Kabızlığa Sebep Olan Yiyecekler » Bilgiustam
Ana Sayfa » Biyoloji • Güncel • Sağlık • Yaşam » Kabızlığa Sebep Olan Yiyecekler
Kabızlığa Yol Açan Diğer Etkenler Alınan birçok ilaçlar kabızlığın sebebi olabilirler. Sürekli ilaç kullanılması durumunda doktordan mutlaka kabızlık için de ek bir hap istenmelidir.
Ikınmaya sebep olan sertleşmiş dışkı
Karın ağrılarının oluşması
Gaz ve şişkinlik oluşması
Kabızlıktan korunmak için besin lifi açısından zengin gıdaları bol bol tüketmek gerekir. Çikolata, kola, kahve tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır. Yüksek şeker içeren gıdaların tüketiminde aşırıya gidilmemelidir. Aşırı yağlı gıdaların tüketilmemesi ya da az tüketilmesi gerekmektedir. Günde 2,5-3 litre su tüketmeye azami özen gösterilmelidir. Gün içerisinde olabildiğince hareketli olunmalıdır ve asla susuz kalınmamalıdır. Günde 1-2 bardak ayran veya bir kâse yoğurt yemeye gayret edilmelidir. Yoğurdun bağırsaklar için son derece faydalı bir kaynak olduğu unutulmamalıdır. Bir haftadan uzun süren kabızlık durumlarında mutlaka bir doktora gidilmeli ve asla ihmal edilmemelidir.