Testosteron Düşüklüğü? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HighR1sk tarafından 10 Ağustos 2015 başlatılmıştır.
Fazla yüzme, bisiklet ve hafif tempo koşu testosteron düşüklüğüne sebep olur. Bunun cinsellik problemlerine kadar yolu var.
Kaynak : http://www.lifetime-weightloss.com/...s-cardio-become-too-much-of-a-good-thing.html
siz bu konu hakkında ne dusunuyorsunuz?
Yani yüzücüler, bisikletçiler vs iktidarsız olması lazım yazıya göre Bana pek mantıklı gelmedi ama bu sporlarla uğraşanlara sormak lazım.
Bi yüzücünin ağır idmanlarda 6000e kadar kalori alması gerekebiliyormuş. Sanırım Savaş Cebeci de dinlemiştim. Zannetmiyorum öyle bir şey olduğunu Ya da inanmak istemiyorum mertoz9,
Bu konuda herhangi bilimsel bir bilgiye sahip değilim fakat yüzmeden ilerleyeceğim Yüzme bir antrenmanda tüm kas gruplarını çalıştıran tek antrenman türüdür ayrıca çocukluk yaşta yüzme sporu ile uğraşan bir birey tüm sporlara yatkın oluyor ve çalışan kas da testosteron üretimini tetikledigine göre bu saçma bir haber olarak düşünüyorum ben Fakat belki günlük alınması gereken besin değerlerinin altında kalınmasına bağlı olabilir çünkü yüzme gerçekten çok fazla kalori yaktıran bir spor LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Doğru.Michael Phelps günde 6000 kalori alıyordu benim bildiğim Alfonso_,
kardiyovasküler sporlar kas kütlesini azaltır , uzun mesafe koşucularına bakın en başarılı olanları 50-60 kilo arasındadırlar . kas kütlesi ne kadar azsa testosteron da o kadar düşer diye tahmin ediyorum.
Uzun süreli kardiyolar sürekli yapıldığında vücutta kortizolu ciddi anlamda yükseltir,sebebi bu.
Bu kardiyo temposunu disiplinli biçimde devam ettirirseniz tıpkı ağırlık çalışması gibi dolaşım ve sinir sistemine yükleme olur.Kortizol gittikçe yükselir.Vücut alışkın değilse dengeleyemez,bu durumda da uzun vadede testosteron düşer.
Bunu engellemenin tek yolu çok iyi beslenmektir,ancak düşük kalori yanı yetersiz besin alırsanız bu dengesizlik mutlaka kaçınılmaz olacaktır.
Not: Sinir sisteminin ve kalbin recoverysi daha geç olur.