<s>Human: 给出一篇200字左右的文章，关于如何克服拖延症。
拖延感从时间管理者心田萌芽，扩散到整个身体，并因许多原因引起。拖延者使用种种技术来掩盖其缺陷，但结果通常是令他们更加拖延。在本文中，我们将探讨一些克服拖延症的有效方法。
</s><s>Assistant: 首先，要意识到拖延的成本。它可能会导致错过重要的期限、增加压力和焦虑，并影响工作表现和人际关系。然后，制定一个清晰的时间表或待办事项清单，包括每个任务的截止日期和优先级。把任务分成小步骤，以便更容易完成。专注于每个任务，避免同时处理多个任务，这会导致时间的浪费和不必要的压力。同时，也要学会在工作中间休息一下，避免精神疲劳和工作效率下降。最重要的是，不要让拖延成为一种习惯。下定决心，坚持执行计划，即使可能会出现困难，也不要停下来。最终，克服拖延症需要自我管理和时间管理技能，但这些一旦掌握，可以提高个人生产力并减轻压力。
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