İLETİŞİMMATBAAİNSAN KAYNAKLARIBIST 107.206Altın 143,369Dolar 3,5533Euro 4,1312Kocaeli : 19 °Cİstanbul : 26 °CSakarya : 19 °CFatih Terim artık yokSöz Sakarya Valisi İrfan Balkanlıoğlu’nunBolu’da 2. Lig takımları ile oynuyoruzUğurlar olsun Kocaelispor’um!Kocaeli’nin gürültü haritası çıkarılıyor!Fikstür çekildi.. İşte ilk maçlarDarıca’da Erzurum coşkusuErcan: Kocaeli’yi nereden tutsanız elinizde kalıyorBirim fiyatları askıdaİzmit’in en değerli yeri Fethiye CaddesiKöpeğe elleriyle su içiren temizlik görevlisi ödüllendirildiTimur Engiz vefat ettiMarife Baş vefat ettiFaize Yavaş vefat ettiBehçet Yuluğkural vefat ettiGÜNCELASAYİŞSPORSİYASETEKONOMİEĞİTİMSAĞLIKMAGAZİNKÜLTÜR-SANATRÖPORTAJTEKNOLOJİDİĞER »FİRMA REHBERİSOSYAL MEDYADAN HABERLERSöz Sakarya Valisi İrfan Balkanlıoğlu’nunKocaeli’nin gürültü haritası çıkarılıyor!Fikstür çekildi.. İşte ilk maçlarİzmit’in en değerli yeri Fethiye CaddesiŞeker ilaçları, B12 vitamini eksikliği yapıyor!Ana Sayfa» Sağlıklı Yaşıyoruz30.03.2016 16:44New York City'deki Albert Einstein Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar bir diyabet ilacı türü olan metformin kullananlarda B12 vitamini yetersizliği olduğunu bulmuşlar.Ne FDA ne de Amerikan Diyabet Derneği metformin kullananların B12 düzeylerinin takip edilmesi gerektiğini söylüyor. Oysa bu çalışmayı yapan araştırmacılara göre metformin kullananların B12 düzeyleri kontrol edilmeli.B12 Vitamini vücut tarafından üretilmeyen suda çözünen bir vitamin, gıdalar veya takviyeler yoluyla vücuda giriyor. B12 Vitamininin bazı işlevleri:- B12 diğer B vitaminleriyle birlikte karbonhidratların, vücudun enerji olarak kullanabildiği glikoza dönüştürülmesi için kullanılır.- B12 vitamini DNA ve RNA yapımında rol oynar. Folatla birlikte kırmızı kan hücrelerinin üretimini ve bağışıklık sistemi ve ruh hali için önemli olan S-adenosilmetiyonin (SAMe) üretimini gerçekleştirir.- B12 vitamini merkezi sinir sisteminin korunması açısından da çok önemlidir. Sinir iletilerinin dağıtılmasında ve sinirleri izole eden myelin kılıflarının üretiminde rol oynar.B12 EksikliğiB12 eksikliği sanıldığından daha yaygındır. ABD'de yapılan bir çalışmada toplumun %40'dan fazlasında B12 eksikliği olduğu gösterilmiş. B12 vitamininin emilimi yaş ilerledikçe azalıyor. Hafıza kaybı, zihinsel melekelerde gerileme, kas zayıflığı gibi bazı yaşlılık belirtilerinin B12 eksikliğinden kaynaklandığı söylenebilir.B12 vitamini eksikliğinin belirlenmesi zor oluyor ve eksikliği anlaşılana kadar özellikle sinir sistemine geri dönüşü olmayan zararlar verebiliyor. B12 eksikliğinin 4 evresi:1. Evre: Emilim sorunları nedeniyle kandaki B12 seviyeleri düşer.2. Evre: B12 depoları hücresel seviyede boşaltılır.3. Evre: Yeni kırmızı kan hücresi yapım kapasitesi