Dümdüz Karın İçin Mucizevi Yollar
in: Diyet ve Zayıflama, Mehmet ÖZ, Zayıflama Yöntemleri
Dümdüz karın sahipi olmak için çok uğraşırız. Vücudumuzun fit bir görünümün genelde çok kişi karın şişkinliğinin olmamasından baklava dilimi bir karın bölgesi görünümünden geçtiğini düşünmektedir. Bu tür bir vücuda sahip olmak için günlerce diyet yapar, evde veya fitnes salonlarında çalışırız. Bunun için Prof Dr Mehmet Öz yaptığı açıklamayla vücudumuzu daha fit hale getirebiliriz.
Acı biber salçasıyla
Metabolizmanızı yeniden canlandırın göbek yağlarınızı yok etmenin ilk adımı metabolizmanızı yeniden canlandırmak. Bedeninizin yağ yakma motorlarını acı biber salçası yiyerek ateşleyebilirsiniz. Bu çeşni, biberlerin acısına sebep olan ve yedikten sonraki 30 dakika boyunca metabolizmayı yüzde 20 hızlandıran bir kimyasal olan capsa için içeriyor. Her sabah iki yemek kaşığı acı biber salçası yiyerek bu etkiden siz de yararlanabilirsiniz.
Yağ hücrelerinizi yeşil çayla küçültün
Akasya tozuyla açlığınızı öldürün
Bu, göbek eritici kimyasalsız bir diyet hapına benziyor! Toz akasya ağacının kabuğunda bulunuyor ve aslında sallayıp dökebileceğiniz bir fiber. Yemeklerinizin üzerine serpin ve sızı tok tutmaya yardımcı olacak ve sız de daha az yiyeceksiniz. Yemeğiniz yanında büyük bir bardak su içmeyi unutmayın.
Sindirim yolunuzu turşuyla arındırın
Vücudunuzun strese tepkilerinden biri de ekstra kalori depolamak. Özellikle de karnınızda. Günde 110 gram kırmızı şarap içerek stres hormonu olan kortizonu azaltabilirsiniz. Araştırmalar günün sonunda içilen bir kadehin gevşemenize yardımcı olarak stres seviyelerinizi düşürdüğünü gösteriyor. Ayrıca, yanmayı azaltan antioksidanlarla dolu.
Karın egzersizi yaparken unutmamanız gereken bir şey var: yüzünüz morarana kadar mekik yapabilir ama yine de istediğiniz sonuçları göremeye bilirsiniz. Karnınızı gerçekten sıkılaştırmanın tek yolu bu çabaları kardioyla birleştirmek.
Etiketler:Dr. Mehmet Özkarın egzersizikarın kasıkarın kası çalıştırmakarın kası yapmamehmet öz
Sonraki: Yaz meyvesi incir ile yaşlanmaya karşı savaş açın