Okul çantanızı taşırken dikkat edin! - Yumurtalı Ekmek
19 09 2013 - 15:37
Okullar açıldı, defterleri-kitapları taşımak için kullandığınız çeşit çeşit okul çantaları yeniden ortaya çıktı… Peki sağlığınız için en az zararlı ve doğru okul çantası hangisi biliyor musunuz?
Türkiye Proloterapi ve Ağrı Merkezi Klinik Direktörü Uzman Doktor İlker Solmaz diyor ki:
“Bel, boyun veya diz ağrısından şikâyetçi olan hastaların çoğunda kötü duruş bozuklukları tespit ediliyor. Duruş bozukluklarının en sık karşılaşılan nedeni de, daha okul yıllarında başlayan hatalı çanta kullanımı. Çünkü çocuklarda hatalı çanta kullanımı duruş bozukluğuna ve ileride bel, boyun ve diz rahatsızlıklarına neden olabiliyor.”
Her gün okula giderken yanınızda taşıdığınız çantaların kol askılarının dar ve çok sıkı olmamasına dikkat edilmeli aksi takdirde omuz bölgesinden geçen sinirlerin sıkışarak kollarda, ellerde uyuşukluğa ve kuvvet kaybına neden olabiliyor.
Çanta alırken boş çantanın çok hafif olmasına dikkat edilmeli. Çantanın üzerinde ağırlığı arttıracak türde süslemeler bulunmamalı. Omuz kısımları geniş ve gerginliği yeteri derecede olmalı. Omuz ve sırt kısmında mümkünse sünger desteği bulunmalı.
Çanta sırta alındığında, sırt ve bel kısımlarını eşit bir şekilde taşıyacak şekilde ayarlanmalı. Çantaların birçok bölme içermesine dikkat edilmeli çünkü birden fazla bölme yük dağılımının düzenli biçimde olmasını sağlar.
Günlük ders programı dışında çantalara fazladan yük koymamalı. Çantalar tek omuzda taşınmamalı.
Çamur içinde yarışma!
Türkiye’nin tek engelli çamur koşu yarışı Mud Race Türkiye bu pazar yapılacak! Toplamda 5 kilometreyi bulacak parkurda çeşitli tepeler, duvarlar...