Delfina'mla Istanbul Maceralarim: Bir Nefesin Değeri: Alerjik Astımlının Hali
Bana verilen inhaler ve turbuhalerları doktorların Türkiye'de reçeteye yazdıkları şekilde kullanmıyorum. İngiltere'de düzenli gittiğim astım hemşireleri bana spirometre'i nasıl kullanmam gerektiğini gösterdiler. Manuel Spirometer Spirometre nefesiniz daralmış mı daralmamış mı onu gösteriyor. Muhtemelen yazıyı bir doktor okursa düzeltir beni yanlışım varsa ama bana vakti zamanında şöyle anlatılmıştı hapşurmanın ve nefes darlığının mantığı: astımlı insanların bronşçukları sağlıklı insanlarınkinden daha dar olur. Sağlıklı insanın da astımlı insanın da bronşçuklarına polenler, tozlar gider ama astımlının nefes yolu daha dar olduğu için nefesin geçeceği yer azalmış olur. İşte nefesin geçtiği yolun ne kadar darlaştığını ya da normale girdiğini spirometreyle ölçebilirsiniz. Burda spirometreyi medikallerde bulabilirsiniz diye düşünüyorum, birçok özel doktor spirometrenin bilgisayara bağlanmış haliyle test yapıyor ve bu test için para alıyor. Halbuki nefes sizin nefesiniz; nefesinizin nasıl olduğunu kendiniz de kontrol edebilirsiniz. Spirometre illa ki olcak diye de birşey yok. Ben şöyle ölçüyorum inhalera [symbicorta] ihtiyacım olup olmadığını: Öncelikle göğüs kafesimi ağzımdan nefes alarak büyük ve derin bir nefesle dolduruyorum ve tam olarak doldurduktan sonra ağzımdan veriyorum. Ciğerlerimden çıkan ses çok kötüyse bir puf symbicort alıyorum duruma göre günde 1 ya da 2 kez. Yılda kullandığım symbicort puf sayısı 5'i asmaz. Olur da öksürük varsa ve ciğerlerime doğru indiğini hissediyorsam Bricanyl kullanıyorum, onun da yıllık puf sayısı 10'u aşmaz. Bloğumda zaten öksürüğe ve hastalığa karşı neler yapmalı bol bol yazmıştım, önceki yazılardan yararlanabilirsiniz.
Kore'de sabah ve öğleden sonra polenlerin yoğun olduğu saatlerde insanlar ağızlarında maskeyle geziyorlar, kesinlikle çok mantıklı. Ama nedense ben kendimi ağzımda maskeyle gezme konusunda pek rahat hissetmiyorum ve hiç denemedim. Polenlerin aktif olduğu saatlerde evdeysem pencereleri kapıyorum ya da dışarıdaysam boynumdaki şalı burnuma ve ağzıma kapıyorum, özellikle Beşiktaş ve Boğaz hattındaki kavak ağaçlarının ve diğer ağaçların/çiçeklerin polenleri beni çok tıkıyor. Yoğun polene maruz kalınan bir günün ardından eve gelip duş alıp, burna bol bol su çekerek polenlerden kurtulmaya çalışmak da çok yararlı. Ayrıca Sinus Rinse Kit kullanılarak burun ters U şeklinde yıkanma suretiyle rahatlık sağlanabilir. ​Keçi boynuzu suyu içmek [tarifler bloğumda var] iyi geliyor, çünkü mukusu azaltıyor ama bunun oranını iyi tutturmalı, fazlasına gerek yok. Çünkü o mukus vücudun savunma mekanizması, fazla keçiboynuzu suyu alındığında mukus azalıyor. Ama günde 1/4 bardak kaynatılmış keçiboynuzu suyu iyi geliyor.
Ogrenen Anne26 May 2014 at 18:24Ay çok geçmiş olsun, eşimde de alerjik astık olduğu için seni iyi anlıyorum. Bir de ufak öneri benden, özellikle geceleri polen yayan bitkiler nedeniyle alerji döneminde gece yatarken pencereleri açık tutmamak ve her gece yatağa gitmeden saçlar dahil duş almak (hatta eşim için ben de bu aylarda duşu geceleri almaya başladım) gerçekten çok çok işe yarıyor.. Sevgiler!ReplyDeleteRepliesNymph28 May 2014 at 07:55Cok tesekkurler! Dediginiz cok dogru yazmayi unutmusum. Alerjik astimin cok arttigi bir gunun ardindan dus almak sakinlestiriyor, yapisan polenlerden kurtulmami saglatiyor. Sevgiyle...DeleteReplyJale Güney Sun30 May 2014 at 15:13Öncelikle geçmiş olsun. Güzel yazınız için de teşekkürler. Ben sabun cevizini çok aramama rağmen bulamadım. nasıl alabildiğinizi yazarsanız çok memnun olurum. sevgiler...ReplyDeleteRepliesNymph30 May 2014 at 15:26Ben sabuncevizini sabunagaci.com sitesinin sahibi Esra araciligiyla kesfettim. Kendisi eskiden satiyordu, sonra birakti. Uzun zamandir onu ikna etmeye calisiyorum tekrar ise geri donmesi konusunda cunku sabuncevizi bir meyve oldugu icin [kiraz gibi dusunun] meyvenin etli olmasi yikama kalitesini etkiliyor. Esra'ya danisabilirsiniz sitesi araciligiyla ya da ozellikle ingiltere'de tanidiginiz varsa ordan getirtebilirsiniz internet uzerinden alip. Bunun haricinde tanidigim baska bir firma yok maalesef. Bulursaniz bize de haber edin lutfen.. Guzel dileginiz icin tesekkurler. SevgiyleDeleteReplyAdd commentLoad more...