Evden Verimli Çalışmak
Zorunlu olarak eve kapandığımız bugünlerde evden verimli çalışmak bir hayli önem kazandı. Evden çalışmak çok da bilinen ve aşina olunan bir yöntem değildir. Bu sebeple böyle bir durum, üstüne bir de evde uzun süre kapalı kalınan zamanlar eklendiğinde insanların çabuk sıkılmasına sebebiyet verici ve onları zorlayıcı bir hale dönüşebiliyor.
Belki de daha önce hep hayalini kurduğumuz bir durum olan evden çalışma, şu an mecburi istikamette yer alıp başarıyla gerçekleştirmek zorunda kaldığımız bir faaliyettir. Ancak evden çalışmanın avantajları olduğu gibi kendine göre dezavantajları da bulunmaktadır. Bu zorlu süreçte evden verimli çalışmaya ilişkin dikkat edilmesi gereken bazı hususlar şu şekildedir:
Evde olunduğu için çalışma başında geçirilen süreye ilişkin denge sağlanamamaktadır. Ya çok uzun süreler ara vermeden çalışılarak geçirilmekte ya da bir türlü yapılmak istenilen işin başına oturamama durumu oluşmaktadır. Bu sebeple kalkılan saatin, işe başlama saatinin, mola verme sıklığının, işin bitme saatinin; iş yerinde çalışıyormuş gibi belirlenmesi ve planlanması gerekmektedir.
Günlük Giysi ve Kıyafetler
İş yerine gidiliyor iken bugün ne giysem derdi çalışanları gererdi ve elbise dolabı başında fazlasıyla vakit kaybedilmesine sebep olurdu. Sabah kalkıldığında akşamdan yatılan kıyafetle güne devam etmek motivasyon düşürücü bir duruma dönüşebilmektedir. Örneğin evden katılınılan online bir toplantıda üste giyilen gömleğin ya da farklı bir kıyafetin kişinin üzerinde pozitif bir etkisinin olduğu bile söylenebilir. Bu durum, kişiyi uyuma modundan çıkararak günlük faaliyetlere adapte olmasını sağlar.
Sürekli eve kapalı kalmak, kişinin sosyal hayatına fazlasıyla zarar veriyor olabilir. Normal zamanda iş yerine gidilmesi bile başlı başına bir sosyal faaliyetti. Bu sebeple mola verilen sürelerde sosyal olabilmek maksadıyla arkadaşlarla görüntülü veya normal bir şekilde sohbet edilebilir. Yani sosyal platformlar sadece iş maksadıyla kullanılmamalıdır.
Evde kapalı kalınan zaman dilimlerinde stres baş gösterdiğinde bunu atlatabilmek dışarı çıkma imkanı da bulunmadığından fazlasıyla zorlaşabilmektedir. Bu sorun çözülemediğinde kişi kendini farklı işler yapıyorken ya da sosyal medyaya kendini aşırı bir şekilde kaptırmış bir halde bulabilir. Yapılan bu kafa dağıtmaya yönelik davranışlar, kişiyi sakinleştirmez ve kontrol yetisini tekrar sağlamaya yararı olmaz. Bu sebeple hissedilen duygu durumunun herhangi bir yazın unsuru vasıtasıyla kelimelere dökülmesi gerekebilir. Bu kişiye iyi hissettirecektir. Bu yazılanlar zaman zaman gözden geçirilerek kişi kendi duygu durumuna yönelik çözümler geliştirebilir.
Çalışılan bir oda veya köşe seçilmelidir. Her gün adeta işe gidiyor gibi o mekana geçip çalışmaya başlanılabilir. Bu iş yerine gitme ritüeli şeklinde düşünülebilir. Böylelikle yapılan işe potansiyel bir ciddiyet havası kazandırılabilir.
Etkin Mola Kullanımı
Bazı durumlarda evde çalışmaya insan kendini kaptırıp saatlerce aynı işin başında kalabilmektedir. Kimse bu durumda gelip ara verilmesi gerektiğini söylemez. Bunu kişinin kendi belirlemesi gerekir. Verilen molalarda; hoşlanılan faaliyetler ve hobiler, kendinizi iyi ve zinde hissetmenizi sağlayacak aktiviteler yapılabilir. Bu yapılan işlerin daha verimli hale gelmesini sağlar.
Tags: aile aile eğitimi Aile psikolojisi Blog Rehberlik danışmanlık dikkat eksikliği duygu durumu Eğitim Etkin Mola Kullanımı evden çalışma evden verimli çalışmak Gelecek Yolunda Günlük Mekan Seçimi Online Rehberlik psikoloji Rehberlik Rehberlik online Sosyalleşmek Stres Yönetimi
Önceki Corona Virüsün Psikolojik Etkileri
İleri TERCİH SIRALAMALARI NASIL YAPILIR? NEYE GÖRE TERCİH YAPACAĞIZ?