﻿ Ramazan Sofralarında Ne Yenilmeli? - Banka Kredileri - Banka Kredileri
Anasayfa ›› Gündem ›› Ramazan Sofralarında Ne Yenilmeli?
Ramazan Sofralarında Ne Yenilmeli?
Gökhan Ayhan / 16 Mayıs 2018 / 273 views / yorumsuz
Ramazan ayının kendi içinde bir güzelliği vardır. İnsanların kendi iradelerine sahip olabilmeleri, yardımlaşma, dayanışma noktasında da son derece önemlidir.
İşte bu ayda mevsimine göre insanların 12 ile 16 saat aracı aç kaldığı bir gerçektir ve akşam namazına mütakip oruç açılır ve insanlar yemek yemeye başlar ama uzmanların bu dönem için bir takım önerileri ve uyarıları var. İşte onlar.
Ramazan ayında orucu açtıktan sonra iftar sofrasında dikkat edilmesi gereken temel hususlar çoğunuzun bildiği gibi şunlardır:
İlk yenilmesi gereken yiyecek çorba değildir. Orucun açılması için ideal olan ürünlerbir kaşık yoğurt, bir berdak su, 1 adet zeytin ya da hurma, 1 adet ceviz ya da badem olmalıdır. Bunlar ile oruç açıldıktan sonra çorba yenilmelidir.
Kıtlıktan çıkmışcasına tıka basa yemek sağlık açısından oldukça riskli olan bir durumdur. Sakin sakin yavaş yavaş yenilmelidir
Çorba, ana yemek, salata ya da cacık, meye ya da hafif tatlı olacak biçimde öğün hazırlanmalıdır. Pilav ya da makarda yine bu öğünlerde bulundurulmalıdır.
Pide ile karın doyurmaya çalışılmamalıdır
Kişi orucunu açtıktan sonra mutlaka dinlenmeli ve bir süre hiçbir şey yememeli ve bedenini dinlendirmelidir.
Aşırı yağlı, aşırı baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı, enerji vitamin beslenme odaklı yiyecekler tüketilmelidir.
Tuz ve şekerden uzak kalınmalıdır
12 ayın en hayırlısı olarak kabul edilse de bazı insanların oruç tutmaları onların yaşamını riske atabilecek bir durumdur ve tıp uzmanları aşağıda yer alan grupta olan insanların oruç tutmamaları gerektiği konusunda hem fikirdir. İşte o grupta yer alan insanlar:
65 yaş ve üzerinde olan kişiler
Düzenli olarak belli aralıklar ile ilaç almaları gerekenler
Hamileler ve yeni doğum yapan anneler
65 yaş ve üzerinde yer alan kişiler
Bir sebepten dolayı sürekli olarak su içmesi gerekenler ( böbrek taşı olanlar gibi)
Şeker hastalığı yani diyebet problemi olanlar
Bir sebepten dolayı seyahat halinde olanlar
Akıl sağlığı yerinde olmayanlar
Önceki Yazı Barışçıl Eyleme İsrailli Askerler Ateş Açtı
Sonraki Yazı Türk Milli Takımda Grup Rezaleti
Üniversiteler Bölünüyor, 20 Yeni Üniversite Açılıyor