Ana Sayfa Sağlık Uyandıktan sonra ilk 3 saat spor yapmak risk yaratıyor!
Uyandıktan sonra ilk 3 saat spor yapmak risk yaratıyor!
Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Cengiz Köksal, "Kalp, şeker ve tansiyon hastaları için spor, uyanır uyanmaz yapılacak ilk iş olmamalı" uyarısında bulundu.
14 Eylül 2018 - 12:17
Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Üyesi Prof.Dr. Cengiz Köksal, 45 dakikadan az, düzenli, düşük tempolu koşu veya tempolu yürüyüşün kalbe dost olduğunu belirterek "Tansiyon, şeker gibi kronik hastalıklarla beraber kalp-damar hastalarının spor yaparken vücudunu dinlemesi gerekiyor. Şeker hastalarının sabah aç karna spor yapmaları hipoglisemiye (düşük kan şekeri) neden olabilir. Öte yandan yüksek tansiyon, çarpıntı veya kalp rahatsızlığı olanlar için spor yapılacak doğru zaman, sabah saatleri olmayabilir" uyarısında bulundu.
"Vücudunuzun sabah sporuna verdiği cevap önemli" diyen Prof.Dr. Cengiz Köksal, "Her halükarda sabahları ağır spor yapmaktan kaçınılmalı. Asla spor yaparken kendinizle yarışmamalı ve sürekli vücudunuzu dinlemelisiniz. Buna rağmen eğer spor sırasında veya sonrasında çarpıntınız oluyor veya kan basıncınız yükseliyor ise sabah sporu sizin için zararlı olabilir. Sonuç olarak eğer belli bir yaşta, şeker hastası, kalp hastası veya kalp-damar hastalıkları açısından risk grubunda iseniz sabah spor yapmak mı yoksa 1-2 saat daha kaliteli uyumak mı konusundaki tercihinizi uykudan yana kullanmanızı öneririm."