27 Ağustos 2016, 08:07:16
A vitamini yağdaa eriyen bir vitamindir eksikliğinde görülebilecekk diğer şeyler ise boy uzamaması,, kilo alamama, göz yaşı eksikliği,, diş sağlığının bozulması gibi sorunlardırr. A vitamininin yeterlii düzeyde alınması için örnek olarakk erkeklerin günde bir orta boyy ve bir küçük boy havuçç yemesi gerekmektedir, kadınların ise birr büyük boy havuç yemesi yeterlii olacaktır.
Vücudumuzda A vitaminii karaciğerimizde depolanır ve AA vitamini eksikliği olduğu zamann bazı rahatsızlıklara ya daa hastalıklara yol açabilir. Bunlardan başlıcaları şöyledir;; yorgunluk, gece görme kaybı,, sık sık sivilce çıkması,, derimizin pul pul dökülmesii gibi. A vitamininin enn çok etki ettiği yerlerr gözlerimiz, diş etlerimiz vee saçlardır. A vitaminin birr diğer adı ise "Betaa Karoten"dir yalnız ikisi arasındakii fark beta karotende toksitt bulunmamasıdır, A vitamininde toksitt bulunduğundan fazla alındığında insann vücudunda zehir etkisi yaratabilir,, böylece dalakta ve sinir sisteminde hasarlara yol açar. Hatta bir kaçç ay boyunca günde ellii bin ünite A vitaminii alınırsa bu insani ölümee götürecektir.
Peki A vitaminii hangi besinlerde bulunur? A vitaminii çoğunlukla, havuç, kıvırcık, kayısı, şalgam,, yumurta, bal kabağı, brokoli, ıspanak,, karnabahar, tereyağı, domates, yağsız et,, karaciğer, süt, kereviz, marul, erik,, portakal, maydonoz, balık yağı, lahana, fıstık, ceviz, bezelye ve patates gibi besinlerde bulunur. A vitamini bazıı ışınlara dayanıksız olduğu için renklii kaplarda muhafaza edilmelidir ve ayrıcaa A vitamini ısıya dayanıklıdır.
Hayatımız boyuncaa ihtiyacımız olan vitaminlerden birr tanesi de A vitaminidirr. A vitaminininn insan hayatında çok önemlii bir yeri vardır vee hangi besinlerde bulunduğuna, besinlerdenn ne kadar tüketilirse bizee olumlu yönde etki edeceğinee dikkat etmek gerekir.
Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; A Vitamini İçeren Besinler hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri A Vitamini İçeren Besinler siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.