15 Mayıs 2017 3 Haziran 2017 Süper Kadın.NET
Havaların ısınması ile beraber üzerimizdeki kalın kıyafetlerden kurtulup hafif ve ince giyinmeye başladığımız bu günlerde, aynaya her baktığımızda geçen kış aşırı yemek yeme ve yeterince hareket etmeme konusunda ne kadar hatalı davrandığımızı tekrar görüyoruz. Üstelik tatil zamanı ya da deniz mevsimi yaklaştığında zayıflamak telaşında oluyoruz.
“Bu dönemde arayışına girişeceğiniz o sihirli formüllerin hiçbiri size kalıcı ya da sağlıklı bir kazanç sağlamayacaktır, bunu bilmekte fayda var” diyen Doç.Dr.İsmet Tamer, yaz gelirken uygulayabileceğimiz sağlık önerilerini paylaştı.
Herkesin vücut ölçüleri, genetik yapıları, alışkanlıkları ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle fazla kilolarınızdan kurtulmaya karar verdiğinizde zayıflama için öncelikle kendi gerçekçi hedeflerinizi belirlemeli ve kendi vücudunuzu başkalarıyla asla kıyaslamamalısınız. Düzenli tartılıp ayna karşısında bedeninizi incelemeniz size yol gösterebilir, ama bunu sabah akşam yapar hale gelmeniz sadece ruh halinizi olumsuz yönde etkiler. Doç. Dr. İsmet Tamer, hep pozitif düşünmenin ve hedefleri belirleyip birkaç aylık dönemlerde gözden geçirmeyi alışkanlık haline getirmenin önemini belirterek, kalıcı çözümlerin nasıl uygulanacağını anlattı:
Zayıflamak için Gereken Miktarda Su için
Zayıflamak için İçtiklerinize Dikkat Edin
← Hamilelikte Baş Ağrısı için 9 Öneri
Uyku Kalitesi ve Dinlenmiş Olarak Uyanmak İçin 10 İpucu →