Fıstık Kaç Kalori? - fistik.gen.tr
Fıstık kaç kalori, yurdumuz insanı tarafından çok sevilen ve çekirdekten sonra, en fazla tüketimi yapılan kuruyemiş türü olan fıstığın anavatanı, Güney Amerika'dır. Ülkemizde ise daha çok Güneydoğu Anadolu Bölgesinde üretimi yapılan ve üretildiği şehrimize göre isim alan fıstık, Antep fıstığı ve Siirt fıstığı olarak adlandırılır. Fıstığın yetiştiği bölgeye göre yağ oranı değişmektedir. Bu kadar çok sevilen ve tüketilen fıstığın kalorisi merak konusu olmuştur. Fıstığın 100 gramında yaklaşık olarak 685 kalori bulunmaktadır. Bundan dolayı günde 12 tane fıstık, günlük yağ ihtiyacını karşılamaktadır. Özellikle kilo korkusu yaşayanların, biraz daha dikkatli tüketmeleri gerekmektedir.
100 gram fıstık besin değeri
Enerji: 685 kalori
Toplam yağ: 99 gram
100 gram fıstık mineral değeri
Demir: 0.04 mg
Çinko: 0.02 mg
Fosfor: 114.7 mg
Kalsiyum: 21.6 mg
Sodyum: 118 mg
Potasyum: 51 mg
Magnezyum: 0.08 mg
100 gram fıstığın vitamin değerleri
B1 vitamini: 0.08 mg
B3 vitamini: 0.06 mg
Toplam kolin: 0.2 mg
K vitamini: 0.6 µg
E vitamini: 15.60 mg
100 gram fıstığın yağ değerleri
Toplam doymuş yağ asitleri: 16.95 gram
Tekli doymamış yağ asitleri: 46.22 gram
Çoklu doymamış yağ asitleri: 31.00
Görüldüğü üzere fıstığın aşırı kaloriye sahip olmasına rağmen, insan sağlığına faydası içinde barındırdığı mineraller sayesinde çoktur. Özellikle doğru zamanda ve yeterince tüketildiği zaman, insana büyük miktarda enerji vermektedir.
Son Güncelleme : 24.11.2018 07:17:39
Fıstık Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Fıstık Kaç Kalori Yorumları
0 Yorum Yapılmış "Fıstık Kaç Kalori"