Kas Kasılması..! Felaket birşey :(..
02.09.2009, 09:32 (UTC) Mesaj konusu: Kas Kasılması..! Felaket birşey :(..
Alıntıyla Cevap Gönder Gerçekten çok kötü birşey uykumun arasında bacağıma giriyor. 1 gün zor yürüyorum Yazı alıntıdır...
Herkes hayatı boyunca bir kaç kez kas krampına maruz kalmıştır.Bu anlarda kaslarınız kasılır ve sizi hareket edemez bir halde acı çinde bırakır.
Kramplar genelde bacaklarda,kollarda ve sırt bölgesinde oluşur.Sebepleri arasında zorlamak , zedelenmek ve kasların dehidrolize olması ve çok uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak sayılabilir.Bu durumda evde yapabileceğiniz bazı tedavi yöntemleri mevcuttur.
1- Hafif Masaj : Kramp giren bölgeyi kasların doğrultusunda yavaş yavaş ovuşurun.Bu kan dolaşımını arttırarak kasılan kasları rahatlatır.
2- Sıcak Banyo : Sıcak bir duş veya ılık bir banyo yapın.Sıcak suyu kramp giren bölgede uzun süre tutun.Suyun sıcaklığını dayanabildiğiniz kadar sıcak tutun bu kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır.
3- Germe : Baldır bölgesinde ki kramplar için ayak parmaklarınız yukarı doğru olacak şekilde bacağınızı kafanıza doğru çekin ve bu pozisyonda 30 saniye kadar durun.
4- Soğuk ve Sıcak Tedavisi : Kramp giren bölgeyi buz ile beş dakika kadar veya kızarana kadar ovun , kızarması kan hücrelerinin kasları ısıtması anlamına gelir.Alternatif olarak ise sıcak su torbası ile kasları gevşetmeyi de deneyebilirsiniz.
5- Beslenme : Eğer çok sık kas krampı yaşıyorsanız vücudunuz bazı mineraller ( örneğin potasyum ve kalsiyum) yönünden yetersiz besleniyor demektir.Kalsiyum için yağsız süt ve yoğurt , potasyum içinse patates,muz gibi gıdaları tüketmeye özen gösterin.
6- Yetersiz Sıvı : Yeterince sıvı alamamakta kas kasılmalarına sebep olur bunun için gün içinde düzenli su içme alışkanlığı edinin.
7- Yardımcı gıdalar : Bal :Gece ortaya çıkan ayak ve bacak kramplarını engelleyebilir. Elma Sirkesi: Potasyum yönünden zengindir bir çay kaşığı elma sirkesi ve iki çay kaşığı balı sıcak suda karıştırıp içebilirsiniz.
Bütün bunlara rağmen kramplarınız devam ediyorsa bir doktora muhayene olmanız iyi olacaktır.______________BİR BEDAVA-SİTEM KLASİĞİ... MİSTANBUL.TR.GG. ↑
Yazarın web sitesini ziyaret et: mistanbul biltekno-web
02.09.2009, 09:43 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder paylaşım için çok teşekkğrler______________Siteme yazar arıyorum ..
Yazarın web sitesini ziyaret et: biltekno-web htlmkodes
02.09.2009, 09:57 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder Ya kramp demeyin bana Her sabah demeyim de ara sıra giriyor Bacaklarıma öyle bir sinir oluyorumki Sıcak duşda banyo yapamam bu sıcakda bide AMa teşekkürler______________Geliyoruz sessiz ve derinden!...
Yazarın web sitesini ziyaret et: htlmkodes marasultraslan
02.09.2009, 10:18 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder Bir gün halı saha maçından sonra bu kaslar yüzüne
10 gün yürüyemedim zor durum ↑
Yazarın web sitesini ziyaret et: marasultraslan brithney-spears
brithney-spears Kullanıcının profilini görüntüle
02.09.2009, 10:44 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder Gece uyurken aniden bacağımdaki kaslar sertleşmişti.O gece hiç uyuyamadım. ______________
Yazarın web sitesini ziyaret et: brithney-spears biltekno-web
02.09.2009, 10:56 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder çok zor işiniz kasları kasılanaların bana yüzerken girmezde yüyürken girer iyimi okadar yüzerim girmez yürürken gireer sinir oluyorum ya______________Siteme yazar arıyorum ..
