‘Kötüyseniz’ kendinize bu soruları sorun | Doğal Tedavi Bitkisel Tedavi Çözümleri Şifalı Bitkiler Bitki Resimleri
Ana Sayfa/ Haberler / ‘Kötüyseniz’ kendinize bu soruları sorun
‘Kötüyseniz’ kendinize bu soruları sorun
DÜŞÜNCE TARZINIZI DEĞİŞTİRİN
İngiltere'nin ünlü psikoloji dergisi, Aralık sayısında "Dengeli yaşamanın önemi nedir?'' ve "Günlük hayatta denge nasıl sağlanır?'' sorularının cevaplarını verdi.
Baskı altında olduğunuz hissi ve uzun yapılacaklar listesinin baskısından kurtulmak için öncelikle düşünce tarzınızın değişmesi gerektiğini savunan uzmanlar, bu konuda öne çıkan bazı noktaları şöyle sıralıyor:
"Her şeyi hemen bitirmeye çalışmak yerine, sizin için önemli olanların üzerine konsantre olmanız gerekiyor. Yapacaklarınız için yeterli zamanınız olduğuna emin değilseniz dahi her zaman bunlar için yeterli zamanınız olduğunu düşünmek bile zamanla size "her şey yapmak için bol zamanım var" duygusunu yerleştirecektir.
DOĞADA ZAMAN GEÇİRİN
Yoğun iş temposu ve ödemelerin baskısı altında olmak çağın en büyük problemi. Bu problemi aşmak için tamamen sorunun kendisine yönelmek yerine, basitçe yapılacak birkaç şey soruna çözüm bulmanızda faydalı olabilir. "Doğada biraz zaman geçirmek" konuyla hiç alakalı değilmiş gibi görünse bile size çözüm için inanılmaz seçenekler bulmanızda yardımcı olacak.
“SÜREKLİ BİR ŞEYLERE YETİŞMEK ZORUNDA OLDUĞUNUZU MU HİSSEDİYORSUNUZ”
– Size çok büyük bir sorunmuş gibi gelen bir olayla karşı karşıya olabilirsiniz. Kafanız çok karışık ve ne yapacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bu konuda "hayır" derseniz ne olacağından korkuyorsunuz?
– Diğerlerinin sizi dışlayacağı veya size kızacağını mı düşünüyorsunuz?
– Baskı altında hissettiğiniz bu durumda, aklınıza gelen hangi soru, duygu veya düşünce size yeni bir bakış açısı veriyor?
– Burada gerçekten önemli olan ne?
– Baskı altında olduğunuz hissi yerine şimdi 30 dakika içinde başka neye konsantre olabilirsiniz?
– Yapmak istemediğiniz ama yapmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyler için "hayır" diyebilir misiniz?
– Meşgul olmak yaşamınızı nasıl etkiliyor?
– Size yaşam amacı mı veriyor, endişelerinizden mi uzaklaştırıyor? Yoksa sadece başarma duygusu mu veriyor?
– Ölüm döşeğinde olduğunuzu düşünün. Yaşamaya değdiğini düşündüğünüz 5 şeyi yazar mısın?
– Bu saydığınız şeylere şu anda ne kadar itina gösteriyorsunuz?
– Şu anda sizi baskı altında hissettiren ve yoran 5 küçük şeyin önümüzdeki 5 gün içinde ne olduğunu tespit edebilir misiniz?
– Beş gün boyunca hangi 5 ufak değişikliği yaparak yaşamanızı değerli kılan şeylere daha fazla zaman ayırabilirsiniz?
Ayı üzümü Eylül 18, 2017
Gece çalışanları bekleyen büyük tehlike Eylül 18, 2017