Evde Kalmanın En Güzel Yanı: Yoga - KizlarSoruyor
Kızlar Evde 18 gü
Evde Kalmanın En Güzel Yanı: Yoga
Daha önce hiç yoga pratiğini denemeyenler evde kaldığımız bu süreç sizin için bulunması zor bir nimet. Spor için çoğu zaman pek vakit ayıramayız. Gün içerisinde bazen yorucu, yoğun bir tempomuz olabilir. Bu da sporu atlamamıza neden olur.
Neden Yoga Yapılmalı?
Yoga vücudunuzu esnettiği gibi rahat bir nefes almanızı sağlar. Gün içerisinde sürekli kaslarımız gerilir. Bu çoğu zaman bize ağrı olarak döner. Acı çektiğimizde etrafa negatif enerji yayarız. Vücudunuzu rahatlatmak için mutlaka her gün yarım saatinizi yogaya ayırmalısınız.
Omurganın yaşı kadar yaşlısın derler. Omurgayı dinç ve genç tutmanın en güzel yolu da pratikten geçer. Asanaları yapmak için uğraşman seni yeni bir hedefe sürükler. Pratikleri tamamladıkça vücudunun daha çok geliştiğini ve esnediğini farkedeceksin.
Adım adım Yoga
Yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhsa sükunete ulaşmayı sağlar. Yoga öğretisinde öğrenciler 8 aşamadan geçer.
1. Yama: 8 aşamanın ilk aşamasıdır. Yama zarar vermemek, doğruluk, çalmamak ve nefesi kontrol etmek gibi ahlaki disiplinlerdir
2. Niyama: Kişisel disiplini işaret eder. Saf olmak, şüfretmek, okuma ve hatırlama gibi disiplinlerdir.
3. Asana: Yoga duruşu, yoga pozu anlamına gelir.
4. Pranayama: Nefes yogada yaşam enerjisi olarak kabul edilir. 4. basamak olan pranayama yaşam enerjisinin farkındalığını içerir.
5. Pratyahara: Tecrit anlamına gelen beşinci basamağı duyuları ve duygu organları geri çekmek anlamına gelir.
6. Dharana: Konsantrasyon ve odaklanmadır.
7. Dhyana: Meditasyon olarak adlandırılan bu basamak yedinci basamağıdır.
8. Samadhi: Son basamak yani aydınlanma adımıdır. Özgürleşme olarak da bilinen bu basamakta meditasyon nesnesi ile bilincin birleşmesi hedeflenir.
Yoga ile ilgili merak ettiğiniz şeyler varsa ben buradayım. Sağlıklı kalın.
Telefonu TV ye bağlayıp deniyorum ben de yeni başlayanlar için. 😉
Evet öyle güzel oluyor😊
Hayatta hiç yoga yapmadım, galiba bu bana sıkıcı gelir.
“Adet Dönemini Takip Etmek Zor!” Diyenler Toplanın: Karşınızda En Keyifli Adet Takvimi Uygulaması!
Kargo Firmaları Deneyimlerim: Hangi Kargo Firması ve Neden?
Tükenmişlikten Kurtulmanız Adına Naçizane Önerilerim
Hiç Yalan Söylemem Diyenlerin Bile Zorda Kaldığında Söylediği Yalanlar!
Afiyet olsun ,,
Ana Sayfa > Spor > Evde Kalmanın En Güzel Yanı: Yoga
Bir İnsanı -İYİ- Olarak Değerlendirmenin Ardından Ne Kadar Süre Sonra Fikriniz Değişiyor?
Sizce başarı tesadüfen oluşan bir olgu mudur?
Geceye birer Kıraç şarkısı bırakalım mı?
Adet sökücü önerebilir misiniz?