düşük gelir beslenme programı yardım
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve HitHotDoe tarafından 5 Ekim 2013 başlatılmıştır.
merhaba arkadaşlar 1 hafta oldu body e başlayalı 1.78 boy 73 kilom var 20 yaşındayım 65 kiloya düşmem lazım düzenli beslenme şartmış fakat imkanlar kısıtlı hergün tavuk balık tarzı şeyler yiyemem benim için ideal bi beslenme programınız varmı acaba ?
her gün tavuk balık yemek maddi durumundanmı yoksa zor geldiğinden mi eğer yumurtada yiyemiyceksen bitkisel proteinlere yönel o zaman
maddi açıdan sabahları yumurta beyazı zeytin ve süt ile kahvaltı yapıyorum
mesele zayıflamaksa işin çok zor değil. neden zayıflamak istiyorsun bilmiyorum ama (siklet düşmek için olabilir diye tahmin ediyorum) 178 boy 73 kg de zaten yağ oranın düşüktür. 65 kg ye düşmek için illa kastan vermen de gerekecektir. Bunun için çok sıkıntı olacak bir durum yok.
Yumurta, yoğurt, peynir ucuz protein kaynakları. Bütün tavuk da çok pahalı bir besin değil.