Yemekten kısmadan böyle yağ yakılıp kilo verilir mi?
Arkadaşlar böle çok yiyen biri değilim ama canım çekerse bişeyi yemeden de durmam, evde halter ve dambıl ağırlık setlerim var 100kg a kadar çıkıyor 20 30 arası kaldırıyorm şimdilik haftada 3 gün fullbody antremanı yapıyorum her sabah işe gitmeden aç karnına 6 gibi dışarıda 1saat falan koşsam yarım günde sanayide ağır bi işte çalışıyorum böyle yağ yakıp kilo verir miyim yoksa illa diyet mi takılmam gerek.
Yemeye dikkat etmek şart. 1 ay dikkat ettim. 2-3 kilo verdim ,benim için yeterliydi, sonra diş tellerim takıldı. Bir süre daha yiyemez oldum. Sonra biraz da spor yapmaya başladım. Şuan baya toparlandı vücudum eskisine göre.
Eskisi 64 kg civarı. Şimdiki 60-61 civarı. Ama 64 olduğumda kendimi çok şişman hissediyordum. Göbek falan çıkmıştı. Boy 172.