Ev Yapımı Muzlu PROTEIN SHAKE - protein tozsuz - FitYemek
Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve germel tarafından 20 Mayıs 2015 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaşlar, sizlerle yeni bir tarifimi paylaşmak istiyorum. Vaktim olmadığında ve protein açığım kaldığında sık sık yapar içerim bu shake'i. Protein tozu gerekmiyor yapmak için ve 30.5 gram protein içeriyor.
Tarifi paylaştığım FitYemek Youtube kanalı da benim kanalım arkadaşlar.Yorumlarınıza, tavsiyelerinize açığım.
Diğer tariflerime de buraya tıklayarak göz atabilirsiniz.Afiyet olsun
germel, 20 Mayıs 2015
Fikirlerin güzel +1
gorkem12, 21 Mayıs 2015
germel, 21 Mayıs 2015
Arkadaşım video güzel olmuşta 30 gram protein neresinde var çözemedim
30 gr olamaz aynen 5 yumurta beyazı 15-16 gr protein
Arkadaş yumurtaları sarısıyla birlikte hesaplamış galiba
rayberk dedi: ↑
5 yumurta akı : 3.3gr protein x 5 = 16.7 gram protein
350 ml yarım yağlı süt : 11.9 gram protein
1 muz : 1.9 gram protein
Toplarsak : 16.7 + 11.9 + 1.9 = 30.5 gram protein
DeathProof ve rayberk bunu beğendi.
Tamam kardeş sözüm geri ben sütün o kadar fazla olacağını düşünmemiştim.
NOT:tekrar izledimde sütün miktarını belirtmişsin.Tekrar kusura bakma
Estağfurullah hocam ne kusuru
germel, 22 Mayıs 2015
ImAdige, 22 Mayıs 2015
İnsanlarda, çocukluktan sonra sütteki protein (sadece içtiğimizde olan) sindirilemez, bence saymamalısın
sukrugul45, 22 Mayıs 2015
sukrugul45 dedi: ↑
nasil sindirilmez? ? abi ben günde en az bir litre süt iciyorum ne guzel otuz gr protein sadece ondan aliyorum diye. hakkaten sindirilmiyormu? nerden edindin bu bilgiye?
aydogan77, 22 Mayıs 2015
Herkeste değil, sadece laktoz intoleransı olanlarda sorun oluyor.
Midede şişkinlik ve sindirim problemi yaratmıyor ve seni rahatsız etmiyorsa sorun yok, tüketime devam et.
Ascomycetes, 22 Mayıs 2015
ImAdige dedi: ↑
Bahsettiğiniz sütün içindeki protein değil, süt şekeri olan laktozdur. Bu durum da herkeste bulunmaz. Laktoz intoleransı olan kişiler laktoz sindiriminde sıkıntı yaşar, şişkinlik veya rahatsızlık hisseder. Ancak bunun sütün içindeki proteinin emilimine bir etkisi yoktur. Yani evet, sütün içindeki proteini de proteinden sayabiliriz
Sindirilir eğer hastalıgın yoksa tabi sayacaz şakamısınız o zaman caseinde almayalım wheyde almayalım ıkısıde süt proteini neticede
gorkem12, 23 Mayıs 2015