Hamilelikte 4. Ay (Anne de değişikler ve Bebek Gelişimi)
Hamileliğinizin dördüncü ayına girdiyseniz artık aynada vücudunuza bakarken daha fazla vakit harcayacağınız anlamına geliyor. Vücudunuzda belirgin görüntü değişiklikleri gebeliğin dördüncü ayında başlayacaktır. Bu dönemde hem sizin hemde bebeğinizin sağlığı için önemli gelişmeler olmakta ve bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir.
4 aylık hamilelik de anne ve bebek gelişimi
Hamileliğin dördüncü ayında anne kolayca yorgun ve sinirli hissedebilir. Bazı kadınlar uyluklarında, varis damarlarında ince kırmızımsı çizgiler fark eder. Benzer çizgiler göğüslerinde de görülebilir. Her iki durum da hamilelikte hormonal değişikliklerle bağlantılıdır. Doğumdan sonra bu çizgiler solup gider ve tamamen kaybolur. En iyi yol, doğru iç çamaşırı ve çorap giymektir.
Genel halsizlik durumu önceki aya göre nazaran daha az hissedilir
Göbekte -doğumdan hemen sonra ortadan kaybolacak olan- bikini çizgisine yakın bölgede kahverengi bir çizgi oluşabilir
Beyazımsı akıntı (Bknz:Beyaz Akıntı Hamilelik Belirtisi Midir?)
Kalınlaşan ve kanayan diş etleri (Bknz: Hamilelik Diş Ve Diş Eti Sorunları)
Gebelikte burun kanaması şikayeti 4.ayda görülebilir.
Hemoroit görülme olasılığı hamileliğin dördüncü ayında kan dolaşımındaki artış nedeniyle yükselebilir
Burun kanalı bu dönemde şişmiş olacak, bu sebeple gebelikte horlama fark edebilirsiniz.
Kan hacmi artar ve kan damarları kırılabilir. Bu da kesikli burun kanamalarına neden olabilir. Burun kanamaları ağır hale gelirse doktorunuza başvurun.
Hamileliğin 4. ayı dikkat edilmesi gerekenler
Dar kıyafetlerinizi dördüncü aydan itibaren dolaba kaldırsanız iyi edersiniz. Giyecek alışverişi yaparken rahat ve bol tercihlerde bulunun. Gebeliğin 4. ayında kanama nadiren de olsa görülebilir. Ped kullanmanız tavsiye edilir.
Makyaj yapıyorsanız bunu azaltmaya çalışın. Bu dönemde hormonal hareketlilik yüzünden cildiniz savunmasız hale gelecektir. Bununla birlikte hamilelik hormonlarının konsantrasyonu nedeniyle yüzünüzde gebelik öncesinde bulunmayan bir pigmentasyon artışı gerçekleşir. Salatalık veya meydanoz suyu ile hazırlanan buz küpleri durumun iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Ailenizde genetik olarak varikoz sorunu varsa doktorunuza danışmalısınız. Bu dönemde artış yaşanabilir.
Temiz hava almak için çıktığınız yürüyüşlere ara vermeyin. Dördüncü ayda da yürüyüşe çıkabilirsiniz. (Bknz:Hamilelikte Yürüyüşün Faydaları)
Bacak arasında bir yastık ile sol tarafa dönerek yatmayı tercih edebilirsiniz. Bu pozisyon plasentaya kan dolaşımı sağlar ve böbreklerin işlevini geliştirir.
Gebeliğin 4. ayında yapılan testler testosterona bağlı bazı bozukluklar için öncelikle uygulanabilir. Doktorlar bu dönemde risk grubuna giren anne adaylarını amniyotik sıvı özel testi yaptırmak için reçetelendirir. Kan sayımı, enzim ve hormon seviyeleri ile bebeğin cinsiyeti olasılığını tahmin edecek ve muhtemel patolojilerin önlenmesini sağlayacak testler hamileliğin dördüncü ayında yapılmalıdır. Doktor fetüs ve plasentanın yerlini belirler, iğne enjekte etmek için güvenli bir yer bulur ve daha sonra temizlenir ve anestezi uygulanır. Daha sonra şırınga ile iğne karın duvarından uterus boşluğuna enjekte edilir. Bu işlem ultrason kontrolünde yaklaşık 30 dakika sürer.
4 aylık gebelik beslenmesi
Yüksek lifli besinlerin tüketimini artırın. Bu gebeliğin ilerleyen kısımlarında ve ayrıca doğumdan sonra kabızlıktan kurtulma çalışmalarınıza bir başlangıç olacaktır. Dördüncü aydaki diyetlerinize ve hemen her öğünün yanına lifli gıda eklediğinizden emin olun. Tam tahıllar, yulaf ve yeşil sebzeler gibi yüksek lifli yiyecekler seçebilir; demir takviyeli kepekli ekmek yerine normal beyaz ekmek tercih edebilirsiniz.
