3.Aya giderken mevcut durumum yorum ve önerilerinizi bekliyorum
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve madnes tarafından 22 Haziran 2013 başlatılmıştır.
haftada 5 gün çalışıyorum 2 gün dinlenme
günlük 6-10 arası yumurta beyazı
250 - 500 gram arası tavuk göğsü 200 300 gram lor peyniri
pirinç pilavı ve makarna +meyve beslenmemde bunlardan ibaret aşşagı yukarı hergün aynı şeyler evdeki yemekler dışında bunlar değişmeyen besinlerim
protein tozu kullanmıyorum kullanmayıda düşünmüyorum....
yorumlarınız için şimdiden teşşekürler