Dikkat Dağınıklığı Nasıl Giderilir? | YazarZade
Ocak 12, 2019 Ocak 12, 2019 Yazar Zade 0 yorum dikkat dağınıklığı, dikkat eksikliği, dikkat problemi, konsantre olamamak
Dikkat dağınıklığı pek çok sebebe bağlı olarak gelişebilen ve bireyleri hayatlarının her alanında olumsuz olarak etkileyen bir sorundur.
Dikkat dağınıklığı herhangi bir işe uzun süre konsantre olamama ve elinizdeki iş ile olan bağlantınızın kopmasıdır. Bu nedenle okulda çok uzun süre derse konsantre olamayıp kendinizi hayaller alemine dalarken bulabilirsiniz ya da dikkat dağınıklığı nedeniyle işinize konsantre olamayıp işinizdeki görevlerinizi aksatabilirsiniz.
Dikkat Dağınıklığı Çözüm Yolları
Dikkat dağınıklığı sorunundan şikayetçiyseniz günlük hayatınıza katacağınız birkaç yöntem ile dikkat dağınıklığınızı azaltabilirsiniz. Bu yöntemler şu şekildedir:
Pomodoro Tekniğini Deneyin
Son yıllarda bu kadar çok gündeme gelmesinin ve pek çok kişinin bu tekniği uygulamasının nedeni dikkat dağınıklığını azaltma konusunda pomodoro yöntemin oldukça işe yarar bir yöntem olmasıdır. 25 dakika çalışma 5 dakika dinlenme süresi olarak 30 dakikalık periyotlar halinde yapacağınız seanslar ile elinizdeki işe konsantre olabilirsiniz.
Dikkat dağınıklığı günlük hayatınızdaki stresten kaynaklanıyor olabilir. Hayatınızdan stresi tamamen çıkaramasanız da stres seviyenizi kontrol altında tutarak dikkat dağınıklığınızı azaltabilirsiniz. Örneğin eve geldiğinizde bir bardak bitki çayı içerek ve biraz kitap okuyarak günün stresini azaltabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme her alanda olduğu gibi dikkat dağınıklığı azaltma yöntemleri açısından da etkili olan bir yöntemdir. Dengeli ve yeterli beslenme daha uzun süre elinizdeki işe konsantre olmanızı sağlamada size yardımcı olacaktır.
← Dertlerden Kurtulmak İçin Dua
Müşteri Bolluğu İçin Okunacak Dua →
Ocak 28, 2019 Yazar Zade 0