Evde Yapılabilecek En Kolay Spor Yürüyüş - Bir Video Önerisi - Deryanın Spor Günlüğü - Sağlıklı Yaşam Blogu
Derya Cumartesi, Eylül 28, 2019 10 comment
Yavaş yavaş sonbaharın ilk ayı bitiyor. Hatta bitti sayılır. Peki bu mevsimde aktivite durumunuz nedir? Düzenli egzersiz yapabiliyormusunuz? Yoksa mevsim değişiminin tembelliğine mi kapıldınız? Sonbahar aylarında doğa yürüyüşlerinin güzelliğinden bahsettim geçtiğimiz günlerde. Kaçırdıysanız yazıyı buradan okuyabilirsiniz. Doğada yürüyüş gerçekten eşsiz bir deneyim. İnsanın hem ruhuna, hem de bedenine iyi geliyor. Ancak ne yazık ki, farklı sebeplerden birçok kişi istediği sıklıkta doğada aktivite yapamıyor. Erkenden işine gidip eve karanlıkta dönenler, küçük bebeği olan anneler gibi... Peki bu insanlar ne yapacak, spordan yoksun mu kalacak? Tabii ki hayır !!! Sloganımız her zaman, her yerde aktivite !!! Dışarıda yapamıyorsak, evde yaparız. Benim için Leslie Sansone ve Jessica Smith başta olmak üzere, birçok faydalı evde yürüyüş programı var. You tube' da birçok örnek bulmanız mümkün. Evde spor yapamam demeyin. Yeter ki kendinizi motive edin. Aslında fit kalabilmek için büyük paralar harcamaya hiç gerek yok. İmkanınız dahilinde mutlaka uygulayabileceğiniz egzersizler vardır. Bugün önereceğim videoda yürüyüşün yanısıra farklı egzersizler de var. Orta tempoda, herkesin yapabileceği bir seviyede.
İlginizi çekebilir: Günde 30 Dakika Yürümenin Faydaları
evde hangi sporu yapalım evde yapılabilecek egzersizler evde yapılabilecek sporlar evde yürüyüş evde yürüyüş ile forma girin Yürüyüş
Farklı Diyarlar Pazar, Eylül 29, 2019
ben de leslienin videolarına bakıp yaptım bazen.i havalar soğuyunca yürümek zorlaşıyor ama yine de yürüyüş güzel aktivite. önerilerin diğerlerine de bakacağım. anneme de söyleyeceğim. teşekkürler :)))
Soğuk olunca ben de leslie ile yapıyorum :)
Büşra Bayram Pazar, Eylül 29, 2019
audrey Pazartesi, Eylül 30, 2019
kış geliyor evde çalışmaya başlamak lazım artık..
Evde de olsa aktivite aktivitedir. Sporsuz kalmayalım :)
evde çalışma önerileri çok faydalı oldu teşekkür ederiz Derya Hanım...:)
EĞİTİM PINARI Pazar, Ekim 06, 2019
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz, tebrikler.
Teşekkürler faydalı bulmanıza sevindim :)