2 haftada 4 kg vermem lazım yardım
Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve exodia16 tarafından 26 Şubat 2012 başlatılmıştır.
arkadaşlar halter turnuvasına gidicem ve 77 ye düşmem gerekli şuanda 81 kgım diyettir harekettir ilaç mı alayım ne kadar koşayım yardım edin :arrow::arrow:
Kardeşim Oncelikle Yağlılardan Felan Vazgeç.
2.cisi Olarak Beslenmeye dikkat et Metobilizma hızlandırmak ıcın yeşil çay vb içmelisin Su Ya cok önem verki yapcagın dikkatli beslenmede su olarak gitmesin Kardio hareketlerini araştır Forumun beslenme bölümüne bak ordan uygun bi diyet tarzı birşeyler yap. K.g Başarılar Dilerim Requem,