Evde Göbek Eritmek için 12.Hareket
Evde göbek eritmek istiyorsanız sizin için bir araya getirdiğimiz 12 egzersiz hareketinden oluşan bu antrenman programı sayesinde göbek eritme konusunda arzularınızı gerçekleştirebilir düz bir karına sahip olabilirsiniz.
Bu egzersiz programında her hareket 30 saniye sürüyor. Her hareket arası 10 saniye dinlenmek için mola vermeniz yeterlidir. Eğer daha sıkı bir karın ve antrenman istiyorsanız, 12 hareketlik antrenman döngüsünü bitirdikten sonra 1 defa daha tekrarlayabilirsiniz.
Hareketlere geçmeden önce bu konuda yayınladığımız Ebru Şallı’nın göbek eritme diyeti, 14 Günlük Sıfır Göbek Diyeti ve Göbek eritme için yemeniz gerekenler başlıklı yazılarımızı da okumanızı tavsiye ediyoruz.
Şimdi karın bölgesi yağlarınızdan kurtulup göbek eritme zamanı!
1.Hareket Jumping Jacks
1.Göbek Eritme Hareketi – Jumping Jacks
Bacaklarını yanlara, kollarını havaya kaldırıp indirerek 30 saniye boyunca zıpla ve ısın.