Hayatınızı daha iyi yapmak için günde iki kez vaktiniz ayırın
Altıncı Bölüm: Path’i uygulama deneyimi
Doğru yapıp yapmadığımı nereden bileceğim
Hayatınızı daha iyi yapmak için günde iki kez vaktiniz ayırın.
Sadede gelelim. Televizyon seyrederken iki dakikalık bir süre, kısa bir reklam arasına eşittir, 10 dakika ise beş kez reklam arası demektir ve bu çok uzun bir süre değildir. Yirmi dakikalık seanslar ise çok daha da iyidir.
Bu konuya birde şöyle bakalım. Muhtemelen hayatınızda yararlı değişiklikler yapmak istiyorsunuz, yoksa bu kitapçığı buralara kadar okumazdınız. Geçmişte denediğiniz yöntem her ne idiyse, büyük olasılıkla kısıtlı bir başarı yaşadınız. Kendinizle bir anlaşmaya varın. Burada, bunun size faydalı olması için kendinize, süresi sınırlandırılmış bir söz verin. Anlatmaya çalıştığım şey şudur. Bu işlemi dört ila altı hafta arasında uygulayacağınıza dair bir anlaşmayı kendinizle yapın. Bunu günde iki kez ve uyku vaktinde yapmak üzere organize olun. 7th path’in uykudan önce uygulanması konusunda size daha çok bilgi vereceğim.
Günde iki kez 10 ila 20 dakikanızı (ilk hafta için minimum 5 dakika) ayırın. Ama herhangi bir sebeple bir işiniz çıkar ve planladığınız zamanda bunu yapamazsanız bile bu vakti telafi etmek konusunda kendinize söz verin. Belki planladığınızdan biraz daha geç olur ama sonuçta bu zamanı kendinize ayırmış olursunuz. En iyi böyle ilerleme sağlarsınız.
Öğrencilerimden şunu değerlendirmelerini isterim: eğer sizin başarınızın önünde engel olan eski programlardan kurtulmak için 200 ila 500 dakikalık 7th path oto hipnozu gerekirse ne olur? Eski programları ne kadar hızlı temizlemek istersiniz? Bunu her sefer 5mi 10 mu, 15 mi yoksa 20 dakikamı yapmak istersiniz? Ne kadar çok sayıda bu teknikleri uygularsanız, eski malzemeden o kadar hızlı uzaklaşacağınız kesindir. Bardağı boşaltabilmenin ne kadar vakit alacağı, her kişi için farklıdır.
Nasıl hissedeceğim? Bu sorunun cevabı uygulamacıya ve seansa bağlı olarak değişir. En sık rastlanan deneyim, rahatlama ve duygusal özgürleşmedir. En çok derin rahatlama sağlanır ama kendinizi fiziksel veya duygusal olarak rahatsız hissettiğiniz zamanlar olabilir. Her iki sonuç ise bu işlemi doğru yaptığınızın bir göstergesidir. Derin rahatlama yaşamanız bardağı herhangi bir şekilde boşalttığınızda daha sık rastlanır.
Son derece rahatlatıcı olan seansları dört gözle bekleyin, onlar çok zevklidir ve sizi yeniden canlandırma ve size yeniden enerji verme eğilimindedir. Size rahatsızlık veren deneyimler ise en az diğerleri kadar önemlidir, hatta bazı kişiler için çok daha fazla önem taşır. Kendinizi rahatsız hissettiğinizde (sinirli ve huzursuz gibi) veya güçlü duygular yaşadığınızda (üzüntü, kızgınlık ve korku gibi), hayatınızda yolunuza engel olan eski duyguları temizliyorsunuzdur. Bardağın boşalmasını yaşıyorsunuzdur. Genellikle bu fazda olan uygulayıcılar kendilerini hipnozda hissetmezler. Sizin başınıza böyle bir şey gelirse merak etmeyin, sadece işleme devam edin. Hipnoz relaksasyon değildir.
Eğer herhangi bir sebepten ötürü devamlılık gösteren güçlü duygusal tepkiler yaşarsanız, kalifiye bir hipnoterapiste veya bu konuda eğitim almış başka bir ruh sağlığı profesyoneline giderek bireysel çalışmanızı öneririm. Bir hipnoterapist ile çalışmak bu işlemin işe yarar hale gelmesindeki hızı arttırır ve beş numaralı olumlama ile beraber gelen olumlu programlamaya daha çabuk geçişiniz sağlar.
