İnce bacak | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cunneyt tarafından 1 Ağustos 2012 başlatılmıştır.
bacaklarım çocukluğumdan beri aşırı ince. ip gibi tabiri caizse. ailemde başka ince bacak yok benim gibi. zayıflığımdan yani..şöyle bir problem var. pantolon belde durmuyor. bir yerden aldığım en küçük beden tişört, gömlek vs. koldan ,omuzdan tam oturuyor. ama en küçük beden pantolon 29 beden bile olmuyor.slim fit pantolonun bacakları bol geliyor. heleki beli 1-2 beden büyük.örnek LCW den small beden rahatlıkla oluyorken 28 beden slim fit pantolon içi boş oluyor beli de zarzor oturuyor.. çok sinirim bozuk...ölçülerim şöyle
şimdi ramazan diye sporu bıraktım. ramazandan sonra 1 ay komple bacak asılmak geliyor içimden...3 ay vücud çalıştım. gövdemde gelişmeler gözle ve ölçüyle çok belirgin arttı. ama elimdeki karta bakıyorum ilk başladığım gün bacak 47 iken şimdi 48.kalf 34 iken 33 azalmış. hafta da bir kez bacak giriyordum..şöyle bir ay sağlam bacak girsem haftada 3-4 gün,birer gün aralıklı nasıl olur? sanırım bacak hareketlerini ya düzgün giremiyorum, ya yeterli ağırlık basmıyorum. anlamadım sorun ne.yardımlarınızı, önerilerinizi,çözümlerinizi iple çekiyorum.Bu zayıflık bu yaşıma kadar yaşadığım çok sıkıldığım bir durum.Şimdiden teşekkürler.
187 boyunda olup 52 cm bacak 32 cm calf olmasından iyidir herneyse ben gelişştirmeye calsııyorum suanda bacak 53 falan calfda 33 oldu. bu arada calf calısırken cok tekrar yapman gerekiyormus gelişltirmen için sanırım bir yerde okumustum
aydaş bacaklı xd ben 36-38 giyiyorm onda bile zayıf hissediyorum rahatsız oluyoru m neyse daha beteride varmış ttolga1111,
Bacaklar ortalama 72 saat (3 gün) dinlendikten sonra tekrar çalıştırılmalı. Hareketleri doğru seçtiğinizden, doğru yaptığınızdan, doğru set ve tekrar sayılarını kullandığınızdan emin olun. Beslenmenize dikkat edin, düzenli ve yeterli beslenin.
Arkadaşlar ççok yardımcı oldunuz teşekkürler. sizden daha beteri de varmış, bu benim sorunum için yeterli bir çözüm sağolun.Genişletmek için tıkla...