En çok söylenen diyet yalanları neler? | Melekler Mekanı FORUM - 23 Ekim 2016
1- Sabah aç karına içilen limon suyu yağları yakar / Yanlış
2- Zeytinyağı kilo aldırmaz / Yanlış Tereyağı, bitkisel yağ, zeytinyağı... Bütün yağların kalorisi aynıdır. Hepsinin 1 gramı 9 kalori içerir. Ancak bileşim olarak diyetlerde zeytinyağı daha çok önerilir. Özellikle kalp sağlığını korumada rolü büyüktür. Diğer yağlar kolesterol içerdiği halde zeytinyağında bu yoktur.
3- Diyet sırasında karbonhidratlarla proteinler asla karıştırılmamalıdır / Yanlış
Bu sistem kısa vadede bir çözüm gibi görünebilir ancak uzun süre uygulanması imkansızdır, çünkü birçok besin bileşiminde hem karbonhidrat, hem de proteini barındırır. Örnek: Süt, yoğurt, meyve, ekmek, patates, pilav, makarna... 4- Patates şişmanlatır / Yanlış Hiçbir besin tek başına kilo aldırmaz, hiçbir besin de kilo verdirmez. Önemli olan besinlerin ne kadar alındığı ve tüketilirken, sos vs.. gibi katkı maddeleriyle ne kadar lezzetlendirildiğidir. Büyük boy bir haşlanmış patates, ortalama 100 kalori içerir ama aynı patates kızartılırsa, kalori miktarı 600 kcal'i bulur. Bu da, asıl şişmanlatanın patates değil, yağ olduğu gerçeğini doğrular. 5- Ispanak demir yönünden çok zengin olduğundan diyet sırasında sık sık tüketilmelidir / Yanlış Bu mit çürüyeli çok oluyor ama hala halk arasında ıspanak mucize sebze olarak biliniyor. Oysa ıspanak da, diğer tüm yeşil yapraklı sebzeler gibi demirden fakirdir. Ancak, posa, folik asit ve potasyum açısından çok zengindir. Diyet sırasında bol bol tüketilmesinde bir sakınca yoktur ama yağsız ve az haşlanmış olmak şartıyla. 6- Kepek ekmeği zayıflatır / Yanlış Aslında kepek ekmeğiyle normal ekmeğin kalorisi neredeyse aynıdır. Ancak kepek ekmeği saflaştırılmadığı için içinde lif oranı çok yüksektir. Bu nedenle bağırsak hareketlerini hızlandırır ve mideyi daha geç terk ettiğinden tokluk hissi daha uzun sürer. Ayrıca normal ekmeğe göre vitamin B1 yönünden daha zengindir.
Ce: En çok söylenen diyet yalanları neler?
çok şükür diyetlik bir durumum yok
aynenn mislinay bende de yokhala şıkır şıkır,fıkır fıkırızz)))emeğine sağlık tşkler..
bendede yok valla belki ihtiyacı olan vardır dedim ​ ​ ​ ​
1 diyet yalanida ben soyliyim....yapiyorum ama olmuyo bi turlu veremiyorum....kulliyen yalan...zamaninda ben de soylerdim ama....simdi anladimki kendimizi kandirmaktan baska bisey degil bu...isteyince oyle bi veriyosun ki....yeterki iste.....
En çok söylenen diyet yalanları neler? konusuna benzer içeriklerimiz
Bu şarkı "Happy birthday to you" dur. Şarkının asıl kaynağı Amerikalı iki kız kardeşe aittir. Orijinal adı "Good Morning to All" yani "hepinize günaydın"dır. Daha sonra güftesi değiştirilerek bütün dünyaya yayılmıştır. Fakat telif hakkı kardeşlere aittir, onlardan sonra da Warner/chappel müzik şirketine...