Bayramda Sonra Beslenmeye Dikkat - SAĞLIK - Sarıyerin En Çok Okunan Güncel Haber Sitesi
14:00 | Cocu Fenerbahçeye Kupalarla Geliyor
14:00 | Cumhurbaşkanı Erdoğan: Benim Kardeşlerim, Vatandaşlarım Pazar Günü Gereken Dersi Verecek
Mübarek Ramazan ayının bitmesine sayılı günler kala, uzmanlar beslenme konusunda uyarıyor.
Güncelleme: 13-06-2018 13:18:55 Tarih: 13-06-2018 13:00
Tekirdağ’da faaliyet gösteren Özel Star Medica Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Hilal Mercan, Ramazan ayının bitmesine sayılı günler kala, sahur ve iftar alışkanlığının sona ermesiyle birlikte beslenme konusunda dikkat edilmesi noktalar hakkında bilgi verdi.
Mercan "Vücuda Ramazan’ın ardından bir anda yüklenmek sağlığımız için zararlı olacaktır. Bayram günlerini rahatsız geçirmek istemiyorsanız özellikle şeker, kolesterol, tansiyon sıkıntınız varsa daha dikkatli olmalısınız. Kahvaltınızda yumurta, peynir, zeytin, ceviz, badem, yeşillik tüketmeye özen gösterin. Bu tatlı lazım dersek de kan şekerinizle alakalı rahatsızlığınız yoksa 1 tatlı kaşığı kadar bal/reçel/tahin-pekmez gibi eklemler yapabilirsiniz. Kahvaltıyı hafif yapmanızın bir nedeni de, Türk insanı olarak ikramlara ’hayır’ diyemeyişimiz. Kahvaltı ne kadar hafif olursa gün içerinde yapacağınız ziyaretlerdeki ikramlar için de o derece yararınıza olacaktır" dedi.
Bayramda sütlü ya da meyveli tatlılar öneren Diyetisyen Mercan, "Şu sıra en çok söylenen şey, ’misafirlerime ne ikram etsem?’ Çoğu kişinin aklına hemen baklava, kadayıf, helva yani şerbetli tatlı geliyor. Hadi gelin beni dinleyin ve bu bayram değişiklik yapıp sütlü tatlı ya da meyve tatlıları yapın. Yanında da nefis bir çay güzel olmaz mı? Tabi ki masum olan tatlıyı fazla yiyerek zararlı da yapmayalım, ne yersek yiyelim miktarı önemli. Gittiğiniz her yerde her tatlıyı almak, her tabağı bitirmek zorunda değilsiniz, hatta iki kişi bir porsiyonu paylaşabilirsiniz" açıklamasında bulundu.
Etiketler : Mübarek Ramazan ayının bitmesine sayılı günler kala uzmanlar beslenme konusunda uyarıyor.
Küresel ısınma ve iklim değişikliğinin olumsuz etkileri ürkütücü boyutlara ulaşmaya b..
(Özel) Taksim Eğitim Ve Araştırma Hastanesinde Yüzük Çıkarma..
Parmağına sıkışan yüzüğü çıkaramayan kadın Taksim Eğitim ve Araştırma Hastanesi acil ..
Çocukluk Döneminde Tüketilen Süt Ve Süt Ürünleri Kanser Risk..
Çocukluk çağında tüketilen süt ve süt ürünleri gelişime katkı sağlamasının yanında, k..
Fenerbahçe ile 3 yıllık sözleşme imzalayan Hollandalı teknik adam Phillip Cocu, ..