Panik Atak Tedavi Edilebilir? Telaşa Gerek Yok! | Kudret Eren Yavuz | Uzman Psikolojik Danışman - Psikoterapist
“Bu sefer kesin kalp krizi geçiriyorum” diye nefes alamadığınızı düşünerek acile gidiyorsunuz ve her defasında bunun b,ir panik atak krizi olduğunu söylüyorlar.
Panik ataklar sizi öldürmez, kalp krizi değildir. Panik atak tedavi edilebilir bir kaygı bozukluğudur .Kullandığınız psikiyatrik ilaçlar ataklarınızı durdurur fakat sorununuzu çözmez. Vücut bir süre sonra bu ilaçlara alışır ve aynı derecede etkili bir şekilde çalışmaz. Çünkü ölüm korkusuyla baş etmek onlara göre dayanılabilecek bir şey değildir ve çözüme bir an önce kavuşmak isterler.
Yaşadığınız panik ataklar esnasında , aşağıdakilerden en az 4 ünü yaşıyorsanız psikolojik destek almanızın zamanı gelmiştir.
1- Çarpıntı, kalbin küt küt atması ya da kalp hızının artması
4- Soluk daralması ya da boğuluyor olma duyumu
5- Soluğun tıkandığı duyumu
8- Baş dönmesi ya da bayılacakmış gibi olma, ayakta duramama, sersemlik hissi
9- Titreme, üşüme, ürperme ya da ateş basması duyumu
10- Uyuşma ve karıncalanma duyumları
11- Gerçek dışılık duyguları, kendine yabancılaşma ya da benliğinden ayrılmış gibi hissetme
12- Kontrolü kaybetme ya da “çıldırma” korkusu
Panik ataklar çok sayıda şeyden tetiklenir.Yaşam kalitenizi etkiler ve sizi sürekli kaçınma haliyle yaşamı yaşamaktan korkmaya sürükler, sürekli kalp çarpıntısı ve korku ile yaşanan bir hayat yaşanmamış bir hayattır. Uykusuzluk, açlık negatif düşünceler, tehlikeli olaylar, hastalıklar atakları çok hızlı tetikler.
Panik Atak tedavilerinde, bilişsel davranışçı terapi ve EMDR terapisi etkili ve şifa dolu yöntemlerle çalışır.
Önceki YazıÇocuklarda Sorumluluk Duygusunun Gelişimi
Sonraki YazıBugünün Mutluluğunu Etkileyen, Geçmişin Anılarını Silmek İster misiniz?