Faydaları sayılarında gizli… - Yemek tarifleri ve işinizi kolaylaştıracak pratik bilgiler
Anasayfa > Sağlık > Diyet > Faydaları sayılarında gizli…
9 Temmuz 2018 tarihinde eklendi, 56 kez okundu.
Yeşim Özcan “Demir içeriği yüksek olan kayısı anemi ve anemi kaynaklı pek çok hastalığı önlerken, tedaviyi de kolaylaştırıyor. Kan oluşumunu destekleyen, kan akışını ve enerjisini artıran kayısı, kanda biriken zararlı atık maddelerin vücuttan atılmasına da yardımcı oluyor. Günde 3-4 adet taze ya da kuru kayısı 1 porsiyona denk geliyor. Lif oranı yüksek bir meyve olduğundan kabızlık sorunu yaşayanlara çok iyi gelirken, fazla tüketimi ishal sorununu artırabilir” diyor.
Yeşim Özcan “Şeftali lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olup kabızlığı azaltırken, hamileler ve anne karnındaki bebekler için sayısız fayda sağlıyor. Günde 1 orta boy şeftali tercih edilebilir. Tüylü yapısı boğazı tahriş edebileceği için kabuğunu soyarak tüketebilirsiniz” diyor.
Yaz meyvelerinin porsiyon miktarları
Etiketler: sağlıklı beslenmeyararlı meyveleryaz meyvelerinde porsiyon kontrolü