Fazla Tüketildiğinde Faydasından Çok Zararı Olacak 10 Yaz Meyvesi - Farefil.com
Daha fazlası için Facebook'ta beğen!
Fazla Tüketildiğinde Faydasından Çok Zararı Olacak 10 Yaz Meyvesi
Karpuzdan üzüme, erikten şeftaliye, incirden armut ve böğürtlene… Rengarenk yaz meyveleri hem görüntüsü hem de lezzetiyle iştah açıyor. Her biri sayısız faydaya sahip meyveler; bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanında kanserden korunmada da fayda sağlıyor. Ancak tüketiminde aşırıya kaçılması onları da zararlı hale getirebiliyor.
Özellikle yaz sofralarında ana öğün olarak bile tüketilen yaz meyvelerinin içeriğinde meyve şekeri olarak bilinen fruktoz, kan şekerinde yükselmeden sık acıkmaya, gaz ve karın ağrısından kilo alımı, insülin direnci hatta obeziteye dek birçok şikayete ve hastalığa yol açabiliyor.
İşte on yaz meyvesinin faydaları ve tüketilirken dikkat edilmesi gereken kurallar
Kirazın sulandırıcı etkisi vardır.
Bir incir bir porsiyon meyveye eşit
Eriği tuza batıranlar dikkat
A, B, C, P vitaminleri ve zengin mineralleri ile bağışıklık sistemini kuvvetlendiren, kabızlık, kansızlık ve migrene iyi gelen kayısı, vücuttan zararlı maddeleri dışarı atmaya yardımcı oluyor.Diyabet hastaları da kayısıyı dikkatli tüketmeli. Potasyumdan da zengin olan kayısı özellikle potasyum değeri yüksek olan böbrek hastalarında tercih edilmemelidir.
Sağlığa sayısız faydası bulunan üzüm yaşlanma karşıtı olması ve yorgunluğu gidermesiyle de dikkat çekiyor. Üzüm çekirdeğinde bulunan resveratrol çok güçlü antioksidan etkiye sahip olduğundan ara sıra çekirdeğini dişlerinizle ezerek yemenizde fayda var. Buna karşın glisemik indeksi yüksek bir meyve. Fruktoz içeriğinin ve vücut tarafından kan şekerine karışım hızının yüksek olduğu unutulmamalı. Bir porsiyon üzüm 15 adet iri üzümden oluşuyor ve gün içinde bu sayının aşılmaması gerekiyor. Karaciğer yağlanması olanlar ve hamileler üzümü diyabet hastaları gibi dikkatli tüketmeli.
Masum Görünseler de Bayramların Gözdesi Şekerlerin 8 Zararı
Liderlik Vasfınızı Geliştirmenize Yardımcı Olacak 11 Roman
Hayallerinizi Süslemekten Çok Uzakta Olan 15 Kötü İş
Yapımcısının Yüzünü Gişede Güldüren En Çok Para Kazandıran 25 Oyuncu
Çok Az Kişinin Bildiği Belki de İlk Kez Duyacağınız 10 Sağlıklı Besin
13 Yıldır Saçını Kestirmeyen Rus Rapunzel Dashik Gubanova'nın 8 Fotoğrafı
BU İÇERİĞE TEPKİNİ EMOJİYLE GÖSTER
İlk Kez Yayınlanan Fotoğraflarla Atatürk: Geziler - IV
İlk Kez Yayınlanan Fotoğraflarla Atatürk: Geziler - III
İlk Kez Yayınlanan Fotoğraflarla Atatürk: Geziler - II
İlk Kez Yayınlanan Fotoğraflarla Atatürk: Geziler - I
Kahveyi İçmek Dışında Kullanabileceğiniz 20 Kullanışlı Pratik Bilgi
Böbrek Yetmezliğine Bile Sebep Olabilecek Böbreğinize Zarar Veren 10 Alışkanlık
Beynin Zinde Kalmasına Yardımcı Olan 8 Besin
Öpüşmeye Farklı Yönlerden Bakan 10 Acayip Bilgi
Evlilik Aşkı Öldürüyor Mu? Evliliği Bitiren 10 Neden