5 ayda anca bu kadar , çalışmaya devam
Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve asrin78 tarafından 10 Nisan 2015 başlatılmıştır.
Evet yazınızı beğendim çok güzel yazmışsınız egzerisizlere devam edin vücudunuz gelişim göstermeye başlamış yağ oranınız düşmüş fakat kalıntılar var onları da yakın zaman da eritirsiniz özellikle mekik çalışmanızı öneriyorum Mekiki,Şınav,Barfix Squat çalışın mutlaka besin düzenine mutlaka her zaman uyun başarılar En Hızlı Kas Şişiren Adamın Çalışma Örneği (Barfiks vs Şınav)
sporu daha önce yapmış mıydınız hocam?ölçü boy-kilo da paylaşırsanız iyi olur.çok verimli bir 5 ay olmuş,tebrikler.
sporu daha önce yapmış mıydınız hocam?ölçü boy-kilo da paylaşırsanız iyi olur.çok verimli bir 5 ay olmuş,tebrikler.Genişletmek için tıkla...
7-8 yıl önce 4-5 ay yapmışlığım var , sonra bıraktım
Üyeliğimde o zamandan kalma.
Bıraktıktan sonra hayatıma yoğun alkol girdi , bırakmak için tekrar yapmaya başladım ve 2-3 kere az miktarda sosyal ortam gereği hariç hiç alkol almadım.
kol:34 den 40 a çıktı
göğüs:94 den 104 e çıktı
belim:100 den 94 e indi
kilom 86 olarak sabit kaldı
5 ay full konsantre pro sporcu özeninde beslendim ve hep limitlerde , bir sonraki antreman daha ağırını hedeflemek üzere antreman yaptım.
gelişim çok iyi tebrik ederim
Tebrikler aynen devamm
Teşekkürler arkadaşlar 10 gündür gainerda kullanıyorum biraz hacim için işe yaradığını söyleyebilirim
kılları kesiyor musunuz yoksa epilasyon falan mı?
kılları kesiyor musunuz yoksa epilasyon falan mı?Genişletmek için tıkla...
traş makinesi 1-2 numara