Durum daha da karmaşık hale geliyor. Padua Üniversitesi‘nin yaptığı bir çalışmada aç karnına antrenman yapanlar kahvaltı yapanlara kıyasla antrenmandan hemen sonra daha fazla yağ yaktılar ancak 12 saat sonra daha fazla karbonhidrat yakmaya başladılar. Bunun tam tersi de kardiyo öncesiyemek yiyenlerde görüldü. Genelde birbirini dengeledi.
Kafein kana 5 ila 15 dakikada karışır ve 40 ila 80 dakikada tavan yapar
aç karna kardiyo yapmak faydalı mı
aç karna kardiyo yapmak zararlı mı
aç karna spor yapmak yararlı mıdır
aç karna yapılan spor zararlımıdır?
kilo vermek için iyi yöntemler
spor öncesi yenebilecek seyler
spor sonrası yenebilecek şeyler
spordan önce veya sonra ne yenmeli
spordan sonra yemek yenmeli mi
Önceki İçerikKas Oranını Nasıl Arttırırsın?
Sonraki İçerikAntrenman Yapmanız İçin Günün En Verimli Saatleri Ne zamandır ?