Pilates Kilo Verdirirmi | Forumdas.net
'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 2 Nisan 2011 tarihinde açılan konu
pilatesle kaç kilo verilir Pilatesle kilo verme; daha çok ne kadar kilo vermek istediğinize bağlıdır,şayet vücudunuzdan 4 - 5 kilo atmak ve sıkılaşmak- şekillendirmek istiyorsanız pilates önerilir. Ancak daha fazla kilo vermem gerekiyor diyorsanız daha çok kardio ağırlıklı aerobik gibi çalışmalar yapmanız etkili olacaktır. Plates bir kilo verme programı degildir. fakat pilatesle birlikte cardiovasküler bir çalışma ve diyet yapılırsa kilolar daha kolay atılabilir.Pilates kasları izometrik çalıştırdığı için, kaslar uzar ve sıkılaşır.Beden ölçüsü küçülür.Ancak unutulmamalıdır ki kaslar yağlardan ağırdır.