20 dakikada kusursuz bacaklar - Bakimliyiz.Com
15-11-2010, 04:42 #1 (permalink)
Her kadın vücudunun göğüslerden sonra en çok ilgi çeken bölümü olan bacaklarının kusursuz görünmesini ve böylece rahatlıkla mini dahi giyebilmeyi ister. İşte uzmanların harika bacaklara sahip olmak için tavsiye ettiği egzersizler…
- Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun. - Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
« Kendini yenileme ipuçları | Sıkı kalçalar için 13 bardak su »
20 dakikada kusursuz bacaklar konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Güzellik Önerileri forumunda tartışılıyor.