Hamilelik Bulantılarına Son Vermek İçin Öneriler
Anne ve Anne Adayları Hoşgeldiniz :: HAMİLELERE ÖZEL BÖLÜM :: Hamileler Bölümü :: Gebelikle İlgili Konular
Sevgi Bir Salı Kas. 09, 2010 3:42 pm
Sabah uyandığınızda yataktan kalkmadan evvel veya hemen kalkar kalkmaz bir şeyler atıştırın. Bu grissini veya bisküvi olabilir veya bir parça ekmek ile peynir olabilir. Böylece gününüzün daha rahat geçtiğini göreceksiniz.
• Az miktarda, fakat sık yemek yemelisiniz. Bu yaklaşık olarak saat başı veya en çok 2 saatte bir aralıklarla olabilir.
• Öğünlerde midenizi doldurmayın. Bunun yerine öğün sayısını çoğaltarak aynı miktar yiyeceği daha sık ve az olarak alabilirsiniz.
• Genellikle soğuk yiyecekler tercih edin. Aynı zamanda alacağınız sıvı ve meyve sularının soğuk olmasına özen gösterin.
• İlk 3 ayda özellikle kırmızı ve çiğ etten uzak durun. Çünkü bunlar bulantınızı arttırır. Ayrıca çiğ etin zararları herkes tarafından bilinmektedir.
• Kızarmış ekmek ve peynir çeşitleri öncelikle tercih edeceğiniz yiyecekler olmalı. Çünkü bu tarz yiyecekler bulantının azalması için yardımcı olur.
• Tüm bu tedbirlere rağmen bulantı ve özellikle kusmanın devam ettiği durumlarda, önerdiğimiz bulantı ilaçlarını rahatla kullanabilirsiniz. Bulantı ve kusmanın olmadığı durumlarda normal yemeğinizi yiyebilirsiniz.
Örnek Günlük Diyet Önerisi
• Kızarmış ekmek (1-3 dilim)
• Beyaz peynir , taze kaşar ve diğer peynir çeşitleri+
• Kabuğu soyulmuş sebze ve meyve (elma, armut , muz, çilek)
• Açık çay veya en iyisi meyve suyu
• Şehriyesiz çorba
• Soğuk zeytinyağlılar
• 1 parça haşlanmış tavuk eti
• Soğuk meşrubat (gazoz, soda, meyva suyu)
• Açık çay veya meyve suyu
• Bisküvi , grissini veya kuru pasta veya kızarmış ekmek (1-2 dilim)
• Haşlanmış tavuk eti ve haşlanmış sebze yemeği
• Soğuk muhallebi veya dondurma
• Soyulmuş meyve çeşitleri veya tercihe göre 1 bardak meyva suyu BebeSounds Doğmamış Bebeğinizle İletişim Kurun Hediye Seti Artık Doğmamış Bebeğinizle Konuşabilir,Onu dinleyebilir ve Ona şarkı söyleyebilirsiniz..