Elma Diyeti Nedir: Elma Diyeti ile 2 Haftada 10 Kilo Verin
Türkiye'nin Muhafazakar Moda Sitesi - Aysha.com.tr > Yemek > Diyet Önerileri > Elma Diyeti Nedir: Elma Diyeti ile 2 Haftada 10 Kilo Verin
Elma Diyeti İle Birlikte Önerilen Gıdalar
Elma diyeti, yeme düzenini değiştirmeden sadece elma yiyerek kilo vermeyi mümkün kılan bir diyettir. Washington’da bir grup diyetisyen tarafından oluşturulan elma diyeti her yemekten önce bir adet elma yemek üzerine kurulu bir beslenme planını kapsıyor. Bu diyet yöntemi ile 2 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Elma diyeti ile birlikte
az yağlı beyaz peynir,
brokoli ve marul tüketebilirsiniz.
– Kendi beslenme düzeninden ve sevdiğiniz yemeklerden vazgeçmeden kilo vermenizi sağlar.
– Her yemeğin öncesinde bir elma yemek tokluk hissi yaratır ve aşırı yemek yeme eğilimini azaltır.
– Çözünür lif içeren elma kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
– Elma; kalp hastalığı, inme ve bazı kanserlerin önlenmesine yardımcı flavonoidler içerir.
– Yemekler yağsız protein, kompleks karbonhidratlar, meyve ve sebze kombinasyonu ile dengelenir .
– Yüksek seviyede yağsız protein alımı iştahı azaltır ve diyet yaparken kas kütlesini korur .
– Taze meyve ve sebze alımını teşvik eder.
– Hiçbir sayma ve ölçme gerektirmeyen elma diyetinin takip edilmesi de kolaydır.
– Elmanın 100 gramında 54 kalori vardır ve meyve şekeri ile enerji verir.
– Öğle yemeğinden önce ve pişirerek yendiğinde bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önler.
– Elmanın içerisinde bulunan petkin maddesi kötü kolesterol olarak bilinen LDL seviyesini düşürür, iyi-faydalı kolesterol olarak bilinen HDL seviyesini yükseltir.
– Vücudun C vitamini almasını sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
– Nefes daralmasına iyi gelir ve kolay nefes almayı sağlar.
– Gut, böbrek ve mesane hastalıklarına iyi gelen elma, hemoroit tedavisinde de bitkisel bir çözümdür.
– Sabah öğünlerinde kahvaltıda yenildiğinde kanı temizler, vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur.
– Isırarak yendiğinde dişlerin temizlenmesini ve diş etlerinin güçlenmesini sağlar.
31 Temmuz 2019, 18:39