Günde 1 saat spor işe yarar mı ?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proteinkafa tarafından 9 Ekim 2015 başlatılmıştır.
2.öğretim okuyorum salonda saat 14.00 da açılıyormuş bende saat 3 de okula gidiyorum acaba sorun olur mu 1 saat yapsam spor yeter mi ?
Bence önemli olan saati degil adlğın verim kendini saate odaklama başarısız olursun
Agir antremnanlar genenlde max 45-60dk onerilir. Ama bu antrenman suresidir, bilmiyorum burdaki diger sporcular nasil yapiyor saloons girdiniz 4-5dk soyunma spor kiyafetlerini giyme,5-10dk isinma vs.. 45dk aktif spor, sonrasinda 5dk soguma, 10-15dk dus ve giyinme, yani toplamda 1.5-2 saat zaman harcaniyor gunluk antrenman icin.. You saymadim bile