Limonun sağlık için oldukça faydalı olmasının en önemli nedenlerinden birisi de yüksek oranda C vitaminine sahip olmasıdır.
Limon bütün bir yıl boyunca yavaş yavaş büyümeyi sürdüren ve kış mevsiminde de yapraklarını dökmeyen bir ağacın meyvesidir. Limonun tarihine bakıldığında ise tam olarak nerede doğduğu ve ilk nerede yetiştiği bilinmemektedir. Bununla birlikte yetiştirilen yerlere bakıldığına daha çok ılıman iklime sahip olan yerlerde yetiştiği bilinmektedir. Aslında meyve olarak tercihen kullanılmasının yanı sıra pişirilerek de tüketime uygundur.
Hazımsızlık İçin Faydalıdır: Limonun sağlık için oldukça faydalı olmasının en önemli nedenlerinden birisi de yüksek oranda C vitaminine sahip olmasıdır. Bununla birlikte limon suyunun mide için ve hazımsızlık için de oldukça etkili olduğu bilinmektedir. Özellikle kabızlık sorunu yaşayanların limon suyunu tüketmesi önerilmektedir. Limonun içindeki bileşenlerin oldukça güçlü olmasından dolayı kanı temizleme özelliği de bulunmaktadır. Bununla birlikte sıklıkla tüketim için uygun olan limon yemekler ile birlikte bol miktarda tüketildiğinde ise hazımsızlık sorununu kolaylıkla ortadan kaldıracaktır.
Diş Sağlığı İçin Etkilidir: Limon suyu özellikle diş sağlığı için en etkili olan doğal tedavi yöntemlerinden birisidir. Bununla birlikte doğal bir gargara olarak limon suyunu tercih edebilirsiniz.
Taze olarak sıkılmış olan limon suyunun diş ağrılarını hafiflettiği ve diş etindeki rahatsızlıkların da önüne geçtiği bilinmektedir. Sadece limon suyu değil limonun kabuğu da yine diş sağlığı için kesinlikle kullanılması gereken doğal tedavi yöntemlerinden birisidir. Sadece limonu kabuğu ile diş etlerinizi ovalayarak bakteri ve mikrop oluşumunun önüne de kolaylıkla geçebilirsiniz.Saç Ve Cilt Bakımı İçin Faydalıdır: Cilt bakımın da limonun faydaları saymakla bitmez. İçindeki vitamin deposunun yanı sıra yüksek oranda asit içerdiği için de sivilce ve akne oluşumu için hızlı bir doğal tedavi arıyorsanız limon listede ilk sırada yer alabilir. Limon sadece cilt için değil saç için de oldukça faydalıdır.
Özellikle kepek sorunu yaşıyorsanız limon suyu ile saç derinize masaj yapabilirsiniz. Bununla birlikte saçlarınızın durulama suyuna limon suyu karıştırırsanız doğal bir parlaklık da elde edebilirsiniz.Cilt bakımı için belki de en önemli faydalarından birisi de doğal bir tedavi edici özelliğe sahip olmasıdır. Akne ve egzama gibi cilt rahatsızlıkları için oldukça etkili olmasının yanı sıra özellikle bayanlar için en etkili kırışıklık giderici yöntemlerinden birisidir. Sadece limonun suyu ile cilt bakımınızı yapabilirsiniz. Hem canlı hem de parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.Kilo Vermede Etkilidir: Diyet listelerinde limon her zaman ilk sırada yer alan besinlerden birisidir. Özellikle kilo vermede sıkıntı veya sorun yaşıyorsanız her sabah aç karnınıza ılık bir limonlu su içebilirsiniz. Bununla birlikte bu limonlu su tüketimini düzenli olarak yaptığınızda sizler de sağlıklı bir şekilde diş ve ağız bakımızı yapabilirsiniz.Soğuk Algınlığı Ve Grip İçin Etkili: Özellikle kış mevsiminde limon tüketiminin daha sık yapıldığı bilinmektedir.
Soğuk algınlığı ve gripten kurtulmak için limon tüketimini çeşitli bitki çayları ile birlikte tüketebilirsiniz. Bununla birlikte kışın gripten daha kısa süre içinde kurtulmak için ellerinizi ve ayaklarınızı limon ile ovalamanız da oldukça etkili olabilmektedir.El Ve Ayak Bakımı İçin Faydalıdır: Çatlaklardan kurtulmanın en doğal yollarından birisi de limondur. Ayaklarınızdaki çatlakların kısa süre içinde geçmesini sağlamak için limon kullanabilirsiniz. İçerdiği aromatik esanslar sayesinde ayaklarınızdaki çatlakları onarırken aynı zamanda hem rahatlamanıza hem de gevşemenize de yardımcı olmaktadır.
Aynı şekilde pek çok masaj yağının içinde de limon esansları kullanılmaktadır. Limonun kokusu da rahatlamanız için oldukça faydalıdır.
Aynı şekilde dudaklarınızdaki çatlakların giderilmesi içinde dilimlenmiş bir limonu dudaklarınıza masaj yaparak yedirebilirsiniz. İçindeki asitten dolayı yakıcı bir etkisi olsa da kısa süre içinde yakıcı etkisi geçerek cildin sorunlu olan bölgesini rahatlamasını sağlayacaktır.
Yüksek Tansiyon İçin Faydalıdır: Tansiyona limonu etkileri kesinlikle yadsınamaz. Özellikle limon yüksek oranda bir potasyum kaynağı olduğu için de hem tansiyon hem de kalp hastaları için oldukça yararlı olabilmektedir.
Sadece bedenen değil limonu tükettiğinizde zihin olarak da kendinizi rahatlamış hissedebilirsiniz. Özellikle mide bulantısı için de en etkili olan tedavi yöntemlerinden birisidir. Strese bağlı olarak gelişen yüksek tansiyonun önüne geçmek için limonu tercih edebilirsiniz.Tırnakları Güçlendirir: Limon el bakımı için en çok tercih edilen yöntemlerden birisidir. Limon ile el bakımınızı yaparken pek çok faydasından yararlanabilirsiniz.
Özellikle elinizin üzerindeki lekelerin giderilmesinde limonun büyük oranda bir katkısı bulunmaktadır. Bununla birlikte limon ellerinizdeki çatlakların ve dökülmelerin de kısa süre içinde son bulmasına yardımcı olmaktadır.
Limon güçsüz olan tırnakların daha güçlenmesini sağlarken aynı zamanda da tırnaklardaki sarılıkların da geçmesine yardımcı olmaktadır. Leke giderici bir özelliği olduğu için limon aynı zamanda ciltteki siyah noktaların temizlenmesinde de oldukça etkilidir. En iyi sonucu almak için limonu düzenli bir şekilde kullanmalısınız.
Limonun DeğerleriLimonun içindeki vitaminlerin yanı sıra kabuğundaki vitaminlerin de ayrı olarak incelenmesi gerekmektedir. Yaklaşık olarak kabuğu soyulmuş şekilde 100 gr limonun değerleri incelenecek olursa 28 kalori bulunmaktadır. Aynı şekilde 0,3 gr yağ oranı ve 0 mg kolesterol içermektedir. 2 mg sodyum ve 138 mg potasyum da yine 100 gr soyulmuş limonun içerdiği besin değerleridir. Özellikle limon A vitamini ve C vitamini açısından en zengin besinlerden birisidir. Aynı şekilde kalsiyum açısından da oldukça zengindir.
Limonun ve diğer besinlerin sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi almak için bakınız.
Buradaki bilgiler Saglikfit.com’daki bilimsel araştırma sonuçlarından faydalanırak oluşturulmuştur.