아이들이 채소를 먹게 하는 창의적인 방법에는 어떤 것이 있나요?
채소마다 식감이 다르므로 다양한 채소를 먹여 아이가 어떤 식감을 좋아하고 싫어하는지 알아보세요. 랜치, 치즈, 살사, 견과류 버터 등 아이들이 더 잘 먹을 수 있는 재미있는 디핑 소스와 소스를 채소와 함께 제공할 수도 있습니다. 아이들이 모든 채소를 싫어한다면 식단에 채소를 슬쩍 넣을 수도 있습니다! 예를 들어 당근, 브로콜리, 콜리플라워 등 부드러운 맛의 채소를 믹서기에 갈아 소스에 넣으면 파스타 소스를 더욱 영양가 있게 만들 수 있습니다. 강한 토마토 향이 맛을 감추기 때문에 아이들은 토마토가 들어간 것을 전혀 모를 거예요.
What are some creative ways to get my kids to eat vegetables?
Different vegetables have varying textures - try feeding your kids a variety of vegetables to see which textures they like and don't like. You can also present vegetables with fun dips and sauces that will make your kids more likely to eat them, like ranch, cheese, salsa and nut butter. If your kids have a hard time with all vegetables, you can sneak them into meals! For example, you can make some pasta sauce even more nutritious by blending carrots, broccoli, cauliflower, and other mild tasting vegetables into the sauce using a blender. Your kids will never know they were there because the strong tomato flavor masks the taste.