Soya Proteini, Kullanımı ve Faydaları - protein.gen.tr
Soya Proteini, Whey proteini, proteinin yapı taşları olan ve kas yapımından mesul amino asitler itibariyle zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Whey proteini kaslar aracılığıyla çok fazla çabuk bir biçimde emildiği amaçlı idman ertesi kullanım amaçlı idealdir ve öbür protein kaynaklarıyla kıyaslandığında henüz üstündür. Fakat bir protein kaynağı daha var ki, hemen hemen whey proteini civarı etkilidir oda Soya Proteinidir. Soya proteini yıllar süresince kas geliştirmeye bir katkısı meydana gelmediği gerekçesiyle alay edilmiş, medyada ile ilgili asılsız veriler yer almış bir üründür. Peki o halde tesiri ispatlanmış whey proteini aksine neden soya proteini kullanalım? Söylentilerin aksine, soya proteininin testosteron ve kas gelişimine tesirleri üst kısmına yapılmış olan ilmi araştırmalar göstermiştir ki,soya proteini yağsız kas hücresinin gelişmesinde whey proteini civarı gösterişli bir proteindir.
Soya proteininin yararlarını şöyle sıralayabiliriz;
Baklagillerden olan soya fasülyesinden ele geçirilen soya proteini, 5000 senedir besin zincirinde yer alan ve birey vücudu amaçlı ihtiyaç duyulan bütün amino asitleri ve kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, çinko, potasyum, C vitamini ve B1, B2, B3, B5, B6 ,B9 vitaminlerini içeren, dik kalifiye bir bitkisel protein kaynağıdır .
Amerika'nın 1880 senelerinde tanıştığı soya fasulyesi, Soya fasülyesinin %30'u karbonhidrat (bunun %15'i liftir), %38'i protein, %18'i yağ (bunun %85'i doymamış yağdır) ve %14'ü sudur.
Soyada sıhhat amaçlı ihtiyaç duyulan olan basit amino asitlerin tümü yer alır. Soya proteini ve whey proteini birlikte kullanıldıklarından, birbirlerini istemeyince proteinlerdir .
Whey proteini dallı zincirli amino asitler istikametinden servet sahibi olan meydana geldiği amaçlı egzersiz esnasında vücuda ihtiyaç sahibi eneriyi olanağı sağlar. Soya proteini de dik oranda arjinin ve glutamine içeren Arjinin adalelerin oluşmasını imkanı sunan anabolik hormonları tetikler ve glutamine de metabolik stresi azaltmak itibariyle lazımdır.
Protein Sindirilebilirliği Düzeltilmiş Amino Asit Skoru 1.0'dır. Bu bir proteinin alabileceği maksimum değerdir.
Amino asit profili yardımıyla ek edildiği besinlerin besin kıymetini arttırır.
Kolesterolü ve tansiyonu düşürmeye destekçi meydana geldiği amaçlı, hayvansal proteinlere mukayese et kalp hastalıklarının önlenmesine de destekçi olabilir.
1999 senesinde FDA'nın yaptığı bir bildiride gün içinde 4 porsiyon soya proteini tüketmek, berbat kolesterolü %10 düşürmektedir.
LDL'yi düşürse de sıkı kolesterolü etkilememektedir. Amerikan Kalp Derneği kalp sağlığı itibariyle soya tüketimini önermektedir.
İçerisinde yer alan izoflavonlar benzeri bioaktif elemenler yardımıyla kolon kanseri, meme kanseri, prostat kanseri ve kemik erimesi benzeri hastalıklara yakalanma rizikonunu azaltır.
İzoflavonlar bu arada antioksidan tesire sahip meydana geldiği amaçlı bedendeki yangıyı azaltır ve bu arada idman ertesi iyileşme dönemini hızlandırır .
Tüketiciler amaçlı en kocaman yararlarından bir tanesi de maliyetinin öbür protein kaynaklarından henüz az olmasıdır.
Bayan sağlığı amaçlı çok fazla mühim yararları vardır. Menopoz izlerinin azalmasına destekçi olabilir, kas sıhhatini korumaktadır ve içerisindeki pitoöstrojenler yardımıyla meme kanseri rizikonunu azaltır.
Kas kütlenizi arttırmaya karşı egzersizler inşa ediyor ve kendinize kas gelişmesini destekleyecek anabolik bir destekçi arıyorsanız, soya proteinini arzu eder tek başına arzu eder whey proteini ile karıştırarak kullanabilirsiniz.
Son Güncelleme : 30.11.2018 04:19:24
Soya Proteini ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Soya Proteini Yorumları
1 Yorum Yapılmış "Soya Proteini"
Soya proteinini yaklaşık bir hafta önce çok fazla kullanmaya başladım. Soya proteininin, kemik sağlığım için etkisi var mıdır? Soya Proteininin faydaları nelerdir? Detaylı olarak bilgi verir misiniz?
Enda . 25.09.2018 12:33:09
Ender : Soya proteini vücudun gelişmesine katkı sağlamakla birlikte kemik gelişiminde oldukça etkilidir. Ayrıca soya proteini farklı oranlarda kullanılması sonrasında hastalıklar üzerinde tedavi edici özelliğe sahiptir. Hakeza kırık ve çıkık rahatsızlığı yaşayan kişilerin soya proteini kullanmasıyla kırık ve çıkıklarda hızlıca iyileşme gözlemlenmektedir.