Uzmanlardan ‘kış beslenmesi’ uyarısı haberi
Ahır yangınında çok sayıda hayvan telef oldu
Bayram tatiline giden aile kaza yaptı: 4 yaralı
Eylem hazırlığındaki canlı bombalar etkisiz hale getirildi
Ankara’da feci kaza: 9’u ağır 17 yaralı
Ergin Ataman: “Unutmayalım ki büyük hedefler büyük vizyonlarla yakalanır”
Londra’da yüksek katlı binalarda yapılan yangın güvenlik testi başarısız oldu
Sırbistan Cumhurbaşkanı Vuçiç: "Türkiye ile ilişkiler güçleniyor"
Arap İnsan Hakları Teşkilatı: "Katar’dan istenenler BM anlaşmasına aykırı"
Özbekistan’da İslam Medeniyeti Merkezi kurulacak
30 Kasım 2016 Çarşamba 15:11
Uzmanlardan ‘kış beslenmesi’ uyarısıÖzel Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme Ve Diyetik Uzmanı Hülya Tatar, Vatandaşların Kış Mevsiminde Beslenmelerine Dikkat Etmesi Gerektiğini Söyledi.
Özel Lokman hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, insanların kış aylarında birçok hastalıkla mücadele ettiğini belirterek; soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi kışa özgü hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.Kış mevsiminin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte vücut direncinin düştüğünü ifade eden uzmanlar, bu konuda vatandaşlara tavsiyelerde bulundular. Vatandaşların kış mevsiminde öncelikle yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiğini vurgulayan Özel Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, “Dört besin grubunda bulunan besinler, mevsimine uygun olarak 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarda alınmalıdır. Kış aylarında vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanılması gerekmektedir. Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, lahana, kabak, karnıbahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra, kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. Hem C vitamini ihtiyacını karşılamak, hem de sıvı alımına katkı sağlaması açısından taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi de önem arz etmektedir” dedi.E vitamininin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili olduğuna dikkat çeken Tatar, “E vitamini, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırmakta, A vitamininin okside olmasını da engellemektedir. E vitaminine; yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve ceviz gibi yağlı tohumlar, kuru baklagiller kaynak olarak gösterilebilir. Yine vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alımı gerekmektedir. Bu nedenle, her gün en az 2-2.5 litre su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekler tercih edilmelidir” şeklinde konuştu.
Son Dakika AK Parti’li gençler depremzedelerin gönül sofrasında
Cumhuriyet Başsavcılığından kız çocuğuna parke...
Kılıçdaroğlu, yürüyüşünün 10. gününü...