Sağlıklı Beslenme - Ajans Gazete, Haberler, Son Dakika Haberler
Bu haber 2017-11-10 12:20:49 eklenmiş ve 199 kez görüntülenmiştir.
Son dönemlerde herkesin uyguladığı ya da uygulamaya çalıştığı spor faaliyetleri arasında pilates geliyor. Özellikle ünlü isimlerin yapmasıyla çok daha geniş kitlelere hitap eden ve spor salonlarında da dersleri verilen pilates ile ilgilenen dikkat edilmesi gereken durum hareketlerin doğru yapılmasıdır. Pilates hareketleri eğer doğru yapılmazsa sonuçları çok daha ciddi boyutlarda olabilir. Bunun için de işinde uzman olan kişiden bu anlamda yardım alınması bu durumda yapılması gereken en faydalı durumların başında gelmektedir. Bu konu ile ilgili internette çok sayıda bilgi ve video bulunabilir ve bunlardan bu anlamda yararlanılabilir. Herkesin bütçesi birbirinden farklı olduğundan,bu durumdan ötürü isteğe bağlı olarak spor salonları da bu konuda tercih edilebilir. Bunun için özel olarak ders saati koyan çok sayıda salon bulunuyor.
Pilates Sağlık ya da Zayıflama İçin Tek Başına Yeterli Değil
Sadece pilates yaparak asla yol alınamaz. Sağlıklı beslenme ve spor birbiriyle paralel giden iki konudur. İkisi bir arada yapıldığı zaman daha kısa zamanda ve daha olumlu anlamda vücut fayda sağlayacaktır. Bunu deneyen kişiler zaten farkı kısa sürede anlayacaktır. Çünkü dengesiz ve sağlıksız gıdalar ile beslenen bir kişi için pilates çok daha amacına uygun olmayacaktır. Sadece zayıflama olarak bu durumu düşünmemek gerekir. Fiziksel olarak rahatsızlık geçiren ve tedavi sürecinde doktorlarının tavsiyesi ile de spor yapan kişilerin sayısı oldukça fazladır. Özellikle belirli bir yaşı geçen kişiler çok daha dikkatli davrandıkları için bu konuda profesyonel yardım almaktadırlar. Kolay gibi görünse de oldukça zor ama bir o kadar da etkili olan pilates hareketleri yardımcı akesusurlar kullanılarak da yapılmaktadır. Mesela pilates topu ile bacak hareketleri çok daha eğlenceli ve keyifli bir hale dönüştürülerek setler bitirilebilir. Önceki yıllarda bu aletleri bulmakta kişiler zorluk çekse bile artık çemberleri, topları ve esneme lastiklerini bir çok spor mağazasında bulabiliyorlar. Farklı markaların olması fiyatları konusunda da değişikli sağlamalarını sağlıyor.
Kilolu ve zayıf fark etmeden aslında herkesin dikkat etmesi gereken bazı durumlar mevcuttur. Tatlı ve aşırı tuzlu tüketimi vücuda zararlı olan ve zehir etkisi yapan en önemli undurlar arasında başta gelmektedir. Bu konuda okunacak her yazı bu durumun altını çizmektedir.Masum görünen ama fazlası zararlı olan diğer detay ise meyvelerdir. Sağlıklı olabilmesi için büyük ise bir tane küçük ise bir avucu geçmemelidir. Bir de yemek yerken porsiyonları ufak tutmak fazlasıyla işe yarayacaktır. Bu konu tabaklarını küçük tercih eden kişiler kendilerini çok daha doymuş hissetmektedirler. Yağ konusunda ise zeytinyağı tüketmek son derece vücuda yarar sağlayacak besinler arasındadır. Bunun için de hakikisini bulmak gerekmektedir. Son olarak ise gece belirli bir saatten sonra daha hafif gıdalar tüketilmesi gerekiyor.