En sauna (fra finsk: sauna "badstue") er et lille rum eller hus til et varmt og tørt miljø. I den kan man sidde helt eller delvis nøgen. Dog risikerer man ved brug af badetøj at udvikle hudsydommen miliaria. Temperaturen i en sauna når over 80° C. Det hjælper til at slappe af og svede. Nogle mener at, det at svede kraftigt hjælper til at få fjernet giftstoffer fra kroppen. Derudover kan udsættelsen for varme stimulere produktionen af hvide blodlegemer og styrke immunforsvaret. Oven på ovnen i badstuen ligger  granitskærver. Stenene holder på varmen. Hvis man ønsker ekstra hurtig varme, kan man smide en smule vand på stenene. Varmen fra stenene får straks vandet til at fordampe. At löyly. En variant er saunagus. Grunden til, at dampen får det til at føles varmere, er, at den øgede luftfugtighed giver luften bedre varmeledningsevne. Muligvis skyldes det også, at den øgede luftfugtighed hæmmer svedens fordampning fra kroppens overflade, og derved mindskes nedkølingen af huden. Varmen kan også reguleres ved at sætte sig højere eller lavere på bænkene. Varmen får pulsen og stofskiftet til at øges, blodkarrene åbnes, og blodet får frit løb i alle kroppens områder – især hænder og fødder. Ordet sauna kommer fra finsk, og den finske form for sauna er også den mest velkendte, men mange kulturer har varianter, som er tæt på den finske. Blandt andet den nordamerikanske sweat lodge, den tyrkiske hamam, romernes thermae, mayaernes temescal og den russiske banja. På tysk og nederlandsk kalder offentlige saunaer sig ofte thermen. Saunaer findes som regel i forbindelse med andre badefaciliteter, som en svømmehal, en sportshal eller et fitnesscenter. Den er typisk konstrueret sådan, at flere mennesker kan sidde i den, så den kan bruges i social sammenhæng. Om folk i saunaen er fuldstændig eller kun delvis nøgne, og om de to køn holdes adskilte eller ikke, afhænger  af traditioner. Generelt er man mest liberal i Skandinavien og Tyskland og mere restriktiv i romanske lande og USA. De saunaer, man oplever i Danmark, er alle opvarmet med en elektrisk ovn. Nogle saunaentusiaster foretrækker imidlertid en brændefyret saunaovn, hvor duften af røg og det knitrende brænde tilfører saunabadet noget helt specielt.  Hvis temperaturen kommer tæt på eller overstiger de 100 °C, vil det blive fuldstændigt utåleligt at sidde i den. Det kan styres ved fugtigheden. De varmeste saunaer i Finland og Sverige har typisk en lav fugtighed. Med dette system kan gæsten nyde temperaturer nær kogepunktet i kort tid. Badstuen i Badstuestræde i København lukkede 1509 pga. anklager om skørlevned.