Tansiyon ve Stres İlişkisi - tansiyon.xyz
Doktorlar hastalarında tansiyon değerlerinin 140 /90 mmHg değerlerini aşmasını istemezler. Bununla birlikte hastasını iyi tanıyan bir doktor bu değerler aşıldığında sebebini tahmin edebilir. Ülkemizde her 3 insandan birisi yüksek tansiyon hastası. Oranları bunu gösteriyor. Ve bu hastaların büyük bir kısmının hipertansiyon hastası olmasının sebebi beslenme bozuklukları. Daha az bir kısmı stres yüzünden hipertansiyon atağı geçiriyor. Tansiyon ve Stres İlişkisi de bundan kaynaklanıyor.
Yüksek Tansiyon ve Stres İlişkisi
Stres kelimesinin sözlük anlamı “ameliyat şoku, travma, soğuk, heyecan gibi etkenlerin organizmada, iç organlarda ve metabolizmada oluşturduğu bozuklukların tümü.”, ve “kişide, birtakım sorunların yol açtığı coşkusal, ruhsal gerilim.” Şeklinde geçiyor. Bu ruh halinin kalp damarlarındaki basıncı da artırdığı bir gerçek. Bununla birlikte stresin tansiyonu tetikleyen en önemli faktör olduğu da biliniyor.
Stres ve kaygının sürekli olması ise hipertansiyon hastalığını tetikliyor. Düzenli ölçümler ve kan tahlilleri sonucunda fizyolojik bir sebep bulunmuyorsa eğer hipertansiyonun tedavisi için tansiyon yerine psikolog veya psikiyatr tarafından kontrol kısaca psikoterapi ile tedavi yöntemine başvurmak gerekiyor. Elbette her stres altında iken psikoterapi almaya gerek yok. Ama baş dönmesi, karın ağrısı, mide bulantısı, ense kökünde ağrı hissediliyorsa o zaman elbette bireyin bu durumu kabullenip kaygılarını azaltacak veya stresini alacak yöntemleri seçmesi gerekiyor.
Kimler Stres ile Başa Çıkamaz?
Duygusal tepkileri yoğun olanlar,
Kendilerine her konuda suçluluk payı çıkaranlar,
Olaylara ya hep iyi ya da hep kötü bakanlar,
Benmerkezci, egoist kişiler stresle başa çıkmakta daha çok zorlanıyor denilebilir.
Aslında bu listeyi uzatmak mümkün ama konumuz stresin tansiyon üzerine olan etkisi. Ayrıca yukarıda belirttiğimiz bireyler için bütün şartlar aynı olmadığından stres düzeyleri için de kesin bir bilgi vermemiz hatalı olur.
Stresi azaltabilmenin temel prensibi bizi strese sokan durumları kabul edebilme yetimizi geliştirmektir. Ayrıca yeni koşulları kabullenmek, değişen şartları görmeye gayret etmek ve esneklik kazanabilmek stresle başa çıkabilmenin yollarıdır.
Tansiyon hastası olduğunuzu öğrenmenin yolu doktor kontrolünde takip etmekle başlar. Gerekli tetkikler ve tahliller yapılmadan tansiyon hastası olduğunuzu düşünmeyin. Bununla beraber stres seviyesi yüksek bir işte çalışıyorsanız eğer düzenli spor yapmaya, beslenmenizi düzenlemeye ve stres ile kaygılarınızı en aza indirmeye çalışmalısınız.
Bol sağlıklı ve mutlu günlere.
Tagged hipertansiyon, Tansiyon ve Stres İlişkisi, Yüksek tansiyon
2 Replies to “Tansiyon ve Stres İlişkisi”
31 Ocak 2019, 19:06
İş dolayısıyla oldukça stressli bir dönemler geçiriyorum, bunun da çok etkisi olduğunu biliyordum fakat buna çare bulamıyorum psikolojik olarak kendimi rahatlatmam gerekiyor çok sıkıyorum bu sefer dediğniiz gibi tansiyon yükselmesi oluyor normal olarak. Stress sadece tansiyon da değil bir sürü problem çıkarıyor bundan çok rahatsızım anca kendimi rahatlamam gerek inş onuda başarırım diye düşünüyorum.
31 Ocak 2019, 19:21
stres ile başa çıkmanın yolunu bulsanız iyi olur. bu konuda psikolojik destek almanızı kesinlikle tavsiye ederim. bizim toplulumuzda pskiloloğa gidene deli gözüyle bakılıyor. zamanla bu da aşılacaktır. Geçmiş olsunç. İnşallah sorunlarınızı bir an önce halleder ve rahata kavuşursunuz.