<s>Human: 给一段文本内容：

采访对象：李明，一位在IT行业工作超过15年的高级经理。

采访记录：

采访者：您建立了一个强大的职业网络，请分享您的经验。

李明：我认为最重要的是建立并维护良好的人际关系。这需要一些时间和精力投入。我的第一条建议是，最好可以去参加行业内相关的研讨会议和活动。这样你就可以有机会与同行、领导、行业专家和其他有影响力的人建立联系。

采访者：那么您是如何与这些人联系的？

李明：这里有几个技巧。首先，当你在会议中遇到他们时，主动与他们打招呼并交换名片。稍后，你可以给他们发一封感谢邮件，并建议进一步保持联系。这些小动作很容易做到，也非常有用。

采访者：除此之外，还有什么其他的方法可以帮助快速建立人脉吗？

李明：另一个很好的方法是通过社交网络连接人。像 LinkedIn 这样的网站为与同行、管理者和可能雇用你的公司建立联系提供了许多机会。别忘了，使用社交媒体时请注意遵循得当的规范，不要过分频繁地和人发送信息和请求。

采访者：您认为，品牌建设和自我推销，在建立职业网络中也有所帮助吗？

李明：当然。你的个人品牌是你在职场中的形象和印象。一个成功的品牌建设可以为你带来很多机会。你可以利用网上的各种渠道，如与同事合作的项目、完成困难任务的记录、在公司内外发表的文章和演讲等等，来展示你的能力和专业知识。这样可以增强你在行业中的影响力，从而在商业领域获得更多的机会。


根据这个文本内容回答问题：如何使用社交媒体建立人脉？
</s><s>Assistant: 可以使用像LinkedIn这样的社交网络网站连接同行、管理者和潜在雇主，但要注意遵循得当的规范，不要过分频繁地发送信息和请求。
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