Anasayfa SAĞLIK Hepimizde 5 kilo fazlalık neden var?
Tarih: 2015-12-16 Saat: 11:02:47
Güncelleme : 2015-12-16 11:02:47
İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nden, Uzm. Psikolog Emrah POLAT Yeme sorunlarının çoğunlukla, yediğimiz yiyecekler kadar kendimizle ilgili tutum ve duygularımızla bağlantılı olduğuna dikkat çekiyor.
Yiyecekler ve yemek yemek, vücudu ayakta tutmak için beslenmekten çok daha fazla şey ifade eder. Neyi ifade ettiği ise geçmişimize ve kişisel deneyimlerimize bağlıdır. Yiyecekler ve yemek yemekle ilgili pek çok çağrışım geliştirmişizdir. Bu çağrışımların bazıları herkes için geçerlidir; bazılarıysa belli bir grup, bir aile ya da bir kişiye özeldir. Örneğin, hemen hemen herkes yiyecek sunmayı ve almayı sevmek, sevilmek, önemsemek ve önemsenmek ile eş tutar. Yemek ile kendini güvende hissetmek arasında bir bağ kurmak tek tek kişilere özgü bir durum değil, aksine tüm insanoğluna özgüdür. Dolayısıyla bu denli zor bir psikolojik sürecin çözümlenmesi de bir o kadar zordur ki kişi bu zor sürecin yükü altında ezilmiştir. Hiçbir diyet programı, hiçbir çözüm arayışı fayda etmemektedir.
Mutlu olmak bedenle barışık olmaktan geçer mi?
Mutlu olmak elbette bedenle barışık olmaktan geçer. Özellikle duygulanımlarını dengeleyen, tepkilerini kontrol edebilen, mümkün olduğunca, nerede, ne şekilde davranacağını iyi planlayan, mutlu, huzurlu ve insanların huzurunu kaçırmayan, sorunlara takılıp kalmayan aksine çözüm üretmeye çabalayan, mutlu oldukları dışarıdan belli olan insanlar, kendileriyle ve kendi dış görünümüyle bu anlamda barışık insanlardır.
Bedenimizle barışık olamamanın bir çok nedeni vardır. Çoğu zaman yeme sorunları, bunun sonucunda değişen bedenimiz ve bununla ilgili kaygılar, utanç ve güvensizlik duyguları tek başımıza başa çıkamayacağımız ya da yalnızca bu broşürü okuyarak üstesinden gelemeyeceğimiz düzeyde olabilir. Yeme bozukluğu olan kişiler genellikle gerçekte tam olarak ne olduğunu, başka pek çok kişinin kendileriyle benzer duygular yaşadığını, benzer bir mücadele verdiğini farkedemezler. Değişmeyi öğrenmek başarılarınız kadar başarısızlıklarınızı da paylaşarak kolaylaşır. Olgunlaşma başkalarının desteği ve geribildirimleri olmadan zordur. Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir destek sistemi kurun. Arkadaşlarınızdan ya da bir uzmandan destek alabilirsiniz. Ne kadar erken yardıma başvurursanız kaygılarınız o kadar hızlı azalacaktır.
Dozunu tutturduğumuz düzeyde kilo fazlalığı olabilir bunu çok dert etmemek gerekiyor. Bedenimizle barışık olduğumuz takdirde bu durum kilo fazlalığı olarak görülmeyecek, olağan bir görünüm, olağan bir duygu olarak yorumlanabilecektir.
Gereğinden fazla yemek yemekle psikolojimiz arasındaki bağlantıya dikkat…
Yeme davranışındaki bozulma daha çok 10-30 yaşları arasında görülmektedir. Yani gençlik dönemini içine alan bir dönemde bu sorunlarla karşılaşılmaktadır. Gençlik döneminde yaşam bize çok belirsiz ve zorlayıcı gelebilir. Sanki pek çok boyutta yeni beklentiler ve yükümlülükler altında kalacakmış gibi hissedebiliriz. Bu entellektüel boyutta, geleceğimizle ilgili kararlar alma ve önemli sınavlardan geçme şeklindedir. Duygusal boyut, ailemizden bağımsız bir birey olmayı ve ayrışmayı ve yeni yakın ilişkiler kurmayı içerir.
Hastanın yeme davranışları ne yönde değiştiğinde “yeme bozukluğu”ndan şüphelenmeliyiz?
Patolojik yeme bozukluğu olan kişilerde yeme atakları sırasında, kontrolsüzlük duygusuyla beraber, aşağıdaki belirtilerden en az üçü görülmektedir:
Normalden daha hızlı yemek. Sonunda rahatsızlık duyacak kadar fazla yemek. Yenilen miktardan utanç duyup, yalnız yemeye çalışmak. Üzgün veya stress altındayken yeme davranışının yoğun olarak görülmesi veya fazla yedikten sonra, kendinden nefret etmek, suçluluk duymak ve depresyon duyguları hissetmek ve sonrasında yenilenlerin tekrar geri çıkartılması için kendimizi zorlayarak ya da idrar söktürücü ve müshil benzeri ilaçlar (laksatif) kullanarak midemizdekileri çıkartma yoluna gidildiğinde yeme bozukluğu düşünülebilir.
“Duygusal açlık”la yeme bozukları arasında bir ilişki var mı?
“Tepkisel aşırı yeme bozukluğu” adıyla yeni bir kavram duyuyoruz. Bu kavram ne anlama geliyor?
Yeme bozukluğu olan hastalara ne tür tedavi yöntemleri uygulanıyor?
3-Yeni yemen alışkanlıklarının kazanımı: Farmakolojik ya da davranışsal tedaviler olsun hemen tüm tedavi yöntemlerinde kilo kaybından sonra hastanın şiddetli stres altında tekrar eski yeme alışkanlığına döndüğü görülmüştür.
kilo florence nightingale uzman psikolog Emrah Polat
insurance quote 2018-02-08 auto insurance quote auto insurance quotes grundy classic car insurance auto insurance quote
insurance rates 2018-02-08 auto insurance compare auto insurance rates online car insurance quote online auto insurance
auto owners ins 2018-02-07 auto insurance quotes hartford auto insurance auto insurance quotes auto insurance quotes
esurance 2018-02-06 insurance auto quotes auto insurance quotes auto insurance quotes auto insurance quotes
autoowners insurance 2018-02-04 policybazaar.com car insurance extremely cheap auto insurance cheap auto insurance in michigan cheap auto insurance
erie auto insurance 2018-02-04 best cheap car insurance companies collector car insurance auto insurance quotes auto insurance quote
Personal Loans 2018-02-04 loans no credit check loans no credit check loans with no credit check loans no credit check
Essay Writer Review 2018-02-02 essay writing essay writing at masters level writing essay https://essaywriting.us.com - writing an argumentative essay
Personal Loans 2018-01-31 tribal loans for bad credit regions loans loans for bad credit bad credit loans
aarp auto insurance 2018-01-29 car insurance quote online auto insurance quotes auto insurance quotes commercial auto insurance quotes