Antreman sonrası protein ihtiyacı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BodyEser tarafından 19 Kasım 2015 başlatılmıştır.
Arkadaslar mevcut kilom 68 sakatlık sürecinden çıktım oyüzden yüksek bir kas kaybım oldu.Lean bulking e basladım günde kilo başına 2 gr. Protein 4 gr.Karbongidrat Ve toplamda 100 gr yağ alıyorum.
Supplement olarak Hardline kgt+Hardline kreatin creapure kullanıyorum.
Şimdi size sorum günlük protein ihtiyacımı karşolıyorum.
Whey proteine ihtiyacım varmıdır? İllaki kullanmak zorundamıyım veya onun yerine alternatif ne kullanmalıyım?Whey protein kullanmamam bana kayıp sağlarmı gelişimimde yavaşlama vs.?
Whey proteini bence vücut geliştirme & fitness sporu ile uğraşanların ( ciddi bir şekilde ) kullanması gereken bir supplementdir . Nedeni en ise en önemlisi antremandan hemen sonra içindir . Yani kullanımı size katkı saglayacaktır orası kesin .