Aranızda koşu bandı kullananlar var mı?
Varsa ne gibi değişimler oldu?
Bende almayı düşünüyorumda kararsızım...
ünw.de bir arkadaşımın bitirme teziydi;koşu bantlarının menisküse olan etkisi.
sonuç şu:normalde koşarken kendi kilomuza ve yer çekimine karşı koşarız ama yeryüzü bize doğru gelmez doğada olmaya bu 3.etmen yanı bize doğru yürüyen bant patellanın altındaki keseciği yırtarak menisküse sebep oluyor.bu sebepten ben air walker diğer adıyla eliptik tavsiye ederim sahibinden .com da 2 el olanlara bak ev tipi değil profesyonel olanından ara ve onu satın al hiç yorucu olmayan hatta çok zevkli birşey mutlaka tavsiye ederim
e.i.c. için teşekkür ederim
koşu yapmak faydalıdır.bel karın bacak kalça kaslarına faydalıdır.ama evde yapacaksan alt komşuna çok zararlıdır.koşu yapmak yorucudur.yani bel omurga ve dizler ciddi darbeye maruz kalıyor.ben spor salonuna gidiyorum evimde de koşu bandım var.sana tavsiyem eliptik bisiklet almandır.daha fazla kas grubunu çalıştırırsın ve aynı sürelerde daha fazla kalori harcarsın.
O kadar para vermemeni tavsiye ederim çünkü kısa süre sonra sıkılacaksın.
Bari bir bisiklet al hem ucuz hem çok yer kaplamaz hemde aynı işe yarıyor hemen hemen.
Tskr ederm .
Rica ederim kendimden ve çevredekilerden biliyorum.:)
elektrik faturan 2 katına çıkar uyandırayım
Elektrk faturası oyle bır gelıyorkı, halıyle bende alıstım sasırmam bundan sonra :D
koşu bandı kimsenin bir işine yaramaz üstelikte çok yer kaplıyor ayrıca da pahalı. Zamanın var ise salona yazıl
zamanım kısıtlı ki.
o zaman farklı aletler ve alışma şekilleri dene amacın formda kalmakmı göbek eritmek mi ya da ne ise onu söyle ona göre bir alet söyleyelim
Formda kalmak tabiki :D
özel bir alet olmadan kolay şekilde yapabilirsin bunu mekik ve squat yapuzman tv den bikaç hareket bak boş yere para verme yazık derim
Evet ver ama attım... Toprakla haşir neşir olmak gerekir sevgili ayna :)))
Tsklrr efenm :D
Rica ederim sevgili Ayna :)
Ben hepsiburada comdan aldım, çok memnunum :)
Hayırlı ugurlu olsun efenim :D
saol annem (:
yok alma alma..kullanışlı değil ben bir faydasınıda göremedim..eliptik bisiklet tavsiyem..onda net sonuç alıyorum..
ona o parayı vermek yerine bir spor salonuna yazıl faydasını gör düzenli ve eğitimli bir şekilde çalışarak
koşu bisikleti alman daha faydalı
Damam :D Degerlendırcem
bizde var boşa yer kaplıyor işsiz güçsüz biriysen olabilir ama günün dolu geçiyorsa boşa yer kaplıyor
Sabah herzamanknden 1 saat erken, aksamda 1 saat gec yatrk, o sekılde zaman ayırp kullanıcm.. :D
emin ol 1-2 hafta sonra o zamanı ayırmıcaksın
Alma bence yürüyüşe çık
Tek başına koşu bandı seni terletmekten ve yormaktan başka bir işe yaramaz. Yanında destekleyici aktiviteler ve düzenli beslenme de olmalı.
Beslenme me dikkat edıyrm zaten.Sadece formda kalmak, ve saglk ıcın kosu bandı dusundum.
hiçbir zaman düzenli kullanamıyorsun.. irade meselesi.. ben yıllar önce aldım, sonra demir hurda niyetine sattım. açık havada yapacağın yürüyüş çok daha faydalı. zaman yok deme. mutlaka yaratabilirsin..
İyi fikir ama tavsiyem bisiklet...
koşu asfaltı kullanıyorum dışarda çok var asdfghj
:D Bizim burda onedena yokta :D
hmm zor bir hayat olsa gerek
Düzenli olarak kosmayacaksan hurda olur cok iyi düşünerek al.
Kesinlikle önermiyorum dışarıda koşman çok daha faydalı
Evet ben kullaniyorum yazin almistim cok faydasi oluyor ama simdikse ole bis bos duruyo kisin zor oluyo kullanmasi bence alma git bir spor salonuna orda kos derim zaten bir iki hafta sonra sikilirsin yapamasin
koşu bandı basen eritmek için çok iyi
Tşklr çoksüslü :) bu arada nıckıne bayıldım :D
Zayıf olduğum için kondisyon için kullandım ciğerlerim daha da açıldı
var ama eve girince 10 gün sonra hevesin kaçıyor havluluk oluyor :D
Havlu askısı yaptın demek :D Degerlendırmıssın bravooo :D
5 günlük heves için, kullanılmaz o.
Sıkılırmıym bılmıyrm, yanı denemedne bılemem :D
Ana Sayfa > Spor > Aranızda koşu bandı kullananlar var mı?