Ayak Bakımı – Kozmetik Dermatoloji
Ayak bakımında ilk dikkat edilnmesi gereken ayağın düzenli olarak kontrol edilmesidir. ülkemizde düzenli ayak bakımı yapan podiatristler bulunmadığından, bu kontrol bir takım sorunların önceden farkedilmesine neden olabilir. örneğin ayak tabanı ve özellikle parmak aralarında yeni fakettiğmiz koyu renkli bir ben, *cilt kanserinin bir belirtisi bile olabilir.
İyi bir ayak bakımı için, öncelikle iyi bir kan dolaşımının olması gerekir. Bu amaçla uzun süre oturulduğu zamanlarda ayaklar kısa süreli olarak yukarı kaldırılmalı, bacaklara germe egzersizleri yapılmalı, gün içinde mümkünse 40- 50 dakika tempolu yürüyüş yapılmalı, akşamları ılık bir ayak banyosu sonrasında masaj yapılmalıdır.