10 Saniyede Doğru Nefes Almanın Önemi | Hepsi 10 Numara	10 Numara Bilgi Kaynağı	Hadi Gönder Bi 10 Numara Yazı
Join us on Facebbook!	Follow Us on Twitter!	Subscribe to our RSS Feed!	Tem302013
1.684 kez okunmuş.	Yazar admin Yorum Yok	Doğru nefes almak iki nedenle çok önemlidir; Vücudumuza ve organlarımıza yaşamlarını sürdürebilmeleri için ihtiyaç duydukları oksijeni sağlar.
İnsanlar zaten nefes alarak oksijeni alır ama doğru nefes alınsada vücuttan atılması gereken atıklardan kurtulamaz…
Doğru nefesi almanın tek yolu diyaframı doğru çalıştırmadan geçer. Bunu tek yolu ise karından nefes alıp yine karnımızı içeri doğru sıkarak nefesinizi yavaşça vermek. Genelde yapılan en büyük yanlışlardan biri ağızdan nefes alıp vermek ve nefes alırken göğüs kafesinin şişirilmesidir.
Nefes verişiniz, oksijenin vücudunun giriş süresinden daha fazla olmasına dikkat edin! Doğru nefes alma tekniğiyle vücudunun daha zinde tutabilirsiniz. Özellikle spor yaparken, yürürken, koşarken doğru nefes almak çok önemlidir.
Bir önceki yazımız olan Yağlık Ciltler İçin 10 İpucu başlıklı makalemizde argan cilt bakım, cilt bakımı ve cilt bakımı bitkisel hakkında bilgiler verilmektedir.Paylaş / Yer imi Etiketler:nefes almanın önemi, nefes tekniği, spor, spor ve sağlık
Benzer Yazılar	Dağ Bisikletinde Dikkat Edilmesi Gereken 10 Nokta
NBA Tarihin En İyi 10 Crossover Ustası
10 Basketbol Terimi
10 Dakikalık Pratik Meditasyon
En Çok Okunan Yazılar Doğanın Dengesini Bozan 10 Etmen Türkiye'nin 10 Meşhur Engellisi Sıkı ve Biçimli Kalçalar İçin 10 Kolay Hareket Türk Eğitim Sistemini Kötü Kılan 10 Etmen En Güzel 10 Araba Logosu Son Yazılar	Enrico Fermi