Kremler Güneş'in D Vitaminini Engelliyor
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Üyesi Prof. Dr. Bülent Bütün, güneş koruyucu kremlerin Güneş ışınlarının vücutta D vitamini oluşmasını engellediğini söyledi. Prof. Dr. Bütün, D vitamininin vücut için çok önemli olduğunu, özellikle kalsiyum metabolizması ve bağışıklık sisteminin sağlıklı olabilmesi için vücutta yeterli D vitamininin bulunması gerektiğini belirtti.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ DENGEYİ BOZAR
Vücutta yeterli D vitamini olmadığı takdirde kalsiyum dengesinin bozulduğunu dile getiren Bütün, kalsiyumun vücudun en önemli minerallerinden biri olduğunu ve birçok doku ve organın çalışmasında kalsiyumun etkili olduğunu söyledi. Kasların, kemiklerin, damarların kalsiyuma ihtiyaç duyduğunu vurgulayan Bütün:
"Yeterli D vitamini alamayan vücut, kalsiyum ihtiyacını kemiklerden karşılayacak. Eğer alınan kalsiyum yerine konulmazsa bu durum kemiklerin zayıflamasına neden olur" dedi. Bütün, bundan dolayı vücutta D vitaminin belli bir düzeyde tutulması gerektiğini bildirdi.
"D VİTAMİNİ İÇİN GÜNEŞ IŞINLARINDAN FAYDALANIN"
Çoğu insanın nasıl alacağını bilmediğini, bu nedenle D vitamini eksikliği şikayetiyle sık sık karşılaştıklarını dile getiren Prof. Dr. Bütün, D vitaminin oluşmasına en fazla Güneş ışınlarının yardımcı olduğunu vurguladı.
"GÜNEŞ'TEN KAÇMAYIN, BİLİNÇLİ GÜNEŞLENİN"
Vücutta D vitaminin oluşması için cildin yeterli ölçüde Güneş ışını alması gerektiğini belirten Bütün, son dönemlerde cilt kanseri nedeniyle Güneş ışınlarına maruz kalınmaması yönünde uyarılar yapıldığını, bu nedenle insanların kendilerini çok fazla Güneş'ten koruduğuna dikkati çekti. Cildin mutlaka Güneş görmesi, vücudun Güneş'ten saklanmaması gerektiğine işaret eden Bütün, bilinçli güneşlenilmesi konusunda da uyarıda bulundu.
"KORUYUCU KREM D VİTAMİNDEN MAHRUM BIRAKIYOR"
İnsanların Güneş ışınlarının dünyaya dik geldiği saatlerde değil, eğik geldiği saatlerde güneşlenmelerini öneren Bütün, güneşlenme sırasında insanların herhangi bir koruyucu kullanmamalarını istedi. Güneşlenme sırasında Güneş koruyucu kremlerin de kullanılmaması gerektiğini vurgulayan Bütün, şunları söyledi:
"Güneşten koruyucu kremler vücutta D vitamini oluşmasını engelliyor. Bu nedenle vücutta D vitamini oluşabilmesi için cildin çıplak olarak Güneş görmesi gerekiyor. İlk gün 5 dakika ile başlayarak ertesi gün 10 dakika ve ileriki günlerde yarım saate kadar çıkmak suretiyle en az 15-20 gün mayoyla deniz kenarında güneşlenmeyi öneriyorum. Eğer deniz kıyısında güneşlenemiyorsak balkonumuzda, bahçemizde, terasımızda güneşlenebiliriz. Vücudumuz Güneş'i cam arkasından değil, direkt görebilmeli. Tabi tıbben bir engel yoksa."