Vejetaryenler için protein rehberi
Klasik vejetaryen yemeğinin kombinasyonları olarak kırmızı fasulye ve pirinç, mısır ekmeği ve barbunya, kuskus ve mercimek, humus ve kepekli pide önerilmektedir. Protein oranı yüksek ve neredeyse tam bir protein kaynağı olarak kabul edilen bitkisel gıdalar kenevir ve kinoa tahılıdır (Güney Amerika\'da yetişen, tohumları yenen bir bitki). Fındık ve fındık ezmesi ya da fıstık ve badem gibi gıdalar da aynı zamanda mükemmel protein kaynaklarıdır.
Etiketler: Sağlık Bilgileri, Sağlıklı Beslenme, Vejetaryen beslenme