Yatakta Kitap Okuyanlar Dikkat! - Gündem - Ruh sağlığına dair her şey!
Yatmadan önce kitap okumak, bir alışkanlıktan daha fazlasıdır, bu bir zevktir. Koşturmaca ve endişelerle dolu bir günün ardından dinlenmek için ideal bir yoldur. Yatmadan önce kitap okuduğunuz anlarda, günün yorgunluğunu atmak için, kendinizi bir kelimeler deryasında bulursunuz. Zihninizi heyecan verici yeni yerlere götüren bir olasılıklar dünyasıdır bu. Bu alışkanlık, her gece beslenmeyi, uyarılmayı ve baştan çıkarılmayı sevdiği için, beynimizin en favori aktivitelerinden biridir.
Güncelleme: 10-10-2019 22:10:57 Tarih: 10-10-2019 20:09
Bazı insanlar, kitabının son bölümünü bitirdikten sonra başucu ışığını kapatırlar. Ağırlaşmış göz kapakları ve sakin bir zihinle birlikte gelen sarhoş edici bir haz duyarlar. Okuma, zihni bu dünyadan alıp, hayal dünyasına götürür.
Akkaya, yaptığı açıklamada, yatarken kitap okuma alışkanlığının uykunun kaçmasına neden olabildiğini ifade etti.Cengiz Akkaya, şunları söyledi:
Yatağa girme saatinden 90 dakika önce iş ve aktivitenizi kesin
Prof. Dr. Karadağ, "Uykusuzluk sorunuyla karşılaşmamak için yatakta kitap okumak ve televizyon seyretmek gibi aktiviteler yapılmamalı. Uykululuk hali için bir 'eşik saati' belirlenmeli. Uyunamadığında yataktan uyku gelinceye kadar çıkılmalı. Her gün aynı saatte uyanmalı ve gün içinde uyumamalı." dedi.
Kaynak: https://aklinizikesfedin.com/yatmadan-once-kitap-okumak-beyninizin-sevecegi-bir-aliskanlik/ https://www.yenisafak.com/hayat/yoksa-yatakta-kitap-mi-okuyorsunuz-2436543