mevsimlerden Roma...: AHMET, MEHMET, SUREYYA....
Bu kadar işinize rağmen ne çok kişiye yardım ediyorsunuz. Çok takdir ediyorum sizi :)
19/4/09 5:15 ÖÖ
Herşey için çok teşekkürler Mehtapçım. Ben sözümün eriyim herşey iyi gidiyor, ilk günkü tatlı krizlerini de aştım. Görüşmek üzere. İyi Pazarlar.paNDuf
19/4/09 7:38 ÖÖ
Herşey çok güzel olacak bunu biliyorum. Yazın giyeceğim şortumu ve askılı tişörtümü düşünüyorum, mutlu oluyorum. Selamlar
19/4/09 8:07 ÖÖ
Mehtapcim, biliyorsun biraz seker sorunum var, ama senin listeyi uyguladigimdan beri, o ani inip cikmalar olmuyor artik:)) Benim diyet cok iyi gidiyor, cok tesekkürler canim:))Kucak dolusu sevgiler:))
19/4/09 9:45 ÖÖ
Bazen canım sıkılıyor o kadar fazla yiyorumki hocam, tutabilene aşk olsun. Söyle sene be hocam; neden tutana aşk oluyorda, yiyip götürenin şarkısını çalan kemancı bir köşede mahsun ve yitik.Garip olanda bu zaten hocam. Bu dünyada yiyende bir, yemiyende. Yani aynı şarkıdaki gibi, Ahmet, Mehmet, Süreyya, Hepsi boş, Herşey bir rüya. SaygılarımlaAhmet
19/4/09 10:06 ÖÖ
Romaya kucak dolusu sevgiler. Sayfanızı sevgili Delfina sayesinde keşfetme şansını buldum.36 yaşımdayım.Yaklaşık 15 yıldır (profesyonel diyetçiyim :) çeşitli zamanlarda diyetler uyguladım.Herhalde alıp verdiğim kilolar 200 bulmuştur. Şu an utanarak söylüyorum (sabah tartıldım) 109.5.Boyumun 1.68 cm olduğunu düşünürsek ciddi bir kilo obez üzeriyim sanırım.Yeme bozukluğu bende hep vardı ancak daha gençken hareket yüzünden kilom 62 üzerine çıkmadı. Sonradan birden kendimi 80 li kilolarda buldum. Bundan 5 yıl önce doktorum PCOS teşhisi koydu ve diyabet bölümü oradan da endokronaji-umarım doğru yazdım- hormon testleri vs. Tüm değerlerim normaldi tokluk şekerimi düşük bulduğu için birde şeker yüklemesi yaptırıldı ve sonuçtan anlaşılan insülin direncimin yüksek olduğu prediyabetik olduğumdu.En son myom tespit edildi ama bende hala bir hareket yoktu. Ancak bebek istediğim ve hiç doğum yapmadığım yaşımın 36 olması doktorumun ya hamile kal yada ameliyatla alalım myomu demesi bende soğuk su etkisi yaptı.Şimdilerde tek düşünebildiğim yaşam şeklimi beslenmemi tümden değiştirmek. Ama maalesef Hollanda'da yaşıyorum ve Türkiye'deki gibi bir destek almak oldukça zor.Yardımınızı rica ediyorum. Teşekkür ederim.Sevgiler
19/4/09 10:12 ÖÖ
:)) öncelikle ŞARIYI : Ajda ve Nilüfer seslendirdi onlardan dinlerdim ben çokk eski yıllarda. Asıl konumuza gelince, Hedefe ulaşmak isteyenleri sanırım hiç birşey caydıramıyor ! Biz çalışkan öğrenciler KIRMIZI KURDELAYI ilk hedefleyeniz. Ben geç takarım ama olsun mutlaka takacağım. Ben tiroidden daha inatcıyım, varsın ağır yaksın yağları.ÖNEMLİ OLN NİYETTİR VE KALICI OLMAK.NASIL TEŞEKKÜR EDECEĞİZ SANADA BİLEMİYORUM Kİ.... :(
