128. Kriz esnasında hayatı zindan eder. Herkese göre tetikleyici farklı oluyor bende açlık, günlük uyanma rutinimde değişiklik ve güneş tetikliyor.
30 mart 02:27
127. Negibibibebi ilaç raporunuz yeni bittiyse bu süreçte tüm raporlar hazirana kadar uzatıldı ve yazdırmaya gerek kalmadan direk eczaneden alabiliyorsunuz bilginiz olsun.
126. 3 yıl sonra yeniden "beni unutmadın inşallah, çünkü hiç bir yere gitmedim" diyerek beni silkeleyip kendime getiren illet. Ben de illet diye tanımlıyorum zira kanserin tedavisinin olduğu şu hayatta migrenin tedavisi yok. Atağın 5.gününün ilk saatlerinden bildiriyorum. Evet migren insana saat ve hatta dakika saydıran bir hastalıktır. Hastalıkla neredeyse çocuk yaşta tanışmış olduğum için yıllar içinde tetikleyicilerimi, bana nelerin bir nebze de olsa iyi geldiğini çözmüş gibiydim. Ancak 3 yıl aradan sonra şu an tam anlamı ile panik halindeyim, işin kötüsü panik olmakta da haklıyım. Zaman su gibi akıp geçerken o malum ilacı alabilmenin tek yolu olan raporumun süresi dolmuş, malum korona günlerinde rapor yeniletmem imkansızken beni elim kolum bağlı bırakmıştır. Ha ilaca bayıldığımdan değil, adını vermek çok çok yanlış olacaktır, kullananlar bilir. Bu ilacın yasal olması kendisini tanıdığımdan beri hayret ettiğim bir durumdur çünkü muadilleri dünyanın her yerinde illegal (gizlinot: Lol). O minik kutusunun içinde bir tane varken hani o şansı kullanıp kullanmama kararsızlığı, ya şimdi içersem de sonra daha kötü olursam sorunsalı... Belli bir süre içinde asla yeniden temin edemeyeceğinizi bilmek. Nöroloğun ilacı yazarken gerçekten azrailin ayaklarını görmeden içmemelisin minvalinde tembihlemesi. Yani hani migrenin tek sorunu cidden yaşattığı ölümcül ağrı değil aslında. İlacı iç zombi ol ananın adını unutacak hale gel, içmezsen aklından dünyanın en kötü fikirleri geçene kadar o bitmek bilmeyen ağrıyı çek. Ne yazık ki migren serüvenimde tek bir kısa atak yok. 12-23 günler süren ataklar yaşıyorum oldum olası. Bu ataklar uzayıp günler geçtikçe içinizden o kadar çok sabır çekersiniz ki, hak yolunda tüm dünya dervişlerini sollarsınız. Kafein bana iyi geliyor, hiç denemeyenler varsa en azından rapor+reçeteli ilaçları temin edemediğimiz bugünlerde eczacınızdan yüksek oranda kafein içeren bir ağrı kesici rica edip deneyebilirsiniz. Neyse ki bugün onu bulabildim bir iki saat kadar gözümü açtırıyor gibi en azından konuşulanları anlıyorum diyeyim. Şu an atak geçene kadar her gün birkaç saat dahi olsa nefes almaya razıyım. Ses, muhabbet, konuşma, odaklanma, parıltı, göz teması tetikleyicilerim olduğu gibi ağrıyı ciddi şiddetlendiren unsurlar benim için, hele üstüne stres yahut üzüntü de eklenirse migrenim tam bir şova dönüşüyor. Gözlerim ktamamen açılamayacak kadar şişiyor. oturduğum yerden ayağa kalkmak dahi beynime şok verilmiş gibi güm diye şiddeti tavan yapan ağrı yüzünden eziyete dönüşüyor. Rüzgar ve bilhassa lodos bana kemdimi mezarımı bile kazdırabilir. Kafamın içinde bir ben daha taşıyormuşum da ben hareket ettikçe o da çalkalanıp oraya buraya vuruyormuş gibi bir şey bu, hani bir saat bir gün olsa çek ve geçsin. Ama ı ıh, daha ağrısı değil ilk belirtileri başlaeken bile bu sefer hayatımdan kaç gün ziyan olacak acaba diye kara kara düşünmeye başlarsınız. Yıllar sonra gelmesi ile kendimde de garip şeyler hissetmeme neden oldu. Artık migrenin karşısında garip bir şekilde sakinim. Sanırım yaşım daha küçükken hala bir umudum vardı bunun bir çaresi olması gerektiğine