Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve FleXoR tarafından 21 Mayıs 2009 başlatılmıştır.
Chilek, undencem, daydreamer ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
FLEX-POINT, 21 Mayıs 2009
daydreamer, zakkum, gwen494 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
Despo, 22 Mayıs 2009
Gerçekten de muhteşem bir çalışma olmuş çok teşekkür ederim. Bende evde spor yapan biriyim ve elimde mekik sehpası, dambıll seti, twister gibi ekipmanlar mevcut ve son 1 aydır bunlarla çalışıyorum. Bel bölgesi ve daha çok kalça bölgesinden son 1 yılda çok kilo aldım ve vermeye çalışıyorum. Elbet en başta yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Pilates hareketleri bahsettiğim bölgelerim deki yağları eritmeme yardımcı olur mu? Ya da kardiyo ve ekipmanlarla çalışmam dahamı doğru olur? Ya da nasıl bir şey yapmalıyım? Bir kaç haftadır pilates'e başlayıp başlamama konusunda tereddütteyim yardımcı olursanız sevinirim.
reafact, 20 Nisan 2013
Merhaba bisey sormak ıstiyorum lütfen yardımci olun boyum 160 iki ay önce çok hizli kilo kaybim oldy 45 kilodan yaklaşık yirmi gunde 34 kiloyya düştüm diyetisyene gidip kilo aldım smfi 42 kiloyum fakat gobegim cikti kilo vermeden gobegimi nasil eritebilirim ?
Ayrıca 6 7 aydır evde pilates yapiyorum ebru şallı videolari ile. Pilates setim de mevcut
smaug, 17 Mayıs 2014
benim toplarim yok yav evde lastik ve temel hareketleri yapiom 1saat mecbur :/