İyi Rejimin Püf Noktaları | DİYET
Yaptığınız rejimin iyi olup olmadığını aşağıdaki önerilerden öğrenebilirsiniz.
• Öncelikle kişinin bir uzman eşliğinde kendine bir beslenme programı oluşturması gerekir.
• Kalorisi yüksek gıdalardan sakınılmalıdır.
• Şekerden uzak durulmalı ve tuzu da mümkün olduğunca az tüketmelidir.
• Günlük beslenmede taze meyve ve sebzelerden vazgeçilmemelidir.
• Yiyecekleri fazla pişirmekten kaçınmalıdır.
• Yemeklerde yağı az kullanmalı ve zeytinyağı kullanılmalıdır
• Yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır.
• Abur cubur ve fast food gıda tüketmekten vazgeçilmelidir.
• Yiyecekleri az az fakat sık sık yemelidir.
• Yediğimiz besinlerin besin değerlerini bilmek ve ona göre ne kadar tüketmemiz gerekiyorsa ona göre dengeli bir şekilde tüketmemiz gerekir.
• Su içmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Bol bol su içilmelidir.