Farkındalık! - Mehtap Karakaya
Farkındalık: Bireyin şimdiki anını hissederek yaşamasını, yargılardan arınmasını,'şu anda ne yaşıyorum' sorusunu yanıtlamak için kendi düşüncelerini, duygularını ve bedenini gözlemlemesi yoluyla elde edilen zihinsel bir tutum olarak, dikkatinizi toplayıp, kendinize odaklanmaktır diyebiliriz.
Farkındalık düşünebilme kabiliyetinin hakimi olmaktır.
Kaygılarımız, endişelerimiz, üzüntülerimiz ve korkularımıza karşı yapabileceğimiz en iyi şey onları serbest bırakmaktır. Onlarla uğraşmaktan vazgeçip onları serbest bıraktığımızda, bu duyguların olumsuz etkileri de üzerimizden kalkmaya başlayacaktır.
Bazen duygu ve düşüncelerimizin esiri oluruz. Biz istemesekte zihnimizde ki düşünceler bizi yönetmeye başlar.
Yaşam şimdiki anda yaşanır, oysa bizler geçmişte ve gelecekte yaşarız.
Anı yaşayamadan geçiririz yıllarımızı, sayılı günlerimizi!
Farkındalık öğrenilebilir bir beceridir.
Yaşamda değişmeyen şey, başkalarını değiştirmeye çalışmak.
Bireyin hem enerjisinin çoğunu alır, hem de hiç bir şeyin değişmediğini görür, boşa geçirilmiş zaman diye üzülür, sonra da depresyon denen şey yakasına yapışır!
Çünkü herkes kendi doğrularıyla, gözüyle, kulağıyla, hissedebildikleriyle kendi olur, yaşar gider yaşamak istediklerini.
Değerlerini, kendi değerini kendi belirler.
Birey her şeye karşı bakış açısını zihnini değiştirebilirse, çoğu şeyin kendiliğinden değiştiğinin farkına varır,gözlemler ve aradığı şeyin kendisinde saklı olduğunu anlar.
Misafir olduğumuzu bildiğimiz bu yaşamda, yakınlarımızın, yakınımızdakilerin, yakın hissettiklerimizin, dostlarımızın, arkadaşlarımızın, canlı cansız her şeyin değerini kıymetini bilelim.
İnsan görebilmenin, işitebilmenin, dokunabilmenin, hissedebilmenin, dahası nefes alıp vermedeki ihtişamı her şeyi ama her şeyi fark edebilmeli, farkı yaşamalı.
Farkındalıklı, duyarlı, merhametli, hoşgörülü, sabırlı, paylaşımcı, barışçı, sevgisini her şeyde hissettiren, saygın, saygılı, kadir kıymet bilen, gözü gönlü tok, azıcıkta olsa gülümseyebilen, huzurlu bir aile, bir toplum ve dünya olabilsek!
Aslında istediğim hiç de zor şeyler değil.
Aynı gökyüzü, güneş, ay, yıldızlar hepimizi kucaklamışken ve ölümün var olduğunu bilirken!
Sevdiklerimizi, yakınlarımızı, çevremizdekileri birer birer kaybetmeden farkına varalım…