Kabızlığa İyi Gelen Besinler - Kadın Haberleri | Haber365.com.tr
Kabızlık bir çok kişinin yaşadığı ortak bir problemdir. Kabızlık bir çok nedenlerden dolayı kaynaklanabilir.
Bazı besinler dışkıyı yumuşatarak, kabızlık sorununu çözmeye yardımcı olabilir. İşte kabızlığı gideren besinler:
KURU ERİK: Kuru meyveler ve özellikle de kuru erik eski dönemlerden bu zamanda kadar kabızlık sorununu çözmek için kullanılır. Kuru erik içerdiği lif bakımından oldukça zengin bir besindir ve bu çözünmeyen liflerin yardımıyla dışkıdaki su miktarını yükselterek dışkılamayı kolaylaştırır.
ARMUT: Armut da içerdiği liflerle kabızlığı engellemede bire bir. Armutlar ayrıca fruktoz ve sorbitol bakımından da zengindir. Fruktoz ve sorbitolün bağırsak hareketini arttırıp, bağırsaklara su çekerek dışkılamayı kolaylaştırır.
ENGİNAR: Enginar da bağırsakta faydalı bakterilerin miktarını arttıran besinlerden biridir. Düzenli tüketiminde kabızlık sorununu çözmede iyi bir besindir.