Sınav Döneminde Beslenme – Xdiyet
Category: beslenme, diyet, Uzmandan Notlar
Sınavlar artık hayatımızın özellikle gençliğimizin vazgeçilmez bir parçası oldu. TEOG, LYS, YGS derken büyüme çağının çoğunu yoğun bir tempoda çalışarak geçiren bir nesil olduk. Bu yoğun tempoda beslenmeye ayrılan süre kısıtlı olduğu gibi, seçenekler de oldukça kısıtlı. Öğrenciler haftanın 7 günü ikişer öğün okul kantini, dershane kantini ve fast food restoranlar arasında seçim yapmak durumunda kalıyor. Belki de dürüm ayran bunlar arasında en masumlarından bir tanesi. Fakat hala 2 liraya dürüm satın alınabildiği düşünüldüğünde içindeki et de kafamızda büyük bir soru işareti olarak kalıyor.
Öncelikle bağışıklığın vazgeçilmez savaşçıları vitaminlerle başlayalım Hepimizin bildiği gibi vitaminleri almanın en kolay yolu meyvelerdir.Ayrıca antioksidant etkileriyle beraber vücudumuzdaki serbest radikalleri uzaklaştırarak daha dinlenmiş hissetmemizi sağlarlar. Yani saatlerce uyuyup dinlenemeden yorgun kalktığınız bir sabahta bir önceki günkü beslenmenizi gözden geçirmeniz faydalı olur. Okula ve dershaneye sefertasıyla yemek götürmenin oldukça abes kaçacağının farkındayım. Ancak teneffüslerde atıştırmak için çantanıza koyacağınız 1 elma, muz ya da 2 mandalinanın size çok da bir yükü olmaz diye umuyorum. Sınav yaklaşırken, hastalıklardan korunup bağışıklığınızı güçlendirmeniz gereken bu günlerde iki mandalinanın aramızda lafı olmaz sanırım
Bu önerilerden birini bile hayata geçirmeniz sağlığınız ve sınavdaki başarınız için sandığınızdan çok fazla olumlu etkiye sahip olabilir.Kelebeğin kanat çırpışının okyanustaki dalgaya sebep olması gibi başarınız için attığınız her küçük adımın geleceğiniz için harika etkilere sebep olmasını dilerim.