Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılabilir? - Kizlar.Online
Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılabilir?
February 25, 2017, 7:14 pm 426
Hamilelik dönemi; anne adaylarının hayatlarında ki en güzel fakat bir o kadar da zor dönemlerden birisidir. Çünkü bu dönemde, kadınlar içlerinde kendisinden başka bir canlı daha taşır. Bu nedenle; hamilelik döneminde, alışkanlıkların tümü değişir. Bu dönemde dikkat edilmesi gereken pek çok konu vardır. Spor ve egzersiz yapmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek, sigara ve alkolden uzak durmak, stresten uzak durmak, ağır kaldırmamak, yorucu ve ağır işlerden uzak durmak dikkat edilmesi gereken konulardan bazılarıdır. Hayatın her alanında olduğu gibi, hamilelik döneminde de düzenli olarak spor ve egzersiz yapmak, sağlık açısından son derece önemlidir.
Hamilelikte Spor Ve Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Düzenli olarak spor ve egzersiz yapmak; sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez unsurlardan birisidir şüphesiz. Yürüyüş yapmak, yüzmek, bisiklete binmek gibi tüm vücut kaslarını çalıştıran egzersizler sağlık açısından son derece faydalıdır. Hamilelik döneminde; düzenli olarak spor ve egzersiz yapmak ise, hem anne adayının sağlığı hem de bebeğin anne karnında ki gelişimi açısından büyük önem taşır.
Hamilelik döneminde düzenli olarak spor ve egzersiz yapmak, anne adaylarının kendisini fiziksel olarak daha güçlü ve zinde hissetmesini sağlar,
Ayrıca anne adaylarının bu dönemde kendilerini psikolojik olarak da daha iyi hissetmelerine yardımcı olur,
Bu dönemde yapılan spor ve egzersizler, hamilelik döneminde aşırı şekilde kilo alma problemini ortadan kaldırır,
Vücudun şeklini ve yapısını korumaya yardımcı olacağı için, anne adaylarının doğumdan sonra eski formuna geri dönmesini kolaylaştırır.
Hamilelikte Yapılabilecek Olan Spor Ve Egzersizler Nelerdir?
Hamilelik dönemi, oldukça yoğun geçen, anne adaylarını zorlayan ve son derece dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Bu dönemde yapılacak olan spor ve egzersizlerin de doktor kontrolünde ve anne adaylarına uygun bir biçimde yapılması hem anne hem bebeğin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde yapılabilecek spor ve egzersizler şunlardır;
Normal ya da tempolu yürüyüşler,
Jogging (Yavaş tempoda koşu)
Bir önceki yazımız olan Çocuklar Empatiyi Kimden Öğreniyor? isimli makaleyi okuyun.
Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılabilir? Yazısına Cevap Yaz
Çocuk Eğitiminde Çevrenin Etkisi Nedir? Konumuza hitaben önce gelişimin anlamını dile getirmek isterim Gelişim bireyin; öğrenmesi, anlaması, duyması, konuşması, etrafıyla ve kendisiyle ilişkileri, yürümesi, el kol hareketleri, oyunları gibi özelliklerini kapsar. Gelişim, organizmanın döllenmeden başlayarak bedensel, zihinsel, dil, duygusal, sosyal yönden, belli koşulları olan en son aşamasına ulaşıncaya kadar sürekli ilerleme kaydeden değişimidir. Anne karnında başlayan bu gelişim çocuğun fiziksel gelişimini tamamlamasıyla artık ailesi ile yapması gerekmeyen davranış ve hareketleri kendince öğrenmeye çalışır. Biraz daha büyüme kaydeten çocuk artık kendisini dışarı atmaya, çevreye ilgi duymaya başlar. En başlarda ailesiyle çevre ilişkilerine başlayan çocuk belirli bir yaşa geldiğinde kendisi çevre ilişkilerini devam ettirir. Belirli bir yaştan sonra eğitim hayatı başlayan çocuk ailesinden uzaklaşmaya başlayarak çevredeki olumlu ya da olumsuz her türlü davranışı kendine örnek alır. Ergenlik çağına gelmiş bir çocuğun bir ilkokul çocuğuna nispeten daha fazla ailesinden uzaklaşmaya başladığı gözlemlenir. Ailesinden ziyade kendisini çevresiyle daha uyumlu halde görür. Arkadaş ortamı, okul ortamı, çevresinde gördüğü yaşamlar, okuduğu haberler çocuğun kendi iç dünyasında bir yer edinir ve o davranış ve hareketlerden kendi doğru ve yanlışlarını belirler. ( en baş bölüm hariç kendi yazımdır lütfen kullanırsanız belirtin :)
Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılabilir? ile İlgili Benzer Yazılar
Chia Nedir - Chia Diyeti İle Zayıflamak
Chia nedir? Chia diyeti ile zayıflamak nasıl oluyor? Yazın yaklaşmasıyla beraber tatlı bir telaş sarar hepimizi. Bu telaşın sebebiyse bikinilere girmeni engelleyen o minik mi minik (!) kilolar oluyor.
