Günde 2-3 Ceviz Her Derde Deva
Konu, 'A | B | C | Ç | D' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.
Birçok diyetisyen aç karnına ceviz tüketmenin ileride oluşabilecek hafıza kayıpları ve kolestrole çok iyi geldiğini söylemektedir. Omega 3, omega 6 ve omega 9 bakımından zengin olan ceviz kalp sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
Çinko, selenyum ve magnezyum bakımından zengindir. Kötü kolestrolü düşürücü etkisi vardır.
Yüksek kalorili yağ bakımından zengin bir kuruyemiştir. Doyurucu özelliği ile ara öğünde 2- 3 adet tüketebilirsiniz.
Bir ceviz ortalama 45 kaloridir. Bu nedenle bir günde ortalama 3-4 ceviz kilolu kişilere; 4- 5 ceviz de normal kilolu kişilere tavsiye edilmektedir.
Dengeleyici özelliği itibari ile diyabet hastalarına tavsiye edilmektedir. Bağışıklık, kalp sağlığı ve sinir sistemini koruyucu özelliği bulunmaktadır; ama yine de her besin maddesi için geçerli olan fazla tüketimin zararlı olduğu kuralını unutmamak gerekir.
Bir günde ne dek Antioksidan alınmalı?
Murat, 14 Kasım 2016, Kategori: Evcil Hayvanlar
denizkızı, 23 Nisan 2015, Kategori: Sağlıklı Beslenme ve Diyet