Diyet Yapmak Sağlığa Zararlı Mıdır? « Zayıf Yaşam
Bilinçsiz yapılan diyetler, sağlık açısından ciddi sorunlar oluşturabilir. Diyet yapmak zayıflama sonuçlu olmalıdır ama diyet yapılırken sağlığınızı göz ardı etmemeniz gerekmektedir. Çok aşırı alınmış kilolarda diyetisyen ve yaşam koçlarına ihtiyacınız vardır. Uzmanlar kontrolünde zayıflamak sağlığınızı tehdit eden hemen hemen her konunun önünde önlem olur. Diyetisyenler gerekli tahlilleri yaptıktan sonra vücut ölçülerinizi alır, yağ ve kas oranlarınız hesaplanır. Bunlar sonucunda sizin için diyet listesi hazırlanır ve aylık ya da haftalık kontrollerle diyete sağlıklı ve temkinli bir şekilde başlamış olursunuz.
Sağlıklı Beslenme Ve Diyet;
Günümüzde sağlıksız beslenme ve düzensiz yaşamlardan kaynaklı hızlı bir şekilde çoğalan obezite gibi kilo alımıyla ilgili rahatsızlıklar sıklıkla görülmeye başladığından, düzenli beslenmek ve düzenli bir yaşam tarzı, alışkanlık haline getirilmelidir. Uyku düzeni, yemek saatleri, paket ve hazır gıdalardan uzak durmak, uykudan yaklaşık 3 saat öncesi yiyecek ve kalorisi yüksek içecek tüketimi yapmamak gibi alışkanlıklar edinmeniz hem yaşam kalitenizi yükseltip hem de düzenli bir hayat sürdürmenize yardımcı olacaktır. Egzersiz ve spor yapmak da düzenli bir yaşama geçişinizde size yardımcı olacaktır. Düzenli ilerleyen bir yaşamınız olduğunda diyet yapmak daha kolay ve sağlıklı olur. Düzensiz yaşama tarzı, düzensiz uyku, ertelenen spor ve egzersizler yapılan diyetlerin başarısızlık ile sonuçlanmasına sebep olmaktadır.
Diyet Yaparken Dikkat;
Diyet yaparken yapılan hatalar, ciddi sağlık sorunlarına ya da tekrar kilo alımına sebep olmaktadır. İnternet üzerinden ya da kulaktan doğma diyetler uygulanmamalıdır. Her diyetisyen kişilere özel diyet listesi hazırladığından, size uygunluğu olmayan diyetler sağlık problemleri oluşturabilir. Hızlı kilo vermek sağlıklı olmadığı gibi birçok zararı da vardır. Hızlı verilen kilolar aynı hızla geri alındığı gibi kalıcı hastalıklar oluşturabilir. Yapılan diyetler, diyetisyenler tarafından planlanmalı ve spor ve egzersizle desteklenmelidir.
Kişiye Uygun Yeme Düzeni Nedir? Nasıl Uygulanır? Diyet, kilo fazlalığı veya eksi…