Yağları, kiloları ve göbeği kasa çevirm...
Seray Sever diyeti (3 ayda 10 kilo verd...
23 Eylül 2016, 06:28:54
Vücutt için faydaları saymaklaa bitmeyen yoğurt, aynıı zamandda cilt güzelliğindee de oldukça iddealıdırr. Yoğurtt yemeklerin yanında yaa da ara öğünlerdee tüketebileceğiniz bir besinn olmasının yanında sulandırılarakk ayran şekline dee getirilebilir.
Ayranın Bilinen Faydaları:
Ayran protein deposudur.
İçeriğinde A, B12,, D, B2, B6 vitaminlerinii bulundurur.
Kemik ve dişş sağlığına sayısız faydası vardırr.
Ayran, elektrolit yönündenn zengin bir içecektir.
Sindirim bozuklukları üzerindee tedavi edici bir özelliğii vardır.
Ayran bağırsak florasınıı güçlendirmesiyle bilinir.
Saydığımız buncaa faydası bulunan ayranı tüketerekk zayıflamak fikri de bunlaraa eklenince bu içecek mucizee bir besin maddesi olupp çıkar.
İşte ayran diyeti:
3 bardakk ayran ilk günün anaa öğününü oluşturuyor.
3 bardak ayran1 porsiyon ızgarada hazırlanmışş ya da haşlanmış tavukk
1 bardak ayranSınırsız meyve ( meyve seçimindee serbestsiniz. Ancak muzdan, kavunn ve karpuzdan uzak durun. )
11 bardak ayran
Sınırsızz sebze (sebzeler çiğğ tüketilebilir. Yaa da pişirmek istersenizz tuzsuz ve yağsızz haşlayabilirsiniz. )
Sınırsızz patlamış mısır (mısırlarr tuzsuz hazırlanmalı. )
Sınırsız sodaa (soda mutlaka sade olmalı))
1 bardak ayranSınırsız meyve çayı
Sınırsızz çorba ( çorbanızıı yağsız ve tuzsuzz hazırlamalısınız. )
Not: Ayranı yağsızz ya da az yağlı yoğurttann seçmelisiniz. Ayrıca diyetinizi boll su içerek desteklemelisiniz.
Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ayran Diyeti hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ayran Diyeti siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.