Göğüs çalışıyorum ama göğüs yerine kolumun çalıştığını hissediyorum
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve iguana tarafından 31 Mayıs 2014 başlatılmıştır.
Öncelikle merhaba , konuda da görmüş olduğunuz gibi göğüs çalışmamı bitirdiğim zaman göğüste ne bir ağrı ne bir çalışma belirtisi hiçbir şey yok ama kolum şiddetli bir şekilde ağrıyor. Yardımcı olursanız sevinirim. Birde dün omuz biceps ve triceps çalıştım ve gerekli olan 48 saatlik dinlenme süresinin geçmesini bekliyorum yani yarın çalışıcam ama bugün göğüs çalıştım dediğim gibi kolum ağrıyor. Kaslarım dinlenmeye devam ediyor mu yoksa göğüs çalıştırırken kollarım dinlenmeden çıkıyor mu ? Yani bunu yapmam doğrumu ? Şimdiden teşekkürler
iguana, 31 Mayıs 2014
iguana, 1 Haziran 2014
bench press yaparken göğsünü öne cıkar kafanı az aşşa eğ kollar aşşağıya inerken dirsekler yana dogru cöksün düz degil
aseraser123, 1 Haziran 2014