﻿ Yeşil Çay ile Zayıflamak | yehhu.NET
Yeşil Çay ile Zayıflamak, Son zamanlarda sıklıkla adını duyduğumuz yeşil çay aslında, siyah çay ile aynı bitkinin yapraklarından üretiliyor. Aralarında tek fark ise; yeşil çayın fermente edilmemesi… Fermente edilmediğinden siyah çaya göre çok daha faydalı olan yeşil çay, zayıflamak isteyenlerin de favorisi durumunda. İçinde bulunan kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırarak, yağ yakımını teşvik ediyor ve bununla birlikte sizin kastan veya sudan değil yağdan kilo vermenizi sağlıyor.
Ancak, unutulmamalıdır ki yeşil çayı tek başına tüketmek kilo verme konusunda yardımcı bir rol oynamayacaktır. Sağlığınıza muazzam etkileri bu çayı, kilo vermek adına da içiyorsanız yanında mutlaka bir diyet programı ile desteklemelisiniz. Aksi takdirde, ya çok düşük oranlarda kilo kaybedersiniz ya da size bulunduğunuz kiloda kalmanızda yardımcı olur. Eğer sizi çok sıkmayacak bir diyet programı ile yeşil çayı tüketirseniz, programın vaat ettiğinden çok daha kısa bir sürede, istediğiniz kiloya kavuştuğunuzu görürsünüz.
Diğer tüm meyve ve bitki çaylarında olduğu gibi burada da önemli olan nokta, tüketimde aşırıya kaçılmamasıdır. Vücudunuzu iyi tanıdıktan sonra başlayacağınız yeşil çay içiminin, dozunda tüketildiği sürece hiç bir yan etkisinin bulunmadığı uzmanlar tarafından ispatlanmıştır. İdeal kullanım dozu; sabah kahvaltısında 1-2 bardak ile öğle yemeğinden sonra 1 bardak olarak önerilir.
Öncelikle, yeşil çayı direkt olarak kaynatmamaya özen göstermelisiniz. Bunun yerine, aktardan aldığınız yeşil çay tohumlarının üzerine kaynamış suyu ilave ederek işe başlayabilirsiniz. Demlenme süresinin 2 dakikadan az ve 6 dakikadan fazla olmasına özellikle dikkat etmenizi tavsiye ederim. Fazla demlenmesi mineral ve vitamin kaybına neden olacağı gibi, tadının da daha acı olmasını sağlayacaktır. İçerisine şeker konması tavsiye edilmediğinden, bu acımsı tat yeşil çayı sevmemenize ve içememenize neden olabilir. Özellikle, kilo vermek isteyenler için önemli olan nokta, yeşil çayın içerisine kesinlikle şeker ilave edilmemesidir. Şekersiz ve sade bir şekilde asla içemem diyorsanız, şeker yerine az miktarda bal ilave edebilir ya da zencefil, nane gibi bitkileri tatlandırmak amacıyla kullanabilirsiniz. Yemeğin hemen üstüne yeşil çay içmenin sakıncalı olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle, çoğunlukla aç karnına tüketebilir ya da yemekten 1-2 saat sonra içebilirsiniz.
Unutulmaması gereken nokta, yeşil çayın sağlıklı bir yaşam için gıda takviyesi olarak değerlendirilmesi gerektiğidir. Dolayısıyla, eğer kilo vermek istiyorsanız çay tüketiminizi, dengeli ve besin değeri yüksek bir diyet listesiyle desteklemelisiniz. Tüm bunların yanı sıra, sporu günlük hayatınızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek, kısa zamanda istediğiniz vücut ölçülerine kavuşmakta en büyük etkenlerden biri olacaktır.
Bir önceki yazımız olan Zona Diyeti Nedir Ve Besinleri Nelerdir başlıklı makalemizde Zone Diyeti, Zone Diyeti Faydaları ve Zone Diyeti nedir hakkında bilgiler verilmektedir.
Yeşil Çay Yeşil Çay ile Zayıflamak zayıf