YÜRÜYÜŞÜN SAĞLIĞIMIZA FAYDALARI - Danışman Hocam
Home Aktivite Dİlara özdemir Egzersiz Magazin Pratik Çözümler Sağlık Spor Yaşam Yürüyüş Yürüyüşün faydaları YÜRÜYÜŞÜN SAĞLIĞIMIZA FAYDALARI
YÜRÜYÜŞÜN SAĞLIĞIMIZA FAYDALARI
Ocak 13, 2018 Dilara Özdemir
Hareketsizlik, yaşam kalitenizi düşürür ve rahatsızlıklara sebep olur. Her gün düzenli yürüyüşle sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Peki, kilo vermek isteyenler için yürüyüş ne kadar etkili?
· Kalp hastalıklarının en önemli sebeplerinden biri hareketsiz yaşamdır. Düzenli yürüyüş yapmak, kan basıncını düzenler, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
· Kansere sebep olan hücrelerin vücutta tutunmalarını engeller. Bu sayede, kansere yakalanma olasılığı azalır.
· Yürüyüş yapmak sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kabızlık ve hazımsızlık gibi problemlerin önüne geçer.
· Yürüyüş, endorfin hormonu sağlatır, rahatlamaya yardımcıdır. Stresten kurtulmanızı ve rahat bir uyku düzenine kavuşmanızı sağlar.
· Kasları harekete geçirir ve esnekliğini artırır. Eklem ve kas ağrılarını hafifletir.
· Kemikleri güçlendirir. İleriki yaşlarda yaşanabilecek kemik erimesi probleminin önüne geçer.
· Düzenli yürüyüş yapmak yaşlanmayı geciktirir, daha dinç bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
· Diyabet, hipertansiyon, kolesterol gibi rahatsızlıklara iyi gelir.
· Cinsel hayatınızı daha sağlıklı hale getirir. Ayrıca, sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi sağlar. Hamilelikteki düşük riskini azaltır.
· Metabolizmayı hızlandırarak kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur.
Etiketler Aktivite Dİlara özdemir Egzersiz Magazin Pratik Çözümler Sağlık Spor Yaşam Yürüyüş Yürüyüşün faydaları
Aktivite Dİlara özdemir Egzersiz Magazin Pratik Çözümler Sağlık Spor Yaşam Yürüyüş Yürüyüşün faydaları