Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim? Menü Gece Modu SORU SOR Beni hatırla? Şifremi unuttum Üye Ol Giriş Ana Sayfa Forumlar Soru-Cevap Günlükler Okula Destek Facebook Google+ Twitter Chatbox Sayfaya Git... ForumSorularSoru-CevapGöbekteki fazla yağları nasıl eritirim? Pazartesi, 05 Aralık 2016 - 07:29 Okyanus ve denizlerin insan yaşamı için önemi nedir?Mevlevilik hakkında bilgi verir misiniz? Cevap Yaz Yazdır En İyi Cevap Var|Gösterim: 47.850|Cevap: 9|Güncelleme: 15 Ekim 2012 Paylaş 1 Tweet Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim? Mesaja atla Mesaj # 1 modemm 5 Mart 2009 11:16 | Mesaj #1 | Ziyaretçi Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim?
EN İYİ CEVABI Misafir verdi Alıntı basen nasil eritilir basen nası erıtılır neler yapmamız gerekır nasıl spor hareketlerı yapabılırız?Sponsorlu Bağlantılar Benzer Konular: Doymamış yağları sıkca kullanımının zararları hakkında bilgi verebilir misiniz? Göğsümdeki yağları nasıl eritebilirim? Makine Yağları ve Yağlama Teknikeri Cevapla Mesaj # 2 Keten Prenses 5 Mart 2009 12:31 | Mesaj #2 | Üye Göbek nasıl eritilir? Sponsorlu Bağlantılar
Göbeğiniz sizi çok mu rahatsız ediyor? Kurtulmanın yolu basit. İşte tüyolar... Yaz aylarında hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kilolarıdır. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. Göbeğinzden kurtulmanın 9 yolu var. İşte size tüyolar; YİYECEKLER Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyeceklerin sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketilmeniz gerekir. Hiç yememek ise doğru değildir. Çok acıktığınız için belinizi kalınlaştıran çok yağlı, karbonhidrat ya da proteinli yiyecekler yemenize neden olabilir. İÇECEKLER Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde, vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun.. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur. VİTAMİNLER Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöküğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde 1500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde 1000 mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz. JİMNASTİK ALETLERİ Yere eğimli sabit egzersiz bandı 'Decline Bench' jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın. BİSİKLET EN KÖTÜSÜ Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol (crawl) yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzresizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir! Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir. EV ALETLERİ En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzun eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun. ALIŞKANLIKLAR En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyvermiş gibi yümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanızda belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır. GÖBEK ŞİŞKİNLİĞİNİ AZALTAN ÖNERİLER -Su için. - Cipsten vazgeçin. -Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin. -Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin. -Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir. ZAYIFLATAN KIYAFETLER Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin. kaynak Cevapla Mesaj # 3 Blue Blood 5 Mart 2009 12:42 | Mesaj #3 | Ziyaretçi Mekik hareketi: Dizleriniz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elinizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnınız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapınız. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. Sopalı hareket: Bu harekette de bir sopayı ense kökünüze alıp iki elinizi geçirin. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar. Bel kasları için mekik: Bir taraftaki kolunuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizinize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışın. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğiniz kadar yapmaya gayret ediniz. Daha sonra diğer taraftaki ayağınızı ve kolunuzu değiştiriniz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır. Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak. kaynak Cevapla Mesaj # 4 Misafir 5 Eylül 2009 10:52 | Mesaj #4 | Ziyaretçi basen nasıl eritilir
Cevapla Mesaj # 5 Misafir 9 Aralık 2009 13:22 | Mesaj #5 | Ziyaretçi Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir. Alıntı basen nasil eritilir basen nası erıtılır neler yapmamız gerekır nasıl spor hareketlerı yapabılırız?Sponsorlu Bağlantılar Cevapla Mesaj # 6 Misafir 27 Temmuz 2011 19:24 | Mesaj #6 | Ziyaretçi Göbek sarktı yağlar kontrol edilemes durumda kilo bel cevresi aldı basını gidiyo
Cevapla Mesaj # 7 Amm 27 Ocak 2012 11:56 | Mesaj #7 | Ziyaretçi GÖBEK YAĞI NASIL ERİTİLİR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Cevapla Mesaj # 8 asdfghjklşizx 15 Ekim 2012 21:40 | Mesaj #8 | Ziyaretçi karbon hidratlı besinler
Cevapla Mesaj # 9 Misafir 15 Ekim 2012 21:59 | Mesaj #9 | Ziyaretçi göbek nasıl eritilir ?
