1 Haftalık Bol Alternatifli Diyet Listesi - Sağlıklı Diyet Portalı
Diyet 1 haftalık diyet 1100 kalori diyeti 7 günde 3 kilo alternatif diyet listesi diyet listeleri diyet listesi diyetler haftada 3 kilo 1 Haftalık Bol Alternatifli Diyet Listesi
Diyet listelerini uygularken sıkıntı çektiğimiz konulardan biri de yazan besini bulamamaktır. Ya mevsimi değildir, ya da markette pazarda yoktur. Bu sorunu çözmek için ya yerine yiyebileceğimiz besini arayacağız ya da alternatifi bol olan bir diyet listesi bulacağız. Bugün sizlerle paylaşacağım diyet listesinde 5 öğün alternatifi var. Haftada 3 kiloya kadar verebileceğiniz diyet listesi öğünlerinde istediğiniz alternatifi seçerek kendi diyet listenizi hazırlayabilirsiniz.
Haftalık diyet listesi 1100-1200 kaloriden oluşmaktadır.
Farklı alternatifli diyetler daha keyifli oluyor. İsteğinize göre beğendiklerinizi veya canınız ne çekerse o öğün, onu yiyin. 7 günde 3 kilo verebilmeniz için alternatif diyet listesine harfiyen uymanız gerekmektedir.
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Alternatifli Diyet Listesi
Bir tane elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
Müsli nasıl hazırlanır? Müsli Hazırlama konusunu okuyun.
Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir
Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli, zeytinli tost
Ara öğünler Alternatifleri
65 Kaloriden Az Ara Öğünler
65 Kaloriden Fazla Ara Öğünler
Alternatif diyet Listesini 7 gün yaptıktan sonra sonuçlarınızı veya aklınıza takılan her türlü soruyu aşağıdaki yorum kutusuna yazabilirsiniz. Sorunuz en kısa zamanda benim tarafımdan veya editörler tarafından cevaplandırılacaktır.
Bir önceki "Kan Şekerini Düşüren Beslenme Hataları" başlıklı yazımızda 'kan şekeri düşüklüğü, hipoglisemi hastalığı, beslenme bozuklukları, beslenme hataları' hakkında bilgiler verildi. Mutlaka okuyun...