Müge Uğuz Fall 2019 MT - COMD 331 Haber Merkezi
Bilkent Yoga Derslerine Yoğun İlgi Gösteriyor​
Bilkent Üniversitesi Beden Eğitim ve Spor Merkezi, tüm Bilkentlileri yoga ile buluşturuyor. Düzenli yoga dersleri Bilkentli öğrencilerin ve çalışanların zihinsel ve fiziksel gelişimlerine katkıda bulunuyor. Profesyonel eğitmenler tarafından verilen yoga dersleri kampüsün içerisinde yer alması ve ücretsiz olmasından dolayı oldukça talep görüyor.
​Beden Eğitimi ve Spor Merkezi, hafta içi her gün merkez spor salonu ve yurtlar spor salonlarında profesyonel eğitmenlerin verdiği yoga dersleri ile stresi azaltmaya ve bedeni güçlendirmeye katkıda bulunuyor. Her seviyeye hitap eden grup derslerine ek olarak bir kredilik spor dersleri kapsamında da farklı yoga türleri ile ilgili eğitim alınabiliyor. Son zamanlarda yoganın yaygınlaşması ile öğrencilerin, akademisyen ve personellerin derslere katılımı her geçen yıl artıyor. Yaklaşık 5 yıldır Bilkent’te eğitmen olarak bildiklerini keyifle anlatan Yusuf Akçura “Her gün öğlen ve akşam dersler var, kredili yoga dersleri var. İstediğimiz malzemeleri aldırabildik ve salon açısından rahatız. Birçok üniversitenin derslerine göre öndeyiz. Şanslı olduğumuzu düşünüyorum.” diyerek Bilkent’in yogaya verdiği önemi vurguladı.
Stresten uzaklaştırıyor, akademik başarıyı yükseltiyor
Bilkentli öğrenciler düzenli olarak yoga yapmanın günlük stresi azaltmaya ve zihni aktifleştirmeye yardımcı olduğunu vurguluyor. Nefes egzersizleri ve dinlendirici pozlar ile rahatladığını belirten bazı öğrenciler verimli çalışmaya önemli bir katkı sağladığını düşünüyor. Yoga derslerine üç yıldır düzenli olarak devam eden öğrencilerden Işık Demirhan, yoganın hayatındaki etkilerini şöyle özetledi: “Okuldaki akademik yoğunluktan kaçış ve farklı bir alana odaklanma imkânı buluyorum. Ders çıkışında yogaya gelmek stresimi azaltıyor, daha sakin ve iyi bir şekilde çalışmamı sağlıyor.” Ayrıca öğrencilerin çoğu yoga yapmanın akademik başarıyı olumlu etkilediğini ve kullanılan zamana değer olduğunu belirtiyor.Title Text. Düzenlemek için buraya tıklayın.
Hareketsiz yaşamın getirdiği ağrıları azaltıyor
Yoga aslında bir üniversite ortamı için oldukça ideal bir alan çünkü akademik başarıyı artırmanın yanı sıra masa başında çalışanlar için de çok faydalı egzersizlere yer veriyor. Bilimsel araştırmalara göre yoga, esnekliğini artırmak ve güç kazanmak isteyenler için bire bir olmakla beraber akciğer ve kalp sağlığı için de tavsiye edilen alanlardan bir tanesidir. Üstelik masa başında oldukça fazla vakit geçiren personeller, öğrenciler ve akademisyenlerin duruş bozukluklarını önlemek için faydalı hareketler içeriyor. Birçok Bilkentli oturuş bozuklukları ve hareketsiz yaşama bağlı ağrıların yoga sayesinde azaldığını belirtiyor. İletişim ve Tasarım Bölümü idari asistanı olarak görev yapan Sabire Özyalçın yaklaşık 5 yıldır yoga derslerine düzenli olarak katılarak fiziksel ağrılarını dindiriyor. Yoganın insanın kendi bedenini ve sınırları tanımasında önemli bir rolü olduğunu vurgulayan Özyalçın, kronik omurgadan kaynaklı rahatsızlıklarının azaldığını belirterek boyun ve bel bölgesindeki ağrılarının azaldığını söyledi ve “Özellikle ayak bileklerimde burkulmaya bağlı şişmeler, ödemler ve kas yırtıkları sık sık oluşuyordu. Şu an eklemlerimin güçlenmesi ile artık burkulma yaşamıyorum.” dedi.
Dışarıdaki spor salonları ile aynı kalitede ve ücretsiz! Kampüs içerisindeki spor salonlarında bulunan ekipmanlar ve profesyonel eğitmenler tarafından ücretsiz olması Bilkent’te yoga yapmanın en büyük avantajlarından biri olarak görülüyor. Yoga derslerine bir yıldır devam eden Kimya bölümü öğrencisi Ömer Faruk Sadak, “Başka bir yerde yoga eğitimi almak çok pahalı ve benim gibi yurtta yaşayan öğrenciler için zaman kaybı olmadan okulda bu imkânı bulabilmek çok güzel.” diyerek erişim avantajlarını anlattı. Ayrıca, huzurla egzersiz yapmak isteyenler için yoga çok uygun bir aktivite çünkü yoga yapanlar sadece kendi gelişimine odaklanıyor ve herhangi bir yarış ortamı bulunmuyor. Merkez spor salonu ve yurtlar spor salonundaki ekipmanlarla desteklenen bu yoga dersleri ile sağlıklı yaşama adım atmak çok kolay, üstelik öğrenciler için belirli bir akademik ortalama ön koşulu aranmıyor. Her akademik dönemin ilk haftasında başvuruları açılan grup derslerinden tüm Bilkentliler faydalanabilir. Yoganın zihinsel ve fiziksel etkilerinden yararlanmak için başvuruları kaçırmayın!
Detaylı bilgi almak için: Bilkent Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Merkezi
Telefon: 0 (312) 290 1993
Işık Demirhan ve Ömer Faruk Sadak yoga dersinden sonra sorularımızı yanıtladı.