Doğa Yürüyüşlerinde Dört Noktalı Dinlenme Pozisyonu – Zati Erbaş
Her adım, kalbinizin vuruş şiddetini arttırır. Küt küt küt. Neden bu kadar hoyratça çalışmaya başlar ki durup dururken. Altı üstü bir yokuştur tırmandığınız. Yaşamda karşılaştığınız her problemde de aynı tepkiyi verir kalbimiz aslına bakarsanız. Aşık olursunuz, başlar çırpınmaya, korkuda, hüzünde, doğumda ve ölümde çırpınır durur. Aslında çok basittir sorunun cevabı, enerji ihtiyacı. Enerji ihtiyacını çokluğu, kalbin hızla çarpmasına neden olur. En çokta sevgiliye duyulan özlemde çırpınır. Çünkü sevmek zor ve en ağır iştir. Çok yoruluyorsanız sevmekten ya da sevilmektendir.
Ses kulaklarınızda yankılanmaya başladığında, kalbin yükünü azaltmak, akıllıca bir çözümdür. Peki nasıl? En az enerji kullanarak dinlenmek, oturarak ya da uzanarak gerçekleşir. Doğa da bu seçenekler, kasların üzerindeki yükün boşaltılmasıyla ortaya çıkan sorunlar nedeniyle, pek de mümkün değildir. Doğa yürüyüşlerinde, yürüyüş sopalarını kullanarak oluşturulan dört noktalı dinlenme pozisyonu en geçerli yöntemdir. Bu pozisyon sayesinde dolaşımınız rahatlayacak, dengeli yük aktarımıyla bacaklardaki gerilim kollarınız vasıtasıyla azaltılacak ve soluğunuz normale dönecektir. Bir bakarsınız ki çırpınması durur kalbinizin, soluğunuz normale döner. Düzenli yapılan egzersizler, kalbinizin bu dinlenmelere tepki verme süresini oldukça kısaltır. Bu sayede kalbinizi daha verimli kullanabilirsiniz. En azından aşık olmak için, aklınızda bulunsun.