36. Hafta Hamilelik (36 Haftalık Gebelik) Haftasında Neler Oluyor? - Saglik8.com
36. Hafta Hamilelik (36 Haftalık Gebelik) Haftasında Neler Oluyor? 36.haftada gebelikte bebek kilosu ve boyu ne kadardır; ishal, kanama, sancı, mide bulantısı/yanması, kasık ağrısı, halsizlik görülür mü; doğum olur mu? Bu hafta kaç aylık hamilelik olur? Anne kaç kilo olmalıdır, nelere dikkat etmeli, nasıl beslenmeli?
Hamilelikte girilen 36. Hafta, 36. Hafta itibari ile gebelik ile alakalı, neler olduğu, anne adayları için büyük bir soru işaretidir çünkü bu evreler hamilelik aşamasının sonlarıdır. Artık, fetüs neredeyse bir insan görünümünü almıştır ve doğması an meselesidir. Adaylar bu esnada, farklı psikolojik bunalımlar ve korkular yaşarlar. Artık bu noktadan sonra, bebeğin içinde bulunduğu tehlikeli durum, düşük ihtimalleri büyük oranda ortadan kalkmış olsa da, anne adayları son anda, bir problem çıkacağı fikrinden kendilerini alıkoyamazlar. Kişiler, sağlıklı çocuklar dünyaya getirmek istedikleri noktada, beslenme durumlarına ve diğer koşullara dikkat etmek durumundadırlar. 36. Haftalık bebek kaç aylık olur, sorusunun cevabı 9 olacaktır. Bir ay içerisinde, toplam 4 hafta bulunur. Bu hesaplama neticesinde, 9. ay itibariyle anne adayları, tam 9 aylık gebe durumundadırlar.
Gebelikte Doğru Beslenme Nasıl Gerçekleşir?
Gebelikte Yanlış Beslenme Bebeklere Ne Gibi Sonuçlar Doğurur?
Gebelikte Yanlış Beslenme Annelere Ne Gibi Sonuçlar Doğurur?
Hamileliğin 36. Haftasında Meydana Gelen Problemler Nelerdir?
36. Haftada Ne Tür Yiyecekler Tüketilmelidir?
36. Haftada Bebekte Ne Gibi Gelişmeler Meydana Gelir?
36. Haftalık Gebelerde Ne Gibi Değişiklikler Gözlenir?
Gebelikte Yapılacak Nefes Egzersizleri Nasıldır?
36. Haftada Bebek Hareketleri Nasıl Gözlemlenir?
Kişiler Gebelikte Psikolojik Bunalımı Nasıl Atlatabilirler?
Gebelik Sonrası Emzirme Nasıl Olur?
36. Haftalık Gebelikte Doğum Gerçekleşir mi?
Doğum Ağrıları İle Başa Çıkmak İçin Neler Yapılır?
36 Haftalık Gerçekleşen Doğumlar Tehlike Arz Eder mi?
Kişiler, gebelikleri esnasında ortaya bir sorun çıkmaması adına pek çok unsur gözetirler. Bunlar arasında, yaş, genetik durumlar, dengeli beslenme unsurları bulunur. Elbette yaş ve genetik unsur durumlarının kontrolü ya da değişmesi o anda mümkün olmayacaktır fakat, sağlıklı ve düzenli bir beslenme ile, anne adayları, bebeklerini koruyabileceklerdir. Gebelik aşamasında, dikkat edilmesi gereken unsurlar, şu şekilde olacaktır;
Kişiler, alkol ve sigara kullanımını kesinlikle sonlandırmalıdır.
Daha çok sıvı tüketimi sağlanmalıdır.
Alınan vitamin ve proteinlere muhakkak dikkat edilmelidir.
Kişiler, kendi vücutlarını tanıyarak, bu duruma göre bir beslenme çizelgesi oluşturmalılardır.
Yanlış beslenme durumu, kişilerin düşündüğünden çok daha fazla probleme neden olabilecektir. Bu problemler, şu şekildedir;
Bebeklerin, 2500 gramın altında kalarak, düşmeleri,
Bebeklerin beden ve zihin sağlıklarının yeterli seviyede gelişememesi,
Bebeklerin ölmüş bir vaziyette doğmaları
Bu tarz problemler, hamile kadının yaşının artması ile de ilişkilendirilir.
