Dukancılar buraya. - Sayfa 58 - Doğum Sonrası Kilo Verme - Nurturia
Hande, gerçekten süper olmuşsun, fıstık gibisin ve ben de tebrik ediyorum.Kilo görsel açıdan bizi zaten rahatsız ediyor ama en önemlisi sağlık kısmı.Ben kendimi çok yorgun ve ağır hissetmeye başladım artık ve bu sefer ciddi olarak birşeyler yapma gereği
duyuyorum.Şeker hastalığına rağmen bu şekilde kilo verebilmen ayrıca başarı.Hedefine en kısa zamanda ulaşmanı diliyorum.
Teşekkür ederim hep beraber inşallah. arada sizin siteye geleyimde bari tenis oynayıp yürüş yapalım 3 kafadar çocuklarda yerde yuvarlanırlar:)))
Sahra_hira yanımda çoğunlukla pratik birşeyler taşıyorum ama en kötü ihtimal sadece yoğurt, ayran süt, peynir, sebze günlerinde salata yiyerek de geçiştira biliyorum çok sorun olmuyor. ben zaten eti çok iyi tüketemiyorum her nekadar kendimi zorlasamda. ama
bol baharatlı ekmeksiz köfteler yaptım içine biraz da süt ve peynir koyunca daha yumuşak olsu onları ızgara yapıp yiyorum sıkışınca. en az 30 köfte buzlukta bekliyor hazırda. en kötü ihtimal bir yumurta kırıp yiyorum dışardaysam menemen yiyebiliyorum. başlayınca
aslında ne çok seçenekler olduğunu göreceksiniz aslında.
Gelin tabi, güzel olur:)) Belediyenin spor aletlerinden de var sahanın kenarında, biraz da onlarla alıştırma yaparız.Çocuklar için de çok iyi olur.
Hande tebrik ederim seni çok kısa sürede cok iyi sonuclar almışsın ama sana tavsiyem vitamin destegi alman benimde 50 güne yakın oldu zorluk cekmiyordum ama vucudumda ve yüzümde sivilceler artmaya başladı internet sitesinde bahsediyormus seyir evresinde
vitamin destegi lazım diye sen de hem calısıyorsun bir de ufaklıla ugrasıyorsun bir süre sonra bünyen iyice zorlanabilir vitamini düşün derim...
Tesekkurler heriona tavsiyeni dikkate alacagim
Bugun sabah mide bulantilarindan sonra aksama digru toparladim kendimi. Sut almistimnyanima canim hiic istemedi, oglen tavuk izgara yogurt maydonoz ve cola zeroydu menu. Arada light sutlu latte ictim. Aksam da dukan yogurt corbasindan yaptim. İcine ek olarak beyaz peynir de koydum. Light degildi ama.
Canim cok aci istiyordu aksam, yine corbanin icine jalapeno tursusu ekledim. Sonucta salatalik tursusna ok var,njalapebo eklemem cok bir sey degistirmez diye dusundum.
Corba cok iyi geldi inanin. 2 kasik yulaf ezmesi ile yaptim. Bu arada kk da dukan okuyorum, dukanin sitesine yulaf kepegi ile ilgili mesaj atmislar, bulamazsak yulaf kepeginyerine bugday kepegi tuketebilirmisiz. Bugday kepegini dun kanyondaki makroda gordum ben, onu alacagim.
Kofte iyi fikir, yarin dondurayim bende.
Birkac gundur midemden gelen sinyalller ve bugun gelen kramplar nedeniyle ogle yemeginde tarhana corbasi ve yesil mercimek yemek suretiyle dukani terketmis bulunuyorum.
Ama diyete ve yrn itibariyle b-fite devam :))
Yapmakta olan ve yapacak arkadaslara basarilar dilerim. Ynt: Dukancılar buraya.
Burcakim ne kadar devam ettin? Bence bedeninin sesiimdinlemekle iyimyaptin..bfit ve diyet ile fistik gibi olacaksin:))