Kurban Bayramı için 4 günlük diyet önerileri FBM Tıp Merkezi Diyetisyeni Mustafa Tilekli, diyet yapanlara Kurban Bayramı için tavsiyelerde bulundu. 11 Eylül 2016 22:00
"Elbette ama onda da yağ içeriğine dikkat ederek tüketmekte fayda var. Unutmayın yeteri kadar harcanmayan enerji en büyük depolanma sebebidir. Havalar henüz soğumamışken bayram süresince düzenli yürüyüşlerinizi ihmal etmeyin. Dışarıda yürüme fırsatı yoksa evde de zamanınızı ayırıp yapabileceğiniz onlarca farklı egzersiz programları mevcuttur. Et tüketirken dikkat etmesi gereken bir diğer grup ise demir eksikliği bulunanlardır. Özellikle gelişme çağında bulunan ve aynı zamanda demir eksikliği yaşayan çocuk veya ergenlerin et tüketirken yanında yoğurt, ayran, cacık gibi kalsiyum içeriği yüksek gıdaları azaltmaları, hatta çıkarmaları gerekir. Tüketilen etin demirinden en iyi faydalanma yolu ise beraberinde yenilen salataya limon ilave etmek olacaktır. Bu kadar etin tüketileceği günlerde tabi ki tatlıya da en az et kadar dikkat edilmesi gerekir. Halihazırda diyet yapan kişilerin bayram sonrası diyetlerine adapte olma konusunda zorluk yaşamamaları için bu genel önerilere daha çok dikkat etmesi gerekir” diye konuştu.
FBM Tıp Merkezi kurban bayramı diyet önerisi Yorumlar