Yoğurdun faydaları nelerdir? videolu anlatım - Mynet Kadın Tv
SIRADAKİ VİDEO Balın faydaları nelerdir?	Hemen izle ×
19 / 20 önceki video sonraki video
47.647 kez izlendi
sağlık beslenme diyet sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam yoğurt yoğurdun faydaları yoğurdun yararları
Sütten mayalanarak elde edilen yoğurt geleneksel bir besindir. Sofralardan eksik edilmeyen yoğurdun faydaları saymakla bitmez.
Bir su bardağı sütte 240 mg. kalsiyum varken, bir su bardağı yoğurtta 260 mg. kalsiyum bulunmaktadır. Süt tüketimi olmayan ve süt tükettiği zaman rahatsız olan kişiler yoğurt tüketebilirler. Yoğurdun laktoz içeriği daha düşüktür, bu nedenle yoğurt tüketen kişilerin gaz ve şişkinlik şikayetleri daha düşük olacaktır.
Yoğurt, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin artmasına yardımcı olur. Günde bir su bardağı yoğurt tüketilebilir.
Yoğurttan tatlı yapımı da önerilen bir beslenme çeşididir. Örneğin, bir tane şeftali kabukları soyularak bir kase yoğurdun içerisine doğranabilir ve buzdolabında bekletilebilir. Böylelikle güzel bir dondurma elde edilebilir. Ya da yoğurdun içerisine çilek koyup blenderdan geçirerek, sıcak havalarda serin içecekler elde edilebilir.
Diyet yaparken mutlaka tüketilmesi gereken besinler nelerdir? BESLENME VE DİYET Uykusuzluğu önlemek için nasıl beslenilmelidir? BESLENME VE DİYET Obezite hastaları beslenmelerinde nelere dikkat etmelidir? BESLENME VE DİYET Obezite tedavisinde tüp mide ameliyatının riskleri nelerdir? BESLENME VE DİYET Dengeli beslenme nasıl olmalıdır? BESLENME VE DİYET Alkol kullanımı diyeti nasıl etkiler? BESLENME VE DİYET Kişiye uygun diyet programı nasıl hazırlanmalıdır? BESLENME VE DİYET Erkekler için uygun diyetler hangileridir? BESLENME VE DİYET Saç dökülmesi ve tırnak kırılmasını önlemek için nasıl beslenilmelidir? BESLENME VE DİYET Kalp damar hastalıklarını önlemek için beslenmede nelere dikkat edilmelidir? BESLENME VE DİYET Gece yeme sendromu kişide ne gibi olumsuzluklara sebep olur? BESLENME VE DİYET