Hareketsizlik nefes darlığına sebep oluyor | Sağlık | 2018-2019 beden eğitimi öğretmenleri, öğretmeni, Yıllık plan, günlük plan, spor etkinlikleri, egzersiz planları
Kars İl Sağlık Müdürü Dr. Fahri Sevinç, hareketsiz olmanın kişinin en ufak bir hareketle bile nefes darlığı yaşamasına sebep olabileceğini söyledi.
Tarih: 11.05.2012 - Bu haber 31 kez okundu.
Hareketsiz olmak, kişinin en ufak bir hareketle bile nefes darlığı yaşamasına neden olabileceğini kaydeden Dr. Sevinç, şu bilgileri aktardı: "Düzenli egzersiz vücudu güçlendirir, kemiklerin kuvvetini ve eklemlerin esnekliğinin korunmasına yardımcı olur, egzersiz yapma kapasitesini artırır. Enerji harcamasını artırmak yaralanma riskini de en düşük düzeyde tutmalıdır. Maksimum kilo verilmesi haftada bir kilogram olmalıdır. Günlük kalori harcaması 300 den fazla olan bir egzersiz programı ayarlanmalı, bu program yürüyüşte olduğu gibi orta şiddette ve uzun olmalıdır. Yatmadan hemen önce egzersiz yapılmalı. Asansör yerine yürüyerek merdivenleri çıkmak, arabayı iş yerinden biraz daha ileriye park etmek gibi. Her gün 10 bin adım fazladan 2 bin kalori yaktırır."
Egzersiz Sertaç / 2012-05-11
Yine sporu uzmanından başka herkes öğretiyor. Sayın hocamız hareketsizliğin meydana getirdiği sağlık sorunlarını anlatmış ama sonunda spor tavsiyesiyle yetinmemiş, sporun da nasıl yapılacağını neredeyse bir egzersiz planı yapacak kadar ileriye gidip açıklamış.