Ana Sayfa Kişisel Gelişim Kaliteli Uyku Dünyaya Damga Vurmuş İnsanlar Kaç Saat Uyuyor
Kişisel GelişimKaliteli Uyku Dünyaya Damga Vurmuş İnsanlar Kaç Saat Uyuyor
Editör Kişisel Başarı - Şub 25, 2015 1 Facebook'ta Paylaş
tweet Uyku bir insan için olmazsa olmazlardan. Ancak bunun süresini kullanma biçimimiz bizi başarılı veya başarısız yapabiliyor. İşte Kişisel Gelişim yolunda başarılı insanların günlük uyku saatleri.
Ulusal Uyku Vakfı’na göre 18 ile 64 yaş aralığındaki insanların gün içinde 7 saatten 9 saate kadar uyumaları sağlıklı. Ne var ki liderlerden dünyanın en önemli mucitlerine kadar pek çok kişi, buna riayet etmiyor. ABD Başkanı Barack Obama günde 6 saat uyurken, ABD’li mucit ve elektrofizik uzmanı Nikola Tesla, iki saatlik uykuyu tercih ediyormuş.
Dünyanın gözü önünde bir lider olmak kolay değil. Zira devleti yönetiş şeklinizden tutun da ne yiyip ne giydiğinize kadar her şey ortaya dökülür.
Daily Mail’de yer alan bir haber; liderlerin şimdiye kadar bilinmeyen yönlerine ışık tuttu:
Uyku düzenlerine. Ulusal Uyku Vakfı, 18 ile 64 yaş aralığındaki insanların gün içinde 7 saatten 9 saate kadar uyumalarının sağlıklı olduğunu bildiriyor. Ne var ki liderlerin buna çok riayet ettiği söylenemez. Çünkü ABD Başkanı Barack Obama 6 saat uyurken, İtalyan politikacı Silvio Berlusconi iki ya da dört saatlik uykuyla ayakta kalıyor. Birleşik Krallık’ta en uzun süre başbakanlık yapan ve ülkenin tek kadın başbakanı Margaret Thatcher ise 4 saat uykuyla yetinmeyi tercih ediyor. İngiltere’nin eski başbakanı Winston Churchill de Thatcher gibi 4 saatlik uyku uyuyormuş. Ancak onun gün içerisinde 90 dakika kadar şekerleme yaptığı öne sürülüyor. Bu yöntem, kimi zaman faydalı kimi zaman ise sakıncalı görülüyor. Geçen sene yapılan bir araştırmada gün içerisindeki kısa uykuların, hiç uyumamış gibi bünyeyi olumsuz etkilediğinin altı çizilmişti.
Haberde liderlerin yanı sıra öncü oldukları işlerle adından söz ettiren isimlerin uyku düzenleri de açığa çıkarılmış. İnsanlık tarihinin en büyük mucitlerinden biri olarak görülen Thomas Edison, onlardan biri. Edison’ın 4 ya da 5 saat uyuduğu kaydediliyor. Telefonu icat eden İskoçya asıllı ABD’li bilim adamı Alexander Graham Bell, 4 ile 6 arasında bir zaman diliminde vaktini uykuda harcamış. ABD’li mucit, elektrofizik uzmanı Nikola Tesla, günde iki saat uyuyarak dikkatleri üzerine çekiyor. Dünyanın en büyük yazılım şirketi Microsoft’un kurucusu Bill Gates, 7 saat, Amazon’un kurucusu Jeff Bezos 8 saat uyumayı tercih ediyormuş. İşadamı ve New York City’nin emlak kralı Donald Trump ise 3 ya da 4 saatlik uykuyla idare edenlerden.
KAYNAKzaman ETİKETAlexander Graham BellBarack Obamabaşarılı insanların uyku saatlerikişisel gelişimNikola TeslaSilvio BerlusconiThomas EdisonuykuWinston Churchill de Thatcher PAYLAŞ
tweet Önceki İçerikBeynin Sırlarını Ortaya Çıkaran 10 SoruSonraki İçerik10 Adımda Çevrede Olumlu İzlenim Bırakmak Kişisel Başarı	İLGİLİ İÇERİKLERYAZARIN DİĞER İÇERİKLERİ
Başarılı İnsanlar Bir Dahiyi Anlamak; Einstein Hayatından Kısa Kesitler Kişisel Gelişim Bir Problemi Çözemiyorsanız Onun Resmini Çizin İletişim İletişimde Başarı İçin Hilal Taktiği Bizi Takip Edin62,745BeğenenlerBeğen2,059TakipçilerTakip Et6,439TakipçilerTakip Et0SeviyorBeğen0AbonelerAbone Haftanın Popüler İçeriği
Psikoloji Hayatınıza Keyif Katın
Kişisel Gelişim Kitaplarındaki Kişisel Gelişim Kişisel Gelişim Küçük olan her şey başarıyla büyür ! Kişisel Gelişim ');