Tatlı Patatesli Krep Tarifi
Spor yapmadaki asıl amaç sağlıklı olmak olduğu kadar dış görünüşü güzelleştirmektir. Dış görünüşü güzelleştirmek de belirgin kaslar, sıkı bir karın ve iyi bir vücutla mümkün olur.
Belirgin kaslara sahip olmak için spor salonlarındaki çalışmalarınıza gösterdiğiniz özeni mutfaktaki çalışmalarınıza da göstermelisiniz. Bu yazımızda size yüksek protein içerikli, kas oluşuma yardımcı güzel bir tatlı tarifi vereceğiz.
Tatlı Patatesli Krep Malzemeleri
1 adet orta büyüklükte tatlı patates
¼ bardak light yoğurt
Tatlı Patatesli Krep Hazırlanışı
Tatlı patatesi yumuşayana kadar mikrodalga fırına atın. Yumuşadığı zaman çıkarıp bir bıçak yardımıyla kabuğunu soyun.
Yulaf ezmesini toz haline gelinceye kadar blender’dan geçirin. Ve boş bir kaseye boşaltın.Daha sonra tatlı patatesi iyice akışkan hale gelinceye kadar blender’dan geçirin.Yulafla karıştırın, ve bu karışımın içine yumurta, yumurta beyazları, vanilya tarçın ve yoğurdu ekleyin.
Orta dereceli ateşte tavayı ısıtın. Daha sonra bu karışımı tavaya ekleyerek 1-2 dakika tavada pişirin.Biraz piştikten sonra ters çevirip, 30 saniye diğer tarafını pişirin.Bu işlemi krep hazır hale gelinceye kadar yapınız.
Daha sonra üzerine yaban mersinlerini ekleyerek yemeye hazır hale getirin.
Kalori 491 kcal
Karbonhidrat 74 gr
Etiketler:Krep TarifleriTatlı Patates Tarifleri
Önceki: 6 Adımda Daha Hijyenik Spor Salonları
Sonraki: Müthiş Şeyler Yapabilirsiniz!