Güneş çarpmasına ne iyi gelir bilmeniz gerekenler
Güneş çarpmasını bu şekilde önleyebilirsiniz
Bazı insanlar sıcağı sever, ancak güneşte iken güneş çarpmasına karşı dikkatli olmanız gerekir.
Oldukça kolay olabilir, bu yüzden önlemek için ne yapabileceğinizi bilmeniz önemlidir. Bu ipuçlarıyla, başınızı serin tutar ve güneş çarpmasından kaçınırsınız.
Güneş çarpması, nem eksikliğinden dolayı vücudunuz aşırı ısındığında ortaya çıkabilecek bir ısı hastalığıdır. Sıcak bir günde kendinizi sıcak hissedersiniz ve terlemeye başlarsınız. Ardından teriniz buharlaşır. Bununla birlikte, yeterince su içmediğiniz için çok fazla nem kaybederseniz, buharlaşacak hiçbir şey kalmaz. Vücut ısınız yükselir ve kan basıncınızı korumak için daha fazla sorun yaşarsınız. Bu genellikle baş dönmesi, baş ağrısı ve kas ağrısına yol açar. Ayrıca kendinizi iyi hissetmeye başlayabilir ve bayılacaksınız gibi hissedebilirsiniz.
Sıcak bir yaz günü için ipuçları
Yeterince su için (alkol kullanmayın)
Biraz tuzlu şeyler yemeniz gerekir
Saat 12:00 ve 15:00 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının
Bir havuzda veya başka bir su kütlesinde veya serin bir odada serinlemeye çalışın
Yaşlı insanlar genellikle susadıklarında nem kaybettiklerini fark etmezler. Bu nedenle, bol bol su ve içecekleri sıvılarla beslenmeleri çok önemlidir.
Aşırı ısınmanızı önlemek için, özellikle öğleden sonraları doğrudan güneşin ışığından kaçınmak en iyisidir. Kafanızı bir şapka ile kapatmanızı, bolca su içmenizi ve serinlik aramanızı öneririz. Gerekirse, kafanızı veya tişörtünüzü ıslatabilir veya bir fan kullanabilirsiniz. Kavurucu sıcak bir günde kesinlikle kendinizi buz gibi suyla soğutun.
Damarlar ısı nedeniyle genişler ve soğuk nedeniyle daralır.
Aşırı ısınma belirtileri
Bayılıyormuş gibi hissetmek
Konsantrasyon problemleri ve doğru düşünememek
Kas ağrıları veya güç kaybı
Şiddetli güneş çarpması durumlarında birisi bilinçsizce yere düşebilir. Böyle bir durumda serin bir duş veya ıslak havlu kullanarak hemen soğutmaya başlayabilirsiniz.