Uyku Sorununuz Var İse... > Oktay İle Zerrin
Yazar: Oktay Tolongüç · 05/06/2017
Uyku Sorununuz Var İse… Hızlı tempolu yaşamlarımızda hiç bitmeyen stres nedeniyle, uyku yoksunluğu çoğumuzun karşılaştığı ortak bir sorundur. Ortalama olarak, yetişkin bir insan günde yaklaşık 7-9 saat uykuya ihtiyaç duymaktadır. Ara sıra uykusuz bir gece geçirmeniz yaygın olsa da, eğer bu durum devam ederse tıbbi yardım almalısınız ya da bazı bitkisel tedavileri deneyebilirsiniz.
Hızlı tempolu yaşamlarımızda hiç bitmeyen stres nedeniyle, uyku yoksunluğu çoğumuzun karşılaştığı ortak bir sorundur. Çoğu zaman çok yorgun olduğumuzdan sürekli uyumak isteriz. Ancak uyumaya çalıştığınızda ya uyuyamazsınız ya da kolayca uyanırsınız. Bu gibi durumlarda bitkinlik vücudunuzu sarar ve çareyi uyku haplarında ararsınız. Ancak bu hapların yan etkileri bulunmaktadır bu nedenle bu hapları tüketmeniz tavsiye edilmez. Bu nedenle yan etkileri çok az olan bitkisel tedavilere başvurmanız bir derece daha güvenli gibi.
Papatya uykusuzluk ve diğer bir dizi sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılır. Bir fincan papatya çayı iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayacaktır. Bu bitki aynı zamanda gerginlik ve ankisiyeteyi hafifletmek için yardımcı olmaktadır. Bal ile birlikte alın. Bu bitki sadece gerginlik ve stres için değil aynı zamanda iyi bir uyku için en iyi çözümdür.
Sakinleştirici otlardan biri olarak anılan melisa otu sakinleştirici ve dinlendirici özelliği için kullanılmaktadır. Eğer uyku bozukluğunuz varsa ancak uykuya dalamıyorsanız, taze yaprakların üzerine sıcak su dökerek veya demleyerek melisa çayı yapabilirsiniz.
Şerbetçiotu bir çok sağlık bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan çiçekli bir bitkidir. Gerginlik ve stresi azaltmak, uykusuzluk ve huzursuzluk tedavisinde yardımcı niteliklere sahip olduğundan, bu bitki uyku bozuklukları için etkili bitkilerden biridir. Halk arasında popüler bir inanışa göre bir yastığı şerbetçi otu ile doldurup uyumak çok iyi bir uyku çekmenizi sağlayacaktır.
Limon otu, oğul otu, kovan otu, acem otu olarak da bilinen melisa çayı sakinleştirici özelliği ile uykuya geçişi kolaylaştırır. Stres ve kaygıya bağlı uykusuzluk için yatmadan 1 saat önce tüketilebilir.
Bitkisel çayları tüketirken aynı ilaç kullanıyormuş gibi dikkatli olmak gerekir. Çünkü bitkiler, ilaçlar gibi vücutta bazı değişikliklere yol açmaktadır. Uykusuzluğa iyi gelen çaylar özelinde ise bu çayların merkezi sinir sistemini etkilediğini unutmamak gerekir.
Etiketler: bitki çaylarısağlıklı uykuuyku
Yazar: Oktay Tolongüç · Published 21/10/2017
Yazar: Oktay Tolongüç · Published 21/05/2017
Yazar: Oktay Tolongüç · Published 16/09/2017 · Last modified 17/09/2017
Spor Yapmaya Karar Verirsek... > Oktay İle Zerrin
[…] yaksa da, düzensiz beslendiği takdirde tüm çabaları boşa gidebilir. Dengeli beslenme ve düzenli uyku da çok […]
Sonraki yazı İyimser Olmak Ne Kazandırır?
Önceki yazı İdeal Kilo mu? Sağlıklı Kilo mu?