10 Saniyede 4,5 Kilo zayıflayın | Melekler Mekanı FORUM - 19 Ocak 2017
Kendinizi koyvermiş bir şekilde çok rahat ya da kambur yürümeyin Tam boy bir aynanın karşısına geçin ve ayaklarınızı düz ve dik basmaya çalışın. Duvara dik olarak yaslanın, durabildiğiniz kadar dik durun. Bu doğal yürüme şeklinizdir. Bu şekilde yürümeye çalışın. Dik yürüdüğünüzde daha zayıf ve bel çevreniz daha ince görünecek.
Tüm gün bilgisayar karşısında oturuyorsanız omuzlarınız öne doğru düşer. Ayakta ya da oturduğunuz yerde omuzlarınızı kaldırın, kürek kemiklerinizi yukarı, aşağı doğru hareket ettin. Omuzlarınızı genişletmek sizi daha zayıf gösterir, yüzünüze kendinden emin bir ifade verir. Bu ufak ayarlama omuz ve sırt ağrılarınızın azalmasını sağlayacak.
Cevap: 10 Saniyede 4,5 Kilo zayıflayın
süper konu emeğine sağlık mutlaka dikkate alıcam teşekkürler
Ay bende hizli diyet falan sandim Bunlari yapiyorum ben Gercekten dogru
benim hiç şansım yok omuzlarım öne eğik duruyorda ​
bu faydalı bilgi için teşekkürler ,doğumdan sora kullanıcam.elinize sağlık.... sılasu,
bende diyet zannettim bu kolaymış teşekkürler deniyecem:fish:
paylaşm için teşekkrler.. dikkat edicem
bende diyet sandım bi an paylaşım için tşk