ömrü uzatan yedi gıda
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), 2007'ye sağlıklı bir
başlangıç yapmanız için, vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve
diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin
BADEM: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda,
gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından
oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL)
oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar
tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak
çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
KAHVE: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra
Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan
kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor.
ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum
deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını
TARÇIN: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir
yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay
dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan
şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte
köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem
ve romatizmayı önlediğini unutmayın.
PATATES: Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım
göre en yararlı 100 besinler arasında 17. sırada yer alıyor.
kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi
kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında
pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.
SEBZE ÇORBASI: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için
özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca,
özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze
çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve
kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca
miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla
sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki
ZEYTİNYAĞI: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml.
alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren "8oxodG" adlı
seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin
iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1
çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle
çorba kaşığını geçmeyin.
ÇAY: Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin
azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim
yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu
yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine
ömrü uzatan yedi gıda konusuna benzer diğer içeriklerimiz
ömrü uzatan besinler
Uzmanlara göre brokoli, portakal, yulaf, domates, somon balığı, bezelye, ceviz, çay üzümü, yoğurt, bal kabağı, soya fasulyesi, hindi, ıspanak ve çayı haftada en az 4 kez tüketmek estetik gençleşmeyle eş değerde, ayrıca sağlıklı ve uzun bir ömür sağlıyor. “Süper Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin ürünü Californialı bir doktor tarafından daha önce hastalarına önerilmişti....
Ömrü uzatan sırlar
Çok fazla uyumayın Yapılan araştırmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanların ölüm oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil. Çünkü 4 saatten daha az uyumak da yaşam süresini kısaltıyor. Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın yaşam süresini uzattığı belirtiliyor. İyimser olun İyimser insanların kötümserlere göre kan basınç...
Saç Yapısı ve Ömrü Saçlarımızın cinsi bir başkasından ne kadar değişik olursa olsun, saçın yapısı her zaman aynıdır. "Kütikül" denilen saçın dış yapısı, balık pulları gibi küçük pullardan oluşur ve iç tabakaları korur. Korteks adı verilen orta tabaka ince hücrelerden oluşarak, saça esnekliliğini, dayanıklılığını verir. Bu yüzden de en önemli tabaka budur. "Saç özü" denilen...
dünyada varsayılan 7 kapı bunlari biliyormuydunuz, sayilar, yedi, nefsin mertebeleri, bakmadan gecmeyin, ile ilgili tüm bilgileri burada bulabilirsiniz Hafta 7 gün, Gökkuşağı 7 renk, Dünyanın 7 Harikası kabul görmüş, Soyumuz 7 göbek, Dünyada varsayılır 7 kapı, Büyük Ayı 7 yıldız'lı, İnsan 7 çakralı, Nota sayısı 7, İslam dininine göre Kainat 7 safhada yaratıldı, Kabe'nin...