İkiye bölünmüş program | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve W.White tarafından 24 Ağustos 2013 başlatılmıştır.
1 yılı aşkın spor maceram var.dün salonda daha önce hiç iletişimimin olmadığı geçmişte başarıları olan bir antrenörden program istedim.Daha önce programını 3e mi ayırıyordun dedi evet dedim o zaman bu sefer 2ye ayıralım dedi.
A) Göğüs-bacak-kol (karın isteğe bağlı)
B) Omuz-sırt-triceps (karın isteğe bağlı)
Sizce de ağır bi program olmaz mı yani pazartesi A programını yaptım salı B programını yaptım çarşamba dinlendim.Perşembe tekrar A'ya dönersem çok yüklenmiş olmaz mıyım ? Veya her antremanın ertesi günü dinlensem daha mı faydalı olur ?
Bende 2'ye bölünmüş program uyguluyorum ve bir gün antrenman bir gün dinlenme uyguluyorum.Ama daha 6.ayım ve sizin 1 yıllık geçmişiniz var.Kaslarınıza daha fazla yüklenmeniz için en azından 3'e bölünmeliydi diye düşünüyorum.Yani mevcut kasa daha fazla yüklenebilirsiniz.
Hocam çok iri olduğu için beni küçük görüp böyle bir program yazmış olabilir çünkü bana her yerin eksik dedi Bu programı yazmasının haklı bi tarafı var mıdır acaba ?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 25.08.13 00:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 24.08.13 23:59 ----------
Görüş alabilir miyim