38 Haftalık Gebelik - gebelikhaftalari.gen.tr
38 haftalık gebelik, doğuma iyice yaklaştığınızı gösterir. Doğumlar çoğunlukla 38. ve 42. gebelik haftaları arasında olur. Nadiren ileri haftalarda doğum gerçekleşir. Ancak unutmayın gebe kadınların % 20 kadarı 38 haftalık gebelik döneminden önce doğum yapabilir. Bu yüzden bu hafta doğum sancılarınızın her an başlayabileceğini dikkate almalı ve doğum sancıları konusunda bilgi sahibi olmalısınız. Doğumun başladığını anlamalı ve ne yapacağınızı bilmelisiniz.
Vajinal akıntıların artması: Bu hafta hamileliğinizde olmadığı kadar vajinal akıntınız olabilir. Normal olan bu akıntılar yerini sümüksü pembemsi içinde kan olan akıntılara bırakırsa, doğum için nişanınız gelmiş olabilir.
Bunu hemen doktorunuza haber vermelisiniz. Doğum hemen başlamasa bile, nişanla doğuma ilk adımı atmış olursunuz.
Uyku düzeninde bozukluk: Bu hafta anne adayları uyumada sorun yaşayabilir. Ancak enerjiye ihtiyacınız olan bu dönem çok dikkatli olmalısınız. Yorgun bir şekilde doğuma gitmek istemiyorsanız, uyumanıza yardımcı olacak önlemler almalısınız. Odanızı iyi havalandırmalı, karanlık yerde uykuya yatmalısınız. Uyumadan önce ılık bir duş almalı ve rahatlamalısınız. Bilgisayar ve telefonu uyumadan uzun süre önce kenara koymalısınız. Bunlar melatonin hormonunun salgılanmasını olumsuz etkiler. Biliyorsunuz melatonin hormonu iyi uykunun olmazsa olmazıdır. Gevşeme egzersizleri yapabilir, kaslarınızı gevşeterek iyi bir uyku uyuyabilirsiniz. Meditasyonda sizi ve bebeğinizi rahatlatacak, gerginliğinizi alacak ve uykunuza yardımcı olacaktır.
Yorgunluk olması ya da enerji fazlalığı olması: Bu iki zıt kavram 38 haftalık gebelik döneminde anne adaylarını etkileyebilir. Bir anda belirgin bir enerji fazlalığı yaşayarak, kendinizi bütün evi temizlerken bulabilirsiniz. Ancak kendinizi çok yıpratırsanız, doğuma yorgun şekilde girebilirsiniz. Bu yüzden enerjinizi planlı kullanmalı ve doğumdan sonra enerjik olmalısınız.
Göğüslerin büyümesi: Göğüsleriniz süt vermeye hazırlandığından, kolostrum üretimi olur ve bu göğüslerden sızabilir. Bu oldukça normaldir. Ancak sızıntılar için göğüs pediyle önlem alabilirsiniz.
Braxton Hicks kasılmaları: Bu hafta kasılmalar iyice yoğunlaşabilir. Bunu vücudunuzun doğuma yaptığı bir hazırlık olarak değerlendirmelisiniz. Böylece kasılmalarda çok rahatsız olmazsınız. Derin nefes alarak bunu bir doğum egzersizi haline getirebilirsiniz.
Yayınlanma Tarihi : 13.8.2016 12:00:26
38 Haftalık Gebelik Yorumları
Yorum Yapılmış "38 Haftalık Gebelik"