2 aylık çalışma Yaş 15 Boy 180 Kilo 74
Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve byte tarafından 25 Ocak 2014 başlatılmıştır.
Öncelikle merhaba arkadaşlar,yaklaşık 2-3 aydır bu sporla ilgileniyorum tahminimce de ömür boyu'da yapacağım gibi bu 2-3 ay içersinde sadece beslenme,antrenman gibi şeyleri değil neredeyse hayat düzenimi değiştirdim cips,şeker,tuz,börek... gibi şeyleri 2 haftada 1 yemeye çalıştım az'da olsa sonucunu aldım. Fotoğrafları tek başıma çektiğim için gereken pozları veremedim kol vs. , belimin kalın durmasının sebebi de leğen kemiği(pelvis)'min kalın olması.Yağları eritmek için vg'den sonra 30 dakikalık cardio yapıyorum. Yorumlarınızı bekliyorum iyi forumlar.
2 ay önce ;
Son düzenleme: 25 Ocak 2014
"4.3- VG.de 6. ayını henüz tamamlamamış üyelerin; herkesin yapması gereken temel hareketleri yapması gerektiği, normal bir vg.ci beslenmesini uygulaması gerektiği ve kaslarının detayları diğer üyelerin onu doğru yönlendirebileceği kadar belirginleşmediğinden dolayı 6 aydan önce resim paylaşıp yorum istemeleri yasaktır. 6 aydan daha az vg. geçmişi olduğu halde daha fazla tecrübesi olduğunu beyan eden üyelerin daha sonra aksinin tespiti halinde başlıkları kilitlenir ve en az 1 ay uzaklaştırılırlar."
Konunuz şikayet edildi.
Boy : 1.89 Vücut yapı : Ectomorph
Train for make a body like MATUS VALENT LoveİsBBal,
Vucutta Converter Yok Yaglar Kasa Donusmez.. Su 1 hafta Salona Gelsem Herkesi Gecerim Kafasindaki Cahiller Kas Emek Ister . Duzenli Uyku ,Beslenme, Antreman ...
bence kiloları direk vermektense altını doldurum hacim kazanmayı denemeliydin