Greyfurt Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey | Muscle & Fitness Türkiye
Beslenme Önerileri ve İpuçları	Greyfurt Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey	Yazan Muscle&Fitness Türkiye	Haz 25, 2015	No Comments	824 Okunma	C vitamini deposu olarak bilinen greyfurt hakkında bilmeniz gereken beş şey…
70’lerin popüler diyetlerinin ana malzemesi greyfurttu ve onu işe yarar herhangi bir diyete eklemenin yağ yakımını arttıracağı da kuşkusuzdur. Diyetlerine günde sadece yarım greyfurt eklenen deneklerin ortalama 1.5 kilodan fazla vermelerinden sorumlu olanın naringin adlı bir antioksidan olduğu görülmüştür.
250 ml doğal greyfurt suyu 96 kalori, 1 gram protein, 23 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ içerir. Yarım greyfurtta 52 kalori, 1 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ bulunur.
Greyfurt kahvaltı için de son derece uygun bir yiyecektir. Örneğin 1 bardak yüzde yüz greyfurt suyuna 1 servis vanilyalı whey proteini katarak bir yağ yakıcı, katabolizmayı durdurucu bir sabah içeceği yapabilirsiniz.
Eğer CoQ-10 (koenzim Q-10) takviyesi kullanıyorsanız onu greyfurt suyuyla ya da greyfurt içeren bir öğünle birlikte alın çünkü bu, CoQ- 10 emilimini arttıracaktır. CoQ-10, sağlığı ve dayanıklılığı arttırmayla ilgilidir, böylece antrenmanlarınızdan daha fazla verim alabilirsiniz.
Greyfurtu da portakalı soyduğunuz gibi soyun ve salataya ekleyin –özellikle ıspanakla çok iyi gider. Ya da 50 ml greyfurt suyuyla 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırıp salatanın üzerine dökün.
Beslenme Önerileri ve İpuçları	Muscle&Fitness Türkiye	Önceki yazıBeta-Alanin	Sonraki yazıAyın Efsanesi: Izgara Et Kanser Yapar	You may also like	Hızlı Gelişim için 3 Besin Takviyesi	Profesyonel Gibi Beslenmek – Jay Cutler	Bir Bardak Süt Daha	KAZEİN PROTEİN VE FAYDALARI	DOĞRU VİTAMİNİ SEÇMEK	Yağ Alımınızı Zamanlayın	0 yorum	Cevabı iptal et	İletişim