D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? - İmrahor.Net - Paylaşımla Gelen Dostluk
Konu: D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
01-14-2017, 07:07 #1
D vitamini eksikliği konusunda birkaç durum mevcut. Güneşte durmaktan çekiniyorsanız, süte karşı alerjiniz var ise veya çok katı bir vejeteryan diyeti yapıyorsanız D vitamini eksikliği yaşıyor olmanız muhtemeldir. Güneş ışığına maruz kalmak, vücudunuzdaki D vitamini üretimini arttıracaktır. Ayrıca doğal olarak alabileceğiniz birkaç yiyecekte de D vitamini bulunmaktadır. Bunlar balık, balık yağı, yumurtanın sarısı ile süt ve tahıl bakımından zenginleştirilmiş yiyeceklerdir.
D vitamini güçlü bir kemik yapısına sahip olabilmek için temel besinlerden biridir. Çünkü vücudun kullanacağı kalsiyumu yiyeceklerden alıp kullanmanızda yardımcı olur. D vitamini eksikliği raşitizm ile ilişkilidir. Bu hastalık kemik dokusunun düzgün bir şekilde mineralize edilmemesine ve bu duruma bağlı olarak yumuşak bir kemik yapısı ile birlikte iskelet deformasyonuna sebep olur. D vitamini eksikliğinde raşitizm ile birlikte pek çok hastalığın vücudunuzda gelişmesine olanak tanınır. Bu yüzden D vitamininin eksikliğinin sebepleri iyi algılanmalı ve önlem alınmalıdır.