Anasayfa » Uyuşmalar Nasıl Geçer? » Sağ El Uyuşması Nasıl Geçer? Neden Olur, Ne İyi Gelir?
Sağ el uyuşmasının tedavisi ve nedenleri farklılık göstermekte olup birçok uyuşma sebebi bulunmaktadır. Sinir sıkışmaları başta olmak üzere damar tıkanıklığı, kan akışının daha yavaş olması, ellerde oluşan baskı gibi sebeplerden dolayı sağ el uyuşması yaşanabilmektedir.
Evde bitkisel tedavi yöntemleri uygulanabileceği gibi doktorlara danışılarak ilaç tedavisine de başlanabilmektedir. Sağ el uyuşmasının birçok sebebi bulunmaktadır ve eğer uyuşmalar sık sık yaşanıyor ise bir doktora danışılması gerekmektedir. Sağ el uyuşması problemi yaşayan kişilerin el uyuşması sebepleri arasında vitamin eksikliği başta yer almaktadır.
Sağ El Uyuşmasında Kan Akışı
Sağ El Uyuşması ve Aynı Pozisyonda Sürekli Kalma Hali
Sağ El Uyuşmasında Sinir Sıkışıklığı Nedeni
B12 Vitaminin Eksikliği Sebebi ile Oluşan Sağ El Uyuşması
El Uyuşması İçin Bitkisel Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Ardıç Yağı ve El Uyuşması
Sıcak Kompres Tekniği ile El Uyuşması Tedavisi
El Uyuşması İçin Bileklik
Sağ El Uyuşmasında Diğer Tedavi Yöntemleri
Sağ el uyuşmasının birçok sebebi bulunmakta olup özellikle vitamin eksikliği ve sinir sıkışıklıkları el uyuşmasına sebep olmaktadır. Sağ el uyuşması derdinden mustarip olan kişilerin evde tedavi yöntemleri yerine bir doktora tedavi olmaları çok daha iyi olacaktır. Ayrıca evde uygulanan bitkisel tedavi yöntemlerinin de bir doktora danışılması yine hastanın yararı için gerekli bir tutumdur. Sağ el uyuşmasının sebeplerini şu şekilde sıralamamız mümkündür;
Aynı pozisyonda durmak
Gün içinde az hareket etmek
Elin üzerindeki baskının artması
Kan akışının düzgün olmaması ya da yavaş olması
Boyun ağrısı ve boyun düzleşmesi
Sırtta meydana gelen kasılmalar
B ve C vitaminin eksikliği
Vücuttaki demir eksikliği
Yeterli miktarda kalsiyum almamak başta olmak üzere birçok nedeni bulunmaktadır.
Kan akışının yetersiz, düzensiz ve yavaş olduğu noktalarda ellerde uyuşma meydana gelebilmektedir. Ellerde meydana gelen bu uyuşma eğer sürekli oluyor ise kan testi yaptırılması gerekmekte olup bir doktora baktırılmalıdır. Bu durumda sağ el uyuşması eğer kan akışı sebebi ile meydana geliyor ise bu durum hasta tarafından ciddiye alınmalı ve gerekli tedavi en kısa zamanda yapılmalıdır. Vücut yeter miktarda ve düzenli bir şekilde kan dolaşımını yapamaz ise el uyuşmasından daha büyük zararlar ortaya çıkabilmektedir.
Sağ el uyuşması ve karıncalanması genellikle mankenler, yazarlar, uzun süreli klavye kullanıcıları ve ağır yük taşıyıcılarında ortaya çıkmaktadır. Ayrıca el sporları ile uğraşan (voleybol ve yüzme gibi) kişilerde de sağ el uyuşması meydana gelebilmektedir. Sağ el uyuşmasının birçok sebebi olabilmektedir ancak genellikle aynı pozisyonda sürekli kalındığı takdirde de uyuşmalar oluşabilmektedir. Sağ el uyuşması yaşayan bir kimse gün içinde farklı pozisyonlara geçmeli, el ve bilek egzersizleri yapmalı ve bilek koruyucu kullanmalıdır.
Sağ el ve parmak uyuşması yaşayan kimselerin bu duruma maruz kalmalarının bir diğer sebebi ise sinir sıkışıklığıdır. Sinir sıkışıklığı yaşanan bir durumda sadece ellerde değil parmak ve kolda da uyuşmalar meydana gelebilmektedir. Bu durumda kişinin sinir sıkışıklığının meydana gelebileceği pozisyonları tercih etmemesi ve kompres tekniği ile sinirlerini rahatlatması gerekmektedir. Parmak uyuşması yaşayan bir kimsenin genellikle sinir sıkışıklığı sebebi ile uyuşma yaşadığı bilinmektedir. Ayrıca ellerde ve parmaklarda meydana gelen karıncalanmaların da büyük bir yüzdesi sinir sıkışıklığı sebebi ile olmaktadır. Sinir sıkışıklığı tedavisi için hastanelerin ortopedi bölümüne giderek tedavi olunması bireyin sağlığı için gereklidir.
