더 빨리 달리려면 어떻게 해야 하나요?
더 빨리 달리려면 많은 연습과 좋은 체력 기준선이 필요합니다. 최대 1시간 동안 규칙적으로 천천히 오래 달리는 습관을 들이면 체력의 기초를 다질 수 있습니다. 그런 다음 정기적인 훈련 계획에 템포 및 인터벌 운동을 포함시켜 속도를 향상시킬 수 있습니다. 코치와 함께 운동하거나 트레이닝피크와 같은 트레이닝 플랫폼을 사용하여 필요에 맞는 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
How do I run faster?
Running faster requires a lot of practice and a good baseline of fitness. You can develop the baseline of fitness by building a regular habit of long slow running for up to an hour. You can then improve your speed by including Tempo and Interval workouts in your regular training plan. It may be helpful to work with a coach or use a training platform like TrainingPeaks to build a plan which meets your needs.