Ne Yapacağımı Bilmiyorumm,Yardım Lütfen? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Ne Yapacağımı Bilmiyorumm,Yardım Lütfen?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mrlaz tarafından 9 Mayıs 2010 başlatılmıştır.
Öncelikle herkeze meraba.
Benim kendi vücut tipimle ilgili sorunlardan yola cıkan sorularım var Herkezin yorumlarına açığım şimdiden teşekkürler.
öncelikle spor hayatım hakkında bilgi vermek istiyorum.
gecen yılın ekim aylarında (2009) vücut geliştirmeye başladım son derece bilgisizdim o zamanlar yaklaşık 70 kiloydum
ilk 4 ay(2009 mart ayına kadar) gelişim şu şekildeydi:;
KOL=26 cm-27.5cm-28.5 cm-29.5 cm-30.5cm
o zamanlardaki programımda buydu;
Sonra gelişim alamamaya başladım.kilo almaya basladım ama kilo basen bölgesine vurmaya başladı cünkü ailede basen bölgesi ırsi olarak geniş.. bu sırada sporada devam ediodum.
Pek takmadım sporada aynı sekilde devam ettim aminoasitler ve protein tozları kullandım .
cık cık cık sonuc olumsuz olumsuz olumsuz yaz ayları geldi spora trabzonda devam ettim yaklaşık bir ay hocam Murat Tonya ydı bilgi olarak resmen beni harmanlamıstı hacim olarakda artmıştım. Fkt basen sorunu devam ediodu ,yazın ölçü artması cok zor oldu için definasyon gibi bişiye uğramıstım ama sadece belin üstünde oldu bu olay. Gel zaman git zaman istanbula döndüm ,spora biraz ara verdim 2-3 ay vücut sporsuz kalmıstı,2 ay önce yeniden başladım başladığımda 73 kiloydum iki ay spor ve diyetle birlikte suan 62 kiloyum protein destekli besleniorum bol lif tüketiorum fakat bu basen sorunu beni deli edecek ,şimdi sporum sona erdi yine diyete devam ediorum ama basen sorunu hala beni deli ediyor. 11 kilo verdim ama basen in ölçüsü hala aynı belden gidiyo hep, basen hala 101. a32 şimdi halkalı yüzme havuzunda bi kampanyadan yararlanmayı düşünüorum bi yıllığına kayıt olucam bu kayıda yüzme fitness plates ve sauna dahil ama nasıl hareket ediceğimi tam olarak ne yapıcağımı bilemiorum,yardım istiorum sizden şimdiden teşekkürler suanki halimi resimlerlede göstericem size. Ekli Dosyalar:
Dosya Boyutu: 458,4 KB
Dosya Boyutu: 445,4 KB
Dosya Boyutu: 195,6 KB
Dosya Boyutu: 365,6 KB
Dosya Boyutu: 251,2 KB
Dosya Boyutu: 322,6 KB
İmzanızı lütfen düzeltin yada siliniz. Aksi takdirde imzanız silinerek 3 günlük uzaklaştırma alacaksınız.