1 Haftada 7 Kilo Verdiren Hurma Diyeti
Hurma tüketmenin faydalarını araştırırken keşfettiğim, son zamanların en popüler diyeti haline gelmiş bir diyet 1 haftada 7 kilo verdiren hurma diyeti. Yağ yakımını hızlandırarak, kısa sürede sağlığınızı koruyarak kilo vermenizi sağladığı için diyet olarak değerlendirebilirsiniz. Ama özünde bir diyetten çok bir detoks programı olduğunu, uygulama sırasında siz de farkedeceksiniz.
Hurma diyetini sütle ya da yoğurtla uygulamayı tercih edebilirsiniz. Günlük toplam 3 öğünde, 1 bardak süt veya 1 kase yoğurtla, 7 hurma yiyerek 1 hafta gibi bir sürede 4 ile 7 kilo arasında kilo vermenizi sağlıyor hurma diyeti.
Verebileceğiniz kilo, vücudunuzun yağ oranı ile ilgili. Fazla olduğunu düşündüğünüz kilo miktarının çokluğuna göre 7 kilodan fazla da kilo verebilirsiniz.
Hurma ve süt/yoğurt diyetinde özen gösterilmesi gereken ilk ayrıntı kullandığınız sütün veya yoğurdun işlenmemiş olması. Yoğurdu evde yapmanız, dolayısıyla doğal süt alabileceğiniz bir yer bulmanız gerekiyor. Böyle bir imkanınız yoksa marketlerde satılan günlük şişe sütleri kullanabilirsiniz son çare olarak. Yoğurt için bir alternatif yok, mutlaka evde mayalanmış, işlem görmemiş doğal sütten yapılan bir yoğurt tüketmeniz gerekiyor.
1 hafta olarak öngörülen diyette başka hiçbirşey yiyemiyorsunuz. Ekmek, hamur işleri, normal sebze ya da et yemekleri yemek gibi bir seçeneğiniz yok. Bu nedenle hurma diyetine kendinizi tam olarak hazır hissettiğiniz bir dönemde başlamınızı öneririz.
Halsiz kalırmıyım, kan şekerim düşer mi gibi soru işaretleriniz varsa hiç endişelenmeyin. Günlük olarak tüketilen 2-3 hurma bile günlük şeker ihtiyacını karşılıyor normalde. Hormonlarda, dolayısıyla beyin kimyasında yaptığı değişimlerle, hurma tartışmasız rehabilitasyon gıdalarımızdan biri. Öğün sırasında 1 bardak süt ve 4 hurma ile 3-4 saat herhangi bir açlık duygusu yaşamadan günlük hayatınıza devam edebiliyorsunuz.
Hurma süt/yoğurt diyetinin en çok zorlayacağı kişiler, çay, kahve tirkayisi olan kişiler olacaktır sanıyoruz. Hurma diyeti sırasında siyah çay tüketilmiyor. Farklı bitki çayları ile renklendirebileceğiniz bir diyet de değil. Günlük sadece 1 fincan yeşil çayla sınırlı bir kaçamak hakkınız var.Ara ara birşeyler atıştırma alışkanlığınız varsa da toplamda 3 ölçü süt (bardak/kase) veya yoğurtla 21 hurmayı 3den fazla öğüne yayarak tüketebilirsiniz. Gün içinde tüketebileceğiniz toplam hurma sayısına +2 hurma kaçamağı da bizden olsun;)
Hurma diyetini 1 hafta yaptıktan sonra, verdiğim kiloları alır mıyım?
Yemek alışkanlıklarınız kilo almanıza sebep olmuşsa muhtemelen alırsınız.
Hurma diyetinde verdiğim kiloları geri almamak için ne yapmalıyım?
Günlük olarak tükettiğiniz karbonhidrat miktarını sınırlandırmalısınız. Bunun yanısıra başta şeker olmak üzere, işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarmanız, yeni düzeninizde vücudunuzun kilo alma eğiliminin önüne geçebilir.
Hurma diyetine ne kadar devam edebilirim?
1 haftalık süre hurma diyetinin etkisini gözlemlemeniz için yeterlidir. Diyetin sonraki haftalarda üst üste yapılmasının etkileri bilinmemektedir. Sadece hurma tüketerek, bir insanın hayatını devam ettirebildiğini bildiğimiz halde, tüketilen hurma ve süt/yoğurdun yeterli besin değerlerine sahip olup olmadıklarını bilme imkanımız malesef yok. Bu nedenle diyetin 2 haftadan fazla kesintisiniz uygulanmamasını önerebiliyoruz.
Hurma diyeti ile 2 haftada 15 kilo verir miyim?
1 haftada 7 kilo vermeniz, her hafta 7 kilo verebileceğiniz anlamına gelmez. Her metabolizmanın yağ tutma, su tutma oranları farklılık gösterir. İlk haftada 7 kilo ikinci hafta 2 kilo vermeniz ya da tam tersi mümkün olabilir.
Zaten az yemek yiyorum, hurma diyetiyle kilo alır mıyım?
Hurma diyetinde tükettiklerinizle kilo almanız mümkün değildir. Ancak normal yemek düzeninize ek olarak bu programı uygularsanız, kilo alırsınız. Hurma diğer gıdalarla birlikte, fazla tüketildiğinde kilo aldırır.
Kategoriler: Diyet Önerileri, Sağlık ve Güzellik Comments: 0 Tags: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet, 1 Haftada 7 Kilo Verdiren Hurma Diyeti, hurma ile zayıflama, hurma süt diyeti, hurma yoğurt diyeti Beğendiniz mi? Paylaşın...
Gözleri Etkileyici Hale Getirmek İçin 5 İpucu
Gözlerimiz ve bakışlarımız her zaman söylediğimiz sözlerden fazlasını anlatır. Konuşurken kullanmayı tercih ettiğimiz kelimelerin anlamını bile değiştirebilir. Konuşurken göz kontağı || Devamını Oku
Cildin Yaşlanmasını Bu Yiyecekler Durduruyor
Biyolojik bir saatimizin olduğu yok sayılamaz bir gerçek. Geçen yıllar vücudumuzda ve cildimizde doğal olarak etki bırakıyor. Fakat cildin yaşlanması || Devamını Oku
Bakımlı ve güzel ayakların sırrı düzenli bakım kadar, ayak sağlığına dikkat etmekten geçer. Ayaklarınıza ne kadar sık bakım yaparsanız yapın, || Devamını Oku
Hiç sizin boyunuzu aştığını düşündüğünüz bir işe giriştiniz mi? Kendinizi bunu nasıl başaracağım diye düşünürken bulduğunuz oldu mu? Bu tür || Devamını Oku
Bikini sezonunun açılmasıyla bel bölgesindeki yağlar tekrar hepimizin dert ettiği bir konu olarak gündemde yerini aldı. Kilo vermeye ihtiyaç duyduğumuzda || Devamını Oku