Yaşlanmayı önleyen 3 faktör!
GÜNCELSPORDÜNYAMAGAZİNEKONOMİSİYASETASAYİŞSAĞLIKEĞİTİMDİĞER »KADINYERELBİLİM/TEKNOLOJİKÜLTÜR SANATÇEVREEMLAKMEDYAOTOMOBİLYAŞAMRÖPORTAJYaşlanmayı önleyen 3 faktör!Yaşlanmayla savaşın temel formülü doğru beslenme, uyku ve egzersiz...Ana Sayfa» Güncel21.08.2011 17:43
Modern hayat stresi de beraberinde getiriyor. Pek çok hastalığın nedeni olarak gösterilen stres özellikle zamanından erken yaşlanmayı da beraberinde getiriyor. ABD ve Avrupa'da yapılan araştırmalara göre kadınlarda 40'lı yaşların başında vücut direnci 20 yıl öncesine göre daha düşük. Eskiden 50'li yaşlarda görülen deri kırışıklığı şimdi 30'lu yaşların sonlarında bile görülüyor.Estetik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ümran İleri, pek çok insanın yaşamtarzındaki yanlışlıklar yüzünden erken yaşlanma gerçeğiyle yüz yüze kaldığına dikkat çekti. İleri, "Genç kalmanın sırrı basit ve doğal yaşamakta gizli" dedi. Dr, Ümran İleri,Medical Park dergisinde genç kalmak için yapılması gereken doğruları şöyle anlattı:E VİTAMİNİ ÇOK ÖNEMLİDoğru beslenme: Öğlen saatlerindeki yemek aralarında biraz badem, fıstık, fındık, kuru üzüm, kuru kayısı gibi E vitamini içeren kuruyemişler yenmeli. Kışmevsiminde kış, yazmevsiminde ise yaz sebzeleri tüketilmeli. Bol yoğurt yenmeli.KALBİ TEKLETİYORDoğru uyku: Sabah saatleri insan vücudunu koruyan kortizonmiktarının en yüksek olduğu zaman dilimidir ve bu sürenin uyuyarak geçirilmemesi gerekir. Geç kalkmak karaciğerde yağlanma yapıyor, pankreasa zarar veriyor, bölgesel şişmanlığa, kadınlarda kıllanmaya kadar giden yan etkiler oluşturuyor. Kalpte ve diğer iç organlarda büyümelere sebep oluyor.15 DAKİKA YETERLİDoğru egzersiz: Elimizi, kolumuzu oynatarak bile vücut ısısını arttırmamız ve vücutta biriken oksijen radikallerini atmamız mümkün. Egzersizin yapılacağı saatler de çok önemli. Günümüz insanı iş temposu nedeniyle akşam saatlerinde spor yapmaya özendiriliyor. Oysaki, en uygun olanı sabah erken saatlerde yüzümüzü soğuk suyla yıkayıp evde beş on dakika hafif egzersiz yapmak Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.Diğer HaberlerDoğu kar altındaDOĞU Anadolu Bölgesi'nde Erzurum, Ardahan, Kars ve Ağrı'ya kar yağdı. Gece yarısından itibaren başlayan kar yağışı sabaha kadar sürdü.Ürün para etmeyince 450 nar ağacı kışlık odun olduMUĞLA'nın Dalaman İlçesi'nde 8 yıldır nar yetiştiren İmdat Gökçeoğlu, bu yıl ürününün para etmemesi üzerine, 450 ağacını kışlık odun olarak...Yard. Doç.Dr. Gündoğdu; Depremi 48 saat öncesinden haber verecek sistem yokJEOLOJİ mühendisi Yard. Doç. Dr. Oğuz Gündoğdu, depremleri 48 saat öncesinden belirleyebilen bir sistem olmadığını belirterek, İtalya'da 6.5 büyüklüğündeki...Silivri'de fabrika alev alev yandıSİLİVRİ Kavaklı Mahallesi Hazar Sokak'ta bulanan 7 bin metrekare üzerinde dış cephe yalıtım malzemesi üretimi yapılan fabrikada saat 03.00 sıralarında...Aziz Kocaoğlu, Tezcan'ı ziyaret ettiİZMİR Büyükşehir Belediye Başkanı CHP'li Aziz Kocaoğlu, Aydın'da silahlı saldırıya uğrayan ve Adnan Menderes Üniversitesi Hastanesi'nde tedavisi devam...Cumhuriyet Gazetesi'ne destek eylemleriİSTANBUL Cumhuriyet Başsavcılığı'nca yürütülen soruşturma kapsamında Cumhuriyet gazetesi yönetici ve yazarlarının da aralarında bulunduğu 16 kişi...Dereye atık atan firmaya 613 bin lira ceza31 Ekim 2016 Pazartesi 21:13Dağlıca şehidinin haberi Ankara'daki babaevine ulaştı31 Ekim 2016 Pazartesi 20:48Afganistan uyruklu 8 kaçak yakalandı31 Ekim 2016 Pazartesi 20:13Beyoğlu'nda şüpheli araç alarmı31 Ekim 2016 Pazartesi 20:08Tarsus'ta vatandaşlar yağmur duasına çıktı31 Ekim 2016 Pazartesi 19:08Afyonkarahisar'a çifte şehit acısı31 Ekim 2016 Pazartesi 18:08Beyoğlu'nda şüpheli termos alarmı31 Ekim 2016 Pazartesi 17:43Bomba sanılan kadın çantasından gazete çıktı31 Ekim 2016 Pazartesi 17:23Cumhuriyet Gazetesi'ne yapılan operasyon protesto edildi31 Ekim 2016 Pazartesi 17:03Dalaman'da yağmur duası sırasında sevindiren yağış31 Ekim 2016 Pazartesi 16:58