Diz Osteoartriti ile Yaşamak
Diz Osteoartriti Tedavisinde Go-To Rehberiniz
Yaklaşık 2 kişiden 1'i yaşam boyu diz osteoartriti geliştirir. Ancak, durumun yüksek prevalansına rağmen, tedavi etmenin birçok yolu vardır.
Basit bile olsa, günlük alışkanlıklar diz osteoartritindeki ağrıyı artırabilir. Eklemlerinizi daha fazla hasardan korumanın yollarını öğrenin.
Osteoartritle yaşadığınızda - en sık görülen artrit tipi - diz ağrısı ve sertlik kaçınılması zor görünebilir. Dizleriniz ve diğer eklemler, özellikle aktif olduktan sonra şişmiş hissedebilir ve belirtiler zamanla kötüleşebilir. Eklemlerinizdeki “aşınma ve yıpranma” den öte, osteoartrit bir eklem hastalığıdır.
Diz osteoartriti ağrısını arttırabilen faktörlerden bazıları sürpriz değildir. Örneğin, uzun süre ayakta durmanızı, çok fazla eğilmenizi veya ağır cisimleri kaldırmanızı gerektiren bir işte uzun bir kariyeriniz olmuşsa, bu kıkırdak veya kemikler arasındaki eklemlerdeki bağ dokusunu etkileyebilir. . Kıkırdak yıprandığında, bu şişlik, ağrı ve diz eklemini hareket ettirmede sorun yaratır. Uzun zaman önce bile yaralanmaya devam eden sporcular daha hızlı kıkırdak kırılması ve osteoartrit riski altında olabilirler.
Osteoartrit ilerledikçe, diz ve diğer kemikler kırılabilir ve kemiğin kenarlarında büyüyen, mahmuz denilen gelişebilir. Artrit Vakfı'na göre, küçük kemik parçaları veya kıkırdak diz ekleminde kırılabilir ve yüzebilir. Osteoartritin sonraki aşamasında, diz kemikleri arasındaki kıkırdak tamamen kaybolur ve kemiğin kemiğe sürtünmesine yol açar, bu da eklem hasarının yanı sıra daha fazla ağrıya neden olabilir.
Osteoartrit diz ağrısını yönetmenin önemli bir kısmı doktorunuzla birlikte çalışmaktır. Doktorunuzla belirtileriniz hakkında ve sabahları ilk kez veya fiziksel olarak aktif olduklarında veya sonrasında sık sık ağrı hissettiğinizde konuşun. Ağrınız kötüleşiyorsa, konuşmak isteyeceksiniz. Her ne kadar osteoartrit için uygun ilaçlar ve cerrahi olsa da, sizin için en iyi tedavi, durumu olan başka birininkinden farklı olabilir.
Dahası, diz osteoartritindeki ağrıyı kontrol etmek sandığınızdan daha kolay olabilir. Aslında, bazıları eklem ağrınızı tetiklemekte olan günlük alışkanlıklarınıza dürüst bir şekilde bakmak kadar basit olabilir. “Osteoartrit hastaları, ağrı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek davranışlar üzerinde çok fazla kontrole sahipler” diyor Warren Garsburg, bir egzersiz fizyoloğu olan PhD ve Warrensburg'daki Central Missouri Üniversitesi'nde beslenme ve kinoloji bölümünde yardımcı doçent. Genellikle farklı yaklaşımların bir karışımı osteoartrit için en yararlıdır.
Yaşam tarzınız osteoartrit ağrınıza katkıda bulunuyor mu? Bu alışkanlıkların diz ekleminize zarar verip vermediğini öğrenin.