YELDA BAŞARAN, SAĞLIK MİSYONERİ, SPORCU, SUNUCU - Yoga
Doğadan ve gerçek yaşamlarımızdan uzaklaştırdığımız hayatımızda ruhu dinlendiren ve içsel huzuru artıran aktivitelere ihtiyaç duyarız.Dolayısıyla yoga,bedenimizi çalıştırırken aynı zamanda ruhsal yönden de kazanımlar elde edebileceğimiz değerli bir aktivitedir.
Yoga tek başına veya diğer spor branşlarıyla birlikte de yapılabilir. Bu tamamen ne yapmak istediğinizle alakalıdır. Bir triatloncu sadece yoga yaparak yarışmaya hazırlanamaz, ama antrenmanlarının yanına yoga egzersizlerini ekleyerek performansını çok daha yukarı çıkarabilir. Sadece yoga yapan biri de yaşamına esnekliğini bozmayacak kadar ağırlık, bisiklet, koşu gibi kordiyovasküler çalışmalar da yaparak fiziksel durumunu çok daha iyi yerlere taşıyabilir. Bizim tanıdığımız dünyanın önde gelen birçok yoga eğitmeni ilerleyen yaşına ağırlık çalışmalarını asla aksatmadan yapmaktadır.
Tavsiyemiz,eğer düzenli olarak spor yapıyorsanız ve yoga ile hiç ilgilenmemişseniz, haftada bir veya en az iki gün veya ne kadar yapabiliyorsanız yoga ve nefes egzersizlerini hayatınıza sokmanızdır. Bu sayede sağlıklı bir beden, sağlıklı bir beyin ve sağlıklı bir ruha sahip olabilirsiniz.
Ancak sanıldığı kadar sırlar içeren büyük bir konu değildir.
Okunma 2106 defa	Son Düzenlenme Cuma, 20 Aralık 2013 19:37