코르티솔을 조절하는 가장 좋은 5가지 방법
헤드폰으로 바 이노 럴 사운드 듣기, 하루 5분 이상 명상하기, 하루 30분 이상 편안한 내용의 책 읽기, 하루 10분 이상 새벽이나 해질녘에 햇빛 쬐기, 하루 30분 이상 매일 걷기.
What are the 5 best ways to control cortisol
Listening to binaural sound with headphones, meditating for at least 5 minutes a day, reading a book that has relaxing content for at least 30 minutes a day, taking in sunlight at dawn or dusk for at least 10 minutes a day, walking daily for at least 30 minutes a day