Konusu 'Spor Görsel Paylaşım' forumundadır ve Elif tarafından 22 Şubat 2010 başlatılmıştır. 2 sayfadan 1. sayfa
umarım çok çabuk bi şekilde ıse yarar
platesede yapıyoruz bu harekeeti hakktende işe yarıyopr:)
Yorucu bir hareket fakat çok işe yarıyor.Paylaşım için teşekkürler.
bi tek zor olan seyler ıse yarıyo sanırım denemek lazım yapabılırsek tbı :)
bu egzersiz doğru yapıldığında karnı çok fena çalıştırıyor. mükemmel bir egzersiz.
hemen başlıorum bugün :)
bende bugun paşlıyorum
bu hareketleri yapıp bel bölgesi incelen var mı ?
ayse_ ve diğer arkadaşlar size tavsiyem bir spor salonuna başlamanız.evde ısınmadan bu hareketleri yapmayın.pilatese başlamadan önce de ısınma hareketleri yapmak gerekiyor.pilatese başlarken pilatesin kendine özgü ısınma hareketleri var temel hareketler (ebru şallının programını takip edenler bilir) bunlar kesinlikle ısınmak için yeterli değil.o yuzden evde kendi başınıza hele hele iyice ter atıp ısınmadan bu hareketleri yapmayın.bi de zayıflamak için ilk şart su.suyu hayatınza sokmazsanız zayıflamanız çok zor.günde 2-2,5 lt su içmenizi tavsiye ederim.içilmedği takdirde cilt sorunlarıyla karşılaşma olasılığınız çok çok artacaktır...cildinizi önemseyin sadece zayıflık güzellik değildir
Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 27-12-2016 Hamileliğimin 31. haftası içindeyim. Bebeğimi kucağıma almama 66 gün kaldı. Geçen ay itibariyle, rahminizin içindeki bebeğiniz cenin pozisyonundadır. Bazen bebeğinizin geceleri diğer zamanlara göre daha aktif olduğunu düşünebilirsiniz. Bu gerçekte böyle olabileceği gibi, aslında bu hareketlenmeyi daha fazla hissetmenizin nedeni o sıralarda sizin başka şeylerle ilgilenmemeniz ve dinlenme durumunda olmanız olabilir. Bebeğiniz zamanının büyük bölümünü uyuyarak geçiriyor. Ve REM denilen uyku dönemi bebeğinizde gözlenebilir. Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 1650 gr. - Yaklaşık boyu : 41.1 cm. (Baştan Topuğa)Hamilelik Takvimi - Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın