Göz jimnastiği nasıl yapılır - Bakimliyiz.Com
22-08-2013, 08:27 #1 (permalink)
Göz jimnastiği nasıl yapılır-Göz kapağı sarkması-göz altı jimnastiği
Gözlerimiz sürekli olarak hava kirliliği polenler toz ve  biz bilgisayar bağımlılarına özgü olmak üzere  ekran parlaması yüzünden rahatsız olur. Ruhumuza açılan pencerelerimizin çoğunlukla kıpkırmızı ve şiş olmasında şaşılacak bir şey yok. Daha iyi hissetmenizi ve daha iyi görünmenizi sağlayacak göz hareketlerini deneyin.
- Göz yorgunluğunu engellemede yardımcı olur.
- Narin göz çukuru etrafında sıvı birikmesini ve şişkinliği azaltır.
- Hayalgücünü ve algıyı geliştirir.
Uzun ve derin nefes almaya başlayın ve çenenizi yavaşça göğsünüze doğru indirin.
Omuzlarınız düşük ve geride ellerinizi uyluklarınızın üstünde veya yanınızda serbest bırakın.
Gözlerinizi kapatın ve yukarı "üçüncü gözünüze" doğru bakın yani kaşlarınızın arasındaki sezgi merkezi olarak da bilinen göremediğiniz bölgeye doğru.
Gözkapaklarınızı dinlendirirken gözlerinizin yukarıya dönüp üçüncü gözünüze bakmasını sağlayarak uzun ve derin nefesler almaya başlayın.
Beş veya daha fazla kez uzun ve derin nefes alın.
Gözü Sağa Sola ve Yukarı Aşağı Çevirme
Uzun ve derin nefes almaya başlayın ve omuzlarınızı serbest bırakın. En sola doğru bakarken yavaşça nefes alın sonra en sağa bakarak yavaşça verin. Başınızı ve omuzlarınızı kımıldatmayın. Hareketi üç kez tekrarlayın ve sonra on saniye süresince gözlerinizi kırpın. Gözlerinizi yavaşça kapatın ve üç derin nefes alarak gevşeyin.
Uzun ve derin nefes almaya başlayın. Ellerinizi uyluklarınızın üzerinde omuzlarınızı serbest bırakın. Gözlerinizi yukarı tavana doğru çevirirken yavaşça nefes alın sonra yere doğru çevirirken nefes verin. Başınızı veya omuzlarınızı oynatmayın. Hareketi üç kez tekrarlayın ve sonra on saniye süresince gözlerinizi kırpın. Gözlerinizi yavaşça kapatın ve üç derin nefes alarak gevşeyin
Her iki ayağınız yere tam basar halde sandalyenize dik oturun. Uzun ve derin nefes almaya başlayın. Nefes hareketi dışında vücudunuzu kımıldatmayın.
Hareketsizlik içinde otururken sadece gözlerinizi hareket ettirmeye başlayın.
Üç derin nefes boyunca gözlerinizle saat yönünde daireler çizin.
Sonra üç derin nefes boyunca gözlerinizle saat yönünün tersine daireler çizin.
Hızlı bir şekilde on saniye süresince gözlerinizi kırpın.
Gözlerinizi yavaşça kapatın ve üç derin nefes alarak gevşeyin.
« Atiye güzellik sırları | Çilek maskesi »
Göz jimnastiği nasıl yapılır konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Güzellik Önerileri forumunda tartışılıyor.
Konu etiketleri: göz kapağı jimnastiği, göz altı jimnastiği, gozalti jimlastigi, goz kapaklari icin jimnastik, goz altini cok hareket ettirmenin faydalari, göz alti jimnastiği,