Gebelikte 11. Hafta - Hafta Hafta Gebelik - Anne ve Adayı
Gebelikte 11. Hafta – Hafta Hafta Gebelik
Yorum yok Gebelikte 11. Hafta – Hafta Hafta Gebelik
Gebelik üç trimestere ayrılmıştır (her biri yaklaşık üç aydır). Şimdi 11. haftadasınız, neredeyse ilk üç aylık döneminizin sonuna geldiniz. Bu, birden fazla nedenden ötürü büyük bir haber. İkinci üç aylık döneminizin daha kolay bir zaman olacağını umabilirsiniz. İşte sizler için hazırladığımız hafta hafta gebelik yazı dizisinde gebelikte 11. hafta yaşananlar.
Kadınların çoğu ikinci trimestere “balayı” hamilelik aşaması olarak atıfta bulunur. Umarız gelecek haftalarla başa çıkabilmek için önceki aylara göre biraz daha kolay olduğunu göreceksiniz. Ancak bu noktaya gelmek zor oldu, ikinci üç aylık döneminizde hormonlarınız yerleşmeye başlamalı, enerjiniz geri dönmeye başlayabilir ve çok fazla duyduğunuz hamile ışıltısını bile benimseyebilirsiniz!
Bebeğin büyümesi ve gelişmesi için hala büyük bir hafta. Başka bir heyecan verici hamilelik dönüm noktasında, bu aşamada doktorunuz, fetal kalbin hızlı boğucu seslerini duymak için özel bir “doppler” stetoskopu kullanabilir! Hamilelik hormonlarınızın salınımıyla saçlarınızın, tırnaklarınızın ve ayak tırnaklarınızın normalden daha hızlı büyüdüğünü fark etmiş olabilirsiniz – ama aynı sebepten dolayı yağlı cilt ve sivilcelerden de etkilenebilirsiniz.
Gebelikte 11. Hafta Bebek Durumu
Gebelikte 11. hafta, bebeğiniz hali hazırda 5 cm boyutuna ulaşmıştır. Şimdi, başı vücudun iki katı kadardır, ancak önümüzdeki haftalarda vücudu bunu telafi edecek kadar büyüyecek. Bu arada, tırnak ve ayak tırnağı yatakları bu hafta gelişmeye başlar; Önümüzdeki birkaç hafta içinde tırnakları büyümeye başlayacaktır. Fetus cildi o kadar ince ve yarı saydamdır ki içinden geniş bir damar ağı görebilirsiniz. Plasental damarlar, fetusa gerekli besinleri ve oksijeni sağlamak için genişlemektedir.
Hamilelikte 11. Hafta Bebek Boyutu
Gebelikte 11. hafta bebeğiniz incir kadardır. Bu aşamada bebeğiniz baştan aşağıya doğru bir incir büyüklüğünde gözükür ve belki de ilk defa, fetüs de insan gibi görünmeye başladığı andır.
Hamilelikte 11. Hafta Fetüs Gelişimi
Bebeğiniz şu anda hızlı bir büyüme sürecinden geçiyor. Plasenta zaten gelişmiş bir gelişim aşamasındadır ve 12. haftaya kadar tamamlanacaktır. Yüzün kemikleri artık tam olarak oluşmuş ve baş tarafındaki kulaklıklar bile gelişiyor. Bebeğinizin göz kapakları hala kapalı ve birkaç ay daha açılmayacak. Gelişimin bu aşamasında, baş ile vücudun geri kalanı arasında bir orantısızlık var. Fakat vücut hızlı büyüyor.
Gebelikte 11. Hafta Vücut Gelişimi
Hamileliğin 11. haftası birçok kadın için hala zor bir zaman olabilir. Yorgunluk, mide bulantısı ve baş dönmesi bu aşamada bir faktör olabilir, bu nedenle gününüze devam ederken sağlığınızı koruyun ve herhangi bir desteğe ihtiyacınız olursa arkadaşlarınızı, ailenizi ve eşinizi çağırmaktan çekinmeyin.
Şimdiye kadar küçük sırrınızı saklamaktan zevk almış olabilirsiniz. Ama şimdi, muhtemelen karnınızın etrafında kalınlaşmaya başladığınızı fark ettiniz. Önceden herhangi bir hamileliğiniz varsa, bu ilk defa olmanıza göre daha erken şişmeye başlayacaksınız. Karnınız genişlemeye başladığında, kasları ve bağları gerer ve bu da bölgede ağrıya neden olabilir. Sorun çıkarsa sağlık uzmanınızdan tavsiye alın.
Hamilelikte 11. Hafta Karşılaşabileceğiniz Semptomlar
Gebelikte 11. hafta, vücudunuzda %50 daha fazla kan pompalamanız gerekecek. Dolaşım sistemindeki bu ekstra sıvı, rahminizi besler. 12. haftada plasentan bebeğinizi besleyen yumurta sarısından kesilecektir – o zaman plasenta fetusun beslenmesini sağlamaya, atık maddeleri çıkarmaya ve diğer hayati fonksiyonları yerine getirmeye başlayacaktır.
Yorgunluk bu aşamada çok yaygın bir semptomdur. Alışmaktan çok daha fazlasını yapmak istemediğiniz için kendinizi çok yorgun hissedebilirsiniz! Bu ayartmaya karşı koy: güne yürümek veya yüzmek gibi hafif bir egzersizi uygularsan kendini daha iyi hissedeceksin.
