Verilen 22 kilodan sonra | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Verilen 22 kilodan sonra
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Captairbus62 tarafından 16 Mart 2011 başlatılmıştır.
Yurtdisinda yasiyorum yaklasik 4 aydir basladigim fitness`de 114 kilo civarindaydim. Simdi 93 94 civarindayim ve yavastan vucut gelistirmek icin kollari sivadim. Yas 18, boy 1.77.
Fotografta gördügünüz gibi halen yagli bir vucudum var CARDIO`ya devam ediyorum ayni zamanda fotografta gördügünüz gibi birine bir antrenman günlügü lazim sizlerden yardim rica ediyorum neler önerebilirsiniz?
Birde, kilo aldirmiyacak sekilde Protein vb seyler önerebilirmisiniz?
Bugünlük gögüs icin ;
olarak düsünüyorum, haftanin 3 4 günü vucudu düzgün sekile sokacak bir programa ihtiyacim var.
Captairbus62, 16 Mart 2011