Kendi Bahçemde Dal Olabilmek İçin: Mart 2014
geçen haftaya göre 1 kg vermiş gibi görünsem de yağdan sadece 200 gr eksilme var.
Diyetisyenim vücudumdaki yağ azaldıkça kilo vermemde böyle yavaşlamalar olabileceğini söyledi.Bundan sonra en fazla 3 kg yağ verebileceğimi ,daha fazla yağ kaybının vücudumda farklı sorunlara yol açabileceği için tavsiye etmediğini söyledi,bol bol spor yapman gerekiyor artık başka çaren yok vücut direniyor dedi.
Bu hafta kara buğdaylı ve sebze çorbalı bir liste verdi.Umarım haftaya tartıda dişe dokunur bir değişiklik olur,motivasyonum için buna ihtiyacım var....
Gönderen ömür zaman: 14:09 12 yorum:
Geçen haftaya göre 300 gr artış görünüyor :(
diyetisyene başladığımdan beri 2. kez tartıda artış oluyor sanırım,diğerinde 100 gr dı bu defa 300 gr.
200 gr yağ eksilmiş,300 gr kas artmış biraz da ödemin artmış dedi.Diyetisyenime göre kilo vermişim önemli olan yağdan kaybetmek kas oranını arttırmak dedi.bildiğim şeyler aslında ama yine de aklım rakamlara takılmış bir kere ,gönül tartıda hep eksilme görmek istiyor,zaten kaplumbağa hızıyla kilo veriyorum :(
Nasıl bir ifade takındıysam diyetisyenin yanında "üzülme bu kadar ,ne kadar küçüldü bedenin rakamlara takılma"diye teselli etti.
Önümüzdeki hafta dişe dokunur bir sonuç görmek istiyorum ,spora devam......
Gönderen ömür zaman: 14:53 4 yorum:
Gönderen ömür zaman: 14:21 4 yorum:
Reglimin ilk günü olduğu için tartı sonuçları doğru olmayabilir ,moral bozmak yok
spora ve listelere devam.....
bu haftada klasik listeyle devam ediyorum...
spor olarak yeni bir video indirdim exercise tv den bootcamp calorie burn ,Kendell Hogan diye bir adam yaptırıyor.30 dakika sürüyor ama hoplamalı zıplamalı acayip terletiyor,bundan başka 2 video daha var calorie burn diye ,diğerlerini çok inceleyemedim bunu yapmaya bir alışayım sonra belki dönüşümlü yaparım.pazartesiden beri yapıyorum ilk gün bitiremeyeceğimi düşündüm,sonrasında kendime gelmem uzun sürdü,ikinci gün kaslarım çok ağrımasına rağmen yine yaptım dakikaları saydım resmen çok zorlandım,çarşamba ve perşembe biraz daha iyi geçti,bu gün henüz sporumu yapmadım ,sabah diyetisyen randevum olduğu için tartı öncesi spor yapamıyorum,birazdan bu günün sporunu da yapacağım.bu videoyu yapmaya vücudum bir alışsın diğerlerine de bakarım.Şimdilik yağ yaktıran egzersizlerle devam edeceğim,ideal kiloma ulaştıktan sonra pilates ve plank yapmayı düşünüyorum.
Gönderen ömür zaman: 13:58 7 yorum: