Buradasınız: Acil Servis » Genel Sağlık » Sigarayı bırakmanın en sağlıklı yöntemleri
Sigarayı bırakmak sanıldığı kadar zor değil. Uygulanan çeşitli yöntemler sayesinde bir hafta ile üç ay arasında sigaradan kurtulmak mümkün. Uzmanlar da Ramazan ayını bunun için bir fırsat olarak gösteriyor. İşte sigarayı bırakma yöntemleri…
Cem Yılmaz, Yılmaz Erdoğan, Demet Akbağ, Esin Maraşlıoğlu, Şafak Sezer, Cefi Kamhi, Orhan Gencebay, İbrahim Tatlıses, Lale Mansur, AKP Genel Başkan Yardımcısı Hayati Yazıcı, Hollywood yıldızları Sean Penn, Cameron Diaz ve Sharon Stone… Bu isimlerin ortak noktası ‘eski’ bir sigara tiryakisi olmaları… Gençler arasında kullanımı hızla artan sigaranın, ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu artık bilmeyen yok. Ama başlamak ne kadar kolaysa, bırakmak da o kadar zor sanılıyor. Oysa birbiri ardına çıkan yeni yöntemlerle sigarayı bırakmak isteyenler bir haftadan üç aya kadar mutlu sona kavuşabiliyor. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Hastanesi Sigara Bırakma Merkezi’nden Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, bu yöntemlerle ilgili bilgi verdi:
Nikotin replasmanı (yerine koyma): Sakız, bant, sprey, elektronik sigara (ruyan) şekillerinde uygulanabiliyor. Tedavi 3 ay sürüyor. Nikotin bandı kullanılan sigara miktarına göre ayarlanıyor. Kolun kılsız bölgesinde her gün değiştirilerek kullanılıyor. Başarı oranı yüzde 40-45. Yüksek dozdan başlayarak, haftalık dozlar azaltılarak tamamlanıyor. Kişi günde 15’ten fazla sigara içiyorsa en yüksek, 15’ten az içiyorsa düşük doz kullanıyor.
Elektronik sigara (ruyan): El ve dudak alışkanlığı olanlarda yararlı. Bir türlü bırakamayanlar için geliştirilen elektronik sigara, yine normal sigara gibi nikotin ve bunun yanı sıra duman ve aroma içeriyor. Toplam 4 aylık tedaviye 16 mg.’lık kartuştan başlanıyor. Zamanla dozaj azaltılıyor. Başarı oranı yüzde 80.
Sakız: Sakızda doz ayarlamak mümkün değil. Kişi 2 mg’lık sakızlardan gün içinde 8-10 defa çiğniyor. Ağzında emerek nikotini alıyor. Bu 5-10 dakika sürüyor. Konsantrasyon kaybı ve terleme gibi yan etkiler gözlenebiliyor. 4-8 hafta süren tedavinin başarı oranı yüzde 15-25 arasında. Normal ihtiyaç halinde bantlara ek olarak ya da yoksunluk sendromu ortaya çıktığında da kullanılabiliyor.
Hipnoz: Transa geçen tiryakilere uyku halinde çeşitli telkinlerde bulunulup öneriler yapılıyor. Olumlu ve olumsuz fotoğraflar gösterilip psikolojik yönden sigaranın zararları konusunda beyne veriler işlenmeye çalışılıyor. Örneğin, ‘sigara insanı gevşetip, rahatlatır’ düşüncesi yerine ‘sigara hastalık ve rahatsızlık demektir’ fikri aşılanıyor.
Biorezonans: Biofiziksel olarak sigara içimi engelleniyor. Tedavi öncesinde cep telefonu gibi elektromanyetik etkenlerden vücut arındırılıyor. BİCOM cihazının giriş kupasına içilen sigara ve tükürük içeren bir mendil yerleştiriliyor. Bu tükürük örneğinden ve sigaradan cihaz frekans kodunu okuyor. Ellere ve başa kablolu elektrotlar bağlanıyor.
