Sağlığınız İçin Bunları Kesinlikle Yapmayın!
04 Nisan 2018 ( 251 izlenme )
Bir çoğumuzun günlük rutin olarak yaptığı bu davranışları sakın yapmayın. Sağlığımız için günlük hayatta yapmamamız gereken davranışları bilmenizde fayda var.
Sağlıklı olduğunu düşünerek hayat rutinimize dahil ettiğimiz bu alışkanlıklar bize yarardan çok zarar olarak geri dönüyor. İşte, diş fırçalamaktan duşa kadar, sağlık için yaptığımız ama bize zarar veren o doğru bilinen yanlışlar.
Göğsünüzle nefes alma
Göğsü değil, diyaframı kullanarak nefes alma üzerine yoğunlaşın. Uygun oksijenasyonun sinir sisteminiz üzerinde olumlu etkileri vardır, kan basıncını düşürür, iltihap ve ağrıyı azaltır, genel fiziksel sağlığı iyileştirir ve stresi uzak tutar. Doğru nefes almayı öğrenirseniz, duygularınızı yönetmenize de yardımcı olur, hem de vücudumuzu rahatlatırsınız. Her sabah kalktığınızda pilates lastiğini iki eliniz arasında esnetip diyaframı kullanarak derin bir nefes alın-verin güne böyle başlayın ve zihninizin açılmasını sağlayın. Her sabah 10 nefes alış verişi yapmanız sizi sağlıklı ve zinde hissetmenizi sağlayacaktır.
Kişisel temizliğine özen gösteren herkes, uyanır uyanmaz güne soluğu duşta alırlar. İşte bu büyük bir hata. Bu yanlışı gözler önüne seren Ünlü dermatolog Nick Lowe, her gün ılık suyla duş almanın kuru ve çatlaklar dolu bir cilde sahip olmanıza neden olduğunu ileri sürüyor. İdeal duş sıklığının ise haftada 2-3 kez olduğunu söylüyor.
Yemeğin hemen ardından diş fırçalamak
Olur olmaz alınan vitamin hapları
Tüm Kadınların Hayatını Kolaylaştıracak 15 Makyaj Hilesi23 izlenme
2650 liralık özel hastane faturası 158 liraya düştü! Okumak için tıklayın…74691 izlenme
Japonların hastalıkları iyileştiren sırrı! Sabah uyanır uyanmaz…78147 izlenme
Psikolojideki Bu 5 Kuralı Anladığınızda, Hayatınız Çok Daha Kolay Hale Gelecek131 izlenme
Günde İki Yumurta Yemenin Vücudumuza Sağladığı Faydalar205 izlenme
Kansızlığın 10 Belirtisi: Sizde de Bu Belirtiler Varsa Hemen Bir Doktora Görünün2207 izlenme
Sandalyede Otururken Bu 5 Hareketi Yaparak Vücudunuzu Şekle Sokun8158 izlenme
Çekirdek deyip geçmeyin! Çağımızın hastalığının sırrı meğer ondaymış!18986 izlenme
DÜNYADA 870 MİLYON İNSAN AÇLIK ÇEKİYOR3103 izlenme
Vücudunuz Bu İşaretlerle Sizden Su İçmenizi İstiyor205 izlenme
Çocuklarda Kanserin 8 Belirtisine Dikkat! Doktorlar Çocuğun Röntgenine Bakınca Dehşete Düştü – Aile Şimdi Bütün Ebeveynleri Uyarıyor 1 Ay Boyunca Oruç Tutarsak Vücudumuzda Neler Olur ? Uyurken Ağzınızdan Salya Akıyorsa Dikkat!