Minik Enerji Bombaları – Diyetisyen Merve EMEK HACIFAZLIOĞLU
Dyt. Merve Hacıfazlıoğlu	7 Mayıs 2016 One Comment
Genellikle bu tip isimlendirmeler “Minik enerji topları” olarak adlandırılır. Ancak bunlar bildiğiniz BOMBA 🙂
Akşam çayın yanında yiyebileceğiniz, tatlı krizine girip diyet bozmayı düşündüğünüz anlarda, yoğun günleriniz de ara öğünlerde kullanabileceğiniz ya da spor öncesi enerji sağlamak adına hoop mideye indirebileceğiniz bu bombalar oldukça tatlı ve oldukça enerjik üstelik yapmı çok basit ve maximum 10 dakikanızı alıyor …
Yaklaşık yarım su bardağı çiğ, tuzsuz bademi blenderden yine bızzzttt geçiriyoruz.
Üzerine isteğinize bağlı tarçın ve hindistan cevizini ekliyoruz ve yine bir bızzttt
Kuru kayısı, hurma, kuru yaban mersini, kuru üzüm vs evde kuru meyve olarak ne varsa (bence kuru incir eklemeyin) hepsinden biraz biraz ekliyoruz. Aman dikkat birer avuç eklemeyin hepsinden ben 2 kuru kayısı 2 küçük hurma 1 yemek kaşığı kadar yaban mersini kullandım. Sadece hurma ve kuru kayısı ile de gayet güzel bir sonuç alabilirsiniz.
Tekrar bir bızzttt yaptıktan sonra 1 tane limonun kabuklarını bu karışıma rendeliyorsunuz öyle harika bir aroma veriyor ki anlatamam…
Son olarak hepsini biraz daha koyu bir kıvam alana kadar iyice blenderdan geçiriyorsunuz duruma göre kuru meyvelerde ekleme yapabilirsiniz yoğunluk sağlamak için. Eğer biraz daha farklılık katmak isterseniz 2 adet cevizi çok hafif blenderdan geçirip veya elinizde iyice ufalayıp top haline getirirken ki karışıma ekleyebilirsiniz.
Hazırladığınız karışımı direkt olarak servis tabağına yuvarlak toplar halinde dizip üzerine de biraz hindistan cevizi gezdiriyorsunuz işte oldu bitti 🙂
Not: Deneyip yorumları paylaşırsanız çok sevinirim 🙂 İnstagramdan bu tarifi yapıp beni etiketleyebilirsiniz .
Etiketler#diyet, #diyetisyen, ara öğün, atıştırmalık, badem, blog, blogger, ceviz, diyet tarif, diyet tatlı, diyetisyen merve, diyetisyen merve emek, enerji, enerji bombası, enerji topları, ERİK, fındık, hindistan cevizi, hurma, kuru kayısı, kuru meyve, sağlıklı tarif, tatlı, tatlı kaçamak, Zayıflama
[…] Kullanımı: Tatlı yerine kullanılırken genellikle sıcak suda bekletilip yumuşayınca blenderdan geçirilerek daha sonra diğer malzemelerle beraber yapıştırma tekniği kullanılarak uygulanır. Genellikle enerji topları yaparken kullanılıyoruz. Bununla ilgili örnek bir tarife buradan ulaşabilirsiniz. […]