NEZLE VE GRİBE EVDE YAPILACAK 10 ÇÖZÜM
Havalar soğudu ve herkeste hapşırık, burun akıntısı ve halsizlik kol geziyor. Kendinizi iyileştirmek ve çevrenizdekileri hasta etmemek için yapmanız gerekenleri kısaca araştırdık ve sizlere listeledik.
SOĞUK ALGINLIĞI BULUNAN KİŞİLERİN YAPMASI GEREKENLER.
2-Kendinizi sıcak tutun ama aşırı terlemeyin.
3-Hafif yorulmadan ara ara yürüyüş yapın. Mümkünse bunu dışarıda açık havada yapmanız daha iyi olur. Siz yürüşyaparken bulunduğunuz odanın kısa süreli havalandırılmasını sağlayın.
4-Yediğiniz gıdalara dikkat edin. Hazmı zor gıdalardan kaçının. Bunun yerine protein ve kalsiyum ağırlıklı et ve süt ürünleri ile taze sebze ve meyveleri tercih edin.
5-Tavuk suyu çorbası içine limon ve karabiber katarak yenildiğinde başlı başına bir doğal antibiyotik olmaktadır. Burun tıkanıklığını gidermesiyle beraber, sümük sıvısını arttırarak mikropların vücuttan çabucak atılmasını sağlar.
6-Bol bol sıvı tüketin. Ihlamur, meyve suyu, çay vs.. içecekler nezleyle vücuttan atılan sıvının yerini tamamlayarak vücuttan yabancı maddelerin atılmasını kolaylaştırır.
7-Kaldığınız odayı nemli tutmaya çalışın. Su buhar makinesi ile yada kalorifer peteğinin üzerine koyacağınız ıslak bir havlu ile odanızın nemli kalmasını sağlayabilirsiniz.
8-Sigara içmeyin ve kaldığınız odada içilmesine izin vermeyin.
9-Bir bardak hazırlayacağınız tuzlu suyu burnunuza çekip sümkürerek burunda oluşan ödemlerin ve tıkanıklığın azalmasını sağlayın.
10-Sıcak banyo yapın. Etiketler;