Tülin Karagüllü ile Bones For Life - Dik Durmak 3 Tülin Karagüllü
Tarih:06 Haziran 2020
Çoğu insanın yürürken boynu, bedeninin önünde gider; bel omurları daha çöküktür; kalçaları yalpalar; dizleri bükülmez; ayakları ya içe ya da dışa basar. Bu hareket alışkanlıkları da kemiklerde zayıflamaya neden olur; günlük hayatın hareket kalitesini düşürür dolayısıyla hareket isteğini azaltır ve beraberinde fiziksel rahatsızlıkları getirir.
Bu döngüye yol açan temel nedenlerden biri postürün doğru hizalanamamasıdır. Hizalı bir postür(duruş); kemikleri canlandırır, kuvvetlendirir, yeniler, hareket kabiliyetini ve konforunu artırır. Hizalı bir postürde; iskeletin tüm parçaları uyumlu bir şekilde çalışır, böylece kas gücünü minimize ederek ve efor sarfetmeden hareket edebiliriz.
Postürün hizalanması için kemiklerin üst üste gelmesi gerekir. Movement Intelligence (Hareket Zekası) Okulu’nun dört eğitim programından “Bones for Life” bu nedenle kemiklerin kuvvetlendirilmesini esas alır. Kemiklerin kuvvetlenmesi için de hizalanma çalışmaları programın temel unsurlarındandır.
İki saatlik Bones For Life Atölyesi’nin “Çaprazlan Kollar” prosesi ile postürü hizalayacak, boyun ve bel bölgesinin hassas omurlarını dinamik hareket altında çökmemeleri için eğitip omurga boyunca iş dağılımının daha orantılı olmasını sağlamayı öğreneceğiz.
* Osteoporoz, skolyoz, kifoz, fibromiyalji gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
* Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler
Tarih ve Saat: 06 Haziran 2020 Cumartesi / 14:30-16:30