Stres Belirtileri, Nedenleri Ve Davranışlar Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Stresin bilinen fiziksel özellikleri arasında yorgunluk, mide bulantısı, uyku bozuklukları, hazımsızlık, çarpıntı, özel hayatta değişimler, baş ağrısı, kas gerginliği, yiyeceklere karşı aşırı istek ya da sürekli açlık hissi, iştah kaybı, kilo kaybı, vücudun bağışıklık sisteminin zayıflaması, sık sık grip olmak ve cilt bozulması durumları bulunmaktadır.
Stresin bilinen psikolojik özellikleri arasında ise gerginlik, anksiyete, panik ataklar, çabuk kızma, saldırganlık ve suçluluk duygusu bulunmaktadır.
Davranışlar Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Alkol kullanımında artış, ilaç kullanımında artış, sigara sayısını arttırmak ve dış görünüşe boş vermişlik durumları genel olarak görülen etkilerdir.
Kısa Vadede Görülen Etkileri Nelerdir?
• Acil bir şekilde enerjiyi sağlayabilmek amacı ile kas ile kemiklerden aminoasitler kana bırakılır.
• Yine acil enerji sağlamak için karaciğerde depolanan glikoz kana salınır.
• Kan ihtiyaç halinde tansiyonu yükseltebilmek için tuzu tutmaya başlar. Bu sayede gıdaların ve oksijenin kas hücrelerine alınmasını kolaylaştırır.
• Enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırmak için kortizol adı verilen stres hormonu salgılanır.
• Ekstra enerji ihtiyacını karşılamak için dokulardan yağ bırakılır. Bu durum da kandaki yağ düzeyini arttırır.
Uzun Vadede Görülen Etkileri Nelerdir?
• Kas ile kemik dokuda kayıplar başlar.
• Kan şekeri dengesi yerle bir olur.
• Kortizon kan şekerini yükseltip insülin salınımına meydan verdiği için de uzun süreli stres dönemlerinde pankreas ağır bir yükün altın kalır. Bu yüzden de insülin üretmekte olan hücreler de harap olur. Bu durumda şeker hastalığına davetiye çıkartır.
• Yüksek tansiyon nedeni ile kalp yorulur.
• Enfeksiyonlara karşı kişi daha açık bir hale gelir.
• Uzunca bir süre boyunca kortizol salgılanması nedeni ile bağışıklık sistemi harap olur.
• Kandaki yüksek yağ oranı kalp ile damar hastalıklarına yol açar.
Dış Etkenler: Hava kirliliği, aşırı margarin tüketimi, alkol ile sigara, güneşte fazlaca kalmak, aşırı bir şekilde çalışmak ve aile problemleri strese neden olan dış etkenlerdendir.
İç Etkenler: Strese neden olan iç etkenler arasında yiyecek alerji ya da hassasiyeti, yüksek kolesterol, aşırı toksit yük, kan şekerindeki dengesizlikler, yetersiz beslenme, dengesiz beslenme, hormonal dengesizlikler ve kimyasal dengesizliğe bağlı olarak gelişen depresyon durumu bulunmaktadır.