İdrar kaçırma yaşayan erkekler için ipuçları ve öneriler - TENA Men
Konu hakkında bilgi sahibi olan erkeklerin erkeklerde idrar kaçırmayla ilgili ipuçları ve tavsiyeleriyle hayattan zevk almaya devam edin. İhtiyacınız olan tüm bilgileri doğrudan uzmanlardan topladık.
Kontrolü sağlamanın akıllı yolları
Rahatlayın ve sıvı tüketmeye devam edin. Rahatlamış olmanız ve susuz kalmamanız mesanenin kontrolünü sağlamanıza yardımcı olacaktır. Bu bağlamda düşünüldüğünde, sigara içmek erkeklerdeki mesane sıkıntılarına yardımcı değildir, bu yüzden hazır bu konuyla ilgilenirken bu alışkanlığınızı azaltın.
Su içmeyi bırakmayın. Sıvılardan uzak durmanın sızıntıları azaltacağını düşünebilirsiniz, ancak bu yalnızca susuz kalmanıza ve muhtemelen de idrarınızın daha konsantre hale gelmesine neden olur. Daha konsantre idrar mesane enfeksiyonlarına yol açabilir ve böyle bir şeyi hiç kimse istemez.
Kafein, alkol ve yapay tatlandırıcılar gibi tetikleyiciler tuvalete gitme isteğinizi artırabilir. Endişelenmeyin, hayatın hoş yönlerinden vazgeçmenize gerek yok, ancak örneğin kafeini azaltmak size çok iyi gelecektir.
Sigara içmenin sağlığınız için zararlı olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak sigarayı bırakmak için bir nedeninizin daha olması size zarar vermez. Örneğin, tütünün idrar yolu semptomlarını şiddetlendirebildiğini biliyor muydunuz? Sigaranın yol açtığı öksürüğün idrar kaçırmada size yardımcı olmadığından bahsetmeye bile gerek yok.
Sinirlerin gergin olması hiçbir zaman hoş bir durum değildir, özellikle de idrar kaçırmaya neden olabileceğinden veya semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğinden. Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi rahatlatıcı teknikleri kullanarak, mesanenizi daha fazla kontrol altında tutabilirsiniz.
TENA Men Yorumları
İşte sıvı alımıyla ilgili benim için işe yarayan bir ipucu. Yatmadan birkaç saat önce sıvı alımınızı kesin.
İş arkadaşlarımın tuvaletteki çöp kutusunda kullanılmış pedlerimi görmesini istemiyorum, bu yüzden atmadan önce onları tuvalet kağıdına sarıyorum.