Menopoza Karşı Kalsiyum, hangi besinlerde kalsiyum var, kalsiyum içeren besinler nelerdir, yiyecekler
Anasayfa » Beslenme » Menopoza Karşı Kalsiyum
Belli bir yaştan sonra kadınlarda kemik erimesi başlar, bu kadınlar için en büyük sağlık sorunlardan biridir ve kadınların bu olumsuz durumu çok ciddiye alması ve zamanında önlemlerini alması gerekiyor. Aksi takdirde ilerleyen zamanlarda zor anlarla karşılaşmaları işten bile değil.
Kadınlarda menopoz dönemiyle beraber daha çok kalsiyum kazanma telaşı başlar.
Haksız sayılmazlar. Menopoz sonrasında artan kemik kırılganlığı riski ile (osteoporoz) mücadele etmek için bedene yeteri kadar kalsiyum kazandırmak gerekiyor. Çünkü kemiğe dayanıklılık kazandıran, yani çimento işlevi gören minerallerin başında kalsiyum geliyor.
Peynirin her türü kalsiyumdan zengin, sert peynirlerde daha fazla kalsiyum var. Kalsiyumla zenginleştirilmiş kahvaltı gevrekleri özellikle büyüme çağı çocukların ve yaşlıların kalsiyum eksikliğini karşılamada güçlü seçenekler olabilir. Bakliyat grubu yiyecekler ve bademde de bol miktarda kalsiyum var.
Çocuğum Olması İçin Her Şeyi Yapıyorum; Ama …