Yumurtanın akı, gitti kilonun fazlası:) | Melekler Mekanı FORUM - 04 Aralık 2016
Yumurtanın akı, gitti kilonun fazlası:)
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen Melek'lerimiz için, telif hakkı bana ait bir motivasyon şarkısı yada tekerlemesi mi desek yerinde olurdu acaba Neyse işte ben yaptım ya ona bakın siz :meçhul:
Zayıflamak isteyen Melek'ler, bu diyet yumurta akı diyetiydi, yukarda da dediğim gibi, sizlere bir nebzede olsa keyif ve motivasyon versin diye ben bunu kendimce derledim İşte *****'dan diyet motivasyon şarkısı Yumurtanın akı
Gitti kilonun fazlası.
Yumurtanın akıyla hafifledi
Off offf aman aman yandan Umarım motivasyonu başarı ile vermişimdir diyor ve asıl konuya dönüyorum. Sevgili Melek'ler, yumurta akı ile zayıflamanız için Wall Street Journal gazetesinde yayınlanan bir haberi sunuyoruz bilginize New York Presbyterian Hastanesi’nin ’Kilo Verme’ bölümü başkanı Louis Anronne tarafından yazılan ’Sıska’ adlı kitapta yumurta insanı tok tutan sihirli gıdaların başında geliyor.
ABD’de yayınlanan Wall Street Journal gazetesinde yayınlanan bir habere göre bazı gıdalar ateşe benzin dökmek gibi iştahın açılmasına sebep olabiliyor. New York Presbyterian Hastanesi’nin Beslenme ve Kilo Verme bölümünün başında görev alan Louis J. Aronne tarafından yazılan “The Skinny” (Sıska) adlı kitap, bu konuda yürütülen araştırmaları bir araya getiriyor. Kitap, hangi gıdaları ne zaman yemeniz gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunarak iştahı yatıştırmayı vaat ediyor. İşte her öğün için tavsiyeler:
Kahvaltı: Protein bakımından zengin yumurta beyazını tüketin. Sabah yumurta öğle yemeğinde 140 kalori az aldırıyor ve kahvaltıdan sonraki 36 saat içinde daha az yemeyi sağlıyor. Kek, ekmek, şekerlı kahvaltı gevreği ve meyve suları ters etki yaratıyor.
Öğle yemeği: Bu öğünü atlamaya çalışmayın. 5 saat yemek yemeden durmak, tokluk hissini veren hormonları etkisiz hale getirir. Akşam fazla yemeye yol açar. En az küçük bir tabak maruldan oluşan salata ile başlayın. Salatanın üzerinde yalnızca sirke kullanmak, iştahı kontrol altına alır ve kan şekerini dengeli olarak yükseltir. Sonra sebze ve ardından yağsız protein tüketin.
Akşam yemeği: Kilolu insanlar, en çok bu öğünde yiyor. Öğüne salata ya da çorba ile başlayın ve ana yemeği az yağlı proteine ayırın. Yemekten önce ekmek tokluk hissini geciktirir. Alkol de aynı etkiye yol açar ve vücutta yağ depolanmasına yol açar.
İçecekler: Meyve suyu ve gazlı içeceklerden uzak durun. Yapay tatlandırıcılar gerçek şeker tüketimini körükleyebilir. Bol bol su için.
Yumurtanın akı, gitti kilonun fazlası:) konusuna benzer diğer içeriklerimiz
10 Kilo fazlası olanlara Özel DİYET
10 kilo fazlası olanlar 10 kilo fazlası olanlar için diyet
Bu diyet 10 kilo fazlası olanlar için uygulanabilir..
Su tüketim miktarınızada dikkat ediniz.
Beş Kilo fazlası olanlara özel DİYET
5 kilo fazlası olanlar için diyet
İşte fazla kilo sorunu olmayanlara uygulanacak özel diyetlerden biri...
Günlük kalori: 1600 Kcal,
5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir.
Egzersiz yapanlar için enerji ve...
6 kilo gitti
arkadaşlar 1 ocaktan beri diyetteyim 70 kilo ile başladım aynı zamanda haftada 2 gün spor da yapıyorum. 6 kilo gitti. Çok fark etti etrafımdakiler nasıl verdin diye sorular sormaya başladılar. Ruhen de çok rahatladım. diyete devam ama ben bunu artık yediklerime dikkat ediyorum gözü ile bakıyorum. Herşeyi mideye indirmiyorum ki sevdiğim şeyleri yiyebileyim. Bol bol su ve papatya çayı...