<s>Human: 列出三个减轻压力的自我护理技巧。
</s><s>Assistant: 1. 深呼吸：通过深呼吸，能够让身体放松、缓解紧张情绪。坚持每天进行几分钟的呼吸训练，有助于提高身体的自我调节能力。

2. 放松练习：身体放松练习可以帮助我们减轻身体的紧张感，舒缓肌肉，缓解压力。常见的身体放松练习包括瑜伽、冥想、按摩等。

3. 积极思考：积极心态能够帮助我们更好地应对压力。对待问题或困难时，我们应该尽量想一些积极的、解决问题的方案。把焦点放在问题的解决方面，避免产生过度的消极情绪。同时，与他人进行交流分享，获得支持和理解也是缓解压力的重要手段。
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