﻿ Hızlı Kilo Vermenin Zararları Nelerdir - Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
Hızlı kilo verme zararlı mı
Günümüzde yaygın olan birçok diyet programları, kısa sürelerde kilo verme söylentileri insanların sağlığını tehlikeye atmaktadır. Hızlı verilen kilo vücudumuzda kas ve su kaybetmesine yol açmaktadır, ayrıca organlarımıza ciddi zararlar verebilmektedir. Yanlış seçilen diyet programları ile sağlıklı zayıflamak çok zordur.
Hızlı kilo vermenin vücuda zararı
Diş ve kemiklerde görülen zayıflama
gibi birçok problem ortaya çıkabilmektedir.
Kilo vermek için öncelikli besin grubu ( tahıllar, et grupları, süt grupları ve sebze ve meyveler) yeterli ve ölçülü şekilde tüketilmesidir.
Düşük kaloriye sahip ve şok diye adlandırdığımız diyetler metabolizmayı yavaşlatarak kilo verme sürecini ağırlaştıracak ve diyet sonrası hızlı kilo artımını sağlayacaktır.
Hızlı kilo verilmesi durumunda vücudumuzda zarar görecektir. Aynı zaman su ve kas kayıpları nedeni ile deri kendini toparlamakta geç kalacak ve sarkmalar oluşacaktır.
Sağlıklı kilo verme bütün besinleri, mineral ve vitaminleri içeriğinde barındırmalıdır.
Diyet programları ayrıca kişilere özeldir. Ortada gezen diyetler ile kilo vermek çok zordur. Bireyin alacağı enerji, yemek düzeni, spor ve egzersiz gibi birçok şey göz önünde olmalıdır, diyet kişiye özel tasarlanmalıdır.
droloji.com Ocak 9, 2018 335
droloji.com Ocak 20, 2018 223
droloji.com Ocak 18, 2018 324
droloji.com Şubat 19, 2018 470