SENDROMDAN KURTULUN | e-Psikiyatri
Pazartesi sendromundan nasıl kurtuluruz? Herkes bunu yaşıyor, peki çözüm ne? Çözümü bu haberde...
Çoğumuz hafta sonu uykunun tadına varmak için uzun saatler boyunca yatakta kalırız. Ancak vücut 5 gün süresince düzenli bir uyanma saatine alıştığı için 2 günde tüm bu düzeni alt üst ederiz. Milliyet'teki habere göre, bu nedenle hafta sonu tüm düzeninizi yıkmak yerine her zamanki saatte kalkmaya özen gösterin.
PLANLI PROGRAMLI OLUN!
Bazen ofisin kapısından girene kadar ne yapacağımızı bilemeyiz. Bir türlü hangi işten başlayacağımıza karar veremeyiz. Bunun üstesinden gelebilmek için yapılacaklar listesi hazırlayın!
BESLENMENİZE DİKKAT EDİN!
Sabahları taze sıkılmış portakal suyuyla güne başlayın ve gerekli vitamin-mineralleri almaya özen gösterin. Unutmayın vücudunuzun direnci ne kadar yüksek olursa mutsuzluk ve stres sizi o kadar az etkileyecektir.
GÜLÜMSEYİN VE KENDİNİZE BAKIN!
Sabahları aynaya bakıp gülümseyin. Güzel giyinin ve makyaj yapın. Etrafınızdakiler size iltifat ettikçe kendinizi daha iyi hissedecek ve pazartesi sendromundan kurtulacaksınız.
07 Aralık 2010 Salı, 10:35
Bu yazı 2453 kez okundu