Before & After suplementsiz | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Before & After suplementsiz
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ardasardag tarafından 24 Nisan 2013 başlatılmıştır.
Arkadaşlar merhaba , 4.5 ay oldu 1 buçuk ay bulk yaptım. protein ağırlıklı besleniyorum. hiç bir supplement kullanmadım her sabah düzenli kahvaltı yapıyorum.
ilk 1 ay ;(Fotoğraf kalitesi çok düşük ve pozlar kötü oldu biraz kusura bakmayın)
4.5 ay ;
Ardasardag, 24 Nisan 2013
Gelişmen normal düzeyde devam çalışmaya
elezar, 24 Nisan 2013
öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim bir kaç sorum olacak nedense göğüs bölümüne çok aşırı şekilde yüklenmeme rağmen gelişim yavaş gibi bunun nedeni genetik yapımıdır yoksa bir yerde hata mı yapıyorum ? ve Supplement kullanmıyorum fakat beslenmem düzenli ve protein ağırlıklı yani sabah kahvaltıda 3 yumurta ve 1 bardak süt içiyorum ve her akşam et , balık veya tavuk tüketiyorum Sizce supplement kullanmasam gelişimde bir aksama olur mu ?
Bende ilk 5 ayda gelişim göremedim. Beslenmeni gözden geçirmelisin. Yoksa bir 4 ay daha gelişmeden spor yapmış olursun. Günlük beslenme programı yapmalısın.
FtgO, 24 Nisan 2013
Yani 4.5 ayda hiç bir gelişim olmamış mı ? tam olarak anlamadım biraz açarsanız sevinirim
malesef olmamış.sadece kilo almışsın kollar çok az kaslanmış sırt çok az gelişmiş o kadar.4.5 ay sadece şınav çeksen hem kol hem göğüs olarak daha fazla kas yapardın
ninebey8, 24 Nisan 2013
brhmcr, 24 Nisan 2013