Seni Mutlu Edebilirim [Bölüm 2]
Birkaç hafta önce Paul McKenna’nın “Seni mutlu edebilirim” adlı kitabına dair kişisel tavsiyelerimin ilk bölümünü sizlerle paylaşmıştım. Bu harika kişisel gelişim kitabı, hayatınızda olumlu değişiklikler yapmanız için gerekli olan adımlar ile ilgiliydi. Buna beyninizi daha büyük mutluluğa erişmek için yeniden programlayarak ulaşabilirsiniz. Bu kitap yanında güçlü bir hipnoz CD’si ile satılıyor. Okuyuculara sonuçları paylaşacağıma dair söz vermiştim, işte yaşadıklarım!
Eğer bu makalenin birinci bölümünü okumadıysanız size ne hakkında olduğu ile ilgili hızlı bir özet geçmeliyim. Birkaç hafta önce Londra’ya gittiğimde ablam, İngiliz hipnozcu, televizyon yayıncısı ve 12 uluslararası en çok satan kişisel gelişim kitabı yazarı olan Paul McKenna’nın “Seni mutlu edebilirim” adlı kişisel gelişim kitabını bana önermişti.
“Üzgün, sıkkın, depresif, idare eder veya oldukça mutlu olun, bu kitaptaki sistem sizin daha mutlu olmanıza yardımcı olacak. Paul McKenna 25 yılını insanları mutlu etmenin yollarını araştırarak geçirdi ve hızlı, sıradışı ve insanların mutluluk seviyelerinde fark edilir bir sistem yarattı.”
Bu kitap ile ilgilenmemin asıl sebebi ise uzun zamandır kendimi stresli hissetmem ve bunun kişisel ve iş hayatımı etkilediğini hissetmemdi. Gerçi zaman zaman stresli ve mutsuz hissetmek normaldir, fakat bu şekilde kalmak sizi depresif ve düşük bir moda sokabilir.
Duygusal yaratıklar olarak, diğer insanlarla (veya eşyalarla) ilişkilerimizi genellikle çağrışımlar, istekler ve şartlandırmalar üzerine kurarız. Ve hepimiz mutluluğu memnuniyet ile ilişkilendiririz.
İşin gerçeği her zaman memnun olmayı bekleyemeyiz. Kendi içimde değiştirmek isteğim, tatminsizlik ve sıkıntının etkilerini yaşıyordum. McKenna’nın üç yılda kendi kişisel gelişim kitaplarından üç milyon sattığınıda göz önünde bulundurunca, dünyada bir tek benim böyle hissetmediğimi biliyordum. Olumlu bir değişim yapması gerektiğini hisseden üç milyon ve fazlası var. Bunu bilmek rahatlatıcı. Bu hepimizin arasında ortak bir görüş olduğu gösteriyor.
Şimdi farkına vardığım bu etkili kişisel gelişim kitabı ile sevgili ablam tarafından tanıştırılmıştım. Okuyucularla da öğrendiğim bu basit ama etkili teknikleri onların da fayda sağlayabilmeleri için paylaştım. Bu kitabın içeriği ile ilgili daha fazla bilgi almak için linke tıklayabilirsiniz.
Anladığım; eğer hayatınızda olumlu bir değişim yaratmada başarılı olmak istiyorsanız, bilinçaltınızın da bu hedefe hazır duruma getirmeniz size yardımcı olacaktır. İlişkilerimiz, inanç sistemimiz, tavrımız, alışkanlıklarımız, başarılarımız, hatalarımız ve bildiğimiz ve yaşadığımız neredeyse her şey orada birikir. Dolayısıyla çözümlenmemiş konulara önem vermek yapılacak doğru bir şey gibi. Ayrıca, hayatımızda etkili değişimler yapmak istiyorsak, değişime olan ihtiyaca dair bilinçaltımızı ikna etmeliyiz.
Bu kişisel gelişim kitabının hipnoz CD si ile satıldığını gördüğümde biraz panikledim. Çünkü ne bekleyeceğim konusunda emin değildim. Fakat tamamen açık fikirliydim. İyi şeylerin geleceğine inanmalısınız.
Hipnoz veya transı bilmeyenler için, gücünü açıklamama izin verin. Öncelikle hipnozun %100 doğal ve normal olduğunu kabul etmeniz önemlidir.
Hipnoz (veya hipnoterapi) kişinin gönüllü eylem gücünü kaybetmesi, öneri ve yönlendirmelere oldukça duyarlı olması için bir bilinç durumunda olma halidir. Bunun sebebi, hipnoz, terapide bastırılmış anıları iyileştirmede veya davranışlarınızı değiştirmeye izin verdiğinizde genel olarak kullanılmaktadır.
