Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri - Sagliklidiyetler.net
tarafından admin · 12 Aralık 2015
Hamilelik her bayan için kutsaldır ve bu nedenle de karnında taşıdığı bebeğinin sağlığı için 9 ay boyunca yedikleri konusunda hiçbir şekilde bir kısıtlamaya gitmez. Bu durum hamilelik döneminde çok fazla sorun teşkil etmez ancak hamilelik sona erdikten sonra bayanları bir telaş bir sızı da sarar nasıl edip bu kilolardan kurtulmalıyım acaba ne kadar sürede kilolarımı atabilirim? Sorusu her bayanın aklındadır. Evet hamilelik dönemi gerçek manada kutsaldır ancak sonrası da bir o kadar sıkıntılı bir dönemdir çünkü o hamilelik öncesindeki fit görüntünüzü yeniden elde etmek zorundasınız.
Burada önemli olan konu eğer ki emziren bir bayansanız kesinlikle hemen bir zayıflama telaşesi içerisine girmemeniz üstelik bebeğinizi beslediğiniz için sağlıklı beslenmeniz de gerekiyor. Emzirmek en iyi ve hızlı zayıflama şeklidir bu nedenle en güzeli kilo verme işleminizi burada zamana yaymanızdır. Bir hatırlatma yapacak olursak hamilelik öncesinde veya hamilelik sırasında yoga ve egzersizlerinizi yaparsanız bu size sonraki süreçte artı puan kazandıracaktır.
Doğum Sonrası Kilo ve Kalori Verme
Eğer emziren anneyseniz mutlaka devam etmelisiniz ve sık sık bebeğinizi emzirmelisiniz. Bu sayede günlük 500-900 arasında bir kalori harcamış olursunuz üstelikte bu sayede bebeğinizle olan yakınlaşmanız daha da artacaktır.
Egzersizlerinizi hamilelik öncesinde – hamilelik sırasında – doğumdan sonra kesinlikle düzgün bir şekilde yapmalısınız. Spor yapmanız mümkün olmayacaksa o zaman dokturunuzla görüşerek kendinize bir diyet programı ayarlamasını isteyebilirsiniz ancak bunun sütünüzü de kesmemesine özen göstermelisiniz.
Doğum Sonrası Hızlı Kilo Verme Mümkün mü?
Bizim bu yukarıda bahsetmiş olduğumuz öneriler doğrultusunda hareket ederseniz gerçek manada bir zayıflama durumu ile karşılaşabilirsiniz. Ancak sütünüzün kesilmemesi adına kesinlikle bunu bir diyetisyen dahilinde planlamalısınız. Her gün gördüğünüz televizyon ekranlarındaki ünlülerin saçma sapan diyetlerinden faydalanmaya çalışırsanız belki bir müddet kilo verebilirsiniz ancak beraberinde hem kilo hem de sağlıksız bir beden olarak size bu yaptıklarınız geri dönecektir. Bu nedenle hamilelik sonrasında en azından bir dönem çevreden gelebilecek eleştirilere kulaklarınızı da kapatmanızı öneririz.
Etikerler: Doğum Sonrası Hızlı Kilo Verme Mümkün mü?Doğum Sonrası Kilo ve Kalori VermeDoğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleridoğum sonrası kilolarhamile diyetleri
Sonraki yazı Gebelik Nasıl Hesaplanır?
Önceki yazı Kalori Hesaplama Tablosu