4 ayda kas yapma | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
4 ayda kas yapma
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Macci tarafından 15 Şubat 2013 başlatılmıştır.
Merhabalar forumda yeniyim.Vucudumdan bahsedeyim biraz.Yaş 16 Boy 1.72 kilo 60.Ay başındaki ölmümlerime göre kolum 32cm,omuz 108,bel 78.Yaklaşık 1 aydır fitness salonuna gidiyorum.Hafta başında Nitro-Tech suplement e de basladim.Amacim Yaz gelmeden sixpack ve göğüs kası çıkartıp hacim genişletmek.Bunun için ağır çalışmaya hazırım.Beslenmeme dikkat ediyorum.
Macci, 15 Şubat 2013
Yağ yakımı lazım göbek çevresi berbat duruyor kanatlarada ağırlık vermen gerek.
Ives, 15 Şubat 2013