Unutmayın, bu dikkatli ve odaklı bir doğal durum halidir. Ayrıca, insan zihninin en büyüleyici fenomeni ve gizemidir. Bu özel bilinç durumuna girebilmemiz, iyileşmek için sayısız imkana kapı açar. Paul McKenna’nın hipnoz CD’sini dinlememin ve kendimi keşfetme ve değişim için didiklememin sebebi de budur.
Hipnoz ve hipnoterapideki gelişmeler tarih öncesinden modern zamanlara kadar geliştirilen yeni konseptler, inançlar ve uygulamaları ile belgelenmiş. Ayrıca 1800’lerin sonuna kadar evrensel olarak olarak profesyonellerin ve ruh uzmanlarının arasında bu kadar yaygın biçimde ve yararlı değildi. Bu noktada büyük ihtimalle benim de sorduğum soru olan ;hipnoz bana yardımcı olabilir mi? Sorusunu soruyor olabilirsiniz.
Hipnoz veya hipnoterapi uzmanlar tarafından kullanılan, bağımlılık, kilo alımı, sigara içme, mutsuzluk, kronik ağrılar, stres, çocukluk problemleri, uykusuzluk ve buna benzer zihinsel rahatsızlıkları tedavi amaçla kullanılan güçlü bir zihin programlama tekniğidir. Paul Mckenna aynı zamanda hipnoz CD sinin yanında bu problemlerle mücadele eden çeşitli kişisel gelişim kitaplarını da sunuyor.
Mckenna’nın kitabının tanıtımı şu şekilde;
“Bu kitaba ilave olarak, hayatınızdaki mutluluğu güçlendirmesi için zihninizi yapılandıracak güçlü bir hipnoz CD’si bulacaksınız. Yarım saatliğine tamamen rahatlamak istediğinizde dinlemeniz en iyisi olacaktır.”-ve bende iki hafta boyunca her gün bunu yaptım.
Ağır ikazlarla birlikte, şöyle başlıyor “Hipnozu hiçbir şekilde araç sürerken veya ağır iş makinesi yönetirken KULLANMAYIN” Meditasyon yapmanın veya çevreye ilginizi yitirmenin en iyi yolu 30 dakikalığına (eğer yapabilirseniz) herkese ve her şeye, dilerseniz yatarak veya rahat bir pozisyonda oturarak kendinizi kapatmaktır.
Günde bir kez yatmadan önce veya işte öğle yemeği aramda dinlemeye özen gösterdim. Ve her yapışımda farklı bir hisse kapıldım. Basitçe ve derinden büyüleyiciydi.
McKenna kitabında zaman zaman insanların içlerinde birşeyin kırıldığına inandıklarını yazıyor. Birçoğumuz bu şekilde hissetsek bile, McKenna’ya göre çökmüş olmadığımızı anlamamız gerekiyor. Basitçe bizi kötü ve stresli hissettiren bazı yararsız yollarda düşünüyor ve davranıyoruz.
Aslında, kırılmış veya stresli insanlar, beyin kimyalarını etkileyen negatif düşünceleri pekiştiriyor ve bu dönerek sürekli olarak devam ediyor. Bu kavrama dikkatinizi çekmemin asıl sebebi, kendi kendinizi hipnoz etmeye veya meditasyona daldığınızda, bilinçaltınızda neler olduğu ile ilgili şaşıracaksınız ve o anda kimyanızın değiştiğini hissedeceksiniz.
Bazen sırtımızı rahatlatmak için çıtlatırız, ve gerildiğimizde sırtımızdaki gerginliği boşaltarak duruşumuzu dikleştiririz. İşte bu durum da bu his ile neredeyse aynı, ama ben bunu bir şekilde beynimde yapıyordum. Makaleninbirinci bölümde sizinle paylaştığım teknikleri uygulayarak,bir yandan da hipnoz CD’sini kullanarak, yeni ve pozitif bir zihniyete sahip olmaya başladım. Bu da beni doğal olarak her gün iyi ve mutlu hissettirmeye başlattı. Çılgınca bir düşünce ama bir şeylerin üstesinden geldiğimi düşünüyordum, sonunda stres azalmaya başlıyordu.
Beynime neler olduğu ile ilgili düşüncelerimi sizinle paylaşmak istiyorum. Ben McKenna’ nın “Tekrarlar ve Olumlama” ve meditasyon tekniklerinin karışımı bir yöntem kullandığına inanıyorum.
Tekrarlanan düşünceler oldukça güçlü olabilir ve olumlama da artık bize bir yararı olmayan düşüncelerimizi değiştirmemize yardımcı olur. Örneğin, büyürken aynı bir düşünceyi üst üste duyduğumuzda, bu düşünceler yetişkin hayatımızda geliştirdiğimiz ve taşıdığımız bilinç sistemimizin temelini oluşturabiliyor.
