Buradasınız: Acil Servis » Sağlık Haberleri » Mevsim Değişirken Hastalıklara Dikkat!
MEVSİM DEĞİŞİRKEN HASTALIKLARA DİKKAT! – Yazdan sonbahara geçiş yaptığımız şu günlerde sağlığımıza çok daha dikkat etmemiz gerekiyor.
Medipol Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hale Handan Sarıkaya mevsim değişikliklerinde nelere dikkat etmemiz ve nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı
Medipol Üniversitesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hale Handan Sarıkaya, sonbaharın yaklaşmakta olduğu şu günlerde bizleri bekleyen, en sık karşılaşabileceğimiz hastalıkların grip, soğuk algınlığı, bronşit, zatürre gibi üst ve alt solunum yollarına ait hastalıklar olduğunu söyledi ve yazdan sonbahara geçiş yaptığımız şu günlerde hastalanmamak için nelere dikkat etmemiz gerektiğini anlattı
– Özellikle A, C, E vitaminleri ile beta karoten, selenyum ve çinkodan zengin brokoli, karnabahar, lahana, biber, enginar, ıspanak, havuç, maydanoz, tere, sarımsak; meyvelerden ise portakal, mandalina, kivi, elma, limon bol miktarda tüketilmelidir.
– Özellikle E vitamini yönünden zengin olan zeytinyağı, fındık, soya, ceviz, fıstık, badem kalp hastalığı riskini azaltmasının yanında birçok kanser türüne karşı da koruyucudur. Kırmızı, turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerdeki beta karoten bağışıklık sistemini belirgin şekilde destekler.
– Güçlü bağışıklığın bir diğer parçası probiyotikler. Probiyotikler bağırsak yararlı bakterilerini arttırarak hastalık yapan mikroorganizmaların üremesine engel olurlar.
– Diyetinize mutlaka eklemeniz gereken besinlerden keten tohumu, soya fasulyesi, sarımsak, omega 3 yağ asitlerini (en çok somonda bulunur) de unutmayalım.
– Kırmızı et, yumurta, yeşil mercimek, barbunya, nohut, yeşil Yapraklı sebzeler, kuru meyveler, pekmez her gün tüketilmelidir.
– Kahve, kola gibi kafeinli içeceklerin kullanımını da azaltmakta kesinlikle fayda vardır.
– Son bir not olarak ekinezya ve beta glukanın hem tedavide hem bağışıklık destekleyici olarak kullanıldığını hatırlatalım, ancak bunların hekim kontrolünde kullanılması gerekir.
Dikkat! Aşırı Sıcaklarda Sıvı Kaybı Artıyor! Sıcaklarda Sıvı Kaybına Dikkat! Sonbaharda bu hastalıklara dikkat! Ramazanı Sağlıklı Geçirin! Mevsimler Değişirken Cildiniz de Değişiyor! Romatizmal hastalıklara dikkat Ahmet Marankinin kozmik mevsim salatası nasıl yapılır. Mevsim değişikliği dert olmasın! Mevsim Değişikliği Yorgunluğunuzdan Kurtulun! Hastalıklara karşı limon
Mevsim Değişirken Hastalıklara Dikkat! adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler