Yürüyüş Yapmanın Faydaları? | KisacaNet.com | Kısaca ve Net Bilgi
KisacaNet.com / Sağlık / Yürüyüş Yapmanın Faydaları?
Televizyon ve internet gibi insanları oturdukları yere hapseden araçlar hayatımıza girdiğinden bugüne insanlar bedensel aktivitelerden git gide uzak kalmakta ve bir çok fiziksel problemle karşı karşıya kalmaktadırlar.
Bu sorunlarla mücadele etmek bizim elimizde. Üstelik sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken aktiviteler özel bir çaba gerektirmeyen kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz şeyler. Bunların başında da yürümek geliyor. Uzmanlar yüksek tansiyon, bazı kanser türleri, damar tıkanıklığı kalp krizi ve obezite gibi hastalıkların önlenmesi için her sabah 30 dakikalık bir yürüyüşün faydalı olacağı görüşünde.
Yürümeye başlamadan önce egzersiz yapılması fiziksel bir sıkıntı olmaması açısından faydalı olacaktır. Bu egzersizleri (açma-germe) yaparken kendinizi fazla zorlamamanızda fayda var. Vücudunuzun izin verdiği ölçüde tempoya ayak uydurmaya yavaş bir şekilde başlayın.
Vücutta endorfin yani mutluluk veren hormonun salgılanmasını sağlar.
Kiloyu kontrol etmede yardımcı olur
Kronik kalp hastalıklarının önüne geçer
Kan dolaşımını düzenleyerek kalp, damar ve beyin hastalıklarının önüne geçer
Şeker ve yüksek tansiyon gibi hastalıklara engel olur. Hatta tedavi edici etkisi dahi vardır
Eklemlerin ve kasların esnemesini sağlar. Boyun ve bel ağrılarını engeller
İyi huylu kolesterolü arttırır. Kötü huylu kolesterolü düşürür
İnsanın fiziksel kondisyonunu üst seviyede tutarak günlük yaşamımızda bize yardımcı olur
Kan yağlarının seviyesini düşürür
Beyne oksijen gitmesini sağlayarak, yaratıcı düşünceyi arttırmamızda yardımcı olur.
Etiketler: yürümenin faydaları, yürüyüşün bacaklara faydaları, yürüyüşün faydaları canan karatay, yürüyüşün faydaları, yürüyüş yapmanın faydaları
Yürüyüş Yapmanın Faydaları? 2017-11-25T22:52:00+03:00 Paylaşan: Admin
Önemli: "Yürüyüş Yapmanın Faydaları?" hakkında aklınıza takılan tüm soruları yorum bölümünden sorabilirsiniz. "Yürüyüş Yapmanın Faydaları?" ile ilgili tüm sorularınızı yorum alanında yanıtlayacağımızdan emin olabilirsiniz. KisacaNet.com ekibi "Yürüyüş Yapmanın Faydaları?" başlığına attığınız her yoruma değer verecek ve özenle cevaplayacaktır.
Yasal Uyarı ve Telif Hakları: Yürüyüş Yapmanın Faydaları? hakkında bilgi yayınının telif hakkınızı ihlal ettiğini düşünüyorsanız Yürüyüş Yapmanın Faydaları? ile ilgili bilgi yayınını içeren telif hakkıyla ilgili metninizi albumdinle2017@gmail.com adresimize iletmeniz yeterlidir. Yürüyüş Yapmanın Faydaları? kısa bilgi yayınında telif hakkını ihlal eden bir durumun ciddiyetine varıldığında Yürüyüş Yapmanın Faydaları? ile ilgili bilgi yayınında gerekli düzenleme yapılacaktır. Sitemiz sadece Yürüyüş Yapmanın Faydaları? hakkında bilgi yayınında değil, tüm yayınlarında aynı hassasiyeti gösterir. www.KisacaNet.com.com hukuka, yasalara ve telif haklarına saygılı bir kısa bilgi sitesi olmasının yanı sıra bunu amaç da edinmiştir.