Sakatat Kilo Aldırır mı? Kalori Değerleri – Yasamloji
Sakatat gıdaların başında gelen beyin, kelle paça 140 kcal., dalak, söğüş, işkembe çorbası 148 kcal. gibi sakatat yemek kilo aldırır mı ve kalori değerleri nedir inceleyelim.
Gıdalar açısından dikkat edilmesi gereken yiyeceklerin başında gelen sakatatlar doğru tüketildiği takdirde vücut için gerekli besinleri sizlere takviye eder. Sakatat yemekten mümkün olduğunca kaçınan bir toplum olduk.
Uzmanların görüşü farklı olmakla birlikte zindelik için her türlü gıdanın belirli miktarlarda vücuda girmesi gerektiğidir. Sakatatlar da bunların başında yer alır. Bedene gerekli vitaminleri sağlayan yiyecek grubunda olan sakatatlar doğur miktarda alındığı zaman beden için önemli gelişmeler gösterdiği saptanmıştır. Beyin, cilt, kalp bozuklukları ve birçok sağlık sorunlarında sakatat türü gıdaların yararları yadsınamayacak kadar çoktur.
ÖRNEK OLARAK SAKATAT KAÇ KALORİ DEDİĞİMİZDE;
Orta büyüklükte 1 porsiyon 200 gram işkembe çorbası: 148 Kalori. Üzerine yağ gezdirilmemiş.
Pişmiş olarak köfte boyutlarında dana beyin: 38 Kalori.
1 Orta boy tabak kelle paça çorbası: 140 Kaloridir.
1 Porsiyon et söğüş: 160 Kaloridir.
Sakatat türü gıdalar içerisinde yer alan işkembe, beyin, böbrek, karaciğer ve dalak beden için ayrı ayrı yararları size sunar.
Yukarıda verdiğimiz sakatatların kalori değerlerine bakıp, günlük kalori ihtiyacınıza göre tüketmelisiniz. Bunu hesaplarken tüm gün yediklerinizi ve yiyeceklerinizi hesaplamalısınız. Kalori hesaplama için tıklayın.
İşkembe, Beyin, Kelle Paça Çorbası kilo Aldırır mı;
Sakatat kilo aldırır mı sorusu kilosuna dikkat eden herkesin merak ettiği bir konudur. Et yemekleri içerisinde sakatat türü gıdaların yağ oranları daha yüksektir. Sakatatlı yemek yediğiniz zaman mümkün olduğunca tek tür yemek yemeye özen gösterin. Sofranızı daha az çeşit yada sadece salata ile donatın. Sakatatlı gıdalar salata ile yenildiği zaman hazmı daha kolay olur. Sakatat türü gıdaları pişirirken içerisine yağ koymamaya çalışmalısınız. Kendi yağ oranları yüksek olduğundan buharda pişirilmesi önerilir. Beden için gerekli olan sakatatlı gıdaları ayda bir yada iki haftada bir tüketmeye özen göstermelisiniz. Yağ oranı yüksek olduğu için karaciğeri yorabilir.
Diyet yapan kişilerin dikkat etmesi gerekli noktalardan biri vücut için gerekli her tür gıdayı mümkün mertebe alması gerektiğidir. Sakatat çeşitleri de aynı şekilde diyet listesinde bulundurulması gerekli gıdalar arasında yer alır. Yaş ilerledikçe sakatat gıdaların tüketimini en aza indirmeye özen göstermeliyiz. Sağlıklı bir beslenme programında her zaman her tür gıdanın yeterli miktarda olması gerektiğini unutmayalım.
Eğer kilo almak istiyorsanız yeterli miktarda sakatatların yanında yüksek enerjili gıdalar tüketerek
kaç kaloriKilo Aldırır mıSakatat