az uyku çok kazanç - inci sözlük
Sözlük İçi 1066985
Yabancı Dil 7651
Soru Cevap 167302
ciks esnasında gerçekleşen momentum dinamiği
bilim ile din birbirine zıt değildir
gelin lan kezban nedir
Ömrünün kaç yılını uyumakla harcıyorsun?
Şaka gibi geliyor değil mi... Yıl evet. Günde 8 saatçik uyku küçük görünüyor olabilir ama bu hayatın 3 te 1'ine denk.
Yani 72 yıllık ömrün 24 yılı sadece ve sadece 24 yılı uyku ile gidiyor demek. Ve sen yalnızca 48 yıl dünyayı görerek,bilinçli şekilde yaşıyorsun.
A pardon ya daha Televizyon vardı,sosyal medya vardı,oyunu vardı okulu vardı işi vardı osu vardı busu vardı biz kaç sene yaşıyoruz Allah aşkına?
Her şeyin yeteri kadarı yarar fazlası zarardır ben bugün burada sosyal medya bağımlılığından,bilgisayar bağımlılığından kısacası teknoloji bağımlılığının kaybettirdiği zamanı konuşmak için bulunmuyorum bunu bir çok kişi biliyor zaten.
Benim bahsetmek istediğim şey uyku. Evet uyku.
Ortalama her insan 8 saat uyur. Bunun yukarıda bize kaç yıl kaybettirdiğinden bahsetmiştik.
Aslında doğru saatlerde uyunduğunda 3-4 saatlik uyku ile hem dinç hissedip hemde 12 yılı kafadan kurtarıp onu yararlı işlerle doldurmak mümkün.
Dahiler neden az uyurdu diye düşündün mü hiç? Hepsinin farklı farklı uyku stilleri vardı ve deneyerek doğru saatleri keşfetmişlerdi ve normal insanlardan çok daha az uyuyarak geri kalan vakitlerini çalışmaya adadılar. Stiller farklıydı ama ortak bir nokta vardı o da az uyuyor olmaları.
Bizler ise 10 saat uyumamıza rağmen yorgun argın yataktan kalkıyoruz ve bu gündüz olan performansımızı da olumsuz etkiliyor peki ama neden?
Edit: Bazı güncellemeler+ek bilgiler olduğundan ve olabileceğinden tüm entryleri okumanız rica olunur.
Edit: özellikle bu entry http://www.incisozluk.com.tr/e/188354445/
Edit: özellikle önemli entry 2 http://www.incisozluk.com.tr/e/188355500/
Edit: hepsi önemli üşengeçlik etmeyin
Edit: spor yapanlar(fitness v.s) nasıl uyuyorlarsa öyle devam etsinler onlar için araştırmalar yapıyorum yabancı kaynaklar da dahil.
19.05.2017 18:23 ~ 22.05.2017 22:30
yapma bunu aramızda okuma alışkanlığı olanlar var
bunu okyanların çoğu gececi mi acep
Uyumadığın anlarda yapabileceğini daha güzel bir aktivite var mı?yok. eeeeeee
mal herif 8 saat boyunca otizbir çek salyangoza dönersin
79 gn 15 saat
ananı gibiyim yaaaa huddoasdosdaosdh
az uyuyorum api stalinn gibi akıllı olabilirmiyim xd
Fazla uyku tembellik getirir, beyni tembelliğe teşvik eder vakti sömürdüğü yetmezmiş gibi birde üstüne üstlük gündelik performansı da olumsuz yönde etkileyebilir. Bu duruma alışanlar tabiki de bunun farkında olmayacaklardır.
Tek yapılması gereken ise doğru saat dilimleri arasında 3-4 saat arası uyumayı denemek.
kimileri buna 22.00-02.00 der kimileri 23.00-03.00 arası der ama genel olarak birbirine yakın.
Bu saatler arasında uyunan uyku %200 verimlidir. Yani bu saat dilimleri arasında 3.5 saat uyuyan 7 saatlik uyumuş gibi verim alır ve zamanı da kendisine kalır.
Lan gece gece ayakta olup napacaz amk dünyayı kurtarıyoruz sanki lan tarzı düşünceler havada uçuşuyor olabilir. Ama herkesin yerine getirmek zorunda olduğu sorumlulukları var, herkes kendini kurtarmak zorunda. Ve herkes bunun için çalışmak zorunda.
Ve gecenin öyle bir atmosferi vardır ki bu saatte yapılan çalışmalardan alınan verimi gündüz aynı geçen sürede hayatta alamazsınız. gece 1 saatlik çalışma gündüzü 2'ye 3'e katlar verim olarak.
Daha bu yazıyı bile okuyamıyorsun,ama kız tavlamakla ilgili olsaydı ayakta saygı duruşuna geçer okurdun öyle değil mi?
Söz konusu insanın kendisini geliştirmesi olduğunda nedense kimse harekete geçmek istemez?
Kendini kurtarman gerekiyor çok daha iyi yerlere getirmen. Diğer dallamalardan farkın olsun istiyorsan onların yapmadığı şeyleri yapmak zorundasın. Tüm insanlık uyurken sen uyanık kalırsan belki de bir şeyler fark edersin ha? Söylediğim saat dilimleri kafadan sallamasyon değildi araştırmanı öneririm.
