Protein tozunu sabah içmek?
Sabahları uyanır uyanmaz whey protein almak gece uyurkenki kaybı engelliyormu?
sabah uyanır uyanmaz ıcın derdı hocamız. sabah ılk alınan seyın sındırımı çok hızlı olurmus mantık o sanırsam hemen kana karısıyor aç karnına ıcınce
gece bildiğim kadarıyla vücut kas yakıyor whey protein bunu telafi edebilirmi
gece buyume oluyor dıye ıcılıyor destek olması ıcın
geceleri whey ile süt karıştırmalı o zaman
sütle agır gelır ya göbek yaparsın tostombik olursun iyi çalışmazsan
ağır çalışıyorum baya
Kardeş planlamadı sana kalmış antremandan sonra kesin iç ama sabah ben ğroteinli beslenmiyorum diyosan ama ben yeterince protein alıyorum diyosan israftan baska bişey değil
kardeş sen bana yardımcı olabilirsin birkaç soru sormak istiyorum izninle
Tabi sor buyur
ben spordan önce 3 hap amino asit alıyorum multipowerın ürünü, spordan hemen sonra tekrar amino asit alıyorum 3 tane ve spordan 20dk sonra protein tozunu alıyorum dogrumudur?
174 88 kilo şu an kollarımı kalınlaştırmaya çalışıyorum sonra definasyona girerim diye düşündüm
4 4 alsan daha iyi aminoyu protein tozunu bence sadece antremandan sonra al wheyi cunku vey sindirime cabuk karısıyo ve yıkımı engelleyip yapımı baslatmak için yardımcı gece vucudu aç bırakmamak istiyosan kazein içeren bişeyler yemen lazım ama bunu yatmadan 1.5 saat önce felan yap cunku kazein süt proteinidir yanlızca süt içeren maddelerde bulunur süte hastır bu yüzden sana tavsiyem 200 gr kadar lor peyniri yiyebilirsin hemde bu sorununu cözmüş olursun yağsız lor alman daha iyidir lorda peynir altı suyundan üretilir gayette faydalı bir besindir sabahta kahvaltını yumurtayla yapıyosan bol proteinini alıyosan bir sıkıntı olcağını sanmıyorum
amino asitin içinde spor sonrası 6 tane alın diyor ileri seviye için bile
Kardeş herşeyde bişey yazarlar ortalama olarak alırlar mesela creatinde 5gr yazar ortalama ama bu kiloyla alakalı ileri seviyesi geri seviyesi yok adam mesela 6 yıl yaptı diye ileri seviye olcak diye bişey yok veya 80 kilo bir adamla 60kilo birinin aynı alması saçma değil mi 10 kilo basına 1 tanedir amino
haklısın 4 4 almalıyım o zaman
Sanada iyi antremanlar başarılar
engellemez + olarak antrenman sonrası hariç whey protein almamanı tavsiye ederim, illa gece boyu kaslarım beslensin istiyorsan kazein proteine göz at
whey sütle karıştırsak olmaz mı?
wheyin amacı hızlı sindirimi sağlamak zaten onu sütle karıştırırsan sindirimi uzar, öyle yapacağına kazein al o zaten uzun sürede sindiriliyor
hepsine para dayanmaz
Gece ne kaybediyon ki :/
vücut aminoasit seviyesini dengelemek için kasların bir bölümünü yakıyor
Hee anladım simdi. Hic bilmiyorum ki spora gidiyorsan orada ki hocalarina sor bence
usta sen karaciğeri katletmeyi planlıyon galiba uğraşma bir büyük sek rakı iç düzenli olarak protein tozu spordan önce ve sonra orantılı olarak alınır sen bir googla a sor bunu uyurken ne kaybediyoruz usta :)
google da her yerde standart yazan bişey değil
iç iç hatta film izlerken falan takıl iç hiç zararı yok :) takıl hatta biraz da amino al yanında :)
Üniversitesi ogrencisi oldugum icin sabahlarii duzenli kahvalti edemiyordum hemen whey proteini hazirliyip icip hemen okula gidiyordum surekli kullaniyordum okul bitti is hayatina girdim ama proteini biraktim araliklarla spor yapmaya devam ediyorum ama altyapim hala ayni degisen birsey olmadi kullan bence
Ana Sayfa > Spor > Protein tozunu sabah içmek?