Rekorlar Kitabına Girecek Kadar Uzun Yaşayanların 6 Sırrı!
Hayatımızda yapacağımız küçük değişikliklerle, uzun yaşamanın keyfine varabiliriz. İşte uzun yaşamak için mutlaka dikkat etmeniz gereken faktörler neler? Tüm sorularınızın yanıtı haberimizde…
17 Nisan 2018 Salı 12:57 - (Güncellendi: 17 Nisan 2018 Salı 13:26)
Birçok kişi uzun yaşamanın genetik faktörlere bağlı olduğunu düşünür. Evet, genetik faktörlerin uzun yaşamada payı vardır. Fakat daha büyük payı olan bir şey varsa o da yaşam koşullarıdır. Hayatımızda yapacağımız küçük değişikliklerle, uzun yaşamanın keyfine varabiliriz. İşte uzun yaşamak için mutlaka dikkat etmeniz gerekenler…
ÇİNLİ Lİ CHİNG YUEN'İN SIRII
Li Ching Yuen’i hepimiz Time dergisinin haberiyle tanıdık. 256 yaşında öldüğü iddia edilen Li, bütün hayatı boyunca uzun yaşamın sırlarını araştırdı. Bitkiler topladı ve çalışmalar yaptı. Usta Li'ye herkes uzun yaşamın sırlarını soruyordu. Ve o her zaman aynı cevabı veriyordu; "Temiz bir kalbin olsun, bir kaplumbağa gibi otur, bir güvercin kadar hayat dolu yürü, bir köpek gibi uyu.
15 DK GÜNEŞ IŞIĞI ALMAK
D vitamini vücudumuz için oldukça önemli bir vitamindir. Kan basıncını azaltır, kas güçlenmesini sağlar, kemiklerin gelişiminde oldukça etkilidir ve en önemlisi de kemik kaybının önüne geçer. Yapılan araştırmalar D vitamininin uzun yaşamın sırlarından bir tanesi olduğunu gösteriyor.
MAGNEZYUM VE KALSİYUM
Eğer güneş ışığının az olduğu yerlerde yaşıyor ve çalışıyorsanız, günlük olarak kalsiyum ve magnezyum içeren gıdalar tüketmeye çalışabilirsiniz. Badem, ceviz, fındık, kaju gibi kuruyemişler; yeşillikler ve kuru baklagiller iyi birer magnezyum ve kalsiyum kaynaklarıdır.
Yapılan araştırmalar az porsiyon tüketenlerin daha uzun yaşadığını ortaya koydu. Tufts Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, günlük kalori tüketimini yüzde 25 azaltan insanların kanser, diyabet veya kalp hastalıkları gibi hastalıklara yakalanma riskinin düştüğünü gösteriyor.
ETKİLİ VE DÜZENLİ UYUYUN
Uyumak hayatımızda çok ama çok önemli bir yer ediniyor. Düzenli uyuduğumuzda vücudumuzda mutluluk hormonu salgılanıyor, daha enerjik oluyor, büyüme hormonu salgılıyoruz; böylece organlarımız yenileniyor. Bu yüzden her gün düzenli olarak 7-8 saat uyumak uzun yaşamın sırlarından bir tanesi.
Evet, yazının girişinde birçok kişinin uzun yaşamın sırrını genle bağdaştırdığını fakat durumun yaşam koşullarıyla alakalı olduğunu söylemiştik. Peki, yüzde üzerinde bir ayrım yaparsak oranlar ne kadar olur? Yaşam koşulları yüzde 70, genler ise yüzde 30 oranında uzun yaşayıp yaşamayacağınızı belirliyor. Bu yüzden yaşam koşulları büyük önem taşıyor.
En İyi 6 Güneş Kremi
TELEFONU YASTIĞIN ALTINA KOYUP UYUYUNCA...
Daha Rahat Uyumak İçin Bir Amaç Edinin!
Zerdeçal Suyu İçmenin Mucizevi Faydası