Hürrem » İlham » Tembellikle Savaşmanın 8 Kolay Yolu
Bazen hepimiz yataktan çıkmamak ve televizyon izlemekten başka hiçbir şey yapmamak isteriz. Fakat böyle tembellikleriniz sürekli bir hal aldıysa ve günlük aktivitelerinizi yapmanızı ya da hedeflerinize yerine getirmenizi engelliyorsa, bu tembelliğinizden mümkün olduğunca çabuk bir şekilde kurtulmanız gerekir. Ara sıra küçük tembellikler yapmanızın hiçbir sakıncası yok, özellikle de yorucu ve stresli bir iş ya da okul günü sonrasında. Fakat kısa süreliğine bazı şeyleri boş vermekle ciddi bir tembellik ve sürekli olarak bugünün işini yarına bırakmak arasında ince bir çizgi vardır. İşte size tembelliğinizden çabucak ve çok da çaba harcamadan kurtulmanız için 8 etkili yol:
1. Motivasyon Kaynağınızı Bulun
Tembelliğin en yaygın sebeplerinden biri, motivasyon eksikliğidir. Bir şeyi yapmaya yeterince kararlı olmadığınız zamanlarda, onu ertelemeye ve bunun için mantıklı sebepler bulmaya çalışırsınız. İşte tam da bu yüzden, büyük bir şey ya da evinizi temizlemek gibi küçük bir şey planlıyor olsanız da, sizi motive edecek şeyler bulmalısınız. Sizi motive edecek şeyler bulmanız ya da motivasyonunuzu artırmanız için birçok yol vardır. Büyük resme bakarak kendinizi planladığınız şeyin sonunda başarılı bir şekilde hayal edebilirsiniz (görsel teknik) ya da planınızın sonunda kazanacağınız şeylere odaklanabilirsiniz. Sizi motive edecek şeylere kendiniz karar vermelisiniz. Ulaşmak istediğiniz hedeflerinizi her zaman aklınızda tutmanız oldukça önemlidir çünkü bu sizin için en güçlü ve en etkili motivasyon kaynağıdır.
2. Adımlarınızı Teker Teker Atın
Birçoğumuzun yaptığı en büyük hatalardan biri, iki ya da daha fazla şeye aynı anda ulaşmak istememizdir. Bazılarımız aynı anda birden fazla şeyi yapabilecek yetenekleriyle zamandan tasarruf edip birçok olası problemden kurtulurken, bazılarımız da aynı anda birden fazla şeye odaklanmada güçlü çekiyor olabiliriz. Bu da, adımlarımızı tek tek atmamız için en önemli sebeplerden biridir. Yoksa bunalmış hissedebilir ve tembelliğin bizi teslim almasına istemeden olsa izin veriyor olabiliriz. Kısacası kontrolü nasıl elinizde tutacağınızı öğrenmelisiniz, kendinizi, görevlerinizi ve gücünüzü kontrol altına almalısınız.
Egzersizin gücünü asla küçümsemeyin! Kronik tembelseniz, sık sık egzersiz yapmıyor olmanız kuvvetle muhtemel. Fakat sadece 30 dakikalık bir koşu ya da kardio çalışması gibi herhangi bir egzersizden sonra ne kadar canlı ve yenilenmiş olduğunuzu gördüğünüzde çok şaşıracaksınız. Ayrıca, öyle çok ağır aktiviteler bulmak zorunda da değilsiniz. Bazen tek yapmanız gereken yataktan kalkmak, giyinmek ve güzel bir akşamüzeri yürüyüşüne çıkmaktır. Işıkla birleşmiş temiz havada yapılan egzersiz, zinde kalmanızı ve kendinizi harekete geçirmenizi ve böylelikle de günlük aktivitelerinizi rahatlıkla tamamlamanızı sağlayacaktır. Fiziksel egzersizler, her zaman yoğun çalışmalar yapmak anlamına gelmez, basit bir şekilde sadece hareket etmenizi sağlayacak sevdiğiniz bir şeyi yapabilirsiniz. Örneğin, evinizi temizleyebilir, gömleklerinizi ütüleyebilir, köpeğinizle yürüyüşe çıkabilir ya da hareket etmenizi sağlaması koşuluyla bilgisayar oyunları bile oynayabilirsiniz. İşe yavaş yavaş başlamanız ve günlük egzersizlerinizi kademe kademe artırarak yolunuza devam etmeniz ideal olandır. Böylelikle düzenli bir çalışma düzenine sahip olmanın ve haftada 3-4 saat kadar çalışmaya alışmanın ne kadar kolay olacağını göreceksiniz, egzersiz yapmanın sağlık açısından yararlarından bahsetmiyorum bile!
