Uykusuzluk Problemi? Bilgili Arkadaşlar Lütfen Yardım ?
> Kişisel Gelişim ve İletişim
Merhabalar Arkadaşlar .
Bu konuda bilgi sahibi ve fikir alışverişi yapabileceğim arkadaşların yazması temennisiyle sizlere son 3 haftadır yaşadığım bu problemi anlatacağım.
3 haftadır,sabah 6 veyahut 7'ye kadar uykum gelse bile dahi uyuyamıyorum. Yastığa başımı koyduğum ve gözümü kapatıp bir umut uykuya dalmak istediğimde , hayatım bir film şeridi gibi düşüncelerle,hayallerle adeta gözümün önünden geçiyor. Her şey gözümün önüne geliyor. Uykumun orada olduğunun kanaatine varıyorum fakat bir türlü uykuya dalamıyorum. Yapacağım işler, yapabileceğim hayaller o an aklımda ne varsa hepsi gözümün önüne geliyor ve uzaklaştırmaya çalıştıkca geliyorlar.
Bu konuda çözüm önerileriniz varsa, benimle de paylaşırsanız sevinirim Teşekkürler.
C: Uykusuzluk Problemi? Bilgili Arkadaşlar Lütfen Yardım ?
Benzer olmasada bendede uyku sorunu oluyor ara ara, bitki çayı öneririm.Yatmadan ılık su ile banyo yapın mutlaka..
Deneyeceğim. Şu an için biraz uyku düzenine ağırlık verdim. Uykumu düzene koymayı hedefliyorum. Çözüm öneriniz için teşekkürler. Alıntı Yaparak Cevapla
Spor gibi aktiviteler yaparak kendinizi yormayı deneyebilirsiniz. Sonrasında Don Corleone'un dediğini uygularsanız faydası olacağını düşünüyorum.
Bir işe gir.
Sabah erken kalkıp Gün boyu yorulunca
Gece rahatça uyursun.
bir, geliyor, gözümün, varsa, yapabileceğim «
Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 09:48(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)