5 ADIMDA DEĞİŞİM | EDA DEMİR | KİŞİSEL BLOG
5 ADIMDA DEĞİŞİM Ana Sayfa
Hayatımdaki çoğu şeyi değiştirmeye karar vermemle karakterimin olgunlaştığını gördüm. Sadece yaptıklarım, alışkanlıklarım ve kurallarım değişmiyordu. Bakış açım, düşüncelerim ve karakterim de değişiyordu. Son bir yılda kendimden biraz uzaklaşmış ve nefret ettiğim o şeyi yaparken bulmuştum kendimi. Başkası için bir başkası olmak...
Yönettiğim bu değişim ise başkasından kendime dönmeye çalışmaktan ibaret aslında. Bu ruhsal detoksun sonunda gözle görülür faydaları da sizinle paylaşmak istedim. Benim için en önemli ve en güzel sonucu veren bu fayda tabi ki zayıflamaktı. Peki bu nasıl oldu?
Daha önceki yazılarımda da bahsettiğim gibi kendim için sağlıklı unsurlara yöneldim. Sağlıklı yemeklere, sağlıklı içeceklere, sağlıklı etkinliklere gibi gibi. Baştan aşağıya hayatımı sağlık üzerine inşa etmek hem değişimi hem de bu değişimin bir sonucu olan zayıflamayı beraberinde getirdi. Zayıflamak isteyen arkadaşlar için nasıl zayıfladığımı maddeler halinde açıklayacağım.
1. Daha çok yemek ye!
Nasıl yani? Yiyerek zayıflayabilirsiniz diyen herkese alaycı bir şekilde yaklaşmıştım. Çünkü bu bana pek mümkünmüş gibi gelmiyordu. Buradaki kritik nokta aslında daha fazla sebze ye, meyve ye şeklinde... Normal bir tabağın yarısından fazlasına salata küçücük bir kısmına ise o gün evde ne piştiyse onu koyun. Hem tabağın dolu oluşu gözlerinizi doyursun hem de karnınızı.
2. Daha çok hareket et!
Bu da klasik bir madde aslında. Hareket etmeden zayıflamak hem daha tehlikeli hem de sonuçları imrendiğimiz o manken vücutları gibi değil. Fit görünmek istiyorsanız hareket etmeniz şart. Ben bu hareketi yoga ve yüzme ile sağladım. Daha çok yoga... Siz de kendinize uygun severek, sıkılmadan yapacağınız bir aktivite bulun ve onu uygulamak için çaba gösterin.
3. Markete gitmeyin!
Hele açken asla! Market alışverişini bir başkasına yaptırın ve evinize asla hazır gıda sokmayın. Pazara gidip sebze ve meyve almanız serbest elbette. Yok diyet yoğurt, diyet bisküvi bunlara kanmayın arkadaşlar. Bu tarz ürünleri tüketmeyin.
4. Yemek yapmayın, yemeği görmeyin!
Yazdığım maddelere bakınca resmen işkencelik bir durum gibi gözüküyor. Evet öyle! Zayıflamak bir işkence bu acıya hazır olun. Evde yemek yapan kişi mümkünse siz olmayın. Mesela anneniz yemek yapabilir ve siz o yemeği görmeyin. Yemeği yapan kişi iseniz aç iken yapmayın. Psikolojik olarak sizi etkileyen bir durum çünkü. Ya da tencerede yemek pişirmek yerine daha çok atıştırmalık tarzı şeyler hazırlayabilirsiniz. Ya da kendiniz için yapıyorsanız çok az yapın. Önemli olan ikinci kaşığı almamanız!
Kendinizi psikolojik olarak diyet yapmak ve zayıflamaktan çok daha sağlıklı olacağım diye ikna ederseniz sizin için daha kolay geçen bir süreç olur. Sağlıklı olmak gibi bir alışkanlık yaratmak mühim burada.
