Protein kullanimi ve kilo ilişkisi
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Air-Quantum tarafından 17 Haziran 2016 başlatılmıştır.
Bir süre fitness a gittim çok fazla olmasada değişim oldu. Benim sorunum öyle 1.82 boyunda yaklaşık 60 kiloyum yani baya bi zayıfim fitnessa hem vücut geliştirmek hemde bu zayıflıgi az da olsa azaltmak için gidiyorum. Ramazandan sonra protein kullanmaya başlamayı düşünüyorum sizce bu boy ve kilo oranına göre protein kullanmamin faydası olur mu ? Haftada 4 gün 3 saat gibi bir programim var Yardımlarınızı bekliyorum
Bu konuda bilgisi olan biri yok mu ? 6 ay gittim yanımdaki çocuğun 2 ayda yaptığı kadar anca görünüyor zayıflıklarını görünüşü mu etkiler mi kullanmam ? Yardımcı olabilecek birileri vardır burada Air-Quantum,
internetten kalorini ölç gereki olan proteini, karb al , alman gereken kalorinin 200 kalori daha fazlasını alırsın hacimlenirsin.
Air-Quantum bunu beğendi.