27/07/2016, 13:33	86 Okuma
Karbonhidratlar Sandığınız Kadar Zararlı Değil
Çoğu kişinin özellikle de kilo vermek amaçlı diyet yapanların en büyük yanlışı karbonhidratlara karşı olumsuz bir tavır almak. Hatta karbonhidrat tüketimini tamamen kesmek gibi hatalar dahi yapılabiliyor. Unutmamak gerekiyor ki karbonhidrat vücudumuzun ihtiyacıdır. Bu yüzden karbonhidrat tüketimini azaltan diyetler yapmak doğru değildir. Tabi ki karbonhidrat tüketiminin azının da fazlasının da sağlık problemlerine yol açacağını unutmadan çok fazla aşırıya kaçamamak gerektiğini de hatırlatalım. Peki, karbonhidratın vücudumuza ne gibi faydaları var?
Öncellikle karbonhidrat içeren gıdalardan bahsetmek gerekirse, ekmek, tahıllar, kuru baklagiller, şeker ve şekerli besinler, meyveler, süt ve süt ürünleri, sebzeler karbonhidrat içeren gıdalardır. Karbonhidratlar öncellikle vücudumuzun ana enerji ve ısı kaynaklarıdırlar. Vücudumuzdaki yağların yakımında yardımcıdırlar. Ayrıca beyin ve sinir sisteminin temek enerji kaynağı olan kandaki glikoz oranını dengeler. Sanıldığının aksine bir çok faydası olan karbonhidratlar kandaki insilün ve vücudumuzdaki su oranının dengesini korur. Tabiki yararlı karbonhidratlar kadar zararlı karbonhidratlarda vardır. Zararlı karbonhidratların fazla tüketimi sonucunda kilo alma, kolestrol düşmesi, halsizlik gibi probremler yaşanabilir.
Önceki Yazı Çocukların ve Annelerin Yeni Gözde Oyunu: ZIP ZIP HAMUR (Slime)!
Sonraki Yazı Sadece Yürüyerek Kilo Verin!
GÜNCELMODA VE GÜZELLİKYAŞAM	Göbek Yağını Eritmede Yoğurt Mucizesi!	9 Paylaşım
GÜNCELMODA VE GÜZELLİKYAŞAM	Tırnak yiyenler DİKKAT!	6 Paylaşım
GÜNCELKÜLTÜRYAŞAM	Isparta’da lavanta şenliğini kaçırmayın!	7 Paylaşım
GÜNCELMODA VE GÜZELLİKYAŞAM	Hindistan Cevizi Yağının Faydaları	7 Paylaşım
YAŞAM	Sadece Yürüyerek Kilo Verin!	10 Paylaşım
GÜNCELYAŞAM	Her Derde Deva Arı Sütü İle Sağlıklı Yaşayın	GÜNCEL Alakalı Başlıklar
15/03/2016, 15:34	Hot	Popular	1 Paylaşım
06/07/2016, 15:00	Popular	6 Paylaşım