Sağlıklı Beslenme Çantasında Neler Olmalıdır | Blog Şehrin Çocuk Hali
AnasayfaBüyüyoruzSağlıklı Beslenme Çantasında Neler Olmalıdır ...
Sağlıklı Beslenme Çantasında Neler Olmalıdır
Yazan: cocuk , Eylül 9, 2015 Çocuklarınıza sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamanız onların günlük besin ihtiyaçlarını karşılamaları için çok önemli. Sağlıklı bir öğle yemeğinin içerisinde örneğin; taze meyveler, sebzeler, süt, protein ve karbonhidrat içeren yiyecekler olabilir.
Çocukların sağlıklı beslenmesi aynı zamanda onların daha rahat öğrenmelerine ve konsantrasyonlarının artmasını sağlayacaktır. Ancak sağlıklı beslenme alışkanlığını yaratmak her zaman kolay değil. Bunun için çocukların sevebileceği birkaç örnek öğle yemeği alternatifi deneyebilirsiniz. Aynı zamanda çocuklarınızı kendi öğle yemeği çantasını hazırlamaları için destekleyebilirsiniz. Kendi sağlıklı yiyeceklerini seçtiklerinde ise onları ödüllendirebilirsiniz.
Okulda, miniklerin öğle yemeklerini yemek için belirli bir süreleri var. Çocuklar yemek yeme yerine arkadaşlarıyla oynamayı tercih edebilirler. Bu yüzden onları oyun oynamadan önce besin almaları için destekleyebilir ve okul ile birlikte bu denetimi sürdürebilirsiniz.
Sağlıklı ve dengeli bir öğle yemeği için neler olabilir;
Nişastalı gıdalar: ekmek, pirinç, patates, makarna…
Protein içeren gıdalar: Et, balık, yumurta, fasulye,
Süt ürünleri: Yoğurt ve diğer süt ürünleri
Sebze, salata veya bir porsiyon meyve
Nişastalı gıdalar çocuğunuza enerji vermesi için iyi bir besin kaynağı. Ekmek için ise beyaz harici çok tahıllı, çavdar ekmeklerini tercih edebilirsiniz.
Tüm bunların yanı sıra çocuklarınızın ilgisini çekecek eğlenceli ve onların sağlığına zarar vermeyecek ürünleri seçmemiz gerekiyor. Şehrin Çocuk Hali olarak Crate and Barrel’ın hijyenik ve eğlenceli beslenme çantalarını biz çok sevdik. Bu beslenme çantaları hem çevre dostu, pamuklu kumaştan üretilmiş, yıkanabiliyor hem de kolayca kuruyabiliyor. Aynı zamanda LunchSkins yemek çantası, üç köşeli yapısı sayesinde dik durabiliyor ve katlandığında yer kaplamadan saklanabiliyor. Crate and Barrel beslenme çantalarını Zorlu Center, Akasya Acıbadem ve İstinyePark mağazalarına ve www.crateanbarrel.com.tr de bulabilirsiniz.