Anasayfa	Ağırlık Spor Kıyafetleri	Ağırlık Antremanları Yapıyorsanız Kesinlikle Bu Şeyleri Tüketmeyiniz!
Tarafından Yazıldı admin June 2, 2017
Spor Salonunda çok yorulacaksınız elbette ama sonuçlar muhteşem olacağı için pes etmiyorsunuz! bunun için yaptığımız her egzersize ve yediğimiz, beslendiğimiz şekle dikkat ediyoruz. ama fark etmeden bize zarar veren tükettiğimiz bazı yiyecekler ve içecekler var. işte bu makalede bunu konuşacağız!
Alkol: Alkol, özellikle fazla tüketirseniz, kas yapma ve yağ kaybetme yeteneğinizi olumsuz yönde etkileyebilir.
Eklenen şekerler: Bunlar bol miktarda kalori içerir fakat az miktarda besinleyici vitaminler sunar. Şekeri yüksek olan yiyecekler arasında şeker, kurabiye, çörek, dondurma, kek ve soda gibi şekerli içecek ve yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Derin yağda kızartılmış yiyecekler: Bunlar iltihaplanmaya ve aşırı tüketildiğinde hastalıklara neden olabilir. Örnekler kızarmış balık, patates kızartması, soğan halkaları, kızartılmıi tavuk ve mozarella sticks gibi yiyecekler.
ara sıra tabikide bunları tüketebilirsiniz, biz insanız ve böyle şeylere ihtiyaç duyarız. mesela kim donut, pizza ve hamburgeri sevmez ki? hepimiz severiz. ve ara sıra hatta yemeliyiz!
ama dikkatli olmalıyız, bunları her gün tüketirsek kendimize zarar veririz ve böyle bir şeye hiç gerek yokturç sonuçta neden spor yapıyoruz?
bize faydası olsun diye yapıyoruz.
bunun için ara sıra bu yiyecekleri tüketmek iyi olabilir, ama aynı zamanda da fazla abartmamalıyız.