TÜRKLERİN sosyalleşirken yemek yemeyi ön planda tutan bir millet olduğuna dikkat çeken Uzm. Dyt. Sanem Avcı, ev hanımlarının sosyalleşmek için düzenli aralıklarla bir araya geldiği 'gün' toplantıları için önemli tavsiyelerde ve uyarılarda bulundu. Avcı; "Salatalara ağırlık verin, brokoli, karnabahar, lahana gibi sebzeleri haşlayarak kalorisi düşük bir menü planlayın."
Eklenme Tarihi: 08-02-2018 11:08 - Güncelleme: 08-02-2018 11:08
Uzun kış günleri, soğuk hava, kapalı ortamlar kilo problemlerini de beraberinde getiriyor. İnsanlar kış aylarında spor yapmak yerine bir an önce eve gidip televizyonun karşısına geçmeyi tercih ediyor.
Kapalı spor salonlarına gitmek yerine evde yapılacak küçük egzersizlerin kilo kontrolünü sağlamada etkili olacağını belirten Medipol Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Sanem Avcı, "Fiziksel aktivite dediğimizde herkesin aklına spor salonuna gidip spor yapmak geliyor. Ancak artık interneti çok rahat kullanıyoruz. Arama motoruna 'ev yürüyüşü' yazdığınızda çok güzel aktivite videoları çıkıyor. O videoları izleyerek hareket etmek sizin gün içinde en az 250-300 kalori harcamanıza yardımcı olacaktır. İlk önerim kesinlikle bol hareket etmek" diye konuştu.
Mahkemeden Canan Karatay'a kötü haber!
Sahte plaka kullanan ne kadar ceza ödeyecek 2018 tam liste
YORUM YAZIN Kilo vermek için 'gün' menülerini değiştirin haberine yorum yapın