Protein alimlari | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet1055 tarafından 13 Aralık 2015 başlatılmıştır.
Kas dokusu tamiri için protein lazim. Ancak spordan önce veya sonra alinan (35-45g) protein fazla değilmi? Yani protein depo edilemez. Kaslar için gerekli bir miktar protein gerekir kanimca. Geri kalani boşa gider gibi geliyor bana. Direk bolca protein vermekdense azar azar vermek daha iyi değilmi gelişim için?
mehmet1055, 13 Aralık 2015
Vücudun her 3 saatte 1 25-35 gram arası protein alım kapasitesi vardır bünyeden bünyeye değişir bu. spordan sonra kas yıkımı fazla olduğu için kana hızlı karışabilen protein tüketilir.
Onr.erdgn, 13 Aralık 2015