Başarı ve sağlık, iyi ve doğru beslenmeden geçiyor
Çocuklar İçin Beş Sağlıklı Yiyecek
Kahvaltı yapmak istemeyen çocuğunuz için farklı alternatifler ile kahvaltıyı zevkli hale getirin. Yulaf ezmesi ile; kurabiyeler, sütlü karışımlar ya da kekler hazırlamak mümkün. Vitamin B, demir, çinko ve kalsiyum deposudur. Karbonhidrat ve lif dolu eski tip yulaf ve çorbalar, hareketli çocuklar için hızlı enerji sağlar.
Okulda başarının yolu doğru beslenmeden geçiyor
Doğru beslenme, okul başarısında ders çalışmak kadar önemli bir yere sahiptir. Beslenmenin yetersiz ve düzensiz olması; çocukta motivasyon ve dikkat eksikliği, anlama güçlüğü hatta gelişme geriliğine neden olabilmektedir.
Çocukları obeziteden korumak, obezite ile savaşmaktan daha kolaydır
Ünlü Diyetisyen ve Beslenme Danışmanı Taylan Kümeli, ‘ Çocukların obeziteden korunmasının, obezite oluştuktan sonra çözümlemeye çalışmaktan daha kolay olduğunu belirtiyor. Bu nedenle çocuğun beslenmesinden sorumlu kişilere bazı önerilerde bulunuyor.
Bebeklerin beslenmesinde tuz ne kadar verilmeli?
Hepimizin bildiği gibi, ilk 6 aya kadar bebekler sadece anne sütü ile beslenmeli. Altıncı aydan sonra ek gıdaya başlamak gerekiyor. Araştırmalara göre, Türkiye'de bebeklerin %60"na 1 yaşından önce yetişkinlerin yediği tuzlu, salçalı, baharatlı yemeklerden verilmekte.
Yemekte mızmızlanmayı 'yutmayın'
Çocuğunuz pek çok yemeği reddediyor ya da büyük ihtimalle yemek seçiyor olabilir. Peki ama neden? Çocuğun yemek yememesinin nedeni sırf tadını beğenmemesi olabileceği gibi altında çok ciddi problemler de yatıyor olabilir.
Çoğu zaman fark edilmeyen yutma bozuklukları akciğer enfeksiyonuna kadar gidebilen çok ciddi sorunlara neden olabileceğini söyleyen Liv Hospital Dil-Konuşma Patoloğu ve Yutma Bozuklukları Uzmanı Gayem Köprücü, “Yemek seçtiğini sandığınız çocuk aslında gerçekten yemeği yiyemiyor yani yutma bozukluğu yaşıyor olabilir. Derdini de anlatamaz, bu yüzden aileler çok dikkatli olmalı” diyor…