<s>Human: 现代科技让我们的生活变得更加方便和高效，但同时我们也面临着新的挑战：时间管理和精力管理。在这个时代，时间成为了最珍贵的资源之一。因此，我们需要科学地管理时间和精力，使其最大限度地发挥作用。

首先，要合理安排时间。这需要我们充分了解我们的日程，并确保将时间分配给最重要的任务。我们可以使用日历、提醒功能等工具来帮助我们进行时间管理。

其次，要避免浪费时间。我们可以通过消除干扰、集中注意力等方式来最大化利用时间。例如，关闭社交媒体通知，保持工作环境的整洁和安静等等。

最后，要好好照顾自己。精力管理同样重要，我们需要注意休息和恢复能量。良好的健康习惯，如适当的睡眠和饮食，可以帮助我们保持精力充沛。


基于以上这段文本内容回答： 

如何避免创造更多的压力并减少焦虑感？
</s><s>Assistant: 合理安排时间和精力管理可以帮助我们减少焦虑感和避免创造更多的压力。通过算好时间表和避免浪费时间来最大化利用时间，以及照顾好自己的身体和心理健康可以帮助我们保持精力充沛，避免焦虑感和创造更多的压力。
</s>