카페인은 정신 건강에 좋은가요?
400mg 미만의 카페인은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인을 과다 섭취하면 불면증, 손떨림, 두근거림이 나타날 수 있습니다. 많은 신경 과학자들이 하루에 150mg의 카페인 섭취를 권장하고 장려하고 있습니다.
Is caffeine good for mental health?
Anything less than 400 mg of caffeine is reasonably good. Over consumption may lead to insomnia, shakiness and palpitations in excessive consumption scenarios. There are many neuro scientists promoting and encouraging 150 mg of caffeine consumption in a day.