Kardiyo hakkında yardım | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Kardiyo hakkında yardım
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kezman324 tarafından 1 Ağustos 2012 başlatılmıştır.
Herkese iyi forumlar abilerim, ben 16 yaşında ve 1.68 boyundayım, üstünüze afiyet biraz da göbeğim var (75 kiloyum) Evde koşu bandım ve barfiks demirim var, haftada iki gün de 1 saat tenis oynuyorum, evde nasıl bir program uygulayıp kısa sürede fitleşebilirim ? Diyet de yapıyorum, görüşleriniz için teşekkürler şimdiden.