<s>Human: 给出两种不同的解释什么是健康饮食。
</s><s>Assistant: 解释1：健康饮食是指选择营养均衡、含有足够蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维素的食物，控制摄入量和热量，避免或限制高脂、高糖、高盐和加工食品，以及过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

解释2：健康饮食是指一种饮食习惯和生活方式，包括注重饮食多样性和季节性，多选择蔬菜、水果和全谷类食品，尽量避免添加剂、农药残留和转基因食品，以及减少或避免反复加工处理和烹调方式对食品的损害。此外，健康饮食还包括定期运动、充足睡眠和保持精神愉悦的活动。
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