근육은 어떻게 키울 수 있나요?
근육량을 늘리려면 적절한 운동과 좋은 식단이 필요합니다. 좋은 식단은 근육 성장을 유지하기 위해 신체에 필요한 영양분을 공급하는 데 중요합니다. 반대로 근육에 적절한 스트레스를 주면 근육이 성장하도록 자극할 수 있습니다. 이를 위해서는 근육을 단련하기 위한 다양한 운동이 필요합니다. 그렇지 않으면 근육이 자주 반복되는 운동에 대한 저항력을 키우고 근육 성장이 정체됩니다.
How do you gain muscle?
Gaining muscle mass requires proper exercise and a good diet. A good diet is important to give the body the nutrient it needs in order to sustain muscle growth. On the flip side, properly stressing the muscles will stimulate them to grow. This requires a variance of different exercises to work the muscle group. Otherwise, the muscle will build resistance to an often repeated exercise, and growth for that muscle will plateau.