DİYETSİZ ZAYIFLAMA | xprodoksit.com
By xprodoksit 09 Aralık 2010 Devamı →
En başarılı kilo verme merkezlerinde bile diyetle verilen kiloların en geç 1-2 yıl sonra yüzde 60’ı geri alınıyor. Diyetlerin bu kadar başarısız olmasının birinci nedeni uygulayanlarda yarattığı “stres” ve “yoksunluk duygusu”dur. Bu duygu büyük ümitlerle başlanan diyetlerin çoğu zaman 3-5 hafta en geç de 6 ay sonra bırakılmasına yol açar.
Diğer taraftan medikal-tıbbi – bir değerlendirmeden geçmeden doğrudan diyete başlayanları başarısızlığa mahkÃ»m eden başka nedenler de vardır. Bunların en önemlisi, temelde yatan tıbbi problemi araştırmadan işe doğrudan düşük kalorili bir beslenme planı ile başlanmasıdır. Böyle bir programın başarılı olmasını beklemek hayaldir. Eğer hipotiroidiniz veya hiperinsüliniminiz varsa (yani siz yeteri kadar tiroid hormonu tüketemediğiniz veya aşırı miktarda insülin ürettiğiniz için kilo alıyorsanız) sadece yiyip içtiklerinizi azaltmanız, sorunu çözmeden sadece diyet yapmanız pek işe yaramayacaktır.
Kilo sorununuz olduğunu düşünüyorsanız ve özellikle vermeniz gereken kilo miktarının 3-4 kilodan fazla olduğu kanaatindeyseniz, mutlaka tıbbi kontrollü, “medikal bir diyet programı”ndan faydalanmaya çalışın. Böyle bir program ile yola çıkmazsanız çok geçmeden mutsuz, kırgın, kızgın ve de “kronik diyetçi”lerden biri haline geleceğinizi unutmayın.
Diyet yapmadan kilo vermek istiyorsanız formülümüz aynı: Yediklerinizi azaltın, aktivitenizi arttırın