Zayıflama Çemberi yorumlamayı Öğrenmiş Üyelerin KISA Yorumları<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Bu çembere bütün olarak baktığımda gerçek anlamda zayıflamaya çalışanların yapması ve yapmaması gereken şeylerin olduğunu görüyorum. Bu çemberde şunu çok iyi anladım; %2-3-4'lük dilimlere zaman ayırıp kendimi harcayacağım yerde %50'lik, %27'lik ve %8'lik dilimleri yaşam tarzı halime getirmek daha mantıklı, bunu bir defa beynimde oluşturduktan sonra hayatım değişir, eminim bundan.
Seher-24 / Öğrenci
Sağlıklı ve kalıcı zayıflama çemberinde 8 kez yaşadığım zayıflama deneyimimi puanladım, daha da düşününce çıkacak. Bunca emek, bunca zahmet, bunca para... Sadece çemberde %5-10 civarında kalıyor. "Bir filin üzerindeki bir toz zerreciği" gibi ama ben günlerce, aylarca aç kaldım. Canımın çektiklerine göz ucuyla bakıp, onları yememe işkencesine katlandım fakat sonuç ortada... Daha fazla kilo aldım, daha fazla acı çektim, kilo verdikten sonra kilo alışlarımda canım daha çok yandı.
Bu çemberde gördüğüm kavramlarsa genel olarak nasıl bir zayıflama modeli içinde olacağımı gösteriyor; Beynine format at, hedefe uyumlu ol, kararlı ol... Bu kavramlar sayesinde kendi çemberimi kendim oluşturacağım. O zaman ideal kilomda kalacağım.
Sevgi-42 / Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen
Diyor ki çember; bunları yaparsan ve bunu 75 puan ve üzerine çıkartıp hayatın boyunca bu ritimde gidersen hep istediğini alırsın. Bu sadece kilo olarak değil, hayatta karşılaşacağın sorunlarla baş etmede, olaylara bakış açında, tökezlediğinde, kendine vakit ayırdığında her konuda yardımcı bir prospektüs gibi ve motivasyonun çok önemli olduğunu, bunun kendine verdiğin değer ve vücudundaki her hücrenin aslında bildiğini ve ondan uzaklaştığında bir bakıma var oluş amacından uzaklaştığını, ama bedendeki isyanın bunu yeniden bulma arzusu olduğunu gösteriyor. Sonuçta yapılan şeyin tesadüf olmadığını gösteriyor bu çember.
Adalet-41 / Yüksek Hemşire Binbaşı
Benim bugüne kadar denemiş olduğum tüm yöntemlerin toplamı sadece %12 ediyor. Yani benim zayıflama çabama katkısı sadece ve sadece %12 olmuş. Kaldı ki bu yöntemler benim zayıflama süreçlerimin hiç birinde kalıcı etki bırakmadığı gibi her zaman kaşıkla verip kepçeyle geri aldım.
İşte tüm bu denemelere baktıktan ve tekrar kafayı çevirip çembere baktıktan sonra şunu görüyorum ki; "ben gerçekten şimdiye kadar zayıflamak için hiçbir şey yapmamış", sadece sektörü ayakta tutmak için üzerime düşen görevi yerine getirmişim.
Aslı-31 / Bankacı
Çemberdeki seçeneklerden çok fazla bir şey denemedim ama çoğuna ya ben niyet ettim ya da çevremdekiler niyet etti, az çok bilgim var hepsi hakkında. Çemberdeki seçeneklerin çokluğu öncelikle durumun vahametini ortaya koymakta; yani demek ki kilolu olan çok fazla insan var ve bu yöntemler işe yaramamış ki yenileri türemiş ve halâ da türemekte. Bu çember hazırlandıktan sonra da belki ana başlıklar altına yüzlerce yöntem eklenmiştir.
Birsin-33 / Çağrı Merkezi
İncelerken kendimi çemberin içerisinde boğulacak gibi hissettim bir an. Çok bildiğini sandığımız, tüm işi ruhsuz bir şekilde listeler vermek olan uzmanlar bile, "suyu bilerek içmemiz" kadar etkili değilmiş zayıflama sürecinde...
Çember diyor ki "Dur orada! Madem bunu istiyorsun o zaman parçaları bir puzzle gibi birleştireceksin. Hiç biri eksik olmamalı. Eğer eksik olursan bana ulaşamazsın. Bana ulaşamazsan hedefine ulaşamazsın." Tüm mesele çemberi özümsemekte. Çok basit; parçaları birleştir, çemberi tamamla, kalıcı şekilde hedefine ulaş...
Özlem-29 / Muhasebeci
Ben bu çember olayını algılayamadım dedim kendi kendime ama kitabı tekrar gözden geçirince "çemberin hayatımızın vazgeçilmezi"olduğunu ve "yaşamımızın içinde olması gerektiğini" anladım. Çünkü zayıflamak, sağlıklı ideal kiloda kalıcı bir şekilde yaşamak için bütünü görmeli (ruhen-bedenen), onu yaşamalı ve zihnimizi başkalarının köleliğinden kurtararak, özgür irademizle önceliklerimizin farkına vararak hayatı yaşamalıyız.
