<s>Human: 失眠是一种常见的应激反应，通过应对压力可以减少失眠。首先，为了减少压力，你可以尝试行动起来，例如运动和放松技巧。其次，调整饮食和睡眠规律可以改善睡眠。最后，通过放松身体和头脑，例如冥想和瑜伽，可以帮助入睡。


基于以上这段文本内容回答： 

如何减轻压力以改善失眠？
</s><s>Assistant: 通过行动、运动和放松技巧，调整饮食和睡眠规律来减少压力，最后可以通过冥想和瑜伽等放松身体和头脑来帮助入睡。
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