kondüsyon bisikleti ve yürüyüş | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
kondüsyon bisikleti ve yürüyüş
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emre şerif tarafından 21 Temmuz 2014 başlatılmıştır.
iyi günler arkadaşlar forumunuza yeni katıldım ve sizden bir konuda yardım istiyorum?
-Ben 10 senedir yürüyüş yapıyordum 74 kiloydum ancak depresyona girdim ilaçlar kullanıyorum ve 90 a kadar yükseldim ve hayattan koptum şimdi irademi dinledim yürüyüşe tekrar başladım haftada 4 gün 6 km yürüyüş yapıyorum ve günde üç kere ortalama kırk dakika kondüsyon bisikleti kullanıyorum ama ikisini aynı gün yapamıyorum bitkin düşüyom
-Bir de yürüyüş mü daha etkili kondüsyon bisikletimi?(kondüsyon bisikletinden yakılan kalori miktarı 45 dakikakada 600 kalori ne kadar doğru bilemiyorum)