Yetişkinlerde dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) bir grup davranıştır. Buna dikkat eksikliği bozukluğu denirdi. DEHB çocuklar ve yetişkinlerde yaygındır. DEHB olan insanlar okulda, işte veya evde dikkat etmekte zorlanırlar. Konsantre olmaya çalışsalar bile, dikkat etmekte zorlanırlar. DEHB hakkında duyduklarımızın çoğu çocukları nasıl etkilediğidir. Ancak yetişkinlerde dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olabilir. Erkeklerde daha yaygındır.
DEHB olan yetişkinlerin dikkati dağılmış, dikkatsiz veya dürtüsel olabilir. Dikkat etmesi zor olan biri, aşağıdaki semptomlardan 6 veya daha fazlasına sahipse yetişkin DEHB’si olabilir.
Talimatları takip etmekte zorlanır.
Okul, iş ve / veya evdeki faaliyetlere odaklanmakta güçlük çeker.
Bazen ilkini tamamlamadan bir şeyden diğerine geçer.
Bazı şeyleri sık sık kaybeder.
Dinlemiyor gibi görünür.
Detaylara çok dikkat etmez.
Önceden planlama gerektiren görevlerle ilgili sorun yaşar.
Bir şeyleri unutur.
Kolayca dikkati dağılır.
Dürtüsel olan bir kişi aşağıdaki belirtilere sahipse yetişkin DEHB’ye sahip olabilir.
Kararları çoğu zaman düşünmeden hızlı bir şekilde alır.
İnsanların konuşmalarını keser.
Çok fazla konuşur.
Kıpır kıpır ya da hareketsiz olamaz.
Her zaman hareket halindedir.
Sabırsızdır veya sırada beklerken sorun yaşar.
Yetişkin DEHB’nin nedeni nedir ?
DEHB olan insanlar, beynin belirli bölümlerinde düşüncelerin düzenlenmesine yardımcı olan yeterli kimyasallar yapmazlar. Bunun DEHB’nin nedeni olduğu düşünülmektedir. Kimyasal yetersizliği bir kişinin genlerinden kaynaklanıyor olabilir. Araştırmalar, DEHB’nin bozukluğu olan yakın bir aile üyesi olan kişilerde daha yaygın olduğunu göstermektedir. Son araştırmalar hamilelik sırasında sigara içme ve diğer madde bağımlılıklarını DEHB ile ilişkilendirmektedir. Kurşun gibi çevresel toksinlere maruz kalmak da bir faktör olabilir.
Yetişkin DEHB’si nasıl teşhis edilir?
DEHB tanısı konan bir kişinin en az 6 ay boyunca semptomları olacaktır. Çocukken DEHB geçirmiş olabilirsiniz veya teşhis konmamış olabilir. DEHB olan bazı yetişkinler, çocuklarında DEHB olduğunu öğrendiklerinde teşhis edilebilir.
Yetişkin DEHB’nin devam eden belirtilerini fark ederseniz doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi, yaşam tarzınızı ve genel sağlığınızı tartışacaklar. Yetişkin DEHB tanısı koymak için 12 yaşından sonra belirtilere sahip olmalısınız.
DEHB olan yetişkinler semptomları yönetmeye yardımcı olabilir. Tedavi seçenekleri arasında ilaç, terapi ve / veya yaşam tarzı değişiklikleri bulunur.
DEHB tedavisinde kullanılan bir tür ilaca psikostimülan denir. Bu metilfenidat, dekstroamphetamin ve dekstroamphetamin ile amfetamin’i birleştiren bir ilacı içerir. Bu ilaçların çoğu insanda uyarıcı etkisi vardır. Bununla birlikte, DEHB olan kişilerde sakinleştirici bir etkiye sahiptirler. Bu ilaçlar dikkat ve konsantrasyonu iyileştirir ve dürtüsel ve aşırı aktif davranışları azaltır. Doktorunuz, atomoksetin, klonidin, desipramin, imipramin veya bupropion gibi uyarıcı olmayan diğer ilaçları düşünebilir.
