'Anne adayları içtiğiniz suya dikkat' - Turkhackteam.org/net - Ethical Hacking & Cyber Security Platform
'Anne adayları içtiğiniz suya dikkat'
Hamilelik döneminin iyi geçirilmesi ve bebeğin sağlıklı olarak dünyaya gelebilmesi için anne adayının günlük alması gereken su miktarının ve kalitesinin çok önemli olduğu belirtildi. Yazı Boyutu 10 12 14 16
Beslenme veDiyetUzmanı Yasemin Bradley, bir bebeğin yüzde 74'ünün sudan oluştuğuna dikkat çekerek, "Hamileliğin 6. ayında ise bebeğin yüzde 90'ı su. Yalnızca bu rakamlar bile bize hamilelikte suyun ne kadar önemli olduğunu açıklamaya yetiyor." dedi.
Hamilelikte kalsiyum ve magnezyum ihtiyacının çok arttığına işaret eden Bradley, suyun kalsiyum ve magnezyum içermesinin bu ihtiyacın karşılanmasına yardımcı olacağını kaydetti. Bradley, kalsiyum seviyesi yüksek doğal mineralli suların tercih edilmesini tavsiye etti. Hamilelik sırasında bebeğin anne karnında alkali bir ortamda yaşadığını belirten Bradley, hamile iken alkali oranı yüksek su içmenin yararlarını şöyle açıkladı: "Bebek amniyotik sıvı denilen koruyucu bir sıvının içinde yüzer. Yani bebekler bazik bir suyun içinde büyürler. Amniyotik sıvının görevi bebeğe rahim içinde rahat bir ortam sağlamaktır. Bu sıvı bebek için hayati önem taşır; onu dış etkenlerden, enfeksiyonlardan korur. Amniyotik sıvı miktarı azsa bebeğin akciğerinin yetersiz gelişimi, hareketlerinde azalma, uzuvlarında şekil bozuklukları gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Vücut için yararlı olan doğal mineralli, bazik su içmektir. Bu hamileler için de geçerlidir. Aynen yediklerimiz gibi içtiklerimizin de vücudumuzun kimyası üzerinde etkisi vardır. Çoğumuzun en çok içtiği içecek su olduğuna göre su seçimine çok dikkat etmek gerekli."
Bebeklerin su ihtiyacının erişkinlerin 3 katı olduğunu dile getiren Bradley, sözlerini şöyle sürdürdü: "İlk 6 ayda bebeğin su ihtiyacı anne sütüyle karşılanır. Altı aydan sonra buna su da eklenir. Bebek büyüdükçe bedenin su yüzdesi azalır. 2 yaşın altındaki çocuklar sıcaktan erişkinlere göre çok daha fazla etkilenirler. Özellikle yaz aylarında ishal –kusma ile kendini gösteren mide bağırsak hastalıklarına çok fazla rastlanır. Bu hastalığın en önemli nedeni aşırı sıcağın etkisiyle çocuklarda su kaybının fazla olmasıdır. Çocuklar günde en az 6 -8 bardak su içmelidir. Bu miktar gün boyunca düzenli olarak alınmalı, 3 -4 bardağı okulda içilmelidir. Yaz aylarında aşırı sıcak, egzersiz ve ishal gibi durumlarda bu miktar artırılmalıdır. pH değeri yüksek, doğal mineralli su tüketmeleri, çok daha yararlı olacaktır."