Elmanın Faydaları – Elma ile Cildinizi Yenileyin - Güzelbilgi
7 Eylül 2019 admin Sağlık 1
Muhteşem meyvelerden biri olan elmanın, yüzlerce farklı türü bulunuyor. Yeşili, kırmızısı, sarısı, ekşisi tatlısı derken sadece ülkemizde bile çok fazla elma türü var. En kolay ulaşılabilen, en sevilen, hafif ve en çok tüketilen meyvelerden olan elma, diyet listelerinde de ara öğünlerde sık sık kullanılıyor. Bu kadar çok tüketilen elmanın faydaları tıpkı çeşitleri gibi çok fazla…
Elma, meyve olarak, tatlı ve pastalarda, keklerde, kurabiyelerde, meyve salatalarında ve son zamanlarda içecekler ve detoks sularında çok fazla kullanılıyor.
Elma içerisinde bulunan A ve B grubu vitaminleri, C vitamin, demir, fosfor, bakır gibi mineraller ve yüksek lif oranı ile insan sağlığına çok faydalı meyveler arasında yer alıyor.
Günlük düzenli olarak tüketilen elma, hafızayı güçlendiriyor, Alzheimer gibi hastalıkların riskini azaltıyor. Yorgunluğu alan elma, zihni de açarak daha dinç olmaya olanak tanıyor.
Akşamları yenen elma, sinirleri yatıştırma özelliği ile uykuya dalmayı kolaylaştırıyor.
Elma, kalp atışlarını düzene sokarak kan basıncını düşürüyor ve stres seviyesinin azalmasında yardımcı oluyor.
Yüksek lif içeriği ile uzun süreli tokluk hissi veriyor, bağırsaklarda yararlı bakteri oluşumunu hızlandırıyor. Elmanın uzun süre tokluk sağlama özelliği, kilo vermede yardımcı olarak kullanılıyor.
Elmanın faydaları arasında; günlük düzenli tüketimi şartıyla akciğer ve kolon kanseri gibi kanser türlerine yakalanma riskini önleme özelliği de bulunuyor.
İçeriğindeki pektin ve lif sayesinde kötü kolesterolü düşürüyor.
Yine lif içeriği sayesinde kabızlığı önlüyor, sindirimi düzenliyor.
Cildi yeniliyor ve cilt kanseri riskini önlüyor.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek özellikle kış aylarında hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor.
Isırarak yenen elma dişleri temizleyerek diş etlerini de güçlendiriyor.
Elma, zengin içeriği sayesinde detoks sularında da sık kullanılan mucizevi bir meyvedir. Tüm faydalarının yanı sıra detoks içeceğinde kullanılan elma, metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolünde yardımcı olur.
1 adet yıkanmış dörde bölünmüş elma
1 adet yıkanmış dörde bölünmüş limon
Birer çay kaşığı; zencefil, tane karabiber
Yapılışı: tüm malzemeyi ısıya dayanıklı bir kaba alın üzerine bir litre kaynamış sıcak su dökün. Oda sıcaklığında soğuttuktan sonra buzdolabında en az 5 saat beklettikten sonra yemeklerden yarım saat önce birer bardak soğuk olarak için.
Elma Hangi Bölgelerde Yetişir?
Elmanın en çok yetiştiği bölgeleri merak ediyorsanız eğer onu da yanıtlıyoruz. Elma soğuğa çok dayanıklı meyveler arasında en başta geliyor. Ülkemizin neredeyse her bölgesinde yetişmektedir. Meşhur olduğu şehirden başlayarak sayalım hangi bölgelerde daha fazla yetişiyormuş. Amasya, Nevşehir, Çorum, Tokat, Kastamonu, Burdur, Bursa, Isparta ve Antalya gibi İç Anadolu, Karadeniz ve Akdeniz bölgelerindeki şehirlerde ağırlıklı olarak yetişmektedir. Elmanın çeşitlerini sayacak olursak eğer, amasya elması, demir elması, hüryemez elması ve fuji elması gibi bir çok çeşidi bulnumaktadır. Toplamda bin adet çeşidi olduğu söylenmektedir. Elmanın anavatanı olarak Kuzey Anadolu, Orta Asya ve Güney Kafkaslar bölgeleri olduğu bilinmektedir.
11 Eylül 2019 tarihinde, saat 12:08
Teşekkür ederim bilgilendirici yazın için