Mücahit Feyzullah # Yaş 17 # Suplementsiz # 6 Aylık Disiplin ve Sabır # | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve qwqwew123 tarafından 11 Mayıs 2012 başlatılmıştır.
Başlığı izleyen üye sayısı: 98 üye.
Öncelikle herkeze iyi forumlar daha önce konu açmıştım birkaç kez ama bu son konum olacak yaşım 17 tam 6 ay 1 haftadır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum kendi çapımda,
Daha önce uzun zamandır spor yapıyordum ama parklardaki spor aletlerinde banklarda şınav kale direklerinde barfix çekerek vs. beslenme diye birşey olduğunu bilmiyordum biraz kendi çapımda bilinçlendim ve salona başladım...
İlk aylar bilgisizce beslenmesiz vs. yapsamda son 3-4 ay iyice toparladım hırsımı iyi yönde kullanmaya başladım ve ortaya kendimce güzel birşeyler çıktı ve bunu sizinle paylaşmak istedim...
Yaşım 17, kilo 70-72, boy 1.80-85 arası birşey ölçü daha önce hiç almadım ölçüyü gereksiz buluyorum estetik olması herşeyden önemli bence..
Daha önce hiçbir suplement kullanmadım kullandın mı diye sormayın Çok acayip birşey söyliyim size araştırdım bu çok önemliymiş 6 aydır daha hiçbir hareketi değiştirmedim hala ilk gün ki hareketleri yapıyorum programımda hiçbir değişiklik yok ama değiştirmem lazımmış ve gerçekten önemliymiş bu Antrenman günlerim
Salı Göğüs-Biceps, Perşembe Omuz-Triceps, Cumartesi Kanat-Bacak...
Beslenmeme hiç ama hiç dikkat etmezdim, ne kadar çok yaparsam o kadar çok şişerim sanıyordum kendimi çok yorardım uyku düzeni diye birşey yoktu daha doğrusu dinlenme diye birşey...
Yine ilk ay olduğu gibiydi ama en azından antrenman sonrası ton balığı felan yemeye çalışıyordum...
Az çok beslenmeme dikkat etmeye başladım akıllandım hacimlenmek için kaslarımın dinlenmesi gerektiğini anladım antremanlarda zorlamıyordum 3x10 yapıp bırakıyordum...
Artık işimi biliyordum professional olarak antremanlarımı yapıyordum eve gidip yemeğimi yiyip sütümü içip uyuyordum sabahları güzel kahvaltı felan..
Herkeze iyi forumlarbench_Obench_O
Rocky_4, speedtouch, sofi-kadiri ve diğer 28 kişi bunu beğendi.
6 ay için süper yani şöyle söyleyeyim 6 ay demesen ben 1.5 senelik falan vücut derim emeğine sağlık bu arada son resimde 20 sn daha beklesen evrim geçiricekmiisin env,
Rocky_4, kajmer_, game81 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
senin eski konunuda gormustum catida nefesini tutup sinav falan cekiyodun simdi salona yazildin heralde baya hacimlenmissin tebrikler ama bacak yokmu bacak.
Cok iyi sonuc cikmis ortaya. Durmak yok Ratat,
benim de boyum seninki gibi sabahları 180 cm aksamları 185
Zer0 bunu beğendi.
üst iyide bacak sıfır be dostum ne kadar temelı saglam atarssan o kadar çok gelısırsın bunu unutma
Hiç 6 ay gibi durmuyor.Seni yalancı çıkarmak için söylemiyorum sanki 1.5-2 senelik bir çalışma gibi.Resmen mucize.Supplement de kullanmadım diyosun yani.
faraway35 ve pastnova bunu beğendi.
6 ay değil çünkü arkadaş 6 aydan önce 2 senelik bi çalışma geçmişine sahip oda beni mgibi küçük yaşta şınav,dips gibi hareketlere başlamış
pastnova ve Azi bunu beğendi.
güzel gelişim tebrikler. keşke biz de beslenme ve uyku düzenine dikkat edebilsek. üniversiteyre gel göreceğim seni )) https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-21-4-ayl-k-t51814.html
çok saglam beslenmişsin galiba,beslenme programını yazabilirmisin
bencede 6 aylık değil en az 10 aylık var gibi . tebrikler
Genetiğin çok iyi şanslısın. Senin yaptığın vucudu 3 yılda yapamayanlar var. Yaşınında çok etkisi var şu an testesteron seviyen çok üst düzeyde. Belinin ince olmasıda çok büyük avantaj çok estetik ve profesyonel duruyor. Vucut yapımız benziyor. Acilen bilek çalışmalısın tebrik ederim.
qwqwew123 bunu beğendi.
6 aydır sadece spor salonuna gidiyor, 2-3 yıllıkta parklarda çatıda vs... şınav mekik dips barfix çekmişliği var arkadaşın. Supplementsizde bu kadar yağsız kas kütlesi iyiymiş baya.. Konu başlığınıda değiştirmelisin 6 aylık çalışma yazman doğru değil kendini kandırırsın, vücutsa güzel.
Hymenalos, pastnova ve Azi bunu beğendi.
6 aydır sadece spor salonuna gidiyor, 2-3 yıllıkta parklarda çatıda vs... şınav mekik dips barfix çekmişliği var arkadaşın. Supplementsizde bu kadar yağsız kas kütlesi iyiymiş baya.. Konu başlığınıda değiştirmelisin 6 aylık çalışma yazman doğru değil kendini kandırırsın, vücutsa güzel.Genişletmek için tıkla...
sevgili arkadaşım egomu tatmin etmek gibi bir amacım yok bak yukarıda aynen şöyle yazmıştım zaten 6 ay 1 haftadır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum kendi çapımda,
Daha önce uzun zamandır spor yapıyordum ama parklardaki spor aletlerinde banklarda şınav kale direklerinde barfix çekerek vs.Genişletmek için tıkla...
Vucudun hiç 6 aylık gibi durmuyor valla helal olsun Antrenmanda akıltılmayan ter , maç sonrası gözyaşı olarak geri döner .
Danish bunu beğendi.
gayet iyi gelişim sağlamışsın. Deniz abime sevgiler saygılar ravana,
kardeş bana bi beslenme programını yazarmısın benimde hacimlenmem gerek.
bu arada vücut çok güzel tebrik ederim.
Öbür konunu da hatırlıyorum, idol niteliğindesin kardeşim tebrikler olay budur cagdasniper,
Güzel gelişim tebrikler
vucuduna bakarken dırek nihat altınkaya geldı cok benzıyor yapınız