Hipertansiyon Toplumsal Bir Sorundur - Antakya Gazetesi | Antakya'nın Tarafsız Haber Portalı
Anasayfa » Köşe Yazıları » Hipertansiyon Toplumsal Bir Sorundur
Hipertansiyon Toplumsal Bir Sorundur
Hipertansiyon, damarın içindeki kanın damar duvarına yaptığı yüksek basınca denir. Uzun dönemde kanın damar duvarlarındaki etkisinde kaynaklı damarın iç yüzeyinde hasar oluşur. Yüksek tansiyon nedeniyle organları besleyen damarlarda tıkanma, genişleme veya yırtılma meydana gelebilir. Hipertansiyon organlara giden kan akışını bozarak organ yetmezliklerine neden olabilir.
En belirgin hipertansiyon belirtileri arasında aşırı yüksek kan basıncına bağlı olarak baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı, görmede bozukluk oluşabilir. Bu durumda dikkat edilmesi gereken önemli bir detay vardır. Eğer ki bu şikayetleriniz varsa tansiyonunuzu ölçmeden müdahalede bulunmayın. Hipoglisemi/ şeker düşüklüğü ile hipertansiyon-hipotansiyon toplum tarafından karıştırılan 2 problemdir. O an şekeriniz düşmüş ise ve siz tansiyon probleminizi çözmek için uğraşıyorsanız sorun daha da büyük olabilir.
Hipertansiyondan şüpheleniyorsanız tansiyon takibinizi mutlaka yapın ve bir doktora görünün.
Hipertansiyonu olan kişiler beslenme düzeninde nelere dikkat etmelidir?
-En önemli konu sodyum- tuz alımını kısıtlamaktır. Hazır paketli ürünler, hazır soslar, hazır salçalar tüketilmemelidir. Peynir, zeytin tüketiminde tuzsuz olanlar tercih edilmelidir.
-Özellikle en sık yapılan hata soda tüketimidir. Hipertansiyonu olan kişiler soda tüketmemelidir.
-Tansiyon ilacı kullanan kişiler yeşil çay başta olmak üzere doktor veya diyetisyen kontrolü olmadan bitki çayı tüketmemelidir.
-Aşırı ekmek yemekten, turşu yemekten, konserveli ürünlerden (tuzlu ise) ve tuzlu kuruyemiş yemekten kaçınmalıdır. Ilımlı miktarda tuzsuz kuruyemiş tüketimi herhangi bir soruna yol açmaz.
-Günlük beslenme yeterli ve dengeli olup, tuz tüketimi kısıtlı olmalıdır. Taze sebze ve meyveler tüketilmeli, yeşillikler, soğan sarımsak, limon bol miktarda kullanılmalıdır. Salatalar tuzsuz tüketilip limon suyu ile renklendirilebilir.
-Kilo problemi olan hipertansiyon hastaları mutlaka ideal kilolarına düşmelidir.
-Alkol tüketimi çok kısıtlı olmalıdır.
-Fiziksel aktivite ve bol bol su ile birlikte tansiyon da düzene girecektir.
Yıllarca tansiyon ilacı kullanıp daha sonra düzenli beslenerek ilacını bırakan yüzlerce hastam oldu. Herhangi bir hastalıkla ilgili tanı aldığınız zaman kendinizi ilaca bağımlı hissetmeyin. İlacınızı kullanın ama üzerinize düşen sorumlulukları da mutlaka yerine getirin. İlaç dozunda azalmalar ve hatta zaman geçtikçe ilacı bırakacak iyileşmeler göreceksiniz. Bu değişimleri bireysel olarak yapmayın mutlaka profesyonel yardım alın.
Unutmayın, inandıktan ve emek verdikten sonra başaramayacağınız hiçbir şey yoktur.
dyt. muge@hotmail.com (Telefon: 0-536- 263 94 76)
Kolesterol ve Süper Besinler - 3 Mart 2018
İdrar Rengim Ne Anlatıyor? - 26 Şubat 2018
Çocuğum Neden Toprak Yiyor? - 19 Şubat 2018
Antakya Yemek Kültüründe Baharatın Yeri Ve Sağlığa Etkisi - 12 Şubat 2018