Konu: Burn Out Sendromu
Konu: Burn Out Sendromu (Okunma Sayısı: 278 Kere Okundu.)
« : Haziran 27, 2013, 06:13:41 ÖS »
burn out sendromu ile başa çıkmanın yolları - zamanı iyi kullanmanın yolları - murphy kanunları
İş stresinden kaynaklanan burn-out sendromuna karşı çaresiz değilsiniz. Zamanın yetmemesi hissinden kaynaklanan tükenmişlik hissini yenmek için zamanı iyi kullanmanın püf noktalarını bilmenizde yarar var....
Eğer sizi ruhen ve fiziki olarak ağır bir bunalıma düşürecek, başka bir deyişle, geçen haftalarda uzun uzun anlattığım burn-out'un pençesine düşürecek bir stres söz konusuysa, mutlaka tıbbi yardım almanız gerekiyor.
Fransa'da yayınlanan Management dergisinin hazırladığı oldukça ayrıntılı iş yeri stresi incelemesinden seçtiklerimi anlatmaya devam ediyorum. Streslerin yüzde 90'ının arkasında vakti akıllı kullanamamak ve organize olamamak var.
David Allen Amerikalı bir "verimlilik danışmanı". Türkiye'de karşılığı herhalde yok.
Neyse, Allen'ın bir yöntemi var. Çok basit. "Kendinize bir yapılacak işler listesi yapın" diyor ve ekliyor: "Elinizdeki büyük işi alın, onu küçük parçalara bölün ve bunun ilk başına da en basitini, en kolaylıkla yapabileceğinizi koyun".
Örnek mi? Diyelim bir reklam şirketiniz var. Ve İstanbul'un tarihi yarımadasında bir kampanya yapacaksınız. Öncelikle kitapçıya gidip bir tarihi yarımada haritası alın.
Bunun dışında, 'başlangıç masraflıdır ya da işe başlamanın bir maliyeti vardır' diye düşünülür ya... Burada işe küçük bütçeyle başlamak mümkün. Yöntemin başka avantajı daha var: 'Az bir gayretle işin herhangi bir bölümünü halletmek' Evet. Az bir gayret, çünkü, iş pek çok küçük parçaya bölünmüş durumda.
Başkan, sorunları ikiye ayırıyordu: 'acil' olanlar ve 'önemli' olanlar. Dolayısıyla dörtlü bir matris söz konusuydu. İlk halledilmesi gereken işler acil ve önemli olanlardı. İkinci sırada acil olup önemsiz olanlar yer alıyordu. Sonra da, önemli olup acil olmayanlar. Hangileri acil ve önemli ise ya başkalarına devrediliyor ya da ortadan kaldırılıyordu. Eisenhoover'ın yöntemi zamanı iyi yönetmek için ideal gibi görünüyor. Üstelik çok pratik.
Birincisi, yapılacak işlerin yıllık bir listesi. İkincisi aylık, üçüncüsü haftalık ve dördüncüsü günlük listeler... Tracy, böylelikle hem planlamaya vurgu yapmış oluyor hem de iyi bir zamanlama yöntemini ortaya atıyor. Tracy'nin yöntemi aynı zamanda yapılacak işlerin bir kısmını uzun döneme yayarak hafıza karışıklığının önüne geçiyor.
Stres katsayısınız bayağı artmış olmalı. Her aşamadaki düzenlilikleriyle dünyaya parmak ısırtan Japonlar'ın kullandıkları 5 S formülü iş yerine bir düzen getirmeyi hedefliyor. 5'lerden her biri, bir aşamayı temsil ediyor. Seiri (yararsız eşyaları ortadan kaldırmak), Seiton (ofisi akılcı bir biçimde yeniden düzenlemek), Seiso (ofisi düzenli olarak temizlemek), Seiketsu (ofisteki eşyalara ulaşmayı koylaştırmak.
Örneğin, ne bileyim, CD'lerin üstüne ad yazmak) Shitsuke (bu yapılanları uzun dönemde de sürdürmek).
Murphy'den uzak kalmak için Nerac planlaması öneriliyor. Buna göre, öngörülemeyecek şeyler için de zaman ve para ayırmanız gerekiyor.
Re: Burn Out Sendromu
« Posted on: Kasım 20, 2019, 02:14:13 ÖS »
Anahtar Kelimeler: Burn Out Sendromu e-book, Burn Out Sendromu programı, Burn Out Sendromu oyunları, Burn Out Sendromu e-kitap, Burn Out Sendromu download, Burn Out Sendromu hikayeleri, Burn Out Sendromu resimleri, Burn Out Sendromu haberleri, Burn Out Sendromu yükle, Burn Out Sendromu videosu, Burn Out Sendromu şarkı sözleri, Burn Out Sendromu msn, Burn Out Sendromu hileleri, Burn Out Sendromu scripti, Burn Out Sendromu filmi, Burn Out Sendromu ödevleri, Burn Out Sendromu yemek tarifleri, Burn Out Sendromu driverları, Burn Out Sendromu smf, Burn Out Sendromu gsm
A B C D E By.TuRuT 0 456 Nisan 09, 2009, 05:11:47 ÖS
F G H I İ By.CeZa 0 381 Nisan 08, 2011, 04:15:47 ÖS
Ruh Sağlığı Asortik Hatun 0 356 Ocak 24, 2013, 02:47:09 ÖS
Kariyer ve Kişisel Gelişim Asortik Hatun 0 264 Temmuz 23, 2013, 10:53:57 ÖS
Android sanane_61 0 298 Aralık 16, 2013, 07:39:48 ÖS