Diyabetin farkında mıyız? - Makale | Doktorsitesi.com
Hastalığın tipi ve seyri ne olursa olsun önemli olan hastanın eğitimi, diyeti ve egzersizinin doğru şekilde planlanması ve tanı anından itibaren bu değişikliklere başlanmasıdır. Tedavi ve diyet programların hastanın hiperglisemi ve hipoglisemisi, ek alışkanlıkları, hayat tarzı göz önüne alınarak planlanmalıdır.
2.Bol lifli beslenin (sebze ve meyveyi fazla tüketin. Zeytinyağlı sebze yemeklerini tercih edin.)
3.Bol su için.
4.Gün boyu bir çok besin maddesinden tuz alıyoruz. Yemeklere ekstradan tuz eklemeyin ve günlük tuz tüketiminiz 1 çay kaşığını geçmesin.)
5.Çok şekerli besinleri (kek, pasta, börek, reçel, bal, pekmez, şerbetli tatlılar) hayatınızdan çıkarın.
6.Beyaz ekmek yerine koyu renkli ekmekleri tercih edin.
7.Etiket okuma alışkanlığı kazanın.
8.Herhangi bir sağlık sorununuz yok ise sporu hayatınızın temel ve değişmez bir ögesi haline getirin. Her gün yapacağınız 30 dakikalık tempolu yürüyüş hücrelerin insuline olan duyarlılığını arttıracaktır.
9.İdeal ağırlığınıza ulaşmaya çalışın.
10.Mümkün olduğunca doğal beslenin –light-diyet ürünlerin fazladan işlemden geçtiğini unutmayın.
Sağlıklı olmak için uyumlu-ılımlı-sabırlı ve kararlı olun
Bu makale 04.11.2016 tarihinde eklendi. 438 kez okundu.