AnasayfaSağlıkNasıl Rahat Uyunur, Nasıl Rahat Uyurum, Rahat Uyku İçin Ne Yapmalı
Nasıl Rahat Uyunur, Nasıl Rahat Uyurum, Rahat Uyku İçin Ne YapmalıSağlık/24 Ocak 2013 /Yorum Yok/48 okunma rahat uyuma yöntemleri, rahat uyumak için, rahat uyumak için yapılması gerekenler, rahat uyumanın yolları
Rahat uyumak için ne yapılmalı?
Geceleri uyumaktan rahatsız oluyor ve yatak ıstiratinizin sürekli bozuk olması sizleri ciddi psikolojik sorunlar içine atıyorsa, alacağınız bazı basit tedbirler bu sorununuzu ortadan kaldırmaya yetecektir. Yatak ıstırahitinizin kabus değil zevk haline gelmesini sağlamak için doğru yerdesiniz.
Rahat uyuyamamaktan yakınanlar için uzmanlar şunları öneriyor;
En sevdiğiniz yatan kıyafetlerinizi üzerinize giyin ve odanızın da ideal sıcaklıkta olmasını sağlayın. Üzerinizi örtmek için çarşaf alın ve bol bolda yanınızda yastık bulundurun. Öncelikli kuralınız üzerinizdekilerin ve yatağınızın rahat olmasıdır.
Eğer yorgun bir gün geçirdiyseniz ve her tarafınızdan ağrımasından dolayı şikayet ediyor, uykunuzu kaçıran sebebin bu olduğunu düşünüyorsanız masaj yaptırarak hem fiziksel hem de zihnen rahatlayın.
Yatak egzersizleri yapabilirsiniz. Bunun için uzman bir hekimden yardım almalısınız.
Yatakta kitap okuyabilirsiniz. Yatmadan önce kitap okumak yaşantınızdaki sorunlar kafanızı meşgul etmemenizi sağlar ve böylece uykuya daha rahat dalabilirsiniz.
önceki yazıShakira – Las Caderas No Mienten Şarkı Sözü, Shakira – Las Caderas No Mienten Şarkısının Sözlerisonraki yazıEntalpi Nedir Hakkında BilgiBenzer Yazılar1839 okunmaSağlık/05 Aralık 2013 /05 Aralık 2013 /1 Yorum Rahim ağzı kanserine yakalanan bir kişi aşı olursa ölümden kurtulur mu?76 okunmaSağlık/05 Aralık 2013 /05 Aralık 2013 /Yorum Yok Rahim ağzı kanserinde Aşı rahim ağzına mı yapılmaktadır? Aşılama için özel bir zaman ya da gün var mıdır?