Glukozamin Nedir ? Faydaları ve Yan Etkileri Neler ?
Glukozamin Normal Olarak Eklemlerde Bulunur.
Kimyasal olarak, glukozamin, hem şekere hem de proteine benzer. glukozamin, vücudumuzda glikoz ve bir amino asit olan glutaminden sentezlenir, ve bağlar ve tendonlar gibi bağ dokusu için bir yapı taşı olarak kullanılır. glukozamin yüksek konsantrasyonlarda, eklemi çevreleyen eklem kıkırdağında bulunmaktadır.
Amerika’da bir aile hekimi olan Dr Stephen Dahmer, glukozamin’in doğrudan, eklemlerde kıkırdak dokuyu oluşturan ve destekleyen hücreler olan kondrositleri harekete geçirebileceğini varsaymaktadır. Diğer potansiyel eylem mekanizmaları, kıkırdak içine önemli sülfür moleküllerinin katılması, keratan sülfat ya da hyaluronic asit gibi kıkırdağın dejenerasyonunu veya kritik eklem bileşenlerinin değiştirilmesini teşvik eden genlerin aşağı regülasyonunu içerir.
glukozamin’in etkileri, temporomandibular eklem bozukluklarında, romatoid artritde, spinal artrit ve osteoartrit, veya kalça ve diz osteoartritde incelenmiştir. Birçok klinik çalışmada, 60 yaşın üzerindeki insanların yaklaşık yüzde 10’nu etkileyen bir durum olan diz osteoartritindeki faydaları araştırılmıştır. Ancak, klinik çalışmaların sonuçları tutarsız olmuştur, bu da hastaların glukozamin kullanmadan önce, doktorlarlarına danışmasları gerektiğinin altını çizer.
Glukozamin bugüne kadar yapılan klinik çalışmalarda mükemmel bir güvenlik profili sergilemiştir. Yan etkileri eğer varsa, hafif ve karın ağrısı, mide yanması, bulantı ve ishaldir. 2010 itibariyle, glukozamin’in diyabet yönetimine müdahale endişesi son zamanlarda ortadan kalkmıştır. glukozamin kabuklu deniz hayvanlarından yapılmış olmasına rağmen, kabuklu deniz ürünlerine alerji nedeni olan maddeler, glukozamin preperatlarında mevcut değildir. Gebelikte glukozamin güvenliği ile ilgili hiçbir bilgi bulunmamaktadır.
Glukozamin ile önemsiz ilaç etkileşimleri bildirilmiş olmasına rağmen, eğer diğer gıda takviyeleri veya reçetesiz ilaçları alırsanız, glukozamin kullanımına dikkatle yaklaşmanız gerekmektedir. Çalışmalar glukozamin sülfatın faydalı olduğunu gösterirken, glukozamin hidroklorürün yeterli etki göstermediği görülmüştür. Çalışma sonuçlarının tutarsızlıkları ve glukozamin’in öngörülen düşük miktardaki faydası göz önüne alındığında, şiddetli artrit olan veya diğer tıbbi sorunları olan kişilerde glukozamin alınımından önce doktora danışılmalıdır.
Boswellia Serrata Nedir? “Hint tütsüsü” olarak da bilinen Boswellia serrata, doğanın en yüksek anti-enflamatuar etkili bitkisidir. Tek başına ya da diğer bitkilerle karışım halinde, dahili ve harici olarak romatoid artrit, sırt ağrısı, fibrosit ve osteoartrit tedavilerinde kullanılır. Boswellia ile ilgili klinik deneyler ve hayvan üzerinde yapılan çalışmalar, enflamatuar karşıtı etkisini kanıtlamıştır.
Klinik bir araştırmada, 260’dan fazla romanoid artrit hastasına boswellik asit verildi. Plaseboya oranla şişme ve ağrıda belirgin azalmalar görüldü, sabah tutukluluğu azalmıştı, hastalar tedavi süresince NSAID almayı bıraktıklarını rapor edildi, ve hastaların genel sağlık durumları gelişme göstermişti. Araştırmaya katılan hastaların %50-60’ında, boswellic asitin romanoid artrit semptomlarını azaltmakta etkili olduğu tespit edildi.
Diğer kontrollü insan üzerindeki çalışmalarda, boswellia’nın muhtemelen kan damarlarını daraltan kimyasalların oluşumlarını bloke ederek bronşiyal astım süresini azalttığı görülmüştür. Boswellia, astım krizlerinin sayılarını azaltabilir. 6 haftalık, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, günde 3 kez 300 mg dozundaki boswellia tedavisinin, ritmik astım nöbetlerini azalttığını ve nefes alma kapasitesini göreceli olarak yükselttiğini göstermiştir. 1998 yılında yapılan çalışmada 80 astım-bronsit hastası 6 hafta boyunca her gün ya boswellia ya da plasebo kullandılar. Plasebo kullananların sadece %27’sinin astım semptomları gelişme göstermişti. Bu oran boswellia kullananlarda %70’di.
