UYKUSUZLUĞUN ÇARESİ | e-Psikiyatri
Uykusuzluk çekiyorsanız önce stresinizi yenin ve kendinizi test edin.
Bebeklerin ve çocukların düzenli uyku uyuyabilmeleri için pek çok çareye başvuruyoruz. Ama uyku uyuyamamak sadece onların değil, biz yetişkinlerin de sorunu!
Yatmadan önce ılık suyla yapılan bir duş ve her gece aynı saatte yatıp, sabahları da aynı saatte kalkmayı alışkanlık edinmek, sorunu büyütmeden çözecektir.