Panik Atak | Dr. Muzaffer Uyar
Bilindiği gibi panik atak tüm dünyada giderek artan bir önemi ve dikkati üzerinde toplamaktadır. Bu önemi hak etmesinin birinci nedeni, giderek yaygınlaşması, toplum sağlığını tehdit eder boyuta ulaşmasıdır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma sonucuna göre ABD de her beş kişiden birinin panik atak geçirdiği belirlenmiştir. Ülkemizde de her yüz kişiden 4’nün tedavi gerektirecek düzeyde panik atak problemiyle karşı karşıya olduğu sanılmaktadır. Her yüz kişiden 10′ u da panik atak için sırada beklemektedir Hastalığı önemli kılan en önemli etken budur. Diğeri de sanıldığı gibi kolay tedavi edilemediğinin, beklenmedik zamanlarda tekrar ortaya çıkabildiğinin anlaşılmasıdır.
Panik atak fiziksel belirtilerle seyreden bir psikolojik sendrom olarak basitçe tarif edilebilir. Ancak hastaların da söylediği gibi yaşananlar hiçte basit değildir. Kimilerine göre hissedilenlerin tarifi mümkün değildir. Bu fiziksel belirtiler alelade değildir. Çok şiddetli ve sarsıcı olarak yaşanır. Örneğin çok şiddetli bir kalp atımı, sanki kalbiniz yerinden fırlayacakmış gibi, buna eşlik eden beyninde uğultu, basınç, sanki tansiyonu çok yükselmiş gibi bir his. Bu arada düşüncelerde bulanıklaşma giderek benliği saran ölüm korkusu ve -sonum geldi- düşünceleri ile bazen nefes düzensizliği ile başlar, nöbet şiddetlenir, dilinizin boğazınıza kaçtığını düşünür nefes alamaz (aslında alırsınız) hale gelir. Bayılma hissi, acil yardım arama ve yine ölüm korkusu hissedebilirsiniz.
Bu nöbetler ya da ataklar gelmeye devam ettikçe, hastalarda iki temel belirti daha ortaya çıkar. Bunlardan birincisi beklenti anksiyetesi denen bu atakların tekrarlayacağı korkusudur. Hastaların beyni ‘ya bunu tekrar geçirirsem’ korkusuyla çok fazla meşgul olabilir. Bu durum hastayı depresyona sürükleyebilir.
Kaçınmanın bir diğer görünümü de yalnız kalamamaya başlama ya da bazı koşullarda yalnız bulunmama çabasıdır. Hasta başına bir şey geleceği korkusu ile hep yanında birini bulundurma – hatta küçük bir çocuk bile olabilir – eğiliminde olabilir. Bazı hastalar evden çıkamaz hale gelebilir. Kuaföre gidemez, Giysi almak için mağaza görevlisini eve çağırır.
– Mideye bir şey çöküyor hissi
– Avuç içlerinde terleme
– Her tarafta sıcaklık hissetmek
– Hızlı ve şiddetli kalp atışları
– Diz ve bacaklarda güçsüzlük veya esneklik
– İç titremesi, titreme duygusu
– Boğazda yumruk hissi
– Göğüste basınç
– Bulantı veya ishal
– Baş dönmesi, sersemlik, göz kararması
– Gerçek dışılık hissi (rüyada gibiyim)
– Açık olarak (net olarak) düşünememe
– Kısmen felce uğramışlık duygusu
– Ayrılma yada hayal gibi hareket etme duygusu
– Çarpıntılar veya düzensiz kalp atışları
– Ellerde, ayaklarda ve yüzde karıncalanma
– Midede titreme heyecan
– Soğuk ve ıslak eller
– Ölmek üzereyim
– Kalp krizi geçiriyorum
– Aklımı yitirmek üzereyim
– Kendimden geçmek üzereyim
– Tıkanmadan öleceğim
– Nefes almam mümkün olmayacak
– İnme inecek,felç olabilirim
– Kontrolümü kaybediyorum
– Tansiyonum çok yükseldi ve beyin kanaması geçirmek üzereyim
Tedaviye hastanın katılımı da sağlandığında 4 – 6 ay içinde tümüyle iyileşme şansı %95 dir. Hasta, hastalığı yenmesini öğrenmediyse nüks etme riski hep vardır. Panik atağı iyi tanımak, tedaviden kaçınmamak,tedavi için doğru adresi bulmak önemlidir. Hipnoz, akupunktur, üfürükçü tedavileri zarar verebilir.
– Relaksasyon teknikleri
– Nefes egzersizleri
– Spor ve egzersiz
– Üstüne gitme teknikleri