엉덩이를 발에 붙이고 손을 구부려 양 팔꿈치가 땅에 닿도록 한 뒤 얼굴이 손까지 내려올 정도로 허리를 굽혀 절한다.
Put your hips on your soles, put your hands together, and bow until your elbows touch the floor and your face touches the back of your hands.