Atletik vücut için program
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fasfas06 tarafından 22 Aralık 2013 başlatılmıştır.
Saygıdeğer büyüklerim önce kendimden bahsedeyim. Boy 1.83 kilo 82. 1 senedir düzenli spor yapıyorum (8 aydır vg) vücudumun genel Görüntüsü iyi ama bel ve karın bölgemde yağlanma var hacim basmak istemiyorum vucüdum şuan hacimli. Daha sıkı ve fit olmak istiyorum. Forumda acemiyim bilgisayarımda yok telefondan çok araştıramadım. Orta Halli bir salonda çalışıyorum ona göre haftada 4 gün çalşabileceğim bir program söylerseniz beni büyük dertten kurtaracaksınız şimdiden teşekkürler
fasfas06, 22 Aralık 2013
Program anlamında değilde , bahsettiğin şey definasyon yani kilo verip kasları daha az ağırlık ve çok tekrarlarla sıkılaştırmaktır. Forumda bununla ilgili bilgiler bulabilirsin başarılar.
torifonta, 22 Aralık 2013
boksbody, 23 Aralık 2013