Omega 3 kilo aldırır mı? Faydaları nedir? Zayıflatır mı?
Son zamanlarda sıklıkla karşılaştığımız konularda birisi omega 3 nedir? Kilo mu aldırır yoksa zayıflatır mı?
Omega 3, insan vücudu için çok faydalı fakat, vücudun üretemediği yağ asididir. Vücudun üretemediği bu yağ asidini, dışarıdan takviye ile gıdalardan temin etmekteyiz. Çocuklarda zihinsel gelişimine, cilt güzelleşmesine etki etmektedir. Halk dilinde, balık yağı olarak tanımlanmaktadır. Vücudumuzun üretemediği ve dışarıdan alınması gereken faydalı bir yağ asididir. Omega 3 yağ asidini karşılamak için, bazı besinlere ihtiyaç duyarız. Kabak çekirdeği, balık yağı, balık, ceviz ve keten tohumu en önemli omega 3 takviyesi sağlayan gıdalardandır. Ayrıca omega 3, vücutta yağ depolamayı durdurarak, kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Vücuda alınan omega 3, vücutta tokluk hissi yarattığından dolayı, az yemeye ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Günümüzde düzensiz beslenme sonucu, obezite giderek yaygınlaşmaktadır. Sürekli açlık hissi uyandıran zararlı gıdaların tüketilmesi, obeziteye yol açmaktadır. Omega 3 kullanımı, özellikle obezite sorunu olan kişilerde fayda sağlamaktadır.
Bilindiği üzere omega 3 faydaları insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Diyet yapan kişilerde, spor ve düzenli yemenin dışında omega 3 kullanımı, diyet sürecinde zayıflamayı hızlandırmaktadır. Düzenli spor yapılması ve ortaya çıkabilecek kas ağrıları ve vücut yorgunluğunu gidermede de yardımcı rol oynamaktadır. Omega 3, kilo aldırmayan tam tersine zayıflatan bir yağ asididir. Zayıflatmasının diğer bir nedeni de vücuttaki insülin seviyesini azaltarak, fazla insülini yakarak vücutta tutmamaktadır. Vücutta depolanmayan insülin de kilo almaya değil, kilo vermeyi sağlamaktadır. Omega 3 zayıflatma özelliği dışında, özellikle kadınlarda çok fayda sağlamaktadır. Kadınlarda meme kanserini önleyici özelliğe sahiptir. Cilt ve saç bakımında faydalı olur. Düzensiz adet sancıları ve ağrıları gidermede etkili olmaktadır. Depresyon tedavisinde kullanılabilmektedir. Menopoz sonrası kadınlardaki hormonları düzenleyici etkiye sahiptir. Vücudun üretemediği yağ asidi olduğundan dolayı, dışarıdan ek takviye gıdalardan veya omega 3 haplarından, vücuda takviye yapılmaktadır. Gebelikte de kullanımında bir sakınca yoktur. Emzirmede zeka gelişimini hızlandırır. Doğum sonrası kadındaki depresyonu azaltır.
Omega 3 alırken nelere dikkat edilmeli?
Aşırıya kaçmadan kullanılan omega 3 yağının vücuda bir zararı bulunmamaktadır. Yemekleri tüketirken tokluk hissi verdiğinden dolayı, kilo vermeye yardımcı olur. Omega 3 tek başına kullanıldığında çok hızlı etkisini göremeyebilirsiniz. Düzenli yapılan spor, düzenli ve sağlıklı beslenme ile ek takviye olarak omega 3 kullanımı, diyet sürecinde yağ yakımını hızlandırmaktadır. Omega 3 hapı kullanmak istiyorsanız, öncelikle doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Çünkü bazı bünyelerde omega 3 hapı kilo alımına neden olabilir. Doktor tavsiyesi olmadan hap tüketilmemesi gerekir. Her insanın bünyesi farklıdır. Her hap herkese aynı etkiyi yapmayabilir. Kullanılan bitkisel otlar da bile, kişiye göre reaksiyon gösterdiğini görmekteyiz. Omega 3 kullanmadan önce, doktorunuza danışmalısınız. Vücudun günlük omega 3 ihtiyacı, 1 ile 3 gram olmalıdır. Satın alırken de soğuk pres uygulanmış ve ışık almamış kaplarda satılanların tercih edilmesi gerekmektedir. Sipariş vermek için https://orjinalkrilloil.com/ adresini ziyaret edebilir ve omega 3 açısından oldukça zengin olan krill yağı hakkında geniş bilgilere ulaşabilirsiniz.