Ağustos 5, 2018 diyetadmin 0 yorum bağırsak, bağırsak temizliği, doğal tedaviler, kolon, sağlık
Sindirim sisteminin en önemli organı bağırsaktır. Bildiğiniz gibi bağırsaklar, gün içerisinde içtiğimiz, yediğimiz besinler içerisinde işe yaramayanları dışarı atmaya yardımcı olur. Bağırsaklar bu işlevselliği sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi için iyi bakılması gerekir. Unutmayın ki ; sağlıklı bir kolon, sağlıklı bir vücut anlamıma gelir.
Sağlıksız, dengesiz beslenme ve yaşam şartlarından dolayı zaman içinde kolonlarda tıkanma meydana gelir. Bu tıkanma sonucunda istenmedik sonuçlar görülür. Kilo verememek, kabızlık, şişme, gaz, karın ağrısı hatta biraz daha ileri gidip, kolon kanserine de zemin hazırlar. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz.
Diyelim ki, bazı nedenlerden dolayı kolonda bir sıkıntı oldu. Bu durumda ne yapabiliriz. Doğal yöntemlerle kolonları temizleyip, yenilemek mümkün. Bu konuda hemen bir kaç doğal yöntemi sizlerle paylaşalım.
Kolonları Temizlemek ve Sağlığını Korumak İçin
Bol Miktarda Lif Tüketin
Uzmanlar kolonun temizliği ve sağlıklı kalması için günde 40 gr lif tüketilmesini öneriyor. Lif açısından zengin gıdalar arasında tahıllar, tohumlar, fındık fıstık, baklagiller ve sebzeleri sayabiliriz.
Yiyeceklerinizi Dikkatli Seçin
Kolonun temiz kalması için bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekir. Alkol, kafein, işlenmiş yiyecekler, beyaz un ve şekerden uzak durmalısınız. Böğürtlen, incir, hurma, armut, ıspanak, brüksel, lahanası ,turp, kabak ve bazı gibi gıdaları tüketmeye özen gösterin.
Su İçmeyi Alışkanlık Haline Getirin
Kolonları temizlemek için bol miktarda su içmelisiniz. Su , hem kolonun doğal işlevine yardımcı olur, hem de atık ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Kolonları Temizlemek ve Yenilemek İçin Tarifler
Kolonları Temizlemek İçin Salata
⇒ 1 1/2 kap kırmızı lahana
⇒ 1 tane yarım doğranmış soğan
⇒ 4 diş doğranmış sarımsak
⇒ 1 rendelenmiş kereviz
⇒ 3 orta boy havuç
⇒ 2 soyulmamış elma – jülyen
⇒ 1/2 kap kabak – jülyen
⇒ 1/2 kap pişmiş yaz kabağı
⇒ 1/2 kap turp
⇒ Keten tohumu, 1 kaşık fesleğen, 1 kaşık kekik, 1 kaşık doğranmış taze zencefil , 1/4 kaşık biberiye , 1/2 kaşık dağ kekiği , 2 kaşık nane
⇒ Limon suyu
⇒ İsteğe göre 2 yemek kaşığı sıcak sos
Tüm malzemeleri salata kasesinin içerisinde karıştırıyoruz. Üzerine yağ, sirke, sos ve baharatı ekleyip, iyice karıştırıyoruz.
⇒ 6 tane çilek
⇒ 1 dilim taze ananas
⇒ 1 kaşık taze maydanoz
Mikserin içerisine tüm malzemeleri bırakıp, üzerine biraz su ekleyip, karıştırıyoruz. Hazırlamış olduğunuz bu smoothie’yi aç karına için.
⇒ 2 tane aloe vera yaprağı
⇒ 5 çay kaşığı bal
⇒ 1 litre su
⇒ 5 limon
Su , bal , aloe vera jelini ve limon suyunu bir kasenin içerisinde birkaç dakika karıştırın. Elde etmiş olduğunuz bu karışımı bir cam şişenin içerisine koyup, buzdolabına bırakın. Sonra aç karına bu karışımdan için.
Bir önceki yazımız olan Bel Çevresindeki Yağlardan Kurtaran 5 Mucizevi Yiyecek başlıklı makalemizde bel çevresi yağları, bölgesel zayıflama ve diyet hakkında bilgiler verilmektedir.
← Pul Biberli Bikini Diyeti
Tarçınlı Sütle Göbek Yağlarınızdan Kurtulun →