Sıkılaşarak zayıflamak için !!yardım lütfen.
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yeşilyol tarafından 10 Şubat 2013 başlatılmıştır.
Selam arkadaşlar ben 28 yaşında 3 çocuk annesiyim bilinçsiz beslenmelerle geçen hamillikler sonrası bel bölgem cok esnedi.
94kg dan 68 kg düştüm ama 7.8 ay icinde özel nedenlerde dolayı geri aldım şuan 81 kg yum
Hedefim 59 kilo olmak ama bunu uzatmak istemiyorum cünkü sıkılıp bırakıyorum herşeyi.
Orjinal biber hapı sipariş verdim daha öncede kullandıgım için ilk ay iştahımı kessin diye kullanmak istiyorum.Sizden ricam spor konusnda nasıl çalışırsam kısa sürede verimli sonuç alabilirim
Koşu bandım var ve ip atlayabılırım setler hakkında önerilerinizi bekliyorum.
Göbek üstü ölçü_110
yeşilyol, 10 Şubat 2013
biber hapi vb cok gereksiz. En önemlisi Beslenme+Spor. Beslenme hakkinda forumda sabit basliklari okuyun. 3 beyaz cikarin hayatinizdan (un+seker+tuz). Saglikli yaglar kullanin Zeytinyagi, badem, findik vb gibi.
Eger imkaniniz varsa Spor solonuna gidin. Vucutun SIKILASMASI icin agirlik ve cardio calismaniz lazim
exsisman, 10 Şubat 2013
yeşilyol bunu beğendi.
ablacım ben yeşilçay+beslenme+ spor ile 12 ayda 33 kilo verdim. sen de böyle yapabilirsin. protein ağırlıklı olarak beslenmeye bak bence
captctlk, 10 Şubat 2013
Teşekkür ederim ama başlangıç olarak bir şeylere ihtiyacım vardı.Daha önce bu hapı kullandıgım icin bunu tercih ettim ideal kiloma ulaşana kadar kullanmayı düşünmüyorum.Spor salonu imkanım yok malum çocuklar...
brhmcr, 10 Şubat 2013