﻿ Topuk Dikeni Nedir? Nasıl Anlaşılır? | Sağlıklı Yaşam - Sağlıklı Portal |
Uzun süre ayakta durma veya ağır nesnelerin düzenli olarak kaldırılması, fazla kilolu olma, uygun olmayan ayakkabı kullanımı nedeni ile ortaya çıkan Topuk Dikeni, ayak üzerinde dururken önemli ölçüde kişinin zorlanmasına ve acı çekmesine neden olur. Ayaktayken acı çekmek ayrıca sinirlerin fazlaca yıpranmasına sebeptir. Topuk Dikeni; tespit edilmeden birkaç ay veya yıllar içinde anlaşılamadan büyüyebilir.
Sivri uçlu kemik büyüdükçe Topuk Dikeni oluşmakta ve topuğun yumuşak, yağlı dokusunu yok etmeye başlar. Bu durumda atılan her adımda acı ve batma hissi ortaya çıkar. Gündelik hayatta her gecen gün insani yürütemeyecek hale getirir. Topuk dikeni, ayak tabanlarında taş veya çivi varmış gibi bir his yaratır ve her rahatsızlık ve hastalıkta olduğu gibi erken tanı ve tedavi çok önem taşır.
insanlar, mesafe yakın olduğu surece yürümeyi tercih edebilirler; ancak Topuk Dikeni olan bir kişi sürekli tekrarlanan bu efor nedeni ile topuk bölgelerinde ağrı yasarlar. İlk ve en önemli belirti, topuk ağrısıdır. Hastalar, sabah kalktıklarında ilk birkaç adımda şiddetli ağrı hissederler. Ayak üzerinde duruldukça topuğun altında bir çivi var gibi bir his yaşanır. Günlük hayatta yürürken yaşanan ağrı azalsa da topuk dikeninin bir diğer belirtisi de uzun yürüyüşlerin sonunda büyüyen bir ağrının ortaya çıkması ve dinlenme halindeyken bile devam etmesidir. Topuk Dikeninin yarattığı acıyı “ayağa neşter batırmak” gibi tarif etsek abartmış olmayız. Gözle görülemeyecek şekilde olması sebebi ile fark edilemeyen Topuk Dikeni, tanı için ayak röntgeni çekilerek ortaya çıkar. Kemik çıkıntısı röntgen filminde gözükür ve bu şekilde Topuk Dikeni varlığından emin olunur. Atletler, aktif sporcular, topuklu ayakkabı kullananlar, sert tabanlı ayakkabı tercihi yapanlarda sıklıkla görülür.
Topuk Dikeninde Ne Yapılmalı?
Topuk Dikeni olan hastaların evde çıplak ayakla yürümesi yapmaları gereken çözümler arasında yer alır. Yumuşak tabanlı terlik kullanımı, sert tabanlı ve topuklu ayakkabılar yerine spor veya düz ayakkabı tercihi daha doğru secim olacaktır. Topuk Dikeni teşhisi edildiğinde kişi; ağrı yaratan aktivitelerden, sert zeminlerde yürüyüş veya koşu yapmaktan ve ağır sporlardan kaçınması gerekir. Masaj ve soğuk uygulama da hasta için başka bir çözüm yoludur ve hastalara iyi gelir. Bu uygulama günde 4 veya 5 defa yapılmalıdır. Masaj ve soğuk uygulamada ayrıca ağrı kesici kremler de kullanılır.
Bu kremin topuk dikeni rahatsızlığı için uygulanabilecek bir nevi doğal tedavi yöntemi olduğunun söylenmesi mümkündür. Perre topuk dikeni kreminin içeriğinde kesinlikle herhangi bir kimyasal ürün bulunmamaktadır. Krem, bir ilaç veya ağrı kesici özelliğinde değildir. Topuk dikeni rahatsızlığının iyileştirilmesinin sağlanması ve hastanın rahatlamasının sağlanması amacı ile üretilmiş olan doğal bir üründür. Kremin bu rahatsızlık için kullanılması halinde ortalama olarak yirmi günlük bir süre içerisinde iyileşmenin sağlanmış olması gerektiği ifade edilmektedir. Kremin kullanılmasına başlanmasından bir süre sonra ayak derisinde soyulma görülmesi mümkün olup kremin kullanılmasına bağlı olarak meydana gelen bu durumun normal olarak karşılanması gerektiği belirtilmektedir.
Topuk dikeni rahatsızlığına neden olan kas sorunlarının giderilmesine ve onarılmasına yardımcı olması için üretilen bir kremdir.
Kremin uygulanmasından önce sorun bulunan ayak bölgesine 15-20 dakika süre ile buz kompresi yapılması tavsiye edilmektedir.
Buz kompresi yapılmasından sonra kurulanan ayaklara yeterli miktarda krem sıkılarak topuktan ayak bileklerine kadar olan bölgeye aşağıdan yukarıya doğru olacak şekilde 15 dakika süre ile masaj yapılarak uygulanması gerekmektedir.
Bu işlemin yapılmasından sonra az bir miktar daha krem alınarak sorunlu bölgenin üzerine sürülür.
Ayaklar bir streç film ile sarılarak üzerine çorap giyilir.
Ayakların bu halde en az 2 saat süre ile bekletilmesi gerekmektedir.
Kremin akşamları uygulanarak sabaha kadar ayakların bu şekilde sarılı olarak bekletilmesi kremden daha etkili sonuçlar alınmasını sağlamaktadır.
Kremin istenilen sonucu vermesi ve topuk dikeni rahatsızlığının giderilmesi için 7-8 kez uygulanması tavsiye edilmektedir.
