Elbette olabilir, ancak çok da fazla değil. Pilates hassas bir karın kası (merkez) güçlendirici egzersizler bütünüdür. Elbette çok fazla kalori yaktırmaz. İnsanlar pilates yaparak bel çevresini incelteceklerini düşünürler; ancak aslında bu sporda kilo verme amacı olmamalıdır. Kimi durumlarda, hedef yağ dokusundan kaybetmektir; ağırlık değil. Bir saunada oturarak da ağırlıktan kaybettiğinizi görebilirsiniz. Bu bizim gerçekleştirmeye çalıştığımız şey değildir. Buna odaklanmamalısınız.
Gerçek yağ dokusu görünür kilodan çok daha önemli bir sorundur. Buna odaklanmalısınız. Direnç egzersizleri ve kardiyo çalışmaları ile önemli gelişmeler kaydedilebilir; ancak aslında besin alımına dikkat edilmelidir. Yemek yiyin ama çok fazla değil. Daha çok sebze tüketin. Daha küçük porsiyonlar alın. Daha lifli sebzeler seçin. Daha az karbonhidrat tüketin. Yağ hücreleriniz mutlaka küçülmeye başlar.
Fatih-Fındıkzade Cardio Ataşehir-Küçükbakkalköy Cardio Ataşehir (merkez) Personal Training Şişli (merkez) Fitness-Hidrolik Bakırköy-Zeytinlik Yoga-Çocuk Yogası Kadıkoy-Caddebostan Dans Üsküdar-Çengelköy Koşu Maltepe-Esenkent Savunma Sanatları Beyoğlu-Taksim SPA Şişli (merkez) Spor Merkezleri Şişli-19 Mayıs Pilates Beşiktaş-Levent Havuzlar Şişli-Mecidiyeköy Karate Beykoz (merkez) Masa Tenisi Kadıkoy-Kozyatağı Aikido Ataşehir (merkez) Yüzme Kadıkoy-Moda Personal Training Bakırköy-Zeytinlik Yüzme Beylikdüzü (merkez) Spor Merkezleri Başakşehir-Bahçeşehir Masaj
SPA Pilates Pilates Aletli Zayıflama Spor Okulları Fitness-Hidrolik Wing Tsun (Wing Chun) Masa Tenisi Hentbol Portakal Spor 30dk. Sistemi Cimnastik-Çocuk Cimnastiği Aerobik Kayak Binicilik Latin Dansları Kursu Koşu Futbol Yaz Okulu Go-Kart Padel