Sigara içenler balık yemeli!
Sigara içenler balık yemeli!16:5816 Temmuz 2016Sigara içenler balık yemeli!Sigara içenler nasıl beslenmeli?A+A-
Sigaranın sağlığa zararını artık çocuklar bile biliyor. Malesef ki zararlı alışkanlık olmasına karşı sigara kullanıcısı oldukça fazla.Zehir olarak adlandırdığımız sigarayı bırakmakta zorluk çekenler veya bırakamayanlara beslenme önerileri:-Haftada 2-3 gün kesinlikle balık tüketilmelidir.-Kayısı, havuç gibi bol karoten içeren gıdalar alınmalıdır. Çünkü, sigara karoteni vücutta bitirir.-Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.-Süt ve yoğurt gibi bol proteinli gıdalar hergün tüketilmelidir.-Zeytinyağı, ceviz, kuru üzüm ve fındık mutlaka alınmalıdır. Vücuda E vitamini desteği verilmelidir.-C vitamini sigara içenlerde azalır. Bol C vitamini içeren meyve tüketilmelidir.-Bol tahıllı ve kuru baklagiller tüketilerek mide, bağırsaklar ve dolaşım rahatlatılmalıdır. B vitamini desteği verilmelidir.-Soğan ve sarımsak gibi antioksidanlar alınarak, vücut toksinlerden arınmalıdır.-Günde 1.5- 2 litre su ile organlara destek verilmelidir.
Önceki ve Sonraki HaberlerYıldırım: "PKK'dan daha aşağılıklar"Renkli gözlülerin ağrıya dayanıklılığı daha yüksek!HABERE YORUM KATUYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.