Dips vs. Decline Press | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Dips vs. Decline Press
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Vaas tarafından 28 Eylül 2013 başlatılmıştır.
Alt göğüsü kesmek ve hacimlendirmek için sizce hangisi daha etkili dips mi yoksa decline mı ?
Edit : Söylemeden geçemeyeceğim decline omuzlarımı göğüslerimden çok ağrıtıyor !
Vaas, 28 Eylül 2013
Decline üst göğüse vuruyor zaten benim bildiğim. incline press bence daha iyi dips ten alt göğüs için.
caga, 28 Eylül 2013
Alt göğüsü kesmek için dips , hacimlendirmek için decline bp.
Verminaard, 28 Eylül 2013
İkiside güzel etki yapar ancak alt göğüs kesme işi çok zaman ve disiplin ister
Bence ikisininde yeri ayrı
boksbody, 28 Eylül 2013
Bizim salonda decline sehpası yok. Nedense?? Onun yerine mekik sehpasını tam yatırıp decline dumbell press yapsak aynı etkiyi alabilir miyiz? Veya decline için sehpa açısı kaç derecedir?
Unchained, 13 Ekim 2013
Unchained dedi: ↑
Incline sehpasinin tersini dusun. Mekik sehpasinda dumbbell ile yapabilirsin. Hatta goguslere daha cok vurur.
_Ersin_, 13 Ekim 2013
Tüm tabuları yıkmışsın maşallah.
cece1, 13 Ekim 2013
SiR_Arawn, 13 Ekim 2013
yanlız adam incline press e alt göğüs dedi ya
TheKing, 13 Ekim 2013
ağırlıklı dips decline dan daha iyi fakat dumbell decline da barbell decline a göre daha etkili bence.
Arkadaşımız isimleri karıştırmış,düzeltelim de yanlış yönlendirme olmasın.
Decline aşağıya eğimli sehpada yapılan ve alt göğüse vuran harekettir.
İncline Press ise 30 derecelik açı(yukarı eğimli) ile yapılan ve üst göğüse vuran harekettir.thums:
murat-ciftci, 13 Ekim 2013