Adet Sancısı İlaçsız Nasıl Geçer?
Anasayfa / Sağlık / Kadın Sağlığı / Adet Sancısı İlaçsız Nasıl Geçer?
Kadın Sağlığı, Sağlık Görüş bildir 600 Görüntülenme
Bazen hafif bazen şiddetli ağrı ile geçen regl dönemlerimizde çoğu zaman nasıl baş edilir bilemiyoruz. Aslında bu dönemi kabusa dönüşmeden atlatabilmek mümkün. Şimdi size ilaçsız ve daha sağlıklı adet sancısına nelerin iyi geleceğinden bahsedeceğiz.
Bilinenin aksine ağrı kesici, sıcak su torbası gibi yöntemler olumsuz sonuçlar doğurabiliyor.
Ağrı kesiciler adet düzenini bozar ve kanı sulandırır. Bu sebepten dolayı rahatlıkla geçebilecek dönemin süresini uzatır. Sıcak su torbası anlık rahatlatabilir fakat direkt kasıklara uygulanması oldukça yanlış çünkü yumurtalıklara ciddi zarar verir. Bundan dolayı sadece bacak arasına konulmasını öneriyoruz.
Sizi biraz da olsa rahatlatacak ilaçsız ve daha sağlıklı yöntemler ise;
Sıcak içecekler; özellikle adaçayı, papatya çayı gibi bitki çayları adet sancısına iyi gelir.
Öğünlerinizi hafif tutmalısınız.
Süt ve süt ürünleri tüketmeye özen göstermelisiniz.
Kendinizi fazla yormayın ve ağır egzersizler yapmayın. Bunun yerine hafif bir yürüyüş veya evde yapılabilecek düzenli bir egzersiz mutlaka iyi gelecektir.
Üşütmemeye dikkat edin, özellikle adet döneminize yakın belinizi ve ayaklarınızı soğuktan koruyun.
Ritmik masaj ile ağrının algılanmasını azaltın.
Çok şekerli veya tuzlu yiyeceklerden uzak durun.
Son olarak iki tane yapımı kolay tarif önerimiz olacak;
250 ml suyun içine bir kaç dal maydanoz ekleyin ve 10 dakika boyunca kaynatın. Soğuduktan sonra tüketin. Bunu günde 2 kere yapıp tüketirseniz ağrılarınız azalacaktır. Şayet damak tadınıza uymaz ise bal ile tatlandırabilirsiniz. Böylelikle tatlı ihtiyacınızı da az kalorili bir şekilde gidermiş olursunuz.
1 orta boy beyaz soğan dörde bölün. Daha önceden kaynatılmış 2 su bardağı klorsuz suya bölünen soğanları ekleyin. Ocakta 5 dakika kaynatıldıktan sonra içine herhangi bir şey eklenmeden öğlen ve akşam yemeklerinden önce bir bardak içebilirsiniz.
Etiketlerregl agrisi regl agrisina tarif