Yavaşlayan metabolizmayı 8 adımda hızlandırın - CevapSepeti
Ramazan’da ikiye düşen öğün sayısıyla birlikte hareketsiz yaşamın metabolizma hızını yavaşlattığını söyleyen Diyetisyen Sibel Mumcu, bayramla birlikte yeniden değişecek olan beslenme düzenine dikkat çekti. Uzm. Diyetisyen Mumcu, “Kolay uygulanabilecek doğru ve bilinçli adımlarla yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz” dedi.
Sağlığın korunması ve iyileştirilmesi için her dönemde yeterli ve dengeli beslenmenin esas olduğunu söyleyen Uzm. Diyetisyen Sibel Mumcu, “Dengeli beslenmeye dikkat etmek, sindirim sistemi rahatsızlıklarından korunmak ve kilo kontrolünü sağlamak için de oldukça önemli” dedi.
Şeker tadınızı kaçırmasın
Çikolata, baklava, pasta, börek gibi tatlı ve hamur işleri kan şekerini hızla yükselten enerji içeriği yüksek gıdalardır. Bu gıdaları sıklıkla tüketmek sindirim sistemi problemlerini tetikleyebileceği gibi kan şekerinin de hızlı yükselmesine neden olabilir. Özellikle bu besinlerin tüketimine dikkat edilmeli ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
Taze meyve ve dondurma
Tatlı tüketme isteğinizi şerbetli ağır hamur tatlıları yerine, daha sağlıklı olan sütlü ya da meyveli tatlılarla karşılayabilir, tatlı alternatiflerinize taze ve kuru tüketebileceğiniz meyveleri dâhil edebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suları, az şekerli limonata, ayran gibi içecekleri ve miktarına dikkat etmek şartı ile dondurma alternatifini kullanabilirsiniz.
İçimde makas mı unutmuşlar?