Temel cimnastik duruşları -jimnastik 24 NİSAN 2014 PERŞEMBE 10:48
10 12 2013 12:11:09 Temel cimnastik duruşları -jimnastik Jimnastik, bedeni, fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatıdır. Bedeni çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman ve kültürfizik hareketleri jimnastiğin kapsamına girer. Bu disiplin; erkeklerde, yer alıştırmaları, barparalel, barfiks, halka[...] Yazılan 6 yorumu okumak için tıklayın Bu yayını tek tıkla paylaşın BENZER HABERLER İÇİN TIKLAYIN
AÇIK BACAK DURUŞ
GERİYE HAMLE DURUŞU
İnsanın fiziksel ve ahlaki yetilerini eğitmek, fiziksel ve ruhsal verimini artırmak amacıyla beden çalışmalarından yararlanan “fiziksel eğitim”, jimnastikten ayrı bir daldır. Jimnastik Nedir ve Tanımı Jimnastik vücudu, fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatı Vücudu çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman, kültürfizik Erkeklerde yer alıştırmaları, barparalel barfiks halkalar ve kulplu beygir; kadınlarda yer alıştırmaları eşit olmayan çubuklar barfiks denge kalası alıştırmalarını içeren yarışma disiplini
Bölümleri Artistik jimnastikAletli ya da aletsiz jimnastik Artistik jimnastik Modern ritmik jimnastik Atletizm öncesi jimnastik seksi jimnastiği Cambazlık jimnastiği Düzeltici jimnastik Eğitici jimnastik Tıbbi jimnastik
A.Artistik Jimnastik Ülkemizdeki eski adı Aletli jimnastiktir Sanatsal ya da sanat jimnastiği anlamına gelir. Erkekler 6 alette yarışır. Bunlar şu aletlerdir – Yer kulplu beygir halka,atlama beygiri,paralel,barfiks bayanlar 5 alette yarışır. – Atlama beygiri kız paraleli denge yer asimetrik paralel
B.Ritmik Jimnastik İsveç kökenli bir spordur Oyunculuk bale müzik ve pandomin ile birlikte yapılır Sadece bayanların yaptığı bir branştır. 1983′te Olimpiyatlara dahil edilen Ritmik Jimnastiğin kendine özgkuralları ve puanlama sistemi vardır Türkiye’de 1982 yılında başlayan Ritmik Jimnastik bir yarışma dalı olarak yenidir. Yalnız bayanların yarıştığı branştır Artistik jimnastikte Aletler sabit olmasına karşın ritmik jimnastikte taşınabilir aletler kullanılmaktadır. Bunlar; çember, top, kurdele, ip, lobuttur Her yıl bunların bir tanesinin kullanımı iptal edilir
C.Genel Jimnastik Şu anda gösteri amaçlı yapılmakta olan bu branşta her ülke kendi yarışma kurallarını belirlemektedir Genel jimnastik, müzik eşliğinde serbest spor giysileri ve taşınabilir her türlaracın kullanılabileceği içerisinde dans, çeşitli jimnastik hareketleri olan hatta belli bir temayı işleyen ve estetik görünümağır basan bir grup jimnastiğidir Gruplar yalnız bay yalnız bayan olabileceği gibi karma da olabilir Her alette serbest ve zorunlu hareketler vardır Zorunlu hareketler önceden belirlenmiş hareketlerdir Serbest hareketler jimnastikçilerin kendilerinin düzenledikleri hareketlerdir ve yarışmacıların en başarılı yönlerini gösterebilmek amacını taşırlar.Kaynakwh:
Erkekler Yer Hareketleri Halı ya da özel Plastik bir madde ile kaplanmış 12 x12 m’lik bir alanda yapılır. Hareket serisi en az 50, enç çok 70 sn’dir. Hareketler bütün zemine yayılmak zorundadır ve uyum içinde olmalıdır. Atlama Beygiri: 1,35 m yükseklikte, 1,60 m uzunlukta bir alettir. Atlayışta yükseliş sağlamak amacıyla sıçrama tahtası kullanılır.
1-Erkekler (Uzun beygirden) 2-Bayanlar (Yan beygirden) atlar Koşu pistinin boyu 20 m’yi geçmez.
