Topuk dikeni nedir? Belirtileri nelerdir? - Yumurtalı Ekmek
12 06 2016 - 12:35
Sabahları yataktan kalktığınızda ilk adımlarda topuğunuzda ağrı hissediyorsanız, topuk dikeni sorunu yaşıyor olabilirsiniz.
Topuk dikeni, aşırı egzersiz, uzun süre ayakta kalma, kilo alma, tabanı sert, iç tarafı desteksiz ayakkabı giyme ve çok düz ayakkabılar nedeniyle oluşan bir rahatsızlıktır.
Düz taban kişiler, aşırı kilolular, diyabet hastaları, eklem romatizması olanlar bu hastalık için risk grubundadırlar.
Topuk dikeninin olmasında en önemli etken ayak kemerini destekleyen bağ dokusunun gerilmesidir. Topuk dikeni topuk kemiğinin alt kısmında kalsiyumun birikmesiyle oluşan kemiksi bir çıkıntıdır. Bu sert çıkıntının bir dikeni andırması topuk dikeni olarak isimlendirilmesine neden olur. Uzunluğu 2 santime kadar ulaşan topuk dikeni çıkıntısı, röntgende kolaylıkla görülür.
Aslında topuk bölgesinde ağrıya neden olan “plantar fasiit” olarak bilinen topuktaki yumuşak dokunun iltihaplanmasıdır. Plantar fasiit ve topuk dikeni birbirinden ilişkisiz de oluşabilirler. Plantar fasiit ve topuk dikeni ağrısı sık karıştırılan iki rahatsızlıktır ve ikisine de halk arasında “topuk dikeni” denir.
Topuk dikeninin en önemli belirtisi, sabahları yataktan kalkıldığında ilk adımlarda topukta ağrı hissedilmesidir. Topukta ağrı oluşmasının sebebi, gece boyunca gerginleşen ve sertleşen bağ dokusudur. Çoğu zaman bu ağrı, birkaç adımda hafifler veya geçer. Ağrı gün içinde uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkıldığında da hissedilebilir.
Topuk dikeninde, topuktaki ağrı haftalar, aylar içinde giderek artar. Hastalığın başında, belirtiler ilk hissedildiğinde tanı konursa, basit egzersizler ve yöntemlerle kısa sürede tedavi sağlanır. Topuk dikeni tedavi edilmezse kronikleşen bir hastalıktır. Topuk dikeni hastaları zamanında tedavi olmazsa eklemlerde oluşan orantısız yüklenmeyle eklem kireçlenmeleri yaşanabilir.
* Topuk dikeni tedavisi için mutlaka uzman bir doktora gitmelisiniz. Uzman doktor kontrolünde yapılan basit egzersizler iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Özellikle sabahları yapılan baldır esneme hareketleri fayda sağlar.
* Topuk dikeni tedavisinde en önemli unsur dinlenmektir. Ayakların ağrımasına neden olan fiziksel aktivitelerin azaltılması gerekir. Özellikle sert zeminlerde yapılan egzersizlerden kaçınmak gerekir.
* Gün içinde ağrıyan bölgeye iki ya da üç kez 15 dakika buz uygulamak ağrıyı azaltabilir.
* Tabanı rahat, ortopedik ayakkabılar seçmek, evde giymek için topuk dikenine uygun terlikler kullanmak hastalığın hafiflemesinde etkilidir.
* Topuk dikeni rahatsızlığında nadiren ameliyat gündeme gelir. Genellikle uygun ayakkabı, düzenli egzersiz ve uzman doktorun önerdiği ilaçlarla tedavi olumlu sonuçlanır. Ameliyat için 6-12 ay süreli ısrarcı ve artan ağrılar yaşanması gerekir.
belirtileri nelerdirnasıl tedavi edilirnedirtedavisitopuk dikeni
Kefirin faydaları nelerdir? Evde kefir nasıl yapılır? Kefir, özellikle Kafkasya halkları tarafından yaygın olarak kullanılan bir içecektir. Sütün mayalandırılmasıyla elde...