blog | Selüliti Önlemek İçin
Selülit,cilt altı yağ dokularının , bağ dokular arasında sıkışıp, yağ hücrelerinde su toplaması sonucunda oluşan basınçla kendini gösteren , deri üzerindeki portakal kabuğu görünümün verilen addır.
Kadınların (erkeklere oranla) daha ince derilerinin olmasından dolayı kadınlarda daha sık rastlanır.
Günümüzde kadınların yaklaşık %80’ini rahatsız eden bu problem her yaş grubunda ve her kilodaki bayanda görülebilmektedir.
–Yanlış beslenme, sigara kullanımı, hareketsizlik, spor yapmamak , lenf sisteminin yetersizliği ,genetik faktörler, aşırı östrojen üretimi, stres, doğum kontrol hapı kullanımı ve gebelik selüliti tetikleyebilir.
SELÜLİTİ ÖNLEMEK VE SELÜLİTTEN KURTULMAK İÇİN;
* Selülit oluşumunu tetikleyen en önemli etken tuzdur, selülitlerle başa çıkmak için mutlaka tuz tüketiminizi kısıtlamalısınız.
* Keten tohumu östrojen seviyelerini destekler ve kollajen gelişmesini artırır. Kolajen bağ dokusunun ana bileşenidir; cildi güçlendirerek, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Yulaf ezmesi, tahıl ve yoğurdunuza her gün 2 yemek kaşığı serpin, ya da selülit oluşumunu önlemek için yalnızca tohum olarak da yiyebilirsiniz
* Sigaradan kaçınınız,mümkünse hiç içmeyiniz.
* Aşırı alkol tüketimi selülit oluşumunu tetikleyen bir diğer faktördür, haftada 1-2 kadeh sorun yaratmayabilir ancak alkol tüketiminiz çok atarsa hem selülit hem de genel sağlığınız bozulabilir.
* C Vitamini kaynaklarını tüketmeye özen gösterin.C Vitaminin selülitleri azaltıcı ve oluşumunu engelleyici etkisi vardır. Meyvelerde C Vitaminden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle ; limon, kivi , portakal , şeftali,biber ve maydanoz.
* Kızartma ve kavurmalardan uzak durun. Dolaşımı ve yağ hücrelerinin yapısını bozar.
* Vücudunuz susuz kalırsa kurur ve sağlığınız bozulur, selülitsiz ve sağlıklı bir cilt için yeterli miktarda su tüketimini sağlamak gerekir.
* Turuncu en sevdiğiniz renk olabilir. Beta karoten, A vitaminin öncü maddesi cildinizin güzelliği ve selülitlerden kurtulmanız için en doğru seçimdir. Örneğin; havuç, bal kabağı ve kavun bunlara birer örnektir.
* Rezene, anason, ve biberiye: Bu bitkileri karıştırıp suyunu içmek selülitlere iyi gelmektedir.