Kalp Hastalarına Yaz İçin Beslenme Önerileri - Daha İyi Yaşam
Anasayfa > Sağlık 7 Temmuz 2017 11:01 7 Temmuz 2017 11:01
Kalp hastası olanların yaz mevsimi için beslenme önerilerini Daha İyi Yaşam sizler için derledi!
Havaların ısınmasıyla birlikte bazı beslenme değişiklikleri yaşanıyor. Sıcak havanın etkisiyle kış aylarındaki iştah olmuyor ve düzensiz beslenme ortaya çıkabiliyor. İşte bu noktada kalp hastalarının yaz aylarında sağlıklı bir süreç geçirebilmeleri için bir takım beslenme önerilerine dikkat etmesi gerekiyor. Daha İyi Yaşam adına bu önerileri sizler için paylaştık..
Kalp hastalarının ne yapmaları gerektiği konusunda araştırma yaptığımızda yaz döneminde ilaçlarını aksatmamaları gerektiği, kendilerini çok fazla yormayan egzersizler yapmaları gerektiği ve bol bol temiz hava almaları gerektiği bilgilerine ulaştık.
Kalp hastası olsak ta olmasak ta biliyoruz ki her şeyin fazlası zarar. Kalp hastalarının günün en sıcak saatlerinde güneşte uzun süre beklemeleri zararlı. Güneşlenmek ya da egzersiz yapmak isteyen kalp hastalarının akşam saatlerinde ya da sabah saatlerinde yapmaları daha sağlıklı.
Kalp hastalarının sağlıklı bir yaz ayı geçirmeleri için çok ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaları gerekiyor. Kızartma gibi ağır besinler sindirimi zorlaştırdığı için kalp hastaları için en iyi beslenme yaz taze sebze ve meyve.
Kalp hastaları için en önemli beslenme önerilerinden biri de sıvı alımını ihmal etmemeleri gerektiği. En başta su almak üzere; meyve suyu, ılık çay tüketebilirler.
Kıyafet seçiminde vücudu terletmeyen ve açık renkli giysilere yer vermeleri gerekir. Bunlara ek olarak ta rahat, bol ve ince kumaşlı kıyafetler yaz aylarını daha konforlu geçirmelerini sağlar.
Fazla olmamak kaydıyla orta dereceli karbonhidrat, protein ve az miktarda sağlıklı yağlardan oluşan bir beslenme süreci kalp sağlıkları için daha iyi.
Kalp hastasysanız süt tüketiminde tam yağlı yerine az yağlı sütleri tercih edin ve de haftada 4 tane yumurtadan fazla yumurta yemeyin.
Et tüketiminde kırmızı et yerine balık ve az yağlı etler tüketmeleri daha sağlıklı olur.
Kalp hastalarının lif yönünden zengin besinleri ve kepekli besinleri öğünlerine eklemeleri gerekir..
Kalp hastaları için son önerimiz ise 6 gramdan fazla tuz tüketmemeleri gerektiği.
Daha İyi Yaşam olarak kalp hastaları için sağlıklı olabilecek beslenme önerilerini derledik. Kalp hastası olarak yazın yaşadığınız en sık problemler neler?
En Çok Okunan: Kalp Krizi Anında Hayati Önem Taşıyan 6 Adım