kilo almamanın da yolları var! | Melekler Mekanı FORUM - 22 Ocak 2017
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte metabolizmanız da soğuk havalara ayak uydurur.Kışın kilo alıp yazın rejim yapmak zorunda kalmak istemiyorsanız bu öneriler sizin için
Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, "Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabolizma hızı minimumdur. Bu yüzden bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmaz hale gelir" diyor.
Tatlı sizi ısıtmaz! Uzun süreli açlıklardan kaçınılmalıdır. Enerji ihtiyacının karşılanması için fast food ya da yağdan, şekerden zengin gıdalara yönelmek doğru değildir. Kış mevsiminin soğuk günlerinde “Tatlı yersem ısınırım” mantığından vazgeçilmeli, gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenerek vücudun ısı dengesinin korunması sağlanmalıdır
Bir haftadir diyetteyim bir kilocuk vermisim.Sagol canim yazilanlari yapiyorum ama bende ise yaramiyor.
Bir haftadir diyetteyim bir kilocuk vermisim.Sagol canim yazilanlari yapiyorum ama bende ise yaramiyor.Hepsini görüntüle...
Ne diyeti yapıyorsun canım.Adı var mı?
Bende arkadaşın tavsiyesiyle kabak diyeti yapmıştım Kilo vereceğime almıştım PeLiNiM,
kilo almamanın da yolları var! konusuna benzer diğer içeriklerimiz