Turkey Times |Araştırma & Geliştirme - Sosyal İçerik Platformu , C Vitamini: Soğuk Algınlığını Engelleyebilir Mi? | Turkey Times
Ana Sayfa Genel C Vitamini: Soğuk Algınlığını Engelleyebilir Mi?
Soğuk Algınlığı İçin Neden C Vitamini?
Karşılaştığımız pek çok insan daha soğuk algınlığı belirtisini hisseder hissetmez C vitamini desteğini abartarak alırlar. Bu kişiler şişelerce C vitaminini en basit algınlıklar da dahi tüketirler. Viral üst solunum yolu enfeksiyonu gibi sıradan soğuk algınlıkları için C vitamini ilk akla gelen ilaçlardandır. Bu tarz soğuk algınlıklarında C vitamini öyle kabul görmüştür ki, öksürük pastillerinden tutun da bitki çaylarına ya da zenginleştirilmiş meyve sularına kadar daha pek çok gıda ve ilaç içinde bulunmaktadır.
C vitaminin tarihi gelişimi ise, ilk olarak 1970 yılında başlamıştır. Sıradan soğuk algınlığı için adını duyuran C vitamini daha sonra soğuk algınlıklarının pek çok çeşidinde kullanılmaya başlandı. Fakat soğuk algınlığı ile bu kadar bütünleşen bir vitaminin, soğuk algınlığına yaptığı etki konusunda kesin olarak sonuca varan çok az kanıt bulunmaktadır.
C vitamini sizi canlı ve güçlü tutmak için vücudun kullandığı önemli bir antioksidandır. Vücut içinde kemiklerin, kan damarlarının ve kasların onarılmasında kullanılan C vitamini, aynı zamanda vücutta kollajen oluşumuna ve vücudun demir emilimine de yardımcı olur. Cilt sağlığı açısından da oldukça faydalı olan C vitamini, cildin esnekliğini ve tazeliğini korumaya da yardımcı olmaktadır.
C vitaminini pek çok meyve ve sebze tüketerek alabilirsiniz. Özellikle kış aylarında bulunan portakal ve narenciye ürünlerinde C vitamini doğal olarak bulunmaktadır. Ayrıca bu yararlı vitamin doğal beslenme takviyesi olarak haplar ya da C vitamini için çiğnenebilen tabletler halinde de bulunmaktadır.
C Vitamini İle Soğuk Algınlığı Tedavisi Mümkün Müdür?
C vitamini üzerinde soğuk algınlığının muhtemel tedavisi olabileceği yönünde uzun yıllardan beri çalışılmaktadır. Fakat C vitamini soğuk algınlığını engelleyebilir mi? Sorusunun sık sorulmasına sebep olan bu çalışmalar çok da tutarlı sonuçlar vermemektedir. C vitaminin soğuk algınlığına engel olmasında ya da tedavisinde genel anlamda kayda değer bir sonuç bulunmamaktadır.
2007 yılı Haziran ayında uzmanlar, her gün 20 miligram civarında C vitamini almanın sıradan soğuk algınlığı üzerindeki etkilerini incelediler. Bu incelemede C vitamininin soğuk algınlığının ciddiyetini, süresini ya da azaltıp azaltmadığını gözlemlediler. 60 yıllık araştırmalar ile birleştirilen bu inceleme sonucunda soğuk algınlığı başladıktan sonra, C vitaminin hastalığın azalmasında ya da iyileşmesinde bir etkisinin bulunmadığı sonucuna varan uzmanlar, günlük olarak alındığında C vitaminin hastalığın geçirilme süresini biraz kısalttığını gözlemlediler.
Halk Arasında Oluşan Bu Yargının Anlamı Ne?
Ortalama olarak yılda 12 gün civarında soğuk algınlığı çeken bir yetişkin yıl boyunca düzenli olarak C vitamini kullanırsa yılda 12 gün yerine 11 gün soğuk algınlığı çekmektedir. Çocuklar içinse bu durum 28 gün soğuk algınlığı yaşanıyorsa 24 güne düşecek şekilde gerçekleşmektedir. Soğuk algınlığı tedavisi için 7 ayrı çalışmada test edilen C vitaminin hastalığı kısaltmada etkisiz bir ilaçtan daha farklı özellik göstermediği anlaşılmıştır. Soğuk algınlığı durumunda C vitamini kullanıp kullanmama gibi soru işaretleriniz bulunmaktaysa mutlaka sağlık hizmeti veren profesyonel kişilerden yardım alın.
Önceki İçerikProteini Bol Beyaz Omlet Tarifi