Demir İçeren Besinler | Yüksek Topuklar
AnasayfaSağlıkDemir İçeren Besinler
Demir içeren besinlerle sağlıklı beslenme planı yapabilir, hayatınıza değer katabilirsiniz. Demir içeren besinlerden önce demir eksikliği nasıl ortaya çıkar, belirtileri nelerdir, zararları nelerdir detaylıca inceleyelim…
Kadınlar ve hamilelikte demir yetersizliği daha fazla görülmektedir. Kansızlık her yaşta oldukça yaygın rastlanılan bir durumdur. Kadınların demir minerali ihtiyaçları erkeklerden daha fazladır. Henüz kansızlık derecesine ulaşmamış demir yetersizliği bile kadınların zihinsel kapasitesini olumsuz etkilediği yapılan bir araştırmada tespit edilmiştir. Hamile kadınların demire olan ihtiyaçları daha da artar.
Demir azlığı bebekte ve annede sorunlara yol açabilir. Ayrıca ilerki yaşlarda çocuğun zekasını olumsuz etkileyebilir. Hamilelik döneminde sadece beslenmeyle gerekli demir gereksinimini karşılamak zordur. Bu yüzden doktorlar demir takviyesi önerirler. Çocuklarda demir yetersizliği iştahsızlık, zayıf hafıza, zeka düzeyinde gerilik, dikkatini toparlayamama, motivasyon zorluğu, düşük kilo, bağışıklık sisteminin zayıflaması, huzursuzluk gibi sorunlara sebep olur.
Bebeklerde anne sütünün yeteri kadar alınamaması ve de ek gıdaya geçtikten sonra demir içeren besinlerle gerektiği kadar beslenilmemesi bu soruna neden olur. Ayrıca 1 yaşından önce inek sütüne başlanması da demir yetersizliğine yol açar.
Demir İçeren Besinleri Görmek için Fotoğraflara Tıklayın!
Etiketler :vitaminlerdemir eksikliğiDemir Hapı
Kilo vermek kadınların ortak problemi gibi görünse de, çoğu kadın kilo almak için çaba göstermekte. Kronik hastalıklar, yeme bozuklukları ve...