net bir cevap bulamadım yardımcı olurmusunuz
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berbes tarafından 19 Temmuz 2007 başlatılmıştır.
Soruyu çok basit bir şekilde sorucam..Formu ara demeyin lütfen çünkü formu resmen okuya okuya bitirdim ama bu soru hakkında net bir cevap alamadım.
Yağlı ve kilolu bir insan body building yaparsa dahamı fazla hacimli olur yoksa incelebilirmi ?
Amaç incelip yağlardan ve kilodan kurtulup daha sonra temiz bir şekilde kilo alıp vücut yapmaksa önce sadece kardio ile zayıflayıp incelip sonramı body buildinge başlamalı ?
Günde 30 dakika karın 45 dakika body building ve 45 dakika kardio yapan bir insan incelebilirmi yoksa hacim limi olur veya bel ölüçüsü incelmek yerine yoğun karın çalışmasından dolayı dahadamı kalınlaşır ?
Şimdi biliyorum mutlaka bunlar forumda mevcut diyeceksiniz evet ufak ufak bilgiler mevcut ama evet veya hayır diye net cevaplar yok..Herkes bir şey söylemiş ama oratada sonuç yok bir sürü fikir var..Neye hangisine kime dikkat edicez onu bir türlü anlayamadım..Lütfen bu sorulara net bir cevap alabilirmiyim..
Neden sordum çünkü 1 aydır diyet bb ve kardio yapıyorum ve baya kilo verdim ama sanki hacim olarak büyüyor gibiyim..Ve bu bende endişe yaratmaya başladı..Bu soruların cevaplarını net olarak alırsam gerçekten çok rahatlicam..İlginiz için şimdiden teşekkür ederim
dışarıdaki hayatta bahsedildiği gibi kilolu insan daha fazla kas kütlesi yapamaz.daha doğrusu birçok salonda bahsi geçtiği gibi yağları kasa çevirmek gibi salakça bir fikire kapılmayalım sakın.öncelikli olarak mevcut yağ kütlesi azaltılır.daha sonra temiz bir şekilde kas kütlesi inşa edilir.işte bu vucut geliştirmedir=sabır...
Ya tamam yağın kasa dönüşmeyeceğini çok iyi biliyorum..Zaten öyle olsada istemem bunu..Benim gibi bir adamın yağları kasa dönüşürse herhalde insan azmanı olurum..Ama yukardaki soruları tek tek cevaplayabilirseniz çok sevinirim
Açıklama istiyorsan oku:
Zayıf insanlar bodybuildinge başladıkları zaman amaçları kilo almak ve iyice irileşmektir, o yüzden yüksek kalorili beslenmeleri önerilir ve belirgin netice alırlar, başladıkları zaman kilolu olanlar ise sadece zayıflarken kaslarındanda kaybetmemeleri için kardio çalışmalarını ağırlık çalışmalarıyla desteklerler.
Yağlı ve kilolu bir insan bodybuilding yaparsa, birde diyet ile birlikte senin yaptığın gibi 45 dk kardio da çalışırsa mevcut kas kütlesini korurken hazırdaki yağlarını eritir, hem zayıflayıp incelirken bir yandan kas kütlesini irileşecek kadar artırmak imkansız eğer growth hormonu kullanılmıyorsa, bu açıdan endişen olmasın.
Net cevap istiyorsan oku:
Açıklaman için teşekkür ederim..Ama biraz sinirlenmişsin anladığım kadarıyla..
Belkide ama kişisel algılama. Demek istediğim bağzıları uzun izahatlardan ve yorumlardan sonra hemen aynı başlığın altına "ben bundan birşey anlamadım bana kesin cevap verin evet yada hayır" diye mesaj yazıp emeğe saygısızlık ediyor, o nedenle uslup biraz sert olmuş olabilir, seni tenzih ediyorum, bizleride anlayacağını umuyorum.
CEvap: eğer cardio yapmazsa kaslar yağları iteceği için çok hacimli ama estetikten uzun durabilir. cardio yaparsa yağlar yanacağı için incelir estetiklik kaznaır vücudu Amaç incelip yağlardan ve kilodan kurtulup daha sonra temiz bir şekilde kilo alıp vücut yapmaksa önce sadece kardio ile zayıflayıp incelip sonramı body buildinge başlamalı ?
cevap: ewet. ama hafif kilolarla yapılan body antrenmanları amacına daha çabuk ulaşmanı sağlayacaktır. Günde 30 dakika karın 45 dakika body building ve 45 dakika kardio yapan bir insan incelebilirmi yoksa hacim limi olur veya bel ölüçüsü incelmek yerine yoğun karın çalışmasından dolayı dahadamı kalınlaşır ?
cevap : İncelir kasrın kaslarıda incelir.
cevap : İncelir kasrın kaslarıda incelir.Genişletmek için tıkla...