Daha kolay su içebilmek için aroma katın | Su tüketimi nasıl artırılır? - Sağlık Haberleri
Su, bağışıklık sisteminin de önemli bir parçasıdır. Bunun için su, günde ortalama 8-10 bardak olacak şekilde sade veya isteğe bağlı olarak sevilen sebze-meyvelerle karıştırılıp aromalı bir şekilde de tüketilebilir
Vücudumuzun yaklaşık yüzde 75’i sudur. Su, metabolik reaksiyonlar sonucu oluşan atık ürünler ve toksinlerin vücuttan atılarak sağlığımızın korunmasına katkıda bulunur.
Ancak pek çoğumuz günlük yaşamımız içerisinde su içmeyi ya unutuyor ya da es geçiyoruz. Oysa suyumuza katacağımız aromalarla su içmeyi daha keyifli hale getirmek mümkün.
SADECE AROMALI SU İÇMENİN HİÇBİR ZARARI YOK
Sadece aromalı su içiyor olmanın herhangi bir zararı olmadığını söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek “Kişi suyu nasıl içmekten keyif alıyorsa o şekilde içebilir.
Şekerli, asidik veya hazır renklendirilmiş tozlar eklenmediği sürece istenen miktarda aromalı su tüketilebilir. Ancak suyun içine konulan sebze meyvenin çok iyi yıkanmış olması ve şeker/şekerli gıda eklenmemesi gerekiyor. Günde toplam su ihtiyacı kişiden kişiye değişmekle birlikte ortalama 8-10 bardak” şeklinde konuştu.
LİMONLU SU TEK BAŞINA ZAYIFLATMAZ