Futbol Yaralanmaları: Kayropraktik Bakımdan Kaçının / Tedavi Edin | El Paso Kiropraktörü
By Alex Jimenez DC, CCST	2,525
Futbol Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en popüler takım sporlarından biridir ve çocuklar ve yetişkinler için mükemmel bir egzersiz şekli sunmaktadır. Ne yazık ki, sporun doğası, tekrarlanan hareket ve çarpışma şansı, yaralanma için epeyce fırsat topluyor.
Alt ve üst ekstremitede yaralanmalar, aşırı yaralanmalar, baş, boyun ve yüz yaralanmaları sık görülür. Göre Stanford Çocuk Sağlığı, "88,000 çocuk 8-14, acil bir odada futbolla ilgili yaralanmalar nedeniyle tedavi altına alındı."
Bazı ihtiyati tedbirleri alan futbolcular yaralanma şanslarını azaltmaktadır. Bir futbolcu olarak yaralanmayı önlemenin üç yoluna göz atalım:
#1: Futbol: Uygun Ekipmanları Kullanın
Düzgün oturan kelepçeleri, üniformaları ve parlatma koruyucularını takmak ilk etapta incinme riskini azaltır. Özellikle müzikçalar hızla büyür veya ağırlık dalgalanıyorsa, sıklıkla ayarlamalar yapın.
#2: Sezon Öncesi Şiroterapiyle Kontrol Edilirler
Sporlarını kaybetmeden daha az kullanmalarına izin veren futbolcular yaralanma şansını artırır. Yorucu etkinliklere katılmakla altta yatan sorunların bulunmadığından emin olmak için bir Şiroterapi Doktoru'nu ziyaret edin. Bir chiropractor ayrıca omurganın hizalandığından ve kasların ve eklemlerin güçlü ve düzgün çalışıp çalışmadığından emin olabiliyor.
#3: Çevreye Dikkat Edin
İyi korunmayan bir alan, ayak bileği çevirme veya düşme ihtimalini artırır. Oyun alanını önceden kontrol etmeniz ve oyuncunun takılmasına neden olabilecek düzensiz alanları not etmeniz hayati önem taşır.
Buna ek olarak, hava göz önünde bulundurun. Çamurlu, kaygan alanlar ekstra sorunlar yaratır ve özellikle sıcak hava sıcaklıkları oyuncuları dehidrasyon veya sıcak çarpma riski altına sokar. Oyun öncesinde hava durumuna hazırlanın.
Bu önlemlerin tümünü yerine getirseniz de, halen yaralanmış durumdaysanız, tedavi için birkaç seçenek bulunmaktadır. Yaralanma umut verici derecede hafiftir ve bir kaç gün dinlenme sonrasında iyileşir. Daha ciddi yaralanmalar bir doktor ziyaretine ve bu üç tedaviden birini gerektirir.
Öncelikle buz edin ve yükseltin: Yaralı bölgeyi olabildiğince kapalı tutun ve yastıklarla kaldırın. Şişme ve iltihaplanmayı engellemek için havluyla sarılı bir buz torbası kullanın. Yaralanma acı vericiyse, karşı ilaçlar rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur.
Ardından mola verin: Son karar, çok yakında oynamaya başlamak ve kendinize yeniden zarar vermektir. Devamı ciddi sakatlıklar, birkaç oyun dışında oturma, hatta bir sezonun tamamı, şifayı ve sağlığı teşvik eden bir seçenektir. Kaybedicinizin doğru şekilde iyileşebilmesi için gereken zaman dilimi hakkında sizin chiropractor'la konuşun ve tavsiyelerine uyun.
Son olarak, kayropraktik ayarlarınızı devam ettirin: Chiropractors, nöromüsküloskelet sistemi bir bütün olarak tedavi eğitilmiştir. Futbolda yaşanan yaralanmaların çoğunda birkaç şiroterapi ziyaretinden sonra düzelme görülüyor.
Spinal ve eklem hizalanması, kas iyileşmesi ve tendon gevşemesi, chiropractors'un şifayı teşvik etmek ve hızlandırmak için kullandığı tekniklerdir. Buna ek olarak, psikolojik danışmanlar, vücudun yeniden yaralanmayı önlemek için optimum kapasitede çalışmasını sağlamak için beslenme ve egzersiz için değerli yollar hakkında bilgi verir.
Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sağlayan bir randevuyu korumak ve bir futbol takımına katılmak fiziksel aktivitelere sahip olmak, çocuklar ve yetişkinler için mükemmel bir seçimdir. Yaralanmayı önlemek için önlem alınması gereken önlemleri bilmek sizi güçlü ve güvende tutmanıza yardımcı olacaktır.
Bununla birlikte, siz veya çocuğunuz zarar görürse, bu tedavi biçimleri iyileşme süresini kısaltır ve oyunu tam hızda geri getirir. Öyleyse bize bir sonraki zamanlamanız için bir çağrı yapın spor yaralanması Zıplamaya başlamadan önce randevu alın.
Sarsıntılar için Şiroterapik Tedavi
Bu makalenin telif hakkı, Bloglama Chiros LLC onun Doktor Şiropraktik üyeleri için ve bir ücret karşılığında veya Blogging Chiros, LLC önceden yazılı izni olmaksızın ücretsiz basılı veya elektronik medya da dahil olmak üzere herhangi bir şekilde kopyalanamaz veya çoğaltılamaz.
sporcularel paso chiropractor