﻿Kalp Sağlığı İçin Günde Kaç Saat Uyumalıyız.Az Uyumanın Sakıncaları
Anasayfa > 2'li blok > Kalp Sağlığı İçin Günde Kaç Saat Uyumalıyız?
23 Aralık 2016 saglikliyasam Yorumlar(0)
Genel sağlığımızın korunmasında aktif rol alan en önemli organlarımızdan biri de hiç şüphesiz kalbimizdir. Elbette diğer organlarımızda çok önemlidir. Ancak vücudumuzun birçok işlevinin yerine getirilmesinde aktif bir role sahip olan organlarımızdan biri de kalbimizdir.Bu konu hakkında çok sayıda bilimsel araştırmalar da gerçekleştirilmiş ve sonucunda ise uykunun kalp sağlığı üzerinde ciddi bir etkisinin olduğu tespit edilmiştir.
Bu nedenle kalbimizin sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirebilmesi için üzerimize düşen çok birçok görevlerimiz bulunmaktadır. Bu görevlerimizden biri de yeteri kadar uyku uyumanızdır. Evet kalbimizin sağlığı açısından düzenli ve kaliteli uyku almamız çok önemlidir.
Dolayısıyla da uzmanlar kalp sağlığımız için kaliteli bir uykunun gerektiğinin altını önemle çizmekte ve bu konu hakkında birçok seminerler düzenlemektedirler.
Peki kalp sağlığımız için günde kaç saat uyumalıyız? dilerseniz bu konu hakkında bilgi verelim.
Kalp Sağlımız İçin Nasıl Ve Ne Kadar Uyumalıyız?
Birçok kalp rahatsızlığının meydana gelmesinde etkin rol alan ana nedenlerden biri de düzensiz ve yetersiz uyku uyulmasıdır.
Bunun sonucunda ise birçok kal sorunları ortaya çıkabilmekte ve beraberinde başta kalp krizleri olmak üzere birçok tehlikeli sonuçların doğmasına zemin hazırlayabilmektedir.
Bu nedenle kalp sağlımızın korunması için kaliteli ve yeteri kadar uyku çekmemiz gerekmektedir.
Günümüz uzmanlarının gerçekleştirdiği birçok araştırma ve açıklama sonucunda kaliteli bir uykunun söz konusu olabilmesi için günde en az 7 saat uyulması gerekmektedir.
Bununla birlikte uykunun kalite düzeyinin arttırılabilmesi amacıyla da yumuşak yastık ve kaliteli yatakların tercih edilmesi gerekmektedir.
Uzmanlara göre günde 7 saatin altında çekilen bir uykunun kalp sağlığı açısından olumsuzluklara neden olabileceği ve bununla birlikte vücut enerjisinin düşmesine neden olabileceği belirtilmektedir.
Dolayısıyla kalp sağlığı açısından günde 7 saatten az uyulmaması gerekmekte ve kalitesiz yatak ve yastıklar tercih edilmemelidir.
Günde 7 Saatten Az Uyumanın Sakıncaları Nelerdir?
Günde 7 saatten az uyunması durumunda vücut yeteri kadar dinlenemediği gibi aynı zamanda beyin de yeteri kadar dinlenememektedir.
Bununla birlikte kalbimiz de yeteri kadar dinlenememektedir.
Bu nedenlerden dolayı uzmanlar günde en az 7 saat uyunması gerektiğinin altını önemle çizmektedirler.
Etiketler: günde en az 7 saat uyuma, kalp sağlığı
Temiz hava, doğru nefes alma, hayatı kaliteli ve verimli yaşamanın vazgeçilmez kurallarından biridir. Doğru nefes almak, vücudu gençleştirdiği gibi beyaz saçların azalmasına, ölü hücrelerin atılmasına ve yağların yakılmasına yardımcı olur. Vücuda giren hava; solunum sistemi yolu ile bütün vücudu dolaşarak hücrelere oksijen ulaştırır. Hücreler oksijenle birlikte yenilenir ve canlanır. Doğru nefesle birlikte vücutta bir […]
Bizim için İnci Gibi Dişler olması o kadar da zor bir şey değildir. Dişlerimizin sağlıklı görünmesi için dişlerimizin bakımını her gün yapmalıyız. Sağlıklı olmak sağlıklı dişlerle başlar. Dişlerimizin sağlıklı bakımlı olması, vücut sağlığımızı da o kadar etkiler. Vücudumuzun sağlıklı ve bakımlı olmasını istiyorsak, dişlerimizin temizliğinden başlamamız gerekir. Bazı uzmanlara göre diş bakımı için günde […]
Gelişen teknolojiye rağmen bir türlü çözüm bulunamayan yüksek kan şekeri rahatsızlığının belirtileri görülmesi durumunda derhal müdahale edilmelidir. Bu durumda bir nebze olsun insanın can güvenliği sağlanabilir. Özellikle bu kan Şekeri yükselmesine müdahale edilmemesi ve tedavisinin yapılmaması durumunda insanın can güvenliğinde hayati bir riskin meydana geleceği bilinmelidir. Elbette birçok insan tarafından şikayet edilen kan şekerinin belirli […]