Bahar aylarında enerji veren nasıl yiyecekler tüketilebilir? - UZMANTV
Bahar aylarında bahar yorgunluğu, cilt sorunları ve saç dökülmesi sık görülür. Bahar aylarında görülen bu sorunların yanı sıra enerji almak ve bağışıklığınızı güçlendirmek için B vitamininden zengin gıdalar tüketmeniz gerekir.
Bahar aylarında vücut direncini arttırmak için A, C ve E vitamini bakımından zengin gıdalar tüketmek gerekir. Bahar aylarında meydana gelen cilt kuruluğunu önlemek için haftada 2 defa deniz ürünleri tüketmekte fayda var.
Bahar aylarında tüketilen bazı içecekler de kişiye enerji verir. Bunların arasında ayran, taze meyve suyu, soda yer alır. Günde 1 bardak meyve suyu tüketmek size enerji verebilir. Ancak 2 - 3 bardaktan fazla meyve suyu tüketmek kilo alımınıza sebep olabilir. Aynı zamanda ayranla sodayı karıştırarak lezzetli bir içecek oluşturabilirsiniz.
Bahar aylarında yorgunluk en sık rastlanan problemlerden biridir. Bu aylarda karbonhidrattan zengin gıdalar tüketmek yorgunluğu arttırarak vücut direncini düşürür. Yorgunluğunuzu arttıracak gıdalar tüketmek yerine haşlama, fırında sebzeler ve hamur işi tatlılar yerine sütlü tatlılar tüketilebilir.