Stresi Azaltmak için 101 Tavsiye
tarafından Servet · 21 Şubat 2017
Stresi azaltmak için 101 tavsiye.. Lina isimli bir kızın stresini yenmek amacıyla öğretmeninden aldığı 101 adet tavsiyeyi bir Ekşi Sözlük kullanıcısı Türkçe’ye çevirmiş. Çok beğenilenler sıralamasındaydı geçtiğimiz zamanlarda. Günlük hayatın stresine karşılık çoğu kolayca uygulanabilir tavsiyeler.
Bizde Mümkün mü?
Stresi yenmek için bu kadar tavsiye verilmiş ancak ilk ve en önemlisi bence “şimdi harekete geç” olmalıydı. Zaten çoğu insan, çoğu zaman önerilerle karşılaşıyor. Püf noktası harekete geçmek aslında. Harekete geçen bir kişilik zaten durmayacaktır. Elbette günlük hayatın fazlasıyla harap ettiği, öğrenilmiş çaresizliklerin bu kadar koyu olduğu bir ülkede insanların bahaneleri de bitmeyecektir.
– Abi, çok mutluyum ya!
– Üzülme, birazdan geçer!!!!
Bizdeki durumu açıklayan bir diyalog şekli. Şimdi gel de bu maddelere geç ve uygula. Betona çarptıran bir yaşama biçimimiz var bizim. Örneğin bir çocuk vardı bilimsel bir deney yaparken büyükannesinin hışmına uğramıştı.. Veya diğer bir genç, odasında webcam kaydı yaparak dans ediyordu. Annesi odaya girince karizmasını dağıttı. Şimdi gel de özgüven de o çocuğa 😉
Aşağıdaki maddelerden bazıları da sakıncalı elbette. “Tanımadığın birine sarıl” maddesi Türkiye gibi Ortadoğu orjinli ülkeler için fazlasıyla tehlikeli. Biz, sarılmayız! Tanıdığımıza bile zordur.. Bunun yanında yağmurda gezmek de nedir! Gülümseyin diyor, anlamak imkansız.. Gülersek deli derler..
Ama herşey de olumsuz görülmemeli. Çok güzel öneriler de var. Bazıları hayatımızı değiştirebilecek türden. Mesela hayır demeyi öğrenmek çok önemli. Bu bile tek başına büyük değişimler yaratabilir. Öneriler yurtdışı menşeili olsa da denemekten zarar gelmez. Sarılmak dışında tabi 🙂
Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.
Hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın.
Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.
Yağmur için hazırlıklı olun.
Bütün cevapları bilmeyin, bilmiyorum demeyi öğrenin.
Bir fıkrayı ezberleyin.
İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.
İşe erken gidin.
Giyinme dolabınızı düzenleyin.
Bir çocuğa nasıl uçurtma uçurulacağını öğretmeye çalışın.
Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.
Daha sık “hayır” deyin.
Negatif insanları hayatınızdan çıkartın.
Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.
Adınız ve soyadınızı içeren bir jingle bestelemeye çalışın.
Mizah anlayışınızı geliştirin.
Belleğinize güvenmeyin, yazın!
Kendinize önleyici, koruyucu bakımlar yapın.
İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.
Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.
Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.
Aynanın karşısında canavar gülümsemesi çalışın.
Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.
Verdiğiniz kararların farkında olun.
Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, challange’lerı tek tek yerine getirin.
Köpük banyosu yapın.
Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.
Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.
Bir arkadaşınızdan sarılmak isteyin.
Bir hayvanı sahiplenin.
Şiir yazmaya çalışın.
Birine latince olarak “iyi günler” deyin.
Yavaşça nefes almayı deneyin.
Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.
Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.
Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.
Kendinize amaçlar koyun.
Bir bebeği gıdıklayın.
Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.
Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. her gün az az gelişin.
Bir yabancıya “merhaba” deyin.
Senfoni dinlemeye çalışın.
Yedek anahtarlarınız olsun.
Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir!
Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. erken kalkan insanlar daha mutlu.
Yeni bir şarkı öğrenin.
Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.
Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.
Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.
Bale seyretmeye çalışın.
Zamanı akıllıca kullanın.
Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.
Size tamamen yeni bir şey yapın.
Kadın ya erkek olmanıza bakmaksızın, kendinize bir çiçek alın.
Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.
Her şeyi ölçülü yapın. abartmayın.
Yağmurda ıslanmaktan hiç korkmadan yürüyün.
Görünümünüze dikkat edin.
Daha iyi bir dinleyici olun.
Birine güzel bir söz söyleyin.
Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.
Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın.
Kendinize kağıttan bir uçak yapın ve kanatlarına adınızı yazın.
Bir gün iz alarak işten erken ayrılın.
Ne yapacaksanız, bugün yapın.
Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.
Önce güvenliğinizi sağlayın.
Topla oynanan bir oyun oynayın.
Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.
Arabanıza güzel bir koku alın.
Bir film seyredin ve mısır patlağı yeyin.
Yatmadan önce sabah için hazırlanın: yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…
Sadece yürürken vakit geçirdiğiniz bir arkadaşınız olsun.
Daha az konuşup daha çok dinleyin.
Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yeyin.
İnsanlar, yerler ve şeyler şeklinde destek bağlantılarınız olsun.
Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.
Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.
Başka insanları onarmaya çalışmayı bir süreliğine bırakın.
Diğer insanlara övgülerle bulunun.
Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.
Kilonuzu korumaya çalışın.
İleriye dönük planlar yapın.
Bir ağaç dikin.
Yürümeye yeni başlayan bir çocukla birlikte kek yapmayı deneyin.
Başkalarından destek isteyin.
İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin. (Veya okula)
Kuş besleyin. (Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak besleyin)
Her zaman bir b planı yapın.
İşlerinizi sanatçı gibi yapın.
Yeni bir çizim şekli öğrenin.
Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.
Ayağa kalkın ve vücudunuzu esnetin.
Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.
Stresi Azaltmak için 101 Tavsiye bu şekilde. Umarız ki yaşamınızda güzel değişiklikler olur. Toplum, bireyden meydana gelir. Toplum sizi kendine benzetmeden siz ona değer katabilirseniz ne mutlu size, bize, insanlara.. Stresi Azaltmak için 101 Tavsiye işine yaradıysa düşüncelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.
Etikerler: kişisel gelişimpsikolojistrestavsiye
Antidepresan İlaçlar Zararlı mı?
Güney Kore Eğitim Sistemi - 34.811 views
Atatürk Boyama Sayfası (26 adet) - 27.271 views
Elfler (Orta Dünya) - 24.374 views
BEP Hazırlama Aşamaları - 16.882 views
Sony Xperia M4 Aqua Bellek Sorunu Çözümü - 16.808 views
Fiziksel Engelliler (Ortopedik Engelliler) - 13.196 views
Sevimli Hayvanlar Boyama Sayfaları 1 - 12.262 views
Davranış Kaydı Teknikleri (Özel Eğitim) - 12.106 views
Özel Eğitim Formları (Örnek Formlar) - 12.005 views
İşitme Engelliler ve Özellikleri - 10.277 views