Oku Gez Tanış ve Daha İyi Hisset – Beyhan BUDAK
Yazan: Beyhan Budak on 02 Haziran 2017 in Üretkenlik
İnsana iyi hissettiren şeylerin başında hayatımızı zenginleştiren deneyimler ve ilişkiler geliyor. Halbuki biz deneyime ve ilişkilere yönelmek yerine günübirlik tatminler sağlayacak satın alınmış nesnelere yöneliyoruz. Daha çok tüketerek iyi hissedebileceğimizi zannediyoruz. Ancak satın aldıklarımız kısa süreli bir mutluluk hissi yaratsa da uzun vadede içimizde daha fazla boşluk hissediyoruz.
10 yılı aşkındır psikologluk yapıyorum ve bir çok psikolojik problemle çalışma fırsatım oldu. Bu süreçte insana kötü hissettiren şeyleri keşfederken, hayatı zenginleştiren ve iyi hissettiren şeyleri de tanıma fırsatım oldu.
İyi hissettiren şeylerin başında farklı insanlarla ilişkiler ve yeni deneyimler geliyor. Bunları kategorik olarak sınıflandırırsak okumak, gezmek ve tanışmak bize birçok güzel şey kazandıracak. Bunun için ben de YouTube kanalım üzerinde bir proje başlattım. Okumak, gezmek ve tanışmak için aylık olarak kendimize bir hedef koyarak bunları gerçekleştirmek daha kolay olacak. Hedeflerimiz şu şekilde:
1 ay boyunca 3 kitap okumak
1 ay içinde 3 farklı yere gitmek
1 ay boyunca 5 yeni insanla tanışmak.
İlk başta bu rakamlar sana korkutucu geliyorsa öncesinde 1 ay deneme ayı yapabilirsin. Deneme ayında her başlığı sadece 1 kere yapman yeterli.
Bu projeye katılarak neler yaşadığını, neler hissettiğini bu yazının altında yorumlar kısmında yazabilirsiniz. Diğer katılanlardan yardım alabilir ya da sen yardım edebilirsin.
Başlangıç olarak Oku Gez Tanış videomu izleyebilirsin:
Düşüncelerini, deneyimlerini yorumlar kısmında bizimle paylaşman çok değerli.
Etiketler beyhan budak iyi hissetmek oku gez tanış okugeztanış
02 Haziran 2017 at 19:18 · Reply
Merhaba. Ben Esma. Küçük bir şehirde evimden biraz uzakta üniversite öğrencisiyim. Bu konuyla ilgili videonuzu izlediğimde doğru olabilir denemeliyim diye düşünmüştüm. Yurtta kaldığım için yeni insanlarla tanışma olanağım çok fazla ve 3 ten fazla oluyor tanıştığım kişi sayısı. Kitap seçeneği de ayda 2 kitap fakat gezi seçeneği zor. Derslerimin yoğunluğundan dolayı onu yapamıyorum. Mesajımı görüp görmeyeceğinizi merak ediyorum. Bide bu ay tanışmak istediğim kişiler arasına sizi de ekliyorum. Umarım ukala olduğumu düşünmezsiniz. Mesajıma cevap vermezseniz de dert değil. Bizimle paylaştığınız yararlı bilgiler için teşekkür ediyorum ?☺?
03 Haziran 2017 at 06:31 · Reply
Merhaba Esma, dersler ne kadar yoğun da olsa bulunduğun şehirde farklı bir cafe, farklı bir mekan ya da sinema da olsa yeni bir yere gitmek önemli. Bunun bir amacı da hayatımızı konfor alanından çıkarmak 🙂
02 Haziran 2017 at 22:36 · Reply
Merhaba ? ben dediğiniz şeylere katılıyorum fakat çok insan tanımak benim için çok yanlış. Daha az insan ile benim için sonsuz samimiyet önemli. Sizin videolarınızdanda anladığıma göre ben hem utangaç hem içekapanık insan oluyorum arkadaşlarımın yanında biraz açılsamda sürekli insan tanımak bana göre değil. İnsanlar çok geçici bakıyorlar birbirlerine ve normalleşen olayların, hislerin zamanla duygusuzlaşması ülkemizde malesef çok sık rastlanıyor bu sorunlar çok ciddi sorunlar ve hatırladıkça raharsız eden sorunlar (kendi adıma). Teşekkürler
03 Haziran 2017 at 04:50 · Reply
Merhaba ben Turgut Alp.Güneydoğunun bir ilinde güvenlik güvenlik görevlisiyim.Öncelikle projenizi çok beğendim ve bu ayki denememde elimden geleni yapacağım.
