Zayıflamak İsteyenlere 6 Emir
1- Ekmek, Baklava, Börek, Pasta Az Ye!
2- Fast Food Yeme!
3- Kola, Alkol Yasak!
5- Porsiyonları Küçültün!
6- Film İzlerken Cips Kola Yok!
Bazı kişiler zayıflamak için tatlı dilden anlamıyor (Tabi burası işin şakası, sizleri daha iyi motive etmek için böyle bir yazı yazıyoruz.) Bu nedenle onlara emrederek yapılması gereken şeyleri söyleyeceğiz ve onlarda bunu uygulayacak. Sonuç olarak zayıflamak için bir adım atmış olacaklar ve zayıflamaya başlayacaklar.
Peki zayıflamak için neler yapılmalıdır? Hangi emirleri vereceğiz? Hemen geçelim.
Bu tarz unlu mamuller aslında kilo almanın en büyük nedenlerinden birisidir. Bu nedenle bu tarz ürünleri azaltacaksınız, az yiyeceksiniz. Bu bu kadar basit ve doğru. Sadece bu bile kilonuzu sabit tutmanıza hatta aşağıya inmesine neden olacaktır.
Halk olarak aslında çok tüketmesek de tüketim her geçen gün artmaktadır. Bu ürünler aynı zamanda sağlık açısından da zararlıdır. Bunları yemeyeceksiniz.
Kola içerdiği yüksek şeker ile kilo almanın nedenlerindendir. Yine alkolde aynı şekilde çeşitli nedenlerle kilo aldırır. Bunları içmeyeceksiniz.
Yürümek en iyi spordur. Bunu birazda tempolu hale getirseniz, daha iyisi yok. Bu nedenle günde en az 30 dakika yürüyeceksiniz. Bu süreyi artırmanız sizin lehinize olacaktır. Bence siz biraz daha artırın.
Artık öyle eskisi gibi çorba kasesini ağzına kadar doldurmak yok. Yarıyı biraz geçsin yeter. Yemek tabaklarına gelince, tabak almıyor gibi görünüyor. Bunu biraz azaltsak daha iyi olmaz mı sizce? Bence azaltmalısınız porsiyonları. Pilav, makarna içinde bu geçerli. Salataları aynı devam edebilirsiniz.
Film izlerken birçok kişinin vazgeçilmezi bunlardır. Ama bunları yasakladık. Peki film izlerken ne yapacağım? Diye mi soruyorsunuz. Alın elmanızı, portakalınızı yanına da biraz kuru yemiş işte on numara menü. Sizce de öyle değil mi?
kilo verme kuralları kilo vermek isteyenlere tavsiyeler zayıflamak için kurallar zayıflamak isteyenlere öneriler