Kick bokstana önce güç antremanları
Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Furkhan tarafından 25 Eylül 2015 başlatılmıştır.
Kick boksa gitmeden önce evde güç antremanı yapmak istiyorum ne tür hateketler önerirsiniz.
Bende kickboxa başlamayı düşünüyorum.Bende biraz tavsiye alsam iyi olur Ama tahminimce şınav mekik barfiks diyecekler.Bekleyip görelim Crilanqa,
Şınav,mekik,barfiks,dips,squat ve kondisyon için ip atlama ve koşu olabilir.
Kesinlikle arkadasa katiliyorum surekli ip atla hem kas hem kondisyon cok etkili kickboksda bacakda onemli surekli squat yap sinav mekik barfiks zaten klasiklerdir UZİKONİGRASSE,
Kesinlikle arkadasa katiliyorum surekli ip atla hem kas hem kondisyon cok etkili kickboksda bacakda onemli surekli squat yap sinav mekik barfiks zaten klasiklerdir Genişletmek için tıkla...
Pek konu içi değil ama ip atlarken belli bir teknik var mı yoksa bildiğimiz gibi mi atlayalım ?
Kardesim direklerin vucuduna yakin on kol donucek biceps tarafi sabit tek ayak duz birsuru stil var
Kardeşim antrenmanlarını kaçırmadan devamlı yaparsan zaten güçlenirsin farklı bir şey yapmana gerek yok antrenmanda yaptıkların sana yetecek ama süreklilik esas
bileklerini ve ön kol kaslarını geliştirmek istiyorsan (sık sık) diye bir alet var 1 çift al onu evde tv felan izlerken kullan etkisini göreceksin.
Oldu eyvallah dediğin gibi atlamaya çalışırım.Atlama stilim fark eder mi ?
Fark etmez kardesim atla yeter
Tamam eyvallah.Evde bir ip var onla atlıyorum şuan.FAkat ip uzun geliyor mecbur elime sarmam gerekiyor fazlalığı.Kısa süre içinde yeni bir ip almayı düşünüyorum.