Sağlıklı Yaşamanın 8 kuralı
Sağlıklı yaşamanın en temel kurallarından biri sağlıklı beslenmek.
Beslenme deyince her ne kadar akla yemek yemek gelse de, sağlık için sadece diyet yapmak yeterli olmuyor. Ruhsal ve zihinsel sağlığımız da en az bedensel sağlığımız kadar önemli. Beden, ruh ve zihin için sağlıklı beslenmenin kuralları şunlar:
Su beslenmenin en önemli parçasıdır. Vücudunuzun her fonksiyonu sıvıyla sağlanır ve vücudunuzdaki suyun yüzde 10'unu kaybetmek ciddi sorunlar doğurur. Yüzde 90'ı su olan kan, besinleri hücrelere taşır ve buradaki atıkları alır. Normal bir insan için günde 6-8 bardak su yeterlidir. Eğer idrarınız renksiz ve kokusuzsa yeterince su alıyorsunuz demektir. Yemekle birlikte su içmeyin, çünkü bu su sindirim sıvılarına karışır ve etkilerini azaltır. En iyi sonucu almak için, yemekten en az yarım saat önce veya sonra su için. Uykudan önce bir ya da iki bardak su içilmeli. Birçok kez, sadece yeterince su içmek bile, kabızlık, baş ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların giderilmesini sağlar.
doktoruydu Tarih: 23.03.2006 21:57
refik Tarih: 20.03.2006 13:22
kurallara uymak lazım arkadaşım ellerine sağlık
bluwawe Tarih: 19.03.2006 18:31
yanlış yazmışım :67:
casper Tarih: 19.03.2006 15:16
bence bu konunun başlığı SAĞLIKLI YAŞAMANIN 8 KURALI OLSA DAHA UYGUN OLURDU,
çünki dinlenme,egzersiz,doğadaki güç,güneş ışığı ve temiz hava beslenme ile ilgili değil sasağlıklı yaşam kuralları
SU-PERISI Tarih: 19.03.2006 10:36