admin - 27-02-2017 17:08 - Yorum Yok DİYET , ZAYIFLAMA
Yatmadan önce ağır egzersizler yapmamaya dikkat edin. Kalp ritminizi hızlandırır ve uyumanızı zorlaştırır. Yapacağınız egzersizlerin sizi rahatlatıcı etkisi olmasına özen gösterin. Sert ve yorucu egzersizler yerine yoga ve meditasyon yöntemlerini deneyin.
Yapılan araştırmalarda, üzümde bulunan resveratrol adlı madde vücudunuzda yağ yakmak sürecini büyük ölçüde hızlandırır. Yatmadan önce bir bardak üzüm suyu hem sağlıklı beslenmeniz açısından hem de vücudunuzdan kötü yağları temizlemeniz açısından mükemmel bir yöntem olacaktır.
Uzmanlar çıplak yatan kişilerin yağ yakmasını hızlandırdığını öne sürüyor. Bu durum, uyku sırasında vücudunuzun soğuyarak ısınmak için yağları yakmasıyla gerçekleşiyor. Dolayısıyla çıplak yatan kişilerde metabolizma hızı daha fazladır.
Aydınlık bir odada uyumak, vücudun melantonin üretimini durdurmaktadır. Bu durum, yorgun uyanmanıza ve sabahları daha çok yemek yemenize neden olur.
Bir önceki yazımız olan Mucize Kefir ve Hızlı Kilo Kaybı başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
8 ay ago by admin in DİYET , ZAYIFLAMA. You can follow any responses to this entry through the | RSS feed. You can leave a response, or trackback from your own site.