Beslenme programım yanlışmı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme programım yanlışmı
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yaso3597 tarafından 7 Kasım 2013 başlatılmıştır.
3 Haftadır Kardio ve bu beslenme programı ile bi kilo kaybı yaşamadım sizce beslenme programım yanlışmı ? SABAH Yulaf Ezmesi + Yoğurt 1 dilim ekmek Haşlanmış yumurta 2 bardak süt ÖĞLEN Ev yemeği [EKMEKSİZ ] AKŞAM Tavuk göğsü ( her zaman olmayabiliyor ) Ton balığı Haşlanmış mısır Yeşilçay 3 hafta önce başladım sporla beraber bi gelişme olmadı nerde yanlış var ?
3 haftada ne gelişmesini bekliyorsunuz acaba? bu spor sabır sporu öyle hemen olmuyor işte. 3-4 aydan sonra hafif farklar görürsün hedefine göre 10-16 ay arasında istediğin vücuda ulaşmış olursun büyük ihtimalle.
beslenmede güzel ama öğün sayısını arttır en azından 4-5 öğünün olsun. Akşam 8 den sonra yemek yeme 2-3 litre su iç. abur cubur ve fast food yememelisin. yemekleri 4-5 öğüne yay
zamana ihtiyacin var
beslenmede güzel ama öğün sayısını arttır en azından 4-5 öğünün olsun. Akşam 8 den sonra yemek yeme 2-3 litre su iç. abur cubur ve fast food yememelisin. yemekleri 4-5 öğüne yayGenişletmek için tıkla...
Beslenme programım doğru yani teşekkürler o zaman doğru gidiyorum .
Ben gereksiz bir yiyecek göremedim sadece yukarıda dediklerimide göz ardı etme hergün aynı şeyleri yemen gerekmiyor mesela sabah yulaf yerine peynir yersin değiştirebilirsin
Öglen bos gecmisin. Öglen ögününede proteine almaya bak
Öglen bos gecmisin. Öglen ögününede proteine almaya bakGenişletmek için tıkla...
Öğlen okul yemekhanesinde yiyorum ne çıkacağı belli olmuyor o yüzden ekmeksiz yiyorum .
Baska yorumu olan ?