Bağırsak Düzenleyici Gıdalar Nelerdir? - bagirsak.org
Bağırsak Düzenleyici Gıdalar, bağırsağı hızlandırıp düzenli çalışmasını sağlayan birçok yiyecek ve besin kaynakları vardır. Bu besinler sindirim sistemini düzenler ve rahat çalışmasını sağlar. Doğal sebze, meyvelerin bazıları lif bakımından zengindir. Lifli besinler bağırsak iltihabına ve kabız sorununa iyi gelir. Kilo alımı durdurur zayıflama sürecine etkili olur. Bol su içmek, bol lifli sebze, meyve ve tahıllı besinleri tüketmek bağırsak hareketini hızlandırır. Sindirim sisteminin düzensiz çalışması bağırsak iltihabı ve bağırsak kanser riskini arttırır. Bu hastalıklara yakalanmamak için vitamini bol meyveler tüketilmelidir. Kalorili meyveler bağırsağı çalıştırır. Bağırsak düzenleyici gıdalar olarak elma, kivi, kuru kayısı, armut mutlaka günlük tüketilmelidir. Bu meyveler lif bakımından zengin olduğu için bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Bağırsağı temizleyen önemli sebzelerde vardır. Patates, enginar, mısır, brokoli gibi sebzeler lif bakımından zengindir. Brokoli ve enginar haşlanarak yenildiği zaman bağırsağı temizler kabızlığı önler. Haftada en az iki kez tüketilmelidir.
Bağırsak Düzenleyici Gıdalar Nelerdir?
Elma: Kalori bakımından zengin meyve besinidir. Kilo aldırmaz ve metabolizmayı hızlandırır. Doğal tedavi yöntemidir. Vücuda faydalı olan elma sindirim sistemini hızlandırır. Kabızlığı önler. Cilt bakım içinde kullanımı faydalıdır.
Kivi: Mineral ve kalorisi çok olan meyvedir. 60,9 kalori bulunur. Vücut sağlığı için güçlü antioksidan özelliğe sahiptir. Bağırsağı çalıştırır. Mikrop, bakterilerden temizler. Sindirim sistemini rahatlatır. Dışkıyı zorlanmadan atılmasını sağlar.
Kuru kayısı: Sindirim sistemine çok faydalı besindir. Antioksidan özellikte olduğu için mutlaka her gün tüketilmelidir. Diyet yapan kişilerin kuru kayısı tüketmesi tokluk hissi verir zayıflamayı hızlandırır. Kabızlığı önler. Mide hareketini hızlandırır.
Armut: Kalori değeri 57,1 olduğu için zengin meyve besinidir. Sulu özellikte yumuşak meyve olduğu için vücut sindirimi kolay yapar. Sindirim sistemini çalıştırır. Bağırsağı harekete geçirir. Kabızlığı önler. Bakteri ve mikroptan bağırsağı temizler.
Bağırsak düzenleyici bitki çayları
Bitki çayları doğal bitkiler olduğu için katkı maddesi bulunmaz. Sindirim sistemini çalıştırır. Metabolizmayı hızlandırır. Kabızlık sorunu yaşayan için tedavi yöntemidir. Bitki çayları içindeki lifler bağırsağın temizlenmesine yardımcı olur ve rahatlamayı sağlar.
Papatya çayı: Tüketilmesi sürekli önerilen bitki çayıdır. Papatya yaprakları yaz aylarında kurutulur ve sağlıklı olduğu için yaz kış sürekli tüketilir. Vücuda gevşeme ve rahatlama hissi verir. Kabızlığı önler. Mideyi düzene sokar. Sindirim sisteminin rahat çalışmasını sağlar.
Rezene çayı: Hamile bayanlar için sürekli içilmesi anne ve bebek sağlığı için faydalıdır. Kabızlık problemi olanlar için tercih edilir. Bağırsağı hızlandırır. Hızlı çalışmasını sağlar. Sindirimi kolaylaştırır.
Ihlamur çayı: Kış aylarında daha çok tüketilen bitki çayıdır. Boğaz, grip hastalıklara iyi geldiği için doktor tarafından önerilir. Kabızlık problemi olanlar için tedavi yöntemidir. Ihlamur kaynatılırken içine bal, elma kabuğu, karanfil, tarçın eklenerek tüketilmesi vitamin değerini arttırır sindirimi rahatlatır.
Son Güncelleme : 18.09.2018 16:03:04
Bağırsak Düzenleyici Gıdalar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Bağırsak Düzenleyici Gıdalar Yorumları
0 Yorum Yapılmış "Bağırsak Düzenleyici Gıdalar"