Rabia-34 / Memur
Şimdi aslında çembere baktığımda hayatımın tümünü görüyorum ama yapılması gerekenlerin sadece %15'ini yaptığımı anlıyorum... Ama ne 15'miş! Bu, hayatımın belki de 13 yılını aldı ve hep başladığım noktaya döndüm. Aslında çember içinde çember bu, %15'lik bir çember. Kısır döngü bu, döngünün içinde kandırılmak, aşağılanmak, yaşam riski ne isterseniz var. Nafile yani.
Gelelim %85'lik bölüme... Bana oldukça yabancı ama hep 'aradığım işte buydu' dedirten; Gelişerek Değişmek, güçlü motivasyon, hedefe uyumluluk, kesin kararlılık ve bence en değerlisi de algıda seçicilik. Çemberin %85'lik kısmı aslında farkındalıkla ilgili bana göre.
İnanılmaz mutluyum şu an, neden biliyor musunuz; bu çember sayesinde ampulü keşfettim aynı Edison gibi... Ben %15'lik kısır döngü içinde aslında başarısız olmadım, sadece bu kısır döngü içinde nasıl zayıflanamayacağını öğrendim.
Suzan-54 / Yeminli Mali Müşavir
Zayıflama çemberi bize zayıflamanın bir bütün olduğunu gösteriyor ve bu bütünde birçok değişik nokta var. Belki hepsinin zayıflama sürecine etkisi var ama bunların hiç biri tek başına zayıflamamızı sağlamıyor. Bunları hepimiz deneyerek gördük maalesef...
Çember her şeyin bizim elimizde olduğunu gösteriyor. Geçmişte uyguladığım yöntemleri ve yaptıklarımı düşününce sanki hep bir kurtarıcı beklemişim, hani biri çıksa "al bunu ve hemen zayıfla" dese ve ben de bir anda alıp onu zayıflasam gibi düşünmüşüm...
Eğer biz kendimizi değiştiremez ve geliştiremezsek hiçbir zaman başarıya ulaşamayacağız demektir. Peki bunun için ne yapmak lazım? Öncelikle "zihinsel format"... Evet şu ana kadar bildiğimiz bütün yanlış ve olumsuzlukları silerek zihnimizi tertemiz yapmamız gerekli...
Mehmet-38 / İnşaat Mühendisi
Zayıflamak isteyen biz tombiklerin ortak fikri kanımca suya sabuna dokunmadan hızlı ve bir o kadar rahat çözümler arayışına girmek. Ancak bu arayışlar mantık dışı girişimleri de beraberinde getirmekte, sonuçta zayıflamaya yönelik ortaya çıkarılan ilaçlar, cihazlar, merkezler, diyetler ve benzeri şeyler ortaya koyulurken, yapılan sunumlarda "GARANTİ" kelimesini çok rahat kullanıp 1 ayda net 8-10 hatta 12 kilo verdirteceğini vaat ediyor olmaları da bizi bu girişime sevk ediyor. Oysa biraz mantıklı düşünsek bu garanti kelimesinin gayri ciddi olarak kullanıldığını anlarız. Bizim kim olduğumuzu, sağlık ve psikolojik durumumuzun ne olduğunu, yeme ve çevre kültürümüzün neyi içerdiğini bilmeden bizlere bu garantiyi vermelerinin ne denli saçma olduğunu anlayabiliriz...
Ben bu çizelge sayesinde her şeyi yaptığımı düşünürken oysa henüz hiç bir şey yapmadığımın farkına vardım. Ben burada sadece yediğim yemeğin kalorisinin, zayıflamak uğruna girdiğim cihazların, kullandığım ilaçların bana dayatıldığı kadar önemli olmadığının farkına vardım. Bu sadece %15'lik kısmı tamamlıyor, o halde %100 çözüm için şimdi geriye kalan %85'lik kısmı; yani kendi özüme dönüp, gerçekleri algılayıp, fiziksel ihtiyacım ve yapabileceklerimi tespit edip, bu konuda kendimi donatmamın önemini kavramak.
Ayşe-28 / Bankacı
Çemberin alt dilimlerini çıkartıp gözümüzde bir beyin canlandırırsak geriye kalan çemberin üst kısmı ile beyin şekli birebir örtüşüyor ve asıl ele alınması gereken konuyu görmüş oluyoruz. Çemberdeki bütün dilimlerin beyin temel alınarak gerçekleştirilmesi, eğer kişide bir beyin özrü yoksa kesin sonuca ulaşacağı garantisini vermektedir. İnsanların özellikle yemek konusunda zorlanmalarının tek nedeni kabaca bilinçaltı ve bilinç üstünün birbirleri ile çelişmesi ve alışkanlıklarının, çoğu zaman yeterli derece de istemediklerinden dolayı farkındalıklarına ağır basması...
