Balık Yağı | Möller's Omega 3
Balık yağının mucizevî faydalarından cildiniz de şifa buluyor. Soğuk havaların kurulaştırdığı cildinize yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri balık yağı kullanmaktır. Kış belirtilerinin görüldüğü andan itibaren vücudumuz ve cildimiz kışa geçiş yapmaya hazırlanır. Cilt yapısı mevsim değişikliklerinden, ısı değişimlerinden en çabuk etkilenen yapıdır. Cilt yüzeyinde dökülmeler, pul pul görüntüler oluşması, canlılığını kaybetmesi, soluk ve mat görünmesi, kişiye daha yorgun ve mutsuz bir görüntü sunması kışın bazı etkilerindendir. Balık yağı, içerdiği değerli yağ asitleri neticesinde cildi içten besliyor, dış etkenlere karşı korumaya yardımcı oluyor. Örneğin kış aylarında en çok hissedilen kuru cilt yapısını balık yağı tüketen kişiler yaşamıyor. Gözaltı torbalarının çıktığı, gözaltlarında morarmış görüntülerin oluştuğu, cildin yıprandığı ve yorulduğu hallerde kimyasal içeren zararlı kozmetikler yerine içten koruma sağlamak adına Omega 3 yağ asitleri almak daha makul ve doğal sonuçlar veriyor.
Balık yağı, kişiyi sadece cilt anlamında korumaz, bedensel ve ruhsal açıdan sağlıklı yaşam için elzem olan ve sürekli ihtiyaç duyulan Omega 3 yağ asitlerinin alımını sağlayarak birçok hastalığa karşı da koruma sağlar. Uzmanların görüşlerine göre, cildi korurken ve parlak bir yapıya ulaştırmaya çalışırken uzun ömürlü, kalıcı, doğal, zararsız yöntemler seçmek en mantıklı yoldur. Beslenme yolu ile yapılan tüm destekler içten etkilidir ve tüm vücutta fayda sağlar, uzun ömürlü etkisi görülür. Cildin en büyük dostu saf sudur aslında. Günde en az 2 litre su içmek cilde, saçlara ve tırnaklara güzellik getiriyor. Balık yağı ise bu güzelliği destekliyor, uzun sürmesinde etkili rol oynuyor. Güzellik ile birlikte sağlıklı bir cilt yapısına kavuşmayı arzu edenlere balık yağı takviyesi öneriliyor. Balık yağı, yaşlanmayı geciktirir, cilde esneklik kazandırır, daha duru ve enerjik bir görünüm sağlar.
Balık Yağının Cilde ve Saçlara Etkisi
Balık yağının olumlu etkileri cilt ile birlikte saç ve tırnaklarda da görülüyor. Çabuk kırılan tırnaklar, balık yağının desteği ile güçlü yapıya kavuşuyor. Saçlarda ise gürleştirici ve parlatıcı bir etkiye sahiptir. Omega 3 yağ asitleri, vücudun en temel ihtiyaçlarından biri. Düzenli almak içten ve dıştan birçok olumlu değişime sebep oluyor. Saçlardaki kırılmalar, dökülmeler, cansız görüntü vücudun temel gereksinimlerinden eksik kalması neticesinde ortaya çıkıyor. Saç derisinin de tıpkı el, yüz ve vücuttaki deri gibi bakıma ihtiyacı var. Cildi bir bütün olarak ele alıp hepsini korumaya yönelik bakımlar gerçekleştirilmelidir. Ciltteki ölü hücrelerden arınmak, bakımın ilk ve en önemli adımıdır. Sonrasında ise cilde ışıltı kazandıracak şeylere geçilmelidir. Cilt tipine uygun krem, saçları destekleyecek doğru ürünler, bol sıvı tüketimi ve istisnasız balık yağı takviyesi! Balık yağı içerisindeki değerli yağ asitleri tüm vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin ihtiyacıdır. Uzun vadede pratik, sağlıklı, doğal ve ışıldayan cilde, saçlara sahip olmak sandığınız kadar zor veya pahalı yöntemlerden geçmiyor. Sadece balık yağı ile dilediğiniz gibi ışıldayabilirsiniz!
