Dipdiri bir hafıza için 10 alıştırma
Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun gibi... Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz.
Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?
gibi, genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz.
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Mesela, çift t ve mlerin üzerini işaretleyin. Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını hemen hissedeceksiniz. Bu, zihnin canlanmasını artırır.
Özellikle stresli anlarınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz. Mesela, Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim
YusufEmre Tarih: 29.12.2004 23:25
Cok güzel bilgilerin icin cok tesekürler
SERKANCO Tarih: 29.12.2004 18:54
İLGİNC VALLA DENEMEK LAZIM
alperen Tarih: 29.12.2004 18:37
ellerine sağlık arkadaşım...paylaştığın için teşekkürler...
Excellance Tarih: 29.12.2004 18:30
Türk Tarih: 22.12.2004 19:33
Paylaşımlarınz için teşekkürler...
lazcop Tarih: 02.12.2004 13:52
maalik Tarih: 02.12.2004 10:50
icerisinde üc nokta gercekten hosuma gitti ellerine saglik cok güzel