İş, stres, kaygı, endişe… Enerjiyi artıracak besinler neler? – Herkes Soruyor
27 Ağustos 2019 18:41
Günlük hayatta hemen herkes, neredeyse her gün stresle karşı karşıya kalır. Stres, uyku düzensizliklerinden kaslarda gerginliğe, midede asit artışından yüksek tansiyona kadar birçok hastalığa sebep olabilir. Ayrıca enerjinizi düşürüp halsiz ve bitkin bırakabilir. Stresle baş edebilme konusunda yediğimiz besinlerin büyük önem taşıdığını belirten Herbalife Nutrition Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr.İsmet Tamer, enerjiyiartıran ve stresi azaltan besinleri bizler için sıraladı.
Serotonin çok önemli bir hormon. Serotonin üretimini tetikleyen besinler tüketerek rahatlık ve dinginlik sağlayabilir, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Seratonin üretimini tetikleyen besinlerin başında hindi eti geliyor. Diğer tetikleyici yiyecekler ise yumurta, baklagiller, bazı tahıllar muz ve kakaodur. Kakaonun mutlu edici etkisi olduğu zaten biliniyor. Her gün küçük bir parça bitter çikolata tüketerek kalp sağlığınıza da destek olabilir, bu sayede bu konudaki endişe ve stresinizi de azaltabilirsiniz. Üstelik gün ortası atıştırmalığı olarak kendinizi enerjik hissetmenize de yardımcı olacaktır.
Kakao denince kahve de hatırlanıyor ancak kahve ve benzeri kafeinli içerikler vücudumuzda stres ve kaygı hissini artırıyor. Çünkü kafein sinir sistemi için bir uyarıcı etkisi yaparak kalp atış hızını, kan basıncını ve vücut sıcaklığını yükseltiyor. Stresli zamanlarınızda kafeini mümkün olduğunca azaltmak; onun yerine bitki çaylarını tercih ederek sık sık tüketmek, vücudunuzda gevşeme ve dinginlik etkisi yaratabiliyor. Örneğin papatya çayı, sadece bebekleri rahatlatıp uykuya dalmalarını kolaylaştırmakla kalmaz, sizdeki stres ve kaygı belirtilerinde de gözle görülür bir azalma sağlayabilir.
TAG:enerji için ne yemelienerji veren besinlergıdaİşkaygısağlıkstres
Zayıflamak isteyenler soruyor: Mide Botoksu nedir, nasıl olur🧐
Telefon, tablet, bilgisayar… Gözleriniz bu yüke nasıl dayanacak?
Ani kalp krizi sizi yolda yakalarsa ne yapasınız?
30 Ağustos 2019 at 20:55
And certainly, thanks in your sweat! https://football.sodazaa.com/out.php?url=http://www.pornjk.com
30 Ağustos 2019 at 21:03
If you are going for most excellent contents like myself, simply go to see this web page daily as it gives quality contents, thanks http://www.localfarmmarkets.org/facebook.php?URL=http://pornjk.com/
30 Ağustos 2019 at 21:20
this topic, it might not be a taboo matter but generally people
Many thanks!! http://xp-e.net/redirect/?url=http://www.pornjk.com
30 Ağustos 2019 at 22:49
Thanks. You’ve made some really good points there. I looked on the internet for more information about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site.
Frederik Frifeldt is a Danish Scam Artist working in Marbella as a web designer
9 Eylül 2019 at 08:45
Frederik Frifeldt is a Danish Scam Artist working in Marbella as a
16 Eylül 2019 at 13:00
Our certified technicians shall be blissful that will help you with any
of your pc-related needs. If you don’t know what you need, we might help
get it constructed on your price range. You’ll find in web
you will get an inventory of suppliers. Find proper fixes to points to each hardware related concern you face.
Customers discover it much easier to speak or “chat” about their issues fairly than email or dial customer service
numbers. VoIP Phone Service providersprovide you with the VoIP service that reduces your telephonic costs significantly.
Which means your mom can just slip her phone into the dedicated charging
pocket on the go and power up. Get whole power and comfort with our Rack Pc programs.
We need to receives a commission more as we get extra expertise.
The Electronic Numerical Integrator and Computer, created by Penn scientists John Mauchly and J.
