러닝 또는 레이스 훈련 시 집중해야 할 핵심 사항의 목록을 알려주세요.
다음 세 가지에 집중해야 합니다:

1) 지구력: 예: 얼마나 멀리 달릴 수 있는지

2) 속도: 주어진 거리를 얼마나 빨리 달릴 수 있는가?

3) 근력: 고도의 변화를 얼마나 잘 견뎌내는가
Give me a list of the core things to focus on when training for a run or race
The three things you should focus on are:

1) Endurance: eg. how far you can run

2) Speed: eg. how fast you can run your given distance

3) Strength: how well you can power through changes in elevation