Gün içindeki yoğun saatlerde kahve içip bir parça enerji almak artık her günün standardı haline geldi. Kahvenin yanında çikolata ve tatlı tüketmek form tutmayı biraz zorlaştırıyor maalesef.Bu yüzden size kahvelerin yanında size hem enerji verecek, hem tok tutacak ve tanesi sadece 46 kalori olan fitball tarifimi vereceğim. O kadar lezzetli olacaklar ki kahvenin yanında hep fitball yemek isteyeceksiniz.
Haydi başlayalım...
Fitball Tarifi
Ekle
KAÇ KİŞİLİK
22 adetHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
0 dakikaFitball Tarifi İçin Malzemeler
- 5yemek kaşığıyulaf ezmesi
- 1avuçceviz
- 1avuçfındık içi
- 1yemek kaşığıpekmez
- 1yemek kaşığıkakao
- 7adethurma
- 3yemek kaşığısüt
- 1/2tatlı kaşığıHindistan cevizi yağı
Dışı için:
- 1yemek kaşığıHindistan cevizi
- 1yemek kaşığıkakao
- 1yemek kaşığısusam
Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.
Fitball Tarifinin Püf Noktası
Elinize yapışmayacak bir hamur elde edin, hamurunuz yapışkan olursa yulaf ezmesi ya da Hindistan cevizi ekleyip kıvamını sağlayabilirsiniz.
Fitball Tarifi Nasıl Yapılır?
- Öncelikle hurmaları yumuşaması için ılık suya koyun, diğer malzemeleri hazırlamaya başlayın.
- Mutfak robotunda yulaf ezmesini inceltin, undan biraz daha kalın kalsın, bir kaba koyun.
- Fındık ve cevizi de çok inceltmeden mutfak robotundan geçirin, kabınıza ekleyin.
- Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkartın ve mutfak robotuna atın, üzerine sütü de ekleyip iyice ezilene kadar çalıştırın, kabınıza ekleyin.
- Kakaoyu ve Hindistan cevizi yağını da kabınıza ekleyin ve elinizle iyice yoğurun, buz dolabına koyun, 15 dakika bekletin.
- Küçük tabaklara ayrı ayrı Hindistan cevizi, susam ve kakaoyu koyun.
- Hamurunuzdan küçük parçalar alıp yuvarladıktan sonra dışını kaplayın.
- Afiyet olsun.