Doğal Kilo Almak İçin Önerebileceğiniz Besinler
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 23 Eylül 2014 başlatılmıştır.
Arkadaşlar 6 Aydır Spor Yapıyorum Yaş 16 Kilo 58.5 Boy 1.75 Başladığımda 54.5 Falanda Yani Yaklasık 4 Kg Alabilidim Hemde Güzel Besleniyordum Ama Hiç Ekmek Yemiyordum Yani Günde 1 Dilim Beyaz Ekmek Falan Tam Tahıllı Ekmeği Günde Kaç GR Yesem Daha İyi Olur Birde Sizin Önereceklerinizi Verirseniz Sevinirim zero59,
yulaf+muz+lor bunu ister blender da karıştır ister direk bir arada ye 1 ayda yaklaşık 4 ile 5 kilo alırsın