Sigara içmek kadın ömrünü 23 yıl, erkek ömrünü 28 yıl kısaltıyor!
Türkiye’de, eğer önlem alınmazsa, sigaraya bağlı ölümlerin 2030’da yılda 100.000’den 240.000’e yükselmesi bekleniyor.
Türkiye’de, eğer önlem alınmazsa, sigaraya bağlı ölümlerin 2030’da yılda 100.000’den 240.000’e yükselmesi bekleniyor. 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla açıklama yapan Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Türk Toraks Derneği Tütün Kontrolü Çalışma Grubu Yürütme Kurulu Üyesi Prof. Dr. Oğuz Kılınç, dünya genelinde tütün kullanımına bağlı hastalıklar nedeniyle yılda yaklaşık 6 milyon kişinin hayatını kaybettiğini ve ülkemizdeki tüm ölümlerin %23’ünün tütüne bağlı hastalıklar sebebiyle olduğunu vurguladı. Tütün kullanımı bu şekilde devam ettiği takdirde 2030 yılına gelindiğinde tütün kullanımı nedeniyle ölenlerin sayısının 8 milyonu aşması bekleniyor.
Sigaranın, tütün endüstrisi tarafından tütünün içine kimyasal maddeler konularak içilebilir hale getirilen ve eroin veya kokain kadar güçlü bağımlılık yapan bir zehir olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Oğuz Kılınç şunları söyledi: “Böyle tehlikeli bir maddenin kesinlikle kullanılmaması gerekir. Başta akciğer kanseri, kalp krizi, beyin kanaması, KOAH olmak üzere dünyada en çok öldüren 10 hastalıktan 6’sının sebebi sigaradır. Saç telinden ayak tırnağına kadar her hücreye zararı vardır. Sigara kadın içicilerde 23 yıl, erkek içicilerde 28 yıl yaşamdan çalar “
Sigarayı bırakırken destek almak başarı şansını artırıyor
Prof. Dr. Oğuz Kılınç sigara içenlerin %70’inin sigarayı bırakmak istediğini ve %30’unun 2-3 yıl içinde bırakma çabası içine girdiğini belirterek şöyle devam etti: “Sigarayı bırakmak isteyenlerin %13 ila %15’i destek alıyor. Genellikle kullanıcılar sigarayı kendi kendine bırakmaya çalışıyor. Ancak bu kişiler arasında 1 yıl hiç sigara içmeden kalma oranı %3 ile 5 arasında kalıyor. Kendi kendine bırakma süreci birçok hastada fizyolojik bağımlılık, aşırı sigara içme isteği ve yoksunluk belirtisi nedeniyle başarılı olamıyor. Çünkü burada çok güçlü bir fizyolojik bağımlılık var. Sigara bağımlılığının fiziksel kısmının nedeni nikotindir ve nikotin alınmadığında huzursuzluk, konsantrasyon güçlüğü, anksiyete, depresyona eğilim, iştah artışı gibi yoksunluk belirtileri ortaya çıkar. Bu semptomlar zamanla azalarak kaybolsa da sigara bırakma sürecinin ilk haftalarında en yoğundur. Sigara bırakma başarısızlığının en önemli nedenlerinden biri yoksunluk semptomlarıdır. Bırakanların davranışsal bilişsel destek ve farmakolojik tedavi ile desteklenmesi bırakma başarısını artırır. Fiziksel bağımlılık ne kadar yüksekse farmakoterapi ihtiyacı o kadar fazladır. Bu yüzden eğitim almış sağlıkçılardan destek alınmasını öneriyoruz. Destek almak hastanın işini kolaylaştırıyor ve bırakma oranını yükseltiyor. Sigarayı bırakmak isteyenler bu konuda eğitim almış, Sağlık Bakanlığı tarafından tanınmış sivil toplum kuruluşları ve uzmanlık derneklerinin verdiği eğitimlerden geçmiş hekim, hemşire, eczacı ve yine Sağlık Bakanlığı’nın tütünle mücadele çalışmaları kapsamında hayata geçirdiği Sigara Bırakma
Polikliniklerinden destek alabilirler.”
Sigaranın dost değil, düşman, katil, yaşamdan çalan bir hırsız olduğunu kabul etmek
Sigaranın zararlarını ortadan kaldıracak herhangi bir tıbbi ya da başka herhangi bir "panzehir" olmadığını bilmek
“Bırakacağım ama…” denilen ne varsa (içmediğim zaman sıkıntıya giriyorum, aşırı içme isteğimi kontrol edemiyorum, içmek zorunda kalıyorum, kilo alıyorum, ağzımda yara çıkıyor, kabız oluyorum) hepsinin çözümünün tıbben mümkün olduğunu bilmek
1. günde kanda zehirli maddeler saptanamıyor ve 1. ayda kalp damarları normal boyutuna ulaşıyor.
