Birçoğumuzun fark etmeden tükettiği sağlıksız yiyecekler • Uplifers
LIVE UP Sağlıklı beslenme Uplifers 24 Mayıs 2017 Sağlıklı beslenme
Gün içinde tükettiğiniz besinlerle ilgili yaptığınız ufak değişiklikler; enerji seviyenizde, bilişsel faaliyetlerinizde, hatta uyku kalitenizde bile büyük değişiklikler yaratır. Sağlık açısından yararlı, enerji veren, çeşitli hastalıklara karşı sizi koruyan yiyecekleri seçerek, bedeninizin kendi kendini yenileme mekanizması için ihtiyaç duyduğu kaynağı sağlamış olursunuz. Sağlığınıza değer veriyorsanız, öncelikle yediğiniz şeylere dikkat etmeniz gerekiyor. Ancak birçoğumuz günlük hayatın koşuşturmasında bunu gözden kaçırıyoruz. Özellikle de sağlıklı bir görünüme sahipseniz, fazla kilo sorununuz yoksa, farkında olmadan birçok hata yapabiliyoruz. Oysa şunu aklınızdan çıkarmamalısınız; sağlıklı olsalar bile tüm yiyecekler eşit özelliklere sahip değil. Siz de farkında olmadan bedeninize fazla şeker veya sodyum yüklüyor olabilirsiniz. İşte farkında olmadan yaptığınız bazı kötü yiyecek seçimleri:
2. Dondurulmuş yemek
İlginizi çekebilir: Dünyadaki en sağlıklı ve en sağlıksız beslenme düzenine sahip ülkeler hangileri?
6. İşlenmiş meyve suları
Marketlerde gördüğümüzde veya sandviçin arasından eriyerek akarken iştahımızı kabartan o sarı renkli kare şeklindeki peynirler, aslında yüksek sodyum içeriğiyle aslında faydadan çok zarar veriyor. Peynir alırken tuzsuz, işlenmemiş olmasına özen gösterin.