Evde yapabileceğim program | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Evde yapabileceğim program
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Odysee tarafından 13 Ekim 2014 başlatılmıştır.
Arkadaşlar, 12 yaşındayım fitness'e yeni başladım. Evde sahip olduğum malzemelerle yapabilirim, çünkü spor salonuna gidecek maddi durumum yok. Sadece 1 adet 4KG dumbell'e sahibim. Kolay gelişebileceğim bir program ayarlarsanız sevinirim.
Yerinde olsam sadece şınav ve barfiks çekerim.+Mekik,squat,lunge gibi hareketler de yapabilirsin.Yaşın daha çok küçük. Bence dambell kullanma. Kolay gelişim diye bir şey olamaz. Emek vermelisin. Beslenmene dikkat et.
14 yasindan once fitnesse daha dogrusu agirlik calismaya baslamak pekte dogru degil, jasonun dedigi gibi oz agirliginla yapilan hareketleri tercih et
STREET WORKOUT CANDIR Instagram : ayktcnknyr