Hangi karın egzersizi? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Hangi karın egzersizi?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AzizShavershian tarafından 2 Ocak 2014 başlatılmıştır.
hangi egzersiz daha faydalı olur?
ab rıpper x
Merhabalar karın kası yapmak istiyroum şuan 2 tane egzersiz buldum birisi 8 Min Abs Workout, how to have six pack
diğeri ise ab rıpper x
sizce hangisini uygularsam daha iyi verim alırım en çok gelişmesini istediğim kısımlar http://i.hizliresim.com/e7anrK.jpg
Bence alt karın için Hanging Leg Raise ve üst için Decline Bench te mekik olabilir.
Vücut yapısı: Ecto
Eğer bel ve karnın hiç kuvvetli değilse 2.videoyu yapamazsın zaten, ilk kez başlayacaksan 1.sini öneririm onlar kuvvetlendirir zamanla diğerlerini yapaiblirsin..