<s>Human: 给出一些关于健康的建议。
我最近因为经常工作而感觉很紧张。
</s><s>Assistant: 当我们长期处于工作压力下，身心健康就可能会受到影响。以下是一些可能对您有帮助的建议：

1. 均衡饮食：尽可能地选择新鲜、天然、丰富营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类和健康的蛋白质来源。

2. 积极锻炼: 适量运动可以减轻压力，改善睡眠，增强体质，提高免疫力等好处。

3. 保持充足的睡眠: 睡眠至关重要，它可以帮助身体恢复和修复，确保身体和大脑的充分放松。建议每晚7到9小时的睡眠。

4. 学会放松技巧：包括深呼吸、冥想、瑜伽等方法可以帮助您放松身心，减轻压力。

5. 缩小压力范围: 优先考虑那些最紧要的任务，不要太对自己的要求过高，学会适当的调整工作安排、工作量和工作节奏，以避免过渡劳累。

希望这些建议对您有所帮助。
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