Spora başlıycam ama salona gitmem şart mı? | Full Torrent Oyun indir - Torrent Download - PS4 & XBOX Destek Forumu
Spora başlıycam ama salona gitmem şart mı?
Arkadaşlar evim de toplamda 75 kg lık halter ve dambıl seti var, akşamları da koşuya çıksam inceden hafif fit bi vücuda sahip olabilir miyim? boyum 1.81 kilo 86 yağlıyım biraz, bel çevresin de falan yağ var gööbek var.
Düzenli bir şekilde çalışırsan neden olmasın.
Genetiklede alakası var bu durumun ama önceliğin sporun yanında beslenme düzenin olsun hamur şeker i hayatından çıkar değişimi göreceksin.
kilo vereceksen diyetisyenle görüşüp diyet yapman lazım. yürüyüş ve koşu gibi sporlar yeter
kas yapıcaksan spor salonuna gitmeni öneririm. ama evde de olur mu olur. daha zor olur
Diyetisyene gidicem de bana 300 gr tavuk göğsü bilmem ne der diye gitmiyorum, ben bunları neyle ölçüp yicem ki. Neyse yine de bi devlet hastanesinde ki diyetisyene gideyim, teşekkürler arkadaşlar bana biraz moral oldunuz.
Devlet hastanesinde randevuları 3 ay sonraya veriyorlarmış arkadaşım öyle dedi özel şart gibi duruyor
Oha abartmış arkadaşın, 1 hafta içine almıştım ben bi kere bide sabah erken giderseniz sıra veriyolar bekleyip giriyorsunuz.
spor her yerde yapılabilir.Önemli olan beslenmeyi ve sporu ,irade ve kararlılıkla bunu sürdürebilmen.
Spora gitmen şart değil tabi. Bir çok hareketi youtube'dan izleyerek yapabilirsin.
Koşu yapman gerektiğini ve beslenme programı yapman gerektiğini düşünüyorum.
Gerek yok play store gir orada egzersiz antremanları var ama aksatmaman lazım. Düzenli olarak antreman programa uyarsan amacına ulaşırsın. Ama tabi 2-3 haftada hemen gözle görülür birşey bekleme yavaş yavaş yani.
Youtube'da ağır sağlam diye bir kanal var videolarına ve formuna bir göz at zaten neler yapman gerektiğini anlayacaksın ama evde kendi yaptığın çalışma ile GYM deki çalışmalar hiç bir zaman aynı olmaz diye düşünüyorum ben.
Beğeniler: HarDNooB ve BükülmüşKader
hayır şart degil evdede yapabilirsiniz
bu ve diğer yorumların hiçbirini takma evde yada salonda amaç ağırlık kaldırmak sonuçta Belli bir yere kadar bu ağırlıklar sana yeter. Ondan sonra ağırlık alırsın. Program için özelden yazarsan yardımcı olurum. Koşu vs yaparak kalori açığı oluşturursun kas yaparken yağ yakarsın mis gibi şekeri unu çıkarma sen yarışmaya hazırlanmıyosun sonuçta abartma ve kalorilerine dikkat ederek ye yeter.
Eğer sadece kilo vermeyi amacliyorsan düzenli koşsan bile kafi kilo verirsin eğer bunun dışında kas yapmak istiyorsan evde mümkün değil kas salondaysa yapılmaz ayrıca kas mutfakta yapılır düzenli beslenme düzenli uyku hayatından çıkarman gereken bir sürü yiyecek hiç kolay değil ancak elde ettiğinde hepsine değiyor
Yorumundan bu konuda bilgin olmadığı gayet açık kas yaparken yağ yakmazsın kası yıpratırsın kas iyileşme sürecinde protein gereklidir un şeker değil kas ve yağ birbirinden farklıdır. Yanlış bilgi vermeyin . Bilmiyorsanız yorum yazmak zorunda değilsiniz.
Arkadaşım sende googlede küçük bir araştırma yaparsan neyin ne olduğunu öğrenirsin zaten.
Son düzenleme: Şub 5, 2019
imkanın varsa spora git daha iyi olur