Bedenin Dengesini Keşfet, Yaşamında Uyum Olsun | Terapim Yoga
Yoga ve Esneme, Bel Ağrısı Yaşayanları Rahatlatan Çözümlerin En Etkilisi
Zor Zamanlarda da Memnun Olabilmek İçin 7 Adım
itiraf Ediyorum, Ben Bir Bağımlıyım
Superman ve Kriptonit Taşı – Senin Kriptonit’in Ne?
Yavaşla ve Anda Kal – En Stres Yaşadığın Zamanlarda Bile
Bağımlılıklarımız ve Rahat Alanımız; En Kötü Düşmanlarına Karşı Nasıl Savaşacaksın?
Sevgililer Günü için dev hizmet! Her ilişkiye uygun birbirinden farklı hediye…
Daha İyi Hissetmek İçin Farkındalığı Günlük Yaşamına Dahil Edebilirsin
Metabolizma Hızlandırıcı Beslenme Önerileri
Pişmanlık Duymak Yerine Gel Beraber Pişmaniye Yiyelim
Home İlham Bedenin Dengesini Keşfet, Yaşamında Uyum Olsun
Bedenin Dengesini Keşfet, Yaşamında Uyum Olsun
Yaşamında Uyum; dengeli ilişkiler, kariyer, duygular, zihin, düşünceler. Gerçekten bu dengeyi kurabilir miyiz? Peki sence denge ne demek?
Nehirde kano ile ilerliyorsun. Kanonun devrilmemesi, nehrin akışında sarsılmadan kısaca dengesini koruyarak yol alması için merkezden ilerleyerek eşit aralıklarla kürek çekersin. Eğer nehrin bir tarafında akıntı artmaya yani merkezdeki denge bozulmaya başlarsa o zaman eşit sayıda çektiğin küreklerin sayısı değişir veya akıntının az olduğu tarafa doğru yönelirsin. Şu an biz kendi kanomuzun dengesini yarattığımızı zannederken aslında nehrin akşını dikkate alarak ilerliyoruz. Önem verdiğimiz kısım nehrin akışı çünkü işimize yarıyor.
Hastalıkları düzeltmeye, gideceğimiz yere acele ile ulaşmaya ve kendimizi tüketecek kadar çalışmaya doğru bir yönelim içindeyiz. Olmasını istediğimiz şekil ne ise durumları ona göre zorla şekillendirmeye çalışıyoruz. Belki hastayız, o zaman en iyisi dinlenmek. Veya yolda trafik var, belki de fazla hızlı gidiyoruz ve yavaşlamamız lazım ya da ulaşmak istediğimiz yere bizi ulaştıracak başka bir yol seçmemiz gerekir.
Bir şeyleri zorlamak aslında erkeksi bir enerji. Ataerkil bir toplumda yaşıyoruz ve kadın-erkek olarak maskülen enerjiye yönelmemiz de normal. Akışın içinde olmak istiyorsak kadınsı/ feminen enerjiyi de kullanmamız gerekir. Hem kadın hem erkek enerjisini bir arada kullanıyor olmak bizlere daha fazla seçenek sağlar. Ve bu sayede yaşamında uyum, sinerji yaratabilirsin.
Zor kullanmaya alışık olduğumuz yaşamlarımıza kadınsı enerjiyi nasıl dahil edebiliriz? Birleştirici, empati kuran, besleyici ve duygularını açığa vuran kadınsı enerji ile bağımsız, yaratıcı, pratik ve vizyon sahibi erkeksi enerjinin uyumlanması ile yaşamda dengeyi kurabiliriz.
Sürekli ilerlediğin ve sağ dönüşler yaptığın bir dünyada yaşadığını düşün. Eğer geriye hareket edebilme ve sola dönüş yapabilme seçimin de olursa daha da basit olmaz mı? Akışın farkına varmak; duyularını kapatmak ve duvarlara çarpmak yerine hangi yöne doğru yürüyeceğini seçebilmekten geçiyor.
Çalışmak erkeksi enerjiyken rahatlamak kadınsı enerji. Güç erkeksi enerjiyken esneklik kadınsı enerji. Barış kadınsı enerjiyken onu zorla kabul ettirmek (erkeksi enerji) ile yaşamında uyum bozuluyor. Yani fikrini kabul ettirmek için birine sinirlenmek senin dengeni bozucu etkiye sahip. Birinin seni sevmesi için onun suratına yumruk atmazsın sanırım 🙂
Şu ana kadar sabah uyandığında bedeninle ilgilendin mi? Sırtın ağrımaya mı başladı, ya da bacaklarının arkasında gerginlik mi hissediyorsun veya tamamiyle kendini zinde mi hissediyorsun? Uzun zamandır görmediğin bir arkadaşınla iletişim kurar gibi onu dinle. Rahat ve gergin olan her yeri gerçekten gör. – Nerede gerginlik ve rahatlık var?
Eleştirmeden ve yargılamadan o andaki kendini onurlandırarak bedenini takdir et ve kabullen. Bedeninle iletişim kurarsan farkına varır, kabullenir ve bu sayede sana anlattığını duyabilirsin. Bedeninden cümleler kurmasını bekleme tabii. O sana derdini hislerle anlatır. – Nasıl hissediyorsun?
Bedenini reddetmeye izin yok. Kendimizdeki herhangi bir parçayı reddetmek çok kolay. Zayıf bacak kaslarımız, iri omuzlarımız, geniş bel çevremiz gibi … Ne zamanki reddetiyoruz o zaman uyumsuzluk, dengesizlik, bozukluk başlıyor. Sevmediğin bir parça için şefkat göstermeyi deneyebilir misin?
Çözümlenmemiş çocukluk duyguları bedende depolanıyor ve yogada samskaras dediğimiz kalıcı kas patenlerini yaratıyor. Ne mi oluyor? Ben hiç esnek değilim, öne eğilemiyorum, bacaklarım açılmıyor, belimde sürekli ağrılar oluyor, kolumu geriye doğru alamıyorum. Kendine zaman ve ve yavaştan al. Yogada sürekli üstüne gidip zorlamak yerine her gün pratik yaparak geliştirmeyi dene diyoruz. Gerçekten her gün pratik yaptıkça esnemeyen bacaklar esniyor, kuvvetsiz kollar kuvvetleniyor, imkansız dediklerin imkanlı oluyor çünkü geçmiş negatif alışkanlığı kırıp, bedenini seviyorsun.
Önceki YazıMetabolizma Hızlandırıcı Beslenme Önerileri
Sonraki YazıJurassic World Fallen Kingdom Super Bowl Trailer
İstikrarlı Olma Hali İçinde Kendimi Arzuluyorum
Yorumlarınız için:	Cancel reply
melstyle - 18/04/2018
melstyle - 03/04/2018
melstyle - 31/03/2018
melstyle - 26/03/2018