Kişilik Bozukluğu: Türleri, Belirtileri ve Çözümleri | İshal Nasıl Geçer
Kişilik bozukluğu, bir dizi zihinsel rahatsızlığı içeren kapsamlı bir terimdir ve araştırmacıların nüfusun kabaca% 10’unun bir şekilde bir bozukluk geçirdiğini öne sürdüğü göz önüne alındığında, kişilik bozukluklarının farklı tip, semptom ve çarelerini anlamanız önemlidir.
Bu terim son on yılda medikal ve psikiyatri çevrelerinde çok daha yaygın hale gelmiştir çünkü akıl hastalığının yaygın ve yaygındır doğası daha iyi anlaşılmıştır. Bir “kişilik bozukluğu” davranış ve kişiliği birçok farklı şekilde etkileyebilecek çok daha geniş bir zihinsel bozukluk sınıflandırmasıdır. Zihinsel bozuklukların genel bir tanımlaması, olumsuz düşünme ve davranış kalıplarının uzun vadeli kaygılar haline geldiği ve dünyanın ve birinin benliğinin, kültürel normlarınınkinden farklı bir şekilde göründüğü bir durumdur. Zayıf biliş veya dürtü denetiminden, duygusal kapasitenin azalmasına ve sosyal işlev bozukluğuna kadar, kişilik bozukluğunun sayısız belirtileri vardır.
Kişilik bozukluklarının sebepleri, çevresel ve genetik yatkınlık nedenleri de dahil olmak üzere, sundukları yollar kadar çeşitlidir ancak en yaygın faktörlerden biri, kalıcı davranışsal özellikler sıklıkla oluşup katılaştığında duygusal olarak travmatik veya kötü muamele gören bir çocukluğudur. Gelişmenin ilk yılları, bir bireyin dünyayı ve onun içindeki yerlerini algılaması için çok önemlidir. Cinsel istismarın ve duygusal olgunluğun zamanlaması nedeniyle kişilik bozuklukları tipik olarak gençlerde veya erken yetişkinlerde teşhis edilir, ancak bazı vakalar daha küçük yaştaki çocuklarda doğru teşhis edilir. Bununla birlikte, bir akıl hastalığı öyküsü ya da erken çocuklukta davranış bozukluğu tanısı, hem bir korkuya neden olabileceğiniz bir problem olduğu için ‘inanç’ yol açabilir. Zihin, çarpıtıldığında korkunç derecede güçlü ve korkutucu bir araçtır, çünkü bu bozukluklar çok açık bir şekilde görülür. Kişilik bozukluğu spektrumu çok geniş olduğundan genellikle A, B ve C olmak üzere üç kategoriye ayrılırlar.
Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, kişilik bozukluklarını aşağıdaki üç “kümeye” böler.
Küme A – Tek, Tuhaf ve Dışmerkezli
Bu kümede yer alan üç tip Paranoid, Şizoid ve Şizotipal Kişilik Bozukluklarıdır. Bunlar önemli ölçüde farklı olsalar da, her bir durumu açıklamak bu makalenin kapsamı dışındadır. Bir grup olarak, toplumsal olarak etkileşim isteği olmamasıyla karakterizedir ve başkalarının şüphe ve güvensizliği eğilimi vardır. İç dünyaya geri dönmek ve hatta orada buldukları fantastik fikirlere inanmak, bu kümede ortak öğelerdir. Kümelenme A’daki bazı insanlar diğerleriyle etkileşimden korkar; bazıları ise çok zor buluyor veya bunu yapmaya ilgi duymuyor.
