ANASTASİADİS’TEN ERDOĞAN’A MERKEL ARACILIĞIYLA MESAJ
ŞEHİT AİLELERİ VE MALUL GAZİLER DERNEĞİ TEKKE BAHÇESİ ŞEHİTLİĞİ’NDEKİ 44 MEZARIN AÇILMASINI TALEP ETTİ...
KKTC’DE 2019’DA İŞSİZ SAYISI 9 BİN 317
Modacı Jean Paul Gaultier'den büyük final
UKÜ’de 'Kadına Yönelik Ev İçi Şiddet' konulu panel düzenlendi
Uzay İstasyonu’nda bulunan iki tuvalet de arızalandı
Guns N’ Roses turneden servet kazandı
28 Kasım 2019 - Perşembe 13:45
Yürümek, kilo vermek isteyenler için iyi, basit ve maliyetsiz bir seçenek olduğu gibi genel sağlık açısından da son derece yararlı bir aktivite. Yürüyüş; kalp-damar hastalıkları, obezite, diyabet, depresyon gibi çok sayıda hastalıktan korunmada ve hastalıkların tedavi sürecinde olumlu katkı sağlıyor.
Düzenli yürüyüş yapmak, özellikle şehir hayatının yoğunluğunda sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi aktivite. Uzmanlara göre, ideali günde 10 bin adım atmak ancak her gün bu rakama ulaşmak mümkün olamayabiliyor. Bu nedenle atılan her adımın sayılması, önerilen rakama ulaşmak ve motive olmak açısından önemli.
Teknoloji lideri Huawei’nin yeni akıllı saat modeli Huawei Watch GT 2 ile bunu rahatlıkla yapmak mümkün. Başka bir deyişle Huawei Watch GT 2, sağlıklı yaşam için kolunuzdaki dijital yaşam koçu olacak.
ZİHİNSEL STRESİ AZALTIYOR
Uzmanlar düzenli yürüyüş yapmanın zihinsel sağlığı olumlu yönde etkilediğini ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığını belirtiyor. Düzenli yürüyüş yapmak zihinsel stresi azaltıp, endorfin seviyesini de yüksek tutuyor.
Yürüyüş depresyonun hafif ve orta derece belirtilerini azaltmaya yardımcı oluyor ve majör depresyon düzensizliği çeken hastalar üzerinde depresyon semptomlarını azaltmaya katkı sağlıyor.
KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIYOR
Düzenli yürüyüş kalp sağlığı için son derece yararlı. Uzmanlara göre, bu aktivite yüksek tansiyonu ve kolesterol seviyesini düşürüyor, kan dolaşımını artırdığı için ise kalp hastalıklarının önlenmesine pozitif katkı sağlıyor. Yürüyüş, kişinin oksijen dolaşımını da artırıyor.
DAHA SAĞLAM EKLEMLER
Düzenli yürüyüş eklem hareketliliğini sağladığı için de öneriliyor. Uzmanlar eklem ağrıları ve eklem iltihaplarını da azaltmak için günlük ortalama 30 dakika yürümeyi tavsiye ediyor.
Watch GT 2, kullanıcısının nabzını sürekli olarak ölçüyor. Hatta, spor modunda olmadığı sürece, kalp atış hızı 100 bpm’nin üzerindeyse ya da 10 dakikadan daha uzun süredir 50 bpm’nin altındaysa kullanıcısını da uyarıyor. Tabii kullanıcının bu sınırları kendi boy, kilo, yaş ve aktivite yoğunluğuna göre ayarlaması da mümkün.
Kaynak: (NTV) - NTV Editör:
Dünya Sağlık Örgütü sivrisinekleri kısırlaştıracak!