Anasayfa » SAĞLIK » İŞTAHIN ÖNÜNE GEÇMENİN KOLAY YOLLARI (NESRİN ERİŞ)
Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal maddeler salgılıyor. Bunun sonucu doğal olarak biz de yeme gereği hissediyoruz. Ancak beynimizin bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol ediyor. İşte sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi bu. Ayrıca yemeklerin tadı, kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna neden olabiliyor. Örneğin yemek sonrasında canınız tatlı istiyorsa bunun nedeni kesinlikle aç olmanız değil, kontrolden çıkan yeme isteğinizdir. Eğer bunu aklınızdan çıkarmazsanız, tokken yediğiniz yemek miktarını en aza indirmiş olursunuz.
1 ayda 2 kilo verdiren diyet1 ayda 4 kilo verdiren diyetlerhaftada 1 kilo verdiren diyet kadınlar kulübühaftada 1 kilo verdiren diyet listesihaftada 1 kilo vermek için diyethaftada 2 kilo verdiren diyet ender saraçhaftada 2 kilo verdiren diyetlerhaftada 2 kilo vermek için diyetİştahın Önüne Geçmenin Kolay Yollarınesrin eriş diyetinesrin eriş tavsiyenesrin eriş yorumlar