Karbonhidrat bağımlılığından kurtulun - Makale | Doktorsitesi.com
Yayınlanma: 15.01.2015 •et; Okunma: 5134
Bu bağımlılık sigara, alkol, uyuşturucu bağımlılığı gibi belirtilerle karşımıza çıkıyor, durdurulamayan bir iştah ve kontrol edilemeyen yeme isteği oluyor. Bazı araştırmalar şekerin kokainden daha etkili bağımlılık oluşturduğunu gösteriyor. Karbonhidrat Bağımlılığı ile ilgili araştırmalar yapan Dr.Richard Heller’e göre de, kilo problemi olan kişilerin %75′i karbonhidrat bağımlısı. Fazla karbonhidrat tüketimi, kan şekerini yükselterek, pankreasın insülin hormonu salgılamasına neden oluyor. Bu hormon kandaki şekerin hücre içine girmesini ve enerji için kullanılmasını sağlıyor. Fakat şeker kullanımı artarak devam ediyorsa insülin de aşırı salgılanıyor, hücreler ise artık insüline duyarsızlaştığı için insülin direnci ortaya çıkıyor, bu da vücuttaki yağlanmayı arttırarak, diyabet ve kalp hastalıkları riskini arttırıyor. Bu yazımda karbonhidrat bağımlılığından kurtulmanızın, daha kolay ve kalıcı olarak nasıl kilo vereceğinizin bütüncül olarak bedensel, zihinsel ve ruhsal yollarını anlatacağım.
California Üniversitesi’nden Dr.Robert Lustig,şekerin kokain kadar zararlı olduğunu, uyuşturucu maddeler gibi bağımlılık yaptığını söylüyor. Yine Fransa’da fareler üzerinde yapılan bir araştırma şekerin kokainden daha güçlü bir bağımlılık haline dönüştüğünü ortaya koymuştu. Madde bağımlısı haline getirilen fareler, tercihlerini kokain yerine şekerli gıdalardan yana yapmıştı. Uzmanlar, şekerin beyinde çok güçlü bir ödüllendirme sinyali uyandırdığı ve irade mekanizmasını etkisizleştirdiği üzerinde duruyorlar. Hastalar ise şekerin geçici bir tatmin duygusu verdiğini, sonrasında daha çok tüketme isteği doğurduğundan bahsediyorlar. Bu daha sonra kişide suçluluk, değersizlik duygusu oluşturup daha fazla kilo almalarına neden olabiliyor.
Beslenme iyi kötü ve çirkin
Meraba sayın seyran..ben 39 yaş 178 boy 116 kğ ım.fazla kilolarımdan kurtul
Meraba sayın seyran..ben 39 yaş 178 boy 116 kğ ım.fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum..ne tavsiye edersiniz?
Hayırlı günler benim sorunum karın bölgesindeki yağlardan bi türlü kurtulamıyorum ben ev kızıyım ve yaşadığım yer küçük spor salonları falan yok ama...
Merhaba hocam ben bir maddeye bulaştım. 2 sene önce bu maddeyle tanıştım. 1 sene içtim askere gittim kurtuldum yaklaşık 4 ay önce askerden geldim yind...
Mrb nesrin hanım 100 gr elma ile bir ince dilim ekmeğin kalori ve karbonhidrat değeri eşit mi?ve ne kadar?bide 1 porsiyon yaklaşık 100 gr sebze yemeği...