6.Ayım Tamamlanmak üzere | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
6.Ayım Tamamlanmak üzere
Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve seroxx tarafından 11 Ağustos 2015 başlatılmıştır.
http://www.bodyforumtr.com/threads/3-ayımı-tamamladım.113061/#post-999812 Eski konum bu.
Yaşım 15 boyum 181cm Spora Başladığım gün : http://i.hizliresim.com/DlpY23.png
Şimdi : http://i.hizliresim.com/b2b2M0.png
Vücudumun yeni halide bu 2 ayda 1 kilo aldım şuan 64.5 lardayım.Son 2 aydır istrikrarlı bir şekilde kilo alıyorum kilo almama rağmen belim inceldi tok karna 78-77 cm sabah aç karna 76cm.Onun dışında kolum 2 ayda 1 cm daha büyüdü.Sonunda istediğim şekilde bir düzene oturttum kendimi ayda yaklaşık 400-500 gram arası kilo alıyorum belim incelmeden inşallah böyle devam eder Son düzenleme: 11 Ağustos 2015
yediğin kalori miktarını biraz daha artırırsan daha iyi gelişim alırsın.
seroxx bunu beğendi.
yediğin kalori miktarını biraz daha artırırsan daha iyi gelişim alırsın.Genişletmek için tıkla...
Öyle yapmaya başladım yemeklerden önce 1.5 yemek kaşığı zeytin yağı içiyorum
Güzel gelişim tebrik ederim hacimlenirsen daha iyi bir görüntü elde edebilirsin
Güzel gelişim tebrik ederim hacimlenirsen daha iyi bir görüntü elde edebilirsinGenişletmek için tıkla...
Teşekkkür ederim seroxx,
Gelişim güzel bencede kalorini biraz daha arttırıp ayda 1 kg almayı hedeflemelisin.
Gelişim iyi kasların iyi durumda fakat hacim alarak bulk başlamalısın başarılar En Hızlı Kas Şişiren Adamın Çalışma Örneği (Barfiks vs Şınav)
Teşekkür ederim günlük aldigim kaloriyi yer fistigi ezmesi ve zeytinyagi yardimi ile arttirdim.Bundan sonra her ay konu acmayacagim 3 ayda bir burdayim seroxx,
Clean bulk ile devam et. Kreatin öneririm. Tebrik ederim güzel gelişim.
Supplement kullanıyormusun?Genişletmek için tıkla...
Optimum Gold Whey kullanıyorum antremandan sonra içiyorum
Teşekkür ederim almayı düşünüyordum zaten
Gerçekten tebrik ederim iyi iş çıkarmışsın böyle devam et 3 ay sonra görüşürüz yine