Hızlı Kilo Vermenin 8 Yolu | Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı Yaşam | Yorum yapılmamış
Hızlı kilo vermenin 8 yolunu sizin için araştırdık.
Yemek yemekten vazgeçerseniz kilo veremezsiniz. 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Metabolizmanız sağlık bir şekilde yediğiniz sürece yakacaktık. Yemek yemirek zayıflamayı düşürken metabolizma bozukluğu yaşarsınız.
Her gün mutlaka 45 – 60 dakika yürüyün. Ancak en az 30 dakika yürümeniz gerekir araştırmalara göre vücut en az 30 dakika yürüyüş sonrası yağ yakmaya başlar.
Su sizin en iyi arkadaşınızdır. Kahvaltıda ve kahvaltıdan sonra gün boyu su içmeyi asla unutmayın. Sabah kahvaltısına 1 bardak meyve suyu ekleyebilirsiniz ancak gün içinde asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun.
Mavi renk iştah kapattığını biliyor muydunuz? Sık sık mavi giyin, odanızın duvarlarını maviye boyayın, yemek masanızın örtüsünü mavi serin ve mavi bardak tabak iyi gelecektir.
Tabakların boylarını küçültün. Kullandığınız o büyük tabaklar yerine daha küçük tabakları veya kahvaltı tabaklarınızı kullanın. Ne kadar küçük tabak o kadar az yemek demek unutma.
Light süt yogurt gibi ürünler kullanmaya dikkat edin. 1 kaşık yağ ile yemek yapın yemekleri pişirirken fazla yağ kullanmayın.
Her lokmayı en az 20 kere çiğnemeye çalışın. Yavaş yavaş yiyin ve ne yediğinizin farkında olun. Yemeğin tadını damağınız da hissedin ve yediğinizden keyif alın.
Spor yapmayı sevmiyor olabilirsiniz ancak onun yerine başka aktiviteler yapabilirsiniz. örneğin dans kursuna gitmek çaça, salsa, zumba gibi dansları yapabilirsiniz.
Tags:hizli zayiflama kürleri, hızlı zayıflama, hızlı zayıflama diyet listesi, hızlı zayıflama kürü, hızlı zayıflama nasıl olur, hızlı zayıflama önerileri, hızlı zayıflamak için hangi spor yapmali, hızlı zayıflamanın püf noktaları, hızlı zayıflamanın yolları nelerdir, hızlı zayıflamanın yolu
Metabolizmayı Hızlandıran Seylan Diyeti
2 yorum | Eki 1, 2016
Göbek Yağlarından Hızlıca Kurtulmak