Ben 1.72 boyundayım ve 67 kiloydum. Şuanda 60 kilo civarındayım. Benim hep kilo alma, kilo verme gibi bir durumum oldu. Çocukluğumda zayıfmışım ki onu da hatırlamıyorum. Zayıf bir kadın olamadım ve zayıflamak gibi bir derdim de yoktu. Ama bazen etrafınızda gereksiz insanlar olur ve sizi hep eleştirip yargılar ya... Çok kilolusun, şurası çirkin, burası kötü, şöyle yapsana, diğer kızlar böyle gibi anlamsız düşüncelerini belirten insanlar da oldu yanımda. Herkes gibi bu tarz eleştirileri duymak beni üzdü. Ne kadar önemsemiyor olsam da " Gerçekten böyle mi? Kötü mü gözüküyorum?" gibi özgüvenimi zedeleyen anlar yaşadım. Ama şuan bu tarz insanları hayatıma sokmuyorum. Sizin de etrafınızda arkadaşınız, sevgiliniz gibi bu tarz insanlar varsa uzaklaşın onlardan. Çünkü sağlıklı bir durum değil bunu söylemek ve karşısındaki insanı rencide etmek.
Şuan görüntümden de gayet memnunum, bu kilo vermeyle asla alakalı olmadı. Özgüven sahibi bir insanım ve kim olduğumu da biliyorum. Sadece daha sağlıklı bir yaşam seçtim kendim için ve bunu sürdürmeye çalışıyorum.
Umarım sizin için faydalı bir yazı olmuştur. Çünkü genç arkadaşlardan mail geliyor bana nasıl zayıflarım, nasıl cool olurum gibi. Biraz bu tarz sosyal konularda paylaşım yapıp sizlerle konuşmak istiyorum.
BUNLARA DA BAKMALISIN!
Ruhsuz Atmaca11/21/2016Yürümek her şeye ilaç, birde bahsettiğin gibi özgüven. YanıtlaSilYanıtlarEda DEMİR11/22/2016En çok yürümekten nefret ediyorum çok yorucu ve sıkıcı. Özgüven gerçekten önemli bir konu.SilYanıtlaTurgay Aksoy11/23/2016Kendinize dönmeniz iyi olmuş. Sürekli olumsuz eleştiri yapan insanları hayattan çıkartmak gerekiyor. Lazım değiller. Komplekslerini başka bir yerde yansıtsınlar.YanıtlaSilYanıtlarEda DEMİR11/23/2016Kesinlikle öyle. O tarz bir insan etrafınızda olduğunda mutlu olmak imkansız.SilYanıtlaGazeteci N.G.11/24/2016Kendimizi "sağlıklı olacağım" şeklinde ikna etmek fikri kulağa çok iyi geliyor, efendim. Dikkate alınması gereken güzel bir psikolojik motive gerçekten :)YanıtlaSilYanıtlarEda DEMİR11/25/2016Ben ancak bu şekilde motive olabildim belki sizde aynı şekilde üşengeçliği üzerinizden atabilirsiniz.SilYanıtlaYorum ekleDaha fazlasını yükle...
Kişisel blog yazarak kendimi ve hayallerimi anlattığım dünyama hoş geldin. Film, dizi, kitap, gezi gibi birçok alanlardaki deneyimlerimi paylaşıyor ve ilginç hikayelerime birlikte gülüyoruz. Sen de katıl aramıza! İzle butonuna tıklayarak yeni yazılarımdan haberdar olabilirsin. Bana daha fazla yerden ulaşmak istersen sosyal medya hesaplarım aşağıda seni bekliyor.
TAKİP ETMEYİ UNUTMA!
Herkes yapar da ben durur muyum? Patlatıyorum size bir keşif etkinliği daha. Şaka bir yana uzun zamandır böyle bir etkinliğin planıyla ...
ALLAH'A NEDEN İNANMIYORUM? | DENEME
İlkokuldayken din öğretmenim sormuştu bu soruyu bana. "Allah'a neden inanmıyorsun?" Cevap verememiştim. Hala da veremi...
BİR ÖNERİ DE BİZDEN
Sizinle güzel bir haberi paylaşacağım bugün. Bana destek olmanızı istediğim bir konu var ey blogger ahalisi. Birkaç hafta önce Erkan Bey...
Umarım güzel vakit geçirmişsindir. Düşüncelerini yorum yaparak benimle paylaşabilirsin. Sosyal medya hesaplarımı takip ederek beni yakından tanıyabilir ve bana hemen ulaşabilirsin. Hoşçakal. Love you!
REKLAM VERMEK İSTER MİSİN?
Copyright © EDA DEMİR | KİŞİSEL BLOG. Designed & Developed by OddThemes	| Distributed By Gooyaabi Templates