Limon Diyeti ile Haftada 2 Kilo Zayıflayın | Nasıl Zayıflarım ?
" Bu yazı da ilginizi çekebilir: Limonata Diyeti ile Fazla Kilolardan Kurtulun Limon Diyeti Listesi 1, Diyetin sağlıklı beslenmek için meydana getirilen program bulunduğunu aklımızdan çıkarmamalıyız"
Limon diyeti temalı bu makalemizin detaylarına geçmeden ilkin sağlıklı bir diyetin nasıl olması gerektiğinden bahsedelim. Diyetin sağlıklı beslenmek için meydana getirilen program bulunduğunu aklımızdan çıkarmamalıyız. Günümüzde diyet kelimesi bir ön yargıya haizdir, diyete başlamadan ilkin bu ön yargıları kafamızda bitirmeliyiz. Diyet, kelime olarak antipatik bir yapıya haiz olmuştur. Hele ki fazla kilolarımız var ise bu kelimeyi duymaktan devamlı kaçınırız. Kendimizi diyet programına alıştırmaya çalışsak da diyet yaptığımızı çevremizden saklamak için ek olarak bir çaba gösteririz. Hatta diyet meydana getiren şahıs bir adam ise bu dalga mevzusu bile kabil. Diyet kelimesi günümüzde gerçek anlamından uzaklaştırılmıştır. Diyetin kilolardan kurtulmak için dengeli beslenme etkinliği olduğu hususu yaşamımızın altın kuralı olmalı. bundan dolayı kendi zihnimizi daha berrak tutarken, dışarıdan gelecek negatif yorumlara zıt da daha bilgili olmuş oluruz.
Hayatımızda bir şeyin ansızın gerçeklemesi kuşkusuz bizlere şok tesiri yaratır. Bunun neticeleri ise fizyolojik ya da ruhsal olumsuzluk olarak kendini izah edebilir. Buradan yola çıkarak uygulayacağımız diyeti ömür biçimimize bakılırsa dengeli bir halde yapmalıyız. Diyet programı yaparken terazi mantığını kendimize mihenk taşı edinmeliyiz. Diyet, yemeklerimizi kesmek ya da öğünlerimizi azaltmak değildir. Öğünlerimizin içeriğini değiştirerek ve kendimize yeni sağlıklı gıdalar bularak alternatif yiyecekleri artırabilmemiz mümkün.
Sağlıklı açıdan düşünüldüğünde diyet yalnız kilo vermek değil, yağlardan kurtulma amacını taşımalı. Bu hususta yukarıda da bahsedilmiş olduğu suretiyle besinlerimizi azaltmak yerine değişikliklere gitmeliyiz. Yağ yakımını hızlandıracak kısa programları uygulamanın bizlere bir ziyanı olmaz. Diyet programımıza kısa süreli ve yağ yaktırıcı şok etkenler ekleyebiliriz. Bunun için derlediğimiz limon diyeti tam olarak mevzumuza uygun olacaktır.
Diyet programlarının bazılarında limonun pozitif yönde etkilerinden bahsedildiğini görmekteyiz. sadece bu tesir ne yönde ya da ne kadar kullanıma müteakip gerçekleşir. Bu soruların akıllarda geniş yer tuttuğunu biliyoruz. Bu sebeple limon diyeti ve kürüne ilişken bazı bilgilere sizler için yer verdik.
Limonun zayıflamaya etkilerini araştırırken çeşitli uzmanların görüşlerini inceledik. Bu incelemeler neticesinde limon ya da hakiki limon suyu kullanımının yağ yakmayı hızlandırdığını tespit ettik. Limon vücuttaki toksin ve fazla yağların atılmasına destek olmakta. Ancak uzmanlar bu kürün kısa sürelerle sınırı olan kalması gerektiği hususunda aynı fikir. bu sebeple uzun soluklu kullanımlarda mideye zarar vermeye başlayabiliriz. Limon diyetinin uzun soluklu diyet programı olmasından ziyade uzun soluklu diyet programımızın içine eklenmiş olan kısa süreli diyet kürü olmasını tavsiye ediyoruz.
