REM Uykusu Nedir? Uykunun Evreleri ve Faydaları | Uykusuzluk
rem uykusu açılımı, rem uykusu nasıl yapılır, rem uykusu özellikleri
REM Uykusu nedir? REM uykusu bir diğer adıyla hızlı göz hareketi olarakta geçilmektedir. Genelde bebeklerde görülen REM uykusu oldukça önemlidir.
REM Uykusu Bozukluğu Tedavisi
REM Uykusu Davranış Bozukluğu Nedenleri
Uyku faaliyeti hakkında az ya da çok bilgisi olanlar REM uykusu tabirini en az bir kez işitmiştir. Peki bu denli popüler olan REM uykusu nedir ve kavramın çıkış noktası neresidir? Öncelikli olarak REM uykusunun uyku evrelerinden biri olduğunu belirtmek gerekir. Uykunun 4. evresi olan REM, bireyin rüya gördüğü evre olarak da tanımlanabilir.
REM Uykusu nedir diye kısaca özetleyecek olursak; REM uykusu, toplam uyku süresi içerisinde de % 20 gibi büyük bir oranda yer kaplar. Bu nedenle REM döneminde yaşanacak olan problemler bireyin yaşantısı üzerinde büyük olumsuzluklara sebep olabilmektedir. 7 saatlik standart bir gece uykusu süresinde birey, REM evresine 5-7 kez aralığında girebilir. Yani; normal bireylerin uyku sürelerinin % 20’ sinde rüya görme ihtimalleri vardır ve insan ömrünün tamamına bakıldığında bu sürenin büyüklüğü bir hayli şaşırtıcıdır.
REM uykusunun etkilerinden evvel insan vücudunun uykuya olan ihtiyacından kısaca bahsetmek gerekir. Geceleri uykusunu tam anlamıyla alamayan bireylerin gün içerisinde motivasyonunun ve enerjisinin düşük olduğu ya da dikkat kaybı, sinirlilik vb. gibi birçok durumla karşı karşıya kaldığı aşikar bir durumdur. Bu bağlamda bakıldığında uyku faaliyetinin bireyin duygularını, düşüncelerini ve vücut dokularını onarıcı etkisinin olduğunu söylemek yanlış olmayacaktır.
Peki, uykunun bu denli etkin olduğu bir alanda yalnızca uykunun evrelerinden biri olan REM’ in etkisi nedir? Elbette bu soruya yanıt vermek için birçok araştırma yapılmış ve hemen hepsinde birbirini doğrulayan, yakın sonuçlar elde edilmiştir.
Yapılan araştırmalar neticesinde REM dönemini tam anlamıyla verimli geçiremeyen bireylerin gün içerisinde bir hayli zorlandığı ve günün sonunu getiremeyerek yorgun düştüğü tespit edilmiştir. Bu durumun en büyük neticesi ise; REM uykusunun deyim yerindeyse uykunun özü olmasından kaynaklanmaktadır.
REM uykusu açılımı nedir?
REM uykusu ve tedavi yolları
Rüyalarımızın çoğunu gördüğümüz REM uykusu zamanında genel olarak kaslarımız kilitli olur. Bu nedenle gördüğümüz rüyalarda yaşadığımız durumları gerçek hayatta gerçekleştirmeyiz. Kısaca herkesin uyur gezer olmamasının nedeni budur. Bunun gibi REM uykusu davranış bozukluğu tedavisi mutlaka yapılması gereken ve daha sağlıklı bir vücut için oldukça gereklidir.
Bu davranış bozukluklarının altında yatan nedenlerin doğru teşhis ve tedavisi oldukça önemlidir. Parkinson hastalığının olması bu davranış bozukluklarının gerçekleşmesinin nedenlerinden birisi olabilir. Bu nedenle bozuklukların sürekli ve artan seviyede olması nedeniyle mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekecektir. Yapılacak olan muayenelerin ardından doktorlar tarafından verilecek ilaçlar sayesinde bu sorun çözülebilecektir. İlaç genel olarak son çare olarak kullanılsa da bazı durumlarda olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır.
REM Uykusu davranış bozukluğu neden olur
Bu davranış bozukluklarının başlıca nedeni nörolojiktir. Kaslarımızın kilitlenmesi için beyin tarafından gönderilen sinyallerin doğru çalışmaması sonucunda oluşan bu bozuklukların oldukça ciddi sonuçlar verdikleri görülmüştür. En çok aynı yatakta yatanların davranışlarını kontrol edemedikleri için birbirlerine zarar vermektedirler. Uykuda yumruk ya da tekme atmak, kolların savrulması, bağırmak gibi olumsuz durumlarla karşılaşıldığı sıkça görülmektedir. Bu nedenle kesinlikle tedavi edilmesi gereken çok önemli bir hastalıktır.
Genelde nedenlerini bilmedikleri için uyurken yataklarından düşen insanların sorunları da bu sınıfa girmektedir. Uyurken yataktan düşmek ve diğer bütün REM uykusu davranış bozuklukları tedavisi için mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekmektedir.
Ayrıca bu konuyla alakalı olan Uyku Bozuklukları Merkezi yazımızı da okumanızı öneririz.
Evet ben hergun rem uykusuna yatıyorum