Menopoz, kadınların hayatındaki en zorlu aşamalardan bir tanesidir. Ancak bu dönemin kesinlikle bir hastalık dönemi olarak adlandırılmaması gerekir.
Yumurtalıkları daha az kadınlık hormonu üreten her kadın belli yaşa ulaştığında menopoz ile tanışır. Ancak gelişen tıp ve teknoloji sayesinde, bu dönemin düzenli doktor kontrolü ve tedavisi ile hissedilmeden atlatılması mümkündür. Menopoz döneminde meydana gelen hormonel kayıplar beraberinde bazı sıkıntıları da getirir. Bunlar;
Adet düzensizliği, gecikmeler,
Ruhsal durumdaki değişiklikler (uykusuzluk,yorgunluk, sinirlilik),
Sıcak basması, aşırı terleme en önemli belirtilerinden biridir.
Bu hormonal değişimler sonucunda vücutta meydana gelen değişiklikleri önleyerek kişilerin hayat kalitesini yüksek tutmak gerekir. Bu da kişiden kişiye farklılıklar göstereceği için herkese uygun tedavi yöntemini uygulamak gerekir.
Çay, kahve, sigara ve alkol den uzak durun (çay,kahve az tüketin).
Bol bol güneş ışınlarından yararlanın.
Menopoz öncesi ve menopoz döneminde süt ürünlerini sık tüketin, günlük mutlaka yoğurt yiyin.
Un ve şeker den uzak durmaya çalışın.
Yeşil renkli sebzeleri mutlaka her gün tüketin (roka, maydanoz, dereotu, brokoli, ıspanak).
Ömür boyu spor yapın, yürüyüş yapın (kalp damar hastalıklarından korur, kemik erimesini ve tansiyon yükselmesini önler, ruhsal açıdan genç kalmayı sağlar, selüliti önler).
Bayanlara yönelik bir önceki Antidepresanlar ve Yan Etkileri başlıklı yazıda "Antidepresan İlaçların Yan Etkileri, antidepresan kullanımı ve Antidepresanlar ve Yan Etkileri" hakkında bilgiler verilmektedir.
Arananlarn menopoz dnemi belirtileri
Etiketler: menopoz belirtileri / menopoz belirtileri ve tedavisi / Menopoz Dönemi Belirtileri / menopoz tedavisi / menopozu rahat atlatmak için
En Son Ne Zaman Zıpladınız?