Birkaç kilo fazlalığımız varken bunu çok önemsemeyiz ama bu durum biraz daha ileri gittiğinde ve fazla kilolarımız gözle görülür şekille geldiğinde bizi bir telaş alır
Anasayfa Sağlık Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler
admin Tarih: 2015-04-12 Saat: 14:14:07
Güncelleme : 2015-04-12 14:14:07Bu içerik 784 kez okundu.
Birkaç kilo fazlalığımız varken bunu çok önemsemeyiz ama bu durum biraz daha ileri gittiğinde ve fazla kilolarımız gözle görülür şekille geldiğinde bizi bir telaş alır. Bir an önce kilo vermeyi amaç ederiz. Kilo vermek deyince aklımıza hemen spor gelir. Tabiki spor yapmak kilo vermemize yardımcıdır ama tek başına bir mucize oluşturamazlar. Aynı zamanda beslenme şeklimizi de düzeltmemiz gerekir. Zayıflamak demek yemek yememek değildir. Bu büyük yanılgıya çoğumuz düşeriz. Diyet yapmak demek yediklerimizi tamamen bırakacağız anlamına gelmez. Yapılan bu yanlış diyetler yüzünden kilo veremeyiz, kilo versek de en kısa zamanda verdiğimiz kiloları geri alırız. Zayıflamak için doğru bir beslenme şeklini öğrenmeliyiz ve doğru egzersizler yapmalıyız. Zayıflamak istiyorum ama bir türlü fırsat bulup spor yapamıyorum diyenler en azından günde yarım saat yürüyüş yapmalılar. Çalışan biriyseniz otobüsten bir durak önce inin ve biraz yürüyün. Aynı şekilde eve dönüşte de aynı şeyi uygulayın. Yürüyüş yaparken birçok kaslarımız çalışır ve yağ yakımında büyük etkisi vardır. Zayıflamanın bir yöntemi de beslenme şeklini değiştirmektir. Üç beyazdan uzak durmak gerektiğini hepimiz biliyoruz. Un, tuz, şekerden olabildiğinde uzak kalmaya çalışalım. Hamur işleri sağlığımıza çok zarar verir. Ekmekler yemek kültürümüzde senelerdir yer edinmiştir. Kolay kolay da çıkmazlar. Çoşu kişi ekmek yemeden doyma hissine erişemez. İlla ekmek yemek istiyorsak ekmek türünü değiştirmeliyiz. Tam tahıllı ekmekler ve çavdar ekmeği ekmek olarak tercih edilmelidir. Bol bol su içmek de metabolizmamızın çalışmasına büyük faydası vardır.
diyet kilo vermek istiyorum zayıflama yöntemleri zayıflamanın yolları