Mutluluk veren besinler | Beslenme
Mutluluk hormonu olarak tanımlanan serotonin, bazı besinler sayesinde beyinde daha fazla salgılanmaya başlıyor, bunlar tüketilince de insan doğal olarak daha “mutlu” olabiliyor.
Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Abdullah Mollamemişoğlu, akşam yemeğinde genellikle porsiyonların büyük olduğunu hatırlatarak gün içerisinde diğer öğünleri daha hafif geçirmeyi önerdi.
Şişkinlik sorunu yaşamamak için porsiyonlara dikkat edin
Kalp dostu olan ızgara balık tercihinin doğru olacağını söyleyen Mollamemişoğlu, bu sayede hem kaliteli bir protein kaynağı hem de ilave yağ içeriği olmayan bir ana yemek tercihi yapılabileceğini belirtti. Tüketilen miktarın da önemine dikkat çeken Mollamemişoğlu, şişkinlik hissi yaşamamak için porsiyon büyüklüğünün her zaman önemli olduğunu hatırlattı.
MENÜNÜZE BU BESİNLERİ EKLEYİN