특히 허리 스트레칭은 척추 주변의 혈액순환을 도와 뭉친 근육 속의 피로 물질을 제거하고 경직된 근육을 완화시키는 효과가 있다.
In particular, stretching the waist helps blood circulation around the spine, removing fatigue substances from the muscles that were condensed inside and relieving tense muscles.