Buhar Banyosunun Cilde Faydaları Nelerdir? | Uğur Ağdaş - Kişisel Site - Özgün Blog
Buhar banyosu özellikle karma ve yağlı cilt tipine sahip kişilere önerilmektedir. Kuru veya hassas cilt tipine sahip kişilerin ise çok sık olmamak kaydıyla, sadece ihtiyaç duyulması durumunda buhar banyosu yapmaları tavsiye edilir.
Gözenekleri açar. Ciltteki kir ve makyaj kalıntılarını temizler. Böylelikle sivilce ve akne oluşumunu engeller.
Ölü deriyi yumuşatır ve cildin kolayca ovulmasını sağlar. Böylelikle alttan taze ve canlı dokunun oluşmasının önü açılır.
Siyah noktaların temizlenmesini kolaylaştırır.
Yüz kaslarının rahatlamasını sağlar. Stresin etkilerini azaltır.
Cilde canlı ve parlak bir görüntü kazandırır.
Buhar banyosu sırasında kullanılan otların ve yağların içeriğindeki faydalı elementler cilde nüfuz eder.
Cilt altında oluşan yağların giderilmesinde etkilidir.
Doğal ve basit bir cilt temizleme yöntemidir.
Buhar Banyosu Sivilceye İyi Gelir mi?
Evet, buhar banyosu sivilce oluşumunu önlemede etkili bir yöntemdir. Özellikle sivilce oluşumuna meyilli olan yağlı cilt tipine sahip kişilerin düzenli olarak buhar banyosu yapması önerilir. Buhar banyosu cilt altında oluşan yağları giderir, gözenekleri açar, kan dolaşımını hızlandırır ve cildi derinlemesine temizler. Tüm bu faydalar ciltte sivilce oluşumunu önler. Mevcut sivilcelerin ise giderilmesine yardımcı olur.
Buhar banyosu ciltteki gözenekleri açtığı için cilt işlem öncesi mutlaka temizlenmelidir. Aksi takdirde yüzdeki kir ve makyaj gözeneklerin tıkanmasına, dolayısıyla ciltte sivilce veya akne oluşmasına sebep olabilir.
Haftalık cilt bakım rutinlerinde genellikle cilt temizliği sonrasında peeling yapılır. Ancak buhar banyosu öncesinde peeling kesinlikle önerilmez. Peeling işlemi sonrasında buhar banyosu yapılması cilde zarar verir.
Buhar banyosu yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler: derin ve geniş bir kap, kaynamış su ve yüz havlusu. Buhar banyosu yapmadan önce yüzünüzü cilt tipinize uygun bir temizleyici ile yıkayın ve kurulayın. Ardından kaynattığınız suyu (kullandığınız kabın derinliğine göre 1 ya da 2 litre su yeterli olacaktır) önünüze alın ve başınızı kabın üzerine tutarak buharın yüzünüze gelmesini sağlayın. Bu işlemi yaparken başınızın üzerine havlu koyarak buharın daha yoğun bir şekilde cildinize nüfus etmesini sağlayabilirsiniz. Dilerseniz su kaynadıktan sonra içerisine papatya veya lavanta gibi aroması olan yağlardan ekleyerek bu işlemi keyifli bir hale dönüştürebilirsiniz.
Yüze uygulanan buhar banyosunu evde kendiniz yapabileceğiniz gibi güzellik salonlarında da işinin ehli uzmanlara yaptırabilirsiniz. Tüm vücudunuza buhar uygulamak için ise buhar odalarını tercih edebilirsiniz.
Buhar Banyosundan Sonra Yüze Ne Sürülmeli?
Buhar banyosu yaparken gözeneklerinizin açıldığını ve cildinizin adeta nefes almaya başladığını hissedecekseniz. Eğer siyah noktalardan şikayetçiyseniz; buhar banyosu sonrası siyah noktalarınızı temizleyici bantlar ya da klasik, yuvarlak uçlu siyah nokta temizleme aparatları ile rahatlıkla temizleyebilirsiniz. Siyah nokta temizliğinde dikkat edilmesi gereken temel husus: gözeneklerin tırnak ile sıkılmamasıdır. Eğer tırnağınız ile sıkarsanız cildinizi tahriş edebilir ve cildinizde kalıcı izler kalmasına neden olabilirsiniz.
