Men's Health Türkiye | SAĞLIKLI BESLENMENİN UZMANI OLUN
Men’s Health’in uzmanları, beslenmeyle ilgili en çetrefilli soruları yanıtlıyor. Uzmanlarımızın sözlerine kulak verin, doğru seçimler yapın.
Çizburger, sosisli veya bir dilim pizza arasında seçim yapmam gerekirse hangisini yemeliyim?
Ne kadar lifli sebze tüketirseniz, o kadar iyi. Bu nedenle en doğru tercih, içinde kırmızı biber, mantar ve ıspanak olan bir dilim pizza olur. Yalnız işlenmiş karbonhidratlar içeren hamurdan kaçının. Eğer mümkünse pizzanın hamuru kepekli undan yapılmış olsun.
İlgili Etiketler:beslenme uzmanıbeslenmekkaloriMen’s Healthmhproteinprotein kaynaklarısağlıklısağlıklı beslenmesağlıklı erkek
STRESİ KONTROL ETMEYİ ÖĞRENİN
İçeriğindeki yüksek vitamin, mineraller ve potasyum bakımından sporcuların gözde meyvesi muzun lekeli olanlarının daha sağlıklı olduğu iddia ediliyor.
Lekeli, benekli buzlar faydalı mı?
Üzerinde leke ve benek oluşan muzları çoğu zaman bozulmuş diye çöpe attığımız olur ancak bunlar diğerlerine oranla daha faydalı olabiliyor.
İçeriğindeki yüksek potasyum, vitamin ve mineral ile herkesin, özellikle de sporcuların gönlünde taht kuran muzun faydaları saymakla bitmiyor. Muz, ishal gibi sindirim problemlerini yok etmesinin yanı sıra, kemik sağlığını koruyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, tansiyonu düşürüp, kalp sağlığını da koruyor. Çoğu kişi tarafından bilinmese de muz, strese karşı etkili. Stresin azaltılmasını sağlayan muzun faydaları saymakla gerçekten bitmiyor.
Kabuğu benekli muzlar zararlı mı?
Kabuğu lekeli ve benekli diye almaktan çekindiğimiz ya da çöpe attığımız muzlar, uzmanlara göre daha fazla antioksidan içeriyor. Benekli muz, kansere karşı koruyucu bir etki gösteriyor.