Tip 2 Diyabetin En İyi İlacı Diyabete Yakalanmamak – Sağlık.net
Posted on 16 Aralık 2013 by Dr. Berat Engin in Blog 1 Comment
Çok kalorili yiyecekler tüketmek ve yıllar içerisinde yavaş yavaş alınan kilolar Tip 2 diyabet riskini arttırıyor. Diyet ve düzenli egzersiz aslında en iyi ilaçlar. Düzenli yapılacak olan 30-60 dakikalık egzersiz sizi ideal kilonuzda tutmak için yeterlidir. Eğer günde 60 ile 90 dakika egzersiz yaparsanız kilo vererek ideal kilonuza inebilirsiniz.
Aslında etrafta belki binlerce diyet çeşidine ulaşabilirsiniz ama işin sırrı, gazlı içeceklerden, hamur işlerinden ve aşırı şekerli yiyeceklerin tüketimini azaltmakta. Düzenli yürümek bile kilonuzu korumak için yeterli olabilir. Önemli olan birşeye başlamak ve devam ettirmektir.
Doktorlar ailenizdeki diyabet olup olmadığına göre bir ila beş yılda bir diyabet testi taptırmanızı tavsiye ediyorlar.
İkinci Tip Diyabetin Belirtileri
Birçok zaman aşağıdaki belirtiler yavaş yavaş ortaya çıkmaya başla ama dikkatimizden kaçabilir.
Sık sık susuzluk hissetmek
Yavaş iyileşen kesik ve yaralar
Elde ve ayakta titreme, acı ya da uyuşma
İkinci Tip Diyabet
Previous Previous post: Çok Fazla Oturmak Ömrünüzden Yılları Götürebilir
Next Next post: Egzersiz Bizi Daha Akıllı Yapar Mı?
One thought on “Tip 2 Diyabetin En İyi İlacı Diyabete Yakalanmamak”
Merve Simay dedi ki:
04 Kasım 2014, 11:43
Merhaba. Ben uzun süredir diyabet hastasıyım. Kriz anımda yanımda beni tanıyan biri yoksa yanlış müdahale yapılacağından çok korkmaktayım.