AŞIRI STRES NEDİR? NASIL ÖNLENİR?
Aşırı Stres günümüz insanları tarafından sıklıkla yaşanan bir psikolojik problemler bütünüdür. Stres kişilerin kendilerine fazla yüklendikleri zaman ya da başkaları tarafından herhangi bir konu üzerinde gördükleri baskı nedeniyle oluşan duygudur. Finansal eğitimsel Ailesel ya da arkadaş arasında oluşabilen baskı kişiyi strese sürükler. Kişilerin kendilerini rahatlatması yönünde uygulanması gereken bazı davranışlar vardır bu davranışları uygulayamamak sonucu ortaya çıkan aşırı stres kişi üzerinde birçok olumsuz sağlık problemlerini, psikolojik problemleri, asosyallik gibi sorunları meydana getirebilir. Peki aşırı stres ile nasıl başa çıkılır? Aşırı Stres nedir gibi merak ettiğiniz sorular ve daha fazlasının cevabı için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
STRES NEDİR? AŞIRI STRES NEDEN TEHLİKELİDİR?
Stres kişilerin belli durumlar için ya da kendi üzerlerinde kurdukları bir duygudur. Bu duyguyu kişi kendi üzerinde kurabilmek ile birlikte başkaları tarafından da görülen baskılar kişideki stres duygusunu tetikler. İnsanlar kendilerini iş görüşmesi, tanışma gibi toplantılarda ya da psikolojik olarak yeni tanıştığı durumlarda stres içinde bulabilir. Bir şeyi öğrenmek, ilerlemek için stres olmak şarttır. Bilimsel olarak stres olmadan hiçbir şey öğrenemeyiz. Ancak stresin aşırısı insanlarda psikolojik rahatsızlıklara ve başarısızlığa neden olur. Bir iş görüşmesinde sürekli ayaklarınızın titremesi ya da sürekli terlemeniz aşırı terlediğinizin sinyalleri olabilir ki bu durum da karşı taraf için olumlu karşılanamaz. Her ne olursa olsun aşırı stres her şeyden önce insanın kendisine zarar verir. Aşırı stresten korunma yollarının farkında olan bireyler çok daha rahat bir yaşam sürebilirler. Beynimizin kendini tehlikede hissetmesi durumunda ortaya çıkan stres duygusu kişiyi koruma altına alır. Bir örnek ile açıklamak gerekirse yüksekten korkuyorsunuz ama arkadaşlarınız sizin yüksek bir yere çıkmanızı talep ediyor. Siz yüksekten korktuğunuz için stres altında hissedeceksiniz ve hissettiniz bu stres sizi yükseğe çıkmaktan alıkoyacaktır. Yani stres bir anlamda savaş veya kendini koruma mekanizması olarak bilinir. Aşırı Stres anında kişinin nabzı yükselir, nefes darlığı yaşar, kalp çarpıntısı hisseder, kasları gerilir ve buna benzer semptomlar meydana gelir.
AŞIRI STRES NASIL KONTROL EDİLİR?
Aşırı stres günümüz koşullarında birçok insanın yaşadığı ve yaşam standartlarını düşüren durumlardan biridir. Peki insan sağlığına kötü etkileri olan aşırı stres nasıl kontrol edilir? Günümüzde ailevi sorunlardan iş ve maddi sıkıntılardan önemli bir durumdan eğitimsel ya da iş alanında kurulan baskı sebebiyle ortaya çıkan stres insanlar üzerinde mutlak hakimiyet sağlar. Aşırı stresi kontrol etme yöntemleri arasında en belirgin olanları sakince nefes alıp vermektir. Nefes alıp vermek sizlerin tansiyonunu ve nabız sayısını düşürecek, daha dikkatli şekilde düşünmenize yardımcı olacaktır. Bir diğer yöntem ise uykuda stres için etkili olan tedavi yöntemlerinden biridir. Uyku, sizlerin dünyadan uzaklaşmasına yardımcı olarak sizlerin üzerinde kurulmuş olan baskıyı azaltacak ve atıldı ki düşüncelerden biraz olsun soyutlanmanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda papatya çayı gibi içecekleri içerek sakinleşme enzim ve aynı zamanda stresten uzak bir hayat standartları sağlayacaktır. Aşırı stresten korunmanın en iyi yolu