İşkolizm Nedir İşkoliklikTedavileri Nelerdir? | Zengin Bilgiler
Buradasınız:Anasayfa»Zengin Bilgiler»İşkolizm Nedir
By Zengin Bilgiler on	 Haziran 7, 2019 Zengin Bilgiler
İşkolik Nedir, İşkolizm Nedir Belirtileri, İşkolizm Belirtileri Nelerdir
Şu maile bir cevap yazayım..Şu dosyaya da bir göz atmam lazım… diye iş yerinizde saatlerinizi geçiriyor, telefonunuza gelen mailleri kontrol etmeden duramıyor musunuz? Bekleyen işleriniz yüzünden vicdan azabı duyuyor, kendinize zaman ayırıp sinemaya gittiğinizde huzursuz mu oluyorsunuz?
İşkolizm tedavisi için, diğer bağımlılıklar gibi, önce kabul edilmelidir. Küreselleşme rekabeti arttırırken, çalışanlar üzerindeki baskı gün geçtikçe artmaktadır. Uzun çalışma saatleri, akıllı cep telefonları ve dizüstü bilgisayarlar sayesinde ofis dışında da devam ediyor. Tehlike zilleri, başarı arzusu ve “çalışmayı durduramamak” noktasına geldiğinde çalmaya başlar. Profesör Dr. Kulturin Ogel, işkolikçiliğe bir tür bağımlılık, tedavi edilmezse bırakılmasının depresyona yol açan bir hastalık olduğunu söylüyor.
İşkolikçiliğin aslında çok çalıştığı düşünülmektedir, ancak değildir. Bazen çok çalışabiliriz, çünkü gerekli. Ancak işkolizmi “çalışmayı durduramamak” ile ilgilidir. Bu davranışsal bir bağımlılıktır. Beyindeki kimyasal değişiklikler bağımlılık yaratırken, geliştirdiğimiz davranış alışkanlıkları da beyni değiştirir. Bu yüzden yanlış olduğunu bilmemize rağmen, bazı davranışlar yapmaya devam ediyoruz. Çünkü aslında, bunu yapan beynimiz değil.
İşkolizm hastalık mı?
Çünkü bir kişinin psikososyal işlevlerini bozar, yani yaşam bir hastalık olarak kabul edilir. Mide ülseri gibi hafif bir ağrınız varsa ve sizi rahatsız etmiyorsa, sorun yok, ama çok fazla ağrınız varsa ve yemek yiyemiyorsanız, hasta olduğunuz kesindir. Aynısı işkoliklere de uygulanır. İşkolikiniz, sizi etkilemeye ve incitmeye başladığında bir hastalık haline geldi. İş kültürü işkolik destekleyebilir.
İşyeri ortamı ve kültürü işkolik de etkileyebilir. Ona benzemek için işkolik olmaya başladım. Patronum bir işkolik ise, bir işkolik olmasam çok dikkat çekeceğim. Böylece insanlar zamanla normal olduğunu ve kural olarak çalışmayı bırakmadığını düşünmeye başlarlar.
Neden herkes aynı ortamda bir işkolik değil?
İnsanlarda işkoliğini destekleyen dört ana faktör vardır: duygularını kontrol edememek, dürtüsellik, ödül ve aidiyet hissi. Aidiyet duygusu “Orada hissedersem orada rahat hissediyorum” olarak tanımlanabilir. Bu yüzden bazı işkolikler işte çok başarılı, fakat diğer yaşam alanlarında da başarılı değiller. O zaman bu kişi ne yapacak? Kendini iş hissederse, orada daha fazla zaman geçirir. Öte yandan, ödüllendirme, zevk ve başarı elde etmek için bir bağımlılıktır. Dürtüsellik, birinin içinden gelenleri durduramamasıdır. Bitireceğim zaman “Şuna bir bakayım” diyecek. Duygularını kontrol edememek, iş yapmadığında kendini kötü hissettiği ve çalışmayı tercih ettiği, diğer sorunları düşünmemesidir.
İnsanları işkolik eğilimli yapan faktörler var mı?
Eğer kişi aşırı sorumlu ise ve sorumluluk almadığı zaman kendini suçlu hissediyorsa, kendisi için bir şey yaparsa, bu daire tarafından kınanır ve eleştirilirse, işkolik eğilimli olabilir. “düşüncelerini geliştirebilir. Başarısız olan çalışan mükemmeliyetçi bir işkolik olabilir.
