Omega 3 | Möller's Omega 3 - Part 14
Möller's Omega 3 > Omega 3
Omega-3, bazı hayvansal ve bitkisel kaynaklardan sağlanabilmektedir. Bitkisel kaynaklardan sağlanan omega-3 yağ asitlerinin çok az miktarı vücudumuz tarafından kullanılabilmektedir. Bu nedenle hayvansal kaynakların daha iyi omega-3 kaynağı olduğu belirtilmektedir.
Balık, en iyi omega-3 kaynağı olarak bilinmektedir. Burada dikkat edilecek konu, her balıktaki omega-3 miktarının aynı olmadığıdır. Soğuk ve derin denizlerde yaşayan balıklar, soğuk iklim koşullarına adapte olabilmek için yağlıdırlar. Bir balık ne kadar yağlı ise o kadar iyi omega-3 kaynağıdır. Bu nedenle Kuzey Atlantik Denizi gibi soğuk deniz balıklarından elde edilen ürünlerdeki omega-3 miktarı daha yüksektir.
Omega-3 açısından zengin beslenme gerekliliği konusunda tüm yayın organlarında sıklıkla bilgilendirici mesajlar, yazılar ve haberlerle karşılaşıyoruz. Anne karnındaki bebeklik döneminden itibaren tüm yaşamımız boyunca omega-3’e ihtiyaç duymaktayız. Continue reading “Omega-3 Takviyeleri Kullanmalı mıyız?” →
Omega-3 yağ asitleri olan EPA ve DHA, tüm yaşamımız boyunca ihtiyaç duyduğumuz sağlığımız için gerekli yağ asitleridir. Continue reading “Omega-3 Yağ Asitlerinden DHA’nın Gelişim Üzerine Etkisi” →