Sağlıklı ve Parlak Saçlar İçin Tüketilmesi Gereken 5 Gıda
Saçlarının her mevsim sağlıklı ve parlak olmasını isteyenler… Unutmayın! Beslenme alışkanlığınız da saçlarınızı etkiliyor. O yüzden ne yiyip ne içtiğinize dikkat edin. Özellikle K ve C Vitaminleri, protein ve kalsiyum açısından zengin olan besinler tüketildiğinde, saçlar daha güçlü ve parlak oluyor. İşte daha sağlıklı saçlar için 5 besin;
Omega-3 ile yüklenmiş somon, B12 vitamini ve demir içeren protein kaynağıdır. Kuru kafa derisinin Omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır.
2- Karalahana ve Ispanak
Karalahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, K ve C vitaminleri ile kalsiyum içerir. Bu da saçların sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur. Yüksek oranda su içeren sebzeler, saça nem kazandırarak daha yumuşak olmasını sağlar.
3- Yeşil Mercimek ve Kuru Fasulye
Protein zengini bir baklagil olan yeşil mercimek ve kuru fasulye, bol miktarda demir, çinko ve biotin içerir. Biotin eksikliği saçların kırılmasına neden olur. Yüksek protein saçların sağlıklı uzamasına da yardımcı olur.
E, C ve B6 vitaminlerini içerir. Güçlü bir antioksidan kaynağı da olan bu meyve, hücrelerin zarar görmesini engeller ve yaşlanmayı da geciktirir.
Sağlıklı saç derisi için gerekli olan A vitamini için havuç mükemmel bir kaynaktır. Salatanıza havuç eklemeyi unutmayın.
parlak saçlar için ne yenmelisaç sağlığı için gıdalarsaç sağlığına faydalı gıdalar
“Sağlıklı ve Parlak Saçlar İçin Tüketilmesi Gereken 5 Gıda” üzerine 7 yorum
12 Aralık 2017, 18:12
mükemmel bir 5 gıda. Havuc gözler içinde çok faydalı olduğunu biliyorum. Sac içinde iyi geldigini sizin sayenizde öğrenmiş oldum. Çok saolun bilgi için
Papatya Balon says:
22 Ocak 2018, 14:35
Saçlarım cansız ve kuru. kullandıgım ürünlerden de memnun kalmadım. Sebzelerle hem doğal hem de kimyasal maddelerden uzak aynı nemi ve canlılığı sağlayabiliyoruz. Vermiş olduğunuz faydalı bilgi için teşekkürler.
Neo Piksel says:
1 Şubat 2018, 18:08
Çocukluğumdan bu yana listede bulunan besinleri düzenli olarak tüketirim. Köyden getirdiğimiz için de bu besinlerin kalitesi daha da artmış oluyor tabii ki. Saçlarım şu an oldukça sağlıklı ve canlı demek ki beslenmemin büyük bir katkısı var.
diş hekimi web sitesi says:
Saçlar için bu gıdalar gerçekten yararlı.Ayrıca kabak çekirdeğide içerisinde bulunan çinkodan dolayı çok faydalı.Bilgi için teşekkürler.
Toptancılar Listesi says:
14 Mart 2018, 14:17
benim saçlarda çok kepek var hangi şampuanı kullandıysam fayda etmedi anlık kepekler gidiyor fakat bir kaç saat sonra tekrar kepekler geliyor şu sebzelere yöneleyim bakalım belki bazı vitaminler eksiktir işe yarayacakmı görelim
28 Mart 2018, 01:06
saçlar konusunda hassas biri olarak sizin yazınızı beğendim verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ederim
Drone Çekimi says:
15 Nisan 2018, 01:59
En Kısa Zamanda Deniceğim Bilgi İçin Teşekkürler..