<s>Human: 给出一些有关应对焦虑的建议。
如何应对焦虑？
</s><s>Assistant: 面对焦虑时，有以下建议：

1. 深呼吸：深呼吸可以让人放松身心，缓解紧张情绪。放慢呼吸节奏，让自己的心态被缓和下来。

2. 有规律的运动：适量的运动可以释放紧张的情绪，在身体运动中释放情绪，放松自己。

3. 找到情绪的根源：焦虑有自己的源头，找到产生焦虑的原因，认真分析源头，并找到方式来缓解。

4. 改变自己内心的思维模式：消除焦虑的最重要方式就是改变自己的思维方式，积极的去面对事情，采用更加乐观的态度。

5. 保持良好的生活习惯：采用健康的生活方式，让自己的生活变得快乐、有规律和有秩序。

6. 找到心理咨询或者治疗：当自己无法解决焦虑的问题时，可以找到专业的心理医生或者心理治疗师来寻求帮助。
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