Gebelikte 26. Hafta Hamilelik
Gebeliğinizin 26. Haftasına geldiğinize inanmak zor, değil mi? Zaman hızla geçti ve kalan zaman daha da hızlı geçiyor gibi gözüküyor. 26. haftada, altıncı ayınızın sonuna yaklaşıyorsunuz ve ikinci üç aylık dönemin son haftalarındasınız. Bebeğiniz şimdi hızla ve düzenli bir şekilde kilo alıyor ve gerçekten etrafındaki dünyaya cevap vermeye başlıyor.
Gebeliğin 26. Haftasında Annedeki Değişiklikler:
Hamilelikte Kaburga Ağrısı: Rahminiz genişledikçe ve bebeğiniz büyüdükçe, bazı kaburga ağrılarını fark etmeye başlayabilirsiniz. Genişleyen rahminiz göğüs kafenizi dışa doğru iter. Sonuç olarak, özellikle ikiz ya da katları taşıyorsanız, kaburga ağrısı veya rahatsızlığı fark edebilirsiniz.
Hamilelik sırasındaki kaburga ağrısı, çok fazla hareket eden çok aktif bir bebeğiniz varsa veya bebeğiniz makat pozisyonundaysa (kafasını göğüs kafesi ve diyaframınıza bastırarak) daha sık hissedilir. Kaburga ağrısı hakkında yapabileceğiniz pek bir şey olmamakla birlikte, sizin için en rahat olan pozisyonu bulana kadar oturmak yerine hareket etmek isteyebilirsiniz.
İkinci Trimesterde Baş Ağrıları: İkinci trimesterde yaşayabileceğiniz bir gebelik belirtisi de baş ağrısıdır. Her ne kadar ilk trimesterde baş ağrıları yaşadıysanız da, hormonal değişiklikler ve kan hacminiz ve dolaşımınızdaki artışlar, ekstra kilo almak ve psikolojik stres nedeniyle, ikinci trimesterinizin sonunda da baş ağrıları yaşayabilirsiniz. Ancak, açlık veya su kaybı gibi baş ağrısının başka nedenleri olabilir, bu nedenle kısa aralıklarla yiyip sıvı tüketerek bebeğinize ve kendinize iyi bakmanız önemlidir. Nadir durumlarda, baş ağrılarınıza ciddi bir gebelik komplikasyonu olan preeklampsi neden olabilir. Ağrılarınız şiddetlenirse doktorunuza bildirmeniz gerekir.
Baş ağrılarınızı hafifletmek için aşağıdakileri yapabilirsiniz:
- Sıcak veya soğuk kompres kullanın.
- Stres seviyenizi azaltın. Yoga ve rahatlama egzersizleri yardımcı olabilir.
- Baş ağrısını tetikleyen bazı yiyeceklerden uzak durun.
Baş Ağrıları ve Preeklampsi
Çoğu durumda, baş ağrısı çok yaygın bir gebelik belirtisidir. Bununla birlikte, bazen, preeklampsi gibi daha ciddi bir problemi ifade ederler - yüksek tansiyon ve idrarda protein ile karakterize bir hamilelik komplikasyonudur.
Preeklampsi tüm gebeliklerin en az yüzde 5 veya 8'ini etkiler ve ikinci ve üçüncü trimesterlerde görülür. Vakaların çoğu 36 ya da 37 hafta civarında başlar, ancak vakaların yüzde 10'unda 34. haftadan önce tanı konur.
Preeklampsi Sizi ve Bebeğinizi Nasıl Etkiler?
Bu komplikasyon hafif ila şiddetli olabilir. En ağır vakalarda, bu durum organlarınıza (karaciğer, böbrek ve beyin gibi) zarar verebilir ve bebeğinize giden kan akışını etkileyebilir, zayıf fetal büyümeye, rahimdeki düşük amniyotik sıvı seviyelerine ve plasenta yetmezliğine yol açar (bebeğiniz doğmaya hazır olmadan önce plasenta rahmin duvarından ayrılır).
