Nefes Teknikleri İnteraktif Semineri :İyilik Merkezi – Kendinize bir iyilik yapın
Bu seminerde amaç doğru nefes almayı öğrenmek, nefesi yaşamı kolaylaştıracak şekilde günlük hayatımızda kullanmayı öğrenmek, nefes alış veriş tekniklerini kullanarak duygu ve düşünce durumunda anında değişiklik yaratmak, nefes tekniklerini kullanarak beyin – zihin kapasitemizi arttırmaktır.
Her biri yaklaşık 90 dakika süren 4 bölümden oluşan nefes teknikleri semineri, 4 ayrı günde veya 4ü de aynı günde olarak tamamlanabilir.
Seminer boyunca kişi öğrendiği nefes tekniklerini eğitmen eşliğinde uygular ve nefesini kontrol etmeyi öğrenir. Her bölüm bir nefes meditasyonu ile tamamlanır. Katılımcı, beden, zihin ve ruh olarak bir bütün olarak arınır, aydınlanır ve iyileşir.
Seminer Planı şöyledir:
Nefesin tanımı ve önemi
Nefes tekniklerini kullanmanın faydaları
Diyafram nedir ve neden önemlidir
Bütünsel Nefes için diyafram kullanımı
Diyafram geliştirme egzersizleri
Nefes ritmini tutturma
Nefes tutma ile kanda oksijen seviyesini arttırma
Nefes tutarak zihni özellikle hafızayı harekete geçirme
Nefes tutma çalışmaları ve yararları
Nefes yutma egzersizleri
Nefes kanallarını açma
Rahat uyku- dinç uyanma için nefes desteği nasıl olmalı
Nefes adımları , yürüyüş ile nefes açma
Nefes ile beyin loplarını renklerle dengeleme
Nefes ile beyin loplarını sayılarla dengeleme
Nefes ile bir olumlamayı zihne yerleştirme
Nefes ile bir korkuyu , travmayı salıverme
Nefes Teknikleri İnteraktif Semineri, İzmir’de İyilik Kişisel Gelişim Merkezinde gerçekleştirilmektedir. İletişim bölümünden ayrıntılı adrese ulaşabilirsiniz.