19 Ağustos 2018 19 Ağustos 2018 sedat	Yorum yapın
Kurban Bayramı dinimiz için en önemli günlerden biridir. Aslında dinimizden bütün günler önemlidir ama Kurban Bayramı önemi ve heyecanı daha bir farklı olur. Nedeni ise imkanı olanların kurban kesmesi imkanı olmayanlara yardım etmesi ve her yerde çok iyi ortamların iyilik, hoşgörü ve yardımlaşmanın çoğaldığı bir gün olmasıdır. Kurban Bayramı hakkında bu yazımızda bilmeniz gerekenlerden bahsedeceğiz. Sizlerde Kurban Bayramı hakkında merak ettiklerinizi bu yazımızdan okuyabilirsiniz.
Hamilelikte Mide Bulantısı Neden Olur ve Nasıl Geçer ?
14 Ağustos 2018 20 Ağustos 2018 sedat	Yorum yapın
Hamilelikte mide bulantısı bütün hamile kadınların en büyük problemi diyebiliriz. Hamilelikte mide bulantıları hakkında bilmeniz gereken bütün detaylar bu konuda sizlerle. Hamileliğin özellikle ilk aylarında başlayan mide bulantılarıyla baş etmenin yolları nelerdir? Hamilelik sürecinin en sıkıntılı dönemleri olan mide bulantıları kimi gebelerde günlük yaşamını oldukça çok etkilerken kimi hamilelerde hiç görülmemektedir.
Hamilelikte Mide Bulantısı İlk 3 Ay ;
Gebelerin bir kısmında mide bulantısı görülmezken özellikle kimi gebelerde hamilelik döneminin ilk üç ayında yaşanan mide bulantılarından yaşamlarını idame ettiremez duruma gelmektedirler. Uzmanların yaptıkları araştırmalara göre hamilelikte mide bulantısı görülmesini nedenleri şunlardır:
.Vitamin ve mineral eksiklikleri
.Hamileliğe bağlı olarak sindirim sisteminde meydana gelen değişiklikler
.Hormonal değişiklikler ve dengesizlikler
.Açlık, boş mide, düşükkan şekeri
.Fazla şekerli va tatlı yiyecekler
Mide bulantıları genellikle ilk 12 hafta sürmektedir. Uzmanların görüşüne göre 14. haftadan sonra hala devam eiyorsa başka sağlık sorunları yada psikolojik problemlere işaret edebilir.
Gebeliğin ilk başlarında ostrojen ve progesterone değerleri normalden daha fazla artış göstermektedir. Beden yeni bir canlıya uyum sağlamak ve onu beslemek için oldukça çok çalışmaktadır. Hamilelik boyunca yeteri kadar dinlenerek, uyuyarak, yediklerine dikkat ederek, sakin bir yaşam tarzıyla gebelik süreci bir miktar daha kolay geçecektir. Mide bulantılarını hafifletecek bazı önlemler vardır. Bunlar ;
Sindirimi kolay besinler tüketmeye özen göstermelisiniz. Sabahları uyanırken yanı başınızda kraker bulundurup ağzınıza atmanızda fayda vardır. Tuzlu kraker mide bulantınızı bastırmanız da size yardımcı olacaktır.
Hamilelik boyunca anne adayları bol bol dinlenmeli ve daha yavaş hareket etmelidir. Açık havada 15 20 dakika yürüyüş mide bulantınızı hafiftecektir.
Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden mümkün oldukça uzak durulmalı ve yemek porsiyonlarını azaltıp sık sık yenmelidir. Proteinli gıdalar tüketimesine özen gösterilmelidir.
Boş mide bulantıları artırmaktadır. Bu yüzden hafif gıdalar tüketilerek mide sulu alınmalıdır.
Midenizi bulandıracak ağır kokulardan uzak durun. Özellikle yemek kokusu, egzoz kokusu, sigara ve parfüm gibi kokulardan uzak durmalısınız.
Hamilelik ile ilgili yaşadığınız karık hisler size etkilecektir. Çok isteyerek ve planlayarak bir hamilelik geçirseniz bile bazen şüpheler ve kaygılar oluşabilir. Bu durum oldukça normaldir. Hamileiğin getirmiş olduğu bu durumlardan kendinizi suçlamanıza gerek yoktur. Diğer hamileler ile, arkadaşlarınız ve aile terapistleriyle konuşabilirsiniz.
