Anasayfa » Sağlık » Detoks İle Sağlıklı Fit Bir Yaşama “Merhaba” Deme Vakti!
Detoks İle Sağlıklı Fit Bir Yaşama “Merhaba” Deme Vakti!
İnsan vücudunda solunan havadan, tüketilen gıdalardan, sigara-alkol gibi zararlı alışkanlıklardan veya yoğun stresten dolayı zararlı toksinler birikir. Zararlı atıkların ve oluşan zehirlerin atımı ise normal şartlar altında vücut tarafından doğal olarak gerçekleştiriliyor. Ancak toksinlerin artışına bağlı olarak hayati organlara daha fazla yük binebiliyor. Bu durumda uzmanların da sıklıkla önerdiği detoks sayesinde vücutta biriken toksinlerden kısa vadede kurtulabilmek mümkün. Peki detoks ne demek?
Detoks Nedir Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı yaşam anlayışı benimsemiş olanların vazgeçilmez ritüellerinden olan detoks, vücutta oluşan toksinlerden ve zararlı atıklardan kurtulmaya yardımcı olan bir tür beslenme programı. Günümüzde belirli programlar dahilinde uygulanan pek çok detoks yöntemi bulunuyor. Antioksidan içerikli özel diyetler uygulamak, birkaç gün meyve suyu veya bitki çayı ağırlıklı sıvılar tüketmek, oruç tutmak, sauna ve hamam kullanmak bu yöntemlerden birkaçı. Toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırmak amacıyla başvurulan arınma yöntemi 2 farklı şekilde uygulanıyor. Birincisi hastane ortamlarında yapılan tıbbi detoks. Diğeri ise diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının önerdiği sebze-meyve veya bitki çaylar eşliğinde yapılan yaşam detoksu.
Arınma tekniği, doktor kontrolünde uygulandığı zaman vücuda ve sağlığa pek çok açıdan fayda sağlıyor. İşte en önemli faydaları şöyle sıralanabilir;
Şişkinliği, ödemi ve hazımsızlığı gideriyor.
Kan dolaşımının iyileşmesine yardım ediyor.
Erken yaşlanmaya engel olabiliyor.
Saç ve cilt sağlığına katkısı var.
Vücudun gereksinim duyduğu krom, bakır, manganez, selenyum, bakır ve kobalt gibi mikro besinlerini almasını destek oluyor.
Stres hormonlarının yönetiminde etkileyici bir role sahip.
Toksik gıda alımına engel olarak sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırıyor.
Detoks diyeti, toksinlerin vücuttan uzaklaştırmasını amaçlayan ve kilo vermeyi destekleyen diyet stratejilerinin başında geliyor. Bu diyeti farklı şekillerde uygulayabilirsiniz. Doktorunuzla birlikte karar verebileceğiniz diyet alternatiflerinden birkaçı ise şöyle;
Şifalı otlarla kürler hazırlamak,
Alkol, kahve ve sigara gibi bağımlılık yapan alışkanlıkları bırakmak,
Zararlı maddeler, alerjenler ve ağır metaller açısından yoğun olan gıdaları tüketmemek,
1-3 gün boyunca oruç tutmak,
Tuzlu su veya limonlu su gibi yalnızca belirli sıvalara yönelmek,
Taze meyve-sebze suları, bitki çayları ve su tüketmek
Detoks Diyetiyle Zayıflamak Mümkün müdür?
Günümüzde özellikle kilo sorunu yaşayan kişiler detoks diyetleriyle zayıflayabileceğini düşünüyor. Ancak bu diyet türleri, ödem söktürücü özellikte olduğu için sadece vücuttaki suyun atılmasına yardım ediyor. Yani yağ yakımı gibi uzun vadeli bir sonuç alabilmek ne yazık ki mümkün değil. Ayrıca diyetten zayıflatıcı sonuç almak istiyorsanız bu süreci egzersiz programlarıyla da mutlaka desteklemelisiniz. Böylelikle daha sağlıklı, kalıcı ve doğru kilo verimi sağlayabilirsiniz.
Vücudun doğal işleyişine büyük katkıları olan sağlıklı suları, damak tadınıza ve ihtiyacınıza göre farklı meyvelerden, sebzelerden ve otlardan hazırlayarak tüketebilirsiniz. Tercihe göre sıcak veya soğuk şekilde hazırlayabilmek de mümkün. Sıcak türde olan suları bekletilmeden taze olarak içmelisiniz. Soğuk şekilde hazırlanan suları ise malzemelerin birbirine karışması için en az 1 gece buzdolabında bekletmenizde fayda var. Eğer bekletmek istemiyorsanız blender yardımıyla malzemelerin ve suyun birbirine karışmasını hızlandırabilirsiniz.
Detoks Suyuna Neler Konulur?
Evde taze taze tüketebileceğiniz detoks suyu hazırlamak istiyorsanız evinizdeki sebze-meyvelerden gönül rahatlığıyla faydalanabilirsiniz. Örneğin: Maydanoz, limon, greyfurt, salatalık ve tarçın kullanabileceğiniz malzemelerden birkaçı. Dilerseniz yeşil çay, rezene, karahindiba, kekik ve zencefil gibi doğal çaylarla da farklı tarifler yaratabilirsiniz. Yaşam ritüellerinizde çok büyük değişiklik yapmadan sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak istiyorsanız Juico tam size göre! Taze kuruyemiş, sebze ve meyvelerden soğuk sıkım tekniğiyle hazırlanan detoks içeceklerini ve yiyeceklerini hemen sipariş vererek, şehrin yoğun temposunda bile kendinizi zinde ve sağlıklı hissedebilirsiniz.