Kahve tiryakileri dikkat!17:5322 Mart 2015Kahve tiryakileri dikkat!Fazla çay kahve içenler dikkat, Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül uyardı. Detaylar haberimizdeA+A-
Gün içinde çay ve kahveyi fazlaca tüketenler "nasılsa sıvı ihtiyacım karşılanıyor" diye düşünerek su içmiyorlarsa dikkat! Uzmanlar uyarıyor. Esas kahve ve çay içenler daha fazla su tüketmeli. Aslında vücudunuzdaki su ihtiyacıyla ilgili her şeyi idrar renginiz size söylüyor.Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışabilmesi için gereken en temel maddenin su olduğunu belirtti ve vücudumuzun yüzde 60-70’ini suyun oluşturduğunu söyledi.“22 Mart Dünya Su Günü” nedeni ile açıklamalarda bulunan Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışabilmesi için gereken en temel maddenin su olduğunu belirtti ve vücudumuzun yüzde 60-70’ini suyun oluşturduğunu söyledi. Bu miktarın günde 1,5-2 litresinin çeşitli yollarla dışarı atıldığını söyleyen Dyt. Akgül, “İnsan metabolizması yüzde 1’lik bir su kaybını bile hissederken bu oran daha da yükseldiğinde hayati risk oluşturacak boyutlara ulaşabiliyor. Bu yüzden su oranını dengelemek çok önemli. Yetersiz su tüketiminde idrarın rengi gerekli sinyalleri vermekte. Eğer idrar rengi koyu sarıysa su tüketiminin yetersiz olduğu sonucuna varabiliriz. Böyle bir durumda günlük su tüketim miktarı attırılmalı ve belirtilerin ortadan kalkması beklenmeli” diyor.ÇAY-KAHVEYİ ÇOK TÜKETENLER BOL SU İÇSİNLERGün içerisinde yeterli miktarda su tüketilmediğinde vücudun kendisi için gerekli suyu kullanarak metabolizmayı susuz bırakmaya başladığını ve bu noktada metabolizmanın doğal işleyişinden uzaklaştığını belirten Dyt. Gizem Akgül, günlük sıvı tüketiminin fazla olmasının su tüketiminin de yeterli olduğu anlamına gelmediğini söylüyor.Çay, kahve, çorba, meyve suyu gibi diğer içeceklerde de su bulunmasına rağmen suyun sağladığı faydaların yerini tutmayacağını anlatan Dyt. Gizem Akgül, “Diğer içecekler günlük su ihtiyacımızı karşıladıktan sonra içilmeli. Özellikle gün içinde sürekli çay ve kahve tüketenler, bu içeceklerde de su bulunduğunu düşünerek günlük ihtiyaçlarını karşıladıklarını düşünüyorlar. Aksine fazla çay ve kahve tüketimi, diüretik etki yaparak vücuttan daha fazla su atılmasına sebep oluyor” diyerek sık çay-kahve tüketen kişilerin daha fazla su içmelerini tavsiye ediyor.Akgül, suyun vücudumuzdaki yararlarını ise şöyle sıralıyor; ''Metabolizmanın hızını arttırır, Tokluk hissi oluşmasını sağlar, Kas kaybını ve kilo kayıplarına bağlı sarkmaları önlemede yardımcı görev görür, Vücuttaki ödemin atılmasını sağlar, Cildin kurumasına engel olur, Sindirimin sisteminin düzenli çalışmasını, metabolik atıkların dışarı atılmasını sağlar, Beyin fonksiyonlarının çalışmasına yardımcı olur.'' Etiketler : kahve, kahve tiryakileriHABERE YORUM KATUYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu Kategorideki Diğer HaberlerSıcaklarda kalbi vuran 8 alışkanlık!Keneyle taşınan hastalık ilk kez memeliden insana bulaştı: Can aldıEnerji içeceği tüketirken dikkatHer yıl 20 milyon kişi bu hastalığa yakalanıyor"Sıcak havalarda beslenmeye dikkat”DOLAR3.56EURO4.16ALTIN143.42BIST 100107.24Club Brugge – Başakşehir maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda canlı yayınlanacak?Antalyaspor’dan Fenerbahçeliler'i üzecek Eto’o açıklamasıUEFA'dan Türk hakemlere görevGalatasaray Mert Günok transferinde mutlu sona yakınSevilla Kjaer’e resmen talip!Andy Warhol'un kayıp tablosu rock yıldızının evinde bulunduIbrahim Al Hakamı Merit Royal'daydıÜnlü şarkıcı Barbara Weldens, sahnede yaşamını yitirdiLinkin Park'ın solisti Chester Bennington intihar ettiDespacito şarkısının sahibi Kıbrıs’a geliyor!Cinsel saldırılara karşı giyilebilir teknoloji geliştirildiPaint uygulaması 32 yıl sonra tarih oluyorWhatsApp'ta yeni dönem başlıyorBeyin ölümü sonrası hayata dönüş mümkün mü?Telefonunuz her an sesinizi kaydediyor olabilir!Sıcaklarda kalbi vuran 8 alışkanlık!Keneyle taşınan hastalık ilk kez memeliden insana bulaştı: Can aldıEnerji içeceği tüketirken dikkatHer yıl 20 milyon kişi bu hastalığa yakalanıyor"Sıcak havalarda beslenmeye dikkat”Bu fotoğrafta kaç tane üçgen görüyorsunuz?'Sosyal medyada 'beğenilmeme' psikolojiyi bozuyor'Seks fantezisi sonu olduBelediye başkanı kedi hayatını kaybettiTürk kadınının "temizlik hastalığı" dünya literatüründeKünyeİletişimKıbrıs HaberleriKıbrıs GazeteleriTüm Hakları Saklıdır © 2010 Gündem Kıbrıs GazetesiHaber Scripti