Esneme hareketleri antreman öncesimi sonrasımı?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve draxex tarafından 19 Ocak 2011 başlatılmıştır.
Ben 30 dk sürecek kadar esneme hareketleri yapıyorum tüm vücut için genellikle bacak.Bu hareketleri body antremanından öncemi sonramı yapayım.
Body öncesi 5 dk lık ısınma yapıyorum.
Bir diğer sorumda bacak çalışmak bacağı açmayı engeller mi ?
draxex, 19 Ocak 2011
Hem önce hem sonra yapılması gerek.
Zer0, 19 Ocak 2011
Isınma hareketleri başlamadan önce
Açma-Germe bittikten sonra.