Günlük Plank Egzersizi Tekrarları Vücudunuzda 7 Mükemmel Değişikliğe Sebep Oluyor! | Muscle & Fitness Türkiye
Yazar Ogün Yılmaz	 Oca 27, 2018
7. En iyisi de psikolojiniz de bütün bu sağlıklı gelişmelerden ve sinir sisteminizin de buna dahil olmasından iyi etkilenir!
Stres dolayısıyla sertleşmiş ve gerilmiş kaslarımızı gevşetmeye yarayan bu egzersiz ayrıca bütün vücuttaki gerginliği azalttığı için kişiye iyi gelir. Anksiyete ve depresyon semptomlarını azalttığı gözlemlenmiştir ama bu kadar etkili sonuçlar elbette sadece düzenli şekilde yapıldığı taktirde alınır.
O zaman haydi yanıyla, düzüyle, dirsek ya da kol versiyonuyla günde 15 dakika çeşit çeşit plank yapmaya başlayalım mı!
egzersizFeaturedplankplank egzersizi faydalarısağlık