Jet Lag için Uygulama
Zaman diliminizin dışında seyahat etmenin yol açtığı en büyük rahatsızlık ile mücadele etmenize yardımcı olacak yeni bir uygulama var.
Harvard Tıp Okulu’nda sirkadiyen bozukluklar konusunda uzman olan Doç.Dr. Steven Lockley ile işbirliği ile jet lag’ı yenmek için Timeshifter adlı bir uygulama geliştirildi. Bu “jet lag uygulaması”, sık uçan ve uzun mesafe yolcuların gündüz yorgunluğuyla mücadele etmelerine ve tatillerini en iyi şekilde geçirmelerine yardımcı olmak için uyku ve sirkadiyen nörobilim alanındaki en son araştırmaları kullanıyor.
Bu uygulamayı benzersiz kılan şey, özel gereksinimlerinize göre kişiselleştirebilmeniz. Lockley “Her gezgin ve seyahat farklıdır ve uyku düzeninizi, kronotipinizi, uçuş planınızı ve kişisel tercihlerinizi dikkate alarak kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gerektirir.” dedi.
Uygulamayı ilk indirdiğinizde, Timeshifter adınızı, cinsiyetinizi, yaşınızı ve genellikle uykuya daldığınız ve uyandığınız zamanları girmenizi istiyor. “Ayarlar” bölümündeki tercihlerinizle daha da spesifik olabiliyorsunuz; Bunlar, jet lag, kronotip (örneğin, erken uyuyan ve gece uyuyan) ile savaşmak için bir araç olarak kafein ya da melatonin kullanmak isteyip istemediğinizi ve ön-seyahat ayarını yapmaya başlamak isteyip istemediğinizi içeriyor.
İlk yolculuğunuza girdikten sonra Timeshifter ne yapmanız gerektiğini (ve ne zaman yapmanız gerektiğinde), kestirmek, ışıktan kaçmak, kafein içmek gibi yerel zamana en kolay şekilde ayarlamak için size söyleyecektir. Uygulama size gün boyunca tavsiye bildirimleri gönderecek ve “pratiklik” filtresi bunu gerçek dünyaya uygulanacak şekilde yapacak. Ayrıca jet lag uygulamasını çevrimdışı olarak kullanabilirsiniz, böylece uçuşun ortasında olursanız ve uçuş ekibi ışıkları kısarsa uyanık kalmanız gerekip gerekmediğini bilirsiniz. İş seyahatinde olanlar için, yerel saate tam olarak uyum sağlaması gerekmeyen kısa yolculuklar için bir Hızlı TurnaroundTM özelliği de bulunmaktadır.
Timeshifter CEO’su Mickey Beyer-Clausen PR Newswire’e verdiği demeçte, “Yolcuların jet lag’la başa çıkmalarına yardım etmek, mobil cihazların hayatımızı beklenmedik şekillerde nasıl geliştireceğinin mükemmel bir örneğidir ve jet lag çözümlerinde paradigma kaymasını temsil eder”. “Sonunda tüm jet lag efsanelerine ve yanlış bilgilendirmelere son vermekten heyecan duyuyoruz ve bunun yerine jet lagının temel nedenini ele alan etkili bir araç sunuyoruz.”
Timeshifter uygulamasını iOS ve Android için indirebilirsiniz..
Telefonunuzun Pil Ömrünü Azaltan Nedenler