보통은 아침에 일어나서 4시간 후에 머리가 가장 맑기 때문에 “1:30에 자고 6:00이 일어나는 것”을 추천한다.
Usually, we recommend "sleeping at 1:30 and getting up at 6:00" because your mind is clearest after four hours of waking up in the morning.