Home›Diyet›Etsiz Balıksız Diyet Listesi
Et ve et ürünleri kullanmadan da diyet yapabilir, fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Vejetaryen diyeti adı verilen bu diyet türü aslında kişilerin beslenme şekillerini düzenlemek amacıyla yapılır. Bol bol yeşillikle birlikte yüksek proteinli ürünler tüketerek et ve et ürünlerini ihtiyaç kalmadan diyet yapabilirsiniz.
Etsiz – Balıksız Diyet Sağlıklı Mı?
Et ya da balık tüketilmeden yapılacak olan diyet tabii ki de sağlığa zararlı değildir ancak sıkı bir plan çerçevesinde uygulamak gerekir. Bu diyet hayvansal yağ içermediği gibi yağ oranı da oldukça azdır. Ayrıca diğer diyetlere oranla kolesterol ve katı yağ oranı da oldukça azdır. Bu diyetle sağlığınıza zarar değil yarar bile sağlayabilirsiniz. Üstelik bilim adamları tarafından yapılan deneyler sonucunda etsiz ve balıksız diyet uygulayanların kalp krizine, şeker hastalığını, kolesterole, tansiyona ve damar hastalıklarına yakalanma şansının diğer insanlara göre oldukça az olduğunu açıklamıştır.
Etsiz – Balıksız Diyet Listesi
Et ve et ürünleri tüketmeden uygulayacağınız diyette protein, kalsiyum, demir, çinko, D vitamini ve B – 12 vitamini almanız çok önemlidir. Bu besin öğelerini uyguladığınız diyet süresince yeteri kadar almanız sağlığınızı korumanızda sizlere yardımcı olacaktır.
Salata (Marul – Tere – Semizotu)
İki parça kepekli ekmek
1 kase lahana çorbası
İki dilim çavdar ekmeği
Bir tabak taze fasulye
1 fincan yeşil çay veya 1 bardak yağsız süt
Bu diyette özellikle dikkat etmeniz gereken şey daha çok sıvı ürünler ve sebze tüketmeniz gerektiğidir. Şekerli ve yağlı yiyeceklerden mümkün olabildiğince uzak durmanız gerekir.
Tagsetsiz diyet listesikilo vermesağlıklı diyet listesi