programım değişti yeni programım hakkında | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
programım değişti yeni programım hakkında
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fiko444 tarafından 21 Haziran 2009 başlatılmıştır.
arkadaşalar yaklaşık 6 aydır body yapıyorum flexor hocanın programları uyguladım şimdi ise yeni bir program arayışı içindeyim her bölgeyi haftada bir kez çalıştıracam salı omuz
pazar:ön kol arka kol göğüs:
Bar'la Ayakta Çalışma
Oturarak Dambelle Çalışma
SZ-Barla ayakta Çalışma
preacher curl sz barl
omuz programım henüz hazır değil
evet arkadaşlar sizce bu program nasıl bu programı ne kadar süreyle uygulamalıyım gördüğünüz yanlışlıklar var mı ?