Dikkati Odaklama Sanatı: HİPNOZ - Genç Gelişim Kişisel Gelişim
Hipnoz, bilinçli dikkatin belli bir konuya odaklanmasıdır, doğuştan zaten içinizde var olan bir programdır. Yeni doğmuş bir bebek düşünün. Bu bebeğe hiç kimse öğrenmeyi öğretmez. Bebek zaten öğrenme programıyla doğar. Öğrenmenin olabilmesi için dikkatinizi toplama yeteneğinizin olması şart. Öyleyse öğrenme programının arkasında hipnoz programı var. Yani öğrenebilmeniz için dikkatinizi bir noktaya toplamanız gerekiyor ve dikkatinizi bir noktaya topladığınızda da değişen derecelerde olmak üzere hipnozdasınız demektir.
Hipnoz, sizin ve günlük yaşamımızın bir parçasıdır. Mesela hoşunuza giden bir şarkıyı dinlerken, çok sevdiğiniz bir kitabı okurken, beğendiğiniz bir diziyi izlerken olduğu gibi dikkatinizin odaklanmasıdır.
Bilinçli Tıbbî Hipnoz
Pek çok kişi hipnoz hakkında bilgi sahibi değildir. Bilgisi olduğunu düşünenler de ya eksik ya da yanlış bilgiye sahiptirler. Çoğu kişi Tıbbî Hipnoz’u, gösteri hipnozu ile veya filmlerde gördükleri hipnoz sahneleriyle karıştırırlar. Bu nedenle bilinçli tıbbî hipnozu tanımakta fayda var.
İnsanlar bilmedikleri şeylerden korkarlar. Hipnoz için de aynı durum geçerli. Bilinçli tıbbî hipnoz 1874 yılından beri Amerika’da psikolojik hastalıkların teşhis ve tedavisinde kullanılıyor. Ülkemizde ise henüz emekleme devrinde.
Hakkındaki Yanlış İnanışlar
“Bir kişi hipnozdayken ona istemediği şeyler yaptırılabilir veya söylemek istemediği konularda konuşturulabilir.” Kişi hipnoz altındayken, karakterine, kişilik yapısına uymayan hiçbir telkini yerine getirmez.
“Ya hipnozdan çıkamazsam…” Yirmi yıllık klinik deneyimimde hiç rastlamadım.
“Hipnozdaki kişi uykudadır, bilinçsizdir.” Hipnoz altındaki kişi uyanık ve farkındadır. Hipnoz zihnin açık, bedenin uykuda olduğu bir durumdur.
“Ancak zayıf zihinli insanlar hipnotize edilebilir.” Ancak dikkatini belli bir noktaya odaklayabilen kişiler hipnozdan fayda görürler. Psikotikler; mesela şizofrenler, zeka gerilikleri, yaşlılık bunamaları, Alzheimer gibi vakalar hipnoz olmayabilirler.
Hipnozun Sıklıkla Kullanıldığı Alanlardan Bazıları
Hipnoz en çok; okulda ve sınavlarda başarıyı artırmada (Eğitsel Hipnoz), sigarayı bırakma ve kilo vermede, depresyon ve panik atakta, çocuk ve yetişkinlerde dikkat eksikliğinde, gece işemesi ve tırnak yeme probleminde, uykusuzluk, takıntı ve fobi tedavisinde, kendine güven eksikliğinde kullanılır. Hipnoz, haftada bir seans olmak üzere 8 ile 12 seans uygulanır. İyi seçilmiş vakalarda başarı %95’tir ve sonuçlar kalıcıdır. Sigarayı bırakmak ve panik atakta 1 günlük programlar da vardır. Hastanın durumuna ve uygunluğuna göre bu vakalar bir günlük terapi ile tedavi edilebilirler.
Bilinçaltı Çocuk Gibidir
Pek çok kişi hipnoterapinin başarısı karşısında şaşırır kalır. Sanıyorum ki bu durum, bilinçaltı hakkında fazla bilgimiz olmamasından kaynaklanıyor. Bilinçaltı bir arşivdir. Doğduğunuz andan şu ana kadar yaşadığınız her şey detayları ile kaydedilir.
Bilinçaltı pek çok açıdan bir çocuk gibidir de denebilir. Şakadan anlamaz, düz mantıkla çıkarımlar yapabilir. Yani yaşamınızdaki bazı problemlerin kaynağıdır. Ama iyi bir haberim var; aynı zamanda bazı problemlerin çözülebileceği tek yerdir. Mesela çocukluğunuzda size büyükleriniz tarafından ‘senden bir şey olmaz’ denerek büyütüldüyseniz ve bilinçaltınız buna ikna olmuş, bunu temel bir program olarak kaydetmiş ise; siz kendinizi herkesten çok çalışıp bir türlü istediği yere ulaşamayan, hep aksiliklerin, şanssızlıkların kurbanı olmuş hissedebilirsiniz. Veya kendi başarılarınıza farkında olarak ya da olmayarak sabote ediyor olabilirsiniz. Bilinçaltınızdaki başarısızlık programı değişmedikçe yaşamınızda çok büyük bir değişiklik olmayacaktır. Hipnoterapi ile işinize yaramayan programları bulup değiştirebiliriz, yani bilinçaltına yeni bir program indiririz ve siz yaşamınızda istediğiniz değişimi yaşarsınız. Biz buna tedavi diyoruz.
Evet, çözümler bilinçaltınızda… Onlara ulaşmanın yolu ise Hipnoz!
Önceki İçerikYalnızlığın Psikolojisi
Sonraki İçerikBaşarı Kürsüsü Sadece Başarı için Ter Dökenlerindir
Hipnoz ismi nasıl doğdu?
Hipnoz’un Nasıl Kuruldu?
HİPNOZ NEDİR? HİPNOZ NE DEĞİLDİR?
Yeni Bir Kavram: Farkındalık Hipnozu