건강한 식단이란 무엇인가요?
건강한 식단은 과일, 채소, 곡물 및 기타 식품의 깨끗한 공급원과 함께 다량 영양소 전반에 걸쳐 균형 잡힌 적절한 칼로리로 구성된 식단입니다. 성인은 일반적으로 하루 2000칼로리를 목표로 해야 하지만 나이, 체격, 활동 수준에 따라 이보다 더 많은 칼로리를 섭취해야 할 수도 있습니다. 가공식품은 일반적으로 건강에 덜 좋으며 심장병과 당뇨병을 비롯한 질병의 위험과 관련이 있습니다.
What makes a healthy diet?
A healthy diet is one composed of an appropriate amount of calories balanced across macronutrients with clean sources of fruits, vegetables, grains, and other foods. An adult should generally target around 2000 calories per day, however this number should be greater depending on age, size, and activity level. Processed foods are generally less healthy and are associated with risk of diseases including heart disease and diabetes.