Bisiklet bindiğimde bileğimin üstü acıyor
Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Hüseyinsuna tarafından paylaşıldı.
Merhaba sevgili bisiklet forum üyeleri
Yaklaşık 2 ay önce bisiklet binerken resimde işaretlediğim yer acımaya başladı fakat ben çok fazla önemsemedim.Kış ayına giricez bisiklet binemem geçer dedim.Fakat bugün biraz bisikletle gezmek istedim gene acımaya başladı sizce ne olmuştur ? bu durumda ne yapmam lazım ?
Stres Kırığı, Stres Kırığı Belirtileri ve Tedavisi - psikolojik.gen.tr
Göz atmanızı isterim
Edit: Doktora gitmeden tedavi denemeyin derim...
Merhaba. Bence sorun bisikletin geometrisi ve sele ayarından kaynaklanıyor. Çok zorlanmış olan kasların iyileşme süreci uzaya biliyor..
Biraz eski ve resimleri zarar görmüş ama faydalı bilgiler içerir.. Bisiklet Ergonomisi - BisikletForum
kırmızıyla gösterdiğiniz bölge aşil tendonu. halat gibi bişey orası. güçlendirmeniz gerekiyo
Bi kaza sonrası pedalın bir kısmı tam oraya batmıştı bende. 2 ay boyunca yürüyemedim doğru düzgün ama bisiklet üzerinde sprintte bile acımıyordu. Bisiklet üstünde oraya yük binmiyor sanıyordum.
Bence bir doktora başvurulmalı. Ben inat ettim gitmedim, 7 ay geçmesine rağmen hala uzun süre koşamıyorum o lanet yer yüzünden.
Biraz eski ve resimleri zarar görmüş ama faydalı bilgiler içerir.. Bisiklet Ergonomisi - BisikletForumHepsini görüntüle...
3000 km aynı geometriyle bir sıkıntım yokdu.Uzun bir tura çıktım biraz zorladım kendimi sanırım orada oldu
kırmızıyla gösterdiğiniz bölge aşil tendonu. halat gibi bişey orası. güçlendirmeniz gerekiyoHepsini görüntüle...
Nasıl güçlendirebilirim hocam
Edit: Doktora gitmeden tedavi denemeyin derim...Hepsini görüntüle...
Hangi branştaki doktora gitmek lazım hocam
Bence bir doktora başvurulmalı. Ben inat ettim gitmedim, 7 ay geçmesine rağmen hala uzun süre koşamıyorum o lanet yer yüzünden.Hepsini görüntüle...
Geçmiş olsun doktora gitmek lazım ama bende gerek görmüyorum nedense
Vücuttaki en kalın tendon aşil.
Çok güçlü ama çok da hassas.
Kesinlikle ihmal etmeyin. Bir ortapediste gösterin. Buz koymak tendonlara iyi geliyor genel olarak.
Yine de siz bilirsiniz. Efsanevi savaşçı Aşil'in sadece topuğundan vurularak durdurulması anekdotunun altında bu tendonun önemi var aslında.
Orda öneriler var. Ama diyorki "bu öneriler cerrahi müdahale değildir"
O sebepten bence ordaki basit önerileri deneyin, olmazsa muhtemelen ortopedi ilgilenir
Şubatın 5 ine randevu aldım doktora gidiceğim bakalım. Bu arada yürürken ayağımda sıkıntı yok sadece bisiklet sporu yaparken acımaya başlıyor
Bugün 30 km ve üstü bisiklet kullandım çok şükür en küçük bir acı bile hissetmedim.Muayenede haftaya olduğu için henüz gitmedim.Acımadı diye gitmemezlik yapayım mı muayeneye ?
#11 Nuri L.
Sana doktora git demiştim lanet olası
Nuri L. demiş ki:
Sana doktora git demiştim lanet olasıHepsini görüntüle...
Koşabiliyorum artık Hüseyinsuna bunu beğendi.
Koşabiliyorum artık Hepsini görüntüle...
Senin adına sevindim koşarken bendede sıkıntı olmuyor 1 Şubat 2015
Senin adına sevindim koşarken bendede sıkıntı olmuyor Hepsini görüntüle...
Aman yine de doktora gitmemezlik yapmayın KuzuBoyz bunu beğendi.
Aman yine de doktora gitmemezlik yapmayın Hepsini görüntüle...
Gidelim en iyisi Batuhan Köksal bunu beğendi.
Doktora gitmedim bisiklet biniyorum bir sıkıntı yok
Arkadaşlar selam, geçen pazar 45 km yol gittim. Son 10 km'de eve nasıl döndüğümü bir ben bilirim. Aşil tendonum gerçekten cok zorladı. Genelde cok cok uzun km'ler yapmıyorum bu tip bir sıkıntı çekmemin sebebinin yanlış sele boyu ayarından kaynaklandığını düşünüyorum. Sele gereğinden fazla yüksek ise sanırım her pedal çevirişinizde ayağınızı aşağı doğru zorlayarak uzatıyorsunuz ve belli bir km'den sonra tendon zorlanmaya başlıyor. Sele boyunu düşürüp henüz binmeyi denemedim en azından bir süre ayağımı dinlendirmeyi düşünüyorum.
Sol ayağınız da mı var? Ben İstanbul içi (özellikle Bahçeşehir-Kadıköy gibi) uzun trafikte debriyaja basmaktan aynı yerim ağrı yapıyor.
Aşil tendonu çok güçlü ancak sorun olduğunda zor iyileşen bir kastır. Mutlaka baktırmalısınız, yürürken acımaması doğaldır tenis oynarken sakatlayan bir çok kişide de bu olur. En iyi tedavi yolunu size doktorlar önerebilir, gersi boş.