Spora başlamak istiyorum?
Arkadaşlar spora başlamak istiyorum yani yiyip yiyip oturuyorum eskiden salon çok uzaktı eve gidemiyordum falan ama şu an 5 dk mesafede hatta balkondan gözüküyor öyle yani. Annem söz vermişti yazın başlarsın diye ama şimdi söylediğimde geçiştiriyor. "Spora başlamak istiyorum artık" diyince deme öyle sinirleniyorum diyor falan napıcam ya?
Evde yap, kilo verceksen indir torrentten bir tanesi var 2 ayda düzgün yaparsan 10-15 verin.
Nasıl yani? Biraz bilgi verebilir misiniz lütfen?
Evde ağır kardio programı uygulanan bir spor var torrentle indirebilirsin, p90 insanity yaz 8 gb full videolar, programına göre uygula günlük 30-1" saat arası hem vücut direncin artıyor hem yağ yakıyorsun, istersen sonuçlara bak 60 günlük sonuçlarda kondisyonunu arttıran ve baya kilo veren var. Tek ihtiyacın videoları izleyip uygulayabilceğin az geniş bir alan. Yalnız diyim iki günde bacakların felç olur. İlk haftayı atlatıtaan gerisi tamam ama sırf spor yapıyom diyede yağlı yiyeceklere abanmıcan.
Yok zaten yememe içmeme dikkat ediyorum ama akşam bir yemek yapılıyor kaçıyor yine desteklemem lazım. Bu bilgi işime yarayabilir çok çok sağolun
Ömemli değil ha bide hamsan tavsiye başlarsın diye ilk hafta düz programa geçme bir ısınma haftası yap bacakların az güç kazansın, egzersizlerden plyometric cardio cirsuit i ilk ısınma haftasında bir gün yap bir gün yapma, üç kere yapmış olun biraz hamlığın gider hem ha fitim ben dersen direk programa başla, yalnız bacakların ve belindeki acıya hazırlıklı ol :)
Sende gizli yap :)
Anne bu mu?
Izin vermiyorsa napcaz
Veriyor ama geçiştiriyor anlamadım bende erteliyor sürekli
Ana Sayfa > Spor > Spora başlamak istiyorum?