Unutkanlıklarınız çoğaldı mı? İşte beyninizi güçlendirmenin 8 yolu... photo galerisi
26 Eylül 2018 07:27
Unutkanlıklarınız çoğaldı mı? İşte beyninizi güçlendirmenin 8 yolu...
Birinin ismini dilinizin ucuna geliyor da hatırlayamıyor musunuz? Ya da mutfağa gidip ne yapmaya gittiğinizi unuttuğunuz oluyor mu? Bu gibi durumlar günümüz insanının sık karşılaştığı problemler haline geldi. Peki bu durumlar karşısında neler yapabiliriz?
Unutkanlık, yaşamımızda sık karşılaştığımız sorunlardan biri haline geldi. Buna neden olan çevresel,genetik ve hayat tarzıSık sık yaşla birlikte hafızanın ve sebep sonuç ilişkisi kurma, tepki verme gibi diğer zihinsel fonksiyonların zayıfladığını duyarız. Ama hâlâ umut var. Çünkü beyin bazı yöntemlerle yeniden yapılandırılabiliyor.
1. EGZERSİZ YAPIN Egzersiz sinir kavşaklarının sayısını artırır, böylece beyinde daha fazla irtibat noktası yaratır ve yeni hücreler oluşmasına katkıda bulunur. Kalp-damar sağlığının iyi olması aynı zamanda beyninize daha fazla oksijen gitmesi ve zararlı toksinlerin daha hızlı atılması anlamına da gelir. Egzersizinizi dışarda yapmak daha da faydalı çünkü böylelikle bir de güneşten ek D vitamini alma gibi bir avantaj sağlıyorsunuz.
2. HAREKET HALİNDEYKEN EZBERLEME TEKNİĞİ GELİŞTİRİN Araştırmalarla kanıtlanmış ve aktörlerin epeydir kullandığı bir teknik bu. Bir metni hareket halindeyken ezberlemeye çalışırsanız, bilgi zihninizde çok daha kalıcı olabiliyor. Tavsiye: Diyelim bir sunum yapmanız, bir sınava hazırlanmanız ya da yapacağınız işi zihninizde iyice yerine oturtmanız gerekiyor. Düşüncelerinizi kafanızda yürürken ya da dans ederken çevirmeyi deneyin.