Ne Yapmam Lazım Lütfen Yardım?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sukru06 tarafından 30 Ağustos 2014 başlatılmıştır.
Merhaba abilerim forumda yeniyim ve baya acemiyim ,bana yardımcı olursanız çok sevinirim..
1 aydır amatorce fitnessa başladım yeni yeni hareketlerin nasıl yapıldığını öğrenmeye başladım.
Öncelikle sorum :
Bende jinekomasti belirtisi var mı sizce ?
Çok korkuyorum o göğüsteki yağlar erimez diye.
Salondakilerle konuşuyorum göğüste yağ iyi bişey hacim kazandırırsın bişey olmaz diyorlar ama pek inanmıyorum.
Ne yapmam lazım yeni bir program hazırladım kendime 3 gün ağırlık 1 gün kardio çalışcam
kardiyoyla yağlarımı eritebilir miyim?
Fit bir vücuda düzgün antreman ve kardioyla kavuşabilirmiyim?
Aslında göğüsteki yağlar kas gibi duruyo tişört felan giyince felan ama yinede kötü ..
Önerilerinize tavsiyelerinize açığım .
Kardeşinize yorumu eksik etmeyin.
Sukru06, 30 Ağustos 2014
Merhaba, bana jinekomasti gibi gelmedi, biraz çalışmayla toparlayıp daha iyi bir hale getirirsin eminim
crona, 30 Ağustos 2014
Sukru06 bunu beğendi.
Jinekomasti değil bencede. Sadece vücuttaki yağların dağılımı o şekilde olmuş gibi İstedikten sonra her türlü eritirsin ama tabiki sadece antreman değil beslenmenede dikkat ettikten sonra .
kaci, 30 Ağustos 2014
Göğüsü yağlı olan herkes Jinekomasti değildir Google görsellerden bakarsanız demek istediğim şeyi anlarsınız.
Calyente, 31 Ağustos 2014
Kardeş sende jinekomasti felan yok google yaz senin goguslerler jinekomastinin alakasi yok
cuteii31, 31 Ağustos 2014
Göğüslerinin vahim bir durumda olduğunu düşünmüyorum tam tersine hafiften kendini belli etmeye başlamış . Göğüsün hacimlendikçe ve kardiyo ile diyetini disiplinli bir şekilde yürüttüğün sürece oradaki yağların erimemesi için hiçbir sebep yok . Ancak yağ yakımı için önceliğin kardiyo değil Beslenme ve antrenman olmalı. Düzgün beslenmedikten sonra kardiyonun sana getirisi minimum seviyede olacaktir
StormBlast, 31 Ağustos 2014
technical1967 ve Sukru06 bunu beğendi.
Aynen arkadaşlara katılıyorum jinekomasti filan yok. Düzgün bi çalışmayla bence güzel bi vücut çıkarırsın vücudun çok müsait duruyor yani.
Raşit Turan, 31 Ağustos 2014
İyi bir diyet ,kardiyoyla ve ağırlık çalışmalarıyla fit bir vücudu kavuşabilecekmiyim sence abi ?
Değerli yorumun için çok teşekkür ederim .
Before-After yapacam inşallah ileriki zamanlarda
Raşit Turan dedi: ↑
Bazen göğüs ucu büyüyor felan sıcaklarda birde yağ olunca jinekomasti aklıma geldi ilk.
Yorumun için Teşekkür ederim abi.
cuteii31 dedi: ↑
Abi sağolasın biraz içim rahatladı.
crona dedi: ↑
Yukarıda mesajda dediğim gibi abi göğüs ucları sıcakta büyüyordu felan şüphelenmiştim .
Dikkat etcem abi inşallah . Teşekkürler.
Sukru06, 31 Ağustos 2014
Fit bir vücuda kavuşabilmek bu sporun en kolay yanlarından biridir . Önemli olan Fit liği bozmadan hacimlenebilmektir o yüzden ulaşmaya çalıştığın şey çok zor bir şey asla değil ki öyle aşırı yağlı bir yapın da yok . Kısacası 4-5 ay içinde bile gözle görülür bir fark olacağını düşünüyorum
boksbody, 31 Ağustos 2014