Sakatlık Anında. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Her sporcu zaman zaman sakatlıkla yüz yüze gelebilir. Ama çabuk müdehale iyiyleşme zamanını kısaltacağı gibi adalenin körelme riskini de azaltabilir. Bazı uzmanlar anında sakatlanan bölgeye buz tatbik etmeyi önerir bazılarıysa basınç (kompres) uygulamayı tavsiye ederler. Ama bir sakatlanmayı takiben asıl amaç şişmeyi (nüfus eden kadnı) azaltmaktır.
İsveçte`ki Malmo General Hospital uzmanlarından Ola Thorsson ve bir grup meslektaşı, sakatlığa "SOĞUK" uygulamasının etkilerini incelediler. Buz torbaları he nekadar 4-5 dakika içinde derinin ısısını düşürse de , bu zaman zarfı içinde kanın adaleye akışını azaltmaya yönelik neredeyse hiç bir etkisinin olmadığını tespit ettiler. Bununla beraber bu soğuymanın en az 10dakika yapılması durumunda kan akışının maksimum düzeyde azaldığını belirlediler. Soğutma terapisinin adale içi kan akışını azaltması uzun süre alması sebebyiyle sakatlığı takiben oluşan şişmenin en hızlı şekilde harici kompresin daha verimli olduğu söylenebilir.
(Medecine and science in sports excersise)
ARSON, 16 Ekim 2011
selim4141, Steve ve demircan256 bunu beğendi.