Zinde tutan 3 besin - Gıda Hareketi
Cumartesi, 20 Ekim 2018 | Anasayfam yap | Favorilerime ekle
Zinde tutan 3 besin
İktibaslar > Kuruyemiş
Gündüz yemeğe zaman ayıramayan erkeklerin akşam eve gidince aşırı yemek yediklerini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin, erkekleri zinde tutacak önerilerde bulundu.
Dilem İrkin, erkeklerde günün stresinden uzaklaşmak için aşırı yemek yeme nedeniyle göbek bölgesinde yağlanma, şeker metabolizmasının bozulması gibi sorunların ortaya çıktığını belirtt. İrkin, gün içinde aralarda yapılan ufak atıştırmaların hem yorgunluğa, hem zihinsel fonksiyonlarda azalmaya, hem sık aralıklarla metabolizma hızını artırarak yağlanmaya engel olacağını ifade etti. Erkeklere iş hayatına özel beslenme önerileri de sunan Dilem İrkin, şişmanlamayı önleyen basit değişiklikler yapılabileceğinin altını çizdi.
İşte İrkin'in önerileri:
Taze ya da kurutulmuş meyveleri taşımak kolay olduğu gibi, şeker ihtiyacını da gidermeye yarar.
Ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişler, diyet bisküviler hem tüketim açısından pratiklik sağlayacak hem de çabuk enerji sağlayarak kan şekeri düşüklüğünün neden olduğu yorgunluğu azaltır.
Kayısı, yüksek lif içeriği ile sindirim sorunlarına iyi gelmekte başta bağırsak kanseri olmak üzere kanserden koruyucu rol oynamaktadır. 3 kuru kayısı 50 kaloridir. l Diyet büsküviler de ara öğün için iyi bir alternatif olabilir...
08.01.2009 15:51:00 Bu haber 23129 defa okundu