Aşağıya, dengeli beslenmenin ve yiyecek israfının ne olduğunu yazınız. | Tüm Dersler
Yayım tarihi Ekim 9, 2019 Ekim 9, 2019 (hakan)
Aşağıya, dengeli beslenmenin ve yiyecek israfının ne olduğunu yazınız.
Dengeli beslenmek acıktığınızda açlık hissini gidermek için yapılan bir şey değildir. Açlık hissini bastırmak için karnımızı doyurmak ve sorduğumuzda sağlıklı beklediğimizi düşünmemiz doğru değildir. Dengeli Beslenme, sağlığımızı korumak için ve sağlığımızı daha iyi hale getirerek yaşam kalitemizi artırmak için vücudumuzun gerekli besinleri alması için besin değerlerini yeterli miktarda ve uygun olan zamanlarda almak demektir. Dengeli beslenmek demek; çok fazla yemek yemek demek değildir. Çok az yemek yemek de dengeli beslenmek demek değildir. İnsanlar en çok bu kısmı karıştırmaktadır. Bazı insanlar çok az yiyerek bazı insanlar da çok fazla yiyerek sağlıklı olacaklarını düşünmektedir. Hâlbuki besin değerleri olan gıdaları tüketmek sağlıklı beslenmek için daha önemlidir. Sağlıklı gıdaları ve çok çeşitli gıdaları almak gerekir. Her zaman sevdiğimiz için ay ı gıdaları tüketmek dengeli beslenmek adına doğru değildir. Aynı zamanda dengeli beslenmek demek yemekleri gerektiği zamanda yemek yemek demektir. Mesela akşam çok geç saatlerde gıdaları tüketmek hiç doğru değildir. Mide rahatsızlıkların yanında sağlığımızı da ciddi anlamda bozmaktadır. Az ama sık yemek yiyerek dengeli beslenmeye yardımcı olabiliriz.
Yiyecek israfını önlemek adına yapılacak çok şey vardır. Bazen insanlar tüm yiyeceklerini israf etmekte ve bu yüzden de çöp çok artmaktadır. Çöplerimizin çok fazla olmasının nedeni de israfın çok fazla olduğunu göstermektedir. Mesela ekmekleri atmak çok sakıncalı ve bizim inancınıza göre günah olmasına rağmen hala ekmek atmaya devam ediyoruz. Ekmekleri ve diğer gıdaları yiyebildiğimiz kadar alarak israftan kaçabiliriz. Alışveriş yaparken çok fazla yiyecek alırsak israfın önüne geçmemiz mümkün değildir. Porsiyonlarınızı da yiyebileceğimiz kadar alarak israftan kaçabiliriz.
Önceki YazıÖnceki Dengeli beslenmeyen bir kişi, ne gibi sağlık sorunları yaşayabilir?
Sonraki YazıSonraki Ellerinizi ne zaman yıkıyorsunuz?
Büyüklerimle vakit geçirince
Büyüklerime yardım edince