3 gevrek var nasıl kullanırım
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve byada tarafından 18 Eylül 2013 başlatılmıştır.
selamın aleyküm bende lifalif(yulaf ezmesi) special k bar kırmızı meyve ve eti müsli var bunları sabah spordan önce yada sonra nasıl yerim yada zararlımıdır ayrıca fazla sebze sevmem
öncelikle bana sorarsan hiçbir gevrek iyi değildir. tabi eti lifalif hariç o yulaf ezmesi çok iyi bir üründür. hem karbonhıdrat hemde protei ihtiyacını karşılar.
eti lifalifi yanında biraz tavukla beraber antrenmandan 1-2 saat önce tüketirsen enerji verir.
cevabınız içi teşekkür ederim yulaf ezmesini nasıl hazırlamalıyım ve sabah sadece süt ya da bitki çayı içebiliyorum ayrıca okul var bu yüzden müsli aldım sabahlarıı onu yerim diye okuldan gelince acıkıyorum o sırada special k yı yerim antremana zaten sabah 5 de yada gece 11-12 arası yapıyorum onlardan 1 saat öncede yulaf ezmesini yerim diye düşünmüştüm
special k ve müslinin içinde ne kadar şeker var ?
sütle yulaf ezmesini karıştırıp içine elma , muz veya 3-4 bebe biskivisi çok güzel oluyor.
pardon müslinin 40 gramında 13.6 varmış
çok fazla :/ 100 gr dan ele alsak yaklaşık 30 gr şeker var bu çok fazla olur en iyisi lifalif.
sabahları 2 tam yumurta ve beyaz peynir domates öneririm. benimde yiyesim olmuyor ama mecbur yenmeli
pardon 40 grama süt kattık mı öyle oluyomuş 100 gramında 19.3
sütle yulaf ezmesini karıştırıp içine elma , muz veya 3-4 bebe biskivisi çok güzel oluyor.Genişletmek için tıkla...
eti petibör olur mu 3-4 adet
eti litalifin besin degeri diger yulaflara gore daha yuksek neden acaba?
eti petibör olur mu 3-4 adetGenişletmek için tıkla...
petibörün ne tadı var ne tuzu tahta gib birşey drekt şeker koy ondan daha iyi
petibörün ne tadı var ne tuzu tahta gib birşey drekt şeker koy ondan daha iyiGenişletmek için tıkla...
Yok ya bence çok lezzetli 2 sinin arasına birde bal sür dene bakalım nasıl oluyo =) Sade olarakda güzelde hani beğenmediysen diye Bodyyci,
Yok ya bence çok lezzetli 2 sinin arasına birde bal sür dene bakalım nasıl oluyo =) Sade olarakda güzelde hani beğenmediysen diye Genişletmek için tıkla...
bal değilde nutellayla iyi oluyor ama genelde babama yapıyorum birde bayatlayıp yumuşadıgında guzel. ama 2 tane yedimmi çarpıntıdan kalp krizi geçiriyorum sanıyorum [SIGPIC][/SIGPIC]