Çilek detoksu listesi için TIKLAYIN
Çilek diyetiyle kolay kilo verin!
Çilek diyetiyle kilo verin!
Mevsimin en güzel meyvelerinden çilek, detoks özelliğiyle kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Kalorisi düşük, beslenme değeri yüksek çilekle siz de sağlıkla zayıflayabilirsiniz. ‘Yüksek Topuklar’ özel haberiyle haftada en az 2 kilo vermeye yardımcı çilek diyet listesini öğrenebilirsiniz.
Öncelikle çileğin faydalarına değinmek istiyoruz ki bu sayede neden özellikle bu meyvenin tercih edildiğini anlamış olacaksınız. Bir kase çilek sadece 50 kaloridir. En başta bu özelliğiyle hem diyet yapanlar hem de şeker hastaları için sağlıklı bir seçimdir. İçerdiği yüksek oranda C vitaminiyle hücre yenilenmesini ve yağ yakılmasını sağlar. Kilo vermenin en büyük engellerinden biri olan kabızlığı tedaviye yardımcı olur. Kilo almaya sebep olan aşırı tatlı isteğini önlemeyi sağlar.
Kesinlikle kilo vereceğinize, istediğiniz kıyafetleri giyebileceğinizi kendinize yüksek sesle söyleyin ve bilinçaltınıza mesaj gönderin.
Dişlerinizi fırçalayın ve 2 su bardağı soğuk su için.
1 kase çileği iyice yıkadıktan sonra incecik doğrayın ve kaba alın. Üzerine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 su bardağı süt ekleyip karıştırın. 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı keten tohumu ilave edin. Yulaf ezmesinin yumuşaması için iki üç dakika bekletin.
Yanında yeşil çay veya hibiskus çayıyla afiyetle yiyin.
Neden yulaf ezmesi? Uzun süre tok tutar, hazırlaması kolaydır ve bağırsakları çalıştırır. Aktar ve marketlerden alabilirsiniz.
Geceden hazırladığınız yağ yakıcı detoks suyundan büyük bir bardak için.
Çilekli detoks suyu tarifi için buraya tıklayınız.
1 su bardağı haşlanmış mercimekle bol yeşillik eklediğiniz büyük bir kase salata yapın, yarım limonun suyunu ekleyin ki mercimekteki demiri vücudunuz anında sindirmeye başlasın. Ama ödem ve kilo yapmaması için kesinlikle tuz, nar ekşisi eklemeyin. İsterseniz sirke veya bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz. Pulbiber, kimyon, kekik, nane gibi metabolizma hızlandıran baharatları bolca ekleyin.
Geceden hazırladığınız çilekli detoks suyunuzdan büyük bir bardak için.
2 küçük kare kakao oranı yüksek bitter çikolata ve 4 adet çilek yiyin ve tatlı isteğini kesen, iştah kapatan ve tok tutan bir bardak tarçınlı süt için.
Tarçınlı süt tarifi için buraya tıklayın
Ayrıca, Geceden hazırladığınız yağ yakıcı detok suyundan büyük bir bardak için.
15 adet mantarı iyice yıkadıktan sonra fırın tepsisine dizip üzerine sevdiğiniz baharatlar ekleyip 15 dakika pişirin.
2 adet yeşil kabağı ince doğrayıp yağsız tavada nane ekleyerek pişirip yiyin.
Ek olarak, Geceden hazırladığınız yağ yakıcı çayınızdan büyük bir bardak için.
Uyumadan 3 saat önce:
Bir kase yoğurda 4 adet doğranmış çilek ve bir tatlı kaşığı nane ekleyip karıştırıp için.
Çilek detoksunda dikkat etmeniz gerekenler:
Her gün ama her gün en az 30 dakika hızlı tempoda, sırtınızdan ter akacak şekilde yürümelisiniz. Yürüyüş için illa dışarı çıkmanıza gerek yok, evinizin salonunda da yürüyebilirsiniz.
Her gün ama her gün aşağıdaki tüm vücudu çalıştıran egzersizleri 10 dakika yapmalısınız.
Resimli spor egzersizlerini görmek için buraya tıklayınız.
Her gün ama her gün 2 litre su içmelisiniz.
Her ama her an kendinize BAŞARACAĞIM, HAYALİMİ GERÇEKLEŞTİRECEĞİM deyiniz.
TAGSçilek detoksuçilek diyetidiyetdiyet listesi
tweet Önceki YazıKolay çilekli muhallebi tarifimSonraki YazıAvon’dan yeni maskarayla dolgun kirpikler! Arzu -Yüksek Topuklar
Eki 26, 2016 0 12 Sonbahar tatili için vizesiz yurtdışı ülkeleri
Eki 25, 2016 0 14 Geçmişin acılarını unutmak ister misin?
Eki 24, 2016 0 21 YORUM YOK
Eki 20, 2016 0 17 Kadınların iş hayatına katılımı dünyayı değiştiriyor ve güzelleştiriyor. Üreten, kariyer basamaklarında yükselen, çalışan kadınlar kendine ve çevresine faydalı oluyor. En yakın arkadaşınız ‘Yüksek Topuklar’... Daha önce görmediğiniz Atatürk fotoğrafları Eki 25, 2016 Hızlı kilo vermek için 5 uzman tavsiyesi Eki 24, 2016 Hamile olduğunuzu gösteren 9 işaret Eki 20, 2016 EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