Tansiyon Ve Şeker Kalp Krizini Mi Tetikliyor?
65 yaş öncesi erkeklerde, menopoz sonrasında kadınlarda kalp hastalıklarından ölümler artıyor. Tansiyon, şeker ve kolesterol kalbi vurup, hayatı tehdit ediyor…
Gerek dünyada gerekse ülkemizde ölüm nedenlerinin başında kalp ve damar hastalıkları geliyor. 65 yaş öncesi kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümler erkeklerde sık görülse de, menopoz sonrası kadınlarda da kalpten ölümler hızla artıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, kalpten ölüm nedenlerinin başında yanlış beslenme alışkanlıklarının geldiğini belirtiyor. Prof. Dr. Dağdelen, Dünya Kalp Günü kapsamında; kalp ve damar hastalıklarının artmasında öne çıkan etkenleri ve yapılması gerekenleri şöyle anlatıyor…
​YÜKSEK KOLESTEROL: Kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL’nin yüksek olması ciddi risk oluşturuyor. Yüksek kolesterol ile mücadelede diyet ve yaşam tarzı değişikliği çok önemli. Bununla birlikte hastalar kolesterol ilaçlarını doktorunun onayı olmadan kesinlikle sonlandırmamalı; aksi halde ciddi riskler ortaya çıkıyor.
HİPERTANSİYON: Kalp-damar hastalıklarının en önemli tetikleyicisi olan hipertansiyon ülkemizde, dünya ortalamasının üzerinde her 3 yetişkinden birinde görülüyor. Üstelik her 10 kişiden 6’sı hipertansiyonu olduğunun farkında bile olmuyor. Bu sinsi hastalık yanlış alışkanlıklar nedeniyle artık genç yaşlarda da kapıyı çalıyor.
Kalbe zarar veren alışkanlıklardan uzak durmak gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Sinan Dağdelen, ameliyatsız tedavi yöntemlerinin geliştiğini belirterek, şöyle konuştu: “Koroner stent ve by-pass teknolojilerinde, pil tedavisinde, kapak tamirleri yapılmasında ve deliklerin, daralmaların tedavisinde ameliyatsız yöntemler son yıllarda gelişti.
– Zeytinyağı, somon balığı ve hindi: Bu üç besin kandaki kötü kolesterolün azalmasına direkt etki etme özelliğine sahip.
– Üzüm ve çekirdeği: Siyah ve kırmızı üzüm, içerdiği bileşiklerle kalp-damar sağlığını koruyor. Her gün bir kase taze üzümü çekirdekleri ile ya da 1 su bardağı taze sıkılmış üzüm suyunun içilmesi kalp sağlığı için çok önemli.
– Kuru fasulye, limon kabuğu, elma: Bu besinler yaşlanmış hücrelerin ölmesini önleyen fenollerden zengin olduğu için kalbe giden damarların sağlığını da koruyor.
– Acı biber: Yeşil veya kırmızı acı biberin tam bir damar gevşetici etkisi bulunmaktadır. Kalbe giden damarları rahatlatır. Kapsaisin denilen kuvvetli antioksidan sayesinde kalbin kaslarını ve damarlarını koruyucu etki gösterir.
– Domates: İçerdiği likopen damarlarda kolesterolün birikmesini önler. Domates salçası kolesterole karşı iyi bir silahtır.
Etiketler: kalp krizi, şeker, tansiyon
Dumanı Tüten Kahve Kansere Davetiye Çıkarıyor!
Avokado’nun Sihirli Bir Meyve Olduğunu İspatlayan 13 Faydası
40 YAŞINDAN SONRA BUNA DİKKAT !
Acı Biber Bakın Hangi Ağrılara İyi Geliyor!
Sık sık bir şeyleri unutuyorsanız dikkat !