Muz Diyeti Nedir | Muz Diyeti Nasıl Yapılır | Diyet Listesi | Sağlık | Tavsiye
Tavuk Kümesi Nasıl Olmalı Köy Tavuğu Yetiştirmek ve Ayrıntıları Alman Kurabiyesi Nasıl Yapılır? Kuruyemişli Türkmen Pilavı Tarifi Pubg Ekran Kaydı Mikrofon Sesi Gelmemesi
Son zamanların popüler diyeti olan muz diyeti hakkında bilgi vereceğim. Muz diyeti ile hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkündür fakat bu verdiğiniz kiloları hızlı bir şekilde geri almamak için dikkatli olunması gereklidir. Muzun yapısı bilindiği üzere liflidir ve içerindeki bulunan enzimler sindirimi kolaylaştırmaktadır.
Muz çok zengin bir içeriğe sahiptir ve bu özelliği sayesinde sizi tok tutacaktır. Muz diyeti Doktor George Harrop tarafından bulunmuştur. Bu diyette muzla birlikte bir de süt tüketeceksiniz. Detayları muz diyeti nedir ve nasıl yapılır başlığı altında toplayacağız.
Muz diyeti 3 gün yada 4 gün yapılan ve kahvaltıda az yağlı süt ile birlikte muz tüketilerek uygulanan bir diyettir. Dilerseniz smoothie şekline getirip yani robotta bu ikiliyi karıştırıp çekerek sıvı halde tüketebilirsiniz, yada katı şekilde de tüketebilirsiniz. Bu tamamen sizin tercihinize bırakılmıştır. Süt sevmiyorsanız eğer soya sütü yada badem sütü gibi alternatiflere de yönelebilirsiniz.
Muz lifli yapısı sayesinde sizi tok tutacaktır ayrıca yapısında A, K, E ve C vitaminlerini içermektedir. Ayrıca protein, lif, sodyum ve potasyum bakımından da oldukça zengin bir meyvedir. Muz diyeti 2008 yılında Dr. George Harrop tarafından geliştirilmiş olup 4 günde 4 kilo hedefi sloganı ile lanse edilmiştir.
Muz içeriğinde bolca karbonhidrat bulundurur ve içeriğinin %74’ü sudan oluşmaktadır.
Muz Diyeti Nasıl Yapılır
Bu diyeti yaparken en önemlisi yağlı yüksek kalorili besinlerden kaçınıyoruz. Ayrıca bir diğer önemli nokta ise ara öğünlerimizde metabolizmayı hızlandırıcı çaylar tüketebiliriz. Bu çaylar yeşil çay, rezene, zencefil çayı olmakla beraber sizlerin halihazırda kullandığınız bir bitki çayı varsa bunu muz süt diyeti ile tüketebilirsiniz. Gelelim ana hatları ile diyeti nasıl uygulayacağımıza.
İlginizi Çekebilir : Zehra Bora Diyet Listesi
Muz Diyeti Örnek Liste;
Bu öğününüzde doyana kadar, yani dilediğiniz kadar muz tüketebilirsiniz.
İki bardak süt içiyoruz.
Düşük kalorili bir yemek yiyebilirsiniz. Fakat yapabiliyorsanız eğer 1 adet muz ve 1 bardak süt için.
Fındık, ceviz yada kalorisi düşük yani light bisküvilerden tüketebilirsiniz.
Düşük kalorili bir yemek yiyebilirsiniz yada eğer yapabilirseniz 1 adet muz ve bir bardak süt içiniz.
4 Günde 4 Kilo Verdiren Muz Diyeti Listesi
Yukarıda hafifletilmiş bir şekilde diyet menüsü verdim, fakat eğer dayanabilirim derseniz ve yapabilirseniz aşağıdaki muz süt diyet listesini uygulayabilirsiniz. Fakat hatırlatmamda fayda var bu şekilde bir beslenme düzensizdir, ilk etapta kilo verebilirsiniz fakat verdiğiniz kiloları hızla alabilirsiniz buna dikkat etmeniz gereklidir. Eğer sağlığınızı etkileyen bir durum olursa derhal diyeti kesmelisiniz, bu diyet çok ağır bir diyettir, aşağıda ki listeyi görünce bana hak vereceğinizden eminim.
Sabah Kahvaltı; 2 muz yiyoruz ve 1 bardak ılık süt içiyoruz.
Ara Öğün; 1 kase ton balıklı salata tüketiyoruz.
Öğle Yemeği; 2 muzu ve 1 bardak sütü robottan geçirip muzlu süt haline getirip içiyoruz.
Ara Öğün; Yine bu öğünde 1 kase salata tüketiyoruz.
Akşam Yemeği; 2 muz ve bir bardak süt içiyoruz.
Bu listeye sadık kalarak meyve de tüketebilirsiniz. Mutlaka enerji vermesi amacı ile diğer meyvelerden de tüketim sağlayın.
Muz Süt Diyetinin Faydaları Nelerdir
Bu kısımda bu diyetimizin faydalarını irdeleyeceğiz. Fakat bu diyet ağır bir diyet olduğu için herkese önerilmez, kimilerini kabız yapabilmektedir. Bunları dikkate alarak diyeti 1-2 gün uygulayın ve sonuca göre devam edin derim. Aşağıda muz süt diyetinin faydalarını görebilirsiniz.
Muz içerisinde enzimler sayesinde sindirim sistemine katkı sağlar.
Akşam 8’den sonra yememe alışkanlığı edinebilirsiniz, muz sizi tok tutacaktır.
Sabah kahvaltısında muz tüketmek metabolizmaya çok faydalıdır.
İlginizi Çekebilir : Sigara kilo verdirir mi?
Alman Kurabiyesi Nasıl Yapılır?
Kuruyemişli Türkmen Pilavı Tarifi
Huawei Hard Reset Nasıl Atılır |Neden Atılır| Android 9 ve Android 8 için
Huawei Cihazlarda Grup Mesajlarının SMS / MMS Olarak Değiştirilmesi