Sinirbilimci Uzman Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, korona virüsten dolayı evden çıkmadığımız bu günlerde fiziksel temastan kaçınmanın önemini hatırlatırken, ailemizle ve sevdiklerimizle duygusal temasta bulunmamız gerektiğinin altını çizdi.
Anasayfa KORONA VİRÜSÜ SÜRECİNDE FİZİKSEL DEĞİL, DUYGUSAL TEMASTA OLUN
İbrahim DİNÇ-Eğitimci Tarih: 2020-03-28 Saat: 23:19:10
Güncelleme : 2020-03-28 23:19:10Bu içerik 556 kez okundu.
İnsanların evde bulunduğu süreçte kendilerine bireysel olarak daha fazla vakit ayırabileceğini, okumayı ertelediği kitapları okuyabileceklerini, izlemeyi ertelediği dizi ya da filmleri izleyebileceklerini hatırlatan Duman, “Her gün eve geldiğinizde yoğunluğunuzdan dolayı ihmal ettiğiniz aile üyelerinizle daha kaliteli zaman geçirebilirsiniz. Yaşadığımız bu süreci kriz ortamına dönüştürmek yerine fırsata çevirebilirsiniz.” dedi.
Çin’de başlayan ve bütün ülkelere yayılan korona virüsü dolayısıyla ülkemiz zor günlerden geçiyor. Vaka sayılarının artmasıyla birlikte panik ve korku havası iyice artarken, insanlar dışarı çıkmak yerine evde kalmayı tercih ediyor. Sinirbilimci Uzman Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, yaşadığımız bu süreçte fiziksel temastan kaçınılması gerektiğinin altını çizerken, insanların evde bulunduğu süreçte aile bireyleriyle ve sevdikleriyle duygusal temasta bulunmaları gerektiğini ve böylece yaşanan kriz ortamının daha rahat aşılabileceğine vurgu yaptı.
Virüsün kendisinden ziyade korkusu ciddi boyutlara ulaştı
Tüm dünyayı etkisi altına alan, Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi olarak ilan edilen korona virüsünün yayılma hızı ve ciddiyeti hepimizi alarm seviyesine getirdi. İnsan hayatını tehdit eden her durumun kaygı oluşturduğunu fakat bu süreç içerisindeki belirsizliklerin insanlarda endişe ve korkuyu da beraberinde getirdiğini özellikle vurgulayan Tuğçe Duman, “Dünyanın sonu gelmiş gibi hemen hemen her dakika sosyal medyada corona virüsüyle ilgili birçok iddia ve haber dolaşıyor. Haberler ise insanların süreçle ilgili kaygılarının günden güne artmasına sebep oluyor. Herkes herkesten ve her şeyden şüphelenir duruma geldi. İnsanlar artık topluluk içinde hapşırmaktan, öksürmekten de korkar oldu. Virüsün kendisinden ziyade ‘korkusu’ ciddi boyutlara ulaştı.” açıklamasında bulundu.
Bu süreç öncesinde dikkat etmediğimiz ya da farkında olmadığımız bir çok durumla yüzleştiğimizin altını çizen Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Duman, “Korona virüs salgını ortaya çıkmadan önce sağlığımızın ve sağlığımız için gerekli olan hijyenin bu denli ehemmiyetini bilemiyorduk belki de. Sadece sağlığımızın da değil, yaşamımızın, özgürlüğümüzün, diğerlerini korumak için gösterdiğimiz anlayışın, özverinin ve fedakarlığın kıymetini de. İnsanlar sosyal medya aracılığı ile ‘salgın bitene kadar evinde kal Türkiyem’ çağrısına destek vererek korona virüs ile mücadele etmeye devam ediyor.” diye konuştu.
Bir çoğumuzun işlerini evlerinden yürüttüğünü belirten Aile Danışmanı Tuğçe Duman, evde bulunmanın sağlığımız açısından daha iyi olacağı bu sürecin faydalarını ise uzman gözüyle şöyle açıkladı: “Okul, çalışma hayatı oldukça streslidir. Her sabah işe ya da okula gitmek için uyandığınızda bazen yatağınızdan ayrılmak zor gelmez mi? Kiminiz derslerden kiminiz de yoğun iş temponuzdan dolayı sevdiklerinize vakit ayıramamaktan şikâyet etmez misiniz? Peki kendimiz? Kendimizle olan ilişkimiz? Hep birilerini mutlu etmek için uğraştığımız ama kendimizi mutlu etme konusunda yetersiz kaldığımız bizler? Daha da çoğaltabiliriz bunları... Bu durum karşısında göstermiş olduğumuz abartılmış tepkiler, kişinin kendisinde kaygı oluştururken aynı zamanda onu yaşama bağlayan varoluşunu anlamlandıran neden de olabilmektedir. Bizler yaşamı bir bütün olarak algıladığımızda hayatımızdaki sorunların çözümünde daha etkin bir katılım sağlarız. Etkin katılım da beraberinde sorumluluk almayı getirmesinin yanı sıra mutlu olmamızı ve yaşamın daha zengin algılanmasını sağlar.