dair, şu an ise bilimsel olarak o çarenin olmadığını bilmek aynada o delirmeye beş kala gözleri görmeme engel olup ruh halimi stabil tutuyor. Ki bu bile nimet. Çünkü aksi halde gerçekten çok üzülerek ve istemeyerekte olsa çevrenizdekilere de hayatı zindan ediyorsunuz. Günler sonra hala geçmeyen atak yüzünden artık tüm enerjimi sabrımı ve yaşama isteğimi yitirmiş halde sayısız sinir krizi geçirdiğimi, beni kaptıkları gibi defalarca soluğu hastanede aldığımı bilirim. Büyümek cidden avantajlı bir şey. Şimdi ise kendime çok çok çok kızgınım. Belki daha yıllarca yeniden bu eziyeti çekmeden hayatın dibini sıyırmaya devam edebilecekken(gizlinot: İçinde migren olmayan hayat nasıl tanımlanır, böyle tanımlanır, migrensiz hayat lükstür, sultanlıktır.) kendi kendime, pervasızca migrene gel dedim sanki. Kendime öyle eziyetler ettim ki migrenin yerinde olsam ben de tam şimdi gelirdim. Migren bazılarında tam bir fırtına sonrası misafiridir. Hani ohh tamam evet şimdi artık iyiyim dediğin anda güm diye gelir. İstisnasız. Hoş onun geleceği varsa bahaneye de ihtiyaç duymaz da işte ne bileyim, sonuçta bu hastalıkla ilgili elimizdeki kısıtlı bilgilerden biri de beyindeki dopamin seratonin dengesinin bozulması ile bir alakası olduğuyla ilgili. Hal böyle olunca da insan kendi kendine "o son üzüntüyü üzülmeyecektim" diyor. Ne diyebilirim ki, şu an bunları yazarken bir yanım dakikalar geçiyor diye sevinirken, gözlerim hiç aynı fikirde değiller ki, şu an tamamen bulanık görüyorum. Hepimize geçmiş olsun, ataklarımız kısa, atak aralıklarımız uzun olsun.
29 mart 18:59
125. düşmanıma dilemeyeceğim illet. böyle bir ağrı yok süslüler.
migren genelde aşamalı gelir. önce hissettirir geleceğini hafiften, o aşamada yakalamazsanız tebrikler sıçtınız. bende şöyle tetikleniyor mesela:
-güneş gözlüksüz dışarı çıkarsam ve hele ki gözlerimi kısıp kaşlarımı çatarsam
-çok gürültülü ortamda kalırsam,
-akşam aç kalırsam,
-çok stres yaparsam
aralarında en garanti olanı göz kısmak. kışın gözlük takan insanlara gülmeyin nolur lanet bir ağrı bu. hadi diyelim vaktinde müdahale edemedin, ağrı başladı.
-hiçbir ağrı kesici fayda etmez (ben zaten hastalık geçmişimden dolayı etkili ağrı kesici kullanamıyorum sadece parasetamol)
-benim genelde sol gözümden girer
-kafana çiviler çakılır
-gözleri sıkı sıkı bağlamak, bende baskı iyi geliyor
-parlak ekranlara bakmamak
-hafif soğuk kompres
-yorganın altına girip neye inanıyorsan uykuya dalmak için ona dua etmek.
hiçbir şekilde geçmiyor. dün saat 17.30 gibi başladı, gece 1'e kadar 6 kere kustum ve ağladım. en son 1 gibi uyuyakalmışım. öyle bir hastalık ki gözlerini sımsıkı bağlıyorsun yorganı kafana kadar çekiyorsun ve resmen o karanlık yeterli gelmiyor sanki hala parlak her yer. migreni olanlara bol sabır diliyorum.
ekleme: saçım yağlanıp ağırlaşınca da tetikliyor.
24 mart 16:29 30 mart 16:07
124. 7 yaşından beri muzdaribim. Ailede genetik maalesef babannem babam halalarım ve bende var. Ağrı kesiciler geçici çözüm sadece ve daha kötüsü zamanla bağışıklık kazanıyorsunuz etki etmemeye başlıyor. Kendimde deneyip fayda gördüğüm işe yarayan birkaç önerim var:
*paketli gıdalardan uzak durun. Bisküvi, cips, kraker, hazır çiğ köfte gibi içerisinde katkı maddesi özellikle MST(Çin tuzu) olan şeylerden uzak durun
*aç kalmayın. Açken bisküviyle, kuruyemişle geçiştirmeye çalışmayın. İmkanınız varsa mutlaka sıcak bir kap yemek yiyin. Aç karnına meyve yemeyin, süt içmeyin. Bunlar mideden doğru migreni tetikliyor.
