<s>Human: 列举三种不同类型的瑜伽，简要介绍其特点。
</s><s>Assistant: 1. 阴瑜伽：阴瑜伽主要注重躯体柔韧性的发展，通过长时间的保持姿势，引导身体深度伸展，从而达到放松身心的效果。阴瑜伽的呼吸技巧也不同于其他类型的瑜伽，更加注重慢和深呼吸，放松心态的同时也能使身体更加柔软。

2. 热瑜伽：热瑜伽，也叫“比克拉姆瑜伽”，是指在高温、高湿的环境中进行瑜伽练习。这样的环境可以增加身体的流汗量，促进身体内部的代谢，加速卡路里的燃烧，从而获得更快的练习效果。此外，热瑜伽的姿势也更强调身体的平衡和力量的训练。

3. 动态瑜伽：动态瑜伽是以身体的动作为主体的一种瑜伽类型，通过快速流畅的姿势，提高身体的柔韧性、协调性、平衡性和肌肉力量。动态瑜伽通常有一定的难度，需要一定的身体基础和柔韧性，适合那些追求高能量、挑战自我和愿意接受挑战的练习者。
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