Amacınıza Ulaşmanızı Engelleyen 4 Neden
Çoğu insan amacına bu 4 neden yüzünden ulaşamaz
Yeni Yıl planları ve diğer hedefler genellikle bu 4 neden yüzünden gerçekleşmez.
İnsanlar gerçek dışı hedefler belirler, onlara ulaşmak için bir plan oluşturmazlar ya da motive değillerdir.
Sadece hedeflere odaklanmak da onları gerçekleştirmek için yeterli değildir.
Bunun yerine motive olun, gerçekçi hedefler belirleyin ve hedefinizi gerçekleştirmek için gereken hamleye odaklanın.
2017 biterken 2018 için kendinize hedefler belirliyorsunuz.
Hedefleriniz genelde sonuçlardan oluşuyor; “25 kilo ver” , “25.000 dolar biriktir” vb. . Aslında mantıklı çünkü nihayetinde her gün spor yapmaktansa 25 kilo vermiş olmayı daha çok önemsiyorsunuz.
Sizin için 25.000 dolar biriktirmeyi daha az para harcamaktan daha önemli. Asıl önemsediğiniz şey hedeflerinize ulaşmak için yapacaklarınız değil hedefleriniz ve onların size getirisi.
Hedeflerinize odaklanmanın sizi onlara ulaşmaktan alıkoyabileceğinin 4 nedeni var:
Hedefiniz gerçekdışı olabilir.
25 kiloyu verebilecek adanmışlığı gerçekten sergileyebilecek misiniz? Hiç size 25.000 dolar kazandırabilecek kısacağınız bir harcamanız var mı?
Hedefler esneyebilir ve her zaman ulaşılması kolay olmayabilir ama imkansızlar hariç. Eğer başarması imkansız hedefler koyduysanız, tabii ki onlara ulaşamazsınız. Senenin yarısına doğru bunu fark edip muhtemelen bu hedefi terk edeceksiniz.
Hedeflerinize nasıl ulaşacağınızın planı yok.
Eğer belirli, gerçekçi ve yürütülebilir bir planınız yoksa ihtimaller hedeflerinize ulaşamayacağınız yönünde.
25 kiloyu vermek için ne yapmalısınız? 25.000 doları biriktirmek için hangi harcamalarınızı kısıtlamalısınız?
Hedeflerinize odaklanmak onları kendi başlarına gerçekleştirmez.
Eğer hedeflerinizi gerçekleştirecek planlardan çok hedeflerinize odaklıysanız doğru şeyi yapmıyorsunuz.
Bunun yerine hedeflerinize ulaşmanın gitgide zorlaştığını izliyorsunuz. Bir müddet yeni şeyler deneyecek, hedeflerinizi terk edecek, tekrar yeni şeyler deneyip hedeflerinize ulaşamayacaksınız.
Hedeflerinize ulaşmak için yeterince (ya da uygun şekilde) motive değilsiniz.
Eğer hedeflerinize ulaşmak için yeterince motive değilseniz onları gerçekleştirmek için yapacaklarınız size fazla gelebilir ve sonunda yapmaktan vazgeçebilirsiniz.
Kilo vermek harika bir örnek. Şunu fark ettim ki kilo vermek beni spor yapmak ve yediklerime dikkat etmek konusunda yeterince motive etmiyor.
Esnek fakat gerçekçi hedefler koyun.
Belki Ocak'ta 25 kilo vermeyi ve 25.000 doları biriktirmeyi istiyorsunuz ama bunlar gerçekçi değil.
Geçen seneki performansınıza bakın. Diğerleriniz performansına bakın. Ulaşması çok çok kolay olmayan fakat ulaşılabilir hedefler koyun.
Belirli planlar oluşturun
Hedeflerinizi gerçekleştirecek planlarınız özel, gerçekçi ve uygulanabilir olmalı. Olabildiğiniz kadar detaycı olun.
Hedefinize ulaşmak için tam olarak uygulamanız gereken ne ya da ne zaman uygulamalısınız? Planınızı uyguladığınız takdirde hedefinize ulaşacağınızdan emin olun. “Bir yolunu bulurum ben.” demeyin. Bulamayacaksınız.
Hedeflerinize değil hareketlerinize odaklanın.
Yıl boyunca planlarınızı nasıl hazırladıysanız öyle uygulamaya devam edin. Yolunuzdan sapmayın. Hedeflerinize bakıp günün birinde başarıp başaramayacağınızı düşünmek yerine planlarınızda belirlediğiniz eylemleri gerçekleştirin. Planınız gerçekçiyse onu planladığınız gibi uygulamak sizi hedefinize taşıyacaktır.
Doğru motivasyonu yaratın.
Hedeflerinize ulaşmak için harekete geçmekte yeterli motivasyona sahip olmalısınız. Bazen hedeflere ulaşmak için içsel motivasyon harekete geçmeye yetmeyebiliyor.
Kilo verme motivasyonunun her ne kadar bu hedefe ulaşmaya çok ihtiyacım olsa da spor yapmam ve daha az yemek yemem için yeterli olmadığını anladım. Ben de bunu dışsal bir motivasyonla tamamladım -”ödül ve ceza yöntemi”- ve işe yaradı.
Varsayımlarınızı gözden geçirin.
Sırf planınızdaki eylemleri gerçekleştirmek istemiyorsunuz diye hedeflerinizi değiştirmeyin.
Hedeflerinizi ya da planlarınızı değiştirmenizin tek sebebi planınızın istediğiniz hedefi gerçekleştirmeyeceğini fark etmeniz olmalı. Eğer bu olursa hedefinizi ya da planınızı değiştirme olanağına sahipsiniz. Hedefinizi esnetmeye ya da planınızı sıkmaya ihtiyacınız olabilir. Kendinize devamlı planın işe yaramaması için bi neden olup olmadığını sorun. Eğer plan hala geçerliyse hedefler de öyledir, rotanızdan çıkmayın.