Ayva'nın Şaşırtıcı Faydaları
Ayvanın sağlığa olan faydaları nelerdir? Ayva kanseri önleme, kilo vermeye yardımcı olma, sindirim sağlığını geliştirme, kolestrolü düşürme ve bağışıklık sistemini güçlendirme becerisini içerir.
Ayrıca gastrointestinal hastalıkları önler, iltihabı yatıştırır, cildinizin sağlıklı olmasını sağlar, kan basıncını düşürür, alerjik reaksiyonları engeller ve kardiyovasküler sistemdeki dolaşımı uyarır.
Ayva nasıl bir meyvedir ?
Ayva, elma ve armutlarla yakından alakalı olağandışı bir meyvedir. Bilimsel adı Cydonia oblonga'dır ve cinsinin tek üyesidir. Olgunlaşmış meyve sarımsı-altın renkte iken ayva ağacı tüylü yapraklı ve oldukça küçük bir ağaçtır. Şekil ve tutarlılık bakımından armuta biraz benzemektedir. Meyvenin yiyecek maddesi olarak değeri çok eskilere dayanır.
Özbekistan, Ermenistan, Türkiye, Macaristan, Makedonya ve diğer yakın bölgeler de dahil olmak üzere Avrasya bölgesine özgüdür. Tarihsel olarak, çoğu insanın beklediğinden çok daha büyük bir rol oynamış olabilir.
Ayva'nın Besin Değeri
Ayva, insan sağlığında önemli bir yere sahip olması nedeniyle, hazır ve lezzetli bir meyvanın yanı sıra, C vitamini, çinko, potasyum, bakır, demir ve diyet lifi açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, organik bileşikler açısından zengin olup, hepsi ayva'nın sağlık için yararlarına katkıda bulunmaktadır.
Ayva ve Sağlığa Faydaları
Ayvanın kanseri önleme, kilo kaybı, cilt bakımı ve daha fazlasını içeren pek çok faydası vardır.
Sanki kanser yakın tarihte en çok tartışılan hastalıklardan biri gibi görünüyor. Bu nedenle, kanser geliştirme şansını azaltabilecek herhangi bir şey genellikle oldukça popüler hale gelir. Ayva içinde bulunan fenolik ve fito-besin maddeleri içeren antioksidanların yüksek seviyesi, vücuttaki serbest radikalleri nötralize etmek veya ortadan kaldırmak için çok etkilidir. Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerin mutasyona uğramasına veya ölebilmesine neden olan hücresel metabolizmanın tehlikeli yan ürünleridir. Ayvan aylarında bulunan antioksidan bileşikler, çeşitli kanser türlerinin gelişme olasılığının azalmasına doğrudan bağlıdır.
Ağırlığınızı azaltmanın ve sisteminizin en iyi şekilde çalışmasını sağlayan hızlı bir metabolizmayı garanti altına almanın en iyi yollarından biri, sindiriminizi iyileştirmektir. Ayva , çoğu meyve gibi lifi bakımından yüksek bir değere sahiptir ve lif düzeyleri, gastrointestinal sisteminizin daha verimli ve düzenli şekilde çalıştığı anlamına gelir. Sindirim sağlığınızı iyileştirerek fazla enerjiye sahip olursunuz ve fazla kilolarınızı kaldıracaksınız.
Gastrointestinal Hastalıkları Tedavisi
Beslenme lifinin kolaylaştırdığı sindirim sisteminin genel işlevinin ötesinde, iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD), çeşitli kanserler veya divertikülit gibi belirli gastrointestinal koşulların önlenmesine yardımcı olabilir. Elyafta bulunan katekin ve epikateşin kolondaki bazı kanser kaynaklı toksinler ile bağlanarak bu önemli organ sisteminin mukoza zarını korur.
Ayvada bulunan antioksidan ve vitaminlerin yüksek seviyesi cildinizi sağlıklı ve genç tutmak için çok yararlıdır. Antioksidanlar, serbest radikallerin cilt hücrelerine neden olduğu hasarı ortadan kaldırır, böylece kırışıklıkların görünümünü azaltır, lekeleri giderir ve cildinizi UV radyasyonunun etkilerine karşı savunmaya yardımcı olur.
Potasyum, insan vücudundaki en önemli minerallerden biridir, çünkü kan basıncını korumak ve vücudun hücrelerinde etkili sıvı transferini kolaylaştırmak için gereklidir. Tansiyon açısından, potasyum kan damarlarını ve arterlerini rahatlatır, böylece kardiyovasküler sistem üzerindeki gerginliği azaltır. Bu, koroner kalp hastalıkları, kalp krizi ve inme riskinizi düşürebilecek ateroskleroz gibi gelişen koşulların şansını azaltabilir.
Daha önce de belirtildiği gibi, ayva antioksidanların büyük bir miktarına sahip, ancak vitamin C ve E gibi diğer vitaminler de çeşitli şekillerde bağışıklık sistemini artırmak. Örneğin, C vitamini vücudun patojenler, virüsler ve bakterilere karşı ilk savunma hattı olan beyaz kan hücrelerinin arzını artırmak için bağışıklık sistemini uyarır.
Dolaşım ve Saç Sağlığı
Ayvanın zengin mineral içeriği demir, bakır ve çinko içerir. Bu üç mineral, çeşitli eser elementlerle birlikte, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Kırmızı kan hücresi üretimi yüksek olduğunda, vücuda daha fazla oksijen taşınmasıyla vücudun dolaşımı artar. Bu, saç kökünün sağlığını arttıran ve büyümeyi tetikleyen deriye ve kafa derisine artan kan akışına neden olur.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar: Ayı yan etkileri ya da ayva riski hakkında kesin bir kanıt bulunmamaktadır ve tüm bilgilerin, herhangi bir diyet için mükemmel bir katkı olması yönünde olduğuna işaret ettiği görülmektedir. Ancak, ayva tohumları az miktarda siyanür içerir, bu nedenle birkaç tohumdan daha fazla yemek zahmetli olabilir. Bu leziz meyvenin artı ve eksilerini araştıran ek bilimsel çalışmalar halen devam etmektedir.
Doktor tavsiyesi olmadan hiç bir bitkiyi tedavi amaçlı olarak kullamayınız.
Toplam Görüntülenme 378