Uzm. Dr. Karaoğlu, Ramazan’da uzun süren susuzluğun cilt kuruluğuna neden olacağını, bu nedenle sıvı alımının önemli olduğunu söyledi.
Beslenme tipinin de cildin nem oranına etki ettiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Sema Karaoğlu, sözlerini şöyle tamamladı:
“Mutlaka sahur yapmak, iftar ile sahur arasında en az iki litre su tüketmek çok önemli. Şeker ve karbonhidrattan uzak durmak da yine son derece önemli. Çünkü bilindiğinin aksine bizi tok tutmayacak, daha fazla acıktıracak besinler bunlar. Derimiz için biyotin çok değerli ve biyotini yumurtadan alabiliriz. O nedenle sahuru kahvaltı tarzında yapmak, yumurta tüketmek ve yeşilliği bol bir beslenme ile C vitamini desteğini sağlamak vücudumuz için yararlı. Tüm bunlar hem cildimizin sağlığı hem de daha rahat oruç tutmamızı sağlaması bakımından önemli. Ramazan’da ceviz, badem gibi kaliteli yağlar içeren kuru yemişleri, maydanoz, dereotu, marul gibi yeşillikleri, yumurtayı, protein ve bol miktarda su alımını, bunların yanı sıra sahur öğününü ihmal etmeyelim. Karbonhidrattan uzak duralım. Bu şekilde dezavantaj gibi görünen Ramazanı avantajlı hale getirebiliriz.”
Etiketler : Ramazan'da cilt kuruluğu, susuzluk, cilt kuruluğu nedenleri, sağlıklı ramazan, sağlıklı oruç, su içmenin önemi