Asla Dilediğim Vücuda Sahip Olamayacak Mıyım
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Casablanka tarafından 21 Ocak 2014 başlatılmıştır.
20 yaşındayım. Çocukluğumdan beri çok ince ve zayıfım. Yaklaşık 3 aydır yediklerime dikkat edip aşırı denebilecek kadar spor yapıyorum (günde 300 şınav en az) Fakat fiziğime bakıldığında ne bu kadar spor yaptığım ne de yediklerime bu kadar dikkat ettiğim belli oluyor. Yıllardır bu zayıflığım çok kafama takmama neden oluyor. Artık bıktım nerde yanlış yapıyorum lütfen yardımcı olun. Spor dediğim gibi günde 300 e yakın şınav çekiyorum. Beslenme olarak her sabah istisanız 3 yumurta-buğdaylı yoğurt-muz,öğlenleri pilav+tonbalığı veya tavuklu makarna akşamları ise k.hidrad ve protein içeren başka birşey. Forumu takip ediyorum,men's health takip ediyorum yine de bir hatamı göremiyorum. Siz nerde yanlış yaptığımı söyleyin lütfen. [/IMG] [/IMG]
Günde 300 şınav çektiğini söylemişsin. Kaslarının dinlenmesine izin ver ve haftada 3 gün birer gün arayla şınav çek. Bir sırt çantasını kitap ile doldur çantayı tak ve öyle şınav çek. Daha faydalı olacaktır.
konu güncel kendisi arkadaşım olur. tavsiyelerinizi esirgemeyin lütfen.
ßß yapıyormusun yoksa evdemi çalışıyorsun ? Ayrıca kaslarının dinlenmesine izin ver sadece şınav degil , mekik , barfiks vb.. yapın .