Hepimizin hayatta öncelikleri vardır. Kimimiz işimizi kimiz ise ailemizi her şeyden önce tutarız. Oysa söz konusu kendimiz olduğunda önceliğimize almamız gereken ilk ve en önemli unsur sağlımızdır. Bu açıdan baktığımızda ‘Her şeyin başı sağlık’ deyimi sandığımızdan daha fazla anlam barındırıyor.
Biz sağlıklı olduğumuz sürece ailemize vakit ayırabilir, biz sağlıklı olduğumuz sürece işimize dört elle sarılabiliriz. Ve ancak biz sağlıklı olduğumuz sürece hayatımızın bir anlamı olur. İşte tam da bu yüzden sağlımızı ve tabi ki hayatımızı etkileyecek her türlü hastalığa karşı ekstra özenli ve dikkatli olmayız. Bu hafta Sağlık Notlarında Avrasya Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Sedat Işık ile önemsiz gördüğümüz ancak yaşam kalitemizi ve sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen hipotansiyonu (düşük tansiyon) sizler için konuştuk. Sağlığınızdan asla ödün vermeyin! Herkese sağlıklı ve mutlu bir hafta diliyorum.
Tansiyon Nedir? Hipotansiyon Belirtileri Nelerdir?
* Postural veya ortostatik hipotansiyon: Ayakta iken düşük kan basıncı.
* Postprandial hipotansiyon: Yemek yedikten sonra düşük tansiyon.
* Nökardiyojenik hipotansiyon: Hatalı beyin sinyalleri kaynaklı hipotansiyon.
* Ortostatik hipotansiyon ile çoklu sistem atrofisi: Sinir sistemi hasarına bağlı düşük kan basıncı.
* Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvının yetersi olması ( az su içme, ishal, yoğun spor vb.)
* Yetersiz ve düzensiz beslenme alışkanlıkları
* Stres, kaygı, korku
* Kullanılan ilaçlar (tansiyon, kalp ilaçları, antidepresanlar vb.)
* Yaşanan kanamalar, kan kaybı
* Hormonal sorunlar
Tedavi İçin Nasıl Bir Yol İzlenmelidir?
İşte Hipotansiyon Tedavisinde 10 Altın Kural!
* Tuz bakımından daha zengin bir yeme programı seçin. Ancak fazla tuz tüketimi de çeşitli sağlık problemlerine yol açabileceği için diyetinizi planlamadan önce doktorunuzla görüşün.
* Sıcak havalarda ve grip ya da nezle gibi hastalıklara yakalandığınızda daha fazla sıvı tüketin.
* Alkolden uzak durun ya da sınırlama getirin.
* Düzenli egzersiz ile kan dolaşımını hızlandırın.
* Stresten olabildiğince uzak durmaya çalışın.
* Oturur pozisyondayken bacak bacak üstüne atmayın.
* Uzandıktan ya da oturduktan sonra hemen ayağa kalkmayın. Kan, ani hareket ile bacaklara ve ayaklara ulaşacağından baş dönmesi ve göz kararması yaşanabilir. Bunun yerine daha sakin ve kısa hareket edin. Ve banyo gibi mekanlarda başınızın dönmesi ihtimaline karşın bir sandalye bulundurun.
* Porsiyonlarınızı küçültün, karbonhidrat tüketimini azaltın.
* Özellikle gece kafein tüketiminden kaçının.
önce VatanTedaviHipertansiyonSumru AydınDahiliye UzmanıSağlık NotlarıAvrasya HastanesiDr. Sedat ışıkHipotansiyon Tedavisinde 10 Altın KuralTansiyon Nedir? Hipotansiyon Belirtileri Nelerdir?Bu Belirtilere Dikkat!