Daha sağlıklı yemek seçimleri nasıl yapılır? - Ebeveyn Foto Galerisi
Hürriyet Aile/Fotogaleri/Ebeveyn/Daha sağlıklı yemek seçimleri nasıl yapılır?
16.05.2017 - 15:48 | Son Güncelleme: 18.05.2017 - 12:11
Tercihiniz az yağlı ve yağsız etler olsun. Pişirme öncesi ilk işleminiz etin yüzeyindeki görülebilir yağları etten uzaklaştırmak olsun. Eti çeşnilendirmek için baharatları kullanın ve aşırı tuzdan veya tuzlu salçalardan uzak durun. Pişirme, fırın ve ızgara etlerin hazırlanması için en sağlıklı pişirme teknikleridir. Tereyağı, margarin yerine yapıştırmayan tencere/tava gibi ekipmanları; az yağ kullanmak için ise sprey şeklinde yağdanlık kullanın. Sığır eti, dana eti ve kuzu etinden oluşan kaliteli proteininizi yüksek yağlı soslar ve salçayla sunmaktan kaçının.
beslenme alışkanlığısağlıklı besinler için yapılması gerekenlersağlıklı beslenme ipuçlarısağlıklı beslenme önerilerisağlıklı beslenme programı