Samsunlu veliler dikkat! Beslenme uzmanından önemli uyarılar
SABAH KAHVALTISI EN ÖNEMLİ ÖĞÜN
MUTLAKA BESLENME ÇANTASI HAZIRLAYIN
“Çocuğunuza harçlıklar yerine beslenme çantası hazırlayınız. Çünkü kantinlerden alınacak abur-cuburlar hem sağlıksızdır hem de obeziteyi tetikleyicidir. Beslenme çantalarına ‘tam buğday sandviç ekmeği ile yapılmış peynirli, tavuklu sandviçler, süt, ayran, meyve tarzında daha düşük kalorili ve vitamin mineral yönünden zengin dengeli bir öğün hazırlamalısınız.
ÇOCUĞUNUZA ÖĞÜNLER KONUSUNDA BİLGİ VERİN
Eğer ki okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden mönüleri isteyin ve çocuğunuzu seçimler konusunda bilgilendirin. Ayrıca evdeki yemeğini okulda yemediklerini tamamlayacak şekilde organize edin. Okul mönülerinin beslenme ve diyet uzmanı tarafından hazırlanmış olmasını okul yönetiminden isteyiniz. Evde ise sağlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın. İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir. Çocuklara sevdirebilme acısından ek olarak süslemeler yapabilirsiniz, mesela bir omlete kaş, göz, ağız daha ilgi çekici hale getirebilirsiniz. Eve özellikle cips, çikolata, kolalı içecekler, hazır meyve suları gibi besinleri almayın. Bu tip gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın. Israr ederse onunla oturup bu tip besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini uygun bir dille anlatın ama sakın korkutmayın. Ve son olarak da çocuğunuzu oyunlara ve harekete teşvik edin. Hatta siz de onunla birlikte hareket edin. Unutmayın çocuklar çoğunlukla anne babalarını örnek alırlar.”
1 Samsun'da 'Geleceğin sporcuları'na... 2 Samsun gururu Sena Dilan! 3 Üniversitelilerin Samsunspor aşkı! 4 Samsun GSK yıkıldı! 5 Samsunlu çiftçiler dikkat! 6 Şok gerçek bayılınca ortaya çıktı! 7 Çarşamba'da TARİHİ gün! 8 İşte Türkiye'de en çok tercih edilen otomobil! 9 İstanbul diye Sinop’a bıraktılar... 'Banker... 10 Samsun'da ilk yarıda şok skor!
Samsun'da 'Geleceğin sporcuları'na...