Vejetaryen Beslenme | Tadı Damağımda Yemek Tarifleri
Ana Sayfa / MAKALELER / Vejetaryen Beslenme
selime aydın 20 Ağustos 2015	MAKALELER Yorumlar
İnsanlar beslenme şekillerine kendileri karar verir. Bu kararlarında inançların ve geleneklerin etkisi oldukça fazladır. Vejetaryen beslenme denildiği zaman bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıkla tüketildiği, hayvansal besinlerin tercih edilmeği bir beslenme şekli olarak günümüzde varlığını sürdürmektedir. Vejetaryen beslenen insanlar, doğal beslenmeyi seçmiş olmalarına karşılık tam anlamıyla sağlıklı besleniyor mu? soruları tartışmaya açık bir konudur. İnsanları vejetaryen beslenmeye iten birçok neden vardır. Bunarlın başında maddi olgular yer alıyor. Et ürünlerinin sebzelere nazaran ekonomik olarak insanları zorlaması vejetaryen olmayı gerektirmiştir. Diğer etken olarak inanış biçimi göze çarpıyor. Hayvanların insanlığa faydaları göz önünde bulundurularak bazı dinlerce koruma altına alının hayvanların kesilerek tüketilmesi yasaklanmıştır.
Sağlık açısından birçok faydası görülen vejetaryen beslenmeyi seçen insanlarda kalp damar hastalıklarının, hipertansiyonun, şeker gibi kronik hastalıklara rastlanma olasılığını azalmış olması azımsanacak bir düzeyde değildir. Hipertansiyon riskinin azalması, et ağırlı besinler yerine posalı sebzeleri tercih eden bireylerde daha azdır. Tükettiği besinlerin mineral değerleri kan basıncının ayarlanmasında yardımcı olarak yüksek tansiyonu ortadan kaldırabilecek niteliktedir. Kanser vakalarının arttığı bir toplumda vejetaryen beslenme şeklini seçerek kansere yakalanma riskinizi düşürebilirsiniz. Tüketilen gıdaların kansere karşı sizi koruyucu özellikleri vardır. Aynı zamanda kemik erimesini engelleyen vejetaryen diyeti kadınlar için oldukça faydalı olacaktır. D vitamininin yüksek oranda bulunduğu besin gıdalarının tüketilmesi zamanla kaybolan kemik kitlesinin korunmasına yardımcı olacaktır. Boşaltım sistemi üzerinde etkisi büyük olan posalı besin tüketimin artırıldığı bu beslenme şekli, kabızlığı engelleyerek bağırsak çalışmasını destekleyecek niteliktedir. Sindirim sistemine de etkisi olan bu beslenme şekli safra kesesindeki taş oluşumunu engelleyici olacaktır
Bu kadar faydasından bahsettiğimiz vejetaryen beslenme tam anlamıyla sağlıklı beslenme şekli olarak gösterilemez. Vücudumuzun her besin maddesine ihtiyacı vardır. Et ve et ürünlerinin kısıtlanması vücudumuzdaki dengelerin bozulmasına yol açabileceği gibi sağlık sorunlarını da beraberinde getirecektir. Et ürünlerinin içerisinde bolca bulunan demir mineralinin vücutta eksikliği sonucunda anemi görülecektir. Eğer demir ihtiyacınızı başka besinlerden karşılamıyorsanız anemiyle karşılaşmanız an meselesi olacaktır. Anemi, halsizliği beraberinde getirir ve gün içi performansınızı düşürür. Et ürünlerinin kısıtlanması B12 vitamininin yetersiz alınmasına neden olarak sinir sisteminizi etkileyerek geri dönüşü olmaya hasarlara neden olabilir. Sinir sistemi hasarı karşısında kendini yenileyemez ve bu hasarla kalıcı olarak hayatınız boyunca devam eder. B12 vitamininin karşılanması için yumurta ve türevleri yüksek oranda tüketildiğinde kalp damar hastalıklarına davetiye çıkartabilir. Aynı zamanda çocukların kemik gelişimini tamamlanmasına yardımcı olan kalsiyum diğer gıdalarla takviye edilmediğinde çeşitli sağlık sorunları oluşturabilir.
Bütün bu anlatılanların ardından vejetaryen beslenmeyle vücudunuzun gerekli besin ihtiyacını karşılayabilir, protein eksikliğini takviye gıdalardan sağlaya bilirsiniz. Bu beslenme şeklinde ideal vücut ağırlığınızı koruyabilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
lakto vejetaryen beslenme felsefesi ntv tadı damağımda tadı damağımda canlı izle tadı damağımda instagram tadı damağımda kaldı dinle tadı damağımda kaldı hikayeleri tadı damağımda kaldı hikayesi tadı damağımda kaldı kitap tadı damağımda kaldı şiiri tadı damağımda kastamonu tadı damağımda köfte tadı damağımda ne zaman tadı damağımda son bölüm tadı damağımda son bölüm izle tadı damağında kalmak vedat milor tadı damağımda istanbul vejetaryen beslenme hem ahlaki hem sağlıklı vejetaryen beslenme listesi vejetaryen beslenme programı vejetaryen olmak vejetaryen olmanın yararları vejetaryen yemek tarifleri vejeteryan beslenme	2015-08-20
Etiketlerlakto vejetaryen beslenme felsefesi ntv tadı damağımda tadı damağımda canlı izle tadı damağımda instagram tadı damağımda kaldı dinle tadı damağımda kaldı hikayeleri tadı damağımda kaldı hikayesi tadı damağımda kaldı kitap tadı damağımda kaldı şiiri tadı damağımda kastamonu tadı damağımda köfte tadı damağımda ne zaman tadı damağımda son bölüm tadı damağımda son bölüm izle tadı damağında kalmak vedat milor tadı damağımda istanbul vejetaryen beslenme hem ahlaki hem sağlıklı vejetaryen beslenme listesi vejetaryen beslenme programı vejetaryen olmak vejetaryen olmanın yararları vejetaryen yemek tarifleri vejeteryan beslenme
Önceki Tarif Kışın Yenilmesi Gereken Meyveler
Sonraki Tarif Tarhana Çorbası
4 Ekim 2015 at 02:28
Vejetaryen beslenme, hayvansal protein kaynaklarını hiç tüketmemek ya da belirli hayvansal ürünleri…
5 Ekim 2015 at 08:28
Vejetaryen beslenme adet ağrısını azaltıyor Kadınların adet görme döneminde hormon değişim..
27 Ekim 2015 at 23:31
Ege Üniversitesi Yemekhanesinde Vejetaryen ve Vegan yemek seçeneği sunulsun!!!
Spam Koruması ( Buna Mecburuz ) * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA. üç + dokuz =
tadı damağımda canlı izleTarif Bulyemek tarifleriTarif AraTarif Yarışmasıtadı damağımda köftetarifyemek tariftadı damağımda ntvtadı damağımda kastamonuYemektadı damağımda son bölüm izletarif-i yemektadı damağımda son bölümvedat milor tadı damağımda istanbulÜcretsiz Tariflertadı damağımda instagramtarif yemekResimli TariflerTarif Ekle