Günde 10 bin adımın büyük faydaları 26 Haziran 2017 Pazartesi
15.05.2017 Günde 10 bin adımın büyük faydaları Günde atılan 10 bin adımın en başta kalp olmak üzere tüm vücuda azımsanmayacak kadar olumlu faydaları var.
Gelişen teknolojiyle birlikte artan hareketsiz yaşam şekli çağımızın en önemli sorunlarından biri. Öyle ki hareketsiz yaşantının tetiklediği hastalıklar nedeniyle yılda yaklaşık 5 milyon kişi hayatını kaybediyor. Bu yüzden uzmanlar her fırsatta sağlıklı bir yaşam için spor yapılması gerektiğine dikkat çekiyor. Aaerobik egzersizleri yapmak, yüzmek, dans etmek veya bisiklete binmek hastalıkların gelişme riskini oldukça azaltıyor. Ancak çeşitli etkenler nedeniyle bu tür sporları yapamıyorsanız, çaresiz değilsiniz. Çünkü düzenli ve tempolu olarak yapacağınız yürüyüş, özellikle de günlük atılan 10 bin adım hem zihinsel hem fiziksel sağlığınız üzerinde önemli bir rol üstleniyor. Günde atılan 10 bin adımın en başta kalp olmak üzere tüm vücuda azımsanmayacak kadar olumlu faydaları bulunuyor.
1) KALP KRİZİ RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR
2) DİYABETİ GECİKTİRİYOR
3) KANSERE KARŞI KALKAN OLUYOR
4) KİLO VERMEYE KATKI SAĞLIYOR
5) DEPRESYONA İYİ GELİYOR
6) ALZHEİMER RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR
7. UYKUYA DALMAYI KOLAYLAŞTIRIYOR
8. OSTEOPROZDAN KORUYOR
9. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Yürüyüş, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Hızlanan metabolizma ve kan akımıyla birlikte bağışıklıktan sorumlu hücreler bütün vücuda dağılarak iltihabi olayları baskılıyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi vücudun virüs ve bakterilerle daha kolay savaşmasını sağlıyor. Böylelikle birçok hastalığa yakalanma riski azalıyor ve vücuttaki kronik gezici ağrılar hafifliyor. (NTV)
Yeni 'şap hastalığı' uyarısı
Sağlık Bakanlığı 5 kanalın kapatılmasını istedi
Sağlık Bakanlığı, halkı şifalı bitki ve bitkisel tedavi adı altında kandırdığı belirtilen 5 televizyon kanalının kapatılmasını RTÜK'ten talep etti.
Böbrek yetmezliği hastalarına önemli uyarılarda bulunan uzmanlar, günlük yaklaşık 2,5 litre sıvı tüketmelerini öneriyor.