triceps - EuroStarGYM
Paralel Bar Dips Triceps Tekniği Paralel Bar Dips Nasıl Yapılır?: Bu derste Parallel Bar Dips yapılış tekniğini anlatacağız. Daha fazla bilgiyi açıklamayı okuyarak öğreniniz. Benzer Hareket Triceps Bench Dips adlı makaleye bakın. Dips istasyonu denilen [. Devamı ]
Triceps Incline French Press nasıl yapılır?
Triceps Incline French Press tekniği Triceps Incline French Press nasıl yapılır?. : 35 / 40 C eğimli sehpaya uygun ağırlıktaki bir barbell 30 cm el mesafesinde tutulmuş olarak oturulur. Benzer hareket Barbell Tr,ceps Extension nasıl [. Devamı ]
Close Grip Bench Press nasıl yapılır? Close Grip Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Normal Bench Press pozisyonunda sıraya yatılır. İki el arasında 15-20 santimlik bir mesafe ile, özel askılığında bulunan veya bir partnerin verdiği [. Devamı ]