Aktivitelerini değil, sonuçlarını takip et.
Artık kontrol sende.
FitSkor® senin fiziksel uygunluk notun, fitness seviyeni gösteren puanındır.
Senin kişiselleştirilmiş fitness özetindir.
Bütünsel fiziksel uygunluğunun bilimsel olarak hesaplanması ve tek bir not ile ifade edilmesidir.
Klinik ve davranışsal 22 risk faktörünü değerlendirerek yaşa ve cinsiyete bağlı, kişiye özel risk sınıfı belirler. Yapılan egzersiz testleri ile elde edilen, sağlığa ilişkin tüm fitness bileşen verilerini değerlendirir ve sağlık etkileri oranında puanlamaya yansıtır. Kişinin bütünsel fiziksel uygunluğunu bilimsel olarak hesaplar ve tek bir not; FitSkor® ile ifade eder.
Mevcut durumunu matematiksel olarak görmene, güçlü ve zayıf yanlarını tespit etmene ve asıl ihtiyaçlarını ortaya çıkarmana yarar. Sürdürülebilir değişimi yaratmak için sana özel bir hareket planı sunar. FitSkor® kısa ve uzun vadede seni en sağlıklı haline getirecek, hayattaki hedeflerine daha kolay ve hızlı ilerlemeni sağlayacak bir araç.
FitSkor® sağlığa ilişkin tüm fitness bileşen ölçümlerinin bir araya gelmesiyle oluşur.
Kalp Gücü, Kas Gücü; Alt Ekstremite, Üst Ekstremite ve Gövde; Esneklik , Vücut Kompozisyonu.
Her bir bileşenin sağlığınıza katkısı farklı.
Kalp Gücü (maxVO2)
FitSkor®'da kalp gücünüz en büyük dilime sahiptir ve toplam skorunuza katkısı en fazladır. Kilo gram başına tüketebildiğiniz oksijen miktarı ile ölçülür. Mevcut sağlık durumunuza göre en uygun FitSkor® protokolü seçilerek, uzman eğitmen eşliğinde uygulanır ve kalp gücü puanı tespit edilir. Egzersiz stratejinizi etkileyecek en önemli fitness bileşenidir.
FitSkor®'da Kas Gücü 3 bölgenin puanlarının toplamı ile ifade edilir. Alt Ekstremite, Üst Ekstremite ve Gövde kuvveti, uzman eğitmen eşliğinde egzersiz testleri ile ayrı ayrı ölçülür. Üç bölgenin toplam FitSkor®'a etkisi farklıdır. Kas Gücü FitSkor pastasında 3 ayrı dilimde gösterilmiştir. Kas çalışmalarında hangi bölgeye öncelik tanınması gerektiğine FitSkor® ölçümlerine göre karar verilir.
Sağlıklı bir beden için çok önemli olan bedeninin esnekliği, çeşitli kaslarının gücüne ve uzunluğuna bağlıdır. Esneklik faktörü, Fitskor® algoritmasında rakamsal bir veriye dönüşür ve skorunuzu belirli oranda etkiler.
Vücudundaki yağların toplam kütlene oranıdır. Bu oranın idealden yüksek olması kadar düşük olması da çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. MeMap yazılım algoritması, o anki vücut yağ oranını da Fitskor® hesaplamana dahil eder.
Fitskor® tüm sorularına cevap veriyor.
Egzersizde önceliklerin ne olmalı? Kendi yaş grubuna göre hedeflerin ne olmalı? Egzersiz yapmaya başladığından beri ne kadar yol aldın? Yaptığın egzersizler sana ne fayda sağladı??
FitSkor®, egzersizle elde ettiğin fiziksel ve fizyolojik değişimi matematiksel ifade edebilmen ve hangi egzersiz türünün sana ne kadar katkı sağladığını farketmen için tasarlandı.
Vücudunun kontrolünü tamamen elinde tutman artık mümkün. MeMap’in patentli algoritması sayesinde FitSkor®'unu ölçtür, gelişimini rakamlarla takip et.
Fitness seviyeni gösteren bilimsel, objektif skor sistemi
Bildiğin fitness uygulamaları genelde yaptığın aktiviteyi kaydediyor; kaç kilometre koştuğunu, ne kadar kalori yaktığını, nabzının kaç attığını gösteriyor. Ancak tüm bu veriler ne anlama geliyor? Aktivitelerin fitness seviyeni nasıl etkiliyor? FitSkor® tüm bu sorularına cevap verir. Fiziksel durumuna ait 6 farklı bileşen üzerinden bir fitness skoru çıkartır ve bedenine ait tüm verileri detaylarıyla görmeni sağlar.
