Kasım ayı içinde bol bol tüketilmesi gereken meyve ve sebzeler
Uzmanlar uyarıyor; Mevsime özel beslenmek birçok hastalığı önlüyor.
İşte kasım ayında bol bol tüketilmesi gerekenler meyve ve sebzeler…
Her meyve ve sebzenin kendine ait ayında tüketilmesinin oldukça faydalı olduğu ve vücuda ancak bu şekilde tam manada fayda sağlayabileceği ilkokul çağlarında öğrenmiş olduğumuz faydalı bilgilerdendir.
Kasım ayı için merhaba derken, bu ayda bizlere sunulmuş olan bol vitaminli nimetlerin neler olduğunu ve hangilerini ne kadar tüketmemiz gerektiğini göreceğiz. İşte uzmanların kasım ayında ne yenir sorusuna cevabı;
Soğuk havaların iyiden iyiye hayatımıza girmesi ile vücut dirençlerinin ve bağışıklık sisteminin zayıflaması hastalıklarında beraberinde gelmesine neden olmaktadır. Kasım ayının içerisinde şimdi sıralayacağımız besinleri sofranızdan ayırmazsanız bağışıklık sisteminiz güçlenirken hastalıklara karşıda çok daha dirençli olabilirsiniz.
Kasım ayı sebzeleri:
Ispanak, pırasa, kırmızılahana, havuç, yer elması, lahana, şalgam, Kırmızıturp, beyaz turp, karnabahar, bal kabağı, kırmızı pancar, kereviz, pazı.
Kasım ayı meyveleri:
Üzüm, alıç, zeytin, elma, kızılcık, kuşburnu, üzüm, yaban mersini, ceviz, armut, muz, ayva, mandalina, limon, nar ve greyfurttur. Kasım ayında tüketeceğiniz meyveler içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur ve bu meyveleri tükettiğinizde soğuk algınlığı, grip gibi kış hastalıklarına yakalanmadan çok daha sağlıklı bir kış geçirebilirsiniz.
Kasım ayı balıkları:
Uskumru, lüfer, palamut, torik, tekir, hamsi ve çipura. Balık, kış aylarının vazgeçilmez vitamin depolarından biridir. İçerdiği omega-3 başta olmak üzere A vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B12 vitamini, D vitamini ve E vitamini ve folik asit, sodyum, kalsiyum, selenyum bulunmaktadır.
Omega-3 deposu olan balığın özellikle kışa girereken bol bol tüketilmesi ve çocuklara yedirilmesi hem zihin hem de beden sağlığı için oldukça önemlidir.
Tüm ihtiyaçlarınız için en iyi uzmanlar Ustamgeliyor’da. HEMEN TIKLA ve müşteri oylarıyla seçilen ustalarımızdan ÜCRETSİZ en uygun fiyat teklifini al.
Burçlara göre dekorasyon önerileri: Oğlak burcu, Kova burcu, Balık burcu
Soğuk havalarda hasta olmanızı engelleyen 5 mucizevi bitki çayı
Bahar temizliği yaparken hangi püf noktalardan yararlanabilirim?
Bahar temizliği nedir? Bahar temizliği nasıl yapılır gibi bir çok sorunun yanıtını bulabileceğiniz yazımızda yapmak istediğiniz temizlik işleminin yalnızca ev temizliğinden ibaret olmadığını, bu işlemin sayesinde kış...
Sağlığlıklı yaşam için hangi hijyen kurallarını uygulamalıyım?
Temizlik, canlıların hayatlarını sağlıklı bir şekilde idame ettirebilmeleri için gerekli olan bir ihtiyaçtır. Belli ölçüde hijyenin olması, insan sağlığının bozulmaması için şarttır. Aklınıza gelebilecek her alanda...
3 Doğal Temizleme Yöntemi ile Halı Temizliği Nasıl Olur?
Halı nasıl temizlenir? Halı nasıl silinir? Halı yıkama fiyatları? En iyi halı yıkama makinası gibi sorularınızı yanıtladığımız bu yazımızda halınızı evden çıkartmadan nasıl temizleye bileceğinizi madde madde anlatacağız...
İlk Defa Ev Temizliği İçin Yardımcı Alacaklar; Bu Yazım Sizler İçin!
Duvar Kağıdı Boyama ile İlgili Bilmedikleriniz
Taşınacak Olanların Dikkatine! Bu Yazıyı Okumadan Nakliyat Firması Seçmeyin!
Kategoriler Kategori seçin Bahçe ve Peyzaj Boya Badana İşleri Çatı İşleri Dekorasyon Duvar ve Tavan Elektrik ve Elektronik Grafik ve Tasarım Güncel İnternet Reklamcılığı Kapı, Pencere ve Balkon Mobilya ve Marangoz Nakliyat ve Lojistik Reklamcılık Temizlik Tesisat Video ve Animasyon Yalıtım ve Mantolama Yol Döşeme ve Zemin Kaplama