Boyun Ağrısı Nasıl Geçer: Boyun Ağrısına Doğal Çözümler | Sağlık İpuçları
Kemik Eklem ve Kas Hastalıkları kategorisine 26 Kasım, 2015 tarihinde eklendi, 215 defa okundu
boyun ağrısına doğal çözümler
Boyun ağrıları genellikle yanlış bir hareket ya da duruş bozuklukları nedeni ile oluşur. Hareket etmeyi engelleyen bu ağrılar çok şiddetli olabilir. Bu ağrılardan kurtulmak için merhem ve ağrı kesicilerin yanı sıra bitkisel çözümler de uygulanabilir.
– Boyun kaslarının sıkışması ya da tutulması
Boyun ağrısı belirtileri nelerdir?
– Boyun hareketlerinde zorlanma
– Boyun, omuzlar ve üst sırt bölgesinde ağrılar
– Uyku sırasında rahatsızlık hissi
– Üst sırt ve boyun kaslarında kas spazmı
– Baş ağrısı ve ateş (ensede ateş ve baş ağrısı varsa menenjitten şüphe edilebilir)
Boyun ağrısına ne iyi gelir: Boyun ağrısı için bitkisel çözüm
1. Boyun ağrısı masajı
2. Boyun ağrısı sıcak su torbası ya da ısıtma yastığı
3. Boyun ağrısına buz tedavisi
Biraz buz temiz bir havlu içerisine sarılır. Ardından boyun bölgesine kompres şekilde uygulanır. Bu yöntem ağrıyı rahatlatırken ağrıya neden olan inflamasyonu da azaltır.
4. Boyun ağrısı için ağrı kesici kullanımı
Boyun ağrılarında reçetesiz ağrı kesiciler uygulanabilir. Ancak bu ağrılar için kullanılan ilaçlar için doktora danışılmalıdır.
5. Boyun ağrısı için epsom tuzu
Epsom tuzu banyo suyuna katılabilir. Magnezyum ve vücut için yararlı enzimler içeren epsom tuzu sülfat içerir. Bu yöntem kas gerginliğini ve stresi azaltarak kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
6. Boyun ağrılarına karşı sıcak su ile duş
Boyun bölgesinde oluşan ağrıları hafifletmek için sıcak bir duş da alınabilir. Sıcak su 4 ya da 5 dakika boyunca boyun bölgesine uygulanır. Kasların gevşemesini sağlar.
7. Boyun ağrıları için merhem kullanımı
Analjezik ve ısı veren merhemler de kullanılabilir. Bu merhemler ağrıyı azaltırken aynı zamanda kasların gevşemesini sağlar. Hareket kabiliyetini artırır.
8. Elma sirkesi boyun ağrısına iyi gelir mi?
Elma sirkesi cilt bakımının yanı sıra boyun ağrıları için de oldukça etkilidir. Bir peçeteye biraz elma sirkesi damlatılarak boyun bölgesinde birkaç saat bekletilebilir. Elma sirkesi asidik içeriği ile kasların rahatlamasını ve açılmasını sağlar.
9. Boyun ağrısı egzersizleri
Egzersiz yapılarak boyun bölgesinde tutulan kaslar gevşetilebilir. Boyun kaslarını çalıştıran egzersiz hareketleri yavaşça uygulanabilir. Ancak çok fazla zorlanmamalıdır.
10. Kaşık yöntemi
Bu yöntem ile öncelikle masaj yağı boyun kasları üzerine uygulanır. Ardından deri hafifçe kaşıkla ovulur. Ancak fazla baskı uygulanmamalıdır. Cildin tahriş olmasına neden olabilir. Bu yöntem dolaşımı artırırken aynı zamanda kasların yumuşamasını sağlar.
11. Boyun ağrısı için akupunktur
Akupunktur da boyun ağrılarında kullanılan bir yöntemdir.
12. Magnezyum tabletleri
Boyun ağrılarını hafifletmek için günde 1 magnezyum tableti alınabilir. Ancak bu takviyeler alınmadan önce doktora danışılmalıdır.
13. Boyun ağrısına iyi gelen şifalı bitkiler: Kereviz yaprağı
Kereviz yaprağı kaynar suya atılarak biraz beklenir. Ardından boyna uygulanır. Biz bezle boyun bölgesi kapatılarak birkaç dakika bekletilir.
Boyun sertliğini hafifletmek için turp da etkili bir çözümdür. Turp püresi boyun bölgesine doğrudan uygulanabilir. Birkaç dakika bekletildikten sonra alan temizlenir.
Boyun ağrısına iyi gelen yağlar da düzenli olarak kullanılabilir.
– Uyku pozisyonuna dikkat edilmeli.
– Oturma pozisyonunda uzun süre kalınmamalı.
– Gün içerisinde sık sık 5 dakikalık yürüyüşler yapılmalı.
– Stres kontrolü yapılmalı.
– Uyku sırasında uygun bir yastık kullanılmalı.
– Çok ağır şeyler taşınmamalı.