Kendimi bildim bileli bir kez olsun yazın ilk gününde olmak istediğim kiloda hiç olamadım. Nedenle anlamsız kilo verişlerim ya baharın başına ya yazın sonuna denk gelir. Özellikle bu aralar kilo almamın temel nedeninin beslenme piramidinin en büyük kısmını oluşturan şeker olduğunu fark ettim.
Bunun üstüne geçen gece uzun bir yürüyüş sonrası içtiğim limonatadan sonra bedenim öyle bir sapıttı ki o an itibariyle şekeri bırakmaya karar verdim. Kimilerine göre bırakmak için 21 gün yeterliymiş. Daha sonra şekerli şeyler bile bir acayip geliyormuş ve şekersiz hayata alışıyormuşuz. O nedenle ertesi gün bu kararımda destek olabilecek arkadaşlarımla bir whatsapp grubu kurduk. Birbirimize sürekli yediklerimizin içinde rafine şeker var mı yok mu diye şeker polisliği yapmaya başladık.
Buraya kadar herşey normal görünse de, şekeri bırakmam ile glisemik indeksim normale dönmeye başlasa da, ruh halime çok acayip şeyler oldu.
Sanki şekeri bırakınca hayatımdaki bütün zevklerimden de mahsur kalmışım gibi geliyor. Özellikle Türkiye'de yaşayıp hiç şeker kullanmamanın ne kadar zor olduğunu bir düşünsenize. Markete girdiğinizde sebze ve et reyonu dışında herşeyin içinde şeker var. Kasaya kadar beni al beni al diye gözünüze sokuyorlar. Tatillerde gittiğiniz otellerin tatlı büfelerini hayal edin. Ben şahsen günün iki öğününde neredeyse tamamen oradan beslenen bir insandım. Her köşebaşında ya bir pastane ya da baklavacı var. Her gün mutlaka kahvaltı da Nutella, gün içinde 1 paket çikolata, akşam yemekten sonra ise Haribo günümün olmazsa olmazları idi. Glisemik indeksim her saniye zıplıyordu ama düşünebilen, üretebilen, mutlu bir kadındım.
İlk 1 haftanın neredeyse tüm belirtilerini dibine kadar yaşamaktayım.
-Öfke, depresyon ve anksiyete gibi olumsuz duygular: Şeker gibi kadındım çekilmez oldum
-Sinirlilik: 0'dan 100 km 3 saniye
-Şeker isteği: İnsanları yürüyen altın ayıcıklar olarak görmem an meselesi :(
-Uykusuzluk: Aç karnına uyuyamamak gibi bir hismiş çok acayip. Rüya bile göremiyorum :(
-İştahta dalgalanmalar: Şekeri arayan tad duygusundan mütevellik sürekli yeme isteği. Hani zayıflayacaktım:(
-Yorgunluk: Direnmekten yoruldum gerçekten :(
-Libido azalması: Mutlu mide, mutlu beyin, mutlu insan üçlemesinden yoksun olunca libidonun da yok oluşu:(
Hal böyle olunca da sağlıklı bir bedene sahip olmak için çıkılan yolda sağlıklı bir ilişki yaşayabilmek de oldukca zor. Bu dönemde partnerinize özel günleriniz dönemleriniz öncesindeki şevkat duygusu ile size yaklaşmasını şiddetle öneriyoruz. Bu konuda dilerseniz önerilerimizi liste olarak kendisine de iletebilirsiniz.
- Size bir parça çikolata yerine sevgisini vermeli, yanağınıza küçük bir buse kondurmalı
- Kaybolan libido isteğinizi geri getirecek küçük oyunlar yaratmalı, olmuyorsa zorlamamalı
- Karşınızda size yasak olan şeyleri yememeli, gizli gizli yedikten sonra dişlerini fırçalamalı
- Tatlı krizlerinizin öfke patlamalarına dönüştüğü anlarda size sarılarak destek olmalı
- İlk günden itibaren aslında işe yaramasa da size zayıfladığınızı, güzelleştiğinizi anlatan küçük yalanlar söyleyerek motive etmeli.
-Evde erişimizin olan tüm dolapların içinde yer alan şeker içerikli yiyecekleri güvenli bir yere kaldırmalı. Hatta mümkünse atmalı.
- Tam bu dönemde sizin kıskanmanıza neden olacak davranışlardan uzak durmalı.
- Akşamları sizinle açık hava yürüyüşlerine çıkıp dondurmacıların önünden geçerken gözlerinizi kapatmalı.
Bu yazıyı benim gibi şekeri bırakmaya karar vermiş, ilk bir hafta kafayı yemiş, kararlı ve sevdiceğini düşünen kadınlara ithaf ediyorum. Fat değil fit, sağlıklı ve uzun bir hayat sürmek isteyen kadınlarımıza...
#nosugar #sekersizhayat #fatdegilfitolmak #saglık #iliskiler #fifi #storianinja
İlişkiden Soğutan Erkek Davranışları
1. Poems: The New Street Food, for Thought3 years ago
2. Смотрите "Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat!" на YouTube3 years ago
3. Savage Lovecast3 years ago
4. Sign Up For Global Entry & Precheck3 years ago
5. Fort Campbell, Kentucky2 years ago
6. Unparalleled Energy - 9- 11 Memorial3 years ago
7. Amurca No. 1!3 years ago
8. A gun worthy of James Bond3 years ago
9. RIP Satoru Iwata3 years ago
10. Ruby Bridges' and her phenomenal first day of school changed the American South2 years ago