Gücüm kesiliyor | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ibrahimoren tarafından 6 Mart 2016 başlatılmıştır.
Arkadaslar bir sorum olucak yaşım 19 boyum 1.88 kilom 80 fitness a yeni başladım henüz 2 hafta kadar oldu. Ağırlık çalıştıgım esnada genelde 2. 3. Sette 4-5 tekrar yaptiktan sonra gücüm kesiliyor ağırlıkla ilgili problemim oldugunu sanmıyorum çünkü bi düsük agırlıgı aldigımda hafif geliyor benim sorunum daha çok kasa hükmedememek gibi yorgun düsünce calışmayı durduruyo sanki spordan sonrada yanma olmuyo testosteron hormonumun düsük oldugunu düsünüyorum sizin fikirleriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler.
(Forum siteleriyle ilgili çok fazla tecrübem yok hatam varsa kusura bakmayın)
aynı sorun bende de var hatta boy kilomuzda aynı. çözüme kavuşturulursa sevinirim.
Yeterli besleniyor musun peki D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
set arasında çok kısa süre dinleniyor olabilirsin.
bende sorunun beslenmeden olduğunu düşünüyorum . öğrenciyim ve yurtta kaldığım için öğünlerim dengeli olmuyor malesef
Öğrenciyim ve yurtta kalıyorum hafif yağlıyım ama gücümü toplamak için fazla fazla yiyiyorum. Set aralarında 25-30 saniye kadar dinleniyorum.
Set arasi dinlenmen çok az bunun ölçütü 60-90 saniye arasıdir. Tabi bu süre yaptigin harekete ve agirliga göre artabilir. Ama ideali genelde 60-90 saniye arasidir bir de oturarak ya da yatarak dinlenme süresini geçirme.
Teşekkür ederim tavsiyen için bundan sonda dediğin gibi yapıcam.