Ellerde uyuşma meydana geliyor ise bu durum B12 eksikliği sebebi ile de olabilmektedir. B12 vitamininin eksikliği ile vücutta birçok problem meydana gelmektedir. Özellikle el ve ayaklarda zaman içinde güç kayıplara yaşanmakta olup parmaklarda uyuşmalar görülmektedir. Ellerde meydana gelen uyuşma sıklıkla geceleri uyurken de meydana geliyor ise bunun çoğunluk sebebi B12 eksikliğidir. Kişinin düzenli ve yeterli beslenmesi, vitamin takviyesi alması ve egzersiz yapması ile vücudu daha güçlü bir hale gelecektir. B12 vitamin eksikliğinin de giderilmesi ile ellerde görülen uyuşmaların zaman içinde geçeceği görülecektir. B vitamini bulunan gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz;
El uyuşması nasıl geçer bitkisel tedavi yöntemleri nedir sıklıkla merak edilmektedir. El uyuşmasının evdeki tedavisinde uygulanmak üzere birçok kür ve doğal karışım bulunmaktadır. Gerek rahatlatıcı bitki çayları ile gerek kürler ile el uyuşmasının önüne geçilebilmektedir. El uyuşmasının bitkisel tedavi yöntemleri arasında soğuk ve sıcak kompresler bulunmaktadır. Bunların yanı sıra keten tohumu yağı, dere otu, zeytinyağı ve ardıç yağı gibi doğal bitki ve yağlar ile de el uyuşukluklarının önüne geçilebilmektedir.
El uyuşması tedavisinde sıklıkla tercih edilen ve İbrahim Saraçoğlu tarafından da önerilmekte olan ardıç yağı, uyuşma ve karıncalanmalara oldukça iyi gelmektedir. Sağ el uyuştuğu takdirde ardıç yağının hafif ılık bir ısıya getirilerek ilgili bölgeye masaj yapılması gerekmektedir. Yapılan masaj ve ardıç yağının etkisi ile kan dolaşımı hızlanacak ve sinir sıkışmaları düzelecektir. Bu işlemi yaparken el üzerinde baskı oluşturulmamasına özen gösterilmesi gerekmekte olup narin ve dairesel hareketler ile masaj yapılmalıdır.
Kompres tekniği ile el uyuşmaları kolay bir şekilde tedavi edilebilmektedir. Bu tedavi yönteminde uyuşan ele sıcak bir baskı yapılması gerekmektedir. Bu baskı için sıcak su torbası, sıcak bez ya da sıcak su içinde bekletilmiş havlu ile ele baskı yapılabilmektedir. Uyuşukluk geçene kadar bu tedavi yöntemi uygulanmaya devam edilebilmektedir. Sadece sağ el için değil sol el uyuşması içinde kompres tekniği uygulanabilmektedir. Sıcak duş altında da uyuşan el bekletilerek karıncalanma hissinin giderilmesi sağlanabilmektedir.
Sporcu bileklikleri olarak da bilinen ve zedelenme ve sinir sıkışmalarına karşı önlem olarak kullanılan bileklikler ile de bilek ve el uyuşmaları en aza indirgenebilmektedir. Özellikle eğitmenler, sürekli klavye ile çalışanlar ve sporcular bu koruyucu bileklikler ile el ve bilek hareketlerini en aza indirgeyebilmektedir. El uyuşması için bileklik kullanan kişilerde uyuşmaların azaldığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu sebep ile uyuşmalara karşı önlem olarak eczanelerde de satışı yapılan bilek koruma materyallerini tercih edilerek uyuşmanın önüne geçilebilmektedir.
Sağ el uyuşması tedavisinde bitkisel yöntemler ve evde tedavi yöntemleri olduğu gibi cerrahi yöntemler de bulunmaktadır. Doktorlar tarafından sağ el uyuşması yaşayan kişilere önerilen bazı tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Bu tedavi yöntemlerini şu şekilde sıralamamız mümkündür;
Vücuttaki demir seviyesini yükseltme
Fast food tarzı hazır gıdalardan ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmak
Dinlendirici aktivitelerde bulunmak (yoga ve meditasyon gibi)
Bileği ve parmakları sıkan takıların kullanılmaması
Soğuk yerine ılık ya da sıcak suyu tercih etmek
Masaj terapisi uygulamak doktorlar tarafından önerilmekte olan uyuşma çözümleri arasında bulunmaktadır.