Ağırlıklı Mekik Nasıl Çekilir? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Ağırlıklı Mekik Nasıl Çekilir?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ArcaneBlue tarafından 28 Haziran 2010 başlatılmıştır.
Daha kolay hacim almak için mekik çekerken ekstra ağırlığı nasıl kullanırız? Ne yapmamız gerekiyor?
ArcaneBlue, 28 Haziran 2010
Bildiklerim şu şekilde...eğer tek başına mekik sehpası yardımıyla mekik çekiyor ise,elinde barlaratakılan ağırlıklardan kilosunu kendin belirleyebilirsin onu alıp normalde ellerimiz gögüs yada ensede olurya bu seferde ise iki elimizle o ağırlığı göğüs hizasında tutarak normal mekiğimizi yapıyoruz....
Eğer iki kişi isek;karşılıklı ayakları birbirimize kenetleyip aynı anda başlayıp ağırlığı biribirinize vererekte yapılyor...bildiğim kadarıyla bu şekilde...
demircan256, 28 Haziran 2010
mma- ve ArcaneBlue bunu beğendi.
ArcaneBlue dedi: ↑
Al bir sırt çantası içine doldur istediğin kadar ağırlığı tak çantayı sırtına al sana ağırlık thums:
ArcaneBlue bunu beğendi.
Teşekkürler iki öneriyi birleştirdim çantanın içine bar ağırlığı koyup ters bir şekilde geçirdim sırtıma bayağı zorladı işe yarayacak gibi :lol:
Yalnız çantaya giysi falanda koy ki plakalar sallanıp konsantrasyonunu bozmasın.Yani plakaların hareket etmesini önlyck bişey yap giysi iyi fikir