Öğle Yemeğine; 3 Farklı Salata Tarifi, Nasıl Yapılır? - Kadınca Tarifler
Diyetin ve sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı salata kaseleri, alışılmışın dışında oldukça zengin ve renkli. Salata denilince aklınıza yalnızca yeşillikler geliyorsa yanılıyorsunuz. Sağlıklı bir öğün için salataları bol bol renklendirmeli ve farklı besinler eklemelisiniz. Izgara tavuk, tam tahıllı ekmek parçaları, peynir çeşitleri ve ton balığı gibi faydalı besinleri salatalara ekleyerek diyetinizi güçlendirin.
Bol Vitaminli 3 Salata Tarifi
1- Izgara Tavuklu veta Ton Balıklı Salata
Izgara tavuk ya da ton balığı
Yeşillikleri, domates ve salatalığı derin bir kase içerisine doğradıktan sonra üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve tuz ekleyin. Izgara tavuk parçalarını ince şeritler halinde keserek salatanın üzerine ekleyin ve biraz karabiber serpin. Dilerseniz tavuk yerine iki yemek kaşığı ton balığı da tercih edebilirsiniz.
2- Tam Tahıllı Zengin Salata
Zeytinyağı, kırmızı biber ve tuz
Domates, salatalık ve yeşillikleri hazırlayın. Tam tahıllı ekmek dilimini küp küp doğrayın ve salatanın üzerine ekleyin. Dilerseniz kızarmış ekmek parçalarını da kullanabilirsiniz. Üzerine zeytinyağı, kırmızı biber ve tuz karışımını gezdirin.
3- Peynir İlaveli Salata
Dereotu, maydanoz ve marul
Limon, tuz ve zeytinyağı
Kızarmış ekmek kırıntıları
Salatayı hazırladıktan sonra üzerine peynir dilimlerini ekleyin ve iki yemek kaşığı kadar kızarmış ekmek kırıntısı ilave edin. Son olarak zeytinyağı, limon ve tuz karışımını da ekleyerek salatayı servis edin.
ara öğünler diyet salatalar Diyet Yemekleri salata çeşitleri salata tarifleri tavuklu salata ton balıklı salata
Sağlıklı ve Besleyici; Bezelye Salatası