10 Zararsız Atıştırmalık
Beslenme uzmanı ve Food For Fitness kitabının yazarı Anita Bean, seçilen atıştırmalıkların önemine dikkat çekiyor: “Atıştırmalıkların kalori bakımından düşük ve besin değeri açısından zengin olmasına özen gösterin” diyor. Bisküvi, cips ve çikolatalar şeker ve tuz oranı yüksek besinler olduğu için hepimizin bildiği üzere şişmanlatıcı etkiye sahipler. Bunlar yerine vücudunuzla dost tercihler yaparak daha sağlıklı ve fit kalabilirsiniz.
7. Kuvvet Veren Bir Öneri… Yulaf
8. Yağlı Bir Öneri… Tatlı Patates
Dört yumurtayı çırpıp yağsız tavada karabiber, mantar, domates ve fesleğenle birlikte ortaateşte pişirin. Oldukça sağlıklı bir atıştırmalık elde edeceksiniz. Yumurtada bulunan protein metabolizmanıza destek olacak.
Sağlık YemekAnita Bean atıştırmalık çilek fondü Düşük Kalorili Dondurma Food For Fitness patlamış mısır peynirli kraker sebze çorbası sebzeli omlet sıcak çikolata tatlı patates yemek yoğurt yulaf
« MOR NOKTA SERGİSİ!
Bal Mucizesi! »