Sıcak günlerde rahat uyumanın ipuçları
00:2130 Temmuz 2017
Sıcak günlerde en az su içmek kadar kaliteli uyku uyumak da büyük önem taşıyor
Sıcak günlerde en az su içmek kadar kaliteli uyku uyumak da büyük önem taşıyor. İyi bir uykunun başlıca ölçüsünün kişinin sabah dinç uyanması ve kendisini gün içinde zinde hissetmesi olduğunu söyleyen Liv Hospital Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah Ece “Uyku bozuklukları solunum düzensizliklerine, bu düzensizlikler de kişinin gece boyunca bazen kısmi bazen de tamamen uyanmasına sebep olur. Bu yarı ya da tam uyanıklık durumları hastanın derin ve kesintisiz uyku uyumasını engeller ve uykunun kalitesini bozar. Kalitesiz bir uyku işte verimi düşürür, konsantrasyonu bozar, hatta kilo bile aldırır” diyor. Prof. Dr. Ferah Ece özellikle sıcak havalarda rahat bir uyku geçirmek için alınacak önlemleri anlattı.
Uyurken klimayı nem alma modunda çalıştırınHavaların aşırı sıcak ve nem oranının yüksek olduğu durumlarda klimayı soğutma modunda değil nem alma kodunda çalıştırmalısınız. Bu şekilde ortamdaki nem gider ve ortamda daha sağlıklı hava bulunur.
Organik Gıdada Şampiyon Yumurta Aşk Kalpte mi Beyinde mi? Gençlerin aşka bakışı araştırıldı Hergün aynı ayakkabı giyilmemeli Topuklu ayakkabı giymek varis için önemli bir neden