Genetik olarak üst tarafıma göre kalın bacaklarım, geniş kalçam var. Bacak inceltmek ve sıkılaşmak için bir şey önerin?
Arkadaşlar 162 boyunda 57 kiloyum. Boyuma göre kilo fazlalığım yok fakat vücudum orantılı değil. Vücudumun üst tarafı inceyken alt tarafı kalın, geniş kalçalarım var kalın bacaklarım var bu durumdan rahatsızım, yani armut tipi vucudum var, ben vücudumun şekillendirmek ve sıkılaşmak istiyorum. Bunu nasıl yapabilirim?
kendin demişsin genetik diye. maalesef genetiğimizi değiştiremiyoruz sadece yağ oranını düşürüp daha fit olabilirsin 👍
yağ oranını nasıl düşürcem
cardio ve ağırlık çalışmasıyla..
Sikinti yok daha iyi
daha mı iyi. sıkı değilim bu mu iyi. ben de ince bel geniş kalça seviyorum ama sıkı ve şekilli bir vücutta o güzel
Simdi kalcalarin cok genisse sikintili ama biraz genisse sikinti olmaz duzenli spor ile daha iyi fizige elverisli olabilirisjn
çok geniş değil kalçalarım. hangi sporu yapmalıyım ki ben pilates diye düşündüm çünkü vücudu hem sıkılaştırıyo hem de şekillendiriyomuş ama kararsız kaldım şimdi ya bacaklarım daha kalın olursa diye. ne önerirsin
squat kalcalarin icin ve totonun yanaklari icin gayet ideal onun disinda baxaklarin ile egzersiz yapip hafif cok abartmadan kasa donustur
pilates yapsam daha fit gözükür müyüm sıkılaşır mıyım
Pilatesin sana yarari olmaz genellikle denge fonksiyonunu arttirir omurganin desteklenmesini veya guclendirmesini kas sisteminin daha iyi calismasini saglar yanlisnyaptifin zaman saglik acisinsan risk kazanirakn ve uzmanlar esliginde yapman gerek
uzmanlar eşliğinde nasıl yapacağım
Dersini alicaksin fitness salonlarinda oyle televizyondan izlemekle olmaz
Bu arada kac yasindasiniz?
tamam daha iyi sikinti yok halledersin ama dogru spor yapman gerek
doğru spor ne
Simdi bak bacim oncelikle nerde ikamet ediyesun?
Guzel bir fitness yeri bul oradan derdinj anlat ama dikkat et yavsamasinlar. Sana ysrdimci olurlae pilates ile pek fazla bir fayda giremezsin
yavşasalar nolacak ben pas vermedikten sonra
Bilmiyorum tavsiye veriyorum
herneyse herkes fitness diyo
Cıddı mısın sen
neyde ciddi miyim
Armut oldugun anlattıgın gıbı oldugun konusunda
evet anlatığım gibiyim
Otekı sorudamı sana aıttı 😄
Armut bedene sahıp bı kızın oldugu soru 😄
aynen 2 soruyu da sormuştum
Ben ıkısınede sorumda bulunmusum 😄😄
Plates kendin yapabilir veya bir fitness salonuna gidebilirsin.
Ana Sayfa > Spor > Genetik olarak üst tarafıma göre kalın bacaklarım, geniş kalçam var. Bacak inceltmek ve sıkılaşmak için bir şey önerin?