ekşi duyuru - uyurken diş gıcırdatmak
ben fark etmiyorum tabii ama çok rahatsız edici bir şekilde gıcırdatıyormuşum. en kolay şekilde nasıl çözüm bulabilirim bu duruma?
veritaslibertas (29.04.19 19:45:05)
Gece plagi kullanman lazim
chitosan (29.04.19 19:47:29)
magnezyum taviyesi ile kaslarınızın gevşemesini sağlayabilirsiniz
taurina (29.04.19 19:48:19)
Önce dişlerinde o basıncı yaratan ve muhtemelen çözüme kavuşturamayıp bastırdığın stres/travma kaynağını ve sebebini buluyorsun. Üzerine giderek bir şekilde hallediyorsun. Bir sonraki gece ve diğerlerinde dişini falan sıkmıyorsun.
Ya da uyumadan önce vücudu ciddi bir telkinle gevşetiyorsun. Kollarından bacaklarına dişlerinden zihnine kadar. En az 30 saniye, yetmezse bir 30 saniye daha. Her gece aynı şekilde. Bence ilk seçeneğin üzerine git ve sorunu kökünden hallet.
levent bilgen (29.04.19 19:56:11)
Bagirsak problemi olabilir veya psikolojik.
wgwrcan (29.04.19 20:13:33)
migren için akupunktura giderken migrenle ilişkili olduğunu düşündüğüm bu diş gıcırdatmak ve çenemi sıkmaktanda bahsettin. doktorda tamam hemen onunlada ilgilenelim dedi ve tedavi süresince çenem içinde akupunktur uyguladı. çiğneme kapasitem, çenemi açma şeklim, diş etlerimde ağrı, esnemem vesaire her şey inanılmaz ölçüde olumlu etkilendi. akupunkturda aklınızda olabilir.
bir de internette bununla ilgili egzersiz videoları var, onlardan da faydalanıyorum.
ayrıca evet, temel sebebi bulmak daha önemli.
Phoebe (29.04.19 20:18:37 ~ 20:18:57)
@levent çok uzun zamandır var olan bir sorun, stresten olduğunu sanmıyorum.
candide (29.04.19 20:19:58)