Yağ Yakımını Hızlandıran Diyet | Kadın Ne Der?
Yağ Kaybını Hızlandıran Diyet Kahvaltı
Zayıflarken vücut yağ miktarınızı azaltmak en önemli kilo kaybı neticesidir. Hayatınıza özel doğru besin tercihi ile hazırlanmış düzenli bir diyetle yağ kaybınız daha basit olur. Günlük hayatınız da seçeceğiniz kimi besinler de metabolizma hızınızı artırarak sağlıklı ve dengeli kilo vermenizi ve vücut yağ miktarınızın eksilmesini sağlar.
Yağ yakımı için kalp atış ritminizi doğru şekilde değiştiren kardio cinsi egzersiz programı mutlaka gereklidir. 30 dakikadan az olmamak kaydıyla her 5 ile 7 dakika arasında değiştirdiğiniz hızlı tempolu yürüyüş, yağ kaybınızı arttırır. Fakat yürüyüş ritminizi vücudunuza ve sağlık durumunuza göre ayarlamanız için egzersiz uzmanınıza danışmalısınız.
2 su bardağı tarçınlı su ( Yemekten 10 ile15 dakika önce)
Menemen (1 tane yumurta + 1 tane yumurta akı ile yapılmış)
1 kase söğüş salata ( domates, salatalık ve maydanoz)
1 fincan az yağlı sütlü kahve ( şekersiz olarak)
2 su bardağı tarçınlı su ( Yemekten 10 ile 15 dakika önce)
1 tabak zeytinyağlı domatesli semizotu ( susuz olarak)
1 kase kuru naneli lahana salatası ( 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave ediniz)
Malzemeler: 2 yemek kaşığı yulaf , 2 tane kuru erik, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 tane ceviz, 1 çay kaşığı hindistan cevizi rendesi.
Hazırlanışı: Yulafı, yoğurdu ve kuru eriği kasede birlikte karıştırın. Üzerine elinizle parçaladığınız ceviz ve hindistan cevizini ekleyip servis yapın.
Ödem Atıcı Kür - İbrahim Saraçoğlu
Kekikli, acı biberli hindi sote ( 1 Kepçe kadar)
Yarım tane greyfurt
1 fincan yasemin çayı ( şekersiz)
yağ yakımı için beslenme yağ yakımı için diyet proğramı yağ yakımı için ne yapılmalı yağ yakımı nasıl olur yağ yakımını hızlandıran besinler
Helim Azra dedi ki:
25 Şubat 2017, 01:16
Merhaba acaba yapan varmi bu dıyeti liste aylik mi