Obezite hakkında 10 Gerçek - Ne İyi Gelir Ki
»Beslenme»Obezite hakkında 10 Gerçek
Obezite çağımızın hastalığı olarak nitelendiriliyor. Gün geçtikçe çocuk yaşlara hatta yeni doğan bebeklere kadar inen obezitenin nasıl bir rahatsızlık olduğunu anlamak için okumanız gereken bir kaç bilgiyi sizin için sıraladık. Obezite nedir Fazla kilo ve obezite “patolojik veya fazla yağların birikmesi ve bunun sağlığa zarar verilmesi” demektir. Vücut kitlesi indeksi aşağıdaki formülle hesaplanır: m – vücut ağırlığı (kg) […]
Obezite çağımızın hastalığı olarak nitelendiriliyor. Gün geçtikçe çocuk yaşlara hatta yeni doğan bebeklere kadar inen obezitenin nasıl bir rahatsızlık olduğunu anlamak için okumanız gereken bir kaç bilgiyi sizin için sıraladık.
Fazla kilo ve obezite “patolojik veya fazla yağların birikmesi ve bunun sağlığa zarar verilmesi” demektir.
Vücut kitlesi indeksi aşağıdaki formülle hesaplanır:
m – vücut ağırlığı (kg)
h – boy ölçüsü (m)
Vücut kitle indeksi = m / H²
Obezite dünyaya yayılıyor.
Dünyada 1.4 milyardan fazla insan obezite veya aşırı kilo konusundan müzdarip.
Her yıl aşırı kilo veya obezite sonucu en az 2.8 milyon insan hayatını kaybediyor. Obezite insan sayısı son 30 yılda yaklaşık iki kat artmıştır. Yüksek gelir düzeyi olan ülkelerde rastlanan obezite durumu şu anda orta ve düşük gelir düzeyi olan ülkelerde de yayılmıştır. Bu gidişle yeni doğan çocuklarında obez olarak dünyaya gelme riski artıyor. Buda obezitenin kalıtsallaşması anlamına geliyor. Hemen on yirmi yıl içerisinde görülmese de yüz yıllar sonrasında obezite kalıtsal bir rahatsızlık konumuna gelebilir.
Dünyada 5 yaşına kadar olan 4 milyondan fazla çocuk aşırı kilolu veya obez .
Çocuklarda obezite yirmi birinci yüzyılın sosyal sağlığın en ciddi sorunlarından biridir. Tahmin edilir ki, artık kilolu çocuklar ergenlik yaşına geldiklerinde aşırı kilolarından eziyet çekecekler. Böyle çocuklarda aşırı bir ağırlığa sahip olmayan çocuklara göre daha genç yaşlarda diyabet ve kalp damar hastalıklarının oluşma olasılığı fazladır. Bu da erken ölüm ve sakatlık olasılığını artırır.
Obezite öldürüyor zayıflık değil
Aşırı kilo ve obezite, kilo azlığına göre, dünya genelinde daha fazla ölümlere sebebiyet gösteriyor.
Dünya nüfusunun yüzde altmış beşi aşırı zayıflık yerine aşırı kilo ve obezitenin ölümlere sebebiyet verdiği ülkelerde yaşıyor. Bu ülkeler yüksek veya orta gelir düzeyine sahip ülkelerdir.
Dünya ölümlerin yüzde kırk dördü diyabet, yüzde yirmi üçü ciddi kalp rahatsızlıklarından, yüzde yedisi çeşitli kanser hastalıklarından ve geri kalanı da obezite veya aşırı kilodan kaynaklanan sebeplerle gerçekleşiyor
Spor yoksa obezlik var
Obezite, genellikle alınan kalori ile harcanan kalori arasında oluşan dengesiz çizelgenin sonucudur.
Fiziksel aktivite olmadan yüksek kalorili ürünlerin fazla miktarda alımı ve bu kalorilerin tüketilemeyerek depolanmış yağa dönüşmesi obezite veya aşırı kiloya sebebiyet veriyor. Fiziksel aktivitenin düşük seviyede olması da ayrıca yanlış enerji dengesi ve artışa yol açıyor.
