Liv Hospital Samsun Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kliniği'nden Uzm. Dr. Tutal, ofis çalışanlarının diyabet riski altında olduğunu söyledi.
22 Ağustos 2019, Perşembe 17:01
Liv Hospital Samsun Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kliniği'nden Uzm.Dr. Esra Tutal, fazla kilolu olmak, hareketsizlik, kişinin ailesinde diyabetli bireylerin olması ve gizli şeker görülmesinin şeker hastalığı için risk oluşturduğunu söyledi. Tutal, Tip 2 Diyabet (şeker hastalığı) hakkında önemli uyarılarda bulundu.
SAĞLIKLI GIDALAR TÜKETİN
Tutal, şeker hastalığının önlenmesi konusunda uyarılarda bulunarak, "Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, riskli bireylerde şeker hastalığı gelişimini önleyebilir ya da geciktirebilir. Sağlıklı gıdalar tüketin. Az yağlı, düşük kalorili, lifli gıdalar tercih edin. Meyve sebze, tam tahıllı besinleri sık tüketin. Fiziksel açıdan aktif olun. En az günaşırı olacak şekilde 30-60 dakika orta düzeyde fiziksel aktivitede bulunun. Tempolu yürüme, bisiklet sürme veya yüzme olabilir. Fazla kiloluysanız, kilonuzun yüzde 5-10’nunu verin. Verilen kiloyu korumak için beslenme ve egzersizi yaşam şekliniz haline getirin.Özellikle ofis ortamında uzun saatler oturarak çalışmak diyabet riskini artırır" dedi. İsmail AKDUMAN