İki ayda resimdeki kız gibi olabilmem için yardım? Lütfen çok önemli?
Hoşlandığım çocuk yağ tulumu diye dalga geçti bende. Hayran olduğu bir kız var bu.
İki ayda nasıl bu kız gibi olabilirim? En fazla üç.
Boyum 170 75 kiloyum. Kız 175 53 kilo.
Selam 170 boydayken 75 kilo biraz fazla ve senin ideal bir vücut için 10 kilo vermen lazım min 65 max 68 falan olman lazım. Resimdeki kızın vücut yağ oranı en fazla yüzde 10 dur seninki şu an tahminim en az 30 35 dir. 2 ayda bu kız gibi olman imkansız. Ama yavaş yavaş olmak imkansız değil hatta bu kızdanda iyi olman mümkündür. Çünkü bu kızın boyu kısa ve buda max kilo sınırını etkiliyor. Oncelikle sana yağ Tulumu diyen biri için spor yapacaksan hiç uğraştıma beni ama kendin için yapacaksan yardımcı olabilirim
Tamam önemli olan kendim için olması.
Spor geçmişin var mı
Kardiyo konusunda var biraz
Öncelikle şunu söyleyeyim spor geçmişini sorduğumda kardiyo söylediğine göre geçmişin yok. Bu iş de sadece kardiyoyla olmaz. Bu süreçte en önemli şey dengeli beslenmedir ve gerçek anlamda dengeli beslenme senin kilonu ve vücudunu yüzde 70 kadar etkilerken yaptığın spor yüzde 30 kadar etkiler. Öncelikle ilk işin bir spor salonuna yazılmak ve ilk başlarda kendi vücut ağırlığın ile çalışmak. Ve her zaman önce en az 40 dk KOŞMAK ve spor sonrasında yaklaşık 10 15 dk biraz hızlı yürümek bu fotoğraftaki kızın gibi olmak istiyorsan sabretmen gerek
Genetiğin haritasını s*kmiş atmışsın bu soruyla..
Kaldı ki, resımdekı esmer öyle orantısız bir vücuda sahip ki..
Birde buna özenıyorsun, yazık..
Bunca millet boşuna kan, ter döküyor demek ki spor salonlarında..
3 ay he..
Sen biraz aklını boşalt biraz, sonrasına bakarız..
Çok kolay boğazını biraz zaptedikten sonra (özellikle saat 21 den sonra birşey yemeyeceksin. Ekmeği, şekeri hayatından çıkaracaksın. Gündüz enaz 30-60 dk. belli bir tempoda düzenli yürüyüş yapacaksın. Bol zeytinyağı, zeytin gibi doğal ürünleri tüketeceksin. Geceleride biraz fazla mesai yapıp-yada birlikte birileriyle yapıp (eline-beline kuvvet) aldığın o kalorileri vereceksin hemde kilo vermenin mutluluğunu en özelinden yaşayacaksın.
bu kıza hayran kalınmamak imkansız
Bu kızda garip olan kilo değil büyük kalça ve incecik bel. Bu fiziğin her insanda olabileceğine emin değilim. Bel bölgesinden yağ aldırmış veya kalçası ile ilgili estetik yaptırmış olabilir. Bu sebeple kendine gerçekçi ve kendine uygun hedefler koy. Erkek arkadaşın seni beğenmiyorsa sen de seni beğenen birisini bulursun. Böyle şeyleri de kafana takma.
3 ayda da olmaz mı
30 yılda da olmaz malesef
Spor yapıp kendiniz daha iyi bir hale getirebilirsin. Fakat boyle olmak kolay degil. Bu arada seven kisi oldugun gibi sever olmasını istediği gibi degil.
Özelden mesaj atarsan sana kilo konusunda yardımcı olabilirim ama o kalça ve bel de senin azmine bağlı ki kızında gideri büyükmüş :)
O fiziğe gelmen için 2 ay değil 2 yıl bile yetmez. Hem o ince bele ve büyük kalçalara sahip olma ihtimalin biraz düşük.
kızda da ne g*t varmış be
1 ayda imkansız böyle bir vucuda sahip olmak. bende joni sins gibi olmak isterdim 1 ayda ama mümkün değil.
senin en az 4-5 ay çalışman lazım. çünkü sadece kilo verilerek yapılabilecek bişey değil kas yapman gerekiyor. özellikle kalça ve üs ayak kaslarını çok iyi çalıştırmalısın ve tabiki bel kaslarınıda.
bunu izle ve haline şükret bence
Justin Bieber in sevgilisi değil mi o :-) itici yav o kadar kasa gerek yok kızda. Ancak 1 ayda onun gibi olan imkansız diyeyim.
O ne lan ben yemeğin bol salçalısını gördüm, böyle kız ve kalçalısını görmedim Kızın kalçaları değilde kalçalarını kızı var sanki :D
Kiz harika fakat oulr yorum yapamayiz once resmini yolls oule
Kalçanın kızı var :)
kızda harikaymış :D
sen bir senede anca olursun gidip egzersiz yapcağına buraya gelmişsin
Ne yapabilirim işte
düzenli spor egzersiz yapmalısın yemeyi azaltmalısın ve dilkkat etmelisin
ıste benım bılgı alanım bana bunlarla gelın :) ben sana 3 ayda bunun gıbı bır fızık yaparım hemen yardımcı olablılırım ıstedıgın zaman gel yapıyım sadece 3 ay ver bana
2 ayda imkanı yok ;)
az ye spor yap ve böyle kalça için squat şart
İtici bence sen seni olduğun gibi kabul edecek birini bul kilo vermek istersen de spora başla ama özenti olma gerek yok bence :)
2 ayda imkansiz.
Bu kiz cok iyi, ama senin 3 ayda bunun gibi olman biraz da haksizlik , belkide kac zamandir sporla ugrasiyor
Tempra SX gibi...
Neyse demedim bir şey...
2 ayda 20 kilo verip bu kalçaya sahip olman imkansız.
3 ayda yaklaşamam mı
Çok zor. Hele ki bu kalça için aylarca egzersiz yapmalısın.
Genetik lan o.. Sende gaz verıyorsun..
Herkes mersine giderken..
Kimse için değişmeye değmez
Igrenc bu ne squati abartmis bu.
2 ayda en fazla 6 kilo verebilirsin daha uzun zaman alır
kız kalçadan ibaret
tek kelimeyle igggrenc
erkek ark. nın kalitesi belden asagı
hiçbişi yapma boşver salla
sevgilin seni gerçekten seviyosa olduğu gibi kabullenmesi lazım.
En az 25 kilo vermen lazım. Buda en az 2 ay demek..
Tamam nasıl verebilirim
Çok çok az ye ve çok fazla su iç.
O kalça ne be ananeminki gibii iykk
Hiç de hoş bir tip değil bence. Vücut dediğin orantılı olmalı.
Vücut dediğin orantılı olmalı ama sporcu bir bayanın kalçası nın vucuduyla orantılı olması imkansızdır. Bayanlarda yağlar kalçadq birikir ve ne kadar fit olursan o kadar büyük olur
Kızlarla erkeklerin bakış açısı daima farklı olmuştur. bir erkekle elin kızını tartışacak değilim. O da senin düşüncendir.
Sen bu kızdan daha güzelsin eminim o hoşlandigin çocuk zevksizin tekiymiş :)
Bütün kilosu g*t herhalde bunun
Tüm kilosu g*t haklısın. Bunun sebebi yağlarin büyük kısmının erkeklerde göbek kısmında toplanması bayanlarda ise Kalçalarda toplanmasıdır bu nedenle bayanlar daha çok bacak çalışarak yağlı bir kalça yerine seksi bir kalçaya sahip olabilirler
Ana Sayfa > Spor > İki ayda resimdeki kız gibi olabilmem için yardım? Lütfen çok önemli?