HACİM İÇİN YARDIM LÜTFEN | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
HACİM İÇİN YARDIM LÜTFEN
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve blacksteel tarafından 1 Aralık 2013 başlatılmıştır.
Arkadaşlar ben 19 yaşında 2.00 boyunda 90 kiloyum ölçülerim omuz:127 gögüs:112 kol:34 karın:98 karın bölgem sert ama define durumda değil hafif yağ tabakası mevcut.ben 2 ay gibi bir süre salona gittim bölgesel çalışıyordum.ara vermek zorunda kaldım ve biraz ölçü kaybettim.şimdi hacim kazanmak istiyorum bana uygun nasıl bir antreman önerirsiniz ? kaç tekrar kaç set ? vs. lütfen yardımlarınızı bekliyorum