Acının içinde sıkışmış hissediyor musun? Aylar geçti çünkü sevdiğin kişi öldü ve gerçekten kendini çok daha iyi hissetmen gerektiğini hissediyor musun? Ölenlere yakın olan diğer insanlar, sizden daha hızlı bir şekilde adapte oluyor mu? Rahatsızlık daha da kötüleşti mi? Bunlar gerçekten kişi cevapları ile ilgili sorular. Belki de dış yardımın hayati olduğunu belki de göstermeyebilirler.
Emin olun, tek bir sevilenin ölümüne yas tutan kadın ve erkeklerin büyük çoğunluğunun uzman yardımına ihtiyacı yoktur. Öte yandan, yaslı ile çalışan nitelikli bir danışman, sevdiğiniz bir kişinin yokluğuna uyum sağlamak için yeni yollar açabilir. Öncelikle yaslı olanı yapan birisini bulmanın değerini vurgulayayım. Burada yardım için görünmeye karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler.
1. Birey olarak kimlik duygunuzu kaybettiğinize inanıyorsunuz. Bazı ilişkilerde, ölümden önceki yas ve kimlik kimliği tamamen sevgili ile bağlantılıydı. Bu kişi sizin için gerçekleştirmeniz gereken birçok etkene sahip olabilir. Ya da avuç dolusu arkadaşın vardı. Esasen ölen ve şimdi besleyici bir mahalle istediğin kişi ile sosyalleştin. Yeni bir kimlik kurarken, yas tutmanın standart görevlerinden biri (hepimiz bilerek veya bilmeden yapmak zorundayız), bazen ölen kişilere bağımlılık derecesi, artık kimlik oluşumunuzun tamamen olması gereken bir ana ihtiyaç olduğunu ima eder. hitap etti.
2. Kısa sürede çok sayıda önemli kayıp yaşadınız. Bazen günler, haftalar veya aylar içinde, bir yaslı kişi, belirli bir dostdan veya aile üyesinden ya da ikisinin bir karışımından çok daha fazla kişinin ölümüne maruz kalabilir. Ya da ölüm, belki de bir boşanma, evdeki önemli bir ateş, bir aile üyesinin hapsedilmesi veya bir arkadaşın ihanetinden önce gelebilir. Yasak aşırı yükünün sonucu, bir keder uzmanından hiçbir şeyle başa çıkamayacak kadar çok şey olabilir.
üç. İntihar düşünceleriniz var. Acıyı susturmanın bir yolu olarak zihniniz aracılığıyla kendi kendini yıkıcı düşüncelerin geçmesi nadir değildir. Ölüm saçma görünüyor. Birçok kişi bu tür düşünceleri bildirir. Çoğu zaman intihar düşünceleri girdiği gibi sessizce ayrılır. Kullanabileceğiniz bir yöntem veya yöntem hissetmeye başlarsanız hemen birisini görün. İnanan bir şey var. Bir stratejiyi taramaya başlamak çok daha fazlası. Rahatsızlık sürekli olarak azalacak, ancak ikileminiz hakkında konuşmak için beklemeyin. Konuşmak şarttır.
4. Haftalar veya aylar boyunca, ölümle ilişkili bir eke doğru yoğun bir öfke veya nefret barındırdınız. Öfke, bir dizi senaryoya tipik bir insan tepkisi ve yas tutmanın önemli bir tek olması. Hiçbir şekilde affetmeyeceğinize inanıyorsunuz ve her gün ya da bu durum hakkında her gün hissediyorsunuz. Böylesi uçucu duygular, enerji perakendecileriniz üzerinde büyük bir drenaj, göz önünde bulundurma ve fizyolojinizi her seferinde bu düşünceleri eğlendirir. Ekstra olarak, öfke ve düşmanlık, iyi bir kayıpla başa çıkma işlevini ve uyum sağlamak için yaratmanız gereken yeni rutinleri erteler.
5. Bulunduğunuz yerde, katılabileceğiniz sevgi dolu bir yardım tekniği ya da keder yardım grupları ile yalnızsınız. Tecrit, bir sevilenin ölümüne ayarlanmanın ark düşmanıdır. Varlığı ve dinleme yetenekleri, umutları canlı tutma özünde bulunan, bir birey ya da birey topluluğudur. Yas tutanlar, içinde neler olup bittiğini ifade etmek ve bağlantı ve bağlantı yoluyla umut üretmek zorundadırlar. Eğer hiç kimse tutarlı bir şekilde hazırda bulunmuyorsa veya yasını sıkıyorsa, bir profesyonelle görüşün ya da mahalle bakımevindeki yasama koordinatörünü arayıp, kimin bu ihtiyacı karşılayabileceği konusunda tavsiyede bulunun.
6. Çok daha fazla alkol içiyor ve normalden çok daha fazla uyku ilacı veya diğer ilaçları kullanıyorsunuz. Bu, özellikle yalnız kaldığınızda ve yalnız akşamlar dayanılmaz hale geldiğinde, kaybın rahatsızlığına nadir rastlanmayan bir tepki değildir. Bununla birlikte, aşırı kullanım kaçınılmaz olarak, zaman zaman, benlik saygısında bir azalma ve sıklıkla kaybınıza bakma stratejileri ve yapmak için gereken değişiklikleri sağlam bir şekilde kuramama gibi çeşitli fiziksel sorunlara yol açmaktadır.
7. Depresyonun devam ediyor gibi görünüyor. Tipik reaktif depresyon, sevilen bir kişinin ölümüne karşı yaygın bir tepkidir. Bu acı çekerken sık sık gelir ve gider. Üzgün ​​olmakla karıştırmayın. Yine de, işinizi tam olarak nerede kaçırdığınıza, özünü gizlemeye ya da popüler işlerle ya da sorumluluklarla uğraşamayacağınız bir noktaya kadar devam edince, yardım alın.
Yetkili bir yas danışmanı veya terapisti nasıl buluyorsunuz? Başlangıçta bildiğiniz ve güvendiğiniz arkadaşları sorun. Tavsiyelerin sorulması için yerel kiliselerinizden biri olan semt hemşiresini (üye olmak zorunda değilsiniz) arayın. Aynı yöntem yerel hastaneniz veya sosyal hizmetler dairenizle de uygulanabilir. Herhangi bir danışman ya da bireye yardım ederek ilk durağınızın ardından, bu kişi ile kendinizi gerçekten rahat hissedip hissetmemeniz önemli değil. Değilse, başka bir yere bakmak tavsiye edilir.
Nihayetinde, bir sevilenin ölümü ile başa çıkmada yardım aramak için bir zayıflık işareti olmadığını unutmayın. Hepimiz hayat boyunca birbirimizden çeşitli durumlarda birbirimizi isteriz. Acı çektiğinde, o zamanlardan bir tanesidir. Elde edin ve bu karmaşık geçişle başaracaksınız.