Hamilelik ve Beslenme - UZMANTV
Hamilelik döneminde kilo alımı kişiden kişiye ve kişinin hamileliğe başladığı kilosuna göre değişkenlik gösterir. Bir gebelik dönemi içinde anne adayının 10 - 12 kg aralığında kilo alması sağlıklıdır. Hamilelik öncesinde zayıf olan gebelerde kilo alımı yüksek, kilolu hamilelerde ise düşük olabilir. Hamilelikte 7 kilodan az kilo alımı ise sağlıksız olarak değerlendirilir. Bebeğin ve plasentanın ağırlığı da düşünüldüğünde annenin aldığı kilonun 7 kilodan fazla olması gerekir. Gebelik süresince 12 kg'ın üzerindeki kilo alımı da sakıncalıdır. Gebelik öncesi zayıf kişilerde alınan kilo fazla olabilir. Normal kilosunda olan ya da kilolu gebelerin 10-12 arasında kilo alması normaldir.
Bununla birlikte gebelik boyunca alınan kiloların gerekenin çok üzerinde olması hem gebelik boyunca hem de gebelikten sonra çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Bunlardan en önemlisi bacaklara binen ağırlık sonucu varis oluşumu ve topuk çatlamasıdır. Tansiyon ve gestasyonel diyabet de (gebelik şekeri) fazla kilo alımı sonucu ortaya çıkacak hastalıklardır. Hamilelik şekerinin yükselmesindeki etkenler genetik faktörlerin yanı sıra yanlış beslenme ve fazla kilo alımıdır. Kilo artışını engellemek için hamileler ara öğünlere dikkat etmeli, azar azar ve sık sık yemek yemelidir. Emzirme dönemi, hamilelik sonrasında alınan kiloları vermek için en avantajlı dönemdir. Vücut süt yapmak için ekstra enerji harcar. Düzenli emzirme sonucu kilo vermek kolaylaşır.
Gebelik sırasında düşük kilo ağırlığının yaratabileceği sorunlar
Gebelik öncesi ağırlığı çok düşük olan anne adaylarının beslenme durumlarında eğer bir problem varsa bu, bebeğin gelişimini ve annenin sağlığını olumsuz yönde etkiler. Planlanan gebelik öncesi vücut ağırlığının denetimini yapmakta yarar var. Gebelik sonrasında eğer annenin ağırlığı çok düşükse bebeğin gelişimi açısından kilo alımı oldukça önemlidir. Annedeki demir deposu bebek tarafından kullanılmaktadır. Anne kalsiyumdan ve demirden düşük besleniyorsa bu, bebeğin sağlığını çok fazla etkilemeyecektir, ama annenin sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir. Bu nedenle gebelik döneminde anne adayına vitamin ve mineral takviyesi yapılması önemlidir. Anne adayının ağırlığı, gebelik öncesinde çok düşükse ve gebelik boyunca da düşük seyrediyorsa önlem alınmasında yarar vardır. Bu önlem ara ve ana öğünlerin atlanmamasıyla alınabilir. Anne adayı günlük alması gereken besin miktarları alamazsa gebelik boyunca alınacak kilo miktarı da düşük olacaktır. Buna bağlı olarak bebeğin anne karnındaki fiziksel gelişimi ve bebeğin doğum ağırlığı olması gerekenin altında olacaktır.