En iyi zayıflama yöntemi, Men's Health Dergisi
Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye.
Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor.
Kalsiyum desteği al.
Arkadaşlarınla birlikte spor yap.
Her öğünde soya sosunu eksik etme.
Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin.
Spor yaparken müzik dinle.
Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.
Yemek yerken televizyon izleme.
Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.
Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.
Mangalda et ye.
Yemekten önce elma ye.
Salatana zeytinyağı ekle.
Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye.
Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.
Oturarak yemek ye.
Enerji içeceklerinden uzak dur.
Yemeği tek başına yeme.
Sabah kalkınca spor yap.
Kırmızı et tüket.
Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.
Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.
Salata ve soslara sirke ekle.