Detoks Diyeti | İncebel
Detoks Diyetinin amacı yıl boyunca vücudumuzda birikmiş olan toksinlerden arınmadır. Detoks Diyeti ile ödem ve toksinlerden kurtulabilirsiniz. Vücudun mineral ve su dengesini geri kazanmanın yanı sıra; vücudun daha enerjik ve zinde olmasına yardımcı olan, Detoks Diyetini yaparken, diyet boyunca kırmızı et, balık, süt, süt ürünleri, ekmek ve tahıl ürünleri gibi gıdalar yerine sadece taze sebze ve meyveler tüketmek gerekir. Bunun amacı ise, vücudun pH (asit/baz) dengesini sağlamaktır.
Detoksa hazırlık için asitli yiyecekleri de tüketmeye bir süreliğine ara vermelisiniz. Bunları örneklendirecek olursak; et, tavuk, balık, yumurta, süt, hamur işleri, şekerli besinler, doymuş ve hidrojen içeren yağlar, kızartmalar, gazlı içecekler, nikotin, alkol ve kafein olarak sıralayabiliriz. Bunların yerine mümkün olduğunca doğal çiğ sebze ve meyve, yeşillik, antioksidan içeriği bakımından zengin lifli besinler yemelisiniz.
İyi bir sindirim sistemini de sahip olmak için Detoks Diyeti yapmak gerekir. Mide ortamının asidik olması; bağırsak ortamının ise alkali olması gerekiyor. Sağlıksız beslenme nedeniyle bağırsaklar, olması gerektiğinden çok daha fazla asidik oluyor, bu durumda ise bağırsakta zararlı parazit ve bakteriler oluşuyor. Bunu engellemek için ise, beslenmenize probiyotik yoğurt ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda Detoks Diyeti boyunca su içmek çok önemli, çünkü su bağırsak sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı hızlandırıyor, yağların vücuttan atılmasını sağlıyor ve vücudun su tutmasını önlüyor.
Detoks Diyeti süresince Kalsiyum almak ta gerekli , kalsiyum vücudu alkalik yapma özelliğine sahip ve detoksun etkili bir elementi. Bitkisel kalsiyum kaynakları ise badem, brokoli, ıspanak, kereviz sapı, pazı ve keten tohumu olarak sıralanabilir.
Peki Bu Detoks Diyeti Kaç Gün Boyunca Yapılmalı?
Uzun süre gün boyu sadece taze sebze ve meyveleri tüketerek, tek besin grubuna dayalı beslenme yapmış olacağınızdan , vücuda fayda yerine zarar vermiş olursunuz. Bu nedenle, detoks sürenizi 3 günden fazla tutmamalısınız. Vücuttaki toksinlerden kurtulmak için bir bardak limonlu ılık su içerek güne başlamalısınız.. Suya, çorbaya, çaya limon eklemek içeceklerinizin tadının daha iyi olmasını da sağlıyor. Buzlarınızı bile limondan hazırlayabilirsiniz. Detoks için önerilen mucize karışımlar ise ananas ve kivi, elma ve armut, greyfurt ve limon.
Detokstan Arındıran Sebze Çorbası
Listedeki tüm sebzeleri bir tencere koyarak 1 litre suda haşlayın. Daha sonra hafif taneli kalacak şekilde ezin ve üzerine yarım limon suyu ilave edin. Fesleğen, kekik, sarımsak ve zencefille çorbanıza farklı tatlar verebilirsiniz.
Bu çorbayı öğle ve akşam yemeklerinde tüketebilirsiniz.
Diğer Diyet Yemekleri İçin Tıklayın
Detoks ÇorbasıDetoks Çorbası Nasıl yapılırDetoks DiyetiDetoks Diyeti Nasıl YapılırDetoks Diyeti Nedirdiyetle zayiflamaSağlıklı Diyet