Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme ve Spor | Fedbox
Bunun yanı sıra etkilerini ölçmek zor olmasına karşın yapılan çalışmalar fiziksel aktivitenin yararlı psikososyal etkileri olduğu konusunda birleşmektedir. Fiziksel aktivite ve egzersiz kaygı, stres, depresyonun azaltılması, zihinsel sağlığın sürdürülmesi ve psikolojik zindeliğin sağlanmasında pozitif etkiler yaratır.
Sağlığın korunması ve geliştirilmesi için haftada en az 2 gün ortalama 45 dakika orta düzeyde bir aktivite yapılmalıdır. Ancak sağlık problemi olan kişilerin egzersize başlamadan önce bir hekime başvurması önerilir.