Bayramın ilk günü sakın et tüketmeyin!
Kavurmayı nasıl tüketmeliyiz?Kurban Bayramı öncesi beslenme önerilerinde bulunan Diyetisyen Gökçe Bönce, kavurmanın mutlaka salatayla tüketilmesi tavsiyesinde bulundu. Bönce, "Sağlıklı insanın tüketmesi gereken günlük et miktar 150-200 gram arasında. Ancak bu et yemeği pişirilirken ekstra yağ eklenmemeli" dedi.
Kurban Bayramı’nda beslenme Diyetisyen Perihan Kılıç, Kurban Bayramı'nda sağlık sorunu yaşayanlara önerilerde bulunarak, "Kırmızı etin fazla tüketimi kalp-damar hastalıkları, böbrek hastalıkları gibi sorunlara neden olabilmektedir. Sağlıklı pişirme yöntemlerinden haşlama, ızgara veya fırında tercih edilmelidir, kavurma ve kızartmalardan uzak durulmalıdır" dedi.
Maden suyu tüketmek için 5 önemli sebep!Genellikle sodayla karıştırılan ancak sodaya nazaran içeriğinde kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi birçok mineral barındıran maden suyunun insan vücuduna ciddi katkıları vardır. Düzenli tüketildiğinde ise vücut ve cilt sağlığını destekliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Buket Yavuz Koçoğlu, maden suyu tüketimi hakkında bilinmeyenleri anlattı.
Kilo almanızı engelleyecek ham ballı tavsiyeler Yazın alınan kiloların üstüne bayram tatlıları ile gelecek yeni kiloları durdurmak isteyenler için uzmanlar, Türk mutfağının vazgeçilmezi olan geleneksel şerbetli tatlılarda şeker ve glikoz şurubu yerine ham bal kullanılmasını tavsiye ediyor. Ham balın içerdiği vitamin, mineral ve enzimler ile sindirim sistemini düzenleyerek kilo artışını engellediği belirtiliyor.
Dopamin seviyesini destekleyen 10 yiyecek“Son zamanlarda kendinizi biraz moralsiz hissediyorsanız ya da ruh haliniz sürekli değişiyorsa, belki de tek ihtiyacınız olan biraz dopamin takviyesi olabilir.” diyen Dr. Sinan Akkurt, dopamin seviyesinin yükselmesini destekleyen besinleri açıkladı.
Hindistan cevizi suyu içmeniz için 4 nedenGünlük beslenmenize hindistan cevizi suyu eklemenin ne kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Hindistan cevizinde %94 miktarında su olduğu ve yağ miktarının çok az olduğu bilinmektedir. Bu içeceği doğru miktarda tüketerek sağlıklı kalabilirsiniz. İşte hindistan cevizi suyu içmeniz için 4 neden...
Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme önerileri Kurban Bayramı’yla özdeşleşen kırmızı etin, kemiğiyle birlikte pişirilerek tüketildiğinde sağlığımız için daha da şifa kaynağı olduğunu vurgulayan Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme önerilerini açıkladı.
Uzm Dyt Elif ErkinBayram Sağlıkla Geçsin!
Uzman Diyetisyen Emel YılmazSıcak Hava ve Spor
Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci KanHapı Yuttuk mu?
Şebnem Kandıralı YıldırımYazın Düşülen Tuzaklar
Diyetisyen Deniz ZünbülcanDiyette Mısıra Yer Var mı?
Öykü YıldırımSağlık Deposu Avokado
Ezgi Dilan ZerenMeyve-Sebze Hijyeni
Tuba ÖdübekBahar Enerjiniz Ortaya Çıksın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis TorluoğluNegatif Kalorili Besinler