Omega 3 nedir ? ⋆ hayatisaglik.com
20 Mayıs 2014 Beslenme
Kısaca DHA, EPA adı verilen omega-3 yağ asitleri başlıca balık ve balık yağında, ALA ise ceviz ve ıspanak gibi bitkilerde bulunur.
Omega-3 yağ asitleri vücutta yapılamadığı için besinlerle alınmak durumundadır. En çok balıkta bulunduğu için de öğünlerde bulunması şiddetle tavsiye edilmektedir.
Tags:omega 3 faydaları, omega 3 içeren besinler, omega 3 nelerde, somon ve omega 3