Hayata Dair Günceler, Hayata Dair Her Şey: Mayıs 2015
Bamyanın 9 Faydası!!! Bamyanın Faydaları Nelerdir?
Bamyanın faydalarını saymakla bitiremeyiz. Sonbaharda taze olarak kışın da dondurulmuş olarak hazırlanan bamyalar pişirilip tüketilebilir. Yaz kış demeden bamya pişirip sağlıklı beslenebiliriz. Domates soslu zeytinyağlı bamya tarifi için tıklayınız.
Bamyanın 9 Faydası;
Kalp hastalığı riskini azaltır ve sindirim sistemi ile vücuttan dışarı zararlı toksinlerin atılmasını sağlar,
İçeriğindeki lifler sayesinde kabızlık giderici özelliğe sahiptir,
İçeriğindeki yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi uyandırır ve kilo vermek isteyenler için ideal bir sebzedir,
Bamyanın içerisinde buluna C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve öksürüğe karşı doğal bir ilaçtır,
B vitamini ve K vitamini içermektedir. Kanın pıhtılaşması ve kemiklerin güçlenmesinde etkilidir,
Kanser ve ülseri önlemede etkilidir.
Cildin sağlıklı olmasını sağlar, retinayı korur ve katarakt oluşumunu engeller,
Kuru ve güçsüz saçlara iyi gelir,
Astıma iyi gelir, lif bakımından zengin olduğundan diyabeti önler.
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/16/2015 02:34:00 ÖÖ Hiç yorum yok:
Etiketler: bamyanın 9 faydası, bamyanın faydaları, Bamyanın Faydaları Nelerdir?, bamyanın yararları, diyet, diyet yemekleri, HAYATA DAİR GÜNCELER, sağlıklı beslenme
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/15/2015 02:06:00 ÖÖ Hiç yorum yok:
hayatadairgunceler de kitap dostu mini hediye çekilişim var. Severek okuduğum bu kitabı hediye etmek istiyorum.
hayatadairgunceler.blogspot.com.tr blogumu google + da takip edin. ( google çevrelerinize ekleyin).
Bu çekiliş duyurusunu Facebook, twitter, instagram hesaplarınızda paylaşınız.
Instagram için tıklayınız.
Blogunuzda ve sosyal medya hesaplarınızda ki paylaşım url lerinizi (paylaşım linkinizi) bu postun altına mail adresleriniz ile birlikte yorum olarak bırakınız.
Sosyal medya hesaplarınızda ki her paylaşım +3 hak demektir.
Kargo ücreti de bana ait. Türkiye' nin heryerinden katılabilirsiniz.
18 Mayıs son gün. Sonucu 20 Mayısta açıklayacağım.
Google + da hayatadairgunceler.blogspot.com.tr blogu takip etmeyenlerin katılımı geçersizdir.
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/14/2015 12:30:00 ÖÖ 5 yorum:
Etiketler: çekiliş vakti, çekiliş var, hediye, hediye çekilişi vakti, Hediye Çekilişleri, HEDİYE ÇEKİLİŞLERİ
Doğum Çantası Nasıl Hazırlanır? Doğum Çantasında Olması Gerekenler Nelerdir?
Bebek bekleyen anneler ve anne adayları için doğum çantası nasıl hazırlanır, doğum çantasında neler olması gerekli kişisel blogumda bugün bu konuya yer vermek istedim. Hamileliğin son haftalarına bırakılmadan hazırlanmış olan hastane çantaları özellikle ilk kez anne olma heyecanı yaşayacak anne adaylarının kendilerini huzurlu hissetmelerini sağlayacaktır. Hastane çantası ne zaman hazırlanmalı bunun bir zamanı var mı derseniz eğer bebeğinizin size bir sürprizi olmayacaksa :) normal seyrinde bir doğum için 8. aydan itibaren hazır bulundurmanızda fayda var.
Anne için gerekli olan malzemeler;
2 adet pamuklu gecelik: Önden düğmeli olmasını öneririm. Bebeğinizi rahat emzirmenizi sağlayacaktır.
Sabahlık:( hırka/şal) Mevsimine göre yanınıza alacağınız sabahlık hem üşümenize engel olur hemde hastane koridorunda yapacağınız minik turlarda rahatlığınızı sağlar.
Terlik: Kaydırmaz malzemeden yapılmış terlik. Kullan at havlu terlik tercih edebilir veya güzel sevimli bir terlik alıp sonrasında evde de kullanmak istiyorum derseniz eğer eve dönüşünüzde hijyenik olması açısından çok iyi temizleyiniz derim.
İç çamaşırı: Emzirme atleti, emzirme sütyeni, kilot.
Çorap: 3 adet çorap hastanede ve hastane çıkışında yeterli olacaktır.
