Türkçe Bilgi: Uyku
Biz yaşlandıkça uykunun süresi ve zamanı belirgin olarak değişir. Yenidoğan bir bebek günde 16 saat kadar uyuyabilir. Erişkinde ise günde ortalama 9 saat uyku ihtiyacı varken genelde daha geç yatıp daha geç kalkma eğilimindedirler. Bu eğilim genç erişkinlerde de benzer olup kronik uykusuzluğa neden olur. İleri yaşlarda uyku süresi azalır (ortalama 6 saat) ve derin uykuda geçen süre kısalır. Geceleri uyanma sayısı ve sürelerinde artmalar olur ve buna bağlı olarak gündüzleri hastalarda uyuklama şikayeti artar. İleri yaşlarda daha erken yatıp ve daha erken uyanırlar. Eğer geceleri daha az uyumanıza rağmen gündüz aktivitenizde sorun yaşamıyorsanız bu değişiklikler çok anlamlı değildir. Eğer geceleri uyku bölünmesi yaşanıyorsa gündüz uyuklamaları ile bu durum kapatılmaya çalışılır. İyi bir uyku için öneriler
* Sadece uykulu hissettiğinizde yatağa gidin ve yatmadan önce bir rahatlama döneminiz olsun (öncesinde ılık bir duş almak gibi)
* Uyumanız için gereken rahat bir ortam oluşturun (az ışık, 18-20 derece ısı, sessizlik, havadar ve sade bir oda... gibi faktörler)
* Uyarıcı madde içeren yiyecek ve ilaçlar kullanmayın. Uyumadan en az 2 saat önce yemek yemeyi kesin
* Uyku öncesi alkol ve sigara kullanmayın
* Daha az kafein tüketin veya hiç kafein tüketmeyin
* Gün ortası veya öğleden sonra düzenli olarak egzersiz yapın. Fakat uyumadan önce yoğun egzersiz yapmaktan kaçının
* Zihinsel veya fiziksel rahatlama yöntemlerini kullanın (germe - gevşeme egzersizi)
* Öğleden sonra ve akşamları şekerleme ( kısa süreli uykular) yapmayın
* Yatağı sadece uyku için kullanın. Yemek yemek, televizyon izlemek, kitap okumak gibi aktiviteleri yatakta yapmayın
* Her gün -olabildiğince- aynı saatte uyanın.
1 . Dış uyaranlara karşı bilincin, bütünüyle veya bir bölümünün yittiği, tepki gücünün zayıfladığı ve her türlü etkinliğin büyük ölçüde azaldığı dinlenme durumu:
"Rahat bir uyku uyumuştum."- S. F. Abasıyanık.
2 . mecaziÇevrede olup bitenin farkında olmama, gaflet, aymazlık.
3 . mecaziDoğada görülen sükûnet durumu:
"Kış süresince uykuda olan ağaçlar, baharla birlikte uyandı."-
uyku basmak (veya bastırmak) , uyku çekmek , uyku dağıtmak , (bir iş) uykuda olmak , uyku durak yok (veya uyku nedir bilmeden) , uyku gözünden akmak , uyku kestirmek , uykusu açılmak (veya dağılmak) , uykusu başına sıçramak , uykusu bölünmek , uykusu gelmek , uykusu kaçmak , uykusunu almak , uyku tutmamak , uyku vermek (veya getirmek) , uykuya dalmak , uykuya varmak , uykuya yatmak
Osmanlıca uyku kelimesinin Türkçe karşılığı.
dış uyaranlara karşı bilincin, tümden ya da bir bölümünün yittiği, tepki gücünün zayıfladığı ve her türlü etkinliğin büyük ölçüde azaldığı dinlenme durumu; doğada görülen dinginlik durumu.
dinlenme durumunda geçen süre.
çevrede olan bitenin farkında olmama, tehlikeyi sezememe durumu, aymazlık, gaflet.
Türkçe uyku kelimesinin İngilizce karşılığı.
n. sleep, rest, nap, repose, shuteye, slumbers
Türkçe uyku kelimesinin Fransızca karşılığı.
Türkçe uyku kelimesinin Almanca karşılığı.
n. Nachtruhe, Schlaf
Uyku (Nihan) sözleri
Nihan tarafından Terk I Diyar albümünde söylenen Uyku adlı şarkının sözleri.
Neden söyle ne bu telaş bu acele
Belli ki biri var bekliyor seni biryerde
Böyle mi olmalıydı bu sonbahar mıydı
Söküyor hayat ilmek ilmek dokuduğum bu aşkı
Uyan be kalbim uyan uykundan
Yaşanmış tüm yalnızlıklar ayaklanmadan
Yana yana sus konuşma aşkla
Küs barışma asla
Kapını yüz defa çalsa
Uyku (Mor Ve Ötesi) sözleri
Mor Ve Ötesi tarafından Şehir albümünde söylenen Uyku adlı şarkının sözleri.
Uyku (Banu Kanıbelli) sözleri
Banu Kanıbelli tarafından albümünde söylenen Uyku adlı şarkının sözleri.
Bulayım birden bire
balık kuş memeli tıp madde taslağı