Yaşam / Sağlık 3 ay önce 189 Okunma
Protein tozunun sağlığa hem yararları hem de zararları bulunmaktadır. Protein kas gelişimi için gereklidir. Birçok sporcu ve spor salonu meraklısı, bu içeceklerin güç antrenmanlarından sonra birikmelerine yardımcı olacağına inandıkları için protein tozu karşımı tüketir. 2018 yapılan 49 çalışmanın analizi, bu amaç için protein tozu desteğinin kullanımını desteklemektedir. Araştırma, protein takviyelerinin, ağırlık kaldırma gibi direnç egzersiz eğitimi uygulayan sağlıklı yetişkinlerde kas boyutunu ve gücünü önemli ölçüde geliştirdiğini göstermektedir.