Spor Sakatlanmalarına Dikkat! | Florence Nightingale
Sağlıklı yaşam için düzenli aktivitenin son yıllarda bilimsel olarak önem kazanırken, yapılan sporun kişiye zarar değil fayda sağlaması gerektiği, bilinçsiz yapılan sporun oluşturduğu riskler ve önlemleri şu şekildedir;
Havaların ısınmasıyla birlikte artan spor aktiviteleri yaralanmaları da birlikte getirmektedir. Spor yapanlarda sakatlanmaları önlemenin imkânsız olduğunu belirten uzmanlar, "ancak belirli hususlara dikkat ederek bunu en aza indirebilmek mümkündür. Yapılan geniş kapsamlı çalışmalarda sportif zedelenmelerin, belirli konulara dikkat edildiğinde %25 oranında daha az görüldüğü saptanmıştır" diyor.
- Öncelikle fiziksel kondisyonumuzun yapılan spora uygun olması gerekir. Eğer bir sporu yapacaksanız yeterli oranda antreman yapmalısınız. Sporunuza uygun muntazam aralıklarla yapılan antremanlar sizi yaptığınız spora uygun hale getirecek ve sakatlık oranı azalacaktır.
- Sakatlıkların önlenmesinde istirahat çok önemli bir konudur. Yorgun olarak yapılacak spor sonrası sakatlık oranlarında artma gözlemekteyiz. Aynı şekilde yapılan sporun uzun süre yapılması ya da yapılan bir müsabaka sonrası diğer bir müsabakaya devam daima vücudumuz için zararlı olacaktır. Vücudumuzun önce dinlenmesi sonra spor yapmanız gerektiği akıldan asla çıkarılmamalıdır.
- Maalesef son günlerde yanlış ayakkabı giyme, destek kullanmama ve ağrısı olmasına rağmen spora devam etme sonrası onlarca aşil tendon rüptürü görülmüş ve ameliyat edilmiştir ve edilmektedir.
Ayak bilek bağ zedelenmesi,
Kırık ve çıkıklar, gibi sakatlıklar görülmektedir.
Eklemde ya da sakatlanan bölgede ani ve şiddetli ağrı, şişlik, bacak ya da uylukta ise üzerine basamama, eklemi oynatamama, kırık ya da çıkık bölgesinde şekil bozukluğu gözlenmektedir.