Göbek bölgesini eritebilmek için tavsiyeler/öneriler listesi
Başlığı başlatan adnan
Dümdüz karınlara imreniyorsunuz değil mi? Sizi hamile gibi gösteren göbeklerden kurtulmak istiyorsunuz değil mi? İşte o hayalinizdeki karına ulaşmak için çeşitli tavsiye/önerilerin yer aldığı liste.
Güne protein ile başlayın ve protein alımını arttırın.
Meyveyi bol yiyin, özellikle elmayı.
Tuz, un ve şeker. Bunlardan uzak duracaksınız.
Bol bol su için. Sabah kalktığınız zaman ilk işiniz yemeklerden evvel su içmek olsun. Su, metabolizmayı hızlandırır yağ yakımını arttırır.
Saat 18:00’den sonra yemek yemek yok artık. Yatmaya yakın yenilen her yemek selülit ve göbekte kat oluşumuna neden olur.
Alkol ve gazlı içeceklere elveda. Bu ikili yokmuş gibi davranacaksınız.
Az ve sık yemek yiyin. Bu sayede vücut paniklemez ve şeker ile yağ isteğine girmez.
Kardiyo egzersizlerine yönelin.
Uyku saatlerinizi düzenli bir hale getirin.
Masalarınızı salatalar ile süslensin. Düşük kalorili ve doyurucu özelliği olan salatalar yiyin.