Bazı kişilerin kasları çok sert oluyor bunun nedeni nedir?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jimraynor tarafından 3 Ağustos 2010 başlatılmıştır.
Abimle aynı süredir body'e başladık. Ben 90kg obezdim ardından 75'e düştüm ve sonra body'ye başladım. Ben body'e başladıktan 2 ay sonra abim çok zayıf 65 kilo idi bodye başladı ve 6 ayda 75'e kadar yükseldi. Ben ise bodyle 85'e kadar yükseldim. Abimin derisi gergin ve kasları taş gibiyken benim kaslarım sert değil. Ondan daha hacimliyim ama kaslarım sert değil. Hani halk arasında sırım gibi derler ya öyle adeta kasları. İçten içe abimi kıskanıyorum Acaba 105 kg obezlik yaşadğım için derim ve kaslarımda sorun mu oldu.
Bunun nedeni nedir? Onun yağsız bir bünyeyle spora başlaması mı?
Bu arada ikimiz arasındaki farklar.
Bu fark değil gerçi ama herşeyi ben öğrettim -Ben yağ alımına çok dikkat edip yüksek karb besleniyorum.
*Abim yemek protein vs. hiçbirşeyi sallamayıp istediğini yiyor ve sadece gainer kullanıyor. Gainer'ı canı ne zaman yemek istemezse o zaman kullanıyor. Gainer olarak öğün başı 80 gr karb, 20 gr protein alıyor günde 1 bazen ise 2 defa kullanıyor.
-Aynı sürede uyuyoruz. Aynı işyerindeyiz. Sürekli bilg.başındayız.
-Ben antrenmanlara çok önem verip hiç asmadan gidiyorum.
*Abim antrenmanlarını hiç sallamıyor. Örn 7-8 aydır kanat için sadece tek bir hareket olan seated cable row'u uyguluyor. -Ben 6-15 tekrar arası çalışıyorum.
-Abim 10-15 tekrar arası çalışıyor.
Hiç sallamadan bu sporu yapıp gainer kullanıyor ve iyi gelişiyor. Antrenmanlarını bile doğru düzgün gitmiyor. Sadece beli biraz yağlandı ve kalınlaştı. Ben 85'ten definasyona başlamıştım 77 e kadar düştüm benden daha kalın beli var ama karnı çok daha sıkı.
Ondan daha hacimliyim daha güçlüyüm ama daha yumuşağım (kas anlamında yanlış anlaşılmasın )
abin yağ yakmaya yönelik çalışıyor. Sen Şekillenme amaçlı çalışıyorsun. Tekrar sayılarınız farklı.
Gergin kaslar zayıflıkla mı mümkün? Bende de aynı şekilde kas var gerilme yok :S
derinin altındaki su miktarı da etkili oluyor diye hatırlıyorum
Yağ oranı ve kasdaki su oranıyla alakalı bir şey