sadece evde çalışarak... | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
sadece evde çalışarak...
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rebelwampire tarafından 14 Şubat 2014 başlatılmıştır.
merhaba arkadaşlar üniversite öğrencisiyim bu yüzden spor salonuna gidecek ne zamanım ne de param var fakat ben bu işi yaklaşık 1 2 yıldır amatör olarak evimde sadece şınav çekip dumbell kaldırarak yapıyordum pek bir faydasını göremedim şimdi elimde olan imkanları yazayım ben size öncelikle:
evimde barfix sopası mevcut 2 adet 12 şer kiloluk dumbell im var tekirdağda yaşıyorum her sabah kalkıp sahilde koşabilme imkanım var tek seferde 40-50 şınavı rahat çekebiliyorum
arkadaşlar sizce sadece evde çalışıp güzel bir vücuda sahip olabilir miyim böyle şişik birşey de istemiyorum zaten normal kaslarımın belli olacağı bir vücut bir de beslenme programı yapmak istiyorum kendime ne önerirsiniz boyum 185 kilom 75 değerli yorumlarınız için şimdiden hepinize sonsuz teşekkürler.
yok mu yardımcı olacak kimse :/