Kabus Nedir? - Ultrabilgi.com
ÖMER KARA 11 Ekim 2019 GENEL Yorum yapılmamış
Kabuslar, yüksek düzeyde endişe ve teröre yol açabilecek ayrıntılı ve korkutucu rüyalardır. Çoğu durumda, kişi bir şekilde kovalanmayı, yaralanmayı veya bir şekilde tehdit edilmeyi içerebilecek bir çeşit zarar görmeyi hayal eder. Bazı psikiyatrik durumlar, tekrarlayan kabuslar, özellikle de travma sonrası stres bozukluğu ile ilişkilidir.
Kabusların sıklığı kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler kabusları nadiren görür, bazıları kabusların her gece uykusunu bozduğunu görür. Bazı bireyler için aynı tekrarlayan kabus onları tekrar tekrar terör halinde uyandırabilir. Kabusların teması da büyük ölçüde değişebilir, ancak endişe uyandırır ve bir şekilde korkar.
Bir Kabusu Hatırlamak
Bir insan uyandığında unutulmaya yatkın olan rüyaların aksine, kabuslar genellikle detaylı olarak hatırlanabilir. Tipik olarak, bir kişi endişeli, korkmuş ve kabustan uyanma konusunda huzursuzdur ve kabusun açık bir şekilde hatırlanmasına sahiptir.
Uyku Evresi ve Kabuslar
Uyku döngülerinin her biri iki ana bölüme ayrılmıştır. Uykunun büyük kısmı hızlı olmayan göz hareketi (NREM) uykusu olarak adlandırılan derin ve rüyasız uykudur. Uykunun diğer evresi, hızlı göz hareketi (REM) uykusu. Kabuslar neredeyse sadece REM uykusu sırasında meydana gelir. Gecenin ikinci yarısında, REM aşaması uzar ve rüya görme daha yoğun hale gelir ve kabusların ortaya çıkması daha olasıdır.
Kabuslar ilk olarak, yaşamlarında çok erken yaşlarda 3 ila 6 yaş arasında yaşar ve 3 ila 5 yaş arası çocukların% 10 ila% 50’sinde ebeveynleri için endişelenecek kadar şiddetli kabuslar görülür. Ancak, çoğu çocuk kabus görmekten kurtulur.
Yetişkin nüfusun yaklaşık yarısı, en azından ara sıra kabusu ve tekrarlayan kabusları gördüğünü bildiren yetişkinlerin% 7 ila% 8’ini etkilemektedir. Kadınlar, erkeklerden daha sık kabus görüyor, kadınlar ise bir adam tarafından bildirilen her bir kabus için iki ila dört kabus görüyor. Uzmanlar, kadınların kabuslara eğilimli olup olmadığına veya erkeklerin rapor etmelerinin daha muhtemel olup olmadığı konusunda net değil.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Kabuslar
Kabuslar, travma sonrası stres bozukluğunda, semptomlara en başta gelen travmatik olayın bir şekilde kabus içinde yeniden yaşandığı önemli bir belirtidir.
Eğer tedavi edilmezse, uzun vadede meydana gelen kabuslar ciddi uyku eksikliği ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Kabuslardan 3 aydan fazla düzenli olarak muzdarip olanların uzun vadeli sonuçları önlemek için yardım almaları gerekir.
Kabuslar, ilaç kullanımı yanında psikolojik tedavi ile de tedavi edilebilir. Travma sonrası stres bozukluğu olan ve kabus çeken kişilerde psikolojik tedaviler başarılı bir şekilde denenmiştir. Bilişsel davranışçı terapi, bu hastalara da yarar sağlayabilir ve bozulan uyku miktarını azaltabilir. Terapi, hastaları yeni bir kabus seçmeyi ve korkutucu olana alternatif bir senaryo hayal etmeyi içerir. Hastalar daha sonra her gün birkaç dakika geçirerek yeni senaryonun zihinsel bir resmini çizer.
Kabusları azaltan travma sonrası stres bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan ilaç örnekleri arasında topiramat, prazosin, nefazodon, trazodon ve gabapentin sayılabilir.