Başı Ağrıyan Ağrı Kesiciye Sarılmamalı
Migren ağrılarında gelişigüzel Ağrı kesici kullanmaktan kaçınmak gerekiyor. Çünkü sık Ağrı kesici kullanımı migren ağrılarını daha da şiddetlendiriyor ve atak sıklığını artırarak inatçı bir baş ağrısına dönüştürebiliyor.
İKİ GÜNDE BİR İLAÇ ALMAK ZARARLI
Tekrarlayıcı baş ağrısı ataklarından oluşan ve her 6 kişiden birinde görülen nörolojik bir hastalık olan migren genellikle 20’li yaşlarda ortaya çıkıyor. Migren hastanın iş ortamını, sosyal ve özel ilişkilerini ciddi boyutlarda zedeleyebilen bir hastalık. Pek çok hasta da bu durumda çözümü hekim önerisi olmadan kullandıkları Ağrı kesici ilaçlarda buluyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Nöroloji ve Ağrı Uzmanı Doç. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu, aşırı Ağrı kesici kullanımının migren ağrılarını daha da şiddetlendirdiğini ve atak sıklığını artırarak inatçı bir baş ağrısına dönüştürdüğünü belirterek şu uyarılarda bulunuyor: “Aşırı Ağrı kesici kullanımında kastedilen ayda 15 tabletten fazla almak. Aylar boyunca haftada 2-3 kez Ağrı kesici kullanılması hastaları bunlara daha duyarlı hale getirebiliyor. Bu yüzden baş ağrısının sürekli ve artan şiddetle devam etmesi durumunda mutlaka doktora başvurulması gerekiyor.”
HER 4 KADINDAN BİRİ MİGREN HASTASI
HASTALAR ÇEVRELERİNDE YANLIŞ TANIMLANIYOR
TEK TARAFLI ZONKLAYICI BAŞAĞRISINA DİKKAT
BU HASTALIĞIN TEDAVİSİ VAR
MİGREN ATAKLARINI ÖNLEMEK İÇİN
 Öğün atlamayın. Kan şekerini sabit tutmak için düzenli yemek yemeye özen gösterin.
 Uyku düzeninize dikkat edin. Her gün aynı saatte kalkın. Uykusuz kalmayın. Çünkü bazen tüm gün süren baş ağrılarının sebebi uykusuzluk olabiliyor. Gün ortasında uyumamaya da özen gösterin.
 Her gün aynı saatte egzersiz yapın. Düzenli olarak yapılan egzersiz stresten arınmanızı sağlıyor. Ayrıca migren Ağrı eşiğin yükselterek ağrıların gelişmesini önlüyor.
 Migreni tetikleyen faktörleri daha iyi tespit edebilmek için baş ağrısı günlüğü tutun.
 Bol sıvı tüketin. Kalorisiz olan suyun hidrate kalmanın en iyi yolu olduğunu unutmayın.
 Migreni tetikleyebildiği için mümkün olduğunca stresli ortamlardan uzak kalmaya çalışın.
 Sodalı sıvılar ve şekerli meyve sularından uzak durun. Çok yüksek kalorili ve şekerli besinler bazı durumlarda migreni tetikleyebiliyor.
 Kahve tüketimini sınırlayın. Günlük tüketim 4-5 fincana yükseldiğinde Kahve kafein bağımlılığını artırabiliyor ve uyarıcıdan gece boyu yoksun kalmak ertesi sabah migreni tetikleyebiliyor. Ayrıca çay da migreni tetikleyebiliyor. Dolayısıyla günde 6 bardaktan fazla çay tüketmeyin.