İkiz kızlarımın süslü dünyası...: Nisan 2014
Gönderen Duygu Karataş zaman: 30.4.14 2 yorum
Etiketler: ikiz anneleri anlatıyor, ikiz bebek, ikiz bebek alışverişi, ikiz doğum, ikiz gebelik, İKİZ HİKAYELERİ, ipek uğur tuna
Gönderen Duygu Karataş zaman: 28.4.14 1 yorum
Ben ikiz kızlarıma hamileliğimde ,hem yürümeyi seven bir anne adayı olduğum için hem de bacaklarımın biraz daha güçlenmesi için bol bol yürüyüş yaptım.Açıkçası gönlümden geçen pilates de yapmaktı ancak ilerleyen haftalarda karmının ağırlıyla vücudumun dengesi bozulunca çok rahat eğilip kalkamaz hale geldim dolayısıyla açık hava yürüyüşleri hem psikolojik olarak hem de fiziksel olarak inanılmaz iyi gelmişti o dönemde...
Sağ salim o süreci tamamlarken planım doğum sonrası kışa isabet eden lohusalık dönemini atlatır atlatmaz hemen yürüyüş ve akabinde pilatese başlamaktı.Çünkü karnımın ağırlından resmen yürüyüşüm değişmiş sırtım korkunç ağrır olmuştu.
Lakin iki bebekli hayatın kaosu buna uzun süre izin vermedi...Doğumda aldığım 16kilonun sadece 4kilosu bana bonus olarak kalmasına rağmen ben aynaya baktığımda kendimi olduğumdan daha kilolu ve çok mutsuz hisseder olmuştum!Baktım aktif spor yapmaya vakit bulamıyorum puset elimde yine bol bol yürüyüş yaptım ve doğumdan 9ay sonra hem kilolardan kurtulma hem de sağlıklı beslenmeyi öğrenmek üzere Dilara Koçak 'ın yolunu tuttum.10kilo verdim ve sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu öğrendim!O gün bugündür 36beden giyiyorum.Bunu da ayrı bir yazıda yazmayı planlıyorum.
O gün bu gündür spora ha başladım ha başlıyorum söylemlerim malesef hep havada kaldı sadece yürüyüş yapabildim ama en sonunda bu hafta ben de pilatese, reformer aletiyle başlamışken hamilelikte ve doğum sonrası dönemini çok yakın zamanda bizzat tecrübe etmiş sevgili arkadaşım Ceren Paşaoğlu'ndan bu konuda önerilerini yazmasını istedim!
Ceren ,Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu,profesyonel yüzücü ve aynı zamanda pekçok ünlü ismin de özel pilates eğitmeni ama en önemlisi O da bir anne!
Dünyanın en güzel duygusunu yaşarken bir yandan da aklımıza bedenimizdeki muhteşem değişime dair binbir türlü sorular gelir...
Eğer spor yaparsam bu durum doğum sürecinde düşündüğüm kadar bana fayda sağlar mı ?
Hamilelik döneminde bir başka spor alternatifi de yüzme sporudur.Çok iyi bir cardio çalışması olduğundan özellikle sırtüstü yüzmek kilonuzu korumanızın yanısıra bel ve sırt ağrılarınıza iyi gelecektir.
Gelelim "Hamileyken pilates yapılır mı?" sorusuna...
Gönderen Duygu Karataş zaman: 27.4.14 1 yorum
Etiketler: Ceren Paşaoğlu, doğum sonrası egzersiz, hamile pilatesi, hamile sporu, HAMİLELİK ve DOĞUM, hamilelikte egzersiz, hamilelikte yürüyüş, pilates, pilates eğitmeni, sağlıklı yaşam
Gönderen Duygu Karataş zaman: 22.4.14 0 yorum
Etiketler: ALIŞVERİŞ, baby shower, bebeğimin listesi, bebek alışverişi, hoşgeldin bebek, ikiz bebek alışverişi, yeni bebek için hediye, yenidoğan alışverişi
Gönderen Duygu Karataş zaman: 18.4.14 0 yorum
Bildiğiniz #Selfie leri unutun ama #Lovefie etiketini unutmayın :)
Afillikitap, 14 Nisan – 15 Mayıs tarihleri arasında düzenlenecek “Çek bir #lovefie” yarışması en beğenilen 10 fotoğrafı seçecek. Afillikitap, #lovefie ve #afillikitap hastagleri ile paylaşılan fotoğraflar arasından en çok beğenilen 10 lovefie’nin sahiplerine, en sevdikleri kareleri fotokitaba dönüştürerek ölümüzleştirme şansını hediye edecek. Çek bir #lovefie yarışmasının birincisi ise fotoğrafçı ve blogger Yeşim Mutlu ile çok özel bir çekimin yıldızı olma fırsatını yakalayacak.
