Kas geliştirme stratejileri başarı ile hızlı vücut geliştirme ipuçları - Başlarken
Genel kanının aksine, mükemmel vücut geliştirme egzersiz programı sadece jimnastik salonu isabet ve daha önce hiç olmadığı gibi yiyor. Süreç geliştirme egzersiz programı ve yeterli sabır ile birlikte doğru zamanda doğru sağlık ürünleri tüketen formüle ve doğru kas yürütme profesyonel bodybuilding temelleri vardır.
Bu belli ki profesyonel uzmanlık ve böyle bir bilgi vermek için en iyi kişi-cekti var olmak sertifikalı ve seçkin jimnastik hocası gerektirir. Ne de olsa ve nasıl yapılabilir, yedekleme veya diğer planları uzun dinlenme süreleri olmalıdır, yenmek için ne tüm ihtiyaçlarını nasıl ve ne zaman olacağını ve yapılması için kaç reps yapmaya ihtiyacı ve üzerinde tam olarak bilmeniz gerekir. Eğer"bu zaten"yorgun, bu nasıl excel ve ilk aşamada temelleri üzerinde uzlaşma bir vücut geliştirmeci olmak istiyorum son şey gerçekleştirmek için zamanı. Arnold Schwarzenegger gibi elit bodybuilders erken pes etmişti eğer onlar başarılı simgeleri kabul değil mi?
İkinci şey sizin iddia bir kaç gün içinde büyük yapmak için bazı ürünleri en iyi kaçınılmalıdır. Böyle iddialar arkasındaki gerçek olsaydı, herkes için vücut geliştirme ya da çalışma dışarı bile hafif bir bent ile aramızda bu hapları veya tozlar kabul ederdim. Doğru diyet tüm sağlıklı ve besleyici yemek hakkında ve takviyesi (diyet gerçekleştiremiyor) tüm vitamin ve minerallerin doğru miktarda nitelikli tıp doktoru tavsiye altında alarak hakkında. Sen bu işi Eğer, herhangi bir performans arttırıcı ilaç gerekmez. Doğal olmak en iyi şey ve sadece bu gerçeği çalıştıramazsınız.
Yapı kas kas bina stratejileri için ipuçları:
Onlar kitle ve gücü eklemeler kas için sağlam bir temel inşa yardımcı olarak dumbell ve barbell önemini görmezden asla.
4-6 küçük öğün her gün ve günde 2-3 ağır yemekler yiyin. Asla vücudunuzu aç koyun ve her 3-4 saatte bir yemek. Balık, yumurta, tavuk, sebze, fındık ve (gerekirse) protein sallamak gibi protein açısından zengin gıda ürünleri tüketmek.
Tüm gövde sabitleme en iyi yolu glutes sets sırasında mümkün olduğu kadar sıkmak için biridir. Ağır ağırlıklar ile bir ay (tercihen 4-6 tekrar) tren ve önümüzdeki ay (tercihen 8-12 tekrar) hafif gitmek için ideal bir yol olduğunu. Her insan vücudu aynı olduğu gibi ancak bu tavsiye ilk eğitmeniniz tarafından onaylanması.