Çocukluğumuz boyunca tekrarlanan deneyimler, ayrıca yetişkin olarak gösterdiğimiz davranış modellerinin de kaynağını oluşturuyor. Bu sebeple arkadaşlarımıza ve ailemize, özellikle de çocuklara olumlu sözlerle destek vermenin önemli olduğuna inanıyorum.
Örneğin, çocuğunuza ne kadar fazla zeki, zarif ve güzel olduğunu söylerseniz, çocuğunuz bu olumlu düşünceler etrafında büyür ve yetişkin olur. Çocuğunuzun yetişkin hayatında olumlu etkiniz olması için küçük yaşta güven inşa etmeniz iyi olacaktır!
Kendi kendinize hipnozu deneyecekseniz olumlama iyi bir başlangıç olacaktır. Fakat yüksek seviyede kararlılık gerektiriyor. Yeniden programlama yönteminin etkisini gösterip, zihninizi yeni düşüncelere bağlı kalması için uzun bir zamana ihtiyacı var.
Olumlamayı denemek için zihninizin uyanık olduğu bir zamanda, olumlu bir düşünce veya kelimeyi tekrar etmesi gerekiyor. McKenna’nın CD’si aslında bundan ibaret. Bu egzersizi; alfa durumunda rahatlamış bir halde, yanında güçlü bir enerji ve değişim yaratmanızda sizi tetikleyecek bir müzik (ya da görsel) eşliğinde yapmalısınız.
Olumlamayı tekrarlarken, bilinçaltınızı değişiklik yapmaya ikna edebilirsiniz. Evet meşakkatli ve zaman alıcı bir yöntem; ama uzun vadede alacağınız dönüşümlerini düşünün. Size kendi kendine hipnoz ile ilgili canınız istediğinde deneyebileğiniz daha fazla bilgiyi biraz sonra vereceğim!
Sizi daha mutlu edecek olan hipnotik trans içeren CD’ye tekrar gelecek olursak, önerilen trans ile bilinçli zihnin filtrelerini atlamalısınız, düşündüklerim ile bilinçli seviyenizde neler olursa olsun, olumlu mesajlar zihnimin derin seviyelerinde absorbe ediliyor. Burada ilginç olan şey ise bunun gerçekleştiğini hissedebilirsiniz!
McKenna’nın anonim olarak söylediği “Büyük Zihin” adlı trans tekniği var. Bu Zen Ustası (Zen meditasyon) Genpo Roshi tarafından bulunmuştur ve keyifli sakinlik ve sükunet halini deneyimlememi sağladı. McKenna bu tekniği Budizm’in Batı’ya gelmesinden beri geliştirilen, meditasyonun en üst seviyesi olarak kabul ediyor. Ve anlaşılıyor ki, bu yöntem mistiklerin yüzyıllardır aradıkları teknik. Neden olduğunu anlayabiliyorum.
“Büyük Zihin” günlük bilince limitler koyarak onu bir yana alıyor. Dolayısıyla farkındalığın ilkel mutluluğu açığa çıkıyor ve içinde tamamen rahatlayabiliyorsunuz. Bu derin mutluluk hissi içten iyileştirici ve besleyici.
Bunun beni yenilenmiş, enerjimi iyileştirmiş, derin iyimserlik ve sevgi hissi yüklenmiş hissettirdiğini keşfettim. Cd’yi her dinlediğimde, rahatlamışlık ve sakinlik hissinin daha da derinleştiğini deneyimledim.
Kelimeleri gerçekten de bilinçli dinlemedim çünkü başlar başlamaz trans haline girdim gibi görünüyordu. Uyanıktım, evet. Ama iç ve dış beden deneyimini aynı anda tecrübe ediyor gibiydim. Öylesine rahatlamıştım ki sürekli başka bir yerdeydim. Ve harika haber şu ki, kelimelerini takip etmeseniz bile işe yaramaya devam ediyordu. McKenna’nın önerileri, bilinçaltı zihnimin absorbe edebilmesi ve anlayabilmesi için yeterliydi.
Rahatladıkça, McKenna’nın bilinçaltım ile direk olarak iletişime geçtiği ve hipnotik öneriler verdiğini hissedebiliyordum. Hatta kitapta bulunabilecek bazı teknik ve talimatları bile hatırladım.
CD ve Kitap İngilizce, ama kitapta olan her şey CD’de de meditasyona yönelik müzik ile beraber bulunuyor.Birinci bölümüokumanızı tavsiye ediyorum. Ve eğer denemek isterseniz farklı şeyler varsa banaleyla@cloudnames.com adresinden mail atabilirsiniz. Sizinle kitaptan daha fazla tekniği paylaşabilirim!
