Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz? – Resport Catering
SUSAMAZSANIZ DAHİ SU İÇİN
BESİNLERİ GÜNDE 3 ÖĞÜN ŞEKLİNDE TÜKETMEYE ÇALIŞIN
4 YAPRAKLI YONCA MODELİNİ UYGULAMAYA ÇALIŞIN
BESİNLERİ YAVAŞ YAVAŞ ÇİĞNEYEREK TÜKETİN
KREMA, MAYONEZ VE KIZARTMALARA VEDA EDİN
POSALI BESİNLERİN TÜKETİMİNİ ARTTIRIN
GIDA ZEHİRLENMELERİNDEN KORUNMAK İÇİN HİJYENE ÖNEM VERİN
DONDURMA VE MEYVE TATLILARINI TERCİH EDİN
AÇIK BÜFELERE DİKKAT EDİN
ARABA YERİNE YÜRÜYÜŞ, ASANSÖR YERİNE MERDİVEN
Haftada 3 gün yapılan tempolu yürüyüşler, yüzme, gevşeme egzersizleri sizi yaz yorgunluğuna karşı koruyacaktır. Eğer “vaktim yok” diyorsanız en azından aktif yaşam tarzı için yürüyerek gidebileceğiz yerlere arabayı kullanmama, asansör yerine merdivenleri tercih etme gibi küçük aktivitelerle de yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz.
Sarımsak ve Soğan’dan gelen sağlık
Kış aylarında bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirirsiniz?