Zayıflamaya Hazırsanız; 3 Adımda Başlayın
Kumbarama Ekle Yorum Yok Kadınlar için hayatları boyunca devam eden bir sorundur kilo sorunu. Kimisi, gerçekten aşırı derecede kiloludur ve bu yüzden kilo vermek ister. Kimisi, daha formda ve daha fit bir yapıda olmak için kilo vermek ister. Lakin, her kadın mutlaka kilo vermek ister ve bu konuda çeşitli yöntemleri, yolları dener. Bizde, ihtiyacınız olan bazı bilgiler ile bu konuda sizlere yardımcı olmaya çalışacağız.
1) Doğru ve Sağlıklı Kahvaltı
Güne başlarken dikkat edilecek en önemli öğündür kahvaltı. Gerek sağlık, gerek form açısından ne kadar dikkatli ve bilinçli bir biçimde davranır iseniz, forma kavuşmanız o kadar rahat olacaktır. Bunun için de, kahvaltıda olabildiğince hafif ve çok yönlü beslenmeniz ciddi bir konudur. Yani, kahvaltıda olması gereken bir çok besin grubundan az-az tüketmeli, bu sayede, günün ilk öğününde vücuda net olarak ihtiyacı olan unsurları vermelisiniz.
2) Gün İçerisinde Ara Yürüyüşler
Malum, sabah, öğle, akşam ve ara öğünler ile bir beslenme düzeniniz var. Bu düzen içerisinde hareket etmek ve tükettiklerinizi yakmanız, sindirmeniz için doğru hareket etmeniz çok önemlidir. Bunun için de, günlük düzen içerisin de 10 dakika dahi tempolu yürüyüş yapmanız, arada hareket etmeniz, sizlere ciddi oranda yardımcı olacaktır. Gün içerisinde yapılacak olan ufak hareketlere ek olarak, akşam saatlerinde de 30-50 dakika arası bir yürüyüş yapar ve bunu her gün tekrarlar iseniz, forma girmeniz çok daha kolay bir hâl alacaktır.
3) Ara Öğünlere Dikkat Edin
Bir çok kadın, ana öğünlerde doğrudan tüm besin ihtiyacını gidermeye yönelik hareket etmektedir. Yani, karnınız aç ve öğle yemeğine oturdunuz. Eğer, tamamen doyacak şekilde, kendinizi doygun hissedecek şekilde besin tüketir iseniz, bu durum size olumsuz yansıyacaktır. Bunun yerine, as besin tüketin ve kısa bir süre sonra hafif bir öğün ile tekrar besin tüketin.
Bu yazıya gelmek için ne arama yaptılar:kahvaltıda olması gerekenler
Saçlarınızın Çekiciliğini Her Daim Koruyun!Bir kadın için asla kötü görmeye dayanamayacağı vücut unsurlarından biride saçları olmakta...Yumurta Akı FaydalarıMutfağımızın vazgeçilmez besinlerinden yumurtanın beslenmekten başka güzelliğimize katkıla...2013 Kadın Saat ModelleriSaat, özellikle kadınların vazgeçilmez aksesuarlarından biridir. Kadınlar hem gündelik hay...Etiketler: beslenme düzeni, kilo vermek, zayıflamak için 3 adım Bir Cevap Yazın Cevabı iptal et
Son Gelen Aramalarcoca cola kirmizi kumbaracoca cola kırmızı kumbara girişinterneti bilinçli kullanma sözütire nargile ruhsat harcıilgi odagi olmanin yollari Rastgele Makaleler 2013 Bikini ve Mayo Modası 1:23 pm By kumbaracı 2013 mayo ve bikini modelleri henüz piyasaya sunulmadı ama plaj ve havuzların vazgeçilmezi olacağa benziyor. Read More » Takı – Gözlük ve Aksesuarlar 3:37 pm By kumbaracı Yaz aylarının vazgeçilmezi Saat & Gözlük & Aksesuar takıları İnsanlar şık görünmek için birçok yöntem denerler. Bu yöntemler onların güzel görünüşler kazandırmasına yardımcı olmak için özenle Read More » Kumbara.Org	Kumbara.org siz değerli kullanıcılar için özenle yazılmış yazılar ile sizlere doğru bilgiler vermeye çalışıyoruz. Yaptığımız işi ciddiye alıyoruz ve sizlere bir bilgi kumbarası veriyoruz. Kumbara.Org ile artık herkesin bilgi kumbarası olacaktır.