﻿ Yürüyün çünkü...
07 Kasım 2011 Pazartesi 14:43
Haftada en az 3 gün, orta tempoda ve düzenli bir şekilde yapılan yürüyüşlerin, kalp ve damar hastalıklarını engellediği belirtiliyor.
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalarda orta tempoda ve düzenli olarak yapılan yürüyüşlerin, kalp krizini azalttığı belirtildi. Haftada en az 3 gün yarım saatlik yürüyüşler sağlığınız için çok önemli.
Egzersiz olarak algılanan sporun, saatlerce spor salonlarında yapılan hareketlerin olmadığına değinen uzmanlar, orta tempoda yapılan hareketlerin daha yararlı olduğu konusunda birleşiyor. Koşmak yerine orta tempolu düzenli yürüyüşlerin yapılması gerektiğini belirten uzmanlar, bu yürüyüşlerin kollestrolü de frenlediğini vurguluyor.
Kan basıncını düşüren bu yürüyüşler, şeker hastalığının gelişimini de engelliyor. Bunun yanı sıra yürüyüş sırasında salgılanan mutluluk hormonu sayesinde hem ruh sağlığınız iyileşiyor hem de kalp krizi ve damar hastalıklarınızın da önüne geçiyorsunuz.