Obezite ile Mücadele Önlemleri | dogalzayiflama.com
Günümüzde fazla kilolar her yaştan insanın sorunu… Dünya nüfusunu obezite ciddi anlamda tehdit ediyor ve bu sorundan dolayı, özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık problemleri yaşanıyor. Fit bir vücuda sahip olmanın formülü yok mu, bunla ilgili neler yapabilirim?
Vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için vücudumuzun sesini dinlemeli, yanlış sinyalleri doğrulardan ayırt etmeliyiz. Eğer kilo aldığımızı ve kilolarımızın bizi rahatsız ettiğini düşünüyorsak bu gerçekle öncellikle kendimiz yüzleşmeliyiz. Sağlıklı olmak için en doğru ve en bilimsel yöntemleri seçmeliyiz. Sadece zayıf olmak için vücudumuzu yanlış yöntemlere maruz bırakmamalıyız!
Rejim yaparken mükemmelin peşinde koşmak bizi başarısızlığa götürür. İnsanların kötü günleri,kötü haftaları hatta kötü ayları olabilir. Öyle ki, bazen hiç planda yokken iştahımız raydan tamamen çıkabilir. Fakat bunların hiçbiri başarılı olmamızı engellememeli. Önemli olan hatalardan ders çıkarmayı öğrenmektir. Ne yazık ki kilo vermeye çalışan kişilerin en önemli problemi mükemmel olmaya çalışmaları. Bir gram yağda dokuz kalori vardır. Kalorileri sınırlandırmak için ilk adım şüphesiz yağı yüksek olan yemekleri ve genel olarak yağı azaltmaktır. Hep kullandığınız salata sosu yerine, düşük yağ ile hazırlanmış sosu, limon suyu ya da çeşnili sirke kullanabiliriz. Krema yerine, yağsız ya da az yağlı yoğurt ya da süt tercih edebiliriz. Yağ, kilo alımında oynadığı büyük rolden dolayı diyetlerden mutlak uzak tutulmalıdır. Sağlık için ve kilolarımıza veda etmek için öncelikle yağa kesinlikle hayır…
Shot 4 Night
Rephair Şampuan Losyon Serum
Bu haber 13 Kasım 2014, 15:01 tarihinde eklendi.
Genel Sağlık, Obezite, Resim Galerisi
Bu Haber 882 Kez Okunmuş..