göğüsler için en iyi egzersiz...
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve baymss tarafından 3 Ağustos 2011 başlatılmıştır.
2 yıl önce 83 kiloydum,boyum da 160cmdi.şu an ise 175cm boy 73 kiloyum.ama o kadar uğraşmama rağmen vücudum çok şekilsiz oldu.özellikle göğüslerim.birçok arkadaşımdan göğüslerimin bayan göğüsleri gibi olduğu eleştirilerini alıyorum.ne yapmalıyım bilmiyorum.bende bu işin ustalarına sormak istedim.hiç göğüs çalışmasam,yada diyet yapıp daha çok mu zayıflasam.yada bir göğüs programı varmı şekle sokmak için.şimdiden teşekürler.işte fotolarım...
hiç bişey yok göğüslerde , hacimlenmeye bak , diet te yapabilirsin
ağır basarsam dahada çıkmasın göğüsler.mesela butterfly yapmaya korkuyorum artık.dahada öne çıkacak göğüsler diye.hacimlenirsem toparlarmı.şekillenir mi bu göğüsler ?
Belkide göğüslerin yağlı olabilir?
evet yağ da yok değil.o yağı eritmek için ne yapabilirim peki ?
vg çalışmadan önce nasıldı göğüsler sanki jinekomastin varken üstüne göğüs çalışıp şekillendirmeye çalışmışsın gibime geldi.
başladığımda da iriydi
yani vardı göğüslerim.ama bu şekilde değildi.daha ölçülüydü ama kas değildi yağ idi.ama şu anki halinden çok daha iyi duruyordu... napabilirim yardımcı olur musunuz ?
Doktora görün.jinekomasti durumu nedir araştır.varsa tedavini ol yoksa,eğer onlar yağ ise kardiyo çalışmasına yağ eritmeye başla.sonra ağırlığa başla kamufle olabilir o bozukluk.