Regl döneminde neler yenmeli, neler yenmemeli? Regl dönemi beslenme önerileri.
Somon, B12 vitamini ve Omega-3 açısından zengin olan harika bir besindir. İçerdiği bu bileşenler regl dönemi boyunca kaslarınızı gevşetmede ve adet ağrısını hafifletmede önemli bir rol oynar. Bu nedenle somon regl krampları için iyi bir besindir. Balık sevmiyorsanız, Omega-3'lerle dolu olan ceviz veya avokado da tüketebilirsiniz.