Yazın Nasıl Hızlıca Kilo Verilir? - Kuaza.com
Testler Türkiye Süper Lig bilgi testi – Ne kadar biliyor sunuz ? Testler Ne kadar zekisiniz ? Testler Annenizi ne kadar iyi tanıyorsunuz ? 10 Soruda öğrenin! Yarışmalar Babalar günü yarışması – Bize babanı anlat! Ana Sayfa Sağlık Yazın Nasıl Kilo Verilir?
By Anil - Nis 20, 2016 527 0 Facebook'ta Paylaş
tweet İlkbahara girdik ve yavaş yavaş yaz ayları da yaklaşıyor. Tabii haliyle birçok insan havalar ısınırken fit gözükmek istiyor, fazla kilolarından kurtulmak istiyor. Bunun için size tavsiye edebileceğimiz bazı öneriler var. Peki yaz aylarında nasıl kilo verilir, yazın nasıl kilo verilir?
Öncelikle ne yediğinizi not alarak başlayın ve aldığınız kalorileri hesaplayın. Çünkü yapılan diyet araştırmalarına göre günlük tutarak kilo vermek işleri kolaylaştırıyor ve bunları not eden kişiler, yüzde 15 daha fazla kilo veriyor. Ayrıca öğün atlamamak da önemli çünkü öğün atlayan kişiler, bir sonraki öğünde çok daha fazla yemek yiyorlar ve aç oldukları için doymaları zorlaşıyor. Ayrıca metabolizma da yavaşlıyor ve böylece yakılan kalori miktarı azalıyor.
Havalar ısınmışken, bol bol su içmekten daha iyi bir tavsiye olamaz. Hem sağlığınızı koruyacaksınız, hem de kalorisiz bir içecek olduğundan midenizi doldurup tok kalacaksınız. Tatlandırıcılı şeyler yerine, suyu tercih edin. Ayrıca diyet programlarına kafanızı takmayın ve kendinize uygun bir program hazırlayın. İnternette, kitaplarda pek çok rejim listesi var ama bunlar size uymayabilir.
Hedeflerinizi gerçekçi koymayı unutmayın çünkü fazla hedefler koyarsanız, hem çok yorulursunuz, hem de başaramadığınızda hayal kırıklığı yaşarsınız. Ayrıca masaya otururken tamamen acıkmış olun ve tok olarak yemeye başlamayın. Kalkarken ise tıka basa doymayın ve mideniz biraz boş olarak kalkın.
Tabii ki tüm bu besin programına dikkat ederken, stresten kaçınmanız ve hareketi artırmanız da şart.
ETIKETLERkilo verme yöntemlerinasıl kilo veriliryazın nasıl kilo verilir Önceki İçerikStresten Kurtulma YöntemleriSonraki İçerikGülmenin Faydaları Neler? Anilhttp://kuaza.com İLGİLİ İÇERİKLERYAZARIN DİĞER İÇERİKLERİ
Kuaza - Eki 2, 2015 0 Resimli yazılar instagram sözleri – Resimli ve yazılı instagram sözleri
David Guetta – Hey Mama | ft Nicki Minaj, Bebe Rexha... Favori müziklerim May 27, 2015 Fedez – Magnifico (f.t. Francesca Michielin) Favori müziklerim Eyl 24, 2015 WhatsApp Yeni Özelliklerini iOS 10 İçin Sızdırıldı IOS Haz 24, 2016 PHP | Blogger sitenize otomatik yazi gonderme! Ücretsiz php scriptler Nis 16, 2015 Windows’ta Ortaya Çıkan Güvenlik Açığı Tam 20 Yıllık Teknoloji Tem 14, 2016 Yazarlık Başvurusu!