Sağlıklı kahvaltı ne demek? - UZMANTV
Hepimiz biliyoruz ki kahvaltı günün en önemli öğünü. Halbuki çoğumuz güne kahvaltı etmeden başlıyoruz. Çocukların ise bir kısmına sabahları kahvaltı etmek zor geliyor, uykularından ayılamamış oldukları için canları sabah bir şeyler yemek istemiyor. Günlük beslenmenin hem çocuklarımız, hem de bizim için en önemli parçası olan kahvaltıyı atlamadan önce bir kez daha düşünmek gerek. Eğer vakit darlığından, seçeneklerin azlığından şikayetçiyseniz ya da daha hafif ama bir o kadar besleyici kahvaltılık alternatifi arayışındaysanız kahvaltıda tam tahıllı kahvaltılık gevrek tercih edebilirsiniz.
- Pek çok kahvaltılık gevrek, diğer kahvaltılık alternatiflere göre daha az yağlı ve şekerli bir seçenektir
- Güne besleyici tam tahılla başlamanızı sağlar
- Önemli besin öğeleri için iyi bir kaynaktır
- Daha fazla süt içmenin harika bir yoludur
Diğer öğünler gibi iyi bir kahvaltı da temel gıda gruplarına ait yiyecekleri içermelidir. Bu gıda gruplarına örnek olarak peynir,yumurta, meyve ya da söğüş domates salatalık gibi sebzeler, ekmek ya da tahıllar verilebilir.
Bu güzel tabağın yanında çocuğunuza süt içirmekte zorlanıyorsanız, sütün faydasına ek olarak sütte bulunmayan vitamin ve mineralleri içeren çocuklara özel kakao karışımından faydalanabilirsiniz.
Sabahları okula ya da işe gitmeden, bir kase sütle beraber hazırladığınız tam tahıllı kahvaltılık gevrek yanında bir tane meyve yiyebilirsiniz. Bu sayede içerisindeki lif, vitamin, mineraller ve sütün faydalarıyla beraber keyifli bir güne başlayabilirsiniz.
Güne sağlıklı ve dinç başlamak için kahvaltıyı ihmal etmeyin.