Normal bir günde stresten uzak durmanın en basit yolu sesli bir kitap dinlemek olabilir. Bu sayede yaptığınız işe olan konsantrasyonunuzu kaybetmeden zihninizi hafifletmiş ve rahatlatmış olabileceksiniz.
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; insanların büyük şehirlerde işe gidip gelirken kullandıkları toplu taşıma yöntemleri bünyelerinde s
Bu çalışmada kafein kullanan kişilerin farkında olmadan buna bağımlı oldukları ortaya çıktı. Hamilelik, kalp hastalıkları, kanser gibi ciddi durumlar dışında kafein alımına son vermeyen insanların farkında olmadan her g
Buz gibi bir havada düşünce gücünüzü kullanarak üşümemeyi sağlayabilir misiniz? Tibetteki rahipler bunu başardıklarını iddea ediyor. Yapılan bir araştırmada düşünce gücünü kullanarak vücut ısısını bir kaç derece yükseltmeyi başardılar. Kan damarlarının genişlemesi, terleme gibi doğal soğutma yöntemlerini devre dışı bırakarak vücudunuzu
Yarım bir avakadoda diyabet oranınızı dengelemeye faydalı olan 15 gr yağ bulunmaktadır. Karın bölgesindeki yağlanmayı gidermede faydalı olan bu yağlar doğal yoldan
Antrenman yaparken, aşırıya kaçmadan, yeterli miktarı nasıl bileceksiniz? İşte işinize yarayacak ipuçları:
Tamamen tükenene kadar ağırlık kaldırmayın. Sakatlanma riskiniz yüksek olur.
Bir iki hareket daha yapacak gücü hissederken hareketi bırakın. Kaslar en yüksek düzeyde çalışmaya zaten devam eder.
Kardiyo antrenmanında kendinizi zorlamayın. Dinlenirkenki kalp atı
Sevilen birinin kaybı, kalbimizi kırabilir. Ama yeni bir çalışma gösteriyor ki; bu durum yalnızca sembolik olmayabilir. Eşlerden birinin ölümünün ardından, 30 gün içinde kalp krizinden ölen insanlar var.
St. George's University of London'dan araştırmacılar, sonuçları yayımladı. Bu araştırmacılara göre, yas döneminde kişiler fazladan fiziksel strese
Araştırmacılar, meyve suyunun yüksek şeker içeriğinden dolayı, diğer şekerli içecekler kadar kötü olduğunu söylüyor. Araştırmacılar meyve suyu porsiyonlarının azaltılması gerektiğini savunuyorlar. İnsanlar, meyve suları sağlıklı olarak tanıtıldığı için, tüketiminin sınırsız olduğunu düşünüyorlar. İngiltere'deki gıda şirketleri, meyve suları kutu
Uzm.Dr. EMİN BOZOĞLAN
Uzm.Dr. MÜMİN SARIKULAK
Ass.Dr. TUĞBA BAŞOĞLU