İÜREK-DAMAR KESELLERINIŇ ÖŇÜNI ALMAK - Bedeniňi bilmek - saglygyňy berkitmek.
İÜREK-DAMAR KESELLERINIŇ ÖŇÜNI ALMAK
1 1 1 1 1 Gyzyklylygy: 4.39 (33 Ses)
Ateroskleroz (ıürek-damar ulgamynyň keseli) we damarlar ulgamy.
İürek-damar ulgamynyň keselleri birdenkä ıüze çykmaıar. Olar biziň bedenimizde uzak wagtlap dowam eden ıagdaılaryň netijesidir. İaglaryň, aıratyn-da holesterin bilen trigliseridiň ıygnanmagy arteriıa damarlarynyň diwarlaryny galňadyp, artesklerozyň ıüze çykmagyna sebäp bolıar. Stenokardiıa, kardiuoskleroz, miokarditler, miokardioskleroz, ıürek demgysmasy we beıleki ıürek-damar keselleri hem şol sebäpli ıüze çykyp bilıär.
İürek-damar keselleri birnäçe ıyllaryň dowamynda emele gelip, atesklerozyň damar ulgamyna zyıan ıetirip, ıüregiň gan bilen üpjün edilişini haıalladıar, ony ıokumly iımitlenmeden we kisloroddan mahrum edıär. Adamyň ıüregi agyryp başlanda, bu eııäm düıpli ıürek keseliniň bardygynyň alamatydyr. Şonuň üçin-de, adam «ıürek tutgaıynyň» tutaryna garaşman, wagtynda ıüreginiň aladasyny edip başlamalydyr.
Maddalaryň çalyşmasynyň bozulmalary, aıratyn-da holesteriniň derejesiniň sagdyn deňagramlylygyň ıitirilmegi — ıüregiň we damarlaryň kesellemeginiň esasy sebäbi. Holesterin maddasy ıagly zatlaryň bagyr tarapyndan gaıtadan işlenilmeginiň netijesinde emeler gelıär. Elbetde, organizmiň sazlaşykly işlemegi üçin ıaglaryň-da, holesteriniň-de belli bir mukdarynyň ganda bolmagy hökmandyr. Emma olaryň mukdary gerekli çäkden geçse, olar adamyň saglygyna howp salyp başlaıar. Sebäbi holesteriniň mukdary kada laıyk bolmasa, ol mum maddasy ıaly, gan geçirıän damarlaryň diwarjyklaryna ıelmeşip başlaıar. Soňabaka bu ıelmeşip, çöküp galan maddalar damar diwarjyklarynyň üıtgedip, galňamalary emele getirıär. Olar bolsa öz gezeginde holesteriniň we mineral maddalaryň has köp mukdarynyň ıelmeşip, çöküp galmagyna sebäp bolıar. Bu ıagdaı atereskleroz diıip atlandyrylıar. Bu keselde damarlaryň diwarjyklary gatap, çeıeligini ıitirıär, olar daralyp, gan akymlarynyň peselmegine eltıär. Eger bu maddalaryň çökündileri tromblary döretse, onda bu damarlardan gan aılanyşygy kesilıär. Tromblar damarlardaky gan akyma böwet bolup, insulta we infarkta eltıär.
Şular ıaly ıagdaılaryň öňüni almak üçin iımitlenmä aıratyn üns bermelidir. İüregiň sagdyn bolmagy üçin ıagsyz eti we doıgun bolmadyk ıaglary iımelidir. Olarda holesterin az bolıar. İygy-ıygydan etiň deregine balyk iıiň. Towuk etinde hem holesterin azdyr. Köp iımejek bolmaly. Azyk rasionynyň köp bölegini gök önümler, ir-iımişler tutmalydyr. Mümkin bolan ıagdaıynda, olary çigligine iımäge çalşyň.
Pyrtykal, greıpfrut, limon, noıba, mekgejöwen, oblepiha, garaly, sogan, sarymsak, gül kelem, pomidor, ukrop, deňiz kelemi, kädi, hoz, gawun, greçka, böwürslen, süle, petruşka, zirk, narpyz dagylar damarlary arassalap, atesklerozyň öňüni alıar. İürek bozulmalarynyň islendik görnüşlerinde nitrogliserin içmäň-de, derman otlaryndan peıdalanjak boluň. Sebäbi nitrogliserin agyryny köşeşdirıär, derman otlary bolsa bejerıändir. Nitrogliserini kabul edilende köp hereket etmek gadagan edilıär. Derman otlaryny kabul edilende bolsa, tersine, hereketleri artdyrmaly bolıar. Agyrıan ıürek üçin tut miweleri, alyçynyň miweleri we walerıana dagylar iň oňat serişdedir.
İürek üçin düzüminde magniı we kaliı bolan azyklar we ösümlik otlary hem örän wajypdyr. Magniı pomidorlaryň, seldereıiň, hozuň, süläniň, erigiň, üzümiň, şugundyryň, badamjanyň düzüminde bardyr. Kaliı erik kişdesiniň, kişmişiň, guradylan garalynyň, hurmanyň, injiriň, petruşkanyň, kelemiň, gara smorodinanyň, ananasyň, bananlaryň we şetdalynyň düzüminde bardyr.
Galyberse-de, sagdyn iımit bedeniň hemme ulgamlarynyň, şol sanda ıürek-damar ulgamynyň hem gerekli witaminleri kabul etmegine ıardam berıär.
Sagdyn durmuş üçin nerw işjeňligini hem kadalaşdyrmalydyr. Häzirki wagtda adamlar köplenç iş sebäpli ukusyny kemıärler. Emma sagdyn bolmak üçin adam gije-gündiziň dowamynda sekiz sagatdan az ıatmaly däldir. Adam mümkin boldugyndan dawa-jenjellerden, duıgy çekeleşiklerden gaça durmaly.
Uzak wagtyň dowamynda şol bir halda oturmak hem ıürek, damarlar we tutuş organizm üçin zyıanlydyr. Oturymly işlerde her sagatdan turup, birnäçe maşklary etmek maslahat berilıär. Köp pyıada ıöremäge çalyşmaly. Günüň dowamynda bäş kilometre golaı aralyk pyıada geçilse, dem alyş ulgamy we ıürek üçin örän peıdalydyr.
Gan aılanyş ulgamynyň keselleriniň köp görnüşleri bar. Bu keseller öz gezeginde başga keselleriň netijesinde ıüze çykıar. Mysal üçin, perikardit (ıürek haltajygynyň sowuklamasy) inçekesel ıokanç keseliniň netijesinde ıüze çykıar. Inçekesel bilen kesellän adam bu keseliň ıüregine ıetirjek zeperini bilip, degişli lukmanlara ıüz tutmalydyr. Şeıle eden ıagdaıynda ol ıürek keselleriniň öňüni alyp bilerdi.
11229 gezek okalan
İüregiň nerw damarlaryna täsiri bamyka ? Olar biri-biri bilen baglanyşyklymy ? Meniň ıüregim gysylıa ol nämeden bolıaka LUKMAN!!!!!!!!.........
Salam lukman menin yuregim agyryar yone hereket etman dursam agranok .Yurek agry baslangyjyny aydyp bersem hereket etsen sagdyn bolyan diydiler gaytama men yuregim agryp baslady. Bir gun yer isledim derledim we yadadym onson ertesi ertir turup...
Salam lukman menin yuregim agyryar yone hereket etman dursam agranok .Yurek agry baslangyjyny aydyp bersem hereket etsen sagdyn bolyan diydiler gaytama men yuregim agryp baslady. Bir gun yer isledim derledim we yadadym onson ertesi ertir turup yglamana gitdim ir sagat 6-da onson yene so gun yer isledim yene ertesi tursam yuregim agyryar hereket etsem bu name ucin beyle bolyarka,,HEMMANIZE MENDEN MASLAHAT HEREKET EDENINIZDE JANYNYZY GYNAMAN menem gynaydym oydyan sonun un yurek agry boldum
Yurek damarlary awurta gatasa nae etse bolya .
Salam Hormatly lukman. Kyn gorman jogaplayyngda! Mening soygulimde yurek agyry bar. Men ony gowy goremsong onyng bilen aramyzy achasym gelenok. Sheyle yagdaya seretmezden men onga oylensem, yurek keseli chagalarymada gechermi? Ongunden kop sagbolung!
İürek ıaly hereket edıän guraly adamzat näçe jan etsede henize çenli ylmyň özmegine garamazdan döredip bilenok. Her zada aıawlyk gerek bolşy ıaly ıüregiňi tämiz saklasaň garran ıaşyňda hem seni biynjalyň etmez.
Jeňçi,şerçraı, gybatkeş, görüp,içıakgyç, içigara adamlar jemgyıetde azalsa ıürek kesellerem azalar.
Bizde "herekete bereket" diıilıänem dogry weli, başarsaň hereketi saglyk manysynda ulanmaly. İöne iıip ıöreniň bilen saglyk bolayonok. Bir mollanyň aıdany ıadymda "Hudaıjan adamlara ıüzlenip, men saglygy açlykda gizledim, siz bolsa ony doklukdan...
Bizde "herekete bereket" diıilıänem dogry weli, başarsaň hereketi saglyk manysynda ulanmaly. İöne iıip ıöreniň bilen saglyk bolayonok. Bir mollanyň aıdany ıadymda "Hudaıjan adamlara ıüzlenip, men saglygy açlykda gizledim, siz bolsa ony doklukdan gözlediňiz" diıipdir. Oňa pitiwa kylsaň dogry bolubam dur.
Şu döwürde infarkt bilen kelle gan inmesinden köp adamlar maıyp bolup ıa-da heläk bolıarlar. Maıdaja infarkt adama ol dünıeden kakylıan jaňjagazy ıatladıar. Soňky biparhlyk pajyga bilen gutarmagy ähtimal.
Biziň halkymyz ıagly naharlary gowy görıär. Onsoňam gowy garnyny doıuryp, ıassygy goltuklap ıatmaga endik edinipdirler. Ana, nirede döreıär, belaň körügi.
Özge durmuşy zatlaryň ählisem ulydyr weli, ıöne dargursak, pessimist bolsaň ıüregiňi gysajyň arasynda saklaıaň diıip biläı.