Antalya Haberleri - Çocuklara sütü sevdirmenin 9 yolu - Yerel Haberler
Haberler >Yerel Haberler >Antalya>Çocuklara sütü sevdirmenin 9 yolu
Antalya Haberleri: Çocuklara sütü sevdirmenin 9 yolu
25.09.2018 - 12:11Son Güncelleme : 25.09.2018 - 12:11
ANTALYA, (DHA) - MEMORİAL Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Berna Ertuğ, '27 Eylül Dünya Okul Süt Günü' öncesinde, çocuklarda süt tüketiminin önemi hakkında bilgi verdi.
Berna Ertuğ, çocukların günlük almaları gereken kalsiyum miktarının yaşa göre değiştiğini söyledi. 1-3 yaş aralığındaki çocukların 500 mg kadar kalsiyum ihtiyacı varken ergenlikte bu miktarın 800-1000 mg'a kadar çıktığını aktaran Ertuğ, "Bu miktarı karşılamak için 2-3 yaşındaki çocukların 2 bardak, 4-8 yaşındaki çocukların 2,5 bardak, 9-18 yaş arasındaki çocukların ise 3 bardak süt içmeleri yeterlidir" dedi.
Manda, koyun, keçi, inek, deve gibi birçok hayvanın sütünün beslenmede kullanıldığını belirten Ertuğ, "Sütün besin öğesi içeriği elde edildiği hayvan türüne göre farklılık göstermektedir. Süt ve süt ürünleri protein, kalsiyum, fosfor, A vitamini, bazı B vitaminleri (özellikle riboflavin, B12) için iyi bir kaynaktır. A, D, E ve K vitaminleri süt yağı ile ilişkili yer almaktadır. Süt, suda eriyen vitaminleri de içerir. Süt, kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko gibi mineraller açısından da zengindir" diye konuştu.
Bazı çocukların anne sütünden kesilirken yerine konan inek sütünü reddedebileceğini söyleyen Berna Ertuğ, "Bu reddetme çocuğun sütün tadını beğenmemesinden ya da biberondan içmek istememesinden kaynaklanabilir. Hatta çocuk duygusal olarak anne memesine bağlandığı için de süt içmeyi reddedebilir. Süt sevmemenin bir diğer nedeni laktoz intoleransı olabilir. Bazı çocuklarda süt içtikten sonra karın ağrısı, kramplar ve gaz şikayetleri ile birlikte seyreden laktoz intoleransı süt içindeki laktozun iyi sindirilmemesi nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Bu durumda laktoz içermeyen sütler tercih edilebilir" dedi.
Sütü sevmeyen ve tüketmeyen çocuklar için peynir, yoğurt, ayran, kefir, tereyağın kalsiyum açısından tercih edilebildiğini belirten Ertuğ, "Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler de kalsiyumdan zengindir. Bu sebzelerin sağladığı K vitamini kemik yapısının güçlendirilmesi açısından önemlidir. Brokoli çorbası yapabilir hatta süt veya krema eklenerek, kalsiyum ve mineraller açısından zenginleştirilmiş olur" diye konuştu.
"1. Çocuğunuzun sütü sevmesi için ona sütü az miktarda vererek başlayabilirsiniz. Bir su bardağı yerine bir çay bardağı ile başlayıp bir süre sonra çocuk alıştıkça miktarı artırabilirsiniz.
3. “Süt içmek ister misin?" diye sormak yerine “Sütünü ballı mı, çilekli mi, muzlu mu istersin?" diyerek, ona süt içme tercihini değil, sütün içine ekleyeceğiniz tatlandırıcıyı tercih etme şansını bırakmış olursunuz. Böylelikle çocuk hem sütünü içecek hem de kendini özgür hissedecektir.
9. Eğer çocuğunuz sütü sevmiyorsa hangi besinlerin sütün yerini tutabileceğini bilmeli, beslenmesini buna göre planlamalısınız."
Hurriyet.com.tr’nin Antalya haberleri bölümünde, DHA’nın abonelerine gönderdiği Antalya haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Çocuklara sütü sevdirmenin 9 yolu haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.