Sağlıklı Beslenerek Kilo Verilir Mi? | MMO Tutkunları
Ana Sayfa Forumlar > Alternatif Hayat > Sağlıklı Yaşam >
'Sağlıklı Yaşam' forumunda diyetuzmani tarafından 16 Temmuz 2019 tarihinde açılan konu
diyetuzmani Yeni Üye Üye
Sağlıklı Beslenme İle Zayıflamak Mümkün Mü?
Günlük hayatta kazanılan yanlış beslenme alışkanlıkları ve başkalarından duyulan diyet uygulamaları, kişilerde kilo problemlerinin oluşmasına yol açıyor. Hızlı ve kolay uygulanabilecek mucize veya şok diyetler de uzun vadede kişileri, ciddi sağlık sorunları ile karşılaştırıyor. Bu yüzden sağlıklı beslenerek kilo vermek hem kalıcı bir çözüm olacak hem de kişilerin sağlığını tehlikeye atmayacaktır.
Günümüzde pek çok nedenden dolayı yemek düzeninde aksamalar meydana geliyor. Günlük öğünlerin aksatılması, sağlıklı ve dengeli beslenmenin önüne geçiyor ve kişide kilo artışı, vitamin eksikliği, kansızlık gibi sorunlar meydana geliyor. Bu yüzden kişilerin öğünlerini aksatmamaları gerekmektedir. Bunun yanında düzensiz beslenmeyle gelen kilo artışı yine düzenli ve dengeli beslenerek ortadan kalkabilir.
Zayıflamak isteyen kişilerin öncelikle neden zayıflamak istediklerine karar vermeleri gerekmektedir. Kilo vermek için bir nedeni olan kişiler, dengeli beslenerek zayıflamayı hayatlarının bir parçası haline getirirler ve diyetlerinden sıkılarak sağlıklı beslenmeyi bırakmazlar.
Sağlıklı beslenerek kilo vermek için düzenli aralıklarla yemek yemek ve öğün atlamamak gereklidir. Yemeklerin porsiyonlarını da küçük tabaklara göre ayarlamak sağlıklı beslenerek zayıflamak için atılan bir adımdır. Yemek yerken acele etmemek ve lokmaları iyice çiğnemek de kişilerin tokluk hissi duymalarını sağlayacaktır. Her sabah kahvaltı yapmak da gün içerisinde yorgun hissetmemek açısından son derece önemlidir.
Sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorsanız bol su için.
Dengeli beslenerek kilo vermek için sabahları yumurta yiyin.
Yeşil çayın zayıflatıcı gücünden yararlanın.
Yemeklerinizi zeytinyağı gibi doğal yağlarla pişirin.
Sağlıklı beslenerek kilo vermek için tatlandırıcı ve şeker kullanmamaya özen gösterin.
Dengeli beslenerek zayıflama için karbonhidratları azaltın.
Yağlı kuruyemişler yerine sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin.
Kaslarınızı sıkılaştıracak egzersizler yapmayı da ihmal etmeyin.
Sağlıklı beslenerek kilo vermek için lifli gıdaları tüketin.
Sebze ve meyveyi mutfağınızın merkezi haline getirin.
Dengeli beslenerek kilo vermek için yatmadan en az iki saat önce yemek yemeyi kesmek gereklidir. Düzenli besleyerek zayıflama yollarından biri de bol karbonhidratlı ve şekerli besinler tüketmek yerine kan şekerini düzenleyen lifli besinler tüketmektir. Sağlıklı beslenerek kilo vermek için yapılması gereken en önemli şey ise günde en az 2 litre su içmektir.
Sağlıklı Beslenerek Kendinizi Yenileyin!
Kilolarından şikayet eden kişiler, sağlıklı beslenerek, uyku düzenine dikkat ederek ve düzenli egzersizler yaparak zayıflayabilirler. Ancak sağlıklı beslenme konusunda sıkıntı yaşayan kişiler, bir diyetisyenden yardım alarak bu sıkıntıya çözüm bulabilirler.
Sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorsanız bir diyetisyene danışmanız faydalı olacaktır. Diyetisyen yardımıyla kilo vermek daha kolay bir hal alacaktır.
diyetuzmani, 16 Temmuz 2019
Benzer Konular - Sağlıklı Beslenerek Kilo
Whistle, 27 Mart 2014, Forum: Sağlıklı Yaşam