Dengeli ve Düzenli Beslenme Nedir? – Gençlik Haber Sitesi | On5yirmi5.Com Gençlik Haber Sitesi | On5yirmi5.Com
Dengeli beslenmenin altın kurallarından birisi şüphesiz doğru ve düzenli bir şekilde besinleri tüketmektir.
Sabah kahvaltısı, öğle ve akşam yemekleri belirli saatlerde, düzenli olarak yenilmelidir. Özellikle sabahları kahvaltı yapmaya dikkat edilmelidir.
Günlük hayatta verimli bir şekilde yer almak için kahvaltının ayrı bir önemi vardır. Yiyeceklerimizi seviyorum veya sevmiyorum şeklinde gruplandırmakta yapılan büyük yanlışlardan birisidir.
Yediğimiz besinleri iyice çiğneyerek yutmamız gerekir. Çiğneme bir mekanik sindirim olayıdır. Bunun sonucunda yediğimiz besinler daha iyi sindirime uğrar ve vücut yapısına katılır.
Sindirim aslında ağzımızda başlar. Dişler yardımıyla çiğnediğimiz besinler daha iyi sindirilir. Bu nedenle dişlerimizi iyi bir şekilde korumalıyız.
Yatarken baş ucunuza telefon koymayın!