వెయిట్ కి తగ్గట్టుగా తన శరీరపు వెయిట్ లో సిక్స్ పార్ట్స్ తక్కువ అన్నమాట తన బాడీ వెయిట్  సిక్స్ నీళ్లు తాగడం అనేది చాలా మంచిది అట్లీస్ట్
waite ki taggattuga tana shariirapu waite loo sixes parts takuva annamaata tana baadii waite  sixes nillu thaagadam anede chaaala manchidhi atleest