Hamilelikte Folik Asit Kullanımı ve Önemi | Bebeğim Büyürken
- Updated 31 Ocak 201708:44
Folik asit, hamile kalmak isteyenlerin ve hamile olan anne adaylarının kesinlikle kullanması gereken önemli bir besin takviyesidir. Hem sizin sağlığınızda hem de bebeğinizin sağlığında ve gelişiminde büyük fayda sağlayan folik asit, aslında bir vitamindir. Bu vitamini isterseniz bazı sebzelerden karşılayabilir isterseniz de hap şeklinde kullanabilirsiniz. Hamilelikte folik asit, şu anki çalışmalar ışığında kullanılması faydalı olan bir vitamindir. Uzmanlar tarafından kullanılmasının tavsiye edildiği dönemler ise hamilelikten önceki 3 ay ve hamilelik sonrasında ilk üç ay şeklindedir.
Folik asit neden önemlidir;
Folik asit, kan yapımında oldukça önemlidir. Bu sayede hamilelik döneminde bebeğinizin sorunsuz şekilde beslenebilmesini sağlar.
Folik asit vücutta gerçekleşen hücre bölünmesi ve büyümesinde etkilidir.
DNA yapımı sorasında ortaya çıkan hasarın onarılmasınız sağlar.
Beyin ve omurilik gelişimini destekleyerek, çeşitli anomalilerin ortaya çıkmasına engel olur. Bu sayede daha sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilirsiniz.
Bağışıklık sisteminin etkin bir şekilde çalışmasını sağlar.
Bebeğinizin merkezi sinir sistemi zerinde etkilidir.
Yukarıda sayılan nedenler sonucunda, hamilelikten önce ve ilk üç ay boyunca mutlaka folik asit takviyesi almanız gerekir.
Folik asit bulunan besinler nelerdir;
Folik asit, bazı besinlerde bol miktarda bulunmaktadır. Bu besinler şu şekilde sıralanabilir;
Yukarıda sayılan besinler her ne kadar her gün tüketilse de hamilelik döneminde yetersiz kalmaktadır. Bu nedenle folik asitin mutlaka dışarıdan takviye yoluyla da alınması gerekir.
Folik asit nasıl kullanılmalı ve ne zaman bırakılmalıdır;
Folik asit bir B grubu vitaminidir ve B9 vitamini olarak adlandırılmaktadır. Bu vitamin, hamile kalmayı planladığınız tarihten 3 ay öncesinde alınmaya başlanmalıdır. Eğer belirlediğiniz tarihte hamile kalamadıysanız, hamil kalana kadar bu ilacı kullanmaya devam edebilirsiniz. Çünkü fazla alındığında vücuda herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Bununla birlikte, hamile kaldığınız tarihten itibaren 12 hafta boyunca kullanmanız ve 12 hafta dolduğunda ilacı bırakmanız gerekir. Ancak kadın doğum uzmanınızın önerileri doğrultusunda bu süre uzatılabilmektedir.
İlacın kullanımı normal şartlar altında günlük 400 mg şeklindedir. Ancak bazı hastalık durumlarında doktorunuzun önerisine göre bu miktar artabilir. Folik asit vücutta depolanmadığı için her gün alınması gerekir.
Previous Post Yenidoğan Bebeklerin Beslenmesi ve Beslenme Önerileri
Next Post 0-6 Ay Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?