Beslenmem hakkında tavsiyeleriniz bekliyorum | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenmem hakkında tavsiyeleriniz bekliyorum
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Esme4125 tarafından 16 Temmuz 2015 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaslar ben foruma yeni katıldım,beslenme ile kafama takılan bi kac soru var yardım ederseniz sevinirim. Boy; 182
Spor geçmişim pek yok sadece sıkı yaptgm sure 1ay ve ben diyet konusunda bilgisiz ve kararsızm , kararsızlığım şu yönde definasyona girip vucudumdaki yaglardan kurtulup ayni zamandada elimden geldigince kas olusturmak veya başka bir yontemmidir benim düşüncem. Definssyona girip derideki yağlardan kurtulu su anda ortalama % 20 25 bi yag oranım var (tahmini) degerli arkadaslardan onerilerino ve tavsiyelerinizi bekliyorum kolay gelsin