Acaba Sen Hangi İletişim Şeklini Kullanıyorsun? - Sağlık Haberleri
11.04.2017 - 00:00A-A+
Arzu Bıyıklıoğlu | NLP Uzmanı ve Yaşam KoçuSokratik Yaşamarzu.byk@hotmail.comTÜM YAZILARI
Acaba Sen Hangi İletişim Şeklini Kullanıyorsun?
13.06.2018Genç Kalmanın Formülleri
17.05.2018İçinde Ege Türküsü Çalıyorsa, Halay Çekmek Zorlar
04.05.2018Bugüne El Koyarsan, Daha Az Bağlı Kalacaksın Yarına!
26.04.2018Gelecek Şimdide Yaratılır
20.03.2018İçinde Ergen Olan Erginler
Çocukluğumuzdan bu yana ailemiz, çevremiz, deneyimlerimiz, televizyon ve artık internet aracılığıyla da bilmeden yani farkında olmadan pek çok şeyi öğreniyoruz. Çevremizden gelen fikirleri, söylemleri, yazıları düşünce kalıpları olarak zihnimize alıyoruz ve çoğu zaman deyim yerindeyse sorgulamadan, kendi malımız gibi, kullanıyoruz. Kendimizle ve çevremizle olan iletişimimiz, emanet gelen doğru-yanlış düşünce ve davranış kalıplarıyla dolu. Evet, zamanında küçüktük bilemedik, pek çok fikir ve inancı hatta başkalarının tecrübelerini aldık ama artık büyüdük; şimdi bilerek davranabilir, akıl yürütebilir nasıl düşüneceğimizi, nasıl davranacağımızı seçebiliriz.
Bugün bu öğrenilmiş olumsuz düşünce ve davranış kalıplarından birkaçına değinmek istiyorum. Belki sizde olanlar varsa şimdi bilerek yerlerine yeni seçimler yapabilirsiniz. Çünkü bu olumsuz kalıplar, öncelikle bizim kendi hayatımızı zorlaştırıyor hatta çıkmaza sokabiliyor; ikincisi, başkalarıyla olan ilişkilerimize zarar veriyor. Hatta onların da hayatlarını olumsuz etkiliyor, bazen bizden uzaklaşmamalarına sebep oluyor.
Talep etmek ………………. yerine …………………..rica etmek
Yalan söylemek ………………..yerine ……………………..gerçeği söylemek
Suçlamak ………………..yerine……………………….sorumluluğu kabul etmek
Alaycı olmak ……………………yerine……………………….içten, samimi olmak
Yakınmak, eleştirmek…………………………yerine………………..takdir ve beğeni sunmak
Küfür etmek …………..yerine…………………. bir çift söz etmek
Yıkıcı olmak…………………….yerine…………….yapıcı olmak
Evet bunlar (sol taraftakiler) önce kendimizi, sonra ilişkilerimizi zedeleyen birkaç hatalı davranış kalıbı. Ve hepsi de egomuzun var olmaya çalışma halleri JZamanında bilinçsizce öğrendiğimiz kalıplarımız. Tabii işin enteresan tarafı çoğu kişi sol taraftaki davranış kalıplarının kendisinde olduğunun farkında değil. İşte bunları fark etmediğimiz için mutlu olamıyoruz. Ancak gözlemci pozisyonuna geçersek kendimizi gözlemleyip farkına varabiliriz. Mesela işyerinde bir sorun çıktığında ilk aklınıza gelen, iş arkadaşınızın ya da patronunuzun yüzünden bu sorunun çıktığı mı? Ya da sizin hatanız, sizin suçunuz mu? (Kendimizi suçlamak da aynı davranış aslında.) Yerine koymamız gereken sorumluluk almak, o zaman çözüm odaklı yaklaşmaya başlamış oluruz. Ya da eşiniz, çocuğunuz, iş arkadaşınız sizin istediğiniz gibi davranmadığında ne yapıyorsunuz? Yakınma, eleştirme, küçümseme? Yoksa iyi yaptıklarını ön plana çıkartıp, takdir edip yanlışlarını (size göre) farklı fikirlerini kabul mü ediyorsunuz?
Nasıl ki yüzümüzü ayna olmadan göremiyoruz, otomatik düşünce ve davranış kalıplarımızı da bir ayna olmadan göremiyoruz. Diğer insanlar da bizim aynamız, onlarda iyi kötü bizi heyecanlandıran övgüye layık gördüklerimiz de, bizi rahatsız eden, öfkelendiren, kızdıranlar da bizim yansımamızdır. Biliyorum, bunu kabul etmek bazılarınız için çok zor olabilir ama öyle Jİnsan insanın aynasıdır. Bu ayna olmanın bir yolu da kendini gözlemlemektir. Anda kendi egondan sıyrılıp, önyargıları bırakıp yeni baştan tüm düşünce ve davranışlarını gözlemleyebilmektir. Eğer bu konular üzerinde çalışma yapmak isterseniz bir arkadaşınızla da anlaşabilir, birbirinize sesli ayna olma izni verebilirsiniz. Yukarıda yazan konulardan birini her hafta seçip arkadaşınızdan (ya da eşinizden) sizi olumsuz kalıp içinde görürse size bunu hatırlatmasını, fark ettirmesini isteyebilirsiniz JVar mı cesaretin bunu yapmaya güzel insan? Biz koçluk görüşmelerinde bu yüzleşmelerden mutlaka geçiyoruz. Ya da kitaplarımdaki uygulamaları yapan okurlarım da geçiyor bu yoldan ve sonrasında çok güzel dönüşümler oluyor JEğer kendimizle ilgili olumsuzlukları fark etmezsek gelecek yıl hayatımız bugünkünden daha kötü olacak. Ama olumsuz yanlarımızı fark edip yüzleşirsek ve değiştirirsek gelecek yıl bundan çok daha güzel olacak JArtık büyüdük, yeni düşünce ve davranış kalıplarını seçebiliriz. İşe yaramayan, hayatı zorlaştıran emanetlerden özgürleşebiliriz değil mi güzel insan?
