kol ile ilgili | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
kol ile ilgili
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cglrbkts tarafından 27 Nisan 2009 başlatılmıştır.
sorunum kol ile ilgili pazuyu sıkıyorum çalışmalarımın karşılıgı iyi bir şekilde şişiyor.. lakin kolu serbest bırakınca sopa gibi görnüyor.. kolu sıkmadanda bireaz bombeli durması iin hangi hareketleri yapmamız gerekir antremanda...
yardımcı olursnız sevinirim.
bunun için bi hareket yok. basitçe anlatmak gerekirse kasın daha fazla büyümesi gerek böyle bir görüntü için definisyon oranı da önemli tabi..
kol dediğimiz uzuvda biceps,triceps,ön kol ve omuz kasları var bunların hepsinin belirgin olamsı laızm salık vaziyette çalışılmış görüntüsü vermesi için.
kol dediğimiz uzuvda biceps,triceps,ön kol ve omuz kasları var bunların hepsinin belirgin olamsı laızm salık vaziyette çalışılmış görüntüsü vermesi için.Genişletmek için tıkla...
Duruşta cok önemli bir etken tabi.
Klitschko duruş nasıl bi etken koluna kasarakmı gezcek adam.