Çakralar 101 – ORBAY DAILY YOGA
Bu yaz yapmış olduğum farklı enerji çalışmaları ve pratikler sonucu hissettiklerim ve yaşadıklarım nedeni ile enerji konusu, farklı pratik ve uygulamalar dikkatimi çekmeye başladı.
Bu pratiklerde öğrendiklerimi, ay başında katıldığım Çakra Uygulamaları eğitimi ve yoga eğitmenlik eğitiminden kalan notlarımı birleştirdim ve size yaşam enerjinizi nerede bulacaksınız, çakralarınızı nasıl açacaksınız sorularının cevaplarını bulabileceğiniz bir yazı hazırladım.
Aura enerji alanı temel olarak beden, zihin ve ruh arasında bağlantıyı sağlıyor. Evrensel enerjiyi vücudumuza alarak bedenimize ileten çakralar ise Aura’mızda bulunuyor.
Her insan ve nesnenin maddesel bedenini çevreleyen ‘Aura’ denen elektromanyetik bir enerji alanı bulunuyor. Kendi enerjimiz kadar etrafımızdaki enerjilerin de farkına varmak önemli.
Aura’nın içinde eterik, duygusal, zihinsel ve ruhsal olmak üzere farklı enerji bedenleri yer alıyor. Bunlardan ilki ‘Eterik Beden’ dokunma / hissetme ile ilişkili. Bu katman güçlü ise sağlıklı bir bedene sahipsiniz ve beş duyunuzun keyfini çıkartabilecek kadar şanslısınız demektir. İkincisi ‘Duygusal Beden’ gökkuşağının tüm renklerini barındırıyor ve rengi kişinin o anki duygusal durumuna göre değişiyor. Üçüncüsü ‘Zihinsel Beden’ fikirlerimizin yapısını barındırıyor ve düşünce formları bu bedende görülüyor. Dördüncüsü ‘Yüksek Zihinsel Beden’. Aura’mızın diğer insanlar, bitkiler, hayvanlar, çevremiz ve evren ile birleşmesini ve etkileşime geçmesini sağlıyor. Beşincisi ‘Ruhsal Beden’ kişinin bütün ile bağlantısını simgeliyor. Bütünle bağlantısı güçlü olan bir insanın ruhsal bedeni sağlıklı oluyor ve evrensel enerjiyi en iyi şekilde alarak diğer katmanlara ulaştırıyor. Altıncısı ‘Nedensel Beden’ ruhsal dünyayı, etkilerini ve nedenlerini deneyimlememizi sağlıyor. Yedincisi ve sonuncusu ‘Keterik Beden’ ise bizim ilahi güç, yüksek gerçeklik ve süper bilinç ile bağlantı kurmamızı sağlıyor.
Ruhsal yaşam enerjisi Prana, önce Aura’mız ile etkileşiyor ve sonra da Çakralar aracılığı ile en içteki fiziksel bedene yansıyor.
Hastalık, öncelikle Aura’daki bedenlerde veya bu bedenler arasındaki bağlantılar arasında oluşan tıkanıklıklar ile başlıyor ve en sonunda da fiziksel bedene yansıyor. Yani Çakralar’ımızın doğru çalışması gerekli ki enerjiyi bedenimize doğru bir şekilde alabilelim.
Evrensel güç dediğimiz şey Prana tüm canlı ve cansız varlıklarda bulunan yaşam enerjisi. Prana vücudun içerisinde Nadis adı verilen kanallar tarafından dağıtılıyor. Vücudumuzda 3 ana Nadis’imiz bulunuyor. Birincisi Sushumna yani omurga ve sinir sistemi, 72,000’den fazla kanal ile bu enerjiyi hücrelerimize taşıyor. Diğer iki kanal Pingala ve Ida ise Sushumna etrafında bir sarmal şeklinde yer alıyor ve kesişim noktalarında da Çakra’larımız bulunuyor.
Ida ‘ay kanalı’ doğası gereği soğuk ve besleyici, zihinsel süreçleri ve kişiliğimizin feminen yönlerini kontrol ediyor, Pingala ‘güneş kanalı’ ise doğası gereği sıcak ve uyarıcı, temel hayati süreçleri ve kişiliğimizin maskülen yönlerini kontrol ediyor.
Çakra, Sanskritçe “tekerlek” veya “çark” anlamına gelmekte. Ruhsal enerjinin, fiziksel bedenle buluştuğu ana bağlantı noktaları da diyebiliriz.
Her çakranın frekansı farklı ve her biri farklı duygularla ve bedende de farklı salgı sistemleri, yani hormonlar ile bağlantılı. Vücudumuzda yedi temel çakra bulunuyor. Çakralar ile ilgili birçok kaynak ve bilgi var o yüzden uzatmamak adına kısaca geçip ‘Nasıl açarım’ sorusuna değineceğim:)
Başta da söylediğim gibi öncelikle fark etmek gerekiyor, yani nerede sorun var, problemler ne ve neden kaynaklanıyor. Bunun için meditasyon ve nefes çalışmaları içeren uygulamaları tavsiye edebilirim. Günde bir yarım saat hiçbir şey yapmadan nefesinize odaklanıp otursanız ve düşünmeye başlasanız bile olur. Günde ne kadar zamanı ‘gerçekten’ hiçbirşey yapmadan kendinize ayırıyorsunuz? Ben hareketli meditasyonu sevdiğim ve daha rahat odaklanabildiğim için Kundalini, Çakra Uygulamaları ve Qi Gong gibi pratikleri uyguluyorum. Kundalini ve Çakra Uygulamaları Hatha Yoga duruşları, Bandhas (kilitler), nefes egzersizleri, Mudras (parmak işaretleri), Mantra, meditasyon ve imgelemeden oluşan pratikler. Qi Gong ise belirli fiziksel duruşlar ve beden hareketleri ve imgeleme ile birleştirilen nefes tekniklerini kullanarak bedenin enerji dengesini düzenleyen egzersiz. Hatha Yoga’da vücudu sabit pozisyonda uzun meditasyon seanslarına hazırlayan başka bir seçenek. Doğada olmak, birine sarılmak, çimene basmak, ağaçlara sarılmak, kabul etmek, affetmek ve koşulsuz sevmek de yapabileceğiniz egzersizler.
Her ne yapıyorsanız yapın farkında olarak yapın.
Tagsaura • çakra • çakrauygulamaları • chakras • enerjibedenleri • hathayoga • kundalini • prana • qigong • yoga