Mrh dr.hanım benim sorum şu ben 5 yıldır diyetle urşırorum hep kendim çabal - 186186
mrh dr.hanım benim sorum şu ben 5 yıldır diyetle urşırorum hep kendim çabaladım ve1 yıl önce doktor ile 10 kilo verdim ama bıraktıktan sonra tekrar aldım tekrar aynı diyete başlasam işe yararmı acaba bide benim sürekli yeme isteyi oluştu bunu nasıl engeleye bilirim ve tatlı tuketimim istesemde yiyioru istemesemde ne yapabilirim sizce bide diyet yapmaya başladığım zaman en ufak bir şey moralimi bozabiliyor birde sürekli bir şişkinlik hisi var tavsiyeleriniz ne olur acaba şimdiden teşekürler
Merhaba öncelikle daha önceki diyetin size uygun olup olmadığına bir diyetisyene danışıp karar verin, istemeden tatlı tüketmenizin sebebi kan şeker profilizdeki bozukluktan dolayı olabilir bir endokrinog hekimle görüşebilirsiniz. diyet psikolojisine girip motivasyonunuzu bozmayın, hayatınız boyunca uyum sağlayabileceğiniz bir program olmalı diyetiniz bu bir davranış değişikliğidir,diyet uzmanınızla bunu görüşün ve böyle bir program olmasını isteyin çok yavaş bir şekilde aç kalmadan + spor yaparak kilo verin metabolizmanızın hızlanmasını sağlamış olursunuz böylece, çok düşük kalorili kısıtlı diyetler yapmayın, tatlı da yiyebilin ki yeme atakları yaşamayın. şişkinlik hissi için bol bol salata,sebze tüketin bol su için ve hareket edin bu üçünü uyguladığınızda faydasını göreceksiniz. posalı besinler tüketemiyorsanız benefiber adında posa kaynağı bir ürün var bunu sabah akşam 1 yemek kaşığı suyunuza katın,için 5-10 gün içinde cevap verir, düzenler. iyi günler : )
13.10.2008 14:11 tarihinde cevapladı.