Sihirli Kadın Sitesi > Form & Beslenme > Diyet > Sindirimi Kolaylaştıran Besinler Hangileri?
Yazar Esra B. - 8
Günümüz şartlarında düzensiz beslenme ve değişik beslenme alışkanlıklarından dolayı birçok insan sağlık problemleriyle karşılaşmaktadır. Düzensiz ve kötü beslenme özellikle sindirimi etkileyen sıkıntılar ortaya çıkmaktadır. Bu problemleri ortadan kaldırmak için sağlıklı beslenmek için sindirime yardımcı besinler ve sindirimi kolaylaştıran besinleri tüketmek gerekir. Sofraya oturulduğunda sindirim sorunu yaşamamak için kesinlikle az miktarda ağır ağır ve ara öğünlerle birlikte beslenmeye devam edildiğinde daha rahat bir sindirim oluşacaktır. Alkolden ve sigara kullanmaktan kaçınmalısınız besinlerin aşırı derecede sıcak ve soğuk olarak tüketilmemesi gerekir. Yemek yedikten sonra hemen uyumak yerine biraz hareketlilik sindirim sorunlarına karşı işlerinizi kolaylaştıracaktır. Peki sindirime yardımcı besinler nelerdir ve bunları nasıl tüketmemiz gerekir? Bunları öğrenmek istiyorsanız doğru sayfadasınız.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN YİYECEKLER NELERDİR ?
Yoğurt sütte bulunan bütün besin değerlerinin yanı sıra, zengin süt asidi de içerir ve bu nedenle süte karşı alerjisi olan insanlar yoğurdu tercih edebilir. Bunun yanı sıra yoğurt, vücutta yer alan bakterilerin üremesini engelleyebilir ve antibiyotiklerin yol açtığı bakteri gruplarındaki dengesizlikleri önler. Yoğurt ayrıca kansere karşı koruyucu işleve sahiptir ve yaşlılarda görülen kabızlıkları da giderebilir.
Elma, hem ishali kesebilir, hem de kabızlığı giderebilir. Hafif ishal için yalnızca elma yiyerek ishal kesilebilir. Elmada bulunan zengin lifler bağırsakların çalışmasını hızlandırarak, dışkı çıkarılmasını kolaylaştırır.
Hint safranı içerdiği antitoksin ve antiseptik özelliği sayesinde bağırsakların normal işleyişini sağlar.
Domateste zengin organik asit bulunuyor ve C vitaminini koruyup, vitaminin kullanımını artırabilir. Domatesin içerdiği likopen, sindirimi ve idrarı kolaylaştırır. Bunun yanı sıra likopen, bakteri ve mikropların üremesini engeller ve ağız iltihabının tedavisi için yararlıdır.
Lahana ile yapılan tüm yemekler çok lezzetlidir ama siz Lahanayı çiğ olarak yemeyi tercih edin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın.
Pirinç içerdiği nişasta dolayısı ile aslında tehlikeli gıdalar arasındadır.
Rafine edilmemiş beyaz pirinçte yüksek oranda lif bulunur. Bazı rahatsızlıklara özellikle ishal, mide bulantısı ve mide ekşimesi gibi problemleri olan kişilere pirinç tüketmeleri önerilir. Kaynatılan pirinç suyunun içilmesi ishale iyi gelecektir.
Bütün meyveler değerlidir, fakat bazı meyvelerin kabukları çok daha değerlidir. Mandalina kabuğu, içerdiği neftyağıyla sindirim borusunu tehriş edip mide suyunun salgılanmasını arttırır ve mide ve bağırsakların çalışmasını hızlandırabilir.
Fesleğen grip, soğuk algınlığı, öksürük, arterit, ishal, strese karşı iyi gelir. Enfeksiyon rahatsızlıklarına karşı etkilidir. Sakinleştirici özelliği vardır.
Taşlık üzerindeki sarı zar:
Özellikle Tavuğun taşlığı üzerinde bulunan sarı zarda mide hormonu ve sindirim enzimi bulunmasından dolayı, mide suyu ve mide asidinin salgılanmasını hızlandırabilir ve mideyi çalıştırabilir.
Papayanın içerdiği iki çeşit enzim, yağı yağ asidi olarak ayrıştırabilir ve bu da sindirimi hızlandırır.
Sarımsak Çin tıbbında enfeksiyon rahatsızlıkları bağlı astım, ishal, kronik öksürük, sindirim bozuklukları, ciltte meydana gelen kızarıklıklara ve mide şişkinliğine karşı kullanılır.
Çin marulunda bulunan zengin lif, mide ve bağırsakların çalışmasını hızlandırır, sindirimi ve dışkının yapılmasını kolaylaştırır.
Mideyi seven meyvelerin başında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor. Ayrıca ishal problemlerine karşı iyi gelir ve tüketilmesi önerilir. Muz bağırsaklardaki yaralı bakteriler için yardımcı besindir. Ayrıca düzenli olarak muz tüketmek kanser riskini azaltır.
Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup katı meyve presinde suyunu sıkın. Su, havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp için.
Keten yağı ve keten tohumu bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. Kolesterol ve tansiyonun düzenlenmesini sağlar. Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur, sindirim sistemini hızlandırır.
Ispanağı buharda pişirerek yada haşlayarak tüketmenizi tavsiye ediyoru. Taze yapraklarını elle parçalayıp yapacağınız bir salata içerisinde de tüketebilirsiniz.
Özellikle C vitamini bakımından oldukça zengin olan Karahindiba Yeşili sindirime yardımcı ve kanı temizleyici yararları vardır.
Zeytin yağını çiğ olarak kullandığımızda besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor.
Kızarmış ekmek, Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor.
KALP DOSTU YİYECEKLERİ ÖĞRENMEK İÇİN YAZIMIZI OKUYUN. ( http://www.sihirlikadin.com/kalp-dostu-yiyecekler/ )
Okuduğunuz konu: Sindirimi Kolaylaştıran Besinler Hangileri?
Web adresi : http://www.sihirlikadin.com/sindirimi-kolaylastiran-besinler-hangileri/
Sindirimi Kolaylaştıran Besinler Hangileri? Google
Sindirimi Kolaylaştıran Besinler Hangileri? Yandex
Bugün: 20-Mar-2018 12:24:46
Ulusalarası saat: 20-03-18 09:24:46
Yazı tarihi ve Günü : 16 Ekim 2017Pazartesi
Kereviz tohumu mail
18 EKİM 2017 ÇARŞAMBA KOÇ BURCU GÜNLÜK YORUMU
Suyu Ne Kadar ve Nasıl İçmeliyiz?
Dondurma Zamanı! En İyi Dondurmacılar…
Hamilelikte Vitamin Kullanımı Nasıl Olmalı?
21 KASIM 2016 PAZARTESİ BALIK BURCU GÜNLÜK YORUMU
26 NİSAN 2017 ÇARŞAMBA TERAZİ BURCU GÜNLÜK YORUMU
30 OCAK 2018 SALI YENGEÇ BURCU GÜNLÜK YORUMU
sindirimi kolaylaştıran yiyecekler
sindirim kolaylaştırıcı besinler
hazmı kolaylaştırıcı besinler hangileridir