12 günde 5 kilo verdim ama durmak yok:)
Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve dudujan tarafından 11 Ağustos 2010 başlatılmıştır. 2 sayfadan 1. sayfa
üniversiteye başlayalı 4 yıl oldu bu 4 yılın yılın içinde tam 42 kilo aldım ne oldu nasıl oldu bilmiyorum hatta farkında bile değildim taki bu yaz eve gelip de kardeşim benimle şişko diye dalga geçene kadar.....
bende kendi kendi karar verdim ve soluğu diyetisyende aldım ve tam 12 günde 5 kilo verdim ilk hafta çok zor geçti ama inanın kızlar sonra o pantolonlar bol gelince herşeye değiyor.
işte 100 kilodan 95 kilo inmemi sağlayan diyet:
sabah (saat 7 yada en geç 8)
yarım domates,yarım salatalık,1 adet yeşil biber
3 yeşil 3 siyah zeytin
küçük bir parça zeytin
2 dilin kepek ekmeği
ara öğün(10 yada 10:30)
1 bardak bitki çayı ve 2 adet diyet bisküvi yada 1 porsiyon meyve
öğlen(1 yada 1:30)
ara öğün(3 yada 3:30)
akşam(6 yada 6:30)
ilk 3 gün sebze yemeği (çok az yağlı)
sonraki 3 gün beyaz et
sonraki 3 gün akşamm salata öğlen kırmızı et
son 3 gündede yağsız makarna
bu yemeklerin yanında 1 kase yoğurt
ara öğün (8:30 yada 9)
aslında diyetimde ekmek çok fazlaydı fakat ben çok acıkmadığım için onları çıkardım inşallah ocak ayına kadar hedefim 65 kilo olmak başarabilir miyim acaba?
not=kızlar kilo çizelgesini değiştiremiyorum nasıl olduğunu bilen var mi
tebrik ederim tatlım insallah böyle devam edersin allah kolaylık versin
Tebrkler cnm inş. istediğin kiloya kavuşursun.
tebrik ederim bunun yanında spor da yaptın mı ve suyu ne kadar içtin cevaplarsan sevinirim
tebrik ederim bunun yanında spor da yaptın mı ve suyu ne kadar içtin cevaplarsan sevinirimGenişletmek için tıkla...
3 litreye yakın su içtim ama henüz spora başlamadım çünkü hentbol oynadığım için vücudumdaki yağların çoğu kas şeklindeymiş doktorum dedi o yüzden en az 15 kilo vermeden başlayamayacam sporaa.s
tebrik ederim canım.çok begendim diyeti bende uygulayabilirim çok zor gözükmüyor.benimde 5 kilo fazlam var inşallah bana da faydası olur.teşekkürler paylaşım için.
sabahları küçük bir parça zeytin mi? yoksa peynir mi yazılması gerekiyordu oraya?aklinialirimsmile
bu yolda sana başarılar dilerim canım inş.kilo verdikçe motive olur dahada azim ve çaba gösterirsin
not=kızlar kilo çizelgesini değiştiremiyorum nasıl olduğunu bilen var miGenişletmek için tıkla...
peki canim spor yaptinmi?
bende başlayacağım diyete ama çikolatayı bırakamıyorum vazgeçemediğim 2 şey biri sigara biri çikolata... umarım istediğin kiloya ulaşırsın iyi şanslar ...