L pull up hareketi | Spor Kültürü
Ana Sayfa Egzersizler L pull up hareketi
L pull up hareketi
By Admin - 16 Mayıs 2016 0 210 Facebook'ta Paylaş
Bar veya uygun bir mekanizmaya sahip ekipmanın altına geçin. İki elinizle bar’ı kavrayın ve iki kol aralığının eşit olmasına özen gösterin. Kendinizi yukarı doğru çekerken bacaklarınızı da yukarı doğru kaldırarak önde birleştirin. Hareket esnasında bacaklarınızın kalça hizanıza kadar yukarı kaldırmayı ihmal etmeyin. Hareketi mümkün olduğunda yavaş yaparak kendinizi iyice yukarı çekmeye çalışın.
L pull up anatomisi
V pull up
Önceki İçerikV pull up hareketiSonraki İçerikEn ünlü 10 bayan fitness modeli Admin	İLGİLİ İÇERİKLERYAZARIN DİĞER İÇERİKLERİ