Ana Sayfa KÜLTÜR & YAŞAM Başarılı ve Mutlu Olmanın 6 Kilit Noktası
Başarılı ve Mutlu Olmanın 6 Kilit Noktası
Başarılı olmak için çok çaba sarfetmen, çile çekmen ve çalışman gerek diye söylenir genelde. Stanford Üniversitesi Psikologlarından Emma Seppala’ya göre ise bu görüş pek de doğru bir görüş değil. Yeni yazdığı “Mutluluğun yolu” adlı kitabında mutluluk ve başarının birbirini dışlayıcı veya engelleyici şeyler olmadığını dile getiren Seppala, insanların çoğunluğu başarılı olmak için mutluluğu veya sosyal hayatı ertelememiz gerektiği gibi yanlış bir algıya kapılmış ve o yönde başarıyı yakalama çabasına girmiş bulunmaktadır.
Seppala’ya göre ikisine bir arada sahip olmak için aşağıdaki 6 kilit noktaya dikkat etmek gerekiyor:
Aşırı yüklenirseniz tükenirsiniz. Seppela’ya göre çalışma hayatındaki kişilerin hemen hemen yarısı da aynı dertten muzdarip. Gazilerle yapılan bir ankete göre meditasyon yaptırılan bir grup ile hiçbir müdahaleye maruz kalmayanlar arasında çok kısa sürede endişe ve kaygı oranında düşme gerçekleşiyor.
Boş zamanınızı iyi değerlendirin
Toplumda daima bir şeyler yapmanız gerektiği gibi bir yanlış kanı var. Aksi takdirde verimli, üretken olmazmışız. Araştırmalar ise, en verimli dönemin en az uyarılma düzeyinde gerçekleştiğini ortaya koyuyor.
2011 yılında 428 kişi arasında yapılan bir ankette kişilere sabah mı yoksa akşam mı daha verimli olduklarına yönelik sorular sorulmuş ve sabah diye cevap verenlerin öğleden sonra daha verimli oldukları tespit edilmiş akşam diyenlerin ise sabah daha verimli olduğu ortaya çıkmıştır. Ortaya çıkan öneriye göre kendimizi zorunda hissetmediğimizi zamanlarda daha verimli olduğumuz yönünde. Kendimize daha çok zaman ayırmalıyız.
Boş zamanlarımızda bile sıkıntıdan patlayabiliyoruz. Oysa boş zamanlarımız baskının en az olduğu ve verimliliğin, yaratıcılığın en üst düzeyde olduğu zamanlardır.
Kendinize karşı iyi olun
Seppala’ya göre biz bazı konularda iyi bazılarında ise kötü olduğumuzu düşünür ve iyi olduğumuz konularda ilerlemeye çalışırız. Seppala, bunun bir yanılgı olduğunu dile getiriyor. Kaybetme veya başarısız olma korkusu sizin tıkanmanıza sebep olur. Zayıf kararlar almanıza neden olur ve ulaşmak istediğiniz kariyere daha zor ulaşmanıza veya ulaşamamanıza neden olur. Bu sebeple kendinize karşı daha iyi olmalı ve herkesin hata yapabileceği düşüncesini aklınızdan asla çıkarmamalısınız. Hatalardan ders çıkarmalı ve onların esiri olmamalısınız.
Sizi destekleyen ilişkilerinizin olması uzun soluklu bu hayatta size daha iyi sonuçlar doğurur.