Sağlık | BOLLOVE
All posts filed under “Sağlık”
C vitaminini dikkatli almalı!
Gereğinden fazla alınan C vitamininin böbrektaşı yaptığını biliyor muydunuz? Herkesin C vitaminine ihtiyacı vardır. Vücudumuzun savunma sistemini koruma ve güçlendirmede çok büyük etkisi gözlenmiştir. İnsan vücudunun savunma sisteminin anahtarlarından biri de özellikle beyaz kan hücreleridir. Ne zaman nezle ve üşüttüğümüzde vücudumuzun C vitaminine ihtiyacı vardır.
Uzun yaşama- kuvvetli egzersiz
Kuvvetli yapılan egzersizde yüzünüz kırmızı olmuş, daha zor nefes alıyorsunuz olabilirsiniz ama, orta yapılan egzersize göre daha uzun yaşayacağınızı yeni yapılan araştırmalar söylüyor. Avustralya Araştırma Merkezinde yaşları 45’in üzerinde 200,000 den fazla kişide araştırma yapılmış ve Amerika Tıp Birliği( JAMA) gazetesinde yayınlanmış.
Egzersizin Moleküler faydalarını biliyor musunuz?
Düzenli ve belli bir hızda yapılan fiziksel aktiviteler, vücut hücrelerinin davranışlarında olumlu yönde büyük değişikliler gösteriyor. Egzersiz vücut kaslarını geliştirir, yağları yakar ve bizleri mutlu, sağlıklı yapar. Bununla birlikte, diğer gizli ve en önemli şey de; hemen vücut hücrelerinde moleküler ve immünolojik değişiklikler yapması.
Kısa uyku çok faydalı!
Araştırmalar insanların geceleri genelde birkaç saat daha az uyuduklarını göstermiş. Yatakta boşa geçen zamanlar smart telefonları ile hep aydınlandı. Dr Caroline Horton, İngiltere, Bishop Grosseteste Üniversitesibde verdiği derste sağlık için uyku kaybının zararlı olduğunu söylüyor. İnsan vücudu üzerinde yapılan uzun araştırmalar az uykunun Alzheeimer gibi… Read More
Baharatlı yiyecekler ömür uzatıyor
Baharatlı yemek yiyen fanlara müjde. Yeni yapılan araştırmalara göre yemeklerine acı biber ekleyerek yiyenlerin ömrü uzuyor. Vermont Üniverstesi Larner tıp kolejinde milli sağlık ve beslenme üzerine, açı kırmızı biber yiyen tatılımcılar üzerinde araştırma yapmış. Acı biber yiyen katılımcılarda ölüm riski %13 azaldığı gibi kalp krizi… Read More
Yeni sağlıklı iksir “Altın Süt”
Şu aralar instagram da ve blogger’larda sağlıklı içecek diye bir çok şey görebilirsiniz. Ama ben sizlere “temiz yeme” sloganıyla bir iksir tarifi vereceğim. Parlak sarı renkli zerdeçal, Hindistan’ın geleneksel tıbbi içeceği olarak kullanılan bir detoks içeceği ALTIN SÜT. Ayurvedik’ten esinlenen bu altın süt hem sindirim… Read More