Definasyon ve Dinlenme Hakkında | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Definasyon ve Dinlenme Hakkında
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve nakooo tarafından 9 Temmuz 2011 başlatılmıştır.
arkadaşlar definasyon ile ilgili forumda arama yaptım fakat aradığım bilgileri bulamadım. definasyon sadece vücut hatlarını belli etmek için yapılır diye biliyorum. vücudun gelişmesi için her sporcunun definasyon yapmaya ihtiyacı varmıdır? definasyon sadece yağ yakmak içinmidir yoksa kasları daha estetik bir hale getirirmi?
dinleme hakkında da soracağım şu. ben 10 aydır body yapıyorum ve vücudumda son 2 3 aydır fazla bi gelişme yok. 10 aydır hiç ara vermedim (1 2 hafta kadar). sizce ara vermem gerekiyor mu?
soruma niye cevap yok?
Aceleci olma cevap almakta.
evet her 3 ayda bir merkezi sinir sisteminin ve vucudunun dinlenmesi, kendini yenilemesi icin 7-10gun arasinda dinlenmen gerekir. Hatta diyet yapiyorsan diyete de ara vermen gerekir. Gelisiminin azalmasi, durmasi bu yuzden olabilir. (Bir plato evresine girmememissen)
ilk sorunun cevabi aslinda kendi icerisinde sakli. definasyon yag yakip, hatlari belli ederek vucudu daha estetik hale getirir. Yani C, her ikiside.
Vücutta gelişme git gide durur. En çok gelişmeyi ilk 3 ay yaşarsın zaten. Daha sonra git gide git gide azalır. O aylarda, ilk zamanlardaki gibi gelişme beklememek gerekir.Tabiki supplement kullanıyor olman gerekir. Ben supplementsiz 7 ay devam edebildim, Gidebildiği yere kadar doğal gittim yani daha gelişemeyince aminoasit ,whey e felan başladım. Programını felan değiştir Şaşırt vücudunu.
Hayatta en zor şey,bildiğin birşeyi başkası yapmaya çalışırken müdahale etmeden durabilmektir.
Antrenman yapacağız. O kadar. Antrenman dışında tek bir kelime bile duymak istemiyorum, anlıyor musun? Savaş hikâyelerini anlatmak istiyorsan Gaziler Derneği'ne gidebilirsin. Onlarla toplantıya, kiliseye falan git, ya da bu günlerde ne yapıyorsanız artık. (Tom Conlon)
İmkansız veya zor diye birşey yok,ihtiyacımız olan tek şey antreman