SDM diyeti nasıl yapılır? | Kadınlar Kulübü Forum
sdm diyeti sdm diyeti nasıl yapılır sdm diyeti yapanlar sdm diyeti yorumları
SDM diyeti nasıl yapılır? Sdm Diyeti Yorumları... Batı'da kırk yıldan fazla süredir birçok hastalığı tedavi eden ayrıca ketojenik diyet yöntemiyle zayıflatan SDM diyeti artık Türkiye’de...
SDM diyeti (Societa Dietetica Medica) batı dünyasında kırk yılı aşkın süredir kullanılan ketojenik ve düşük kalorili diyet sınıfına girer. SDM diyeti , kaliteli protein kaynaklarını alışılagelmişin dışında makarna, kurabiye, tatlı gibi ürünlerin yapımında kullanmıştır. Peynir altı suyu, yumurta, süt, bezelye gibi doğal kaynaklardan elde edilen yüksek kaliteli protein ve whey proteinlerini, SDM çorba, makarna, çörek, kurabiye, kraker, çikolata bar, puding gibi çok sayıda ürün geliştirerek çeşitliliği artırdı. Bu sayede bireylerin karbonhidrat ve tatlı tüketme ihtiyaclarını karşılıyor.
Daha detaylı bilgi için: http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/sdm-diyeti-ve-bilinmeyenleri-119659.html
Sağlıklı Diyet Metodu açlık ve yorgunluğa neden olmaz.Lezzetten ödün vermez. Kas kütlesini korur.Hızlı ve kalıcı sonuç verir. Cildin esnekliğini korur.
Açlık ve Yorgunluk hissedilmemesi
Bu metod kişinin zorlanmadan takip etmesini ve bunun iştah kapatıcı ilaçlar kullanılmadan sağlanmasını mümkün kılar.
Kas Kütlesini Korunması
SDM gıda ürünleri aracılığı ile verilen protein katkısının miktar ve kalitesi, yağsız kas kütlesinin mükemmel şekilde korunmasını sağlar.
Hızla Varılan Sonuçlar
Hızlı kilo (ortalama olarak haftada 1.8 kg) ve santimetre (ortalama olarak bel kısmında 10 gün içerisinde 3 ile 4 cm) kaybı, genelde klasik diyetlerin hayal kırıklığına uğratmış olduğu kişiler için kuvvetli bir teşviktir.
SDM Metodu, geniş kapsamlı zayıflama ve beslenme düzeni süreçlerinin yönetimi ile uzun süreli mükemmel sonuçlar verir.
Düzenli Zayıflama ve Esnekliğini Yitirmeyen Cilt
Yağsız kas kütlesinin korunması, düzenli bir zayıflama sağlar. SDM; yüksek biyolojik değerli proteinler ve mikro besleyicilerle, cildin esnekliğini ve sıkılığını garanti altına alır.
Lezzetten Ödün Verilmez
SDM geniş ürün yelpazesindeki ürünler lezzetleriyle bireylerin damak zevklerini yitirmeden, mutlulukla diyet yapmalarını sağlar.
Karbonhidrat tüketimini kısıtlayarak sağlıklı yağları ve proteinleri yeterli düzeyde almayı sağlayan ketojenik diyet yöntemi olan SDM diyeti 1 haftada 1 bedene kadar incelmeyi sağlıyor.
1. Zayıflama dönemi:
Yüksek kaliteli protein indeksli (ideal ağırlığın kg’ı başına 1 g - 1,4 g) SDM protein takviyeleri ile kişinin ideal ağırlığına göre günlük protein ihtiyaçlarının miktar açısından takviye edilmesi.
Mikro beslenmenin tamamlanması: RDA'lara (önerilen günlük miktar) uygun vitaminler, mineraller, oligoelementler.
2. Geçiş dönemi ile SDM diyeti ile kilo kaybının sabitlenmesi ve kişiye yeniden beslenme programı verilmesi, porsiyon kontrolünün sağlanması amaçlanmaktadır.
3. Yaşam boyu sağlıklı beslenme; kişiye uygun dengeli bir beslenme ve fiziksel aktivite ile birleştirilerek hayat boyu optimal kiloyu korumaya yönelik beslenme programının oluşturulma aşamasıdır.
Ketojenik diyetler ilk olarak obezite tedavisinde 1970'li yıllarda kullanılmaya başlanmış. Yıllar içinde obezitenin hızla artışıyla hızlı kilo vermede çözüm olmuştur. Ketojenik diyetin özelliği, karbonhidrat içeriği düşük bir diyet türü olması, en önemli noktası ise, glukoz yani karbonhidrat tüketimini kısıtlanırken sağlıklı yağları ve proteinleri yeterli düzeyde almayı sağlamaktadır. Ketojenik diyetler Batı’da çok uzun yıllardır birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Özellikle obezite ve dirençli kilolara (insülin direnci, polikistik over, troid vb nedeni ile kilo veremeyen), obeziteye bağlı ve/veya eşlik eden hastalıkların tedavisinde hızlı ve kalıcı kilo kaybını sağlayarak hastaların sağlıklarına kavuşmalarına yardımcı olur. Ketojenik diyetler günlük enerji kaynağı olarak karbonhidratı değil de vücuttaki yağ deposunu kullanır. Diyetin 4. gününden itibaren vücuttaki yağ yakılmaya başlanır ve bu sayede hızla kilo kaybı sağlanırken kişi kendinde yorgunluk ya da halsizlik gibi olumsuz etkileri yaşamaz.
