Simit Diyeti Nedir? Nasıl Yapılmalıdır? » Diyet Hocam
Ana Sayfa Diyetler Simit Diyeti
Simit Diyeti Nasıl Yapılır? Simit lezzetli ve besleyici olması sebebi ile en çok sevilen ve tüketilen yiyeceklerden biridir. Hem simitten vazgeçemiyor hem de kilo sorunlarınız var ise size önerimiz diyet listesini uygulayarak kilo verebilirsiniz.
1 bardak içine nane ve limon katılmış su
2 yumurtalı sebzeli omlet
1 bardak kadar light ayran
200 gram kadar derisi alınmış tavuk göğsü
Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil katabilirsiniz)
2 adet üçgen peynir
Yanında domates ve salatalık ile yapılmış salata
1 tabak kadar ıspanak yemeği
200 gram kadar ızgara balık
Tarçın eklenmiş karanfilli ıhlamur çayı
2 kuru eriği 1 bardak suya akşamdan koyun bekletin. Önce eriği tüketin sonra suyunu için
Yarım büyüklükte simit
Maydanoz, domates ve salatalık karşımı salata
Sadece salata (doyana kadar)
150 gram kadar ızgara et
Izgarada yapılmış biber, patlıcan ve kabak karışımı
Limon dilimleri eklenmiş rezene çayı
Haftada 6 Kilo Verebileceğiniz Simit Diyeti
Şekersiz çay ya da türk kahvesi
10 küçük boylarda köfte (ekmeksiz yağsız kıymadan olacak, baharat eklenebilir)
2 tane yağsız kuzu pirzola
1 kase kadar yağsız salata
1 tabak kadar domatesli makarna
1 tabak kadar domatesli makarna (içine 1 tatlı kaşığı yağ eklenecek)
3 ufak dilim kadar bonfile, balık ızgara (teflonda da pişirilebilir)
2 Haftada 7 Kilo Verebileceğiniz Simit Diyeti
2 Hafta Boyunca Aşağıdaki Şekilde Kahvaltı Yapacaksınız:
3-4 adet ceviz ya da fındık
Doyana kadar muz ya da incir hariç meyve tüketilmelidir.
Tavuk göğsü (haşlama ya da ızgara)
3 yemek kaşığı kadar kıymalı ıspanak yemeği
Alternatif olarak yoğurtlu semizotu
Kavun, incir ya da muz hariç yarım kilo kadar meyve
1 tabak kadar kepekli makarna
Sebzeli but ile yapılan yemek
Izgarada yapılmış balık
Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo kadar istediğiniz meyve
Simit Diyeti Süresince Dikkat Edilecekler
Günde 2-3 bardak kadar şekersiz form çayı tüketmeniz gerekir.
Soda ya da şekersiz olan her tür içecek tüketimi serbesttir.
Doktorunuz, diyetisyeniniz veya beslenme uzmanınız onaylamıyorsa diyeti uygulamamalısınız.
Günde 2-2.5 litre kadar su içmelisiniz.
Gün içinde hareketsiz kalmamalı, spor yapamıyorsanız mutlaka yürüyüş yapmalısınız.
Önceki İçerikHamilelikte Diyet
Sonraki İçerikSiyah Çay Kilo Verdirir mi?