> Doğru beslen depresyonu yen
SELENYUMUN ÖNEMİ BÜYÜK
BU GIDALARDAN KAÇININ
* Çay, kahve ve gazlı içeceklerdeki kafein, anlık bir enerji patlaması yapsa da, bu etki azaldıkça yerini fiziksel bir çöküntüye bırakıyor. Çok kafeinli içecek tüketmeyin.
* Tatlı yiyecekler ani bir enerji yüklemesi yapar ve bir mutluluk hissi yaratır ama bu etki geçicidir. İstikrarsız ve dengesiz şeker tüketimi beyin sağlığınız için uzun vadede kötü sonuçlar doğurabilir.
* Alkollü içeceklere de temkinle yaklaşın. Bir kadeh kırmızı şarap günün yorgunluğunu atmak için mükemmel bir yol olarak görülebilir. Ama alkol de depresandır.
YEŞİLLİK ÇOK FAYDALI
SU İÇMEKTEN VAZGEÇMEYİN
SARI KANTARON HAPLARI