L-arginine nedir ? L-arginine faydaları nelerdir? | Sporium.Net
23 Kasım 2017 14 Şubat 2020 kuzeytürk 1 yorum
Özellikle kas geliştirme sporlarında popüler olan L-arginine nedir, L-arginine faydaları nelerdir. Bunları bir gözden geçirelim daha sonrasında neden kas geliştirme sporlarında popüler olduğunu daha iyi anlamış oluruz.
L-arginine nedir ?
L-arginine, insanlarda büyüme çağına kadar üretilebilen,yetişkinlik döneminde üretilmeyen, doğada bulunan proteinlerin yapısını oluşturan 20 amino asitten biridir. Yani L-arginin bir amino asittir.
L-arginine faydaları oldukça fazladır. soğuk algınlığı,cinsellik,kalp damar hastalıklarından tutunda daha sayabiliceğimiz bir sürü faydası mevcuttur. Bu yazımızıda L-arginine, Kas geliştiren sporcular için neden bu kadar önemli olduğunu yazıcaz.
L-arginine faydaları nelerdir ?
Arginine, doku hasarını ve kemik yaralanmalarını iyileştirmek için gereken süreyi kısaltır. Bu sporcular için oldukça faydalıdır.
L-arginine, nitrik oksitin salınımı arttırdığı için kan damarlarını genişletir. Kan dolaşımı daha rahat olur ve kaslara yeterli miktarda oksijen hava gider.
Antrenman sonrası yenilenmeyi sağlar.
Nitrik oksitin salınımını arttırdığı için antrenmanda enerji verir. kas hücrelerinin dayanıklık seviyesini yükseltir.
L-arginine, sporcuların kullanması için yeterince sebebi olan, insan vücudunun üretebildiği temel olmayan amino asit formlarından biridir. Takviye gıdalar ile alınabilinen bir amino asittir. bu gıdaları şöyle sıralayabiliriz.
L-arginine bulunan besinler
Et ve süt ürünleri, hindistan cevizi, badem, fındık,nohu, soya fasülyesi, keçi boynuzu
Bir önceki yazımız olan Hangi supplementi kullanmalıyım ? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
← İstanbul’da yürüyüş ve koşu parkurları
Evde kol kası yapma egzersizleri →
18 Eylül 2019 17 Şubat 2020 kuzeytürk 1
28 Nisan 2019 17 Eylül 2019 kuzeytürk 1