Konak Belediyesi lise ve üniversiteye giriş sınavlarına hazırlanan öğrenciler için sınav kaygısı ve baş etme yolları konulu seminerler düzenlemeye başladı. Konak sınırları içinde eğitim veren okullardaki öğrencilere açık olan seminerler beş ayrı semt merkezinde veriliyor. Konak Belediyesi Kadın, Sosyal Politikalar ve Projeler Müdürlüğü’nce başlatılan seminerleri müdürlük bünyesinde görev yapan Uzman Psikolog İzel Güleç Karpuzoğlu ile Psikolog Simge Tutucu veriyor. Ayrıca okullardan gelen talep doğrultusunda seminerler okullarda da veriliyor.
Sınava hazırlanan öğrencilerin büyük ilgi gösterdiği seminerlerden biri de Güzelyalı Ortaokulu’nda düzenlendi. İki ayrı oturumda yaklaşık 400 öğrenciye; sınav kaygısının ne olduğu, belirtilerinin hangi şekillerde ortaya çıkabileceği, neden sınav kaygısı yaşadığı ve yaşanan kaygıyla nasıl baş edeceği anlatıldı. Birer saat süren seminerin sonunda kişiyi sınav öncesinde rahatlatan nefes alma ve gevşeme yöntemleri de uygulamalı olarak gösterildi.
KAYGININ BELİRTİLERİ FARKLI OLABİLİR
Kaygıya bireyin kendi olumsuz düşüncelerinin neden olduğunu da belirten uzmanlar, “Derslerin zaman zaman fazla yoğun olması ve ağırlaşması, kişinin sorumluluklarının altından nasıl kalkacağını bilememesi bireye bıkkınlık ve usanma gibi duygular hissettirebilir ve bu normaldir. Normal olmayan ise, hissedilen bu duygular karşısında kişinin ümitsizliğe kapılması, kendini çaresiz ve güçsüz hissetmesidir” diyerek kaygı ile baş etmenin en önemli anahtarının olumsuz düşüncelerden kurtulmak olduğu dile getirildi. Uzmanlar, ‘Ya bu sınavı kazanırım ya da hayatım biter/ Yerine/ Bu sınav hayatın sonu değil, başarılı olamazsam bile telafi edebilirim. Sınavı asla kazanamayacağım/ Yerine/ Elimden geldiğince sakin olmaya çalışmalıyım. Sınavı kazanabilmek için çalışma planı hazırlamalıyım’ şeklinde olumlu düşünmeyi öğrenmek gerektiğini söylendi.
DOĞRU NEFES ALMA RAHATLATIR
SEMİNER BEŞ FARKLI MERKEZDE
Seminerler hafta içi 1 Haziran tarihine kadar; İsmetpaşa, 1. Kadriye, Mersinli, Zeytinlik ve Hatay semt merkezlerinde verilecek. Farklı gün ve saatlerde verilen seminer hakkında ayrıntılı bilgi almak için 0232 4253510 numaralı telefonu arayabilirsiniz.
#üniversiteye giriş sınavları,
1 Atiba, adım adım Göztepe'ye doğru! 2 Adriana Lima ve Metin Hara'dan yatakta aşk pozu 3 Bobby Dixon: Özel bir şey yapma fırsatımız var 4 Yolcu otobüsü devrildi! Can pazarı... 5 Bugün yapılacak iki miting iptal 6 Görenler tanıyamadı... Selena Gomez'e benzetildi 7 İzmir'de kan donduran olay: Oğlunu zincire... 8 Türkiye'nin tek Avrupalısı İzmir 9 İzmir'i 'edebiyat güzelleştirecek' 10 Sadece dahi insanlar bu testi 30 saniyede çözebiliyor
Atiba, adım adım Göztepe'ye doğru!