Yoğunluk Antrenmanı: Kardiyoya Gerek Yok - VenGym - Spor & Sağlık Blogu
Ana Sayfa Antrenman Yoğunluk Antrenmanı: Kardiyoya Gerek Yok
Yoğunluk Antrenmanı: Kardiyoya Gerek Yok Yağ yakmak için kardiyo antrenmanlarından sıkıldınız mı? O zaman sizlere vermiş olduğumuz yoğunluk antrenmanını deneyin. Haftada en az 2 defa uygulamayı ihmal etme.
Bu antrenman programı 6 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 4 günü uygulanmalıdır. Antrenman sürenizin ise 20-40 dakikayı geçmemesine özen gösterin. Yeni başlayan biriyseniz de bu programı rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Dinlenme nasıl olacak diye soruyorsanız programın içerisinde dinlenmeniz gereken süreler verilmiştir.
1. oturum ve 2. oturum diye geçen programları haftada iki defa tekrar etmeniz gerekmektedir. Her birini farklı haftalarda uygulayın.
*Haftada iki defa tekrar etmeniz gerekmektedir.
Önceki İçerikÖz Saygınızı Güçlendirmek için
Sonraki İçerikArrow Antrenmanı: Güç ve Fonksiyonel
Ros - 13 Temmuz 2018 0