Streslerinizden Kurtulma Taktikleri - Pixselle
Home aşırı stres kurtulma Bilgi Sağlıklı Yaşam stres Streslerinizden Kurtulma Taktikleri streslerinizi yenin stresten kurtulma Yaşam Streslerinizden Kurtulma Taktikleri
Streslerinizden Kurtulma Taktikleri
Pixselle.com aşırı stres kurtulma, Bilgi, Sağlıklı Yaşam, stres, Streslerinizden Kurtulma Taktikleri, streslerinizi yenin, stresten kurtulma, Yaşam,
Öncelikle dünyanın en mutlu insanlarının bile zaman zaman stresle baş etmek zorunda kaldığını belirtmek istiyorum. Yani stresten tamamen kurtulmayı ne düşünün ne de isteyin. Kaldı ki doğru seviyede olan stresin kişinin başarılı olmasındaki en önemli faktörler arasında olduğunu da biliniyor. Yani ben belki stresten kurtulmak dedim, ama siz onu stres yönetimi olarak düşünün. Evet, bugün stres yönetiminde dikkat edilmesi gereken belli başlı noktalar hakkında konuşacağız. Daha başarılı ve mutlu bir hayat için olumsuz stresten kurtulmanın yollarını bir bir değineceğiz.
Gününüze Güzel Başlayın
Güne güzel başlamak ve sabah kalktığınızda bir bardak ılık su içmek stresle baş etmenin ilk kuralları arasında. Çünkü güne nasıl başladığınız geri kalan zamanınızın gidişatını etkileyen en önemli şey! Yataktan suratınız asık bir biçimde kalkıyor ve yeni bir güne başladığınız için kendinizi şanslı hissetmiyorsanız, stresle birlikte bir sürü olumsuz duygunun zihninizi işgal etmesine izin vermiş olursunuz. Bu nedenle güne iyi başlayın. Alarmınızı duyar duymaz yataktan kalkmayı ve pencerenizden dışarı bakarak günü selamlamayı alışkanlık haline getirin. Dışarıdaki hava ne kadar puslu, ne kadar karanlık olursa olsun; yine de uyandığınız için müteşekkir olun. Diğer taraftan; yılın her zamanı güneşli ve aydınlık olsaydı, bu güzel günlerin değerini bilemezdiniz, öyle değil mi?
Evde 1-2 tane mum yakarak sadece mum ışığına odaklanın. Titrek alevlerin sizi hayal dünyanızda yolculuğa çıkarmasına izin verin. Masalsı ülkeleri veya yapmak istediğiniz şeyleri hayal etmeye çalışın. Güzel hayaller kurdukça gevşediğinizi hissedeceksiniz.
Elinizle ense kökünüzdeki çukuru bulun. Daha sonra başparmağınızın ucuyla bu bölgeye 5 saniye boyunca hafif bir baskı uygulayın. Diğer parmak uçlarınızı da hafifçe saç köklerinizde gezdirin. Göreceksiniz, bu hareket anında tüm sinirinizi alacak.
Yapılan araştırmalara göre yaşlandıkça daha az gülüyoruz. Oysa düzenli gülmek kandaki oksijen dolaşımını artırıyor, bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor.
Dışarı çıkın ve yürüyün. Kulaklıığınızı takın ve rahatlatıcı bir şarkı eşliğinde gezin. Bu oldukça güzel bir yöntem hem yürümüş hem de rahatlayacaksınızdır.
Bir Uğraş Bulun
Spor yapın, resim,müzik,el işi vb. Uğraşlar sizin için çok yararlı ve faydalı olacaktır.
Tags # aşırı stres kurtulma # Bilgi # Sağlıklı Yaşam # stres # Streslerinizden Kurtulma Taktikleri # streslerinizi yenin # stresten kurtulma # Yaşam
Etiketler: aşırı stres kurtulma, Bilgi, Sağlıklı Yaşam, stres, Streslerinizden Kurtulma Taktikleri, streslerinizi yenin, stresten kurtulma, Yaşam