Sıcak suyla mı yoksa soğuk suyla mı duş almalı?
- Kasları gevşetir. Sıcak su kasların gevşek ve esnek olmasını sağlar, sizi rahatlatır.
- Sıcak suyla yıkanmak uykusuzluğa iyi gelir. Yatmadan önce duş almak uykuya daha kolay dalmanızı sağlar.
- Migreni olanlara iyi gelir, baş ağrısını azaltmada etkilidir. Terlemeyi azaltır.
- Sıcak suyla yıkanmak daha fazla temizlik ve hijyen demektir. Yüksek ısıda bakteriler daha kolay ölür bu sebeple sıcak suyla yıkanmak gözenekleri açar ve cildi temizler.
- Doğal burun açıcıdır. Sıcak su solunum yollarınızın açılmasını sağlar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığını önler.
- Uyanık kalmaya yardımcı olur. Güne soğuk duşla daha hızlı başlar ve daha çabuk uyanırsınız.
- Soğuk suyla yıkanmak metabolizmayı hızlandırır. Bunun yanı sıra erkeklerde testosteron hormonunun daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
- Zihninizi boşaltmaya yardımcı olur. Soğuk duş endorfin salgılatır ve depresyonu azaltır. Cildi dirileştirir ve saç dökülmesini önler.
Yıkanmayı aceleye getirmeyin. Mümkün olduğunca detaylıca temizlenmek faydalıdır. Yıkanmak hem hijyen hem de rahatlamak için oldukça önemlidir. Hindistan'daki Ayurveda sağlık sistemine göre eğer soğuk suyla yıkanılıyorsa eller ve ayaklar ilk olarak yıkanmalı ardından baş bölgesine geçilmeli ve aşağı doğru inerek vücudun diğer bölümleri yıkanmalı; eğer sıcak suyla yıkanıyorsa bu süreç ayaklardan yukarı doğru olmalıdır. Günümüzde ise genellikle insanlar duş esnasında kafadan akan pis suyu temizlemek için önce saçlarını sonra vücudun geri kalanını yıkıyor. Yıkanırken yüzünüzü, kulak arkanızı ve ensenizi de çok iyi temizlemeye dikkat edin. Banyo yaparken organik sabun veya şampuanlar tercih edin ve banyo sonrasında yağ ile vücuda masaj yapın. Yıkanma süresinin uzun tutulması çok tavsiye edilmiyor. Günde bir veya sıcak günlerde iki kere yıkanmak normal. Son Güncelleme: 14.11.2015 12:28 Yorumlar