Günümüzde her 7 kadından 1'i hamile kalmakta güçlük çekiyor ve ilerleyen yıllarda hatalı yaşam, beslenme alışkanlıkları nedeniyle bu oranın ikiye katlanacağı öngörülüyor. Bunun nedeni ise yumurtanın sayısı ile kalitesinin bu faktörlerden olumsuz yönde etkilenmesi. Yüz güldüren haber ise kısırlık sebepleri arasında sayılan yaş ve genetik faktörleri değiştirmek mümkün olmasa da hamilelik planlayan çiftlerin sağlıklı ve doğru beslenerek şanslarını artırabilmeleri
06 Kasım 2018 Salı 10:27
Harvard Üniversitesi ve Cleveland Clinic tarafından yapılan çalışmalara göre, doğru beslenme ve hayat tarzının düzenlenmesiyle kadınlarda hamilelik şansı yüzde 70 gibi yüksek bir oranda artabiliyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Semavi Ulusoy, yumurtanın kalitesi ile sayısını artırabilmek için öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmek gerektiğini vurgulayarak “Özellikle folik asit, omega 3, A, D ve E vitamini ile çinko ve selenyum içeren besinleri düzenli olarak tüketmek çok önemli. Bu bileşenler genel olarak tükettiğimiz günlük gıdalarımız olan tahıl, taze meyve, sebze ve kuruyemişlerde bolca bulunuyor” dedi.
İşte anne olma şansını artıran o besinler:
Havuç: Beta-karoten açısından zengin olan havuç yumurtalıklardan yumurtlama (ovülasyon) oranlarını artırırken oluşan hamileliğin düşükle sonuçlanma riskini de azaltıyor.
Kabuklu deniz ürünleri (karides, istiridye vs.): B12 vitamini açısından çok zengin olan bu deniz ürünleri döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesine yardımcı oluyorlar.
Somon: Omega-3 yağ asitleri açısından çok zengin olan somon yumurta kalitesini artırıyor.
Keten tohumu: Omega-3 ve lignin açısından çok zengin. Lignin, miyom boyutlarının küçülmesine katkıda bulunarak doğurganlığın artırılmasına yardımcı oluyor. Omega-3 yağ asitleri, antioksidan etkiyle hücre yıkımını azaltarak ve rahimde kan akımını artırarak oluşan hamileliğin rahme yerleşmesi ve devamında rol oynuyor.
Badem: İçerdiği E vitamini ve Omega-3 yağ asitleriyle yumurta kalitesini artırıyor.
Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve lif açısından zengin olan ceviz antioksidan etkiyle yumurta kalitesini artırıyor.
Güncelleme Tarihi: 06 Kasım 2018, 10:27
1 Talat Akkor Basketbol Şöleni'nin ilk ayağı dün... 2 Otizm ve Beslenme ilişkisi 3 Metehan'da uyuşturucu… Bir kişi tutuklandı 4 2019 yılı Eğitim bütçesi geçen yıla oranla... 5 Derinya konusunda ortada ciddi belirsizlikler 6 Trump'tan Putin ile görüşme açıklaması 7 Özyiğit: Kimse bizim laik eğitim ilkelerimizi sınamaya... 8 Üzerinde dolarlarla yakalandı 9 Denktaş: Gelecek yıl kamu maliyesi açısından... 10 Kısmet, 1 yıl boyunca Leeds'te gösterilecek
“Depoda hangi ilaçların olduğunu bilmiyoruz”
Talat Akkor Basketbol Şöleni'nin ilk ayağı dün...