Ebru Şinik | İndeks Konuşmacı Ajansı
Anasayfa / Ebru Şinik
Ebru Şinik uzun yıllar üst düzey yöneticilik pozisyonlarında da bulundu. Çoğu profesyonel gibi bir dönem anksiyete ve depresyon yaşadı. Stres, gerilim, yüksek tansiyon, hipoglisemi, kronik yorgunluk, huzursuzluk, mutsuzluk, kaygı, yersiz endişeli hal, sindirim sistemi düzensizlikleri, fiziksel ağrılar, psikosomatik rahatsızlıklarla mücadele etmeye başlayınca, hayatına farklı bir yön vermek üzere harekete geçti. Meditasyon, Kadim Nefes Teknikleri ve Ayurveda ile tanıştı. Şinik, yaşamında hızlıca gelişen olumlu değişimi fark ettikten sonra “Bütünsel Sağlık” alanında uzmanlaşmaya karar verdi.
Ebru Şinik, ülkemizin ilk ve tek Ayurvedik Yaşam Eğitmeni. Bilim adamlarınca çağımızda strese karşı en etkin panzehir olarak nitelendirilen Meditasyon ve Nefes Teknikleri ile ‘Bütünsel Sağlık, Farkındalık ve Denge’ (Total Wellbeing) konularında aranan konuşmacılardan biri. Şinik, ‘Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı Bütünlüğü’ konusunun en güçlü liderlerinden şifa sisteminde “Kuantum İyileşme” metodu ile bir çığır açan ünlü doktor, yazar ve filozof Deepak Chopra’nın öğrencilerinden biri. İş dünyasının geriliminden etkilenmemek, mutsuz ve tatminsiz yaşantısına bir son vermek ya da iş-özel yaşam dengesini kurabilmek isteyenlerin yoluna ışık tutuyor. Bu anlamda birçok ‘Bütünsel Sağlık’ seminerinde eğitmen ya da danışman olarak yer alan Şinik halen A.B.D.’de Ayurveda Tıbbı okuyor.
Şinik, Yükselen Çağ isimli “Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı Bütünlüğü Merkezi”nin kurucusu. Şinik, halka açık grup eğitim seminerleri düzenlemekte ve birçok kurumsal şirkete, üst düzey yöneticiye, sanatçıya, öğrencilere vb. ‘Kurumsal ve Bireysel Danışmanlık’ hizmetleri vererek, yaşam kalitesini yükselten kadim bilgilerin ışığında hayatlarımızı stresten uzak, daha sağlıklı, daha mutlu, farkındalıklı ve bilinçli seçimler yaparak yönlendirmemizin tekniklerini gösteriyor.
Kurumlarda özellikle ‘İş & Yaşam Dengesi’ çerçevesinde; stres yönetimi, konsantrasyon ve verimliliği artırmak, erken yaşlanmayı durdurmak, farkındalık yaratarak mahrumiyet olmadan sağlıklı kilo verip, ideal bedende keyifle bir yaşam sürmek gibi günümüzde bireylerin yaşamını ağırlıklı olarak etkileyen konuları işleyen Şinik, yönetim kurulu düzeyinde de meditasyon eğitimi veriyor. Şinik, ‘Ayurvedik Kişisel Bakım Ürünlerine de imza attı.
İş temponuz yüzünden sevdiklerinize ve daha da önemlisi kendinize yeterince zaman ayıramadığınızı mı farkettiniz? İşte ve özel hayatta dengeyi bulmak kendimizde dengeyi sağlamak ile başlar. Peki ama nasıl? Gündelik hayatınıza yerleştireceğiniz minik farkındalık çalışmaları ile yaşam kalitenizi uzun vadede tahminlerinizin ötesinde yükseltebilirsiniz.
