Neurofeedback Dikkat Geliştiren Egzersizler
NEUROFEEDBACK KONSANTRASYON GELİŞTİRİCİ EGZERSİZLER
Neurofeedback egzersizleri, öğrencide konsantrasyon yöneten beyin ön frontal bölgesindeki odaklama ve sürdürme bölgeleri ile egzersiz yapılmasını sağlamaktadır. Bu egzersizler ile öğrenci, konsantrasyon yeteneğini nasıl artıracağını ve bu becerisini nasıl geliştireceğini öğrenir. Geliştirilebilen bir beceri olan konsantrasyon odaklama ve sürdürme becerisi, bilgisayar destekli bir program olan dikkat egzersizi ile başarıyla geliştirilir.
KONSANTRASYON YÖNETİMİ HAKKINDA #BİLİNMEYENLER
Konsantrasyon Gelişimi: NEUROFEEDBACK EGZERSİZİ
Neurofeedback (dikkat eksikliği geliştirici egzersizler) , biofeedback ya da nöro egzersiz olarak adlandırılır. Neurofeedback, stres, uyku bozuklukları, öğrenme güçlükleri, konsantrasyon gelişimi gibi değişmiş olan beyin dalga amplitüdleri ile ilgili durumlarda da kullanılan yöntemdir.
Beyin dokusunda, farklı aktivite bölgelerine göre yerleşmiş bulunan yaklaşık bir trilyon hücre vardır. Bu hücreler, çok hızlıdan çok yavaşa doğru 4 farklı beyin dalgası oluştururlar. Son araştırmalara göre, konsantrasyon ve odaklanma sorunu olan kişilerin beyin dalga aktivitelerinde, odaklanma, düşüncenin düzenlenmesi ve hissetmeyi sağlayan alanlarda aktivite azalması gözlenmektedir.
Araştırmalar göstermektedir ki, beyin dalgaları ile doğru antreman çalışmaları yaparak, odaklanma verimi ve düzenlenmesi mümkündür. Neurofeedback egzersizi, konsantrasyonu artıran bir öğrenme sürecidir. Neurofeedback egzersizi ile beynin konsantrasyon kontrolü, duygu ve davranış alanlarını güçlendirecek beyin bölgelerine egzersiz uygulanmaktadır. Böylece, beyninizin günlük işleyişini arttıracak şekilde, beyin ritminizi kontrol etmeyi öğrenmeniz sağlanır. Neurofeedback egzersizi, piyanonun akort edilmesi ya da otomobil motorunun ayarlanması ile daha doğru ve verimli çalışmasına benzetilebilir.
YILIN EN BAŞARILI DİKKAT GELİŞTİRME MERKEZİ: BRAIN CENTER İSTANBUL
Konsantrasyon geliştirici çalışmalarda, bağlantılı bir neurofeedback egzersiz cihazı kullanılır. Neurofeedback egzersiz cihazı ile bilgisayardaki ekranda nesneleri hareket ettirmeyi öğrenilir. Bu sırada konsantrasyon becerisi ile odaklanarak, ekranda görüntülenen oyunları ve nesneleri yönetir. Ekrandaki görüntüler, farklı düzeylerde dikkat becerisi hakkında kişiye geribildirim sunmaktadır.
Dikkati geliştiren bu egzersizler ile beyin fonksiyonlarını yöneten bölgelerde 2 mekanizma ile gelişim sağlamaktadır:
Myelin kılıf gelişimi
Araştırmalar göstermektedir ki, konsantrasyon geliştiren egzersizleri uygulanan beyin bölgelerinde yeni nöronal ağlar gelişmektedir ve beyin neyi daha iyi ve nasıl yapacağını öğrenecek şekilde gelişmektedir. Nöral ağlarda myelin kılıf gelişimi, daha hızlı bilgi iletimini sağlamaktadır.
