Diyet yaparken bunlara dikkat! | Vücut - Sağlık - Şifalı Bitkiler
Anasayfa » Diyet, Beslenme » Diyet yaparken bunlara dikkat!
Hızlı kilo verdiren birçok diyet her bahar olduğu gibi yine herkesin gündeminde.
“Hızlı kilo vermek uğruna yapılan bazı davranışlar kalp sağlığını olumsuz etkiliyor” diyen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Utku Zor, dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Özellikle ince görünme kaygısıyla yaza zayıf bir vücutla girme isteği zayıflama trendlerinin hızlı bir şekilde yayılmasına neden oluyor. Ancak hızlı kilo vermeyi hedefleyen diyetler, sağlık açısından birçok tehlikeyi de beraberinde getirebiliyor. Özellikle tek tip beslenmenin uygulandığı ya da uzun süren açlıkların yaşandığı diyetler kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiye sahip. Ayda 10 kilo vermeyi bile vadeden bu beslenme programları metabolizmayı tam anlamıyla alt üst ediyor, tansiyon düşüklüğüne, kan şekerinde düzensizliğe, elektrolit (sodyum, potasyum) dengesinde bozukluğa, baygınlıklara ve kalp sorunlarına neden olabiliyor. Diyetin yanı sıra kış ayları boyunca hareketsiz kalan kişilerin zayıflama uğruna hızlı bir tempoda egzersize başlamaları da kalbi yorabiliyor.
İşte kalp sağlığını bozan 5 hata
4- Protein diyetleri, kolesterol dengesini bozabiliyor
Akdeniz diyetini uygulayın: Sağlıklı yaşamı desteklediği gösterilen tek diyet Akdeniz diyetidir. Sebze, meyve, kuru baklagil, balık ve zeytinyağının bolca yenildiği, kırmızı et tüketiminin ise az olduğu bu diyet, hem lezzet hem de sürdürülebilirlik açısından etkili.
Şok diyetlerden kaçının: Ani kilo alıp vermeler kolesterol ve şeker metabolizmasında dalgalanmalara neden olabiliyor. Bu durum da şeker hastalığı ve kalp krizi gibi risklerini beraberinde getirebiliyor.
Ani kilo alıp vermek kalp krizi riskini artırıyor diyeti aniden bırakmak Kalp sağlığınızı koruyarak zayıflamanın yolları Protein diyetleri kolesterol dengesini bozuyor Spora aniden yüklenmek kalp krizi riskini artırıyor Uzun süreli açlığın zararları	2012-05-19
Önceki: Aşırı diyet hafızaya zarar veriyor
Sonraki: Ekmeksiz diyet böbreklere zarar veriyor