Lahana Suyu Zayıflatır mı, Lahananın Kür Diyeti Nasıl Yapılır?
Kalorisiz Lahana Diyeti Tarifi Zayıflatır mı?
Hızlı Bakış: İbrahim Saraçoğlu tavsiyeleri arasında olan lahana çorbası kürü ile diyet nasıl yapılır, bu tarif ile haftada kaç kilo verilir, kalorisi ve lahana suyu zayıflatır mı inceleyelim;
Lahana diyetine geçmeden önce başlangıç olarak lahananın kalorisi ve besin değeri çizelgesine bakalım, veriler ABD Tarım Bakanlığı ”USDA” tarafından sağlanmıştır;
Lahana Kaç Kalori: 100 gram pişmemiş çiğ lahana 24,6 kaloridir. A, C vitamini ve potasyum oranı fazladır ve lahananın besin değeri şu şekildedir;
100 Gram Lahana Besin Değeri
Su g 92.18
Kalori kcal 25
Protein g 1.28
Yağ g 0.10
Karbonhidrat g 5.80
Diyet Lifi g 2.5
Şeker g 3.20
Kalsiyum mg 40
Demir mg 0.47
Magnezyum mg 12
Fosfor mg 26
Potasyum mg 170
Sodyum mg 18
Çinko mg 0.18
Lahana Çorbası Diyeti ve Kürü Zayıflamak İçin Nasıl Yapılır?
Obezite hastalarına ve çok kilolu hastalara mide ameliyatlarından önce bir diyet verilir ve hızlı zayıflamak için lahana suyu çorbası da bu diyete dahil edilir. Lahana çorbası diyetinde vücuttan zararlı antioksidanlar, toksinler atılarak vücudun daha sağlıklı ve daha dinç olması ve çok hızlı kilo verme işlemi sağlanır. Kilo yakımının çoğunluğu yağ yakma faydaları olduğu için zayıfladıktan sonra kilo alımı hızlı olmayacak ve verilen kilo kalıcı olacaktır.
Lahana Suyu Çorbası Tarifi: Aşağıda lahananın kürünü yapmak için malzeme listesi verilmiştir, hızlı kilo vermek istiyorsanız mutlaka benim de denediğim kalorisiz lahana suyu le zayıflama yöntemi tarifini denemelisiniz.
1 adet orta boy lahana,
7 adet iri soğan,
1-2 adet domates,
Lahana Çorbasının Hazırlama Yöntemi: Bütün malzemeleri ufak ufak doğrayıp bir tencereye koyun üzerini bir parmak geçecek kadar su ilave edin, içerine isteğinize göre baharat ekleyebilirsiniz. Tencereyi bir taşım kaynatın kaynadıktan sonra altını kısıp dakika bu şekilde pişmeye bırakın. Daha sonra altını kapatabilirsiniz. Arzuya göre hazırlama bittikten sonra rondodan geçirebilir yada bu şekilde çorbayı tüketebilirsiniz.
Lahana Suyu Zayıflatır mı, Çorba Kürü İle Kilo Verme Yöntemleri
Kesinlikle beyaz lahana suyu zayıflatır. Bu kadar net söylememin sebebi; hem kendim yapıyor olmam hemde yapanlar, zayıflayanlar kullanıcı yorumları yaptığından. Lahana çorbası diyetinde önemli olan birkaç nokta vardır bunlardan bir tanesi ne kadar bu çorbadan yerseniz o kadar kilo verilir.
Vücuttan yağ yakımı fazlalaşağı için lahana çorbası diyetini bitirene kadar kesinlikle alkol almamanız gerekmektedir. Diyete uyum sağladığınız sürece hafta boyunca en az 2,5 kilo en fazla 5 kilo vermiş olacaksınız. Lahana çorbası diyetini en fazla iki hafta devam edebilirsiniz iki haftadan sonra birkaç hafta ara verdikten sonra tekrar iki hafta diyete başlayabilirsiniz. Hamile ve emziren anneler kesinlikle bu diyet listesini uygulamayınız.
