Antalya Haberleri - Uzmanından öğrencilere YKS uyarısı - Yerel Haberler
Haberler >Yerel Haberler >Antalya>Uzmanından öğrencilere YKS uyarısı
Antalya Haberleri: Uzmanından öğrencilere YKS uyarısı
26.06.2018 - 13:47Son Güncelleme : 26.06.2018 - 13:47
ANTALYA, (DHA) - MEMORIAL Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü'nden Uz. Dr. Nehir Kürklü, Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencileri sınav öncesi sosyal aktiviteleri ve beslenme düzeni konusunda uyardı.
Belli bir seviyenin üzerine çıkmamak koşuluyla performans kaygısının kişinin motivasyonunu artırdığını, dikkatini sürdürmesine yardımcı olduğuna değinen Dr. Nehir Kürklü, şunları söyledi:
"Ancak çok artmış kaygı düzeyi kişiyi rahatsız etmeye başlar, dikkatini sürdürmesine engel olur. Mevcut bilgilerin sınav esnasında en etkili şekilde kullanılmasının önüne geçer. Ayrıca sınav öncesinde devamlı sınavla ilgili konuşmalar yapmak, ev içinde ebeveynler ve diğer aile bireyleri tarafından sınav sözcüğünün sık sık kullanılması, öğrencilerin sınav kaygısını olumsuz etkileyebilir."
Dr. Nehir Kürklü, sınav öncesinde şu uyarıların dikkate alınmasını tavsiye etti:
"Sınavdan bir gün önce siyah çay, yeşil çay, kahve ve kola gibi kafeinli içecekler yerine; adaçayı, ıhlamur gibi bitki çayları veya taze sıkılmış meyve suları tüketin. Uyku düzenini değiştirecek her türlü aktiviteden uzak durun, yeterli ve düzenli uykuyla zihnin dinlendirilmesine özen gösterin.
Sınav kaygısının azalması için sınava girilecek bina, salon ve hatta sıranın önceden görülmesini tavsiye eden Dr. Nehir Kürklü, tavsiyelerini şöyle sıraladı:
"Yine geç kalma stresinin ortadan kalkması için de mesafe ve yolun önceden bilinmesi yararlı olacaktır. Sınav salonuna erken saatte girmek, sınava kadar olan sürede gerginliği azaltmaya yardımı olacaktır. Bunun en güzel yolu da hedeflenen bölümü kazandığını hayal etmektir. Bu hayal kaygıyı azalttığı gibi motivasyonu da artıracaktır. Soruları yanıtlamaya, en iyi bilinen bölümden başlanmalıdır. Böylelikle sınavın başında ihtiyaç duyulan rahatla hissi yaşanabilir. Çözülemeyecek soruların da olabileceğini unutulmamalıdır. Sorular ile karşılaşıldığında güvensizlik duygusuna kapılmadan bir sonrakine geçmek gerekir. Her yarım saatte bir 30 saniye ara verip gözleri kapatmak, yavaş yavaş 8'e kadar sayıp nefes alıp, ardından 8'e kadar sayıp nefes tutmak, sonra 8'e kadar sayarak nefes vermek yararlı olacaktır.
Hurriyet.com.tr’nin Antalya haberleri bölümünde, DHA’nın abonelerine gönderdiği Antalya haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Uzmanından öğrencilere YKS uyarısı haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.