Ayran Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Ve Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi - Mavi Kadın
Simit Ayran Diyeti İle Haftada 5 Kilo Ve Soda Ayran Kürü Diyeti
Ayran hem lezzetli hem de tok tutup zayıflamaya yardımcı olan bir içecektir. Ayran ile diyet yaparak kısa sürede kilo verebilirsiniz. Ayran diyeti yapanların yorumları her zaman olumlu olmuş bu diyeti yaparak ideal kilolarına ulaştıklarını bildirmişlerdir.
Ayran hem lezzetli hem de tok tutup zayıflamaya yardımcı olan bir içecektir. Ayran ile diyet yaparak kısa sürede kilo verebilirsiniz. Ayran diyeti yapanların yorumları her zaman olumlu olmuş bu diyeti yaparak ideal kilolarına ulaştıklarını bildirmişlerdir. Bu makalemizde ayranla yapabileceğiniz 2 diyet listesi yayımladık. Bu 2 listeden dilediğinizi uygulaya bilirsiniz. Ayrıca bu makalemizde göbek eritip kilo verdiren soda ayran diyetini okuyabilirsiniz.
Bu diyet listesini uygulayarak metabolizma hızınıza bağlı olarak haftada 4-7 kilo zayıflayabilirsiniz.
3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk
1 bardak ayran+ doyana kadar meyve
1 bardak ayran+ sınırsız meyve (çiğ yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tüketilebilinir)
1 bardak ayran+ doyana kadar patlamış mısır (tuzsuz)
1 bardak ayran+ doyana kadar soda
1 bardak ayran+ doyana kadar bitki çayı
1 bardak ayran+ doyana kadar çorba
Not: Ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz.
1 şişe soda veya maden suyu
Yapılışı: Bir tasın içine üç yemek kaşığı light yoğurt koyun. Limonu bıçakla ortadan kesip suyunu çıkarıp yoğurda ekleyin ve karıştırın.Bu karışıma sodayı ekleyin. Sabah kahvaltıdan ve gece yatmadan yarım saat önce hazırladığınız içeceği için. Soda ayran zayıflama kürü göbek yağları eritir, bağırsakları çalıştırıyor, kısa sürede zayıflamanızı sağlar. Bu diyet mide sorunu olanlar için uygun değildir.
Haftada 5 Kilo Veren Ayran Diyeti Listesi
Domates ve salatalık doyana kadar
Her gün ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir
1 simit 1 bardak ayran
Tavuk göğsünden mantarlı sote ve salata
1 simit 1 ayran
Kıymalı ıspanak yada semizotu 3 yemek kaşıgı yoğurtlu
Kıymalı taze fasülye salata
Yarım kilo meyva (kavun incir muz hariç )
Peynirli sandviç ve 1 bardak ayran
Sebzeli but yemeği salata
Her yemeğin içine 1 diş sarımsak eklenecek
Günde 2-3 bardak form çayı içilecek şekersiz
Soda ve şekersiz olan içecekler serbest....
Tavuk göğsünden mantarlı sote: Bir parça tavuk göğsü ve bir kaç mantar sote yapılır domates yada salça ile kavrulup pişirilir istenirse biber de ekleyebilirsiniz sarımsak rendeleyip yada doğrayıp eklenir
Kıymalı ıspanak ve kıymalı taze fasulye normal bildiğimiz gibi yapılır ancak içine sarımsak rendeleyip yada doğrayıp eklenecek o kadar
Mantarlı makarna tarifi; normal makarna pişirilir tereyağı eklenir biraz mantarlar haşlanır yada konserve olabilir doğranıp eklenir birde üzerine kaşar peyniri rendesi eklenir
Sebzeli but: Tavuk butları haşlanır patlıcan fasulye kabak ve istenilen sebzelerle içine but atılarak salçalı yada domates rendesiyle yapılır sarımsak unutulmaz . Dilerseniz butları haslayıp biraz patatesle fırına atıp bır dilim patates ve 1 but şeklinde yiyebilirsiniz.