Yukarıda yer alan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
Kondroitin takviyeleri son yirmi yıldır geniş anlamda piyasadadır. Genellikle glukozamin ve kondroitin sülfat olarak pazarlanmaktadır. Glukozamin, kıkırdağın oluşumu ve onarımında önemli bir role sahip bir amino şeker formudur. Genellikle, istakoz, yengeç ya da karides kabuklarından elde edilir ya da laboratuarlarda sentezlenir. Glukozamin kondroitin, sinovinal sıvının bir bileşeni olan hiyalüronik asit üretimine yardımcıdır. Bu sıvı, eklemlerin kaygan olmasını sağlar.
Geçmiş çalışmalar, glukozamin kondroitin tabletleri kullanan kişilerin hafif – orta şiddetindeki artrit ya da osteoartrit ağrılarından ciddi anlamda kurtulduklarını ortaya koymuştur. Etkilerinin, doktorlar tarafından yazılan ibuprofen ve aspirin gibi non-steroid anti-enflamatuar ilaçlarla benzer olduğu belirtiliyor. Bu yüzden, artrit tedavisinde kondroitin glukozamin takviyeleri alternatif bir terapi olarak görünmektedir. Diz ve kalça artritinden yakınanlar için fonksiyon durumlarını geliştirdiği, eklem sertliği ve şişliği azalttığı da belirtilmektedir. İlginç bir şekilde raporlar, osteoartrit setomlarındaki iyileşmenin, tedavi durdurulduktan sonraki 3 ay devam ettiğini göstermiştir.
Glukozamin, Kondroitin Sülfat ve İkisinin Kullanılma Zamanı
Bazı çalışmalar, osteoartrit tedavisinde, kondroitin sülfatı bağlantılı kullanmanın, glukozaminden daha etkili olduğunu göstermiştir. “Bioscience, Biotechnology and Biochemistry” bülteni, eklemlerin sinovial astarları üzerinde, glukozamin ve kondroitin’in yararlı etkilerinin mevcut olduğunu rapor etmiştir. 1998’de “Osteoarthritis and Cartilage” de yayınlanan bir çalışma, sadece kondroitin sülfat kullanımın, diz osteoartrit semptomlarını azalttığını göstermiştir.
Kondroitin takviyeleri genellikle glukozamin içerdiğinden, diyabet hastalarının kullanırken çok dikkatli olmaları gerekir. Eğer onlardan biri iseniz ve kondroitin kullanma kararı aldıysanız, şeker düzeylerinizi sıklıkla ölçtürmeniz gerekir. Deniz ürünlerine alerjiniz varsa, kan inceltici ilaçlar alıyorsanız ya da hamile iseniz doktor gözetimi olmadan kullanmayın.
MSM doğada bulunan bir sülfür bileşiği olup antioksidan, antienflamatuvar ve analjezik özelliklere sahip olduğu bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir. Metil-sulfonil-metan; yani MSM, artrit sorunu olan kişiler için yardımcı bir sülfür kaynağıdır. Eklemleri koruyan bağ dokuları sülfür yardımıyla oluşur. Bitkisel gıdalarla yapılan diyetler yeterli sülfür alımını sağlayabilir; ama sadece kişi hemen her gün sadece lahana, brokoli, brüksel lahanası gibi “gaz yapan” sebzeleri yerse… İşin özüne bakılırsa, bazı kişiler yüksek oranda sülfür taşıyan sebzelere genellikle katlanamazlar. Ancak, MSM gerekli olan sülfürü uygun bir takviyenin alınmasıyla sağlayabilir. Esnekliği yenilemek için glukozamin ve kondroitin, ağrı tedavisinde ise MSM alımı öneriliyor. Ağrıdan kurtulmak, MSM’in en büyük yararlarından birisidir. Glukozamin ile birlikte alımı ağrıyı daha etkili biçimde hafifletir. Fiziksel fonksiyonları desteklediği ve günlük aktivitede anlamlı bir iyileşme sağladığı gösterilmiştir.
MSM, gastrointestinal sistemi kaplayarak, allerjenlerin bağlanmasını engeller ve böylelikle alerjik reaksiyonu engeller. Araştırmalara göre, MSM’in günlük dozları, çevresel, besin ve ilaç allerjenlerine karşı önemli ölçüde direnç kazandırır. MSM’in alerjileri tedavi etme potansiyelini tetkik eden araştırmacıların elde ettikleri sonuçlar, 2002 yılında, “Journal of Alternative and Complementary Medicine“de yayınlanmıştır. 30 gün boyunca, 50 deneğe 2.600 mg MSM verildi. Sonrasında, deneklerin solunum semptomları ve enerji düzeyleri, Mevsimsel Alerji Semptom Anketi tarafından değerlendirilerek, onlara, enflamasyon kan immunoglobulin ve C reaktif protein testi verildi. Test süresinden sonra, çok az bir yan etkinin yanı sıra, solunum semptomları ve enerji düzeyleri büyük ölçüde ilerlemişti.
50 mg.lık küçük dozlar bile bazen etkili olabilir; 1500 mg ve üstü ise tolere edilebilir. Genel olarak alınan tek doz, 100 – 1.000 mg arasındadır, tercih edilen ise, 250-500 mg.dir, Yine 500-1.500 mg’lık dozlarda kullanılmıştır. Etkili doz, gözlenen semptomların şiddeti ve özelliklerine bağlıdır; bir de, semptomların sebepleri ve hastanın MSM kullanmadan önceki kan düzeylerine bakılır.