1. yılın sonunda kalp krizi geçirme riski 2 kat azalıyor.
5. yılın sonunda kanser riski yarı yarıya azalıyor.
10. yılın sonundaysa eğer kalıcı bir hasar oluşmamışsa sigarayı bırakanların hiç sigara içmemişlerle eşit düzeye geldiğini biliyoruz.
Son bir yılda Türkiye’de 2,2 milyon kişi sigarayı bıraktı
Prof. Dr. Oğuz Kılınç şöyle devam etti: “Halen ülkemizde 15 milyon sigara tiryakisi mevcut. Dünyada bu rakam 1,3 milyar kişidir. Son bir yılda ülkemizde 2,2 milyon kişi sigarayı bırakmıştır. Sigara bağımlılarının beyinlerinde bunu geçici bir süreç olarak kodlamamaları gerekir. Tütün kullanımını kurtulmaları gereken çok riskli bir davranış olarak algılamaları lazım. Bırakmanın önünde engel gördükleri ne varsa (uzun süre içilmediğinde sinirli olma, gergin olma, ağızda yara çıkması, kilo alma vb.) sigara bırakma yardımı konusunda eğitim almış sağlık çalışanları tarafından çözülebilmektedir. Ülkemizde 2009’da çıkan son yasadan sonra hem zaman içinde sigaranın zararlı olduğunun farkına varılmasıyla hem de bu sürecin daha bilinir duruma gelmesi ile bilimselliği kanıtlanmış yöntemler daha çok tercih edilmeye başlandı. Bizim önerimiz bilimselliği kanıtlanmış, Sağlık Bakanlığı tarafından ruhsatlandırılmış ve uluslararası sağlık otoriteleri tarafından kabul edilen yöntemlerin, sigara bırakma yardımı eğitimi alan sağlık çalışanları tarafından uygulanmasıdır. Sigarayı bırakmak isteyenlerin doğru bilimsel yöntemlere ulaşabilmeleri ve danışmanlık alabilmeleri için Sağlık Bakanlığı’nın hayata geçirdiği Alo 171 Sigarayı Bırakma Hattı doğru adımları atmak için iyi bir fırsat olabilir.”
Masum sigara diye bir şey yok
Günde birkaç tane içmenin de, 1 paket içmenin de sağlığı riske attığını vurgulayan Prof. Dr. Oğuz Kılınç şunları söyledi: “Tütünün her dozu ve her şekli zararlıdır. Bu zararları ortadan kaldıran herhangi bir yöntem, tedavi, ilaç ya da koruyucu bir ilaç henüz keşfedilmemiştir. Kanserden koruyucu gıdaların tüketilmesi, sigaranın kanser yapıcı etkisini ortadan kaldırmaz. İçmeyenlere göre, bir tane içmek de bir paket içmek de sağlık risklerini artırır. Ama içme süresi ve miktarı artıkça bu hastalıkların oluşma süreci kısalır ve sıklığı artar. Ayrıca üst üste sigara içmek yüksek konsantrasyonda nikotin ve diğer zehirli maddelerin kana karışmasına yol açar. Bu da altta yatan ya da tanısı konmamış hastalıkların ciddi boyutlara ulaşmasına neden olabilir. Hatta ani kalp krizleri ve beyin kanamaları gelişebilir.”
