Japonların meşhur 'muz diyeti'
YAYINLANMA TARİHİ: 25-04-2012 10:12:29
Japonların meşhur muz diyeti ile yaza formda girin!
Japonlar arasında en hızlı kilo verdiren diyet olarak ün salan muz diyeti Eczacı Hitoshi Watanabe tarafından kocasının zayıflamasına yardımcı olması için geliştirildi.
Sabah Muz Diyeti, son derece basit bir diyet programı...
1. Kahvaltıda sadece muz yiyip ve oda sıcaklığında su tüketiyorsunuz.
2. Daha sonra öğle, akşam, ara öğünde akşam 8'e kadar dondurma, süt ürünleri, alkol, akşam yemeğinden sonra tatlı yememek koşulu ile sevdiğiniz her şeyi yiyebiliyorsunuz.
3. Dikkat etmeniz gereken ise; yemeklerle birlikte her zaman oda sıcaklığında su tüketmek...
4. Bir çok popüler diyet programında eksik olan egzersize bu diyet programında önem verilmiş.
5. 8'den sonra bir şey yememeniz gerekiyor.
Hızlı kilo verdiren diyetler programlarından farklı olarak muz diyeti nasıl faydalı olabiliyor? Bir teoriye göre muzdaki Enzimler sindirimi hızlandırarak bağırsaklar tarafından besinlerin daha çabuk emilimini sağlamakta.
Bir başka bir teori ise, tokluk hissi yaratan bir tür lif içeren muzun, yağ yakılmasını hızlandırmasına dayanmakta. Sadece gıdalar soğuk yenildiği zaman etkili olan bu lif, muz, patates, tahıllar, kuru baklagillerde de bulunmakta.
Bu liften muzun içeriğinde 2-4 gr bulunmakta. Muz ayrıca, Sağlıklı beslenme ve diyet programlarının çoğunda besleyici olarak yer almakta.
Muz diyeti ile zayıflarken öğlen, akşam, ara öğünler için listeye ihtiyacınız yok. Kilo vermekiçin ihtiyacınız olan şey hareket ve kalori koolü yapmak. Sağlıklı kalmak için de sağlıklı besinleri tercih etmelisiniz. Akşam saat 8'den sonra bir şey yememek iyi bir öneri.
Bu diyet 1 ayda 7 kilo verdiriyor...
Yağ yakımını hızlandıran meyveler
Kilo vermek istiyorsanız bu meyveleri öğününüze katın...