매일 할 수 있는 간단한 운동을 알려주세요.
팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 런지 등 원하는 체중 운동을 선택합니다. 타이머를 2분으로 설정합니다. 2분이 다 되기 전에 가능한 한 많이 반복합니다. 필요한 만큼 자주 휴식을 취하세요. 매일 이 운동을 하고 반복 횟수를 추적하세요.
Give me a quick exercise I can do every day
Choose a body-weight exercise of your choice - for example push ups, squats or lunges. Set a timer for 2 minutes. Do as many repetitions as you can before the 2 minutes are up. Take break as often as you need. Do this every day and track the number of repetitions.