Sorunlarınızı uykuda çözebilirsiniz: Yatmadan önce bilinçaltınızı hazırlayın
FEEL UP Psikoloji Serap Özdağ 21 Haziran 2019 Psikoloji
Uyurken sorunlarınızı çözebileceğinizi biliyor musunuz? Her gece yatmadan önce bilinçaltınıza görevler vermeyi alışkanlık haline getirebilirseniz, rüyalarınızda çözüme yönelik yapıcı, size hizmet eden cevaplar alacaksınızdır.
Cümleleriniz net, anlaşılır, olumlu ve açık olmalıdır. Eğer soru soracaksanız, yine olasılıklar üzerinden değil, tek bir konu üzerinden sorunuzu ifade edebilirsiniz.
Eğer uykularınız bölünüyor ya da uykuya geçişte problem yaşıyorsanız; uyumadan önce sağ burun deliğinizi kapatarak, sol burun deliğinizden yavaş, sakin nefesler alın ve 10 sayı nefesinizi tutun, sonrasında yine sol burun deliğinizden tek seferde yavaşça uzun sürede nefesinizi verin.
Sonrasında aşağıdaki ifadeleri kendinize telkin olarak ifade edin;
“Bütün bedenim, zihnim sakinleşiyor ve gevşiyorum, her şey yolunda, güvende, rahatım. Ayak parmaklarım, bileklerim gevşiyor, bacaklarım rahat ve huzurlu, adımlarımı kolaylıkla atıyorum, belim, sırtım güvende, sorumluluklarım konusunda dengedeyim, kollarım, ellerim, gün boyu aldıklarım ve verdiklerim için minnettar ve huzurlu, başım, alt çenem gevşek ve rahat, tüm bedenimi serbest bırakırken, bedenimdeki her hücreye çok teşekkür ediyorum. Gün boyu beni destekleyerek, sevgiyle hareket ettiği için her hücreme minnettarım.”
Bu cümlelerin her birini üçer defa okuyarak uykuya dalalım. Düzenli olarak nefesle birlikte yaptığımızda değişimleri görme şansımız olacak. Uykuya dalmadan önce günün tüm düşüncelerinden, zihinsel yorgunluklarından, kendimizi eleştirdiğimiz, başkalarını yargıladığımız inançlarından sıyrılarak sevgiyi hissetmek, bedensel fayda sağladığı gibi ruhsal olarak da ilerlememizi sağlayacaktır.
Yazının başında bahsettiğim, sorunları çözmek, içinden çıkamadığınız bir durumda ne yapacağınızı bilmek için kuracağınız cümleler ya da soruları yukarıdaki uygulamaları yaptıktan sonra ifade etmek en uygunu olacaktır.
Farkındalığı bol rüyalar görmenizi dilerken, bir sonraki yazımda buluşmak üzere…
Rüyalarınızı yorumlatmak ve rüyalarınızın rehberliğinde ilerlemek konusunda destek almak isterseniz [email protected] mail adresinden detaylı bilgi alabilir, Instagram ve Facebook hesaplarını takip edebilir, sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Rüyalarınızda aradığınız cevapları bulmak için ne yapmanız gerekiyor?
Romantik kıskançlık duygusuyla nasıl başa çıkılır?
Shakespeare’in Othello oyununda “yeşil gözlü canavar” olarak nitelendirdiği kıskançlık hayatınızın neresinde? Romantik kıskançlık her duygumuz …
FEEL UP Psikolog Rana Kutvan 2 Aralık 2019 Psikoloji
Rüyalardaki semboller kişiye özeldir: Rüyanızı doğru yorumlamak için iç dünyanızı tanıyın
Rüyalar, henüz farkında olmadığımız duygu ve davranışlarımızı çözmeye çalıştığı gibi, farkında olduğumuz, fakat kabullenmediğimiz duygularımıza …
FEEL UP Serap Özdağ 29 Kasım 2019 Psikoloji
Mutsuzluğunuzun sebebi tamamlanmamış işler olabilir mi: Russian Doll dizisi bize ne söylüyor?
“Birey, geçmişte psikolojik olarak çözemediği problemler ve tam olarak kapayamadığı defterler nedeniyle, şimdiki hayatında sorunlar …
FEEL UP Aysel Keskin 29 Kasım 2019 Psikoloji