YAYINLANMA TARİHİ: 06-08-2018 17:41:02
Güney Afrika'da aşırı tuz tüketimi sıklıkla görülen kalp krizlerinde ve felcin birincil sebeplerinden olarak görülüyor. Dünya Sağlık Örgütü, günde en fazla 5g tuz tüketimi önerirken, tuza bağlı hastalıkların sık görüldüğü Güney Afrika'da ise 8,5g olarak tespit edilmiştir.
Journal of Nutrition, Health and Aging'e göre yüksek sodyum içeren beslenmelerde, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıklarla bağlantı gösterirken özellikle yaşlılarda bilişsel fonksiyonları da kötü yönde etkilemekte.
Dizler, ayaklar ve ellerdeki şişme, ödemden kaynaklanıyor olabilir. Livestrong.com'daki bir makaleye göre yüksek sodyumla beslenen kişiler vücudun suyu tutmasına sebep olur. Ödem genellikle şiddetine bağlı olarak, beslenme değişikliği ya da ilaç alımı ile tedavi edilebilmektedir.
Fazla tuz tüketimi bir noktadan sonra tat tomurcuklarının tuza alışmasına sebep olur, bu durumda ne kadar çok tuz tükettiğinizin farkına bile varamayabilirsiniz. [salt]
İşlenmiş gıdaların fazla tüketiminin midemize zarar verdiğini biliyoruz. to Consensus Action on Salt & Health'e göre pastırma, sosis gibi fazla tuz ve iç yağlar içeren gıdalar mide kanseri riskini arttırmakta, bu riske erkekler kadınlardan daha yatkın olmaktadır.
Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamanın 3 sırrı
Diyet Uzmanı Merve Güler, sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanıza engel olacak önerilerde bulundu.