Boyun da sinir sıkışması nedir? | Melekler Mekanı FORUM - 23 Ekim 2016
Boyunda oluşan sinir sıkışması acı veren, aşırı rahatsız edici bir durum olabilir. Bu durum genelde ufak kas incinmelerinden dolayı ortaya çıkar ve birkaç gün sonra geçer. Fakat sinir sıkışması birkaç gün içinde geçmediyse doktorunuza danışmanız gerekir. Çünkü uzun süreli sinir sıkışması omurganın durumuyla alakalı daha ciddi bir sorunun sonucu olabilir.Sinir sıkışması için öncelikle istirahat edilmesi gerekmektedir. Eğer sinir sıkışması ilerlemiş ise fizik tedavi yöntemi uygulamaya alınabilir. Boyun hareketleri ve özel masaj uygulamaları boyun bölgesinde meydana gelen sinir sıkışmalarının geri plana alınması adına oldukça idealdir.
Sinir sıkışmasını önlemek adına boynunuzu çalıştırmanız gerekmektedir. Bu adım için başınız ile daireler çizebilirsiniz. Daha sonra boynunuzu omuzlarınıza doğru eğerek esneme hareketlerini uygulamaya almalısınız. Ellerinizi sırtınızın arka kısmında birleştirerek 2 saniye boyunca beklemeli ve ardından eski pozisyonunuza dönmelisiniz. Ellerinizi belinize koyarak parmak uçlarında yürümelisiniz. Uygulamaya alacağınız bu egzersiz hareketleri boyunda meydana gelen sinir sıkışmasının geri plana alınmasına kaynaklık edecektir.
Eğer sinir sıkışması probleminiz sürekli artıyor ise kısa zaman zarfı içinde doktorunuza başvurmanız gerekmektedir. Daha çok 40-60 yaş grubunda rastlanan durumlar arasında boy gösteren sinir sıkışması problemi karpal tünel sendromunun ön plana çıkmasına sebep olmaktadır. Sizler de boyunda sinir sıkışması tedavisi aracılığı ile kısa zaman da tüm problemlerinizin geri plana alınmasına olanak tanıyabilirsiniz.
En yaygın belirti ağrıdır. Daha önce bu rahatsızlığı yaşamış hastaların maruz kaldığı diğer belli başlı belirtiler şunlardır:
Bir diğer ismi servikal spondiloz olarak bilinen boyun kireçlenmesi, boyun omurunuzdaki kemiklerin git gide zarar gördüğü bir durumdur. Herhangi bir düzenli aşınma ve yıpranma sonucu vücudunuzdaki eklemleriniz osteoartrit hastalığıyla aynı sonucu yaşayıp acı çekmenize sebep olabilir. Bu hastalık eklemlerinizdeki kıkırdakların zarar görmesine sebep olabilir. Ayrıca bu hastalık boyun omurundaki sinir köklerine fazla baskı uygulanmasına neden olur.
Boyunda sinir sıkışması için evde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemleri şunlardır:Boynunuzu Dinlendirin Normalde boynumuzu dinlendirmek bir alışkanlık haline gelmesi gerekir fakat birçok insanın bu kadar basit bir şeyi yapmaması da çok şaşırtıcıdır. Çoğu sinir sıkışması dinlendirildiği takdirde kolayca geçer. Uzun saatler boyunca hareketsizce bir yerde oturmamaya ve yastığınızın uyku esnasında boynunuza fazla baskı uygulanmasına sebep olmadığına emin olun. Ayrıca uzun saatler boyunca bilgisayar karşısında oturmakta boyunda sinir oluşumunu sağlayan en genel sebeplerden biridir. Uzun süre otururken boynunuzu dik tutmak ya da gerilmemesi için dikkat etmek yeterli değildir. Bu tam tersi boynunuzun daha da sertleşmesine sebep olur. Önemli olan nokta kendinizi zorlamamak ve oluşabilecek boyun kasılmalarından kaçınmaktır.
Boynunuza Masaj Yapın Boynunuza uygulayabileceğiniz masaj ve benzeri egzersizler boynunuzda gerginliğin ve kas sertliğinin geçmesinde yardımcı olur. Boynunuza masajın bir profesyonel tarafından yapılması lazım çünkü kuvvetli şekilde yapılan masaj o anlık rahatlatsa bile daha sonra boynunuzu daha kötü yapacaktır. Bundan dolayı boynunuzun hangi bölgesine ne kadar basınç uygulaması gerektiğini bilen ve masaj şiddetini git gide artıran profesyonel birine masaj yaptırmanız boynunuzdaki sinir sıkışmasının geçmesi için önemlidir.
Boyun Egzersizi Yapın Burada yaptığınız egzersizin sizi zorlamak yerine rahatlanan bir egzersiz olmasına dikkat edin. Hafif yapılan esnetme gerdirmeler acının dinmesinde yardımcı olacaktır. Boynunuzu bir yönden diğer yöne 30 saniye boyunca döndürebilirsiniz. Ayrıca omuzlarınız ve boynunuzu ileri ve geri döndürebilirsiniz. Alternatif olarak profesyonel masöre gidebilirsiniz.
Boyun da sinir sıkışması nedir? konusuna benzer içeriklerimiz