Alzheimer ve Parkinson'a karşı koyan gıdalar
29 Temmuz 2020 ( 6 izlenme )
Ansızın gelen baş ağrısı, ufak ufak kendini hissettiren unutkanlık ve baş dönmesi... Tüm bunlar, beynin alarm verdiğini gösteriyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. İlhan Aydın, beyin sağlığını test etmenin yollarını sıralıyor:
AĞRIYI İHMAL ETMEYİN
Baş ağrısı, toplumda en sık görülen şikayetler arasında yer alıyor. Ağrıya eşlik eden bulantı, kusma, kol ve bacakta güçsüzlük hallerinde ise tümör ve kanama tehlikesi olabiliyor. Mutlaka uzmana başvurmak gerekiyor.
Baş dönmesi, vertigo ve psikolojik nedenlerle görülüyor. Bu şikayet kimi zaman beyin, beyincik ve beyin sapı lezyonları (enfeksiyon, damar tıkanıklığı, MS vb.) gibi nedenlerle ortaya çıkabiliyor.
Beyin kaynaklı hastalıklarda vücuttaki bazı organlar etkileniyor ve bize uyarı veriyor. Bunun için görme bozuklukları, göz bebeklerinden birinin daha büyük olması, yüzün bir tarafında kayma olması, durumunda doktora başvurmak gerekiyor.
Unutkanlık, beslenme bozukluğu ve stresten kaynaklanabiliyor. İleri yaşlarda görüldüğünde ise mutlaka Alzheimer ve Demans hastalıklarının araştırılması gerekiyor. Düzenli uyumak, kitap okumak, egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek beyni güçlendiriyor.
Kailteli uyku beyin sağlığını da destekliyor. Bunun için mutlaka 7-8 saat uyumak gerekiyor.
Güçlü beyne sahip olmada, doğru beslenmek gerekiyor. Bunun için günde ortalama 2.5 saat litre su tüketmek gerekiyor. Omega- 3 içeren balık ve semizotu ile yumurta, süt ve süt ürünleri, kuruyemişler ve baklagiller de beyin hücrelerini koruyor. Kararında tüketilen bitter çikolata
Çevre ve Şehircilik Bakanlığından maske ve eldiven uyarısı178 izlenme
Son dakika: Meclis'te Rabia Naz başta olmak üzere şüpheli çocuk ölümleri için komisyon kuruluyor.18 izlenme
İzmir İktisat Kongresi ve Türkiye İş Bankasının kuruluşu…68 izlenme
FETÖ sanığı eski MİT’çi pes dedirtti… Avukat eşiyle verdiği ifadeler için ‘hatırlamıyorum’ dedi8 izlenme
Zarif’ten ABD’ye Yemen cevabı11 izlenme
Kısa çalışma ödeneği ve işten çıkarma yasağı bir ay daha uzatıldı5 izlenme
Almanya kamu yatırımlarını arttırıyor33 izlenme
Barbaros hakkında tarih kitaplarını değiştirecek keşif26 izlenme
Bolton'un notu aşikar oldu ABD Venezuela'yı işgale hazırlıyor Korkmayın 2019'da kıyamet kopacak Ankara'da Gökçek isyanı! İSTEMİYORUZ Resmi Gazete'de yayımlandı! Bu maddeler uyuşturucu kapsamına alındı!