Dereotunun Faydaları | Mutfak
Salataların vazgeçilmez çeşnilerinden dereotu, vitamin ve mineral deposudur.
31 May Paz, 2020
Akdeniz Bölgesi, Rusya’nın güney kısımları ve Batı Afrika’da doğal olarak yetişen bu bitkide kalsiyum, manganez, demir ve magnezyum mineralleri ile A ve C vitaminleri bol miktarda bulunuyor.
DEREOTUNUN BESİN DEĞERİ
Ortalama bir avuç taze dereotu sadece 17 kalori. Bu miktarda dereotu 2,8 gram karbonhidrat, 1,4 gram protein, 5,3 gram lif, 27 mg sodyum, 647 mg potasyum, 70 mg C vitamini, 230 mg kalsiyum, 5,5 mg demir içeriyor.
DEREOTU HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?
Sindirime bağlı mide krampları ve mide ağrılarını gidermeye yardımcı olan dereotu, kolesterolün düşmesinde de önemli rol oynuyor. Bazı bileşenleri (monoterpene) vücuttaki birtakım toksinlerin temizlenmesini sağlayan enzimlerin üretimini tetikleyen bu bitki, özellikle sigara dumanının vücutta yarattığı hasarı en aza indirmek için öneriliyor.
DEREOTU NASIL UZUN SÜRE KORUNABİLİR?
Kırılgan bir bitki olduğu için tazeliğini birkaç gün koruyabilen dereotunun zaman geçirilmeden tüketilmesi gerekiyor. Kurutulmuş hali ise kuru ve güneş almayan bir yerde saklanması halinde tazeliğini altı ay kadar koruyabiliyor.
Etiketler: # besin # yarar # fayda # şifa # dereotu
Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenmenin ipuçları
Hangi baharatın ne kadarı sağlıklı?
Yazın kilo vereye yardımcı 14 besin
LGS adayları sınav öncesi ne yemeli ne içmeli