Bebek sahibi olmaya karar veren ve sonrasında hamile kalan anne adayları için her şeyden önce doğum yapacakları an çok özel bir durumdur. Bu çok heyecanlı ve kutsal bir süreci belirtir. Bu süreç boyunca anne adayı anne olmaya hazırlanıyorlar. Bebek gelişimi ve bakımı üzerine kitaplar okurlar. Bunun yanı sıra kendilerini doğuma hazırlamaya çalışırlar. Anne olmaya hazırlanmak için yapılması gereken en önemli adım anne olmaya hazır olunmasıdır. Anne olmaya hazır olduğunuzdan emin olmanız gereklidir. Çünkü, anne olmak kolay bir iş olmadığını bilmelisiniz. Psikolojik olarak anne olmak konusunda şüpheleriniz mevcutsa, doğum sırasında stres yaşanabilir. Doğum sırasında yaşanacak her streste doğum sonrasında anne de mutsuzluk bırakacaktır. Folik Asitin Önemi Nedir?
Hamile kalmaya başlamadan önce ve ya hamile olduğunuzu öğrendikten sonra mutlaka folik asit kullanımına başlamanız gerekir. Hamile kalma düşüncesi anne adayının aklına düştüğü andan itibaren folik asit kullanımına başlanması gerekiyor. Uzmanlar hamile kalmadan 3 ay önce folik asit kullanımını önerir. Folik asit hücre çoğalmasına ve kemik iliğine oldukça yardımcı oluyor. Özellikle hamileliğin ilk aylarında bebek folik asiti annesinden alır. Eğer ki, folik asit deposu yeterli değil ise annenin folik asit deposu bozacaktır. Bu durumda anneye oldukça zarar verir. Anneye verilen bu zarar dolaylı olarak da olsa bebeği de etkiler.
Beslenmenin Etkileri Nelerdir?
Bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için hamilelik sırasında tüketilen besinler oldukça önem arz eder. Anne adayının haftada en az iki porsiyon kırmızı et, beyaz et ve ya balık eti yemesi gereklidir. Çay demir eksikliği yaratıyor. Bu sebeple hamile annelerin çaydan uzak durması gerekir. Anne adaylarının yedikleri her yemekte tuz oranının az olduğundan emin olmalıdır. Anne adayının taze meyve ve sebzeleri bolca tüketmeleri çok önemlidir, kesinlikle meyve ve sebze yemesi gerekir. Hazır ürünlerden kaçınmalısınız. Hamile anne adaylarının hazır gıdalar tüketilmesi bebek gelişimi için sağlıksız olur. Anne adayları gerek yedikleri, içtiklerine gerekse de psikolojik değişimlerine önem verdikleri zaman sağlıklı bir hamilelik süreci geçirirler ve bu süreç bebeği de olumlu yönden etkileyecektir.
kolay doğum yapma
kolay doğumun sırları