Sabah Kahvaltısında Hangi Besinleri Yemeliyiz | eokulbilgi.com
Anasayfa » Öğrenci Bilgileri » Sabah Kahvaltısında Hangi Besinleri Yemeliyiz
Posted by gökçe On Eylül 22, 2017 In Öğrenci Bilgileri
Sabah öğünü en önemli öğün olmasından dolayı yediğimiz içtiğimiz her şeye dikkat etmeliyiz. Büyüklerimiz sabah kahvaltısını zengin gibi yap akşam kahvaltısını fakir gibi yap diye buyurmuşlardır. Sabah kahvaltısı kadar faydalı öğün yoktur. Besinleri yerinde ve zamanında tüketerek beslenebiliriz. Sağlıklı beslenerek güne zinde başlayabilir her şeyimiz iyi gider. Metabolizma uyanmamız ile beraber çalışmaya başlar.
Metabolizma hızlı çalışması için su ve yeşil çay tüketimini arttırmalıyız.
İyi bir kahvaltı bizi zinde ve dinç tutar. Sabahları 1 bardak süt içmeyi ihmal etmemeliyiz.
Vücudumuz en çok uyandığımız zaman karbonhidrat, proteine ihtiyaç duyar.
Kahvaltılarda bir adet yumurta tüketmeliyiz. Peynir, reçel, bal, zeytin, domates, salatalık, marul yemekte olmazsa olmazları arasındadır. Kızartmalardan uzak durarak daha çok hafif yiyecekler tercih edilmeli. Ekmek türünde ağır yiyeceklerin tüketiminden kaçınmalıyız. Bol lifli yiyeceklere ağırlık verilmeli, süt ve süt ürünleri de vazgeçilmezlerimiz arasında olmalıdır.