ÖNCE SAĞLIKLI BESLENME
İdeal kiloya sahip olmak, yani ruh ve beden sağlığı
İdeal kiloya sahip olmak, yani ihtiyacımız olan mutluluk
Stresin en iyi ilacı spordur, yemek ve içmek değildir.
Dünyada 1 milyardan fazla insan fazla kiloludur. 315 milyon insanın vücut kitle indeksi (BKİ) > 30 kg / m² arasındadır. Yani dünyada 300 milyondan fazla insan obezdir.
Beslenmede amaç, bireyin yaşı, cinsiyeti ve içinde bulunduğu fizyolojik duruma göre gereksinimi olan bütün besin öğelerini yeterli miktarlarda sağlayabilmesidir. Buna, ‘yeterli ve dengeli beslenme ’ denir.
Gebelikte normal kilo alımı;
*Eğer kadın gebelik öncesi normal kilodaysa 10-14 kg
*Eğer kadın gebelik öncesi zayıfsa 13-16,5 kg
*Eğer kadın gebelik öncesi kiloluysa 7,5-12,5 kg
Vitaminlerin vücut çalışmasındaki etkileri, biyokimyasal tepkimelerin düzenlenmesiyle ilgilidir. Bazıları koenzim şeklinde bazıları da hormonlara benzeyen etkinlik gösterirler. Özetle vücut fonksiyonlarının normal olarak sürdürülmesinden sorumludurlar.
Atatürk Cad. Dilkum Sitesi
5. Blok D:12 Kozyatağı
360 4170 Şimdi Ara