*ıslak saçla yatmayın en azından ensenizi mutlaka kurutun.
*aromalı yoğun kokulu peynirlerden uzak durun.
*uyurken kafanızın yastıktan düşmemesine dikkat edin ben asla yumuşak yastıkla yatamam daha sert yastık tercih ederim.
*ağrı başladığında enseme sert bir buz kalıbı koyup uzanıyorum. Şakaklarıma ve burnuma mentollü merhem ya da nane yağı sürüyorum.
*ağrınız mideyle bağlantılıysa maden suyu içmeyi deneyebilirsiniz biraz da olsun rahatlatıyor.
*ve şunu fark ettim ne kadar ilaç alırsam ataklarımın sıklığı da o kadar artıyor. Dayanmaya çalışıp ilaç almadığım zaman frekansı azalıyor.
*havasız ortamda bulunmamaya çalışın özellikle sıcak ve havasız ortamda direkt ağrı geliyor.
*ağır parfümlerden kaçının denemeden asla parfüm almayın.
Ganglion blokajı denen bir tedavi de gördüm ama faydası olmadı. Beslenmemi düzeltmemle beraber inanılmaz bir fark görmeye başladım. Haftada 3 gelen ataklar şu an ayda 2ye düştü. Regl dönemi mutlaka ağrıyor ona bir çözüm bulamadım. Sivilcelerim için verilen Doğum kontrol hapı kullandığım zamanda da ağrılarım korkunç bir hal almıştı, östrojen de tetikleyicilerden biri diye tahmin ediyorum.
10 ekim 2019 15:31 10 ekim 2019 15:33
123. Kafamı duvarlara vuracak kadar çektirdi bana. Stresle ve regl dönemiyle bağlantısı malûm. ışık, ses daha da yıpratır. Mümkünse sıfır ışık, sıfır ses bir odada uyumaya çalışıyorum ben de. Bazen anlıyorum normal baş ağrısı mı migren ağrısı mı, ona göre ağrı kesici almaya çalışıyorum. Ağrı kesicilere de bağışıklık kazanmak istemiyorum.
Doktora gittiğim zaman iki çeşit ağrı kesici vermişti. Biri hafif ağrılarda veya yakayabilirsem başlangıçta, ayda Max. 4 kere içilebilir. Diğeri de ayda Max. 2 kere şiddetli ağrım olduğunda kullanacağım bir ilaçtı. Bu ilaçlarda kortizon olduğunu duydum ve kullanmayı bıraktım. Kendimi idare etmeye çalışıyorum.
3 haziran 2019 03:51 3 haziran 2019 03:52
122. Ilkokul beşinci sınıfta idim. Gözümün etrafında renkli renkli balonlar uçmaya başlamıştı. Sonra bir ağrı gelmişti. Ne olduğunu anlamadım ilkin. Çocuk aklı bugs bunny 'nin bir bölümünde doktor sağ bırakmayan rolüne bürünen buggs, karşısındaki ördeğe böyle numaralar yapıyor, teşhis koyuyordu. onları gördüm sandım. Sonra sıklaşmaya başladı ağrılar. ortaokul yıllarımda gerilim baş ağrısı diye teşhis koymuşlardı. Ilerleyen yıllarda migren dediler. O zamandan beri sık sık migren ağrısı çekiyorum. Koruyucu tedavi de uyguladılar. Kalp, tansiyon, sara ve depresyon tedavisi için kullanılan ilaçlar migren hastalığının koruyucu tedavisinde kullanılıyordu. Ben kalp ilacını seçtim. Yaşım daha genç olduğu için doktor önermese de en masumu o geldi. Ancak devam edemedim. Yaşım ilerledikçe sıklığı azalmakla birlikte şiddeti hala aynı.
