HAMILELIK SIRASINDA TURP - YARARLARI VE ZARARLARI - YARARLI IPUçLARI
Doktorlar hamile annenin diyete daha fazla bahçe mevsimi sebze eklemesini tavsiye eder. Hafif bir diüretik ve müshil özelliğine sahiptirler, metabolik ürünlerin ve toksinlerin vücutlarını temizler, hücreleri enerji ve minerallerle doyururlar. İlkbahar ve yaz aylarında, hamile kadınlar turpların tadını çıkarabilirler - bir vitamin ve iştah açıcı ürün.
Tabii ki, kökün keskin tadı ve ekstrakt içeriği yüksek mide ekşimesi veya sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında turp tedavisi kurallarının yanı sıra alımla ilgili olası kısıtlamalar hakkında bilgi sahibi olmanız önemlidir.
Bu nedenle, kırmızı kök sebzesi aşağıdaki faydalı bileşenleri içerir:
enzimler (örneğin, amilaz);
hardal esansiyel yağları;
B grubu vitaminleri (niasin ve folik asit dahil), askorbik asit, K vitamini;
Makro ve mikro elementler (kalsiyum, magnezyum, potasyum, bakır, demir, sodyum, çinko, fosfor, manganez).
Ayrıca, sebze proteinleri içerir - bir gramdan biraz daha fazlası, yağlar - 0.1 gram ve karbonhidratlar - 3.4 g Turp esas olarak sudan oluşur, bu yüzden kalori içeriği düşüktür - 100 g başına 14 ila 19 kcal (farklı kaynaklara göre). Yani, sebzeler gıdada güvenle alınabilir ve hamilelik sırasında fazla kilo almaktan korkmazlar.
Turpların hamilelere faydaları
Öncelikle, gelecekteki annenin vücudu, bebeğin iç sistemlerinin oluşumunda ve gelişmesinde ve kadının sağlığının korunmasında rol oynayan çeşitli vitaminlere ihtiyaç duyar.
Bir turptaki kalsiyum, çocuğun iskelet sisteminin kurulmasından ve güçlendirilmesinden sorumludur. Kemik dokusunun (dişler dahil) gücünü ve embriyo kaslarının gelişimini sağlar.
B9 Vitamini veya ünlü folik asit, ilk trimesterde fetal malformasyonların önlenmesini sağlar. Ayrıca bebeğin sinir sisteminin oluşumunu da etkiler.
C vitamini genel ve lokal bağışıklıktan sorumludur, çeşitli hastalıklara ve alerjenlere karşı direnç göstermenize izin verir. Askorbik asit ayrıca kan oluşumu sürecine dahil olur, damar duvarlarını güçlendirir, demir iz elementlerinin emilimini sağlar, hücrelerin oksidasyonunu önler. Kök sebzelerinin tamamı, hamile bir kadının günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterli.
K Vitamini hemostazda rol oynar (kan pıhtılaşma süreci). Doğum sırasında şiddetli kan kaybını önlemek mümkündür.
Bitki lifleri veya selülozun bağırsak hareketliliği üzerinde yararlı bir etkisi vardır, normal sindirim ve düzenli dışkı sağlar. Gebe kadınlar genellikle son üç aylık dönemde kronik kabızlığın üstesinden gelmek için turp kullanırlar. Lif ayrıca, "kötü" kolesterolü vücuttan bağlar ve kaldırır, meme damarlarını temizler ve kalbin çalışmasını kolaylaştırır.
Turptaki enzimler karbonhidratları sindirmenize izin verir. Gelecekteki annelerin çoğu zaman tatlıya dayandıkları bilinmektedir, bu nedenle turp bulaşıkların hızlı bir şekilde sindirilmesine ve fazladan kilo olarak yanlara bırakılmamasına yardımcı olur.
Eğer bir kadının diyabet öyküsü varsa ya da gestasyonel hamilelik geliştirmişse, bir turp plazma glukoz seviyelerini normal seviyelere düşürmeye yardımcı olacaktır.
Bilinen kök ve antimikrobiyal özellikleri. Lizozim patojenleri ve enfeksiyonları öldürür ve kompozisyondaki fitocidler doğal antibiyotiklerdir. C vitamini ile birlikte bu bileşenler vücuda soğuk algınlığı, viral, bakteriyel ve bulaşıcı hastalıklara karşı bağışıklık kazandırır. Ayrıca turplar, gastrointestinal sistemin solucanlarına ve diğer parazitlerine karşı savaşmaya izin verecektir.
Hardal esterleri antiseptiktir, böylece dokuların sorunsuz iyileşmesini sağlar.
