명상의 장점은 무엇인가요?
과학적 연구에 따르면 규칙적인 명상은 집중력, 기억력, 수면, 기분을 개선하는 것으로 나타났습니다. 명상을 더 오래 또는 더 자주 할수록 이러한 이점이 증가하는 경향이 있지만, 하루에 단 몇 분만 해도 각 영역에서 측정 가능한 개선 효과를 얻을 수 있습니다.
What are the benefits of meditation?
Scientific studies have shown that regular meditation improves focus, memory, sleep, and mood. While more longer or more frequent meditation tends to increase these benefits, measurable improvements in each of those areas can be found from just a few minutes a day.