İştahsız Çocukların Ailelerine 15 Tavsiye
Uzmanlar özellikle iştahı olmayan, yemek yemek istemeyen çocuklara baskı yapılmaması konusunda uyarılarda bulundular. Aksi halde sorunun daha da büyüyeceğini dile getirdiler. İşte iştahsız çocukların ailelerine öneriler;
Uzmanlar özellikle iştahı olmayan, yemek yemek istemeyen çocuklara baskı yapılmaması konusunda uyarılarda bulundular. Aksi halde sorunun daha da büyüyeceğini dile getirdiler. İştah açıcı ilaç veya iştah açmaya yarayan şeylerin olmadığının altını özellikle çizdiler ve önemli olanın çocukların çok yemek yemesi değil, ne yediği olduğudur. İşte iştahsız çocuklar için öneriler;
3. Yemekleri çocuğunuz için çekici hale getirin. Ayıcık şeklinde kesip çocuğunuzun tabağına koyduğunuz bir dilim ekmek, gülen suratlı bir makarna tabağı, tabakta resim şekline getirilmiş çeşitli sebzeler, misket görünümünde köfteler, çiçek şeklindeki yumurta halkaları vb. Besinleri çocuğunuzun hoşuna gidecek hale getirin. Bu sizin hayal gücünüze kalmış ama bir ipucu vermek gerekirse; çocuğunuzun sevdiği oyuncaklar ve çizgi film karakterleri gibi cisimler üzerinden giderseniz, daha başarılı olursunuz.
4. Çocuğunuza zorla yemek yedirmeyin, ısrar etmeyin. Eğer zorlarsanız, çocuğunuz yemek yemekten daha fazla uzaklaşabilir. Bu davranış, çocuğunuzda alışkanlık haline de gelebilir.
5. Beslenmesinde sevdiği besinleri kullanarak sevmediği besinlere alıştırın. Önce çocuğunuzun severek tükettiği sağlıklı besinleri belirleyin. Bu besinlerle, çocuğunuzun fark etmeyeceği kadar az miktarda, severek tüketmediği, ancak tüketmesi gereken önemli besinleri karıştırıp, çocuğunuzun yemesini sağlayın.
6. İçecekleri yemekten önce tüketmemesini sağlayın. Pek çok çocuk, yemek saatinden önce acıkır ve bir şeyler içmek ister. Bunun sonucunda, midesi dolu olduğundan yemek yemek istemez, kendini tok hisseder.
7. Çocuğunuza verdiğiniz yemeklerin karışık tatlarda olmamasına özen gösterin. Çocuğunuz, birçok besinin bulunduğu, bulamaç haline getirilmiş bir besini tüketmek istemeyecektir.
8. Çocuğunuzun tükettiği besinlerde çeşitlilik yaratın. Aynı yemekleri, çocuğunuzun önüne sık sık koymayın. Hem besin değeri çok yüksek hem de çocuğunuzun sevdiği bir besini ona tükettirmek istiyorsanız, farklı hazırlama ve pişirme yöntemleri kullanarak değişik yemekler yaratın.
10. Porsiyonlarını iyi ayarlayın. Onun bir çocuk olduğunu, gereksinimlerinin size oranla çok daha az olduğunu unutmayın ve tabağına, tüketebileceği miktarda yemek koyun. Bir diyetisyen yardımı alın.
12. Çocuğunuzun sevmediği besinleri hatırlatmayın ve zorla yedirmeye çalışmayın.
13. Mutfakta size yardım etmesine izin verin. Yemek yaparken veya hazırlarken, çocuğunuzun size yardım etmesine izin verin. Sofrada ise onu yardımından dolayı takdir edin.
14. Yemeklere farklı isimler takın. Yemeklere, komik ve ilginç isimler takabilirsiniz. Bu durum, çocuğunuzda merak uyandıracak, yemeğe olan ilgisi artacaktır.
15. Çocuğunuza, çok sevdiği bir çizgi filmin karşısında yemek yedirmeyin. Çocuğunuz yediğinin farkında olmayıp, tüm dikkatini çizgi filme vermek isteyebileceğinden yemek yemeyi reddedebilir.
Önerilen İçerik: Doğada Zaman Geçirmek İçin 13 Büyük Neden
Etiketler: iştahsızlık, çocuklarda iştahsızlık, çocuklarda iştahsızlığı önlemenin yolları, çocuklarda iştah açmanın yolları, iştah açmak için yapılması gerekenler