Dumbell rowing 123.5kg x 4
Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve shaqdiesel tarafından 13 Kasım 2015 başlatılmıştır.
Arkadaslar selamlar; bugunku antrenmandan bir kesit paylasmak istedim. Form tabi ki mukemmel degil. Iyi seyirler...
shaqdiesel, 13 Kasım 2015
ujohnz, BounGiorno, berkay7743 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
Aman diyim beli sakatlamayın da.
Secretsoul, 13 Kasım 2015
Hocam sen bilirsin bu military press ile bench press arası kaç kilo oynar 100 kg 1 tekrar military press başardım videosunu yüklüyorum şu anda
100 lg çok iyi 1 tekrarda olsa hele omuz bölgesi
165 kg 1 tekrar bench press yapıyorum arada 65 kg var bench in yanında sönük kalıyor
Selamlar berkay; net bise soylemek zor. Cogu strongmanin ohp ve bench kilolari yakin olur. Ne uzerine calistiginla alakali biraz. Stabiliteni gelistirmen OHP'ni arttiracaktir. Ust sirt, arka omzunu ve trisepslerini guclendirirsen kaldirdigin kilolara yansir. 100 kilo gayet iyi bir kilo tebrikler...
Tabiki omuz daha zor belki row u 60 70 kg yapabilirim ama omuzda 100 kaldıramam
Bu kiloyla bu form çok iyi .Başarılar
ErdoganOzgur, 14 Kasım 2015
abi protein tozuyla mı yaptın
Bence form gayet iyi repler de temiz. dumbell row zaten tam bir mass hareketi bana göre. ben aynı kiloyla barbell row yapabiliyorum, o kiloyla dumbell da okadar oynama biraz olacak mutlaka. elinize sağlık.
ujohnz, 14 Kasım 2015