Men's Health Türkiye | ÇOK FAZLA KİLO VERMEK İÇİN
Uzmanlar, “Bugünkü egzersizimi yaptım mı?”, “Doğru yemekler yedim mi?” diye kendinize sormanızı ve ertesi gün yeni baştan başlayarak kendinizi geliştirmeye çalışmanızı öneriyor. İşte, uzmanların önerdiği en etkili beş çözüm önerisi. Unutmayın; şişmanlamak kolay, zayıflamaksa zordur…1 Spor salonu korkusunu üstünüzden atın
2 Acıya karşı savaşın
3 Cesaretinizin kırılmasına izin vermeyin
4 Tartıları unutun
Her hafta kilo kaybetmeseniz bile çabalarınızın sağlık durumunuzu daha iyiye götürdüğünü, kolesterolünüzü düşürdüğünü, iç organlarınızdaki yağlanmayı azalttığını unutmayın. Ve haftada bir kereden fazla tartılmayın. Bu sizi takıntılı yapmaktan başka işe yaramaz.
5 Altı kere düşseniz de yedi kere ayağa kalkın!