달리기는 건강한 스포츠인가요?
필요한 예방 조치를 취한다면 달리기는 건강한 스포츠입니다. 지면에 맞는 좋은 신발, 적절한 복장, 날씨에 맞는 복장, 충분한 수분 섭취가 전제 조건입니다. 달리기는 심혈관 질환의 위험을 줄이고 건강을 개선합니다. 지구력을 높이고 안정시 심박수를 낮춥니다. 이는 하루에 15분만 달리면 이미 달성할 수 있습니다. 자연과 신선한 공기 속에서 달리는 것은 마음에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 함께 달리는 것은 매우 재미있고 동기 부여가 됩니다. 시도해 보세요
Is running a healthy sport?
If the necessary precautions are taken, running is a healthy sport. Good shoes, adapted to the surface, appropriate clothing, adapted to the weather and drinking enough water are prerequisites. Running reduces the risk of cardiovascular disease and improves health. It increases endurance and lowers the resting heart rate. This can already be achieved after 15 minutes of running a day. Running in the nature and the fresh air also has a positive effect on your mind. Running together is a lot of fun and motivating. Try it out