Omega 3 Eksikliği Nasıl Anlaşılır? | Mavi Boncuğım
Omega 3 yağ asitlerinin vücut tarafından üretilmeleri olanaksız olduğu için, dışarıdan alınması gerekmektedir; ve bu da ancak sağlıklı beslenme ile gerçekleşir. Beyin fonksiyonlarından, vücudun sağlıklı gelişimine kadar pek çok şeye faydası bulunan Omega 3 eksikliği de bazı belirtiler ile kendini bizlere gösterebilmektedir. Omega 3 eksikliği nasıl anlaşılır sorusunun yanıtları arasında yer alan Omega 3 eksikliği belirtilerini, yazımızın ilerleyen bölümlerinde bulabilirsiniz…
• Kan damarları, ve kalp sağlığı ile ilgili problemler, Omega 3 eksikliğinde ortaya çıkabilmektedir. Çünkü Omega 3 yağ asitleri, hem yüksek tansiyon, hem kolesterol problemlerini giderip, hem de kalpte ritim bozukluğu, çarpıntı; ve dahası, kalp krizi gibi problemlerin önlenmesine olabildiğince katkıda bulunmaktadır. Omega 3 eksikliği belirtileri arasında, kan damarı, ve kalp sağlığı ile ilgili problemler ilk sırada yer almaktadır.
• Omega 3 yağ asitleri, beyinde bulunan hücre zarının gelişimine katkıda bulunmaktadır. Eğer Omega 3 eksikliği söz konusu ise, kişinin performansında düşüklük, dikkatinde dağınıklık, ve hareketlilik gibi problemler ortaya çıkabilir. Hafıza, akıl, ve ruh sağlığı ile ilgili problemler Omega 3 eksikliği belirtileri arasında yer almaktadır.
• Depresyonun önlenmesine katkıda bulunan Omega 3 yağ asitlerinin az alınması, kişide hem depresyon belirtilerini; hem de bunalımı arttırır. Günümüz stres ortamını düşünecek olursak, depresyondan korunmak adına dahi olsa, bu faydalı yağın tüketilmesinin ne denli önemli olduğunu algılayabiliriz.
• Göz sağlığını koruyan Omega 3 yağ asitleri, göz kuruluğunu önler; ve gözdeki sıvı miktarının, olması gereken seviyede kalmasına yardımcı olur. Eğer görmede sorunlar, ya da göz sağlığı ile ilgili farklı problemler söz konusu ise, bu durum Omega 3 eksikliği belirtileri arasında yer almaktadır.
• Eklem ağrılarınız bazen iltihap kaynaklı olduğu gibi, bazen de ağrılar iltihaba neden olabilir. Bu durum Omega 3 eksikliği belirtileri arasında yer almaktadır. Omega 3 yağ asitlerinin rahatlatıcı, ve daha önemlisi iltihap söktürücü etkisi bulunmaktadır. Dolayısı ileilaç kullanımınızın azalmasına da yardımcı olacaktır.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine neden olan Omega 3 yağ asitleri, emilimi yağlar sayesinde daha kolay olan A, D, E, ve K vitaminlerinin vücutta daha etkili olmasını da sağlamaktadır. Söz konusu yağın az tüketilmesi ise, bağışıklık sistemini düşürür, ve soğuk algınlığı, enfeksiyon gibi durumlardan daha olumsuz etkilenmeyi gündeme getirir.
• Kilo almaya devam eden, zayıflamakta zorlanan bir kişi iseniz, yine Omega 3 eksikliğiniz var demektir. Zayıflamak için Omega 3 alımını arttırıp, Karbonhidrat alımını azaltmanız gerekmektedir. Bu sayede hızlanacak olan metabolizmanız, daha fazla kalori yakacak; zayıflamanıza katkıda bulunacaktır.
• Cilt kuruluğu, pullanması; ve kaşıntısı da Omega 3 eksikliği belirtileri arasında yer almaktadır. Eğer yeteri kadar Omega 3 tüketimi gerçekleştirirseniz, cildiniz su kaybetmez, nemli; ve daha sağlıklı bir görünüme kavuşur. Bu durum yaşlanma etkilerinin gecikmesine, ve kırışıklıkların azalmasına da katkıda bulunmaktadır.
