cable ile çalışmak | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
cable ile çalışmak
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eXo tarafından 22 Kasım 2008 başlatılmıştır.
bazı hareketlerde başlangıç pozusyonunda yerçekimin etkisiyle
ağırlıkları kaslar yerine eklemler taşıyor benim demek istediğim
ağırlık yerine kablo ile çalışsak kaslardaki gerilimi artırmazmıyız
bana 2 kat daha fazla verim alırız gibi geliyor
örnek arnold açılı lateral raise'e dikkat!!
diğer kareketler içinde geçerli...
arnold gibi mekik sehpasında yapacak olursan belli bir açıdan sonra boşu boşuna ağırlığı salladığını göreceksin.cable daha fazla gerilim verir çunki ölü noktası yoktur.ayrıca ağırlığı bırakma noktanı esnetirsen gerilimi 2 kat daha fazla verirsin omuz başlarına.ben yinede dumbell ile cable tam muadil olarak gösterilmesin diyorum.ben her iki çalışmamdada omuzlarımda farklı gelişmeler elde ettim.