Patates vs. Pilates
Çoğu kez etrafımızda yoğun iş temposundan spor yapmaya vakit bulamamaktan yakınan kişiler görürüz. Oysaki fiziksel egzersilerin iş hayatındaki verimliliğimizi artırabileceğini ve sağlığımızda düzelmeler sağlayabileceğini gözden kaçırırız. Peki gerçekten spora ayırabileceğimiz hiç mi zamanımız yok? Aslında var ama biz o zamanı yemek yemek gibi en temel ihtiyaçlarımızdan biri için kullanmayı tercih ediyoruz. Evet, yoğun çalışma saatleri arasında gelmesini dört gözle beklediğimiz o en güzel saatten bahsediyoruz: çok sevgili öğle arası!!!!
Bu 1-2 saatlik süreyi, bir o kadar da açken, neden spora ayırayım ki dediğinizi duyar gibiyim. İşte size öğle saatlerinizde patates yemeğini pilatese tercih etmeniz için harika sebepler:
Pilates karın ve sırt kaslarınızı güçlendirir. Böylece uzun süre ayakta duran ya da masa başında saatler harcayan biriyseniz tüm olası sırt problemlerinizden kurtulmuş olursunuz
Pilates eklemlerinizi zorlamadan kaslara esneklik ve güç kazandırdığı için spor sonrası eklemlerde yorgunluk ve ağrı hissetmezsiniz
Pilates kaslarınızı uzatarak ve esneterek incelme ve sıkılaşma sağlarken siz de kilo problemleriyle baş etmekten kurtulmanıın mutluluğunu yaşarsınız
Pilates sayesinde, cep telefonuna bakmaktan ya da bilgisayar başında yazı yazmaktan kamburlaşma eğilimde olan vücudunuzu bel ve omurga bölgesini destekleyerek daha dik bir hale gelmesini sağlarken siz de duruşunuzun değişmesiyle daha özgüvenli bir görüntü serilersiniz
Pilates konsantrasyon ve koordinasyon gerektiren bir spor, bu nedenle pilates sırasında günlük sıkıntı ve stresinizden kurtulup zihninizi sakinleştirmiş endişelerinizi azaltmış olursunuz. Dingin bir zihinle işe devam ederken performansınızın yükselişini keyifle farkedersiniz
Kan dolaşımını artırarak vücuda daha fazla oksijen sağlar, bu sayede kalp sağlığınızı korurken bağışıklığınızı kuvettlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur, kronik yorgunluğun oluşumunu önler.