Sağlık açısından faydaları olan bazı yiyecekler akşam tüketildiğinde uykusuzluğa neden olabileceğini biliyor muydunuz? Peki, uykusuzluğa neden olan bu besinler nelerdir? Sizler için bu soruların yanıtlarını araştırdık.
İşte uykusuzluğa neden olan besinler...
Severek tükettiğimiz ve sağlık açısından oldukça faydası olan bazı besinler gece geç saatlerde tüketildiğinde beyindeki uyku hormonlarını olumsuz etkilediğinden, uykusuzluğa neden olur. Ayrıca bazı besinlerin içerdikleri maddeler yüzünden sağlık sorunları ortaya çıkartabilir.
Özellikle çay, kahve ve kola da bulunan bu madde beyindeki melatonin hormonunun azalmasına neden olur. Melatonin hormonu azaldıkça kişinin uykusuz kalma olasığı da o derece artar. Uzmanlar bu gibi içeceklerin akşam 8 ya da 9'dan sonra tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Aynı zamanda bu içecekler; kola 1 bardak, çay iki bardak ve kahve 1,5 bardak kadar tüketilmelidir.
Baklagillerin çoğunda bulunan gaz yapıcı madde bağırsakların çabuk hareketlenmesine sebebiyet verir. Vücuttaki gaz oranını atmak için yapılan salınım sırasında ise bağırsaklar hasara uğrar. Uzmanlar bu durumun yaşanmaması için bazı yemeklerin geç saatte yenilmemesi gerektiğini vurgular. Ayrıca normal saatlerde bile bu yemekler tüketildikten sonra mutlaka egzersiz hareketlerle gazın daha rahat çıkarılması desteklenmelidir.
SARIMSAK, SOĞAN VE BAHARAT
İçerdikleri yakıcı maddeler midedeki asit oranını etkilediğinden şişkinliğe ve mide yanmasına neden olabilir. Aynı zamanda bu durum yemek borusunu da olumsuz etkilediğinden tüm gece karın ağrısı çekmenize de sebebiyet verir.
Güncelleme Tarihi: 12 Eylül 2018, 17:48
1 VURDU KAÇTI. 2 Bugün 1 Muharrem 1440! İşte yapılacak ibadetler 3 Fikstür G.Saray'a sorulup onaylanmış! 4 Her kare yürekleri dağladı! Şehit eşi aynı yerde. 5 Eyüpsultan'ın “Yağmur Adam”ı: Barbaros... 6 Eyüpsultan Belediyesinden 2 milyon dolarlık tasarruf 7 Ülkenin başına Osmanlı torunu geçebilir! 8 21 GÜN BOYUNCA NELER YAPILACAK? 9 Yargıtay'dan emsal kredi kartı kararı! 10 ABD alarmda! Savaş gemilerine acil çağrı
Nefes darlığının sebepleri nelerdir? Tedavi yöntemleri...