Çocuklar ve Gençlerle Nefes Egzersizleri | Doktor Amcam
Ana Sayfa Ailem Çocuklar ve Gençlerle Nefes Egzersizleri
Gençlerle yapılan nefes çalışmaları;
Kendilerinin ve yeteneklerinin farkına varmalarını kolaylaştırır. Kendilerini kabullenmeleri ve sevmelerini destekleyici nitelikler taşır. Aynı zamanda Doğal Nefes Çalışmaları, ergenlik süreçlerinde oluşan stres ve çatışmaların etkisini azaltır. Bu geçiş döneminde kendilerine olan güvenleri artarak aile ve çevreleriyle olan etkileşimlerinin kalitesinin artışına sebep olur. Nefesi açılan coçukların ve gençlerin kendini sabote edici davranışları da ortadan kolayca kalkar.
Erken çocukluk dönemlerinden itibaren öğrenilen olumsuz düşünceler ve onların yarattığı içsel konuşma davranışları, kendini sabote etme şeklidir. Bu tür davranışlar,kendini yeterli bulmama, kendini aşağılama ve kendini sürekli diğerleriyle kıyaslayarak kendinden uzaklaşarak özgüven kaybına sebep olur. Kendini sabote edici davranışlar kişinin kendini gerçekleştirme sürecinin önünde çok büyük bir engel teşkil eder. Fark edilmediği taktirde pskolojik rahatsızlıklara neden olabilir. Doğal Nefes Çalışmaları ile kişi özbenliğini hatırlar ve mükemmel yaratıldığını fark eder. Kendiyle ilgili olumsuz duygu, düşünce ve davranışlardan kolayca uzaklaşarak bunun yerine olumlu duygu ve düşünceler geliştirmeye başlar.
Başarısız olma ve kendine güvenmeme durumlarının bir sonucudur. Kişi pişmanlık, umutsuzluk, ölüm korkusu ve suçluluk gibi duygular sebebiyle yaşama karşı direnç göstermeye ve kendini reddetmeye başlar. Doğal Nefes Çalışmaları ile kişi kim olduğunu nasıl mükemmel yaratıldığını farkedip hatırlayarak yaşamdan zevk almaya başlar. Nefes çalışmaları sayesinde bedeni rahatlayıp gevşeyerek kendi yaşamıyla ve evrenle olan bütünlüğünü hisseder.
Kendimizi ve diğerlerini yargılamak;
Kendimizi reddedip kabul etmediğimizde, diğerlerinin hatalarını ve zayıflıklarını da kabullenemeyiz. Kendimize olan güvenimiz ne kadar az ise başkalarında da o kadar çok kusur ararız. Bu davranışımız kendi kusurlarımızı örtmenin bir yoludur. Onları tenkit ederek kendimizi haklı çıkarmaya ve kendimizi güvende hissetmeye çalışırız. Fakat bu çözüm kısa vadelidir. Yaşadığımız sistemin içinde başarıya ulaşmak için diğerleriyle kendimizi karşılaştırmayı öğrendik. Bu kısır döngünün içindeyken emuz kontrolu eline alır.
Önceki İçerikBebeklerde Sarılık Tedavisi Nasıl Yapılır?