KÖŞE YAZILARI | BETUL AY YILMAZ | Magnezyumun düşüklüğü ve yüksekliği tehlikeli | Antalya Körfez Gazetesi
Magnezyum, insan vücudunda bulunan miktar açısından dördüncü, hücre içi bulunan miktar açısından potasyumdan sonra ikinci sırada olan ve üç yüzden fazla enzimin fonksiyon görmesi için gerekli olan bir esansiyel elementtir. Magnezyum vücuttaki bütün sistemler için son derece koruyucu ve önemli bir elementtir. Toprakta, denizde, bitkilerde ve hayvanlarda mevcuttur. Özellikle yeşil yapraklı sebzelerde klorofille beraber ve ağırlıkla hububatlarda bulunur. Klorofilin temel maddesi olduğu için rengi koyu yeşil sebzeler, tahıl ürünleri, balık, badem, fındık, fıstık, ceviz, soya fasulyesi, kuşkonmaz, soğan, domates, havuç, kereviz, pırasa, gravyer peyniri, hurma, kara turp, ayçiçeği, kakao, muz, dil balığı ve sert sular magnezyumdan zengindir. Yapılan çalışmalar insanların %50 kadarının yeterli magnezyum almadığını gösteriyor. Üstelik kanda bakılan magnezyum düzeyi aslında vücudumuzdaki magnezyum miktarını göstermek açısından yeterli değildir zira magnezyumun büyük bölümü vücutta hücre içerisinde bulunur. O nedenle hücre içi düzeyi belirleyecek özel magnezyum testinin yapılması gerekir.
Serum magnezyum konsantrasyonunun 1.6 mEq/l’nin (<1.9 mg/dl) altına düşmesiyle ortaya çıkan hipomagnezemi kas krampları ile ortaya çıkan ve hemen hemen bütün sistemleri etkileyen klinik durumların sebebi olabilirken, 2.1 mEq/l’nin (>2.5 mg/dl) üzerine çıkmasıyla karakterize hipermagnezemi daha çok sinir sistemi ve kalp hastalıkları ile ilgili problemlere yol açabilir.