Hürriyet Aile/Fotogaleri/Ebeveyn/Kendi küçük yararı büyük! 1 çay bardağı dutla gelen 10 fayda…
03.08.2018 - 15:40 | Son Güncelleme: 03.08.2018 - 15:49
Görseller: Pixabay, Flickr, Alamy
1 çay bardağı dut, 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir. Günde 1 çay bardağı dut tüketerek dutun faydalarından yararlanabilirsiniz. Ancak eğer diyabet hastasıysanız dut tüketirken yanında mutlaka ceviz, badem veya süt, yoğurt gibi protein ve yağ kaynakları tüketmeye özen gösterin. Böylece kan şekerinizdeki ani yükselmelerin önüne geçebilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, bir çay bardağı dutla gelen 10 faydayı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Dutun içinde bulunan zeaksantin, özellikle gözün retina kısmında oluşabilecek oksidatif strese karşı koruyucu olmakla beraber, katarakt gibi hastalıklara karşı da koruyucudur.
beyaz durdut kurusunun faydalarıdut meyvesinin faydalarıkara dutsiyah dutun faydaları