Günlük yediklerim | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve M0ssento tarafından 7 Mayıs 2012 başlatılmıştır.
7-8 parça kaşar peyniri
Genellikle tavuk eti bazen değişebiliyor.
Akşam 2-3 parça tavuk eti
2-3 parça dana eti
2 haftadır bu şekilde besleniyorum.2 haftada 3 kilo verdim ve yağlarım belirgin şekilde azaldı.Vücudum toparlandı.Sizce yağların yakmını hızlandırmam için başka ne tüketmeli,ne tüketmemeliyim ? Malum önümüz yaz biraz fit girelim Yaş : 13
akşam ekmeği çıkartabilirsin
bence bütün bu yediklerinden biraz karb. azaltıp kalori alımını doğal olarak azaltmış olursun birde günlük bu yediklerini 3 öğünden ziyade 4-5 öğüne bölersen daha verimli olacaktır