Kaçırılan uykunun telafisi yok!! | Melekler Mekanı FORUM - 27 Şubat 2017
Kaçırılan uykunun telafisi yok!!	Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında laetitia tarafından paylaşıldı.
Uykunun hayatımızda çok önemli bir yeri var.Verimli olmak,psikoljimiz,kilomuz ve birçok şey uyku düzenimize ve yeterli uyumamıza bağlı.Peki arada ya alıştığımız düzenden farklı bir uyku saatine geçmek zorunda kalabiliyorsak.İŞte bunun telafisi maalesef mümkün olmuyormuş. ​ ABD'de Boston Brigham ve Kadın Hastanesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, hafta içi çalıştıkları ya da okula gittikleri için az uyuyanların, hafta sonu çok uyuyarak uyku açıklarını kapatma şansı yok. Yapılan çalışmada, uyku kayıplarının yaşandığı günlerden sonraki "ekstra uykuların" beyni nasıl etkilediği incelendi. 9 gönüllü üzerinde yapılan çalışmada, gece boyunca çalışanların iyi bir dinlenme ile ilk birkaç gün kendilerini iyi hissettikleri ancak araştırma ilerledikçe uyanık kalınan her bir saatin sonunda bu kişilerin durumun tersine döndüğü gözlendi. GÜNLÜK İHTİYAÇ 7-9 SAAT Araştırmayı yöneten Dr. Daniel Cohen, ilerleyen haftalarda bu kişilerin performanslarında büyük düşüşler olduğunu belirtirken, tepki verme zamanlarının da gittikçe kötüleştiğini söyledi. Uzmanlar, araştırma sonuçlarının hafta arası çok çalışıp az uyuyan ve uyku kayıplarını hafta sonu kapatacaklarını düşünenlerin yanılgısını ortaya koyduğunu vurguluyor. Araştırmacılar, yetişkinlerin her gün 7-9 saat arası uykuya ihtiyaçları olduğunu söyleyerek, "Az uyku bağışıklık sisteminin zayıflatıyor, hafıza sorunlarına neden olyor hatta dağılan dikkat yüzünden kazalara yol açabiliyor" diye uyarıyor.
Kaçırılan uykunun telafisi yok!! konusuna benzer diğer içeriklerimiz