Presper Eckert Jr., weighed more than 30 tons and contained about 18,
000 vacuum tubes. https://nishtalgia.com/
16 Eylül 2019 at 18:55
If you’re even remotely interested, feel free to send me an e mail. https://colocalo.com/user/profile/76939
17 Eylül 2019 at 03:46
this web site. http://my.moi.im/index.php/blog/12099/is-wordpress-devlopers-india-more-creative/
17 Eylül 2019 at 09:27
Thanks for sharing! http://dqbio.com/board_kjER66/998758
17 Eylül 2019 at 11:48
placing the other person’s webpage link on your page at appropriate place and other person will also do similar in favor of
19 Eylül 2019 at 12:40
Talk CMO http://www.channelsolutions.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.yacoub.com%2F__media__%2Fjs%2Fnetsoltrademark.php%3Fd%3Dtxstatebusinessnetwork.org
20 Eylül 2019 at 03:33
It is in reality a great and useful piece of information. I’m glad that you
this. Thank you for sharing. http://musclesociety.com/index.php/blog/142995/quit-smoking-and-get-your-health-back-with-these-simple-tips/
23 Eylül 2019 at 02:00
brookstone Automatic wine opener troubleshooting
30 Eylül 2019 at 17:19
27 Ekim 2019 at 18:34
3 Kasım 2019 at 09:00
He always kept talking about this http://crystaldreamsworld.com
3 Kasım 2019 at 11:16
article and the rest of the site is also really good. https://www.lamaisondeguignol.fr
7 Kasım 2019 at 16:28
post and also the rest of the site is very good. https://solliart.com
7 Kasım 2019 at 20:27
truly helpful & it helped me out a lot. https://www.palmisleskateshop.com
8 Kasım 2019 at 03:34
Many thanks http://www.se7enbites.com/
13 Kasım 2019 at 09:06
a amusement account it. https://www.publissoft.com
13 Kasım 2019 at 10:41
It?s appropriate time to
long run and it?s time to be happy. https://constructionlabrie.com
26 Kasım 2019 at 11:39
27 Kasım 2019 at 08:15
up new webpage https://courtier-hypothecaire-multi-prets.com
30 Kasım 2019 at 13:29
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. https://www.forestube.com
30 Kasım 2019 at 13:34
Your means of explaining the whole thing in this piece of writing is actually pleasant, all be able
to easily know it, Thanks a lot https://www.lescliniquesmaroisurologue.ca
12 Aralık 2019 at 03:39
Metroda şarkı söyledi! Videosu viral oldu
28 Ekim 2019 13:04
ABD’de metroda şarkı söyleyen evsiz bir opera sanatçısı olan Emily Zamourka’nın videosu tüm dünyada viral oldu. Bu sayede, Zamourka’nın metrodan kurtulması için 59 bin dolardan fazla para toplandı.
ABD’nin Los Angeles eyaletinde, evsiz bir opera sanatçısı olan Emily Zamourka’nın hayatı, çekilen bir video sayesinde tamamen değişti. Metroda Giacomo Puccini’nin ‘O mio babbino caro’ parçasını seslendiren Zamourka’nun bu görüntüleri sosyal medyada paylaşıldı. 52 yaşındaki Zamourka’nın kısa sürede milyonlarca kişi tarafından izlenen videosu, Grammy ödüllerinin tanınan ismi Joel Diamond tarafından da fark edildi.
20 yıl önce Rusya’dan Amerika’ya gelen Zamourka’ya sosyal medyada yardım kampanyası başlatıldı. Bu sayede, Zamourka’nın metrodan kurtulması için 59 bin dolardan fazla para toplandı.
Vatandaş talep etti, ezan saatleri değişti!
İstanbul Müftülüğü, kış mevsiminde sabah mesaisine yetişemediklerini belirten vatandaşların talebini değerlendirdi ve sabah ezanının imsak vaktinde okunacağını, namazın ise ezandan...
Türkiye’nin vergi rekortmenleri açıklandı! İlk ikisi isminin açıklanmasını istemedi
Türkiye’nin 2018 gelir vergisi rekortmenlerinden ilk ikisi adının açıklanmasını istemedi, 3. sırada 54 milyon 169 bin 333 lirayla Rahmi Koç...
2002 yılında Dünya Güzeli seçilen Azra Akın, yeniden ekranlara geri dönüyor. Akın’ın Woman TV’de yeni bir programa başlayacağı belirti. Yaklaşık...
“Evlilik başka, eşini bulmak başka” sözleriyle gündem olan Kenan İmirzalioğlu, Sinem Kobal’la gözlerden uzak sürdürdüğü evliliği ve babalık hakkında konuştu....
Aksaray’da otizmli çocukların yuhalandığı iddialarının ardından Milli Eğitim Bakanlığı tarafından okul müdürü ve yardımcısı görevden alındı. Geçtiğimiz günlerde Aksaray’da bulunan...
Uzun süredir beklenen Atiye dizisi izleyicinin karşısına çıkmaya hazırlanıyor. Fragmanı yayınlanan dizisi 27 Aralık’ta izleyicilerle buluşacak. Fragmanı yayınlanan Atiye dizisi...
Ünlü sanatçılar Bergüzer Korel ve Halit Ergenç, ünlü mücevher markası Zen Pırlanta’nın yeni reklam yüzü oldu. Bergüzer Korel ve Halit...
12 baro başkanı tarafından ya istifa etmesi ya da genel kurulu toplama taleplerini değerlendiren TBB Başkanı Feyzioğlu, baroların talebinin hukuka...
Mahsun Kırmızıgül’le ilgili açıklamalarda bulunan ünlü sanatçı Alişan, “Mahsun çok döndüğü için her yere dönebilir. O yarın sinemaya öbür gün...
Sigaraya 5 TL zam mı geldi?
Neslican Tay’ın son durumu nedir?
Magazin3 ay önce
Ebru Şahin ve Akın Akıözü ile ilgili flaş açıklama! Paylaşılacak mı?