Küme B – Dramatik veya Düzensiz
Bu ikinci küme, dört ortak kişilik bozukluğuna sahip kişileri temsil eder: Antisosyal, Sınır çizgisi, Histrionik ve Narsisistik Kişilik Bozukluğu. Yine de, bunların her biri eşsiz olsa da, küme, bir bütün olarak, bencilce ve kendini takıntı davranış sergilemekte ya da başkalarının ihtiyaçlarının ötesine geçmekte ya da başkalarını umursamayacak durumda görünmektedir. Sosyal bir insan olma görünümüne rağmen, yalnızlık ve tecrit genellikle buradadır. Sürekli kişiliğin esnekliği veya yokluğu da, başarısız ilişkilere, aldatma ve manipülasyona meyili ve zayıflamış bir kimlik duygusuna yol açar.
Küme C – Endişeli veya Korkunç
Bu kümede bulunan türler Kaçınmak, Bağımlı ve Obsesif-Kompulsif Kişilik Bozukluklarıdır. Bu bozuklukların başlıca özellikleri, yetersizlik ya da kontrol eksikliği korkusu, aşırı anksiyete ve dünyayı iyi ya da kötü, siyah ya da beyaz, zararlı ya da güvenli görme eğilimi ile sonuçlanmaktadır. Ayrıca sosyal bağlantılar konusunda endişe duygusu vardır ya sürekli reddetme ya da eleştiri korkusu yüzünden başkaları ile doğrulama için bulunmak ya da sosyal ilişkiden kaçınmak gerekir. Gerçeklik üzerinde kontrol yetersizliği onları daha fazla kontrol vermeye teşvik etmeye iter ancak döngü tekrar eder ve onları çaresiz hissettirir.
Kişilik Bozuklukları İçin Çözümler
Yoga ve Meditasyon: Binlerce yıldır, yoga ve meditasyon, çok çeşitli fiziksel ve zihinsel sorunlardan mustarip insanlar için sakinleştirici bir etki sağlamıştır. Bu antik tekniklerin vücuttaki stres hormonu seviyelerini azalttığı, metabolizmayı geliştirdiği, iştahını arttırdığı ve kaygı ve depresyonu azalttığı biliniyor. Kişilik bozuklukları, yoga veya meditasyonla “çözülemeyen” karmaşık ve çok katmanlı problemler iken bu uygulamalar, özellikle kötü bir bölüm geçirmeniz durumunda, günleriniz için sağlam bir içgüdüs ve iç huzur sağlayabilir.
John’s Wort: Duygudurum bozuklukları için doğanın en büyük anti-depresan ve tedavisi olarak bilinen St. John’s Wort, hormon seviyelerinizi dengelemek ve enerjik bir artış sağlamak için yardımcı olabilir. Bu bitkisel takviye için pek çok farklı güçlü ve yoğunlaşma vardır ve diğer daha formal ilaçlar ve anti-depresanlarla belirli etkileşimler söz konusudur, bu nedenle St. John’s Wort’unuzu alayınıza almadan önce bir doktora danışın.
Uyuşturucu ve Alkolden Kaçının: Kişilik bozukluklarının pek çok sorunu insanları ağrı ya da kaygıdan uyuşturmak için uyuşturucuya ve alkolde dönmeye neden olur, ancak bu sadece sorunları şiddetlendirir. Uyuşturucu, beyin kimyasını daha da değiştirebilir ve ruh halini daha da dağınık ve önceden tahmin edilemez hale getirebilir; alkol depresyondur ve bağımlı hale getirilmesi kolay bir şeydir. Alkol ve uyuşturucular, yalnızca kişilik bozukluklarında, çözdüklerinden daha fazla sorun yaratan geçici çözümlerdir.
Ketojenik Diyet: 1990’lı yıllarda sağlık çılgınlığı patlaması sırasında ketojenik diyetler duymuş olabilirsiniz, ancak bu vahşi eğilimlerin ötesinde değerli olduğu kanıtlanmıştır. Ketogenik bir diyet, Atkins ‘Diet (düşük karbonhidratlı, yüksek yağ) ile benzerdir ve vücuda enerji ile vücuda güç vermek için glikole bağımlı olmak yerine keton üretmeye yönlendirir. Bu, metabolizmayı önemli ölçüde artırabilir, dolaşımı ve oksijenasyonu artırabilir ve enerji ekleyebilir. Kişilik bozuklukları için, bu diyet, zihninizi destekleyici bir vücudun üzerinde sağlıklı kılmaya odaklanmanıza olanak tanıyan netlik ve daha fazla sağlık sağlayabilir.
