00:1027 Aralık 2007
Birdenbire acıktığınızı hissettiniz. Tıka basa yediniz ama bir türlü doymadınız. Bu yetmiyormuş gibi yerdikten sonra da vicdan azabı ve suçluluk duymaya başladınız.
BUGÜN - Sizin mideniz değil, duygularınız aç! Ama duygularınızı yemeklerle besleyemezsiniz. Giderek artan duygusal yeme bozukluğuna uğramışlardansanız yazı sizin için...
Stresliyken yediğiniz koca bir pasta sizi o an için mutlu edebilir fakat stres nedeninizi ortadan kaldırmayacak ve alacağınız fazla kilolar nedeni ile stres boyutunu arttıracaktır
Duygusal yeme bozuklukları, son dönemlerde giderek artan bir durum. Eskiden beri kişilerin yaşadıkları stres ve duygu durumuna göre beslenme tarzlarının değiştiği biliniyor. Fakat bu durum yeme bozukluklarına kadar uzanıyor ve uzmanlar tarafından da tanımlanmış durumda. Nil Diyet'in Diyetisyeni Gizem Şeber'le duygularla yemeğin ilişkisini konuştuk.
Duygusal açlık birden bire oluşur.
Duygusal yemede asla tam olarak doyduğunuzu hissedemezsiniz. 1 kg dondurma da yemiş olsanız karşınıza çıkacak besinlere hayır diyemezsiniz.
Duygularınız sizi buzdolabına sürüklediğinde onlara karşı çıkıp, farklı faaliyetlere yönelmeyi deneyin. Örneğin köpeğinizi yürüyüşe çıkarın veya sevdiğiniz bir arkadaşınıza telefon açın. Dikkatinizi bir kez yemeklerden uzaklaştırmayı başardığınızda, yemek yeme dürtünüz siz fark etmeden azalacaktır. Duygusal durumunuz ile başa çıkamadığınızı hissettiğinizde sağlıklı kaçamaklar yapmaya özen gösterin. Son dönemin moda içecekleri olan smoothiler, meyveli yoğurtlar ve sütler, kuru meyveler yeme isteğinizi ortadan kaldırmak için yeterli olacaktır.