Kilo Verdiren Meyve Suları: Zayıflatan Meyve Suları 2019
Kilo vermek ve ideal kiloya düşmek için uygulanan pek çok farklı diyet programı vardır. Bu diyet programlarında bol bol sebze ve meyve tüketilmesi önerilir. Tüketilen meyve ve sebzeler yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olurken genel sağlık için de faydalı olan besin öğelerini içerir. Kilo vermek için meyve suları da düzenli olarak tüketilebilir. Baharatlar ve çeşitli bitkiler ile birlikte hazırlanan meyve suları yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olacaktır.
Zayıflamak için meyve suyu: Kilo verme meyve suyu önerileri:
Zayıflamaya yardımcı meyve suları: Ananas, kereviz, havuç ve zencefil karışımı
– Düşük kalorili olan bu meyve suyu lif açısından son derece zengindir. Aynı zamanda C vitamini, potasyum, folik asit, kalsiyum ve B 6 vitamini de içerir. Kereviz sapı, havuç, ananas parçaları ve zencefil bir blenderdan geçirilir. Her gün düzenli olarak 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.
Kilo vermeye yardımcı meyveler: Havuç, portakal ve zencefil
– Portakal C vitamini açısından zengin içeriği ile bağışıklık sistemini geliştirir. Olumsuz ruh halini azaltır ve enerji seviyelerinin yükselmesini sağlar. Havuç ve zencefil ise yağ yakımına yardımcı olur. Meyve sıkacağında havuç, portakal ve zencefil iyice karıştırılarak tüketilir.
Tarifler sıkma: Tatlı Patates, Elma ve Pazı
Onlar hiçbir şey için onları tatlı demiyorlar: Bu bağışıklık arttırıcı suyu tatlı patates patates olgunlaşır olarak şekerlerin içine nişasta değiştiren bir enzim içerir.
Zayıflatan meyveler: Havuç ve elma
– Elma pektin içeriği ile iştahı bastırır ve tokluk hissi yaratır. Bu nedenle beslenme düzeninde olması önerilir. Havuç da metabolizmayı hızlandıran etkiler gösterir. Elma tüketimi aynı zamanda kan basıncı ve glukoz düzeylerini düşürür. Meyve sıkacağından dilimlenmiş elma ve havuç geçirilerek tüketilir.
Kilo verdiren içecekler: Elma, pancar, limon ve zencefil
– Bu karışım sindirim sistemini geliştirir. Aynı zamanda mideyi yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikler gösterir. Elma parçaları, pancar parçaları meyve sıkacağından geçirilir. Içerisine limon suyu ile zencefil eklenir. Bu karışım her gün düzenli olarak 3 kez tüketilebilir.
Zayıflatan içecekler: Mango, kale, ıspanak ve elma
– Kale ve ıspanak antioksidanlar açısından zengin olan sebzeler arasındadır. Mango ise yağ yakıcı özellikleri ile bilinir. Elma dilimleri, mango parçaları ve ıspanak ile kale bitkisi blenderdan geçirilir. İyice karıştırıldıktan sonra tüketilir.
Zayıflamanın yolları: Kereviz ve armut
– Kereviz lif açısından zengin bir sebzedir. Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ve bağırsak sorunlarını engeller. Armut ise yağ yakan özellikleri ile bilinir. Bir adet armut dilimlendikten sonra doğranmış kereviz sapı ile blenderdan geçirilerek tüketilebilir.
Zayıflamak için ne içmeli: Salatalık ve elma
– Salatalık ve elma yüksek su içeriği ile kilo verme sürecinde son derece faydalıdır. Özellikle yazın tüketildiğinde ferahlık verir. Metabolizmayı hızlandıran özellikleri de vardır. Salatalık ve elma dilimler halinde kesilerek blenderdan geçirilir.
Kilo verme yolları: Kale, pazı, ve zencefil
– Pazı kilo vermek için diyet listesine eklenmesi önerilen sebzelerden biridir. Kale bitkisi, pazı ve zencefil blenderdan geçirilerek meyve suyu şeklinde tüketilebilir. İçerisine kıyılmış maydanoz da eklenebilir.
Greyfurt ve kavun suyu
– C vitamini bakımından zengin olan greyfurt aynı zamanda antioksidan özellikler gösterir. Dilimlenmiş greyfurt ile kabun meyve sıkacağından geçirilerek her gün 2 bardak kadar tüketilebilir.
Kilo verdiren sebze suları: Ispanak suyu
– 4 bardak doğranmış ıspanak, biraz su ile karıştırılarak blenderdan geçirilir ve tüketilir. Ispanak içerdiği K vitamini, A vitamini, folat, manganez, magnezyum ve demir ile genel sağlık için de faydalıdır.
– Pancar kilo vermek için en faydalı besinlerden biridir. Antioksidan içeriği ile kan akışını artırır. Gün içerisine pancar ya da pancar suyu düzenli olarak tüketilebilir.