Bunları Yaparak Zayıflayamazsınız!
Aç kalarak zayıflandığını düşünenler yanılıyor. Ya da pilav ve makarna gibi karbonhidratlardan uzak durmak, sabahları aç karnına limonlu su içmek bilinenin tersine zayıflatmıyor!
Beslenme Uzmanı Işın Işık'dan diyet sürecinde doğru bilinen yanlışlar;
Sabahları aç karnına içilen limonlu sıcak suyun yağ yakıcı özelliği. Halk arasında en yaygın olarak bilinen, sabahları veya yemek öncesinde aç karnına limonlu sıcak su içmenin vücuttaki yağları erittiğidir ancak bu inanç tamamen yanlıştır. Suyun veya içine katılacak limon soda gibi maddelerin, bitki çaylarının kesinlikle yağları eritmek, yok etmek gibi bir etkisi bulunmamaktadır.
Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılması.
Diyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır.
Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de parelilinde düşmeye başlar. Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas kaybı anlamına gelir. Bu sırada vücut kasla beraberinde su kaybına uğrar. Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil kas ve sudur.
Vücudun kilo almasına neden olan en önemli etkenlerden biri, onu bütün gün aç bırakıp sadece akşamları yemek yemektir.
Çünkü yaklaşık 20 saat aç kalan vücut bu durumun devam edeceğini düşünür ve savaşa hazırlanır gibi yediklerini depolamaya başlar. Sonra 4 saat içerisinde gelen besinler yağ
olarak depolanır. Bu konuda diyetisyenlerin tavsiyesi vücudu asla uzun süre aç bırakmamaktır.
Mutlaka her 3-4 saatte bir şeyler tüketilmelidir.
23.2.2011 - 5490
Bunları Yaparak Zayıflayamazsınız! Konusunda Ziyaretçi Görüşleri
Fatma Özçakır dedi ki;
Yasin Kaşan dedi ki;
Ayşe Göksun dedi ki;
Burcu Doğan dedi ki;
Şeyma Naz dedi ki;
Semra Doğan dedi ki;
Zayıflama Uzmanı Meltem Şarkışlalı'nın geliştirdiği Theta Fit ile 5 günde 4 kilo vermek mümkün
Vücut ısısını korumak kış hastalıklarını önlüyor
Su orucu sağlığı tehdit ediyor
Yılbaşı sofralarındaki tehlike!
Demir Emilimini Engelleyen Gıdalar Hangileridir?
Yüzüm Çok Solgun. Yüzüme Renk ve Canlılık Gelmesi İçin Ne Yapmalıyım?
Hangi egzersizleri yaparak sırt ağrılarını önleyebiliriz?
Pilates yaparak kilo verilir mi?
Günde ne kadar egzersiz yaparak forma girebiliriz?
Sabah sporu yaparak zayıflayabilir miyiz?
Hangi sporları yaparak yaşam süremizi artırabiliriz?
Çinli turistler için en popüler ülke olan Tayland, kapılarına turistlere kapatmadı.
Hamile sanılan kadının karnından 7,5 kilogramlık kitle çıktı
Kolda ağrı ve elde uyuşmaya dikkat !
Yorgunluğunuza kuruyemişlerle son verin
Covid-19: Koronavirüs, Çin'de yürütülen kapsamlı araştırmaya göre yaşlılar için çok daha tehlikeli
MS hastalığı kadınlarda daha fazla görülüyor