Karın Yağlarını Eritmek İçin En İyi 5 Egzersiz 1. Bisiklet Egzersizi
Ön karın ve yan karın kaslarınızı hedeflemek için en iyisidir. Bu egzersizi yapmak için sırt üstü pozisyona geçin ve ellerinizi başınızın arkasına koyun. Dizleri göğse yaklaştırırken omuzları yerden kaldırın. Yavaşça sağ dirseğinizi sol dizinize yaklaştırırken sağ bacağınızı düzleştirin. Bacakları değiştirip pedal hareketine devam edin. 12-16 tekrarla 1-3 set yapın.
Sıcak Havada Nasıl Uyuyabilirsiniz Dışarısı çok sıcaksa ve klimanız yoksa uyumak nasıl da zordur. Yatakta bir o yana bir bu yana dönersiniz ama fayda etmez. Peki ne yapmalısınız?
Spinning Kapalı mekanda bisiklet üstünde eğlenerek kalori yakmanın, forma girmenin son zamanlardaki gözde yolu spinning hakkında neler biliyorsunuz?
Gülerek Vücudunuzu Canlandırın Vücudunuz dökülüyor gibi mi hissediyorsunuz? O halde daha fazla gülmeyi deneyin. Bazı araştırmacılar kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, gülmenin belki de en iyi ilaç olabileceğini düşünüyor.
Egzersiz Kaynaklı Kramplar: Yanlış Kanılar ve Gerçekler Egzersiz kaynaklı kramplar en talihsiz zamanlarda meydana gelir, bunu bacağına giren kramp yüzünden maçı kaybeden bir tenis oyuncusuna sorun isterseniz. Peki, bu krampların üstesinden gelebilir misiniz?
Kırklı Yaşlarda Artan Kilo İle Mücadele Vücudumuzdaki yağlanmaya karşı, zamanla dilimize yerleşen suç bende değil metabolizmamda, su içsem yarıyor ve benzeri mazeretlerde bir parça haklılık payı vardır. Ama sadece bir parça.
Haydi, zıplamaya başlayalım! Egzersiz yapma fırsatı bulamayanlar için en iyi yol, yanlarında atlamak için bir ip bulundurmalarıdır. Sadece 10 dakika bile, gerekli teri atmak ve kötü başlayacak olan bir günün kenarından dönmek için yeterlidir.