Doğum izninde yaşayabileceğiniz 10 problem ve baş etme yolları
Merak etmeyin, bebeğine kavuşmak için işe ara verdikten sonra tekrar iş hayatına dönen annelerin hemen hepsi bu durumları yaşıyor!
Doğum iznine ayrılan her annenin 10 ortak endişesi:
Gözünü saatten alamamak
Standart doğum izni süresi eğer şanslıysanız 16 haftadır ve siz tamamen bu sürenin ne kadar da kısa olduğuna odaklanırsınız. Bu işleri daha da kötü hale getiriyor. Psikologlar, özgür olacağınız birkaç güne takılıp kalmak yerine anı yaşamanızı tavsiye ediyor. Bebeğinizi ilk gün, ilk hafta ve hatta ilk yıl bırakmak, çok canınızı yakacak. Ama bu ebeveyn olmaya geçişin en önemli aşamasıdır ve siz bunun üstesinden geleceksiniz. Birçok anne, patronlarına esnek çalışma zamanı veya iş-bölüşümü alternatifleri önererek iş yaşamı ile aile yaşamı arasındaki dengeyi sağlıyor ve diğer ebeveynlere oranla çok daha mutlu, yaşadığı sürecin üstesinden gelen bir profil çiziyor. O zaman kucağınızda bebeğinizle geçireceğiniz ekstra zaman için, yeni iş hayatınız için strateji geliştirmeye başlayın!
Birçok şeyi sığdırmayı deneyin
Çoğu anne harika, son derece kapsamlı doğum izni planları yaparlar; albümleri düzenlemek, evdeki dolapları elden geçirmek, yemeklerinizi çok daha lezzetli yapmaya çalışmak listelerinde yer alır. Her şeye rağmen, en son ne zaman bu uzunlukta bir tatile çıktınız? Tabii ki doğum sonrası sancıları, anne olmanın hormanal gel gitleri, yorgunluk ve saat başı ilgi göstermekle görevli olduğun zayıf, yardıma muhtaç bebeğin gibi birkaç küçük detayı unutmak gibi zayıf bir ihtimal söz konusu. Şimdi bebeğini tanıma ve onunla olmanın tadını çıkarma zamanı! Onun dışında her şey bekleyebilir. Kendinizi başka şeyleri düşünerek strese sokmayın. Bu süreci atlatmak için elinizden gelenin en iyisini yapın!
İş yerinde neler olduğu konusunda meraklanmak
Beğenin ya da beğenmeyin, çoğu zaman yaptığımız işler bizleri tanımlar ya da en azından aklımızın bir yerinde hep olurlar. Unutuldunuz mu? Yerinizi başkası mı aldı? Geri döndüğünüzde ayaklarını geri geri mi gidecek? Ama şunu bilin ki kısa zamanda çok daha iyi bir perspektif ortaya çıkaracaksınız. Anne olduğunuzda, beyniniz aslında fiziksel bir değişime uğruyor. Organize etme yetileriniz daha da güçlü hale gelecek. Üstesinden gelme konusunda şimdi ne hissediyorsunuz, bebeğinizin ve işinizin beklentileri arasında nasıl bir denge sağlayacaksınız? Anneler bu süreç içerisinde daha çok çalışmayı değil daha zekice hareket etmeyi öğreniyorlar. Şimdiki anksiyetenizin normal olduğunun farkına varın ve aklınızdan çıkarmayın: hepsinin üstesinden geleceksiniz!
Kaçırdığınız dönüm noktaları hakkında endişelenmeye başlamak
Birçok anne bebeğinin ilk gülüşü, emeklemesi, alkışlaması ve hatta insanları tanımaya başladığına dair bir kıpırtı görmek için nefesini tutup bekler. Ama bu her zaman istendiği şekilde gelişmez. Yeniden işe dönüp bebeğinizin bu anlarını kaçıracağınızın farkına varmak oldukça üzücü olacaktır. Ebeveynlerin kendilerini hırpaladıkları en önemli konulardan biri budur: “ilk” olarak nitelenebilecek tüm anları kaçırma ihtimali. Böyle durumlarda unutmayın, bebeğinizin kaçırdığınız ilkleri son olmayacaktır!
