Boyun Düzleşmesi var sizce sakıncalımı ?
Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Cheque tarafından 2 Mayıs 2013 başlatılmıştır.
Bende boyun düzleşmesi var daha vg. başlamadım ama başlamayı dusunuyorum sizce sakıncalı olurmu ?
Alakasız bi yere yazdıysam kusura bakmayın
Cheque, 2 Mayıs 2013
Önceki Bölüm : Antrenman:Bodybuilding & Fitness
brhmcr, 2 Mayıs 2013
boyunda düzleşme varsa zaten egzersiz yapman lazım ancak vg öncesi bir fiz. ted doktorundan egzersiz programı al sonra yavaş yavaş antrenman yoğunluğunu artırırsın ancak hassas bölgedir ani zorlamalar ve ters hareketler ısınmadan spor yapma konularına dikkat ! et
cervikal lordoz düzleşmesi aslında bana uzak olmayan hep aklıma takılan bir rahatsızlıktır.
fen lisesinde rahmetli dedemin yastıkları nedeniyle bende oluşabilecek bir rahatsızlık idi. eğitimimi tamamlamadan önce. herneyse.anılar gözümde canlandılar affedin.
boyun düzleşmesi tanısı koyuldu ise ilk önce şu sert babaanne yastıklarınızdan kurtulmanız önemlidir. yastığını değiştir.
vucut geliştirme sana çok uzak . sadece yüzme ve düz koşu yapabilirsin şu anlık. boyununda bulunan diskler C harfi gibi olmalıdır.
ancak çeşitli nedenlerden dolayı düzleşmesi mevcut sende. bu nedenle spor aktivilerinde opsiyon azaltacaksın.
sadece yüzme ve düz koşu bun dışında olan herşey şuanlık senden uzak görünüyor. boynunu soğuktan korumalısın.
artık atkıya merhaba soğuk kas ve sinirlerinizin gerilmesine neden olur bu nedenle bölgeyi sıcak tutmalısınız.
özellikle spor sonrası. ayrıca sıvıların ısı alıp buharlaşarak (doğal klima) etkisine karşı boyun bölgenizi ıslak tutmaktan kaçının.
Hocam, boyun bölgesini sıcak tutmakla ilgili söyledikleriniz boyun fıtıklarında da geçerli midir?
tabiki, herzaman sıcak tutmak gerekiyor.