Yoga yapın, çiçeklenin…
Yoganın birçok faydası vardır. Yalnızca vücudun fiziksel görünümünü etkilemez. Aynı zamanda akla ve ruha da hitap eder. Günlük egzersizler, günün stresinizi atmak ve hayatınıza mutluluk katmak için çok iyi bir yoldur. İşte yoganın faydaları:...
1 Ocak 2015 Perşembe 13:28 Bu haber 128 kez okundu
Yoganın birçok faydası vardır. Yalnızca vücudun fiziksel görünümünü etkilemez. Aynı zamanda akla ve ruha da hitap eder. Günlük egzersizler, günün stresinizi atmak ve hayatınıza mutluluk katmak için çok iyi bir yoldur. İşte yoganın faydaları:
1. Stresi Azaltma
Yoga, stresin vücudunuzda yarattığı etkileri azaltmaya yardımcı olabilir. Yoganın faydalarından bir tanesi, rahatlama sağlaması ve vücudunuzdaki kortizol miktarını düşürmesidir.
2. Ağrıyı Azaltma
Her gün yoga yaparak, vücudunuzdaki ağrı ve sancıların hafiflemesini sağlayabilirsiniz. Ciddi sağlık sorunları olan çoğu kişi, bu tarz egzersizlere(meditasyon gibi) devam ettiklerinde daha az ağrı hissettiklerini bildirmiştir.
3. Daha İyi Nefes
Her gün yoga yaparak, daha derin ve daha yavaş nefes almayı öğreneceksiniz. Bu durum, ciğerlerinizin fonksiyonunu arttırmaya yardımcı olacak ve vücudun rahatlamasını sağlayacaktır. Bu, yoganın en etkili faydalarından biridir.
Vücudunuzun esnekliğinin arttığını hissedeceksiniz. Böylelikle, vücudunuzu daha fazla şekile sokabileceksiniz. Yoga seanslarında, bazen, ayak parmak uçlarına bile uzanamayanlarla karşılaşılmaktadır. Yoganın faydaları arasında; vücudunuzdaki kasları, tendonları ve ligmantleri uzatarak, daha esnek olmanızı sağlamak da vardır.
5. Gücü Arttırma
Yoga pozisyonları, vücudunuzdaki tüm kasların kullanılmasını sağlar ve gücünüzün tepeden tırnağa artmasına katkıda bulunur. Yoga ve günlük egzersizler, kemiklerinize yakın olan kasların güçlenmesini sağlayacaktır. Bu durumda, iskelet sisteminiz daha iyi desteklenir.
Yoganın kilonuzu da etkilemeye başladığınızı göreceksiniz. Bunun için genellikle günlük egzersizler tavsiye edilir; fakat, yoga vücudunuzdaki kortizol seviyesinin azalmasına yardımcı olarak kilo vermeniz ve yağ yakmanızda kolaylık sağlar.
7. Dolaşımı Düzenleme
Yoga, vücudunuzdaki dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olacaktır. Kan basıncınızın ve nabız seviyenizin daha düşük olması, yogaya devam etmenizin size getirdiği faydalardır.
8. Kardiyovasküler Durum
Yoganın en yumuşak stilde yapılanı bile genel dayanıklılığınızı arttıracaktır. Yoganın en önemli faydalarından bir tanesidir. Günlük egzersizler sırasında aldığınız oksijen miktarının artmasına yardımcı olur.
9. Şimdiki Zamana Odaklanma
Yogaya her gün devam ederek, koordinasyonunuzu, hafızanızı, reflekslerinizi ve konsantrasyonunuzu geliştirebilirsiniz. Bunlar, yoganın uzun vadede size getireceği faydalardır.
10. İç Huzur
Bir insan başka ne isteyebilir ki! Bu, çoğu kişinin yoga yapmasının temel nedenlerinden biridir. Aynı zamanda, yoganın en önemli faydaları arasındadır ve kazanması kolay olanlardan bir tanesidir.
Yoganın faydaları ciddi manada çok yönlüdür. Şimdiye kadar bahsettiğimiz bütün özellikleri tek bir seansta sağlayabilen başka hiçbir egzersiz yoktur. Yoganın çok kolay olduğunu düşünüyorsanız, bir seans da olsa mutlaka yogayı denemelisiniz. Böylelikle, tam da aradığınız şey olduğunu keşfedebilirsiniz.
haber kişisel gelişim Yoga yoga ağrıları azaltırmı yoga haber yoga ne işe yarar yoga stres yoga zayıflatırmı yoganın faydaları
Arda Turan’dan canlı performans
Yılmaz Özdil’in kitabı oyun oldu
No name BKM’deAksel Bonfil'in yazıp yönettiği 'No Name' adlı oyun Beşiktaş Kültür Merkezi (BKM) Mutfak S...