Başkan Yaman, Eski Belediye Başkanıyla Bir Araya GeldiVarsak Çim Futbol Sahası Açılışı ErtelendiCengiz, İtalya’da Gündem OlduÇocukluk Arkadaşına Sokak Ortasında İnfazSamsun’da Fetö’den 8 Kişi Adliyeye Sevk EdildiKilo Verme Sonucunda Sarkan Deriye DikkatBeden Eğitimi Öğretmeni Olabilmek İçin Bayılana Kadar KoştularHatay’da 13 Milyon Liralık Uyuşturucu Operasyonuİnatçı Öksürük, Kanser Belirtisi OlabilirElazığ’da Aranan 4 Şüpheli Yakalandı10. Mısırlı Ahmet Ritim Ve Sanat Kampı AçıldıDünyanın Dört Bir Yanından Gün Batımını İzlemeye GeliyorlarBaşkent’te Engellilerden Atama TalebiDoğubayazıt’ta Kaçak Gözlük Operasyonuİzmek’in Etkinlikleri Devam EdiyorHALK RÖPORTAJSPORSAMSUN HABERTÜRKİYE GÜNDEMİASAYİŞEKONOMİYAŞAMEĞİTİMGÜNCELSİYASETKÜLTÜR SANATSAĞLIKBU ALIŞKANLIKLAR BÖBREK YETMEZLİĞİ NEDENİ!Ana Sayfa» SAĞLIK17.07.2017 13:23Kronik böbrek hastalığı günümüzde adeta küresel bir salgın halini alan çok önemli bir sağlık problemi.
Türk Nefroloji Derneği’nin yaptığı çalışmaya göre, ülkemizde de her 7 kişiden biri kronik böbrek hastası. Üstelik her 10 kronik böbrek hastasından sadece biri hastalığının farkında oluyor. Sinsi seyrettiği için çoğunlukla böbrek yetmezliği evresinde tespit edilen böbrek hastalıklarının gelişmesindeki en önemli etken ise günlük hayatımızda sıkça uyguladığımız hatalı alışkanlıklarımız. Özellikle yetersiz su içmek ve aşırı tuz tüketmek böbrek hasarında başrolü oynuyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Nefroloji Uzmanı Dr. Bennur Esen Atay, hastalığın yol açtığı ölümcül tabloyu önlemenin en etkili yolunun ise tedaviden çok sağlıklı yaşam tarzını benimsemek olduğuna dikkat çekiyor. Nefroloji Uzmanı Dr. Bennur Esen Atay, böbrek sağlığını tehdit eden alışkanlıklarımızı anlattı, önemli önerilerde bulundu.Az su içmekAz su tüketmek böbrek yetmezliğine en sık yol açan hatalı alışkanlıklarımızdan biri. Sağlıklı bir insanda vücut ağırlığının yüzde 60'ı sudan oluşuyor. Su idrar yapımını artırarak böbreklerin sürekli temizlenmesini sağlıyor. Bu nedenle sağlıklı böbrekler için yeterince sıvı tüketmemiz şart! İçtiğimiz sıvının en saf ve kana en yakın olanı ise saf sudur. Bu nedenle böbrek sağlığınız için hekiminiz aksini önermediği sürece günlük 2-2,5 litre su tüketmeyi asla ihmal etmeyin.Aşırı tuzlu yemekBöbreklerde hasar oluşturan bir başka önemli alışkanlığımız da fazla tuz tüketmemiz. Sağlıklı beslenmek kronik böbrek hastalığının ilerlemesini önleyebiliyor. Sağlıklı beslenebilmek için de en başta günlük tuz tüketimini azaltmak gerekiyor. Fazla tuz tüketildiğinde böbrek içindeki küçük damarların dolaşım sisteminde kan basıncı yükseliyor ve beraberinde bu damarlar yırtılarak böbrek dokusunda hasar oluşturuyor. Ayrıca tuzun aşırı tüketimi idrardan protein kaçırmaya da yol açıyor. Protein kaçağı da böbrek hücrelerinde hasar oluşturarak böbrek yetmezliğine neden olabiliyor.Böbrek sağlığınız için tuz tüketiminiz günde 5-6 gramı, örneğin bir çay kaşığını geçmesin.İdrarı uzun süre tutmakİdrarın uzun süre tutulması böbreklerde hem enfeksiyon hem de taş oluşum riskini arttırıyor. Daha ileri aşamalarda da hidronefroz, bir başka deyişle böbrek büyümesi gibi oldukça ciddi bir tablo gelişebiliyor. Bu nedenle idrarı bekletmemek, kişisel hijyene dikkat etmek ve idrar yolu enfeksiyonu geliştiği takdirde zaman kaybetmeden bir hekime başvurmak böbrek sağlığı için çok önemli.Gelişigüzel ilaç kullanmakGelişigüzel ilaç kullanmak toplumumuzda oldukça yaygın olan bir başka hatalı alışkanlığımız. Reçetesiz olarak en sık da ağrı kesici grubu ilaçları alıyoruz. Ancak özellikle ağrı kesiciler, doz ve süreyle ilişkili, bazen de hiçbir şekilde doza bağlı olmadan böbreklerde hasar oluşturabiliyor. Yapılan araştırmalar uzun süreli ve fazla miktarda ağrı kesici kullanımının böbrek dokusunun beslenmesini bozduğunu ve bunun sonucunda da böbrek yetmezliğine neden olduğunu ortaya koymuş. Bu yüzden ilaçları hekim kontrolünde