1 Haftalık Beyaz Lahana Suyu Çorbası Diyet Planı Yapılışı
Pazartesi: Meyve günü;
İstediğiniz kadar hazırlamış olduğunuz beyaz lahana çorbasından içebilirsiniz. Bunun yanında bugün kalorisi düşük meyvelerden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Tabiki unutmadan söyleyelim bu diyet boyunca tüm hafta bol bol su içmeniz gerekmektedir. İçeceğiniz içecekler ise kesinlikle şekersiz olmalıdır (çay kahve vs.)
Salı: Sebze günü;
İstediğiniz kadar lahana çorba ve istediğiniz kadar haşlanmış sebze yiyebilirsiniz. Suyu mutlaka bol tüketin.
Çarşamba : Meyve ve sebze;
Yine arzu ettiğiniz kadar lahana suyu aynı zamanda arzu ettiğiniz kadar meyve ve haşlanmış sebze yiyebilirsiniz. Su tüketimi yine bol olmalı.
Perşembe: Yine Çarşamba günüyle aynı şekilde beslenmeniz gerekmektedir. Su tüketimini unutmayın.
Cuma: Domates, et günü;
300-600 gram arasında et tüketmek protein ihtiyacını karşılayacaktır. Yağsız et olması önemli, ızgara veya haşlama olarak . Etin yanında domates tüketebilirsiniz. Çorba tüketimini ise bugün sadece tek öğün yapacaksınız. Bol bol su içmelisiniz ki hem ödem oluşumunu engellemiş hemde yağ yakımı için destek olursunuz.
Cumartesi: Et, sebze ve çorba günü;
Aynı şekilde kırmızı veya beyaz et yiyebilirsiniz etin yanında haşlanmış sebze yiyebilirsiniz ancak kesinlikle patates yok. Bunun yanı sıra bugünde yine lahananın çorbası tek öğünde tüketilecek.
Pazar: Meyve suyu, sebze ve kepekli pirinç günü;
Kepekli pirinçten yağsız pilav yapabilir yada pirinci haşlayıp çorbanın içerisine karıştırabilirsiniz. Haşlanmış sebze yiyebilir yada şekersiz meyve sularından içebilirsiniz. Bugün istediğiniz kadar çorba içebilirsiniz. Su tüketimini unutmamanız gerekmektedir.
Lahana çorbası diyetiyle ilgili önemli püf noktaları: Mutlaka her gün bol miktarda su içmelisiniz, gazlı içecek yada maden sodası tüketmek kesinlikle yasak, alkol tüketimi kesinlikle yasak, çay kahve yada meyve suyu içerken şekersiz tüketmeye özen göstermelisiniz. Zayıflamak için lahana mükemmel bir besindir ve diyette yağ yakan yiyecektir.
Sizde beyaz lahana arasındaysanız aşağıdan yorumlar kısmına yorumlarınızı bekliyoruz.
13 Ağustos 2018 at 11:12
Lahana gaz yapar ama yoğun lifli ve hazmı güç olduğu için her daim diyette olmayan bir sebzedir.
27 Mayıs 2018 at 15:33
Her bulduğum diyeti yapıyorum inşallah sağlığımdan olmam.
27 Mayıs 2018 at 16:46
Bence her diyeti değil bünyenize ve yaşam tarzınıza uygun diyeti yapmalısını böylelikle hem düzenli ve disiplinli bir diyet uygulamış olursunuz
Plank Hareketi Nedir ? Plank Hareketi Faydaları Nelerdir ? Plank hareketi nedir, plank nasıl yapılır ve ne...
Feminolog 25 Temmuz 2018
Doğal maden suyunun faydaları zararları
Maden suyunun faydaları zararları nelerdir ? Maden suyu kilo vermenize yardımcı olurken sağlığınıza da olumlu yönden katkıda...
Feminolog 16 Mayıs 2018
Limonun ve Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir LİMON ZAYIFLATIR MI? Yapılan birçok çalışma limon ve zayıflama arasındaki ilişkiye...
Feminolog 5 Mayıs 2018
Kinoa salatası ve kinoa zayıflatır mı ?
Kinoa nedir ? Kinoa Faydaları nelerdir ? Kinoa sağlıklı bir besin türüdür. Ancak bunun yanı sıra kilo vermenize...
Feminolog 3 Mayıs 2018
Yeşil Kahve Nasıl Yapılır, Faydaları Zayıflatır mı?
Goji Berry Çileği (Kurt Üzümü) Faydaları Zayıflatıyor