1 Haftadır Fitnesa gidiyorum. Kolum sırtım ve omuzum ağrıyor. Ceketimi bile giyemedim. Bu ağrılar ne zaman gider ve ne zaman güçlenirim?
Kolumu kaldıramıyorum resmen. Bu ağrılar ne zmn biter ve benım gucum ne zamana cogalır.
spor geçmişin, ölçümlerin doğrultusunda düzgün doğru ağırlıklarla bir program çıkartıldıysa ve idmanlarını karşılıcak şekilde düzgün besleniyorsan uyku düzeni vücudunu dinledirmene dikkat ediyorsan 2. haftanın sonunda bir şeyin kalmaz.
İyi o zaman ya en fazla 2 hafta :D
Bende böyle devam ederse napacagım diye düşünüyordum. Spor geçmişim yok.
kolay gelsin, motivasyonunu kaybetmemen dileğiyle.
Sağol bırakmak yok bro söz verdim. Arkadaşla yazıldık zaten
yanında arkadaşın olması en güzeli. ama yine de spor salonundaki hocalara bir danış programına göre takviye edici, idmanlarının daha sağlıklı geçmesini sağlayacak ürünler (protein tozu, amino v. b.) kullana bilirsin. böylelikle daha hızlı gelişim gösterebilir , ağrılarını daha çabuk atmanı sağlayabilirsin. önemli olan bilinçli kullanım. tekrardan kolay gelsin, başarılar.
1 hafta daha idare edeceksin fazla yüklenme bedenine ve sık sık kısa süreli ılık duş al faydasını görürsün geçmiş olsun.
Dostum öncelikle vücudun ham bir anda agirlik calismissin bunu belirli oranlarda yapman lazimdi.. keske programli calissaydin.. 1 hafta sonra gecer gecmesine ama uyku duzenine ve beslenmene dikkat etmelisin bir de kas gevsetici kullanabilirsin 1 2 seferlik bu seni rahatlatacaktir
Evet kağıda yazdıklarını yapıyordum ama 4 gün ağrı hafifti bugun yataktan kalkamadım. Kas gevşetici alayım ben ozaman ya bugun dinlenme günüm yarına kadar geçse zaten. Bişey olmaz
Yarina kadar gecmez tam olarak ne zamandir boyle bilmiyorum ama kas gevsetici bir nebze olsun seni rahatlatir anlayabiliyorum kalemi bile kaldiramayacak kadar gucsuzsun şu an :)) sen dedikkerimi yap birde sicak bir suya gir bu da rahatlatir bende ilk zamanlar oyleydim
Tavsiyelerine uyacağım. Yardımın için tekrarkdan çok teşekkür ederim.. :)
Rica ederim kardesim gecmis olsun
1 hafta sonra agri azalmaya baslar dert etme.
Ben ilk basladigimda kici boksa motor u ayakligindan indirirken ustume devrildi kalkamadim
İçime su serptiniz teşekkür ederim.
Ben hamladığım zaman veya bir süre ara verip tekrar başladığımda 3. Antrenmandan sonra hiç bir şey kalmıyor
Benım 5. günüm ama yanı felçli gibiyim
1 ay oldu benim assagi yukarı bir ağrı yok :)
Başlardada olmadımı ne zaman geçti?
Başlarda olmaz olurmu felçli gibi geziyordum :D 15 günde falan attı o ağrıları vucud
Oh içime su serptin yaa
Rica ederim. Yeni basladiısan mümkünse hergün gitmeye calıs
Hamlik var ondandir çalistikca agrilar geçer vucudun en az 3-4 ayda toplanacaktir
oha 4 ay mı? o kadar uzun sürermi ya
Yani *ekillenme en az 3-4 ay
Ana Sayfa > Spor > 1 Haftadır Fitnesa gidiyorum. Kolum sırtım ve omuzum ağrıyor. Ceketimi bile giyemedim. Bu ağrılar ne zaman gider ve ne zaman güçlenirim?