Konsantrasyon fonksiyonlarının daha üst düzeyde kullanılmasının fayda sağlayacağı şu durumlarda, Neurofeedback egzersizleri ile odaklanma becerisinde gelişme sağlayan egzersizler uygulanmaktadır:
Daha net düşünmek ve zihinsel berraklığı geliştirmek
Konsantrasyon artışı ile öğrenme becerisini arttırmak
Zihinsel esneklik artışı ile bir konudan diğerine daha hızlı geçiş yapmak
Günlük yaşam fonksiyonlarında denge sağlamak adına, duygu, düşünce ve davranışları düzenlemek
Spor aktivitelerinde daha iyi zamanlama ayarı ve dikkat becerisini arttırmak
Dikkat egzersizleri, zihinsel performans artışında etkin şekilde fayda sağlamaktadır. Yüksek zihin performansı yaşamın bazı dönemlerinde sağlanıyor olsa da, tekrarlanması ve sürdürülebilmesi genelde zordur. Oysa bu egzersizleri ile düşünceleri verimli yönetmeyi ve duyguları daha verimli kullanmayı öğrenen kişi, zihinsel performansını geliştirme ve sürdürme konusunda becerisinde kalıcı gelişme sağlamaktadır.
Konsantrasyon becerisini yöneten beyin dalgaları izlenerek, odaklanma ve sürdürme becerisine yönelik geliştirici egzersizler uygulanır. Belirli egzersizler ile uygulanan bilgisayar destekli konsantrasyon egzersiz programı neurofeedback, öğrencinin odaklanma merkezinden aldığı sinyallere karşı, kendi konsantrasyon sistemini tekrar düzenlemesi temeline dayanmaktadır. Özellikle, konsantarsyon güçlüğü yaşayan öğrencilerde dikkat egzersizleri tercih edilmektedir.
Amerikan Pediatri Derneği – Odaklanma ve Konsantrasyon Gelişiminde Dikkat Egzersizlerini Önermektedir.
APA – Amerikan Pediatri Akademisi, 2012 yılında güncellediği kılavuzda, dikkat gelişimi ve odaklanma artışı için “Level 1 – Best Support” yani “ İlk Sırada Tercih Edilecek” adımlar içinde NeuroBiofeedback çalışmalarını bildirmektedir.
Detay : http://www.braintrainuk.com/neurofeedback-for-learning-difficulties/risk-free-treatment-for-adhd/
Detay 2: http://www.readytofocus.com/images/uploads/CRPsychosocialInterventions.pdf
Öğrencilerde konsantrasyon ve odaklanma yeteneğin, geliştiren dikkat egzersizleri ile ders başarısı ve sınav performans düzeylerinde artış sağlanmaktadır.
Çocuğunuzun okul derslerinde ve sınav performansında artış ve ders çalışma disiplini gelişimi için merkezimizden uzman desteği alabilirsiniz.
Brain Center İstanbul, Ataşehir
28 Ekim 2018, 19:08
Merhaba ben Ankara’da oturuyorum. Burada çocuğumu götürebileceğim bir merkez varsa rica ederim.
1 Kasım 2018, 12:02
Ankara’da Boylam Psikiyatri Kliniği etik ve bilimsel hizmet sunan bir merkezdir. Karum AVM içinde poliklinik hizmeti sunuyorlar, destek almanız uygundur.
1 Kasım 2018, 22:30
Merhaba Antalya da yaşıyoruz.İki kızımız var büyük kızım başarılı bir ögrenci yalnız ortaokulda derslere konsantre olamıyor .Bize bu konuda Antalyadan öneriniz varmı.Yada nasıl yol izlemeliyiz
2 Kasım 2018, 09:18
Değerli Mine hanım,
Öğrencilerde konsantrasyon ve ders-sınav başarısı çok önemlidir. Dersi dinlemek, dersi takip etmek, gerekli ödev ve sorumlulukların yerine getirilmesi bir bütündür. Derslerine ve sınavlarına odaklanamayan öğrencide öncelikle durum analizi, muayene ve testler ile yapılmalıdır. Dikkat eksikliği bozukluğu ( DEB ) ve/veya dikkat dağınıklığı olen bir öğrencide bu anlattıklarınız olabileceği gibi, kaygı sorunu yaşayan ya da öğrenme bozukluğu olan öğrencide de benzer durumlar gözlenebilir.
Antalya’da tıp fakültesi çocuk ve ergen psikiyatrisi polikliniklerinden konuyla ilgili uzman desteği almanız fayda sağlayacaktır.