PASİF-AGRESİFLERLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
İşte ve Evde Pasif Agresiflerle Hayatta Kalmak İçin İpuçları
Hepimiz bu tip insanlarla başa çıkmak durumunda kalmışızdır. Tipik bir pasif agresif kişi alınmalara karşı çözümlemelerde isteksiz, sinir ve diğer negatif yönlü duygularında ise gizlisi saklısı olmayan bir kişiliktir. Sürekli şikayet eder, muhalefet olur.
Tamamen çok sağlıksız bir davranış biçimidir ve bu durumdan kurtulmanız için kesin kurtuluş stratejilerine sahip olan birine ihtiyacınız vardır.
Eğer bu kişi ailenizden biri ya da bir iş arkadaşınız ise pasif agresif biriyle uğraşmak sizin için duygusal açıdan daha yorucu olabilir. Örneğin, pasif agresif olan iş arkadaşınızın üstü kapalı alınmaları, düşmanca tutumları birlikte çalıştığınız tüm ekibin enerjisini yok edebilir veya bir pasif agresif partner, sevdiği kişinin sabrını ölçüyor da olabilir.
Bu tarz davranışlar bir ilişkide yada iş hayatında yorucu olacaktır.
Pasif Agresif Davranışları Tanımlamak
Eğer bir kişinin gerçekten pasif agresif olup olmadığını merak ediyorsanız davranışlarını inceleyin. Söylediklerinin tersi gibi mi davranıyorlar? Örneğin, bir arkadaşınıza size kızgın olup olmadığını sorduğunuzda ‘hayır, neden böyle bir şey sordun ki?’ cevabını verip bir de üstüne arabanın kapısını suratınıza çarparak çıkması… Eğer öyle bu durum varsa, psikolog ve tüme dayalı sağlık koçu olan, uzmanlık alanı da pasif psikoloji olan Pax Tandon’a göre muhtemelen pasif agresif biriyle başa çıkmaya çalışmaktasınızdır. Tandon’ a göre, pasif agresifler idare etmesi en zor kişiliklerdir çünkü gördüğünüz şey beklediğiniz olmayabilir.
Bu kişilerde davranışlar sözlerden daha büyük öneme sahiptir. Bu yüzden sözleriyle davranışlarının uyuşmadığı vakitleri yakaladığınızda onlarla dürüstçe iletişime geçin (ona tam tersinde davrandığı durumun anti-tezini sunun), ona karmaşık mesajlarından ötürü kafanızın karıştığını iletin. Bu şu şekilde görülebilir, ben sözlerden çok davranışlara daha çok cevap veren biri olduğum için bana iyi olduğunu söylediğinde, iyiysen kapıyı çarparak çıkmazsın. Dikkat ediyorum da seni sinirlendirecek bir durum mu var?
Merhametli Yolu Deneyin
Çoğu insan sadece dinlenilmek ister ancak kapıyı çarpıp çıkmak ya da direkt olmayan yollardan yardım çağrısında bulunmak, yüzleşmesi zor konuşmalardan daha kolaydır. Bu durumda şefkatli bir tutumla dikkatlerini çekerek, onlara dinlemeye hazır olduğunuzu gösterin. Sizleri ve davranışları arasındaki uyumsuzluğa dikkat çekmeye başladığınızda, pasif agresif sizin konuşmanızdaki endişenize, dürüstlüğünüze ve sevecenliğinize inanacaktır (güvenli bir ortamın yaratılması için bunlar gerekli olacaktır).
Bir pasif agresifin davranışlarını değiştirmek çok zor olacaktır. “Belki de kendiniz için bunu kabullenmek daha önemlidir. Sunduğunuz fikri toplantıda görünüşte önce onaylayan daha sonra desteğini geri çeken kişi bunu yapmaya büyük ihtimalle devam edecektir. Kişi başarıyı bu şekilde çok defa elde etmiştir ve böyle davranmaya devam edecektir.”
Bununla başa çıkmada pasif agresif sizi seçip ayırmaya çalışmıyordur ki bu da muhtemel bir durumdur, çünkü seri pasif agresifler bir grubu ikna etmede, çok başarılı kişilerdir.
Saldırganla Yüzleşmede Kadınlar Daha Aciz
“Bazı kadın müşterilerim pasif agresifle yüzleşmek için çok nazik olduklarını söylüyorlar ya da korktuklarını çünkü seri pasif agresifin davranışlarının daha nüfuzu olduğunu söylüyorlar. İlk bakıldığında içinden çıkılmaz bir durummuş gibi görünebilir. Seri pasif agresif bir toplantı içinde onun görüşüne saygısızlıkta bulunulmasına karşı gelmek onun gücünü artırırken karşı tarafınkini aşındırmış olabilir.”