Sağlıksız toplum eşittir obezite
Uygun çevre ve yerel topluluklar insanların sağlıklı yaşam tarzı seçiminin ve yağlanmayı önlemenin temelini oluşturur.
Toplumun bilinci ve davranışları insan sağlığını etkiler. Sağlıksız ve bilinçsiz bir kişi sadece kendi sağlığını değil toplumun sağlığını tehlikeye atabilir. Bilinçsiz bir üretici tarafından satılan genetiği değiştirilmiş gıda veyahut sağlıksız bir ürün toplum sağlığını etkiler
Yetişkinler çocukları obez yapıyor
Çocukların beslenme, fiziksel aktivite seçimi ve alışkanlıklarına çocukların aşırı kilo ve obezite durumunu etkiliyor.
Sosyal ve ekonomik gelişme, ayrıca tarım, ulaşım, şehir planlama, çevre, eğitim, gıda ürünlerinin işlenmesi, dağıtımı ve gıda pazarlama alanında siyaset çocukların hangi gıda ve fiziksel aktivite modellerine alışkanlık ve üstünlük vermesine etkiliyor. Tüm dünyada bu tür etki, genellikle, sağlıksız bireylerin artışına neden olur ve sonuçta çocuklarda obezite oranlarının sürekli yayılması gözlenir.
Sağlıklı beslenme sayesinde yağlanmayı önlemek mümkündür.
Düzenli olarak tartıyı tutmalıdır.
Yağların genel algısını kırmalı ve doymuş yağların (hayvansal yağlar) yerine doymamış yağlara (bitkisel yağlar) tercih vermelidirler.
Meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar ve fındık tüketimini artırabilir.
Şeker ve tuz kullanımını azaltabilirsiniz.
Spor varsa obezite yok sağlık var
Düzenli fiziksel aktivite sayesinde sağlıklı vücuda sahip olmak mümkündür.
İnsanlar yaşam boyunca yeterli düzeyde fiziksel sporlarla meşgul olmalıdırlar. En azından günlük düzenli olarak 30 dakika fiziksel aktivite kalp damar hastalığı, diyabet, yoğun bağırsak ve meme kanseri gibi hastalıkların oluşum riskini azaltır. Kasların düzleşmesi ve dengeyi korumak için yapılan egzersizler yıkılma sayılarını azaltır ve yaşlı nesilde hareketliliği artırır. Normal düzeyde kilonun korunması için daha yüksek düzeyde fiziksel aktivite gereklidir.
Küresel obezite salgınının önüne geçmek için somut nüfusa yöneltilmiş ve kültür özelliklerini dikkate alan çok yönlü ve idari yaklaşım gereklidir.
Sigara bulaşıcı hastalıkların korunma ve onlarla mücadele küresel stratejinin uygulanması için Dünya Sağlık Örgütü faaliyet planı sürveyans alanında teşebbüslerin varoluş ve güçlendirilmesi, obezite de dahil olmak üzere, sivil bulaşıcı hastalıkların korunma ve yürütülmesi için program sunmaktadır.
Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Beslenin Sağlıklı Olun başlıklı makalemizde bebeklerde sağlıklı beslenme, çocuklarda sağlıklı beslenme ve doğal ve dengeli beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.
Etiketler: obezite hakkında bilgiler obezite nedir vücut kitle indeksi İlginizi Çekebilir
Sağlıklı Beslenin Sağlıklı Olun Önceki Yazı
yağmur dedi ki:	3 Ekim 2016, 00:06	obez olmak bana göre bir hastalık yeme dürtüsünün kontrol edilememesi hoş değil tabi.
Cevapla	ferhangi dedi ki:	3 Ekim 2016, 00:07	cevremizde obez insanları görüyoruz ellerinden hiç yiyecek düşmüyor tabi sonucta vahim
Cevapla	Salih Kulak dedi ki:	3 Ekim 2016, 09:31	Bu obeziteyi anlayamıyorum, ben yıllardır her şeyi yer içerim ama şu tabloya göre normal, ideal kiloya sahibim. Yine de anlamak lazım zor bir durum.
