Ne Kadar Panik Olduğunuzu Ölçün - Daha Mutlu Yaşam(Yurdagül ÇELİK)
Anasayfa / Mini Testler / Ne kadar panik olduğunuzu ölçün / Panik / Panik Atak / Ne Kadar Panik Olduğunuzu Ölçün
Ne Kadar Panik Olduğunuzu Ölçün
Ağustos 24, 2016 - Mini Testler, Ne kadar panik olduğunuzu ölçün, Panik, Panik Atak
Bugün yeni bir testle karşınızdayım.Ara ara testler koyma nedenim,kendinizi fark etmeniz ve değerlendirebilmeniz.Bazen yazmak bile insana kendi fark ettirir.Bu testler,okulda uyguladığımız psikolojik testler değil.O testleri yüz yüze yapmak gerekir.Sosyal medya üzerinden sizleri takip etmem ve tek tek değerlendirmek çok zor olduğu için size uyabilecek kısmen de olsa farkındalık oluşturabilecek testleri araştırıyorum.Araştırmadan olmuyor :) Her şeyi bir plana koyduğum için yorucu da olsa araştırmaya devam :)
Şimdi gelelim testimize;
a-) Çok fazla… b-) Kimi zaman… c-)Nadiren… d-) Hiçbir zaman…
12-) Köprüde, sokakta, açık alanda, metroda… Yalnız kalmak istemem.
13-)Yersiz korkulara kapılırım.
Sıkıldınız biliyorum :) Artık değerlendirme aşamasındayız :)
En az 12 “a” şıkkı işaretlediyseniz; Panik bozukluk yaşıyor olabilirsiniz. Bundan dolayı uzman yardımı almak durumundasınız. Çünkü yaşamadıysanız bir panik atak ve panik bozukluk riski taşıyorsunuz. Panik bozukluk sosyal yaşamı son derece bozan bir rahatsızlıktır.
En az 12 “b” şıkkı işaretlediyseniz; Olaylar ve durumlar karşısında kolay paniğe kapılan, ters giden bir durumda derhal fiziksel belirtiler gösteren, yüksek ölçüde panik birisiniz. Yaşamınızı sürdürürken kimi zaman soğukkanlı olmanız gerekmekte. Bu sebeple rahatsız edecek kadar panik bir kişiliğiniz varsa uzman yardımı almanızı öneriyorum.
En az 12 “c” şıkkı işaretlediyseniz; Toplumumuzun çoğunda görüldüğü kadar paniksiniz. Ülkemiz insanının olaylar karşısında kimi zaman sağduyu ve soğukkanlı olmaması, yapımızın bir parçası. Dolayısıyla siz de ailenizden modelleyerek paniği öğrendiniz. Çok küçük bir yardımla paniğinizi yenebilirsiniz.
En az 12 “d” şıkkı işaretlediyseniz; Panik değilsiniz. Soğukkanlısınız.(Kaynak terapistim.tt.gg)
Yazıyı hazırladığım sırada televizyonda filmde panik atak hastası bir erkekten de bahsediliyor.Tesadüfün böylesi :) Zihninizi susturduğunuz,zihninize hükmettiğiniz ve sakin günler yaşadığınız bir hayata sahip olmanız dileğiyle...
Ne Kadar Panik Olduğunuzu Ölçün Reviewed by Yurdagül Çelik on Ağustos 24, 2016 Rating: 5
Handan 25 Ağustos 2016 09:04
Sanırım içinde olduğumuz günlerde kaygısız çıkan olmayacaktır. Kaygıyla başa çıkmayı çok iyi beceren, aklıma kötü şey getirmeyen ben bile geçen gün Bilgiç'i İzmir'e yollarken felaket senaryoları yazmaya başladığımı fark ettim :(
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 10:10
Fazla olumsuz haber izlememenizi ve negatif insanlardan uzak durmanızı öneriyorum.
Handan 25 Ağustos 2016 21:46
Hiç izlemiyorum ve hiç yaklaşmıyorum ki :D Ama bütün o bombaları ve abuklukları görmezden dw gelemiyoruz artık.
