Stressiz Yaşam Kampı
Giriş / Stressiz Yaşam Kampı
Akışta mısın? Durdun mu? Tükendin mi?
Hayat, güzel manzaralı bir yol olsa, güçlü bir arabayla yıllarca son hızda gitsen ne olur ki? Bir süre sonra sıkılır, dikkatin en aza düşer ve beynin otomatik pilota geçerdi.
Tam şimdi olduğun yerde kal ve omuzlarını tüm gücünle gökyüzüne kaldır; sanki az sonra kanatların çıkacakmış gibi hisset.
Derin bir yaşam soluğu al, tut ve sonra yavaşça bırak…
Hemşiremiz tarafından Sağlık ve Yaşam Tarzı anketiniz doldurulacak, genel sağlık durumunuz kontrol edilecek, vücut kompozisyon analizi yapılacak, uzmanlarla görüşme randevularınız planlanacak ve kişisel programınız takip edilecek.
Stres hayatta kalmamız için gerekli bir araçtır. Yeter ki stres sizi değil, siz onu yönetmeyi öğrenin. Klinik psikoloğumuzla karşılaştığınız zorluklara verdiğiniz duygusal tepkileri, onları kriz durumu yerine kişisel gelişim fırsatları olarak değerlendirmenin yöntemlerini konuşacaksınız.
Bilinçlilik ve yaşam enerjisi üzerinde, belli yetenekler geliştirmek amacıyla özenle çalışmak Çince’de “çigong” olarak adlandırılır. Stres ve hayatınıza getirdiği negatif etkileri yönetmekte bu köklü disiplinin Altı Sağaltıcı Ses Soluması, Ağaç duruşları ve gevşeme çalışmalarından destek alacaksınız.
Stres ve birlikte getirdiği öfke, endişe gibi negatif duygular hem sağlıksız yeme alışkanlıkları edinmemize sebep oluyor hem de metabolizmamızı olumsuz etkiliyor. Beslenme uzmanımızla yapacağınız görüşmede vücut kompozisyon analiziniz, yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarınız detaylı bir şekilde gözden geçirilecek, kalori ve besin ihtiyaçlarınıza göre size özel bir beslenme planı oluşturulacak.
Egzersizin duygu durumunu dengelemek ve stresi kontrol etmek konusundaki olumlu etkileri bilim tarafından kanıtlanmış bir olgu. Egzersiz eğitmenlerimiz kas – iskelet sisteminizi değerlendirecek, aerobik fi tlik düzeyinizi ve solunum kapasitesinizi belirleyecek, içinde doğa yürüyüşleri, yüzme, fonksiyonel antrenman, su jimnastiği, pilates gibi seçenekler olan, size özel bir egzersiz reçetesi hazırlayacak.
İdeal sağlık, stres yönetimi, yeme farkındalığı, uyku sağlığı, alışkanlıkların değişimi ve uzun yaşam üzerine açık uçlu grup söyleşileri ile uzmanlarımız bilgi ve deneyimlerini sizlerle paylaşacak.
Maksimum Yaşam Ekibimiz ile bir araya gelip hedef odaklı bir durum değerlendirmesi ve bütünsel bir geri bildirim alma fırsatı bulacaksınız.