Sporun önemi ve faydaları | Etüt Odası Öğrencilerin Buluşma Noktası
Sporun önemi ve faydaları
Konu 'Beden Eğitimi Dersi' bölümünde ben deniz tarafından paylaşıldı.
ben deniz Üye
sporun önemi ve faydalarını en kısa sürede bulursanız sevinirim...:shy:
ben deniz, 20 Aralık 2009
-_Ayshe_- bunu beğendi.
DartanyaN# Forumdan Uzaklaştırıldı
SPORUN FAYDALARI YAŞA GÖRE DEĞİŞİYOR
7’den 70’e herkesin sağlıklı yaşaması için gerekli olan spor, ruh sağlığı açısından yaş gruplarını farklı boyutta etkiliyor.
Spor her yaşta insanların hayatını kolaylaştıran, yaşamın niteliğini arttıran bir uğraştır. Spora başlama yaşı olmadığı gibi, bitiş yaşı da yoktur. Önemli olan uygun sporun seçilmesidir
DartanyaN#, 20 Aralık 2009
-Kas ve eklemlerini istenilen düzeyde kullanmasına yardımcı olur.
-Beden dili,jest ve mimik kullanmalarına katkı sağlar.
-Bireyin ihtiyacı olan uyaranları hareket calışmalarıyla merkezi sinir sistemine dogru bir şekilde iletir.
-Yeni arkadaşlıklar kurma,toplumsal hayata adapte,grup içinde yer edinme ve sosyal çevreyi
keşfetmede önemli rol oynar.
-Eğlence,heyecan gibi duyguların oluşumuyla duygu dünyasına renk katar.
-Sportif faaliyetlerde yer alan çocuklar yarışmayı,kazanma ve kaybetme duygularını tadarak farklı
duygularla mutlu olmayı öğrenmeye başlarlar.
-Spor yapan çocuklar edindikleri becerileri günlük hayata aktarma becerisini geliştiririler.
-Spor,bireyin hayata bağlanmasına yardımcı olur.
-Sportif aktivitelerde sergilenen performans kişilik gelişimlerine yardımcı olur ve toplum tarafından kabul
-Sportif aktiviteler;bireylerin yaşam kalitelerini yükseltmede rol oynar.
Çocuklarla farkındalık kendi bedenini tanımakla başlar.Bu yüzden çocukların kaygan ve yumuşak
zemin üzerinde yuvarlamasına,sürünmesine,uzanmasına fırsat vermek önemlidir.Çünkü bu sayede
sosyal ve duygusal gelişimini hızlandırmak daha kolay olacaktır.
1.Dolaşım ve solunum sisteminin kapasitesinde artışı sağlar. (Kardiovasküler dayanıklılık)
Dolaşım-solunum sisteminin dayanıklılığı, belirli bir süre boyunca büyük kas aktivitelerinin yerine getirilmesi için destekte bulunma becerisidir. Sık sık işittiğimiz aerobik egzersizler �oksijenle yapılan, orta şiddetli yüklenme veren, uzun süre devam eden egzersizler� anl***** gelmektedir. Kalbimiz de bir kastır ve diğer tüm kaslar gibi bir egzersiz progr***** devam ederek, onun büyüklüğünü ve kuvvetini arttırabiliriz. Yapılan egzersiz sonucunda kalbimiz daha güçlü hale gelecek ve daha etkili bir organ olacaktır. Gelişmiş bir kalpte, her atımında daha fazla kan pompalayacağı için bir dakikada ki atım sayısı azalacaktır. Böylelikle artan kan akışı sayesinde kaslara daha fazla oksijen taşınacaktır. Tüm bunların sonunda yoğun bir aktivitenin sonunda görülen yorgunluk daha geç ortaya çıkacak ve yorgunluk sonrası toparlanma daha erken olacaktır.
2.Kas kuvvetinin ve dayanıklılığının artışını sağlar.
Kas dayanıklılığını arttırır, yorgunluğu hissetmeden, daha uzun süreli yoğun çalışmayı sağlar. Kemik yoğunluğunu arttırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar.
3.Esneklik yeteneğinin geliştirilmesini sağlar.
İyi bir eklem hareketliliği sağlayarak kas yaralanmalarına ve ağrılarına karşı yüksek oranda direnç göstermeyi sağlar.
4.Vücut Kompozisyonunun ideal duruma gelmesini sağlar.
◦Kilo vermeye yardımcı olur, kişinin doğasına göre vücut şeklinin ideal forma girmesine yardımcı olur.
◦Pek çok baş ağrısı çeşidinin giderilmesine yardımcı olur.
◦Sırt ağrılarını önler.
◦Sigarayı bırakmada yardımcıdır.
◦Daha kolay ve iyi uyumaya yardım eder.
◦Oksijen alım kapasitesini arttırır.
◦Dinlenme anındaki kalp atım sayısını, yani nabzı düşürür.
◦Denge ve koordinasyonu geliştirir.
◦Sağlıkla ilgili harcamalarda azalmaya yol açar.
◦Zihinsel sağlığa etki eder.
◦Stresle daha kolay ve etkili başa çıkmayı sağlar.
◦İnsanın kendine olan güvenini geliştirir.
◦İşte verimliliği arttırır.
◦Daha fazla enerji vererek, günlük yaşamın gereklerini daha kolay yerine getirmeye yardımcı olur.
◦Yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için idealdir.
◦Yaşam kalitesini arttırır.
sevda_aliş, 21 Aralık 2009
ya bana sey lazım 99 tane sey varmS sporun faydalrı KompoSzyon hLnde vaR mı acaBa???????????
LZm Lütffen Kısa zmnda cvpLa
-_Ayshe_-, 3 Ocak 2011
bunun aynısı ama komposizyon halinde olanı var mı