Sırt-Omuz | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve mert8171 tarafından 22 Haziran 2016 başlatılmıştır.
Arkadaşlar yaklaşık 3aydır
Triceps bacak Programını uyguluyorum haftada 5 kez salona gıdıyordum ramazanda bunu 4 gune dusurdum. Sormak ıstedıgım omuz ve sırtın aynı gun olması gelişime olumsuzluk yaratır mı
Sırt için iyi bence sırtta arka deltoide daha fazla yüklenirsen daha iyi
Sırt için iyi bence sırtta arka deltoide daha fazla yüklenirsen daha iyiGenişletmek için tıkla...
Omuzdan sonra sırt kanat girilmesi bi dezavantaj yaratmaz yani degil mi ?
Trapez daha iyi olacaktır