Tüm ilaçların yan etkileri vardır. Psikostimülanlar iştahınızı azaltabilir ve karın ağrısı veya baş ağrısına neden olabilir. İştah kaybı bazı insanlarda planlanmamış kilo kaybına neden olabilir. Bu yan etkinin çocuklarda daha yaygın olduğu görülmektedir. Bazı insanlar uykusuzluğa sahiptir. Diğer olası yan etkiler arasında hızlı kalp atışı, göğüs ağrısı veya kusma bulunur. Psikostimülanların yan etkilerini önlemek veya azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
Hala hiperaktiviteyi veya dikkatsizliği kontrol eden mümkün olan en düşük dozu kullanın. Doktorunuz size doğru dozu söyleyecektir.
Midenizi rahatsız ediyorsa ilacı yiyecekle birlikte alın.
Sağlıklı bir diyet yapın.
Hafta sonları ilaç almayı atlayıp atlayamayacağınızı doktorunuza sorun.
Uzun etkili bir ilaç alırsanız, yutmadan önce ezmeyin, kırmayın veya çiğnemeyin.
İlacı doktorunuzun reçete ettiği şekilde almanız önemlidir. İlacın işe yaramadığını düşünseniz bile tavsiyelerine uyun. DEHB tedavisinde kullanılan ilaçların, bir kişinin belirli görevleri yerine getirme yeteneğini geliştirdiği gösterilmiştir. Bu, dikkat etmeyi veya daha fazla özdenetim almayı içerir. Bir kişinin ilaç alması gereken süre her kişiye bağlıdır. Bazı insanlar sadece 1 ila 2 yıl boyunca ilaç almalıdır. Diğerlerinin yıllarca tedaviye ihtiyacı vardır.
Doktorunuz yetişkin DEHB’niz olduğunu düşünüyorsa, tedavi önerebilir. Bu, bireysel danışmanlık ve / veya destek gruplarını içerebilir. Doktorunuz ayrıca DEHB tedavisinde uzmanlaşmış biriyle test ve danışmanlık önerebilir. Çalışma ortamınızı değiştirmenin ve dikkat dağıtıcı unsurları minimumda tutmanın yollarını öğrenebilirsiniz. Organizasyon araçları, işyerindeki ve evdeki etkinliklere nasıl odaklanacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. DEHB olan birçok kişi terapiyi faydalı bulmaktadır.
Durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için bazı kişisel değişiklikler yapmanız önemlidir. Bunlar şunları içerebilir:
Bir program belirleyip ona bağlı kalmak. Belirli bir programa sahip olmak sizi organize, odaklanmış ve yolda tutabilir.
Harekete geçmeden önce düşünmek. Dürtüsel olmaya meyilli olduğunuzu biliyorsanız, kararlara daha fazla düşünmeye çalışın. Artıları ve eksileri ve olası riskleri veya sonuçları düşünün. Sadece kendinizi değil, başkalarını nasıl etkileyebileceğini düşünün.
Sağlıklı, çok yönlü bir rutinin sürdürülmesi. Diyetiniz, egzersiziniz ve uykunuzla tutarlı olmaya çalışın. Olumsuz eylemleri tetikleyen maddelerden veya durumlardan kaçının.
Yetişkin DEHB ile yaşamak
DEHB olan kişiler düzenli kontroller için doktorlarını ziyaret etmelidir. Ömür boyu DEHB davranışları, düşük benlik saygısı, öğrenme veya çalışma sorunu ve ilişkilerle ilgili sorunlar gibi sosyal sorunlara neden olabilir. DEHB sizi bağımlılık riskine sokabilir. DEHB olan bazı kişiler uyku veya yemekte sorun yaşayabilir. İlgili sağlık durumları da olabilir. Bunlar şunları içerebilir:
DEHB NedirYetişkin DEHB belirtileriYetişkin DEHB ÖlçeğiYetişkinlerde dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu
Donuk omuz sendromu nedir?