1 Porsiyon Kuru Fasulye Kaç Kalori? - kurufasulye.gen.tr
1 porsiyon kuru fasulye kaç kalori, Kuru fasulye Türk mutfağında büyük 1 öneme sahip olan ve herkes tarafından sevilen bir yemektir. İnsan vücuduna faydalı olan vitamin ve minerali içeriğinde barındırmaktadır. 1 porsiyon kuru fasulye protein, B grubu vitaminleri ve potasyum içermektedir. Ayrıca yüksek miktarda demir, çinko ve lif içermektedir.
Sindirime faydalı olan kuru fasulye vücutta bir çok hastalığın oluşma riskine karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Kandaki kötü kolesterolü düşürür, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur, yüksek tansiyon hastaları için faydalıdır. Tansiyonu dengeleyici özelliğe sahiptir.
1 porsiyon kuru fasulye kaç kalori öğrenmek için öncelikle tüketilen miktara göre hesaplama yapılmalıdır. Ayrıca kuru fasulyenin pişme aşaması da kalori hesaplamasında oldukça önemlidir. Kuru fasulye yapılışında kullanılan malzemeler yemeğin kalorisini belirlemektedir. Kuru fasulye hazırlanırken yapım aşamasında kullanılan yağ çeşitleri de yemeğin kalori belirlenmesi ile yakından ilişkilidir. Tereyağı ile yapılan kuru fasulye veya et kullanılarak yapılan kuru fasulye kalorisi daha yüksek bir porsiyon olarak sofralarda yer almaktadır.
1 porsiyon kuru fasulye kaç kalori:
Küçük 1 porsiyon kuru fasulyenin 100 gram olduğu düşünüldüğünde 142 kaloridir.
Orta 1 porsiyon kuru fasulyenin 180 gram olduğu düşünüldüğünde 256 kaloridir.
Tam( büyük) 1 porsiyon kuru fasulyenin 250 gram olduğu düşünüldüğünde 355 kaloridir.