ıspanak Suyunun Faydaları ve Tarifleri | Hergunsaglik.Net
ıspanak Suyunun Faydaları!
Kırmızı Kan Hücrelerini Oluşturmada Yardımcı Olur.
Gözle İlgili Sorunların Ortadan Kalkmasına Yardım Edilmesi
ıspanak suyu Hamile Kadınlar İçin Yararlı
Diş Sağlığı için Yararları
ıspanak suyunun saça faydaları
Çoğu kişi, ıspanak tüketmenin bu sağlık yararının farkında değildir. ıspanak suyunun faydaları arasında, vücudumuzda kanser hücrelerinin oluştuğu süreç içerisinde etkin bir şekilde mücadele edebilen çok miktarda klorofil, lution flavonoidler içerir. Bu kanseri gelişimini etkin bir şekilde azaltabilir . Kanserli hücrelerin gelişmesini önlemek, her gün ıspanak suyunun içilmesinin en iyi yararı olarak görülebilir.
Kemiklerinizin Kalsiyum İçeriğini Artırmada Size Yardımcı Olabilir
Ispanak, vücut kemiklerinde gerekli kalsiyum içeriğini muhafaza etmek için en iyi sebzelerden biri zengin bir K vitamini kaynağıdır. K vitamini içeriği aynı zamanda vücuttaki osteoporozla savaşmada yardımcı olabilir. Kemiklerde kalsiyum içeriğini demirleyerek, vücudunuzdaki daha güçlü kemikleri sağlamaya yardımcı olur. Zayıf kemiklerden muzdarip olursanız, onları daha güçlü hale getirmek için her gün ıspanak yaprağı yemeye başlamalısınız.
Yüksek Tansiyon ile Savaşır
Ispanak suyunun faydaları aynı zamanda yüksek tansiyonun azalmasına yardımcı olur. Günümüzde birçok insanın karşılaştığı en yaygın sorunlardan biri yüksek tansiyon. Ispanakta bol miktarda bulunan vitamin K içeriği, yüksek tansiyonla mücadelede yardımcı olabilir. Doktorların yüksek tansiyon hastaları için ıspanak tüketimini düzenli olarak önermesinin nedeni budur. Etkili sonuçlar için günlük taze ıspanak yaprağı yeme alışkanlığı kazanın ve kendinizi yüksek tansiyondan uzak tutun.
Makro Besin Öğelerinin Zengin Kaynağı
Araştırmalar Ispanağın Besin Değeri çok yüksek olduğunu göstermiştir, bir fincan taze ıspanak yaprağının veya meyve suyunun yaklaşık 28 gram kalori içerdiğini gösteriyor. Ayrıca sadece 1 gram yağ içerir. Dolayısıyla, vücudunuz tarafından gerekli olan diğer önemli makro besin maddelerinden zengin düşük yağ ve düşük kalorili içecek olarak düşünülebilir. Her yaştan insana verilecek ideal bir meyve suyu olmasını sağlar.
Kilo Kaybı için Ispanak Suyu
1 fincan ıspanak yaprağı yalnızca 1 gram yağ ve 28 gram kaloriyi içerdiğinden, kilo kaybı içeceklerinin listesini de verir . ıspanak suyu kilo vermek için sağlıklı bir yol olarak önerilir. Düşük kalorili ve az yağlı bir içki, özellikle de obez veya yağlıysanız sizi buna aşık kılacaktır. !
ıspanak suyunun faydaları düzenli olarak içmesinin sağlığa katkılarını anlattık. Çoğumuzun bugünlerde kaçırdığı şey sabrın faktörüdür. Çabalarınızı ısrarla sürdürün ve kesinlikle ıspanak suyunun etkili sonuçlarını fark edeceksiniz. Şimdi çok basit birkaç dakika içinde evde ıspanak suyu nasıl yapılır görelim !
ıspanak suyu nasıl yapılır
Limon ile Ispanak Suyu Tarifi
Taze ıspanak yapraklarını büyük parçalara halinde kesin.
Katı meyve sıkacağına büyük ıspanak yapraklarını ekleyin.
Tadı arttırmak için 2 ila 3 parça kakule ekleyin.
Tat için bir tutam tuz ekleyin.
Şimdi, bütün bu malzemeleri bir fincan su ilave ederek ezin.
İşlem tamamlandıktan sonra, yalnızca sıvısını almak için karışımı bir elekten geçirin.
Not: Uzun süre buzdolabında saklamayın bekletilmeden tüketmelisiniz.
Elma – Ispanak Suyu Tarifi
Bu benim favorim. Elma özüyle birleştirilen ıspanak suyu, elma ile aynı zamanda tadını çıkarmak için lezzetli bir içecek haline gelir.
Elmayı büyük küpler halinde kesin
Taze ıspanak yaprakları kabaca doğrayın.
Nane yaprakları (isteğe bağlı)
Bir tutam tuz ve biber koyun.
Üzerine yarım bardak su ilave edin ve iyice karıştırın.
Katı meyve sıkacağından geçirin
Karışımı bir elekten geçirin.
Hazırlanışı tamamladıktan sonra bekletmeden için.
Sadece birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz 2 basit ıspanak suyu tarifleri bunlardı . Unutmayın ki suda bulunan besin değerini düşürecek şekilde daha uzun süre buzdolabında beklet memelisiniz. Evde bu basit ıspanak suyu tariflerini yapın ve sağlıklı bir yaşam sürdürün!