Gastrointestinal rahatsızlık Chia tohumları
Çok yaşaEvKilo kaybı / BeslenmeUncategorized @tr
Gastrointestinal sistem için Chia tohumları
İshale karşı Chia tohumları
Kabızlık durumunda Chia tohumu
Iyi bir bağırsak florası için Chia tohumları
Chia tohumları, keten tohumu gibi, küçük çok yönlü vardır. Onlar sadece enerji çok sağlamak değil, aynı zamanda dengede gastrointestinal sistem tutmak ve böylece bu alanda çok sayıda hastalık ile yardımcı olabilir. Özellikle ishal veya kabızlık durumunda, küçük tohumlar bir zorunluluktur. Onlar tamamen yan etkileri ücretsiz olarak Hamile kadınlar da chia tohumları tüketebilirsiniz.
Chia tohumları gastrointestinal sistem için önemli bir yardımcı vardır. Keten tohumu benzer, onlar kadar emmek, böylece mide doldurma ve böylece sindirim uyarıcı. Aynı zamanda, ancak, onlar da kendilerine toksinler bağlamak ve bağırsak hareketi ile onları atalım. Uyarılmış sindirim nedeniyle, toksinler daha hızlı yıkanabilir ve gastrointestinal sistemde denge kurulabilir.
Buna ek olarak, onlar mide doldurmak ve böylece tokluk hissi daha hızlı oluşur avantajı var. Eğer diyet ve kilo azaltmak istiyorsanız Yani, çok iyi bir destek olarak chia tohumu kullanabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet elbette bir ön koşuldur. Çünkü sadece yağlı yiyecekler ve tatlılar yiyenler chia tohumu ile kilo veremeyecekler.
İshal genellikle bir enfeksiyon neden olur, ama aynı zamanda bakteri ve mantarlar neden olabilir. Chia tohumları ishal için mükemmel yardımcılardır. Küçük taneler kendi sıvı ağırlıklarının 9 ila 12 katını emebilirler. Bu, aşırı sıvıyı absorbe ettikleri, kendilerine bağlandıkları ve tekrar dışarı atdıkları anlamına gelir.
Aynı zamanda, onlar da daha hızlı bir şekilde atılır gibi, onlar da bakteri ve mantarlar mücadele edebilirsiniz. Buna ek olarak, küçük tahıllar önemli besin, mineraller ve eser elementler ile vücut sağlamak ve bu nedenle ishal için mükemmel bir doğal ilaçtır.
Tabii ki, bu chia tohumu tek bir alımı ile mümkün değildir. Yine de, chia tohumları düzenli olarak yenir eğer bir gün içinde ishal neredeyse yok olabilir.
Özellikle ishal durumunda, bağırsak hareketi çok yumuşak ve genellikle sıvı. Sıvı Bu yüksek miktarda chia tohumları absorbe ve böylece bağırsak hareketi tekrar sıkı hale getirebilir.
Kabızlık genellikle yetersiz sıvı emilimi geliyor. Tabii ki, aynı zamanda hastalık ya da hamilelik hormonları deli gittiğinde neden olabilir. Chia tohumları kabızlık hızlı bir kavrama almak için onların değer kanıtlamıştır. Küçük tohumların birçok avantajlarından biri olan sıvı depolama sayesinde, onları tekrar serbest bırakabilir ve böylece bağırsak hareketini tekrar daha esnek hale getirebilirler. Ancak, bu da sıvı alımı yeterli miktarda gerektirir. Özellikle chia tohumları tüketildiğinde, yeterli sıvı böylece tohumlar tam olarak absorbe edilebilir emilir olmalıdır. Eğer çok az içerseniz, chia tohumları vücuttan sıvı emmek ve kabızlık önceden programlanmış. Eğer hedefli bir şekilde kabızlık mücadele etmek istiyorsanız Yani, sadece chia tohumu yemek değil, aynı zamanda her zaman yeterli içmek gerekir.
Chia tohumları da iyi bir bağırsak florası için idealdir. Onlar bağırsaklar için büyük önem taşımaktadır lif, yüksek oranda var. Chia tohumlarındaki lif oranı yüzde 30′ dur, bu da bağırsaklar için gerçek bir nimet oldukları anlamına gelir. Özellikle bu gün ve yaş, Batı diyet insanların zararına değişti, böylece bağırsak florası denge daha fazla hale geliyor anlamına gelir. Chia tohumları ile, bu dengeye geri alabilirsiniz ve böylece önemli ölçüde sağlık desteği.
Ancak lif söz konusu olduğunda genellikle çözünür ve çözünmez lifler arasında bir ayrım yapılır. Çözünür lifler, chia tohumları içerdiği gibi, çok daha tolere edilebilir ve aynı zamanda toksinleri absorbe edebilir iken, bağırsak florası için bakılabilir, hangi da iyi sindirime katkıda bulunur.
Enfeksiyonlarda Chia tohumu
Bir gastrointestinal enfeksiyon olanlar sadece halsiz ve bitkin hissediyorum, ama genellikle de şiddetli mide ağrıları ile uğraşmak zorunda. Chia tohumları mücadele ve gastrointestinal enfeksiyonlarda bazı belirtileri hafifletmek ve böyle büyük bir çok yönlü vardır. Onlar sadece ishal veya kabızlık önlemeye yardımcı değil, aynı zamanda onları ortadan kaldırabilir. Buna ek olarak, onlar enerji ve güç vermek ve önemli ölçüde bir gastrointestinal enfeksiyon durumunda genel durumu artırabilir.
Bu da, örneğin, chia tohumu değerli maddeler kaynaklanmaktadır. Onlar son derece çeşitlidir ve önemli besin ile vücut sağlar. Bu nedenle, Chia tohumları binlerce yıl önce birkaç hafta boyunca yolda olan savaşçılar tarafından kullanılmıştır. Gıda kıt iken bile, chia tohumları vücut kaynağı başardık ve böylece güç ve enerji sağlamak. Buna ek olarak, küçük tohumlar da uzun mesafe koşucuları ve dayanıklılık sporcular ile çok popüler, onlar önemli ölçüde performansını artırabilir gibi.
Chia Tohumu Dozajı
Bir kural olarak, günlük chia tohumu bir çorba kaşığı tüketmek için mükemmel yeterlidir. Bu, örneğin, müsli veya smoothie içine karıştırılır olabilir. Tek önemli şey küçük tohumlar yaklaşık 10 ila 20 dakika kabayabilirsiniz. Onlar suda mükemmel bir şişme özelliklere sahip olsa da, süt daha kötü bir kaliteye sahip, ama yine de çalışabilir.
Ancak, küçük bir doz uygulamanın başında başlanmalıdır. Bir çay kaşığı chia tohumları alışmak için vücut için mükemmel yeterlidir. Çok fazla tohum hafif baş dönmesine neden olabilir, referansları yazılı olduğu gibi. Aksi takdirde, ancak, hiçbir yan etkisi korkulacak vardır.
Tabii ki, ilaç alan herkes etkileşimleri önlemek için katılan hekim ile chia tohumu tüketimini kontrol etmelisiniz. Özellikle chia tohumları da insülin düzeyleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir çünkü, hangi ilaç değiştirilmesi gerekebilir anlamına gelir.
Chia tohumları her bakımdan çok yönlü ve her zaman tüm ailenin sağlığını desteklemek için her evde mevcut olmalıdır.
Eğitim sırasında beslenme ve beslenme planı
Masa tenisi ile kilo vermek