Migren ataklarına karşı 10 etkili öneri - Sağlık
SAĞLIK // 04 Temmuz 2019 Perşembe 11:35
“Başım patlıyor, gözlerim oyuluyor… Başıma adeta çekiçle vuruyorlar… O kadar ağrıyor ki başımı duvarlara vurasım geliyor… Saçlarımı çekiyorum yine de geçmiyor… Bu ağrı hiç geçmeyecek galiba...” Bunlar ve benzerleri migren ağrısı yaşayan hastaların sıkça sarf ettikleri yakınmalar… Yaz aylarının, en sıcak dönemlerini yaşadığımız bu günlerde migren ataklarında artış görülebiliyor. Özellikle, günün en sıcak saatlerinde (13.00-14.00 gibi) dışarıda olmak, su tüketiminin az olması, sıcak havalara bağlı gece uyku kalitesinin bozulması, ışık hassasiyeti olan hastaların parlak güneş ışınlarına maruz kalması migren ataklarını tetikleyebiliyor. Acıbadem International Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ayça Gül Sun migren ağrısının 4 saat sürebildiği gibi, 3 gün kadar da devam edebildiğine dikkat çekerek, “Ağrı hiç bitmeyecekmiş gibi hissettirse de bitmeyen migren atağı yoktur. Önemli olan migren atağının yaşam kalitesini, sosyal ve iş hayatını olumsuz etkilemesini engellemektir. Migren ataklarının sıklığı kişiden kişiye farklılık gösterdiği, gibi aynı kişide dahi dönemsel farklılıklar olabiliyor. Alınabilecek bazı önlemler ve uygulanabilecek koruyucu tedavi yöntemleri ile atak sıklığı azaltılabiliyor” diyor.
Nöroloji Uzmanı Dr. Ayça Gül Sun migren ataklarından kurtulmanın 10 yolunu anlattı, önemli uyarılarda bulundu.
Lodos, migren hastalarının neredeyse çoğunda atak ile eşanlamlıdır. Ayrıca, sıcak havalar da atak sıklıklarını tek başına arttırabildiği gibi, dolaylı yoldan atakların sıklaşmasına da katkı sağlıyor. Hava durumlarını özellikle akıllı telefonlarınıza yüklediğiniz bazı aplikasyonlarla veya internet sitelerinden de takip edebilirsiniz. Lodos için öncesinde alabileceğiniz önlemleri/tedavileri doktorunuzdan öğrenebilirsiniz.
Nitratları içeren gıdalar (konserve, füme, fermente,yıllanmış et),
Narenciyeler (suyu ve içerdikleri sülfitler nedeniyle),bazı kurutulmuş meyveler, incir, hurma, ahududu, papaya, çarkıfelek meyvesi, avokado
Kansızlık ve vitamin eksiklikleri (özellikle D vitamini eksikliği, tiroit hormon bozuklukları) migren atakları için sıklaştırıcı özellik gösteriyor.Bu nedenle en az yılda bir kez kan tetkiklerinizi yaptırın. “Atak sırasında, uygun ağrı kesiciyi olabildiğince erken sürede almanız önemli” uyarısında da bulunan Nöroloji Uzmanı Dr. Ayça Gül Sun sözlerine şöyle devam ediyor: “Dolayısıyla doktorunuzun atak için önerdiği ilaçlarınızı kolaylıkla kullanabileceğiniz şekilde hazır bulundurun (çantanızda, arabanızda, çalışma masanızda vs.). Atak sırasında kullanmak üzere göz maskesi, belki sesi azaltabilecek kulak tıkaçları da size yardımcı olabilir.”
Düzenli yapılan egzersiz endorfin salınımını arttırarak; beyinde ağrı oluşumunu sağlayan kimyasalları dengeliyor, bu sayede de atakları önleyebiliyor. Haftada 3 kez, 40'ar dakikalık egzersizler, migren atak sıklığını azaltmada yardımcı oluyor. Yoga ve pilatesteki özellikle germe ile esneme egzersizleri atak sırasında eşlik eden boyun ve sırt ağrıları için de faydalı oluyor.
OcakPROTESTO SANDIKTA OLUR24
Ocak SÖYLEMLER VE GERÇEKLER
'Dumansız Hava Sahası'ndan taviz yok!
2019 yılında Samsun’da Dumansı Hava Sahası Denetimleri sonucunda bin 55 iş yerine toplamda 2 milyon 150 bin TL ceza kesildi.
Samsunlu bir yılda 8 kez hastaneye gitti!
