“Uyumayan Bebekler” İçin Öneriler | Bebekolay	bebek Anasayfa Haberler	Hamilelik ÖncesiHamilelikİlk YılBebek(1-2 Yaş)Okul ÖncesiYaşamMutfakBebek Burçları Hamileliğe Hazırlık | Yumurtlama | Tedaviler | Evlat Edinme | Uzman Cevapları | Doğum ÇantasıHafta Hafta Gebelik | Sağlık | Beslenme & Vitamin | Egzersiz | Psikoloji | Doğum & Lohusa | Alışveriş Rehberi | Uzman CevaplarıAy Ay Bebek Gelişimi | Bebek Bakımı | Sağlık | Emzirme | Beslenme | Alışveriş Rehberi | Uzman CevaplarıAy Ay Bebek Gelişimi | Sağlık | Beslenme | Tuvalet Eğitimi | Eğitim & Davranış | Oyun & Oyuncak | Uzman Cevapları3-6 Yaş Çocuk Gelişimi | Sağlık | Beslenme | Eğitim & Davranış | Anaokulu | | Alışveriş Rehberi | Uzman CevaplarıYazarlar | Kitap | Sizin Sesiniz | Kariyer | Moda | Kişisel Bakım | Tatil | Hamile Mutfağı | Bebek Mutfağı | Aile Mutfağı | Ana Sayfa » İlk Yıl » Ay Ay Bebek Gelişimi » “Uyumayan Bebekler” İçin Öneriler
Bebeklerin ilk 4-5 aylık dönemlerinde, beslenme ihtiyaçları sebebiyle geceleri sık sık uyanmaları çok doğal. 5’inci aydan itibarense geceleri en az 7 saat kesintisiz uyumaları gerekiyor. Ancak bazı bebekler sık uyanma alışkanlıklarını devam ettiriyor ve hem kendilerini, hem de ailelerini uyutmuyor. Öyle ki, bebeklerin yüzde 25-30’unda uyku sorunları gözleniyor. En çok karşılaşılan uyku bozukluğu sorunlarıysa; uykuya dalma güçlüğü ve sık uyanma. Kabus görme, gece ağlama nöbetleri ve uyku apnesi sendromu ise daha nadir görülmekle birlikte yine de bebeklerin sağlığını ve ailelerin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şebnem Ersoy, bebeklik ve erken çocukluk döneminde yaşanan uyku bozukluklarının en sık görülme nedeninin ailenin hatalı davranışları olduğuna dikkat çekerek, “Özellikle ailenin bebeği olduğundan fazla kırılgan ve kolay incinebilir görmesi uyandıkları her an müdahale etmelerine sebep olduğundan uyku sorunlarını da beraberinde getiriyor” diyor.
Kısa süreli uyanmalarda müdahale edilmemeli
Çocuk Sağlığı ve Hastalıları Uzmanı Dr. Şebnem Ersoy, uyku bozukluğu sorunlarına 1 yaş altı bebeklerde daha sık rastlandığına dikkat çekerek sözlerine şöyle devam ediyor: “Uykuya dalma güçlüğü, 1 yaşından küçük bebeklerin yüzde 50′sinde, 1-2 yaş arasındakilerin de yüzde 10-15′inde ortaya çıkıyor. Geceleri sık uyanma sorunu ise 1 yaş altında yüzde 25–50 oranındayken, 1-2 yaş arasında yüzde 15-20 sıklığında oluyor. Kabus görme, yatağını ıslatma, uyku apnesi gibi sorunlarsa 2 yaşından sonra kendini gösteren sorunlar arasında. Bebekler ve çocuklar, yetişkinlere göre daha sık uyanıyor ve daha hareketli yatıyor. Çocukların uyku döngüsü 90-110 dakika kadarken, bebeklerin uyku döngüsü 50-60 dakika arasında gözleniyor. Uyku döngülerinin sonunda, bir evreden diğer evreye geçerken gecede 4-6 kez kısa süreli uyanıklık olabiliyor. Bebekler 3 aylık olduklarında normalde hafif uyanıklıktan tekrar uykuya kendi kendilerine geçirebiliyor ve uyku alışkanlıkları düzene girmeye başlıyor. Eğer bu dönemde bebeğin uyku döngüleri arasındaki kısa uyanmalarında emzirme, sallama gibi ‘uyku araçları’ ile müdahale edilirse, bebek bunu devamlı istiyor ve kendi kendine uyumayı öğrenemiyor. Bunun sonucunda da uyku sorunları ortaya çıkıyor.”
Aileler uykuyu düzenleyen yöntemleri öğrenmeli
Şebnem Ersoy, özellikle ailenin bebeği olduğundan daha kırılgan ve kolay incinebilir görmesi, uyku sorunlarının oluşmasına zemin hazırlayabildiğini belirterek, “Bu durum daha önce bebeğini yitirmiş ailelerde daha sık görülüyor. Bu tip aileler bebeklerinin ağlamasına dayanamıyor ve hemen emzirme, kucağa alma, sallama gibi aracı yöntemler kullanarak müdahalede bulunuyor. Ayrıca sık sık kontrol etme amaçlı bebeğin yanına gitmek de uykusunun bölünmesine sebep olabiliyor. Ailelerin uyku düzeninin oluşmasını sağlayan yöntemleri bilmemeleri ya da bildikleri halde uygulayamamaları sonucu uyku bozuklukları görülüyor. Bu durumda aileler gerekli yöntemleri öğrenmeli ve kararlı bir şekilde uygulayabilmeli” diyor.
