Gelinlere özel diyet -*-
Düğün yakın; en kısa zamanda forma girmek gerek.
Düğün tarihi belli oldu, artık norm değiştirecek, evli bir insan olacaksınız, sorumluluklar artacak. Sayılı gün çabuk geçer, hazırlık çok yoğun, ev kurma telaşı, düğün davetiyeleri, düğün için mekan seçme, davetli listesi, ... bir sürü iş ve final bir tek gün bir tek gecede. Bu kadar işin bu kadar telaşın arasında bir de kilo takıntısı, formda olma telaşı. Offf! Ne sıkışık bir durum. Bu sıkışıklıkta daha da kilo alıp gelinliğe sığamama korkusu da kâbus boyutunda.
Bu kadar yoğun ve telaşlı zaman diliminde kolay ve etkili bir kilo verme ve koruma yöntemi bulmalısınız. Bunun için temel ayarlamalar ve sofranızda yapacağınız küçük değişiklikler altın çözüm olacaktır. Böylece düğün resimlerine baktığınızda keşke zayıf olsaydım ne kadar da şişman çıkmışım hayıflanmalarınız olmayacak. Bunun için adım adım ayarlamalar yapmalısınız.
Vücudumuzun yaklaşık % 60'ı sudan oluşmaktadır. Su, vücudumuzun işlevlerini doğru sürdürmesi için gereklidir. Bir yetişkinin günde yaklaşık 8-10 su bardağı su tüketmesi gerekir. Su, yarattığı doygunluk hissi ve vücutta oluşan yıkım ürünlerini vücuttan uzaklaştırması nedeni ile zayıflamak isteyenler için oldukça önemlidir. Ne kadar düzenli ve sürekli su içerseniz vücudunuz o kadar dengeli olur. Düğün öncesi bu yoğun ve dengesiz dönemde yeterli su içmek doping etkisi gösterir.
1 su bardağı ılık su 1 su bardağı kadar daha soğuk su
1 avucunuzun büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et 1 avucunuzun dolusu makarna veya bulgur pilavı Yoğurt veya ayranSınırsız salata ( az zeytinyağı ilaveli)
1- 2 adet taze meyve 1 avuç yağlı kuruyemiş ( fındık, fıstık, badem, ceviz)
1 tabak sebze yemeği3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday 1 su bardağı yoğurt Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
Çocuk beslenmesinde en sık yapılan 9 hata Genç kalmanın yeni yolu: Oksijen diyeti