Son birkaç yılda yapılan kapsamlı araştırma, meditasyonun strese, hiperaktiviteye ve korku ile ilgili temalara karşı mükemmel bir panzehir olduğunu göstermiştir. Enerjinizi arttırdığı, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürdüğü bulundu. Meditasyon, birçok tıbbi, psikolojik ve alternatif şifa terapisine eşlik etmek için başarılı bir araç olarak da kullanılabilir. Son olarak, ama kesinlikle en az değil, yüzyıllardır, senin ve benim gibi insanlar meditasyon sanatını kullanarak iç huzuru ve bizim olduğumuz İlahi Varlığın enerjisine olan bağlantımızı sık sık etkileyen zihin sohbetini kontrol etmek için kullanıyorlar.
Öyleyse asıl soru, eğer meditasyon bunların hepsini ve daha fazlasını yapabiliyorsa, nasıl çoğumuzun yapamayacağı gibi görünüyor? Cevabı almak için, tüm bunları biraz daha araştıralım.
Meditasyon Düşünceleriniz Arasında Olan Nedir
Meditasyonun tanımı, süreci deneyimlemeyi seçebileceğiniz sayısız yöntem kadar geniştir. Bunu tanımlamanın en iyi yolunun şöyle olduğunu buldum; basitçe ifade etmek gerekirse, meditasyon düşünceleriniz arasında olan şeydir.
Bunu bir dakika düşünün. Meditasyon hakkında yazılmış yüzlerce kitabı okumayı tercih ederseniz, çoğu zaman, çoğu zaman aşırı akıcı düşünce sürecini kontrol edemezseniz, o zaman meditasyonun barışçıl enerjisinin sizi rahatsız edeceğini söyleyecektir. Nitekim olarak, birçoğu, gerçek bir meditatif durumu tecrübe etmenin önündeki en yaygın engellerden birinin, bir meditasyon dönemine girmeye çalıştıktan birkaç dakika sonra meydana gelebilecek çoğu zaman akla karıştıran / düşünce müdahalesi olduğunu belirtmektedir.
Peki ne yapmalı? Birincisi, bilinçli olarak düşündüğümüzden daha sık meditasyon yaptığımıza dikkat etmek önemlidir. Enerjik meditasyon hali, her gün birçok kez uğraştığımız bir şeydir. Ne zaman bir şeye odaklanırsın ve geçmişe ya da geleceğe dair düşünceleri olmayan bir şeye odaklanmaya devam edersin, meditatif bir durum olduğu söylenebilir. Plajda yürürken, dağlarda yürüyüş yapıp, koşu yapabileceğiniz bir huzuru hissedebilirsiniz. Güzel bir müzik parçasını duymanın, bir enstrümanı çalmanın, hatta dişlerinizi fırçalamanın bile sevinci dikkatli bir meditasyon olduğu söylenebilir çünkü bir şeye odaklanırsınız ve bu gerçekleşirken rahatsız edici düşünceler yoktur. Şimdiki zamanda tamamen temel aldığınızda, o zaman aktif olarak meditasyon enerjisine katılıyorsunuz.
Ancak, şu an için düşünce müdahalesi olmadan tamamen demir tutmak ne kadar kolay? Çok değil, öyle görünüyor, çünkü bu fenomenin başarılı meditasyon için bir numaralı tuzak olduğu söyleniyor. Öyleyse, akıl almaz da ne? Birçoğu, sürekli bir iç düşünceler bataryası olarak tanımlanan zihin konuşması fenomeninin, bizi şu anın dışında tuttuğu ve egomuzun enerjisiyle yakından ilişkili olduğuna inanıyor.
Zihin Sohbetçisi = Bulutların arasından geçen bulutlar
Bir an için bunu dene; gözlerini kapat ve şu andaki enerjinin içinde ne kadar süre kalacağını gör - akıl karıştırıcı müdahalesi olmadan. Çoğumuz, resmi bulanıklaştırmak için bazı düşünceler girmeden fazla uzun kalamaz. Eğer berrak, büyük mavi gökyüzünün enerjisiyseniz, o zaman bir noktada, bir bulutun veya bir dizi bulutun, sizin özel gökyüzünüzü bulanıklaştırmak için geçebileceği mantıklı görünecektir.
