Sağlıklı bir diyet yemek, depresyon belirtilerini hafifletebilir
Bilimsel kanıtlar şu ana kadar diyet türünün iyileştirilmesinin zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkilerinin olup olmayacağını belirleyemedi. Ancak, 45.826 kişiden gelen verilerin analiz edildiği yeni bir çalışma, bir tane al sağlıklı beslenme önemli ölçüde azaltır depresyon belirtileriDepresif bozukluk tanısı konmamış bireylerde bile.
'De yayınlanmış olan Manchester Üniversitesi ile ilgili araştırmanın yazarları Psikosomatik Tıpbir diyet müdahalesinin etkisini anksiyete belirtileri ve depresyon. Bu çalışmalara katılanların çoğunluğu klinik depresyondan muzdarip değildi.
Katılımcıların diyetlerini iyileştirmeyi amaçlayan her türlü diyet müdahalesi, depresif belirtiler üzerinde benzer yararlar sağlamıştır.
Sonuçlar, kilo kaybı, yağ tüketimini azaltma veya besin alımını artırma yönündeki bu kişilerin beslenmesini iyileştirmeyi amaçlayan tüm müdahale türlerinin, özellikle depresif belirtiler üzerinde benzer yararlar sağladığını göstermiştir. Kadınlar için
Diyet müdahalesi, zihinsel sağlığı geliştirmek için bir yardım
Manchester Üniversitesi'ndeki onursal araştırmacı ve Western Sydney Üniversitesi'nin NICM Sağlık Araştırma Enstitüsü'nün araştırmacısı ve çalışmanın yazarlarından Dr. Joseph Firth, bunun diyetin gerekli olmadığını öne sürdüğü için olumlu olduğunu belirtti ama bu single tanıtmak günlük diyette değişiklikler Daha sağlıklı olmak zihinsel sağlığı geliştirmek için yeterli olacaktır.
Bu nedenle, diyette lif ve sebze gibi besinlerin tedarikini artırmak, fast food ve rafine şekerleri sınırlamak veya ortadan kaldırmak, önlemek için yeterli olabilir potansiyel olarak olumsuz psikolojik etkileri abur cubur. Araştırmanın ortak yazarı olan Dr. Brendon Stubbs, bulgularının, özellikle sağlıklı beslenme düzenli egzersiz ile birleştirildiyse, yaşam biçimine müdahalenin artan kanıtlara destek olduğuna dair artan kanıtları desteklediğini belirtti yönetimi duygudurum bozuklukları ve depresyon.
Gençken Bilseniz Daha İyi Olacak 10 Menopoz Belirtisi (Eylül 2019).