Son günlerde grip hastalığının hızla yayılmasıyla gribe karşı doğal çözümler aranmaya başlandı. Diyetisyen Buket Kutulu, grip hastalığından korunma yollarını anlatarak gribe karşı doğal çözümleri paylaştı.
Gümüşhane’de faaliyet gösteren Diyetisyen Buket Kutulu, gribe karşı doğal korunma yollarını anlattı. Diyetisyen Kutulu, hava değişiminin neden olduğu grip hastalığının mevsim değişikliğinde ve soğuktan dolayı kış aylarında fazla görüldüğünü söyledi.
Gribin bulaşıcı bir hastalık olduğunu kaydeden Kutulu, “Özellikle kapalı havasız ortamlarda, kalabalık toplu taşıma araçlarında, grip olan kişi ile yakın temasta ve hasta kişinin havlu vb. eşyalarını kullanmakla oldukça kolay bulaşabilir. Grip virüsünde dikkat etmeniz gereken en önemli konu ise el ve vücut temizliğinin dikkatli ve sık sık tekrarlanmasıdır” dedi.
Gribi kolay atlatabilmek ve gripten korunmanın en önemli yollarından birinin doğal çözümler olduğuna değinen Kutulu, şu önerilerde bulundu:
Öncelikle grip boyunca vücudunuzun susuz kalmamasına dikkat etmelisiniz. Bol bol su içmeli ve sık sık bitki çayı tüketmelisiniz. Nane limon çayı, öksürüğü azaltarak boğaz tahrişlerini de engelleyici özellik gösterir. Antiviral özellik taşıyan nane çayı, grip virüsünün yayılmasını ve bulaşmasını engeller. Boğaz iltihaplanmalarında ada çayı da oldukça etkilidir. Demlenip gargara yapılabilir ya da çay olarak tüketilebilir. Okaliptüs çayı da bu dönemde oldukça faydalı olacaktır. Bu çay, göğüs tıkanıklığı veya sıkışıklığını giderir, ateş düşürür, balgam söktürür, grip virüsünü çok kısa sürede ortadan kaldırır. Zencefil, limon, tarçın ve bal ekleyerek yapacağınız bu karışık bitki çayları sizi gribe karşı oldukça koruyacaktır. Sıcak çay aynı zamanda boğaz ağrılarınızı ve öksürüğünüzü de hafifletecektir. Bağışıklık sisteminizi güçlendiren bu karışım grip olduysanız da hastalığı daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır.
Gribe Karşı En Önemli Silah Meyve
Bunun yanında bağışıklık sisteminizi güçlendirecek mevsim meyvelerinden elma, muz, mandalina, portakal, kivi, greyfurtu bolca tüketmelisiniz. Özellikle portakal mandalina ve limon gibi C vitamini deposu meyveler tüketilmeli. Bu meyveler gribe karşı muhteşem bir silahtır.
Aynı zamanda vücut sistemini güçlendirici etkisinden dolayı sarımsak ve soğanı da bolca tüketmelisiniz bu sayede gribe karşı iyi bir savunma kazanmış olursunuz.
Bol Bol Vitamin Ve Mineral Alınmalı
Bu dönemde vücudumuza bol bol vitamin ve mineral almalıyız. Çinko, bağışıklık sisteminin dengelenmesini sağlayan, birçok önemli proteinin üretilmesi için gerekli bir mineraldir. Vücutta 2-3 gram kadar bulunan çinkonun bu değer altına inmesi ile gribe yakalanma olasılığı artar. Aynı zamanda grip iyi mücadele eden çinko minerali karides, istiridye, balık, et, karaciğer, buğday tohumu, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, tüm tahıllar, ceviz, badem, yumurta, peynir ve sütte bulunur. Bu yüzden bu besinlerin tüketimi gribe iyi gelir.
Tavuk suyu çorbası da iltihap giderici özelliği ile hastalık döneminde mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir.
Soğuk algınlığı olan hastalarda en rahatsız eden konulardan birisi de çok sık burun tıkanmasıdır. Bunu engellemek için bir bardak ılık suya bir çay kaşığı saf tuz ekleyerek burun temizliğini yapabilirsiniz. Tuzlu su ile yapacağınız bu temizlik ayrıca vücudun virüs ve bakterilerden de temizlenmesini sağlamaktadır.
Beslenmememize dikkat etmenin yanı sıra vücudun dinlenmesi de hastalık döneminde çok önemlidir. 1 hafta gibi bir süre mutlaka istirahat edilmelidir.