Göbek Eritme Hareketleri | Şifalı Bitkiler İle Sağlık ve Güzellik
HomeZAYIFLAMAGöbek Eritme Hareketleri Göbek Eritme Hareketleri	ZAYIFLAMA	Bitkisel Sağlık30 Mayıs 201519 Mart 201750	BÖLGESEL ZAYIFLAMANIN ŞARTLARI VE GÖBEK ERİTME HAREKETLERİ
Vücudun en çok yağ depolayan bölgesi olan göbek bölgesindeki yağları eritmek için özel çaba ve bölgesel olarak zayıflama yöntemleri ile beraber egzersiz ve fazla hareket şart görünüyor. Mayıs-haziran-temmuz derken yaz aylarının hızla geliyor olması ile birlikte denize girebilmek için fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin sayısı artıyor. Kilo vermek ve bölgesel olarak zayıflayabilmek için zayıflama hapları, diyet kahvaltılıklar, kilo vermeyi sağlayan yiyecekler, göbek eritme hareketleri, günlük aktiviteler, su tüketiminin arttırılması gibi pek çok konuyu gözden geçirmek gerekiyor.
göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri
Zayıflama ve göbek eritme tüyoları:
Öncelikle her besin grubunun yer aldığı öğünlerden oluşan sağlıklı ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirmek gerekiyor.
Su tüketiminin günde en az 2,5 litre olması gerekiyor. tek seferde mümkün olmasa da her gittiğiniz yerde yanınızda yarım litrelik su şişeleri bulundurmak işinizi kolaylaştıracaktır.
Akşam saat 18:00’dan sonra yemek yememeye özellikle tatlı yememeye özen göstermelisiniz. Bunun yerine atıştırma isteğinizi yoğurt tüketerek bastırabilir, hatta her gece yatmadan önce bir kase yoğurda kırmızı pul biber dökerek tükettiğinizde daha fazla yağ yakmanız mümkün olmaktadır.
Göbek eritebilmek için en önemli kurallardan biri de sürekli hareket halinde olmanız gerektiğidir. asansör yerine merdiven kullanmak ve kısa mesafelerde otobüsten inerek evinize ya da işinize yürüyerek gidebilirsiniz.
Kolay şekilde zayıflamanın yolu olarak gösterilen göbek eritici hapları kullanabilirsiniz; ancak zayıflamayı mümkün kılsalar bile ilaç kullanımı bırakıldıktan sonra göbeğinizin geri geleceğini bilmelisiniz. En iyisi doğal ve doğru şekilde zayıflamaktır.
Günlük yapmanız gereken göbek eritme hareketleri egzersizleri aksatmamalı ve içecek olarak suyu tercih edebileceğiniz gibi yeşil çay da tüketebilirsiniz.
Göbek eritme hareketleri:
En iyi göbek eritme egzersizleri Renegade dumbbell rows,Front squats, Mountain climbers olmaktadır. bu hareketler için en iyi antreman metodu, 3 veya 5 setlik her hareket için 8 tekrar olmak üzere uygulanmasıdır. Bu hareketleri yapabilmenin en iyi yolu bir spor salonuna gitmek olacaktır. ancak evde basit hareketlerle yeterli zayıflamayı sağlamak üzere birtakım yöntemlerde bulunmaktadır.
Düz bir yere yatarak bacaklarınızı yana yatırmalısınız.
Başınızı kaldırmalı ve görünmez bir ipe tırmanıyor gibi başınızı kaldırmalısınız. Aynı hareketi diğer tarafta da uygulamalı ve en az 10 tekrar yapmalısınız.
Ellerinizi tekrar kavramalı ve kendinize doğru çekmelisiniz.
Başınızı dizlerinize doğru kaldırmalı ve 10’a kadar saymalısınız. Başınızı yerine bıraktıktan sonra birkaç kez derin nefes almalısınız.
Bacaklarınızı bükmeli ve yere paralel olarak kaldırmalısınız. Ellerinizi de başınızın altına koymalısınız.
Başınızı hafif şekilde kaldırınız. Sağ ayağımızın parmak uçlarını hafifçe yere değdiriyor ve bekliyoruz. Ardından sol ayağımızla yapacağımız hareketi 15 kez tekrarlamalısınız.
göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri Bu yazımızda göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri konularında bilgilenmiş olduk. Aşağıdaki yazıları da takip edebilirsiniz.
begüm merve tun
6 Haziran 2015	Yoğurt yiyin, sağlıklı kalın ey insanlar 🙂
6 Haziran 2015	Bizim aktar dükkanımız var , sizin siteniz kadar bitkisel tedaviler bilmiyoruz 🙂 Takipteyiz …
6 Haziran 2015	Kaliteli bir paylaşım, yazılarınızı takip ediyorum yararlı faydalı paylaşımlar.
6 Haziran 2015	Güzel Bir Site Güzel Bir Paylaşım Günümüzde Hemen Hemen Çoğunluğunun İhtiyaç Duyduğu Bir Paylaşım Yapmışınız Teşekkürler
6 Haziran 2015	annemin dişi çok ağrıyor ama doktora gitmiyor karanfil miydesini bulandırıyor ne yapmalız
6 Haziran 2015	Arkafaslar suan ölmek uzereyim. Cıldırıyorum disim cok kotu agriyor. Disime asprin koydum. Buz koydum. Karanfil koydum bu tavsiyeleri internetten aldim ama hic bir isime yaramadi simdi sarimsagi da denicem insallah gecer insallah sizin de gecer ben dayanamiyorum disim cürük curuk disimin dis eti oyle bir aciyor ki sanirim artik gidip cekktiricem. Boype gecici cozumler ise yaramiyo
