2 Yıllık değişim, gelişim, evrim
Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MertKorkmaz tarafından 22 Mart 2014 başlatılmıştır.
Hangi kas grubu vücuduma göre geriden takip etmekte?
oy sayısı 24 15,3%
oy sayısı 9 5,7%
oy sayısı 20 12,7%
oy sayısı 16 10,2%
oy sayısı 25 15,9%
Hacim eksik, biraz daha hacim almalısın
oy sayısı 26 16,6%
Defineliği biraz daha ilerletmen gerek
oy sayısı 10 6,4%
oy sayısı 31 19,7%
Bu spora 2 yıldır gönül vermiş bulunmaktayım, bunun son 1 yılı fanatik, son 8 ayı tam profesyonel şekilde geçmektedir, boş zamanlarımda araştırma kurcalama ve türü bilgiler aramakla geçmektedir.
Yaşım 18, Boyum 1.79, Kilom 72, Yağ oranı şuanlık %9 ama Martın sonuna doğru %7 ye doğru çekeceğim
Ectomorph - Mezomorf arası geçiş bir kas genetiğim var. Genetik olarak pek şanslı olduğum söylenemez, ince göbekli sendromu vardı başlangıçta, Göğüs kafesimde eğrilik ve Omuzlarım dardı, Kemiklerim inceydi, Kaburgam eğriydi, hepsini toparlamayı başardım diyebilirim..
İlham aldığım kişi olmayarak fakat Motive olduğum kişiler olarak Zyzz ve Marc Fitt'i kesinlikle takdir etmekteyim.
İlk resimde 2 yıl önceki halimden şuanki halimin resmidir
ikinci resim bulk sıralarında %12.5-%13 yağlardayım
son resimlere doğru git gide en son halim olarak %9 dur, Bu ayın sonuna %7 ye çekmek için it gibi çalışıyorum zorlu diyetlerle birlikte kas kayıpsız
Hepinizin yorumlarını, eleştirilerini beklemekteyim
champagnepapi, maxla, yeşilfener ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
amino falan kullandınız mı?
Bütün ürünleri kullandım diyebiliriz 2 yıl içerisinde şuan: Omega 3, Cla, Keten Tohumu Yağı, ZMA, Protein, Amino, Pre-Work, Clenbuterol ve Multi-Vitamin kullanıyorum
Bütün ürünleri kullandım diyebiliriz 2 yıl içerisinde şuan: Omega 3, Cla, Keten Tohumu Yağı, ZMA, Protein, Amino, Pre-Work, Clenbuterol ve Multi-Vitamin kullanıyorumGenişletmek için tıkla...
peki başladıktan kaç ay sonra kullanmaya başladınız
peki başladıktan kaç ay sonra kullanmaya başladınızGenişletmek için tıkla...
Valla spora başladıktan biraz sabırsızlığımdan da 2 ay sonra mass gainer alarak başladım ilk 55 kiloydum, sonra yeniden bir kutu daha sonra amino ile birlikte sonra git gide arttı MertKorkmaz,
Clenbuterol kullaniminizi detayli sekilde anlatir misiniz?
Tebrik ederim gerçekten güzel bir değişim olmuş , genetiğim kötü demişssiniz ama benim gözüme cok güzel geldi Son olarakta keten tohumu yağı hakkında biraz bilgi verir misiniz ? Tesekkürler iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Tebrikler gercekten baya fit harika bi vucut cikmis
antreman olarak split mi yoksa ayri antreman rutinleri mi tercih edersiniz?
Emeğe saygı emeğine sağlık. Herkes yük kaldırır yapar eder ama kimse kolay kolay yaģ oranını % 9-7 yapamaz tebrikler.
Clenbuterolu ilk aldığımda sabah uyandığımda 1 ondan 6 saat sonra 1 tane daha olarak alıyordum sonra dozaj artarak sabah 1 sonra 2 oldu, en son sabah 1, 6 saat sonrası 3 olarak kullanıyorum
Tebrik ederim gerçekten güzel bir değişim olmuş , genetiğim kötü demişssiniz ama benim gözüme cok güzel geldi Son olarakta keten tohumu yağı hakkında biraz bilgi verir misiniz ? Tesekkürler
Genetiğim aslında çok kötüydü zayıf halimi çıplak görseniz göğüs kafesim eğri olduğu için alt kemikleri dışarı doğru baskı yapıyordu allahtan sonradan karın yapınca kemikle 6packler birbiriyle kaynaştı artık o kemik pack olarak duruyor. Keten tohumu yağı Doymuş yağların zengin kısmı tekli bağ içeren yağ asitlerini çok içeriyor ve cildi güzelleştirme gibi etkileri var aynı zamanda da definasyonda alınabilecek cla omega3 ketentohumu gibi faydalı yağlar bunlar, yemekleri sırf haşlama yaptığım için yağları buradan alıyorum, eczaneden bulabilirsiniz.
antreman olarak split mi yoksa ayri antreman rutinleri mi tercih edersiniz?Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim antreman olarak Haftada 5 gün art arda gidip ya 2 gün off verip yada 1 gün off verip 1 gün yüzme gibi şeyler yaparım, haftada off günlerden birinde kesinlikle diyeti bozarım şart oluyor adeta yoksa tutulmuyor diyet.
Teşekkür ederim gerçekten özellikle küçüklüğümde yağ oranımın %21 olduğu zamanları düşünürsek benim için çok zordu martın sonuna doğru %7 yi tamamlamaktayım
zafer_zaferoglu, kartals340 ve dextermorgen bunu beğendi.
