Ana Sayfa Ana Sayfa Kalça Ölçüsü Kaç Olmalı?
Kalça Ölçüsü Kaç Olmalı?
Kalça ölçüsü kaç olmalı meğer büyük kalça daha sağlıklıymış
Büyük kalçalı kadınlar neler yapmalı? Büyük kalça sağlıksız mıdır? Kalça büyüklüğü kaç olmalı? gibi soruların cevabını haberimizden öğrenebilirsiniz. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, bel-kalça oranı kadında 0.85, erkekte 0.9’un altında olmalı. Bu oranı 1’i geçtiğinde tehlike çanları çalmaya başlar. VM Medical Park Kocaeli Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Lütfiye Derya İnal, “Haliyle ince belli, geniş kalçalı ‘armut’ tipi Türk kadınları, göbekli ‘elma’ tipi Avrupalı kadınlara göre çok daha şanslı. Daha sağlıklı, daha doğurgan” dedi.
İNCE BEL GENİŞ KALÇA ÇOK SAĞLIKLI
Bir dönem moda olan ve birçok kadını sağlığından eden ‘0 beden’ takıntısı, yerini büyük kalçalara bıraktı. Dünya starları bu akımı başlattı, kadınlar rahat nefes aldı! Aslında ince bel ve geniş kalçalar 1800’lü yıllarda zarafetin ve güzelliğin göstergesiydi. Kadınlardaki bu tutku öyle bir noktaya geldi ki, 1874’te sadece korse kullanımına bağlı 97 hastalık tanımlandı. VM Medical Park Kocaeli Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Lütfiye Derya İnal, “Armut tipi vücut olarak da nitelendirilen ince bel ve geniş kalça her dönem ‘çekici’ bir görünümün ve doğurganlığın simgesi oldu. Üst bedenin kalçadan daha geniş olduğu ‘elma tipi vücut’a üstünlüğü ise artık bilimsel olarak da kabul görüyor” dedi.
BEL BÖLGESİNDEKİ YAĞLANMAYA DİKKAT!
BEL KALÇA ORANI SON DERECE ÖNEMLİ
GÜZEL KALÇA İÇİN BU YİYECEKLERDEN UZAK DURUN
Haliyle ince belli, geniş kalçalı ‘armut’ Türk kadınları, kalın belli ve göbekli ‘elma’ tipi Avrupalı kadınlara göre çok daha şanslı. Daha sağlıklı, daha doğurgan… Ancak hemen havaya girip kocaman kalçalarla gezmek yok! Beden kitle endeksimiz hesaplayıp boyumuza göre uygun kiloyu korumamız gerekir. İdeal beden kitle indeksi 18,5-25 arasındadır. Basen ve kalça bölgesindeki yağlanma, bel bölgesindeki yağlanmaya göre daha kabul edilebilir olsa da, azı karar çoğu zarardır. Kalça ve basendeki yağlanma artışı, estetik olarak birçok kadının korkulu rüyasıdır. Bunun için öncelikle diyetimize dikkat etmeliyiz. Porsiyonlarımızı azaltmalıyız. Yağlı besinlerden, kızartmalardan mümkün olduğunca uzak durmalıyız. Makarna, pilav, patates, ekmek, hamur işi gibi karbonhidrat yükü fazla olan besinleri fazla tüketmemeye özen göstermeli, özellikle şerbetli tatlılardan ve şekerli içeceklerden uzak durmalıyız.
BASENLERİ ERİTMEK İÇİN…
Öğünlerimizdeki sebze ve meyve oranını artırmalıyız. Haftanın en az 3 günü ve en az 40 dakika tempolu egzersiz yapmalıyız. Bunun yanında yağlanmanın fazla olduğu bölgelere yönelik egzersizler ve pilates de oldukça faydalıdır. Su ise olmazsa olmazımız. Günde en az 2 litre kadar su içmeliyiz. Günde 3 fincanı geçmemek kaydıyla yeşil çay ve beyaz çay gibi yağ yakımına yardımcı olan çaylar içilebilir. Tarçın, zencefil, zerdeçal, badem, kinoa, acı biber gibi yağ yakımını hızlandıran besinlere de diyetimizde yer vermeliyiz.
Galatasaray’dan TFF’ye Kostas Mitroglou bildirimi - 22 Ağustos 2019
Beşiktaş ve Fenerbahçe’nin Çağlar Söyüncü’ye transfer teklifinde bulunduğu ortaya çıktı! - 22 Ağustos 2019
Dünyaca ünlü model Heidi Klum, göğüs dekolteli pozunu paylaştı - 22 Ağustos 2019
Sonraki İçerikBordeaux Başkanı Jean-Louis Triaud: Toma Basic’i Listeye Yazmayı Unuttuk
Beşiktaş ve Fenerbahçe’nin Çağlar Söyüncü’ye transfer teklifinde bulunduğu ortaya çıktı!
Oyuncu Merve Boluğur,
Norveç Kralı 5’inci Harald’ın damadı Shaman Durek: Ben de Atatürk hayranıyım
Mustafa Sandal ve Melis Sütşurup’un ayrılık nedeni ortaya çıktı
Serdar Ortaç’ın Chloe Loughnan’a evliliğinin devam etmesi için 500 bin TL teklif ettiği ortaya çıktı
Eski manken Tuğçe Kazaz, sel felaketinde tatilde olan Ekrem İmamoğlu’na tepki gösterdi
Oyuncu Tolgahan Sayışman ve Almeda Abazi’nin 3,5 aylık bebekleri oyuncu oldu