Ünlü kadınlar nasıl kilo veriyor? | KADINCA | KADINLARA ÖZEL SİTE
Ana Sayfa » Bilmediklerim » Ünlü kadınlar nasıl kilo veriyor?
Hollywood yıldızları, ünlü mankenler, televizyon ve sinema oyuncuları nasıl hep zayıf aklıyor? Ünlü kadınlar, doğum sonrası bile hemen incelebiliyor. 3 çocuk annesi bir yıldız bile hiç doğum yapmamışçasına incecik kalabiliyor. Peki, ünlü kadınlar nasıl zayıflıyor? Ünlü yıldızların zayıflama ve diyet sırlarına bir yolculuk yapacağız. İlham alarak biz de onlar gibi incecik bir kadın olabiliriz. Ne dersiniz hanımlar, kilo vermek ve diyet yapmak o kadar da zor olmamalı..
İşte Beyonce‘nin ağzından adım adım kilo verme sırları:
* Doğum sonrası makarnayı tamamen bıraktım.
* Kırmızı et yerine bol bol balık yiyorum.
* Eskiden çok su içmezdim. Artık günde 3 litre su tüketiyorum.
* Kahvaltıda yumurtanın beyazlarından yapılmış omlet yiyorum. Yanında ya haşlanmış sebze ya da az yağlı sütle karıştırılmış yulaf ezmesi oluyor.
* Öğle yemeklerinde balık ve haşlanmış sebze yiyorum.
* Sadece pazar günleri kendimi şımartıyorum. Şımartırken abartmıyorum. Sadece birkaç dilim pizzayla kendimi ödüllendiriyorum.
Beyonce; 1 ayda 9 kilo verdi. Sırrı ise limonata!
1 ay boyunca limon suyu, pekmez ve karabiberli bir içecekten 6 ila 12 bardak içti.
Beckham, “5 Avuç Diyeti” uyguladığını söylüyor. Bu şu demek; günde 5 kere bir avuç dolusu proteinli gıda yemek. Bu yöntemle kızı Harper Seven’in doğumundan sonra 10 kilo vermiş.
Her gün ekstra 100 kalori yakın: Her gün fazladan yakacağınız 100 kalori diyet yapmadan bir yıl içinde 5 kilo vermeniz anlamına gelmektedir. Bunu yakabilmek için her gün 1,5 km yürüyüş, 30 dakika ev temizliği veya 10 dakika yavaş tempolu koşu yapabilirsiniz.
Her öğünde protein almak, hem tok tutar hem de kaslarımızın büyümesine yardımcı olur. Kilo vermek istiyorsak kahvaltımızda mutlaka protein bulunduralım.
Mesut Yar’ın zayıflaması ile ön plana çıkan besinlerin başında Samandağ biberi geliyor. Zayıflamada bazı besinlerin tüketilmesi kilo verme hızını destekler. Samandağ biberi, içerisinde bulunan kapsaisin maddesi nedeni ile metabolizmayı hızlandırır. Metabolizmanın hızlanması kilo verme hızının daha yüksek tempoda olmasına neden olur. Termojenik etkisi olan besinler vücut ısısını artırdığı için kilo verme hızında artışlara neden olur.
Samandağ biberinin termojenik etkisinin bulunması, yine kilo verme hızınıza destek sağlayacaktır. İçerisinde bulunan C vitamini nedeni ile antioksidan özellik göstermektedir. Antioksidanlar, vücuda zarar veren serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılması için önemlidir. Antioksidanlar cilt güzelliği sağlamasının yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlenmesini de sağlar. Samandağ biberi acı olması nedeni ile su tüketimini artırmaktadır.
Özellikle vücuttan yağ atımını artırmak için gerekli olan suyun daha fazla içilmesi için Samandağ biberinin tüketilmesi avantajdır.
Kate Hudson Nasıl Hep Zayıf Kalmayı Başarıyor?
Mariah Carey Nasıl Hep Zayıf Kalmayı Başarıyor?
Cindy Crawford Nasıl Hep Zayıf Kalmayı Başarıyor?
Beyonce Knowles Nasıl Hep Zayıf Kalmayı Başarıyor?
Jennifer Aniston Nasıl Hep Zayıf Kalmayı Başarıyor?
Jennifer’a göre zayıf olmak gerçekten zor bir iş!
Dr. Barry Sears’ın Zone diyetiyle zayıflayan Jennifer, porsiyon kontrolü ve ölçerek yemek yiyor. Bu diyette yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 protein ve yüzde 30 yağ bulunuyor. Şeker, ekmek, makarna, patates, pilav gibi karbonhidratlar yasak. Jennifer bolca et, balık, tavuk, yumurta ve peynir yiyor. Koşu, yürüyüş, yoga, meditasyon ve karate birleşimi Budokon favorisi.
Hollywood Yıldızlarının Hızlı Kilo Verme Sırları
ANNE HATHAWAY DİYETİ: Güzel oyuncu, normal şartlarda diyet yapmadığını söylüyor. Ancak bir gala ya da çekim öncesi 2 gün boyunca sadece sıvı tüketerek inceliyor.
ADRIANA LIMA DİYETİ: Victoria’s Secret markasının meleklerinden olan topmodel, defilelerden 9 gün önce sadece protein içecekleri içerek hızla inceldiğini söylüyor.
PENELOPE CRUZ DİYETİ: İspanyol yıldız bol bol “çiğnediğini” söylüyor. Yataktan kalkar kalkmaz ağzına bir şeyler atıp, yutmadan sadece çiğniyor. Böylece metabolizma harekete geçiyor ve yağ yakımı başlıyor.
VICTORIA BECKHAM DİYETİ: 4 çocuktan sonra hala manken gibi bir fiziğe sahip olan Beckham, “5 Avuç Diyeti” uyguladığını söylüyor. Bu şu demek; günde 5 kere bir avuç dolusu proteinli gıda yemek. Bu yöntemle kızı Harper Seven’in doğumundan sonra 10 kilo vermiş.
MIRANDA KERR DİYETİ: Şimdilerde Mango’nun yüzü olarak bilboard’larda boy gösteren Kerr, bol bol yoga yaptığını ve bunun yanı sıra Hindistancevizi sütü içtiğini söylüyor. Bu süt, yağ yakımını hızlandırıyor.
MEGAN FOX DİYETİ: Güzel yıldız, sabahları elma sirkesiyle bal karışımından oluşan bir bardak su içiyor. Bunun cildine de iyi geldiğini söylüyor.
ANGELINA JOLIE DİYETİ: Kızı Shiloh’nun doğumundan sonra Jolie, 3 haftada 11 kilo vermiş. Sırrı ise, ezilmiş sarımsakla rendelenmiş zencefili karıştırarak aç karnına yemek.