Anasayfa/Yaşam/Çorba Diyeti İle Haftada 5 Kilo Verme
Hafif Yiyeceklerle Formda Kalın
Kilo vererek sağlıklı ve formda bir görünüm kazanmak sandığımız kadar zor bir iş değildir. Bünyenize uygun diyet şekline sadık kalarak beslenme alışkanlıklarınızı düzenlediğinizde çok büyük zahmetlere katlanmadan hızlı ve düzenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Diyetisyenlerin ve konunun uzmanı hekimler sıvı ya da katı yiyeceklerin az az ve sık sık tüketilmesi yönünde hem fikirdir. Buradan yola çıkan araştırmacılar mide tarafından kolay eritilen, aynı zamanda vücuttan kolay atılan besinlerin tercih edilmesini tavsiye etmektedir.
Sıvı Gıdalarla Kolay Kilo Verin
Tüm diyetlerin içinde bol miktarda sıvı tüketiminin tavsiye edildiği dikkatinizi mutlaka çekmiştir. Günlük su tüketiminin yanı sıra çorba diyeti ile haftada 5 kilo vermek mümkündür dersek ne dersiniz? Evet besleyicilik açısından son derece zengin olan, gün içinde zinde kalmanızı sağlayan çorba diyetleri sayesinde enerjiniz kaybolmadan, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekleyen birbirinden lezzetli çorbalarla ekstra uğraş göstermenize gerek kalmadan hızlı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Bu konuda kapsamlı araştırmaları ile en iyi sonuçları alabileceğiniz çorba tariflerinizi bulabileceğiniz web sitemiz sayesinde hayal ettiğiniz görüntüye kısa sürede kavuşabilirsiniz. Doğal ve sağlıklı çorba tarifleri sayesinde sağlığınıza zarar verebilecek yanlış beslenme metotlarından da korunmuş olursunuz.
Lahana Çorbası İle Kilo Vermek
Doğal lezzeti, bağışıklığa verdiği destek ve vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olan besin türlerinden biri olan lahanadan hazırlayacağınız çorbalar ile, hem sağlığınız koruyabilir hem de etkili bir diyet uygulayabilirsiniz. Lahana çorbasını hazırlamak için; ince rendelenmiş lahana yaprağı, kuru soğan, yeşil biber, kereviz, havuç, yeşil fasulye, domates, yeşil soğan, karabiber kullanabilirsiniz. Bu çeşitliliğin içine maydanoz, dere otu, kişniş, kekik ve taze otlar eklenerek hazırlayacağınız çorbanız harika bir kış çorbası olmasının yanında etkili bir diyet karışımıdır. Yukarıda belirttiğimiz her besin vücuda olan olumlu etkilerinin yanı sıra yağ yakımını hızlandıran bileşenleri doğal olarak içermektedir.
Tüm bu besinleri hazırladıktan sonra çorbanızı kaynatabilirsiniz. Malzemeleri orta boy bir tencerede birleştirin ve üzerine çıkacak şekilde su ilave edin. Sonra, sebzelerin çiğliği gidecek kadar kaynatın. Ortalama dokuz on dakikalık kaynamanın ardından istediğiniz kıvama ulaşacaktır. Lahana çorbanızı açlık hissettiğiniz anlarda ara ve ana öğünlerde sık sık tüketin. Üzerine şekerinizi dengelemesi için meyve yiyebilirsiniz. Diyetinizde günlük sıralama uygulayarak vücudunuza yardımcı olun. Örneğin;
İlk gün muz gibi püre değeri yüksek meyveler yerine daha hafif olanları tercih edin.
İkinci gün daha çok çorba ve daha meyve tüketin.
Üçüncü gün meyve tüketimini araştırarak muz meyvesinden de yiyebilirsiniz.
Dördüncü günde ise bu besinlerin yanında yağsız süt içebilirsiniz.
Beşinci gün aşırıya kaçmamak kaydıyla et, balık ve ya tavuk etlerinden ortalama üç yüz gram kadar tüketebilirsiniz. Diyete başlamadan önce kilonuzu mutlaka ölçün. Diyet sonrasındaki gelişmeyi gözlemlemeniz açısından bu husus son derece önemlidir.
Tarhana Çorbası İle Kilo Vermek
Antioksidan etkisi ile soğuk algınlığına karşı sizleri korurken, günü birlik kilo vermenizi de kolaylaştıran bir başka çorba tarifi ise yılların damak zenginliğine sahip olan tarhana çorbasıdır. Bir su bardağı limonlu su ile yanında, içine limon suyu ekleyerek tüketeceğiniz tarhana çorbası sayesinde gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi kazanırsınız. Limondan alacağınız vitamin bağışıklığınızı güçlendirirken, yağ yakımını da artırdığı için kilo vermenizi kolaylaştırır.
Tarhana çorbasının yanında size tavsiye edeceğimiz dereotu salatasını tüketmenizde fayda var. Dereotu, maydanoz, közde pişmiş kırmızı biber ve az miktarda zeytinyağı ekleyerek hazırlayabileceğiniz besin değeri zengin bu salata aynı zamanda sizi tok tutacaktır. Salatanızın içine kavrulmamış fındık ekleyerek durumu albenili bir hale çevirebilirsiniz. Fındık miktarının, bir elinizin avucunu geçememesine özen gösterin. Bu diyeti ortalama üç ile dört gün süre uyguladığınızda kilo düzeyinizde fark edilir derecede bir azalma olduğunu göreceksiniz.
Çorba Çeşitlerini Öğünlere Yayın
Diyelim ki diyet sırasında sürekli aynı çorbayı tüketmek midenizi kötü etkiliyor ya da psikolojik olarak damak tadınızda bir bıkkınlık oluşturuyor. Bunun içinde sabah, öğle ve ara öğünlerde çorba çeşitlendirmesi yaparak daha kolay diyet yapabilirsiniz. Sabah yemeğinde kış sebzeleri katarak hazırladığınız mercimek çorbası yerini öğle saatlerinde lahana çorbasına bırakırken, akşam yemeğinde tarhana çorbası yiyerek menüleri çeşitlendirebilirsiniz. Ara öğünlerde tariflerde izin verilen meyve türlerini ve ya salataları tüketerek kendinizi kasmadan kolayca diyetinizi tamamlayarak sağlıklı görünümünüzü geri kazanabilirsiniz.
Kaç Adım Kaç Kalori Yakar Yaktırır - 11.387 views
Mevsimlerin Ayları | Kış Ayları | Sonbah... - 9.723 views
Diş Ağrısı İçin Okunacak Dualar, Şifa Du... - 7.032 views
Adrese Göre Okul Sorgulama (Mahalle Lise... - 5.998 views
Hangi Ay Kaçıncı Aydır? Ayların Sıralama... - 5.649 views
Sevgilimle Kaç Gün Oldu? (Sevgililik Hes... - 5.615 views
1 Yılda Kaç Gün Okul Var? Bir Yılda Kaç ... - 5.226 views