Kısa sürede kilo almak yanlıştır !
İdeal kiloyu bulmak demek sadece bir an önce kilo vermek anlamına gelmez. Bir çok insan ideal kiloyu bulmak dan sadece kilo vermek sanır ancak kilo alarak da ideal kiloyu bulmanız gerekebilir. Aşırı zayıflık da aynı fazla kilolar gibi sizlere rahatsızlık verebilmektedir.
Nasıl kilo verirken daha az kalori almanın yollarını arıyorsanız , kilo alırken de daha fazla kalori almanın bir yolunu bulmanız gerekmektedir. Bir kadının günlük olarak aldığı kalori miktarı 1800 kaloriyi bulabilir. O zaman günlük olarak almanız gereken kalori miktarı en az 2500 kalori olmalıdır. Bu şekil de beslenerek hafta da yarım kilo daha alabilirsiniz. Kilo almak istiyorsanız günde 5 öğün yemek yemeniz gerekir ve porsiyonlarınızı artırmanız gerekmektedir.
Et ve süt ürünleri, balık gibi gıdaları daha fazla tüketmeniz gerekmektedir. Kilo almak isteyen insanların mutlaka daha doğru bir şekil de gıda tercihi yapması gerekmektedir. Kısa sürede kilo almak yanlıştır ! Bu neden ile sağlıklı bir şekil de kilo almak için aceleci davranmayınız.
Sağlıklı kilo almak her zaman çok daha mantıklı ve sağlıklı bir durumdur. Hızlı alınan kiloların her zaman kısa süre de geri verileceğini bilmeniz de fayda var. Sağlıklı beslenerek kilo almak isteyenlerin ilk olarak yapmaları gereken mutlaka bir uzman diyetisyenden yardım almaları olacaktır. Bu tarz durumlar da bilinçli olmak gerçekten de çok önemli.