NEFES ALIP, VERME - Günlük yaşamınızda zen kalabilmeniz için, 'Nefes alıp, verme' tüm egzersizler
Ana Sayfa Egzersizler Türüne göre Nefes alıp, verme
Tüm egzersizler 'Nefes alıp, verme'	6 mevcut egzersizler
İyi bir solunum, bedenin ve ruhun ahenk içinde çalışması için gerekli olan bir koşuldur. Solunumun kontrol edilmesi, duyguların da kontrol altına alınmasını, sıkılganlıkla ve korkuyla başa çıkılmasını, kendine olan güven ve inanç duygusunun geliştirilmesini sağlar.
10:01Kare nefes tekniği09:06Solunumun kontrol altına alınması12:07Karından nefes alma egzersizi12:07Oksijen sağlayıcı nefes alıp verme egzersizi12:07Rahatlatıcı nefes alıp verme egzersizi12:07Serbest bir biçimde nefes alıp verme egzersizi	Doğrudan erişim