Boy Uzatma Egzersizleri Var Mıdır?
Cares Fitness Exercise Egzersiz
Soru: Boyumu nasıl uzatabilirim? Boyumu uzatırken omurilik disklerinin arasını açmak gibi bir etki söz konusu mudur?
Boyun uzaması bir çok faktöre bağlıdır. Anne ve babası çok uzun olmayan bireyler ailede çok uzun bir hala, dayı varsa belki bir nebze de olsa uzun boylu olma avantajını yakalayabilirler ama bu durum da söz konusu değilse çok uzun boylu olmayı hayal etmemelidirler. Boyun uzaması genetik faktörlere bağlı olduğu gibi;
• Doğru beslenme
• Yeterli protein alımının sağlanması
• Postürel olarak rahatsızlığının bulunmaması
• Gelişme çağında doğru sporun seçilip yapılması
• Büyüme hormonu yetersizliği
• Tiroid bezlerindeki fonksiyonel rahatsızlıklar
• Kalsiyum ve D vitamini eksikliği vb. gibi detaylara bağlıdır.
AZ DA OLSA BİRAZ ŞANS VAR.
Tüm bu şartların yerine getirildiğini farz ettiğimizde, gün içinde yapılacak boy uzatma egzersizleri diye bilinen omurga boyu, bacak boyu ve gövde üzerindeki kassal gerilimi azaltan esnetme, açma germe hareketlerini en az 20-30 sn ve en az 10-15’li tekrarlarla uyguladığımızda boyumuzu azda olsa bir miktar uzatma şansına sahip olabiliriz.
Halk arasında omurilik disklerinin arasını açmaktan kastedilen uygulamada esnetme açma ve germe hareketleridir.