6 Haziran 2015	şüphesiz çok faydalı bilgiler var , sık sık ziyaret etmekte fayda var siteyi 🙂
6 Haziran 2015	En kısa zamanda bir maddeyi uygulamayı düşünüyorum,ne varsa şifalı bitkilerde var.
6 Haziran 2015	Verdiğiniz öneriler denemeye değer.
6 Haziran 2015	Siteniz sayesinde 3 kilo verdim. Sağlık adına neredeyse herşeyi bulabiliyorum. Kilo verme ve zayıflama konusunda çok iyisiniz.
6 Haziran 2015	Harika bir yazı
6 Haziran 2015	Çok kaliteli bir site gerçekten . Konuları tek tek üşenmeden okuyorum ve takip ediyorum paylaşım için teşekkürler
Ercan Onur Kızkın
6 Haziran 2015	Siteniz bu kadar iyi iken neden diğer sitelere göre sönük kalıyor bilmiyorum ama emeğiniz harcanıyor gibime geliyor.
6 Haziran 2015	hocam 25 yaşında pko hastasıyım uzun süren ilaç tedavisinden sonra evlilikten sonra bıraktım soğan kürüne başladım fakat bu 8. günüm hiç bi damla akıntı yok :(( benim kistlerime etki mi etmior acaba tam dediğniz gibi uyguluyorum hiç aksatmadan ve 4 ay 10 gün süreyle uygulamak istiyorum.bu soğan kürünün etki etmediği hastalar var mı?
6 Haziran 2015	Saç bakımlarınızı uyguladım, ilk günden faydasını gördüm. Önce çekinmiştim ama şu an için herşey yolunda :):):):)
6 Haziran 2015	Şifalı bitkilerin faydalarını biliyoruz, yoğurdun faydaları hakkında da bilgi edindik sagliklihayatimiz.com sayesinde 🙂 Teşekkürler iyi ki varsınız 🙂
6 Haziran 2015	Sitede içerikte güzel tasarımda güzel, Başarılar dilerim.
6 Haziran 2015	Çok teşekkürler,yararlı bir makale sonuna kadar okudum 🙂
6 Haziran 2015	Kaliteli ve bilgi dolu bir paylaşım olmuş. teşekkür ederiz.
6 Haziran 2015	ibrahim saraçoğlu soğan kürü ile böbrek taşı ve kum düşürmek mümkünmü
6 Haziran 2015	evde yoğurt yapımı, yoğurdun faydaları, yoğurt mayalamak, yoğurt nasıl yapılır, yoğurt suyunun faydaları, yoğurt yapımı
6 Haziran 2015	Kaliteli bir paylaşım yapmışınız , yazılarınızı takip ediyorum yararlı faydalı paylaşımlar.
6 Haziran 2015	Gayet guzel anlatim olmus bunlari yapacak olanlar olumlu sonuc alacaktir tesekkurler.
Mustafa Ömür Coşkun
6 Haziran 2015	Gerçekten Başarılı ve yararlı bir site . Böyle siteler gerekli paylaşım için çok teşekkür ederim .
6 Haziran 2015	Şifalı bitkiler gibisi var mı allah aşkına, yok antibiyotik yok şu. Bunlar hep zarar.
6 Haziran 2015	soğan suyu küründe , regl döneminden mesela 1 gün önce kistler parçalanıp atılıyor, yoksa regl dönemindemi atılıyor
6 Haziran 2015	hamileyim idrar yollarında iltihap cıktı kullanmamda bir zarar olur mu
6 Haziran 2015	Merhaba arkadaslar siz hangi yontemi uyguluyorsunuz hangisi daha etkili acaba. Annem polikistik over hastası bende kilolarımdan kurtulmak için içicem hamgisini tavsiye ederdiniz acaba Şimdiden teşekkürler…
6 Haziran 2015	ender saraç oldukça güzel bir paylaşım yapmış bayanların hoşuna gideceğini düşünüyorum.
6 Haziran 2015	Böbrek taşı ve kuma soğan kÜrünün faydası olmaz sitemi incelerseniz yardımcı olabilirim
6 Haziran 2015	Ben de bunu merak ediyorum, yoğurt yemek yerine ayran içmek de aynı yararları sağlar mı ?
6 Haziran 2015	yoğurdun faydaları say say bitmiyor.
6 Haziran 2015	Bim\\\\\\\’de yoğurt 3,99 Tl :D:D:D
6 Haziran 2015	Sitenizi aslında çok kullanmıyordum ama sürekli google’da, maillerimden birinde, forumlarda, şurada burada denk geliyorsunuz 🙂 Sık kullanılanlara alsam daha iyi olacak 🙂
6 Haziran 2015	burayı dün keşfettim,gerçekten çok özenli ve bilgilendirici yazılar mevcut.Hatta şimdiden bir kaç kişi ye de önerdim bile.Takipte kalmaya devam edeceğim.
6 Haziran 2015	Oldukca Guzel Bır Makale Ve Bır Kac Eksıgımı Bu makalenız ıle gıdermıs bulunuyorum Tesekkurler.. ıyı Calısmalar Dılerım