El-Kol Dengerleri-Ters Duruşlar Ve Esneklik Yoga Kampı
Burak Ayhan, Çağman Çatay
Tarih:17 Haziran 2020
Datçanın muhteşem doğası içerisinde 4 gece 5 gün sürecek “El-Kol Dengeleri Ters Duruşlar ve Esneklik” Yoga kampına gidiyoruz.
Datça Kızılbük Ahşap Evlerinde düzenleyeceğimiz bu kampta konumuz kampın adından da anlaşılacağı gibi çok çeşitli çalışma teknikleri ile yoğun olarak el kol dengeleri ve ters duruşlar olacak. Ayrıca esnekliği arttırmak üzere de yoğun çalışmalar yapacağız.Kampta çalışacağımız dersler şu konularda olacak;
-Handstand (amut ) teknikleri ve varyasyonları ,handstand düşüşleri
-Ters duruşlar ,kol dengeleri ve kombinasyonlar (dirsek duruşları, baş duruşları, dengeler)
-Movement : Hareket etmeyi içeren bir çok branşın kombinasyon haline getirilmesi ve sekanslama halinde yapılması
-Hit Workout kuvvet ,kondisyon ,kardiyo : Ekipmana ihtiyaç duymadan kendi vucut agırlıgınızla kuvvetleneceginiz egzersizler üzerine kurulu çalışmalar
-Streching : Esnekliği arttırmak için partnerli çalışmalar
08:00 - 10:00 Asana Pratiği
11:00 – 16:00 Serbest Zaman - Deniz Kum güneş Chill out time J
16:00 – 18:00 Asana Pratiği
20:00 – 21:00 Serbest Sohbet (Katılmak isteyenerle)
*Kamp ücreti 5 gün 4 gece çift kişilik odada kişi başı 1880 TL’dir. Odada tek konaklamak isteyenler için gecelik 50-150 TL arasında fiyat farkı olacaktır.
*Bu ücrete 4 gece konaklama, sabah kahvaltıları, akşam yemekleri ve bütün Yoga dersleri dahildir.
Kamp 17 Haziran Çarşamba günü Akşam 16:00 dersi ile başlayacak olup 21 Haziran Pazar sabah asana dersi ile bitecektir.
Pratiğinizi daha ileri bir boyuta taşımak için bu kampa katılmak istiyorsan, kayıt için mesaj yazabilirsin.
*İçinden geçtiğimiz süreçlerin rahatlaması sebebiyle uçuşlar ve tesis açılacak olup, gerekli önlemler alınacaktır.
*Kontenjan 24 kişi ile sınırlıdır.
Öze Dönüş ve Benlik Araştırmaları Üzerine Yoga Meditasyon ve Nefes İnziva Kampı 7