핫 요가의 장점은 무엇인가요?
핫 요가는 뜨거운 스튜디오에서 하는 요가에 불과합니다. 실내 온도는 80도에서 110도 사이이며 습도가 추가됩니다. 핫 요가는 유연성을 높여주며 요가는 차가운 방보다 스트레칭을 조금 더 많이 할 수 있습니다. 더운 방은 심박수를 높일 수 있습니다. 그러나 부상을 유발할 수 있는 과도한 스트레칭 경향이 있으므로 주의해야 합니다.
What are the benefits of hot yoga?
Hot yoga is nothing but yoga performed in the hot studio. Temperature in the room ranges from 80 to 110 degree F with added humidity. Hot yoga provides higher flexibility and yogis can stretch a bit more than cold rooms. Hot rooms can increase heart rates. However one has to be careful as there is a tendency overstretch  that can cause injuries.