Kilo kaybı + vücut detoksifikasyon için pirinç diyeti
Kanıtlanmış birçok kilo kaybı yöntemi vardır. Aşırı yağlardan hızla kurtulma veya biriken lipitleri yakma işlemini aktive etme seçeneklerinden biri, pirinç diyetini takip etmektir. Aşağıda açıklanan beslenme sistemi oldukça etkilidir ve katı veya katı diyetler kategorisine aittir.
Kilonuzun yerinde kalması (veya yukarı doğru hızlanması) ve istenilen sonucu vermemesi durumunda bu yönteme başvurmanız önerilir.
Ve elbette, sağlık nedenlerinden dolayı herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa, bu kadar ağır bir gıda kısıtlamasının üzerine oturmakta fayda var.
Очищение организма рисом 1 Vücudun pirinçle temizlenmesi
Польза рисовой диеты 2 Pirinç diyetinin faydaları
Рисовая диета для похудения на 3 и 7 дней (меню) 3 ve 7 günlük kilo kaybı için 3 pirinç diyeti (menü)
Противопоказания рисовой диеты 4 Kontrendikasyonlar pirinç diyeti
7 gün boyunca kilo kaybı için pirinç diyeti sağlığınızı ve görünümünüzü iyileştirmek için verimli bir yoldur. Bu arınma sürecinden geçen kişilerin incelemelerine göre, vücutta olağanüstü bir hafiflik ortaya çıkar, bütünlükler döküntülerden kurtulur, vücudun alerjik reaksiyonlarıyla ilgili problemler ortadan kalkar.
Tüm tavsiyelere uyulursa, birkaç kilogramdan kurtulmanın yanı sıra tuzların, cürufların, zehirlerin ve ayrışma ürünlerinin çıkarılması şeklinde sonuç garanti edilir.
Kilo vermek ve bazı insanlar için toksinlerin vücudunu temizlemek için pirinç diyetine uymak gerçek bir başarıdır, çünkü monoton menünün sürdürülmesi zordur, özellikle ev için düzenli olarak yemek hazırlamak zorundaysanız. Sabrınızdan, sebatınızdan ve iradenin gücünden şüphe ediyorsanız, 3 veya 7 günlük yetenekleri reddetmek daha iyidir. Her 7-10 günde bir yapılan pilavın geleneksel oruç günleriyle başlayın.
Romatizma ve eklem problemleri olan hastalar için, bir pirinç diyeti tuzların vücut temizliği için çok yararlı olacaktır. Sadece bir hafta içinde, su-tuz metabolizması normalleşir ve idrarla dokulardan fazla sıvı alınır ve biriken tuzlar çıkarılır.
Pirinç tanelerinin gözenekli yapısı, tuzsuz pişirilmiş pürenin kelimenin tam anlamıyla cüruf bileşiklerini emmesi ve daha sonra dışkı ile doğal tahliye işleminin gerçekleşmesine neden olur.
Zayıflama ve toksinlerin, kanserojenlerin, metabolitlerin, toksik bileşiklerin vücudunun temizlenmesi için pirinç diyeti, çeşitli teknikler arasında önde gelen ve onurlu yerlerden birini işgal eder. Pirinçte açlık günleri popülerdir (alternatif pirinç ve protein günleri en etkilidir).
Ancak, pirinç diyetini üç (gözlemleyen bağırsaklar ve mide-bağırsak sistemi ile ilgili olanlar için kolay bir seçenek) veya yedi gün (güçlü bir irade gücüne sahip sağlıklı bireyler için zor bir seçenek) için gözlemleyerek etkileyici bir sonuç elde edilebilir.
Düşük kalorili monorasyon vücuda şüphesiz faydalar getirir. Pirincin bileşimi, vücudumuza yaşam için gerekli enerjiyi sağlayan, yavaş yavaş sindirilebilir karbonhidratlar içerir. Ve kültür tanelerindeki protein bileşikleri, yani 8 temel amino asit, kas dokusunun korunmasına katkıda bulunur.
Deneyimli beslenme uzmanları, ana diyet ürünü olarak kahverengi veya kahverengi pirinç kullanılmasını önermektedir. Bağırsak peristalsisini aktive eden ve metabolitleri kaldıran çok sayıda diyet lifi içerir. Beyaz cilalı pilavda, lif miktarı minimaldir, sadece yaklaşık% 3'tür ve faydalı bitki besin maddeleri işlenmemiş tahıldakilerden çok daha azdır.
