Kayseri Kent Portalı > KATEGORİLER > SAĞLIK / EMZİRME DÖNEMİNDE DİYET YAPILIR MI?
Oluşturma 01 Kasım 2007 Perşembe 12:16
Emzikli kadınlar için enerji ve besin ögeleri gereksinmeleri kişisel özelliklere göre farklılık gösterir. Bu özellikler sık doğumlara bağlı olarak depoların azalması, enfeksiyon sıklığı, beslenme yetersizliğinin varlığı ve derecesi, fiziksel uğraşların ağırlığı gibi enerji harcamasını arttıran etmenlerdir. Annenin gebelikte ve emziklilikte yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağlıklı doğması ve anne sütü veriminin artmasına neden olmaktadır. Annenin gebelikte koyu yeşil yapraklı sebzeler ile su ürünlerini tüketmesi bebeğin beyin gelişimine katkıda bulunmakta ve ileriye yönelik sağlık sorunları önlenmektedir. LOHUSA ANNEYE PRATİK ÖNERİLER • Anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemelilerdir. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Bebeğinizi emziriyorsanız eski formunuza daha kolay dönebilirsiniz. • Gebelik sırasında önerilenden fazla kilo aldıysanız her ay iki kilo kaybetmeniz normaldir. Ayda iki kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değildir. • Lohusalar zayıflama diyeti uygulamamlıdır. Ancak unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı yememeğe dikkat edilmelidir. • Doğumdan sonra bebeği emzirirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı besin alınmalıdır. • Hergün bir adet yumurta ve bir porsiyon etli sebze yemeği veya kurubaklagil yenilmelidir. • Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler, portakal, mandalina, domates,maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir. • Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren diğer hazır gıdalar mümkün olduğu kadar yenmemelidir. • D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır. Bu nedenle emzikli anne güneşlenmeye özen göstermelidir. • Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. Doğal besinlerde yeterince alınmayan iyot, ancak iyotlu tuzun kullanılması ile anne sütünden bebeğe geçer. • Kuru yemişler ve kuru meyveler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir. Ağırlık kontrolü yapılarak bu besinler tüketilebilir. • Kansızlığa neden olduğundan yemeklerle birlikte çay içilmemelidir. Çay kuşluk, ikindi gibi öğün aralarında, yani yemek yendikten 1-2 saat sonra açık olarak içilmeli, çaylara limon, limon suyu eklenmelidir. İçecek olarak ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. • Sebzelerin, makarna ve eriştenin haşlama suları dökülmemelidir. Kuru fasulye, nohut ve barbunya gibi kurubaklagiller iyice yıkandıktan sonra ıslatılmalı ve haşlama suları dökülmemelidir. Sayfayi öner
İDEAL DÜĞÜN SALONLARI KAYSERİ HAVUZBAŞI DÜĞÜN KIR DÜĞÜNÜ
İdeal Garden tesislerinde 5 farklı mekan bulunmaktadır. Kayseri düğün salonları, kına gecesi salonları, mezuniyet baloları, gala yemekleri, içerisinde çok farklı elit, güzel mekanlar. Düğün salonu kayseri , kır düğünü kayseri, havuzbaşı düğün salonu kayseri.
İNTERTEST LABORATUVAR ORTAM ÖLÇÜMLERİ GÜRÜLTÜ ÖLÇÜMÜ PERİYODİK KONTROL
Ortam ölçümleri , gürültü ölçümü ve periyodik kontrol muayene hizmeti veren, TS EN ISO/IEC 17025 standardı kapsamında akredite olan İNTERTEST LABORATUVAR olarak, Çevre ve Şehircilik Bakanlığı tarafından yayınlanan “Sanayi Kaynaklı Hava Kirliliğinin Kontrolü Yönetmeliği” kapsamındaki endüstriyel tesislere ait “yasal emisyon limitleri”ni referans alarak tüm ölçüm ve analizleri yaparak raporlamaktadır.
MOLEKUL YAZILIM AİLE HEKİMLİĞİ PROGRAMI AHBS YAZILIMI
Aile Hekimi Programı , Aile hekimi yazılımı , ahbs programı , web ahbs. Aile hekimliği kurumu bünyesinde icra edilen tüm faaliyetleri içeren yazılımımız, hızlı ve kolay kullanım esasına göre geliştirilmiştir. Hekimin veya aile sağlığı elemanının ihtiyaç duyduğu tüm işlemlere tek pencereden erişebilmesi sağlanmıştır.
İNOTO, otomotiv sektörünün önde gelen markaları olan Hyundai ve Nıssan’ın yetkili bayisi olarak hizmet vermekle birlikte, ikinci el araç satışı, servis, yedek parça ve sigorta hizmetleri gibi konularda da sektörün öncülerindendir. ikinci el oto , ikinci el araba, 2. el oto
Copyright © 2007 - 2016 www.kayserikent.com Tüm hakları saklıdır.