» Sonbahar Temizliği | Kendini Keşfet Atölyesi
Emin olun ki, bu kişilerin içlerinde henüz hesabı kapatılmamış bir sürü mesele vardır.
İlk başlarda anlamasak bile bunu yaparak, bedeniniz ve zihninizin çok üzerinde çok değerli bir varlık olduğumuzu hissedebiliriz… Karnımızdan derin nefes alıp ve verelim. Yavaşça ve sakince. Aldığımızın iki katı sürede nefesinizi boşaltalım. Nefes alırken beyaz berrak bir nefes imgeleyebiliriz, bırakırken ise temizlendiğimizi hissedip hafif kirlenmiş bir hava imgeleyebiliriz. Bunu en az 10 dakika özellikle sabahları yapalım. Kendimizi çok gergin ve kaybolmuş hissettiğimizde de yapabiliriz. Sakin nefes alıp verişimiz zihnimizi sakinleştirecektir.
Farkına vardıktan sonra, oluşacak iki duyguya dikkat etmekte fayda var: İnkar ve öfke…