Stresi Azaltmaya Yardımcı Besinler - Cosmopark Clinic
HomeGenelStresi Azaltmaya Yardımcı Besinler	Stresi Azaltmaya Yardımcı Besinler	Posted on 29 Ağu 2013
*Yabanmersini; C vitamininin yanı sıra bağışıklık sistemini koruyan antioksidanlardan da zengin bir meyve. C vitamini stresle savaşan birincil besin öğesidir, kan basıncını düşürmektedir. *Avokado; kalbi koruyan esansiyel yağ asitlerinden zengin bir yiyecek, ayrıca muzla eşdeğer seviyede de potasyum içeriğiyle kan basıncını ayarlayan ve dolayısıyla stresi azaltan bir meyve.
*Ispanak; magnezyumdan zengin bir sebze, magnezyum ise mutluluk hormonunun salgılanmasını artırmaktadır. *Balık; omega-3 değeri yüksek bir besin olan balık ki özellikle yağlı balıklardan hamsi ve somon sinir sistemini onaran mucizevi besinlerdir.
*Bitter çikolata endorfin hormonunun salınımını artırarak kendimizi mutlu hissetmemizi sağlamaktadır. Günlük tüketim miktarımıza özen göstermeliyiz.
Fındık,badem B vitamini ve magnezyum mineralinden zengin bir kuruyemiş türüdür. Serotonin salgılanmasını artırarak daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.