Kitap okuma konusunda zorlanmayacağımı düşünüyorum Yeni yerler konusunda ne kadar terör bölgesinde olsamda buradaki tarihi mekanları görebilirim.Ancak yeni insanları tanıma konusunda biraz mesafeliyim.Çünkü yalnızlığı seven biriyim İnşallah hedeflerime ulaşırım hocam. Çok faydalı olmuş elinize sağlık ?
03 Haziran 2017 at 06:29 · Reply
Merhaba Turgut Alp, okuduğun kitapları da paylaşırsan diğer arkadaşlar için referans olabilir 🙂
03 Haziran 2017 at 09:15 · Reply
Hocam 5 yeni insanla tanış demek kolay da. Yapmak bana çok zor. Ben soru sorunca genelde cevabı kısa oluyor ve 2 den fazla soracak soru bulamıyorum. Haliyle konuşma oldukça kısa oluyor. Sonra ölümcül bir sessizlik başlıyor.
06 Haziran 2017 at 09:51 · Reply
Hocam merhaba, öncelikle çok teşekkürler.
Hocam ben hemen kızarıyorum gülünce bile bir konu konuşulduğu zaman söz bana geldiği zaman hemen kızarıyorum ve hızlı konuşmaya başlıyorum yani çok panik oluyorum kendimle barışığım ama hızlı konuşma ve kızarma olayım olduğu için pek muhabbetlere girmiyorum sizce nasıl bir yok izlemeliyim.
21 Haziran 2017 at 01:25 · Reply
Elimden geldiği zaman sosyal bir insan olmaya çalışıyorum yeni insanlarla tanışmak yeni arkadaşlıklar beni mutlu ediyor her yeni arkadaşın bana artı şeyler kattığını düşünüyorum ama insanlarımızın büyük çoğunluğu asosyal iletişime arkadaşlığa kapalı farklı kurgular peşinde kafalarında olumsuz kötü algılar mı oluşturuyor yoksa hata bende mi anlayamıyorum. Hepimiz insanız ve bu dünyada yeni yerler yeni insanlar tanımak hepimizi mutlu etmeli diye düşünüyorum. Ülkemiz bu konuda son derece despot ve katı. Allah herkesin kalbine iyilik güzellik versin
23 Haziran 2017 at 16:04 · Reply
1 ay boyunca neler yapmam gerektiğini not aldım hocam. 1 ay sonucunda gelişmeleri sizlerle paylaşacağım Allah’a emanet. Benimle iletişime geçmek isteyen arkadaşlar, fikir alışverişi adına Facebook üzerinden ulaşabilirsiniz: facebook.com/betulkoparn
24 Haziran 2017 at 15:35 · Reply
Merhabalar ben aysegul 🙂 İnsanlardan korkan biriyim açıkçası. Konuşmayı muabbet etmeyi ne kadar sevsemde karşı tarafın tepkilerinden, belki bi göz devirmelerinden bile hemen içime kapanabiliyorum. Ama belkide sizin sayenizde bu sıkıntımı asabilmek için ilk adımlarımı atıyorum. Yalnızlığı seven bi insanim ama yanlız olmayı seven bi insan degilim
. Yaşım gereği (18) pekte iyi bi durum olmuyo bu. Çünkü en hareketli en eylenceli zamanlarimiz ve yanliz olmak istemiyorum artik. 1. Ay ve simdidien yillardir konusmadigim arkadaşlarımla konuşmaya başladım bile ? bakalım bu ay sonunda nasıl yol katedebilicem. Herşey için çok teşekkürler 🙂
20 Temmuz 2017 at 12:25 · Reply
Merhaba ben Aydın. Üniversiteden bu zamana gelen bir psikoloji ilgim var ama söz konusu insanlarla tanışmak olunca sanırım korkuyorum insan sonuçta dünyada ki en tehlikeli yaratık. Doğası gereği de olsa insanın yalnızlıktan da sıkıldığı oluyor bu sebeple dikkatimi çekmişti videonuz kitap okumak ve yeni yerler gezmek çok cezbedici yeni insanlar tanımayı da umarım başarırım.. şimdilik bu kadar selamlar..
