<s>Human: 提供一些早餐选择，满足以下条件：一个营养均衡的、膳食纤维含量丰富的、容易制作的早餐。
</s><s>Assistant: 1. 燕麦粥：将燕麦片和水煮沸，用牛奶、蜂蜜和水果拌匀，即成早餐。

2. 酸奶果盘：将酸奶倒在碗中，加入新鲜切碎的水果，如草莓、蓝莓、香蕉和李子。

3. 全麦面包蛋三明治：用全麦面包做三明治，加入煮熟的鸡蛋、番茄和薄片黄瓜。

4. 油炸鸡蛋卷：将鸡蛋打散，加入粗麦粉，加热平底锅，摊煎成卷状。配以新鲜水果。

5. 烤香蕉麦片杯：将香蕉切碎，加入燕麦片、椰子牛奶、蜂蜜、肉桂和杏仁粉，烤至成杯状。

6. 希腊式早餐：将煮熟的红薯、豆腐、西红柿和青豆混合在一起。拌上橄榄油、盐和胡椒，用希腊式酸奶压缩。

7. 钢筋燕麦蓝莓轻蛋糕：蓝莓、鸡蛋、钢筋燕麦、无糖杏仁奶和香草精混合、倒入杯中蒸煮。
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