supplement ikamesi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Supplementler' forumundadır ve okankut tarafından 29 Haziran 2007 başlatılmıştır.
arkadaşlar yaklaşık 8 ay oldu ve supp.(whey) kullanmayı düşünüyorum.yalnız ben ant. sonrası ortalama 1 saat içinde tavuk, balık vs. şeklinde proteinimi alıyorum.şimdi yine de ant. sonrası whey kullanayıp yemeği 1-2 saat sonraya mı alayım.ya da aynı şekilde ant. sonrası tavuğa devam mı edelim.
okankut, 29 Haziran 2007
wheyi ilk 15 dk içinde alıp daha sonra normal yediğin saatte yemek yiyebilirsin. Whey olarak antreman sonrası için izole protein tozları kullanırsan 15 dk'dan da önce alabilirsin.
SCHWARZXXL, 29 Haziran 2007
saol schwarzxxl.peki fayda-maliyet açısından yaklaşırsak whey kullanmamı tavsiye edermisin.yani genelde protein alımıma dikkat ediyorum beslenmem fena değil.sadece ant. sonrası için wheyi kullanmaya gerek varmı
Maliyet düşünüyorsan whey tabi ki uygun. Biyolojk değeri yüksek ve çabuk sindiriliyor. Recovery'i erken başlatmak için gerekli.
SCHWARZXXL, 2 Temmuz 2007
isocool almayı düşünüyorum.yağ karb. oranı sıfır bildiğim kadarıyla.2-3 kg fazlam var yağ yapmaz diye tahmin ediyorum.forumda da isocoolu tavsiye eden çok.scharzxxl sence isocool benim için uygun mu
okankut, 3 Temmuz 2007
ısocool gerçekten güzel bir protein tozu.şu an kullanıyorum ve çok memnunum.içinde yağ,karbo. 0 olduğu için gecede istediğim gibi rahat rahat kullanıyorum.kesinlikle tavsiye ederim bu protein tozunu.bundan sonra 2. olarak ise optimum nutrition %100 gold whey tavsiye ederim,ondada karbo. yağ. 0
noble_man, 3 Temmuz 2007
noble man,bu urunler whey oldugu icin geceye pek uygyn degildir,gece icmek icin casein proteinlerinden kullanmak cok uygun olur.
Ben bunu bilmiyordum saydam.demekki yanlış yapıyormuşum.örnek olarak ne kullanabiliriz mesela?birde wheyleri kana çabuk karışıtığı için,gecenin ilerleyen saatlerinde vücut proteinsiz kalacağı için mi kullanamıyoruz?
isocool senin için uygun okankut. Antreman sonrası alabilirsin.
SCHWARZXXL, 3 Temmuz 2007
evet, whey i kalkar kalkmaz icsen daha iyi olur gece yatmadan da casein iceren proteinler tuketmen daha iyi olacaktir.