Süt artırıcı 3 smoothie tarifi : Lohusalık ve doğum sonrası
Hürriyet Aile/Hamilelik/Lohusalık Ve Doğum Sonrası/Süt artırıcı 3 smoothie tarifi
SÜT ARTIRICI 3 SMOOTHİE TARİFİ
05.03.2019 - 00:00 | Son Güncelleme: 05.03.2019 - 11:59
Aşağıda yüksek besin değeri içerikler ile emziren anneleri hem tadıyla mutlu edecek, hem de anne sütü kalitesini ve miktarını artıracak 3 tatlı içecek tarifini bulabilirsiniz:
1. ANTİOKSİDAN SMOOTHİE
3 yemek kaşığı taze ya da dondurulmuş kırmızı meyveler (yaban mersini- frambuaz- çilek)
1 silme tatlı kaşığı keten tohumu
Tüm malzemeleri rondodan pürüzsüz kıvam alana kadar geçirin ve soğuk olarak tüketin. İnek sütü yerine badem sütü alternatifini de kullanabilirsiniz. Kıvamı yoğun gelirse biraz daha süt ekleyebilirsiniz.
2. BALKABAKLI SMOOTHİE
1 parça şeker ilavesiz pişmiş balkabağı
Tarçın dışındaki malzemeleri rondodan geçirdikten sonra kıvamını kendinize göre seyreltebilir ya da bu haliyle üzerine tarçın ekleyerek servis edebilirsiniz.
3. KAKAOLU DOYGUN SMOOTHİE
2 silme yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı dolusu çiğ fındık
Çiğ fındığın kabuklarının soyulması için 1 bardak suyun içinde 2-3 saat kadar bekletin. Bu sırada sütün içine yulaf ezmesini ekleyip buzdolabına kaldırın. Sürenin sonunda fındıkların üzerindeki kahverengi kabukları elinizle ayırdıktan sonra tüm malzemeleri blenderdan geçirip tüketebilirsiniz.
Özel bir diyetiniz yoksa bu tarifleri günün bir ana veya ara öğününde tüketebilirsiniz.
Bu tariflerle hem daha enerji dolu hissedecek, hem de süt depolarınızı artıracaksınız.
SÜT ARTIRAN SMOOTHİE
SÜT ARTIRAN İÇECEKLER