11 haftalık gebelik - Doç. Dr. Aydın Köşüş
11 haftalık gebelikte annedeki ve bebekteki değişiklikler nelerdir?
11 haftalık gebelikte fetüs organ oluşumu neredeyse tamamlandı. Bu haftada artık düşük riskide iyice azalmaktadır. Bu haftada düşük riski yaklaşık %1’dir. Bu hafta bebek 8 gram ağırlığına ulaşmıştır. Baş popo mesafesi ise 4,5-6 cm arasındadır.
Bebeğinizin hareketliliği gittikçe artmakta olup siz bunu henüz hissedemezsiniz. Gözün iri tabakası şekillenmeye devam etmektedir. Karın dışında olan barsaklar karın içine doğru çekilmeye başlamıştır. Dış genital organları biraz daha büyümekle beraber henüz cinsiyet ayrımı için erken bir haftadır. Saçlar ve tırnaklarda gelişmeye başlamıştır. Bu haftadan itibaren dokunma duyusu gelişmeye başlar. Bu sayede bebek içinde bulunduğu ortamı tanımaya çalışır. İlk gelişen duyular tat alma ve dokunma duyusudur.
Bu haftada bebeğinizi ultrasonda daha net görme imkanınız mevcuttur. Artık tam bir bebek şeklini almıştır. Ultrasonda ellerini ve ayaklarını rahatça tanırsınız. Bebeğin kafası hala en büyük yapıdır. Gebelik büyüdükçe bebeğin başı ve karnı eşit hale gelecek, daha sonra gebeliğin ilerleyen dönemlerinde karnı daha da büyüyerek öne geçecektir.
11. gebelik haftasında bulantılarınız daha da azalmıştır. Bu dönemde hormonal değişime bağlı baş ağrıları, kramp tarzı ağrılar biraz şıklaşır. Gebelik belirtileri azalmakla birlikte devam etmektedir. Saç ve tırnaklar bu haftadan itibaren daha hızlı uzayabilir. Anne adayları bu haftadan itibaren haftada 450 gram alabilirler.
Gebelik büyüdükçe kalori ihtiyacı artacaktır. Bu nedenle gebelikte beslenmenize önem vermelisiniz. Toplam 6 öğün olacak şekilde öğünlerinizi ayarlamalısınız. Öğünlerdeki miktarları azaltacaksınız. Kalsiyum ihtiyacı açısından günde 2 bardak süt içmeniz uygun olacaktır. Ancak süt içemeyen hastalar bu açığı yoğurt, peynir gibi diğer süt ürünleri ile kapatabilirler.
11. haftalık gebelikte yapılması gereken en önemli test ikili testtir. İkili test 11-14 hafta arasında yapılmaktadır. Bu test Down Sendromu tarama testidir. Ultrason ile ense kalınlığı ölçüldükten sonra hastadan alınan bir kan testi ile bebekteki Down Sendromu riski belirlenir. Yine bu haftada anatomik olarak Down Sendromundan şüphelendirecek bir yapı varmı diye ultrason ile bebek değerlendirilir.
Gebelikte egzersizlerimize devam etmeyi unutmayalım. Gebelerimiz için en güzel egzersiz yürüyüş ve yüzmedir. Günde 20-30 dakikalık yürüyüşler gebenin hem fiziksel olarak doğuma daha iyi hazırlanmasını sağlarken, hem de ruhsal açıdan daha zinde olmasını sağlayacaktır. Bu haftalarda kanama yada sancı yoksa seyahat edilmesinde sakınca yoktur. Ancak uzun mesafelerde uçak yolculuğunun tercih edilmesi uygun olur. Araç ile gidilecekse 2 saatte bir mola verilmeli, gebe 10 dakika yürüyüş yapmalı, araç içindede bacaklarını sürekli oynatmalıdır.
Gebelik onuncu haftası
Gebelik onikinci haftası