Obezitelerin Yapması Gereken Diyet Kürleri | Obezite Haber
Yeniliklerden ilk siz haberdar olun.Bildirimlere izin vererek sitemizdeki en yeni gelişmelerden ilk siz haberdar olun.Gelişmelerden uzak kalmayınDaha Sonraİzin Ver İdeal Kilo Hesaplama VKİ Hesaplama Anketler İletişim Reklam Ver FOTO GALERİ VİDEO GALERİ İstanbul Ankara izmir Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Mersin Iğdır Isparta Kahramanmaraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak Zayıflamaya Çalışan Çift Diyet Savaşına Girdi Bakın Hangi Gıdaların Çabuk Acıktırdığı Ortaya Çıktı! Tüp Mide Olan Genç Bakın 25 Kilo Verince Ne Yapacak? 60 Kilo Vererek Herkesi Şaşkına Çeviren Ünlü İsim Kim? Bu Kiloları Alanlar Diğerlerinden Daha Büyük Risk Altında! TARİH: 14.07.2017 ÜYE GİRİŞİ KAYIT OL Haberler Hesaplama İdeal Kilo Vücut Kitle İndeksi Vücut Yağ Oranı Bazal Metabolizma Hızı Besinlerin Kalorileri Obezite Obezite Cerrahisi Başarı Hikayeleri Sağlık Anne / Çocuk Spor Beslenme Diyetler Moda Estetik Güzellik Magazin Yaşam Ana sayfa » Diyetler » Obezitelerin Yapması Gereken Diyet Kürleri Facebook Twitter Google+ 13 Haziran 2016 2 818 Loading...
Obezitelerin Yapması Gereken Diyet Kürleri Diyet yapmadan önce, boya göre ağırlık tespit edilmelidir. Yapılacak diyet tespiti sonrasında listeye kesinlikle uyulmalıdır. Yemeklerde kullanılan yağ miktarına dikkat edilmelidir. Kullanılan yağın bir kısmı zeytinyağı, bir kısmı mısırözü, bir kısmı soya ya da ayçiçek yağı olmalıdır. Yağda aşırıya kaçılmamalı ve özellikle kızartmalardan uzak durulmalıdır. Karbonhidrat içeriği günlük alınan enerjinin yaklaşık olarak yüzde 50-55’ini sağlayacak şekilde tespit edilmelidir.
Şekerli ve tatlılardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Çok istenirse az miktarda tüketilmelidir. Nohut, mercimek, kuru fasulye tüketimi artırılmalıdır. Protein miktarını yüzde 15 kadarını sağlayacak şekilde ayarlanmalı ve ağırlık olarak et, yumurta, süt olmalıdır. Diyetlerde özellikle lifli ürünler kullanılmalı, sebze ve meyveye sindirimi hızlandırmak açısından önem verilmelidir.
Yemekleri kendi arasında ayırmak istediğimizde ise, süt ürünlerinde, yoğurt, süt, peynir; et ürünlerinde, tavuk, et, balık, kuru baklagiller; sebze ve meyve ürünlerinde, mısır, tarhana, pirinç, makarna, ekmek gibi besinler alınmalıdır. Bu besinleri alırken öğün atlamamaya ve günde üç ana, üç ara öğün olarak tüketmeye dikkat edilmelidir. Yemekleri, haşlama, fırında ya da ızgara yöntemlerini tercih etmek gerekmektedir. Buna paralel olarak her gün minimum yarım saat uygun tempoda egzersiz yürüyüşler yapılmalıdır.
Obezite İçin Diyet Kürü
Metabolizmayı hızlandıran Yeşil Çay Kürü. Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmasına ek olarak, yağ yakıcı özelliği de bulunuyor.
Malzemeler: Yeşil çay, bal, limon, su.
Hazırlanışı: Bir bardak sıcak suyun içine yeşil çay atılıyor. Yarım tatlı kaşık limon ekleniyor ve bu karışım bir gece bekletiliyor. Ertesi sabah, bu karışıma az miktarda bal ekleniyor ve aç karnına içilmeye başlanıyor.
Bu karışım, günde üç kez tüketilerek, üç haftadan sonra istenilen sonuca ulaşılacaktır.
Bir önceki yazımız olan Kilolu Erkeğin Giyim Tarzı başlıklı makalemizde kilolu erkeklerin giyinme tarzları hakkında bilgiler verilmektedir.
YAZAR HAKKINDA Cansu Tanrıkulu Obezitehaber.com İçerik Editörü. Sosyal Medyada Paylaşın: LikeTweetle+1PinterestLinkedin Etiketler: diyet kürleri neler obezite ve beslenme obezite ve diyet kürleri İlginizi Çekebilir Kilo Vermeye Hazır Olduğunuza Emin misiniz? Simit Diyeti ile Kilo Verebileceğinizi Biliyor muydunuz? BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR Kilo Vermeye Hazır Olduğunuza Emin misiniz? Simit Diyeti ile Kilo Verebileceğinizi Biliyor Kilo Vermenizin ve Sağlığınızın Engeli En Adını Sık Duyduğumuz Gluten Diyeti Hakkında Kilo Vermek Hiç Bu Kadar Eğlenceli Diyet Yapmak İsteyenlerin Hayatını Kolaylaştıracak Telefon BİRDE BUNLARA BAKIN
Zayıflamaya Çalışan Çift Diyet Savaşına Girdi Bakın Hangi Gıdaların Çabuk Acıktırdığı Ortaya Çıktı! Tüp Mide Olan Genç Bakın 25 Kilo Verince Ne Yapacak? 60 Kilo Vererek Herkesi Şaşkına Çeviren Ünlü İsim Kim? Bu Kiloları Alanlar Diğerlerinden Daha Büyük Risk Altında! Güneş Işınlarının Bu Faydasını Duyunca Çok Sevineceksiniz! Evinize Koşu Bandı Almadan Önce Bunları Bilmenizde Fayda Var Obezitenin Etkileri Yatak Odanıza Kadar Giriyor! Kilo Vermeye Hazır Olduğunuza Emin misiniz? Artan Obezite Tehdidi Alarma Geçiriyor: Öğrencilere Özel Obezite Kontrolü 2 yorum Aydogan Yilmaz dedi ki: 31 Ocak 2017, 15:01 Obezitelerin Yapması Gereken Diyet Kürleri başlıklı yazınızı beğendim sevgili Cansu TanrıkuluCevapla Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ? Cevabı iptal etmek için tıklayın.