Düz vücud yardım | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Düz vücud yardım
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve umutbaba tarafından 15 Temmuz 2015 başlatılmıştır.
Kilom çok belli olmuyor ama düz vücuda sahip olmak için neler yapmam gereklidir ?
Kas yapmak gibi bir amacım yok.
(Kol kası olabilir)
Kilo verebilirsiniz GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bir ay spor salonu yeterli midir ?
sağlıklı bir şekilde vermek istiyosan 1 ay yetmez
Kaç ay yeterlidir ?
20 kilo ben basladimda 102 kiloydum simdib 86 3 4 ayda yavaş yavaş verdim
Benimde 15-20 kilo vermem lazım.
Şimdi 1-1.5 ay spora gitcem 10 kilo felan veririm.
Sonra düzenli beslenerek 5 kilo verirsem güzel olur İnşallah fit olurum umutbaba,