Bir hipnoterapist ile hızlandırılmış çalışmayı her zaman yapabilirsiniz. Eğer tercih ederseniz bizim 5 Path diye adlandırdığımız ( 7th path buradan çıkmıştır), daha hızlı yol almanızı sağlayacak bir yöntem vardır. 7th path seanslarını devam ettirebilecek disiplini olmayan bazı bireyler 7th path’e devam etmeyi istemeyebilirler (en azından bir süre için) ve direkt olarak 5 Path hipnoterapisti ile çalışmayı seçebilirler.
7th path oto-hipnoz sistemini uygulamanın size hissettireceklerine geri dönecek olursak. Eğer bunu uygularken yorgunsanız uyuyakalabilirsiniz. Bunun sebebi, yöntemin gevşetici bir etkisinin olması ve sizi uyumaktan alıkoyan düşüncelerden uzak tutmasıdır. Genellikle 7th path’i gece yataktayken uygulamak her tür uykuya dalma sıkıntısının geçmesine son verir.
Doğru yapıp yapmadığımı nereden bileceğim?
Bu son derece basittir. Burada, bu bir fındıkkabuğunun içerisindedir. Olumlamaları tekrarlayın ve ekolanmasını bekleyin. “Eko” terimini, olumlamaları kullandıktan sonra yaşadığınız tüm deneyimler için kullanırız. Bu deneyimler, düşünceler, duygular, hisler, anılar ve ruhsal imgeleri kapsar. Böyle bir eko’yu deneyimlediğinizi fark ettiğiniz anda bu olumlamayı tekrarlamaya devam edin. Eğer bunu yapıyorsanız her şeyi doğru yapıyorsunuzdur.
Bunu yaparken, büyük ihtimalle hipnoza girersiniz fakat bu yararlı olmakla beraber bir şart değildir. Kendinizi çok gevşemiş hissedebilirsiniz. Bu hoştur. Ama bu gevşeklik, kendi başına bir şey ifade etmez. Hipnotize olduğunuzu göstermez (gevşeklik hali hipnoz değildir), işlemi doğru veya yanlış uyguladığınızı da göstermez. Gevşeklik sadece, 7th path yöntemini uygularken gerçekleşebilen bir şeydir.
Bazı kişiler renk gördüklerini, kendilerini hafiflemiş veya karıncalanma hissettiklerini bildirmişlerdir. Bu deneyimler olasıdır ama şart değildir. Genellikle kişiler uzuvlarının herhangi birinde ani bir seğirme hissederler. Bu çok olasıdır ve ben bunu iyi bir işaret olarak algılarım. Muhtemelen bedeniniz sadece stresten kurtuluyordur ve bu çok hoş bir şeydir.
Hipnozdan çıkmakla ilgili söyleyebileceğim en önemli şey, istediğiniz an çıkabilecek olmanızdır. Dikkatinizi yöneltmeniz gereken herhangi bir durum olduğunda otomatik olarak çıkarsınız. Koruyucu fonksiyonunuz her zaman iş başındadır.
Önceden belirlemiş olduğunuz sürede teknikleri çalıştıktan sonra kolaylıkla ve yavaşça gözleriniz açmaya hazırlanın. Bu işi, gözlerinizi bilinçli olarak açtığınızdan çok kolay yapabilirsiniz. Bazı uygulayıcılar gözlerini açmadan önce birden üçe yada beşe saymayı severler.
Yukarıdaki yöntemlerden herhangi biri işe yarar. Sadece içinde bulunduğunuz duruma saygı gösterin. Eğer kendinizi çok gevşemiş hissediyorsanız hipnozdan çıkmanın size daha rahat gelmesi için kendinize biraz zaman tanıyın. Gözlerinizi açar açmaz koltuktan fırlamayın. Bu çıkma işlemine uyanıyormuşsunuz gibi davranın, sanki küçük bir şekerleme yapmışsınız gibi. Bunun huzurlu bir şey olmasını sağlayın.