ağırlık çalışma ile birlikte Insanity
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve aslangur tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaslar bi sorum olucak 184 boy 80 kilo yuzde 15 yag oranim var. Malum yaz geldi yag oranimi 10 a çekmek için insanity workout yapmayı düşünüyorum. Bu programi yaparken agirligada devam edicem. Boyle bi durumda kas kaybi yaşamamak için nasıl beslenilir? Veya insanity dışında hacim alirken yağ yakabilecegim nasil yöntemler var ? Not sporda 8. Aydayim 65 kiloyla basladim
Hacim alamazsın kasları koruyabilirsin definasyon diye ararsan forunda bulursun birden cok konu sklındada soru işareti kalmaz basarılar iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Peki definasyon ortalama kac ay surmeli
Nasıl beslendiğine bağlı ben kas kaybetmemek için karboyu cok düşürmüyorum benim ki 2 ay gibi iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi