DAHA RAHAT BİR UYKU İÇİN…
Güne zinde ve mutlu uyanmak için uykumuzu almamız şart. Aksi halde asık suratlı, mutsuz, günü kendine de etrafındakilere de zehir eden bireyler hâline gelebiliriz. Uyku problemi yaşayanlar ve sabahları kalkamayanlar için bu sorununu ortadan kaldıracak önerileri yatak odanızda uygulayarak en aza indirebilirsiniz.
Öncelikle rahat bir uyku için yatak seçimi önemli olduğu kadar odanın tasarımı, renkleri, aldığı ışık miktarı da önemli. Gelin yatak odanızda neler yapabileceğinize bir göz atalım.
Rahat bir uykunun ve uykunuzu alabilmenin ilk şartı rahat bir yatakta yatmak. Yıllardır kullandığınız yatağınız artık sizi rahatsız etmeye ve yayları batmaya başladıysa bilin ki değiştirme zamanınız gelmiştir. Yatağınızın çok yumuşak ya da çok sert olması da uyku kalitenizi etkileyeceği için vücut tipinize en uygun olanı seçmeye özen gösterin.
Sakinleştirici ve dinlendirici etkisi bulunan mavi, yeşil ve mordan oluşan soğuk renkler daha rahat uyumanızı sağlayacağı için duvarlarda bu renkleri kullanın. Soğuk renklerin istediğiniz tondaki rengini Filli Boya Renxmatik ile elde edebilirsiniz. Odanızın atmosferine sıcaklık ve yumuşaklık katmak içinse yastıklarda, halılarda, perde ve aksesuarlarda farklı renkleri kullanın.
Odanın aldığı ışık miktarının ve aydınlatmanın da uykuyu etkilediğini söylemiştik. Odanızın sabahları aydınlık olmasından hoşlanmıyorsanız kalın perdeleri, güneş ışığından faydalanmak ve güne sıcak bir başlangıç yapmak istiyorsanız ince ve hafif kumaşları tercih etmelisiniz. Yatak odanızın aydınlatmasında tavan aydınlatmaları yerine, aplik ya da başucu lambalarını tercih edin.
Dolaplarınız yatak odanızda fazla yer kaplıyorsa başka bir odayı giyinme odası haline getirin. Odanızda ne kadar çok eşya olursa o kadar çok enerji olur. Gereksiz eşyaları başka odalara koyarak yatak odanızdaki fazla enerjiden kurtulun.