D Vitamini Eksikliği Gibi Fazlası Da Zarar Veriyor
Galeri16 Ağustos 2019
Antalya Yaşam Hastanesi uzman hekimleri, özellikle kemik ve kas sağlığı üzerinde etkisi büyük olan D vitamini için ‘fazlası da zarar’ uyarısında bulundu.
Tıp dilinde kalsiferol denilen D vitamini yağda çözünerek karaciğerde ve yağ dokuda depolanır. Hem yetişkin hem de çocuk sağlığı için gerekli olan bu vitamin aslında bir hormondur. D vitaminini D3 (hayvansal gıdalar) ve D2 (ergokalsiferol) şeklinde iki tipe ayırmak mümkündür. Gerek güneş ile gerekse gıdalarla bağırsaktan gelen D vitamini, karaciğer ve böbreklerde değişime uğrayarak etkili bir kimyasala dönüşür. D vitamini bağırsaktan kalsiyum ve fosfor emilimini sağlayarak, bu mineralleri parathormon vasıtasıyla kemiklere gönderir. Yarı ömrü 2-3 hafta olan D vitaminin yaşla birlikte deride oluşumu ve bağırsaktan emilimi azalır.
D Vitamini Eksikliği Hangi Hastalıklara Sebep Oluyor?
Günümüzün yaşam koşulları, kapalı ortamlarda çalışmak, açık hava aktivitelerini yeterince gerçekleştirmemek ve yetersiz beslenme D vitamini eksikliğini artırabilir. Her yaş grubunu etkileyen D vitamini eksikliği bir çok hastalığa davetiye çıkarabilir. Erişkinlerde kemik yumuşamasına ve miyopati denilen kas hastalığına neden olabilir. Çocuklarda ise, büyüme geriliği, raşitizm ve kan kalsiyumunda düşmeye bağlı epileptik nöbetler halinde görülebilir. Kalp damar hastalığı riski artar. Ancak sağlıklı kişilerin ek D vitamini alması kalp damar hastalığı riskini azaltmaz. Aynı zamanda D vitamini eksikliğinde saç dökülmesi, akut solunum yolları enfeksiyonlarına eğilim olabilir.
D vitaminin faydaları nelerdir?
Fosfor ve kalsiyum maddelerinin kan seviyelerini dengeleyen D vitamini, diş ve kemik sağlığı açısından son derece önemlidir. D vitamini böbreği korur, damarları genişletir ve insülin direncini önler. Paratiroid bezinin çok çalışmasını önleyerek böbrek kaynaklı hipertansiyonu baskılar. Araştırmalar sonucunda yüksek dozda D vitaminin Multipl Skleroz(MS)'u azalttığı ve sindirim sistemi kaynaklı kanserlerde faydalı olduğu belirtilir. Ancak eksikliğinin kansere yol açabileceği veya gıda takviyesi olarak kullanımının kanseri önlediği konusunda yeterli veri ve fikir birliği yoktur.
Yüksek D vitamini seviyesinin zararları nelerdir?
D vitaminin fazlası zehirlenmelere yol açabilir ve zehirlenme sonucunda gelişen böbrek yetmezliği ve kalp yetmezliği ölüme sebep olabilir. D vitaminin fazla alınması sonucunda baş ağrısı, hipertansiyon, ağızda metalik tat, böbrek taşları, damar duvarında kalsiyum birikimi, pankreatit, bulantı, kusma görülebilir. Bu nedenle ölçüm yapılmadan gereksiz miktarda D vitamini takviyesi önerilmemektedir. D vitamini fazlalığını yok eden güneş ışınları, zehirlenmeye karşı koruma sağlar.
Antalya Yaşam Hastanesi D Vitamini
Galeri 21 Ağustos 2019
Antalya'da Yalnızca Bir Gününüz Varsa Görmeniz Gereken Yerler
Antalya'da görebileceğiniz yerlerin bir sınırı yok! Mavi Bayraklı plajları, antik kent...
Galeri 18 Ağustos 2019
Metabolizmanızı Hızlandıracak 7 Detoks Suyu Tarifi
Metabolizmanızı hızlandıracak, sizi tazeleyecek 7 detoks suyu tarifimiz için listemize gö...
Galeri 16 Ağustos 2019
Zaman hızla akıp gidiyor, her şey biz fark etmeden değişiyor, yenileniyor. Zaman içinde yaşan...
Galeri 12 Ağustos 2019
Meteor Yağmurlarını Antalya’da İzleyebileceğiniz 7 Yer
Gökyüzü bu gece ve yarın gece görsel bir şölen yaşatacak. Gece boyunca saat...
Galeri 10 Ağustos 2019
Kırmızı et iyi bir protein kaynağı olmakla birlikte fazla tüketilmesi durumunda şişmanlık, tans...
Galeri 09 Ağustos 2019
Antalya'da Görmeniz Gereken 7 Antik Kent
Az gittik uz gittik dere tepe düz gittik, Antalya’nın güzelliklerini saymakla b...