Vücut ağırlığınızın yüzde %55-75i sudur
Günde 8-10 bardak su için’ cümlesi beyninize kazınmış olsa da aslında su ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini ve aslında pek çok sağlık probleminin nedeninin vücudumuzu susuz bırakmak olduğunu biliyor muydunuz? Vücut ağırlığınızın yüzde %55-75’i sudur.
· Yaş: Çocuklar yetişkinlere göre çok daha kolay sıvı kaybına uğrarlar. Bu nedenle bol sıvıya ihtiyaçları vardır. Yaşlı insanlar ise susuzluk hislerini kaybetme eğiliminde olduklarından ve sağlık problemleri nedeniyle daha fazla sıvıya ihtiyaç duyabilirler.
· Cinsiyet: Erkeklerin kadınlardan daha fazla sıvıya ihtiyacı vardır. Özellikle hamile kadınların sıvı tüketiminin daha fazla olması gerekir.
· Ağırlık: Daha ağır insanların daha fazla suya ihtiyacı vardır.
· Sağlık: Diyabet, kistik fibroz ve böbrek hastalığı olanların sıvı ihtiyaçları diğer insanlardan daha fazladır.
· Çevre: Aşırı sıcak, soğuk veya nemli hava koşullarında ve yüksek irtifalarda daha fazla sıvıya ihtiyacınız vardır.
#vucudun su ihtiyaci,
#gunde kac litre su icmeliyiz
1 Kılıçdaroğlu, Muharrem İnce'nin oy oranını... 2 Seçim yasakları ne zaman başlıyor, yasaklar neler 3 Binlerce emekliye bayram ikramiyesi yatırılmadı 4 Doğu Ekspresi ile hatıralarına yolculuk yaptı 5 Samsung yeni Türkçe dijital platformuyla KOBİ’lere... 6 FETÖ'nün mahrem yapılanmasına operasyon 7 Okay Yokuşlu'nun Celta Vigo'ya transfer... 8 Meteorolojiden 4 il için sağanak uyarısı 9 Antalya'da FETÖ'nün “hücre evleri“ne... 10 Antalya OSB'de ortak akıl toplantısı
Kırıkkale'de fiziksel engellilere eğitim verildi
Hangi bölgede kaç dakika güneşlenmek gerekiyor