AZ TUZ BOL SAĞLIK - Bitkisel Kitap
Cuma, 20 Ocak 2012 02:39	AZ TUZ BOL SAĞLIK
Okunma 1881 defa	Son Düzenlenme Cuma, 20 Ocak 2012 11:22	az tuz bol sağlık
Birçok sağlık sorununa yol açan ekstra tuzdan kurtulun.
Satın almayı planladığınız ürünlerin gıda etiketlerini kontrol ederek, düşük miktarlarda tuz/sodyum içeren besinleri seçin.
Besin bilgileri tablosuna bakıp; sodyum miktarını 2.5 ile çarparak, tuz içeriğine erişebilirsiniz. 100 gramda 0,5 gram sodyum ya da 1,25 gram tuz bulunması, fazla; 0,1 gram sodyum veya 0,25 gram tuz bulunması ise az miktarda tuz anlamına gelir.
Cips ve çerez benzeri tuzlu atıştırmalık yiyecekler ile pastırma, peynir gibi diğer çok tuzlu işlenmiş gıdaların tüketimini azaltın.
Yemeğinize tuz ilave etmeden önce tadına bakın. Bu şekilde yemeğinize tuz atma gereği duymayabilirsiniz.
Pişirme esnasında yemeğinize tuz koymaktan kaçının. Yiyeceklerinize tat katmak için baharatları kullanabilirsiniz.
Sodyum oranı azaltılmış tuzları kullanmayı tercih edin.	Etiketler
az tuz bol sağlık
« YAŞAM TARZIM SAĞLIKLI OLMAK	HASTALANMAYA SON »
yukarı çık	AĞIZ KOKUSUNU CİDDİYE ALIN
Kolesterol Tıp dünyasını ikiye böldü
Kolesterol ilaçlarının gerçekten bir yararı yok mu?
SAĞLIĞINIZ İÇİN DİŞ ÇÜRÜKLERİNE DİKKAT
Büyük küçük demeden herkes için bayramın en güzel yanı ziyaretler sırasında ikram edilen çikolata, şeker ve tatlılardır. Ancak diş sağlığınız aynı şeyi söylemiyor. Tükettiğiniz her şeker diş sağlığınız açısından tehdit oluşturabiliyor...
Erkekler arasında en yaygın kanser olup çoğu 50 yaş üstünde olmak üzere, her 10 erkekten birinde, hayatının herhangi bir evresinde ortaya çıkar. Erkekler arasında kanserden ölüm nedenleri arasında 2. sırayı almaktaysa da, erken tanı ile tamamıyla tedavi şans...