Yulaf Kepeği Tarifleri ve Malzemeleri - kepek.gen.tr
Yulaf kepeği tarifleri hem çok sağlıklı hem de kalorisi az olan besinler olduğu için sıklıkla tercih edilmelidir. Bu nedenle sizler için bir kaç tarif paylaşacağım ilk olarak yulaflı lorlu yumurta ile başlıyoruz.
Yulaflı lorlu yumurta: Yulaflı lorlu yumurta hem yapımı kolay hem de çok sağlıklı bir yemektir. Kahvaltıda veya öğlen yemeğinde tercih edilebilir. Ayrıca ara öğün olarak da kullanılabilir.
Tüm malzemeyi derin bir kap içerisinde karıştırıp yulaf kepeğinin kabarması için 20 dakika bekletiyoruz. Bu esnada seramik veya yapışmaz çelik tavayı yağlayıp kızdırın. Bu karışımını tavaya döküp kapağını kapatın ve orta dereceli ateşte pişirin. Bir spatula yardımıyla omleti ters çevirin ve diğer tarafını da güzelce pişirin. Kolay sindirim sağlamak için bol su ile birlikte tüketip yanında domates veya salatalıkla yiyebilirsiniz. Bu omlet iki veya üç kişi için uygun tek başınıza yememenizi öneririz. Omleti piştikten sonra ikiye bölüp diğer öğünde ısıtıp yiyebilirsiniz.
Yulaflı minik ekmekler: Yulaflı minik ekmekler yulaf kepeği ile yapılan minik ekmeklerin hem kalorisi çok düşüktür hemde besleyiciliği yüksektir. Bu nedenle günlük hayatta rahatlıkla kendinize ve çocuklarınıza bu ekmekleri hazırlayabilirsiniz
2 yumurta (ya da 3 yumurta akı)
1 yemek kaşığı kadar tuz ve 1 yemek kaşığı taze çekilmiş karabiber
Bir kap içerisinde bütün malzemeleri karıştırın. Büyük toplar yapın ve elinizle bastırıp köfte gibi şekil verin. Üzerine dilerseniz çatal ile delikler açın veya çatal bastırarak şekil verebilirsiniz. Sıcak çelik tavayı fırça yardımı ile zeytinyağı ile yağlayın ve ekmeklerin her iki tarafı da nar rengi oluncaya kadar pişirin.Yanında ızgara edilmiş biber ve domates ile servis edilir. İsterseniz biraz reçel ya da pekmezle de deneyebilirsiniz. Dereotu veya sevdiğiniz başka bir otu tercih edebilirsiniz.
Yulaflı pizza: Yulaflı pizza içerisinde yulaf ve sebze barındırdığı için çok sağlıklı atıştırmalıklardır.
1 kahve fincanı yulaf kepeği
1 yemek kekik
Bir kâsede tüm malzeme karıştırılarak yumuşak kıvamlı bir hamur yapılır. Büyük boy bir çelik tavayı peçete ile yağladıktan sonra, hamuru tavaya ilave ederek döküyoruz ve bir kaşık yardımı ile düzeltiyoruz. Daha sonra alt üst çevirerek her iki tarafında pişmesi sağlanır. Sonra üzerine su ile açılmış salça sürülerek, üstüne kekik serpilir. Daha sonra isteğinize göre hamurun üzerine sebzeleri ve peyniri ilave ederek 200 derece ısıtılmış bir fırında 30 dakika pişirip servis için geniş bir kaba alıyoruz. Afiyet olsun.
Son Güncelleme : 10.12.2018 09:30:54
Yulaf Kepeği Tarifleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Yulaf Kepeği Tarifleri Yorumları
0 Yorum Yapılmış "Yulaf Kepeği Tarifleri"