düşer.4. Evre: En geç gösterge olan makrositik anemi ortaya çıkar.Bu evreler ilerledikçe belirtiler de ilerler. Açıklanamayan kansızlık, nöropsikiyatrik hastalıklar, Crohn, Helikobakter pilori enfeksiyonu gibi sindirim sistemi hastalıkları bazı belirtilerdir. B12 düşüklüğünde aynı zamanda zihinde bulanıklık, hafıza sorunları, kas zayıflığı, yorgunluk gibi belirtiler de görülür.Daha önce de belirtildiği gibi yaş ilerledikçe B12 emilimi düşer, 50 yaşından sonra optimal düzeyde emilmediğinden emin olabilirsiniz. B12 Emilimi azaltan diğer faktörler:- Bağırsaklarda disbiosis (bakteri dengesinin zararlı bakteriler lehine bozulması)- Geçirgen bağırsak veya bağırsak inflamasyonu- Düşük mide asidi- Anemi- Asit baskılayıcı (PPI proton pompası inhibitörü) ve metformin ilaçları- Alkol- Nitrus oksite maruz kalmak B12 eksikliği riski altında olanlar:- Vejetaryen ve veganlar- Yaşlılar- PPI türü ilaçları düzenli olarak kullananlar- Metformin alanlar- Crohn, ülseratif kolit, çölyak ve IBS hastaları- Kısırlık veya düşük sorunu olan kadınlarB12 vitamini hayvansal gıdalarda bulunmaktadır. Araştırmalar çocukluklarında vegan tarzı beslenenlerde gençlik döneminde zihinsel fonksiyonlarda gerilik olduğunu göstermiş. Yaşlılar, vegan ve vejetaryenlerin B12 takviyeleri almaları yararlı olacaktır. Ancak ağızdan alınan takviyelerde emilimin az olması gibi bir sorun vardır çünkü B12 vitamini molekülü, bilinen en büyük vitamin molekülüdür. O nedenle genellikle enjeksiyonla verilmesi tercih edilir. Özet çeviri: Nurçin ÇağlarSözün özü: Sağlıklı ve doğal beslenen bir kişi diyabet ilaçlarına ihtiyaç duymaz. Ancak zamanında sağlıksız beslenip açlık insülin değeri 5'in üzerinde olan kişiler, doktor tavsiyesiyle metformin türü ilaçlar kullanmak zorunda kalabilirler. Demek ki metformin türü ilaç kullananlar B 12 vitaminlerine daha fazla dikkat etmek durumundalar. Prof. Dr. Canan Karatay B 12 Vitamini 1000 pg/ml olmalı der. Sağlıklı YaşıyoruzKaynak: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/03/30/vitamin-b12-deficiency-metformin.aspx Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLERKocaeli'de seçim heyecanıMuharip Gaziler Derneği iftarda buluştuOha diyeceğiniz 78 ilginç ürünPirelli’de şampiyonluk çoşkusu sürüyorDiğer Haberler2 yumurta= 1 tavukBizim için hiçbir yiyecek belki de yumurta kadar değerli değildir...17 saat hiç açlık hissetmeden oruç tutmak ister misiniz?Üç senedir Ramazan öncesi oruç tutacak olanlar için Karatay sağlıklı beslenme ilkelerine uygun sahur ve iftarın nasıl yapılabileceğine dair Canan Karatay'ın kitaplarından bilgiler alarak yazı hazırlıyoruzOmega-3 her derde deva mı?Bugün Sağlıklı Yaşıyoruz köşesini, rahmetli Prof. Dr. Ahmet Aydın Hocamızın "7'den 70'e Taş Devri Diyeti" kitabındaki Omega-3'le ilgili görüşlerine ayırdık. (1)D Vitamini her derde deva!