Ana Sayfa Blog SOSYAL MEDYANIN YALNIZLIK VE DEPRESYON İLE İLİŞKİSİ
SOSYAL MEDYANIN YALNIZLIK VE DEPRESYON İLE İLİŞKİSİ
5 December 2018, Wednesday 18:59
5 December 2018, Wednesday 18:59 | 829 görüntüleme
Sosyal medya genel manasıyla bireylere dijital ortamda iletişim kurma ve paylaşım yapma olanağı sağlayan bir mecradır. Son yıllarda kullanım oranı bir hayli artmış olan sosyal medya bağımlılık gibi bir problemi de beraberinde getirmiştir. Araştırmalar gün geçtikçe sosyal medya kullanım oranlarının arttığını göstermektedir. Uzmanlar insanları sosyal medya kullanımına iten nedenleri aşağıdaki şekilde sıralamaktadır;
•	Tanımadığı kişilerle rahat iletişim kurma imkânı,
•	Kendini olduğundan farklı gösterebilme imkânı,
•	Paylaşımlarını başka insanlara gösterme imkânı (bu sayede beğeni toplayıp ego tatmini),
•	İnsanların yüzüne karşı söyleyemediklerini sosyal medyada rahatlıkla ifade edebilme imkânı,
•	Sosyal medyada oyun oynama imkânı,
•	Günlük medya, haber, magazin vb. şeyleri takip edebilme imkânı.
Sosyal medya bireylere kendilerini istedikleri gibi ifade etme imkânı sunmaktadır. Bireyler kendileriyle ilgili fotoğraf, video gibi içerikler paylaşabilmektedir. Bu paylaşımlar zaman içinde bir alışkanlık haline dönüşmektedir. Bireylerin hayatlarında olan biteni yapmış olduğu paylaşımlarla gözler önüne sermesi gün geçtikçe artarak devam etmektedir. Aynı zamanda başkalarının hayatlarını da sosyal medya üzerinden takip eden bireyler, bir süre sonra kendi hayatlarıyla kıyas yapmakta ve kendilerinde olmayan ya da yapamadıkları herhangi bir şey için mutsuzluk hissetmektedirler. Örneğin, tatile gidemeyen bir kişi tatilde fotoğraf atan arkadaşını görünce mutsuzluğa kapılabilmektedir.
Sosyal medya ile yalnızlık arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmalar, sosyal medya ile bu denli iç içe olmanın zamanla bireyleri yalnızlaştırmakta olduğunu ortaya koymuştur. İnternet kullanımının sosyal ve psikolojik etkileri konusunda uluslararası yapılan ilk araştırma, internette haftada birkaç saat vakit geçirmekte olan bireylerin, internet ile hiç ilgilenmeyen ya da internette az vakit geçiren bireylere kıyasla yalnızlık duygusuna kapılmaya ve depresyon geçirmeye daha çok yatkınlık gösterdiğini ortaya koymuştur. Yakın zamanda yapılan, uluslararası bir başka araştırmada ise katılımcıların üç hafta boyunca sosyal medyada geçirdikleri sürenin tespiti yapılmış ve bu sonuçlarla kişilerin ruh hallerini gösteren anketler karşılaştırılmıştır. Araştırmanın sonucunda, sosyal medyanın daha az kullanılması halinde kişilerin anksiyete, yalnızlık ve depresyon gibi sıkıntılarının önemli derecede azaldığı saptanmış olup sosyal medyayı kullanma oranının yalnızlık ve depresyon ile doğru orantılı olduğu tespit edilmiştir. Sosyal medya kullanımının bir bağımlılığa dönüşmesi halinde;
•	Bireylerin sosyal çevresi ile olan iletişimi olumsuz yönde etkilenebilmekte,
•	Birey, kendini diğer insanlara karşı ispat etme zorunluluğu hissederek yetersiz ve önemsiz hissedebilmekte,
•	Sosyal medyada bir şeyleri kaçırma korkusu ile birlikte bireyde depresyon ve endişe durumu yaşanabilmekte (Yeni gelişmeleri kaçırma korkusu FOMO olarak adlandırılır. FOMO, gençlerin sosyal medyayı yoğun şekilde kullanmasının temel nedenlerinden biridir),
•	Uyku bozukluğu vb. sağlık problemleri yaşanabilmektedir.
Sosyal medya kullanımına bağlı olarak, bireylerin aile içi iletişimin azalması, sorumluluklarını yerine getirememesi, uyku bozukluğu yaşaması bireyde sosyal izolasyona sebep olmaktadır. Sosyal medyanın depresyon, yalnızlaştırma ve bağımlılık etkisine karşı kullanım açısından alınabilecek önlemleri aşağıdaki gibi sıralanabilir;
•	Sosyal medya kullanımına yönelik haftalık çizelge hazırlamak,
•	Gün içinde sosyal medyada geçirilen zaman dilimlerinde değişiklik yapmak,
•	En çok vakit geçirilen sosyal medya platformu için günlük sınırlar belirlemek,
•	Sosyal medya dışında yapılabilecek farklı aktiviteler belirlemek,
•	Sosyal medyada geçirilen sürenin gün içinde hangi işi aksattığı vb. durumları gözden geçirip not almak.
Sonuç olarak, internet ve sosyal medyada günlük harcanan süre arttıkça bireyler yalnızlaşmakta, bencilleşme eğilimi göstermekte ve depresyona sürüklenebilmektedirler. Sosyal medya kullanımını günlük hayatta belirli sınırlar içinde tutmak olası riskleri azaltacaktır.
Sosyal Medyadan da Bizi Takip Edebilirsiniz;
keyboard_arrow_right Sosyal Ağlar ve Mobil Ağlar keyboard_arrow_right Sosyal Ağlarda Güvenlik keyboard_arrow_right Neden Bilinçli ve Güvenli İnternet? keyboard_arrow_right İnternet ve Sosyal Medyada Türkçenin Doğru Kullanımı keyboard_arrow_right Sosyal Medya Kamu Spotu
#sosyal #medya #fomo