GÖWRELILIK DÖWRÜNIŇ KYNÇYLYKLARY - Bedeniňi bilmek - saglygyňy berkitmek.
GÖWRELILIK DÖWRÜNIŇ KYNÇYLYKLARY
5 İanwar, 2011
1 1 1 1 1 Gyzyklylygy: 4.35 (37 Ses)
Göwreli aıal özgerıär, ol täsin duıgulary başdan geçirıär. Dogrudan hem, öz bedeninde ösüp, hereket edıän çagany duıma geň dälmi näme?...
Göwrelilik diňe bir aıalyň ruhy dünıäsini üıtgetmän, eısem, bedeniň hemme agzalarynyň işini hem üıtgedıär.
Göwrelilik döwrüne mahsus kynçylyklar hem ıüze çykyp biler. Olary wagtynda bilip, degişli çäreleri geçirme göwreli aıalyň ıagdaıyny ıeňilleşdirip biler.
ÇALT – ÇALTDAN BUŞUKMA.
Bu kynçylyk göwrelilikde bedende bolup geçıän gormon üıtgeşmeleri bilen düşündirilıär. Aıal gormonlarynyň uly mukdary çanaklyk agzalarynyň gan aılanşyny ıokarlandyrıar. Gan damarlarynyň dolmagy böwregiň, peşew haltasynyň işini wagtlaıyn üıtgedıär. Bu alamat göwreliligiň ikinji üç aılygynda azalıar. İatgynyň ulalyp, peşew haltany basmagy netijesinde bolsa, göwreliligiň üçünji üç aılygynda bu kynçylyk ıene-de gaıtalanıar.
Bu kynçylyklary azaltmak üçin çanaklyk düıbüniň myşsalaryny türgenleşdirmeli. Adaty ıagdaıda olar elastik bolyp, kynçylyksyz gysylyp, öňki ıagdaıyna gelmelidir.
Türgenleşme üçin, peıdalylygyny we ıönekeıligini göz öňünde tutup, Kegeliň maşklary maslahat berilıär. Bu maşky awtobusda, dik duran ıa-da oturan ıeriňizde hem ıerine ıetirseňiz bolıar. Çanaklyk düıbüniň myşsalaryny ıygyryň. Mümkin boldugyndan, şol ıagdaıda 10 sek, soň 20 sek. saklanjak boluň. Ondan soň gowşaň, dynç alyň we täzeden 3-4 ıygyrma maşkyny dowam ediň.
İöne sizde buşukma wagty agyry, sançma ıaly alamatlar ıüze çykıan bolsa, lukmana ıüz tutuň.
JYNS İOLLARYNDAN BÖLÜNIP ÇYKMALAR.
Onuň esasy sebäbi göwrelilik döwründe bolup geçıän gormonal üıtgeşmeleridir. Dury, açyk reňkli, yssyz bölünip çykmalar hiç hili oňaısyzlyga getirmeli däldir. Dogrumdan soň olar aırylyp gidıär.
Häzirlikçe,bir gezeklik gigiıeniki serişdeleri ulanyň. Bir gezek ulanylan dykylary goımaň, olar jyns ıollaryna ıokançlyklaryň düşme howpyny ıokarlandyrıar.
Günde bir käse, düzüminde diri laktobasillalary saklaıan ıogart içiň. Olar jynshanany dürli ıokançlyklardan gorap saklar.
SÜİT MÄZLERINDE AGYRYNYŇ DÖREMEGI.
Dokuz aıyň dowamynda süıt mäzleri uly üıtgeşmeleri başdan geçirıär. Aıal gormonlary, has hem göwreliligiň gormony (horion gonadotropiny) süıt mäzlerini çagany iımitlendirmek üçin taıynlaıar. Olar ulalıar, duıgurlylygy artıar, olarda gan aılanşygy ıokarlanıar.
Ulalan süıt mäzleri üçin, amatly, olary galdyryp saklaıan, ıöne gysmaıan bıusgalterleri saılap alyň.
Göwreliligiň 10-12-nji hepdesinde süıt mäzleriniň agyrmasy geçer. Göwreliligiň ikinji ıarymynda göwüsleri “türgenleşdirmek“ zerurdyr. Howa wannalaryny almak, gezekleşdirip sowuk we gyzgyn suwa öllenen süpürgiçler bilen süıt mäzlerini süpürmek zerurdyr.
Bu çäreler, çaga emdirilıän döwründe, göwüsleriň sowuklamasynyň (mastitiň) öňüni almaga kömek eder.
Çaga dogrup, emdiren aıalda süıt mäziniň täze howply döremeleri az duş gelıär. Bu bolsa süıt mäzlerinde göwrelilik wagty goşmaça bölekleriň döremegi bilen düşündirilıär.