Çölyak Hastaları Balık Yağı Tüketebilir mi?
Çölyak hastalığı; ince bağırsakların glutene karşı hassas olması anlamına geliyor. Bu hassasiyet ömür boyu kronik şekilde sürüyor. Buğday, yulaf, arpa, çavdar gibi çeşitli tahıllarda ve ekmek, bisküvi, makarna, erişte gibi unlu yiyeceklerde bulunan gluten ne yazık ki çölyak hastalarının yememesi gereken besinler arasında yer alıyor. Glutene maruz kalan ince bağırsakta tahribat yaşanır, küçülme gerçekleşir. Bağırsakta meydana gelen bu etkiler beslenmeyi ve sindirimi zorlaştırarak başka sağlık problemlerine yol açar. Çölyak hastalarının kesinlikle gluten tüketmemesi bu nedenle önemlidir. Bu aşamada çölyak hastaları balık yağı tüketebilir mi sorusu akıllara geliyor. Hassas bir bünyeye sahip oldukları için, çölyak hastaları dikkatli besleniyor. Balık yağına karşı da temkinliler. Genellikle balık yağı takviyelerinin içinde gluten olmadığından çölyak hastaları şifa deposu Omega 3 yağ asitlerinden istediği gibi faydalanabilir. Risk oluşturmamak için, Çölyak hastaları kullanmayı düşündükleri balık yağının firmasıyla temasa geçerek, gluten içerip içermediği konusunda teyit de alabilirler. Gluten içermeyen Omega-3 kaynağı olan balık yağları çölyak hastalarına bağışıklık desteği sunuyor.
DHA Alımı Beyin Gelişimini Olumlu Etkiliyor
DHA; Omega 3 yağ asitlerini oluşturan iki önemli yağdan biridir. Omega 3, Eikozapentaenoik Asit (EPA) ve Dokozahekzaenoik Asit (DHA) olmak üzere sağlığımız açısından önemli iki farklı yağ asidi içeriyor. Her iki yağ da çok değerli ve vücut için faydalıdır. Düzenli ve aktif çalışan her beyin yüksek oranda DHA içerir. DHA bakımından eksik kalan kişilerde zihinsel problemler görülebiliyor. Hafıza, depresyon, erken bunama ve benzeri sorunlar DHA eksikliğinde ortaya çıkabiliyor. Yapılan bilimsel araştırmalar DHA’nın hücre zarında olumlu etkileri olduğunu göstermiştir ve günümüzde DHA’nın beyin gelişimi, göz sağlığı ve sinir sistemi gelişimini desteklediği kabul görmüştür.
Beslenme yolu ile alınan DHA, beyin hücrelerinin yenilenmesinde, korunmasında oldukça önemli faydalara sahiptir. DHA sayesinde çağın hastalığı olan Alzheimer hastalığına yakalanma riski önemli ölçüde düşürülebiliyor. Beyin hücrelerinin sağlıklı gelişim evresi geçirmesi, hücrelerin yaşlanmaya karşı güçlü kalması için DHA etkili rol oynar. Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için DHA miktarı açısından zengin olan balık yağı takviyesi çok önemlidir. Beyinlerinin sağlıklı bir gelişim süreci geçirmesi, algılama ve öğrenme kapasitesi artışını desteklemesi ve dikkat eksikliğini önlemesi sayesinde akademik başarı yakalaması omega-3 kaynağı olan balık yağları ile mümkündür.
Varislerden Kurtulmak İçin Çözüm Omega 3
Varis, toplardamar duvarında oluşan yapısal bozukluk nedeniyle damarın genişlemesi ve kapakçıkların bozulmasıyla kanın geriye gitmesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Genellikle kadınlara yönelik bir rahatsızlık olarak bilinir, ancak erkeklerde de varis görülebiliyor. Hem estetik bir görüntü sunmuyor, hem de sağlığı tehdit ediyor.