Çok duymuştum fakat hiç araştırma gereği hissetmemiştim Chia Diyetini. Ve kizlar.online ailesi olarak bana bir iyilik daha yapmış oldunuz. Tabi denemeden bilemeyiz ama en azından bilgi edinmiş oldum. İlk fırsatta deneyeceğim fakat daha önce deneyen arkadaşlar düşüncelerini belirtirlerse daha iyi olur diye düşünüyorum.
Öfke Nedir? Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?
Öfke, her normal insanda var olan bir duygudur. Eğer bu duygu hiç olmasaydı, kızdığımızda tepki veremez, kendimizi ifade edemezdik.
Öfkenin temelinde birçok etken vardır. Bu sebeple geniş açıdan bakmak önemlidir. Örneğin, çok sabırlı biriyimdir ve genelde her konuda son ana kadar sabrederim. Ama öfkeli bir insan bunu yapamaz. En ufak bir sorunda durum farklı yerlere gidebilmektedir. Bu nedenle önce sabretmeyi öğretmek önemlidir diye düşünüyorum.
Annelik İçgüdüsü Ne Demektir?
İnsanlarda annelik duygusu bir içgüdü olarak değil, öğrenilmiş bir davranış olarak bilinmektedir. Annelik kavramı bir seçim olmakla beraber onu etkileyen hormonlar ve duygusal etkenler bulunur.
anne olmayı seviyorum :)
Selülit Korkulu Rüyanız Olmasın
Selülit derinin altında ve yağ dokusunun çevresinde oluşan bir rahatsızlıktır. Derinin üstünde ise ‘portakal kabuğu
Tabuların Sebebinde Vajinismus
Vajinismus günümüzde sıkça ortaya çıkan cinsel sorunların başında sayılabilir. Kadınların daha çok geçmiş yaşantılarından kaynaklı olan bu rahatsızlık kişinin aile yaşantısını, evlilik sürecini bitirme noktasına getirecek kadar önemli bir sorundur.
bu hastalığın hangi ülkelerde ne kadar olduğunun istatistiği var mı acaba ?
Ozon Tedavisi Nedir? Ne İşe Yarar?
Günümüzde birçok hastalıkların tedavilerinde yardımcı tedavi yöntemi olarak ozon tedavisine başvurulmaktadır. Ozon tedavisi geçmiş yıllarda özellikle birçok batı ülkelerinde uygulanmaktaydı.
Son dönemlerde en fazla merak edilen ev dekorasyonlarından biri de hiç kuşkusuz ki en orijinal balkon dekorasyonu konusudur.
Gastrit Hastalığı Nedir? Türleri Ve Nedenleri Nelerdir?
Toplumlarda en sık görülen mide hastalıklarından biri de gastrit hastalığıdır. Midenin iç kısmındaki mukoza tabakasının iltihaplanması sonucunda meydana gelen gastrit hastalığı özellikle erişkin bireylerde çok daha sık görülebilmektedir.
selinshoes dolandırıcı mı
Çocuk Eğitiminde Çevrenin Etkisi Nedir?