Preeklampsinin en zor yanı, belirti ve semptomlarının çoğunun gebelikte normal değişiklikleri taklit etmesidir. Bu ciddi gebelik komplikasyonunun belirtileri şunlardır:
- Özellikle ayak bileklerinde ve yüzünüzde şişme veya ödem.
- İdrarda protein
- Ani bir kilo alımı
- Migrene benzeyen donuk, zonklayan bir baş ağrısı ile karakterize baş ağrıları.
- Geçici görme kaybı, ışığa duyarlılık, bulanık görme veya noktalar dahil olmak üzere görme değişiklikleri.
- Hızlı nabız, artan endişe duygusu, nefes almada zorluk, zihinsel karışıklık.
- Mide ağrısı (genellikle sağ kaburgaların altında) ve / veya sağ omuz ağrısı.
- Hiperrefleksi (aşırı aktif veya aşırı duyarlı refleksler)
Doktorunuzu Ne Zaman Aramanız Gerekir:
Bu belirtilerden herhangi birini yaşamaya başlarsanız hemen doktorunuzu arayın. Hafif bir vakanız varsa, doktorunuz, kan basıncınızın kontrol altında olduğundan ve sağlığınıza veya bebeğinize zarar vermeyeceğinden emin olmak için sizi çok yakından izlemek isteyecektir.
Ne yazık ki, preeklampsi için bir “tedavi” yoktur, sadece bebeğin ve plasentanın korunması gerekir. 26. gebelik haftasında bebeğinizin gelişimini tamamlamasına en az 11 hafta daha vardır, bu nedenle hafif preeklampsiniz varsa, doktorunuz size yatak istirahati verebilir ve yüksek tansiyon ilaçları önerebilir. (Bebeğiniz rahimde ne kadar uzun süre kalırsa, hayatta kalma şansı o kadar iyi olur).
Bel Ağrısı: Büyüyen rahminiz, hamileliğinizin bu döneminde bel ağrısına neden olabilir. Rahminiz büyüdükçe ve daha ağırlaştıkça, ağırlık merkeziniz değişir, karnınızdaki kaslar gerilirken zayıflar ve gebeliğinizin ağırlığından etkilenen sinirler olabilir. Ek olarak, vücudunuza eklenen hormonlar bağlarınızı ve eklemlerinizi gevşeterek ağrıya neden olabilir. Günün sonunda fiziksel olarak yıpranmış hissedebilirsiniz.
Bel ağrısı çekiyorsanız, bir pozisyonda oturduğunuz süreyi sınırlandırmaya çalışın. Ağır cisimleri kaldırmayın veya fazla eğilmeyin. Ağrıyı hafifletmek için sıcak banyoları deneyin veya tercihinize bağlı olarak sıcak veya soğuk kompres kullanın. Ağırlık merkeziniz değiştikçe yapmak her zaman kolay olmasa da, gün boyunca doğru duruşu korumayı deneyin. Bu kasların uygun pozisyonda kalmasına yardımcı olacaktır. Yürüme, evi temizleme ve ayakta durma gibi fiziksel olarak aktif olduğunuzda, sık sık ara verin ve oturun. Ayrıca, dizlerinizin arasına bir yastıkla ve çıkıntılı karnınızın altına küçük bir yastık koyarak yatarsanız, alt sırt kaslarına da yardımcı olur.
Baş Dönmesi: Bu aşamada sık görülen bir hamilelik belirtisidir, çünkü kan hacminizin büyük kısmı (yaklaşık dörtte biri) oksijen ve besin iletmek için bebeğinize ve rahime taşınır. Ayağa kalktığınızda, kan dolaşımınız sizin için her zaman hazır değildir ve pelvisinizdeki kan hareket edene ve beyninize ulaşana kadar, başınız dönebilir. Bu, sıcak havalarda daha kötüdür çünkü bacaklarınızdaki kan havuzları sizi serinletmek için daha da fazladır.
Baş dönmesi konusunda size yardımcı olabilecek birkaç yol:
- Kan akışınızın ayarlanabilmesi için yavaş yavaş kalkın.