19/4/09 10:21 ÖÖ
Merhaba Mehtap Hanım,Sizi izleyerek yeni bir başlangıç yapıyorum. Benim için çok önemli bir adım ve çok heyecanlıyım.:)Tüm yaptıklarımı blogla düzenli yazabileyim dedim. Sizi takip ediyor olacağım. Siz de yorumlarınızla yardımcı olabilirseniz çok çok mutlu olurum. Sevgilerimle..Gül
19/4/09 10:38 ÖÖ
Tekrar merhaba,sessiz kalmayı bir kenara bırakıp bende katılmak istiyorum bu coşkuya.Bugün pazar ve 1 saatlik bir yürüyüşle başladım güne.Bana verdiğiniz güçten mi yoksa baharın gelişinden mi müthiş hissediyorum kendimi,nasıl teşekkür etsem size bundan ötürü?Şöyle söyleyeyim;hep kiloluydum da iki sene öncesine kadar 72 kiloyu aşmayan biriydim,sonra dikkat etmeyi ve tartılmayı reddedip yemek yemenin verdiği zevke bağımlı oldum(hem iş hem özel bir çok sorun yaşıyordum).Bütün gün doğru düzgün yemeyip akşam eve geldiğimde ne bulursam yiyorum.İşin kötüsü artık yerken ne hissettiğimin bile farkında değilim,yemek yerken zevk almıyorum ama vicdan azabı da duymuyorum.Psikolojik yardım almayı düşünsemde kendimden utanıyorum,nasıl anlatılır ki böyle bir şey...Şu anda 30 yaşındayım ve vermem gereken tam 35 kilo var,bu zamana kadar neden bir şey yapmadın dediğinizi duyar gibiyim ama işte öyle ...İşyerinde yemek yemiyorum ,o yüzden verdiğiniz listeye sadık kalarak evde yemek yapıp götürmeye karar verdim,yarından itibaren böyle yapacağım.İki sene önceki kıyafetlerimi hep bir umutla saklıyordum bir gün içine tekrar girebilirim diye,az önce Funda'nın bloğunu okuduğumda o umudum daha arttı,ben de yapabilirim değil mi...?Tekrar teşekkür ederim,selamlarımla Nur
19/4/09 11:19 ÖÖ
Ben herkesten biraz geç başladım ama olsun başladım ya önemli olan bu :))) Bugün 4.günümdeyim ve kendimi iyi hissediyorum.Bugüne kadar daha canım tatlı istemedi.Ben bunu şuna yorumluyorum. Çayın içinde elma ve tarçın var. Dengeliyor diye düşünüyorum. Dün tekrar çayımı hazırladım ve içiyorum. Yürüyüşlere devam ediyorum. Dün bir ara acıkır gibi hissettim kendimi o zamanda bir salatalık yiyerek ve aradan zaman geçince çayımı içerek açığı kapattım. Benim daha önce yaptığım yanlış tekdüzen kahvaltı idi sanırım. Bir dilim peynir,ekmek,zeytin,maydanoz ve dereotu idi. Şİmdi verdiğiniz listeye göre arada değişiklik yapmaya başladım.Dün haşlanmış yumurta yedim. Öğle ve akşam yemeklerimi daha az tabağıma almaya başladım. Artık işe evden daha sık yemek götüreceğim. Et yersem hep yağsız yerim sizin söylediğiniz gibi... Genel de tavuk ve hindi etini tercih ediyorum. DÜn tavuk göğsü haşladım akşam ondan yedim biraz. yanında yoğurt ile birlikte...Motivasyonunuz için teşekkür ederim Sevgili Mehtap.Bu çok önemli... ÇOk da işe yarıyor :)))Tekrar teşekkürler...Sevgiler...
