Yağ Yakıcı Supplementler | L Carnitine (Karnitin), CLA, Termojenik Nedir?
Ancak zamanla termojenik yağ yakıcı, metabolizma hızlandırma ve düzenli antrenman size kuşkusuz katkı sağlar.
İştah Azaltıcı Yağ Yakıcı Supplementler
İştahımız psikolojimiz ve fizyolojimizden etkilenir. Sürekli kendimizi aç hissetmek, yeterince lif ve besin alamadığımızın bir göstergesi olabilir. Aynı zamanda psikolojik bir bağımlılık dahi olabilir.
İştah bastırıcı yağ yakıcılar, bu noktada kilo kontrolü amacıyla işimize yarayabilir. İştah bastırıcı yağ yakıcılar grehlin ve leptin seviyelerini dengeleyerek çalışır. Grehlin ve leptin, açlık ve tokluk hissimizden sorumlu olan iki hormondur. Leptin hormonu doyma hissini veren, grehlin hormonu ise açlık hissini veren hormondur. Uzun süre uygulanan düşük karbonhidratlı beslenme leptin hormonu fazla düşebilir. Bu yüzden bireyler diyetlerini bozup yüksek kalori alabilirler.
İştah bastırıcılar bu hormonları dengelemekte yardımcı olurlar, dolayısıyla kendimizi çok aç hissetmeyiz. Bu sayede kendimizi tutup diyete uymamız daha kolay olabilir.
İştah bastırıcılar aynı zamanda kan şekerini dengeleyerek, termojenik yağ yakıcılar gibi çalışarak veya serotonin ve endorfin salgılatarak modumuzu yükseltme yoluyla yağ yakmamıza fayda edebilirler.
Yeşil Çay Ekstresi İştahınızı Bastırır
Yeşil çay ekstresi vücut için oldukça sağlıklıdır. Bununla birlikte metabolizmayı canlandırması ve yağ oksidasyonunu artırması nedeniyle kilo vermek ve yağ yakmak içinde faydalı olduğu görülmüştür.
Yeşil çayda kilo vermeye yarayan iki bileşen mevcut. Bunlardan biri kafein, diğeri ise kateşindir. Kafeinin yağ yakımını nasıl desteklediğini yukarıda öğrendik. Kateşini inceleyelim.
Kateşin antioksidan özelliği bulunan bir flavonoid grubudur. Oksidayon ile serbest radikallerin oluşumunu azaltır. Bu yüzden vücudumuz için oldukça faydalıdır.
Kateşin, kafein ile birlikte çalışarak vücudun daha etkili kalori yakmasını sağlar. Kafein oranı kahveden çok daha az olsa da bu sayede de yağ yakımını termojenik yağ yakıcı gibi destekler.
Kateşinin de iştah azaltıcı özelliği vardır. Kafein ile birlikte bulunduğu için yapılan araştırmalarda yeşil çayın, kahve kadar net olmasa da iştah bastırıcı özelliği görülmüştür.
Cayenne pepper, anti-kanser, anti bakteriyel, kalp sağlığını artırıcı, sindirime ve yağ yakmaya yardımcı bir üründür. Arnavut biberi olarak da geçer. İştah bastırıcı olarak da kullanılır.
CLA, bir yağ asididir. CLA yağ yakıcı olarak sıkça kullanılır. Metabolizmayı hızlandırır ve iştahı azaltır.
CLA supplement olarak bağışıklığı güçlendiren, kalp sağlığına yardımcı bir üründür. Teoride yağ depolanmasını engeller ve yağ yıkımını uyarır. Fakat direkt olarak yağ yakımında çok etkili diyemeyiz. Cla’nın genç yaştaki bireylerden pek fark yaratmazken, daha yaşlı bireylerde daha çok işe yaramıştır.
Kortizol Blokeri Yağ Yakıcı Supplementler
Vücuttaki kortizolün yükselmesi genel stresin artması anlamına gelir. Bu diyet yapan bireyin isteyeceği bir durum değildir çünkü kortizol yağ depolanmasının artmasına sebep olabilir.
Kortizolün yükselmesinin sebebi fazla yoğun antrenman yapmak, stresli olmak, uykusuzluk gibi şeyler olabilir.
Yeterince dinlenemiyorsanız, kilo verme hazırlığınızda ekstra yardım almak için kortizol blokeri yağ yakıcıları kullanabilirsiniz. Kortizol seviyelerinde bozukluk olan bireyler için faydalı olabilecekken, sağlıklı bireylerde ekstra bir verim sağlamayabilir.
L-Carnitine veya Karnitin Nedir?
Carnitine kilo vermek için kullanılan bir amino asit türevidir. Üçlü bağlı yağ asitlerini mitokondriye taşıyarak yağ asitlerinin yıkılmasını ve enerjiye dönüşmesini sağlar. Karnitin aynı zamanda sinir sistemini ve beyni güçlendirir.
Vücudumuz kendi kendine yeterli C vitamini alınıyorsa L Carnitine üretebilir. Dışardan karnitin takviyesindeki amaç vücuttaki yoğunluğunu arttırarak daha çok yağ yakmaktır. Aynı zamanda et ve balık ürünleri tüketerek de takviyelerdeki kadar yoğun olmasa da L Carnitine alabilirsiniz. Veganlar gibi yeterli hayvansal protein alamayanlar veya genetik hastalıkları olanlar yeterince alamayabilir veya üretemeyebilir.
L Carnitine için yağ yakımına etkisi biraz tartışmalıdır. Kimi insanlar ve araştırmalar verimli bulurken, kimi araştırmalara göre yağ yakımına etkisizdir. Yeterli hayvansal protein alamayanlar için daha verimli diyebiliriz. Tamamen yağ yakmaya yönelik bir beslenme takip etmiyorsanız yüksek ihtimalle işe yaramayacaktır.
