Kış Aylarını Bu Besinlerle Hareketli Hale Getirin
Kış aylarında ortaya çıkan depresyon ile başa çıkmak için uzmanlar tarafından bazı besinler özellikle öneriliyor. Bu süreçte 5 farklı besinle kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.
Anasayfa SAĞLIK Kış Aylarını Bu Besinlerle Hareketli Hale Getirin
Elif İşçi Tarih: 2018-10-24 Saat: 22:40:47
Güncelleme : 2018-10-24 22:40:47
Soğuk hava, kapalı hava, daha fazla hastalık riski pek çok kişinin kış aylarında depresyona girmesine sebep oluyor. Bu süreçte insanların daha negatif bir şekilde düşünmeleri de dikkat çekiyor. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmaların ardından bazı besinlerin kişilere mutluluk hormonu salgılattığı ve aynı zamanda depresyon riskini de artırdığı ifade ediliyor.
Havalarda meydana gelen dengesizliklerin kişilerin psikolojisini yakından etkilediği öğrenildi. Bunun için sağlıklı ve dengeli beslenerek pek çok depresif sorunun üstesinden gelmek mümkündür.
Kış aylarında uzmanlar tarafından en çok ıspanak tüketilmesi gerektiği tavsiye ediliyor. İçerisinde bulunan folik asit ve magnezyum sayesinde kasların gevşemesi dolayısı ile kişilerin rahatlaması sağlanıyor. Pozitif bir ruh halinin yaşanması planlanıyor. Çikolatanın hormonlara olan etkisi son derece dikkat çekerken özellikle bitter çikolatanın mutluluk ile yakın bir bağlantısı olduğu belirtiliyor. Semizotu bu süreçte omega3 bakımından son derece zengin olduğu için depresyonun önünde büyük bir savaşçı olarak duracağı düşünülüyor. Narın içerisinde bulunan yüksek C vitamini aynı zamanda vücutta yükselen stres seviyesini dengeliyor. Metabolizmanın güçlenmesini sağlıyor. Kaliteli bir et yemek isteyenlerin bu süreçte hindi eti tüketmeleri gerektiği belirtilirken modun anında yükselmesini sağlıyor.
kış ayı depresyon karşıtı besinler sağlıklı beslenme sağlık