İrritabl Bağırsak Sendromu Diyeti, Nedir ve Nasıl Yapılır? - sendrom.gen.tr
İrritalb Bağırsak Sendromu Diyeti, Öncelikle hastanın teşhisi kesinlikle belirlendikten sonra hastaya bu rahatsızlığının ölümcül bir rahatsızlık olmadığını ve tedavinin mümkün olduğu anlatılmalıdır. Bu hastanın tedavi sürecinde moralinin yüksek olmasına ve daha hızlı netice alınmasına yardımcı olacaktır.
İrritalb rahatsızlığı olan kimselerin en iyi doktoru, önce kendileri daha sonra ise en yakınlarıdır. Öncelikle hangi tür gıdaların hastaya rahatsızlık verdiğinin anlaşılması için, rahatsızlık veren her gıdanın not edilmesi gerekir. Bu uygulayacağınız diyetin neticesi için çok önemlidir. Hasta hangi gıdaların kendisine dokunduğunu belirledikten sonra o listeye göre kendisine beslenme listesi hazırlamalıdır.
İrritalb Bağırsak Sendromu Şikayetlerini En Aza İndirmek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Hastaların az ve sık sık yemek yemeleri gerekir.
Yemek yerken yavaş yemeye ve hava yutmamaya özen göstermelidirler.
Kırmızı et gibi çok çiğnenerek tüketilen besinlerin bağırsaklara hazmı daha zor olur. bu yüzden böyle gıdaları mümkün olduğunca küçük Parçalar halinde ve çok çiğneyerek tüketmek faydalı olacaktır.
Fazla posalı gıdalar tüketmekten kaçınılmalıdır. kabız olmayacak kadar tüketilmesi kafi olacaktır.
Su tüketimini artırılmalıdır. Alkol, kola, çay kahve ve pakete girmiş meyve sularından mümkün olduğunca uzak durmalıdır.
Kızartmalar hiç bir şekilde vücuda faydası olmayan besinlerdir. Özellikle bağırsak rahatsızlığı olanların kabusudur. Asla tüketilmemelidir.
Kuru baklagiller gaz yapacağı için bu tür gıdalardan uzak durulmalıdır.
Çiğ sebze ve meyve rahatsızlığı artırabilir. bu yüzden kontrollü tüketilmelidir.
Midye, fazla tuzlanmış balık, sirke, acılı ve çeşitli baharatlar belirtilerin artmasına neden olur.
Paketli süt ve süt ürünleri rahatsızlığı artırabilir. Dikkatli tüketilmesi gerekmektedir.
Çok soğuk ve çok sıcak yiyecek tüketmekten kaçınılmalıdır. Oda ısısında tüketmelidir.
Probiyotik yoğurt, içeriğindeki yararlı bakteriler sayesinde bağırsak florasını düzenler, sindirimi kolaylaştırır bu nedenle şikayetleri en aza indirebilir.
Nane, rezene ve karanfil sindirim sistemini düzenler. Bu üçlüden çay hazırlayarak tüketilebilir.
Bu rahatsızlığın belirtileri ortaya çıkaran en önemli etken stses tir. Bu nedenle hastanın kendini rahat ve huzurlu hissetmesi her şeyden önce gelir.
İrribat Bağırsak Sendromu Diyet Listesi:
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yulaf, 1 adet haşlanmış ılık elma, yarım yağlı süt, tarçın.
Ara öğün: 1 porsiyon meyve rezene çayı
Öğlen Yemeği: 1 porsiyon kıymalı sebze yemeği, yarım kase ev yapımı yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara öğün: 8 adet kepekli çubuk kraker, 1 dilim peynir
Akşam yemeği: Izgara tavuk göğsü, zeytin yağlı haşlanmış sebze, 1 dilim ekmek
Ara öğün: Kabuğu soyulmuş elma, rezene veya karanfilli siyah çay 8.10 adet badem
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yulaf, 1 adet haşlanmış elma, 1 bardak ılık süt tarçın
Ara öğün: 1 porsiyon meyve, karanfilli çay
Ara öğün: Yarım paket kepekli çubuk kraker, 1 dilim peynir
Akşam yemeği: Izgara tavuk göğsü, zeytin yağlı haşlanmış sebze,1 dilim ekmek
Ara öğün: 1 kase şekersiz komposto
Kahvaltı: 1 küçük kase ev yapımı yoğurt, 3 adet kuru kayısı, 10 adet fındık
Ara öğün: 1 porsiyon meyve, rezene çayı
Öğlen yemeği: 1 porsiyon sade makarna, 1 dilim peynir, kabuğu soyulmuş domates
Ara öğün: Yarım paket diyet bisküvi, 3 adet ceviz
Akşam yemeği: ızgara balık, haşlanmış sebze, 1 dilim ekmek
Ara öğün: 1 porsiyon meyve 10 adet badem
Diyetinizin dışına mümkün olduğunca çıkmayın. Fakat hep aynı şeyleri tüketmekten bıkarsanız, benzeri pişirme koşulları ile bazı değişiklikler yapabilirsiniz.
Son Güncelleme : 29.11.2018 21:08:32
İrritabl Bağırsak Sendromu Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
İrritabl Bağırsak Sendromu Diyeti Yorumları
0 Yorum Yapılmış "İrritabl Bağırsak Sendromu Diyeti"