Yaz saati uygulaması uyku sorunlarına neden olacak
Kış saati uygulamasının torba tasarıyla kabul edilmesinin ardından vücuda etkileri tartışılmaya başlandı. Peki, yaz saati uygulamasının vücuda etkileri nelerdir?
Kış aylarının gelmesiyle birlikte daha kısa gündüzler görülmeye başlandı. Daha kısa gündüzlerin olduğu dönemde ise saatlerin geri alınması ise gün ışığını görebilme süresi açısından önemli.
Geçtiğimiz yıl Türkiye'de yaz saati uygulamasının kış aylarında da devam etmesi üzerine vatandaşlar okula ya da evlerine gidebilmek için gece karanlığında yola çıkmak zorunda kalmıştı. Uyku problemleri başta olmak üzere pek çok tartışmaya konu olan yaz saati uygulamasının sürekli hale geldiği açıklandı. Peki saatlerin geri alınmaması biyolojik sistemi nasıl etkiliyor?
Bilim filinin haberine göre; dünya üzerindeki tüm yaşam, yaklaşık 24 saatlik aydınlık ve karanlık döngüsü boyunca evrimleşmiştir. Bunun açık bir işareti, gece uykusu arzumuzdur, ancak çoğu biyolojik fonksiyon gece ve gündüz etrafında ince ayarlanmıştır. Vücudumuz, biyolojik bir zincir reaksiyonu aracılığıyla çevresel ışığa duyarlıdır.
Yapılan araştırmalara göre; mevsim değişikliklerinden kötü etkilenen kişilerde özellikle karanlık kış aylarında kortizolun düşük uyandırıcı tepki seviyesine sahip olduğu belirlendi. Araştırmaya katılan kişilerde mevsimsel depresyon, stres, kaygı ve daha az uyarılma yaşadığını bildiren insanlar, kışın en düşük kortizol uyandırıcı tepki seviyesi belirlendi. Bu kişiler üzerinde yapılan araştırmalarda yapay ışık kullanılmış ve kortizol seviyelerinde artış izlendi.
Daha güncel araştırmalar, kortizol uyandrıcı tepkinin sağlıklı kortizol salgısının bir parçası olarak ne yaptığını daha ayrıntılı biçimde araştırdı. Yapılan çalışmada, sabahları kortizol salgısında meydana gelen büyük bir ani patlamanın öğrenme kapasitesi, karar verme, planlama gibi fonksiyonları harekete geçirdiği izlendi.
Ayrıca gün ışığıyla uyanan kişilerde yaşanan kortizol patlamasının yaşlanmayı azaltıcı etkisinin olduğu da belirlendi. Buna göre; sabah uyanmalarının doğru olmasının tüm günün zorlukları için gereken enerjiyi toplayarak vücutta biyolojik zincir reaksiyonunun önemli bir aşamasını oluşturduğu belirtildi. Kortizol uyandırıcı tepkinin azlığı ise tüm gün etkili olacak işlevselliği azaltıyor.
Uzmanlar daha karanlık kış sabahlarında ani bir kortizol patlaması oluşturmanın çok mümkün olmadığını belirtiyor. Sabahları gün ışığında uyanamamak ise tüm gün kişinin performansını düşürerek verimini azaltıyor.
UYKU HAKKINDA BİLMEDİKLERİNİZ
YAZ SAATİ UYGULAMASINDA FLAŞ GELİŞME
YAZ SAATİ UYGULAMASI MECLİS'TE GÖRÜŞÜLECEK
YAZ SAATİ UYGULAMASI KALDIRILACAK MI?
Etiketler: yaz saati, erken uyanmak, uykusuzluk
Huzursuz bağırsak sendromu kadınlarda 2-3 kat daha fazla 'Balığın kılçığı, kuyruğu ve kafası da yenilmeli' Glutensiz gıdaya ulaşım kanunla kolaylaştırılacak Şekerin zararları gizlenmeye çalışılmış Bu yiyecekler akciğerinizi temizliyor! Yan yatarak uyumak ölü doğum yapma riskini azaltıyor Dişlerimize en çok zarar veren 11 besin 'KOAH'ın en ciddi riski sigara' 'Hastaların yüzde 90'ı KOAH olduğunun farkında değil' Gen tedavisinde yeni bir yöntem deneniyor