Katılmıyorum. Yaklaşık 1,5 yıldır kasık fıtığım var ve bu yüzden karın kasları ve duruşla ilgili epey yazı okudum. Son 2 aydır da yogaya gidiyorum. Yogada tüm hareketleri karnımı aktif tuttuğumda yani içime çektiğimde rahatlıkla yapabiliyorum, zaten amaç karın kaslarını güçlendirmek. Evet, duruşumda değişiyor ve doğal olarak dik duruyorum ama bunu yaparken kuyruk sokumu dediğimiz bölgeden popomu da içeri alıyorum aksi takdirde bir süre sonra belimde ve sırtımda ağrılar başlıyor. Çünkü vücut S şeklini alıyor. Yani kilit nokta sadece karnı içeri çekmek değil yanı sıra popoyu da içeri çekmek. Bunun nasıl yapıldığını perşembe günü ders öncesi sonrası gösterebilirim, eğer isterseniz:)) Bir de nefes meselesi var ki zaten doğru olan ciğerleri kullanarak nefes almak.
bir de vücüdumuzun hiçbiyerini sürekli kasarak devam ettiremeyiz gibi bir hissim var. en çetrefil hareketleri yaparken bile diğer heryeri serbest bırakmak kilit gibi.
tabi burdaki serbestlik rahat ve diri, böyle olmak için de mesela oldukça boş bir midenin serbestliği.
kise tehi din dürüst
bebelerden sonra salınan göbek, mide boş olsa da bir doluluğun kalıcı tecrübesiyle dönüşmüş bir göbek gerçi.
9 Kasım 2012 02:48