Mindfulness ile Tanışma Atölyesi
Ece Işık, Kıvılcım Kıran Gen
Mindfulness Hareketi Eğitim ve Meditasyon Stüdyosu
Devamlı bir koşuşturma içinde hissettiğimiz, yapılacaklar listesinin hiç eksilmediği bir zamanda yaşıyoruz. Zihinlerimiz meşgul ve yorgun, bize gerçekten iyi gelen şeyler ise hep ikinci planda. Bu şartlarda kontrolün bizde olmadığını, iyi hissetmenin mümkün olmadığını, hayatın yorucu ve zorlayıcı olduğunu düşünüp çaresiz hissediyor olabiliriz...
Ama yaşam stres, olumsuz düşünceler, kaygı ve başımıza gelenlere verdiğimiz otomatik tepkilerden ibaret değil. Hepimizin fabrika ayarlarında mevcut bulunan Mindfulness becerimizi hatırlayarak daha huzurlu, mutlu ve anlamlı bir hayat yaşamak mümkün.
Mindfulness kökleri binlerce yıl öncesine uzanan bir beden-zihin yaklaşımıdır. İnsanın kendi zihnini tanıması, hem kendisi hem de çevresi ile huzurlu bir ilişki kurması için bir yoldur. Modern psikoloji ve nörobilim ile de desteklenmiş, kanıta dayalı bir yaşam becerisi olan Mindfulness her beceri gibi zaman içerisinde alıştırmalar yolu ile geliştirilir. Stresle başa çıkma, odaklanma, esnek düşünebilme, güçlüklerden sonra toparlanabilme, beden farkındalığı, sosyal ilişkilerde iyileşme gibi birçok olumlu kazanım sağlayan Mindfulness yöntemi ile tanışmak ve bu yöntemin sizin hayatınızda ne gibi farklar yaratabileceğini öğrenmek için Levent'teki Eğitim ve Meditasyon Stüdyomuza bekliyoruz.
İki saatlik bu seminer Mindfulness'a giriş niteliğindedir ve özellikle Mindfulness ile yeni tanışacak ya da Mindfulness yolculuğuna nasıl devam edeceği konusunda bilgi almak isteyen katılımcılar için uygundur. Mindfulness nedir, nasıl öğrenilir, hayata nasıl uygulanır, bu konudaki bilimsel veriler ve dünyadaki gelişmeler nedir gibi konularda bilgi edinebilir, nefes farkındalığı, yemek farkındalığı, beden tarama gibi Mindfulness egzersizleri ile tanışabilir ve eğitmenlerimizle konuşarak kendi Mindfulness yolculuğunuzda neye ihtiyacınız var karar verebilirsiniz.
Orta Doğu Teknik Üniversitesi İşletme Bölümü’nden mezun olduktan sonra iş hayatına Procter&Gamble’da başlamış, 2006-2014 seneleri arasında P&G'de satış departmanında farklı görevlerde çalışmıştır. İngiltere'de Bangor Üniversitesi'nden Mindfulness Temelli Stres Azaltma Eğitmenliği sertifikasını almıştır. CTI – Coaches Training Institute Koçluk programını İstanbul'da tamamlamıştır. Mindfulness dışında Enerji Yönetimi ve Resilience Eğitimleri vermektedir. Bilgi Üniversitesi Örgütsel Psikoloji programında yüksek lisans çalışmalarına devam etmektedir.
Mount Union College’da Uluslararası İşletme, Mimar Sinan Üniversitesi’nde Tarih ve Boğaziçi Üniversitesi’nde İnsan Kaynakları Yönetimi eğitimi almıştır. 2000-2014 yılları arasında Microsoft, Sony, Oxford Business Group ve Yemeksepeti'nde İnsan Kaynakları yöneticiliği yapmıştır. 2014 yılından itibaren eğitmenlik ve koçluk yapmaktadır. CTI – Coaches Training Institute bünyesinde Koçluk ve Bangor Üniversitesi bünyesinde Mindfulness Temelli Stres Azaltma Eğitmenliği sertifikasını almıştır. Çalışmalarında psikoloji ve mindfulness kaynaklarından yararlanan Kıran özellikle stres ve kaygı yönetimi, duygusal ve zihinsel esneklik, öz yeterlilik ve motivasyon alanlarında çalışmalar yapmaktadır. Bilgi Üniversitesi’nde Örgütsel Psikoloji alanında yüksek lisans eğitimine devam etmektedir.
9 Şubat 2019, Cumartesi 13:00 - 15:00
Katılım Ücreti - 170 TL
Bu etkinliğe katılanlar 8 Haftalık Mindfulness Atölyesi için de %10 indirim alabilecekler.