DAHA İYİ SEKS İÇİN FORMA GİR! | Women's Health - Part 2
Daha fazla seks (mastürbasyon da dâhil), egzersizde de daha iyi sonuçlar almanı sağlar. İşte en önemli faydaları:
DAHA AZ ACI
Araştırmalar, kadınların orgazm sırasında acıya olan toleransının önemli ölçüde arttığını gösteriyor. Bunun nedeni ise, o sırada salgılanan hormonların doğal birer ağrı kesici olması. Uzmanlar bu etkinin iki güne kadar devam ettiğini söylüyor. Yani bir faydası daha var: Bir sonraki egzersiz seansında kendini biraz daha zorlayabilirsin.
Aktif seks hayatı olan kadınlar, fazla aktif olmayanlara göre daha fazla egzersiz yapma ve daha iyi beslenme alışkanlıkları sürdürme eğiliminde oluyor. Nedeni ise hem seks hem de egzersiz sırasında motivasyonu arttıran bir nörotransmiter olan dopaminin yüksek oranda salgılanıyor olması. Chronister, “Beynin hem spor salonu hem de yatak odasında daha fazla dopamin istemeye başlıyor” diyor.
Orgazmın ardından, vücutta prolaktin ve oksitosin seviyesi yükseliyor. Bu da uykunun gelmesine yol açıyor ve zamanla uyku kaliten artıyor. Bu durum egzersizlerin için de önemli: Uyku, kas yapılandıran hormonların daha fazla salgılanmasına yol açarak, kasların toparlanmasına yardımcı oluyor. Yapılan bir çalışmada, altı hafta boyunca her gece iki saat fazladan uyuyan basketbol oyuncularının daha fazla serbest atış yapabildiği ortaya çıkmış.
MUTLU BİR KALP
Araştırmalar, daha sık seks yapan ve daha fazla orgazm olan kadınların koroner kalp hastalıkları ve Tip 2 diyabete karşı daha dirençli olduğunu gösteriyor.