Hangi Yemekten Sonra Hangi Egzersiz Yapılmalıdır?
Yediğiniz 1 dilim baklava için 1,5 saat hiç durmadan dans etmeniz, içtiğiniz 1 fincan sütlü kahve içinse 3-3,5 saat ayakta bulaşık yıkamanız gerekiyor.
Formda kalmak istiyor fakat hamburger, pizza, kebap ya da bir dilim çikolatalı pastaya “Hayır” diyemiyor musunuz? Yediğiniz yemeklerden aldığınız kalorileri, hareket ederek yağa dönüşmelerini engellemeniz mümkün.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Altın, hangi yemekten sonra hangi egzersizin yapılması gerektiğini açıkladı.
Canınız bir dilim pizza mı çekti
Hamburgere hayır diyemediniz mi
1 dilim çikolatalı pasta mı
Baklava yediyseniz haydi dans etmeye
Sütlü kahve mi içtiniz
1 fincan normal yağlı süt ile şekerli sütlü kahve içtiğinizde 150-160 kalori almış oluyorsunuz. Onu yakabilmek için ayakta 3-3,5 saat bulaşık yıkamak bu kaloriyi ancak kaybettiriyor
İlle de kebap mı diyorsunuz
Pide ziyafeti mi çektiniz
1 tanecik lahmacun mu
1 adet lahmacun (80gr) yemekbize 160 kaloriye mal oluyor. Bunu yakmak için 30-45 dakika basketbol oynamak gerekiyor.
Sucuklu yumurta keyfi mi
Makarnaya karşı koyamadıysanız
200 gramlık 1 porsiyon domates soslu makarnayediyseniz 286 kalori aldınız demek. Bu kaloriyi yakabilmek için 2 buçuk saat aktif bir şekilde ev temizliği yapmak gerekiyor. 200 gramlık 1 porsiyon domates soslu makarna yediyseniz 286 kalori aldınız demek. Bu kaloriyi yakabilmek için 2 buçuk saat aktif bir şekilde ev temizliği yapmak gerekiyor.
Patates kızartması yediyseniz
Tereyağlı karidessiz olmaz mı
Hangi Kaş Şekli Yüzünüze Hangi Anlamı Katar?-Kaş Şeklinin Yüze Kattığı Anlamlar- Yumak Bakım & Güzellik 0 03-01-15 19:14
Yaklaşan Kışla Hastalıklar Kapıda! Peki Hangi Vitamini Hangi Dozda Kullanmalı? Yumak Sağlık Haberleri 0 12-10-14 13:27
Hangi Yaşta Hangi Vitamini Almak Gerekiyor Yumak Spor-Diyet-Zayıflama 0 06-01-14 16:05
Günün Hangi Saatinde Hangi İçeceği Tüketmeliyiz? Yumak Sağlık Haberleri 0 01-11-13 11:52
Hangi Cilt Rengine Hangi Pembe Ruj Sürülmelidir? Yumak Saç & Makyaj 0 16-01-13 23:45