Ramazanda hamileler oruç tutabilir mi gebelikte oruç tutma
Gebelikte oruç tutmak isteyen anne adaylarının oruçluyken aldıkları gıdaların anne ve bebeğin ihtiyaçlarını mutlaka karşılaması gerekiyor.
Özellikle günlerin kısa olduğu kış ayları hamileler için istiyorlarsa oruç tutabilecekleri en elverişli aylar. Yaz ayları özellikle oruç ve açlık süresinin daha uzun olması nedeniyle aşırı sıvı kaybının yaratacağı sorunlar daha sıklıkla görülebiliyor. Oruç tutan hamilelerde meydana gelebilecek başlıca sorunlar dehidratasyon olarak adlandırılan vücudun aşırı sıvı kaybı, aşırı kan şekeri düşmesi ve uzun süren açlığa bağlı yağ dokularının yıkılması ile meydana gelen ketosis durumu olup anne ve bebek açısından sakıncalı olabilir.
Oruç tutan anne adaylarında özellikle 5 aydan sonra bebeğin büyümesi ile kalori ihtiyacı ve anneden bebeğe geçen şeker miktarı artar. Eğer bebeğe geçen bu maddeler yerine konamazsa o zaman anne adayında ani şeker düşmesi yani hipoglisemi meydana gelebilir. Bu durum anne adayında olumsuz sonuçlar doğurabilir. Annedeki kan şekeri düşmesi bebeğin de sıkıntıya girmesine neden olabilir.
Oruç gibi uzun süre aç kalmak, var olan yağ depolarındaki yağların yıkılmasına ve keton denen artık maddelerin kana karışmasına neden olur. Ketonlar rahatlıkla plasentayı geçerek bebeğe ulaşır. Anne adayı uygun beslenme şartlarını yerine getirmezse sürekli ketonların kanda olması bebeğin başta beyin olmak üzere birçok sistemi olumsuz etkileyebilir.
İlk üç ayda genelde bulantı ve kusmayla birlikte anne adayı yeterince beslenemez. Gebelik bulantı ve kusmaları yoğunsa ve rahatsız ediyorsa ilave olarak oruç tutulması rahatsızlıkların artmasına yol açabilir. Ayrıca hamilelerin oruç tutmasıyla birlikte özellikle sıvı yetersizliği, hipoglisemi ve ona bağlı bayılma veya aşırı halsizlik çok daha belirginleşir.
İkinci üç ay: Daha rahat hamilelik yaşanması nedeniyle oruç için en uygun hamilelik ayları 4, 5 ve 6.aylardır.
Anne adayının hamilelikle birlikte ilave bazı tıbbi sorunları da mevcutsa, oruç tutmak ciddi sorunları tetikleyebilir. Bunlar şeker hastalığı, hipertansiyon, aşırı kansızlık ve erken doğum tehdidi gibi durumlardır. Bu sorunlar varsa oruç tutmak oldukça zararlı ve tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Oruç tutan anne adayları; özellikle aşırı baş dönmesi, baygınlık hissi veya bayılma gibi belirtiler gösterirse mutlaka uzanmalı ve şekerli bir sıvı almalıdırlar. Eğer tedbir alınmazsa ve gerekli sıvı ve şeker desteği sağlanmazsa annede beyinle ilgili sorunlar ve hallusinasyon görülebilir. Bebekte ise ani kan şekeri düşmesine bağlı kalp ritminde bozulma ve nadiren bebek kaybına neden olabilir.
• Kafeinden ve suni şekerlemeli gıdalardan uzak durulmalıdır
• Ramazan süresince istirahata önem verilmeli, aşırı egzersizden kaçınılmalıdır.
Kalsiyum zengin besinler; süt, yoğurt, peynir, balık ve kemikleri, brokoli, baklagiller, tahin, badem ve tahıllar …
Ramazan ayında oruç tutmak isteyen anne adaylarının, özellikle uzun sıcak yaz aylarına denk geliyorsa, ya da ilave rahatsızlıkları varsa, hamileliklerini takip eden doktorları ile bu durumu görüşmeli ve mutlaka fikirlerini almaları gerekiyor, gerekirse tutulamayan oruçlar kış aylarında kaza edilebilir.