Ses Kısıklığına Ne iyi Gelir? Ciddi Olabilir! - Multi Yaşam
589 Kişi Beğendi
Anasayfa / Sağlıklı Yaşam / Ses Kısıklığına Ne iyi Gelir? Ciddi Olabilir!
Ses Kısıklığına Ne iyi Gelir? Ciddi Olabilir!
Ses Kısıklığına Ne iyi Gelir? Kısaca
Çoğu ses kısıklığı, ses tellerinin aşırı ve kontrolsüz kullanımından veya nezle, grip gibi hastalıklardan kaynaklanır.
Ses kısıklığı genellikle ciddi bir hastalıktan kaynaklanmaz, kısa sürede kaybolacaktır. İki haftadan uzun sürerse doktora gitmenizi öneriyoruz.
Neden Ciddiye Almalıyım?
Ses kısıklığı düşük ihtimalde olsa gırtlak kanseri gibi ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor. Bu sebepten ötürü uzun süreli ses kısıklığında mutlaka doktorunuza muayene olun.
Ses Kısıklığı İçin Hangi Bölüme Gidilir?
Ses kısıklığı için genel cerrahi bölümüne randevu alabilirsiniz.
Ses kısıklığı, çoğu zaman ses tellerindeki tahrişten kaynaklanır. Bazen gırtlak kaslarındaki sorunlardan ve nadiren daha ciddi problemlerden kaynaklanabilir.
1.Sesi Yanlış Kullanmak
Yüksek sesle konuşmak, kesintisiz uzun süre konuşmak veya bağırmak gırtlakta tahrişe ve ses kısıklığına yol açar. Bu nedenle ses sanatçılarında, konuşmacılarda ve öğretmenlerde ses kısılması ihtimali daha yüksektir.
Üst solunum yollarında iltihaba neden olan grip, nezle veya bahar alerjisi gibi hastalıklar ses kısıklığına yol açabilir.
Mide asidinin yemek borusuna taşması hastalığı olan reflü, yutak iltihabına neden olabildiği gibi gırtlak iltihabına ve ses kısıklığına da yol açabilmektedir. Asitli içecekler ve aşırı alkol de mide asidine benzer etki gösterir.
Sigara içmek; ses tellerinde küçük poliplerin oluşmasına, gırtlak dokularının kalınlaşmasına ve tahriş olmasına neden olur. Bu durum sesin çatallaşmasına veya ses kısıklığına yol açabilir. Aşağıdaki tahriş edici etkenler de ses kısıklığına yol açabilir:
Egzoz gazları, mangal dumanı gibi zehirli maddeleri solumak
Yoğun miktarda solunan parfüm vb. kimyasallar
Aşağıdaki etkenler de ses kısıklığına yol açabilir:
Susuzluk, kuru iklimde yaşamak, ağız açık şekilde uyumak gibi boğazı kurutan etkenler
Çok soğuk su içmek
Sürekli öksürmek, boğaz temizlemek
Tiroid sorunları, guatr
Gırtlağa darbe almak
Ses tellerinde görülen iyi huylu nodüller, kistler veya polipler
Parkinson hastalığı veya felç gibi bazı sinir sistemi rahatsızlıkları
Miyastenya gravis gibi bazı kas hastalıkları
Gırtlak, tiroid, akciğer veya yemek borusu kanseri
Ses kısıklığı nasıl düzelir? Ses kısıklığı kaç gün sürer? Ses kısıklığı genellikle ciddi bir hastalıktan kaynaklanmaz, kısa sürede kaybolacaktır. İki haftadan uzun sürerse doktora gitmenizi öneriyoruz. Ses kısıklığına iyi gelen yöntemler şunlardır:
1.Ses Tellerinizi Dinlendirin
Ses tellerinizi ne kadar az kullanırsanız o kadar hızlı iyileşir. Zorunlu durumlar haricinde konuşmayın. Fısıldamak çözüm değildir, âdem elmasında baskıya yol açar. Yanınızda kağıt kalem taşıyabilirsiniz.
2.Tuzlu Suyla Gargara Yapın
Bu sayede hem ses telleriniz yumuşar ve iyileşme süreci hızlanır, hem de ses kısılmasına neden olabilecek bakteriler ölür. Suyun çok sıcak olmamasına dikkat edin, gırtlak dokularınızdaki tahrişi artırmayın. Boğazınızı nemlendirmek için aşağıdakileri de uygulayabilirsiniz:
Odanızı nemli tutun, gerekirse iklimlendirici cihazlar çalıştırın.
Sıcak bir duş alabilirsiniz.
Bir kap sıcak suyun üzerine eğilerek başınızın arkasına bir havlu alın, buharı soluyun.
Ilık bitki çayları yudumlayın.
Alkolden uzak durun, kurutucu etkisi vardır. Aynı zamanda sigaradan ve pasif içicilikten de uzak durmalısınız.
Süt, boğazda oluşturduğu tabaka sayesinde ses tellerini yumuşatır. Ancak bu etki geçicidir. Balla birlikte tüketmek daha etkili olacaktır.
Reflü iyileşmediği sürece diğer tedaviler geçici etki gösterecektir. Reflüden kurtulmak için her şeyden önce sağlıklı bir beslenme şekliniz olmalı. Çay, kahve, asitli içecek, kızarmış ve işlenmiş gıda, domates ve portakal gibi asitli meyve ve sebzeleri az tüketmemelisiniz. Ayrıca;
Azar azar, sık öğünlerle beslenin.
