Gelişme süresi? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kobecanberk tarafından 11 Nisan 2011 başlatılmıştır.
Arkadaşlar şuanki göğüs ölçüm 92 cm.
Yaza kadar vaktim var yani 2 ay civarı.Çok iyi besleniyorum ve protein tozu kullanıyorum.
Sizce 3 4 cm alabilirmiyim ölçü?
Bu arada çalışırken ağırlık tekrar kombinasyonunu nasıl ayarlayayım üst göğüse mi normal göğüsemi önem vereyim yardım cı olursanız sevinirim
bence rahat yaza kadar 3-4 cm alırsınız
cunku ben kardıo yapıyorum kılo vermek amaclı malum akrıdoda azda olsa kas kutlesı gıder yada yerınde sayar 3 gun kardıo 3 gun body seklınde calısıyorum proteın tozu gıbı ek beısnler almadıgım halde gogus 1 ayda 1 cm buyumustu sızınkı rahat buyur gıbıme gelıyor.
bide üst göğüs mü normal göğüse mi yüklenmeyi sorsam hangisi daha iyi gider sizce?
bide üst göğüs mü normal göğüse mi yüklenmeyi sorsam hangisi daha iyi gider sizce?Genişletmek için tıkla...
göğüs'ü asıl belirgin eden üst göğüstür 2sinede ağırlık vermeni tavsiye ederim 2 ayda cok belirgin bir büyüme olacağını pek sanmıyorum , makinada çalış bide bench press'i
ustte ic goguste calısılmalı hepsı butundur alt gogus ıcınde dıps yapın cok faydalı Fark edilmek için çok küçük olduğunu düşünüyorsan, kapalı bir odada bir sivrisinekle uyumayı dene.
yenıysen 2 ayda bench press bas yanında makınada gogus yap ust goguse yenı bırının gırmesı cokda mantıklı gelmedı kanımca 3 4 cm almak zor degıl helekı 2, 3 ay gıbı bı surede
yeni değilim zaten 6.ayımdayım önerileriniz için sağolun