İdeal Beslenme Programı | Kadınlar Kulübü
Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve royall tarafından 7 Ağustos 2006 başlatılmıştır. 7 Ağustos 2006
ıdeal beslenme programı:
Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durulmalı Diyet doktor kontrolünde yapılmalı Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalı Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmeli Düzenli beslenme alışkanlığı yaşam tarzı haline getirilmeli Uyku saatleri düzenli ve günlük yaşamı aksatmayacak halde ayarlanmalı Stresten uzak durulmalı Çinko, B12, bakır, folik asit içeren besinler tüketilmeli Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemeli Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) yer verilmeli Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durulmalı
çok güzel ben de bir şey eklemek istiyorum. yapılan en büyük yanlış karbonhidratın menüden tamamen çıkarılması; karbonhidrat yağ yakımındaki önemi unutulmamalı ve ölçülü bir şekilde öğünlere mutlaka eklenmelidir.
ah sigara ah!