Sandalyenize oturabilir ya da rahat hissettiğiniz herhangi bir pozisyonda oturabilirsiniz. Sonra ellerinizi kucağınızda, sağ el sol elin altında olacak şekilde katlayın - konum önemlidir, çünkü sağ el sol beyinle birleşir ve korku her zaman sol beyinden gelir. Sol el sağ beyinle birleşir ve cesaret sağ taraftan gelir.
Sol beyin aklın koltuğu ve akıl korkaktır. Bu yüzden birlikte cesur ve entelektüel bir erkek bulamazsınız. Ne zaman cesur bir erkek bulursan bir entelektüel bulamazsın. O irrasyonel olacak, buna bağlı olacak. Sağ beyin sezgiseldir ... yani bu sadece semboliktir ve sadece sembolik değildir: enerjiyi belli bir duruşa, belirli bir ilişkiye sokar.
Böylece sağ el sol elin altına girer ve her iki başparmak da birbirine katılır. Sonra rahatlarsınız, gözlerinizi kapatırsınız ve alt çenenizin biraz rahatlamasına izin verin - onu zorlamanız değil ... sadece rahatlayın, böylece ağızdan nefes almaya başlayabilirsiniz.
Burunla nefes almayın, sadece ağızdan nefes almaya başlayın; çok rahatlatıcı. Burnunuzdan nefes almıyorsanız, zihnin eski şekli artık işlev görmez. Bu yeni bir şey olacak ve yeni bir solunum sisteminde yeni bir alışkanlık daha kolay oluşturulabilir.
İkincisi, burundan nefes almazsanız beyninizi uyarmaz. Basitçe beyine gitmiyor: doğrudan göğsüne gidiyor. Aksi halde sürekli bir stimülasyon ve masaj devam eder. Bu yüzden nefes alma deliklerimizde tekrar tekrar değişiklikler oluyor. Bir burun deliğinden nefes almak beynin bir tarafını, diğerini beynin diğer tarafını masajlar. Her kırk dakika sonra değişirler.
Yani sadece bu duruşta oturun, ağzınızla nefes alın. Burun çift, ağız çift değil. Ağızdan nefes alırken değişiklik olmaz: bir saat oturursanız aynı şekilde nefes alacaksınız. Hiçbir değişiklik olmayacak; tek bir durumda kalacaksın.
Burun içinden nefes almak bir durumda kalamazsınız. Devlet otomatik olarak değişir; haberi olmadan değiştirir.
Böylece bu, çok sessiz, ikili olmayan, yeni bir rahatlama durumu yaratacak ve enerjileriniz yeni bir şekilde akmaya başlayacaktır. Basitçe sessizce oturup en az kırk dakika hiçbir şey yapmadan. Bir saat boyunca yapılabilir ise bu çok yardımcı olacaktır. Eğer mümkünse, kırk dakika ile başlayın, sonra ve altmışa ulaşarak. Bunu her gün yap.
Bu arada, hiçbir fırsatı kaçırmayın; Ne olursa olsun fırsat gelirse, içine gir. Her zaman hayatı seç ve her zaman yapmayı seç; asla geri çekilme, asla kaçma. Yaratıcı olmak için bir şeyler yapma yolunda gelen her türlü fırsattan yararlanın.
Kitap, cesaretin anlamını ve bireyin günlük yaşamında nasıl ifade edildiğini derinlemesine araştırmakla başlar. İstisnai durumlarda kahramanca cesaret eylemlerine odaklanan kitapların aksine, burada odak noktası otantik ve doyurucu yaşamlara günlük olarak öncülük etmemizi sağlayan iç cesareti geliştirmektir. Bu, değişime ihtiyaç duyulduğunda değişme cesareti, başkalarının görüşlerine karşı bile kendi hakikatimize ayak uydurma cesareti ve ilişkilerimizde, kariyerimizde korkularımıza rağmen bilinmeyeni benimseme cesareti, ya da devam eden kim olduğumuzu ve neden burada olduğumuzu anlama yolculuğunda.
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Ayrıca bir Kindle baskısında da mevcuttur.
Osho ile Video / Görsel İşitsel sunum: Cesaret - Meditasyon Tutanakları
Buradasınız: Anasayfa > Kişisel > Maneviyat ve Dikkat > Meditasyon > Korkudan Cesarete ve Sezgiye Gitmek İçin Zahmetsiz Meditasyon