İşte Ödem söktüren “7 besin”
Yeni tedavi yöntemleriyle kalp yetersizliği hastalarının hayat kalitesini yükseltmek mümkün
Sertifikalı Masaj Hizmeti İle İş Hayatınızın Stresinden Kurtulun
Ana Sayfa» CİNSELLİK
El ve ayaklarda, en çok da bacaklarda görülüyor.
Genellikle ağrıya yol açmasa da, vücut ağırlığında artışa ve şişliklere neden olduğu için can sıkıyor. Sıklıkla kadınlarda ortaya çıkan bu problemin adı; ödem! Damar içinde dolaşan sıvıların damar dışına çıkması ve doku araları ile cilt arasında birikmesi sonucu oluşan ödem; kalp yetmezliğinden bazı böbrek hastalıklarına, önemli protein kayıplarından enfeksiyona, hipotiroidi hastalığından tuz-sodyum dengesizliklerine kadar pek çok ciddi hastalık nedeniyle gelişebiliyor. Dolayısıyla vücutta ödem oluştuğunda zaman kaybetmeden doktora başvurmayı ihmal etmemeli. Bu ciddi tabloların yanı sıra adet döneminde ve hamilelikte oluşan hormonal değişiklikler, fazla tuzlu beslenmek, hareketsizlik ile hızlı sıvı alımı da vücutta ödem yapabiliyor. Altta önemli bir sağlık sorunu yatmıyorsa, ödemle baş edebilmek içinse öncelikle “ödem söktüren” besin ve içecekleri sofradan eksik etmemek gerekiyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan vücutta ödem söktüren besin ve içecekleri anlattı.
Ananas içindeki bromelain sayesinde vücuttan su atımını arttırıyor. Ayrıca potasyum ve lif açısından da zengindir. Potasyumdan zengin besinler vücut sıvılarında sodyum potasyum dengesinin sağlanmasına yardımcı oluyor. Böylece hücre içindeki sodyum miktarı artmıyor, dolayısıyla ödem oluşmuyor. Lifin yüksek olması ise bağırsağın çalışmasını sağlıyor. Bağırsakların düzenli çalışması su atımının da iyi olması anlamına geliyor. Ödem olduğunu hissettiğiniz zamanlarda her gün 1 porsiyon ananas (1 dilim) tüketebilirsiniz.
Maydanoz içindeki etken maddeler nedeniyle doğal diüretik, yani su atıcı etki yapıyor. C vitamini açısından zengin olan maydanoz, aynı zamanda bol miktarda A vitamini ve bitkisel lif içeriyor. Ödemin oluştuğu günlerde salatalarda 1 demet çiğ olarak tüketmeniz veya haşlayıp suyunu içmeniz, ödemin azaltılmasında yardımcı olabiliyor. Ancak fazla tüketilen maydanoz, vücuttan gereksiz yere su atımına, dolayısıyla tansiyon düşüklüğüne neden olabiliyor. Bu nedenle maydanozu gereğinden fazla tüketmeyin.
Kayısı ve kavun gibi sarı-turuncu renk sebzeler potasyum açısından oldukça zenginler. Vücut sıvılarında sodyum potasyum dengesinin sağlanması için her gün 2 porsiyon meyve tüketmeniz ödem oluşumuna engel olabiliyor.
Turp, doğal diüretik besinler arasında yer alıyor. Sık sık ödem problemi yaşıyorsanız, haftada 1-2 kez tüketmeniz, vücudunuzdan fazla suyun atılmasına yardımcı olabiliyor. Gaz problemi çekiyorsanız, lahanayı pişirerek veya haşlayarak da tüketebilirsiniz.
Süt ve yoğurt vücut sıvılarının mineral dengesini sağlamada, dolayısıyla ödemin oluşmasına engel olmada etkili olan kalsiyumdan zenginler. Her gün 2-3 su bardağı kadar süt veya 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.
Yulaf bol lif içeriyor. Yapısında bulunan beta glukan sayesinde bağırsak hareketlerini arttırarak dolaşımın hızlanmasına, dolayısıyla ödemin hem atılmasına yardım ediyor, hem de oluşmasına engel oluyor. Süt veya yoğurt içerisinde ya da kurabiye yaparak veya ekmek yapımında kullanarak haftada en az 3-4 kez besin listenizin içinde mutlaka yer alsın.
Adaçayı ile Isırgan otu, yapılarında bulunan diüretik maddeler sayesinde su atımına yardımcı oluyorlar. Ancak fazla tüketildiklerinde tansiyonun düşmesine neden olabiliyor, dikkatli olun. Ödem varsa günde en fazla 1-2 fincan içmeniz yarar sağlayabiliyor.
Etiketler: adaçayı, kavun, Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan
Tüp Bebek Uygulaması​​​​​​​Tüp bebek uygulaması, günümüzde oldukça teknolojik koşullarda gerçekleştirilen ve pek çok çiftin çocuk sahibi olabilme hayallerine ışık tutan bir yöntem olarak uygulanmaktadır.
Hamile kalmak için gecede iki kez sevişinÜç saat içinde iki kez sevişirseniz hamile kalırsınız
Doğumdan sonra spora hazır mısınız?Doğum yaptıktan sonra koşmak ve spor yapmak vücudunuza enerji verir ve doğumdan sonra kendinize zaman ayırmanızı sağlar. Ancak koşmaya ve spor yapmaya hazır olduğunuzu hissettiğinizde spor yapmaya zaman ayırmanız gerekir.
Doğum Sonrası Depresyonundan 8 Adımda Kurtulun!Depresyon, kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülüyor ve kadınlar, üreme hormonlarında değişim olduğu dönemlerde depresyona daha yatkın hale geliyor.
Vajinismus Sadece Kadının Değil Çiftlerin Problemi!Vajinismus, cinsel ilişki esnasında kadınların istemsiz olarak kasılması, bu kasılmaların genital bölgede yoğunlaşması ve kadının erkeği kendinden iterek uzaklaştırmasıdır.
Türkiye’de 10 milyon kişinin “varis” problemi var!Varis Oluşumuna Yol Açan 10 Neden!
Öpüşmek kısırlık yapabilir Kimi öptüğünüze dikkat edin21 Temmuz 2017 Cuma 16:27
Işıkları kapatmadan sevişin!27 Mart 2017 Pazartesi 14:16
Dış Gebelik27 Şubat 2017 Pazartesi 19:48
Hamilelik Süreci07 Şubat 2017 Salı 15:00
Kısırlık sadece kadınların sorunu değil17 Kasım 2016 Perşembe 14:49
Seksi olmayan kadınların 7 ortak özelliği26 Ekim 2016 Çarşamba 21:40
Doğum Sonrası Cinsel İsteksizlik Korkutmasın30 Eylül 2016 Cuma 16:11
Çözümü zamana bırakılan cinsel sorunlar daha da büyüyor!03 Eylül 2016 Cumartesi 11:29
Her gün 1 avuç dut yemek için 9 neden!27 Ağustos 2016 Cumartesi 09:10
Kansere Karşı Kırmızı Kalkan: Domates14 Ağustos 2016 Pazar 09:31
Psikolog Aysun Hızlı Okursınav kapıyı çalınca.