Fit Protein Bar | FİT Danışman
Mayıs 14, 2019	Kapalı	Yazar: fitdanisman
FİT PROTEİN BAR: Yüksek lif ve protein içeren geliştirdiğim yepyeni tarifim. 30 dk hazırlık süresi. 2 Saat derin dondurucuda bekletme süresi. Rondo, Derin dondurucu, kap, yağlı kağıt gerekli. 1 tanesi yaklaşık 100 kalori. 17 Adet çıkıyor.
FİT PROTEİN BAR TARİFİ:
6 Yemek kaşığı hindistan cevizi unu.
2 Yemek kaşığı fıstık ezmesi.
3 Yemek kaşığı hindistan cevizi ( Baharat olan ).
Kavrulmuş kıyılmış fındık içi.
Süt ( Çikolatayı açmak için kullandım ).
Hindistan cevizi unu,1 yemek kaşığı hindistan cevizi,muz,bal ve fındık püresini rondodan geçiriyoruz.
Daha sonra oluşan iç harcın yarısından biraz fazlasını bir kaba ayırıyoruz ve rondoda bıraktığımız harca çilekleri ve 2 yemek kaşığı hindistan cevizini ekliyoruz çünkü çilek harcın kıvamını sulandırıyor
İç harcımız ele yapışmayacak,şekil verirken çatlamayacak kıvamda olmalı
İki harca da dilediğimiz şekli verip 1 saat dondurucuda dinlendiriyoruz -Dondurucudan çıkarmaya yakın sürede çikolatamızı süt yardımıyla açıyoruz çikolata istediğimiz akışkanlık da olacak kadar süt eklememiz gerekiyor -Sonra dondurucudan çıkarttığımız iç harçları çikolataya buluyoruz ben bazılarına fındık serptim 1 saatte bu şekilde dondurucuda dinlendiriyoruz ve gerisini biliyorsunuz.
(Artanları dondurucuda muhafaza edebilirsiniz)
Etiketlerbesin danışman beslenme danışmanı beslenme programı diyet tarifleri diyetisyen tarifleri fit tarifler fitness danışmanı protein bar protein bar tarifi şekersiz tarifler unsuz tarifler vegan tarifler
Diyetisyenin Çölyak Hikayesi