Güne Enerjik Başlamak İçin Yapılması Gerekenler?
28 Haziran 2015	•Kategori Sağlık
Hem sağlıklı yaşamak hem de daha enerjik yaşamak birçok kişinin yapamadığı daha doğrusu yapmayı tercih etmediği bir yaşam stilidir. Halbuki doğa ile iç içe yaşamak ve sağlıklı beslenmek insanların yaşam felsefesi haline getirmesi gerektikleri bir husustur. O nedenle sağlıklı ve güne daha zinde uyanmak için bazı hususlar kişilik haline getirilmesi gerekir.
Güne daha enerjik başlamak için öncelikle uyku düzenine dikkat edilmesi gerekir. İnsanın vücudu adeta bir saat düzeni gibi işlev görür. Beynin nörolojik ve fizyolojik işlevleri bulunduğu için sağlıklı olabilmesi uyku düzeniyle doğru orantıda çalışır. Tıp dilinde biyolojik saat olarak da bilinen bu uyku düzenine dikkat edilmediği takdirde hem güne daha yorgun başlanılacak hem de yaşlanma ve kilo artışı gibi birçok problemde beraberinde ortaya çıkacaktır.
Güne zinde başlamak için bir diğer husus da beslenmedir. Sabah sizi öğle saatlerine kadar tok tutacak ve enerji verecek besinleri sabah saatlerinde tercih etmeye çalışmalısınız. Örneğin: Öğle saatlerine kadar daha zinde olmanızı sağlayan bir fincan yeşil çay içerek güne başlayabilirsiniz. Bunun yanında fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler sizi hem tok tutacak hem de enerjinizi yüksek seviyelere taşıyacaktır. Ayrıca hem sağlık için hem de zinde uyanmak için sporu hayatınızdan çıkarmamaya özen göstermelisiniz.