26.01.2019 07:33 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Demir eksikliği anemisi toplumda en sık görülen anemi çeşitidir. Erişkin çağda ortaya çıkan demir eksikliği anemisi; sadece demirce eksik beslenmekten değil; ayrıca emilim bozukluklarından kaynaklı da olabilir.
Emilim bozukluğu; vücudun gelen maddeyi ayrıştıramaması, bu sebeple vücuda kazandıramadan dışarı attığı besinlerdir. yani; sağlıklı bir bireyde dışarıdan besinlerle alınan demir, işlenerek vücutta kullanılabilirken; emilim bozukluğu olan bir kişi dışarıdan ne kadar çok demir alırsa alsın, vücut bu demiri kullanamaz ve demir eksikliğine bağlı anemi ortaya çıkar.
Demir eksikliği anemisinde, kan tahlilleri eşliğinde mutlaka kolonoskopi ve endoskopi işlemleri yapılmalıdır. Demirin neden eksik olduğu ancak bu şekilde anlaşılabilir. Şayet emilime bağlı bir eksiklik söz konusuysa ilaçlarla bu durum düzeltilirken, beslenmeye bağlı bozukluklarda, demir seviyesine bağlı olarak sadece diyet yoluyla da demir eksikliği giderilebilir. Ancak demir eksikliği aşırı seviyede düşükse öncelikli olarak kan takviyesi yapılarak kişinin acil rahatsızlıkları giderilir. Bu durumda sorunun kaynağına inmek çok önemlidir. Aksi takdirde yapılan kan takviyesi bir süre hastayı idare eder ancak bir süre sonra kan değerleri tekrar düşer ve kalıcı iyilik hali sağlanamamış olur.
Demir içerikli besinler; kırmızı et, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler (roka, nane, maydonoz, brokoli, ıspanak, pazı…), yeşil sebzeler (yeşil bezelye, taze fasulye, börülce, yeşilbiber…), yumurta, balık (ton balığı ve somon), kanatlı eti (tavuk, hindi), kuruyemişler (badem, fındık, ceviz), tahin ve pekmez.
Bir besinin faydasından yararlanmaktaki en önemli nokta; besini öldürmeyen başka bir besinle birlikte tüketmektir. Yani sadece ne yediğiniz değil, yanında neyin eşlik ettiği de çok önemlidir. Böylelikle besinlerdeki vitaminleri öldürmek yerine, emilimini artırabilir ve vücudun daha çok fayda sağlamasına katkıda bulunabilirsiniz.
Demir emilimini artırmak için; yanında C vitaminince zengin besin tüketmek gerekir. bu sebeple yukarıda sayılan besinleri tüketirken yanında yeşil salata veya C vitamini içeren meyveleri tüketmek faydalı olacaktır.
Blefarit Hastalığı ve Göz Bakımı
Göz kapağının iltihaplanması olarak bilinen blefarit çocuk yetişkin demeden hemen herkeste görülebilmektedir
Bakar Körlük Amaroz ve Nedenleri
Amaroz, bakar körlük olarak da tarif edilen bir hastalıktır
Akut Apandisit Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Apandisit, kalın bağırsakta yer alan ve kör bağırsaktan uzanan parmak uzunluğunda bir yapıdır
Tüm insanlar, gözün doğal şekli nedeniyle oldukça düşük miktarda da olsa astigmata sahiptir
Kan Tükürmek Bir Çok Nedene Bağlı Görülebilir
Kan tükürmek önemli bir hastalığın habercisidir
Gözde arpacık enfeksiyonu ile yüksek kan şekeri arasında ilişki vardır
Gözlerde sık sık arpacık çıkması diyabet belirtisi olabilir
Bağırsak Enfeksiyonu Nasıl Ortaya Çıkar Belirtlieri Nelerdir?
Havaların ısınmasıyla haşrelerinde artması ve bakterilerin daha uygun bir zemin bulması mikrop üremesini artırır
Hamilelikte Membranların Erken Yırtılması (Erken Su Gelmesi) Nedir?
Doğumların aşağı yukarı %8-10’unda erken su gelmesi görülmektedir
Stres Ciltteki Alerji Riskini Yükseltir
Birçok kişi kızdığı zaman veya stres yaratan herhangi bir durumlarda cildinde kaşıntı, sivilce veya kızarıklıklar oluşur
Safra kesesinin ve safra kanallarının ani iltihaplanmasına “Akut kolesistit denilir
Kumar Bağımlılığı ve Kurtulma Yolları
Kumar bağımlılığı, kişinin iradesi ile başlayıp, iradesinin dışında gelişen ve kişinin zor durumda kalmasına neden olan bir çeşit davranış bozukluğudur
Astım Hastalığı Gebelik İçin Engel Olabilir
Yapılan son araştırmalara göre kadınlarda, astım hastalığı gebelik olasılığını düşürür
Alice Sendromu Nedir?
Asidoz Hangi Durumlarda Meydana Gelir?
Anizokori: Göz Bebeği Eşitsizliği Nedir?
Kornea Zedelenmesinde Tedavi Nasıldır?