Hangi Yaşta, Hangi Vitaminler Alınmalı? - Psikoloji Portalı Hangi Yaşta, Hangi Vitaminler Alınmalı?
İngiliz Sunday Times gazetesi farklı yaş gruplarındaki kadınların alması gereken vitaminleri listeledi: 20’Lİ YAŞLAR Bu dönemde, dengeli ve yeterli beslenme ile vücudun ihtiyaç.
Kadınların bu dönemde kalsiyum ve D vitamini seviyesini artıran vitaminlere ihtiyacı var. Aynı zamanda, çinko ve B12 vitamin desteği bu dönemde sağlık için büyük önem taşıyor. Yetişkinlerin yüzde 40’ında B12 vitamini eksikliği varken, 65 yaş üstü kişilerin yüzde 20’si B12 eksikliği problemi yaşıyor. B vitamini, et, süt ve yumurta da bulunuyor
A vitamini ve türevleriBrokoliIspanakKadın hastalıklarıKadın sağlığıKansızlık için demirKırmızı etVitaminler