K2 Vitamini Nasıl Alınır? - HayatKolay
Ana Sayfa SAĞLIK K2 Vitamini Nasıl Alınır?
Tıpkı diğer vitaminler gibi kan tahlili ile K vitamini eksikliğinizin olup olmadığı anlaşılır. Ancak ne yazık ki, K1 karaciğerde tutulduğu ve kısa yarı ömüre (yaklaşık 4 saat) sahip olduğu için doğru ölçüm yapılamaz. Esasen, K testi son günde yiyecek alımından sadece Vitamin K düzeyleri ortaya çıkaracaktır.
Vitamin K2 Nasıl Alınır
K2 tüketiminden yüksek seviyelerde bile bilinen bir yan etki olmadığından , çoğu günlerde 180 mcg ( iki 90 mcg kapsül ) alınabilir.
K Vitamini Gıda Kaynakları
Vitamin K1’nin gıda kaynakları
K2’nin gıda kaynakları:
Natto (en iyi kaynak) (Natto denilen bu yiyecek fermante edilen, içerisinde nattokinaz enzimi ve K2 vitamini bulunan, vücuttaki tüm organlara, eklemlere kalsiyum takviyesi yapan soya fasulyesinden yapılır.)
Çimle beslenen hayvandan yapılan tereyağı (çiğ)
Çimle beslenen hayvandan yapılan peynir (çiğ)
K2 Vitamini Neden Bu Kadar Önemli?
K2 Vitamini Nedir? Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
K2 vitaminini birçok kişi duymamış bile olabilir. Önemli bir vitamin olmasına rağmen sadece yeni...
Hayat Kolay - 27 Mayıs 2019 0
K vitamini aslında fazla gözardı edilse de genel sağlığımız için çok önemlidir. Bilim adamları...