Dizi izlerken atıştırmak, bağımlılık yapıyor – Populer Dergi | Bir Hayat Ansiklopedisi
Bağımlılığa yol açan etkenler sadece sigara, alkol ya da madde kullanımıyla sınırlı değil. Bunların yanı sıra size masum görünen gıdalar da bağımlılık oluşturur. Özellikle dizi ya da filmizlerken tükettiğiniz cips, kurabiye, dondurma gibi abur cuburlar bağımlılık yapan gıdaların başında gelir.
Toplumda bağımlılık denilinde akla sigara, alkol veya madde kullanımı gelir. Ancak beyinde oluşan kimyasal etki ile meydana gelen bağımlılıkların nedenleri, bunlarla sınırlı değil. Gıdaların da beyinde benzer bir bağımlılığa yol açtığını vurgulayan uzmanlar; şeker, tuz, un ve yağ içeren ürünlerin bağımlılık yapan gıdaların başında olduğuna dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezinden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol, yeme bağımlılığı hakkında şu önemli açıklamaları yaptı:
Gıdalar da bağımlılık yapıyor
Alkol ya da maddenin oluşturduğu kimyasal etki beyinde bir bağımlılık oluşturuyorsa, özgül bazı gıdalar da beyinde benzer bir bağımlılığı oluşturabilir. Bağımlılık yapan gıdalar sıklıkla şeker, tuz, un ve yağ içeriği yüksek gıdalardır. Cips, kurabiye, pasta, dondurma, çikolata gibi gıdalar en sık görülen örneklerdir.
Tok olsanız da yemeye devam edersiniz
Yeme bağımlılığı oluşan kişiler karınları tok olsalar bile bazı gıdalara karşı bir açlık hisseder. Yedikten sonra suçluluk duysalar da yemek yemeyi bırakamazlar. Bu şekilde yemenin sağlıkları için olumsuz olduğunu bilseler de aşırı yeme alışkanlığından kurtulamazlar. Kişiler zamanlarının çoğunda bu gıdaları arama, bulma, tüketme gibi davranışları gösterirler.
Dizi izlerken yenilenler, bağımlılık yapabilir!
Yeme bağımlılığı, duygusal problemlerle de tetiklenebilir. Aynı şekilde televizyonda film veya dizi izlerken olayların heyecanına kapılarak farkında olmadan tüketilen abur cuburlar, bağımlılığın gelişmesinde önemli rol oynar.
Yeme bağımlılığının tedavisi var mı?
Tedavide amacın yeme ataklarının sıklığını azaltmak, kilo kaybı sağlamak ve ilişkili psikolojik sorunların çözülmesini hedeflemek olduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol, . genellikle kullanılan yöntemlerin bilişsel davranışçı terapiler, beslenme danışmanlığı, duruma göre antidepresan ve/veya antikonvülzan ilaçları içeren farmakoterapiler olduğunu söyledi.
abur cuburalkolbağımlılıkcipsdizi izlemedondurmakurabiyemadde kullanımı