Fırından yeni çıkmış, taze ve de sıcacık pideyi gereğinden fazla tüketmek…
Şerbetli tatlıları iftar sofrasından eksik etmemek… Uzun saatler süren açlıktan sonra iftar sonrasında aniden mideye yüklenmek ve ideal porsiyon miktarını fazlasıyla aşmak…Ramazan’da oruç tutarken değişen beslenme alışkanlıkları, iftarda gereğinden fazla ve hızlıca yemek yemek, iftar ile sahur arasında dengeli bir öğün düzeni oluşturamamak gibi etkenler vücudumuzu zorlayabiliyor. Hal böyle olunca da kilo alımının yanı sıra halsizlik, hipoglisemi, hazımsızlık, sinirlilik, uyuklama hali, baş ağrısı ve dehidratasyon (sıvı kaybı) gibi yaşam kalitemizi düşürecek sağlık problemleri gelişebiliyor. Dolayısıyla Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için beslenmemizde bazı kurallara dikkat etmemiz çok önemli. Peki sıcakların kendini hisettirmeye başladığı bugünlerde oruç tutarken neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız? Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Nida Zafer sağlıklı bir Ramazan için dikkat etmeniz gereken kuralları anlattı, önemli önerilerde bulundu.
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİ TÜKETİN
Güncelleme Tarihi: 21 Mayıs 2018, 12:17
#iftarda nasıl beslenilmeli,
#çorbadan sonra bekleyin,
1 Ali Engin'den çarpıcı sitem: Karar vericiler... 2 Ege Üniversitesi, sporda da öncü 3 Listede yer almayan Balbay konuştu: Mücadelem sürecek 4 CHP'de son dakika zirvesi 5 İnce'den son karar: O mitingler yapılacak 6 İzmir'deki ocağa 10 yıllık verilerle ÇED... 7 Buca'da mali kriz büyüyor: Futbolcular TFF'ye... 8 1979 Victoria's Secret Kataloğu 9 Gizem Karaca’nın evinde şoke eden deliller! 10 Hayatını film yapmak istiyor
Ali Engin'den çarpıcı sitem: Karar vericiler...