Sıcak yaz aylarında tutulan orucun daha kolay tutulması ve gıda alımı konusunda nelerden yapılacağı, sahurda neler yeneceği ve nelerden uzak durulacağı oldukça önemli bir konu olmaktadır. Bu konuda gıda ve beslenme uzmanları da gerekli açıklamaları yapmakta ve özel bir sahur menüsü sunmaktadır.
Sahur Güzel Bir Kahvaltı Fırsatı Veriyor
Sahurun bir akşam yemeği değil erken bir kahvaltı olarak görülmesi gerektiği uzmanlar tarafından ifade ediliyor. Bu şekilde yaklaşıldığında genel olarak sahur menüsünün de nelerden oluşacağı göz önüne gelmeye başlıyor. Bu konuda uzmanların yaptığı açıklamalarda özellikle bir kahvaltı menüsünün hazırlanması ve bolca sıvı tüketilmesinin önemi vurgulanıyor.
Sahur Kahvaltısının Menüsü Nasıl Olmalıdır.
Sahur oruç tutulan aylarda tüm gün açılığın çekilmemesi için oldukça önemlidir. Bu konuda tercih edilecek gıdalarında dikkatle ve özenle tercih edilmesi gerekmektedir. Bu şekilde sorunsuz bir oruç tutulması mümkün olabilmektedir. Özellikle protein içeriği olan ürünlerin tüketilmesi açlık hissinin az olmasını sağlamaktadır. Bunun yanında süt ürünlerinin de tüketilmesinin oldukça önemli olduğu unutulmamalıdır. Ayrıca yaz aylarına denk gelen oruç dönemlerinde bol sıvı tüketilmesinin önemi çok büyüktür.
Gün içerisinde sıvı kaybının fazla olacağı kaçınılmaz olduğu için sıvı tüketiminin fazla olması gün içerisinde sorun yaşanmasını azaltacaktır. Bunun dışında zengin bir kahvaltı menüsünün hazırlanarak bunun tüketilmesi sahur için en başarılı beslenme tarzı olacağı uzmanlar tarafından ifade edilmektedir.