Sağlıklı Kilo Almak - Pembekulup.com Sağlıklı Kilo Almak
Anasayfa > Sağlık > Sağlıklı Kilo Almak
26 Kasım 2016 tarihinde eklendi, 526 kez okundu.
Sağlıklı kilo almak isteyenlerin dikkat etmeleri gereken en önemli madde kesinlikle öğün atlamamaları ve düzenli beslenmelerine dikkat etmeleri olmalıdır. Ara öğünlerde fındık, ceviz, badem gibi kalori ve protein değeri yüksek gıdaların yanında kuru meyveler, süt, kuruyemiş alımı da uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Sıvı tüketimi sizin kendinizi tok hissetmenizi sağlayacağından su veya farklı içeceklerin yemekten 45 dakika sonra içilmesi gerekmektedir. Sofra kültürümüzde yer alan baharatların ve bazı sosların iştah açıcı özelliği bulunmakla birlikte herhangi bir rahatsızlığınız söz konusu değil ise kullanabilirsiniz. Yemeklerimizde kullandığımız katı margarinlerin yerine zeytinyağı, mısır özü yağı, kanola, fındık yağı konulması da bu yolda sizlere faydalı olacaktır.
Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Yaşlanma İçin Yapılması Gerekenler başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.
Etiketler: doğal kilo alma yollarınasıl kilo alınırsağlıklı beslenmesağlıklı kilo alma yollarıSağlıklı kilo almak