Özetle Fazla uyuyarak hayatı ziyan ediyoruz. Tembelleşiyoruz, işlevsizleşiyoruz.
Zaten kısa olan ömrün 3'te 1'ini çöpe atıyoruz.
Fark yaratmak isteyenler Genelin yapmayıp kaçtığı faydalı şeyleri yapmak zorundalar.
Bir Bilim insanı olmak zorunda değilsin, dünyayı da kurtaracak değilsin.
Ama kendini hayal ettiğinden çok daha iyi yerlere taşıyabilirsin.
Yazı dizisi bu kadardı. Umarım en azından 1-2 kişi dahi olsa bunu ciddiye alıp araştırma gereği duyar.
Ben de diyorum Hz.muhafazid (S.A.V) her gece nasıl teheccüde kalkıyormuş?
Helal olsun böyle bir bilgilendirici yazı yazdığın için
Ben de şöyle bir paylaşım yapayım faydalı olsun.
24.05.2017 13:10 ~ 13:11
Bize ne muhafazid'den, gibtir git arabistan'a
1-7 arası uyuyorum. Gayet yeterli oluyor. Daha az uyumama da gerek yok zaten napacam az uyuyup
95 gn 12 saat
95 gn 10 saat
20.05.2017 19:28 ~ 22:51
Hatırlatmakta fayda var başlığa yazdım mı hatırlamıyorum gündüz 11 ile 13 arasında ki uyku da oldukça verimlidir o saatler arasında yarım saat 1 saat kestirmek gününüzü zinde geçirmenizi sağlar. vakit bulamayanlar için 15 dakikalık uyuyakalma uyanıklık arasında kalmak bile zihni parlatmaktadır.
20.05.2017 19:29 ~ 20:03
Ve odanızda uyurken hiçbir ışık kaynağı bulunmasın tamamen karanlıkta uyuyun, melatonin hormonu için.
Panpa melatonin hormanu depresif yapar insanı?
bende aynen senin gibi düşünüyorum gece 22.30 ile 03.30 arası ve gündüz 12-13 arası en verimli zamandır. Gerisi sadece tembellik.
Ha şundan da bahsetmek isterim 8 saatten az uyuyanların ömrü kısalır diyenler var lakin aynı zamanda buna karşı çıkanlar da var. Biz 4 saat uyumayacağız doğru zaman dilimlerinde uykuda olup 8 saate bedel uyumuş olacağız. insanlar en az 8 saat rutinine yıllardır öylesine alıştı değiştirmek ölüm gibi geliyor aynı zamanda da değiştirenlere tak atıyorlar. Başlığı okumakla kalmayın araştırın düşünün ona göre kararınızı verin.
Peki spor yapanlar için ne diyorsun ? Benim vücudum 6 saatlik uykuya tamam da bazen spordan sonra derman kalmıyor.
Sporla ilgili çok fazla görüş ayrılığı var bir kesim 8 saatten az katiyyen olmaz derken bir kısım 6 diyor. Bir kısımda o saat dilimleri arasında sporcularında ihtiyaç duyduklarını alabileceğini söyleyen bir kısım var.
Spor konusunda kesin şu şöyle diyemeyeceğim çünkü hala araştırıyorum beni tatmin edebilecek bir kaynak bulmak için.
Şu aralar zihinsel aktivitelere daha fazla vakit ayırıyorum yakın zamanda spor temposunu arttırıp kendi üzerimde deneyeceğim.
Bahsettiğim öğle uykusu Kaylule olarak geçmektedir. Hz.muhafazid bizzat uygulamıştır. Yarım saatlik uykunun 2 saatlik normal uykuya eşit olduğu kaynaklarda geçer. Ben 2 kat verim dedim çünkü kişiden kişiye değişme payı var.
işin güzel tarafı bilimin de bunu onaylıyor olması.
Yeterince ek edit geçtiğimi düşünüyorum sağlıklı, verimli,farkındalık dolu bir gün dilerim.
Kardeşim seni tebrik ederim Hz.muhafazid (S..AV)den de örnek vermişsin güzel bir makale hazırlamışsın ve gerçekten ilgi çekici bir başlık hazırlamışsın tavsiyem bir blog açmandır
Beynimi kullanmama gerek yok reyiz benim yerime de düşünür hubelehubele yaşasın ampul
kardeş baştan aşağı yanlış bir tavsiye yanlış bir hesaplama dünyada beklenen ömür şuan 75 ki bu sayı baya artacak 1950 de 50 yıldı trde ömür o azalttığın uyku ömrünün kaç yılını çalacak sağlıksızlıktan dolayı onuda düşünmen hesaba katman gerekli
72 yılın 24 yılını çalacak daha uzun yaşayan her gün gününün 3 te 1 ini vermeye devam ettiği için kayıp aynı olacak
arkadaşlar suriyelilere harcanannnn
deistim düzgün soruları cevaplıyorum
asgari ücretle geçinen akapeli amcama
seninki de büyüdüğü zaman böyle olacak
inci sözlük - 1.0996