Yazar: sanalzade Tarih: 22 Haziran 2013
Zinde kalmak için beslenme önerileri
Gün içerisinde yaşanan yorgunluklardan dolayı bitkin ve halsiz kalınmaktadır. Bu durum da birçok faaliyete engel olmaktadır. Gün içerisinde kısa dinlenmeler bu durumu önler ancak zinde kalmak için tek yol sadece dinlenmek değildir…
Zinde kalmanın başlıca çaresi düzenli beslenmektir.
Öğün atlamamak oldukça önemlidir. Her gün bütün öğünler saati saati bir düzen içerisinde yapılmalıdır. Bol bol su içmek, vücudun direncini artırmakta dıştan gelen zararlara karşı kalkan görevi görmektedir.
Enerji veren besinler almak, zinde kalmanın diğer yollarından.
Bu besinler genelde ara öğünlerde tercih edilebilir. Kuruyemişler enerji açısından oldukça zengin besinlerdir. Ceviz, badem, fındık, kuru kayısı, kuru üzüm gibi enerji açısından zengin besinler zinde tutmaktadır.
Aşırı alkol, sigara, kafein alımı zinde kalmanın baş düşmanlarından biridir.
Vücut mekanizmalarını yavaşlatmakta ve halsiz bırakmaktadırlar. Aşırı kafein alımı enerji verse de aşırı yorgunluktan sonra birden çöküşe neden olmaktadır. Bunun yerine enerji veren bitki çayları tercih edilmelidir.
Stres de zinde kalmanın engellerinden biridir. Aşırı stres, uyku haline ve bitkinliğe neden olmaktadır. Stresten uzak durmak için yararlı hobiler seçilmektedir.
Zinde kalmak için uyku düzeninize dikkat edin.
Düzenli uyku ise zinde kalmanın diğer yollarından biridir. Uykuda insan vücudu kendini dengeler ve düzene sokar. Uyku her açıdan bir terapi görevi görmektedir. Düzenli bir uyku yaşamı her şeye etki etmektedir. Bu yüzden en önem verilmesi gereken hususlardan biridir.
beslenme nasıl beslenmelliyiz sağlıklı beslenme sağlıklı beslenme kuralları
Yer Elmasının Mucizevi Faydaları
Faydaları saymakla bitmeyen yer elmasının mucizevi faydalarını öğrenmeye ne
Ramazanda Ağız Kokusu Nasıl Giderilir
Ramazanda ağız kokusu nasıl giderilir? önlemek için neler yapılabilir sizle
Ceviz, cevizgiller familyasından olup dışı odunumsu bir kabukla kaplıdır.
Yaz aylarının belki de en sevilen meyvelerinden biridir çilek.
Ramazan Ayında Neden Kilo Alınır?
Ramazan Ayında Neden Kilo Alınır? Nasıl Beslenmeliyiz?
Ramazan ayında oruç
Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok.
Diyette Başarılı Olmanın Sırları
Diyete başlamadan önce diyette başarılı olmanın sırları ve püf noktalarına
Yaz Ayları İçin Diyet Önerileri
Yaz ayları, fazla kiloların sinyal verdiği dönemdir.
Yazın Formda Kalmanın Yolları
Formunuzu korumak için dikkat edilmesi gerekenlere mutlaka göz atın.
Yağ kilo aldırır mı? Aldırmaz mı?
Son günlerin dikkat çeken bir konusu: Yağ kilo aldırır mı? Yıllardır tehlik
Anne sütü bebekleri koruduğu gibi, anneleri de birçok hastalıktan koruyor.
Yemek Yemenin Bir Şartı Daha
Gazeteci yazar Mehmet Ali Bulut, kan gruplarına göre beslenmenin gerekliliğ
Öncelikle bilmek gereklidir ki; her birey için dengeli beslenme menüsü fark
Gıda zehirlenmesi, içine yabancı bir madde karışmış besinleri tüketmek sonu
http://sanalzade.com © 2011 - 2014 Tüm Hakları Gizlidir. 0,322	saniyede 77 Sorgu. | Google Site Map | Sanalzade | moda | aşk testi aşk testleri