Paralel Yerden 1.75 m yükseklikte, genişliği isteğe göre ayarlanabilen, birbirine paralel esnek iki çubuktan (bar) oluşur.sonra kulp a tutunarak atlanırKaynakwh:
Kulplu Beygir Atlama beygirine benzer. Ancak bunun üzerinde iki kulp vardır. Kulplar 41-44 cm mesafededir. Kulpların üstünün yerden yüksekliği 1.22 m’dir. Halka: Yukarıdan sarkan tellere asılı yerden 2.55 m yükseklikte ve 13 cm çapında serbestçe sallanan iki halkadan oluşur. Jimnastikte en fazla kuvvet gerektiren branştır.
Bayanlar Atlama Beygiri Yerden yüksekliği 1.10 m’dir. Erkeklerin aksine yan olarak kullanılır. Yarışma 1 A Zorunlu Seridir ve bir atlayış yapılır. Yarışma 1 B Serbest seridir ve iki atlayış yapılır.
Paralel 2.40 m uzunlukta birbirlerine paralel barlardan oluşur. Bunlardan alt bar 155 -160 cm, üst bar 225-235 cm, bar açıklığı ise 90- 140 cm arasındadır. Paralel serisi, en az 10 değer bölümü, en az üç bar değişikliği, en az bir yön değişikliği içerir.
Denge Yerden yüksekliği 1.10 m, uzunluğu 5 m genişliği 10 cm’dir. Seri süresi 1.10′dan az, 1.30 sn’den fazla olamaz.
Yer 12 x12 m’lik yer minderinde yapılır. Seri süresi 1.10′dan az 1.30 sn’den çok olamaz
Sırt Ağrılarının Sebebleri Ve Tedavi Yöntemleri
Zayıflamada Yeni Trend Pole Dans
19 Mayıs 2012 Bankalar Açık Mı ?
Bu haberi okuyanlar bunları da okuduOrtadoğu Türk zeytin ve zeytinyağını tüketecek17 Mart 2014 Pazartesi TNS Reytingler: AB”Futbolu dizayn eden eller var”Yardım istemeye giderken öldüHayvan otlatma kavgası: 5 yaralıEvine ulaşmak için yaptığı köprüye kapı taktıÇevre ve Şehircilik Bakanı Güllüce:-04072018
6 Cevap Anonim diyor ki:	02 Nisan 2014, 20:34	karışık olmuş biraz
Cevapla	ASDASD diyor ki:	09 Mart 2014, 19:48	Ellerinize Sağlık Çok Sağolun
Cevapla	Anonim diyor ki:	12 Aralık 2013, 08:08	Hepsı nqwı bı hareket
Cevapla	ero diyor ki:	08 Ocak 2014, 21:19	bence çok güzel hepsini yapıyorum.
Cevapla	mert diyor ki:	11 Mart 2014, 15:23	saalaak
Cevapla	yağm diyor ki:	06 Nisan 2014, 20:38	nee diyosun sen asıl salak sensin mala bak
MALİYE BAKANI’NDAN YAŞA TAKILANLARLA KÖTÜ İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK HABERLER Diğer spor haberleri
Kayakta hedef, dünyada 10 ülke arasına girmek
- Kayak Federasyonu Başkanı Yarar: "Kayak sporunda Türkiye'nin dünyada...
Ömer Aşık’ın takımı turu zora soktu
- NBA play-off'larında Portland Trail Blazers, Ömer Aşık'ın forma...
THY Avrupa Ligi’nde son finalistler yarın belli olacak
- Play-off çeyrek final serisinin son maçında Real Madrid,...
TKBL’de final serisi yarın başlıyor
- Galatasaray Odeabank ile Fenerbahçe arasındaki play-off final serisinin...
Futbol: Fransa Ligue 1′de haftanın görünümü
- Evian'ı sahasında 1-0 mağlup eden Paris Saint-Germain, Monaco...
Spor Toto Süper Lig 24. hafta maç fikstürü-04083723-9
İşte A Milli Takımın 2016 fikstürü-04083723-9
İşte A Milli Takımın 2016 fikstürü A Milli Takımımızın,...
- Real Madrid: 1 - Bayern Münih: 0
- Panathinaikos: 73 - CSKA Moskova: 72
- Yunan ikibi...
Mersin İdmanyurdu’nda, Şanlıurfaspor maçı hazırlıkları
MERSİN (AA) – Mersin İdmanyurdu, PTT 1. Lig’in 37....
Bayer Leverkusen Hakan Çalhanoğlu’nun peşinde
BERLİN (AA) – Almanya Birinci Futbol Ligi (Bundesliga) takımlarından Bayer...
- Yenimahalle Belediyesi: 33 - Muratpaşa Belediyesi: 35