Protein Tozunu Ne Zaman Almalıyım ( Ağılık ve Koşu )
Konusu 'Supplementler' forumundadır ve shaq tarafından 7 Mayıs 2010 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaşlar kafama bir soru takıldı. Normal programımı uyguladığım zaman ağırlıktan sonra yaklaşık olarak yarım saatlik bir koşu yapıyorum. Sizce protein tozunu koşudan sonramı yoksa ağırlık ile koşu arasındamı almalıyım?
shaq, 7 Mayıs 2010
jormakka, 8 Mayıs 2010
bu benim de kafama takılıyor antrenmandan hemen sonra alınmalı deniyor ama acaba bu yarım saatlik cardio lar hesaba katılıyor mu ?
Tahirr, 9 Mayıs 2010
buna çok fazla takılmayın arkadaşlar yani anteramndan sonra 1 saat içinde alırsanız çok daha faydalı olur yoksa dakikası dakikasına uydurmak için kendinizi zorlamayın. ama tabiki antremandan hemen sonra içilse çok daha iyi sonuçlar verecektir
dr.ismael, 9 Mayıs 2010
dr.ismael dedi: ↑
O yüzden kosudan sonra almak daha iyi, cünkü vücut kosu sonrasinda yine kas proteinlerinden yararlanmak ister.
jormakka, 9 Mayıs 2010
evet özellikle ağırlık ant. sonra bide koşu yapılırsa kaslarda yıkım olur.
değerli arkadaşlarım bu konu forumda 21312321 kez tartışılıp netliğe kavuşturulmuş bir konudur.Sitemizin arama motorunu kafanızdaki soru işaretlerini gidermek için kullanırsanız %100 doğru ve kafanızı netleştiren bilgilere ulaşmanız an meselesidir.
speedtouch, 9 Mayıs 2010