Saglık - Sağlık Köşesi...
20 Şubat 2019, 00:29:26
Sağlık Köşesi... »
« | Gerçeğe Ancak Tek Yoldan Gidilir ama; Ondan Uzaklaştıran Binlerce Yol Vardır..." »
Gönderen Konu: Saglık (Okunma sayısı 8548 defa)
« : 26 Şubat 2008, 23:16:46 »
Gunluk yasamda farkında olmadan yaptıgımız hatalardan kurtularak daha saglıklı dıslere sahıp olabılırız. Dıslerı curuten 9 hata:
1)Sureklı kahve molası:
Gun boyu kahve ,cay ve atıstırma alıskanlıgı agızda asıt salgılayan bakterılerın dıs yuzeyınde yasmasına ve dıs curumesıne neden olur.
Sıgara ıcmek agız kokusuna ,dıslerın sararmasına ve agız kuruluguna sebep olmaktadır
3)Dıs ıpının onemı:
Sadece dıs fırcalamak agız temızlgınde tek basına yeterlı degıldır
Agız saglıgının en onemlı bakımı dıslerı fırcalamaktır.Dısler her yasta gunde en az ıkı kere fırcalanmalıdır.Dıs fırcası uc aylık perıyotlarla yenılenmelıdır,dıslerı fırcalarken fırca kuru olmalıdır.
5)Yemek dısınde tuketılen tatlı:
Tatlıların yemek ogunlerı ıcerısınde tuketılmesı dıs saglıgı ıcın onemlıdır.
Yemek yedıkten sonra dıs ıcın yapılacak en ıyı sey su ıcmektır.Yemek sonrası ıcılne bır bardak su,yemek parcalarını agızdan uzaklastırır ve agızdakı asıdık ortamı notrler.
7)Meyve ve sebzelerden kacmayın:
Meyve ve sebzelerın ıcerdıgı vıtamınler dısetlerı ıcın cok onemlıdır.Ayrıca elma gıbı sert meyve ve sebzelerınısırılarak tuketılmesı,on dıslerde mekanık temızlıgı saglar.
Eğer çürük dişiniz varsa; bu hastalıklara hazırlıklı olun!
SAÐLIKSIZ ve iltihaplı dişlerin insan vücudundaki bütün organları olumsuz yönde etkilediğini belirten Selimiye Devlet Hastanesi'nde görevli Diş Hekimi Sercan Ulugöl, “Çürükler başta kalp krizi olmak üzere görme bozukluğu, beyin, mide, böbrek ile romatizmal hastalıklara neden oluyor” dedi.
« Son Düzenleme: 25 Nisan 2008, 18:17:48 Gönderen: destina_ »
« Yanıtla #1 : 10 Mart 2008, 23:51:59 »
GUNDUZ 6 DAKIKA UYKU HAFIZAYI YENILIYOR.
Alman bılım adamlarınınyaptıgı bır arastırmaya gore cok kısa uykular bıle hafızanın tazelenmesınde buyuk fayda saglıyor.
« Yanıtla #2 : 11 Mart 2008, 11:58:49 »
Zaman sıkıntısından şikayet edenler için Çok Fazlı Uyku sistemi diye birşey var; cesaret edebilen olur mu bilmiyorum ama benden bahsetmesi...
Bizler tek fazlı uyku modelini kullanıyoruz. Gece saat 12 de yastığa başımızı koyuyoruz, sabah saat 7-8 gibi kalkıyoruz. Bu tip uykuya tek fazlı uyku deniyor.Ve yetişkin birisi için tek fazlı uyku modeli ile günde 7-8 saat uyumak gereksizdir.
Çok fazlı uyku modeli ise REM uyku evresinin tamamlanmasına yönelik bir uyku modeli.
Uyku 5 evreden oluşuyor. Ve bu evreler kendi arasında Rem ve Non-Rem olmak üzere ikiye ayrılıyor. Rem evresi kişinin bedensel ve ruhsal uyku ihtiyacının karşılandığı evredir. Beyinin tamiri bu evrede gerçekleşiyor. Rüyalarda bu evrede görülüyor.
Kişi günlük sadece REM uyku evresini tamamladığında asla uykusuzluk çekmiyor. Beden için gereken uyku ihtiyacı karşılanmış oluyor. Rem evresi dışındaki diğer evreler kısaltıldığında kişide asla her hangi bir sağlıksal sorunla karşılaşılmıyor.
Yapılan araştırmalarda Çok fazlı Uyku modelini kullanan kişilerin Tek Fazlı Uyku modelini kullanan kişilere göre daha dikkatli, aktif ve performansının yüksek olduğu gözlemlenmiş. Çok fazlı Uyku modelini kullananların beyni aktivitelerini daha hızlı ve verimli yerine getirdiği kanıtlanmış.
Günlük Yaşam Süresini 1.5 katına çıkarmak isteyenlere:
Bir çok ünlü isim Uberman Sleep modelini kullanıyormuş. Einstein, Tesla, Napoleon,Winston Churchill,Edison, Newton bu isimlerden bazıları…
Tekne yarışçıları, astronotlar (özellikle kriz anında) ve askerler de bu uyku modelini kullanıyorlarmış da bizler habersizmişiz.
Bu uyku modeli ile yaşam sürenizi 1.5 katına çıkarıyorsunuz. Artık “zamanım olsa neler yapardım” serzenişi sizden epey bir uzaklaşıyor.
Polyphasic Sleep veya Çok Fazlı Uyku nasıl modelleniyor?
Bu uyku modelinin temelinde Rem evresinin tamamlandığını dile getirmiştik. 4er saat aralıklarla 30ila 45 dk uyuyarak günlük Rem uyku evresi tamamlanabiliyor. Uygulaması zor olmasına karşın vücudun bu uykuya adapte olması hiçte uzun bir süre gerektirmiyor. 14 günün sonunda artık siz de Polyphasic Sleep uykusuyla hayatınızı devam ettirebiliyor oluyorsunuz. Bu 14 günlük sürecin 3. ve 10. günlerinde kişilerin zorlandıklarını ama bu zorluğun atlatıldığında Polyphasic Sleep uyku modelinin artık yerleştiğini uzmanlar araştırmalarında ortaya koymuşlar.
Yaptığımız çalışmalar neticesinde bir çok kişi artık günde 4-5 saat uyuyarak hayatını devam ettiriyor.
-Leonardo da Vinci : yalnızca her 4 saatte bir yarım saat uyurmuş.
-Isaac Newton : saatlerce bi dünya maketinin önünde çalışmasını sürdürüyormuş,ve uykusu geldiğinde eline bi metal alıp koltuğuna geçen uyuyormuş.15 dakika sonra o metali elinden düşünce tekrar düşünmeye başlıyormuş.ve uykusu geldiğinde tekrar onu eline alıyor ve 15 dk sonra düşünce yine uyanıyormuş.yani nerdeyse hiç uyumuyormuş.
-Edison : çalışmaları sebebiyle uyumayı ve yemek yemeyi bile beceremeyen büyük dahi her 3 saatte bir 15 dk uyuyarak geçirdi hayatını.yani günde 2 saat uyuyarak.
« Yanıtla #3 : 15 Mart 2008, 00:16:22 »
Greyfurt suyu hakkida bir uyari…
İcilen ilaclarin karacigerde parcalanip atilmasini engelleyen dunya daki
tek meyveymis. Boylece greyfurt ile ilac aliyorsaniz ve ilaca 1 hafta
boyunca devam ederseniz tum ilaclar sanki bir kere de yutulmus gibi
vucutta duruyormus. Bu ilaclarin turune gore olumler bile
olabilmekteymis. Lutfen ilac kullanirken GREYFURT yemeyiniz veya
« Yanıtla #4 : 01 Nisan 2008, 22:07:46 »
Bahar aylarında, nem ve buharlaşmayla birlikte havadaki elektrik yükünün ve negatif iyonların arttığı, bunun da, "Bahar yorgunluğu" olarak adlandırılan bazı rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olduğu bildirildi.
Baharın gelmesiyle birlikte güneşin daha etkin olmaya başladığını, bunun
da havadaki nem miktarını artırdığını anlatan Demir, bu durumun ise
havadaki elektrik yükünün değişmesi anlamına geldiğini belirterek,
"Elektrik yükündeki değişim sadece insanları değil doğadaki tüm
varlıkları etkiliyor" dedi.
Demir, havada pozitif ve negatif olmak üzere iki türlü iyon bulunduğunu
dile getirerek, "Havadaki pozitif iyonlar arttıkça insanlar kendilerini
daha zinde ve mutlu hissediyorlar. Negatiflerin artması ise bahar
yorgunluğu denilen belirtilerin ortaya çıkmasına neden oluyor" diye
« Yanıtla #5 : 12 Nisan 2008, 21:27:25 »
Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uz. Dr. Ayfer Aydın cilde, saçlara, tırnaklara ve gözlere canlılık katmaya yarayan vitamin ve mineralleri açıkladı
« Yanıtla #6 : 13 Nisan 2008, 12:31:18 »
GÜZEL BİLGİLERDİ TEŞEKKÜRLER_DESTİNA VE LAVİNYA
KiNime BoğarıM seNi,
NefretimLe titretiriM bedeNini,
AzraiLin oLur keserim NefesiNi!!
« Yanıtla #7 : 16 Nisan 2008, 05:49:00 »
GÜÇLÜ HAFIZA İÇİN NE YAPMALI?
İşte, evde, her yerde veri bombardımanına maruz kalıyor ve yavaş yavaş her şeyi unutuyorsanız, hafızanızı güçlendirmek için, gereksiz e-mailleri okumamak gibi basit formüller deneyebilirsiniz
ÖÐRENME HİÇ BİTMEZ
* Aynı anda birçok iş yapmaya multi-tasking deniyor.Bir rapor okurken, aynı anda televizyon seyretmek ve biriylesohbet etmek, multi-tasking'e en güzel örnek. Ya da çalışırkenişi yarım bırakıp, gelen e-postaları okuyup, birkaç telefon ediptekrar yapılan işe geri dönmek... Sorun şu ki, aynı anda birdenfazla işle uğraşırsanız, ikisini de pek az anımsarsınız.
* Bir araştırmaya göre; çalışanların bir e-postaya cevap verdikten sonra tekrar eski işlerine yoğunlaşmaları 15 dakika alıyor. Yani multi-tasking üretkenliği düşürüyor. Konsantrasyonunuzu geliştirmek ve hafızanızı güçlendirmek istiyorsanız, özellikle çalışma zamanınızda aynı anda birçok işle uğraşmaktan kaçının.
* Sadece çok önemli bilgileri öğrenmeyi seçin.
* Konuya dikkatinizi verin ve konsantre olun.
* Spam e-postaların size ulaşmasını engelleyin. Araştırmalara göre size atılan e-postaların yüzde 20-25'i spam. Bunlar dikkatinizi dağıtıyor, konsantrasyonunuzu düşürüyor. Bunun için bloke edici yazılımları kullanın.
* Spam olmayan ama size bir fayda da sağlamayan gereksiz e-postalara kısaca göz atın ve silin. Hatta en iyisi çalışma arkadaşlarınızdan, dostlarınızdan, çok gerekli değilse bu tarz e-postaları yollamamalarını isteyin.
* E-posta geldiğini haber veren pop-up'ları kaldırın.
* Lüzumsuz toplantılara katılmayın.
* Uzun ve gereksiz telefon görüşmelerinden sakının.
* İnternette geçirdiğiniz faydasız saatleri azaltın. Çalışırken Messenger gibi konuşma programlarını kapatın.
« Yanıtla #8 : 19 Nisan 2008, 00:04:20 »
Güneş gören cilde sıkılan parfüm güneş lekelerine yol açıyor.
Tenin güneş gören bölümüne parfüm sıkılması durumunda, vücutta istenmeyen lekelerin oluşabileceği belirtildi! Çukurova Üniversitesi Öğretim Görevlisi Zuhal Akbaba “Parfümü güneşin görmediği yerlere, elbise içine, üzerine veya saçlara, tene değmeden sıkın. Asla vücuda sürülen parfüm güneş ışığıyla temas etmemelidir. Cildin güneş gören yerine sıkılan parfüm, ciltte renk bozuklukları yapıyor.
Çok sık karşılaştığımız bir durum. Bazı hanımlar kulak etrafında, boyun kısımlarında lekelenmeleri gösterip, 'Ben güneşten sakınıyorum ama bu lekeler neden oluyor?” diyor. Parfümü kullanırken hep kulak arkası ve boynumuza sıkarız. Güneş ışığı, gölge dahi olsa parfümün sıkıldığı cilt yüzeyini etkileyip leke bırakıyor."
ERKEKLERE DE UYARI VAR
Erkeklere de aynı uyarıyı yapan Zuhal Akbaba şöyle devam etti: “Kolonyada yüksek derecede alkol var. Tıraş kolonyası, tıraş losyonu kullanılıp güneşe çıkıldığında, güneş, alkolle birleşince yüzde leke oluşturuyor. Tıraş sonrası dışarıya çıkmadan önce mutlaka güneş kremi kullanın. Bunlar geriye dönüşü olmayan lekeler olabilir. Çok zor tedavi olurlar. Lazer gibi pahalı bir tedavi şekli veya kozmetiklerle uzun süren bir tedavi şekli gerektirir.
