Günde Bir Öğün Yemek Zayıflatır Mı? – En iyi Sözler ve Blog Sitesi
Günde bir öğün yemek zararlımı, sadece bir ögün yiyerek kilo verdim, tek öğün diyet listesi…Detaylar yazımızda…
Günümüzde diyabet hipertansiyon gibi tüm hastalıkların ana sebebi fazla kilolardır. Fazla kilolardan dolayı insanlar obezite sınırına yaklaşırlar ve bu durum da eskisi gibi kolayca yaptığınız bir eylemi çok zor bir şekilde yapabileceğiniz anlamına gelir.
Bu tip sorunlardan dolayı bir çok uzman doktor gün içinde insanların tek öğün yemek yiyerek sağlıklı bir şekilde ve istedikleri kilo durumunda yaşamalarını sağlayacağını söylüyor. Peki gerçekten Günde Bir Öğün Yemek Zayıflatır Mı? Gün içinde bir öğün yiyerek sağlıklı bir şekilde kalınıyor mu? Şimdi bu sorularınıza alt başlıklarımızda yanıtlar vereceğiz.
Günde Bir Öğün Yemek Yemek İnsanı Zayıflatıyor Mu?
Öncelikle bir çok uzman doktorun da söylediği gibi insan vücudu gün içinde sadece bir öğün yenilerek alınan kaloriyle idare edecek şekilde ayarlanmıştır. Bundan dolayı gün içinde sadece bir kez düzgün bir beslenmeniz size günlük kalorililerinizi aldırıyor. Bu durumda diğer öğünlerde ise tamamen aldığınız kaloriler vücudunuza fazla kilo olarak döner.
İstanbul Üniversitesi Deneysel Tıp Araştırma Enstitüsü Moleküler Tıp Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sadrettin Pençe Günde Bir Öğün Yemek Zayıflatır Mı şeklindeki sorulara olumlu bir yanıt veriyor. Prof. Dr. Pençe insanların açlık dönemleri için vücutlarında fazladan yağ depoladıklarını söylüyor.
Bu durumda gün içinde sadece bir öğün yemeniz sizin günlük kalori ihtiyacınızı karşılayacak ancak yine de bir açlık hissi oluşabilir. İşte burada da devreye daha önceden depo edilmiş yağlar giriyor. Bu sayede gün içinde sadece bir öğün yemek yiyerek eskisine göre daha fit bir fiziğiniz olabilir. Buna ek olarak fazla kilolarınızdan kurtulmak için de bu yöntemi kullanmanız yeterli bir sonuç almanızı sağlar.
Hem bu sayede vücudunuzu da alıştırarak günlük kalori ihtiyacınızı düşük tutarsınız. Üstelik böylelikle obeziye durumuna da düşmeyeceğiniz için kötü hastalıklara da yakalanma riskiniz ortadan kalkar.
Günde Bir Öğün Yemek Yanında Verilecek İpucu Var Mı?
İnsanlar zayıflamak için günde bir öğün yemeyi kabul etseler de yine de bu onlara çok az geliyor. Bu şekilde bir diyete başlandığı zaman da zaten ilk başlarda sürekli bir açlık hissi oluşur. Bu yüzden en başlarda gün içinde bir ana öğünün yanı sıra iki ara öğün de yiyebilirsiniz.
Çok ağır olmayan düşük kalorili besinlerle ya da sizi tok tutacak kuru yemişlerle bu ara öğünleri atlatabilirsiniz. Buna ek olarak günde en azından 2 – 2,5 litre kadar su da tüketmeniz gerekiyor. Su sizi tok tutacaktır.
Günde Bir Öğün Yemek Sağlıklı Mı?
Günde Bir Öğün Yemek Zayıflatır Mı şeklindeki sorudan önemli bir konu varsa o da bu durumun sağlıklı olup olmamasıdır. Ancak endişelenecek hiçbir durum yok. Çünkü gün içinde yiyeceğiniz bir öğün sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi almış olacaksınız. Yani bu durum uzmanlar tarafından kontrol edilmiş ve sağlıklı olarak nitelendirilmiştir.
1 Ayda 5 Kilo Vermek İstiyorum