Giriş Yap? Uyku alışkanlıklarımız kalıcı beyin hasarına sebep olabilir.
Neden çok geç olmadan yatağa girmelisiniz? Çünkü yeni araştırma, uyku alışkanlıklarımızın kalıcı beyin hasarına sebep olabileceğini buldu. Bir grup insan 6 gün 4 saat ve sonra 6 gün 12 saat uyudu. Buna göre alınan verilere bakıldığı zaman uyku borcunun bünyede olumsuz etkileri gözlendi, karbonhidrat metabolizmasına ve iç salgıya zararlı olduğu saptandı ve yaşlanma belirtilerine uygun etkiler gösterdi, bu yüzden yaşlanmaya bağlı kronik bozuklukların şiddetini artırabileceği görüldü.
Ayrıca çalışmalar uyku borcunun daha önce sanılandan daha az geri döndürülebilir olduğunu ve beyinde kalıcı hasarlara neden olabileceğini gösterdi. Pensilvanya Üniversitesi’nde farelerde yapılan deneye göre uykusuz geçen uzun dönemler, bozulmuş nörolojik hücre fonksiyonlarına ve beyin hücresi ölümlerine sebep oldu. Bu çalışma, yetersiz uykunun beyne geri döndürülemez zararını göstermesi açısından bir ilk.
Kısa zamanlı uyku kaybı, beyinden koruyucu bir tepki gördü. Uyku kaybına uğrayan farelerin beyinleri, hücreleri zarardan korumaya yardımcı olan proteinleri salgılamayı artırdı. Aynı zamanda strese ve hücre hasarına karşı koruma sağlayan antioksidan salgısını da artırdı.
Uzun dönemlerde ise beyin bu koruyucu cevapları üretme yetisini kaybetti. Bir vardiya çalışanının bir kaç günlük uyku düzenini ve uzun süreli uykusuzluğu temsil eden uyku örneğinden sonra beyin nöronlarında koruyucu protein seviyelerinin azaldığı gözlendi.
Uzun ve tekrar eden uyku kayıplarının bu şartları altında, faredeki beyin hücreleri ölmeye başladı. Araştırmacılar vardiya çalışanının uyku düzenini birkaç gün tekrar eden farelerin beyinlerinde LC bölgesindeki hücrelerin yüzde 25’inin öldüğünü saptadı.
Diğer araştırmacılar kalitesiz ve yetersiz uykunun olumsuz etkileri hakkında şu sonuçlara ulaştılar; İsveçli bilim insanları uzun bir uykusuz geceden sonra beyin hücrelerindeki kan yoğunluğunun yüzde 20 arttığını gözlediler ve bu sinirsel hasar belirtisi. Kalitesiz uykunun beyin dokusu yoğunluğunu azalttığı ve beyin dokusunun geniş alanlarında, ön lob dahil bozulma yarattığı tespit edildi. Araştırmacılar bu bulguların beyin sağlığını etkileyen diğer tehlikelerden bağımsız olduklarını açıkladı.