Nasıl hızlı kilo verilir? - Sağlık -
Tarih: 03-09-2018 14:28:12
Günümüzde hızlı kilo verme ile ilgili ne kadar çok yöntem türemiş olursa olsun aslında nasıl hızlı kilo verilir sorusunun cevabı basit ve temel kurallardan oluşuyor. Çünkü zaman geçtikçe insanlar, kendilerini daha farklı kandırabilmenin yollarını ararken maalesef hızlı kilo vermenin yanlışları gibi toplumsal bilinçsizlik ortaya doğuyor. Bu makalemizde hızlı kilo vermek isteyenler için kesinlikle yapılması gereken bazı şeyleri ele aldık.
Gün içerisinde normalden fazla yürüyün
Hepimiz gün içerisinde iş, okul veya başka yerlere gidiyoruz. Çoğunlukla bu yerlere giderken toplu taşıma veya otomobilimizi kullanıyoruz. İşte hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin başında yer alan kural! Evinize dönerken daha fazla yürümek. Okuldan veya işten eve mi dönüyorsunuz? 1 durak erken inip evinize yürüyün. Ertesi hafta bunu 2 durağa çıkartın ve gitgide çoğaltın. İnanın internet üzerinden araştırdığınız çoğu yönteme nazaran daha iyi sonuç elde edeceksiniz. Çünkü yürümek, vücudun üzerindeki hantallığı ortadan kaldırır. Kalori yakmanıza yardımcı olur.
Porsiyonlarınızı küçültmekle başlayın
Hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? İşe tabağınızda yer alan besinleri azaltmakla, tabağınızı küçültmekle başlayın. Belirli bir alışkanlık edinmiş olan vücudunuz, normalden daha az besinle buluştuğunda kalori yakma işlemini hızlandıracaktır. Zaten kilolu olmayan birisiyseniz bile sağlığınız için tam anlamıyla doymadan sofradan kalkmanız en doğru karar olacaktır.
Ülkemizde vatandaşlar genellikle haftada 2 gün tatil hakkına sahip. Bunlarda farklı bir durum olmadığı takdirde bu günler hafta sonlarına denk geliyor. Ve haftanın 5 günü büyük bir tempoyla çalışan veya okula giden insanlarımız nedense hafta sonunu evde geç saatlere kadar uyuyarak geçiriyor. Gün içerisinde sağlıksız beslenip kendini sahte bir şekilde mutlu ediyor. Adından da anlaşılacağı gibi bu sahte mutluluğa kesinlikle son vermelisiniz ve hızlı kilo vermek için hafta sonu günlerinizi iyi değerlendirmelisiniz. 8 saatlik bir uykunun ardından kalkıp duşunuzu alıp arkadaşınızla birlikte buluşabilirsiniz. Tüm bunları yaparken hareket edeceğinizden dolayı hızlı kilo vermeye bir adım daha yaklaşacaksınız.
Önemli Not: Bu yazıda yer alan bütün bilgiler, alanında uzmanlaşmış doktorların makalelerinden, raporlarından ve istatistiklerinden derlenmiştir. Dolayısıyla hızlı kilo vermek istiyorsanız kesinlikle bu bilgileri, doktorunuz dahilinde uygulamanızı öneriyoruz.