Ramazanda Neler Yemeliyiz 2019
Ramazanda kilo vermeamacındaysanız beslenmeye daha çok önem vermemiz gerektiğini unutmayın. Hem doğru besinleri hem de hafif olanları tercih etmeniz gerekecektir. Kalorisi yüksek yiyecekler yerine ramazanda tok tutan besinleri sofranızda bulundurun.
SıcakRamazan günlerini daha rahat geçirmek için yeteri kadar su içmemiz gerekir. İçilen su sıvı kaybının önlenmesinde etkili olacaktır. Su kaybı yaşadığınızda halsizleşir ve kendinizi yorgun hissedersiniz.
Ramazanda beklide de az tükettiğimiz besin süttür. İftarda süt ürünü olan yoğurt ve kefiri tüketmeniz çok sağlıklıdır. Sindirimi kolaylaştırmaktadır.Sahur sofrasında ise peynire yer verebilirsiniz. Yoğurt ve süt alırken az yağlısına, peynir alırken ise az yağlı ve az tuzlu olmasına dikkat ediniz.
Kısa saç ile Etiketlenen Konular