Colorado Deneyi: 28 Günde 30 Kilo Kas! | Bodyforum Blog
28 Günde 30 Kilo Kas!
28 gün içerisinde 30 kilogram kas kütlesi ekleme konsepti ile yapılan Colorado deneyini hiç duymuş muydunuz?
Casey Viator isimli profesyonel vücut geliştiricinin üzerinde yapılan bu deneyde, istenen sonuç alınıyor. Ancak yalnızca sonuca değil, deneyin detaylarına da bakmak gerekiyor.
Casey Viator ve Vücut Geliştirme Tecrübesi
Casey Viator, gerçekten iyi bir fiziğe ulaşmış vücut geliştiricilerden. Spor konusunda büyük bir geçmişe sahip olup bu kadar kas kütlesi ekleyebilmesi gerçekten şaşırtıcı.
Viator, en genç Mr. America olma ünvanını 19 yaşındayken 1971’de almış bir isim. 1982’de Mr. Olympia’da ise üçüncülüğü mevcut.
Yani anlayacağınız gerçekten tecrübeli bir vücut geliştirici. Yarışma geçmişi de kabarık.
Bu Kadar Kas Kütlesini Bu Kadar Kısa Sürede Eklemek Mümkün mü?
Bu deney gerçekten tartışmalı bir deney. Birçok insan, kas kaybı yaşadığı bir haldeyken bu deneye giren Casey Viator’ün aldığı kas kütlesinin çoğunun zaten kaybettiği kaslara ait olduğunu dile getiriyor.
Bazı insanlar ise deneyde steroid kullanımı olmadığı ısrarla vurgulansa da, steroid kullanımının bariz olduğunu savunuyor.
Nautilus markalı ekipmanlarla, antrenman sıklığının fazla olduğu programlama ile yapılan bu deneyde subliminal olarak Nautilus reklamı yapıldığı da bir gerçek.
Deneye bakıldığında ise amaç sık antrenman yapmanın kas gelişimi için en iyisi olduğunu kanıtlamak. Ayrıca steroid kullanmanın da hızlı gelişim için gerekmediğini göstermek. Fakat belirttiğimiz gibi bunu inandırıcı bulmayan bir kitle de mevcut.
Reklam mı Deney mi?
Deney bir çok insanın ağzında dolansa da, aslında bu deneyin bir reklam olduğunu vurgulamak gerekiyor.
4 ay boyunca antrenman yapmamış bir vücut geliştiriciyi kullanarak, ekipman reklamı yapmak için ‘deney’ süsü verilmiş bu reklam sizce inandırıcı mı?
13 Kasım 2017 Ogün Yılmaz Amino Asitler, Fitness, Genel, Size Özel Supplementler, Supplementler 1
Kreatin, bilimsel araştırmalarla desteklenen ve işe yararlığı kanıtlanmış bir supplement olarak spor yapanların sıkça kullandığı bir takviye haline geldi. Yıllar önce önyargı ile bakılan kreatin, artık sorgusuz sualsiz düzenli olarak tüketiliyor. Etkisi ise tartışılmıyor. Kreatinin steroidden farksız olduğunu dile getiren insanlar gün geçtikçe azalıyor… Kreatin Nedir? Ne İşe Yarar? Kreatin, vücutta daha efektif bir enerji üretimini sağlamaya yardımcı olan bir amino asittir. Arjinin, metiyonin ve glisin isimli 3 amino asitin bir araya gelmiş halidir. Esansiyel bir amino asit değildir, vücutta karaciğerde üretilir. ATP ihtiyacı karşılanırken, sürece kreatin fosfat olarak katılır ve birim zamanda üretilen ATP’yi arttırır. Bu nedenle antrenmanlarda güç ve performans artışı sağlar. Piyasadaki En İyi Protein Tozları Piyasadaki En İyi Kreatin Takviyeleri Piyasadaki En İyi BCAA Takviyeleri Piyasadaki En İyi Pre-Workout Takviyeleri Kreatin, çoğunlukla kaslarda bulunduğu için kasların enerji üretimini destekler. Kaslarda fosfat kaybı ile ATP’nin ADP’ye dönüştüğü zaman, ADP’leri tekrar ATP’ye çevirir. Bu sayede fosfajen sistemi daha uzun süre aktif kalır ve antrenmandaki performansınız artar. Antrenmanda artan performans, kas kütlenizi de arttırır. Genellikle salondaki abiler, 100 kiloyla 4 basıyorsan kreatinle 5-6 basarsın … »
11 Ekim 2017 Ogün Yılmaz Antrenman 0
Antrenmanlarla ilgili kulaktan dolma ve genellenmiş bilgiler bütün interneti sarmış durumda. Antrenmanın ne kadar sürmesi gerektiği, antrenmanlardan önce nasıl ısınmak gerektiği gibi konular kişiden kişiye değişen kavramlar iken, herkes için doğruymuşçasına yayılıyor. Kimse sorgulamadan bu genellenmiş yanlışları kabul ediyor. Biz bu durumu sorguladık ve bu yanlışların doğrularını sizlerle paylaşmaya karar verdik. Antrenmanla ilgili olan hiç bir bilgi herkes için genellenemez. Bu nedenle genellenen yanlışların en yaygın olanlarını sizler için düzeltiyoruz. Antrenmanlar 1 Saati Geçmemeli Nedense böyle bir yanlış bilgi var ve herkesin dilinde. Vücudun 1 saatten sonra “katabolik” bir evreye girdiğini savunan, bilimden uzak insanlar bu gerçeği savunuyor. Katabolik evre, “kas kaybı” olarak yorumlanıyor. Vücut, “1 saat geçti, katabolik evreye girmeliyim” diye işleyen bir mekanizma değil. Doğru beslenen, doğru kalorileri alan biri katabolik evreye bu kadar kolay giremez. Katabolik evreye girmek için gerçekten çok ekstrem durumlarda bulunmak gerekir. 20 saate yakın süre aç kalıp, üzerine yoğun bir antrenman yaptığınızda dahi katabolik evreye girmek zorunda değilsiniz. Profesyonel sporculara baktığınız zaman, 4-5 saat antrenman yaptıklarını göreceksiniz. Hiç bir profesyonel sporcu kas kaybı riskini almaz. Yani 1 saati … »
8 Kasım 2017, 13:01
17 Aralık 2017, 16:56
Benzer bir deneyi ben de yaşadım. Kürek yarışından 2.5 ay önce kolumu kırdım. Bir ay alçıda hareketsiz kalınca çocuk koluna döndü, diğer kola göre kütlesi yarıdan aşağıya düştü. Ama devamlı çalışma ile bir anda kütle kazandı ve eski haline döndü, yarışlara girebildim. Yine aynı olayı boyun fıtığı olupta bir süre sol kolu çalışamayınca da yaşadım. Kol bir ayda 41 cm den 36 ya düştü, ama çalışma başlayınca kısa sürede şişti. Bir kası bir süre hareketsiz bırakırsanız sönüyor ama çok kısa sürede eski kütleyi kazanabiliyor. Bunu yeni kütle yapma ile karıştırmamak lazım.