Kolesterolü düşürme yolları | HaBöyle | Yaşam Rehberiniz
Etiket: Kolesterolü düşürme yolları
Kolesterolü Düşürmenin Doğal Yolu Var mı?
Yüksek kolesterol rahatsızlığınızdan dolayı sürekli düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız aşağıdaki yer verilen doğal yöntemleri uygulamaya başlamadan önce olası yan etkiler konusunda doktorunuzdan bilgi almalısınız. Bu yöntemler herkes için aynı olumlu etkiyi göstermeyebilir ve kolesterolünüzü düşüremeyebilir.
Hindiba Çayı: Yarım çay kaşığı çemen otu tohumu, 1 çay kaşığı toz hindiba kökü ile yarım çay kaşığı zencefil tozuyla karıştırıp 250 ml kaynamış suya atarak 3-4 dakika kaynatınız. Süzme işleminden sonra 3-4 dakika soğumasını bekledikten sonra içilebilir. Bu çayı günde 2 defa tüketmenizde fayda var.
Sarımsak: LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olan HDL kolesterolü yüksekten sarımsağı daha fazla tüketmeye çalışmalısınız. Her sabah aç karnına 1 bardak suyla beraber 2-3 adet çiğ sarımsak yemelisiniz. Eğer ki, reflü ya da diğer bir mide rahatsızlığınız varsa sabahları çiğ sarımsak yemek mide ağrılarına neden olabiliyor. Özellikle sarımsağın gün içinde vücut kokusuna neden olabileceğini unutmayınız. Bal: Sabahları uyanınca, 1 büyük bardak ısıtılmış sıcak suya öncelikle 1 çay kaşığı bal ile 1 çay kaşığı limon suyu ekleyip içilebilir.
Yulaf: Her gün yaklaşık yarım kase yulaf ezmesi yemek kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
Kuruyemiş: Kararında yani günde yarım avuç badem ve ya ceviz tüketmek LDL kolesterolü düşürmektedir. Fakat aşırıya kaçarsanız gerek fazla kalori gerekse de ihtiyacınızdan daha fazla yağ alırsınız.
Havuç: Pektin isimli bir bileşen yönünden zengin olan havuç kolesterolü düşürmektedir.
Pancar: Karotenoidler ile flavonoidler bakımından zengin olan pancar kolesterolü düşüren sebzeler arasında yer alıyor.
Zerdeçal: Yemeklerle beraber bir miktar zerdeçal tüketmek LDL kolesterol ile trigliseridleri düşürmektedirler.
Su: Vücudun toksinlerden daha kolay arınabilmesi için günde en az 8 bardak su içilmelidir.
Soğan: Soğan ve ya soğan suyunun tüketilmesi toksinlerin temizlenmesine, kalp fonksiyonunun düzenlenmesine ve özellikle kolesterolün düşürülmesine yardımcı oluyor.
Tarçın Çayı: 1 büyük bardağı dolduracak kadar su kaynatınız ve içerisine 1-2 çubuk kabuk tarçın atarak 10 dakika kadar demledikten sonra içiniz. Günde 2 defa içilmesinde sakınca bulunmuyor.
Yazar adminYayın tarihi Nisan 3, 2017 Kategoriler SağlıkEtiketler Kolesterol nasıl düşürülür, Kolesterol niye yükselir, Kolesterolü düşürme yollarıKolesterolü Düşürmenin Doğal Yolu Var mı? için bir yorum yapın