Gebelikte 11. Hafta ve Annedeki Değişiklikler
Gebelikte 11.hafta Yüz Şekli Belirginleşiyor !
Bebeğinizin yaklaşık 4 gram ağırlığında 27-35 mm uzunluğunda.Saç kökleri büyüyor, tırnakları uzuyor eğer kız ise yumurtalıkla büyüyor. Elleri ve kolları son haline yakın kulakları, burun delikleri açılıyor, dili, ağzındaki palate ve görünür meme uçları var. Ayak ve ellerinde parmakları var artık ağ şeklinde birbirine yapışık değiller.Dış genital gelişimi başladı.Hızlı gelişen beyin çalışmaları dolayısıyla en büyük yeri kafası kaplıyor.Artık bebeğinizi ultrasonda daha net görme şansına ulaştınız.
Eğer siz de pek çok kadın gibiyseniz, şu an da biraz daha enerjik hissedeceksiniz ve bulantınız azalmakta olabilir. Maalesef hormonal değişimden dolayı sindirim yavaşladığı için kabızlık çekebilirsiniz. Yine hormonal değişimlerden dolayı mide ekşimesi de yaşayabilirsiniz. Unutmayın ki tüm bu rahatsızlıkların güzel bir nedeni var.
Sabah bulantılarınızdan dolayı hala kilo almadıysanız endişelenmeyin,pek çok kadın ilk 3 aylık dönemde yaklaşık 1-2 kilo alabilir,yakında iştahınız artacaktır. Çok yakında her hafta 1 kilo almaya başlayacaksınız.Kilo aldıkça, bu alınan kiloları göğüslerinize ve kalçalarınıza aldığınızı fark edeceksiniz. Bazı kadınlar ise karın ve bel bölgesine kilo alır, bunlar daha çok genlerinizle ilgilidir.
Kiloların nereye gittiğini kontrol edemeseniz de, ne kadar kilo alacağınızı kontrol edebilirsiniz. Sağlıklı bir bebek için yaklaşık 11-15 kilo alımı normaldir. Normalde zayıfsanız daha fazla, kiloluysanız daha az kilo almalısınız. Sağlıklı kilo almak için dengeli beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya dikkat edin.
Karnınız hala gözükmese de kendinizi hamile hissediyorsunuz. Hala yorgunluk ve sabah bulantısından şikayetçiyseniz, merak etmeyin 1-2 hafta içinde bu rahatsızlıklar azalacak.
-Kabızlık( her sabah 2 adet kayısı kurusu ılık su bağırsaklarınızı hareketlendir)
-Göğüslerde hassasiyet ve koyulaşma
-İdrara sık çıkma
-Hızlı uzayan saç ve tırnaklar
İki Kişilik Beslenme/Kalsiyum açısından oldukça zengin öneriler
-günlük pastörize süt(şişe tercih edilmeli)
Bu haftalarda doktorunuz sizden 2 li tarama testi isteyecektir.
Etiketler:11 haftalık gebelik, 11.hafta gebelik, 11.hafta hamilelik, gebelik hafta hafta, hafta hafta gebelik, hafta hafta hamilelik