수영의 이점 목록을 알려주세요.
수영은 정신적, 육체적 건강을 증진하는 데 도움이 되는 많은 이점이 있습니다. 정신적으로 수영은 정신을 맑게 해주고 실제로 엔도르핀을 몸 전체에 방출하여 운동 후 상쾌하고 행복한 기분을 선사하는 것으로 입증되었습니다. 신체적으로도 수영은 모든 연령대에 걸쳐 근력과 유연성을 키우는 동시에 유산소 운동을 할 수 있는 훌륭한 방법입니다.
Give me a list of benefits of swimming
Swimming has many benefits that help promote both mental and physical wellness. Mentally, swimming is great for clearing your mind and actually has been proven to release  endorphins throughout your body, providing a refreshing and happy feeling post a workout. Physically, swimming is an excellent way to gain cardio fitness, while also building strength and flexibility at any age.