SINAV KAYGISINI AZALTMAK İÇİN UYGULANACAK 20 YÖNTEM #istanbul #Kadikoy #Bakirkoy #Beylikduzu #Nisantasi #Fatih #Mecidiyekoy #Sisli #Psikolojik #Danışmanlar,#Psikologlar,#Pedagoglar,#Psikiyatristler,#Aile #Evlilik #Çift #Terapisti,#Terapileri,#Çocuk #Psikoloğu,#Randevu #Telefonu 0533 373 81 23 ve 0544 7243650
Toplam Ziyaret 278768
Ders çalışırken pozitif bir yaklaşım uygulayın. Başarısızlığı değil, başardığınızı hayal edin. Sınavın, bildiklerinizi gösterebilmeniz için bir fırsat olduğunu düşünün.
Sınava dinlenmiş ve düzgün beslenmiş olarak girin. Sınavdan önce hafif ve besleyici gıdalar tüketin.
Sınav sırasında sakin olun. Eğer gerilirseniz, gözlerinizi kapatın, uzun ve yavaş bir nefes alın sonra da yavaşça nefesi verin.
Her şeyi doğru ve mükemmel yapmanız gerektiğini düşünmeyin. Birkaç soruyu kaçırsanız da iyi bir puan alabilirsiniz.
Sınavdan önce kafeinli içeceklerden uzak durun. Kafein sizi gergin ve sinirli yapar.
Sınava, hak ettiğinden daha çok değer vermeyin. Sınav ne kadar önemli olursa olsun, bütün geleceğiniz risk altında değil!
Sınav kaygınızın nedenini bulun. Genelde sebep mantıklı değildir ve karşı düşünceyle üstesinden gelebilirsiniz.
Sınavdan tam olarak ne istediğinizi belirleyin, o zaman kendinizi daha hazır hissedeceksiniz
Sınav sırasında ‘Ben bu sınavda başarılı olabilirim’ diye pozitif düşünün.
Sınavda zaman yetmeyecek diye kaygılanmayın. Bir çok durumda, sınavlar verilen zamanda yetiştirilebilecek şekilde tasarlanırlar.
Sınava gereğinden erken gitmeyin. Diğer öğrencilerin heyecan ve kaygıları da bulaşıcı olup sizinkinin üstüne eklenebilir.
Sınava geç kalmayın. Bu kaygınızı artırır ve soruları aceleci bir şekilde cevaplayıp, dikkatsizlik hataları yapmanıza sebep olur.
Sınav sırasında sadece sınava odaklanıp etrafınızdaki diğer her şeyi görmezden gelin. Aklınızın sınavdan başka bir şeye kaymaması için kendinizi zorlayın.
Sınava, size kolay gelen soruları çözmekle başlayın. Bu, diğer soruları da daha güvenle cevaplamanızı sağlar.
Sınavdan önce zihninizi rahatlatmak için, zihin gücünüzü kullanarak kendinizi huzurlu bir yerde hayal edin. O yerin görüntüsünü görün, sesini duyun ve kokusunu hissedin!
Diğer öğrenciler sınavlarını teslim ettiğinde, panik olmayın. Unutmayın erken bitirene ödül yok. Siz kendi hızınıza odaklanın.
Sınavı bitirip, teslim ettiğinizde, artık endişelenmeyi bırakın. Sonucunu alana kadar yapabileceğiniz bir şey yok. Artık dikkatinizi yeni sınavlara çevirin.
Sınav sonuçlandıktan sonra ,’Nasıl daha iyi yapardınız?’ bunu analiz edin. Hatalarınızdan ders çıkarın ve neleri iyi yaptığınızı fark edin! Bu bir sonraki sınav için daha iyi hazırlanıp, daha az kaygı duymanızı sağlar.
Sınav sırasında bir plan izleyin. Sınav zor gelse bile panik olmayın, planınıza sadık kalın.
Bilinçaltı Nedir? Bilinçaltı beynimizin bir parçasıdır.
BİLİNÇALTI NEDİR VE NASIL ÇALIŞIR ? BİLİNÇALTIMIZI PROGRAMLAYARAK YAPABİLECEĞİMİZ İNANILMAZ ŞEYLER - 28/02/2019
Öğrenme Güçlüğü Nedir ve Çeşitleri Nelerdir? - 14/12/2018
Mutlu birliktelikler, saygının korunduğu, karşılıklı bir paylaşım içinde, doğru iletişim kurabilen ve farkındalığı yüksek bireyler arasında mümkün olabilmektedir diye düşünenlerdenim
MUTLU İLİŞKİLER İÇİN MAHŞERİN DÖRT ATLISINI DİZGİNLEMEYE HAZIR MISIN? - 17/11/2018
AYNA HASTALIĞI: DİSMORFOFOBİ - 02/11/2018
DUYGUSAL ZEKA NEDİR VE NEDEN BU KADAR ÖNEMLİDİR? - 25/03/2018
Duygusal Zeka’yı en iyi anlatan ifade; uygun kararlar vermek için düşünceyi ve duyguları harmanlamamızı sağlayan yetkinlikler seti olarak
ÇOCUKLARIN YAŞINA GÖRE BOŞANMANIN ETKİLERİ - 23/03/2018
Bu yazıda boşanmanın çocukların yaş gruplarına göre ne tür etkileri olduğu, çocuğun boşanmayı nasıl algıladığı ve anne babaların bu konuda neler yapabileceği anlatılmaktadır.
Çocuğa öz saygı kazandırma, çocuğun öğrenme, sevme ve üretme yeteneğini güçlendirmektedir. Öz saygı, mutlulukla ve hayattaki başarıyla ilgilidir.
Dopamin, beyinde bulunan ana kimyasal maddedir. Dopamin seviyenizi doğal yollarla uyararak arttırmayı öğrenirseniz; depresyon,
Bu yazı ailelere bir farkındalık oluşturması amacı ile yazılmıştır. Bireyin hayatında, 0-6 yaş gibi altın bir çağın önemine dikkat çekmek, hayat boyu kaliteli iletişimin belki de pek çok konuda yaşanabilecek kontrolsüzlükleri önleyeceğine
Türk Dil Kurumu Sözlüğü’nde İlişki; İki şey arasında karşılıklı ilgi, bağ, münasebet, temas, olarak tanımlanıyor
BİÇTİĞİNİ BEĞENMİYORSAN EKTİĞİNE BAKACAKSIN - 26/01/2018
SINAV KAYGISI İLE NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİM - 26/01/2018
VERİMLİ DERS NASIL ÇALIŞILIR? - 26/01/2018
EN VERİMLİ SÖMESTR PLANI NASIL OLMALI? - 26/01/2018
EĞER HASTA OLMAK İSTEMİYORSAN - 26/01/2018
DÜŞÜNÜYORUM ÖYLEYSE KORKUYORUM - 26/01/2018