İşe Dönüş... – Psikoloji İstanbul
Anasayfa Çocuk ve Ergen Ebeveynlik İşe Dönüş…
Filiz Kaya Ataklı tarafından Ebeveynlik İş Yaşamı Psikoloji Araştırmaları Yetişkin
İşe Dönüş Vakti Geldi İse…
Biliyoruz, bebeğinizin doğumundan sonra işe geri dönmek size çok zor geliyor; pek çok endişe taşıyor ve yoğun bir stres yaşıyorsunuz. İşte bu işe dönüş sürecini kolaylaştırabilmeniz için birkaç öneri.
Aynı anda birçok değişiklik yapmayın: İşe başlamadan 3 ay önce bebeğinizi bir kreşe ya da bakıcıya emanet edin. Böylece, bebeğiniz yeni çevresine yavaş yavaş alışmış olur.
Kendinize zaman tanıyın: Tekrar çalışmanız geçici bir süreliğine de olsa ailedeki dengeyi bozacaktır. Yeni kurallara alışmanız ve günlük hayatınızın sorunsuz devam etmesi yaklaşık olarak 6 ay sürecek.
Kontrolü devredin: Sorumluluklarını başkalarına devretmek, birçok anneye zor gelir. Fakat, sorumluluklarınızı başkalarıyla paylaşmayı ve onlara güvenmeyi öğrenmelisiniz. Her şeyi kontrol altında tutmaya çalışırken kendinizi yıpratma riskiniz yüksek.
Yardım alın: Anneler, karşılaştıkları sorunlarla kendi başlarına mücadele etmeyi tercih ederler. Fakat bazı kriz durumlarında (bakıcının ya da çocuğunuzun hastalanması ve iş seyahati gibi) akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan yardım almayı ve bu tür durumlarla baş etmeye çalışırken yardıma ihtiyaç duymanızın son derece normal olduğunu kendinize hatırlatın.
Konsantre olun: İşyerinde çocuğunu, evde işi düşünen anneler, kendilerini bölünmüş hissederler ve hiçbir şeyi doğru yapmadıkları duygusuna kapılırlar. Kendinizi koruyun, odaklanma becerilerinizi geliştirin.
Bazı sorumluluklarınızdan kurtulun: Bazı günler, gömlek ya da şık bir bluz yerine daha rahat trikolar giyin. Mutfak masasına örtü sermeseniz de olur. Nevresimlerinizi ütülemeyiverin; çok çeşitli ve zorlu mönüler yerine pratik yemek tarifleri öğrenmeye başlayın.
‘Süperkadın’ olmaya çalışmayın: Televizyonda gördüğünüz, her şeyi vaktinde yapan, eşleri, çocukları ve işverenleri için her şeyi kolaylaştıran mükemmel kadınları unutun. Kendinize zaman ayırmanız da çok önemlidir. Sinemaya gitmek ya da kısa bir gezintiye çıkmak gibi sizi mutlu eden şeylere de zaman ayırmalısınız.
Gallery image with caption: Erkekler Ağlamaz
çocuk sahibi olmakçocuk sahibi olmaya uyum sağlamakçocuk ve iş hayatıfiliz kayaişe dönüş