Gönderen Duygu Karataş zaman: 17.4.14 0 yorum
Etiketler: afilli kitap, fotoğraf yarışması, lovefie, selfie, yeşim mutlu
Bu ücretsiz seminere katılmak isterseniz yapmanız gereken otizmdostlari@gmail.com adresine mail atmak!
Etiketler: anneysen, Birsen Başar, Otizm, otizm dostları derneği, sosyal sorumluluk
Malum biz blogger anneler,çocuklarımızla giderek tecrübe ettiğimiz mekanları ,otelleri ,restoranları ,oyun gruplarına kadar heryeri hatta herşeyi diğer annelere fikir vermesi için,sosyal medyada kendi yorumlarımızla paylaşıyoruz...
İşte seyahat denince herkesin bildiği ,en kapsamlı seyahat bloglarından biri olan www.seyahatperest.com ‘un yazarı Özge Lokmanhekim,sadece "İstanbul’da yaşayan anneler" için yepyeni bir şehir rehberi hazırlamış. www.sehrincocukhali.com adlı site, park, bahçe, müze, kurs, tiyatro, sinema, oyuncakçı, çocuk dostu restoranlar gibi çocuklara yönelik her türlü etkinlik ve mekanın yer aldığı geniş kapsamlı bir etkinlik takvimi ve rehber sunuyor.
Özge Lokmanhekim sitenin yola çıkış amacını şöyle özetliyor ; “Şehrin Çocuk Hali, mutluluk garanti!” sloganıyla yola çıkan ve annelerin hayatını biraz olsun kolaylaştırmayı arzuladıklarını ,“Çocuğumla bugün ne yapsam?” sorusu her anne gibi benim de en önemli gündem maddelerimden. Bu soruya en güzel şekilde cevap vermek, şehri çocuklarımızla birlikte keşfetmek için konularında deneyimli yani gezen, gören ve yazan bir ekiple bu siteyi tasarladık. Gün gün, saat saat çocuklar için nerede ne var hepsini bir araya topladığımız online rehberimizle, annelerin dışarı çıkmadan önce bakacakları ilk adres olmayı hedefliyoruz”.
Bana sorarsanız şimdilik sadece İstanbul şehir rehberi olarak lanse edilse de çok kısa bir süre sonra muhtemelen diğer şehirleri de içeren daha kapsamlı bir site olma yolunda ilerleyecektir.
Çünkü biz anneler kimi zaman yaz döneminde çocukla tatil yapmak için sahil şeridindeki otelleri,kimi zaman da yurtdışı opsiyonları için güvenilir ve objektif bilgi kaynaklarına ihtiyaç duyuyoruz...
Hem ekibinde yeralanları görünce hem de kendisinin bu konudaki tecrübesini düşününce,en kısa zamanda çocukla gezi denilince aklımıza neresi gelirse gelsin danışabileceğimiz ,sayısız mekan için referans niteliğinde bilgi veren bir site olması açıkçası benim gönlümden geçen ...Umarım gerçek olur :)
İletişim için: merhaba@sehrincocukhali.com
Gönderen Duygu Karataş zaman: 12.4.14 2 yorum
Etiketler: çocukla aktivite, çocukla gezi, çocukla geziyoruz, çocukla seyahat, GEZİ, istanbul çocuk gezi rehberi, özge lokmanhekim, seyahatperest, şehrin çocuk hali
Gönderen Duygu Karataş zaman: 9.4.14 1 yorum
Daha önce "İmza: kızın","İmza,karın" adlı kitaplar çıkmıştı hatırlarsınız...
Bu kez herkes öyle mektuplar yazdıki ;altına "ben" diye imzalar atıldı...
Adına mektup yazdığım kişinin halen haberi yok! Elbette kitabı eline verdiğimde O'na çok büyük bir sürpriz olacak ama satırlarımı yukarıdaki başlıktaki gibi bitirip imzalamıştım...
Sen olmasaydın ben yine olurdum evet ,ama bugünkü "ben" olamazdım...
Geldiğim noktada ,edindiğim görgüde ,aldığım eğitimde,içimdeki merhamet duygusunda ,evliliğimdeki mutluluğumda,anneliğimdeki hassasiyette ,kısacası sahip olduğum tüm maddi ve manevi güzelliklerde büyük payı olan kişiye yazdım...