Cihaz, giriş kupasından okuduğu frekans kodunu ters çevrilmiş olarak, bu elektrotlar sayesinde uygulanan kişinin bedenine iade ediyor. Dolayısıyla frekans (titreşim) ters frekansla karşılandığı için sıfırlanıyor. Tedavi sonrası, tıpkı sigara içmeyen kişilerde olduğu gibi, sigara artık yabancı bir madde olarak algılanıyor. 45 dakikalık seansta çoğu kişi sigarayı bırakıyor. Yöntem hamile kadınlar ya da kalp pili kullananlara önerilmiyor.
Yardım almadan sigarayı bırakan ünlü isimlerden Orhan Gencebay, 16 yıllık tiryakilik döneminin ardından kalp ritmi bozulunca sigaraya veda etmiş. 1981 yılına kadar günde 1.5 paket sigara içen Gencebay, sigarayı bıraktıktan sonra bir daha hiç başlamamış. Halkla İlişkiler Uzmanı Betül Mardin, sigara içmeye 20 yaşında başlamış. İki kez sigarayı bırakmış; fakat iradesine yenilip tekrar başlamış. 1991 yılında Viyana Opera Balosu’nun açılış konuşmasını yaparken sesinin kısılması üzerine, bir daha başlamamak üzere sigarayı bırakmış.
Oyuncu Müjde Ar, sigarayı 1984 yılında bırakmış. Önce akupunktur tedavisini deneyen, ancak başarılı olamayan Ar, ABD’ye gittiğinde Amerikalılar’ın sigarayı içmeyip, gelişmekte olan ülkelere sattığını anlamış. Bu geziden sonra da sigarayı bırakmış. 30 yıl boyunca günde 4 paket sigara içen karikatürist HasletSoyöz ise bundan 3 yıl önce Hepatit B aşısı olunca sigarayı bırakmış. Soyöz şimdilerde, 30 yıl sigara içtiği için kendisinden utanıyor.
Sigarayı bırakmanın en iyi 10 yolu! Sigarayı Nasıl Bırakabilirim ? Akupunkturla sigarayı bırakma Akupunkturun ve sigara bırakma Sigarayı bıraktıran aşı deneniyor Sigarayı Bırakanlar Neden Kilo Alıyor? Sigarayı bırakırken kilo almamanın yolu Sigarayı bırakanlar dikkat Champix sigarayı gerçekten bıraktırabiliyor mu? Sigarayı Bırakırken Şişmanlıyoruz!
akupunkturla sigarayı bıraktıktan sonra sigara içilirmibicombicom siğarayı bırakmabitkilerle sigara bırakma yöntemleri nelerdirbitkilerle sigara brakmabitkilerle sigarabırakmabitkisel sigara bırakmabitkisel sigara bırakma yöntemleribitkisel tedaviyle sigarayı bırakmabitkisel yöntemle sigarayi birakmaBİTKİSEL YÖNTEMLERLE SİGARAYI BIRAKMAbupropion fiyatıbupropion zyban fiyatıcameron diaz sigara içiyor mudoğal yöntemlerle sigarayı bırakmakdr kemal bırakma ellereelektronik sigara aksamikilo almadan sigarayı bırakmanın yöntemleri ve fiyatlarıömer coşkun sgarayı bırakma çözümleriomer coskun sigara birakma yontemiömer çoşkun Zyban fiyatışafak sezer sigaraSağlık Makalelerisiarayı bırakan bir ünlüsiarayı bırakmak için ne yapmalıyızsigara birakma kuru zybansigara bırakma akupunktur fiyatısigara bırakma elektrotsigara bırakma yöntemleri bitkiselsigara bırakmanın faydalarısigara bıraktıran zyban fiyatı ne kadarsigaradan kurtulmak için bitkisel yollarsigaranın bırakmanın hayatımızdaki Önemisigarayi birakmanin faydalarisigarayi tiksindiren yontemlersigarayı bırakma nın yan etkilerisigarayı bırakmak cilde faydasısigarayı bırakmak cilde yarar sağlar mısigarayı bırakmanın cilde faydalarısigarayı bırakmanın cilde faydasısigarayı bırakmanın cilde yararlarısigarayı bırakmanın gün gün faydalarısigarayı bırakmanın içiniksirlerZYBANzyban (bupropion) fiyatızyban 60 lık hapZYBAN NIN YABANCI ÜLKELERDE KULLANIMIzyban satın alzyban şikayetlerizyban sipariş ver
Sigarayı bırakmanın en sağlıklı yöntemleri adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler