Müziğin Kadınlara Yardımcı Olan 5 Özelliği - Kadınca Sağlık
Ana sayfa Eğlence Hayat Müziğin Kadınlara Yardımcı Olan 5 Özelliği
Müziğin Kadınlara Yardımcı Olan 5 Özelliği
MÜZİĞİN KADINLARA YARDIMCI OLAN 5 ÖZELLİĞİ
Dünyaca tanınan müzik duayenlerinden Bob Marley’den bir alıntı yaparak yazımıza başlayalım: “Müziğin bir iyi yanı, sana çarptığında acı hissetmezsin.”
Kadınların büyük çoğunluğu da müziğin etkisini günlük hayatlarının pek çok yerinde hissederler. Eskiden dinlediğimiz bir şarkı bizi uzaklara alıp götürürken sabah dinlediğimiz bir başka şarkı ise güne enerjik başlamamıza yardımcı olur.
Müziğin eğlenceli, harekete geçiren ve kimi zaman ilham veren bir özelliği olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak müziğin günlük hayattaki etkisi bunlarla sınırlı kalmıyor.
Müziğin 5 özelliği kadınların pek çok açıdan gelişip kendilerini daha iyi hissetmesini sağlıyor.
1- Spor Yaparken Müzik Dinlemek Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor
Hangi sporu yaptığınız veya yaşınız fark etmeksizin spor yaparken müzik dinlemek, egzersiz hareketlerin daha etkili bir yapılmasını ve yorucu tempoya daha uzun süre dayanılmasını sağlıyor. Bu sayede kadınların, düzenli bir rutini takip etmesini kolaylaştırıyor ve sporda caymasının önüne geçiyor.
2- Müzik, Kadınların Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor
Özellikle sonbahar ve kış ayları bağışıklık sisteminin hastalıklara karşı en dayanıksız olduğu dönem olarak sayılabilir. Hastalık yapıcı faktörleri engellemek için vücudumuzun temel savunma mekanizması olan bağışıklık sistemini güçlü tutmamız gerekiyor. Bu sistemi düzenleyen başlıca maddelerden olan “interlökin”in, yapılan araştırmalara göre düzenli aralıklarla müzik dinleyen kişilerde dinlemeyenlere göre daha yüksek seviyede bulunduğu görülüyor. Ayrıca kanser hastalarında ve ameliyat sonrası yaraların kapanmasındaki iyileşme sürecinin müzik ile kısaldığı gözleniyor.
3- Müzik, Ağrıyı Hafifletiyor
Eklem rahatsızlıkları ve bunun gibi pek çok kronik rahatsızlıkların tedavisinde de müziğin rolü büyük. Tamamen geçirmesi ancak uygun ilaç ve tedavi yöntemlerinin uygulanmasıyla mümkün oluyor fakat sevilen müziğin dinlenmesi ağrının daha az hissedilmesini, en azından kişinin kafasını dağıtarak ağrı dışında başka bir şeye odaklanmasını kolaylaştırıyor. Bunun yanında kemoterapi tedavisi gören hastalarda yanma, iltihaplanma veya yaralanma durumlarında da aynı sonucun alınabileceği araştırmacılar tarafından belirtiliyor.
4- Müzik, Stresi Azaltıyor
Kadınların günümüzde çok fazla stres altında kaldığı kaçınılmaz bir gerçek. Bir yandan çalışma hayatını, diğer yandan ailevi sorumluluklar kadınlara pek çok zorluğu yüklüyor. Müzik ise stres konusunda uygulaması kolay bir yöntem gibi duruyor. Araştırmacıların hazırladığı raporlara göre stres hormonu adı verilen “kortizol”ün müzik ile birlikte azaldığı söyleniyor. Bunun yanında belli bir ritmi seyreden melodilerde (dakikada 60 vuruş) beynin senkronizasyonu gerçekleşiyor, özellikle meditasyonda önemli bir işlevi olan alfa dalgalarının yayılmasını sağlıyor.
5-Müzik, Daha Rahat Uyumanızı Sağlıyor
Yatmadan 45 dakika önce hafif tempolu (Klasik müzik tercih edilebilir) müzik dinlemenin uykusuzluk sorununun önüne geçtiği belirtiliyor. Uyku süresinin artması, derin uyku denilen REM uykusuna geçişin kolaylaşması ve uyku kalitenizin artması; hem fiziksel hem zihinsel sağlığınız açısından olumlu etkiler gösteriyor.
Önceki makaleGözlerinize Zarar Veriyorsunuz: En Çok Yapılan 6 Hata
Sonraki makaleKahvaltınızı Kullanarak Nasıl Zayıflayabilirsiniz?