bodybuilding.com dan hacim programı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
bodybuilding.com dan hacim programı
Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Mr. Olympia tarafından 12 Şubat 2011 başlatılmıştır.
http://www.bodybuilding.com/fun/hitworkout.htm arkadaşlar burada 1er setlik bir hacim programı var, sizce yararlı olur mu?
Mr. Olympia, 12 Şubat 2011
Mantıklı bir hacim programı 2 hafta sonra deneyebilirim . Ama hareket sırası biraz değişik geldi bana.
realscorpion, 12 Şubat 2011
hiç bir işe yaramaz, bunların çıkış amacı yeni yetmelere heyecan olsun diye vede reklam kesinlikle kanmayın, bu spor yıllardan beri var şimdi yeni listeler çıkıyor çok şaşırıyrom
erolneo01, 1 Nisan 2011
tek set ne kadar ağır girersen gir hacim olmaz diye düşünüyorum. Kas ısınır sadece tek setle . Örneğin tek set bench press yerine 100-200 şınav çek daha iyi ..
Fυякαη Acαя, 1 Nisan 2011