• Yeterli miktarda uyusanız da, uyandığınızda enerjinizin düşük seviyelerde olduğunu görüyorsanız, bu durum Omega 3 eksikliğine bağlı olarak gelişmiş olabilir. Söz konusu bu yağ, Karbonhidratlar ile birlikte tüketilirse, Karbonhidratların yavaş bir şekilde sindirilmesini de sağlar.
• El ve ayakların sürekli üşümesi de Omega 3 eksikliği nasıl anlaşılır sorusunun yanıtlarındandır; ama bunun, Demir eksikliği, zayıflık gibi farklı nedenlerinin de bulunabildiğini unutmamak gerekir. Omega 3 yağ asitlerinin, derinin altında bulunan; ve ısıtıcı etki gösteren özelliği bulunduğunu unutmamak gerekir.
Sağlıklı Yaşam Omega 3, Omega 3 eksikliği, Omega 3 eksikliği belirtileri, Omega 3 eksikliği nasıl anlaşılır	İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Boğaz Ağrısı İçin Ne Yapmalıyım?	Baş Ağrısının Nedenleri Neler Olabilir? Bir Cevap Yazın Cevabı iptal et	E-posta hesabınız yayımlanmayacak.Yorum İsim E-posta İnternet sitesi Google Reklamları
Aşure Nasıl Yapılır? Sağlıklı İnsanÇam Kozalağı Suyuİdrar Neden Kokar?Apandisit Patlamasının Belirtileri Nelerdir?Kabızım Ne Yapmam Lazım?Hangi Bitki Çayları İltihap Kurutur?Romatizmal Ağrıya Ne İyi Gelir?Peynir Altı Suyunun FaydalarıMürverin FaydalarıGrip Nasıl Önlenir?Boğaz Ağrısı İçin Ne Yapılmalı?	Sizin Aradıklarınızfalda mevlana cıkmasıhamam otu bitkisini nasıl tanırızruyada av yapmakBozuk yumurta nasılrüyada agri hissetmekKALSİYUM EKSİKLİĞİNDEKİ HASTALARDA BESLENMEruyyada meme ucu agrisiruyyada gogus ucu sızlamasiRüyamda eltimi veölmüş ana sını gördümyemek yedikten sonra üşümenin sebepleriHAZIMSIZLIK SORUNU NASIL GİDERİLİRruya yorumu ölmüş sınıf arksdaşıruyada cay icmek ve caydanlik gormekrüyada ölmüş dayını görmekruyada yegeninin kocasiylA kavga etmesini gormekrüyada eski sevgilinin barışmak istemesi	Sizin YorumlarınızRozasea Nedir? Gül Hastalığı Tedavisi için AlminaRozasea Nedir? Gül Hastalığı Tedavisi için NaSRozasea Nedir? Gül Hastalığı Tedavisi için BeyzaSakız Lekesi Nasıl Çıkar? Sakız Lekesini Ne Çıkarır? için Tandoğan çilingirRozasea Nedir? Gül Hastalığı Tedavisi için Veli egeYengeç Burcu Kadınını Çok Yakından Tanıyın için Ask yengecRozasea Nedir? Gül Hastalığı Tedavisi için BeyzaRozasea Nedir? Gül Hastalığı Tedavisi için Veli egeÖlen Birini Rüyada Canlı Görmek Rüya Yorumları için LaleRozasea Nedir? Gül Hastalığı Tedavisi için Almina	Popüler Konular
Ölen Birini Rüyada Canlı Görmek Rüya Yorumları - 372.183 OkumaRuyada Gelinlik Görmek İçin Farklı Ruya Yorumları - 234.728 OkumaÇam Terebentin Hakkında Bilmeniz Gerekenler; Ve Saç Uzatma Etkisi - 192.715 OkumaLimonun Faydaları Ve Limon Suyu Mucizesi - 172.052 OkumaAdet Söktürmek İçin Ne Yapmalı? Adet Söktürücü Bitkiler - 162.435 OkumaEski Sevgili İle Yeniden Bir Araya Gelmek İsteyenler Önce Bu Yazıyı Okusun…! - 128.578 OkumaBitlerden Nasıl Kurtulunur? Bitlerden Kurtulmanın Bitkisel Yolları - 110.114 OkumaArgan Yağının Cilde Faydaları Ve Argan Yağı Nasıl Kullanılır? - 80.397 OkumaÇam Terebentin Yağı Ve Çam Terebentin Kullanımı - 72.387 OkumaVajinal Enfeksiyon Nedenleri Ve Vajinal Enfeksiyon Belirtileri - 69.439 Okuma