చెడ్డ వాటిని మానుకోవడం తర్వాత టైం ప్రకారం  టైమ్ ప్రకారం భోజనం చేయడం నిర్ణీత సమయం నిద్రపోవడం  కూడా ముఖ్యమే నిద్ర తక్కువైనా కూడా   పెరుగుతాయి
chedda vatini manukovadam tarwata taime prakaaram  tym prakaaram bhojanam cheeyadam nirneetha samayam nidrapovadam  kudaa mukhyame nidhra takkuvainaa kudaa   perugutai