운동을 처음 하는 사람이 무리하게 힘든 자세로 아령을 들거나 반복하는 속도를 지나치게 빠르게 하면 근육 및 관절이 망가질 위험이 크다.
If a person who is new to exercise raises dumbbells in an unreasonably difficult position or repeats them excessively, there is a high risk of muscle and joint damage.