19/4/09 11:25 ÖÖ
Merhaba, yarın bir hafta dolacak ve benim 2. günden itibaren mide kazınması durmum olmadı. Annem 63 yaşında ve hayatında ilk defa diyet yapıyor - ben bildim bileli atıştırma huyu vardır- o da gayet tok hissediyorum kendimi diyor, kardeşim de aynı şekilde. Biz kardeşimle her gün hazırladığımız menüyü bir ajandaya yazıyor, yediklerimizin yanıan artı işareti koyuyoruz. gün sonunda güzel bi motivasyon oluyor bence :)Karnımda düzleşme, pantolonumda bollaşma hissetmekteyim :) Asayiş berkemal yani :)Mutlu bir gün ve yorucu olmayan bir hafta dilerim size :)
19/4/09 1:44 ÖS
Sevgili Ferulago, sonuc aldiginiz gun yorgunluklarimin karsiligini alacagim ben de..sevgili Gulin, umarim bu bir iki gun icinde tatli krizleriyle ilgili bir iki not yazabilirim size yardimci olsun diye.. dayanin..sevgili kagittan gemiler, hayal etmek cok yardim eder insana.. Onun icin arada guzel giysiler ve aksesuarlar koyuyorum buraya.. gardrop tumden degisecek cunku..sevgili Belgin, dikkatli olun yine de.. Cantanizda her zaman bir sekerleme, bir iki biskuvi bulunsun..Sevgili Kara Kalem, bu konuya sakaci da olsa aciktan aciga yazabilen tek erkek okurum olarak size elbetteki ask olacak.. uzulmeyin, kemanciyi da nazlariz biz.. Siz 40 yasinda 97 kilodan yoruldugunuz gun bana haber verin yeter.. o zamana kadar, ben sebzesiz makarna tariflerinde hizmetinizdeyim..Bilmis olun..Sevgili Nane Sekeri, kilonuz cok fazla gercekten.. yani sakasi yok bu durumun.. ne yiyorsunuz bir gun icinde, ne kadar yiyorsunuz..? hic bir hastanenin diyet bolumune bas vurmayi dusunmediniz mi? Ben size yardimci olmayi denerim ama daha yakin kontrolde diyet yapmanizda fayda var.. uzunca bir yol cunku.. Ama imkansiz degil.. soylediginiz her sorunun caresi var.. zayiflarsiniz siz de merak etmeyin..Sevgili NuNu, ben sana kirmizi kurdelayi arkadaslik bilincinden coktan takmistim bile.. gec zayifla onemli degil, guc zayiflama ama..Sevgili Gul, ben buralardayim.. sizi izliyorum.. merak etmeyin.. Basliyor muyuz birlikte o halde?Sevgili Nur, tabii ki yaparsiniz.. niye yapmayasiniz.. Onemli olan sizin karar vermeniz ve bu kararinizin arkasinda durmaniz.. hos geldiniz..sevgili Zerrin, onemli olan baslamak.. gerisi gelecek bu defa.. yogurdu da mumkun oldugu kadar az yagli secin eger mumkunse.. goreceksiniz, kilo vermeye baslayacaksiniz ve umdugunuzdan daha cok vereceksiniz.. sevgili suspect, 3'unuzde harikasiniz.. sakin tartilmayin olmaz mi? Dayanin, tutun kendinizi ve tartilmayin..
19/4/09 2:36 ÖS
Mehtapcım az önce misafirlerimi uğurladım,yaptığım onlarca çeşitten tadına bile bakamadım.Onlar gidince minik bir tabağa 2 yaprak sarması ve minik bir kandil simidi aldım,oturdum dinleneyim bir yandan da karnımı doyurayım dedim.Kendime inanamıyorum ya,tabağa elimi sürmedim ve yemekten vazgeçtim.Deli misin delfina,herşey boşa gidecek hooop kndine gel dedim :))Teşekkürler Mehtapcım tekrar tekrar..Bu arada sınıfımızı oluşturdum,yeni yazımda duyurdum,eğer bu uygulama sana ters gelirse lütfen haberdar et.Sevgiler,
19/4/09 3:24 ÖS
