Buradasınız: Acil Servis » Genel Sağlık » RAMAZAN AYI İÇİN TOK TUTAN YİYECEKLER
RAMAZAN AYI İÇİN TOK TUTAN YİYECEKLER
Tokluk hissini uzun zaman hissetmek için şunları öneriyor uzmanlar…
Öncelikle karbonhidratlı yiyecekler. Bilindiği gibi karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçlerinde bulunan lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca bu besinler insanı tok tutarak açlık hissini engeller. Demek ki Anadolu’daki ramazan kültüründe ramazan öncesi hazırlıklar yapılırken, onun için hamur işi besinler hazırlıyormuş analarımız… Bilimin yeni farkına vardığını, onlar yüzlerce sene öncesinden tespit etmişler.
Kromlu yiyecekler vücuttaki insülin dengesini korumaya yardımcı olmaktadır. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Aynı zamanda kişinin daha uzun süre tok kalmasını sağlar. Krom ihtiyacını karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri yemek gerekir. Demek ki, ramazanda yapılan hamur işi besinler üzerine bunun için fındık, ceviz döküyormuş analarımız.
Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunan triptofan ise, proteinlerin büyük bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir. Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapar. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.
Yazıyı bitirmeden önce, oruca yeni başlayanlar için kolay acıkmaya neden olan yiyeceklere de örnekler verelim.
Çocukların çok sevdiği patates kızartması çok çabuk acıkmaya neden olur. Yapısında bulunan bileşikler kan basıncını düşürücü etki yapar. Kırmızıbiber de iştah açar. Acılı ketçap da hakeza… Onun için, acı bir yemek yediğinizde doyduğunuzu çok kolay anlayamazsınız.
Karalahana: Karaciğer ve bazı kan kanseri türlerine de iyi gelen kara lahana, iştah açıcı özelliği nedeniyle çabuk acıktırır. Diyet yapıyorsanuz uzak durmanız gereken besinlerden biri de greyfurttur. İştah açıcı özelliği vardır.
Tok tutan yiyecekler Tok Tutan Yiyecekler Tok Tutan ve Aciktiran Yiyecekler Cildinizi genç tutan yiyecekler Vücudu zinde tutan yiyecekler Tok tutan yiyecekler nelerdir Cildi genç tutan yiyecekler Ender Saraç: Sağlıklı Bir Ramazan İçin Beslenme Önerileri Ramazan Pidesi Tarifi Uzun süre tok tutan besinler
gegırmek ıcın ne yapmalıömer çoşkun diz sıvısı
RAMAZAN AYI İÇİN TOK TUTAN YİYECEKLER adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler