besin – Uzman Portal
Yazı tarihi 24 Ekim 2013
Yorum yok Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Bazı besinler egzersiz yapmayı gerektirmeyecek şekilde metabolizmayı hızlandırarak kalp ritminin daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Örneğin jalapeno gibi acı biber türlerinde bulunan kimyasal bileşiklerin kalp ritmi ve metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor.
Okumaya devam et “Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?”
Etiketler besin, metabolizma hızlandırma, tavsiye
İnsannın Sağlıklı Hayat Yaşamasını Sağlayan Yedi 7 Madde
Yazı tarihi 30 Kasım 2011
Yorum yok İnsannın Sağlıklı Hayat Yaşamasını Sağlayan Yedi 7 Madde
Uzun yaşamak herkesin hayali ancak uzun ve sağlıklı yaşamak gerçekten Allah vergisi bir nimet. İşte sağlığınızı korumak için yenilmesi tavsiye edilen yedi besin.
BADEM (Kalbi koruyor) : Her gün, bir çay fincanın
yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin.
Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem,
kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor.
Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin
düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
KAHVE (Diyabeti önlüyor): Günde iki fincan kahve,
özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı
vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma
riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor.
Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin
kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.
TARÇIN (Sinirleri rahatlatıyor): Her yemekten sonra
içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek
istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya
ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir
sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan
Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini
PATATES(Akciğer kanserinden koruyor): Antioksidanlar
yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi’ne göre en yararlı 100
besinler arasında 17. sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve
kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir
şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.
SEBZE ÇORBASI (Kaslar için faydalı): Doyurucu ancak
kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir
numaralı tercihi. Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından
zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum,
sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca
vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500
miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam
bir ters etki yaratıyor.
ZEYTİNYAĞI (Kansere karşı birebir): Zeytinyağı kanser
riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında,
hücrelere zarar veren “8oxodG” adlı maddenin seviyesinin azaldığını
ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL)
oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında
120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.
ÇAY(Kanseri engelliyor): Siyah veya yeşil olsun, çayın
her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay,
kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs
kanseri içinse bu oran yüzde 60′a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve
kalp krizine karşı vücudu koruyor.
Etiketler besin, insan hayatı, madde, ömür, SAGLIK, uzun, yararlı
Yorum yok Hazımsızlığa İyi Gelen Besinler
Probiyotik içerikli yoğurtların ve ürünlerin Avrupa Gıda Güvenliği merkezi tarafından yapılan araştırma sonucunda mucizevi etkisinin olmadığı kaydedildi. Bilim adamlarına göre bu ürünlerin etkileri üreticiler tarafından abartılıyor. Bu ürünler bağışıklık sistemine iyi gelse de kesin sonuçlar üretmiyor. Bu konuda hükümetin ileride önlemler alması gerekebileceğini de belirttiler. Hazımsızlık herkesin sürekli olmasa da dönem dönem şikayet ettiği bir durumdur. Hazımsızlığa karşı doğal ürünler bulunmaktadır.
Etiketler besin, boşaltım sorunu, Hazımsızlık, mama, prebiotik, prebiyotik, sindirim problemi, Yoğurt:
Yorum yok Demir Mineralinin Vücudumuza Faydaları Nelerdir? Demir Eksikliğinin Belirtileri Nedir?
Etiketler belirtileri, besin, demir, demir eksikligi, demir eksikliği belirtisi, demir eksikliği neden olur, demir eksikliği nedenleri, demir eksikliğinin nedenleri, demir minerali hangi besinlerde bulunur, demir minerali nedir, nedir, SAGLIK