[Çözüldü] Ayça Kaya Kalsiyum Diyeti - DukanDiyeti.com
Anasayfa > Diyet Listesi > [Çözüldü] Ayça Kaya Kalsiyum Diyeti
27 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 207 kez okundu.
Günlük yaşam standartlarımız artık diyet listeleri ile daha çok haşır neşir olmamızı, ne kullanırsam en kolay şekilde kilo veririm, nasıl hem sağlığımı koruyup hem fit görünürüm diye düşünüp bi çözüm bulmaya çalışmamızı sağlıyor. Kilo kontrolü estetik bir algı olmaktan çoktan çıktı. Sağlığımızı korumak için de en iyi şekilde beslenmeye ihtiyacımız var. Her geçen gün daha da popüler olan bir çok farklı diyet var bunların arasında ise diğerlerinden ayrılan ve ülkemizde henüz popüler olmaya başlamış bir diyet; Dr. Ayça Kaya kalsiyum diyeti . Kişiye toplum hayatından kopmadan, zorlanmadan, aç kalmadan, sağlıklı bir şekilde zinde kalmanın en iyi yöntemlerinden birini sunuyor. Şok diyetler yapılması en zor olan, daha başlangıcında kişiyi ‘acaba yapabilir miyim?’ korkusuna maruz bırakan diyetler arasında muhakkak ki ilk sırayı alıyor. Kaybedilen motivasyon ile diyete başlamak ve sonuca ulaşmak elbetteki çok oluyor. İşte Dr. Ayça Kaya kalsiyum diyeti tam da burada karşımıza çıkıyor ve diğerlerinden farkını ortaya koyuyor. Bu diyetin listesi diğer listeler gibi az kalorili değil, orta derecede bir kaloriye sahip ,uzun vade de uygulanabilen, her evde rahatça bulunabilen yiyecekler, bir yaşam tarzı haline getirilebilecek ve verilen kiloların geri alınmasını zorlaştıracak bir etkiye sahip.
KALSİYUM DİYETİ SAĞLIKLI MI ?
Kalsiyum diyetinin temeli vejeteryan beslenmeye dayandığı için son derece sağlıklı, kalp ve damar rahatsızlıklarını engellemekte faydalıdır.
KALSİYUM DİYETİNİ KİMLER YAPABİLİR/YAPAMAZ?
Bu diyet yemek yerken doyma içgüdüsünü hissetmeyenler , sürekli açlık çekenler için ideal denilebilir. Lif oranının yüksek olması açlık oranını düşürür, kan şekerini dengelemekte olumlu etkileri ortaya çıkar.
Ancak emziren ve hamile kadınlar için uygun değildir. Diyet B12 ve demir açısından fakir olduğu için gelişme çağındaki çocuklar için uygun değildir.
AYÇA KAYA KALSİYUM DİYETİ 1.GÜN SABAH
1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, domates, salatalık, biber
5 yk sebze yemeği (zeytinyağlı), 1 kase yoğurt, 1 kase salata
4 adet çilek, 1 kase yoğurtlu yulaf
1 orta boy kase sebze çorbası, 100 gr ızgara kırmızı et, 1 kase salata
1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, salatalık, biber, domates
100 gr kırmızı et ızgarada pişirilmiş, 1 kase mevsim salata
ARA ÖĞÜN 1 bardak ayran, 1 adet meyve, 1 tane yağsız tost
1 porsiyon haşlanmış sebze yemeği yağsız pişecek, 1 orta boy kase yoğurt
KALSİYUM DİYETİ SABAH
1 bardak süt , 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 adet armut ile karıştırılıp yenilecek
6 yemek kaşığı mevsim sebzeden yemek, 1 dilim ekmek ve 1 kase yoğurt
1 fincan sütlü kahve )şekersiz, 4 adetr kayısı, 4 adet diyet bisküvi
4 yemek kaşığı ıspanak salatası, 1 kase çorba ve 1 kase yoğurt
4.GÜN SABAH Yağsız tost ve erik
1 kase yoğurt, 1 kase salata, 1 dilim ekmek, 4 yemek kaşığı sebze yemeği
ARA ÖĞÜN 1 orta boy kase yoğurt,2 adet ceviz içi, şeftali
4 yemek kaşığı kıymalı mevsim sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı yağsız melemen, domates, biber, salatalık , 1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı haşlanmış sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, salata
1 fincan sütlü kahve, 1 adet şeftali, 2 adet grissini
1 kase cacıkt, 1 dilim ekmek, 5 yemek kaşığı kuru baklagilli salata,1 kase sebze çorba, 10 adet kiraz
SABAH 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, domates, biber, salatalık
1 kase salata, 1 kase yoğurt, 5 yemek kaşığı etli kuru fasulye
1adet armut, 5adet badem, 2 yemek kaşığı yulaf ve yoğurt hepsi karıştırılacak
ayça kaya kalsiyum diyetidr ayça kaya kalsiyum diyetidoktorum ayça kaya kalsiyum diyetikalsiyum diyeti ayça kayakalsiyum diyeti ile zayıflamakalsiyum diyeti yapanlarkalsiyum diyeti ile zayıflayanlarkalsiyum diyeti nasıl yapılırkalsiyum diyeti ile zayıflayınkalsiyum diyeti nasıl zayıflatıyor anlamıkalsiyum diyeti doktorumkalsiyum diyeti nedirkalsiyum diyeti ile kac kilo verilir
[Çözüldü] Meme Kanserinden Koruyan Diyet