Bazı insanlara buz veya ısı uygulama iyi geliyor görünüyor. Etkili olduğu kanıtlanmamasına rağmen kullanılmasının zararı olduğu düşünülmüyor. Dikkat edin: Cilt üzerine doğrudan buz koymayın veya ısıtma torbasını "yüksek" ayarda kullanmayın.
Alt sırt ağrısının başlangıç tedavisi insanların yaklaşık %90 ında ağrının yaklaşık bir ay içinde kendiliğinden geçtiği varsayımına dayanır. Birçok farklı tedavi seçeneği mevcuttur. Bunlardan bazılarının işe yaradığı ispatlanmıştır. Diğerleri halen sorgulanıyor. Alt sırt ağrısının başlangıç tedavisi için evde tedavi tavsiye edilir. çoğu uzman iki günden fazla yatakta dinlenmeyi veya hareketliliği azaltmayı tavsiye etmiyor. Siyatiği (sırt ağrısının bacaklara indiği sorun) olan bazı insanlar 2-4 gün dinlemeyi faydalı bulabilirler. Lokal buz ve ısı uygulamaları bazı insanlara rahatlama sağlar ve denenebilir. Asetaminofen ve ibuprofen, ağrıyı kontrol altına almak için yararlı olabilir. Birçok çalışma, sırt ağrısının mevcut tedavisinin yararını sorguluyor. Belli bir tedavinin herkeste yarar sağlayıp sağlamayacağı bilinmiyor. Doktorunuz geçmişte faydalı olduğu bilinen tedavileri sizde deneyebilir. Eğer sırt ağrısı ani idrar kontrolü kaybı, güçsüzlük veya felçle ilişkiliyse acilen tıbbi yardım almanız gerekir.