Motivasyonum düştü :( | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Motivasyonum düştü :(
Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve gemre96 tarafından 26 Ocak 2012 başlatılmıştır.
Arkadaşlar ben 16 yaşında 53 kiloyum.Bir ay spor salonuna gittim.Spor salonundaki kadın ilgilenmediği için 1 ay gittim bıraktım.Kadına dedim ben kilo almak istiyorum kadın bana akşam yemek yemek sürekli dedi.Nasıl beslenecem hiçbirşey söylemedi..Hemde ben öğrenci adamım para denkleştiremiyordum.Bıraktım.Sonra iki adet 5 kg luluk dumbell aldım ve onlarla 2 haftadır devam ediyorum.Sitede yazan evde vücut geliştirme programını uyguluyorum.Ayrıca iyi bir diyetisyenden beslenme programı aldım.6 öğün olarak besleniyorum...Bir sitede ben evde kendim kilo almak için ve güzel bir vücudum olması için dumbell çalışıyorum,fakat öğrenci olduğum için supplemente yetecek para kalmıyor,Supplement alamam dedim.Supplementsiz iyi bir gelişme elde edemezmiyim diye sordum..Bana kişinin cevabı pekte iyi bir vücut elde edemezsin,supplement mutlaka kullanmalısın 5.aydan sonra dedi Buda motivasyonumu düşürdü.Kendimi güdülemiştim yapabilirim kilo alabilirim,iyi bir vücudum olabilir diye sizden sadece gerçekleri duymak isterim gerçekten supplementsiz vücut geliştirme yapılır mı?Amacım sadece göğüsün biraz çıkması kollarımın ve sırtımın gelişmes,birazda bacaklarımın gelişmesi ?
Bi yerden sonra takviye gerekli oluyor.İyi ki bırakmışsın salonu direk seni suplementlere yönlendirmesi garip bi durum.Ticaret kokuyo orası tabi ki doğal olarakta vücudunu belli bi seviyeye getirebilirsin.Moralini bozma sen sporuna devam et.
Bir yerden derken kaçıncı aya takviye gerekli olur?Bide Takviye olmadan protein ve karbonidrat ağırlıklı besleniyorum olmaz mı??
yeteri kadar protein alırsan takviyeye o anlamda gerek kalmayabilir bunun dışında zaten supplementler yardımcı destekler sen düzgün beslenmediğin taktirde istediğin kadar supplement al hicbir işe yaramaz önce düzgün beslenceksin sonra süreci hızlandırmak adına gelişimi bir üst seviyeye ulaştırmak adına supplement takviyesi alabilirsin
yıllardır supplementin dibine vuruyorum yinede istediğim bomba vucuda hala sahip olamadım bende spora başladıgımda 63 kg dım suan 95 kg yani sen adam akıllı beslenirsen kiloda alırsın vucudunu belirli bir seviyeyede getirirsin merak etme.zor olan supplement almak değil zaten sağlam beslenmek daha zordur sen bunu başarırsan bir kaç sene supplement almana gerek yok
Teşekkür Ederim.İyi bir beslenme programı uyguluyorum kendime.6 öğünlük 3 ara öğün 3 ana öğün.Bide Avicenna CAL adı altında bir kilo aldırıcı kullanıyorum...Emin olun tekrar eski isteğimi yakaladım gemre96,
sana ben bi liste yazıyım ayran+tahin+pekmez+ekmek 4 lüsünü her öğün uygula 5 kg dumbell lada çalış .
Kadına bak be akşam yemek yemek sonra göbekten hacim alıcan sonrada kardio programı yapıcak sana gelsin paralar kadınlardan korkarım Fark edilmek için çok küçük olduğunu düşünüyorsan, kapalı bir odada bir sivrisinekle uyumayı dene.
Ocensers ve rockybalboa7 bunu beğendi.
bana bir beslenem programı verebilirmisiniz? Kadın harbiden paragözdü gemre96,
bana bir beslenem programı verebilirmisiniz? Kadın harbiden paragözdü Genişletmek için tıkla...
biraz para biriktirebilirsen multivitamin al yada cornflex falan al içinde az da olsa kalsiyum falan filan var protein var ara öğünlerde yersin .
kalsiyum hapı,cornflex var,Haftalığım 25 TL Bir kilo aldırıcı macun var CAL Avicenna(Kreatinli) diyor onu kullanıyorum..2 ayda biriktirim belki supplement parası gemre96,
kalsiyum hapı,cornflex var,Haftalığım 25 TL Bir kilo aldırıcı macun var CAL Avicenna(Kreatinli) diyor onu kullanıyorum..2 ayda biriktirim belki supplement parası Genişletmek için tıkla...
şimdilik yeterli gibi 2 ay idare et bench_O
ilk üç ay supplement gerekli değildir o ne biçim spor salonuymuş iyi yapmışsın ayrılmakla 5 kg lik dumbell şimdilik idare eder eğer yeterli bir beslenme programı uygulayabilirsen supplement uzun süre kullanmana gerek kalmaz
Yeniden başladım gemre96,