Bakimliyiz.Com - Tekil Mesaj gösterimi - Sonoma Diyeti
Konu: Sonoma Diyeti
09-03-2008, 03:47 #1 (permalink)
Vücuttaki yağların daha hızlı sürede yakılmasını sağlayan yeni diyet yöntemleri aynı zamanda toksinleri atarak kansere yakalanma riskini de azaltıyor. Bir zamanlar Amerika'yı kasıp kavuran protein ağırlıklı Atkins diyeti tarihe karışıyor.
Aynı zamanda zararlı toksinleri vücuttan atarak kanser riskini azaltıyor olması... Uzmanlar "Bu iki diyet kalp damarlarının tıkanmasına neden olan kolestrolü düşürüyor. Şeker miktarını düzenleyerek diyabet riskim azaltıyor. Cildi koruyor saç ve diş dökülmesini de önlüyor. Sadece vücudun değil aynı zamanda ruhun da gıdası. Başağrılarını ve depresyon riskim azaltıyor. Beynin yaşlanmasını geciktiriyor" diye konuşuyorlar. İşte Amerika'nın uyguladığı iki yeni diyet. Hangisi uygun kararı size verin...
Neleri yiyebilirsiniz: Bu diyette "olmazsa olmaz" 10 gıda var. Badem dolma biberi yaban mersini brokoli üzüm zeytin yağı ıspanak çilek domates ve tüm tahıllar.
Birinci bölüm: 10 gün sürüyor. Muz gibi tatlıyı hatırlatan meyveler yasak. Günde sadece bir bardak süt içebilirsiniz (yağsız). Nişastalı sebzeler ya da tam tahıllar (Mısır patates pirinç pişmiş havuç ekmek kahvaltılık gevrekler) ve alkol ilk hafta yasaklar listesinde. Kadınlar için limit 1200 erkekler için 1400 kalori.
İkinci aşama: İstediğiniz kiloya gelene kadar devam ediyor. Günde bir bardak şarap içebilirsiniz. Birinci aşamada yasak olan sebze ve meyvelerden günde bir porsiyon yiyebilirsiniz. Kalori limiti kadınlar için 1500 erkekler için 1800.
Yasaklar: Hayvansal gıdalar öğünler arası atıştırmalar meyve suyu kurutulmuş meyve... Şeker ekmek kurabiye kraker pirinç peynir katı yağ reçel dondurma ve hamur işleri de yasak. Sabah kahvaltısında küçük öğlen ve akşam yemeğinde ise orta boy tabak kullanın. Bu rejimde diyet ürünler kullanılmıyor.