„Entweder schwingen Sie die Arme ''gegengleich'' oder beide Arme gleichzeitig nach vorn und nach hinten.“<ref>{{Internetquelle|url=https://books.google.se/books?id=9G94eRIMylUC&pg=PT203&dq=%22gegengleich%22&hl=de&sa=X&ved=0ahUKEwjr57mm8M3LAhXkd5oKHap8CLA4KBDoAQghMAE#v=onepage&q=%22gegengleich%22&f=false|titel=GLYX-Diät: Abnehmen mit Glücks-Gefühl, Marion Grillparzer|zugriff=2016-03-19}}</ref>
''Bewegung:'' parallel zueinander, aber in entgegengesetzter Richtung