5 soru ve 5 yanıtla B5 vitamini! – Momentum
Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından 2 Mart 2020 2 Mart 2020 tarihinde yayınlandı
Pantotenik asit olarak da isimlendirilen B5 vitamini, yaşamsal öneme sahip metabolik faaliyetlerde görev almaktadır.
1 · B5 vitamininin vücuttaki görevleri nelerdir?
Pantotenik asit; bağışıklık sistemi ve metabolizma başta olmak üzere pek çok yaşamsal süreci düzenleyen kortizol hormonunun adrenal bezden (böbrek üstü bezi) salgılanmasını sağlamaktadır.
Ayrıca B5 vitamininin vücuttaki diğer görevleri şunlardır:
Hücrelerde Koenzim QA olarak görev almaktadır.
Kolesterol oluşmasını sağlamaktadır.
Asetil kolin nörotransmitterinin yapımını sağlamaktadır.
Safra, D vitamini ve eritrosit üretiminde görev almaktadır.
2 · B5 vitamini, stresin azaltılmasını destekler mi?
Pantotenik asitin; anksiyete ve depresyon tedavisinde yararlı etkilerinin bulunduğu bildirilmektedir.
3 · B5 vitamininin günlük gereksinimi ne kadardır?
Pantotenik asitin günlük gereksinim miktarı 5 mg kadardır.
4 · B5 vitamini hangi besinlerde bulunur?
Sakatat (Karaciğer, böbrek), kırmızı et, tavuk, balık
Yumurta sarısı, peynir, yoğurt, süt
Buğday, tam tahıllı besinler
Mısır, patates, bezelye, mantar, karnabahar, brokoli
Fındık, badem, ceviz ve diğer yağlı tohumlar
Ayrıca, bağırsakta yaşayan bazı mikroorganizmalar B5 vitamini üretmektedir.
5 · B5 vitamini eksikliğinde neler görülür?
Nadir görülen Pantotenik asit eksikliği, genellikle emilim bozukluğu bulunan bireylerde görülmektedir.
Bacaklarda ve ayaklarda yanma hissi
Enfeksiyon hastalıklarına yatkınlıkta artış görülmektedir.
Tüm bunların yanında cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırdığı ve kolesterolü düşürdüğü ifade edilen B5 vitamininin; Ator, Lipitor, Tarden ve Zocor gibi statin grubu ilaçlarla birlikte kullanılması önerilmektedir. B5 vitamini hakkında daha geniş bilgi için hekiminiz ve uzman diyetisyeniniz ile görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
Etiketler:b 5 vitaminib5 vitaminiB5 vitamini eksikliğinde neler görülür?B5 vitamini hangi besinlerde bulunur?B5 vitamini stresin azaltılmasını destekler mi?B5 vitamininin günlük gereksinimi ne kadardır?B5 vitamininin vücuttaki görevleri nelerdir?depresyon için b5 vitaminikalp hastaları b5 vitamini alabilir miPantotenik asitPantotenik asit nedirPantotenik asit vitamini
BX vitamini de ne? – Momentum	· 18 Mart 2020 16:34 tarihinde
[…] ve dökülmesine karşı kullanılıyor olsa da etkinliği hâlâ tartışmalıdır. BX vitamini; Pantotenik asit, Biyotin ve Folik asit ile birlikte […]