kol ve omuz ağırlıklı çalışmak
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve watchyourmind tarafından 14 Aralık 2014 başlatılmıştır.
Bugün salona başlayacağım ama sıkılıp bırakıyorum çoğu kez. gelişme görememek beni bu spordan soğutuyor. Kollarım ve omuzlarım vücuduma oranla zayıf, vücudum yağlandığı için daha da sırıtmaya başladı. ilk aydan sonra protein ve kreatin takviyeside almayı düşünerek, kol ve omuz ağırlıklı çalımayı düşünüyorum.
Önerebileceğiniz program, tavsiye, beslenme vs. her şeye ihtiyacım var.
bugün spora başlayacaksın, yarın toz ve takviyeye, ertesi gün ise tekrar bırakacaksın. yüzde yüz bırakacaksın. çünkü çok sabırsız gördüm seni.
Bu iş sabır işidir.Yoksa herkes vücut geliştirmeci olurdu insanların arasında sayılarına baktığın zaman ne kadar az olduğunu gorürsün sabreden muradına erermiş sabırlı olmalısın