Dumbbell shrugs hareketi | Spor Kültürü
Ana Sayfa Egzersizler Dumbbell shrugs hareketi
Dumbbell shrugs hareketi
By Admin - 23 Mayıs 2016 1 254 Facebook'ta Paylaş
Dumbbell shrugs hareketi Hedeflenen Bölge
Ayakta dik bir şekilde durun. Belinize mümkün olduğunca yük bindirmemek için fazla ağırlıklar ile yapmaktan kaçının. Dumbbell’ları iki eliniz ile alın ve hareketi yavaş bir şekilde yapmaya özen gösterin. Dumbbell’ları yukarı doğru hareket ettirirken omuzlarınızı hafifçe geriye doğru bırakın. Hareketi mümkün olduğunca yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın.
Dumbbell shrugs anatomisi
Uygun açılarda yapmama
Aşırı yüksek kilolar ile uygulama
Önceki İçerikBarbell shrugs hareketiSonraki İçerikBarbell pullover hareketi Admin	İLGİLİ İÇERİKLERYAZARIN DİĞER İÇERİKLERİ
2 Ekim 2016 at 19:07
evdeki dambıllarım ile yapabileceğim güzel bir hareket. sırt çalışırken bunuda araya koyacağım, videotuda izledim hocam sağolun.