Şişkinlik özellikle kadınlarda görülen ve günlük hayatı çekilmez hale getiren hastalıkların başında gelir. Şişkinlik neden oluşur? Tedavi yöntemleri nelerdir? işte merak edilen tüm detaylar haberimizde...
Mide şişkinliği veya karın şişkinliği toplumun yüzde 16-30'unu etkileyen rahatsız edici bir durumdur. Genellikle gastrointestinal (GI) kanalda bir yerlerde gaz birikmesi nedeniyle oluşur. Şişkinlik, göbeğin normalden daha büyük görünmesine neden olur ve aynı zamanda hassasiyet ve ağrı da görülebilir. Şimdi, şişkinlik nedir? Şişkinliği gidermek için neler yapılabilir? Gelin bilinmesi gerekenlere daha yakından bakalım…
Şişkinlik genellikle mide veya bağırsaklarda fazla gaz birikirse olur. Bir yemekten hemen sonra şişkinlik meydana gelirse, genellikle kendi kendine düzelir, ancak bu süreci hızlandırmak genellikle mümkündür. Şişkinlikle mücadele etmenin en iyi yolu nedenini belirlemektir.
Şişkinlik için ortak tetikleyiciler şunlardır:
Kabızlık , gıda alerjileri ve intoleransları şişkinliğe neden olabilir. Dışkı kalın bağırsakta desteklendiğinde, şişkinliğe ve rahatsızlık hissine neden olabilir. Aşırı gaz da dışkı arkasında birikebilir ve şişkinliği daha da kötüleştirir.
Birçok insan hormonal değişiklikler ve su tutma nedeniyle adet dönemleri öncesinde ve sırasında şişkinlik yaşar.
Birçok ev ilacı şişkinlik ağrılarını ve rahatsızlıklarını yönetmede yardımcı olabilir.
Aşağıdaki bazı ipuçları, insanların şişkinlikten hızla kurtulmalarına yardımcı olabilir:
Fiziksel aktivite bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlayarak fazla gazın ve dışkının atılımına yardımcı olabilir.
Karına masaj yapmak bağırsakların hareket etmesine yardımcı olabilir. Kalın bağırsak yolunu izleyen bir masaj özellikle yararlıdır.
Nane yağı hazımsızlık ve ilgili gaz sorunları için size yardımcı olabilir. Nane, gaz ve dışkının daha etkin bir şekilde hareket etmesini sağlayan bağırsak kaslarını gevşeterek çalışır.
Salatalık, doğal bir idrar söktürücüdür. Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Ananas içeriğindeki bromelain denilen enzim sayesinde, protein üreterek hazmı kolaylaştırır.
Rezene, sindirim sistemindeki kasları yumuşatır ve gazın sıkışıp kalmasını önler.
Tarçın gaz oluşumunu engelleyerek şişkinlik anında rahatlama sağlayabilir.
Nanede bulunan fenolik ve antioksidan maddeler midenizi rahatlatarak şişkinliği önleyebilir.
Zencefil uzun yıllar boyunca mide şikayetlerinin tedavisinde kullanılmaktadır. Hazımsızlık şikayeti olanlar yeterli miktarda zencefil çayı içerek bu sorundan kurtulabilir.
Biberiye gaz şikayetlerini giderirken sindirimi de kolaylaştırır.
Papatya, uykusuzluğa iyi gelirken mide kaslarını da rahatlatmasıyla bilinir. Şişkinlik veya hazımsızlık gibi şikayeti olanlar papatya çayını deneyebilir.