Sağlık Bakanlığı’nın ücretsiz ilaç uygulaması devam ediyor
Prof. Dr. Oğuz Kılınç ülkemizdeki son sigara yönetmelikleri ve uygulamaları hakkında şunları söyledi: “Ülkemizde 2009 yılında kabul edilen 4207 sayılı tütün kontrol yasası ile birlikte sigara bağımlılığı daha iyi tanınmaya başlandı ve tedavi yöntemleri hakkında da detaylı bilgiye ve eğitime ulaşma şansı yakalandı. Sağlık Bakanlığı’nın Alo 171 üzerinden ücretsiz ilaç verilme projesi devam ediyor. İlaç stokları da bitmek üzere, bırakmak isteyenler tanımlanmış olan sigara bırakma polikliniklerine başvururlarsa bu tedavilere ücretsiz olarak kavuşabilirler. Aslında bilimselliği kanıtlanmış tedavilerin diğer ilaçlar gibi geri ödeme listesine alınması vatandaşlarımızın yararına olacaktır. Ayrıca bırakma sürecine girince sigara ile ilişkili görsel uyaranların ortadan kaldırılması gerekiyor. Kişi sigara içmeye müsait ortamı görünce sigara içmek aklına gelir. Kül tablası, çakmak, sigara paketi gibi hatırlatıcı objelerin ya da ev içinde sigara içme alanları varsa ortadan kaldırmak gerekir. Çay, kahve içmek, yemek sonrası erken dönem bunu kışkırtır. Bunun için de diş fırçalamak ve su içmek etkili bir yöntemdir. Esas önemli olan, kurtulmaya çalışılan şeyin bir katil, vücuttan ve sağlıktan çalan bir hırsız olduğunu kabullenmektir. Bunlar yapılırsa farmakoterapi ile birleştirildiğinde tedavinin başarı oranı oldukça yükselir.”
Bu içerik 2062 defa okundu.
Sigara içenler dişlerini günde 3 ke.. Sağlıklı bir ömür için sigarayı bırakın. Diş fırçaladıktan ve diş ipi kullandıktan sonra yaşanılan ferahlık ve temizlik ..
Eğitimliler Daha Bağımlı.. Sigaranın kolay ulaşılabilir olması ve sosyal işlevsellik özelliği nedeniyle bağımlılığı en kolay madde olduğunu belirte..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 06.02.2016
SİGARAYA ELVEDA DEMEK MÜMKÜN.. 7 Şubat Sigarayı Bırakma Günü. Birçok insan her yeni yıla hatta her haftaya “Bu kez sigarayı kesin bırakıyorum” diye baş..
Tiroid Hastalıkları İçin Risk Faktö.. Hem genetik hem de çevresel faktörler hipertiroidizm ve hipotiroidizm gelişimine neden olur. Kişide aile öyküsü var ise,..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 25.01.2016
Sigara içenleri bekleyen ölümcül ha.. Yeşilay Başkanı Prof. Dr. Mücahit Öztürk, KOAH hastalığı ile mücadelede sigarayı bırakmanın atılması gereken ilk adım ol..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 20.11.2015
Sigarayı bugün bırakanlar 10 yıl iç.. 31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü’nde kamuoyuna sigara kullanım alışkanlığının kanser hastalıkları üzerindeki etkisine dair ..
Sigara bağımlılığınızı ölçün.. Sigara bağımlılığınızı ölçün (yanıtların karşısındaki puanlarınızı toplayın)..
Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta .. Sigara içenler için bağımlılıktan kurtulmak çok güç olabili. Tiryakilerin önemli bir kısmı, hayatlarında en az bir kere ..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 28.03.2015
Sigara ağız kanseri riskini arttırı.. Genel sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen sigara vücudumuzda ilk olarak ağız ve diş sağlığımız etkiliyor. Vücut direncin..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 05.02.2015
Sigara bağımlılığı, Diş etlerimiz i.. İnsanlar 2500 yıldır Sigara Kullanıyor Birçoğumuz sigara ile kanser, solunum yolu ve kalp hastalıkları arasındaki ilişk..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 14.01.2015
Kanser tehlikesi korkutuyor!.. Kanser geçmişe nazaran dünyada en sık görülen hastalıkların başında geliyor. Yapılan araştırmalarda Türkiye’de her yıl y..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 06.01.2015
Sağlıklı yaşamın altın kuralları….. Kalbi korumak, alkol ve sigaradan uzak durmak, beslenmeye özen göstermek ve spor yapmak sağlıklı bir vücut için önemli a..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 22.08.2014
Burun sağlığı hayati önem taşıyor.. Burun estetiği yaptıranların sayısı her geçen gün artıyor. Ancak birçok kadın ne yazık ki burun estetiği, diğer bir adıy..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 23.06.2014
Sigaradan kurtulmak için mutlaka ka.. Türkiye’de sigaraya başlama yaşı ortalama 11-12 iken araştırmalar 2 tane sigarayı sonuna kadar içebilen çocukların yüzde..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 28.05.2014
Sigarayi bırakanlar;kilo almak kork.. Baygut; sigarayı bırakanların kilo almaktan korkmamaları gerektiğini, araştırmalara göre sigarayı bırakanların ortalama ..
0 yorum SAĞLIK HABERLERİ - 27.05.2014