uyuyamiyorum - Sayfa 2
12.09.2016, 22:51 #11
Biraz fazla enerjiksiniz ve onu atma ihtiyacınız var belki
Gunde min 2 saat antrenman yapiyorum enerjimi biraz olsun aliyordur herhalde
12.09.2016, 23:15 #12
Olumsuz düşünceleri aklınızdan çıkarmaya çalışın.Başka şeylerle meşgul olun,Uyku uyumak için mesala kitap okuyabilirsiniz yada tv izleyerek de uyuyabilirsiniz çünkü her ikisi de beyni ve gözleri yorar ve uyku getirebilir.Her gün aynı saatte uyuyup,sabah da aynı saatte kalkmaya çalışın.Ayrıca bazı uykuya yardımcı ilaçlar var ama benim size ilaç tavsiye etmem pek uygun olmayabilir.Olmazsa bir doktora görünmenizde fayda var.Bunun yanında dininize göre dualar okuyun bakalım inşallah sıkıntınız gider.
13.09.2016, 23:12 #13
Rep Puanı : 40294
971 mesaja 3.132 teşekkür aldı
Sadece zihniniz çok dolu. Boşaltırsanız sorun kalmaz. Endişe etmeyin.
Mrs.Şeytan (27.09.2016),Tai Chi Chuan (14.09.2016),yare-i yarim (15.09.2016)
22.09.2016, 19:30 #14
Bir kitap var ve içinde çeşitli dualar sanırım işinizi görecektir "Gizli İlimler" telif hakkı olmasaydı size özelden yazabliirdim ama üzgünüm yazara saygısızlık etmek istemem doğrusu ...
23.09.2016, 01:37 #15
Gün içinde beynin hangi tarafını daha yoğun kullandığınızı veya sağ-sol kullanımı eşit mi bir kendinizi tanılayın. Aldığınız sonuca göre neyi ayarlamanız gerektiği karşınıza çıkacaktır.
23.09.2016, 07:06 #16
Bu durumun aynısı erkek arkadasimla ayrıldıktan sonra basima gelmisti. sürekli geçmişi düşünüp durmaktan kesinlikle uyuyamiyordum sanki beynimin icinde sürekli benimle muhabbet eden bir insan varmis gibiydi sürekli başım agrıyordu kendi iç sesimle konuşup durmaktan baska hicbirseye odaklanamıyordum uyusam bile sadece beynim yorgun düsüp kendiligmden uyuyakalıyordum 4-5 saat ondan sonra da herhangi bisey yuzunden uyandigimda geri uyuyamıyordum cidden nasıl bir durum oldugunu cok iyi biliyorum ve cidden cok zor zombi gibi geziyordum uyku hapları falan kullandım hicbiri ise yaramamisti en sonunda psikologa gitmeye karar verdim ama sonra bozulan uyku düzenimden dolayı hicbirsey yapmaya gucum olmadigindan dolayi evden cikamadim gitmeye. Erkek arkadasimla barisana kadar yani 5 ay kadar bu böyle devam etti baristiktan bir süre sonra düzeldi barismasaydık halim nolucakti bilmiyorum. Suan tekrar ayrıldık ve tekrar o düsünceler girmeye basladi cidden nasıl durdurabilecegim hakkında hicbir fikrim yok
25.09.2016, 06:32 #17
Rep Puanı : 1053
277 mesaja 515 teşekkür aldı
Negatif enerjiyi (stres) ya da pozitif enerjiniz çok fazla ise uyuyamama sorununuz olmuş olabilir. En güzel çözüm çıplak ayakla toprakta yürüyün. Ve kafanızı hiç bir şeye takmayın. Papatya çayı da Pelerin in dediği gibi düzene sokabilir. Geçmiş olsun
26.09.2016, 21:39 #18
Hepinize onerileriniz icin tesekkur ederim.. Sayin chillout sag sol beyin aktivitesini dengelemeyemi calisayim ?
26.09.2016, 21:49 #19
Yuruyus 1 saat ve daha fazla,
Endişe yaratan konuları da cozume kavusturmak gerekiyor
26.09.2016, 21:50 #20
« Serçe parmaktaki sinir bozucu ilginç ağrı için tedavi yöntemi ? | Uyuşturucu »