dirsek sakatlığı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve arnold sivastanegezer tarafından 30 Temmuz 2019 başlatılmıştır.
arnold sivastanegezer Üye
formda yeniyim,spora başlayalı 2 ay oldu 4 gün önce triceps çalıştım eve geldim dirseğim de acı hissediyorum normal bişey mi?
arnold sivastanegezer, 30 Temmuz 2019
en basitinden bir test yapalım,barfiks çekerken dirseğinden acı hissediyorsan, geçmiş olsun sende de Tenisçi yahut golfçu dirseği sakatlığı baş göstermiş , hemen bir doktora git
33serkan33, 31 Temmuz 2019
Hocam şınav çektim ağrı azalıyor yani ısınınca ağrı yok soğuyunca dirseği içe bükerken ağrı oluyor doktara gidecem yarın öğlen randevum var yorumunuz için teşekkürler
arnold sivastanegezer, 31 Temmuz 2019
arnold sivastanegezer dedi: ↑
Hala geçmedi doktor krem ve ağrı kesici verip göderdi 3 haftadır spor yok
arnold sivastanegezer, 13 Ağustos 2019
Geçmiş olsun diyelim.Hastanede film çekildiniz mi?
Aynen röngen çekildi kemikte sıkıntı yok dedi ama ağrı gittikçeartıyor sanki kplumu içe bükerken bile eklemin arka kısmı acıyor
MR veya Tomografi daha net gösterebilir kas gruplarını, ağrı geçmezse bu ikisinden birini çektirebilirsiniz ve doktorunuza gösterebilirsiniz.
Geçmesse öyle yapacaz saol bilgilendirdiğin için
1 yıldır sol dirseğimde var. artık onunla yaşamaya alıştım . konu açmadan önce forumu bir araştırın . yeterince bilgi var. en az 15 gün istirahat. ondan sonra 2-3 ay çok hafif ağırlıklarla antreman. o tendonu kesinlikle zorlama bikaç ay. yani o tendonu ağrıtan her şeyi çok hafif (20-25 tekrarlık ağırlıklar) ile çalış. diğer bölgeleri normal çalış.
alpaslanözden, 16 Ağustos 2019 01:21
alpaslanözden dedi: ↑
Valla hep tenisci dirseğiyle golfçu dirseği hakkında bilgi var
--- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2019 20:55 ---
Ama 3 haftada ağrı geçti tam 3 haftada günü güne ağrı birden gitti ama tendon gevşemiş gibi kayıyor öne doğru
arnold sivastanegezer, 16 Ağustos 2019 20:54
bu bahsettiğimiz şey aslında tendinit. forumdaki konular doğru. yani orda aşırı zorlanan iç-dış-her neyse işte tendonun iltihaplanması. zamanla gelişir zor geçer ve tekrarlar.
kendimce bir test geliştirdim.
ben banyoda o bölgeye soğuk su sıkıyorum gerginlik ve ​
üşüme oluyosa tendinit o.
alpaslanözden, 17 Ağustos 2019 17:08
Denemek lazım ama ısınınca 0 ağrı ağırlıkta ağrı olmuyor boşken bükerken ağrı oluyor bide tendon dirseğe doğru kayıyor pres felan yaparken
arnold sivastanegezer, 18 Ağustos 2019 22:34