3 ve 7 gün kilo kaybı için pirinç diyeti (menü)
Tedavi ve koruyucu beslenme sırasında, her türlü yağ, tuz, şeker üzerine tabu empoze etti. Etkileyici bir sonuç elde etmek için, takdirimize bağlı olarak herhangi bir ürün ekleyerek diyeti bozmak tavsiye edilmez.
Günlük pirinç dozu aşağıdaki gibi hazırlanır: Akşamdan 4-5 çorba kaşığı tahıl bir bardak su ile dökülür ve sabahları hazır olana kadar kaynatılır. Elde edilen püresi 4-5 resepsiyona bölünmüştür.
Hafta boyunca, sadece pirinç lapası yemelisiniz, diyete şeker, bal ve diğer tatlandırıcılar içermeyen, sadece izin verilen içecekleri ekleyin. Şeker ikameleri, sağlığa zararlı bileşenleri içerdiğinden istenmez.
Üç gün boyunca pirinç diyetinin hafif hali:
Kahvaltı: haşlanmış pirinç (püresi) bir kısmı.
Atıştırmalık: yeşil elma.
Öğle yemeği: püresi.
Çay saati: yeşil elma.
Her yemekten en az bir saat sonra, bir bardak taze sıkılmış portakal veya elma suyunun yanı sıra yeşil klasik çay, ebegümeci çayı veya hindiba kökü içeceğinden içilebilir.
Kilo kaybı için domates suyu içeren bir pirinç diyeti, bir kişinin birikmiş metabolik ürünlerden arındırıldığı ve bu fazla kiloları kaybettiği için biraz daha kolaydır. Üç gün boyunca, sorumlu bir olay veya önemli bir toplantıdan önce uygun olan 3 kg'a kadar kaybetme olasılığı mümkündür.
Hızlı diyet, kahverengi pirinç (günde 4-5 yemek kaşığı kuru taneler oranında) ve tuzsuz domates suyu (3-4 bardak) kullanımını sağlar.
Diyetle ilgili ilave tavsiyeler (3 ve 7 günlük diyet)
Kurs boyunca, en az 2 litre kaynak, çözülmüş su veya kuyu suyu tüketen içme rejimini gözlemlemeyi unutmayın. Vücudun idrarla tuz ve toksinlerden kurtulmasını sağlayacak yeterli miktarda bir sıvıdır.
Suya ek olarak, tonik, enerji veren ve vücuda vitaminler, mineral tuzlar, diyette biyolojik olarak aktif bileşikler verilmesi yararlıdır: Paraguaylı mate çayı, dogrose infüzyonu, melisa, nane, zencefil kökü çayı, hindiba içeceği, yeşil çay, carcade (Sudan gülü) .
Boşaltma döneminde, normal egzersiz yürüyüşünün yerine fiziksel aktiviteyi azaltmak istenir.
Diyetteki kısıtlama biyolojik olarak aktif maddelerin olası eksikliğine yol açar, bu nedenle mevcut kişisel özellikleri dikkate alarak sizi izleyen doktorun tavsiyesi üzerine seçilen vitamin-mineral kompleksi almaya özen gösterin.
Kontrendikasyonları pirinç diyeti
Pirinç diyeti kabızlığa yatkın hastalara bırakılmalıdır, çünkü herkes bu ürünün sabitleme özelliklerini bilir.
Hiçbir durumda ekspres diyeti fetüsün ve emziren kadınların yanı sıra 16 yaşın altındaki kişilerin taşımalarında kullanamazsınız.
Menüde köklü bir değişiklik yapmadan önce dengesiz kan şekeri olan ve kronik gastrointestinal hastalıkları olan tüm hastalar, doktorun zorunlu olarak danışılmasını gerektirir.
Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkarsa: zayıflık, epigastri alanındaki ağrı, baş dönmesi, beynin bilişsel işlevlerinin azalması, bulantı, performans kaybı, kısıtlamaları bırakmanız ve normal bir diyete geçmeniz ve ayrıca bir gastroenterolog, endokrinolog, terapist ve nöropatolog tarafından kontrol edilmesi önerilir.
Reflü özofajit: belirtileri ve tedavisi, diyet, prognoz ...
Safra kesesi çıkarılmasından sonra diyet - bu imkansız ve m ...
Mide ülseri ve alevlenmeleri için diyet - menü ve beslenme prensipleri