Laptop kullanıcıları dikkat
Diz üstü ya da taşınabilir bilgisayar isimleriyle bilinen "Laptop" bilgisayarlar, yüksek teknolojinin hızını iş yaşamına taşıyarak büyük kolaylıklar sağlarken, insan sağlığına verdiği zararlarla da olumsuz etkilenmelere yol açıyor. ~|~ Fizik Tedavi ve
Diz üstü ya da taşınabilir bilgisayar isimleriyle bilinen "Laptop" bilgisayarlar, yüksek teknolojinin hızını iş yaşamına taşıyarak büyük kolaylıklar sağlarken, insan sağlığına verdiği zararlarla da olumsuz etkilenmelere yol açıyor. ~|~
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Demet Parlar, laptop ile çalışırken kişinin ister istemez öne doğru eğildiğini, birçok kişinin de bilgisayarı kucağına alarak çalıştığını, bunun da duruş bozukluğu, omuz, boyun kuşağı ve bel kaslarının zorlanması ve şiddetli ağrılar duyulmasına neden olduğunu söyledi. Klavyeyi kullanırken ise bilek ve omuz eklemlerinin zorlandığını ve bu noktalarda ağrılar oluştuğunu belirten Parlar, "Yapılan bilimsel araştırmalara göre el bileğini dakikada 2.5
? Laptop'u mouse ile kullanmak, fazla sayıda bilek ve omuz hareketine yol açar. Bu nedenle klavyeyi kullanmak daha doğrudur. Ellerin aşağı eğik ya da yukarıda olmaması gerekir. En sağlıklı duruş ise bileklerin masa ve klavyeye paralel olarak durmasıdır.
? Oturulan masanın yüksek olmaması, omuzların yüksekte kalmaması gerekir. Düzgün duruş pozisyonunda omuzlar ne aşağı inmemeli ne de yukarı çıkmamalıdır. Yüksek masalar çalışmak için uygun değildir.
? Ayakların altına destek konmalı, ayaklar yere tam temas etmelidir.
? Mouse kullanırken, ele sağa ve sola doğru yelpaze şeklinde hareket yaptırmak zorlayıcı hareketlere neden olur. Bunun için geliştirilen bilek ve eli destekleyici ürünler kullanmak önemlidir.
? Laptop ile çalışırken kişinin başını aşağı ya da yukarı tutmaması, klavyeyi kucağına alarak çalışmaması gerekir. Bu fazla sayıda baş hareketi yapılmasına, boyun ve omuzların tutulmasına yol açar.
? Bel boşlukta kalmamalı, mutlaka desteklenmelidir. Kaykılarak oturulunca bel boşlukta kalır ve çeşitli sorunlar oluşur. Sırt desteği önemlidir. Çünkü sırt kaslarının zayıflaması, kamburluğa neden olur. Bel desteklenirse, belin arka eklemlerine binen yük azalır.
? Çalışırken küçük molalar verilip esneme egzersizleri yapılmalıdır. Boyun, sırt, omuz kuşağı kasları için yapılan egzersizlerin yanı sıra ayağa kalkıp dolaşmak gerekmektedir.
haber 9000318 false