Yatmadan Önce Glutamine | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Berker06 tarafından 19 Ağustos 2012 başlatılmıştır.
Arkadaşlar gece yatmadan önce 5 gr glutamine kullanmayı düşünüyorum. Vücudun kas kaybetmemesi için hemde büyüme hormonunu maksimize etmek için düşünceleriniz nelerdir ?
Glutamine'in oral kullanimi ustune olumsuz arastirmalar var, ancak karsit goruslu makaleler ise recovery hizini arttirdigi gorusunde.
SAhsi gorusume gelince zamanlamasi cok onemli olmaksizin idman oncesi ici sonrasi alinabilir. Sonucta amino havuzu kullanimdan ortalama 6 saat sonra bile kullanimda olacak. Glutamine alacaksan idmanlarin umarim yeterli siddettedir aksi takdirde bu supplementasyona gerek olmadigini dusunuyorum.
Glutamine' nin kas gelişimine pozitif bir etkisi saptanmış değildir bir çok makale bu yöndedir siz bunun yerine daha spesifik sonuçlar alacağınız creatin Bcaa gibi suplementleri tercih edin , en azından paranız boşa gitmesin..
Akay ve themertyildiz bunu beğendi.