﻿ Yatak odanızda bu 3 kurala dikkat! - Sağlık Haberleri | LANSMAN ® / LANSMAN DERGİSİ ® / LANSMAN TV ® / LANSMAN HABERLERİ / LANSMAN TÜRKİYE / LANSMANLAR / LANSMAN GECESİ / LANSMAN GÜNLERİ / TÜRKİYE LANSMAN / LANSMANA ÖZEL / LANSMAN FİYATLARI / LANSMAN TAKVİMİ / LANSMAN MEDYA / LANSMAN SOSYAL MEDYA / LANSMAN MAGAZİN / e-lansman / LANSMAN FUAR / LAUNCH TURKEY / lansman ingilizce franszıca arapça almanca yunanca italyanca rusça / MARKA MEDYA GRUP
Sağlık6135 Okuma • 31.07.2017 - 22:31:42
geç kararan hava, bunaltacak derecede artan sıcaklar ve nem… Pek çoğumuz için yaz aylarında uykuya dalmak ve sabaha kadar deliksiz uyumak neredeyse imkansız hale geliyor. Uykusuz geçen gecelerin faturası da ağır olabiliyor; örneğin yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı ve konsantrasyon bozukluğuyla baş etmek zorunda kalmak gibi! Aslında alınacak basit önlemlerle aşırı sıcaklarda da deliksiz bir uyku mümkün olabiliyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Göğüs Hastalıkları ve Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu kaliteli bir uyku için özellikle “Karanlık, Serinlik ve Sessizlik” olarak nitelendirilebilecek 3 temel kurala dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, “Öncelikle yatak odasının karanlık olması şart. Ayrıca serin ve sessiz olması da uyku kalitesinde önemli bir rol oynuyor. Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu yaz mevsiminde kaliteli bir uyku için almanız gereken tedbirleri anlattı, önemli önerilerde bulundu.
Etiketler: yatak , odanızda , bu , 3 , kurala , dikkat! , sağlık