Body Design Pilates Lordoz ve Pilates | Body Design Pilates Stüdyosu
Lumbal Vertebraların olması gerektiğinden daha fazla abdomene doğru olmasından kaynaklanan bir postural bozukluktur.Bel fazlaca çukurdur.
Nedeni; Diz arkası kasların çok fazla çalışmasına karşılık, zayıflayan gluteal kaslar güçlü değillerdir; bu yüzden de kalça ekstansiyonu zayıflar ve lumbal vertebra da şekil bozukluğu (lordoz) gözlenir.
Lordoz İçin Nasıl Önlem Alabilirsiniz?
Ön bacak kaslarının esnetilmesi gerekir.
Pilates ile yapılan çalışmalarda esneklik ve kassal aktivite olarak lordoz oluşumunu önleyici egzersizler yapılmaktadır.