Şunu bilmek gerekir, insan çevresiyle etkileşim içerisindedir. Sürekli olarak başkalarını etkilediği gibi kendisi de başkaları tarafından olumlu ya da olumsuz etkilenir. Olumlu anlamda birbirimizi etkilemeye çalışarak, zihninizde sürekli olumsuz senaryoları üretmekten uzaklaşabilir, kendinize ve sevdiklerinize vakit ayırabilir, birbirinizi anlayabilir, iletişim kurarken empatiyle yaklaşabilirsiniz. Birlikte bulunduğunuz süreçte kaygılarınızı ve korkularınızı dile getirebilirsiniz. Kendinize bireysel olarak vakit ayırabilir, okumayı ertelediğiniz kitaplarınızı okuyabilir ya da izlemeyi ertelediğiniz dizi ya da filmlerinizi izleyebilirsiniz. Her gün eve geldiğinizde yoğunluğunuzdan dolayı ihmal ettiğiniz aile üyelerinizle daha kaliteli zaman geçirebilirsiniz. Yani yaşadığımız bu süreci kriz ortamına dönüştürmek yerine fırsata çevirebilirsiniz. Şu an fırsatınız varken değerlendirmeye ne dersiniz?”
Yeryüzünün sadece bizim değil hepimizin olduğuna dikkat çeken Tuğçe Duman sözlerini şöyle tamamladı: “Önce kendi sağlığımızı düşünerek, bu konuda bilinçlenerek çevremize yardımcı olabiliriz. Bilim insanları, uzman sağlık personelleri bu konuda hepimiz için gece gündüz çalışıyorlar. Bize düşen de birbirimizi kaygılandırmak yerine korona virüsle mücadelede tedbirlerimizi alalım, uyulması gereken kurallara uyalım ve fiziksel değil duygusal temasta kalalım.”
YEŞİLAY’DAN “O NEFES SANA LAZIM OLACAK” HATIRLATMASI Yeşilay, 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü kapsamında bir açıklama yaptı. “O nefes sana lazım olacak” sloganıyla bir de film hazırlayan kurum, herkesi sigarasız bir yaşama davet etti.
ÇEVRE DOSTU İLAÇLAMA Çevre Dostu İlaçlama Yaz aylarının gelmesiyle beraber sinek ve larva mücadelesi için çalışmalara hız veren Tuzla Belediyesi, Mart ayı itibariyle başlattığı zararlı haşerelerle mücadelesini, Tuzla'nın 17 mahallesinde periyodik ilaçlama çalışmaları ile devam ettiriyor.
ÖZEL ANAOKULLARIMIZ AÇILIYOR… Tıbbi Maske Kullanımı, Hijyen ve Sosyal Mesafenin Korunması ile İlgili Tedbirlere Ek Olarak Özel Okul Öncesi Eğitim Kurumlarında Uyulacak Kurallar…
İSTANBUL'UN FETHİ’NİN 567’İNCİ YILI KUTLU OLSUN… 6 Nisan-29 Mayıs 1453 tarihleri arasında ‘1 ay 3 hafta 2 gün’ süren muhasara sonunda Bizans İmparatorluğu yıkıldı ve İstanbul fetholundu.
TUZLA'DA DERELER DENİZLERLE BULUŞUYOR Tuzla’nın her köşesindeki temizlik, yenileme ve düzenleme çalışmaları aralıksız sürerken, Tuzla Deresi ekipler ve iş makinalarının katıldığı kapsamlı çalışmayla temizlendi.
TUZLAMIZIN İYİLİK MELEKLERİ Kadın Kent Gönüllüsü bayanların oluşturduğu 12 komisyonun bir araya gelmesiyle büyük bir aile haline gelen Gönül Elleri Çarşısı, gönüllü bayanlar ile ülke genelinde ses getiren birçok projeye imza atmayı başardı.
PÖH KAHRAMANI ADINA SU KUYUSU AÇILDI... Şehit Özel Harekatçı Ahmet Alp Taşdemir’in Adı Afrika’da yaşayacak...
BAYRAMDA FATİHLİ ÇOCUKLARA BAYRAM ŞEKERİ HEDİYE Fatih belediyesi, bu bayramı sokağa çıkma kısıtlaması sebebiyle evde geçiren çocuklar için düzenlediği etkinlikle hem eğlendirdi hem de bayram şekerinden mahrum bırakmadı.
FEDAKÂR EMNİYET GÖREVLİLERİMİZİ UNUTMADIK… Tuzla’da her bayram olduğu gibi bu bayramda Haber Müdürümüz Mustafa Çerçi, Haber Koordinatörümüz Hakan Özgür ve Basın Danışmanımız Seren Korkut bizler için gece gündüz demeden görev yapan Polislerimizi yol ve izin belge kontrol noktasında ziyaret edip; bayramlarını tebrik ettiler.
NECİP FAZIL KISAKÜREK’İ RAHMETLE ANIYORUZ... 26 Mayıs 1904’te Perşembe günü İstanbul’da doğan Necip Fazıl Kısakürek yine 25 Mayıs 1983 Perşembe günü (78 yaşında) İstanbul’da aramızdan ayrıldı.
NENE HATUN “Tarihimizde iz bırakan kahramanlar….”
FATİH’TE BÜYÜKLERİMİZİN BAYRAMINI KUTLADIK… Fatih Belediyesi, Ramazan Bayramı’nın ilk gününde sokağa çıkan 65 yaş üstü vatandaşların bayramını kutladı.
BAYRAM SÜRPRİZİ YÜREKLERİ ISITTI… Tuzla Belediyesi, sokağa çıkma düzenlemesiyle dışarıda olan 65 yaş üstü büyüklerimizi Ramazan Bayramı’nın ilk gününde güneşli güzel bir hava karşıladı.
1 KG MAMA’DA SOKAKTAKİ CANLAR İÇİN! Markamama’dan Zor Günlerde Anlamlı Kampanya: Her Alışverişte 1 Kg Mama’da Sokaktaki Canlar İçin!
ÜNLÜ ŞEFLER, İHTİYAÇ SAHİBİ 65 YAŞ ÜSTÜ 3 BİN TUZLALI’YA BAYRAM TATLISI HAZIRLADI İhtiyaç sahibi 65 yaş üstü büyüklerimizi sevindirmeyi amaçlayan Tuzla Belediyesi, ‘Pınar Profesyonel Girişimi’ ile hayata geçirilen ‘Kısık Ateş Platformu’ işbirliğinde Ramazan Bayramı öncesi sokağa çıkma yasağı bulunan ihtiyaç sahibi 65 yaş ve üstü vatandaşlar için bayram tatlısı hazırladı.
MUTLU BAYRAMLAR... Her zamankinden farklı bir atmosferde idrak edeceğimiz Ramazan Bayramımızın ülkemize, Türk-İslâm âlemine ve tüm insanlığa sevgiye, barışa ve hoşgörüye vesile olması dileğimizle…
BAYRAMDA YAŞANABİLECEK SÜT, ÇİKOLATA VE KURUYEMİŞ ALERJİLERİNE DİKKAT! Her ne kadar Ramazan Bayramı’nı karantina altında geçirsek de bayramlar çocuklar için çikolata, şeker ve kuruyemiş demek.
RAMAZAN BAYRAMINDA KALP HASTALARI İÇİN ÖNERİLER Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid Pandemisi altında ve yaz saati uygulaması nedeniyle uzun aç kalma periyodu ile geçirdiğimiz mübarek Ramazan ayının son günlerini yaşamakta ve özlemle beklediğimiz Ramazan Bayramı’na yaklaşmaktayız. Ramazan Bayramı, toplumumuzda şölen havasında geçtiğinden dolayı kalp hastalığı bulunan kişilerin özellikle dikkat etmesi gereken çok önemli noktalar mevcuttur.
RAHMETİ VE FEYZİ BOL DAHA NİCE KANDİLLERE… Kadir Suresi Sûrede Kadir gecesinden bahsedildiği için bu adı almıştır. “İnnâ enzelnâ” adıyla da anılmaktadır. Bu gece Allah Teâlâ’nın vereceği görevleri üstlenmek üzere melekler ve ruh yeryüzüne inerler.
19 MAYIS’TA GENÇLERDEN DÜNYA’NIN EN BÜYÜK RESİM REKORU 19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı için “Biz Bize Yeteriz Türkiye’m” diyerek bir araya gelen 19 Tuzlalı genç, 15 bin 130 metrekarelik alanda yeryüzünün “Zemine Çizilen En Büyük Resmi” ile dünya rekorunun sahibi oldu.