Diyet ve beslenme - 1551022
MERHABA BEN 24 YAŞINDAYIM 162 BOY VE 92 KİLODAYIM POLİKLİSTİK OVER VE BUNA BAĞLI İNSÜLİN DİRENCİM VAR BUNUN YANINDA DA GUATR'IM VAR(DÜŞÜK)..DİYET YAPMAMA RAĞMEN KİLO VERMEKTE ÇOK ZORLANIYORUM AYDA ZORLA 1 KİLO ANCAK VEREBİLİYORUM TABİ BU DİRENCİMİ DE KIRIYOR O KADAR ÇABA VERMEME RAĞMEN KİLO VEREMEMEK DİYETİSYENE GİTTİM HER SEFERİNDE AYNI TABLO GELİYOR ÖNÜME HANİ ŞU DÜZENLİ BESLENME TABLOLARI VAR YA ONLAR AMA BEN ZATEN O TABLOLARA GÖRE BESLENİYORUM NASIL BİR YOL İZLEMELİYİM SİZCE BUNUN DIŞINDA BİR DE SPOR YAPARKEN BAŞIM DÖNMEYE BAŞLIYOR HAREKETLERİM KISITLANIYOR BUNULA İLGİLİ ÖNDEREBİLECEĞİNİZ BİR ŞEY OLABİLİR Mİ? VARSA ÇOK MUTLU OLURUM DOKTORA GİTTİM POLİKLİSTİK OVER İNSÜLİN DİRENCİ VE GUATR DIŞINDA HİÇ BİR RAHATSIZLIĞIM YOK HA TABİ BİRDE TİPİK OBEZ OLUŞUM VAR :)
Merhaba bahar hanım, pcos ve buna bağlı(seconder) insülin direnci kilo vermeyi ciddi anlamda zorlaştırır. bu da moralinizin ve performansınızın düşmesine neden olacaktır. ancak ne yazık ki bunun mucize bir çözüm yok. ilk ay daha sıkı karbonhidrattan zengin ancak yağdan kısıtlı beslenme pcos için önerilir ancak insülin direnciniz buna izin vermez. hemen her gün 1-1,5 saat tempolu yürüyüş yapıp 2,5-3 litre ölçerek su içmenizi önerebilirim meslektaşlarım gibi. en azından 1-3 ay sıkı bir şekilde beslenmenize uymanız gerekiyor ki kilo kaybınız başlayabilsin. geçmiş olsun
20.04.2015 11:42 tarihinde cevapladı.