105 Yıl Yaşayan Japon Doktorun Yaşam Sırrı | Bilgi Ustanız
Uzun yaşamanın sırrı nedir, 105 yaşına kadar yaşayan Japon doktor Shigeaki Hinohara’nın uzun yaşama formülü hakkında kısa bilgi.
Shigeaki Hinohara, bedenin sevince enerji verdiğini ve uyumaya ve beslenmeye uymadığına inanıyordu.
Japon doktor Shigeaki Hinohara 105 yıl yaşadı ve neredeyse ölümüne kadar hastaları gözlemledi. Bu örnek, yaşlılık hakkındaki tüm fikirlerimizi alt üst edebilir.
18 Temmuz 2017’de Japonya, ulusal hazinesini kaybetti. Hinohara, hayatı boyunca, ülkenin sağlık hizmetlerinin bir pratisyen ve bilim adamı olarak gelişmesine çok değerli bir katkı yaptı. Doktor beş vakıf başkanı ve Tokyo’daki St. Luke Uluslararası Hastanesi başkanıydı. Ayrıca Japonya’da yıllık beklenen tıbbi muayenelerde de yaşam beklentisinin artmasına katkıda bulunmuştur.
Şaşıracaksınız: Böyle yıllarca nasıl yaşadı ve iyi sağlıkta kalmayı başardı?
İşi ve kişisel hayatı akıllıca birleştirdi (iş ve kişisel yaşam arasında bir denge kurdu)? Hayır.
Yeterince uyuyalım mı? Hayır.
Haftanın 7 günü, günde 18 saat çalışan Dr. Hinohara, Japonya Times’dan Judith Kawaguchi ile sırrını paylaştı.
İşte onun ana yaşam kuralları.
Enerji, iyi hissettiğiniz zaman gelir ve ne yediğinizden ya da yeterince uyuduğunuzdan değil. Vücudunuza öğle yemeği molası veya yatma saatleri gibi kurallarla işkence etmeyin. Unutmayın, çocukken, biz eğleniyorken yemek ve uykuyu unuttuk. Hinohara, yetişkinlerin de bu şeylere de iyi bakmaları gerektiğine inanıyordu.
Uzun bir süre yaşamak istiyorsan, ağırlığını izle. “Kahvaltıda kahve, bir bardak süt ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile biraz portakal suyu içerim. Öğle yemeği – süt ve biraz kurabiye ya da çok meşgul olduğumda hiçbir şey. Öğle yemeği – sebzeler, biraz balık ve pirinç, haftada iki kez – 100 gram yağsız et , “dedi doktor.
Emekli olmaya gerek yok , ve eğer hala gerekiyorsa, 65 yıldan fazla sürecek. 65 yaşında – emeklilik yaşının – Japonya’da yaşam beklentisinin 68 yıl olduğu yarım yüzyıl olarak belirlendiğini söyledi. Artık insanlar daha uzun yaşarlar, yani daha uzun süre çalışabilirler.
Sizi çok şaşırtacak bir şey daha var. Hinohara , doktorların tavsiyelerini tam anlamıyla almamayı önerdi, hayvanlara ve sanata yönelik tedavi önerdi.
“Bir doktor bir test ya da ameliyat önermeyi önerdiğinde, bu prosedürleri karısına ya da çocuklarına yapmasını tavsiye edip etmeyeceğini sorar. Popüler inanışın aksine, doktorlar herkesi tedavi edemez. Peki neden gereksiz acı ve ameliyat? ” , Hinohara gerekçeli.
Ona göre, müzik ve hayvan terapisi, doktorların hayal edebileceğinden daha fazla hastaya yardım eder.
“Ağrı oldukça mistik bir fenomendir ve bunu unutmanın tek yolu eğlenmek. Hastaneler, hastaların temel gereksinimlerine dikkat etmelidir – eğlenmek için. Hastanede müzik, hayvan terapisi ve sanat dersleri var , ”dedi doktor.
“Bilim tek başına insanları tedavi edemez ya da onlara yardım edemez.” Bilim “tarak” bir beden herkese uyar, ancak tüm hastalıklar farklı şekillerde ortaya çıkar. Her insan benzersizdir ve hastalıklar kalbimizle bağlantılıdır. Bir insanın neyle hasta olduğunu anlamak ve ona yardım etmek için, sadece tıbbı değil, aynı zamanda müzik ve görsel sanatlara da ihtiyacımız var ”diyor Shigeaki Hinohara.