수분 공급이 왜 그렇게 중요한가요?
물은 수분을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 건강에 매우 좋습니다.  우리 몸은 거의 모든 기능을 수행하기 위해 물을 필요로 합니다.  수분이 충분하면 피부 탄력이 좋아져 더 젊어 보입니다.  뇌에 수분이 공급되기 때문에 더 명확하게 생각할 수 있습니다.  근육이 더 빨리 회복되고 소화가 더 잘됩니다.  커피와 설탕 음료는 탈수를 유발하므로 이런 음료를 마실 때는 수분을 보충하기 위해 물을 더 많이 마셔야 합니다.
why is hydration so important?
Water is very good for you because it helps to keep you hydrated.  Your body needs water for nearly every function.  When you are well hydrated you will look younger because your skin has better elasticity.  You can think more clearly because your brain is hydrated.  You muscles will recover faster, and you will have better digestion.  Coffee and sugar drinks will dehydrate you so if you have some of these make sure you replenish your fluids with more water to get hydrated.