Gebelik Sürecinde Yaşam Şartlarımızı Nasıl Düzenlemeliyiz?
Gebe kalma kararı aldığınız günden itibaren günlük yaşantınızda bir takım düzenlemeler yapmalısınız. Bu hususta dikkat edilmesi gereken noktaları maddeler halinde şöyle sıralayabiliriz…
Alkol, sigara, uyuşturucu, sakinleştirici ve uyarıcı ilaçlar gibi vücuda zarar veren maddelerden katiyen uzak durulmalı. Bu tür maddelerden herhangi biri kullanılıyorsa mutlaka tez zamanda bırakılmalı. Pasif içici konumuna düşmemek için sigara içilen ortamlara da yaklaşılmamalı.
Düzenli beslenmeye gayret edilmeli; zira düzenli beslenmenin alışkanlık haline gelmesi gebelik sürecini sağlam ve tutarlı bir şekilde devam ettirmenize yardımcı olur.
Daha önce toksoplazma hastalığını geçirmediyseniz ve evinizde kedi besliyorsanız; kedinizin dışkısıyla temas etmemeye gayret ediniz. Ayrıca toksoplazmaya karşı çiğ et tüketimini de bırakarak ek bir önlem alabilirsiniz.
Gündelik hayatınızda kullandığınız ilaçları bir kez daha gözden geçirmelisiniz. Örneğin; ağrı kesici olarak elinizden geldiğince parasetamol (asetaminofen) içerikli ilaçları kullanınız. Bazı sivilce ilaçları da (bilhassa izotretinoin içerikli olanlar) gebeliğin erken dönemlerinde kullanıldığı takdirde gelişim sürecinde olan bebeğiniz için son derece sakıncalı olabilir. Ayrıca başka sebeplerle doktorunuza başvurduğunuzda da kendisini hamilele olabileceğinizi söyleyerek uyarmalı ve reçetenizin buna göre yazılmasını istemelisiniz.
Hamilelik planlama döneminde sauna, tüplü dalış ve diğer bedeni zorlayıcı sporlar dışında kalan günlük spor aktivitelerine devam edebilirsiniz. Gebelik teşhisi konulduktan sonra ise yaptığınız tüm sporları doktorunuzla birlikte yeniden ele almalısınız.
Gebelik öncesinde ve sırasında olağan diş kontrollerinizi aksatmamalısınız.