Çocuklar İçin Sporun İnanılmaz Faydaları - Sporcuyum
Ebeveynler, çocuklarını egzersiz yapmaya teşvik eden ilk kişi olmalıdırlar. Bazı çocuklar koşmaya, zıplamaya veya tekmelemeye hazır gibi görünse de, diğerleri bunu daha zor bulabilir. Ancak, her durumda, çocuklar için spor her zaman eğlenceli bir deneyim olmalıdır.
Çok genç yaşlardan itibaren, ebeveynler çocuklarına düzenli olarak fiziksel aktivite uygulama alışkanlığını aşılamalıdır. Çocuklar için sporun faydaları listesi neredeyse sınırsızdır; öğrenme süreçlerinde ve okul performanslarında gözle görülür bir iyileşme ile başlar.
Genel olarak fiziksel aktivitelerin faydaları hakkında konuştuğumuzda, genellikle fiziksel kazanımları düşünürüz. Ancak egzersizden fayda sağlayan sadece bir çocuğun vücudu değildir. Zihinleri kaslarla eşit seviyede veya hatta daha fazla güçlenir.
Spor müsabakalarına katılmak çocukların sosyal olarak bütünleşmelerini kolaylaştırır. Aynı yaştaki diğer çocuklarla deneyimlerini paylaşırlar ve benzer ilgi alanlarına sahiptirler; durumların ele alınmasında bağımsızlık ve beceri kazanırlar.
Bütün bunlar çocukların belirli kurallara uyması gereken bir bağlamda gerçekleşir. Bu nedenle, bu, sporun ötesinde bir toplumda yaşamın her alanında tamamen gelişmelerine yardımcı olacak bir şeydir.
Eğitmenlerden ve aileden gelen doğru desteğe sahip genç sporcular utangaçlık veya düşük benlik saygısının üstesinden gelebilir. Ek olarak, dikkat ve konsantrasyon seviyelerini ve hafızalarını arttırırlar.
Sağlıkla eş anlamlı
Ebeveynlerin çocuklarına genç yaşlardan itibaren aşılaması gereken dengeli bir diyetin yanı sıra, düzenli fiziksel aktiviteler sağlıklı bir fiziksel durum sağlar.
Örnek olarak, çocuklar için sporun yararlarından ikisi, solunum kapasitelerinin iyileştirilmesi ve büyüme hormonlarının aktivasyonudur.
Öğrenme süreci iki şekilde çalışır: hareket ve duyular. Bu nedenle, çok küçük yaşlardan itibaren hareket ettirmek, motor becerileri için doğru gelişimi teşvik etmek için hayati önem taşımaktadır.
Sporun çocuklar için fiziksel faydaları
Birçok yetişkin için düzenli olarak egzersiz yapmalarının nedeni fiziksel kapasitelerini arttırmak, kas kazanmak ve güçlerini ve dayanıklılıklarını arttırmaktır.
Aynı zamanda, esas olarak kalplerinden başlayarak organlarını güçlendirmekle ilgilidir. Çocuklarda da durum aynıdır; ebeveynlerin akılda tutması gereken hususların ötesinde ve her yaş grubuna göre ayrılmasının dışında.
Aşırı kiloya karşı savaşta bir müttefik
DSÖ, obeziteyi dünya çapında bir sorun olarak görmektedir. Ancak, yüksek düzeyde gelişmiş ve istikrarlı bir ekonomiye sahip ülkelerde daha da endişe vericidir.
Fazla kilolu çocuk ve gençlerin sayısı şaşırtıcıdır. Bu kuruluşun verilerine göre, 42 milyondan fazla çocuk bu tehlikeli durumla yaşıyor. Bu toplamdan yüzde 83’ü birinci dünya ülkelerinde doğdu; en çok etkilenen demografi 5 ila 17 yaş arasındaki çocuklardır.
Bu durum, çocuklar için sporu teşvik eden sebeplerden biri haline gelmiştir. Ne yazık ki, bu genellikle öğretmenlere ve okullara bırakılan bir görevdir.
Bu, evde başlaması gereken bir iştir, ancak kitle iletişim araçları gibi dış etkilerden destek almak gerekir.
Her yaşa göre spor
Çocukların yürümeyi öğrendiklerinde genellikle doğal veya sezgisel olarak yaptıkları sporlar vardır. Bir topa vurmak ya da yüzme dersleri klasik örneklerdir. Ancak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyüdükçe, yetenekleri daha karmaşık disiplinlere başlamalarını kolaylaştırır.
Çocuk doktorları, yaşamlarının ilk yılından itibaren, çocukların günde en az üç saat aktif olmalarını önerir. Beş yaş ve altı çocuklar için uygun aktiviteler arasında bisiklete binmek, koşmak, atlamak ve su oyunları bulunmaktadır.
Altı yaşından büyük çocuklar, haftada iki veya üç kez hafif egzersizlerle 60 dakikalık rutinleri tamamlamalıdır. Bu nedenle, okçuluk (12 yaş ve üstü) gibi bazı istisnalar dışında, çocuklar hemen hemen her sporu yapabilirler.
Önemli olan, çocukların eğlenmesi ve egzersizin tadını çıkarmasıdır. Özellikle çocukluk döneminde egzersiz yapmak asla bir zorunluluk olarak görülmemelidir.
Spor, çocukların ve ergenlerin gelişiminde merkezi bir rol oynamaktadır. Gençlerin herhangi bir sebepten ötürü sporu bırakmaları da nadir değildir. Daha fazla oku »
Barfiks egzersizi, hiç şüphesiz, yapabileceğiniz en fonksiyonel egzersizlerden biridir. Bu egzersiz, vücudunuzun üst kısmında bir dizi kas ve eklemi çalıştırır.…