Demir eksikliğine iyi gelen besinlerSürekli yorgunluk hissediyor, sık sık başınızın ağrımasından şikâyet ediyor ve aynaya baktığınızda solgun gözüktüğünüzü düşünüyorsanız, halk arasında “kansızlık” olarak bilinen demir eksikliğini yaşıyor olabilirsiniz. Eğer öyleyse özellikle tüketmeniz gereken bazı besinler mevcuttur. ,
Bu besinlerin tüketilmesi daha mutlu hissettiriyorBesinler hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Gün içerisinde tükettiğimiz besinler ruh halimizi de etkileyebilir. Vücuda salgılattıkları endorfin hormonu sayesinde mutluluk hissi yaratan bu besinler nelerdir?
Kahvenin faydaları nelerdir? Güne sıcacık bir kahveyle başlamak uykunun en güçlü düşmanıdır. Bir de mest eden o kokusu yok mu?
Açlığı bastırmanın ve az yemenin yollarıİştahınızı ne kadar iyi kontrol ederseniz kilo alıp vermeyi de doğru bir şekilde yaparsınız. İştahınızı bastırmak ve sağlıklı beslenmek için açlığı bastırma yolları nelerdir? Açıklıyoruz.
Hangi yaşta hangi besinler sizin için daha önemli?Farklı yaş aralıklarında ne yemeli, ne yemekten kaçınmalı? İşte beslenme uzmanlarının hangi yaşta hangi besinleri tüketmemiz konusundaki önerileri
Konsantrasyonu arttıran gıdalarKahve, odak ve konsantrasyonu arttırmak için kesinlikle en popüler içecektir. Ama ne yazık ki, bazı insanlar için, kalp çarpıntısına neden oluyor. Kahve dışında konsantrasyonu artıracak gıdaların olduğunu biliyor muydunuz?
Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için…Sigarayı bırakanlar sonrasında iştahlarının açılmasından ve kilo almaktan endişe ediyor. Beslenme ve diyet, fitoterapi uzmanı Şeyda Sıla Bilgili uyarılarda bulundu.
En çok kilo verdiren diyetlerYaz geldi, mayo sezonu açıldı. Hala istediği kiloya ulaşamayanlar korkmasın. Çünkü henüz geç kalmış sayılmazsınız. En çok kilo verdiren diyetleri sizler için araştırdık.
3 malzemeyle metabolizmanızı hızlandırın!Kahve sabahları uyanmamızı sağlamasının yanı sıra sağlığımız içinde birçok fayda sağlıyor. Peki, kahveye ekleyebileceğiniz 3 malzeme ile metabolizma hızınızı 2 katına çıkartabileceğinizi biliyor muydunuz?
Kahveler ve kalori miktarlarıKahve deyip geçmeyin! Birazdan vereceğimiz kalori oranlarından sonra bu alışkanlığınızdan vazgeçebilirsiniz. İşte kahve dükkânlarında tükettiğiniz kahvelerin kalori miktarları…
Ramazan'da kilo almamanın yolu nedir?Ramazan boyunca doğru beslenmek ve kilo almamak için nelere dikkat etmek gerekiyor?
Halsizlik düşmanı 5 besinDr. Koray Akay, doğal besinlerden alınacak enerji ile yorgunlukla baş edilebileceğini belirtti ve halsizlik düşmanı 5 önemli besin hakkında bilgilerini paylaştı.
Aç karnına içilen kahvenin zararlarıSabahları çakraları açmak adına yapılan ilk şeylerden biri de kahve içmek oluyor öyle değil mi? Bu alışkanlığınız hala devam ediyorsa birazdan duyacaklarınızdan sonra bir daha asla aç karnına kahve içmeyeceksiniz.
Reflü hastaları kahvaltıda ne yemeli?İleri seviyedeki reflü hastaları beslenmelerine dikkat etmelidir. Özellkle kahvaltı önemli bir öğn. Peki reflü hastaları kahvaltıda ne yemeli?