Hamilelikte 11. Hafta Ultrason
Çoğu ülkede, hamile bir kadının ilk taraması 8 ile 14 haftalar arasında gerçekleştirilir. Bunu genellikle 18-21 haftalarında başka bir tarama izler. Ayrıca, bu aşamada bir dizi ciddi gelişimsel bozukluk (Down sendromu da dahil olmak üzere) için tarama testlerinin yapıldığını bilmelisiniz. Sağlık hizmeti sağlayıcınız muhtemelen sizden bundan bahsetti ve işleri harekete geçirdi, ancak hiç bir şey için çekinmeyin ve hangi düzenlemelerin yapılması gerektiğini sorun.
Gebeliğin 11. Haftası Yaşam Tarzı
Hamileliğiniz sizin için zor bir zaman olabilir, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı takip etmek için elinizden geleni yapın. Bu, bebeğiniz için tüm sürelere kadar en iyi desteği sağlayacaktır. Diyetiniz, mümkün olduğunca taze meyve ve sebzelerin karışımı da dahil olmak üzere önerilen tüm yiyecek gruplarından çok çeşitli yiyecekler içermelidir. Günde 8 bardak su içmeyi de hedeflemelisiniz. Ancak sizin ve durumunuz için neyin işe yarayıp yaramadığına bakın.
Hamilelikte 11. Hafta Babalar
On bir hafta, baba için yaklaşık 3 aydır yüksek ve düşük seviyelerde duygusal değişimler meydana geldiğini gösteriyor. Bu aşamaya kadar anneye yardımcı olan babalar için dışarı çıkıp hayattan zevk almaları önemlidir. Arkadaşlarla basketbol oynamak ya da futbol oynamak, düşünceleri toplamak ve yeniden anneye odaklanmak için harika bir yol.
Hamilelikte 11. Hafta İpuçları
Doğum öncesi yoga, mükemmel bir hamilelik egzersizidir. Bir yoga rutini sadece daha rahat hissetmenize ve doğum için hazırlıklı olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda annenin kaygı ve depresyon riskini azaltmak için yeterlidir. Ayrıca erken doğum ve doğum sonrası komplikasyonları azaltır.
Hamilelikte El Yıkama
Beklediğiniz zaman, bağışıklık sisteminiz normalden daha düşük bir hızda çalışır – bu aslında iyi bir şeydir, çünkü büyüyen bebeğinizin korunmasını sağlar ve vücudunuzun ceninle yabancı bir varlık olarak savaşmasını önler.
Yine de, bu bağışıklık bastırmanın dezavantajı, vücudunuzun normalde olduğu gibi soğuk algınlığına karşı koyamaması, sizi virüsle birlikte gelen burun tıkanıklığına, öksürüğe ve boğaz ağrısına karşı daha savunmasız hale getirmesidir.
Mikroplarla savaşmak için ellerinizi sık sık yıkadığınızdan emin olun. Uzmanlar, ne kadar çok soğuk algınlığı hamilelikte yaşanırsa, bebeğinizde astım gelişme riskinin o kadar yüksek olacağını söylüyorlar. Sabun ve su mevcut değilse, alkol bazlı dezenfektanlar kullanın.
Hamilelikte Fındık Yemek
Fındık sever misin? Yemeye devam et. Fındık E vitamini ve bakır, magnezyum, selenyum, çinko, potasyum ve hatta kalsiyum gibi önemli minerallerle doludur. Ve yağları yüksek olsalar da, temelde sizin için iyi bir türdür. Özellikle cevizde bulunan bir tür omega-3 yağ asidi bebek beynini güçlendirir.
C vitamini, bebeğinizin kıkırdaklarına, kaslarına, kan damarlarına ve kemiklerine kuvvet veren kollajen üretimi için gereklidir. Ayrıca bebeğin vücuduna yaralı dokuyu tamir etme yeteneği verir.
Yeterli dozda C vitamini sağlıklı bir doğum ağırlığına ve membranların erken yırtılma riskinin azalmasına sebep olur. C vitamini depoladığından, günlük yeterli porsiyon aldığınızdan emin olmanız gerekir. Portakal suyu, mango, kavun ve çilek gibi çok çeşitli lezzetli meyvelerden ve kırmızı biber, brokoli, yeşil lahana ve sebze suyu gibi sebzelerden alabilirsiniz.
Daha önce yapmadıysan, kendini dişçiye götür! Hamileliğinizin dokuz ayı boyunca diş hekiminizi en az bir kez ziyaret ettiğinizden emin olmalısınız. Her gün fırçalayın ve diş ipi kullanın ve rutininize kalsiyum vitamini eklemeyi düşünün ancak kanama diş etlerinin hamilelikte oldukça yaygın olduğunu unutmayın.
Şimdi kafein tüketiminizi dizginlemek için iyi bir zaman. Hamilelik sırasında yüksek miktarda kafein olması bebeğinizde düşük doğum ağırlığına ve hatta düşüklere neden olabilir. Günde yaklaşık 200 miligram (mg) ile kendinizi kısıtlamaya çalışın. Bu, 2 fincan hazır kahvenin içindeki kafein miktarıdır, ancak çay, kola, çikolata ve diğer yiyecek ve içeceklerin de kafein içerdiğini unutmayın.
← Gebelikte 12. Hafta – Hafta Hafta Gebelik → Gebelikte 10. Hafta – Hafta Hafta Gebelik