ZAYIFSAN HER ŞEY YOLUNDA MI? | KUVVET VE KONDİSYON
Ana Sayfa BESLENME Zayıfsan Herşey Yolunda mı?
Zayıfsan Herşey Yolunda mı?
Dikkat ediyorum da doğru beden kitle indeksine oranla, zayıf olan insanlar var ve bu insanlar ciddi bir kısır döngünün içindeler. Bu insanlar yanlış beslenme alışkanlıklarına sahipler ve işin kötüsü olumsuzlukların farkında bile değiller.
İki tip zayıf insan var:
Birinci Tip: Rahatlar
Zayıfım nasıl olsa, hiç de kilo almıyorum diyerek olumlu olumsuz her şeyi yiyerek beslenen insanlar. Öncelikle, normal kilomuzun çok altında ve çok yediğiniz halde kilo almıyorsanız bir problem var demektir. Her cinsiyetin belirli yaş aralıklarında sağlıklı olduğu kilo aralığında bulunması gerekir. Bu durumda ilk yapılması gereken doğru tahlilleri yaptırarak, sorunun ne olduğunu anladıktan sonra profesyonel yardım alarak sağlıklı kiloya kavuşabilmek en doğru yoldur.
Ayrıca nasıl olsa kilo almıyorum diyerek, bolca abur cubur, hazır gıda, şeker içerikli gıdalar, trans yağlarla yapılmış yiyecekler ve kızartmalar gibi olumsuz ürünleri yediğinizde, siz uzunca bir süre dışarıdan fark edemeseniz de onlar içeride hücre dejenerasyonuna bağlı kronik hastalıklar oluşturabilirler. Yani kalori gelsin de nereden geldiği önemli değil fikri doğru olmamakla birlikte, ilerleyen yıllara sağlıksız yatırım olacaktır.
İnce olmakla fit olmak aynı şey olmadığı gibi, kesinlikle de birbirine karıştırılmaması gerekir.
İkinci Tip : Kaygılılar
Bunlar estetik kaygıyı içinde barındırarak kilo almaktan korkan ve düşük kalorili, aynı zamanda yağdan fakir beslenerek ince kalabilen insanlardır. Fakat genellikle bu incelik ne sağlıklı nede estetik bir görüntü oluşturmamaktadır. Düşük kalorili ve yağdan fakir beslenme sonucunda oldukça sağlıksız sonuçlar ortaya çıkar.
Maalesef bu insanların gözden kaçırdığı yada geç fark ettiği sorunlar; kas kaybı, sinirlilik, enerji yetersizliği, konsantrasyon eksikliği, ciltte bozulmalar, saç ve tırnaklarda kırılmalar, cinsel isteksizlik, hücrelerin onarılmasında yetersizlik ve böylece erken yaşlanmaya giden bir yolculuk olarak onları bekler.
İnce olmakla fit olmak aynı şey olmadığı gibi, kesinlikle de birbirine karıştırılmaması gerekir. Fit olmak için, çok iyi bir beslenme ve spor programı uygulanır ve böylece hem sağlıklı hemde estetik bir bedene sahip olunur.
Gelecek yıllara SORUN değil, SAĞLIK ekmeniz dileğiyle.
Önceki İçerikYoğurt Suyuyla Yağları Yakın
Sonraki İçerikİntervalle Yağları Yakın