Güçlenme antremanı - yuzuyoruz.com
Kayıt Tarihi: 31 Jul 2015
Alıntı Cevapla Konu: Güçlenme antremanı
Gönderim Zamanı: 10 Nov 2015 Saat 3:12pm
Merhabalar herkese, forum konuları hayli geniş ve çok faydalı olduğuna inanıyorum herkes için. Tabi önemli olan paylaşılan tecrübeleri tavsiyeleri kendine göre uygulayabilmek. Ben 40 yaşındayım. 180 cm. 83 kilodayım. amatör olarak yüzüyorum haftada 2 gün serbest stilde 5x400 olarak. derecelerime baktığımda 8:28 ila 8:50 arasında değişiyor. Herhangi bir yüzme altyapım yok.Yavaş olduğumu düşünüyorum. Tabi ki sizlerin paylaştığı antreman modellemelerini uygulayabilsem çok iyi olacak ama açıkçası sadece 2 gün ayırabiliyorum yüzme için. Tekniğimi geliştireceğim inşallah iyi bir eğitmen bulabilirsem antreman programlarıyla beraber tabiki. Yüzmede teknik kadar gücün de ön planda olduğu sizlerin de paylaştığı gibi aşikar. Ben de bugüne kadar ki tecrübelerimden genel olarak hızlı yüzmek için gerekli üst ve alt bölüm kaslarımın zayıf olduğu kanısındayım. Bu eksikliğimi fitnesy aparak gidermek istiyorum.
Sorum ise şu olacak; yüzme olayına bir süre tamamen ara verip kendimi sadece güçlenme ve dayanıklılık için fitnes antremanlarına mı adamalıyım yoksa fitnes ve yüzmeyi içeren karma bir antreman programı mı yapmalıyım? Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.
Alıntı Cevapla Gönderim Zamanı: 11 Nov 2015 Saat 10:16am
krekin foruma hoşgeldin. Derecelerin hiç fena değil. Gelişmeye açık olduğuysa aşikar. Hoca eşliğinde çalışma hedefin çok doğru. Teknik teknik teknik der üstadlar hep...
Benim nacizane tavsiyem haftada bir iki gün kara antremanı ile destekli yüzme antremanlarına devam etmen. Zira bu yaştan sonra yapılabilecek en güzel sporu bulmuşsun sakın bırakma derim...
Alıntı Cevapla Gönderim Zamanı: 16 Nov 2015 Saat 8:28am
Hoş bulduk.Çok teşekkürler tavsiyen için wizard. Benim de olması gerektiğini düşündüğüm gibi. Ben şu linkteki fitness programı üzerinden gitmeye çalışacağım. Forum da rastlayamadım belki de gözümden kaçtı ama tavsiye edeceğiniz bir program da olur.
Görüşmek üzere. iyi forumlar, iyi çalışmalar