﻿ " /> Kahve Gerçeği; Sağlığa Zararlı Mı, Yararlı Mı? | Pembe Bigudi
Kahve Gerçeği; Sağlığa Zararlı Mı, Yararlı Mı? bu konuda yapılan birçok araştırma mevcuttur. İnsanların genelde günlük yaptıkları rutin alışkanlıkları var ve uyanır uyanmaz içilen ilk kahve de bunların arasında yer alıyor. Bu kahvenin amacı genelde uyku sersemliğini üstten atmak, soğuk aylarda içimizi ısıtmak ve sigara içen kişiler için boğazı yumuşatmak olur. Peki kahve sağlığa zararlı mı, yararlı mı? Kahve tüketmenin yararları neler?
Kimisi koyu kahve ya da Türk kahvesi tercih ederken, şekerli ve kremalı kahveler de sıkça tüketiliyor. Aslına bakarsanız kahvenin kanıtlanmış önemli faydaları var.
Kahve ve Kan Şekeri Kontrolü
Metabolizma için yararlı olan kahve tüketimi, insülin direncine iyi gelirken, Tıp 2 diyabet riskini de azaltmakta. Düzenli kahve tüketimi, diyabet gelişimini engellerken, buna dair yapılan araştırmalar da mevcut. Deneylere göre her gün bir fincan kahve içenlerde, dört yıl sonra Tıp 2 diyabet yani şeker hastalığı yüzde 11 oranında azalıyor. Hatta daha da ilginci, araştırmaya göre kahve tüketimi azaltıldığı zaman diyabet riski de artmakta.
Kahve tüketimi çoklu skleroz, parkinson ve alzheimer gibi hastalıkların da riskini azaltmakta. Tabii eğer seçme şansınız varsa, organik üretilen kahveleri tercih etmeniz daha iyi olacaktır.
Karaciğerin vücutta önmeli bir görevi varken, kötü yiyecekleri, fruktoz ve alkolü filtreliyor. Düzenli kahve içmek ise karaciğer hastalıklarına karşı koruma sağlıyor.
Kahve içmek bazı kanser türlerinin de riskini azaltıyor. Diyet ve sağlıklı yaşam kanseri doğrudan etkilese de, kahve tüketimi de yanında ek olarak fayda sağlıyor. Kahve içen kişilerde kalp krizi riski de azalıyor ve böbrek taşlarına karşı koruma sağlıyor.
Dediğimiz gibi herkesin damak tadı farklı ve bu sebeple değişik kahve türleri tercih ediyorlar. Türk kahvesinin her zaman en sağlıklı, faydalı kahve olduğunu hatırlatalım. Ayrıca kahve çekirdeği fazla olan koyu kahveler de sağlık açısından daha yararlı olacaktır. Kahve, ne kadar az şeker ve kremayla tüketilirse, o kadar iyi.
Sonuç olarak, hayatınızda kahveyi daima tutmanızı ve her şeyde olduğu gibi, aşırıya kaçmamak şartıyla her gün en azından bir fincan tüketmenizi tavsiye ederiz.
kafeinsiz kahve zararlı mı kahve zararlı mı kahve zararlı mı yararlı mı