Özlerimiz – CoachTeam Magazine
İnsanların Kalbini Değiştirmek Cesaret İster – Green Book
Hayat Geçer, Mısır Kalır
Çapaksız Avrupa Alamanya
#TBT yerine #TBY…
Koçluğa İlişkin Notlar…
Yaşam Koçluğuyla Hayalini Keşfeden… Esra Zeynep Yücel
Uranüs; Gerçeğe Sadakat, Astroloji Ve Bağlantısızlık
Ayrılık kararı alıyoruz. Ama neden?
Son yazıma, “… işin özü önce kendimizi bilmektir” ile noktayı koymuştum. Nerde kalmıştık! diyerek devam ediyorum.
Koçluk ile tanışıncaya kadar, “öz” kavramı finans dünyası içinde olduğumdan, marka tescili paylaşımıydı benim için. Tanınmış markaların üzerine konmak için öz… kebap, öz… seyahat, öz… tekstil gibi markaların seçilmesiydi. Öğrenci koçluğu seanslarımda, öz güveni eksik diye lanse edilen gençlerin, aslında öz saygılarının çok yüksek olduğu ve tembelliklerinin bilinçli seçimleri olduklarını gözlemledim. Gençler, konfor alanlarını bırakmak ve kendilerini zora sokmak, gezme tozmalarından ödün vermek istemiyorlar. İşte bu nedenle öz güven ile öz saygıyı konu olarak seçtim.
Öz güven kavramını günlük yaşamımızda sık kullanıyoruz bazen de içeriğini değiştirebiliyoruz. Öz saygı ise pek üzerinde durup düşünmediğimiz, biraz daha derinlerde kalan bir kavram.
Öz güven, kişinin kendisine güvenmesi ve kendinden emin olması durumudur.
Özgüven yaptığımız işe bağlıdır, bir konuda iyi bir performans gösterdikçe “bunu başarabilirim, yapabilirim” deriz ve özgüvenimiz artar. Geçmişte yaşanılan başarı veya başarısızlığın gelecekte de olacağının hiçbir garantisinin olmadığını biliriz. Başarının sadece bir sonuçtan öte bir süreç olduğu bakış açısını kullandığımızda, süreçteki tutumun sonucunun bizi başarıya hazırladığını fark ederiz. Süreç boyunca karşılaşılan engeller, öğrenmenin birer parçasıdır. Engelleri aşarak öğreniriz, bunu kişiliğe indirgemek “hep başarısızım, ben zaten yapamam ki” döngüsüne girmeye neden olacaktır. Kendimize çizdiğimiz sınırlar ile seçeneklerimizi göremeyebiliriz, bu da öz güven kaybına neden olur. Performansımız artığında ya da yeniden başarılı olduğumuz olumlu durumlarda ise öz güvenimiz yerine gelir.
Öz saygı ise bambaşka… Türk Dil Kurumu öz saygı için “İnsanın kendine duyduğu saygı onur, haysiyet, izzetinefis.” der.
Benlik saygısı da denilen öz saygı, performanstan bağımsız olarak kendimizin önemli ve değerli olduğumuza yönelik inancımızdır. Psikologlar, öz saygıyı “benliğimizin duygusal yanı” olarak değerlendiriyor. Ergenlik döneminde aileden ya da ebeveynden gelen bilgi ve geri bildirimlerin ergenler için anlamlı olmadığını biliriz. Önemli olan arkadaşlarının düşünceleridir. Öz saygı için arkadaşlarla ilişkilerden gelecek yeni destekler önem kazanır. Dış görünüşümüz nasıl olursa olsun; kel, şişman, sivilceli, kısa boylu; fiziksel özelliklerimiz ile kendimizin değerli ve tek olduğumuzu bilmemizdir. Aynı zamanda üniversite sınavı sonuçlarında istediği performansı gösteremeyip, düşük puan alan gencin kendisinin tek ve değerli olduğunu bilmesidir. Aslında öz saygı; bireyin kendini beğenmesi değil kendini değerli hissetmesini ifade ediyor.
“Ben önemsizim başkaları önemli” ya da “ben önemliyim başkaları önemsiz” bakış açılarının her ikisi de öz saygısı düşük olan kişilere aittir. “Ben önemliyim başkaları önemsiz” diye düşünen kişilerin egosunun yüksek olması, bencilliğe ve yaşamda kendine düşen sorumluluğu üstlenememesine neden olur. Bir sorun ile karşılaştığında kendinden başka diğer herkesi suçlayabilir. “Ben önemsizim başkaları önemli” şeklinde düşünenler ise yaşamda kurban rolünü alır, kendi duygu ve düşüncelerini ifade edemez ve başkalarının hayatını yaşama şeklinde yapamadıkları için kendini suçlarlar.
Öz saygısı yüksek olan kişiler yaşama; “ben önemli ve değerliyim, başkaları da önemli ve değerli ” şeklinde bakarlar. Öz saygımızı gerçek yetenek ve özelliklerimizi bilerek besleyebiliriz.
Hayatımızda karşılaştığımız zorluklarla savaşırken içimizde hissettiğimiz beceri ve yeterlilik duygusunu kendine saygı ve değerini bilme; öz yeterlilik kavramını ortaya koyar. Kendine yetme duygusu yüksek bireyler, acılarla daha iyi başa çıkabilir, işlerinde sebat ederler ve başarılı olacaklarına dair kendine güven seviyelerini daima yüksek tutarak güçlüklerin üstesinden gelebilme inancını taşırlar.
Duygularımızın farkında olmak, öz farkındalık, “ÖZ” lerimizi bilmek kendimizi tanıma adına en önemli adımdır.
Sağlık ve huzurla,