Ana / Haber / Strese nasıl tepki verdiğinizi beyin sağlığını öngörebilir
Strese nasıl tepki verdiğinizi beyin sağlığını öngörebilir
Yeni araştırmalar, trafikte sıkışıp kalmak veya süpermarkette çok uzun bir süre kuyruğa girmek gibi küçük günlük strese maruz kalma durumlarına bile verdiğimiz yanıtın beynimizin, özellikle de yaşlılıkta ne kadar sağlıklı olduğunu etkileyebileceğini buluyor.
Trafik sıkışıklığı gibi günlük stresli bir duruma olan duygusal tepkimiz, özellikle yaşlılıkta beyin sağlığımızı etkileyebilir.
Uzun süreli kronik stres, diyabet, kalp hastalığı ve cinsel işlev bozukluğundan, depresyon, tükenmişlik, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve hatta şizofreni gibi zihinsel sağlık koşullarına kadar çok çeşitli olumsuz sağlık sonuçlarına yol açabilir.
Stresin beyindeki etkilerini yakınlaştırırken, yakın zamanda yapılan çalışmalar stres hormonu kortizolünün yüksek seviyelerinin hafızayı bozabileceğini göstermiştir.
Fakat küçük, günlük stresler yaşlanan beyni nasıl etkiler? Corvallis'deki Oregon Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı ve İnsan Bilimleri Fakültesi'nde doçent olan Robert Stawski'nin öncülüğünde yapılan yeni araştırma, kendileri için stresli olayların değil, onlara beyin sağlığımıza zarar veren tepkilerimiz olduğunu öne sürüyor. .
Spesifik olarak, Stawski ve meslektaşları yaşlıların trafik sıkışıklığı gibi günlük strese verdikleri tepkilere bilişsel sağlıklarını nasıl etkilediğini inceledi.
Bulgular mevcuttur Psikosomatik Tıp, Amerikan Psikosomatik Derneği dergisi.
Stres ve bilişsel sağlığı incelemek
Stawski ve meslektaşları, 65-95 yaşları arasındaki 111 yaşlıyı 2,5 yıl boyunca inceledi. Çalışma süresi boyunca, araştırmacılar katılımcıların bilişsel sağlıklarını her 6 ayda bir standartlaştırılmış değerlendirmeler kullanarak değerlendirdi.
Bu değerlendirmelerden bazıları, yaşlılardan iki sayı grubuna bakmalarını ve ardından aynı sayıların farklı bir düzende olsa da iki kümede görünüp görünmediklerini sormalarını içermiştir.
Önceki çalışmalar, bu testlerdeki performansın, sözde cevap süresi tutarsızlığının bir göstergesi olduğunu, yani bilişsel işlemin bozulmasının ve zayıf beyin sağlığının bir belirteci olduğunu göstermiştir.
2.5 yıl boyunca, katılımcılar egzersizleri 30 kata kadar tamamladılar. Araştırmacılar ayrıca katılımcılardan o güne maruz kaldıkları stres eticiler hakkında ve ayrıca aile üyeleri ve diğer yakın arkadaşlarının yaşadığı stres eticiler hakkında konuşmalarını istedi.
Yaşlılar stresli bir andaki duygularını bir dizi olumlu ve olumsuz duygular ile bir yoğunluk ölçeği kullanarak değerlendirdiler. Son olarak, fiziksel belirtilerle ilgili bir kontrol listesi de doldurdular.
Stres tepkisi beyin sağlığını etkiler
Genel olarak, çalışma, günlük stresörlere verdiği yanıtın daha fazla olumsuz duygu içerdiğini ve yoğunluğu daha yüksek olan kişilerin, cevap verme sürelerinde daha fazla tutarsızlığa sahip olduğunu, bu da daha zayıf zihinsel odaklanmayı ve beyin sağlığını öne sürdüğünü ortaya koydu.
Araştırma aynı zamanda önemli yaş farklılıkları ortaya çıkardı. Örneğin, 70'lerin sonlarında ve 90'ların sonlarına kadar olan yaşlı katılımcılar en çok etkilendi. Başka bir deyişle, yüksek stresli reaktivite, daha kötü bilişsel performansla güçlü bir şekilde ilişkilidir.
Bununla birlikte, 60'lı yılların sonundan 70'li yaşların ortalarında olanlar için, daha fazla stres bilişsel sağlıklarına fayda sağlıyor gibi görünüyordu. Stawski, "Bu nispeten genç katılımcılar, zihinsel işlevlerini keskinleştirebilecek daha sosyal ve profesyonel angajmanlarla başlamak için daha aktif bir yaşam tarzına sahip olabilir."
Çalışmanın baş araştırmacısı, yaşlıların günlük strese karşı duygusal tepkilerine daha fazla dikkat etmesi ve bilişsel sağlıklarını yaşlılığa iyi korumak için mümkünse streslerini azaltmaya çalışmaları gerektiğini ekliyor.
Stawski, “b İnsanlara, stres yaşadıklarında bilişsel sağlıkta temettü ödeyebilirler.
“Bu sonuçlar, insanların günlük duygularını ve stresörlerine nasıl tepki verdiklerini bilişsel sağlıkta önemli bir rol oynadığını doğrulamaktadır ... Zihinsel düşüşe katkıda bulunan stres etkeni değil, bir insan beynini etkileyen yanıtını verir.”
Elde edilen bulgular oldukça ilgili, Stawski, 80 yaş ve üstü nüfusun “dünyanın en hızlı büyüyen yaş grubu” olduğunu belirtti. Gerçekten de, Ulusal Yaşlanma Enstitüleri tarafından 2009 yılında yayınlanan bir raporda, dünyanın "en yaşlıları" nın "birçok ulusal nüfusun en hızlı büyüyen bileşeni" olduğu tespit edildi.
Bu bağlamda, Alzheimer hastalığı ve diğer demans biçimlerinin prevalansı yaşlanan nüfusla birlikte dünya genelinde artmakta olduğundan, beyin sağlığı ve biliş özellikle önemlidir.