Özgüven Arttırma Yolları - Bilmeniz Gereken 8 İpucu
Published on: 06 Ekim 2015 Konuk Yazar 1 Yorum
Başarılı insanlar genel olarak özgüvenlerini dışa vururlar. Kendilerine inandıkları ve ne yaptıklarını bildikleri ortadadır. Ama onları özgüvenli yapan başarıları değildir. Özgüven en başından beri oradaydı. Bir düşünün: Şüphe şüpheyi getirir. Siz kendinize inanmıyorsanız neden birisi fikirlerinize veya yeteneklerinize inansın ki? Yeni zorluklara erişmek özgüven gerektirir. Korkan veya güvensiz olan insanlar konfor bölgeleri içinde kalmaya eğilimlidir. Ama konfor bölgeleri nadiren kendi kendine derinleşir. İşte bu yüzden özgüvensiz insanlar çıkışı olmayan işlerde sıkışıp kalırlar ve değerli fırsatların geçip gitmesini izlerler. Özgüvene sahip olmayan insanlar genellikle dış koşulların elinde kalmış gibi hissederler. Başarılı insanlar engellere takılmazlar ki bu da ilk başta onların başarılı olmasının sebebidir. Kimse sizi başarmak istediğiniz şeyden alıkoyamaz! Kendiniz haricinde... Kendinden şüphe etme bariyerini kaldırmanın zamanı geldi. Güven; başarılı bir kariyerde kritik bir öneme sahiptir ve onu kucaklamak sizi tahmin edemeyeceğiniz yerlere götürebilir. Sıkı bir çalışma ve uygun bir rehberlikle herhangi biri çok özgüvenli hale gelebilir. Bir kere o noktayı geçtiniz mi, o duygunun içten geldiğini hissedeceksiniz.
8 Sihirli Özgüven Arttırma Yolları
Kendinize dürüst bir bakış atın.
Johnny Unitas demiş ki ‘’Kibir ve özgüven arasında bir farklılık vardır. Kibir kendiniz hakkında övünmenizdir. Özgüven o işi alabileceğinize inanmaktır.’’ Diğer anlamıyla özgüven sıkı çalışma ile kazanılır ve özgüvenli insanlar kendilerinin farkındadır. Özgüveniniz yeteneklerinizi aştığı anda kibirle aranızdaki ince çizgiyi geçmişsiniz demektir. Aradaki farkı bilmelisiniz. Özgüven arttırma buradan başlar! Gerçek özgüven gerçekliğe çok iyi bir şekilde yerleştirilmiştir. Özgüven arttırma için yeteneklerinizin doğru ve gerçekçi bir değerlendirmesini yapmak önemlidir. Eğer becerilerinizde zayıflık varsa o becerileri güçlendirmek ve onların negatif etkilerini azaltmak için planlar yapın. Zayıflıklarınızı görmezden gelmek ya da onları birer beceri olarak görmek onlardan kurtulmanızı sağlamaz. Aynı şekilde becerilerinizin kesin bir anlayışına sahip olmak sizi meşgul ve rekabetçi çalışma ortamında yersiz geri dönüşlerden kurtarır- ve bu da özgüven yaratır.
San Francisco’da ki California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre siz zorluklara hayır dedikçe stres, yıpranma hatta depresyon ihtimaliniz daha yüksek ki bu da özgüven arttırma değil, özgüven yok etme olur. Özgüvenli insanlar hayır demenin sağlıklı olduğunu bilirler ve hayır diyebilecek özgüvenleri vardır. İş hayır demeye geldiğinde özgüven sahibi insanlar "yapabileceğimi düşünmüyorum" veya "emin değilim" gibi ifadeler kullanmazlar. Özgüvenli bir şekilde hayır derler çünkü yeni bir taahhüde hayır demek onların devam eden bağlılıklarını onurlandırır ve onları başarılı bir şekilde tamamlama fırsatı verir.
Patronunuzla aranızı iyi tutun.
Patronla problemli bir ilişkiye sahip olmak en yetenekli bir insanın bile özgüvenini yok edebilir. Daha da ileriye gidecek olursak özgüven arttırma ihtiyacını bile yok edebilir. Patronunuz sizi devamlı eleştirirken veya katkılarınızı küçümserken özgüven sahibi olmak zordur. İlişkinin nerede yanlış gittiğini anlamaya çalışın ve işleri eski haline döndürmek için yapabileceğiniz bir şey var mı ona karar verin. Eğer ilişki gerçekten kurtarılamaz haldeyse o zaman özgüven arttırma yerine başka bir şeye yönelme zamanı olabilir.
