<s>Human: 编辑以下段落，使其更符合标准的学术写作格式和语言。
这项研究证明，大于等于8个小时的睡眠时间可以有益于身体和心理健康。如果你经常感到疲倦，缺乏集中力和动力，那么可能需要增加睡眠时间。因此，在你制定你的日常计划时一定要考虑到足够的睡眠时间。这将有助于提高你的工作效率和生活质量。
</s><s>Assistant: 研究表明，每晚睡眠时间大于或等于8小时对身心健康有益。若经常感到疲倦、注意力不集中或缺乏动力，应考虑增加睡眠时间。因此，在规划日程时应充分考虑获得充足的睡眠，这有助于提高工作效率和生活质量。
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