Kilo Almaya Yol Açan 10 Alışkanlık
İşte kilo almaya yol açan 10 yanlış alışkanlık! "Zayıflamak istiyorum" sözünü her kadından hayatları boyunca en az bir kere duyarız. Özellikle yaz aylarına girerken bütün kadınları kilo verme telaşı sarar. Çeşitli diyet listeleri denenir, spor salonlarına akın başlar.
Ancak, bize kilo aldıran alışkanlıklarımızı değiştirmezsek maalesef ne diyetlerin ne de spor salonlarının bir faydası olmaz.
İşte kilo almaya yol açan 10 yanlış alışkanlık... 1-Öğün Atlamak:
2-Strese Karşı Yemek:
Kalp atışlarını hızlandıran her türlü aktivite, kalori yakmamızı sağlar. Haftanın belirli günlerinde düzenli yapılan egzersizler de, sağlıklı kilo vermemize yardımcı olur. 4-Dengesiz Beslenme:
7- İlaçlar ve Şişkinlik:
Alkol, yüksek miktarda kalori içerir ve iştah açar. Alkol kullanırken, sağlıklı besinler yerine lezzetli ve yağlı besinleri tüketmeye de daha fazla meyilli oluruz. Bir ya da iki kadeh içkiden sonra, içkiye ara vermeli ve gerçekten bir sonraki kadehi içmeyi isteyip istemediğimizi kendimize sormalıyız. 9- Mutsuzluk ve Stres:
10- Aşırı Tuz Tüketimi:
Genelde diyet yaparken atlanan öğünlerden biri olan kahvaltı, aslında asla kaçırılmaması gereken bir öğün. Çünkü ne kadar erken yemek yersek, vücudumuz da o kadar erken kalori yakmaya başlıyor....
Zayıflamak , kilo vermek , kilo aldıran şeyler