Saç | Saç dökülmesinde B12, D ve demir eksikliğine dikkat - Dökülmesinde
Saç, Dökülmesinde, B12, D, Ve, Demir, Eksikliğine, Dikkat
Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Burhan Engin anlattı: Prof. Dr. Engin; “Saç dökülmesi genetikten ya da bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa vitamin-mineral eksikliğine dikkat edilmeli”
Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Burhan Engin anlattı: Prof. Dr. Engin; “ Saç dökülmesi genetikten ya da bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa vitamin-mineral eksikliğine dikkat edilmeli”
Saç dökülmesinde B12 , D ve demir eksikliğine dikkat Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Burhan Engin anlattı: Prof. Dr. Engin; “ Saç dökülmesi genetikten ya da bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa vitamin-mineral eksikliğine dikkat edilmeli” dedi.
more Saçlı deride ortalama 100 bin adet saç bulunmakta ve erişkinlerde yıkanma ve taramaya bağlı olarak günde ortalama 50-100 adet saç teli dökülmesi normaldir. Genetik ve bazı hastalıklar dışında vitamin-mineral eksikliği saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biridir. İşte bu eksikliği gidermede etkili besinler: Prof. Dr. Burhan Engin A VİTAMİNİ: A vitamini saçların uzamasına yardımcı olur. Eksikliğinde saçlarda dökülme, saç derisinin kuruması ve kepeklenme görülür. Yumurta sarısı, patates, ıspanak, brokoli, havuç ve mercimek A vitamini açısından zengindir. B VİTAMİNLERİ: B3 vitamini eksikliğinde saçlar güçsüzleşir, kırılır ve daha çabuk dökülür. Karaciğer, ton balığı, tavuk ve kırmızı et zengin B3 vitamini kaynağıdır. B7 vitamini saç için gerekli protein yapısının, keratinin oluşabilmesi için gereklidir. B7 (biotin) vitamininden zengin gıdalar olarak yumurta sarısı, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler ve dut sayılabilir. B9 (folik asit) saç üreten hücrelerin yenilenmesini sağlar ve eksikliğinde saçlar geç uzar. Portakal, baklagiller, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler yüksek oranda folik asit içerir. B12 vitamini ise hücrelerin oksijenasyonu için gerekli olan bir vitamindir, bu yüzden saçın kök hücrelerinin beslenmesi için önemlidir. En önemli B12 vitamin kaynağı kırmızı ettir. Foto Sözcü C VİTAMİNİ: Kollajen üretimi için gerekli olan C vitamini eksikliğinde saçlar çabuk kırılmaya başlar, görsel olarak parlaklığını yitirir ve güçsüz görünür. Portakal, greyfurt, mandalina, kivi, brokoli, çilek ve domates bol miktarda C vitamini içerir. D VİTAMİNİ: Düşük vitamin D düzeyleri ile saç dökülmesi arasında ilişki var. Çünkü D vitamini yeni saç köklerinin oluşumuna yardımcıdır. D vitamini vücutta güneş ışığı sayesinde üretilir. Ayrıca yağlı balıklarda ve bazı mantar çeşitlerinde de D vitamini bulunur. E VİTAMİNİ: Yeni saç hücrelerinin üretimine, var olanların ise onarımına katkıda bulunur. Eksikliğinde saçlar geç uzar, dökülür ve kırılır. Buğday, yulaf, marul, kereviz, ıspanak, soya fasulyesi yağı, mısır yağı, ceviz, arı sütü, tere, mısır, maydanoz ve lahana E vitamini kaynaklarıdır. DEMİR: Demir eksikliği kansızlığa neden olur ve bu da saç dökülmesinin temel nedeni olarak bilinir. Demir bakımından zengin gıdalar; yumurta, kırmızı et, ıspanak, mercimek ve midyedir. Foto Sözcü ÇİNKO: Saçların uzamasında, onarımında keratin oluşumunda önemli role sahiptir. Eksikliği gibi fazla tüketimi de saç dökülmesine neden olabilir. Et, ıspanak, mercimek, kabak çekirdeği ve buğday tohumu çinko bakımından zengindir. BAKIR: Saç gelişiminde, özellikle saç renginde önemli olan bir mineraldir. Vücutta bakır eksikliği varsa saçlar çabuk kırılır ve parlaklığını kaybeder. Sarımsak, maydanoz, ıspanak, karalahana, pazı, kuşkonmaz, pırasa, rezene, patlıcan, karabiber, böbrek, ciğer, ay çekirdeği, bal kabağı, mercimek, lahana, fesleğen, kivi, brokoli, ceviz, tofu, kabak çekirdeği, frambuaz, pancar bakır yönünden zengindir. Son güncelleme: 01:42 13.01.2020 Devamını oku: Sözcü
Ve yoğun stres.
Meteoroloji'den son dakika hava durumu: İstanbul'da güneş sonrası yağmur var (Bugün hava nasıl olacak?)Meteoroloji'den hava durumu için aktarılan son dakika haberine göre bugün yurt genelinde parçalı bulutlu bir hava etkili olacak. Marmara'da sabah saatlerinde sis ve pus hadisesi bekleniyor. Yurdun iç kesimleri ise buzlanma ve don olayına karşı uyarıldı. İstanbul'un bugün güneşli bir hava geçirmesi beklenirken güneş yarın İstanbul'da yerini yağışa bırakacak. Peki bugün hava nasıl olacak?, Hafta sonu hava nasıl olacak? İşte hava durumu hakkında merak edilenler...
'Bir stoper bir de orta saha oyuncusu almak istiyoruz'Süper Lig'in lideri Demir Grup Sivasspor'un teknik direktörü Rıza Çalımbay, devre arası transfer çalışmaları kapsamında, bir stoper ve bir orta saha oyuncusunu kadrolarına katmak istediklerini söyledi. Selçuk inan var
Son dakika haberi: İran'daki protestolarda dikkat çeken görüntüİran’daki protestolarda çekilen görüntüler dikkat çekti. Görüntülerde protestocuların ABD ve İsrail bayraklarına basmadan etrafından dolaşarak geçtiği görülüyor. Bence bu müthiş bir algı operasyonu,tam bir toplum mühendisliği bu gösteri de abd ve İsrail propogandası yapılıyor ters psikoloji!...
İran’daki protestolarda şaşırtan an! ABD ve İsrail bayrakları...İran’daki protestolarda çekilen görüntüler dikkat çekti. Görüntülerde protestocuların ABD ve İsrail bayraklarına basmadan etrafından dolaşarak geçtiği görülüyor.
Bu besinlerin şeker oranına inanamayacaksınız! Şeker bombası olduğunu bilmediğimiz 7 besinÇoğumuz besinlerin ve bazı meyvelerin zararsız olduğunu düşünüp tüketirken içindeki şeker miktarına dikkat etmiyoruz. Bazı meyveler fazla miktarda şeker...
Soygunu engellemek isteyen vatandaş hırsızlar tarafından vuruldu