Kalsiyum - Diyet, sağlıklı zayıflama diyeti, Diyet yemekleri ve tarifleri
Ana ⁄ Genel ⁄ Kalsiyum
Kalsiyum vücudumuzda bulunan hayati bir elementtir. Kemikler kalsiyum depolarımızdır ve vücuttaki kalsiyumun 99 unu bulundururlar. Toplam 1200 gr kadar kalsiyum insan vücudunda bulunur. Kanda kalsiyum belirli bir seviyede bulunur 9.0 – 10.5ml/dl ve hormonlar yarıdımı ile bu seviye korunuz. Acil kalsiyum ihtiyaçları kemiklerden sağlanır.
Kalsiyumun düşmesi halinde özellikle parmaklarda kasılmalar ebe eli ve kas gerginlikleri izlenir.
Kalsiyum kasların kasılmasında da en önemli faktörler arasında yer alır. Kalsiyumun kanda azalması halinde kalp kasıda gereken şiddette kasılamayacaktır.
Kalsiyum yaşamsal bir elementtir.
Bazı besinlerin kalsiyum içerikleri 100 gr:
Lipid Yağlar →