2 aylık evde vücut çalışması 85 den 73 e before and after
Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tanks tarafından 29 Haziran 2011 başlatılmıştır.
2 ay oncekı halım ( ne kadar itici degıl mı )
ve sımdıkı halim yani tam 2 ay gectı aradan:
yaşım 18 boyum 1.75 kilom ise başlıkta belirttiğim gibi 85 ilk 2 foto 73 son 2 foto
sizlerin takipcisi olup evde 1 ay dumblesız 2. ay ıse 5 er kıloluk 2 dumbel ıle calıstım et yumurta sut urunlerı agırlıklı beslendım cok fazla sıkmadım sızce ne kadar bır sure sonra daha ıyı bır vucuda kawusabılırım alt yapım zaten vardı 6 sene kucuklukten berı bır kulupte futbol oynamıstım kampa cıkardık cross yapardık lıse felan araya gırdı derken bıraktık kılo aldık ama işte son durumum bu yorumlar sızden...
Gayet güzel değişiklikler göze çarpıyor alt yapıyı oluşturmuşsun.Yaklaşık 1 yıl içinde daha da güzel bir vücut elde edeceğini tahmin ediyorum.Artık bir spor salonuna yazılmanında vakti geldmiştir senin için umarım.Çünkü nereye kadar evde 5 kg lik dumbbell'larla vücudun daha da ağır yükleri isteyecektir.Gelişme gayet güzel başarılarının devamını dilerim.
çok teşekkür ederim 3. 4. 5. ayı salonda geçirmeyi planlıyorum 5. ayın sonunda sizce karın kaslarında bir değişiklık olurmu kardiyo agırlık verıcem ve yağ oranını dusurmeye calısıcam ?
ilk resmdeki o göbeği erittin mi? yeniyim,
Rica ederim.Gözle görülür değişiklikler olacaktır tabi merak etme azim et azim başarmanın yarısıdır.Cardio'ya önem ver karın hareketlerini de maksimum kendini sonuna kadar zorlayarak yap bu şekilde istediğine ulaşacaksındır.
bu arada ben topici açtığımda yorum yazılmamıştı şu anda yanıtları görüyorum
ilk resmdeki o göbeği erittin mi? Genişletmek için tıkla...
büyük ölçüde erittim kardeş en az 3 4 beden küçüldüm 2 ayda tabiki hepsini eritmem mümkün değil ama 5. ayda hedefime ulaşacağıma inaniyorum sonuncu resimde görebilirsin karınımı
büyük ölçüde erittim kardeş en az 3 4 beden küçüldüm 2 ayda tabiki hepsini eritmem mümkün değil ama 5. ayda hedefime ulaşacağıma inaniyorum sonuncu resimde görebilirsin karınımıGenişletmek için tıkla...
174/60 kiloyum ben de öyle bir göbekimsi birşey var.. aslında kilolu da değilim ama o şey çıkıyor eritmek içn cardio mu yaptn?
bir de son eklediğin iki fotoğrafta elin sırf o bölgede oldğu içn göremedim yeniyim,