Vucut çalışıyorum protein takviyesi almam gerekiyor bilgisi olanlar öneride buluna bilir mi? - KizlarSoruyor Yayın Canlı Yayın Vitrindekiler Sorular Benceler Anketler Videolar Popüler Görüşsüzler Paylaş Soru SorAnket Oluştur Bence Paylaş # #HayatBildigiGibiGelsin #AşkAcısı #AşkveÇikolata #DetayaHayırr #KağıttanKız #WhereAreYouNow #KapitalistİktidaraHayır #mesajınız #Sonsuzluk #FrankGallegher Üye Ol/Giriş Yap Bağlan Facebook Google veya email ile üye ol E-posta ile üye ol Üye Girişi Aşk İlişkileri Ağız & Diş Sağlığı Anne & Bebek Saç Bakım Kişilik & Karakter Kültür & Sanat Alışveriş & Hediyeler Diğer Eğitim & Kariyer Gündem Güzellik & Bakım İnternet & Teknoloji KS Hakkında Magazin & TV Moda & Stil Nasılım? Sağlık & Diyet Sinema & Diziler Spor Tatil & Seyahat Toplum & Sosyal İlişkiler Yemek & Tarifler Tüm Konular Daha AzDaha Vucut çalışıyorum protein takviyesi almam gerekiyor bilgisi olanlar öneride buluna bilir mi? tavanbiletutamıyordu Spor FacebookTwitter Vucut çalışıyorum protein takviyesi almam gerekiyor bilgisi olanlar öneride buluna bilir mi? Güncellemeler: 0|0 227 Sonraki Vucut çalışıyorum protein takviyesi almam gerekiyor bilgisi olanlar öneride buluna bilir mi? 272 Sonraki En İyi Erkek Görüşü Göktürk41 eig 10% Ne için, protein tozları çeşitleri var. Mesela Whey kana en çok karışan protein tozudur. En çok o kullanılır antremandan önce ve sonra kullanılır. Kazeinin var 2 saat sonra etki gösterir ve saatlerce etkisi devam eder kullanım şekli farklıdır. Sabahları veya uykudan önce kullanılır kas yıkımını engellemek için... 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Vucut gelistirmek. icin kas yapmaya calisiyorum. Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster Göktürk41 Whey protein kullanılır genelde eğer zayıfsan karbonhidrat tozu tavsiye ederim. Unutma ki bunlar takviyedir yani tek başlarına bir anlam ifade etmez ek bir faydası olur. Yorumla tavanbiletutamıyordu Zayifim tesekkur ederim arastirip o sekilde baslaya bilirim Yorumla Göktürk41 Önemli değil. Yorumla Senin görüşün var mı? 0/2000 Gönder Herkese açıkÖzelGizli Üye Görüşün özel mesaj olarak gönderilecek. Engellediğin üyeler paylaşım yapabilir, @bahsedilenler etiketleri kullanamazsın. Erkekler Ne Diyor 26 ByToRo eig 9% Protein ihtiyacın gerçekten var mı?Eğer yağ yakıyorsan proteine ihtiyacın yok pek çünkü proteinde yağlanmana neden olacaktır.Onun haricinde yulaf ezmen , fıstık badem , peynir , tavuk göğsü pilav gibi besinleri sıklıkla alırsan proteine ihtiyacın olmaz. 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim dogal yollardan alcaz artik Yorumla lateralus eig 19% Süt, Bıldırcın yumurtası, peynir, lor peynir, kaşar peynir, fındık, badem, fıstık, kaju, fasulye, et, tavuk, balık, gibi şeyler tüketebilirsin veyatta peynır tozundan yapılan whey protein takviyesi alabilirsin 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla lateralus Rica ederim Yorumla gokhan85 eig 9% Öncelikle şunu söyleyim protein tozu yaramıyor dite birşey yok yarıyor ayrıca protein tozları nın içinde sadece proteinde yok ama bana kalırsa protein ihtimalini besinlerden temin etmelisin. Protein tozu illede alacam diyorsan synth 6 kullandım faydasını gördüm protein tozu iyi beslenemezsen hiçbirşeye yaramaz 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu et balik baklagil falan tuketemiyorum. Tavuk yumurta sut yogurt peynir yesillikler sebzeler besin agirligim bunlar oluyor Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster gokhan85 Et neden tüketemiyorsun? Yorumla tavanbiletutamıyordu Yiyemiyorum Yorumla gokhan85 Öncelikle şunu söyleyim o zaman bol bol yumurta yemelisin ve özellikle et tüketirken madem sadece tavuk yiyebiliyorsun tavuk göğsüne ağırlık vermelisin. Ayrıca protein tozu almasan bile peynirleri aldığında onların altında su olur onu içebiliyorsan iç tadı biraz kötü olabilir ama alışınca kötü gelmeyecektir. Bunun dışında yoğurttu peynirdi bunları ightiyacın oldugu kadar tüketmeye devam et ayrıca simdi lor peyniri diyen olmustur onu yiyebilirsen ye ama tadı çok güzel değildir haberin olsun :) Yorumla tavanbiletutamıyordu Cok tesekkur ederim Yorumla FdRatgor eig 7% Kas yapiminda proteinin yaninda karbonhidrat alimida onemlidir eger amaciniz yag yakimiysa kas yapmak neredeyse imkansizdir onun disinda mumkundur ayrica kaslar daha cok uyurken gelisir ve yenilenir buda ekbilgi :) 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla FdRatgor Faydam olduysa ne mutlu Yorumla muscularengineer eig 10% kas için yapıyor ve et sevmiyorsan egzersizden hemen sonra yaklaşık yarım saat içinde yaptığın sporun derecesine göre miktarını ayarlayıp haşlanmış (içebiliyorsan sütle karıştırıp iç) yumurta ye. 