Oruç sonrası bayrama ‘yumuşak geçiş’ yapın - SAĞLIK PLATFORMU
Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek, özellikle oruç tutanların normal yeme düzeni için belli bir alışma döneminden geçmeleri gerektiğine dikkat çekiyor. Doç. Dr. Binnur Şimşek “Aşırı yemek yemeyin, tatlıyı fazla kaçırmayın, ara öğünlerle birlikte günde altı öğün beslenin” diyor.
•	Ağır ve çok miktarda yemek kalbe ve sindirim sistemine yük bindirir. Her ikrama evet demeyin.
•	Az az ve sıkı sık yani üç ana üç ara öğün ile beslenin, akşam yemeklerini en geç saat 19.00’da yiyin.
•	Bayram ziyaretlerinizi aşırı sıcakta yapmaktan kaçının.
•	Bol bol su tüketin.
•	Akşamları, açık havada ve düz yolda bir saati geçmeyen tempolu yürüyüşler yapın.
Bu içerik 12174 defa okundu.
Oruç tutarken nelere dikkat etmeniz.. Ramazan ayında, beslenme alışkanlıklarımız tümüyle değişir. Vücudumuzun bu değişikliklere uyum sağlaması içinse daha öze..
Razaman'da ağız kokusuna dikkat!.. Ağız kokusu, kişinin genelde fark etmediği ama karşısındakini rahatsız eden, Ramazan ayında da artan oldukça nahoş bir d..
Hipertansiyon hastaları oruç tutark.. Toplumumuzda sık rastlanan ve sinsi seyreden bir hastalık olarak bilinen hipertansiyon, özellikle de yazın sıcak günleri..
Oruç tutarken kilo almamak, hatta z.. Ramazan ayı, genellikle kilo alınan bir dönemdir. Oysa oruç tutarken, sağlıklı beslenerek, kilo almak yerine, kilo verme..
İftarda ölçüyü kaçırmadan mide sağl.. Ramazan ayında midesinde problem olmayanlar için uzun süre aç ve susuz kalmak, sağlık açısından risk taşımıyor. Ancak bu..
Oruç tutarken sinirli ruh halini en.. Yaz mevsimi, birçok kişinin özlemle beklediği ve motive olduğu dönemdir. Ancak, oruç tutulan Haziran ayının sıcak günler..
Mideler bayram etsin derken eziyet .. Oruçla birlikte değişen beslenme düzenine alışan bünyelere bayramda aşırı yüklenmek sağlık sorunlarına yol açabilir...
Bayramda Şeker Tüketimine Dikkat!.. Bayram günlerinde şekerli gıdaların tüketimi, özellikle de çocuklar tarafından bir hayli artıyor. Bayramınızın şeker tad..
Bayramda beslenme düzeninizi bozmay.. Bayramlar tatlı, çikolata, hamur işleri gibi gıdaların en çok tüketildiği günlerdir. Bugünlerde ister istemez herkes ölç..
Oruç Bağışıklık Sistemini Güçlendir.. Oruç tutmak, sindirim sistemini dinlendirdiği için, vücutta diğer organların kanlanmasını sağlıyor, kemik iliği uyarılıy..
İftarda ve sahurda ne yediğiniz çok.. Ramazan herhangi bir hastalığı olmayanlarda doğru beslenme kurallarına uyulduğunda, vücudun dinlendiği, insülin dengesin..