Vg programım dogrumu sizce? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Vg programım dogrumu sizce?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Crawl tarafından 5 Mart 2012 başlatılmıştır.
beyler programım 4 günlük normalde ama ben 3 gün gidebiliorum spora buda cuma pazar salı perşembe ise kendim evde karın ve kol triceps omuz (deişebilio) çalışıorum sizce dogrumu
Omuz Tripceps-Karın (ve baya bi yüzme)
Sırt Bacak Perşembe
Evde oldugum için pek bişey yapma imkanım yok 2 tane 4 kg dumbell im var yapabildigim kadar yapmayı planlıorum ama sizce ne yapıyım karını daha detaylı calısmayı planlıorum onun yanına bi tane kas türü koymayı planlıorum sizce dogrumu?