Ekim 20, 2019, 5:41 pm 93 Views
Yapmanız gereken ilk şey, az zamanınız olsa bile neden egzersiz yapmanız gerektiğini hatırlamaktır. Birkaç kilo aldığınızı ve pantolonların artık sıktığını mı düşünüyorsunuz?
Eklem veya kas sorunlarınız var mı? Veya sadece kendinizi daha iyi hissetmek için egzersiz yapmanız mı gerekiyor? Egzersiz yapmak bu sorunlarla yardımcı olur ve ayrıca sağlığınız ve kendinize olan saygınız için de iyi olacaktır.
Son zamanlarda popüler olan koşunun sayısız yararı vardır. Kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir ve endorfinleri serbest bırakırsınız – bu da sizi harika hissettirir.
Dışarıda temiz havada yapılabilecek eğlenceli bir egzersizdir. En iyi yanı ise, fazla zaman gerektirmez. Haftada iki veya üç defa koşu yaparak geçirdiğiniz birkaç dakika sizi şekillendirmek için yeterlidir.
Spor salonuna gitmek için zamana sahip olmamanız (veya vaktinizin olmadığını düşünmeniz), egzersiz yapmak için mazeret değildir. Hareket etmenize ve kaslarınızı kendi evinizin konforunda şekillendirmenize yardımcı olacak bir sürü akıllı telefon uygulaması vardır.
Previous article Yeni anneler için güzellik sırları
Next article Temizlik yapmayı sevmeyenler için 5 işe yarar ipucu