Yanlış Beslenme Alışkanlıkları ve Sonuçları | DonanımHaber
Bu yazımızda beslenme alışkanlığımızın sadece diş ağrılarına, baş ağrılarına ve karaciğer yağlanmasına etkilerini anlattık. Yediğimiz yiyecekler ne gibi rahatsızlıklara yol açabilir?
Maalesef günümüzde birçok hastalığın temelinde yanlış beslenme alışkanlıkları yatmaktadır. Hazır yiyecekler, abur cuburlar, fast foodlar sadece beslenme alışkanlığımızı değiştirmiyor sonuçları itibariyle de hayatımızı değiştiriyor. Örneğin hazır gıdalar, şekerlemeler,asitli içecekler diş ve diş et, hastalıklarının oluşmasının en önemli etkenleri arasında yer alıyor. Diş ağrısı neden olur, diş ağrısı nasıl geçer diye baktığımızda diş temizliğinin yanında en önemli sebebin beslenme alışkanlığı olduğu görülüyor. Beslenme alışkanlığımızdaki ufak tefek değişiklikler bile diş sağlığımızda önemli katkılara neden oluyor.Diş ağrısına ne iyi gelir diye baktığımızda birkaç örnek vermek gerekirse; diş ağrısına karanfil, diş ağrısına tuz+su karışımı, diş ağrısına karbonat, diş ağrısına sirke, diş ağrısına buğday çimi ya da diş ağrısına sarımsak gibi evde uygulayabileceğimiz basit çözüm önerilerini görebiliriz.
Diş ağrımızın yanında beslenme alışkanlıklarımızdaki yanlış tutum ve davranışlar baş ağrılarına da neden olabiliyor. Biliyoruz ki baş ağrılarımızın bir kısmı kronik rahatsızlıklar yüzünden görülmekle birlikte büyük bir bölümüne de günlük hayatın koşuşturmacası ve stres ile birlikte beslenme alışkanlıklarımızdaki düzensizlikler neden olmaktadır. Örneğin uyku düzensizliğimiz, az sıvı tüketmemiz ya da beslenme düzenine dikkat etmememiz baş ağrılarına neden olabilmektedir. Peki baş ağrısına ne iyi gelir diye baktığımızda neler yapabilir; uyku düzenine dikkat, beslenme düzenine dikkat ve öğün atlamama, bazen ılık bir duş, bazen bir bitki çayının baş ağrısına iyi geldiğini görebiliyoruz.
Beslenme alışkanlığımızı etkileyen en önemli organlarımızdan biri de karaciğerdir. Karaciğerin vücudumuzda üstlendiği görevlere baktığımızda besinleri hazırladığını, sindirim sistemindeki yararlı molekülleri kan yardımıyla vücuda gönderdiğini, yağ,şeker ve protein yapısını düzenlediğini, vücut ısısını ayarladığını görüyoruz.
Karaciğer yağlanmasının en önemli nedenleri arasında beslenme yanlışlıkları-yüksek kalorili yemekler olduğunu görüyoruz. Bunun yanında abur cubur tüketimi, aşırı alkol tüketimi, fazla yağ ve karbonhidrat tüketimi gibi sebeplerin olduğunu görüyoruz. Bu yanlış beslenmeler sonucunda karaciğer yağlanması belirtileri nelerdir diye soracak olursak karşımıza şunlar çıkıyor; mide şişkinliği ve hazımsızlık, halszilik, yorgunluk ve baş ağrısı, kilo ve enerji kaybı gibi belirtilerinin olduğunu görüyoruz. Karaciğere iyi gelen besinlere baktığımızda elma, yeşil sebbzeler, avokado, zeytinyağı, pancar, limon suyu ve bol bol su içmenin olduğunu görüyoruz. Bunların yanında karaciğere sarımsak, turuçgiller, yeşil çay, tam tahıllı gıdaların ve brokolinin de iyi geldiğini görüyoruz.