Dışarı çıkmanız gerekiyor ise yanınıza atıştırmalık hafif yiyecekler alabilirsiniz. Badem , ceviz, hurma,muz gibi…
Bol bol sıvı alınız. Hamile kadınlar sıvı alımının mide bulantılarını artırdığını düşünerek sıvı alımlarını azaltmaktadır. Oysa bu durum hiç doğru bir şey değildir. Her canlının günlük alması gerekli belli bir su miktarı varken hamilelikte bu durum biraz daha fazla hale gelmektedir. Kusarak sıvı kaybı yaşıyorsa gebe özellikle daha dikkatli olmalıdır. Suyun içine limon sıkarak, taze sıkılmış portakal suyu, maden suları tüketerek hem mideyi rahatlatmış olurlar hemde sıvı kaybını azaltırlar. Kavhe ve kutu meyve sularının içindeki kafein miktarından dolayı uzak durulmalıdır.
Aşırı şekerli içecekler ve yiyecekler kan şekeri yükselteceğinden ve hiç bir besin değeri olmadığından dolayı tüketilmesinden uzak durulmalıdır.
Taze zencefil mide bulantısına iyi gelmektedir. Kaynamış suyun içinde bir kaç dakika bekletilerek tüketilebilir. Günde 2 3 bardak zencefilli suyu içebilirsiniz.
Yağsız peynir, yogurt tüketebilirsiniz.
Mide bulantılarına iyi gelen bir diğer bitkide nanedir. Mide bulantılarınızın arttırdığı zamanda bir kaç nane yaprağı çiğneyerek mide bulantılarınızı hafifletebilirsiniz. Bulantının kısa bir sürede geçmesini sağlamaktadır.
Elma tüketmekte mide bulantılarına iyi gelmektedir. Elma lifli bir meyve olduğundan mide bulantısına sebep olan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır.
Patates kızartması, hazır yiyecekler baharatlı ve acılı yiyecekler, çikolata gibi yağlı gıdalar mide bulantısını tetiklemektedir.
12 Ağustos 2018 12 Ağustos 2018 sedat	Yorum yapın
Ev Yapımı Yoğurt Tarifi Detaylı Püf Noktaları
9 Ağustos 2018 9 Ağustos 2018 sedat	Yorum yapın
Ev yapımı yoğurt tarifi ve püf noktalarına en güncel bilgiler sitesinden ulaşabilirsiniz. Ev yapımı yoğurt tarifi vermeden önce neden ev yapımı yoğurt bundan biraz bahsedelim.
Artık sağlıklı beslenme herkes için çok önemli bir detay haline geldi. Artık organik yiyecek bulmak neredeyse imkansız hale geldi diyebiliriz. Bulabilirsek de fiyat olarak günümüz yaşamda bizleri çok zorlar hale geldi. Bu nedenle hepimiz ucuz ürünlere yönelir olduk. Bu da sağlık açısından bizleri olumsuz etkileyebilir. İşte yoğurt için bu sorunu ev yapımı yoğurt ile çözebilirsiniz. Üstelik çok masrafsız ve gayet sağlıklı. Yapımı da kolay olan ev yapımı yoğurt detaylı tarifine en ince detaylarına kadar bu yazımızdan ulaşabilirsiniz.
8 Ağustos 2018 8 Ağustos 2018 sedat	Yorum yapın
Ülkemizde yeni kimlik ve yeni ehliyet dönemi 2016 yılında başladı. Kimlik ve ehliyet yenileme işlemleri önceden ilçe emniyet müdürlüklerinden yapılabiliyordu. Fakat artık bu işlemleri ilçe nüfus müdürlükleri devraldı. Kimlik ve ehliyet yenileme işlemleri ilçe nüfus müdürlüklerine geçince doğal olarak yoğunlukta artmış oldu. Fakat buna çözümde randevu sistemi ile geldi. İstediğiniz ilçe nüfus müdürlüğüne randevu alarak kimlik ve ehliyet değişimi işlemlerinizi gerçekleştirebiliyorsunuz.
7 Ağustos 2018 7 Ağustos 2018 sedat	Yorum yapın