Beslenme • Form • Kategorisiz
Neden vücudumuzun bazı bölümleri diğerlerine oranla daha yağlıdır ya da neden bazı insanların vücudunda bölgesel yağlanma daha fazladır? İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, bölgesel yağ fazlalığından genetik nedenlerin yanı sıra hormonların da sorumlu olabileceğine dikkat çekiyor.
Bölgesel yağlanmada genetiğin yanı sıra hormonal düzensizliğin de rolü büyüktür. Bel çevresi kalın olanlarda insülin hormon yüksekliği vardır. İnsülin, pankreasımızdan salgılanan ve yediğimiz yiyeceklerle vücudumuza giren şekerin hücre içine sokularak kullanılmasını sağlayan hormondur. Ancak bel çevresi kalınlaşmaya başladığı zaman insülin hormonu şekeri hücre içine koymakta zorlanır ve vücut insülini yükseltmeye başlar. Bu durumda iştah çok açılır ve yağlanma daha fazla olur. Yani şeker hastalığının da ayak sesleri ortaya çıkmaya başlar.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli beslenmek ve hareket etmek şart. Bununla birlikte bazı gıdalar kilo verme sürecinde gerek tokluğu arttırarak gerek metabolizmayı hızlandırarak bize yardımcı olabiliyor. Yoğurt, greyfurt ve yeşil çay bu konuda en çok araştırılan yiyeceklerin başında geliyor. Yoğurdun içindeki konjuge linoeik asit yağ yakımını hızlandırıyor. Son yıllarda yapılan bir araştırmada ana öğünlerden önce yarım greyfurt tüketmek 3 ayda diyet yapmaksızın 5 kilo verdiriyor. Bel çevresi kalın olanlarda bu yiyeceklerin daha çok etkili olduğu düşünülüyor. Ancak greyfurt ilaçların vücuttan atılmasını azaltarak ilaçların toksik etki göstermesine neden olabiliyor. Özellikle tansiyon ilaçları, antidepresanlar ve grip ilaçları üzerine etkisi oluyor.
Bu yazı Alternatif Anne’de ilk 10 Aralık 2012 tarihinde yayımlanmıştır.
Etiketler beslenme bölgesel yağlanma diyet egzersiz featured yağ yağlanma
Derya Düll dedi ki:
10 Aralık 2012, 09:40
Bu yazıyı her öğünden önce bir kere okumak lazım! (: