Sağlıklı Saçlar İçin Hangi Besinleri Tüketmeliyiz?
Sağlıklı ve parlak saçlar için tek çözüm kozmetik ve güzellik ürünleri değil, tükettiğiniz meyve, sebze, bakliyat vs. kan yolu ile saçlarınıza ulaşıyor, saçları en etkili şekilde besliyor. Besinlerde bulunan protein, mineral ve vitaminlerin gücü ile saçlarınız her zaman olduğundan daha gür, sağlıklı ve hacimli olacak.
Kuru, yıpranmış ve mat saçlarınızı her ay kestirmenize ya da pahalı ürünlerle bütçenizi sarsmanıza gerek yok. Doğanın gücünden faydalanarak saçlarınızla göz kamaştırın.
Canlı ve Parlak Saçlar İçin Tüketilmesi Gereken Besinler
Dengeli ve düzenli beslendiğiniz takdirde elbette saçlarınız da etkisini görecektir ancak öyle besinler var ki direkt saçları etkiliyor ve güç veriyor. Sağlıklı saçlar için tüketilmesi gereken besinler her gün tüketilebilir, alerjiniz olmadığı sürece hiçbir zararı bulunmaz.
C ve A vitamini, beta karoten, demir ve folat içeren ıspanak, saç ve saç derisi için oldukça önemli minerallari içeriyor. Demir, saçları güçlendiren ve dökülmeleri önleyen özel bir mineral ve sık sık tüketilmesi gerekiyor. Demir açısından zengin olan kırmızı et ile ıspanak buluştuğunda saçlarınız için muhteşem bir bakım olacaktır. Saçlarınız nemini kaybettiyse ve dökülüyorsa haftada en az bir kere ıspanak yemeye özen göstermelisiniz.
Mandalina, saç tellerini besliyor ve kılcal damarları güçlendirerek kolajen üretimini arttırıyor. C ve B vitaminleri ile saçların güçlenmesini ve hızlı bir şekilde uzamasını sağlıyor. Güçlü saçlar için günde en az iki tane mandalina tüketebilir, saçlarınızdaki değişime yakından şahit olabilirsiniz.
İçerdiği B5 vitamini ile saç derisindeki kan akışını hızlandırıyor ve saçların daha gür çıkmasını sağlıyor. Saç bakımı için en önemli besinlerden biri olan yoğurdu günde bir kase tüketebilirsiniz.
Kan dolaşımını hızlandıran tarçın, saç köklerine besin ve oksijenin daha etkili ulaşmasını sağlıyor. Saçlarınız, diplerden beslendiği takdirde en hızlı ve güzel etkiyi alabilir, dışardan müdahelelere gerek kalmaz ve hacimli saçlar ile dikkat çekebilirsiniz. Tarçını meyvelere serperek tüketebilir ya da günde bir-iki bardak tarçın çayı tüketebilirsiniz.
Saçlar için oldukça yararlı olan folik asiti içeren mercimek, ciltte ve saç derisinde bulunan kırmızı kan hücrelerini besliyor ve daha güçlü saçlara sahip olmanızı sağlıyor. Çinko, protein, demir ve biyotin içeriği ile mercimeği salatalarınızda ya da çorbanızda tüketebilirsiniz.
Saçlarınızın daha iyi sağlıklı olması için mutlaka dikkat edilmesi gereken ise saçlarınızı her gün soğuk veya ılık suyla yıkamak, kullandığınız mevcut rutinleri ve şampuanları aksatmadan her gün aynılarını tekrar etmek çok çok önemli.