Tuğba Özay Diyeti | Diyet Listesi
Anasayfa » DİYET LİSTELERİ » Ünlülerin Diyet Listeleri » Tuğba Özay Diyeti
Güzel ve seksi manken fit ve seksi vücudu ile hemcinslerini kıskandırmaya devam ediyor.Peki güzel ve çekici manken formunu korumayı nasıl başarıyor ve bunu neye burçlu işte o detaylar .Yaşamını işi dışında sporla geçirdiğini bunun hayat felsefesi haline getirilmesi gerektiğini belirten Tuğba Özay nasıl zayıfladı merak edenlere, günlük tempolu yürüyüşler ve kardiyonun olumlu etkilerine dikkat çekiyor.
Tuğba Özay diyet listesi olarak kilo almaya neden olan yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı önerilerini hatırlatıyor.
Zayıflama diyeti formülü ve özellikle zayıflama hareketleri konusunda hazırladığı dvd si ile sağlıklı kilo verme ve bölgesel zayıflama hakkında uygulanabilecek yöntemleri veriyor.
Fitness eğitmeni olan ünlü manken detoks un yararlı etkilerini ihmal etmemeyi öneriyor. Düzenli spor yapmayı yaşamımıza nasıl katacağız sorusuna mutlaka haftalık dört kez spor yapmanın alışkanlık haline getirilmesi, günlük ortalama olarak 45 dakikalık yürüyüşler yapmayı öneriyor. Çok hızlı şekilde form tutmak yerine düzenli şekilde spor yaparak zaman içerisinde kazanılacak duruma alışmaları gerekir.
Diyet listesi ve zayıflama diyeti gibi beslenme planlarından önce kişinin sağlıklı yaşam için spor yapmasının önemini katıldığı proğramlarda anlatıyor. Tuğba Özay’ın diyeti hakkında fast food kültürünün obeziteye neden olduğu, halkımızın beslenme alışkanlıklarındaki hamur işleri ve yağlıların kilo almaya neden olduğu bu durumdan kaçınılması gerekliliğini hatırlatıyor. Hayatı boyunca diyet yapmadığını ancak yaşamı boyunca sürekli şekilde sporla ilgilendiğini belirtiyor.
Tuğba Özayın zayıflama formülü
Tuğba Özayın zayıflama formülü içerisinde kızarmış ekmek tükettiğini üç beyazı tanımlarken tuz şeker ve buzdolabı olarak tanımlıyor. Doğal meyve suları ve zeytinyağlıların yanında, sabah kahvaltılarını kesinlikle ihmal etmediğini belirtiyor.
Öğlenleri ve akşamları salataları tercih ettiğini bunun yanında protein ihtiyacı için et yemenin ihmal edilmemesini belirtiyor. Yüksek kalorili yiyecekleri yediğinde karşılık olarak yoğun spor yaptığını belirtiyor. Selülit sorunlarına karış masaj yapmanın ihmal edilmemesini belirtiyor.
Tuğba Özay zayıflama hareketleri
Fitness uzmanı olan ünlü manken hazırladığı ve takip edenlere önermiş olduğu hareketler sayesinde form tutmanın kolaylaşacağı ve sporun yaşam biçimine dönüştürülmesi gerekliliğini savunuyor. Kendi hazırladığı zayıflama hareketlerinden oluşan videoları aşağıdan takip edebilirsiniz.
16 Yaşındayım Zayıflamak İstiyorumdiyetdiyet listesihızlı diyet listesikilo alamıyorum ne yapmalıyımkilo almak istiyorumkilo vermek istiyorumŞok diyet listesiŞok Diyet Listesi ile 4 günde 4 kilo vermektuğba özay diyetTuğba Özay DiyetiTuğba Özay Diyeti ve Tuğba Özay Zayıflama Tekniğituğba özay zayıflamaTuğba Özay zayıflama hareketleriTuğba Özay'ın Zayıflama Formülünü Sizlere SunuyoruzTuğba Özay'la FitnessTuğba Özayın zayıflama formülüünlü diyetünlülerin diyet listesiÜnlülerin Diyet SırlarıYoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 KiloZAYIFLAMA