Yayınlanan: 28 Haziran 2019
Keto testosteron artırmak yardımcı olabilir
Testosteron ve ketojenik diyet insanların düşündüğünden çok daha fazla ilişkilidir. Her şeyin eski kolesterol temeli üzerine geldiğini görün. İster beğen ya da beğenme, kolesterol bizim için gerçekten iyidir. Ben Keto-Mojo'lu Thomas DeLauer ve Keto-Mojo ile birlikte bizzat 1T38217; keto diyetinin testosteron seviyenizi yükseltmeye nasıl yardımcı olabileceğini parçalayacağız.
Bakmamız gereken ilk şey, yine kolesterol. Kolesterol, steroid hormonu olarak bilinir. Şimdi steroid sözcüğü otomatik olarak kötü bir rap alır, ancak gerçekte, bir steroid hormonu insan vücudunda mükemmel sağlıklı bir şeydir. Bu yüzden kolesterol bir steroid hormonu ve testosteron bir steroid hormonudur ve ortak bir temaya sahip oldukları için steroid hormonları olarak adlandırılırlar. Ve bu aslında bu hormonların moleküler yapısını oluşturan steroid halkadır. Şimdi, moleküler bozulmaya, moleküler yapıya ve her şeye girmemize gerek yok. Bunu bir gün daha koruyacağız. Ketojenik diyet ve bunun testosteron seviyelerini nasıl artırdığı hakkında konuşmak istiyoruz.
İlk önce kolesterolün testosteron haline geldiğine bakmalıyız. Kolesterol, pregnenolon olarak bilinen bir şeye dönüşür. Pregnenolon, çeşitli diğer hormonlara ayrılabilen bir ana hormon türüdür. Östrojen parçalarına ayrılabilir, testosteron parçalarına ayrılabilir. Her şey duruma bağlı. Ve bunu, Sitokrom P450 olarak bilinen bir enzim tarafından yapılır. Sitokrom P450 bir çok şeyi parçalar. Aslında, alkol metabolizmasında bile rol oynar. Ancak, kolesterolün kök çekirdeğini almak, parçalamak ve vücut tarafından genellikle hormonlar tarafından kullanılabilen bir şeye dönüştürmek söz konusu olduğunda büyük bir rolü vardır. Şimdi ketojenik diyete baktığımızda, 75% veya kabaca, diyetimize baktığımızda yağlar olacak. Bu nedenle, diyet yoluyla sağlıklı kolesterol seviyelerimizi desteklediğimizde, #8217 diyetinde testosteronu oluşturmak için potansiyel olarak kendimize daha fazla vakıf verdiğimizi hatırlamamız gerekir. Yani bu hepsi çok olumlu bir şey.
Kolesterol, lipit salları denilen şeyde de rol oynar. Şimdi bu lipit sallar esasen farklı proteinleri ve farklı yağları taşıyanlardır. Ve bu lipit sallar, mTOR ve IGF gibi şeyler için bileşenleri birleştirir. Şimdi bunun anlamı şudur: '' testosteron'la doğrudan bir korelasyonu olan birisinin kas yapmasına yardım edecek. Bu yüzden memeli rapamisinin hedefini temsil eden mTOR'a sahip olduğumuzda, esasen anabolik anahtarımız var. MTOR açıldığında ve sağlıklı kolesterolümüz olduğundan mTOR sinyalleri işe yarayabilir, insan vücudundaki testosteron aslında işi yapabilir. Aslında kas inşa edebilir. Aslında bir şeyler yapabilir. Bu aynı zamanda IGF ile de büyük bir rol oynamaktadır. IGF, testosteron ile ilgili olmamasına rağmen, genel olarak kas geliştirme ile ilgilidir. Ve sahip olduğumuz daha fazla kas, genellikle daha fazla testosteron da almaya başlıyoruz. Yani orada olan bir geri bildirim sistemi var.
Şimdi devam edelim ve ketojenik diyetin sadece kolesterol üzerinde değil, testosteron üzerinde de güçlü bir etkisi olduğunu tespit eden bir çalışmaya bakalım. Böylece bu çalışma, Güçlendirme ve Koşullandırma Araştırmaları Dergisi'nde yayınlandı. Bu, çok düşük karbonhidratlı ketojenik bir diyetin aksine, geleneksel batı diyetini yapan insanlara bir göz atan 11 haftalık bir çalışmaydı. Peki, 11 hafta sonunda buldukları şey, toplam kolesterol seviyelerinde bir artış olmasıydı. İlk bakışta, insanlar vay gibiler, biz bu artışı istemiyoruz, ince bir artış olmasına rağmen hala normalde iyi duyduğumuz şeylerin tahılı karşısında. Ancak testosteronda desilitrede 118 nanogram artış olduğunu da buldular.
Şimdi size referans aralığı hakkında bir fikir vermek için, testosteron seviyeleri için genel pozitif referans aralığı desilitre başına 300 ila 900 nanogram arasında herhangi bir yerde olacaktır. Yani 11 haftada desilitrede 118 nanogram artış gördüğünüzde, bu büyük bir artış. Bu, düşük testosteron olarak kabul edilen birini önemli ölçüde daha yüksek testosteron ve normal sınırlar içinde almaya yetecek kadardır. Bu çok güçlü. Şimdi ayrıca, genel insülin seviyelerinde bir düşüş olduğunu gördüler. Yani orada bir korelasyon olabilir. Görüyorsunuz, bu tavşan deliğinden aşağıya inebilmemiz, insülinin leydig hücre fonksiyonunda nasıl bir rol oynadığına bakmaya başlamaktır. Testislerden çıkan leydig hücrelerin olduğunu görüyorsunuz. Bu leydig hücreleri aslında testosteronu destekler. Testosteron yaratırlar. Daha iyi söylemenin bir yolu olmadığının merkez üssü. Pekala, insülin direncinin, dirençli hale geldiğimiz kadar çok insüline maruz kalmamız halinde, aslında leydig hücreleri üretme yeteneğini engelleyebileceği gösterilmiştir. Öyleyse, bunun anlamı beynin hala '1T38220; testosteron' ve 1T38221; ama o zaman leydig hücreleri asla fırsat bulamazlar.
Böylece, özünde, ketojenik diyet testosteronu iki şekilde etkiler. Doğrudan ihtiyaç duyduğu temel yakıtla, kolesterolle etkilenir, ancak daha sonra normal olarak prosesin önünde durması gereken bir şeyi durdurur. Şimdi bu buzdağının sadece görünen kısmı. Biz sadece #8217 olumlu sonuçlar aldığını görüyoruz. Araştırmaya daha fazla dalmak zorundayız ve bunun tam olarak neden gerçekleştiğine dair daha somut kanıtların ortaya çıkmasını beklemeliyiz. Ancak tüm bildiğimiz, vücudumuza ihtiyacı olan temeli verirsek, başarılı ve mutlu bir yaşam için ihtiyaç duyduğu şeyi yapabilir. Her zaman olduğu gibi, burada Keto-Mojo ile kilitli kalmasını sağlayın ve test ediyorsanız, tahmin çalışmasını denklemin dışında tuttuğunuzdan ve ölçümünüzü ölçtüğünüzde bıraktığınızdan emin olun. metre. Bir sonraki Keto-Mojo videosunda görüşürüz.
Keto ve testosteron hakkında daha fazla bilgi için, burayı oku.
Okside LDL Kolesterol Nedir? Okside LDL kolesterol nedir? Tamam, HDL kolesterolü, iyi kolesterolü duyuyoruz, LDL'yi, kötü kolesterolü duyuyoruz, ama şimdi duyuyoruz ...