Kolesterol halk ilaçları düşürmek için nasıl Detayları
Kolesterol vücudun hücrelerinin bir parçasıdır. "İyi" ve "kötü" olarak ayrılır. Birincisi vücudun iyi koordine edilmiş çalışması ve D vitamini oluşumu için gereklidir. İkincisi ateroskleroza neden olur, çünkü damar duvarlarında plaklar oluşturur ve lümenlerini tıkar. Bu kalp krizi ve felç olur. Her kişinin halk ilaçları tarafından kolesterol düşürmek için nasıl bilmesi gerekiyor.
Adım 1. Hayvansal kökenli ürünleri çıkarın
Beslenmedeki değişiklikler aşamalı olarak yapılmalıdır,kendilerini bitki besinlerine alıştırırlar. Geleneksel tariflerin ertelenmesi ve uygun bulunması gerekecek. İşte kullanımı minimize edilmesi gereken ürünler:
yumurta sarısı (haftada en fazla üç parça);
sosis, tütsülenmiş sosis;
karaciğer, yan ürünler;
Yüksek yağlı içerikli peynir ve süt ürünleri;
yağlı ekşi krema ve krema;
tereyağı, domuz yağı.
Kolesterolü halk ilaçları ile nasıl azaltacağınız hakkında çok şey yazdım. Ama asıl önemli olan sadece makaleyi okumak değil, gerçek adımlar atmaya başlamaktır.
Adım 2. Daha yararlı ürünler yiyin
Kolesterol ile mücadele her zaman değil, günlük olmalıdır. Hangi ürünlerin sergilenebileceğini bilmek önemlidir. Bunlar:
elmalar, diğer meyveler, yeşillikler, sebzeler;
baklagiller (fasulye, mercimek);
sebze ve meyve suları;
zeytin, soya ürünleri.
Kolesterol düşürmek için birkaç kelime dahainsanların anlamı. Çok yararlı yağlı balık - kanı sulandırır ve bu da kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Bitkisel yağların diyete dahil edilmesi de vücudun durumunu iyileştirir. Bileşiminde bulunan oleik asit olarak, kötü kolesterol sergileyen zeytinleri seçmek daha iyidir. Fındıkların diyete dahil edilmesi iyileşmeye yardımcı olur. Ayçiçeği tohumu da yararlıdır.
Adım 3. Fiziksel aktivite
Yüksek kolesterol düzeyleri fiziksel aktivite "korkuyor". Spor salonunda birkaç saat geçirmek gerekli değildir. Kendini egzersiz kompleksleri seçmek ve sürekli meşgul olmak için yeterlidir.
Eğer jimnastik yapamıyorsanız, daha fazla yürümeli, hareket etmeli ve televizyonun önüne daha az oturmalısınız.
Adım 4. Sigarayı bırak
Aterosklerozda sigara içilmesinin zararı bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Sigaralar kalp krizi ve felç riskini arttırır.
Adım 5. Otlar ve Toplama
Eğer halk ilaçları tarafından kolesterolü nasıl azaltacağınızı bilmiyorsanız, büyükannelerin tariflerini deneyin:
Karahindiba. Bitkinin kurutulmuş kökleri toz haline getirilir ve yemeden önce içilir. 1 resepsiyonda 1 tsp'ye ihtiyacınız var. anlamına gelir. İyileştirme, yılda bir kez kabul edilmek üzere yıllık olarak vaat edilmektedir.
Fasulye. Yarım bardak ürün suya dökülür ve gece boyunca bırakılır. Sabah, tatlı su dökün ve hazır olana kadar pişirin. Günde 2 defa yiyin. Her gün yeni bir bölüm hazırlanır. Fasulye 3 hafta tüketin. Bu süre zarfında kolesterol% 10 oranında düşer.
Meyan. 2 yemek kaşığı kök, 500 ml sıcak su dökün, küçük bir ateşte 10 dakika pişirin. Et suyu soğutulur, yemek yedikten sonra camın üçte biri için günde dört kez alınır. Tedavi 2-3 haftadır.
Yani, özetleyelim. Kolesterolü düşürmek için, doğru yemeli, daha çok hareket etmeli, sigara içmemeli ve bitki kullanmamalısınız. Sağlığınıza iyi bakın, o zaman hap almaya gerek yoktur.
Bebek ve çocuklarda boy uzatan besinler