Sağlık Merkezi ve Vucut Sağlığı Forumunda Vücudunuzu Sevmenin 10 Yolu Konusunu Okuyorsunuz..
Arkadaşlar sizce vücut bakımı nedir hemen bana kısaca açıklar mısınız?
Eğer kilo vermeyi düşünüyorsanız düşünmeyi bırakın ve her gün bir jimnastik salonuna gidin veya herşeyi değiştirecek angarya işler yapın. Mükemmel zamanın gelmesi için bu şekilde düşünmeye devam ederseniz, vücudunuz hiçbir zaman istediğiniz gibi olmayacak. Sadece hedefinize doğru adım atın.
Burnuzun çok uzun, kalçalarınızın büyük veya karnınızın sarkık olduğunu düşünebilirsiniz ama tüm bunlar sizin olumsuz fikirleriniz de olabilir. Bunları diğer insanlar farkediyor mu? Eğer cevabınız hayırsa şanslısınız. Bunları diğerlerine göstermeniz, yakından irdelemeniz hoş olmaz.
Her kadının korkulu rüyası selülit peki nedir selülit nasıl olur sebebleri nelerdir selülitten korunmak kurtulmak için nelere yapmalıyız nelere dikkat etmeliyiz sizlere bu sayfamızda selülitden Kurtulamın Yollarından sözedeceğiz sevgili bayanlar
Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın Günlük 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız
Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek yiyin
Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız
Günde en az iki litre su içmelisiniz Sabah kahvaltıdan önce, gece yatarken iki bardak su için
Sıvı ihtiyacınızı kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerle karşılamak yerine su ya da ayran için
Vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir
Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun
Bol bol sebze ve meyve yiyin Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal, siyah üzüm), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin
Şekeri kesin Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun
Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz ve çilek yiyin
Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır Bunlardan tüketmemeye gayret edin
Günlük gıdanın yüzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde düzenleyin
Dil peyniri hariç diğer peynirleri suda bekleterek yiyin
Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az dört kere içemeye çalışın
Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın çünkü balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır
Mümkünse her gün bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin
Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin
Birçok antiselülit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hücrelerini etkilemeyi amaçlıyor Selülit tamamen kaybolmasa da bu ürünlerden bazıları sayesinde azalabiliyor
Selülitin yok edilmesi için masaj en etkili yöntemlerden biridir Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz Antiselülit kremlerinin dokulara etkisi, daha önce masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur Nedeni, lenf ve kanın harekete geçmesidir
Sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yürümek ya da kambur şekilde oturmak da selülitin oluşma nedenleri arasındadır Çünkü bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkilerler
Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor bu nedenle çok fazla güneşe maruz kalmamalı ve güneş koruyucu kremlerde yüksek faktörlüleri tercih etmelisiniz
Selüliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır Özellikle haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin
İnsanların vücutlarının çoğu bakımsız olduğu için insanlar kendilerinden nefret etmeye başlar. ama şunu unutmayın özellikle kdınlar çirkin kadın yoktur bakımsız kadın vardır. bu yüzden nerenizi sevmiyorsanız oranızın nasıl güzelleşeceğini öğrenin ve hiç vakit kaybetmeden bakımınıza başlayın. emin olun kendinize de güvendiğiniz zaman çok iyi sonuçlar alacaksınız.
Vücudunuzu Sevmenin 10 Yolu Konusunu değerlendirin.
« Cilt sağlığı nelerde gizli? | Boğaz ağrısı için Elma Sirkesi Gargarası »