Gebelikte yapılan hatalar nedeniyle, yalnız bebekler değil, anneler de pek çok sorunla karşılaşıyor olacaktır. Bu sorunlardan en fazla rastlananı, anemi yani kansızlıktır. Kişiler, dengeli beslenmediklerinde, demir eksikliği problemi yaşarlar. Bu rahatsızlık pek çok kadında görülmektedir. Bunun dışında gebelerde rastlanan rahatsızlıklar, şu şekilde olacaktır;
Ölü anne ve bebekler,
Zihinsel ya da fiziksel engelli bebekler
Bu noktada, artık doğum tamamen yaklaşmış durumdadır. Yalnızca bir ay kadar bir süre sonra, bebeğin doğması an meselesidir. Haliyle, bu aşamada oluşan bambaşka problemler vardır. 36 haftalık gebelikte, Anne adaylarının, karşılaşmakta olduğu rahatsızlıklar, şu şekildedir;
Kişilerin, mideleri kimi zaman anormal şekillerde bulanır,
Kabızlık durumları meydana gelir,
Kişilerde mide yanması problemleri oluşur,
Söz konusu çoğu problem, herkeste görülmeyecektir. Kimi gebeler, neredeyse hiç rahatsızlık duymadan, gebelik aşamalarını tamamlarlar. Bu karşılaşılan problemlerin, büyük bir çoğunluğu, bebeğin iç organlar üzerinde, ağırlaşma nedeniyle yapmış olduğu baskılardan ileri gelir.
Kişiler, bebekleri için, ağırlıklarını korumak durumundadırlar. Bu nedenle normal koşullarda yemekte olduklarından daha farklı bir yaklaşım izlemeleri gerekir. Yenilmesi gereken yiyecekler alınması gereken protein, vitamin ve mineral oranlarına göre hesaplandığında, şöyle olacaktır;
Süt ve süt ürünlerinin tüketimi artırılmalıdır.
Balık ya da tavuk tüketilmesi, et tüketmeyenlere de, mercimek, nohut ve çeşitli baklagiller tüketmeleri tavsiye edilir.
Kişiler, daha taze besin yeme durumuna dikkat etmelidir ve konserve yemekten kaçınmalıdır.
Kişiler, bir öğünde çok fazla yemek yerine, daha az fakat daha sık yemek yemelidirler.
ay itibari ile, artık doğuma çok fazla zaman kalmamıştır. Bebeğin doğması için gerekli olan zaman yalnızca bir 4 haftadan ibarettir. 36 haftalık bebek hareketleri ve bebek değişimi, şu şekilde olacaktır;
Fetüsün gelişmesi tamamen bitmiştir.
Organlar gelişmiştir ve fetüsün olgunlaşma aşaması sona ermiştir.
Fetüs, 36 ay itibari ile, yutkunur ve hıçkırır.
Fetüsün başparmağını emmeye başlaması, 36. Hafta itibari ile gerçekleşir.
Fetüs yağ depolar ve bu nedenle derisinde var olan kırışıklıklar giderilir.
Fetüsün vücudundaki lanugo adı verilen kıllar dökülür.
Fetüs, 42-49 cm uzunluğuna artık erişmiştir ve ağırlığı, 2200-2700 gr arasında olacaktır.
Bebekte olduğu kadar şüphesiz, anne adayında da birtakım değişiklikler meydaha gelecektir. Bu değişiklikler, bir bakıma şikayet şeklinde olmaktadır. Fizyolojik olarak, anne adaylarının vücutları son zamanlarda daha da değişir, ağırlıkları artar, karınları büyür. Bu sebeplerden dolayı, anneler, eskisine nazaran, daha zor hareket ediyor olacaklardır. Bunun dışında çeşitli bel ağrıları zuhur edebilir. Sürekli idrar giderme ihtiyacında olmak da, anne adaylarını psikolojik olarak etkilemektedir. Özellikle, 36. Haftada, kasılmalar oldukça artar. Bunun sebebi, doğum zamanının yaklaşmakta olmasıdır. Anneler, bu dönemde, biraz fazla stres yaparlar fakat, düzenli nefes egzersizleriyle, bu stresli zaman dilimleri, muhakkak aşılacaktır.
