Yapılan araştırmalarda bazı besinlerin metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına neden olduğu anlaşılmıştır. İşte yağ yakımını sağlayan gıdalar.
Muz kalorisi yüksek bir meyve olduğu halde aslında zayıflamaya yardımcı gıdalardan biri. Çünkü içinde bol miktarda potasyum var ve potasyum ödemi önlüyor ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını gerçekleştiriyor.
Kırmızı biberin zayıflattığını artık neredeyse bilmeyen yoktur. Kırmızı biber metabolizmayı çok hızlandırır buda yağ yakımına ciddi oranda katkı sağlar. Sadece yağ yakımı değil kırmızı biber damar sağlığını da koruyan özel bir besindir.
Sarımsak direkt olarak etki etmese de tokluk hissi yaşayamayanlar ve çabuk acıkanlar için iyi bir gıdadır. Çünkü sarımsak uzun süre tokluk hissi yaratır.
Hep kolesterol yapar denilerek uzak durulan yumurta aslında ciddi bir zayıflama gıdasıdır. Öncelikle yumurta çok fazla tok tutma özelliğine sahiptir. Yumurta yenildiğinde tokluk hissi uzun süre devam eder. Bununla da kalmaz yumurtanın yağ çözücü özelliği vardır. Bir de metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını sağlar.
İçinde C vitamini içeren meyveler portakal, limon, greyfurt gibi. Bu meyveleri tükettiğinizde yağın daha hızlı çözülmesini ve vücuttan dışarı atılmasını sağlar.
Yeşil çayın diyet programlarında yeri her zaman ayrıdır. Fazla tüketilmediği taktirde vücutta yağ depolanmasını engeller ve metabolizmayı da hızlandırır.
Yoğurt aslında diyet programlarının ve sağlıklı beslenenlerin olmazsa olmazları arasındadır. Yoğurt vücuttan yağın atılmasını sağlar. Bununla da kalmaz metabolizmayı da hızlandırır.