SPOR PERFORMANSININ TEMELİNDE BİLİNÇLİ VE KALİTELİ BESLENME VARDIR (neden burdasın?) – ecz.ayşegül birlik
Yayın tarihi 10/01/2014 10/14/2015
‘NE YERSENİZ O’SUNUZ’
Bir eczacı olarak çok fazla supplement (vitamin-ek besin-gıda takviyesi) içersinde olur ve bunlarla ilgili sayısız soru ve ilgiye maruz kalırım… hangisi, firması, iyisi,dozu..vs..vs..
Özellikle spor alışkanlığı olan kişiler de bunlardan mutlaka bir ya da birkaçını kullanmak durumundadır…
Listeler uzar gider….ya bilinçsiz tüketim ya da mide sorunları başlar (gereksiz ve fazla tablet kullanımı)
Ancak yeter mi? Ya da tek başına sorun çözer mi?
Günlük beslenmenize gereken önemi verip bilinçli seçimler yapmıyorsanız maalesef sağlık ve performansınızdan ödün veriyorsunuz demektir..Çiğ beslenme ve işlenmemiş gıda tercihlerimiz vücut sağlığı yolunda en önemli adımlar….
Evet BİLİNÇLİ ve KALİTELİ beslenme bahsettiğim….
Bu sayfalarda bu çizgide konular ve anlatımlar bulacaksınız…
özellikle son yıllarda önemi artan ALKALİ BESLENME şeklini şiddetle vurguladığımı göreceksiniz….Yani midemizin değil hücrelerimizin beslenmesinin gerektiğini vurgulayan beslenmeyi..
Bunun beraberinde JUICING (yani sebze _özellkle yeşil sebze-suyu) olayı 2.cil vurgumuz olacak…. son yıllarda dünyada fazlaca ilgi ve kabul görmüş juicing olayı tarifleri ve yararlarıyla çok ilginizi çekecek….
(Her ikisi ile ilgili detaylara kategoriler bölümünden ulaşabilirsiniz..)
beslenme ile ilgili ipuçları, deneyimler ve olması gereken sporcu destekleri ile ilgili yazılar da bulacaksınız…
Diyet lafını unutup sağlıklı beslenme alışkanlığını hayatımıza özellikle spor eşliğinde adapte etmenin inanılmaz sonuçları için takipte kalın….
Unutmayın egzersiz-beslenme-dinlenme üç ayağını kuramadığımız sürece sağlıklı yaşamdan bahsedemeyiz..
Öyleyse yeme alışkanlıklarınızı bir kez daha gözden geçirmeye hazır olun…
‘NE YERSENİZ O’SUNUZ’ (YOU ARE WHAT YOU EAT)
Kategoriler alkali beslenme, sporcu beslenmesiEtiketlerbeslenme, spor, sporcubeslenmesi2 Yorum
“SPOR PERFORMANSININ TEMELİNDE BİLİNÇLİ VE KALİTELİ BESLENME VARDIR (neden burdasın?)” üzerine 2 yorum
Önceki Önceki yazı: JUICING (sebze suyu olayı) nedir?
Sonraki Sıradaki Yazı: PERFORMANS VE GENEL SAĞLIK SPORCU TAKVİYELERİ (SPORTS SUPPLEMENTS)