Vücudunuzun dengesini bozacak kayıp
19:0105 Ağustos 2015
Sıcaklarla beraber yaz aylarında özellikle dikkat edilmesi gereken hususların başında sıvı tüketimi geliyor. Nefroloji Uzmanı Dr. Halim Yılmaz ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Nesriye Demirel Dehidratasyon (sıvı kaybı) hakkında detaylı bilgiler verdi.
Günlük ihtiyaçtan daha az sıvı alan insanlarda idrar akımı yavaşlayıp durağanlaştığı için kolayca idrar yolu iltihapları ve taşları oluşturacaktır. Bu nedenle böbrek sağlığı korumasında bol su içilmesini öneren İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Nesriye Demirel, “Su kaybının en sık belirtisi susuzluk hissi ve halsizliktir. Halsiz kalan kişi ruhsal yönden kendini kötü hisseder. Sıvı kaybı arttıkça baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ortaya çıkar. İleri sıvı kayıplarında tansiyon düşer, nabız artar, kas krampları oluşur, böbrek yetmezliği ortaya çıkar ve bilinç kaybı olabilir. Aşırı sıvı kayıplarına bağlı ortaya çıkan sorunlar kalp, beyin, böbrek, karaciğer gibi organlarda ilave bozukluklara yol açar. Bu nedenle özellikle kalp, böbrek veya karaciğer gibi sıvı dengesinin belirli bir dengede olması gereken hastalar kendilerine çok dikkat etmeli, almaları gereken sıvı miktarını doktor kontrolünde olmalıdır. Sağlıklı kişiler eğer aşırı miktarda su kaybetmiyorsa genellikle günde 2-3 litre sıvı almaları yeterlidir." Dedi
Sıvı kaybını azaltmak için, çok gerekli değilse sokağa çıkmayın (özellikle saat 11-16 arası), açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin, güneş altında efordan kaçının, bol su, ayran veya soda veya sporcu içecekleri için, meyve, sebze ve salata yiyin, fazla kahve ve çaydan uzak durun. Günlük su alımını 2500-3000 cc civarında tutmaya çalışın
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Nesriye Demirel