Zayıflamak istiyorum ama olmuyor nasıl acilen diyet ile zayıflayabilirim - Diyetvakti.net
Zayıflamak istiyorum ama acilen diye uyandığım bir sabahı hatırlıyorum. Bu sefer her ne pahasına olursa olsun şu kahrolası fazla kilolardan kurtulmanın zamanı gelmişti. Sonra tartıya çıkarak ibrede tamı tamına 85 kiloyu gördüğümde içimden bir daha mırıldandım. Evet kesinlikle zayıflamak isyiyorum. Hemen internette uygun bir diyet formülü aramaya başladım. Ancak diyeti uyguladığımın 3. günü ağır ağır irademi kaybederek diyet reçetesinin dışına çıkmaya başladım. 4. gün akşam vakti misafirliğe gittiğimizde ise ne bulduysam yemiş ve diyeti unutmuştum. Eve geldiğimizde uyku bastırmıştı. Başımı yastığa koyduğumda içimde büyük bir pişmanlıkla Zayıflamak istiyorum diye mırıldandım ve ertesi gün diyet masal hikaye olmuştu.
Yukarıdaki hikayeyi eminim tüm zayıflamak isteyenler en az bir kez yaşamıştır. Bu konuda yalnız olmadığınızdan emin olun. Zayıflamak öyle kolay bir şey değildir. Şayet kolay olsaydı herkes kolayca zayıflardı ve çevremizde kilolu kimseyi göremezdik. Peki bizleri zayıflamaya iten bu güdü nedir. Neden zayıflamak istiyoruz. Zayıflık ve şişmanlık neyin sembolüdür. İmajın ve görünümün bu denli etkili olduğu günümüz dünyasında insanlar neden Zayıflamak İstiyorum nidalarıyla sessiz çığlıklar atarlar? Şimdi kısaca bunlara bi değinelim.
Bir zamanlar şişmanlık bir semboldü. Ne sembolü diyeceksiniz elbette; zenginliğin sembolü. Bu nasıl mı oluyor? Eskiden, özellikle batıda, açlık ve fakirlik boy gösteriyordu. Orta halli insanlar bile kendini zor doyuracak bir hale gelmişti. Zengin insanlar ise sürekli yiyor ve şişmanlıyordu. O zamanlarda şişman olmak, aslında zengin olmak anlamına geliyordu. Şu an Afrika kıtasında birçok ülkede hala bu sembol geçerlidir. Açlık başını alıp gittiğinden, şişman insanlar zengin olarak görülüyor. Zayıflamak istiyorum diyen biri göremezsiniz ne o zamanın Avrupasında, ne bu zamanın Afrikasında.
Günümüzde Amerika ülkesi ve Avrupa ülkelerinde ise insanların geçim durumları iyi. Hızlı sanayileşen ve zenginleşen bu ülkelerde ise, özellikle Amerika’da şişman insan sayısı fazla. Bu durumda da şişmanlığın bir göstergeselliği kalmıyor. Yani günümüzde şişman insan, zengin insan anlamına gelmiyor. Hal böyle olunca ekonomik gücü yüksek toplumlar, eski statüsel düşüncesini bir kenara bırakıp, zayıflamak için adımlar atmaya başlıyor.
Zayıflamak sadece bir imaj meselesi değil aynı zamanda sağlık sorunudur. Aşırı kiloların vücudu nasıl etki ettiğini kısaca izah edecek olursak, insan vücudundaki yağ dokusu, enerji deposudur. Ayrıca metabolizma ile alışveriş halindedir ve vücut üzerinde kimsyasal maddeler üreten bir dokudur. Yağ dokusu normal olduğunda vücut için hayati bir enerji deposu olarak görev görmektedir. Özkütlesi sudan daha düşük olduğu için aslen hafif olan yağ, vücuttaki miktarı arttığında vücudun çalışma sistemini bozan uyarıcı kimyasalları üretmeye başlıyor. Ayrıca su 100 santigrat derecede donarken, yağ ise (ayçiçek yağı vb.) 17-18 derecede donar. Bu bağlamda çok yeme ve bunun sonucunda besinlerden alınan yağ kimyasal madde üretmekle kalmayıp, düşük derecede donduğu için damarları da tıkıyor. (yağı ve suyu buzdolabının, derin dondurucu kısımları dışına koyarak gözlemleyebilirsiniz)
Bilim alanında bunlar yaşanırken, bayanlar da geride kalmadı ve “ben de zayıflamak istiyorum” diyerek “sıfır beden” kavramı oluşturdu. Şişmanlığın bir önemi ve güzelliği kalmayınca bayanlar, statü kazanmak ve güzel gözükmek için farklı bir yol izledi ve sağlıklı olmayı istedi. Sağlıklı ve güzel, ikisi nasıl bir arada yürüyor yada yürür bu da belirsiz.
