Fibromiyalji Nedir? - Fibromiyalji Hakkında
13-03-2011, 01:13 #1 (permalink)
Özellikle sırt boyun omuzlar ve kalçalarda belirgin olmak üzere yaygın kas-eklem ağrısı yorgunluk sabah tutukluğu ile karekterize kronik(süregen) bir kas iskelet sistemi hastalığıdır. Her yaşta ve her iki cinste görülebilmekle birlikte en sık 30-60 yaşlar arasında ve kadınlarda erkeklerden daha fazla görülür.
Fibromiyalji’nin nedeni kesin olarak bilinmemekte.Stres kaygı depresyon dinlendirmeyen uyku ve bazı romatizmal ve hormonal hastalıklarla ilişkili olabileceği düşünülmektedir. Aşırı egzersiz veya ağır sporlar yapmak hareketsizlik soğuk ve nemli havalar psikolojik stresler ağrıları arttırır.
• 3 aydan uzun süren yaygın vücut ağrısı vardır.Ağrı ana belirtidir.Kaslarda ve eklemlerde hissedilen ağrı günden güne haftadan haftaya değişebilir.Ağrının yeri vücudun farklı yerlerinde dolaşma eğilimi gösterse de en sık boyun bel kollar göğüs kalça ve bacaklarda hissedilir.
• Ağrı özellikle kötü uyku soğuk ve nemli havalar ve psikolojik stresle mekanik yüklenmelerle artabilir
• Boyun omuz diz dirsek veya kalçalarda uylukta duyarlılık olabilir
• Gerilim veya migren tipi baş ağrısı başta sersemlik hissi olabilir
• Eller kollar ayaklar bacaklar veya yüzde hissizlik veya karıncalanma hissedilebilir.
• Karın ağrısı şişlik kabızlık ishal gibi mide-barsak sistemiyle ilgili şikayetler olabilir.
• Adet öncesi gerginlik ağrılı adet dönemleri
Bu şikayetlerin hepsi aynı anda görülmeyebilir belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterir.Ancak kas ve eklem ağrıları dinlendirmeye uyku ve yorgunluk en sık görülen şikayetlerdir.
Teşhis sizin şikayetlerinizin özelliğine özgeçmişinizle ilgili anlattıklarınıza ve muayene bulgularınıza göre doktorunuz tarafından konur.Fibromiyaljiye özgü bir test veya görüntüleme yöntemi yoktur.Doktorunuzun yaygın vücut ağrısı yapabilen bazı romatizmal ve hormonal hastalıkların olmadığından emin olmak için isteyebileceği bütün testlerin normal çıkması beklenir.
Tedavide amaç; ağrıları geçirmek uyku bozukluğunu düzeltmek zihinsel ve psikolojik gerginliği azaltmaktır.
• İlaç tedavisi:ağrı kesiciler antienflamatuvar ilaçlar antidepressanlar doktorunuz tarafından verilebilir
• Fizik tedavi :sıcak yastıklar infraruj gibi yüzeyel ısıtıcılar ultrason ve kısa dalga gibi derin dokuları ve kasları ısıtan esneklik ve dolaşımı artıran derin ısıtıcılar TENS enterferans ve diyadinamik akımlar gibi ağrı kesici elektroterapi ajanları kullanılır.
• Egzersizler: Kasları esnetmek rahatlatmak ve güçlendirmek için çok önemlidir ayrıca zamanla ağrıyı ve yorgunluğu da azaltır mutluluk hormonunun (endorfin) salınımını artırarak kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlar.
• Spor: Düzenli (haftada 2-3 gün) yapılan ve zorlamadan tüm vücut kaslarını çalıştıran yüzme yürüyüş jimnastik gibi sporlar hem zihinsel rahatlama yapar hem de kasların güçlenmesini ve gevşemesini sağlayarak hastalığın yeniden tetiklenmesini önler
•Derin soluk alma egzersizleri yoga meditasyon hipnoz düş kurarak tedavi gibi stresle başa çıkma yöntemleri kaslarda rahatlama ve zihinsel gevşeme sağlar
Egzersizlere kasları esneten germe egzersizleri ve yüzme su jimnastiği yürüyüş veya sabit bisiklet gibi hafif yoğunlukta aerobik egzersizler ile başlanmalı egzersizler yavaş yavaş arttırılmalıdır.Başlangıçta yapılan ağır egzersiz ve tenis gibi sporlar ağrılarınızı arttırabilir. Bu nedenle egzersizlere günaşırı 5 dakika ile başlanır egzersiz öncesi 5 dakika kasları esneten germe egzersizleri yapılır zamanla haftada en az 4 gün 30-60 dakikaya kadar çıkılır. Bu noktaya ulaştıktan sonra koşu tenis gibi daha ağır tempolu sporlara geçilebilir.
İlaca ve egzersizlere rağmen ağrılar devam ederse fizik tedavi yapılır.Fizik tedavide uygulanan yüzeyel ve derin ısıtıcılar elektroterapi ve kişiye özel hazırlana egzersiz programları; kas ve eklem ağrılarının geçirir kasları rahatlatır yorgunluğu azaltır duruşu düzeltir.
Fibromiyaljide sağlıklı beslenme çok önemli.Meyve ve sebzeden zengin bir diyet kaslarınız için gerekli olan eser elementleri ve mineralleri sağlar. Tam bir dinlenme sağlayacak uyku için özellikle akşamları ağır yemeklerden alkol kahve ve çay gibi içeceklerden sakınmak gerekir. Ayrıca tuzlu ve şekerli gıdalardan uzak durmak gerekir.
Fibromiyaljiden korunmak için bilinen bir yöntem yoktur.Ancak dengeli beslenme zorlayıcı olmayan egzersizler dinlendirici bir uyku düzenli spor yapmak ağrıların tekrarlamasını engeller.
« Fibromiyalji Tedavisi Nasıl Yapılır? | Tiroid Kanseri Belirtileri Nelerdir? »
Fibromiyalji Nedir? - Fibromiyalji Hakkında konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
Konu etiketleri: adet öncesi eklem ağrıları, fibromiyaljide şişlik olurmu, fibromiyaji sislik olurmu, fibromiyalji hakkında, fibromiyaljide sislik olurmu, fibromiyaljide sislik, adet zamani eklem agrisi, adet öncesi eklem ağrısı olurmu,