Op. Dr. Ali GÜRTUNA 08.02.2020 10:06
Çocuklarda Uykusuzluk nedir?
Çocuklarda Uykusuzluk, çocukların uykuya dalmak veya geceleri uykuda kalmakta zorluk çektiği bir uyku bozukluğudur. Bazen şikayet çok erken uyanmaktır.
Daha büyük çocuklar bunu kendileri şikayet edebilirken, genellikle bunu dikkat çeken gençlerin ebeveynidir.
Uykusuzluk şikayetleri genellikle dinlendirici olmayan uyku hissi ve gündüz işleyişinde bozulma ile ilişkilidir.
Uykusuzluk sorunun süresi (kısa veya uzun vadeli), ciddiyeti ve sıklığına göre sınıflandırılabilir.
Kısa süreli uykusuzluk sadece birkaç gün ila haftalar arasında ortaya çıkabilir ve genellikle kolayca geçecek faktörlerden kaynaklanır (örneğin, hastalık, çocuğunuzun aldığı kısa süreli bir ilaç).
Uzun süreli uykusuzluk bir ay boyunca haftada 3 kez veya daha uzun süre ortaya çıkar ve çocuğunuz için tıbbi tavsiye alacağınız faktörlerden (örneğin depresyon, anksiyete, ağrı, tıbbi sorunlar) kaynaklanabilir. Bazen hiç de açık bir nedeni olmayabilir.
Çocuklarda yatmadan önce direnç ve uykuyu başlatmak için ebeveynlere bağımlılık da sorunun kökeninde davranışsal nedenlere sahip bir uykusuzluk biçimi olarak kabul edilir.
Çocuklarda Uykusuzluk nedenleri nelerdir?
Uykusuzluğun bir dizi olası nedeni vardır:
Evet, çocuklar, tıpkı yetişkinlerin stres altında olabilir.
Bu nedenle, endişelerini sizinle paylaşırken rahat hissetmeleri için çocuğunuzun yaşamına ilgi göstermekten ve güven inşa etmekten çekinmeyin.
İşlerin okulda nasıl gittiğini sorun. Çocuğunuza biri tarafından zorbalık ediliyor mu? Kendi çatınız altındaki her şey sorunsuz çalışıyor mu (örneğin, evlilik veya mali sorunlar var mı, aile içinde bir ölüm oldu mu, yakın zamanda bir iş değişikliği oldu mu; aile yakın zamanda taşındı mı)? Çocuklar düşündüğünüzden daha fazla endişelenir ve aşırı endişe ve stres uykusuzluğa yol açabilir.
Kafein veya diğer uyarıcıların kullanımı:
Bazı sodaların ve çoğu enerji içeceğinin kafeinli olduğunu unutmayın. Nikotin ve alkol de uykuyu etkiler.
Örneğin, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, antidepresanlar, kortikosteroidler ve antikonvülzan ilaçlar uykusuzluğa neden olabilir.
Tıbbi, psikiyatrik ve diğer uyku bozuklukları:
Kontrolsüz gece astımı, alerjilerden tıkalı bir burun veya egzamadan kaşıntılı bir cilt uykusuzluğa yol açabilir. Bu koşullar kronikse, alevlenene kadar kolayca göz ardı edilebilir.
Fibromiyalji, kas krampları, büyüyen ağrılar, mide ekşimesi ve tiroid hastalığı gibi diğer tıbbi bozuklukların hepsi uykusuzluğa neden olabilir.
Çocuğunuzun uykusuzluğun olası bir nedeni olarak muayene edildiğinden emin olun.
Obstrüktif uyku apnesi (horlama ile ilişkili) ve huzursuz bacak sendromu gibi uyku bozuklukları çocuğunuzun uykusunu etkileyebilir.
Otizm, mental retardasyon ve Asperger sendromu gibi nörogelişimsel bozukluklar da uykusuzluğun bir nedeni olabilir.
Son olarak, depresyon veya bipolar bozukluk gibi psikiyatrik durumlar zayıf uyku ile ilişkili olabilir.
Yatak odasında gürültü, ısı, soğuk ve ışık koşulları uykuyu etkileyebilir. Yatak ve yatağın rahat olduğundan ve yatak odasının çevre parazitini azaltacak şekilde düzenlendiğinden emin olun. Bu, yatak odasında elektronik kullanımıyla ilgili kısıtlamaları içerir.
a. Uyku sorunları – uykuya dalma veya uykuda kalma veya sabah çok erken uyanma güçlüğü.
b. Yatma ve uykuya dalma konusunda gerginlik / endişe.
c. Gün boyunca uykulu olmak.
d. Okul veya disiplin sorunları.
e. Sinirlilik / ruh hali değişimleri.
h. Azalan dikkat süresi.
j. Bellek sorunları.
k. Hata yapmak veya kaza yapmak.
Çocuklarda uykusuzluk nasıl tedavi edilir?
İyi uyku hijyeni alışkanlıklarını öğretin:
Çocuklarda Uykusuzluk için Davranışçı tedavi düşünün:
Uykusuzluk ilaçları ve uyku hapları ve yardımcıları ile ilgili bir başka sorun, çoğunun çocuklarda kullanım için onaylanmamış olmasıdır.
← Çocuklarda Kulak Enfeksiyonu, Enfeksiyonun Belirtileri ve Tedavisi
Böbrek Taşı Belirtileri, Çocuklarda Böbrek Taşı Nasıl Tedavi Edilir? →