Buhar banyosu sonrası cilt bakımı yapmak da çok önemlidir. Açılan gözenekleri tekrar sıkılaştırmak için cildinizi soğuk su ile yıkayıp ardından tonik sürmelisiniz. Toniğin cildinize etki etmesini bekledikten sonra cilt tipinize uygun bir nemlendiriciyi uygulamalısınız.
Buhar Banyosu Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
Buhar banyosu yaparken oldukça dikkatli olmak gerekir. Kaynamış suya çok yakın durmak ya da cildi uzun süre buhara maruz bırakmak cilde zarar verebilir. Hatta aşırı sıcaktan cilt yanabilir. Buhar banyosu için ideal süre 5 ila 10 dakika arasıdır.
Buhar Banyosunda Hangi Yağlar Kullanılabilir?
Buhar banyosunda kullanılan yağlar, buhar vasıtasıyla cilde derinlemesine işler ve içeriklerindeki faydalı elementler ile cildi canlandırır. İşte cilt tiplerine göre buhar banyosunda kullanılan yağlar…
Yağlı cilt tipine sahip olanlar sıcak suya 2-3 damla ardıç yağı ve/veya 1-2 damla bergamot yağı,
Normal ya da karma cilt tipine sahip olanlar 1-2 damla mimoza yağı ve/veya 2-3 damla sardunya yağı,
Kuru cilt tipine sahip olanlar ise 1-2 damla limon yağı ve/veya 2-3 damla menekşe yağı ilave edebilir.
Buhar Banyosu Ne Sıklıkla Yapılmalıdır?
Normal, karma ve yağlı cilt tipine sahip olan kişiler haftada 1 buhar banyosu yapabilir. Ancak kuru ve hassas cilt tipine sahip kişilerin 15 günde 1 ya da ayda 1 buhar banyosu yapması önerilir.
Buhar banyosunun bilinen herhangi bir zararı ya da yan etkisi yoktur. Ancak buhar banyosu yaparken yüzü buhara çok yakın ve uzun süreli tutmamaya özen gösterilmelidir. Aksi takdirde buharın yakıcı özelliğiyle birlikte ciltte kızarıklık, tahriş veya yanık meydana gelebilir.
Buhar banyosu, kuru ve hassas cilde sahip kişilerin cildindeki asit ve nem oranını değiştirebilir. Bu da cildin daha fazla kurumasına hatta egzama gibi cilt problemlerine sebep olabilir.
Buhar Odası Nedir, Ne İşe Yarar?
Buhar odası, adından da anlaşılacağı üzere içi buhar dolu bir odadadır. Sadece yüzün değil tüm vücudun buhar banyosu yapmasını sağlar. Buhar odasının faydaları şunlardır:
Ciltteki tüm gözenekleri açar. Buhar odasında milyonlarca ter bezesi sıcaklığın etkisiyle salgılama yapmaya başlar. Bu sayede vücut tüm atıkları dışarıya atar. Yani tüm vücut toksin ve atıklardan temizlenmiş olur. Aynı zamanda cildin ölü hücrelerden arınmasını sağlar. Eğer vücut peelingi yapılacaksa buhar odasından çıktıktan sonra kolaylıkla yapılabilir.
Soğuk algınlığı, bronşit, sinüzit ve alerjik hastalıkların tedavisine yardımcıdır.
Üst solunum yolu iltihaplanması ve tıkanması gibi rahatsızlıklarda rahatlama sağlar.
Ortamı nemlendirdiği için boğaz tahrişini iyileştirir.
Kasları gevşetir. Stresin vücuttaki olumsuz etkilerini azaltır.
Dolaşım sistemini hızlandırır ve düzenler. Ayrıca kan proteinlerini arttırır. Böylelikle oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar.
Egzersiz sonrası buhar odasında zaman geçirmek kas ağrılarını azaltır.
Buhar Odasında Ne Kadar Süre Kalınmalı?
