Nabız kontrolü ile spor yapın
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve theunnamed tarafından 10 Ekim 2012 başlatılmıştır.
Yağ yakmanızı hızlandıracak uygun nabız hızınızı ölçmek için:
theunnamed, 10 Ekim 2012
Bu mantığa göre hiit kardiyo yapmak yağ yakmıyor. Bakalım forum üyeleri bu yöntem hakkında ne söyleyecek... Teşekkürler.
FtgO, 10 Ekim 2012
bunlar genel geçer kurallar değildir arkadaşlar,herkesin metabolizması farklı...
ünlülerin istedikleri vücuda çabuk ulaşmalarının altında yatan nedenlerden biride bireysel hocayla çalışmaları vücutla ilgili her detayı öğrenip ona uygun çalışma beslenme ayarlamaları...
bizse şu şudur bu budur diyerek yapıyoruz herşeyi,doğal olarak sonuca daha zor gidiyoruz...
kardiyoda ilk 20 dakika yağ yakmaz demek ne demek?
bal gibide yakar,vücudunda hiç karbo yok diyelim,enerjiyi nerden sağlayacak?
benim fikrim kardiyo için en uygun zaman sabah kalkınca,vücudun etkili yağyakımı sabahları iyi oluyor.yalnız bir sakıncası bir miktar kaslar hasar görüyor.sebebide henüz besin alınmadığı için yaklaşık 1 saat (yarım saati kardiyo) kaslar besinsiz kalıyor.
fsmy, 10 Ekim 2012