Şeker Hastalığına İyi Gelen Sekiz Gıda | İzlesene.com
Yüklenme Tarihi: 06 Nisan 2017 - 20:17
Diyabet, kısaca kanda yüksek miktarda şeker bulunduğunda oluşan bir hastalıktır. Aşırı susama, sık idrara çıkma, yorgunluk, açıklanamayan kilo kaybı ve tekrarlayan enfeksiyonlar, sık görülen diyabet belirtileridir. Eğer tedavi edilmezse kalp-damar hastalıkları, böbrek yetmezliği, körlük, felç, ayak yaraları, duyu kayıpları, sık enfeksiyonlar, yara iyileşmesinde gecikme ve cinsel sorunlar gibi uzun süreli hastalıklara neden olabilir. Diyabete karşı alınabilecek en önemli önlemler az işlenmiş sağlıklı gıdalar tüketmek ve kiloya dikkat etmektir. Bazı gıdalar kan şekerini dengeler ve kalbi hatta görme yetinizi diyabetin zararlı etkilerine karşı koruyan besinler içerir.
İşte size diyabeti kontrol altına almanızı sağlayan sekiz gıda:
Amerikan Diyabet Kurumu düzenli olarak ıspanak tüketilmesini önermekte. Vitamin ve mineral yönünden zengin ıspanak çok düşük bir glisemik endekse sahip. Ayrıca ıspanak çok az karbonhidrat içerdiğinden diyabetliler için ideal bir yiyecek.
Brokolide bulunan sülforafan bileşeni birkaç iltihap giderici etkiyi birden tetikleyerek kan şekerini kontrol etmenizi sağlar. Bunun yanı sıra damarları diyabetin neden olduğu kardiyovasküler hasarlara karşı korur.
Zeytinyağı içerdiği doymamış yağlar nedeniyle en sağlıklı yağlardan biri olarak kabul ediliyor. Zeytinyağı İçerdiği Omega 3 ve Omega 9 yağ asitleriyle kan damarlarının esnekliğini korur. Özellikle natürel sızma zeytinyağında doğadaki en güçlü antioksidanları içeren tirosol ve fenolik bileşenleri bulunur.
4) Tatlı patates
Tatlı patates diyabet hastaları için karbonhidrat yönünden iyi bir gıdadır. Tatlı patatesin glisemik endeksi oldukça düşüktür. Makul miktarlarda tatlı patates tükettiğinizde diyabet hastası olsanız bile kan şekeriniz sağlıklı bir seviyede kalacaktır.
Yaban mersini hem çözülmeyen hem de çözülebilen lifler içerir. Çözülmeyen lifler bedendeki yağı atmaya yardımcı olurken çözülebilen lifler kolesterol ve glikoz seviyelerini düşürür. Yaban mersininde ayrıca antosiyanin adlı doğal bitki bileşenleri bulunur. Bu bileşenin insülin üretimini arttırarak kan şekerini düşürdü iddia edilmektedir.
Domates C, A ve K vitamini deposudur. Ayrıca potasyum, manganez lif, krom ve B1 vitamini içerir. Düşük karbonhidrat içeriğiyle domates şeker seviyenizi kontrol etmekte önemli rol oynar. Ayrıca düşük karbonhidrat içeriği daha az kaloriye sahip olduğundan kilo vermede yardımcıdır.
Tarçın çok kuvvetli antioksidan özellikleri olan bir baharattır. Günde bir ila üç çay kaşığı tarçın tüketmenin kandaki glükoz seviyesini düzenlediği bulunmuştur. Tarçının hücreleri insüline duyarlı bir hale getirdiği bilinmektedir.
Hurma, düşük glisemik endeksi ile diyabet hastalarının şeker ihtiyacını karşılamada iyi bir seçenektir. Hurmadaki karbonhidratlar anında enerji sağlar. Ayrıca hurmadaki yüksek lif oranı sindirime faydalıdır. Bu tatlı çöl meyvesi kolesterol ve yağ içermediğinden harika bir atıştırmalıktır. Hurmada pek çok faydalı mineral bulunur.
Etiketler: şeker hastalığı,	diyabet,	seker,	Sağlık Videoları
Doğal antibiyotik: Gulik Otu 3.916 izlenme
Karaciğeri Doğal Olarak Temizleyen Altı Gıda 3.081 izlenme
Kaburga Kıkırdağı İle Revizyon Burun Estetiği Ameliyatı 1.716 izlenme
Damar Tıkanıklığını Gideren Dokuz Yiyecek 791 izlenme
Rahim Ağzında Yara Tedavisi Rahim Yarası Tedavisi Yara Dondurma Yakma Tedavisi Erozyon 717 izlenme
Şişkinliği Önleme Yöntemleri 598 izlenme
Bembeyaz Dişlerle Gülüşünüz Işıldasın 537 izlenme
Estetik diş hekimliği ile mutlu bir gülüş 530 izlenme
Ultherapy “No Downtime” Lift by Amara Medical aesthetics in Bellevue 469 izlenme
Gülüş Tasarımı Sizi Bambaşka Biri Yapabilir! 362 izlenme
Bonding Uygulaması Nasıl Yapılır? 211 izlenme
Gülüş Tasarımı Nedir? 128 izlenme
Her Seyın Başı Sağlık Bölüm - 2 Kanal: Tvem 110 izlenme
İşimiz Estetik - 26 Mart 2017 Pazar Kanal: CNN TÜRK 87 izlenme
HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK - BÖLÜM 1 Kanal: Tvem 45 izlenme
Sağlık Kontrolü 25 Mart 2017 Cumartesi Kanal: CNN TÜRK 21 izlenme
Estetik Diş Hekimliği Nedir? 11 izlenme
Soğuk Algınlığına Gribe Nezleye İyi Gelen Çay 1.312 izlenme
Eklem Romatizmasına İyi Gelen Şifalı Bitkiler 1.507 izlenme
Sedef Hastalığına İyi Gelen Mucize Kür 32 izlenme