Ramazanda kilo almamanın 13 püf noktası : Beslenme & diyet
Hürriyet Aile/Sizin İçin/Beslenme & Diyet/Ramazanda kilo almamanın 13 püf noktası
RAMAZANDA KİLO ALMAMANIN 13 PÜF NOKTASI
16.06.2015 - 00:00 | Son Güncelleme: 01.06.2017 - 10:33
Günlük beslenme ve hareket etme alışkanlıklarının birden bire değiştiği ramazan ayında kilo almak birçok kişi için kaçınılmaz. Özellikle ramazan ayında spora ara verilmemesi gerektiğinin altını çizen Spor Eğitmeni Onur Cimşir, beslenme ve egzersiz programı ile oruç tutarken nasıl formda kalınabileceğinin sırlarını açıkladı.
Egzersizle birlikte iftardan sahur vaktine kadar olan sürede karbonhidratların azaltılarak tüketilmesi gerektiğini ifade eden Onur Çimşir, ramazan ayında kilo kontrolü için doğru beslenme ile birlikte yapılacak düzenli egzersizin 13 püf noktasını şöyle sıraladı:
RAMAZANDA KİLO ALMA