Göbeği Eriten Hareketler, Egzersiz | Zayıflama Bilgileri - www.zayiflamabilgileri.com
Göbeği Eriten Hareketler
Bu makale 20-10-2010 tarihinde saat 13:21:51 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 1860 defa okunmuştur...
Ters bükülme.. Bu hareket karın bölgesindeki yağların azalmasını sağlar. Sırt üstü uzanın, ellerinizi yana, avuç içiniz yere bakılı şekilde yerleştirin. Kalçalarınızı ve dizlerinizi 90 derece oluşturacak şekilde kaldırın. Baldırlarınız dik, bacaklarınız havada dursun. Bel kaslarınıza yüklenerek kalçanızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın ve bu şekilde bekleyebildiğiniz kadar bekleyin. Bacaklarınızı dik tutmaktaz zorlanabilirsiniz. Daha sonra ağrılarınız azalacak ve sonuçlarını göreceksiniz.
Göbeği Eriten Hareketler başlıklı bu makale 20-10-2010 tarihinden itibaren 1860 kişi tarafından okunmuştur.
Göbeği Eriten Hareketler için yapılmış yorumlar.
ters bükme egzersizi ile kilo verme
Yazan: Sevgi kaplan - İstanbul
"Slm ben sevgi ben bu egzersizı yapmadan önce cok kiloluydum ama şimdi o kilolar yok bence herkes denemeli "
Bu yorum 07-01-2011 06:33:50 tarihinde yazılmıştır...
Yazan: ceren şık - Balıkesir
"yazdınız yazılarla hareketleri yapmak çok zor resim ya da vido koyarsanız daha yaralı olur dikkate alırsanız sevinirim şimdiden teşekkürler"
Bu yorum 02-04-2011 19:23:15 tarihinde yazılmıştır...
Göbeği Eriten Hareketler Hakkında Yeni Yorum Yaz