Açık Havada Kalori Yakma Çalışması - BodyForumu.com
AnasayfaFitness HareketleriAçık Havada Kalori Yakma Çalışması
27 Mayıs 2016 eurostargym Fitness Hareketleri, Fitness Videoları, Kardiyo Hareketleri, Makaleler 0
30-Minute Desk Workout With Dolvett Quince | Thrive Market
Get the full how-to → http://bit.ly/2IgUWFt
"The Biggest Loser" trainer Dolvett Quince shares tips for burning calories while you're sitting in an office all day. From abs to arms, he's got you covered.
MUSIC → "Depend On Me" by Franc Wyte
More workout videos → http://bit.ly/2IbY98T
More health tips → http://bit.ly/2IajCiz
WEBSITE → http://thrv.me/mZKs3h
FACEBOOK → https://www.facebook.com/thrivemarket/
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/thrivemarket/
PINTEREST → https://www.pinterest.com/thrivemarket/
TWITTER → https://twitter.com/THRIVEmkt
Kalori Yakma Antrenman Programı
Açık havada egzersiz yapmak bir başkadır. Bol oksijen ve içiniz kıpır kıpır olarak antrenmanın nasıl bittiğini anlamazsınız. Yaz günleri mutlaka açık havada spor yapın. Seretonin hormonu salgısı oldukça artar , buda sizi mutlu eder.
Egzersiz Yaparken Püf Noktaları
Eğer antrenmana başlamadan çok aç ol
ursanız süt , ayran veya 1 -2 adet muz yiyebilirsiniz basit şeker asla kullanmayın antrenman sırasında hipoglisemiye sebep olabilir. ( şeker düşüklüğü).
Ağır bir hareket yapacaksanız veya ağırlık kaldıracak sanız mutlaka arkadaşınızdan yardım alın.
Antrenman süresi 1 ile 1.5 saat arasında olmalıdır. Daha uzun antrenman daha fazla kalori ve protein kaybıdır.
not: Bu genel prensiplerdir spor dallarına göre değişiklik gösterebilir eğer sizin antrenörünüz veya eğitmeniniz daha başka çalışma prensipleri önerdiyse lütfen bu makaleyi dikkate almayın veya gözardı ediniz. Lütfen bu prensipleri uygulayacaksanız yinede çalıştığınız salondaki eğitmene danışmayı unutmayınız.
Waist Sit-Up – Karın Yan Kaslarını Çalıştırma
19 Nisan 2018 özer çaylı Bel Hareketleri, Fitness Egzersizleri, Karın Hareketleti 0
Waist Sit-Up – Karın Yan Kaslarını Çalıştırma Waist Sit-Up (Karın Yan Kaslarını Çalıştırma Waist Sit-Up (Karın Yan Kaslarını Çalıştırma: Yere sırt üstü yatarak vücut belden bükük vaziyette sağ dize veya […]
17 Eylül 2016 eurostargym Bacak Hareketleri, Bodybuilding videoları, Fitness Videoları, Makaleler 0
Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? Egzersiz Açıklaması Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? : ..Bu hareket ensede ve önde barı […]
31 Ocak 2018 ozercayli Bacak Hareketleri, Fitness Egzersizleri, Vücut Geliştirme Egzersizleri 0
Kettlebell Su mo Squat tekniği Egzersiz Açıklama Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır? Kettlebell Sumo Squat nasıl yapılır?. Hareket için her iki elle tutulacak uygun bir ağırlık alınır. Eğer mümkünse halter […]