Eve dönüş kıyafetleriniz: Spor ve rahat kıyafetler almanızı öneririm.
=Kişisel Bakım Seti:
Diş fırçası/diş macunu,
Gögüs ucu krem,
Hijyenik ped ( doğum sonrası pedi),
Kutu mendil - Islak mendil,
Taç/Toka( Kırmızı,Mavi,Pempe): Olmasa da olur gerek yok demeyin odanıza geldiğinizde keşke yanıma alsaydım diyebilirsiniz.
Parfüm/deodorant bunu listenize almamanızı öneririm lakin bebeğiniz rahatsız olabilir ve bırakın annesinin doğal kokusunu alsın.
Hamilelik Dosyanız: Annenin ve bebeğin 9 aylık süreçteki kontrol ve testleri,
Annenin kan grubunu gösterir belge.
4 adet alttan çıtçıtlı body,
2 adet alt pijaması(eşofmanı),
3 adet çorap,
Mevsimine göre patik,
2 adet şapka, eldiven: minicik elleri üşümesin tırnakları ile kendisine zarar vermesin isteriz.
2 adet yelek veya hırka.
=Bebeksel Bakım için:
12 adet bebek bezi,
2 adet pamuklu ağız mendili,
=Bebeğin Rahatlığı için:
Telefon ve şarj cihazları,
=Büyük Çocuklarınız için: Bebeğinizin yaşları ufak abisi veya ablası varsa bebeğe ısınıp onu kabullenmeleri için önceden seçilmiş çocuğunuzun hoşuna gidecek bir hediyeyi yanınızda bulundurmanızda fayda var. Hastaneye ziyarete geldiğinde minik kardeşinden ona bir hediye olduğunu söyleyip yeni aile ferdi ile tanıştırabilirsiniz.
Bebek için hatıra defteri / kalem,
Bebek şekerleri ( biblolar, çerçeveler, anahtarlıklar vs.),
Çikolata: Sizi ziyarete gelenlere ikramda bulunmak isteyebilirsiniz.
Birde hastanedeki hemşire odasına bırakacağınız çikolata veya herhangi bir ikramınız hastanede bulunacağınız iki üç gün içinde sizinle ilgilenecek olan hemşireler için hoş bir sürpriz olacaktır. Bu mini jestiniz ile onların tüm yorgunluğunu giderip tebessüm ettirmiş olacağınıza emin olun.
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/13/2015 01:05:00 ÖÖ 2 yorum:
Etiketler: AİLE & YAŞAM, anne adayları, bebek bakımı, bebek çantası, doğum çantası, doğum çantası nasıl hazırlanılır, doğum çantasında olması gerekenler, hastane çantası
Anne olmak bir sanat... Anne olma sanatı. Hatta oldukça renkli bir sanat ve emekliliği yok :) Fedakarlık, özveri, sabır, sevgi ve tüm güzelliklerin toplamı eşittir anne olma sanatı. Çocukları için uykusuz kalırlar, öncelikleri hep yavrularıdır bu beş aylık bebekte kırk yaşında yetişkinde olsanız aynı hiç değişmiyor. Kendilerinden vazgeçerler de çocuklarından vazgeçmezler. Anlatmaya kelimelerin yetersiz kaldığı cefakâr sanatkarlar annelerimiz. Desteğini hiç esirgemeyen, sevgisini ve fedakarlığını hiç eksiltmeden katlanarak hissettiren sevgili annemin anneler gününü kutluyorum. İyi ki varsın anneciğim sensiz bir hayat düşünemem.
Tüm annelerimizin anneler günü kutlu olsun. Anneler günümüz kutlu olsun. Annelerimize kucak dolusu sevgiler.
Beş yıl önce on bir mart sabah saat 07.55' i gösteriyordu ki biricik oğlum Yiğit Kaan'ı kucağıma aldım. Minicikti kırmızı bir surat buruşuk dudaklar ingaa diye ince tiz bir ses. Öylece ona bakıyordum ve ilk aklımdan geçen şey bu ne muhteşem varlık. Evet tek kelimeyle muhteşemdi. Yanaklarına dokundum sıcacık, yumuşacıktı. Şimdiler de yüreğime dokunuyor o minik elleriyle... Nasıl mı?
İşte bu güzel resimler ve boyamalarla. İyi ki hayatımızdasın iyi ki varsın biricik oğlum.
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/10/2015 02:40:00 ÖS 3 yorum:
Etiketler: AİLE & YAŞAM, anneler günü, anneler günü kutlu olsun, anneler günü mesajları
Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir? Keten Tohumunun 7 Faydaları!!! Keten Tohumunun Zayıflamaya Etkisi Var mıdır?
Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir? Keten Tohumunun Zayıflamaya Etkisi Var mıdır?
