Soğuk algınlığı ve gribe yakalanılmasını azaltacak ve hastaları rahatlatacak 18 tavsiye şöyle:
Son günlerde grip vakalarında önemli bir artış yaşanıyor. Uzmanlar, kış hastalıkları ve domuz gribinden korunmak için beslenme önerilerinde bulundu. Soğuk algınlığı ve gribe yakalanılmasını azaltacak ve hastaları rahatlatacak 18 tavsiye şöyle:
Hastalıklardan korunmak için öncelikle güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak gerekir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için ise öncelikle antioksidan besinlerle yeterli ve dengeli bir şekilde beslenilmelidir. Taze sebze ve meyvelerin tüketilmesi, besin çeşitliliğinin sağlanması hastalıklarla savaşmak için önemlidir. Bu dönemde vücut direncini artırmak için antioksidan özelliğe sahip A, C, E vitaminlerin, selenyum, çinko, magnezyum gibi minerallerin, omega 3 ve 9 yağ asitlerinin alımı arttırılmalıdır. C VİTAMİNİ GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN
Kaynak :Kar360 / Milliyet Kaynak: Yayıncı FİB Haber Etiketler;
#Gribe karşı hangi besinlerden tüketilmeli!