<s>Human: 3. 给出五个适合早晨做的简易瑜伽动作。
</s><s>Assistant: 1. 坐姿伸展：双腿交叉盘坐，伸直背部，互相交叉手指，深呼吸，向上抬臂，缓慢弯曲侧身，深呼吸，收回并重复另一边。
2. 三角式：立定，左脚向左边迈出步伐，右脚转向右边，身体向左侧屈腰直到左手触地，右手向上，双眼看着右手，保持10-15秒，返回原始站立然后重复另一边。
3. 表示式：双脚并拢，深呼吸，向上抬臂，缓慢深入下蹲，右膝压住右肩膀，扭向右边，左臂搭上右膝，右手放在地上，双眼看着右手，保持10-15秒，返回原来姿势然后重复另一边。
4. 燕式：立定，深呼吸，右脚向前迈步，弯曲右膝让大腿保持水平，缓慢抬起双臂，支撑身体重心，直到感到均匀的拉伸，保持10-15秒，然后重复另一边。
5. 金鱼式：坐在地上，双脚并起来，深呼吸，向前倾斜，抓住双脚脚丫，缓慢向上拉，维持10-15秒。
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