Yetenekli Genç Futbolculara Koçluk Yapmak - Sporcuyum
Seçkin genç futbolculara koçluk yapmanın kilit noktası azimli oyuncuları doğru dürüst bir şekilde eğitmektir. Bugünkü yazımızda, oyuncuların gelişimlerine nasıl katkıda bulunabileceğinizi açıklayacağız.
Söz konusu, profesyonellik yolundaki yetenekli genç oyuncular olduğunda, onların yaş grubuna uygun idmanları seçip uygulamak hayati önem taşır. Doğru idman programı, hem kişisel potansiyeli hem de grup potansiyelini maksimuma çeker.
Oyuncuların bilgilerini, doğru taktikler kullanarak geliştirip, onlara futbolun temel taşlarını aşılamak da çok önemlidir. Öğrendikleri futbol bilgileri, onların ruhsal, zihinsel ve fiziksel ilerlemeleriyle el ele gelişecektir.
Ek olarak, problemlere pozitif bir şekilde, çözüm odaklı yaklaşmak hem kişisel hem de grupsal olarak takım olmanın temelini oluşturur. Uygun davranışları ve doğruları oyuncuların içine kazır. Spordan keyif almanın öncelikli olduğu bir ortam oluşturulabilmesi için, tüm pratikler içinde gerekli olan ciddiyeti, eğlenceyi ve motivasyonu barındırmalıdır.
Yetenekli gençler için metodoloji
Antrenörler ellerinden geldiğince oyun taktiklerini ve altyapısal bilgileri idmanlarda kullanmalıdır. Eğlenceli ve içinde top barındıran antrenmanlar düzenlenmelidir. Oyuncunun ilgisini cezbedici şekilde olmaları gerekir.
Aynı anda, koçların, oyuncuları şahsi pas atma, top kontrolü, durağan ya da koşarken şut çekme ve grup olarak pozisyon alma, topun kontrolünü tutma ve topu rakipten koruma teknikleri üzerine çalıştırmaları gerekir.
Yetenekli bir çocuk takımını başarıya ulaştırabilmek için, koçların sürekli olarak kişisel yetenekleri ve grup yeteneklerini değerlendirmesi gerekir. Bunlardan bir kısmı pozisyon almak, grup oyunu, sağlak veya solak olmak, sahadaki roller ve dikkat süresi olarak örneklenebilir.
Azimli ve yetenekli profesyonel çocuk oyuncular için idmanlar
Yetenekli çocuk futbolcular için uygulanabilecek birçok idman rejimi vardır. Kendi içinde idmanın şiddeti, hedefi veya barındırdığı egzersizleri şeklinde ayrılırlar.
Isınma: Çocukların odaklanmasına yardımcı olup, onları pratik öncesi doğru ritme sokan dinamik oyunlardır. Koçların, doğru noktalarda talimatlar verip, oyuncuların tepki kapasitelerini arttırarak, birçok farklı öğrenme unsurunu ısınma idmanına yedirmesi gerekir. Isınma idmanı gerinme egzersiziyle biter ve yaklaşık 10 dakikayla 15 dakika arası sürer.
Başlangıç egzersizleri: İkili veya grup olarak yapılan, oyuncuların motor kas hareketlerini aktive edip onları pratiğin kalanına hazırlayan egzersizlerdir. Takım olmak için yapılan grup egzersizleri de bir opsiyondur ve yaklaşık olarak 10 dakika ile 20 dakika arası sürer.
Orta: Olduğun yerde yapılan egzersiz setleridir ve 5 dakika ile 8 dakika arası sürer. Her setle birlikte zorluk yükselir.
Yüksek: Sahanın büyük kısmını kapsayan egzersizlerdir. Bu egzersizler oyuncuların koçun stratejisi doğrusunda birlikte hareket edebilmelerini kolaylaştırmak üzerine düzenlenir. Aynı zamanda oyuncuların saha üzerindeki pozisyonlardaki yeteneklerini güçlendirmek hedeflenir. 20 dakika ile 30 dakika arası sürer.
Son: Oyuncular penaltı şutları çekmek, gol şutu atmak ve direktiflere uyarak oynamak üzerine egzersiz yaparlar. İdmanın son kısmı yaklaşık 5 dakika sürer ve sonunda tekrardan gerinmeyle biter.
Her çocuk çoğunlukla oynadıkları pozisyona dair özel direktiflere ihtiyaç duyar. Oyuncular oyun oynadıkça, koçları yeteneklerini değerlendirir ve geliştirmeleri gereken kabiliyetleri üzerine yorum yapıp, onlar için kişiselleştirilmiş antrenmanlar dizayn eder.
Her pratikte, bir ya da iki oyuncu seçilir ve bu oyuncular herkesten farklı bir antrenman rutini izlerler. Kişiye özgü ilgi ve muamele, koçla oyuncuları arasındaki ilişkiyi güçlendirir ve koçlarının onlar için önemli olmasını sağlar.
Altı ile sekiz yaş arasındaki çocukların potansiyelleri, istisnai durumları çıkarırsak, birbirine çok yakındır. Koçlar, oyuncuların antrenmanlarındaki dikkatlerini dağıtabilecek ögeleri azaltıp, potansiyellerinin yeteneğe geliştirilmesinde rol oynarlar.
