Sedef hastalığı için bitkisel çözüm önerileri:
Sedef hastalığı için ne yapmalı: Sedef hastalığına bitkisel çözüm:
1. Sedef hastalığına doğal çözüm: Nemlendirmek
– Sedef durumunda cildin nemlendirilmesi gerekir. Kuruyan ciltte kaşıntı, kuruluk, ağrı ve dökülme artar. Cildin sürekli nemli tutulması iyileşme sürecini de hızlandırır.
– Cilt tipine bağlı olarak bitkisel içerikli krem ve losyonlar kullanılabilir. Vazelin önerilen etkili nemlendiricilerden biridir. Nemin cilde hapsolmasına yardımcı olur.
2. Sedef hastalığı için neler yapılmalı: Her gün duş
– Her gün duş alınması cildin yumuşak ve nemli kalmasına yardımcı olur. Hafif ve bitkisel bir sabun ile etkilenen cilt alanları yıkanabilir.
– Alternatif ılık su dolu küvete biraz epsom tuzu ya da yulaf ezmesi eklenir. Bu suyun içerisinde 15 dakika kadar beklenir. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.
3. Güneş ışınları
– Güneş cilt için faydalı olsa da cildin kurumasına neden olabilir. Bu nedenle sedef hastalarının güneş ışığına maruz kalması önerilmez.
– Ciltteki lezyonların azalması için sadece akşamüstü ve sabah erken saatlerde güneşe çıkılmamalıdır.
4. Sedef hastalığı stresten olur mu: Stresin azaltılması
– Sedefe bağlı artrit hastalığında stresin mutlaka kontrol altına alınması gerekir. Stres ağrıların ve eklemlerdeki ağrıların artmasına neden olabilir.
– Stres kontrolü için meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri düzenli olarak yapılabilir.
5. Sert kimyasallar
– Sedef hastalığının neden olduğu cilt kuruluğunu azaltmak için sert kimyasallar içeren kozmetik ürünler kullanılmamalıdır.
– Alkol ve paraben içeren ürünler kullanılmamalıdır. Bitkisel içerikli ve cildi yumuşatma etkisi olan ürünler kullanılabilir.
6. Sedef hastalığı ve sigara ilişkisi
– Sigara içilmesi sedef hastalığının belirtilerini tetikleyebilir. Bu nedenle kesinlikle sigara bırakılmalıdır. Sigara içilmesi cilt sağlığının bozulmasına neden olurken aynı zamanda genel sağlığı da kötü etkiler.
7. Cilt kaşınmamalıdır
– Sedef hastalığı ciltteki nemin azalmasına ve cilt yapısının kurumasına neden olur. Bu durumda ciltte kaşıntı da meydana gelir. Ancak cildin tırnaklar ile kaşınması yoğun tahrişe ve kızarıklıklara neden olabilir. Ayrıca olası enfeksiyon riskini de artırır.
– Kaşıntının azaltılması için epsom tuzlu ya da yulaf ezmesi ile banyo yapılabilir ya da soğuk kompres uygulanabilir.
8. Sedef hastalığına iyi gelen yiyecekler ile beslenme değişiklikleri
– Sedef hastalığı durumunda beslenme düzeninde de bazı değişikliklerin yapılması önerilir. Özellikle şeker, gluten, kafein, beyaz un ile yapılan besinlerin tüketilmemesi gerekir.
– Daha çok taze sebze ve meyvelerin tüketilmesi önerilir. C vitamini ve diğer vitaminleri içeren besinler özellikle tercih edilmelidir.
– Elma sirkesi beslenme düzenine eklenebileceği gibi cilde topikal olarak da uygulanabilir.
– Ilık su dolu küvete bir fincan elma sirkesi eklenir. İyice karıştırılır ve bu su içerisinde yaklaşık 20 dakika kadar beklenir.
– Alternatif olarak bir bardak suyun içerisine biraz bal ve elma sirkesi eklenir. Bu karışım her gün düzenli olarak tüketilir.
– Sarımsak etkili antibiyotik özellikleri ile bilinir. Bu özellikleri ile sedef hastalığı için önerilir. Ciltteki ve eklemlerdeki inflamasyonu azaltır.
– Sarımsak yemek ve salatalara eklenerek tüketilebilir.
– Alternatif olarak bir bardak suyun içerisine biraz sarımsak ezmesi eklenir. Bu karışım cilde uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.
