BULK Dönemi'nde nasıl besleniyorsunuz? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
BULK Dönemi'nde nasıl besleniyorsunuz?
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gokhangulacti tarafından 10 Eylül 2014 başlatılmıştır.
şahsen ben suan bulk dönemındeyım yuksek proteın agırlıklı besınler tuketıyorum ama fazla detaya ınmıyorum seker yag tuz neredeyse 0
yüksek karbonhidrat normal protein ve yağda dahil ediyorum portionlar bulk döneminde %50 karbonhidrat %30 protein %20 yağ haftada tek cheat meal ve tek öğün şeker yine yok cheat meal dışında bu şekil gayet kas kütlesi kazanılabilir bulk döneminde
260 gr protein-400gr karbo-100gr yağ şu anda 71.5kiloyum 2 hafta 3550kalori ile devam.