vücut değerlerim çok düşük :(
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gobel tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.
arkadaşlar öncelikle henüz body veya fitness yapmıyorum.yaşım 18 kilom 60 boy 1,77 geçenlerde vücut analizi yaptırdım ve vücut değelerim olması gerekenin yarısı kadar çıktı şöyleki;
ilk yazdıklarım bende olan 2. olması gereken
-yağ oranı :12,9/12
-kas yoğunluğu :49,4/65
-kemik yoğunluğu :2,6/5
-su oranı :66,7/75
-kalori yakımı :1572/2200
metabolizma hızı : 6577/10000 acaba normal değerlere ulaşmak için vücut geliştirme mi yapmalıyım yoksa sadece beslenme yada protein,kalsiyum tozları ile normal değerlere ulaşabilirmiyim?açıkçası protein,kalsiyum tozuda kullanmak istemiyorum hem maddiyat bakımından hemde pek sağlıklı olmadığnı duydum sizce bu değerlere nasıl ulaşabilirim?
edirne'de kipa'da mı ölçtürdün? değerler pek anormal değil ama spora başlarsan faydasını görürsün, doğal olmayan takviyeler kullanmana da gerek yok
gobel bunu beğendi.
edirne'de kipa'da mı ölçtürdün? değerler pek anormal değil ama spora başlarsan faydasını görürsün, doğal olmayan takviyeler kullanmana da gerek yokGenişletmek için tıkla...
yok özel bi ölçüm merkezinde ölçtürdüm yardımınız için teşekkürler
yok özel bi ölçüm merkezinde ölçtürdüm yardımınız için teşekkürlerGenişletmek için tıkla...
sabit başlıkları bol bol oku, beslenmene de dikkat et http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html, başarılar thums:
Degerlerinde bir sikinti gozukmuyor.
Ilac supplement vs kullanmadan dogal oalrak bu sprola ilgilienip dogru beslenerek daha iyi degerlere sahip olmak gayet mumkun.