Pilates ve Konsantrasyon | Yoga ve Yaşam
İnsan beyni aynı anda birden fazla işi yapmaya yatkındır ama yine de dikkat sadece tek bir noktada toplanabilir. Ne yapıyor olursanız olun o işe dikkatinizi vererek konsantrasyon sağlamak o işi en iyi şekilde yapabilmenizi sağlamaya yarar. Konsantrasyon sayesinde yaptığınız işi daha verimli ve daha kontrollü gerçekleştirebilirsiniz.
Bu konu pilates egzersizlerinde de geçerlidir. Pilates egzersizlerinizde, egzersizleri gerçekleştirirken çalıştırdığınız bölgeye, vücudunuza ve yaptığınız egzersizlere odaklanmanız oldukça önemli. Yoğunlaşmayı ne kadar gerçekleştirebilirseniz vücudunuza olan farkındalığınız da o oranda artar, zihniniz öğrenmeye ve kavramaya daha açık olur, hareketleri daha sağlam ve doğru uygulayabilirsiniz. Bu konsantrasyon sayesinde de yanlış hareketlerden doğacak olası sakatlıklarında önüne geçebilirsiniz.
Egzersizlerinize başlarken ilk olarak nefesinize odaklanarak, nefes alış verişlerinize konsantre olabilir bu sayede enerjinin vücudunuzdaki hareketlerini izleyebilirsiniz. Nefesinize odaklanmanız gerçekleştireceğiniz egzersizlerin etkilerini de daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
Pilates yaparken gerekli konsantrasyonu sağladığınızda bir süre sonra tüm hareketlerinizde farkındalık yaşamaya başlayacaksınız. Bacağınızı hareket ettirirken ne hissediyorsunuz, karnınızı içenize çektiğinizde hangi kaslar çalışıyor tüm hareketleriniz hissedilebilir bir duruma gelecektir.
Pilatese başlarken kafanızda yer alan o güne ait ne varsa silip atın, tüm kaygı, endişe ve stres durumlarını zihninizden uzaklaştırın ve derin bir konsantrasyon sağlayarak pilatesin vücudunuzda yarattığı etkilere odaklanın.
Evde Yapabileceğiniz Zayıflatan Pilates Hareketleri Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir? Pilatesin Hiç Bilmediğiniz Faydaları Yeni Başlayanlar için 5 Pilates Hareketi Pilates Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Pilates Teknikleri Haftanın Egzersizi : Pilates Swimming Egzersizi Pilates Hareketleri ile Kalçaları Çalıştır Pilates Hareketleri : Pilates Topu ile Şınav Evde Pilates Yapanlar Nelere Dikkat Etmelidir? Sırt Bölgesi İçin Evde Yapabileceğiniz Pilates Hareketleri Pilates Ne Sıklıkla Yapılmalı? Evde Pilates Hareketleri
evde pilates Evde Pilates Egzersizleri Evde Pilates hareketleri evde pilates nasıl yapılır Evde Pilates Programı evde pilates topu hareketleri Evde Pilates Topu ile Kalça Egzersizleri Evde Pilates Yapanlar Nelere Dikkat Etmelidir? kolay pilates hareketleri pilates hareketleri Pilates ve Konsantrasyon Pilatesin Prensipleri Nelerdir Pilateste Konsantrasyon Pilateste Konsantrasyon Nasıl Sağlanır Resimli Pilates Hareketleri Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri Plates Terimleri Zayıflatan Pilates Hareketleri