Osteoporoz, erkekleri de tehdit ediyor
Osteoporoz ile YaÅŸam DerneÄŸi, 20 Ekim DÃ¼nya Osteoporoz GÃ¼nÃ¼ nedeniyle, hastalÄ±ÄŸÄ±n tanÄ±tÄ±lmasÄ± ve halkÄ±n bilinÃ§lendirilmesi amacÄ±yla panayÄ±r dÃ¼zenledi. HastalÄ±kla ilgili bilgi veren Dernek BaÅŸkanÄ± Prof. Dr. Fatma Atalay, yanlÄ±ÅŸ beslenme, genetik veya hormonal faktÃ¶rler nedeniyle gÃ¶rÃ¼len hastalÄ±ÄŸÄ±n, kemik kÃ¼tlesinde azalma sonucu, kemiklerin daha kolay kÄ±rÄ±lÄ±r hale gelmesi olduÄŸunu sÃ¶yledi.
HastalÄ±ÄŸÄ±n genellikle kadÄ±nlarda gÃ¶rÃ¼ldÃ¼ÄŸÃ¼nÃ¼n dÃ¼ÅŸÃ¼nÃ¼ldÃ¼ÄŸÃ¼nÃ¼ ifade eden Prof. Dr. Atalay, DÃ¼nya SaÄŸlÄ±k Ã¶rgÃ¼tÃ¼ verilerine gÃ¶re, 50 yaÅŸ Ã¼stÃ¼nde her 3 kadÄ±ndan ve her 5 erkekten 1'inde kemik erimesi gÃ¶rÃ¼ldÃ¼ÄŸÃ¼nÃ¼ belirtti.
Kemik erimesinin, genellikle kÄ±rÄ±k meydana gelene kadar fark edilmediÄŸini, kÄ±rÄ±klar oluÅŸtuktan sonra sakatlÄ±klara, hatta Ã¶lÃ¼mlere bile yol aÃ§abildiÄŸini anlatan Atalay, kemik erimesinin tedavi edilebilen bir hastalÄ±k olduÄŸunu vurguladÄ±. Prof. Dr. Atalay, tedavisi uzun ve maliyeti yÃ¼ksek olan bu hastalÄ±ÄŸÄ±n Ã¶nlenmesi ve hasta sayÄ±sÄ±nÄ±n azalmasÄ± iÃ§in Ã§alÄ±ÅŸtÄ±klarÄ±nÄ± ifade etti.
'HER GÃ¼N EN AZ 10 DAKÄ°KA GÃ¼NEÅž'
Fiziksel TÄ±p ve Rehabilitasyon UzmanÄ±, emekli Ã¶ÄŸretim Ã¼yesi Prof. Dr. Tansu ArasÄ±l da 30 yaÅŸÄ±nda yeterli kemik kÃ¼tlesine ulaÅŸÄ±lmamasÄ± halinde hastalÄ±ÄŸÄ±n ortaya Ã§Ä±kmaya baÅŸladÄ±ÄŸÄ±nÄ± belirtti. Genetik yapÄ±, ince, zayÄ±f yapÄ±, kadÄ±n olmak, beyaz Ä±rk, menopoza girmek, 50 yaÅŸ Ã¼stÃ¼nde olmak, uzun sÃ¼reli emzirme ve erkeklerde gÃ¶rÃ¼len testosteron hormonu eksikliÄŸinin hastalÄ±ÄŸÄ±n oluÅŸmasÄ±ndaki risk faktÃ¶rleri olduÄŸunu kaydeden Prof. Dr. ArasÄ±l, kalsiyum ve D vitamininden yetersiz beslenme, hareketsizlik, aÅŸÄ±rÄ± alkol, sigara, bazÄ± ilaÃ§lar ve hastalÄ±klarÄ±n da kemik erimesine yol aÃ§tÄ±ÄŸÄ±nÄ± ifade etti.
ArasÄ±l, kemiklerin korunmasÄ±nda ve gÃ¼Ã§lÃ¼ olmasÄ±nda birinci adÄ±mÄ±n beslenme olduÄŸunu vurgulayarak, sÃ¼t ve sÃ¼t Ã¼rÃ¼nleri ile sebze ve meyve tÃ¼ketilmesini Ã¶nerdi. Kemiklerin saÄŸlÄ±klÄ± yapÄ±lanmasÄ± iÃ§in egzersizin de Ã¶nemli olduÄŸunu ifade eden ArasÄ±l, herkesin gÃ¼nde en azÄ±ndan yarÄ±m saat tempolu yÃ¼rÃ¼yÃ¼ÅŸe ihtiyacÄ± olduÄŸunu kaydetti.
Kalsiyumun vÃ¼cutta tutulmasÄ± ve gÃ¼Ã§lÃ¼ kemik yapÄ±sÄ± iÃ§in D vitaminin de Ã¶nemli olduÄŸunu vurgulayan Prof. Dr. ArasÄ±l, salonda bulunan kadÄ±nlarÄ±n Ã§oÄŸunun baÅŸÃ¶rtÃ¼lÃ¼ olmasÄ± nedeniyle 'BaÅŸÃ¶rtÃ¼lÃ¼ kadÄ±nlarÄ±mÄ±zÄ±n da saÄŸlÄ±ÄŸÄ± Ã¶nemli. Sizler de en azÄ±ndan kendinize uygun, evinizin balkonu veya pencerenizde kollarÄ±nÄ±zÄ± ve bacaklarÄ±nÄ±zÄ± her gÃ¼n en az 10 dakika gÃ¼neÅŸe tutarak D vitamininden yararlanÄ±n' diye konuÅŸtu.
KEMÄ°KLERÄ°N SESSÄ°Z HIRSIZI
HastalÄ±ÄŸÄ±n kemik kÄ±rÄ±lÄ±ncaya kadar kendisini belli etmediÄŸini, bu nedenle 'kemiklerin sessiz hÄ±rsÄ±zÄ±' olarak adlandÄ±rÄ±ldÄ±ÄŸÄ±nÄ± kaydeden ArasÄ±l, bir kÄ±rÄ±k oluÅŸtuktan sonra diÄŸer kÄ±rÄ±klarÄ±n da geldiÄŸini, bundan sonra sakatlÄ±klarÄ±n baÅŸladÄ±ÄŸÄ±nÄ± anlattÄ±. HastalÄ±kta, omur, bel kemiÄŸi gibi yerlerde gÃ¶rÃ¼nmeyen kÄ±rÄ±klarÄ±n meydana geldiÄŸini kaydeden ArasÄ±l, kalÃ§a kemiÄŸi kÄ±rÄ±klarÄ±nÄ±n da gÃ¶rÃ¼ldÃ¼ÄŸÃ¼nÃ¼ ve kalÃ§a kemiÄŸi kÄ±rÄ±lan ileri yaÅŸtaki 4 hastadan 1'inin hayatÄ±nÄ± kaybettiÄŸini sÃ¶yledi. 30 yaÅŸÄ±ndan sonra her kadÄ±nÄ±n kemik Ã¶lÃ§Ã¼mÃ¼ yaptÄ±rmasÄ±nÄ± Ã¶neren ArasÄ±l, sigara ve alkolden uzak durulmasÄ±nÄ±, dengeli beslenme ve egzersiz yapÄ±lmasÄ±nÄ± istedi.
Ã¶zellikle kadÄ±nlarÄ±n bÃ¼yÃ¼k ilgi gÃ¶sterdiÄŸi etkinliÄŸe katÄ±lanlara topuktan ultrason yÃ¶ntemiyle Ã¼cretsiz kemik taramasÄ± yapÄ±ldÄ±.