Ayça Kaya Diyeti, Menüleri ve Uygulanışı - diyetform.com
Ayça Kaya Diyeti hızlı, sağlıklı ve ideal kiloya kavuşmak isteyen kişiler için Ayça Kaya bu özel diyet listesini hazırladı ve kilo sorunu yaşayan kişilerin yüzünü güldürdü... Özellikle bölgesel kilo almaya müsait vücut hatları olan kişiler için ayça kaya diyeti tam anlamıyla kurtarıcı görevini üstleniyor. Tek bir bölgeden kilo verdirmek yerine vücudun her yerinden eşit ağırlıklı olarak kilo verdiriyor ve fit bir görüntünün oluşmasına yardımcı oluyor. Tabi ki diyete bağlı kalındığı günlerde akşam saat 18:00 den sonra su dışında hiç bir şeyin yenilip içilmemesi diyetin en önemli kuralıdır. Bu kurala uyulması halinde kilo vermek hem daha kolay olacak hem de gece boyunca rahat bir uyku çekip sabah güne daha zinde başlamanıza yardımcı olacaktır. Spor ve günlük yapacağınız egzersiz hareketleri ile de kilo vermenizi hızlandırıp istediğiniz fit görüntüye kısa bir zaman dilimi içerisinde kavuşabilirsiniz. İşte, merak edilen Ayça Kaya Diyeti...
Ayça Kaya Diyeti Beslenme Programı
''Diyette 1. Ve 4. Gün''
Sabah Kahvaltısı saat 08:00
3-4 tane tuzsuz yeşil zeytin
Limonlu maydanoz tabağı
1 çay bardağı ılık süt ( yağsız)
Öğle Yemeği 12: 00
1 kase sebze çorbası (mercimek, brokoli, ıspanak vs)
1 tabak etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği
1 kase az yağlı veya yağsız yoğurt
Bol limonlu az yağlı yeşil salata
''Diyette 2.ve 5.
2 adet tam haşlanmış yumurta
5-6 adet badem veya ceviz
3 adet ekmek içi ilavesiz ızgara köfte
3-4 dilim karpuz veya 1-2 adet mevsim meyvesi
100 gr ızgarada pişirilmiş biftek
Göbek salata ( bir yemek kaşığı zeytinyağlı ve bol limon)
''Diyette 3.ve 6. Gün''
4 tane kültür mantarı
4-5 yemek kaşığı etsiz pişirilmiş sebze yemeği
Roka veya marul salatası
1 yemek kaşığı kuru üzüm veya her hangi bir meyve ile hazırlanmış müsli tabağı
100 gr ızgarada pişirilmiş tavukgöğsü
3 çorba kaşığı ölçüsünde bulgur pilavı
5-6 yemek kaşığı etsiz ve az yağlı taze fasulye
1 kase yağsız yoğurt veya bir bardak ayran
Yayınlanma Tarihi : 02.9.2014 02:22:43
Ayça Kaya Diyeti Yorumları
Yorum Yapılmış "Ayça Kaya Diyeti"