Başlangıçta sosyal ortamlarda hafif hafif kendisini gösteren rahatsızlık hissi bu ortamlara girmedikçe azalmak yerine artma gösteriyor. Bir süre sonra kişi hiçbir yere gitmez oluyor. Evde rahatım düşüncesiyle evde oturuyorlar. Arkadaşlarının yanına gitmiyorlar, sinemaya gitmez oluyorlar. Gün gün tüm sosyal ortamlardan uzaklaşıyorlar. Nasıl ki bir insan sokağa çıkmadan birkaç gün geçirdiğinde sokağa çıkamaz olursa bu kişilerde de böyle bir durum gözleyebiliriz. Yürüdüğünde herkes ona bakıyormuş gibi hissedip yürümesi şaşırırabilir.
Bütün bunlara mahal vermemek için sosyal ortamlardan rahatsızlık duyduğunuzda üstüne gidin. Vazgeçmeyin. Hiçbir şey konuşmasanız bile ortamın içinde olun. Bir süre sakinleşip ortama alıştığınızda daha rahat konuşur olacaksınız hiç merak etmeyin . Etkinliklere katılın. İnsanlarla birlikte olun. Unutmayın sosyal fobinin tedavisi sosyal olmaktır. Kendi başınıza baş edemezseniz bir psikolojik ya da psikiyatrik yardım alın. Sosyal olun.