Ceviz tok tutuyor
Fazla kilolarından kurtulmak ve kilo kontrolü yapmak isteyenler için tok tutan besinler büyük önem taşıyor. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'a göre tokluk hissini uzatan besinlerin başında ceviz geliyor.
11 Mart 2016 Cuma 16:16
Spor yapanların sağlıklı beslenmesi üzerine bilgi veren Uzman Diyetisyen Dilara Koçak “Cevizin içindeki yağ midede daha uzun süre kaldığı için emilim açısından baktığınızda tokluk hissini uzatıyor” dedi.
Cevizin, önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerdiğini vurgulayan Dilara Koçak, ceviz tüketiminin özellikle spor yapanlar için sağlıklı beslenmede büyük etkisi olduğunu belirti. Koçak, bununla birlikte özellikle çocuklarda ceviz tüketmenin bilişsel zeka gelişimi açısından çok önemli olduğunu söyledi.
Sağlık ve kilo kontrolü üzerine farklı birçok faydasıyla bilinen cevizin fonksiyonel bir gıda olduğunu vurgulayan Koçak ceviz tüketmenin insan sağlığına yararlarını 10 başlık altında sıraladı:
CEVİZ YEMEK İÇİN 10 NEDEN
6) Günde 42 gram ceviz tüketmenin, kalp-damar hastalıklarının iki risk faktörü olan non-hdl kolesterolü ve apolipoprotein-b’yi anlamlı düzeyde azalttığı tespit edilmiştir.
Son Güncelleme: 11.03.2016 16:17
haber 168106 false