하루 중 운동하기 가장 좋은 시간은 언제인가요?
하루 중 운동하기에 가장 좋은 시간은 자신에게 가장 좋다고 느끼는 시간입니다! 많은 사람이 아침에 운동하면 하루 종일 활력이 넘치고, 하루를 격렬한 활동으로 시작하고 싶다는 의욕이 가장 높다고 합니다. 슬럼프에 빠졌을 때 정오에 운동을 하면 활력을 되찾는다는 분들도 있습니다. 어떤 사람들은 하루의 스트레스를 풀기 위해 저녁에 운동하는 것을 더 선호합니다. 하루 중 활동하는 시간보다는 건강에 안전한 활동인지, 건강한 영양을 충분히 섭취하고 충분한 휴식을 취하는지가 더 중요합니다. 매일의 활동은 전반적인 신체적, 정신적 건강에 중요하므로 가벼운 운동이나 중간 정도의 운동도 엄청난 이점을 가져다줍니다. 요컨대, 운동 시간에 대한 걱정보다는 운동의 질과 운동으로 얻을 수 있는 혜택에 대해 더 걱정하세요.
When is the best time of day to exercise?
The best time of day to exercise is the time you feel is best for you! Many people find working out in the morning energizes them for the rest of the day, and they feel the most willing to start their day off with rigorous activity. Others find a midday workout to revitalize them when hitting a slump. Some folks are more inclined to workout in the evenings to release the stress of the day. The time of day is less important than the type of activity, ensuring the activity is safe for your health, and that you are properly fueled with healthy nutrition and well rested. Daily activity is important to overall physical and mental health, so even light to moderate exercise has tremendous benefits. In short, worry less about the time of day and more on the quality of the activity and benefits you get.