Plates Topu Hareketleri, Egzersiz | Zayıflama Bilgileri - www.zayiflamabilgileri.com
Bu makale 19-08-2011 tarihinde saat 12:59:40 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 55 defa okunmuştur...
Plates topu ile egzersiz hareketleri zannedildiği kadar pahalı olan bir egzersiz türü değildir ihtiyacınız olan plates topları arasından birisini seçerek almanız. Plates hareketleri kendi kendinize yapabileceğiniz gibi video aracılığıylada yapabilirsiniz. Plates topu swiss ball hemen her spor mağazasından temin edilebilir. Plates videoları aracılığıylada çok rahat uygulanabilir. Plates topu ile çok zahmet çekmeden yapılabilecek egzersizler sizleri şaşırtacak kadar yararlı olacaktır.
Plates nasıl yapılır diyenler için sayfamız içerisinde plates topu hareketleri resimli ve videolu olarak gösterilecektir. Platesin faydaları nelerdir diyenler için göbek yağları basen yağları için oldukça etkili olabildiğni söylemek gerekir. Özellikle bu konuda pilates denince ebru şallı akla geliyor.
Plates Bacak Egzersizleri Hareketi
Özellikle bacaklara yönelik çalışma ile bacaklarınızı aşağı ve yukarı yönde çalıştırmalısınız. Bacak arasına alınan pilates topu karın hizasına doğru çekilerek yapılır.
Pilatesle Sırt Kaslarını Çalıştırma
Pilates topunun üzerine resimdeki gibi çökerek ileri doğru topu ittirip sonra gerisin geriye çekmelisiniz.
Plates Topu Hareketleri başlıklı bu makale 19-08-2011 tarihinden itibaren 55 kişi tarafından okunmuştur.
Plates Topu Hareketleri Hakkında Yeni Yorum Yaz