Turp ayrıca hamile kadınlar için başka faydalı özelliklere sahiptir:
Vücuttaki fazla suyu uzaklaştırır, böylece sonraki dönemlerin şişme özelliğini azaltır.
Kan damarlarını güçlendirir ve trombozun artmasını önler.
Plasenta dolaşımı için normal kan pompalanmasına izin veren kalp kasını güçlendirir.
Gıdalardan maksimum enerji ve faydalı bileşenler sağlayan metabolizmayı düzenler.
Toksikoz semptomlarını hafifletir: bulantı ve kusmayı azaltır, iştah ve sindirimi arttırır.
Baş ağrısını ve migreni azaltır.
Yerel bir ilaç olarak geç bel ağrısı için kullanılır.
Genellikle turplar salatalarda ve garnitürlerde çiğ olarak tüketilir. Bazen taze kök suyu düşük konsantrasyonda diğer sebzelerden (domates, pancar, havuç) taze sebzelerle karıştırılır. Çok az insan biliyor, ama yemek sadece köklerin değil turpun da üstlerinde kullanılabiliyor.
Baş ağrısı, migren, sinirlilik, sinirlilik ve uykusuzluk için yerel turp uygulaması önerilir. Örneğin, meyve suyu tapınaklar, alın ve burun alanlarını ovalayabilir. Yardımın 10 dakika sonra geldiğini söylüyorlar.
Kronik kabızlık üstlerin kaynağını tedavi eder. Taze yeşil turp alınır (1 büyük kaşık), 250 ml kaynar su dökülür ve bir saat boyunca demlenecek şekilde şişeye gönderilir. Et suyu günde 3 defa, bir atıştırmadan sonra yarım saat içinde 2 yemek kaşığı tüketilir.
Hamilelik sırasında cildin veya saçın durumunu iyileştirmek için özel bir besleyici maske hazırlanır. Bitkisel yağ alınır (tercihen zeytin veya keten tohumu) - 3 çay kaşığı 1 çay kaşığı nişasta ile birleştirilir. Ince bir rende rendelenmiş 2-3 turp, karışıma eklenir ve daha sonra her şey iyice karıştırılır. Maske cildi temizlemek için 10 dakika süreyle uygulanmalıdır. Sağlıklı ve güçlü saçlar için, ürün bir film ve ılık havlu altında 40 dakika bekletilmeli ve ardından şampuanla iyice durulanmalıdır.
Hamilelikte zararlı turp nedir
Çiğ sebzeler, gelecekteki annenin vücuduna zarar verebilecek çok miktarda ekstraksiyon bileşeni ve organik asit içerir.
Resepsiyon sırasında aşağıdaki olumsuz hususlar dikkate alınmalıdır:
Kök ekinleri doğrudan topraktan ekstrakte edilir ve patojenik mikroflora (toksoplazmoz, salmonella, E. coli), nitrat ve kimyasalların izlerini içerebilir. Kullanmadan önce, sebzenin kaynar suya tamamen dökülmesi ve üst katmanı nazikçe temizlemesi önerilir. Daha sonra kullanmadan önce üst kısımları da kaynatılmalıdır.
Turp midede ve bağırsaklarda fermantasyona ve ayrıca gaz oluşumuna neden olabilir. Sebzenin geç saatlerde olduğu gibi geceleri de kötüye kullanılması tavsiye edilmez. Kontrendikasyon şişkinlik hamiledir. Turp yahni ya da fırında pişirilirse durumu hafifletmek mümkündür.
Kök, oldukça güçlü alerjenler olan özütleyiciler, esterler ve C vitamini içerir. Doktorlar günde bir ışından daha fazla miktarda turp yemeyi önermemektedir.
Akut turp, mide ve bağırsakların hassas mukoza üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve mevcut mikro lezyonları ağırlaştırabilir Bu nedenle, sebze ülser veya gastrit, enterokolitin alevlenmesi sırasında kesinlikle kullanılmamalıdır.
Ayrıca, turpların şiddeti böbrekleri yükleyen önemli bir sıvı alımını tetikler. Piyelonefrit, özellikle son üç aylık dönemde, gebelikte sık görülür.
Hamileler için turp zarardan daha iyisini yapar. Bu ucuz ve uygun fiyatlı sebze vücudu çocuğun sağlıklı gelişimi için önemli olan birçok bileşenle besler. Ayrıca bağışıklık sistemini ve gelecekteki annenin sindirimini destekliyor.
Videoyu izle: Kırmızı Turp Hamilelikte Düşük Riskini Azaltıyor mu? (Şubat 2020).