Keten tohumunun içeriğinde omega 3 ve omega 6 yağ asitleri bulunmaktadır. yeterli miktarda balık tüketemediğini düşünenler keten tohumu tüketebilirler. Keten tohumunu özellikle salata, yoğurtlu mezeler ve ev yapımı ekmeklerde kullanabilirsiniz.
Keten Tohumunun 7 Faydaları;
Mide bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir,
Bağırsakları yumuşatabilir ve kabızlığa iyi gelir,
Kalp damar hastalıklarına karşı etkilidir,
Kan-şeker seviyelerini düzenler,
Menapoz dönemindeki bayanlar için faydalıdır ve menapoz ile gelen rahatsızlıklara karşı etkilidir.
Romatizmal rahatsızlıklara ve ağız içindeki yaralara iyi gelir,
İçeriğindeki lifler sayesinde enerji verir ve tokluk hissi uyandırarak zayıflamaya yardımcı olur.
Keten tohumu nasıl tüketilebilir?
Keten tohumu öğütülerek toz halinde tüketilebilir. Bir yemek kaşığı ağza alınıp su içilebilir. Günlük bir yemek kaşığından fazla tüketilmesi tavsiye edilmez. Yoğurt, salata, müsli, pasta, ekmek gibi unlu ürünlere eklenerek de kullanılabilir.
Keten tohumunun kullanımı diyabet ilacı, tansiyon ilacı, kan sulandırıcı ilaç kullananlara, küçük çocuklara ve hamilelere önerilmez.
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/08/2015 07:23:00 ÖS Hiç yorum yok:
Etiketler: diyet salata, ekmek, HAYATA DAİR GÜNCELER, Keten Tohumunun 7 Faydaları!!! Keten Tohumunun Zayıflamaya Etkisi Var mıdır, Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir
Sofralarımızın olmazsa olmazlarındandır ekmek. Elbette ekmeklerinde birçok çeşidi var çavdarlısı, tahıllısı, tam buğdaylı, sarımsaklı, cevizli, keten tohumlusu varda var bunları daha da çoğaltabiliriz. Yemeklerde, makarna ve pilavın yanında bile ekmek tüketebiliyoruz. Biz öyle bir milletiz ki komşum gelir fazla ekmek var mı sorar diye evimizde fazladan ekmek bulundururuz. Komşumuzun acil ihtiyacını gidermiş olup ona yardımcı olmuş oluruz ki bu da bizi mutlu eder. Birde atasözümüz var tabi ki ev alma komşu al diye. Atalarımız nede güzel söylemişler. Bir ekmek komşuluk ilişkilerimizi nasılda şekillendirdi değil mi? Düşünün birde evde pişirdiğiniz mis kokulu sıcacık bir ekmeği komşunuza veya misafirlerinize ikram ettiğinizi. Çocuklarımız için sabah kahvaltısında 7 tahıllı keten tohumlu sıcacık mis kokulu ekmek hazırlasak... Bu ekmek soframızı taçlandırsa. Sıcacık 7 tahıllı keten tohumlu ekmeğimize bal, kaymak ve tereyağı eşlik etse ne güzel olur değil mi? Şimdiden afiyet olsun.
e5 su bardağı 7 tahıllı ekmek unu,
e2 çay bardağı beyaz un,
e1/2 paket yaş maya,
e1 tatlı kaşığı bal,
e1 tatlı kaşığı tuz,
e2 yemek kaşığı sıvı yağ,
e1 su bardağı ılık su,
e1/2 cay bardağı süt.
e2 yemek kaşığı süt,
e1 yemek kaşığı zeytinyağı,
e1 çay kaşığından az şeker.
7 Tahıllı Keten Tohumlu Ekmek Yapılışı:
eKeten tohumlarını yıkayın ve içme suyu ekleyip 6 saat kadar suda bekletiniz.
eBir kasenin içine yaş mayayı, sütü ve biraz su ilave ederek mayayı eritiniz.
eYoğurma kabımıza un, tuz, bal, sıvı yağ, süzdürdüğümüz keten tohumları ve mayayı ilave edip yoğuralım ara ara ılık su ilave edelim. Keten tohumlarından dolayı hamur ele yapışabilir fakat yoğurdukça kendini toparlayacaktır.
eHamurun üzerini kapatıp ılık bir yerde mayalanmaya bırakalım.
eMayalanan hamurun yoğuralım havasını indirelim.
eŞekil verip yağlı kağıt serili tepsiye dizelim.
eÖnceden 60 derecelik ısıda ısıtılıp kapatılmış fırın içinde ekmekler kabarana kadar bekletelim.
eÜzerine derin olmayan kesikler atalım ve süt, yağ, şeker karışımını sürüp 180 derecelik fırında kızarıncaya kadar pişirelim.
