Kilo verdim ve sarkmalar oluştu
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve trex111 tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.
170 boyundayım, 94 kilodan hızlı bir süre zarfında 72'ye indim. Fakat spora pek özen göstermediğim için haliyle sarkmalar oluştu.
Genelde koşu bandı kullandım ama ağırlık çalışmadım.
Bundan dolayı bel, kalça ve özellikle arka kolda baya sarkma meydana geldi.
Bir hafta içinde spora başlamayı düşünüyorum.
Bu sarkmaları ortadan kaldırmak için nasıl çalışmam gerekir, ne yapmam lazım yardımcı olursanız çok teşekkür ederim Saygılar...
Yağ sarkmalarımı yoksa sadece deri mi
Deri gibi duruyor baya yumuşak.
Deri gibi duruyor baya yumuşak.Genişletmek için tıkla...
Eger sadece deriyse yani yagin agirligindan dolayi sarkmiyorsa estetik ameliyat gereklidir. Ama yagsa verdikten sonra normale doner. Uzaydan gönderdi
fotoğraf atarsanız daha detaylı öneriler sunabiliriz. bir de ne kadar hızlı verdiniz?
Deriye daha sıkı hale getirmek icin antrenmanlarina biraz daha ozen gostermeli ve beslenmeni buna gore ayarlamalisin