Gebe Kalmadan Önce Yapmanız Gerekenler 2019
İlk olarak doktorunuzdan randevu alıp muayene olun. Pap smear testini yaptırın.Gebelik öncesi kan tetkiklerini yaptırın.
Eşinizin sperm kalitesi için bu dönemde ağır işlerden uzak yaşamasını sağlayın. Ağır ve yorucu sporlar yapmasını engelleyin. Eşinizin
alkol, sigara kullanmamasını sağlayın. Stresten uzak tutun.
Spermleri öldürebilecek ve zarar verecek durumlardan kaçının. Vaginal tampon, genital organ bakım kremleri-kozmetiklerini kullanmayın.Kesinlikle vaginanın içini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan başka hiçbir işe yaramaz.
Moralinizi yüksek tutun.Hafif egsersizler yapın, düzenli uyumaya çalışın.
Eğer doktorunuz öğretmiş ise servikal akıntınızı-mukusu takip edin.Bazal vücut ısınızı takip edin ve bunun için dijital termometre kullanın. Ateş ölçümünden önce hiçbir şey yiyip içmeyin ve yataktan kalkmayın.Tüm bunlar size ovulasyon-yumurtlama döneminin tespiti için yardımcı olacaktır.
Kendinizi daha dinamik hissedersiniz.
Daha iyi beslenirsiniz.
Bebeğinize gidecek oksijen ve besin miktarı artar.
Bebeğinizin akciğer gelişimi daha sağlıklı ve hızlı olur.
Erken doğum riski azalır.
Anne karnında kilo alımı duraksamaz,büyüme ve gelişme geriliği olma ihtimali azalır.
Sağlıklı bir doğum yaparsınız.
Emzirirken az da olsa nikotinin anne sütü ile geçmesine engel olursunuz, ve gebelik sigarayı kesin olarak bırakmanız için bir sebep olur.
En uygunu gebelik planlayan bir kadının gebelik öncesi dönemde sigarayı bırakmasıdır.Bu durumda gebelik esnasında sigara yoksunluğuna bağlı sıkıntılar da görülmez.