Nasıl besleneceği mi bilmiyorum bi program istiyorum
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve furkan657 tarafından 18 Nisan 2013 başlatılmıştır.
Arkadaşlar aranızda yeniyim o yüzden konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın. ben 1.84 boyunda 87 kg'ım . İlk defa bugün spor salonuna yazıldım antrenmanımı yaptım eve geldim ve yemek olarak patates kızartması yedim.Belirli bir programım yok açıkcası her gün et alacak durumumuzda yok sizce ne yapmalıyım param boşuna gitmemeli yardımcı olun uygun yollu bir beslenme programı istiyorum sizden eğer mümkünse şimdiden teşekkürler SAYGILARIMLA
furkan657, 18 Nisan 2013