Çocuklarda Görülebilen Omurga Problemleri
Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklmalarda bulundu.
04 Mayıs 2019 Cumartesi 23:50
Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklmalarda bulundu.
Çocuklarda ve gençlerde artan hareketsiz yaşam tarzı günümüzde önemli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğini belirten Tarakçı, Bu sağlık problemlerin başında kas iskelet sistemi ağrıları, skolyoz (omurga eğriği), kifoz (kamburluk) gibi omurgada görülen bozukluk olduğunu ifade ederek "Adolesan çağ, bireylerin vücut yapısının hızla değiştiği bir dönemdir.
Bu dönemde yetersiz fiziksel aktivite ve hatalı postüral (duruş) alışkanlıklar, bireyin ileri dönem yaşantısını etkilemekte ve kronik dejereneratif rahatsızlıklara yol açmaktadır. Bu durumun önlenmesinde günlük yaşam tarzına fiziksel aktivitenin eklenmesi, doğru duruş ve ergonomik yaşam koşulları önemli bir yere sahiptir." dedi.
Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç.Dr.Fzt. Ela Tarakcı çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklamasını şu şekilde yaptı:
Omurga Problemlerine Yol Açan 7 Risk Faktörü şöyle:
Hatalı oturma ve çalışma alışkanlıkları
Yanlış çanta taşıma
Uzun saatler aynı pozisyonda kalma olduğunu belirtti.
Doğru vücut mekaniklerinin öğrenilmesi
Vücut farkındalık eğitimi
Fiziksel aktivite ve doğru spora yönlendirme (Dans, Yüzme, Beden Eğitimi Dersleri)
Doğru ayakkabı kullanma
Ergonomik koşulların sağlanması
Omurga Sağlığı Okulları olduğunu ifade etti.
Fizyoterapistler ilk ve ortaokul çağındaki çocukların omurga problemlerini erken dönemde tespit etmek, müdahalede bulunmak ve eğitim verme amaçlı olarak okul taramaları yapmaktadır.
Doğru Çanta Taşıma
Çocuklarda sırt ağrısı genellikle 12 ila 18 yaşlar arasında sıklıkla görülmektedir. Bunun nedeninin genellikle sırtta taşınan ağır sırt çantasına bağlıdır. İdeal olarak bir sırt çantası ve içindekilerinin toplam ağırlığının çocuğun ağırlığının %20’sinden daha ağır olmaması önerilmektedir. Daha ağır çantalar duruş bozukluklarına ve sırt ağrılarına yol açmaktadır. Çocukların kullanacağı sırt çantalarının yükü her iki omuza eşit verecek şekilde dengeli olması, ayrıca bel desteğinin olması önemlidir.
Hareketsiz yaşam tarzının azaltılarak çocukların fiziksel aktiviteye teşvik edilmesi, alınan ve harcanan enerji arasındaki dengenin kurulması gereklidir. Yaş guruplarına göre örnekler,
5 yaş çocuklar
Gün boyunca en az 180 dakika fiziksel olarak aktif olmalıdırlar
Tolere edilebilir mesafelerde yürüyüşler
Koşma, yüzme, yuvarlanma
Atma-tutma gibi aktiviteler
Motor beceriler ve dengenin arttığı aktiviteler
Fiziksel aktivite tercihini çocuk kendisi yapar
Ağırlık eğitimine başlanabilir (ağırlık miktarı düşük, tekrar sayısı yüksek)
Kişisel tercihe göre koşu, dans, yoga, yürüme, bisiklet, yarışa dayalı olan veya olmayan sporlar
Ev işlerinde destek olma örnek verilebilir.
Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemlerinin önlenebilmesi ve bireysel fiziksel aktivite programınız için fizyoterapistinize danışılmasının önemli olduğunu belirtti.
Güncelleme Tarihi: 05 Mayıs 2019, 00:25
1 FANİ KASIRGASI NEDİR? 2 MHP Lideri Bahçeli İstanbul Seçimleriyle İlgili... 3 MHP'de Af Konusunda "Devlet Sözü'... 4 Ankara'da “Milliyetçiler Günü Pikniği” 5 Teravih Nedir? Teravih namazı Nasıl Kılınır? 6 Havza ve Kavak'ta Samut Dede Hıdırellez Şenliği 7 Menemen Tartışması; Menemen, Soğanlı mı Olur... 8 Siverek'te 5 Yaşındaki Mehmet Güreke, Hayatını... 9 Samsun İçin Ramazan İmsakiyesi 10 Başkan Deveci; Uzun'un yaptığı Açıklamalar...
Mustela Güneş Kremi İle Güneşin Etkilerinden Korunun