Şayet doktorunuz bugüne kadar D Vitamininize baktırmadıysa veya 20 - 30 ng/ml değerlerini yeterli görüp size D Vitamini takviyesi vermemişse lütfen bu yazıyı daha dikkatli okuyunGıda alerjisi nedir? En yaygın görülen 8 gıda alerjisi nelerdir?Authority Nutirtion Beslenme Sitesi'ndeki gıda alerjilileriyle ilgili yazıyı Sağlıklı Yaşıyoruz İçerik Üretme Grubu Üyesi Sinem Ercan Güleç sizler için çevirdi...12 vitamini ile ilgili bilinmesi gerekenlerSağlıklı Yaşıyoruz olarak B12 Vitaminiyle ilgili bugüne kadar pek çok yazı paylaştık. Ancak hepsi bölük pörçük...Sağlığınızı ortaya koyan tırnaklarınızdaki 10 durum01 Mart 2017 Çarşamba 15:54Sağlıklı yaşamın 10 anahtarı30 Ocak 2017 Pazartesi 21:59Mikrobiyomun düzeltilmesi için 6 tavsiye26 Ocak 2017 Perşembe 12:15K2 Vitamini16 Ocak 2017 Pazartesi 21:09Kilo verememenin 8+4 nedeni!10 Ocak 2017 Salı 10:59Nohuttan yoğurt mayası nasıl yapılır?25 Aralık 2016 Pazar 10:59Şekerin 100 zararı!14 Kasım 2016 Pazartesi 13:02Sağlıklı yaşama ilk adım: Mutfağın hazırlanması: Karatay mutfağına dönüşüm04 Kasım 2016 Cuma 21:28Güvensizliği tespit edilen 43 ürün için toplama kararı!03 Kasım 2016 Perşembe 23:25Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 8 öneri!03 Kasım 2016 Perşembe 10:10YAZARLARM.Tanzer ÜnalSöz Sakarya Valisi İrfan Balkanlıoğlu’nunMesut AkbulutKocaeli’nin Gürültü Haritası çıkarılıyor!Bülent EkinciKOTO'da seçim ile ilgili neler konuşuluyor, neler duyuyorum?Mehmet ÖzmenOrtadoğu’da Kudüs, Türkiye’de AyasofyaMustafa KüpçüÇadır mahkemelerinde adalet aramak!..Fikret Gökmen% 5 vergi indirimi geliyorBilal Dündarİyi bir liderin özellikleri!Bilgutay BağdatKutsal günAbdullah KaragözŞoför efendi, o otobüs babanın malı değil!Ruhittin SönmezCamiler, Kur’an kursları, imam hatipler vs.Haluk UlusoyLaf ile uslanmayanın hakkı kötektirKamil ÇöpürKocaeli halkı mutlu değilFahri ÖrengülDemokrasinin terazisi ÖZGÜR BASINDIRBanu GürerBilenle bilmeyen bir olursa…Nihal ÖzgirginTemel mesele “modernleşme”Feridun Gürayİftar yemekleriHasan AltınkayaFikri Işık'ın yükselişi ve Kartepe'ye etkileriAyşe SARIZEYBEKSanaldan gerçeğe yolculukNecdet GülerAkıl yoksununa açık mektup!İbrahim TınaztepeKaktüslerin yetiştirilmesi ve bakımlarıCuma HutbeleriTükenmeyen hüznümüz: Kudüs ve Mescid-İ Aksâ12345SPOR YAZARLARIHakan YağcıoğluFikret Özcan…Yavuz TaşkıranÇocuk sporlarında antrenörlükAhmet AkayBu yıl olsun artık Gölcük!Yılmaz KırlıBirlikten güç doğarTunay AygünKüllerinden doğan takım!Ziya ÜrükBir Kırkpınar daha yaşadık. (14/16 temmuz 2017)Tolga HavuçHep spor hep spor nereye kadar?Işıl BozcaVatanını en çok seven görevini en iyi yapandırAykut İlker MeteKulüplerde Şampiyon Ankara DSİ Gençlik Spor Kulübü12