Inclıne Close Grıp Bnech Press
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erenbaba06 tarafından 2 Aralık 2011 başlatılmıştır.
Konu başlığını girince benzer konular listelendi fakat soracağım sorunun cevabını bulamadım.Sorum şu;
Bench press i arttırmak için tricepslerin önemini herkes biliyor,bende flat barbel bench press de triceps idmanlarına önem vererek ağırlığı arttırdım.
Şuanda programımı değiştirdim,Inclıne ı ılk sırada barla yapıyorum,ama herkeste oldugu gıbı kaldırdıgım agırlıklar flattakınden daha dusuk. Merak ettıgım konu;
Close grıp bench press flat bench press ı etkılıyorsa ınclıne close grıp bench press de ınclıne press ı etkılermı?
(Baslıktada yazım yanlısı yapmısım,degıstıremedım)
Hayır etkilemez. triceps zaten 2 harekette de aynı hareketi yapıyor çalıştırılan kas grupları aynıç Bunun yerine ben ağırlık ekleyerek dipsi tercih ederim.