Eyeofthetiger • Mesaj Panosu • Diyet Arkadaşım » Kalori Hesaplama Sistemi
Aşağıda eyeofthetiger için 7 arama sonucu görüntüleniyor...
29 Eylül 2017 Cuma 22:43:31
Çok sıkı bir mesaj olmuş :)
29 Eylül 2017 Cuma 21:13:05
@jemile, bence bu aşamada diyetinizi sıkı tutmak yerine spora ağırlık vermeye çalışın. Aşırıya kaçmamak kaydıyla kendinizi sıkmadan karnınızı doyurup sıkı sporla açığı kapatabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğinizde diyetinizi sıkılaştırabilirsiniz.
23 Eylül 2017 Cumartesi 21:02:50
21 Eylül 2017 Perşembe 15:30:43
Kazasız belasız atlattım fast food krizimi :)
20 Eylül 2017 Çarşamba 22:46:54
Ben su anda papa johns mu burger king mi yoksa yatıp uyumak mı kavgasını veriyorum nefsimle.
Ben de sık ve sağlıklı beslenerek düzenli bir şekilde vermek niyetindeyim. Daha önceki kilo verme maceralarımda aç kalarak çok hızlı kilo verdim ancak verdiğim gibi aldım 2-3 yıl içinde. Temel olarak şeker, tuz ve ekmeği mümkün olduğu kadar azaltmalıyız. Ekmek yerine bazı baklagillerden karbonhidrat ihtiyacı karşılanabilir. Aslında bu yola çıkınca ister istemez araştırıp öğrenip alışkanlıklarınıza göre bir yol çizmeye başlıyorsunuz. Mesela iskenderi çok sevdiğim için yagsız kavurma, yağsız iskender sosu ve light yogurtla iskenderimsi bir menü hazırlayıp krizlerimi çözüyorum :) az kalorili bir pazar diliyorum herkese.
06 Eylül 2017 Çarşamba 20:05:28
2010 yılında 35 kilo verdim ve 3 yıl içerisinde 40 kilo aldım. Sonrasında 2013 yılında yine 35 kilo verdim ve geri aldım. Yani toplamda ideal kilom kadarını verip tekrar almış oldum. "Sert" diyetlerimin sonucunun bu olduğunu düşünüyorum. 4 gün önce yeniden bismillah diyerek başladım. Umarım bu sefer kalıcı olarak kilo verebilirim.
[ 516MS ]