NLP ile zayıflayın | Genel Sağlık | Mahmure Sağlık
> NLP ile zayıflayın
Kişisel değişim modeli olarak tanımlanan NLP ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. NLP uzmanı Cengiz Eren, dikkat edilmesi gerekenin ne kadar zamanda zayıflamak istendiğinin belirlenmesi olduğunu söylüyor.
* NLP'den bahseder misiniz?
Neuro Linguistic Programming kelimelerinden oluşan NLP, 'Kişisel Değişim Modeli' olarak tanımlanıyor. Duyular duygular, kullandığımız dil ve davranışlar arasındaki bağlantıları inceleyen teknikler bütünüdür. İletişim, karar verme, satış, ikna, stratejiler, davranışların değiştirilmesi, alışkanlıkların giderilmesi ve de kilo verme amacıyla kullanılabilir.
* NLP'ye göre kilo almanın sebepleri nelerdir? Yaşanan tecrübeler, bilgilerin beynimizde yarattığı sınırlar ve inançlar hem davranışlarımızı ve hem de beslenme alışkanlıklarımızı değiştirir. Baskı ve stres altında kalan kişi bir şekilde bu baskıdan kurtulamadığı için ortaya çıkan boşluk bazen kilo ile doldurulmaktadır. Doğal olarak yeme alışkanlıklarını değiştirmekte ve kişi farkında olmadan kilo almaya başlamaktadır.
* NLP'ye göre zayıflamak isteyen bir kişi neler yapmalıdır?
* NLP ile zayıflamak için ne yemeli?
* NLP'yle kişi kilolarından ne kadar zamanda kurtulur?
Verilmek istenen kilo ve zamanla bağlantıları kurulmalıdır. Örnek olarak, 80 kg olup 65 kiloya düşmek isteyen birinin bunu ne kadar ayda vermek istediği kararlaştırılmalıdır. Örneğin ayda 3 kilo vermeyi planlamışsa, beş ayda istediği kiloya ulaşacaktır. Kilolu kişiler "yapamam, gidemem" gibi olumsuz fiiller kullanır. Kişinin ne kadar kilo vereceğine karar verdikten sonra fiilleri olumsuzdan, olumluya çevirmesi, bu yöntemde kilo vermesini de hızlandıracaktır.