Vejeteryan; adından anlaşılacağı gibi et ve et ürünleri yemeyen kişilere denir.Vejeteryan diyetiise bu kişilerin beslenme şekillerin düzenlemek için yapılan beslenme programlarıdır. Bol yeşillik, yüksek proteinli besinler tüketerek etteki proteinlerin bu yolla alınması sağlamak gerekir.
Yazının devamında "Vejeteryan Diyet Listesi" hakkında bilgiler verilecektir.
Vejetaryenlerin Listesi meyve, sebze, birtakım otlar, baklagiller, tahıllar gibi yiyecekleri kapsamaktadır.Laktovejeteryan diyetiise bu besinlerin yanında süt ürünlerini de tüketirler. Bazı kişiler ise kırmızı et dışında tüm et türlerini yerler, bu kişiler ise yarı vejeteryandır.
Vejetaryen Diyeti Sağlıklı mı?
Zararlı mı? Bu diyet sağlıklıdır ancak çok iyi planlanması gerekir. Diyetin yağ oranı az ve hayvansal protein ise içermez. Diğer diyetlere göre kolestrol ve katı yağ oranları daha düşüktür. Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda vejeteryanların kalp krizi, şeker hastalığı, obezite, yüksek tansiyon ve damar hastalıklarına yakalanma riski daha az olduğu uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.
Çok fazla kalori, katı yağ ve içeriği zengin besinler bulunmazsa sağlık açısından tehlikeli vezararlıolabilir.
Vejeteryan DiyetiÖğle Yemeği
Vejeteryan diyeti listesini uygularken egzersiz hareketleri ile desteklerseniz istediğiniz kilolara daha kolay ulaşabilirsiniz.
Şeker ve yağlı yiyecek alımını en aa düşürün.Şekerli ve yağlı yiyecekler besleyici değerleri düşük olmasına karşın kalori oranları yüksektir.
Related news Vejeteryan Diyeti Listesi
Havuç Yağlı İle Hızlı Saç Uzatma İçin Tıklayınız
Keçi peynirli terin tarifi