Etkin maddesi nimesulid’dir. Kremin oldukça geniş bir kullanım alanı bulunmakta olup aşağıda belirtilen rahatsızlıkların giderilmesinde kullanılmaktadır.
İltihaba ve ağrıya neden olan biyolojik faktörlerin azaltılmasını sağlar.
İltihap giderici ve ağrı kesici özelliği bulunan bir ilaçtır.
Ağrılı osteartrit rahatsızlıklarının (eklemlerde kireçlenme ve harabiyet) tedavisine,
Bursit (eklem çevresindeki keselerin iltihabı) tedavisinde,
Tenosinovit (kas kiriş kılıfının iltihabı) rahatsızlığında,
Tendinit (kas, kiriş iltihabı) rahatsızlığında,
Periartrit (eklem çevresi yumuşak doku iltihabı) rahatsızlığında,
Yumuşak doku rahatsızlıklarında ve romatizma hastalıklarında,
Kas gerginliğinin azaltılmasında ve bel ağrısının giderilmesinde,
Sırt ve boyun ağrısının giderilmesinde,
Akut kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarında
Kaza veya spor yaralanmalarına bağlı olarak meydana gelen burkulma, incinme ve ezilmeler neticesinde meydana gelen iltihap, şişme ve ağrının giderilmesinde kullanılmaktadır.
Bu ilacın etken maddesine karşı alerjisi olanların kremi kullanmamaları gerekir.
İlacın daha öncesinde aspirin ve türevlerine karşı alerjik reaksiyon gösteren kişilerde kullanılmaması tavsiye edilmektedir.
İlacın enfeksiyon ve açık yara bulunan ciltlerde, deride kabarmalar ve isilik olan yerlerde ve yanık cilt üzerinde kullanılmaması gerekmektedir.
İlacın önerilen dozdan daha fazla kullanılmaması tavsiye edilir.
İlacın çok geniş cilt yüzeylerinde uygulanmaması ve uzun süreli kullanımından kaçınılması gerekmektedir.
İlacın uygulandığı cilt bölgesinde tahriş oluşması, kızarıklık ve kaşıntı şikayetlerinin meydana gelmesi halinde ilacın kullanılması bırakılarak durumun doktorunuza bildirilmesi tavsiye edilir.
İlacın uygulandığı bölgenin üzerinin bandaj ile kapatılmaması ve sıcak su torbası ve sıcak havlu gibi uygulamalara maruz bırakılmaması gerekmektedir.
İlacın giysilerde leke yapması mümkün olup bunlar yıkama ile çıkan lekelerdir.
İlacın kullanılması sırasında ağız, burun ve göz ile temas ettirilmemesine özen gösterilmesi aksi durumda ise ilgili bölgenin yıkanması gerekmektedir.
İlacın kullanıldığı dönemde güneş ışınlarına ve yapay UV ışınlarına maruz kalınmaması tavsiye edilmektedir.
Bu ilacın 12 yaşından daha küçük olan çocuklarda kullanılmaması gerekmektedir.
İlacın hamilelik ve emzirme dönemlerinde doktora danışılmadan kullanılmaması gerekmektedir.
Kremin öncelikle doktor tarafından reçete edilen şekilde kullanılması ve tedavi süresince doktorun direktiflerine uyulması tavsiye edilmektedir.
Jel, ağrı buluna cilt bölgesine ince bir tabaka şeklinde sürülerek uygulanır. Jelin hafif hareketlerle masaj yapılarak uygulanması tavsiye edilmekte olup kesinlikle baskı yapılarak uygulanmaması gerekmektedir.
Jelin rahatsızlığın durumuna göre günde 3-4 kez uygulanması mümkündür.
Proderm Gold Topuk Dikeni Kremi
Kremin içeriği, özel bitki yağları kullanılarak hazırlanmış olup tamamen bitkisel bir üründür. Kremin içeriğinde parapen, alkol ve franrence gibi kimyasal maddeler yer almamakta olduğundan güvenle kullanılabilen ve yan etkisi olmayan bir üründür.
Kremin içeriğinde vaseline, gly, serin, saliyclic, formik, tartarik, red chillies, camphor, menthol, rosemary, cabbage oil, poppy oil, centaury, orange oil ve ihtiyol bulunmaktadır.
Kremin Kullanılma Şekli
Kremin uygulanmasından önce sorunlu bölgeye 6-8 dakika süresince buz kompresi uygulanması gerekmektedir.
Buz kompresinden sonra bölgenin kurulanmasından sonra yeterli miktarda krem alınarak sorun bulunan bölgenin üzerine masaj yapılarak uygulanır.
Kremin uygulanmasından sonra ayaklara çorap giyilmesi tavsiye edilmektedir.
Kremin sabahları ve akşamları olacak şekilde sorunlu bölgeye günde iki kez uygulanması tavsiye edilmektedir.
Kremin kullanılmasından sonra güneş ışığına maruz kalmayacak şekilde serin bir yerde saklanması gerekmektedir.
Bir önceki yazımız olan Kadınlarda Göğüs Ağrıları başlıklı makalemizde kadınlarda gögüs agrisi nedeni, kadınlarda gögüs agrısı hamilelik belirtisi olabilirmi ve kadınlarda gögüs agrısı için hangi bölüm hakkında bilgiler verilmektedir.
topuk dikeni belirtileri topuk dikeni iğnesi topuk dikeni krem isimleri topuk dikeni kremi topuk dikeni kremleri topuk dikeni neden olur topuk dikeni nedir topuk dikeni tabanlık topuk dikeni tedavisi topuk dikeni terliği topuk dikenine ne iyi gelir