Eski iş kıyafetlerinin içine girmeye çalışmak
Tamam, şu sıralar rahat ve sportif kıyafetlerinizle aylaklık yapıyorsunuz ama birkaç hafta sonra profesyonel kıyafetlerinizin içine girmeye çalışıyor olacaksınız. Hamilelik dönemi öncesinde üzerinize tam oturan kalem etekleriniz ve daracık pantolonlarınızın içine girme konusunda çocukça ısrar etmeyin. Vücudunuzun bu halinin geçici olması üzerinde durmayın ve şu an üzerinize olabilecek yeni iş kıyafetleri alın. Biraz para harcayacaksınız ama inanın, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Vücudunuzun rahat olması, beden ve ruh sağlığınız açısından oldukça önemlidir ve sonuçları itibariyle bebeğinizi de doğrudan etkileyecektir.
Sabah kalkıyor, duşunu alıp üzerini giyiniyor ve çıkıyor. Hepsi bu! Eşiniz belki de yeryüzündeki en destekçi babadır ama 7/24 sizin gibi yaşamıyor, canı ne isterse onu yapıyor ve onun memeleri yalnızca ona ait! Öbür tarafta siz bebeğinizi yalnız bırakamadığınız için hızlıca duş almak ve yine kucağınızı ona açmak zorundasınız. Sizin bebeğinizle kurduğunuz ilişkiyi eşiniz kuramayabilir. Onun rahatlıkla sizi ve bebeğinizi işe bırakıp gitmesine şaşırmayın. Şu aklınızdan çıkarmayın, şimdi eşinizin sahip olduğu özgürlüğü kıskanıyor olsanız da hangi nedenle olursa olsun bebeğinizin yanında olmak yerine o özgürlüğü tercih etmezdiniz.
İzole edilmiş hissetmek
Tamam, bebeğinizi hiçbir şeye değişmezsiniz ama kabul edelim ki tüm günü bebeğinizle geçirmek oldukça sıkıcı olabilir. Önceki sosyalliğiniz düşünüldüğünde kendinizi çok yalnız hissetmeniz muhtemeldir. Uzmanlar böyle zamanlarda kadınların annelik deneyimlerini paylaşarak zaman geçirmelerinin terapi etkisi yarattığını söylüyor. Kendinize zaman ayırın ve bir arkadaşınızla kahve için. Hiç mi arayabileceğiniz arkadaşınız yok? O zaman anne destek gruplarından birine mutlaka katılın.
Bakıcıya emanet etme işkencesi
Bu harika canlıyı siz dünyaya getirdiniz, gayet de iyi baktınız ama şimdi onu hiç tanımadığınız bir yabancıya emanet edip onu sizin kadar seveceğine güvenme zamanı. Ne yaparsanız yapın tek şansınız seçtiğiniz bakıcıya güvenmek ve akışına bırakmak. Elbette bakıcınızla iyi ilişkiler kurun ama geriye kalan seçenekleri de mutlaka düşünün. Her şey olabilir, bakıcınız hastalanabilir, gelemeyebilir, taşınabilir; bir kriz yaşamak istemiyorsanız böyle durumlar için elinizin altında birtakım alternatifler bulundurmaya özen gösterin.
Beslen, uyu, tekrarla işte sizin yeni gerçekliğiniz. Günün sonunda eşinizin “bugün ne yaptın” sorusu, cevaplandırması en zor soru gibi görünebilir, özellikle de yeni anne olanlar için! Her şey çok yenidir ve zamanın akışının sizin için başka olması gerçekliği gelişmenin bir parçasıdır. İnsanlara açıklama yapmaya çalışmaktan vazgeçin, bebeğinizle ilgilenmek sizin için adeta tam zamanlı bir iş. Onunla geçirdiğiniz zamanların tadını çıkarmaya bakın özellikle atılan çığlıkların!
İşinizde sizden ne istendiği açıktır, muhtemelen siz de istenileni en iyi şekilde yerine getiriyordunuz. Ama annelik aynı netlikte değildir, iş tanımı, yapılması gerekenler listesi, performans ölçümü ya da belli bir mesai saati yoktur. Eğer duş alamıyorsanız, yatağınızı toplayamıyor, sürekli pizza siparişi veriyorsanız endişelenmeyin, gayet normal. Bebek sahibi olmak, öncesinde kendinizi disipline edemeyeceğiniz bir konu. Neyse ki, şimdi tüm gün boyunca yapmanız gereken ve sizin çokça zamanınızı alan şeyler artık bir alışkanlık haline gelecek ve ardından normalleşecek. O yüzden siz yapabileceğinizin en iyisini yapmaya çalışın, tökezleseniz de sorun değil.