Aldığımız fazla kiloların vücuttan atılmasını sağlayan, sağlıklı beslenme yöntemine diyet denir. Zayıflamak için belirli bir yöntem kullanılacak ise bu kendi sayısal değerlerimize uygun bir şekilde olmalıdır. Diyet yaparken sağlımızdan olmamız bizim amacımızdan sapmamıza sebep olur. Bu sebeple mutlaka bir profesyonelden yardım almalıyız.
Bu bir yaşam felsefesidir. Bu kararı almak ve bu yolda çalışmak uzun bir yoldur. Diyet yapmak ve sağlıklı yaşamak için her şeyden önce kararlı olmak gerekiyor. Bizim için hazırlanan listenin dışına çıkmadan yaşamayı sürdürmek çok önemlidir. En büyük tehlike istediğimiz kiloya geldikten sonra yaşanmaktadır. Diyeti bırakma düşüncesi o noktada bizi yakalar ve yemek yeme konusunda eskiye geri dönüş başlar ve sonunda verilen kilolar geri alınır. Dilediğimiz zayıflığı elde ettikten sonra sağlıklı yaşam için diyet yapmayı bırakmamalıyız.