Ensede Şişlik Nedenleri
Boynun arka kısmına ense adı verilir.Ensede şişlik kramp sebebiyle oluşabilir.Genel olarak boyun ağrısına yol açar ve omurilikle bağlantılıdır.Ensemizi hareket ettirdiğimiz zaman ağrı yapıyor ise bu bir tutulma olabilir.Ense tutulması genel olarak fazla rüzgara mağruz kalmaktan ya da bilgisayar başında geçirilen fazla zamandan,ani bir korkudan ya da kemik erimesinden meydana gelebilir.Erkeklere nazaran kadınlarda daha fazladır.Ense şişliğini bölgeye masaj yaparak ve dikkatli boyun hareketleriyle giderebiliriz.Ense tutulmasında şişlik ve ağrı çok uzun sürmez.Eğer uzun sürüyorsa sebebi başka bir rahatsızlık olabilir.Genetik olarak gelen bozukluklar,romatizmal bir rahatsızlık,kemik iltihaplanması,enfeksiyon ve kas spazmı olabilir.
Ensede şişliğin neden iyi belirlenmeli ve tedaviye o şekilde başlanmalıdır.Doktor muayenesi yapılmalı ve film çektirilmelidir.
Ensede şişlik ve ağrı yaşayan kişiler ağır eşyalar kaldırmamalıdır.Boyunlarını hızlı bir şekilde hareket ettirmemeli temkinli hamlelerle döndürmelidirler.Ortopedik bir yastık kullanmalı ve boyunluk takmalıdırlar.Bilgisayar başında çalışanlar için sandalyelerinin arka kısmına bir yastık yerleştirmeli ve boyunla sırt arasında dik bir pozisyonda oturmalıdırlar.Sıkça ayağa kalkıp ufak hareketlerle egzersiz yapmalıdırlar.Zaman içerisinde şişlik ve ağrı hafifleyip geçecektir.Geçmiyor ise fizik tedavi merkezlerinde uzamanlarla birlikte egzersizler yapabilirler.Spor yapanlar için ise şişlik ve ağrı inene kadar sadece fizik tedavi uzmanının verdiği hareketleri yapması daha iyi olacaktır.	Etiketler: ensede şişlik nedenleri tedavisi, sol ensede şişlik nedenleri