Ana > Sağlıklı Yemekler > Meyvelerin Taze Karışımlarının Avantaj Ve Dezavantajları
Meyvelerin Taze Karışımlarının Avantaj Ve Dezavantajları
Bir Yemek Yerineği Olarak Tehlikeli
Taze meyvelerin karışımları, besinlerle dolu lezzetli içecekler yapar.
Meyve ve sebze sularının karışımları, popüler bir diyete dönüştü. "Meyve suyu hazırlama" savunucuları, meyve ve sebzelerin sıvı halde tüketilmesinin sağlık yararları hakkında çeşitli iddialarda bulunurlar. Bununla birlikte, diğer pek çok diyet gibi, meyvelerin günlük meyvesini taze meyve yemekten ziyade meyve suyu şeklinde tüketmenin dezavantajları vardır.
Meyve sularının harmanları, sadece meyve suyunu geride bırakarak, posa ve meyve tohumlarının çoğunu çıkarır. Sonuçta ortaya çıkan meyve suyu, tüm meyvelerde bulunan besinlerin birçoğunu içerir, ancak bazı besinler ciltte ve hamurda geride kalır. Her gün tüketmeniz gereken meyve miktarı yaşınıza, cinsiyetinize ve fiziksel aktivite düzeyinize bağlı olmasına rağmen, Wilmington, Delaware'den bir diyetisyen olan diyetisyen Jennifer Barr, günde en az iki tam meyve yemeyi ve farklı renkler sağlayan meyveleri seçmenizi önerir. Çok çeşitli besinler alırsınız. Tüm meyveleri yemekten hoşlanmayan pek çok insan meyve sularının tadını çıkarır ve meyve sularının içme karışımlarının günlük meyve vergilerini almanın hızlı ve etkili bir yolu olduğunu görürler.
Özellikle kırsal veya uzak bölgelerde yaşıyorsanız, taze meyvelerin mevsimde bulunması zor olabilir. Büyüyebileceğinizle sınırlı olabilir ya da yerel markette ya da markette mevcut olan ince seçim. Bununla birlikte, meyve suyuna taze meyveler bulamıyor olsanız bile, ticari meyve suları kutu ve şişelerde kolayca bulunabilir çünkü paketlenmesi ve depolanması kolaydır ve daha uzun raf ömürleri vardır. Sonuç olarak, birçok insan diyetlerine çeşitlilik getirmek için meyve sularına güvenir.
Kendi yaptığınız veya ticari olarak işlenmiş meyve sularına bel bağladığınızdan, meyve karışımlarını içmek, lifin çoğunu çekmenin dezavantajına sahiptir. Meyve içindeki lifler sindirime yardımcı olur, düzenli tutulmanıza yardımcı olur ve diğer faydaların yanı sıra kolon kanserini önlemeye yardımcı olabilir. Günlük meyve parası almak için meyve sularına güveniyorsanız, bu avantajı elde edemezsiniz. Diyette lif eksikliği, kabızlık, kilo alımı, kan şekeri dalgalanmaları, mide bulantısı ve yorgunluğa neden olabilir.
Bazı meyve suyu destekleyicileri, hızlı bir şekilde meyve suyuna girmenin veya taze meyve suyunun yemek için ikame edilmesinin, enerji için ihtiyaç duyduğunuz temel besinleri sağlarken sindirim sistemine bir mola verdiğini iddia eder. Bununla birlikte, meyve suları, çeşitli besin maddelerini yeterli ölçüde sağlamazlar ve dökme demir içermezler, bu da fasestleri daha az yerine daha çok aç hissedebilir. Lif eksikliği de sindirim sistemini daha da yavaşlatabilir. Buna ek olarak, meyve suları, kan şekeri problemleri olan kişiler için tehlikeli olabilecek ve kilo alımına yol açabilecek büyük miktarda doğal şekerler içerir ve sağlıklı beslenme için yeterli yağ ve protein içermezler, bu da beslenme eksikliklerine yol açabilir..
Çocuğunuzun Öğle Yemeği Için Sağlıklı Yemek Fikirler
Gluten Intoleranslı Tatlılar
Şeker Beslemek Glikoz Seviyesini Yükseltir Mi?
Kek Un Vs Gluten Yüzdeleri. Tüm Amaçlı Un
Hindistan Cevizli Karides Beslenmesi
Hindistan cevizi karides ılımlı olarak yemek iyidir. Hindistan cevizli karides, genel olarak Çin büfeleri ve mutfağı üzerine bir dayanak noktasıdır. Karides, parçalanmış hindistancevizi, bitkisel yağ, yumurta, sarımsak ve un gibi maddeler içeren bir karışımla kaplanır ve kaplanır. Karidesin karıĢtırılması karıĢımın eriĢmesini sağlar ve karıĢımın farklı bir hindistan cevizi aroması verir.
Düşük Sodyum Tatlılar
Yohimbe Ekstresi Tehlikeleri Nedir?
Balık Yağı Ve Keten Tohumu Yağı Takviyelerinde Günlük Alım
Kızılcık Tohumu Yağı'Nın Faydaları Nelerdir?
Brokoli, Ispanak Ve Kuşkonmazın Sağlık Faydaları Nelerdir?
Pan Kavrulmuş Somonun Beslenmesi
Düşük Carb Erişte Yedekleri
Yüksek Satiasyonlu Gıdalar
Sıska Çocuklar Için Yiyecekler Toplu
Policosanol'Un Sağlık Faydaları
Demir Ve Çinko Önemli Mineraller Mi?
Sağlıklı Düşük Karbonhidratlı Yüksek Enerji Kahvaltısı
Aşırı Bağırsak Hareketlerine Hangi Gıdalar Sebep Olabilir?