Ara Öğün Seçenekleri | SosyalGelinler.com - Gelin Dünyası
Sağlıklı kilo vermek için ara öğünün önemini sürekli duyarız.
Ben de hem kendim için hem sizler için ara öğünde neler yenilebilir biraz araştırdım
Ara öğün de dikkat edilmesi gerekenler…
Ara öğün saatleri ana yemeklerden sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Kendinize ayıracağınız 15 dakikalık lezzetli bir mola ile sağlıklı beslenmek adına bir adım atmış olursunuz.
Ezgi, 16 Nisan 2015
mrvchn, cerensever, Nazmiyee ve 5 kişi daha bunu beğendi.
Bu konuyu aktif hale getirelim mi kizlar Ben kahvaltimi 3'te yapinca ara ogun bu saate kaldi
*Genelde tercihim suthaneden alinan suttur.
*Gun kurusu ve kabuklu cig badem
mrvchn, 26 Ekim 2017
Özlem, cerensever, aytenengin ve 4 kişi daha bunu beğendi.
Cfask Aktif Üye+
Bu saattede ara öğün mü olur canım acikirsam olur valla
Cfask, 26 Ekim 2017
cerensever, mrvchn, Ruci ve 1 kişi daha bunu beğendi.
Benim ara öğün ana öğün çok karışık ya sürekli az az bişeyler yiyorum kiloda almıyorum ama sürekli sofrada tok sofra kalknca açlık gibi bişey o yüzden girip çıkıp bişeyler yiyorum
Araştırmacıaday, 26 Ekim 2017
Kilo almiyorsan sorun yok bence asiriya kacmadiktan sonra keske bende kilo almasam
belki az az ve sık sık yediğin için olabilir canım oda aslında doğru bir beslenme şekli az az ama sık sık yemek kilo almıyorsan sorun yok
cerensever, 27 Ekim 2017
Cfask demiş ki: ↑
Aynen şimdilik stabil gidiyoruz bakalm ilerde ne olur zamanla alırım gibi çünkü şu çok yiyip hiç kilo almayan zayıflardan değilim.d
Araştırmacıaday, 27 Ekim 2017
Hiç resim çekmek aklıma gelmedi. Ben öğlenleri hafif yediğim için öğlen ile aksam arası bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorum. Genelde kuru meyve yıyorum. Mesela bugun ceviz ve üzüm kurusu yedim
aytenengin, 27 Ekim 2017
sonal ve mrvchn bunu beğendi.
Diyetisyene gittigim zamanda ogle ve aksam yemegi arasindaki ara ogunumde;
*1 dilim tam bugday ekmegi
*1 tane ucgen peynir
*Yesil cay vardi.
Artik gunde 1 dilim ekmek yiyor olsam da bugun sadece kahvalti yaptigim icin ara ogunde ekmek yeme ihtiyaci duydum.
mrvchn, 30 Ekim 2017
sonal ve mldfyz bunu beğendi.
Bugunku ara ogunumu ogle yemegi niyetine yiyorum
mrvchn, 31 Ekim 2017
sonal, Maşuk, mmlke ve 1 kişi daha bunu beğendi.
Deniz Medine, 14 Kasım 2017
sonal, mmlke, EceG ve 4 kişi daha bunu beğendi.
Tatli yesil elma ve sut ikilisi
mrvchn, 22 Kasım 2017
muncuk, Deniz Medine, Glsrnysf ve 5 kişi daha bunu beğendi.
Buda bugunku ara ogunumuz
mldfyz, 22 Kasım 2017
sonal, tuğbabenli, Büşra yağmur ve 8 kişi daha bunu beğendi.
C vitamini deposu portakal vee zayiflamaya yardimci oldugu soylenen badem
mrvchn, 24 Kasım 2017
sonal, tuğbabenli, cerensever ve 4 kişi daha bunu beğendi.
sonal, mmlke, mrvchn ve 7 kişi daha bunu beğendi.
Afiyet olsun tatlım yarasın ben kahvaltı ile yiyorum ceviz kayısı ara öğünde meyve yiyorum ama bugün alev alev yanıyorum ne yesem geri geliyor o yüzden süt içiyorum.
tuğbabenli, 12 Ocak 2018
afiyet olsunnnn ben çiğde çok seviyorum ya özellikle bademi fındığı senin şimdi ihtiyacın var vitamin olsun
Ya kiyamam evet sut iyi geliyor bide cig badem iyi geliyor mide yanmasina bende de kuzum dene belki ise yarar bende kahvaltiyla ogle yemegi arasinda bunlari yiyorum ara ogun olarak sonra saat 3 gibi tarcinli sut 4-5 arasi da meyvemi yiyorum aksam yemegine kadar tutuyor beni sonra eve gidip hazirlayip yiyene kadar
saol canim evet cig olarakta guzel tabi ama tuzlu tuzlu da severdim cerez yemek tw karsisinda falan bikere denedim de yok sabaha kadar yandi midem hatta ertesi gunu de o yuzden faydasini gorelim yeter diye ara ogunler cig olarak bir sure
evet tuzlu benim bile şimdi miğdemi yakıyor aslında ne kadar zararlı çekirdek falan yiyemem ben asla miğde yanmasından duramıyorum ama çiğ olunca hele fındık bayılıyorum