이어 출산 후 일주일 후부터는 코어근육 강화 및 골반저근육을 강화할 수 있는 운동을 하는 것이 산후요통, 요실금 등을 예방에 도움을 준다.
Then, a week after giving birth, exercising to strengthen core muscles and lower pelvic muscles helps prevent postpartum back pain and urinary incontinence.