Teknoloji Çağında Çocuklar, Gençler ve Yetişkinlere Nefes Aldıran Kitap:
Her yaştan çocuklara ve gençlere, ceplerinde taşıyacakları ve ihtiyaçları olduğunda çıkarıp kullanacakları, parayla satın alınamayacak kadar değerli bir armağan vermek ister misiniz? Anıl Altaş Brug’un yazdığı Benimle Nefes Al, nefesleriyle oynayacakları eğlenceli ve keyifli oyunlar ile teknoloji ve nefes farkındalığı yolunda okurları bir nefes masalına davet ediyor.
Benimle Nefes Al - Türkiye'den satın almak için tıklayınız.
Benimle Nefes Al - Yurtdışından satın almak için tıklayınız.
Sizin için hediyemiz Nefes Oyunları Kartları için tıklayın: 1.Sayfa | 2.Sayfa | 3.Sayfa | 4.Sayfa
Bilgisayar Başında Çalışmak, Sosyal Medyada Dolaşmak Nefes Kapasitemizi Limitliyor!
Araştırmalar, bilgisayar başında oturarak çalışmanın veya telefonda sosyal medyada sürekli dolaşmanın nefes kapasitemizi düşürerek limitlemesine yol açtığını gösteriyor. Dijital ekranlarla yaşamanın bize yeni armağanı olarak her gün biraz daha fazla çocuk, ergen, genç ve yetişkin nefesleriyle ilgili sorunlar yaşamaya başlıyor. Teknoloji Apnesi kavramını ortaya atan Anıl Altaş Brug bakın neler diyor: ‘Uyku apnesi, horlama ve uykuda solunum durması olarak tanımlanıyor. Bu durumun teknolojiyle ilgili haline de Teknoloji Apnesi diyebiliriz. E-postalarımızı okurken, sosyal medya mesajlarımıza bakarken, bilgisayar oyunları oynarken farkında olmadan nefes almayı durduruyoruz. Yani nefesimizi tutuyoruz. Aslında biz farkında olmadan gizli stres faktörü teknoloji sayesinde sürekli bir stres düzeyinde yaşıyoruz.’
Çözüm Nefes ve Farkındalık Oyunlarında
Oyun dili, öğrenme ve uygulama aşamasında önemli. Hatta, her oyunun aslında iyileştirici, doğal bir şifa gücü var. Ateş düşürücü niyetine kullanılacak masal meditasyonları, zihninizin tozlarını alacak neşeli nefes oyunları, özgüveni arttıracak ses çalışmaları, bebek veya 2 yaşında dahi olsa çocuklarınıza nefes farkındalığı kazandıracak teknikler, renkli nefesler, sihirli parmaklar, gönül gözünüzü açacak, bedeninizi farkındalıkla hissetmenizi sağlayacak çalışmalar, aile bireyleri, sevdikleriniz veya öğrencileriniz ile kalpten kalbe bağlarınızı güçlendirecek uygulamalar ve çok daha fazlası var bu kitapta.
Uyku apnesi, horlama ve uykuda solunum durması olarak tanımlanıyor. Bu durumun teknolojiyle ilgili haline de “Teknoloji Apnesi” diyebiliriz. E-postalarımızı okurken, WhatsApp veya Messenger mesajlarımıza bakarken, bilgisayar oyunları oynarken farkında olmadan nefes almayı durduruyoruz. Yani nefesimizi tutuyoruz. Nefes alma durduğunda, beyin kendini tehdit altında hissediyor, şu ünlü savaş-kaç-don moduna giriyor ve stres hormonu olan kortizol salgılanmaya başlıyor. Aslında biz farkında olmadan gizli stres faktörü teknoloji sayesinde sürekli bir stres düzeyinde yaşıyoruz. Bünye o kadar alışmış ki bunu normal sanmaya başlıyor bir süre sonra. Kasıldıkça kasılıyoruz ve her defasında gevşemeye çalıştıkça daha da zorlanmaya başlıyoruz.
Kendi alanında sadece Türkiye’de değil dünyada da bir ilk olan bu kişisel gelişim kitabında, adım adım, kendinize iyi gelmeyi ve yaşam kalitenizi zenginleştirmeyi deneyimleyeceksiniz. Uygulama videoları ve eğlenceli çizimler aracılığıyla nefesinizle keşfedeceğiniz renklerin ve masalların içinde mutlulukla oynarken her yaştan çocukları, ergenleri ve gençleri de oyunlarınıza nasıl davet edeceğinizi bulacağınız bu başucu kitabını kaçırmayın.