Buradasınız: Acil Servis » Güzellik Bakım » Et yiyerek kilo vermeye ne dersiniz?
Et yiyerek kilo vermeye ne dersiniz?
Fransa’nın tanınmış beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan’ın Je ne sais pas maigrir ‘Zayıflamayı Bilmiyorum’ isimli kitabı satış rekorları kırıyor.
Fransa’nın tanınmış beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan’ın Je ne sais pas maigrir (Zayıflamayı Bilmiyorum) adlı kitabı satış rekorları kırıyor.
Dukan’ın spor yapmadan sınırsız et, tavuk ve balık yenilerek kilo kaybedilebileceğini öne sürdüğü diyetinin amacı insanları strese sokmadan zayıflatmak.
Yani “Dukan Diyeti” işe, önce insanların yeme alışkanlığını değiştirerek başlıyor. Bunun için de ilk 10 gün ağırlıklı olarak sadece balık, yağsız et, yumurta, tavuk, yoğurt, süt, peynir ve gibi yiyecekler tüketiliyor.
Dr. Dukan, “İlk beş gün içinde asgari 3 azami 7 kilo verdiğinizi göreceksiniz” diyor. Bu ilk dönemde bazı insanlar, yeme alışkanlıkları değiştiği için yan etki olarak ağız kuruluğu ve nefes sıkışıklığı çekebilir. Bunun üstesinden gelmek için de bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor. İlk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor…
– Birinci gün: Sığır eti
– İkinci Gün: Hindi ve tavuk.
– Üçüncü gün: Yağsız etler.
– Dördüncü gün: Tavuk ciğeri, Sığır eti.
– Beşinci gün: Bütün balık çeşitleri.
– Altıncı Gün: Kabuklu deniz ürünleri.
– Yedinci gün: İkiye kadar yumurta.
– Sekizinci gün: Yoğurt ve süt.
– Dokuz ve onuncu günler: Marul ve diğer yeşillikler…
‘Saldırı’, ‘Yolculuk’, ‘Takviye’ ve ‘Koruma’ isimli 4 aşamadan oluşan diyette tabii ki yapılmaması gerekenler de var. Özellikle ilk üç günde yoğun egzersiz yasak. Öğünlerin de atlanmaması gerekiyor. Ketçap, mayonez gibi yağ ve şeker içeren soslar kullanılmayacak. Bu aşama hiçbir sapma veya özür kabul etmiyor. Tuzdan uzak durulması gerekiyor. Tatlılardan ise ‘Bir kaşık alayım sadece’ demek bile diyeti bozuyor.
Et yiyerek kilo vermek Kilo vermek için et, balık yeniyor PlayStation 2 ile Kilo Vermeye Ne Dersiniz? Zorlanmadan kilo vermeye ne dersiniz?
Et yiyerek kilo vermeye ne dersiniz? adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler