Kilo Vermek İstiyorsanız Eğer ,Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun | Bilgi Portalı Aradığınız Herşey burda. Sadece En İyiler..
8 Şubat 2015 onurboga.com
Beraberinde getirdiği depresyonsa cabası.Bu sorun gün geçtikçe çoğalmaya devam ediyor.Küçük yaştalarda ki çocuklarda bile boy gösteren kilo problemini alt etmekse oldukça zor.
Çünkü, yedikçe genişleyen mideyi,küçültebilmekse imkansız.
Sürekli anlatılan dengeli beslenme ,insanlar arasında açlık olarak algılanıyor.Bu da psikolojik baskı olarak geri dönüyor.
-Diyet ve spor ,kilo vermenin ikinci basamağıdır aslında.Öncelikle motive olmak gerekiyor.
-Diyete başlamadan evvel kararlı olmanız gerekli.Yani karar aşamasını geçemeyen birisi,asla kilo veremez.
Beyin öyle müthiş bir organ ki,hem bedenimize ,hem de ruhumuza hükmeder.Onu asla hafife almamalıyız.
-Ayrıca karar verdim demekle de olmuyor.Kendine güvenle beraber bir hedef belirleyin.Mesela çok beğendiğiniz ve size oldukça dar gelen bir kıyafet edinin.Birinci hedef o giysinin içerisine girebilmek olsun.Daha sonra biraz daha dar olanını alın.Ta ki istediğiniz bedene düşene dek.Bu hedef belirleme sizi daha da hırslandıracak.
-Açlık hissinizi bastırmak için,her mideniz kazındığında ,biraz daha inceldiğinizi düşünün.Eğer açlığı bu şekilde yorumlarsanız,mideniz de ki kazıntı ,sizi rahatsız etmeyecek.
-Yediğinizin çeyreğini yemeye çalışın.
-Acıkmadan bir şey yemeyin.
-Bol kalorili yiyeceklerden uzak durun.Ya da sadece tadına bakın.Unutmayın bir tane de yeseniz tadı aynı, on tane de yeseniz yine aynı.
-Hafta da bir öğün kendinize izin verin.Canınız ne isterse o öğün onları tüketin.
-Her gün en az 40 dakika sporu (yürüyüş,aletli spor,dans,aerobik,plates,kondisyon…) yaşamınıza ekleyin ve bol bol su içmeyi de unutmayın.
Açlık hissinizi bastırmak için,
asla kilo veremez,
biraz daha inceldiğinizi düşünün,
Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun,
hem de görüntü,
her mideniz kazındığında,
karar aşamasını geçemeyen birisi,
Kilo Vermek İstiyorsanız Eğe,
sağlığımızı tehdit ederken,
yedikçe genişleyen mideyi
Göz Rengine Göre Far Seçimi devam et ›