Çocuklara örnek beslenme menüsü - yenisafak.com.tr
Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, okul çağındaki çocukların gelişimi için kahvaltının önemine dikkat çekerek, kahvaltıda zengin bir kalsiyum ka... Çocuklara örnek beslenme menüsü Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, okul çağındaki çocukların gelişimi için kahvaltının önemine dikkat çekerek, kahvaltıda zengin bir kalsiyum kaynağı olan peynirin kesinlikle unutulmaması gerektiğini kaydetti. Yeni Şafak | YENİSAFAK.COM.TR - SAĞLIK | 03 Eylül 2013, 0:00 Haberler » Sağlık » Yazdır Çocuklara örnek beslenme menüsü Tweet Okul çağındaki çocuklar için kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söyleyen Garipağaoğlu,ancak kahvaltının erken uyanamama, okula geç kalma korkusu, yemek yeme isteği duymama, anne-babanın zaman ayıramaması gibi çeşitli nedenlerden dolayı maalesef en fazla atlanan öğün olduğunu söyledi. Kahvaltı yapma alışkanlığı kadar kahvaltının içeriğinin de büyük önem taşıdığını hatırlatan Prof. Dr.Muazzez Garipağaoğlu, kahvaltıda kan şekerini hızla yükselten ve sonra düşüren şekerli besinler yerine büyümek için gerekli olan protein açısından zengin peynir, süt, yumurta ile vitamin ve mineralden zengin taze sebze-meyve, ekmek, tahıl gevreği gibi besinlerin tüketilmesinin önemine işaret etti. Süt, peynir, yoğurt gibi kalsiyumdan zengin besinlerin tüketimine bu dönemde özellikle dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Garipağaoğlu, ''Günlük 3 parça peynir, 2-3 su bardağı süt veya yoğurt tüketimi ile çocukların sağlıklı kemik gelişimi sağlanmış olacaktır'' dedi. Çocukların gelişimi için peynirZengin bir kalsiyum kaynağı olan peynirin, içerdiği protein miktarı ile pek çok besin maddesini geride bıraktığının altını çizen Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, sözlerine şöyle devam etti: ''Örneğin peynirin 100 gramında yaklaşık 15-30 gram protein bulunurken, bu miktarın ette 8-20 gram, tavukta 13-15 gram, balıkta ise yaklaşık 15 gram olduğu biliniyor. Yani çocuklar her gün yeterli miktarda peynir tüketerek, sadece kalsiyum ihtiyaçlarının değil günlük protein ihtiyaçlarının da önemli bir bölümünü karşılayabilir. A ve B1, B6, B12 vitaminleri açısından da oldukça zengin olan peynir, aynı zamanda bir mineral deposu. Kalsiyum dışında fosfor ve sodyum da içeriyor. Mineraller sinir sistemi faaliyeti, kemik, diş ve kan oluşumu ile ilgili maddeler olduğundan peynir ve süt ürünlerinin yeterli miktarda tüketilmelerinde fayda var.''Örnek kahvaltı: 1. Süt – peynir – zeytin – domates – ekmek 2. Taze sıkılmış meyve suyu - peynirli omlet- zeytin3. Taze sıkılmış meyve suyu - peynirli tost Örnek beslenme çantası:1. Taze sıkılmış meyve suyu-ev yapımı peynirli poğaça2. Simit- peynir – meyve 3. Taze sıkılmış meyve suyu- peynirli sandviç Tweet Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Yeni Şafak Gazetecilik A.Ş.'ye aittir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan köşe yazısı/habere aktif link verilerek kullanılabilir. Başkentte bugün bu yollar kapalı ANKARA Başkentte, bugün yapılacak AK Parti, Saadet Partisi, HDP ve BTP mitingleriyle yarınki CHP mitingi nedeniyle bazı yollar trafiğe kapatılacak. Başkentte bugün bu yollar kapalıANKARA İran'dan Suud saldırısına kınamaASYA İran, Suudi Arabistan'ın Demmam kentindeki bir camiyi hedef alan ve 4 kişinin ölümüne yol açan saldırıyı kınadı. GENEL SEÇİM 2015 'Amaçları Kürtleri Müslüman aleminden koparmak' AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Aktay Kürtçülük yapanların, Kürtlerin bir takım sorunlarını kavmiyetçilik haline dönüştürenlerin, Kürtleri Müslüman aleminden koparmayı amaçladıklarını ileri sürdü. SAĞLIK Yaz aylarına dikkat Acıbadem Ankara Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Reyhan Erol Güler, yaz aylarında çocuklarda görülen yaz hastalıklarına dikkat çekerek, “Yaz ishalleri, kusma ve ishal çocuklarda görülen en sık hastalıklardır. İshalleri gerçekten çok sık görüyoruz. 2 yaş altı çocuklarda ishaller çok önemli. Her çocuk ishal olabilir ama her çocukta ishalin yanı sıra belirgin kusmalar varsa ve yeterli sıvı veremiyorsak, idrar miktarının azaldığını düşünüyorsak bunun yanı sıra ağladığında gözyaşı yok, ağız kuruluk ve düşmeyen ateşi varsa, evet bu bir alarm durumudur doktora gidilmesi gereken bir durumdur" dedi. ALİ BAYRAMOĞLUHDP… SALİH TUNAYedinci katta alınan korkunç karar! İSMAİL KILIÇARSLANCumayı Ayasofya’da mı kılalım fabrikada mı?
BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİRDAHA FAZLA SAĞLIK HABERİ İÇİN TIKLAYIN TÜRKİYE EKONOMİSİ TMSF Bank Asya devrini tamamladı Güven imzası Kamunun ilk katılımı Viaport Marina açıldı Euro bölgesinde çalkantılar sürer Tweets by @yenisafaknews