Kilo alımı ve ödem genellikle el ele gider, çünkü fazla su tuttuğunuzda vücudunuz daha ağır olacaktır. Birçok kilolu birey de, çoğunlukla su tutmaya büyük ölçüde katkıda bulunan yüksek miktarda sodyum içeren sağlıksız kalorilerin fazlalığı nedeniyle su tutmasından muzdariptir.
Kilo vermenin ve ödemi azaltmanın, sağlıklı yemek ve düzenli egzersiz yapmak gibi kilit yöntemler de dahil olmak üzere birçok yolu olsa da, yardım etmek için yapabileceğiniz bazı ekstra şeyler var. Bunlardan biri maydanoz çayı içmek.
Maydanoz çayı mı?
Evet, maydanoz genelde yemeklerde yardımcı garnitür olarak kullanıldığı için neler yapabileceğini merak ederek kafanızı kaşıyor olabilirsiniz. Sonuçta, bu bitki aroması nedeniyle sadece yemekler için kullanılıyor değil mi?
Maydanoz A, B (folat), C ve K vitaminlerinin yanı sıra demir ve potasyum, kalsiyum, fosfor ve quercetin olarak bilinen bir flavonoid (antioksidan) mineralleriyle yüklenir. Bu yeterince harika değilmi, maydanoz, vücudunuzu fazla miktarda sıvının vücudunuzu önemli besinlerden yoksun bırakmayacak şekilde temizlemesine yardımcı olan doğal (ve yumuşak) bir idrar söktürücüdür.
Maydanoz, İstanbul Üniversitesi Biyoloji Bölümü’nün de dahil olduğu birçok araştırma çalışmasında da incelenmiştir , maydanozun diyabetik hastalarda kan şekeri seviyesini düşürdüğünü tespit etti. Ve glikoz seviyeleri sağlıklı olduğunda karaciğeri sağlıklı tutarak ve sindirim sistemini güçlü tutabilmek için uzun vadeli kilo dengesine yardımcı olur .
Ancak, maydanoz yemek zor, bu yüzden genellikle küçük bir garnitür olarak kullanılır.
Maydanoz bitkisi gibi, maydanoz çayı da vücudumuzdaki fazla sıvı sisteminin dengelenmesine yardımcı olmak için idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Bu, kilo verme sürecine hızlı bir başlangıç ​​yapabilir , ancak yalnızca bir kısmı. Maydanoz çayı, hala tüm bu harika vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları sağlarken, kalorileri azaltmaya yardımcı olacak bir sebze suyu takviyesi olarak kullanılabilir. Şekerli meyve suları veya içecekler yerine bir içecek olarak da kullanabilirsiniz. Bunu yaparsanız, vücutta tutulan su ağırlığını başka yollarla kaybedeceğinizi göreceksiniz.
1 litre Suyu ısıtın, daha sonra suya 5 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz ekleyin ve 20 dakika bekleyin. Tamamlandığında maydanozu süzerek suyu sadece geride bırakınız. Çayı biraz tatlandırmak istiyorsanız, biraz bal ekleyin.
Kas 14. 2018
Eki 31. 2018