Bebeğinizin mışıl mışıl uyuması için…
Doğduğu günden itibaren yatağa uyur-uyanık halde bırakın ve böylece kendi kendine uyumayı öğrenmesini sağlayın.
Uykusunun gece boyunca derinleştiği ve hafiflediği zamanlar var. Dolayısıyla her hareketini uyanıklık olarak değerlendirmeyin ve müdahale etmeyin.
Bebeğiniz uykulu gibi görünüyorsa hemen beşiğine koyun. Eğer çok huzursuzsa sakinleşinceye kadar sallayın, ancak bunu tamamen uykuya geçmeden durdurun. Çünkü bebeğiniz sallama, kucağa alma, emme gibi aracı yöntemler olmadan uyumayı öğrenmeli.
Kendini güvende hissetmesi için yatağında uyku arkadaşı gibi sevdiği bir nesne (oyuncak ayıcık, bebek, tülbent, battaniye vs) ile uyumasına izin verin.
Uyku saatlerini bebeğinizin ihtiyacına göre siz belirleyin ve bu saatlerden ödün vermeyin.
Gece uykuya gidilen saatler erken olmalı ve bebeğiniz gün içinde daha çok uyanık kalmalı. Dolayısıyla gün içerisinde 2’den fazla ve uzun süre uyumasını engelleyin. Eğer 2 saatten fazla uyursa, uykudan kaldırın.
Uyku saatleri konusunda kararlı olun.
Uykudan önce sakin etkinlikler (masal anlatma, ninni söyleme, ılık bir banyo) düzenleyin.
Uykudan önce bebeğinizin uykusunu kaçırabilecek aşırı hareketli oyunlardan kaçının.
Karnını tok tutun. Uyarıcı özelliği olan (kahve, çay, çikolata) gibi besin veya içecekler tüketmeyin. Kahve, çay ve çikolatada kafein var. Kafein de anne sütüyle bebeğe geçiyor ve uykusuzluğa yol açıyor.
Gece kalkıp ağlıyorsa, onu sık sık ziyaret edin. Ancak ziyaret aralıklarını giderek açın.
Odasında 1 dakikadan fazla kalmayın. Işıkları açmayın, fısıltılı bir şekilde ‘şşşşt, herkes uyuyor’ gibi şeyler söyleyin. Bu arada kızmayın ya da cezalandırmayın.
Kucağınıza almayın, aksi halde yatağa dönmek istemeyecektir. Ancak 10 dakikadan fazla ağlıyorsa kucağınıza alıp, sakinleştirin.
Yatağı odanızdaysa sizi görmeyecek şekilde yatak yanını bir çarşafla kaplayın.
Odasının çok karanlık olmamasına dikkat edin Ortamın nem ile ısısı da yeterli olmalı ve oda havalandırılmış olmalı.
Bu Yazının Etiketleri: bebeğin uyuması için, bebeklerde uyku sorunları, Uyku eğitimi, uyku için öneriler, uykuya dalması, uykuyu düzenleyen
0-12 AYLIK BEBEĞİN BESLENMESİ
Yenidoğan Bebek İlk Haftasında: Hoşgeldin Bebek
“Uyumayan Bebekler” İçin Öneriler ile ilgili 4 yorum var.
ayse	2014-02-24 15:01:02
Selam arkadaslar benim bi oglumvar 8aylik sutumu veriyorum ama yeterince doymuyor bir ogun mama vermek zorunda kaliyorum ofa paketinde 4 haftada tuketilmesi gerektigi yaziyor. Sorum su 8aylik bebege keci sutu verilirmi? Ilk cocugum oldugu icin tevrubem yok mamada 4haftada bitmiyo. Su durumda napmam gerekir sizce. Tecrubeli annelerden cvp bekliyorum simdiden tskler iyigunler
erva	2014-06-28 21:41:43
Kizim 11 aylık sürekli yüz üstü uyuyor ben sırt üstü yatirsamda kendi dönüyor bunun bir zarari varmidir acaba.
miranın annesi	2014-11-19 01:56:45
7 aylik dunya tatlisi bir kizim var.yanliz gunduz uykulari cok kısa en fazla 40 dk uyuyor.uykusu gelimesine rağmen ne yazikki derin derin uyumuyor.aksam saat 9 10 gibi uyutmaya basliyorum gece saat 2 de ancak derin uykuya geciyor..2 ay sonra ise baslicam bir turlu duzeni otutturamadik :( gec saatlere kadar devam ederse nasil is hayatini surdurucem bilemiyorum.lütfen benim gibi ayni olanınız ve bunu basarmis olanlariniz varsa deneyimlerinize ihtiyacim var...