MEÇHUL zayıflama yolunda spor+ diyet= Meçhul | Melekler Mekanı FORUM - 11 Aralık 2016
MEÇHUL zayıflama yolunda spor+ diyet= Meçhul
Konu, 'Diyet Grupları' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.
Meleklerim bende yaz ayına girmeden zayıflama kararı aldım ve 1 haftadır başlamış bulunmaktayım.İlk iş olarak eşim bana koşu bandı ve masaj kemeri aldı.Evet hemen başlıyorum.
Ben hafta hafta kalorimi ve kilometremi yükselterek zayıflayacağım + birde günlük bir diyetim var.
GÜNLÜK:15 su bardağı su içilicek 2 bardağı sıcak su!!!
KAHVALTIDAN ÖNCE:1 su bardağı ılık su 1 su bardağı normal sıcaklıkta su KAHVALTI :1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda) ARA ÖĞÜN :1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler) ÖGLEN YEMEĞİ :2 porsiyon et (et porsiyonu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız – istediğiniz miktarda) ARA ÖĞÜN : 1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler) 2 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) AKŞAM YEMEĞİ : 2 porsiyon et (et porsiyonu) 8 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu) 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) salata (yağsız – istediğiniz miktarda) ARA ÖĞÜN : 3 porsiyon meyve (meyve porsiyonu
Bu hafta 1500 km de koştum ve 100 kalori yakıyorum
Masaj kemeri( adı masaj kemeri ama işlevi kalça,basen, göbek eritme)
Masaj kemeri ile 1 haftada 2cm inceldim....Günlük 1 saat kullanıyorum.
İkinci haftaya girdim.
Bu hafta 3.ooo km koşucam 500 metre yürüycem
Günlük 1 saat de masaj kemeri kullanımı..
Hadi bakalım kolay gelsin kuzum..
Sağoll annemmmm...=)İnşallah çok kolay gelirr
3610 km koştum...238 kalori yaktım...
1 saat 10 dk da masaj kemerini kullandım.
Hadi bakalım kolay gelsin canım Yaz gelmeden manken gibi ol ​ ​ ​ ​
hadi canım kolay gelsin tığ gibi oluceksin tatlım bekliorz
Kolay gelsin Canim Insallah en kisa zamanda saglikli bir sekilde ulasirsin, hedef ettigin kiloaya »| HeRCai |«,
Aminnnnnn kızlarr inşallah tığ gibi olucemm.Ve söz veriyorum zayıflarsam site de resmimi yayınlıycamTeşekkürlerrr....
meçhul kolay gelsin ben şu an zayıflamak için başka bir yöntem kullanıyorum zayıflarsam açıklıycam
ama bakıyoruum kemerin faydasını görmüşsün tavsiye edermisin canım bizde kurtulalım şu göbekten
Bugün 4000 km koştum 255 kalori yaktım
yarım saat masaj kemeri kullandım diyete de devam..
Çok açım yaa
meçhul kolay gelsin ben şu an zayıflamak için başka bir yöntem kullanıyorum zayıflarsam açıklıycamHepsini görüntüle...
ama bakıyoruum kemerin faydasını görmüşsün tavsiye edermisin canım bizde kurtulalım şu göbektenHepsini görüntüle...
Katrecim sağol canım.Senin yöntemide merak ettim hee
Benim kullandığım msaj kemeri bu tvist hareketide var günde 50 tanede ondan yapıyorum:Şiddetle tavsiye ediyorum hem ağrılarım gidiyor koşudan sonra olan ayak ağrıları bel ağrıları vs.Hemde yağ eritiyor süper birşey
Bilmek isterseniz diye yazdım
Kızz bende yapıom diyet kilom yok arkadaşlar yapma diyo ama ben yapıyorum kilom 57 çok diil boyuma göre ama olsun şöyle 54 felan olsam daha iyi diye düşünüyorum ya bende yemeklerden önce elma sirkesi içiyorum valla çok iyi geliyo hiçbişe yiyesim gelmiyo elma sirkesi çok iyi geliyo gerçekten ekmek yemiom zaten işte bakalımbirde egzersiz yapıyorum işte günde 2 kez meyva yiyorum sürekli.babam da saçmalama yapma diyet felan diyo kızıyo
Kuzumm baban haklıı snein kilon iyi bebeğimm ne diyee yapıyorsun kiAma inatlık işte damarlarda inat kanıı hızla dolaşıyor.İllaaa 54 olacan gel şunu 55 yapak kuzu
Bende elma sirkesini çok duydum ama içememm ben yaa midem bulanırr
Tadı nasıl kuzuu miden bulanmıyor mu bide aç karnına mı içiyonbide bide faydası varmı
Tartıldım bugün 69 kilo olmuşum 2 kilo gitmişşOleyyyyy beee:meçhul:
maaşallah daha nice zaferlere hadi bakalım
MEÇHUL zayıflama yolunda spor+ diyet= Meçhul konusuna benzer diğer içeriklerimiz