Berivan Aslan Sungur ile Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 200 Saat (Ankara / Ocak 2019) - Cihangir Yoga
Cihangir Yoga'dan Çok Gezenlere Özel Kampanya
Godfrey Devereux ile Mindfulness
25 Ocak 2019 - 26 Mayıs 2019
Türkiye’de Yin Yoga Programlarının öncüsü Berivan Aslan Sungur ile 200 Saat Temel Yin Yoga Uzmanlaşma Programımız 25 Ocak’ta Ankara’da başlıyor!
Bu programda, hızla akıp giden yaşam içinde yavaşlamayı ve bedeni her yönüyle tanıyarak, pratiğinizi amacınıza uygun olarak şekillendirmeyi öğreneceksiniz.
Ankara’da ilk kez açacağımız ve her sene sadece bir kez yapılan bu çok özel programa kendini tanımak ve Yin Yoga’da uzmanlaşmak isteyen herkes katılabilir.
Programı tamamlayan katılımcılar, uluslararası geçerliliği olan, Yoga Alliance tarafından onaylı, 200 Saatlik Temel Yoga Uzmanlaşma Sertifikası alırlar.
Programla ilgili sorularınız ve uzmanımızla tanışmak için 18 Kasım’daki ücretsiz tanıtım günümüze bekliyoruz.
25-26-27 Ocak 2019
22-23-24 Şubat 2019
29-30 31 Mart 2019
27-28 Nisan 2019 (Bu hafta Cuma buluşması yapılmayacaktır.)
24-25-26 Mayıs 2019
Buluşma saatleri: 10:00-18:30
İnziva Tarihi ve Yeri: 9-14 Temmuz 2019/ Karakaya, Bodrum
Ücretsiz Tanıtım Günü: 18 Kasım 2018 saat: 13:00-14:30 pratik ve 14:30-15:30 soru-cevap
7 Aralık 2018 tarihine kadar erken ödeme indirimi ile 5400 TL ( Nakit ya da KK)
7 Aralık 2018 tarihi sonrasında 5950 TL ( Nakit/KK veya Kredi Kartına 3 veya 6 Taksit opsiyonuyla)
İnzivanın konaklama ve ulaşım bedeli program bedeline dahil değildir.
Yin Yoga Programımıza katılanlar tüm sene boyunca kullanabilecekleri 20 Yin Yoga pratiğine katılma hakkı kazanırlar.
Program Tanıtım Günü
25 Ocak 2019’da başlayacak olan Yin Yoga Uzmanlaşma Programımız ile ilgileniyor ancak karar vermek için yanıt bekleyen sorularınız varsa veya programa kaydolmadan önce Berivan Sungur ile tanışmak, programa dair konuşmak, program sürecini kendisinden dinlemek istiyorsanız, yoga pratiği ve pratik sonrası sorularınızı cevaplayacağımız tanıtım günümüze ücretsiz katılabilirsiniz.
Tanıtım günü: 18 Kasım 2018 saat: 13:00-14:30 pratik ve 14:30-15:30 soru-cevap
Tüm yoga tarzlarına baz oluşturacak sağlam anatomik bir alt yapı edinmek, kendi bedenine “uygun” yogayı keşfetmek isteyenler, yogaya sakin, yapma ve başarma tavırlarını ön plana çıkarmadan, insanı kendine yaklaştırmaya ve meditasyona hazırlamaya yönelik bir program ile başlamak isteyenler ve/veya yogadaki rotasını bu tarafa çevirmek isteyenler için uygundur.
