Ana Sayfa » Fitness » İçki İçmek Sporu ve Fitness’i Nasıl Etkiler?
İlşad Özkan’ın notu: Son günlerde fitness yapanlar tarafından alkol tüketimiyle ilgili birden çok soru aldım ve bu konuda acilen yazmam gerektiğini anladım. Aslında alkol ve spor ilişkisiyle ilgili ciddi bilimsel verilere dayanan bir yazı yazmayı yıllardır istiyordum ancak benim ciddi yazılarımı hazırlamak oldukça zor olduğundan, bilimsel olarak da onayladığım bu yazıyı çevirmeyi daha kolay buldum. Kendi adıma, gerek bilgi gerekse uygulama olarak alkolün sporculara psikolojik rahatlama verme olasılığından başka hiçbir faydasını görmedim ancak performansı düşürdüğünü gözlemlediğim çok oldu. Eğer sıkı bir antrenman dönemindeyseniz, ciddi miktarda kas yapmak istiyorsanız veya herhangi önemli bir sportif süreçteyseniz alkollü içkileri tüketmeyi unutun. Alkol almayı sevenler için kötü bir haber olsa da ne yazık ki gerçek budur. Umarım bu konuyu kitabımda kendi hazırlayacağım daha detaylı bir bölümle işleyeceğim. Okurlarım benim yazımı beklerken peşinen söyleyeyim, bu çevirdiğim yazı da tamamen onayladığım, altına imzamı attığım bir yazıdır.
Tercüme edilmiş bu yazının orijinal kaynağı: http://www.fitnessandpower.com/fitness-and-health/do-alcohol-and-bodybuilding-mix, Erişim Tarihi: 27 Kasım 2013
Arkadaşlar güzel bir yazı olmuş ama kasmayın kendinizi bu kadar. Haftada bir kaş kadeh alkol içmek gerçekten iyi birşey. Bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu bilimi sizinle net olarak paylaşacak kapasitede biri değilim ama ben çok araştırdım. Aklınız varsa ve bu hayata sadece kas yapmaya spor yapmaya gelmediniz herşeyin azı kar çoğu zarardır. Ben 3 haftada bir bir kaç şişe bira içerim o ortamı muhabbeti atmosferi yaşarım. Yaşamaya geldik dünyaya da. Kas yapanlar kokoin bile kullananın var:) sen iki tane hafi 3 olsun bira içmişsin ya da iki şat tekila olmadı iki kadeh viski içmemeye zorlarsan kendini buda psikolojik bir etki olur.… Devamını Oku »
Teşkkürler hocam,sıkıntı büyükmüş yalnız.
Hocam parmaklarınıza sağlık altın değerinde bilgiler aktardınız bize , hürmetlerimi sunarım.
haftada bir bir ya da iki şişe şarabın etkisi ne olur
peki hem sigara hem de içki kullananlar ne yapmalı?
direk ölelim mi biz?