D Vitamininin Faydaları ve D Vitamini Takviyesinin Sağlığa Katkısı
D vitamini, özellikle kış aylarında hastalıklardan korunmak için büyük önem taşır. En büyük D vitamini kaynağı güneştir. Günde 10-15 dakika, güneş kremi kullanmadan güneşe çıkmak bunun için önemlidir. Kış aylarında, güneşin yüzünü gösterdiği günleri çok iyi değerlendirmeli güneşli günlerde yürüyüşe çıkmalıdır. Ayrıca, D vitamini bulunan besinlerin başlıcaları, yumurta, ton, alabalık, somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, tereyağı, peynir, mantarlar ve patatestir. D vitamininin faydaları ve önemine hep birlikte bakalım.