YOĞURDUN ŞAŞIRTICI FAYDALARI
DURUŞMA, 29 KASIM'DA YAPILACAKBüyük skandal! Burası Fransa!PIRGOT ILE İNANCI, IKI GÜN DAHA TUTUKLU KALACAKEROINI ÇIĞNEYIP TÜKÜRDÜDEPO ÜZERINE DEVRILDI“TAŞIYICI ANNE ÇOCUĞU KAÇIRDI”THY hostesi ölü bulundu‘ÇOCUK GELIN’ DOĞUM YAPTI26 EKİM GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZTıp dünyası bunu konuşuyorZaman hariç her şeyin bedava olduğu kafeAĞIZ KOKUSUNUN SEBEBİ OLABİLİR!KANSER HÜCRELERİNİ 42 GÜNDE ÖLDÜREN REÇETE2 adet aspirini eritin ve...TAMPON YÜZÜNDEN ÖLÜYORDU!ANA SAYFAKIBRISTÜRKİYEDÜNYAEKONOMİYAŞAMASTROLOJİTEKNOLOJİ-BİLİMSAĞLIKSPORDİĞER »SİNEMALARKÜLTÜR-SANATYOĞURDUN ŞAŞIRTICI FAYDALARIAna Sayfa» SAĞLIK30.11.2013 19:11
Yoğurdun, hiç bilmediğiniz yönleriyle karşılaşacaksınız.
Kilo vermeye destekÖzellikle az yağlı veya light yoğurt tüketmek, kilo verme konusunda sizi desteklemektedir. Yoğurt yiyenlerin kilo verme başarısı %22 daha yüksektir. Özellikle karın bölgesindeki yağlardan mutsuzsanız, beslenme planınıza yoğurt eklemeyi unutmayın. Kilo azalmasında yoğurdun önemli katkısı var.İyi bakteriYoğurtta bulunan iyi bakteriler, sindirim sistemi ve bağırsak enfeksiyonlarında oldukça faydalıdırlar. Mikroorganizmaları öldüren bir yapıya sahiptir. Sindirim sistemini düzenlemeye destek vererek, probiyotik etkisini gösterir. Yoğurt tüketimi sindirim sistemi üzerinde etkilidir.Vitamin yüklüdürYoğurtta bulunan önemli vitamin kaynakları potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko ve B5 vitaminidir. Yoğurt aynı zamanda kırmızı kan hücrelerini korur ve düzgün bir sinir sistemi gelişiminde etkili B12 vitaminini içerir.Enerji verirÖzellikle egzersiz gibi bedensel güç gerektiren işlerde yoğurt gücünüzü destekler ve size önemli bir destekçidir. Kasların kendini tamir etmesi için gereken amino asitleri sağlar. Egzersiz sonrası tükenmiş kaslarınıza enerji depolar.Vajinal hastalıklarDoğadaki bazı bakterilerin vücudumuza faydası vardır. Bunların başını ise, laktobasiller çekiyor. Laktobasiller, vücudumuzun her bölgesinde doğal olarak var. Kadınlarda, vajinanın eko sistemini koruyor. Yoğurtta ise bol miktarda probiyotik laktobasiller bulunuyor. Vajinada asit ortamı mevcuttur. Bazı laktobasiller, diğer mikropların üremesini önleyen maddeler üretir. Ortamdaki diğer besin maddelerini tüketerek, diğer organizmaların üremesini engellerler.Mikroplar, hücre zarına tutunur ve hücrenin içine sızarak enfeksiyona sebep olur. Laktobasiller, hücre zarındaki bu tutunma bölgelerini kaplayarak, öbür bakterilerin yer almasını önler. Bu sayede genital hastalıklardan korumuş olur. Pek çok yoğurt tipi arasında tüketilmesi gereken, probiyotik tip yoğurttur. Ayrıca evde kendinizin mayaladığı yoğurt da aynı etkiyi yapar. Yoğurdun suyunu içmeye özen gösterin çünkü suyunda bol miktarda laktobasilus bulunur.Kan basıncıKan basıncını düzenlemede etkili olan yoğurt, hipertansiyon ve böbrek hastalıklarına karşı sizinle savaşan, destekleyen önemli bir besindir.Kışın daha çok yoğurtÖzellikle kış aylarında ortaya çıkan grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan uzak durmak istiyorsanız, yoğurt tüketmelisiniz. Soğuk algınlığında mikroplarla savaşabilmek için vücudun bağışıklık arttırıcı hücrelerine sinyal gönderir. T hücreleri düşüş seviyesinde alerjisi olanlar da yoğurt tüketmelidir.GülümsetirYoğurt diş etlerine ve diş minesine koruyucu destek verir. Periodontal hastalıklardan uzak durmak ve daha güvenle gülümsemek için yoğurt tüketin.MenopozYoğurt, kemikleriniz için çok yararlıdır. Kalsiyum açısından zengin olduğundan, küçük yaşlardan itibaren yoğurt yeme alışkanlığı sağlanmalıdır. Menopozdan sonra kemik yoğunluğu azalır. Bu yüzden yoğurt yemek daha önem kazanır. Ailesinde osteoporoz hastalığı olan kişilerin, diğerlerine oranla daha çok yoğurt tüketmesi gerekir.Bu haber toplam 584 defa okunmuşturEtiketler: YOĞURDUN ŞAŞIRTICI FAYDALARI