Karbonhidrat kullanımı ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Karbonhidrat kullanımı ?
Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ahmetgoktas tarafından 15 Mayıs 2012 başlatılmıştır.
ARkadaşlar salondan 1 kg karb. tozu aldım ama nasıl kullancağımı bilmiyorum. İçinde 70 cc'lik bir ölçek var hoca salona gelmeden yarım saat önce 1 ölçek iç dedi. Ama bunun kullanımı gerçekten böyle mi emin olmak istiyorum , nasıl kullansam sizce ?
ahmetgoktas, 15 Mayıs 2012
Evet genelde kh lar idman öncesi alınır,sende hocanın dediği gibi kulalnabilirsin sıkıntı olmaz.
sonrası protein tozunada katılabilir ama ben senın yerınde olsam İdmandan 1 saat once idmandan hemen sonra protein tozuyla yapardım.
Kutunun uzerinde icindekiler kisminin orda nasil kullanacagin yazmiyor mu ?
kutu şeklinde değil yaniboş bir protein tozu poşeti vardı ona doldurdu 1 kg karbonhidrat tozunu hoca içine de ölçek attı bir tane. Markasını falan bilmiyorum abd malı dedi sadece.
Buyuk ihtimalle saf maltodextrindir rengi beyaz olur . kalitelikarbon hidrattır . dediğim şekilde kullanabilirsin.
peki soğuk suyla mı karıştırayım
ahmetgoktas, 20 Mayıs 2012
konuyla alakasız da gecenlerde salonda cocugun bırıne hoca nıtrofull proteının 1 kg ını 60 tl ye ıteledı ıcım acıdı )