Yaza özel 9 sağlıklı salata | Turizm Günlüğü
Salata, sağlıklı beslenme ve yaz diyeti deyince ilk akla gelenler arasında yer alıyor. Her biri kendine has tadı, rengi, aroması özellikle de serinletici özelliğiyle yaz sofralarının vazgeçilmezleri… Peki, yaza özel hangi salatalar yapılmalı? İşte uzmanında tavsiyeler.
Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, “Vitamin ve mineral deposu olan salata, aynı zamanda önemli bir diyet dostu. Salatayı ister yemeğinizin yanında ister ana öğün olarak da tüketebilirsiniz. Ancak birçok salata çeşidinin, içinde kullanılan malzemeler nedeniyle kalorisi oldukça yükselebiliyor! Bu nedenle salatanızın içerisine ekleyeceğiniz soslara çok dikkat edin. Aksi halde kilo olarak size geri dönebilir. En sağlıklısı saf zeytinyağı, limon ve isteğe göre biraz da elma sirkesi eklemektir” diyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, sofralarınıza yer verebileceğiniz yaz salatalarını sıraladı:
Önceki İçerikEtiyopya kültüründe bir Taksim akşamına ne dersiniz?
Sonraki İçerikİstanbul Havalimanı, 57 günde 10 milyon yolcu ağırladı