Kavunun Faydaları Nelerdir? - faydalar.gen.tr
Kavunun faydaları, kavun (cucurbitceae) iri yaprakları ve sarı çiçekleri olan, hoş kokulu bir meyvedir. Kabakgiller familyasında ait olan kavun, sürüngen büyüyen bir bitkinin meyvesidir. Meyveler olgunlaştıktan sonra ya da olgunlaşmadan tüketilebilir. İçerdiği A, B, C vitaminleri, demir, fosfor, çinko, krom, potasyum, magnezyum, iyot gibi minerallerle hem lezzetli, hem de şifa dağıtan özelliğe sahiptir. Kalorisi düşük olduğundan, özellikle diyet yapan kişilere tavsiye edilmektedir. Hem gelişme çağında olanların, hem de yetişkinlerin beslenme listesine dahil edilmelidir. Kavun çok sayıda türüyle yaz aylarının en sevilen meyveleri arasındadır. Tarihte bile kavun üretimine ve tüketimine önem verilmiştir. Dünyada her bölgede yetiştirilse de, daha çok yarı kurak iklimlerde ve sıcak topraklarda kolay yetiştirilir.
Sindirimi kolaylaştırıcı etkisi nedeniyle, yemeklerden önce tüketilmesi tavsiye edilir.
Hemoroit hastalarına tavsiye edilen meyvelerden biridir.
Böbrekler için doğal temizleyici bir görev üstlenirler
Kavun cildin güzelleştirilmesine ve nemlendirilmesine etki eder.
Vücudun serinlemesine ve zinde olmasına yardımcı olur.
Çekirdekleri ezilerek, suyla kaynatılıp içilirse, öksürüğü kesen etki yapar.
Özellikle karaciğer hastalıkları için şifa kaynağıdır
Kansızlığı gidermek için tüketilmelidir
Çekirdekleri tüketildiğinde, vücudun içinde olan yaralara iyileştirici etki gösterir.
Yanıkların tedavisi sırasında, ağrının ve acının hafiflemesine yardımcı olur.
Büyüme dönemindeki bebeklere
Kavun büyüme döneminde olan bebeklere, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde çok faydalıdır. İçerdiği beta karoten, lutein, zeaksantin ve A vitamini sayesinde, bebeklerde cildin pürüzsüz olmasına yardımcı olur. Bebeğinizin dişlerini ve kemiklerini kalsiyum içeriğiyle güçlendirir. Antioksidanlar yüzünden bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. C vitamini sayesinde büyüme için alınması gereken demir ve kalsiyumun emilimini sağlar. İçeriğinde % 90 kadar su olduğundan, vücudun susuz kalmasını önler.
Hamilelik döneminde kavun tüketimi
Hamile kadınlarda besin ihtiyacı artmaktadır. Bu dönemde kadının besin öğelerine, lif, antioksidan gibi içerikleri her zamankinden daha fazla ihtiyacı olur. Ayrıca bu dönemde bağışıklık sisteminin biraz desteğe ihtiyacı vardır. Kavun içeriğindeki vitamin ve minerallerle, antioksidan ve lif içeriğiyle hem anne adayının, hem de fetusun gelişimi ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kadında gelişecek kabızlık sorununu önler. Folat içeriği bulunduğundan, bebeklerdeki doğum kusurlarının önlenmesine yardımcı olur. Vücudun günlük potasyum ihtiyacının % 12 sini sağlayan, kalp sağlığını koruyan, günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılayan, enfeksiyonları ve hastalıkları önleyen bu şifalı meyveyi hamile kadınlara tavsiye ettiğimiz kadar, her yaştan kişiye öneririz.
Kavun zayıflamak isteyenlerin dostu
Kavun düşük kalorili ve lifli bir meyve olduğundan, genellikle her diyete dahil edilir. Hem diyet yapmayı kolaylaştırır, hem de sağlığın korunmasını sağlar. İştahın frenlemesini sağlayarak, kilo alımını engeller. Tok tutucu özelliği yanında, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Kilo verme sırasında, kasların ve dokuların korunmasına yardımcı olur. Kavun tüketiminde meyvenin taze olmasına dikkat edilmelidir. Yemeklerden önce tüketildiğinde, daha faydalı olacaktır. Ancak kan şekeri seviyesi yüksek olan şeker hastalarının meyveyi dikkatli tüketmesinde fayda vardır. Çünkü içeriğindeki şeker oranı biraz yüksek seviyededir.
Son Güncelleme : 12.11.2018 12:08:33
Kavunun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Kavunun Faydaları Yorumları
1 Yorum Yapılmış "Kavunun Faydaları"
Merhaba ben kavunu pek sevmem ama hemoroid sorunum var bana kavunu önerdiler kavunun hemoroide faydası var mıdır?
Ferhat . 31.10.2018 21:09:45