Core training | boat workout video - Koşu Yarışları ve Spor Blogu
– tirbuşon hareketi (corkscrew)
– crab toe touch
Temmuz ayında bir hafta boyunca yelken teknesi ile Ege Denizi’ni keşfettim. Çoğu zaman denizde olduğumuz için günlük antrenmanı teknede yapmayı karar verdim. Diğer hareketleri benim Youtube kanalımda veya önceki yazıda bulabilirsiniz.
No gym required! If you are wondering how to make core workout training on a sailing boat, watch this video.
The exercises in the video:
In July I had spent one week exploring the Aegean Sea on a sailing boat. Since we have spent most of our time on the sea, I decided to make my daily workout routine on the boat. You can find the other exercises on my Youtube channel or in my previous post.
Squat with side kick – boat workout video Garmin Fenix 2 ile ilk deneyimlerim – 16 km & 13 km DASK (Anadolu Dağ Maratonu / Anatolian Mountain Marathon), 15.08 – 16.08.2014 İznik Ultra (dağ maratonu / mountain marathon) – 42 km – 19.04.2014 Çekmeköy, Ultra maratonu, Kış Challenge – 30 km – 18.01.2015