명상은 정신 건강에 어떻게 도움이 되나요?
명상은 스트레스 감소에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 명상은 우울증과 불안을 줄일 수 있다고 합니다. 명상은 정서적 웰빙과 전반적인 건강 모두에 도움이 되는 평온함, 평화로움, 균형감을 선사할 수 있습니다. 연구에 따르면 명상은 혈압, 심박수, 신진대사, 호흡 패턴, 산소 사용률, 이산화탄소 제거 및 뇌로의 상대적 혈류량 개선과 같은 여러 가지 생리적 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.
How does meditation help mental health
Meditation is beneficial for reducing stress. Studies show that it can also reduce depression and anxiety. Meditation can give you a sense of calm, peace and balance that benefits both your emotional well-being and your overall health. Research has found several physiological benefits such as better blood pressure, heart rate, metabolism, breathing pattern, oxygen utilization, and carbon dioxide elimination and relative blood flow to the brain.