sigarayı bıraktıktan sonra | Bilim ve Sağlık
Sigarayı Bırakmaya Ve Dumansız Hayata Başlamaya Hazırlık
BIRAKMAK İÇİN GEÇ Mİ KALDIM?
* İlk 24 saat içinde kan basıncında ve akciğer fonksiyonlarında düzelme görülür.
* 48 saat sonra tat ve koku alma duyuları keskinleşmeye başlar. Tat ve koku almaya başladıktan sonra yediğiniz yemeklerden zevk almanız sigarayı bıraktıktan sonra görülebilecek kilo artışının en önemli sebebidir.
* 2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır.
* 3-9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerler güçlenir.
* 3 ay sonra kan dolaşımı ve nefes alıp verişi fark edilir şekilde düzelir.
* 5 yıl sonra kalp krizi geçirme riski sigara içen birine oranla %50 azalmış olur.
* 10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riski sigara içen birine oranla %50 daha az olur.
KİLO ALIR MIYIM?
Sigara içme alışkanlığı
Böbreklerin Düzenleyici İşlevi
Ekmek ve tahıl grubunun besin içeriği nedir?
Okullara domuz gribi uyarıları
90 yaşına kadar tek diş kaybetmemek mümkün
Bacak ve ayak kasları
Zihin Yapısı ve Bilinç
Ağız Kanseri ve Tedavisi
MS HASTALIĞININ FARKLI ŞEKİLLERİ VAR MIDIR?