Cur-Cuna - Güzellik-Bakım - Güzellik isteyenlere doğal ve ekonomik yöntemler
Derinin yapısının korunmasında ilk adım, doğru temizliktir. Cilt temizliğinde kullanılan ürünler; deriyi tahriş etmeden, derinlemesine temizlemelidir. Temizleyici ürünlerin PH dengesi çok önemlidir. Gül suyu, kozmetolojide yıllardır kullanılan bir baz üründür. Sıkılaştırıcı, temizleyici ve yağ dengesini düzenleyici etkisi vardır. Birçok evde bulunan gül suyu, cildin ölü artıklardan temizlenmesi amacıyla tonik olarak kullanılabilen doğal bir maddedir.
Banyo yaptığınız suyun sıcaklığı çok önemlidir. Aşırı sıcak veya soğuk, derinin en üst tabakasındaki hücrelere zarar verebilir. Su; deriye nem vermekle birlikte, buharlaşırken derinin kurumasına da yol açar. Su ile uzun süreli temaslar cildin yapısını bozabilir. Banyo sonrası veya banyonun son suyunda kullanılan zeytinyağı, badem yağı ya da kakao yağı gibi doğal yağlar; derinin su tutma kapasitesini artırıp, buharlaşmayla ortaya çıkan kurumayı önleyebilir. Bunlar ayrıca, derinin yumuşamasına ve elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur ve çatlak oluşumunu önler.
Yağlı ve siyah noktalı bir cildiniz varsa; haftada bir defa evde uygulanan buhar banyolarıyla cildinizin gözeneklerini açabilirsiniz. Haftada bir defa uygulanan kil maskeleri de, cilt bakımında kullanılır. Kil, deriyi derinlemesine temizleyerek üst deri tabakasının ölü hücre ve artıklardan temizlenmesini sağlar. Ayrıca, cildin beslenmesine ve nemlenmesine de yardımcı olur. Ayda bir defa yapılan keseyle de, cilt mekanik olarak temizlenir ve ölü hücrelerden arınır.
Maden suyu, içerdiği zengin mineraller nedeniyle cilt için çok yararlıdır. Maden suyu içilebildiği gibi, dışarıdan cilde de uygulanabilir. Haftada bir defa cilde dışarıdan yıkama şeklinde uygulanan maden suyu, cildin mineral ve nem dengesini korur.
Cilt temizliği için kolonya veya alkol içeren temizleyiciler kullanılmamalıdır. Çünkü bunlar, cildin PH dengesini bozar ve deri üzerinde ciddi tahrişlere sebep olur. Kolonya veya parfüm içeren temizleyicilerde bulunan birtakım maddeler, cildin güneşe karşı duyarlılığını da artırır. Bu da; ciltte leke oluşumuna neden olabilir. Dudak koruyuculu rujları kullanın!
Saç bakımında, ikisi birarada ürünler yerine, şampuan ve saç kremini ayrı almaya özen gösterin.
Boynunuzun bakımlı ve güzel görünmesini istiyorsanız; boyun kaslarınızı çalıştırın. Boyun egzersizleri boyun bölgesinin gerginliğini korur ve çizgilenmeleri önler. Boyun bölgesinin naylon olmayan bir fırça yardımıyla fırçalanması da, kan dolaşımını artırır ve deriye esneklik kazandırır.
Dudaklarınızın kurumasını ve çatlamasını önlemek için yanınızda taşıyacağınız bir çatlak kremini ya da lipstick'i sürmeniz yeterli olacaktır. Ruj seçiminizi dudak koruyuculu olanlardan yana yapmanız da, size avantaj sağlayacaktır.
Göğüs bakımı için banyo sırasında önce sıcak, sonra soğuk duş alın. Sandalyeye sırtınızı dayayarak dik oturun ve dik yürüyün. Ayrıca, kullandığınız sutyenin fazla sıkı olmamasına ve alttan destekli olmasına özen gösterin.
Sağlıklı tırnaklara sahip olmak için beslenmenizde demir, kalsiyum, potasyum, çinko ve B vitamini içeren yiyeceklere ağırlık vermeye çalışın. Tırnaklarınızın kırılmaması için temizlik yaparken deterjanın olumsuz etkilerine karşı eldiven takın. Ayakları ponza taşı ile rendeleyin! Sertleşen ayak tabanları, haftada bir ponza taşı ile rendelenirse; boynuzlaşma ve nasırlaşmanın önüne geçilir. Sık sık vazelin uygulamak da, ayak derisinin yumuşak ve sağlıklı görünmesini sağlar. Akşamları iyice yorgun düşmüş haldeki ayakları masajla rahatlatmakta da fayda vardır.
Bacaklarınızın pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi için masaj yaptırın. Ayrıca yürüyüş, aerobik ya da yüzme gibi sporlar yapın. Düzenli olarak yapılan egzersiz; kan dolaşımını düzenler, cildi toksik maddelerden arındırır, cilt rengini güzelleştirir ve cilde parlaklık kazandırır. Parlak saçların sırrı badem ve sütte saklı Dr. Neslihan Dolar, beslenmenin cilt güzelliğinin korunmasında ve kırışıkların engellenmesinde önemli bir rol oynadığını söylüyor. Pürüzsüz bir cilt için günde en az iki litre su içmek gerekiyor. Su tüketiminin cildin yaşlanmasını engelleyen en etkili anti-aging yöntemi olduğunu belirten Dolar, tuzlu gıdalardan ise deride ödem oluşturdukları ve elastikiyet kaybına yol açtıkları için uzak durulması gerektiğini dile getiriyor. Dolar, sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gereken besinleri sıraladı:
Süt, yumurta, domates, greyfurt, badem, marul ve karnabahar gibi biotin içeren gıdalar; sağlıklı bir cilde ve parlak saçlara sahip olmak için yenmelidir.
Nemlendirici niyetine istavrit Kayısı suyu, potasyum açısından oldukça zengindir. İçerdiği karoten de, cilt için çok faydalıdır. Havucun da beta karoten içeriği yüksektir. Bu açıdan kuru ciltlerin ve derinin yenilenmesi için gerekli bir besin kaynağıdır. Sağlıksız, kuru ve mat görünümlü bir cildiniz varsa; bol bol kayısı ve havuç suyu tüketin.
Cilt yapısının korunması, yara iyileşmesi ve kollajen sentezi için gerekli olan C vitamini, taze sebze ve meyvelerde bulunur.
Cilt için gerekli diğer iki vitamin de A ve E vitaminleridir. Bu vitaminlerin en etkili kaynaklarından biri; balık yağlarıdır. Uskumru, istavrit ve palamut gibi yağlı balıkları tüketerek, cildinizin nemlenmesini sağlayabilirsiniz. Kaynak: Sabah