Cevapla	Erkan Ateş dedi ki:	3 Ekim 2016, 11:47	Obezite konusunu gündeme getirdiğiniz için teşekkürler. Günümüz dünyasının ve özellikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en büyük sorunu obezitedir. Obezite ile terörizm arasında hiçbir fark yoktur. Fast food yemek zincirleri, bence dünyanın en büyük terör örgütleridir…
Cevapla	Sabri dedi ki:	3 Ekim 2016, 22:29	Aman çocuğum şunu da yesin aman bunuda yesin diye diye Türkiye bile obeziteye doğru gidiyor
Cevapla	Brian dedi ki:	4 Ekim 2016, 00:56	Hayır insanlar bunu doğal bir şeymiş gibi görüp sempatik gösterilmeye çalışılıyor. Bunun bi hastalık olduğunu ve tedavi edilmesi gerektiğini insanların görmesi gerekiyor.
Cevapla	ozlmsglm dedi ki:	4 Ekim 2016, 12:58	Vücut kitle endeksine göre kilom sağlıklı kategorisinde ama yine de biraz vermek istiyorum 🙂
Cevapla	Kaan Yakup dedi ki:	4 Ekim 2016, 15:44	bende kilo veremiyorum irade meselesi insallah verebilirim
Cevapla	Yusuf dedi ki:	4 Ekim 2016, 20:47	obezite son yılların en büyük problemlerinden biri ve giderek yayılıyor maalesef
Cevapla	selo can dedi ki:	4 Ekim 2016, 22:12	insanlarımız bu tablolara baksalar kafayı üşütürlerdi herhalde çoğu insan kiloları ile barışık yaşıyor
Cevapla	Cem dedi ki:	4 Ekim 2016, 23:55	Obezite ülkemizde de artık çok fazla görülmeye başlandı. Çocuklarımızı bu konuda bilgilendirmemiz ve iyi beslememiz gerek.
Cevapla	Latif dedi ki:	5 Ekim 2016, 00:01	obezite gerçekten tehlikeli bir hastalık çünkü bir çok hastalığı tetikleyebiliyor. spor ve sağlıklı beslenme ile mutlaka başa çıkmalıyız.
Cevapla	Oğuzhan dedi ki:	5 Ekim 2016, 19:23	En önemli etken bence kabul etmek ve bunu yenmek için kendini zorlamak. Obezite bir irade hastalığı diyebiliriz iradeniz ne kadar güçlü olursa o kadar iyi beslenirsiniz ve o kadar iyi spor yaparsınız. Aksi takdirde kısa süre sonra yine eski düzeninize dönersiniz.
Cevapla	Banu Şimşek dedi ki:	5 Ekim 2016, 21:22	Boyum 1.58 kilom 74, sizce obez miyim? Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum.
Cevapla	Halil Köklüce dedi ki:	8 Ekim 2016, 02:32	Çoğu insan kilo alamaz, çoğu insan da kilo veremez. Çok garip gerçekten. İnsan iradesini kullanırsa iki sorun da hallolacak düzeydedir bence.
Cevapla	İlker dedi ki:	9 Ekim 2016, 13:51	Her geçen gün artan bir obezite sorunu var maalesef bunun en büyük nedeni tabi ki hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme
Cevapla	serdar tek dedi ki:	10 Ekim 2016, 23:26	kontrolsüz beslenme bana göre obazitenin temelini oluşturuyor günmüzde yaratılan lezzetler yeme isteği bunu tetikliyor.
Cevapla	Uğur dedi ki:	11 Ekim 2016, 10:28	paylaştığınız güzel bilgiler için sonsuz teşekkürler sitenizden çok faydalanıyorum
Cevapla	Ayhan dedi ki:	11 Ekim 2016, 17:02	Hızlı yaşam tarzı insanları hızlı yemek ve yeme alışkanlığına sevketti. Bununda doğal sonucu olan obezite tüm dünyanın kabusu oldu.