Kadınlarda, erkeklere oranla daha sık görülür. Birçok kişide gerilim baş ağrısı, temporomandibular eklem (TME) bozuklukları, irritabl bağırsak sendromu, anksiyete ve depresyon hastalığa eşlik etmektedir.
Seks. Erkeklere göre kadınlarda daha sık teşhis edilir.
Ağrı ve fibromiyalji ile ilişkili uyku eksikliği, evde veya işte işlev yeteneğine engel olabilir. Ayrıca depresyon ve sağlıkla ilgili kaygıya neden olabilir.
Randevu için hazırlanması
Belirtileri birçok diğer çeşitli bozukluklara benzer, bu sebeple bir tanı almadan önce birkaç doktora muayene olmuş olabilirsiniz.
Doktora sormak istediğiniz soruları önceden hazırladığınızda muayene ve tanı sürecinin daha başarılı geçirirsiniz.
Tanısını doğrulamak için hiçbir laboratuvar testi yoktur, doktorunuz benzer belirtiler içeren diğer hastalıkları ekarte etmek için kan testleri isteyebilir.
Stresi azaltmak, önlemek veya fiziksel ve duygusal stresi sınırlamak için bir plan geliştirin. Kendinize her gün dinlenmek için zaman ayırın. Suçluluk hissetmeden hayır demeyi öğrenin. Rutin düzeninizi değiştirmeye çalışın. Derin nefes alma egzersizleri veya meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini deneyin.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için sağlıklı gıdalar yiyin. Kafein alımını sınırlayın. Eğlenceli ve sizi canlı tutacak aktivitelere katılın.
Ağrı ve stres yönetimi için tamamlayıcı ve natif tedaviler yeni değildir. Bazı tür meditasyon ve yoga gibi, akupunktur tedavisi gibi tedaviler binlerce yıldır uygulanmaktadır. Konu ile ilgili Sağlık Bakanlığı’nın Tamamlayıcı Tıp Yönetmeliğini takip edebilirsiniz.