Reflü binbir bela açıyor.!
En sık görülen mide hastalığı. Yetişkinlerin yüzde 20'sinde var. Dişten sinüzüte her derdin içinde var. Aman dikkat!
Zeytinyağı çok sağlıklı... Ya fazlası?
Zeytinyağının faydaları saymakla bitmez. Doğal ilaç diye de bahsedilir. Besleyici özelliği, barsak çalıştırıcı etkisi, damar hastalıklarına karşı koruyucu olması, kolesterol dengelemesi…
Ancak yine unutulmaması gereken nokta, zeytinyağının da diğer yağlarla aynı kaloriyi verdiğidir. Yani 1 gram zeytinyağında 9 kalori vardır.
Gereğinden fazla zeytinyağı tüketirseniz bir süre sonra kan yağlarınızda ve vücut yağ tabakanızda artış olacağı kesindir.
Her zaman söylediğim gibi “Sağlık dengede saklıdır!”
"Light" ürünler şişmanlatabilir...
Sizlerin de pek tabii bildiği gibi “Light” Türkçe bir kelime değil! Diyet ya da hafif yerine kullanıyoruz İngilizce olan ama Türkçeleşen bu kelimeyi.
Light peynir, Light yoğurt, Light dondurma, Light kurabiye, Light reçel…
Kutuların üzerinde “Light” yazan bu ürünler yenildiği zaman “kilo alınmıyor” hatta “kilo veriliyor” diye bilenler var maalesef.
Bu sebeple de daha çok yenilen bu ürünlerle kilo olan çok sayıda hastam var benim.
Kiloları ile sorunu olan herkese sesleniyorum ya da Light ürün sevenlere sesleniyorum;
Bu ürünler sadece daha az yağ, daha az şeker içerir, tatlandırıcı ile yapılır, daha çok kepekli un, daha çok meyve ile yapılır, tahılı daha bol içerir…
Tüm fark budur. Fazla yenildiği zaman da kilo alınmaması için bir sebep yoktur.