Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve seyfeddinali tarafından 26 Şubat 2012 başlatılmıştır.
Mrb.Karın kasları hergün çalışılmalı mıdır yoksa 1-2 gün dinlenmesine izin verilmelimidir.
seyfeddinali, 26 Şubat 2012
Forumda bir çok kez tartışılmış bir konu. Aramaya bile gerek yok, biraz bakınsan bulursun.
GencGrafiker, 26 Şubat 2012
Biraz araştırma yaparsan istediğin cevaplar forumda mevcut.
CeidoX, 26 Şubat 2012
Forumda her konu varda bu insanlar bulamıyor belki cevap vermekte acizsiniz belkide hergün çalışabilirsiniz.Birgün içerisinde yaptığınız antremandan 8 saat sonra hatta bir daha çalışabilirsiniz..Uygun saatlerde ise.
SiR_Arawn, 27 Şubat 2012
Yanlışmı anladım yoksa 8 saat arayla mide çalışılabileceğinimi söylüyorsun ?
Ben şahsen 2 gün 1 idman yapıyorum mesela kol bacak göğüs herneyse her 2 idmanında yanına karın idmanını ekliyorum ama ben ağır çalışıyorum.
enya, 27 Şubat 2012
Evet öyle söyliyorum
8 saat de bir mide çalışırsan pert olursun forumda okumuştum karın kaslarıda diğer kaslar gibidir ve çalıştıktan 1 gün sonra dinlendirilmelidir diye. Ama benim hocam 2 gün yaptırıp 1 gün dinlendiriyo şuan ona uyuyorum
Ben Haftada 3 gün Çalışıyorum. Haftada Kaç Gün Çalıştırırsın Bilemem Ama Üst Üste Çalıştırılması Önerilmiyor Dinlendirmek Zorundasın.
Kolay gelsin o zaman. Bu konuda biraz forumu araştırmanı tavsiye ederim.
Alt mide ve Üst mide olarak bölersen çalışabilirsin.
Bir gün alt mide bir gün üst mide şeklinde çalıştırılabilir. Bu şekilde bile olduğunda alt ve üst 48 saat kadar dinlenmiş oluyor. 8 nerede 48 nerede.