<s>Human: 给你一段文本如下： 健身已经成为了一种生活方式，越来越多人选择到健身房锻炼身体。然而，很多人在练习时对身体的不适未能及时处理，可能会导致身体不适甚至受伤。在健身房中保护自己的方法有很多，以下是几种常见的方法：

1.正确使用器械。在健身房中使用器械时一定要根据教练的指导正确使用，避免出现使用不当导致身体受伤的情况。

2.注重身体状况。在健身前一定要先评估自己的身体状况，如有不适要及时告知教练并适当调整锻炼计划。

3.适度锻炼。刚开始练习的人一定要注意适度锻炼，不要心急求成，要按部就班地进行锻炼。

4.加强营养补充。锻炼过程中要注重营养补充，保证身体充足的能量储备。

以上几点都是在健身房练习中保护自己的常见方法。，总结其摘要内容。
</s><s>Assistant: 摘要：健身房练习已成为一种生活方式，但要注意保护自己，避免导致身体受伤。常见的保护方法包括：正确使用器械、注重身体状况、适度锻炼和加强营养补充。
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