Kalp Hastalıklarında Beslenme Nasıl Olmalı? - Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu
18 Temmuz 2014, 01:13 #1 (permalink)
Kalp hastalıklarında beslenme kalp hastalıklarında beslenme önerileri kalp hastaları nasıl beslenmeli kalp hastaları için beslenme önerileri kalp hastalarına beslenme tavsiyeleri kalp daram hastalıklarında beslenme nasıl olmalı sizler için araştırdık.
Kalp hastalıklarında beslenmeye özen göstermek pek çok hastalıkta olduğu gibi ciddi önem taşımaktadır. Pek çok rahatsızlığın meydana gelmesinde sağlıksız beslenme koşullarının payı bulunuyor ve aynı zamanda sağlıklı beslenme ile bu hastalıkların önüne geçmekte mümkün. Kalp damar hastalıklarında ise sağlıklı ve düzenli beslenme sayesinde yaşanılan sıkıntıların üstesinden gelinebilir. Kalp hastaları nasıl beslenmeli, kalp hastalarına beslenme önerileri Central Hospital'dan Diyetisyen Selma Turan'dan geldi.
Kalbe kan taşıyan damarların deforme olması kalp rahatsızlıklarını tetikliyor. İnsanlar yaşlandıkça damarları da yaşlanıyor. Central Hospital'dan Diyetisyen Selma Turan, yaşlanmayı yavaşlatmak için damarların iyi korunması gerektiğini ifade ediyor ve ekliyor: "Kalp hastalarının aşırı kilodan, yüksek kolesterolden ve kan basıncından, ürik asit düzeyinden, fazla yağlı ve proteinli beslenmeden, yoğun stresten, hareketsizlikten ve sigara ile alkol kullanımından kaçınmaları gerekiyor."
Dyt. Turan, kan basıncını düzenlemek için dikkat edilmesi gerekenleri ise şu şekilde sıralıyor: "Kalp hastaları düzenli bir şekilde egzersiz yapmaya özen göstermeli, sigarayı bırakmalı, bel çevrelerini kontrol altında tutmalı. İdeal bel çevresi kadınlar için 82 cm iken, bu oran erkekler için 88.5 cm. Özellikle tuz tüketimi günde 1-1.5 gr olmalı. Hastalar, doymuş yağları sınırlayarak yağ tüketimini azaltıp kalsiyum ve magnezyum kullanımını çoğaltmalı. Ayrıca muz, kayısı, patates gibi potasyum içerikli besinlerin tüketimi arttırılmalı."
Kan basıncının yüksekliği damar yaşlanmasına sebep olur. Bu sebeple iyi dengelenmesi gerekir. Düzenli ölçümlerde kan basıncı 140/90'dan yüksek olan kişilerin mutlaka kardiyoloji uzmanına başvurması gerekmektedir. Kan basıncının yüksekliği damarların serleşmesinin bir göstergesi olarak kabul edilir. Damarsal yaşlanmanın ikinci nedeni ise, kolesteroldür. Damarsal yaşlanma erkeklerde, kadınlara göre daha sık ve daha erken yaşta başlar. Kadınlarda damarsal yaşlanma, genellikle menopoza kadar görülmez. Yetişkin bir insanda total kan kolesterolü 200 mg'yi geçmemelidir. İyi kolesterol (hdl) 35-40 mg'nin altında, kötü kolesterol (idl) 100 mg'nin üstünde olmamalıdır. Kolesterolün yükselmesine neden olan yağlı veya yağda kızarmış etler, sakatatlar, yağlı pastalar, kurabiyeler, karides ve midye gibi deniz ürünleri, tereyağı, peynir, kaymak, krema, sert margarinler, 500 gramdan fazla süt/yoğurt, alkollü içecekler ve meşrubatlar aşırı tüketilmemelidir.
Kalp Krizinde Beslenme....
Sahurda Beslenme Nasıl Olmalı?...
17 Nisan 2016, 10:34 #2 (permalink)
beslenme, hastalıklarında, kalp, nasıl, olmalı
« Göbek Yapan Alışkanlıklarımız | Beslenme alışkanlığının etkileri nelerdir? »