Sağlıklı beslenmenin sporculara faydaları - Makale | Doktorsitesi.com
Yayınlanma: 30.01.2016 •et; Okunma: 137
İster profesyonel sporcu olun isterseniz zevk için spor yapın, değişmez bir kural olarak ne yiyeceğinizi ve ne zaman yiyeceğinizi bilmek sportif başarı için formülün önemli bir parçasıdır. Sağlıklı beslenme; antrenman, efor, yetenek, kişisel çaba gibi etmenlerin yerini almasa da üst düzey performans hedefine ulaşmada farklılık yaratan tartışmasız bir gerçektir.
Sağlıklı beslenen bir sporcunun avantajları nelerdir?
• Büyümesi ve gelişmesi beklenen düzeydedir,
• Vücut ağırlığı ve vücut yağı önerilen sınırlarda veya bu sınırlara yakındır.
Sağlıklı beslenme tek başına, sportif başarı ve sağlığın garantisi olmamakla birlikte, sağlıklı beslenmeden de ne sağlık ne de sportif performans gerçekleştirilebilir.
Mineral suplemanları ve sporcu performansı
Merhaba serpil hanım 30 yaşındayım.son 2 yıldır ağırlık çalışıyor(ortalama haftada 2-3gün) ve mümkün mertebe aktif spor(tenis veya dans haftada 1-2gü...
Sinan bey merhaba,42 yaşında bayanım.yoğun çalışma sonrası iş çıkışı spora gidiyorum.ağırlık çalışmıyorum.sadece koşu bandında yarım saat koşuyor.bisi...