﻿﻿ Zayıflamak İstiyorum Diyorsanız 7 Öneri | Faydalı Şifalı Bitkiler ve Şifalı Bitkilerin Yararları
Anasayfa > Şifalı Kürler > Zayıflama Kürleri > Zayıflamak İstiyorum Diyorsanız 7 Öneri
4 Ekim 2018 tarihinde eklendi, 149 kez okundu.
ağlıklı zayıflamak ve hızlı şekilde kilo vererek kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız, kesinlikle hedefinizi belirlemeli ve hemen harekete geçmelisiniz. Zayıflamak isteyenlere tam 7 önerimiz olacak. Bunlara harfiyen uymalı ve kesinlikle vazgeçmemelisiniz. İstediğiniz kiloya ve görüntüye erişmek için bu zamana kadar yaptıklarınızı ya da gerçekleştiremediklerinizi bir kenara bırakın ve şimdi size önereceğimiz 7 yöntemi deneyin.
Sabahları ılık limonlu ve tarçınlı su için
Özellikle sabah güne erken başlamak ve metabolizmayı ateşlemek en önemli olanıdır. Sağlıklı bir güne uyanmak ve bedenen buna hazır olmak için size yardımcı olacak 3 şey var; su, limon ve tarçın. Bir gece önceden 1 bardak suyun içerisinde 1 çubuk tarçını bekletin ve ertesi sabah içerisine yarım limon suyu sıkarak için. Bunun her sabah aç karnına yaptığınız zaman ne kadar çok faydasını göreceğinizi siz de fark edeceksiniz.
Çok klasik ama oldukça doğru bir yöntemdir. Gün boyu oturmak size asla iyi gelmez. Her yeriniz ağrır ve hareketsiz kaldığınız için farklı sorunlar yaşamaya başlarsınız ki bunun başında kilo almak geliyor. Belki de sadece bu yüzden zayıflayamıyorsunuz. İşte bunun için her sabah ya da her akşam en az 30 dakika yürüyün.
Beslenme kuralları arasında en önemli olan şey tabi ki sağlıklı yiyeceklerdir. Bunun başında gelen sebzeleri hayatınıza dahil etmelisiniz. Sadece hazır beslenme ya da et tüketimi doğru değildir. Düzenli ve sağlıklı beslenerek harika bir bedene sahip olabilirsiniz.
En önemli kurallardan birisidir. Günde 2 tane ara öğün şart. Sabah saat 11.00 ve saat 16.00’da kesinlikle sağlıklı bir ara öğününüz olmalı.
Özellikle sabah kahvaltı yapmayanların ne kadar büyük hata ettiğini bilmelisiniz. Sabah kahvaltınızı mutlaka yapmalısınız.
Bol su tüketim
Günde ortalama 2,5 litre su kesinlikle içmelisiniz.
Akşam yemeğinizi en geç saat 19.00’da yemelisiniz.
Etiketler: hızlı zayıflamakilo vermenin 7 yoluzayıflamak