Hatalı Kilo Vermek | Runner's World Türkiye
Kilo Vermeye Çalışırken Yapılan En Büyük 5 Hata
Hepimiz hayatımızın bir döneminde kilo vermeye çalıştık. Bazen çok uğraşsak da veremediğimizden yakındık. Peki yaptığımız en büyük 5 hata neydi?
HATA 1. Alınan kalori miktarını birden azaltarak, şok diyetler uygulamak.
Çünkü şok diyetlerle verilen kilolar hızlı bir şekilde fazlasıyla geri alınır.
HATA 2. Karbonhidrat içeren besinleri tüketmemek.
Şu unutulmamalıdır ki, hangi besin grubunu tüketirsek tüketelim fazlası vücudumuzda kilo olarak depolanacaktır.
HATA 3. Ara öğünleri atlamak.
Ara öğünler bireylerin metabolizmalarının hızlanmasını sağlayacağından dolayı, zayıflamada yardımcı olacaktır.
HATA 4. Su tüketimini azaltmak.
Su tüketimi ödemin atılmasından ve vücut sağlığı açısından son derece etkilidir.
HATA 5. Tek Tip Beslenme Programı Uygulamak.
Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için 4 besin grubunun da tüketilmesi gerekmektedir.