İşte bahar yorgunluğundan kurtulmanın yolları
Uzmanlar, bahar yorgunluğundan kurtulmanın yolunun sebze ve meyve tüketmekten geçtiğini işaret ediyor.
29 Nisan 2017 Cumartesi 19:54
Soğuk ve karanlık kış günleri artık geride kaldı. Artık sıcaktan şikayetçi olduğumuz yaz günlerine geri sayım başladı. Baharla birlikte bir çoğumuzda kaygı artması, yataktan kalkmak istememek, yorgun uyanmak, sinirlilik, konsantrasyon eksikliği, kas ağrıları, baş ağrıları ve halsizlik gibi semptomlar baş göstermeye başladı. İşte bütün bu semptomların bahar yorgunluğuna işaret ettiğini belirten uzmanlar, havadaki elektrik yükünün artması nedeniyle bunların yaşandığını kaydediyor.
Uzmanlar bahar yorgunluğunu gidermek için özellikle beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Bahar yorgunluğunu tükettiğiniz besinlerle yenebileceğinizi ifade eden uzmanlar, özellikle vitamin eksikliği olan kişilerde bu aylarda vitamin ölçümü yaptırmanın ve gerekli vitamin takviyelerini gerçekleştirmenin şart olduğunu dile getiriyor.
B ve C vitaminleri ile potasyum ve çinko içeren besinlerin yeterli düzeyde alımının önemli olduğunu belirten uzmanlar, antioksidan içeren semizotu, ceviz, ıspanak, badem, havuç, ananas ve balık gibi besinlerle zinde hissedilebileceğini paylaşıyor.
C vitamininden zengin soğan ve maydanozu her gün tüketmenin bahar yorgunluğuyla mücadele önemli olduğunu işaret ediyor.
MEYVELERİ EVİNİZDEN EKSİK ETMEYİN
Türkiye’nin dört bir yanında besleyici ve sağlıklı ürünler yetiştiğini hatırlatan uzmanlar, her mevsimin kendine has meyve ve sebzelerinin tüketilmesinin vücudumuz için şart olduğunu vurguluyor. Vücudumuzun vitamin ihtiyaçlarını doğal yollardan karşılamanın elma, kivi ve ayva gibi meyveler tüketmekten geçtiğini savunan uzmanlar, bunların yanı sıra kızartmadan da kaçınmanın önemine işaret ediyor.