Kumar Sorunu Olanlara ve Ailellerine Özel Bir Rehber
KUMAR OYNAMA DÜRTÜSÜNÜ ÖNLEMEK İÇİN BAĞIMLILARA ÖNERİLER
1. Kumar oynanan kurumlardan uzak durunuz. Bunlara internette kumar oynanabilen siteler de dahildir. Kumar ile ilgisi olmayan veya kumar ile ilgili ürünler satmayan dükkanlardan alışveriş ediniz.
2. Size kumarı hatırlatabilecek hiçbir şeye bakmayınız. Bunlara gazetelerde de görebileceğiniz yarış programları, casino reklamları, piyango biletleri de dahildir.
3. Kumarla ilgisi olan kişilerle ilişkiye girmeyiniz. (Arkadaşlarınız veya aile üyeleri de buna dahil olabilmektedir.)
4. Kumar üzerine yapılan tartışmalara girmekten kaçınınız.
5. Üzerinizde günlük ihtiyacınızı karşılayabilecek kadar para bulundurunuz. Kredi kartları ve ATM kartlarını kullanmayınız.
6. Tutumunuzu değiştiriniz. 'Kumarı bırakmayı arzu ediyorum' ve 'Kumar oynamayı bırakmak zorundayım' gibi cümleler arasında dünyalar kadar fark vardır. Düşünün. Eğer Bir şeyi yapmak mecburiyeti hissederseniz, büyük olasılıkla o şeyi yapmak istemeyeceksinizdir.
7. Davranışınızı değiştirin. Adsız Kumarbazlar üyeleri, öfke, sabırsızlık, tembellik ve kendine acıma gibi duyguların, kişileri tekrar kumar oynamaya ittiğini rapor etmişlerdir. Perhizi sürdürebilmek için, negatif alışkanlıkları, sağlıklı olanlarıyla değiştirmek en önemli unsurdur.
8. Vücudunuzu fiziksel açıdan iyileştirmeyi dikkate alın. Denmiştir ki, 'Vücudunuza özen gösterin, zihin onu takip edecektir.' Eğer bağımlı kumarbazlık, zihnin bir problemiyse, bağımlı kumarbazın fiziksel durumunda iyileştirmeler yapması mantıklı olacaktır. 'Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur' deyişini hatırlayın.