Duruş bozukluklarını önlemek için yöntemler!
Son zamanlarda sıkça rastlanan sorunlardan birisi duruş bozuklukları. Uzmanlar özellikle uzun süre oturarak çalışanlarda duruş bozukluğu meydana geldiğini söylüyor ve dikkat edilmezse zamanla tedavi edilemez hale geleceğini belirtiyor.
Hamilelik döneminde kilo alımıyla vücut yapısı bozulan anne adaylarında duruş bozuklukları oldukça sık rastlanıyor.
Duruş bozukluklarını önlemek için ise;
Yüksek topuklu ayakkabılar giymemeli
Ayaktayken çeneyi öne doğru çıkarmamalı
Otururken bacaklarınız paralel bir şekilde olmalı
Omuzlarınız geride ve başı dik durmalı
Kan dolaşımını zorladığı için bacak bacak üstüne atıp oturulmamalı
Otururken öne doğru eğilmemeye dikkat edilmeli. Omuzlarınız öne doğru gelmemeli.
Duruş bozukluklarının en büyük nedenleri arasında "uzun süreli oturmak" yer aldığı için, uzun süre oturmamalı.
Gelecekte bu tarz problemlerle karşılaşmamak için ve vücudunuzda kötü bir görünüm olmasını istemiyorsanız bu önerileri dikkate almanız gerekiyor.