Yeşil Çay Zayıflatırmı ? Yeşil Çayın Faydaları - Kalori Hesaplama Cetveli
Anasayfa » Diyet Listeleri » Yeşil Çay Zayıflatırmı ? Yeşil Çayın Faydaları	Yeşil Çay Zayıflatırmı ? Yeşil Çayın Faydaları
Dünyada en çok tüketilen çaylardan bir tanesi yeşil çaydır.Ülkemizde genel olarak siyah çay tüketilmekle birlikte yeşil çay tüketimi de artmıştır.
Yeşil çayın içerisindeki antioksidan türü flavonoidler ve kateşinlerdir.Kateşinlerin pek çok formu bulunmaktadır.Bunlarla ilgili bir çok araştırma yapılmıştır.Yapılan araştırmalara göre yeşil çayın içerisinde bulunan kateşinler,yağ yakımını hızlandırarak vücudunuzun yağ dokusunu ve karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmaktadır.
İçerisinde bulunan kafein sayesinde de yağ yakılmasına ve kilo vermeye yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.
Yeşil Çay Kaç Kalori: Yeşil çay 0 sıfır kcal kaloridir.
Kafein: Bir bardak yeşil çayda 25 mg kafein bulunmaktadır.Kafein günlük olarak tükettiğimiz çay,kahve ve çikolatada gibi pek çok besinde bulunmaktadır.Kafein uyarıcı bir maddedir ve enerji verir.Uyarıcı özelliği sayesinde uykunuzun kaçmasına neden olabilir.Metabolizmayı hızlandırdığı için kalori yakmanıza yardımcı olmaktadır.
Kafein daha önce yoğun bir şekilde araştırılmış ve uyanıklık, refleks ve hafıza gibi beyin fonksiyonlarının çeşitli yönlerinde iyileştirmelere neden olmuştur.
Günlük olarak tükettiğimiz çay ve kahvede kafein bulunduğu halde yeşil çay zayıflama konusunda daha dikkat çekici bir içecektir.Bunun sebebi ise kafeinle birlikte antioksidan yönünden de oldukça zengin olmasıdır.
Yeşil çayda bulunan bir antioksidan olan epikateşin maddesinden bahsetmek istiyoruz.Bu madde yeşil çayla birlikte siyah çayda da bulunmakla birlikte siyah çayın işlenmesi sırasında yok olmakta iken yeşil çayda etkisini yitirmez.Öyle ki siyah çaya oranla on kat daha fazladır.
Yeşil çayla ilgili yapılan araştırmalar neticesinde yeşil çayın içerisinde bulunan epikateşin galat maddesinin yağ dokuyu ve yağ yakımını hızlandırdığı sonucuna varılmıştır.Böylece yağ ve kalori yakımını hızlandırıp kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
İçerisinde güçlü antioksidan olarak işlev gören flavonoidler ve kateşinler gibi bileşikler bulunur.
Bu maddeler vücuttaki serbest radikal oluşumunu azaltabilir, hücreleri ve molekülleri hasardan korur. Bu serbest radikallerin yaşlanma ve bir çok hastalığın oluşumunda rol oynadığı bilinmektedir.
Yeşil çayda daha güçlü bileşiklerden biri, çeşitli hastalıkları tedavi etmek için araştırılan bir antioksidan olan EGCG de bulunmaktadır.Yeşil çayın bu kadar güçlü tıbbi özelliklere sahip olmasının ana nedenlerinden biri de budur.
Yeşil çay, sağlık üzerinde çeşitli yararlı etkilere sahip olabilen biyoaktif bileşikler barındırır.
Yeşil çay sizi uyanık tutmaktan çok daha fazlasını yaparak, zihin açıcı bir özelliği de vardır.
Çalışmalar, kafeinin ve L-theaninin sinerjik maddelerinin beyin fonksiyonlarını iyileştirdikleri belirtilmektedir.
Birçok kişi enerji verdiğini ve kahve ile karşılaştırıldığında yeşil çay içtiklerinde daha üretken olduğunu bildirmektedir.
Yeşil çay, yağ yakımını arttırarak fiziksel performansı geliştirir
Yeşil çayda bulunan antioksidanların çeşitli kanser türleri riskini azaltmaktadır.
Yeşil Çay, Alzheimer ve Parkinson’un riskini düşürerek beyin fonksiyonlarını korumaktadır.
Yeşil Çay LDL kolesterol partiküllerini kalp hastalığına giden yolun bir parçası olan oksidasyona karşı koruyan kandaki antioksidan özelliğini önemli ölçüde artırır.
Yeşil çay içme sayısının günde 2-3 bardak ile sınırlı olması gerekir. Çaydaki tanenler, mide asidini arttırdığı için kabızlık, kusma ve bulantı gibi yan etkilere neden olduğundan, boş bir karnında da tüketilmesi halinde tahrişe neden olabilir.
