Anasayfa YAŞAM Uzmanlar aşırı sıcaklara karşı uyarıyor
Güncelleme : 2018-07-06 14:53:59 Bu içerik 1257 kez okundu.
Aşırı sıcaklar, insan sağlığını olumsuz yönde etkilemeye devam ederken uzmanlar, yaz aylarının sıcak günlerinde sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken konular hakkında vatandaşlara önemli uyarı ve tavsiyelerde bulunuyor. Sağlıklı bir kalp ve beden için aşırı sıcak, aşırı soğuk, aşırı yorgunluk, uykusuzluk ve çok yemekten kaçınılması gerektiğini söyleyen Kalp, Damar ve Cerrahi (KVC) Uzmanı Opr. Doktor Recep Tüten, sağlıklı bir insanın giyim, yeme, içme, uyku ve dinlenme gibi konulara azami derecede dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Özellikle yaz günlerinde kaylûle uykusunun önemine vurgu yapan Tüten, "Bedenin direnci açısından yediğimiz gıdalar, tükettiğimiz malzemeler önemli olduğu kadar bedenin dinlenmesi de çok önemlidir. Tıpkı herhangi bir giysi yıkanırken temizlendiği gibi bedenin hücresel düzeyde temizlenip zindeleşmesi için iyi bir uykuya ihtiyacı vardır. Yaz mevsimlerinde gündüzleri çok uzun, geceleri ise kısa olduğu için öğle vaktinden hemen sonra yapılan kaylûle uykusunu özellikle tavsiye ederiz. Bu uykunun herhangi bir saati de önemli değildir. İlla şu kadar saat, bu kadar saat gibi bir yaklaşımda bulunmak doğru değildir. 10-15 dakika dahi öğle vaktinde uyuyup dinlenilse yeterlidir. Yemeğe, sıcağa dikkat ettiğimiz kadar bu uyku ve özellikle öğle saatlerinde dinlenme konusuna da dikkat etmemiz beden sağlığı açısından çok gereklidir" dedi. (İLKHA)