BAYRAMDA TATLIDAN UZAK DURUN
15 Temmuz 2015, 18:14
Ramazan sona eriyor. Şimdi Şeker tadında bayramın keyfini çıkarma zamanı. Bayram ikramlarında misafirlerinize ısrarcı tavırlardan uzak durmakta fayda var. Sunulan ikramlarda seçici olun, tatlı tüketimini abartmayın.
Atasam Hastanesi Diyet Uzmanı İrem Damancıoğlu bayramda beslenme ile ilgili çarpıcı ve bir o kadar da önemli açıklamalarda bulundu. Damancıoğlu, "Ramazan ayı boyunca uzun süren açlık ve beslenmenin 2-3 öğüne inmesiyle metabolizmada yavaşlamalar meydana gelir. Bu nedenle bayram normal beslenmeye geçiş dönemi olarak görülebilir. Yumuşak bir geçiş, öncelikle mide sağlığı adına oldukça önemlidir. Bu nedenle bayramda öğün sayısı 5-6 öğüne çıkarılmalı. Güne hafif bir kahvaltıyla başlanmalı. Bayramda tüm ailenin bir araya gelmesi, keyifli aile sofralarını da beraberinde getirir ve tüketilen yemek miktarı artar. Yemek miktarını kısıtlı tutmak ve yemek seçimini hafif besinlerden yapmak, bol sebze-meyve tüketmek daha sağlıklı bir bayram geçirilmesine yardımcı olur" diye konuştu.