Program İçerisindeki Genel Yaklaşım
Berivan Aslan Sungur’un yöntemi, ezberden uzak, pratiğin ardındaki mantığı, anatomik dayanaklarını, nedeni ve nasılı ile öğrenmeye dayalıdır. Uzmanlığını Paul Grilley’nin yogaya yaklaşımı, Dr. Motoyama’nın araştırmaları, psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın hayata ve insana yaklaşımı, fizyoterapist Özge Kayalar Dülger ve Suat Dülger’den aldığı insan fizyolojisine dair seanslar ve danışmanlıklar ile beslemekte; anatomi, farkındalıklı tıp, psikoloji, astroloji, felsefe gibi alanlarda yaptığı okumalar, katıldığı uzmanlaşma programları ile, hem kendini hem de verdiği uzmanlaşma programlarını beslemektedir.
Berivan annelik, yakın ilişkiler gibi alanlardaki hayat deneyimlerinden damıttıklarını yoga felsefesi ile ilişkilendirerek, yogayı hayatın içine taşıma çabasındadır. Program süresince, bu yaklaşımı katılımcılara aktarmaya çalışmakta, yogayı matın dışına, hayatın içine taşımaya çalışmaktadır.
Program süresince, yoga mati üzerindeki pratiğiniz, kendinizi gözlemek, Hakikati fark etmek için bir araca dönüşmeye başlar. Yoganın yama ve niyama basamakları (kendimizle ve diğerleri ile ilişkimize dair yoganın tavsiye ettikleri, yoganın etik prensipleri), kabul, teslimiyet, kontrol, çaba, “Ruhsal gelişim nedir ve ne değildir? , “Hakiki olmak ve Hakikat’e uygun yaşamak” gibi konular üzerine yapılan konuşmalar program içerisinde önem taşımakta, genelde katılımcıların en çok faydalandıkları bölümler arasında yer almaktadır.
Bu programın önemli kazanımlarından biri, -Yin Yoga tarzından bağımsız olarak- yogaya ve kendi bedeninize dair edindirdiği güçlü anatomik bakış açısıdır. Verilen anatomi bilgisi ezberden uzak bir şekilde, bedeni tanıyarak, sorgulayarak, kendi bedenine uygun uygulamayı aramayı ve aratmayı hedeflemektedir.
Bunlar dışında, temel yoga felsefesi, pranayama ve meditasyon teknikleri, Yin Yoga uygulama ve aktarma teknikleri, chi, çakralar ve meridyenler, Meridyen Teorisi, çakra meditasyonları, Yin Yoga’yı dengeleyecek yang akışlar (Tao Vinyasa) ve yang akışlar ile yin yoga seansı planlama teknikleri gibi konular, programın ana başlıkları arasında yer almaktadır. Detaylı içerik için “Uzmanlaşma Program İçeriği” bölümüne bakabilirsiniz.
Program, Ocak 2019’da Ankara’da Cuma-Pazar olmak üzere 3 günlük buluşmalar ile başlayacak; 9-14 Temmuz 2019’da Bodrum’da Karakaya’da yapılacak olan 6 günlük bir inziva ile sonlanacaktır.
200 saatlik uzmanlaşma programında Berivan Aslan Sungur ile birebir 180 saat (haftasonu buluşmaları ve inzivada pratik ve teorik çalışmalar ile) tamamlanmaktadır. Tüm bu aktarılanları pekiştirmek için bu buluşmalardan bağımsız olarak, çeşitli grup çalışmaları, okuma ve ödevler yapılır ve yapılan bu çalışmalar değerlendirilir, katılımcının gelişimi Berivan Sungur tarafından yakından takip edilir.
Program konuların sindirilmesi, buluşmalar dışında yapılacak olan ödev, ek bireysel ve grup çalışmalarına yeterince zaman olması için özellikle 7 aya yayılmıştır. Bu 7 ay içerisinde öğrenci öğrendiklerini kendi çevresindeki küçük gruplara da aktarmaya başlar.
Program döneminde, katılımcıdan pratiği özümsemek için, stüdyo ya da özel bireysel/grup seansları ile 15 Yin Yoga seansına katılım göstermesi ve 5 Yin Yoga seansında gözlem yapması beklenir.
