GÜÇLÜLER LİGİ | Men's Health Türkiye
Dünyanın en fit adamlarıyla aynı kulvarda ter dökmek isteyenler! CrossFit 1453’te en zor hareketleri sizin için derledik.
Hedefimiz, dünyanın en güçlü adamlarının izinden gitmek. 1987 doğumlu Rich Froning Jr., CrossFit Oyunları’nda üç kez üst üste “Dünyanın En Fit Adamı” olarak rekor kırdığında, bize ilham verdi. Onun gibi atletlerin çalışma programlarını benimsemek, onlar gibi ağırlık kaldırmak istiyoruz. Bunun için İstanbul, Mecidiyeköy’de konuşlanan CrossFit 1453’teyiz. Murat Akyurt ve Yavuz Şentürk’ün danışmanlığında, CrossFit programlarında yer alan en zor hareketleri tanıyoruz.
Zorlu CrossFit antrenmanlarını başarıyla tamamlayabilmeniz için bazı özelliklere ihtiyacınız var. CrossFit 1453’ün duvarlarında bu erdemler size bir bir hatırlatılıyor. Öncelikle gerçek bir patlayıcı güce ihtiyacınız var. Aynı zamanda çevik olmanız gerekiyor. Denge kabiliyetiniz de yerinde olmalı. Hareketleri hızlı yapabilmeniz gerektiğine değinmiyoruz bile. Ne de olsa CrossFit, dünyanın en zorlu antrenmanlarından biri olarak nam salmış durumda.
CrossFit çılgınlığına kapılıp bu sayfalarda yer alan hareketleri antrenman programınıza eklediğinizde tüm fitness gücünüzün ne kadar arttığına
inanamayacaksınız. Önemli bir noktayı hatırlatmakta fayda var. Doğru formu almak çok önemli. Hareketleri hızla tamamlamak zorunda olduğunuzdan, sakatlanmamak ve çalışmalarınızdan en iyi verimi alabilmek için bu şart.
2012 yılında düzenlenen CrossFit Oyunları’na katılımcı sayısı 69 bindi ve 3 gün sürdü.
Katılımcılar okyanusta 700 m. kulaç attı, 8 km. pedal çevirdi ve 11,3 km. tepe koşusu yaptı.
Katılımcılar seçmelere katıldıkları ilk antrenmanda 45 kez “Handstand Push Up” yaptılar.
Birincilik ve ikincilik ödülü arasındaki fark: 210.000 dolar.
EVDE VÜCUT AĞIRLIĞINLA ÇALIŞ