Prof. Dr. Metin Özata | Hayat Evde!
Post Tagged with: "Prof. Dr. Metin Özata"
Posalı Besinler Tüketin!
Posalı besinlerle beslenmek kalınbağırsak ve rektum kanserini önler. Yulaf unu ve kuru baklagillerde bulunan çözünür posanın kanımızdaki LDL kolesterolü düşürücü etkisi olduğu, fakat HDL kolesterolü artırmadığı saptanmıştır. Özellikle buğday kepeğinden zengin olan yüksek posalı diyetler […]
Mutlaka bol su için…
Posted: 01 Haziran 2016
Siz siz olun, mutlaka bol su için… Ülkemizdeki en önemli sorunlardan birisi su içme alışkanlığı olmamasıdır. Sağlıklı bir yaşam için günde en az 2-2,5 litre su içmek gerekir. Yeterli ve bol su içen kişilerde fazla […]
Posted: 24 Şubat 2016
Alışveriş yaparken, sağlıklı zayıflamanıza destek olacak ufak tüyolar… :) Alışveriş yaparken dikkat! Yiyecek alışverişine tok karnına ve bir liste ile gidin. Alışverişe meyve ve sebze reyonundan başlayın. Yemememiz gereken yiyecekleri almayın. Kalorisi düşük, ancak sağlıklı, […]