İştahla Açlık Arasındaki Fark
Anahtar fark: Açlık, yiyeceğin fiziksel ihtiyacıdır. İştah yiyecek arzusudur.
İştah ve açlık önemli iki farklı terimdir. Açlık yemek için fiziksel ihtiyaçtır. Bu, vücudun, yemeğe ihtiyacı olduğunu, iştahın aksine, yemeğe olan arzu, açlığın yokluğunda bile var olabilen bir özlem olduğunu bilmenizi sağlar. Her ikisi de yemek yiyen kişiden doğrudan sorumludur. Açlık fiziksel bir tepkidir; Bir vücudun yemeğe ihtiyacı olduğu zamandır. Bir kişi yemek yediğinde, pankreas, yiyeceği glikoza dönüştüren ve vücudun hücrelerine taşıyan hormon olan insülini serbest bırakır. Vücudun glikozu azaldığında, vücudun daha fazla yiyeceğe ihtiyacı vardır. Bu zamanda, vücut, açlık sancıları şeklinde, yemeğe olan ihtiyacını ifade etti. Bunlar genellikle midede boş bir his, yüksek sesle gürleme veya mide büyümesi içerir. Bu, vücudunuzun yemeğe ihtiyacı olduğu ve yeme zamanı olduğu konusunda sizi uyarır. İştah, diğer taraftan, gıda için bu fiziksel ihtiyaçla hiçbir ilgisi yoktur. Daha çok psikolojik bir yiyecek isteğidir. Genellikle tetiklenir manzara, koku veya hafıza gibi duyusal veya psikolojik tepkilerle. Örneğin, bir pastanenin yanından geçerken çikolatalı bir pasta görürseniz veya bir keresinde bir restoranda yediğiniz harika yemeği hatırlarsanız. Bu tür psikolojik reaksiyonlar salyalanmaya neden oluyor ve o çikolatalı keki ya da harika bir yemeği yemek istiyorsun. Bu nadiren açlıkla ilgili bir şey yapmaz; ancak açlık reaksiyonu arttırır. Eğer doluysanız, aç olduğunuz zamanın aksine, daha az can atma eğilimindedir, o zaman daha çok, hatta daha çok can atmaya başlarsınız. Bununla birlikte, biri iştahsızlık da yaşayabilir. Bu, bir insan, aç olsa bile yemek yemek gibi hissetmediğinde olur. Örneğin, hasta olduğunuz veya üşüdüğünüzde hiçbir şey doğru gelmez, bu yüzden aç olsanız ve vücudunuz beslenmeye ihtiyaç duysa bile, bir öğünü atlamayı tercih edersiniz. Hem açlık hem de iştah doğal vücut işlevleridir ve sağlıklı vücut için gereklidir. Yine de, kişi iştahı kontrol etmeyi denemelidir, çünkü aşırı düşkünlük kilo almaya neden olabilir.