1 hafta detoks ile toksinlerden kurtulun - www.34numara.com
1 hafta detoks ile toksinlerden kurtulun
Nedenler arasında sigara, alkol, hava kirliliği, dengesiz beslenme, stres bu şekilde sayar gideriz. Bunun gibi bir çok nedenlerden dolayı vücudumuzda toksin seviyesi arttığından kendimizi yorgun ve rahatsız hissederiz. Enerjik bir bedene kavuşmak için bu toksinlerden bir şekilde kurtulmalıyız
Günümüzde organik beslenme neredeyse imkansız hale geldi, bunun yanında hava kirliliği eklenince toksin hayatımızın acı bir gerçeği olarak bizimle beraber yaşamakta. Yapacağımız ara ara detoks ile bu toksinleri belli bir ölçüde kurtulmak mümkün olmakta.
Bir haftalık detoks programı uygulaması
Öncelikle yasaklardan başlayalım. Bunlar şeker en başta ardından beyaz un, tuz, işlenmiş etler, trans yağlar, margarin, Ayçiçek yağı, abur cubur atıştırmalıklar
izini olanlar ise, bitkisel çaylar, sızma zeytinyağı, kavrulmamış kuru yemişler, az yağlı keçi sütü, tam buğdaylı ürünler, meyve ve sebzeler tuz olarak himalaya tuzu
Spor yapmanız şart, hiç yapamıyorum diyorsanız en azından her gün yarım saat yürüyüş yapın, Bol bol su için
Uyanır uyanmaz güne 2 bardak ılık su içine 1 çay kasığı doğal bal koyun ve için. Şekeri az olan meyveler tüketin. 3 yemek kaşığı yulaf ezmesinin içine 1 bardak yağsız doğal keçi sütü katıp için. Yağsız yoğurt ve bol yeşillik tüketin.
Ara öğün olarak çiğ badem, fındık veya ceviz tüketin ancak kavrulmamış ve taze olsunlar
öğle sebze çorbası ve zeytinyağı ile yapılmış yemek. İsterseniz yemeklere az miktarda yağsız et katabilirsiniz. 1 dilim organik buğday ekmeği yenileilir.
Ara olarak bol bol salatalık veya cacık
Akşamları ise sebze çorbası ve zeytinyağlı yemek
en son yatmadan önce bitkisel çay içerek dinlenmenize yardımcı olsun
1 hafta detoks ile toksinlerden kurtulun Konusuna Ait Etiketler
detoksdetoks programı toksinlerden kurtulmatoksin