Kalori nasıl hesaplanır? | Android Oyuncusu
Eylül 15, 2017 22:38
Günümüzde milyonlarca insan kilosuna yani vücudun ağırlığına büyük bir titizlik gösteriyor. Çünkü aşırı Şişmanlığın genellikle sağlıklı bir şey olmadığını biliyorlar. Fazla kilo almamak amacıyla uygulanan yöntem gereğinden çok kalori almamak esasına dayanır.Bunun içinde hangi besin maddesinin ne kadar kalori değerini hesaplamak gerekir.Burada özellikle belirtilmesi gereken nokta bütün rejim uygulamalarının kalori kısıtlamalarının , Bir doktorun sağlık ve Bu doğrultuda veya doktor denetimi çevresinde yapılması şart olur. Böylece ister istemez bir soruya karşılaşmış oluyoruz kalori diye tanımlanan şeyin insanın ağırlığı ve sağlık durumuyla ilgisi nedir acaba.
Soruyu cevaplandırmak için önce kalorinin anlamı bir kez daha açıklıyalım. Birbirinin eşi olan iki kaba su koyduğumuzu bu kapları 1 ocagın eşit düzeyde yanan iki göz ateşin üzerine olduğunuzu düşünün içine daha az su bulunan kap kaynama noktasına daha çabuk ulaşır.
Bir santilitre suyun ısı derecesi 1 santigrat yükseltmek için gereken ısı bir karoli
diye tanımlanır kilogram kalori veya büyük kalori bu birimin 1000 katıdır. şimdi de bu ısının nereden geldiğini sorusu üzerinde duralım.bu ısı bir yakıtın yanmasından oluşmaktadır. örnegin bir mutfakta yakıt olarak gaz kullanırız. daha önce değilmiş olduğumuz gibi vücudun gerekli görevleri ve eğlenmeye yerine getirmek için bu tür bir yakıt gereklidir vücudumuz için söz konusu olan yakıt değişik tür besinler bu yakıtın ölçümüne olduğu gibi besini ölçmek istesek kalori biriminden yararlanırız besinin enerji değeri genellikle büyük kilokaroli ile ölçülür muhtelif besin maddeleri değişik miktarda kalori verirler 1 gram protein 4 kaloridir buna karşılık bir gram ya da 9 kalori vardır
Yükümlü oldugu fonksiyonlar yerine getirdiği sürece insan vücudu bu kalorinin nerede ne şekilde sağlandığına bakmaz Önemli olan sağlıklı Vücutta kaç kalori nin gereklidir bilimsel hesaplamalar ortalama Yetişkin bir insanın vücudunun günde 2 ila 3000 kalori muhtaç olduğunu bu miktar kalori alması gerektiğini ortaya koymuştur.
Ancak insanın bir gün boyunca yaptığı iş çalışma şekli bir günde alması gereken kalori miktarı ya yakından ilgilidir hafif işler yapan bir ev kadının vücudu 2000 kalori ile getirebilir buna karşılık bir fabrika işçisinin günlük kalori ihtiyacı 3000 ile 4000 arasındadır.
Daha Zorlu çalışan bir atlet için 4000 Hatta daha fazla kaloriye ihtiyaç vardır
Gerekenden fazla kalori alan bir kimse bu kalorinin yakılmaması şişmanlar yakmayan besin fazladan halindeki yağa dönüşür bu fazlalıkta vücut için sağlıksız yükten başka anlam taşımaz.