﻿ Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı? | Purtukal.Com
Anasayfa » Zayıflama » Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı?
Evet, kilolu arkadaşlarım sizlerin bu sorununu çok iyi anlıyorum fakat bu sorunu bitirmek istiyorsanız beyninizde bu olayı sonlandırmanız gerekiyor. Bunu bir klasik yalan olarak görebilirsiniz fakat edindiğim tecrübelere dayanarak sizlere bu doğruyu söylemek zorundayım. Kilo sorununuzdan kurtulmak istiyorsanız hiç bir ek ilac, bitkisel yönteme başvurmanız gerekmiyor, tek yapmanız gereken bu olayı beyninizde bitirip sabırla beklemeniz gerekiyor…
Kilo Verme Yöntemleri!
Kilolu olmak sizin suçunuz, bu suçu siz işlediniz. Hergün abur cubur yiyip, fast food ürünlerini tüketip her yemekten sonra spor yapmak yerine yatmanız bunlar sizin kilo almanızda en büyük fayda sağlayan şeylerdir. Şimdi beynimize “ben kilo vereceğim, bu kilolardan kurtulup fit bir vücuta sahip olacağım!” diyerek bu yola çıkalım. Yarın sabah kalktığımız andan itibaren çayımıza şeker atmayı bırakalım daha doğrusu şekeri hayatımızdan bir süreliğine atalım. Ekmek, sabah kahvaltısında yarım ekmeği geçmeyin. Öğlen ve akşam yemeklerinizde ekmek yemeyin, yiyecekseniz de 1 – 2 dilimden zarar görmezsiniz. Kendinizi su içme alışkanlığı edinin yani kilo vermek istiyorsanız günde en az 1.5 lt. su tüketmelisiniz. Çikolata, kola, gazoz, cipsi gibi yiyecek ve içeceklerden kendinizi uzak tutmalısınız, bunları yememeye gayret göstermelisiniz. Unlu ve yağlı besinler, bu kilo almanıza yardımcı olan en önemli besinlerden bir kaçıdır. Unlu ve yağlı yiyecekler size bir günde 2 kilo birden aldırabilir, bunu denenmiş ve onaylanmıştır. Bu yüzden bunlardan uzak durmamız gerekiyor. Hayatınızı spora adayın, dışarı çıkıp spor yapmaktan utanıyorsanız evinizin içerisinde bir kaç egzersiz yapabilirsiniz. Bu egzersizlerin süresi günlük en az 20 veya 30 dakika olmalıdır. Olduğunuz yerde koşmanız size fayda sağlamaz fakat dans ederek, mekik ve şınav çekerek bol terlemeyle hızlıca kilo kaybına uğrayabilirsiniz.
Kilo vermek istiyorsanız yukarıda söylediğimiz yöntemleri uyguladığınızda en fazla 6 ay içerisinde insanların sizin hakkınızda olan görüşlerinin değiştiğini göreceksiniz. İlk önce bu işe kendinizi adamalısınız, hayal kurup hayallerinizin peşinden gitmelisiniz. Şu hayatta belki de bir şeyleri doğru düzgün başaramadık fakat bunu biz yapabiliriz çünkü önümüzde hiç bir engel bulunmuyor…
kilo verme tavsiyeleriKilo verme yollarıZayıflamak için neler yapılmalıZayıflamak için taktikler