Slackline - Profesyoneller Için Dengeleme 🚑 TR.Fitness-N-Health.com
Slackline - kelepçe halatı üzerinde dengeleme eylemi
AnaBeslenme ve Fitness: Slackline - kelepçe halatı üzerinde dengeleme eylemi
Trend spor koordinasyonu, kasları ve dengeyi güçlendirir
Ne yeni başlayanlar bilmeli
Rodeo ve Highline profesyonellere çeşitli seçenekler sunar
Şehir parkında, dağda ya da "Wetten, dass..." da mı: Slackline trendi. Dengeyi bulmak, denge duygusu için eğlenceli ve son derece etkili bir eğitimdir.
Slackline baş ve vücut üzerinde ellerinden geleni yapmak zorunda.
Ağaç gövdeleri ve kaldırımlar üzerinde çocuksu denge ile Slacklining Yapacak çok az şey: Yıllarca süren antrenmandan sonra zahmetsizce çalışabilir, birkaç inç genişliğinde Slackliner ne askıları düzenlerler. Aslında, kaslar, denge ve koordinasyon, zor iştir. Eğer bu noktalardan birine ulaşmak isterseniz, temiz havada ve belki de seyircilerde olmak gibi, Slacklining size bir şans vermelidir.
Dengeleme eylemi çok fazla konsantrasyon gerektirir, ancak aynı zamanda vücudun istikrarını güçlendirmeye ve geliştirmeye hizmet eder, diyor Alman Spor Üniversitesi Köln'den Profesör Ingo Froböse. Bir slacklinerin vücudu sürekli olarak denge için çaba gösterir, ayrıca tüm kas grupları gereklidir.
Açık havada daha fazla spor
Crossfit: Askeri dayanıklılık ile devre eğitimi
Stand Up Paddling: Suyun üzerinde tam vücut fitness
Kano: sırt, durum ve ruh için güç
ile Slacklining Hemen hemen herkes başlayabilir, çünkü ince bant ve iki ağaç veya başka montaj seçeneklerinden ayrı olarak, ekipman artık gerekli değildir. Düşmelerdeki yaralanmaları önlemek için, yeni gelenler slackline'larını yerden 30 ila 40 santimetreden daha fazla uzatmamalıdır.
En iyi eğitimli slackliner yalınayak - bu yüzden denge daha kolay. Froböse ayrıca başlangıçta başkalarına yardım etmenizi önerir. Yeni başlayanlar için, ayağa kalkmak için yeterli bir meydan okuma denge kaybetmemek. Daha sonra biri gruba girmeye çalışabilir. Yeterince güvende hissetmiyorsanız, o zaman yere olan mesafeyi artırın veya hileleri deneyin: örneğin, bir ayağınız üzerinde durun, diz çökün ve ayağa kalkın. Bu işe yaramazsa, cesaret kırılmayın - ilerlemenin devam etmesi için, bazı eğitim sürelerine ihtiyaç vardır.
Ve kim "normal" slacklining - ayrıca hile veya Lowlinen - genellikle çok sıkıcı, çeşitli varyasyonları cezbedin: Yüzlerce metre yüksekliğe kadar uzayan ve sadece güvenlikle çarpılan Highline gibi. Ya da gevşek duran ve örneğin daha büyük dönüşler yapmanıza izin veren serbest stil ve rodeolines.
Kelimenin tam anlamı slackline gevşek bant kadar - kayış veya hortum belirli bir dereceye kadar olmalıdır. Slacklining veya gevşeme, ikincisindeki ipin daha sıkı olmasıyla sirk sanatçılarının ipler arası yürüyüşüne belli bir benzerlik gösterir. Bağımsız bir spor olarak, uzun banttaki dengeleme eylemi çok genç: Slacklining 1970'lerde ABD'de kuruldu. Tırmanma sporu "yan iş" olarak yaratıldı.
Hava yogadan Zumba'ya trend sporları
Shaun T, Bir Sonraki En İyi Antrenör Kim olmalı?
Düşük Abs Göbek Yağ Egzersizleri
Alt Vücut Egzersizleri ve Üst Vücut Motivasyonu
Atriyal fibrilasyonda inme
Bir Sonraki Egzersiziniz İçin Dışarı Çıkın
Kopenhag Partisi Durdurma
MH Yemek Okulunda NYC'nin En İyi Şeflerinden Öğrenin
Izgara Yemek için En İyi Birayı Deneyin
Hayatınızın En İyi Biceps ve Triceps Pompası Nasıl Gidilir?
Yüzey Maddesi Çalışıyor mu?
Kilo kaybı için Detoks Diyetler
Bu Sinister Supersets ile Kaslarınızı ve Akciğerlerinizi Patlat
HastalıklarUzmanBeslenme ve Fitness Site Haritası