22 Haziran 2017, Perşembe 17:11
Son senelerde zayıflama ve sağlıklı yaşama için yeni bir trend var, kan grubuna göre beslenme! Bu beslenme şekli, Dr. Peter d'Adamo tarafından keşfedilen bir diyet programıdır. Bu beslenme listesinin temeli şuna dayanır; yediklerimiz, kan grubumuz ve sağlığımız arasında önemli bir ilişki vardır, kan grubumuza uygun, doğru yiyecekleri tüketerek fit, ince ve sağlıklı kalabiliriz. Kan grubu diyeti, kişinin kan grubunun (A, B, AB, 0) sağlığını ve kilo vermesini etkilediğini iddia eden bir diyettir. 1996 yılında Amerikalı tıp uzmanı Dr. Peter d'Adamo'nun "Eat Right for Your Blood Type" kitabıyla gündeme gelmiş ve bu konuda pek çok araştırmanın yapılmasına vesile olmuştur. Dr. Peter d'Adamo kitabında şöyle bir tezi yer alıyor; kan grubunuzu baz alıp beslenirseniz, hastalıklara yakalanma riskiniz düşer, sağlıklı yaşarsınız, kilo verip, kilonuzu muhafaza edebilirsiniz.
İşte bu kitaptan satır başları; Kan grubu A olan kişiler sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelidir. (Yani karbonhidratı yüksek, yağ oranı az) A grubunun kanı diğer kan gruplarından daha kalındır ve bağışıklık sistemleri daha zayıftır. Süt ve süt ürünleri, hayvansal yağlar, et ve bazı tahıllar bu kan grubunda olanlar için uygun yiyeceklerden değildir. A kan grubundan olanların risk altında olduğu hastalıklar ise; kalp rahatsızlıkları, diyabet ve kanserdir. Kan grubu B olanlar meyve, sebze, tahıl, balık, süt ürünleri ve dana etinden oluşan dengeli bir beslenme programını benimsemeliler. Kan Grubu AB olanların beslenmesinin temeli, vejetaryanlık üzerine olmalıdır. Balık, et (tavuk hariç) süt ve süt ürünlerini ise sınırlı bir şekilde tüketebilirler.
0 Kan grubunda olanlar, protein yönünden yüksek, karbonhidrat olarak düşük şekilde beslenmelidir. Buğday, kepekli gıdalar, süt ve süt ürünleri, kuruyemişler az miktarda yenilebilir. 0 kan grubunun karşılaştığı olası hastalıklar, hipotiroid, yüksek mide asidi, ülser vb.
Kan gruplarına göre örnek diyet listeleri
Bitki çayı veya kahve
Akçaağaç pekmezi katılmış yulaf ezmesi
Fıstık ezmesi sürülmüş bir ince dilim ekmek
Yeşil çay Akşam Yemeği
Kahve veya bitki çayı
Muz ve yağsız süt ile tahıl gevreği
İnce bir dilim peynir, hindi eti ve sandviç ekmeği
Buharda sebzeli ızgara balık
Elma veya ananas dilimleri
Buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz, patates ve kuzu eti yemeği
Karışık taze meyve
100 gram hindi
Kızarmış karışık sebze
7 Günde 7 Kilo Verdiren Pilav Diyeti İle En Hızlı Zayıflama Yöntemi Tıklayınız
15 Günde 15 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız