Stresi azaltmanın yolları nelerdir? | TurkChatNL.Com-Sohbet Chat Muhabbet Mobil Sohbet
admin 04-07-19 Sağlık Stresi azaltmanın yolları 147 Defa Okundu
Günlük yaşantımızda sıklıkla karşı karşıya kaldığımız ruhumuzu daraltan psikolojik sorunlar arasında yer alan stres, yoğun iş hayatı ve günlük kaygılar nedeniyle yoğun bir şekilde karşımıza çıkmaktadır. Stresi azaltmanın yolları başlıklı bu yazımızda, strese iyi gelen şeyleri araştırarak sizler için paylaştık.
Kişinin bedeninin rahatlamasını sağladığı gibi ruhen de rahatlık veren masaj, strese iyi gelen yöntemler arasında yer almaktadır. Özellikle Japonya’da sınava hazırlanan öğrencilere stresi azaltmak için uygulanan bir yöntem olması, yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda da bu yöntemin stresi azaltma konusundaki doğruluğunu göstermektedir.
Son zamanların bilindik rahatlama yöntemlerinden birisi olan ve özellikle Doğu Asya ülkelerinde adeta bir adet haline gelen meditasyon, günlük koşuşturma sonrasında ortaya çıkan stresin etkilerini önemli ölçüde azaltmaktadır.
Rahat bir banyo yapın
Stresi azaltmanın yolları arasında yapabileceğiniz önemli şeylerden birisi de, rahat bir şekilde banyo yapmaktır. Vücudunuzun gözünde biriken elektriği alarak rahatlamanın en iyi yolu, banyo yapmaktır. Aynı zamanda vücut temizliğinin strese karşı iyi geldiği de bilinmektedir.
Stresin etkilerini azaltmak için yapacağınız basit şeylerden birisi de, arada sırada derin nefes alarak, beyninize giden oksijen miktarını artırmaktır.
Doğa ile bütünleşen insanların, strese en az maruz kalan insanlar olduğunu biliyor musunuz? Fırsat bulduğunuzda şehrin bunaltıcı yaşantısından uzaklaşarak doğayla iç içe olup, stresin etkilerini azaltabilir, ruhunuzu dinlendirebilirsiniz.
Stresle başa çıkmanın yollarından birisi de, tatil hakkınızı iyi bir şekilde değerlendirmektir. İmkanlarınız çerçevesinde hoşunuza gidecek en iyi yerlerden birisi de tatil yaparak, yılın tüm stres ve yorgunluğunu üzerinizden atabilirsiniz.
Görsel yönünüz ağır basan biriyseniz, hayal gücünüzün sınırlarını zorlayacak resimler yaparak stresi azaltabilirsiniz. Hatta kafanıza göre karalamalar yapmak dahi, stresin etkilerini azaltmak için iyi gelecek yöntemlerden birisidir.
Kendinize bir takım hobiler edinmek, stresi azaltmanın yolları arasında basit ve rahatlıkla yerine getirebileceğiniz şeylerden birisidir. Çiçek besleyebilir, evcil hayvanlarla uğraşabilir ya da bağ bahçe işlerine ilgi gösterebilirsiniz.
Etiketler Stresi azaltmanın yolları