Düzenli Yürüyüş Hayat Kurtarıyor
12:1313 Ocak 2020
Birçok kanser türünün insan sağlığını tehdit ettiği şu günlerde uzmanlar düzenli yürüyüş yapan bireylerin yapmayanlara göre kansere yakalanma oranında ciddi düşüşler yaşandığını söylüyor.
Stresli hayat şartları, düzensiz beslenme ve sağlıksız gıdalar gibi nedenlerden dolayı başta kanser olmak üzere insanların sağlık problemlerinde ciddi artışlar yaşandığı görülüyor. İnsanlar kanserden korunmak adına farklı ve oldukça pahalı besin takviyelerine yönelse de esas itibari ile çözüm çok daha kolay ve yanı başımızda oluyor. Amerika’da yapılan bir araştırma sonucunu yayınlayan Journal Of Clinical Oncology dergisi, insanların düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmaları halinde ortalama yaşam sürelerinin ciddi anlamda arttığını gösterdi. 10 yıl süren 750 bin kişinin incelendiği bu devasa araştırmada düzenli spor yapan ve ortalama 25 dakika yürüyüş yapan bireylerin kansere yakalanma oranının yüzde 30 oranında daha az olduğunu ve ortalama yaşam süresinin yüzde 15 oranında arttığını ortaya koyuyor.
Kanserle Savaşta Yürüyüş ve Egzersizin Önemi
Yapılan araştırmada ortalama 25 dakikalık yürüyüş ve düzenli basit egzersizlerle birçok kanser türünde önemli derecede azalma oluyor. Düzenli yürüyüş ve egzersizler kadınlarda meme kanseri riskini yüzde 10 ve karaciğer kanseri riskini yüzde 27 oranında azaltırken birçok hastalığın oluşmasına neden olan etmenler üzerinde olumlu etki yaptığı tespit edildi. Düzenli yürüyüş ve egzersizin yaşam kalitesin de arttırdığı ortaya kondu. Buna göre hayatları boyunca düzenli yürüyüş ve egzersiz yapan bireylerin yaşam kalitesi yüzde 20 oranında daha fazla oluyor.
Etiketler : yürüyüş yapmanın faydaları