Arkadaşlar sorularım var yardımcı olursanız sevinirim..
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Denizz1903 tarafından 23 Nisan 2013 başlatılmıştır.
Beyler boyum1.80 kilom 80 civarı idi, 1.5-2 aydır düzenli şekilde devam ediyorum spor salonuna, yaklaşık 4 aylığına bırakmıştıım, ama önceden çok düzenli gelmiyodum fakat artım kararlıyımkilo olarak 67 civarına düşmek istiyorum ama 2 haftadır neredeyse hiçkilo veremiyorum hemde haftada en az 1 kere halısaha maçı da yapıyorum.
Spor salonuna haftada en az 3 kere gidiyorum pzt günleri kol-göğüs çarşamba sırt-kol arka cuma günleri ise omuz ve bacak yapıyorum fakat biraz daha kilo vermek karın bölgemi eritmek istiyorum, çok fazla şişmek değil fit gözükmek istiyorum , neler önerirsiniz ,şimdiden sağolun.