Konusu 'Supplementler' forumundadır ve xxyzff09 tarafından 22 Aralık 2009 başlatılmıştır.
tam olarak nereye açcagımı bilmedigim için 2 yere açıyorum.
ölçeğinin yaklaşık 30 gr olduğunu düşünürsek her bir porsiyon 2 ölçekden gunde 2 sefer yani toplamda 4 ölçek kullan biri sabah diğeri antrenmandan sonra
peki ya antreman olmadıgı günlerde ne önerirsin
öğün arasında alabilirsin öğle yemeğnden sonra
Bende kullanıyorum Sabah ve spordan önce 3 ölçek 400 Ml süt le karıştırarak içiyroum tavsiye ederim
3-4 ölçek arası-içinden çıkan- koyuyordum. 3-4 arası dediğim 3.5 falan işte.
ben bilmiyordum 5 koymanın zor olduğunu içim rahat etsin diye 3ün üstüne yarım kapak daha koyuyordum işte. 3 koysan da bi zarar gelmez
günde 2 kere alıyordum ben.