Beslenme Şişmanlık ve Psikoloji
Kilo verme konusunda öncelikli olarak “bugün yiyeyim, yarın başlarım” psikolojisinden kurtulmak gerekir. Daha kaç pazartesi geçecek. Bir şekilde kişinin yeterli, dengeli ve her şeyden önemlisi sağlıklı beslenme alışkanlığını yaşam biçimi haline getirmesi gerekmektedir. Bir söz vardır:
Allah’ım, Değiştirebileceğim şeyleri değiştirme gücü ver bana, Değiştiremeyeceğim durumları kabullenmem için sabır ver. İkisini ayırt edeyim diye de akıl ver.
“Değiştiremiyorum” diyorsanız, o zaman kendiniz değişin, uyum sağlayın! Bu durumu kabullenin.
Başkalarına eşlik etmek yerine, kendinize ve diğer kişilere “hayır” diyebildiğinizi görmek, özgüveninizin yükselmesine yardımcı olacaktır. Gündelik yaşantıda çok seçici davranarak yediğinize gerçekten değecek olan besinleri seçmeniz sizi sık sık zararlı besinleri yemekten kurtaracaktır. Diğer yandan zayıflama diyeti uygulanıyorsa; en azından bir kere olsun karşı koyamadığınız bir besine “dur” demelisiniz ki, sonrasında karşınıza çıkacak olan diğer alternatifleri görünce canınız onları hiç istemesin.
“O gün” neden “bugün” olmasın ki…
Hipokrat Sağlıklı Yaşam Merkezi, Kadıköy
Bel Ağrısı – Bel Fıtığı
Yazın En Tatlı Kaçamağı: Dondurma
Güvenli Besin ve Alışveriş Kültürü
Kim Demiş Makarna Şişmanlatır Diye?
Menopoz = İkinci Bahar
Ramazan Bayramı Sonrası Beslenme
Şeker mi - Yapay Tatlandırıcılar mı?
Yogunluğu Önleyen Besinler
Sebze ve Meyveler ve Kurutma İşlemleri
Vardiyali Çalışanlar İçin Beslenme Önerileri
Zayıflama Egzersiz ve Kebapçı
Çocuk Gelişimde Vitaminin Rolü
Düğün Öncesi Hatalı Diyetin Diyetini Ödemeyin
Hiatal Hernia (Fıtık) ve Beslenme
Gestasyonel Diyabet Durumunda Beslenme
Kendinizi Heykeltraşlara Emanet Etmeyin
Kış Aylarında Beslenme ve Alternatif İçecekler
Hızlı ve Fazla Yemenin Mide Üzerine Etkileri
Ofiste Çalışırken Alternatif İçecekler
Okul Öncesi Çocukları Enerji ve Besin Ögesi İhtiyacının Karşılanması