Anasayfa/Yaşam/Merdiven İnip Çıkmak Basen Yaparmı Yoksa Eritirmi?
Merdiven inip çıkmak basen yaparmı yoksa eritirmi, merdiven çıkmak ayak bileği, baldır, bacak, basen ve alt karın kaslarını aktif olarak çalıştıran bir aktivitedir. Step yapmaya çok benzese bile step den farkı kendi ağırlığınızı sürekli yukarıya taşımanızdır.
MERDİVEN İNİP ÇIKMAK KAÇA KALORİ HEMEN ÖĞREN
Aslında merdiven inip çıkmak için özel ortamlara ihtiyaç yoktur. Özel spor salonlarında step yapmak yerine merdiven inip çıkarak da basen ve kalça bölgesini sıkılaştırabilir ve basen yağlarını eritebilirsiniz. Günlük olarak gittiğiniz alışveriş merkezi, iş yeri ofisiniz ve eviniz genelde artık hep asansörlü yapılır. Sadece asansör ve yürüyen merdiven kullanmadan dahi günlük 10-15 dk merdiven çıkmış olursunuz. Bu sayısı daha da arttırmak isteyenler için önerimiz de var.
Zayıflama, Spor, Egzersiz ve diyet listeleri gibi tüm konularda soracağınız soruları cevaplıyoruz. Bizlere soru sormak için soru sor sayfamızı kullanabilirsiniz. Editörlerimiz sorduğunuz soruları aynı gün içinde cevaplamaktadırlar.
Yumurta Kaç Gün Dayanır? - 2.526 views
Kondisyon Bisikleti Kaç Kalori Yakar Yak... - 2.247 views