protein kaynağı yiyecekler nelerdir ? Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Hangi Yiyecekler Karbonhidrat Protein ve Vitamin Bakımından Zengindir Protein Kaynağı Besinler Nelerdir Protein Kaynağı Gıdalar
07 Ocak 2013, 02:06
protein kaynağı yiyecekler nelerdir ?
07 Ocak 2013, 02:22 Sponsorlu Bağlantılar
Protein Kaynağı Yiyeceklerin Listesi
Şüphesiz ki sağlığımız bizim en kıymetli hazinemiz olarak bilinmektedir. Kendi sağlığımıza verdiğimiz önemi, sevdiğimizin sağlıklarınada veririz. Bunun için ise yediklerimize, içtiklerimize oldukça dikkat ettiğimizi söyleyebiliriz Sevgili arkadaşlar.
Örneğin, vücudunumuz yapı taşı lan proteinler için, hangi proteinli yiyecekleri yememiz gerekirmiş Sevgili Kullanıcılarımız, buyrun haberdar olalım.
Reader’s Digest dergisinin haberine göre, yağsız protein sağlayan gıdaları öğrenirseniz, vücudunuza kalori ve yağ eklemeden bol miktarda protein alabilirsiniz.
Yumurtayı unutmayın: Yıllarca iftiraya uğrayan yumurta, mükemmel ve ucuz bir protein kaynağıdır. Tüm protein kaynaklarının en besleyicisidir. Katı haşlanmış yumurtada, 7 gram protein ile 2 gram doymuş yağ bulunuyor.Doymuş yağdan kaçınmak için, yumurtanın sarısını çıkarıp beyazını tüketin. Yumurtayı sebzelerle omlet yaparak veya demir ve lif bakımından zengin ıspanağın içine kırarak yiyebilirsiniz. Araştırmalarda, kahvaltıda yumurta ve tost yiyenlerin simit ve krem peynir yiyenlere oranla kendilerini daha tok hissettikleri ve günün kalan kısmında daha az kalori tükettikleri belirtiliyor. Yumurta kolesterol içeriyor. Fakat yapılan araştırmalar, bunun doymuş yağ olduğunu gösterdi.
« C vitamini Faydaları Nelerdir | C Vitamini Nelerde Bulunur Resimli »