Oruç tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler Zayıflama
Oruç tutarken normal zamanda dikkat etrtiklerinnizden çok farklı olmayan kurallar var.Öncelikle sahura mutlaak aklkın ve mutlaka atıştırın.
Sahurdan sonra en az yarım saat oturun.
Kan şekerinizi dengede tutacak besinler tüketin.
Sahurda hafif kahvaltılıklar yiyin.
Sahur ve iftarda su tüketminize özen gösterin.
Posa miktrı yüksek yiyecekler ve içecekler tüketin.
İftarı iki öğüne bölün.
Sütlü tatlılar tüketin.
Kızartma ve yağlılardan uzak durun.
İftar sonrası yarım saat yürüyün.
Bir önceki yazımız olan Oruç Tutarken Sahurda Ne Yenmeli başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz. Benzerler konular ;
Oruç tutanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli
Kışın alınan Kilolardan Nasıl Kurtulurum
Ramazanda Su Tüketimi Nasıl Olmalı
Hipertansiyondan Korunma Yöntemleri
Oruç Tutarken Sahurda Ne Yenmeli
Kalp Hastası Olanlar İftarda ve Sahurda Ne Yemeli
bitkilerle sigarayı bırakmak
3 bardak çay felç riskini azaltıyor
Özge Özpirinçci güzellik ve makyaj sırları
Göz seğirmesi hangi hastalıkların sebebidir
Panzehirotu, Schalbenwurz faydası, Alternatif Tıp Tedavisi
Son Yorumlartüylere bitkisel çözüm limon tuz karışımı için gülsuna dumankaya tüylerden kurtulmanın doğal yolları için sevdayüzdeki tüylerden kurtulmanın bitkisel yolları için asadefeyüzdeki tüylerden kurtulmanın bitkisel yolları için selenpenis neden sertleşmez için mehmetcantüylere bitkisel çözüm limon tuz karışımı için seldaömer coşkun kireçlenme için bitkisel kür için melahat yurttaşyüzdeki tüylerden kurtulmanın bitkisel yolları için aysunyüzdeki tüylerden kurtulmanın bitkisel yolları için aysunsuna dumankaya tüylerden kurtulmanın doğal yolları için kıl mağdurlarından birisuna dumankaya tüylerden kurtulmanın doğal yolları için nehirrses açıcı ilaçlar bitkiler için solistyüzdeki tüylerden kurtulmanın bitkisel yolları için rozayüzdeki tüylerden kurtulmanın bitkisel yolları için rozaAhmet Maranki adet söktürücü bitkiler için haticeÇok Arananlaryhs-fh_lsonswkaraciğer yağlanmasına ne iyi gelirsevişmek nasıl yapılıryhs-002karabaş otunun faydaları ve kullanımıkan grubuna göre zayıflamasuna dumankaya tüylerden kurtulmagerdek gecesi resimli anlatımsud veren ana ne yemeliyz tyleriSon Aramalarzayiflamak icin kac bardak yesil cay icilirdüşükler ibrahim saraçoğlukolay yöntemlerle dogal kol kıllarının azalması için ne yapılmalıdıryüzümdeki tüylerden nasıl kurtulurumibrahim saraçoğlu dizdeki sıvı kaybıyüzdeki kıllardan kurtulmanın bitkisel yollarıtüy dökme yöntemleriSu Ile Zayiflamaktüy dökmenin kolay yollarıbenlerden kurtulmanin dogal yollarisevdiklerim