복합 역도란 무엇인가요?
복합 역도는 여러 근육 그룹, 관절 및 움직임 패턴을 사용하여 웨이트를 들어 올리는 웨이트 트레이닝 스타일입니다. 대표적인 운동으로는 데드리프트, 벤치 프레스, 오버헤드 프레스, 스쿼트 등이 있습니다.
What is compound weightlifting?
Compound weightlifting is a style of weight training that uses multiple muscle groups, joints and movement patterns in order to perform the lift. Typical lifts include the deadlift, bench press, overhead press and squat.