Günlük Tutmak için 7 Neden
Hali hazırda günlük tutanları desteklemek, günlük tutmayanları ise başlamak için motive etmeye geldik. Bu yazımızda sizlerle günlük tutmak için 7 neden paylaşıyoruz!
Duygularınızı ve Düşüncelerinizi Paylaşacağınız Bir Rahatlama Aracı
Duygularınızı, düşüncelerinizi arkadaşlarınızla veya ailenizle paylaşıyor olsanız bile aklınızdaki her şeyi olduğu gibi paylaşabileceğiniz pek fazla insan yoktur. Bu durumda günlüğünüz sizin için bir rahatlama aracı olabilir. Stresli olduğunuzda, bunaldığınızda, sürekli aynı şeyleri düşünüp içinden çıkamadığınızda, hatta başkalarıyla paylaşmanıza rağmen içinden çıkamadığınızda her şeyi yazmak rahatlatıcı olacaktır. Öfkelendiğinizde de kimseyi kırmaktan çekinmeden öfkenizi yazarak atabilirsiniz. Sadece olumsuzlukları değil, sizi mutlu eden durumları da günlüğünüzle paylaşabilirsiniz. Tüm bu özellikleri nedeniyle günlük tutmak, düşüncelerin akışını görmek için anksiyete tedavisinde de kullanılmaktadır.
Siz de bilirsiniz ki herkesin her konuda fikri vardır ve bu fikirleri duymak sizin için yorucu ve üzücü olabilir. Oysa günlüğünüz sizi dinler ve kendi kendinizi değerlendirmenize yardımcı olur. Kendinizi nasıl görüyorsunuz? Nereye ulaşmak istiyorsunuz? Dertleriniz neler? Neler başardınız ve nasıl başardınız? Aynı şekilde başarısızlıklarınız ve nedenleri neler? Günlüğünüzü okuduğunuzda tüm bunları anlayabilirsiniz. Tekrar eden sorunları da ortaya çıkarabilirsiniz. Belki de sürekli sorun yaşadığınız, sizi mutsuz eden bir arkadaşınız vardır. Günlüğünüz, arkadaşınızla sorunlarınızı çözmeniz veya onu hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini fark etmenize yardımcı olacaktır.
Anılarımızı kaydetmek için nasıl fotoğraf ve videodan yararlanıyorsak yazmak da aynı işlevi görür. Bir fotoğrafa baktığınızda fotoğrafın çekildiği dönemdeki yaşamınızı, duygularınızı vb. hatırlayabilirsiniz, ancak belleğimizde kayıt altına alınan bu anılar zamanla değişirler. Oysa günlüğünüze yazdıklarınız hep ilk andaki haliyle kalır. Üstelik güzel anları fotoğraflama eğiliminde olsak da yaşadığımız olumsuzluklar, mutsuzluklar da kişisel tarihimizin bir parçasıdır.
Geçmişe Bakmak ve Geleceğe Bir Mesaj Bırakmak
Diyelim ki ergenlik yıllarınızda günlük tuttunuz ve 30’lu yaşlarınızda bu günlüğü okuyorsunuz. (Aslında o kadar gitmeye bile gerek yok şu anki halinizle birkaç yıl önceye bakmanız bile yeterli) O zamanki siz nasıl biriydi, nelere gülüp nelere ağladı? ‘Off buna mı üzülmüşüm’ diyerek gülüp geçme olasılığınız bir hayli yüksek 🙂
Yazma Yeteneğinizi Geliştirmek
Günlüğünüzü yazarken elbette ki şiirsel anlatım biçimleri benimsemeniz gerekmiyor. Günlük tutmayı, yazma deneyimi elde etmek olarak düşünebilirsiniz. Böylelikle kendinizi yazılı olarak ifade ediş biçiminizi geliştirebilirsiniz.
Günlük tutarken mutlaka sözcüklere bağlı kalmak zorunda değilsiniz. Fotoğraflar, resimler, kendi yaptığınız çizimler de günlüğünüzde yer alabilir. İnanılmaz bir çizim yeteneğine sahip olmanıza gerek de yok. Okuldaki gibi yaptığınız resimden not almak da yok. Dilediğinizi yapabilirsiniz. Günlüğünüzü bir anı kutusu haline getirebilirsiniz.
Günlük tutmayı bir görev olarak düşünmeyin. Eğer isterseniz her gün yazabilirsiniz elbette. Öte yandan yazmak istemezken veya yazacak bir şeyiniz yokken bir görev olarak bunu yaparsanız bu defa sizi rahatlatması gereken günlük tutmak yeni bir stres kaynağına dönüşebilir. Kendinizi zorlamanıza gerek yok günlüğünüz ne zaman isterseniz orada ve sizi dinlemeye hazır.
Bu yazımızda sizlerle günlük tutmak için nedenler paylaştık. Yeni yılda günlük tutmaya ne dersiniz?
Previous Post Dijital Minimalizm
Next Post Kendini Daha İyi Tanımanın Yolları