Mango Cilt Sağlığına Yardımcı Olur. | naturlebens.com
Cilt sağlığına yardımcı Mango cilt gözeneklerinin açılması ve yüz tazeliğinin korunması için faydalı olabilmektedir. Mango her cilt tipine uygundur. Bu nedenle sivilceye neden olan tıkanmış gözlerleri açmaya yardımcı olmaktadır. İnce parçalar haline getirdiğiniz mango dilimlerini 10-15 dakika yüzünüzde tutup sonrasında yüzünüzü yıkayarak mangodan yararlanabilirsiniz.
Kesildiği zaman ortaya çıkan muhteşem kokusuyla dikkat çeken mango, tropikal iklim meyvelerinin kraliçesi olarak bilinir. Cilt sağlığına yardımcı Mango Anavatanı Hindistan olan mango, yeşil, sarı-turuncu ve kırmızı renklerde olabilir. Antioksidanlar vücutta yaşanan oksidatif hasarlara karşı önleyici olarak çalışan besin maddeleridir. Mango yemenin başlıca faydalarından biri yüksek oranda antioksidan içermesidir. Fenol isimli bir antioksidanı barındıran mango insan vücudu için güçlü antioksidan kaynağı haline gelmektedir. Cilt sağlığına yardımcı Mango Bu renkler meyvenin değişik olgunlaşma aşamalarında aldığı renkler olup her renkteki mangonun faydaları farklıdır. Mango yüksek oranda su içerdiği için kalori oranı çok yüksek değildir. Bu nedenle diyet listenize rahatlıkla katabileceğiniz bir meyvedir. Cilt sağlığına yardımcı Mango yüksek miktarda pektin içerdiği için kolesterol seviyelerini düşürmek için faydalı olabilmektedir. Fakat pektinin önemli bir aktivitesi prostat kanserine yakalanma riskini azaltmasıdır. Son zamanlarda yapılan araştırmalarda, pektinin içinde neredeyse tüm kanser aşamalarını önleyemeye yardımcı olabilen galektin 3 isimli bir bileşik keşfedilmiştir. Cilt sağlığına yardımcı Mango tüketmek kanser riskini azaltmak için güçlü bir yol olarak görülmektedir. Yüksek oranda A vitamini, potasyum ve beta karoten bulundurur. İçerdiği A vitamini sayesinde kanı temizler. Görme yeteneğini destekler, gece körlüğünü ve göz kuruluğunu önler. İçeriğindeki C ve E vitaminleri böbrekler için faydalıdır. Cilt sağlığına yardımcı Mango tüketimi kilo vermenin en kolay yollarından biridir. Mango vücut tarafından kolayca absorbe edilmektedir ve kalorisi yaklaşık olarak 86’dır. Ayrıca, mango şekere dönüşen nişasta içerdiği için kilo vermeyi desteklemektedir. Cilt sağlığına yardımcı Mango Bazı insanlar için mango diyetin kesinlikle vazgeçilmez bir parçasıdır. Mango ile hazırlanan içecek karışımları da bu dönemde kilo verme sürecini hızlandırabilmektedir.
Cilt sağlığına yardımcı Mango Glisemik indeks (GI) gıda ve içeceklere dayalı artış potansiyeline sahiptir. Örneğin; beyaz pirinç ve ekmek glisemik indeksi artırabilmektedir. Bu durumda kan şekeri düzeylerinde hızlı bir değişme gözlemlenir. Mangodaki şeker ise kan akışı tarafından yavaşça emilmektedir. Cilt sağlığına yardımcı Mango Böylece şeker isteğinde ya da ruh halinde değişimler olmaz. Tip 2 diyabetik hastalığı olan kişilerin öncelikle doktora danışmaları önerilmektedir. Ayrıca kanser ve kalp hastalıklarını önler. C ve E vitamini yönünden zengin olmasının diğer bir yararı da yaşlanmaya neden olan radikallerin zararlı etkilerini önlemesidir. Yüksek oranda C vitamini içermesi ve bol miktarda pektin, lif bulundurması sebepleriyle kötü kolestrolü düşürücü etki gösterir. Kan dolaşımı rahatsızlıklarını tedavi eder. İçerdiği A ve C vitaminleri, potasyum ve antioksidanlar sayesinde kan basıncının azalmasına ve hiper tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Cilt sağlığına yardımcı Mango potasyum ve düşük sodyum içeriğine sahiptir, bu nedenle hipertansiyonu olan insanlar için faydalı olabilmektedir. Mango özellikle yüksek potasyum içeriği ile bilinmektedir. Bir fincan mangoda sodyum 3.3 miligram olarak hesaplanırken potasyum miktarı 257 miligram olarak belirlenmiştir. Cilt sağlığına yardımcı Mango Böylece kan damarlarının rahatlamasını sağlayarak uygun kan basıncının korunmasını sağlamaktadır. Yapılan araştırmalara göre kanserli hücrenin gelişmesini durdurduğu belirlenmiştir. Bu nedenle kolon, meme, lösemi, prostat gibi kanser türlerine karşı koruyucudur. Bunu içeriğindeki antioksidanlar ve beta karoten ile sağlar. Cilt sağlığına yardımcı Mango vitamin C, pektin ve lif açısından oldukça iyi bir kaynaktır. Bu nedenle kolesterol seviyelerini düşürmek için etkili olabilmektedir. Taze mango kalp hızını ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur ve zengin potasyum kaynağı olduğu için hücre ve vücut sıvıları için değerli bir hale gelmektedir. Mangoda tartarik asit, sitrik asit ve malik asit bulunur. Bu asitler sayesinde vücudu alkalize eder, karaciğeri temizler ve detoks etkisi yaratır. İçeriğindeki vitaminler nedeniyle cilt, saç ve sinirler için oldukça faydalıdır. Cilt sağlığına yardımcı Mango Lif oranı açısından yüksek bir meyve olduğu için sindirimi hızlandırır. Mango ağacının yaprakları kandaki insülün seviyesini kontrol edip normal bir seviyede kalmasını sağladığı için diyabe kontrolünde yardımcıdır. İçerdiği düşük glisemik indeks sayesinde kan şekerinin aniden yükselmesini engeller. Aşırı terlemeden şikayetçiyseniz çiğ mangoyu tuzla tüketebilirsiniz. Cilt sağlığına yardımcı Mango Böylece terleme sonucu oluşan tuz ve demir kaybı azalır. Diğer bir faydası ise içeriğindeki glutamik asit sayesinde hücreleri uyandırması ve konsantrasyonu arttırıp hafızayı güçlendirmesidir. Görüldüğü gibi mango sağlık açısından oldukça faydalı bir meyvedir. Beslenme listenizden eksik etmemeniz sağlığınız açısından dikkate alınır değişikliklere yol açacaktır.
İndeks: Mango, A vitamini, potasyum, E vitamini, C vitamini, Kanser, Kilo Verme, Kan Şekeri, Kan Basıncı, Kolesterol, Cilt Sağlığı,