gebelik ve beslenme | Kadınlar Kulübü
Konusu 'Mayıs Anneleri' forumundadır ve KIVILCIM28 tarafından 4 Şubat 2009 başlatılmıştır. 4 Şubat 2009
Kafama en cok takilan konulardan biride hamilelikte beslenme. Acaba iyi besleniyor muyum diye evham yapip duruyorum. Doktora göre, bebegin gelisiminde bir sorun yok. Sizler gündelik olarak nasil besleniyorsunuz? Ben, sadece kendimi zorlamayla süt icebiliyorum, oda hergün degil Onun yerine peynirle acigimi kapatmaya calisiyorum ama yeterli oluyor mu bilemiyorum. Hergün muz, haftada 2-3 kere de mandalina ve elma yiyebiliyorum meyva olarak. Bol sivi tüketiyorum. Badem, ceviz ve findik üclüsünün birinden, hergün bir avuc mutlaka yiyiyorum. Salata yemeye özen gösteriyorum. Demir ve magnezyum vitaminleri aliyorum. Haftada birkac kez yumurta yiyiyorum. Et ve sebzeyi ayni oranda tüketmeye calisiyorum. Özellikle beyaz et yiyebiliyorum. (Balikta dahil) Ama baska neler yemem gerekiyor bilemiyorum.
Bu konuda fikirlerimizi paylasarak, birbirimize yardimci oluruz umarim.
merhaba canım benimde kafamda aynı sorular var sanki bebeğime yetmicekmiş eksik gibi geliyo yediklerim.doktora göre sorun yok.ben süt hiç içemiyorum hergün bir bardak ayran ve peynir.hergün bir muz ve 1 portakal elma.haftada 2 kez balık.bikaçkere beyaz ve kırmızı et.sebze çok yiyorum salata.yumurta hiç yiyemiyorm.arada bal pekmez okadar.multivitamin ve demir hapıkullanıyorum
canım bebişlerimiz biz beslenmesek bile zaten kemiklerimizden bile alıyor vitaminleri önemli olna bizim kendimiz için takviye yapmamız
bende hergün en az iki litre su tüketiyorum haftada iki kez yumurta hergün demir ilacımı öğlen mutlaka yoğurdumu sebze yemeğimi haftada iki kez et balığımı ayrıca günde iki bardakta sütümü tüketiyorum
Cansuak ve Ilgin, Tesekkür ederim önerileriniz ve verdiginiz bilgiler icin. Özellikle demir haplarinin cok önemli oldugunu biliyorum bebegin gelisimi acisindan. Magnezyum'da, kaslari gevsetme ve kolay dogum acisindan önemliymis. Birde acaba soya sütü, normal inek sütünün yerini tutar mi kalsiyum acisindan? Bu konuda bilgisi olan var mi?
ben haftada 1 kez kırmızı et. bir kez tavuk yiyorum.ayda bir balık yiyorum zorla.onun dışında bakliyat sebze tüketiyorum. kış olduğu için sebze de yok doğru düzgün. Beslenme konusunda zorlamıyorum kendimi canım ne isterse onu yiyorum aman bu hafta et yemedim yemeliyim diye uğraşmıyorum yani. biraz rahat olmak lazım sanırım .
Bu konuda fikirlerimizi paylasarak, birbirimize yardimci oluruz umarim.Genişletmek için tıkla...
canim bebiş zaten herşeyi alir merak etme..sen depolarini doldurmaya bak yeter..ki bence cokta güzel besleniyorsun..sütü ihmal etmemeye caliş tabi..zaten iyi beslenip beslenmedigini bebişin kontrollerinden anlarsin doktorun az olsa seni uyarir..için rahat olsun ​
soya sütü normal sütün yerini tutmaz cnm,a.s.a.s.
canim bebiş zaten herşeyi alir merak etme..sen depolarini doldurmaya bak yeter..ki bence cokta güzel besleniyorsun..sütü ihmal etmemeye caliş tabi..zaten iyi beslenip beslenmedigini bebişin kontrollerinden anlarsin doktorun az olsa seni uyarir..için rahat olsun Genişletmek için tıkla...
Sagol canim. Zorlamayla acigimi kapatmaya calisiyorum ama yeterli oluyor mu bilemiyorum. Doktora göre, hersey normal, sadece demir yetersiz. Ki, vitamin almama ragmen. Nedenini bilemiyorum. Ve, sagol YeniAnne. Tahmin ediyordum yerini tutmayacagini ama yine de bir bilenden duymak daha faydali.
bende elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum ama gerçekten düzenli besleniyormuyum bilemiyorum. eksiklerim vardır mutlaka.
bir gün yumurta ve portakal suyuyla, bol peynirli, pekmezli, ballı, maydonozlu kahvaltı ediyorum. bir gün de çayla yumurtasız kahvaltımı ediyorum. işe gelince yarım lt sütümü içiyorum hergün. elevit vitamin ve demir ilacı alıyorum düzenli olarak. öğün aralarında fındık, ceviz, badem, siyah üzüm, 4 kuru erik, 3 gün kurusu yiyorum. en az 1,5 lt su içiyorum. haftada bir mutlaka balık yiyorum (özellikle somon). haftada 1 veya 2 tavuk, en az 2 kırmızı et, ve bolca sebze yemeği tüketiyorum. makarna ve pilavı az yiyorum (doktorumun tavsiyesi üzerine) komposto içiyorum akşamları. hergün 1 avuç ayçekirdeği yiyorum. işte benim beslenme düzenim de böyle kızlar.
ayyy kızlar sizi okuyunca acaba bebişime hiçmi bişey veremiyorum dedim. günde 1 bardak süt içiyorum mutlaka haftanın 6 günü yumurtamı yiyorum haşlanmış haftada bir balık yiyorum oda zorla fındık fıstık ceviz yediğimde suratım vüvudumun heryeri sivilce içinde kalıyor bir avuçta dahi oluyor çok çirkin oluyorum sebze yemeye çalışıyorum bol bol tavuktan tiksindim zorla yersem yiyorum onuda ama magnesyum ve demir haplarımı hep kullanıyorum