Ağrı « Uzm. Dr. Erinç Karacehennem Sabuncu
Ağrıdan Kaçınarak Performansı Arttırmak
Varşova Polonya’da Müzisyen Rehabilitasyonu ile uğraşan kayroprakt arkadaşım Mathieu Spencer ağrıdan kaçınarak performansı arttırmak üzerine çok güzel bir video hazırlamış. İçeriği türkçeye çevirdim, videonun altında bulabilirsiniz.
Doğal olarak performansınızı arttırın ve ağrıları önleyin.
Bunun için 3 vücut sistemi önemlidir.
Biyomekanik, Kas Kordinasyonu ve Nöroduyusal Transmisyon.
Bu sistemler bize en iyi denge, hareket ve proprioseptif akımı sağlar.
Önce biyomekaniğe farklı bir gözle bakalım.
Biz sünger gibi yumuşak dokunun içinde yüzen kemiklerden ibaretiz. Bu modele ‘biotensegrity’ denir. 400 yıl önceki istifler ve kaldıraçlara dayalı anatomik modelden oldukça farklıdır.
Bu modelin 3 önemli avantajı vardır:
1.yüksek enerji verimliliği
2.yerçekimine bağlı değildir
3.stresi tüm yapıya dağıtır
Örneğin ayak bileğimizde bir sorun varsa omuzlarımızı da etkiler.
Vücudumuzdaki eklem ve kaslar ‘stabilize eden’ ve ‘hareket ettiren’ olarak ikiye ayrılır. Genelde derin ve kısa kaslar stabilize eder, yüzeysel ve uzun olanlar ise hareket ettirir.
Daha geniş bakacak olursak elastik kaslar ve onları çevreleyen plastik kıvamlı fasyalardan oluşan miyofasiyal zincirleri görebiliriz. Bu zincirlerden biri ayağın altından geçer, tüm omurga boyunca alnımıza kadar ilerler.
Bu kemikler ve gerilebilen dokular dengeden sorumludurlar. Doğal haliyle gözlerimiz, omuzlarımız ve kalça kemiğimiz yere paraleldir.Yer çekimi çizgisi kulaklar, omuzlar ve dizlerimizden geçer.
Nefesimiz ve omurga yapımız stabilizasyon ve sertliği sağlar. Bunlar hareketimizi sağlayan iki önemli yapı birimidir.
Omurga sistemi, denge ve hareketler her aplikasyonun belirgin bir görev veya paterne karşılık geldiği programın yüklü olduğu periferik beyin olarak düşünülebilir. Çünkü beyne nörosensöriel bilgi sağlarlar.
Hergün vücudumuz kötü postür, tekararlayan hareketler ve travmalara maruz kalır. Bunlar bilgisayar programında virüslere neden olur. Bir kasın fazla çalışması, kötü nefes alma paterni gibi bir değişiklik tüm sistem üzerinde sonuçlara neden olur.
Bizler günümüzde genelde baş önde pozisyonda çok fazla oturuyoruz. Bu boyunda, belde omuzlarda strese zamanla ağrıya neden oluyor. Kayropraksi ile sistemdeki bu değişikliklerin ve yol açtığı sonuçların azaldığı pek çok çalışmayla gösterilmiştir.
Tags: Ağrı, kayropraksi, müzisyen rehabilitasyonu, müzisyen sağlığı, postür, sahne sanatçısı rehabilitasyonu