220 Kalorilik Sebzeli Tavuk - kackalori.com.tr
Kalori günlük hayatımızda sıkça karşılaştığımız terimlerden birisidir. Özellikle de pek çok diyet modelinden farklı olarak; kalori bazlı bir diyet uyguluyorsanız, tüketeceğiniz her gıda türünün kaç kalori olduğuna da mutlaka bakıyorsunuzdur. Kalori için hesap, kitap yapmak çoğu zaman yorucu olabilir. Biz sizlere bu yazımızda 220 kalorilik bir diyet yemek tarifi sunuyoruz.
Etli olarak yapabileceğiniz bu yemek tarifi esasında biraz da tavuk soteyi andırıyor. Fakat diyet yemek tarifleri arasında en lezzetli bir tanesi olduğunu da düşünüyoruz. Belli bir diyet programı uyguluyorsanız ya da uygulamıyorsanız da, bu sağlıklı, sebze ağırlıklı ve tavuk etli 220 kalorilik yemeği lezzetli bir şekilde tüketeceğinizi düşünüyoruz.
220 Kalorilik Diyet Yemek Tarifi Malzemeleri
100 gr tavuk göğsü (yağsız olmasına özen gösterin)
Gördüğünüz gibi malzemelerimiz son derece basit. Hatta çoğu kez sabah kahvaltılarında yaptığımız bir menemen kadar bile malzeme gerekmiyor. Bu nedenle yapılışının çok kolay olduğunu söyleyebiliriz. Malzemeleri edinmeniz de zor değil, hemen her mutfakta bulunan temel malzemeler. Tavuk göğsünü ise süpermarketlerden kolay bir şekilde alabilirsiniz.
220 Kalorilik Diyet Yemeği Yapılışı
Öncelikle tavuktan başlıyoruz. Tavuk göğsünü keskin bir bıçakla ikiye bölüp, sonrasında kolayca parçalara ayırıyorsunuz. Ayırmış olduğunuz parçaları yanmayan, yapışmayan bir tavaya atıp, pişirmeye başlıyorsunuz. Bir süre bekleyin ve etlerin pişmeye başladığını fark ettiğinizde soğanları da bu tavaya doğrayıp ekleyin. Soğanlar ile birlikte etlerin de pişmeye devam etmesini sağlayan. Bu esnada ara ara kapağını da kapatabilirsiniz. Bir süre sonra domatesi de ekleyin. Domatesleri ekledikten sonra keyfinize göre tuz ve diğer baharatları da katabilirsiniz.
Bu yemeği pek çok diyet ile tüketebileceğiniz gibi, sadece kendinize göre belirlediğiniz bir diyet için de tüketebilirsiniz. Esasında son derece hafif ama bir o kadar doyurucu bir etkiye sahiptir. Özellikle de tavuk etiyle yapılan yemekleri sevenler, sote sevenler ve genel olarak türlü tarzı sevenler için ideal bir diyet yemektir. Öğlen ya da akşam öğünlerinde tüketebileceğiniz bir diyet yemeğidir.
220 Kalorilik Sebzeli Tavuk Tarifini arkadaşlarınla paylaş