Ana Sayfa BESLENME Hem Ekonomik Hem Sağlıklı Beslenmek İsteyenlere Evde Kolaylık Sağlayacak 8 Pratik Bilgi
Nedense bilinçaltımıza sağlıklı beslenmenin pahalı olduğunu yerleştirilmiş. Bunda dışarıda bir salataya 25 lira isteyen mekanların da etkisi yok değil. “Aman ota o kadar para vereceğime, aynı paraya iskender yerim” diyen insanları etrafımızda görmemiz de bu yüzden. Sonra gelsin sağlıksız bir şekilde alınan kilolar, pişmanlıklar, üzüntüler…
Yeter ki şu ipuçlarımızı kulak arkası etmeyin…
Mevsim meyvelerinin en bol olduğu zaman malumunuz onları en ucuza alacağınız zaman. Çekinmeyin, bol bol alın. Onları dondurarak mevsimi geçtiğinde bile sağlıklı smoothie’ler yapmak için kullanabilirsiniz. Sonuçta bir smoothie kolay yetişmiyor.
Pazardan, marketten, manavdan aldığınız meyveleri yıkadıktan sonra bir bardak beyaz sirke ve iki bardak sudan oluşan bir karışımdan geçirin. Sonra onları süzgeç yardımıyla süzün ve soğuk suyla iyice durulayın. Saklama kabınızın altına kağıt havlu koyun ve hava alacak şekilde meyveleri saklayın. Aldığınız meyvelerin eskisi kadar çabuk çürümediğini fark edecek ve daha uzun süre tüketeceksiniz. İşte ev ekonomisi…
“Bahçem olsa, şöyle eksem domatesimi salatalığımı, sonra dalından koparıp sağlıklı sağlıklı tüketsem hem de pazar masrafından tasarruf etsem” diye düşünüp hüzünleniyorsanız, üzülmeyin. Zira balkonunuzu da kolaylıkla sebze ve meyve bahçelerine çevirebilirsiniz. Saksıda domates, biber, çilek, limon, salatalık hatta karpuz bile yetiştirebilirsiniz.
Paranızı bir kereliğine “yavaş pişirici”ye yatırın ve haftada bir onda yemek pişirerek tüm hafta sağlıklı beslenin
Ya da mesela daha ekonomik olan bütün tavuk alıp ondan farklı yemekler ve öğünler yapabilirsiniz: Sandviç, çorba, salata… Yine keyfinize kalmış. Sonuç olarak hem sıkılmayacak hem de tek bir ana malzemeyle günlerce doymuş olacaksınız.
Sonraki İçerikDergi Dağıtım Yapan Firmalar