Yağ yakma amaçlı beslenme programım?
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Nicomedia41 tarafından 9 Şubat 2015 başlatılmıştır.
amacım yağ yakmak ve yaklaşık 55kg civarına düşmek.
ayrıca sıkılaşmak ve kilo verirken kas kaybını en azına indirmek.
Yağdan neden bu kadar kaçıyorsun ?
Bazen ton baligini yagli tuketebilirim birde ara sıra findk fistik gibi kuruyemislerden ara ogun yapabilirim. Onun dişinda gerek yok.
yağ yakma amaçlı olsan bile kilo başına 0,8 -1 gr yağ almanı tavsiye ederim.
Hafif agirlik idmani?
Yag yakmak Veya kas yapmak farketmez.idman hep agir olmali.ayrica sabah 1 veya 2 tane yumurta sarisi tuketmeni sabaha da az da olaa karbonhidrat koymani cig zeytinyagi, ceviz, keten tohumu gibi faydali yaglari tuketmeni oneririm.saygilar