Detoks Çayı Faydaları ve Yapılışı - Bitkisel Çay
Tükettiğimiz gıdalarda ve soluduğumuz havada bulunabilen zararlı maddeler, zamanla vücudumuzda birikerek toksin adı verilen zehirli atıklara dönüşebilirler. Bu toksinler, doğal olarak vücudumuzdan atılabilirler. Ancak detoksifikasyon (toksinlerden arındırma) özelliği bulunan bazı besinler ve şifalı bitkiler kullanarak bu zararlı maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırmak mümkündür.
Kategori Zayıflama Çayları
Detoks Çayı Nedir?
Çeşitli şifalı bitkiler kullanarak hazırlanan detoks çayı, vücudu toksinlerden arındırmak istenildiğinde kür şeklinde kullanılarak etkili olan çay karışımlarına verilen genel addır.
Bazı bitkiler, tohumlar ve meyveler, içerdikleri etken maddeler sayesinde tüketildiklerinde vücuttaki zararlı maddelerin ter, idrar ve dışkı yoluyla dışarı atılmasını kolaylaştırırlar. Bu bitkilerin bazıları, başka bitki ve meyvelerle bir araya geldiklerinde daha etkili olurlar. Bu nedenle bu tür özelliklere sahip doğal ürünleri bir arada demleyerek elde edilen detoks çayları, günde 1-2 fincan olacak şekilde bir hafta boyunca veya uzmanlar tarafından önerilen daha uzun süreler boyunca tüketilerek vücudu arındırmaya yardımcı olurlar.
Detoks çayı ne için kullanılır?
Vücudumuzda biriken zararlı maddeler, kan dolaşımından sindirime, solunum sistemine kadar pek çok metabolizma işlevini ciddi biçimde etkileyebilmektedir. Bu tür zararlı maddeler nedeniyle sindirim sorunları yaşayan, metabolizması yavaşladığı için kilo vermekte zorlanan, özellikle yaz aylarında vücudunda fazla su (ödem) biriktiren, mevsim geçişlerinde çeşitli sıkıntılar yaşayan kişiler, detoks çayı tüketerek sıkıntılarının hafifletilmesine yardımcı olabilirler.
Detoks çayı ne işe yarar?
Detoks çayı basitçe, demlenen şifalı bitkilerin içerisindeki etken maddelerin kana karışmasıyla ve sindirim sisteminde işlenmesiyle etkisini gösterir. Zayıflamak, vücuttaki fazla ödemi arındırmak, kan şekerini dengelemek, idrar sıklığını arttırarak böbreklerin doğru çalışmasına yardımcı olmak, ciltte kendini gösteren bazı olumsuz etkileri (sivilce, akne, kuruluk veya yağlı cilt gibi sorunları) azaltmak, hazımsızlık ve gaz gibi sorunları gidererek sindirimi kolaylaştırmak için detoks çayı karışımları oldukça etkilidir.
Çeşitli amaçlar için bir detoks programı uygulamayı düşünebilirsiniz. Ancak aşağıdaki durumlarda detoks çayı içilmesi ya da herhangi bir detoks programı uygulanılması önerilmez:
18 yaş altı veya 80 yaş üstü kişiler,
Şeker ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi çeşitli uzun süreli, ağır hastalığı bulunanlar,
Bağışıklık yetmezliği sorunu olan kişiler, herhangi bir detoks programı uygulamamalıdır.
Bunun yanı sıra aşağıdaki şikayetlere sahip olan kişiler, gerektiğinde uzman görüşü almak koşuluyla, detoks çayı içmeyi veya sistemli bir detoks programı uygulamayı düşünebilirler:
Kronik yorgunluk, bitkinlik, halsizlik, uykuya dalmakta güçlük çeken veya sabahları uyanırken zorlanan kişiler,
İş ya da ev yaşantısı dolayısıyla aşırı stresli durumlara maruz kalan kişiler,
Sıkça seyahat etmek durumunda olanlar,
Masa başı çalışanlar ya da nispeten hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişiler,
Sıklıkla ödem, şişkinlik gibi sorunlar yaşayanlar,
Hazımsızlık, gaz, kabızlık gibi sorunlar yaşayanlar,
Yeterince su tüketmeyen kişiler,
Sigara, alkol ve kafein tüketenler,
Uzunca bir süre düzensiz beslenenler için detoks çayları çok faydalıdır.
