Evde Vücut Geliştirme için Program Tavsiyesi
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve canberk olgun tarafından 21 Mart 2016 başlatılmıştır.
Spor Salonuna Gidicek Vaktim olmadıgı ıcın ve Maddi durumum yetersız oldugu ıcın Evde Vücüt Geliştirebilecegim Bi Program Yazarmısınız Evde Kapı Barfiksim Var Bitane uzun Bar 2 tane kücük Dumbell var hepsı ayarlanabılır EVDE YAPACAGIM ICIN BAZI HARAKETLERİ NASIL YAPACAGIMI BILMIYORUM. bı program yazacak hocamız varmı kollarımı bıraz fazla buyutmek ıstıyorum. fotograf isterseniz fotografta atarım.
NOT:ARASTİRDİM EVDE VUCUT GELİŞTİRMEK İÇİN KONU VE PROGRAM GÖREMEDİM ADMİNLERDEN RİCAM KALDIRMASINLAR....
Yag Oranım: %19.5
Omuz: 107 cm
Biceps:31 cm Bel:79 cm
Üst bacak :51 cm
canberk olgun bunu beğendi.
http://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.13409/Genişletmek için tıkla...
tesekkurler dostum kendıme bı program yazdım bakalım faydalı olucakmı