Sıcak havalarda rahat uyku için öneriler - Güncel Blog - Güncel Blog
Anasayfa > Sağlık > Bilgi > Sıcak havalarda rahat uyku için öneriler
22 Temmuz 2016 tarihinde eklendi, 116 kez okundu.
Hava sıcaklıklarının hızlı bir şekilde artması ile beraber gece saatlerinde kendini çok fazla eden sıcaklıklar uyku düzeninin de bozulmasına neden oluyor. Uzmanlar aşırı sıcak havalarda rahat bir uyku için bazı önerilerde bulunuyor.
Uyumadan önce yatağınızı içinde soğuk su bulunan şişeler ile soğutun.
Uyumadan önce su içerek vücut ısısını düşürün
Pamuklu ve kısa pijama giyin
Uyumadan önce soğuk su ile duş alın
Geceleri alkolden uzak durun. Alkol vücutta bulunan su oranını düşürür.
Yaz aylarında uyku problemi yaşayanların en sık şikayet ettikleri durumlar Arasında hava sıcaklıkları yer almaktadır. Cam veya pencereleri tek taraflı açarak terli olan vücüdu hastalıklara karşı koruyun.
Alo 182 MHRS Randevu Alma ve İptal Etme İşlemleri
maydonoz zayıflatır mı php sef link nedir mikrodalga fırından duman çıkıyor evde boy uzatma yöntemleri Yılan Yağının Saça Faydaları yorumlar siroz hastalığı nasıl geçer bonzai zararları nelerdir güneş yanığına ne iyi gelir kaza haberleri php sef url yapımı htaccess seo url yapımı kaplanboğan otu yan etkileri laboratuvar cihazları ders notları kudret narı nerde bulunur wordpress php sürümü yükseltme