Karın kasları için yağ oranı ne olmalı
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Apollan41 tarafından 8 Haziran 2015 başlatılmıştır.
Yaklaşık 8 aydır fitnessla ilgileniyorum vücudumun yağ oranı %14 boy 1.92 kilo 85 karın kaslarımı belirginleştirmeye çalışıyorum ama genetik olarak sanırım alt karını bi türlü düzleştiremiyorum yani alt karın yağlarımı eritemiyorum.Alt karını eritmek için bildiğiniz bir program veya diyet varmıdır.Birde karın kasları için yağ oranının ortalama kaç olması gerek
Yüzde 10 un altına indirmen gerek
% 10 da görünmesi gerekiyor.