Kilo Almanın 9 Yolu, Nasıl Kilo Alırım ? | Diyet ve Zayıflama Koçu - Zayıflama.net
»Kilo Alma»Kilo Almanın 9 Yolu, Nasıl Kilo Alırım ?
Kilo almak için kesinlikle düzensiz beslenmeyin çünkü bu yöntemler alınan kilolar hiçbir işe yaramayacak sadece karında şişlik oluşturacaktır. Gelin sağlıklı ve vücuda orantılı dağılacak şekilde kilo almanın yollarına bir göz atalım.
Kilo Almanın 9 Yolu
1- Her gün 3 Ana öğün 3 Ara öğün olmak üzere toplamda 6 öğün beslenmelisiniz. Bu öğünlerin atlanmaması kilo almanızı sağlayacaktır.
2- Yemekten önce imkanınız varsa egzersiz yapın. Yürüyün, koşun, mekik çekin… Bu türden egzersizler hem iştahınızı açacak hemde alınan kiloların sağlıklı bir şekilde vücuda orantılı dağılmasını ve kalıcı olmasını sağlayacaktır.
3- Proteine, et ve et ürünlerine ağırlık verin. Tükettiğiniz karbonhidrat() miktarını artırın.
4- Süte bal pekmez veya reçel ilave ederek içebilirsiniz. Özellikle gece yatmadan önce içerseniz daha hızlı kilo almanıza yardımcı olacaktır.
5- Bilinenin aksine içecekler yemek esnasında değil ya yemekten 30 dk önce yada yemekten 30 dk sonra içilmelidir.
6- Gazlı içecekler yerine taze meyve suları tüketilmelidir.
7- Yatmadan önce yada geç saatlerde yenilen yemekler, meyveler ve tatlılar kiloya dönüşebilir.
8- Hızlı kilo almanın bir diğer yolu da yemekten sonra tatlı yemektir.
Daha fazla Kilo Alma yazısı Okumak için Tıklayınız..!
Bu yazı 327 kere okundu. Etiketler: hızlı kilo alma kilo alma kilo alma yöntemleri kilo almak istiyorum nasıl kilo alırım Bunlar da ilginizi çekebilir