Karın kasları arasındaki enine boşluklarda sorun !
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve major24 tarafından 11 Aralık 2010 başlatılmıştır.
Karnımı kastığımda tam ortadan geçen boşluk var ama enine boşluklar (2 karın kası arası) malesef yok. Üzerinde yağ tabakası var tabiki ama dokununca bile ayrım olmadığını hissedebiliyorum. Acaba hareketleri yanlış mı yapıyorum ?
Mekiği hızlı çekersem yüksek tekrarda yanma hissediyorum. 2sn pozitif 2sn negatif şeklinde çalışarak 20-25 tekrar çıkartabiliyorum.
Flat Bench Lying Leg Raise x3
eğimli sehpa yarım mekik x3
Cable Crunches x3
Yağ oranı: (bilmiyorum)
Sorun falan değil o.Senin karın kasların hacimsiz oldugu için dümdüz parçalı değil.O yüzden arasında boşluk yok.Benim de öyleydi.Karın kaslarını hacimlendirince geçer merak etme.