Uzmanlardan Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme başarıyı etkiliyor
Kilolu çocuklara tatil önerileri
En sağlıklı beslenme önerileri
Sağlıklı bir yaşam için beslenme öneril...
8-10 Yaş Çocuklarda Beslenme Önerileri
14 Kasım 2013, 01:44:47
Ramazanda sağlıklı beslenme için 7 önemli öneri…
1. İftarda kesinlikle birdenbire ve hızlıca yemek yemeyin. Daima yavaş yavaş ve küçük lokmalar şeklinde uzun uzun çiğneyip yiyin.
2. İftarı önce bir zeytin ya da hurma ile açın ve ardından bir bardak ılık ballı limonlu su için. Sonra bir kâse tercihen sebze çorbası ya da hafif bir çorba için.
3. Daha sonra bir kaç dakika arkanıza yaslanın ya da ibadetinizi yapın veyahut sakince oturun. Sağlıklı bir beslenme programı uygulayın.
4. Asla tok karnına tatlı ya da aşırı şekerli meyve ya da şekerli çay içmeyin.
5. Ağır yağlı ve yüksek kalorili besinler tüketmekten kaçının.
6. Yemekle birlikte ya da sonrasında sindirime yardımcı olan bitki çayları (rezene, anason, yeşil çay vb.) için.
7. Toksin atmanıza ve sindirime yardımcı olan bazı baharatları ( Zencefil, zerdeçal, dereotu, kişniş, tarçın, kimyon gibi ) fazla olmamak kaydıyla tüketin.
Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ramazanda Beslenme Önerileri hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ramazanda Beslenme Önerileri siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.