Hızlı ve kolay zayıflamak için nasıl beslenmeliyiz?
Hızlı kilo vermek için hangi besinleri daha çok tüketmeliyiz?
Kilo vermeyi zorlaştıran etkenler nelerdir?
Kolay kilo vermek için egzersiz yapmamız şart mı?
Kolay kilo vermek için hangi besinlerden uzak durmalıyız?
Kolay zayıflamak için öğünleri nasıl ayarlamalıyız?
Kısa sürede, kolay kilo vermek için yapılması gereken iyi şey beslenme durumunuzu dikkatli bir biçimde gözden geçirip, yediğiniz besinlerin hacmini azaltmaktır. Bunun yanı sıra ara öğün eklemek de çok önemlidir. Çünkü hepimizin çoğunlukla yaptığı yanlış, uzun süre aç kalıp yemek yemektir. Aslında bu kilo vermeyi zorlaştırır.
Hızlı kilo vermek sağlıklı değil
Bir organizasyon öncesinde hızlı kilo vermek isteyenler ana öğünlerindeki porsiyonları küçülterek ve ara öğünleri arttırarak metabolizmalarını hızlandırıp hızlı kilo verebilirler.
Ancak hızlı kilo vermek daha sonrasında hızlı kilo almak demektir, bu unutulmamalıdır.
Hızlı kilo vermek için mutlaka günde 2 litreye yakın su içilmelidir. Bunun yanı sıra kesinlikle yağ, tuz ve şekerden tamamen uzak durulmalıdır. Motivasyonu arttırmak için hızlı kilo verilebilir, ancak hızlı kilo verdikten sonra yeme alışkanlığımızı bu doğrultuda tutmalı ve eski alışkanlıklara geri dönmemeliyiz.