Özellikle son dönemlerde artan ağrılar, kasılmalar ve stres, anne adaylarını bir çeşit karanlığa sürüklemektedir. Bu dönemin daha sağlıklı ve stressiz aşılabilmesi adına yapılabilecek nefes egzersizleri bulunur. Bunlar;
Şeklindedir. Derin soluma egzersizinde kişi, sancı anında sancıyı hafifletmek adına bunu uygulayabilir. Nefes alma işlemi ağızdan olmak durumundadır ve nefes diyaframa gönderilmelidir. Bu noktada, kişinin orada bulunan bir yakını ya da partneri, kürek kemiklerini tutarak, nefes alma işlemine destek olabilir. Kişiler, 36 haftalık gebelik sancıları esnasında, ıkınmak isteği içine girebilirler fakat henüz rahim ağzı açılmamıştır. Dolayısı ile bir doğum gerçekleşmeyecektir. Ikınma hissinin giderilmesi adına, iki kere sık solunmalı, daha sonra bu soluk tek seferde geri verilmelidir.
Bebeklerin hareketleri gebeliğin ilk evrelerinde elbette izlenemezler. Gebeliğin 3. Evresine geçildiğinde artık bebeklerin hareketleri çok net hissedilmeye başlanmıştır. Kimi zaman bebekler dururlar ve hareket etmezler. Bunun sebebi, doğal bir şekilde bebeklerin uyuyor olmasıdır fakat anneler bu durumdan dolayı çoğu zaman telaşlanırlar. 36 haftalık bebek hareketleri, rahim içerisindeki uyku halinde ya da uyanık olma durumlarına göre değişir. Bebeklerin hareketlenmeye başladıkları zaman dilimi, beslenme ve dinlenme işlemini gerçekleştirdikten sonra başlar. Bir bebeğin gün içinde hareket etmesi gereken ortalama miktar 10’dur.
Neredeyse her anne adayı, bu evreden geçmiştir. Bu konuda yazılan, pek çok kitap vardır. Hamilelikte yaşanan olumsuz ruh hali, hurafelerle ilişkilendirilir ve anne adayları tedirgin olur. Elbette, psikolojik olarak yaşanan olumsuzlukları atlatabilmenin pek çok yolu mevcuttur. Bu yollar, şu şekilde olacaktır;
Kişiler, hamilelik ile alakalı yeterli bilgi edinmiş olarak, duydukları her yanlış bilgiye tamah etmemelilerdir.
Güzel havalarda yapılan yürüyüşler ve alınan ılık duşlar, kişinin zihnini dinlendirecektir.
Kişiler, ağrı anlarında nefes egzersizlerini uygulayabilirler.
Hamilelik süresi zarfında edinilen hobiler, hayat kurtarır.
Müzik dinlemek ve meditasyon yapmak, zihni rahatlatacaktır.
Kişiler, kendilerine sıkıntı veren düşünceleri, bir kağıda yazarak, kendilerini rahatlatabilirler.
Kişiler, ne yaparlarsa yapsınlar içinden çıkamadıkları psikolojik bir bunalım yaşamakta iseler, muhakkak bir psikolog yardımı almaları gerekir.
Kişilerin elbette, emzirme sürecinde de dikkat etmeleri gereken konular bulunmaktadır. Kişiler, emzirme süre zarfı boyunca, şunlara dikkat etmelidir;
Anne adayları, emzirme boyunca tuzdan uzak durmalılardır fakat, bu mümkün olmuyorsa da iyotlu tuz kullanmak daha çok fayda sağlayacaktır.
Sigara tüketilen bölgelerden uzak durulmalıdır.
Kişiler, enfeksiyon kapabilecekleri ortamdan uzak durmak durumundadırlar.
Kişisel bakım ve hijyene bir miktar daha fazla özen gösterilmelidir.
Gıdaların yeterli pişmiş olmasına dikkat edilmelidir ve az pişmiş et ürünleri tüketilmemelidir.
Çiğ yumurta tüketimi olmamalıdır.
