Anasayfa Sağlıklı Yaşam Ağrılara iyi gelen 6 yiyecek
Genç yaşlı demeden hepimiz hayatımızın her döneminde ağrılarla mücadele halindeyiz. Kimimiz baş ağrısından muzdaripken kimimiz karın veya bel ağrısı ile kıvranıp dururuz. Hal böyle olunca elimiz hemen ağrı kesici ilaçlara gider. Ancak artık bir yeriniz ağrıdığında önce buzdolabınıza bir göz atmanızda fayda var. Belki de ağrınızı giderecek şey buzdolabınızda saklıdır.
Gelin o sihirli yiyecekler nelermiş, bir bakalım;
Dolmalık biber C vitamini bakımından oldukça zengin bir sebzedir. İçeriğinde bir adet portakaldakinin iki katı C vitamini bulunur. Pek çok hastalığa faydası olan C vitamini, eklemlerin esnekliğini sağlayan bağ dokularını onarmaktadır.
Yapılan bazı araştırmalara göre C vitamini eksikliği eklem rahatsızlıklarına yol açabilmektedir. Özellikle Artrit gibi hastalıkların habercisidir. Bu tip hastalıklardan korunmak için bol bol dolmalık biber yiyelim.
Ayrıca dolmalık kırmızı biberin içeriğinde ağrı azaltmaya yardımcı bir bileşen bulunmaktadır.
Patates güçlü bir antioksidandır. İçeriğinde bulunan zengin antioksidanlar ile vücudunuzda zarar görmüş moleküllerin onarılmasına yardımcı olur.
Vücuda yayılmış kimyasal maddeleri yok etmek için en iyi ilaç zerdeçal. Vücutta dolaşan iltihapları gidererek ağrılarınızı azaltır. Tadını beğenmiyorsanız doktorunuza danışıp zerdeçal kapsüllerini deneyebilirsiniz. Tabiiki her şeyin tazesi daha makbul. Zerdeçalı çorba veya salatalarınıza katarak yiyebilirsiniz. Tavuk suyuna çorba ile iyi gider, bizden söylemesi.
Severek yediğimiz sebzelerden mantar, özellikle migren ağrıları için bir numara. Araştırmalara göre riboflavin ve B2 vitamini migren ağrılarını azaltmada oldukça etkilidir. Ayrıca riboflavin beynin enerji metabolizması ile kas hücrelerini geliştirmeye de yardımcıdır. Bu anlamda B2 ve riboflavin bakımından zengin olan mantar migren ağrılarınıza iyi gelecektir.
Zengin bir omega 3 kaynağı olan Somon, kıkırdağa zarar veren enzimlerin üremesini engelleyerek ağrılarınızı hafifletir. Ayrıca somon şişlikleri gidermede ve karındaki sertliği azaltmada oldukça etkilidir.
Birçok hastalığa yararı olan zencefil, ağrılarınızı hafifleterek kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Ağrınız olduğunda bir bardak sıcak suya zencefil ekleyip kendinize zencefil çayı hazırlayın. Ağrınıza ne kadar iyi geldiğini kısa sürede fark edeceksiniz. Tadı acı gelirse bir kaşık bal ile tatlandırabilirsiniz.
Önceki haberİnci gibi dişler için 6 tüyo
Sonraki haberYılbaşında Londra’da olmanız için 5 sebep