Anasayfa » Magazin Haberleri » Performansınızı En Üst Seviyeye Çıkaracak 6 Basit Alışkanlık	Performansınızı En Üst Seviyeye Çıkaracak 6 Basit Alışkanlık
GÜN İÇİNDE PERFORMANSINIZI EN ÜST SEVİYEYE ÇIKARACAK, HEMEN UYGULAMAYA BAŞLAYABİLECEĞİNİZ 6 BASİT ALIŞKANLIK:
UYANIR UYANMAZ BİR BARDAK SU İÇİN
Vücudunuz uyurken su kaybeder, bu yüzden sabahları susuz uyanırsınız. Sabah uyandığınızda içeceğiniz 1 sizi güne ferah başlatacaktır. Siz günün ilk suyunu ne zaman içiyorsunuz, düşündünüz mü?
TOP 3’ÜNÜZÜ BELİRLEYİN
Her sabah uyandığınızda “Bugün tamamlamam gereken en önemli 3 görev ne?” diye kendinize sorun ve bu 3 şeyi bitirene kadar uyumayın. Sizin bugün Top 3’ünüz ne?
Yapacağınız işlerde performansınızı artırmak istiyorsanız 50/10 kuralını uygulayın. Yani 50 dakikanızı çalışmaya ayırın ve 10 dakikasında size kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapın. Bu sürelere kesinlikle sadık kalın. Sizin sonraki 50 dakikada yapacağınız en önemli iş ne?
HAREKET EDİN VE TERLEYİN
Düzenli hareketler sizi dinamik ve sağlıklı tutacaktır. Böylelikle enerjinizi artırabilecek ve stresinizi boşaltacaksınız. Yoga bunun için iyi bir seçenek olabilir. Siz bugün nasıl terleyeceksiniz?
Bir şeylere ya da birilerine minnettarlığınızı göstermek mutluluğunuzu artırır. Her sabah uyandığınızda şükran duyduğunuz 5 şeyi yazın. Eğer stresli bir zamandaysanız bu sayıyı 10’a çıkarın. Siz bugün neye minnettarlığınızı gösterdiniz?
GÜNÜNÜZÜ GÖZDEN GEÇİRİN
Günün sonunda, kendinizi ve gününüzü değerlendireceğiniz bir 10 dakika ayırın. Neyi iyi yaptınız, neleri daha geliştirmelisiniz? gibi soruları kendinize sorun. Böylelikle aynı hataları bir daha yapmayacak ve daha etkili bir performans ortaya koyacaksınız? Siz bugün neleri iyi yaptınız?