Kış mevsiminin günlük yaşam alışkanlıklarını değiştirdiğini belirten uzmanlar havaların soğuması ile birlikte gecelerin uzaması ve gündüz sürelerinin kısalması, kapalı alanlarda fazla zaman geçirilmesi ve hareketsizliğin vücut metabolizmasının dengesini olumsuz etkilediğini ifade ederek önemli uyarıda bulundular.
"Düzenli su tüketilmeli"
Kış aylarında havaların soğuk olması nedeniyle sıvı ihtiyacının pek akla gelmediğinden, vücut sıvı ihtiyacını yeterli oranda karşılayamadığına dikkat çeken Aktaş, bu nedenle kışın günde en az 2 litre su tüketilmesini önerdi.
"Uzman desteği alınabilir"
Kış döneminde sağlıklı beslenme için gerektiğinde bir diyetisyen yardımı alınması gerektiğini ifade eden Aktaş daha sonra, "Kişinin boyu, kilosu ve vücut kitle indeksine göre hazırlanan diyet programları sayesinde kış aylarını sağlıklı bir şekilde geçirmesi sağlanabilir. Ayrıca kış döneminde sağlıklı kilo vermek ve kilo kontrolü, yaza iyi bir başlangıç yapmak isteyenler için de iyi bir fırsattır." ifadelerine yer verdi.
"Kış aylarında kilo almamak ve hastalıklardan korunmak için"
Aktaş son olarak, "Kış aylarında genellikle çocuklar sebze yemeği reddedebilir. Çocukların, erişkinlere göre bağışıklık sistemi daha zayıftır ve gribal enfeksiyonlara yakalanma olasılıkları daha fazladır. Bu yüzden çocuklarına sebze ve meyveyi sevdirerek ya da farklı seçenekler sunarak yedirmek çok önemlidir." ifadelerine yer verdi.