Bayramda kırmızı et bilinçli tüketilmeli!
Kurban Bayramı’nda özenle hazırlanan sofralar için yapılan yemeklerin çoğunun et, şerbetli tatlı gibi ağır yiyeceklerden oluşması, sağlık açısından çeşitli hastalıkların da tetikleyicisi olabiliyor.
• Kurban Bayramı’nda kesilen kurban etinin yağsız bölümlerini tercih edin.
• Et ile birlikte tuz tüketimini de en aza indirgemeye çalışın.
• Bayram boyunca her öğün kırmızı et tercih etmeyin.
• Et tüketirken mutlaka yoğurt veya ayran gibi süt ürünlerini tercih edin.
• Kavurma ve kırmızı eti öğle yemeğinde tüketmeye özen gösterin.
• Et ile birlikte yeşillik ve farklı besin gruplarına yer verin.
• Ağır ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin.
• Bayram boyunca her gün düzenli olarak en az bir saat yürüyüş yapın.
Etiketler: kalp, kardiyoloji, diyet, beslenme, kurban, sağlık, haber