Bölgesel Zayıflamak ve İncelmek İçin Ne Yapmalı?
10 Ekim 2017 - 12:01:11
Bölgesel olarak kilo vermek için kişilerin belirli bir diyet programına uymaları ve düzenli olarak spor yapmayı göze almaları gerekmektedir. Aksi halde kişilerin bölgesel kilolarından kurtulmaları ve buna ek olarak güzel bir fiziğe kavuşmalarını düşünmesi mümkün değildir.
Fazla kilolar herkes için büyük bir sorun olurken kişilerin kilo dağılımları da farklı olmaktadır. Bazı kişiler kiloyu vücutlarına eşit bir şekilde dağıtırken bazı kişilerde göbek bölgesinde, kalçada ya da bacaklarda kilo birikmesi olabilir. Bu durumda kişiler tüm vücutlarını çalıştırarak kilo vermeye harcayacakları enerjiyi tek bir bölgeye yönlendirerek çok daha iyi sonuçlar alabilirler. Bölgesel zayıflama bu şekilde gerçeklemektedir.
Göbek bölgesi birçok kişi için kilonun biriktiği yer olarak görülür. Bu sebeple de çok sayıda kişi göbek bölgesini çalıştırarak bu bölgenin erimesini sağlamak istemektedir. Böylece çok daha güzel bir görünüme kavuşan kişiler istedikleri kıyafetleri de tercih edebileceklerdir. Hem bayanlar hem de erkekler göbek bölgesini inceltmek istiyorsa spora ve dengeli beslenmeye başlamak zorundadır. Sporlarını yaparken tüm vücutlarının çalışması yerine karın hareketlerine ağırlık veren kişiler bu sayede zorluklarından kurtulurlar. Ancak bu aşamada kişilerin aldıkları besinler ve düzenli olarak dinlenmesi çok önemlidir.
Karın Eritme Programı Nasıl Olmalı?
Kişilerin verdikleri kiloları yağlarından vermesi çok önemlidir. Aksi halde kaslarından verilen kilolar kişilerin tartı üzerinde daha düşük çıkmasını sağlıyor olsa da güzel bir fiziğe kavuşmalarının önüne geçecektir. Bu aşamada protein ağırlıklı beslenen kişiler haftada birer gün ara vererek karın hareketleri çalışabilmektedir. Karın hareketlerinin yapılması için kişilerin gün içerisinde spor salonuna gitmelerine de gerek yoktur. Genel olarak karın hareketleri herhangi bir alet olmadan yapılan hareketlerdir. Bu sebeple evde rahatça yapılabilmektedir.
Kalça ve Bacak Nasıl Eritilir?
Bir kadının fiziğinin güzel gözükmesinde bacakları ve kalçaları çok büyük önem taşır. Genel olarak bu bölgelerinde herhangi bir sorunu olmayan bayanların fizikleri her zaman iyi şekilde değerlendirilmektedir. Bu aşamada bayanlar eğer bu bölgelerinde fazlalıkları varsa uyguladıkları bölgesel zayıflama yöntemleri ile bu bölgeleri düzene sokmak isteyecektir. Daha sıkı ve şekilli bir kalçaya ve ince bacaklara sahip olmak isteyen kişilerin düzenli olarak spora başlaması gerekmektedir.
Bölgesel Zayıflama İçin Spor Yapmak
Bölgese zayıflamada yürüyüş ve koşu çok önemlidir. Direkt olarak egzersizlere geçmeden önce yapılan koşular çok büyük verim alınmasını sağlar. Bacaklar olabilecek en kısa sürede incelirken çok sıkı bir hal almaktadır. Bu durum kalça için de geçerli olurken her kıyafet ile muhteşem bir görüntü ortaya çıkarmaktadır. Kişilerin bu egzersizleri yaparken çok az ya da çok tok olmaması gerekmektedir. Bu sebeple yemekten 2 saat sonrasında sporuna başlayan kişiler spordan sonrasında yemeklerini tüketebilirler. Bu aşamada bacak ve kalça inceltme hareketleri için kişilerin spor salonuna gitmeleri daha doğru bir karar olacaktır.
yeşim tutar 03 Ekim 2017 - 15:55:14 Bölgesel zayıflama yöntemleri nelerdir? Hangi yöntemler sağlıklı incelme sağlar?cevapla
Özge akdoğan 27 Ağustos 2018 - 16:53:14 Bölgesel incelmek ve kilo vermek için ne yapmak gerekiyor? Hangi egzersizler ve programlar basen ve bacak bölgesinin erimesine yardımcı olur? Diyet nasıl yapılır? Bölgesel zayıflama diyetleri ne kadar etkili olur?cevapla
3Zayıflama Karın yağlarını yakan diyet nedir? Karın yağlarını hızlı eritme yöntemleri nelerdir?
5Zayıflama İnce belli olmak için ne yapmalı?