Kışın terasta ağırlık çalışmak ?
Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve possitron tarafından 17 Temmuz 2012 başlatılmıştır.
Arkadaşlar, bu ay sonunda spor salonu ile sözleşmem bitiyor. Evimin terası var, üstü kapalı ama yanlardan açık. Hava girişi var yani. Orayı ufak bir çalışma alanı haline getirmek istiyorum ama soğuk havalarda sağlık açısından bi zararı olur mu diye düşünüyorum. Kalp krizi riski taşır mı acaba ? Ya da daha başka bir risk var mıdır sizce?
Hapishane filmlerindeki gibi olur : ))
Soğuk havalarda vücudu zorlamak kalbin işini oldukça zorlaştırır. Ağır antremanlar sağlığını kötüye götürecektir.
Hadi ya. Heveslenmiştim.. Çok ağır çalışan biri değilim ama yine de riske gerek yok sanırım.
Kışın açık havada kalbin çok zorlanmaması önemle rica olunur.
Kalp krizi riski 3 kat daha fazladır..
Yahu mıllet ne ilaclar alıyor kalp ritmnde bisi yok , hava şartlarındanmı kalp krizi riski artacak Bak abiler gibi sende giy paltonu o zaman yap idmanını Ama ne yap ne et sağlam bi 5-10 dk'lık ısınma geçir işte onu yapmassan daha buyuk risk.Bu arada şanslısın kardeşim benım hep hayalımde olan bişey bi teras katıım olsa neler yaparım orayı ah ah , Benç partilerimi dersin squat partilerimi ​
Bilimsel yönden bakarsak pek tavsiye edilen bir durum değil.
Ama CarpeNoctum'unda örneklendirdiği gibi yapan yapıyor..
Kışın kan dolaşımı yavaş olduğundan kalbi zorlamak risk demek ki
Alıştıra alıştıra yapılırsa bir zararı olacağını sanmıyorum. Yıllardır karı kış kıyamet dışarda idman yaptığım oldu. soğukta yapılan idmanın üstüne alınan ılık duşun keyfi hiçbiryerde yok FORUM KURALLARI
çok soğuklarda tavsiye etmem
ama baharda ve yazın hoş olur
Vücut geliştirme çalışılacak ortam minimum 14-17 derece olmalıdır.