Demir ve bazi kan degerleri - 2298242
hocam merhabalar kan sayimim normal ama serum ve depo demirim referans araliginin altina dusmus biraz. duzenli olarak demir takviyesi aliyorum gunluk ortalama 30mg civarinda. bunun haricinde demir ilaci vs kullanmam gerekir mi acaba? ikinci bir sorum 230(
Değerleriniz yaşınızla uyumlu. sadece biraz sağlıklı beslenme önerilerine uymanız, şeker ve yağlı yiyecekleri azaltmanız yeterlidir. özellikle yoğun çay, kahve tüketimi olanlarda demir düzeyleri düşebilir. eğer kan değerlerinde düşüklük yoksa demir ilacı almanızı önermem. kırmızı et, kuru üzüm, az miktarda keçiboynuzu pekmezi, ciğer tüketerek doğal demir takviyesi alabilirsiniz.geçmiş olsun.
30.03.2020 23:38 tarihinde cevapladı.
Merhaba hocam ben affınıza sığınarak başımdan geçen bir olayı size anlatmak istiyorum. ben 19 yaşındayken erkek arkadaşımla çok istemediğim yakınlaşmalarım oldu ama bu yakınlaşmalarda üzerimde iç çamaşırı günlük ped zıbın eşofman mutlaka olurdu ve bu sürtünmeli yakınlaşmalarda kan vb. denk gelmedim... devamı