Dünya üzerinde bilinen en eski meditasyon yöntemlerinden biri olan yoga; aynı anda zihin, beden ve ruh egzersizleri yapmanıza yardımcı olur. Son dönemlerde özellikle anne ve bebeklerin beraber yaptıkları bebek yogası hareketleri ve duruşları; her iki taraf için hem rahatlatıcı hem de eğlendirici bir sevgi alışverişi halini alır. Fiziksel, psikolojik ve ruhsal açıdan pek çok faydası bulunan yoga; anneler için doğumdan sonra rahatlama ve stresten uzaklaşma yolu olurken, bebekler için ise büyüme döneminde eğlendirici bir aktivite olur. Büyümenin verdiği farkındalık ile çevresini daha fazla merak ederek tanımaya çalışan bebeğiniz, yoga ile daha bilinçli ve girişken olacaktır. Beraber yaptığınız her yoga hareketinde yanında partneri olarak sizi gören bebeğinizin, ailesine karşı güven duygusu da gelişmiş olur.
Gaz Sancıları Yoga ile Geride Kalıyor!
Sağlıklı ve Daha Dirençli Büyümenin Yolu Yogadan Geçiyor!
Evde Yoga Ortamı Yaratın
Şüphesiz ki anne ve bebek yogasının faydaları sayılmakla bitmiyor. Henüz yogaya başlamadan önceki süreçte; bu meditasyona yabancı olan bebeğinizi, evde yapacağınız birkaç adım ile alıştırmaya başlayabilirsiniz. Hem bebeğiniz hem de kendiniz için güvenli, huzurlu ve rahat bir ortam hazırlayarak işe koyulabilirsiniz. Daha sonra ise yere kaymayacak bir mat sererek bebeğiniz ile beraber bu alana odaklanmalısınız. Yoga yapacağınız ortamda dikkatinizi dağıtmaya müsait olan her şeyi başka bir odaya taşımayı unutmamalısınız. Çıplak ayak ile uygulayacağınız hareketlerde, zihninizin boşalması için arka fondan rahatlatıcı bir müzik açabilirsiniz.