Kemik erimesine karşı her gün mutlaka tüketin..
Kemik erimesi, osteoporoz dendiği zaman hemen herkesin ilk aklına gelen süttür.
Oysa İsveç’ de yapılan araştırmada günde 3 bardaktan fazla süt içenlerde kemik kırıklarının daha çok görülmesi yanında ölüm riskini de artırdığı belirlenmişti (1).
British Journal of Medicine’ de yayınlanan başka bir araştırmaya göre sağlam kemiklere sahip olmak için sütten daha tesirli bir yiyecek var (2):
Araştırma, erik kurusunun (Prunus domestica L) kemik kaybını önlemede ve gidermede çok etkili bir meyve olduğunu gösteriyor.
Erik kurusunun kemikler üzerine olan bu müspet etkisinin özellikle “polifenoller” (hidroksi sinnamik asitler), antosiyanin ve flavonoid antioksidanlardan kaynaklandığı düşünülüyor (3).
Eriğin, kemik oluşumunda önemli olan eser minerallerden olan bor ve bakırdan zengin olduğu da unutulmamalıdır.
Erikte A ve K vitaminleri de bulunur ve 100 gram erikte 240 kalori vardır.
Bu arada eriğin kanın pH’ sını alkaliden aside doğru kaydırabileceği için fazla yenmesi doğru değildir.
Kanın asitliğinin artması asit-alkali dengesinin bozulmasına yol açarak kemiklerden kalsiyum kaybını hızlandırabilir (4).
Sağlıklı yaşamak için tek bir yiyeceğe ve içeceğe bel bağlamak doğru değildir.
Erik de erik kurusu da elbette çok faydalıdır ama sadece erik yiyerek sağlam kemiklere sahip olmak mümkün değildir.
Öyle mucizeler yaratan bir gıda olmamakla beraber kararında yendiğinde tüm besinler birer mucizedir.
Kemikler için de genel olarak sağlıklı yaşamak için de sağlıklı beslenme ve hareketlilik çok önemlidir.
Güncelleme Tarihi: 07 Haziran 2018, 15:14
Cumhurbaşkanı Adayınız Kim ?
1 Sakın Başıma Gelmez Demeyin
Baldır Kısmında Ağrı
Haber Az Önce Geldi Çok Sayıda Polis ve Asker
Dini Lider Fetvayı Verdi.. Sigara İçmek Orucu Bozmaz.
Akşener'den Çarpıcı Açıklamalar.Erdoğan...
"Çığlık çığlığa "Baba kurtar'...
Sakın Başıma Gelmez Demeyin
Tüm Hakları Saklıdır. Haber Y Size güncel haberler sunar - Copyright © 2018