Gece Uykusu İle Obezite İlişkisi | Obezite Haber
Ana sayfa » Sağlık » Gece Uykusu İle Obezite İlişkisi
Gece Uykusu İle Obezite İlişkisi
Yapılan araştırmalara göre gece uykularının düzenli alınması ya da alınmaması obezite sorununu doğurabilmektedir. Vücudun düzenli olarak aldığı uyku ile alamadığı uyku kilo alımına neden olarak gösteriliyor. Günde düzenli olarak sekiz saat uyuyan ile dört ve daha az uyuyan arasında yapılan incelemelerde az uyuyanın kilo aldığı görülmüştür.
4 Saatten Az Uyumak Kilo Alımına Nedendir
Gece uykuları insanın gelişimi için oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalarda uyku düzensizliği olan kişilerde kilo alımı olduğu görülmüştür. Uyku vücudu dinlendirdiği için yakılan enerjiyi yorgun bir vücut yakamaz. Yanmayan enerji sonucunda da alınan besinler vücut tarafından enerjiye çevrilmediği için bu vücutta kilo almaya giden bir durum oluşturmaktadır.
Eğer uyku düzeniniz var ise siz şanslısınız. Çünkü yapılan araştırmalarda ortalama düzenli olarak sekiz saat uyku uyuyan biri daha sağlıklı olduğu görülmüştür.
Uyku ile vücut dinlenir ve enerji depolar. Dinlenmiş olan vücutta aldığımız besinleri yakmada yani enerjiye çevirmede daha aktif olmamızı sağlıyor. Yakılan enerji sayesinde fazla kilo alımlarının azaldığı ve neredeyse hiç olmadığı görüldü.
Ülkemizde git gide artan aşırı kilo ve obeziteye varan şişmanlığın önüne geçmek için hayat standartlarımızı belli bir düze getirmemiz gerekir. Sağlıklı bir vücut için spor yapmak, sağlıklı beslenmek ve uyku düzeni önemlidir. Fazla kiloları sadece spor ya da az yemek yiyerek atamazsınız. Düzenli uyku kilo vermede en önemli adımlardan bir tanesidir.
Bir önceki yazımız olan Karın Çevresinde Ki Yağlardan Tıbbi Yardım İle Kurtulmanın Önemi başlıklı makalemizde Karın Bölgesi Yağlar hakkında bilgiler verilmektedir.
fazla kilo ve uyku düzeni obezite ve uyku uyku düzeni önemi
Bahar Aylarının Kabusu Alerjik Reaksiyonlara Karşı Önlem Alın
Hem Vücudunuza Hem Ruhunuza İyi Gelecek Farklı Öneriler
Bahar Aylarının Kabusu Alerjik Reaksiyonlara Karşı
Hem Vücudunuza Hem Ruhunuza İyi Gelecek
Plastik Cerrahını Sosyal Medya Üzerinden Bulmak Doğru mu?
TSE’den Kırtasiye Malzemeleri Uyarısı: Güvenilir Olmayan Alışveriş Obezite Yapıyor!
Az Uyuyan Çocuklarda Bakın Hangi Korkunç Hastalık Beliriyor!
Alican Kizilkaya dedi ki:
8 Ocak 2017, 07:48
Makaleler sağlık için uyulması gerekiyor.
Artık Obezite Cerrahisinin de Balayı Dönemi Var
Tüp Mide Kanser Nedeni Olabilir mi?
Kariyerinizin Önündeki Engel Obezite Olabilir mi?
Obeziteyi Yenmeyi Başaran Baba ve Oğlun Şaşırtan Değişimi Zayıflamaya Çalışan Çift Diyet Savaşına Girdi Tüp Mide Olan Genç Bakın 25 Kilo Verince Ne Yapacak? Bakın 6 Ay İçinde Nasıl Değişti? O ‘Yeniden Doğanlar”dan Biri: 95 Kilo Veren Zafer Murat Arıcılar ile Tanışın Almanya’dan Erzurum’a Uzanan Bir Tüp Mide Yolculuğu 120 Kiloluk Kate Verdiği Kilolar ile İnternet Fenomeni Oldu 100 Kilodan 0 Bedene Uzanan Bir Başarı Öyküsü Kısa Sürede Kilo Vererek Yeni Bir Hayata Başlayanlardan Yardımcı Olacak Tavsiyeler Avustralya’dan Türkiye’ye Uzanan Bir Tüp Mide Ameliyatı
14 Eylül 2017, Yorum yok Dikkat: Yasaklanan Biberli Zayıflama Hapı Raflara Geri Döndü!
13 Eylül 2017, Yorum yok Plastik Cerrahını Sosyal Medya Üzerinden Bulmak Doğru mu?
Diyet Trendlerinin En Sağlıklısı: Pancar Suyu Diyeti