2014 Yılbaşı ertesinde tek günlük diyet | Kadına Dair Yaşam
Home / Cilt Bakımı / 2014 Yılbaşı ertesinde tek günlük diyet	2014 Yılbaşı ertesinde tek günlük diyet
670 Views 2014 Yılbaşı gecesi herkes ölçüyü bir fazla kaçıracak.Daha sonra pişman olmamak adına bir günlük diyet uygulayabilirsiniz
ERTESİ GÜNÜ PROTEİN TÜKETİNUşarer, yeni yılın ilk gününde öğünlerde proteine ağırlık verilmesini önererek, “2014′ün ilk günü protein ağırlıklı kahvaltı yapmanız akşam aldığınız alkolün yakılmasını hızlandıracaktır. Mümkün olduğu kadar ekmek, simit, poğaça, boyoz gibi kötü karbonhidratlardan uzak durmanız gerekiyor. Geç kahvaltı olacağı için öğle yemeği atlanabilir. Sadece 1 meyve ve çiğ fındık veya bademin olduğu bir ara öğün yapılmalıdır. Akşam yemeğinde ise ızgara ve salata şeklinde olabilir. Gün boyu yaklaşık 3 litre su içilmelidir. Suyun yanında bitki çaylarından özellikle yeşil çaydan destek alabilirsiniz. Bu arada mutlaka 90 dakikalık yürüyüş yapmanız bir gece önce aldığınız kalorilerin yağa dönüşmesini engelleyecektir” diye konuştu.
2014 Diyet ertesinde günlük Yılbaşı	2013-12-30
tweet Tagged with: 2014 Diyet ertesinde günlük Yılbaşı