You are here: Home / Sağlık / Sağlıklı Beslenme / Vişnenin Faydaları ve Zararları
Ekşi tadıyla kendini kirazdan ayıran vişne, ülkemizde bolca yetişen bir meyvedir. Latince Prunus Cerasus ismiyle bilenen bu meyve daha çok meyve suyu yapımında tercih edilir. Yaz meyvelerinden biridir ve ferahlatıcı özelliği vardır.
İyi bir vitamin kaynağı olan vişnede, A vitamini, C vitamini, E vitamini bulunmakla birlikte kalsiyum, fosfor, potasyum, sodyum gibi mineraller mevcuttur. İçeriğinde yüksek antioksidan olduğu bilinmektedir.
Kirazla hemen hemen aynı özellikleri gösteren vişnenin ayrılan önemli özellikleri de bulunmaktadır. Daha az kalori miktarına sahip olması ve daha az şeker barındırması yönüyle kiraza göre ön farklılık göstermektedir. Yüksek miktarda antisiyonin içermektedir.
Vişne çok geniş kullanım alanına sahiptir; reçel, komposto, marmelat yapımından vişne suyuna kadar çeşitlilik göstermektedir. Ayrıca vişne ağacının yapraklarından, vişne sapından ve vişne çekirdeklerinden de faydalanılmaktadır. Yaşlanmaya karşı etkili bir meyve olan vişnenin başka nelere iyi geldiğinden biraz bahsedelim:
Vişnenin faydaları, yararları nelerdir?
Kanser ve kalp hastalıklarının oluşumuna karşı direnç veren bir meyvedir. Kolon kanserinin oluşumuna karşı iyi bir destekleyici olduğu bilinmektedir.
Vişne, vücuttaki üre ve ürik asit gibi zararlıların atılmasını sağlar.
En bilinen özelliklerinden biri anti-ageing özelliğiyle yaşlanma karşıtı olmasıdır. Vücudu yenileyen vişne düzenli tüketildiğinde vücuda yenilik katmaktadır.
Saçların daha sağlıklı olmasını sağlar ve dökülmeleri azaltır.
İçindeki A vitamini sayesinde gözlere kuvvet veren bu meyve görme sistemine fayda sağlamaktadır.
Damar sertleşmesine ve kalp sorunlarına iyi gelmektedir. Kalp atışını düzenleyici etkisi vardır.
Kas ağrılarının dinmesine yardımcı olmaktadır.
İçinde barındırdığı melatonin sayesinde uykusuzluk sorunlarına iyi geldiği saptanmıştır.
Vücudun günlük antioksidan ihtiyacını karşalayacak oranda antioksidan barındırmaktadır.
Kalori oranı düşük olan bu meyve diyet yapanlara önerilen meyveler arasındadır.
Ağrı kesici özelliği ile vücuttaki ağırıların dinmesinde ektilidir.
Gut hastalığını önleyici etkisi vardır.
Vişnenin zararları, yan etkileri var mı?
Bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak ekşi bir mevye olan vişneyi aşırı tüketmek mide rahatsızlığı yapabilir. Hazır vişne suyu yerine yaz aylarında kendi vişne suyunuzu yapmanız daha sağlıklı olacaktır.
Filed Under: Sağlıklı Beslenme Tagged With: vişne, vişne sapı, vişne suyu, vişnenin faydaları, vişnenin yararları, vişnenin zararları
Damla çikolata, biz kadınların mutfakta işini kolaylaştırmak için üretilmiş harika bir icat! :) … [Devamını Oku..] about Damla Çikolatalı Kolay Kurabiye Tarifi
1 Mayıs İşçi ve Emekçiler Bayramı, işçi ve emekçiler tarafından dünya çapında kutlanan, birlik, … [Devamını Oku..] about 1 Mayıs İşçinin Emekçinin Bayramı
İnsanın yaşama döngüsü yemek yeme ve boşalma eylemlerinden oluşmaktadır. Bu iki eylem birbirine … [Devamını Oku..] about Kabızlık Çözümü
Ramazan ayları ile özdeşleşen bir sütlü tatlıdır güllaç.. Sütün güllaç yufkaları ile buluşmasının … [Devamını Oku..] about Bademli Güllaç
Bağırsak Kanaması, Sebepleri, Belirtileri, Tedavisi
Bağırsak kanaması halsizlik ile devam eden ve vücuda hasar verebilen bir hastalık olup, erken teşhis … [Devamını Oku..] about Bağırsak Kanaması, Sebepleri, Belirtileri, Tedavisi
Durian, Endonezya, Malezya, Brunei ve Filipinler'in yerli meyvesidir; ama esas olarak Tayland, … [Devamını Oku..] about Durian Meyvesinin Faydaları Nelerdir?