﻿ 1 ayda 5 kilo verdiren diyet | Sağlıklı Zayıflama, Zayıflama Yöntemleri, Kilo Verme, Diyet, Spor
Bir süredir sizlere diyet önerileri sunmamıştık. Ramazan boyunca yemekleri fazla kaçırıp kilonuzu kontrol edemediyseniz bu diyet tam size göre. 5-10 kilo fazlası olan bayanlar bu diyeti rahatlıkla uygulayabilirler. Bu diyet sayesinde 1 ay içerisinde tam 5 kilo verebilirsiniz. Sağlıklı zayıflama için bu diyet tam size göre. Yalnız diyeti tam bir düzen içerisinde uygulamanız gerekiyor. Üstelik ödün vermeniz gereken şey ise sadece şeker.
Haftada en fazla iki adet haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı reçel yada bal
2 dilim kepekli yada tam tahıllı ekmek
Şekersiz olmamak kaydıyla çay içebilirsiniz.
İstediğiniz kadar salata tüketebilirsiniz.
Yağsız kızartılmış ( tavada olabilir) yada ızgara et (3-4 adet köfte olabilir )
Yine çorba yada sebze yemeği tüketebilirsiniz.
Sınırsız salata yiyebilirsiniz.
Gün boyunca tüketebileceğiniz 2 porsiyon meyve hakkınız bulunmaktadır. Bunları ara öğünlerde acıktığınızda tüketmek için kullanabilirsiniz. Bu diyet ile sağlıklı bir şekilde 1 ayda 5 kilo verebileceğinizi unutmayın. Ancak düzenli bir şekilde diyeti uyguladığınız takdirde başarıya ulaşabilirsiniz. Lütfen sonuçları bizimle ve diğer ziyaretçilerimizle paylaşınız.
1 ayda 5 kilo verdiren diyet, 6.4 out of 10 based on 17 ratings
1 ayda 5 kilo, ayda 5 kilo verdiren diyet, sağlıklı zayıflama