Kışın tüketmemiz gereken içecekler
Hemen hemen herkesin sevdiği ve ihtiyaç duyduğu şeylerden biri yemek yerken veya öğün aralarında sıvı besinler tüketmektir. İçeçeğin kalorisi düşükse bir de faydalıysa bu beslenme daha da vazgeçilmez hale gelir.
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, içeceklerin faydalarını,neler içerdiğini ve kalorilerini anlattı. 2/ 66
Sıcak çikolataSıcak çikolata, Ruh halini iyileştirir ve kalp hastalıklarına karşı korur. Çikolata serotonin nörotransmitterinin üretimini arttırır, serotoninde ruh halini düzenleyen bir hormondur. Düşük serotonin seviyeleri depresyonla ilişkilidir.
Kakao polifenollerden de zengin olduğu için hücreleri oksidatif hasara karşı korurlar. Oksidatif hasar HDL (iyi kolesterol )'yi düşürür bu da artmış kalp krizi riski ile ilişkildir. Ev yapımı bir sıcak çikolatanın 240 ml yaklaşık 195 kaloridir.