DYT.MERVE ŞAFAK’DAN TAVSİYELER | Cine5 Medya
Ana Sayfa Güncel DYT.MERVE ŞAFAK’DAN TAVSİYELER
DYT.MERVE ŞAFAK’DAN TAVSİYELER
En azından güne başlarken ve uyumadan önce birkaç dakikanızı ayırıp meditasyon yapın. Farkındalık yaratması herkes için farklı süre ve biçimlerde olabiliyor. Çevremizde olan biten herşeyi bir kenara bırakıp önce "kendimizi" farkedelim. Gerçekten sandığımız kişi miyiz yoksa olmamız gerektiğini düşündüğümüz gibi mi ?
Merve Şafak gece atıştırmalarına dikkat edilmeli !!!yemek sonrası veya geç vakitte tüketilen fazla kuruyemiş, hazır paketli gıdalar, patlamış mısır, kremalı kahveler, alkollü içecekler, şekerli içecekler vb… vücutta yağ kütlesini artırabilir. anlık mutlu hissetmek , vakit geçirmek, birşey izlerken alışkanlık haline getirmek, gün içinde öğün atlamış olmak, uykusuzluk, vitamin-mineral eksikliği, az su içmek gibi birçok sebep sizi bu davranışa itiyor olabilir
doğru değerlendirme , yerinde eleştiri ve çözüm odaklı olursak üstesinden gelemeyeceğimiz şey yok
sosyal ihtiyaçlarınızı ( sevgi, şefkat, şükran, mutluluk, gülmek vb) yiyeceklerde değil; önce kendi benliğinizde bulmalı ve çevrenizle desteklemelisiniz
Önceki İçerikRus model Irina Shayk, LOVE çekiminde büyüledi
Sonraki İçerikEmina Sandal’dan ortalığı karıştıracak paylaşım
Görevden Alınan CHP’li Başkan Hazinedar İçin Erdoğan’dan İlk Yorum: Demek ki...