Kusurluluk Şemanız Ve Terapi Hedefleri | Psikoterapist Yusuf BAYALAN
← Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Terk Edilme Şemanız Ve Terapi Hedefleri →
Kusurluluk Şemanız Ve Terapi Hedefleri
Kusurluluk/Utanç Şemasının Genel Sunumu
Kusurluluk şemasına sahipseniz kendinizi bir şekilde kusurlu, hatalı, kötü, istenmeyen, kalitesiz, değersiz, sevimsiz, aşağı veya sevilmez vb. olarak algılarsınız. Buna paralel olarak da kendinizle ilgili hissettiğiniz kronik duygu “utanç” olur. Yani kendinizden utanırsınız.
Kusurluluk şeması sahip olduğunuz bir şema ise, kendinizi sürekli kusurlu hissettirecek durumlar yaratabilir, kendinizi kusurlu hissettirecek durumlardan kaçınmak için aşırı çaba sarf edebilir ya da kusursuzluk peşinde aşırı uğraş verebilirsiniz. Bu yollar çok farklı gibi görünse de en temeldeki kusurluluk algınızı güçlendirmek gibi ortak bir paydaya sahiptirler.
Kusurluluk/Utanç Şemanızın Kökeninde Neler Olabilir?
• Eşinizin size değer verdiğine dair sürekli onay ihtiyacı duyar ve bunu beklersiniz.
• Eşiniz gerçekten sevdiğiniz, saygı duyduğunuz birisi değil; onu kendinizden aşağıda görüyorsunuz. İnsanlar onu size yakıştıramıyorlardır.
• Kusurluluk Şemasına sahipseniz flört etmek ya da bir ilişki yaşamaktan tamamen kaçınıyor olabilirsiniz. Karşı cinsi zararlı ya da ilişkiyi gereksiz olarak algılayabilirsiniz. Yalnızlık size daha çekici gibi gelebilir.
Bu yazı Psikoterapi, Sosyal Fobi, Tüm Yazılar, Şema Terapi, Şemalar/Psişik Yapılar kategorisine gönderilmiş ve Kusurluluk Şeması, Şema Terapi, Şemalar/Psişik Yapılar ile etiketlenmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.