Varislerin oluşumunda genetik yatkınlık ve aşırı kilo etkili olduğu gibi, kan akışının yavaşlamasına neden olan hareketsiz yaşam da önemli bir etkendir. Bundan dolayı, düzenli egzersiz, ideal kilo seviyesi ve Omega 3 açısından zengin beslenme ile varisleri kontrol altına almak mümkün… Omega 3 kan akışını düzenleyerek varis oluşumunu önlemeye yardımcı oluyor.
Balık yağlarıyla ilgili geçmişten bu yana yaygın olan bir şehir efsanesi vardır. Söz konusu efsaneye göre balık yağı tüketmek kilo almaya neden olur. Ancak uzmanların görüşlerine göre, bilinenin aksine balık yağının kilo aldırıcı etkisi yoktur.
Balık yağlarından Omega 3 nedeniyle faydalanıyoruz. Herkesin ihtiyacı olan omega-3, beyin gelişimini destekler, kalp ve damar sağlığını korur, sinir sistemini güçlendirir, bağışıklığı destekler. Hücre yenilenmesini sağlar, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kilo almaktan çekinen herkes balık yağını endişe etmeden kullanabilir. Balık yağı düzenli kullanıldığında, egzersizlerle desteklendiğinde çok sağlıklı bir vücut sistemi oluşturuyor. “Kilo alırım” endişesi ile bu değerli yağ asitlerinden uzak kalmak uzun vadede sağlıksız bir tercihtir. Çünkü balık yağının sağladığı faydalar saymakla bitmiyor. Zihinsel ve fiziksel açıdan her alanda en doğal yardımcıdır.
Yazın A ve D Vitamini İçeren Balık Yağlarını Tüketmekten Korkmayın!
Sağlığımız için omega-3 gerekliliği bilinci, bizleri omega-3 açısından zengin gıdaların yanı sıra, güçlü içeriğe ve güvenirliğe sahip takviye edici gıdaların arayışına da yönlendiriyor. Balık yağları iyi bir omega-3 kaynağıdır ve her mevsim omega-3 ihtiyacımızın karşılanmasına yardımcı olur. Buna rağmen, A ve D vitamini içeren balık yağları için, yazın kullanılamayacağı inanışından kaynaklı çekimserlik yaşanabiliyor. Oysaki balık yağları her mevsim kullanılabildiği gibi, A ve D vitaminleri de sağlığımız için önemli olan ve her gün alınması önerilen vitaminlerdir. Zararlı etkileri, ancak yüksek miktarlarda alındığında görülür. Oysaki bu vitaminlerin her gün alınabilecek maksimum miktarları belirtilmiştir ve bu miktarlar aşılmadığı müddetçe güvenle kullanılabilir.
Mevsim ayırımı yapılmaksızın 4 yaş üzeri tüm sağlıklı bireyler için her gün 800 mcg A vitamini alımı, 10 mcg da D vitamini alımı önerilmektedir. Günümüzde ciddi boyutlara ulaşmış D vitamini eksikliği göz önüne alındığında, daha yüksek dozlarda günlük D vitamini alınması gerektiği de günümüzde uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Üstelik yazın dahi, güneşten yeterli oranda faydalanamamamız nedeniyle, maalesef D vitamini eksikliği görülmeye devam etmektedir.
Günlük A ve D vitamini alımı, aşağıda belirtilen günlük maksimum limitleri geçmediği müddetçe her gün güvenle kullanılabilir.
Ülkemizde takviye edici gıdalarda kullanımına izin verilen günlük maksimum limitler EFSA
Günlük maksimum limitleri IoM
Ülkemizde 4 yaş altına yönelik doz belirtilememesi, T.C. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı’nın bu yaş grubuna yönelik herhangi bir takviye edici gıdaya izin vermemesinden dolayıdır.
Kısacası, tercih edeceğiniz balık yağı, A ve D vitaminleri içeriyor dahi olsa, kullanılacak ölçüdeki bu vitaminlerin miktarları, tabloda belirtilen, Bakanlık tarafından takviye edici gıdalarda kullanımına izin verilen günlük maksimum limitleri aşmadığı takdirde her mevsim güvenle kullanılabilir.