Kuru Eriğin Faydaları | Saglikli Yol.Com Kuru Eriğin Faydaları
Anasayfa/Genel Sağlık/Kuru Eriğin Faydaları
Buğra Kızılcan 24 Ekim 2019
Erik Kurusunun Diğer Faydaları
Kuru Eriğin Zararları
Kuru erik antioksidan deposudur. İçeriğinde bol miktarda vitamin ve mineral barındıran kuru eriğin faydaları arasında A, B1, B2, B3, B6, C ve E vitaminleri barındırırken; potasyum, kalsiyum ve magnezyum mineralleri vücudunuza hayat verir. Kuru erik tüketerek kalp rahatsızlıklarından, kan şekerinin yükselmesinde, böbrek ve romatizmal hastalıklara karşı kalkan görevi görerek vücuda bariyer oluşturur.
Görme Yetisini Güçlendirir: Günde almanız gereken A vitamin ölçüsünün %3 lük kısmını 1 erik yiyerek karşılayabilirsiniz. Görmeyi geliştiren kuru erik geceleri oluşan körlüğü, yaşlılıkta oluşan katarakt problemini ve göz kuruluğunu gidermede faydalıdır.
Demir Eksikliğine İyi Gelir: Vücutta oluşan demir eksikliği birçok sorunun oluşmasına neden olabilir. Bunların başında ise; kalp rahatsızlıkları, kansızlık, erken doğum ve üşümeden kaynaklı vücut kasılmaları başlıcalarıdır. C vitamini barındıran kuru erikten gün içinde 1 kase kadar yediğinizde C vitamini eksikliğinin dörtte birini karşılayabilirsiniz.
Tatlı krizlerinin önüne geçilmesinde etkin olan kuru erik kan şekerinin dengelenmesinde etkin bir yere sahiptir.
Göz atabilirsiniz: Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı? ve Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı?
Mide şişkinliğine iyi gelir ve sindirimi kolaylaştırır.
Daha enerjik olmanızı sağlarken beyninizin rahatlamasını sağlayacaktır.
Regl dönemlerini düzenli hale getirir.
Menepoz döneminde sık görülen ateş basmaları ve kemiklerin zayıflamasını önler.
Lif zengini olan erik kurusu kilo alımınızı önleyerek tok kalmanızı sağlar.
Erik kurusunun da fazlasını tüketmek vücutta farklı tepkimelere neden olabilir.
Şeker ve diyabet rahatsızlığını bulunuyorsa erik kurusunu yemeden önce doktora danışmalısınız.
Düzenli ilaç kullanıyor ve ciddi bir rahatsızlığınız bulunuyorsa tüketmeden önce hekiminize mutlaka sorunuz.