Küçük tatlı kaçamaklarını hepimiz çok seviyoruz fakat bu küçük tatlı kaçamakları yüzünden alınan sağlıksız kilolar bir türlü peşimizi bırakmamakta. Peki hem tatlı krizlerimizi önleyip hem de sağlıklı tatlılar yiyebilir miyiz? İşte bu sorunumuza gelin bulduğumuz çözümleri deneyerek başlayalım. Ne dersiniz? 😊
ŞEKERSİZ, UNSUZ KURABİYE
Şekersiz, unsuz kurabiye mi olur demeyin, oluyor 🙂 Bu kurabiyenin 1 tanesi yaklaşık 50 kalori. Ara öğününüzde 2 tanesini rahatlıkla tüketebilirsiniz.
• 1 su bardağı dut kurusu (dut kurusu yerine vişne kurusu da kullanabilirsiniz.) • 1 yemek kaşığı kakao • 1 su bardağı çiğ fındık • 1 adet yumurta akı
Sırayla fındıkları ve dut kurularını mutfak robotunda un haline gelene kadar çekin. Yumurta akı ve kakaoyu ekleyip tüm malzemeyi geniş bir kap içinde özleşene kadar yoğurun. Hazırladığınız hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayın. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine sırayla dizin. Arzuya göre üzerine hindistan cevizi tozu ekleyebilir, istediğiniz şekli verebilirsiniz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika kadar pişirin. Soğuduktan sonra çayın, kahvenin yanında tüketebilirsiniz.
- 2 adet elma - 7-8 yemek kaşığı yulaf ezmesi - 2 yemek kaşığı bal - 1/4 bardak süt - 1 kahve fincanı tarçın
Fit Meyve Pastası
- 1 çay kaşığı kadar sıvı yağ
- Donmuş vişne, ahududu, böğürtlen, çilek veya farklı bir meyve
Muzlar iyice ezilir, püre haline getirilir. Üzerine yumurtalar kırılıp karıştırılır.Fırın kabına çok az yağ damlatılıp, peçete ile yayılır.Kabın en altına, vişne veya yerine tercih edilen meyve konur. Üzerine karışık dökülür.Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, 12 dakika pişirilir.
- 1 yemek kaşığı yulaf unu
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu
Çikolatayı benmari usulü eritelim. Bal hariç diğer malzemelerimizi bir kapta karıştırıp katılaşıncaya kadar pişirelim.Soğuduktan sonra eriyen çikolatayı aktarıp servis yapalım. Süslemeyi size bırakıyoruz.😊