Ebru Şinik | Bütünsel Sağlık & Ayurvedik Yaşam Danışmanı - Chopra Center
CHOPRA CENTER SERTİFİKALI MEDİTASYON SEMİNERİ
Ebru Şinik ile Meditasyon Seminerleri
Bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olan meditasyon, derin bir şifa yöntemi olup, yüzyılımızda iş, okul ve özel hayatımızda stresi azaltma, stres yönetimi, verimlilik ve yaratıcılık artışı için kullanılan en önemli ve en etkili araçtır.
Meditasyon kesinlikle bir inanç sistemi değildir; yani meditasyon inanılması gereken bir uygulama olmayıp, dünyadaki en saygın bilimsel kurumlarca yararları kanıtlanmış olan, beden, zihin ve ruhun eş zamanlı olarak fayda gördüğü bir şifalandırma tekniğidir.
Strese Karşı Panzehir: Meditasyon
Yaşamın çok hızlanmış olduğu çağımızda şaşırtıcı olmayan bir biçimde artan sayıda kişi stres, endişeli hal, ego’nun yarattığı korkular, uykusuzluk ve kronik sağlık sorunlarından şikayetçi ve çoğumuz zihnimizi sakinleştirmenin, zihni huzura kavuşturmanın yani dingin bir zihnin arayışı içindeyiz. Meditasyonun beden, zihin ve ruh sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı olan ‘Benson-Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü’ vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan birçok bilimsel araştırma ile kanıtlanmıştır.
Bu araştırmalardan bir çoğu düzenli meditasyon sayesinde çağımızın en önemli hastalık kaynağı olan, stres kaynaklı hastalıklara karşı panzehir olarak uygulanan meditasyonun sağladığı yararları ve beyinde oluşan nöro-plastisite değişimini kanıtlayan araştırmalardır.
Bu sebeple bilim dünyasında meditasyon uygulaması artık ‘Strese Karşı Panzehir’ olarak adlandırılmaktadır. Beyindeki nöro-plastisite değişimi ise, düzenli meditasyon ile beyindeki nöronların birbirleri ile bağlantı şekilleri ve ilişkilerinin evrimleşme yönünde hızlı bir değişim gösterdiği ve bununla beraber beynin kimyasınin da değiştiği anlamına gelmektedir. Yani meditasyonun beynin fiziksel yapısını ve zihnimizin çalışma şeklini olumlu olarak değiştirdiği kanıtlanmıştır.
Günümüzde doktorlar stresin birçok hastalığın başlıca sebeplerinden biri olduğunu söylüyorlar. Her ne kadar meditasyon kendi başına bir tedavi olarak düşünülmemesi gerekse de, yapılan bu araştırmalar meditasyonun birçok sağlık sorununa iyi geldiğini ortaya koyuyor.
Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi gibi kurumların klinik araştırma bulgularına göre her gün ortalama 20 dakika düzenli olarak yapılan meditasyonun başlıca faydalarını aşağıda sıralıyorum;
Uykusuzluğa Karşı Çok Etkilidir, Uyku kalitesi artar
Yüksek tansiyonu indirir ve kan basıncını azaltır
Kabızlığı önler, sindirim sistemini düzenler
Madde ve her türlü Bağımlılıktan Özgürleşmeyi Destekler
Sağlıklı ve İrade Kullanmadan Kilo Vermeyi Sağlar
İlişkileri iyileştirir, geliştirir
Fiziksel ve Zihinsel Detoks Etkisi Yapar
Verimlilik ve Yaratıcılığı Arttırır
Odaklanma yeteneğini arttırır, konsantrasyonu güçlendirir
Well-Aging / Sağlıklı Yaş Alma sürecini başlatır : Kronolojik olarak yaş alırken kısalarak yaşlanma emarelerinin çıkmasına sebep olan, kromozomlarımızın ucundaki Telomere’leri uzatarak, sağlıklı ve iyi yaş almamızı sağlar, yani well-aging sürecini başlatır.
Meditasyon uygulaması entellektüel bir aktivite olmadığı halde, yani zihnimiz ile yapabileceğimiz bir aktivite olmadığı halde, bu tekniği ve etkilerini rasyonel aklımızla da ayrıntılarıyla anlamak zihnimizin uygulamanın getirdiği yararlarla ilgili ikna olması ve sürdürülebilir kılması için kesinlikle önemlidir.
Yaşamınıza bu müthiş şifa teknolojisini dahil etmeye karar verirseniz ülkemizin en bilimsel temelli meditasyon eğitimleri için Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi'ne başvurabilirsiniz.
Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Semineri detayları için tıklayınız:
Meditasyon Seminerleri SEMİNER TAKVİMİ