Akıl-sohbetçi bulutlar olarak düşünülebiliyorsa, hatırlanması gereken en önemli şey, bulutların üstünden geçmeyeceğinizden geçeceğidir! Bu, düşünce girişiminin kötü bir şey olmadığı anlamına gelir. Bastırılması veya durdurulması gereken bir şey değil. Basitçe uygun yerine konması gerekiyor. Sıklıkla, egomuzun zihni konuşmacısını, kendimiz olduğumuzu düşündüğümüz noktaya getirdik. Eğer egonuzun sohbeti içine alırsanız, açık mavi gökyüzü realitenizi geçmek isteyen bir buluta sıfırlarsanız, o zaman zihninizdeki konuşmacının çok ileri gitmesine izin verdiniz.
Egonuzun yapması gerektiğini düşündüğü her şeyi yapmasına izin vermeyin! Burada kontrol sizde, değil! Düşünce girişiminin enerjisini verirken, Gerçek Benliğinizin, Ruhsal Benliğinizin, düşüncelerinizden veya fiziksel bedeninizden çok daha fazlası olan Sizlerin enerjisini çok iyi engelliyor olabilirsiniz. Kendi varlığınız olan Egemen Varlığı tam olarak anlamak için, ego-benlik ile Ruh Benliği arasında bir denge olmalı. Biri ya da diğeri olmadan, eksikiz ve çok sık bu eksiklik hayatlarımızda ortaya çıkıyor.
Akıl-sohbet enerjisiyle akmayı öğrenirseniz, o zaman herhangi bir zamanda, herhangi bir yerde başarılı bir şekilde meditasyon yapabileceksiniz ve yapmak düşündüğünüzden daha kolaydır.
Temel Meditasyon Egzersizi
Bu temel alıştırmayı deneyin. Gözlerinizi kapatın ve farkındalığınızı nefes alma sürecinize, hayatınızın her anında meşgul olduğunuz o doğal nefes akışına kaydırın. Nefes sizi nefes almaya başlasın ve nasıl bir his olduğunu görelim. Nefes en önemli şey olsun. Ona teslim ol ve başka hiçbir şey yap. Her nefeste berrak engin mavi gökyüzünün enerjisini içerdiği söylenir ve ne zaman bir düşünce gelse, akıl sohbeti resme sıçradığında, izin ver ve kabul et (sanki bir bulutmuş gibi). Ardından nefese ve berrak engin mavi gökyüzünün enerjisine dönün.
Hangi meditasyon türünü seçerseniz seçin, yaşamınızın doğal bir parçası olsun. Siz pratik yaparsanız, istenen sonuçlara ulaşılabilir! Unutma, "Bu yolculuk, önemli olan hedef değil."
Aptallar için Meditasyon (Kitap ve CD baskısı)
Stephan Bodian tarafından.
İster yeni bir meditasyon için ister yeni bir kurs için geri dönmüş tecrübeli bir uygulayıcı olun, bu basit-İngilizce rehber başarılı bir şekilde meditasyon yapmayı düşündüğünüz için oturmak (veya yatmak) için birçok ipucu ve teknik sunar. Bedeninizi meditasyon için hazırlamaktan farkındalığınıza odaklanmak ve şu anki zamana açık olmak, kendinizi dinlendirmek ve sizin için çalışan bir meditasyon uygulamasına açmak için dikkat dağıtmak için ihtiyacınız olan her şeyi kapsar.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et (yeni baskı). Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Tamamen eğitimli, sertifikalı bir hipnoterapist ve Yüksek Benlik Kolaylaştırıcısı olan Robert Landau, sizin ve Yüksek Benliğiniz arasında bir bağlantıyı kolaylaştırmak için bir atölye çalışması ve özel oturumlar sunar;
Meditasyon Üzerine Daha Fazla Kitap
Robert Landau ile video sunumu: ŞİMDİ Mutlu Olun!
Buradasınız: Anasayfa > Kişisel > Maneviyat ve Dikkat > Meditasyon > Meditasyon Ne Zaman Gerçekleşir?
İçerdeki Danışman: En Akıllı Danışman Her Zaman Orada Sizin İçin