B11 vitamininin yararları nelerdir? videolu anlatım - Mynet Kadın Tv
B11 vitamininin yararları nelerdir?
SIRADAKİ VİDEO B12 vitamininin yararları nelerdir?	Hemen izle ×
sağlık beslenme diyet vitamin sağlıklı beslenme sağlıklı beslenme yolları b11 vitamini b11 vitamininin yararları vitaminlerin özellikleri
B11 vitamini yani folik asit, özellikle gebelik sürecinde çok önemli olan bir vitamin türüdür. Eğer biz gebelikte ilk 3 ay içerisinde yeterli miktarda folik asit alamazsak, nöral tüp defekti denilen bir anomali ile karşı karşıya kalabiliriz.
Gebelik zamanında yeterli miktarda folik asit alıp almadığımızı irdelemekte fayda vardır. Doktor kontrolünde ek destek olarak almak da mümkündür.
Folik asit yetersiz miktarda alındığında, deride bazı yaralar, büyüme geriliği, kalp hastalığı riski gibi durumlarla karşı karşıya kalabiliriz.
Folik asit almak için maya, kuru baklagiller, tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka her gün yeterli miktarda tüketmeye çalışmalıyız.