Selülitlerden kurtulmak için 10 etkili yöntem | Sağlık
Selülitten kurtulmak için yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapmak gerekiyor.
Genellikle kalça, uyluk ile karın bölgesini hedef alan selülit, cilt yüzeyinde portakal kabuğu benzeri, çukurlu ve tümsekli görünüme neden olan bir bağ dokusu hastalığı olarak tanımlanıyor.
Peki canımızı hayli sıkan bu sorunu hafifletmek için nasıl bir yol izlemeliyiz?
“Kahve, kafein içeriği nedeniyle selülit nedenleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Kahve içeriğindeki kafeinin yanı sıra içine katılan tatlandırıcı, şeker, süt ve krema nedeniyle, çay da tenin içeriğiyle selülit oluşumuna neden olabiliyor. Gazlı içecekler de içerdikleri yoğun şeker ve kafeinle selülit yol açabiliyorlar. Bu nedenle kahve miktarını günde 2 fincanla sınırlı tutmanız veya bir fincan şekersiz Türk kahvesi içmeniz yeterli gelecektir. Günlük içtiğiniz çay miktarını da azaltıp, bitki çaylarını tercih edebilirsiniz”
Tuz günde 1.5 çay kaşığını geçmemeli
Tuz, dokularda su tutulumunu artırarak vücutta ödem ve selülit yapabiliyor. Günlük tuz ihtiyacımız 6 gr, yani 1.5 çay kaşığıdır. Bu nedenle yemeklerinizi baharatlarla tatlandırarak ve sofraya tuz koyma alışkanlığından vazgeçerek tuzu azaltmaya özen gösterin.
Karbonhidratlı gıdalardan uzak durun
Kıyafetlerde rahatlığı seçin
Bazı krem ve losyon içeriklerinin selülit görünümünü hafifletmeye destek sağlayabiliyor. Ancak bu tür kremlerin etkili olabilmeleri için düzenli kullanılmaları şart ve zman kontrolünde kullanılmalarında fayda var. Kremler kullanılmadan önce alerji gelişimi açısından da mutlaka küçük bir alanda denenmeli.
Etiketler: # Selülit # Selülit mezoterapisi # mezoterapi