Kalorisi Düşük Besinler Nelerdir? - Daha İyi Yaşam
Anasayfa > Sağlık > Beslenme & Diyet > Beslenme önerileri 21 Kasım 2017 08:11 21 Kasım 2017 08:11
Kalorisi düşük besinler neler diyorsanız Daha İyi Yaşam'da sizler için derlediğimiz yazımızı okuyabilirsiniz!
Toplum olarak yemek yemeyi seven ve bundan mutlu olan bir milletiz. Bunun yanında yanlış ve sağlıksız beslenme şişmanlığa hatta obeziteye neden olup kilolu ve mutsuz insan sayısı her geçen gün artıyor. Salatalık, elma, marul, domates gibi besinler düşük kalorili olmaları dolayısıyla diyetlerde sık sık tüketilmesi gereken besinler olarak öneriliyor.
Kalorisi düşük olan besinler listesine limonu da ekleyebiliriz. Özellikle sabah aç karnına sıcak su ile birlikte tüketilen limonun metabolizmayı hızlandırdığı, içerdiği bol C vitamini dolayısıyla bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve iyi bir antioksidan olduğu biliniyor.
Kalorisi düşük besinler nelerdir? sorusuna cevap olarak akla gelenlerin başında salatalık geliyor. Özellikle diyetlerde sınırsız olarak tüketilmesinde bir engel teşkil etmeyen salatalığın 100 gramında 15 kalori bulunuyor. B, K vitamini kaynağı olan salatalığın % 97 si su olması dolayısıyla doğal sıvı kaynağı olarak da gösteriliyor.
Sindirimi düzenlemeye yardımcı besin olan salatalık ayrıca kuvvetli bir idrar söktürücü. Cilt sağlığında özellikle gözaltı şişliklerinde sıkça kullanılan salatalık ayrıca güneş yanıkları tedavisinde de kullanılıyor.
Diyetlerde karşımıza sıkça çıkan besinlerden biriside elma. Oldukça faydalı bir meyve olan elma kalorisi düşük olan besinler nelerdir? sorusuna verilebilecek cevaplar arasında yer alıyor. Ortalama bir elma 95 kaloridir. Lifli besinlerin başında gelen elma bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkili olup sinir sisteminin de korunmasına yardımcı.
E ve C vitamini bakımından oldukça zengin olan elma özellikle kolon, mide, akciğer ve gırtlak kanserlerine karşı koruyucu özellikte olduğu araştırmalarla desteklenmiştir. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan bu besin aynı zamanda kemik sağlığına da iyi geldiği biliniyor.
Kalorisi düşük besinler arasında sizin sık tükettikleriniz hangisi?
Kış aylarında kilo almak istemiyorum diyorsanız "Kış Aylarında Kilo Almamak İçin Tüyolar" yazımızı okumadan geçmeyin.