egzersiz olmadan kas nasıl korunur?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aftab tarafından 3 Haziran 2014 başlatılmıştır.
Hocalar selamlar.Ben 3 aydır çalışıyorum 34 cm kadar kol kasım var.Ben 2 ay boyunca tatile gideceğim ve gittiğim yerde barfiks barından başka hiçbir spor aleti yok.Beslenme imkanım olacak yani herşey yiyebilirim.
Ne yemeliyim ve kaslarım eski haline dönmemesi için şınav ve barfiks yapsam haftada 3 kere yeter mi?
Bir diğer sorumda kasdan ölçü almak nedir?
Tatil için internette onlarca video var yararlana bilirsin onlardan barfiks şınav mekik kondüsyonunu korur geri dönüşünde kasların fazla hamlanmış olmaz
Yüzme ve protein ağırlıklı beslenmeyle tatilden daha define şekilde dönüş yapman olasıdır Hayattan yediğiniz her darbe sizi daha da çaresizleştirecek direnecek gücünüz kalmayacak her şeyi bir tarafa bırakıp kaybolmak isteyeceksiniz.Bütün bunların bitmesini isteyeceksiniz işte tam burada en güçsüz olduğun yerde harekete geç bir şeyleri değiştirmek senin elinde yaşam tamamıyla bir mücadele direnmezsen düştüğün yerden kalkamazsın senin düştüğünü görenler seni zayıf görecek bir darbe de onlar indirecekler.Başaracağına inan,ne kadar darbe yersen o kadar güçlü kalkarsın.Sadece ayağa kalk ve durumun ne olursa olsun direnmeye devam et.Hayat sana çabalarının karşılığını verecektir...
2 ayda kaslarını kaybetmessin iyi ptotein al gece yatmadan önce casein protein al
barfis şınav mekikle 34 cmlik kol yapılır hatta korunur bile iyi bir beslenme ve bilinçli çalışmakla tabi
Peki ne yemeyi tavsiye ediyorsunuz nasıl beslenmeli ve haftada pazartesi çarşamba cuma şeklinde 3 gün barfiks çekerek koruyabilir miyim.Sabah 20 akşam 20 barfiks.