Bu tarif diyet yapanların gözdesi olacak. Un kullanmadan hazırlanan bir ekmek, yağsız kıymalı bir harçla buluşuyoruz. Nefis bir alternatif ana yemek ya da atıştımalık olarak hazırlayabilirsiniz. Diyet olmasının yanında çok da ekonomik bir lezzet. Sadece 100 gram kıyma kullanılarak yapılıyor, doyuruculuğundan da ödün vermiyor. Şık davet sofralarına bile çok yakışır. Karşınızda: Diyet kıymalı rulo patates tarifi. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun.
100 Gram Kıymayla:
Diyet Kıymalı Rulo Patates Tarifi
23 Haziran 2022
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
8 dilimHAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
20 dakikaDiyet Kıymalı Rulo Patates Tarifi İçin Malzemeler
Rulosu için:
- 1su bardağıyoğurt
- 3adetyumurta
- 1adet büyük boypatates(rendelenmiş)
- 1/2su bardağırendelenmiş kaşar peyniri
- 1/2çay kaşığıtuz
- 1/2çay kaşığıkarabiber
İçi için:
- 100gramaz yağlı kıyma
- 1adetsoğan
- 1adetyeşil biber
- 1adetkapya biber
- 1çay kaşığıtuz
- 1çay kaşığıkarabiber
- 1çay kaşığıtoz kırmızı biber
Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.
Diyet Kıymalı Rulo Patates Tarifinin Püf Noktası
Ruloyu pişirip tamamen soğuttuktan sonra yağlı kağıttan sıyırın.
Diyet Kıymalı Rulo Patates Tarifi Nasıl Yapılır?
- Rulo için derin bir kapta yoğurt yumurtayı tuz ve karabiberi güzelce çırpın.
- Üzerine rendelenmiş patates ve kaşarı ekleyip karıştırın.
- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine kenarlar da boşluk kalacak şekilde karışımı dökün. 180 derecelik fırında 25 -30 dk üzeri kızarana kadar kontrollü pişirin.
- Fırından çıkartın ve soğumaya bırakın.
- Tavaya kıymayı alın. Yağ eklemeden güzelce kavurun. Üzerine jülyen doğranmış soğan ve biberleri de ekleyip kavurmaya devam edin.
- Sebzeler diriliği kaybedince tuz ve baharatını ekleyip ocaktan alın.
- Pişen ekmeği ters çevirin ve yağlı kağıdı yavaşça sıyırın.
- Üzerine kıymalı harcı koyun ve rulo yapın.
- Dilimleyerek servis edin. Afiyetler olsun!
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5