Alpha lipoik asit, ALA diye de yazılır. Bazı besinlerde çok düşük miktarlarda bulunan bir antioksidandır. ALA serbest radikal üretimini azaltarak sağlığımız için faydalı olurken aynı zamanda insülin hassasiyetini arttırabilir. Diyabet hastaları için faydalı olabilir.
Yağ Yakıcı Supplementler Sağlığa Zararlı mı?
Yağ yakıcı içerikleri gördüğünüz gibi. Yüksek dozlarda alınması baş dönmesi, kusma, karın ağrısı ve ishale neden olabilir. Bunun dışında sağlıklı ve dengeli şekilde spor yaparak kullanıldığında incelediğimiz yağ yakıcılar için endişe edilecek pek bir durum yoktur.
Yine de biz herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.
Yağ Yakıcı Supplementler Nasıl kullanılır?
Üründen ürüne kullanımı değişebilir. Bunun için ürüne göre kullanım belirlemek gerekir. Öncelikle denetimi yapılmış ve onaylı bir ürün aldığınızdan emin olun. Bilmediğiniz ürünleri yağ yakma amacıyla almayın. Sonra da aldığınız ürünün kullanım kısmını iyi okuduğunuzdan emin olun. Fazla almanın mantıklı olmadığını bilmeniz gerekiyor.
Bunun yanında, yağ yakabilmeniz için kalori açığında olmanız gerekmektedir. Yani yaktığınız kalorinin aldığınız kaloriden fazla olması lazım. Bunun için beslenmenizi düzenlemeli ve kalorinizi takip etmelisiniz. Fitness beslenme makalemizi inceleyerek gerekli bilgileri alabilirsiniz. Aksi takdirde yağ yakıcılar kilo vermenizi ve yağ yakmanızı kendi başlarına sağlamaz.
Yine unutmadan, en iyi yağ yakıcı antrenmandır, en iyi termojenik, en iyi iştah düzenleyici, en iyi metabolizma hızlandırı spor yapmaktır!
Göz atın: AĞIRSAĞLAM’ın önerdiği Top 5 Supplement
supplementler yağ yakma yeni başlayanlar için
27 Ekim 2017, 17:56
Grenade Thermo Detonator almayı düşünüyorum. İşe yararmı aralarında en bitkisel olanı bu gibi düşüncelerinizi merak ediyorum.
Merhaba Hardline Thermo L-Karnitin’imi yoksa Multipower L-Carnitine’imi önerirsiniz ? Ya da gereği varmı acaba sadece cardio yaparak yağlardan kurtulabilirmiyim ?
Tabii ki supplement almanıza gerek yok. Her şekilde yağlarınızı verebilirsiniz. Karnitin belki eksikliğiniz durumunda buna yardımcı olabilir.
Merhaba benim merak ettigim şu;
2 ay içerisinde 96 kiloda 86ya düştüm ancak kilo vermek durdu. Bu yüzden L carnitine almayı dusunuyorum. Ben kardiyoyu sabahları aç karnına yapiyorum genelde. L carnitine i aç karnına kullanmam bi sorun olur mu? Ya da vücuda bisey girmesi vücudu yağ yakımı modunda çıkarır mi?
Hayır, ancak kilo veremiyorsanız bu karnitinin değil, diyet hamlelerinin çözüm getireceği bir şey. Antrenman ve beslenme planınız burada karnitinden daha önemli.
12 Eylül 2018, 02:31
Yaklaşık 6 ay önce düzenli spora başladım bu sürede 98 kilodan 83’e kadar düştüm bu süreçte diyette yaptım ve diyetime devam ediyorum, boyum 1.85cm yağ oranımı daha da azaltmak ve bu süreci hızlandırmak için L-carnitine kullanmak istiyorum sizce kullanmalımıyım yoksa aynı şekilde devam etmeli miyim?
Merhaba ben fitnes yapıyorum ne süresi önemli değil sabır lazım bu iş için sixpackler çıktı ama üstünede hala yağ var yani şuan kalori açığıda bek oluşturmak istemiyorum cunkü clean bulk durumundayım Sabahları omega 3 alıyorum antramab dan öncede c vitamini alıyorum yağ yakmama daha fazla yardımcı olcak bir süplement varmı bu arada gün içeriseinde cretainde alıyorum dozuna göre bu kadar şey alınca ister istemez bir halsizlik oluyor bazen ne yapmam gerek bırakmalımıyım bazı suplementleri ??
4 Ekim 2018, 10:55
Yağ yakmana en iyi yardımcı olacak supplement bilinçli bir antrenman ve kalori açığı.
Merhaba kafein gramını nasıl ayarlicam aldığımız kahve gramiyla aynı miktarda kafein mi var içinde sizin kahvenizin değerleri yazıyor mu paket uzerinde sitede yazmasını tavsiye ederim almadan önce bilgi edinmek açısından şimdiden teşekkür ederim
Merhaba, Ürün sayfamızda bununla ilgili tüm detaylar, nasıl kullanacağınız, nasıl hazırlayacağınız bulunuyor, zaten aldığınızda da bununla ilgili bir broşür geliyor. Yani endişe etmeyin hepsini düşündük 
Merhaba yağ oranımı düşürmek için l-carnitine,cla ve kreatin kullanıcM bulları bir gün içinde nasıl kullanabilirim söyler misiniz
Burda harika bir şey var: Yağ Yakıcı Supplementler | L Carnitine, CLA, Termojenik Nedir?! Link de burada: https://www.agirsaglam.com/yag-yakici-carnitine-cla-nedir/