Yoğurt Zayıflatır Mı | Güncel bilgiler sitesi
Sağlık 3 Ocak 2016 0 Bilgin
Yoğurdun birçok faydası bulunmaktadır en büyük etkileri ise vücuttan toksinleri atar , kalsiyum içerir , kemik , kas ve doku gelişimine katkı sağlamaktadır. Bu yüzden en çok merak edilen soru ise yoğurt zayıflatır mı oluyor. Yoğurt ile zayıflamak arkadaşlar mümkündür hatta yoğurt günümüzde yağ yakıcı olarak bilinmektedir. Yalnız arkadaşlar burada önemli olan faktör yoğurt ne zaman , nasıl ve ne kadar yenmelidir sorusu oluyor. Eğer sizler bu noktalara dikkat ederseniz yoğurt ile zayıflamanız mümkün olur.
Şimdi arkadaşlar yoğurdun zayıflamaya olan faydalarına kısaca bakalım ve yoğurt yemek nasıl zayıflatıyor. Yoğurt ile zayıflamak için yoğurdu sadece yemeklerle tüketilen bir meze yiyecek olarak değil her softada bir kase bulunması ve yenilmesi gerek. Yoğurdun negatif bir kalori etkisi bulunmaktadır uzmanlar bunu açıkladı. Yani yoğurt yedildiği zaman midede hacim yapar ve kalorili olan yiyeceklerin tüketilmesine engel olarak zayıflamaya yardımcı olur. Diğer bir yandan da yoğurtta biliyorsunuz kalsiyum minerali bulunuyor böyle olunca da yediğimiz zaman metabolizmamız hızlanıyor.
Eğer sizler yeteri kadar kalsiyum almazsanız o zaman metabolizmanız yavaşlar ve bunun neticesinde ise ortaya kilo alma şişmanlık görülür. Buda günlük olarak 2000 kalori tüketen bir vücut 400 kalori fazladan tüketmesi gerekmekte , bu da ayda 1,5 – 2 kilo doğal zayıflama olanağı taşır. Yoğurt ile zayıflamak istiyorsanız önce dikkat etmeniz gereken tek tip beslenmeye dayanan diyet programları ile bunu tatbik etmeyin sakın yani sizler her menüde rahatlıkla bir kase yoğurt tüketmeye çalışın. Aynı zaman da yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Halsizlik , bitkinlik ve başka hastalıklara ise çok iyi gelmektedir.