그리고 근력 운동 조금만 하셔가지고 여자나 남자나 나이가 먹을수록 근육이 없으면 고관절이 잘 무너진다고 하거든요. 많이 걸으셔야 해요.
And they say that the older a woman or a man gets, the more muscleless they are, the more easily their hip joints collapse. You have to walk a lot.