İç onay mı önemli? Dış onay mı? - Gümüşhane`ye bakın Gümüşhane`yi göreceksiniz! ..:: Gümüşhane - Haber - Haberler - Son Dakika Haberleri ::.. www.gumushane29.com
21 Temmuz 2017 Cuma 22:28
Başkaları bizi her zaman, takdir ve kabul etmeyebilir. İnsanlar bize her zaman sıcak davranmak zorunda değildirler. Her zaman sevilmek çok zordur. Önemli olan bizim kendimizi sevmemiz ve onaylamamızdır. Mutluluğun kapısını iç onay ve içten dışa doğru gelişme prensibi açar.
Seneca diyor ki: “ Sizin kendi hakkınızda ne düşündüğünüz, başkalarının sizin hakkında ne düşündüğünden çok daha önemlidir !”
Sağlık, mutluluk be başarı için endi iç ateşimizi yakmalıyız. Nasıl?
Onay bağımlısı olduğumuz zaman, iç ışığımızı yakmaması için hep dışardan birine ihtiyaç duyarız. Dış onayı kendi iç onayımızdan üstün tutarız. Bu yol mutluluğun kapısını açmaz.
Bu zararlı alışkanlığı şöyle basit bir yöntemle kırabiliriz:
Bir küçük defter alıp, bunu iki veya üç hafta yanımızda taşıyabiliriz. Bu defterin her sayfasına bir gün gelecek şekilde kendimizle ilgili olumlu şeyleri işaretleyebiliriz. İster ödül alalım ister almayalım, yaptığımız işleri gözlemleyerek onayladığımız her davranış için o gün için ayrılmış sayfaya bir yıldız işareti yapabiliriz. Mesela, bir arkadaşımıza sabah gülümsediğimizde, o bize gülse de veya kaşlarını çatsa da, bir yıldız işareti koyabiliriz.
Geçmişte yaşadığımız keyifli şeyleri hatırladığımızda bile yıldızı koyabiliriz. İşe ilk girdiğimiz mutlu anımızı hatırlayabiliriz. Her olumlu uyarıyı işaretleyebiliriz. Bu yöntemi ısrarlı bir şekilde takip ettiğimizde, iki veya üç hafta içinde iç ışığımızın önce hafiften ve sonunda parlak biçimde yandığını hissedebiliriz.
Her akşam o gün için aldığımız yıldız sayışı içimizdeki ışığın sönük veya parlak yandığını gösterir. Işığın parlak yanması kendi değerimizin, iç onayımızın ve özgüvenimizin yükselmesi anlamına gelir.
Kendi iç ışığımızı hemen şimdi yakalım.
Kaynak: David Burns, İyi Hissetmek, Psikonet yayınları, İstanbul, 20
iç onay mı önemli, dış onay mı, zülfikar özkan
23 Şubat 2018 Cuma 19:05
Rektör Zeybek’ten Zeytin Dalı Harekâtına destek mesajı
23 Şubat 2018 Cuma 19:01
Tarhan: “Pozitif Psikoloji, bilimsel elbise
En çok ithal edilen kozmetik ürünleri belli