Adet Sancısına Ne İyi Gelir, Adet Ağrısına Ne İyi Gelir - Nefis Bilgi
11:34 Genital Bölge (Vajina) Mantar Tedavisi
08:00 2017 Yazlık Ayakkabı Modelleri, Sneaker Ayakkabı Modelleri
03:42 Çocuklarda Ateş Düşürücü Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
10:39 2017 Kot Etek Modelleri, Kot Etek Seçimi Nasıl Olmalıdır?
08:00 Çocuklar Oruç Tutabilir Mi? Çocuklar Kaç Yaşında Oruca Başlamalı
12:00 Sivilce Oluşumunu Engellemek İçin Ne Yapılmalı
Anasayfa » Kadın » Adet Sancısına Ne İyi Gelir, Adet Ağrısına Ne İyi Gelir
Kadınlar her ay adet dönemini sancılı geçiriyor. Rahim bu dönemde vajina yoluyla içinde biriken kanı atıyor. Bu işlem sırasında rahim ağzında kasılma ve gevşemeler meydana geliyor ve bu kasılmalar genital bölgede ağrıya sebep oluyor. Ağrının şiddeti kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Bazı kadınlar hiç ağrı hissetmezken bazıları dayanılmaz sancılar çekiyor. Öyle ki bu sancılara dayanamayanlar soluğu hastanede alıyor. Hastaneye gitmek istemeyenler evde adet sancısına ne iyi gelir sorununa çözüm aramaktalar. Bu yöntemler oldukça pratik ve hızlı etki ediyor.Birinci yöntem evde sıcak suyla duş almak adet sancısını hafifletmektedir.
Sıcak Su Torbası Ağrıyı Azaltıyor
Bel ve karın bölgesine özel olarak tasarlanmış içinde sıcak su bulunan torbalardan koymak ağrıyı azaltıyor. Bilim ısının ağrıyı azalttığını kanıtlıyor. Sıcak su içmek de vücutta aynı etkiyi yaratıyor. Sıcak su karın kaslarının gevşemesini sağlayarak ağrının şiddetini azaltıyor. Sıcak duş almak ise ağrıyı azaltmanın bir başka yöntemi.
İçinde bolca kalsiyum ve magnezyum bulunan yiyecekler tüketmek ağrıyı azaltmada yardımcı oluyor. Kalsiyum ve magnezyumu bitter çikolata, yoğurt, avokado ve yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulmak mümkün.
Meyvelerin Ağrı Kesici Etkisi
Adet döneminde başlayan sancılar vücutta potasyum yetersizliğinden kaynaklanıyor olabilir. Muz potasyum açısından oldukça zengin bir meyve olduğundan muz yemek adet döneminde ağrı şiddetini azaltıyor. Bir diğer meyve olan ananasta ise bromelayin denilen bir enzim bulunuyor. Yine bu enzim de ağrıyı azaltmaya yardımcı oluyor.
Spor Yapmak Adet sancısını anında azaltan yöntemler arasında en keyifli ve etkili yöntem egzersiz yapmaktır. Vücut egzersiz yaptıkça ısınır ve endorfin salgılamaya başlar. Endorfin vücutta doğal ağrı kesici etkisi yapar ve ağrıyı yok eder.
Adet döneminde zaten sancılı olan bel çevrisini sıkan kıyafetler rahatsızlık verir. Bel çevresinin sıkışması ağrının şiddetini artırır ve regl döneminin daha sancılı geçmesine neden olur. Bu nedenle bel çevresini sıkmayan rahat kıyafetler tercih etmek gerekiyor.
Adet Sancısına İyi Gelen 7 Besin – Adet Sancılarına Doğal Çözümler / VİDEO
Bir önceki yazımız olan Genital Bölgedeki Sivilceler Nasıl Geçer başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
Genital Bölge (Vajina) Mantar Tedavisi
Kalça Ve Göğüs Nasıl Büyütülür?
Bikini Bölgesi Beyazlatma, Bikini Bölgesi Kararmasına Çözüm