Astımla savaşmanın 6 yolu
Astım günümüzde oldukça yaygın ve her yaşta görülebilen bir hastalık. Özellikle toz, nem, mevsimsel şartlar gibi durumlar astım konusunda oldukça etkili. Doktorunuzun önerilerinin yanında sizin de bu hastalıkla savaşmak için uygulayabileceğiniz basit ama etkili yöntemler mevcut. İşte bunlardan bazıları...
Özellikle mevsim geçişlerinde astım hastalarının durumu oldukça zor. Ağaçlardan dökülen polenler nefesin tıkanmasına ve astımın alevlenmesine neden oluyor. Bu sebeple özellikle mevsim geçişlerinde basit maske çok işinizi görecektir.
Pencerelerinizi kapalı tutmak çok basit bir tavsiyedir ama evinizdeki alerjenleri azaltabilir. Ayrıca evinizde poleni filtrelemek için özellikle polen sayımı yüksek bir klima kullanmanız sizi oldukça rahatlatacaktır.
Gece saçlarınızı yıkayın
Özellikle saçınızda jöle ya da köpük gibi maddeler kullanıyorsanız gece yatmadan önce saçınızı mutlaka yıkayın. Bu sayede saçınıza yapışan polenlerden de kurtulabilirsiniz.
Bir araştırma stresin özellikle mevsimsel alerjiler üzerinde oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Çünkü stres, kortizol hormonu seviyelerini yükseltir ve bu da alerjik tepki oluşmasına neden olur. Bu nedenle stresten uzak durun.
Burnunuzu temiz tutun
Burnunuz arabanın ön camı gibidir. Havadaki polenler öncelikle buraya yapışır. Burnunuzu temizlemek için herhangi bir eczaneden sinüs temizleme kitlerinden alabilirsiniz. Bunu yapmak alerjik reaksiyonların önüne geçmek konusunda size yardımcı olacaktır.
Akıllıca egzersiz yapın
Eğer polenlerin yoğun olduğu bir mevsimdeyseniz kapalı bir alanda egzersiz yapabilirsiniz. Eğer açık havayı tercih edecekseniz de sabahın erken saatlerini tercih edin. Egzersiziniz bittikten sonra kıyafetlerinizi çıkarın ve polenlerden kurtulmak için elinizi ve yüzünüzü yıkayın.
Kalbinize giden yol midenizden geçer!
Göbek yağlarını eritecek 9 besin...
Yaylada evi olanlara çağrı