yeterli doz ve sürede kullanmaya özen gösterin.Sigara ve alkol tüketmekSigara ve alkol tüketimi böbreğin kanlanmasını azaltıp, protein kaçağına neden olabiliyor. Böbrek içinde yer alan kılcal damarlardaki dolaşımı yavaşlatıyor ve oksijen miktarını azaltıyor. Bu durum da böbreklerde fonksiyon bozukluğuna neden oluyor. Alkol de böbrekleri baskı altına alan pek çok toksin içeriyor. Uzun süreli ve fazla miktarda alkol alımı böbrek dokusundaki kanalların beslenmesini bozuyor, vücuttan sıvı ile yararlı minerallerin kaybına yol açıyor. Bunun sonucunda da böbrek yetmezliği gelişebiliyor.Hareket etmemekHareketsiz bir yaşam sürmek de böbrek sağlığını olumsuz yönde etkileyen önemli bir etken. Hareketsizlik ve hatalı beslenme sonucu gelişen obezite böbreğin içindeki kılcal damarlardaki basıncı arttırarak idrarda protein kaçağına yol açıyor. Düzenli olarak egzersiz yapmak hem dinç bir bedene sahip olmanızı hem de fazla kilolarınızdan da kurtulmanızı sağlıyor. Böylece diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların gelişmesini ve böbreklerde yol açabileceği hasarı önleyebilir veya azaltabilirsiniz.Proteinden zengin beslenmekÜre ve kreatinin proteinli gıdanın atık ürünleridir. Proteinden zengin beslenmek üre ile kreatinin yapımını artırarak böbreğin daha çok çalışmasına, bunun sonucunda da yorulmasına neden oluyor. Dolayısıyla günlük beslenmenizde protein, yağ ve karbonhidratları dengeli tüketmeye özen gösterin.Bu kontrolleri mutlaka yaptırın!Nefroloji Uzmanı Dr. Bennur Esen Atay böbrek sağlığınız için aşağıda yer alan tetkikleri mutlaka yaptırmanız gerektiğine dikkat çekiyor.1.Yılda bir kez böbrek tetkiki yaptırın:2.Kan basıncınızın farkında olun:3.Kan şekeri kontrolü yaptırın: Yorumlar 0UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.SON EKLENEN GALERİLERKız arkadaşının yanında dayak yediBöyle kaza görülmedi...Samsun'da OLİMPİYAT var...Alperen Pak Samsunspor hazırlık maçı golüDiğer HaberlerBANA SORMADAN KOLTUĞA OTURDUDiş Hastanesi'nde yaşanan 'sözleşmesiz başhekim' skandalında KHB Genel Sekreteri Kılıç konuştu:"O başhekimin hakkında şaibeler vardı. Kimse istemiyordu. Ben de karşıydım. Bana sormadan göreve başlamış. Soruşturma açtım" dediBU SKANDALI BAKAN TEMİZLERSamsun Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi'nde yaşanan skandal muhalefetinde gündemindeydi. CHP, "O Başhekim kanunsuz emri kimden aldı" derken MHP, "Tek sorumlu Genel Sekreterdir" dediProtez desteği bekliyorTürk Kızılay’ı Canik Şubesi Yönetim Kurulu Başkanı Hatice Örs, ayağı bileğinden kesik olan İsmail Akıllıoğlu’na gerekli protez takılabilmesi için yardımsever vatandaşlara ihtiyaç olduğunu söyledi.'Anzer balı C vitamini deposudur'Hacettepe Üniversitesi tarafından yapılan doktora projesi kapsamında Anzer balının C vitamini açısından zengin olduğu belirlendi.Maddeden uzak kalmak intihardan koruyorAlkol ve madde kullanımı intihar riskini artıyor.Kalp Sağlığını Korumak İçin Altın ÖnerilerKalp sağlığının daha iyi anlaşılması, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve tedavi edici modellerdeki ilerlemelere rağmen dünyada ve Türkiye'de ölüm nedenlerinin başında hala kalp ve damar hastalıkları gelmektedir.Erkeklerde göğüs büyümesine estetik çözüm19 Temmuz 2017 Çarşamba 15:04Günde bir saat ayakta çalışın, sağlığınızı geri kazanın!17 Temmuz 2017 Pazartesi 13:31UZUN SÜRE SUDA KALMAK KULAĞINIZA ZARAR VEREBİLİR17 Temmuz 2017 Pazartesi 13:27Çocukların Uyku Sorununa Altın Öneriler17 Temmuz 2017 Pazartesi 13:26HAMİLELİKTE GÖZ PROBLEMLERİNE DİKKAT!17 Temmuz 2017 Pazartesi 13:25BU ALIŞKANLIKLAR BÖBREK YETMEZLİĞİ NEDENİ!17 Temmuz 2017 Pazartesi 13:23AMELİYATSIZ REFLÜ TEDAVİSİ MÜMKÜN17 Temmuz 2017 Pazartesi 13:11Düzenli Süt Tüketimi Hipertansiyonu Dengeliyor17 Temmuz 2017 Pazartesi 13:05ÇOCUĞUNUZLA KALİTE ZAMANIN GEÇİRMENİN FORMÜLÜ…17 Temmuz 2017 Pazartesi 13:02Saç dökülmesini tetikleyici sebepler17 Temmuz 2017 Pazartesi 12:57