Doğumdan Sonra İdrar Kaçırma
Doğum Sonrası 23 Ağustos 2017
Hamilelik döneminde pek çok kadın bir nebze de olsa idrar kaçırma sorunuyla uğraşır ve bu istemsiz olarak gerçekleşir. Bu kaçırma durumu kimi zaman hafif ve istikrarsız olarak gerçekleşir, kimi zaman da daha sık ve bol olur. Yaş, vücut kitlesi idrar kaçırmayı etkileyen faktörler arasındadır. Aynı zamanda doğumdan sonra idrar kaçırma da gerçekleşebilir ve bir süre devam eder.
1 Neden doğumdan sonra idrar kaçırmaya devam ediyorum?
1.1 En çok kimlerde görülür?
2 Doğum sonrası idrar kaçırma ne kadar sürer?
2.1 Nasıl engellenir, ne yapılır?
Neden doğumdan sonra idrar kaçırmaya devam ediyorum?
Muhtemelen stres tipi idrar kaçırma adı verilen sorunla baş ediyorsunuz. Normalde sinirleriniz, bağlarınız ve pelvis kaslarınız birlikte çalışarak mesanenizi ve üretranızı destekler, böylece idrar sızıntısı gerçekleşmez. Bu bölgelerde fazla gerilme ya da sakatlık olması ise hamilelik döneminde ya da doğumdan sonra idrar kaçırmanızı neden olur çünkü düzgün çalışamazlar.
Stres tipi idrar kaçırma hamile kadınlar arasında oldukça yaygındır ve bazı kadınlar, doğum sonrası da idrarlarını tutamazlar.
Normal doğum yapan kadınlarda, sezaryen doğum yapanlara göre doğumdan sonra idrar kaçırma daha sık görülmektedir. Hepsi olmasa da, bazı araştırmalara göre kilolu bir bebek doğuran kadınlarda idrar kaçırma daha uzun süre devam etmekte.
Aynı zamanda obez kadınlar, diğer kadınlara göre stres tipi idrar kaçırmaya 4 kat daha fazla maruz kalmaktalar. Kilo faktörü önemliyken, aynı zamanda genetik yatkınlık da doğum sonrası idrarınızı tutamamanıza yol açabiliyor. (İlginizi çekebilir: Hamilelikte Aşırı Kilo Almanın Zararları)
Ek olarak, çok fazla çocuğu olan anne adaylarında doğumdan sonra idrar kaçırma daha çok (eğer normal doğum yapıyorlarsa) görülmekte.
Doğum sonrası idrar kaçırma ne kadar sürer?
Stres tipi idrar kaçırma sorunu yaşayan kadınların pek çoğunda bu durum doğumdan kısa bir süre sonra ortadan kalkıyor. Bazı annelerde ise sızıntılar aralıklı olarak doğum sonrası birkaç hafta daha sürüyor, hatta kimisinde aylar boyunca devam edebiliyor.
Bazı kadınlarda ise yıllar sonra tekrar çıkabiliyor ve bu özellikle yaşı geçen kişilerde görülüyor. Bu durum tamamen kişinin fizyolojisi ile alaklı olup, büyük değişkenlik göstermektedir.
Nasıl engellenir, ne yapılır?
İlk olarak doktorunuzla konuşun ve muayene olun. Çünkü eğer idrar sızarken acı veya yanma hissi oluyorsa, idrar yolu enfeksiyonu da olabilir.
Belirtileri hafifletmek için size muhtemelen Kegel egzersizleri önerecektir. Bu egzersiz tipi vajinal kasları rahatlatırken, yaşam boyu yapmak faydalıdır. Egzersizler düzgün ve sık şekilde yapılırsa, pelvik kaslarınız güçlenecek ve idrar kontrolünüz artacaktır. Eğer doğru yaptığınıza emin olamıyorsanız, bunun için doktorunuza danışın veya internet üzerindeki düzgün videoları izleyin.
Bu sırada şu noktalarda da birkaç ipucu verebiliriz;
Kıyafetlerinizi idrar sızıntılarından korumak için hijyenik pedler kullanın ve idrar geldiğini hissettiğiniz anda, bacaklarınızı birleştirerek sıkılaştırın.
Kafeini kesmeyi deneyin. Bazı araştırmalara göre daha az kafein tüketen annelerde, doğum sonrası idrar kaçırma durumu da azalıyor. Eğer kahvesiz yapamıyorsanız sizi başta zorlayacaktır fakat yine de üstüne gitmelisiniz. Yeri gelmişken söyleyelim hamilelikte çay ve kahve tüketimine de olabildiğince dikkat etmelisiniz. ( Bknz: Hamilelikte Çay Tüketimi ve Hamilelikte Kahve İçilir Mi?)
Eğer idrar kaçırmalarınız doğum ardından 1 ay sonra da devam ediyorsa ve Kegel egzersizlerinizi de sürdürüyorsanız, doktorunuza mutlaka tekrar danışın çünkü fizik tedavi olmanız gerekebilir. Bunlar dışında dediğimiz gibi özellikle normal doğumlarda idrar kaçırma doğal bir olay ve bir süre devam edebiliyor ve ardından belli süre sonra tamamen geçebiliyor. Dolayısıyla endişe edecek bir durum yok. Bu durumu takıntı haline getirip hayatınızı zorlaştırmayın. Unutmayın sağlam bir psikoloji sağlığın temelidir.
Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikten Sonra Unutkanlık başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.
Hamilelikten Sonra Unutkanlık
Hamilelik Sonrası Cilt ve Saç Bakımı İçin Tavsiyeler
Doğum yapalı 5 ay oldu,süt olsun diye bol bol su içiyorum fakat bu kez ara ara idrar kaçırmalar yaşıyorum,bu durum nezamana kadar devam eder ve nezamandan sonra anormalleşir??