Doç. Dr. Müge Arslan 'beyin diyeti'nin 5 ilkesini sıraladı | Evrensel.net
Doç. Dr. Müge Arslan, bilinçsiz ve sağlıksız beslenme sorununa dikkat çekerek, diyete girmede beş ilkeyi sıraladı.
Diyete yeni bir kapı aralayan beyin diyetinin zayıflamanın önündeki tüm engelleri ortadan kaldırdığına dikkat çeken Doç. Dr. Müge Arslan, "Diyette önemli olan uzun dönemde davranış değişikliği yaratabilmektir. Diyete başlamadan önce beyin diyeti yaparak kendinizi sürece hazırlayabilirsiniz” dedi.
'DİYETİ AĞZINIZLA DEĞİL, BEYNİNİZLE YAPIN'
'KENDİNİZE YAPTIĞINIZ UYARILARA DİKKAT EDİN'
BEYİN DİYETİNİN 5 İLKESİ
"Beyin diyeti sayesinde diyete bakış açısını öğrenecek ve beraberinde getirdiği başarıya daha kısa sürede sahip olacaksınız. Birinci ilke sevgi, ilk olarak kendinizi sevmekle başlayacaksınız. Kendinizi seveceksiniz ki içinizdeki potansiyelin ve gücün farkına varın. İkinci ilke güven ve inanç, yaşamınızda elde ettiğiniz tüm başarılar ve gerçek diye tabir ettiğimiz her şey güven ve inanç üzerine kurulmuştur. Başarılı olmanız için kendinize güvenmelisiniz. Üçüncü ilke hedefinizi doğru belirleyeceksiniz, hedefiniz geçici başarılar olmamalıdır. Yani asla kısa sürede çok kilo kaybetmeyi hedeflememelisiniz. Uzun dönemde sağlıklı kilo kaybını ve kaybedilen kiloların geri alınmamasını hedeflemelisiniz. Dördüncü ilke emek ve azim, bu sürece emek vermelisiniz. Diyet süresince her zaman aynı hızla ve miktarda kilo kaybetmeyebilirsiniz. Bu yoldan vazgeçmeme ve inancınızı kaybetmemelisiniz. Beşinci ilke ise başarı, sevgi, inanç, doğru belirlenmiş hedef ve emek sonrasında elde edilen başarı yani yeterli ve dengeli beslenerek aç kalmadan, yaşam tarzına adapte edilmiş diyet kalıcı kilo kaybına neden olur." (DHA)
Son Düzenlenme Tarihi: 01 Haziran 2018 11:54