Hedef koydum | Alfaloji Forum
Kendi makalenin yüzlerce kişiye ulaşmasını ister misin? Cevabın evetse en güzel makaleni gönder ve blogda senin adına yayınlayalım.
Konbuyu başlatan III_poseidon_III
Başlangıç tarihi 10 Eylül 2018
Hergün 3 set 10 şınav, 30 saniye dinlenme set aralarında yapıcam, bunu 50 gün yapıcam.Bu 10 şınavı yaparken kanapeye de koyuyorum ayakları, öyle de yapıyorum her türlü yapıcam tabikide.Değişimleri not alıcam bakalım neler olacak. 😂
Bro bu videoya başla ondan sonra başla. çok etkili program hazırlamışlar.
50 gün sabit kalma bence sayı arttırarak git.Son günler çektiğin şınava ilk güne nazaran bu kadar nasıl çektim dersin
Beğeniler: Sapienss, III_poseidon_III ve Walter Whitman
Dostum her hafta şınav sayısını en az 1 arttırmaya çalış ve şınavla kalma. İnternetten vücut ağırlığı ile yapılan hareketleri araştır ve onları da yap. Özellikle squat yap. Bu devirde tavuskuşu teorisinin ( dikkat çekmenin ) temeli güzel kalçalar
Ne tür bir değişim hedefliyorsun?
Birazda kilo kaybedip kasların belirginleşmesi gibi bi değişim
bunu yap, eğer yaşarsan konuşuruz
1S : 10
böyle yaparsan çok hızlı gelişirsin.