03.03.2017 23409 Kategori:Genel
Evvvvet bildiniz!! Konumuz fazla kilolarımız. Eh yazan diyetisyen olunca yazıyı okuyanın zayıflaması mecbur!
Peki ya kısa yoldan kilolarımızı nasıl veririz?
Şöyle bir ayda 20 kilodan kurtuluversek nasıl olur?
Hızlıca kilo verdiren mucizevi karışım bulunur mu?
Efendim tüm bunların ve daha fazlasının cevaplarıyla bundan sonra aranızda olacağım.
Ama öncelikle bir kendimi tanıtayım.
Ben Ankara Üniversitesinde 4 yıllık beslenme ve diyetetik bölümünü okumuş, mezun olup ayağınıza kadar gelmiş bir diyetisyenim. Hala duymadıysanız beklerim, Limon Beslenme ve Diyet Danışmanlığı olarak hizmetinizdeyim.
Bugün madem diyetisyen olarak köşe yazısı yazmaya başlıyorum, öncelikle diyetisyen olmayan, mucizevi formüllerle kilo verdirmeye çalışan, beslenme konusunda eğitim almamış, her aklına geleni söyleyenlerden neden uzak durmalıyız bunu anlatayım dedim.
Çoğumuzun kafasına takılan en az 3-5 kilosu var. Keşke zahmetsizce kurtuluversek bu kilolardan. Aman efendim hayatta hiçbir şey zahmetsiz olmuyor ki! Öncelikle şu hızlıca kilo verme hevesinden kurtulalım. Hızlıca verilen kilo sağlıksız verilen kilodur, kimse vücuduna zarar vermek istemez, peki o zaman neden onu aç bırakalım?
En güzeli aylık 4-6 kilo vermektir. Daha fazlasını istemeyiz. Peki tamam yavaş verelim de nasıl yapacağız onu? Ekmeği kessek olur mu dediğinizi duyar gibiyim. OL-MAZ! Hiçbir şeyi kesmek yok. Diyet yapmak demek sağlıklı, dengeli beslenmek demektir. Vücudumuzun bütün besin öğelerine ihtiyacı var. Hem biz Türkler ekmeksiz doymayız.
Diyetin en önemli kuralı DENGE! Zaten diyet dediğimiz şey, zayıflamak için yapılmaz. Amaç zayıflamak olsa bin bir türlü yol var, ekmek yemeyin diyeni mi ararsın, meyve zehirdir diyeni mi?
Diyet sağlıklı beslenmek için, sağlıklı kilo vermek için, sağlıklı kilo almak için, hastalığımız varsa ona uygun beslenmeyi öğrenmek için, çocuğumuzun gelişiminin en iyi şekilde olması için, gebeliğimizde en uygun beslenmeyi sağlamak için… Kısacası hayatımızın her döneminde SAĞLIKLI olmak için yapılır.
Zayıflamayı değil de sağlıklı yaşamayı amaç edindikten sonra gerisi kolay. Ne mi yapacağız? Tabii ki gerisini diyetisyenimize bırakacağız.
Beslenmenin eğitimini almış, diploması elinde, işini bilimsel araştırmalarla sürdürenlere.
Eğer siz de sağlıklı yaşamayı amaç edindiyseniz, takipte kalın daha konuşacak çok şeyimiz var.