Hipnoz CD’si git gide güçlü bir şekilde, dünya hakkında beni mutlu eden olumlu düşünceleri bilincime yüklediğini farkettim. McKenna’nın önerileri, yükselmiş iç kuvvetime teslim oluyor ve mutluluk ile tatmin olabilmem için kendi rotamı çizmeme teşvik ediyor. Bu egzersizlerle geçen bir hafta sonunda kendimi yepyeni bir insan gibi hissediyordum, şimdi Eski benin neden her zaman bu kadar stresli ve gergin olduğunu merak ediyorum. Yine de almam gereken çok yol olduğunu da biliyorum.
Trans vaziyetine girdiğimde ve önerilerini dinlediğim her seferde daha da güçlendiğini farkettim. Her seansta yeni bir problemi çözüyordum. Garip bir his, özellikle bir şeyi düşünmüyorsun, fakat seni rahatsız eden bir problemi yendiğini biliyorsun. Enerji dolu bir insan olarak uyanmak, büyümüş ve her şey hakkında daha olgun ve canlı hissederek uyanmak.
CD’yi dinlerken, gerçekten anımsadığım veya dikkatlice takip ettiğim bu anahtar önerileri paylaşabilirim. Neden huzur verici bir müzik eşliğinde bu olumlu kelimeleri olumlama olarak kendinize tekrar etmeyesiniz ki? Alternatif olarak, akıcı bir şekilde ingilizce konuşabiliyor ve okuyabiliyorsanız bu kitabı almanızı kesinlikle öneririm!
McKenna meditasyon müziği eşliğinde konuşuyor;
“Nefesini farket. Küçük kalkış ve inişler kendiliğinden oluyor. Mümkün olan tüm değişikliklerin tadını çıkar. Zihnini rahatladıkça, gücünü ve iyiliğini arttırmak için seni derin bir transa sokacak. Nabzını ve kalbinin atışını hisset. Vücudunda enerjinin absorbe olması için kendine izin ver.
Küçükken mutlu ve şen olmanın yolunu bulabilirdin – ve hala bildiğini biliyorsun, hala mutlu olabilirsin. Büyük mutluluğun peşindesin.
Bilinçaltın geleceği canlandırabilir, nasıl olacağını görebilir -nasıl yürüyeceğin ve duracağını- nasıl çalışacağın ve oynayacağını. Daha mutlu bir sen. O filmdeki kendine süzül- ve gitgide mutlu olduğunu hisset.
Duygular gelir ve gider, bulacağınız derin huzurun bir sonu yok. Gülmek, mutluluk ve güleryüzlülük- ne kadar mutluluğun günlük hayatınızı aydınlattığını keşfedebilirsiniz.
Duygu sinyallerinizin bir fonksiyonu var –öğrendiklerinizden ve günlük hayatınızdan ayrıdırlar. Kendi hislerinizdeki bilgelikten öğrenin.
Zihninizin mutsuz tarafıyla konuşmak istiyorum. Yeni yollar bulmak için zaman ayırın – ne olduklarını bilmek zorunda değilsiniz- mümkün olduğunu biliyorsunuz ve bilinçaltınızda bunu biliyor.
Şimdi Büyük Zihni yapacağız. Sizin için iyi şeyler yapan tüm şeyler için bunu yapmaya devam etmek istiyorum. Şimdiye kadar edindiğiniz tüm deneyimlerin zamanla artarak sizi daha fazla mutluluğa ulaştırmasına izin verin, bırakın deneyimleriniz size daha fazla mutluluk için rehberlik etsin.”
Eğer tüm bunlar hakkında hala şüphe duyuyorsanız, sizi suçlayamam, bende ilk başlarda sizin gibi düşünüyordum. Ama bir değişim için çaresizseniz, kendini keşfetmenin tüm olasılıklarını değerlendiriyorsunuz.
Ayrıca kendi kendine hipnoz doğal meydana gelen zihin durumu, yüksek odaklanmış konsantrasyon hali olarak tanımlanabilir. Bununla beraber, düşüncelerinizi değiştirebilir, kötü alışkanlıklarınızdan kurtulabilir ve kontrolü tekrar elinize alabilirsiniz.
Benim gözümde, günlük yaşantınızda stresi azaltmak için uzun dinlenmelerin hiçbir yanlış tarafı yok. Bu, Meditasyona çok benziyor ve daha iyi bir sen ile sonuçlanıyor.
Seni Mutlu Edebilirim [Bölüm 2]2016-07-292019-02-18https://cloudnames.com/site-files/uploads/sites/3/2016/07/cloudnames-mobile-logo-@2x.pngCloudnames Türkiyehttps://cloudnames.com/site-files/uploads/sites/3/2016/07/self-hypnosis-trainingblog.jpg200px200px