Prematüre doğum, düşük doğum ağırlığı, zihinsel ve bilişsel gerilik risklerini azaltmak için vücudunuz esansiyel yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Diyetinizin tatlı su balığı, ton balığı, fındık ve zeytinyağı gibi yiyecekler ile yeterli miktarda 3, 6, 9 omega yağ asitleri içerdiğinden emin olun.
Vücudunuz ve bebeğiniz için bu dönemde de artan miktarda kalsiyum gerekir. Doktorunuz büyük olasılıkla gebeliğin dördüncü ayına girerken size bir D vitamini ve hamilelikte kalsiyum hapı reçete eder. Diyetinizde günde en az bir litre süt ürünü ekleyerek daha kuvvetli kemik yapısı gelişimine yardımcı olabilirsiniz.
Mide bulantısı bu dönemlerde geçeceğinden diyetinize et yemeklerini ekleyebilirsiniz. Ancak iyice temizlenip pişirildiğinden emin olun. Az pişmiş et hamileler için zararlı olabilir. Özellikle çiğköfte! (Bknz: Gebelikte çiğ köfte yenir mi?)
Taze meyveler, birçok vitamin ve mineral bulundurduğundan gebelik boyunca sık tüketilmelidir. Hamileliğin dördüncü ayı mide ekşimesi tetikleyebilir. Taze meyve ve sebzeler midenize iyi gelecektir.
Gebeliğin 4. ayından itibaren fetüsün büyüme hızı için daha fazla demir gerekiyor. Buna ek olarak vücudunuzun da hamileliğiniz için 3-6 ekstra litre kan yapmalıdır. Demir açısından zengin bir diyet bebeğin büyümesine yardımcı olacaktır. Diyetinize fındık, yumurta, kurutulmuş meyve ekleyin. Ayrıca, herhangi bir demir takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Küçük bir fincan kuru meyve iyi olsa da gebeliğin dördüncü ayı boyunca çok fazla kuru meyve yemeyi bırakın. Özünde çok zengin ve besleyicidirler ancak bazı kadınlar için zamansız kasılmalara neden olabilirler.
4 aylık bebek gelişimi şu şekilde gerçekleşir: Dördüncü ayda doktor fetüsün gelişimini incelemek için planlanmış bir ultrason gerçekleştirir. Ultrasonik ekranda küçük bebeğinizin hareket ettiğini görebilirsiniz. Fakat hareketleri henüz hissiyat olarak farkedilecek düzeyde değildir. Bu dönemde rahim bir erkeğin yumruğu büyüklüğünde olacaktır. Ay sonuna gelindiğinde ise olgunlaşmamış bir kavun büyülüğüne ulaşacaktır. Plasenta büyüyen fetüsün oksijen ve beslenme için gerekliliklerine uygun olarak gelişecek; göbek kordonu bebeğinizin karnına daha rahat ulaşabilmesi için daha kalın ve uzun hale gelecektir.
Hamileliğin 4. ayı bebek boyu ve kilosu artık ilk aylara göre daha hızlı artış gösterecektir. Bu dönemde bebeğinizin boyu 9 cm iken ağırlığı 1.5 gr’dır. 4 aylık gebelik görüntüsü ve ultrason izlendiğinizde bebeğinizin baş parmağını kaşlarını çatarak emmeye başladığını görebilirsiniz. Böbrekler idrar üretmeye başlamıştır. Pankreas oluşmuş ve hormon üretimine geçmiştir.
Gebeliğin dördüncü ayında embriyo boyutu biraz daha büyür ve bu büyüme hızı da ilk aylara göre artış gösterir. Mide bulanmasının da azalmasıyla iştah açılır. Diyetinize uygun bir şekilde, aşırı şeker ve yağ tüketmeden günde 500 kalori ekstra almanız tavsiye edilir. Hamileliğin dördüncü ayında bu şartlarda anne adayı yaklaşık bir kilo alacaktır.
Hamileliğin 4. ayında cinsel ilişki nasıl olmalıdır
Herhangi bir hastalık durumu yoksa hamileliğin 4. ayında cinsel ilişki önceki aylardaki gibi devam edebilir. Doktorunuz ultrasonda cinsel ilişkiyle ilgili bir sorun öngörürse bu konuda sizi bilgilendirecektir. Gebeliğin dördüncü ayında cinsel ilişki düşük ya da erken doğuma sebep olmaz. Bu dönemde ancak ruh halinizle ilgili hisler cinsel isteğinizi azaltabilir.
Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte 3. Ay Hakkında Herşey başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.