Bilim adamlarınca yüzyılımızda strese karşı panzehir olarak adlandırılan meditasyon, bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olup, iş, okul ve özel hayatta stresi azaltma, verimlilik ve yaratıcılığı artırma ve depresyon ve anksiyeteye karşı kullanılan, yan etkisi hiç olmayan en etkili araç olarak tanımlanmaktadır.
Daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu olmanın en basit ve hızlı anahtarı olarak dünyada hızla yükselen trend olan meditasyon tekniği uluslararası firmalar tarafından yüksek bir talep görmekte ve hatta Google firması aldıkları meditasyon eğitimleri sonrası firma genel başarısında yaşanan ivme üzerine ‘Search İnside Yourself’ isimli bir kitap yayınlamıştır.
Nefes Teknikleri Genel Sağlık ve Mutluluk Halimizi Nasıl Etkiler?
Neden Sadece Burnumuzdan Nefes Almalıyız?
Nefes Tekniklerinin Çeşitleri ile Fiziksel ve Zihinsel Bedenimizdeki Etkileri Nelerdir?( Nefes Tekniklerinin Kontrendikasyonları ve Şifalandıracağı Rahatsızlıklar vb.)
Gündelik Hayat İçin Uygulamalı Basit Nefes Teknikleri;
Sinirlendiğinizde veya Çok Stresli iken Zihni Dinginleştiren ve Sakinleştiren Teknikler
Metabolizmayı Hızlandırarak, Zayıflamanıza Destek Veren Teknikler
Konsantrasyonu ve Belleği Artırıcı Teknikler
Uykusuzluğa Karşı İyi Gelen Teknikler
Depresyon ve Anksiyeteye Karşı İyi Gelen Teknikler
Uyuşuk Hissettiğinizde Enerji Yükseltici Teknikler
Sindirim Sistemi Düzenleyici Teknikler
Astıma İyi Gelen Teknikler
Mahrumiyet yaşamadan ideal bedeninizde keyifli bir yaşam sürmek ister misiniz?
Ayurveda, 5,000 yıllık bir doğal şifa sistemi olup, insanoğluna beşeri potansiyelinin üst sınırını gerçekleştirirken, her yönden dengede ve zinde kalmasına yardımcı olan bir bilgelikler bütünüdür. Ayurveda’nın amacı kişinin doğuştan sahip olduğu Bünye Tipi’ni (Beden ve Zihin birleşimi neticesinde oluşan fıtrat) belirleyerek, bu doğrultuda hayat boyu dengede kalmasını sağlayacak olan;
İdeal Gıda Seçimleri, Baharat Kullanımları, Beslenme Tarzı, Yemek Pişirme Şekilleri, Kadim Nefes Teknikleri, Meditasyon Teknikleri, Aromaterapi, Masaj Teknikleri, Fiziksel Aktivite, Gündelik Rutinler ve Mevsimsel Rutinler vb. bilgiler doğrultusunda kişilerin genel sağlık, zindelik ve esenlik haline olumlu ivme kazandırarak, yaşamda daha mutlu, daha huzurlu, daha sağlıklı, daha yaratıcı olmamızı sağlayan hakiki harmoniyi yaratmaktır.
Uluslararası araştırma kuruluşu Gallup’un 150 ülkede, global ölçekte gerçekleştirdiği ‘İş-Yaşam Dengesi ve İnsanoğlunun Bütünsel Sağlık, Zindelik ve Esenlik Hali’ konu başlıklı çalışmasında, insan hayatındaki beş ana kriter belirlenmiş ve bu çerçevede herkesin sahip olması gereken temel ihtiyaçlar belirlenmiştir.
