Yazın verimli bir koşu için bu önerilere dikkat! - Genel Sağlık Haberleri
11.07.2018 Çarşamba Güncelleme : 11.07.2018-10:29 Çarşamba
Koşmanın vücudumuza faydaları saymakla bitmez. Koşmak, sadece formumuzu korumak için değil zihinsel sağlığımız için de son derece önemli… Yaz sıcaklarında koşmayı keyifli ve verimli hale getirmek ise zor değil. Spor Eğitmeni İnanç Demirel, sıcak ve nemli havalarda koşu performansını artırmak için dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı. Demirel, “Yazın sıcaklıkla birlikte havadaki nem oranı da artar.
Sıcak ve nemli havada koşmak çok daha zor olabilir. Yazın koşu programı hazırlamak ve uygulamak bahar ve kış aylarına göre çok daha önemli… Çünkü sıcak ve nemli havalarda koşmak sıvı kaybı, sıcak çarpması ve sıcaklığa bağlı diğer hastalıklara yol açabilir. Bazı noktalara dikkat ederek hem koşu performansını artırmak, hem de keyifli bir antrenman geçirmek mümkün” dedi.
ÖNCEKİ HABERPropolis nedir, faydaları nelerdir?SONRAKİ HABER