Her gün et yenir mi? - ForumSevgisi.Com
ForumSevgisi Sosyal Bölüm Kategorisinde ve Sağlık Bölümü Forumunda Bulunan Her gün et yenir mi? Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Her gün et yenir mi? Her gün et yenir mi? Özellikle protein ağırlıklı diyetlerle birlikte “Günlük et tüketimimiz ne kadar ...
25 Ocak 2015, 18:36 #1
Özellikle protein ağırlıklı diyetlerle birlikte “Günlük et tüketimimiz ne kadar olacak?” sorusu sıklıkla aklımıza geliyor. Son zamanlarda en çok tartışılan konulardan da biri olan et tüketiminin ne kadar olması gerektiği konusunda uzmanlar da farklı farklı görüşlere sahip. Peki, hangisi gerçekten doğru?
23 Ocak 2015 - 12:02
Uzmanların bir kısmı tamamen et ağırlıklı beslenmemiz gerektiğini söylerken bir kısmı ise etten uzak durmamız gerektiğini düşünüyor.
'KIRMIZI ETİN ÖNEMİ YADSINAMAZ'
- Bir yetişkin günde ortalama 150 gram et veya tavuk veya balık tüketmeli.
- Haftada 2-3 defa kırmızı et tüketebilir.
- Eğer kırmızı et az yağlı tercih ediliyorsa ve ızgara, haşlama, fırında pişirme gibi sağlıklı yöntemlerle hazırlanıyorsa, yanında zeytinyağlı sebze yemeği veya salata gibi bir lif kaynağı varsa haftada üç yerine her gün bir öğün de tercih edilebilir.
gun, her gün et yenir mi?, yenir