Bu konuşmada Gallup verilerine göre Bireylerin ‘Bütünsel Sağlık, Zindelik ve Esenlik Halleri’ için Temel Gereklilikler aşağıdaki ana konu başlıkları altında incelenir;
Bağışıklık Sistemini Güçlendirme ve Anti-Aging
Hücrelerimizin daimi yenilenme sürecine destek olalım. Doğru bir yaşam tarzı ve bilinçli seçimler ile bedenimizi istediğimiz doğrultuda değişmesi için yönlendirebiliriz. İçsel şifalandırma mekanızmalarımızı uyararak, fiziksel, zihinsel ve duygusal detoks araçları ile daimi yenilenme sürecinizi sadece SİZ başlatabilirsiniz.
GÜZEL YAŞ ALMANIN SIRLARI
Ebru Şinik, bütünsel yaşam danışmanı. Geçmişinde uzun yıllara dayanan başarılı bir profesyonel çalışma hayatı var. Sonradan yaşamını ve uğraşını radikal bir şekilde değiştirenlerden. Bugün tanınmış bir danışman. Bütünsel sağlığa kavuşmak üzere profesyonel yaşamı geride bırakıp farklı bir hayata yolculuk yapmış olması onu özel kılıyor diyebilirim. Kendi bedeninde, ruhunda test ederek farklı bir hayata ilerlemiş olmak aktardıklarında damıtılmış gerçeklikle buluşuyor.
Nasıl mı, şaşıracaksınız ama çok kişinin geçtiği yoldan ve hatta şiddetlisinden yürümüş; “İstanbul Menkul Kıymetler Borsası ve yabancı danışmanlık firmalarında uzun yıllar çalıştıktan sonra birden bire bana çok şiddetli bir anksiyete teşhisi kondu. Gece nefes alamadığımı düşünmeye başladım. Yataktan fırlıyordum. Sindirim sistemim kilitlendi. Konsantrasyonumu kaybettim. Büyük bir odaklanma sorunu, çok ciddi bir verimlilik kaybı yaşamaya başladım. İnsanlarla ilişkilerim bozuldu, tahammül sınırım, hoşgörü düzeyim geriledi… Özetle kendinizle mutlu ve barışık değilsiniz. Doktor stres yönetimi yapmam gerektiğini söyleyip sakinleştirici bir avuç ilaç verdi. Araştırmaya başladıktan sonra Dr. Deepak Chopra ile tanıştım.” Şinik, güzel yaşamayı yeniden keşfetmiş. Şimdi profesyonel olarak sırlarını paylaşıyor.
İndeks Konuşmacı Ajansı çatısı altında değerli çalışmalar yapan Şinik’e güzel yaşamanın sırlarını sordum. O da bana güzel yaş almanın tarifini yaptı.
YAŞLANMAK OUT YAŞ ALMAK İN!
YAPRAK ÖZER: Güzel yaşamak kavramını açalım mı?
EBRU ŞİNİK: Sağlıklı ve mutlu yaş almak… İyi yaş almak, güzel yaş almak.
YAPRAK ÖZER: Yaşlanmak yerine kibarca yaş almak mı diyeceğiz?
EBRU ŞİNİK: Kesinlikle öyle değil. Her gün daha iyi yaş alarak çok daha iyi hissetmek. Aslen iyi yaş almak şu demek oluyor; enerji ve neşe içinde bir bedene, berrak ve dingin bir zihne, şefkat dolu bir kalbe sahip olmak. Bunların hepsi arasında bir denge ve ahenk kurduğunuzda iyi yaş almaya başlıyorsunuz ve kendinizden mutlu yaşıyorsunuz. Yaprak gibi belli yaşlardaki o savrulmalardan kurtuluyorsunuz.
YAPRAK ÖZER: Beslenme iyi yaş almak için ne kadar önemli?
EBRU ŞİNİK: Temiz beslenmek çok önemli, bünye tipine uygun beslenmek çok önemli. Bir gıda maddesi herkese iyi gelecek diye bir kanun yok. Belki o sizin sindirim sisteminizi zorluyor olabilir. Örneğin bütün gün üzerine zeytinyağı dökülmüş haşlanmış brokoli yemek hepimize iyi gelmeyebilir.