Ana Sayfa Beslenme Kişiyi en çok mutlu eden 10 yiyecek
Kişiyi en çok mutlu eden 10 yiyecek
Bu yiyecekler hem güç veriyor, hem de iyi hissettiriyorlar. Kişiyi en çok mutluluk veren 10 yiyecek…
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz başta kırmızı meyveler olmak üzere bazı besinlerin içerikleri itibariyle kişilerin kendilerini mutlu hissetmesini sağlayabildiğini belirterek; “Günlük beslenmenizde mutlaka bu mutlu eden yiyeceklere yer vermelisiniz” diyor.
En çok mutlu eden 10 yiyecek:
2- Kırmızı meyveler
3- Bitter çikolata
Koyu çikolata, iyi bir antioksidan kaynağı. Aynı zamanda stres hormonu olarak da adlandırılan kortizol seviyelerini de düşürüyor. Tatlı isteğinizi diğer tatlılara oranla daha hızlı keserken kişiyi de mutlu ediyor. Ancak kakao değeri yüksek olan çikolataları tercih ederseniz kalorisinin yüksek olduğunu unutmayın. 1 küçük kare bitter çikolata tüketebilirsiniz. Bitter çikolata, tatlı gerçekler! Faydaları saymakla bitmiyor!
Somon, ruh halini iyileştiren ve depresyonla mücadele edebilen omega-3 yağ asitleriyle dolu. Somonu kızartma yapmadan fırında veya ızgara olarak tercih ederseniz daha sağlıklı bir alternatif olacaktır. Haftada en az 3 gün balık tüketerek ihtiyacınız olan omega-3 ü karşılayabilir hem de mutlu olmaya bir adım daha atabilirsiniz.
9- Kuru fasulye
ABD Tarım Bakanlığı tarafından yapılan bir araştırmaya göre, düşük magnezyum seviyeleri daha düşük enerjiye bağlanmıştır. Özellikle haftada en az 2 gün kuru fasulye tüketmek hem enerjinizi yükseltebilir hem de zengin lif içeriği sayesinde uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak zayıflamanıza yardımcı olabilir.
Beslenme ile mutluluk arasındaki şaşırtıcı ilişki