Yaşamın zorluğu: kendini bulmak
10826x 07. 08. 2019 1 Okuyucu
En büyük macera ve zorluk gerçekte kim olduğumuzu keşfetmektir. Bazıları için kendini bulmaya çalışmak bencil olabilir, ama tam tersi. Aslında, tüm eylemlerimizi ve eylemlerimizi yönlendiren özverili bir süreçtir. Mükemmel bir ortak, arkadaş ya da ebeveyn olmak için, kendimizden ve yaşamdan ne istediğimizi ve neler sunabileceğimizi bilmek gerekir.
Bu işlem daha az hoş aşamalar içeriyor. Acı verebilecek aşamalar, ancak yine de bu sürecin gerekli bir parçası. Yaşamımızda bize hizmet etmeyen, bizi olumsuz yönde etkileyen ya da bize zarar veren katmanların parçalanmasını ve salınmasını içerirler. Her şey, gerçekte kim olduğumuzu ve bizi neyin ilerlettiğini bilerek ve fark ederek şartlandırılır. Bu süreç iç gücümüzün ve aynı zamanda kırılganlığımızın bir yansımasıdır. Aşağıdaki 6 ipuçları bu işlemden geçmenize yardımcı olabilir.
1) Geçmişini kabul et
Gerçekten kim olduğumuzu ve ne istediğimizi keşfetmek için kendi hikayemizi bilmemiz gerekir. Cesur olalım ve geçmişimize dalalım, çünkü bizi düşündüğünüzden daha fazla şekillendirebilir. Gizli çocukluk çağı travmalarını, duygularını incitmek ve duygularını nefret etmek gibi. Tüm bunlar bizi şekillendiriyor ve hepsiyle yüzleşmemiz ve neden bu kadar mantıklı olduğumuzu ve bize çok fazla dokunduğunu anlamamız gerekiyor.
Büyüdüğümüz çevrenin çevre, görüş ve tutumları yetişkinlikte nasıl davrandığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ağrılı çocukluk deneyimleri genellikle kendimizi nasıl değerlendireceğimizi ve savunacağımızı belirler. Örneğin, çok zorlu ve talepkar bir ebeveyne sahip olsaydık, kendimizi korumaya daha güçlü bir eğilime sahip olabiliriz veya tam tersine çevremizi tatmin etmek için mümkün olan her şeyi yapabiliriz. Sebeplerinizi ve kökenlerini anlamak önemlidir.
Acı çeken deneyimlerimizi gizlemeye çalışırsak, kabul etmek yerine, kaybolmuş hissedebiliriz. Sezgisel olarak belirli bir şekilde hareket edebiliriz ve nedenini anlamayacağız. Mindsight tekniği, hipnoz, regresyon tedavisi, boyama vb. Gibi nedenleri anlamak için kullanabiliriz. Anlayış ve kabul edildikten sonra, en talepkar anlar bile doğal olarak bizim gelişmemize neden olacak, onu engellemeyecektir.
Aşağıdaki 4 adımları da yardımcı olur:
1 Adım: Kendimizi ve başkalarını eleştirmekten kaçınalım. Bu saldırgan düşünceler ve olumsuz özgüven, tam anlamıyla ayaklarımızı zayıflatabilir.
2 Adım: Kendimiz hakkında olumsuz bir görüş ifade edersek, bunun bizim görüşümüz olduğundan emin olalım. Ebeveynlerden, arkadaşlardan veya meslektaşlarından olumsuz bir görüş olmadığını.
3 Adım: Çocukluğun acı dolu deneyimlerine tepki veren savunma modellerini bırakmaya çalışalım.
4 Adım: Kendi değerlerimizi, hedeflerimizi ve ideallerimizi geliştirelim.
2) Anlam bul
Hayatta kalmak çoğu zaman en zorlu koşullarda bile yaşamın ve sevincin anlamını bulmaya bağlıdır. Toplama kamplarından kurtulan insanlar söyleyebilirdi. Her zaman diğer insanların görüşleriyle çakışması gerekmeyen yaşamda kendi anlamımızı bulmaya çalışalım. En mutlu insanlar, her zaman bir kereye mahsus zevkler arayanlar değildir, genellikle amaçları ve ilkeleri olan ve en sıradan şeylerde neşe arayanlar için daha şanslı insanlardır.
3) Ne istediğini düşün.
Hayatta, yaptığımız şeyi fark etmekten çok, başaramadıklarımız hakkında daha fazla şikayet etme arzumuz olabilir. Olumsuz düşünceler ve değerlendirmelere odaklanmayı deneyelim, ne yapmadığımızı veya ne istemediğimizi daha az. Mutlu olalım, aşık olalım, başarılı olalım… Bize yaptıklarını hak etmediğimizi hatırlatan iç davulcuları dinlemeyelim…
Bunu iletişim içine çevirmeye çalışalım. Bir ortağımızla konuştuğumuzda, “Beni asla dinlemiyorsun, beni umursamıyorsun” demeyelim. Bunun yerine, "Keşke duyulsa ve algılanabilseydim." Ortağımıza çok daha yakın olacağız.
4) Kişisel gücünü tanı
Kişisel güç, gelişimimiz sırasında kazandığımız güvene ve güce dayanır. Bize empoze edilebilecek görüş ve görüşleri reddetme gücünü bulalım. Kendi görüşlerimizden emin olacağımız, onların yanında olacağımız gücü bulalım.
5) Şefkat ve cömertlik pratiği yapın
Mahatma Gandhi bir keresinde şöyle dedi: “Kendini bulmanın en iyi yolu başkalarının hizmetinde kaybolmak.”. Araştırmalar çoğu zaman insanların almaktan daha çok mutlu olduklarını göstermektedir. Bu nedenle, bize yardım ederek cömert ve şefkatli olalım.
6) Arkadaşlığın değerini hatırla
Doğduğumuz aileyi seçmiyoruz, ama bu aile bizi şekillendiriyor ve etkiliyor. Ama arkadaş olabiliriz. Bu nedenle, çevremize yalnızca bizi mutlu eden, bizi destekleyen ve geliştiren kişileri getirelim. "Aile" diyebileceğimiz kendi halkımızı böyle yaratıyoruz.
Eshop Sueneé Universe için öner
Heinz-Peter Röhr: Koşullu Çocukluk - Güvenin Restorasyonu
Her insan deneyimlemeli güzel çocukluk. Durum böyle değilse, ergenlik ve yetişkinlikte de sonuçları olabilir. Heinz-Peter Röhr, yayınında, bu kişilerin iyileşmesine yardımcı olabilecek basit çözümler önermektedir. kendine güven ve bağımsızlık.