FAZLA ''A'' VİTAMİNİ KEMİK KIRIYOR | Osertok | Official Web Site
Home Bilinmeyenler FAZLA ‘’A’’ VİTAMİNİ KEMİK KIRIYOR
FAZLA ‘’A’’ KEMİK KIRIYOR
Ne kadar özeniriz iyi beslenmeye ve vücudumuza gerekli olan vitaminleri kararında almaya…Hatta bazen dışarıdan vitamin takviyesi bile yaparız bunun için.Soranlara da ‘’Aman canım,vitaminin fazlası zararlı değil ki?’’deyip almaya devam ederiz vitamin haplarını.
Ancak, örneğin A vitaminini fazla almak pek de öyle ‘’zararlı olmayan’’sonuçlar doğurmaz.
Amerika’da yapılan yeni bir araştırmaya göre,A vitamini fazlalığı orta yaş kadınlarda kemik kırılmalarına neden olabiliyor.Ispanak başta olmak üzere limon ve ton balığı gibi besinlerde bolca bulunan A vitaminini gereğinden çok alan orta yaşlı kadınlarda kalça kemiği kırığı vakalarına, diğer kadınlara oranla daha sık rastlanıyor.
Neden mi? Vücudun kemiklere gerekli olan kalsiyumu özümsemesi için D vitaminine ihtiyaç duyduğunu hepimiz biliyoruz. İşte A vitamini,vücuda gerekli olan D vitaminin fonksiyonlarını kaybetmesine neden oluyor ve bu da vücudun yeteri kadar kalsiyum almasını engelliyor.
A vitamini fazlalığının bir başka olumsuz sonucu da uyku kalitesini bozması.Evet, eğer fazlaca A vitamini alıyorsanız gece uykularınız düzensizleşiyor,geceleri uykudan uyanmalar ya da uyuyamamalar başlıyor.Her zaman söylerim eşime dostuma; doktora danışmadan ilaç almayın diye.Yani öyle ‘’fazla mal göz çıkarmaz’’ deyip vitaminleri ağıza atmamak gerekiyor.
Kaynak:Sahrap Soysal ‘’Bir Yemek Masalı’’