장거리 러너에게 근력 운동이 중요한 이유는 무엇일까요?
근력 운동은 장거리 달리기 선수의 기록 향상과 부상 방지를 위해 중요합니다. 달리기는 신체에 많은 스트레스를 주는 충격이 큰 활동입니다. 근력 운동은 신체가 이러한 스트레스에 대처하고 시간이 지남에 따라 부상으로 이어질 수 있는 신체의 불균형을 바로잡는 데 도움이 될 수 있습니다.
Why is strength training important for distance runners?
Strength training is important for distance runners to get faster, and stay injury-free. Running is a high impact activity that puts a lot of stress on the body. Strength training can help the body to deal with this stress, and correct imbalances in the body that can lead to injury over time.