“Bir pasif agresif aldatılmaktan kızgın ya da yanlış yönlendirilmiş bir grubun enerjisini yok edecek konuma geldiğinde bu pasif agresifin kariyerinin raydan çıkmasına sebep olabilir. Sonuç olarak, pasif agresifler büyük bir ihtimalle kendi kendilerini yakacaklardır ya da raydan çıkmadan önce ortadan kaybolacaklardır.”
Öncelikle, bu insanların sözlerine güvenemeyeceğinizi fark etmelisiniz, özellikle de pozitif bağlılık eksikliği yaşadığınızda.
Hatırlayın ki bir anlaşmazlığın içindesiniz ve kendinizi korku içinde bir yüzleşmeden kaçmak için çare ararken buluyorsunuz ve karşınızdakinin suskunluğunun onay olduğunu düşünüyorsunuz. Ona açıkça sormak zorundasınız, eğer cevapları normalden kısaysa tekrar basitçe daha çok anlatmaları gerektiğini söyleyin.
Geçmişi Tarihe Gömün
Eski yüklerinizi geride bırakın, başkalarını suçlamaktan vazgeçin, istediklerinizin önüne geçen bahaneleri yok edin, eski yorucu hikayelerden arının, istediklerinizi elde etmek için yatırım yapın ve ne olursa olsun hedefinizden vazgeçmeyin.
Birçok insan eski başarısızlık hikayelerini çevirip çevirip anlatarak geçmişlerinde takılı kalırlar. Daha sonra da sürekli neden başarısız olduklarına anlam veremezler. Bu kişilerin ayrıca geçmiş başarısızlıkları ve kalp kırıklarını hatırlamak ve aldıkları yanlış kararlar yüzünden kendilerini yiyip bitirdikleri günlük bir rutinleri vardır. İşte tam da bu rutin yüzünden oldukları yerde saymaya mahkumdurlar. Bu da yetmezmiş gibi, kendi zayıf noktalarına hemen dikkat çekebilirler fakat başarılı oldukları noktaları fark etmekte hep zorluk çekerler. Bu tip insanlar geçmiş deneyimlerinden elde ettikleri pişmanlık ve umutsuzluklara tutuklu kalırlar ya da hayat koşullarını veya çevrelerindeki insanları suçlarlar.
Anı yaşayın çünkü gerçek olan tek şey sadece bu saniyedir. Geçmişinizle barışın, hatalarınızdan ders alın, kin tutmaktansa affetmeyi öğrenin ve hedefinize ulaşmak adına net kararlar alın. Geleceği olduğu yerde bırakın, yani gelecekte. Gelecek kaygısından arının ve şimdiki zamanda kim olduğunuzdan ve neyi hedeflediğinizden emin olarak yaşayın. Hedeflerinizi onurlandırın, kendinizi ona adayın ve her gün yapabildiğinizin en iyisini yaparak hedefinize doğru yol alın.
Dünya’daki bütün başarılı insanlara sorduğunuzda size bir hedef koyduklarını fakat ona ulaşana kadar sürecin nasıl ilerlediğini bilmediklerini söyleyeceklerdir. Bu kişiler kendilerine bir hedef koydular, ona inandılar ve nasıl olacağı ile ilgili endişe etmediler, sadece olacağını biliyorlardı. Yani bu durumda sizin de yapmanız gereken kendinize bir hedef belirlemek ve sonucunun ne olacağına emin olmak ve inancınızı kaybetmemek, çünkü sonuç her zaman bir anlam ifade edecektir. Her şeyi kendi başınıza çözmeye çalışmayın, sadece bugün harekete geçin ve hep ilerlemek adına hareket edin.
İşaretlere dikkat edin. Etrafınızda geçen konuşmaları dinleyin. Karşınıza çıkan reklam ve kitap başlıklarını izleyin. Aklınıza sürekli gelen kahve dükkanına ya da restauranta gidin. Başınız dik yürüyün. Hayatınıza giren yeni insanları görmezden gelmeyin. Radyoda çalan şarkının sözlerini dinleyin. Ama en önemlisi sizi harekete geçmeye yönelten kalbinizin sesini dinleyin. İstediğiniz sonuca ulaşmak için nasıl bir süreçten geçeceğinizi asla bilemezsiniz. Dolayısıyla göreviniz, gözlerinizi ve kulaklarınızı açık tutup bu sürecin kusursuzca ilerlemesine izin vermek. Son olarak, bu süreçte oluşan her olayı iyi veya kötü diye yargılamayın; eğer istediğinizi elde edecekmişçesine odaklanırsanız her şey çok güzel olacak. Hazır olun.