Soğuk algınlığı için öneriler! | Erkek Sağlığı | Mahmure Sağlık
> Soğuk algınlığı için öneriler!
- Çok kalın veya ince giysiler giymeyin. Havaya göre giyinin. Vücut üşüdüğü zaman kan akışını hızlandırarak ısı kaybını dengelemeye başlar. Bu durumda mukoza tabakasının beslenmesi için gereken kan azalır ve sonuçta hastalığın ortaya çıkması için uygun zemin hazırlanmış olur. Islak elbiseleri üzerinizde bekletmeden hemen değiştirin, saçlarınızın ıslak olmamasına da özen gösterin. - Stres altındaki insanlar hastalanmaya daha elverişlidir. Her gün düzenli olarak dinlenin. Gevşeme egzersizleri yapın. Kapıyı kapatın, ışığı azaltın, derin nefes alıp verin, kaslarınızı gerin, ona kadar sayın ve gevşeyin. hareket edin ancak akşamları spor yapmayın çünkü uyumakta zorluk çekebilirsiniz.