Ağız Kokusu Yapan ve Önleyen Yiyecekler - Daha İyi Yaşam
Anasayfa > Sağlık > Ağız Ve Diş Sağlığı 24 Haziran 2017 18:00 24 Haziran 2017 18:00
Her gün yediğimiz yiyeceklerden hangisi ağız kokusu yapıyor hangi ağız kokusunu önlüyor? Daha İyi Yaşam, sizler için derledi.
Herkes bilir ki sarımsak ve soğanı bolca çiğnemek ağız kokusuna sebep olur. Sarımsak ve soğanlı yiyecekler ve baharatlar ile yapılmış yiyecekler de ağız kokusunun temel sebebidir.
Bir kez içmek ile gerçekleşmeyen ağız kokusu, sürekli enerji içecekleri tüketen kişiler de diş minesinin kayba uğraması sonucu oluşabilir. Şekerli olan bu içecekler dişleri çürütmesi ile de ağız kokusuna sebep olabilir.
Et yemek her zaman için sağlıklıdır ancak yeterli miktarda ve dengeli tüketildiğinde. Olduğundan fazla tüketilen et de gün içerisinde ağız kokusuna sebep olabilir. Etin sindirimi 24 saatten uzun bir süre de gerçekleştiği için ağız kokusuna neden olur. Ağız kokusunu önlemek için ise baharatlı et ürünlerinden kaçınılmalıdır.
Sigara, diş ve diş eti hastalıklara yol açması sebebiyle ağız kokusun ada sebep olur. Kullanmayan kişiler için bu koku son derece rahatsız ediciyken sigara kullanan kişiler bu kokudan rahatsız olmayabilirler. Sigara kullanıcıları sigara kullanmayanlara oranla dişlerini daha sık fırçalamalı ve ağız bakımlarına özen göstermelilerdir. Sigara içen kişilerde ağız kokusu ancak bu şekilde azaltılabilir.
Şeker ve şekerli besinlerin vücuttan atılmasının bir yolu da terleme ve nefestir. Gün içerisinde tükettiğiniz şekerli besinler diş ipi ile temizlenmediği sürece gün içerisinde ağız kokusuna sebep olabilir. Aynı zaman da şeker tüketimi son derece zararlı olan ve diyabeti tetikleyen en önemli faktördür.
Vücudunuzun su kaybını arttıran kafeinli içecekler (Siyah çay, kahve, asitli içecekler vb.) daha az tükürük salgılanmasına ve ağzın kurumasına sebep olduğu için ağız kokusunu daha çok arttırır. Ağız kokusunu önlemek adına gün içerisinde olduğunca az tüketmelisiniz.
Maydanoz ve nane tüketimi arttırılmalıdır.
Yeşil elma ağız kokusunu önleyen bir başka gıdadır.
Karanfil çiğnemek ve ağızda karanfil bekletmekte ağız kokusuna karşı birebirdir.
Kivi ise içerdiği C vitamin ve lifli yapısı ile ağız kokusunu önleyen meyvelerdendir.
Kuru yemişleri ara öğün olarak tükettiğinizde ağız kokusuna karşı büyük bir dost kazanmış olacaksınız.
Balık yemek ise içerdiği Omega-3 ve fosfor ile diş yapısına en uygun besinlerden biridir. Haftada en az 2 kez balık yemek ağız kokusunu önleme de etkin bir rol oynar.