GARNYŇ İELLENMEGI, IÇIŇ GATAMAGY.
Bu kynçylyklar göwreli aıalyň içegesiniň işiniň haıallanmagy bilen düşündirilıär. Bedende ıüze çykıan şol gormon üıtgeşmeleri, garyn agzalarynyň gan aılanşygyny ıokarlandyrıar.
Şonuň netijesinde, bir az içegäniň diwarlarynyň çişmegi bolup geçıär, onuň hereketi haıallaıar.
Bu kynçylyklary aıyrmak üçin, ilki bilen kadaly, dürli-dürli iımitleniň. Günde 1,5 l-den az bolmadyk suwuklyk içiň. Siziň gündelik iımitiňizde ir-iımişler,olaryň şiresi, ter we gaınadylan gök önümler bolmalydyr.Gaınadylan şugundyry, injiri, guradylan erigi we garalyny gowy görıän adamlar iç gatamanyň nämedigini bilmeıärler. Bu önümler içegäniň işini tizleşdirip, onuň çalt boşamagyna kömek edıärler. Göwreliligiň birinji ıarymynda kösükli önümleri, üzümi, turpy, kelemi iımekden gaça duruň, süıt içmäň. Olar içegede howanyň aşa ıygnanmagyna getirıär.
Içegäniň gowy işlemegi üçin, nahardan 30 min. öň 1 çaı ıa-da 1 nahar çemçesi ösümlik ıagyny içmek hem peıdalydyr. Ir bilen ajöze, bir çemçe bal garylan 1 stakan gaınadylan sowuk suwy içmek hem gowy kömek eder.
Içegäniň işjeňliginiň ir bilen ıokarlanıanlygyny göz öňüne tutup, ony ertirlikden soň boşatmagy endik ediniň.
Iç sürıän dermanlary kabul etmekden saklanyň. Eger bu kynçylyk sizi gaty bimaza edıän bolsa, lukmana ıüz tutuň.
Bu kynçylyk, ıatgynyň gysmagy zerarly aşgazandan aşgazan turşysynyň gyzylödege zyňylmagy bilen düşündirilıär.
Bu kynçylygyň döremezligi üçin, iımiti az-azdan, ıöne ıygy-ıygydan iıiň. İagly, süıji önümleri az iıiň.
Kofe, şokolad, gara çaı, sitrus şirelerinden gaça dursaňyz gowy bolar.
Nahar iıeniňizden soň derrew ıatmaň.
Çilim çekmäň, dar eşikleri geımäň.
Muňa seretmezden, sary gaınamadan ejir çekıän bolsaňyz, mineral suwuny içiň, arassalanan günebakar çigidini ıa-da halwa iıiň. Olar hem siziň ıagdaıyňyzy ıeňilleşdirmese, “Renni“, “Melante“, “Maaloks“ ıaly dermanlary içmek maslahat berilıär.
Adatça, göwreliligiň birinji ıarymynda has köp biynjalyk edip biler. İagdaıyňyzy ıeňilleşdirmek üçin, iımiti az-azdan, ıöne ıygy-ıygydan iıiň. Nahary ıatan ıeriňizden iıseňiz, ıürek bulanma kän bir bilinmez. İüregiňizi bulaıan iımitlerden, yslardan gaça duruň. Mümkin boldugyndan, suwuklygy naharlanmanyň aralygynda kabul ediň. İürek bulanmasyny guradylan çörek, kreker kökeleri, ter gök önümlerden edilen işdäaçarlar hem azaldıar.
Otlardan ıasalan çaı hem gowy kömek eder - narpyzyň 2 çaı çemçesini, pişik dyrnagyň
1 çaı çemçesini, çopantelpegiň 1 çaı çemçesini alyp, üstüne gaınan suw guıup, 30 min. goımaly. Günde 5-6 gezek 50 ml-den kabul etmeli.
Eger ıürek bulanma güıjäp, gaıtarma getirıän bolsa, hökman lukmana ıüz tutuň.
BABASIL (GEMORROİ) KESELINIŇ DÖREMEGI.
Babasil keseli – bu artbujagyň wena damarlarynyň (gemorroidal düwünleriniň) çişmegidir. Onuň göwreli aıallarda döremegi, çanaklyk agzalaryň damarlarynda gan aılanşygyň
güıjemegi we ıatgynyň göni içegäni basmagy bilen düşündirilıär. Iç gatama hem onuň döremegine getirip biler. Aıalda artbujakda agyry, gijilewik, gan akma bolup biler.
