İstanbul Yoga Merkezi Güncesi: Shatkarma - Kriya'lar
Shatkarma - Kriya'lar
Xmistik’in sormus oldugu SHATKARMAS olarak da gecen arinma uygulamalari (Kriya’lar) geleneksel olarak hatha yoga’da 6 cesittir. Bunlar Hatha Yoga Pradipika 2. kitap’ta 21 ve 37. vecizelerde asagidaki detayda aciklanmistir. Yalniz, sunu hatirlatmakta yarar var, 21. vecizede de belirtildigi gibi, bu kriyalarin uygulayacak kisiler bellidir, digerlerinin bunlari uygulamasina gerek olmadigi soylenmektedir, ayrica 37. vecizede bu kriyalarin aslinda tartismali oldugundan ve her yogi tarafindan da kabul edilmediginden bahsedilmektedir. Ornegin bir cok guru (gunumuzun en taninmis hatha yogilerden Iyengar’da), Dhauti / Neti uygulamasina gerek olmadigini, nefesin (yani Pranayama’nin) zaten kisiyi arindirdigini soylemektedir.
Peki bizler bunlari uygulamali miyiz? Burada onemli olan her zaman ki gibi sagduyulu olmaktir. Sunu da unutmamak gerekir ki bu tip uygulamalar bu isi daha once yapmis olan ve teknigini size aktarabilcek bir kisi gozetiminde ogrenilmelidir, cunku (bu yontemlerin yanlis uygulamalari ile kendinize zarar verebilirsiniz. Benim kanaatimce, eger Shatrurma’i uygulamak istiyorsak, bizler tarafindan en kolay uygulanacak olan –ve en onemlisi hic bir riski olmayan- Tratak, Nauli ve Kapalabhati’dir. Bunun disindaki tum uygulamalari, benim tavsiyem, sadece bilgi olarak almaniz ama tek basiniza uygulamaya calismamanizdir. Ornegin, gunumuzde Vasti yapmaya ne gerek var bilmiyorum, cunku lavman yaptirmak isteyenler icin hastanelerde steril ortamda bu is gerceklestirilebiliyor.
Aslinda bu tip bir konu madem acildi, sunu soylemekte yarar var: Arinma Uygulamaları aslinda hep bu alti fiil olarak gecmekle birlikte aslinda yoga’nin kendisi en buyuk arinmadir. Bu nedenle, mesela “ozellikle Dhauti yapmazsan, arinmis sayilmazsin” demek dogru degildir. Cunku kisi Pranayama (nefes teknikleri) yaparak da, Yogasana’lari da yaparak, ve en onemlisi meditasyonla da arinmaktadir.
Trataka uygulamasi ile ilgili ayrintili bilgi Yoga Merkezi’nde zaten var. Kapalabhati ve Nauli ile ilgili bilgiyi de size yakinda gececegim. Diger uygulamalarin gunumuz kosullarinda uygulanmasinin gerekli olmadigini dusundugum icin, bu bilgilerin detaylarini vermeye gerek gormuyorum, isteyenler kendileri arastirabilirler.
Hatha Yoga Pradipika: 2/21-37
25. Dhauti'nin verimliliği ile, bronş hastalıkları, astım, Pliha (dalak hastalıkları), cüzzam (ve benzeri deri hastalıkları) ve balgamla gelen yirmi ayrı hastalık yok olur. Buna hiç şüphe yoktur.
31. Sonra TRATAKA (anlatılır): Göz yaşları gelene dek, sabit bakışlarla (göz kırpmadan), küçük bir nesneye konsantre olarak bak. Öğretmenlerce buna Trataka denir.
35. Sonra KAPALABHATI (anlatılır): Demircinin körükleri gibi, Recaka (nefes verme) ve Puraka'yı (nefes alma) hızla yap. Buna Kapalabhati denir ve balgamla ilgili hastalıkları yok eder.
Gönderen: Ayça Gürelman saat 09:39
etiketler: kriya, pranayama