bel incelten hareketler Archives - UVFITNESS
Tag: bel incelten hareketler	15 Temmuz 2012
Bel İncelten, Karnı Sıkılaştıran Antrenman
GİRİŞ YAP / ( ÜYE OL)
Umut Varol 44 Yorum bel incelten hareketler, bel yağlarını yakmak için, göbek eritme en kolay, karnı sıkılaştıran hareketler egzersizler, uvfitness antrenman 13 Temmuz 2012
Karın Antrenmanları Giriş Yazısı
Biz karın kası antrenmanlarını hazırlarken amacımız, antrenmandan sonra karın ve bel bölgesinde çalışmayan kas grubu kalmaması ve maksimum kas lifini harekete geçirmekti. Bu antrenmanlar esnasında, üst-orta-alt karın bölgeleri, bel kasları, oblik ve adonis kasları yeterince çalışacaktır. Karın kaslarınızın doğru olarak çalışabilmesi için, videoları tekrar tekrar izlemeli ve hareketlerin nasıl yapıldığını çok iyi öğrenmelisiniz. Hareketlerin yapılış hızları videolarda görüldüğü gibi olmalıdır.
Bu antrenmanların amacına tam olarak ulaşabilmesi için, hareket tekrar sayılarına ve dinlenme sürelerine tam olarak uymalısınız. Lütfen seviyenize uygun dinlenme sürelerini seçiniz, unutmayın sizin için gerekli olan süre orda yazandır. Lütfen 1. Programdan başlayın ve tam olarak yapana kadar diğer programa geçmeyin. Her zamanki gibi antrenmanlar sırasıyla şiddetlenmektedir.
Evet, bu antrenmanları ne kadar uygulamalıyız? Karın kaslarınızın yeteri kadar formda olduğunu düşünüyorsanız, haftada 2 günlük uygulama size yetecektir, fakat iyi durumda olmadığını düşünüyorsanız 1 gün dinlenme vererek iki günde bir uygulayabilirsiniz.
Karın kaslarınızın iyi görünmesi için bu antrenmanları uygulamak, yeterli mi?
Kaslarınız ne kadar gelişkin olursa olsun, eğer üstünde fazlaca yağ var ise iyi görünmeyecektir. Bu antrenmanları yaparken yeteri kadar terleyeceksiniz ve kalori yakacaksınız. Karın kaslarınız inanılmaz çalışacak ve belirginleşmeye başlayacak. Fakat, fazla kilonuz ve yağlarınız varsa onlardan kurtulmalısınız. Çünkü bu yağlar gelişen kaslarınızın belirgin şekilde görünmesini engelleyecektir. Bu kurtulma işi de kardiyo antrenmanları ve doğru beslenmeyle olur. Kolay gelsin, keyfini çıkarın.
Umut Varol 50 Yorum bel incelten hareketler, karın hareketleri, karın kası yapmanın yolları, uvfitness antrenman Üye Girişi Kullanıcı