Bahar yorgunluğuna ne iyi gelir? - Webokur
Ana sayfa » Sağlık ve Güzellik » Bahar yorgunluğuna ne iyi gelir?
Mevsim geçişlerinde, mide bağırsak sisteminde, uyku düzeninde vs. bir takım değişiklikler olabilmektedir. Özellikle baharları, bir kısmı alerjen kaynaklı ekstra bir yorgunluk baş gösterebilir. Bunun için mümkün olduğunca çok su tüketmek, 30’ar dakikalık sabah yürüyüşleri yapmak, bulunduğumuz ortamları sık sık havalandırmak ve bedenimizi çok hırpalamayıp duruş ve kasları zorlayacak pozisyonlardan kaçınmak bahar yorgunluğun da iyi gelecektir. Ayrıca bol kuruyemiş, salata, çiğ sebze ve meyve tüketmek; sindirim sistemi için kefir içmek; ehil olan ellerde hicri takvimin onbeşinden sonra, tek sayılı ve tavsiye edilen günlerde hacamat ve sülük yaptırmak bahar yorgunluguna birebir. Tecrübeyle sabittir.
Bahar yorgunluğuna ne iyi gelir? Ne yapmalı?
Yorgunluk günlük yaşamda çoğumuzun karşılaştığı bir durumdur. Fazla çalışmak, uykusuzluk, stres, birtakım enfeksiyonlar yorgunluk yapabildiği gibi bunun yanında kansızlık, bazı vitamin ve minerallerin eksikliğinde ayrıca bazı hormonların az salgılanması durumunda da yorgunluk ortaya çıkabilmektedir. Yorgunluk şayet devamlı ise demir, B 12 vitamini ve magnezyum eksikliği ilk akla gelen vitaminler arasında olmalıdır. Kan şekeri düşüklüğü, tiroit hormonu azlığı ve böbreküstü bezinin az çalışması da baharda yorgunluk yapan diğer sebeplerdendir.
Bahar yorgunluğuna karşı bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirin
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için tavsiyeler;
Kanda çinko düzeyi ölçtürün eğer düşükse çinko takviyesi alın Tabii bunu doktor kontrolünde yapın.
Ekinazya çayından günde bir fincan içiniz
Çekirdekli üzüm ya da kuru üzüm yiyiniz
Emziren Annelere Beslenme ÖnerileriÇiçeği burnunda taze anneler, bebeklerine kavuştuktan sonra yaşadıkları büyük mutluluğunun yanında hamilelik kilolarını nasıl verecekleri konusunda endişe duyarlar. Çünkü her anne adayı gebelik boyunca az ya da çok kilo alır. Bu kiloların bir kısmı doğum sırasında verilse de daha büyük bir kısmı doğum sonrası hala anne ile beraberdir. Ancak doğum sonrası dengeli ve sağlıklı beslenerek […]Kanola yağı sağlıklımıKanola yağı nötr aromalıdır, bu nedenle doymuş yağ oranı çok düşüktür. İçinde dengeli miktarda Omega-3’ler ve tekli doymamış yağlar bulundurur. Kalp sağlığı için son derece faydalı olan bu yağ, kızartmalarda ve yemeklerde tercih edilebilir.Takma kirpiklerin zararı var mı?Takma kirpikler uzun yıllar boyunca kadınların başvurduğu makyaj hilelerinin başında yer alıyor. Aslında takma kirpikler zayıf ve cansız kirpikleri olan kadınlara önerilirken günümüzde artık herkes tarafından tercih edilen bir yöntem olup çıkmıştır. Takma kirpikler bakışları tamamen değiştirdiği ve güzelliğe güzellik kattığı için tercih edilirken zararları ne yazık ki göz ardı ediliyor. İlk başlarda emek zahmet uğraşa […] Yorumlar & Görüşler