‘Sınav stresini meyve-sebze yiyerek önleyin’ - Son Dakika Haberleri
HaberlerEğitim Haberleri‘Sınav stresini meyve-sebze yiyerek önleyin’
GeriEğitim ‘Sınav stresini meyve-sebze yiyerek önleyin’
28.05.2008 - 12:52, Son Güncelleme: 28.05.2008 - 12:55
‘Sınav stresini meyve-sebze yiyerek önleyin’
Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, ÖSS ve OKS'ye hazırlanan, bütün bir yıl yoğun tempoda çalışan ve sınav öncesi stres yaşayan öğrencilerin, bu zorlu dönemi kaliteli ve düzenli beslenerek azaltabileceklerini söyledi. Tanşi, “Sınav stresini meyve-sebze yiyerek önleyin” dedi.
Özel Tekden Hastanesi’nde görevli Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, sınav öncesi çocukların düzenli beslenmelerinin önemli olduğunu belirterek, anne ve babalara önerilerde bulundu. Tanşi, günde en az 4-5 porsiyon meyve yenmesi, öğün saatlerinin arasının uzun tutulmaması, fast-food yemeklerden uzak durulması ve çocuklarda meyve yeme alışkanlıklarının artırılması gerektiğini vurguladı. Tanşi, “Çocuğum yeter ki yemek yesin mantığıyla onların istediği yemekleri yapmaktansa evde ne pişerse yemeleri gerektiği konusunda çocuklarımız alıştırılmalı. En önemlisi gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Bunların yerine taze sıkılmış meyve suları, süt veya ayran içmelerini öneriyorum. Eğer çocuğumuzda kilo problemi varsa yarım yağlı ya da yağsız süt de tercih edilebilir” dedi.