Limon diyetini uygulamadan ilkin mide ile sıkıntımızın olup olmadığının teşhisini koymalıyız. zira ülser, reflü ya da mide yanması şikayeti olanların bu diyeti yapması uygun olmaz.
Limon diyeti uygularken yapmamız ihtiyaç duyulan altın kaide, limon suyuna içme suyunu karışmasını sağlayarak tüketmek olacaktır. Böylece asit oranını azaltmış oluruz.
Limon diyeti esnasında sadece gerçek limonu kullanmalıyız. Hazır limon suları ya da limonata kullanmak bizlere zarar verebileceği benzer biçimde yararını da pek görmeyiz. Hazır limon sularının kimyasalları fazlaca kullanım dahilinde midemizi rahatsız edebilir. Limonata içindeki şeker oranı ise fazlaca olduğundan limon diyetinin hiçbir anlamı kalmaz.
2 dilim kepekli ekmek Şekersiz olmak suretiyle 1 fincan çay 2 tatlı kaşığı marmelat
1 tam limonun suyu 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan yeşillikli mevsim salatası 1 yiyecek kaşığı az yağlı ve az tuzlu peynir 1 yiyecek kaşığı oranda yağ ile pişirilmiş 70 gram pilav
1 tam limonun suyu 1 dilim kepek ekmeği 1 tabak bolca limonla beraber hazırlanmış ıspanak yemeği Yağsız olacak şekilde kuşbaşı et 1 paket diyet bisküvi
2 dilim kızarmış kepekli ekmek Şekersiz olmak suretiyle 1 fincan çay 2 tatlı kaşığı marmelat
1 tam limonun suyu 2 çay kaşığı yağ ile hazırlanmış taze fasulye 1 dilim kepek ekmeği 1 çay kaşığı zeytinyağı ile fırında pişirilmiş balık
1 tam limonun suyu 1 dilim kepek ekmeği 150 gram kadar tavuk göğsü Izgara edilmiş dolmalık biber
Bol limonlu ve az yağlı salata Makarna ile beraber limonlu yoğurt
1 dilim kepek ekmeği Zeytinyağlı ve bolca limonlu hazırlanmış taze fasulye yemeği Limon ve maydonoz suyu ile hazırlanmış deniz mahsülü
Bol limon suyu ile yapılmış salata 1 tane konserve diyet ton balığı 5-6 tane zeytin 40 gram dil peyniri Muzsuz meyve salatası
Bol limonlu ve domatesli palamut Bol limonlu karışık salata 2 tane haşlanmış patates
1 tam limonun suyu 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan mevsim salatası 3 parmak genişliğinde dil peyniri 1 yiyecek kaşığı oranda yağ ile pişirilmiş 70 gram pilav
Limonlu yoğurt ile beraber makarna Bol limonlu, az yağlı salata
Limon ve maydonoz suyu ile hazırlanan deniz mahsülü 1 dilim kepek ekmeği Zeytinyağlı ve limonlu taze fasulye yemeği
2 dilim kızarmış kepekli ekmek Şekersiz olmak suretiyle 1 fincan siyah çay 2 tatlı kaşığı marmelat
1 tam limonun suyu 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan mevsim salatası 2 parmak genişliğinde az yağlı peynir 1 yiyecek kaşığı oranda yağ ile pişirilmiş 70 gram pilav
1 tam limonun suyu 1 dilim kepek ekmeği 1 tabak bolca limonla beraber hazırlanmış ıspanak yemeği Yağsız olacak şekilde kuşbaşı et
Limon Diyeti ile Haftada 2 Kilo Zayıflayın Hakkında Yorumlar Henüz Yorum Yok