Sosyal fobi, günümüzde birçok kişide görülen psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık kişilerin sosyal hayatlarını olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu nedenle tedavi edilmesi gerekmektedir.
Haber güncelleme tarihi 14.05.2019 17:43
Sosyal fobi, diğerleri tarafından eleştirilme, değerlendirilme, seyredilme ve yargılanma gibi korkuların yaşandığı durumlardan kaynaklanmaktadır. Bu fobi, kişinin hata yaparak başkalarının önünde küçük düşeceğini veya rezil olacağını düşünmesiyle oluşmaktadır. Sosyal fobisi olan kişiler, davranışlarından dolayı başkalarının karşısında utanç duymaktan korkma halindedir.
Bu korkular, sosyal beceri eksiklikleri ya da başkalarının önünde yaşanan bir durumla kötüleşebilir. Bu durum ise sosyal fobiye dönüşebilir. Kişiler yaşadıkları korku nedeniyle aşırı sıkıntı duyarlar. Bazı vakalar bu durumlara katlanırken, bazı vakalar bu durumdan kaçarlar. Sosyal fobisi olan kişiler, henüz gerçekleşmeyen olaylar sebebiyle kısa ya da uzun zaman korku çekerler. Bu durumun yersiz ve gereksiz olduğunu bildiği halde korkularından kurtulamazlar. Sosyal fobisi olan kişiler, genellikle kötü düşünceler ve inançlara sahiplerdir. Bu psikolojik rahatsızlığın tedavi edilmesi gerekir. Tedavi edilmezse farklı sorunlara yol açmaktadır. Sosyal fobi kişinin sosyal hayatını tamamıyla olumsuz yönde etkilemektedir. Bu durum kişinin günlük yaşamını dahi aksatmaktadır. Bu nedenle sosyal fobinin tedavi edilmesi gerekmektedir.
Sosyal fobi, serotonin dengesizliğiyle meydana gelmektedir. Serotonin bir nörotransmiterdir. Nörotransmiterler, sinir hücreleri arasındaki haberleşmeye görevini gören kimyasallardır. Dengeleri bozulursa, bilgiler beyinde gerektiği gibi iletilmez. Bu durum ise stresli durumlarda beynin reaksiyonunu değiştirebilmektedir.
Sosyal fobinin gelişimi genellikle geçmişte yaşanan utanç verici ya da küçük düşürücü bir olay sonucu gerçekleşmiş olaylardan dolayı meydana gelebilir.
Sosyal anksiyete bozukluğu olan bireyler başkalarının davranışlarının sonucunda başlarına geleni gözlemleyerek bu fobiyi geliştirmiş olabilirler. Bu durum alay edilme gibi olaylarla gelişmektedir.
Çirkinim, yetersizim ve beğenilmiyorum tarzı düşünceler
Sevilmediğini ve güçsüz olduğunu ifade eden düşünceler
Mükemmel olmalı, hata yapmamalıyım düşüncesi
Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim düşüncesi
Rahat davranmalıyım düşüncesi
Herkes beni beğenmeli düşüncesi
Sosyal Fobi Tedavisi Yolları Nelerdir?
Sosyal fobi, genellikle tedavi edilebilir bir hastalıktır. Bu rahatsızlıkta kullanılan yöntem bilinçsel davranış terapisidir. Bazı vakalarda ise ilaç tedavisi uygulanmaktadır. İlaç tedavisi belirtilerin azalmasında yardımcı olmaktadır. Bilinçsel davranışçı terapi, kişinin düşüncelerini daha mantıklı ve akılcı bir yere yönlendirmeyi amaçlamaktadır.
Bu rahatsızlığa neden olmuş durumlardan kaçınmasını engellemeye yardımcı olmaktadır. Terapi, hastalığın belirtilerini tetikleyen durumlara karşı reaksiyon göstermesini sağlar. Sistematik duyarsızlaştırmayı ya da korkulan duruma gerçek hayatta maruz kalmayı içerebilmektedir. Sistematik duyarsızlaştırmada kişi, ürkütücü durumu hayal eder ve korkularıyla rahat bir çevrede başa çıkmayı öğretmektedir. Gerçek hayatta maruz kalma durumunda terapistin desteğiyle kişi aşamalı olarak kendisi için ürkütücü olan durumla karşı karşıya gelir. Bilişsel davranışçı terapinin yanı sıra nefes egzersizleri, rahatlama teknikleri uygulanmaktadır.
► Kendisini Doğru İfade Edemeyen İnsanların 9 Ortak Özelliği!