Yagsız kilo almak için yardım
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BodyEser tarafından 4 Ağustos 2015 başlatılmıştır.
Arkadaşlar şuanda 70 kg yim ama biraz yaglıyım karın kaslarım gözükmüyor biceps ölçüm 34 şuanda hedefim karın kaslarımı ortaya çıkarmak fakat aynı zamanda bicepslerimide büyütmek istiyorum sizce nasıl bir beslenme uygulamalıyım ve haftada kaç gün kardio yapmalıyım cevaplarsanız çok sevinirim
BodyEser, 4 Ağustos 2015