Protein Tozları Nereye Gidiyor? | Protein Tozlarındaki Karbonhidrat Oranları
Ana Sayfa » Vücut Geliştirme » Bol Şekerli “Protein” Tozları ve Karbonhidrat Oranları
Bol Şekerli “Protein” Tozları ve Karbonhidrat Oranları
Protein tozları eskisi gibi değil, artık eskiye nazaran çok daha fazla karbonhidrat içeriyorlar. Birçok kullanıcının ise bundan haberi yok. Kendi adıma, bu bol karbonhidratlı tozlardan da kullandım ve memnun kaldım, özellikle içimleri çok kolay ve hatta içtikçe içesiniz geliyor. Ancak yazıyı yazmama sebep olan şey, bu tozlar satılırken ve birbirleriyle kıyaslanırken bu gerçeğin göz ardı edilmesinin sağlanması. Bu yazımda belli başlı protein tozlarının karbonhidrat oranlarını bulacaksınız.
Yeniler bilmez, eskiden whey protein tozlarının içinde genelde aroma olmaz ya da çok az olurdu. Sporcuların ihtiyaç duyduğu fazladan proteini doğal besinlerle alıp kilo almalarının önüne geçmek için protein tozu satan firmalar, örneğin whey proteinine hiçbir katkı maddesi koymazlar, bir anlamda sporcuların paralarının tam karşılığını almalarını sağlamaya özen gösterirlerdi. Bu özenli firmaların önemli bir kısmı çoktan kapandı, ayakta kalamadılar. Yeniler bunları bilmiyor, benim gibi sporcu insanların bulunduğu çevrede yetişenler ise bunları net olarak hatırlıyor, çok yaşlı olmasalar da. Bugün hâlâ prestijli firmalar sporcular için ürettikleri protein tozlarına aroma koymamakta veya aroma oranını çok düşük tutmaktadır.
Zaman ilerledikçe vücut geliştirme ve fitness ürünleri pazarı olağanüstü büyüme elde etti. Günümüzde bu rakam Amerika Birleşik Devletleri’nde 2 milyar doları geçmiş durumda. Bu değer, Türkiye’deki sporcu besinleri pazarının tam 40 katıdır. Bu sebeple Amerika’daki bu dev pazarın yarattığı rekabet ortamı çok acımasız, bu da firmaları ürünler üzerinde çok çeşitli ekleme-çıkarmalar yapmaya, sıra dışı tanıtım kampanyaları hazırlamaya itti.
Ancak bu süreçte protein tozları ilginç bir şekilde değiştirildi: Artık protein tozları çok ciddi oranda şeker içermeye başladı. Yeni müşterileri tatlarıyla kendilerine bağlamak isteyen satıcılar, bu stratejilerinde başarıya ulaştı. Yazımın sonunda belli başlı markaların protein tozlarındaki karbonhidrat oranlarını yazacağım. Çok şaşıracağınıza eminim.
Türkiye’de en çok satan markaların tamamı Amerika Birleşik Devletleri’nden ithal edilmektedir. Bu sebeple bu yazıyı okumanızda büyük fayda var. Gerçi, örneğin Amerika’da 20’den fazla aroma çeşidi olan bir protein tozu ülkemize yalnızca 3 aromasını gönderiyor. Yani sonradan işin içine dahil ettikleri aromalar çok kıymetliymiş gibi, bir de kendilerine saklıyorlar. İşin aslı, Türkiye’de Pazar henüz onların iştahını kabartacak kadar büyümediği için ülkemize gönderdikleri sayılı aromaların yeterli olduğunu biliyorlar. Ne de olsa bu aromaları da fazlasıyla satıyorlar, fazlasına ne gerek var ki?
Bunları satan yerli iş ortakları, distribütörler ve satıcılar ise şimdilik gayet mutlu. Ben konuyla ilgili her konuşmamda bu sektörü yurdumuzda geliştirmezsek uzun vadede hepimizin kaybedeceğini söylesem de bu sözlerimdeki öngörüye çoğu burun kıvırıyor. Şu an ortalık onlara toz pembe geliyor. Ancak buradaki satıcıların gecelerini gündüzlerine katarak büyüttükleri sporcu ürünleri pazarı büyüdükçe yurtdışındaki firma merkezlerinin dikkatini çekecektir ve bu sefer kendileri ülkemize gelecektir. Kendilerinin gelmesi demek yerli işbirlikçilerinin artık bu ürünlerin satışından aslan payını alamaması demektir. Onlar ancak bu firmalara çalışan olabilirler bu noktadan sonra. Yıllarca para, emek ve zaman harcayarak yatırım yaptıkları markalar ise gerçek sahiplerinin gelmesiyle tanıtıma bile gerek duymadan halkımıza satılacaktır. Bu gerçeği göremeyecek kadar dar ve kısa görüşlü olanlar, bizim niçin sektörü yerlileştirmek istediğimizi de anlayamayacaklardır. Sözüm zaten onlara değil, sözüm tüketicilere, sözüm bu gerçeklerle de ilgili değil, sözüm sizin ne kadar şekerli protein tozlarını kapış kapış tükettiğinizi söylemek. Bazı markaların aynı zamanda şeker oranı düşük protein tozları da var ama bunların fiyatı çok daha pahalı.
