Bulk için antreman programım | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Bulk için antreman programım
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bybadman tarafından 19 Ekim 2012 başlatılmıştır.
Arkadaşlar zayıf birisi olduğumdan antreman programım kilo alma ve hacime yönelik. Salondaki hocanın yazdığı programda setler şu şekilde 6-8-10-12 İlk sette en ağırdan hafif kiloya doğru ağırlığı düşürüyorum. Sizce benim için uygun mu ?
doğru olabailri ama beslenmen de iyi olması lazım
İlla bir tekrar sayisi istiyorsan 8-6 tekrar istediğini verecektir ancak sağlam beslendiğin takdirde. Bulk veya definasyon ne yazikki antrenman programi veya tekrarlar ile yapilmiyor , beslenme cok ehemmiyetli