Şınav Çekme Programı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mordecai tarafından 29 Ağustos 2013 başlatılmıştır.
Herkeze merhaba kendime 3 çeşit şınavın bulunduğu bi liste hazırladım sizce nasıl yaparsam daha faydalı olabilir ?
Ayaklar beden boyundan yüksek şınav ( yaklaşık 40 cm )
4 x 10 Her set arasında 1 dakika mola
3 x 10 //
Ellerim göğüs hisamda üçgen şeklinde birleşik
Aynı şekilde her şınav şekli arasındada 1 dakika mola sizce nasıl bi düzen ?
tekrar merhaba adminler diğer hesabımı kapatmıslar ben mordecai cevaplarınızı bekliyorum