Son derece düşük kalori içeren ve çok lezzetli tavuk kanadı hem yapılması kolay hem de alışkanlık yapacak bir lezzet. Bu gün ne pişireyim diye telaşa düşen ev hanımlarının listesinde olması gereken bir tariftir fırında baharatlı keto tavuk kanadı… Dilerseniz hemen tarifimize geçelim.
Fırında Baharatlı Keto Tavuk Kanadı İçin Gerekli Malzemeler
Sarımsak tozu yarım çay kaşığı
3 kg tavuk kanadı
Fırında Baharatlı Keto Tavuk Hazırlanışı
Önce fırını 425 dereceye ayarlayın. Folyoyu fırın tepsisine yayın. Başka bir tencerede tereyağını eritin, üzerine acı sos sarımsak tozu ve tuz ekleyip karıştırın. Sonra bu karışımı eritilmiş tereyağına ekleyip homojen bir karışım elde ettikten sonra ateşten indirin. Tavuk kanadı parçalarını hazırlayın ve fırın tepsisine yerleştirip fırına verin. Sonra 15 dakika bekleyip çıkarın, kanatları ter çevirin ve yine fırına yerleştirin. Kanat suları akınca o suları lavaboya dökün. Sonra hazırladığınız sosun içine bu tavuk kanatlarını daldırın. Sonra da sıcak fırına yerleştirip 15 dakika daha pişirin. 15 dakika sonra çıkarıp kemiklere bakın, kırmızılık varsa tekrar fırına verin. Özel termometrelerle de ölçüm yapabilirsiniz, kemik sıcaklığının 165 derece olması yeterlidir.
Fırında Baharatlı Keto Tavuk Kanadı Kaç Kaloridir?
Hazırladığınız bu lezzetli besin, porsiyon başına 671 kalori enerji içerir. Bu porsiyonda 56 gram yağ ve 152 gram karbonhidrat vardır. 24 gram protein içeriği ve 150 mili gram kolesterol içeriği bulunmaktadır. Yemeğin içinde 237 mili gram potasyum, 32 mili gram C vitamini ve 48 mili gram kalsiyum içeriği vardır. 1 miligram demir, 19 miligram magnezyum içeriği bulunmaktadır. Ortalama bir insanda günlük kalori ihtiyacı 2000 kaloridir. Egzersiz ve yaşam tarzınıza göre bu değer değişir. Burada verilen bir porsiyon 670 gram ağırlığındadır.
tavuk kanadı tavuk kanadı besin değeri tavuk kanadı kalori tavuk kanadı nasıl pişirilir tavuk kanadı nasıl soslanır tavuk kanadı yemeği