Hem yağ yakıp hem de kilo almak mümkün mü?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sonyereksiyon tarafından 10 Mart 2013 başlatılmıştır.
Ben sizlere kısaca sorunumdan bahsedeyim. 1.73 boyunda yaklaşık 56 kiloyum. Yağ oranım % 12 civarında sadece göbek kısmında yağlanma var. Yediklerime dikkat etsem de ne kadar cardio yapsam da göbeği bir türlü eritemedim maalesef. 2.5 aydır spor salonuna gidiyorum son 3 haftadır kas kaybını azaltmak icin kas antremanlarına başladım. Özetle hem hacim ve kilo kazanıp yağ yakmak mümkün müdür? Mümkünse nasıl bir antrenman ve beslenme politikası izlemeliyim? Şimdiden teşekkürler.
o gobek erimiyor ya komple gidiyor şekeri yağı kes proteine yuklen
o gobek erimiyor ya komple gidiyor şekeri yağı kes proteine yuklenGenişletmek için tıkla...
Onları zaten tuketmiyorum da işte ne bileyim gitmiyor o gobek. Mekik cekerken karnima dokundugumda six packleri hissediyorum ama goremiyorum
Aynı dert bende de var mekik çekerken az var diyorum ama boy aynasında yere tüneyip yandan bakınca bu ne böyle diyorum sanıyorum çok tekrar yapıp belki üstesinden gelebiliriz
Valla ben 111 le 7 aralıkta başladığım body sporunda şuanda 98 kiloyum ve baya kas kazandım bence mümkün.
Antreman yapmadan önce karbonhidrat ağırlıklı beslenip antremandan sonra cardio yapsam olur mu acaba
Link : Arama Kelimeleri : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419p3.html