Şeyda Coşkun Kimdir? | Şeyda Coşkun Diyeti | Şeyda Coşkun Diyet Listesi
Ana Sayfa/DİYET/Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyeti
kozmik 15 Mayıs 2017
Ünlü isimlerin yaşam koçu Şeyda Coşkun‘un Posta gazetesinde yayımlanan ya da sosyal medyada paylaşılan diyet listeleri son yıllarda oldukça popüler. Özellikle de yazın yaklaşması ile birlikte, tatil koşuşturması da başlayınca, kısa sürede hızlı kilo verdiren bu listeler de altın değeri kazanıyor. Bugüne kadar birçok ünlü ismi zayıflatmayı başaran ve oluşturduğu diyet grupları ile de binlerce kadına umut olan Şeyda Coşkun, her yıl Posta gazetesinde birkaç günlük, bazen de 1-2 haftalık diyet listeleri paylaşıyor. Onlardan biri olan 3 günde 3 kilo diyeti, Şeyda Coşkun’un en popüler listelerinden biri.
Bu listeye sadık kaldığınızda, 3 günde başarılı sonuçlar almamanız için hiçbir sebep yok. Kilo fazlalığınıza bağlı olarak bu diyetle 3 günde 2 ile 4 kilo aralığında kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Tabi 3 gün boyunca su içmek, ödem atıcı bitki çayları içmek ve her gün mutlaka yürüyüş yapmak da önemli. Bu diyet; uzun soluklu bir diyete başlamadan önce motive olmak amacıyla ya da diyet yaparken kilo vermenin durduğu, metabolizmanızı hızlandırmak istediğiniz dönemlerde yapabileceğiniz etkili bir diyettir. Peki, Şeyda Coşkun 3 günde 3 kilo diyeti nasıl yapılıyor? Listede neler var? İşte cevabı…
Kahvaltı: 10-15 adet orta boy çilek, 2 çorba kaşığı yulaf
Öğle Yemeği: Kahvaltının aynısı. Fakat 1 çorba kaşığı yulaf
Akşam Yemeği : Kahvaltının aynısı. Yulaf yerine az yağlı ızgara tavuk.
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta beyazı veya 1 adet haşlanmış tam yumurta
Öğle Yemeği: 1 haşlanmış tam yumurta, 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği: 1 kase çorba. 1 parça (100 gr kadar) haşlanmış et ya da tavuk. 1 dilim kepek ekmeği.
Kahvaltı: 1 dilim hindi füme ve 1 çorba kaşığı lor peynir (tercihen keçi loru)
Öğle Yemeği: 100 gr ızgara yağsız tavuk (göğüs kısmı)
Akşam Yemeği: Mantarlı hindi sote (60 gr hindi göğüs ve 6-7 adet kültür mantarı)
Bu diyet 2 kez tekrar edilebilir, sonunda normal bir beslenme programına devam etmelisiniz. Üst üste ikiden fazla tekrarlamak sakıncalı olacaktır.
Zamanlama olarak küçülen ay fazlarını değerlendirirseniz büyük destek olur. Biliyorsunuz bu iki haftalık bir süreçtir ve tarihleri tarafımdan BURADA her ay güncellenmektedir.
Faydalı olmasını diliyorum..
hızlı kilo verme Şeyda Coşkun Şeyda Coşkun diyet listesi Şeyda Coşkun diyeti Şeyda Coşkun diyetleri