10:05, 5 Temmuz 2019
Tatile çıkmanız için pek çok sebep var. Deniz, kum, güneş ve dinlenme... Tatil, keyifli vakit geçirmenin yanında çeşitli konularda fayda sağlıyor. Bugünkü yazımızla tatile çıkmanın faydaları hakkında önemli bilgiler sunuyoruz. Tatile çıkmanın strese faydası, kilo vermeye etkisi, ruh haline yararları ve çok daha fazlası için yazımızı detaylıca incelemenizi öneriyoruz!
Tatile Çıkmak Kan Basıncını Düşürüyor
Yüksek kan basıncı, kronik hastalıklara, felce ve kalp krizine neden olabiliyor. Psikosomatik tıp, tatile çıkan bireylerin kortizol seviyelerinde düşme olduğunu ortaya çıkarmıştır. Yüksek kortizol seviyesi, kan basıncının artmasıyla alakalıdır.
Tansiyon düştüğü zaman, kalp krizi riski artar. Tatile çıkmanın bilinmeyen faydaları arasında kan basıncını düşürmek, kalp ve damar sağlığını korumak da yer alıyor. Kalp problemi olanlara tatil yapmaları öneriliyor.
Tatile Çıkmanın Kilo Vermeye Etkisi
Fazla kilolarınızdan kurtulmak ister misiniz? O zaman tatile çıkmayı deneyin. Yüksek kortizol seviyelerine sahip olmak, istenmeyen kilolara sebep olabiliyor. Ancak, rahatlatıcı bir tatil, bu kiloları kaybetmenizi sağlayabilir. Ayrıca, tatil yapmak, obezite riskini de azaltıyor.
Tatile Çıkmanın Strese Faydası
Stresli bir dönemden geçenler için; tatile çıkmaktan daha iyi bir ilaç yoktur. Tatile gitmenin bilinmeyen faydaları arasında; günlük hayatın yükünü hafifletmesi ve kortizol dalgalanmalarını düzenlemesi de yer alıyor.
Daha İnce Bele Sahip Olmak da Tatile Çıkmanın Faydaları Arasında
Bel genişlemesi durumunun önüne geçemiyorsanız; birkaç gün tatile çıkıp güneş, deniz ve kum ile bunun önüne geçebilirsiniz. Tatil yapmak, özellikle karın bölgesinde kilo alımına bağlı olarak gelişen kortizol seviyesini düşürür.
Tatile Çıkmak Yaratıcılığı Artırıyor
Nortwestern Üniversitesi araştırmalarına göre; yurt dışı tatili yaratıcılığı artırıyor. Yeni bir kültürden etkilenmek, insanlara ilham verebiliyor. Bu da yaratıcılık konusunda beyini uyarıyor.
Yeni Arkadaş Edinme Olanağı Sağlıyor
Özellikle eğitimini tamamlamış kişilerin, iş hayatı ve günlük telaş sebebiyle arkadaş edinmeleri gün geçtikçe zorlaşabiliyor. Tatile çıkmanın bir diğer önemli faydası da yeni arkadaşlar edinebilme olanağı sağlamasıdır.
Tatile Çıkmanın Ruh Haline Yararları
Uzun bir çalışma döneminden sonra, insanların iyi bir ruh halinde olmaları nadir yaşanan bir durum. Stresi azaltmak ve mutlu şekilde iş yerinize dönmek için tatil yapmayı tercih edebilirsiniz. Yapılan çalışmalara göre; tatil yapma, mutluluğu önemli ölçüde yükseltiyor.
Tatil, Verimliliği Artırıyor
İşinizi daha verimli ve iyi bir şekilde yapmak istiyorsanız; kesinlikle tatil planlarına girişmelisiniz. Birçok çalışma, sahilde birkaç gün geçirmenin, iş verimliliğini artırdığını gösteriyor.
Stres, ilişkilere de zarar verebiliyor. Birlikte tatile çıkan çiftlerin, daha mutlu ve uyumlu oldukları kanıtlanmıştır. Bu yüzden, ilişkisinde problem yaşayanların tatile çıkmaları öneriliyor.
Tatile Çıkmanın Bağışıklık Sistemine Faydaları
Beslenme düzeninde alışılmayan gıdaların tüketilmesi, bağırsaklardaki zararlı bakterileri hızla yok ediyor. Tatilde farklı gıdalar tüketmek, bağışıklık sistemine oldukça iyi geliyor. Aynı zamanda bu durum, daha az sindirim problemleri yaşanmasını sağlıyor. Çünkü, vücuttaki kortizol seviyesi düşmüş oluyor.
Kırışıklık Görünümünü Hafifletiyor
Tatilin bir başka önemli etkisi ise, kırışıklık görünümünü azaltması. Yoğun stres, vücutta iltihaplanmalara yol açıyor, bu da hücresel yıkımla birlikte kırışıklıklara neden olabiliyor.