Yayınlama: 8 ay önce | Yazar: Serap Öztürk | 6461 Görüntüleme
Anne Sütünü Arttıracak Öneriler ?
Anne sütü miktarı her kadından kadına farklılık gösterir. Vücudunuz genelde bebeğinize yetecek miktar da anne sütü üretebilmektedir. Anne sütü bebeğinizi enfeksiyon riskin den korur.
Anne sütünün az gelmesinin sebepleri nelerdir ?
-Emzirme Sürecin de Alkol , Sigara ve Bol Kafeinli içecekler tüketmeyin.
-Düzensiz ve Yetersiz beslenme.
-Bebeğinizi doğru bir şekil de emzirmemeniz. Bebeğinizin tek bir memeden süt emmesi ve diğer memeye alışmaması sonucun da anne sütünüz bir süre sonra azalacaktır ve bebeğinizin doğru bir pozisyonda emmesi gerekmektedir aksi takdir de ihtiyacı olan anne sütünü yeterli miktarda almamasına yol açacaktır.
-Emzirme Dönemin de stresten uzak durmalısınız.
-Bebeğinizi ne kadar sıklıkla emzirirseniz vücudunuz daha çok miktar da anne sütü üretmektedir.
-Kullandığınız ilaç varsa eğer anne sütünüze etki etmeyecek ilaçların olmasına dikkat etmelisiniz.
-Besinleriniz de A vitamini bakımından zengin besinler tüketmelisiniz.
-Gece Emzirmeniz Sütünüzü daha çok miktar da artmasını ve annenin uykusunun daha kaliteli olmasını sağlar.
-Şalgam suyu , Anason , Ada Çayı , Enginar , Maydanoz , Marul , Antep Fıstığı gibi besinler anne sütünüzü arttıracaktır.
-Emzirme ya da pompalama sürenizi azaltın. Bu durum süt toplamanız da etkili olacaktır.
-Meyve , Sebze ve Tam Tahıl bakımın dan zengin besinler tüketmeye çalısın.
-Gün içerisin de en az 8 bardak su için , susuz kalmamaya özen gösterin.
-Her iki memede de süt üretimini arttırmak için iki memeden de sırasıyla emzirmeye çalışın.