1 Çilek Kaç Kalori ve Kilo yapar mı? | Besin Değeri
1 Çilek Kaç Kalori
Kategori:Meyveler Yorum yap
Nekackalori.com sitemizde yayınlanmış olan 1 Çilek kilo yapar mı, kaç kalori ve besin değeri hakkındaki yazıyı okumaktasınız.
1 porsiyon çilek kaç kalori: İyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağı olan çilek, lif bakımından oldukça zengindir. Kanserden koruyucu etkisi olan çilek kalori bakımından oldukça fakirdir. Bir porsiyon çilek(150 gramında) 48 kaloridir. Bir adet(tane) çilek 15 gram olup 4.8 kaloriye tekabül etmektedir. Sağlığa da birden fazla faydası olan çileğin bir kilogramında da bile 320 kalori mevcuttur.
Çileğin Besin Değerleri;
150 gramında ne kadar karbonhidrat vardır: 8.3(g)
150 gramında ne kadar protein vardır: 1.2(g)
150 gramında ne kadar yağ vardır: 0.6(g)
Çilek Kilo Yapar mı: Herkes meyve yemeyi sever. Yaz aylarının sevilen meyvesi çilek kilo yapar mı? Bu tür soruların gelmesinin temel nedeni birçok diyetisyenin anlaşamamalarıdır. Vitamin ve mineraller bakımından zengin olan çilek kilo aldırıcı özelliği yoktur. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin gönül rahatlığıyla tüketebilir. Mevsiminde tüketildiğinde kilo alımına etkisi olmaz. Bu konu üzerinde uzmanların yaptığı açıklamalara göre meyvenin kilo aldırdığını düşünüyorsanız tam mevsiminde yenilmediği veya içinde bulunan hormonlardan kaynaklanır. Çilek kilo yapar mı diye düşünmeden önce çileğin içerisinde ne var diye düşünmek gerekir. Günümüzde hormonlu besinlerin üretimi büyük oranda artmıştır. Bu nedenden dolayı hormonlu olan besinler her ne olursa olsun sağlığa zararlı olduğu kadar kilo alımına da etkisi mevcuttur. Bu durum çilek içinde geçerlidir. Hormonlu olarak yediğiniz çilekler sağlığına olumsuz etkilere neden olabilir. Bunun için satın aldığınız çileğin doğal olduğuna dikkat etmek gerekir.
Çilek Kaç Kaloridir Besin Değerleri Nelerdir
Çileğin Faydaları ve Zararları: Dünya genelinde en popüler meyveler arasında yer alan çilek sadece lezzeti ile değil vitamin deposu olarak da dikkat çekmekte. Günde 8 adet çilek yiyerek günlük C vitamini ihtiyacını kolaylıkla karşılayabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak her gün çilek tüketildiğinde LDL(kötü) huylu kolesterol seviyesinin düşmesini sağlamaktadır. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlayan Alzheimer riskini azaltan vücut direncini hastalıklara karşı arttıran özellikle de yaşlanmaya bağlı olarak oluşan rahatsızlıklara karşı güçlü antioksidanlara sahip olan çilek, antioksidan bakımından en zengin olan 50 besin arasında yer almaktadır. Şeker hastalarının bir çoğu tatlı tadı nedeniyle çilekten uzak duruyorlar. Ancak çilek kan şekeri seviyesini yükselmesini önlemektedir. Gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. C vitamini içerdiğinden cilde de faydası bulunmaktadır. İçerdiği lif sayesinde uzun süreli tokluk hissi verdiğinden kilo kontrolü yapanların yemesinde bir sakınca görülmemekte. Çilek kemik yapısını koruyan enzimlerin üretiminde kullanılan manganez mineralini içermekte.
Günlük hayatta tükettiğiniz tüm besinleri nekackalori.com sitemizde arama yaparak kilo problemi yapar mı veya kalori miktarı hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz. Şuan sitemizde yayınlanan 1 Çilek kaç kalori makalemiz içeriğinde 1 Çilek kilo yapar mı ve besin değeri hakkındaki yazıyı okumaktasınız.
Önceki: Bulgur Kaç Kalori
Sonraki: Kuyruk Yağı Kaç Kalori
1 Çilek ile Aynı Kategorideki Besinler
Sarı Kavun Kaç Kalori
Yeşil ve Kırmızı Elma Kaç Kalori