21 Günde Ender Saraç Göbek Eritme Diyeti 2013 | Moda ve Kadınlar | abiye, gelinlik ve ayakkabı modelleri, dekorasyon
Anasayfa ›› Diyet ›› 21 Günde Ender Saraç Göbek Eritme Diyeti 2013
Çoğu bayanın ortak şikayetidir göbek. Kilo vermek için yoğun çabalar harcayıp kilo verdiğiniz hâlde göbeğiniz gitmiyorsa Ender Saraç göbek eritme diyeti ile bu işlemi hızlandırabilirsiniz.
Ender Saraç göbek eritme hareketleri olarak dizleriniz ve ayaklarınız birbirine paralel şekilde iki elinizi enseye koyup hızlı hızlı hareket ederek karnınız acıyana kadar veya sabah akşam düzenli olmak şartıyla 50′şer defa yapmanızı öneriyor.
Ender Saraç’ın bir başka hareket önerisi ise bir sopayı ense kökünüze alıp iki elinizi üzerinden geçirin ayaklarınızı yere sağlam basıp birkaç dakika süratli bir şekilde sağa ve sola doğru kalçadan yukarınızı hızlı bir şekilde döndürmeniz.
– 1 adet sert kivi
– 1 tablet deve dikeni hapı
– 3 parmak taze dil peyniri
– 1 porsiyon ızgara ( derisiz tavuk ) veya az yağlı bir kase yoğurt
– Bol rokalı ve limonlu yeşil satala
– 3-4 adet yulaflı bisküvi
– 4-5 kaşık zeytinyağlı fasülye veya ıspanak pazı
– Yeşillik ağırlıklı limonlu mevsim salatası
– 1 bardak şekersiz tarçınlı light süt
– 3-4 fincan rezene yeşil çay
– Mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışımından yapılan bitki çayı
– Kalkar kalkmaz bir bardak ılık suyun içine 10 damla limon ve yarım tatlı kaşığı balı koyup için.
– Sade müsli, sade mısır gevreği veya tam buğday gevreği
– 1 büyük bardak yağsız süt
– 1,5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
Göbek eritmek için çay tarifi:
1 Bardak Çay İçin Malzemeler
– Küçük bir tutam kiraz sapı
– Küçük bir tutam mısır püskülü
Malzemelerin hepsini bir arada 1-2 dakika kaynatıldıktan sonra 4-5 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
Bu çayı akşam yemeklerinden 3-4 dakika sonra içmenizi önerebiliriz.
Not: Doktorunuza başvurmadan kesinlikle diyeti denemeyiniz.
Etiketler: 21 günde göbek eritme diyeti, ender saraç 21 günde göbek eritme diyeti, ender saraç göbek eritme diyeti, göbek eritme hareketleri