Tüketim kaydın kilo almana ne kadar müsait? Karar ver.
Çevrendekiler, eşin dostun değil sen karar ver. Yediklerin kilo alman konusunda sana ne kadar destekçi. Sonuçta kilo alma konusunda tek suçlu sen olamazsın dimi :)
Yediklerin ne kadar masum, sen ne kadar masumsun? Karar verme yetkisini başkasına bırakma.
%100 yediklerin kilo aldırıyor ise iş kolay. Yediklerini toparladın mı zayıflamaya başalrsın.
%75 yediklerin kilo aldırıyor %25 sıkıntı sendeyse; biraz vakit alabilir ama hallolur.
%50 yediklerin kilo aldırıyor %50 sorun sendeyse; çift kişilik yaşamayı bırakıp gerçekleri kabul et. Yediklerini bedenine alan sensin. Onları kimse senin bedenine zorla enjekte etmiyor. Suçlama ne yediklerini ne de kendini. Sadece destek almayı geciktirme.
%25 yediklerin kilo aldırıyor %75 sorun sendeyse; kendini daha ne kadar görmezden gelmeye devam edeceksin? Ama yine de bir ümit ışığı var ki hala sorunun kaynağını görebiliyorsun. Üstüne gitmeye ne dersin?
“Sorun yediklerimde değil tamamen bende.” diyorsan; çanlar, sirenler çalıyor ve sen duymuyorsun. Artık destek almak kaçınılmaz. Burada ki destekten kastım sadece diyet, diyetisyen değil. Mesele sadece kilo fazlalığı değil, görmezden gelme.
Mutlaka dahiliye + diyetisyen + psikolog desteği.