Bir detoks programı uygulamaya karar verdiyseniz, aşağıdaki durumlara dikkat etmeniz vücudunuzun toksinlerden arınma sürecini kolaylaştıracaktır:
Detoks yaparken bol su tüketmeye özen göstermelisiniz. Vücutta biriken zararlı maddeler ancak ter, idrar ve dışkı yoluyla dışarı atılabilirler. Yeterince su tüketmediğinizde, böbrekleriniz ve sindirim sisteminiz doğru bir şekilde çalışamayacağı için bu toksinleri atmanız zorlaşacaktır.
Mümkün olduğunca organik ve doğal beslenmeye çalışın. Tükettiğiniz et ürünlerinin de endüstriyel olmamasına özen gösterin. Vücudumuzda biriken toksinlerin çoğunu endüstriyel-paketli ürünlerden edindiğimizi unutmayın.
Gün içerisinde tükettiğiniz öğün sayısını arttırın ancak öğün miktarlarınızı azaltın. Sık sık ve az miktarlarda beslenmek, metabolizmanın doğru çalışmasına yardımcı olacaktır.
Egzersiz yapın. Düzenli olarak yürüyüş, yoga, pilates, koşu ve benzeri aktiviteler yapmak hem metabolizmanızı hızlandırmanıza hem de terleyerek vücudunuzdaki toksinleri uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.
Mümkün olduğunca stresten uzak durmaya çalışın. Stres, kan dolaşımından sindirim sistemine kadar pek çok fiziksel durumu etkileyerek detoks sürecini zorlaştıracaktır.
Kullanma amacınıza ve elinizdeki malzemelere göre birçok farklı detoks çayı hazırlamanız mümkündür:
Zencefilli limonlu detoks çayı tarifi: Bir su bardağı kaynamış suyun içinde dilimlenmiş yarım limon, 3 dilim de taze zencefil ilave edilir ve ağzı kapalı olacak şekilde 10 dakika boyunca demlenmeye bırakılır. Süzüldükten sonra hazır olan bu çay, sabahları kahvaltıdan 15-20 dakika önce içildiğinde metabolzimayı hızlandırmada ve toksinlerin atılmasında etkili olacaktır.
Maydanozlu limonlu detoks çayı tarifi: Maydanoz bitkisi, içeriğindeki etken maddeler sayesinde vücuttaki zararlı atıkların uzaklaştırılmasında etkildir. Taze olarak tüketilebileceği gibi, çay şeklinde tüketilerek de şifalı etkilerinden faydalanılabilir. Bir su bardağı kaynamış suyun içerisine üç dilim limon ve 5-6 dal taze maydanoz ekleyerek 10 dakika demleyeceğiniz detoks çayını günün her saati tüketebilirsiniz.
Yeşil çaylı detoks çayı tarifi: Yeşil çay başlı başına çok güçlü bir antioksidandır. Yeşil çaya ilave edeceğiniz bazı bitkiler ile bu çayın detoks özelliğini arttırmanız mümkündür. Bir litre kaynamış suya 2 yemek kaşığı yeşil çay, 1 kabuk tarçın, 1 tatlı kaşığı mate, 1 çay kaşığı tane karabiber, 3 karanfil ve 1 limonun suyunu ilave edin. Ağzını kapatarak yarım saat kadar demlemeye bırakın. Süzülen çay ılık veya soğuk olarak, günde birkaç bardak içilebilir.
Elmalı tarçınlı detoks çayı tarifi: 1 litre kaynamış suya 10 adet karanfil, 1 çubuk tarçın ve dilimlenmiş şekilde 2 yeşil elma, 1 de limon ilave edilir. Yarım saat boyunca demlenen bu karışım da süzüldükten sonra ılık veya soğuk olarak tüketilebilir.
Kullanma amacınıza ve elinizdeki malzemelere göre birçok farklı detoks çayı hazırlamanız mümkündür. Detoks çayı tariflerimizi inceleyebilirsiniz.
Yağ yakma özelliğiyle hemen her yerde yüksek bir popülariteye sahip olmayı başaran yeşil çayın anayurdu Çin ve Güneydoğu Asya’dır. Ülkemizde ise Doğu Karadeniz bölgesinde ve özellikle Rize’de yetişir. Daha çok tropikal ve subtropikal iklimleri sever. Dünya üzerinde neredeyse en çok tüketilen bitki çaylarından biridir.