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/07/2015 09:10:00 ÖS Hiç yorum yok:
Etiketler: 7 Tahıllı Keten Tohumlu Ekmek Nasıl Mayalanır?, ev yapımı ekmek, keten tohumu, YEMEK TARİFLERİ
Merhabalar bu gün hayata dair günceler de şiir vaktidir dedim ve lise yıllarında haberdar olduğum Ümit Yaşar Oğuzcan' nın Dağ Şiiri' ne blogum da yer vermek istedim. Bazılarımız bu şiiri biliyordur belki de bazılarınız yeni tanışacaktır ama eminim ki Ümit Yaşar Oğuzcan' nın Dağ Şiiri' ni okuduğunuzda mest olacaksınız. Okuyacağınız şiirden de anlaşılacağı üzere Ümit yaşar Oğuzcan şiirlerinde aşk, ayrılık, özlem temalarına yer vermiştir. Büyük oğlunun ölümü ile şiirlerinde acı ve ölümün yoğunluğunu da işlemiştir. Duygu yüklü şiirlerin şairi Ümit Yaşar Oğuzcan.
Aşkların sevgilerin en büyüğü yüce yaradana...
Yokluğuna bir gün bile dayanılmazmış
Saçlarını okşayıp getirmiştir diyerek avunuyorum
Sen o görebildiğim o tek aydınlık
Rüzgarın kekik kokusu yok
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/06/2015 12:30:00 ÖÖ 1 yorum:
Etiketler: Aşk şiirleri, Dağ şiiri, güncel şiirler, HAYATA DAİR GÜNCELER, oysa ki senden kaçılmazmış, şiir, Ümit Yaşar Oğuzcan
Kabak mücver benim sevdiğim bir sebze yemeğidir. Mücver üzerindeki hassasiyetim oğlumun peynir ve sebze tüketmemesinden sonra başladı. Normalde de yemek yemesi sıkıntılı bir çocuktu oğlum. Kırmızı et yemez, tavuk yemez, sebze yemekleri yemez, peynir yemez yemez de yemez :) Bir süre et ve sebze yemesini çorbalar sayesinde atlattık ama peynir yemiyordu. Oğlumun hem sebze hemde peynir tüketmesini nasıl sağlayabilirdim diye düşünürken peynirli kabak mücver aklıma geldi. Bol peynirli kabaklı bir mücver yapıp bunu yiyip yemediğini görmeliydim. Ona özel bol peynirli kabak mücver hazırladım. Kuşlardan böceklerden bahsederken yedi bitirdi. Bir anne daha ne ister ki minik yavrusu yemek yemiş çok mutlu oldum tabii ki. Düşünün bir işte çalışıyorsunuz çok yönlü düşünmek ve alternatifler üretmek zorundasınız. Birde annesiniz aynı hassasiyeti belki de daha fazlasını çocuklarımız için göstermek zorundayız onlar bizim geleceğimiz. Gerçekten de anne olmak zor iş peynir, kabak, mücver derken konu buralara kadar geldi. Özetle diyorum ki sağlıklı beslenmek önemli. Peynir tüketmeyen sebze tüketmeyen çocuklarınız varsa "peynirli kabak mücver" çocuklarınız için alternatif bir çeşit olacaktır.
Hiç kuşkusuz mücveri sadece peynirli ve kabaklı yapmak zorunda değilsiniz. Karışık sebzeli, patatesli, karnıbaharlı çeşitlerini de deneyebilirsiniz.
e2 adet büyük boy kabak,
e1/2 demet maydanoz,
e1 adet yumurta,
e100 gram peynir, (peynir miktarını çoğaltabilirsiniz.)
Kabak Mücver Yapılışı;
Kabakları yıkadıktan sonra rendeliyoruz. Kabakları sularını bırakmasın için birkaç dakika bekletip avucumuza bir miktar kabak alıp sularını sıkıp ayrı bir karıştırma kabına alıyoruz. Tüm kabakların sularını iyice sıkıyoruz. Diğer bir kapta peynirlerimizi ufalıyoruz. İnce kıydığımız maydanoz, peynir yumurta ve bir iki yemek kaşığı un ilave ediyoruz. Güzelce karıştırıyoruz un az geldi ise biraz daha ilave edilebilir. Bir tavaya bir miktar kızartmak için yağ döküyoruz ve biraz ısınmasını bekliyoruz. Mücverden kaşık yardımı ile alıp ısınan tavamıza döküyoruz. Alt kısımları kızarınca diğer yüzlerini de kızarması için çeviriyoruz. Mücverimiz hazır afiyet olsun.
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaşınız ! A CSLK zaman: 5/04/2015 11:02:00 ÖS 5 yorum:
Etiketler: kabak mücver, Kabak Mücver Nasıl Yapılır? Peynirli kabak mücver, mücver tarifi, peynirli kabak mücver tarifi, YEMEK TARİFLERİ