Mevsimlerin prensesini yürüyüşle karşılayın! / Sağlıklı Yaşam / Milliyet Blog
Mevsimlerin prensesini yürüyüşle karşılayın!
Havaların ısınmasıyla ve ön baharla beraber 1 saatlik sabah yürüyüşlerime başladım. Küçük bir Ege kasabasında sokakta ve bisiklet üstünde geçen çocukluğumdan beri, uzun yürüyüşleri çok severim.
Üniversite dönemlerimde, Ankara’nın Sıhhıye’sinden Çankaya’sına kadar, ODTÜ kampüsünün içinde yurtlardan bölümlere (bazen günde 2 kez) yürürdüm hep. İş hayatına başladığımda arabayla bile gitsem, arabamı hep uzaklara parkedip, yürümeyi tercih ettim . Öğle molalarında acil işim yoksa mutlaka dışarı çıkıp yürümeyi istedim. Biraz hiperaktif olmanın yan etkileri bunlar!
12 yıldır, bol ağaçlı uzun yürüyüş alanlarına sahip bir yerde yaşıyor olmanın avantajlarını kullanarak, vakit oldukça yürüyorum, arkadaş bulursam onunla, yoksa yalnız. İlk başlarda dikkatimi çeken o kadar az yürüyen, ya da koşan insan vardı ki. Bu kadar güzel bir çevrede yaşayıp da, insanın kendini dışarılara atmaması nasıl mümkün oluyor diye hayret ediyordum. Kendime pay çıkarmadan da edemiyorum, artık bulunduğum çevrede ( üstelik tek başına bayan) yürüyen sayısında farkedilir bir artış var. İnsanlar birbirlerini görerek motive oluyorlar.
Yürüyüşün faydalarını doktorlar, spor uzmanları, diyetisyenler sürekli tekrarlıyor, tavsiye ediyor, birçok hastalığa çare olduğundan dem vuruyorlar. Günde 1 saat düzenli yürüyüş kan dolaşımını hızlandırıyor, insana farkedilir bir form tutturuyor ve kilo verdiriyor, deneyenler bilir bunu. Bir hatırlatma; vücut sporun ilk 20 dakikasında ısınıyor ve ondan sonra yağ yakmaya başlıyor, yani hangi sporu yaparsak yapalım bu en az 45 dakika olmalı ki bir işe yarasın.
Bazı arkadaşlarıma yürümelerimi anlatıp tavsiye ettiğimde “ ben hayatımda tek başıma yürümedim, sıkılırım “ diyorlar. Ben hiç sıkılmıyorum, yürürken pek çok şeyi düşünüyor, planlar yapıyorum, kulaklıkları takıp müzik dinlemek de çok zevkli, böyle yürüyenler çok.
Siz de yürüyenlerden mi , yoksa 10 dakikalık mesafeyi bile taksiyle gidenlerden misiniz? Yürüyenlerden olun derim.
Doğa yavaş yavaş uyanıyor, mevsimlerin prensesi baharı haber veriyor, bizde uyanalım ve bol bol yürüyelim.
Mutlu ve sağlıklı bahar günleri herkese…
Yazınızı okurken içimden ben de ben de diye sesler geliyordu evet bende yaz kış farketmez her mevsimde yürümeyi çok ama çok seviyorum. Kış yeni başlamıştı o günlerde işimde beklenmedik bir değişiklik oldu içimde yaşadığım fırtınaları uzun yürüyüşler, koşular yaparak sakinleştirmeye çalıştım sonuç mu çok çok iyi oldu. Dışarda buz gibi bir hava bir yandan rüzgar esiyor yürümek bile o kadar zorki ama ben yürüdüm yürüdüm. Benim ilacım yürümek şu an kendimi mutlu hissediyorum, işteyim vaktim olsada yürüsem diyorum, Benim bir sıkıntımda yürümenin sağlık için olduğunu anlayan bir çevrede olmamam yürüyüş yaptığımı çevremde pek az insana söylüyorum inanmayacaksınız ama yürüyüşede tanınmayacak kıyafetlerle çıkıyorum. Eşimi bile benimle yürümesi için ikna edemiyorum gel bak ne kadar güzel olur berabar yürüyelim diyorum ama bana katılmıyor benim yanlız yürüyememe gibi bir sorunum yok ama daha çok insanın yürümesini spor yapmasını istiyorum inşallah o günleride görürüm. size de çok teşekkü
Yürümeyi ve sporu seven kadınların olması ne hoş. Küçük ve dar görüşlü çevrelerde yaşamak zordur, bilirim. Sevgilerimle 10.03.2008 20:37
Ben de havaların ısınmasıyla yürüyüşe başladım.İnsan çok zinde oluyor.Kendisine zaman ayırması da güzel..Evimizin yakınında güzel bir mini ormanlık alan ,içinde yürüme yolları,çeşitli jimnastik aletleri var.O yüzden şanslıyız.Sevgilerimle.
Ne güzel, kutlarım sizi, sevgilerimle... 10.03.2008 15:55
Güzel bir hatırlatma olmuş. İlkyazla birlikte yürümeye ben de başladım şimdilik hergün olmasa da. Yazın ise tatil yöresinde sıcak basmadan kasabaya kadar yaptığım genellikle tek başına yürüyüşler vardır ki onları özledim. Zaten sayfama da sabah sabah geçmiş yazdan esintiler gelip kondu. Selam ve sevgiler
Çok teşekkürler, sevgilerimle... 07.03.2008 9:26
Teşekkürler şu zamanlarda bende koşuya başlamayı düşünüyordum evet arkadaşlarının dediği gibi yalnızlık biraz uzak tutuyor beni, teşekkür ederim tavsiyene başlarım umarım...
Teşekkürler Cemil Bey, size bol sporlu günler dilerim... 07.03.2008 9:27