NOMOFOBİ VE NETLESSFOBİ NEDİR?
Haziran ayında sizleri NöroPazarlama ve Pazarlama Estetiği üzerine bilimsel araştırmalar yapan ve pazarlama bilim dalı üzerine yüksek lisans yapmış değerli abim Yiğit Mumcu ile tanıştırmıştım. Bu hafta, pazarlama bilim dalını da dolaylı bir şekilde ilgilendiren ve önem gösterilmesi gereken bir konu olan Nomofobi ve Netlessfobi hakkında bizleri bilgilendirmesi için kalemi yine Yiğit Mumcu’ya bırakmak istiyorum. İyi okumalar…
TEKNOLOJİ ÇAĞININ YENİ HASTALIKLARI: NOMOFOBİ VE NETLESSFOBİ
Günümüz dünyasında yaşanan teknolojik gelişmeler, hepimizin hayatını çok yakından etkilemeye başladı. Bu teknolojik gelişmelerin başında ise akıllı telefonlar ve internet geliyor. Birçoğumuz alışverişimizi, ödemelerimizi ve birçok işimizi artık internet bağlantılı akıllı telefonlarımız veya bilgisayarlarımız ile yapmaktayız. Türkiye İstatistik Kurumunun 2016 yılında yapmış olduğu Hanehalkı Bilişim Teknolojileri Kullanım Araştırmasına göre hanelerin %96,9’unda cep telefonu veya akıllı telefon bulunuyor. Ayrıca, ülkemizde internet erişim imkânına sahip hanelerin oranı %76,3 olarak belirtilmiş. Bahsedilen bu oranlar söylediklerimi doğrular nitelikte ve cep telefonlarımıza, internete ne kadar bağlı yaşadığımızı gösteriyor. Teknolojik gelişmelerin bizlere sağladığı yararlar olduğu gibi maalesef ciddi zararlar da bulunuyor. Bu zararların başında, çoğu kişinin bilgi sahibi olmadığı ama son yıllarda hasta sayılarında ciddi bir artış olan Nomofobi ve Netlessfobi geliyor.
Nomofobi ve Netlessfobi Nedir?
İngilizcede (NO–MObile–PHOBIA=NOMOPHOBIA) kelimelerinden oluşan Nomofobi, bir kişinin cep telefonuna ulaşamadığında yaşadığı korku ve heyecan hali, cep telefonu iletişiminden yoksun kalma korkusu, endişesi olarak tanımlanabilir. Bahsedilen bu korku ve endişe durumu ileri seviyeye gelirse davranış bozuklukları ve yaşam kalitesini etkileyebilecek durumlar ortaya çıkabilir. Nomofobi belirtileri arasında, kişinin cep telefonunu yanında olup olmadığını sürekli kontrol etmesi ve yanında bulunmadığı zaman boşluk ve panik duygusu yaşaması, cep telefonunu kaybetme endişesi, şarj bitmesi durumunda yaşanan endişe ve çaresizlik hissi sayılabilir. Bahsedilen bu belirtiler şiddetli bir hale gelirse, kalp çarpıntısı, nefes almada zorluk, baş dönmesi, mide sorunları gibi ciddi anksiyete belirtileri de yaşanabilir.
Sosyalleşme, iletişim kurma arzusu ve çeşitli beklentiler, gerçek hayattan uzaklaşma, eğlenceli vakit geçirme isteği gibi kavramlar bizleri internetsiz kalamamaya sürüklüyor. Netlessfobi, kısaca, kişinin internetsiz kalmaktan duyduğu korku ve endişe hali olarak tanımlanabilir. Netlessfobi belirtileri arasında, kişinin, internet olmadığı zamanlarda kendisini eksik ve hayatta bir şeyleri kaçırmış gibi hissetmesi, internet olmadığında duyulan aşırı stres ve heyecan hali, gerçek dünya yerine sanal dünyayı tercih etme gibi kavramlar sayılabilir.
Nomofobi ve Netlessfobi Tedavisi
Akıllı telefonlar ve internetin hepimizin hayatında önemli bir yere sahip olduğunu fakat hiçbir zaman gerçek hayat ve ilişkilerin yerini tutamayacağının bilincinde olunması gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca, kendinizin belirleyeceği günün belirli bölümlerinde cep telefonu ve internet kullanmamak, kendinizi farklı aktivitelere yönlendirmek yararlı olabilir. Fakat yazıda bahsettiğim belirtiler çok şiddetli ve rahatsız edici ise ve bu belirtilere eşlik eden başka durumlar varsa mutlaka psikolog ve doktorunuza danışmanızı öneririm.