Diyet - Part 12
Herkezin bildiği gibi kış aylarında vücut kendini korumaya alır ve metabolizma yavaşlar. Çok daha kolay kilo alırsınız. Ve artık beslanme progremınızda değişiklik zamanı gelmiş demektir. Şuan ki metabolizma hızınızı oldukça artırmak için uygulayabileceğiniz bir kaç haftalık beslenme programı önereceğiz.. Dikkatle Okuyun 🙂
• 1 bardak zencefilli ılık su
• 2 – 3 dilim hindi jambon
• 1 – 2 dilim çavdar ekmeği
• 2 adet kurutulmuş domates
VE ÖĞLE YEMEĞİ
• Tekrar 1 bardak zencefili su
• ızgara balık köftesi
• 1 – 2 kase greyfurtlu roka salatası
• 2 – 3 tane kuru kayısı
• su bardağı az yağlı yoğurt
• 1 tabak lahana yemeği
• 1 kase sarımsaklı ve az sulu cacık
• 1 bardağı zencefilli su
• ve elma çayı (tabiki şekersiz)
Yayın tarihi Şub 3, 2015 Şub 3, 2015 Kategoriler Diyet, SağlıkMetabolizmayı Hızlandıran Diyet için bir yorum yapın
Diyet yaparken öncelikl nasıl yapacağım, nasıl aç kalacağım, ve nasıl dayanacağım gibisinden bir çok endişeleriniz olabilir. Diyet yepmaya kararr verdiğinizde ayrıca bünyenize uygun diyette seçmeniz gereklidir. Diyet yapan kişiler tabiki hızlı kilo vermek için hızlı diyetleri tercih ederler ancak önemli olan hızla kilo vermek değil sağlıklı kilo vermektir.
1 dilim kepek ekmeği, Avuç içiniz kadar beyaz peynir, 4 adet zeytin, 1 adet domates, 1 adet yeşilbiber, Bol limonlu maydanoz, Sınırsız çay
Yayın tarihi Şub 1, 2015 Şub 1, 2015 Kategoriler Diyet1 ayda 7 kilo verdiren diyet listesi için bir yorum yapın
Alkalı Diyeti Nedir ?
Son zamanlarda oldukça popüler olan bu Alkali Diyeti hakkında size bilgi verelim. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlerin her zaman ilk tercihleri arasında gelen “Alkali Diyeti” Dr. Ender Saraç tarafından önerilen diyetler arasında yer buluyor kendine…
Peki Alkali Diyeti Nasıl İşliyor ?
Aslında Alkali Diyetinin çalışma unsuru, insanın bedenin de yer alan ph değerlerinin asit yönünden alkali yönüne doğru çevrilmesiyle oluşturur. Şuan da günümüzde tükettiğimiz bir çok besin insan vücudunun ph değarini asit yinüne dogru artırmaktedır. İnsan vücudu ise hefif alkalidir bu da ortelama bir insanin ph değerinin 7/3 ile 7,4 olması gerektiğini gösteriyor. Alkali Diyeti ile bu oranlar koranarak sağlıklı ve kolay bir şekilde kilo verilmeyi amaçlamaktadır. Evet Alkali Diyeti ile 1 ayda 7 kilo vermek mümkün !
4 tane yumurtanın beyazı ile hazırlanmış otlu omlet
Kahvaltı ettikten sonra alkali su ile hazırlanmış 1 fincan rezene çayı
Kabuklarıyla birlikte 1 adet armut
İçerisine nane yaprağı eklenmiş 1 şişe maden suyu
1 ufak kase brekoli çorbası
1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği, 1 kase heşlanmış pirinç pilevı (Yemeğe 1 tetlı kaşığı zerdeçal akleyin.)
1 tene yeşil elma ve kivi
1 fincen alkali su ile yapılmış bayaz çay
1 porsiyon ızgera balık
Buharda pişirilmiş brüksel, brokoli lahanası
Yayın tarihi Kas 22, 2014 Kas 22, 2014 Kategoriler Diyet, Kilo VermeEtiketler Alkalı Diyeti, Alkalı Diyeti yorumlarıAlkalı Diyeti Nedir ? için bir yorum yapın
Dünyada 2.5 milyara yakın kilolu yada kilolarından rahatsız bir kitle var. ve bunların tek sorusu ” nasıl zayıflarım?” Sağlıksız yiyecekler yiyerek ve az hareket ederek kilo almayı başaran kişiler maalesef kilo problemleri ile boğuşuyor. Öncelikle kilo verebilmek için hareketli bir yaşama sahip olmak başlangıç için yeterli. Ve tabiki dengeli beslenmek ve az az yyiyip sık sık tüketmek en başta geliyor. Ayrıca yapılması gereken en önemli şeylerden biride “yavaş yemek yemek.”
Yavaş Yemek Yiyin!
Fast Food’a Hayır!
Yayın tarihi Kas 8, 2014 Kas 9, 2014 Kategoriler Diyet, Kilo Verme, SağlıkEtiketler nasıl kilo verebilirim, nasıl kilo verilir, nasıl zayıflayabilirimNasıl zayıflarım? için bir yorum yapın
Günde 1 kilo verdiren diyet
Herkesin araştırdığı bir diyeti sizler için araştırdık. “Günde 1 kilo verdiren diyet.” Bu çok sağlıksız bir diyet olduğunu üstüne basa basa söylüyoruz.
“Sabah tek haslnmis yumurta
Öglen dili beyaz akindan omlet
Akşam sadece omlet.”
Bu diyeti yapmamanızı öneriyoruz.!
Yayın tarihi Eki 31, 2014 Kategoriler DiyetGünde 1 kilo verdiren diyet için bir yorum yapın
15 günde 10 kilo verdiren diyet
Her sayfada, her blog sitelerinde “15 günde 10 kilo verdiren diyet listeleri” mevcuttur. fakat sağlıklı birinin 15 günde 10 kilo verebilmesi mümkün değildir. Verse bile En kısa sürede çok daha fazlasını geri alır. Çünkü vücudu şok’a sokmuş olursunuz. Size önerimiz sağlıklı beslenerek ve sürekli hareket ederek kilo vermenizdir. Şimdi Dikkatliye bakalım.
Kahvaltı çok ama çok önemli. Doyurucu bir kahvaltı yapmanız şart.
Sık Sık Meyve Tüketin
ve Sürekli Hareket Edin.
Yayın tarihi Eki 29, 2014 Nis 5, 2015 Kategoriler Diyet, SağlıkEtiketler 10 kilo verdiren diyet, 15 kilo verdiren diyet, kilo verdiren diyetler15 günde 10 kilo verdiren diyet için bir yorum yapın
Hızlı Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım
İşte Herkesin sorduğu eşsiz bir soru “hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım?” aslında cevap çok basit. dengeli beslenmek ve çok hareket etmek yeterli diyebiliriz fakat gelin bunları resimlerle anlatalım.
ve Asla Vazgeçmeyin!
Bunları gerçekten yapıyorsanız ve kilo veremiyorsunuz, bi yerde hata yapıyorsunuz demektir.
Yayın tarihi Eki 26, 2014 Eki 26, 2014 Kategoriler Diyet, SağlıkHızlı Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım için bir yorum yapın