Yeniloji 01 Ağustos 2019 Perşembe 138 görüntüleme
Karbonhidrat; tüm canlılarda bulunan ve organik besinlerin en önemli yapı taşını oluşturan bileşiklere verilen isimdir.
Karbonhidrat Nedir, Ne Demek?
Beslenmeden temel gerekli besinlerde olan karbonhidrat her insanın vücudu için belirli bir miktarda gereklidir. Bu besinin görevi enerjiyi sağlamak ve vücudu güçlendirmektir. Vücudun işleyişini normal bir şekilde devam ettirmesinde önemi çok büyüktür. Enerji dışında aynı zamanda vücudumuzda bulunan diğer besin kaynakları olan su ve minerallerin vücutta durmasını da sağlamaktadır.
Karbonhidrat; temel besin kaynaklarından biridir ve canlı hücrelerde bulunur.
Bazı karbonhidrat türleri sindirim sistemini güçlendirerek metabolizma hareketlerinin düzene girmesi ve çeşitli bağırsak problemlerinin oluşmasını engellemektedir. Özellikle insan vücudunda bulunan kaslar için önemli olan bu besin kasların da güçlenmesini sağlamaktadır. Genelde spor yapan insanlarda belli bir enerji kaybı olduğu için bu besinin vücuda alınması gerekir.
Karbonhidratın Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
Karbonhidratlar basit yapıda bulundukları gibi karmaşık yapılarda da bulunabilmektedirler. Daha çok sebze ağırlıklı hafif gıdalarda basit olarak yer almaktadır. Kilo vermek isteyen insanlarda karbonhidrat enerjiyi ve kas yapısını güçlendirerek kişinin uzun süreli sporlarda ve yürüyüşlerde dayanıklılığını arttırmaktadır. Aynı zamanda kişinin bağırsaklarını çalıştırarak kilo vermesine de yardımcı olur. Karbonhidratsız kilo verme yöntemleri sağlık açısından kişiyi olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu besin değeri aynı zamanda vücudumuz içerisinde çeşitli doku ve organlarının görevlerini yerine getirmesinde yardımcı olur. Vücudumuz için en önemli besin kaynağı olan bu mineral çeşitli besinler de bulunmaktadır.
Karbonhidrat Hangi Gıdalarda Bulunur?
Karbonhidrat bakımından zengin besinleri şu şekilde belirtebiliriz:
Karbonhidratın Fazla Olduğu Besinler ve Etkileri
Üzüm, greyfurt, soğan, mısır, esmer pirinç, tam buğday ekmeği, böğürtlen, süt ve kayısı gibi gıdalarda yeterli miktarda karbonhidrat bulunmaktadır. Meyve ve sebzelerden sağlanan değerler sağlıklı karbonhidratlardır. Basit yapılı olanların dışında kompleks yapılı türler de bulunmaktadır. Makarna, arpa 3 glikoz içeren kompleks yapılı gıdalar da oldukça zengindir ve tüketiminde insan vücuduna çok fayda sağlamaktadır. Kompleks yapılı karbonhidratların tüketimi daha yararlı olmaktadır. Yeterli miktarda tüketimi kan şekerini de dengelemektedir. Az tüketimi vücutta zararlı etkilere yol açabilir. Besin yetersizliği olduğu takdirde vücut gücünü kaybederek çeşitli hastalıklara açık olur. İyi karbonhidratlar çeşitli sağlık problemlerini de ortadan kaldırmaktadır. Örneğin kepekli gıdaların tüketimi normal gıdalardan daha yararlı olmaktadır. Yararlı çeşitleri olduğu gibi zararlı çeşitleri de bulunmaktadır. Un, beyaz şeker ve çeşitli tatlılarda yer alan değerler zararlı olmaktadır.
karbonhidratın fazla olduğu besinler
Beyaz Söğüt Kabuğu Ne İşe Yarar? Nerede Bulunur? Çayı Nasıl Yapılır?
Beyaz söğüt kabuğu; çok eski tarihlerde Mevlana'nın Mesnevi adlı eserinde belirtmiş olduğu şifalı bir ağaç türü olan aksöğütten elde edilmektedir...
Hangi Sebze Ne Zaman Ekilir? Hangi Ayda Ne Tohumu Ekilir?
Her sebze ve meyvenin yetiştiği belli bir sıcaklık ortalaması bulunmaktadır...
Vücut şekline göre korse seçimi; en ideal fizik görünümüne kavuşmak ve şekillendirici etki sayesinde kıvrımlı hatlara sahip olmak için gerekli bir durumdur...
Kuruyemiş; fındık, fıstık, leblebi, kuru üzüm gibi atıştırmalıklardan oluşan yiyeceklerdir...
1Emziren Anne Nasıl Zayıflar? Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri
2Grip belirtileri sonrası hasta olmamak için tavsiyeler
3Ne Yapsam Zayıflayamıyorum Ne Yapmalıyım?
4Yeşil Kahve Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Nasıl Demlenir?
karpuz yemek neye iyi gelir
guava bitkisi nasıl kullanılır
manyetik posturex korse
sigara içme isteği ne zaman azalır
bacak inceltici tayt
korse ile nasıl kilo verilir