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 21:50
Benim haberim olmuyor.Tıkadım hiç bir şey izlemiyorum.Siz de biraz kendinizi korumaya çalışırsanız daha dengede kalabilirsiniz diye düşündüm :) Sevgilerimle :)
Emine Bektaşi 25 Ağustos 2016 10:31
Testleri pek sevmediğim için yapmadım ama blogunuz değişmiş, hayırlı olsun demeye geldim :) Takipçiniz, okuyanınız, yorum yapanınız çok olsun :) ❤
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 12:45
Çok teşekkür ederim.Ziyaretiniz mutlu etti beni.Emre Yıldırım arkadaşımız bloga el attı sağ olsun:) Ben değişimi pek sevmeyen bir olarak hala alışamadım :)
Emine Bektaşi 25 Ağustos 2016 18:33
Yalnız yorumlar yarım görünüyor bende. Başkalarında nasıl bilmiyorum. Bazı arkadaşlar sağolsun bana da çok dediler değiştirelim diye ama ben bu görünümü pek benimseyemedim. Hatta BlogYazarki'yi bezdirmiş olabilirim, ne yap et ama blogumun görünümünü elleme diye :) Şimdilik hâlâ açtığım amatör haliyle devam ediyorum bakalım ne zamana kadar :) ❤
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 19:03
Değişime ben de aslında açık bir değilim ama com. olsun dedik,daha fazla insana ulaşalım dedik :) Emre ilgileniyor.Ona söyleyim yarım gözüktüğünü :) İlgin için teşekkürler :)
Adsız 25 Ağustos 2016 11:47
11 adet "c" şıkkı, 9 adet "d" şıkkı işaretledim.
memleketimizin içinde bulunduğu koşullar düşünülürse fena durumda değilim.
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 12:46
Bence de gayet başarılı :) Daha ne olsun?
Adsız 25 Ağustos 2016 12:46
9 C, 6 D, 3 A, 2 B ortaya karisik bir sey mi oluyorum ben :D
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 12:48
C ve D şıklarının fazla olduğunu düşünürsek,hafif bir panik durumu diyebiliriz.O da çok önemli değil artmadığı sürece :)
Emre Yildirim 25 Ağustos 2016 13:44
Fazla panik değilmişim ağırlıklı D çıktı ablacığım :) aslında soğukkanlıyımdır C ve D şıkkının soğukkanlı olması lazımdı :)
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 16:08
Tebrik ediyorum seni :)
deeptone 25 Ağustos 2016 15:57
tümü d çıktı benim :) eyvaaah panik olmam lazıım :)
Yo yo sakin ol :) Her şey yolunda :)
Merube 25 Ağustos 2016 16:06
bu testi yaptıktan sonra sanırım direk şunu sormalıyım; nasıl sakinleşeceğimi bu paniği azaltmanın bir yolunu da söyler misiniz bana :) Testi yapmadan önce de biliyordum gerçi öyle her şeye gerildiğimi ama olsun.Şimdi bir çözüm bulursanız paylaşmanızı bekleyeceğim artık...
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 16:11
Konu ile ilgili geçmişte bir yazı yazmıştım.Arşivde var.Nefes teknikleri ilk önce önerebilirim size :) Diyafram nefesi almayı öğrenmelisiniz :)
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 16:14
http://www.dahamutluyuz.com/2016/05/panik-atak.html yazı burada :)
persephone 25 Ağustos 2016 16:20
Güzel bir test daha akşam müsait olunca hemen yapacağım... Teşekkürler... Sevgiler...
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 16:22
Güzel sonuçlarınızı bekliyorum :)
Oktay Yenitürk 25 Ağustos 2016 16:29
En az koşullarını sağlayamadım ben ya, o kadar da çözdüm :) Ama çoğunluğu d çıktı.
