Sağlıklı Yaşlanma İçin Düzenli Ve Sürekli Egzersiz - BURSA - BURSA MANŞET - BURSA' NIN HABER PORTALI
Tarih: 20-03-2019 12:47:35
Bursa’da Gündem Eğitim programının bu haftaki konuğu Uludağ Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç.Dr.Şenay Şahin oldu.
Uludağ Koleji Katkılarıyla hazırlanan Bursa’da Gündem Eğitim programına Uludağ Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç.Dr.Şenay Şahin konuk oldu.
Fiziksel aktivitenin insan yaşamındaki önemi hakkında bilgiler veren Şahin : ''Günlük yaşamımız içerisinde farkında olmadan yaptığımız herşey fiziksel aktivitenin içerisine giriyor.Yaşa uygun fizisel aktivite yapmak çok önemli.Çocuklar daha aktif ve daha fazla enerji tüketirken ,Yaşlanmayla , metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte hareketler daha kısıtlı hale geliyor. ederek Kişi yürüyüşle kendini iyi hissediyorsa yürüyüş yapmalı ,koşmayı seviyorsa koşmalı.Sınırlarını doğru belirleyerek ,kendini yormayarak ama aynı zamanda enerji tükettirerek kas ve eklem hareketini sağlayacak aktiviteler içerisine girmelidir '' dedi.
Bilgisayar başında uzun zaman geçiren,fast food gıdalarla beslenen bir nesille karşı karşıya olduğumuzu belirten Şahin,son olarak şunları söyledi: ''Fiziksel aktivite açısından baktığımız zaman çocuklarımızı hareket etmeye teşvik etmemiz gerekiyor.Çevre şartlarının uygun olduğu çerçevede bisiklete binmek,koşmak, arkadaş gruplarıyla organizasyon yapmak sağlık için değerli bir eylemdir.
Yine bilgisayar başında uzun zaman geçirenlere önerimiz 20 dakikadan sonra ayağa kalkıp hareket etmeleri ,biraz yürüyüş yapmaları , eklem ve kaslarını çalıştırmak açısında daha yararlı olacaktır.Şuanki yaşantımız için ve gelecekteki yaşantımız için, sağlıklı yaşlanmak için ,bağımsız hareket edebilmek ve aktif olabilmek için düzenli ve sürekli egzersiz yapmalarını öneriyoruz.''
BURSADA GÜNDEM EĞİTİM şirin medya radyoları ŞENAY ŞAHİN