Anasayfa » Diyet » Protein Tozu Kullanımı Hakkında
Protein tozları süt ve peynirin altında biriken atık sudan yapılır. İçerisinde bulunan proteinin %70-80 kadarı peynir proteini , kalanı da süt veya peynir suyundan meydana gelir.
Süt ve peynir altı suyu özel olarak filtre işlemlerinden geçer ve içerisinde yağ ve laktoz ayrıştırılır. Sonucunda meydana gelen sıvı süzülür ve toz haline getirilir. Ardından protein tozu olarak satılır.
Protein tozlarının çeşitleri bulunmaktadır. Bu protein tozları soya , yumurta , kazein , sığır gibi çeşitleri vardır. Protein tozlarının çeşitlerini de açıklayacak olursak;
Kazein Proteini : Kazein proteini çok yavaş emilim sağlayan aynı zamanda bir süt proteinidir. Kazein proteini aynı zamanda uzun bir zaman tokluk hissi yaratır. Özellikle yatmadan önce kullanılması en doğru olanıdır.
Soya Proteini : Bu protein tozu aynı zamanda vejeteryan tozu olarak da bilinmektedir. Soyadan elde edilen bu protein tozu , hayvansal gıda tüketmek istemeyenler kısacası vejeteryanlar tarafından tercih edilen bir protein tozudur.
Soya proteini hem kas kütlesini büyütmek hemde kalp sağlığını korumak isteyenlere karşı birebirdir. Ancak bu protein tozunu kullananlar iyi bir beslenme programı ile desteklenmelidir. Tadı çokta lezzetli olmayan soyalı protein tozu tatlandırıcı ile kullanılması tavsiye edilir.
Yumurta Proteini : Yumurta proteini içerisinde yüksek miktarda protein bulunur. Sporu çok seven ve aşırı spor yapanlara tercih edilebilir. Spor sonrasında vücudun kendini toparlayabilmesi için de kullanılan yumurta proteini , yağ yakını hızlandırır ve kasların daha çabuk ve hızlı gelişmesini sağlar. Yumurta akından üretilen yumurta proteini içerisinde karbonhidrat ve yağ bulunmaktadır.
Sığır Proteini : Sığır proteini içerisinde potansiyel amino asitler bulunur. Kas geliştirmek isteyenlere özellikle tavsiye edilen bir protein tozudur. Sığır proteinin içerisinde oldukça fazla demir minerali bulunur.
Günlük Ne Kadar Protein Kullanılırprotein tozuprotein tozu çeşitleriProtein Tozu Kullanımıprotein tozu ne işe yarartavsiye edilen protein tozları