Çelik Gibi Biceps Kaslarınız Olsun
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Calisthenics tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.
Genelde denge kaslarını devreye sokan bir biceps programı olmuş , mücadele sporları için ideal ...
Yalnız bunun için bicepslerinizin başlangıçta oldukça hacimli olması lazım aksi takdirde sadece sert olur hacim, şekil felan olmaz.
hiçbir işe yaramazGenişletmek için tıkla...
İşe yaramayan nedir?
Burda kısaca biceps için gerekli hareketleri göstermiş.
Sizin yaptığınız hareketleri yazın başkalarıda yararlansın o zaman Eski Nick: Akkaya