Spora başlayacağım ama vaktim yok?
Arkadaşlar, boyum kilom yerinde ama vücudum çok zayıf. Okullar açılacak yakında bir spor salonuna gidecek vaktim yok. Ayrıca bulunduğum semtte nerede var bilmiyorum. Evde kendi halimde çalışmayo düşünüyorum. Şimdilik basit dambıllarla plates topu yeterli olur mu? Bunlar en çok hangi kasları çalıştırır?
Dambılla bütün kas gruplarını çalıştırabilitsin internetten dumbell hareketlerininaraştır sonra kendine bir program oluştur bir salona gidip
Salon pek bilmiyorum. Bir de babam dalona pek sıcak bakmayabilir.
Salona gitten kastım uygun dumbell hareketleri için 1 aylık başlangıç programı al onunla evde çalış
Hımm. Ben internetten alırım diyordum ama.. o olmaz mı
Oda olur aldın hareketleri iyi araştır doğru yap
Baştan aşağı tüm kaslarımı çalıştıracağım. Hepsi zayıf çünkü.
Tamam işte 5 günlük program al
1. gün göğüs üzerine +bacak
2. gün kol + karın
3. gün sırt kanat+ squat
4. omuz +karın bacak
5. gün kardiyo vsvs kendine uygun prpgramı bul 2 ay içinde onunla ilerle her program hwrkeste işe yaramaz herkesin kas grubu farklıdır kendi hocan kendin olacaksın
Sen çalışmassın 1 ay sonra evde bırakırsın evde çalışmak irade işidir 😂 bugün çok yorgunum yapmayım ya da arkadaşlar çağırdı es geçim dedin an o spor birmiştir
Tahminimce 4 5 aylık bir çalışma yeterli olur. Sonrası hobby gibi ara ara.
Bu bendede olmuştu zamanında başlayacağım başlayacağım 2 sene öyle sürdü sonra durdum dedim ki napıyorsum lan ben? ve o gün bir gittim ve bir daha bırakamadım
Spor salonuna mı?
Bu şehir pek müsait değil aslında spor salonu için. Bayanlara özel bulursam giderim.
hani şehir o? :D
spor salonu olmayan şehir türkyie de yok denecek kadar az ondan
Yok salon var da... soğuk şehir yakınlarda var mı bilmiyorum? Fiyatlardan haberim yok, öğrenciyim sonuçta. Vakitler nasıl bilmiyorum. Mesela ben sporda bir branş üzerine yoğunlaşmıştım. Branşı söylemeyeceğim çünkü burada o konuda tek kurs var antrenör falan ortaya çıkmasın. Çıldırttılar beni. 4 ay zor gittim. Saatler hiç uymuyor. Bir de biraz yobaz şehir ya tek çıkma. Bekle onunla çık bununla çık. Seni ben bırakayım. Kinseye tek bir açıklama yapmadan çıktım. Aileme lisansımı geciktirmelerini bahane ettim. Lisansım 2. ayımda verilecekti. Yani belgeleri istediler iyi gidiyorsun dediler. Sonra yok.
Şunu söyliyim kimsenin lafıyla dedikleriyle hareket etme spor bir insanın hayatında gerçekten olmassa olmazıdır spor sağlıktır enerjidir dinç kalmaktır bunu anlattıklarına göre bişiyor olman gerekli ancak sen istedikten sonra hiç bir engel kalmaz önünde hiç birşey yapamıyorsan evinde yap ama yap o sporu
Aslında ben bisiklet alacaktım bu yaz. Okulla evim de yakın güzel havalarda onu la giderim diyordum. Annem kızdı. Olmaz dedi. Koskoca anayolu geçeceksin dedi
Eğer yer mekan müsait ise kesinlikle tavsiye ederim ben sürekli biniyorum bisiklete ondan güzel spor yok emin olabilirsin. Ancak kış geldi bu seni zorrlayabilir onu da düşünmen gerekli
Artık ilk baharda alacağım.
umarim dilediğin gibi olur dediklerimi unutma:)
İradelei çalışırsan ve hareketleri doğru yaparsan hep olur zaten bayansın öyle çok ağarlığa gerek yok
Çok ham vücudum. İradeli çalışmaktan kastın? Ben dediğim gibi fazla vaktim yok. Yarım saat falan. Yeterli olur mu
Günde yarım saat olabilir her gün ama iradeli çalışmak derken yorulsan da yap yani
Yok vazgeçmem yani. Ama sabah yapacak pek vaktim olmayacak okul açılınca. Yatmadan evvel yapmak ya da akşam üzeri işe yarar mı
Sqğol. Çok yardımcı oldun. İnternetten bana uygun bir program seçip başlayacağım. Hem hayatım da düzene girecektir böylelikle.
Evet :)) rica edderim
Ana Sayfa > Spor > Spora başlayacağım ama vaktim yok?