Ana Sayfa Manşet sağlıklı yaşam Sağlıklı yaşam için 6 kuralı uygulayın
Sağlıklı yaşam için 6 kuralı uygulayın
Editör VEKA MEDYA Salı, Mart 03, 2015
Mevsim geçişlerinin yaşandığı bu dönemlerde havaların bir gün sıcak bir gün soğuk olması bu duruma hazırlıksız yakalanan kişilerin sağlığını tehlikeye atabiliyor. Yaşanan ani ısı değişiklikleri vücudun savunma mekanizmasını zayıflatarak soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarını da beraberinde getiriyor.
Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, mevsim geçişlerinde sağlıklı kalmanın yolları hakkında bilgi verdi.
Hava değişimleri hastalıklara zemin hazırlar
Ani hava değişimleri vücudun ısı düzenleme mekanizmasını hazırlıksız yakaladığı için hastalıklara neden olabilmektedir. Bağışıklık sistemi de bu mekanizmadan etkilenerek vücut direncinin düşmesine izin vermektedir. Yaşamın devamı için insan bedeninin 36,5-37 derece olması gerekmektedir. Gece gündüz ısı farkı, nem ve basınç farkları havada dolaşan partikül miktarlarında değişimler yaratır. Dolaşan partiküllerin enfeksiyon etkeni olabilmesi partikül sayısının yükü, hastalık yapma gücü, konakçının savunmasının direncine bağlıdır.
Ev ve dışarıdaki ısı farkına dikkat edin
Alerjik bünyesi olanlar ekstra dikkat etmeli
Aşılanın, besin takviyesi alın
Havalar soğudu diye fiziksel aktivitenizi azaltmayın
Sağlıklı yaşam için 6 kuralı uygulamayı ihmal etmeyin
•Bol su tüketin
•Sigara ve alkolden uzak durun
•Düzenli ve kaliteli uyku uyuyun
•İyi bir vitamin ve mineral desteği, besin çeşitliliği ile beslenin
•Kapalı ortamları iyi havalandırın ve temizleyin
•Düzenli spor yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Sağlıklı yaşam için 6 kuralı uygulayın Reviewed by VEKA MEDYA on Salı, Mart 03, 2015 Rating: 5