“Akşam Yemeğini Ne Kadar Az Yersem O Kadar İyi” Mi? - Özel Ümit Hastanesi
Dyt. Ayda Erken Oluşturuldu: 2017-01-09 12:10:53
Görüntü Sayısı: 3027
Akşam yemeği yatmadan 4 saat önce, yani 19.00 gibi bitmiş olmalıdır. protein ve yağ içeriği yüksek olan etlerin sindirimi uzun sürdüğünden akşam yemeğinde sebze yemeklerini tercih etmekte fayda vardır. Yatmadan 2 saat öncesine kadar da son ara öğünde tüketilmelidir. Meyve ve süt sindirim kolaylığı açısından bu öğünde tüketilmesi tavsiye edilen bir kombinasyondur.
Akşam yemeğini geçiştirmek veya hiç yapmamak, bilinenin aksine size daha fazla kilo kaybettirmez. metabolizmanın yavaşlamasına, ihtiyaç duyulan besin ögelerinin alınamamasına ve gece geç saatlerde açlık hissine sebep olur. Öğünleri saatinde ve uygun miktarlarda tüketmek kilo kaybının ve en önemlisi sağlıklı yaşamın tek uzun süreli ve kalıcı yoludur.
Bu yazı Dyt. Ayda Erken tarafından yazıldı ve 3027 kere izlendi.