japon diyeti - japon yemek tarifleri - japon yemekleri - japonlar nasıl beslenir - japonlar ne yer
İşte Japonların kilo almadan yıllarca genç kalmalarının sırları.Gözlerinizle yiyin Japonların yemek sırrı yavaş ve ufak parçalarla küçük porsiyonlarda yemek.. Yemeğinizi yavaş yerseniz beyninizde tokluk hissi oluşacak ve az yiyeceksiniz. Kaloriyi azaltmak acı vermez. Ekstra bir yiyecek yemeksizin, çikolata, cips, bisküvilerin yerine meyve, sebze ve çorbaları tercih edebilirsiniz. Küçük porsiyonlar Porsiyon güçtür. Japonlar yemeklerini küçük tabaklarda ve kaselerde alırlar. Akşam yemeklerinde herşey azar azar tadılır. Ufak porsiyonlar belki de sağlıklı yaşamalarının ve zayıf kalmalarının en önemli yoludur. Araştırmalara göre ise, büyük servislerde sunulan yemekler bitirilmeye çalışıldığınmdan kilo almaya neden oluyor. Büyük tabaklarda servis edildiğinde kişi % 45 daha fazla yiyebiliyor. Bu hem iyi hem de kötü haber! Düşünmeden yenildiği için kötü, yiyeceklerin değerini değiştirmeye yardımcı olduğu için iyi haber. Daha az yemeye alışılabilir öyl değil mi?
selmasozen Tarih: 30.06.2008 16:15
japonlar kesinlikle bu işi biliyorlar.
organic Tarih: 30.06.2008 15:44
bende diyorum neden hiç şişman japon yok..demekki bundan sonra gözlerimizle yiyip ufak ufak lokmalar alıyourzz
erda31 Tarih: 30.06.2008 15:32
kesinlikle japon derim
SU-PERISI Tarih: 30.06.2008 10:27
Eline saglık siny,bizlerde japonlar gibi porsiyonu küçültsek çok güzel zayıflanır.