Yeni trend: Evde Fitness | Sağlıklı Güncel Diyet Programları
Anasayfa / Sports / Yeni trend: Evde Fitness
Spor salonuna gitmek size de zor geliyorsa Evde Fitness tam size göre.
Kaygısız, evde spor yapma alışkanlığının tüm dünyada hızla yaygınlaştığını dile getiriyor.
Haftada sadece 3 gün 15 dakika ayırarak yapılan bir kaç temel hareketle form tutmanın mümkün olduğunu dile getiren Kaygısız, günlük yaşamda da hareket için fırsat yaratmak gerekir.
‘’Günde üç kez karnınızı 10 kez içeri çekip, bırakın. Sırtınızı duvara sandalyeye oturur gibi dayayın ve 10’a kadar sayın. Bunu günde üç kez yapmak bacak kaslarını güçlendirir. Her gün 20 dakika istediğiniz müzikte hareketli biçimde dans edin. Böylece hem mutluluk hormonu salgılanır, hem de nabız hızlanır. Spor yaparken en büyük hata; yapabileceğinden çok spor yükünün altına girmek, bir başka hata ise bazı aktiviteleri düzenli spor zannetmek. Haftada bir gün yapılan halı saha maçı düzenli spor değildir.
Evde 15 Dakika Ayırarak Yapabileceğiniz Bazı Egzersizler:
15 dakikada neredeyse bütün kas gruplarını çalıştırarak forma girmeyi sağlıyor. Egzersizleri yaparken öncelikle şunlara dikkat etmek gerekiyor;
Yazıyı paylaş "Yeni trend: Evde Fitness"
egzersiz evde fitness spor	2016-04-19
Etiketler:egzersiz evde fitness spor
Önceki: Egzersiz Yaparken Bu Hataları Yapmayın..!
Sonraki: Kaliteli Yaşam Sırları