Sporda yeniyim yardım | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Sporda yeniyim yardım
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve e7go_ tarafından 14 Temmuz 2012 başlatılmıştır.
Daha önce buna benzer çok konu açılmış fakat benim sorum biraz farklı. ( kişisel )
Şimdi abilerim ben 16 yaşındayım yaşıma göre iriyim 1.87 boyundayım fakat 108 kiloyum bu sporda 3 aylık bir spor salonu tecrübem var.
Ben spor yaparken hem kilo vermek hemde vücut şekillendirmek istiyorum.Bana bu konuda yardımcı olacak biri varsa ö.m atıp konuşalım. ( Yemek türleri - çarlışma programı gibi )
e7go_, 14 Temmuz 2012
mrb kardeş , bu şekilde bi sonuca varman biraz zor olur forumu iyice araştırırsan
(beslenme günlüğü logları , yağ yakım günlüğü logları )
ordan kendine gerekli programı yaparsın bende 110kiloydum yaşıma göre iriyim dediğin gibi gören liseyi bitirmiş sanıyo , 2 hafta önce 104 kiloya düştüm şimdi hiç tartılmadım 24ünde tartılcam bi hayli hafifleme var gelişmede var örneğin hiç şınav çekemezdim şimdi 10 tane çekebiliyorum gelişiyo insan
yani bu iş beslenme ve spora bakıyo , kardiyo ve beslenmeye biraz önem ver
0sm4n, 14 Temmuz 2012
e7go_ bunu beğendi.
Çok teşekkür ederim çünkü çok azimliyim