Yeni Spor Trendleri - Antara
Derya Çarşamba, Ekim 14, 2015 24 comment
Antara, Sanskritçe `İçten Dışa`anlamına geliyor. Pilates benzeri hareketlerin son derece yavaş yapılmasıyla uygulanan bu yeni spor akımının başarısı da yavaşlığından geliyor. Pilatesin aksine Antara çalıştırıcıları karın kaslarının en iyi çalışma yönteminin sırtın tam yere yapışması değil, alt sırtın havada kalması ile olduğunu savunuyorlar. Yıllardır pilates yaparken sırtımızı yere yapışık tutacağız diye çektiklerimizi düşündükçe... Antara`da ise biraz boşluk kalsın diye karın hareketleri yaparken elimizi kalça ile alt sırt arasına koyuyoruz. Havlu ya da ince bir yastık da olabilir. Özellikle pelvis ve karın kasları için Antara`nın çok etkili olduğu söyleniyor. Oldukça yavaş yapılan hareketlerde, kas ağrıları sonradan hissediliyor.
Antara pilates spor spor trendleri
Kızsal Şeyler Salı, Şubat 23, 2016
Spor yapmaya başlamak isteyip hayatın yoğunluğundan vakitsizlikten yakınarak üşenen kişilere özel de bir yazı hazırlarsanız çok mutlu olurum :)
Canım spora zaman ayırmak önce istemekle olur. İstemeyen insana ben yazı değil kitap da yazsam başlamayacaktır.
Kızsal Şeyler Çarşamba, Şubat 24, 2016
ben trambolin almıştım biniyordum sonra eliptik bisiklet bu süreçte diyet yapıyordum sonra motivasyonumu kaybettim kilo almaya başladım ama blogun bana spor yapmam gerektiğini hatırlatıyor ♥
Sebep olursam çok sevinirim :)
anne güncesi Salı, Şubat 23, 2016
Doğumdan önce ve sonra yapmak la zim o zaman. Doğum sonrası pelvis gevşiyor.
Evet kadınlar için çok önemli çalışmalar.
GÜLÜMSE YÜZÜME Salı, Şubat 23, 2016
Bu akımda yakında meşhur olur. Ben şu ara hangi sporu yaparsam yapayım et kesiği oluyorum:)
Amerika' da yaygınmış da bizde pek bilinmiyor. Laktik asit dağılmıyordur kaslarında biriken. Bolbol esneme hareketi yapmalısın spor sonrası yoksa kaslarında laktik asit birikir ve kaslar da şiş kalır.
Siyah kuğu Çarşamba, Şubat 24, 2016
Bu aralar çok tembel oldum . Benimde başlamam lazım .
Yaza çok kalmadi canim kisliklar çikinca sok olmayalim.
şu günlerde bana çok lazım olacaksınız :))
bu aralar platese başladım ve evde devam ettireceğim
Tabii severek :)
Dilek Dilek Çarşamba, Şubat 24, 2016
Hiç duymamıştım daha önce. Pilatese başlamaya o kadar niyetlendim ki ama skolyoz var bende açıkçası gerçek anlamda uzman gözetimi lazımmış ben de pek güvenemiyorum buralardaki salonlara.. Bakalım :)
D. Soygul Perşembe, Şubat 25, 2016
Skolyoz başlangıcı benim büyük oğlumda da var blogda da bahsedeceğim bu konudan. Genede terapide yoga hreketleri yaptırıyorlar bir uzmana danışıp başlamakta fayda var.
Aslı'nın Dünyasıı Perşembe, Şubat 25, 2016
Pilatese tam zıt olması dikkat çekici (:
Zıt olan tarafı omurgayı düz tutma tekniği ben bunu bir pilates hocasına sorduğumda bu tekniğin daha leri seviyelere uygun olduğunu ve karnı daha çok çalıştırdığını söylemişti. Bazı hareketleri ben de ellerimi koyarak daha rahat yapıyorum.
Ben yeni öğrendim bak. Bir ara plates yapmıştım. Vücudum esnemisti baya iyi geliyordu.
Evet canım pilates çok iyidir. Bu yöntemi daha çok araştırmak isterdim ama Amerikada salonlarda uygulandığı için henüz nette fazla yer verilmemiş.
Bademle Buduk Perşembe, Şubat 25, 2016
spor yazılarını doğumdan sonra tekrar okuyacağım :)
İnşallah canım. Sen zaten inceciksn çabucak forma girersin.
KİTAP EYLEMİ Perşembe, Şubat 25, 2016
hep pilatese dönmek istiyorum blogun bu anlamda tetikleyici olacak gibi , bir iki postu daha okuyayım :D
Çok teşekkürler faydam olursa çok sevinirim.
Kader K Perşembe, Mart 03, 2016
Bu spor trendinin yaygınlaşacağını düşünüyorum, ilk kez duydum ve dikkatimi çekti.
Türkiye' de pek bilinmiyor maalesef. Yurtdışı kaynaklarda da çok kısıtlı bilgi buldum. Yaygınlaşıp bilgiler artarsa paylaşacağım.