kol kasılması için ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
kol kasılması için ?
Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve candasm tarafından 11 Ağustos 2011 başlatılmıştır.
merhaba yaklaşık 1 ,1.5 yıldır ara vermiştim vg ye şimdi tekrardan başladım
ilk antremanda herhalde fazla zorladım fark etmeden gerçi antrenör'ün dediklerini yaptım ön kolda 4 set max tekrar ARM CURL MACHINE yaptıdır sonuç iki gündür iki kolumda hani kolunuz kırıldığında alçıya alırlar hareket etmez ya aynı şekilde belli bir seviyeden aşağıya açılmıyor açmak isteyince acıyor e tabi dolayısı ile özürlü gibi hareket ediyorum.
Ne yaparsam kol kasılmasının önüne geçebilirim ???
Kardeşim ilk antrenmanda fazla zorlamasanda belli hareketleri yaptığın zaman illaki acıma oluyor.Bende ilk başladığımda butterfly çok zorlamıştı.Kollarımı yana açamamıştım.Önüne geçemezsin bildiğim kadarıyla böyle şeyler normal.1 hafta içinde geçer zaten Provision,
yok bu ilk sefer oldu normal et kesiğine alışığım onu problem etmiyorum da kollarım 90 dereceden fazla açılmıyor :-s
ismini unuttuğum krem kullandım kas gevşetici adına jel iyi geldi çabucak çözüldü
Bu arada sıcak suda çok iyi geliyor
Anlattığının aynı sorunu şuanda bende yaşıyorum ilk kez ağırlık kaldırmaya başladım ve sabah uyandığımda kolum 90 dereceden fazla açılmıyo acaba sen sorunu çözdün mü?
voltaren, ben-gay (ismi ilginç bir kremdir ) bunlardan sürmek fayda eder ama kas gevşetici gerektirecek bir sorun olduğunu zannetmiyorum. yeni başlayan birisinin biceps çalıştıktan sonra kolunu açamaması kadar normal bir şey yok.
Ne yaparsam kol kasılmasının önüne geçebilirim ???Genişletmek için tıkla...
spora başladığımda antrenör banada her bölge için 4 hareket yaptırdı kollarının tutmaması normal ama diğer bölgelerdede aynı sorun olması lazım ayrıca kol kasılması gayet normal birşey alıp sürmene gerek yok max 1 haftaya geçer
voltaren, ben-gay (ismi ilginç bir kremdir ) bunlardan sürmek fayda eder ama kas gevşetici gerektirecek bir sorun olduğunu zannetmiyorum. yeni başlayan birisinin biceps çalıştıktan sonra kolunu açamaması kadar normal bir şey yok.Genişletmek için tıkla...
bengayı 6 aydır arıyorum eczanelerde yok. meğersem üretimden kalkmış. keza lasonilde öyle voltaren iyi şimdilik, herkese tavsiye ediyorum gevşetici olarak etkili.
ben-gay 2 defa alıcaktım 2 sene önce aldım başkasına 2. gidişimde gene başkasına alıcaktım başka birşey verdiler 5 ay önce aynı etkisi varmış ama ilacın ismini unuttum lazımda değil zaten