Karatay diyeti - Sayfa 5 - Doğum Sonrası Kilo Verme - Nurturia
Bende de kitap yok ama bende karatay diyetini beğendim okuduklarımdan.Hele ki kuruyemiş canavarı bi insan olarak:) Dukanla başladım ama devam edemeyeceğime karar verdim.Light ürünler vs. bana uymadı.Tabi dukan sayesinde şeker,korbonhidrat ve yağ tüketmeden de yaşayabileceğimi gördüm.
4 gündür karatay diyetini uyguluyorum, mümkün olduğunca kurallara uyuyorum ve kilo vermem durmadı.Sabahları güçlüce kahvaltı ve sonunda kuruyemiş yiyorum.Öğle yemeğini kaldırdım.5 saat bişey yemiyorum kahvaltıdan sonra.5 saat sonrasında biraz kuruyemiş yiyorum ve hemen tokluk hissi geri geliyor.2 gün kuruyemiş+1 elma yedim öğlen.Akşamda salata,ayran,sebze ve et yemeği ortaya karışık güzelce doyuruyorum kendimi,sonra kapıyorum dükkanı:) Ne açlık,ne kabızlık hiç bi sorunum olmadı.
ne diyorsun, bunlar cok guzel haberler :)) hem de saglikli beslenmis oluyorsun + bobregin, karacigerin. vs. ile ilgili, diyetin gelecekte vucudunda olusturabilecegi hasarla ilgili kafanda hic soru isareti olmuyor + diyet bitsin de sunlari da yiyeyim diye gun sayma yok + ortada diyet olmadigindan sornasinda hizli kilo alma yok.. kucuk kacamaklar yapabilirsin, dert degil. ben yuzde 70 kakaolu cikolata yiyorum her gun kucuk bir parca. bazen onu da yemiyorum. tatli ihtiyacima yetiyor artik, cunku nefsime iskence etmeden devam ettim, bir anda bitirmedim. ayda iki kere de mi ne baska tatli yiyorum. beyaz un tamamen cikti hayatimdan ilk gunden. tam bugday, cavdar, vs. de zamanla cikti. ama gecen gun simit yedim, dert degildi.
ve en onemli, en etkili madde, bu maddedin onemini ayni gun bile test edebilirsin: saat 8'den sonra yememek.
aa güzel bir diyetmiş araştırıp bende başlayayım.cok ihtiyacım var.
bekleriz :) kitabi bir alip bize ozetleseniz aslinda? :))
benim bilgilerim nette okuduklarimla sInIrLI.
dukancıyım,et yemekten bi hal oldum.karatay işe yarıyor muuuuuu
Ben birebir yazarın kendisiyle görüştüm. Açıkçası bana çok radikal geldi. Ve şimdiye kadarki kardiyologlar, beslenme uzmanları hiçbirşey bilmiyorlar mıydı?
Bana günde 6 yumurta verdi. Ve meyveyi tamamen kesti. Uzun vadede bu kadar çok yumurta vücudun dengesini bozar gibime geliyor. Kuruyemiş vs. okay ama biraz ölçüsüzlük var bence. Bu diyetin pörtlemesi yakındır diye düşünüyorum.
Kitabı şöyle özetleyebilirim:
Kuruyemiş, et, sebze ve yumurtayı sınırsız yiyebiliyorsunuz. Pirinç, patates, havuç, makarna, ekmek, hamur işi ve şeker (meyve dahil) yasak.
Ben Karatay diyetini kimseye önermiyorum çünkü uzunca bir süre bu diyeti uyguladım, meyve yemeye yemeye bu kış normalde 1-2 defa grip olurken, 4-5 defa ağır grip geçirdim. Meyveleri bu kadar kısıtlamanın mantığı nedir anlamadım, herkes şeker hastası mı ki glisemik indekse göre diyet yapacak..30-35 yaşlarındaki insanlar niye meyve yemesinler, meyvenin de kendine göre farklı vitaminleri, mineralleri faydaları var..Meyveyi tutup da tüm tatlılar gibi değerlendirirken ne kadar büyük bir yanlış yapılmış..acayip de spor yaptığım halde kilo falanda veremedim..Zaten o kadar sağlıklı bir diyet olsa en başta yazarının fiziği bunu ispatlardı..Bu kadar yoğun hayvansal gıda tüketmek erken yaşlanmaya neden olur..