Su Diyeti Listesi » Diyet Hocam
Ana Sayfa Diyetler Su Diyeti Listesi
Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Ayşegül Bahar tarafından hazırlanmış olan Su Diyeti aslına bakılırsa meyve, sebze ve su ağırlıklı bir diyet programıdır. Bu şekilde etkili bir detoks programı olarak da adlandırılabilir. Ayrıca şok diyetler gibi sağlık açısından zararları yoktur aksine yararları bulunmaktadır.
Pratik ve hızlı kilo verdiren su diyeti ile 5 gün içinde forma girebilmeniz mümkündür. Bu diyet düğün, tatil, parti gibi durumlarda değil vücudun detoksa gereksinimi olduğu için her zaman uygulanmalıdır.
1 bardak kadar ılık limonlu su için.
1 bardak kadar portakal ve greyfurt suyu karışımı
2 dilim kadar taze ananas
2 kaşık kadar yulaf ezmesi
1 bardak kadar ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanan çayı tüketin.
2 bardak su ve 2 kase kadar sebze çorbası tüketin.
Yanında bol yeşillikler bulunan salata tüketin.
Salata içinde; avokado, turp, taze soğan, maydanoz, roka, domates, tere, az oranda yağ ve bol oranda limon olacak
1 bardak zencefil tozu eklenmiş çay
1 bardak kadar sıcak papatya çayı
2 kase kadar sebze çorbası
1 porsiyon kadar haşlama sebze (tercihe bağlı sebzeler)
Haşlanmış sebzelere az oranda zeytinyağı ve bol limon ekleyebilirsiniz. Ayrıca talep ederseniz keten tohumu da ekleyebilirsiniz.
1 kutu kadar probiyotik yoğurt tüketin.
18 tane siyah çekirdekli üzüm
2 bardak kadar ılık limon sıkılmış su için
DİP NOT: Su diyeti uygulamasını yaparken eğer hareketsiz bir yaşantınız varsa mutlaka egzersiz yapmaya çalışın. Egzersiz hareketleri yapamıyorsanız bile asansör yerine merdiven kullanmayı tercih edin. Düzenli yürüyüşler yapın. Bu şekilde yaptığınız diyete hareket katmış olursunuz ve bu sayede daha kısa sürede daha hızlı ve sağlıklı kilo vermiş olursunuz.
Önceki İçerikKırmızı Mercimek Çorbası Diyeti
Sonraki İçerikÖdem Attırıcı Pirinç Diyeti