Antreman sonrası omlet? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Antreman sonrası omlet?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve OROCHI69 tarafından 20 Ekim 2013 başlatılmıştır.
Arkadaşlar 1. ayımı tamamladım antremandan sonra 1 bardak taze meyve suyuyla 3-4 yumurtadan oluşan omlet yiyorum yanındada komplex karbonhidrat içeren makarna pilav bulgur vs gibi şeyler ve 5 6 dilimde kepek veya tam buğday ekmek yiyorum ektemorf kilo almaya çalışan biriyim doğru mu yapıyorum birde yedikten 2 3 saat sonra uykuya yatıyorum tabiikide casein protein içeren besin almayı unutmayarak
OROCHI69, 20 Ekim 2013
wrestler, 20 Ekim 2013