Spora yeni başladım yağ yakma programı arıyorum.
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DeSolater67 tarafından 9 Kasım 2018 başlatılmıştır.
Evet arkadaşlar diyet yaparak 105 kilodan 90 a düştüm.Hedefim düşük yağ oranıyla 73-75 kilo civarı olmak.Spor salonuna gidiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum.Koşu,bisiklet,eliptik felan yapıp geliyorum.Spor salonu görevlileride yardımcı olmuyor.Zaten çok bişey bildiklerinide düşünmüyorum.Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
DeSolater67, 9 Kasım 2018
DeSolater67 dedi: ↑
şansın varsa salonu değiştir. ilgili hocaların olduğu bir yer keşfetmeye bak. full kardiyo zararlı; deri çatlaması, deri sarkması, kas kaybı gibi sonuçları oluyor.
igormami, 10 Kasım 2018
Maalesef 3 aylik yazildim.
DeSolater67, 11 Kasım 2018
Hocam bende yağ yakım ile uğraşıyorum şu sıralar derin araştırmalarıma göre Deli gibi tüm kardio aletlerine binmektense full body yap beslenme düzenini definisyon beslenme tarzı kendnine uygun olarak ayarla ve kardioyuda azalt yani söylediklerinin hepsine binmek zorunda değilsin full body yaptığın süre zarfında
Gokhan5341, 17 Kasım 2018