Uykuya dalmanın 5 doğal yolu - HABER KKTC
Ana Sayfa » Yaşam » Uykuya dalmanın 5 doğal yolu
Uykuya dalmanın 5 doğal yolu
Vücudunuzun oksijene ihtiyacı olduğunu unutmayın. Yatak odanızı iyi havalandırın. Işıkları kapatın, sessiz bir ortamda uyNe yapsanız uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, iyi bir terapistle görüşün ve aklınızı kurcalayan sorunları konuşarak paylaşın. Ayrıca size özel bir egzersiz programı hazırlayarak, uyku durumunuzun düzenlenmesini sağlayın.umaya çalışın. Aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkmak da uykunuzu düzenler.
1 Mart 2013 Cuma 08:03