İşte 1000 kalorilik diyet listesi - Kadınca Kulüp
Ana Sayfa / sağlıklı yiyecekler / İşte 1000 kalorilik diyet listesi
İşte 1000 kalorilik diyet listesi
Cumartesi, Nisan 28, 2018 sağlıklı yiyecekler
Düşük kalorili diyet listesi arıyorsanız hazırladığımız listeye bakın ve önerilerimize kulak verin.
Eğer kararlıysanız diyet yapmak kolaydır. Tek ihtiyacınız olan size rehberlik edecek bir liste ve bazı püf noktaları:
1 bardak ılık su ve 3 kayısı ya da 1 büyük incir
2 ceviz ya da 5 badem
Maydanoz, dereotu gibi bolca yeşillik
Kuşluk vakti 1:
1 porsiyon ızgara ya da haşlama kırmızı et veya hindi ya da tavuk eti
Kuşluk vakti 2:
1 tabak mevsim sebzesi buharda pişirilmiş ya da 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ile hazırlanmış
2 dilim tam buğday ekmeği ya da 3 kaşık bulgur pilavı
Kuşluk vakti 3:
Her öğünde farklı meyveler tüketmeye özen göstermelisiniz.
1000 kalorilik diyet listesini uyguladığınız sürece 2 günde 1 sabah kahvaltısında peynir yerine 1 katı yumurta yiyebilirsiniz. Öğle yemeklerinde ise 3 günde 1 et yerine mercimek, nohut gibi bakliyat tüketebilirsiniz. Bakliyat yediğinizde yanına sizi tok tutması için 1 kase yoğurt eklemelisiniz.
Her gün 40 dakika yürüyün ya da dans, pilates gibi farklı bir fiziksel aktivite yapın. Böylece yağ yakmanız kolaylaşır.
İşte 1000 kalorilik diyet listesi Reviewed by VEKA MEDYA on Cumartesi, Nisan 28, 2018 Rating: 5