Şifalı otlar, meditasyon ve yoga eşliğinde... > WebNaturel Doğal ve Sağlıkl
AYURVEDA SAĞLIKLI ZAYIFLATIYOR MU?
Sağlıklı beslenerek ve vücudu dirençsiz bırakmadan zayıflamayı kim istemez? Üstelik huzurun o dayanılmaz cazibesiyle birlikte olursa... Ayurveda, size sağlıklı zayıflamayı vaad ediyor. Verdiğiniz kiloları geri almaya gelince... Ayurveda’nın yaşam felsefesini benimsediğinizde “asla”!
Güneş pırıl pırıl, doğa pozitif enerjisini yayıyor. Ama siz, bu günlerin tadını çıkarmak yerine fazla kilolarınız yüzünden kara kara düşünmeye başladınız, değil mi? Üzülmeyin, formunuza kavuşmak için henüz geç kalmış sayılmazsınız. Bu kez bir değişiklik yapın ve fazla kilolarınızdan Ayurveda'nın yaşam felsefesiyle kurtulun. Bu yöntemde neler mi var? Şifalı çaylar, masajlar, meditasvon ve daha niceleri. Üstelik Ayurveda beslenme tarzı sadece zayıflatmıyor, size sağlıklı ve enerji dolu bir yaşamın da kapılarını ardına kadar açıyor. Konumuz “Ayurveda’yla zayıflamak” olunca, biz de teybimizi ayurveda uzmanlarına yönelttik. Ve aldığımız bilgiler ışığında Ayurveda'yla sağlıklı zayıflayabilmeniz için nasıl bir yöntem izlemeniz gerektiğini tek tek derledik...
Ayurveda'da şok diyet programları, sağlıkla ilgili çok özel ve acil problemler yoksa önerilmiyor. Şişmanlığa yol açan nedenler ortadan kaldırılmadıkça, hızla verilen kiloların bir süre sonra geri alınacağına dikkat çeken Doğal Tıp Derneği Başkanı Dr. Ender Saraç, "Şok diyetler aynı zamanda vücudun dengesini bozup, sürekli hücre yaşlanmasına neden olarak fizyolojide çöküntüye de yol açıyor" diyor. Bu nedenle ayurveda, zaman içinde basamak basamak kilo almaya yol açan nedenleri ortadan kaldırmayı, yaşama ve beslenme tarzında değişiklik yaparak daha sağlıklı kilo verdirmeyi amaçlıyor. Ayurveda’da sadece kilo kaybedilmesine değil, mevcut kilonun sağlıklı yapı taşlarından ve hücrelerden oluşmasına da özen gösteriliyor.
Ayurveda'yla zayıflama programının ilk ve en önemli aşamasını, beden tipinizin tespit edilmesi oluşturuyor. Çünkü yanlış beslenme sonucu; gaz, sindirim sisteminin geç boşalması ve mide yanması gibi pek çok sorun gelişebiliyor. Ardından, beden tipinize uygun beslenme teknikleri hakkında bilgi veriliyor. Örneğin; Vata beden tipine sahipseniz sulu ve sıcak çorbalar, tencere yemekleri ve sıcak bitki çayları tüketmeniz öneriliyor. Beslenme tarzı; metabolizmanızı hızlandıran ve toksin atmanızı sağlayan bitki çayları, baharatlar ve bitkisel ilaçlarla da destekleniyor. Bu zayıflama programında “nefes alma teknikleri”, “yoga”, “meditasyon” ve “masajlar” da önemli bir yer tutuyor. Bu yöntemlerin nasıl uygulandığına gelince...
Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken önemli bir nokta da stresle başa çıkmanız. Çünkü stres ağız yoluyla tatmin ihtiyacını ön plana çıkarıyor. Peki, stresten arınmak için ne yapılmalı? Bakın Ender Saraç bu sorumuza nasıl yanıt veriyor: "Yumuşak ve kısık sesli müzik dinlemek, sinir sisteminin üzerindeki gerilimi azaltıyor. Ayurveda'da tedavi ve dinlenme amacıyla Gandarva Veda müzikleri dinleniyor. Bu müziklerde kullanılan ney, arp, gitar ve keman gibi çalgıların sesleri sinir sistemini rahatlatıyor, mutluluk veriyor. Aşırı gerginleştiğinizde gözlerinizi kapatarak müzik dinleyin. Bu sırada Ayurveda'da “pranayama” denilen nefes alıp verme tekniklerini de uygularsanız sinir sisteminin dengeli gelişmesin! sağlayabilirsiniz. Ayrıca meditasyon, nefes teknikleri, yoga egzersizleri ve aromatik kokulu masajlar da stresle mücadele etmenizde önemli rol oynuyor.
Funda ÇATAR fcatar@dbr.com.tr
/ FORMSANTE Mayıs 2002