﻿ Kilo Vermede Limon Suyu İçmenin Faydaları - Hergunsaglik.Net
Limon suyu içmek sadece kilo vermenize değil aynı zamanda C vitamini, diyet lifi, vitaminler ve minerallerle yüklü olduğu için genel sağlığınızı da güçlendirir. En iyi yanı, düşük kalorili bir diyet yapmak veya kilo vermek için gün boyunca sadece limon suyu içmek zorunda olmamanız dır.
Limon suyunun yağ yakımını harekete geçirmek için nasıl çalıştığını mı merak ediyorsunuz? İşte cevap.
Kilo Vermek İçin Limonlu Su Ne Zaman İçilir
Sabahın erken saatlerinde aç karnına 1 bardak limon suyu için
Antrenman sırasında 1 bardak limon suyu (bir tutam tuz ile) iç
Öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 1 bardak limon suyu için
Limon suyunu kilo vermenize yardımcı olması için hazırlık aşaması 5 dakikanızı alır. Burada evde keskin, C vitamini bakımından zengin bir limon suyu hazırlayabilirsiniz.
Sıcak olana kadar suyu ısıtın.
Limon suyunu ılık su bardağına sıkın.
Kilo kaybı için diğer limon suyu tarifleri
Her gün aynı limon suyunu içmekten sıkılıyorsanız, kilo vermenizi daha da artıracak tadı geliştirmek için başka malzemeler kullanın. İşte size birkaç limon suyu kilo kaybı tarifleri.
Kilo Vermek için Limon Suyu ve Bal
Bir bardak ılık suya 1 limon suyunu sıkın.
Limon gibi bal da kilo kaybına neden olur. Sabahları bal tüketmiş olduğunda, vücudunuza tüm gün aktif kalmanıza yardımcı olan enerjiyi yükseltmiş olursunuz. Ne kadar aktif kalırsanız, o kadar fazla kilo verirsiniz. Aynı zamanda güçlü bir antidiyabetik ajandır.
Kilo Vermek için Limon Suyu ve Tarçın
Sabahları tarçın suyunu su seviyesi yarıya düşene kadar kaynatın.
Soğumasını ve süzülmesini sağlayın.
Tarçın kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Kilo Verme için Limon Suyu ve Nane
Nane yapraklarını ezin ve püre kıvamına getirin.
Ezilmiş nane yapraklarını bir bardak içine atın.
1 su bardağı su ekleyin ve limon suyunu sıkın.
Nane antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengindir. Bağırsak duvarlarını yatıştırmaya yardımcı olur, gripten ve alerjilerden korur ve ağrıyı hafifletir.
Kilo Verme İçin Limonlu Suyu ve Zencefil
Zencefil kökü ezin.
Ezilmiş zencefil kökü bir bardağa koyun.
Zencefil obezite, kalp-damar hastalıkları, diyabet, sindirim sorunları ve cilt sorunları ile savaşır. Antienflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Kilo Verme İçin Limonlu Suyu ve Bitkisel Çay
1 Bitkisel çay
Bir bardak su kaynatın ve kapaklı bir bardağa dökün.
Bitkisel çay poşetini batırın ve kapağı yerleştirin.
Çay poşetini 5 dakika sonra çıkarın.
Limon bitkisel çayı narenciye tadı ve meyveli bir koku verir. Bitki çayları diyabeti önlemede etkilidir ( 6 ).
Kilo Verme için Limon Suyu Ve Meyveler
Kivi doğrayın ve bir blender içine atın.
Kivi E vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. Portakal antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Uygun Sindirime Yardımcı Olur
Limon, sindirime yardımcı olan sitrik asit ve pektin içerir. Pektin ayrıca, yiyeceğin mideden ayrılma hızını yavaşlatmaya yardımcı olur ve bu da daha uzun süre tokluk hissi verir.
Obezite Karşıtı Ajan
Limon kandaki kötü kolesterolü düşürmeye ve yağ yakmaya yardımcı olan limonen içerir.
Limon harika bir C vitamini kaynağıdır ve serbest oksijen radikallerini temizler, vücutta üretilen toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca kolondaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
DNA hasarı, yaşlanmanın birincil nedenidir. Limondaki C vitamini DNA hasarını önler. Ayrıca limonlar kırışıklıkları düzelten kolajen üretmeye yardımcı olur.
Limonda bulunan C vitamini, mikrobiyal enfeksiyondan kemik hasarını önleyerek kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Pektin karaciğerde kötü kolesterolü düşürür ve böbrek taşlarının oluşumunu engeller. Polifenoller metabolizmayı ve karaciğer enzimlerinin aktivitesini arttırır.
Limon suyu içmenin birçok faydası olsa da, sadece doğru dozlarda ve doğru zamanda tüketmelisiniz.
Filtrelenmiş su kullanın.
Soğuk su kullanmayın.
Günde en fazla üç kez limon suyu içilmelidir.
Kimyasal işlem görmüş limonları satın almayın.
Sabahın erken saatlerinde ilk limon suyunun aç karnına alınması gerekir.
Daima limon suyunu bir bardak suyla seyreltin.
Limon suyunu doğrudan almayınız, çünkü diş minesini aşındırabilir.
Eğer yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız, hiçbir şey egzersiz yapmaktan daha iyi olamaz. Ağır egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, yoga ya da germe egzersizleriyle başlayın.
Limon Suyu İçmenin Yan Etkileri
Çok fazla limon suyu tüketmek diş minesinin aşınmasına, asit geri akışına ve aşırı idrara neden olabilir.
Limon suyu, kilo probleminiz için kolay bir çözümdür. Limon suyunu bugün tüketmeye başlayın, gülümseyin ve şerefe! Limon suyu kilo kaybı sonuçlarını bizimle paylaşmayı unutma.
Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen aşağıdaki kutuya bir yorum yazmaktan çekinmeyin.