Kapat Pilates 3 (ileri Seviye Programı)
Avustralya ve Asya Pilates Enstitülerinin Kurucusu Allan Menezes''in Eğitmenliğindeİleri Seviye egzersizleri; Süper düz bir karın bölgesi, yenilenen ve mükemmele ulaşan bir vücut ile omurgada tam kontrolü sağlamak üzere tasarlandı.Pilates Egzersizleri: Beden merkezi (omurga) üzerindeki kontrolü geliştirir. Gövde, kalça ve omuz kuşağını bütün bir hale getirir; böylece beden mümkün olan en güzel ve sağlıklı görüntüsüne kavuşur.Yenilenen Mükemmel Bir VücutBeden Merkezi (Omurga) Üzerinde Tam KontrolSüper Düz Karın BölgesiEsneklik Kazanmış Kaslar Sayesinde Yaralanmalar ÖnlenirGeliştirilmiş Nefes Tekniği Artan DayanıklılıkGelişmiş Doğru Duruş ve Atletik PerformansTarihçe:1. Dünya savaşında sakatlanan ve hareketsiz kalan askerleri güçlendirmek ve rehabilite etmek için geliştirilen "beden Kontrolü ve Sağlıklı Yaşam" olarak tanımlanan bu metod; Alman Joseph Humbertus Pilates adıyla anılmaktadır.
Bu cd de çok iyi diğer cdler için yazdıklarımdan farklı bir şey söyleyemem. Cd ler göürntü ve ses kaliştesi olarak çok iyi ler üstelik vcd dvd fiyatı olarak ta çok uygunlar..Ama uzmansız yapmak biraz zor olsada..Dikkatli bir şekilde çok tekrarla bu sporu yapmak gerekiyor..Alın pişman olmazsınız.Ama önce ki cdleri mutlaka alın ki başlangıç ve orta dan sonra yükselin bu daha sağlıklı...