Telaşlı olmak işinizi zorlaştırır
Telaşlı olmak, endişeli olmak, hayatı kolaylaştırmak açısından işinizi zorlaştıran ve ayağınıza çelme takan yaklaşımlardandır. Birçok insan acelesi olduğu zamanlarda daha çok telaşlanır, endişelenir ve bu sayede işlerini daha hızlı şekilde yapabileceklerini düşünür. Oysa ki bu algınızı bozan en büyük hatadır.
Acele işe şeytan karışır, atasözü tam olarak bu öğretiye dayanmaktadır. Bunu biraz açmak gerekirse, nefes, içsel hissediş ve eylemlerin birbirine olan bağından söz etmek gerekir.
Hayatı kolaylaştırmak, bu sebeplerden ötürü biraz da sizin elinizdedir. Sonuçta her olayı farklı algılarla değerlendirmek mümkündür. Endişeli olmak, telaşlı olmak sizin için doğal bir refleks olabilir ancak birçok işinizin ters gitmesinde, hayat algınızın eleştirel yönünde bu durumun etkileri yoğundur.
Nefes çalışmaları ile rahatlayın
Bu bilgi sizde varken ne yapacağınızı bilmeyebilirsiniz. Sakinleşmek için ne yapmalıyım? sorusu zihninizden geçiyor olabilir. Bu durumda yapabileceğiniz en etkili ve hızlı sonuç alabileceğiniz yöntem nefes yöntemidir. Nefes çalışmaları ile daha sakin bir iç döngüyü sağlayabilir ve dolayısıyla eylemlerinizi yavaşlatabilirsiniz. Eylemler yavaşladığında da algınız genişler ve hayatı daha sakin bir şekilde algılamaya başlarsınız. Unutmayın ki kriz yönetimini en usta şekilde yöneten insanların en büyük özellikleri sorunla karşılaşıldığında daha sakin bir şekilde algılarını kontrol edip çözüm üretebilmektir.
4-4 kuralını uygulayın
Bu kural nefesini yavaşlatıp sakinleşmenizi sağlayacak bir nefes kuralıdır. Yapmanız gereken 4 evrede nefes alıp, 4 saniye nefes döngüsü sağlamaktır. Yani 4 saniyede nefes alın, daha sonra 4 ssaniye nefesi tutun, 4 saniyede nefesi verin ve tekrar 4 saniye nefesi tutun. Bu döngüyü baştan başlatın ve toplamda 4 kez tekrar edin. Sakinleşme hızınıza inanamayacaksınız. Telaşlı olmak, endişeli olmak yerine hayatı kolaylaştırmak adına sakinleşebilirsiniz. Kriz yönetmek ya da işinizi en akıllı şekillerde yönetmek istiyorsanız sakinleşmenin katkısını unutmayın.
Hayatı KolaylaştırmakTelaşlı OlmakEndişeli Olmak