Tatlı Krizleri Nasıl Önlenir? – Ralph Lauren Polo Blog
Diyet yapan kişilerin yaşadıkları en büyük sorun sıklıkla yaşanan tatlı krizleridir. Özellikle de açken yaşanan tatlı krizleri aynı zamanda sık sık tatlı yeme alışkanlığı olan kişilerde belirli rutin alışkanlıklar nedeni ile de sıklıkla yaşanabilmektedir.
Yapılan araştırmalar tatlı tüketimine bağlı olarak beyin tarafından mutluluk hormonları olarak bilinen seratonin ve endorfin salgılanmasını sağlamaktadır. Bu sayede tatlı bir şeyler tüketen kişiler kendilerini mutlu hissederler. Yani tatlı yemek gerçekten mutlu eder. Tatlı krizi en basit hali ile kişinin engellenemez bir şekilde tatlı yeme isteği duyması olarak tanımlanmaktadır.
Tatlı Krizini Önlemek İçin Ne Yapmalı?
Tatlı krizinin ortaya çıkmasının en önemli nedeni kişinin kendisini uzun süre aç bırakmasıdır. Uzun süreli açlık kan şekerinin hızlı şekilde düşmesine neden olurken ortaya çıkan bu durum kişinin yoğun şekilde tatlı yeme isteği duymasına neden olur. Bu nedenle tatlı krizi yaşamak istemeyen kişilerin mutlaka düzenli olarak beslenmesi, ana öğünlerini ara öğünler ile desteklemesi ve kendisini asla aç bırakmaması çok önemlidir.
Bol Bol Su İçin ve Vitamin Almaya Özen Gösterin
Günlük su tüketimi hem sağlık için hem de kilo vermek için çok önemlidir. Az su tüketmek metabolizma hızını düşürürken aynı zamanda tatlı krizleri yaşanmasına da neden olmaktadır. Vücudun büyük bir denge içinde çalışmaya devam etmesi için vitamin depolarının da tam olması gerekir. Yapılan araştırmalar vitamin eksikliği yaşayan kişilerin tatlı krizine karşı daha korumasız olduğunu göstermektedir.
Yazar adminYayın tarihi Haziran 4, 2019
Önceki Önceki yazı: Eşimin Beni Aldattığını Nasıl Unutabilirim?
Sonraki Sonraki yazı: Koç Burcu Özellikleri Hakkında Tüm Merak Edilen Detaylar