DETOKS , GÜZEL VE SAÐLIKLI YAŞAM İÇİN
10 ADIMLA HAYATINIZI DETOKSLAYIN
1 ÇİKOLATAKOLİK OLUN :
New York’ tan ilaç geliştirme uzmanı Jeffrey Morrison, “Bitter çikolata en süper yiyecek” diyor. İçeriğinde yüksek oranda bulunan polifenol , vücudu serbest radikallere karşı korurken i kalp hastalıkları ve kanser riskini de azaltıyor. Peki günde ne kadar tüketmelisiniz? İçinde % 77 oranında kakao bulunan 30 gr çikolata yeterli , diyor Morrison.
2 – ZARARLI KOKULARDAN KAÇININ :
Yeni boyanmış duvar kokusu , uçucu organik bileşenlerin (VOC) havaya karışmasından kaynaklanıyor. İçinde VOC bulunmayan boyaları tercih edin. Marshall’ ın VOC değeri AB’nin belirlediği limitlerin altındaymış.
Ayrıca oda parfümlerinin zararları hakkında da bir araştırma yapmanızı da tavsiye ederiz.
3 – BİR TERMOS EDİNİN , PLASTİK BARDAKLARDAN KRUTULUN :
Suyunuzu ya da kahvenizi plastik bardaklardan içmek yerine , tekrar kullanabileceğiniz bir termos kullanmayı tercih edin. Hem çevreye zarar veren plastik atıkları azaltmış olursunuz hem de elimizde şık bir aksesuarınız olur.
4 -BİTKİLERE KUCAK AÇIN , YEŞİLLİKLER GELSİN :
Yeşil bitkiler sadece evinizi güzelleştirmekle kalmıyor. Karbondioksit alıp oksijen üreten bitkiler , evin havasını temizliyor. Çiçek yetiştirmek size göre değilse , fazla bakım gerektirmeyen bir bitki tercih edebilirsiniz.
Ruhsal olarak hayatımızın vefalı dostları değil midir ?
Şu kirlenmiş dünyada , araba ve binaların arasında bitkilerden başka ne kaldı ki …
5 – CİLDİNİZ ARINDIRIN : BİRAZ TEMZİLENME VE AYDINLANMA VAKTİ GELDİ HAYDİ AYNA KARŞISINA :
Toksinlerden arınmak için, yüzünüze kil maskesi uygulayın. “Kil ciltteki pürüzleri giderek , cildin daha taze , genç ve canlı görünmesini sağlar.” Diyor çevreci ürünler uzmanı Annie B. Bond. İçeriğinde nemlendirme özelliği olan beyaz kil maskeleri kuru ciltler için idealdir. Yağlı cildi olanlar ise kırmızı ya da yeşil kil maskelerini tercih etmeli.
Kil de bir parça zeytin yağlı sabun da ya da minik bir nemlendirici krem … bütün bunlara her bayanın ve erkeğin sahip olması ve uygulaması gereken çok düşük maliyetli ürünlerdir. Hayat ellerimizin arasında çarçabuk akıp giderken kendimize bakım yapmayacaksak bu dünyaya nede geldik ki ?
6 – İÇERİKLERİ KONTROL EDİN , SORGULAYIN AMA ABARTMAYIN :
Vücut kremi alırken , ya da bir şampuan alırken için de paraben olmamasına dikkat edin. Bazı çalışmalar , bu sentetik koruyucu maddenin yüksek dozlarda alındığında iç salgı bezlerinin çalışmasını bozabildiğini gösteriyor. Dermatolog Macrene Alexiades , “Vücut ürünleri daha geniş bir alana uygulandığı için , bu problem daha da endişe yaratıyor” diyor. Korres’ in paraben içermeyen ürünleri bulunmakta. Down under Naturals ‘ın bitkilerden üretilen Nude şampuan serisi de fosfat, sülfat ve paraben içermiyor.
7- ORGANİK BESLENİN : YEDİKLERİNİZ = HAYATINIZ
İşte sebze ve meyve alırken aklınızda bulunması gereken bir kural : “kabuklarıyla tüketebileceğiniz ürünleri organik alın; fakat soyarak yiyecekseniz , mevsiminde tüketin . eğer organik olmayan sebze ve meyveler alıyorsanız hafif bir sirkeli su ya da piyasadaki sebze meyve temizleyicilerinden yararlanın , temiz yıkanmalı çünkü üzerinde tarım ilaçları ve kalıntıları olabilir.
Kızartmaların tamamından kaçın , lezzetli haşlamalara yönelin .
NE OLURDA OLSUN TIKA BASA YEMEYİN , BU VÜCUDUNUZN EN NEFRET ETTİÐİ ŞEY ASLINDA…
8- FATURA YIÐINLARINDA KURTULUN
Her ay evinize bir sürü faturanın gönderilmesi için bir sürü ağacın kesilmesi gerekiyor. Kredi kartı ekstrelerinizi ve telefon faturalarınızı e mail ya da SMS olarak gönderilmesini isteyin kağıt yığınlarından kurtulun. Doğaya katkı , gelecek nesillere de katkıdır.
9- ARA DA Bİ,R UZAKŞALABİLİN : GİDEBİLECEK FARKLI ZİYARETLER YA DA KÜÇÜK BİR TATİL
Maddi durumu yerinde olan detoks tatili yapan otellere gidebilir , olmayan mekan değiştirip 3 gün lük bir değişiklik yapabilir , izni olmayanlarda hafta sonu sevgilisiyle beraber bir mangal keyfi yapsın doğayla baş başa kalsın… değişiklik güzeldir.
10- HAYATI VE İNSANLARI OLDUÐU GİBİ KABUL EDİN
Tartışmalardan uzak kalmak , stresten kurtulmak ,dingin yaşamak en büyük hazinedir aslında. Bir çok hastalığın kaynağı sinir ve stres değil midir ? sevin , sevilin , olgunlaşın , dingin müzikler dinleyin , olumlu düşünün...