programıma ne eklemem ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
programıma ne eklemem ?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TrVeryDays tarafından 2 Ekim 2013 başlatılmıştır.
iyi günler hepinize yaşım 16 kilom 79 boyum 173 haftada 4 gün spora gidiyorum.
okulda olduğu için pek zorlamayacak şekilde protein alıyorum
1 haşlanmış yumurta kibrit kutusu kadar beyaz peynir yarım domates 1 tane biber 1 ılık süt 1 dilim normal ekmek öğlen genelde poğaça alıyorum2 tane
sebze et-tavuk gibi
sizce bu programım doğrumu ?
anladığım kadarıyla kilo vermen gerekli imkanın varsa öğlen poğaça yerine kepekli ekmek ( tost) tüketmelisin.