Ödem Atmak İçin Su Tarifi | | Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
Zayıflama sürecinde en sık karşılaştığınız problemlerden biri, ödemdir. Tartıya çıktığınızda beklediğiniz rakamı görmeyi hayal ederken, maalesef bunu ödem engeller. Kadınların daha sık yaşadığı ödem, kilo kaybınızı görmeyi engellerken hatta kilo aldığınızı bile görebilirsiniz. Ödem, vücutta cilt altında sıvı birikimidir. Genellikle el, ayak bileği etrafı, bacaklarda ve karın bölgesinde oluşur.
1 litre kaynar suyun içine ananas kabuğu, zencefil, yeşil çay, tarçın, limon suyunu yaklaşık 10 dakika kaynatın. 15-20 dakika kadar demleyin. Demlenme sırasında rezeneyi, bitki çayı demleme süzgecinde son 5 dakikada ekleyin. Afiyetle, mis gibi tarçın kokan ödem atıcı suyunuzu 1 gün içinde içiniz. Ayrıca tüm gün boyunca ödem atıcı su dışında ek olarak 1 litre suyu da içmelisiniz. Yani; günlük sıvı tüketiminiz en az 2 litre olmalı. 1 litresi ödem atıcı su, 1 litresi de normal su olmalıdır. Haftada 2 gün uygulayabilirsiniz. Daha fazla gün yapmayın. Haftanın diğer günlerinde ise günlük 1,5-2 litre su tüketimine ve sağlıklı beslenme kurallarına uymanız gerekir. Doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyi yaşam tarzınız haline getirmeniz gerekir.
Etiketler: ananas, antioksidan, bromelain, diyetisyen, kateşin, mineraller, ödem, Yeşil çay