14:0711 Mayıs 2018
Ramazan ayı bu yıl bahar ve yaz mevsimine denk geliyor. Oruç süresinin uzunluğu, günde 2’ye düşen öğün sayısı birbirinden lezzetli yemekler ve tatlılarla birleşince kilo almak kaçınılmaz olabiliyor. Sahura kalkmadan oruç tutmaya çalışmak da ramazan ayında
*Kilo almamak için sahura mutlaka kalkılmalı,
*Yemek yedikten en az 40 dakika sonra yatılmalı,
*Su yatmadan hemen önce bolca içilmeli,
*Hafif gıdalar tercih edilmelidir.