Bu nedenle, idmanlar dinamik, progresif olmalı ve aşırıya kaçmamalıdır. Ek olarak, egzersizler oyuncunun ilgisini yakalayabilmelidir. Çocukların oyunu anlıyor olmaları, onların iyi birer futbol oyuncusu olmasını sağlayacak motor kas becerisine sahip olduklarını göstermez.
Çözüm, progresif antrenmandır. Zamanla, çocukların hareketleri doğru bir şekilde takip etmeyi öğrenebileceği şekilde sorumluluk dağıtımı yapılır. Böylece, gerçek bir maça çıktıklarında, öğrendikleri hareketleri sergilemeleri gerekirken çok daha özgüvenli olurlar.
Örneğin, topa kafa atma egzersizi, oyuncuların hafif bir topla –voleybol topu gibi- yaptığı; zıplama, pozisyon alma ve kafa hareketlerini geliştirme üzerine yapılan progresif bir egzersizdir. Bu egzersiz, oyuncuların doğru hareketleri daha kesin ve kendilerine güvenerek yapmalarına yardımcı olur.
Oyuncular birinci aşama üzerinde iyi bir gelişme gösterdiğinde, gerçek bir futbol topuyla alıştırma yapmaya geçerler. Futbol topuyla alıştırma yapmak, onları pratiklerle birlikte gerçek oyun koşullarına uyum sağlamalarını sağlar.
Koçlar sahadaki duyguları nasıl yönetirler?
His ve duygu futbolun elzem parçalarındandır. Koçların galibiyet ve mağlubiyet karşısındaki duruşlarının çocuklara örnek olduğu gerçeğini asla unutmamalıyız. Başka bir yapmamamız ve yapamayacağımız şey de eğlencenin ve heyecanın oyuncuları oynamaya iten yegane şeyler olması gerektiğini unutmak olur.
Futbol takımları hüsranı da kutlamayı da birlikte deneyimlemelidir. Oyunun canlılığı oyunculara, zamanla önlerine çıkan engellerle ve ödüllerle nasıl yüzleşmeleri gerektiğini öğretmelidir.
Her oyuncu, takımının bir parçası olmaktan memnuniyet duymalıdır. Son olarak, sabır ve pozitif destek en basit haliyle tüm oyunculara karşı davranış biçimine dönüşmelidir.
Yetenekli çocuk futbolcu, sosyal bir araç
Futbolu, pozitif karakter gelişimine neden olan bir spor olarak benimseyip, koçların oyuncular arasındaki aidiyeti ve kardeşliği arttıracak bazı kurallar koyması gerekir. Doğru grup dinamiklerini sağlamak için, aşağıdaki yönetim koşullarının idmanlarda bulunması gerekir:
Takım arkadaşlarıyla iyi ilişkiler kurmak
Rakibe karşı saygı duymak
Üniformalara ve dış görünüşe saygı göstermek
Çocuklar ve aileleri arasındaki durumları yönetebilmek
Başladıkları ilk haftalarda, koçların yetenekli çocuk oyuncularının aileleriyle temasa geçerek, çıkabilecek sorunlar konusunda birlikte çözüm üretmeleri gerekir. Ailelerin de çocuklarının eğitimlerinde rolü olması beklenir. Onları desteklemeleri ve bu sayede herkes için sağlıklı bir çalışma ortamı oluşturmaları gerekir.
Parmak basmak istediğimiz bir başka nokta, zorbalık ve aşağılamanın başkalarıyla bağ kurmanın bir yolu olmaması gerektiğidir. Koçlar, zorbalığa yatkın çocuklarla özel olarak çalışmalı ve onların bu tesirlerini daha pozitif, birleştirici bir yolla takıma entegre etmelidir. Aynı şekilde, koçlar, daha önce zorbalığa ve aşağılamaya maruz kalmış çocuklarla da özel olarak ilgilenmeli ve onları bulundukları mağdur rolünden koparmalıdırlar.
Yetenekli çocuk futbolculara koçluk yapmanın kolay olduğunu düşünebilirsiniz. Fakat, çocuklarla çalışmak demek aynı anda onların gelişiminde aktif bir rol oynamak ve her gün yeteneklerinin gelişmesi için çalışmak demektir.
Koçların spor dışında başka alanlarda da bilgili olması gerekir. Sık sık, koçların taktiği ve stratejiyi bir kenara koyup, oyuncuların duygusal durumlarına öncelik vermesi gerekir.
Çocukları eğitmek bir dizi açık kural ve anahtar gerektirir. Spor alanında antrenörler aynı zamanda eğitimcilerdir ve bu nedenle görevleri çok karmaşıktır. Daha fazla oku »
Squat Hareketi, Leg Press'ten Daha Etkilidir: 5 Neden
Sürekli egzersiz ile sağlam, sağlıklı ve güçlü bacaklar elde edilebilir. Spor salonlarında ve reklamlarda satılan bazı ürünleri görmüşsünüzdür. Bunlardan bir tanesi de leg press makinesidir. Bu spor aleti, bacaklar için…
Spor salonunda tehlikeli olan bazı egzersizler ve makineler bulunur. Buna rağmen, insanlar hala bu makineleri kullanarak düzenli egzersiz yapıyor. Bunların çoğu kaslarınıza, tendonlarınıza, eklemlerinize veya vücudunuzun diğer kısımlarına zarar verebilir.…