﻿ Detoks İçecekleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler - Mutlu Mikrop | Sağlıklı Yaşam Hakkında Her Şey
Midenizi küçültürken, metabolizmanızı yenileyen ve cildinizi temizleyen detoks içeceklerinden en faydalı şekilde yararlanmak için bilmeniz gereken 5 püf noktası:
ışlenmiş meyve suları genellikle şeker yüklü olduğundan vücutta reaksiyonlara neden olabilir. Ancak nar suları, karaciğerin detoks görevlerine yardımcı olan antikanserojen ve antimutagenik etkisi olan bir fenolik asit olan ellagic asit ile doludur. Çin tıbbında “kan temizleyici” olarak bilinen pancar suyu, son dönemlerde atletik dayanıklılığı arttırmak için tercih edilir hale geldi. Bu iki besini smootielerinizde tatlandırıcı bir madde olarak kullanabilirsiniz.
Bileşiminde yüksek miktrarda kateşin bulunan yeşil çay, tüketimi en kolay detoks içeceği olabilir. Antioksidan etkili kateşinin yapılan çalışmalar sonucunda, karın bölgesindeki yağı yakıcı ve melanoma riskini azaltıcı etkileri olduğu ortaya çıkmıştır.
Vücudunuzu gerçekten vitaminler ve antioksidanlarla doldurmak istiyorsanız, sebze ve meyveleri sıkarak tüketmek tercih edebileceğiniz en etkili yol olabilir. The Juice Generation yazarı Eric Helms “Birçok kişi tek oturuşta yeşil yapraklı sebzelerden 4-5 kilo yiyemeyebilir” diyor ve ekliyor “Ama yiyeceklerin suyunun sıkılması tüm lifi ortadan kaldırır ve besinler çok kısa sürede kanınıza karışır.” Aynı zamanda çiğ sebzeleri sıkmak, pişirmekten daha faydalıdır, tüm vitamin ve diğer yararlı unsurlar besinin içerisinde kalır. Lahana, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler şeker bakımından düşük, polifenoller ve karotenoidler bakımından zengindir. Bu iki antioksidan Güneş hasarına karşı korunmaya yardımcı olmaktadır.
Suyun kalori bakımından hiçbir tehlike içermediğini biliyoruz ancak suyu inanılmaz hale getiren önemli bir özellik daha var: Yapılan araştırmalar birçok insanın açlık ve susuzluk hissini karıştırdığını açıkça ortaya koyuyor, bu nedenle yemekten önce içilecek bir ya da iki bardak su daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Su, aynı zamanda toksinleri atmanıza da yardımcı olur. Toksinlerin deri yolu ile vücuttan atılması yaşlanma etkilerini azaltmaktadır.
Toksinler sindirim sisteminizde midenizi şişirecek farklı reaksiyonlara neden olabilir. Yoğurt içerisinde bulunan probiyotikler, şişlik sorunlarınızı giderebilir. Böyle durumlarda bir bardak kefir içmeniz de faydalı olacaktır. Bu iyi huylu bakteriler bağışıklık sisteminizi de güçlendirmektedir.
Detoks İçecekleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler - Mutlu Mikrop | Sağlıklı Yaşam Hakkında Her Şey