Bu yazımızda beslenme alışkanlığımızın sadece diş ağrılarına, baş ağrılarına ve karaciğer yağlanmasına etkilerini anlattık. Hepimizin de bildiği gibi beslenme alışkanlıklarımızdaki yanlışlar tansiyon hastalığından, kolesterole, kalp hastalıklarından kansere kadar birçok hastalığın da tetikleyicisi olabiliyor. Siz siz olun yediklerinize çok dikkat edin. Unutmayın ki sağlıklı hayat sağlıklı yiyeceklerle oluyor.
Daha Yeniler 2 yıl Dünyanın ilk grafen kaplı uçağı tanıtıldı 2 yıl Yerli kripto para borsaları hacim rekoru kırdı 2 yıl iPhone X, Galaxy Note 9'u geride bıraktı! 2 yıl AMD ekran kartlarında önemli oyun hediyeleri 2 yıl 10 yıl sonra konsol oyunlarını televizyondan oynayacağız 2 yıl Samsung Galaxy Note 9'u test ettik: Rakipleriyle performans kıyaslaması 2 yıl Sony, Eylül ayında altı Xperia modeli için Android Pie güncellemesi yayınlayacak 2 yıl Honda Forza 250'nin Türkiye fiyatı belli oldu 2 yıl Microsoft'un su altı veri merkezi kameralarla takip edilecek 2 yıl Xperia XZ3'ün merak edilecek yanı kalmadı: İşte Xperia XZ3'ün teknik detayları 2 yıl Apple Pay kullanıcı sayısı dünya genelinde 253 milyona ulaştı 2 yıl YouTube artık en iyi video izleme deneyimi sunan telefonları listeliyor 2 yıl Galaxy Note 9 parçalarına ayrıldı 2 yıl Evinizin daha güzel kokması için pratik çözümler 2 yıl Tesla'nın deneyimli mühendisi artık Apple'ın otonom araç projesinde çalışacak 2 yıl Yerli elektroşok silahı Wattozz'un ilk görselleri ortaya çıktı 2 yıl Note 9'un fiyatı artacak mı? Samsung Pay ve Bixby dijital asistana ne oldu? 2 yıl Genç girişimciler bunları yapmadan girişim yapmayın 2 yıl SK Hynix 4D-NAND belleklere geçiyor 2 yıl Bitcoin ödemeleri sms ile yapılabilecek 2 yıl GÖRÜNTÜLENEN Yanlış Beslenme Alışkanlıkları ve Sonuçları Sonraki İlk Palm akıllı telefon görselleri geldi 2 yıl Japon robot uzmanı 10 yaşındaki çocuğa benzeyen robot geliştirdi 2 yıl Netflix, Ant-Man and the Wasp ile Marvel'e veda edecek 2 yıl Xiaomi Mi 8X sertifika onayından geçti 2 yıl Hayatta kalma oyunlarına yeni bakış açısı Blastlands 2 yıl WhatsApp'ta güvenlik açığı tespit edildi 2 yıl Samsung Galaxy Watch ön inceleme 2 yıl Samsung Galaxy Note 9 nasıl olmuş? 2 yıl Astronomlardan tam 44 yeni gezegen keşfi: İşte detaylar 2 yıl Galaxy Note 9 ile Fortnite oynadık! 2 yıl DARPA, İHA'ları sürekli havada tutmak için lazerle şarj edecek 2 yıl Suudi Arabistan, Tesla'dan iki milyar dolarlık hisse satın aldı 2 yıl God of War 'New Game+' güncellemesi yakında geliyor 2 yıl Bixby tabanlı Galaxy Home akıllı hoparlör duyuruldu 2 yıl Galaxy Note 9 vs Galaxy Note 8 karşılaştırması 2 yıl Galaxy Note 9, Türkiye'de ön siparişe açıldı! İşte ön siparişe özel fırsatlar 2 yıl Fornite Android bugün yayınlanıyor: Nasıl indirilir? 2 yıl Galaxy Watch resmen tanıtıldı! İşte Galaxy Watch özellikleri ve fiyatı 2 yıl Samsung Galaxy Note 9 tanıtıldı! Galaxy Note 9 özellikleri ve Türkiye fiyatı 2 yıl Meizu'dan havada duran hoparlör: Meizu Gravity Daha Eskiler