Çağla Kaç Kalori? | Zayıflama Yöntemleri | Zayıflamaiksiri
Çağla, mevsiminin gelmesi dört gözle beklenen çok sevilen bir meyve. Görünüşü itibariyle zararsız gibi görünen çağlanın 100 gram kadarı 600 kalori civarında. Yani kilo kontrolü sürecinde kesinlikle uzak durulması gereken meyvelerden bir tanesi. Özellikle kalori hesabı yaparak kilo verme çabasındaysanız; ara ara bile yememelisiniz. Ancak glisemik indeks hesabı yaparak kilo verenler çok fazla olmamak kaydıyla tüketebilirler.
Çağlanın Besin Değerleri
Çağlanın besin değerlerini türüne göre ayırmak gerekecektir. Çünkü hem bademin hem kayısının çağlası olmaktadır. Her iki çağlanın besin değerleri de birbirinden farklıdır. Besin değerleri bir tane çağla için verilmiştir.
Kayısı Çağlası Besin Değerleri
Badem Çağlası Besin Değerleri
Karbonhidrat miktarı: 4 gram
Sodyum miktarı: 20 miligram
Potasyum miktarı: 2000 miligram
Kalsiyum miktarı: 600 miligram
Demir miktarı: 15 miligram
Diyet Yaparken Çağla Türleri Tüketilebilir mi?
Kalori oranı yüksek olan çağlanın kalori hesabı yaparak kilo verme sürecinde olanlar tarafından tüketilmemesi gerekir. Ancak badem çağlası yani genel anlamda badem, glisemik indeksi düşük bir yemiştir. Dolayısıyla diyetini kalori hesabı değil; şeker oranına bakarak yapıyorsanız; her gün 4-5 tane badem çağlası tüketebilirsiniz.
Anasayfa » Kaç Kalori? » Çağla Kaç Kalori?
Yarım kilo yedim
Çağla Sever dedi ki:
Ben çağlanın kalorisinin bu kadar yüksek olduğunu bilmiyordum. Çok teşekkür ederim. Yazınızı okumasam 1 kilo da yerdim.