Tony Horton En İyi 6 Barfiks Egzersizi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve sohbetseli tarafından 28 Şubat 2014 başlatılmıştır.
Tony Horton'dan en iyi 6 barfiks egzersizi.
Arkhon ve elezar bunu beğendi.
Vaulter Pull Up ilgimi çekti, programıma dahil edebilirim. Muscle Up hareketi de eklenebilir bence, zorluk derecesi daha fazla tabi, hem çekme hem de itme var.
Evde kapı barfiksi ile yapılan versiyonuna denk geldim, hiçte kolay görünmüyor.
Kapıyla yapılanı ise bir tuhaf, sağlam kapıymış , çok dayanmaz
Birde şınav çeşitlerine dair bu video ilgi çekici; russian push up, atomic push up, handstand push up etkileyici görünüyor.
Bu da Arrow dizisinden
Çeşitlilik her zaman iyidir. Mekikte de sınavda da çok egzersiz var kolayı var zoru var ileri seviyesi var sürekli klasikleri yapmakta ısrar etmek işe yaramıyor. Karın kaslarının üstleri var yanları var yüzlerce tekrarlı klasik mekik yerine birer ikişer set farklı karın egzersizleri yapmayı tercih ederim. Bu da bir kas gurubu olduğuna göre bunda da antrenman olmalı yani birden fazla egzersiz olmalı.