Kan Grubuna Göre Nasıl Beslenme Şekli Nasıl Düzenlenir?
Kan grubu insan kanındaki antikorlara bakılarak kanın özelliklerini belirtmek için oluşturulmuş bir sınıflandırmadır.A,AB,BA ve O ( sıfır ) diye ve + – olarakta bulunurlar.Toplam 8 sınıfa ayrılır.Kan grupları kalıtımla iletilen özelliklerdir.
Kan Grubuna Göre Nasıl Beslenmeliyiz ?
Kan grubunuza göre nasıl doğru beslenirsiniz? Neleri yemeli, neleri yememelisiniz
Kan grubu 0 olanlar avcı toplayıcı gibi ataları gibi oldukça atletik bir bedene sahip oluyor. Bol bol kardiyo egzersizine ve enerji seviyelerini yüksek tutmak için proteinden zengin kırmızı et tüketmeye ihtiyaç duyuyorlar.
1- Bu gruptakiler sadece sebze yiyerek diyet yapmamalı. Çok fazla süt ve süt ürünleri tüketmekten, unlu mamuller yemekten kaçınmalı.
2- Kırmızı et, biftek, hindi, somon, havuç, mantar, biber, çiğ ıspanak, soya sütü, fındık, çam fıstığı, ceviz ve zeytinyağı tüketebilirler. Haftada ortalama 14-16 porsiyon et ve balık tüketebilirsiniz. 5 taneye kadar da yumurta serbest.
3- Tavuk, kuzu eti, alabalık, keçi peyniri, yulaf ve yulaf ezmesi, karnıbahar, lahana, şamfıstığı ve ayçiçeği yapı tüketimi haftada bir ile sınırlandırılmalı.
4- Uskumru, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozzarella peyniri, soya sütü, fasulye, bezelye, barbunya, mercimek ve susam en fazla ayda bir, bir porsiyon yenilebilir.
5- Folik asit, kalsiyum, potasyum açısından zengin beslenmelisiniz.
Kan grubu A olanlar, genellikjle hareketsiz bir yapıya sahiptirler ve hayvansal yiyeceklere çok ihtiyaç duymazlar. Bunları fazla tüketmeleri halinde sindirim sorunları yaşayabilirler.
1- Çok fazla et ve süt ürünleri tüketmeyin. Tam buğdaydan yapılma ürünler yerine pirince ağırlık verin.
2- Bol bol balık tüketin. Somon, mezgit, ton balığı tüketin. Balkabağı, pirnç patlağı, tatlı patates, zeytinyağı, soğan, çam fıstığı da tüketilmesi önerilen yiyecekler. Haftada 2 yumurta serbest.
3- Kestane, mantar, susam, biber, ayçiçeği yağını haftada birden fazla tüketmeyin.
4- Yeşil zeytin, çiğ ıspanak ve domatesi ayda bir tüketin.
5- Sindirime yardımcı takviyeler alın ve kalsiyumla, potasyum bakımından zengin yiyecekler tüketin.
Kan grubu B olanlar, dengeli bir şekilde hem et hem sebze yemeliler. B grubundakiler genellikle güçlü bir bağışıklı sistemine sahiptirler.
1- Klima ile ısıtılan ya da soğutulan ve kuru ortamlarda bulunanlar süt ürünlerini fazla tüketmekten kaçınmaları gerekiyor.
2- Haftada 7-8 porsiyon et, balık tüketin, aynı zamanda 4 adet yumurta yiyin. Ayrıca, hindi, somon, pirinç, salatalık, yeşil zeytin, mantar, çiğ ıspanak, fındık, ceviz ve zeytin yağı.
3- Biftek, yoğurt, keçi peyniri, mozzarella, yulaf ezmesi, elma, biber, lahana, susam ve ay çiçeği yağını haftada bir ile sınırlandırın.
4- Tavuk eti, uskumru, barbunya, domates be karnıbaharı ayda birden fazla yemeyin.
5- Her 3 günde bir alınacak demir takviyesi ve kalsiyumla folik asit bakımından zengin vitamin kullanılabilir.
Kan grubu AB olanlar, mükemmel bir bağışıklık sistemine sahiptirler. Enfeksiyon ve alerjileri kendinizden uzak tutabilirsiniz.
1- Süt ürünleri, peynir ve yumurta bazı solunum sistemi sorunlarına neden olabilir. Bu tip durumlarda bu ürünler tüketilmeyebilir veya daha az tüketilebilir. AB grubundakiler tam tahıllı yerine pirinci öneriyor. Ayrıva haftada 5-7 porsiyon et ve balık yemeleri öneriliyor.
2- Bol bol hindi ve ördek eti, somon, yeşil zeytin, biber, mantar, ıspanak, fındık, çam fıstığı, ceviz ve zeytinyağı yiyin.
3- Kuzu eti, alabalık, börülce, bqarbunya, soya fasulyesi, karnıbahar, salatalık, domates, kestane, şamfıstığı, susam ayçiçeği yağı size sakıncalı. Haftada en fazla 1 kez tüketebilirsiniz.
4- Biftek, tavuk, uskumru, beyaz peynir, mozzarella ve mercimeği ayda enfazla bir porsiyon tüketin.
5- Her 10 günde bir alacağınız kalsiyum, potasyum ve folik asit açısından zengin günlük bir multi vitamin alabilirsiniz.
a eras pozitif grubu olanlar hangi besinleri yiyemezlerkan grupları
Mevsimine Göre Beslenme Seçenekleri Nelerdir?
Mesleklere göre diyet listreleri
Vejeteryan beslenme ile nasıl kilo verilir?
admin	- 09 Eylül 2011 at 10:18	Categories:
Sağlık Bilgileri	Tags:
a pozitif kan grubu beslenme, a pozitif kan grubuna göre beslenme, a rh pozitif kan grubuna göre beslenme, kan grubu ab olanların için besinler, kan grubuna göre tüketilmesi gereken yiyecekler, kan grupları hakkında bilgi, kan grupları nelerdir, kan grupları özellikleri, kan gruplarına göre beslenme nasıl, kan uyuşmazlığı	Leave a Comment
Benzer YazılarKia Gt Concept 2012 Model fiyatı, özellikleri ve resimleri
Suzuki Kizashi 2012 Model Özellikleri ve Resimleri
Enerji tasarrufu nasıl sağlanır?
Diğer yazılarleft 4 deadalfa romeo giulietta resimleriemlakve oto alım satım bürosu nassıl kurulurbelot nasıl oynanırmodifiyeli gemileraudi a8 fiyatları	WordPress Theme by HeatMapTheme.com	indir