En iyi diyet yöntemi meyve yemek
Zayiflama uzmanlari yaz mevsimiyle birlikte pazarlari renklendiren mevsim meyvelerinin, obezlerin diyet yapmasinda büyük kolayliklar saglayacagini belirtiyorlar.
Uzmanlar, yaz aylariyla birlikte pazarlari renklendiren mevsim meyvelerinin, obezlerin diyet yapmasinda büyük kolaylik saglayacagini belirtiyor.
Meyveleri seven; ancak asiri kilolarindan sürekli olarak yakinanlar, 12 günlük meyve diyeti ile kilolarindan saglikli zayiflamayla kurtulabilirler. Uzmanlar, obezlerin buzdolabini mevsim meyveleriyle doldurmasi tavsiyesinde bulunarak sunlari ögütlüyorlar:
"Seftali, karpuz, kavun, kayisi, kiraz, elma, çilek, üzüm gibi meyveler, gün içerisinde kaybedilen su ve mineral tuzlari geri kazandiriyor. Genç ve güzel kalmaniz için gerekli vitamin ve anti-oksidanlari bol miktarda içeren meyveler, lif açisindan da zengin olduklarindan bagirsak sisteminiz düzene girebilir.
Böylece vücudunuzdaki toksinleri, yani zararli maddeleri rahatlikla disari atabilirsiniz. Meyve diyeti ile hem fazla kilolarinizdan kurtulup, hem de saglik ve güzellik kazanacaksiniz."
Uzmanlara göre, diyetin ilk 3 gününde yesil elma, az olgunlasmis muz, kivi, armut, ananas, salatalik gibi yesil meyve ve sebzeler yenilebilir. Az miktarda seker ve lif içeren bu meyveler, yeni beslenme düzenine yavas yavas alismayi sagliyor. Böylelikle ani beslenme degisikliginin neden oldugu kabizlik ve siskinlige maruz kalinmiyor.
Diger 3 günde kayisi, seftali, kavun, pembe greyfurt, portakal ve musmula gibi vitamin ve seker açisindan zengin sari meyvelerle agirlikli beslenilebilir.
Bundan sonraki 3 gün boyunca diyette karpuz, çilek, visne, kirmizi üzüm gibi kirmizi meyveler agirlikta olacak. Son üç gün boyunca ise tüm meyvelerden karisik olarak yenilebilir. Ayrica 3 degisik meyve kokteyli de tatli ihtiyacini karsilamaya yardimci olacak.
Yesil Elma: 100 graminda sadece 38 kalori bulunuyor. Elmayi kabuklariyla birlikte yemek, dis etlerine masaj yapip saglikli kalmasini sagliyor.
Muz: 100 graminda 65 kalori var. Enerji veriyor, olgunlastikça sindirim güçlesiyor, kas kramplarini engelliyor.
Kivi: 100 graminda yalnizca 44 kalori var. Kivi ve portakal C vitamini ve lif içeriyor, bagirsaklari yumusatip sindirimi kolaylastiriyor.
Armut: 100 graminda sadece 35 kalori bulunuyor. Bagirsak hareketlerini düzenliyor ve sinirleri yatistiriyor. Olgunlasmamissa siskinlik yapabilir.
Limon: 100 gram limon suyunda yalnizca 6 kalori bulunuyor. C vitamini ve bagisiklik sistemini güçlendiren "anti-oksidanlar" içeriyor.
Ananas: 100 graminda yalnizca 40 kalori bulunuyor. Sindirim sistemine yardimci olan enzimler içeriyor.