Bu besinler çabucak zayıflatıyor!
Baharın gelmesiyle birlikte çoğumuz, kışın hareketsizlik ve daha fazla kalorili besinler nedeniyle aldığımız kiloları vermek için uğraşmaya başladık.
04 Nisan 2015 Cumartesi 15:05
Soğuk ve karanlık kış günleri geride kaldı, bahar geldi, deniz ve güneş sezonuna az kaldı. Kışın alınan fazla kiloları verme telaşı başladı. Uzmanlar zayıflamak isteyenlere uyarılarda bulunuyor. “Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız dengeli beslenme ve egzersiz şart. Tokluk hissi vererek kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı gıdalar var. ” diye açıklama yapan uzmanlar, “Avokado, badem ve ceviz, yoğurt,tarçın, keçi peyniri ve yulaf tüketin” ifadesini kullanıyor
Doğru beslenmek, insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gereken besin değerlerini yeterli ve dengeli miktarda almasıdır. Mühendislik harikası gibi sunulan, bayatlanması engellenmiş, yapay lezzet katıcı ve renklendiricilerle giydirilmiş besinler kilo aldırıcı ve birçok hastalığa neden oluyor. Uzmanlar, tok tutan besinleri anlattı.
Avokado mucize bir besin
İnsülin direncine badem ve ceviz birebir
Bol bol yoğurt tüketmek gerekiyor
Tarçın çok faydalı, mutlaka tüketin
İnsülin direncini azaltarak, kan şekerini dengeleyerek yağ yakılmasına yardımcı oluyor. Şeker hastalığı riskini azaltıyor. Günde 5-6 gr taze çekilmiş toz halinde tüketilmesi öneriliyor. En uzun ve sağlıklı yaşayan kilo sorunu olmayan topluluklardan biri olan Giritlilerin günde yaklaşık 200-300 gr keçi peyniri tükettikleri biliniyor. Yeşillikle beslenen keçilerden elde edilen peynirin içerdiği yağ asidi tok tutmaya yardımcı oluyor.
Son Güncelleme: 04.04.2015 15:07
haber 111077 false