Yeşil çayın fazla tüketimi anemiye (kansızlığa) neden olabilir.Tanenler kemiklerin güçlenmesini sağlayan kalsiyumu engeller.Bu yüzden günlük yeşil çay alımınızı 300 mg’a sınırlandırmanız ve yemeklerle birlikte tüketmekten kaçınmanız önerilmektedir.
yeşil çay kaç kaloriyeşil çay zayıflatırmıyeşil çayın faydalarıyeşil çayın faydaları ve zararlarıyeşil çayın zararları	Protein Diyeti Nasıl Yapılır
Dengeli Beslenme	Yağda-Fırında Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori
Fırında – Yağda Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori Yumurtalı ekmek sabah kahvaltılarımız için alışılmış bir tat. 2 Farklı çeşit yumurtalı ekmek yapımı vardır, peynirli maydanozlu yumurtalı ekmek kızartması ve yağda yumurtalı ekmek kızarması şeklindedir. İlk önce yağda kızartılmış olanını ele alacağız...	Cordon Bleu Kaç Kalori
Cordon Bleu Kaç Kalori Cordon Bleu bir fransız yemeğidir. Orjinal ismi “Kordon Blö” olarak bilinir. Aslına bakarsanız Kısaca Şinitzel içerisine jambon ve peynir eklenmiş halidir diyebiliriz. Hem tavuk hemde dana etinden yapılmaktadır. Birkaç farklı condon bleu var biz Türkiye’de En...	Chia Nasıl Tüketilir Chia Tohumu Faydaları
Chia Nasıl Tüketilir Chia Tohumu Faydaları Chia tohumu bu günlerde oldukça popüler olan bir besindir. Chia tohumu Meksika da yetişen bir ada çayı türünün tohumlarından oluştuğu bilinmektedir. Eski bir tarihe sahip olmalarına rağmen, sadece kısa süre önce chia tohumları modern...	Balık Kilo Yaparmı
Balık Kilo Yaparmı Balık içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde vücudumuza oldukça fayda sağlayan önemli bir besin maddesidir. Balık ta bulunan en önemli vitamin maddelerinde birisi ise omega 3 yağ asitleridir. Birçok balık türü için vitamin ve mineral oranı değişmekle...	Mineralli/Sodalı Su İçmek Zayıflatırmı? Kilo Verdirirmi?
Mineralli/Sodalı Su İçmek Zayıflatırmı? Kilo Verdirirmi? Diyet yapmaya başlayan çoğu kişi öncelikle yardımcı ürünleri kullanarak işe başlamayı tercih ederler fakat bu yöntem oldukça yanlış bir yöntemdir diyebiliriz. Zayıflamaya karar verdi iseniz ilk olarak sağlıklı ve hareketli bir yaşam ile işe...	Sakız Kaç Kalori, Kilo Aldırır mı? Kilo Yapar mı?
Sakız Kaç Kalori Diyet yapan kişilerde sakız kullanımının kilo ile ilişkisini iki yönden inceleyebiliriz. birincisi sakız içerisinde bulunan kalori miktarı, ikincisi ise sakızın kişiye verdiği tokluk yada açlık hissi ile bağlantılı olan konumuzdur. Sakız Kaç kalori Diye Soran kullanıcılarımız İçin...	Çiğ Köfte Kilo Yaparmı (Etli/Etsiz, Dürüm, Marul)
Çiğ Köfte Kilo Yaparmı Aşağıdaki tabloda porsiyon gram ve adet verileri mevcuttur. İçeriği kimi yerlerde farklı olabileceği için söz konusu değerlerde %5-10 farklılıklar olabilir.Kalori Değerlerinden Sonra Çiğ Köfte Kilo Aldırır mı Yazısı Hemen altındadır. Etli/Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori...	Dereotu Gerçekten Zayıflatır mı?
Dereotu Zayıflatır mı? Dereotu son zamanlarda birçok uzman tarafından dikkat çekilen bir gıda. Faydaları saymakla bitmez ama bizi ilgilendiren kısmı zayıflamanıza nasıl yardımcı olabileceği kısmıdır. Kilo almanıza neden olan en önemli sebeplerden birisi iştahımızın önüne geçememek ve irademize yenik düşerek...	Akşam Yemeği Yememek Zayıflatırmı? Kilo Verdirirmi
Akşam Yemeği Yememek Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi Halk arasında diyete başlandığında akla gelen ilk 3 madde Ekmek yememek , Abur cubur Yememek ve Konumuz olan Akşam Yemek Yememektir. Genelde Halk arasındaki zayıflama tüyoları şehir efsanesi olur fakat bu ilk...	Kaç Adım Kaç Kalori Yakar,Yaktırır
Kaç Adım Kaç Kalori Yakar,Yaktırır Son zamanlarda artan akıllı telefon kullanımı beraberinde sağlık uygulamalarını ve adım sayma uygulamalarını da beraberinde favori yaptı diyebiliriz. Sağlık bakanlığının ve diğer büyük sağlık otoritelerinin günde 5000 adım 7000 adım yada 10,000 adım gibi bilinçlendirme kampanyaları...	Yağda-Fırında Yumurtalı Ekmek Kaç KaloriCordon Bleu Kaç KaloriChia Nasıl Tüketilir Chia Tohumu FaydalarıBalık Kilo YaparmıMineralli/Sodalı Su İçmek Zayıflatırmı? Kilo Verdirirmi?Sakız Kaç Kalori, Kilo Aldırır mı? Kilo Yapar mı?Çiğ Köfte Kilo Yaparmı (Etli/Etsiz, Dürüm, Marul)Dereotu Gerçekten Zayıflatır mı?Akşam Yemeği Yememek Zayıflatırmı? Kilo VerdirirmiKaç Adım Kaç Kalori Yakar,Yaktırır	Zayıflatan Yiyecekler	1 Kase Yoğurt Kaç Kalori, Kalorisi Ne Kadar