Anasayfa/Sağlık/Diyet&Spor/Kilo Vermek İsteyenler Buraya! Fazla Kilolardan Kurtulmayı Garanti Eden 5 Alışkanlık
Kilo vermek için o kadar çok diyet var ki… Bunların çoğu ya hiç işe yaramıyor ya da geçici bir çözüm oluyor ve çoğunlukla verilen kilolar kısa süre sonra geri dönüyor.
Bir daha geri dönmemek üzere kilolarınıza veda etmek ve aynı zamanda sağlığınızı da tehlikeye atmak istemiyorsanız, olumlu ve kalıcı sonuçlar verecek bu 5 basit alışkanlığı edinmelisiniz.
1. Su alışkanlığı Kilo Vermek İçin Olmazsa Olmazlardan!
2. Yarım porsiyon alışkanlığı
3. Yavaş yeme alışkanlığı
Öğünlerin haricinde, atıştırmak için sadece meyve, sebze ve çerez (badem, ceviz gibi) dışında hiçbir şey yememeye çalışın.
5. Mutlaka Egzersiz Yapın
İkinci alışkanlık yani yarım porsiyon alışkanlığı bu planın kalbidir. İrade gücünüzü kullanıp kaliteli ve normalde yediğinizin yarısı kadar gıda tüketirseniz vücudunuz zamanla bu yeni sisteme adapte olur ve daha fazla yeme isteğini unutur. Daha fazla yeme isteği olmayınca abur cubur tüketimine de ihtiyaç duymazsınız.
Bu alışkanlıkları edinmeye hemen başlayıp, kısa sürede hem fazla kilolarınızdan kurtulabilir hem de çok daha sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz.