Adet Sancısı İçin Bitkiler
Adet sancısı genel olarak rahmin kasılmasıyla meydana gelen ve bu belirtiden sonra kendini mide bulantılarına, baş ve sırt ağrılarına bırakabiliyor. Adet sancılarını en aza indirmenin değişik yöntemleri ve yolları vardır. Bunun en doğal yöntemi sağlıklı beslenme ve şifalı bitkilerle kozmik bilimin sırlarından faydalanmak akıllı bir seçim olacaktır. Adet sancısı çeken bayanların bol, bol balık yemeleri tavsiye edilir. Omega 3 yağ asitleri, adet sancısının önüne geçer.
Bir çok balık türü vardır. Ancak en çok uskumru, sardalya, somon balıkları omega 3 bakımından daha zengindir. Bu balıkları taze olarak, haftalık besleme programınıza dahil edebilirsiniz. Bunun anı sıra ceviz, keten tohumu gibi besin kaynaklarını da sofranızdan eksik etmemelisiniz. Eğer tadından hoşnut oluyorsanız, her gün bir çorba kaşığı sıkılmış keten tohumu veya öğütülmüş keten tohumu tüketebilirsiniz. Adet sancınızı azalttığı gibi hormonlarınızın dengelenmesinde etkili ve faydalıdır.
Adet sancısına iyi gelen bitkisel formüller ve çaylar, genel olarak hafif adet sancılarının önüne geçmek için, kullanılır. Buna örnek olarak zencefil ve papatya çayları önerilebilir. Zencefil adet sancısını hafifletirken papatya çayı da, vücudunuzun gevşemesine yardımcı olur. Bu çayları yaklaşık olarak 200 ml suya, bir tatlı kaşığı taze kıyılmış zencefik kökü, bir tatlı kaşığı kuru papatya başka bir malzemeye gereksinim yoktur. Zencefil kökünü su ile birlikte kapağı kapalı bir suda beş dakika boyunca kaynatın. Bu süre dolduktan sonra papatyalarımızı ilave ederek karışımımıza devam ediyoruz. Kapağı tekrark kapatarak beş, altı dakika demlenmeye bırakıyoruz. Bu karışımı süzdükten sonra, günde 2, 3 fincan içebilirsiniz. Tadı, tatlı gelmez ise, organik ve içinde şeker barındırmayan bal ile içebilirsiniz.