Kişiler gebelikleri esnasında tansiyonlarına dikkat etmek durumundadırlar.
36. Haftalık Gebelikte Tehlike Arz Eden Durumlar Nelerdir?
Gebelik esnasında, bazı tehlike çanları bazı belirtilerle çalar fakat anne adayı, durumun farkında olamadığından, erkenden tedbir alınamamaktadır. Kişilerin, ciddi bir problem olabilme ihtimalini düşünmeleri gereken vakalar şu şekildedir;
Kişilerin uzun süre geçmeyen şiddetli baş ağrıları ve yüksek tansiyon,
Kişilerin el ve ayaklarının bir sebep olmadan şişmesi,
Karınlara ve kasıklara nükseden şiddetli ağrılar,
Kişilerin idrarlarını yaparken oluşan yanma ve acıma hisleri,
Bebek hareketlerinin neredeyse hiç yok denecek kadar azalması,
Kişilerin genital bölgesinden kan gelmesi
Kişiler, söz konusu bu belirtileri yaşadıklarını fark ettiklerinde, muhakkak doktorlarına görünmeleri gerekir.
36 haftada doğum yapanlar bulunmaktadır. Bu şekilde bir doğum erken doğum olarak adlandırılmaz. Nihayetinde, bebeğin tüm gelişimleri tamamlanmış durumdadır. Bu nedenler, 36 haftayı biraz geçtiğinde ya da öncesinde doğum yapanlar bulunur. Normal doğumda, rahim ağzı açılır ve bebek doğar. Normal doğum süreleri, diğerlerinden daha kısadır. Sezeryanle yapılan doğumlar bir miktar daha uzun sürmektedir.
Kişiler kimi zaman doğum belirtileriyle sancıları karıştırırlar. 36 haftalık doğum belirtilerinde, rahim ağzının artık açılmaya başladığı hissedilir ve ağrılarda bir periyodik durum söz konusudur. Ağrılar, 10 dakika aralarla, zuhur eder. Kişilerden su gelmeye başlar. Bu su kimi zaman pembemsi bir renktedir. Normal doğumda, bebeğin kafası kanala oturmuş olmak durumundadır. çünkü bebeğin önce kafasının çıkması, en son da plasentanın çıkarılması gerekir. Bebeğin yönü farklıysa, doktor bu durumla alakalı bir işlem yapar.
Bilindiği üzere, doğum ağrısı bambaşka ve zor bir ağrıdır. Fakat elbette bu ağrıların da bir çözümü bulunmaktadır. Kişiler normal doğum esnasında, zihinlerini güzel fikirlerle doldurarak ve derin nefesler alıp vererek acıyı en aza indirmeye çalışabilirler. Doktorun izin verdiği ölçüde, bir miktar yürümek, el ve yüz yıkamak, anne adayını oldukça rahatlatacaktır. Daha sonra doğum esnasında, dudakları büzerek nefes alıp vermek ve ağrıyı geçirmek adına yatağın kenarlarına tutunmak da birer çözümdür. Normal yollarla yapılan doğumlarda, oldukça fazla acı çekildiği herkes tarafından bilinir fakat, elbette normal doğum, ek bir problem olmadığı sürece, sağlıklı olandır. Kişi çok acı çekse bile, bebeğini kucağına aldığı an bütün acısı geçecektir. Bu nedenle, kişiler, doğum esnasında, böyle durumları hayal ederlerse, doğum esnasında oluşan acıya da engel olabileceklerdir.
Gebeliğin sonlanması, 40. Haftada olduğunda elbette en sağlıklıdır. Kimi zaman daha erken ya da daha geç doğumlar gerçekleşir. Bu durum çeşitli sağlık sebeplerinden de kaynaklanıyor olabilir, bebeğin doğal seleksiyonunun tamamlanmış olmasının bir işareti de olabilir. 36 haftalık gerçekleşen doğumlar, başka bir sağlık sorunu olmadığı durumlarda tehlike arz etmemektedir. Fetüsün gelişimi, 9. Ay itibari ile tamamlandığından, endişe edilecek bir durum da, söz konusu olmamaktadır.
37. Hafta Hamilelik (37 Haftalık Gebelik) Haftasında Neler Oluyor?