Romatizmal ağrıları gideriyor
Çam fıstığının besin değeri de bir hayli yüksektir. 100 gram çam fıstığında ortalama 60 gram yağ, 14 gram protein, 597 mg potasyum, vitaminler ve mineraller yer alır. Çam fıstığının faydaları nelerdir? Çam fıstığı, yağ asidi içeriği sayesinde iştahı bastırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Çam fıstığındaki besin maddelerinin mükemmel kombinasyonu enerjiyi artırırken, magnezyum ve protein gibi diğer önemli mineraller kalp krizlerini ve şeker hastalığını önlemeye yardımcı olur.Karmaşık bir moleküle sahip olan bu besinin vücutta parçalanması daha uzun sürer. Bu sayede tükenmişliğe neden olmadan sürekli ve uzun süreli enerji sağlar. Vücuttaki romatizmal ağrılara iyi gelir. Hamile anneler için çok faydalıdır.Bebeğin gelişimini destekler. Yüksek miktardaki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Cinsel isteksizliği giderir, sperm sayısının artışında önemli bir rol oynar. Araştırmalara göre, her gün çam fıstığı yemek tip 2 diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir.
Çam fıstığı, demir bakımından zengindir. Demir ise beyin sağlığı için çok önemlidir. İçeriğindeki magnezyum ile kansere karşı savaşır, kanser riskinin azalmasını sağlar.Kalsiyum sayesinde kemikleri güçlendirir. Sahip olduğu çeşitli temel vitamin, mineral ve antioksidanlar, çam fıstığını cilt bakımı için inanılmaz derecede yardımcı kılar. E vitamini ve antioksidanlar yaşlanmayı geciktirir. Çam fıstığı cildi besler ve dış etkenlerden korur. Cilt için doğal bir nemlendiricidir. , Kaşıntı, sedef hastalığı, sivilce, egzama, uyuz ve yara gibi cilt sorunlarının tedavisinde kullanılır. İçeriğindeki E vitamini, cilt için olduğu gibi saç için de bir hayli fayda sağlar. Saç dökülmesine engel olur, daha güçlü ve parlak saçlara sahip olmayı sağlar. Çam fıstığı nasıl kullanılır?
Çam fıstığını ülkemizde genelde zeytinyağlı dolmaların içinde görüyoruz. Ancak bu şifa deposu yemişi pek çok yemeğe dahil edebilirsiniz.Çam fıstığını kahvaltıda yediğiniz yulaf ezmesine ekleyebilir, sebze-et yemeklerinde, pilavlarda ve salatalarda kullanabilirsiniz. Öte yandan çam fıstığını evde hazırladığınız kek ve kurabiyelerin içine de ilave edebilirsiniz.Çam fıstığı vücutta onarıcı ve yapıcı etkilere sahiptir. İştahı kapama etkisi nedeniyle, zayıflamak isteyenleri ve kilo kontrolü yapması gereken kişilere önerilir. İçeriğinde bulunan pinolenic asit adındaki doymamış yağ sayesinde, tüketildiğinde bağırsaklar tarafından üretilen bir hormonun salgılanmasını sağlar.
Hormon beyne sinyal gönderip, iştahın kapanmasında etkili olur. Aynı zamanda midenin geç boşalmasını sağlar ve kendinizi iyi hissetmenize neden olur.