Ay çekirdeği güçlü bir antioksidan! : Sağlık
Hürriyet Aile/Ebeveyn/Sağlık/Ay çekirdeği güçlü bir antioksidan!
AY ÇEKİRDEĞİ GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN!
25.11.2015 - 11:54 | Son Güncelleme: 25.11.2015 - 12:40
Kuru yemişlerin besin ve sağlık açısından birçok faydası olduğu biliyoruz. Örneğin bademin cildimizi yumuşattığını, Antep fıstığının demir ihtiyacımızı karşıladığını biliyoruz. Peki ay çekirdeğinin faydalarını biliyor musunuz?
Ay çekirdeği içeriğindeki E vitamini ve selenyum sayesinde vücdumuza birçok fayda sağlıyor...
AY ÇEKİRDEĞİ NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Yetişkinlerin günde 50 mikrogram selenyum alınması öneriliyor. 100 gramında 79 mikrogram selenyum içeren ay çekirdeği günlük selenyum ihtiyacımızı karşılamaya yetiyor.
KALP HASTALIKLARINA YAKALANMA RİSKİ DÜŞÜYOR