Hayatınıza Detoks Yapın.. – Çiğdem Atabey
hayata detoks yapmak
Hani bazen enerjimiz düşer, bişeyler yapmak için elimiz kolumuz kalkmaz, zaten canımız da bişey yapmak istemez… Sıkıntılı, bitmiş, yılgın, tıkanmış hissederiz. Hissiniz tam da böyleyse daha canlı, sağlıklı ve enerjik olmak için harekete geçmenin vakti gelmiş demektir.
Neler yapabilirsiniz birlikte bakalım:
Öncelikle kendi kendinize söylediklerinize, kendi hakkınızdaki inançlarınıza bakın: Düşüncelerinizi ve kendi kendinize konuşmalarınızı gözlemleyin. Kendi hakkınızdaki negatif duygu ve düşüncelerinizin, yargılamalarınızın farkına varın. Kendinizi işe yaramaz, değersiz, yetersiz, başarısız mı görüyorsunuz; ya da kendinizi suçlu hissediyor ve kızıyor musunuz? Bunları farkettiğinizde bu duygu ve düşünceleri iptal edip yerlerine olumlu olanlarını yerleştirin. 7 gün 24 saat “benden adam olmaz” derseniz, kusura bakmayın ama gerçekten olmaz! Kendinize sevgi dolu yaklaşın ve bakın neler oluyor.. 🙂
Yakın çevrenizdeki ilişkilerinizi gözden geçirin: Etrafınızdaki insanlar pozitif kişiler mi, sizi ve hedeflerinizi destekliyorlar mı? Eğer öylelerse ne güzel, yok değillerse biraz temizlik yapmak gerekir. Enerjinizi çeken, zihninizi kirleten kişilerden almanız gereken bir ders varsa alın ve sonrasında da ruh, beden ve zihin sağlığınız için kendinizi onlardan özgür kılın, ikinizin yolu da açık olsun..
İçinde bulunduğumuz fiziksel koşullar bizi çok etkiler. O yüzden evinizi ve iş yerinizi temiz ve düzenli tutun. Eviniz ve işyerinizde enerjinizi neler çekiyor? Onarılması, temizlenmesi, düzenlenmesi ya da atılması gereken neler var? Keyifli, sağlıklı ve huzurlu olmak, başarılı işler çıkarmak, uyumlu ilişkiler yaşamak için ev ve işyerimizin temizlik ve düzeni inanın çok önemli ve etkili.. “Tek başıma yapamıyorum / atamıyorum / karar veremiyorum.. ” diyorsanız yardıma hazırım 🙂
Bedeninizi stresten ve toksinlerden arındırın. Kas ve kemiklerinizi sağlıklı tutmak, sağlıklı ve zinde olmak için spor yapın, yeterli ve dengeli beslenin, uykunuza özen gösterin. Arada vücudunuzu şımartın, masaj yaptırın 🙂
Zihninize de gerekli özeni gösterin. Endişe, kuruntu ve kızgınlıkla doldurmayın. Geçmiş ve gelecekten özgürleşin, an’da olun. Mesela meditasyon yapın, ya da en azından sessiz bir şekilde oturup duygu ve düşüncelerinizi seyredin, yargılamadan sorgulamadan bırakın geçip gitsinler. Ya da üzüntülerinizi, kızgınlıklarınızı bir kağıda yazın, yazmak en iyi şifalandırma yöntemlerinden biridir. Zihninizi olumsuz duygu ve düşüncelerle çöplüğe çevirmeyin.
İstediğiniz kişi olmak, istediğiniz hayatı yaşamak için şimdiye kadar yaptıklarınızdan farklı bişeyler yapmaya ne dersiniz? Kendinizi sevin ve hayatınıza detoks yapın 🙂
“Beklemeyin! Olduğunuz yerden başlayın, sahip olduğunuz araçlar ne ise onlarla başlayın. Daha iyi araçları ilerledikçe bulursunuz…”