Pilates ve Kadın Güzelliği - Aysel Pala 11/4/2011
Tarihte yüzyıllarıdır güzellik arayışı devam etmektedir.Fiziksel güzelliğe sahip olma düşüncesi insan psikolojisinin de içerinden yer almaktadır.Kadınların çoğunluğu ışıltılı güzel bir cilde ve güzel bir vücuda sahip olmayı istemektedir.İnsanları ilk anda fiziksel görüntümüzle etkileriz.Bu uğurda kadınlar kozmetik ve cilt bakım ürünlerine, zayıflamaya yardımcı bir takım ilaçlara büyük paralar yatırmaktadır.Işıldayan güzel bir cilde, ucun ve ince bir silüete sahip olmak için yapacağımız bir egzersiz metodu olan platesle ulaşmak mümkün.
Platesin temel esaslarında olan nefes; yaşamımızın ilk ve son eylemidir.Vücudumuzdan zararlı maddelerin atılmasını nefes alıp verme yoluyla gerçekleştiririz.Çoğumuz kesik ve hızlı nefes alıp veririz.Kesik nefes aldığımızda; akciğerlerimizde duruna kullanılmış kirli hava tam olarak dışarı atılamaz.Bu nedenle kanımızdaki karbondioksit tam olarak temizlenemez.Sonuç olarak cildimiz gerektiği oranda oksijen alamaz.Vücudumuzda az oksijen almamız; cildimizin ışıltısından çalmamız demektir.Platesle yavaşça burnumuzdan nefes alırken göğsümüz genişler, ağzından nefes verirken de göğüs kafesimiz iner.Cildimize ışıltısını vermek için bu hareketi gün içinde birkaç dakika yapmamız yeterli olacaktır.
Plates tüm vücudumuzu eşit olarak çalıştırır.Yalnızca tek bir kas gurubunu çalıştırmaz.Büyük küçük tüm kaslar eşit ve düzenli olarak çalışır.Platesle vücut dokusu düzelerek uzun ince bir silüete sahip olmayı sağlar.
Işıltılı bir cilt ve güzel bir vücuda sahip olmak içi; haftada iki üç kez birer saatlik platesle mümkün.