Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapılmalı » sağlık
11 Eylül, 2016 admin sağlık Yorum yazılmamış
Herkes sağlıklı ve güzel ciltlere sahip olmak isterler. İlerleyen yaşlarda cillte kırışıklık , lekelenme yada sivilceler meydana gelir. Bunları tabi ki durduramayız sadece alacağımız bir takım önlemlerle daha uzun bir süre pürüzsüz bir cilde sahip olabiliriz. Bu konu hakkında biraz sizin için araştırma yaptık ve bunu da yazımızda sizlerle paylaşmak istedik.
En başta şunu söylememiz gerekir ki bol bol su içilmesi gereklidir. Bu konuda uzmanlar en az 2 litre su içilmesi gerektiğini vurguluyorlar. Cildiniz hem gergin olur hemde daha az kurur.
Kötü beslenme bütün vücudunuzu etkilediği gibi cildinizi çok çabuk etkiler ve cildinizin çok çabuk yaşlanmasını sağlar. Bunun olmaması için dengeli ve sağlıklı beslenmek gereklidir. Bunun için çok fazla şeker ve tuz tüketimi yapılmamalı daha fazla meyve ve sebze tüketilmelidir.
Kesinlikle sigara kullanılmamalıdır. Çünkü bütün sağlığımızı zararlı etkilediği gibi cildin nem dengesini olumsuz etkiler.
Günde en az 7 saat uyumak gereklidir.
25 – 30 ‘lu yaşlarda cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanmanızda fayda olacaktır.
Buhar banyosu yüzü çok fazla ısıttığından dolayı cildin su dengesi bozulur. Bundan dolayı uzmanlar buhar banyosu önermiyorlar.
Cildi çok fazla yıkamakta doğru değildir. Cildinizi çok fazla yıkamanız cilt kuruluğuna neden olacaktır.
Cilt tipinize uygun doğal sabunlar tercih etmeli ve bunlarla cildinizi yıkamalısınız.
Nemlendirici kullanmak istemiyorsanız bunun yerine badem yağı da kullanabilirsiniz.
Gece yatmadan öncede mutlaka cildinizi temizlemeniz gereklidir.