03 Ağustos 2019, 21:56
Hepimizin temel görevi olmalı sağlığımızı korumak. Bunun içinde aşağıda yazacağım işlemleri yapanlar sağlığını koruyabilirler.
Spor yapmak. Spor yapmak derken amaç hareketli bir yaşamı seçmek olarak algılanmalı. Yaşa uygun olarak hızlı yürüyüşten tutunda koşmaya kadar ki egzersiz biçimini kapsayan yaşam şekli. Doğal olarakta doktor önerilerini dinleyerek yapılan hareketli yaşam türü.
Güneş ışınlarından yeteri kadar yararlanmak. Yaz, kış güneş ışınların aydınlattığı Ülkemizin bize sunduğu güneş ışınlarından yeteri kadar yararlanmak sağlığımızı korumada önemli etken.
Yeteri kadar sıvı almak. Sıvı almak derken vücutta ki suyu tutan sıvıdan söz etmiyorum. Başta su olmak üzere vücutta ki suyu tutmayan sıvıdan söz ediyorum. Bilim adamları devamlı söylüyor susuzluk hissetmesen de su için diye.
Düzenli ve doğru beslenin. Söylemek kolay ama uygulamak zor. Öncelikle doğru beslenmenin ne olduğunu bilmek gerekiyor. Bunun içinde çaba harcamalıyız. Hangi tür yiyecekler tüketmeliyiz öğrenmeliyiz öncelikle. Sağlığını düşünen insanlarımızın başta da belirttiğim gibi hepimizin görevi bu olmalı diye. Konunun uzmanlarının önerilerini dinlemeliyiz veya okumalıyız.
Uyku düzenimizi korumalıyız. Daha öncede yazmıştım bilim insanlarının söylemi akşam 21.00 ila gece 01 arasında ki uykuda geçen süre en yararlı zaman dilimi kişi için. Bu saatlere ne kadar uyarsanız sağlıklı olmak için o kadar fazla yol almış olursunuz.
Yaz döneminin başlamasıyla birlikte bütün bir yıl boyunca spor yaptığım tesislerde hiç görmediğim yüzleri görmeye başlıyorum. Eylül ayı gelince bu insanları bir daha neredeyse hiç görmüyorum spor sahasında. Spor bir yaşam şekli haline dönüşmedikçe kısa süreli yapıldığında faydadan çok zararda getirebileceğini değerlendiriyorum açıkçası.
Siz, siz olun hareketli yaşamı yılın tamamı için düşünün ve uygulayın diyorum. Sizin için sağlığınız için. İyi yaşam hepimizin isteği.
Yazarın diğer yazılarını görmek için seçiniz! 10.11.2019 - ORTALAMA 27 SANİYE 26.10.2019 - KÖYÜN DELİSİ GEREK BİZE 08.10.2019 - EĞİTİM 27.09.2019 - DIŞARIDAN BAKINCA GÖRÜRSÜN 21.09.2019 - BİLEREK KONUŞMAK 07.09.2019 - GENEL GÖRÜNÜM 29.08.2019 - TAKIMLARIMIZ DÖKÜLÜYOR 23.08.2019 - BEKLENTİYİ KARŞILAYAMAMAK 31.07.2019 - HAZIR MIYIZ? 21.07.2019 - FİKSTÜR VE İLK BEŞ HAFTA 10.07.2019 - COPA AMERİKA VE FİFA KADINLAR DÜNYA KUPASI 05.07.2019 - MODELİ UYGULAMAK 21.06.2019 - UMUT SATMAK 15.06.2019 - TRANSFER DÖNEMİ 30.05.2019 - YÜZÜMÜZE BAKILDIĞINDA UTANMAMAK 15.05.2019 - KÖRLER ARASINDA AÇIKGÖZ OLMAK 03.05.2019 - FUTBOLUMUZU KURTARMAK 21.04.2019 - EFSANELER ÖLÜMSÜZDÜR 12.04.2019 - KADER HAFTASI 09.04.2019 - GİTMEZ OLAYDIM, GÖRMEZ OLAYDIM 31.03.2019 - MASKELİ YAŞAM 24.03.2019 - HEPİMİZ HAKLIYIZ 17.03.2019 - DOĞRU STRATEJİ 10.03.2019 - PAÇA ÇORBASI 03.03.2019 - GİDERİM GİDERİM YOL BELLİ DEĞİL 24.02.2019 - SERMAYE ARTTIRIMI