Sevgi ve sağlıkla ilerleyin
NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu
Hayvan desenli kıyafetler nasıl giyilir?Hayvan desenleri bu sezon inkar edilemez bir yükseliş yaşıyor. Paul Surridge, Roberto Cavalli'nin yüksek cazibeli arketip desenlerini aldı ve onları minimalist bir zarafete dönüştürdü, Claire Waight-Keller pençe izlerini kadife elbiselerle süsledi. Hangi deseni severseniz sevin bu sezon size uygun bir parça mutlaka var. İşte gardırobunuza eklemek için en iyi parçaları nasıl kombin etmeniz gerektiğinin yolları…
Saçımızı daha hızlı nasıl uzatabiliriz?Saç ve saç derisi ile ilgili sorunlar onlarca değişik faktöre bağlı olarak meydana gelir. Çözümü de bütün bu faktörler değerlendirilerek şekillendirilmelidir. Saç sağlığı ve uzama hızı ile ilgili sorularımızı cevaplandıran Saç Bakım Uzmanı Serap Öztürk Niya, saç problemlerinin kapsamlı bir analiz yapılarak teşhis edilmesi gerektiğini ve çözümün de kişiye özel olarak planlanan uygulamalarla sağlanabileceğini söyledi.
Ojenizi anında kurutacak inanılmaz yöntemPost Bariatrik cerrahi ile değişime hazır mısınız?
İnmemiş testis kısırlığa neden olur mu?Bacaklardaki ağrılar çocuğunuzun büyüdüğünün işareti
Yemek kaşığına şeker ve su ekleyip bahçeye koyarsanız bakın ne oluyorHayatı boyunca hayvanlar ve doğa için gönüllü çalışmalarda bulunan 92 yaşındaki Sir David Attenborough arıların soyunun tükenmesi ile ilgili yaptığı araştırma ile tüm dünyaya önemli bir mesaj veriyor. Arıların soyunu devam ettirecek o özel karışım nedir gelin birlikte göz atalım.
Erkeklerde kanser uyarısı veren belirtilerNeden sık sık hastalanıyoruz ve iyileşemiyoruz?
Gelmiş geçmiş en sağlıklı besinlerTime Dergisi tüm zamanların en sağlıklı besin maddelerini yazdı. Tufts Tıp Merkezi'nden Diyetisyen Alicia Romano'nun da yardımı ile hazırlanan liste birçok gıda maddesini içeriyor.
Kabak detoksu ile yaz aylarında fit ve enerjik kalınSpordan sonra ne yemeli?
Cinsel ilişki sonrası neden bağlanma hissi yaşanır?Kadınlar cinsel ilişkiye girdikten sonra partnerlerine daha bağlı olduklarını ve daha derin duygular geliştirdiklerini düşünürler. Ancak şehvet ile sevgiyi karıştırmamak gerekir. Cinsel ilişki sonrası bağlılığınızın artmasına sebep olan beyin aktivitelerini merak ediyor musunuz? Sizin için cinsel ilişki sonrasında o kişiye neden daha fazla bağlandığınızı, aşık hissettiğinizi ve o kişinin neden daha çok ilginizi çektiğini araştırdık. İşte cinsel ilişki sonrası neden bağlanma hissi yaşanır sorusunun cevabı…
Cinsel içerikli rüyalar ve anlamlarıCinsel arzuyu arttıran yaz meyveleri
Özel anlamlara sahip 18 dövmeBazı dövmeler arkasında bir hikayesi olmayan sadece güzel gözüktüğü için yapılırlar. Bazılarının ise arkalarında dokunaklı ve derin hikayeler vardır. Sizin için özel anlamlara sahip dövmeyi bir araya getirdik.
Türkiye’nin “ter kokusu ile imtihanına'' Orhan Gencebay dokunuşuStarlight Resort Hotel, Akdeniz’e 4 mevsimi Pascal Nouma’yla getiriyor
Kişisel Gelişim DanışmanıHilal İnanTatilde “AnLine” Olmak
AstrologGülüm Dağlı27 Haziran-28 Ağustos 2018 Arası Mars Gerilemesi Hangi Burcu Nasıl Etkileyecek?
Nur DemirHayatınızdaki Kişileri Değiştirmeye Zorlamayın.
NLP Uzmanı ve Yaşam KoçuArzu BıyıklıoğluGenç Kalmanın Formülleri
Nilüfer PazvantoğluYaz Gelinlerinin İmza Saçları
Beslenme Bilimleri Uzmanı / YazarEzgican SerimRamazan'da Nasıl Kilo Verebilirim?
Yoga EğitmeniEsra KaraosmanoğluYogacılar, Öz Yogacılar ve Daha da Öz Yogacılar
Marka Danışmanı ve Yazar Didem Moralıoğluİstanbullu Gelin - Bilinçli Kötülük de Son Bulur
Kalp hastalıklarının fiziksel belirtileri
Karatay diyeti yapanlar dikkat!
Eski çağlarda yapılan doğum kontrol yöntemleri