Tatil sonrası sendromundan kurtulmanın 6 kolay yolu - Sağlık
Yaz tatili, bayram tatili ya da yıllık izinler... Herkesin beklediği tatil fırsatı. Senede bir iki defa kısa da olsa tatile çıkmak, dinlenmeyi ve stres atmayı sağlıyor. Tatillerin en kötü tarafı ise dönüş sonrası yaşanan sendrom oluyor.
19 Haziran 2018, 17:30
Tatilde biriktirdiğin pozitif enerjinin bir anda yok olmasını istemiyorsan aşağıdaki adımları uygulayabilirsin.
Tatilden 1 gün önce dön
Tatil dönüşü hemen işe başlamak istemiyorsan, tatilden bir gün önce gelip hem kendine zaman ayırabilir, hem de uyum sürecini kolaylaştırabilirsin.
Tatilden yeni dönmüş olsan da kendine küçük zamanlar hediye edebilirsin. Spor yapman, hobilerinle vakit geçirmen, hatta televizyon karşısında kahveni yudumlaman bile seni tatil sonrası sendromundan kurtarabilir.
Hafif egzersizler yap
Gün içerisinde hafif yürüyüşlere çıkmak ya da havuza gitmek gibi tatili anımsatan etkinlikler sana bu süreçte iyi gelebilir.
Olumsuz olaylara odaklanma
Tatilin verdiği pozitif enerjiyle hemen her şeyi değiştirme planı yapmamalısın. Örneğin; işinden memnun değilsen tatil sonrası bir coşkuya kapılıp hemen istifa etmemelisin.
Güneşli ve güzel havalarda kendini eve kapatma. Sevdiklerinle olabildiğince vakit geçirmeye çalış.
Kendinize süre tanı
Tatilden gelir gelmez günlük işlerin içine gömülmek,tatilde topladığın tüm enerjinin uçup gitmesine yol açar. Bu nedenle yapılacak işleri zamana yayarak yapmalısın.
Senin için öneriliyor 8932
Senin için öneriliyor 28732
Yaz tatili için rezervasyonlar yapılmaya başlandı. Aylardır beklediğin tatil günlerinin sağlıklı geçmesini istiyorsan bazı noktalara dikkat etmen gerekiyor.
Senin için öneriliyor 22869
Normal günlerde bir yerlere yetişme telaşıyla evden çıkarken saç modelinize özen göstermiyor olsanız da tatil günlerinde bakımlı ve özenli görünmek isteyebilirsiniz. Otel odasında ya da yazlık evinizd
Senin için öneriliyor 2359
10 saat ÖNCE 1810
12 saat ÖNCE 1533
1 gün ÖNCE 1502
3 gün ÖNCE 1379
7 gün ÖNCE 18456
6 gün ÖNCE 2793
3 gün ÖNCE 1348