Obezite ve Tedavisi | Forumartuklu
Obezite ve Tedavisi​
Şişmanlığın temel nedeni tüketilen kaloriyle harcanan kalori arasındaki enerji dengesizliğidir. Türkiye'de de obezite sıklığı batılı ülkelerden aşağı kalmamakta, özellikle kadınlarda %30 gibi yüksek rakamlara Fazla kilolu olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Şişmanlık sağlığı bozabilecek düzeyde anormal veya aşırı yağ birikimidir. Yetişkinlerde ve gençlerde şişmanlık, genellikle boya uygun ideal vücut ağırlığının %30'unu aşan kilo olarak tanımlanmaktadır. Fazla kilonuz olup olmadığını en kolay beden kitle indeksi ile öğrenebilirsiniz.
Beden kitle indeksi ne demektir?
BKİ, basit bir boy-kilo orantısıdır. Kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır (kg/m2).
Ör. Boy=170 m; Kilo=80 kg ise BKİ= 80/1.70X1.70=27.6'dır.
BKİ yöntemiyle hesaplandığında:
• 18.5 kg/m² ve altı - Düşük kilolu
• 18.5-24.9 kg/m² - Normal kilolu
• 25-29.9 kg/m² - Fazla kilolu
• 30-39.9 kg/m² - Şişman
• 40 kg/m² ve üstü - Aşırı Şişman
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), “şişmanlığı” 30 ya da üzerindeki BKİ değeri şeklinde tanımlamaktadır.
Bel çevresi ölçümünün önemi nedir? Ne kadar olmalıdır?
Yağ dokusunun göbek bölgesinde birikmesi olan elma biçimli obezite diğer adıyla erkek tipi şişmanlık, yağ dokusunun kalçada birikmesi armut biçimli obezite ya da kadın tipi şişmanlıktan daha fazla kalp-damar hastalıkları riski oluşturmaktadır. Elma tipi obezitenin (Abdominal Obezite) en önemli göstergesi de bel çevresidir.
Risk Yüksek Risk
Erkekte >94 cm >102 cm
Kadında >80 cm >88 cm
Sağlıklı yaşamın bir göstergesi olan bel çevresi erkekte 94 cm’in altında bayanlarda 80 cm’in altında olmalıdır.
Bel kalça oranı:
Bu oran kadınlarda 0,8 erkeklerde 1 ‘i geçiyorsa abdominal obezite varlığından söz edilir.
Vucut yağ analizi nasıl yapılır?
Vücudumuzda yağ oranını, kas oranını, su miktarını ölçen cihazlar kullanılarak ölçüm yapılır. Benzer yöntemle iç organ çevresinde yağlanmayıda ölçen cihazlar bulunmaktadır. Genellikle kadınlarda vücut yağ miktarı erkeklerden fazladır.
Bu ölçümlerde ayrıca yaşınıza göre metabolizma hızınızda hesaplanabilir.
Fazla kilolar sağlıkla ilgili ne gibi sorunlar doğurabilir?
• İnme ve koroner kalp hastalığı gibi kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar
• Uyku apnesi (uyurken nefesinizin kesilmesi)
• Yüksek kan yağı oranları
• Kanser (mide, bağırsak, rahim kanserleri)
• Kısırlık , cinsel işlev bozuklukları
• Psikososyal değişiklikler