PANİK ATAK ~ Türkiyenin Güncel Sağlık Blogu
Panik bozukluğunun genel nüfustaki yaygınlığı %3 -4'tür. Toplam nüfusun 1/3'ü, yaşamlarının bir döneminde panik atak geçirmektedir. Genel nüfustaki her 100 kişiden 2 ya da 6'sında panik bozukluğu bulunmaktadır.
Panik atak, aniden ortaya çıkan ve genellikle on dakika içinde doruk noktasına ulaşan, ayrı bir yoğun korku ya da rahatsızlık duyma dönemidir. Panik atağın varlığından söz edebilmek için aşağıdaki 13 belirtiden en az dördünün (ya da daha fazlasının) bulunması gerekir.
Titrerme ya da sarsılma
Gerçek dışılık duyguların ya da benliğinden ayrılmış olma
Uyuşma ya da karıncalanma duyumları
NE ZAMAN BAŞLAR ?
Panik bozukluluğundan yakınan çoğu kişide ilk panik atağı genellikle son ergenlik veya erken erişkinlik döneminde ortaya çıkmaktadır. Panik atakları çocukluk döneminde ya da 45 yaşından sonra da gelişebilir.
Ancak bu oldukça syrek görülen bir duyrumdur. Özellikle panik atağın ilk kez 45 yaşından sonra ortaya çıktığı kişilerde, bedensel hastalıkların (örneğin, kan şekeri düzeyinin çok düşük olması, tiroid hormonlarının aşırı niktarda salgılanması gibi..) mutlaka ayırt edilmesi gerekmektedir.
Panik atakta belirtiler, ortaya çıktıktan saniyeler sonra ya da birkaç dakika içerisinde doruğua ulaşır. Atak genellikle 5-10 dakika ile 20-30 dakika arası sürer. Bir saat ya da birkaç saat süren ataklar son derece nadirdir.
Çarpıntı ve göğüs ağrısı, panik atak sırasında en sık yaşanan yakınmalardır. Psikiyatri dışındaki diğer tıp disiplinlerine çarpıntı yakınması ile başvuran bireylerin yaklaşık 1/3'ünde panik atak bulunmaktadır. Çarpıntı yakınması olan bireylerin değerlendirilmesinde çoğu kez Holter izlem uygulanmaktadır. Çarpıntı yakınması nedeni ile Holter izlem uylulanan bireylerin %19'unda panik bozukluğu bulunmaktadır.
Göğüs ağrısından yakınan kişilerde, panik bozukluğu bulunma olasılığı, dört kat daha fazladır. Kardiyoloji kliniklerine göğüs ağrısı yakınması ile başvuran bireylere çoğu kez kroner anijografi de dahil olmak üzere ayrıntılı laboratuvar testleride uygulanır.
BİLGİ: İlk panik atak genellikle son ergenlik ve erken erişkinlik döneminde oraya çıkmaktadır.
En iyi çare; hızlı solunum kontrolü, izometrik gevşeme ve doğru düşünme tekniklerini kullanarak panik düzeyini kontrol altına almak ve sonra bunaltınız azalıncaya kadar dayanabileceğinize inandığınız bir durum/olay içinde kalmaktır.
Posted in: çarpıntı, nefes darlığı, panik atak, psikoloji, terleme