Evet bu üçlemenin son kitabında sevgili Banu Özkan Tozluyurt ve Esra Akalın ,kadınlara son bir söz söyleme fırsatı sundular!Onlara da sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum...
Gönderen Duygu Karataş zaman: 8.4.14 0 yorum
Etiketler: anneye mektup, banu özkan tozluyurt, esra akalın, imza ben, imza karın, imza kızın, kolektif kadın mektupları serisi, sosyal sorumluluk, türgök
Gönderen Duygu Karataş zaman: 7.4.14 1 yorum
Derin'in saç derisinde çıkan egzamanın strese bağlı olduğunu yazmıştım daha önce hakikaten üstüne öyle tepkiler eklendi ki artık tamamen psikolojik olduğuna eminiz!
Dün doktor kontrolümüz vardı neyseki iyileşmiş ama kısa bir süre daha ilaç kullanmaya devam edeceğiz,kabuklarla birlikte dökülen saçları da hızla yenilenirmiş!
Ancak bu süre içinde nasıl bir kötü psikoloji içindeyse kekelemeye ve olur olmaz herşeye ağlamak ,yerlerde tepinmek gibi (daha önce hiç yapmadığı şeyler bunlar ) başka başka tepkiler de vermeye başladı ...
Tüm bunların üstüne yetmezmiş gibi bir de lanet iki yaş krizleri eklendi ...Belki de herşey üst üste geldi ve patladı,bilemiyorum...
Hemen çocuk ve ergen psikiyatri uzmanından destek alarak bu son 15günde durumu toparladık ama halen kafamda deli sorular var !
Peki 27aylık ,gözümüzden sakındığımız üstüne titrediğimiz kızımızı bu kadar mutsuz eden neydi ?Onun mutsuzluğu hepimizin mutsuz etmeye yettiğinden 15mart'tan beri karı-koca hatta annem-babam hepimiz buna kafa yoruyoruz!
Psikiyatri uzmanı bu tarz cilt lezyonları görülecek kadar stres yaşayan çocukların genellikle ölüm gibi sonsuz ayrılıklarda ya da şiddete maruz kaldıklarında böyle tepkiler verebileceğini söyledi ancak bizde böyle bir durum sözkonusu olmadı.
Ama bizim aklımıza gelen ilk şey olan babasına olan düşkünlüğü, mart ayı boyunca iş nedeniyle toplasak neredeyse eşimin sadece bir hafta evde olması ve hatta Derin'in bu süre içinde görüntülü konuşmayı reddettiğini de söyleyince doktor adeta "bingo!" der gibi ayrılık kaygısı dedi ...
Biz ne,nasıl yani derken doktor ,Derin ve Defne'ye pastel boyalarla birer beyaz kağıt verdi "hadi boyayın bakalım"dedi.
Gönderen Duygu Karataş zaman: 6.4.14 5 yorum
Gönderen Duygu Karataş zaman: 4.4.14 1 yorum
1. Uluslararası Kadın Girişimciler İşbirliği Konferansı 4 Nisan 2014'te (yarın) Martı İstanbul Otel, Taksim'de gerçekleşecek.
Anneysen.com kurucularından Pınar Şimşek de bu konferansın Kadın Liderler Paneli'nde konuşmacı olarak yeralacak!
BPW Türkiye, Birleşmiş Milletler'in “Kadınların Güçlendirilmesi Prensipleri”nin 5. Prensibi çerçevesinde turizm, gıda, tekstil ve inşaat sektörlerinin tedarik zincirlerinde yer alan kadın girişimcilerin artırılması amacıyla uluslarası düzeyde bir konferansa daha imza atıyor.
Katılım ve sorularınız için: İpek İşbitiren- BPW Türkiye Federasyonu Genel Sekreteri ipekisbitirene@gmail.com
Gönderen Duygu Karataş zaman: 3.4.14 0 yorum
Etiketler: anneysen, kadın girişimciler işbirliği konferansı, pınar şimşek
Gönderen Duygu Karataş zaman: 2.4.14 1 yorum
Gönderen Duygu Karataş zaman: 1.4.14 0 yorum
Etiketler: Ali Koç, devlet ilkokulu, eğitim, eğitimpedia, fikirdenk, okul kararı, okul kararı verirken nelere dikkat edilmeli, okul öncesi eğitim, özel ilkokul