Mekik nasıl bir etkiye sahiptir ?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve byserhatt tarafından 13 Temmuz 2012 başlatılmıştır.
Merhabalar. 178 cm boyundayım 74.3 kg yim. Yağ oranım %14 , bel çevrem 82.5 Spor salonumu değiştireceğim. Yeni spor salonundaki hoca karnitin almama karşı çıkıp mekikle karnın düzelir dedi. Göbek var hafif ama düz değil karnım tabii ki. Sorum şu ki hocanın dediği doğru mu ? Yoksa karın kaslarını ortaya koymak için yağları yakmalı mıyım ?
Uzun zamandır kilosu normale yakın birisine cevap yazmadım.
Yaglar yakılmadıkça karın kası gözükmez.Ama yag çok degilse sonrada yakabilirsin bende dengeli olarak karın kaslarıma hacim kazandırdım sonra diyet ve koşma ile yaglarımı yaktım .
Mekik kardiyo hareketi değildir göbekteki yağları yakmadıkça karın kaslarınız çıkmaz , mekikle beraber kardiyo yapman gerekir