Beyin sağlığınız için bunları yemeyin! İşte 'akla zarar' yiyecekler...
***Yediğimiz besinler sadece doygunluğumuzu sağlamakla kalmayıp vücudumuzun ihtiyaçlarını da karşılıyor.
****Aynı zamanda besinlerden bazıları spesifik görevleri de üstlenebiliyor.
***Bu spesifik görevlerden biri ise beynin daha verimli çalışmasının sağlanması.
***Peki beyin sağlığına iyi ve kötü gelen besinler hangileri?
İşte beynin verimini arttıran besinler...
Balık - Somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar beyin gelişimi için önemli olan omega-3 yağ asidini içerdikleri için düzenli olarak tüketilmeleri çok önemlidir. Sinir iletiminin düzgün olabilmesi ve beyinde iltihaplanma riskinin en aza indirilmesinde de etkilidir.
Bbadem beyin sağlığı açısından tüketilmesi gereken besinler arasındadır.
Beyin için zararlı olan besinler neler?
Şekerli yiyecekler - Şeker ve şekerli besinlerin tüketilmesi nörolojik problemlere neden olabilir. Hafızayı zayıflatabilir ve öğrenme kabiliyetinizi azaltabilir. Bu nedenle beyin sağlığınızı korumak istiyorsanız şekeri beslenmenizden uzaklaştırmanızda fayda var.
beyin sağlığınız için bunları yemeyin! işte 'akla zarar' yiyecekler...