Hergün bütün kasları çalıştırmak doğru mu?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AhmetONUR tarafından 14 Ekim 2011 başlatılmıştır.
Hergün bütün kasları çalıştırmak doğru mu? Tutulsada ağrı olsada o gün yinede çalışıyorum o kasları faydası olur mu yoksa zararı mı olur ? Yorumlarınızı Bekliyorum.
Zararlı tabiki, hergün kasmı çalışılır ? 2 gün çalış 1 gün dinlen birde kendine uygun bi çalışma programı bul ona göre çalış
her gün çalıştırırsan sakatlık kaçınılmaz olur büyük kaslar 72 saat küçük kaslar 48 saat dinlendirilmeli en az
Amaç kondisyonsa doğru, amaç vücut geliştirmeyse yanlış... Ayrıca amaç kondisyonsa bile haftada bir gün aktif ya da pasif dinlenme olur.
Son düzenleme: 14 Ekim 2011
Yorumlarınız için tek tek teşekkür ederim arkadaşlar Program çıkarıyım kendime en güzeli Sağolun.
yeni başlayanlara verilebilir o tarz program..yok 3-4 ayı geride bırkamışsan yanlış tabiki...ancak yeni başlayanlara bile hafif ağırlık olacak şekilde verilir...
ağrıyan kas beni çalıştırma diyor gün aşırı çalışın vücüdünuzu dinlendirin
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Daha önce benzer bir konu açılmıştır Lütfen arama yapmadan konu açmayınız. Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi