Diyet demek aç kalmak demek değildir | Diyet & Fitness | Mahmure Sağlık
> Diyet demek aç kalmak demek değildir
Diyet demek aç kalmak demek değildir
Kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız ne kadar egzersiz yaparsanız yapın yediklerinize dikkat etmek zorundasınız. Özellikle 2 haftalık bir rejim uygularken cips, alkol, şeker, beyaz un, çikolata gibi besinlerden uzak durmalısınız. Ama bazı besinleri de mutlaka tüketmeniz gerekiyor.
Yağ da gerekli bir besin
Diyet yaparken yağın yasak olması gerektiği gibi bir yanılgı vardır. Oysa yağ almazsanız vücudunuz bu eksikliği anında fark eder ve besinleri depolamaya başlar. Ton ve somon balığındaki yağ ile zeytin ve susam yağı sağlıklı yağlardır. Metabolizmanızı çalıştırır ve başta beyin olmak üzere bir çok organ için faydalıdır. Bunlardan öğün başına 2 kaşığı geçmeyecek kadar tüketebilirsiniz. Yayın tarihi: 31.05.2004