B12 Vitamini Nedir Eksikliği Nelere Yol Açar | Lokmanca
21 Mayıs 2016 11 Nisan 2019 0
B12 Vitaminin Önemi Nedir, Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
B12 vitamini tüm vücut hücrelerinin ihtiyaç duyduğu önemli bir enzimdir. Sinir hücrelerinin büyümesi ve hücrelerin tamirinde hayati önem arz eder.
Folik asitle birleşimi DNA sentezi ve sinir hücreleri kılıflarının korunması, sinir iletilerinin sağlanmasını sağlar.
Bu açıdan Alzheimer hastalığı için de koruyucudur. Kalp damar tıkanıklığını engeller.
Doğum sırasında oluşabilecek problemler için koruyucudur.
Destekleyici olarak kısırlık tedavisinde, çocuklarda bazı hastalıklara bağlı oluşan nöropatilerde kullanılır.
B12 vitamini tedavi edilmediğinde çok önemli zarar ve tahribatlara, önü alınamaz tedavi edilemez ciddi rahatsızlıklara neden olabilmektedir.
Eğer kan hücrelerinde azalma, sinir ve sindirim sistemi bozuklukları, hızla artan kansızlık, ciltte oluşan bozulmalar bunların bir ileri safhasını teşkil eden kabızlık, kansızlığa bağlı çarpıntı, mide bulantıları, nefes darlığı, kilo kaybı, gereksiz korku ve tedirginlik halleri, yorgunluk ve bitkinlik hissi, ışığa karşı hassasiyet, ağız kuruluğu, ciltte oluşan kaşıntılar, gözlerde meydana gelen sürekli yanma ve kaşıntı hali, öğrenme, algılama güçlükleri, baş ağrıları, yataktan yorgun ve dinlenememiş olarak kalkma sorunlarınız var ise B12 vitamini eksikliğiniz var demektir.
B12 vitamini eksikliğinin nedenleri arasında genellikle;
Dikkat gösterilmeden yapılan diyetler,
Hamile ve emzirme durumları,
Yoğun stres altında kalma,
Kronik rahatsızlığı olan kişilerde,
Doğum kontrol hapı ile östrojen takviyesi alan bayanlarda,
Sık olarak yaşlı kişilerde,
Sindirim sistemi ile ilgili cerrahi operasyon geçiren kişilerde,
Bağırsaklarında sık sık bakteri üremesi sorunu yaşayan kişilerde ortaya çıkmaktadır.
B12 Vitamini Eksikliğinin Zararları Nelerdir, Nelere Yol Açar?
Yukarıda hastalığın belirtileri arasında saydığımız belirtilerin yanı sıra B12 vitamini eksikliğinin ilerlemesi ile sinir sistemi üzerinde ciddi kalıcı tahribatlar meydana gelmektedir (Ağır B12 vitamini eksikliği kronik sinir sistemi rahatsızlıklarına neden olmaktadır).
Yine bu hastalarda el uyuşmaları, his durumlarındaki bozukluklar, şiddetli bel ve boyun ağrıları, küçük heyecan ve korku durumlarında kalp ritimlerindeki bozukluklar; sonrasında baş dönmesi ve denge problemleri ve son aşama olarak ciddi nörolojik rahatsızlıklar meydana gelebilmektedir. Hatta yemek borusu kanserinin oluşmasında B12 vitamini eksikliğinin olduğu düşünülmektedir.
Öncelikle B12 vitamini eksikliğiniz ileri düzeydeyse hekiminize danışarak B12 takviyesi almanız gerekir.
Bunun yanı sıra eğer ileri derecede B12 vitamini eksikliğiniz yok ise hayvansal gıdalar tüketmek gerekir.
Balık, et (kırmızı ve beyaz et) , yoğurt, süt peynir, yumurta iyi birer B12 kaynağıdırlar.