Ana Sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sağlıklı Kilo Vermek İçin 7 Basit Öneri
Ciddi sağlık sorunlarından biri olan şişmanlık, diğer pek çok sağlık problemine de davetiye çıkarıyor. Günümüzde gençler arasında oldukça yaygın olan ve rağbet gören “mucize diyet”, “şok diyet” gibi birçok beslenme , gençlerin daha fazla kilo almalarına ve en önemlisi ciddi sağlık problemlerine neden oluyor. Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Deniz mevsimi ve güneşin hüküm sürdüğü bu günlerde kişilerin en büyük kaygısı kışın alınan kilolardan kurtulamamak oluyor. Bunun için ‘mucize diyet’ adı altında karşımıza çıkan ve uzun vadede etkili olmayan, vücutta tahribata sebep olan beslenme programlarından kaçınılmalı. Bunun yerine, kişilerin yaşam biçimi ve beslenme alışkanlıklarına uygun düzenlenmiş, dengmodelieli ve sağlıklı, düzenli kilo kaybını sağlayan diyet programlarını takip etmek sağlığı korumak açısından çok önemli” dedi.
Düzenli egzersiz ve uykunun da zayıflama üzerinde olumlu etkileri var. Karanlık bir odada 7-8 saatlik düzenli gece uykusu, vücudumuzdaki tüm faaliyetleri düzene koyan bir dinlenme sürecidir.
Metabolizmayı hızlandırmak için haftada en az 3 kez ve 30-45 dakika süreyle düzenli fiziksel aktivite yapmak ihmal edilmemelidir.
Önceki yazı Güneş Çarpmasına Karşı En Az İki Litre Su!
Sonraki yazı İçindeki Öfkenin Sebebi Ne?
Etiketler: diyet, fazla kilo, fazla kilolar, şok diyet, şok diyetler, tatilde kilo almamak için ne yapmalı, tatilde kilo almamanın yolları, tatilde kilo koruma, tatilde kilo vermek, yaz diyet programları, yaz diyeti, yazın kilo vermek için, yazın nasıl zayıflanır, yazın zayıflamak için, zayıflama zamanı, zayıflamak, zayıflamak için, zayıflamak için ne yapmalı, zayıflamak için ne yapmalıyım, zayıflamak için tüyolar