Sonuç: Sana özel, kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı ile etkin çalışma.
MeMap uzun vadeli, sürdürülebilir değişimi yaratmak için hem fiziksel durumunu gösterir, hem de sana özel egzersiz stratejisi yaratır. Ne tür egzersizi, ne sıklıkta ve hangi sürede yapman gerektiğini söyler. Çalışma düzenine ve gündelik hayat ritmine uygun, sana farklı alternatifler sunan özel bir fitness programın olur.
Ölçülebilir Gerçek Sonuçlar
Sonuçlarımız tahmin üstüne değil! Bilimsel araştırma ve kişiye özel gerçek, güncel veriye dayalı.
Ne kadar iyi olduğunu küresel sağlık ve fitness normlarıyla gösteriyoruz.
MeMap’in patentli algoritması 100 yıldan uzun bir süredir egzersiz ve sağlık literatüründe yer alan bilgilerden ve 1890’lardan günümüze dek binlerce denek üzerinde yapılmış araştırma sonuçlarından yola çıkılarak üretildi. Benzersiz bir değerlendirme yöntemiyle tüm verilerini sana özel bir FitSkor®’a dönüştürüyor.
FitSkor® ÇOK ZAYIF
Fiziksel uygunluğu kötü kişinin FitSkor® pasta grafiğine örnek vermek istedik. Çok egzersiz yapan bir kişiye de ait olabilir! Hiç egzersiz yapmayan birine de. Durum her neyse acilen bir şeylerin değişmesi gerek. Sağlığı tehlikede...
Pastanın sahibi çok güçlü ve fit olduğunu ama biraz kilo vermesi gerektiğini düşünüyordu.
Ama sonuçlarına göre düşüncesi yanlış! Gücü potansiyelinin yarısı kadar ve en iyi olduğu bölüm vücut kompozisyonu...
Pasta sahibi kendi yaşına ve cinsiyetine göre çok iyi durumda. Toplam puanı %93'ün üstünde. Daha da önemlisi bileşen puanlarının her biri de %90’ın üstünde. Bütünsel fiziksel uygunlukta, sağlıklı bir birey. Tebrikler!
Halk Dilinde FitSkor®
“Sağlığa İlişkin Fitness Bileşenleri” bazen anlaşılmıyor!
Bundan dolayı size hayatınızın içinden bir örnek vererek daha kolay anlamanızı sağlayalım.
Çocuklar gibi okula gittiğinizi farz edin ve 6 farklı dersiniz var.
Matematik, Fen Bilimleri(Fizik, Kimya, Biyoloji), İngilizce ve Güzel Sanatlar.
Her bir dersin yıl sonu bitirme notunuza katkısı farklı.
Aldığınız notlar her dersin katsayısıyla çarpılarak yıl sonu notunuzu oluşturur.
Matematik ve İngilizce dersinin ortalama notunuza aynı katsayıyla etki etmesi mantıklı mı?
Sizin Fiziksel Uygunluk karne notunuz kaç acaba?
Unutma kendi notundan sadece öğretmenin değil, sen de sorumlusun!
100 üstünden 54
Kalp Gücü : 50	ORTA
Alt Ekstremite Gücü	: 26	ZAYIF
Üst Ekstremite Gücü	: 37	ORTA ALTI
Gövde Dayanıklılık	: 77 İYİ
Esneklik	: 68	ORTA
Vücut Kompozisyonu : 86	ÇOK İYİ
Kilo sorunu yok.
Ortalama Karne notu: 54.8 ORTA
100 üstünden 28
Kalp Gücü : 0	ÇOK ZAYIF
Alt Ekstremite Gücü	: 39	ÇOK ZAYIF
Üst Ekstremite Gücü	: 57	ORTA
Gövde Dayanıklılık	: 50 ORTA
Esneklik	: 25	ZAYIF
Vücut Kompozisyonu : 60	ORTA
Kardiyo riski çok yüksek!
Ortalama Karne notu: 28 ZAYIF
100 üstünden 79
Kalp Gücü : 78	İYİ
Alt Ekstremite Gücü	: 85	ÇOK İYİ
Üst Ekstremite Gücü	: 49	ORTA ALTI
Gövde Dayanıklılık	: 100 MÜKEMMEL
Esneklik	: 100	MÜKEMMEL
Vücut Kompozisyonu : 73	ORTA
Ortalama karne notu: 79 İYİ
Randevu al & hemen başla!
MeMap hayattaki hedeflerini yakalamak için senin yanında olmaya hazır.