Evde yaptigim spor hakkinda | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Evde yaptigim spor hakkinda
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Cmz tarafından 3 Nisan 2016 başlatılmıştır.
Evde günlük 1000 ip atliyorum
Yanina güç icin baska spor hareketi eklememe gerek varmidir eklemem gerekirse hangi hareketi eklemeliyim yardimci olursaniz sevinirim
Cmz, 3 Nisan 2016
Evde ip atlaman seni güçlendirmek için yetmeyecektir, eğer kilo vermek istiyorsan yardımcı olabilir. Eğer evde spor yapacaksan Body Beast, p90X programlarını torrent indirip yapabilirsin.
hukukcu, 3 Nisan 2016
Kilo vermek icin yapmiyorum.65 kiloyum.
Hiz ve kondisyon icin yapiyorum.
Yardim edecek yokmu baska
Kuvvet ve kas geliştirme antremanı mı istiyorsun yoksa hız ve kondisyon mu tam olarak orayı anlamadım.