Yürüyüş yaparken dikkat edilecek kurallar! – Kadın Gezegeni
Home / SPOR / Yürüyüş yaparken dikkat edilecek kurallar!
Semra Mutlu Aralık 11, 2018	SPOR Yorum Bırak 211 Görünümler
Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenler!
Herhangi bir sağlık probleminiz varsa, daha önce hiç egzersiz yapmamışsanız veya 40 yaş üzerinde iseniz yürüyüşe başlamadan önce mutlaka sağlık kontrolünden geçmelisiniz. Ayrıca her egzersiz gibi yürüyüşün temposu ve süresini de sağlık durumunuza göre düzenlemeniz gerektiğini unutmayın
Tempolu yürüyüşe başlamadan önce mutlaka ısınma ve hafif esneme (germe) egzersizleri yapın. Bu, gelişebilecek kas ile eklem yaralanmalarını önleyebileceği gibi, kalp ve damar sisteminin egzersize uyumunu da kolaylaştırıyor
tempolu yürüyüş yürüyüş yapmak yürüyüşün faydaları	2018-12-11
Etiketlertempolu yürüyüş yürüyüş yapmak yürüyüşün faydaları
Önceki Bebeğiniz Hiç Durmadan Ağlıyorsa ‘Kolik’ Olabilir!
Sonraki Bayanlar Dikkat Ev Temizliği Nasıl Yapılır