Bu kadar çok terapi seçeneği arasından, hangisinin sizin için en iyisi olduğu saptamak zor olabilir. Birçok kişi bu seçimi terapiye göre değil de, terapiste göre yapmayı daha kolay buluyor. Örnek olarak, sizin geldiğiniz ortamdan gelen veya benzer bir kültürden bir terapiste gitmeyi tercih edebilirsiniz. Kadın terapisti ya da alternatif olarak bir erkek terapisti tercih edebilirsiniz.
Gerçekten de araştırmalar aldığınız terapi cinsinden çok, bireysel terapistiniz ile kurduğunuz ilişkinin daha önemli olduğunu göstermiştir. Eğer siz ve terapistiniz birl ik te iyi çalışabilir, birbirinize güven ve saygı duyarsanız, terapinin yararlı olma olasılığı daha yüksektir.
Doktorunuz size ilaç dışı bir tedavi önerirken, sizin terapist konusundaki tercihlerinizi ve duygularınızı dikkate almalıdır. Ayrıca gönüllü organizasyonlardan ve destek gruplarından da iyi öğütler alabilirsiniz.