41.Diyet GÃ¼nÃ¼: YeÅŸillik ve KÃ¶ftelerle SaÄŸlÄ±klÄ± Diyet Listesi
GÃ¼naydÄ±n bol yeÅŸillikli bir gÃ¼ne merhaba.BugÃ¼n yine haÅŸlanmÄ±ÅŸ yumurta eÅŸliÄŸinde yeÅŸilliklerimizi peynirimizi zeytinimizi afiyetle yedik. SaÄŸlÄ±klÄ± beslenmenin en Ã¶nemli ÅŸartÄ±Â iyi bir kahvaltÄ± ile gÃ¼ne baÅŸlamak. YumurtaÂ da insani gerÃ§ekten Ã§ok tok tutuyor.Bol hareketli bir gÃ¼n olmasÄ± iÃ§in aldÄ±k enerjimizi .Â Ne diyoruz saÄŸlÄ±klÄ± beslenme ile yeneriz kilolar seni?
BugÃ¼n kahvaltÄ±mÄ± biraz geÃ§ yapÄ±nca birde saat 13:00 gibi yarÄ±m limon yiyince acÄ±kmadÄ±m. Ama akÅŸam Ã§ok yememek iÃ§in Ã¶ÄŸle yemeÄŸi niyetine iÃ§inde yok yok Ã§orbasÄ± yaptÄ±m limon ve bol pul biber ile lezzetli oluyor sade hali Ã§ok gÃ¼zel deÄŸil. Ama Ã§ok mu Ã§ok saÄŸlÄ±klÄ± birÂ Ã§orba evde ne kadar sebze yeÅŸillik soÄŸan sarÄ±msak ve azcÄ±k bulgur ile piÅŸir blender da dÄ±rtla :)) Ã§orba hazÄ±r. Ã–dem atmak iÃ§in Ã§ok iyi bir alternatif oluyor.
AkÅŸam Ã¶ÄŸÃ¼nÃ¼mÃ¼z Ã§ocuklarÄ±n favorisi kÃ¶fte. KÃ¶ftelerimizi yaÄŸsÄ± dana kÄ±ymasÄ± ile hazÄ±rladÄ±m. Patatesleri kÃ¶fteyi patlÄ±canÄ± hepsini fÄ±rÄ±n tepsisine yerleÅŸtirip fÄ±rÄ±nda piÅŸirdim. Hem hafif diyet piÅŸmiÅŸ oluyor hemde pratik. Ã‡ocuklar bayÄ±la bayÄ±la yediler.Bir anne daha ne ister. YanÄ±nda sofralarÄ±mÄ±zÄ±n olmazsa olmazÄ± salata ile. Ã‡ok doyurucu oluyor. Ã‡ocuklar yanÄ±nda ekmek de yedi ama ben yemedim. GÃ¼n boyu gÃ¼n boyu bol bol sÄ±vÄ± tÃ¼ketiyorum. Su saÄŸlÄ±ktÄ±r. Ne diyoruz saÄŸlÄ±klÄ± beslenerek yeneceÄŸiz metabolizma seni?
Ã–nceki Ä°Ã§erik40.Diyet GÃ¼nÃ¼: Motivasyonu YÃ¼ksek Tutma ve Diyetle Ã–zdeÅŸleÅŸme
Sonraki Ä°Ã§erik42.Diyet GÃ¼nÃ¼: YÃ¼rÃ¼yÃ¼ÅŸ Yapmak ve Ã‡orbalÄ± Diyet Listesi
KÄ±rÄ±ÅŸÄ±klara KarÅŸÄ± Evde DoÄŸal Krem YapÄ±mÄ±