Tatil Öncesi Hızlı Kilo Vermenin Yolları - Akdeniz Diyeti - Zayıflama Yöntemleri
Kilo özellikle kadınların olmak üzere birçok toplum ferdinin problemidir. Kadınların birçoğu fazla kiloları nedeniyle istediği gibi giyinememekte, tatil yapamamaktadır. Bu sebeple başta kadınlar olmak üzere birçok kişi kilo vermenin yöntemini aramaktadır. Yaklaşan yaz günleriyle birlikte tatillerin başlayacak olmasıyla tatile bir iki ay kala hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız doğru yerdesiniz. Biz bu yazımızda sizlere düzenli bir şekilde uygulamanız halinde çok hızlı olarak nasıl kilo vereceğinizi aktaracağız. Bu yöntemi uygulayarak hızlı bir şekilde kilo verebilir ve kendinizi fit bir görünüme tatil öncesinde sokabilirsiniz ve o mayo veya bikinin içerisine rahatlıkla girebilirsiniz. İşte hızlı kilo vermenin yolları :
Egzersizlerinizi Düzenli Yapın ve Ne Kadar Yoğun Olursanız Olun Egzersize Yer Vermeyi Unutmayın
Egzersiz yapmaya başlayınca kaslarınız gelişeceği için ilk başta birkaç kilo alabilirsiniz. Ancak düzenli olarak egzersize devam etmeniz halinde düzenli ve hızlı bir şekilde yağ yakımı yapabilir ve kendinizi kolaylıkla zayıflatabilirsiniz. Her gün düzenli bir egzersiz, hızlı kilo vermenin en iyi yöntemlerindendir.
Düzenli Bir Beslenme Planı ve Şeması Hazırlayarak Buna Düzenli Bir Şekilde Uyum Sağlayın ve Asla Bu Planın Dışına Çıkmayın
Düzenli bir beslenme planı yaparak ne yeyip ne yememeniz gerektiğini belirleyebilirsiniz. Günlük aldığınız kalorilere dikkat ederek kendinize ve yediklerinize çeki düzen verebilirsiniz. Her bir kaloriyi sayarak günde ne kadar kalori aldığınızı görmelisiniz. Günde ortalama 1500 kalori insan için yeterli bir miktardır. İştah baskılayıcı şeyleri gün içinde tüketmeniz daha az açlık hissi duymanıza yardımcı olacaktır ve bu sayede zayıflamanız oldukça kolaylaşacaktır. Greyfurt, Yulaf ezmesi, Elma, Yumurta, Zencefil, Fındık, Yapraklı yeşillik türleri, Patates, Bitter çikolata ve Baharatlı yiyecekler bunlara örnektir.
Ne yediğinizi takip ettiğiniz bir yemek günlüğünüz olsun bu günlüğü akıllı telefon uygulamaları sizin için dijitalleştirmektedir. Bir akıllı telefon uygulaması indirerek kolayca ve her an ulaşabileceğiniz bir yemek günlüğü tutabilirsiniz.
Kilo Verdirici Aktiviteler Yapın ve Bu Aktiviteleri Düzenli Bir Şekilde Yapmaya Gayret Edin
Örneğin saunaya veya hamama gitmek insanlar için oldukça iyidir. Saunalarda 15 dakika içerisinde yarım litre su kaybedersiniz. Dehidrasyon tehlikesi göz önünde bulundurularak saunalara maksimum 15 – 20 dakika girebilirsiniz. Eğer tansiyon veya kalp rahatsızlığı olan biriyseniz kesinlikle bu yöntemden uzak durunuz.
Liposuction yaptırabilirsiniz. Eğer çok yağlı olduğunuzu düşünüyorsanız yağ aldırma ameliyatı olan lipsuctionı tercih edebilirsiniz. Liposuction yakılması çok zor olan yağları hızlı bir şekilde ameliyat aracılığıyla vücudunuzun dışına atmanızı sağlar.
Akdeniz Diyeti Uygulayarak Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermeye Başlayabilirsiniz.
Akdeniz diyeti hızlı kilo vermek isteyen birçok kişi tarafından yapılan ve önerilen diyet çeşididir. Bu diyette aşağıdaki gıdaların tüketilmesine önem verilmektedir ve bunlar dışındaki gıdaların tüketiminin azaltılması gerekmektedir.
Fasulye ve baklagil tüketimini arttırın
Baharat tüketiminizi arttırın
Kabuklu yemişlerden bolca tüketin
Alkol kullanıyorsanız kırmızı şarap tüketimini arttırın.
Yukarıda bahsettiğimiz hızlı kilo vermenin yolları ile düzenli bir şekilde uygulamanız halinde tatil öncesi hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo vermenin sadece ve sadece sizin elinizde olduğunu asla unutmayın. Odaklanmanız ve motive olmanız ne olursa olsun bu kuralları aşıp diyeti ve uygulamalarınızı bozmamanız gerekmektedir. Aksatılan bir gün bile bir haftada verdiğiniz tüm çabayı bir anda yok edebilir. Bu nedenle sakın bir seferlik yapmasam veya durdursam ne olur moduna girmeyin. Bu moda girmeniz halinde bırakın hızlı bir şekilde zayıflamayı normal standartlarda bile zayıflayamazsınız.
Bir önceki yazımız olan Kolay Kilo Verme Taktikleri - En İyi Yöntemler başlıklı makalemizde En İyi Kolay Kilo Verme Taktikleri, kilo verme ve kilo verme taktikleri 2019 hakkında bilgiler verilmektedir.
Etiketler: akdeniz diyetidüzenli beslenme planıegzersiz ile kilo vermehızlı kilo verme yöntemlerihızlı kilo vermekNasıl Hızlı Kilo Verilir?tatil öncesi hızlı kilo vermenin yolları