Zerrin Özer nasıl zayıflıyor? – FazlaKilo.Com
Zerrin Özer, Ender Saraç kontrolünde, sağlıklı bir şekilde zayıflamaya başladı. Ünlülerin zayıflama hikayeleri ve şekilleri oldukça özel!
Yıllardır kilolu olarak görmeye alıştığımız ünlülerin, bir bir zayıflamaya başlaması her göreni şaşırtıyor. Bunun en son örneği Zerrin Özer oldu. Ender Saraç eşliğinde zayıflama aşaması kaydeden Zerrin Özer’in diyet sırasında neler yaptığını, neler uyguladığını yazdık.
Ağırlıklı olarak az yağlı protein, bol yeşillik sebze ve bakliyat tüketti. Gün içinde bol sıcak su ve bitki çayı içti. Bazı sabahlar, müsli, yağsız süt ya da yoğurdun eşlik ettiği kahvaltılar etti. Sıkılmaması için bazen tam buğday ya da çavdar ekmeği yedi.
Bedenini tanıdı ona göre beslenmeye başladı. Tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu tüketti. Hamur işlerini kesti. Her gün 1 saat spor yaptı. Tok karnına tatlı yemedi.
İşte Zerrin Özer’in diyet listesi:
2 ince dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 3 parmak yağsız taze peynir
1 kase mercimekli tavuk çorbası, 1 porsiyon haşlanmış kabak
3-4 kaşık lıght yoğurt ve bol tarçın
3 ceviz içi ve 1 yeşil elma
4 kaşık az sıvı yağlı, bol soğanlı, sarımsaklı, bulgur pilavı
Dr. Ender SaraçEnder Saraçfazla kilokilo veriyorzayıflıyorZerrin Özerzerrin özer diyeti
Kilo vermek için beslenmenize dikkat ediyorsanız hangi besinleri tüketiyor olduğunuz büyük önem taşır. Çünkü vücudunuza zarar vermeden yalnızca fazla kilolarınızdan kurtulmak istersiniz. Günlük mineral takviyeleri, yalnızca
Tatil sonrası kaçamaklarınızı dengeleyin!
Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, tatil sonrası en büyük problem olan tatil boyu kaçamakları dengeleyerek normal beslenme alışkanlığına adapte olma sürecini yazdı. Tatil sözcüğü hepimize sınırsız