Diyet Sırasında Spor Yapamıyorsanız... - Diyetisyen Nesrin Eriş Resmi Web Sitesi
14/06/201617/01/2017Diyet Sırasında Spor Yapamıyorsanız…Spor; sağlıklı yaşayabilmek için uygulamamız gereken en önemli etkenlerden biri. Yalnız günlük yaşam temposu içinde spora gerektiği gibi zaman harcayamadığımız gibi buna pek fazla enerjimiz de kalmayabiliyor. O zaman spor yapamıyorsak bunun yerini tutacak bir şey bulabilir miyiz?
Büyük kitapçılarda salsa, tango gibi dansları öğreten CD’ler satılıyor. Akşam eve geldiğinizde eşinizle, çocuğunuzla, arkadaşınızla veya tek başınıza açın CD’yi. Çok eğleneceğinize, stresinizi atacağınıza garanti veriyorum. Hem öğrenmiş, hem de eğlenmiş olacaksınız. Günlük aktiviteniz de artacak.
Ev işlerinizi mümkün olduğunca kendiniz yapmaya çalışın. Günlük rutin ev işlerinizin dışında cam silmek, koltuk silmek fazladan enerji harcamanızı sağlar. Bir de bunları yaparken bileklerinize 500 gramlık dambıl takarsanız hem üst kol kaslarınızı çalıştırırsınız hem de göğüslerinizin sarkmasını önlersiniz.
Regl Sancıları İçin 10 Besin ÖnerisipreviousDikkat Diyet Yapıyorum!next