GeriGÜNDEMUzmanından yeniden spora başlayacaklara uyarı
16 Mayıs, 2020, Cumartesi 13:30
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Akşahin, &quot;Öncelikli bilmemiz gereken, bu süreçte spor yapamamışsak spor performansımıza bıraktığımız yerden devam etmememiz gerektiğidir. Birden yoğun bir spor ve egzersiz temposuna girilmemelidir.&quot; dedi.
İSTANBUL (AA) Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Akşahin, yeni tip koronavirüs (Kovid19) nedeniyle evde geçirilen izolasyon süreci sonrası yeniden spor yapacak kişilerin birden yoğun egzersiz temposuna girmemesi gerektiğini bildirdi.
"Öncelikli olarak bilmemiz gereken, bu süreçte spor yapamamışsak spor performansımıza bıraktığımız yerden devam etmememiz gerektiğidir. Birden yoğun bir spor ve egzersiz temposuna girilmemelidir. Örneğin kilo almışsak uygun diyet ve kardiyovasküler egzersizlerle ideal kilomuza ulaşmaya çalışmalıyız. Tempolu yürüyüş, koşu gibi egzersizlerle kardiyovasküler performansınızı tekrar artırıp vücudunuzu aktif olarak yapabileceğiniz başka sporlara da hazırlayabilirsiniz. Yüzme de yine tercih edilebilecek bir başka seçenektir. Sporsuz kaldığımız dönemlerde kaslarımızın ve tendonlarımızın esnekliğini kaybettiğini bilmeli, ani sıçrayıcı hareket gerektiren yarışmacı sporlara geçmeden önce mutlaka bir süre ısınmagerme egzersizleriyle vücudumuzun esnekliğini tekrar kazanmasını sağlamalıyız."
Sahte haber ve içerikler infodemiyle kor...