DEĞERLENDİRME | Karasu Haber
Başınızı yastığınıza koyduğunuz zaman yaptığınız, günü gözden geçirmektir kimi zaman. Bir eşiği atlamak, bir işe girmek, bir sınavı kazanmak için maruz kalırız değerlendirilmeye. Bir özetleme yapmak için de kullanırız bu sözcüğü. Kıymetini bilmek anlamında, “değerlendirelim bunu” deriz bazen. Değerlendirmek, yaşamımızın hep içinde, ama sistemli olarak, olumlu anlamda, mutlu, huzurlu olmamıza katkı sağlayacak bir etkinlik olarak kullanmayız pek.
Değerlendirilmek, ölçme işleminin bir sonucu ise, pek hoşa giden bir duygu değildir. Yani, matematikten 100 alamadın diye başarısız olduğun değerlendirilmesi yapıldığında bu rahatsız eder. Ama “niye bu puanı aldın, bunu bir değerlendirelim bakalım” diyorsa birisi, yani süreci dikkate alıyorsa, işte o kişiye kendimizi anlatmak, yardım almak isteriz.
2016 yılının bittiği bu günlerde, niye böyle yazdığım açık: Geçen yılınızı değerlendirmeye var mısınız?
Pozitif Psikoterapi`nın kurucusu Nossrat Peseschkian, yaşamımızı beden-başarı-ilişkiler ve gelecek boyutlarında, dört yaşam alanında dengede tutmaya ihtiyacımız olduğunu söyler. Zaman, para ya da enerji, her ne ise, kaynaklarımızı bu alanlarda eşit kullanmamızın önemini açıklar. Peki bunu yapabiliyor muyuz?
Size yeni yıl armağanı olarak aşağıdaki soruları sunuyorum.
Kendimle ilişkim nasıl?
Uyuma, beslenme, spor, sanatsal faaliyetler, cinsellik, fiziksel temas, şefkat ve sağlık gibi gereksinimlerimi karşılamak için zaman ve enerjimi kullanıyor muyum?
Başarımla, eğitimimle ya da mesleğimle aram nasıl?
Mesleğimi isteyerek mi seçtim yoksa mecbur mu kaldım?
Bu meslekten başka bir işle uğraştım mı?
Sadece para kazanmak için mi çalışıyorum yoksa mesleğim beni zihinsel açıdan tatmin ediyor mu?
İş arkadaşlarımı seviyor muyum?
İşimi yaparken meslek ahlakını gözetiyor muyum?
Partnerimle ve sosyal çevremle aram nasıl?
Eşim ve çocuklarımla iyi bir ilişkim var mı?
Aileme vakit ayırıyor muyum?
Ailemle sırlarımı paylaşabiliyor muyum?
Yalnızca itaat ediyor ve nezaket mi gösteriyorum yoksa fikir alışverişine önem mi veriyorum?
Sokaktaki insanla ilişkim nasıl?
Bazı birey ve gruplar bende önyargı, korku ve saldırganlık hisleri uyandırıyor mu?
Gelecek ve Maneviyat
Geleceğimi nasıl görüyorum?
Bugünüm beni tatmin ediyor mu?
Hayat benim için ne anlam taşıyor?
Hayatta önüme koyduğum hedefler neler ve ben bu hedefleri neden seçtim?
Müzik, resim, sanat ve edebiyatın hayatımda yeri var mı?
Arkadaşlarımın desteğini yitireceğimi bilsem bile, düşüncelerimi açıkça ifade etmeye hazır mıyım?
Ölümden sonraki yaşamı nasıl tasavvur ediyorum?
Bakın bakalım ne cevaplar vereceksiniz? Ne cevaplar vermek isterdiniz. Değerlendirin.