Bel Ağrısından Korunabilirsiniz! - Acil Servis
Günümüzde toplumun daha hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemesi ve kilo artışı, bel ağrısını tetikleyen nedenler arasında yer alıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, bel ağrısından korunmak için pratik önerilerde bulundu.
Özellikle son yıllarda bel ağrılarında görülen artışa yüksek oranda hareketsiz yaşam tarzı, kilo fazlalığı ile birlikte bel ve sırt kaslarının zayıflayarak bel bölgesine binen yükün artması yol açıyor. Farklı nedenlere bağlı farklı bel ağrıları görülse de, toplumda bel ağrılarının çoğunlukla bel fıtığından kaynaklandığına dair yanlış bir inanış var. Oysa bel ağrılarının çok azı bel fıtığından kaynaklanıyor.
Genellikle genç yaşlarda bir yerden düşme, ağır kaldırma veya spor sırasında ters bir hareket yapma gibi durumlarda aniden ortaya çıkan bel fıtığı, özellikle orta yaş ve üstünde hiçbir zaman tek başına görülmüyor.
Bel ve sırt ağrısına neden olan faktörleri işle ilgili, kişisel ve psikolojik olmak üzere üçe ayırabiliriz. İşle ilgili nedenlere sürekli aynı pozisyonda çalışmak, öne eğilerek çalışmak, kalçalar ve ayaklar sabitken gövdeyi döndürmek, ağır kaldırmak ve taşımak, tekrarlayan aktiviteleri gerektiren işlerde çalışmak ve titreşime maruz kalmak örnek olarak verilebilir.
Kişisel nedenler için günlük yaşamda hareketsiz bir yaşam şeklinin benimsenmesi, sırt, bel ve boyun kaslarının güçsüzlüğü, şişmanlık ve sigara içmek sıralanabilir. İş memnuniyetsizliği, monoton iş yaşamı, aile ve iş hayatındaki sorunlar ise psikolojik nedenler arasında yer alıyor.
Bilgisayar karşısında, sandalye veya koltukta dik pozisyonda oturun.
Bel Ağrısından Kurtulmak isteyenler Kanserden İşte Böyle Korunabilirsiniz! Osteoporoz Hastalığından Korunabilirsiniz! Sırt ağrılarının asıl sebebi ne? Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir? Doktorum Disk Kayması ve Kas Ağrıları SIRT AĞRISI Sırtınız ağrıyorsa hareketli olun! Bel Fıtığı Olan Kimselerin İzlemesi Gereken Yollar Sırt ağrısı
Bel Ağrısından Korunabilirsiniz! adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler