Yürümek İçin 20 Neden! | Diyet & Fitness | Mahmure Sağlık
Güncellenme tarihi: 12.10.2018 12:53
Prensip olarak az da olsa hareket etmek, hiç hareket etmemekten çok daha iyidir.
Günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak sağlıklıdır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen, yetişkinler için haftada toplam olarak 2,5 saat orta şiddette aktivitedir. Orta şiddette aktivite biraz nefes nefese fakat ter içinde bırakmayan anlamına gelir. Yürümeye devam, harekete devam!