Ayak bakımında altın kurallar | Kadın Sitesi - Kadın, moda, diyet, kadın sağlığı
– Ayak tırnakları mümkün olduğunca düzgün olmalıdır. Banyodan sonra tırnakları yumuşakken kesmek daha kolay olacaktır.
– Tırnaklarınızı düz kesin. Tırnak köşelerini derin almayın. Zımparalı bir tırnak törpüsü ile törpüleyin.
– Tırnaklarınızın etrafında kızarıklık, şişlik olup olmadığını kontrol edin.
– Ayağınıza kesici aletlerle müdahalede bulunmayın Örneğin; nasır makası gibi aletler sizin için tehlikeli olabilir.
– Ayağınıza uygun ayakkabılar seçin.
– Ayağınızı sıkmayın deri veya bez ayakkabılar giyin. Ayak yaralarının büyük bölümünü ayağa uygun ve rahat ayakkabılarla önleyebilirsiniz.
– Ayakkabı genişliği ayak genişliğiniz kadar olmalıdır. Önü sivri, yüksek topuklu ayakkabılardan sakının.
– Yeni ayakkabı giydiğinizde ilk günlerde kısa süreli giyip değiştirin ve ayakkabılarınızı sürekli kontrol edin.
– Çıplak ayakla asla yürümeyin. Denizde, kumsalda, hatta evde dahi terlik kullanın.
– Parmak aralarına giren terlik ya da sandalet tipi ayakkabı giymeyin.
– Ayağınızda şekil bozukluğu varsa doktorunuzla görüşün. Size uygun olan ayakkabıyı önerecektir.
– Ayaklarınızın gün boyu lastik ayakkabılar içinde nemli bir ortamda kalmasına izin vermeyin.
– Sağlık ekibinizle daima iletişim halinde bulunun.
– Sorunlarınızı ekibinizle paylaşın.
– Yılda en az iki defa ayağınız muayene edilmelidir. Doktorunuzu ya da hemşirenizi sık sık ziyaret edin.
– Sorunlarınızı listeleyin.
– Merak ettiğiniz konular hakkında bilgi alın.
– Tüm bakımınıza rağmen ayağınızda bir sorun olduğunda ne yapmanız gerektiğini doktorunuza sorarak öğrenin.
– Şayet ayağınızda bir yara oluşmuş ve bir hafta boyunca geçmemişse doktorunuz ya da hemşirenizle görüşün.
– Unutmayın! Ayaklarınıza gösterdiğiniz özen yaşamınızı daha da kolaylaştıracaktır.
Ayak bakiminda altin kurallar video çoraplı ayaklar çoraplı kadınlar ayaklar çoraplı sikşler gozal takılı defile resmlerı altın aksesuarlı pelin çift pelin çift ayak pelin çift ayakları pelin çift'in ayakları pelinçiftayak tencoraplıkızlar
Kilo Almak İsteyen Erkeklere Beslenme Tavsiyeleri