발레의 바른 정렬 자세에서 이 동작을 앞쪽, 옆쪽, 뒤쪽 방향으로 수행하며 장요근은 자연스럽게 근력이 강화된다.
In the correct alignment of the ballet, this movement is performed in the anterior, lateral, and posterior directions, and the iliopsoas muscles are naturally strengthened.