Ayva göbekten kurtulmanın püf noktaları : Sağlık
Hürriyet Aile/Ebeveyn/Sağlık/Ayva göbekten kurtulmanın püf noktaları
AYVA GÖBEKTEN KURTULMANIN PÜF NOKTALARI
08.10.2019 - 15:21 | Son Güncelleme: 08.10.2019 - 15:21
Vücudun sinyallerini dikkate almak gerektiğini belirten Kahriman, “Acıktığınız anda hemen bir şey yememelisiniz. Yani açlık bir süre vücutta dolanmalı. Metabolizma biraz yavaşmalı, yakıt bulamayıp depoya gitmeli. Açlık hissini bir saat oyalamalı ve sonrasında hala devam ediyorsa yemek yemelisiniz. Bu oyalama sürecine önce su ve sıcak bir şeyler içebilirsiniz. Bu aç kaldığınız süreyi arttırmanıza ve daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur. Yemek tercihinizde ise sağlam bir protein (et, tavuk veya kurubaklagil), salata ve yağ (avakado, kuruyemiş, zeytinyağı, tereyağı) olmalı” dedi.