Sizin De Ani Hareketler Yapınca Gözünüz Kararıyor Mu ? – Avrasya Hospital
Birçok kişi ani hareketler karşısında baş dönmesi ve mide bulantısı gibi şikayetler yaşayabilir. Kimi zaman önemsenmese de zamanla çok daha ciddi sorunları beraberinde getiren bu durumun arkasında ise yaş fark etmeksizin herkeste görülebilen hipotansiyon ya da bilinen adıyla düşük tansiyon vardır. Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı hipotansiyonu (düşük tansiyon) anlatıyor.
Tansiyon, arterlerdeki kanın damarlara yaptığı basınçtır. Bir insanda olması gereken tansiyon oranı yaklaşık 120/80 mm Hg’dır. Ancak ölçümler, 90/60 mm Hg. dolaylarında ise kişinin kan basıncı(tansiyonu) düşük demektir ve bu durum hipotansiyon olarak adlandırılır. Hipotansiyon ya da bilinen adıyla düşük tansiyon anormal derecede düşük kan basıncıdır Hipotansiyonun en yaygın belirtileri ise baş dönmesi, bayılma, soğuk terli cilt, yorgunluk ve bulantı şeklinde kendini gösterir.
Hipotansiyon çeşitleri nelerdir?
Postural veya ortostatik hipotansiyon: Ayakta iken düşük kan basıncı.
Postprandial hipotansiyon: Yemek yedikten sonra düşük tansiyon.
Nökardiyojenik hipotansiyon: Hatalı beyin sinyalleri kaynaklı hipotansiyon.
Ortostatik hipotansiyon ile çoklu sistem atrofisi: Sinir sistemi hasarına bağlı düşük kan basıncı.
Kullanılan ilaçlar, (tansiyon, kalp ilaçları, antidepresanlar vb.)
Yaşanan kanamalar, kan kaybı,
Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvının yetersiz olması, ( az su içme, ishal, yoğun spor vb.)
Yetersiz ve düzensiz beslenme alışkanlıkları,
Hipotansiyon tedavisinde uygulanacak yöntemler, bu durum ortaya çıkan değişkenlere göre farklılık gösterir.Birçok faktör hipotansiyonu tetiklediğinden hangi sebeple açığa çıktığı tedavideki yol haritasını belirlemektedir.Düşük tansiyon tedavisinde kişiye de büyük iş düşmektedir. Bu noktada yaşam tarzında yapacağı küçük düzenlemelerle tedaviye destek olabilir.
Hipotansiyonun etkilerini azaltmak için…
Düşük tansiyonu dengelemek için tuz bakımından daha zengin bir yeme programı hazırlayın. Ancak tuz miktarını doğru dengeleyebilmek için doktorunuza danışın,
Gün içinde bol bol sıvı tüketin. Özellikle sıcak havaların yaklaştığı şu günlerde grip ya da nezle gibi hastalıklara yakalandığınızda daha fazla sıvı tüketmeye özen gösterin,
Alkol tüketimini sınırlandırın,
Kafein tüketimini sınırlandırın,
Kan dolaşımını hızlandırmak için egzersizler yapın,
Oturur pozisyondayken bacak bacak üstüne atmayın,
Ani hareketlerden kaçının, bir anda ayağa kalkmayın. Hareketlerinizin temkinli olmasına özen gösterin,
Porsiyonlarınızı küçültün, karbonhidrat tüketimini azaltın.