Societa Dietetica Medica, SDM Bilimsel Beslenme ve Diyet Çözümleri Hakkında
Societa Dietetica Medica, SDM Bilimsel Beslenme ve Diyet Çözümleri Firması, Avrupa’da 15 yıldır hizmet veren bir şirkettir. Fransız Endokrinolog Gilles Terracol tarafından özellikle kilo vermekte zorlanan hastaları için İtalya’da kurulmuştur.
S.D.M. diyetinin temelleri 1970’li yıllarda yayınlanan ketojenik diyeti ilk temeli Blackburn metoduna dayanmaktadır. SDM Firması ketojenik diyetleri uygulamayı kolaylaştırmak için kaliteli protein kaynaklarını gelişen gıda teknolojisi ile birleştirmiştir. Peynir altı suyu, yumurta, süt, bezelye gibi farklı kaynaklardan elde edilen yüksek kaliteli protein ve whey proteinlerini, çok çeşitli formlarda gıdaların üretilmesinde kullanmıştır. SDM çorba, makarna, çörek, kurabiye, kraker, çikolata bar, puding gibi çok sayıda ürün geliştirerek bu konuda bir ilke imza atmıştır. Ürünler ağırlıklı olarak İtalya’dan, bir bölümü ise Fransa ve İspanya’dan Tarım Bakanlığı onayı ile ithal edilmektedir. Bu ürünler sadece SDM ürünlerinin bir protokol içerisinde kullanılması veya belirli öğünlerin yerine geçmesi şeklinde tüketilebilir. Sadece diyetisyen kontrolünde uygulanmasına izin verilen bu ürünler, uzmanın reçetesi doğrultusunda danışanların ev veya ofislerine gönderilir. Ürünler çoğunlukla gerekli kiloyu verebilecek yeterli tüketim süreleri ve pratik kullanım özelliklerinden dolayı tek bir seferde uzun dönemli olarak da sipariş edilebilir.
Ketojenik diyetler Avrupa ve Amerika’da obezite ve diyabet tedavisine yardımcı olmak dışında kanser hastalarında da doktorun onayı doğrultusunda kullanılmaktadır. Ülkemizde Ketojenik diyetlerin tedavi edici özellikleri uzmanlar tarafından SDM ile birlikte daha fazla kabul görmeye başlamıştır. SDM diyet programı kilo vermek isteyen herkesin kolaylıkla uygulayabileceği bir diyettir. Program özellikle tedavi amaçlı Tip-2 Diyabet, insülin direnci, hipoglisemi, uyku apnesi gibi hastalıkların obeziteye eşlik etmesi veya bariatrik cerrahisi öncesi ve sonrası gibi özel beslenme gerektiren durumlarda kullanılabilir. Yapılan klinik çalışmalarda bu kilo kaybının beraberinde, bu programın hastalık bulgularını da anlamlı derecede gerilettiği gözlemlenmiştir.
Diyetisyenlerin, kişilerin tercih ve ihtiyacına göre hazırlayacaği düşük kalorili ketojenik diyet, bütün sağlık uygulamaları gibi faydaları kanıtlanmış ancak kuralları olan ve kullanılmaması gereken sağlık durumları da tanımlanmış bir diyettir. Dolayısıyla, metoda ilişkin eğitim almış uzmanlar tarafından uygulanmalıdır.
Benden başka sdm diyeti yapan yok mu???
Ben yaptım cok ta guzel verdim ama koruyamadım geri aldim.simdi yine baslicam haftada 2 kg garanti gidiyor.Guzel bir incelme sağlıyor
Ben de çok araştırdım. Ciddi kilo kayıpları ve incelme varmış ama ne yazık ki ürünler fahiş!! Gülü seven dikenine katlanır misali
Ben de araştırdım ama bir soruma cevap bulamadım. Çok pahalı ürünler dolayısıyla diyetisyene gittiğimizde ürünlerin ücretini de mi bizler ödüyoruz. Zira hem diyetisyene haftalık ücret hem sdm diyeti için ücret ödediğimizde epey pahalı oluyor.
Diyetisyene ayrı sdm ürünlerine ayrı ödeme yapılıyor. Önümüzdeki hafta artık başlayacağım. Kilolar canıma tak etti.. İnşallah işe yarar. Çünkü ürünler çok ama çok pahalı
Başladınız mi diyete acaba?