Sporu bırakıp tekrar başlayanlar için supplement öneriniz ?
kilon az ise bırak tozları filan yemek yemeye bak
Yiyorum ama kilo alamıyorum birtürlü
ALLAH'ın verdiği nimetler ile kilo alamıyorsan ? o tozlarla nasıl alacaksın kardeşim
demekki daha fazla yemiyorsun abuk subuk şeyler yiyorsun ondan alamıyorsun.
eğer beslenme planı hakkında hic bilgin yoksa özelden msj at sana bilgi vereyim
Ben kilo almaya çalışmıyorum 6 ay spor yaptım 2 ay ara verdim şimdi protein tozuna hemen mi başlayayim yoksa 1-2 ay geçtikten sonra mı ? Ben bu soruyu sormak için konu açtım