1 Detoks İçeceği Nedir?
2 Detoks İçecekler İşe Yarar Mı?
3 Popüler Detoks İçecekleri
3.2 Karahindiba Kök Çayı
3.3 Yeşil çay
3.5 Yeşil Sebze & Meyve Suları
Detoks içeceği hakkında doğaüstü hiçbir şey yoktur – bu sadece detoksifikasyon özelliklerine sahip içerikli bir içecektir.
Su, çay, smoothie veya hatta bitkilerden toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olan otlar, meyveler, sebzeler, vitaminler ve minerallerle yapılmış su olabilir. En iyi sonuç için, tüm organik bileşenlerle yapılmalı ve ilave şeker içermemelidir. İyi haber, çoğunun hızlı ve basit olması ve genel sağlığınızı ve sağlığınızı iyileştirmeleridir.
Farklı bileşenler karaciğer, böbrekler, sindirim sistemi ve tüm vücudunuzu detoks için daha iyi çalışır.
Detoks İçecekler İşe Yarar Mı?
Vücudunuzu temizlemek için yapılan içecekler, bunları nasıl kullandığınıza bağlı olarak sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Ama detoksun sihirli bir dokunuş olmadığını unutmayın. Her sabah detoks içecekleri içerseniz ya da vücudunuzu toksinlerden arındırmak için belirli bir süre diyet yapmaya çalışırsanız, detoks içecekleri sağlıklı yaşamı desteklemek sadece bir araçtır. Onları diğer yiyeceklerle birlikte içebilirsiniz.
Hedeflerinize bağlı olarak ve bunları ne sıklıkla tüketirseniz, detoks içecekleri bazı durumlara iyi gelebilir. Bunlar :
Ara sıra kabızlığı azaltır
Popüler Detoks İçecekleri
Smoothies, yeşil meyve suları, çaylar ya da her zaman popüler olan ustaca limonata içeceği olsun, duymuş olabileceğiniz birçok popüler ürün vardır. Bunlardan bazı örnekler;
Birçok farklı çay, zerdeçal, limon otu, hatmi kökü ve süt devedikeni de dahil olmak üzere, detoksize yardımcı olabilir. Sindirim sistemi için güvenli ve sert olmayabilir, senna ve kasara gibi bitkisel müshil çaylarından kaçının.
Detoksifikasyon için en çok önerilen karahindiba kökü ve yeşil çay yapraklarıdır. Doğal bir sağlık gıda mağazasından bulabilirsiniz. Kendi çayınızı hazırlayabilir veya çay poşetlerinde satılan bir ürünü satın alabilirsiniz.
Karahindiba Kök Çayı
Karahindiba kökü, geleneksel Çin tıbbında ve antik Hint tıbbında (Ayurveda) yüzyıllardır karaciğer ve safra kesesi sağlığını desteklemek için kullanılmıştır.  Modern bilim, karahindiba köklerinin laboratuvar hayvanlarında karaciğer stresini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. [2, 3] Safra ve mide asidinin üretimini de teşvik etmektedir, bu nedenle safra taşı veya ülser olan kişilerden kaçınılmalıdır.  Karahindiba çayı çevrimiçi olarak veya yakındaki bir doğal sağlık mağazasında satın alabilirsiniz. Karahindiba kökü içeren bazı premade detoks çayı satın alabilirsiniz, ancak bazı doğal sağlık gıda mağazaları toplu olarak karahindiba kökü ve karahindiba yaprağı satabilirsiniz, böylece çay yapabilirsiniz. Tatlı bir lezzet için hatmi kökü artı papatya çiçeği ile birleştirin.
Yeşil çay, antioksidan özellikleri ile bilinir.  Antioksidanlar, toksinlerin ve patojenlerin neden olduğu hücrelere verilecek herhangi bir zararı karşılamaya çalışır, bu nedenle yüksek antioksidan özelliklere sahip bir çay veya meyve suyu içmek vücudunuzun detoksifiye olmasına yardımcı olur. Çalışmalar yeşil çayın kötü (LDL) kolesterolü ve kan basıncını düşürdüğünü ortaya koymuştur. [5, 6] Matcha yeşil çay tozu, düz yeşil çaydan 100 kat daha fazla antioksidan içerir : Yeşil çay, çay yapraklarından bir infüzyon iken Matcha tozu, yeşil çay yapraklarından toprağa yapılan bir içecek olup, içeceğinizde daha fazla detoksifiye edici antioksidanlara neden olur. Matcha’nın böbrek ve karaciğer üzerinde olumlu etkileri olduğu bulunmuştur. 
Limonlar, detoksta vücuda yardımcı olan birçok güçlü özelliğe sahiptir. Limonlar karaciğeri, böbrekleri ve kolonları temizlemede yardımcı olurlar [9, 10,11]. En popüler detoks diyetlerinden biri olan Master Cleanse, acı biber, organik limon ve saf akçaağaç şurubu ile yapılan limonatadır. Limonatayı tek bir bardakta veya büyük bir sürahi içinde yapabilirsiniz, ancak her bardağa kırmızıyı ekleyebilir veya içeceği acıtır.
İki yemek kaşığı organik limon suyu, iki çorba kaşığı organik kalite akçaağaç şurubu (sahte şeyler değil), ⅛ çay kaşığı acı biber ve 300 ml damıtılmış su kullanın.
Yeşil Sebze & Meyve Suları
Yeşil sebze veya meyve suyu sağlık tutkunları arasında çok yaygındır. Bu sağlıklı içecek gününüze bir antioksidan ve besin maddesi ile başlamanızı sağlayabilir – pozitif bir gün için güç! Örnek bir yeşil sebze&meyve suyu elma, limon, maydanoz, kereviz, lahana, salatalık, taze zencefil ve marul içerir. Süper bir enerji artışı için denemelisiniz.
Meyve suyu ve meyve içindeki taze, çiğ besinleri yoğunlaştırmak, aynı zamanda hızlı bir beslenme çekimi sağlar – aynı dönemde tüketebileceğinizden çok daha fazladır. Elmalar tamamen doğal bir tatlandırıcı sağlar, özellikle de henüz tamamen saf bir sebze suyunun tadına alışmamışsanız. Limon suyu ayrıca lezzetleri dengeler ve sindirim, kilo kaybı ve böbrekleri detoksifiye etmek için mükemmel faydalar sağlar.
Bazı insanlar, meyve suyu ve meyve suyuyla gelen tüm posaları neden tüketmeleri gerektiğini merak ediyor. Tüm sebze ve meyve hamurunu atmak istemiyorsanız, bunun yerine smoothies tercih edebilirsiniz. Smoothies, çoğu sebzeye ve meyvelere paketlenmiş fiberi tutma avantajına sahiptir. Ancak ikisini de yapabilirsin! Hamuru şekerlemeden bırakmayı, buz küpü tepsisine koymayı ve bu dondurulmuş sebze posası buz küplerini smoothie tariflerime eklemeyi seviyorum. Detoks için smoothies yapıyorsanız, şeker eklemeyin. Bunun yerine meyveleri muz veya çilek gibi yüzünüzü tatlandırmak için kullanın.
detoksdetoks içeceklerisağlıklı beslenme
Detoks En İyi Detoks İçeceği Nasıl Olmalıdır?
Akciğer Kanseri Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Menapoz ve Kalp Sağlığı İlişkisi Nedir?