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 16:45
Olsun yine de tebrik ederim :)
ACEMIDEMIRCI 25 Ağustos 2016 19:22
Daha Mutlu Yaşam 25 Ağustos 2016 19:50
suzan özer 25 Ağustos 2016 23:44
4 A, 11 B,3 D,2 C bu durumda çok mu panik biriyim acaba karışık çıktı benim :-)))
Daha Mutlu Yaşam 26 Ağustos 2016 07:09
Evet biraz panik durum var.Buna da endişe etmeyin şimdi :) Bir hafta ya da on gün sonra testi tekrar edin bi bakalım.Bir de konu ile ilgili yazı yazmıştım daha önce.Lütfen onu okuyun :) Yazı şu: http://www.dahamutluyuz.com/2016/05/panik-atak.html
suzan özer 26 Ağustos 2016 11:56
Tamam hocam okurum inşallah zaten ben ara ara fırsat buldukça açıp okurum tsk ederim hersey için :-)
Daha Mutlu Yaşam 26 Ağustos 2016 12:06
Salman Akpınar 26 Ağustos 2016 15:48
Bazı soruların gereksiz olduğunu düşünüyor olmam nasıl
Daha Mutlu Yaşam 26 Ağustos 2016 15:50
Sizin takdiriniz ne deyim :)
Ece Evren 26 Ağustos 2016 22:41
Yurdagül canım.Sana yeterince gelmiyorum, biliyor ve kendimi kınıyorum.Şimdi sonucu yazayım da gerçi okudum ama senden de duymak isterim...4-a,7-b,6-c,3-d neyim var canım?Sevgilerimle öpüyorum seni:)
Daha Mutlu Yaşam 26 Ağustos 2016 22:58
Biraz panik olma ve olayların olumsuz yanını görme eğilimin var gibi ablacığım :( Testi 10 gün sonra tekrar yapmanı öneriyorum.Bakalım tekrar benzeri bir sonuç mu çıkacak? Bir de panik atakla ilgili bir yazım vardı geçmişte.Onu okumanı tavsiye ediyorum ablacığım :) yazı şu : http://www.dahamutluyuz.com/2016/05/panik-atak.html
Ece Evren 27 Ağustos 2016 23:10
Okudum Yurdagül'cüğüm, panik atak belirtilerinin çoğu yok. Yani çarpıntı falan olmaz.Yalnız yanımda öyle hareketli biri varsa içim onunla koşar,çok rahatsız olurum ve durdurmak isterim.
Daha çok ilişkilerde kuşkucuyum.Böyle mi düşündün şunu mu demek istedin diye sormak zorunda kalmışlığım mesnetli olsa da savunmada bırakıldığım pozisyonlarda karşımdakine hiç güvenemem.Sanırım üç senedir yaşadığım arkadaşlık menfi yönde etkiledi beni. Önce çok inandığım insan beni hayal kırıklıklarında bıraktığı için iyice bu tarafım bilendi.Yoksa ilaçlarımla sakin sessiz yaşıyordum.Ay seni sıkmayayım canım.Seni okumaya devam. İstanbul'a döneceğim yakında.Yolun düşerse beklerim ve çok sevinirim.Sevgiler canım :)
Daha Mutlu Yaşam 27 Ağustos 2016 23:53
Var olan Annenin yokluğu kitabı ve evinizdeki terapist kitabını almanızı ve oradaki alıştırmaları yapmanızı öneriyorum.İstanbul'a gelirsem tabi ki mutlaka ararım ablacığım.Siz de Ankara'ya uğrarsanız tanışmak isterim.Sevgilerimle :)
Murat 27 Ağustos 2016 01:50
ilginç bir anket olmuş beğendim :) 12d panik değilim süper :D
Daha Mutlu Yaşam 27 Ağustos 2016 10:54
Panik olmamanıza sevindim :)
Çok paniğim diye korktum ama çok şükür ki o kadar çok değilmiş :) çok güzel bir test :)
Daha Mutlu Yaşam 7 Eylül 2016 07:15
Sevindim sizin adınıza :)
Mayıs Yağmuru 21 Eylül 2016 03:04
C ve d arası gittim geldim. Ortadan gidiyorum sanırım :)
Daha Mutlu Yaşam 21 Eylül 2016 07:15
Gayet iyi bence :)