Beslenmeyi Anlamıyorum | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kelly1009 tarafından 30 Ağustos 2011 başlatılmıştır.
Ey abiler ben bu sporu yaptım 1-2 ay sonra bırakmak zorunda kaldım sınavlar yüzünden. Şimdi tekrar başlıycam. Başlangıca göre ufak bir beslenme programım var. Fakat bu kendimce hazırladığım amatör , basit ne biliyim akla gelen ilk proteinlerden günde 3 öğün olarak yapılmış bi şey. Siz nasıl böyle muhteşem , yüksek proteinle diyetler oluşturdunuz , nasıl bu kadar supplementleri falan sonuna kadar bilip bunları karıştırıp birlikte kullanacak kadar bilgiyi edindiniz ? Deneyerek mi ? Bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim. Merak edenler için yeme programım : Sabah : CornFlakes
Öğlen:Light Ton balıklı kepek ekmeği Akşam : Ton balığı , mısır , tavuk . Protein işte.
Bi kendiminkine bakıyorum bi sizinkine . Nasıl yaptınız ey abiler nasııııl ?
Kardeşim , besin değerleri ve proteinli besinleri bilmekle alakalı.
Proteinli Besinler Hayvansal Ürünler ve Bazı Bitkisel Ürünler.
Hayvansal Protein En Kaliteli Protein
Tavuk Göğsü , Süt , Yoğurt , Lor Peyniri , Yumurta Beyazı , Yulaf Ezmesi
Gibi Ürünleri 100 İla 250 Gram Arasında Değerlendirerek Kendine Öğün Öğün Beslenme Şekli Bulabilirsin,Forumda Beslenme Bölümü Mevcut Orada Daha Detaylı Bilgilere Ulaşabilirsin.
Forum da hiç mesaj yazmadan 2 hafta geçir beslenme bölümünü ve supplementler bölümünü oku sürekli geçmiş de yazılanlara da göz at.Tüm besinler hakkında temel bilgiye sahip olursun.
Merhaba değerli kelly1009 kardeşim;
Aklımda senin gibi sorular vardı. İstersen şu konuma bir göz at en azından sorduğun sorunun cevabı dışında eminim birşeyler öğrenebilirsin.
Kolay gelsin iyi bayramlar.
Hepinize tek tek teşekkür ederim . İyi bayramlar.
kımse sana detayl bılgı vermez banada vermemıslerdı dene yanılmayla bulcaksnı zamanlaD: