Beyaz Yakalılara Strese Karşı Tavsiyeler
İçinde bulunduğumuz iş hayatı kimi zaman bizi strese sokabiliyor. İş yoğunluğu, amir pozisyonundaki kişilerin tavırları ya da iş arkadaşlarınızın davranışları bütün hayatınıza etki edip sizi çıkmaza götürüyorsa dikkat! Sağlığınızı koruyacak tavsiyelere kulak verin.
İş yaşantınıza verdiğiniz önemi, özel hayatınıza da verin. Yakınlarınızla görüşmeye zaman ayırın, uzak durmayın.Hobilerle uğraşmak, kişiyi strese karşı korur. Hobi edinin. Fakat bunlar, pahalı hobiler olmasın.
STRESE KARŞI ÖNERİLER
- İş saatleri dışında telefonunuzu kapatma şansınız varsa kapatın. Bu şekilde iş ve özel yaşantı birbirine karışmaz.
- Yoga ve meditasyon çalışmaları dinlendirici gelir.
- Dinlenme zamanlarında fiziksel şeyler yapmak sizi iyi hissettirecektir.
- Alkol ve sigaradan uzaklaşın.
- Sağlık durumunuza özen gösterin.
- Çalışma saatlerini aşmayın. Çünkü yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne hazırlanmazsınız.
- Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde muhakkak yardım isteyin.
- Sevdiklerinizle iyi zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu yanınızda tutmayın.
- Hayır demeyi deneyin ve öğrenin.
- Uykunuza ve dinlenmenize özen gösterin.
- Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizlerini ihmal etmeyin.
- Sevdiklerinize duygularınızı ifade etmekten kaçınmayın.
- İşin, sadece iş olduğunu unutmayın.
Coronavirüs Bireysel ve Toplumsal Alışkanlıkları Değiştirebilir
Bu Faktörler Beyni Küçültüyor
Pogba: ‘Sadece Babalık Yapıyorum, O Yetiyor’
Dünya Genelinde Coronavirüs Vaka Sayısı 786 Bini A...
Koronavirüs’ün Aşısı Osmanlı Saray Doktorunun Toru...
Turistlerin Gözde Mekanı Harput Mahallesi Sessizli...
Cenk Tosun: 'O Golden Sonra 3 Gün Uyumadım'
Coronavirüs Sorusu Trump'ı Sinirlendirdi
British Airways Seferlerini Durdurdu!
Özlem Yılmaz Kimdir? Özlem Yılmaz Boyu Kaç, Kilosu...