Bu Alışkanlıklar “Hazımsızlık” Yapıyor!
BU ALIŞKANLIKLAR “HAZIMSIZLIK” YAPIYOR!
Genellikle yemek yerken ya da sonrasında karnın üst bölgesinde gelişen şişkinlik, bulantı, karın ağrısı ile erken
29 Aralık 2017 Cuma 11:15
Genellikle yemek yerken ya da sonrasında karnın üst bölgesinde gelişen şişkinlik, bulantı, karın ağrısı ile erken doyma hissi… Sık sık geğirmek ve bağırsak gazında artışa eşlik edebilen kabızlık… Yol açtığı bu tür sorunlarla yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen, hatta sosyal hayattan bile koparabilen “hazımsızlık” günümüzde oldukça sık görülen bir problem. Öyle ki her 4 kişiden 1’i hazımsızlıktan dert yanıyor. Hazımsızlığa en sık beslenme ile yaşam alışkanlıklarımızda sıkça yaptığımız hatalı alışkanlıklar neden olsa da, daha pek çok etken bu problemin sorumlusu olabiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Özdal Ersoy hazımsızlığa yol açan alışkanlıkları anlattı, önemli önerilerde bulundu!
“HAZIMSIZLIK” DEYİP GEÇMEYİN!
ÇOK HIZLI YEMEK YEMEK
YAĞLI VE BOL BAHARATLI BESİNLER TÜKETMEK
GAZLI VE KAFEİNLİ İÇECEKLERİ ABARTMAK
LAKTOZ VE FRÜKTOZ İNTOLERANSI
GELİŞİGÜZEL İLAÇ KULLANMAK
SEBZELERİ ÇİĞ TÜKETMEK
BAKLİYATLARIN SUYUNU DÖKMEMEK
HAREKETSİZ BİR YAŞAM SÜRMEK
STRESİN ETKİSİ ALTINDA KALMAK
Üzüntü ve kaygı gibi psikolojik etkenler de hazımsızlık yapabiliyor. Bu nedenle sizde stres yaratan durumlardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın ve ruhunuzu sakinleştiren etkinlikler yapmaya özen gösterin. /EGE BASIN GRUBU