Haftada Kaç Gün Çalışılmalı? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Haftada Kaç Gün Çalışılmalı?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Azi tarafından 14 Ocak 2011 başlatılmıştır.
Ben haftada 3 gün çalışıp,diğer gün kası dinlendiriyorum.
Ben haftanın 6 günüde çalışsam her gün farklı kas grupları şeklinde,hangisinde daha iyi gelişim sağlarım?
haftada 3gun çalışıp 4gun dinlenerek daha iyi bir gelişim sağlarsın bana kalırsa.
6gün çalısırsan kasların güçsüzleşir yorulursun.Günaşırı çalısarak yapsan kendi açından daha sağlıklı olur.
4 gün çalışıp 3 gün dinleniyorum her kas grubunu haftada 2 kez çalıştırıyorum bu şekilde kaslara yeterli dinlenme imkanı sağlıyorum
kasın tamamen dinlendiğini hissetmeden tekrar çalıştırmıyorum
iyi dinlenmiş kas daha verimli antreman çıkarmamı da sağlıyor