Sonbaharda kilo almamak için nelere dikkat edilmelidir?
SIRADAKİ VİDEO Sonbaharda kafein tüketimi nasıl olmalıdır?	Hemen izle ×
3.078 kez izlendi
Sonbaharda kilo almamak için öncelikle bol su tüketilmesi lazımdır. Su alımının günlük en az 2 litre olması gerekmektedir, aynı zamanda bunların üzerine bitki çaylarının içilmesi lazımdır.
Sıvı gıda alımı midede doygunluk hissi verir, daha az yemek yemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra metabolizmayı hızlandıran bazı besinler tüketilebilir. Bunlarında başında biberiye, rezene gibi gibi bitki çayları olabilir.
Onun yanı sıra bazı sebzeler de tüketildiği zaman metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur.
Kilo kaybedilmek isteniyorsa akşam yemeklerine dikkat edilmesi lazımdır. Hem erken saatte tüketilmeli, hem de az miktarda tüketilmelidir. Çünkü geç saatte tüketilen besinler sindirilemedikleri için, maalesef yağ olarak depolanacaktır.