Emziren anne ne yememeli? | Anne sütünü azaltan yiyecekler ve içecekler | Annesinin Meleği
Önelikle emziren annelerin bebeğinin konforunu da düşünerek gaz yapan çiğ patates, mango ve muzdan uzak durmasını öneririm. Aşağıdaki listede detaylıca bahsedeğim gibi kekik, maydanoz, nane ve lahana da süt miktarınızın azalmasına sebep olur.
Hamileliğiniz süresince damak tadınıza uygun ve keyfinizce yemek yedikten sonra, emzirme döneminde anne sütünün etkilenmemesi için bazı gıdalardan uzak durmak hatta gıda allerjileri belirtileri ile belli yiyeceklerden tamamen yoksun kalmak, dilediğince yemek yiyememek her yeni anneyi ister istemez mutsuz ediyor.
Alkol vücudun süt üretmesi için gerekli oksitosun hormonunun salgılamasını durdurur. Annenin rahat ve dinlenmiş olmasının anne sütünü artırdığını, kalitesini ve miktarını etkilediğini mutlaka duymuş olmalısınız. Ama rahatlamak için az da olsa alkol almak sütünüzü artırmaz bilakis azaltır. Ağır alkol bağımlısı değilseniz bir kadeh şarap sütünüzün kesilmesine sebep olmaz ama süt üretiminizi sekteye uğratır.
İçerisinde 400’den fazla zehir içeren sigaranın anne sütünü azalttığını tartışmaya dahi gerek yok. Sigara tüm organlarınıza farklı zararlar vererek ömrünüzden çalıp sizi kansere sürüklereken, sigaradaki 400’ü aşkın zehirin anne sütü ile bebeğinize geçtiğini bir kere daha hatırlatalım. Bazı doktorlar tarafından annenin strese girmemesi için hem hamileliğinde hem de emzirirken gözardı edilen sigara size ve bebeğinize zarar verirken sütünüzü azaltır.
Emziren anneler göğüs ucunu nemlendirmek amacıyla aloe vera veya aloe vera içeren kremlerden uzak durmalıdır. Aloe vera, göğüs uçlarını tahriş ederek dermatit gibi cilt sorunlarına sebep olur. Pıhtılaşame engelleyici özelliğiyle lohusa annelerin doğum sonrası iyileşmesini yavaşlatır. Anne sütünü azalttığı gibi göğüs ucundan temizlenmeyen aloe vera bebeğin ishal olmasına sebep olabilir.
Lahana ayrıca fazla miktarda sindirilemeyen şeker içerir. Bu şekerler sindirilmeden bağırsaklara geçen yüksek karbonhidratlardır. Lahana yedikten sonra mide gazı, karın ağrısı ve şişkinliğe neden olabilirler. Bu gaz sıkıntısı da anne sütü ile bebeğe geçer.
750 mg’dan fazla kaferin ve theobromine tüketiyorsanız, bebeğinizi iyi takip edin; bebeğiniz husursuzluk çekebilir, uyku düzeni bozulacağından uykusuzluk çekebilir, dolayısıyla siz de uykusuzlukla mücadele etmek zorunda kalırsınız.
Dün akşam brokoli mi yemiştiniz. O zaman bugün bebeğinizin gaz sancısı çekmesi olağan. Gaz yapan diğer gıdalara gelirsek: soğan, karnabahar, lahana, ve salatalık. Bu arada gaz yapan brokoli özellikle kabızlık sorununu da ortadan kaldıran kıymetli bir sebzedir hakkını yemeyelim. Ama gaz sorunu yaşayan bebeğiniz için bir süre uzak durabileceğiniz bir gıda. Yahut pişirdikten sonra biraz kimyon ile tüketebilirsiniz.
Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi “emziren annelerin yüksek civa içermesi sebebiyle kılıç balığı, köpek balığı, uskumru, mezgit ve kiremit balığından uzak durmasını öneriyor” Balık tüketirken güvenilir balık satan dükkanlardan alışveriş yapmalısınız ve bilmediğiniz balıklar ile ilgili yüzey balığı mı dip balığı mı olduğu ile ilgili sorular yöneltmelisiniz.
Malesef bebeğinizde yer fıstığı alerjisi varsa anne sütü aldığı dönemde yer fıstığından uzak dursanız da bebeğiniz katı gıdaya geçtikten sonra da bu alerjinin devam etme ihtimalinin çok yüksek olduğunu bilmenizde yarar var, emzirirken yer fıstığından kaçınmanız bebeğinizin alerjisini düzeltmeyecektir.
Sarımsağın kokusu anne sütüne de geçebilir. Bazı bebekler anne sütündeki sarımsak tadına ve kokusuna aldırmazken bazı bebekler anne sütünü almayı reddedebilir. Sarımsak yedikten 1 ile 6 saat sonra bebeğiniz anne sütünden rahatıssa ve emmeyi reddediyorsa, sarımsaktan hoşlanmadığı rahatsız olduğu anlamına gelebilir. Bazı bebekler anne sütünü emerken sarımsağın güçlü aroması sebebiyle yüzünü bile buruşturabilir.
Ailenizde yumurta ve kabuklulara karşı bir alerji öyküsü varsa bebeğiniz için de bir risk sözkonusu olabilir. Ailenizde yumurtaya ve kabuklulara alerjik kişiler varsa emzirirken bu gıdalardan uzak durmalısınız. Yumurta alerjilerinin çoğunluğu yumurtanın beyazına karşı bir hassasiyetle ortaya çıkar.
20 Mar 2018 - Bebek Beslenmesi, Emzirme