*Cihangir Yoga’da seanslara katılım sağlayabilecek olanlar için, Cihangir Yoga uzmanlaşma programındaki katılımcılara özel indirimli paketler ve üyelikler sunmaktadır.
Şehir dışından katılanlar için seans katılımları ve gözlemler açısından kişiye özel bir program izlenir.
Berivan, program süresince ve sonunda; katılımcılara mentorluk yapar.
• Her yoga tarzına baz oluşturacak temel yoga anatomisi kavramları
• İskeletimizdeki farklılıkların yogamıza etkisini keşfetme
• Anatomiyi ezber ve teorik bilginin ötesine taşıyacak, asana bazlı anatomik analizler, anatomiyi kendi yoganıza ve hocalığınıza taşımayı öğrenme
• Fasya bilgisi ve enerji bedenimiz ile ilişkisi
Yoga asana uygulamasına yin ve yang yaklaşımı
• Yin Yoga uygulamasının ardındaki temel prensipler
• Yin Yoga asanalarının analizleri, asanaların etkiledikleri kasları, meridyenleri, farklı bedenler için uygulama yöntemlerini, alternatif asanaları, pozlara güvenli giriş ve çıkışları, pozlarda dikkat edilmesi gerekenleri öğrenme
• Programdaki yin enerjisini dengeleyecek yang akışları öğrenme ve bu akışlarla seans planlama (Tao Vinyasa akışları / Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha)
• Chi, çakra, meridyen kavramlarına giriş
• Meridyen Teorisi
• Meditasyon kavramı ve çakra meditasyonu uygulamaları
• Yoganın felsefesi ve tarihçesi
• Pranayama uygulamaları
• Farklı enerji eğrilerine ve temalara sahip seanslar planlama
• Yoga aktarımcısının rolü ve sorumlulukları
• Yoga öğrencisi ile iletişim, asanalarda yardımcı olma
• Bol bol seans verip değerlendirme alma
• Berivan’dan seanslarınıza dair kisişel geri bildirim ve program sonrası için mentorluk alma
• Yogaya ve insan Hakikati’ne dair çeşitli metinlerinin okunması ve metinler üzerinde tartışılması
• İnsanın kendini anlamasına yardımcı olabilecek ve ruhsal, kişisel gelişimi destekleyebilecek satsanglar
Bu programa katılmak için, Yin Yoga’yı bir araç olarak kullanarak, kendinize yakınlaşmak ve kendinizi geliştirmek istiyor olmanız ve uygulamalara katılım için herhangi bir sağlık engelinizin olmaması yeterlidir. Program sonunda bilgilerinizi başkalarına aktarmak istemeniz şart değildir. Vücudunuz esnek olmak zorunda değildir ancak uzmanlaşma programını almanıza engel teşkil edecek herhangi bir sağlık sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, programa yazılmadan doktorunuzdan görüş alarak, Berivan Aslan Sungur ile görüşmeniz gerekmektedir.
Sertifika almaya hak kazanmak için, haftasonu buluşmaları ve inzivaya katılmak, verilen bireysel çalışmalar, grup çalışmaları, ödevler ve okumaları tamamlamak ve 15 Yin Yoga seansına ve 5 gözlem seansına katılmak şarttır.
Verilen sertifika uluslararası geçerli, Yoga Alliance tarafından onaylı, 200 saatlik bir temel yoga uzmanlaşma sertifikasıdır.
Berivan uluslararası yoga standartlarını belirleyen Yoga Alliance kuruluşu tarafından E-RYT 500 – RYT 500 sertifikasına sahiptir. (www.yogaalliance.org)
Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için yoga terapisi niteliğinde olabileceği söylenebilir. Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır.
