Evde protein kokteyli ve bileşimi
Evde protein kokteyli ve bileşimi.
Bir kişi vücut geliştirme ile uğraşırsa veyakas kütlesi oluşturmak için spor salonlarına katılır, o zaman vücudun gerekli protein miktarını aldığı gün boyunca endişe duymalıdır. Bununla birlikte, yaşamın modern temposu, insanları doğru dengeli beslenmeyi ihlal etmeye zorlamaktadır, bu yüzden insan vücudu, özellikle protein olmak üzere gerekli miktarda vitamin almamaktadır.
Protein aynı proteinkasların gelişmesine ve iyileşmesine yardımcı olur. Vücut geliştiricilerin temel problemi, günümüzde sadece sıradan gıdalar kullanılarak gerekli miktarda protein elde edilmesinin çok zor olmasıdır. Bu problemi protein kokteyli çözmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, evde bir protein kokteyli yapmak herkes için kesinlikle yeterli. Vücuda, geleneksel ürünlere göre daha hızlı emilen büyük miktarda protein verir.
Protein-protein kokteyli ne zaman alınır?
Sabah Kural olarak, bir gece uykusundan sonra, kas dokuları katabolizma sürecinin bir sonucu olarak parçalanmaya başlar. Bu çürümenin nedeni, vücuttaki protein rezervinin tükenmesidir. Böylece, sabahları evde bir protein kokteyli kullanarak, bu işlem durur ve kaslar gelişmeye başlar.
Eğitimden önce. Vücuttaki kasları yüklemeden önce yeterli enerjiye sahip olmalısınız. Protein kokteyli, vücudu enerji ile etkili bir şekilde tazeler.
Eğitimden sonra. Eğitimden sonra protein sarsıntısını kullanmak, başarılı kas yapısının ayrılmaz bir parçasıdır. Sağlığın durumunu kötüleştiren ve bağışıklığı azaltan yoğun streslerin neden olduğu stresi önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, eğitim için harcanan güçleri geri yükler ve kas kütlesinin büyümesini destekler. Bitirdikten 15-20 dakika sonra eğitimden hemen sonra bir protein kokteyli kullanılması tavsiye edilir.
Protein kokteyli çeşitleri ve bileşimi
Protein ana maddesi olarakKokteyl bir protein tozu. Şu anda, spor beslenme mağazaları, protein tozu geniş bir yelpazede sunuyoruz: Ana madde satın aldıktan sonra aromalı ek vitaminler, vs ile, tatsız olağan, kolayca herhangi bir ek ürünlerin kullanımı olmadan evde protein içeceği hazırlamak .. Bu tür bir kokteyl hazırlamak için en kolay yolu, paket üzerinde belirtilen oranlarda suyu, süt veya su ile toz karıştırma kabul edilir. protein içeceği hazırlamak için daha gelişmiş bir yöntem bal, düşük yağlı süt, meyve, ceviz, yumurta ve peynir kullanımını kapsamaktadır. Bugün, evde protein içeceği pişirmek konusunda tarifler bir yeri vardır.
Hazır protein kokteyli satın almanın en kolay yolu,hemen hemen her spor beslenme deposunda bulunabilir. Bunu kullanırken, insan vücudunun kütlesine ve durumuna bağlı olarak bir kerede yaklaşık 30-40 gram protein absorbe edebileceği gerçeğini hesaba katmak gerekir. Vücutta aşırı protein ciddi hastalığa neden olabilir. Bunun nedeni, vücut tarafından emilmeyen fazla proteinin, zararlı amino asitlere dönüşmesidir (tıpta bu sürece protein metabolizması denir). Sonuç olarak idrara çıkma ve böbreklerde ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, protein kokteyli ile götürülmemelidir, çünkü ana besin değildir, fakat günlük dengeli beslenmenin bir tamamlayıcısı olarak hizmet eder.
Fred Perry Moskovada mağazalar: tarih ve adresler
Yumuşak kafa ve kaldırma mekanizmalı yatak: özellikler, imalatçı, tipleri ve boyutları
Ürolojik koleksiyon Phytonefrole: yorumlar
Bir Bilim Olarak Psikolojinin Görevleri ve Bilim Sistemindeki Yeri
Makale edebi-felsefi bir türe sahiptir