Ünlülerin Uyguladığı Zone Diyeti İle Siz de Zayıflayın! | Melekler Mekanı FORUM - 25 Ekim 2016
zone diyeti, zone diyeti nasıl yapılır, ünlülerin uyguladığı diyetler Sevgili melekler, çalışıyorsanız ve bir türlü diyet kurallarını uygulayıp kilo veremiyorsanız şimdi sizlerle paylaşacağımız diyet tam size göre. Ünlüleri zayıflatan bu diyette çalışanların en çok kaçındıkları fast food gıdalar dahi bulunuyor. İnsülin seviyesini aşağı çekme amacı olan bu diyeti ABD'li doktor Barry Sears geliştirmiş. Sears, 42 ülkede yayımlanan 'Zone Diyeti' adlı kitabında, bir haftada sağlıklı kilo vermenin formülünü anlatıyor...
Prestij Yayınları'nca Türkçe'ye çevrilen 'Zone Diyeti', ünlülerin diyeti olarak da biliniyor. Cindy Crawford, Bill Cosby gibi ünlülerin uyguladığı 'Zone Diyeti', aşırı insülin seviyesini yediğiniz besinlerle düşürebilmeyi amaçlıyor. Diyetin temeli, insülin hormonunun belli bir seviyede tutulmasına dayanıyor. Günde en az 5 öğün yemeyi ve hiç aç hissetmemeyi vaat eden diyette yasaklanan en önemli şey; Aç kalmak. Çok katı kurallar içermeyen Zone diyetinde 'fast food'a bile yer var!
Kalori hesaplamaya karşı çıkan Sears, önemli olanın insülin gibi hormonların dengede tutulması olduğunu belirtiyor ve şöyle diyor; Her öğünde protein ve karbonhidrat dengeli alınmalı. Bütün protein ihtiyacı bir öğünde, karbonhidrat ihtiyacınızı bir sonraki öğünde alamazsınız. Çünkü insülin seviyeniz yükselir. Yemeğinizin ilaç olduğunu düşünün. Her öğünde tabağınızı dengeleyin ve tek bir öğünde asla fazla kalori almayın. Ölçünüz de gözünüz ve avucunuzun içi olsun. Sears'ın savunduğu önemli noktalardan biri de, besinsel yağların gerçek düşmanımız olmaması. Sears, artan obezite salgınının asıl nedenini, İnsülin hormonunun aşırı üretimi şişmanlatır, şişman kalmanıza yol açar diye açıklıyor.
* 1 adet meyve
Ünlülerin Uyguladığı Zone Diyeti İle Siz de Zayıflayın! konusuna benzer içeriklerimiz
Ünlülerin nasıl zayıfladıklarını merak ediyor musunuz? Meleklerim kilo vermek istiyor ama bi türlü başaramıyorsanız işte size ünlülerin diyet sırları:)
“Bridget Jones’un Günlüğü filmi için aldığım kilolardan kurtulmak amacıyla, hiç karbonhidrat içermeyen bir diyete girmiştim. Ayrıca yoğun bir egzersiz programım vardı ve yoga dersleri alıyordum. Çok fazlı tatlı sevmiyor...