<s>Human: 根据给定题目和要求，写一篇包含3个段落的短文。
主题：健康饮食
要求：
第一段：给定一些基本的定义和现代社会面对的健康饮食问题。
第二段：描述一些饮食习惯和选择，可提供建议。
第三段：总结文章内容并强调健康饮食的重要性。
</s><s>Assistant: 健康饮食是指食用健康、营养成分丰富的食物，以保持身体健康和预防疾病。现代社会由于生活方式和经济条件等因素，很容易导致不健康的饮食习惯，例如过多摄入高脂、高糖、高盐和加工食品等，进而引起肥胖症、高血压、糖尿病等慢性疾病问题。

要保持健康的饮食习惯，首先应该注意选择天然、有机、新鲜的原料做成餐点。例如可以选择含有丰富蛋白质的鱼肉、蛋白、豆类等食材，并在烹饪过程中尽量避免炸、油炸等加工方式。此外还应该增加蔬菜、水果、全谷类、坚果等营养丰富的食品，并适当减少饮料、果汁等含糖饮品的摄入量，建议每天摄入约2升的水。

总结起来，健康饮食是保持身体健康和预防疾病的重要手段。我们应该采取具体措施来改善我们的饮食习惯，例如选择新鲜的天然原料，多吃蔬菜水果等食品，并减少糖、盐、高脂肪、加工食品等含量较高的食品。这样的健康饮食习惯可以帮助我们保持健康体魄，远离疾病。
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