haftada 2 veya 3 kere göğüs çalışmak
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alican bair tarafından 8 Ekim 2010 başlatılmıştır.
ben haftada 2 veya 3 kez gidebiliyorum salona. bu gittigm günlerde sadece bölgesel calışmak istiyorum tek sıkıntım göğüslerde. onun için sadece gittigim günlerde göğüs ve ön kol calısmak istiyorum olurmu? olursa nasıl yapayım ?
olamaz dinlenme payı bırakamazsın bugun gogusle on kol calıstın yarın triceps calısırsan triceps gogustede calısıyor dinlenme payı bırakmıyorsun programındakileri yap. işte onun icin işte belirli programlar uygulanıyor.