Küçük zaferler edinin.
Özgüven sahibi insanların çabaları küçük zaferleri getirse dahi kendilerini zorlamayı ve yarışmayı severler. Küçük zaferler beynin ödül ve motivasyondan sorumlu bölgelerinde yeni androgen alıcılar yaratır. Androgen alıcılarındaki bu artış testosteron etkisini arttırır; bu da gelecekteki zorlu işleri ele almanız adına özgüveninizi ve hevesinizi arttırır. Küçük zaferlerden oluşan bir seriye sahip olduğunuzda özgüven arttırma gibi bir hedefiniz olmaz çünkü özgüveninizdeki artış aylarca sürebilir.
Hiçbir şey özgüveni iyi yapılan bir iş için insana yol gösteren ve destek çıkan yetenekli ve deneyimli biri kadar yaratamaz. İyi bir akıl hocası ayna gibidir. Size gerekli olan bakış açısını verir. Bilgi özgüveni arttırır. Nerede olduğunuzu bilmek enerjinize daha etkili bir şekilde odaklanmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte bir akıl hocası sizi organizasyonun kültürel iç çalışmalarının bazılarına yönelik eğitebilir. İşyerinizde bir şeylerin nasıl yapıldığını anlatan yazılmamış kuralları bilmek harika bir özgüven arttırma yöntemidir.
Doğu Ontario Araştırma Enstitüsü’nde yapılan bir çalışmaya göre 10 hafta için haftada iki kere egzersiz yapan insanlar sosyal, akademik ve atletik olarak kendilerini daha becerikli hissediyorlar. Çalışma aynı zamanda vücut imajını ve özgüven arttırma gibi konularda egzersizin etkili olduğunu da ortaya koydu. En iyisi de, özgüvenlerindeki artışın sebebinin vücuttaki fiziksel değişimler olmasından ziyade, egzersizden gelen endorfin olması asıl farkı yarattı. Egzersiz kesinlikle yapın ve özgüveniniz ayakta kalsın. Diğer değişle; eğzersiz = Özgüven arttırma
Sevseniz de sevmeseniz de nasıl giyindiğimizin insanların bizi nasıl gördüğü üzerinde büyük bir etkisi vardır. Giydiğimiz kıyafetlerin rengi, kesimi ve stili gibi şeyler, hatta aksesuarlarımız sesli bir şekilde iletişim kurarlar. Ama aynı zamanda giyiniş tarzımız bizim kendimizi nasıl gördüğümüzdür. Çalışmalar gösterdi ki insanlar baştan aşağı giyindiğinde; günlük olarak giyindikleri zamana göre farklı konuşuyorlar. Kim olduğunuzu ve sizin yansıtmak istediğiniz imajı verecek kıyafetler seçin, bu sabah hazırlanmak veya alışveriş merkezinde daha fazla vakit harcamak anlamına gelse bile.
İddialı olun, agresif değil
Agresiflik özgüven değildir, zorbalıktır. Ve güvensiz hissettiğiniz zaman istemeseniz bile agresifliğe doğru kaymak kolaydır. Agresifleşmeden kendinizi iddialı yapmayı deneyin. Bunu güvensizliklerinizi emniyete almayı öğrenene kadar başaramayacaksınız ve bu da özgüven arttırma yolunda önemli bir adımdır.
Özgüveninizi küçümsemek veya geliştirmek sizin elinizde. Özgüven gerçekliğe dayanır. Açıkçası "en iyisini ummak" ifadesinin arkasına uzanan değişmeyen bir bilgi... Bu gerçek özgüvenin gücüdür.
özgüven artırma ,
özgüven arttırma ,
özgüven arttırma egzersizi ,
özgüven arttırma teknikleri ,
özgüven arttırma yolları ,
özgüven geliştirme yolları özgüven artırma
Basitçe, kişinin kendine olan güveni olarak tanımlanan özgüven, tüm insanlar için temel bir gereksinim olarak ka...
Özgüvenli Olmanın 9 Altın Kuralı
Özgüven nedir? Özgüven kişinin kendisini değerli hissetme olgusu, kendisine yönelik pozitif duygular geliştirmes...
Özgüven eksikliği büyük kayıplar yaratır. İnsanın kendine duyduğu güven yani özgüven olmadan diğer insanlar da ona güvenemez. Özgüveni arttırmak çok önemli bundan dolayı...