Yeni yılda kalp sağlığınızı korumak için 5 öneri
İLETİŞİMMATBAAİNSAN KAYNAKLARIBIST 83.037Altın 147,024Dolar 3,7684Euro 4,0483Kocaeli : 6 °Cİstanbul : 7 °CSakarya : 6 °CGebzeli iş adamı tecavüzden yargılanıyor...Tütünçiftlik'te kaza... Burnu bile kanamadan kurtulduEn çok konut, Kocaeli'de satıldıÖzel Final Temel Lise öğrencileri kampa gittiBelsa yönetimi ilk toplantısını yaptıSadece bebeğine kilo aldıran diyetisyen: Sena ŞenKöşker’e Afrika’dan konuk başkanlarMardinli öğrenciler Kocaeli’ni gezdiKartepe’ye yeni 25 T plakaMeral Akşener, Anayasa Mahkemesi’ne başvurdu!İtfaiye çaresiz hayvanın canını kurtardı!Çocukların korkulu rüyası 9 kış hastalığıSömestr Tatili Outlet Center İzmit’te güzelKandıra Esnaf Kefalet mali genel kurulunu yaptıAkın Doğan: İşadamlarımız Katar’ı değerlendirsinGÜNCELASAYİŞSPORSİYASETEKONOMİEĞİTİMSAĞLIKMAGAZİNKÜLTÜR-SANATRÖPORTAJTEKNOLOJİDİĞER »FİRMA REHBERİMEDYA DÜNYASINDANSOSYAL MEDYADAN HABERLERGebzeli iş adamı tecavüzden yargılanıyor...Tütünçiftlik'te kaza... Burnu bile kanamadan kurtulduEn çok konut, Kocaeli'de satıldıKartepe’yi bir de Orhan Bayramin’den dinleyelimYeni yılda kalp sağlığınızı korumak için 5 öneriAna Sayfa» SAĞLIK24.12.2014 16:07Kalp sağlığınız için atmanız gereken adımda size yol gösterecek ipuçlarını Hisar Intercontinental Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Yılmaz Güneş’ten öğrendik.
Kalp damar hastalıklarının görülme oranının giderek arttığını ve bu hastalıkları oluşturacak risk faktörlerini önleyerek önemli bir adım atılacağını dile getiren Doç. Dr. Güneş; ‘Ne yazık ki çok oturan bir toplumuz. Öncelikle bunu değiştirmemiz gerekiyor; daha az yiyip daha çok yürümeli ve sigarayı bırakmalıyız.’ diye konuştu. Kalp Sağlığınızı Korumak İçin İşin Uzmanından 5 Öneri:Yediğinizi yaktığınızdan eminseniz yiyin (Daha az yemek daha çok aktivite). Yemekten vazgeçemem diyorsanız her şeyden ama az miktarda tüketin. Daha çok meyve ve sebze ağırlıklı beslenin. Hayvani gıdalardan ve katı yağlardan uzak durun.Sigarayı bırakın. Çünkü sigara tansiyon, kolesterol gibi herhangi bir hastalığınız olmasa bile kalp krizine neden olabilir.Düzenli bir şekilde her gün en az yarım saat yürüyüş yapın. Çünkü düzenli egzersiz kalp sağlığınızı korumanız için çok önemli ve gereklidir.Akşam geç saatlerde yemek yemeği bırakın. Gece geç yemek afettir. Çünkü tok bir mideyle yatmak, özellikle bilinmeyen kalp damar hastalıklarını tetikleyerek kalp krizine neden olabilir.Sağlıklıysanız bile en az yılda bir kontrollerinizi tekrarlayın. 30 yaşında en azından bir defa lipit panel, kolesterol, şeker ve kan yağınıza baktırın. Ancak risk grubundaysanız sağlık kontrolleriniz için 30 yaşını beklemeyin, daha erken davranın. Belli bir yaşın üzerindeyseniz sağlık kontrollerinizi kesinlikle ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın. Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.SON EKLENEN GALERİLERKar mesaisi sürüyor... 2 metre karda çalışıyorlar!Kar tatilinin tadını kayarak çıkardılarİzmit'te gökkuşağı keyfiHalk "Cahil olun" dedi terfiyi kaptı!Diğer HaberlerSadece bebeğine kilo aldıran diyetisyen: Sena ŞenVM Medical Park Kocaeli Hastanesi’nin başarılı diyetisyeni Sena Şen, şu günlerde ABD'de doğum heyecanı yaşıyor. Yaklaşık bir ay önce Amerika’ya giden Dyt. Sena Şen, Arizona eyaletinde hem alanıyla ilgili eğitim görüyor hem de doğum için gün sayıyor.