Sağlıklı Atıştırmalıklar, Beslenme | Zayıflama Bilgileri - www.zayiflamabilgileri.com
Bu makale 18-08-2011 tarihinde saat 17:38:09 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 49 defa okunmuştur...
Yoğurt ve Kuru Meyve : Yoğurtta bulunan kalsiyum sayesinde kemiklerinizi güçlendirir, içinde bulunan D vitamini ise yağsız kaslarınıza muhteşem bir protein kaynağı olur. Eğer yoğurdıunuzu tatlandırmak istiyorsanız kuru meyvelerden faydalanabilirsiniz.
Tarçın ve Kabuklu Yemişler : Tarçın kan şekerinin düşmesine yardımcı olur. Kubuklu yemişler protein sağlar yanında E vitaminide içerir. E vitamini Alzheimer hasytalığına yakalanma riskini düşürür.
Havuç, Ananas ve Kuru Üzüm : Havuçta bulunan A vitamini kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Ayrıca dişlerin sağlıklı olmasına faydalıdır. Kuru Üzümün antioksidan etkisi vardır. Ananastaki C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. İşte size mükemmel bir aburcubur üçlüsü bu üçlüyü az yağlı bir yoğurda ekleyerek tüketebilirsininz.
Sağlıklı Sandviç : Mozzarella peyniri, taze dilimlenmiş domates ve fesleğenle harika bir sağlıklı sandviç yiyebilirsiniz.
Sağlıklı Sebzeli Pide: Hazılayacağınız pide tam tahıllı olmalı ve üzerine ekleyeceğiniz çiğ sebzeler ile sağlıklı sebzeli atıştırmalık bir pide tüketebilirsiniz.
Meyve Kokteyl: Sağlıklı atıştırmalıklar olarak beslenmenize çeşitli meyveler eklemelisiniz. Özellikle C vitamini bakımından zengin olan avakado, ananas gibi tropikal meyve çeşitlerini tüketebilirsiniz. Ayrıca çilek, beyaz üzüm ve yaban mersiniyle antioksidan tedavisi hazırlayabilirsiniz.
Fırında Yer Elması : Sağlıklı bol A vitamini içeren fırında yer elması sağlıklıdır.
Sağlıklı Atıştırmalıklar başlıklı bu makale 18-08-2011 tarihinden itibaren 49 kişi tarafından okunmuştur.
Sağlıklı Atıştırmalıklar Hakkında Yeni Yorum Yaz