Gönderen Kolay yemek tarifleri tarih: Ekim 11, 2017
Bağışıklık sistemi ya da vücudun savunma mekanizması her mevsim güçlü olmak zorunda. Özellikle de bakteriler ve virüslerle sık sık karşılaştığımız sonbahar ve kış aylarında…
Bunun için yapılması gereken ise basit: Bağışıklık sistemini destekleyen gıdalara sofralarda yer açmak, hastalıkları önleyen ya da hastalıkların iyileşme sürecini hızlandıran bu yiyecekleri yakından tanımak. İşte size Diyetisyen Emre Uzun’dan özellikle kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve vücut direncinizi ayakta tutacak bir besinler listesi… Bu besinleri mutfağınızdan, diyetinizden eksik etmeyin ve yine Emre Uzun’un tarifini verdiği “Kış Çayı” ile sadece kış aylarını değil, mevsim geçişlerini de sorunsuz ve zinde atlatın…
En iyi probiyotik kaynakları ise şöyle: Lahana turşusu, doğal fermantasyon turşusu, yoğurt, kefir ve ayran
Kuruyemişler ve yağlı tohumlar birer vitamin ve mineral deposu, özellikle de selenyum, bakır, E vitamini ve çinko açısından… Bu vitamin ve mineraller ise bağışıklık sisteminin en önemli destekçileri. Kuru-yemiş ve tohumların, içerdikleri lifler bir yana, önemli antioksidan ve sağlıklı yağlar bakımından da zengin olduklarını unutmamak gerekiyor.
diyet önerileri Sağlık
Bulyon Zararlı mı Kaygısı Son Buluyor
Tüm yemeklere kattığı doyumsuz lezzetle tanınan bulyonlar içeriği ile, bulyon kullanmakta kaygılananların da gönül rahatlığı içerisinde harika yemekler yapmasına yardımcı oluyor.
Ev Yapımı Lokum Nasıl Yapılır Lokum Tarifi Sultan Lokumu Adı lokum ama tadı sütlü tatlı :) Çocuklarınızın bayılarak yiyeceği çok hafif bir tatlı. Komşumuz Şehnaz Abla bir tabak ikram etti ve ben de hemen kendisinden tarifini aldım. Şimdi sizlerle paylaşıyorum :)