Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aft123 tarafından 15 Temmuz 2015 başlatılmıştır.
meraba arkadaşlar vücut geliştirmeye pazartesi günü başladım başladığım gün hiçbişe yoktu kaslarımda bi ağrıma falan ama salı günü uyanınca sanki yel esmiş gibi oldu kollarım göğüslerim heryerim ağrıyor hele sol kolum felç gibi bu ne zaman geçer ? ağrı varken spor yapmanın zararı varmıdır ? bunları cevaplayın lütfen bugünde gitmem lazım
Çok doğal öyle olması ortalama bir hafta boyunca sürer o ağrılar fakat gün geçtikçe azalır git tabi ilk haftadan sonra ağrı falan hissetmezsin birşey olmaz
zararı varmıdır peki gitmenin spor yapmanın
bi kas grubu 48 saatte bir ağrıyorsa bile çalıştırılabilir. yani spora gitmenin bi zararı yoktur. 2 günde bir gidersen haftada 3-4 güne denk gelir. ve buda yeterlidir.
Spora devam et bence ama fazla zorlama .
bugün gittim pek zorlanmadım sabahı beklicez işte olursa bişeler yarın sabah olur