kreatınle sinerji olusturan destekler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
kreatınle sinerji olusturan destekler
Konusu 'Supplementler' forumundadır ve NİKE tarafından 15 Aralık 2007 başlatılmıştır.
yapılan pek çok çalısmada hmb nın tek basına da kas dayanıklılıgını ve kas kıtlesını artırmaya yardımcı oldugu gosterılmıs olmasına ragmen hmb ve kreatın kombınasyonunun bırlıkte kullanımının sınerjı yaparak hem kreatının hemde hmb nın etkılerını artırdıgı cok daha efektıf sonuclaralındıgı tespıt edılmıstır.
(hmb =hıdroksı metıl butırat)
yorgunluk sonucu kaslarda bırıken laktık asıt,olusturdugu asırı asıt ortamla kreatının etkınlıgını cıddı oranda dusurur.bunu onlemek yada en azından mınımıze etmek için kreatınle beraber glutamın gıbı kaslardan laktık asıtın kaslardan uzaklastırılmasını kolaylastıran destekler kullanılması kreatının etkınlıgını maksımuma cıkartmak ıcın önemlıdır.
KRAETIN + PROTEIN
kaslarda egzersız sırasında meydana gelen proteın yıkımını yerıne koymak ıçın vucut proteın yapıtası amınoasıtlere ihtiyac duymaktadır.örnegın agırlık kaldırma calısmaları yapılırken kreatın kaslarda proteın yapımını desteklyeyıcı rol oynarken alınacak dogru mıktarda proteınde kas kıtlesının artırılmasını saglar.
NİKE, 15 Aralık 2007
jön türk, diez, Reddie ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
biliyorsanız kaynağı belirtiniz..
diez, 15 Aralık 2007
menshealth adlı dergıden okudum ve yararlı olabılecegını dusundum.orda referans alınan arastırma makalelerınde vardı.