Yin Yoga hakkında bilgi alabileceğiniz kaynaklar: www.yinyoga.com ve www.paulgrilley.com
Berivan Aslan Sungur 2000 senesinde yoga ile tanışmış, farklı ekollerden birçok uzman ile yin, vinyasa, jivamukti, shadow, dynamic yoga gibi tarzlarda ders ve/veya uzmanlaşma programları almıştır. İlk Yin Yoga uzmanlaşma programını Sarah Powers ile tamamlamıştır. 2007 yılında yin ve yang yoga, yoga anatomisi ve meditasyon alanlarında, Paul ve Suzee Grilley ile birlikte çalışmaya başlamış; Yin Yoga alanında, temelde Paul Grilley’nin beden farklılıklarını esas alan yaklaşımını benimsemiştir. Haziran 2011’de Paul ve Suzee Grilley’nin programlarında asistanlıklarını yapmıştır.
Berivan’ın Yin Yoga’yı aktarış tarzı seneler içerisinde evrilmiş ve özünde, günümüz modern insanını kendine yaklaştırmaya niyetlenen bir çeşit farkındalık çalışması halini almıştır. Berivan yoga alanındaki çalışmalarını, psikoloji, fizyoterapi, anatomi gibi alanlardaki veri, araştırmalar ve bu alanlarda aldığı seanslar ile desteklemektedir. Fizyoterapist ve osteopat Suat Dülger ve fizyoterapist Özge Kayalar Dülger’den insan bedeni, işleyişi ve yoga alanına bu bilgilerin aktarılmasında, danışmanlık almaktadır. Ustası olarak gördüğü, “Küresel Sistemde İnsan Kalmak” kitabının yazarı psikoterapist Dr. Erdoğan Çalak’ın insana ve hayata yaklaşımı, yogaya yaklaşımını derinden etkilemektedir. İnsanı ve kendini biraz daha anlamak amacıyla Erdoğan Çalak’In psikologlara verdiği çeşitli eğitimlere ve Erdoğan Çalak yönetiminde bireysel ve grup terapilerine devam etmektedir. Yogayı -fiziksel bir pratiğin ötesinde- günümüz modern insanının kendi hakikatini ve büyük Hakikat’i anlaması için, bir yardımcı unsur olarak görmekte ve yoga pratiğini, felsefesini matın dışına, hayatın bizzat içine taşımaya çaba sarf etmektedir.
2007 yılından beri İstanbul’da Cihangir Yoga’da uzmanlık yapan Berivan Sungur, seanslarında ve uzmanlaşma programlarında Yin Yoga, Yoga Anatomisi, Yang Yoga (Tao Vinyasa) ve yoganın hayatın içine entegre edilişi alanlarına odaklanmıştır. 2009 yılında Türkiye’de ilk Yin Yoga Uzmanlaşma programı’nı vermeye başlayarak, bu alanda yüzlerce insan yetiştirmiş, Yin Yoga’nın Türkiye’de yaygınlaşması ve sevilmesinde öncülük yapmıştır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi bölümü mezunudur; IFM (Institut Français de la Mode)’da Moda ve Tekstil İşletmesi masterı yapmıştır. Anatomi, fizyoloji, varoluş, felsefe, psikoloji, psikolojik astroloji alanlarına ilgi duymaktadır. Evlidir, iki oğlu vardır. Özellikle evlilik ve çocuklar alanlarındaki hayat deneyimlerinden damıttıklarını, yoga öğretisi ile iç içe geçirmeye çalışmakta; hayatın içinde, yogayı, teslimiyeti ve özgürlüğü aramakta; bu gibi konularda Yoga Journal ve hthayat.haberturk.com için yazılar yazmaktadır.www.berivanaslansungur.com
Detaylı bilgi ve kayıt için info@cihangiryoga.com’a yazabilir veya aşağıdaki telefonları arayarak yetkili kişilerden bilgi alabilirsiniz.
Cihangir Yoga İstinye 530 826 2155 / 212 277 1190, Fındıklı 539 572 8437 / 212 243 1993
Programla ilgili sorularınız için Berivan Aslan Sungur’a berivan@sungur.name.tr adresinden yazabilirsiniz.