Yeşil ve sarı sebzeler, sarı meyveler | Melekler Mekanı FORUM
Yeşil ve sarı sebzeler, sarı meyveler	Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.
yeşil sebzelerin isimleri yeşil sebze isimleri sebzelerin meyveler sarı sebzeler Günde üç yada daha fazla porsiyon. Bu besinler beta karoten formunda A vitamini içerir. A vitaminini hücre büyümesi (bebeğin hücreleri inanılmaz bir hızla çoğalır) sağlıklı cilt, kemikler ve gözler için gereklidir, hatta bazı kanser türleri riskini de azaltır. Yeşil yapraklı sebzeler, vitaminler (E vitamini, riboflavin, folik asit, B6), mineraller (yeşil yapraklı sebzelerin çoğu mineraller kadar kalsiyum da içerir) ve kabızlığı önleyen lif içerir. A vitaminin doğada en verimli kaynakları yeşil ve sarı sebzeler ile meyveleridir. Havuç ve ıspanağın ve şeftalide bulunur. Bir bardak havuç suyu içenler bunu bir porsiyon sayılabilirler. ...Ben beni bırakırsam sen beni bırakma yarab...
Yeşil ve sarı sebzeler, sarı meyveler konusuna benzer diğer içeriklerimiz