1. Elma vücutlular: Bu gruba girenler özellikle dikkat etmeli. Çünkü elma vücutlu diye tabir edilen bu vücut şekli üst tarafta yağ toplanmasına eğilimli bir vücut şeklidir. Bu yüzden normalde zaten sahip olunan bir göbek bölgesi olduğu için meydana gelen yağlanma anlaşılamayabilir.
2.Ailede diyabet (şeker hastalığı) olanlar 3.Son 6 ay ve ya l yıl içinde karın bölgesinde aşırı yağlanma meydana gelenler 4.Sürekli veya yemeklerden sonra tatlı ihtiyacı içinde olanlar 5.Hareketsiz yaşam sürenler 6.Tek veya 2 öğünle yaşam sürdürenler Bel çevresi ölçümleri sağlığınız için önemli bir referanstır.
Bel çevresi (cm) Kadın - Erkek Değerlendirme
>8O >94 - Kilolu >88 >102 - Şişman
Yapılan hatalar neler? Oluşan tatlı ihtiyacını tatlıyla gidermek. Sürekli yüksek karbonhidrat içeren besinleri tüketmek ve protein alımlarını en azda tutmak. Doymuş yağ içeren gıdalara çok ağırlık vermek.