Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pisten22 tarafından 26 Ekim 2012 başlatılmıştır.
S.a Arkadaşlar kilo verdimde göğüslerde biraz yağ kaldı sıkılaştırmak istiyorum şınav çekmek istiyorum ama çekemiyorum en fazla 7 8 tane haftada kaç kez kaç set kaç terar şınav çekmeliyim göğüsleri geliştirmek için teşekürler.
Bide Göğüslerimin uçları şiş biraz yağlı onları nasıl giderebilirz.
A.s öncelıkle forumda arama yapsaydınız benzerı bır cok konu bulacaktınız onları okumanız sızın ıcın cok faydalı olacaktır. sınav cekmek yada bench press yapmak gögustekı yagları yakmaz. bölgesel yag yakımı dıye bırsey yoktur o hıkaye kadınları ve bazı tecrubesız arkadasları olayan markaların urun tuzaklaındakı slogandır 1 haftada göbek yaglarınızdan kurutlun felan gıbı. senın yapman gereken vucuttan kalan fazla yagları atman olacaktır buda sen kılo verdıkce vucuttan atılacaktır. sınav cekmen gögus kaslarını calıstıtır ve calısan kas yıpranır ve dınlenıp beslnedıkce gelısır yanı sen sınavını cekıp ıyı dınlenıp beslenırsen ve de yag yakarsan söledıgın sıkayetlerınden kurtularak ıyı bıt görunume kavusursun. daha detaylı bılgı ıcın forumdakı arama butonunu kullanınız.
şınav çekmek gögüs kaslarınızı geliştirir ve gerginleştirir yani yağları genel anlamda yakmazsınız ama azda olsa toparlar
yağ veya hızlı verilen kilolarda deri sarkması olablir. gereken tavisyeleri zaten forumdaşların vermiş. onun yanında şınav konusuna geirsek 7-8 şınav gayet iyidir eğer kasları sıkılaştırmak birazda irileştirmek istiyorsan aynen devam edin. 12leri geçtiğiğin vakit bir sırt çantasi edin içine ağırlık koyarak şınavı zorlaştır sayı arttıkça kiloyuda artırabilirsin.