Beslenme günlüğüm hakkindaki görüşleriniz | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme günlüğüm hakkindaki görüşleriniz
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kerem9696 tarafından 29 Kasım 2012 başlatılmıştır.
Merhaba iyi forumlar ben bu spora yeni başladım boyum 180 kilom 73-74 bel 77 benim beslenme programım tam sabit değil aslında sabah 7 de 2 yumurta peynir zeytin domates 12 ye kadar okuldayım
12.30 da karbonhidrat adına ne varsa yeterince yiyorum 14 de az miktarda meyve yiyorum
18 de karbonhidrat (pilav makarna) ve 200-250 gr haşlanmış tavuk göğsü 21.00 antrenman bitince 1.5-2 ölçek protein tozu ve meyve (varsa karbonhidrat az miktarda) spora yeni başladım şimdilik yeterlimi değilse siz bişeyler eklerseniz memnun olurum teşekkürler