Vücut Kitle Endeksi Hesaplama – Appvice Online Diyetisyen
Diyet - Vücut Kitle Endeksi - Vücut Kitle Endeksi Hesaplama
Vücut Kitle Endeksi hesaplama (beden kitle endeksi hesaplama) için, kilonuzun kilogram (kg) cinsinden boyunuzun metre (m) cinsinden karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanmaktadır. ideal kilo aralığında olunup olunmaması kontrolü için Dünya Sağlık Örgütü’nün referans aralığı temel alınır.
ideal Kilonun Önemi Nedir?
Aşırı veya az kilo insanın yaşam kalitesini düşürür, özgüven kaybına ve daha çok rahatsızlanmasına neden olur. Diğer taraftan aşırı kiloların insan ömrünü kısalttığı da bilinmektedir. Fazla kilonun sebep olabileceği bazı hastalıklar; hipertansiyon, diyabet, kolesterol yüksekliği, koroner kalp hastalığı, solunum yetmezliği olarak sayılabilir.
Az kilo da pek çok sağlık problemine neden olmaktadır. Bu nedenle kişinin; bir diyetisyen yardımıyla, fazla kilolarını vererek ya da eksik kilolarını tamamlayarak, daha sağlıklı yaşayabileceği bir kiloya gelmesi oldukça önemlidir.
Vücut kitle endeksi hesaplama insanların olması gereken ideal kiloyu hesaplama yöntemine verilen isimdir. Beden kitle endeksi hesaplama veya daha çok kullanılan ifade ile Body Mass Index (BMI) hesaplama olarak ta adlandırılır. Kabaca insanların boyu ile kilosu arasındaki olması gereken oran olarak da tanımlanabilir.
Beden Kitle Endeksi Hesaplama Nasıl Yapılır, Ne Anlama Gelir?
Vücut kitle endeksini kişi kolaylıkla kendi hesaplayabilir. Ayrıca internette bu endeksi hesaplayan çeşitli hesaplama programları da mevcuttur. Beden kitle endeksi (BKI) = vücut ağırlığı (kg) / boy (m) X boy (m) formülü ile hesaplanır. Kısaca vücut kitle endeksi hesaplama, kilogram cinsinde kilonun, metre cinsinden boyun karesine bölünmesi olarak ifade edilebilir. Peki, ortaya çıkan ne anlatmaktadır? Hesaplanan değer;
-0-18 aralığında ise zayıf,
-18-25 aralığında ise normal,
-25-30 aralığında ise fazla kilolu,
-30-35 aralığında ise 1. Sınıf obez
-35-45 aralığında ise 2. Sınıf obez,
-45 ve üzeri ise aşırı obez anlamına gelmektedir. Burada sağlık açısından dikkat edilmesi gereken husus, BKI’nin 18’in altında veya 30 un üzerinde olmaması gerektiğidir.
Yaşa Göre Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?
Yaşa göre vücut kitle endeksi hesaplama, vücut kitle endeksinde kullandığımız formülden farklı değildir. Ancak yaşa göre kitle endeksinin değerlendirilmesinde endeks aralıkları farklılık gösterir. Yaşa göre vücut kitle endeksi şu şekilde olmalıdır:
-19-24 yaş arasında endeks 19-24,
-25-34 yaş arasında endeks 20-25,
-35-44 yaş arasında endeks 21-26,
-45-54 yaş arasında endeks 22-27,
-55-64 yaş arasında endeks 23-28,
-65 yaş üzeri indeks 24-29