B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? - besin.gen.tr
B6 vitamini hangi besinlerde bulunur, B6 vitamini vücudumuzda bir çok tepkimede kullanılan ve çok önemli olan vitaminlerden biridir. Vücudu pek çok hastalığa karşı koruyan antikor bulundurur. Bu vitamin vücutta sinir taşıyıcısı, hemoglobin üretimi, protein parçalanması, kan şekerinin dengelenmesi gibi görevlerde bulunur. Vücuda yeterince alınmayınca anemi, egzama, cilt hastalıkları, halsizlik, yorgunluk,kasılma ve nöbetler görülebilir. Bu nedenle yeteri miktarda bu vitaminin alınması gerekir. B6 vitamininin bulunduğu ürünlere bakalım.
B6 vitamininin bulunduğu besinler
Pirinç ve buğday, ham pirinç ve buğday bu vitamin bakımından oldukça zengindir. Ancak içeriğinde aynı zamanda yüksek oranda kolesterol ve yağ bulundurur. Bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.
Kuru bitki ve baharatlar, toz acı biber, kuru nane, sarımsak tozu, fesleğen, zerdeçal, kekik, Defne yaprağı, adaçayı bu vitamin bakımından zengindir.
Antep fıstığı, yüz gram kadar Antep fıstığı günlük B6 vitamini ihtiyacımızın yüz de seksen beşini karşılayabilir. Çiğ fıstık da bu oran artabilir.
Sarımsak, sarımsak da bu vitamin bakımından zengin olan besin maddeleri arasında yer alır.
Ciğer, özellikle hindi ve sığır ciğeri yüksek miktarda B6 vitamini içerir.
Balık, balık çeşitlerinden ton balığı, somon, morina gibi balıklarda yüksek oran da bulunur.
Son Güncelleme : 06.11.2018 23:46:21
B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Yorumları
1 Yorum Yapılmış "B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur"
Doktor ilaç şeklinde b6 vitamini verdi ama doğal besinlerle ben bu ihtiyacımı karşılamak istiyorum hangi besinlerde ne derwce vardır ve bu ihtiyacımı ne kadar yersem bir kapsül ilaç niteliğinde karşılayabilirim
Han . 24.10.2018 01:01:36