.

4. 지원 시스템을 활용하세요. 종종 동료, 가족 또는 지원 시스템의 다른 개인이 책임을 지도록 도와주는 것은 과제 성취를 장려하는 효과적인 방법입니다. 이 방법은 또한 사회적 상호 작용을 촉진하고 다른 사람들과 목표에 대해 지속적으로 토론할 수 있게 해줍니다. 주의할 점은 지원 시스템의 다른 사람에게 부담을 줄 수 있으므로 이 방법에 의존해서는 안 된다는 것입니다.
Give me some strategies to prevent procrastination
Procrastination is a huge problem for individuals in today's society. Though there are many strategies to beat procrastination, the effectiveness of these strategies is largely dependent on the individual and his/her/their circumstances. Here are some popular strategies to beat procrastination:

1. Set realistic, specific, and time-bound goals. The best goals should have some built-in time delays, but not too much, as to maintain some urgency. Large goals should also be broken into achievable chunks. 

2. Limit your access to distracting media. Making use of your device's focus modes, or locking away your device all together when working can prevent you from being distracted while executing tasks

3. Make the rewards of accomplishing goals tangible and more immediate. A popular strategy for this is temptation bundling, where you bundle a behavior that is good for you in the long-run with a behavior that feels good in the short-run. For example, you may only allow yourself to watch YouTube videos while you are folding laundry.

4. Use support systems. Often, using peers, family, or other individuals in your support system to help hold you accountable is an effective way to encourage task accomplishment. This method also promotes social interaction and continuous discussion of goals with others. As a caveat, you should not become reliant on this method, as it can create burdens on the other individuals in your support system