« Son Düzenleme: 19 Nisan 2008, 00:05:25 Gönderen: destina_ »
« Yanıtla #9 : 19 Nisan 2008, 23:39:25 »
10 SANİYE ÖNCE KARAR VERİYOR
Bir araştırma, beynin, kişi daha farkına varmadan 10 saniye önce karar verdiğini ortaya koydu
Araştırmayı yöneten Leipzig Beyin Bilimleri merkezinden John-Dylan Haynes, Nature Dergisi’ne yaptığı açıklamada, "Biz, kararımızı bilinçli aldığımızı düşünürdük. Ama yapılan araştırmalarda ortaya çıkan sonuç, bilincin, sadece buzdağının görünen parçası olduğunu gösterdi" dedi. Tennessee’deki Vanderbilt Üniversitesi uzmanlarından Frank Tong da, araştırma sonucunu "oldukça dramatik" diye niteledi. Tong, "Beyin faaliyeti söz konusu olduğunda, 10 saniyelik süre yaşam boyu anlamına gelir" diye konuştu. Yapılan araştırma sırasında, beyinleri MR ile incelenmekte olan 14 gönüllü deneğe akıp giden harf zinciri gösterildi. Sağ ve sol ellerinde birer düğme bulunan deneklerden, ekranda akıp giden harf zincirinden akıllarında kalanını, düğmeye basarak saptamaları istendi. Böylece, MR aracılığıyla, beynin aldığı kararla, kişinin verdiği karar arasındaki 10 saniyelik fark açıkça belirlendi
« Yanıtla #10 : 24 Nisan 2008, 17:35:46 »
« Yanıtla #11 : 25 Nisan 2008, 14:19:57 »
« Yanıtla #12 : 25 Nisan 2008, 23:35:37 »
Ünlü tıp doktorları Michael Roizen ve Mehmet Öz kilo vermede sıkça tekrarlanan hataları anlattı:
İlk olarak size gerçek öneriyi verelim. Su, taze sıkılmış meyve suyu ve yeşil çaydan asla vazgeçmeyin. Bu içecekleri diyet gazlı içeceklerin yerine mümkün olduğunca fazla tüketin. Hem diyet hem de diyet olmayan gazlı içecekler, böbrek rahatsızlıkları ve kalp hastalıkları riskini artırır, bununla beraber diş minelerine zararlı asitleri barındırırlar
« Yanıtla #13 : 01 Mayıs 2008, 15:51:28 »
ÇOCUKLARA BASKI, 'TİK' YAPIYOR
Çocuklarda tiklerin oluşmasında anne-baba ve öğretmen büyük rol oynuyor. Çocuğun her davranışını kontrol etmeye çalışan yetişkinler, çocukta kaygıyı artırıyor ve istem dışı hareketlerin oluşmasına sebep oluyor
Çocuklarda tiklerin oluşmasında anne-baba ve öğretmen büyük rol oynuyor. Çocuğun her davranışını kontrol etmeye çalışan yetişkinler, çocukta kaygıyı artırıyor ve istem dışı hareketlerin oluşmasına sebep oluyor.
Bu noktada tedavi için yetişkinlere büyük görev düşüyor. Tikler çocukların yüzde 12-14'ünde 3-10 yaşları arasında görülüyor. Çocuklarda ortaya çıkan tiklerin çoğu erişkin yaşa gelmeden kaybolurken, bazı kişilerde erişkin dönemde de kalıcılığını koruyabiliyor. Tikler, genellikle karşıdaki insanın dikkatini çeken ve sahibini rahatsız eden bir davranış olarak görülüyor. Çocuklarda görülen; yineleyici, istem dışı, amaca yönelik olmayan; ancak baskılanabilen göz kırpma, burun çekme, boğazını temizleme gibi garip hareket ve ses çıkarmalar, tik olarak adlandırılıyor. Tikleri söndürme ve yok etmede, aile öğretmen işbirliği önemlidir. Öğretmenin bilgilendirilmesiyle sınıfta çocuk için daha olumlu ve destekleyici bir çevre sağlanabilir
« Yanıtla #14 : 19 Eylül 2008, 22:21:18 »
Sap kereviz, Çin lahanası ve Rhubarb (bizde yok) kemiklere benzer. Bu gıdalar kemikler için faydalıdır, sodyum oranları eşit ve %23 dür. Gıdanızda yeterli sodyom yok ise vücut kemiklerden çeker ve kemikler zayıflar. Bu gıdalar iskeletinize faydalıdır
Soğan vücut hücreleri görünümündedir. Bütün vücut hücrelerinden atık maddelerin temizlenmesine yardım eder. Hatta gözlerin epitelyal katlarının yıkayan gözyaşlarına bile sebep olur
ben laborant ve veteriner sağlık ön lisans mezunuyum, kpss ile sağlık teknikeri
1396 Gösterim 23 Haziran 2014, 21:50:09
1574 Gösterim 23 Ocak 2013, 00:51:30
Başlatan Engin Kılavuz
1370 Gösterim 19 Ekim 2014, 21:36:18
320 Gösterim 17 Ekim 2016, 23:52:27
Başlatan sinan YILDIRIM
2232 Gösterim 17 Ocak 2013, 11:37:06
Gönderen: sinan yıldırım
1212 Gösterim 01 Kasım 2014, 20:11:36
Başlatan sinan yıldırım
1636 Gösterim 17 Ocak 2013, 11:43:01
laborant ve vetereiner saglık
708 Gösterim 02 Aralık 2014, 11:51:18
Bu sayfa 0.875 saniyede 41 sorgu ile oluşturulmuştur