Bir pozun içinde minimum 3 ile 5 dk arası bir süre hareketsiz kaldığımız, kasların tamamen pasif kaldığı, dolayısıyla eklemlerin ve bağ dokuların yumuşamasını destekler. Bunun yanı sıra harketsiz kaldığımız her dakika, bedenimizin bazı bölgelerinde bloke olmuş, tıkanmış enerjileri harekete geçirip, meridyen dediğimiz enerji kanallarının sağlıklı bir şekilde dengelenmesine odaklı bir yoga tarzıdır.
Yin yoga esnasında kasılı kaslar yumuşarken, beden oldukça esner. Uyguladığınız her poz kişiye farklı bir deneyim yaşatır. Yorgun olduğunuzda ve enerjinizin tıkandığını hissettiğinizde, gerçekte ihtiyacınız olan enerji seviyenizi yükselten, blokajları ve gerginlikleri yok eden bir uygulamayla tüm bedeni gevşetir. Tutma alışkanlığının yaratmış olduğu farketmeden gerginleşen beden, hareketsiz kalındığı süre zarfı boyunca zihnin derinlerinde oluşan meditatif hal ile daha çok bir kabullenme duygusu ve herşeyi yeryüzüne bırakmaya odaklanılır.