Durumunuz hakkında bilgi edinin: Bir kişilik bozukluğundan dolayı acı çektiğinizi itiraf etmek korkunç bir şeydir, ancak gerçeği görmezden gitseniz de bu durum ortadan kalkmaz. Aslında, yapabileceğiniz en kötü şeylerden bir tanesinin ayrıntılarını bilmez kalmasıdır. Kendinizi eğitirseniz ve yardım için güvendiğiniz insanlara sorarsanız, tetikleyicileri ve belirtileri tanımak ve beyin kimyasını ve şeylere içgüdüsel tepkilerinizi değiştirmek için proaktif olarak çalışmak daha kolay olacaktır. Eğitim anahtardır!
Egzersiz: Vücut için egzersiz yapmak için sayısız avantaj vardır, ancak zihin için de önemlidir. Egzersiz her seferinde zihninize bir tatmin duygusu veren serotonin, zevk hormonu salgılar. Bir kişilik bozukluğu için bir “tedavi” değilse de, düzenli aktivite beyin kimyasını dengelemek, depresyon belirtilerini azaltmak ve endişeyi sağlıklı bir şekilde gidermek için yardımcı olabilir.
Omega-3 Yağ Asitleri: Kişilik bozuklukları için doğal tedaviler söz konusu olduğunda, birçok kişi omega-3 yağ asidi alımını artırmayı önerir. Bu maddelerin iltihaplanmayı azalttığı, antioksidan olarak hareket ettiği ve bedenin ve zihnin sağlığının iyileştiği biliniyor. Bu yağ asitlerini kişilik bozukluklarıyla ilişkilendiren araştırmalar kesin değildir, ancak anekdot delilleri bunun etkili bir yaklaşım olduğunu savunmaktadır.
Aromaterapi: Duygudurumunu artırmak, kaygı düzeylerini düşürmek, depresyonu ortadan kaldırmak ve hormonları dengelemek için aromaterapi ortamında kullanılabilen çeşitli uçucu yağlar vardır. Kişilik bozuklukları için en iyi seçeneklerden bazıları arasında lavanta, vetiver, bergamot ve papatya uçucu yağlar bulunmaktadır.
Daha İyi Uyku Alışkanlıkları: Uyku eksikliği veya sürekli uyku bozukluğu herhangi bir kişilik bozukluğunun semptomlarını şiddetlendirebilir. Vücut bir dizi döngüden geçiyor ve yeni hücreleri ve dokuları büyütürken genel olarak her yeni güne hazırlanırken kendini şarj etmek ve iyileşmek için yeterli dinlenme gerektiriyor. Uyku için bir zamanlama ayarlamak, uyku saatinden önce televizyon veya ekranlardan kaçınmak ve yatak odasını diğer etkinlikler için kullanmamak, daha iyi uyku alışkanlıkları sağlamak için iyi yöntemlerdir.
Uyarı Son Sözü: Kişilik bozuklukları birçok insanın karşılaştığı trajik ve potansiyel olarak tehlikeli sorunlardır, bazıları bu bozuklukların herhangi bir sayıda teşhisi konulamayacağından habersizdir. Koşula başlamaya başlamanız ve daha sağlıklı ve mutlu bir yaşamanız için, bir kişilik bozukluğundan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, profesyonellerle konuşun, kontrol edin ve potansiyel olarak teşhis almış olursanız!
Updated: Mart 2, 2017 — 3:43 pm
Etiketler:Kişilik Bozukluğu Belirtileri, Kişilik Bozukluğu Tedavisi, Kişilik Bozukluğu Türleri