Yaz'a kadar fit olmak dayanıklılığı arttırmak..
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Scylla tarafından 1 Aralık 2015 başlatılmıştır.
Arkadaşlar aşağıdaki bir vücudum var yaza kadar evde günde 30-45dk ayırarak fit bir vücuda kavuşmak istiyorum amacım kas yapmak değil fitlik, kondisyon, dayanıklılık evde nasıl bir çalışmayla bunlara sahip olabilirim ve bel çevresindeki yağları yakarak belimi inceltebilirim.
Birde benim kollarımda sanırım kilo alıp vermekten oluşan çatlaklar var bunlara nasıl bir çözüm önerirsiniz.?
Scylla, 1 Aralık 2015
Yağ oranın düşün olması lazım fazla şişirme boyundan yüksek olmasın kilon iyi bir programla yaza kadar fit olursun
Catlaklar icin bir cozum yok, daha fazla olmasini onlemek icin banyo sonrasi krem veya yag kullan nemlendirmek icin,
Diger noktada ise evde yapacagin forumda arastirip bulabilecegin antremanlar ile fitlesebilirsin ancak onemli nokta beslenme olacaktir, bunu da ayni sekilde forumda zaman gecirerek ogrenebilirsin..
elite35, 2 Aralık 2015