Kış aylarında sebzelerin renklerinden faydalanın
Kış aylarında sebzelerin renkliliğinden yararlanarak hem daha hafif beslenebilir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
Renkli beslenmek vücudunuza daha fazla antioksindan girmesini sağlarken, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar kansere karşı korumaya yardımcı olur.
Diyetisyen Kübra Bal ”Yüksek su miktarından dolayı sebzelerin kalori değerleri sebze düşüktür. 1 porsiyon (6 kaşık) zeytinyağlı sebze yemeği ortalama 100-150 kaloridir, diyor.
Kış sebzeleri en çok yeşil renkten oluşuyor. Kübra Bal, bitkilere renk veren bir pigment olan luteinin güçlü bir antioksidan ve göz sağlığını koruyucu etkisi bulunduğunu belirtirken, sebzelere yeşil renk veren klorofilin de hem antioksidan hem antienflamatuar etkisi ile dokuları onarıcı ve yara iyileştirici özelliğe sahip olduğunun altını çiziyor.
Balkabağı: A vitamini, demir, kalsiyum, potasyum ve fosfor içeren balkabağının posa içeriği de yüksek. Kalp damar sağlığını koruyan ve hücreleri yenileyen balkabağının çorbasını deneyebilirsiniz.
Gamze Özçelik türbana girdi fotoğrafını İnstagram’dan paylaştı!
Gıdıyı böyle yok edin!
YORGUN UYANMAYA SON VEREN EFSANE KARIŞIM!
:) POLİS KÖPEĞİ
Yürekleri ağza getiren kasap
Bebek patiği tabanı nasıl örülür?