Arkadaslar Bana Zayıflamamda Yardım Edermisiniz
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve harekir1 tarafından 2 Aralık 2012 başlatılmıştır.
Arkadaslar ben 103 kilo 180cm ve 16 yasinda birisiyim sabah 6:15 de kalkiyorum okula gidiyorum 17:00 da geliyorum ve sadece aksam yemegi yikorum 2 dilim kepek ekmegiyle ve kilo veremiyorum.Bende suna karar verdim sabah kalktigimda proteinli besinler yiyip ekmek yemicem ve 3 tane kirmizi biber yiyecem.Oglen yemek yemicem.Aksam yemeginde ise proteinli besinler yemeye agirlik vericem ve yine 3 tane kirmizi biber.Yemek bittikten 30 dakka sekersiz bir kahve icecem ve 15 dakka sonra yuruyuse kicicam 1 saat hizli yuruyuz yapacam acaba zayiflayabilirmiyim.Sizin dusuncelerinizi bekliyorum.
Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html