Günün hangi saatinde kahve içmelisiniz?Yeni bir araştırmaya göre hepimiz kahvemizi günün yanlış zamanında içiyormuşuz. Peki kahve içmek için en iyi zaman ne zaman?
2.03.2017 Sağlıklı Beslenme
Kahvaltıda neler yemeliyiz ve nelerden uzak durmalıyız?Sabah kahvaltıda bir çoğumuz uyanmak için kahve içiyor ya da sağlıklı beslenmek için portakal suyu içiyor. Ancak sabah açken tüketildiğinde bazı besinlerin zararı faydasından fazla olabilir.
Bağışıklık sistemi için nasıl beslenmeliyiz?Beslenme ve Diyet Uzm. Dyt. Rumeysa Çetin, özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini korumak için nasıl beslenmemiz gerektiğine dair önerilerde bulundu.
Yerken tatlı ama sonuçları acıDiyetisyen Nilay Coşkun, şeker gerçeklerini açıkladı, vücudun ihtiyacı olan şeker miktarını doğru besinlerden alarak olası sağlık sorunlarının önlenebileceğini belirtti.
Çalışan kadın nasıl beslenmeli?Yoğun iş yaşantısı beslenme alışkanlıklarımızı kötü etkiliyor
Bayramda kilo alımı nasıl dengelenir?Sağlıklı beslenmeyi bayramda da başarabilirsiniz
Kilo vermeye yardımcı testlerYeme alışkanlığınızdaki yeni öğretilerle hayatınızı değiştirin
Bayramda beslenme nasıl olmalı?Ramazan ayında oruç tutanların beslenme düzeni ve metabolizmasının tekrar normale dönmesi için bayramda büyük özen gösterilmesi gerekiyor. Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel önemli uyarılarda bulundu.
Sıcak havalarda beslenme nasıl olmalı?Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal, yaz aylarında sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Baysal, “Kızartma, kavurma ve hamur işlerinden uzak durun. Bol sıvı alın ve özellikle su tüketin. Salata ve meyve ağırlıklı yeşil menüler oluşturun” dedi.
Göbek eritme yollarıFit bir vücuda sahip olmak hepimizin hayali. Aynaya baktığınızda ilk bakışta göze çarpan karın bölgesinde biriken yağlardan kurtulmak ise biraz çaba istiyor. Ama günlük ritminize katacağınız birkaç küçük alışkanlıkla siz de göbeğinizden kurtulabilirsiniz.
Diyet yaptığınızı kimseye söylemeyin!Yaz aylarına girerken diyet yapmak bir kabusa dönüşebiliyor. PembeNar okurları için İstanbul Diyet Merkezi’nden Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz ve Diyetisyen Yunus Kapar’a diyet öncesi, sırasında ve sonrası için birçok önemli noktayı sorduk.
İştah kapatan ve gazdan kurtaran çaylarBilimsel araştırmalar, bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğunu ve kilo vermede destekleyici olarak kullanılabileceğini gösteriyor. İşte kilo vermemizi sağlayacak olan bitkisel çaylar:
Kalp sağlığına iyi gelen besinlerİzmir Üniversitesi Hastanesi Diyetisyeni Fatma Baysal, balık ve balık yağı, çikolata, yeşil çay, somon ve ton balığı, ceviz, fındık, sarımsak, yulaf ezmesi, kuşkonmaz, kuru üzüm ve yer elmasının kalp sağlığına iyi geldiğini belirtti.
Kansızlığı önlemenin yolları ve beslenmeKansızlığa karşı nasıl beslenmek gerekir. İşte demir emilimini maksimuma çıkaran öneriler
Yaz aylarında kilo almamak için nasıl beslenmeli?Yaz aylarında serinlemek isterken fark etmeden kilo alabilirsiniz. Peki, yazın nasıl beslenmek gerekir?