Meditasyon Nedir? Meditasyon ile İlgili 21 Müthiş Bilgi!
İrem 1 Temmuz 2020 SAĞLIK, YAŞAM Yorum yapılmamış
Ruhunuzu dinlendirmenin en güzel yollarından biri düzenli olarak meditasyon yapmaktır. Meditasyon, evde kendi kendinize yapabileceğiniz en güzel şeylerden biridir. Bugünkü yazımızda sizler için meditasyon ile ilgili 21 müthiş bilgi veriyor olacağız! Meditasyon nedir diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. Bakalım meditasyon neymiş!
Meditasyon yapmayı herkes sever. Fakat çoğu insan üşendiği için meditasyon yapmak istemeyebiliyor. Halbuki meditasyon yapsalar dinlenmiş hissedecekler. Meditasyonun ne olduğuna dair bilinçli olunsa meditasyon yapan kişi sayısında da artış olacaktır. Lafı fazla uzatmadan 21 önemli bilgimizi vermeye başlıyoruz!
Meditasyon Sayesinde Sigarayı Bırakmak Bile Mümkün!
Düzenli olarak meditasyon yaparsanız sigarayı da bırakabilirsiniz. Fakat bunun hemen gerçekleşmesini beklemek büyük bir hata olacaktır, zamana yaymayı deneyin.
Meditasyon yapmaya çocukluk dönemlerinde başlayan kişilerin odaklanma konusunda daha iyi olduğu belirlendi. Birçok araştırma sonucunda meditasyonun sözel zekaya katkılar sağladığı kanıtlanmıştır.
Meditasyon yaptığınızda beyninizin yaşlanmasını engellemiş olursunuz. Aynı zamanda beyin ile ilgili hastalıkların büyük bir kısmından korunursunuz.
Düzenli olarak meditasyon yapmak bel ağrısına iyi gelir. Bel ağrılarınız varsa günde 20 dakika kadar meditasyon yapın.
Meditasyonun Yüzyıllardır Yapıldığını Biliyor muydunuz?
Dünya genelinde meditasyon yapıldığına dair ilk kalıntılar Indus Vadisi’nde bulunmuştur. Bu durum milattan önce 3500’de gerçekleşmiştir. Yani meditasyon aslında hayli eski bir şey!
Aum yani Om, meditasyonun en kutsal geleneği olmaktadır. Aum, evrenin sese yoğunlaşmasının bilincini niteler ve derin anlamlar taşır.
Düzenli bir şekilde meditasyon yapmak kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Bunun yanı sıra kan basıncını düzenler.
Meditasyon yaparken seçtiğiniz mantra bir cümle de olabilir bir kelime de! Bu, tamamen size kalmış!
Meditasyon yapmak empati duygusunun gelişmesi konusunda etkin rol oynuyor. Kişi daha sosyal ve yardımsever biri olmaya başlıyor. Odak süresi de artmış oluyor.
Meditasyon yaparak beyninizin yatıştırıcı hormon salgılamasına katkıda bulunursunuz.
Yaratıcılığı arttırır, stresi tamamen azaltır.
Biri İş Yeri Meditasyonu mu Dedi?
İş yeri meditasyonuna ilk başlayan yerler arasında Walt Disney şirketi de vardır. Bu meditasyonun oldukça faydasını görmüşlerdir.
Meditasyon Çin, Mısır ve Hindistan gibi pek çok ülkede din ile ilişkilendiriliyor. Sihizm, Yahudilik, Budizim, Jainizm ve Hinduizm meditasyonla iç içedir.
Google şirketi, personellerine özel bir meditasyon programı sunuyor. Bu program içerisinde zihinsel odaklanma durumlarından duygusal zekanın öğretilmesine kadar birçok şey bulunuyor.
Dikkat meditasyonu bilinen en yaygın meditasyon türüdür. Budizm’den esinlenmiştir.
Mandala da Meditasyona Dahil!
Mandala, meditasyonun en bilinen sembolü olmaktadır. Çünkü içerisinde evrenle alakalı işaretler barındırıyor.
Bir kişi uzun zamandır meditasyon yapıyorsa dokunma duyusunda gelişme görülebilir.
Meditasyon gereksiz alışveriş yapma isteğini de bastırıyor.
Meditasyonun gerçekleşebildiği dört durum vardır: Uzanmak, oturmak, yürümek ve ayakta durmak. Sonuç olarak meditasyon yapmak için oturmak zorunda değilsiniz.
Meditasyonun en önemli simgelerinden biri Lotus çiçeğidir. Zor şartları aşabileceğimizi ifade eder.
Güç, uyum ve hareket anlamına gelen Çakra kelimesinden türemiş olan çakra meditasyonu, vücutta yer alan 7 çakranın belli bir düzen ve uyum içerisinde çalışmasını sağlar.
Meditasyon konusuna değindiğimiz yazının sonuna geldik. Meditasyon nedir anlatmış olduk. Umarız yazımızı beğenmişsinizdir. Peki siz meditasyon yapıyor musunuz ya da yapmak istiyor musunuz? Yorumlarınızı heyecanla bekliyoruz!
İrem DİĞER, YAŞAM
Doğru Güneş Gözlüğü Seçimi Yapmak İçin 7 Öneri!
İrem Cinsellik, SAĞLIK
Her Zaman Genç Kalmak İçin Öneriler
Doğru Güneş Gözlüğü Seçimi Yapmak İçin 7 …