BOY 173 KİLO 68 YAĞ ORANI DÜŞÜRMEM LAZIM YARDIM PLS
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Müslümgüleç tarafından 18 Ağustos 2015 başlatılmıştır.
ÖNCELİKLE SELAMUN ALEYKÜM. BU SORUN BENİM GİBİ FİTNESSDA BİRİNCİ AŞAMAYI GEÇMİŞ İKİNCİ AŞAMAYA GELMİŞ BİR ÇOK ARKADAŞIN SORUNU DİYE DÜŞÜNÜYORUM.
BİRİNCİ AŞAMA HAREKETLERİ ÖĞRENME NE NE İŞE YARAR FALAN FİSTAN.
İKİNCİ AŞAMAYA GEÇİNCE HOCALARIN VERDİĞİ PROGRAMIN ÇOKTA İŞE YARAMADIĞINI GÖRÜYORUZ.
BENDE KENDİM ARAŞTIRDIM BAKTIM VERİLERİ TOPLADIM FELAN KENDİME PROGRAM ÇIKARDIM.
FAKAT BAZI ABİLERİMİN KARDEŞLERİMİN BENDEN DAHA TECRÜBELİ OLDUĞUNU BİLİYORUM.
SİZDEN İSTEDİĞİM ÖNERDİĞİNİZ ANTRENMAN VE BESLENME PROGRAMI VARMI??
Forum da bir çok antreman programı mevcut müslümcüm,en iyi yapabilecegin bi programi seçebilirsin
Orada pek sıkıntı yok zaten de beslenme ? Beslenme yok
haftada 3 gün salona gidiyorsan 2 günde calisthenics yap.hem oksijen almış olursun hem yağ yakmış olursun
www.Bodybuilding.com a gir orda 1000 lerce idman programi var burdan program isteme yasak
Orada pek sıkıntı yok zaten de beslenme ? Beslenme yokGenişletmek için tıkla...
Kenzo low carb diyeti var kardeş ben 2 kere yaptım, gerçekten işe yarıyor; googledan arat bulursun videoyu.Her kas grubunu 1 er kere çalış, 3 gün de kardiyo yap en az yeterli.Haftada 1 kilodan fazla veriyorsa 100-200 kalori arttırabilirsin o programı.