GIDALARIN BESİN DEĞERİ NASIL YÜKSELTİLİR! google-site-verification: google1c8961f705f094a6.html
CEP TELEFONU KULLANICILARINA İNDİRİM MÜJDESİ!
29 Eylül 2018 - Cumartesi 14:08 Bu haber 5217 kez okundu
Bizler beslenme konusunda bilinçlendikçe, soframızdaki gıdalar da daha sağlıklı olmaya başladı. Peki, halihazırda tükettiğiniz gıdaların besin değerini daha da artırmak için neler yapabilirsiniz? İşte rehber niteliğinde önemli bilgiler...
Kış aylarında yemek yaparken taze domates ya da hazır konserve kullanmak yerine, yazın mevsiminde yaptığınız domates konservelerini kullanın. Pişmiş domateste yüksek oranda likopen bulunması yemeğinizin besin değerini yükseltecektir.
Yaptığınız yemek ne olursa olsun, düdüklü tencere kullanmak yemeğin kendi buharında pişmesini sağladığından, tüm vitamin ve mineral değerlerinin korunmasına yardımcı olur
Yaptığınız salataların üzerine zeytinyağı eklemeyi unutmayın. Yağsız salata tükettiğinizde, yağda çözünen vitaminlerden mahrum kalmış olursunuz.
Balık pişirirken besin değeri kaybını azaltmak için kızartmaktan kaçının. Balığı ızgarada tercih etmek, alacağınız besin miktarını önemli ölçüde artıracaktır
Etiketler: GIDALARIN, BESİN, DEĞERİ, NASIL, YÜKSELTİLİR!,
POMEM 10 BİN ÖĞRENCİ ALACAK!