Aura Fitness Spor Salanu
AURA FİTNESS | DERS PROGRAMLARIMIZ
* Düzenli Sağlık Kontrolü şarttır.
* Optimal sağlık için yaşamın her döneminde Yeterli ve Dengeli Beslenme temel unsurdur.
SPOR YAPIN... Çabuk kilo vermenin yolları denince kalori yakmak hemen akla gelmelidir. Öğle yemeği randevularınızı spor salonunun randevuları ile değiştirin. Sağlıklı, ufak bir öğle yemeğinden sonra spor ayakkabılarınızı giyin, arkadaşınızla buluşun ve bir yerlere gidin. Hızlı bir yürüyüşe çıkın veya mevsimine göre yüzmeye yada bir aerobik sınıfına katılın.
Kilo Almak Için Beslenme Kuralları:Yapılmaya çalışılan şey sağlıklı ve fazla yağlı olmayan bir şekilde kilo almaksa, öncelikle şu kurallara dikkat etmek gerekmektedir:
* Abur cuburdan uzak durulmalı
* Bol miktarda kalori içeren yiyecekler tüketilmeli
* 3 ana öğün dışında, ara öğünler de tükatilmeli
* Trans yağ içeren besinlerden uzak durulmalı
* Kompleks karbonhidratlı ekmekler tüketilmeli (örneğin tam buğday ekmekleri)
* Bol bol sebze ve meyve tüketilmeli
* Yemeklere çorba dahil edilmesi ihmal edilmemeli.
* Kaliteli protein kaynakları tüketilmeli örneğin süt, et, balık, yumurta vb.
Yavuz Selim Mahallesi 6.yan Sokak No:3 Yıldırım / BURSA
Gsm: 0 532 310 67 12 - Göksal TEKİN
Copyright © 2016 Aura Spor Salanu | www.aurasporsalanu.com