Açlık Seni Mutlu Edebilir - 2019 | Sağlık
Yayınlandığı: Sağlık • Görünümler: 2764
Açlık, daha uyanık, sakin olmamıza yardımcı olarak, bir anti-depresan etkisi olabilir.
Birçok diyetçinin inleyişinin aksine, aç olmak sizi mutlu edebilir. Ya da en azından, evrimsel niyet, akşam yemeği yerine akşam yemeği bulmanızda yardımcı olacak ciddi bir motivasyon olabilir.
Vücudumuzun daha fazla kaloriye ihtiyacımız olduğunu fark ettiğimizde, grelin adı verilen bir hormon seviyesi artar. Ghrelin'in açlığı teşvik ettiği biliniyor, ancak yeni araştırmalar bunun birincil işin bir stres etkeni olarak bir yan etkisi olabileceğini gösteriyor.
Araştırmacılar, uzun kalori kısıtlaması, ghrelin enjeksiyonu ve farelerin uyuşmasını ghrelin etkisine dönüştüren bir genetik modifikasyon dahil olmak üzere çeşitli yöntemlerle farelerde ghrelin seviyelerini manipüle etti.
Sınırlı ghrelin aktivitesine sahip fareler depresif görünüyordu. Derin suya itildiyse, yüzmeye hiç çaba göstermediler. Bir labirente girdiğinde, giriş yoluna yapıştılar. Ve diğer farelere yerleştirildiklerinde, kendilerine ait olma eğilimindeydiler. (Bu davranışlar, farelere genel olarak insanlara reçete edilen düşük dozlu bir antidepresan verildiğinde tersine çevrilmiştir.)
Buna karşılık, yüksek düzeyde ghrelin içeren fareler enerjik olarak derin suda yüzerek, kaçış aradılar. Yeni çevreleri hevesle keşfettiler. Ve daha çok sosyalydi.
Fareler, bu gibi testlerde insanlar için iyi analoglar olarak düşünülmektedir. Ulusal Sağlık Enstitüleri ve diğer kuruluşlar tarafından finanse edilen çalışma, derginin Temmuz 2008 sayısında detaylandırılmıştır. Doğa Sinirbilimi.
Araştırmacılar, açlığa bağlı mutluluğun adaptif bir ölçü olduğunu düşünmektedir. Özellikle vahşi ortamda yiyecek almak, konsantrasyon, açık kafalı algı ve genellikle işbirliği gerektirir.
Eğer açlık bizi bir funk içinde dolaşsa, muhtemelen başkasının yemeği olurduk. Bunun yerine, ghrelin bizi motive ediyor ve bazı F-O-O-D'ye odaklanıyor! Stat!
Açlık, ghrelin'in yükselmesine neden olan tek stres değildir. Sosyal kaygı da onu uyarabilir. Fareler daha eski bir "kabadayı" fareye maruz kaldığında (düşün, aşırı patron), grelin seviyeleri yükseldi ve haftalarca yüksek kaldı.
Baskin grelin, bazi insanlarin basinçli oldugunca neden oldugu olabilir. Stresle indüklenen aperatif önlenirse, araştırma, grelin düzeylerinin yüksek kalacağını ve stres etkeni ile sakin ve etkili bir şekilde yüzleşmemize yardımcı olacağını ileri sürmektedir.
Ne zaman acıktığımıza ne dersin? Elbette, bununla ilgili eğlenceli bir şey yok!
Texas Güneybatı Tıp Merkezi Üniversitesi'nden araştırmacı araştırmacı Michael Lutter, “Vücudunuzun ağırlığının% 10 ila 15'ini kaybettiğinizde, gerçekten bir [antidepresan” etkisi görmüyorsunuz ”diyor. Ama bir kez, ghrelin'den düzenli bir şekilde arttığınız zaman, bağımlılık yaratabilir - bu da anoreksiklerin neden bu kadar zor bir zaman kazanacağını açıklayabilir.
Kalori Sınırlaması (CR) hareketini de açıklayabilir. CR adananları, en azından ilk olarak, yeterli bir yaşam süresinin dikkate alınmasından yüzde 20 ila 30 daha az yemek gösteren hayvan çalışmaları ile motive edilmektedir (ayrıca, Mart 2007'de Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'ne göre, kemik ve kas kaybı, yorgunluk, kabızlık, baş dönmesi ve kötü sağlık belirtileri.
CR'nin anti-aging etkisi muhtemelen farklı bir mekanizma ile hareket ederken, uzun süreli diyet CR takipçilerine bir ruh hali artışı sağlasa da, Lutter şaşırmayacaktır.
Video: Kanser Açma
İyi Gıdalar Kötü Gitti
Video Takviyesi: Yeni Gelin 55. Bölüm - Bozoklar'dan Müthiş Performans.
Sağlıksız Trend: Daha Az Amerikalı, Kilo Vermeye Çalışıyor
Bu Optik Illüzyon, Insan Beynini Nasıl Gösterir?
Divertikülit: Nedenleri, Belirtileri Ve Tedavisi