Anne sütü nasıl artar, emziren anneler sütünü nasıl arttırabilir?
Anasayfa > Anne & Bebek > Anne Sütünü Arttırmak İçin Neler Yapılmalıdır?
31 Ocak 2014 tarihinde eklendi, 808 kez okundu.
Anne sütünü artırmak için bol sıvı tüketin : Emzirme döneminde sıvı tüketimini artırmanız sütünüzün bollaşması açısından çık önemlidir. Günde3–3,5 litre sıvı tüketmeniz gerekecektir. Sıvı tüketiminde su olmazsa olmazların başında gelir elbette. Bunun haricinde ayran, çorba, şekersiz bitki çayı, şekersiz meyve kompostoları tüketerek vücudunuzdaki sıvı miktarını arttırabilirsiniz. Vücudunuza aldığınız sıvılar arttıkça sütünüzün de bollaşacağını göreceksiniz.
Anne sütünü arttırmak için karbonhidrat alımını durdurmayın : Çoğu anne doğum esnasında aldığı kiloları geri vermek için karbonhidrat içeren besinleri almamaktadır. Bu tamamen yanlış bir uygulamadır. Çünkü emziren annenin vücudunun karbonhidrata ihtiyacı vardır. Bunun için ekmek, pilav, makarna, meyve gibi karbonhidrat içeren besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Her zaman şekerli besinlerin sütü artırdığı söylenir. Fakat yapılan bilimsel incelemelerde böyle bir durumun söz konusu olmadığı ortaya konulmuştur. Sütünüzü artırmak isteyen anneler beyaz şeker kullanmamalıdırlar. Bunun yerine karbonhidrat kaynakları olan tahıllı besinleri tüketmelidirler.
Anne sütünü arttırmak için yulaf ezmesi tüketin : Yulaf ezmesi hakkında kesin olarak ortaya konulan bir çalışma yoktur. Günlük olarak alınan bir küçük kâse yulafın süt üretimini arttırdığı düşünülse de bu tam olarak kanıtlanmamıştır. Araştırmalar devam etmektedir.
Anne sütünü arttırmak için turuncuları tüketin : Turuncular deyince aklımıza gelen besinler turuncu renkte olan havuç, balkabağı,kavun gibi besinlerdir. Beta yönünden zengin olan bu besinler süt miktarınızı arttıracaktır. Havucu günlük salatalarımızda ve yemeklerimizde zaten kullanıyoruz. Bunu özellikle sıvı tüketim olan çorbalarınızda bulundurun. Bunun haricinde tatlılarınızda da balkabağı ile havucu kullanabilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan Çocuklara Sorumluluk Duygusunu Nasıl Kazandırırız ? başlıklı makalemizde Çocuklara sorumluluk duygusu kazandırma, Çocuklara sorumluluk duygusu nasıl kazandırılır ve Çocuklara sorumluluk nasıl kazandırılır hakkında bilgiler verilmektedir.
anne sütüanne sütü nasıl artarAnne Sütü Yapan Yiyecekler‎anne sütünü artırmakAnne sütünü artırmak içinanne sütünü arttıran yiyeceklerAnne sütünü nasıl artırırızbebek