Kaliteli ve bol miktarda c vitamini içeren limon, genel sağlık bakımından sunduğu faydalarının yanı sıra, zayıflamak için de kullanılan besin kaynakları arasındadır. Kilo verdiren limon diyeti nasıl yapılır? Başlıklı bu yazımızda, limon gerek zayıflama hakkında detayları sizlerle paylaşacağız.
Hızlı kilo verdiren diyetler listesinde gösterilen, limon diyeti bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi fazla kilolardan kurtulmaya da yardımcı olmaktadır.
Genellikle limonlu su şeklinde egzersiz yapanlar tarafından daha hızlı zayıflamak amacıyla kullanılan limon, bir diyet ile etkilerini daha fazla artırmaktadır. Özellikle kış hastalıklarına karşı zengin c vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirerek koruyucu özelliği bulunan limon, gerekli şartların uygulanması halinde kilo verme konusunda da, başarılı bir besin kaynağıdır.
Zayıflatan Limon Diyeti Nasıl Yapılır?
Limon diyeti yaparken, genel diyet listelerinde olduğu gibi ekmek tüketimi oldukça azaltılmalıdır. Bol sebze tüketimi yine bu diyetinde baş rollerinde yer alan bir kuraldır.
Diyet sürecinde hatta normal zamanlarda dahi genel sağlık bakımından önerilen, günlük 2,5 litre su içilmelidir.
1 Günlük Örnek Limon Diyeti Listesi
Sabah Kahvaltılarından Önce: Yarım limonu bir bardak ılık suyun içerisine sıkarak için. Limonun iç kısmını da tercihinize göre, yiyebilirsiniz.
Kahvaltılarda: Bol yeşillik, 5 tane yeşil ya da siyah zeytin, bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim buğday ekmeği kahvaltılarda tüketilebilir.
Ara Öğün: Ara öğünde mümkün olduğu kadar az şekerli ya da şekersiz bir bardak limonata tüketilmelidir.
Öğle Yemeği: 7 tane ceviz ya da fındık, bir kase yağsız ve mümkünse doğal yoğurt
Akşam Yemeğinde: Balık, tavuk ya da yağsız bir porsiyon kırmızı et ile birlikte, bol yeşillikli zeytinyağlı salata tüketilebilir.
Yukarıdaki örnek diyet liste de görüldüğü gibi, diyet sürecinde özellikle beyaz et rahatlıkla tüketilebilir. Yağsız kırmızı etin ise, haftanın 2 günü tüketilmesi ideal olan besinler arasındadır.
Ekmek, bisküvi, yapay tatlandırıcı içeren yiyecek ve içecekler, asitli içecekler, börek ve poğaça gibi unlu mamulleri ürünleri, tüketilmemelidir.
Listede sadece küçük bir dilim buğday ekmeği, yemekler esnasında yenilebilir. Tam tahıllı buğday ekmeği tükettiğiniz takdirde, ana öğünlerde ekmek dilim sayısını ikiye çıkarabilirsiniz.
Limon diyeti nasıl yapılır? Sorusuna cevap verdikten sonra, diyet hakkında sıklıkla sorulan 2. Soru olan limon diyeti kilo verdirir mi, zayıflatır mı? Gibi gelen sorulara cevap verelim.
Düzenli bir şekilde uygulanması halinde, şok diyetler gibi anlık kilo kayıplarına neden olmasa da, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlamaktadır. Elbette diyetin düzenli egzersizlerle destekleniyor olması, hızlı kilo verme de önemli bir etkendir.
Limon Diyetinin Zararları Nelerdir?
Diyetin bilinen bir zararı olmasa da, özelliklere şeker ve tansiyon hastalarının diyete başlamadan önce, doktoruna başvurarak tavsiye alması daha faydalı olacaktır.
Web sitemiz üzerinde verdiğimiz tüm diyet ve sağlık haber ve bilgileri, farklı kaynaklardan derlenerek istifadenize sunulmuştur. Bu nedenle bu içeriklerin tamamı tavsiye yerine, bilgi niteliği taşımaktadır. Bu bilgilerin uygulanması tamamen okuyucunun kendi inisiyatifinde olup, uygulanmadan önce mutlaka uzman doktorlardan bilgi alınmasını tavsiye ederiz.
Limon diyeti nasıl yapılırlimon diyeti zayıflatır mılimon diyetinin zararlarıörnek limon diyeti listesi