Her sapar hajat işleri edilenden soň, ıyly suw bilen ıuwunyň. “Anestezol“, “Anuzol“,
“Prokto gliwenol“, “Ginkor-prokto“ şemlerini, “Kortos“ melhemini ulanmak maslahat berilıär.
Bu kynçylyk sizi gaty bimaza edıän bolsa, hökman lukmanyň maslahatyny alyň.
GAN BASYŞYNYŇ PESELMEGI.
Aıalyň öňden hem gan basyşy aşak bolan ıagdaıynda, göwrelilik döwri onuň gan basyşy peselip biler. (90/60 ondan hem aşak). Bu kynçylyk progesteron gormonynyň gan damarlaryna giňeldiji täsiri bilen düşündirilıär.
Göwrelini kelle agyry, baş aılanma, ysgynsyzlyk, ukyçyllyk biynjalyk edıär.
Şunuň ıaly ıagdaılarda göwreli öz gün tertibine üns bermelidir. Ol gije 9-10 sagatdan, gündiz bolsa 1-2 sagatdan az uklamaly däldir. Irden we agşam çaı içmelidir.
Irdenki maşklary etmek, suwa düşmek, aıaklary gezekleşdirip sowuk we ıyly suwa sokmak ıagdaıy ıeňilleşdirip biler.
Tebigi tijendiriji otlar (hytaı limonnigi, Žen-şen oty, araliıa, eleuterokokk) peıdalydyr. Olary 20-30 damjadan günde 3 gezek nahardan öň, 10-14 gün kabul etmelidir (göwrelilik döwri 2-3 tapgyr).
KÖMELEKLI İOKANÇLYKLAR. (KANDIDOZ)
Göwrelilik döwründe gormonal üıtgeşmeler kömelekli ıokançlyklaryň jynshanada döremegine getirip biler. Aıaly jynshanadan peıniriň bölejiklerine meňzeş bölünip çykmalar, gijilewük, agyry biynjalyk edip biler.
Jynshana gatyk goımak peıdalydyr. Lukmanyňyza ıüz tutuň. Ol size degişli derman bilen bejergi berer.
AİAGYŇ DAMARLARYNYŇ ÇIŞMEGI. (WARIKOZ KESELI)
Göwrelilik ıatgynyň damarlara basyp, agram salmagy netijesinde bolıar.Agyr iş bilen meşgullanmaň, dynç alyň. 5 aılyk möhletden soň,ıatgyny götermäge kömek edıän guşaklary
(bandaž) dakynyň.Aıaklary gysyp durar ıaly, elastik joraplary geıiň. Lukman bilen maslahatlaşyň.
AİAKLARYŇ WE ELIŇ ÇIŞMEGI.
Göwrelilik döwründe gan damarlaryna agramyň düşmegi we suw-mineral çalşygynyň üıtgemegi bilen ıüze çykıar. Aıagyň we eliň biraz çişip, onuň soň aırylyp gitmegi howply däldir.
Aıagyňyzy ıokary galdyryň. Eliňizi ıeňsäňize ıetiriň, soň sallaň. Olary ıumup, açyň.
Çişiň köpelmegi göwreliligiň giçki gestozynyň alamaty hem bolup biler. Arkaıynlyk üçin lukmanyň maslahatyny alyň.
Göwrelilik döwründe diafragmanyň ıokary galmagy we öıkeniň gysylmagy sebäpli ıüze çykıar.Agramyň artmagy hem şuňa sebäp bolup biler.
Öz gündelik etmeli işleriňizi meıilleşdiriň.Gaty ıadamaň.Dynç alyň. Gyzıan eşikleri geımäň. Jaıyňyzy hemişe howaladyň.
AİAKDA DAMAR ÇEKMELER.
Köplenç gijeler ıüze çykyp, injiklerde, dabanda damar çekmeler bilen häsiıetlendirilıär. Bu kynçylyk kalsiı mineralyň ıetmezçiligi bilen düşündirilıär.
Aıaklary owkalaň. Turup ıöräň. Lukmanyň maslahat bermegi bilen, kalsiı gerdejiklerini we D witamini kabul edip bilersiňiz.
DERIDE EMELE GELİÄN TYG YZLARY.
İatgynyň ulalyp, garnyň derisiniň dartylmagy netijesinde emele gelıär. Olar ilki goňrymtyl reňkde bolup, soňundan deride aksowult bolup yz galdyrıarlar. Olary bütinleı aıyrıan serişde ıok. Kosmetiki derini çyglandyryjy kremleri ulanyň.
Göwrelilik döwründe bedeniň alyş-çalyş ıagdaıynyň ıokarlanmagy netijesinde bolıar. Oňa agramyň köpelmegi hem ıardam berıär.