4. Büyük Görevlerinizi Parçalara Bölün
Görevlerimizi ertelememizin ve yarına bırakmamızın en yaygın sebeplerinden biri de, çoğu zaman bu görevlerimizin oldukça zor ve zaman alıcı olmasından kaynaklanır. Eğer sizin için de durum böyleyse, tüm yapmanız gereken gözünüze büyük gözüken bir görevi iki ya da daha fazla parçalara ayırarak kısım kısım yapmaktır. Böylelikle, küçük parçalara ayırdığınız görevlerinizi yapmanız daha kolay olacak ve işin sonuna yavaş yavaş yaklaştığınızı hissederek kendinizi motive edebileceksiniz. Zorlu görevler genelde yorucu ve bunaltıcıdır fakat bu zorlu görevlere doğru bir şekilde yaklaşmasını bildiğinizde bu görevlerin üstesinden gelmenin o kadar da zor olmadığını görecektir.
5. Her Zaman Olumlu Örnekler Arayın
Olumlu örnekler ve rol modellerinizin motivasyonunuzun üzerinde çok önemli bir etkisi vardır. Hepimizin devam etmekte güçlük çektiğimizde ilham alabileceğimiz birine ihtiyacı vardır. Size ilham verebilecek, zorluklarla mücadele ederken sizi motive edecek ve zorluklarla karşılaştığınızda durum ne olursa olsun sizin yanınızda durmada başarılı olabilecek insanlar bulun. Kendini sizin yerinize koymayı başarabilecek ve sizin yanınızda kendisi olarak var olabilecek insanların etrafınızda olmasına özen gösterin.
6. Görevlerinizi Yerine Getirmediğinizde Ortaya Çıkacak Sonuçları Unutmayın
Kimse ortaya çıkacak olumsuz sonuçlarla yüzleşmeye meraklı değildir fakat bunların bilincinde olmanız gerekir. Farkında olduğunuzda bunlardan kaçmak için elinizden geleni yapmak isteyip motive olursunuz. Yapmak zorunda olduğunuz şey her ne ise buna başlamak için kendinize olumlu sebepler bulamıyorsanız, karşılaşacağınız sorunları düşünmek sizi kesinlikle gaza getirecektir. Örneğin, okul için bir proje yapmanız gerekiyorsa ve başlayacak enerjiyi kendinizde bulamıyorsanız, hemen sonuçlarını düşünmeye odaklanın. Düşük notlar alacağınızı, sonrasında mastıra kabul edilemeyeceğinizi ve hatta diplomanızı alamayacağınızı bile düşünün. Tüm bunlar göz ardı edilmemesi gereken uzun vadede karşılaşabileceğiniz sorunlardandır.
7. Görevinizi Gözünüzde Canlandırın
Görselleştirmek, birçok farklı alanda kullanılan oldukça yararlı bir tekniktir ve kesinlikle tembelliğinizi yenmenizde işe yarayacaktır. Özetle, tüm yapmanız gereken, kendinizi yapmanız gereken şeyi yaparken hayal etmektir. Bu, kesinlikle düşüncelerinizi olumlu yönde etkileyecek ve sizi bir an önce harekete geçmeye zorlayacaktır. Eğer kendinizi hedeflediğiniz şeyin sonunda başarmış bir şekilde hayal ettiğinizde, işe başlamaya ve geleceğiniz için çalışmaya motive olacaksınız.
8. Hedeflerinize Mühlet Verin
Kimsenin son adı altındaki tarihlerinden hoşlanmadığı bilinen bir gerçektir fakat bazen bu zaman kısıtlamaları, bir an önce işe başlamanız için sizi harekete geçirecektir. Sizin de bildiğiniz gibi, başlamak bir işin en zor kısmıdır, bunu bir kere başardığınızda, her şey çok daha kolay olacaktır. Her göreviniz için kendinize bir mühlet verin ve bu süre içerisinde görevinizi kesinlikle tamamlamaya çalışın.
Özetle, tembelliğinizi yenmenizin 8 basit yolu var. Eğer uzun bir süredir yapmanız gerekenleri erteliyorsanız, bunun üstesinden gelmeniz biraz zamanınızı alabilir. Fakat burada bahsettiğimiz ipuçlarına odaklandığınızda ve tembelliği yenmenin günlük aktivitelerinizi de içeren yavaş yavaş ilerleyen bir süreç olduğuna inandığınızda, eninde sonunda ihtiyacınız olan motivasyona sahip olacaksınız. Hayatınızı daha iyi bir hale getirmenin ilk adımının tembelliğinizden kurtulmak olduğunu unutmayın.
May 30, 2014 Özge Bakayan
Arkadaşlık İlişkilerinizde Asla Yapmamanız Gereken 7 ŞeySağlıklı Bir Beslenme Listesi Hazırlamanın Püf Noktaları
30 Mayıs 2014 İlham, İş Yaşamı, Kişisel gelişimbüyük görevleri parçalara bölmek, egzersiz yapmak, hedefler, motivasyon kaynağı, olumlu olmak, tembellik