Salatayla Kilo Verme.Salatayla Zayıflanır Mı?
Merhaba arkadaşlar salatayla kilo verme diyetlerde uygulanan en başarılı yöntemlerden biridir.Peki bu zayıflama salatalarımız nasıl olmalı?Salatayla gerçekten zayıflanır mı?Bugün sizlerle salata diyeti konusunu tartışmak istiyorum.Diyetlerde bolca salata verilmesinin sebebi boşuna değildir heralde:)Bende diyet yaparken doktorum hergün bolca salata yememi söylerdi.Bunun nedeni çok basit aslında.Salata yapısı gereği midemizi doldurduğundan dolayı daha az acıkmamıza sebep oluyor hemde vücudumuza çok az miktarda kalori almış oluyoruz.Yani kısacası midemizde yağlı kalori yiyecekler yerine hem sağlıklı hemde şişmanlatmayan salata ile doldurarak kilo verme ihtimalimiz çok daha fazla artmış oluyor.Sizlerde diyetlerinizde salatalarınızı nasıl yaptığınızı konu altından benimle paylaşırsanız çok sevinirim.
Evet salata yemek diyetlerde çok önemli.Peki salatalarımız nasıl olmalı?Öncelikle diyet salatalarda asla zeytin yağı yada başka türlü bir yağ olmamalı.Yok bir tatlı kaşığıymış yok az koydum falan değil arkadaşlar.Diyet yapıyorsanız ve kilo vermek istiyorum diyorsanız eğer salatanıza yağ koymak gibi bir lüksünüz maalesef yok.Hele son dönemlerde çıkan salata soslarından bahsetmeme hiç gerek yok sanırım.Özellikle hazır salata soslarının içindeki kalori neredeyse bir hamburger yemiş gibi yapıyor sizi.Bu nedenle diyetlerimiz de asla yağ ve hazır salata sosları kullanmıyoruz.Salatamıza koyabileceğimiz en sağlıklı şey limondur.Bu limon suyu da asla hazır olmamalı.Diyetlerde hazır gıdalardan mutlaka uzak durulmalı ve elimizden geldiğince her şeyin doğal olanını kullanmalıyız.Hazır gıdaların içindeki maddeler bizim iştahımızı büyük ölçüde açarak sürekli bir şeyler yeme isteğimizin coşmasına sebep olur.Ayrıca salatalarımızda çok fazla mısır ve peynirde kullanmamaya özen göstermeliyiz.Akdeniz salatasında özellikle bol bol ısır ve peynir oluyor.Bunlar size kalori olarak döneceği için bu tarz salatalardan uzak durmanızı tavsiye ederim.
Salatayla Zayıflanır Mı?
Evet salata ile zayıflanabilir.Her öğünde bir büyük kase salata yemek hem daha yavaş yemek yememizi sağlar hemde az kalorili bir yiyecek ile çabuk doymamıza neden olur.Buradaki bir diğer önemli nokta sadece salata ile zayıflamaya çalışmamak salatanızın yanına yağsız bir mercimek çorbası yada ızgara bir parça et koymak.Bu şekilde yapacağınız diyetten maksimum sonuç alabilirsiniz.Yoksa sabah akşam salata yiyerek kilo vermek sağlıksız olur ve bu kalıcı değildir.Uymamız gereken diyet kurallarına sadık kalarak spor ile birlikte salatamızı tüketirsek eğer kalıcı kilo vererek hızlı bir şekilde zayıflamamamız için hiçbir sebep yok:)
Aşağıdaki videoda uzman diyetisyen hanımda benimle aynı görüşte mutlaka izlemenizi tavsiye ederim çok önemli bilgiler verilmiş.
Evet arkadaşlar bugün salatayla kilo vermekten bahsettik.Salata ile zayıflamak mümkündür ve çok sağlıklı bir yöntemdir.Ama asla sadece salata diyeti uygulamamanız lazım.Diğer besinlerimizden de alarak dengeli ve sağlıklı beslenerek sonuca ulaşmak çok kolay olacaktır.Sizlerde özel salata diyeti tariflerinizi mesaj yazarak paylaşabilirsiniz.Görüşmek üzere:)
Sercan Nar KiloVerdim Com zaman: Mayıs 18, 2018
Etiketler: diyet, kilo verme, salata, zayıflama