Farklı Işık Türlerinin Duygularımızı Ettiğini Biliyor muydunuz? | Bukadarnet Teknoloji Sağlık Sağlıklı Yaşam Diyet
Hangi Işığın Duygularını Etkileyebileceği 6 Yol
Ne kadar ışığın ruh halimizi etkilediğini düşünmemiz genellikle doğru değildir, ancak güneşli günlerde kendinizi gülümseyerek bulmanız veya bölgenizdeki ışıklar azaldığında gerçekten yaratıcı hissetmeniz tesadüf değildir. Farklı ışık türlerinin aşağıda verilen duygusal sağlık ve refah üzerinde somut bir etkisi olabileceğini öğrenin:
1. Parlak Işık Duyguları Güçlendirebilir
2014’te yapılan bir araştırmada, kurmaca bir karakterin saldırganlığını, üç kadının cazibesini nasıl algıladıklarını ve tavuk kanatları için farklı sos çeşitlerinin temyiz edilmesini katılımcılardan sormayı içeriyordu. Buna ek olarak, katılımcılardan pozitif, negatif veya nötr çağrışımlarla bir dizi kelime hakkında neler hissettiklerini rapor etmeleri istendi.
Parlak ışıklı bir odada oturan katılımcıların kurgusal karakteri, olmayanlara göre daha agresif olduklarına karar verdiler. Ayrıca, kadınları daha çekici buldular, spicier tavuk kanatları soslarına tercih ettiklerini belirttiler ve olumlu ve olumsuz sözler konusunda daha fazla hissettim.
2. Mavi Işık Enerjik Feel Yapabilir
Mavi ışığa maruz kalmak size aslında enerji artışı sağlayabilir ve gün içinde sizi daha fazla uyandırır. Yakın tarihli bir araştırmada, mavi ışık maruziyetinin katılımcıların artan üretkenliğine neden olduğu bulundu. Çalışmanın kontrol grubundaki katılımcılara kıyasla bilişsel görevleri daha hızlı ve doğru bir şekilde tamamlayabildiler. Dahası, mavi ışığa maruz kalmanın, katılımcıların artık maruz kaldıktan sonra yarım saat boyunca bilişsel yeteneğini arttırdığı bulunmuştur.
3. Mavi Işık, Yatmadan Önce Bir Sorun Olabilir
Mavi ışık ile ilgili problem, geceleri uyumanızı engelleyebilmesidir. Akıllı telefonlar, tabletler ve dizüstü bilgisayarların tümü mavi ışık yayar, bu yüzden bu cihazlardan hiçbirini yatmadan en az bir saat önce kullanmamanız önerilir. Gece mavi ışığa maruz kalma, yargısız yargıdan yüksek strese ve hatta daha yüksek kan basıncına kadar birçok yan etkiye neden olabilir. Bunun nedeni, vücudun uykuya neden olan hormondur melatonin üretimini baskı altında tutmasıdır.
4. Doğal Işık, sizi en mutlu eden şeydir
Doğal güneş ışığı, sağlık ve esenlik için en iyi ışık çeşididir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, her gün biraz doğal güneş ışığının yakalanmasının tüm fark yarattığını buldu. Ofislerinde pencereleri olan katılımcılar daha fazla egzersiz yapma eğilimi gösterdiler, daha fazla uyku çekti ve katılmayan katılımcılardan daha fazla refah hissettiler. Doğal ışığa maruz kalmanın, vücudun doğal salsadian ritimlerine sadık kalmasına, uyanık ve enerjik hissetmenin ne zaman olduğunu ve uykunun ne zaman hissedeceğine yardımcı olduğuna inanılıyor.
5. Doğal Işık Depresyon Belirtilerini Azalabilir
Birçok çalışma doğal ışığın depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Bu semptomları tek başına hafifletemese de, antidepresan ilaçlarla kombine edildiğinde bunları azaltmaya yardımcı olan yararlı bir araçtır. Dahası, doğal ışığı taklit etmek için tasarlanan lambaların hastalar düzenli olarak ve uzun bir süre maruz kaldığında depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
6. Işık iştahınızı etkiler
Işık bile iştah ve yemek alışkanlıklarımız üzerinde bir etkiye sahiptir. Yediğiniz miktarı, ne yediğinizi ve hatta lezzeti nasıl algıladığını etkileyebilir. Genel bir kural olarak, yumuşak, loş bir aydınlatmayla bir restoranda yemek yemeniz hem daha az hem de daha yavaş yemeniz sonucunu doğuracaktır. Koyu restoranlarda ise, sağlıksız bir yemek sipariş eden bir akşam yemeği olasılığı artıyor. Araştırmacılar, bunun daha yumuşak bir aydınlatmaya dönüştüğünü ve daha az uyarıda bulunarak daha rahat hissetmenizi sağlayarak yiyecek seçiminizden daha az düşündüğünüzü düşünüyor; aynı zamanda, yemeğini yemek yerine yemeğinizi daha yavaş bir tempoda yiyeceğiniz anlamına geliyor.
Işık da tadı nasıl etkileyebilir. Bir çalışma, katılımcıların belirli bir şarap markasını nasıl sevdiklerini arka plan aydınlatmasının etkilediğini ve bunun nedeninin farklı renk türlerinin şarap rengini nasıl etkilediği tespit edildi.