Şifali Bitkiler | Şifalı Bitkilerle Tedavi | Bitkisel Tedavi | Doğal Tedavi Yöntemleri | Aromaterapi | Vitaminler | Aminoasitler | Antioksidanlar | Bitki Kimyasallari Biyotin - Şifalı BitkilerŞifalı Bitkiler
Biotin ilk keşfedildiğinden beri çeşitli isimler aldı.Bilim adamları bir enzim mi yoksa vitamin mi olduğundan emin olamadıklarından isimlendirmekte zorlandılar.
Bazen H vitamini de denmesine rağmen bugün biyotin B-komleks vitamini olarak kabul ediliyor.
Kaynakları:Karaciğer,yumurta sarısı,balık,tereyağı,peynir,süt,kuruyemiş,bezelye,mercimek,soya fasulyesi,ayçekirdeği,mısır,tahıl,karnabahar ve kümes hayvanlarında bulunur.
Biyotini gıda yoluyla almak zorunda değilsiniz,çünki vücudumuz biyotini üretir.
Sağlıklı,normal bir insansanız bağırsaklarınızda bulunan bakteriler biyotini sizin için üretirler.
Biyotin eksikliği nadir yaşanan bir durumdur.Ancak yeme bozuklukları olanlar,antibiyotik ve sulfa ilaçları kullananlar ve aşırı miktarda sakkarin tüketenler biyotin takviyesine ihtiyaç duyabilirler,çünki vücudun biyotin üretme yeteneği zarar görmüş olabilir.
Tip 2 (insülinden bağımsız) diyabet hastaları biyotin takviyesi almak isteyebilirler.Yapılan bir çalışma 1 ay boyunca günde 9000 mikrogram biyotin takviyesinin insülinden bağımsız diyabette kan şekerini neredeyse yarı yarıya düşürdüğünü göstermiştir.
Biyotin takviyeleri güvenle kullanılabilir,yüksek dozlarda bilinen bir toksik etkisi yoktur.
Biyotin eksikliği diğer B vitamini türlerinin eksikliğinin neden olduğu,kansızlık,depresyon,saç kaybı,yüksek kan şekeri,deri ve mukoza iltihabı,uykusuzluk,iştah kaybı,kas ağrısı,mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir.
Sağlıklı saç ve cildin anahtarı biyotin olduğundan saç kaybı,kırılgan saçlar ve tırnaklar biyotin eksikliğinin işareti olabilir.
Biyotin suda çözündüğünden aşırı dozda alımının bir zararı yoktur fazla alınan miktar idrarla atılır.
Bu yazı Vitaminler kategorisine, antibiyotiğin zararları, B kompleks vitamini, B vitamini, Biyotin, biyotin kaynakları, biyotin takviyeleri, cilt hastalıkları, cilt sağlığı, depresyon, deri iltihabı, enerji üretimi, erkek üreme sistemi, H vitamini, hücre sağlığı, insülinden bağımsız diyabet, iştahsızlık, kan şekeri, kansızlık, kas ağrısı, kaynakları, kemik iliği, kırılgan saçlar, mide bulantısı, mukoza iltihabı, saç dökülmesi, saç kaybı, saç sağlığı, sağlıklı saçlar, sağlıklı tırnaklar, sinir sistemi, ter bezleri, tip 2 diyabet, tırnak sağlığı, yüksek kan şekeri etiketleri ile süperuser tarafından yazılmıştır. yer imlerinize ekleyin.