Karbonhidrat tüketerek zayıflamak mümkün - Pudra
Senelerdir diyet yapıyor ancak verdiğiniz kiloları kısa sürede geri mi alıyorsunuz? Bunun nedeni karbonhidratsız aşırı kısıtlanmış diyet listeniz olabilir!
TIKLAYIN: Her şey dahil diyet listesi
Kan şekerini ani olarak yükseltmeyecek özellikte lif içeren, kişiyi tok tutan bütün meyve ve sebzeler; brokoli, kuşkonmaz, ıspanak, pazı, lahana, yaban mersini, vişne, böğürtlen ve ahududu gibi koyu kırmızı meyvelerle çekirdekli olarak tanımladığımız erik, şeftali, nektarin gibi meyveler... İşlenmemiş tahıllar; yulaf, kinoa, karabuğday, bulgur ve kahverengi pirinç; mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller ve kök sebzeler sağlık için mükemmel seçimlerdir. Düşük glisemik indeksli sebzeler diyetin temelini oluşturmalıdır.
Peki her şey dahil diyet listesi nasıl olur? Örnek diyet listesi için ilgili her şey dahil diyet listesine mutlaka göz atın!
​Diyet listesi olmadan diyet yapın
Dr. Fevzi Özgönül, diyet yapmadan doyana kadar yemek yiyerek kilo vermenin mümkün olduğunu belirtiyor. Beden aklıyla zayıflama yöntemi Pudra.com'da.
​Diyet yapmadan kilo vermek için 10 ipucu
Diyet yapmamak ve kilo vermek... Kulağa çok çekici geliyor, değil mi? O zaman Dilara Koçak'ın önerilerini hemen dikkat alın!
​Yazın aldığınız kilolardan her hafta 1 kilo vererek 5 adımda kurtulun!
Kalorisi kısıtlı diyetlerin sonu hep hüsran. Ancak yazın açık büfelerde aldığınız kilolardan sağlıklı bir şekilde, haftada 1 kilo vererek kurtulmak mümkün.
İZLE: Gİ DİYETİ NEDİR?👇
Etiket: karbonhidrat, diyet, gi diyeti, glisemik indeks diyeti, karbonhidratlar, sağlıklı karbonhidrat, zararlı karbonhidratlar, devamı... ekmek türleri, diyet yöntemleri, diyet çeşitleri, karbonhidrat diyeti
• Mutluluk seviyenizi artıracak 2 dakikalık 4 basit egzersiz