원격으로 근무하는 경우 아침에 운동을 해야 하는 이유는 무엇인가요?
아침에 운동하면 몇 가지 이점이 있습니다:
1. 아침 일찍 일어나야 할 목적이 생깁니다.
2. 하루의 시작을 성취감으로 채울 수 있습니다.
3. 도파민을 방출하여 하루 종일 기분을 좋게 만듭니다.
4. 간헐적 단식과 같은 루틴을 따르는 데 도움이되며 주먹 식사를 할 때까지 오후까지 활력을 느낄 수 있습니다.
5. 낮 동안 다른 일에 시간을 보내기 전에 1~2시간 동안 자신만을 위한 시간을 가질 수 있습니다.
6. 아침에 운동하면 신체가 자원을 고갈시키고 운동 에너지를 공급하기 위해 지방 비축량을 활용해야하기 때문에 지방 연소가 더 많이 발생합니다.
Why should you workout in the morning if you work remotely ?
Working out in the morning have several benefits:
1. It gives you a purpose to wake up early in the morning.
2. It fills you with sense of accomplishment early in the day.
3. It releases dopamine and make your mood better for the whole day.
4. Helps you follow routines such as intermittent fasting and you feel energetic until afternoon till you have your fist meal.
5. You can take out 1-2 hours of time for yourself before sending time with anything else during the day.
6. There is more fat burning if you work out in the morning as body is depleted for resources and has to tap in fat reserves to provide energy for workout.