Bu videodaki hareketler ne kadar fayda sağlar ?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kaka'22 tarafından 17 Temmuz 2012 başlatılmıştır.
7-8 tane hareket var ve her hareketten sonra karın bölgesinde inanılmaz bi his oluşuyo fakat bunları yaparken boyunda baya ağrıyo yani sizce bu hareketler dendiği kadar fayda sağlarmı gerçekten ayrıca çok zor hareketler cevaplarınızı bekliyorum ?
Kaka'22, 17 Temmuz 2012
Yoğun bir abs programı, uygun beslenme ve dinlenme ile muhakka katkısı olacaktır.
brhmcr, 17 Temmuz 2012
Saolasın gerçekten çok zorluyo ama faydasını hemende hissetiriyor.
karın kaslarının da dinlenmeye ve recovery ye ihtiyaçları olduğunu unutmaman dileğiyle.
Aslında bu videodan uygun olan yapabildiğimiz 3-4 hareketi seçip onları yapsak daha mantıklı olmamız mı çünkü bazılarını yapmak çok çok zor.
ben sahsen karın hareketi olarak 3 hareket secip giant set yapıyorum.