Yulaf Ezmesi Kombinasyonu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yulaf Ezmesi Kombinasyonu
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve vivianas tarafından 15 Eylül 2014 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaslar, size yulaf ezmemi genel olarak nasil yedigimi anlaticam. Oncelikle yogurt , kakao tozunu karistiriyorum. Yulaf ezmesine su ekleyip mikrodalagaya atiyorum. Cikardigimda hazirladigim yorgudu üstüne dokup 1adet muz,3tane ceviz koyuyorum. Sizce bunun kilo aldirmak veya vucudun yaglanmasi gibi etkileri olurmu ?
vivianas, 15 Eylül 2014
ceviz,kakao,muz,yulaf,yogurt. tam bir bulking besini yapmissin. kilo aldirir
Eresbos, 17 Eylül 2014
Ne kilo aldirmasi ya protein oranı az tek sıkıntı o
GECMİSH, 17 Eylül 2014
Arkadas kilo aldirir dedi yemeyi bıraktım kilo vermem lazim
vivianas, 17 Eylül 2014
bunu yiyip antrenmani cok saglam yapabilirsin isine yarar gunun geri kalaninda da kaloriyi biraz azaltip salatayla yaninda tavuk gibi bir besin yiyerek gayet guzel zayiflanir bence.
Kerem B, 17 Eylül 2014
Bende oyle dusunuyorum zaten gun icinde cok bisey yiyemiyorum okula gidiyorum bide. Butun gunum orda geciyo nerdeyse.
Kerem B bunu beğendi.
kilo aldirir,sozumun arkasindayim. ama en saglikli kilo alimi seklidir. bol lifli,kaliteli karbonhidratli. miktarini azaltarak ye. yulaf 100gramsa 50 gr koy.yarim muz dogra. cevizi ye,yag yakmak icin onun yagina ihtiyacin var
Eresbos, 18 Eylül 2014
bende kilo almak adına çok işe yaradı vücudunuzun neye ihtiyacı varsa ona yarar emin olun
the admiral, 18 Eylül 2014