Sonbahar Yorgunluğunu Atmak İçin İpuçları
Yaz mevsiminin sona ermesi ve hava sıcaklıklarının birden düşmesi ile birlikte vücudumuz bu değişime ayak uydurmakta zorlanıyor.
LR Health & Beauty, sonbahar yorgunluğunu atlamak için verdiği ipuçları ile bu süreci kolaylaştırarak her mevsimde zinde kalmanın formülünü açıklıyor. Sonbaharın gelmesi ve hava değişimi ile vücudumuzda kırgınlık, eklem ağrıları, sürekli yorgunluk hali ve enerji düşüklüğü gibi belirtiler baş göstermeye başlıyor. Yataktan çıkmaz istemediğimiz bu aylarda LR Health & Beauty, sonbahar yorgunluğunu atlatmanın 5 adımını sizler için paylaşıyor.
– Uzun yürüyüşler ve egzersizler yapın. Düzenli olarak yapacağınız yürüyüş ve egzersizler metabolizmanızı hızlandırırken daha fazla enerjiye sahip olmanızı sağlar. Böylece yorgunluk ve halsizlik hissi kaybolur.
– Bu dönemde beslenmeyi iyi düzenlemek gerekir. Özellikle soğuk algınlığı gibi olası enfeksiyonlarla da baş etmek ve sonbahar yorgunluğunuzu üzerinizden atmak için vücut direncinizi artırmanız ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz önemlidir. Bunu da bol su tüketip, mevsiminde sebze ve meyveyi yiyerek sağlayabilirsiniz.
– Uyku düzeninize dikkat edin. İyi bir uyku uyumak ve uykuyu almak önünüzdeki tüm günü etkiler. Uyku sürenizin 6-8 saat arasında olmasına dikkat edin.
– Günün en önemli öğünü olan ve size gün içerisinde gerekli enerjiyi sağlayan kahvaltıyı ihmal etmemeye özen gösterin. Ayrıca ara öğünlerde kendinizi iyi hissetmenize ve enerji depolamanıza yardımcı olacak fındık ve ceviz gibi kuru yemişler tüketin.
– Stres ve düşük enerjiyle başa çıkmanıza yardımcı olan takviye ürünler kullanın. Fiziksel ve zihinsel performans için içeriğinde bulunan Aloe vera tozu ve esansiyel amino asitler ile metabolizmayı destekler ve genel olarak kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.
Bir önceki yazımız olan Öfkenizin Sebebi Bakış Açınız Olabilir başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
Kuzey Kore’nin barış teklifini ABD reddetti
BANVİT’İN GENÇLERİ SAKARYA BŞB’Yİ KONUK EDİYOR