Menopoz yogası nedir?
Menopoz yogası nasıl yapılır?
Menopoz yogası ne işe yarar?
Kadınlarda 42 - 65 yaş arasında hormonal sistemde bazı değişiklikler oluyor. Bu değişiklikler ile birlikte vücudun diğer sistemlerinde; kas ve iskelet, dolaşım, sindirim ve hatta sinir sistemlerinde de değişiklikler gerçekleşiyor. Vücut bir bütün ve herhangi bir sistemde olan değişim diğer tüm sistemleri de etkiliyor.
Kadınlarda menopoz döneminde hormonal sistemdeki değişim ile birlikte fiziksel bedende de kilo alınabiliyor, aşırı kilo verilebiliyor; sinirlilik, isteksizlik, huzursuzluk hali gözlemlenebiliyor. İşte menopoz yogası hem fiziksel bedende, kas ve kemik yapısında güçlenme, hem de psikolojik anlamda huzurlu, rahat, neşeli ve daha mutlu bir insan olmak için bize yardımcı oluyor.
Menopoz yogası hormonal sisteme; sindirim, kas, kemik ve sinir sistemini güçlendiren hareketleri seçmek, zihni rahatlatan, huzur veren, dinlendiren zihin egzersizleri ile nefes egzersizlerini kapsayan bir tür yoga çeşidi.