Amerikan Futbolu ve Sakatlık | NFLTR.com - Türkçe Amerikan Futbolu Sitesi
Amerikan Futbolu ve Sakatlık
Ersin Esen 28 Aralık 2006
Bu hafta ne yazık ki, kendimde yakın zamanda sakatlanmış olan biri olarak, sizleri amerikan futbolunda başınıza gelebilecek çeşitli sakatlıklar hakkında bilgilendirmek istiyorum. Bu sakatlıkların bazıları ne yazık ki uzun süreli tedavi ve rehabilitasyon gerektiriyor, özellikle Türkiye’de ortopedi alanındaki bazı eksikliklerde dikkate alınırsa, yanlış bir tedavi sonucu daha da beter olmak ne yazık ki mümkün. Bu yüzden size doktor seçerken son derece dikkatli olmanızı ve tek bir doktorun sözüyle ameliyat olmamanızı tavsiye ederim. Bununla birlikte sakatlanmanın en zevksiz ve psikolojik tarafı kuskusuz, takımını sahanın kenarından desteklemek zorunda kalmaktır. Oynayamamak gerçekten çoğu oyuncunun en büyük korkusudur.
Adale sorunlarının başında burkulma veya adale yırtılması gelir. Eklemlerdeki bağların ya da çevresindeki dokuların ani ve ters bir hareketle gerilmesine ve bazen yırtılmasına burkulma adı verilir. Burkulma en çok ayak ve el bileği eklemlerinde görülür. Burkulan eklemde önce şiddetli ağrı duyulur, sonra birkaç saat içinde eklem çevresinde şişlik ve kızarıklık oluşur. Burkulan bölgenin soğutulması, bandaja alınması ve 1-2 saat kadar yükseğe kaldırılması gibi basit önlemler şişmeyi engeller. Soğutulan bölgede damarlar büzülünce kan akımı dört kat azalır. Soğutma uygulaması 5-6 dakikadan uzun sürmemelidir. Her uygulama arasında 7-8 dakika beklenmeli ve uygulamanın toplam süresi 24 saati aşmamalıdır. Aksi takdirde bölge soğuktan olumsuz etkilenir
Diz sakatlanmalarını önlemek için öncelikle yapmanız gereken spor ya da egzersiz yaparken dizlerinize odaklanmamanız ve hafifçe bükmeniz. Egzersizi mümkün olduğu kadar yumuşak bir yüzeyde yapın. Eğer egzersiz esnasında zıplıyorsanız, ilk pozisyonunuza dönerken dizlerinizi hafifçe bükün. Bacak hareketleri yaparken dizlerinizi 90 dereceden fazla bükmeyin. Böylece dizde meydana gelebilecek sakatlanmaları önlemiş olursunuz.
Sakatlıklardan uzak bir ikinci devre ve hepinize yeni yılda mutluluklar dilerim…