Öğrenen Anne: Kasım 2012
Gönderen Ogrenen Anne zaman: 17:02 1 yorum:
Bu hafta ayrıca kilo kontrolünü de araştırmaya başladım çünkü 9. ayın sonunda yuvarlak bir insana dönüşmek beni korkutuyor. Araştırdığım ve Dr. Kuş'un bana söylediği kadarıyla, ilk 12 hafta boyunca, hayat tarzımı değiştirmeme gerek yok. Eskiden ne kadar hareketliysem, ne kadar çok spor yapıyorsam, aynı şekilde devam edebilirim. Halk arasında "çok hareket etti" ya da "yükseğe uzandı diye düşük yaptı" gibi tabirleri çok duymuştum ama bunların gerçekle hiç alakası yokmuş. İlk 12 haftada yaşanan düşükler tamamen fizyolojik sorunlar nedeniyle yaşanırmış, annenin bunu yaratma ya da önleme yetisi de, kontrolü de yokmuş.
Ben de bu nedenle bisikletime binmeye, spor salonuma devam etmeye, yogamı yapmaya devam ediyorum. Biliyorum ki bu aktiviteler beni rahatlattığı için, zaten üzerimde olumlu bir etki yaratıyor ve hamileliğimin de olumlu geçmesini sağlıyor. Ama tabii 12. haftadan sonra, sporun şekli ve şiddeti biraz değişecek. Uzmanlar evde her gün yaptığım yogamı artık gurupla "hamile yogası"na dönüştürmeyi, yüzme ve su jimnastiği kursuna yazılmayı ve spor salonunda koşu bandında koşmak yerine hızlı yürüyüşe geçmeyi öneriyorlar. Zaten göbek çıkmaya başlayınca insan kendi vücudunu dinlerse anlıyor neleri ne kadar yapabileceğini. Ama, tüm hamilelik boyunca hareketli olmak, hem psikolojik hem fiziksel sağlığın korunması için çok önemli ve mutlaka öneriliyor.
Gönderen Ogrenen Anne zaman: 16:40 Hiç yorum yok:
Etiketler: doktor kontrolleri, hamileliğin ilk üç ayı, spor, yoga
Gönderen Ogrenen Anne zaman: 19:07 Hiç yorum yok:
Etiketler: hamileliğin ilk üç ayı, spor