Yaz lohusalarına tavsiyeler - HTHayat
Doğumdan sonraki süreçte toparlanmak biraz zaman alabilir. Özellikle lohusalığınız yaz mevsimine denk geldiyse, bu önerilere kulak verin!
Doğum şekliniz nasıl olursa olsun, doğum sonrasında toparlanmak ve normal rutininize dönmek için biraz zamana ihtiyaç duyarsınız. Lohusalık her zaman sıkıntılı olmak zorunda değildir ama anneliğe uyum sağlamaya çalışırken bedeninizde gerçekleşen yenilenme sürecini daha kolay atlatmak için kendinize biraz özen göstermeniz gerekir. Yaz aylarında doğum yaptıysanız, sıcak yaz günlerinde lohusa olmak biraz zor görünebilir. İşte dikkat etmeniz gerekenler:
Her sağlıklı insanın günde 2-3 litre kadar su tüketmesi gerektiği artık herkes tarafından kabul ediliyor. Lohusaysanız, hele bir de yaz lohusasıysanız, buna özellikle dikkat etmeniz gerek. İyileşme ve yenilenme sürecinde olan vücudunuzu susuz bırakmamanız için bolca su için. Böylece hem süt üretimini kolaylaştırmış olursunuz, hem aşırı terleme ile kaybettiğiniz suyu geri kazanırsınız. Daha dinç hissetmeniz için de su önemli. Suyunuzun içine atacağınız bir dilim limon, birkaç yaprak taze nane, daha da ferahlamanıza yardımcı olur.
Yeterince uyuyun, en azından deneyin!
BABALARIN LOHUSA DEPRESYONU YAŞAMASI NORMAL Mİ?
Akıntınızı ve kanamanızı kontrol edin
DOĞUM SONRASI AĞRILAR İÇİN ÖNERİLER
Anne Sohbeti - Lohusalık