﻿ Lezzetli Makarna Tarifleri by Faydalı Bilgiler
18 Mart 2013 | Kategori: Yemek, Zayıflama
Makarnaları daha lezzetli hale getirmek ve basen yağlarından kurtulmak isteyenlerin öğünlerine ekleyebileceği lezzetli makarna tarifleri
Lor peynirli makarna tarifi
1 kase makarna düdük makarna
2 yemek kaşığı taze lor peyniri,
1 çay bardağı taze fesleğen yaprakları,
Yapılışı: Makarnayı haşlayın. Ayrı bir tavaya zeytinyağını döküp salça ve peyniri ilave edip az kavurunuz. Sosun içine makarnanın kendi suyundan az eklerseniz daha iyi olur. 1 kase makarnayı sosun içine döküp az karıştırın. En son yeşilliği fesleğenleri doğrayıp ekleyin.
1 kase makarna, yağsız kıyma
Yapılışı: Makarnayı haşlayın. Önce az zeytinyağında kıymayı kavurun. Pişmeye yakın sarımsak, kişniş, yenibahar ekleyin, karabiberi atın kıymanın içine az makarna suyundan ekleyin. Haşlanmış makarnayı sos ile birlikte karıştırın.
Basenlerini eritmek isteyenlere makarnanın üzerine yoğurt döküp üzerine yağı kızdırıp dökmek mantıda olduğu gibi önerilmiyor.
1 kase spagetti makarnayı haşlayın
100 gr. yağsız derisiz tavuk kıyma
1 tatlı kaşığı dolmalık fıstık içi
Yapılışı: Makarnayı haşlayın. Biraz yağda tavuğu kavurun sonradan dolmalık fıstığı da ekleyin. 1 çay kaşığı köriyi de ekleyip azıcık makaranın suyundan bu sosa ekleyin. Sosa 1 tutam haşhaş serpiştirin. En son dereotu ve fesleğen ekleyip sosu makarna ile karıştırın hepsi bu kadar afiyet olsun.
Biraz üzerine haşhaş ekleyebilirsiniz. Haşhaş metabolizmayı hızlandırmak için yararlı makarnaların, etlerin üzerine haşhaş eklenebilir.
Dolmalık fıstığın içinde çoklu doymamış yağ asitlerinden zeytinyağına benzer basen bölgesini eritmeye yardımcı bileşenler var. Salatalarınızda yemeklerinizde kullanabilir. Hafif zeytinyağında çevirip ekleyebilirsiniz.
Basen yağlarından kurtulmak isteyenlerin öğünlerine ekleyebileceği makarna tarifleri veren Diyetisyen Selahattin Dönmez’in basenleri eritmenin en önemli sırrı hayvansal yiyecekleri daha az yemek olduğunu söylüyor ve günde 100-150 gr dan fazla et yenilmemelidir diyerek makarnaları öğlen yemenizde akşamları ise sebze ve çorba yemenizi öneriyor.
Basen bölgenizdeki kilolar için yürüyüş yapın. Egzersiz yapmak gerektiğini unutmayınız.
Zayıflatan Pirinç Maması Tarifi
Etiketler: basen bölgesi, basen bölgesini eriten diyet, basen bölgesini eritmek için, diyet makarna sosu, diyet makarna tarifleri, makarna, makarna tarifleri