DİYARBAKIR - Evden çalışma döneminde hareketli bir yaşam sürdürmenin mümkün olduğunu belirten uzmanlar, aktif olmayı sağlayacak önerileri sıraladı.
SABAHLARI OFİSE GİDİYORMUŞ GİBİ AYNI SAATTE KALKIN
HER GÜN 30 DAKİKANIZI EGZERSİZE AYIRIN
HAREKET ETME SAATLERİNİZİ HATIRLATMASI İÇİN ALARM KURUN
TELEFON GÖRÜŞMELERİNİZİ AYAKTA YAPIN VE HAREKET EDİN
OTURDUĞUNUZ YERDEN KARIN KASLARINIZI ÇALIŞTIRIRIN
Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterince dinlenmek, fiziksel ve duygusal açıdan en iyi sonuçlara ulaşmanız için son derece önemlidir. Gün içerisinde meyve, peynir ve yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar hem tok tutar hem de bütün günü ekran karşısında geçirerek kendinizi kaybetmenizi engeller. Ayrıca, protein içeriği yüksek bir beslenme programı tokluk hissinizi artırarak buzdolabına gereksiz ziyaretler yapmanızı da önleyecektir. Evden çalışmak, sınırları aşmak anlamına gelmiyor. Evde geçirdiğiniz zamanı rahatlamak ve gevşemek için bir fırsata dönüştürmek sizin elinizde. (İLKHA)