Hurma ve Faydaları | Dukan Amca | Dukan Diyeti
Ülkemizde Ramazan ayında yoğun olarak tüketilen Hurma, dünyanın birçok yerinde fazlaca tüketilen besinler arasında yer alıyor.
Türkiye’de tüketim oranının Ramazan’da en yükseklere ulaştığı Hurma, Arap yarımadasında, her öğünün vazgeçilmezi olarak sofralarda yer alıyor.
Peki nedir Hurmanın yararları, gelin birlikte inceleyelim.
Antioksidan görevi yaparak vücudu temizler:
İçerisindeki antioksidanlar sayesinde kalp ve damar tıkanıklıklarını önlemede büyük bir etki yaratan Hurma, yaşlandıkça görülen hastalıkları da önler. Bekledikçe antioksidan görevini zamanla kaybeden meyvelerin aksine, zaman geçtikçe Hurmanın antioksidan değerleri artar ve besleyiciliği de korunmuş olur.
Kalp sağlığını korumada yardımcıdır:
Yukarıda bahsettiğim antioksidan özelliği sayesinde kalp damarlarının tıkanmasını önleyerek kalbin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
Düzenli olarak hurma tüketen kişilerin kansere yakalanma riski oldukça azdır. Hurmanın içerisinde bulunan Lif sayesinde kanser hastalığı riski en aza indirilmiş olur. Arapların kansere yakalanma riskinin çok düşük olması, belki de bununla açıklanabilir.
Hiper Tansiyon ve Diyabet’i önler:
Sürekli olarak hurma tüketimi, yüksek tansiyona ve şeker hastalıklarına yakalanma riskinizi en aza indirecektir.
Kansızlığa karşı faydalıdır:
Hurma, içerisinde barındırdığı demir sayesinde kanın içerisindeki hemoglobin sentezini dengeler, bu da kansızlığa yakalanma riskini azaltır.
Karaciğeri korumaya yardımcı olan vitaminlerden B1 ve B2 vitaminleri hurmada bulunur, düzenli hurma tüketimi karaciğerin sağlıklı ve düzenli çalışmasını sağlar.
Sindirim Sisteminin düzenli çalışmasını sağlar:
Hurmanın içerisindeki şeker, lif ve daha birçok besin maddesi sindirim sistemi için oldukça faydalıdır.
Cildi sağlıklı kılar:
Düzenli hurma suyu ve hurma kullanımında ciltteki tahrişler kaybolacaktır. Bunun yanı sıra hurma, cildi parlaklaştırır.
Kemiklere yarar sağlar:
İçerisindeki fosfat ve kalsiyum sayesinde kemikleri güçlendirici etkisi vardır. Olası kemik hastalıklarına karşı da vücudu korur ve adeta bir kalkan görevi üstlenir.
Hafızayı güçlendirici bir etki yaratır:
İçerisindeki vitaminler sayesinde beyni ve hafızayı güçlendirir. Düzenli kullanımda hafızanın daha güçlü çalışmasını sağlar. Yaşlandıkça ortaya çıkabilecek hafıza kaybı rahatsızlıklarını önler.
Ruh sağlığını olumlu yönde etkiler:
Hurma, içerisinde bulundurduğu B6 vitamini sayesinde kas gevşetici ve sinir sistemini düzenleyici bir etkiye sahiptir. Çağımızda en sık görülen hastalıklarından biri olan strese dayalı ruhsal problemlerin zararlı etkileri, düzenli hurma kullanımında en aza indirilebilir.
Gözlerin en ihtiyacı olan A vitamini bakımından oldukça zengin olan hurma, göz sağlığının korunmasında vücuda yardımcıdır.
Bu faydaları dikkate alıp, yalnızca Ramazan’da değil de yılın diğer 11 ayında da hurma tüketimini artırın.
Tags: fayda, hurma, ramazan, ramazan ayı N. Kaya Candan