Anasayfa/Alternatif Çözüm Yöntemleri/Kendinle Baş Başa Kalmak | Ben Zamanı Fikirleri
Alternatif Çözüm YöntemleriBireysel Koçluk ve DanışmanlıkKriz Psikolojik DanışmanlığıKrize Müdahale YöntemleriTerapi Yöntemleri
Kendinle Baş Başa Kalmak | Ben Zamanı Fikirleri
Atlas Çözüm 4 hafta önce
Yaklaşık 3 senedir yalnız yaşadığım için kendime yeterince zaman ayırdığımı ve kendimi analiz ettiğimi düşünüyorum. Ne kadar acı çeksem de bu fırsatın ileriki yaşlarımda bir daha elime geçmeme ihtimalini düşünerek zamanımı en iyi şekilde değerlendirmeye çalışıyorum. Hızlı ve yoğun yaşam temposuna sahip olduğu için kendine vakit ayıramadığını söyleyen bir sürü tanıdığım var. Gün içinde yalnız kalıp kendimiz için bir şeyler yapmamak gergin, sinirli ve mutsuz hissetmemize neden olabilir. Öte yandan sosyal çevremizle kaliteli vakit geçirmek dinlendirici görünebilir ancak sadece kendimizle kalmanın da ayrıca faydaları var. Bu yüzden ne kadar yoğun olsak da sevdiklerimize vakit ayırma konusunda nasıl titiz davranıyorsak, kendimizle baş başa kalmak için de aynı hassasiyeti göstermeliyiz.
Haftada birkaç saatinizi dış dünyadan soyutlandığınız ve sadece kendinize odaklandığınız bir aktivite ile geçirmek tazelenmenize, kendinizi keşfetmenize ve derinlerde yatan düşüncelerinize odaklanmanıza, konsantrasyonunuzu arttırmaya ve daha verimli çalışmanızı sağlamaya yetecektir. Her şeyden önemlisi, düzenli bir şekilde kendine vakit ayırmak kendini tanımaya, devamında kendini sevmeye başlamanızı sağlar. Çünkü zamanla bu aktivitelerde içinizde sesini yükseltmeye çalışan taraflarınıza cevap vermiş, onları beslemiş olacaksınız. Ve ne kadar bizden ilgi bekleyen yanlarımızı beklersek, mutluluğa ve kendini seven bireyler olmaya o kadar yaklaşırız.
Kendinize ayıracağınız sürede yapabileceğiniz bazı alternatifleri şu şekilde sıralayabiliriz.
Öğle uykusuna yatın
Zigon sehpayı yanınıza çekip kahve/ çay eşliğinde kitap okuyun
Karanlıkta kokulu mum yakıp dizi/ film izleyin
Battaniye altında film izleyin
Üzerinizde pijamalarınızla yatakta tembellik edin
Çoraplarınızı ısıtıp giyin
Kendi kendinize masaj yapın ya da masaj yaptırın
Ayaklarınızı tuzlu suya sokun
Cilt bakımı (peeling, maske v.b) yapın
El ve ayak bakımı yapın
Banyo suyuna elma sirkesi, deniz/ kaya tuzu ya da aromaterapik yağ koyun
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: https://www.atlascozum.com/125-rahatlama-teknigi/
Atlas Çözüm Merkezi ben zamanı benim günüm iyi yaşam kaliteli yaşam kaliteli zaman kendine vakit ayırmak Kendinize Ayırmak İstediğiniz Zamanlarda Yapabileceğiniz Şeyler kendinle baş başa kalmak Kendinle Baş Başa Kalmak | Ben Zamanı Fikirleri wellness
Psikolojide 230 Önemli Terim ve Kavram