Super Set ile Normal Program Arasındaki Fark Nedir ?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HessH tarafından 4 Nisan 2011 başlatılmıştır.
Arkadaşlar 4 aydır Vg ile ilgilenmekteyim yeni programım baştan aşağı " super set " olarak adlandırılan iki hareket arasında dinlenmeden yapılan seri program ve neden normal yazılmadığını merak ediyorum. Aralarındaki fark nedir neye göre yazılır ?
üstadlar bizi aydınlatırsanız sevinirim. teşekkürler.thums:
-İki ayrı hareketi arada dinlenmeden üst üste yapılan çalışmadır.
-Süper setler hem zamandan kazanmak için hem de daha fazla yağ yakmak için yapılan çalışmadır.
-Tek bir hareketi belli bir tekrar sayısında aralarda dinlenerek üst üste yapılan çalışmadır.
-Dinlenme süreleri ve tek bir kas grubu üzerine yoğunlaşmak o kas grubunu güçlendirmek ve büyütmek açısından faydalıdır. Kaynak:Men's Health Nisan 2011
Cidade de Deus ve HessH bunu beğendi.