biofeedback-ve-neurofeedback-ile-stres-kontrolu - Medikal Trend Dergisi
psikiyatri sayfasına geri dön
Biofeedback ve Neurofeedback ile stres kontrolü
Biofeedback tekniğinde, kalp atış hızı, kaslardaki gerilme, salgılanan adrenalin ve vücut ısısındaki değişimlerle bedenin strese karşı verdiği tepkiler elektronik cihazlarla ölçülüyor. Neurofeedback ile beyindeki elektriksel dağılımı dengeleyerek beynin daha sağlıklı bir şekilde işlemesi sağlanabiliyor.
Başlangıcı 18. yüzyıl sonlarına kadar uzanan yüzyıllık bilimsel çalışmalar sonucu geliştirilen biofeedback tekniğiyle insanlar çağımızın sorunu stresi kontrol etmeyi ve üstesinden gelebilmeyi öğreniyor. Biofeedback tekniğinde, gelişmiş bilgisayar programları desteğinde, kalp atış hızı, kaslardaki gerilme, salgılanan adrenalin ve vücut ısısındaki değişimlerle bedenin strese karşı verdiği tepkiler elektronik cihazlarla ölçülüyor. Psikiyatrist Tanju Sürmeli, kişinin bedeninin tepkilerini bizzat görerek stresi kontrol etme tekniklerini kolayca öğrenebileceğini belirtiyor.
Biofeedback ve nörofeedback (biyolojik ve sinirsel geri bildirim) alanlarında uzman psikiyatrist Dr. Tanju Sürmeli, kişilerin stres kontrolünü öğrenmeleri için günümüzün en etkili yöntemlerinden biri olan Biofeedback yönteminin öğrencilerin okul başarılarında da etkili olduğunu söyledi. Psikiyatrist Dr. Tanju Sürmeli, Peak Performans, Biofeedback ve Neurofeedback teknikleriyle ilgili bilgi verdi. Dr. Sürmeli, Amerikan know-how’lı ileri teknoloji destekli yöntemlerle kişilere streslerini kontrol etmeleri öğretilerek iş ve okul performanslarının yükseltilebildiğini söyledi.
İşadamları, sporcular ve öğrenciler için anlamlı sonuçlar
Yüksek performansın hem doğal yetilerimize hem de zihnimizin net, kararlı ve odaklanmış olmasına bağlı olduğunu belirten Dr. Sürmeli, özellikle sürekli yüksek performansa gereksinim duyan, işadamı, yönetici, sanatçı, sporcu ve öğrenciler için bu tekniklerin oldukça yararlı sonuçlar verdiğini anlattı. Dr. Sürmeli, şu bilgileri verdi:
“Biofeedback yöntemiyle artırılan Peak Performans, kişinin normalde kontrol edemediği ya da bilincinde olmadığı kas hareketleri, solunum kalp atışı, beyin dalgaları gibi fizyolojik işlevleri üzerinde kontrol sağlamayı öğrendiği bir yöntemdir. Bu çalışma, kişinin kendi bedenini kontrol altına alarak, kalp atışı ile nefes almayı senkronize hale getirmeyi öğrenmede ve birlikte uyumlu çalışmasında oldukça etkilidir. Aynı zamanda bireyin bedensel farkındalığını artırıyor ve ruhsal olarak gerginlikten kurtulup rahatlamasına yardımcı oluyor. Böylelikle kişi, daha önce fark edemediği birçok bedensel tepkisinin farkına varıyor.”
Dikkat bozukluğu, baş ağrısı ve epilepsi hastalarında etkili
Neurofeedback ise Biofeedback’in bir başka türü olarak beyindeki elektriksel aktivite ölçümleri kullanılarak yapılıyor. Bir çeşit beyin egzersizi olan neurofeedback ile beyinde düzensiz olan elektriksel aktiviteyi düzenli hale getirip ve beyindeki elektriksel dağılımı dengeleyerek beynin daha sağlıklı bir şekilde işlemesi sağlanabiliyor.
Dr. Tanju Sürmeli, Biofeedback’in eğitim, kaygı, hiperaktivite, dikkat bozukluğu, kronik ağrı, baş ağrısı, hipertansiyon ve epilepsi hastalarında etkili olduğunu örneklerle açıkladı. Sürmeli; “Yapılan tüm çalışmalar çerçevesinde Peak Performans bireyde kaygıyı azaltarak doğru karar vermeyi sağlar. Aynı zamanda stresi kontrol altına alarak motivasyonu arttırır. Dikkat, konsantrasyon, odaklama, hedef belirleme ve karar verme mekanizmalarını düzenler. Tüm bunların yanında hafızayı da güçlendirir” dedi.