Hafızayı Güçlendirmenin 8 Yolu | Meraklı Hastalar
Ana Sayfa Galeri Haber Hafızayı Güçlendirmenin 8 Yolu
Sık sık yaşla birlikte hafızanın ve sebep sonuç ilişkisi kurma, tepki verme gibi diğer zihinsel fonksiyonların zayıfladığını duyarız. Ama hâlâ umut var. Çünkü beyin bazı yöntemlerle yeniden yapılandırılabiliyor. Beyninizi güçlendirmek istiyorsanız işte bir dizi tavsiye ve egzersiz teknikleri:
1Fiziksel egzersiz beynin büyümesini sağlar
Kalp-damar sağlığının iyi olması aynı zamanda beyninize daha fazla oksijen gitmesi ve zararlı toksinlerin daha hızlı atılması anlamına da gelir. Egzersizinizi dışarıda yapmak daha da faydalı çünkü böylelikle bir de güneşten ek D vitamini alma gibi bir avantaj sağlıyorsunuz.
Diyelim bahçe işleri yapmayı seviyorsunuz. Bunu mümkünse komşularınızla, ailenizden birileri ya da arkadaşlarınızla birlikte yapmayı deneyin. Yürüyüşe yalnız çıkmak yerine mümkünse grup olarak ya da ikili çıkın. En önemlisi egzersizi zevk alacağınız şekilde yapmaya dikkat edin. Egzersizin ve sosyal iletişimin beyin üzerindeki etkisi bu katılım arzusuyla iyice güçleniyor.
2Hareket halindeyken ezberleme tekniği
3Doğru beslenmenin hayati önemi
4Şalteri indirip her şeyden uzaklaşmanın sırrı
Dış dünyayla zihinsel ilişkimizi kestiğimizde beynin bu fonksiyonunun işleri devralıp yürütmesini sağlamış oluyoruz. Öyleyse bir daha iş yerinde hayallere dalmış olarak yakalanırsanız, beyninizin çok hayati bazı bölgelerini çalıştırdığınızı söyleyerek kendinizi savunabilirsiniz!
5Daha önce hiç denemediğiniz şeyler yapmak
6Müzik beynin gıdasıdır
7Yatakta sınava hazırlık
beyni geliştirecek yöntemler
Önceki İçerikBulmacanın ve Sudokunun İnsan Zekasına Bir Etkisi Yok
Sonraki İçerikYeni Model Diş Fırçası İle 10 Saniyede Diş Fırçalamak Mümkün