우리는 자기 전에 빛 노출을 줄이는 것에 대해 이야기했지만 아침의 빛 노출은 생체 시계를 명암 주기에 맞추는데 매우 좋습니다. 
We talked about reducing light exposure before going to bed but light exposure in the morning is great for setting the biological clock on the light-dark cycle.