antremandan 5 saat sonra hareketli iş yapmak(dans) zararlımı?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve merlink tarafından 7 Kasım 2012 başlatılmıştır.
arkadaşlar haftada 3 gün antreman yapıcam. ama haftanın 1 günü antremanı sabah kahvaltıdan 1-2 saat sonra yaptıktan sonra, antremandan 5 saat sonra dans edicem. yaklaşık 4 saat dans edicem akşam. acaba zararı olur mu? yani bayağı kalori yakıcam o akşam. vücut gelişimi aksar mı?
merlink, 7 Kasım 2012
antrenman sonrası yeterli dinlenme sağlanırsa 5 saat sonra yapılcak fiziksel aktivite çok fazla sekteye uğratmaz diye düşünüyorum, zaten haftada bir gün yapacakmışsınız aslında antrenman günü değilde bir gün sonraya kaydırabilseniz yada antrenman günlerini buna göre değiştirebilseniz güzel bir kardio günü olur bence..
thetramp, 7 Kasım 2012
merlink ve rockybalboa7 bunu beğendi.
Kasların dinlenme süreleri günler alabiliyor
O yüzden verim düşüşü yaşayabilirsin dikkat et
Mesala küçük kaslardan bicepste kendim en az 1gün dinlenme tarafındayım
boksbody, 7 Kasım 2012
yanı antrenmandan sonra cınsel aktıvıte ıcınde en az 6 saat dıyorlar ancak ben o kadar bekleme taraftarı degılım. kaldıkı dans kadar yorucu bır aktıvıtedır. yapıldıktan sonra ıyı dınlenılmesı sartı ıle bence sorun cok olmaz. ama thetramp ın dedıgı gıbı off gunde gıtmen daha mantıklı
serkankull ve merlink bunu beğendi.