- Banyodan çıkarken özellikle dikkat edin ve yavaş hareket edin. Isı sizi sersemlemiş hissettirebilir ve kaygan bir alanda başınız dönerse, kötü bir yaralanmaya neden olabilirsiniz.
- Uzanın ve bacaklarınızı kalp seviyesinin üstüne kaldırın, böylece kan akışının dağılımı daha kolay olur.
- Bebeğiniz için endişelenmeyin, rahim vücudunuzdaki büyük damarlara bastırırken, uzun süre sırt üstü düz durmaktan kaçınmaya çalışın.
Kilo almak: Hamileliğiniz ilerledikçe kilo alımınız devam eder. 26 haftalık hamilelikteki hamilelik kilonuz normal bir kadın için zaten en az 7-8 kg dur. Su tutma nedeniyle kilonuz günden güne değişebilir, bu nedenle her gün tartılmamaya çalışın.
Sırt Ağrısı: Karın kaslarınız büyüyen karnınızı dengelemek için yeterince güçlü olmayabilir. Sırt ağrıları için yapabileceğiniz şey daha da kötüleşmesinden kaçınmaya çalışmaktır - iyi bir duruş geliştirmek, dizlerinizi bükmeden hiçbir şey kaldırmamak ve bolca dinlenme önemlidir. Dinlenirken sırtınızdan baskıyı almak için - dizleriniz arasında bir yastıkla - yanınıza yatmak isteyebilirsiniz. Bu ipuçlarını deneyin:
- Pelvisinizi daha ileri iterken topuklu ayakkabılar giymeyin.
- Yüzmeyi deneyin - arkadaki kasları gevşetir.
- Uzun süre ayakta durmak zorunda kalırsanız, omuzlarınızı geriye doğru tutun ve bacaklarınızı birbirinden ayırın, ama gerçekten çok uzun süre ayakta durmamanız daha iyi.
- Kaldıracak bir çocuğunuz varsa, dizlerinizi bükün ve yukarı kaldırın ve bacaklarınızı kullanın.
Uyku sorunları: Son günlere yaklaştığınızda, dinlenmek zorlaşabilir. Kafein alımınızı azaltmalı, yeterince sıvı tüketmeli ve vücudun gece dinlenmesine yardımcı olacak egzersiz veya yürüyüşler yapmalısınız.
Şişlik – Ödem: Bu süre zarfında hafif ödeminiz olabilir. Ancak kilodaki ani değişikliklere dikkat etmelisiniz. Sebep, kan basıncında ani bir artış ile kendini gösteren preeklampsi adı verilen bir durum olabilir.
Unutkanlık: Hamilelik tüm hormonal değişikliklerin yanı sıra gerçekleşen hızlı değişimler nedeniyle herhangi bir kadın için oldukça stresli bir zamandır. Hormonların salgılanması unutkanlığa neden olabilir ve siz de bir şeyler hatırlamakta zorlanabilirsiniz.
Braxton Hicks Kasılmaları: Bu kasılmalar, özellikle ikizler bekliyorsanız, 26. haftada daha sık yaşanır. Sabit olmadıkça veya şiddetli olmadıkça endişelenmenin bir nedeni yoktur. Kasılmalarınızın ağrılı ve sürekli hale gelmesi durumunda derhal doktora danışmalısınız.
Yüksek tansiyon: Bu süre zarfında biraz yüksek tansiyon normaldir. Bununla birlikte, doktorunuz çok fazla dalgalanma gözlemlerse, gözlem altında tutulabilirsiniz. Bunun nedeni, preeklampsi veya HELLP sendromu belirtisi olabilen hipertansiyon olabilir. Bunların her ikisi de acil tedavi gerektiren komplikasyonlardır.
Karın ve Kasık Ağrısı (Round Ligament Ağrı): Bu kasık veya alt karın bölgesinde hissedilen bir ağrıdır.
Nefes Almada Zorluk: Bunun nedeni büyüyen bebeğinizin diyaframınıza karşı daha fazla yer kaplamasıdır.
