Vejeteryanım Yardım... | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve crystal 20 tarafından 5 Mart 2015 başlatılmıştır.
crystal 20 Üye
A kan grubunun dezavantajı sanırım et yumurta sebze yiyememek , kas inşa etmek imkansızmıdır diğer besinlerden aldığım proteinler yeterli gelmezmi?
Et proteini tozu (musclemeds carnivor mesela) et yerine geçebilir mi?
crystal 20, 5 Mart 2015
Vegan olup hayvanın rızkını yiyeceğime keser hayvanı yerim diyenler
semih95, 5 Mart 2015
crystal 20, 6 Mart 2015
Selamlar, öncelikle hiçbir protein tozu ve besin takviyesi ne et yerine geçebilir nede başka bir besin yerine geçebilir, vejeteryan olupta bu sporda başarılı olabilen biçok insan var. Bitkisel protein ağırlıklı besinlere yönelebilirsin baklagiller gibi karbonhidratları doğru zamanda doğru şekilde almalısın.
MuratÖztürk, 6 Mart 2015
Musclemeds Carnivor'un amino asit oranı çok iyidir ve yağsız protein içerir. Neredeyse et yerine geçebilecek kadar iyidir.
BLAST, 6 Mart 2015
Hocam baklagil, baharat, tatsız ve çok tatlıları da tüketemiyorum, her öğünümde yüksek karbonhidrat var.
Tahıl-süt ürünlerinden 60-70 gr protein alıyorum bu ürünle günlük ihtiyacımı karşılayabilirmiyim?
Kati vejeteryan isen kotu 60-70 gr proteinle bi sey olmaz soya eti kullan veya soy pro al ama lakto-ovo isen cokolek yumurta vs cok cok rahat 150-200 alinir.
Kilo başına 2gr protein yetersiz mi? Tozla birlikte 100-110gr düşünmüştüm, soya proteini daha iyimi diyosun?
crystal 20, 9 Mart 2015
Soya proteini yerine Carnivor tavsiye ederim. Ve evet bir supplement kullanırsanız günlük ihtiyacınızı kolaylıkla karşılayabilirsiniz.
BLAST, 11 Mart 2015
isin zor ye gitsin iste et gibisi varmi
Uyanınca 1ölçek ant. sonra 1ölçek almayı düşünüyorum, off günlerde kullanmalı mı? Elimde optimum serious mass mevcut ant.dan önceki öğünde 100gr alıyorum (veya yatmadan önce) carnivorla birlikte alsam sorun olur mu?
Yedikten sonra çıkarıyorum toprak yemek gibi benim için.
crystal 20, 13 Mart 2015
kısa ve net bilgi bitkisel protein hayvansal proteinin yerini kesinlikle tutamaz . Bu durumda kas gelişimin çok fazla olmayabilir.Bunu artırmak istiyorsan bol bol süt ürünlerini tüket ve protein tozu takviyesi alabilirsin .Tabiki doğal ürün gibi olmaz ama protein tozu iyi bir takviye olacaktır . ve kesinlikle ve kesinlikle bol karbonhidrat almalısın .
vejeteryan-vegan kas inşası daha yavaştır,ama tabiki böyle de gelişim devam eder.sadece daha yavaş olacak.süt ürünleri,baklagiller ve özellikle soya/soya mamülleri beslenmenizde olmalı.protein kaynaklarını olabildiğince beraber tüketin,öğünleriniz karışım olsun.karbonhidrat tüketimi de önemli rol oynuyor.ayrıca duruma göre amino da kullanılabilir.
zeo64, 16 Mart 2015
Bu şekilde haftada 1 kilo alabilirmiyim
Cornivor dan sonra hangi aminoyu tavsiye edersiniz?
crystal 20, 16 Mart 2015
crystal 20 dedi: ↑
önce bu beslenme düzeltilmeli,sonra sıra aminoya wheye gelir.kahvaltıdan başka öğünde direk protein kaynağı besin yok?