Yeşil Fasulyenin 7 Önemli Faydası - Yemek Tarifleri | Güzellik Bakım | Sağlık ve Yaşam
Hafif sofraların lezzetli seçeneği yeşil fasulyenin faydalarının neler olduğunu merak ediyor musunuz? Cevaplar için satırlarımızın devamına buyurun:
Diyet yapanlara hem lezzetli hem de kalorisi düşük bir öneri gerekiyorsa bu kesinlikle yeşil fasulye olmalı bizce. Yeşil fasulye, sindirim sürecine katkıda bulunarak daha rahat bir şekilde kilo vermeyi sağlar. Diyet listelerinde bulunması gereken lezzetli bir alternatiftir.
2. Şeker Hastalarının Dostudur
Yeşil fasulye, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcıdır. Kan şekerinin aniden yükselip alçalmasını engelleyerek şeker (diyabet) hastaları için iyi bir besin alternatifi olmaktadır.
3. Migren Düşmanıdır
Birçok insanın korkulu rüyası olan migrene karşı yeşil fasulye ile savaşabilirsiniz. Yapılan birçok araştırmada düzenli olarak yeşil fasulye tüketen insanların migren ataklarının önemli ölçüde azaldığı görülmüştür.
İçerdiği yüksek flavonoid sayesinde kalp hastalıklarına karşı vücudun korunmasına yardımcı olur. Antioksidan özellik taşıyan flavonoinler, kalp ve damar sağlığı konusunda iltihap önleyici etkilerde bulunur.
5. Kansere Karşıdır
Yeşil fasulye; prekanseröz polipleri önler, aynı zamanda sindirim sürecine yardımcı olarak bağırsaklardaki baskıyı azaltır. Bu özellikleri sayesinde başta kolon kanseri olmak üzere kanserin birçok çeşidini önleyici bir etkiye sahip olan yeşil fasulyeye sofralarda bolca yer açmakta fayda var.
6. Tokluk Hissi Sağlar
Yeşil fasulye, bol miktarda lif içeren besinlerden biridir. Bu özelliği sayesinde özellikle diyet yapan insanların uzun süre tok kalmasına yardımcı olarak kilo verme sürecini kolay geçirmelerine yardım eder. Diyet listelerinde yeşil fasulyeye yer verilmesi, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için önemli tercihlerden biridir.
7. Kolesterol Düzenleyicidir
Kalp ve damar sağlığını önemli ölçüde tehdit eden kötü kolesterolü yeşil fasulye dostluğunda yenebilirsiniz. Taze fasulye, içerdiği faydalı besin değerleri sayesinde kolesterolün normal seviyede kalmasını sağlayarak size uzun ve sağlıklı bir ömrün anahtarını sunar.