Bacaklarda Kramp: Kilodaki artış ve bebeğin kan damarlarındaki baskısından dolayı, kramplar bu aşamada daha sık olabilen bir semptomdur.
Çenedeki Ağrı, Dizler ve Diğer Eklemler: Vücut doğum için hazırlanırken, eklemler gevşer ve ağrıya neden olur.
Gaz Oluşumu, Şişkinlik ve Kabızlık: Akciğerleriniz gibi, sindirim sisteminiz de sıkışık ve bu sorunlara yol açıyor.
Mide Ekşimesi: Mide ekşimesi, kapakların gevşemesi nedeniyle mide asitlerinin bağırsaklara geri akması nedeniyle oluşur.
Kaşıntı: Karın büyüdükçe, üzerindeki cilt gerginleşir, özellikle karın, uyluk ve göğüs çevresinde kaşıntı ve kuru cilt oluşur.
Çatlak İzleri: Büyüyen bebeğin neden olduğu bu izler, nemlendirici losyonların uygulanmasıyla azaltılabilir.
Varis: Bunlar kalıtsal olabilir veya hamilelik hormonlarından veya daha sonra rahimin aşağı bastırması ve bacaklardan kalbe giden kan akışını engellemesi sonucu ortaya çıkabilir. Düzenli egzersiz, kilonuzu kontrol etmek ve ayakları yükseltilmiş şekilde istirahat etmek, varisi önlemeye yardımcı olur. Destek çorapları veya taytlar ayrıca varis damarlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bebek Hareketleri: Muhtemelen her gün bebeğinizin hareket ettiğini hissedeceksiniz. Bebeğinizin hareketlerinin bazıları hıçkırıklardan kaynaklanıyor olabilir, bazıları ise bebeğinizin rahminizde dans ettiğini düşündürüyor. Bu eğlenceli ve sizin için güven verici olacaktır. Eşiniz de elini karnınıza koyarsa bebeğin hareketini hissedebilmelidir. Her bebeğin hareketleri farklıdır ve bebeğinizin ne sıklıkla hareket etmesi gerektiği konusunda sert kurallar yoktur. Bebeğinizin sessiz zaman geçirmesi alışılmadık bir durum değildir, ancak bebeğiniz sessiz ve normalde olduğu kadar aktif değilse, bebeğinizin kalp atışlarını dinleyebilmeniz için doktorunuzu ziyaret edin.
Gebeliğin 26. Haftasında Bebeğin Gelişimi:
Hamileliğinizin 26. haftasında bebeğinizin boyu yaklaşık 36 cm'dir ve yaklaşık 900 gramdır.
Bebeğinizin vücudu başından daha hızlı büyümeye başladı. Bu oran bebeğinizin yeni doğan gibi görünmesini sağlar. Kollar ve bacaklar daha kuvvetli ve kemikler sertleşiyor. Kaşlar ve kirpikler var ve kafadaki saçlar uzuyor.
Bebeğiniz nefes alma becerilerini geliştirmeye devam ediyor. Halen az miktarda amniyotik sıvıyı (Amniyotik sıvı, hamilelik sırasında fetüsü çevreleyen berrak, hafif sarımsı bir sıvıdır. Amniyotik kesede bulunur. Koruyucu bir tabakadır ve kemik büyümesi ve akciğer gelişimine yardımcı olur) solumakta ve dışarı atmaktadır. Bu bebeğinizin akciğerlerinin gelişimi için esastır. Bronşiyal tüpler, bebeğinizin doğumda nefes almasına yardımcı olacak, şekillendirici ve yüzey aktif cisimleri, akciğer loblarında saklanmaktadır.
Bebeğinizin beyni, akciğerleri ve sindirim sistemi zaten oluşmuş olsa da, hamileliğinizin geri kalanında daha da gelişirler, böylece bebeğiniz doğduğunda en iyi şekilde çalışırlar.
