Kadın, Kadın Sitesi, Kadın Portalı, Bakımlı Kadınlar, Saç BakımıDetoks Yaparken Bunları Tüketin - Kadın, Kadın Sitesi, Kadın Portalı, Bakımlı Kadınlar, Saç Bakımı
Kilo vermek, vücudu forma sokmak, fit ve sağlıklı olmak egzersiz ve diyetten geçer. Ara dönemlerde 1-2 günlük detoks uygulamaları da mideyi ve vücudu temizlemek, diyete daha kontrollü ve etkili devam etmek için gereklidir. Vücuttan toksinleri atmayı sağlayan detoks uygulamasında neler yenir, içilir? Detoks yaparken hangi gıdalar tüketilmelidir? Detoks nasıl ve ne zaman uygulanır?
Zamanla vücutta depolanan zararlı maddeler; bağışıklığı zayıflatır, kilo aldırır, cildi bozar, halsizlik ve stres yapar, kronik ağrılar başlar, sindirim sistemi zayıflar, uyku ve ruh hali problemleri ile diğer uzun vadeli rahatsızlıklar başlar. Detoks demek; vücudu sağlıklı bir düzene geçirmek için gerekli alt yapıyı oluşturmak demektir. Ara ara detoks yaparak tüm bu şikayetlerden korunmak ve kurtulmak mümkündür. Midenizi bir süreliğine dinlendirdiğinizi bir düşünün. Ne kadar faydalı olacak hayal edin… Yılların birikimini birkaç günlük detoks ile temizlemek mümkün değildir. Bu nedenle bu uygulamayı her ay 2-5 gün kadar yapmak ideal olacaktır.
Detoksu Şu Kişiler Mutlaka Yapmalıdır
Sabah uyanmakta zorluk yaşayanlar,
Kendini sürekli yorgun ve güçsüz hissedenler,
Bitkinlik, odaklanma sorunu çekenler ve halsizlik şikayetleri olanlar,
Aşırı stresli ve baskılı ortamda çalışanlar,
Ödem, gaz, şişkinlik gibi sindirim şikayetleri olanlar,
Sık seyahat edenler,
Alkol ve kafeini fazla tüketenler,
Her gün düzenli olarak sebze-meyve tüketmeyenler.
Sistemik, kronik (uzun süreli) ve ağır hastalığı olanlar, hamileler, şeker hastaları, bağışıklık yetmezliği olanlar, 18 yaşın altında veya çok yaşlı kişiler ise detoks yapmamalıdır. Detoks günlerinde öğün sayısı artırılmalıdır. Ara öğünler çok önemlidir. Ödemin ve toksinlerin atılması için bol su ve sıvı tüketmek gerekir. Kafein ve alkolden bu günlerde uzak durulmalı yerine soda, süt veya ayran içilmelidir. Yatmadan önce rahat uyumak için dinlendirici bitki çayları içilmeli ve iyi uyumaya özen gösterilmelidir. Çok tuzlu yemek yenmemelidir. Egzersiz mutlaka yapılmalıdır. Stresi azaltmak detoksun etkinliğini artırır bunun için B vitamini içeren besinler tüketilmelidir. C vitamini, taze meyve ve sebze yenmelidir.
Hızlı Yağ Yakmayı Sağlayan Detoks Programı
Buraya kadar detoks hakkında genel ve önemli bilgiler edindik. Ayda ortalama 3 günlük detoks programınızda nasıl beslenmelisiniz, şimdi bu listeye bir göz atalım…
Sabah kalkınca 1 bardak ılık limonlu su için.
Kahvaltıda şekersiz ılık yağsız süt, yulaf ezmesi ya da tahıl gevreği ve bir avuç kadar kuru kayısı.
Ara öğünde bir bardak taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu. 1 saat sonra ılık su, nane ya da rezene çayı.
Öğle yemeğinde ızgara, buğulama ya da fırında balık. Haşlanmış sebzeler, yağsız kaymaksız yoğurt, zeytinyağlı, limonlu ve sirkeli bol yeşillikli salata.
İkindi vakti bir adet yeşil elma ve birkaç adet kepekli bisküvi.
Ara öğünde ıhlamur veya limon suyu.
Akşam yemeğinde birkaç kaşık nohut ve bulgur pilavı, yoğurt ya da cacık, haşlanmış brokoli ya da semizotu salatası.
Gece saatlerinde ılık ballı su ya da bitçi çayı tüketilir.
Mutlaka detoks günlerinde her gün en az 45 dakika kadar egzersiz yapılmalıdır.
Etiketler: detoksDetoks Kurallarıdetoks nasıl yapılırDetoks Yaparken Neler TüketilirDetoks Yaparken Neler Yenmelidir
Karın Yağlarını Yakan 5 Süper Besin!
Ödem Söktürücü ve Tok Tutan Çay Tarifi
Dukan diyeti; deniz mahsülleri, yağ içermeyen proteinler, tavuk gibi kümes hayvanları ve koyun kuzu gibi küçük baş hayvanlar ve sütlü...
Depresyon Nedenleri ve Çözüm Önerileri
Yazın habercisi olan baharın gelişi ile birlikte hem fiziksel hem de ruhsal değişimler meydana gelmektedir. Bu değişimin bir nebze de...
Kış Aylarında Cilt Kuruluğunu Nasıl Engelleriz?
Bu yıl havalar erkenden soğumaya başladı ve cildimiz de buna bağlı olarak kurumaya ve çatlamaya yüz tuttu. Bu soğuk kış...
Yaz yaklaştıkça ünlülerin nasıl kilo verdiğini daha çok konuşmaya başladık. Diyet konusunda ünlülerden ilham almayı seviyoruz. Çünkü hepimiz ünlüler gibi...
2014 Çanta Modelleri (Kahverengi)
Birbirinden güzel ve şık çantalar! Kadınların almaktan usanmadığı zevkle taktığı bu çantalarda göz kalmayacak gibi değil.Bir çok kıyafetle uyum sağlayan ...
Mükemmel Kalçalar İçin 5 Hareket Yeter!
Bahar mevsimi Mart ayı ile başlar. Bu da kadınların kat kat giyinmeyeceği dar ve cıvıl cıvıl renklerden oluşan kıyafetlerle kombinasyon...
Haftanın En Seksi Günü Hangisi?
Kimse her gün mutlu ya da üzgün değildir. Herkesin sevdiği veya nefret ettiği bir gün vardır elbette. Genellikle Cuma günleri...
Birkaç Dakikada Harika Oje Uygulama Sanatı!
Sürekli düz ve tek renk oje kullanmaktan sıkılmış ve bu yüzden de, yeni, heyecan katıc,ı cıvıl cıvıl renkleri bir arada...
Evet, yine o malum tarih yaklaştı. Belki uzun zamandır evlisiniz, “Artık Sevgililer Günü mü kaldı bize?” diyorsunuz. Belki uzatmalı sevgilisiniz,...
Umut: Evli bir kadın kızmaz aksini ister senden fakat dikkat et. Evli kadınlar sert ve ateşli olurlar.