Burun Akıntısı Nasıl Önlenir – Kolay Yemek Tarifleri
12 Ocak 2016 kolayyemekadmin Faydalı Bilgiler, Foto Galeri, Sağlık 0
Post-nazal akıntı (PND) günümüzde çok yüksek oranda görülen, birçok ciddi sağlık sorununun habercisi olabildiği gibi aynı zamanda tek başına da görülebilen bir problemdir. Burun mukozasının aşırı mukus üretimi nedeniyle oluşan burun akıntısına verilen isimdir. Bu başa çıkması zor ve son derece rahatsız edici durum her yaştan insanda görülebilmektedir. Öğrenmek için devam ediniz.
1 – Tuzlu su ile gargara: Tuzlu su ile gargara yapmak, post-nazal burun akıntısının hafiflemesini ve kişinin genzindeki akıntı hissinin yok olmasını sağlar. Damlasal rahatsızlıkları olarak adlandırılan solunum yollarında görülen akıntı şeklindeki belirtilerin hafiflemesi için kullanılabilecek en iyi ev ilaçlarından bir tanesidir. Tuzlu su, mukusun daha ince bir yapıya gelmesini sağlar. Bu da mukusun vücuttan kısa sürede kolayca atılmasını sağlar. Ayrıca mukus kişi tarafından vücuttan atılırken geniz ve burun yolları tahriş edilebilir. Tuzlu su ile gargara yapmak mukusu inceltip kolay atılmasını sağlayacağı için tahriş durumu da çok fazla görülmez. – 1 bardak ılık suyun içerisine yarım çay kaşığı tuz eklenir. – Tuz suyun içerisinde eriyene kadar iyice karıştırılır. – 2 – 3 gün boyunca gün içerisinde 2 – 3 kez bu çözelti ile gargara yapmak istenen sonuçları elde etmek için yeterli olacaktır.
2 – Buhar soluma: Mukus üretiminin kontrolü, mukus membranlarının mukozal dengesinin sağlanması ve solunum yollarının nemlendirilmesi için oldukça etkili yöntemlerden bir tanesi buhar soluma yöntemidir. – 1 tencere tamamen su ile doldurulur ve kaynayana kadar ısıtılır. – İsteğe bağlı olarak, güvenilir bir uzmanın önerisiyle esansiyel yağ eklenebilir. Astım ve benzeri nefes problemleri olan kişiler için okaliptüs esansiyel yağının kullanılması oldukça etkili sonuçlar doğuracaktır. – Kaynar suya esansiyel yağ da karıştırdıktan sonra kişi temiz bir havluyu nefes almasını çok engellemeyecek şekilde yüzüne yapıştırır. – Ardından yüzünü tam olarak yere paralel olacak şekilde tencerenin üzerine getirerek buharın havlu ile kapatılmış yüzüne çarpmasını sağlar. – Bu şekilde 10 dakika kadar durulmalı ve dururken derin derin nefesler alınmalıdır. – Burun akıntısından tamamen kurtulmak için günde 2 kez, 1 hafta boyunca uygulamak sorunu kökten çözecektir. – Bunun yanı sıra mukuslardan kurtulmak için sıcak duş almak da etkili olur. Not: Buhar soluma yöntemi 10 yaşından küçük çocuklar için tavsiye edilmez.
3 – Nazal sulama: Nazal sulama yöntemi üretilen mukusun kurumasını ve nazal yollarını tahriş eden oluşumların eriyerek yok olmasını sağlar. Burun yollarını açarak kişinin rahat bir şekilde nefes almasını sağlar. – Çeyrek çay kaşığı tuz, 1 bardak ılık saf su ve bir tutam karbonat bir kasenin içerisinde iyice karıştırılır. – Elde edilen çözelti homojen bir görünüm elde edilene kadar karıştırılmalıdır. – Ardından bir lavaboda kasedeki çözelti burundan çekilerek tekrar geri çıkartılır. Zor bir işlem olsa da mukus membranlarının dengelenmesi ve biriken mukustan kurtulmak için etkili bir yöntemdir. – Buruna çekilişi sırasında başın ileri, geri ve yanlara sallanması nazal yollardaki tüm girinti, çıkıntı ve boşlukların çözelti ile dolmasını sağlar. – Eğer burunda tahriş olan yerler varsa bu yöntem sırasında kişinin canı yanabilir. Tuzlu su tahriş olan bölgelerin yanmasına neden olacaktır. – Aşırı mukus kaldırılması için burna çözelti çekildikten sonra hımkırmak gerekmektedir. Burundaki fazla mukus nefes yardımı ile çözeltiyle temas ettirilebilir, bu da daha fazla mukusun eriyerek yok olmasına yardımcı olabilir. – Her iki burun deliğine de bu işlemin uygulanması gerekmektedir. – Haftada en az 3 kez olmak üzere her uygulandığı gün 2 kez uygulanması burun akıntısından kısa sürede kurtulmak için yeterli olacaktır.
4 – Sarımsak: Sarımsak, güçlü antibiyotik özelliklere sahip bitkisel ürünlerden bir tanesidir. Bu bitkisel ürün aşırı mukusun kontrol edilmesine yardımcı olur ve enfeksiyonu önler. Ayrıca iyileşme sürecinin bir hayli hızlanmasını sağlar. – 3 – 4 diş sarımsak doğranır ve 1 dakika boyunca 1 çay kaşığı tereyağı ile yağlanmış tavada sarımsak parçaları kızartılır. – Elde edilen kızarmış sarımsakların 2 – 3 gün boyunca günde 2 kez ılık süt ile birlikte tüketilmesi gerekmektedir. – Alternatif olarak her gün 1 kez küçük bir parça çiğ sarımsağın çiğnenmesi de istenen sonuçları elde etmeye yardımcı olacaktır. – Tüm bunların yanı sıra doktora danışılarak hazır sarımsak takviyeleri de kullanılabilir. Genel sağlık merkezlerinde satılan, sarımsak özü içeren kapsüller kullanılmadan önce mutlaka doktora danışmakta fayda vardır.
5 – Zencefil: Zencefil doğal bir dekonjestan, antiviral, antibakteriyel ve balgam söktürücü özellikler içerir. Bu özellikler de burun akıntısına sahip kişilerde görülen aşırı mukusun azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca göğüs tıkanıklığı, ses kısıklığı ve boğaz ağrısı gibi burun akıntısı belirtisi içeren sağlık sorunların hafiflemesini sağlar. Her gün 2 – 3 fincan zencefil çayı içmek yeterli olacaktır.