Yüzme ve fıtness gidiyorum kaç ayda gelişme olur ?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Faik_akın tarafından 11 Haziran 2015 başlatılmıştır.
haftada 2 gün yüzme 1 gün fitness daha yeni basladım ilerde tabi 2-3 gün artacak yasımda 15 sizce yeni baslamama rağmen bi kaç ayda gelişme olur mu?
krdesim bu fitness da neler yaptigina ve nkdar zorladigina ve sonrasindaki beslenme duzenine gore degisir. cok basit anlatmak gerekirse calistigin kas grubu ertesi gun agriyacak kadar oluyosa ve iki gun boyunca o kas grubunu dinlebdirip yeterince protein alirsan kisa surede elde edersin.
GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildiGenişletmek için tıkla...
hoca bana "ilk 1 gün olarak basla dedi bunu ilerdeki günlerde bunu arttırabiliriz dedi zaten yüzmeye gidiyosun dedi simdilik böyle yenisin" dedi
haftada 1 gunmu calis dedi yani antrenman olarak fitness da
anladigim kdariyla hizli sonuc bekliyorsun. ama senin hocan bu hiz istegini pek onemsemeden yorum yapmis ne kadar calisma okadar gelisme kardesim. bir gun gidersin ornegin arka kola yuklenirsin iki gun sonra gider goguse yuklenirsin iki gun sonra gider omuz yada sirta yuklenirsin bu durumda ilk caliatirdigin arka kol zaten 6 gun dinlenmis oluyo fazla bile dinlenme suresi icin.
bir aranormallik varmıdır sence iyimi ?
hftada en az 2 git derim, kas gruplarini o hafta icinde hepsinide calistirir ve beslenirsen 3 ayda gayet fark yratorsin zayen yuzuyormussun
baya yüzüyorumGenişletmek için tıkla...
o sekil krdesim simdiden basarilar ama 1 cok az hftada en az 2 yap derim.
o sekil krdesim simdiden basarilar ama 1 cok az hftada en az 2 yap derim.Genişletmek için tıkla...
sağol abi teşekkür ederim bilgiler için.
rica ederim krdesim. saglikli yasam diliorum GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
rica ederim krdesim. saglikli yasam diliorum GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildiGenişletmek için tıkla...