<s>Human: 总结下面这段文本的关键词，在当今社会中，人们越来越关注健康和美容。而在这些方面，我们必须认识到睡眠的重要性。睡眠是一项非常重要的生理活动，对身体和大脑的健康都有着至关重要的作用。不仅如此，睡眠还有助于美容，令人焕发容光焕发。睡眠质量的好坏也直接关系着我们的情绪和精神状态。因此，在日常生活中，我们应该注重睡眠的质量和时间。要保证充足的睡眠时间，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠。此外，一个舒适的睡眠环境也是至关重要的，例如调节室温、选择舒适的床上用品等等。同时，保持规律的睡眠时间也是必要的，这样有助于调整身体的生理节律。总之，要保持健康和美容，一个良好的睡眠习惯是必需的。
</s><s>Assistant: 健康，美容，睡眠，生理活动，身体，大脑，情绪，精神，睡眠时间，床上用品，室温，生理节律，睡眠习惯。
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