Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Boran.F tarafından 21 Ocak 2016 başlatılmıştır.
18 yaşımdayım boyum 1.90 , duruş bozukluğum var bb yaparken duruşumu düzeltmek için heraket veye iyi gelicek önerileriniz var mı ?
ne tür bir bozukluk var ismini yazmalısın.
Resimdeki gibi ağrıda oluşmaya başladı eskiden yoktu isminden haberim yok doktora gittim herhangi bi sorun yok dedi anlayamadım bende.
sırtın ağrıyordur muhtemelen. göğsünü esnet ve üst sırt için egzersizler yap. face pull , inverted row , rear delt raise gibi egzersizler faydalı olur. omuz için de mobilite egzersizleri yapman gerekecek.
stefan35 ve Boran.F bunu beğendi.
Bilgili bir hocaya postür analizi yaptırman lazım. Bu bozukluğa göre antreman çıkarılabilir . Duruş bozukluğuna bağlı olarak ve ne kadar bozukluk olduguna baglı olarak duzeltılebılır ( bir noktaya kadar) eğer bu duruş bozukluğu bb'den sonra oldu ise veya arttı ise tamamen calısmanın yanlıslıgındandır (hareketleri yanlıs yapmandandır)
bende aynı duruş bozuklugu vardı 5 aydır spor yapıyorum nerdeyse duzeldı dıyebılırım