Pilates tanımlayın - Geleneksel Pilates nedir?
omegla21sport 4 months ago
Pilatesfit | PilatesFit Club
Önceki yazıda Pilates'in ne olduğunu tanımladık . Bu yazıda, Geleneksel Pilates'in ne olduğu ve diğer Pilates yöntemlerine göre farklılık gösterdiği hakkında daha fazla ayrıntı vereceğiz.
Pilates popülaritesinde büyüdükçe Pilates de teklif ediyor. Bazı Pilates metotları daha klinik / fizyo yaklaşıma sahipken, diğerleri grup sınıfı seanslarında olduğu gibi daha çok jimnastik yapıyor. Bu durumlarda, Pilates metodu bir şekilde değiştirilmiş, seyreltilmiş ve bu nedenle eksiktir.
Mevcut çeşitli Pilates yöntemlerinin üstünde, egzersiz dünyası, Pilates'in bazı yaratıcı türevlerini pişirerek kafa karışıklığına katkıda bulunuyor. Pilates'in tüm metotlarında ve türevlerinde ortaya çıkan pus sayesinde - Geleneksel Metot, Joseph Pilates'in kendi öğrettiği orijinal metoda sadık kalmaya çalışır.
Geleneksel Yöntem, yalnızca geleneksel repertuvarı korumayı değil, 6 ana ilkeye göre öğretilerin bütünlüğünü korumayı amaçlar; Konsantrasyon, Merkezleme, Kontrol, Solunum, Hassas ve Akış.
Geleneksel Pilates stüdyosunun çoğu, Pilates ilkelerini ve tekniğini sürdürmenin en iyi ve en etkili yolu olduğu için özel dersler sunmaktadır. Her zamanki Pilates sınıfı, ağırlıklı olarak Reformer, Mat'ta olacaktı ve diğer cihazdaki birey için 3-4 spesifik alıştırmalarla sona erecekti. Pilates gücü ilerlemeleri, her bir alıştırmanın bir sonrakini geliştirdiği sistematik ve ölçülür. Geleneksel Yöntemdeki Egzersizler aşamalar halinde öğretilir; Başlangıç, Orta, İleri ve Süper Gelişmiş. Her aşamadaki alıştırmalar, bir sonraki kuvvet antrenmanı seviyesine ilerlemeden önce, uzmanlıkla yapılmalıdır.
Geleneksel Yöntem, geleneksel aygıtı Joseph Pilates'in yarattığı orijinal boyutlarında kullanır. Pilates yöntemlerinin çoğu, örneğin, reformcu ve Cadillac / Masa ve Elektrik / Yüksek sandalye. Bu değişiklikler zararsız görünebilir, ancak değişiklikler egzersizlerin etkinliğini azaltır çünkü orijinal boyutlar düşünülerek tasarlandılar. Daha çağdaş Pilates yöntemleri, İsviçre topları ve therabands gibi daha fazla aparat ve yardımcı madde getirmiştir.
Geleneksel Yöntem ile önemli bir fark, tüm eğitmenlerin Pilates soyları ya da 'Kuşak öğretmenleri' olmasıdır . Bu, Pilates eğitiminin Joseph Pilates'in kendisine geri izlenebileceği anlamına geliyor.
Joseph'in 4 ana öğrencisi vardı - Romana Kryzanowska, Jay Grimes, Kathy Grant ve Ron Fletcher. Pilates öğretmenlerinin “ ilk nesli ” olarak kabul edilirler ve Geleneksel Yöntemin tüm eğitmenleri bu dört '1. Nesil' öğretmeninden birine kadar izlenebilir.
Kendim için konuşursak, ben bir 3. Nesil öğretmeniyim ve Pilates soyum şöyle izlenebilir; Joseph Pilates> Romana Kryzanowska (1. Nesil)> Cynthia Lochard / Cynthia Shipley / & Jerome Weinberg (2. Nesil)> Yung Ok Yoo (3. Nesil)
“Pilates“ soyunun ”önemi nedir?” Diye sorabilirsiniz. Soy, Pilates yönteminin standart ve saflık seviyesinin korunmasını sağlar. Ve Pilates posterity için 'bedene güç vermek ve ruhu canlandırmak için zihni bütünleştirmek' ana uygulamalarından ve öğretilerinden onur duymaktadır .
Yung Ok Yoo, True Pilates Sydney'in stüdyo şefi ve Traditional Romana'nın Pilates'inde ders veren Baş Eğitmen'dir. Gerçek Pilates hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.