Bu Formülle Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Kışın ve soğuk havanın kendini gösterdiği bu günlerde grip olmamak için bağışıklık sistemimizi nasıl ve hangi besinlerle güçlendirebiliriz?
28 Ocak 2016 Perşembe 12:39
Diyet Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz kışın soğuk havalarda gribe iyi gelen besinler hakkında bilgiler verdi.
Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Beslenme ve Diyetisyen Elanur Yılmaz grip olunduğu zaman neler yenilmesi hakkında şu bilgileri verdi,
Havanın soğuk olduğu zamanlarda kolaylıkla havaya aldanarak hasta olabiliyoruz. Kışın ve soğuk havanın kendini gösterdiği bu günlerde grip olmamak için bağışıklık sistemimizi bu besinleri yiyerek kendimizi güçlendirelim;
Antibakteriyel ve virüs karşıtı olan sarımsak, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye de sahip. Güçlü bir selenyum kaynağı da olan sarımsak, sağlıklı bir yaşam için mutlaka gereken sülfürü de içerir. Yemek yaparken yemeğinize bir diş sarımsak atarak mide ve bağırsakları güçlendirmeye yardımcı olur.
Vücudun enfeksiyonlarla mücadelesinde yardımcı olur, toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Kanserle savaşta da etkili olduğu bilinen zencefili, çay olarak tüketebileceğiniz gibi yemeklere ve tatlılara da ekleyebilirsiniz. Hint safranı olarak da tanıdığımız zerdeçal ise bağışıklık sistemini geliştirici etkisinin yanı sıra detoks özelliği de taşır. Araştırmalarda cilt, kolon ve meme kanseri için faydalı olabileceği görülen zerdeçalı yemeklere katarak tüketebilirsiniz.
Antibiyotik özelliklerine sahip yağları içerir ve enfeksiyonlara karşı etkilidir. İştah açıcı, idrar söktürücü, karaciğeri kuvvetlendirici ve safra söktürücü etkilere de sahip olan kara turbun suyunu içebilir ya da köklerini salata halinde taze olarak tüketebilirsiniz.
Somon, sardalye gibi yağlı balıklar mikroplarla savaşarak bağışıklığı yükseltir ve vücuttaki iltihapları önler.
VE SON OLARAKTA KIŞ ÇAYI TARİFİMİZ
Anahtar Kelimeler:SarımsakElanur YılmazSoğuk HavalarBağışıklık SistemiMandalinaıspanak
Bu Formülle Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin Başlıklı Habere 0 Yorum Yapılmış.