Ağzımızı temizlemek ve yiyecekleri sindirmek icin hepimizin tukuruğe ihtiyacı var. Tukuruk deyip gecmeyin. Ağızdaki bakterileri dengede tutuyor. Enfeksiyon riskini azaltıyor. Yeterince tukuruk salgılamayınca ağzımız kuruyor. Neyse ki ağız kuruması icin kurtarıcı yontemler var.
• Bazı ilacların yan etkisi ağzınızı kurutabilir. Depresyon, grip, mide bulantısı, ishal, astım, yuksek tansiyon ve epilepsi ilacları buna ornek. Kas gevşeticiler ve sakinleştiriciler de aynı etkide.
• Bazı hastalıkların ya da enfeksiyonların etkisiyle ağzınız kuruyabilir. AIDS, Alzheimer, diyabet, anemi, eklem iltihabı, Parkinson, felc gibi hastalıklar ağız kuruluğu yapabilir.
• Bazı tedavi şekilleri de ağız kuruluğuna neden olabilir. Orneğin kemoterapi salgılanan tukuruk miktarını duşurebilir.
• Ensedeki ve kafadaki sinirlerin hasar gormesi de ağız kuruluğuna neden olabilir.
• Tukuruk bezlerinin cerrahi yontemle alınması da ağız kuruluğu nedenlerinden.
• Alkol ve sigara da ağız kuruluğuna yol acabilir. Sigara tukuruk salgılanmasını etkiler. Surekli ağzınızdan nefes alıyorsanız bu da ağzınızı kurutabilir.
• Surekli susamak
• Ağızda, ağız kenarlarında yaralar; dudaklarda catlama
• Tat almada, ciğnemede, yutkunmada gucluk
Ağız kuruluğu bu saydıklarımızın dışında dişeti hastalıklarına ve pamukcuk gibi enfeksiyonlara da neden olabilir.
Ağzınızdaki kuruluğun kullandığınız bir ilactan kaynaklandığını duşunuyorsanız doktorunuza danışın. Doktorunuz ilacın dozunu değiştirebilir ya da ağız kuruluğu yapmayacak başka bir ilac yazabilir.
Ek olarak ağzınızı nemli tutmak icin ağız calkalama suyu kullanabilirsiniz. Ağız calkalama suyu ilacın tukuruk bezlerine etkisini hissetmenize engel olmazsa başka bir ilaca gecebilirsiniz.
Evde uygulayabileceğiniz başka kolay yontemler de var. Bunlar:
• Şeker icermeyen şeker emmek, şekersiz sakız ciğnemek
• Ağzınızı nemli tutmak icin bol miktarda su icmek
• Floritli diş macunuyla dişlerinizi korumak ve sık sık dişciye gitmek
• Recetesiz satılan yapay tukuruk sıvısı almak
Ağız sağlığınızı korumak icin birkac ipucu
Dişlerinizi fırcalayın ve diş ipi kullanın. Dişlerinizi fırcalamadan once ellerinizi yıkayın. Gunde iki kez yumuşak bir diş fırcasıyla dişlerinizi fırcalayın. Diş ipini gunde bir kez kullanmanız yeterli.
Diş ipine diş fırcasının ulaşamadığı yerlere ulaşabilmek icin ihtiyac duyarsınız. Evinizin koşelerini supurmeden butun evi temizlediğinizi soyleyemezsiniz. Bu da onun gibi. Ağzınızın her kıyısını koşesini temizleyin.
Dişlerinizi sıkmayın ve birbirine surtmeyin. Bu alışkanlıklar dişlerinizi alt ust edebilir. Rahatlama ve stres kontroluyle bu alışkanlıklardan kurtulmanız mumkun. Kilonuzu azaltmak, yeteri kadar uyumak ve doğru beslenmek de stresle mucadelede yardımcı.
Dişlerinizi besleyin. Bunun icin ozel bir beslenmeye ihtiyacınız yok. Yeteri kadar kalsiyum, C vitamini ve bol miktarda su dişlerinizi beslemeye yetecek. Şeker bakterilerin coğalması icin asitleri ve enzimleri uygun hale getirir. Kısaca şekerden uzak durmak gerekiyor.
Kronik hastalıklarınızı kontrol edin. Kronik bir hastalığınız varsa dişleriniz daha fazla risk altında. Orneğin diyabeti olan kişilerde enfeksiyonla mucadele ve iyileşme daha yavaş gercekleşiyor. Diyabetiniz varsa kan şekerinizi kontrol altında tutmalı, dişlerinize de iyi bakmalısınız.
Onleminizi erkenden alın. Ağac yaşken eğilir. Cocuğunuza ağız sağlığının onemini anlatın. Doğru ve duzenli beslenmesini sağlayın. Dişleri karnınızdayken oluşmaya başlıyor. Dişlerine bakmaya hamileliğinizin 5. ayından itibaren başlayın. Nasıl olacak derseniz yontem aynı: bol su, bol kalsiyum, bol C vitamini tuketeceksiniz.
ağız kuruluğu, alzheimer, anemi, c vitamini, depresyon, diyabet, ishal, mide bulantısı, Parkinson, terleme, yuksek tansiyon