Her sporcu antrenmandan önce ısınma hareketlerini yapmalıdır. Tabi ki ısınma hareketleri spordan spora farklılık göstermektedir. Kişi hangi spor ile uğraşıyor ise ona uygun olan ısınma hareketlerini uygulayarak antrenmana ön hazırlık yapmalıdır.Aksi takdirde spor sakatlanmaları cıkabilecegi maximum seviyeye cıkar ve normalden çok daha fazla etkisini gösterecektir.Bu yüzden, uğraştığınız spor dalına ait ısınma hareketlerini öğrenerek antrenmandan önce ısınma haraketlerini yapmanız cok önemlidir.
Isınma Hareketleri Faydaları nedir neden Önemlidir?
Isınma hareketleri vücut ısısını artırır.
Isınma hareketleri vücudunuzun daha rahat bir şekilde soğumasını sağlar.
Yaptığınız antrenmanda size esneklik kazandırır.
Sporcunun motivasyonunu yükseltir.
Ve en önemlisi spor sakatlıklarını önler
Öncelikle soguma nedir: Soğuma spor veya egzersiz sonrası kasılan kas kütlemizi kas liflerimizin genişlemesi sonucu eski haline geri getirerek yani soğuyarak yenilenme süremizi en aza indirmeniz ve sakatlıkları önlemeniz demektir.Yani sakatlıgı önlyerek yenilenme Spor yapabilme gücünüzü tekarar en kısa sürede kazanmanızı saglıyor