﻿ Diyet Puding Nasıl Yapılır? Birbirinden Lezzetli Diyet Puding Tarifleri | diyetz
Diyet yaparken canınız tatlı bir şeyler istediğinde en kolay şekilde hazırlayabileceğiniz diyet puding tariflerini sizlerle paylaşıyorum.
1. Diyet Puding Yapımı
2. Çikolatalı Diyet Puding
3. Kakaolu Diyet Puding
4. Hindistan Cevizli Diyet Puding
5. Kakuleli Diyet Puding
6. Bademli Diyet Puding
7. Yulaflı Diyet Puding
8. Diyet Muzlu Puding
9. Limonlu Diyet Puding
10. Kinoalı Diyet Puding
11. Chia Puding Tarifi Diyet
Diyet Puding Yapımı
Çikolatalı Diyet Puding
1 paket vanilyalı puding light
Yarım kg süt light
– Bir tencereye aldığınız puding, süt ve yumurta sarısını kısık ateşte muhallebi kıvamına gelene kadar sürekli karıştırarak pişirin.
– Sıcakken kuplara paylaştırın. Soğuduktan sonra üzerine rendelenmiş çikolata serpin.
– Buzdolabında 1 saat beklettikten sonra soğuk servis yapın.
– Tencerede un, nişasta, kakao ve şekeri süt ile karıştırarak kısık ateşte pişirin. – Kıvam alınca kaselere koyup buzdolabında soğutun. Hindistan cevizi ile süsleyin.
Hindistan Cevizli Diyet Puding
– Süt, vanilya ve hindistan cevizi rendesinin yarısını tencereye alıp kaynatın. Süzüp soğumaya bırakın.
– 2 yumurta, yumurta sarıları ve toz şekeri bir kapta köpük oluncaya kadar çırpın.
– Soğuk sütü azar azar dökerek ilave edin, nişastayı ekleyin.
– Mikserle iyice çırpın. 4 küçük kaseyi suyla ıslatın. Hazırladığınız karışımı kaselere paylaştırıp önceden Isıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 25 dakika benmari usulü pişirin.
– Kaseleri fırından alıp soğumaya bırakın ve servis tabaklarına ters çevirerek çıkarın.
– Hindistan cevizi rendesi ile süsleyip servis yapın.
İlginizi Çekebilir Sodyum Benzoat Nedir? Faydaları, Zararları, Kullanım Alanları
Kakuleli Diyet Puding
4 kakule tohumu
2-3 gül yaprağı
– Pirinç unu, badem ve kakuleyi tencereye alın. 2.5 su bardağı sütü ilave edip orta ateşte sürekli karıştırarak pişirin.
– Sütün kalanını ilave edin. Hafif muhallebi kıvamına gelinceye kadar 10 dakika daha pişirin.
– Şekeri ve gül suyunu ekleyip karıştırın ve 2 dakika daha pişirin. Kaselere paylaştırın.
– Üzerine antep fıstığı serpip, gül yapraklarıyla süsleyin.
Bademli Diyet Puding
– Bademleri mikserde toz haline getirdikten sonra bütün malzemeleri karıştırarak 20 dakika kadar pişirin.
– Kaselere koyduğunuz pudingi buzdolabında beklettikten sonra yiyebilirsiniz.
Yulaflı Diyet Puding
– 3 yemek kaşığı yulafı, mutfak robotunda çekerek, un haline getirin.
– Sütü bir tencereye dökerek, üzerine kakao ve un haline getirilmiş yulafı ekleyin.
– Muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirin.
Ocaktan alıp biraz soğuyunca üzerine bal ekleyerek karıştırın.
Servis kaselerine alıp, dilimlenmiş muz ve hindistan cevizi ile süsleyin.
Diyet Muzlu Puding
– 2 bardak süt, un, mısır nişastası, şeker ve vanilyayı bir tencerede kısık ateşte puding kıvam alıncaya kadar karıştırarak pişirin.
– Kalan bir bardak süt ile bir adet muzu ezip karıştırın. Muzlu karışımı pudinge ekleyip, karıştırın.
– Kaselere alıp soğuyan pudingin üzerini muz dilimleri ile süsleyin.
İlginizi Çekebilir Gymnema Sylvestre Bitkisinin Etkileyici Sağlık Faydaları
Limonlu Diyet Puding
1/4 kapak sıvı tatlandırıcı
– Nişastayı soğuk sütle çırpın, ocakta koyulaşıncaya kadar pişirin.
– Ocaktan almadan önce limon suyu, rendelenmiş limon kabuğu ve tatlandırıcı ekleyip, bir taşım kaynatıp ocaktan alın.
– Sıcakken kaselere alın ve üzerlerine yuvarlak ince limon dilimleri koyarak servis yapın.
Kinoalı Diyet Puding
– Kinoayı geniş bir kaseye alın, üzerini geçecek kadar su ekleyin ve 1 saat bekletin.
– Suyunu süzüp yıkadıktan sonra tencereye alın.
– Süt, vanilya ve şeker ekleyip kıvam alıncaya kadar kısık ateşte pişirin.
– Çikolatayı küçük parçalara bölüp karışıma ekleyin ve eriyinceye kadar karıştırın.
– Ocaktan alıp servis kaselerine alın. Soğuduktan sonra üzerini frambuaz, fıstık ve nane yaprağı ile süsleyip servis yapın.
Chia Puding Tarifi Diyet
– Bir kabın içinde süt ile chia tohumlarını karıştırın. Kabın ağzını hava almayacak şekilde kapatıp karışımı yarım saat kadar buzdolabında bekletin. Yarım saat sonra chia tohumları sütü içine çekecek, karışım jel kıvamına gelecek.
– Kıvam alan bu karışımı dolaptan çıkardıktan sonra içine vanilya özü ve balı ekleyip karıştırın.
– Ardından muzu da iyice ezip karışıma ekleyin ve tüm malzemeleri karıştırın.
– Hazır olan karışımı servis bardaklarına eşit şekilde paylaştırın ve üzerini muz dilimleriyle süsleyin.
İlginizi Çekebilir Xylitol Nedir, Zararlı mıdır?