Özgüven kazanmak için 3 ilginç yöntem konusu
Özgüven kazanmak için 3 ilginç yöntem İyi - kötü yanlarınızı düşünün, dik durun, kendinize saygı duyun… Bunlar özgüven kazanmak için zaten duyduğumuz, bildiğimiz şeyler. Halbuki alışkanlıklarınızı değiştirip biraz risk alırsanız, hayır diyebilirseniz ve kendinize her gün bilinçli bir nefes terapisi yaparsanız özgüven kazanabileceğinizi biliyor muydunuz?
“Hayır” demek sadece bir şeyi inkar etmek anlamına gelmez. “Hayır” demek, aslında kendi kişisel ihtiyaçlarını ve isteklerini net olarak dile getirmeye cesaret edebilmektir! Eğer her şeye evet diyorsanız – üstelik tersine inanıyor olsanız bile – onaylanmama, beğenilmeme korkunuz var demektir. Kendi zıt fikirlerinizi öne sürmeniz, karşı çıkmanız, sizin sevilmeyeceğiniz anlamına gelmez. Tam tersine karşı çıkmak, başkalarıyla hemfikir olmadan da onların sizi sevebileceğini, bu şekilde saygı görebileceğinizi gösterir. Peki nasıl “hayır” diyebileceğiz? Hem şahsi fikrimizi belirtmek, hem de karşımızdakini incitmemek… Bunu nasıl başaracağız? Genelde uzmanların görüşü ortak; uygulanması gereken 3 adım var. Birincisi bizden talep edilenin kendi cümlelerimizle reddedilmesi… İkinci adım; neden kabul edilmediğinin ifade edilmesi ve üçüncü adım bu davranışı yaparsanız kendinizi nasıl hissedeceğinizi, üzerinizde bırakacağı etkinin tanımlanması… Unutmayın; “hayır” demenizin nedenlerini saydıktan sonra yapamayacağınızı söylemek çok daha kolay olacaktır. KaRDeLeN,