Cevapla Mesaj # 10 biruni 15 Ekim 2012 22:21 | Mesaj #10 | VIP Önce Sağlık Guarana Alpha Lipoic Asit
bitkilerini destek diye bir araştırımısınızSponsorlu Bağlantılar Benzer Konular: Doymamış yağları sıkca kullanımının zararları hakkında bilgi verebilir misiniz? Göğsümdeki yağları nasıl eritebilirim? Makine Yağları ve Yağlama Teknikeri Daha fazla sonuç: Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim? Cevapla Cevap Yaz Okyanus ve denizlerin insan yaşamı için önemi nedir?Mevlevilik hakkında bilgi verir misiniz? MsXLabs Sistem Mesajı
3.83 puan, 6 oy. Bu sayfalarımıza baktınız mı Konu Araçları Yazıcı Uyumlu Sayfayı Göster paneli aç Saat: 07:29 Hoş Geldiniz Ziyaretçi Ücretsiz üye olarak sohbete veforumlarımıza katılabilirsiniz.Üye olmak için lütfen tıklayınız.
Benzer Konular Doymamış yağları sıkca kullanımının zararları hakkında bilgi verebilir misiniz?Cevaplanmış Göğsümdeki yağları nasıl eritebilirim?Soru-Cevap Makine Yağları ve Yağlama TeknikeriTaslak Konular Karın bölgesi yağları nasıl eritilir?Soru-Cevap Alnımda çıkan fazla saçlardan nasıl kurtulabilirim?Soru-Cevap Bu sayfalarımıza baktınız mı? Son MesajlarYenile Yükleniyor... 2005-2016 Sorular Soru-Cevap Cevaplanmış Bilgi X-Sözlük Nedir Teknoloji Bilgisayar Telefon Sosyal Ağlar Oyunlar Ansiklopedi Akademik Biyoloji Botanik Çevre Bilimleri Coğrafya Deniz Bilimleri Din/İlahiyat Edebiyat Eğitim Bilimleri Ekonomi Felsefe Fizik Hukuk Kimya İletişim Bilimleri Kültür Matematik Meslekler Mimarlık Mitoloji Mühendislik Bilimleri Parapsikoloji Psikoloji ve Psikiyatri Sanat Siyasal Bilimler Sosyoloji Tarih Tıp Bilimleri Turizm Türkçe Dil Bilgisi Türkiye Coğrafyası Uzay Bilimleri Ziraat Zooloji Biyografiler Türkiye'den Asker tr Basın/Magazin tr Bilim tr Edebiyat tr Felsefe tr Moda tr Müzik tr Sanat tr Sinema tr Siyaset tr Spor tr Tiyatro tr Dinler Tarihi Dünyadan Asker ww Basın/Magazin ww Bilim ww Edebiyat ww Felsefe ww Moda ww Müzik ww Sanat ww Sinema ww Siyaset ww Spor ww Tiyatro ww Hayali Karakterler Yaşam Genel Mesajlar Resim Genel Galeri Anime Sanatı Fantezi Dünyası Ünlülerin Fotoğrafları Müzikhol Şarkı Sözleri Astroloji/Fallar Burçlar Rüya Tabirleri Sağlıklı Yaşam Spor Moda TV Dizileri Motorlu Araçlar Siteden Son Haberler Site ve Forum Hakkında Üyeler Hakkında Kahve Molası Forum Oyunları Türk ve İslam Dünyası Türkiye Cumhuriyeti Mustafa Kemal ATATÜRK Osmanlı İmparatorluğu Müslümanlık/İslamiyet Kur'an-ı Kerim Hz. Muhammed Arşive Kaldırılan Konular Taslak Konular Site Rengi : -- Gündüz Modu ---- Gece Modu Sosyal Bağlantılar Mobil uygulamalarımız: MsXLabs (Mavi Karanlık) Forum, son kullanıcıların çeşitli web teknolojileri ile ilgili sorularını cevaplamak ve geniş kapsamlı bir Türkçe bilgi paylaşımı platformu oluşturmak amacıyla 2005 yılından bu yana hizmet vermektedir.
Konu Dizini | AMP Daha fazla bilgi Bize Ulaşın Site Kuralları Gizlilik ve Şartlar Hakkımızda 2005 - 2016, MsXLabs - MaviKaranlık : İçeriğimiz kaynak gösterilmeden paylaşılamaz.Lütfen başka alanlarda paylaştığınız sayfalarımızın tam URL'sini kullanınız, teşekkürler. Sayfa 0.226 saniyede 14 sorgu ile oluşturuldu