GeriGüzellik Bakım Kış Aylarında Yenilenmek İçin Öneriler
Haberler >Mahmure >Güzellik Bakım>Kış Aylarında Yenilenmek İçin Öneriler
Vücudumuz kış aylarında yenilenme ihtiyacı duyar. Yardımcı olacak kışa hazırlık önerilerini sizler için derledik.Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Her gün 2-3 litre su için
Havaların soğuması su içme ihtiyacını ve şeklini değiştirir. Yazın içtiğiniz kadar kışın da su içmeye özen göstermelisiniz.
Kışın bile her gün 10-15 dakika direkt güneş ışığı görmeye çalışın. D vitamini eksikliği ile birlikte oksijen eksiliği de metabolizmayı yavaşlatır.
Et, ekmek, tahıl, süt ve yoğurt, sebze, meyve, sağlıklı yağlar ve kuruyemişler her gün düzenli ve ölçülü şekilde tüketilmeli.
Kış sebzelerini ihmal etmeyin
Karnabahar, lahana, kereviz, ve turp metabolizmamızı hızlandıran ve temizleyen sebzelerdir. Sebzeleri çorba şeklinde de tüketebilirsiniz.
Her fırsatta, örneğin öğlen yemeği aralarında, sabah işe giderken, akşam iş çıkışları sizin için uygun zamanlama olabilir.
Sağlıklı beslenme konusunda bardağın dolu tarafından bakın. Neler yapmamanız gerektiğine değil neler yapmanız gerektiğine odaklanın.
Günlük yaşamınıza olabildiğince hareket ekleyin
Bulduğunuz her fırsatı değerlendirin. Spor haricinde kalan zamanlarda da hareketli olmaya dikkat edin.
Yumurta, yağsız peynir, domates, salatalık ve 1 dilim tam buğday ekmeği ile doyurucu bir kahvaltı yapabilirsiniz.
Beslenme oranlarına dikkat edin
Günlük kg başına 1-15gr protein alın.Kompleks karbonhidratlar beslenmenizin yüzde 55'ini oluşturur.
Cilt temizliğinde pH'ı dengeleyen temizleyiciler kullanın
Yüz ve vücut temizleyicileri cildi kurutmamalı. Cildi nemlendiren ve pH'ını dengeleyen temizleyiciler kullanılmalı. Sabun kullanımı cildin kuruluğuna göre ayarlanmalı.
Ani ısı değişimleri derinin fonksiyonlarını bozar. Cildinize uygun nemlendiriciyi kullanın.
Peeling ciltteki ölü tabakayı temizler ama kullanım sıklığı ve kullanılacak peeling cilt tipine göre seçilmeli. Özellikle cildiniz kuru ve hassas ise seçtiğiniz ürüne dikkat edin.
Cildin güneşten korunması kışın da çok önemli. Güneş kremi kullanımını yaz sıcakları geçince kullanmayıp bir kenara koyanlar için kışın da kullanmaları öneriliyor.
Doğru ürünleri kullanmak çok önemli
Doğru ürünlerle cildinizi temizlemezseniz ya da yağ içeriği cilde fazla gelen koruyucular kullanırsanız siyah nokta ve sivilceler oluşabilir.
Lazer işlemleri için uygun dönem
Leke tedavileri bu dönemde yapılabiliyor. Özellikle kırışıklık ve leke için yapılacak lazer işlemleri kış aylarında tercih edilmeli.
Kışın ayaklar sürekli kapalı kaldığı için mantara sebebiyet verebilir. Kalınlaşan ayak derisi için salisilik asit veya gliserin içeren kremler kullanılabilir.
Soğuk havadan dolayı yıpranan cildinizi dermatoloji uzmanları tarafından yapılabilecek vitamin mezoterapileri ile beslerken, cilt hasarını da tedavi eder.
Doğal bakımlar çok faydalı
Kozmetik ürünlerdeki kimyasalların zararlarından korunmak isteyenler için evinizdeki yiyecek maddelerinden doğal maskeler yapabilirsiniz.
Sezonun en belirgin modeli örgü
Tekli kalın örgülerden balık sırtı modellere kadar geniş örgü tekniklerini deneyebilirsiniz.
Mevsim geçişleri saç rengi değiştirmek için ideal
Zamanla ışıltısını kaybeden, zarar gören renkleri onarmak ve kış mevsimine yeni bir saç rengiyle açmak size iyi gelebilir.
Doğal küllü renkler çok moda
Yeni sezonun favori saç renkleri arasında doğal renklerin daha çok küllü tonları yer alıyor.
Yeni trendleri yakalayın
Modern bob kesim, dalgalı, düz ve yuvarlak saç kesimleri tercih edebilirsiniz.