Yeteri kadar uyumuyorsanız siz de risk altındasınız! Kalp krizi, şeker, obezite... - Ens.az - 4 dilde haberler ve ansiklopedi
Eklendi: 24 Temmuz 2020, 11.48 Görüntülendi: 100
Uzmanlar yetişkin bir insan için yeterli ve sağlıklı uyku süresinin günlük ortalama 8 saat olduğunu söylüyor. Çoğu insan ise hayatının bir bölümünde uyku problemleri ile karşı karşıya gelebiliyor. Uyku kalitesinin düşmesiyle birlikte yaşanan uykusuzluk probleminin yaşamımız ve sağlığımız açısından tehditleri neler? Yetersiz uykunun zararları nelerdir?
Stres, yaşam tarzı, psikolojik rahatsızlıklar, yoğun iş temposu ve teknolojik aletler gibi etmenler uyku düzenini etkileyerek yetersiz uyumanıza sebep olabilir. Siz uykusuz olduğunuzu hissetmeseniz bile vücudunuzun ihtiyacı olduğundan daha az süre uyumanız uzun vadede hayatınızı ve vücudunuzu etkileyen sonuçlara sebep olabilir. İşte yetersiz uykunun olumsuz etkileri...