Ödem ve toksinlerden kurtulun!
Vücudun suyu atamaması ve su toplanmasını durumunu ödem olarak tanımlıyoruz. Özellikle sıcak havalarda daha fazla etkisini gösteren ödem, böbrek ve karaciğer hastalıkları ve kalp - damar sorunları gibi ciddi hastalıkların da belirtisi olabilir. Az su tüketimi, fazla karbonhidrat alımı, bol tuzlu beslenme alışkanlıkları, magnezyum ve B6 vitamin eksiklikleri ve regl dönemi ile menapoz da ödeme neden oluyor.
Ödem, el ve ayak bileklerindeki şişme ile birlikte göz kapaklarındaki şişkinlikle kendini belli eder. Kilo artışı da görülür. Ödemi tedavi etmek için öncelikle hangi durumun ödeme neden olduğunu tespit etmek gerekir. Hastalığa bağlı bir ödem ise, tedavisine de doktorunuzla birlikte karar vermelisiniz. Beslenmeye bağlı olarak, az su tüketimi alışkanlığı, hazır yiyecekler, et/tavuk suyu tabletleri, turşular, konserve gıdalar, fazla tuz tüketimi ve tuz yönünden zengin yiyecekler, cips gibi atıştırmalıklar ve rafine şeker tüketimi ödemin nedeni olabilir. Özellikler şeker, sindirimi için çok miktarda su gerektiği için çok dikkat edilmesi gereken bir besindir. Şeker tüketiminiz fazlaysa, kademeli olarak şekeri azaltın, daha fazla su içmeye başlayın ve ödemin hayatınızdan nasıl çıktığına şaşırmayın! Yeşil yapraklı sebzeler, lif yönünden zengin besinler de bağırsak çalışmasını artırdığı için ödemin atılmasına yardımcı olur.
En iyisi yoğurdumuzu kendimiz yapalım. Ama mümkün olamıyorsa, doğal bir az yağlı bir yoğurdu sık tüketmeye çalışın. Smoothielerin de temel öğelerinden biri olan yoğurdu, detoks içecekleri için de kullanabilirsiniz.
Toksin ve ödemlerden kurtulmak için yeşil çay harika bir içecektir. Her gün bir bardak yeşil çay için.