Eki Görüntüle 30405
O vücut şekle girmez,ayrıca protein tozu almaya şimdiden başla protein tozsuz 1 gram kas bile yapamassın günde 6 öğün protein tozu alman gerekiyor.
1 ay ile biseyler degisir fakat cok cok az her gun spor yapmak iyi birsey gibi gorunsede degildit kaslar dinlenirken gelisir büyür.protein tozu 3 4 aydsn sonra alman daha iyi olucaktir.gunluk protrin ihtiyacimi karsilayamam diyosan al sen bilirsin ama supplementler sihirli seyler degildirler beslenmene dikkst etmezsen gunde 5 6 olcek bitir birsey olmaz. 1 ay baslayip birakicaksan hic baslama derim, her vücut sekle girer zaman ve emekle tabi kolay gelsin.birazda arastir ayrica biraz degil cok arastir hatta.
Konuda uzman değilim fakat iyi bir vücudun 3 temel unsuru vardır 1- iyi beslenme 2- iyi antrenman 3- iyi uyku. Ayrıca her gün spora gitmekle iyi gelişim kaydedeceğim kanısı tamamen yanlış, kaslar dinlenirken gelişir. Protein tozunu da 3 aydan önce tavsiye etmiyorum. Günlük hayatında iyi bir beslenme yeterli olacaktır