"İnternet ve sosyal medya, uyku süresini kısalttı" | Sağlık Haberleri
22 OCAK 2017	GENEL SAĞLIK
"İnternet ve sosyal medya, uyku süresini kısalttı"
"Şu anda insanlar 50 yıl önceye göre ortalama 1 saat daha az uyuyor. Ortalama uyku süresi 8 saate düştü"
13 Kasım 2016 Pazar, 15:30:28 Güncelleme: 16:38:29 Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Fuat Özgen, insanların 50 yıl önceye göre ortalama 1 saat az uyuduğunu belirterek, "Televizyon, son yıllarda da internet ve sosyal medya, uyku süresini kısalttı. Muhtemelen önümüzdeki yıllarda uyku süresi azalmaya devam edecek" dedi.
Özgen, yaptığı açıklamada, insan yaşamında çok önemli yer tutan uyku sırasında bedenin dinlendiğini ve yeniden yapılandığını söyledi.
İŞTE YAŞINIZA GÖRE İDEAL UYKU SÜRESİ...
BU TEKNİK '60 SANİYE'DE UYUTUYOR!
"UYKUNUN KALİTESİNİ DÜŞÜRÜYOR"
İnsanların yüzde 96'sının 6-8 saat uyuduğunu bildiren Özgen, yüzde 4'lük gruba ise 3-4 saat uykunun yeterli geldiğini kaydetti. En kalitelisinin gece uykusu olduğunu vurgulayan Özgen, "İster dağ başında gürültüsüz bir ortamda olun, ister karanlık bir odada yatın, uykunun kalitesi gün ışıdıktan sonra bozulur. Bunun için 'Mutlaka gece uyuyun' diyoruz." şeklinde konuştu. İnsanların, uykusundan çalarak gece de sosyal medyada, bilgisayar başında vakit geçirdiğine dikkati çeken Özgen, şöyle devam etti:
GÜNDE 7 SAATTEN AZ YA DA FAZLA UYUYORSANIZ...
Özgen, iyi bir uyku ortamının kişiye göre değiştiğini belirtti. Yurt dışında, "uyku hijyeni" kurallarına göre sağlıklı uyku açısından çiftlerin ayrı yataklarda yatmasının önerildiğini bildiren Özgen, "Horlama, huzursuz bacak sendromu gibi durumlarda çiftlerin ayrı yataklarda uyumasını öneriyoruz fakat toplulumuz için bu durum pek de uygun değil. Hastalara yatakları ayırmalarını önerdiğimde '60 yıldır bu adamla uyuyorum, ver ilacını, ayırma bizi' diye fırça yediğimiz çok oluyor." ifadelerini kullandı.
KOLAY UYUMANIN YOLLARI!
Dünyanın en büyük cinsel organına sahip! Tek istediği. ...
Aşık olacağınız kişiye dikkat!
Sakın sofranıza sokmayın!
D vitamini eksikliği kansere bile neden olabiliyor!
MÜKEMMELİYETÇİLİK UYKUSUZLUĞA YOL AÇIYOR
İŞTE BEYAZ LAHANA MUCİZESİ! ÖYLE FAYDALARI VAR Kİ...
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ KANSERE BİLE NEDEN OLABİLİYOR!
TEMİZLİĞİ ÇOCUKLARINIZ EVDEYKEN YAPMAYIN!
DÜNYANIN EN BÜYÜK CİNSEL ORGANINA SAHİP! TEK İSTEDİĞİ...
AŞIK OLACAĞINIZ KİŞİYE DİKKAT!