LÜTFEN YARDIM | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve deserthorse tarafından 14 Şubat 2014 başlatılmıştır.
Selam herkese sizden yardimlarinizi bekliyorum yasim 30 .boyum 185 kilom 77 16. Ayima girdim sporda haftada 3 veya 4 gun spora gidebiliyorum beslenmemde sikinti yok.2 problem var gordugunuz gobek kismindaki yaglarim ve gogus bolgem yayilsin istiyorum ne yapmam lazim suanki halim 185 boy 77 kilo ikinci foto spora baslamadan önce 185 boy 83 kilo.bosa gidiyorum gibi geliyor verim alamiyorum yag yakici kullanmamlazimmi sadexe antremandan sonra protein tozu aliyorum.ne tatli yiyorum ne ekmek ne de dogru duzgun karbonhidrat ben nerde yanlis yapıyorum.
Son düzenleme: 14 Şubat 2014
ilk halim spor yapmadan önceki halim yasım 28 185 84 kiloyum
2013 12 temmuz
yas 30 185 boy 75 kilo 2013 21 temmuz
13 şubat 2014 yani dun 185 boy 77 kilo yaklasık 16 aydır spor yapıom çok bi verim elde edemedim
En son ölçülerim
ne yapmam lazım lütfen yardım sadece protein tozu alıyorum bir arpa boyu yol adlıgımı dusunmuyorum boşa kurek sallıyor gibiyim.bir de göüsüm neden toplu duruyor yayılmış şekilde durmuyor ne yapmam lazım
Dosya Boyutu: 47,7 KB
4 Şubat 2007