Küçük Einstein'ın beyni bu hafta olgunlaşmaya devam ediyor ve hamileliğinizin geri kalanında bunu yapmaya devam edecek. Beş duyuyu kontrol eden alanlar - tat, dokunma, koku, duyma ve görme - şimdi çok iyi ayarlanmış durumda. Tüm sinir hücreleri şu anda çocuğunuzun beynindeki yüzeyde yer almasına rağmen, henüz birbirleriyle sinirsel bağlantıları yoktur. Hamileliğiniz ilerledikçe, bu sinir hücreleri sonunda birbirleriyle çok sayıda bağlantı kuracaktır.
Artık bebeğiniz koordineli el ve ayak hareketleri yapabilir. Bebeğiniz sık sık ellerini ve ayaklarını ağzına getirir. Bebeğinizin hareket etmesi için rahminizde hala geniş bir oda var. Bebeğiniz bu noktada esnek olduğundan, küçük çocuğunuzun tam takla atma da dahil olmak üzere her türlü pozisyonda olması oldukça kolaydır. Artık şaşkınlık refleksini geliştirdi, bu korktuğunda 'tekmeleyeceği' anlamına geliyor.
Bebeğinizin kulakları şimdi daha belirgindir ve iç sinirler işitme duygusu vererek daha gelişmiştir. Bebeğiniz muhtemelen sizin sesinizi, babasının sesini ve dünyanızdaki günlük sesleri duyabilir. Sesinizi duyabilmesinin yanı sıra, şimdi yanıt olarak hareket edebilir.
Cildi hala buruşuktur ama yağ geliştikçe yavaşça kabarır. Kırışık olmasının yanı sıra, bebeğinizin cildi hala oldukça saydamdır. İçeriye bakarsanız derisinden kan damarlarını göreceksiniz. 'Lanugo' adı verilen koruyucu saç tabakası hala mevcuttur ve doğumdan kısa bir süre önce veya kısa bir süre sonra kaybolacaktır. Cildinin yüzeyinde hala verniks veya mumlu kaplama bulunur. Bu doğana kadar (en azından kısmen) kalacaktır.
Bebeğiniz bir erkekse, testisleri vücudunun içinden testis torbasına tamamen iner. Bir kızsa, yumurtalıklar bulunması gereken yere doğru ilerliyorlar.
Burun delikleri açılmaya başlayacak. Bu hafta göz kapakları tamamen açık. Bebeğiniz odaklanamasa da parlak ışığa cevap verir ve göz kırpabilir.
Bebeğinizin kalp atışı şimdi dakikada 140-150 atıma yavaşladı.
Gebeliğin 26. Haftasında Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Ne yemeli: İşte bu önemli noktada sağlıklı bir besin alımını sağlayacak olan 26. hafta hamilelik yiyecekleri için bazı öneriler:
- Yumurtalar ve yağsız etler - Bunlar bebeğin beyin gelişimi için iyi olan bir kolin kaynağıdır.
- Meyve ve sebzeler - Taze meyve, sebze ve B vitamini ve lifleri yüksek olan yüksek lifli yiyecekleri yemek.
- Su - Çok fazla su içmek, kan dolaşımının korunmasını sağlar ve ayrıca kabızlık gibi kalıcı hamilelik semptomlarını da giderir.
- Küçük öğünler yemek, kan basıncını kontrol etmeye devam ederken mide ekşimesi ile savaşmaya yardımcı olur.
- Potasyum alımını arttırmalısınız, çünkü kilo alımı vücudunuz üzerinde strese neden olur. Potasyum özellikle gece boyunca kas kramplarına yardımcı olur.
- Bebeğiniz vücudunuzun demir içeriğine güvenecektir, bu nedenle demir açısından zengin yiyecekleri tüketmeniz önemlidir.
- Sağlıklı yemek tarifleri tercih edin. Yemeklerinizi planlarken, yeni tarifler ve lezzetler deneyerek her yemeği heyecan verici ve lezzetli hale getirin. Yemeğinizin tadını çıkardığınızda ve sizi tamamen tatmin ettiğinde, daha sonra daha az aç hissedeceksiniz.
