» Metabolizmayı Hızlandırmak için Ne Yapmalı?| Kolay Zayıflama Yöntemleri
Ahmet Maranki | Ender Saraç | Taylan Kümeli | Dilara Koçak | Yasemin Bradley | Dr. Gürkan Kubilay Anasayfa » Zayıflama Yöntemleri, Zayıflamanın Yolları
Metabolizmayı Hızlandırmak için Ne Yapmalı?
etiketler:Metabolizma Nasıl Hızlanır?, Metabolizmayı Hızlandırma Yolları
Bilinçsizce, uzman tavsiyesine başvurmadan, kulaktan duyma bilgilerle yapılan diyetler ile bazal metabolizma hızı yavaşlar. Dolayısıyla bir günde harcadığımız enerji azalır. Sonuçta kilo verme hızımız düşer, ya da, daha az yememize rağmen çabuk kilo alır hale geliriz.
Metabolizmayı Nasıl Hızlandırabiliriz? Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları Nelerdir? Sağlıklı bir zayıflma için, metabolizmanın hızlandırılması gereklidir.
Metabolizmayı Hızlandırmak için : * 6 öğün: Tüm diyetisyenler 6 öğün önerir. Sebebi metabolizma hızının yavaşlamasını engellemektir. Böyle olunca, almanız gereken enerji, 6 öğüne bölünür. Hem daha az acıkır, hem de sık sık ve azar azar yemek yiyerek, vücut çalışır ve bazal metabolizma hızı yavaşlamaz.
* Sıvı tüketimi: Gerek bazal metabolizmanın yavaşlamaması, gerekse vücut çalışma sistemlerinin (dolaşım, sindirim, solunum gibi) düzenli olarak sağlanması için günlük 2-2,5 litre sıvı alınması gerekir.
* Yürüyüş: Bazal metabolizmamızın çalışmasında en önemli faktörlerden birisi de yürüyüştür. Özellikle hareketsiz yaşam, zaman içerisinde metabolizma hızımızı düşürür. Bu nedenle, günde 30 dakika, sizi yormayacak bir tempoda yürüyüş yapın.
* Aynı saatte yemek yememek: Bilimsel olarak kanıtlanmasa da her gün aynı saatte aynı yemeğin yenilmesi de metabolizma hızını yavaşlatır. Bu nedenle yemek saatlerinizi biraz değiştirebilirsiniz. Örneğin, kahvaltı saatinde bazen meyve yiyebilir veya akşam yemeğinizi 10-15 dakika önce veya biraz gecikmeli yiyebilirsiniz.
* Bol bol meyve yiyin: Metabolizmayı hızlandırmaya destek olan bir yöntem, acıktığınız zamanlarda bol bol meyve yemektir. Özellikle karpuz, kiraz gibi kalorisi düşük yaz meyvelerini tercih edebilirsiniz.
,metabolizmayı hızlandırmak,metabolizmayi hizlandirmak icin ne yapmali,metabolizmayı hızlandırma,metabolizmayi hizlandirmak,metabolizmayı hızlandırmak için ne yapmalı
Nestle Nesfit 14gun diyeti Metabolizma Hızlandırma: Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Metabolizmayı Hızlandırmak Adına Yapılması Gerekenler Metabolizma Hızını Arttırma
Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapmanız Gerekenler
faruk demiş ki: en az 15 kilo fazlalığım var zayıflamak için ne yapmalıyım kilo vermeye çalışıyorum ama bir türlü diyet yapamıyorum aç kalmadan nasıl zayıflayabilirim şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.
# 18 Mart 2010 at 20:00 Can demiş ki: Et ve (protein) yemeyi seviyorsan atkins (google dan bak) diyeti tavsiye ederim, yoksa günde 3 ögün yemek aralari 5 saat birsey yeme sadece su ve 0 kalorili icecekler aksamda protein ve bol salata, karbonhidrat yeme (pilav, ekmek vs.) 20 den sonrada hic bir sey yeme iki diyetten birine bünyen kesin cevap verir iki hafta sabrettinmi alisirsin.
# 1 Ekim 2011 at 21:45 merve demiş ki: atkins diyeti ile bir haftada kaç kilo verebilirim, Can?
# 2 Ocak 2012 at 14:33 Yorum yapmak ister misiniz?!
Rastgelezayıflama diyet listesiariqlmaq icin idman novlarigoji berry gülten çayboy 1 70 kaç kilo olmam lazımmeyve diyeti ile zayıflamagöbek eritirmi madensuyugöğüslerimizi küçültmek için ne yapmalıyızender saraç lahana çorbası diyetikalori sayımıyla kilo vermeyeşil çaya tarçın konur mu Etiketler!zayıflatan yiyecekler Zayıflatan bitki çayları Zayıflamanın Püf Noktaları Zayıflamak İstiyorum yağ yakmanın yolları yağ yakmanın püf noktaları yağ yakmanın en kolay yolu tok tutan yiyecekler neden zayıflayamıyorum neden kilo veremiyorum Kolay Zayıflama Yolları kolay diyet programları Ender Saraç Zayıflama Tavsiyeleri Ender Saraç Diyet Menüsü Diyet Yapmanın Püf Noktaları diyet yapmadan nasıl zayıflanır diyet programları diyet listesi Diyet Hataları bölgesel zayıflama yöntemleri Bölgesel zayıflama
Goji Berry Zayıflatırmı? Kurt Üzümü Zayıflama Etkisi (52 okunma)
Büyük Göğüsleri Küçültmek İçin Ne Yapmalı? (43 okunma)
Göğüsleri Zayıflatan 3 Hareket (29 okunma)
5 Günde Zayıflatan Diyet Su Diyeti (22 okunma)
Kalori Hesabı Nasıl Yapılır? Kaç Kalori Almalıyım? (18 okunma)
Regl Döneminde Kilo Verilirmi? Regl Döneminde Kilo Verme Durur Mu? (17 okunma)
Elma Sirkesi Bal Ilık Su ile Zayıflama (17 okunma)
Nestle Nesfit 14 Gün Programı ile Zayıflama: www.nesfit14gun.com (14 okunma)
Kilo Vermenin Kolay Yolu Ve Kilo Vermenin Sırları (13 okunma)
Ender Saraç Göbek eriten diyet tarifi (12 okunma)
Nestle Nesfit 14 Gün Programı ile Zayıflama: www.nesfit14gun.com-259,176Resimli Göbek Eritme Hareketleri Göbek Eritme Egzersizleri-238,758Kalori Hesabı Nasıl Yapılır? Kaç Kalori Almalıyım?-162,944www.nesfit14gun.com Nestle Nesfit 14 Gün programı Göbek Eritme Hareketleri Egzersizleri-137,691Ender Saraç Lahana Çorbası Diyeti-133,996Ödem Söktürücü Bitkiler: Ödem Nasıl Atılır?-129,635Elma Sirkesi Bal Ilık Su ile Zayıflama-123,344Yeşil Çayın Faydaları: Yeşil Çay ile Zayıflama-121,123Göğüsleri Zayıflatan 3 Hareket-115,671Kilonuz Fazla mı? işte size kaybetmenin 20 yolu-113,838