19:14, 15 Kasım 2019
Her insan gibi erken yaşlanmak sizin de istediğiniz bir durum değildir. Günümüzde yaşlılık depresyon nedenlerinden biri olmaya başladı. Yaşlılık döneminde depresyona girmek istemiyorsanız erken yaşlanmanın nedenlerine göz atmalısınız. Nedenlerden dersler çıkarıp kendiniz için yaşlılık psikolojisinin ilacını bulabilirsiniz.
Yaşlılık hastalıkları yaşamak istemiyorsanız, elinizden geldiğince verdiğimiz nedenlerden uzak durmaya çalışmalısınız.
1. Sahip Olduğunuz Genler
Akrabalar, anneler ve babalar bu konuda en önemli etkenlerdir. Genleriniz anne ve babanızdan sizlere aktarılır. Bu yüzden onların yaşlılık süreci sizlerin yaşlılık süresi ile doğru orantılı olacaktır.
Erken yaşlanmanın sebeplerinden bir diğeri de güneştir.
Nemsizlik vücudunuzun normal şekilde çalışması için yeterli suya ve diğer sıvılara sahip olmadığında oluşur. Nemsiz kalmak herkesin başına gelebilir, ancak daha yaşlı kişilerde daha yaygın olan bir problemdir. Vücudunuz her gün nefes aldığınızda, terlediğinizde, idrar yaptığınızda ve vücudunuz bağırsak hareketleri yaptığında su kaybeder. Vücudunuzun düzgün çalışması için vücudunuzu nemli tutmak zorundasınız.
Yaşlandıkça, susuzluk hissiniz azalır ve böbrek vücut suyunu da koruyamaz. 50 yaşın üzerinde, susuzluktan dolayı çok yorgun ve sürüklenmiş hissedebilirsiniz. Bir bardak su yerine biraz şekerlemeyi tercih edebilirsiniz. Susuz kalırsanız, bazıları ciddi olabilen komplikasyonlar yaşayabilirsiniz.
Hızlı yaşlanmanın 10 sebebinden biri uykusuzluktur. Günde en az 7 saat uyumaya özen gösterin. Uyku saatleriniz her gün aynı saatlerde olursa o kadar dinç olursunuz ve yaşlanmayı geciktirirsiniz.
Beyniniz erken yaşlanıyor gibi düşünebilirsiniz işte bunun sebebi stres.
Yaşlanma artık yirmili yaşlarda başlıyor. En büyük nedeni ise alkol ve sigara bağımlılığı.
Yerçekimi tüm varlıkları belirli bir çekim gücüyle aşağı doğru çektiği için yaşlılık kaçınılmaz olur. Boşlukta yaşayan bir insan Dünya'da yaşayan bir insana kıyasla daha uzun sürede yaşlanır. Tabii ki yerçekiminden kaçmak gibi bir durum mümkün değildir. Yaşlılığı önlemek için diğer maddelere göz atmalısınız.
8. Yatış Pozisyonu
Erken yaşlanmaya karşı alabileceğiniz önlemlerin başında yatış pozisyonunuzu değiştirmek var.
9. Yüz Mimikleri
Gülmek insanı gençleştirir. Bunun sebebi olarak gülerken yüzümüzde bulunan birçok kas grubunun çalışması örnek gösterilebilir.
Sigara ve alkol tüketimi erken yaşlanma sebeplerinden en önemlileri sayılıyor.
Erken yaşlanma riskinizi kendiniz bu nedenlere bakarak ölçebilirsiniz.