Karın kası çalışamıyorum | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Karın kası çalışamıyorum
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tolqaa1 tarafından 10 Temmuz 2012 başlatılmıştır.
Arkadaşlar karın kası çalışırken çok zorlanıyorum mekik , diğer hareketler hepsinde çok yoruluyorum mekiği ele alalım 10 tane zor çekiyorum bu konuda ne yapmalıyım?
tolqaa1, 10 Temmuz 2012
Bence mekik yaparsın.Yapamadığın hareket o saçma sokak mekiğidir dibine kadar kalktığın.önce mekik nasıl çekilr uzmantv de var ordan bi bak.Karnını sıkştırıp omuzları cekmen yeterli bu şekilde güçlenme sağlarsın.Bende o sokak mekiğini yapamıyodum 5 6 zor cıkardı.Normal mekik programı falan uyguladıktan sonra denediğimde 35 40 rahat çıkıyordum.
caga, 10 Temmuz 2012