İşkoliklerin gördüğünüz tipik özellikleri var mı?
Gördüğüm işkoliklerin önemli bir özelliği, genellikle yoruldukları zaman bir mola vermeleridir. Ancak, yorgunken mola vermenin performansa önemli bir olumlu katkı olmadığını biliyoruz. Yorulmaksızın ara vermek, yani periyodik olarak ara vermek, performans üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.
Bu dört faktörden ayrı olarak, işkolizm çoğunlukla mükemmeliyetçilerde görülür. İki tür mükemmeliyetçi, narsist ve takıntı vardır. Obsesifler titiz ve özenli, “Her şey dolu, doğru olsun”. Narsistler, “Ben elimden gelenin en iyisini yapmalıyım, en iyisi olmalı, eğer daha iyisi varsa, öyle olmalı” diyenler. En mükemmelini elde etmeye çalışırken, başlayamazlar, asla adım atmazlar, ilk işi yapamazlar. Bu başarısızlığa yol açabilir. Neden Türkiye’de işkoliğin belirsizliğini sınırlandırıyorsunuz?
Türkiye’de işkolikliğin gelişiminde bir fark var mı?
Yurtdışında belirli iş kuralları vardır; Türkiye’de sınırlarımız ve ahlakımız çok net değil, bu yüzden daha çok çalışabilir ve daha fazla puan kazanabilirsiniz. Yurtdışında gereğinden fazla iş yaptığınızda eleştiri alabilirsiniz. Bu yüzden ondan kurtulabiliriz. İnsanın heyecanlandığı bir şey olmalı.
İşkolik nasıl iyileşebilir?
İlk önce kişi onun bir işkolik olduğunu anlamalı ve “Bu beni incitiyor” demeli. Ancak o zaman tedaviye doğru bir adım atabiliriz. Kişinin probleminin nerede olduğuna ve hayatında başka bir şeyin olup olmadığına bakarız. Hayatında bir şey söylediğimde hobi, işten başka bir etkinlik ve heyecanlandığı bir etkinlik demek istiyorum. Olmazsa, birinin hobisi olmalı. Bir hobiye sahip olmayı ve hobisine zaman ayırdığında kendini suçlu hissetmemeyi hedefliyoruz. Tedavi olmadan, “Tükenmişlik Sendromu” takiben depresyon gelişir. Sınır ortadan kalktığında, depresyon kaçınılmazdır.
İşkolik geçmişte artıyor mu?
Günümüz kentsel yaşamında, modernizm ve rekabetçilik ile artan başarı geçmişten daha önemlidir ve işyerine ait olma duygusu daha fazladır. Bunlar çalışmayı artıran faktörler. Bu şekilde ilerlediği sürece artacaktır. Yeni nesilde, her zaman daha iyi olma arzusu tarafından yönlendirilen işkolik eğilimi de var. Gelişen teknoloji aynı zamanda insanları ofise bağlayan işkolizmini artıran bir faktördür.
İş dışında, telefondaki e-postalar sürekli kontrol ediliyor, bu normal mi?
Bu durumda, işle diğer yaşam arasındaki sınır kaybolur. İki hayatın başladığı ve bittiği yerin sınırları kaybolur. Bu yüzden bence iyi bir şey değil. İşte iş, eğlenirken. Çocuğunuza bakıyor ve postanıza bakıyorsanız, sınırlar açık değildir. Aynısı geriye doğru gider. İşyerinde çocuğumla konuşursam, patronun bundan hoşlanmayacak. Hayatımızın sınırlarının açık olması gerekiyor. Hobilerin yeri ayrı olacak, çalışma yeri ayrı olacak.
işkolik 7 bağımlılık kriteri tarafından belirlenir.
2- Boş zaman etkinlikleri için çok az zaman harcamak veya hiç zaman harcamak
3- Çalışmıyorken rahat hissetmemek
4- Çalışmak için diğer sorumlulukları gözardı etmek
5- Kendine zarar vermesine rağmen çalışmaya devam etmek
6- Zamanla ilgili çoğu zaman harcama
iş 7- İşe ayrılan sürenin arttırılması Artan
Yukarıdaki kriterlerden birinin 3 olması, işkolik olduğunu göstermektedir.
Hedefi iyi ayarlayın.
Motive olun, iyi bir şey yaptığında övün.
Ona bir mola vermeyi öğretin.
Bir limit belirleyin.