Ağırlıkmı,yüzmemi? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve slamon12 tarafından 23 Ocak 2011 başlatılmıştır.
Merhaba.Ben Myclub üyesiyim.antreman hocasına sorduğumda koşu bandı filan döndüğü için boy kısalmasına değlde sabit kalmasına neden oluyormuş.bende bugün boyumu ölçtürdüm.Boy;1.74 Kilo;79.3
Ben sorum şu,hep koşu bandı filan yapıp ağırlık kaldırmak mı?
Bol bol yüzmek mi?
açıkcası yüzmeyide çok seviyorum.
Hangisi daha ileri götürür?
Bu arada yaşım 14.
slamon12, 23 Ocak 2011
İleri götürmekten kastınız boy uzaması mı? Kilo vermek mi?
Yüzmeyi seviyorsanız yüzün. Gelişme çağındasınız, vücut yapısının ve eklemlerin daha iyi gelişimi için oturduğunuz yerden kardiyo yapmak ve ağırlık kaldırmak yerine yüzmek sizin için daha avantajlı olabilir.
Wills71 ve slamon12 bunu beğendi.
Kilo vermek istersen yüzmek daha iyi olur.Ama suda da pek terleyemezsin buda biraz engeller.
Yaşın 14 bence dert etme kilolarını zamanla düzelir sen hafif hafif spora devam et bu arada yaşın genc olduğu için sana yüzmeni öneririm.
TEURG, 24 Ocak 2011
Teşekkür ederim yorumlarınız için.Aslında zaten kiloyu dert etmiyorum.Zayıf gösteriyorum zaten.Boyum dışarıdan bakınca 174 değilde 177 filan gözükoyr.Bu arada TEUREG suda terlememessin dedinya,peki nasıl kilo veriniyor?pek bilmiyorum da bu işleri :S
slamon12, 24 Ocak 2011
Yüzme yapıcam.1 kaç kişidende aldım cevap.teşekkürler hepinize.birde ben 2 haftadır yüzüyorum.Yüzmeye başlamadan önce 169 cm boyum var iken 2 hafta sonra 174cm boy oldu.sizce yüzmeden normalmi yoksa doktora filan gideyimmi.?
Kilo vermek ısı artışı ile oluyor aslında vücudun çalışma rutini tamamen ısıdır.Yediğimiz besinler yakılarak ısı sağlanır buda bize enerji verir.Suda nefes verimi ve idrar ile dışarı atılır.Kullanılan ve çöplerde dışkı ile atılır.
Suda fazla vücut ısısını yüksek tutamazsın buda kilo kaybını engeller.Bu yüzden koşmak hareket etmek belirli nabız ritmini yüksek tuttmak ısı artışı ve kilo verimini hızlandırır.
14 yaşında olduğun için yüzmeye devam et. vücudunun bütün uzuvları gelişir. yüzme yumuşak kas yapar fitness a göre. 17-18 yaşlarında fitness a başlamanı tavsiye ederim. bir de ek olarak nabzının arttığı zaman yağ yakımının gerçekleştiğini okumuştum. zaten yüzmedede nabız çok kolay artıyor.
defance04, 25 Ocak 2011