준비운동, 본 운동, 정리운동 순으로 고령인 점을 고려하여, 근육과 관절을 잘 풀어줄 수 있도록 스트레칭을 하였다.
Stretching was carried out to relax muscles and joints in consideration of the elderly in the order of warm-up, main and clean-up exercises.