Hem kilo almadan hem de sağlıklı beslenmeyi istemez miydiniz? Doğru zamanda doğru besinlerle beslenirseniz bu mümkün... Hangi besini ne zaman yememiz gerektiğinin Beslenme ve Diyet Uzmanı Gaye Başkurt ile Müge Özturna anlattı
DOĞRU besinleri doğru zamanda tüketmek hem hastalıklardan koruyor hem de kilo almayı engelliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanları Gaye Başkurt ile Müge Özturna hangi besini ne zaman yememiz gerektiğini anlattı. Güne yeterli ve dengeli beslenmeyi des­tekleyen, besin içeriği kuvvetli yiyeceklerle başlamak gün boyu vücudun verimini artırıyor. Geceden sabaha yaklaşık 8 saatlik açlık sonrası kahvaltıdaki besin seçimi çok önemli. Kahvaltıda yağda kızarmış, şekerli, yağlı yiyecekler gibi sindirimi zor olan gı­dalar yerine sindirim sistemini yormayan az yağlı peynirler, yumurta, az miktarda zeytin, bol yeşillik, tam buğday ekmeği, az miktarda bal gibi besinler tercih edin. Böylelikle yağ miktarını azaltılıp posayı artırarak güne başlarken sindirim sistemi­ni zorlamamış olursunuz.
Anahtar Kelimeler: Hangi Besin Ne Zaman TüketilmeliGaye BaşkurtMüge Özturna