Beslenme	Diyet	Egzersiz	Organik	Psikoloji	Sağlıklı beslenmenin yolları... (1. bölüm)
Trans yağ out ama iyi yağlar in! “‘Yağsız’ sağlıklı manasına gelirdi ama artık bunun tamamen yanlış olduğunu biliyoruz” diyor Minh-Hai Tran, Seattle menşeli diyetisyen.
Günde bir yumurta sarısı doktoru uzak tutar Yumurtanın beyazıyla yapılan omletleri unutun, yumurtanın en faydalı bölümü sarısı olabilir. Yeni araştırmalara göre B vitaminine benzer kolin, pek çok yetişkinde eksik bulunmakta.
Kültürleri kutlayın – her çeşidini Amerikan restoran ve marketlerinde hiçbir zaman olmadığı kadar çok etnik yiyeceğe yer veriliyor. Kefir, tamari, kimchi ve miso gibi fermente veya kültüre edilmiş gıdalar bağırsaklarımızda sağlıklı bakterilerin üremesini destekler diyor Diyetisyen Laura Knoff. “Etiketlerde ‘çiğ’ ya da ‘kültür içerir’ tanımlarının geçmesine dikkat edin” diyor ayni zamanda 2 kitap yazmış olan Knoff. Probiyotik olarak da bilinen bu bakteriler, protein ve mineral emilimini arttırır ve kabızlık, kolit ve mide ekşimesi gibi sorunlara iyi gelir.
İlginizi çekebilecek diğer haberler Diyet günlüğü - 3. haftada ikna oluyorum
Hangi besin tok tutar?
Ben hiç sevmem ama…
Öğle yemeklerinin şişmanlatma nedenleri!
Süresi : 02:16 İzlenme : 256
Süresi : 02:47 İzlenme : 9
Süresi : 01:44 İzlenme : 18