Çember insanın tekrardan bir durup kendisine bakmasını, içinde gizli olan cevheri ortaya çıkartmasını ve kullanmasını sağlayan bir rehberdir. Zayıflama çemberinin ortaya atmış olduğu terimler ve kavramlar iyice hayata adapte edildiği zaman kişilerin zayıflayamama problemlerinin aslında yediklerinden kaynaklanmadığı ya da yedikleri besinleri şuursuzca yediklerinden kaynaklandığını görüyoruz. Ve insanların bu kısırdöngü içine bilerek sadece birilerinin maddi kazançları için itildiğini ve bu diretme neticesinde de hastaların tamamen bilinçaltlarına başarısızlıkların kendilerinden kaynaklandığı empoze edilerek kişileri ruhsal çöküntüye sürükledikleri açıkça gözler önüne seriliyor. İşte bu gerçek kişinin donanımı artıp da dış puanlamalara geçtiğimiz zaman yöntemlerin hepsinin bütündeki toplamının %15'te kaldığını gördüğümüzde karşımıza çıkıyor.
Serkan-30 / Milli Sporcu
Zayıflama çemberine baktığımızda ilk gördüğüm çemberin kapsama alanı... Diğerleri beslenme yoğunluklu çalışma olmasına karşın, zayıflama çemberi bir yaşam çemberi...
"Yaşam tarzıyla düşüncenin özgür bırakılmasıyla, ruhen hazırlanmakla, beyni formatlamakla, özgür düşünmekle zayıf olunur ve zayıf kalınır" diyor. Bu çember bir zayıflama programından çok, bir hayat düsturu halindeki iddiasıyla gelecek vaat ediyor.
Canan-42 / Eczacı
Cetvel içerisine baktığımda şunu düşündüm; bu kadar denenmişlik varken, bunca gerçek parça varken bizi başarısız eden şey nedir? Bir şeyler eksikti ama nedir? Eksik olan tek şey değişime, değişeceğine inanmamak, gerek ruhsal gerekse bedensel olarak ve inanmadığın gerçeği de değişimi yaşayacağın korkusuyla kendini negatif yönde motive etmektir. O zaman buradaki eksik tam olarak kendin, kendi öz benliğin; değişimin seninle, senin düşüncelerinle başlayacağına inanmak ve kendine güvende, sabırda kalıyor...
Bildiğim tek şey beynimize kişisel format atıp parçaları bir araya getirip asıl var olan parçayı da kendi iç benliğimizde bulup değişimi yakalamaktır...
Peki bu kadar uğraşıldığı halde neden değişemiyoruz? Cevap açık; insanların farklı özellikleri olan bireyler olduğunu göremiyoruz. Halbuki her insan kendine has bir türdür. Bizlerse tek tip insan yetiştirme gayreti içinde herkese aynı şeyleri empoze etme kaygısı içindeyiz. Zayıflama programlarında da bu böyle 'yemek yeme, az ye az hareket et' tarzında kalıplaşmış sözcükler insana sadece kaygı verir. Oysaki bilgiyle yoğurarak bilinçli yapmak hem hayata renk katar hem de değişim işte orada başlar.
Kişinin kesin bir kararlılık kazanmasından sonra yapılacak şey; uygun davranışı sabır ve azimle ortaya koyması, yani düşünceyi eyleme dökmesidir. Kişi benzer olumlu eylemleri tekrarladıkça zaman içinde olumlu davranış değişikliklerinin olduğunu kendisi de görecektir.
Sadece istemekle sonuçlar kesinlikle değişmez. Düşünceler ve zihniyet değişmeden davranışlar, eylemler değişmez. Davranışlar ve eylemler değişmedikçe sonuçlar değişmez. Aynı şeyi yaparak, yeni bir sonuç beklemek, işte şaşırtıcı olan budur.
Değişim istiyorsak önce kendimiz buna inanmalıyız. Azim, kararlılık ve sabırla beklemesini de bilmeliyiz. Kendimizi özgürleştirip hafiflemeliyiz, kendimiz dışında gelişen, değişen şeylerle uğraşmalıyız. Her şeyi olduğu gibi kabul edip asıl büyük parçayı yerine koymalıyız, o bütün içerisinde o büyük parçanın kendimiz olduğunu 'biz yoksak hiçbir şeyin var olamayacağını' bilmeliyiz.
Fatma-36 / Mühendis
HK Performans Üyelerine ödev konusu yorumları için teşekkür ederiz.
Not: Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflamanın en akılcı yönteminin Zayıflama Okulu Eğitimleri olduğunu bu makalelerden öğrenebiliriz.
Gelişerek Değişmeden ve Zihninizi Özgürleştirmeden Kilo Vermek imkânsızdır.
Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler ve Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları bu programda tüm detayları ile mevcuttur.
ETİKET: sağlıklı ve kalıcı zayıflama, zayıflama çemberi, zayıflama çemberi yorumu, zayıflama çemberi nedir, zayıflama çemberi tanımı, zayıflayanların yorumları, zayıflama başarı grafikleri, kilo verenlerin yorumları, sağlıklı ve kalıcı zayıflayanlar, gelişerek zayıflama, gelişerek zayıflama yöntemi, zayıflamada kalıcılık, hızlı ve sağlıklı zayıflama, sağlıklı ve kalıcı kilo verme