[Oy: 7 %: 2.4]
Kilo vermek için egzersiz ve diyet yapan kişiler, zayıflama sürecinin hızlanması için bolca sıvı tüketmek zorundadır. Evde kolayca hazırlanabilecek bazı içeceklerin kolay kilo vermeyi sağladığı keşfedilmiştir.
Doğru kullanıldığında limonun sağlığa ve zayıflamaya büyük katkıları vardır. Limonata diyeti yapanların kilo verme deneyimlerini paylaşması sonucunda limon ile yapılan içeceklerin zayıflamada kullanılması yaygınlaşmıştır.
Limonata diyeti ile zayıflayanlardan birisi balık etli şarkıcı Beyonce‘dir. Beyonce’dan sonra diğer ünlüler de limonata diyetine başlamışlardır.
Bilindiği üzere Beyonce limonata diyeti ile 10 günde 9 kilo vermiştir. Bu yaklaşık olarak günde bir kiloya tekabül etmektedir.
Limonata diyeti yaparken katı besinleri tüketmek yasaktır. Sadece sıvı içerikli ve düşük kalorili sıvılar tüketilmektedir. Limonata diyeti hızlı kilo vermeyi sağlamakla birlikte uzun süreli yapılması sağlık açısından sakıncalı bir diyettir.
Limonata diyeti en fazla 15 gün uygulanmalı ve diyet bitince ilk birkaç gün ağır yemeklerden sakınılmalıdır.
Limonata diyeti için;
Bir sürahiye bir su bardağı ılık su, 2 yemek kaşığı limon suyu ve 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ve birkaç tane blendırda çekilmiş Arnavut biberi eklenir.
Limonata çayına ilave olarak bitki çayı veya form çayı da içebilirsiniz.
Bu karışımdan günde 10 kere hazırlanır ve 1,5 saat arayla içilir. Limonata diyetine başlamadan önce bu konuda doktor veya diyetisyenden tavsiye almanız sağlığınız için önemlidir.
Diyet yapanların önündeki en büyük engel hipoglisemi, yani kan şekerindeki ani düşüştür. Tarçınlı su içmek kandaki şeker düzeyini düzenleyerek açlık krizlerini ve kan şekerinin hızlı düşmesini engellemektedir.
Tarçınlı su diyeti için;
1 su bardağı kaynamış suya bir çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı şeker eklenir. 15 dakika demlesi beklendikten sonra içilir.
Günde iki kere uygulanır.
Zencefilli yeşil çay tarifi
Yeşil çay, boşaltım sistemini hızlandırıcı etkisi nedeniyle form çaylarında da kullanılan bir bitkidir. Zencefil çayının zayıflamaya katkısı olduğu, ayrıca sindirim sistemini rahatlattığı düşünülmektedir. Bu iki şifalı bitkiyi karıştırılarak elde edilen çay kilo vermeyi sağlamaktadır.
3-4 gram taze zencefil
Yeşil çayı zencefil ile karıştırarak 4-5 dakika kaynatın. Bu süre dolunda süzün ve ılıyınca aç karnına için.
Günde bir veya iki kere uygulayabilirsiniz.
1 haftada 5 kilo verdiren içecek kilo verdiren içecekler nelerdir Zayıflatan içecekler Listesi