Hayat Mutfakta: Kardiyolog reçetesi : 1 Haftada 10 kilo vermenin en sağlıklı yolu!
Kısa sürede iyi sonuçlar almak ve ekstra kilo verebilmek için bu diyet programını çok sıkı bir şekilde takip etmelisiniz. Her gün internette binlerce diyet görüyorsunuz ancak birçoğu oldukça sağlıksız! Neyse ki, bir kardiyolog tarafından önerilen, gerçekten işe yarayan ve yalnızca bir hafta içinde 10 kilo vermenize yardımcı olabilecek diyet var.
Diyet programı kişilerin sağlığı göz önünde bulundurularak hazırlanmıştır, bu nedenle sizi çok daha az zorlayacaktır. Ancak unutmayın ki diyet tek başına yeterli değildir. Bu nedenle her gün en az yarım saat egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin.
Her gün kahvaltı için seçtiğiniz bir meyveyi yiyin. (Muz ya da üzüm haricinde herhangi bir meyveyi seçebilirsiniz)
1. GÜNÜN MENÜSÜ
1 bardak yoğurt (200 ml);
1 adet salatalık veya marul.
2. GÜNÜN MENÜSÜ
1 bardak yoğurt;
Bir parça tost
125 gr. pişmiş et
1 fincan kahve veya çay (şeker yok)
3. GÜNÜN MENÜSÜ
Bir adet tost 125 gr et
4. GÜNÜN MENÜSÜ
125 gr. süzme peynir
200 gr. pişmiş et veya balık
1 adet domates;
225 gr. pişmiş patates, bezelye ve havuç.
Sebzeleri tuz kullanmadan pişirdiğinizden emin olun. Bu diyet sırasında alkol tüketimi kesinlikle yasaktır. İlk beş gün boyunca diyeti uygulayın, sonra iki günlük ara verin ve sekizinci günde aynı diyetle devam edin.
Kalp rahatsızlıkları ve hastalıklarından mustarip olanlar, günlük yaşamlarında bu diyeti uygulamadan önce bir kardiyologa danışmalıdırlar.
Etiketler: Diyet, Diyet Programı, Kardiyolog reçetesi, Özel Diyet Programları