Neden Hedeflediğim Düzeyde Kilo Veremiyorum Diyorsanız Bu Yazı Sizin Için
Diet Fitness Foods
Az yiyip fazla kalori alıyor olabilirsiniz
Yeterli miktarda su içmemek metabolizmayı yavaşlatıyor
Su içmek kilo vermek ve kilosunu korumak isteyenler için büyük fayda sağlıyor. Yapılan araştırmalar su içmenin 1 saat içinde harcanan kaloriyi %24 ile %30 arası arttırdığı yönünde. E hadi o zaman, bu haber üstüne dolu dolu bir bardak su içilir .
Kilo vermenin kontrollü ve sağlığınızı sarsmayacak seviyede olanı makbul! Bu da çoğu zaman istenilen hızdan daha düşük bir hız seviyesine denk geliyor.
Başlangıçta biraz daha çok, ilerleyen aylarda biraz daha az ama istikrarlı bir seviyede kilo vermek verdiğiniz kiloyu kontrol etmenize de yarıyor. Unutmayın beslenmek, ideal kilomuzu korumak bir yaşam biçimi haline geldiğinde güzel. Hedeflediğim düzeyde kilo veremiyorum diyorsanız belki de hedefleriniz fazla yüksektir.
Egzersizi ihmal ediyorsanız kilo verme hızınız düşüyor
Egzersiz sadece kilo vermek isteyenlerin değil, sağlıklı yaşamı seçen herkesin günlük hayatının bir parçası olmalı!
Araştırmalar gösteriyor ki diyet programlarını uygun bir egzersiz programı ile destekleyenler daha hızlı kilo veriyor ve fit bir forma kavuşuyor.
John Ocak 2, 2018 - 12:14 pm