göbeği nasıl eritecem | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
göbeği nasıl eritecem
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sporcukenan tarafından 3 Mayıs 2013 başlatılmıştır.
ben aralıklarla yaklaşık 1 senedir evimde vücut geliştirme sporu yapıyorum kendi çapımda. bir hayli de gelişim sağladım ancak göbeğim ilk günkü gibi hiç erimedi. şimdi bir yandan da kardiyo yapıyorum ancak karbonhidrat alımı konusunda kafamda şüphelerim var. yani 75 kg ve 1,75 boyunda biri olarak ağırlık kaldırırken enerji sağlaması için yaklaşık 200 gr karbonhidrat almam gerektiğini öğrendim ancak ben bu kadar karbonhidrat alırsam da ağırlık kaldırmadan hemen sonra yaptığım kardiyo hareketleri sırasında da karbonhidrat fazlası olmazmı. yani göbeği eritme süreci daha yavaş ilerlemez mi. bir yandan da enerji için gerekli. ne yapacağımı tam bilemiyorum. tecrübeli arkadaşların tavsiyesini beklerim.
sporcukenan, 3 Mayıs 2013
bu başlıığı incelemeni öneririm
Solwied, 3 Mayıs 2013