#Şekersiz21Gün - Elif'in Hikayesi
Şu yazımda 'That Sugar' filmini izlediğimizden ve çok etkilendiğimizden bahsetmiştim. Bunun nihayetinde evdeki tüm yiyecekleri gözden geçirmiştik. Gördüğümüz içerikler karşısında hayli şaşırmıştık ve şeker yiyemeyeceğimiz belliydi aslında :) İleride etkisi geçer mi bilmiyorum ama biz Enver ile birlikte #şekersiz21gün 'e başladık. Ve bugün 7. günümüz! :) Yani 7 gündür şekersiz besleniyoruz!
Daha önce instagramda diyetisyen Özge Bezirci eşliğinde yapılan '#şekersiz21gün' e denk gelmiştim, Enver'le de paylaşmıştım hatta. Ama yapmak konusunda üzerine düşmemiştik :) That Sugar'ı izledikten sonra hemen bu hashtag e girdim. Ve 'sekersiz21gun' isimli instagram hesabı karşıma çıktı, Özge Bezirci'nin 21 gün süresince neler yapacağımızı, nelerden kaçınacağımızı paylaştığı postları okudum. Ve bir süredir diyet yaptığım için bunun benim için çok da zor olmadığını fark ettim. Ama benim istediğim Enver'in de bana eşlik etmesiydi. Onunla okuduklarımı paylaşınca, onun zaten dünden istekli olduğunu gördüm. Hakikaten film ikimizi de çok etkilemişti.
Araştırmalar neticesinde; 21 gün, insanın bir alışkanlık edinmesi veya bir alışkanlıktan uzaklaşması için yeterli bir süreymiş. Bizim konumuz ışığında belirtecek olursak; 21 gün şekerden uzak kalmak, sonrasında şekere yeniden dönmeme ihtimalini veriyormuş. Düşününce insanın hayatında 21 gün ne ki? Denemekten ne çıkar.
-Yapay şeker içeren her türlü besin ve paketli gıda (Çikolata, cips, bisküvi vb.)
-Beyaz ekmek,pirinç gibi besinler
Aslında bu kadar az şey yasaklı. Ama düşündüğünüz zaman neredeyse tüm hayatımızın bunlarla çevrili olduğunu fark ediyoruz.
Şeker ihtiyacımızı karşılamak için kuru ve yaş meyveler imdadımıza yetişiyor. Ve inanın bana kahvenin yanına çikolata kadar hurma da yakışıyor.
Bunlara ek olarak 2 lt kadar su içiyoruz, günde meyve hakkımız ve tam tahıllı ekmek hakkımız 2 adet.
Ayrıca 1 tatlı kaşığı kadar doğal bal da tüketilebiliyor.
7 Gün Nasıl Geçti?
Aslında 7 gün göz açıp kapayıncaya kadar geçti dersem yalan olmaz. Bir kere kahvaltıda 1 çay kaşığı tahin/pekmez tükettim. Doğal olduğu için onu da bal yerine sayabiliriz. Onun dışında diğer günlerde bal takviyesine bile ihtiyaç duymadım. Kahve yanında 2 hurma eşlik ediyor bana, akşamları çayın yanında bazen kuru kayısı, bazen elma gibi yaş meyveler tüketiyorum.
7 gündür hiç paketli gıda tüketmedim, bitter bile.
Enver'de benimle birlikte sıfır kaçamak ile devam ediyor. Sadece bir kere kahve içmeye çıktığımızda kahve yanında gelen çakıl çikolatalardan yesem mi dedi ama çantamdan çıkardığım hurma ve fındıklar ile caydırdım :) Acil yardım kiti ile dolaşıyorum artık :):)
Açıkçası bende değil ama onun vücudunda gözle görülür bir fark oldu. Bakalım başlarken ölçülerimizi, kilomuzu kaydettik. En sonunda yeniden ölçerek karşılaştırmak niyetindeyiz.
İnşallah tamamlayabiliriz. 22. gün nasıl olacak çok merak ediyorum :) Başladığımızda belki devam edemeyiz diye paylaşmak istememiştim:) İlk haftanın ardından artık paylaşayım dedim ve ikinci haftanın bitimi ile yeniden güncelleme yazısı paylaşacağım :)
Bakalım Elif ve Enver 21 günü tamamlayabilecek mi? :)
Bir alışkanlığı bırakmak için 21 gün gerekliymiş ben de duymuştum bunu. Ne iyi yapmışsınız gerçekten de.. Bu zamanda tüm paketli ürünlerden uzak durmak gerek aslında.
Evet 21 gün psikolojik açıdan da bir sınır olabilir bence diye düşünüyorum. Paketli gıdalarla çevrili etrafımız ve aslında hepsi zehir.
Elif hanım tebrikler. Sizinle daha önce The Sugar üzerine konuşmuştuk, “Fed Up” ı da öneririm size. Ben 29 Haziran’dan itibaren basit şekeri hayatımdan çıkardım. İnstagram’da kendimi motive edecek sayfalar ararken Özge Bezirci’yi görmüştüm. Arka arkaya youtube’daki videolarını izledim. Tam o sıralarda şekersiz 21 gün etkinliği başlattı daha da motive oldum. Ve şu an canım o pakete girmiş, gdo lu mısır şurubu katkılı hiçbir şeyi istemiyor. Doğru yoldasınız.
