Televizyon izlerken yemek yemenin zararları - Kamu Sosyal
Anasayfa / Blog / Sağlık Bloğu / Televizyon izlerken yemek yemenin zararları
Televizyon izlerken yemek yemenin zararları
Birçoğumuzun yaptığı şeylerden biri televizyon izlerken abur cubur yemek zamanla bağımlılık haline gelebilir. Yeme bağımlılıkları hakkında konuşan Psikiyatri Uzmanı Yertutanol, televizyon karşısında belli gıdaların tüketilmesinin yeme bağımlılığına sebep olabileceğini söyledi.
Çoğu zaman film veya dizi izlerken kola ve cips vazgeçilmezlerimiz oluyor ama bunlar sağlığımızı ciddi şekilde etkiliyor. Yeme bağımlılığı hakkında konuşan Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol, “Nasıl ki alkol ya da maddenin oluşturduğu kimyasal etki beyinde bir bağımlılık oluşturuyorsa, özgül bazı gıdaların da beyinde benzer bir bağımlılığı oluşturabildiği düşünülmektedir.
Bağımlılık yapan gıdalar sıklıkla şeker, tuz, un ve yağ içeriği yüksek gıdalardır. Cips, kurabiye, pasta, dondurma, çikolata gibi gıdalar en sık görülen örneklerdir. Bu gıdaların tüketimi, beyinde haz alımından sorumlu olan ‘ödül merkezi’ ni uyararak keyif duygusu yaşanmasını sağlar.
Yeme bağımlılığı olan kişiler tok olsalar bile belirli gıdalara karşı bir açlık (aşerme) hissederler, yedikten sonra suçluluk duyarlar ve bu gıdaları yemeyi bırakma çabaları sıklıkla başarısızlıkla sonuçlanır. Kişiler kısa süre sonra tekrar keyif alma isteği ile bu tür gıdaları tüketmekte normal sınırları aşarlar, bu davranışı kontrol etmekte zorlanırlar, kendileri için olumsuz sonuçlar doğuracağını bildikleri halde bu gıdaları aşırı tüketme davranışlarını durduramazlar. Kişiler zamanlarının çoğunda bu gıdaları arama, bulma, tüketme gibi davranışları gösterirler” dedi.
TELEVİZYON KARŞISINDAYKEN DİKKATLİ OLUN
Pek çoğumuzun yaptığı yanlış davranışlardan biri tv karşısında bir şeyler atıştırmak. Televizyon karşısında farkında olmadan bu tür gıdaların tüketilmesinin de bağımlılığın gelişmesini başlatıcı bir etken olabileceğini savunan Yrd. Doç. Dr. Yertutanol, tedavi hakkında şunları söyledi: “Tedavide amaç; yeme ataklarının sıklığını azaltmak, kilo kaybı sağlamak ve ilişkili psikolojik sorunların çözülmesini hedeflemektir. Sıklıkla kullanılan yöntemler bilişsel davranışçı terapiler, beslenme danışmanlığı, duruma göre atidepresan ve/veya antikonvülzan ilaçları içeren farmakoterapilerdir.
Bilişsel davranışçı terapilerde kişilerin bu bozukluğu tanımaları için psikoeğitim verilir. Sonrasında işlevsel olmayan düşüncelerin fark edilmesi ve değiştirilmesi amaçlanır. Ayrıca davranışsal müdahalelerde bulunulur. İlaç tedavileri ise eşlik eden psikiyatrik hastalığa göre ve muayenede anlaşılan belirtilerin yoğunluğuna göre hekim tarafından planlanır. Beslenme danışmanlığı ile ise kişinin sağlıklı beslenme davranışlarını edinmesi sağlanır.”
Ne dersiniz televizyon karşısında abur cubur yemeye son verelim hadi bu biraz zor olsa da en azından biraz azaltalım.