Soğuk Suyla Duş Almak | Runner's World Türkiye
Her zamanki sıcak duşunuzu almayın. PLOS One tarafından yapılan güncel bir çalışmada, düzenli fiziksel aktivitenin ardından sıcak suyla başlayıp soğuk suyla biten bir duş almanın, hastalık gerekçesiyle işe gitmeme oranlarını yüzde 54 düşürdüğü görüldü.
Deneyin katılımcıları enerji seviyelerinin ve yaşam kalitelerinin de yükseldiğini not etti. Başlamak için aşağıdaki planı takip edin.
Son adım, uyanık görünümü sabitlemeyi sağlıyor. Mount Sinai Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden dermatolog Dr. Angela Lamb, “Standart yüz yıkama jelinizi canlandırıcı özelliği olan bir tanesiyle değiştirin” diyor. Lamb, ginseng içeren bir bakım ürünü kullanmanın hem cildinizi hem beyninizi uyandıracağını söylüyor. Ayrıca iyi bir gözaltı kremi de hızla nüfuz eder, daha zinde ve daha aydınlık bir görünüm sağlar.
enflamasyon fiziksel aktivite ginseng norepinefrin sinir sistemi slide uykusuzluk yaşam kalitesi