hamilelik egzersizleri Hamilelikte egzersiz önemli
Gebelikte bel ağrıları gebelik süresince karşılaşılan sağlık problemleri arasında en başlarda yer alıyor. Avusturya Sen Jorj Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Neptün Erdener, yapılması gerekenleri anlattı.
Gebelikte en sık rastlanan şikayetlerden biridir. Yaklaşık her dört hamile kadından üçü, ilk 3 aydan sonra doğuma kadar bel ve sırt ağrılarından yakınır. Genelde lomber ( belin alt kısmı) ve pelvis ağrıları şeklindedir. Kasıktan kuyruk sokumuna doğru kalçalar ve bacaklara kadar yayılabilir.
Pilates gebelikte tercih edilen bir spordur. Doktorunuzun önerisiyle size en uygun egzersiz programını uygulamanız en doğru davranıştır.