Bu 10 besin kalbinizin dostu! : Sağlık
Hürriyet Aile/Sizin İçin/Sağlık/Bu 10 besin kalbinizin dostu!
BU 10 BESİN KALBİNİZİN DOSTU!
10.09.2016 - 23:00 | Son Güncelleme: 18.01.2017 - 09:48
Kalp sağlığımız için dikkat etmemiz gereken önemli nokta, kalp dostu olarak bilinen bazı besinleri soframızdan eksik etmemek! Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, kalp hastalıklarından korunmak için düzenli olarak tüketmemiz gereken 10 besini anlattı.
Koroner kalp hastalıkları, hipertansiyon, kalp yetmezliği ve kardiyomiyopati gibi kalp hastalıkları günümüzde en önemli sağlık sorunlarının başında geliyor. Sağlıklı beslenmek kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltmak için atılması gereken ilk adımlardan birini oluşturuyor.
İŞTE, KALP DOSTU 10 BESİN
Balık içeriğindeki omega-3 yağ asidi sayesinde kötü kolesterolün düşmesinde ve iyi kolesterolün artmasında fayda sağlıyor. Aynı zamanda kanda pıhtılaşmayı azaltıyor ve trigliserid seviyesinin düşmesinde etkili oluyor. Bunların yanı sıra kalp ritminin düzenlenmesine de yardımcı oluyor. Tüm bu etkileri nedeniyle bizi kalp damar hastalıklarından koruyan besinlerin en üst sıralarında yer alıyor. Bunun yanı sıra proteinden de oldukça zengin olan balığı buğulama ya da ızgarada olarak haftada 2-3 kez yemeye özen gösterin.
Yayın tarihi: 10.09.2016
KALBİ KORUYAN YİYECEKLER
KALBİ KORUYAN BESİNLER
KALP SAĞLIĞI İÇİN
Ramazanda sağlıklı ve dengeli beslenmenin 9 kuralı
Çalışanlar için 6 adımda sağlıklı beslenme
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak için 10 yol