Kış Hamileleri Dikkat - Sağlık ve Doktor
Ocak 4, 2018 Ocak 2, 2018 Anet Sahakyan Hamileler Dikkat, kış hamileleri
Kış aylarında yaşanan hamilelik dönemi yaz aylarına göre daha farklı geçmektedir. Havaların soğuk olması, hastalıkların çoğalması, güneşin etkilerinin azalması ve psikolojik sorunlar da eklenince kışın yaşanan hamilelik süreçlerinin daha zor olduğu biliniyor. Kış Hamileleri Dikkat
Kadın Hastalıkları ve Doğum, Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Umut Dilek, kış hamilelerini bazı konularda uyardı.
Kış sebze meyveleri hamilelik için aslında ideal denilebilir. Bu sebepten meyve sebze tüketimi oldukça önem kazanmakta. Özellikle bol lif içeriği ile kış sebze meyveleri hamilelikte fazla sorun oluşturan sindirim sistemini dengelemeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca yine kış sebze meyvelerinin içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi kuvvetlenirken, bağırsaklarda demir emilimini arttırdığından kansızlık için de çözüm üretmekte yardımcı olmaktadır. Ancak bu sebze meyvelerin, süt ve süt ürünleri ile tüketilmemesi önerilmektedir.
Kışın havaların koyu ve kasvetli olmasından dolayı dışarıda spor yapmak zorlaşmaktadır. Günde yaklaşık 30 dakika yürüyüş yazmayı öneren Dilek, özellikle öğle vakitlerinde mümkünse dışarıda bir saat geçirmenizi tavsiye etmektedir. Soğuk hava ile hareketsizleşen vücudu meditasyon ve ya yoga ile de hareketlendirmek mümkündür. Hem fiziksel hem de psikolojik sağlık için spor hamileler için önemli bir noktada bulunmalıdır.
Kış aylarında artan hastalıklar ile birlikte kapalı, yeterince havalandırılmayan mekanlar da virüslerin kolayca yayılmasına zemin hazırlamaktadır. Hamile kişilerin ise bu durumdan korunması gerekmektedir. Kalabalık yerlerde birilerini öpmeyin hatta tokalaşmayın. Başınız ile selam vermek sağlığınız için daha iyi olacaktır.
Hamilelerin vücut ısılarını korumaları önemli bir şeydir. Bu nedenle yünlü, pamuklu, hava alan kıyafetler seçmeye özen gösterin. Ayaklarınızı mutlaka sıcak tutun. Ayakkabıların da duruş bozukluklarını engelleyici tabanlar ile desteklenmesi önerilmektedir.
Bulundukları ortamın nem seviyesi hamileler için oldukça önemlidir. Kalorifer ve ya sobanın kuruttuğu havayı odaya su koyarak ve ya ıslak bez bırakarak nemlendirmek mümkündür. Evi belli sürelerle havalandırmak da oldukça önem arz etmektedir. Hamilelerin bulunduğu ortamın havasının temiz ve yeterli nem seviyesinde olması hastalıklardan korunmasına yardımcı olacaktır.
Mutlu Edici Şeyler Yapın
Kışın hava koşullarından psikoloji de olumsuz etkilenmektedir. Özellikle hormonal dengelerinin bozulduğu dönem olan hamilelikte de psikoloji önemli yerdedir. Bu sebepten mutlu edici şeyler yapmak hamilelik sürecinde daha iyi hissedilmesine yardımcı olur. Arkadaşlar ile buluşmak, birlikte vakit geçirmek, seyahat etmek, yürüyüş yapmak depresyonu önlemeye ve daha sağlıklı bir hamileliğe destek olmaktadır.
← Burun Kanaması Durdurma
Bipolar Bozukluk →
öyle ki, bu durum bazen hekim tarafından gebeliğin sonlandırılmasını bile gerektirebiliyor. Hekim tarafından istenmeyen gebelikler, Antalya’da düzenlenen 10. Ulusal İç
Bayındır Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. ünal Eren, idrar kaçırmanın kadınlarda sık karşılaşılan bir sorun olduğunu belirterek, “Yapılan
Üç Kadından Biri Kemik Erimesi Riski Taşıyor
PROF. DR. TOĞRUL: ”KEMİK ERİMESİ NEDENİYLE KALçA KIRIĞI YAŞAYAN, 65 YAŞ üSTü KADINLARDAN YüZDE 20’Sİ BİR YIL İçİNDE HAYATINI KAYBEDİYOR”
Hamilelikte gizli tehlike : Toksoplazma
Günlük yaşamda sıradan bir enfeksiyon hastalığı olan ve çoğu zaman bulgu bile vermeden geçirilen toksoplazma enfeksiyonu hamilelikte çok tehlikeli sonuçlara
Meme kanserinde tarama pogramlarının yararlılığını ve mastektomi ameliyatlarının gerekliliğini sorgulayan açıklamalar kafaları karıştırdı. Kanser uzmanlarına soruldu: Risk grubundaki kadın, her
Koltuk altında ele gelen sertlik, meme derisinde kalınlaşma ve kızarıklık… Kadınlarda en sık görülen kanser türü olan meme kanseri
Hiperaktivite sorunu bulunan çocuklar, aşırı hareketlilik ve dikkat eksikliği nedeniyle, zekaları normal olmasına rağmen, okulda düşük başarı elde ediyor. Üstelik