Yazarın web sitesini ziyaret et: biltekno-web sanalalemdar
02.09.2009, 11:00 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder bana yüzerken girmişti allahtanki orda insanlar vardı hemen çıkardılar beni yoksa bana öteki taraf gözüküyodu ______________
Yazarın web sitesini ziyaret et: sanalalemdar bsqolik
bsqolik Kullanıcının profilini görüntüle
02.09.2009, 11:35 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder sanalalemdar yazmış:	bana yüzerken girmişti allahtanki orda insanlar vardı hemen çıkardılar beni yoksa bana öteki taraf gözüküyodu banada tam koştum koştum tam havuza atlıyacaktim girmez mi ayama ayağıma tutacam diye kafa üstü havuza düştüm oteki tarafla aramizda 1ml fark vardiki adamlar tuttu beni:D
Yazarın web sitesini ziyaret et: bsqolik japon-cocuk
02.09.2009, 12:01 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder Halı Saha Maçından Sonra Bana Çok Oluyor.Eve Yürüyeyim Dedim Eve Gittikten Sonra 10 Gün Sokağa Çıkamadım ______________
Yazarın web sitesini ziyaret et: japon-cocuk royalfm
02.09.2009, 15:44 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder Bir gün okulda futbol turnuvasındaydık.. Bizim kaleci degaj yaptı, oynadığımız saha da küçüktü kaleci degaj yaparsa direk karşı kaleye kadar gidiyodu Neyse bi baktım top geliyor kafama doğru bende forvet oynuyorum dedim şuna güzel bi kafa atayım güzel bi gol olsun Hakkaten de öyle oldu bir kafa attım herkez şaşırdı böyle kalecide çıkmıştı tam ellerinin arasından 90'a gol oldu Herkez tebrik etti falan.. 2-3 Dakka sonra boynum bir kasıldı bir tutuldu anlamadım kas kasılmasımıdır artık nedir .. Böyle bişey olamaz .. Allah kimseye vermesin valla 3-4 gün kafamı sağa veya sola çeviremedim ______________> Web sitenizi radyomuzdan anons yaparak tanıtmamızı istermisin? > Üstelik tamamen ücretsiz! Tıkla > http://www.bedava-sitem.com/forum/viewtopic.php?t=132612
Yazarın web sitesini ziyaret et: royalfm site-reklami-yap
02.09.2009, 16:02 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder Benimde bir ara her gece oluyordu. Yatakta şöyle bir geriliyordum. Aman Allahım. Böyle bir acı olamaz. Allahtan yöntemini buldum. Hemen ayağı kalkıyorum. Geçiyor.______________..
Yazarın web sitesini ziyaret et: site-reklami-yap online-games1
02.09.2009, 16:10 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder yaklasık 1 2 senedir kickbox la ugrasıyorum.. İlk idmana çıktıgımda eve dödügümde mahvolmuştum:D yürüyemecek haldeydim Sonra bir kaç ay ara verdim sora bıraktım Şimdi aikido yapyorum 8. ayıma girdim ondada ilk antnemanımda mahvolmustum xD______________Dar ağacında olsak bile son sözümüz FENERBAHÇE
Yazarın web sitesini ziyaret et: online-games1 raffinery
03.09.2009, 08:39 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder antrenmansız maça çıkarsak örnek olarak.. kaslarımız kasılır ↑
Yazarın web sitesini ziyaret et: raffinery net-uzman
03.09.2009, 09:53 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder BanaDa FutboL oynarken Bazen Öyle Oluyor Gercekten Zor Bir Durum ______________
Yazarın web sitesini ziyaret et: net-uzman incesulucagri
incesulucagri Kullanıcının profilini görüntüle
03.09.2009, 09:54 (UTC) Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Gönder Ben HSP die bi hastalığa yakalanmıştım..İsteyenler araştırsınlar..İlletliğini anlarsınız..______________SEX KOLİK.. ↑
Yazarın web sitesini ziyaret et: incesulucagri Önceki mesajları göster: Önceki mesajları gösterTüm Mesajlar1 Günlük7 Günlük2 Haftalık1 Aylık3 Aylık6 Aylık1 Yıllık Order byEn Eskiden BaşlayarakEn Yeniden Başlayarak Yeni başlık gönder