Ayvanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal
» ayva kaç kalori
» ayva neye iyi gelir
» ayvanın faydaları
» ayvanın vitaminleri
» ayvanın yararları
» iyi gelen meyveler
» Ayvanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Ayvanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Kış mevsiminde sık sık tüketmemiz gereken meyvelerden biri de ayvadır. Hem lezzetli hem de faydalı bir yiyecektir. Ayvanın faydalarını öne çıkaran özellikleri arasında C vitamini ve lif açısından zengin olmasıdır. 1 tane ayva günlük almanız gereken C vitamininin çeyreğini karşılıyor. A vitamini, potasyum, magnezyum, folat, fosfor, demir ve kalsiyum ise diğer besin değerleri arasında.
Ayvanın Sağlığa Yararları
Antioksidan bakımından zengin olduğundan vücudu toksinlere karşı korur.
Ayva kalbi güçlendirir ve rahatlatır.
Hazımsızlığa iyi gelir, ishali keser, ince bağırsak iltihabını önler.
Kabuklarının çay olarak içilmesi rahatlatır, sakinleştirir.
Reçel yapılıp yenirse sindirim sistemini tedavi eder.
Hoşaf yapılıp içilirse, ağız yaralarına iyi gelir.
Ayva yaprakları ile yapılan gargara bozan ağrısını azaltır.
Kadınların özel zamanlarında yenirse veya çayı yapılıp içilirse ağrıları hafifletir.
Ayva suyu ve ayva çekirdeği kaynatılıp içilirse idrar yolu iltihaplanmasını önler, iyileştirir.
Cilt ve tırnaklar için çok yararlıdır.Cildi besler, parlatır, canlandırır.
Zayıflamak isteyenler için de ideal bir besindir. Üzerine limon sıkarak yenilmesi durumunda uzun süre tok tutar. Ara öğünlerde diyet yapanların tercihidir.
Form için bitki çayları içiyorsanız çayların içine bir dilim ayva atmanızı öneririm.
Ayva Hangi Hastalığa İyi Gelir?
Damar sertliğine karşı korur.
Karaciğer tembelliği varsa sık sık tüketmelisiniz.
Safrayı düzene sokar, ishale iyi gelir.
Yaprakları çay yapılarak içilirse kalp ağrılarına karşı yararlıdır.
Sindirim sistemi rahatsızlıklarına tedavi edici özelliği vardır.
Tereyağı ile pişirilip yenilen ayva öksürüğü keser.
Grip ve nezleyseniz vücudu terletmek için sıcak ayva suyu çok faydalıdır.
Göz kapaklarının ve kirpiklerinin iltihaplanması durumunda ayva yaprağı kaynatılıp soğutulur ve gözler ayva yaprağı suyu ile yıkanır.
Ağız yaralarına karşı kuru ayvanın suda bekletilerek gargara yapılması tedavi edicidir.
Ayvalı Kereviz Tarifi okuyun...
Ayva Kaç Kalori? Besin Değerleri
100 gramlık 1 ayvanın kalori değeri > 46 kalori
100 gram ayvada yaklaşık 80 gram su vardır.
100 gram ayvada 45.1 mg omega 6 yağ asitleri bulunur.
100 gram ayvada;
Protein (g) 0.40
Kolesterol (mg) 0.00
Potasyum (mg) 200. Kalsiyum 10.00
→ Bir önceki "Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyeti" başlıklı yazımızda 'Ayça Kaya diyeti, sayarak zayıflama, zayıflama diyeti, diyet listesi' hakkında bilgiler verildi. Hemen zayıflayın.
ayva kaç kalori,
ayva neye iyi gelir,
iyi gelen meyveler