Gebelik Öncesi ve Sonrası İçin Sağlıklı Kilo Verme İpuçları - Jinekoloji
Kilo, şu an içinde bulunduğunuz dönemden bağımsız olarak en önemli yaşam faktörlerinden biridir. Aşırı kilolu veya obez bir kadın; adet düzensizliğinden Polikistik Over Sendromu’na ve infertilite sorunlarından öfke nöbetlerine kadar bir dizi fiziksel ve psikolojik soruna sahiptir.
Bu sorunların üstesinden gelmenin en etkili yolu, vücuttaki aşırı yağın atılmasıdır. Kilo vermenin yanı sıra, şekillenmeniz ve hafiflemeniz de önemlidir. Gebelik, sayısız engelle başa çıkmak zorunda kalacağınız bir yolculuktur. Ana hedefinize çok güçlü bir şekilde tutunmanız gerekir. Sağlıklı olmak adına tam olarak ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Gebelik Öncesi İçin Sağlıklı Kilo Verme İpuçları
Hedef Kilonuzu Belirleyin!
Kilo Verme Amaçlı Diyeti Bırakın
Kalori Alımını Sınırlandırın ve Sağlıklı Beslenin
Alkollü içecekleri hayatınızdan tamamen çıkarın veya azaltın. Sigara paketlerini çöpe atın. Her ikisi de siz ve bebeğiniz için tehlikelidir. Ayrıca, kilo verme sürecinizi yavaşlatır.
Kilo verme ile ilgili herhangi bir adım atmadan önce doktorunuza ve beslenme uzmanınıza danışın.
Doğru Zamanda Egzersiz Yapmaya Başlayın