Prostat büyümesi ve beslenme - Makale | Doktorsitesi.com
Yayınlanma: 20.11.2010 •et; Okunma: 1165
Prostat büyümesi, erkeklerde bulunan prostat bezinin normalin üzerinde büyümesi olarak tanımlanmaktadır. Prostat büyümesi, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir hastalıktır. Kişiler idrara çıkmakta zorluk çekerler. Bununyanı sıra gün içinde sık idrara çıkma ihtiyacı hissedilir. Geceleri ise sık idrara çıkma isteğinden ötürü uyku düzensizlikleri yaşanmaktadır.
Prostat büyümesi, yaş ilerledikçe görülme sıklığı artan bir rahatsızlıktır. Seksen yaşın üzerindeki erkeklerde görülme riski %90’dır. Yaşın ilerlemesiyle beraber testosteron hormonunun azalması ile ilişkilendirilen bir rahatsızlıktır. Prostat büyümesi tedavi edilmediği takdirde böbrek sağlığını ciddi anlamda tehlikeye sokar. Bu nedenle teşhis ve tedavisinin mutlaka hekimlerce yapılması gerekmektedir.
1.Günde1,5-2 litre sıvı tüketimine özen gösterilmelidir. Gece idrara çıkma sayısını azaltmak için sıvı tüketimi yatmaya 2 saat kala sonlandırılmalıdır. Sıvı tüketiminin yetersiz kalmaması için gün içindeki toplam sıvı tüketimininin önemi büyüktür.
2.Alköllü , gazlı içeceklerin tüketilmemesi gerekir.
3.Kafeinli içeceklerden sakınılmalıdır. Kafein içerikli içecekler idrarla sıvı atımını artırırlar. Bu nedenle çay, kahve, kola, enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerin tüketilmemesi gerekmektedir.
4.Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi önemlidir. Prostat büyümesi olan bireylerin idrar yolu enfeksiyonu yaşama riskleri daha yüksektir. Bu nedenle bağışıklığı güçlendirmek için mutlaka yeterli ve dengeli beslenilmeli, taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalıdır. Probiyotik ürün kullanımından faydalanılmalıdır.
5.Prostat büyümesi olan bireylerin kabızlıktan korunmaları gerekir. Kabızlık idrar çıkışını zorlar. Bu nedenle beslenme düzeninde posa ve lif içeriği yüksek olan tam tahıllı besinlere, kurubaklagillere, kepekli ürünlere ve bulgur pilavına ağırlık verilmelidir.
6.Günlük 5-9 porsiyon sebze ve mayve tüketimi hem iyi bir vitamin kaynağı oluşturacaktır hem de diyetin posa içeriğini artıracaktır. Bu sebeple beslenmeye salatalar, sebze yemekleri, meyve ve meyve suları ilave edilmelidir.
7.Fitokimyasallardan laykopen’in özellikle prostat kanserini önleyici özelliği bulunmaktadır. Laykopen, domates ve domates ürünlerinde bolca bulunmaktadır. Erkeklerin beslenmelerinde bolca domates, domates püresi, domates salçası ve hatta ketçap tüketimini arttırmalarında fayda vardır.
8.Prostat büyümesiyle beraber kan kolesterol seviyelerinin de yükselmesi söz konusudur. Bu nedenle özellikle kolesterol seviyesinin yükselmesine sebep olabilecek hayvansal kaynaklı yağlardan, yağlı besinlerden, fazla şekerli besinlerden sakınılmalıdır. Kızartmalardan, kavurmalardan, yağlı etlerden uzak durulmalı, yüksek şekerli besinler tüketilmemelidir. Süt , yoğurt ve peynir gibi besinlerin az yağlıları tercih edilmelidir.
9.Beslenmede fitoöstrojen içeren besinlere yer verilebilir. Fitoöstrojen içeren besinler idrar çıkışını kolaylaştırır ve mesanede kalan idrar miktarını azaltırlar. Fitoöstrojen içeren besinler; soya, soya ürünleri ve ay çekirdeğidir.
10.Omega -3 yağ asidinden zengin besinlere beslenmede mutlaka yer verilmelidir. Yağlı soğuk su balıkları ve keten tohumu iyi omega-3 kaynaklarıdırlar. Bunun yanı sıra günlük beslenmede günlük 30 g kadar fındık, badem ve ceviz gibi yağlı tohumlara yer verilmelidir.
Tüm bu önlemlerle prostat büyümesi olan erkeklerin yaşam kaliteleriniartırmaları mümkündür.Bu öneriler aynı zamanda sağlıklı beslenme uyarılarıdır . Böylece bireylerin sağlık sorunlarının hafifletilmesinin yanı sıra bazı kronik hastalıklardan korunmaları da söz konusudur. Sağlıklı günler dilerim.