Kabızlığa karşı ceviz ve kayısı suyu nasıl hazırlanır?
1 tam cevizi içi ve 1 gün kurusu kayısıyı akşamdan 1 bardak suyun içine koyun bir gece bekletin. Sabah kalktığınızda ilk iş olarak hiç bir şey yeyip, içmeden, akşamdan hazırladığınız bu suyu için, ardından ceviz ve kayısıyı yiyin. Kabızlık sorununuza iyi gelecektir. Çünkü ceviz ve kayısı bağırsak hareketlerini artırarak, besinlerin sindirimini kolaylaştıracak ve daha rahat dışkılama sağlayacaktır.
Kabızlık çekmemek için tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerekmektedir. Yeterince su içmeye özen göstermek. Yemeklerde sebzeye ağırlık vermek, meyve yenileceği zaman posadan zengin olanlarını kabuklarıyla tüketmek, haftada en az iki defa baklagil tüketmek, ekmeği beyaz yerine tahıllı tüketmek, günde 2 adet incir veya kuru kayısı veya kuru mürdüm eriği tüketmek bağırsakların düzene sokulmasına yardımcı olacaktır.