Erikli smoothie(içecek) tarifi : Afiyetle.com
Erikli smoothie(içecek) tarifi « Diyet Yemek Tarifleri
Afiyetle.com » Yemek Tarifleri » Diyet Yemekler » Erikli smoothie(içecek) tarifi
Hem sindirim sisteminizi düzenleyecek hem de sizi tok tutacak bir içecek. İçinde şeker olmasına rağmen, bolca lif de olduğundan vicdanınızı sızlatmadan tatlı ihtiyacınızı giderebileceksiniz. Üstelik içindeki kefir sayesinde de çok faydalı. Üstelik hazırlanışı da çok kolay.
Şeftalili buzlu çay az kalorili diyet içecek
3 su bardağı kefir
1.Bir tencerede su ve toz şekeri kaynatın. Erikleri ikiye bölüp içine atın.
2.Erikler yumuşayınca süzüp çekirdeklerini çıkarın ve el blenderi kullanarak püre hâline getirin.
3.Kefir ve kaynamış erik suyundan 1 su bardağı ekleyip tekrar blenderden geçirin. Bardaklara paylaştırıp soğuk olarak tüketebilirsiniz.
Not: 4 kişilik olan bu tarifte, porsiyon başına yaklaşık 300 kalori düşmektedir. Kalorinin büyük kısmı şeker ve kefirden gelmektedir. Kefir, oldukça faydalı ve tok tutucu bir içecektir. Bu içeceği kahvaltı yerine ya da hafif bir öğlen yemeğinden sonra, protein ihtiyacınızı ve tatlı isteğinizi karşılaması için tüketebilirsiniz. Şeker miktarını yarıya düşürmeniz hâlinde, porsiyon başına kalorisi 250 civarına düşecektir.
Diyet Revani 4 Kişilik Kolay Kek Sütsüz Pasta Kreması TAVUK BONFGÄ°LE güveçte somon baligi Patlıcan Kabak Yemekleri Hindistan Cevizli Tatlılar tiramisu pasta börek+hamuru+nasıl Ali Paa Pilav bebeklere+yemek Patates Reçeli fırında+köylüm+tavuk krem+şantili+kadayıf+tatlısı kahvaltılik salça acılı çemen yoğurt kurabiyesi levrek+sosu firinda kebap tavuk+tavada+nasıl+kızartılır Seker Hastalari Icin Tatli irmikli pankek hamur dana etinden langet nasil pisi kavurma tarifi
Erikli smoothie(içecek) tarifi