4 ay sonra tekrar başlamak
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Palanthas tarafından 7 Temmuz 2015 başlatılmıştır.
Öncelikle merhaba 17 yaşındayım 1.80, 78 kiloyum yaklaış 10 ay fitness la uğraştıktan sonra 4 aylık bir ara verdim şuan tekrar başladım ve 3. haftadayım benim sizlere 2 tane sorum olacak;
1. ne kadar süre fullbody yapmam doğru olur spor salonundaki hoca 16 antremaan yeterli dedi şuan hiç bi kas ağrım vb şikayetim yok ilk hafta olmuştu yakllaşık 7 antreman yaptım
2. olarak geçen hafta göğüslerim daha serttti ve göğüs kaslarımı rahatça sıkınca iyice sertleşiyordu fakat bu hafta yumuşadı ve sıkıncada tam olarak sertleşmiyor tam sıkamıyorum gibi bu geçici bir sorun mu eskisi gibi durmuyor gibime geliyor
İyi forumlar ve teşekkürler