2019 yılında Samsun’da hastanelere başvuran hasta sayısı nüfusun 8 katının üstüne çıktı
Samsun'da 1 yaşındaki bebek, lösemi hastası ablasına umut oldu. 3,5 yaşındaki Elif Ravza Turan, geçen yıl kardeşi Tuğçe'den yapılan ilik nakli ile hayata tutundu. Sağlığına kavuşan Elif Ravza, şimdi kardeşiyle oyunlar oynayıp birlikte eğlenmenin keyfini çıkarıyor.
Bakan Yardımcısı OMÜ'de
Sağlığın bugünü ve yarını konuşuldu
Sağlık Bakanı Yardımcısı Dr. Şuayip Birinci, “Sağlıkta Bugün ve Gelecek” konulu konferans sebebiyle, mezunu olduğu Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesinde; protokol üyeleri, öğrenciler ve akademisyenlerle bir araya geldi
Kanser rolü gerçek oldu
Samsun Sağlık İl Müdürlüğü ’Kanser Erken Teşhis Tarama ve Eğitim Merkezi’ (KETEM) tarafından çekilen kamu spotunda rol aldıktan sonra kanser olduğu ortaya çıkan kadın, "Erken teşhis hayat kurtarıyor" dedi
Atakum'da ‘diyabet' sempozyumu
Atakum Belediyesi ve Büyük Anadolu Hastaneleri iş birliğinde Tip 2 Diyabet (Şeker) Sempozyumu gerçekleştirildi.
Piyango psikolojiyi bozuyor!
Psikolog Oya Kaptan, insanların piyangoya kendilerini fazla kaptırmamaları gerektiğini belirterek, "Piyango çıkmadığı zaman, insanlar psikolojik bir çöküntü yaşayabiliyor" dedi.
'Saç kazanacağım derken, erkekliğinizi kaybedebilirsiniz!'
Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Hayati Akbaş, son zamanlarda kullanımı oldukça artan ve saç çıkardığı iddia edilen ‘mavi su' ile ilgili olarak, “Saç kazanacağım derken, erkekliğinizi kaybedebilirsiniz” dedi.
İlkadım Belediyesi Zabıta ekipleri çocukların sağlık ve güvenliği için okul kantinleri ve okul çevresinde bulunan işletmeleri mercek altına aldı.
Ağır çanta büyük tehlike
Çocukların okul döneminde kullandıkları ağır sırt çantaları omurga sağlığı için büyük tehdit oluşturuyor.
Kışın da güneş gözlüğü
112'yi gereksiz aramayın!
Yorgunluk geçmiyorsa dikkat!
Liv Hospital'dan çocuklara ağız bakımı eğitimi
Liv Hospital Samsun Ağız ve Diş Sağlığı Kliniği’nden Dt. Şule Yeşil Koyun 3-6 yaş gurubu çocuklarla buluştu.
Çocuktan 1,5 kilo ur çıktı
Sağlık çalışanlarına atama müjdesi! 17 bin 689 atama...
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Bakanlık olarak 17 bin 689 atama ile ilgili hazırlıkları tamamladıklarını bildirerek, ilgili talebin Cumhurbaşkanlığına gönderildiğini, karar çıktığında kılavuzun yayımlanacağını söyledi.
Çağın hastalığı karaciğer yağlanmasıEndokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, yağlı karaciğer hastalığı, kişi alkol almasa bile aynı alkol kullananlarda olduğu gibi, basit yağlanmadan fibrozis ve siroza kadar ilerleyebileceğini aktardı.
Coronavirüs uyarısıDünyada yayılan ölümcül bir yeni salgın hastalığa karşı vatandaşlara uyarılarda bulunan Pediatri Uzmanı Dr.Ali Şimşek, zorunlu kalmadıkça kalabalığa girilmemesi gerektiğini söyledi.
Klasik Türk kahvaltısından vazgeçmeyin!‘Kahvaltı yapılmalı mı, yapılmamalı’ tartışmasından çok kahvaltının içeriğinde ne olması gerektiğine odaklanılması gerektiğini söyleyen Uzm. Dyt. Aysun İpek, “Kahvaltıda yüksek kalorili gıdalar yerine, daha çok yüksek protein içeren gıdalara yer verilmesi gerekir” dedi.
Grip ve nezleyi karıştırmayınKış mevsimi ile birlikte grip ve soğuk algınlığı (nezle) vakalarında hızla artış gözleniyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Taner Kaya, özellikle grip salgınları konusunda önemli uyarılarda bulundu.