Protein ve Gainer | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Protein ve Gainer
Konusu 'Supplementler' forumundadır ve hmtrnk10 tarafından 30 Ekim 2012 başlatılmıştır.
Arkadaşlar Forumda okuduğum bilgilere göre Bazı Gainerlerin yüksek Karbonhidratlı protein depoları olduğunu gördüm. kilo almak için whey proteinini bırakıp Gainere başlasam antremandan 30dk önce ve hemen sonra bittiğinde gene whey e dönsem daha mı faydalı olur yoksa 2 sini aynı anda kullansam daha mı faydalı olur ; Gainerle kilo alımı wheylede kas yıpranmasını önlesem yani.
Gainerin en guzel kullanma donemleri idman sonrasi ve sabahtir. Bu donemlerde zaten yuksek insulin seviyeleri arzu ederiz.
Idman sonrasi whey zorunluluk degildir, basit karbo ihtiyaciniz dogabilir.