Yazar: sanalzade Tarih: 24 Haziran 2013
Ramazan ayında oruç tutmanın kilo verdirdiğine inanılır. Hatta pek çok kişi Ramazan aylarını kilo vermek için vesile olarak görür. Ancak bu büyük bir yanılgıdır, çünkü Ramazan aylarında kilo verme bir yana, dikkat edilmediğinde kilo bile alınmaktadır.
Hızlı yemek yemekten kaçının!
Bu durumda yapılması gereken yavaş yemeğe çalışmaktır. Çünkü yemek yemeğe başlandıktan yaklaşık 15 dakika sonra beyne tokluk hissi gitmeye başlar. Hızlı yenen yemek nedeniyle doyulsa bile tokluk hissi uyanmayacak ve daha çok yemek yenecektir.
Yemek sonrası tatlılara dikkat!
“Ramazan ayında neden kilo alınır?” sorusunun diğer cevabı tatlılardır. Ramazan sofralarını birbirinden lezzetli tatlılar süsler. Ancak, bu tatlılar göründüğü kadar masum değildir ve kalori yüklüdür. Bu nedenle tatlı ihtiyacınızı hamur işi tatlılar yerine sütlü tatlılar ve meyve ile karşılamalısınız.
Meyve de hemen yemek arkasından değil, yemekten 2 saat sonra yenmelidir.
Bu sayede meyvenin kilo yapıcı etkisinden kurtulursunuz. Aynı zamanda meyvenin vitaminlerinden de daha çok yararlanırsınız. Özellikle yazın Ramazan ayında sıvı ihtiyacı da hat safhaya ulaşır.