Beyninizi aktif ve sağlıklı tutmak için 5 temel besin
Anksiyete Kontrol 5 Doğal Çözümler
Ana / aşk / Seni düşünmekten vazgeçmek istiyorum
Seni düşünmekten vazgeçmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum . Aklım bana hâkim gözüküyor, ve seni ondan çıkarmak istememe rağmen, yapamam.
Bu durumda büyük bir rahatsızlığa neden olur. Çünkü onlar sadece kafamda barınan görünen anılar değil, aynı zamanda olumlu olmayan duygu ve hislerle de geliyorlar.
Okumayı unutma: Tövbe sadece ağlamak değildir: tövbe eden değişiklikler
Endişeler, varsayımlar, "aksi durumda olsaydı" ya da "farklı olsaydı ne olurdu" hakkında sorular ...
Ne yapacağımı bilemiyorum, ama aynı anda seni düşünmeyi bırakmak istiyorum .
Düşünceler, bana gel
Birini yoldan çıkarmak için ilk adım, aklımızda ortaya çıkan duygularla karışan bütün bu yansımaları ve fikirleri görmezden gelmek veya reddetmek değildir .
Onlarla yüzleşmek istememeniz normaldir, çünkü zaten çok fazla acı çekmektedirler. Ancak, yapmazsan, artık yaşamında kim olmadığını düşünmekten vazgeçemezsin.
Düşüncelerinizi analiz edin: onları düşünün ve sizi nasıl hissettirdiklerini ve nedenlerini anlayın. Mantıklarını ve neden sık sık sana geldiklerini sorgular.
Çok mu endişeleniyorsun Bazen kararlarımızdan ve seçimlerimizden şüphe ederiz. Buna "tövbe" denir. Ancak durdurabileceğimiz bir alışkanlıktır, çünkü düşünmeyi bırakırsanız, tüm bu kaygıların temeli yoktur.
Korkuyu unutma. O kişiyi yalnızlık korkusundan düşünmekten vazgeçemezsin.
Hayatınızı diğer insanlarla karşılaştırmayın. Karşılaştırmalar bizi asla rahat ve sakin hissetmeyeceğimiz bir olumsuzluk döngüsüne götürür.
Okumayı unutmayın: Herkesin bilmesi gereken Steve Jobs'un yaşamına yansımaları
Aklınıza gelen bu fikirleri sağlıklı bir şekilde kabul edebilmeniz ve ortaya çıkan iyi olan her şeyin tadını çıkarmanız için bu adımları hatırlamanız önemlidir.
Dikkatimi başka şeylere odaklayacağım
Diğer kişi hakkındaki bütün bu düşüncelerle yüzleştikten sonra, kendi yolunuza gidebilirler; yani düşünceler aklınıza gelecek ve sonra kaybolacak.
Bununla birlikte, pek çok başka düşünce kaygı, melankoli ve şüpheleri hissetmenizi ve deneyimlemenizi sağlamaya devam edecektir. Bunlar için, dikkatleri başka şeylere odaklamak için başka bir alternatif var.
Birini unutmak için yeni bir şey yapmaktan ya da sevdiğiniz şeye odaklanmaktan daha iyi bir teknik yoktur . Artık kendiniz için zamanınız var, bu yüzden kendinizi tamamen buna adamak. Arkadaşlarınızla daha fazla dışarı çıkın, yeni insanlarla tanışın, işinize odaklanın, her zaman yapmak istediğiniz geziyi planlayın.
Bütün bunlar sizi meşgul edecek ve zaman zaman aklınızda bu kişi gözükse bile, hızlı bir şekilde düşünmeyi bırakabileceksiniz.
Okumayı unutma: Bırakma vazgeçmek değil, olamayacaklarını kabul etmek
Belki merak ediyorsundur, bu problemden uzaklaşmak için bir teknik değil mi? Gerçekten de, her zaman yukarıda belirtilen adımı yaptığımız sürece.
Bu, daha dirençli fikirleri ortadan kaldıracak ikinci bir seçenektir.
Seni düşünmekten vazgeçmek için seninle hayal kurmayı bırakacağım.
Bunun sonu yok! Kendini kötü hissetmeye devam ediyorsun ve o kişiyi unutamıyorsun. Bunun sebebi, onun ve ilişki hakkında hayal kurmaya devam etmenizdir.
Bir şeyi idealleştirdiğimizde uyanık olduğumuzu hayal ederiz ve ne olacağı hakkında net bir fikrimiz yoktur.
İdealleştirme, zihnimize güçlü bir şekilde bağlanır ve hatta bu kişi hakkında düşünmeyi bırakmak bile istemeyiz.
Kafamızda hala bu karşılaşmaların, öpücüklerin, yaşadığımız ve bir gülümsemeyle hatırladığımızı ve daha sonra canlı gözyaşlarıyla ağladığımızı hayal ediyoruz.
Bu, kendimizi düzenlememizin bir yoludur, çünkü hiçbir şeye gelmediğimizi biliyoruz. Onlar sadece yanılsama değil, artık var olmayan bir şeyin acı dolu anıları.
Bu tavsiyeye ve sizin için çalışabilecek diğerlerine uysak da, her şeyi yerine koyacak zamanın geldiğinden bahsetmek önemlidir .
Bir günden diğerine bizim için önemli olan birini düşünmeden edemeyiz. Bu, hepsinden önemlisi, ne olduğunu kabul etmek için kendi zamanınızı gerektirir.
Okumayı unutma: Gözyaşları ve ağlama eylemiyle ilgili bazı merakları bil
Gerçeği inkar edersek, şikayet edersek ve acımızla sevinirsek, bu durum daha da uzun sürecektir.
Bu nedenle, ne olduğunu kabul etmeyi, umutsuzluğa değil, beklemeyi bilmelisiniz. Er ya da geç her şey size hastalık getirmeyi bırakacaktır.
Bugün seni düşünmeyi bırakacağım çünkü bunu yapacak gücüm ve isteğim var.