Uyarı işaretleri: Tüm hamileliğiniz boyunca, aşağıdaki belirtileri gördüğünüzde mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Göğüs ağrısı, azalan bebek hareketleri, yürüyüş sırasında zorluk, ayak bileklerinde, parmaklarda ve yüzlerde aşırı şişlik, vajinal kanama veya vajinal akıntıda ani değişiklik, karın veya pelviste şiddetli ağrı veya kramplar, nefes almada zorluk.
Egzersiz yapmaya devam etmeniz önemlidir. Egzersiz daha iyi uyumanıza ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir. Gebelikte yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuza mutlaka danışın.
Düzenli uyumaya çalışın.
Sigara içmemelisiniz çünkü sigara içmek bebeğin doğum ağırlığının düşmesine neden olur ve doğumdan sonra bebeklerde daha fazla sakatlık riski oluşturur.
Fetal Alkol Sendromuna neden olabileceğinden alkol içmeyin.
Çiğ et ve şarküteri etlerini tüketmeyin. Bunlar listeriyoz, toksoplazmoz ve besin zehirlenmelerine neden olabilir. Pastörize edilmemiş süt ürünlerini yemeyiniz, çünkü bunlar hastalığa ve düşüklere neden olabilir.
Alışveriş Yapmanız Gerekenler: Henüz alışverişe başlamadıysanız, 26. haftada bebek kıyafetleri, temel ihtiyaçlar ve doğum için alışverişe başlayabilirsiniz. Bunlar hamileliğinizin son günleri olduğundan eşinizi de planlamaya dahil etmelisiniz.
Şişmiş bir göbek, ayaklar ve parmaklar dışında, şimdi de şişmiş burun ile uğraşıyor olabilirsiniz. Her ne kadar doğumdan sonra rahatlayacaksınız da, o zamana kadar tuzlu spreyler veya burun damlaları tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Hangisini kullanacağınızı doktorunuza danışın.
Lütfen doğum öncesi takviyelerinizi demir, kalsiyum ve folik asit almayı unutmayın.
Garip rüyalar: Hamilelik döneminde birçok kadın, uyuduğunda dramatik rüyalar görebilir. Bu rüyalar, vücudunuzdaki ekstra hormonlardan kaynaklanıyor olabilir. Endişelenecek bir şey yok.
26. haftadasınız ve doğuma hazırlanmak için muhtemelen fazladan çalışıyorsunuz. İş yerinde yetiştirmeniz gereken işler, bebek hazırlıkları, doğum alışverişleri, doktor randevularınız derken bu yoğun hızda kolayca yorulduğunuzu fark edebilirsiniz. Bu nedenle, bol miktarda dinlenmeyi, doğru şekilde yemeyi ve çok miktarda sıvı içmeyi öncelikli yapmalısınız. Meşgulken bunları unutmak kolaydır, ama önce bebeğinizi düşünmelisiniz.
262 KEZ ZİYARET EDİLDİ
0 Yorum yapıldı Gebelikte 27. Hafta Hamilelik Hamileliğin 27. haftasında, ikinci üç aylık döneminiz bitiyor. Üçüncü hamilelik dönemine girmen...
0 Yorum yapıldı Gebelikte 28. Hafta Hamilelik Üçüncü üç aylık döneme hoş geldiniz! Bebeğiniz şimdi gerçekten büyüyor ve vücut yağları bi...
0 Yorum yapıldı Gebelikte 29. Hafta Hamilelik Gebeliğin 29. haftasına başarıyla girdiniz. Bu üçüncü üç aylık dönemdir ve küçük bebeğinizin do...
0 Yorum yapıldı Gebelikte 30. Hafta Hamilelik Artık hamileliğinizin 30. haftası ve bu da 8. ayınıza başladığınız anlamına geliyor. Ne ka...
Kolik Nedir? Uzun süreli ağlayan bebeklerin susturulmamasına, geçirdiği ağlama krizlerine kolik denir. Konuşamaya... DAHA FAZLA OKU
Hamilelik Testi Evde Nasıl Yapılır?
Hamilelik Belirtileri, Hamilelik Nasıl Anlaşılır?
Ellniff Bebeğim Şu An Kaç Kilo?
Amoxicillin H1ni Vaccine Antabuse Greece...