Vitamin D ve Magnezyum | Anne Tavşan ∞ Elif and Bea ∞ Anne Blogger
Vitamin D ve Magnezyum
By Anne Tavşan on	 4 Mart 2015 Kızıma Mektuplar
Vitamin D eksikliğim ( benim 22.34 ng/ml , 30 un alti eksiklik kabul ediliyor ) olduğu için doktorum Vitamin D takviyesi almam gerektiğini söyledi…
Ama TR de istediğim şekilde katkısız vitamin D yine bulamadım. Katkıların yanında TR de olan tüm vitamin D3 ler balıklardan ( balık karaciğeri ) elde edilmiş, e balık tüketirken hani dikkat ediyorduk? Bu durum bir yana balık yağları alerji tetiklediği için ben tercih etmiyorum.
Sonunda yine bir amerikan vitamin markasını kullanmaya karar verdim;
Pure Encapsulations Vitamin D3 1000 IU Vegan
Magnezyum eksikliğim hiç olmamasına rağmen doktorum artık magnezyum ek takviyesine başlamamı istedi. Çünkü benim kullandığım prenatal multivitamin – Megafood Baby And Me Herb Free CA Blend – içerisinde Kalsiyum ve Magnezyum yok. Kalsiyum ek takviyeye ise gerek yok dedi, değerlerim zaten üst seviyede çıktı…
Aynı şekilde magnezyum desteğimi de yine aynı markadan seçtim;
Pure Encapsulations Magnesium ( Glycinate )
Glycinate formda olması vücudun yararlanımı arttırıyor, hızlandırıyor ve bu form en hypoalerjik formu.
Previous Articleİlk kadınlar günün olacak
Next Article Sen de yapabilirsin!