Erken Kalkmak için 17 Kolay Hile | Kadına Dair Herşey
Anasayfa » Genel » Erken Kalkmak için 17 Kolay Hile
Her sabah, sıcak ve rahat yatağınızdan kalkmak o kadar da kolay bir şey değildir. Bu yüzden, sizi bir baykuştan gündüz kuşuna çevirecek en popüler ve en etkili yöntemleri sizler için derledik.
Öğle Yemeği Aranızda Yürüyüş Yapın
Genel olarak dışarıda mümkün olduğunca çok zaman geçirmeye çalışın. Bu, iyi bir gece uykusu çekme ve sabahları daha kolay uyanma ihtimalinizi arttırır.
Sabah Egzersizlerinizi Gece Yapın
Özellikle de soğuk dönemlerde. Yapılan araştırmalara göre, akşam yapılan egzersizler çok daha etkili olabilmektedir.
Akşam 8’den Sonra Televizyon İzlememeye Çalışın
Ekranlarımızdan yayılan mavi ışığa maruz kalmak, uyku hormonu olan melatoninin üretimini engellemektedir.
Yatmadan Önce Aromalı Bir Mum Yakın
Rahatlatıcı çiçek özleri potansiyel olarak rahatlamanıza, daha hızlı uykuya dalmanıza ve dinlenmiş uyanmanıza yardımcı olur.
Kendinize Lezzetli Bir Kahvaltı Sözü Verin
Ve yatmadan önce yemek yemekten kaçının. Sabahları biraz daha aç uyanırsınız ve bu sayede kendinize söz vermiş olduğunuz kahvaltı hayalini gerçekleştirmek için kendinizi bir an önce ayaklarınızın üstünde bulursunuz.
Eğer Uykuluysanız, Uyuyun
Çok erken olsa bile uyuyun. Birkaç saat daha şekerleme yapmak, kendinizi daha canlı hissetmenize yardımcı olur.
Pencereniz Açık Uyumaya Çalışın
İnsanlar gece boyunca oldukça çok karbon dioksit üretirler. İyi bir havalandırma oldukça büyük bir fark yaratabilir.
Alarmınızı Yatağınızdan Uzağa Koyun
Yatak odasının en uzak ucu, kapının arkası veya belki de diğer bir oda (duyabildiğiniz sürece) iyi bir fikir olabilir. Bu sayede, alarmınızı kapatmak için kalkmak zorunda kalacaksınızdır.
En Sevdiğiniz Müzik ile Uyanın
Kulak tırmalayan alarmları bir kenara atın ve her sabah kendi istediğiniz bir melodi ile uyanın. Bugün yeni ve özel bir alarm belirleyebilir ve hoş bir müzik ile sabahı kucaklayabilirsiniz.
Sizi Bekleyen Maceraları Düşünün
Veya eğer bugün işe gitmezseniz, iş arkadaşlarınızın sizi ne kadar çok özleyeceğiniz, ofisin sizsiz nasıl aynı olmayacağınız ve eski yazıcının çok önemli kağıtları nasıl yiyip, yutacağını düşünün.
Uyandıktan Sonra Odada Biraz Gezinin
Birkaç derin nefes alın. Avuç içlerinizi ovun. Kulaklarınıza masaj yapın. Bu, başınızdaki kan dolaşımını arttıracaktır.
Eğer erken kalkmak ve daha fazla zamana sahip olmak için iyi bir nedeniniz var ise, yataktan keyifle ve bir amaçla çıkmak doğal olarak kolayca gerçekleşecektir.
Çabucak Işıkları Yakın
Eğer hava hala karanlıksa ve kalkmanız gerekiyorsa, olabildiğince hızlı bir biçimde ışıkları yakın. Bu melatonin üretimini yavaşlatacaktır ve daha az uykulu hissedeceksinizdir. Işıklar, uyanmanıza yardımcı olacaktır.
Kahvaltıdan Önce Bir Bardak Su İçin
Bu oldukça basit ama etkili bir hiledir. Sadece sizi uyandırmayacak, aynı zamanda sindirim sisteminizi uyaracak ve yemek için hazırlayacaktır.
Ardından Camı Açın ve Derin Bir Nefes Alın
Evet, hava soğuk olsa bile bunu yapın. Bu, uykunuzu açacak ve kan dolaşımınızı hızlandıracaktır.
Uyku İstediğinize Karşı Direnin
Bedeninizi yataktan çıkmak ve her gün aynı saatte uyanmak için eğitin.
Ve hızlıca uyanmak için iyi hile mi? Uyanın ve yarım saat içerisinde çok önemli bir toplantınız olduğunu ancak işe gitmenizin bir buçuk saat sürdüğünü fark edin. Tüm uykunuz birden büyülü bir şekilde geçecektir!
Bir önceki yazımız olan Evde Bebek Çantası Yapımı başlıklı makalemizde Bebek Çantası Yapımı, Evde Bebek Çantası ve evde çanta yapımı hakkında bilgiler verilmektedir.
Erken KalkmakErken Kalkmak için 17 Kolay Hile
Erken Kalkmak için 17 Kolay Hile Yorumları