Sabah egzersizine alışmanın yolları - Serinletici
Çoğu kişi gibi uykunun ne kadar tatlı bir şey olduğunu biz de biliyoruz ve bazen yataktan kalmakta zorlanabiliyoruz. Yorgunluk, mevsimsel etkiler gibi durumlar yataktan kalma hızınızı bir hayli etkiliyor olsa da siz bu süreyi olabildiğince aşağı çekin ve gözünüzü açtıktan en fazla bir dakika sonra hemen bedeninizi yataktan kazımaya çalışın. Ne kadar hızlı olursanız, zaman o kadar lehinize işleyecek ve enerjik bir başlangıç için ilk adımı atmış olacaksınız. E hadi kalkmışken belki dışarı çıkıp temiz havada 30 dakika yürüyüş yaparsınız… Fena olmaz mı?