Neden Kilo Veremiyorum? Kilo Verememenin Nedenleri? - Kadın Sitesi – Moda – Tesettür
Anasayfa ›› Sağlıklı Kilo Vermek ›› Neden Kilo Veremiyorum? Kilo Verememenin Nedenleri?
Kilo verememe durumu pek çoğumuzun başına gelen bir durum olmakla birlikte sizler için hazırladığımız bazı yöntemlerle kolaylıkla yeniden kilo verme sürecine devam edebileceksiniz. Kilo verememenin nedenleri incelendiğinde bir çok farklı nedene bağlı olarak kilo verememe durumu söz konusu olabiliyor, bu nedenler arasında bazı hastalıkların bulunabileceği gibi genellikle basit hatalardan dolayı kilo veremiyoruz.
Genellikle vücut tipine göre seçilmeyen diyetlerin ve sağlıksız beslenme şartları ile öğün düzenine özen göstermemenin kilo verememe nedenleri arasında en başta sayılabildiğini görüyoruz. Buna ek olarak hareketsiz bir yaşam tarzının seçilmesi ve yanlış beslenmenin zamanla metabolizma üzerinde kalıcı etkileri olabileceğini de unutmamak gerekiyor.
Kilo verememe nedeni yukarıda saymış olduğumu basit sebeplerden dolayı görülebilmekle birlikte bazı durumlarda hormonel bir durum olarak da karşımıza çıkabiliyor, bu nedenle sizler için aşağıda incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz kilo verememenin nedenleri üzerine alabileceğiniz önlemleri aldıktan sonra hala kilo veremiyorsanız daha ciddi bir problem ile kaşı karşıyasınız demektir.
Neden Kilo Veremiyorum? Nasıl Zayıflayacağım?
1. İradenize Hakim Olun
Kilo verememe nedenleri arasında en önemlisi insanın kararlı olamayışıdır, özellikle ilk bir kaç gün diyete devam ettikten sonra karşımıza çıkan ilk fırsatta diyeti bozabiliyoruz. Bu nedenle öncelikle diyete devam etmek için motivasyonumuzu maksimum oranda yüksek tutuyoruz. Bunun için iradenizin sarsıldığı anda kilo verdiğinizde nasıl görüneceğinizi hayal ederek motivasyonunuzu besleyebilirsiniz.
2. Kilo Verme Sürecini Zamana Yayın
Hızlı kilo verme yöntemleri uygulanarak çok hızlı kilo verebilirsiniz ancak verdiğiniz kiloların diyeti bırakır bırakmaz geri alınacağını unutmamalısınız. Kilo verememe nedenleri arasında en önemli sebeplerden bir tanesinin çabuk sonuç alarak kiloların çok hızlı gitmesini istememiz gösterilebilir.
Unutmayın kalıcı ve sağlıklı kilo vermek için kilo verme sürecini zamana yaymalı ve haftada en fazla 1 kilo vererek hem kendinizi zorlamamalı hem de sağlığınızı bozmadan kalıcı olarak kilo vermelisiniz.
3. Kendinize Özel Beslenme Programı Hazırlatmalısınız
Kilo verememe sebepleri içerisinde en önemlisi yanlış beslenme programlarının uygulanmasıdır, özellikle internetten elde edeceğiniz hızlı kilo verme diyetlerinin uygulanmış olması zamanla metabolizmanızı ve hormonel dengenizi bozacağı için çok tehlikeli sonuçlar doğurabilmektedir.
Sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo verebilmek için öncelikle bir beslenme uzmanına başvurmalı ve vücut değerlerinize uygun bir beslenme programı uygulamalısınız.
4. Düzenli Egzersiz Yapmak Çok Önemli
Kilo veremiyorum diyorsanız ve günlük hayatınızda sürekli olarak hareketsiz bir yaşam tarzı benimsediyseniz bu durum çok normal. Kilo verebilmek ve metabolizmanızın daha hızlı çalışabilmesi için kesinlikle daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekiyor.
Özellikle düzenli olarak egzersiz yaparak kilo verememe ihtimalinizin bulunmadığını belirtelim. Sağlıklı şekilde kilo verebilmek için haftanın 3 günü 45 dakika veya 60 dakika kadar hafif tempolu yürüyüşler yeterli olacaktır.
5. Her Gün 1.5 – 2 Litre Kadar Su Tüketmelisiniz
Her gün yeterli oranda su tüketerek hem sindirim sisteminizin daha hızlı çalışmasını sağlayabileceğiniz gibi metabolizmanızın da normalden çok daha hızlı şekilde çalışacağını unutmamalısınız. Vücut yapınıza uygun şekilde diyet yaptığınız halde kilo veremiyorsanız büyük ihtimalle su içmeyi ihmal ettiğiniz için olabilir.
Günlük ortalama olarak 1.5 – 2 litre kadar su içmek çok önemlidir.
Kilo Verememenin Diğer Nedenleri Nelerdir?
* Bazı hastalıkların tedavisinde uygulanan yöntemler hastaların kilo almasına neden olabileceği gibi ne yaparsanız yapın kilo verememe durumu söz konusu olabilir. Hastalık süreçlerinde doktorunuza danışmadan kesinlikle diyet ve kilo verme denemeleri gerçekleştirmeyiniz.
* Düzenli olarak kullanılan bazı ilaçlar kilo vermenizi doğrudan etkileyebilmektedir. Özellikle ciddi hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçların hormon yapısını bozabilecek özelliklere sahip olduğunu belirtelim.
* Kilo verememe nedenleri arasında bir diğeri ise hormon yapısında görülen bozulmalar olabilir, bu durum doktor kontrolünde giderilebilecek bir durum olabilmekle birlikte yukarıda saymış olduğumuz maddelerde belirttiğimiz maddeleri yerine getirmiş olduğunuz halde kilo veremeyecek olursanız kesinlikle doktor kontrolüne başvurmalısınız.
Yukarıda incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz neden kilo veremiyorum? Kilo verememenin nedenleri nelerdir? Konusuna eklemek istediğiniz her türlü soru, görüş ve öneriyi yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.
Etiketler: kilo verememe, kilo verememe durumu, Kilo verememe nedenleri, kilo verememenin nedenleri nelerdir, neden kilo veremiyorum