Çocuklarda Uyku Sorunu ve Çözüm Yolları - Pembekulup.com Çocuklarda Uyku Sorunu ve Çözüm Yolları
Anasayfa > Sağlık > Bebek ve Çocuk > Çocuklarda Uyku Sorunu ve Çözüm Yolları
18 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 748 kez okundu.
Dünyaya yeni gözlerini açan bebekler başta olmak üzere çocuklarda da uyku sorunu yaşanabilecek bir sorun olmakla birlikte alınabilecek önlemler bu problemin ortadan kaldırılmasında anne ve babalara yardımcı olabilir.
Bebeklerde uyku sorunu yeni anne baba olan çoğu çiftin başına karşılaştığı bir problem olmakla beraber yeni doğan yavrunuzun gece ile gündüzü ayırt edememesi sizlerin uykusuz geceler geçirmenizi sağlayacağı gibi yavrunuzun da da huzursuz olmasına neden olabilir. Bebeklerde ilerleyen aylarda uyku düzeni normale dönebildiği gibi farklı nedenlerden oluşabilecek sorunların araştırılması da gerekecektir. Bebeklerin uyku düzeninin düzene girmesinde anne babaların yapabilecekleri arasında öncelikle bebeğin uykusu geldiğinde beşiğine yatırmak, geceleri sessiz olmaya ve gürültü yapmamaya dikkat etmek, gündüz uykularının çok uzun sürmemesine özen göstermek, kendi odasında yatmasına alıştırmak gelmektedir. Bebeklerin geceleri uyumasını sağlayacak herhangi bir ilaç bulunmadığından boşuna arayışa girmemeniz gerekecektir.
Çocuklarda uyku sorunu gelişimlerini büyük ölçüde olumsuz etkileyebilecek düzeyde olmamakla birlikte dikkat edilmesi gereken bir sorundur. Çocuklarda yaşanan uyku sorunları uzun süre uykuda kalamama, uykuya dalamama, yeterli süre uyuyamama şeklinde görülebilmektedir. Dünyaya geldikten ortalama 3 ay sonra uyku düzeni normale dönen çocuklarda ilerleyen zamanlarda da bu sorunla karşılaşıldığı gözlenmektedir. Çocuklarda normal seyrinde devam ederken daha sonradan başlayan uyku sorunlarının nedenlerinin incelenmesi problemin giderilmesinde yardımcı olacaktır. Bu gibi durumlarda yavrunuzun günlük yaşam tarzındaki değişiklikler sorunun kaynağı olabileceği gibi okul veya ev hayatındaki problemlerde uykusuzluğun nedenleri arasında yer alabilmektedir. Anne babasının hareketlerinden veya aralarındaki tartışmalardan çok çabuk etkilenebilen çocuklarda bu sorun sıklıkla görülmektedir.
Bebeklerde uyku sorununun nedenleri arasında ek gıdalar geçişle birlikte alınan besinlerdeki farklılıklar da bu problemle karşılaşmanızı sağlayacaktır. Çocuğun bakımını yapan kişinin değişmesi veya yatağının değiştirilmesi de yavrunuzun uykusuzluk yaşamasına neden olabilir. Bebeklerin huzurlu olmaları için gerekli şartların hazırlanması uykusunun ve beslenmesinin düzenli yaptırılması yavrunuzun gelişimi için çok önemli olduğundan ebeveynlerin bu konuların üzerinde dikkatle durmaları tavsiye edilmektedir. Çocukların uyumak istememe nedenleri arasında en sık rastlanılan kendisi yattıktan sonra onsuz eğlenileceğinin düşünülmesinden veya uyuduğundan ailesinin onu bırakıp gideceğinden korku şeklinde görülebilmektedir. Çocukların gece gördükleri korkunç rüyalar veya karabasanda uykusuzluk sorunu yaşamalarının nedenleri arasında olabilir.
Çocuklarda bağırsak, mide veya farklı bölgelerdeki ağrılarda yavrunuzun ve sizin uykusuz geceler geçirmenize neden olacaktır. Çocuklarda yaşanan uykuya dalma korkusu ciddi boyutlara ulaşabilmekle beraber kendi başına yatamaz hale gelebilir. Bu durumda kendisini psikolojik olarak rahatlatmaya çalışmalı çözüm bulunamazsa bir uzmandan yardım alınmalıdır.
Çocukların uyku düzeninin oturtulmasında yapılması gerekenler arasında öncelikle uyku saatine yarım saat kala televizyon izlemesine veya oyun oynamasına izin verilmemelidir. Çocuklar genellikle oyunlarını veya televizyon izlemeyi bırakmak istemediklerinden bu tedbir mutlaka işinize yarayacaktır. Çocuklarda uyku düzeninin oluşturulmasında her akşam rutinleşen aktivitelerin yapılması faydalı olacağı gibi diş fırçalanması veya çocuğunuza kitap okumanız, ninni söylemeniz belirli bir disiplinin oluşmasında kesinlikle faydalı olacaktır. Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da yatmadan önce yemek yenilmesi rahatsızlık yaratacağından çocuklarımızın bu alışkanlığı uygulamalarının önüne geçilmesi gerekecektir.
Çocuklarda uyku sorununa karşı ebeveynlerin yapmaları gerekenler arasında gündüz saatlerinde yavrunuzun enerjisini boşaltmasını sağlayacak aktivitelerle uğraşmasını sağlamak da faydalı olacaktır. Yavrunuzun yattığı odanın sıcaklığının da bu sorunun oluşmasında neden olacağını unutmamanız ve ortalama 20 derecelerde tutmanız da önemlidir. Çocuklarda yetişkinlerde olduğu gibi çok sıcak veya soğuk mekanlarda uyku sorunu yaşamaktadırlar.
Bir önceki yazımız olan Çocuklarda Sık Görülen Diş Sorunları başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.
Çocuklarda bağışıklık sistemi nasıl kuvvetlendirilir ?
Zeki Çocuk Büyütme ve Yetiştirme
Çocukları Bekleyen Sonbahar Hastalıkları
Çocukta Konuşma Problemi Nasıl Aşılır ?
Göz Damlasının Zararları
Diyet Börek Tarifi
Erkeği Baştan Çıkarma Teknikleri
Çocuklarla Tatile Giderken Yapılması Gerekenler
Yenidoğan Bebeklerde Yaşanabilecek Sorunlar