Karate de uygulanan tekniklerin ve hareketlerin genel adına kihon denilir. Kihon karateyi oluşturan temel yapıdır. Bu teknikler farklı bölümler ile yumruk atma, blok alma, tekme atma, vurma, vücudu duruma göre ilerletme ya da geri çekme hareketlerini kapsar.
Karate tekniklerin hızlı ve seri şekilde yapılması ile form kazanır. Seri şekilde yapılan tekmeler, yumruklar, blok hareketlerine kata (şekil-form) adlandırılır. Kuşak kazanmanın yolu kata hareketlerinin doğru ve tam yapılmasından geçer. Karateye ait kata da art arda gelen saldırılara hızlı bir şekilde karşı koyma ve kendini savunmaktır. Kata hareketleri uzun yıllar önce ustaların çalışmaları ve tecrübeleri sonucunda oluştuğundan tamamen rasyonel niteliktedir. Katalar standart hareketler değildir. Her zaman yenilenerek, geliştirilerek dönemin ihtiyacına uyarlanarak hazırlanır. Yeni oluşturulan bu hareketler kataya dönüştürülür. Bu durumdan anlaşılıyor ki kata esnek bir yapıdadır. Standartlaşmış hareketlerden ibaret değildir. Her savunma sporunda olduğu gibi karate de özellikle kata da başlama ve bitiş usulü vardır. Nezaket içerisinde eğilerek (oss) selamlanır.
devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cad. No: 4/B Demetevler Ankara (Şok market altı, Gratis karşısı)
Yukarıdaki anlattıklarımıza ilaveten duruş tarzları da teknik içerisinde değerlendirilen önemli noktadır. Karate de duruşların genel adı dachidir. Hareketlerin doğru ve sistemli olarak yapılabilmesi için vücut dengesinin kontrollü olması gerekir. Vücudun duruşu ile yer ve yön hamleleri ile rakibi şaşırtma veya yavaşlatarak üstünlük elde edilir. Yapılan savunma ve saldırıların verimli olabilmesi için vücuttan alınan gücün karşı tarafa kullanılırken vücudun duruşu önemlidir. Hareketler arası geçiş yaparken geçişler akıcı ve uyumlu bir biçimde gerçekleştirilir. Savunma sporlarında hareket ve tekniklerin öncesinde sporcunun duruşuna dikkat etmesi gerekir. Bu duruş baş boyun ve sırt dik bir biçimde, kollar iki yanda rahat bir pozisyonda olması gerekir. Hareketler ve teknikler uygulanırken bu düzenin bozulmaması püf noktaları arasındandır.
Bu tekniklerden başka uygulanan stratejiler de önemlidir. Bunlar;
Go no sen; rakibe fırsat verilerek yapacağı yanlışı fırsata çevirmektir.
Inasu; savunmadır. Gelebilecek vuruşlara karşı kendini geri çekmesidir.
Sen no sen; rakibin atak yaptığı sırada karateci atak yapark karşılık vermesidir.
Sen sen no sen; rakibin hareketini kısıtlanmak için atağı ilk önce yapmaktır.
Taı sabakı; gelen vuruşlar karşısında vücudu korumak için kayma hareketidir.
Çayyolu Savate A.Ayrancı Fitness Yenimahalle Fonksiyonel Antremanlar Yenimahalle Boks Yaşamkent Personal Training Etimesgut Osmanlı Oba Boksu Bağlıca Personal Training Yıldız Savunma Sanatları Söğütözü Pilates Tunalı Jiu Jitsu (Ju Jitsu) Elvankent Muay Thai Bahçelievler Pilates Söğütözü Barre Pilatesi (Body Barre) Maltepe Wushu Çankaya Interval Çalışmalar Gölbaşı Savunma Sanatları Ümitköy MMA Batıkent Personal Trainer Ümitköy Wushu Bahçelievler Crossfit
Crossfit Goju Ryu Karate Do Judo Savate Shorin Ryu Karate Do Fitness Salonları EMS (Electro Muscle Stimulation) 30 dakikalik hidrolik fitness Escrima Bungee Fly Boks Tae Bo Hapkido Karate Kobujutsu - Kobudo Thai Boks Pilates - Yoga Kids Power Taekwondo MMA