Perşembe, 12 Aralık 2013 09:00
İyi anne, ilgili eş, becerikli ev kadını ve başarılı iş kadını… Tüm misyonları taşımak isteyen kadınlarda kaygı düzeyi ve yetersizlik duygusu yükseliyor, bu da pek çok rahatsızlığı tetikliyor.
Çalışan kadınları, özellikle annelik ve kariyer arasında koşuşturan çalışan anneleri dermatolojik ve ortopedik birçok sorun bekliyor. Dermatolog Dr. Hilal Gökalp yaşanan sorunların çoğunun stres, dengesiz beslenme ve hareketsizlikten kaynaklandığını söylüyor.
Dr. Hilal Gökalp, saç dökülmeleri, yüzde ve vücutta çeşitli alerjik reaksiyonlar, döküntüler, kırmızı yüz, sedef, vitigilo gibi cilt sorunları, dengesiz ve kötü beslenmeden kaynaklı selülit, bölgesel yağlanma ve aşırı kilo alma, yüzde kırışıklık ve akne sorunları, tırnaklarda renk değişikliği ve kırılmalar, uzun süre hatalı ayakkabı kullanımı ve havasızlıktan kaynaklı mantar, nasır, topuk dikeni gibi rahatsızlıkların en sık görülen dermatolojik problemler olduğunu söylüyor. Eğer dermatolojik sorunlar genetik bir sebebe bağlı değilse, stresten ileri geliyorsa stres koşulları ortadan kalkmadan rahatsızlıkların uygulanan tedaviye rağmen kendini yenileme riskinin olduğunu da ekliyor.
Sürekli pudra sürmek cildi havasız bırakıyor
Çalışan kadınların iş stresinden başka güzel ve bakımlı görünmek için yaptıkları uygulamalar da sağlıkları açısından zarar verici olabileceğini söyleyen Gökalp, sürekli kapatıcı ve fondöten-pudra gibi malzemelerle makyaj yapmanın cildin hava almasını engellediğini; siyah noktaların oluşmasına ve ciltte gözeneklerin genişleyip belirginleşmesine yok açtığını belirtiyor. Ayrıca akne ve alerjiye de neden olabileceğini vurguluyor.
• Gökalp’e göre, saçlara yapılan fön, maşa, perma, boya, röfle gibi uygulamalar da saçın kalitesini zayıflatıyor.
• Tırnaklara sürekli oje sürmek de tırnakların hava almasını engelleyerek sararmalarına yol açıyor, tırnak kalitesini düşürüyor.
• Kilo ve bölgesel incelme sorunu olan kadınların korse tarzı çamaşırlar giymeleri de kan dolaşımını zayıflatarak selülit ve damar rahatsızlıklarını tetikleyebiliyor.
Strese bağlı olmayıp hareketsizliğe bağlı sorunlar arasında en sık görüleni ise varis ve benzeri kılcal damar rahatsızlıkları olduğunu dile getiren Gökalp, “Varis sadece kadın hastalığı olarak bilinse de, özellikle ayakta çalışan insanlarda en çok görülen meslek hastalığıdır. Damarlar belirginleşir, kalınlaşır. Başta görünüm olmak üzere dolaşımın zayıflaması açısından da rahatsız edicidir.” diyor.
Dr. Hilal Gökalp, strese ve hareketsizliğe bağlı sağlık sorunlarını yenebilmek için aşağıdaki önerileri sıralıyor:
• Mükemmellik takıntısı ve birçok kimlikte başarılı olma arzusu çalışan kadınları stresli ve mutsuz yapıyor. Hayatınızda mükemmellik takıntısından vazgeçmek ve kendinize zaman ayırmak, stresinizi ve dolayısıyla stresten kaynaklı rahatsızlıklarınızı azaltacaktır.
• Gerek saç gerek cildinizde olan sorunlar; eş dost tavsiyesi ile değil dermatolog doktor ve eczanelere danışarak alınan ürün ve ilaçlarla tedavi edilmelidir.
• Uzun süre gürültülü ortamlarda kalmak ve ekrana bakmak mental sağlık ve göz sağlığı açısından zararlıdır. Bulunduğunuz ortamı daha sakin ve huzurlu kılacak uygulamaları önermekten ya da gürültücü arkadaşlarınızı daha anlayışlı olmaya davet etmekten çekinmeyin. Göz koruluğu, batma ve yanmalar içinse doktorunuzun tavsiyesi gözyaşı damlası vb. ilaçları kullanın.
• Sürekli fondöten ve pudra kullanmak cildin kalitesini bozar. Kalitesiz ve son kullanma tarihi geçmiş makyaj malzemeleri, makyajın iyi temizlenmemesi, cildin özelliklerine, yaşa uygun olmayan bakım ürünleri cilde zarar verir. Cildin nefes almasına izin verin, mümkünse doktor tavsiyesi ile ve eczanelerde satılan bakım ürünlerini kullanın. Bol su içerek ve dengeli beslenerek cildi içeriden de destekleyin. Yapabiliyorsanız 2 ayda bir cilt bakımı yaptırarak cildinizi nemsiz ve bakımsız bırakmayın.
• Havasız ve güneşsiz ortamlarda çalışıyorsanız diğer zamanlarınızda olabildiğince açık alanlardan yararlanın.
• Çalışmadığınız zamanları AVM gibi yine kapalı alanlarda gezerek harcamayın, açık havada, her zaman geçtiğiniz yollardan değil yeni güzergahlar belirleyeceğiniz geziler hafızanızı güçlendirir, stresi azaltır, kilo sorunlarınızı azaltır ve selülitlerinizi daha az görünür kılar.
Bu kategoriden diğerleri: « Orta kulak iltihabı konuşmayı bozuyor!	Şeker hastalarına ritmik masaj »