Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks - Sağlıklı Diyet Portalı
Diyet 3 günlük detoks çalışanlar için detoks detoks diyeti detoks ile zayıflama detoks programı detoks suyu hafta sonu detoks ofiste detoks Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks
Detoks; temizlenme, arınma ve tazelenmeyi ifade ediyor. Detoks yapmanın amacı; vücudunuzun kendi ürettiği yada dışarıdan vücudumuza giren, hastalıklara çeşitli rahatsızlıklara neden olan toksinleri dışarı atarak temizlenmeyi ve arınmayı sağlamaktır. Detoks diyetleri ve programları daha enerjik zinde hissetmemize yardımcı oluyor. Çalışıyorsanız diyet ve detoks yapmaya zaman ayırmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Bugün vereceğim 3 günlük detoks programını cuma, cumartesi ve pazar günleri uygulayarak hafta sonu bitiminde bir kaç kilonun gittiğini göreceksiniz.
3 Günlük Çalışanlar İçin Ofis Detoksu
15 dakika öncesi detoks suyu içiyoruz.
Detoks Suyu Hazırlama; 1 limonu 2 litre suya dilimleyin. 2 çubuk tarçın atın. Yarım dilimlenmiş yeşil elma ve dilimlenmiş yarım salata.
2 su bardağı detoks suyu.
15 dakika sonra; 2 kepçe etsiz sebze yemeği, sadece yeşil sebze salata (sos olarak sadece nar ekşisi)
1 bardak detoks suyu
15 dakika önce detoks suyu
2 kepçe etsiz susuz kurubaklagil yemeği
1 kase yeşil salata (marul, dere otu, maydanoz, roka...)
2 bardak detoks suyu
1 fincan bitki çayı.
Sebzeli Omlet (3 yumurta-2 tanesi sadece beyazı, kırmızı biber, ıspanak, maydanoz, kırmızı biber)
1 bardak Greyfurt-havuç-portakal suyu
1 kase salata ( domates, salatalık, yeşil biber, maydanoz, dereotu)
* Diğer öğünleri sağlıklı beslenmeye dikkat ederek ve bol bol hareket ederek geçirin.
Sebzeli yumurta (2 yumurta ve istediğiniz sebzeler ile yapın.)
1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt-portakal suyu
3 parmak büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir
* Diğer öğünleri sağlıklı beslenmeye dikkat ederek ve 1 saat egzersiz yaparak geçirin.
→ Ayça Kaya Detoks Çorbası tarifini inceleyin...
3 Günlük Detoks Diyetini sadece hafta sonu değil diğer günlerde de yapma imkanınız olursa yapabilirsiniz. 3 günden fazlası önerilmemektedir. Hafta sonu en az 1 günü 1 saatlik yürüyüş veya farklı egzersizlere ayırmanızı öneririm. Pazar akşamı yatmadan önce değil, pazartesi sabah kalktığınızda tartılın. Sonuçları buraya yazmayı sakın unutmayın...
ÖNERİ: Detoks zayıflamak için güzel bir başlangıçtır. 3 günlük detokstan sonra sağlıklı diyet listelerine devam edebilirsiniz...
→ Bir önceki "Selülit Giderici Hareketler" başlıklı yazımızda 'resimli egzersizler, selülit, selülit giderici hareketler, selülitten kurtulma' hakkında bilgiler verildi.