Şekeriniz Gizli Kalmasın | Hizmet Hastanesi
“Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum”, “Yemeklerden sonra üzerime bir ağırlık çöküyor”, “Gereksiz yere çabuk sinirleniyorum” tarzı şikayetler gizli şekerin belirtisi olabiliyor. Diyabet için yapılan tahlillerde ortaya çıkmayan gizli şekerin belirlenebilmesi için farklı tetkikler isteniyor. Memorial Hizmet Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. A. Ender Yılmaz, gizli şekere karşı alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
• El ve ayaklarda yanma, karıncalanma, uyuşma
• Yemeklerden sonra uyku hali
• Baş, boyun ve ensede terlemeler
• Çabuk yorulma gibi belirtiler gizli şekeri işaret edebilmektedir.
Gizli şekeri olan bir kişi gerekli önlemleri almazsa diyabet hastası olabilmektedir. Bu dönemde belirli önlemler alarak gizli şekeri durdurmak hatta tamamen kontrol altına almak mümkündür. Kilo verilmesi, sağlıklı beslenme düzenine geçilmesi, egzersiz ve endokrin doktorunun tavsiye edeceği ilaçlarla diyabet gelişme ihtimalinin önüne geçilebilmektedir.
• Karbonhidratlı besinler ölçülü şekilde alınmalıdır.
• Sebze ve meyvelerin kabuklarıyla beraber tüketilmesine özen gösterilmelidir.
• Ana öğünler ara öğünlerle desteklenmelidir
• Günde 2-2.5 litre su tüketilmelidir
• Toz, kesme şeker, tatlı ve meyve suyu gibi basit şekerli besinlerden uzak durulmalıdır.
• Düzenli olarak egzersiz yapılmalı ve vücudun kilo dengesi sağlanmalıdır.
• Gerektiğinde bir beslenme ve diyet uzmanından yardım alınmalıdır.