üst göğüs ağrısı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
üst göğüs ağrısı
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gnnc144 tarafından 9 Mart 2013 başlatılmıştır.
İyi sabahlar arkadaşlar göğüs-on kol gunumde butterfly başlayp sonra bench press ve sonra üst göğüs yapıyorum ama düz deki gbi ağırlıgı üst te kaldıramıyorm biraz daha zor , deniyincede sol omuzumda bir ağrı oluyor 2 haftada zorlayınca oldu , ağırlıgı azaltınca sorun olmuyor, sonra alt göğüse geciyorum agırlıgı artırınca sorun olmuyor yine.Yani üst gögus arızalı , ne yapmalıyım ? iyi forumlar
üst göğüse fazla basamassın zaten.bende düzde 25 basıyorum fakat pullover denerken 17 basıyorum normal
Göğüs hareketlerinin zorluk derecesi : Incline Bench Press > Bench Press > Decline Bench Press şeklindedir.
Omuz ağrısına gelince o bendede oluyor.Bir ay sol omzum ağrıyor 1 ay sağ omzum Doktora gittim fazla zorlamaktan olur dedi.
Neden oluyor diye sorarsan göğüs hareketlerini yaparken omuz ve triceps'te calısır.Yani sen göğüsü zorlarken o adeleleride zorlamış oluyorsun.
Bence hareketini yanlıs yapıyosun bende calısıyorum üst gögüs ama omzuma hiç vurmadı suana kadar.
fazla ağır giriyordu olabilirsin ...