KEŞFET HABERLERİ | Son Güncelleme 22.01.2020 15:31
Diyetisyen Yaprak Yılmaz, birçok kişinin problemi haline gelen fazla kilolara parmak bastı. Diyet yapsa da bir türlü kilo veremeyenler için 11 öneride bulundu. İşte zayıflamanın kapısını aralamaya yardımcı olacak metabolizma hızlandıran yöntemler...
Güne yumurta yiyerek başlayın. Yumurta tokluk süresini uzatır ve metabolizmayı hızlandırır. Güne yumurta tüketerek başlayanlar gün içerisinde 400 kalori daha az kalori alır.
Gün içerisinde 3 porsiyon süt/yoğurt grubu tüketmeye çalışın. İçerdikleri yüksek miktarda kalsiyum metabolizmayı hızlandırır.
Ve vazgeçilmezimiz kahve! İçerdiği kafein sebebiyle metabolizmayı canlandırır. Sütle beraber tüketilmesi bu etkiyi güçlendirir. Süt içerisindeki proteinler ile tokluk sağlar, içerdiği kalsiyumla beraber metabolizmayı hızlandırır.
Diyetisten Yaprak Yılmaz