14 Ağustos 2017 at 13:01 · Reply
Merhaba. Benim yeni insanlarla tanismakla ilgili bi sikintim yok kolayca ilk adimi atip tanisabiliyorum. Ama gerisi gelmiyor sikinti da orda. Yani iliskiyi bi adim ileriye tasiyamiyorum benimle ayni gun tanisan insanlar birbiriyle can ciger dost oluyor ben hala selamlasmadan ote bi arkadaslik kuramiyorum mesafeli olmak kisiligimde var sanirim bunu nasil yenebilirim tavsiyesi olan var mi? Bir de tanistigim cogu insandan kolayca soguyup vazgeciyorum zaten cunku cogu cikarci kotu niyetli cikiyor
21 Eylül 2017 at 10:02 · Reply
Esenlikler Ankara’da yaşıyorum eskiden sadece şehrin belli yerlerinde hep aynı sokaklarına hatta aynı kaldırımın geziyordum.Tabii bu yüzden sadece tanıdığım aynı insanlarla düşük seviyede iletişim içerisindeydim önce çevremdekiler ve diğer insanlara selam vermeye hafif sohbetler yapmaya başladım.Bu esnada tatsız bir olay yaşadım sohbetlerim esnasında ve bir an inaçsızlığa düştüm olmayacak dedim tam mağarama geri dönecekken hayır dedim bu sadece küçük bir tepe ver aşmam lazım ve daha odaklı bir şekilde okumaya,gezmeye ve insanlarla tanışmaya başladım.Yolda yürürken bile artık insanlar tanış olabilecek seviyeye ve bu gerçekten çok güzel bir şey hala her şeyi yapabilen bir insan değilim ama tıpkı başarı gibi bu da nokta değil ki sürekli devam ettirmeme gereken bir yol.Şu an bu kendini harika hisseden bu insan adına teşekkür ederim
06 Aralık 2017 at 15:09 · Reply
Merhaba ben elifnur Ben insanlarla tanışma konusunda çok sıkıntı çekiyorum beni hep içe kapanık utangaç biri olarak tanımlıyorlar ama ben öyle olmak istemiyorum insanlarla tanışmak istiyorum ama nedense bunu yapamıyorum iletişim kuramiyorum benim hakkimda ne düşünürler diye çok düşünüyorum. Yardımcı olursanız sevinirim 😊
08 Aralık 2017 at 21:14 · Reply
Merhaba ben erkan 19 yaşındayım ve şuanda hiç bir şey yapmıyorum kendimden bahsedeyim liseyi özel okullarda okudum ve herkes tarafından çok zeki olduğum söylenirdi ama tembeldim hala daha öyleyim ve başarısız oldum her alanda.ailem sıkınlar çekerek beni özel okula gönderdi maddi durumumuz iyi değildi ve hala iyi değil büyük bir sebebi de benim.lisede çok sıkıntı çektim asosyaldim hala öyleyim. Ve geçmişe takılı kaldım kurtulamıyorum ve geçmişte bana acı çektiren benimle dalga geçen insanlardan intikam almak istiyorum başarısız olmamın sebebinin bu insanlar oduğunu söylüyorum ailem olduğunu söylüyorum ama aslında problemin ben olduğunu biliyorum ve hep bu insanları etikelemeyi hayal ediyorum hayaller aleminde yaşıyorum evden dışarı çıkmıyorum ve sürekli beynimde hayaller kuruyorum insanları etkilemelerini benim çok önemli bir insan olduğumu düşünmelerini istiyorum ve sürekli böyle hayaller kuruyorum ve bukadar çok hayal kurduğum için gerçek hayatta zorluk çekiyorum hiç birşey yapamıyorum hiç bir işe odaklanamıyorum. Ve kendimi eve hapsettim çünkü odamın içinde kimse yokken ben kafamın içinde çok önemli biriyim.aşırı derecede özgüven problemim var.boy kompleksim var çünkü çok kısayım ve bundan dolayı insanlar ile konuşamıyorum ve iletişim kuramıyorum aşırı derecede yorgunluk hissediyorum sürekli uykum geliyor ve iradesizim yapmak istediğim şeyleri yapamıyorum çünkü sürekli yorgunum ve başarısız olmaktan çok korkuyorum.çok yalnızım lütfen yardımcı olabilirmisiniz beyhan bey
31 Aralık 2017 at 09:11 · Reply
Projede tanışma kısmıyla ilgili sorucam.
Dışarda herhangi bir ortamdayız insnalarla sadece selamlaşarak da diyalog kuramayızki
Daha farklı yollar aslında tam yol diyemeyiz ama o anki yaşananlara zamana yere ordaki herşeye bağlı bir durum bu yinede işimizi kolaylaştıracak önerileriniz veya yöntemler olabileceğini düşünüyorum.
