Egzersiz ve Spor Archivos - Sayfa 4 / 5 - Sağlığa bir adım
Kas Ağrıları: Azaltmak için 7 Kolay Hareket
Kas ağrıları, egzersizden hemen sonra, ani bir hareket yüzünden ya da iyi uyuyamamaktan meydana gelebilir. Yürürken sanki çivilerin üzerinde yürüyor gibi hissediyorsanız, daha iyi hissetmenizi sağlayacak birkaç esnetme hareketi için bugünkü yazımızı okumaya devam edin.
Fiziksel egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığınızla ilgilenmek için uygulayabileceğiniz en iyi alışkanlıklardandır. Günlük rutine dahil etmek kolaydır, çok fazla zaman almaz ve diğer etkinliklerle karşılaştırıldığında pek çok avantajı vardır. Ancak, egzersiz yapmamanız gereken bazı zamanlar vardır. Detaylar için okumaya devam…
Kadınlar için vücudun kalça bölgesi kendilerinden gurur duymalarına ya da komplekse kapılmalarına sebep olabilmektedir. Eğer kalçalarınızın görünüşünü iyileştirmek ve daha sıkı bir kalçaya sahip olmak istiyorsanız, işte size birkaç tüyo!
Hareketsiz bir yaşam tarzı, insan sağlığının en büyük düşmanı konumundadır. Ne yazık ki, zaman geçtikçe daha fazla insan bu tuzağa düşüyor. Önemli olan hayatın akışı ne kadar yoğun olsa da, spor yapmak için vakit yaratmayı başarmaktır. Çalışırken uzun saatler boyunca…
Hipopresif Karın Tekniği ile Harika Karın Kasları
Konu kilo vermeye gelince, karın bölgesi çalışması en zor bölgelerden biridir; çünkü vücudun diğer bölgelerine oranla yağların en çok toplandığı yer burasıdır. Karın kasları için yapılan hipopresif karın tekniği diye bir şey duymuş muydunuz? İnsanlar yıllardır kilo vermek ve sıkılaşmak…
Sağlıklı Yaşam için Evde Yapabileceğiniz 6 Egzersiz
Formda olmanın tek yolu spor salonlarında çok para veya vakit harcamaktan geçmiyor. Dışarıda spor yapmadan fit olamayacağınızı düşünmeyin. Evde yapabileceğiniz egzersiz türleri de vardır ve spor salonlarındaki kadar faydalı olabilirler. Bu sayede hem sağlıklı olacaksınız hem de forma gireceksiniz. 1. Kalça kaslarınızı…
Yoga 87 Yaşındaki Bir Kadının Hayatını Nasıl Değiştirdi?
Yıllardır, yaşın yeni şeyler öğrenmeye ve bazı disiplinleri uygulamaya engel olduğu iddia edilir. Herhangi bir sınır olmadan hayatlarını iyileştirmek isteyen insanlar, hayatın her döneminde daha iyi olmak için yoga gibi şeyler yapabileceğimizi bize gösterdiler.
Omurganızı Esnetmek İçin 2 Dakikanızı Ayırın
Omurganızı esnetmek ve bel ağrınızı hafifletmek için iki dakikaya (sadece 120 saniye) ihtiyacınız var. İşte kadar basit. Bunu yapmak için sadece üç şeye ihtiyacınız var: halı, tenis topu ve elastik bir bant.
Çoğu kişi, sürekli yapılan fiziksel egzersizin sağlık için en iyi alışkanlıklardan biri olduğunu biliyor. Egzersizin yararları bunlarla kalmıyor. Egzersiz yaptığınızda beyninizde neler olup bittiğini öğrenmek ister misiniz?
Basenler vücudun en çekici bölgelerinden birisidir; bu yüzden herkes şekilli, selülitsiz, gergin bir baseni olmasını ister. Basenleri inceltip sıkılaştırmak için paylaşacağımız egzersizleri kaçırmayın!