Peynir Kaç Kalori - kaloriler.gen.tr
Peynir kaç kalori, Peynir, enerji değeri yüksek olup B2 vitamini, kalsiyum ve protein bakımından oldukça zengin bir besindir. Protein değerini etle karşılaştıracak olursak 100 gram gravyer peynirinde 250 gram dana etinde bulunan protein kadar protein bulunmaktadır. Bu da iki buçuk katı anlamına geliyor. Sindirilmesi bakımından sütle karşılaştırıldığında sütten daha kolay sindirilen peynirin yağ oranı peynirin çeşidine göre değişiklik göstermektedir. Bu nedenle peynirin kalori değerini peynirdeki yağ oranı belirlemektedir.
En düşük kalori içeren peynir az yağlı sütten yapılmış beyaz peynirdir. Kalorisinin hiçte düşük olmadığı peynirin diyet listelerinde yerini bulmasının nedeni yüksek miktarda kaliteli besin içermesinden kaynaklanmaktadır. Yağ içeriği olsa da tüketilebilecek miktarı bilerek bilinçli tüketildiğinde vücudu zayıf düşmekten korumaktadır. Bu nedenle diyet listelerinde sabah kahvaltılarında kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Beyaz Peynir Kaç Kaloridir?
100 gram az yağlı beyaz peynir 180 kalori içermektedir.
100 gram normal yağlı beyaz peynir 238 kalori içermektedir.
100 gram tam yağlı beyaz peynir 296 kalori içerir.
Peynirin Sağlık Açısından Faydaları
İçerdiği yüksek miktardaki kalsiyum minerali ile kemik erimesinin önüne geçer, çocuklarda kemiklerin gelişimini sağlar, hamilelerde ise kaybedilen kalsiyum miktarını karşılayarak anne adayının diş ve kemik sorunları yaşamamasını sağlar.
Mikrobik enfeksiyonlarla mücadele eder.
Mide hastalığı olanların midesine iyi gelir
Sindirim sistemini düzene sokarak ishal olan kişilerin ishalini giderir.
Beyine oksijen gitmesi açısından son derece faydalıdır.
Kronik bronşite faydası vardır.
Hipertansiyon hastaları için son derece faydalıdır. Çünkü tansiyonu düzene sokar.
Kanser hücreleriyle savaşarak kanser hücrelerinin etkisini azaltır.
100 Gram Peynir Çeşitlerinin Kalori Değeri
Light dil peyniri: 220 kalori
Baharat otlu taze krem peynir: 250 kalori
Çeçil peynir: 324 kalori
Dil peyniri höşmerim: 370 kalori
Gravyer peyniri: 385 kalori
Karper az yağlı eritme peynir: 223 kalori
Karper yarım yağlı eritme peynir: 300 kalori
Karper tam yağlı eritme peynir: 330 kalori
Keçi peyniri: 270 kalori
Koyun peyniri: 238 kalori
Yağsız ve tuzsuz nor peyniri: 85 kalori
Taze krem labne peyniri: 335 kalori
Tulum peyniri: 370 kalori
Yağlı eritme peynir: 345 kalori
Yağsız eritme peynir: 295 kalori
Yarım yağlı kaşar peyniri: 243 kalori
Yağlı kaşar peyniri: 425 kalori
Son Güncelleme : 19.10.2018 00:04:21