Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fie tarafından 21 Şubat 2012 başlatılmıştır.
Kilo alma konusunda çok sıkıntı çektim. Özellikle belli bir yaşa geldikten sonra zayıf olmanın kötü yanlarını daha iyi anlıyorum. Kilo almak için pek bir çabam olmadı. Düzensiz bir hayatım var. Sabah kahvaltı yapamıyorum. Sadece acıkınca yemek yiyen birisiyim. Bunlara rağmen kendime 'niye kilo alamıyorum' diyecek kadar safım. Aranızda belki benim durumumu yaşamış arkadaşlar olabilirler. Bu durumda ne yaptıklarını paylaşırlarsa sevinirim. Birkaç sorum olacak birde;
1-Hardline Pro Gainer kilo almam konusunda ne kadar yardımcı olur? 4.5 kiloluğu ne kadar süre tüketebilirim?
2-Kilo alma konusunda genetiğin etkisi ne kadar var?
3-ÖSS ye hazırlanıyorum. Spora gidecek vaktim yok. Evde dumbell çalışarak kilo alma sürecine yardımcı olabilir miyim? Yaş:19 Boy:1.84 Kilo:70 İstediğim sadece 5 kilo. Biraz toparlansam yeter. Vücudum kaslıdır. Zamanında futbol oynadım uzun süre. Bir dönem body yaptım. Etkileri halen mevcut. Sadece kilo almak istiyorum. Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkürler.
1. Bu tür şeylere para verme bence kilo alamazsın alsan bile doğru dürüst beslenemedikten sonra ne kadar sağlıklı kilo alabilirsinki.
2.Genetiğin etkisi yok fakat bir bazı rahatsızlıklar kilo almaya engel olabiliyormuş bir tahlil yaptırabilirsin doktora gidip.
3.Zayıf insalar kolay kolay kilo alamaz kilo alsan bile göbeğine gider emin ol bu yüzden kesinlikle dumbell alıp çalışmalara başlamalısın haftada 3 gün çalışırsın güzel bir beslenme programı hazırlarsın kendine eğer kendinide iyi motive edersen 5 KİLOnun garantisini veriyorum Kendime nasıl beslenme programı hazırlıcam diceksin bu forumda bol bol zaman geçir bu sporla uğraşanların neler tüketmeleri gerektiğini öğreneceksin zaten
Göbeğe gider deyip yanlış bilgi vermeyelim. Benimde zayıf arkadaşlarım vardı ve göbeksiz kassız bir şekilde kilo aldılar. Ben dahil. Karın kası çalış tavsiyemdir.
Göbeğe gider deyip yanlış bilgi vermeyelim. Benimde zayıf arkadaşlarım vardı ve göbeksiz kassız bir şekilde kilo aldılar. Ben dahil. Karın kası çalış tavsiyemdir.Genişletmek için tıkla...
bilinçli olarak beslenmek lazım yağlı yemeklere abanırsan sonuç belli