İçerisi buharla dolduktan sonra en fazla 15 dakika durulması tavsiye edilir. Buhar odasında uzun süre durmak faydadan çok zarar sağlar.
Buhar Odası ile Sauna Arasındaki Fark Nedir? Buhar Odası mı Sauna mı?
Buhar odası ve sauna dediğimizde hemen hepimizin zihninde aynı görüntü canlanır: sıcak bir ortam ve ter atan insanlar. Peki, buhar odası ve sauna aynı şey mi? Kesinlikle hayır. İkisinin arasında ciddi farklar bulunuyor. İşte sauna ve buhar odası arasındaki farklar…
Buhar odasında ortam sürekli olarak buhar etkisi altındadır. Bu nedenle de nem ve rutubet oranı yüksektir. Saunada ise buhar odasına kıyasla daha kuru bir ortam söz konusudur. Buhar odası ve sauna arasındaki en temel fark budur.
Buhar banyosu ve sauna arasında yapı malzemeleri bakımından önemli farklılıklar bulunur. Buhar odalarında nem oranı yüksek olduğundan zemin sürekli ıslaktır. Bu nedenle de mekanda suya dayanıklı, kaymayı önleyen, genellikle kanallara sahip olan zeminler tercih edilir. Hem zemin hem de duvarlar seramik kaplıdır. Tüm mekanda kullanılan malzemeler suya dayanıklıdır. Tavanda da rutubete dayanıklı malzemeler kullanılır. Saunada ise nem oranı en fazla yüzde 25’tir. Dolayısıyla da mekanda kullanılan malzemelerin suya dayanıklı olmasına gerek yoktur. Saunada genellikle ahşap malzeme kullanılır. Buhar odasında tavan genellikle eğimli olurken saunada düzdür.
Buhar odasının temel sistemi buhar jeneratörüdür. Odanın dışında yer alan buhar jeneratörü kontrol paneli ile yönetilir. Saunanın ısıtma sistemi ise odanın içindedir. Saunada yanan taşların üzerine su serperek odadaki nem oranını ayarlanır. Bu haliyle buhar odasında daha gelişmiş bir sistem olduğunu söylemek mümkündür.
Buhar odasında sıcaklık 45, saunada ise 90 dereceye kadar çıkabilir. Ancak saunadaki ortam kuru olduğundan bu sıcaklık kişileri daha az etkiler.
Buhar odalarında alan daha genişken saunada daha küçüktür.
Buhar odaları saunalara oranla daha fazla tercih edilmektedir. Sebebi ise vücudu toksinlerden arındırmanın yanı sıra sağlık üzerindeki (özellikle solunum yolu rahatsızlıkları üzerindeki) olumlu etkileridir.
Buhar Odasının Zararları Nelerdir?
Buhar odasının faydaları ile zararları kıyaslandığında, zararlarının oldukça az olduğunu söylemeliyiz. İşte buhar odasının olası zararları ve buhar odasına gidildiğinde dikkat edilmesi gereken hususlar…
Öncelikle buhar odası işletmesini seçerken özenli davranılmalıdır. Buhar odalarındaki nem oranı yüzde 100’dür. Bu durum ortamda kolaylıkla bakteri ve mikrop üremesine sebep olur. Dolayısıyla buhar odasının temizliği oldukça önemlidir. İyi temizlenmeyen, hijyenik olmayan buhar odalarında kolaylıkla mikrop kapılabilir.
Uzun süre buhar odasında kalmak faydadan çok zarar verebilir. Bu nedenle kullanım süresine dikkat etmek gerekir. Buhar odasında en fazla 10-15 dakika kalınmalıdır. Bu süre aşılır ve uzun süre buhara maruz kalınırsa; solunum sıkıntıları, geçici öksürük krizleri ve ciltte tahriş gibi sıkıntılar doğabilir.
İleri derecede astım ve solunum sıkıntısı yaşayan kişilerin astım krizini tetikleme ihtimaline karşı buhar odasına girmemesi önerilir.
# buhar banyosu
# buhar banyosunun faydaları
 Öksürüğe iyi gelen çaylar
İp Atlamanın Faydaları Nelerdir, Kaç Kalori Yakar? 