Kahvaltıda Mutlaka Yenmesi Gereken Besinler
dengeli beslenme günlük sağlık beslenme sağlık haberleri
Kahvaltıda yenmesi gereken besinler yumurta olmazsa olmaz!
Kahvaltıda yenmesi gereken besinler neler? İşte uzmanların günün en önemli öğünü olduğunu söylediği kahvaltıda mutlaka yenmesi gereken besinler!
Uzmanlar, günün en önemli öğününün kahvaltı olduğu konusunda sürekli olarak uyarılarda bulunuyor. Güne zinde ve enerjik başlamak için bu öğüne gereken özenin gösterilmesi ve asla atlanmaması gerektiği söyleniyor. Bunun yanı sıra kahvaltıda mutlaka sofrada bulundurulması gereken besinlerde bu noktada önem taşıyor. Peki kahvaltıda yenmesi gereken besinler neler? Tüm merak edilenleri Dr.Fevzi Özgönül'den öğrendik.
KAHVALTIDAN AŞIRI DOLMUŞ BİR MİDEYLE SAKIN KALKMAYIN!
5-KURU KAYISI :Kahvaltıda kuru kayısı ,kuru incir veya hurma yemenizi de öneriyoruz. Eğer kabızlık gibi bir probleminiz varsa bu saydıklarımdan her sabah 2-3 adet yiyebilirsiniz. Fakat kabızlık probleminiz yoksa 2-3 günde bir yeseniz de olur.
8-BADEM,FINDIK,CEVİZ : Badem, fındık ve ceviz sizin tekrar küçülmenizde bebeklerdeki anne sütü kadar önemlidir. Bu yağlı tohumların içerdiği fito kolesterol kaynağı hem kan kolesterol düzeyini dengeleyecek hem de kolajen ve elastin fibiril üretimine katkıda bulunacaktır. Aynı zamanda yüksek enerji içerdiği için az yediğimiz ekmek hamur işi türü gıdaların da eksiğini kapatarak tatlı ve hamur işi isteğimizi engelleyecektir. Bu tür bir kahvaltı yaptığımızda miktarını ve çeşidini kendimize göre ayarlayarak çok iyi doyarız ve bu kahvaltı bizim beslenmemizi ve akşama bedenimizin tekrar yapılanmasını sağlar.​
Tepkiler: Karaca, lalala, Zinet ve 2 diğerleri
Teknoloji ile İlgili Mutlaka Bilmeniz Gereken Geniş Bilgi
Kahvaltıda Yaptığımız 7 Yaygın Hata.