Isterseniz buraya isterseniz e-posta ile cevaplarsanız mutlu olrurum ☺
26 Şubat 2018 at 08:55 · Reply
Merhaba ben kemal yaşım 18 girdiğim ortamda ki insanlar ile diyologum iyi ancak yeni insanlarla nasıl ortak bir yön bulup nasıl tanışacağımı bulamıyorum sorun burada başlıyor artık hayatım stabil hergün aynı şeyler oluyor gibi gelmeye başladı sizin yazılarınızı videoları takip ediyorum elimden geldiğince uygulamaya koyuyorum bu 1 aylık uygulamada başarabildiğim 3 kitap,2yeni yer, ancak 1 tane yeni biriyle tanışabildim ve de oda çok kısa süreli oldu sorunum tanışma olduğunu düşünüyorum ve kitaplar videolar izliyorum ancak bir fayda alamadım bu ben demoralize ediyor okuduğunuz için teşekkür ederim yazacağınız cevap ne olursa olsun beni mutlu eder.
11 Mart 2018 at 09:12 · Reply
Merhaba Beyhan bey ben Tansu.ben ağrı da yaşıyorum burada memurum.burası küçük bir yer.eskişehirden buraya geldim ve orada çok sosyaldim çevrem vardı fakat burda arkadaşlık kuramıyorum kafama uygun birilerini bulamıyorum. burdaki insanlar bana özgüvensizsin, suskunsun ,sana soru sorulunca konuşuyorsun demeye başladılar halbuki çok gevezeyimdir ama yeni insanlarla tanışıp kaynaşamıyorum.kitap okurum.gezme konusunda gezmeyi çok severim denicem mutlaka ama yeni insanlarla tanışma konusunda bana yardım etmenizi istiyorum.sizi severek takip ediyorum.kendinize iyi bakın selamlar..
10 Mayıs 2018 at 17:33 · Reply
Merhaba hocam. Sizinle yeni tanışıp takip ediyorum gayet cana yakın bir üslupla insanın içinde olması gereken konuları değiniyorsunuz bu yüzden sizi öncellikle tebrik ediyorum. Benim size sorum olacak;
Sadece karın doymasi için ekmeğe verilecek parası olmayan bir sürü insanın bu ülkede yaşayan bireylerden nasıl bu projeye dahil olmasını bekliyorsunuz, bu bile insanın içine kapanık ve yanlız olmasına sebebiyet vermiş olmuyor mu?
Yanlış anlamayın lütfen, projeniz gerçekten çok iyi fakat benim aklımda takılan tek şey bu oldu. Teşekkür ederim.
18 Mayıs 2018 at 15:17 · Reply
Bu projenin 3 bileşeni var; okumak, gezmek ve tanışmak. Bunların 3’ü için de para birinci öncelik değil. Aslında ben sizin yaklaşımınızı gelişimin önündeki en büyük engel olarak görüyorum. “İnsanlar aç, sen nelerle uğraşıyorsunun” başka bir versiyonu. Şimdi bir problemin varlığı başka bir problemin varlığını yok saymamıza neden değil ilk olarak bunu anlamak gerekiyor. Tek amacı karnını doyurmak olursa o insanın, o insan gelişemez, gelişemezse yeni fırsatlar yaratamaz ve bu döngü kendi içine doğru gider de gider. Yıllardır her gelir seviyesinden binlerce insanla karşılaştım ve şunu net olarak söyleyebilirim: İnsanlar iyi ya da kötü, bir şekilde karınlarını doyuruyorlar. Ama zihni aç olup da bunun farkında bile olmayan o kadar çok insan var ki! Yanlış anlamınızı istemem ama Alfred Adler’in bir tespiti var: Birileri sürekli dünyada acı var deyip, hiçbir şey yapmıyorsa, o insan derin bir aşağılık kompleksi içerisindedir. Sevgiler.
19 Eylül 2018 at 22:17 · Reply
Üniversiteye yeni baslayacagim ama bazi sorunlarim nedeniyle pek mutlu olamadim. sosyal fobim ve insanlarla tanisma sorunum var . uzun sureli iliskiler kuramiyorum insanlarin beni ilk bakista kaba tabiriiyle ezik gormesinden korkuyorum. en buyuk yaptigim hata kendimi gizlemek ve onyargilarimi kiramiyorum. ve en onemlisi de bir zamamlar cok insanla hemen samimi oldugum icin kotu zamanlar gecirdim. insanlara ya soguk yaklasiyorum yada hemen samimi oluyorum. Orta yolu bulamiyorum. Belki bu proje bana cok sey katar. Denemeye calisacagim.