HaberlerAile Haberleri Fotogaleri Haberleri Ebeveyn Haberleri Saglik Haberleri Yoğurdu büyük küçük herkes tüketmeli
GeriSaglik Yoğurdu büyük küçük herkes tüketmeli
Zengin mineral ve vitamin içeriği olan yoğurt sağlığa faydaları ile ön plana çıkıyor. Türk mutfağında çok önemli bir yeri bulunan yoğurdu her yaştan insan rahatlıkla tüketebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Rumeysa Kalyenci, yoğurdun faydaları ve ne miktarda tüketilmesi gerektiği hakkında bilgi verdi.
Süt ve süt ürünlerinde tüketilmesi gereken miktar; yaş, cinsiyet ve fizyolojik duruma (büyüme ve gelişme dönemi, gebelik ve emzirme dönemi, yaşlılık vb) göre değişiklik göstermektedir. · 1-3 yaş grubu çocuklar için 4 porsiyon/gün· 4-6 yaş arası çocuklar için 3-4 porsiyon/gün· 7-9 ve üzeri yaş çocuklar için 3 porsiyon/gün· 10-18 yaş grubu çocuklarda 4 porsiyon/günYetişkinler; günlük 3 porsiyon, 65 yaş ve üzeri bireyler ise 4 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmelidir.