Yazan:Zinde Türkiye| Güncelleme:Eylül 30, 2019
1. Açlık diyeti–Kilo vermenin en iyi yoludur. Tabi çoğunlukla kaslarınız eriyecektir ve bu metabolizmanızı yavaşlatacaktır. Böylece kilo kaybetmeye devam etmeniz zorlaşacaktır. Sonra da kilo almaya meyliniz artacak ve baskül daha küçük bir sayı gösterse de o şirin göbek bıraktığınız gibi kalacaktır. Ama o da ne? Biri baskülün ayarlarıyla oynamış ve şimdi daha da kilo almış gözüküyorsunuz. Boş verin.
2. Diyet hapları– Birçoğu işe yarayacaktır. Özellikle de bir yandan istediğinizi yiyerek diğer yandan kilo verebileceğinizi söyleyenler. Biliyorsunuz, üreticiler her şeyden önce sizin başarınızı ve sağlığınızı düşünüyorlar. Unutmayın, kalpte bir kastır ve ne kadar hızlı atarsa o kadar kalori yakarsınız. Egzersiz yapılan yerde uyurken kalp atışlarının hızlanmasını kim istemez ki? Randımana bakın!
3. Yeni başlayalar için ağır aerobik çalışmalar– Yumuşak doku (tendon vb.) yaralanmaları durumunda, iyileşmek için çok kalori yakmak gerekir. Öyleyse Tae Bo hareketleri tam size göre!
1. Doğal ve dengeli beslenme– Saçmalık! Bu tür çöplükleri yiyen kişilerin kurtuldukları tek şey yağ.
2. Ağırlık çalışması– İyi beslenmeden daha da işe yaramaz olan ağırlık çalışmaları uzak durulması gereken bir şey. Tek katkısı kas yapmanızı sağlamak ve metabolizmanızı hızlandırmak. Tamamen saçmalık. Interval (Editör Notu: Interval: Bir spor terimi, ara çalışma, aralıklı çalışma; sürat olarak bir hızlı bir yavaş şekilde değişen kardiyavasküler çalışmaları ifade etmek için kullanılır.) de aynı şekilde. Hatta en kötüsü…
3. Multivitamin, mineral, balık yağı ve protein desteği– Bazıları doğal yiyecekler tüketip yağ yakmak için ağırlık çalışırken bir yandan da bunlarla beslenmesine takviye sağlıyor. Tahminimce sahte doktorları onlara Orlistat, Xenical ya da Gottapoopital da yazmıyordur.
Özetle,yağ yakmaköyle çok zor bir iş değil. Sadece hiçbir şey yemeyin, bol bol hap alın ve saatlerce durmadan orayı burayı yumruklayarak kendinize zarar verin.
Bu yazıda Tae Bo’nun zararlı olduğunu mu anlatmaya çalışmış? Daha öncesinde ağırlık çalışarak antreman yapıyordum. Ancak belimdeki inanılmaz ağrılar nedeniyle bırakmak zorunda kaldım. Tekrardan kilo aldım. Doktora gittiğimde omurgamda düzleşme ve iki adet boyun fıtığım olduğunu söyledi. Bu süreçten sonra kilomu kontrol etmek için nasıl bir program izleyeceğimi bilemedim. Daha sonra salonda yapılacak başka sporlar araştırmaya başladım. Tai bo mantıklı geldi. 3 aydır yapıyorum ve kilomu aşağıya çektim. Vücudumu da belli bir şekle soktum diyebilirim. Henüz koşulara başlamadan iyi duruma geldiğimi düşünüyorum. Belli bir seviyeden başladık. Yani çok zorlamadan yavaş yavaş arttırıyoruz. Diyetimi abartmıyorum. En azından çok fazla aç kalmayaDevamını Oku »
Ben 15 yasndaym fazla kilom ve bununla beraber göbeim ve yağlarm var. ama ben bunlardan nasıl kurtulcaımı bilmiorm yukarıdakileri okudum fakat orda ne yapmamamız gerekio onu anladm . Peki sorm şu ne yapmalıyız da bzmde güzel bi vücudumuz olmalı.