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Deniycem tesekkur ederim Yorumla nzm252 eig 7% Pro vitamin protein tozları var fitness salonlarında bulabilirsin. Ama tavsiye etmem dogal yollardan karşıla protein ihtiyacını yumurta balik tavuk peynir falan. Hatta spora baslamadan 1 saat önce yumurtayı çiğ çiğ iç faydasını görürsün. 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Cogu arkadasimda ise yaramadigini soyluyor. Dogal yollardan tuketmeye calisiyorum tavuktur yumurtadir falan. Yumurtayi cig icmekte amac ne icim almaz yaa :( Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster nzm252 Vücudun protein ihtiyacını karşılıyor çiğ içmek daha faydalı ama çoğu insanın midesi kaldırmaz bunu bende dahil. Muz ye muzu doğra yoğurtla karıştırıp ye. Yorumla tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla nzm252 Rica ederim. Yorumla farazicosmos eig 7% ben bir tarif hazırlamıştım onu uygulayabililrsin youtube da hakan salihoğlu diye kanalım var gir ve izle protein bar yapımı çok aşırı derecede faydasını görürsün 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Bakicam tesekkur ederim Yorumla farazicosmos rica ederim inşallah ilgini çeker ve hazırlarsın Yorumla marduk2244 eig 4% yaklasik 3 yildir protein tozu kullanmiyorum ve gayet memnunum :) bosuna para harcamis olursun, besinlerden de alabilirsin gunluk alman gereken proteini 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla patriot37 eig 7% sut taze sagılmıss 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Sut tuketiyorum Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster patriot37 yeterlı bol proteınlı gıdalar o ılaclardan uzak durmanı tasvıye ederım Yorumla tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla patriot37 rıca ederım Yorumla Pellow eig 6% Amacın ne? Yağları eritmek mi yoksa vücut yapıp yarışmalara mı katılmak? 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Sadece vucut yapmak. istiyorum Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster Pellow Aşırı kas mı yoksa normal fit bayan vücudu mu tam anlamaya çalışıyorum. Yorumla tavanbiletutamıyordu Asiri kas degil istedigim orta derece bir bayana yakisacak sekilde Yorumla Pellow O zaman protein takviyesi kullanmana gerek yok. Sabah kahvaltıda lor peyniri ve 2-3 yumurta beyazı akşam yine 2 yumurta öğlen pilav tavuk yoğurt ve akşam yine tavuk (göğüs eti ) bulgur olur pirinç pilavı da olur bunları ye. spor sonrası fındık ceviz ve üzüm yemelisin. Protein ağırlıklı beslen yeterli. Yorumla tavanbiletutamıyordu Tammam cok tesekkur ederim Yorumla Pellow 2 kez akşam yazmışım ya biri öğlen olacak :) Rica. Yorumla Süvari- eig 10% Kas mı yapmaya çalışıyorsun? 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Evet Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster Süvari- Yakışmaz kadına. Hiç bulaşma bence. Yorumla tavanbiletutamıyordu Seviyorum ya hos duruyor Yorumla Süvari- Çok iğrenç duruyor kadında. Hanım hanımcık olmak daha güzel durur. Hiç başlama, parana da kendine de yazık etme. Erkek gibi karıyı kim ne yapsın? Yorumla derin-bir-sessizlik eig 8% Ultimate whey protein tavsiyemdir. 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster MeRtDeR kesinlikle en idehali Yorumla derin-bir-sessizlik Rica ederim. Tadi da güzel hem. nesquik gibi :) Yorumla tavanbiletutamıyordu Peki nerelerden temin edebilirim Yorumla derin-bir-sessizlik Satilan yerler var ama uğraşma. Internetten al. hepsiburada'dan aliyorum ben. gerci şu an biraz pahalı indirim denk getirirsen. . Yorumla tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim takip etcem. ögrenci insanim maddiyat onemli benim icin Yorumla noname001 eig 2% kesinlikle protein tozu kullanma,sabah kahvaltida 2 yumurta (beyazi) ye, diger ogunlerde tavuk tercih edebilirsin 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla forensicscience eig 4% Protein agirlikli beslen karbonhidrati kıs yapay urunler kullanma kalbe zarar verdigi soyleniyor. Arada bir bobrek degerlerine de baktir. Yuksek proteinli diyetin bobreklere zarar verme riski var 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla Poseidonnn eig 5% et, baklagil, yumurta, balık, tavuk. 