Yoga ve Dağcılık - Can Yıldırım 16/3/2011
Dağcılığın doğum yeri avrupadır.Kaçak göçmenler irtica ettikleri ülkelerin sınırlarından farkedilmeden geçebilmek için dağ rotalarını kullandılar.İşte böylelikle dağcılık en ilkel anlamıyla olsa da ortaya çıkmış oldu ve zamanla tüm doğa severler tarafından benimsenen bir spora döünşerek hızla yaygınlaştı.Gününmüzde dağcılık profesyonel bir takım sporudur.Yüksek dağ faaliyetlerine katılan bir ekibin üyeleri tıpkı bir zincirin halkaları gibi birbirne bağlı olmalıdır ve onlar gerektiğinde bir birlerine hayatlarını emanet edebilmelidir.
İnsan karakteri zorlu şartlarda belli olur.Refah ve bolluk içindeyken birini gerçekten tanımak zor olabilir.Sabahın kör saatinde başlayan ve güneş batıncaya değin süren bitmek bilmeyen tırmanışlarda insanı zapteden ağır yorgunluk,zihni durduran susuzluk,kirli suları içmekten veya irtifadan kaynaklanan hastalık,vicudun aşırı zorlanması veya bir kaza sonucu doğan ve bu olaya şahit olanları stresten kaskatı donduran sakatlanmalar,güneşin gerçek ve merhametsiz doğasıyla yüzleşildiği vakit insanın bütün enerjisni emen aşırı sıcak,kemiklerde hissedilen amansız ve yok edici soğuk,doğada bir süre yaşadıktan sonra uyanan dürtülerine teslim olanlarda görülen keskin bir hırs ve kapkara bir öfke, neşenin ve iştahın tıpkı uğurlanan bir yolcu gibi insandan uzaklaşması,gece ortaya çıkan vahşi hayvanlardan,kaya ve çığ düşmesinden doğan tehlike veya daha dün birlikte sohbet ettiğiniz ve çok sevdiğiniz arkadaşınızın bir sonraki kaza sonucu ölümü.İşte bunlardır dağcılıkta insanı bekleyen sınavlar.Bu dağcılığın karanlık yüzüdür ve bu yüzle karşılaşmak mümkündür.
Hiç bir gerçek dağ faaliyeti mükemmel geçmez.Mutlaka yolunda gitmeyen bişeyler vardır veya ekibiniz iyiyse kimse bunu belli etmemeye çalışır çünkü yüksek dağlarda şartlar zordur ve bu yüzden fiziksel ve zihinsel desteğe ihtiyaç vardır.İşte tam bu noktada yoga devreye girer.Hiçbir dağcı daha esnek bir bedene ve rahat bir zihne hayır diyemez.Beden esnekliği her sporda olduğu gibi dağcılıkta da çok önemidir çünkü beden esnedikçe sakatlık riski azalır ve yorulma süresi gecikir.Bu iki şey bir dağcı için altın değerindedir ve bu konuda yoga bir altın mağdenidir.Kurulan kamplardan sonra tırmanışa geçilmeden hemen önce yapılacak birkaç selam serisi veya asana vicudu ısıtır,esnetir ve gevşetir ve bunlar tırmanış esnasında çok şeyi değiştirebilir.Bu sayede vicut sağlıklı kalabilir.Vicudun sağlıklı olması önemlidir ve sağlık, yüksek dağlarda türüne ender rastlanan bir şeydir.Bir lüxtür.
Zihnin sakinleşmesi ve aynı zamanda keskinleşmesi en az bedenin sağlığı kadar önemlidir.Zihni sakinleştirmek için yoga daki nefes çalışmalarına başvurulabilir.Özellikle diyafram nefesi zihin için tam bir huzur şölenidir.Bunun yanı sıra göğüs ve omuz nefesi ve tam yogik nefes egzersizlerinden faydalanmak mümkündür.Bir manta okumak zihinden düşünceleri uzaklaştıracağı için tam da ihtiyacımız olan şey olabilir çünkü kamplarda veya tırmanış esnasında verilen molalarda her hangi bir faaliyetle meşgul olmadığı vakit insan, olması muhtemel kötü durumları düşünüp kaygıya kapılabilir.Ayrıca yüksek dağlarda ki enerji düzeyi normal koşullardan daha farklıdır ve bu düzey insanın olanı olduğu gibi görmesini kolaylaştırır.Bu sebeple zihnin keskinliği için gözleme dayalı bir meditasyon yapmak zihinin,bedenin ve ruhun kişiselliğinden ziyade onların sadece kendi doğalarını takip eden ve kişisellikten bağımsız süreçler olduğu gerçeğinin farkedilmesini sağlar ve bu farkındalık, koşullar her ne olursa olsun doğayla tam bir uyuma götürür çünkü tıpkı akordu tam bir enstruman gibi kişinin bedeni,zihini ve ruhu evrenin kendisi olur.
Sonuç olarak yoga herhangi bir yüksek dağ faaliyetinin hem risklerini azaltabilir hem de birbirne yabancı ekip üyeleri arasındaki zihinsel bağı kuvvetlendirebilir ve bu sayede de faaliyetin daha uyumlu ve keyifli geçmesini sağlar.Bu sayede de tırmanışta belirlenen amaçlara ulaşmak kolylaşır.Başarı insana moral verir ve yüksek moral en zorlu şatların bir eğlence gözüyle görülmesini sağlar.Fakat daha da önemlisi yoga ve dağcılığın birleşimi sayesinde bir dağın gerçekte ne demek olduğunu anlamaya başlamak mümkündür.