Anasayfa › Sağlıklı Yaşam › Yeterli ve dengeli beslenmenin önemi nedir Tarih: 09 Nisan 2015 Saat: 20:07
Yeterli ve dengeli beslenme nedir nasıl olmalıdır
İnsan sağlığı açısından dengeli beslenmek büyük önem taşımaktadır. İnsan yediklerine dikkat etmediği sürece sağlığı tehlikeye girmekte ve birçok hastalık ile karşı karşıya kalmaktadır. Unutmamak gerekir ki sağlığın başı dengeli ve yeterli beslenmektir.
Yeterli ve dengeli beslenme demek, kişinin gün içerisinde hangi besinlerden ne kadar ihtiyaç duyuyorsa bunları tüketmesi anlamına gelmektedir. Bu kavram her ne kadar herkes için aynı kuralları içeriyor gibi görünse de aslında her bireyin dengeli ve yeterli beslenmesi için ihtiyaç duyduğu gıdalarda farklılıklar bulunmaktadır. Örneğin kalsiyumu fazla olan bir kişi biraz daha protein ağırlıklı olarak beslenmelidir. Çocukların beslenmesi de diğer bireylere göre biraz daha farklı olmalıdır.
Yeterli ve dengeli beslenmek aynı zamanda günlük alınan enerji miktarı ile günlük harcanan enerji miktarının eşit olması anlamına gelmektedir. Bunları yaparken ise tüketilen besinlerin tazeliğine ve kalitesine de dikkat etmek gerekmektedir. Dengeli beslenmek için uzun süre aç kalmamak ve tüm besin gruplarından eşit miktarda tüketmek de gerekmektedir.
Ölçülü beslenmenin sağlık açısından önemi nedir Dengeli beslenmenin insan sağlığına etkileri kısaca Dengeli beslenmenin faydaları nelerdir Dengeli ve düzenli beslenmenin önemi faydaları nelerdir Dengeli ve düzenli beslenme nedir kısaca Henüz yorum yok Yorum Bölümü İsminiz Yorumumu Gönder