Nasıl şişmanladığımıza gelince; karbonhidrat ve yağ bakımından zengin bir sürü yiyecek var. Atıştırmalık (halk dilinde abur cubur) ve ikramlık yiyecekler, bunlara hemen her yerde ulaşılıyor. Bu da bizim şişman olmamıza neden oluyor. Nedenler sıralamakla bitmez. Veya az ama sık sık yiyelim diyoruz. Günde 3 öğün yiyelim diyoruz. Ama hep yiyelim kelimesi geçiyor ve kilo alınca da bu kelime yerini “Zayıflamak istiyorum” kelimesine bırakıyor.
Ya da bir takım mucize kapsüllere umut bağlıyoruz. Yiyoruz içiyoruz, spor yapmıyoruz, hareket dahi etmiyoruz. Sonra para veriyoruz kapsüle, o da bizi incecik yapıyor. Bayanlar ipince belli, fıstık gibi oluyor; erkekler de filinta gibi 🙂 Yanlış biliyorsunuz, kapsülün yaptığı sadece “para veriyoruz” kısmına karşılık geliyor. Ya da şöyle diyeyim “paranızı direk çöpe atabilirsiniz”. Çünkü bu kapsüller, haplar, zerzavatlar; egzersiz de yapan, beslenmesine dikkat de eden kimseler için, tok tutucu takviyelerdir. Aslında işe yararlar, ama sizin düşündüğünüz gibi “mucizevi değildirler”.
Çok az miktarda doğal gıdada, yine çok az miktarda bulunabilen fruktoz, günümüzde neredeyse tüm hazır ürünlerin içine girmiş durumda. Fruktozun tehdit edici bir madde olduğu artık ispatlanmıştır. Normal beslenmemiz dışında, tükettiğimiz kalori miktarı çok yüksek. Doğru dürüst hareket etmiyor, egzersiz yapmıyor ve kaslarımızı neredeyse hiç kullanmıyoruz. Ama zayıflamak istiyoruz. Bu nasıl olacak gerçekten çok merak edilen bir konu.
Yıllar önce bi statü olan şişmanlığın artık amansız bir hastalık olduğu kesin olarak biliniyor. Sadece zenginlerle fakirleri değil çocukları da yakından etkileyen bu şişmanlık, gelecek için büyük bir tehlike oluşturuyor. Amerikada şu anda yetişen nesil, ömrü uzayan sağlıklı neslin son bulmak üzere olan hali. Ebeveynleri kadar yaşama şansı bulamayacak bir nesil yetişiyor yani ve bunun bir çözümü yok. İlaçlarla tedavisi şu anlık mümkün değil.
Şişmanlığa en iyi çözüm ise zayıflamak değil, hiç zayıflamamış olmak. Beslenmenize dikkat edip zayıflayacaksınız, ama sizden sonrakileri düşünüyorsanız, hiç şişmanlamasınlar. İnsan ömrünü uzatan faaliyet, az yemek yani diğer bir deyişle “kaloriden kısmak”tır. Tek çözüm budur, siz siz olun şişman değilseniz kendinize çok iyi bakın ve sağlıklı beslenin. Üstüne basa basa böyle bir yazı yazdıysak, bilin ki gerçekten vardır birşeyler…
Zayıflamak İstiyorum Ama İrademe Hakim…