Ah ne kadar sevindim! 21 günü tamamladınız ve şuan canınız istemiyor yanlış anlamadıysam. 29 Haziran’dan bu yana baya bir zaman olmuş. Tebrik ederim 🙂 Bende youtube üzerinden hemen hemen bütün videoları izledim. ‘Fed Up’ tavsiyesi içinde teşekkür ederim., bir hafta kadar önce izledik. Hatta konu ile ilgili ne bulursak izliyoruz 🙂
Özge Bezirci’nin Şekersiz 21 Gün kitabını aldım. Bu hafta okuyup hayatıma uygulamak istiyorum. Kilo sorunum var, ailemde de genetik şeker hastalığı var. Bu yaşlarda önelem almazsam geleceğim pek parlak görünmüyor.
21 gün sonucunuzu merak ettim. Bitince yazınızı paylaşın lütfen 🙂
Bende kitabı almak ve almamak arasında kararsız kaldım. Başlamadan önce alıp okumak istedim ama zaman kaybetmeyelim diye başladık 🙂 21 gün sonucumu paylaşacağım, bende merakla bekliyorum:)
15 Kasım 2017, 19:40
Bende merak ettim sonucu bekleyecegim 🙂 çok güzelmiş 21 gün , ben olsam bozmadan dayanırdım galiba 🙂
Bende merakla bekliyorum 🙂 Şuan çok zorlanmadan devam ediyorum, baya incelme oldu, sanırım vücut şekerden şişiyor aslında fark etmeden.
Ama ama bu çoook zor birşeymisss nasıl dayanıyorsun. ? En güzel şylerde hep nedense zararlı oluyor. Ama umarım daha nice 21 günlerini 3 beyazın en korkuncu olmadan yaşarsın. 🙂
Tatlı düşkünlüğüm yoktur pek ama cips konusunda zorlanmıyorum dersem yalan olur :):) İnşallah acaba 21 gün sonunda gerçekten de bir daha tüketmeyecek miyim merak ediyorum bende 🙂
cok yerinde bır karar olmus 🙂 yandan dukana benzıyor 🙂
17 Kasım 2017, 12:40
Evet Dukan kitabını okumuştum yapayım diye ama yanlış hatırlamıyorsam meyve olmadığı için yok benlik değil demiştim 🙂 Meyve severim de 🙂
Hurmanın çekirdeklerini çıkarıp cevizi içine koymak da güzel oluyor.
Meyve ve şekeri sevmeme rağmen bu yaşıma kadar kilo problemim olmadı. Şekerin kilo yaptığına inanamıyorum doğrusu bizzat yaşadığım için. Kilo alanların başka bir sorunu olmalı. Mesela fazla yemek. Herşeyi azar azar yersek hiçbir sıkıntı olmayacağını düşünüyorum.
Evet ama şeker öyle bir bağımlılık ki, fareler üzerinde yapılan deneyde kokainden bile fazla bağımlılık yaptığı sonucuna bile varılmış. Tabi işlenmiş şekerden bahsediyoruz.
Hurma ve kayısı içi badem ,ceviz yapıyorum bende 🙂 Çok da lezzetli oluyor 🙂
Bende Özge hanımın bir önceki şekersiz 21 günlerine katılmıştım. Zaten şeker tüketmediğim için hiç zor olmadı. O dönemde de bisküvi vs. şeylerden arınmış oldum. Şeker tüketen insanlar için çok daha iyi sonuçlar veriyor . Sağlıklı beslenmek konunun özü. Sağlıklı beslenince de daha dinç ve enerjik oluyoruz. 21 gün sonraki yazınızı bekliyorum 🙂
Ne kadar güzel tamamlayabildiniz demek, tebrik ederim sizi 🙂 Ben çok fazla şeker içerikli bisküvi vs kullanmıyorum ama çok zorlandığım anlar olmadı değil 🙂 21 günün sonunu yazacağım 🙂
Ah keşke bende yapabilsem hayatımdan şekeri çıkarmak çok zor hele kahve ve çaydan. takipteyim oluyorsa bende başlayayım. Blog keşif etkinliğinden geliyorum g+ ve blogtan takipteyim bana da beklerim http://www.masalzehra.com
Ben kahve ve çayı şekersiz içiyorum ama bence sizde azaltmak yerine direkt kesip yanına hurma ile deneyebilirsiniz 🙂
Muhakkak geleceğim 🙂
blogunuzu yenı kesfettım bende beklerım 🙂
Teşekkür ederim ilk fırsatta 🙂
21 günü duymamıştım. Ama şeker büyük problem. Meyvelerde bile var. Kolay gelsin.
22 Kasım 2017, 19:47
Öncelikle teşekkürler 🙂 Meyvelerdeki şekeri şuan bırakmaya hazır değilim. Üstelik miktarı abartılmadığı sürece doğal şeker tüketmemiz gerektiğini düşünüyorum. Bu nedenle ilk olarak işlenmiş şeker ile çıktım yola 🙂
Sevgili Deep Tone’un ”BLOGLARDAN SEÇMELER” yazısı üstüne gelip bir merhaba demek istedim…
Hoş geldiniz, iyi ki de geldiniz 🙂 Her zaman beklerim ve her zaman gelirim 🙂
O yasak olanların hepsini dikkatsizce yiyorum ve acayip kilo aldım ne yazık ki sana bravo canım:))
Kışın sert geçtiği şehirlerde bizim çok daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor maalesef 🙁 Teşekkür ederim bu arada 🙂
İyi yapmışsınız,kolay gelsin size,umarım başarırsınız.
Sonuçları merakla bekliyorum ^_^
Çok teşekkür ederim, sonuna geldim artık 🙂 En kısa zamanda yazısı hazır olacak 🙂
Ben sonucu merak ettim.Neredeyse 21 gün olmuş..
3 Aralık 2017, 10:49
Merhabalar 🙂 Evet 21 günü tamamladım, bu hafta içerisinde yazısını yayınlayacağım.