İnatçı kilonun nedeni 'duygusal açlık' olabilir! - Güncel Haber
Ana Sayfa Sağlık İnatçı kilonun nedeni ‘duygusal açlık’ olabilir!
Birçok kişinin kilo verememekten veya verdiği kiloları geri almaktan şikayet ettiğini, bu durumun altında yatan sebebin duygusal açlık olabileceğini söyleyen Medicana Kadıköy Hastanesinden Diyetisyen Maria Tanoğlu, her başladığı diyeti çok hızlı bir şekilde bozan, sabah kararlılıkla başlanan rejimlerde gün içerisinde tatlı krizi yaşayıp buna yenilen, yemek masasından kalkıp 10 dakika gibi kısa süre içerisinde açlık hissetmeye başlayanların “duygusal açlık” ile karşı karşıya olabileceğine işaret ederek, şunları kaydetti:
“TATLI KRİZİ MEYVE VE TARÇIN İLAVELİ YOĞURT İLE ATLATILABİLİR”
Maria Tanoğlu, tatlı krizi ya da aşırı yeme isteği geldiği zaman bu stresi kırabilmek için kişinin kendisine 10 dakika süre tanıması gerektiğini söyleyerek “Örneğin, çok çikolata yemek istiyorsa ’10 dakika sonra yiyeceğim’ diyerek zaman kazanmalı. Bu arada mutlaka önce bir bardak su içip, sonrasında dışarı çıkıp hava almalı. Çalışan kişiler ofiste müzik dinleyerek dikkatlerini başka yöne yoğunlaştırabilir hem de rahatlayıp stresten uzaklaşabilir. Ev hanımı ise mutfaktan çıkmalı, o an bulunduğu ortamdan uzaklaşmalı. Kişi kendini 10 dakika sonrası için şartlandırmalı. Bu süre içinde yeme isteğiniz azalacaktır. Stresin yol açtığı duygusal açlığı yenmenin en temel yollarından biri ise kasları aktive etmektir. Kaslar aktive oldukça stres azalır. Bunun için yürüyüş, yüzme, pilates, yoga gibi iyi hissettiren aktiviteler yapılabilir” diye konuştu.
Önceki İçerikBalıkçılık av sezonu yarın sona eriyor
Sonraki İçerikKürtaj nasıl bir işlemdir? Nasıl yapılır?
Hey Buddy!, I found this information for you: "İnatçı kilonun nedeni ‘duygusal açlık’ olabilir!". Here is the website link: https://www.99haber.com/inatci-kilonun-nedeni-duygusal-aclik-olabilir/. Thank you.