Atkins Diyeti - Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu
28 Ekim 2012, 14:56 #1 (permalink)
Bu diyet Amerikalı Kaydiyolog Robert Atkins tarafından geliştirilmiş ve yağlı besinlerin serbest bırakıldığı tek diyet şeklidir. Şekerli besin maddeleri yasaklanmış olup et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünleri istenildiği gibi tüketilebilir. Şeker tüketiminde vücuttaki insülin seviyesinin hızlı yükselme ve sonrasında hızla düşmesiyle birlikte kişinin daha çok yeme isteği duymasına yol açtığını belirten uzman kişiyi daha fazla protein tüketimine yönlendiriyor. Doymuş yağ oranı ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle kap hastalığı açısından risk taşıdığı düşünülerek bazı uzmanlar tarafından eleştirilsede en popüler diyet listelerinde yer almaya devam ediyor. Bu diyeti yapanların vücuttan kas ve su kaybına neden olduğu ve B grubu vitaminleri açısından destek alınması gerektiğini unutmamaları gerekmektedir.
Diyet süresince yediğiniz menü aynı olacaktır.
Sabahları beyaz peynir, jambon, domates ve salatalık
Öğlenleri bir porsiyon balık ya da tavuk, zeytinyağlı salata,
İkindi vaktinde beyaz peynir, yeşillik, salatalık,
Akşam ise bir porsiyon kırmızı et, tavuk yada balık, zeytinyağlı salata.
04 Ocak 2016, 00:01 #2 (permalink)
« Protein İçerikli Diyet Listesi bir ayda 6-8 kilo verin | Filip Diyeti Nedir Nasıl Yapılır? Filip Diyeti Listesi »