Kabak Dolması Kaç Kaloridir? - kabakyemegi.com
Kabak Dolması Kaç Kalori, Lezzetli ve sağlıklı yemeklerden biri olan kabak dolması her yörede yapılan yemek çeşididir. Kabağın tarihi yedi bin yıl öncesine dayanmaktadır. Oldukça besleyici bir sebze olan kabak B ve C vitaminleri yönünden zengin bir içeriğe sahiptir. Bu sebeple kabak, çok iyi bir besin kaynağıdır. Ayrıca şifalı özellikleri ile sofralardan eksik edilmemesi gereken bir yiyecektir. Sağlıklı yemek çeşitlerinden biri olan kabak dolmasının kalorisi bakımından içeriğinde kullanılan malzemeye göre değişim gösterebilir. Fakat içerisinde kullanılan salça, domates ve sıvıyağ gibi malzemenin ölçüsüne bağlı olarak yemeğin kalori değeri artabildiği gibi azalabilir. Dolma çeşitlerinde zeytinyağlı dolma, kıymalı dolma ve etli dolma olarak yapılabilir. Her yemekte olduğu gibi kabak dolmasında da belirli dozda kalori değeri vardır. Ancak kabak dolması, lifli bir besin olması sebebiyle tok tutma özelliğine sahiptir. Bu nedenle sağlıklı bir besin kaynağı olarak diyetlerde tercih edilmektedir. Çünkü kolay sindirilen bir sebze olduğu için diyet yemeklerinde ve yaşlı kimselerde beslenme yönünde birçok hastalık için de bir şifa kaynağıdır. Başta akciğer kanseri olmak üzere, mide, mesane ve prostat kanserine yakalanma riskini azaltan etkiye sahiptir. Ayrıca göğsü yumuşatarak öksürüğü keser. Aynı zamanda boğaz ağrıları için de son derece yararlı bir gıda maddesidir. Böylece kabak karaciğerin daha fazla yağ asidi üretimini engellemiş olur. Daha iyi sonuç olarak vücuttaki kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur. Bu sebzedeki maddeler sayesinde çok iyi bir bağ kurulmasını sağlar.
Kabak Dolması Kaç Kalori;
Etli kabak dolması;
Orta boyuttaki bir porsiyon tabak,
Ortalama olarak 350 gramdır.
Bu miktarda olan kabak dolması,
234 kalori değeri yapar.
100 gram karbonhidrat 5.08 içerir.
100 gram protein 3.90 içerir.
100 gram yağ 3.29 içerir.
Kıymalı kabak dolması;
Orta boyutlu bir tabağı 212 gramdır.
Bu miktarda olan kabak,
147 kalori değeri yapar.
255 gram karbonhidrat 22.5 içerir.
255 gram protein 7 kadar içerir.
255 gram yağ 8.2 içerir.
Zeytinyağlı kabak dolması;
212 gram karbonhidrat 25.8 içerir.
212 gram protein 4.7 içerir.
212 gram yağ 2.2 içerir.
Son Güncelleme : 22.10.2018 01:40:08
Kabak Dolması Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Kabak Dolması Kaç Kalori Yorumları
1 Yorum Yapılmış "Kabak Dolması Kaç Kalori"
Ben fazla kilolarımdan kurulmak için diyete başladınım. Kalori açığı oluşturarak kilo verme eylemimi sporada başlayarak destekliyorum. Akşam yemeğine annem çok severek yediğim ve dayanamadığınız dolma var. Kabak dolması yesem diyetimi boşmuş mu olurum? Normalde bir kabak dolması kaç kalori gelir?
Belgin . 25.10.2018 19:39:10