Hüznün Mevsimi Sonbahar Depresyona Yol Açıyor | Ataşehir Online
Sürekli uyku hali, genel anlamda kendini mutsuz hissetme ve hiçbir şey yapmak istememe gibi belirtiler sizde de varsa Sonbahar Depresyonuna girmiş olabilirsiniz. Yaz mevsimine veda edip sonbahar aylarına girdiğimiz şu günlerde; iş sorumluluklarımızın artması, hormonel değişiklikler, gün ışığından daha az yararlanma ve havaların serinlemesi gibi nedenler Sonbahar Depresyonuna yol açıyor. Us Psikiyatri Enstitüsü’nden Uzman Klinik Psikolog – Psikoterapist Nazan Topal Eren, sonbahar depresyonunun belirtileri ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.
• Mutsuzluk duygusu, hiçbir şeyden keyif alamama ve zevk alamama hali
• Umutsuzluk, çaresizlik, değersizlik, suçluluk ve kararsızlık
• Yorgunluk, halsiz ve bitkin olma durumu ya da enerji kaybı
• Hobileriniz ya da daha önce yapmaktan hoşlandığınız aktivitelerden aldığınız zevkte ya da ilginizde azalma
• Motivasyon düşüklüğü, istek azlığı ve düşük engellenme eşiği
• Sosyal çevreden, iş ve aile çevresinden kaçarak içe çekilme
• Kolayca ağlayabilir, çökkün ve dikkati dağınık durumda olmak
• Konsantrasyon ve hafıza yeteneğinde azalma
• Uyumakta zorlanma, çok erken kalkma ya da aşırı uyuma gibi uyku bozuklukları
• Kilo ya da iştahta değişiklik
• Fiziksel şikayetlerle yoğun bir uğraş halinde olmak
• Libido kaybı, cinsel istekte azalma
• Yaşam hakkında değersizlik, intihar veya ölüm düşünceleri
Sonbahar Depresyonu “Mevsimsel Depresyon” olarak da bilinir. Sonbaharın gelmesiyle birlikte başlar ve yaz başına kadar sürer. Belirtiler bilinen depresyon belirtileriyle hemen hemen aynıdır. Sonbahar hüzün mevsimi olarak da anılır. Havaların kötüleşmesi ile birlikte güneşsiz günlerde kapalı alanlara gidilecek olması mutsuzluk verebilir. Güneşli güzel günlerin artık gerilerde kaldığı, kış koşullarının tekrar gelmek üzere olduğunu ve sorumluluklarının artmasını (okulların başlaması vb.) hatırlatır. Sonbahar depresyonun sebeplerinde biyolojik ve psikolojik sebepler üzerinde durulmaktadır. Sonbaharda güneş ışıklarının zayıflaması mutluluk hormonunun (Serotonin) salgılanmasını azaltıp, uyku hormonunun üretimini artırdığı için; beyin kimyasının değişmesine ve buna bağlı olarak da depresyona yol açmaktadır. Bir de psikolojik sebep olarak; sonbaharın insanları hüzünlendirdiğidir. Bunun dışında bir de genetik olarak depresyona yatkınlık varsa sonbahar depresyonu için ortam hazırlanmış demektir.
Bu yazı 258 kez okunmuştur.