doğumdan sonra yeterli sütüm olsun diye nasıl beslenmeliyim | Melekler Mekanı FORUM
doğumdan sonra yeterli sütüm olsun diye nasıl beslenmeliyim	Konu, 'Doğum ve Doğum Çeşitleri' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.
dogumdan sonra nasil kilo verilir doğum kiloları nasıl verilir doğumda kaç kilo doğumdan sonra kaç doğumda kaybedilir Doğum sonrası iyi ve doğru bir beslenme hem annenin vücudunun korunmasını, kilo kontrolünün sağlanmasını hem de bebek için daha fazla ve kaliteli süt üretimine yardımcı oluyor.Gebelik sırasında önerilenden fazla kilo alınmışsa her ay 2 kilo kaybetmek normal kabul edilirken, ayda 2 kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değil. Bu yüzden hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaç uygulamalarından kaçınılması gerekiyor. Lohusaların ise zayıflama diyeti uygulaması önerilmiyor. Fakat lokum, şerbet gibi tatlı ve unlu, yağlı ve şekerli kalorisi yüksek besinleri aşırı yememeye dikkat edilmeli. Çünkü şekerli gıdalar süt yapmıyor, ama kilo yapıyor. Normal ağırlıkta olan bir kadın hamile kaldığında gebeliği boyunca 12-18 kg. alabilir. Doğum sırasında ise bu kilonun yaklaşık 6-7 kilogramı kaybedilir. Geri kalan fazla kilolar ise ilk 6-8 ay boyunca yavaşça verilebilir. Ayda 0.5-1 kg. ağırlık kayıpları normaldir. Eğer gebelik sırasında beklenilenin üzerinde kilo artışı varsa doğum sonrası ayda 2 kg. kadar kaybedilmesi mümkündür. Ancak bu kayıp için asla ciddi zayıflama diyetleri önerilmez. Emzirme dönemi beslenme açısından en az gebelik dönemi kadar önemlidir. Katı rejimler bebeğin beslenmesinde yeri doldurulamayacak kadar önemli olan anne sütünün azalmasına veya kesilmesine yol açabilir. Bu arada sütün kalitesi de etkilenir. Bu da bebeğin büyüme ve gelişmesinde yavaşlama ve anne sağlığının bozulması demektir. Ancak diyet uygulanması gerekiyorsa mutlaka diyetisyen ve doktor kontrolünde olmasına dikkat etmek gerekir.
kaynak:Jinemed Park 0 212 260 40 40 | Tüp Bebek Merkezi | Hayallerinizi Ertelemeyin
İşte hem kilo vermek isteyen hem de emziren kadınlar için günlük beslenme programı 1
Bu diyet toplam 1900 kaloridir. Misafir,
doğumdan sonra yeterli sütüm olsun diye nasıl beslenmeliyim konusuna benzer diğer içeriklerimiz
doğumdan sonra karnınız sarkmasın diye birşey yaptınızmı?
Doğumum çok yaklaştı ve çok kilo aldım.Acaba doğumdan sonra karnım sarkarmı diye düşünüp moralimi bozuyorum.Acaba böyle birşey olursa çaresi varmı? Siz göbeğiniz sarkmasın diye birşey yaptınızmı ?