Anasayfa » Genel » Sağlık bebek sahibi olmak için beslenmeyi 3 ana başlıkta toplayabiliriz
Günümüzde, hekimlere sorulan en önemli soru; “nasıl beslenelim veya hangi vitamini kullanalım?” Herkes, herhangi bir problemi olsun olmasın, bunu merak ediyor ve bunu sorguluyor. Gebelik ise bir kadın için, apayrı ve özel bir durum! Bu yüzden anne adayları bu konuya çok önem veriyorlar.Yalnız kendileri için değil, bebekleri için de kaygılılar. Doğru şeyler yapalım ve sağlıklı bir bebeğimiz olsun istiyorlar. Haklılar! O halde ne yapalı?
Hamile kalmak, sağlıklı bir hamilelik geçirmek veya hem erkek, hem de kadınlar için beslenme yönünden talepkar olan doğurganlık yıllarında, gereken besin desteğinin doğru ve dengeli alınabilmesi için yapılması gerekenleri üç ana başlık altında toplayabiliriz.
Gebelik öncesi, gebelik sırasında ve sonrasında destekleyici yüksek kalitede vitaminler alın.Uzun süre sadece anne karnındaki bebeğin sağlığına faydası olan bir doğum öncesi vitamin tasarlanıp üretilirken, artık günümüzde anne adayının da besinsel olarak desteklenmesi gerektiği kabul edilmiştir. Bu görüş, folik asit ve demirin dışında birçok besin türünün faydalarının farkına varılmasına da yol açmıştır. Önce hamile kalabilmek, ardından da devam ettirmek ve olası komplikasyonları önleyebilmek için önerilerim şunlar olacaktır:
Omega-3, 6 ve 9 içeren bir karışım kullanın.Omega-3 yağ asitlerinin, anne karnındaki bebeğin beyin ve göz gelişimini olumlu etkilediği, kilo almasını desteklediği, erken doğum ve preeklampsiyi azalttığı, anne sütünün kalitesini iyileştirdiği ve doğum sonrası depresyonu azalttığı kabul edilmektedir. Bu karışım içeriğinde 900-2700 mg omega-3 ve 6 bulunmalı ve oran 1:1 olmalıdır.
Değerli okurlar iyi ve sağlıklı günler diliyorum.