En etkili yağ yakımı için saat kaçta spor yapılmalıyım?
29 Nisan 2020 yayımlandı
Danışanlarımın ve sporla uğraşan bireylerin en sık sorduğu soruların başında, etkili yağ yakımına yönelik egzersizlerin ya da sporun saat kaçta yapılması gerektiği oluyor.
Bu sorunun kesin ve net bir yanıtı bulunmuyor
Her ne kadar yapılan bazı bilimsel çalışmalar kahvaltıdan 60-90 dakika sonra yapılan egzersiz ya da sporun bireyi optimum sonuca ulaştırdığını gösterse de ben, sporcunun kendi yaşam biçimi doğrultusunda en uygun saati kendisinin ortaya koyacağını düşünüyorum.
Burada önemsenmesi gereken, egzersiz saatine uygun olarak planlanmış beslenmedir. Spor beslenmesi hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
Fiziksel Aktivite, Egzersiz ve Spor, Güncel'da yayımlandıspor beslenmesi, spor saat kaçta yapılmalı, Sporcu beslenmesi etiketlendi
Önceki yazı Siz de “bu göbek nasıl gidecek” diyenlerden misiniz?
Sonraki yazı Sağlık Bakanı: “Enfekte olan 7.428 sağlık çalışanımız var”