Genleriniz için en iyisini yapın
EN YAKIN ZONE FRANCHISE NEDEN ZONE? HİKAYEMİZ BLOG ÜCRETSİZ DENE!
GENLERİNİZ İÇİN EN İYİSİNİ YAPIN!
Kanıta dayalı antrenmanlarla genlerinize de iyi bakın!
Bilim insanları, hastalıkların %95'i gibi çok büyük bir kısmının, sağlıklı bir yaşam tarzı seçimi yapılarak önlenebilir olduğuna kanaat getiriyor. Çevremiz ve yaşam tarzımız tarafından etkilenen gen ifadesini araştıran bilim dalına epigenetik denilmektedir. Epigenetik, kalıtımsal olup genetik olmayan gen değişiklikleri inceler. Epigenetik üzerine yapılan çalışmalarda da gösterilen o ki insan genomu, zaman içinde bir çok genin kendimize nasıl baktığımıza yanıt vermesiyle değişiyor. Gerçekten de, nasıl egzersiz yaptığımız, beslenme düzenimiz, yediklerimizin - içtiklerimizin kalitesi, uyku alışkanlıklarımız, maruz kaldığımız stres düzeyi ve çevresel kirlilik ile zihin durumumuz, genlerimizin ifadesini değiştiriyor. Bu durumda, genlerimize zarar veren çevresel koşulları değiştirmek, metabolik etki yaratan fonksiyonel antrenman programları ile kişiye özel beslenme stratejileri benimsemek, bir çok önemli hastalığı önlediği gibi, ağrılar, uyku düzensizliği, stres, postür bozuğu, sindirim rahatsızlıkları, iltihap gibi pek çok sağlık sorunun da önüne geçiyor.
Antrenmandan etkili sonuç almanın sırrı
Bütünsel (holistik) fitness, yağ oranını azaltmak, kilo vermek, sıkılaşmak, güçlenmek gibi fiziksel görünüm hedefleri yanında, kişinin dinamik, nöroendokrin ve metabolik etki yaratan antrenmanlarla çok düzlemli çalışmasını hedefler. Değerlendirme sürecinde belirlenen hedefler doğrultusunda oluşturulan antrenman ve beslenme programı, kaliteli hereket ve antrenman, kaliteli ve ideal beslenme, kişinin yaşam tarzı, iç dünyası ve motivasyonu gibi tüm alanlarda etkisini gösterir. ZONE FITNESS antrenmanlarında, nefes, mobilite, stabilite, kuvvet ve maksimal kuvvet, güç ve fasiyal kuvvet, akselerasyon ve deselerasyon ile propriosepsiyon olarak tanımlanmış 8 fiziksel uygunluk ölçüsünde fit ve fiziksel olarak iyi değerlendiriliriz. Bir çok popüler spor branşı bu uygunlukların çok azına odaklanır. ZONE FITNESS antrenmanları, bu uygunlukların tamamına odaklanır. Antrenmanlar ile geliştirilen uygunlukların yarısı vücut dokularını değiştirirken diğer yarısı sinir sistemini değiştirir. Bütünsel fitness ile antrenmanlarınız, beslenme, günlük hareket alışkanlıkları, enerji durumu, mental sağlık, ruh hali, motivasyon, uyku düzeni ve çalışma alışkanlıkları ile yakından bağlantılıdır. Antrenmanlarınızdan aldığınız sonuçların etkili, uzun vadeli ve sürdürülebilir olmasının nedeni de bu bağlantıdır.
Son 30 yılda yapılan çalışmalar, yaşam tarzı alışkanlıklarımızı geliştirerek nasıl daha etkili sonuçlar alabildiğimizi açıkça ortaya koyuyor. Genlerimizin, yaşadığımız çevre ile olan ilişkileri de bir o kadar önemli, örneğin güneş ışınlarının zararları ile hasar gören deri hücrelerinin DNA'sında ortaya çıkan genetik değişim, kanserli deri hücrelerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Yiyecek veya içeceklerimizde bulunan kimyasallar, hormonlar ve genetiği ile oynanan besinler, genlerimizin yapısını bozarak hastalıklara neden oluyor. Bu noktada çevresel koşulları ve alışkanlıkları değiştirerek, fonksiyonel antrenmanlar ile paralel en ideal beslenme alışkanlığını oluşturarak nasıl daha yüksek bir yaşam kalitesi yakaladığımız bize kalmış en önemli seçim.
Kişiye özel antrenmanlar, beslenme stratejileri ile yaşam tarzı ve motivasyon destekleri hakkında ayrıntılı bilgiyi en yakın ZONE'dan alabilirsiniz: EN YAKIN ZONE