Anasayfa EKONOMİ Anne Adayları Kış Aylarında Nelere Dikkat Etmelidir?
Dilek DEMİRLER Tarih: 2017-12-25 Saat: 15:22:14
Güncelleme : 2017-12-25 15:22:14
Hamilelik dönemi oldukça hassas bir dönemdir. Bunun için de ekstra özen ve dikkat gerektirir.
Hamilelik dönemi oldukça hassas bir dönemdir. Bunun için de ekstra özen ve dikkat gerektirir. Soğukların başladığı ve kış günlerinin kapıya dayandığı şu günlerde anne adaylarının daha sağlıklı olması için birkaç öneriyi sizler için bir araya getirdik.
Sorunsuz bir hamilelik dönemi geçirmek için bu önerilere dikkat edilmesi fayda sağlayacaktır.
Sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek için anne adaylarının kış aylarında normal insanlara göre daha fazla dikkat etmeleri ve bazı kurallara uymaları gerekmektedir. Bunu hem kendileri hem de bebekleri için yapmalıdırlar.
Hamile olan anne adayları normal insanlara göre soğuğa, yorgunluğa karşı daha dirençsizdir. Bunun için de hem kendilerini hem bebeklerini korumak ve sağlıklı bir kış geçirmek için bazı kurallara uymaları ve önerilere kulak asmaları gerekir.
Anne adayları için öneriler ise aşağıdaki gibidir.
Kış aylarının gelmesi ile sert ve rüzgarlı havalarda kendini göstermeye başlamıştır. Evlerde bunalan ancak soğuktan da kaçınmak isteyen insanlar ise kapalı alanlara akın etmektedir. Ancak anne adayları enfeksiyon kapma riskine sahip oldukları için bu tip kapalı ve yoğun olan alanlarda uzun süreli kalmamalıdır.
Anne adayları için egzersiz ve yürüyüş oldukça önemlidir. Kış aylarında havalar her ne kadar soğuk olursa olsun egzersizlerini aksatmamalı ve günde 15 dakika dahi olsa açık havada yürüyüş yapmalıdırlar
Anne adayları haftada en az 2 - 3 defa balık tüketmelidir. Balık, diğer pek çok faydasının yanı sıra bebeğin zihinsel gelişimine katkı sağlar.
Yatmadan önce muzlu süt içmek hem bebeğe hem de anne adaylarına iyi gelecektir.
Hamilelik dönemi Sorunsuz bir hamilelik dönemi Sağlıklı bir hamilelik dönemi Anne adayları için öneriler