DÜZENLİ EĞZERSİZ YAPIN | xprodoksit.com
By xprodoksit 18 Mayıs 2007 Devamı →
DÜZENLİ EĞZERSİZ YAPIN
Binbir zahmetle verdiğiniz kiloları ömür boyu korumanız hayal değil! Dr. Haluk Saçaklı’nın (1+1)x2 formülüyle aç kalmadan, kaslarınızı sürekli çalıştırarak yağların geri gelmesini önleyebilirsiniz. Yarım kilo kas günde 150 kalori yakıyor ve böylece verilen kilolar geri alınmıyor
Ünlülerin obezite danışmanı Dr. Haluk Saçaklı, kilo vererek formda bir görünüm yakalayanlara kilosunu korumak için yepyeni bir formül geliştirdi. Hazırladığı (1+1)x2 formülüyle kalıcı zayıflığın mümkün olduğunu söyleyen Dr. Saçaklı, sihirli formülünün detaylarıyla ilgili sorularımızı yanıtladı:
* Diyete adını verdiğiniz (1+1)x2 neyi ifade ediyor? Önerdiğim programdaki formülü adım adım şöyle açıklayabilirim:
Birinci 1: Diyet yok, rejim yok; vücudunuzun maksimum ihtiyacı ne kadar ise o kadar kaloriyi dengeli bir şekilde tüketin. Bu şekilde kas yakımıyla metabolizmanın yavaşlaması engellenecek.
İkinci 1: Aaerobik çalışmaları yapın. Yürüyüşlerle birlikte günde 500 kalorilik bir enerji tüketimiyle haftada yarım kilo yüzde 100 yağ kaybı sağlanacak. (x2): Geleceğe yatırım; verilen kiloların bir daha asla dönmemesini istiyorsak ‘direnç egzersizleri’ ile kaslarımızı artıracağız. Direnç egzersizleri yani ‘kassal çalışmalar’; spor salonlarında yapılan dambıl çalışmaları, plates ve terabant (lastik) çalışmalarını kapsar. Bu egzersizlerle kaslar güçlendirilip, verilen kilolar kalıcı hale getirilir. Kaslarımız 5 kilo artarsa, o zaman fazladan günde 400 kalori yakmış olacağız. Bu da yaklaşık olarak ayda 2 kilo hakiki yağ kaybına eşdeğerdir. Bunu elde edebilmek için 6 haftalık bir kuvvet çalışması yeterli.
Yorumlar "DÜZENLİ EĞZERSİZ YAPIN"
kaan kan dedi ki:
27 Haziran 2008, 22:56
hepiniz aptalsınız manyakmısnız oğlum sadece filmden ibaret size ne oluyor sanki gerçekmiş gibi yorumlar yapıyosunuz.isteyen istediği ile çıksın bizene yani demi ama lütfen aklımızı başımıza toplayalım çünkü gerçekmiş gibi yorumlar yapıyosunuz lütfen arkidişler
ooooooooooooooo dedi ki:
26 Şubat 2008, 16:25
ise be git sen çık o zman mineyle ne kadar güsel olursa olsun o almanyada bir fahiseydi ama aslı öle mı hayat temiz kalplı bir kıs:@sie
24 Ocak 2008, 15:21
bence denizin derinde olsam mineyi seçerdim
mesure yıldız dedi ki:
13 Aralık 2007, 09:21
merhaba benım sorum olacak.ben ara ara yürüyüşlere gıdıyorum.devamlı gıdemıyorum.bana nederece yanlış veya doğru olduğunu söylemenız.bazen 1.2.hafta devamlı gıdıyorum bazen 1.2. hafta gıdemıyorum.gıttıyım zamanda 1.tur.520 metre.7 defa dönüyorum.15.dak.da eve dönüş.15 dak.da aletlerde. toplam 1.5.saat.ıyı ter atıyorum.fakat devamlı yürüyememek hoş olmuymail or.ıstıyorum ama işlerımden dolayı gıdemıyorum.yanıtlarsanız sevınırım.mesure yıldız.cevabımı mail adresıme gönderırsenız sevınırım.
sanane adı geçtin soyadamı geldin dedi ki:
12 Aralık 2007, 20:03
ben de öleym! erkekler buluşmaya ne dersiniz? cesaretiniz varmı? aylin.karademir@hotmail.com
atakan köksal dedi ki:
21 Ekim 2007, 11:25
çok güzelsin bebek