Suyu çok değil, doğru zamanda içmek çok faydalıdır – Kardiyologlara göre su içmenin doğru vakitleri
Anasayfa » İçecekler » Suyu çok değil, doğru zamanda içmek çok faydalıdır – Kardiyologlara göre su içmenin doğru vakitleri
Son zamanlarda hekimler ve diyetologlar insanlara çok miktarda su içmeyi öneriyor. Fakat yapılan araştırmalarda çok su içmenin çok faydalı olmadığı ortaya çıktı. Doğru zamanda su içmenin daha çok faydalı olduğu anlaşıldı.
Suyun miktarı gün içerisinde 2 litreden fazla olmamalıdır. Çünkü suyun fazla miktarı böbreklere düşen fazla ve ek yükten başka bir şey değildir. Ama önemli olan su içmek değil, onu zamanında içmektir.
Kardiyologlar açısından suyu içmenin doğru vakitleri:
1- Uykudan uyanır uyanmaz 2 bardak su için. Bu sizin iç organlarınızın “çalışmasına” yardımcı olacaktır.
2- Her yemekten önce 1 bardak su için. Bu metabolizmayı hızlandırarak sindirim organlarının çalışmasını iyileştirecektir.
3- Banyo yapmadan önce 1 bardak su için. Bu zaman kan basıncı normale düşecek.
4- Yatmadan önce içilen 1 bardak su ise sadece rahat yatmanıza değil, hem de kalbe düşen yükün azalmasına da neden olur.
Kendiniz için böyle bir program yaparsanız, kalp krizi riskiniz % 95 oranında düşecektir. Ayrıca öksürüğü de önler. Etkili olan su içme vakitleri sağlığınızı yüzde yüz oranında olumlu yönde etkileyecektir ve zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.