Gelin Adayları İçin Düğün Öncesi Beslenme Tüyoları
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Tekün, gelin adaylarına düğün öncesi beslenme önerilerinde bulunarak "Düğün öncesi istenmeyen kilolardan kurtulmak için...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Tekün, gelin adaylarına düğün öncesi beslenme önerilerinde bulunarak "Düğün öncesi istenmeyen kilolardan kurtulmak için hazırlık aşamasının 1-2 aylık döneme sıkıştırmak da yanlış" dedi.
Uzman Diyetisyen Ece Tekün, İHA'ya yaptığı açıklamada yaz aylarında sıcak artışı ile birlikte dikkat edilmesi gereken iki önemli konu olduğunu belirterek, "Bunlardan birisi yeterli ve dengeli beslenme diğeri ise yaz aylarında tükettiğimiz sıvı miktarıdır. Bunlara dikkat edilmediği takdirde ise yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi rahatsızlıklar ile karşılaşma riskimiz artmaktadır" dedi.
yaz tatillerini her şey dahil otel konseptlerinde geçirecek olan kişilerin "açık büfe" hizmetine dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Uzman diyetisyen Tekün, aksi halde açık büfenin tatillerinin tadını kaçırabileceğini belirtti. G
"GÜNLÜK 2-2,5 LİTRE SU TÜKETİLMESİ SIVI KAYBINI ÖNLER"
"MEYVE TÜKETİMİNDE PORSİYON KONTROLÜ ÖNEMLİ"
"ANANAS YERİNE MAYDANOZ VEYA LİMON"
"GELİN ADAYLARI KAHVALTIYI ATLAMASINLAR"
"AÇIK BÜFE, TATİLİNİZİN TADINI KAÇIRABİLİR"
"Eğer kişi kendini iyi biliyorsa ve kendini engelleye biliyor ise açık büfe dostumuz. Ancak kişi iradesini kontrol etmekte güçlük çekiyorsa, açık büfe dostumuz değil. Çünkü genelde kişilerde şu duygu oluşuyor; denizden çıktık, sporumu yaptım haliyle daha fazla yiyebilirim. Açık büfe de tabi sık yaşanan "hepsinden almalıyım ya da tatmalıyım" fikri oluşuyor ya da "para verdim, muhakkak yiyebileceğim en fazla şeyi tüketmeliyim" şeklinde. Bunun önüne geçebilmek için kişilerin tatile gitmeden önce veya orada günlük olarak öğünlerinde ne yiyeceklerini kendilerince planlamaları ya da sabitlemeleri gerekmektedir. Balık, kırmızı et, tavuk gibi öğünleri sınıflandırabilecekleri gibi bol bol da salata ve yeşillik tüketebilirler. Tabi ki aksi gibi durumlarda "açık büfe" tatilimizin tadını kaçırabilir. Fazla yağlı ve aşırı tüketimlerde, midede sorunlar oluşabilir, reflü gibi bir takım sıkıntılar yaşayabilirler. Sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerini de porsiyon kontrolü ile sağlayabilirler."