Buradasınız: Acil Servis » Genel Sağlık » Mehmet Öz 'ün Diyet Sırları
New York Presbyterian Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, kilo vermek için geleneksel katı diyetlerin yürütülemediğini belirterek, ”Sırrım şu; günde 100 kalorilik daha az yemek ya da 100 kalori daha fazla harcamak. Böylece bel çevrenizi bir ayda 10 santimetre indirebilirsiniz” dedi.
Öz, Lütfi Kırdar Uluslararası Kongre ve Sergi Sarayında düzenlenen ” Bilinçli Beslenme, Sağlık ve Siz” konulu konferansta yaptığı konuşmada, çağımızın sorunlarından birinin aşırı kilo olduğunu belirterek, şişmanlıktan ölümlerin, prostat ve meme kanserinden ölümlerin oranıyla aynı olduğunu kaydetti.
Öz, ”İrade hiçbir zaman biyolojiyi yenemez. Onun için ne kadar uğraşırsanız uğraşın biyoloji sizi bir yerden sonra yener. O nedenle biyoloji ile karşı karşıya gelmemek lazım. Biyoloji ile beraber perhiz yapmaya başlamak gerekir. Bu, suyun altında nefes tutmaya benzer. Suyun altında nefes tuttuğunuz zaman bir yerden sonra nefes almak için yüzeye çıkmak zorunda kalırsınız. Eğer sıkı bir perhiz yaparsak bir yerden sonra başarılı olamayız. Bir yerden sonra kızıp her şeyi yemeye başlarız. Onun için biyolojiyi anlamak gerekiyor” dedi.
Vücutta iştahı artıran hormonun düşmesinin yemeğe başladıktan sonra 30 dakikayı bulduğunu vurgulayan Öz, ”Onun için gerektiğinden fazla yemek yeriz. Ama yemeğe oturmadan 30 dakika önce bir avuç kuruyemiş, biraz sebze veya meyve yersek iştah azalır. 30 dakika sonra yemeğe oturduğunuz zaman kendinizi tok hissedersiniz, daha az yersiniz” dedi.
Yapılan araştırmalarda, aşırı kilo sorununun, ölüm riski yaratması konusunda en önemli göstergesinin genel kilo değil, bel çevresi ölçüsü olduğunu da dile getiren Öz, ”Kilo verirken odağınızı genel kilo sayısından bel çevresi ölçünüze kaydırmalısınız. Organlarınıza yakınlığı nedeniyle göbeğiniz taşıyabileceğiniz en tehlikeli yağdır.
Beldeki 1,5 santimetre fazlalık yarım kilo yağ anlamına geliyor. Türkiye’de aşırı yağlı ve şişman yaklaşık 30 milyon kişi var. Bunlar kilo vermeye karar verir ve her birinin beli 10’ar santimetre düşerse, 30 milyonla 10 santimetreyi çarparsak 3 bin kilometrelik uzunluğa ulaşılacak. Bu da İstanbul’dan Londra’ya kadar olan uzaklığa eşit” diye konuştu.
Mehmet Öz'ün diyet sırrı Bel İnceltme Sırları ''mehmet öz'' Mehmet öz den bel inceltme sırları Prof Mehmet Öz den Bel İnceltmenin Sırları! Prof Mehmet Öz den Bel İnceltmenin Sırları! Ünlü Annelerin Diyet Sırları UZMANLARDAN DİYET SIRLARI Prof. Dr. Mehmet Öz diyet Prof. Dr. Mehmet Öz 'den genç kalmanın sırları Prof. Dr. Mehmet Öz 'den genç kalmanın sırları
dr özden diyet sırlarıdr özden güzzelik sırlarıdr. mehmet öz kalp cerrahi sivilceye karsidr.özden kilo verme sırlarıleyla öz mehmet ozun karısımehmet oz 1 ayda 10 kilomehmet öz denyesil icecek nelere faydasi varmehmet öz diyet sırlarımehmet öz ün karısının adımehmet özün karısımehmet özün karısının adımehmet özün karısının ismitas vucudumuzun neresinde agri yapar
Mehmet Öz 'ün Diyet Sırları adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler