Kalıcı Zayıfla | Sağlıklı Beslenmenin Sihirli Değneği KalıcıZayıfla
Su insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli ögedir. Vücudumuzun çalışabilmesi, enzimlerin düzgün salınabilmesi ve organlarımızın sağlığı için bedenimizin yarısını oluşturan suya ihtiyaç vardır. İnsan vücudu bazı besin öğelerinin eksikliğinde haftalarca hatta yıllarca yaşarken susuz ancak birkaç gün yaşamını idame ettirebilmektedir. Vücut su içeriğinde % 3-5 kadar ufak bir değişme halsizlik artışı, konsantrasyon bozukluğu, kas gücü kaybı, baş ağrısı, baş dönmesi ve görme bozukluğu gibi bir çok rahatsızlığa neden olabilmektedir.
Yakın dönemde yapılan bir çalışmada kişilere normal alması gereken kalori verilmiş ve sadece aldığı su miktarı 3 lt ye çıkarılmış. Çalışma sonucunda kişilerde anlamlı kilo kaybı görülmüş. Ben sizlerden 3 lt içerek sadece su ile zayıflayalım demiyorum ancak bu kadar işimizi kolaylaştıracak bir besini ihmal etmemenizi istiyorum. Diyette her zaman sihirli bir değnek aranır. Aslında diyetin sihirli değneği sudur. Su içmeyi kolaylaştırmak için içine tarçın kabuğu, karanfil, nane yaprağı, elma – portakal veya sevdiğiniz bir meyvenin dilimlerini koyabilirsiniz.