Rus Diyeti ile 5 Kilo Verin
Rus diyeti uygulayarak bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Özellikle Rus diyeti diye adlandırılmasının asıl nedeninin Rus bayanların sıklıkla kullandıkları bir yöntem olmasından dolayı bu ismi almıştır. Diyet programını uygularken en çok dikkat etmeniz gereken kuralların en başında su tüketimi gelmektedir. Bundan dolayı da başlangıç olarak her öğünden önce 45 dakika öncesinden iki bardak oda sıcaklığında su içmeniz gerekmektedir. Vücudunuzun sürekli dinç kalabilmesi için yemek yerken değil öncesinde içmeniz daha faydalı olacaktır. Rus diyeti konusunda uymanız gereken sağlıklı yaşam konusunda atacağınız adımlarında istediğiniz sonuçlar vermesi açısından yılda en fazla iki kez uygulamalısınız. Çünkü Rus diyeti şok diyet uygulamaları içinde yer almaktadır. Şok diyetlerin özelliklerini hatırlayacak olursak . Hızlı kilo kaybı sağlayarak zayıflama yöntemlerini oluşturmakta olduklarını unutmayalım. Böyle bir durumda vücut metabolizması dengesini yitirerek kilo kaybı sağladığından bu dengesizlik uzun süre devam ettiğinde rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olabilmektedir.
Rus diyeti kapsamında besin olarak kullanılan gıda maddelerinin sürekli aynı özelliği taşıması bunun yanında diğer besin maddelerine de ihtiyaç duyulacaktır. Rus diyeti uygulamasında kahvaltı özellikle sebze ve roka ile desteklenmektedir. Fakat Rus diyeti beslenme alışkanlıkları içinde lahana, patates, havuç, pancar ve kabak yer almamaktadır
Rus diyeti uygulama esasları
Portakal suyu, elma suyu, bir fincan kahve
Düşük yağlı tost
Meyve salatası yada yeşil salata
Yeşil elma yada 8 adet küçük havuç
Rus diyeti uygulanırken yememeniz gerekenler arasında
Kepek ekmeği veya beyaz ekmek
Şeker, bal ve diğer tatlandırıcı maddeler
Bunun yanında Rus diyeti zorlukları olarak 10 gün boyunca yumurta yemek bıkkınlık verdireceği gibi meyve yenmemesi de bu besin değerine olan ilginizi arttıracaktır. Bundan dolayı başta da belirtildiği gibi 10 günden fazla Rus diyeti uygulamak sakıncalı olmaktadır. Doktor tavsiyesi almadan diyet uygulamasına başlamalısınız. Çünkü vücut yapınız bu diyete uygun olamayacağı gibi uygulanması esnasında da sıkıntılı durumlarla karşılaşabilirsiniz. Önceden yaptıracağınız bir test besin değerleri açısından vücudunuzun gereklerini öğrenerek diyet uygulama konusunda kara verebilirsiniz
Rus Diyeti ile 5 Kilo Verin isimli diyeti arkadaşlarınla paylaş
5 Kilo Verme Diyeti
10 Gün Diyeti
Madonna Diyeti ile 4 Kilo Verin
Madonna diyeti bir haftada düzenli uygulandığında sizlere 4 kilo zayıflama imkanı sunmaktadır. Ünlü şarkıcı Madonna diyeti uygulama esası olarak meyve suyu tüketimine ağırlık verilmişti...
Ayça Kaya Diyeti İle Tiroid Diyeti
Ayça Kaya hipotiroit diyeti ile hipotiroit rahatsızlıkları olanlarda zayıflama imkanı bulabilmektedirler. Bu tür hastalık belirtilerini hissedenler öncelikle uzman bir doktora başvurmal...
İkizler Burcu Diyeti
İkizler burcu kişilerin sindirim sistemleri çok iyi çalıştıkları için fazla kilo almazlar. Hareketli oldukları için de kilo problemini kolay kolay yaşamazlar. İkizler burcu diyet yapark...
Ornish Diyeti ile Zayıflayın
Ornish diyeti ile 1 haftada 4 kilo vermeniz mümkündür. Ayrıca ornish diyeti 1 ayda 15 kiloya kadar verebilmenize imkan tanıyacak bir diyet programıdır.
Tereyağı diyeti ile sağlıklı beslenirken aynı zamanda kilo vermenizde katkıda bulunan bir gıda maddesi olmaktadır. Tereyağı diyetinin ortaya çıkışına bakıldığında bilim adamlarının gıda...
Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır
Hollywood Diyeti ile Hollywood yıldızlarının bir ayda nasıl 12-16 kilo verebildiklerini öğrenmek ve sizlerde aldığınız fazla kilolardan zahmetsizce kurtulmak istiyorsanız bu diyet tam s...
Türk Kahvesi Diyeti ile 10 Kilo Verin
Türk kahvesi diyeti ile bir haftada 10 kilo verebilirsiniz. Kafein açısından fazla zengin bir gıda olan Türk kahvesi metabolizma hızlandırma konusunda da oldukça faydalı olmaktadır.
1 Porsiyon Dana Dili (Pişmiş) kaç kalori?
1 Porsiyon Tavuk Kanadı (Derisiz) kaç kalori?
100gr Yaban Ördeği kaç kalori?