Uzun yaşamanın sırrı : İkarya Adası
Mart 17th, 2016 | by ozkan
ikarya adası yunanistan
Türkiye’den yaklaşık 48 km uzaklıkta bulunan İkarya Adası, 100 yaşını devirmiş ada sakinleriyle tanınıyor.
Spor ve iyi beslenme
100 yaş sınırını geçen ada sakinleri, uzun yaşamanın sırrını “ iyi beslenme ve spor yapmak “ olarak açıklıyorlar. Kırmızı etten uzak durarak, ballı kahvaltı, mevsim salatası ve kırmızı şarap tüketerek sağlıklı ve uzun bir ömür sürdüklerini belirtiyorlar. Her yemekte mutlaka, kırmızı ve beyaz üzümden yapılan şarabı içiyorlar.
Ada sakinleri için yürüyüş yapmak adeta bir alışkanlık haline gelmiş durumda. Sabah ve akşam saatlerinde yapılan uzun yürüyüşler, formda kalmalarını sağlıyor. Çocukken okula gitmek için yaklaşık 40 km yürüdüğünü belirten 104 yaşındaki ihtiyar delikanlı Kassiotis, “ Uzun yaşamak isteyen insan çok çalışmalı, aktif olmalı ve çok fazla uyumamalı “ diyerek bir anlamda uzun yaşamak hakkında küçük ipuçları veriyor.
Adada yaşayan kadınlar yüzlerini sadece temiz su ve doğal sabunla yıkıyorlar. Kuruyan dudaklarına sadece zeytinyağı süren kadınlar, doğal güzelliklerinin sırrının yine doğal yöntemlerde olduğunu belirtiyorlar.
ikarya adası otelleri yunanistan adaları yunanistan turları