Tam mevsimi kızlar! | Melekler Mekanı FORUM
Tam mevsimi kızlar!
Uzmanların diyet yapanların yada kilo vermek isteyenlerin mutlaka tüketmesi gereken meyvelerden biri olan karpuz hakkında açıklamış oldukları bilgileri sizler için aktarıyorum Karpuz, düşük kalori değerinin yanı sıra çeşitli kanser türlerine karşı etkili maddeler içermesiyle de doktorlarca tavsiye ediliyor.
İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, bol miktarda C vitamini barındıran karpuzun aynı zamanda antioksidan özelliği olduğunu ve çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan betakaroten içerdiğini kaydetti.
Karpuzda bulunan yüksek miktarda potasyumun ise kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olduğunu belirten Erdal, iyi bir lif kaynağı olduğu için karpuzun bağırsak hareketlerini de düzenlediğine dikkati çekerek, bağırsak kanserini önlemede de karpuzun rol oynadığını söyledi.
Çekirdekleri de yararlı
Karpuz çekirdeklerinin de içinde bulunan 'cucurbocitrin' adlı maddenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Erdal, çekirdeklerin içinde yer alan bu maddenin böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine de yardımcı olduğunu kaydetti.
Erdal, karpuzu yaz aylarında hazırladıkları diyet programlarına mutlaka dahil ettiklerini belirterek, "Yağ ve kolesterol içermediğinden ve kalorisi düşük olduğundan, yaz aylarında yapılan diyetlerde karpuzun özel bir yeri var" dedi.
Kalorisinin düşük olmasına karşın, karpuzun 'sınırsız' tüketilmesinin de söz konusu olmadığını belirten ve diyet yapanları tüketecekleri karpuzun miktarının ölçülü olması konusunda uyaran Erdal, orta büyüklükte bir karpuzun 8'de 1 diliminde yaklaşık 45 kalori olduğunu vurgulayarak, bu miktarın bir porsiyon için yeterli olduğunu kaydetti.
MaWiM, 1 Temmuz 2010
Tam mevsimi kızlar! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
Siz Hangi Mevsimin Kızısınız
Dört mevsim var. Ama kendinizi sadece bir mevsimde daha mutlu, huzurlu ve canlı hissediyorsunuz. Çünkü siz, o mevsimin kadınısınız. Kimimiz güneş gökyüzünde yerini aldığında kabımıza sığamayız. Kimimiz ise hüznüyle sonbahara aşığız. İlkbaharda Nisan yağmurları altında ıslanmaktan zevk alırız. Ya da yeryüzünü beyazlarla örten kışı severiz. Siz de ait olduğunuz mevsimi belirleyerek, kendinize...
bunlar tam genç kızlara göre!
genç kızlara göre oyunlar sukutur oyunları çocuk sukuturları sukutur modelleri fiyatları
Tam Mevsimi Hamsi Köfte Tarifi Burada!
hamsi köfte tarifi, hamsi köfte nasıl yapılır, hamsi köfte Sevgili melekler, her hafta balık yemeden duramayanlardansanız ve artık ızgara, buğulama, kızartma yemekten sıkıldıysanız sizlere harika bir tarifimiz var: Hamsi köftesi. Gelin bu kez bir değişiklik yapın ve tarifimizi uygulayın, bayılacaksınız... Hamsi Köftesi Yarim kg hamsi, 2 kahve fincanı un, 1 demet maydanoz, 1 çay...