ANTİAGİNG :Yaşlanmanın Durdurulması, Uzun yaşamak |
– Gece 10 gibi yatıp ,sabah güneşle birlikte uyanmak
– Kuru fasulye ,nohut gibi bakliyatları, temiz bir doğal ortamda , ilaç verilmeden büyütülen hayvanların etlerini ve yumurtayı ,balığı ,taze ve az pişmiş olarak hazırlanan sebze yemeklerini , salataları ,günde bir porsiyon ara öğünde olmak üzere meyve tüketimeyi benimsemeli,
– Günlük hareketimiz en az 40 dakikalık bir yürüyüş olmalı ki kaslar sağlıklı kalabilsin,
– Her gün yeni bir bilgi öğrenmek sinir sistemini yaptığımız fiziksel hareketlerle beraber uyararak , yeniden organize ederek ,canlı tutacaktır.
– Günlük hayatı duygularıyla kendisiyle ,etrafla barışık yaşamak; Sevgi dolu huzurlu bir aile hayatı sürdürmek,
Bu genel öneriler dışında benim hekim olarak görüşüm günümüzdeki bilimsel veriler ışığında tek tek kişiye özel :araştırma yaparak verileri değerlendirmek ve çıkan sonuçlar doğrultusunda hareket etmektir.
Bu bağlamda ayrıntılı bir sistem analizi içinde Kalp ,Karaciğer ,Böbrekler ve Böbrek üstü bezleri ,Dalak ,Dolaşım Sistemi ,Kan ,Tiroit Bezi ,Sinir Sistemi ,Cildi inceleyip ,sorunlu bölgeleri tespit edip tedavilerini yapmak;
– Kalsiyum-D vitamini düzeylerini normal sınırlarda tutmak,
– Özellikle T3 hormonu serbest radikal dediğimiz bizi yaşlandıran
hücresel atıklarımızla mücadele ettiği için önemlidir,
– İnsan büyüme hormonu
– Pregnenolone düzeyi,
– Melatonin (45 yaş üstünde)
– Aminoasitlerden Karnitin(Kasların yağ yakımında), Sistein(DNA
– Katalaz ,Süper oksit Dismutaz enzim aktiviteleri
– İmmün Sistem başta NK Lenfositleri olmak üzere
– Karnozin , Koenzim Q10 , Quinone
– Fenol bileşikleri (Antioksidan görevi görürler)
– Dimethylehanolamine (Sinirsel iletimi sağlayan maddelerin
üretilmesi ;Hücre duvarı sağlamlığının korunmasında görevli)
– A ,C ,E ,B3 ,B5 ,vitamin seviyelerinii değerlendirip gerekli
düzenlemeyi yapmak gerekir.
– Oksitosin Hormon düzeyi
– Norepinefrin -Seratonin dengesi
– DHEA (dİhidroepiandrosteron) miktarı
– Östrojen (dişilik hormonu) ,Testesteron (Erkeklik hormonu)
– Krom miktarı
– Vücutta var olan mikroplar ,toksinler birer birer ele alınmalıdır..
Kişinin gereksinimleri doğrultusunda planlanmış beslenme önerilerini tercih etmek gerekir;Fakat burada genel yaşam önerilerinden bahsetmek gerekirse :
Vücudu hızla yıpratıp yaşlandıran beyaz şeker içeren , ayrıca hızla şekere dönüşen unlu gıdalardan uzak durulmasını benimsemek gerekir.
Hazır gıdalar ( içlerindeki katkı maddelerinden ötürü ) ,turşular
Yapay tatlandırıcı ve renklendiriciler,
Erişkinlerde fazla miktarda süt-süt ürünü tüketimi (Kazein varlığı)
Fazla miktarda cola ,kahve ,siyah çay (Kafein)
Gazlı içecekler(İçlerindeki CO2 ve yarattığı asid yükünden)
Sigara , Alkol,
Margarin gibi hidrojenlenmiş yağlar
Yüksek ısıya maruz kalmış yağlar ve kızartılmış besinler,
Uzun saatler güneş ışığına maruz kalmak ,Solaryum,
Flor içeren maddeler
Atıklarla beslenen deniz ürünlerinin tüketimi (Örneğin Midye)
Doğal olmayan diyetlerle beslenen hayvanların etleri (Tavuk,
domuz…) inden uzak durulması ;
Yine genel bilgi olarak zeytinyağı, balık yağı ,keten tohumu ,çörek otu yağı , zeytin avokado ,fındık ,badem ,ceviz , patlıcan ,peynir ,yoğurt ,deniz ürünleri ,(ton ,somon balığı ve sardalya öncelikle tercih edilmelidir),sarımsak ,domates ,havuç ,ıspanak, muz, çilek ,yaban mersini ,karadut ,siyah üzüm ,arı poleni ve arı sütünü beslenme planımıza eklebiliriz.
Bunların dışında Gingo biloba ,golden root ,üzüm çekirdeği ,DNA-RNA içeren besin takviyeleri Doktor kontrolünde dönüşümlü olarak kullanılabilir.
Son olarak Epifiz Bezi (Pineal Bez) ‘nin uzun yaşamı düzenlediğine dair çalışmalar ön plana çıkmıştır.”Uzun yaşam geni”nin varlığı belirlenmiştir.Gen bilimi çalışmaları bize daha uzun ve sağlıklı bir hayatın kapısını açtı diye düşünüyorum..