11. Balık yumurtası
– Havyar olarak da bilinen balık yumurtası omega 3 yağ asitleri açısından son derece zengindir. Bu içeriği ile beslenme düzenine eklenmesi önerilir.
– Somon balığı da yüksek miktarda omega 3 yağ asitleri içerir. Ayrıca anti inflamatuar özellikleri de vardır. Antioksidan etkisi yaratır ve ciltteki serbest radikallerin arınmasını sağlar. Ciltteki iltihabı da azaltır.
– Somon balığı her hafta birkaç porsiyon kadar tüketilebilir.
13. Aloe vera bitkisi
– Aloe vera jeli cildi yatıştırıcı özellikleri içerir. Bu içeriği ile ciltteki yara ve tahrişin azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildi derinlemesine nemlendirir.
– Ciltte döküntülerin üzerinde doğrudan aloe vera jel uygulanabilir. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.
– Taze aloe vera yapraklarından çıkarılan jelin kullanılması önerilir. Hazır ürünler etkili olmayabilir.
14. Kapsaisin içeren kremler
– Kapsaisin kırmızı biber içerisinde bulunan bir maddedir. Bu madde duyu sinirlerinin iletişimini engelleyerek sedef nedeni ile oluşan kaşıntı ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Yapılan bilimsel çalışmalara göre kapsaisin maddesi kaşıntıyı da azaltır.
– Kapsaisin içeren kremler ve losyonlar düzenli olarak cilde uygulanabilir.
– Sedef ve sedefe bağlı artrit hastalığında ruh sağlığının korunması önerilir. Bu nedenle düzenli olarak terapiye gidilebilir.
16. Epsom tuzu
– Epsom tuzu da ciltteki kaşıntıyı azaltır. Aynı zamanda eklemlerdeki ağrıyı ve iltihabı azaltır.
– Ilık su dolu küvete bir fincan epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve suyun içerisinde yaklaşık 20 dakika kadar beklenir.
– Uygulama cildin nemli kalması için her gün düzenli olarak yapılmalıdır.
– Alternatif olarak biraz su ile epsom tuzu karıştırılır. Hamur haline getirilen karışım cilde uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.
Sedef hastalığı ile birlikte eklemlerde artrit durumu da oluşabilir. Bu sağlık sorunları oldukça rahatsız edicidir. Hareket etmede zorluk yaşanmasına neden olurken aynı zamanda eklem sağlığını da kötü etkiler. Eklem sağlığının korunması ve sedef hastalığının belirtilerinin azaltılması için beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketilmelidir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler tüketilebilir. Alınan sıvı ve su miktarının artırılması önerilir. Her gün 3 litreye yakın su tüketilebilir. Su tüketimi genel sağlığın korunmasına yardımcı olurken aynı zamanda cildin nemli kalmasını sağlar. Suyun yanı sıra bitkisel çaylar ve meyve suları da tüketilebilir. Sağlıksız besinlerden uzak durulmalıdır. Yağlı ve kızartma besinler, abur cuburlar; patates cipsi, kola ve hamur işi gıdalar tüketilmemelidir. Eklem sağlığının korunması için kalsiyum ve omega 3 yağ asitleri içeren besinlerin de beslenme düzenine eklenmesi önerilir. Stres durumunda eklemlerdeki ağrı ve rahatsızlık hissi artar. Bu nedenle stres kontrolü şarttır. Stresin azaltılması için zevk veren hobilere zaman ayrılabilir. Ayrıca düzenli olarak yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri yapılması önerilir. Özellikle meditasyon gibi teknikleri vücudun dinlenmesine yardımcı olurken zihni de dinlendirir.
Sedef nedeni ile oluşan artrit durumunda ağrıların azalması için tüm bu bitkisel çözümler uygulanabilir. Beslenme düzeninde yapılan değişiklikler alışkanlık haline getirilmelidir. Eklem sağlığının korunması için düzenli olarak egzersiz yapılması da önerilir. Her gün hafif tempolu koşu ile yürüyüş egzersizleri yapılabilir. Uygun egzersiz programı için doktora danışılması önerilir. İleri vakalarda fizik tedavi yöntemleri de uygulanabilir. Sedef ve artrit hastalığı ciddi bir hastalıktır. Mutlaka tedavi gerektirir. Aksi halde hareket etmede zorluk yaşanmasına hatta bir süre sonra hiç hareket edilememesine neden olabilir. Bu nedenle belirtiler varsa en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Günlük ile Etiketlenen Konular
Modern Gelinlik Modelleri 2019