Anasayfa / Psikoloji / Psiko-Rehber / Günde 15 Dakika İle Tüm Endişelerinizden Arının
11 Şubat 2014	Psiko-Rehber Yorum Yapılmamış 489 defa okundu
Günde yarım saatimizi endişelenmeye ayırarak, ondan kurtulmamız mümkün. İstatistiklere göre insanların yüzde 38’i her gün endişelenirken, endişe hissinin yarattığı baş ağrıları,mide krampları, huzursuzluk hissi ile hayatı kendine zehrediyor.
Endişeyi insanların kendi kendine yarattığını söyleyen Vu Üniversitesi Kilink Psikoloji Bölümü’nde profesör Ah Kerkhof bunun kişinin bireysel çabasıyla sonlandırılabileceğini söylüyor.
Sabah 15 dakikanızı ayırın
Kerkhof’a göre sabahları 15 dakikanızı her şey için sonuna kadar endişelenmeye ayırırsanız gün içinde daha rahat edebilirsiniz.
Prof. Kerkhof, ayrıca akşamları da küçük bir seans düzenleyerek beş dakika endişeli düşüncelere yoğunlaşılmasını, daha sonra 10 dakika mutlu şeyler düşünülmesini tavsiye ediyor.
Bunun dışında kalan zamanlarda ise tüm endişeli düşünceleri bu seanslara ertelemek gerekiyor.
Önceki Çocuk Eğitiminde Ceza Gerekli midir?
Sonraki Güzel Bir İlişkiyi Bitiren Davranışlar