Anasayfa > Sağlık > Bir ayda 9 kilo verdiren seylan diyeti
Bir ayda 9 kilo verdiren seylan diyeti
Kilo problemleri dünya genelinde en büyük ve riskli sağlık problemlerinden biri niteliğinde görüldüğünden, her şeyden önce sağlıklı bir yaşam için kilo kaybına yönelik çeşitli uygulamaların ortaya çıkartıldığı bilinmektedir.
Bu uygulamalar beslenme uzmanlarının kontrolünde birebir bünyeye göre yapılan programların yanında, genel olarak metabolizmayı etkileyecek ve hızlı kilo verimini sağlayacak listeler halinde olabilmektedir.
Söz konusu genel programlardan bir tanesi de Seylan diyetidir. Yapılan bu diyet sayesinde aylık süreçte yaklaşık 9-10 kilo gibi bir kilo kaybının sağlanabildiği görülebilmektedir. Diyetin ana unsurlarından biri, bütün yemeklerin köri başta olmak üzere pek çok zayıflamaya yardımcı baharatla pişirilmesi ve kötü karbonhidrat olarak adlandırabileceğimiz hamur işleri, yağlı yiyecekler vb. besinlerden kesinlikle uzak durulan bir diyet programı olmasıdır.
Seylan diyetinde nelere dikkat edilmelidir?
Diyet boyunca az önce de söylediğimiz gibi mutlaka köri baharatını pişirilecek yemeklerde kullanmak gerekmektedir. Bunun dışında zerdeçal, karabiber, kimyon, kişniş vb. baharatların da yağ yakıcı özelliklerinden dolayı kullanımlarına özen göstermek gerekmektedir.
Bu diyette ara öğünlerin asla atlanmaması gerekmektedir. Metabolizmanın sürekli çalışır halde tutulabilir olması için bu gereklidir. Bunun için de kan şekeri değerlerinizi düzenleyebilecek (tarçın çayı gibi) ürünlerden tüketmek ve internetten ya da kapsamlı marketlerden bulabileceğiniz Seylan çayını tüketebilmeniz gibi seçenekler önünüze sunulmaktadır.
Diyet süresince kullanacağınız besinlerin pişirilme esaslarına bakıldığında, vazgeçilmez olarak kullanılan körinin et, tavuk vb. ürünleri pişirirken en baştan eklenmesi gerekliliği; pilav gibi yine diyetin önemli parçası olan besinlerde de sonradan eklenmesi gerekliliği gözden kaçırılmamalıdır.
Uygulanan programda meyvelerin de oldukça önemli bir yeri bulunmaktadır. Her sabah sabit olarak tüketilen ananas gibi, yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkileri bulunan mango, incir, portakal, üzüm, nar, erik, kavun vb. tiplerde meyveler de tüketim sürecinde mutlaka yer almalıdır
Seylan diyetinde tüketilen sütlerin ve süt ürünlerinin de mümkün olduğunca kalorisiz olabilmesi için yağsız türlerinden tercih edilmesi önerilmektedir.
Sabahları ilk öğünlerde ananas kadar önemli olan bir başka besin unsuru da zencefildir. Hem vücuttaki bağışıklığı güçlendiren hem de metabolizmayı hızlandıran bu içerik Seyhan diyetinin çok önem verilen unsurlarındandır.
Seyhan diyeti listesi örneği
Sabah : Bir dilim miktarında ananas (bulunamıyorsa bir dilim miktarında greyfurt da tüketilebilmektedir), iki çay kaşığı miktarında zencefil, bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ya da peynir yerine bir adet haşlanmış yumurta, şekersiz yeşil çay
Ara öğün : Bir adet rendelenmiş haldeki elmanın ya da armutun üzerine bir adet çay kaşığı miktarındaki tarçın
Öğle : Bir porsiyon köriyle pişirilmiş kabak yemeği ve üzerine köri tozu ilave edilmiş esmer pirinç (Öğle yemeğinde tüketilecek sebzelerde karnabahar, patlıcan, ıspanak vb. sebzeler de ağız tadına göre tercih edilebilmektedir.)
Ara öğün : Bir bardak miktarında çubuk tarçın eklenmiş çay, bir adet miktarında küçük boylardaki muz ve iki adet miktarında diyet bisküvi
Akşam : Tercihe göre haşlanmış balık/ baharatla pişirilmiş hindi/ baharatla pişirilmiş tavuk göğsü veya biftek, bir dilim miktarında kepek ekmeği ve bir kase miktarında salata
Gece : Yatmadan önce bir bardak miktarında yağsız süt
Slm İsmail hocam benim yasim 18 bir turlu zayiflayamiyorum ne yapmam lazim buradaki yiyecekleri ben cikaramadim ama
Selam bildiginiz özel diyet yemekleri yapan bir yer var mi levent e yakin diyemse diyor şirktteki arkadaşlarim duydunuz mu
yasmin girgin esentürk
benim geçirdiğim bir sezeryan iki yumurtalık ameliyatından sonra karnımda sarkma oldu ve mesanem üstüne baskı yapıyor bu ameliyat ne kadarbaşarılı oluyor karın bölgesi gerilip eski haline geliyormu ve iyileşme süreci maliyeti ne kadar cevabınız için şimdiden teşekkür ederim ismail bey
slm ismailbey karnımda biaz yag var nasıl gidecek