Intermittent Fasting – Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? | Modakonseptt
Şöyle yapıyoruz: İlk gün normal besleniyorsunuz. En son gece 21:00’de mi yediniz? Son öğünü de tükettikten sonra ertesi gün 21:00’e kadar hiçbir şey yemiyorsunuz. Saat 21:00’de tek öğün beslenip günü tamamlıyorsunuz.
Bu noktada aklınıza “Peki ben o zaman istediğim kadar yiyebiliyor muyum?” sorusu gelebilir. Evet, karbonhidrat da tüketebilirsiniz bu öğünlerde, protein de.
Açlık sürecinde su, soda, yeşil çay, kahve gibi şekersiz ve tatlandırıcısız içecekler tüketebilirsiniz
Büyüme hormonunun artmasını sağlar. Bu diyette aç kalınan süre boyunca kandaki insülin düşer. Pencere dediğimiz açlık süresince büyüme hormonu böylece tetiklenerek artar. Bu da kas yapımı ve yağ yakımını hızlandırır.
Önceki İçerikAnne Sütü Arttıran Yöntemler
Sonraki İçerikDünyanın En Büyük Teknoloji Fuarı CES 2018’de Elektrikler Kesildi