<s>Human: 我曾经试图短缺地睡眠，以增加一些额外的时间来完成我的学业和个人项目。然而，我很快就发现这种习惯会损害我的健康和效率。睡眠不足会导致我在白天感到非常疲倦和无精打采，并且我的思维不够敏捷，不容易集中精力。最终，我学到了一个重要的教训，即我需要关注我的身体需求并提供足够的睡眠时间来保持健康和高效地工作。


基于以上这段文本内容回答：为什么睡眠不足会影响我们的健康和效率？
</s><s>Assistant: 睡眠不足会导致在白天感到疲倦和无精打采，思维不够敏捷，不容易集中精力，因此会影响我们的健康和效率。
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