Vücuda karbonhidrat yerine besinlerle yağ ve protein girerse, vücut öncelik hangisini yakar? depodaki yağı mı?
Vücuda karbonhidrat yerine besinlerle sadece yağ ve protein girerse, vücut öncelik hangisini yakar? depodaki yani deri altındaki yağı mı öncelikli yakar yoksa besinlerle alınan yağ ve proteine mi öncelik verip enerjiye çevirir?
Vücut önce midene giren yiyeceği yakar eğer hiçbi kaynağı kalmadıyda yağ yakımı başlar
işte halsizlik başlıyor midede hiçbişey kalmadığı anda. kan şekeri düşüyor ve metabolizmayı yavaşlatıyor enerji tarasarrufu için önlem alıyor vüct. kısaca olağanüstü hale geçiyor :D zaten ciddi anlamda hatrı sayılır miktar yağ yakabilmek için baya bir koşmak depar atmak gerekiyor. 10 dk boyunca durmadan 8km/saat hızla koşan 60 kiloda biri, sadece 40 kalori yakabiliyor. 1 kg yağ yakmak için 7000 kalori harcamış olmak gerek tabi o enerjiyi ortaya çıkarabilecek dermanı boş mideyle bulabilirsek :D
Ama kilo vermek için boş mideye ihtiyacın yok öneml olan giren çıkan yiyeceğin şeyleri daha volümlü seç mesela bir salatada sadece yeşllik varken falan seni şişirecek kadar doyurabiliyo ama sadece 100-150 kaloriye geliyp
tamam sen şunu demek istiyon galiba yanılmıyosam?
lifli gıdaları bol tüket sindirim sisteminde gecikme yaratsın, protein ve yağlar gibi enerji kaynakları o esnada sindirim sisteminde uzun süre enerjiye dönüşsün ve sen halsiz düşme diyosun. zaman kazandıkça bir bakmışız gün sonunu 1000 kaloriyle tamamlamışız ve normalde günlük 2000 kalori harcayan vücut 1 haftada 7000 kalori farkı vücudumuzdan yağ yakarak karşılamış doğru mu anladım :D
Ayneeeen bunu anlatmak istedim kolay gelsinn
Eyvallah saolasın teşekkür ettimm
Vücutta alkol varsa önce alkolu yakar, sonra karbonhidrat sonra yağ, en son protein
yağ derken besinlerden alınan yağı mı önce yakar yani?
Mesela yağ yakımı gerçekleştirmek istiyorsun aç karnına yaptığın zaman yağ depolarındaki yağı kullanır
aç olunca halsizlik olcak ama? halsizken yağ yakmak için nası enerji bulabilecem ki? yani yağ yakabilmek için kesinlikle sindirim sisteminin boş olması lazım diyosun öyle mi
Açken ağırlık kaldırmıycaksın ki kardiyo yapıcaksın yani yürüp koşma şeklinde ki buda max 30-45 dk sürer
peki dostum bişi daha sorcam. bitkisel ve hayvansal yağları tüketince vücutta glikoza dönüştürülüp kilo aldırıyo mu karbonhidratlar gibi?
Günlük tüketmen gereken yağ miktarında alırsan hayır, ama doymamış yağ olması lazım özellikle zeytinyağı gibi
Ana Sayfa > Spor > Vücuda karbonhidrat yerine besinlerle yağ ve protein girerse, vücut öncelik hangisini yakar? depodaki yağı mı?