10주 동안 함께 트레이닝을 해온 고객이 최대 유산소 운동 테스트를 다시 받았는데, 테스트의 각 단계(운동량)에서 심박수가 더 낮다는 것을 발견했습니다. 그는 자신의 심장이 더 강하고 분당 더 많이 뛸 것이라고 생각했기 때문에 이 점이 신경 쓰입니다. 그가 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있도록 알기 쉬운 설명을 브레인스토밍하세요. 여러분은 어떻게 대응하시겠습니까?
직관적으로 설명하자면, 심장이 강할수록 심장이 덜 뛰게 됩니다(심박수가 낮아집니다). 간단히 설명하자면, 심장이 이전보다 더 많이 수축하지 않고도 필요한 양의 산소를 몸에 공급할 수 있다는 것, 즉 심장 근육이 더 강해졌다는 뜻입니다. 심박수가 낮아졌다는 것은 이제 심혈관 건강이 더 좋아졌다는 것을 의미하기 때문에 그는 긴장을 풀 수 있습니다!
A client with whom you have been training for 10 weeks retakes a submaximal exercise test and finds that his heart rate is lower at each stage (workload) of the test. He is bothered by this because he thought his heart would be stronger and beat more times per minute. Brainstorm an easy-to-understand explanation to help him understand what is going on. How would you respond?
I would explain that, counterintuitively, the stronger your heart is, the less you can expect it to beat (lower heart rate). To explain it simply, his heart is more efficient; being able to pump the necessary amount of oxygen into his body without contracting as many times as before, i.e. the muscles of his heart are stronger. He can relax because his lower heart rate means he has better cardiovascular health now!