더 건강해질 수 있는 다양한 방법을 알려주세요.
건강한 습관은 점진적이기 때문에 매일 작은 변화를 시도하면 시간이 지남에 따라 차이를 만들 수 있습니다. 대부분의 사람들이 물을 충분히 섭취하지 않기 때문에 매일 물을 더 많이 마시는 것도 건강을 위한 몇 가지 아이디어입니다. 또한 활동량을 늘리고 매일 30분의 유산소 운동을 계획하는 것도 좋습니다. 과일과 채소를 포함한 자연 식품을 더 많이 섭취하고 가공식품은 피하는 것은 물론, 매일 밤 최소 7시간 이상 수면을 취하는 것이 완전한 회복에 중요합니다.
Let me know some different ways that someone can get healthier.
Healthy habits are incremental, so making small changes every day can make a difference over time. Some ideas in which to be healthier include drinking more water each day, as most people do not consume enough water. You could also try to increase your activity and maybe schedule 30 minutes of cardiovascular exercise each day. Try to eat more whole-foods that include fruit and vegetables and avoid processed foods and of course, at least 7 hours of sleep each night is important for full recovery.