Dynamic Plastik Çiftli Dambıl
Kapat Dynamic Plastik Çiftli Dambıl
1 kg x 2 Adet / Pembe
10 kg x 2 Adet / Gri
2 kg x 2 Adet / Sarı
4 kg x 2 Adet / Mavi
6 kg x 2 Adet / Mor
Ürün bugün elime geçti. Kargo tahmini kargoya veriliş tarihinden 2 gün gecikti. Ama oda mühim değil.. fiyatı ve kalitesi iyi bir ürün. tavsiye ederim..
ERKAN DÖŞ (34) - Hatay - Türkiye
· Özel kutusu içerisinde her biri 4 kg olmak üzere toplam 2 adet dumbbell bulunmaktadır.
· Dış kısmı özel plastik malzeme ile kaplanmıştır
· Toplam 8 kg ağırlığındadır
· El anatomisine uygun olarak dizayn edilmiş olup antrenmanlar sırasında ağrılara sebebiyet vermez.
· Altıgen şeklinde özel tasarıma sahiptir.
Dumbbell Çalışma Programı
Evde dumbbell ile çalışmak için belirli bir program yapılmalıdır. Etkin kaslara sahip olmak ve vücudun istenen forma dumbbell ile getirilmesi için programlı olmak şarttır. Bölgeler üzerine çıkışılacakken en az olarak 20 dakika mola yapmak ve vücudu dinlendirmek gerekir. Göğüs çalışılmışsa 20 dakika ara vermek sonrasında kol kaslarına yönelik hareketler yapmak gibi… Setlere yeni başlamak ya da devamlı yapıyor olmak önemli bir kriterdir, bu bağlamda sayılar artacak ve tekrarlar değişkenlik gösterecektir. İlk bir ay için program; 3x8 olabilir, ikinci ay ise; 4x8, üç ve daha sonrasında ise; sayılar bu yönde yükseltilmelidir.
Dumbbell ile çalışılacakken sıralama oldukça önemlidir. En etkili sonuca varmak için azalan piramit tekniğini hedef almak gereklidir.
Azalan piramit ile setler arasında vücudun toparlanabilmesi için olanak sağlamak yorgunluk ayarlanarak yüksek verim elde etmeye çalışmak mümkündür… Dumbbell ile göğüs geliştirme hareketi: Göğüs kaslarının gelişmesine olanak sağlamaktadır. Kişiler eğer dolgun ve iri göğüslere sahip olmak istiyorlarsa ağırlık olarak bu çalışmayı yapmalıdırlar. Dumbbell ile omuz geliştirme hareketleri: Erkekler için geniş ve güçlü omuzlu olmak önemlidir. Bu yönde bir istek varsa dumbbell ile bu hareketleri daha çok yapmak gerekir. Oturarak, tek dumbbell ya da çift dumbbell’la belirli hareketler oluşturulmalı ve yeterli set ve yeterli dinlenme süreleri ile program düzenli takip edilmelidir
Dumbbell ile sırt/ kanat geliştirme hareketler: Uygun şekilde sırt çalıştırmak ve bu bölgeye ağırlık vermek ile düzgün anatomik yapıya sahip olabilmek mümkündür
Dumbbell ile ön kol geliştirme hareketleri: Kol çalışmalarına ağırlık vererek ön kollar üzerindeki kasları geliştirebilmek mümkündür. Doğru pozisyon ve doğru açı ile belirlenmiş setler tekrarlanmalıdır.
Dumbbell ile arka kol geliştirme hareketleri: Enseden kaldırılan dumbbell ile arka kollar geliştirilebilinecektir. Sehpadan yardım alıp dumbbell ile arka kol geliştirebilmek mümkün olacaktır.
Dumbbell ile bilek gelişimi de mümkündür
Dumbbell ile karın, mide kasları uygun çalışmalarla güçlendirilebilirDumbbell ile bel geliştirme hareketleri yapılabilir
Dynamic Plastik Çiftli Dambıl Yorumları
Bu fiyata başka yerde bulma imkanı yok. Gayet güzel ve dayanıklı. Tavsiye ederim.
güzel bir ürün.gecikmelide olsa sonunda geldi
Ben cok memnunum. Almayı düsünenlere ciddi tavsiye ederim, bu fiyata kacmaz
bayan için biraz ağır olabilir ama ben memnunum. kollarımın güçlendiğini hissediyorum. almayı düşünenlere tavsiye ederim.
Vasat kalitede bir dambıl, yine de sizi hayal kırıklığına uğratmayacak. Profesyoneller için uygun değil tabi ki ama küçük egzersizleriniz için oldukça yararlı. Uzun ömürlü olacağından da eminim.
Ürünü sabırsızlıkla bekliyordum spor yapmak için. Kargodan aldığım gibi sporuma başladım. Ürün ücretine göre gayet iyi. Yani bu ücrete bu ürün. Hepsiburada.com ve kargo firmasına teşekkürler.
evde çalışmaya birebir
evde çalışmak isteyenler için son derece uygun bir ürün. gayet kaliteli malzemeler hem de bu fiyata. kesinlikle herkese tavsiye edebilirim
kollarım güçlenmeye başladı.
ürünü özellikle kollarımı güçlendirmek için aldım. hep yıllardır kol ve kas sporu yapmadığımız için kaslarımız ve kollarımız güçsüz, birde ucuza ve hepsiburada farkıyla alınca çok memnun kaldım.
Piyasaya gayet uygun bir ürün,kaymıyor rahatlıkla kullanabiliyorum. Daha önce buna benzer bir ürünü 3 kat fiyatına almıştım.Ancak bu ürün hem güzel hem de fiyatı oldukça uygun.Şimdi spora başlama zaman
fiyatı hem uygun hem güzel
Fiyatının uygun olmasına göre gayet kaliteli bir ürün geldi.ben 1 kiloluk olanlardan aldım ve rengide çok güzel.cuma sipariş ettim salı akşamı siparişimi kargo teslim etti.