Maksimum Kas İçin Uzmanlaşmanız Gereken Aletler | Supplementler Blog
Daha sağlam ve büyük kaslara sahip olabilmeniz için yapılması gereken en önemli şey kesinlikle vücut geliştirme sporudur. Ama yaptığınız spordan daha iyi verim alabilmek için doğru spor aletleriyle çalışmanız gerekmektedir.
Bu yazımızda sizlere, kaslarınızı en verimli şekilde geliştirebilmeniz için uzmanlaşmanız gereken 5 spor aletini sıralayacağız.
1. “Smith” Makinesi
Spor esnasında kullanabileceğiniz en faydalı aletlerden biri olan “Smith Makinesi” sayesinde neredeyse yapamayacağınız hareket sayısı, yok denecek kadar az.
2. “Leg Press” Aleti
Leg Press Aleti
Bacaklarınızı, makinenin ağırlıklarına karşı iterek uygulayacağınız bu hareket sayesinde, özellikle ön bacak kısmınızı çalıştırabilirsiniz. Squat’a oranla sakatlanma riski biraz daha düşük olduğundan başlangıç seviyesindeki kişiler için oldukça uygundur.
3. “Hack Squat” Aleti
Hack Squat Aleti
Bu alet sayesinde, antrenman yaparken vücut dengenizi ve stabilitenizi kolaylıkla koruyabilirsiniz.
4. “T-Bar Row”
T-Bar Row sayesinde daha hacimli kaslara sahip olabilirsiniz.
Sırt bölgenizi çalıştıracak bu alet sayesinde, kısa sürede kas kütlesi bakımından, vücudunuzda meydana gelen değişikliği göreceksiniz. Günlük hayatta duruşunuzu ve yürüyüşünüzü bile düzeltebilecek bu harekette uzmanlaşmanızı kesinlikle tavsiye ederiz.
5. “Dip” Aleti
Özellikle, “triceps”lerinizi çalıştıran bu alet vücut geliştirme konusunda sporun vazgeçilmezlerinden biridir.
Önceki: Proteinli Tatlı Tarifi
Sonraki: Lou Ferrigno: İlk Yeşil Dev
Ağustos 2015 günü 20:03 saatinde
Daha çok yazı istiyoruz artık çok az yazı geliyor
Ağustos 2015 günü 20:04 saatinde
Daha çok yazı istiyoruz artık çok az yazı geliyor..!.!?