<s>Human: 创建一个关于健康饮食的简短段落。
</s><s>Assistant: 健康饮食是保持身体健康不可或缺的一部分。我们应该尽可能地选择新鲜的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康的脂肪来保证身体摄取足够的营养和能量。避免过多的加工或高脂肪、高糖分和高钠的食物，同时控制饮酒和吸烟。建议人们以餐饮代替零食，并在三餐之间加一些健康的小吃，比如坚果、种子或水果等。确保饮食多样，不要戒食任何一个特定的营养素或食物，不过度饮食和过度限制摄入量是一个更好的选择。最后，充足的水分摄入也是健康饮食的关键。
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