Balığı ihmal etmeyin - Takvim
Diyetinizin olmazsa olmazlarından biri de balık... Özellikle somon balığı hem sizi tok tutacak hem de cildinizi güzelleştirecek
Kilo verme yolunda önemli bir ihtiyaç olan protein, özellikle somon balığında bol miktarda mevcut. İçeriğindeki Omega-3 yağ asitleri kramp ve semptomları azaltan protein, aynı zamanda zayıflatırken hormonlarınızı da dengelemenize yardımcı oluyor. Böylece tüketilen her balık, sizi diyet sırasında oluşabilecek stresten uzak tutacaktır.
Vitamin deposu olan somon balığını sofranızdan eksik etmeyin. Çocuklarda zeka gelişimini arttıran somon balığı her derde deva.
Kramp ve benzeri semptomları azaltır.
Özellikle zekâ gelişimi ve konsantrasyonun korunmasına yardımcı olur.
Yetişkin insanlarda hafıza koruma olasılığını yükseltir.
Yaşlılık etkilerini geciktirir.
Astıma yakalanma olasılığını düşürür.
Psikolojik rahatsızlıkları önleyicidir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildi güzelleştirir.
Mutluluk hormonu serotoninin oluşmasına yardım eder.
2 somon balığı filetosu
3 diş doğranmış taze sarımsak
Sprey sebze pişirme yağı.
Fırını önceden 180 derecede ısıtın. Sprey sebze pişirme yağı serpilmiş, derin olmayan bir cam tabağın içine somon balığını yerleştirin. Somon balığının üzerine zeytinyağı serpin. Üzerine sarımsak koyun. Somon balığı üzerine limon suyu sıkın ve kekik serpin. 25 dakika pişirin.
175 gr doğal yoğurt
1 dilim çok tahıllı tost
1 çorba kaşığı şekersiz marmelat
Karides (haşlanmış veya buharda pişmiş)
4 çorba kaşığı kokteyl sos
55 gr yağı azaltılmış lahana salatası
1 orta boy, fırında pişmiş tatlı patates
Limonlu somon balığı
Buharda pişirilmiş taze fasulye
2'nci meyve servisi
2'nci probiyotik veya mandıra ürünü
Haberler Yaşam Balığı ihmal etmeyin
Migros sanal market çekiliş sonuçları belli oldu.
Karantinadan kaçmıştı! Koronadan öldü
Türk bilim insanları tarih verdi! Korona ilacı için...
Mart ayının son gününde burçları neler bekliyor?