max kazein protini ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
max kazein protini ?
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gordonfreeman tarafından 19 Eylül 2012 başlatılmıştır.
arkadaşlar genellikle bir öğünde max protein alımı için 25-30 gram önerilir.çünkü bunun üstünde alımlar sindirilmez.peki bu kazein proteini içinde geçerli midir ? sonuçta kazein proteinin sindirimi çok uzun sürüyor.yani proteinin sindirimi uzun bir zamana yayılıyor.kazein proteini içinde bir öğünde max değer ~30 gr mıdır ?
gordonfreeman, 19 Eylül 2012
Bence bu durum kişinin spor düzeyine bağlıdır bir profesyonel ile biz aynı miktarı sindiremeyiz.
Diyelim ki kazeinde bu miktar artıyor ama yinede fazlasını almak israfdan baska bir şey olmaz çünkü 25,30 gr yeterlidir diye düşünüyorum.
carmelo114, 20 Eylül 2012