Home » Moms Food » Sen Emzirme sırasında Avokado Yenir mi?
Birçok kadın için sevme bir anlık almasını Avokado eşsiz tadı var ve emziren kadınlar farklı değildir! Bir emzirme anne olarak, diyet bazı avokado eklemek isteyebilirsiniz. Bu olgun ve lezzetli meyve yeme keyfini ederken, herhangi bir güvenlik uyarılarına veya emziren anneler için olabilecek her türlü sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Yani, ne kadar güvenli avokado ve emzirme, hakkında daha fazla bilgi için aşağı kaydırın ve sizi nasıl etkilediğini bebeğinizi emzirirken.
popüler Timsah Armut olarak Avokado, Lauraceace ailesine ait Persea Amerikana gibi popüler bir dökmeyen ağaç üzerinde büyümek harika, besleyici meyvelerdir. Meyvenin deri kösele görünüme sahip ve bu Puebla, Meksika yerli bulunuyor. Her avokado sekiz ons ve üç lira arasında ağırlığındadır. meyve, eşsiz tat, görünüm için oldukça popülerdir ve birçok kişi çok sayıda sağlık yararları için kendi aperatifler dahil.
Avokado Güvenli Emzirme iken Yeme mı?
senin yeni doğan hemşirelik yaparken Evet, diyet avokado içerebilir. gerçekler, bazı doktorlar size aynı zamanda yeni doğan büyüme ve gelişme için sadece çeşitli sağlık yararları sağlar beri emzirme sırasında kahvaltı veya aperatif meyve ekleyerek öneriyoruz. Yani, emzirmeyle sırasında uygun miktarlarda besleyici meyve yemek emin olun.
Beslenme Avokado Sağlık Faydaları Emzirme sırasında:
Avokado senin lezzetleri artırmak ancak bebeğinizi emzirirken de sizin ve yeni doğan çeşitli sağlık yararları vermiyoruz. Burada, emzirirken besleyici meyve yeme bazı tanınmış sağlık yararları listesi.
1. Yenidoğanda Nörolojik Gelişimi yardımcı olur:
Avokado özellikle doğmuş bebekler için, sağlıklı yağlardır tekli doymamış yağlar, yüksek miktarda içerir. meyve tüketen bebeğiniz Bu mineraller bebeğinizin büyüme ve nörolojik gelişimini teşvik tür vitaminler K, A, E, ve D olarak yağda çözünen vitaminler, absorbe yardımcı olur, sağlıklı yağ sağlar. DHA avokado içinde mevcut bir omega-3 yağ asididir. Bu bebeğinizin beyin gelişimini destekler ve onu görsel fonksiyonları geliştirir. Üstelik, meyve folik asit içeriği bebeğin büyüme ve gelişmesini artırmak yardımcı olur.
2. Sindirim teşvik:
Avokado size porsiyon başına lif günlük ihtiyacının yaklaşık% 40’ını sağlamaktadır. Eğer, emzirmeyle ise besleyici meyve Çözünür ve çözünmez lifler düzgün sindirim teşvik. Ayrıca, pürüzsüz bağırsak hareketleri avokadolar yardımların tüketimi ve emzirme sırasında kabızlık sorunları önler. Ayrıca, meyve mide üzgün ve hazımsızlık önler.
3. Diş Bakımı:
Yeme avokadolar kötü nefes engeller. Flavonoidler ve meyve antibakteriyel özellikleri, etkili bir şekilde ağzınızda bakterileri öldürmek ağız kokusu önlemek ve emzirme sırasında iyi bir ağız hijyeni teşvik. Ayrıca, meyve tüketiminin ağız kanseri gelişme riskini önler.
4. Karaciğer Sağlığının Desteklenmesi:
Avokado karaciğer hasar riskini önler. Eğer yeni doğmuş bakarken ise meyve yardımı Organik bileşikler esas karaciğerin sağlığına iyi gelir.
5. Kilo Yönetimi Destekler:
avokado tüketimi için besin değerini artırmak ve önemli ölçüde kilo alımını düzenleyen yardımcı emzirme sırasında. meyve obez sonrası teslim dönmesini engeller ve size uygun ve aktif kalmanıza yardımcı olur.
6. davranır Artrit:
avokado Anti-enflamatuar yararları emzirme sırasında nedeniyle eklemlerde doku ve kasların ve ağrı enflamasyona çıkan sağlık sorunları önler. meyve flavonoidlerden, karotenoidler, fitokimyasallar ve fitosteroller yüksek bir miktarı, mükemmel bir anti-arterit olmak ve ağrıyı önlemek ve artrit nedeniyle şiştiği.