HomeDiyetRamazan’da yemeniz gereken 5 süper besin
Haz. 23, 2015 at 3:15 pm
Diyete Başlıyorum 4 sene ago no commentemre uzunramazan özeltok tutan yiyecekler
Ramazan’da sağlık ve formunuzu korumanız için yemeniz gereken süper besinleri Diyetisyen Emre Uzun açıkladı! Sahurda tok tutan yiyecekler, kan şekerini dengelerken, Ramazan’da kilo almayı önlüyor bu besinlerle ibadetinizi huzurla yapacaksınız.
Anne sütünden sonra en kaliteli proteine sahip olan yumurta tok tutmada en etkili besinlerden biridir. Düşük kalorisi, yüksek protein içeriği, uzun süre tok tutuşu ve oldukça besleyici öğeler barındırması yumurtayı sihirli besine dönüştürmektedir. Sahurlarda 1 adet haşlanmış yumurta veya yumurta ile yapılmış menemen ya da omlet tüketmek tokluk süresini uzatmada faydalı olacaktır.
Kan şekerini düzenleyen, metabolizmayı hızlandıran tarçın mucize baharatlar arasındadır. Ramazan ayı süresince tarçını bol miktarda kullanmak aç kaldığımız süre boyunca tokluk süremizi uzatacaktır. Tarçını heryerde kullanabiliriz: Sütümüzde, yoğurdumuzda,suyumuzda veya çayımızda..
TOK TUTAN TARÇINLI SÜT TARİFİ İÇİN TIKLAYIN
GÖBEK ERİTEN YOĞURT KÜRÜ İÇİN TIKLAYINIZ
Tags :emre uzunramazan özeltok tutan yiyecekler