İş yeri ergonomisi için öneriler
Sandalyeniz sizin için sağlıklı mı? Ayaklarınız yere değiyor mu?Tüm öneriler için okuyunuz.
Ergonomik Düzenleme:İş yerinin ışıklandırma,havalandırma,büro malzemeleri seçimi ve yerleştirmesi konusunda özen gösterilmelidir.
Sandalye yüksekliği: Ayaklar zeminde düz,uyluk tam destekli
Sandalye genişliği: Alt ve üst sırt tam destekli,diz arkası 10 cm kadar sandalye önünde
Kol desteği: Dirsek ve ön kol tam desteği
Sırt desteği: Arka desteği bel hizasında kalınlaşmalı
Masa yüksekliği: Klavye kullanımı sırasında kolun dinlenme pozisyonu ile aynı seviyede,okuma sırasıda dinlenme pozisyonunun 5 cm üzeri
Bilgisayar ekranı pozisyonu: Çalışanın tam önünde düz,ekran rotasyonu (dönme açısı) 10°'den az.
Bilgisayar ekranı yüksekliği: Ekranın üstü göz seviyesinde
Klavye: Masa üzerinde,ekrana düz
Vücul postürü:Sırt Düz ve tam sırt destekli
Boyun:20°den az baş dönme harekeli. Minimal boyun ön ya da arkaya eğilim
Omuzlar Gevşemiş pozisyonunda
Kollar Gövdeye yakın pozisyonda
El-Bilek-Önkol Düz bir hatta,5°- 20°kadar küçük parmak yönünde çevrilmiş
Genel:Gün boyu postürün sürekli değiştirilmesi gerekmektedir.