Toplum ve Aile Sağlığı : Gazeteci Yazar Mehmet GARİP.
TOPLUM ve AİLE SAĞLIĞI
KIZLAR ERGENLİK DÖNEMİNE DİKKAT
Ergenlikte aynanın önünde geçirilen süre uzanması normal. Çünkü doğal gelişiminizi fiziğinizdeki değişiklikleri özümsemek daha iyi anlamak istiyorsunuz. Hem acımasız bir eleştirmen hem de algılanan olma bu dönem için normal. Ama artık empati kurma yeteneğinizi geliştirme zamanı geldi. Bir an önce kendi kararını kendi veren özgür bir birey olmak istiyorsunuz. Tamam buda anlaşılır. Fakat unutmayın birlikte yaşayan insanların birbirlerine karşı sorumluluğu ve saygısı olmalı. Üstelik hala eğitim ve deneyim eksiğiniz olduğunu unutmayın. Kızlardaki fizyolojik değişimin boyutlarına. Çocukluktan erişkinliğe geçiş evresinde yeni hormonlar etkinleşiyor.Beyin ve sinir sistemi farklılaşır kas ve yağ dokusunun gelişimiyle beden yapısı değişir. Üreme organı gelişir adet görülmeye başlar. Fakat şunu sakın unutmayın. Ergenlik dönemi, aşağı yukarı 10ile 20 yaş arasını kapsar. Belirtilerin görülme yaşı kişiden kişiye değişir. Yinede bir uzmana baş vurmanız gereken durumlar vardır. Dokuz yaşından önce adet görülmesi . 16 yaşına kadar kasıklarda tüylenme, adet kanaması ve göğüslerde büyüme olmaması. Adet kanamalarının aşırı yada 21 günden daha sık veya 35 günden daha uzun aralıkta olması, yedi günden uzun yada 1 günden kısa sürmesi. Durumlarında bir hekime görünmelisiniz. Adet öncesinde hassas ve gergin olmanız son derece olağan. Böyle hissetmeniz davranış ve düşüncelerinizi değiştirebilir. Pedinizi ilk günlerde üç saatten üçüncü ve dördüncü günlerde dört ile altı saatten fazla kullanmayın. Sıcak havalarda spor yaptığınız günlerde daha sık değiştirin. Spor yapmada bir sakınca olmadığını unutmayın. Her gün ılık duş almaya çalışın. Banyo yapmak hem sancıları azaltır hem de mikropların üremesini önleyip sizi kötü kokulardan korur. Şimdi biraz eskiye milattan önceki eski yunan dönemine dönelim. Aristoteles gençleri mantıksız tutkularına yenilen ve eleştiri kabul etmeyen yaratıklar olarak tanımlamış. Sokrates ise büyüklerine saygı göstermeyen eğitim yerine aşktan bahsetmeyi seven çocuklar şimdilerde evlerinin hizmetkarları değil efendileri oldular demiş. Her ikisi de sanki ergenlik dönemini kast etmişler. Siz si,z olun bu karmaşık ve zor olan dönemde ailenizden uzmanlardan rehber öğretmenlerden bilgi edinmeye gayret edin. Başınız ağrıdığında nasıl kolaylıkla dile getirebiliyorsanız bedeniniz ve duygularınız la ilgili değişim ve gelişme ilgili merak ettiklerinizi de bu kişiler ile paylaşın. Çünkü bu dönemin en korkunç tarafı madde bağımlılığından tuta her türlü kuralsızlık ve olumsuzluğa sapmalar olabilir.
Stres İngilizce (distress) bitkinlik sözcüğünden türevleşmiştir.Ruhsal ve bedensel etkiler oluşturan bir haldir.
Stres olmasaydı, beklide insanlar hala ağaçların üzerinde yaşardı.stres vücudun alışılmamış yüklenimlere karşı tepkisidir.Bu sırada adrenalin,noradrenalin gibi belirli hormonlar salgılar.Stres sırasında belirli kaslar gerginleşir.dolaşım ve solunum sistemi daha aktif hale girer, kan basıncı yükselir,boyun ve burun kasları açılır,solunum yolarlıda mümkün olduğu kadar genişler.
Aynı zamanda vücudun hayati önem taşıyan ikinci dereceden bazı işlevlerini ihmal edilir.Örneğin bazı kanalları kapatan kaslar gibi.İnsanın korkudan altına yapması bu yüzdendir.Stres sırasında vücudun kısa vadeli olarak yüksek etkinliklerde bulunması da mümkündür.Stresten sonra yeniden sakinleşmek için zamana ihtiyaç duyar.Uzmanlar esas sorunun da bu durum olduğunu vurguluyorlar.İnsanlar daima hazır bulunmak için giderek daha çok artan bir gerilim durumuna giriyorlar.Stresten ıstırap çekiyorlar.
Amerikalı iki uzman Thomas Holmes ve
Riçhard Rahe dünya çapında bir araştırma yaptıktan sonra en ağır stres olayının bir listesini çıkarmış bulunuyor.Buna göre eşlerden birinin ölmesi 100 puanlık bir stres oluşturmaktadır ki listede en yüksek sırayı bu faktör almaktadır.Boşanma 73 puan, sevilen bir insandan ayrılma 63puanlık bir stres oluşturuyor.Sevindirici olaylarda stres oluşturmaktadır.Örneğin Loto’ dan önemli bir ikramiye kazanılması 38 puanlık bir stres oluşturmaktadır.Hangi insan ne kadar stres kaldırabilir?Bu durum kişiden kişye değişmektedir.
Acının oluşturduğu strese dayanma çizgisi erkeklerde kadınlardan daha alt (zayıf) düzeydedir.Karısı ölen erkekler yada işinde büyük zorluklarla karşılaşan erkeklerin kadınlardan daha çok intihar ettiği gözlenmiştir.Stresin insanıinsanı hasta ettiği de kesinlik kazanmıştır.Mide iltihapları, dolaşım sorunları, psikosomatik rahatsızlıklar ve kalp krizlerine yol açmaktadır. ANA SAYFA
© Copyright 2006-20.. Telif Hakları Yurtta sonhavadis Internet Gazetesinin sahibi Mehmet GARİP'e aittir. KÂR AMACI GÜTMEYEN HABER SİTESİ. Bizden izinsiz başka yerde yayını yasaktır.