3 Ay Oldu Başlayalı MasTeR_X
Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MasTeR_X tarafından 9 Şubat 2007 başlatılmıştır.
Boy:1.81 Kilo 67 Yorumlarınızı Bekliyorum...supplement kullanmayı düşünüyorum ve kas olarak kilo almamnda yardımcı olacak bi ürün tavsiye edebilirseniz memnun olurum şimdiden herkese tşk ederim...
MasTeR_X, 9 Şubat 2007
Kardeş ilk önce gözüme göğüs eksiğin olduğu çarptı fakat karın kasların çok iyi kollar fena değil.Sanırım kilo eksiğin var.Göğüsü oluşturmak için yaklaşık 5-6 çalışman lazım sabırlı ol.
%100 Whey proteini kullan
Kilo alman ve kas hacmini artıtman için %100 toz whey proteinlerinden kullan.Biraz paraya kıyacaksın.. :lol:
göğüs eksik biraz daha agırlık versen ii olur.karın kasların gercekten güzel. kiloda alırsan güzel olur.basarılarının devamını diliorm.
watchers, 9 Şubat 2007
arkadaş göğüsü yapmak için 5-6 yapman lazım dedi .. eğer burda 5-6 hareketi kastettiyse durum vahim.göğüs gelişimi için ideal 4 harekettir..Eğer bu sporcu profosyonelse ve yarışmaya hazırlanıyor ayrıca diyetteyse 5-6-7 hareket okey senin protein aminoasit almanı tavsiye ediyorum.GAINER ama kilo aldırıcı alman daha acil gibi.Bunlardan öte beslenmen çok iyi olmalı kabonhidrat ve proteine yüklenmelisin. Son olarak ta %100 whey die bi protein yoktur o sadece ismidir %100 asla whey olmaz teşekkürler.
LionBody, 9 Şubat 2007
slm almanyadan getırecegını soylemıstın bana yanlıs hatırlamıyorsam dostum karın kasların oldukca ıyı ama kolay kılo almak ıstıryorsan mıgde calısmamalısın kolların zayıflıktan damarlar cıkmıs proteın kullanman gerekıyor hemde kesın olarak
goldtrapper58, 9 Şubat 2007
evet almanyadan getirecem...o yüzden bilgi almak istedim...bu 5-6 ile kastettiğinizi pek anlayamadım tam olarak açabilirmisiniz konuyu ? yorumlar icin tşk ederim...
MasTeR_X, 10 Şubat 2007
evet lionbodye katılıyorum 4 hareketı gecmen senin için kotu olur ıdeal olan 4 harekettir cok calısmak seni geliştirmez kası yıpratır
goldtrapper58, 10 Şubat 2007
nereden okuyor yada yazıyorsunuz bilmiyorum ama daha adaptasyon sınırlarına ulasmamış bir sporcu için nasıl oluyorda goguste 4 hareket onerıyorsunuz.dorduncu harekette kas anca doyuma ulasıyor gibi bir fikire sahıpsenız ben gercek antrenman yaptıgınıza ınanmıyorum.flexor gibi bir yapı uzerınde konusacak olsak amenna ama bukadar yeni bir arkadasımıza boyle yanlış onerılerı uygun bulmuyorum.salondaki belgesız veya bilgisiz antrenorlerden fark kalmaz ozaman.tek kas grubuna fazla hareket yuklenmesı sadece özel durumlarda ve antrenman sekıllerınde mevcuttur fakat bu mevcut programları kaldıracak vucut öyle 1-2 sende oluşmaz.
guardbody, 10 Şubat 2007
istanblueboyz bunu beğendi.
bu 4 hareket demekle hangilerini kastettigini bi yazabilirmisin usta ?
tek kas grubuna 4 farklı hareket uygulaması.mesela bench press-ınclıne bench-declıne bench ve fly gibi.yani göğüs antrenmanında sadece göğüs kasına ozel 4 hareket gırıyorsun.vucut yeterli sevıyede olmadıgı için önce çok iyi hissediyorsun,fakat daha sonra gelişim durup gerılemeye bile gecebiliyor.
aşama aşama uygulamak onemlıdır.yani sevıyeye gore antrenman.
anladım...peki anabolizanlar hakkında ne düşünüyorsunuz...sizce kur yapmalımıyım ?
sporda 3 ay oldu başlayalı demişsin.sadece suplamentlere başlamak için bile 6 ay gibi süre geçmesi önerilir.bu süre içinde zaten vucut idmana aç olacağı için maxımum gelişim gösterecektir.yani ek ne kullanırsan kullan arada fazla bir fark olmayacaktır.
steroıd ile ilgili olarakta şöyle bir olay anlatayım sana.iri vucutlu bır arkadasımız shawn ray'in istanbula geldiğini duyunca solugu orada almış ve kendisine bir kür yazmasını istemiş.o da Türkiye şampiyonu ol,ondan sonra gel yazayım diye cevaplamış.sporda 3-4 yılını harcayıp yeterli bilgi ve tecrube kazandıktan sonra plato seviyesınde kür olayına yaklaşmak daha mantıklıdır.aksi taktirde kulaktan dolma bilgiler ile daha ilk küründe böbrekleri eline alma ihtimalin var.yapın şu an itibari ile gayet guzel.aynı şekli mumkun oldugunca bozmadan beslenmene maxımum yuklenerek zaten istediğine ulasırsın.acele etme
guardbody, 11 Şubat 2007
guardbody önerilerin icin cok tşk ederim...ama dedigim gibi belki bu konuda pek fazla bilgim yok...zaten bilgim olsaydıda bilenlere danışmayı yine yeğlerdim...anabolizan ürünler hakkında saedce bilgi edinmek istedim...ama bu kullanacagım anlamına gelmez öneride bulunan tüm arkadaslara tekrar tşk ederim...
MasTeR_X, 11 Şubat 2007