Bağırsak Florası Sağlığının Önemi | Juju Fresh Ara
Aralık 27 2016
İÇERİK GİREN Johannes J - Aralık 27 2016
“Duygular karında oluşur ve karında etkili olur” Horst Ferdinand Herget
Göbeği çatlamak, sevinçten göbek atmak, sinirinin mideye vurması, açlıktan karnının zil çalması, dünyayla göbek bağı gibi deyişlerimizin hiçbiri boşuna ağzımızdan çıkmıyor aslında. :)
Karın bölgesi yani bağırsaklarımızın duygusal beynimiz olduğu çok konuşulur oldu. Çünkü bağırsak doğrudan beyindeki duygu merkezi ile bağlantılıdır.
Günümüzde de bir çok bağırsak hastalığı psikosomatik hastalık içinde değerlendirilmektedir. Yani modern tıp da bağırsaklar ve midenin kişinin ruhsal durumu ile bağlantılı olduğunu gözlemlemiştir.
Bunun bir sebebi de bağırsağın beyinden daha çok serotonin üretimi yapmasıdır.
Bağırsaklarımızın beyne gönderdiği sinyaller beyinden alınan sinyallerden daha fazladır. Karın hastalanıp kendine özgü nevrozlar geliştirebilmektedir. Diyebiliriz ki karın; hisseder, düşünür ve hatırlar.
Bağırsaklardaki düzensizlikler sadece duygusal sorunları ortaya çıkarmaz veya tetiklemez. Aynı zamanda:
-İmmun sistemde sorunlar
5.solunum sistemi hastalıkları
6.cilt deri hastalıkları
gibi diğer hastalıkları da ortaya çıkarır.
Sağlıklı bağırsakların ön koşulu sağlıklı bir flora ve sağlıklı beslenmedir.
-Bağırsak sağlığını desteklemek için günlük olarak en az 30 gram lif tüketilmelidir. Çünkü lif açısından zengin bir beslenme programı bağırsak duvarımızı zararlı maddelere karşı korur.
-Yoğurt, sağlıklı olan evde kendi mayaladığınız yoğurttur. Kefir ya da peynir altı suyu gibi probiyotikler içerdikleri laktik asit bakterileri sayesinde bağırsak florasını ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Spesifik yağsız probiyotik içecekler de milyarlarca bağırsak dostu bakteri bulundurur.
-Yorgun olan bağırsağınızı uyandırmaya çalışın: Günlük beş dakikalık enerji masağı bu konuda size yardımcı olacaktır. Bunun için sırtüstü yere yatın, bacakları hafifçe bükün. Karnınızı yumuşak bir fırça ile saat yönünde yavaşça fırçalayın. Bu işleme sağ alt karından başlayın. Yukarıya doğru çıkın, yukarıya vardığınızda sol karın sınırına ve oradan aşağıya anüse doğru hareket edin. Bu hareketleri kalınbağırsak boyunca yapın. Sonrasında başparmağınızı göbek deliğinize yerleştirip dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu işlemi 10-15 dk arası sürdürmelisiniz. Bağırsak tembelliğiniz bu işleme rağmen devam ediyorsa bir tatlı kaşığı kadar magnezyum granülü bir su bardağında eriterek akşam yatmadan önce için. Bağırsak tembelliği için bu yöntemin de oldukça etkili bir tedavidir.
-Beslenmenize zencefil ve zerdeçal eklemelisiniz. Zencefil kolonda rahatsızlık veren bakterilerin çoğalmasını engeller ve sağlıklı bir bağırsak florası için gerekli olan laktik asit üreten faydalı bakterilerin çoğalmasını sağlar. Yapılan son çalışmalar ise zerdeçalin bağırsak kanseri riskini azalttığını göstermektedir.
Doğal probiyotikler arasında yer alan turşular ise fermente edilmiş meyve sebzeler olarak probiyotikler açısından çok zengindirler. Ancak herşeyde olduğu gibi turşunun da evde ve cam kavanozlarda yapılmışını tercih ve tavsiye ediyoruz. Elma sirkesi ise tam bir probiyotik olmasa da, probiyotiklere yardımcı olan bir maddeden yapılıyor. Elma sirkesi için kullanılan elmalar fermente olduğundan pektin içeriyor. Pektin ise natürel bir prebiyotik karbonhidrat. Kendi turşunuzu ve elma sirkenizi yapmanızı tavsiye ediyoruz tabii ki. Herşeyin ev yapımı ve katkısız olanının peşindeyiz. :)
Juju Detoks Programları da doğduğumuzdan beri çalışan sindirim sistemimize bir mola verdirmemiz, toksinlerden arınarak bağırsaklarımızın daha düzenli ve iyi çalışması için size yardımcı olacaktır. Ara ara bir, iki ya da üç günlük sıvı detoksu yaparak sindirim sisteminizi dinlendirebilirsiniz. O iş benim gözümü korkutuyor derseniz de özellikle akşam yemeği olarak posasız Jujuları tüketmeniz de sindirim sisteminizi rahatlatmaya yetecektir. Aynı zamanda artık sizlerin de çok iyi bildiğiniz gibi içeriğindeki bol vitamin, mineral ve enzim ile vücudunuzda tam bir temizlik yapmanızı sağlayacaktır.
İkinci beyniniz bağırsaklarınızı önemseyin. :)
Duygusal Beyin Bağırsak, Hüseyin Nazlıkul
Büyülü Bağırsak, Giulia Enders
Mide ve Bağırsak Hastalıkları, Maria Treben