Kilo aldırmayan şekersiz tatlı - BERSU EKİNCİ
Kilo aldırmayan şekersiz tatlı: Gerekli malzemeler
Aslında bu tatlı, bugüne kadar size anlattığım sağlıklı besinleri bir araya getiriyor. Neler mi bu malzemeler: Vitamin ve mineral deposu muz. En sağlıklı ara öğün seçeneği olarak danışanlarıma sık sık önerdiğim bademin sütü. Zaman zaman kullanılabilecek kilo verme ve kilo koruma dostu badem yağı. Ama bu kadar değil. Kilo aldırmayan şekersiz tatlı için kullanacağımız bir malzeme daha kaldı, o da tarçın. Yani kan şekerini dengeleyen, tükettiğiniz besinlerin lezzetine lezzet katan ve metabolizmayı hızlandıran o güzel kokulu baharat.
Kilo dostu tatlının yapılışı
Gereken malzemeleri bu şekilde saydıktan sonra şimdi gelelim hazırlanmasına. Malzemeleri böyle sayınca karmaşık gibi görünebilir ama hiç değil. Yani bu tatlıyı hazırlamak için mutfakta saatler harcamanıza hiç gerek yok.
Atmanız gereken ilk adım bir tane muzun kabuğunu soyup buzdolabının buzluk kısmına koymak. Birkaç saat beklemeniz gerekiyor, bunu unutmayın. Muzunuz hazır olduktan sonra bir yemek kaşığı badem yağı ve dörtte bir su bardağı badem sütünü blender’a koyup karıştırın. Bütün bu malzemenin hazır hale gelmesi yani kremsi bir kıvam alması birkaç dakika sürecektir.
Size önerim tatlınızı soğuk olarak tüketmenizdir. Yani yapımı bittikten sonra hemen tüketin. Dilerseniz üzerine bir tutam tarçın ekleyebilirsiniz. Tatlınızı biraz daha lezzetlendirmek için bir miktar ince ince kıyılmış badem ile de süsleyebilirsiniz.
öncekiYumurta zayıflatır mı, yağ yakar mı?
nextKalan son birkaç kiloyu vermenin yolları