Hamilelik olduğunuzu anladığınızda şunu iyi bilmeniz gerekir karnınızda gelişim aşamasında olan bebekler sizin yediğiniz besinlerden faydalanarak gelişim süreci ilerler bu yüzden hamile iken yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir.
Hamile kalmak elbette bir kadının yaşayacağı en özel durumlardan birisidir. Her kadın vakti geldiği zaman bir bebek sahibi olmanın o mükemmel duygusunu tatmak ister. Elbette hepimizin de bildiği gibi hamilelik çok zor bir süreçtir. Anne adayının bu süreçte özellikle sağlığına çok fazla dikkat etmesi gerekir. Bu dönemde beslenme alışkanlıkları değişiklik gösterir. Artık daha çok bebeğe göre yaşanmaya başlanacağı için tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken belli besinler olacaktır. Bunlara harfiyen uyulması bebek sağlığı ve anne adayının sağlığı açısından hayati önem taşımaktadır. Anne bu süreçte hem fizik hem de ruhen sağlığına çok dikkat etmek zorundadır.
Hamileliğin özellikle ilk üç ayı çok önemlidir. En önemli değişme ve gelişmeler bu aylar içerisinde olmaktadır. Hamilelikte tüketilmemesi gereken besinler nelerdir sorusunun cevabı olarak ilk önce çiğ ve az pişmiş yumurtayı söyleyebilmek mümkündür. Bebeğin gelişimi açısından çiğ ve az pişmiş yumurta sakıncalı olmaktadır. Bakteriye en fazla müsait olan sakatat tarzı besinlerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Bunun yanı sıra kafein tüketimi tamamen durmalıdır. Sigara ve alkol gibi maddelerin kullanımının zararlı olması kadar, kafein de hamilelikte çok fazla zarar vermektedir.
Hamilelik süreci boyunca özellikle pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerini tüketmek çok sakıncalı olmaktadır. Çiğ süt ve bazı peynirlerin tüketimi hamilelik açısından sorunlar yaratabilir. Bu ürünler tüketildiği zaman pastörize edilmiş halde tüketilmelidir. Soğuk halde işlenen etler ya da az pişmiş etlerin de tüketilmemesi gerekmektedir. Özellikle salam, sucuk, sosis ve pastırma gibi besinleri hamilelik süresi boyunca tüketmemeye gayret gösterin. Bakteri oluşumunun önüne geçmek için yıkanmamış sebze ve meyve tüketilmemesi çok önemlidir.
Hamilelik süreci boyunca alışılagelmiş beslenme alışkanlıklarınızın dışına çıkmanız gerekecektir. Özellikle doktorunuzun önerdiği beslenme şekillerini düzenli olarak uygulamaya çalışın. Vücudunuzun ihtiyacı olan lif potasyum ve demir oranını yeterli miktarda karşılayacak besinleri yemeye özen gösterin. Hamilelikte size ve çocuğa olumsuz yansıyacak olan bu besinleri tüketmemeye özen göstermeniz gerekecektir. Bunun yanı sıra tüketilen tüm yiyeceklerde hijyenik davranın. Yıkanmamış, tarihi geçmiş besinlerden kesinlikle uzak durmanız gerekir.
Hamilelik döneminde kesinlikle sigara içmeyin doğacak olan bebeğe büyük ölçüde zarar vermektedir. Stresten uzak durun hamilelik döneminde duygusal dönem geciriyor olmanız gayet normal bir süreçtir ve gecicidir. Şunu unutmayın sizin sağlığınız nekadar iyi olursa bebeğinizin sağlığı o kadar iyi olur.
Etiketler: hamilelikte neler yenmeli hamilelikte tüketilmesi gereken yiyecekler hamilelik dönemi hamile kalınca dikkat edilmesi gerekenler
Sonraki Yazı Akıllı Telefon Güvenliği İçin İpuçları