Düzenli Spor Yapmanız İçin 20 Sebep | Yoga ve Yaşam
Düzenli spor yapmak bir gereksinimden çok bir hayat biçimi. Eğer uzun zamandır düzenli bir şekilde spor yapanlardansanız ne demek istediğimizi çok iyi anlayacaksınız. Tembelliği bir kenara bırakıp düzenli spor ile sağlıklı bir yaşama geçiş yapıyorsanız beraberinde bir çok faydalı etkiyi de hayatınıza alacaksınız. Peki düzenli spor yapmanın faydaları neler, hep birlikte göz atalım.
1 . Düzenli spor yapmak endorfin hormonu salgılanmasını sağlar. Bu sayede ruh halinizi en yüksek tempoda tutarak gün içinde kendinizi enerjik ve zinde hissedersiniz. Ayrıca salgılanan bu hormon sayesinde depresyona yakalanma riskiniz düşer, anksiyete , stres, endişe kaygı gibi olumsuz ruhsal durumları daha az yaşarsınız.
2 . Spor yapmak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Daha az hastalanır daha az enfeksiyonel rahatsızlık geçirirsiniz.
3 . Spor yapmak kas, kemik ve iskelet sisteminizin güçlenmesini sağlar. Sakatlanma riskiniz azalır, yorgunluk hissiniz azalır.
4 . Kalp sağlığınızı korur, kan dolaşımı düzenlenir ve dengelenir. Bu sayede kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskiniz azalır.
5 . Cinsel isteğinizi artırır.
6 . Düzenli spor yapmak sindirim sistemini de güçlendirir.
7 . Spor yapmanın faydalarından bir diğeri de beyin fonksiyonlarını desteklemesidir. Odak duyusunu artırır, bunama, unutkanlık, Alzheimer gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini düşürür. Hafıza etkinliklerini güçlendirir.
8 . Spor yapmak sosyalleşme güdüsünü artırır.
9 . Sağlıklı kilo vermeyi sağlar. Spor yaparak bölgesel ya da tüm vücuttaki yağlanma olan bölgelerden kurtulur kısa zamanda fit ve formda bir vücuda kavuşursunuz.
10 . Spor yapmak özgüveni artırır.
11 . Spor sayesinde uyku problemi ortadan kalkar. Daha sağlıklı ve kaliteli bir uyku uyuyabilirsiniz.
12 . Düzenli spor yapmak vücuda esneklik katar.
13 . Sırt, bel, bacak, bel bölgelerindeki ağrıların azalmasını sağlar.
14 . Duruş bozukluklarını düzenler. Daha dik ve düzgün durmayı sağlar.
15 . Doğal bir detoks yöntemidir. Ter yolu ile vücutta bulunan zararlı atık ve toksinlerden kurtulmayı sağlar. Saç ve cildi besler, daha sağlıklı yapar.
16 . Düzenli spor yapmak vücuttaki kas kütlesini artırır.
17 . Kas ve eklemleri güçlendirir.
18 . Yaşlanma belirtilerini geciktirir, ömrü uzatır.
19 . Kanser türlerine yakalanma riskini azaltır.
20 . Yaşam kalitesini yükseltir. Kendinizi daha enerjik ve mutlu hissedersiniz.
Egzersizin Ruh Sağlığına 5 Faydası Düzenli Spor Yapmak İçin 20 Sebep Spor Yapmanın Psikolojiye Faydaları Sabahları Spor Yapmak Faydalı Mıdır? Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 7 Kural Bahaneyi Bırak, Sporu Sev! Koşu Yapmanın Faydaları Sadece Spor Yaparak Kilo Verilebilir Mi? Egzersiz Yap Ruhunu Besle Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler Dişlere Zarar Veren 10 Yiyecek ve İçecek
Düzenli spor yapmak düzenli spor yapmanın faydaları düzenli spor yapmanın sağlığa faydaları Evde Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler evde spor yapmak haftada kaç gün spor yapılmalı Kahvaltıdan önce spor yapmanın faydaları neden spor yapmalı sadece Spor Yaparak Kilo Verilebilir Mi SPOR YAPMAK spor yapmanın 20 faydası spor yapmanın cilde faydaları spor yapmanın faydaları spor yapmanın faydaları 2. sınıf Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir Spor Yapmanın Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Spor Yapmanın Önemi ve Faydaları spor yapmanın sağlığa faydaları spor yapmanın sağlığımıza yararları nelerdir spor yapmanın vücudumuza yararları nelerdir spor yapmanın zihinsel faydaları sporun faydaları ingilizce sporun faydaları maddeler halinde sporun psikolojik faydaları