Vücudumuz için oldukça önemli olan probiyotik ve prebiyotikleri hep duymuşuzdur? Peki nedir bu probiyotik ve prebiyotikler?
Haber güncelleme tarihi 25.09.2018 16:09
Televizyonlarda her zaman duyduğumuz, arasında farkları hep merak ettiğimiz ve nedense ismini duyar duymaz aklımıza yoğurdu getiren probiyotik ve prebiyotiklerin tam anlamıyla ne olduğunu merak etmişsinizdir. İşe ilk önce prebiyotik ve probiyotiğin tanımını yapmakla başlayabiliriz.
Probiyotik: Probiyotikler bağırsaklarımızda bulunan sindirim sistemimizin işleyişini sağlayan faydalı bakterilerdir. Probiyotikler, sindirim sistemimizi güçlendirip, yediklerimizin hazmını kolaylaştırır. Bağırsak duvarını zararlı maddelerden korurken aynı zamanda bağırsak geçirgenliğini -yani bağırsakların yediklerimizi sindirememesi- azaltır. Probiyotikler bağırsaklarımızda yaşanabilmek ihtimali olan tüm hastalıkların önüne geçerek, daha sağlıklı bağırsak sistemine sahip olmamız için gece gündüz çalışırlar.
Prebiyotik: Kabaca bir tanım yapmak gerekirse, probiyotik dediğimiz faydalı bakterilerin besinlerine prebiyotik diyoruz. Probiyotikler sayesinde kabızlık, baışıklık sistemi rahatsızlıkları, kanser gibi pek çok hastalığın önüne geçebiliyoruz. Prebiyotikler aynı zamanda bağırsak florasını düzene sokar ve yine probiyotikler gibi sindirim sistemimizde çalışmaların yolunda gitmesini sağlamaktadır.
Yaptığımız bu kısa tanımlamalardan sonra prebiyotik ve probiyotiklerin vücudumuz için önemini hiçbir zaman unutmamalıyız.
Hangi Besinlerde Probiyotik Vardır?
Sindirim sistemimizin düzgün bir şekilde çalışmasına olanak sağlayan probiyotikler, vücudumuz için hayati öneme sahip. Bu nedenle probiyotik yönünde zengin besinleri sıklıkla tüketmemiz gerekmektedir. Peki bu besinler hangileri? İşte o besinler:
Hangi Besinlerde Prebiyotik Vardır?
Bağrsaklarımızda 500'e yakın farklı faydalı bakteri türü bulunmaktadır. Prebiyotiklerin ana görevi ise bu bakterilerin çoğalmasını ve çalışma performanslarını artırmaktadır. Bunun yanı sıra başka görevleri de bulunmaktadır. Prebiyotikler de probiyotikler de sağlığımız için oldukça önemlidir. İşte prebiyotik yönünden zengin besinler:
Etiketler: probiyotik nedir, prebiyotik nedir, probiyotik yönünden zengin besinler, prebiyotik yönünden zengin besinler
Probiyotik Nedir ve Faydaları Nelerdir?Sindirim sistemine katkılarıyla bilinen probiyotikler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu faydalı bakterilerdir. Bu içeriğimizde probiyotik hakkında bilinmesi gerekenleri ve tüm merak edilenleri sizler için bir araya getirdik.27 Aralık 2018 Perşembe 14:55
Bağırsaklarımız Hakkında Bilinmesi Gereken DetaylarBağırsak nedir, ne işe yarar? Bağırsak hakkında bilinmeyenler ve bağırsak hastalıkları gibi konunuların detaylarını haberimizde bulabilirsiniz.19 Aralık 2015 Cumartesi 13:31