Yarım Maraton için Görgü Kuralları
Kalabalık bir yarış pistinde gezinmek, görgü kuralları hakkında bir ders olabilir.
Çoğu yeni koşucu, ilk mesafe yarışları olan 5 km - 5,1 mil mücadele ediyor. Sonunda tam bir maratona mezun olmakla ilgileniyorsanız, bu, yarım maraton - 13,1 mil - makul bir sonraki adım olarak bırakıyor. Her ne kadar yarı maratoncular 5K yarışçılarıyla aynı görgü kurallarının çoğunu takip etseler de, daha uzun süreli seyir birkaç yeni kırışıklığa neden olur: yardım istasyonları, vites toplayıcıları ve - genellikle - parkuru tam maratonlarla koşanlarla paylaşmak.
Standart Yarış Görgü Kuralları
Yarışın ne kadar sürdüğüne bakılmaksızın bazı yarış kuralları standart olarak verilir: Yarış numaranızı resmi görevlilerin ve fotoğrafçıların görebileceği gömleğinizin önüne yerleştirin. Erken çıkın, adım grubunuzla sıraya geçin, kurs yetkililerine dikkat edin ve nereye gideceğinize bakın. Arkadaşlarınla ​​koşuyorsan, iki ya da üç kişiyi birbirinden ayırma; trafiği engelliyorsun. Diğer koşucuları geçme sırası sizde, önlerinde kesim yapmadan önce en az bir adım atınız. Geçmeden önce yolun net olduğundan emin olmak için kontrol edin veya en azından niyetinizi elinizle işaretleyin. Konuşma yapmanız gerektiğine inanıyorsanız, kendinizi tek bir iltifatla sınırlayın - "İyi görünmek!" - ve cevap beklemeyin.
Yardım merkezlerine ilk girişiniz yarı maraton ise, yardım çadırının altındaki aniden durma eğiliminde olmayın; Arkanda kimseyi gezmek istemiyorsun. Suyu kesmek veya başınızın üstüne bir sünger sıkmak gerekirse, önce trafik akışından çıkın. Yardım masasından ne istersen al ve diğerlerinin odaya sahip olması için yerinden çekil. Tekrar başladığınızda yaya trafiğine tekrar girmeden önce kontrol edin. Bir yardım istasyonundan bir bardak su, sünger ya da başka bir şey alırsanız, kurs boyunca derhal bırakmayın - başkalarını açabilir. Fincanı veya süngeri çöp haznelerine veya en azından kursun dışına, yardım istasyonuna mümkün olduğu kadar yakın bir yere koyun.
Çoğu yarış organizatörü, yarışçılar için yeterli banyo olanakları sağlamak için büyük sıkıntıya girer. Yine de, maratoncular çalılıklarda veya rahatlığın gerektirdiği herhangi bir yerde uçmaya izin vermeleriyle ünlüdür. Bu alışkanlığın size zarar vermesine izin vermeyin, çünkü maraton uzunluğuna bir adım daha yaklaştırın; Gerekirse portatif tuvaletleri kullanabilmeniz için yeterince erken görün.
Bitirdikten sonra, bitiş oluğunun sonuna kadar devam edin. Zamanlama çipiniz tek kullanımlık değilse, onu yarış görevlilerine iade etmeye ve daha sonra hareket etmeye devam edin. Çanta tutma alanından bir çanta almanız gerekirse, kimliğinizi kanıtlamak için önlüğünüzü tutun. Çantayı aldıktan sonra tekrar devam edin. Tam orada değişiklik yapmaktan vazgeçip iyi hissedebilirsiniz, ancak eşyalarını almaya çalışan diğer koşucular için bir abluka oluşturacaktır. Aynı şekilde, yarış sonunda sunulan ikramları paylaşmaktan çekinmeyin - ama yemek ya da içmek için serinletici masada durmayın; yakalayın ve devam edin, böylece başkaları da atıştırmalıklara gidebilir.
Copyright 2020 \ Sağlıklı Yaşam - Spor, Jimnastik ve Zindelik \ Yarım Maraton için Görgü Kuralları