Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme.. - Sağlık - Afyon Yerel Basın
"Denetimli Serbestlik ve Kapalı Cezaevi Müdürleri ziyarette bulundu"
Türk Kızılay Afyonkarahisar İl başkanlığı İscehisar'da..
Ana Sayfa Sağlık Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme..
Bu hastalığın seyrini değiştirmekte de beslenme önemli rol oynar. Kalp damar hastalığı olan bireylerde sigara içmek alkol kullanmak fiziksel egzersiz ve düzenli beslenme önemli risk kriterlerindendir. Bu faktörlerlere müdahale ederek bütüncül bir yaşam tarzı değişikliğiyle hastalığın seyrinin iyileşmesini sağlayabiliriz.
Karbonhidratlar basit ve kompleks olarak ikiye ayrılırlar, basit karbonhidratlar hem kalbi yormasından hemde diğer hastalıkların da riskini artırdığından (tansiyon, diyabet) kullanımı sınırlandırılmalıdır. Kompleks karbonhidrat dediğimiz tahıl grupları ,kurubaklagiller ve çiğ sebze meyve alımı yeterli düzeyde olmalıdır. Lifli besinler kan kolesterolünün düşmesini sağlarken kan şekerini de dengeleyerek diğer başka hastalıkların oluşumunu engeller. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı, pirinç yerine bulgur tüketmek ve haftada 2 gün mutlaka kurubaklagillere yer vermek kalp sağlığımız için oldukça önemlidir. Meyve tüketimi çok sağlıklı gibi görünsede meyvenin fazlasıda ne yazıkki yağ olarak geri dönüyor. Günlük meyve alımı 3 porsiyonu geçmemelidir. Meyve suları değil meyvenin kendisi tüketilmelidir.
DYT. ELİF COŞGUN