Anasayfa Haberler Günde 8’den Fazla Tuvalete Gidiyorsanız Dikkat!
Oca 06, 20170
Olmadık yerde tuvaletiniz mi geliyor, yarım saati geçen bir yolculuk yapmanız gerektiğinde mutlaka yolculuk öncesi ve sonrası tuvalete mi gidiyorsunuz? Ya da sıvı tüketmek sizin için işkence mi? En önemlisi bu kadar sık tuvalete gitme nedeninizin mesanenizin küçük olmasına mı bağlıyorsunuz? O zaman yanlış yoldasınız! Çünkü mesaneniz küçük değil; düşündüğünüzden daha aktif…
• Geceleri idrarınızı yapmak için uyanmak artık bir rutine dönüştüyse, • Çok ani gelen idrarınızı yetişemeyerek kaçırıyorsanız bir an önce uzmana başvurmanız gerekir. Çünkü bu belirtilerin birini bile yaşıyorsanız aşırı aktif mesane probleminiz olup olmadığı konusunda değerlendirilmeniz gerekir.
Aşırı Aktif Mesanenizi Kontrol Altına Almak İçin…
• Obeziteden kaçının. Sağlıklı kilonuzu korumaya çalışın.
• Sigara ve tütün mamüllerini hayatınızdan çıkarın.
• Kabızlık problemi aşırı aktif mesane problemini tetikler. Bu nedenle lifli gıdalar tüketin..
• Akşam saatlerinde sulu meyve ve sebze tüketimden kaçının.
• Mesane problemlerini artıran narenciye, soda ve domatesten uzak durun.
• Alkolü sınırlandırın.
• Tuvaletinizi yaptıktan sonra birkaç saniye bekleyin ve tekrar yapmayı deneyin.
• Tuvalete ne kadar sıklıkla gittiğinizi kontrol etmek için bir çizelge hazırlayın ve gitmenize gerek olup olmadığını sorgulayın.
• Yapay tatlandırıcılar, aşırı baharatlı yemekler ve gazlı içeceklerle vedalaşın.
• Mesane için uyarıcı olan kafein içeren çay ve kahve tüketiminizi en aza indirgeyin.
• Düzenli spor ve egzersizi hayatınızın tam ortasına yerleştirin.
Önceki GönderiÇocukları agresif yapan 10 yiyecek Sonraki GönderiObez ebeveynlerin çocuklarında gelişim riski