Yoga, adını sıkça duyduğumuz bir kelime... Peki, yoganın tam olarak ne olduğunu biliyor muyuz? Herkes yoga yapabilir mi?
5000 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan Yoga; birleştirmek, bir araya getirmek anlamına gelir. Yoga, zihnin, ruhun ve bedenin birleşmesine yarayan eski bir bilimdir. Yoga, zihni ve bedeni rahatlatır, bizi stresten uzaklaştırıp huzur verir.
Her yaştaki insan yoga yapabilir. Herkese uygun olan bir yoga türü mutlaka vardır. Yogayı, tekniğini öğrendiğiniz sürece evinizde kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Önemli olan yoga yapmaya başlamadan önce bedenin ve zihnin bu uygulamaya hazır olmasıdır. Yoga, gerçekle olduğu gibi yüzleşmenizi, kendinizi tüm iyi ve kötü yönlerinizle kabul etmenizi sağlar.
Vücudumuzdaki bazı kaslar neredeyse hiç kullanılmazlar. Yoga, vücuttaki kullanılmayan kaslar da dahil tüm kasları çalıştırmaya, esnetmeye ve güçlendirmeye yarar. Yoga hareketleri aynı zamanda iç salgı bezleri ve organlara basınç yapar, kan dolaşımını hızlandırır. Düzenli yapılan yoga sayesinde omurganız güçlenir ve günlük yaşamdaki duruşunuz düzelir. Yoga esnasında uygulanan nefes teknikleri ile solunum sisteminiz güçlenir. Yoga bize doğru nefes almayı öğreterek vücudumuzun daha sağlıklı ve zinde olmasını sağlar.
Günlük hayattaki stresten ancak zihnimizi boşaltarak kurtulabiliriz. Zihnimizdeki kötü düşüncelerden arınarak ve uzak tutarak stresten uzaklaşabiliriz. İşte yoga, sinir sistemimizi güçlendirerek bizi stresin zararlı etkilerinden uzun süre korur. Yoga ile tepkilerimizin farkına varıp kontrol etmeye ve iyileştirmeye başlarız. Zihni rahatlatmak, bedenin ve ruhun uyum içinde çalışmasını sağlamak için siz de yoga tekniklerini öğrenebilir ve yaşam kalitenizi daha da artırabilirsiniz.