Ceviz diğer yemişler arasında en yüksek oranda Omega-3 yağı içeren besindir. Omega-3 beyin fonksiyonlarını destekler. İyi düzeyde Omega-3 alımında depresyon oranında düşüş olduğu yapılan çalışmalarla gösterilmiştir.
Karpuz düşük kalorili, yüksek hacimli, doyurucu, susuzluğu giderici, iyi oranda A vitamini ve kanserle savaşan likopen de dahil olmak üzere karotenoid içeren bir meyvedir.
Havuç suyunu içerken dikkatli olun! Kan şekerinizi yükseltmemek için havuç suyuna ıspanak ve brokoli gibi şeker seviyesi düşük sebzeler de ekleyin.
Kilo vermek mahrum kalmak değildir. Ölçülü olmakla ilgilidir. O yüzden en sevdiğiniz besinler yasaklar listesinde olmamalıdır, tek yapmanız gereken bunları daha küçük porsiyonlarla daha nadir yemenizdir.
Erkeklerde göbek çevresi
Erkeklerin, hangi yaşta olursa olsun, göbek çevresi 102 santimden fazlaysa, rutin kan yağları kontrolü ile birlikte testosteron seviyesine de bakılmalıdır.