Elif NERGİZ - YAŞLANMA KARŞITI GIDALAR - Seydişehir’in Sesi Gazetesi – Tarafsız Siyasi Süreli Gazete
Merkez İlkokulu’nda kültür ve
Sebeltaş personeline uygulamalı
İlçemizde hayat boyu öğrenme
Başkan Tutal’dan ziyaretler
» Elif NERGİZ
YAŞLANMA KARŞITI GIDALAR
E-Posta : seydisehirinsesi@hotmail.com
Her geçen yıl hayatımızın bir bölümünü alıp gidiyor.
Geçen yıllara inat biraz daha genç kalabilmek için milyonlarca liramızı besin desteklerine ve kremlere yatırıyoruz. Oysaki gençliğin sırrı mutfağımızdan geçiyor. Tercihlerinizde yapacağınız ufak değişimler sizi yıllarca geriye götürecek.
İşte beslenmenizde yer vermeniz gereken 10 yaşlanma karşıtı besin!
Araştırmalar lutein içeren gıdaları sıkça tüketen kadınların ömürlerinin 6 yıl kadar uzadığını ortaya koyuyor. Lutein adlı bileşeni en çok barındıran gıdalardan biri de ıspanak. Mümkün olduğunca ısıl işleme ve bıçakla ince ince doğrama işlemine maruz kalmadığında vücut luteinden daha fazla yararlanıyor. Bu nedenle salatalarda çiğ olarak tercih edilmesi en çok önerilen formu. Güneş lekelerini önlemesi ve cildi gençleştirmesi açısından ıspanak, haftalık olarak düzenli tercih edilmesi gereken gıdalarda arasında yer alıyor.
CEVİZ, FINDIK VE BADEM
Oleik asit adlı tekli doymamış yağ asidi hücreleri kötü yağlardan korur ve canlılık sağlar. İçeriğinde bulunan E ve C vitaminleri ve polifenoller ile güneş ışınlarının cildi yaşlandırmasını engeller. Cildi yatıştırıcı ve nemlendirici etkilere sahiptir.
Kokusu nedeniyle hakettiği değeri göremese de içeriğinde bulunan allisin ve sülfür adlı bileşenler kan dolaşımını harekete geçiriyor ve cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlıyor. Sülfür aynı zamanda vücudun kollojen üretmesine yardımcı olurken bu sayede kırışıklık karşıtı etki gösteriyor.
26 Temmuz 2018 Perşembe 11:13
GIDA İSRAFINI NASIL AZALTABİLİRİZ?
KIRMIZIBİBER ZAYIFLATIR MI?
ANTİBİYOTİK’TE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
KOLESTEROLÜNÜZÜ KONTROL ETMEYE YARDIMCI 5 BESİN!
ÇOCUKLARDA KİLO KONTROLÜ VE SAĞLIKLI BESLENME
KIŞ AYLARINDA DA SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
KIŞ ve BESLENME
UYKU VE BESLENME ARASINDAKİ İLİŞKİ
GENÇLER İÇİN SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ
SU İÇMEK İÇİN 10 PRATİK ÖNERİ
BULGUR VE FAYDALARI
KARACİĞER DOSTU 10 BESİN
ZAYIFLADIĞINIZDA YAĞLAR NEREYE GİDER?
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZE DİKKAT EDİN
OMEGA-3 KAYNAĞI CEVİZ
PORSİYON BÜYÜK KALORİ YÜKSEK!
KASLARINIZI SAĞLIK İÇİN GELİŞTİRİN!
DÜNYA GENELİNDE OBEZİTE VE FİZİKSEL AKTİVİTE
MUTFAKTA YAPILAN BAZI HATALAR
GÜNE KAHVALTI İLE BAŞLAYIN
ÇOK DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLER!
EGZERSİZ DEMANS RİSKİNİ AZALTIYOR!
KEFİRİN BESİN DEĞERİ
KALİTELİ PROTEİN; YUMURTA
UZUN SÜRE TOK TUTAN 7 GIDA
YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDE SÜTÜN YERİ
TUZ TÜKETİMİ VE SAĞLIK
BADEM ve SAĞLIK
MARKET ALIŞVERİŞİNE TOK ÇIKIN!..
GÜNDE 10 BİN ADIM
Merkez İlkokulu’nda kültür ve miras sergisi
Merkez İlkokulu 4.sınıf öğrencileri tarafından “kültür ve miras” konulu tarihi eser sergisi açılışı
Sebeltaş personeline uygulamalı yangın tatbikatı
Sebeltaş A.Ş. bünyesinde çalışan personele uygulamalı olarak yangın tatbikatı verildi.
İlçemizde hayat boyu öğrenme komisyonu toplandı
Seydişehir Halk Eğitim Merkezi tarafından İlçe Hayat Boyu Öğrenme Komisyonu İş Birliği Toplantısı
Belediye Başkanı Mehmet Tutal, Yıldız ve Özbakır ailesini ziyaret etti.
Seydişehir Belediyesi Aralık ayı meclis toplantısında CHP ve İyi Parti’li meclis üyeleri, oturumların canlı
Antalya'da görevi esnasında geçirdiği kalp krizi sonucu hayatını kaybeden polis memuru Savaş Ünal (46), Boyalı
Seydişehir-Bozkır yolu duble yol kapsamına alınmalı
Başkan Tutal besicilerle buluştu
Seydişehir Belediyesi Aralık ayı meclis toplantısında CHP ve İyi Parti’li meclis üyeleri,
İlçemizde hayat boyu öğrenme komisyonu
Sebeltaş personeline uygulamalı yangın