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Dogal yollardan. Yumurta ve tavuk tuketerek aliyorum. Et baklagil ve tavuk yiyemiyorum malesef Yorumla lenova eig 3% bende bir yıldr çalışıyorum kullanmadım hiç ama alıcaksan muscletech öneririm 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla ThatsGood eig 4% gece yatmadan önce lor peyniri ve 1 avuç badem ye yararı dokunur 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla ThatsGood Rica ederim Yorumla yakup72 eig 7% kesinlkle yeşillik öneririrm 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster yakup72 ya aslında bir yeşillik var adını bilmiyorum ben bahçede yetiştiriyorum da Yorumla tavanbiletutamıyordu :) adini ogrenmelisiniz o zaman Yorumla yakup72 tamam sizin için öğrenince mesaj atarım olurmu Yorumla tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim :) Yorumla yakup72 Öğrenince Atarsın :) Yorumla çılgınSincap11 eig 6% kaslı kızları sevmem 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu :) :) :) Yorumla çılgınSincap11 :D:D Yorumla ziyaretci84 eig 4% spordan sonraki beslenme çok önemli, protein bakımından zengin besinleri spordan sonra mutlaka tüket 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Spordan once sut tuketiyorum yalniz spor sonrasi meyve yiyorum sadece Yorumla ziyaretci84 meyve yeterli değil, et ürünleri, pirinç, patates haşlama, makarna, yumurta bunlar cok iyi gelir Yorumla tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla Erkekler Devam 6 Kızlar Ne Diyor 2 ildaa eig 9% protein tozu alma bence. arkadaşlarında dediği gibi doğal yollardan.. tavuk, balık, yumurta vs.. protein değer yüksek besinler tüketebilirsin. 0 0|0 0|0 tavanbiletutamıyordu Tesekkur ederim Yorumla Hepsini GösterDaha Az Göster ildaa rica ederim. Yorumla Pellow Protein tozu peynir altı suyundan yapılır zararı yoktur. Yorumla ildaa doğrudur ama bir bayanın kullanmasına gerek varmıdır bilmiyorum. şahsen ben kullanmazdım. cazip gelmiyor nedense. Yorumla Pellow Bana göre bir bayanın kullanmasına gerek yok ama erkek gibi vücut yapmayı seven bir bayan ise takviyenin yararı var. Aşırı olanı değil ama hafif kaslı bayan vücudu da güzel görünür. Vücut yapan erkeklerde sever. Belkide sporcu sevgilisi vardır :P Yorumla ildaa bende onu demek istedim aslında kaslı bir vucut istemiyorsa ki bayan için gerek yok o zaman kullanmasına da gerek yok. ama erkekler mecburen kullanıyorlar. evet hafif kas bayanda da güzel duruyor ama protein tozu almasına gerek yok bunun için. sporcu sevgili konusunda bir şey diyemeyeceğim :) Yorumla Pellow Kas yapmak için bayanların dediğin gibi kullanmasına gerek yok yemesine dikkat edip protein ağırlıklı beslenmesi yeterlidir. Sporcu sevgili espriydi :) Yorumla ildaa espriyi anladım ;) Yorumla tavanbiletutamıyordu :) :) Yorumla Gizli Üye Bence doğal yollardan al fakat aşırı protein almanda pek iyi değil alerji ya da geçici sorunlara yol açabilir 1 1|0 0|0 Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında Ana Sayfa > Spor > Vucut çalışıyorum protein takviyesi almam gerekiyor bilgisi olanlar öneride buluna bilir mi? En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi En İyi Görüş seçilsin mi?Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak. Aynı zamanda soruyu kapat Şimdi değilSeç Oy Ver Sosyal medyada günlük hayattaki kimliklerinizden farklı mı davranıyorsunuz? Sosyal medyada günlük hayattaki kimliğimden farklıyım. A seç Sosyal medya davranışlarım ve gerçek hayatım tamamen örtüşüyor. B seç Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim KizlarSoruyor'a Katıl|Üye Girişi Diğer Anketler LastikDon 5 Xper Tavsiye Benceler ? Fazla Kilolardan Kurtaracak Benzersiz Antrenman:"Hiit Kardiyo" Hakkında Bilgiler! 60 Ourand_Medan Mahalle Maçlarının Yazılı Olmayan Temel Kuralları 828 TürkHakem Fenomen Bu Yeni Trend Gökkuşağı Gibi Saçları Daha Havalı Kılıyor! 2322 Thauma Fenomen Gözlerimizi Kusturan Gelmiş Geçmiş En Saçma Moda Akımları! 3351 msponçikEditör Tavsiye Sorular Kassız göbekli yağlı erkekler neden kaslı erkekleri kıskanır?1034 Gizli Üye Spor yapıyor musunuz?2250 Ezgiaral Yüzbinlerin önünde galibiyeti sevgilisini öperek kutlamaktan, Antep'te bir evde tek başına intihar etmek.