Farkında Olmadan Yaptığınız Zararlı Şeyler | Kadinkalem
Anasayfa / Yaşam / Pratik Bilgiler / Farkında Olmadan Yaptığınız Zararlı Şeyler
Pratik Bilgiler, Sağlıklı Yaşam, Yaşam Görüş bildir 339 Görüntülenme
Herkesin hayatında farkında olmadan yaptığı belli başlı alışkanlıkları vardır. Alışkanlıklarımızı değiştirmek mümkün müdür ? Elbette mümkündür. Yeter ki zararlı olduğunu bilelim yeter. Mümkün olmasının dışında aynı zamanda gereklidir de. Bazı alışkanlıklarımız o kadar uzun süredir bizimledirlerdir ki, onlar üzerine hiç düşünmeyiz bile. Bu yazımızda sizi biraz düşündüreceğiz 🙂
Uzun süre duş almak gerçekten güzel hissettirir. Rahatlamanıza yardımcı olur ve duştan sonra uykuya dalmak da daha kolaydır. Ancak, uzun süreli duşlar cildinizdeki nemi yok eder, bu da kuru ve kaşıntılı bir cilde yol açabilir. Duşunuz 10 dakikadan fazla sürmemelidir. Ne kadar kısa, o kadar iyi.
Herkes dışarı çıkarken güneş koruyucu kullanması gerektiğini biliyor. Bu, erken yaşlanmayı ve cilt kanserini önlemeye yardımcı olabilir. Fakat çok fazla kullanmamanız önemlidir. Güneş ışığı ve D vitamini eksikliği pankreas kanserine yol açabilir. Bu yüzden ne kadar çok sürersem o kadar çok güneşten korunurum diye düşünmenize gerek yok.
Sebzeler, sağlıklı beslenme için kesinlikle gereklidir. Ancak, uzun bir süre için her gün 7’den fazla sebze ve 4’ten fazla meyve yerseniz, vücudunuza zarar verme riskiniz vardır. Yemekten maksimum düzeyde faydalanmak için, taze ve 5ten fazla yememelisiniz.