Böyle bir vücut için nasıl çalışılmalı ?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erko merko tarafından 24 Ocak 2012 başlatılmıştır.
Arkadaşlar forumda arama yaptım fakat istediğim cevabı bulamadım, adminlerden ricam lütfen konuyu kilitlemeyin.
Böyle bir vücut için nasıl çalışmalıyım ?
Geniş omuz,iri olmayan göğüsler,ince bel ve hacimli kollar
YA adamın tüm kasları çok sağlam kardeşim sen bu vücudu yapmak için 3-4 yıl çalışman lazım tavsiyem şimdilik böyle şeyleri düşünme.
çok sıkı çalışma çok sıkı beslenme ve çok sıkı dinlenme ile ve güzel bir genetiğe sahipsen 2 yıla yaparsın şu an hangi durumda olduğunu bilmeden kendi fotograflarını koymadan nasıl yorum yapmamızı bekliyorsunki
Yıllara göre alabileceğiniz ortalama kas miktarını şu videoda göstermiş adam. İngilizce ama anlaşılabilir. http://youtu.be/Xcuhi6RaZ24?t=1m1s