Bel fıtığı - 1513512
merhaba Nezih Bey ben 2 ay önce mikrocerrrahi yöntemle bel fıtığı ameliyatı oldum tek seviye L5-S1 sol taraftan.sol ayağımdaki sıkıntılar geçti fakat bazen yürürken özellikle çok şiddetli olmasa da sağ bacağımda ağrılar oluşuyor fakat yürümemi engellemiyor 40 dakika hiç durmadan yürüyebiliyorum benim sorum şu olacak normal ağrı ile bel fıtığı arasındaki farklar neler ve bel fıtığı ağrısı sürekli mi devam eder istirahatte bile yani ben hangi ağrılar olduğunda bel fıtığından şüphelenmeliyim. 1 aydır hiç aksatmadan bel egzersizlerimi ve yürüyüşlerimi yapıyorum bel kaslarım ne kadar zamanda güçlenir ben bir fizik tedavi uzmanından sunu duydum bel kasları yürüyüş ve egzersizlerle kuvettlenmez diyor bu doğru mu bel kaslarımın güçlendiğini nasıl anlayabilirim benim ameliyattan sonra fizik tedavi görmem gerekiyor muydu ameliyatı yapan doktorum bana herhangi bir fizik tedavi önermedi. son bir sorum ben köyde öğretmenlik yapıyorum ameliyattan 45 gün sonra döndüm işime . ben ilçeden köye gidiş geliş yapıyorum 15-20 dakika sürüyor ama yollarda tümsek ve çukurluklar var yani sarsılmalar oluyor çok fazla olmasa da bunlar belime zarar verir mi ben belimi boşta bırakmıyorum bir yerlerden tutunuyorum bazen de kasıyorum kendimi cevabınız için teşekkür ederim şimdiden
Geçmiş olsun. yürüyüş belin sırtta bulunan kaslarını güçlendirir. belin ön kısmı yani karın adalelerine bir etkisi olmaz. karın kaslarını güçlendirmek için yerde yatarken bacakları yavaş yavaş havaya kaldırıp 45 dereceye gelince yanlara açıp tekrar kapatıp yavaş yavaş indirmeniz gerekir. bu hareketleri yaparken karın kaslarında ağrı duymanız lazım. düz yolda yürümeniz daha sağlıklıdır. engebeli yollar bel fıtığını tetikler. bacağa vuran ağrı ya da uyuşmalar bel fıtığına aittir. sadece belde duyduğunuz ağrılar varsa bu ağrılar kabaca bel fıtığına ait değildir. siz yine de yürümeye devam ediniz ve tariflediğim karın kaslarını güçlendirme hareketlerini sabah akşam tekrarlayınız.
26.10.2014 06:25 tarihinde cevapladı.