Biyotin » bilgim.
İçindekiler :Biyotinin FaydalarıBiyotin İçeren BesinlerGünlük Ne Kadar Biyotin (H Vitamini) Almalıyız?Biyotin Eksikliğinin NedenleriBiyotin Eksikliğinde Neler Meydana Gelir?Biyotin TakviyesiBiyotin Normalden Fazla Alınırsa Ne Olur?
Biyotin, H vitamini ya da B7 vitamini olarakta bilinen 1945' li yıllarda keşfedilen bir vitamindir. Yaşamsal reaksiyonlar için gerekli olan bu vitamin hücreler tarafından sentezlenemez, vücuda dışarıdan alınmalıdır. Ancak bazı bağırsak bakterileri bu vitamini üretebilmektedir. Bu bakteriler insan sağlığı üzerinde olumlu etki yapmaktadır. B vitamini komplekslerinden olması nedeniyle suda çözünür. Vücutta depolanamaz, fazlası idrar ile dışarı atılır. Özellikle gebelik döneminde mutlaka alınması gereken bir vitamindir. Biyotinin vücuttaki esas görevi yağ, karbonhidrat ve şeker gibi maddeleri parçalamaktır. Sekiz farklı türü bulunan bu vitaminin sadece D-biyotin denilen formu doğal olarak meydana gelir. Güzellik vitamini olarakta bilinir.
Hücre gelişimine ve bölünmesine yardımcı olur.
Saçların pigmentini koruyup, beyazlamasını geciktirir.
Vücutun lenfosit üretimine destek çıkar.
Saçlara canlılık katar, dökülmeyi azaltır.
Vücudun kan şekerinin dengelenmesini sağlar.
El ve ayak tırnaklarını besler, onları kolay kırılmaktan korur.
Proteinlerin, lipitlerin ve karbonhidratların yıkılmasına yardımcı olur.
Egzama ve akne oluşumunu engeller, bu hastalıkların tedavisinde kullanılır.
Seboreik dermatit ve diyabet tedavisinde sıklıkla kullanılır.
Biyotine duyarlı bazal ganglion rahatsızlığının tedavisinde kullanılır.
Diyalize giren hastalarda oluşan yan etkileri azaltır.
Multipl Skleroz ( MS) hastalarında tedavide yardımcı ajan olarak kullanılır.
Embriyo gelişimini destekler.
Beyin fonksiyonlarının yerinde ve düzgün olmasını sağlar.
Yıpranan doku ve kasların tamiri için gereklidir.
Normal mukozanın korunmasına yardımcı olur.
Tiroid ve adrenal fonksiyonu düzenler.
Biyotin İçeren Besinler
Günlük Ne Kadar Biyotin (H Vitamini) Almalıyız?
0-6 ay arası: 4-6 mcg
6-12 ay arası: 6-7 mcg
1-3 yaş arası: 8-9 mcg
4-9 yaş arası: 12- 15 mcg
10-13 yaş arası: 16-21 mcg
14-18 yaş arası: 21-25 mcg
19 yaş ve üstü: 30-35 mcg
Gebelik döneminde: 30-35 mcg
Emzirme döneminde: 35-40 mcg
Uzun süreli antibiyotik kullanımı( Emilimi bozar, bağırsaktaki biyotin üreten bakterileri öldürür.)
Sindirim sisitemi sorunları
Uzun süre radyasyona mağruz kalma
Çiğ yumurta beyazını normalden fazla tüketmek( Bundaki avidin maddesi biyotinin etkisini azaltarak eksikliğe neden olur.)
Bazı nöbete karşı ilaçları uzun süreli tüketimi
Biyotin Eksikliğinde Neler Meydana Gelir?
Tırnaklarda cansızlık ve kırılmalar
Ani kas kasılmaları ve krampları
Saçlı deride yoğun kepek
Öfkelenme ve tahammülsüzlük
Gebelerde erken doğum
Deride kuruluk ve döküntü
Gözlerde ve ciltte kızarıklık
El ve bacaklarda karıncalanma hissi
Biyotin eksikliğinde hekim ilk önce iyi bir beslenme programı hazırlar ve hastayı gözleme alır. Hasta biyotin ağırlıklı beslenme programı sayesinde sağlığına kavuşamazsa tablet veya kapsül formları reçete edilir. Eğer hastada sindirim sistemi kaynaklı( emilim sorunları) varsa ampul formuna başvururlur.
Biyotin Normalden Fazla Alınırsa Ne Olur?
Biyotin suda çözünen vitamindir. Dolayısıyla fazlası idrarla birlikte atılır. Bu yüzden fazla alınması durumunda herhangi bir toksik etki meydana getirmez. Ancak tablet, kapsül ve ampul formları yine de hekim kontrolünde kullanılmalıdır.
94 42 17 Mayıs 2019
36 42 15 Mayıs 2019
26 42 12 Mayıs 2019
49 42 1 Mayıs 2019
84 42 1 Mayıs 2019
20 42 30 Nisan 2019
56 42 10 Nisan 2019