Supplement kombinem hakkında bilgi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Supplement kombinem hakkında bilgi
Konusu 'Supplementler' forumundadır ve AxiboY tarafından 19 Ocak 2010 başlatılmıştır.
merhabalar.. Arkadaşlar elimde olan ürünleri söyleyeyim ilk önce bunları nasıl kombine etmeliyim sizce.
Redis creatine 500gr
bu ürünleri nasıl kullanmalıyım zaman miktar açısından.Spora başlayalı 4ay oldu 63.5kgdan 76 cıktım pek yağlı olduğum söylenemez.Ölçü olarak baya bi ölçü aldım kollar başlamadan 29du sogukken 34,5 soguk,omuz 128,gögüs 96dan 101,5,bel 78 den 84 şimdi bildiğim kadarıyla henüz ölçmedim tüm bölgeleri yaza kadar fit bi vücut yapmak istiyorum tüm ürünleri aynı anda kullansam zarar görürmüyüm?
AxiboY, 19 Ocak 2010
Animal Pak -> Sabah kahvaltısı, öğlen ya da akşam yemeğinden sonra 1 pak (Ben öğle yemeğinden sonra kullanıyorum)
Mass -> Antrenmandan hemen sonra
Amino -> Antrenmandan 30 -45 dk sonra
Creatine -> Antrenmandan 1 saat önce yada antrenmandan hemen sonra (Ben antrenmandan hemen sonra basit karbonhidrat içeren bir sıvıyla birlikte almayı tercih ediyorum - Üzüm suyu tercih edilebilir) Gerçi Antrenmandan hemen sonra mass'i kullanırsan onun içinde yeterince şeker vardır ayrıca üzüm suyuna ihtiyaç olmaz.
Miktarlar genelde kutu üzerinde yazılıdır.
Yaşın 19 olduğu için ne ornitine ne da stak 'e ihtiyacın yok aslında... Bunlar yerine ara öğünlere Whey protein ekleyebilirsin.
galois91, 19 Ocak 2010
creatinde yükleme yapıyorum şuan bide amino3001 için sabah falan kullanmamalımıyım?
Ultimate ornithine yerine aol veya arginine al yatarken ve antreman öncesi kullanırsın
animal stak e bencede şimdilik gerek yok
cadocx, 19 Ocak 2010
Ultimate Nutrition Arginine Ornithine Lysine var zaten gece kullanacagım onu yatarken tablet stak ve animal pak ii kombine oluyo dediler diye aldım