Auralı da geliyor. Aurasız da geliyor. Ensemden de geliyor. Gözümü çıkartacak gibi de oluyor. Akşam ağrısız yatıp sabah ağrı ile uyandığım da oluyor. Mide bulantısı ve baş dönmesi ile olanı en fenası. 3 gün ağrı çektiğimi bilirim. Neden bu kadar inat edip ilaç almadın derseniz, ilaçların ilk ağrı başladığı etapta alınca etki etmesi. Ayrıca aldığım ilaçların da ya daha ağır bir ağrı çekersem ve ağrı kesiciler işe yaramazsa korkusu. Sanki daha ağırı varmış gibi. Eskiden Mide bulantısı ile geldiğinde hastanelik olurdum. Dedim ya sıklığı azalmakla birlikte yine de her ay mutlaka mihman olur. Lodos olduğu zamanlar uzun süreli misafir olur. doktorun verdiği migren kesici ilaçlar ağrımı çabuk kesmekle birlikte sık sık tuvalete çıkartmakta ve sonrasında böbrek ağrısı çekmeme neden olduğundan babamın da hemodiyaliz hastası olmasından ötürü ve migrenle erken yaşta tanışmam nedeniyle ağrı çekmekten ötürü kadar az ilaç kullanırsam o kadar iyi düşüncesi ile daha doğal yollardan tedavi yöntemi ararken nane yağı ile tanıştım.
kokular direkt beynin koku bölgesini harekete geçirdiği için ve bazı parfümlerin kokusunu duymamdan kısa bir süre sonrası baş ağrısı yapmasından mütevellit (mesela j. paul. g. ) iyileştirici etkisi de olabileceği aklıma yattı.
nane yağı, nurse harveys head stick, aktarlarda satılan migren taşı, kaplan yağı, migren patch ve şanlı mentol, bunlar benim çantamın, komidinimin, işyeri çekmecemin demirbaş ürünleridir. kâh kesiyor, kah ağrıyı hafifletiyor. ancak mutlaka işe yarıyor.
Bir de kolonya ve karabiber karışımlı kocakarı tarifim var ki nane yağı ile tanışmadan önce kullanırdım. Disk pamuk arası karabiber koyup üzerine limon kolonyası döker Sonra tulbent ile şakaklarıma bağlardım. karanlık bir odada yatardım.
alternatif tedavi arayanlar için harici kullanım için özellikle nane yağını öneririm.
madem bu kadar yazdım. bunca sene kendi vücudumda farkettiğim ve ağrımı hafiflettiğini deneyimlediğim bazı ürünleri de belirtmeden geçmeyeyim. magnezyum içeren ürünler ağrıyı azaltıyor. migren ağrısı çekerken muz, hurma ya da bitter çikolata yediğim zaman ağrının hafiflediğini çok denedim. ancak mideniz bulanmaya başladığı zaman etkisi olmadığını belirtmeden geçmeyeyim.
Migrensiz bir hayat temennisiyle. Matahhayriye sağlıklı günler diler.
5 mayıs 2019 00:17 5 mayıs 2019 00:42
121. şayet daha yeni başlıyorsa hemen bir ağrı kesici, kafaya bir tülbent, vücutta bulunan ağrıyı hafifletici noktalara basınç uygulayınca ilerlemesine engel oluyorum. Sadece 1-2 saat normal baş ağrısı yaşıyormuşum gibi oluyor. Fakat bunları yapamıyorsam ve atak halindeyse kesinlikle karanlık, sessizlik, birinin size sürekli masaj yapmaya çalışması(çalışması dyorum çünkü insan ne hareket edebilyo ne de yerinde durabiliyo o ağrıyla çok tuhaf durum) ayrıca burun deliklerine viks, şakaklara eczanelerde satılan naneli krem(şanlı) ve bir nane çayı içiyorum. bunları yaptıktan 1 saat sonra ağrı azalıp yavaş yavaş gidiyor. Bazen daha da erken. Zaten migrenin çeşitleri mevcut. Herkes kendine iyi gelen tedaviyi deneye deneye bulacak. herkese migrensiz günler dilerim.
120. tutacağını hissettiğim zaman bir parça bitter çikolata eşliğinde bir fincan türk kahvesi içerim. Bazen işe yarıyor ve ilk belirtilerden olan göz yanmasına falan iyi gelip başlamadan bitmesini sağlayabiliyor. Tabii bazen ne yazık ki engellenemiyor ve tüm şiddetiyle yataklara düşürebiliyor.
119. bende yaşım ilerledikçe kendini gösteren hastalık. banyoya girip suyun altında ağlatacak cinsten ağrılar yaşıyorum. bugün de yine böyle bir atak yaşadım. neyse ki deep sea’nin migren taşı ile biraz olsun hafifletebiliyorum. aktarlarda bulabilirsiniz, mentollü küçük taşlar. vicks mantığı var ama çok daha etkili.
auralı migren (3)