Ana Sayfa Sağlık Kalp sağlığı: Sağlıklı bir kalp için 8 tavsiye
Özel ekartör ve kalbi sabitleyen cihazlardaki gelişmelerle kalp durdurulmadan çalışan kalpte hatta robotik teknolojiye ihtiyaç duymadan çok küçük yaralardan baypas ameliyatları yapabiliyoruz.
Daha önce sadece tek göğüs atardamarı ile baypas yapılırken deneyimin artmasına paralel her iki göğüs atardamarı ile tüm damarlara baypas yapılabiliyor, çünkü bu atardamar ile yapılan bypass’ların sonuçları diğer tüm yöntemlerden daha başarılı.
Ayrıca hem anjiyografi hem bypass ameliyatı yapılabilen hibrid ameliyat odalarında stent ve bypass ameliyatları kombine edilerek çok başarılı sonuçlar elde edilebiliyor. Kalbinizi koruyun, içinde sevdikleriniz var. Dünya kalp sağlığı haftanız kutlu olsun.
Doğru beslenmek, diyet yapmak anlamına gelmiyor çünkü diyet demek, yeme alışkanlıklarında geçici değişiklikler yapmak demektir.
Doymuş yağdan fakir; lif, antioksidan, tekli doymamış yağ ve balıktan zengin bir diyet, kalp damar hastalıkları üzerine olumlu etki yapıyor. Omega 3 yağ asitleri içeren besinler de kanda pıhtı oluşumunu azaltıp damar sertleşmesini engelliyor.
Stres, öfke ve depresyon kalp damar hastalıklarının oluşma riskini artırıyor. Bu durumda stres altındaysanız, öncelikle sizi sıkıntıya sokan nedenleri irdeleyin. Bu sorunları ortadan kaldırmakta güçlük çekiyorsanız, bir uzman yardımı alabilirsiniz.
Bazı rahatlama teknikleri ve psikoterapi huzursuzluğu ve stresi azaltarak kalp sağlığını korumada yardımcı olmaktadır. İç huzur ve aile ortamındaki mutluluk kalp sağlığının korunmasına çok etkilidir.
6- Kan şekerinizi kontrol altına alın
İyi kontrol altında alınmayan kan şekeri hastalığı kalp damar sağlığı için risk faktör olarak sayılabilir. Amerikan Diyabet Derneği kalp sağlığı için açlık kan şekerinin 120 mg/dl ve glukoz hemoglobinin yüzde 7’nin altında olması gerektiğine dikkat çekiyor.
Kan şekerinizi kontrol altına almak için sağlıklı beslenmeye özen gösterin, ideal kilonuza ulaşın, ve haftada en az 2 gün 30’ar dakika düzenli egzersiz yapın.
7- Tansiyonunuzu kontrol altına alın
8- Kalp kontrollerini yaptırmayı ihmal etmeyin