5 Adımda Kendinizin Psikoloğu Olabilirsiniz !
Ruhunuzu Mutlu Eden Şeyi Yapmak İçin Zaman Ayırın.
İyi bir ruh hali içerisindeyken çoğu şey size iyi ve pozitif gelirken kötü bir ruh haliniz varsa sadece yolunda gitmeyen şeyleri gördüğünüzü hiç fark ettiniz mi?
Daha az kaygılı, depresif, mutsuz olmak ve hayata daha gerçekçi ve olumlu bakabilmek için yapılması gereken bazı davranışlar mevcut.
İşte bunların psikolog önerili şekilde sıralaması:
Negatif anlama sahip olabilecek olayları ve tecrübeleri yeniden adlandırmanın yollarını arayın.
Onlara nispeten daha pozitif anlamlar veya isimler verin. Örneğin hata, bir “öğrenme deneyimi” olabilir. Başkasından gelen kırıcı bir hareket onun kötü bir gün geçirdiği anlamına gelebilir. Dökülen süt temizlik yaparken oturmak için bir fırsat ya da bir çocuk için öğretici bir tecrübe olabilir.
Gönderen Malla zaman: 00:05
Etiketler: Barış Gürkaş, pozitif bakış, pozitif bir hayat, psikolog destek, psikolog pozitif, yetişkin.depresyon