평소 쿠션 등을 허리에 받쳐 앉고, 1시간 이상 앉아있지 않으며, 불가피한 경우 잠깐 서 있거나 걷는 자세를 취한 후 다시 앉도록 한다.
Sit back with a cushion on your back, do not sit for more than an hour, and if inevitable, take a standing or walking position for a while and then sit back.