Kaliteli uyku uyumayı teknolojik aletler mi engelliyor?
Şimdiye kadar uyumadan önce yatakta tablet ile kitap okumak, birşeyler izlemek veya oyun oynamak zararlı mı diye sorulsa, kimse bunu kabul etmezdi. Yatmadan önce normal kitap okumak ile tabletten kitap okumanın ne farkı olabilir ki?
01.01.2015 17:41 28.06.2018 11:58
ABD Ulusal Bilim Akademisi bülteninde yayımlanan bir araştırma, tam da bu soruya yanıt arıyor. Işık yayan e-kitap okuyucuları ve tabletlerin insan uykusunu ve ertesi sabahki zihinsel durumunu nasıl etkilediği araştırılmış.
Öncesinde yapılan ankette, 1,508 yetişkin kişi ile görüşülmüş ve bunların %90’ı, son bir hafta boyunca yatmadan 1 saat önce tablet veya benzeri elektronik cihaz kullanmışlar.
Aynı kitle uykularında çeşitli düzensizlikler, kaliteli uyku uyuyamama veya ertesi sabah kolay kalkamama gibi sorunlardan yakınmış.