Anasayfa » Beyin Hastalıkları » Beyin yorgunluğu ile nasıl başa çıkılır?
Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. Beyin yorgunluğunu atmak ve beyin sağlığını korumak için günlük yaşam içinde uygulanabilecek birkaç basit öneriyi dikkate almak önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, beyin yorgunluğu ile başa çıkmanın yolları hakkında bilgi verdi.
YOĞUN İŞ TEMPOSU EN BÜYÜK NEDEN
Beyin yorgunluğunun belirtileri genellikle Alzheimer hastalığı ile karıştırılmaktadır. Ancak Alzheimer hastalığı genetik faktörlere dayanmıyorsa genellikle 65 yaş sonrası ortaya çıkmaktadır. Beyin yorgunluğu ise özellikle yoğun iş yaşamı olan herkesin karşılaşabileceği bir durumdur. Beyin yorgunluğuna neden olabilecek birçok faktör bulunmaktadır. Rahatsızlığın giderilebilmesi için beyin yorgunluğuna neden olan faktör ya da faktörlerin belirlenebilmesi gerekmektedir.
Fazla stres yükü
Çalışma alanın konforsuz olması
Uyku kalitesi ve süresinin az olması
Kişinin kendisine ve ailesine yeteri kadar zaman ayıramaması
Bazı metabolizma hastalıkları ve çeşitli rahatsızlıklar
SEVDİĞİNİZ KİŞİLER VE İŞLERLE VAKİT GEÇİRİN
Beyin yorgunluğundan kurtulmanın ve zihni temizlemenin en iyi yolu kişinin kendisine zaman ayırmasıdır. Troitin yeterince çalışmaması gibi beyin yorgunluğuna sebep olan başka bir rahatsızlık varsa bu hastalığın da belirlenip tedavi edilmesi gerekir. Mesai saatlerinin dışında işle ilgili düşüncelerden uzak durmak ve hobilerle uğraşmak beyin yorgunluğunun tedavisinde önemli bir yer tutmaktadır. Günün yorucu ve stresli kısmından uzaklaşıp insanların kendisine zaman ayırması gerekmektedir. Bu zamanlarda özellikle toprakla zaman geçirmek ve çıplak ayakla toprağa basmak vücuttaki elektro manyetik yükün boşalmasını sağlamaktadır.
B, C VE E VİTAMİNİ ALIN
Beyin yorgunluğu yaşamamak için düzenli beslenmek ve öğünleri atlamamak gerekmektedir. Zihin yorgunluğu yaşayan kişilerde unutkanlık görüldüğü unutulmamalıdır. Bununla başa çıkabilmek için ceviz, fındık, damarlı yeşil sebzeler ve zeytinyağlı yiyecekleri tüketmek önemlidir. Bunların yanında B,C ve E vitaminleri desteği ya da bu vitaminleri içeren belinlerin tüketilmesi ihmal edilmemelidir. Sporun da beyin yorgunluğuna iyi geldiği bilinen bir gerçektir. Günlük yapılan egzersizler özellikle unutkanlık yaşanmasının önüne geçebilmektedir.
Beyindeki normal hücrelerin çeşitli sebeplerle anormalleşip kontrolsüz büyümesi sonucu oluşan...
Serebral palsinin, spastik, atetoid ve miks olmak üzere üç çeşiti...
Medipol Mega Üniversite Hastanesi ve Türk Hava Yolları (THY) sponsorluğunda...
Epilepsi Nedir? Epilepsi halk arasındaki bilinen adıyla Sara, beyinde bulunan sinir...
Kafatası içinde gerçekleşen kanamalar beyin kanaması olarak bilinmektedir. Kanamaların bir...
İnme – Felç, beyni besleyen damarlarda veya damarlardan geçen kanda...