Sınav kaygısı başarınızı etkilemesin! - Güncel Gazete
Milyonlarca öğrencinin kaderini belirleyecek olan YKS' ye sayılı günler kala Özel Gaziantep Anka Hastanesi Uzman Psikoloğu Zeynep Pelin Özdemir, hem öğrencilere hem de ailelere önemli uyarılarda bulundu.
İyi bir üniversiteye girebilmek için öğrencilerin, Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) katılacağını dile getiren Özel Gaziantep Anka Hastanesi Uzman Psikoloğu Zeynep Pelin Özdemir, adım adım yaklaşan sınav öncesi dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
"FAZLA KAYGI BAŞARIYI OLUMSUZ ETKİLİYOR"
Uzman Psikolog Özdemir, "Öğrencilerin geleceğinin belirlenmesi açısından büyük öneme sahip olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı, 30 Haziran ve 1 Temmuz'da gerçekleştirilecek. Sınav öncesi kaygı, öğrencilerin en büyük sorunlarından biri. İyi bir üniversitede öğrenim görebilmek isteyen öğrencilerin kaygı ve stresi artarken aileler de bu durum karşısında ne yazık ki sakinliğini koruyamıyor. Ancak önemli bir sınav öncesinde belirli bir seviyede hissedilen kaygı, motivasyonu ve başarıyı artırırken, yaşanan kaygının miktarının fazla olması ise başarıyı olumsuz etkiliyor."dedi
Sınava düzenli çalışmanın sınav kaygısını önemli ölçüde ortadan kaldıracağını, ancak tek başına yeterli olamayacağını belirten Özel Gaziantep Anka Hastanesi Uzman Psikoloğu Zeynep Pelin Özdemir, "Nefes ve gevşeme egzersizleri sınav öncesinde ve sınav sırasında ortaya çıkabilecek kaygıyla baş etmede önemli bir faktör olacaktır. Bunun yanında çeşitli dikkat toplama tekniklerinin öğretilmesi de kaygıyı azaltan etkenler arasındadır. "diye konuştu.
"AİLELERE ÖNEMLİ GÖREV DÜŞÜYOR"
"Sınav, öğrencinin hayatında, her şeyin başlangıcı ya da her şeyin sonu olarak aile tarafından çocuğa empoze edilmişse, çocuk da bu algıyla haddinden fazla kaygı duyacaktır. Kaygı, birçok hedefi başarma konusunda var olması gerekirken, istenilenden fazla olan kaygı, hedefe ulaşmada en önemli engele dönüşebilir. Bu yüzden çocuğun bakımıyla erken dönemlerden beri ilgilenen aileye çok görev düşmektedir. Aile sınavı gereğinden fazla önemli hale getirmemelidir. Ailenin çocuğa duygusal destek olması çok önemlidir. Ancak bunun, ''yapacaksın, sana güveniyorum'' gibi stresi arttıran cümleler yerine ''önemli olan sınavı kazanmak için elinden geleni yapman'' gibi çabayı destekleyen telkinlerde bulunması daha etkili olacaktır. Çocuğa verilen sevginin herhangi bir koşula bağlanmadan hissettirilmesi gerekmektedir. Koşulsuz sevgiyi hisseden çocuğun özgüveni yerine geleceği gibi, hedefine ulaşmak adına emin adımlar atması da kaçınılmaz olacaktır."
Sınavda kaygıyı kontrol altına alabilmenin yanında zamanı doğru ve etkili kullanmanın da büyük önem taşıdığını hatırlatan Özel Gaziantep Anka Hastanesi Uzman Psikoloğu Zeynep Pelin Özdemir, YKS'ye girecek tüm öğrencilere başarılar diledi.
12 Aralık 2018 Çarşamba 06:08