Merhaba | Diyet Forum | Diyet Listesi, Zayıflama Yöntemleri, Sağlıklı Yaşam
Konu, 'Yeni Üyelerin Tanışma Yeri' kısmında Fit anne olacam tarafından paylaşıldı.
Fit anne olacam
Selamlar Ben 29 yaşında 2 dogum 6 yıllık evliyim
2 dogum yaptim ilk hamileligimde bebeğimi dogumda kaybettim
3 yasinda yaramaz bir oglum var
Evlendigimde 52 kilo olan ben 93 kiloyu gördüm ara ara kilo verip aldim Şuanda 8 ayda 77 kiloya düştüm hedefim 65 kilo olmak
Fit anne olacam,
seda özyurt bunu beğendi.
Merhabalar Allah analı babalı büyütsün yavrunuzu, vatanına, milletine, ailesine hayırlı olsun efendim her zaman pozitif olanı düşünerek hareket etmeyi sağlıklı yaşam enerjisi üretmeyi kendimize motto edinmeliyiz. Şu anki boy - kilo indeksinizi tam olarak hesaplayıp hedef olarak değil de sağlıklı indeks ne gerektiriyorsa ona doğru ilerlemeyi daha doğru buluyorum ve genelde önerim bu şekilde oluyor.
Hızlı kilo artışları ve bu kiloları ani bir şekilde vermeye çalışma dürtüsü özellikle şok diyetleri çok dikkatli bir şekilde bir diyetisyene yani uzmana görünerek planlı bir şekilde uygulamalısınız. Çünkü vücudunuzun bu dengesiz kilo alma ve verme faliyetine nasıl tepki vereceğini tam olarak hesaplayamayabilirsiniz. Tüm ölçümleriniz doğrultusunda size en doğru sonucu verecek hedeflemeyi yapmalısınız.
Hoş geldiniz hedefinizde başarılar sağlıkla ve kalıcı olarak verin inşallah kilolarınızı.
Özlem Bulut bunu beğendi.
Herkese selamlar ben serra 42 yaşındayım ve 68 kiloyum bazı sağlık problemlerim oldu özellikle yüksek tansiyon ve aktivite azlığından kaynaklı. Uygun diyet programı arayışındayım. Boy kilo endeksimi nasıl çıkartabilirim acaba?
Arkadaşlar merhaba bende Meryem 29 yaşındayım 1.76 boyum ve 78 kiloyum düzenli spor ve diyet yapmak için yolun başındayım inşallah başarabilirim sizlerdende yardım bekliyorum iyi forumlar
Herkese Selamın Aleykum dostlar ben Edirneden 32 yaşındayım ve sürekli hareket halindeyim 74 kiloyum 1.72 yim fakat simit yani bel ve kalça bölgemde fazlalıklar var inceltmek istediğim umarım bir şekilde verebilirim. diyet zayıflama grubuna girmek istiyorum hatta mümkünse.
sevdalinka demiş ki:
Herkese Selamın Aleykum dostlar ben Edirneden 32 yaşındayım ve sürekli hareket halindeyim 74 kiloyum 1.72 yim fakat simit yani bel ve kalça bölgemde fazlalıklar var inceltmek istediğim umarım bir şekilde verebilirim. diyet zayıflama grubuna girmek istiyorum hatta mümkünse.Hepsini görüntüle...
Hoşgeldiniz siz de 1.72 ye 74 kilo 30 lu yaşlar için korkulacak bir kilo değil düzenli yürüyüş ve hareketli dans olabilir veya tempolu egzersiz olabilir bununla birlikte disiplinli bir diyet programı uygularsanız kolayca basen, simit-bel ve göbek bölgelerini eritebilirsiniz efendim. Elbette ilk önce vücut kitle indeksinizi çıkartıp gerekli kan değerlerini ölçtürüp uzman bir diyetisyene görünmenizi önereceğim. Burada örneklerini verdiğimiz programlar ve disiplinler bilgi amaçlı sizlerle paylaşılmaktadır. Hepimizin metabolizması ve değerleri farklı çıktığı için ölçeklendirilmiş bir diyet listesine ihtiyacınız olacaktır. Karın bölgesini eritmek ile ilgili makelemi yazımı burada bulabilirsiniz. Ayrıca ayda en fazla kaç kilo verdiniz isimli anketime katılırsanız çok sevinirim. Sağlıklı Diyetler