2020 İçin En Önemli 3 Psikolojik Yatırım – Övgü Yaren Soydan
Yılın sonuna yaklaşırken, eylemlerimizi yansıtmak, başarılarımızı ve yanlış yaptığımız yerleri düşünmek için zaman harcıyoruz. Ardından zamanımızı, paramızı ve enerjiyi ileriye taşımak için nasıl ve nereye yatırım yapmak istediğimize karar veriyoruz.. Ancak potansiyel gelişim için pek çok alanda, çabalarımızı nereye odaklayacağımızı bilmek çok zor olabilir.
Bunu, psikolojik sağlığımızı iyileştirmenin 3 somut yolunu taahhüt ederek ve bunu yaparak, 2020 için yatırımımızın geri dönüşünü sağlayarak yapabiliriz.
1. Beyin sağlığına yatırım yapın
Günümüzde bir düzeltmeden diğerine geçmeye meyilliyiz ve bu zarar verici modellerde neden sıkışıp kaldığımızı sorgulamadan bir dizi kötü kararlar alıyoruz. Tecrübelerimizin, duygularımızın ve kararlarımızın beynimizin sağlığının bir yansıması olduğunu unutmak kolaydır. Bu, kaynağa gidip beynimizi geliştirmek için çalışacağımız yıl. Bunu yaptığımızda, seçimlerimizin kalitesinden ruh halimize kadar her şeye müdahale ediyoruz. Beynimizi desteklemek için hedefli bir hareketi nasıl yaparız? Her gece 7-8 saat uyku uyumalıyız , şekerler ve rafine karbonhidratlar gibi ürünlerde düşük kalorili olanları tercih ediyoruz , egzersiz yapıyoruz vve meditasyon faaliyetlerine katılabiliriz.
2. İlişkilerinize yatırım yapın
Bilim bize, başkalarıyla ilişkilerimizin fiziksel ve psikolojiksel sağlığımız için koruyucu olduğunu göstermiştir. Ancak, modern dünyanın dikkatini dağıtma zamanımıza yayıldıkça, diğerleriyle olan bağlarımızın sürekli bakım gerektirdiğini unutabiliriz. Ayrıca, yüzeysel ya da stresli ilişkilere sahip olmamızın bizi bu kadar iyi yapması muhtemel olmadığından , ilişkilerimizin kalitesinin hayati önemini not etmek gerekir . Bu nedenle, güçlendirmek istediğiniz ilişkileri bilinçli bir şekilde seçmek ve daha sonra onları sağlam tutmaya çalışmak önemlidir. Başlamak için, önemsediğiniz bir kişiyi aramayı ve ilişkinizi geliştirme amacınızı bilmelerini sağlamayı düşünün. Bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden kahve veya çay içmek istediğinizi söyleyin ve daha sonra onları anlamlı bir şekilde konuşmaları için bir noktaya getirin.
3. Mutluluğunuza yatırım yapın
Bu garip bir şey: ulaşabileceğimiz her şeye rağmen, daha mutlu olamıyoruz. Ticari mesajlaşmanın sunduğu sayısız hızlı onarım çözümüyle dışsal olarak mutluluğu bulmaya çalışıyoruz ve kalıcı psikolojik fayda elde etmiyoruz. Ek olarak, bir hedefe ulaşıldığında “Mutlu olacağım” diyerek kendimizi mutluluğu erteleyerek bulabiliriz.İçine bakmak ve sizi neşelendiren şeyin peşinden gitmek için kendinize izin verin.
By admin|2020-01-22T09:23:11+00:00Aralık 16th, 2019|genel|0 Comments