++Round The World Shoulder Stretch - Omuz Hareketi - EURO STAR GYM
Round The World Shoulder Stretch - Omuz Geliştirme Hareketi Resimli anlatım Türkçe.
Harekete ayakta dik durarak iki elimiz arkada ve avuç içlerimiz yüzümüzün ters tarafına arkaya bakacak şekilde boş bir bar'ı tutuyoruz,eller vücudumuzdan yukarı geriye doğru dirsekler kırmadan itebildiğimiz kadar itiyoruz ve yavaşça bırakıyoruz,eller vücudumuza dokunmadan hareketi tekrarlıyoruz.
Önemli:Hareketi yapan elimiz vücutla temas etmeden tekrarlar yapılmalıdır,yukarı doğru kaldırılırken nefes verilir, aşağı doğru indirirken nefes alınır.
Donanım Gerekli: Barbell