Antiasit ilaçlar veya ihtiyaç halinde proton pompa inhibitörü ilaçlar kullanabilirsiniz.
Ses kısılmasına iyi gelen bitkisel tedaviler şunlardır:
Karabiber ve Tereyağı: Bir tatlı kaşığı tereyağı eritin, yüzeyde kalan beyaz süt parçalarını temizleyin. Kalan saf tereyağına dörtte bir oranında karabiber ekleyin. Karışımı tek yudumda tüketin. Anında rahatlama sağlayacaktır.
Elma sirkesi: Bir çay bardağı ılık suya bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyin. Bu karışımı her yedi saatte bir hazırlayarak tüketin.
Limon, zencefil, bitki yağ özleri veya sarımsak: Bu besinlerin hepsi boğazı zararlı canlılardan temizler. Damak tadınıza uygun sağlıklı karışımlar hazırlayarak ayrı ayrı veya birlikte tüketebilirsiniz.
Kavrulmuş nohut tüketebilirsiniz.
Soğan suyu içmek faydalı olacaktır.
Pastil alabilir veya yapay tükürük sıvıları kullanabilirsiniz.
5.Nefes ve Ses Egzersizleri
Rahat bir pozisyonda bağdaş kurarak oturun. Diyaframınızı kullanarak burnunuzdan derin nefesler alın, ağzınızdan yavaş yavaş verin (ağızdan nefes almak ses kısıklığını artıracaktır). Nefesinizi verirken yukarı doğru bakın, bir aslan gibi dilinizi ve boğazınızı gerdirerek açın, “aa” sesi ile kükreyin. Ancak bu sesin boğazınızdan değil, akciğerinizden geldiğine emin olun. Boğazınızda tahriş hissederseniz hemen bırakın.
Daha çok uykusuzluğa ve öksürüğe karşı iyi gelir. Larenjit belirtilerini hafifletmek için içilebilir. Papatya çayının ses kısıklığına ne kadar iyi geldiği konusu tartışılır bir konudur, ancak ballı ve sıcak bir papatya çayı boğazınızı rahatlatacaktır.
Larenjit de dahil olmak üzere üst solunum yolları enfeksiyonlarında kullanılması önerilir. Bağışıklık sistemini düzenler ve çeşitli enfeksiyonlarla, alerji ve soğuk algınlığı belirtileriyle savaşır.
Sarımsak doğal bir antibiyotiktir ve pek çok konuda iyileştirici özelliği bulunur. Birkaç diş doğranmış sarımsağı bal, elma sirkesi ve suyla karıştırarak özel bir şurup hazırlayabilirsiniz. Lakin reflü gibi bir hastalığınız varsa asitli olan elma sirkesini es geçerek çiğ sarımsak yiyebilir ya da sarımsak çayı hazırlayabilirsiniz.
İltihabı azaltır ve bakterileri yok eder. Bu iki özelliği ile zencefil ses kısıklığına karşı oldukça etkilidir. Hatta profesyonel ses sanatçılarına düzenli olarak zencefil çayı içmeleri ve bu şekilde ses tellerini korumaları önerilir. Ballı zencefil çayı boğazınızı rahatlatabilir ve sesinizi düzeltebilir. Ancak kesinlikle 1 yaşının altındaki çocuklara bal vermeyin.
5.Portakal ve Mandalina
C vitamini içeriği yüksek meyveler tüketmenizde de yarar var. Bu meyveler daha hızlı iyileşmenize yardım ederek ses kısıklığına sebep olmuş olabilecek soğuk algınlığı gibi hastalıkları kolay atlatmanızı sağlar.
6.Bal ve Karabiber
Ilık bir bardak sütün içine bir çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı karabiber ekleyin. İyice karıştırın. Sesinizi açmaya yardım edecektir.
Menekşe yağı ile gargara yapabilirsiniz. Oldukça faydalıdır.
Turp kaynatılır ve suyu ile gargara yapılır. Turp suyunun ses açıcı özelliği vardır.
Bebeklerde ses kısıklığının birçok sebebi vardır.
Aşırı Ağlama: Küçük bebeklerde en çok görülen ses kısıklığı sebebidir. Özellikle bebeklerde görülen gaz olan kolik bebeğin huzursuzlaşmasına, huysuzlanmasına ve ağlamasına yol açar. Uzun süre ağlayan bebeğin ses telleri şişer ve sesi kısılır.
Ses Teli Nodülü: Ses nodülü, ses teli üzerindeki küçük çıkıntılardır. Kişide eğer ses nodülü varsa, ses kullanımı azalır. Bebeklerde bunun tedavisi çok daha zordur.
Soğuk Algınlığı: Grip, nezle, sinüzit gibi üst solunum yolu hastalıklarında mukus salgılanması bebeklerin ses tellerini tahriş ederek ses kısıklığına yol açabilir.
Reflü: Gastroözofageal reflü bebeklerde sık görülür. Mide asidi mideden yemek borusuna geri döner ve boğazda yanma hissine sebep olur. Şiddetli veya sık yaşanan reflü ses tellerini olumsuz etkileyerek bebeklerin sesinin boğuk ya da kısık çıkmasına sebep olabilir.
Alerji: Bebeklerde alerji geniz akıntısına sebep olur ve geniz akıntısı da ses tellerini tahriş edip ses kısıklığına sebep olabilir. Bazı alerjiler ise ses tellerini şişirir ve bu yüzden ses kısıklığı ortaya çıkar.
Prematüre doğum ve gelişmemiş ses telleri
Sigaraya ya da kimyasallara maruz kalma
Ses telinde polip veya kist