AnasayfaSağlıkDilara Koçak Selülit İçin Öneriler, Dilara Koçak Selülit Tedavisi, Selülit Diyeti
Dilara Koçak Selülit İçin Öneriler, Dilara Koçak Selülit Tedavisi, Selülit DiyetiSağlık/24 Ocak 2013 /Yorum Yok/48 okunma selülit diyeti menüsü, selülit diyeti nasıl yapılır, selülit için diyet programı, selülitleri gidermek için
Selülitlerinden şikayetçi olan hanımlara özel bir selülit diyeti hazırlayan Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, bu tür diyetlerin selülitleri tamamen yok etmediğini, ancak ilerlemesini ve azalmasını sağladığına dikkat çekti. Selülitlerin oluşmasını ve ilerlemesini önlemek için diyetlerin tek başına yetersiz olduğunu, diyetle birlikte bazı önlemlerinde alınmasının gerektiğine açıklık getiren Koçak’ın tavsiyeleri şöyledir;
Selülitleri azaltmada başarılı olmak için Lesitin, esansiyel yağ asitleri, bazı aminosaitler, antioksidanlar ve bol bol sıvı tüketilmesi gerektiğini söyleyen Koçak, soya, karnabahar, fıstık ezmesi, zeytinyağı, kanola yağı, yağlı tohumlar, üzüm, ananas, nar ve turunçgilleri de özellikle tavsiye ediyor.
Dilara Koçak ayrıca şunları da öneriyor;
Tuzu mümkün olduğunca az tüketin.
Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın.
Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin
Şekerli içecekleri azaltın.
Rafine edilmiş karbonhidrat tüketmeyin.
Her gün 1 gram C vitamini alın.
Sık ve az yenmesi gerektiğine dikkat çeken Koçak ara öğün alışkanlığının kazanılmasını önermekte. Bunun için ara öğünleri oldukça çeşitlendirmeli ve lezzetlendirmelisiniz. Koçak’a göre, az ve sık yiyerek açlık duygusu ve sınırlanmışlık gibi negatif duygulardan kurtulmak daha kolaydır.
önceki yazıShakira – The Day And The Time (feat. Gustavo Cerati) Şarkı Sözü, Shakira – The Day And The Time (feat. Gustavo Cerati) Şarkısının Sözlerisonraki yazı4.sınıf Matematik Sts Soruları 2013-2014 dosya indirBenzer Yazılar1839 okunmaSağlık/05 Aralık 2013 /05 Aralık 2013 /1 Yorum Rahim ağzı kanserine yakalanan bir kişi aşı olursa ölümden kurtulur mu?76 okunmaSağlık/05 Aralık 2013 /05 Aralık 2013 /Yorum Yok Rahim ağzı kanserinde Aşı rahim ağzına mı yapılmaktadır? Aşılama için özel bir zaman ya da gün var mıdır?