﻿ Kronik ağrıları azaltmak için neler yapılmalı | Su Gibiyiz
Soğuk kış günlerinde kronikleşen kas ve eklem ağrılarını azaltmak için yapmanız gerekenler.
Kar yağışının başladığı soğuk kış günlerinde, diz ve kalça gibi eklem ağrılarından şikâyet edenlerin sayısı artıyor. Soğuk ve yağışlı havalarda basınç değişikliğinin etkisiyle hasarlı eklemlerin duyarlı hale geldiğini belirten Uzm. Dr. Önder Taylan Çifçi; damarların ve kasların soğuk hava sebebiyle kasıldığını ve kasılmanın, kan dolaşımını bozduğunu, bu durumun da kronik ağrıları tetiklediğini dile getirdi.
Uzm. Dr. Çifçi, kronik ağrıların nedeni ile ilgili “Yıllar içerisinde yaşanan küçük-büyük travmalar, ters hareketler, kilo alımı bağlarda hasara neden olur. Eklemi saran bağların yıpranması ve hareketsiz yaşam eklemlerde kireçlenmeye neden olur. Soğuk havalar, miyofasiyal ağrı sendromu gibi kas rahatsızlıklarında yaşanan kronik ağrıları da artırır”dedi.
Ağrıları azaltmak için neler yapılmalı
Uzm. Dr. Önder Taylan Çifçi, yaz aylarında hareketli olan kas ve eklemlerin birden kapalı, soğuk ve hareketsiz yaşama girmesinin, kış aylarında görülen ağrıların en büyük nedenleri arasında olduğunun altını çizdi. Bu nedenle kronik ağrı şikâyeti olan kişilerin sıcak ortamları tercih etmesi gerektiğini söyledi.
kadın sağlık kronik ağrılar sağlık