İştahı Kesen Yiyecek Önerileri | Kadın Dediğin...
Anasayfa / Güzellik / İştahı Kesen Yiyecek Önerileri
İştahı Kesen Yiyecek Önerileri
Elif Eki 2, 2016	Güzellik Yorum Yapın 2,165 Görüntülenme
İstenmeyen kilolarla mücadelede herkes birçok diyet ve zayıflama programını en az bir kez denemiştir. Bu programlarda başarıya ulaşmanın yolu birçok farklı adımı aynı anda ve azimle götürmekten geçmektedir. Tek başına diyetler yeterli olmadığı gibi bazen diyetlere uyum süreci de oldukça zorlu geçebilmektedir. Bu durumun önüne geçebilmek ve iştahınızı bir nebze de olsa köreltmek istiyorsanız size yardımcı olabilecek birçok besinden söz etmek mümkün.
Yumurtanın protein açısından zenginliği herkesçe bilinen bir gerçektir. Bu nedenle özellikle spor yapılan dönemlerde yüksek miktarda tüketilmesi tavsiye edilir. Güne haşlanmış bir yumurta tüketerek başlayacağınız bir kahvaltı sizi tüm gün daha az acıktıracak ve tok tutacaktır.
Baklagilleri Sofranıza Ekleyin
Kolesistokinin denen maddenin baklagillerde bulunduğu pek de fazla bilinen bir bilgi değildir ancak bu madde, vücudumuzda bağırsaklar tarafından salgılanan doğal bir iştah kesicidir. Dolayısıyla baklagil tükettiğinizde uzun süre açlık hissetmezsiniz.
Hafif Lezzet; Salata
Salata bilindiği üzere diyetlerin vazgeçilmezidir. Çok miktarda yenmesinde bir sakınca olmadığından sadece limon ilave ettiğiniz yeşil salata ile midenizi doldurarak uzun süre iştahınızı kesebilmeniz mümkün olur.
Yeşil çay diyetlerde adı sıkça geçen doğal destekçilerin başında gelmektedir. İçeriğindeki doğal bileşenler sayesinde sizi acıktırmadan metabolizmanızın hızlanmasını sağlar.
Lif Deposu Armut
Lif kaynaklı meyve ve sebzelerin hem metabolizmayı hızlandırıcı hem de uzun süre tok tutucu etkisi olduğu bilinmektedir. Armut bu açıdan az şekerli yapısı ile tüketime en uygun meyvedir ve iştah kesici özelliği vardır.
Yemeğe Sıcak Bir Başlangıç; Çorba
Çorba hem göz doyurmak hem de midenizi rahatlatmak adına güzel bir başlangıçtır. Çok çeşitli şekillerde sofraya getirilebilecek bu lezzet hem az kalorili hem de iştahınızı köreltmek için idealdir.
Et tüketmek diyetlerde direncin düşmesini engellemek ve ani kilo kayıplarına engel olmak için önemlidir. Ancak az miktarda ve yağsız tüketilmesi gereklidir.
Normal Yağ Yerine Zeytinyağı
Doğal yağların tüketilmesi işlenmiş yağlara nazaran çok daha faydalıdır ve metabolizma üzerinde hızlandırıcı etkisi vardır.
Greyfurtun yemeklerden bir saat kadar önce yenmesi veya suyunun içilmesi yapılan araştırmalarda iştah kesici özelliğini kanıtlamıştır.
Tarçının günlük olarak 1 gr kadar tüketilmesi kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğundan ani açlık veya tatlı krizlerine girilmesini engellemektedir.
beslenme diyet zayıflama	2016-10-02
Etiketlerbeslenme diyet zayıflama
Önceki Göz Altı Morlukları ve Çözüm Önerileri
Sonraki Ten Rengini Açmak İçin Öneriler