01.01.2019 05:28 | Güncelleme: 03.01.2019 09:58 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
B2 vitamininin diğer adı riboflavindir. Vücutta pek çok role sahiptir. Suda çözünen bir vitamindir ve devamlı surette dışarıdan vücuda alınması gerekir. aksi takdirde ciddi sağlık problemleri görülebilir.
Canlı bir vücutta tüm görevler, hücreler içerisinde gerçekleştirilir. Bu hücrelerin doğru ve devamlı çalışabilmesi için ise, bazı elementlere ihtiyacı vardır. bunların bir kısmı vücutta sentezlenirken, bir kısmı da dışarıdan hazır olarak alınır. İşte bu hücrelerin düzenli çalışması içi ihtiyacı olan vitaminlerden biri de B2 vitaminidir. Hücrelerde B2 vitamini devamlı kullanıldığı için, bu vitaminin dışardan devamlı surette alınması gerekir.
B2 vitamini hücrede bulunduğundan, hücrenin rol aldığı pek çok metabolik olayları da etkiler. B2 vitamini bünyesinde yeterince bulunan bir hürce; içerisindeki hasarlı bölgeyi kolay onarır, büyümesi dengeli ve doğru olur, vücudun enerji seviyesini artırır, metabolizmayı aktif ve kolay hale getirir. Cilt ve göz sağlığını korumada etkilidir.
B2 vitamininin çalışabilmesi için tek başına olması yeterli değildir. Vücuttaki B2 vitamininin kullanılabilmesi için yeterli miktarda; B6 ve folik asitinde bulunması gerekir. aksi takdirde var olan B2 vitamini de görevini yerine getiremez.
Tüm B grubu vitaminleri bünyesinde barındıran bir vücutta; sinir, kalp, cilt, göz ve kan hücreleri de doğru çalışır.
Vücutta B2 vitamini eksik olduğunda bazı belirtiler meydana gelir. Bunlar;
Anemiye bağlı olarak gelişen halsizlik ve yorgunluk,
Metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak hazımsızlık, kabızlık,
Ağız içinde ve dudak kenarlarında oluşan yaralar, çatlaklar,
Derinin iltihaplanması, ciltte iz, yara oluşumu,
Ağız, dil, boğaz enfeksiyonlarında artış,
Sinir sisteminin bozulmasına bağlı olarak da kaygı ve depresyon hali ve ani değişen ruh halleri ortaya çıkar.
B2 vitamini içeren besinler; kırmızı et, süt ve süt ürünleri, ıspanak, badem, yumurta, somon, mercimek, mantar, barbunya, tahin, beyaz peynir, kinoa, kuru domates.
Memede Görülen Kızarıklık ve Döküntülerin Nedenleri Nelerdir?
Meme üzerinde veya çevresinde görülen kızarıklık ve döküntüler alerjik bir belirti olabileceği gibi bir cilt hastalığının da habercisi olabilir
Tuzun Çeşitleri Nelerdir?
Tuz günlük hayatımızda yemek, gıda ve hatta içecekleri tatlandırmak ve muhafaza etmek için kullanılmaktadır
Hıçkırık Nedir? Sebepleri Nelerdir?
Hıçkırık; solunum kasları ve özellikle diyaframın uyarılması sonucu ortaya çıkar
Zerdeçal Kansere Karşı Etkilidir
Karkamin, zerdeçalın en önemli bileşenidir ve birçok iltihap reaksiyonlarını engeller
Yaşlılık Doğal Ve Yaşanması Gereken Bir Süreçtir
Bebeklik, çocukluk, gençlik ve yetişkinlik gibi yaşlılık da yaşamımızın doğal bir sürecidir
Psikolojik ve Fiziksel Şiddet Nedir?
Şiddet denildiğinde sadece aklınıza fiziksel şiddet gelmesin
GDO (Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar) Nedir ?
GDO yani Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar, genetik mühendisliği aracılığı ile bir canlıya başka bir canlı türünden gen aktarılarak yeni bir canlı organizma yaratılması olarak tanımlanabilir
Sütyen Kullanın, Göğüsleriniz Sarkmasın!
Göğüs bedeninize göre doğru tercih edilmiş bir sütyen, göğüslerinizin daha dolgun görünmesini sağlar
Zihin İçin Terapiler
Hayatı güzellikleriyle yaşadığımız gibi kötüsüyle de yaşıyoruz
Çene Burkulmasında Dikkat Edilecek Hususlar
Çene burkulması, ani travmalar sonucu oluşur ve iyileşme süreci oldukça sancılıdır
Başarılı İnsanların Yatmadan Önce Ne Yapar?
Greyfurt Suyu Bazı İlaçlarla Birlikte İçilmemelidir
Beyaz Saçları Koparmak Beyaz Saç Sayısını Arttırırmı?