쪼그리고 앉거나 술자리 등에 오랫동안 앉아 있기, 무거운 것 들기, 가파른 등산 등은 가능한 한 피하는 것이 좋다.
It is recommended to avoid squatting or sitting on the back of a drinking party for as long as possible, lifting heavy things, and hiking steeply.