14 Günde 4 Kilo, Kilo Verme | Zayıflama Bilgileri - www.zayiflamabilgileri.com
Bu makale 13-07-2011 tarihinde saat 20:45:44 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 1408 defa okunmuştur...
14 günde 4 kilo,14 günlük yemek programı
Yavaşça çiğneyebilmek, her lokmayı ağzınızda hissedebilmek ve yemeğin tadına varabilmek için kendinize ‘zaman’ ayırın. Tokluk hissinin beyne ulaşması için belli bir zaman geçmesi gerekiyor. Bu şekilde daha az yemiş olacaksınız.
Siz yemek yerken, vücudunuzun yoğun enerji harcadığını biliyorsunuz. Dolayısıyla sofradan kalktıktan sonra temiz havada yürüyüş yapın ve vücudunuzun gücünü yeniden nasıl toparladığına odaklanın
Yemek yemeden önce beş kez derin nefes alın
Besinleri ayaküstü alelacele yememeye özen gösterin. Sindirim organlarımız yeterince çiğnenmeyen her lokmada gereksiz yere yoruluyorlar. Dolayısıyla hak ettikleri molayı onlardan esirgemeyin.
14 Günde 4 Kilo başlıklı bu makale 13-07-2011 tarihinden itibaren 1408 kişi tarafından okunmuştur.
14 Günde 4 Kilo Hakkında Yeni Yorum Yaz