Arkadaşlar moralim çok bozuk yardım edinnnn
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ertert tarafından 9 Haziran 2012 başlatılmıştır.
2 senedir bodyle uğraşıyorum yememe içmeme dikkat ederim sigarayı bıraktım bu spor için bütün paramı emeğimi harcadım zor kilo alan birisiydim ve yaklaşık 12 kiloda almıştım ama gelin görün ki sınavlar bitirme tezi derken 1 ay uzak kaldım ve sonuç yaklaşık 5 kilo bı kadar büyük kayıp moralimi çok bozdu. Üstüne harcadığım paralarda cabası toparlanmak için neler yapabilirim herşeyden önce moralman toparlanmam gerek yardım ediinnn (
1 ayda 5 kg kas kaybetmiş olamassın zaten 1 aydan bişey olmaz toparlan çalış sen düzelirsin yine
bende öyle tahmin ediyorum ama kollarda 1 cm incelme var hacim olarakta küçülmüşüm sanırım ertert,
ben 1 yıldan fazla ara verdim ve tekrar başlayalı 10 11 gün falan oluyo kendimi toparlamış gibi hissediyorum azimle çalışıyorum.. sende öyle yap kardeşm moral bozucak bişey yok ki
4 haftada vücut creatine kullanarak depoladığı suyu kaybeder, senin 1 aydaki bu 5 kiloluk kaybın burdan ilerigeliyordur, tekrar başladığında hızlıca geri alırsın onu dert etme
@nestor olabilir belkıde bu aklıma gelmemişti ertert,
5 kiloluk kaybın tamamen su olmasa bile bunu çok dert etme kollarındaki 1 cm lik oynamada çok normal tekrar başladığında kas hafızan devreye girer 1-2 haftada ölçün normale döner...
Bende bi ara bıraktım,ve artık eskisi gibi olmadığımı farkettim. Fakat kendini salma şuan devam ediyorum eski formuma yaklaştım. 1 ay uzak kaldın diye birşey kaybetmessin bu kadar kolay olmamalı.
Geçen yıl Ramazan ayında 6 kilo kaybetmiştim ve ölçülerimde belirgin bir azalma olmuştu. Tüm oruçları tutmuştum ama sebebi yeterli beslenememek oldu. Seninle aynı durumdayım. Ama iyi bir antreman ve diyetle eskisinden daha iyi bir hale geleceğimize inanıyorum. Bu Ramazan'da beslenmemize çok dikkat etmeliyiz.
2 senedir bodyle uğraşıyorum yememe içmeme dikkat ederim sigarayı bıraktım bu spor için bütün paramı emeğimi harcadım zor kilo alan birisiydim ve yaklaşık 12 kiloda almıştım ama gelin görün ki sınavlar bitirme tezi derken 1 ay uzak kaldım ve sonuç yaklaşık 5 kilo bı kadar büyük kayıp moralimi çok bozdu. Üstüne harcadığım paralarda cabası toparlanmak için neler yapabilirim herşeyden önce moralman toparlanmam gerek yardım ediinnn (Genişletmek için tıkla...
Madem bu kadar sevip kafaya takıyosun neden 1 ay ara veriyosun?Sınav,bitirme tezi falan hikaye insanın iki eli kanda olsa bile haftanın 4 günü günde 40 dk spora ayırabilir kusura bakma.
Sınav felan derken beslenmenide biraz aksatmış olabilir misin acaba ? Zaten kas hafızası ile başladığında kolay yakalarsın eski ölçünü Hayatta en zor şey,bildiğin birşeyi başkası yapmaya çalışırken müdahale etmeden durabilmektir.
Tekrar donersin formuna, bir kac hafta dikkat ettin mi tamam hic dert degil brhmcr,
Kas hafızası denilen birşey var. yeni başlayan biriyle senin alacagın kas kütlesi aynı olamaz.Çabuk toparlarsın merak etme
evet arkadaşlar 2. haftamı tamamladım şimdilik ağırlıklar eski formuna döndü toparlanma başladı protein tozu yoktu bu 2 hafta boyunca ve ramazan başladı kilom 82 şuan ama kaldırdığım ağırlıklar eskisiyle aynı protein tozuyla birlikte dahada iyi olurum mesajlarınız için teşekkürler ertert,