Ana Sayfa Sağlık İyi uyku için bu 16 kurala uyun
Prof. Dr. Okan Bölükbaşı Uyku ile ilgili önemli bilgiler verdi.
27.10.2017 Cuma, 23:30
Yeni Asır'da yer alan habere göre uykuyu bilimsel açıdan tanımlamak çok zor olduğunu belirten Prof. Bölükbaşı, "1950'lere kadar birçok insan uykunun günlük hayatımızın eylemsiz bir parçası olduğunu zannederdi. Ama şimdi uyku sırasında beynimizin çok etkin olduğunu biliyoruz. Dahası uykunun beden ve ruh sağlığımızı etkilediğinden eminiz" diye konuştu.
Nefes açıcı ilaçlar-spreyler, kafeinli içecekler, diyet hapları, hastalıklar, yatak odasındaki kötü koşulların da uykuyu etkilediğini belirten Prof. Bölükbaşı, "Sigaranın da olamsiuz etkileri var. Sigara tiryakileri genellikle tavşan uykusu uyurlar. REM uyku (göz hareketlerinin aktif olduğu uyku) miktarları azdır. Uyuduktan 3-4 saat sonra kanda nikotin miktarının kritik düzeyin altına düşmesi nedeniyle uyanırlar. Alkol de uykuyu bozar. Uykusuzluk çeken insanların çoğu sorununu alkolle çözmeyi dener. Ama bu yağmurdan kaçarken doluya tutulmaktır. Çok farkına bile varmadan alkolik olur! Oysa ki alkol sadece hafif uyku dönemini tetikler. Uykunun tamir işlevi olan diğer bölümlerinin miktarını azaltır" diye konuştu.
Etiketler :uyku sihhat sağlık beslenme uykusuzluk prof. dr. okan bölükbaşı
Çiğ fındıkla gelen 6 fayda! Tam bir sağlık deposu olan fındık, beyin sağlığından mutluluk hormonlarına, diyabet riskini...