BEYİN İLE BAĞLANTISI OLAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ... | SİZİN EN ÇOK SEVDİKLERİNİZ | ANA SAYFA | Kids in the Kitchen
Probiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştirmekten daha fazlasını yapabilirler, beyninizi de dolaylı olarak geliştirebilirler. Araştırmalar, bağırsak ve beynin bağlı oldugunu, bağırsak-beyin ekseni adı verilen bir bağ olduğunu göstermektedir. Beyin ve bağırsak arasındaki temel bilgi bağlantısı, vücuttaki en uzun sinir olan vagus siniridir.
Bağırsak "ikinci beyin" olarak adlandırılır, çünkü beyin ile aynı nörotransmiterlerin çoğunu üretir; serotonin, dopamin ve gamma-aminobütirik asit gibi ki bunların hepsi ruh halini düzenlemede önemli bir rol oynar. Aslında, serotoninin % 90'ının sindirim sisteminde üretildiği tahmin edilmektedir.
Bağırsakta etkili olan genellikle beyni etkiler, bunun tersi de geçerlidir. Beyniniz bir sorun uyarısı aldığında bağırsaklara uyarı sinyalleri gönderir. Bu yüzden stresli olaylar sinirli veya husursuz mide sorunlarına neden olabilir. Tersi düşünüldüğünde, irritabl bağırsak sendromu (IBS), Crohn hastalığı veya kronik kabızlık gibi mide-bağırsak sorunlarının işaretleri anksiyete veya depresyonu tetikleyebilir.
Probiyotikler bağırsak-beyin eksenine nasıl etki eder?
Bazı araştırmalar, probiyotiklerin ruh halini ve bilişsel işlevi arttırmaya ve stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini kanıtlamıştır (Kaynaklar Frontiers in Aging Neuroscience, Nov. 10, 2016 ve Gastroenterology, 2013, dergisinde bir araştırma). Probiyotiklerin bağırsak-beyin eksenindeki rolünü belirlemek için araştırmalar hala devam ediyor. Öyle gözüküyor ki probiyotikler yalnızca sağlıklı bir bağırsağı değil, sağlıklı bir beyni de destekleyebilir.