'Dimdik' Oturmak da Ağrı Yapıyor - KADINCA KAFE
Home / Genel Sağlık / Hastalıklar / 'Dimdik' Oturmak da Ağrı Yapıyor
'Dimdik' Oturmak da Ağrı Yapıyor
Yanlış duruş ve oturuş pozisyonları kişiye “ağrı” olarak geri dönüyor. Sırtı dikleştirerek oturmak omuriliği üst sırt bölgesinden kuyruk sokumuna kadar gereğinden fazla sıkıştırıyor. İstenmeyen ağrılara devamında ise bel ve boyun fıtıklarına neden olabiliyor.
Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin İyi Yaşa Programı kapsamında duruş bozukluklarıyla ilgili bilgi veren Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, bu hastalıklardan korunmak için “İdeal Vücut Duruşu”yla ilgili uyarılarda bulundu.
Kaşıkçı yanlış postürün etkilerini şöyle ifade etti:
“Vücudumuzun taşıyıcı kasları diye adlandırdığımız Pelvis taban kas grubundan harekete başlarsak bedenimizi tepeden tırnağa doğru bir şekilde düzeltmiş ve ideal duruşa sokmuş oluyoruz” diyen Kaşıkçı duruş pozisyonları ile ilgili bilgi verdi:
Baş: Nötral pozisyon; öne ya da arkaya doğru eğilmemiş.
Boyun Bölgesi (Cervical): Normal iç bükey konumda.
Kürek Kemiği Bölgesi (Scapulae): Kürek kemikleri dışa ya da içe dönük değil, düz konumda.
Üst Sırt Bölgesi (Thoracic Spine): Normal dış bükey konumda.
Kalça Eklemi: Nötral pozisyon; arkaya ya da öne doğru fazla bükülmemiş.
Diz Eklemi: Nötral pozisyon; arkaya ya da öne doğru fazla bükülmemiş.