ince kalıp kaslanmak? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
ince kalıp kaslanmak?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tuçe tarafından 2 Eylül 2012 başlatılmıştır.
arkadaşlar protein tozunu araştırırken bi foruma denkgeldim kız kilo almak için spor yapıcam bana protein tozunu önerdiler demiş tabi anında benim kafa karıştı kilo almak isteyenlerin asıl amacı görüntüde değişiklik olması yani şişman gözükmeleri değilmi oysaki zayıflamak isteyip fitness yapıpp bide protein tozu alanların amacı ise tartıdaki kilo ne olursa olsun kaslı ve ince gözükmek değilmi ? yani tırstım birden ben kilo verip inceldikten sonra kas çalışayım protein tozu alıp sıkılaşıyım istiyordum ama bacaklarımı kollarımı kasla şişirerek değil. ben zaten kilo verip ince gözükmeye çalııyorum bide ardından kas yapıcam şişmekten çok korkuyorum arkadaşlar bunun bi dengesi varda ben mi bilmiyorum yani tozu veya sporu istediğimiz vücuda göremi ayarlamalıyız ben şu tür bi vücut istiyorum koca kalçalarım ve bacaklarım olsun istemiyorum bunu nasıl yapabilirm
istesenizde kolları bacakları devasa kasla dolduramazsınız bende ilk başladığımda vg sporuna hedefim Arnold gibi olmaktı ama zamanla olamayacağımı anladım maalesef heleki bayanlarda kaslanma erkeklere göre zordur protein tozuda mucize ürün değildir adı üzerinde ekbesindir kullanınca devasa kas olmaz siz fitnessa başlayın düzenli beslenin uykunuza motivasyonunuza dikkat edin merak etmeyin estetik hoş bir vücuda sahip olacaksınız ondan ötesi olmaz zaten
themertyildiz, GencGrafiker, tuçe ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
Her söylenilene kulak asmamak lazım protein tozu ne kilo aldırır ne kilo verdirir, istediğiniz vücuda ulaşmak istiyorsanız sıkı bir diyet ve kardiyo çalışmalarına önem vermelisiniz.
tuçe bunu beğendi.
http://weheartit.com/entry/35993927/via/adelaandtessieGenişletmek için tıkla...
Kilo almak 2 şekilde gerçekleşir
1 = Yağ olarak kilo almak 2 = Kas olarak kilo almak
Bu 2 si arasında dağlar kadar fark vardır örnek 120 kiloluk dev vg ciler o kadar kilolu olmalarına rağmen en ufak göbek yoktur ve dar sıkı vücutları vardır ve göze güzel hitap eder aynı şekilde 120 kiloluk normal bir insanı düşünün obez görüntüsü verir kötü bir görünüme sahiptir .
Kas olarak kilo almak oldukça zordur çünki kas hücreleri yağlara göre daha çok amino asitten oluşurlar ve oluşması için uzun zaman gerekmektedir . Protein tozu amino asitlerden ve peynir altı suyyundan oluşur bu 2 lem sizin ağırlık antremanlarınızda kaslanmanız için ek bir besindir ( İlaç değildir ) . Asla ana öğünün yerini tutmaz o yüzden beslenme , düzenli uyku ve antreman ile hedefinize yaklaşabilirsiniz .
rakinin dediği gibi bayanların genetik yapıları aşırı şişmeye pek müsait değil bu bazı erkekler için de geçerli, gerçek şu ki pek az kişi istediği ölçüde kas yapar, zaten kullandığınız ağırlıklarla da abartılı hacim kazanmanız mümkün değil, benim tavsiyem doğal yollardan beslenmeniz, protein tozu vb. kullanmayın bence
GencGrafiker, tuçe, Danny Boy ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
rakinin dediği gibi bayanların genetik yapıları aşırı şişmeye pek müsait değil bu bazı erkekler için de geçerli, gerçek şu ki pek az kişi istediği ölçüde kas yapar, zaten kullandığınız ağırlıklarla da abartılı hacim kazanmanız mümkün değil, benim tavsiyem doğal yollardan beslenmeniz, protein tozu vb. kullanmayın benceGenişletmek için tıkla...
normal yani protein tozu olmadan kaslanılabiliyormu yani ?
normal yani protein tozu olmadan kaslanılabiliyormu yani ?Genişletmek için tıkla...
Supplement kullanmadan kas yapan bir çok kişi var
themertyildiz ve tuçe bunu beğendi.
Supplement kullanmadan kas yapan bir çok kişi varGenişletmek için tıkla...
Mesela ben çokta memnunum vucudumdan djpirana,
evet kaslanılıyor protein tozları mucize ürün değil şöyleki gün içinde beslenmene çok dikkat ediyorsundur ama iş yada okul gibi nedenlerden dolayı az aksattığın olursa işte o zaman işe yarar uzun lafın kısası protein tozu olmadanda kas olur
GencGrafiker, tuçe ve Filipe bunu beğendi.
Evet bayanların kaslanması daha zor hele protein tozu alınca şişerim derdi hiç olmasın. Şişmek yani kas kütlesini arttırmak vücuda kas olarak ağırlık almak beslenme ve antreman ikilisine bağlıdır. Fitnessçılar Bodybuilding yapanlar gibi Hardcore çalışmaz (bodybuildingle kıyaslarsak) ayrıca Hardcore sporcularun beslenmesinde kompleks karbonhidratlar olmazsa olmazdır. Ama fitness ta karbonhidrat kısıtlanır protein diyetleri yapılır tekrar yükseltilir ve güzel bir görümün kazanılır kas liflerini ortaya çıkarmak amaç değildir (bayanlar için) yani günlük protein tozu da kullansanız şişme dediğiniz kütle kazanma olayı öyle basit bir olay değil. o yüzden protein diyetinizde tam olarak proteininizi alamıyorsanız kullanın
flamel ve tuçe bunu beğendi.
bana spor hocam alamamı söyledi.. kilo falan almadım ama spining ve plates yapıyorum.. protein tozunu eas marka aldım çok bilmiyorum birde aminoasit tozu aldım bsn amino x biri çikolatalı diğeri elmalı karışınca tadı çok kötü oluyor ve ayrı ayrı içiyorum.. bizim spor salonundaki tüm kızlar bu tozları içiyorlar.. sağlık sorunları veya kas büyümesi vs yok ve herkes aşırı fit..
Protein tozu olmadan da kaslanılabilir elbette fakat beslenmenize çok iyi olmalı. protein ağırlıklı beslenmelisiniz.