Halter kaldırın, hafıza hafızası! > Sağlık kontrolü
Bilim insanının ve ekibinin amacı, hangi sporun yaşlanma ile zarar görmüş, hafıza kaybı gibi bilişsel bozulmalara neden olan sinir sisteminin bir parçası olan beyaz maddeye yararlı olduğunu belirlemektir.
Bir yıl 65-75 yaş arası 155 kadını takip etti. Bazılarının bu yaşta beklenmedik bir fiziksel aktiviteye girmesi gerekiyordu: haftada bir ya da iki seansla ağırlık kaldırma. Kontrol grubundaki kadınlar germe ve dengeleme egzersizleri konusunda eğitildi.
Sonuçlar: Haftada iki kez dambıl yapan katılımcıların taramaları beyaz maddede haftada bir kez egzersiz yapan ya da basit germe yapanlardan daha az azalma gösterdi. Kasları güçlendirerek ve geliştirerek, halter genç bir beynin (ve vücudun) korunmasına yardımcı olur. Hadi, hepsi spor salonunda!
Kaynak: Amerikan Geriatri Derneği Dergisi.
Oku ayrıca Sautiller, kazandı
Video: Sporu Bırakınca Kasları Zamana Yenilen Vücut Geliştirme Sporcularının Düşüşü (Kasım 2019).
← Meme kanserinden sonra daha uzun yaşarız
Zumba gold: eğlenirken spor oyna →