Dambıl İle Evde Antrenman Yaparak Kas Yapın
Spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa ya da maddi imkanınız buna el vermiyorsa moralinizi bozmaya gerek yok. Sadece dambıl kullanarak ve evde antrenman yaparak kas yapmak çok kolay!
Spor salonuna gitmeye vaktiniz olmayabilir, bulunduğunuz yere yakın bir salon da bulunmayabilir ya da maddi durumunuz salon üyeliğini karşılamaya yeterli olmayabilir. Bu durumda sadece dambıl kullanarak ve evde kas yapmak için uygulayabileceğiniz bu program tam size göre. Evde antrenman yapmak için hazırlanmış bu antrenman programını haftada 3 gün uygulayabilirsiniz. Dambıl ile kas yapmak için hazırlanan bu programda antrenman günleri arasında bir günlük dinlenme süresi bırakmaya dikkat edin. Unutmayın ki yoğun bir şekilde çalıştırılan kasların kendisini yenilemesi özellikle uzun kas gruplarında 48 saati bulabilmektedir. Bu antrenman programını uygularken dikkat etmeniz gereken üç nokta var;
Dambıl İle Evde Antrenman Yaparak Kas Yapın içeriği ile ilgili değerlendirmelerinizi ve aklınıza takılan soruları yorum bölümü aracılığı ile paylaşabilirsiniz.
Önceki İçerikKalori Yaktıran HIIT Antrenmanı
Sonraki İçerikDambıl Split Antrenmanı