Coronavirus salgınına karşı bireysel olarak alınabilecek en önemli tedbirlerin başında bu süreçte mümkün olduğunca evde kalmak, dışarı ile teması en aza indirmek geliyor. Hastalığın yayılmaması için evde kalarak geçirdiğimiz bu dönemde vakti nasıl daha iyi değerlendirebiliriz?
HONOR Türkiye alanında uzman isimlerden görüş alarak, evde geçirilen bu dönemi kişisel faydaya dönüşterecek önerileri ve yararlı bilgileri takipçileriyle paylaşmaya başlıyor. Önerilere HONOR Türkiye sosyal medya hesapları ve HONOR Club üzerinden de ulaşılabilecek.
Dr. Öğr. Üyesi Şafak Şahin şöyle anlatıyor: “Her kıyafet, onlar üzerimizdeyken yaptığımız işlerin sembolleridir aslında. Dolayısıyla evde geçirdiğimiz sürenin üretken olmasını istiyorsak pijama, eşofman gibi rahatladığımız anlarda giydiğimiz kıyafetleri, tıpkı normal zamanlarda olduğu gibi üzerimizden çıkarmamız gerekiyor. Oldukça basit ve önemsiz gibi görünse de beynin kendini organize ve motive etmesinde büyük öneme sahiptir.”
Evdeki süreçte çalışma motivasyonunu artırmak için her sabah ev kıyafetlerini çıkarmak kadar önemli kelime seçimleri var. Kişi evde bulunduğu süreyi tatil, karantina, mahsur kalma, sığınma, mecburiyet gibi kelimelerle ifade etmeye başladığında, beynimiz bu sembollere göre davranma eğiliminde olur. Dr. Öğr. Üyesi Şafak Şahin bu konuda: “Normal zamanlarımızdaki çalışma rutinini koruyabilmek için güne çalışmaya devam ettiğimizi bilerek başlamak lazım. Sabah işim var, dersim var, yetiştirmem gereken işlerim var gibi şekillerde kendinizi komutlamaya gayret gösterin” diyor.
Ara verin, kreatif egzers
İşte ya da okulda olduğu gibi evde çalışırken de aralar vermek, odaklı çalışmak için büyük önem taşıyor. Aralarda masanızdan kalkın, yürüyün, kollarınızı ve sırtınızı rahatlatın. Ancak bu süreçte motivasyon ve disiplini korumak için fiziksel aktivitenin yanı sıra zihinsel egzersizler de faydalı diyen Dr. Öğr. Üyesi Şafak Şahin: “Fiziksel aktivitelerin yanı sıra zihinsel oyunlarla düşünsel üretkenliğimizi arttırmanın yolları var. Tıpkı yoga, pilates, kardiyo egzersizleri gibi; kreatif egzersizler de yapmalıyız” diye öneriyor.
● Belirli ve sınırlı bir zaman dilimi içerisinde; alakasız şeyler arasında benzerlikler bulmaya çalışın
● Rastgele seçilmiş 50 kelime ile bir hikaye yazmaya çalışın.
● Bildiğimiz filmlerdeki senaryolarda değişiklikler yapıp yeni sonlar yazın
● Bazı şeyleri “gibi, benziyor, benzer, andıran” kelimelerini kullanmadan tarif etmeye çalışın.
● Elinizdeki bir ürün veya sistem içerisinde azaltma, ekleme, birleştirme yapın, onun için yeni bir kullanım alanı düşünün.
Wtech, Üniversite Öğrencilerine Desteğini Sürdürüyor
HUAWEI P40 Serisi Sanal Lansman İle Tanıtıldı
Arena Bilgisayar, Extreme Networks ile Distribütörlük Anlaşması İmzaladı
Çevrimiçi Kariyer Etkinliğine Yoğun Talep ...
Arena Bilgisayar, Extreme Networks ile Distri ...
Tech Data ile Adobe, Türkiye Pazarına Yöne ...
TELKODER: Yusuf Ata Arıak’ın Vizyonun ...
Huawei 2019’da Gelirini Yüzde 19,1 Artırd ...