Ayran Diyeti - Sosyal Medya Kafe-Yaşam Blogu
Ana Sayfa » ayran , ayran diyeti , diyet , diyet menüsü , diyetler , Sibel » Ayran Diyeti
Bugün ayran diyeti ile sizlerleyim.Diyetisyen değilim.Kendimin ve yakın arkadaşlarımın uyguladığı ve sonuçtan memnun kaldığımız diyetleri paylaşarak kilo problemi çeken arkadaşlara yardımcı olmak istiyorum.Bu diyeti deneyen arkadaşlarım ortalama 1 haftada 4- 5 kilo verdi. Detoks etkisi de varmış.Ayranın özellikle göbek bölgesindeki yağları erittiği bilinmektedir.Kendim denemedim küçük oğluşumu sütten kesince uygulayacağım ilk diyet arasında ayran diyeti var.😊
sabah : 3 bardak ayran
öğle : 3 bardak ayran
akşam: 3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk
öğle : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran+ sınırsız meyve
sabah : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran+sınırsız sebze (çiğ yeniyor ya da tuzsuz haşlanarak da tüketebilirsiniz)
akşam: 1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız soda
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız bitki çayı
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız çorba
"Ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz"
Diyeti uygulamaya karar verenler,diyeti uygulayan kişiler kaç kilo verdiğinizi, diyet hakkında olumlu yada olumsuz yorumlarınızı paylaşarak herkese yardımcı olabilirsiniz.
Ayran Diyeti'ni Beğendiyseniz,Aşağıdaki Sosyal Ağ Butonları Sayesinde Paylaşabilirsiniz.
Etiketler: ayran, ayran diyeti, diyet, diyet menüsü, diyetler, Sibel
"Ayran Diyeti" için 6 yorum:
Özlem Karadeniz 19 Ekim 2014 10:42
Ayy açlıktan ölürüm ben dayanabilsem keşke de sadece ekmeği kesebilsem o bile kilo verdirir bana ama düşüncesi bile kötü ◠ ‿ ◠ ⊰✿
sosyalmedyakafe com 5 Ocak 2018 09:01
Merhaba Özlem 😊
7 gün boyunca ayran diyetini uygulamak oldukça sabır istiyor.Ahh o ekmeği bir kesebilsek 😊
akasyakokusu 15 Mart 2015 06:20
Eskiden süt ürünlerini tüketemezdim..Yoğurt sayesinde 15 günde 2 kg verdim..Bazen ayran bazende yoğurt yiyerek..En güzeli gece yatmadan bir büyük bardak ayran içmek..Boş petlere yoğurdu koyup çalkalıyorum yayık ayranı gibi harika oluyor..
sosyalmedyakafe com 5 Ocak 2018 09:03
Yoğurt ve ayran zayıflama da gerçekten çok işe yarıyor.Yoğurt ve ayranla ilgili düşüncelerinizi yazdığınız için teşekkür ederim.😊
nahide zereyak 12 Haziran 2015 05:37
Ayranı severim. Beş bardak bile içebilirim..:) Ama başka bir şey yemeden dayanabilirmiyim acaba merak ettim. Deneyeceğim. Bakalım yapabilecek miyim.. :@
sosyalmedyakafe com 5 Ocak 2018 09:04
Ben de ayran çok seviyorum.Ayran diyetini yaptıktan sonra düşüncelerini ve verdiğin kiloyu da merak ediyorum canım😊