Ayak Ağrıları Nasıl Geçer İşte Uzman Önerileri - Kadınlar SitesiKadınlar Sitesi Ayak Ağrıları Nasıl Geçer İşte Uzman Önerileri - Kadınlar Sitesi
Sağlık 24 Mart 2017
Vücudumuz öyle değişik bir mekanizmaya sahiptir ki bütün kemiklerimiz birbiriyle uzaktan ve yakından bağlantılıdır. Herhangi bir yerde sorun oluştuğunda bunu vücudumuzun her yerinde hissederiz. Mesela ayağınızdaki bir ağrı bacağınızın ağrımasına yol açabilir. Ayak sağlığı çok önemli ve ciddi sorunlar olduğunda doktora danışmak şart.
Öte yandan ayağınız ağrıdığında evde yapabileceğiniz bazı hareketler var. Bunlar çok eğlenceli hareketler olmayabilir ancak günde birkaç dakika haftada birkaç gün tekrarlanması halinde ayağınız sağlığına kavuşacaktır. Baldır ikiz kası ve çarpraz bağlar ayak sağlığınız için çok önemli.
Bir tahtanın üzerine çıkın. Ayak uçlarınızı basın ve topuklarınız havada olsun. Böyle dayanabildiğince bekleyin ve bunu haftada 10 kez yapın. Bu hareketi yaptıkça ayağınızın daha esnekleştiğini göreceksiniz. Hemen bir sandalyeye oturun ve bir ayağınızı diğer dizinizin üstünde bekletin.
Sakarya’da Suriyeli anneyi ve bebeğini öldürenler hakkında karar çıktı
Gelin adayı Atatürk’e hakaretin bedelini ödedi!
Rafet El Roman’dan Çok Ağır Sözler: ”Terbiyesiz git artık hayatımdan”