Ateroskleroz ve Beslenme! - Diyetisyen Hilal Konak
Ana Sayfa Blog Ateroskleroz ve Beslenme!
Ateroskleroz ve Beslenme!
Ateroskleroz diğer bir adıyla damar sertleşmesi olarak bilinmektedir. Büyük ve orta arterlerde yer alan “aterom” veya “plak” olarak adlandırılan lezyonlardaki, yağ birikintilerinin oluşması ve dolayısıyla damarları tıkamasıdır. Bu hastalık ciddi bir sağlık sorunudur ve doktor kontrolü altında tedavi altına alınması gerekir.
Ateroskleroz belirtileri ilk başta ortaya çıkmayabilir. Fakat ilerleyen zamanlar içerisinde aşağıdaki belirtiler hastalarda görülmektedir:
Felç, kol ve bacak kaslarında güçsüzlük ya da hareket anında ağrı
Baş ağrısı, mide bulantısı (beraberinde istifra edilmesi), öksürük, terleme, fenalaşma hissi, baş dönmesi
Kalp krizi, göğüs ağrısı
Aşırı panik halinde olunması
Ellerde ve ayaklarda şişlik, parmaklarda morarma ya da yara oluşumu
Ateroskleroz risk faktörleri çocukluk yıllarından başlayabilmektedir. Çocukluk dönemlerinde başlayan bu hastalık bireyin 30’lu yaşlarına gelmesine doğru hızlanabilir. Yaş artışı ile birlikte damar sertleşmeleri görülmeye başlar.
Hastalığın tam olarak nasıl ve ne şekilde başladığı tam olarak bilinemez. Fakat bireyin hastalık derecesi tespit edilebilmektedir. Kandaki yüksek kolesterol ve trigliserid seviyeleri, yüksek tansiyon ve sigara tüketimi hastalığı hızlandırmaktadır. Özellikle sigara tüketimi, yağ birikintileri oluşma olasılığını arttırmakta ve sertleşmelerin oluşumunu tetiklemektedir.
Aşırı yağlı ve yüksek proteinli beslenmek,
Yetersiz egzersiz yapmak veya fazla kilolu – obez olmak,
Düzenli olarak yüksek miktarda alkol tüketimi,
Aile fertleri içerisinde bu hastalığa ya da kardiyovasküler hastalıklara sahip olan bireylerin yer alması bulunmaktadır.
Ateroskleroz ve Beslenme
Ateroskleroz hastalığının en büyük düşmanı fazla kilolu olmak ve düzensiz beslenmektir. Ateroskleroz ve beslenme konusunda hastaların bilgilendirilmesi, yaşam boyu sağlıklı bir şekilde beslenmesi gereklidir.
Hastaların yaşam boyu diyet yapması gerekir. Bu diyet programı, sağlıklı yaşam açısından önemlidir. Bireyin olası bir kalp krizi ya da felce karşı daima hazırlıklı olması gerekir. Bunu engellemek için de sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları kazanılmalıdır.
Akdeniz diyeti gibi diyet programlarının uygulanması gerekir. Ağırlıklı olarak sebze ve meyve tüketimi yapılması, zeytinyağı, süt ürünleri, balık ve kümes hayvanları tüketiminin arttırılması gerekir. Günde en az 4-5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi diyetisyen hekimlerin tavsiyesidir.
Bir önceki yazımız Antrenman Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? başlıklı makalemizde Diyet, Diyetisyen ve Sağlık hakkında bilgiler yer alırken, göz atmanızı tavsiye ederiz.
Bebeklerde Demir Eksikliği ve Sağlığa Etkileri!
Hangi Ayda Hangi Besinleri Tüketmelisiniz?
Uzman Diyetisyen Hilal Konak - 23 Ağustos 2019
Uzman Diyetisyen Hilal Konak - 22 Ağustos 2019
Uzman Diyetisyen Hilal Konak - 21 Ağustos 2019