Bu Altı Bitkisel Reçeteyle Yüksek Kolesterolü Azaltın - Sağlığa bir adım
Portada » Sağlık » Tedaviler » Bu Altı Bitkisel Reçeteyle Yüksek Kolesterolü Azaltın
Yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı olması için her gün sağlıklı bir diyeti takip etmeli, egzersiz yapmalı ve stres yönetimine özen göstermenin yanı sıra bu otları kullanmalısınız.
Yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı reçeteler
Yeşil çay, çeşitli kültürlerde tüketilen oldukça eski bir içecektir zira bu şifalı çayın muhteşem faydaları vardır. Yüksek antioksidan içeriği yaşlanmayı önleyerek onu mükemmel bir içecek yapar. Buna ek olarak, kateşin içeriği kötü kolesterol seviyenizi (LDL) azaltmaya yardımcı olur.
Her gün bir veya iki bardak yeşil çay tüketmeniz önerilir.
Bununla birlikte, vücudun besin maddelerinden aldığı demiri emmesini engellediği için yemeklerle birlikte tüketilmesi önerilmez.
Aynı şekilde, yeşil çay kafein de içerir ancak siyah çayın kafein oranı daha azdır
Ayrıca bakınız: Papaya, Yeşil Çay Ve Aloe Vera: Şişkinlik Çözümü
2. Enginar yaprakları
Enginar, çok sağlıklı ve karaciğer için çok faydalı bir sebzedir. Aynı zamanda, yaprakları demlenerek hazırlanan çayının tadı biraz acı olsa da aroması güçlü bir reçetedir. Bununla birlikte, yüksek kolesterolü kontrol altına almak için çok etkilidir.
Aynı şekilde, bu çay, bütün sindirim sistemi fonksiyonlarını iyileştirmek ve vücudu toksinlerden temizlemek için iyi bir tedavidir. Bu reçete sayesinde sağlığınızı genel olarak iyileştirebilir ve olası kronik problemleri önleyebilirsiniz.
Zencefil, sayısız faydalarından ötürü, sağlıklı bir diyetin dışında bırakılmamalıdır. Kolesterol seviyelerini düşürmenin yanı sıra sindirimi kolaylaştırır, su tutulmasını önler ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Zencefilden çay yapmak veya onu her türlü tatlı ve tuzlu tarife eklemek için taze ya da kuru zencefili kullanabilirsiniz. Elde edeceğiniz sonuç, herhangi bir tarif için geçerli olan bambaşka bir lezzet olacaktır.
Ayrıca kurutulmuş zencefil ya da zencefil şekeri de satın alabilirsiniz. Bu şekilde, canınız ne zaman isterse kullanabilmeniz için elinizin altında olur.
Karahindiba, özellikle de karaciğer ve böbrekler için faydalı, toksinlerden arındırıcı özelliklere sahip şifalı bir bitkidir. Bu nedenle, vücudunuzu temizlemek ve herhangi bir sağlık problemini önlemek için ideal bir seçenektir.
Bu bitki, sadece kolesterolü düşürmekle kalmayıp aynı zamanda onun arterler üzerindeki olumsuz etkilerini önleyen bir bileşen olan inositolü içerir. Çayını demleyerek ya da yağını tüketerek – örneğin salatalarda – bu bitkinin özelliklerinden yararlanabilirsiniz.
Safran etki derecesi çok yaygın olarak bilinmeyen bir reçetedir. Bu bitki, yiyeceklere sarımsı bir renk sağlayan bir gıda boyası olarak çok daha popülerdir. Bununla birlikte, safran çayı yüksek kolesterol seviyelerinizi düşürmede size yardımcı olabilir.
Bu, iyileştirici güçlerden sorumlu bileşen bir pigmenttir ve krosetin olarak adlandırılır. Günlük olarak tüketildiğinde, kılcal kan damarlarınızı besler ve damar tıkanıklığını önler.
Bu nedenle, bu bitkiyi tüketerek kardiyovasküler sağlığınıza hak ettiği özeni gösterebilirsiniz.
6. Boğa dikeni
Yüksek kolesterol seviyelerini azaltabilen son reçetenin ismi boğa dikeni. Bu şifalı bitki, karaciğer problemleri karşısında uygulanabilecek en ideal tedavilerden biridir, çünkü işlevlerini desteklemenin yanı sıra siroz, hepatit ve karaciğer yağlanması gibi durumlarda bu organın yenilenmesine yardımcı olur.
Çay ya da takviye halinde tüketilen boğa dikeni kanın trigliserid seviyelerini düzenler ve iltihabı azaltır. Kanınızı arıtması ve her türlü sağlık probleminin önüne geçmesi için yılda bir veya iki kez, aralıksız üç ay boyunca deve dikeni kullanmak çok faydalıdır.
Egzersiz yapmadan önce enerji ve canlılık ile dolmak için yapabileceğiniz en iyi 7 kahvaltıyı paylaşıyoruz. Bunları kesinlikle denemelisiniz. Daha fazla oku »