14 Ağustos 2018 - Salı 13:11 Bu haber 7838 kez okundu
Kurban bayramı denilince kavurma, ciğer, et sote gibi pek çok et yemeği, ardından da bayramların olmazsa olmazı baklava gibi şerbetli gıdalar akla geliyor. Ancak çok fazla et tüketimi veya açken tükettiğiniz tatlılar ne yazık ki sağlık açısından pek de güvenli olmayabiliyor.
Öğün atlamayın ve 3 ana öğünü mutlaka tüketmeye çalışın. Öğün atlamak kan şekerini düşürerek daha fazla aç hmenize yol açar.
Etleri görünür yağlarından mutlaka ayırın. Et, görünür yağlarından ayrılsa bile yine de 20 oranında yağ içermektedir. Bu nedenle kırmızı et tüketiminin sıklığını ve miktarını azaltın.
Etiketler: ‘Bayramda, Beslenmenize, Dikkat, Edin!,