Zencefilli Havuç Suyunun Faydaları Nelerdir?
Neden Zencefilli Havuç Suyu
Zencefilli Havuç Suyunun Zararları Nelerdir?
Zencefilli Havuç Suyu Hazırlanışı ve Kullanım Tarifi
Zencefilli havuç suyu hazırlanışı:
Zencefilli havuç suyu kullanımı:
Zencefilli Havuç Suyunun Faydaları ve Zararları Hakkında Son Sözler
İyi dengelenmiş, besin açısından zengin bir diyetin ardından sağlıklı kalmak ve cilt sağlığını destekleyen besinleri elde etmek iyi bir başlangıç ​​olabilir. Bunun için zencefilli havuç suyunun faydaları oldukça fazla öneme sahiptir. Dilerseniz zencefilli havuç sunun yararları nelerdir, nasıl hazırlanır ve ne kadar içilir gibi soruları başlıklar hakinde ele alalım.
Zencefilli havuç suyunu oluşturan bu sebzelerin her ikisi de vitaminler, mineraller ve antioksidanlar yönünden zengindir. Bunlar bağışıklık sisteminin etkinliğini artırır, iltihapla savaşır ve cilt sağlığını geliştirir. İşte zencefilli havuç suyunun birbirinden önemli faydaları:
Havuçlar iyi bir karotenoid kaynağıdır, yani A vitamininin pro-vitamin formu olan beta-karoten ve lutein ve zeaksantin gibi maddeler yönünden zengindir.
Karotenoidler, bağışıklık arttırıcı etkiler gösterirler.
Havuçtaki beta-karoten, lutein ve zeaksantin cilt ve göz sağlığı için de faydalıdır.
Havuç bazı kanserlerde ve kalp sağlığında iyileşme açısından faydalı kabul edilir.
Havuç, potasyum, magnezyum, manganez, demir, lif açısından zenginken sodyum, kalori ve yağ bakımından doğal olarak düşüktürler.
Havuç gibi zencefil de birçok sağlık yararı sağlar. Zencefil, bağışıklık mekanizmasının geliştirilmesine yardımcı olan güçlü antienflamatuar ve antioksidan özellikler gösterir.
Zencefildeki gingeroller bulantıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Zencefil, kolik ve dispepsi gibi sorunlara da iyi gelir.
Zencefil ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan özelliklere de sahiptir.
Havuç ve zencefil içeren meyve suları, diyetinize cildinizin sağlığına ve genel sağlığınıza faydalı olabilecek besin açısından yoğun bir katkı olabilir. Zencefil ve havuçtan oluşan bir meyve suyu içmek başlı başına bir destek olurken, limon ve tarçın gibi diğer katkı maddelerinin eklenmesi, tadını ve besin özelliklerini geliştirmeye yardımcı olur. Limon cilt ve bağışıklık için yararlı olan C vitamini yönünden de zengindir.
Zencefilli havuç suyu içmek birbirinden değerli faydalara sahip olsa da, bilinçsiz, aşırı ve sürekli tüketimi aşağıdaki zararlı yan etkilere neden olabilir:
Cildin sararması ve olası diş çürümesine neden olabileceğinden, bebekler ve küçük çocuklar için fazla miktarlarda havuç suyu zararlı olabilir. Bazı yetişkinler de bu etkileri yaşayabilir.
Ayrıca, bu içeceği tüketmeden önce havuçlara alerjiniz olmadığından emin olun. Havuç alerjisi genellikle huş poleni alerjisi ve kereviz-havuç-pelin otu baharat sendromuyla bağlantılıdır ancak bunlardan daha az görülür.
Zencefil alerjisini ekarte etmek de çok önemlidir. Zencefil tüketiminin ishal ve mide ekşimesi gibi basit zararlı yan etkileri olabilir.
Zencefil bazı durumlarda insülin üretimini azaltıp ve kan şekeri seviyesini zararlı derecede düşürebilir. Zencefil tüketmeden önce veya ilaçlarınızın ayarlanması için doktorunuza danışın.
Ayrıca Zencefilin Faydaları: Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 11 Zencefil Faydası başlıklı yazımızdan zencefil hakkında daha detaylı bilgi alabilirsiniz.
Taze zencefilli havuç suyu için gerekli bileşenler genellikle tüm mutfaklarda bulunur. Bu malzemeler şunlardır:
Bir iki santim büyüklüğünde zencefil kökü
Tarçın tozu (isteğe bağlı)
Havuçları suyla durulayın ve isterseniz soyun.
İsterseniz, zencefil kökü dış kabuğunu soyarak çıkarın.
Limonu durulayın, kabuğunu ve beyaz zarını kesip çıkarın.
Bir meyve sıkacağı kullanarak havucu, zencefili ve limonu sıkın.
Suyu bir bardağa dökün (bu bir porsiyon yapar).
Bir tutam deniz tuzu ve tarçın serpin ve iyice karıştırın.
Fazla meyve suyu bir gün buzdolabında saklanabilir.
Oksidasyon nedeniyle zaman geçtikçe besin değerini kaybettiği için bu zencefilli havuç suyunun hemen tüketilmesi tavsiye edilir.
Ayrıca bu tarife iki kereviz sapı veya yeşil bir elma da ekleyebilirsiniz.
İsterseniz içeceği daha tatlı hale getirmek için bal da ekleyebilirsiniz.
Zencefilli havuç suyu haftada iki veya üç kez günde bir porsiyon olmak üzere tüketilebilir. Her besinde olduğu gibi bu içecekte de aşırıya kaçmamak en önemlisidir.
Uzun süreler boyunca bu içeceği tüketmekten kaçının belirli aralıklarla tüketimine ara verin. Zencefilli havuç suyu tükettiğinizde kendinizde olumsuz etkiler gözlemlerseniz tüketimini hemen bırakın ve mümkünse tüketmeden evvel doktorunuza sorun.
Gebeyseniz veya emziriyorsanız ya da düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız doktor izni olmadan zencefilli havuç suyu kullanmayın. Dilerseniz Hamilelikte Havuç ve Faydaları – Havuç Aşermek Cinsiyet Belirtisi midir? başlıklı makalemizden de yararlanabilirsiniz.
Birçok farklı bitkiyle karıştırılabilen oldukça faydalı ve ferahlatıcı bir içecek olan zencefilli havuç suyu sağlığınız için önemli bileşenleri içerir. Her bitki ve kürde olduğu gibi bilinçsiz tüketim çeşitli zararlı etkilerin oluşmasına neden olabileceğinden uzman görüşü alınmadan tüketilmemesi tavsiye edilir.
Zencefilli havuç suyu cilde faydalı mıdır?
Zencefili ve havuç cilde faydalı olan bir çok besin maddesi içerdiğinden zencefilli havuç suyu içmek de cilt için oldukça faydalıdır.
Sonraki Aloe Vera Suyunun Zararları Nelerdir? Aloe Vera Yan Etkileri »