Bahar Yorgunluğuyla Spor Yaparak Baş Edin! - Sağlık Haberleri
Bahar mevsimi beraberinde depresyonu da getiren bir mevsim. Kış ayının yorgunluğunu ve hüznünü üzerimizden atmak isterken kendimizi adaptasyon sürecinde depresyona girmiş halde bulabiliriz. Tüm ataleti atmak ve yaza kendimizi hazırlamak için baz tavsiyelere kulak vermek gerekiyor.
21 Mart 2019 Perşembe 16:00 - (Güncellendi: 21 Mart 2019 Perşembe 16:47)
Bahar Depresyonundan Kurtaracak Öneriler!
Bahar yorgunluğu, bahar mevsimine geçişin ilk zamanlarında etkisini gösterir. Eğer uzun süren bu depresif durum devam ederse, alanında uzman hekimlerden yardım alınması gerekir.
SPOR YAPMAK BAHARA GİRİŞTE KİŞİYİ RAHATLATIYOR
Bahar dönemine hazırlığın bahar geldiğinde değil bahar gelmeden önce yapılması gerekir. Vücudumuzu her anlamda geleceğe hazırlamak önemlidir. Özellikle beslenme şeklimiz dengemizi korumada yardımcı olacaktır. Dengeli beslenmek yani protein, vitamin ve mineral bakımından zengin besinler tüketmeliyiz.
Vücudun en fazla ihtiyacı olan maddelerden biri sudur. Bu nedenle su tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Susuz kalan vücutta metabolizma yavaşlar. Bahar yorgunluğuna karşı alınacak en önemli tedbirlerden biri de spordur. Düzenli egzersizler yapmak metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Basit egzersizler, yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet gibi egzersizleri bu dönemde tercih edebiliriz. Spor yaparken vücudunuzu zorlamamalıyız.
Bahar Gribinden Anında Kurtaran Bitki Çayı Tarifi
2018-19 Sonbahar/Kış Dönemi Güzellik Trendleri
4 Adımda Kusursuz İlkbahar Makyajı
Tazelenme Mevsimi Baharda İçinizi Açacak 5 Dekorasyon Önerisi