şınav çeşitleri | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve satrab tarafından 12 Mart 2012 başlatılmıştır.
hangi şınav çeşidi daha çok kas çalıştırır? normalde ben dar,geniş ve nizami olarak 100 şınav çekiyorum ama zaman alıyor.max 2 tür hangi şınavı çekmeliyim? önceliklerim göğüs biceps ve omuz
Üst göğüs istiyorsan ayaklarını yüksek bir yere koy ellerin aşağıda yerde yani şınav çek , biceps zaten şınavda çoğu zaman çalışan ama göğüse oranla daha az çalışan bir kas grubu , omuz için olanı bilmiyorum.