Yürüyüş Yapmak İçin 8 Önemli Neden - Kadından Kentler
19 Ağustos 2017 10:00
Yürüyüş yapmanın faydalarını biliyor musunuz? Kadından Kentler'in sizler için derlediği sağlık, spor ve egzersiz rehberine göz gezdirmeyi ihmal etmeyin.
Gün içerisinde 30 dakika yürüyüş yaparak vücudunuzda neler değiştirebileceğinizi biliyor musunuz? Kadından Kentler olarak sizler için yürüyüş yapmanın faydalarını 8 maddede derledik.
Düzenli olarak yürüyüş yaparak ve sağlıklı beslenerek kilo kontrolünüzü sağlayabilir hatta kilo vermeniz bile söz konusu olabilir. Bu yüzden gün içerisinde 30 dakika yürüyüş yaparak sağlıklı bir hayatın kapılarını aralayabilirsiniz.
Yürüyüş yaparak toksin atabileceğinizi biliyor muydunuz? Ter ile toksin atmak ve vücudunuzu temizlemek istiyorsanız düzenli olarak yürüyüş ve koşu yapmayı aksatmamalısınız.
Kol, omuz ve bacak kaslarınızı çalıştıracağınız için kaslarını güçlendirebilirsiniz. Her sporun başının yürüyüş ve koşu olduğunu unutmamalısınız. Aynı zamanda düzenli olarak yürüyüş yapmak denge kontrolü sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Yürüyüş yaparak kemik kütlenizi arttırabilirsiniz. Bu demek oluyor ki düzenli olarak yürüyüş yapan insanlarda osteoporoza yakalanma riski yapmayanlara göre çok daha düşük.
Kadınlar düzenli olarak yürüyüş yaparak kolon kanserine yakalanma riskini azaltıyorlar. Aynı zamanda çeşitli hastalıklara karşı bağışıklık kazanmak için yürüyüş yapmak son derece doğru bir tercih.
Kalp sağlığınızın da gelişmesine yardımcı olan yürüyüş, kalp hızı ve kan dolaşımını arttırıyor. Böylelikle kalp-damar hastalıklarının önüne geçmiş oluyorsunuz. Bizden söylemesi :)
Yürüyüş yapmak; vücuttaki endorfin (mutluluk hormonu) seviyesini arttıracağı için stres, gerginlik, yorgunluk vb. kötü ruh hallerinden kurtulmanıza yarayan bir aktivite olarak anılır.
Güneşli havalarda yürüyüş yapmak ise vücudun D Vitamini ihtiyacını karşılaması sebebiyle sizlere kış aylarında bağışıklık sisteminizin güçlenmesi olarak geri dönecek.
Editörün Seçimi: Sadece 1 Kg Verebilmeniz İçin Ne Kadar Yürümeniz Gerek?