Yürüyüş Yapmak Ve Yürüyüşün Faydaları | Mavi Boncuğım
Posted on 19 Ekim 2012 by Almina
Bu yazımızda sizlere, yürüyüşün faydaları nelerdir sorusunun yanıtları arasında yer alan yürüyüşün faydalarını anlatmaya çalışacağız. Yürüyüş yapmak, sağlık sorunu olsun ya da olmasın, herkes için bir fayda sağlamakla birlikte, yürüyüşün faydaları nelerdir sorusunun yanıtları arasında yer alan yürüyüşün faydalarını öğrenmeniz halinde, insanların size neden yürüyüş yapmak konusunda telkinde bulunduğunu daha net bir biçimde algılayabilirsiniz…
Yürüyüşün faydaları nelerdir? Yürüyüşün fadaları arasında ilk olarak yağ yakmaya katkılarından söz etmemiz gerekmektedir. Yürüyüşün faydaları arasında aynı zamanda kalbin, ve karaciğerin daha verimli çalıştığından söz etmeyi de unutmamalıyız. Yürüyüşün faydaları arasında, kilo vermeyi dinlendiğiniz süre içerisinde dahi gerçekleştirmenizden de söz etmek gerekmektedir. Bunu şu şekilde açıklayabiliriz: yürüyüş yapmak, metabolizma hzınızı arttıracaktır. Siz yürüyüş yaptıktan sonra dinlenirken dahi, yürüyüş yapmak sayesinde hızlanan metabolizmanız, sizin zayıflamanızı olanaklı hale getirecektir.
Yürüyüşün faydaları nelerdir sorusunun yanıtlarından söz ederken, iştahın azalmasının olanaklı hale gelmesinden de söz etmemiz gerekmektedir. Stresin azalmasını olanaklı hale getiren yürüyüşün faydaları arasında aynı zamanda vücuda enerji vermesinden de söz etmemiz gerekmektedir. Yürüyüş yapmak, kandaki kolesterol seviyesinin azalmasını olanaklı hale getirirken, yürüyüşün faydaları arasında aynı zamanda yaşlanmayı geciktirici etkisinden de söz etmemiz gerekmektedir.
Şeker hastalığını önlemek, aynı zamanda da kontrol etmek yürüyüşün faydaları arasında yer alırken, yüksek tansiyonun düşürülmesi de yürüyüşün faydaları arasında yer almaktadır. Bazı kanser türlerinde riski azaltma etkisine sahip olan yürüyüş yapmak, kalp krizi ve felç gibi durumlarda da olumlu sonuç alınmasını olanaklı hale getirmektedir. Düzenli uykunun olanaklı hale gelmesi yürüyüşün faydaları arasında yer alırken, bağırsakların düzenli çalışması da yürüyüşün faydaları arasında yer almaktadır.
Yürüyüşün faydaları nelerdir sorusunun yanıtları arasında, kalça, ve bacak bölgesinde bulunan kasların güçlenmesinden de söz etmemiz gerekmektedir. Yürüyüş yapmak kemik erimesi riskini azaltırken, kemik güçlenmesini de olanaklı hale getirdiği gibi, kireçlenme, ya da hareketsizlik dolayısı ile ortaya çıkan eklem sertliği problemi de yürüyüş yapmak sayesinde ortadan kaldırılabilmektedir.
Sağlıklı Yaşam yürüyüş yapmak, yürüyüşün faydaları, yürüyüşün faydaları nelerdir