Kilo Vermek İçin Ne İçmeli: Kilo Verdiren İçecekler 2019
Fazla kilolardan kurtulmak için belirli bir diyet programına uyulmalıdır. Uygulanabilecek birçok farklı diyet programı bulunmaktadır. Ancak kişi için en uygun diyet için bir diyetisyene başvurulması önerilir. Diyetin yanı sıra düzenli egzersiz de yapılmalıdır. Kilo verme sürecinin hızlandırılması için tüketilen içeceklere de dikkat edilmelidir. Bazı bitkisel çaylar ve bazı içecekler daha hızlı yağ yakılmasına yardımcı olacaktır.
Zayıflamak için öneriler: Zayıflatan içecek tarifleri
Zayıflamak için ne içilmeli: Hindistan cevizi suyu zayıflama
Hindistan cevizi suyu elektrolitler açısından zengindir. İçerdiği bileşenler ile metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda yağların çözülmesini sağlar. Enerji veren özellikleri de vardır.
Kahve zayıflatırmı: Kahve tüketimi
Kahve uyarıcı özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kafein içerdiği için enerji verir. Enerji seviyelerini yükselttiği için sağlık içecekler arasındadır. Ancak günde en fazla 3 fincan tüketilmelidir. Ayrıca şekersiz ve sütsüz kahve tüketilmelidir. Fazla kahve tüketilmesi uykusuzluk gibi uyku sorunlarına ya da çarpıntıya neden olabilir.
Kilo verdiren sebze suyu
Sebzeler antioksidan ve lif içerir. Bu içeriği ile sindirimi geliştirirler ve kilo vermeye yardımcı olur. Sebzeler kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Sebze yemeklerinin yanı sıra taze sıkılmış sebze suyu da tüketilebilir. Lif içerdikleri için sindirim sisteminin de hızlanmasını sağlar.
Protein tozu içecekleri
Protein tozu içecekleri kas gelişimini artırır. Ayrıca yağ yakımını da hızlandırır. Özellikle düzenli egzersiz ile birlikte tüketildiğinde vücudun şekillenmesine yardımcı olur.
Kilo verme yolları: Kızılcık suyu
Kızılcık suyu da kilo verdiren özelliklere sahiptir. Yağların hızla yakılmasını sağlarken toksinleri de dışarı atar. İdrar söktürücü özellikleri ile bilinir. Antioksidanlar içerdiği için detoks etkisi de vardır. Taze ve organik kızılcık suyu tüketilmesi önerilir.
Kilo verdiren meyve suları: Greyfurt suyu
Kilo vermek ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için greyfurt suyu da tüketilebilir. Greyfurt içerdiği bileşikler ile toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Aynı zamanda asidik yapısı ile yağ yakımını da hızlandırır. C vitamini içeriği yüksek olduğu için bağışıklığı artırır. Karaciğer sağlığı için de son derece faydalıdır.
Zayıflamanın yolları: Yoğurt
Yoğurt oldukça sağlıklı bir besindir. İçerdiği yararlı bakteriler ile vücuttaki zararlı bakterileri öldürür. Öğün aralarında sağlıklı bir atıştırmalık olarak yoğurt tüketilebilir. Yoğurt aynı zamanda kalsiyum içerir. Bu nedenle eklem ve kemik sağlığının da korunmasını sağlar.
Protein açısından zengin besinlerin tüketilmesi kilo vermeye yardımcı olur. Bu nedenle yağsız süt ve süt ürünlerinin tercih edilmesi gerekir. Süt ve süt ürünleri protein içeriklerinin yanı sıra kalsiyum içeriği ile kas gelişimi de destekler.
Zayıflatan çaylar: Yeşil çay
Yeşil çay antioksidanlar açısından zengindir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını olumlu etkiler. Her gün düzenli olarak 3 bardak yeşil çay tüketilebilir. Ancak bazı kişilerin yeşil çaya alerjisi olabilir. Bu nedenle dikkatli tüketilmesi önerilir.
En sağlıklı içecek sudur. Su tüketiminin yeterli olması yağ yakımını da hızlandırır. Her gün 3 litre kadar su içilmelidir. Su tüketimi zayıflamak için etkili olduğu kadar kalp ve damar sağlığı için de gereklidir. Su tek başına tüketilebileceği gibi içerisine nane yaprakları eklenerek de tüketilebilir. Alternatif olarak bir bardak kaynar suya yarım limon suyu eklenir. Bu karışım sabahları aç karna tüketildiğinde hem enerji verir hem de yağ yakımını hızlandırır.
Kilo verme sürecinde tüm bu içecekler tüketilebilir. Aynı zamanda kişiye uygun bir diyet programına uyulmalı ve düzenli olarak dpor da yapılmalıdır. Spor için ise bir spor salonuna danışılabilir.
Kabak Dondurucuda Nasıl Saklanır
Adet Geciktirici Hap Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Miu Miu Cruise 2017 Çanta Modelleri