﻿ Ispanaklı Köfte Tarifi ~ Mutfak Yolu - Pratik, Kolay ve Nefis Yemek Tarifleri
Buradasınız : Ana Sayfa › Köfte Tarifleri › Ispanaklı Köfte Tarifi
Çoğu çocuğa ıspanak yedirmek tam bir eziyettir. Küçüklükten ziyade ıspanak aslında her yaş grubundan insanın sevmediği ama bir o kadarda yararlı bir sebzedir. Bugünkü yemek tarifi hem siz hem de çocuklarınız ıspanağı sevecekler ve yemeye başlayacaklar. Hemen ıspanaklı köfte tarifimizi verelim.
Ispanaklı Köfte Malzemeler :
– Yarım kilogram yağsız kıyma
– 2 Dilim ekmek(bayat)
– Yarım kilogram taze ıspanak
Ispanaklı köfte Hazırlanışı :
İlk olarak yemeğin hazırlanışında kullanacağımız eşyaları yıkamakla işe başlıyoruz. Ispanakları iyice yıkadıktan sonrada doğranmış olan soğanlarınızla beraber tencerede iyice kavurun. Daha sonra köfte için gerekli malzemeleri yoğurarak köfte harcını elde edin. Köftelerin arasına 1’er çay kaşığı kavurduğunuz ıspanak soğan karışımından koyarak tepsiye yerleştirin. Daha sonra 200 derecede ısıtılmış fırına tepsinizi sürün ve 15 dakika bekleyin. Afiyet olsun.
Ispanağın yararları: Yapılan araştırmalarla ıspanağın vücut için son derece faydalı bir sebze olduğu kanıtlanmıştır. Öyleki ıspanak içerdiği demir minerali sayesinde vücudumuzun direncini arttırır. Ayrıca vücut direncimizi korurken sindirim sistemini de düzenler.