Baharın tadını egzersizle çıkarın! - Sağlık Habercisi
30 Nisan 2018 8 Mayıs 2018 Editör 418 Views egzersizin yararları
Bahar yüzünü yavaş yavaş göstermeye başladı. Kış mevsiminden çıkan yavaşlamış metabolizmanızın bir an önce canlanmasını istiyorsanız, egzersize başlamanın tam zamanı. Egzersizin hastalıklardan koruyan; hastalıkları tedavi eden önemli bir reçete olduğunu dile getiren Prof. Dr. Bekir Sami Uyanık, vücudu kış rehavetinden kurtarmak ve bahar aylarını zinde geçirmek için egzersizi öneriyor.
Egzersizin psikolojiyi de olumlu etkilediğini vurgulayan Prof. Uyanık, “Hayat yolculuğumuzu oturarak tamamlayamayız. Gün içinde, sınırlı sayıda kasımızı kullanırız. Kullanılmayan ya da yetersiz kullanılan kaslar, gevşeyip zayıflar; eklemlerin esneklik ve hareketleri azalır. Egzersiz ile vücudunuzdaki sistemlerin bozulmasını önleyebilirsiniz. Böylece metabolizmanız dengeli şekilde hızlanır, organlarınızın optimal düzeyde çalışması sağlanır, vücudun fonksiyonel kapasitesi artar ve sağlıklı bir yaşam mümkün olabilir” diyor.
Prof. Uyanık, insanı genç, canlı ve dinamik tutan egzersizin yararlarını şöyle sıralıyor:
EGZERSİZ YAPMANIN 15 YARARI
1. Kasları geliştirerek, fit olmayı sağlar. Fit olmak sadece estetik olarak iyi görünmek değil; her türlü aktiviteyi kolayca yapabilmek için sağlıklı görünmektir. Yani, kalp ve damar yönünden dayanıklı olmak, güçlü kaslara ve esnek eklemlere sahip olmak anlamına gelir.
5. Beynin kimyasını korur, unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi olumsuzlukları ortadan kaldırır.
10. Trigliserid ve kolesterolün yükselmesine engel olur, kolesterol dengesini sağlar.
← Previous Çene eklemi ağrılarının tedavisi
Yeşil çay kalp krizi riskini önlüyor! Next →