Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ardaykul tarafından 19 Ocak 2016 başlatılmıştır.
Eki Görüntüle 41381
Beslenmem kötü Dinlenme yok iş güç + spor Sadece düzenli olarak hafta içi sabah yulaf + süt hafta sonu yumurta , simit , peynir, bal , fıstık ezmesi vs. Gün içerisinde allah ne verdiyse Elimde olmayan imkanlardan dolayı. Et yemediğim gün sayısı oldukça fazla. Sadece pilav ve makarnayı çok yiyorum. Supplement olarak 1 kutu vitargo bitidim. Ve şu an İronmass bitmek üzere. Onun harici + supplement veya anabolik yok.
Eğer kaliteli beslenirsem iyi yerlere gelebileceğime inanıyorum ama işteeee olmuyor maalesef. Bu şartlar altında bunada şükür diyorum.
berkay7743, technical1967, stefan35 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
Yani beslenmeye göre o kadarda kötü bir vücut değil başarı var.
Vucut iyi bir yıl için gayet iyi hacim almışsın. Daha iyi bir beslenme ile iyi bir bulk yapabilirsin.
harika olmuş vallahi hayran kaldım kollar kaç cm ?
harika olmuş vallahi hayran kaldım kollar kaç cm ?Genişletmek için tıkla...
Valla sıcak hiç ölçmedim ama soğuk 38 sıcak 40-41 gelir sanırım.
Valla sıcak hiç ölçmedim ama soğuk 38 sıcak 40-41 gelir sanırım.Genişletmek için tıkla...
süper bir genetiğin var ozaman kardes valla sağlamsın
Ardaykul bunu beğendi.
Buda sırt arkadaşlar bulamamıştım bu resmi mi Ardaykul,
bulk gir bence biraz hacim almanı öneririrm
sağlam olmuş tebrikler. before halin var mı peki ?
bulk gir bence biraz hacim almanı öneririrmGenişletmek için tıkla...
İşyerinde depoda çalışıyorum. Çok fazla kalori harcıyorum o yüzden yoksa karbonhidratı fazla tüketiyorum.
--- Mesaj birleştirildi, 21 Ocak 2016 ---
sağlam olmuş tebrikler. before halin var mı peki ?Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler. Yok hocam maalesef.
Bakın işte severek spor yapan adamın hali zamanı yok ama genede yapıyor bahane uydurmuyor.
Benim bir kaç sorum var aslında 1. sigara kullanıyormusun 2. bi tişört ile fotoğrafın varmı vaersa atarmısın ?
gelişim güzel dostum tebrikler..
Başlangıç kg neydi acaba güzel gelişim bu arada tebrikler.