Kış ayının vazgeçilmez 2 meyvesidir portakal ve mandalina. Gerek içerdiği C vitamini gerek hastalıklara karşı verdiği direnç olsun akşam meyve tabaklarından eksik etmeyiz. Peki bu iki meyvenin diyete faydaları nelerdir? Portakal Mandalina Diyeti ünlü diyetisyenler tarafından öneriliyor mu ?
Portakal Mandalina Diyeti nasıl yapılır
Kış aylarında diyet yapanlar bilirler vazgeçilmezleri arasında yer alan portakal ve mandalina : lifleriyle birlikte tüketilmesi gereken meyvelerdir. Çoğu kişi özellikle de mandalinanın üzerinde beyaz lifleri ayırmasıdır. Portakal soyarken üzerinde kalan beyaz lifleri bıçakla ayırmak. Çünkü ayıklanan bu liflerin içinde faydalı bir çok vitamin ve mineral vardır.
Kış aylarında vücudumuz D vitaminden yoksun kalacağı için portakal ve mandalina gibi C vitamini deposu meyvelerini yada suyunu bolca tüketmemiz gerekir.
Ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendirerek vücudun savunma sistemini harekete geçirir. Hastalıklar karşısında dirençli olmamızı sağlar. Metabolizmanın düzene girmesiyle vücutta toplanan ödem ve fazla yağların yakılarak ter ve idrar vasıtasıyla atılmasını sağlar. Haliyle kış aylarında mandalina- portakal başta olmak üzere bolca C vitaminli meyveler tüketin. Portakal Mandalina Diyeti ünlü diyetisyenlerin de artık favorileri arasında yer almaya başladı.
Soğuk algınlığı, grip ve kalp rahatsızlıkların da faydalıdır.
İçeriğinde bulunan bioflavin sayesin de damarlar başta olmak üzere ezilmeler ve çürümelere karşı etkilidir.
Ciltteki deformasyonu giderir ayrıca içeriğindeki yüksek orandaki potasyum sayesin de cildin kurumasını ve yaşlanmasını geciktirir
Çocukların hastalıklardan korunmasına ve fiziksel gelişmesine katkıda bulunur.
Sinir sistemindeki tahribatı gidermeye yardımcı olarak kuvvetlenmesini sağlar
Ateşli rahatsızlıklarda vücut direncini arttırır
Mide ve bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar
Mandalina ishal için çok önemli etkileri olan meyvedir.
Mandalina vitamin deposudur.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır.
Akşam yatmadan önce yiyeceğiniz mandalina kaliteli bir uyku sağlar.
Soğuk algınlığında son derece faydalıdır.
Kılcal damarlarda kanın daha iyi dolaşım sağlamasına faydalıdır.
Sinirleri yatıştırarak oluşan tahribatları düzeltme özelliği vardır.
Damar sertliği ve felce karşı koruyucu özelliği vardır.
Cilt için çık yararlı bir meyvedir.
“”” Gelelim Mandalina Diyetine “””
Mandalinin sindirimi rahatlattığı, karaciğeri toksinlerden arındırdığı ve alerjiyi azalttığı yapılan çalışmalar sonucu kanıtlanmıştır. Bu diyeti 3 günden uzun süreli yapmıyoruz.