8 Yıldır Fitness Yapan Kadın | Men's Health Türkiye
Mariah Stock, 2011’den bu yana ağırlık kaldıran bir spor tutkunu. Şimdi onu tanıyalım.
Mariah Stock, bu süre zarfında, sadece fiziğini değil, aynı zamanda kariyerini de dönüştürmek için çeşitli antrenmanlar ve diyetler uyguladı. 8’den fazla yarışmaya katıldı ve bikini sporcusu olarak 2 altın madalya aldı.
Mariah Stock antrenman tarzı
Sık sık “Pull-up Queen” olarak adlandırılan Mariah, vücut geliştirme dünyasında hızla tanınan bir isim haline geliyor.
Toplamda, Mariah haftada 5-6 kez çalışmaktadır. Her antrenmanda iki veya üç vücut bölgesini çalıştırmayı hedefler. Örneğin; bacaklar ve abs veya göğüs, kollar ve omuzlar.
Mariah sık sık egzersizini değiştirir, böylece vücudu asla uyumaz. Bazen antrenmanını haftalık olarak değiştirir. Bununla birlikte, genel anlamda hareketleri set başına 12 ya da daha fazla tekrarla yüksek tutmaya çalışır.
Mariah Stock Beslenme tarzı
Karbonhidratlar: patates, yulaf, yabani pirinç, meyveler ve sebzeler
Protein: tavuk göğsü, kıyma, yumurta akı, süzme peynir
Yağlar: avokado, fındık ve tohumlar ve zeytinyağı