En kolay ve doğal kilo verme yöntemleri
Kilo verme dendiğinde herkesin aklına ilk gelen konu diyet yapmak, yani daha az olmasa bile daha düzenli ve ne yediğini bilerek beslenmek geliyor. Evet ama dahası da var...
Anasayfa En kolay ve doğal kilo verme yöntemleri
Tarlan Mahouti Tarih: 2016-10-22 Saat: 17:36:06
Güncelleme : 2016-10-22 17:36:06Bu içerik 811 kez okundu.
Bilim insanlarının yıllardır üzerinde yaptığı çalışmalara göre, düzenli beslenme ve bunun sporla desteklenmesi bireylerin kilolarının korumasında ve kilo kaybetmesi için en temel unsurlardır. Üstelik kilo verme isteğindeyseniz diyet yapmak için mutlaka bir diyetisyene gitmenize de gerek yok. Yıllardır süre gelen beslenme alışkanlıklarınız üzerinde kendi kendinizi gözlemlemeniz ve sağlığa zararlı olduğunu milyonlarca kez ispatlanmış belli başlı gıdaları öğünlerinizden çıkarmanız, çıkarmasanız bile azaltmanız yeterlidir. Kilo verme yolunda atabileceğiniz en etkin ve ilk etkili adımı bu şekilde atmış olursunuz.
KİLO VERME SÜRECİNİ SPORLA DESTEKLEYİN!
Ve sonrasında gün içerisinde yediklerinizden aldığınız tüm enerji, yağ, karbonhidrat, şeker gibi besin öğelerini yakmanıza yarayacak olan hareketlerinizi gözden geçirin. Spora başlamadan önce küçük bir gözlem... Tüm sağlıklı beslenme ve diyet uzmanları kişilerin kendisini doğru gözlemlemesini kilo verme adına atılacak en doğru adım olarak açıklıyor. Spora başlamadan önce bu gözlemi yaparak günde ortalama ne kadar hareket ettiğinize, rutin olarak günlük hayatınızı yaşarken daha fazla hareket edebileceğiniz anları not edin. Örneğin çalışıyorsanız kilo vere yüksek katlı bir bir binadaysanız, asansör kullanmaktan olabildiğince kaçının, öğrenciyseniz ve mümkünse okulunuz ile eviniz arasında yürümeye çalışın. Ev hanımıysanız ve küçük çocuğunuz varsa onunla daha fazla hareket etmenizi sağlayacak oyunlar oynayın, siz de onunla birlikte hareket etmeye çalışın.
KİLO VERME ADINA KÜÇÜK DOĞAL TAKTİKLER KULLANIN! SU İÇİN!
Doğanın kilo verme adına insanlara çok büyük bir destekçi olduğunu unutmayın ve sık sık uygulayabileceğiniz yöntemlerden birisi de su içmek olabilir. Tabii ki de aşırıya kaçmadan. Su insanlığa hayat veren bir armağandır, eğer su içerseniz midenizde bu kilo verme konusunda size yardımcı olacaktır. Çünkü fizik kurallarından yola çıkacak olursak, midenizin su ile dolu olması mide hacminizin küçüldüğü anlamına gelir ve bu da doğal yollarla daha yememizi engelleyecektir. Ancak günde 2-3 litreden fazla su tüketilmesinin vücudumuza zarar verebileceğini böbreklerimizi yoracağını da unutmamak gerekir.
kilo verme kilo verme yöntemleri sporla kilo verme diyet ile kilo verme su içerek kilo veröe
Gelir arttıkça mutluluk artmıyor Para kazanmak günümüz dünyasına en önemli olaylardan biri olarak görünüyor. Peki çok para kazandığımızda çok mutlu olur muyuz? Bilimsel araştırmalar bunun böyle olmadığını gözler önüne seriyor.