omuz simetrisinde sorun | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
omuz simetrisinde sorun
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ayberk123 tarafından 16 Mayıs 2012 başlatılmıştır.
arkadaslar onden bakınca fark edemesemde arkadan bakınca sanırım sag omuzma canta takmaktan veya sag elle yuk tasımaktan boyundan sag omzuma kadar olan kısım bıraz daha dusuk benım bunun ıcın neler onerırsınız bole bı sıkıntısı olan var mı ?
Muhtemelen trapezlerdeki dengesizlikten kaynaklanıyor.. Fakat sol tarafın da aşırı gergin olma ihtimali var. Çok gergin olan taraf yukarıda durur.
Senin de dediğin gibi sürekli aynı tarafta çanta vs. taşıman sebebiyle şekillendi.
Çaresi basit; iki tarafı da kullanacaksın ve sol tarafını (boynunu-trapezini) esnetebilirsin. Günde 2-3 kez 20-30 sn başını sağa tutup beklemek faydalı olabilir.