Çok su içersek zayıflar mıyız? - UZMANTV
Yemek öncesi içilen su porsiyonlarımızın küçülmesini, böylelikle daha az kalori almamıza yardımcı olur. Yapılan bir araştırmaya göre, bir kişi günlük 1,5 litre su tüketiyorsa, 1 yılın sonunda 17.400 kalori yakıyor. Bu da ortalama 2 kiloyu sadece su içerek kaybetmek anlamına gelir. Su, açlık hissini baskılar, bize doygunluk verir. Beynimiz açlık ve susuzluğu birbirine karıştırır. Acıktığınızı hissettiğinizde 1 - 2 bardak su içmeyi deneyin. Böylece daha fazla gereksiz kalori almanızı engellemiş olursunuz. Özellikle yemeklerden 15 - 20 dakika önce 1 - 1,5 bardak su tüketirseniz yemekte daha az şey yer, daha az kalori alırsınız.
Suyun metabolizma hızını artırıcı ve vücudumuzda metabolizma hızını yavaşlatan toksinleri uzaklaştırıcı etkisi vardır. Bu da zayıflamamıza yardımcı olur. Ayrıca, suyun 0 kalorili doygunluk veren bir içecek olduğunu unutmazsak, su kesinlikle zayıflatıcı bir içecektir diyebiliriz.