Peşinen söylemeliyim ki, marketimize bu ürünleri koymak bizim için etik kaygı yaratmaz. Zira, bu ürünleri üretmek de satmak da kullanmak da suç ya da ayıp değildir. Bizim tek istediğimiz, kullanıcıların yeterince bilgilendirilmesi ve ancak bundan sonra seçim yapmasıdır. Firmalar bu bilgilendirmeyi yeterince yapmadığı için, biz de bu ürünleri satalım ya da satmayalım birinci görevimiz olan bilgilendirmeyi yapacağız. İşte bu yazım bilgilenmek isteyenler için.
Elbette sporda gelişim için karbonhidratın olması hatta proteinle birlikte alınmasının gerekliliği söz konusudur ancak protein ve karbonhidrat maliyet fiyatları açısından aralarında uçurum olan gıda maddeleridir. Dikkat çekmek istediğimiz nokta budur. Yani siz sıfır karbonhidratlı protein tozu alıp karbonhidratınızı başka bir kaynaktan hatta sofra şekerinden bile karşılayabilirsiniz.
Belli Başlı Protein Tozlarının Yüzdesel Karbonhidrat Oranları
NOT: Buradaki değerler 01 Kasım 2013 tarihinde satışta bulunan ürünlerin etiketlerinden elde edilmiştir. Biz bir değişiklik olacağını düşünmüyoruz ama sonradan bu oranlarda değişme olursa yanıltıcı bilgi verdiğimizi düşünmeyin diye söylüyorum. Bizi yeni tanıyan okurlarımız güvenilirlik konusunda belki şüpheye düşer diye bu açıklamayı yaptım. Burada bilinen 22 ürünü ele alarak karbonhidrat oranlarını yazdım, fikir vermek için fazlasıyla yeterli. Dediğim gibi, bazı markaların düşük karbonhidratlı ürünleri var ancak fiyat olarak diğerlerine nazaran “uçuk” olduklarından bu listeye almadım. Yine de isterseniz alabilirim, sadece hangi marka-ürünü istediğinizi bana bildirin yeter. Sizden gelen talepleri “(ekleme)” notuyla listeme ekleyeceğim.
All Stars Whey Plex (çikolatalı) (2.3 kg), Karbonhidrat Oranı: %6,3
BSN Sytnha-6 2270 gr, Karbonhidrat Oranı: %31,8
Cyto Sport Monster Milk 1872 gr, Karbonhidrat Oranı: %16,6
Cyto Sport Monster Protein 907 gr, Karbonhidrat Oranı: %26,4
Dymatize Elite Whey Protein 2260 gr, Karbonhidrat Oranı: %6,4
Gaspari Myofusion Probiotic 2300 gr, Karbonhidrat Oranı: %23
Genrise Whey Protein Instant 2,1 kg, Karbonhidrat Oranı: %0 (sıfır)
Genrise Whey Protein 700 gr, Karbonhidrat Oranı: %0 (sıfır)
GNC Pro Performance, Karbonhidrat Oranı: %10,3
MHP Isofast, Karbonhidrat Oranı: %13
Multipower All-in-one Xplode 2250 gr, Karbonhidrat Oranı: %30
Muscle Maxx Whey Protein, Karbonhidrat Oranı: %20
Musclepharm Combat Protein Tozu 4 Lbs, Karbonhidrat Oranı: %14,3
Muscletech Premium Whey Protein Plus 2270 gr, Karbonhidrat Oranı: %27,2
Nutrabolics Isobolic Isolate Protein 2270 gr, Karbonhidrat Oranı: %9,6
Optimum Nutrition Gold Standard Whey 5 Lbs (2273gr), Karbonhidrat Oranı: %10
QNT Metapure Whey Protein Chocolate, Karbonhidrat Oranı: %4,9
Ultimate Prostar %100 Whey 2390 gr, Karbonhidrat Oranı: %6,6
Universal Whey Pro 2300 gr, Karbonhidrat Oranı: %13,3
Weider Premium Whey Protein 2300 gr. Çikolota, Karbonhidrat Oranı: %16,9
Whey Phase Whey Protein 2.27 kg., Karbonhidrat Oranı: %22,8
Weider Power Whey Protein 3178 gr, Karbonhidrat Oranı: %24,1
En Düşük Karbonhidratlı İlk 3
En Yüksek Karbonhidratlı İlk 3
Not: Hata yapmamaya dikkat etmeme rağmen insanlık hâli hesap hatası yaptımsa, ne de olsa satıcıların takip ettiği bir siteyiz, temsilciler benimle iletişime geçerek hatalı oranlar varsa anında düzelttirebilir. Yanlışlık da bende değil, kendi kullandıkları etiketlerdedir zaten.
bu urunu aldım bılgısı olan varmı acaba
ctnmuscle complex whey
Sanki bir yanlişlik var gibime geldi yada ben yanliş anliyorum.sadece optimuma verdiginiz ornegi inceledigim icin optimumdan bahsedecem digerlerini derin incelemedim.dedinizki optimumdaki karbonhidrat orani % 10 fakat optimumda toplam karbonhidrat orani sadece 3 gr ve bu gunluk degerin % 1 ine denk gelio ve seker oranida cok dusuk o ise toplam bir olcekte 1 gr seker bulunmakta.yani bu whey ürünü çok düşük sayilabilecek seker ve karbonhidrat oranina sahip.degerleri nasil hesapladiniz pek anlayamadim
Mrb ilşad bey. Gerçekten kafam karışmış durumda.
Ben troid hastasıyım ve ameliyat oldum troidlerim alındı ameliyattan sonra 10 ayda 125 kilodan 85 kiloya düştüm diyet ve sıkı bir sporla ve daha da vermem gerekıyo en az 25 kg kdr daha. Hemen hemen her gün gidiyorum spora. Ama son zamanlarda kastan kaybım artmaya başladı protein yonunden iyi beslenemedim ve kilo vermem bıraz yavaşladı hızlanmak istiyorum ve Protein tozu kullanmak istiyorum. Ama ne kullanıcAm nasıl kullanıcam bilemedim ltfn yardmcı oln
merhaba, ben eski sporcuyum, ancak son 12 – 13 yıldır spordan cok uzak kaldım. şimdi tekrar salona başladım ve eski formumunda üstüne çıkmak istiyorum…karın ve göğüs bölgemde yağlanma var ve çabuk sonuca ulaşmak istiyorum.tüm bu bilgilerin ışığında bana hangi takviyeleri kullanmamı önerirsiniz.
Hardline whey3 matrixin resmini koymussunuz karb oranini yazmamissiniz ayrica hardline da turk markasi degil mi genrise de yeteri kadar gelisirse ( marka hkknda bilgi bulmak cok zor ankara daymis nerede nasil uretiliyor hangi sirket uretiyor vb ) genrise den vazgecmem bu sartlar saglanirsa
-Wheylerde karbonhidrat oranları dışında yağ oranları da olumsuz bir etkiye sahip değil midir?
-Optimum Nutrition Gold Standard böyle bir karbonhidrat oranına sahip olmasına rağmen neden bu kadar popüler! Bunun bilmediğimiz bir açıklaması mı var yoksa? Mesela Ultimate Prostar, O.N. nin neredeyse yarısı kadar karbonhidrat oranına sahip olmasına rağmen neden O.N. gibi tercih edilmemekte? Sadece tadından dolayı pek tercih edilmediğni duyuyorum Ultimate nin. Neden bu mudur yani?
Yanlış anlamayın, ben hangi marka daha iyi diye sormuyorum, biliyorum herhangi bir taraf olmadığınızı. Bu makalenin konusuna dayanarak dediklerime objektif bir yorum rica ediyorum.
Merhaba, Bu karbonhidrat olayı kafamı çok kurcalamaya başladı. 4 aydır düzenli bir şekilde askeri disiplinde spor ve diyet yapıyorum. Fakat protein içeren besinler maddi olarak sarstığı için bir protein tozu almaya karar verdim birde baktım yüzlerce seçenek her kafadan ayrı ses çıkıyor ne alacağım bilemedim belki siz yardımcı olabilirsiniz… Öncelikle diyetimden bahsedeyim. sabah nesfit+lakozsuz light süt,öğlen elma, idmana gitmeden bir büyük muz,idman sonrası süt,yumurta tavuk göğsü proteinli ne bulursam yiyorum. Bunların dışında öğün aralarında veya bazen öğünlerin içinde fındık,fıstık,ceviz,badem tüketiyorum sağlıklı yağlardan mahrum kalmamak için, bol bol yeşilçay,kahve ve çay tüketiyorum. Şimdi asıl mevzuya geleyim idmana gidene kadar her şey… Devamını Oku »
bende vucud yapmaya yeni başladım bana önerebileceginiz bi ürün varmı aceba.
lazım olursa; kilo:60 boy:1.72 zayıf oldugumdan dolayı hangi ürünü tercih etmeliym o ürününün içerikleri şekeri protein miktarı nasıl olmalı.
ilşad abi seviyoruz seni, Çok aydınlatıcı bir yazı olmuş yine. Birde şu fabrikasyon tavuk meselesini ele alırmısın ?
genrise reklamını yapıcaksınız diye piyasada o kadar çok düşük karbonhidrat ve şeker- yağ içermeyen ürünleri es geçiyorsunuz. dymatize iso-100, 4D iso matrix , allstars iso-tech. weider CFM overload, inkspor whey xtreme.. dahada sayabilirim emin olun. ihtiyaca göre değişir ayrıca. kimi daha fazla karbonhidratlı whey kullanmak ister. kimi karbonhidratsız.