55 kilodan gelip böyle bi vücut yapmak gerçekten takdir edilesi birşey. Benim sorumu arkadas sormuş ama cevap alamamış tam olarak , bölgesel mi çalıştın yoksa tüm vücut mu çalıştın bende ektomorfum kafama çok takılıyor bu soru
55 kilodan gelip böyle bi vücut yapmak gerçekten takdir edilesi birşey. Benim sorumu arkadas sormuş ama cevap alamamış tam olarak , bölgesel mi çalıştın yoksa tüm vücut mu çalıştın bende ektomorfum kafama çok takılıyor bu soruGenişletmek için tıkla...
Bölgesel çalıştım her zaman için profesyonelleştikçe ve kas kütlesi arttıkça kaslar alıştıkça 1 günde çalıştığım kas grubu sayısını azalttım şuan en maximumunda günde 1 kas grubundayım
Clen kullandım Ventolinde kullandım 2 side aynı ürünler ve 2 side hemen hemen aynı diyebilirim. Ventolini eczaneden 10 tl 100 tablet alabilirsin 4mg lik, clenbuterol 27-30 tl ye 60 tablet gibi birşeyini alabiliyorsun(ismi daha yaygın olduğu için ve clenin etkisi birazcık daha etkili). Vallaha şöyle açıklayayım 4 aydır definasyondayım bunun 3 ayı kullandım şöyle oldu oda ilk 2 ay düşük doz kullandım sadece saat 6 da 2 tane olarak 12 de uyku olacak şekilde, şimdi ise sabah 1 ondan 6-7 saat sonra 3 tane olarak kullanıyorum definasyon bitimlerindeyim çünkü. Etkisini doğrusunu söylemek gerekirse hissediyorsun çünkü bir anda eğer başta alışmadan doza yüksek doz alırsan vücudu alıştırmadan elde titreme yapıyor buradan etkisini fark edebiliyorsun. İlk aldığında sabah 1 ondan 6-7 saat sonra 1 olarak başla ve yavaş yavaş dozu arttırmaya başla yağ oranın azaldıkça dozu arttırmaya başla yani. günlük ben şuan 16mg alıyorum sabah 1 ondan 6-7 saat sonra 3 olarak 4 mg lik tablet herhangi bir yan etkisi görmedim el titremesi yaşamadım düzgün bilinçli kullandığımdan sivilce şişme kabarık yada herhangi bir kalp çarpıntısı hiç birşey yok bilincinde olursan, kalp kapakçıklarımda da her hangi bir sıkıntı yok
Helal olsun . Bu arada vücudun gerçekten estetik göze hoş geliyor. Vücudunu koruman dileğiyle ...
Demek ki neymiş. Güzel bir vucüt için amino ve diğerleri şartmış...
Sen taktın aminoya. Sen supplementi steroid mi zannediyorsun ? Şimdi bu arkadaşa da hakaret ediyorsun sadece bu hale amino getirmiş gibi.
Gerçekten tebrik ederim. Bu derece define takdir edilir.
Arkadaşa hakaret etmiyorum. Diğer mesajımda da görebilirsin.. Tekrar tebrik ederim
Helal olsun . Bu arada vücudun gerçekten estetik göze hoş geliyor. Vücudunu koruman dileğiyle ...Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim berkerol dedi:
Doğrusu bu sene sınav senem ygs sınavım var ve ben sınav öncesi gün bacak çalıştım hani bu olay benim için bir uğraş falan değil bir yaşam tarzı oldu off günlerde bile spora gidiyorum sadece kullandıklarımla değil bu sinir krizi geçirten diyetlerin sayesinde ve çalışma bilgisi sayesinde aslında
Gerçekten tebrik ederim. Bu derece define takdir edilir.Genişletmek için tıkla...
Aynen supplementlerin benim için kötü bir yanı yok kullanırken korkmassan ve zihnini kötü şeyler olacak diye doldurmassan bir sıkıntısı olmuyor bilinçlide kullanınca. Ayrıca teşekkür ederim MertKorkmaz,
Güzel gelişim tebrik ederim püstur bozuklugu ve kaburganın önde doğru çıkma sorunu bende de var yavaş yavaş toplamaya çalışıyorum Özellikle kaburga olayı çok kötü abdominal iyi olmadıgı sürece kaburga çıkık oldugundan göğüs hacmini de kapıyo.. Başarılar dilerim
Güzel gelişim tebrik ederim püstur bozuklugu ve kaburganın önde doğru çıkma sorunu bende de var yavaş yavaş toplamaya çalışıyorum Özellikle kaburga olayı çok kötü abdominal iyi olmadıgı sürece kaburga çıkık oldugundan göğüs hacmini de kapıyo.. Başarılar dilerimGenişletmek için tıkla...
Aynen öyle aynen öyle göğüs hacmini de kapıyo onun dışında değişik bir karından dışarı doğru bakan bir kemik t-shirtlerin altında falan zar zor kapıyoruz vallaha MertKorkmaz,
lostlight bunu beğendi.
Çok iyi toparlamışsın ama tebrik ederim hiç sırıtmıyo şuan bende başlamayı düşünüyorum abdominal çalışmaya istediğim hacmi yakalayamadım ama en azından şu yazı o şekilde atlatmak için senin konunun bi altında konu açtım tavsiyelerini yazarsan sevinirim vücut tipimiz çok benziyor çünkü lostlight,