﻿ Kalbizin sağlık için atsın « İŞE YARAR HABERLER
Kalbizin sağlık için atsın
Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alp Burak Çatakoğlu
Kalbe iyi bakmanın yolu dengeli beslenme ve hareketten geçiyor. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alp Burak Çatakoğlu sağlıklı gıdalar tüketilmesinin ve haftada beş gün açık havada yapılan 40-45 dakikalık yürüyüşün önemine dikkat çekiyor ve ekliyor: “Düzenli yürüyüş hem tansiyon hem de kolesterolün kontrol altına alınmasını sağlıyor. Aynı zamanda vücudun kondisyonunu arttırıyor ve bu aktiviteyi sevdiğiniz bir kişiyle yaptığınız için endorfin hormonu olan mutluluk hormonu salgılanmasını tetikleyerek stres kontrolü de sağlıyor” diyor.
Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alp Burak Çatakoğlu kalp sağlığını korumak için ipuçları veriyor:
Akdeniz tipi beslenme kalp sağlığı için önemlidir.
Haftada bir gün kuru fasulye, nohut, barbunya, börülce, bakla gibi bir çeşit bakliyat yemeyi alışkanlık haline getirin.
Araştırmalar özellikle günde bir fincan Türk kahvesinin içindeki antioksidanlar sebebiyle kalp sağlığına iyi geldiğini işaret ediyor.