Omuzları Genişletmek? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Alpay tarafından 22 Ağustos 2013 başlatılmıştır.
Arkadaşlar abiler, kuzenim 16 yaşında sporu yapacak vakti yok okul sebebiyle ama omuzları dar diye şikayet ediyor omuzları biraz genişletebilmesi için önerilieriniz varmı?
Kemik gelişimi devam ediyorsa yüzme iyi gelebilir.
bench_OŞınav şınav şınav KaanUSTA,
Dumbella yana açma , dumbell press omuzları genişletmene yardımcı olur.Trapez çalışmanı tavsiye etmem daha dar gösterir omuzları.Eğer spor yapmıyacaksan yüzmeden başka alternatif yok gibi