Yaslılıkta beslenme - Acil Servis
Buradasınız: Acil Servis » Yemek Tarifleri » Yaslılıkta beslenme
Günümüzde gelişmemiş ülkelerde ortalama yaşam süresi 48 yıl iken, Japonya’da 80 yıldır ama bilim adamlarına göre insanlar 150 yıl yaşayabilirler. Bunu başarabilmek için yeterli ve dengeli beslenmek, fiziksel aktivite ve stressiz yaşam gerekmektedir.
Hücrelerin yıpranmasına neden olan ve yaşlanmayı yaratan mekanizmalar genlerin kontrolünden de etkilenmektedir. Genetiğe bağlı olarak ilerleyen bu hücre yıkımının kökeninde doğrudan yada dolaylı olarak beslenmenin kalitesine bağlıdır.Son zamanlarda yaşlılığın önünü almak için başarılı sonuçlar veren çalışmalar yapılmıştır. Örneğin büyüme hormonumuz bağışıklık sistemimizi korumaktadır, fakat yaşla beraber daha az salgılanmaktadır. DHEA , elli yaş sonrasında normaldekinin %30’u kadar üretilmeye başlar. Deney hayvanlarına verilen büyüme hormonu ve DHEA olumlu sonuçlar vermiştir. Bir tür antioksidan olan alfa lipoic asit yaşlanmayı azaltan etkenlerden biridir,vücutta glukozun zararını azaltıp yaşlanma sürecini uzatmaktadır. Lycopene bir tür karotenoiddir ve seviyesi yaş ilerlerledikçe düşer, yaşlanmayı önleyici etkisi olduğu bilinmektedir.
Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalıdır? Çok uzun süre genç kalmanın sırları! Yaşlanmayı önlemek Yaşlılıkta düşmeler Yaşlılıkta gece görme sorunları Dr. Andrew Weil’in sağlıklı beslenme formülü Sağlıklı bir yaşlılık Sağlıklı bir yaşlılık Ahmet Maranki’den 12 Faydali Beslenme Onerisi Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme
Yaslılıkta beslenme adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler