Koşu yapmak; kilo vermek ve hızlı kilo vermek isteyenler için muhteşem bir seçenektir. Düzenli bir şekilde yapılması durumunda, formda kalmaya ve kilo vermeye yardımcı olur. Koşu yapmak içinse sadece koşulacak yer ve kıyafetlerin olması yeterlidir. Koşmak masrafsız ve alet gerektirmeyen bir antrenman türüdür. Bu yüzden de sabah akşam demeden, vakit fark etmeksizin her zaman her yerde yapılabilmektedir. Vücudu tamamen etkileşime sokan bu muhteşem seçeneğin tek faydası da kilo vermek değildir. Düzenli bir şekilde yapılması durumunda, muhteşem faydaları bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu gibi mental faydaları da bulunmaktadır. Bu yüzden hem ısınma için hem de asıl antrenman olarak ihmal edilmemesi gerekmektedir. İşte, düzenli bir şekilde koşmanız için mutlaka bilmeniz gereken koşu yapmanın faydaları…
Koşu yapmanın faydaları nelerdir sorusunu şu şekilde cevaplayabiliriz:
Koşu yapmak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Koşmak, kalori yakmanın etkili bir yoludur.
Koşarken vücudumuza yüksek miktarda oksijen girdiği için vücudumuzun kalori yakma kapasitesi artar.
Koşmak; diyabet, kolesterol, yüksek tansiyon, obezite gibi hastalıkların mücadelesinde yardımcı bir faktördür.
Koşmak, stres hormonunu azaltmaya yardımcı olur.
Koşmak, kandaki şeker oranını düşürmeye yardımcı olur.
Araştırmalar, koşmanın kişiyi mutlu hissettirdiği yönündedir.
Koşmak, kalp sağlığı için oldukça faydalıdır; nabzı yüksek oranda düzenler.
Düzenli koşu yapmak metabolizmayı hızlandırdığı için kişi daha fazla kalori yakar.
Koşmak, kemik ve eklem sağlığı için oldukça faydalıdır.
Yapılan araştırmalar, koşu ve aerobik gibi egzersizlerin beyin işleyişi üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu yönündedir.
Koşmak, vücut koordinasyonunu korur.
Koşu yapmanın hafızayı güçlendirdiği bilinmektedir.
Koşmak terlemeye neden olur; bunun doğrultusunda toksinler vücuttan atılır.
Koşmanın endorfin salınımını artırarak kişiyi iyi hissettirdiği bilinmektedir.
Koşmak, nefesin açılmasını sağlar.
Koşmak, hızlı kilo vermek isteyenler için muhteşem bir seçenektir. Ve bir alışkanlık haline getirilmesi durumunda yukarıda saydığımız onlarca fayda yaşanmaya başlayacaktır.
Antrenman sırasında ya da sonrasında vücudun ihtiyacı olan proteini sağlamak amacı ile üretilen Ultimate Coenzyme Q-10 30 ilgini çekebilir. İncelemek ve satın almak için hemen tıkla: Ultimate Coenzyme Q-10 30 Kapsül