﻿ Diyetler sağlıklı mı?
Zayıflamak derdinde olan milyonlarca kişi, her önüne gelen diyeti yapmaya çalışıyor. Peki bu diyetlerin hangisi yararlı? Ya da hangi diyet hangi bünyeye uyar?
Central Hospital'dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, yaptığı açıklamada özetle “zayıflayayım derken şişmanlamayın” dedi.
Şafak açıklamasında, “Zayıflama ilaçları, sauna eşofmanları ve cihazları, bölgesel egzersizler, düşük kalorili diyetler, sıvı kaybı sağlayan diuretik maddeler içeren gıdalar, bağırsakları gereğinden fazla çalıştıran ilaçlar ve tek tip gıda maddeleriyle beslenme bu yöntemlerden sadece bir kaçı.”dedi.
Uzman “Sağlıksız yöntemler ve şok diyetler kısa vadede fazla kiloların azalmasına neden olabilir ancak vücudun deforme olması da kaçınılmaz olur. Şok diyetlerle kilo veren insanlar, daha sonra bu kiloları geri alırlar ve alacakları kilolarla birlikte vücutlarındaki yağ oranını daha da artar” diyerek zayıflamak isteyen kilolu insanları uyardı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak’ a göre sağlıklı beslenerek yapılacak diyetin püf noktaları şunlar:
• Diyette, her besin grubundan yiyecek dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
• Diyet sırasında günlük en az 2-2,5 litre su içilmelidir.
• Meyve ve sebzelere diyette çok daha fazla önem verilmelidir.
• Diyet sırasında koşullar el verdiği sürece spor yapılmalıdır.