Çocukların korkulu rüyası 9 kış hastalığıGenellikle solunum yolu enfeksiyonuna neden olan virüs ve bakteri kaynaklı enfeksiyonlar kış aylarında artış gösteriyor.Çeker, “Kanser balon gibi patlayabilir”Türk Sağlık Sen Kocaeli Şube Başkanı Ömer Çeker Kocaeli'de ki kamu hastanelerinde yeterince röntgen teknisyeni bulunmadığını söylerken önlem alınmadığı takdirde kanser balon gibi patlayabilir dedi.Ergenlik döneminde sanal ortamda aşklara dikkatUzman Psikolog Merve Demir, ergenlik döneminde sanal ortamda aşklara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.Çocuğunuza tatilde “aktivite ödevi” verinHareketli bir yaşamın çocukların fiziksel gelişimine çok önemli katkısı olduğunu belirten uzmanlar, “Çocuğunuza karne hediyesi olarak bisiklet, yarıyıl tatili planı olarak da ders çalışmak yerine aktivite ödevi verin” tavsiyesinde bulundu6 milyon kişinin ölüm sebebi aynı!Dünya Sağlık Örgütünün (WHO) verilerine göre, dünya genelinde sigara içenlerin sayısını 1 milyar 100 milyon. Yılda 6 milyon insan tütün tüketimi sebebiyle hayatını kaybediyor.Tıp'ta rekor bizde... Avrupa'dan da öndeyiz!21 Ocak 2017 Cumartesi 09:32Kanser gibi ölümcül hastalıkla mücadelede bu yiyeceği tüketin!19 Ocak 2017 Perşembe 13:06Spor yapılmasına rağmen kilo verilemiyorsa, sebebi bellidir19 Ocak 2017 Perşembe 08:52Skolyoz da engelliliğe neden olabiliyor!19 Ocak 2017 Perşembe 08:44Grip önemli bir ölüm nedeni!19 Ocak 2017 Perşembe 08:38Dizlerdeki aşınmalara en iyi spor gelir18 Ocak 2017 Çarşamba 10:11SÖMESTR’da ÇOCUĞUNUZUN SAĞLIĞI AİLE KONAK’A EMANET17 Ocak 2017 Salı 23:11Çocuk sahibi olamayanlar dikkat17 Ocak 2017 Salı 14:25Çocuklarda uzun süren öksürük nöbetlerine dikkat17 Ocak 2017 Salı 14:22Eksik dişlerin ilacı bu yöntem17 Ocak 2017 Salı 14:20YAZARLARM.Tanzer ÜnalKartepe’yi bir de Orhan Bayramin’den dinleyelimMesut AkbulutMHP’li Ünlü, İl Milli Eğitim Müdürü’ne hangi talimatı verdi?Bülent EkinciGüney Kore’nin Türkiye sevdası…Mehmet ÖzmenVekillerin işi bitti söz sırası artık milletinMustafa Küpçü24 Ocak kararı ve Türkiye..Fikret GökmenAh şu yabancılar!Bilal Dündar20 Ocak Azerbaycan’ın matem günüBilgutay BağdatEskiden mutluyduk be usta!Abdullah KaragözSavaş Poyraz’ı “Azrail” kandırdı…Ruhittin SönmezNihat Gürer’i de ebediyete uğurladıkHaluk UlusoyTürkler öldürülebilir, lakin mağlup edilemezler!Fahri ÖrengülTramvay ihalesi ve uygulamasında USULSÜZLÜK…Kamil ÇöpürKartepe Belediyesi doruktaBanu GürerSorgulamanın dayanılmaz ağırlığı… (2)Nihal ÖzgirginBu coğrafyaFeridun GürayKış hikayeleriHasan AltınkayaKartepe’ye metro müjdesiAyşe SARIZEYBEKŞikayet etme, harekete geçNecdet GülerMezarlıklar kentiİbrahim TınaztepeBiberlerle ilgili önemli ve faydalı bilgilerMehmet SönmezoğluTerör insanlık suçudurCuma HutbeleriRahmân’ın mümin kulları12345SPOR YAZARLARIHakan YağcıoğluSefa kendini bulmuş…Yavuz TaşkıranAkıl teri mi, alın teri mi?Ahmet AkayBirlikspor liderlik şansını teptiYılmaz KırlıBir fincan kahveyi hak etmekTunay AygünAlkışlar, Kocaeli Birlik için…Ziya ÜrükKOCAELİ’DE GÜREŞTolga Havuçİş Dünyası Sporun Neresinde?..Işıl BozcaHer eserin bir imzası vardır bu eserin imzası da Murat AydınAykut İlker Mete2016 yılından seçmeler-312