287. kalkınma planlarım arasından ne zaman çıkacağını düşündüğüm zıkkımdır. bu başlığa geçen sene yazdığımda 65 kiloydum, spora başlamıştım, düzenli beslenmeye devam ediyordum. 60 kiloya kadar inebildim, hedefime 5 kilo kalmıştı. ardından üniversiteye geçip başka bir şehre taşınınca her şey yalan oldu. yurtta abur cubur ve hazır noodle ile beslenmeye başladım. öğrenci evine çıktım, çıkmaz olaydım. kahvaltıda bira fıstık, öğle yemeğinde çikolatalar püskevitler, akşam makarna, gece allah ne verdiyse... yaşadığım şehre döndüm, işe girdim. korkudan tartılmıyorum ama asla. ofiste en sevilen aktivite yemek yemek. işten çıkıp lokmacıya koşuyoruz nefes nefese. patrona diyetteyim diyorum, arkamdan sinsice yaklaşıp lahmacun koklatıyor. açık büfeye her gün kakaolu ıslak kurabiye koyuyorlar falan derken mazallah başına bir şey gelir diye yedeğini bile aldığım eteğin içine giremedim çünkü 10 kilo almıştım, evet, yazıyla on. kendime dedim ki ya şimdi duracaksın ya da lisedeki gibi 8xl t-shirt alıp göbeğini kapatmaya çalışacaksın. korku bu süreçte en büyük motivasyon kaynağım oldu ve başlangıç noktasına geri döndüm, 5 kiloyu fırlattım attım. 65 kilonun lanetinden kurtulacağım günleri sabırsızlıkla bekliyor ve diyet neferi süslülerime sabırlar diliyorum.
286. Biraz içimi dökmek istiyorum süslüler. Çünkü artık ne yapmam gerektiğini, kiminle konuşmam gerektiğini bilmiyorum.
285. nasıl olacağını bilmediğim, bilenlerden yardım istediğim konu. daha önce hiç bu kiloya çıkmamıştım. kilo almışım ve özellikle karın bölgesindeki yağlanma sinirimi bozmakta.
284. insanın kendisinden başka herkese dert olan eylem. aynısı kilo almak için de geçerli. kiloluyken "yaani çok değil ama biraz kilo versen daha güzel olur sanki" derlerdi. zayıfladım "yanakların içine çöktü iyice hasta gibi oldun" diyorlar. Sonuçta insanların sizin hakkınızda sürekli söyleyecek bişeyleri oluyor. çok da şey yapmamak lazım.
283. Sadece işlenmiş şekeri kesmemle -ki bu arada 21. günüm- düzenli şekilde 54 kilodan 52 kiloya inişimdir. Mezuna kaldığım için evden nadir çıkıyorum ve sürekli masa başında ders çalışıyorum buna rağmen, bu kısacık sürede 2 kilo verdim, mutluyum. Vücuduma ve zihnime olan etkileri için daha mutluyum.
282. günde 8 öğün bir şeyler yiyerek başarabildiğim eylemdir. detaylar: (link: https://www.suslusozluk.com/kilo-vermek-isteyenlere-tavsiyeler?i=990703 kilo vermek isteyenlere tavsiyeler)
281. ideal kiloya yaklaştıkça zorlaşan şey. o son 5 kilo gitmiyor arkadaş. artık kilo veremiyorum ama ara beden kaldım, kilo vermem gerekiyor. oldukça da sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum, haftada 4 gün spor da yapıyorum. neden tanrım neden?
280. bugün kolonoskopi olacağım. dolayısıyla bir gece önceden bağırsakların temizlenmesi için ilaçlar veriyorlar. Fırsattan istifade sabah tartıldım. 54.6 çıktım. Uzun zamandır normal bir sabah tartılmamama rağmen 1 ay önce 56’dan aşağı çıkmıyordum. Hatta zehirlendiğim de bile ki içim dışıma çıkmıştı 55.8 çıkmıştım. Zannediyorum ya da umuyorum ki 1 kilo vermişim 1 ayda. İşin tuhafı 1 aydır spor da yapmıyorum. Ya verdim ya da hep böyleydim. Umarım vermişimdir çünkü benim için 1 kilo vermek 1 ayda önemli zaten çok kilolu değilim, zayıfladıkça kilo vermek zorlaşıyor. 173-174 boyum var. Ne kadar zayıflasam da bence kalın basenim var. Ve ben çırpı bacaklardan hoşlanıyorum.
279. bu girdiyi yazmadan önce biraz tereddüt ettim çünkü bir başarı hikayesi ya da bakın ben çok iyiyim, kilo veremeyenler ölsün gibi bir anlama gelmesinden korktum. Ama yıllarca her yerde çareler arayıp en sonunda bunu kendimde bulmanın nasıl güzel bir his olduğunu anlatırsam belki birilerine ilham verir, birilerine iyi gelir diye düşünüyorum.
278. daha önceden (link: https://www.suslusozluk.com/s%C3%BCsl%C3%BClerin-kilolar%C4%B1?i=854514 şurada ) kilo verme sürecimi anlatmıştım. çok acele etmeden kilo vermeyi tercih eden bir insanım. hem kendimi strese sokmadan, ara ara çikolata, starbucks kahvesi filan dahi tüketerek 1 yılda 10-12 kilo vermiştim. en son 64 kilolardayken yazmışım ve hedef 60 demişim.
kilo vermek isteyenlere tavsiyeler (578)
göbek eritme (56)