Vajina Sağlığı İçin Her Kadının Yemesi Gereken Harika Yiyecekler! – Peride
Merhaba güzellik! 😍 Biliyorum artık beni ezberledin ama ben senin sağlığını düşünmeden duramıyorum! 🙈 Tabi ki ilk önceliğimiz sağlık… Bu aralar belki kendini iyi hissetmiyor olabilirsin ya da vajinanın sağlığı iyi gitmiyor olabilir fakat benim sana harika tavsiyelerim var. Ne kadar çok kilo almayı sevmesek de bu yiyecek önerilerim sana kilo aldırmayacak. Eğer bu tavsiyelerimi düzenli olarak uygularsan sana iyi geleceğinden çok eminim! Çünkü ben de denedim… 😜
Kadın bedeni, bakımı hiç de kolay olmayan karmakarışık bir mekanizma maalesef. Malum cinsel sağlığımızı korumak erkeklere göre çok daha zahmetli olabiliyor. Sadece günlük alışkanlıklarımızı (doğru ped kullanımı/ temizlik vs.) düzeltmek bile tek başına yeterli olmayabiliyor. Vajina sağlığımızı korumak ve ona bir bebek gibi bakabilmek için beslenmemize de çok dikkat etmeliyiz. Akıntılar, kolayca bozulabilen ph dengesi, hassasiyet falan derken delirmemek için, günlük beslenme alışkanlıklarımıza daha çok dahil etmemiz gereken birkaç mucizevi besinden bahsetmek istiyoruz.
1. Milli Yiyeceğimiz Yoğurt!
2. Moda Olan Avokado!
3. Tatlış Patatesler!
4. Yemesi Zor Ama Keyifli Kabak Çekirdeği!
5. Çekinme, Ye! Sarımsak!
Anneanneniz gibi konuşmak istemezdik ama gerçek şu ki, sarımsak neredeyse tüm hastalıklara şifa olabilen bir çeşit “süper bitki”. Sarımsakta çok güçlü antibikrobiyeller ve mantar önleyiciler var. Bu da vajinal akıntı, kaşıntı, koku ve mantar gibi rahatsızlıkları önlemesi demek.
6. Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler!
7. Yaban Mersini!
8. Soya Ürünleri!
Soyanın her ne kadar gerçek dışı kötü bir namı olsa da, kendisine haksızlık edildiği bir gerçek. Cilde zararlı olduğu gibi bir efsanesi olan soya, aslında soya ürünleri kadın sağlığı için müthiş besinlerden biri. Adet sancılarını azaltan soya aynı zamanda vajinanın doğal olarak salgıladığı sağlıklı sıvıların oluşmasında etkili. Ayrıca soyanın içindeki sağlıklı omega 3 asitleri menopozun getirdiği semptomları da yatıştırıyor.
9. Bitter Çikolata!
Temizlikte ayrı, beden sağlığında ayrı karşımıza çıkıp duran bir besin elma sirkesi. Elma sirkesinin içinde bulunan doğal enzimler vajinadaki yararlı bakterilerin üremesine yardımcı olurken zararlı bakterileri de kovmada çok başarılı.