Dağ Bisikletinde Teknik İniş Yöntemleri
Şinasi YaydanBilge Göktürk DuranYalçın AltunBahadır KarababaMurat YılmazAlper YaydanSemih TürkmenAli Fırat ŞenyurtMurat ÖzçelikSenih Özkiper
Dağ Bisikletinde Teknik İniş YöntemleriBu yazıyı paylaş
Dağ bisikletiyle engelleri aşarak ilerlemek, geçişi zor olan yollardan bisiklet üzerinde ilerleyebilmek, sınırları aşmak son derece keyiflidir. Örneğin karşınıza bir kaç basamak merdiven çıktı, bisikletten inmeden devam edebilirsiniz, ya da ormanda ilerlerken çok dik yerlerden inmeniz gerekti. Dağ bisikleti ve kadro geometrisi bunun için tasarlanmıştır. Çok yüksek yerlerden uçmayacak veya atlayış yapmayacaksanız hardtail (sadece ön amortisörlü) dağ bisikleti işinizi görecektir. Bu gibi durumlarda dikkat etmeniz gereken bir kaç teknik ve faktör var;
İnişin Teknik boyutu
İniş yapmayı anlayabilmek için önce 1-2 basamak merdiven inerek çalışın daha sonra basamak sayısını arttırın.
İniş esnasında hafif arka freni sıkarak, ne çok yavaş, ne de çok hızlı iniş yapmalısınız. (Ön frene yüklenirseniz takla atarsınız)
Gereğinden fazla yavaş olmanız dengenizi yitirip düşmenize neden olabilecekken, hızlı inmeniz aşırı vibrasyona (titreşime – darbeye) neden olabilir, gidon hakimiyetini yitirebilir, SPD kullanmıyorsanız ayaklarınız pedaldan kayabilir.
İnmenin püf noktası kalçayı selenin arkasına atarak gidonu kollarımızın uzanabildiği kadar uzaktan tutmaktır. Bu sayede bacaklar arka süspansiyon görevi görür ve ağırlığı arkaya verdiğinizden takla atma riskiniz azalır. Selenizi alçak tutmak hareketi daha kolay yapmanızı sağlayacaktır.
Pedallara yukarıdaki resimdeki gibi ayağınızın ucuyla basmaya çalışın. (Ayak parmaklarınızın hemen arkasıyla)
Merdiven inmek yerine arazide iniş yapmayı da tercih edebilirsiniz. Arazide zemin toprak olduğu için düşseniz bile yaralanmanız en az seviyede olacaktır.
İnişin Psikolojik Boyutu
Eğer ineceğiniz yer tehlikeli ve sizi korkutuyorsa ve düşeceğinizi hissediyorsanız inmeyin.
İnmeden önce cesaretinizi yükseltin, korkmamak için düşmeyi kabullenin.
Düşmeyi düşünmeden sadece inişe odaklanın. (İndikten sonraki zaferi düşünün)
Gününüzde değilseniz, moraliniz bozuksa, canınız sıkılmışsa, kafa dağıtmak için binmişseniz iniş yapmayın. Çünkü aklınız başka yerde olacaktır ve inişe odaklanamayacağınızdan (basit bile olsa) düşme riskiniz normalden fazla olacaktır. 2642 kere okundu
bisiklet yazıları için tıklayınızBu Kategorideki Diğer YazılarYol Bisikleti ile Rüzgar Tüneli OluşturmaBisiklet ile Viraj Alma TeknikleriDağ Bisikletinde Teknik İniş YöntemleriYüksek Seviye FutbolBisiklet ile Yokuş Çıkma TeknikleriYüksek Seviye Futbol; 2007 Alman Devrimi
Adidas F50 adizero FG MessiNike HypervenomKulağınızdaki yeni antrenör: Jabra Sport Coach™Columbia Titanium