Son yıllarda D vitamini eksikliği, tüm dünyada sık rastlanan ciddi bir durum.
Kas ağrısı ve kramp, halsizlik, nedensiz mutsuzluk da bu eksikliğin bazı sonuçları olarak sıralanıyor. Ana kaynağının güneş ışınları olduğu D vitamini, besinlerde çok az miktarda bulunuyor. Peki ne yapmalı? Günlük ortalama 20 dakikalık güneş ışığı ve bazı besinlerle bu ihtiyacı karşılamak mümkün...
Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitaminin eksikliği çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Vücutta D vitamini eksikliği insülin direncinden, obeziteye, depresyondan, kanser riskine kadar pek çok soruna sebep olabiliyor. D vitamininin etkili alımı için Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu tavsiyelerde bulunuyor. D vitamini, kemik direnci ve genel sağlık değerleri üzerinde hayati öneme sahip. Son yıllarda D vitamini eksikliği, ülkemiz dahil tüm dünyada sık rastlanan ciddi bir durum. Ana kaynağının güneş ışınları olduğu D vitamini, besinlerde çok az miktarda bulunuyor. Güneşten yeterince yararlanılmadığı durumlarda D vitamini eksikliği yaşanması kaçınılmaz oluyor.
D vitamini eksikliği ülkemizde çok yaygın
Günlük D vitamini ihtiyacı 10 mikrogram
Yazın güneşten bolca faydalanın
Türkiye'deki ters eve ziyaretçi akını
Türk televizyonlarının en uzun soluklu dizileri