Sağlıklı Bir Cilt İçin Tüketilmesi Gereken Besinler | Aysha
Işıldayan ve sağlıklı görünen bir cilt herkesin ortak hayali. Çoğu zaman aşırı güneş, rüzgar, gereken bakım ve özeni göstermeme gibi sebeplerle cildimizi ihmal ediyoruz. Cildimizin sağlıklı ve genç görünmesinde aldığımız besinlerin rolü yadsınamaz.
İşin uzmanından sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gereken besinler…
A vitamini, yeni hücrelerin oluşumu ve dokuların onarılması için oldukça önemlidir. A vitamini yaşlanma belirtilerini azaltan ve cildi sağlıklı ve genç gösteren vitaminlerin başında gelir.
A vitamini en çok; kayısı ve kavun gibi turuncu ve sarı meyvelerde; meyvelerin haricinde de havuç, patates, domates ve acı biber gibi sebzelerde bol miktarda bulunur.
Antioksidan etkisi bulunan C vitamini, kolajen ve elastin gibi derinin yapısını ve cildin sağlıklı görünümünü destekleyen en önemli vitaminler arasında yer alır.
Cilt için oldukça önemli olan E vitamini cildin nemlenmesinde önemli bir yer tutar. Antioksidan etkisi de bulunan E vitamini, cildi yumuşak ve pürüzsüz bir hale getirir.
Sağlıklı bir cilt için olmazsa olmaz listesinin en başında yer alan su, cildin nem dengesini sağlar.