Önerilerle Kilo Verin | tv haber, film fragmanları, magazin, dizi haberleri, medya
Önerilerle Kilo Verin
30 Ocak 2014 Baskan Sağlık, 0
Kilo vermek zor iş. Ama sağlıklı beslenme kurallarını uygulayıp doğru biçimde egzersiz yaparsanız kısa sürede fazlalıklarınız dan kurtulabilirsiniz. Diyeti gözünüzde büyütmeyin motive olun ve hemen başlayın.
Motivasyon diyetin yüzde 70’idir. Gerekirse çevrenizden bir arkadaşınızı seçin. Ona kilo vermek istediğinizi ve diyetinizden bahsedin. Böylece o sizi em kontrol eder hemde motive etmiş olur.
Kilo hemen verilmez bunu öncelikle kabullenin. Bir anda aşırı bir diyet programına girmek sağlığınız ve kendiniz açısından doğru bir uygulama değil. Uzun vadede dengeli bir beslenme programı uygulayın.
Ben kilo vereceğim kararını kafanızda oluşturduktan sonra hemen bir diyetisyenden randevu alın. Diyetisyen sayesinde neler yapabileceğini görmüş olursunuz.
Diyetin en iyi yandaşı balıktır. Kalori olarak az kalori bulundurur ve içerisinde omega 3 vitamini içerir. Balık bu aldığınız diyet sürecinde sizin yol arkadaşınız olacaktır.
Sporu yaşamınızın bir parçası ve ihtiyacınız haline getirin. Haftada en az 4 gün yürüyüş ve bisiklet gibi egzersizlerden geri kalmayın.
insan bazen iradesine hakim olamaz. Zaman zamanda buzdolabını açar ve balık yemek yerine pastayı tercih eder, buda kilo almamız için elverişli besinlerden birisidir. Böyle durumlardan uzak durmak adına buzdolabınızı abur cubur tarzı yiyeceklerden arındırın.
Az yemek kilo vermek değildir arkadaşlar. Ne kadar az yersem o kadar kilo veririm anlayışından uzak durmamız lazım. Böyle düşünerek öğle ve akşam yemeğiniz atlanırsa uyguladığınız diyet çok sağlıksız olur. Tek öğün yerim fazla yerim anlayışından uzak durun.
Kalorili içeceklere dikkat
Diyet yapıyorsanız kesinlikle alkol ve kola tüketmeyiniz. Özellikle gazlı içecekler kilo almanızı tetikler. Bunun yerine diyet ürünleri şekersiz içecekleri tercih etmemiz lazım. Bol bol suyu da tüketmeyi unutmuyoruz.
Meyve ve Sebze Olmalı
Meyveler zayıflamak için sofranızda olması gereken yiyeceklerden bir tanesi. Sebze olarak da her akşam salatayı tüketiniz. Sofranızdan eksik etmeyiniz.
Her zaman aldığımız ürünlerin arkasını okuyalım. Yediğimiz içtiğimiz içeceklerin içerisinde neler olduğunu bilmek diyet için çok faydalıdır. Bu sebeplerden dolayı daha bilinçli alışveriş yapmaya özen gösterelim..
Bir önceki yazımız olan Saç dökülmesine karşı doğal kür başlıklı makalemizde doğal kür, karşı kür ve kürler hakkında bilgiler verilmektedir.
beslenme, diyet ürünleri, diyetisyen, Kilo Verin, kilo verme, Önerilerle Kilo Verin, sağlıklı beslenme
Görüntülenme Sayısı : 1.012 views kez görüntülendi.