4 Günde 3 Kilo Diyeti Listesi – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr
Tatile gideceksiniz ancak göbeğiniz sizi rahatsız mı ediyor? O zaman 4 günde 3 kilo verebileceğiniz bu diyeti uygulayarak, rahat rahat bikininizi giyebilir, pantolonlarınızın içine girebilirsiniz. Şok diyetler, özellikle yaklaşan tatil, düğün ya da partiler için önemlidir.
Aldığınız elbisenin içine girebilmek ve 3-5 kilo fazlalığınızdan kurtulmak için bu diyeti uygulayabilirsiniz. Diyetin en önemli kuralı, üç gün boyunca kahve ve çay yasak. Onun dışında günde 3-3.5 litre su içmeniz gerekiyor. Ayrıca her gün, mutlaka 1 saat yürüyüş ya da egzersiz hareketleri yapmanız şart. Kilo fazlalığı 10’dan az olanlar için önerilen bu diyet, sonrasında beslenme şeklinize dikkat ederseniz, verdiğiniz kiloları korumanızı sağlıyor.
Bitki veya meyve çayı( şekersiz)
1 kase çorba ( yağsız ve kremasız)
Göbek ve roka salatası ( zeytinyağlı ve limonlu)
150 gr tavuk ( ızgara göğüs)
Kuru meyvelerle hazırlanmış müsli
4-5 dilim karpuz
1 kibrit kutusu beyaz peynir( yağsız)
1 tatlı kaşığı diyet reçel
Bitki veya meyve çayı ( şekersiz)
1 kase çorba ( etsiz ve kremasız)
Bir önceki yazımız olan Atkins Diyeti Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.