Şahsy gigiıenanyň talaplaryny berjaı ediň. Pagtadan tikilen, ykjam eşikleri geıiň. Jaıyňyzy hemişe ıelejirediň.
Çalt-çaltdan buşukma, garnyň ulalmagy, çaganyň gymyldap garnyňyza depmegi we ş.m. ıagdaılar siziň wagtynda uka gitmegiňize bökdençlik döredip biler.
Galyberse-de, özi we çagasynyň ıagdaıy barada pikirler, öňdäki dogrum baradaky aladalar göwrelide nerw dartgynlylygyny döredip biler.
Uka gitmezden öň köşeşiň. İatıan otagyňyzy howaladyň. Gyzykly kitap okaň. Köşeşdiriji maşklary (meselem, ıoga) ıerine ıetiriň. Uka gitmegi çaltlandyrıan dermanary kabul etmek göwreli aıala maslahat berlenok. Döşekde kiçijik ıassyklaryň kömegi bilen özüňize oňaıly ıagdaıy tapyň.
Siziň maşgala agzalaryňyzyň size bolan mähirli, ünsli gatnaşygynyň, lukmanyňyzyň degerli maslahatynyň kömegi bilen siziň hemme wagtlaıyn kynçylyklary ıeňip geçjekdigiňize ynanıarys!!!
17675 gezek okalan
4-5hepdede caganyn yurek urgysy bolarmy
Men su wagt 23 hepdelik gowreli.iki catalbam bn goni ortas gaty agyryar.ayagymy yokary asak etmek kyn.yatan wagtym owrulmek kyn.yoremam hem kynlasya.bu gorkulymy
Barlagdan son doguma cenli bejergide boldum şondada komelejikler gitmedi caga yokuşandygyny nahili bilmeli we haysy we haysy lukmana yuz tutmaly maslahatynyz ucin minnetdar
Saida!<br /><br /> Aıalyň jynshana florasynda kömelejikleriň belli bir böleginiň bolmagy kada hasaplanıar. Eger olar käbir sebäplere görä köpelip, biynjalyk edıän alamatlar (ak,digir-digir görnüşde bölünip çykmalar, gijilewük)dörese,barlagdan soň...
Saida!<br /><br /> Aıalyň jynshana florasynda kömelejikleriň belli bir böleginiň bolmagy kada hasaplanıar. Eger olar käbir sebäplere görä köpelip, biynjalyk edıän alamatlar (ak,digir-digir görnüşde bölünip çykmalar, gijilewük)dörese,barlagdan soň bejergi geçirilmelidir. Çünki kömelekler çaganyň ıansuwlaryna täsir edip,doguljak çaga üçin hem ıokuşma çeşmesi bolup bilerler. <br /><br /> Funduk maňzy bolsa göwrelilik döwründe hem talap edilıän aminoturşylyklara, minerallara, witaminlere,peıdaly ıaglara baı bolup, günde onuň 30gr. mukdaryny kabul etmek peıdaly hasaplanıar. Göwrelilere gerek bolan demriň mukdary bolsa, et bilen deňeşdirlende funduk maňzynda iki esse köpdür.
Yene soragym gowrelilik dowrunde turkce fyndyk diyilyan hozy kop iyyardim munyn caga nahili peydasy bar bilesim gelya
Salam hormatly lukman kop kop sag bolun bize peydaly maslahatlarynyz ucin size soragym gowrelilik dowrunde jynshanada maya komelejikleri bilen kesellesen caga zyyany barmy jogabynyza garasyan
Magnie B6 matgini yapyp caga dogyljagynda kyncylyk doretmezmi dogtar
Leıla!<br /> Göwrelilik döwri sowuk içgileriň içilmegi ıokary dem alyş ıollarynyň alawlama keselleriniň döremegine getirip,ıokançlyklar çaganyň ıan suwlarynyň hapalanmagyna, olaryň azalmagyna ıa-da köpelmegine, çaga görekçesiniň üıtgemegine sebäp...
Leıla!<br /> Göwrelilik döwri sowuk içgileriň içilmegi ıokary dem alyş ıollarynyň alawlama keselleriniň döremegine getirip,ıokançlyklar çaganyň ıan suwlarynyň hapalanmagyna, olaryň azalmagyna ıa-da köpelmegine, çaga görekçesiniň üıtgemegine sebäp bolup biler.Göwrelilik döwri beden agzalarynyň alawlama kesellerine getirıän sebäplerden gaça durmak maslahat berilıär.
Lukman mumkin bolsa jogap berin
Salam lukman.men gowreli men dine buz dong iyyan iymesem gunim gecmejek yaly.buz dong iysem caga zyyany yokmyka hayyah jogap berin