Sabahları zinde olmak için birkaç tüyo
Güne Enerjik Başlamanın Sırları • Sabah kalkar kalkmaz yapmanız gereken ilk ve en önemli adım en az 2-3 bardak su içmektir. Çünkü böbreklerinizi rahatlatıp çalıştırmaya başlamalısınız. Böbrekleriniz makine gibidir ve sabah sabah onlara duman...
• Sabah kalkar kalkmaz yapmanız gereken ilk ve en önemli adım en az 2-3 bardak su içmektir. Çünkü böbreklerinizi rahatlatıp çalıştırmaya başlamalısınız. Böbrekleriniz makine gibidir ve sabah sabah onlara duman ya da kahve yerine saf su vermeniz makine tini yetinde çalışan böbreklerinize yağ vermek gibi olacaktır ve böbrekleriniz güne rahat başlayacak ve sizi gün içinde rahatsız etmeyecektir.
•Duş alın. Vaktiniz yoksa; yüzünüzü kaliteli bir yüz sabunu ile ve ılık su yardımı ile iyice temizleyip yıkamalısınız. Özellikle sanıldığı gibi soğuk su değil. İhtiyacınız olan sabah sabah ılık su olmalıdır. Ilık su hem cildinizi rahatlatacak hem de yüzünüzü bolca yıkamanızı sağlayacaktır.
• Yukarıdaki adımları uyguladıysanız enerji bakımından şu anda neredeyse en üst seviyedesiniz ama bunu tüm güne yayıp garantilemek için eğer kahvaltı yapmaya vaktiniz yok ise o zaman bir bardak süt veya meyve suyu ile beraber birkaç dilim peynir yemelisiniz. Zamanımız çok hızlı ve herkes kahvaltı yapmaya vakit ayıramıyor bu yüzden en hızlı ve faydalı çabuk kahvaltı yöntemi olan bir bardak süt veya meyve suyu yanında en az 2 dilim peynir ve 2 dilim ekmek yemek sizi öğlene kadar tok tutmaya yetecektir. Bu hızlı kahvaltıdan sonra ancak sigara ya da kahveye yönelmenizi tavsiye temekteyim. Tüm bu adımlardan önce alınan kafein ve nikotin vücudunuzu sarsacak ve böyle devam ederseniz şekerden tansiyona kadar tüm sistemlerinizi bozacaktır.
Unutmayın enerjinizi yüksek tutamazsanız hem okulda hem evde hem de iş yerinde motivasyon azlığı yaşarsınız. Ayrıca bu durumu moral bozukluğu ve stres izler. O yüzden güne enerjik başlamak bir kişinin gününü nasıl bitireceğini belirler.
sabah enerjisi sabahları enerjik olmak için sabahları su içmek zinde olmak için zinde uyanmak için
Mutlu Acısu intihar etmemiş
Saray’a gittiler diye Galatasaray’ı bıraktı