Salata Tarifleri : Diyet Makarna Salatası Tarifi
Bugün diyet salatalar köşemizde diyet makarna salatası tarifi var. Kilo vermek isteyen zayıflamak isteyen kalorisi düşük bu makarna salatasını yiyebilir.
Diyet makarna olur mu? demeyin. Bugün diyet salatalar köşemizde diyet makarna salatası tarifi var. Her şeyin diyeti olabilir, eğer doğru karışımları doğru şekilde kullanırsanız. Örneğin makarnayı pişirip suyunu süzmekle, suyunu süzmeden pilav gibi demlemek arasında hem lezzet hem de içerik olarak fark var.
Aynı şekilde makarnayı haşlayıp yemek veya ketçapla, beyaz peynirle yemek yerine makarna salatası yapıp yemek arasında da yine hem lezzet, hem kalori hem de içerik olarak fark var.
Bu makarna salatası normalde sebzeli kremalı makarna olarak da yapılır fakat biraz biraz daha diyet makarna olması açısından içine krema koymayacağız.
Eğer diyet yapıyorsanız bu süreçte hazırlayacağınız tüm salata tariflerinizde mutlaka sirke veya limon kullanmalısınız. Ayrıca makarna salatası, buğday salatası, arpa salatası veya mercimek salatası gibi salatalar yapacağınız zaman da yine dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var.
Bir salata tarifini diyet salata tarifi haline getirmek için, salata yapacağınız şeyi (arpa, mercimek gibi, makarna) suda bekletmek, karbonatlı suda bekletmek, az pişirmek gibi teknikler uygulayabilirsiniz. Şimdi geçelim diyet salata tariflerinden biri olan diyet makarna salatası tarifine.
Makarna salatası yapımı : Diyet makarna salatası tarifi
Diyet makarna salatası yaparken makarnayı pilav gibi haşlayın. Yani az suyla ve dişe gelecek sertlikte. Haşlama suyunun içine bir miktar kaya tuzu ve bunun çeyreği kadar karbonat atabilirsiniz. Makarna piştikten sonra, salata için hazırladığınız malzemeleri direkt olarak pişirdiğiniz makarnanın içine atın. Tabii makarna soğuduktan sonra.
Yeşillikler (maydanoz, yeşil soğan, dereotu, nane gibi)
Tohumlar (keten tohumu gibi)
Baharatlar (kuru fesleğen, kuru nane, kırmızı pul biber, karabiber gibi)
Diyet makarna salatası yapımı oldukça kolay. Yeşillikleri, baharatları ve tohumları zevkinize göre tercih edebilirsiniz. Sarımsak koymanız, gluten içeren makarnanın hasar oranını azaltacaktır o yüzden mutlaka eklemenizi tavsiye ederim.
Makarnayı pilav pişirir gibi pişirin. Cam bir kaba alarak soğumasını bekleyin. Yeşillikleri doğrayın, limon, sızma zeytinyağı ve sarımsak ile makarna sosunu hazırlayın. Hepsini baharatlarla birlikte makarnaya ekleyin. Üzerine tohumları serpin. Diyet makarna salatası yemeye hazır. Bu salatayı, uyguladığınız diyete göre haftada 1 kez tüketebilirsiniz.
Salata Tarifleri : Diyet Makarna Salatası Tarifi : Salata tarifleri makarna salatası sebzeli kremalı makarna sebzeli makarna makarna salatası yapımı diyet makarna salata tarifleri diyet tarifleri