Doğumdan Sonra Alınan Kilolar Nasıl Yakılır | Gebelik ve Beslenme, Hamilelik Dönemi, Doğum, Jinekoloji
Gebelikte alacağınız kiloalr normal olarak zaten 12-13 kilogramdır.Bu kilonun çoğundan zaten doğumla birlikte kurtulacaksınız.Ama doğumdan sonra bebeğinizi beslemek için çok çok yemek doğru değil bu sadece fazla fazla kilo almanızı sağlar.
Bebek: 3250 gram
Amnion sıvısında artış:800 gram
Kan hacmindeki artış: 1200-1500 gram
Meme dokusunda artış: 400 gram
Dokulardaki su artışı: 1200-1500 gram
Anneni yağ depoları: 3500 gram
TOPLAM: 12-12,5 Kilogram
Doğumla beraber bu kiloların 6-7 kilosunu zaten kaybedeceksiniz ilerleyen iki hafta içinde de vücut sıvılarınızdaki 2 kilogramlık fazlalık gidecek böylece gebelik sırasında aldığınız kilonun 8-kilosunu zaten kaybedeceksiniz. Geriye fetüsü korumak için karın bölgesinde ve doğumu kolaylaştırmak için uyluk bölgesinde toplanan 3-4kilonuz kaldı. Bu dönemde ise en büyük yardımcınız emzirmek, süt vermek 1 saatlik kardiyo programının size yaptırmadığını yaptırır, çok fazla enerji kaybettirir. 1 mililitre süt salınımı 7 kalori demektir. Bir çay bardağı kadar süt verdiğinizde 700 kalori yakıyorsunuz, emziklilik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenir ve en az 6 ay bebeğinizi emzirdiğinizde, gebeliğinize başladığınız kiloya dönmüş olursunuz. Doğa her şey yolunda gittiğinde bizlere en kolay yolu sunuyor aslında her zaman.
More from my siteHamilelikte mide yanması nasıl geçerGebelikte Beta HCG Değeri Nedir Gebelikte Dengeli Beslenme ve Diyet ListesiAnne Sütünün ÖnemiGebelikte Hangi Hastalıklarla Karşılaşırım?Sürtünme Yoluyla Hamile Kalınır mı?