Sahurda bunları tüketerek açlığınızı bastırın!
SON DAKİKAThy’den Abd Çıkışlı Uçuşlarda Yeni Uygulama kararı..Fransa'dan Türk ürününe yasak kararı...Kulak Tıkacı Kullananlar dikkat!..Bafa Gölü neden Köpürdü?“Talasemi” nasıl bir hastalıktır?Diş Rengi Değişikliği ihmale gelmezUyku Apnesi deyip geçmeyin!Hızlı Kilo verme Tuzağına DikkatGöz Damlası Orucu Bozar mı?Kızarık gözler bakın neyin habercisiTHY'den Yaza özel yeni uçuş rotalarıOruç tutmanın faydaları? Hiç merak ettiniz miDiva Bülent Ersoy'u Yılan Isırdı!Rusya ve Nato arasında derin kriz!Türkiye'den Abd’ye sert TepkiMacron, Theresa May İle GörüştüAİMSAD'dan Almanya Hannover'a ÇıkarmaFransa Tarihinde En Uzun OhalPriştine'de 6. Türk Caz Haftası Sona ErdiÜstad Akif Emre'yi Arkadaşları AnlattıYunanistan'da Bombalı Saldırı!..Lukas Papadimos yaralandı..Priştine'de 6. Türk Caz HaftasıSahurda bunları tüketerek açlığınızı bastırın!Ana Sayfa» YAŞAM06.06.2016 14:09
İşte, iştahı kesen ve tok tutan yiyecekler;DESTEK İÇİN - LÜTFEN BEĞENİP TAKİP EDELİM
Sahurda Tüketilebilecek Örnek MenülerSahur öğününü atlamak hem metabolizmanızı daha da yavaşlatacak hem de açlık süresini uzatacağından baş ağrısı ve kan şekeri düşüklüğü gibi sıkıntıların yaşanmasına sebep olacaktır. Sahurda hazırladığınız besinlerin nasıl olacağı sağlığınız ve kilo kontrolünüz açısından çok önemlidir.Örnek menü 1: 1 bardak süt, 2 dilim tam buğday ekmeği ile 2 dilim az yağlı, az tuzlu peynir, 1 ince dilim karpuz, 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, maydanoz ve 2 -3 bardak suÖrnek menü 2: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği, ton balıklı ya da tavuklu salata, 1 porsiyon meyve ve 1 litre suÖrnek menü 3: Sebzeli menemen, 3 dilim ekmek, 1 bardak ayran, domates-salatalık, 1 meyve ve 1 litre suRamazan Ayının Vazgeçilmezleri Pide ve GüllaçBir Ramazan klasiği olan pide iftarda tercih edilmelidir. Sahurda ise tam buğday veya tam çavdar ekmeği tüketilmelidir. Çünkü tam tahıllı unlardan yapılmış ekmek daha uzun süre tok tutar. Bir diğer Ramazan ayı klasiği ise güllaç tatlısıdır. En iyi Ramazan tatlısı, tüm günün açlığından sonra sindirim sistemini yormayacak olan sütlü tatlılardır. Ramazan denince akla gelen ilk tatlı olan güllaç, sütlü tatlı grubunda olması nedeniyle oldukça hafif bir tatlıdır. Yağ içermemesi ve yüksek miktarda süt içermesi nedeniyle de oldukça sağlıklıdır. Güllaç, iki kibrit kutusu büyüklüğünde bir porsiyon yenmelidir