Diyet yaparken nelere dikkat etmeli - Haber3
03 Aralık 2012 13:33
Vücudundan memnun olan kadın sayısı çok az. Aslında mutlu oldukları gerçek kiloya ulaştıktan sonra bu düşünce ile yaşanmaması gerekiyor. Tüm sorunlarınızı, kilo verince düzelecekmiş gibi odaklamayın. Diyette yaptığınız hatalarınızın sebeplerini bulmaya gayret edip tekrarlamamaya çalışın; daha sonra kalıcı beslenme alışkanlıklarını kendinize hedef olarak alın.
Besin seçiminde denge oluşturun. Çok yağlı yemek yediğiniz öğünden sonra aynı gün tekrar yağ tüketmemeye çalışın.Eğer bir tane çikolata ile yetinemiyorsanız ardından ekşi bir şey yiyerek çikolata tadını giderin
Gerçekçi olun, tatilde kilo vermek yerine aynı kiloda kalmayı hedefleyin.Hafif bir başlangıç ardından, pizza ya da büyük bir ana yemeği iki kişi paylaşmayı deneyin
Kilolarınıza dikkat ettiğinizi arkadaşlarınıza söylemeyin. Böylece odak noktası olmayıp rahat davranabilirsiniz.Su içmek için kesinlikle susamayı beklemeyin. İdrar renginiz koyu sarı ise yetersiz su tüketiyorsunuz demektir.