Yaz Diyeti | Forumartuklu
Eğer yaza merhaba diyeti yapacaksanız buna kışın başlamanızı öneririz. Sağlıklı beslenmeyi hiç elden bırakmamalısınız zaten ama, oldu da yaz için diyete gireceksiniz buna başlama zamanı şimdidir yani ocak. Yaza son iki ay kala diyete girerseniz hem çok zorlanırsınız, hem mutsuz hem de başarısız olursunuz.
Kilo almak zordur senelerin birikimidir üstünüz de taşıdığınız yağlar bu uzun süre de depoladığınız yağları iki ay gibi bir süre de yağlarınızı yakmak imkansız gibidir. Sağlıklı kilo verme için aylık vücudumuzun yağ yakım potansiyeli 4 kilodur bunu göze alarak diyete girmelisiniz. Yani her ay 4 kilo yağ kaybına uğrayacağınızı hesap ederek bu işe girin.
Eğer 15 kilo fazlanız varsa bunu iki ayda kaybetmeniz çok ama çok zordur ve sağlıklı değildir. Lahana çorbası hapı içerek te bunu başaramayacağınıza göre şimdiden yediğimize içtiğimize dikkat edip, egzersiz yapmaktan vazgeçmemeliyiz.