너무 많이 마신 물 때문에 이뇨효과가 있어서 소변을 많이 볼 수도 있지만 보통 운동 전 500∼600㎖를 섭취하는 것이 좋다.
Drinking too much water has a diuretic effect, so you may see a lot of urine, but it is usually good to consume 500-600 ㎖ before exercise.