Anasayfa > Blog > Hızlı Kilo Kaybı Nedir
Hızlı kilo kaybı için çeşitli stratejilerin kullanılması son yıllarda, onlarca başka özel kilo verme tekniği ile birlikte çok popüler hale gelmiştir. Obezitenin sayısız diğer sağlık koşullarına olumsuz olarak etki etmesi küresel bir endişe olarak göz önüne alındığında, herkes bu sinir bozucu kilo vermek için her zaman en iyi yöntemleri aramaktadır. Modern bir tatminkar beklenti ile birleştiğinde, insanların sıklıkla hızlı kilo kaybı istememesi şaşırtıcı değildir. Bununla birlikte, kilonuzdaki şiddetli dalgalanmaların sağlığınızın diğer yönleri üzerinde önemli etkileri olabileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle kilo verme çabalarınız sorumlu ve bilinçli bir şekilde yapılmalıdır.
Hızlı kilo kaybı kabaca haftada iki kilo veya daha fazla kaybetmek olarak tanımlanır. 500 gram yaklaşık 3.500 kaloriye eşdeğer olması düşünüldüğünde, tek bir haftada yaklaşık bir kilo kaybetmek 7000 kalori açığı anlamına gelir. Hızlı kilo kaybının bu seviyesi sadece aşırı kalorili kısıtlayıcı diyetler veya yoğun egzersiz rejimleri ile mümkündür. Bu kilo miktarını kısa sürede kaybetmek mümkün olsa da, bedeninize ya fiziksel olarak spor salonunda ya da fizyolojik olarak yeterli miktarda besin almamaya aşırı yüklenme olasılığınız yüksektir.
Birçok kişi, hızlı kilo kaybının gerçekten ne anlama geldiğini anlamıyor, Haftada beş kilo vermek ya da daha fazlasını için yapılan şok diyetler metabolizmanıza zarar verebilir.
Hızlı kilo vermeyi sürdürmek konusunda ciddi iseniz, ancak bunu sağlıklı bir şekilde yapmak istiyorsanız, en iyi yaklaşım, yüksek düzeydeki kardiyovasküler egzersizi günlük% 15-20’lik günlük kalorik bir kesinti ile birleştirmektir. Bu haftada 1-2 kilo kaybı sağlayabilir. Bununla birlikte, metabolizmanızın artmasına yardımcı olan ve daha fazla kalori ve yağ yakımına yol açabilecek hızlı kilo kaybı için epeyce destek stratejisi ve teknikleri vardır.
Hızlı kilo kaybı için en iyi yöntemler kombine edildiğinde daha da başarılıdır ve daha fazla sebze yemeyi, kahvaltıyı ölçeklendirmeyi, yoga yapmayı, sigarayı bırakmayı, diyete baharatlı yiyecekleri eklemeyi, daha fazla uyumayı, su alımını artırmayı, daha fazla koşmayı, tuzlu atıştırmalıkların ortadan kaldırılmayı içerir.
Yine de hızlı kilo vermeye karar vermeden önce iyi düşünmelisiniz, kilo vermeyi sağlıklı bir şekilde başarırsanız kalıcı olur.
Kilo vermek için gerekli olan şey şudur: Metabolizmayı hızlandırma, sindirimi güçlendirmek, iştahı kapatmak, vücuda enerji vermek, spor yapmak, düzenli ve sağlıklı beslenmek. Bütün bunları dengeli bir şeklide yaptığınızda kiloları zaten vereceksiniz, bu yüzden endişe etmeden sakince bunları yapmaya odaklanmalısınız
BİZE BU KELİMELERDEN ULAŞTINIZ: hızlı kilo verdiren, hızlı kilo almak, hızlı kilo verenler, hızlı kilo verdiren kürler, hızlı kilo almak için ne yapmalıyım, hızlı kilo vermek için tüyolar, hızlı kilo nasıl verebilirim, hızlı kilo aldıran besinler, en hızlı kilo, en hızlı kilo alma, en hızlı kilo verdiren spor, en hızlı kilo verdiren diyetler, en hızlı kilo verdiren, en hızlı kilo verdiren yiyecekler, en hızlı kilo vermek, en hızlı kilo nasıl verilir