Kilo Almanın Kolay Yolları - saglikdas.com
Anasayfa > Diyet > Kilo Almanın Kolay Yolları
15 Kasım 2014 tarihinde eklendi, 1.215 kez okundu.
Kilo Almanın Kolay Yolları Nelerdir?
Kolay kilo almak da en az kilo vermek kadar zordur. Kilo aldıktan sonra önemli olan bu kiloyu koruyabilmektir ve bunun için istikrarı korumak gerekir. Kolay kilo almanın kolay yollarını bu yazıda bulabilirsiniz.
Kilo almanın yolu kilo vermede olduğu gibi düzenli beslenmekten geçer. Uzman diyetisyen yardımıyla hazırladığınız bir beslenme programı kilo alımında önemlidir. Bol protein, karbonhidratlı bir diyet listesi kilo alımınızı hızlandıracaktır. Hızlıca kilo alabilmek için bir öğünde aşırı yemek yemek sağlığınız açısından iyi olmayacaktır. Yiyeceklerinizi günde 5 öğüne yayın ve normal ölçülerde yiyin. Böylece sürekli bir tokluk hissi olmayacak ve düzenli bir kilo alma programı oluşacaktır.
Kilo Almanın Kolay Yolları ve Yöntemleri
Gece yemek yemek, kilo almanın kolay yollarından birisi. Uyurken yağ yakımı gerçekleşmediği için kilo alımı hızlanır. Bunun yanında ara öğünlerinizde mutlaka fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişleri tüketin. Karbonhidrat içeren gıdalar tüketmek bilinen en hızlı kilo alma yöntemlerinden biri. Kendinize bol soslu bir makarna hazırlayın, pilav gibi yemekleri yemekten de kaçınmayın. Hangi besinin ne kadar kalori içerdiğini bilin. Fazla kalorili yiyeceklerin kilo aldırdığını unutmayın.
Bunların yanında iştah açıcı baharatlar ve gıdalar kilo almayı kolaylaştıracaktır. Buna ek olarak iştahınızı kapatan her türlü besinden kaçınmalısınız. Çay, kahve gibi sıcak içecekler tok tutacağından mümkün olduğunca az içmeye çalışmalısınız. Tüm bunları uygulayıp aynı zamanda kilo aldıran tariflerle kilo alımını kolaylaştırabilirsiniz. Biz size kilo aldıran bir mama tarifi veriyoruz. Bildiğimiz bebek mamasıyla kolayca kilo alınabiliyor.
Kilo Almak İçin Bisküvi Maması
10-15 tane bebe bisküvisi
Sütü ısıtıp üstüne bebe bisküvilerini atın. Bisküviler yumuşayana kadar bekleyin, mamayı hazırlayın. Daha sonra balı ilave edin. Bu mamayı her gece uyumadan yiyin.
Etiketler: kilo almanın kolay ve doğal yollarıkilo almanın kolay yollarıkilo almanın kolay yöntemlerisağlıklı kilo almanın kolay yolu