Anasayfa Daha Kolay Nasıl Zayıflanır?
Liv Hospital Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gaye Başkurt, Liv Hospital Ulus Dyt. Burcu Erdöl 6 Haziran Diyetisyenler Günü’nde sağlıklı beslenmeyle ilgili altın değerinde bilgiler verdi.
Kolay kilo verme Kolay kilo verme
· Haftada 1-2 defa kurubaklagil, 1-2 defa balık tüketin. Tam buğday, ruşeymli, kepekli, çavdarlı, yulaflı ekmeği tercih edin. · 1 kilogram sebze/kurubaklagile 1-2 çorba kaşığı sıvı yağ koyulması yeterlidir. Et, tavuk veya kıymalı yemek pişirirken yağ ilave edilmemelidir. Sebze/kurubaklagil yemeklerinize istediğiniz kadar domates, soğan sarımsak ve çeşitli baharatları ilave edebilirsiniz.
· Günlük hareketinizi artırın. Günlük rutin aktivitenize yenilerini ekleyin ve en az 10 bin adım atın veya 30 dk tempolu yürüyüş yapın.
Fazla övgü çocuğu narsist yapabilir!
Kuru Incir Kanserli Hücrelerin Büyümesini Önlüyor