Göbeğim toparlanmıyor... - KizlarSoruyor
Tam 15 kilo verdim hergün 1 saat yürüyorum ve mekik çekiyorum özellikle karın bölgemden çok şikayetçiyim o kadar kilo verdim bi 15 kilo daha vermem lazım ama yağlar eridikçe göbeğim daha çok sarktı mekik çektigim halde toparlanmıyo nasıl ve ne zaman dümdüz bi karnım olur? bu arada 73 kiloyum.
mekik çektikçe yağlar erimez kaslar gelişir ve karın duvarın daha da kalınlaşır,eğer çektiğin mekiğin işe yaramasını istiorsan 1 saat yürüme değil 1 saat koşmalısın
ayrıca mekik alt karın kasları için çekilmez
koşmak zamanla bacaklarda kas yapmazmı?
yuh ya 1 saat kosmak kolay mı 10 dk zor dayanıyorum ben :S:S:S
koşarken belirli bir eşikten sonra yağ yakmaya başlarsınız, tempo koşular da böyledir. Sürat koşuları ise çok fazla güç istediğinden daha iyi yağ yakabilme özelliğine sahiptir
yağ dokusu altındaki kas dokusu geliştikçe ve yağ henüz yakılmamışsa bacak ya da baldır daha kalın gözükecektir ama yağ yakma antremanlarına ve diyeter devam ederseniz o yağ dokusu azalacak baldır daha ince gözükecektir..
çok yavaş koşsam işe yarar mı peki?
''acısına katlanamıorsan sonucuna katlanırsın''
evet yarar,zaten genel olarak uzun mesafe koşucularının bacakları incedir kısa mesafe koşucularına göre çünkü onlar yavaş tempoda koşarlar
yapman gereken yavaş tempoda uzun mesafeli koşular
Yeşil çay iç , kaya tuzu ile göbek bölgesine masaj yapcaksın bazı karın hareketleri mekikten faydalıdır google da resimli yada video seklinde bulabilirsin
valla bu konuda sna yardımcı olurum, bir kaç şey öneririm ama biraz pahalı tutar. sarkma sorununda olmaz rahat rahat kiloda verebilirsin.
mekik kac set ve nasil cekiyorsun?
normal mekik 100 tane alt karın kaslarını çalıştımak için
normal mekik yetmez zaten hizli toparlanmana. suradan 10 hareketi 30 ar set olarak deneyebilirsin. link
biraz daha verirsen olur korkma
boy kaç senin yaa
73 şu anki kilonmu senin
verirsin yaa ama pes etme ve sen 23 kilo vermen lazım
50 mi olucam o biraz zor 14 yaşındaki kardeşim bile 54 kilo :/
bi resim koy kız mrk ettim nasıl oluyor o biraz zor
ciddiyim 54 kilo ve gayet fit
14 yaşında biri 54 kilo ve fitt şimdi sende dersin fit im diye
yaa valla biderdim yok inan senin de rahat bir fiziğe sahip olmanı canı gönülden isterim inan ..
İYİ GÜLDÜM :D
kac kilo olmam gerektigi seni ilgilendirmiyo gereksiz fikirlerine ihtiyacım yok
anladım trip atma
o zaman git başka yerde eğlen senle uğraşamam
sen benle uğraşmıyonki
ılgınc yaa daha fazla cek mekigı
günde kaç mekik çekiyorsun?
korse kullan bence sen
platese başla ,kısa zamanda farkı görceksin ,spor salonlarında daha etkili spor yaparsın ,bende 14 kilo verdim göbek sıfır,
düşünüyorum aslında ama spor salonuna gidicek vaktim olmuyo evde de yapabilirmiyim bilmiyorum :S
yaparsın tabiki lakin salondaki kalabalıkla kaytaramıyorsun:D ders zaten 1 saat,ben sabah 9 gece 23:00 çalşıyorum ama 1 saat de olsa kaçıyorum,alışınca bırakamıyosun,plates kaslarını güçleindiriyor ve hareketleri annecim demiştim zamanla lastik gbi oluyosun neyap et git tatlım,sadece diet ile olmaz ,beden küçüldükçe toparlanması için profesyonel destek alman lazım ki ,emeğin boşa gitmesin,unutmadan kilo boy olayı her bedende aynı değil,misal ben 69 kiloyum 28 beden kot giyiroum herkez şok:))
hemen basliyim o zaman, verdigin bilgiler için teşekkür ederim canım :)
rica ederim:) bilinçli spor yapmak cidden başka bişy:)kolay gelsin:)
tesekkür ederim ama yukarıda 1 saat kosmalısın denmis çok kafam karıştı sence de gerek varmı koşmama? :(
sporla kilo veriyorsan o da olur merak etme. dediğin gibi mekiğe devam et olmadı pilates yaparsın.
bi 10 kilo snraa fitt vee toparlanmış olursun boyun kaç?
Ana Sayfa > Spor > Göbeğim toparlanmıyor...