Dambıl Seti Aldım Ama Nasıl Çalışmalıyım?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MarkoMarin tarafından 4 Şubat 2016 başlatılmıştır.
Merhabalar 20kg dambıl seti aldım.Nasıl ağırlık çalışmalıyım öğrenmek istiyorum.Çünkü nette bir çok egzersiz var ve hangisi çok faydalı bilmiyorum.2 yıl önce diyet yaptım nasıl oldu bende anlamadım 1 ayda 15 kilo verdim.Kollarım ayaklarım yüzüm hep eridi.Yani kollarım çok güçsüz ayaklarda aynı şekilde.
Salona gideceğim 10 güne ancak evde de desteklemem gerekiyor.Önereceğiniz egzersizler var mı? Yani Video-Eğitim seti olarak ?
internette "dumbbell full body workout" şeklinde aratırsan yararlı olabilir,kolay gelsin.
MarkoMarin bunu beğendi.
internette "dumbbell full body workout" şeklinde aratırsan yararlı olabilir,kolay gelsin.Genişletmek için tıkla...