Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın !
Ana SayfaGünün HaberleriSitene EkleBIST 108.392Altın 143,135Dolar 3,5328Euro 4,1224Kayseri : 29 °CAnkara : 28 °Cİstanbul : 24 °CASİA GLASS PAZARLAMA AŞ YÖNETİM KURULU ÜYESİ VE USLULAR OTO CAM YÖNETİM KURULU BAŞKANI VEYSEL USLUKAYSERİ ŞEKER'DEN 36 MİLYON SULAMA AVANSICumhurbaşkanı Erdoğan: Yorulan varsa kenara çekilsinHACILAR'DA KENTSEL DÖNÜŞÜMDE 112 DAİRELİK 2. İHALE GERÇEKLEŞTİRİLDİ20 gün by lock kullandığı tespit edildi, 6 yıl hapis cezası aldıKayseri Saadet Partisinden ‘Büyük Kudüs Mitingi’ne çağrı6. Ebiç Buğday ve SU Festivali 6 Ağustos Pazar günü düzenlenecekBy lock kullandığını itiraf eden işçiye 6 yıl hapisKAYSERİ'DE HASTANEDE YAKALAN PKK'LILAR HAKİM KARŞISINDAYamaç Paraşütü ali Dağı Kupası'nda 1. gün sonuçlarıKocasinan Belediyesi'nden kentsel dönüşüm3 genç kadının tecavüzüne uğradıKAYSERİ'NİN YENİ MİLLETVEKİLİ SAYISI BELLİ OLDULokantacılar ve Pastacılar Esnaf Odası olarak KOSGEB ortaklığında Uygulamalı Girişimcilik EğitimiKayseri'de Zincirleme trafik kazası: 2 yaralıGÜNDEMEKONOMİEĞİTİMSPORRÖPORTAJPOLİTİKASAĞLIKYAŞAMKAYSERİHaftada 2.5 saatten fazla koşmayın !Ana Sayfa» Yaşam03.04.2014 16:17Kilo vermek, stresi azaltmak, kan basıncını düşürmek gibi faydaları olan koşu yapmanın erken ölüme neden olabileceği tespit edildi.Haftada 2,5 saatten fazla koşanların hiç koşmayanlar kadar yaşam ömrünün kısaldığı ortaya çıktı.Amerikan Kardiyoloji Koleji’nin yıllık toplantısında açıklanan, 4 bin kadın ve erkek üzerinde yapılan araştırmanın sonucuna göre sağlık için faydalı olan koşu, haftada ortalama 2,5 saat olan koşu. Makalenin yazarlarından Kansas’taki Orta Amerika Kalp Enstitüsü Koruyucu Kardiyoloji Müdürü James O’Keefe, haftalık makul bir seviyede koşanların yüzde 25-40 arası değişen bir oranda yaşam sürelerinin ortalama 6 sene uzadığını ifade etti.Bunun yanında çok fazla koşmanın stresi artırdığı ve domino etkisi yaparak başka rahatsızlıklara da neden olabileceği keşfedildi. Düzenli ve aşırı derecede egzersiz yapmanın kalbin şeklini değiştirip, vücuda başka zararlar verdiği belirtiliyor. O’Keefe, egzersiz yapma konusunda insanların hevesini kırmak istemediklerini dile getirerek, kardiyoyu dengede tutmak için yoga, plates gibi forma sokan egzersizleri de yapmayı öneriyor.Etiketler: Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın