Anasayfa » Sağlık » Diyet » Makarna Salatası Kilo Aldırır mı? Diyet Makarna Salatası Tarifi!
Makarna salatası hepimizin çok sevdiği harika bir lezzettir. Özellikle pratik bir şekilde hazırlayabildiğimiz için yemek yapmaya zamanımız olmadığında kurtarıcı bir atıştırmalıktır. Ancak gerek arkadaş ortamlarında gerekse evde kendimizin yaptığı makarna salatası diyet bozar mı? Bunu sizler için araştırdık ve bir de diyet makarna salatası tarifi paylaştık. Şimdi gelelim en önemli soruya. Makarna salatası kilo aldırır mı?
Makarna salatasını büyük küçük demeden hepimiz çok severiz. Misafirlerimize de ikram ettiğimiz makarna salatasının pek çok tarifi vardır. Herkes kendi damak zevkine uygun bir tarifi uygulayabilir. Peki bir porsiyon makarna salatası kaç kaloridir? Karbonhidrat açısından zengin olan makarna salatası kilo yapar mı?
Bir porsiyonu yaklaşık 285 kcal değerindedir. Makarna salatasının her gün tüketilmesi önerilmemekle birlikte haftada 2 veya 3 kez bir porsiyon olacak şekilde tüketebilirsiniz. Fakat ölçüyü kaçırsanız makarna salatası diğer yiyeceklerde de olduğu gibi kilo aldırır.
Makarna salatasını yemeden yaşayamam ama kilo da almak istemiyorum diyenler için diyet makarna salatası tarifini paylaşıyoruz. Ayrıca sitemizdeki Diyet bölümümüzden bunun gibi birçok bilgi ve tarife de erişebilirsiniz.
-250 gr makarna (mümkünse kepekli)
-Yarım çorba kaşığı mayonez
-Yarım su bardağı yağsız yoğurt
-2 ya da 3 dal maydanoz ve dereotu
-Bir miktar kırmızı lahana
Kaynamış suyun içerisinde makarnalarınızı haşlayın. Makarnalar haşlanırken havuç hariç tüm malzemeleri küçük ve ince şekilde doğrayın. Havucu ise rendenin ince tarafıyla rendeleyin. Makarnaların çok yumuşamamasına dikkat edin. Haşlanan makarnaların suyunu süzdükten sonra soğuk suya tutun. Geniş bir kase içerisinde tüm malzemeleri karıştırın. Üzerine haşlanmış makarnanızı ekleyip iyice karıştırın. Diyet makarna salatanız hazır.