Selülit Nedir, Selülit Nasıl Oluşur? - Sports & Merits Blog
2 Nisan 2018, 0 Yorum
Evet, yaz geliyor. Biz kadınların korkulu rüyası selülitler de diğer bir kabusumuz… Özellikle bacaklarda, kalçalarda, karın ve kolların arka kısmında portakal kabuğu şeklinde görünüm veren selülitlerden kurtulabiliriz. Bunun için önce bunu yapabileceğimize inanıp sonra da harekete geçmeliyiz. Bu konuda yalnız da değiliz çünkü kadınların yüzde 80’i bu konudan oldukça rahatsız.
Selülit, derinin alt tabakasında, yağ dokusunun bulunduğu kısımda meydana gelir. Yağ hücrelerinin fazla yağı depolaması ve östrojen hormonunun da etkisiyle yağ hücreleri genişler. Yağ hücrelerinin genişlemesi ise yağ dokusunun aşırı yayılması demektir. Bu yayılma deri altı bağ dokusunu da etkileyerek vücudun normalden daha fazla su tutmasına ve dolayısıyla da kan dolaşımının zayıflamasına neden olur. Kan dolaşımındaki zayıflamayla birlikte, bölgedeki dokulara daha az oksijen ulaşmaya başlar. Bunun sonucunda dokular elastikiyetini kaybeder ve cilt yüzeyi pürüzlü bir görünüm almaya başlar. Oluşan selülitler de derinin üst bölümünde portakal kabuğu gibi bir görünüme sahip olur.
Selülitin Neden Olur?
Selülit oluşumunda birkaç faktör bulunmaktadır.
Cilt dokusu da kalıtımsal olduğu için cilt altı dokusu da bize genlerimiz ile beraber gelir.
Yanlış beslenme fazla yağ oluşumunu sağlar. Bu da kan akışını yavaşlatır, metabolizma yavaşlar, cilt esner ve portakal kabuğu görünümlü bölgeler oluşur. Fast food tarzı beslenme, alkol ve şekeri hayatımızdan çıkartmamız gerekli.
Hayatımıza katmamız gereken besinler ise;
Potasyum açısından zengin avokado, muz, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler
Su: En önemli savaşçıdır. Çünkü vücuttaki toksinleri ancak su ile atabiliriz. Esneklik için gerekli olan nemi de su ile sağlayabiliriz.
Hareketsizlik / Egzersiz:
Evde yapabileceğiniz egzersizler ile hem daha sağlıklı olur, hem de daha sağlıklı kilo veririz. Kalçalarımız sıkılaşır, kaslarımız güçlenir ve sağlıklı cilt dokusunu da desteklemiş oluruz.
Etiketler: selülit selülite neden olan yiyecekler kalça sıkılaştırma