Protein Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaç Gün Yapılır? - Kadınloji
07 Ekim 2017 - 23:29:17
Protein diyeti son zamanlar kilo vermek isteyenlerin tercihi haline gelmiş, etkili zayıflama konusunda başarılı sonuçlar elde etmiş bir uygulamadır.
Kilo vermek amacıyla atılan adımların başında genel olarak diyetler geliyor. Birçok kişi yaptıkları diyetler ile birlikte fazla kilolarından kurtulurken sonrasında bu kiloları geri almamak için de birçok çalışma içerisine giriyor. Bilindiği üzere diyetler insanların yemek alışkanlıklarını değiştirmek üzerine kurulurken bu sayede fazla kiloların vücuttan atılmasını sağlıyor. İnsanlar bugüne kadar yedikleri tarzda yemekleri bir kenara bırakarak farklı tarzda bir besin düzenine geçiyor ve bu da kendi iradelerini çok büyük oranda zorluyor. Bu sebeple de insanlar olabildiğince rahat geçirecekleri ancak iyi oranda kilo verecekleri bir diyete yönelmek istiyorlar. Son dönemde protein diyeti de insanlar üzerinde bu etkiyi yaratıyor. Genel olarak sevilen besinlerden kurulan bu diyet ile birlikte insanlar kısa süre içerisinde fazla kilolarından kurtulmaya başlayabiliyor. Bu diyeti spor ile destekleyen kişiler çok etkileyici bir fiziğe kavuşurken sürekli olarak protein alımı ile öğünler geçiriliyor.
Bu diyet uygulanırken insanların sürekli olarak yüksek protein içeren besinleri tüketmeleri gerekmektedir. Bunların yanında belirli ürünler de diyetlere katılıyor olsa da karbonhidrat ya da yağ içeriği yüksek olan ürünler tercih edilmemektedir. Genel olarak protein diyeti içerisinde kişiler hayvansal ürünlere yönelirler. Kahvaltılar oldukça önemli bir öğünü oluştururken kişiler kahvaltılarında yumurtayı kesinlikle kullanmalıdır.Yumurtanın sayısı kişinin mevcut bünyesine ve kilosuna göre değişiklik gösterebilir. Yüksek tempoda spor yapan kişilerin yumurta tüketimlerinin daha fazla olması gerekir. Ancak genelde 2 adet yumurtanın kahvaltıda tüketimi yeterli olacaktır. Yanında küçük miktarda peynir oldukça doğru bir seçim olurken bu iki besin ile birlikte kahvaltı öğünü geçirilmektedir.
Protein diyetinde öğlen ve akşam yemekleri için kişilerin ızgaraya yönelmeleri gerekmektedir. Kırmızı etin ızgarada pişirilmesi ile elde edilen yemeklerin tamamına yakını bu diyet içerisinde tercih edilebilmektedir. Bazı günlerde tavuk ya da hindi etine yönelmek de doğru bir tercih olarak gösterilir. Bu sebeple kişilerin kendi sevdikleri protein deposu ürünleri günlere dağıtarak haftalık programların oluşturulması gerekmektedir.
Protein diyeti ne kadar sürmeli?
Protein diyetini yapan kişiler ne kadarlık bir süre ile bu diyete devam edeceklerini merak ederler. İnsanların istedikleri kiloya inmesi ve vücut görünümüne kavuşmasına kadar bu diyete devam etmesi oldukça önemli bir etmendir. Bu diyetin bırakılması sonrasında kişilerin kas oluşumları yavaşlayacak ya da duracaktır. Bu durum da kişilerin tempolarında düşüşe ve geriye doğru gitmelerine sebep olur. İstedikleri vücut yapısına ve kiloya kavuşan kişiler bu süre içerisinde yeme alışkanlıklarını tamamen değiştirdikleri için bundan sonra da protein ağırlıklı beslenmeye ve yağlı besinlerden uzak durmaya başlayabilirler. Tüm bu etmenlere dikkat eden kişiler protein diyeti sonlandıktan sonra da çok iyi bir fiziğe sahip olmaya devam edeceklerdir. Disiplinli bir şekilde bu diyeti uygulayan kişiler için bu sonuçlar son derece olağandır.
protein diyeti ile zayıflayanlar
Aylin Dursun02 Ekim 2017 - 17:42:02Protein diyeti neden zayıflatır? Gerçekten bu diyet uygulaması işe yarar mı? Ona göre denemek istiyorum. Zayıflamam gerekiyor gerçekten:(cevapla
Akın Türk10 Ağustos 2018 - 14:02:10Evet protein diyeti sağlıklı bir diyet şekli. Gereksiz besin tüketiminin minimuma indiği önemli bir diyet türü. Vücudun sağlıklı olabilmesi için kesinlikle protein alımı her daim devam etmeli. Protein almayan insan çabuk hasta olur diye düşünmüşümdür en iyi kaynağın da et olduğunu bilirim. Protein insan vücudunda kas yapısını kuvvetlendiriyor insanı güçlendiriyor kısaca. Spor yanısıra yapıldığında vücudun yağ tutmasını engellemiş oluyoruz bu şekilde...cevapla
1DiyetKahvaltılık diyet tarifler nedir? Kahvaltının diyetteki önemi nedir?
2DiyetKarbonhidrat diyeti zayıflatırmı? Nasıl yapılır?
3DiyetSalatalık diyeti nasıl yapılır? Kaç kilo verilir?
4DiyetPatates diyeti nedir? Nasıl yapılır? Kaç kilo verdirir?
5DiyetBir haftada 5 kilo diyet listesi ile nasıl verilir?