İlk olarak pedalı geri çeviremessi niz ki buna alışmak biraz zaman gerektiriyor: iyi bir hızda gidiyorsanız ve bir ara vermek isterseniz bunu yapamazsınız. Pedallar dönmeye devam eder ve ayaklarınız hareket etmeye zorlanır.
İkinci olarak, gidon, egzersizin bir parçası olan üst vücut çalışması için ağırlığınızı destelemeye yetecek kadar güçlüdür.
Üçüncü olarak bunlar bazı fiyakalı sabit bisikletlerde trend olan ileri teknoloji, programlanmış egzersizden farklı olarak bilgisayara bağlı makineler değildir. “ siz ve makine” hissini uyandırmak üzere tasarlanmışlardır.
Dördüncü ve muhtemelen en önemli açı ise bu türün tamamen zor bir egzersiz olmasının yanı sıra aynı zamanla güdümlü bir meditasyon da olmasıdır. Tepeleri hayal edersiniz ve onları harekete geçirmek için direnci arttırırsınız. Bir dağın tepesine ulaştığınızı ve havayı içinize çektiğinizde manzarayı gördüğünüzü hayal edersiniz ve makinedeki direnci azaltırsınız. Işıklar azalır ve atmosfer değişir.
Tüm bu çalışma bir yolculuğa dönüşür ve katılan bir çok insan başka hiçbir makinede veya hiçbir grup egzersiz çalışmasında teksir edilmesi mümkün olmayan bir duygu yaşadıklarını söylüyor. Eninde sonunda spining, egzersiz bağımlılarının ruhsal ve düşünceli dessertleri ile zor, terli, kalori yakıcı çalışmalarını birleştirecekleri bir zihin-beden ilişkisidir.
Maksimum yağ yakımı, yüksek enerji. Tüm vucud kaslarını aynı anda çalıştırıp kalori yakımını hızlandıran ve karın, kalça, bel bölgesindeki kasları sıkılaştıran bir derstir.
Yoga ile Uzakdoğu felsefesinin etkisiyle rahatlayıp, iş ve şehir yaşamının stresinden uzaklaşarak dinginleşebilirsiniz. Fiziksel, zihinsel, ruhsal sağlık ve bütünlüğü sağlamanın en iyi yolu.
Konusunda uzman eğitmenlerimiz tarafından verilen dersimiz sonunda fiziksel ve zihinsel yorgunluktan arınarak güne zinde bir şekilde devam edeceksiniz.
Kalori yakımını sağlayan muhteşem bir çalışmadır. Eğlenceli ve değişken kombinasyonlarda cardiovaskuler driller ağırlıklarla direnç ve denge eğersizidir.
Vücudun 7 temel kas grubunu tek bir ekipmanla çalıştıran kasların dayanıklığını artırıp vücudu şekillendiren kuvvet antremanıdır.
Karın kaslarını farklı kombine hareketlerle çalıştırma ve sıkılaştırma egzersizleridir. Çalıştırdığı bölgeüst karın kaslarıdır.Yağ yakımını hızlandırarak, fit ve sağlıklı görünüme kavuşmanızı sağlar .
Wing-Chun, Güney Çin bölgesine ait bir yakın-mesafe dövüş sanatıdır.Duyarlılık, temas refleksi, ileri dönük enerji, ve rakibinin gücünü kullanma gibi temel bazı prensipleriyle Wing-Chun, diğer çoğu dövüş sanatının içerdiği kompleks teknikler ve üst düzey tekmeleri zorunlu kılmadığından, uygulayan kişinin cüssesi, gücü ya da cinsiyetine önem vermez. Bu nedenle Wing-Chun sağlıklı her insanın uygulayabileceği çok pratik ve etkili bir sanattır.
Fonksiyonel hareketler, vücut geliştirme çalışmalarının aksine, tüm vücudu ve kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırır.
Vücut geliştirme sporu ise genellikle antrenman esnasında belirli bir bölgeye yoğunlaşır ve diğer kas gruplarının çalıştırılması haftanın belirli günlerine yayılır. Crossfit antrenmanların da vücudun bütün bölgelerinin baz alınması, antrenmanlardan daha fazla yarar sağlanmasını sağlar.
Zorlu ve yoğun uygulama koşulları sebebiyle korkutucu gözükebilen Crossfit sporunun en iyi avantajı, yapılan antrenmanların kısa sürede vücutta kendini göstermesidir.
Hergün farklı bir antrenman programı ile çalışılması bu sporun bir diğer özelliğidir. CrossFit, nabzın yüksek derecede kalarak antrenmanların olabildiğince hızlı ve atik bir şekilde tamamlanmasını hedefler.