Horlamamanın çaresi var | Melekler Mekanı FORUM
Horlamamanın çaresi var	Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.
Gecelerin kabusu horlamadan bazı küçük önlemlerle kurtulmak mümkün. Horlayanlar, uzmanların şu önerilerine uyarsa daha rahat ve sessiz bir gece geçirebilir: * Horlayan kişiler; uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almalı. * Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınılmalı. * Uykudan 3 saat önce ağır yemekler yenmemeli. * Aşırı yorgunluktan sakınmalı. * Uykuda yana yatmak tercih edilmeli. * Yatağınızın başı 10 santim daha yukarda olmalı. * Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanınmalı. * Eğer uyku sırasında nefes alamama problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora başvurun. Horlama hastasının; burun, ağız, boğaz ve boynunun detayla muayenesi yapılmalı. Horlamanın boyutu ve horlayan kişinin sağlığını belirlemek açısından uyku laboratuvarlarına danışmakta fayda var. ( Kaynak : haber7.com ) ...Ben beni bırakırsam sen beni bırakma yarab...
Horlamamanın çaresi var konusuna benzer diğer içeriklerimiz