10 Yıl Önce Fazlalık 23 Kilodan Nasıl Kurtuldum?
soldaki 2011 sağdaki 2019 ekim halim.
Yokuşta başıma gelende olaydan sonra kilo vermek için yöntemler aramaya başladım. Çevremde birçok kişi kilo vermeye çalışıyor fakat başarılı olamıyordu. O yüzden araştırma içine girdim. 2 ay araştırma sonucunda özel bir program ile kilo vermeye karar verdim. Zaten zamanımda yoktu o yüzden farklı farklı diyetler deneme sansım da yok. Bu iki ay süreci de kilo verenlerle tanıştım. Onlarla konuştum yaptıklarını yöntemleri ve başarılarını değerlendirdim. Değerlendirme kriterlerim şöyleydi:
Özel programı kullananlarla konuştum. Kullanıp kısa sürede kilo verenler olduğu gördüm. Kilo veremeyen ve başaramayan insanları da gördüm. Ama sayıları azdı. Başarı oranı diğerlerine göre fazlaydı. İnsanlar diğer diyet yapanlara göre daha enerjik görünüyordu. Kısa sürede verdirmiyordu ama benim için yeterli bir zaman dilimim vardı. Askere ideal kilomda gidebilirdim. Ortalama insanların 4-5 kilo verdiğini gözlemledim. Önümde 8 ay kalmıştı. Fazlalık 25 kilom vardı ve ayda sadece 3 kilo vermem yeterliydi. Ortalamanın altında bile kilo versem 95 kilodan 70 kilo ya inebilirdim. En kötü senaryoyu hesapladım ayda 2,5 kilo versem askere 75 kilo ile gidebilirdim ve bu da benim için çok makul bir süreçti.
Uygulanabilirliği kolay. Kolayca uygulayabileceğim ve maliyeti de düşük.
Askere gitmeden 8 ay öncesinden bu özel programa başladım. Programın içeriğinde makro, mikro besinler, günlük 26 gram lif, 2,5 litre kadar su bulunuyordu.
Programıma harfiyen uymaya gayret gösterim. Ufak tefek kaçamaklar olsa da genel olarak iyi bir öğrenci oldum. Sağlıklı beslenerek sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye ve öğrendiklerimi uygulamaya başladım. Sonuç olarak Askere başladığımda yani tam 8 ay sonra tartıya çıktığımda 72 kiloydum. Ortalama 2.8 kilo vererek hedefime ulaştım.
2011’de 23 kilo verdim bu zaman kadar bu kiloyu korudum.
Sazimentt12 | Sağlık & Diyet konusunda 706 görüş paylaştı.
10 kilo versem yeter banada bu da ortalama 3 ayda olur gibi
Ama bende o kadar sabır yok
istek ve motivasyon olduktan sonra her şey yoluna girer. Ama bu yola girmeden bilmen gerek bir şey var. Oda artık hiç bir şeyi eskisi gibi olmayacağı. Yani değişime hazır olmalısın :) :) :)
Ağustosmavisii | Sağlık & Diyet konusunda 111 görüş paylaştı.
Nasıl kilo verdiğinizi anlayamadım bende 1.72 boy kilom 87 kilo vermek istemiyorum
Neden vermek istemiyorsunuz?
İstiyorum yanlış yazmışım
Ben aynı zamanda beslenme danışmanlığı yapıyorum isterseniz yardımcı olabilirim. Bir çok kişiye yardımcı oldum.
Azminiz gerçekten cok iyi bu iş kafa başlıyor gerçekten helal olsun insallah boyle devam edersiniz
10 yıldan biri devam ediyorum. Zaten kilo vermek bir şey değil. Önemli olan onu korumak. Kilo verenlerin sadece %15'i kilolarını gerçek anlamda koruyabiliyor. Bende 10 yıllık bilgi birikimi ve tecrübemle insanlara yardımcı oluyorum.
Bitinya | Sağlık & Diyet konusunda 68 görüş paylaştı.
Maşallah nazar değmesin azmin zaferi
Evde durdukça kilo veriyorum 😓
Herhangi bir sağlık probleminiz mi var?
Hayır vitamin de kullanıyorum ama kilo almak çoook zor sporla 3-4 kilo almıştım yakın zamanda, eve kapanınca onu da verdim
Haklısınız kilo almak vermekten çok daha zor. Vitamin kilo yapmaz. Çünkü vitaminlerin kalorileri yoktur. Kullanılmayan vitaminlerde vücut tarafından atılır.
B vitamini iştah açıyor o bakımdan söyledim
Çok erken kalkmıyorum bu yüzden kahvaltı denmez ama ilk öğünümü yoğurt yulaf yumurta gibi kahvaltılıklarla yapıyorum
Bende vermek istiyordum sağol çoköyardımcıöoldun
Rica ederim. Daha fazla yardım istersen de yardımcı olabilirim.
Ben alabilsem guzel
Almak vermekten daha zor.
Bu kiloyu 1 yılda verenler var ama çok zor.
Kilo vermek kolay korumak zor.
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > 10 Yıl Önce Fazlalık 23 Kilodan Nasıl Kurtuldum?