Uyku Öncesi Yoga - Selen Kapucu Yetim - Yogaila
10 Ağu. Pazartesi 21:45 - 22:30
Uykudan önce yapacağınız yoga pozları ve meditasyon gevşeyip rahatlayarak günün yorgunluğunu üstünüzden atmanıza, pamuk gibi olup mışıl mışıl uyumanıza yardımcı olur.
Çalıştığımız pozlarla bilinç tüm bedene yayılıp her bir hücreye nüfuz ederek farkındalık yaratır. Asana (duruş) pratiği uyandırdığı bilinçle duyuların, zihnin, ruhun bütünleşmesini sağlar. Tüm kemiklerimiz, derimiz , eklemlerimiz, liflerimiz, bağ dokularımız, duyularımız, zihin ve aklımız denetim altına alınır. Uykudan önce çalışacağımız asanalarla stresin tüm gün bedende oluşturduğu gerginlikleri yumuşatırken, nefes çalışmaları ve meditasyonla parasempatik sinir sistemini aktive edip huzurlu ve rahatlamış ruh haline gelerek uykuya çok daha kolay bir şekilde geçmenize, bebekler gibi uyumanıza yardımcı olacak.
23 Temmuz 2020, 21:33
Selen hocamız dersine çok hakim.Ve o yumuşak sesi ile beni dersin içine şahane çekiyor.Her dersi çok keyifli.Teşekkürler.
14 Temmuz 2020, 07:50
Harika bir deneyimdi, yine gelmeli, hep gelmeli
Selen hocanin pozitif enerjisiyle rahatlamak ve gunu bitirmek icin ideal bir ders. Tesekkurler
7 Temmuz 2020, 14:01
Tam da uyku öncesiydi.Bedeni ve zihin dinlenmiş bir şekilde uykuya geçmek gerçekten çok güzeldi.Güzel hocamızın yumuşak ses tonu zaten hemen içine alıyor insanı.Çok teşekkürler
Çok rahatlatıcıydı. Günün tün stres ve gerilimini attık, vücudumuzu rahatlatıp zihnimizi uykuya hazırladık. Selen Hocamıza teşekkür ederiz...