Z Bar SZ Bar EZ Bar Nedir ?
Ana Sayfa » Vücut Geliştirme » Z Bar Nedir
Z bar bazı yerler de EZ bar, SZ bar olarak da geçer, ülkemizde de bazı salonlarda “kırık bar” da deniliyor.
Bar kelimesinin İngilizce çubuk anlamına gelir. Spor malzemesi olan bardan bahsederken Türkçeye halter çubuğu diye çevirmek uygun olur.
Normal barlardan farklı olarak z bar fotoğraflarda görüldüğü gibi zikzaklıdır. Kendi içinde zikzak yapısına göre çeşitlenir. Yapısından ötürü pazı (biceps) kaslarını düz bara göre biraz farklı açıdan çalıştırabilmekte ve el bileğine binen yükü azaltmaktadır.
Düz barın pazunun tamamını çalıştırmasına karşılık Z barlar pazunun dış kısmını daha yoğun çalıştırmaktadır.
Olimpik Z Barlar yivli olmayan çubuklardan yapılır ve ağırlık takıp çıkarmak oldukça kolaydır. Daha düşük fiyatı olan yivli ez barlara ağırlık takıp çıkarmak ve kelebekleriyle plakaları sıkıştırmak bana sıkıcı geliyor ayrıca antrenman sırasında gereksiz yere vakit kaybettiriyor. Yine yivli z barlar kaliteli olimpik z barlardan daha incedir ancak bu önemli bir olumsuzluk değil, daha ince olsa da yine normal insanların takacağı ağırlıkları rahatlıkla kaldırabilirler.
Dambıl Seti ve Ağırlık Seti