Sevgili Mehtap Hanım,hemen yanıt verdiğiniz için çok teşekkür ederim.Son zamanlarda aklınıza gelebilecek tüm abur cuburu yedim şu an inanılmaz bir suçluluk duyuyorum. Saatli beslenmedim.Aralık ayında Marmara üniversitesi kliniğinde diyetisyenine danıştım kendisine 4 yıl önce gitmiştim kilo vermemde hiç sorun yaşamıyordum.13 kilodan fazla verdim 6 ay süresince. Bırakır bırakmaz kiloyu tutamadım.Evlenip Hollandaya taşındım.Çalışmaya devam ettim.Ancak stres yada üzüntü sırasında daha fazla gereksiz ve zamansız yediğimi keşfettim. Aile doktoruma danıştım ama pek yardımı olamadı. Burada bir destek grubu bulamadım.Şu anda elimde diyetisyenimin benim için hazırladığı 1900 kalorilik bir diyetim var(Karbonitrat grubu 9 porsiyon- ekmek,haşlanmış bakliyat değişimli-3 porsiyon peynir 2 porsiyon süt grubu et porsiyon meyve-1 porsiyon kuru erik kayısı şeklinde tüketmemi tavsiye edildi- 4 porsiyon 12 yk pişmiş sebze yağ 6 tatlı kaşığı -bunların bir kısmını fındık ceviz şeklinde tüketmemi istediler- Ve su tabiki.6 ay önce litrelerce içtiğim diet kolayı bıraktım.Zor oldu ama ağzıma sürmüyorum şimdilerde.Bu listeye Salı günü başlamayı planlıyorum-Klasik Pazartesiyi kırmak değil amacım eşimin yarın doğum günü var ve dışarıda yemek yemek istiyor-.Benim şu an psikolojik olarak motivasyona ihtiyacım olduğunu düşünüyorum.Sizin sayfanızı okuduğumda bunu çok fazla hissettim.Yaşam şeklimi,yeme alışkanlıklarımın kimse tarafından değiştirilmeyeceğini biliyorum ama bunu yaparken bu işi nasıl olduğunu bilen anlayan birinin motivasyonuna ihtiyacım var.Üzerimde baskı hissetmek değil arzum ama birinin desteğinin beni daha olumlu etkileyeceğinidüşünüyorum.TeşekkürlerNot: Heryıl düzenli kontrollerimi yaptırıyorum.Kan testlerimi ihmal etmiyorum. Bu yılda son yapılan testlerimde normaldi.Ancak Haziran da Türkiye ye gittiğimde değişiklik olsun ben hiç olmazsa 6 kilo vermiş olayım istiyorum.
19/4/09 4:08 ÖS
bende bugün başladım:) pazartesiyi bekleyemedim resmen :) sadece demir anemim var ve senelerce vejeteryandım şuan çok azda olsa yemeye çalışıyorum ama çoook az..sadece bol süt ve peynir tüketiyorum.Bu konuda dikkat etmem gereken birşey varsa önerilerinizi bekliyorum :)
19/4/09 4:16 ÖS
Sevgili Mehtap Hanım ;Ben 1 haftadır sizinleyim sizin mevsimdeyim.İlk zamanlardaki tatlı krizlerim gitti.Hatta bazen 6 yemek kaşığı sebze yemeği bile karnımı şişiriyor.Kaçamak yaptın mı derseniz bir kere metabolizma çayıma bir ksme şeker attım ama karış(a)tırmadım bile.Ben sadece haber vermek burdayım demek için yazıyorum.Sevgilerle...
19/4/09 4:24 ÖS
Sevgili Mehtap,Ben de teşekkür ediyor ve diyete basladigimi mujdeliyorum. Sorum yarim yagli sutten mayalanan kefir ile ilgili, yogurt bende inanilmaz siskinlik yapiyor ara ogun olarak kefir icebilir miyim?Federico'ya ve size sevgiler.
19/4/09 4:28 ÖS
Gördüğümde gözlerime inanamadım,bize sağlıklı beslenmeyi öğreterek çok güzel birşey yapıyorsunuz.Ben 1 aydır diyetisyene gidiyorum ve kesinlikle şunu söyleyebilirim ki yazılarınız birebir diyetisyen görüşmelerimden daha faydalı oldu.Özellikle chesecake örneğine inanamadım.Bu güzel blog için gerçekten teşekkürler.
19/4/09 5:37 ÖS
ya ya ya yurt hayatım mayısta bitiyor :( en azından kısa sure sonra özgürüm :Dşimcik durum şudur.. yurtta yemek çeşitleri değişiyor..ama ben kendimi çöyle anlatayım et kesinlikle haz ettiğim bir yiyecek değil sosis salam sucuk patstırmaya asla hayır demem :( ekmek aramam ama tam tahıllı olanları cok lezzetli buluyorum beyaz ekmek olmasada olur yani :) çayı şekersiz içerim hiiiç problem değil hatta yeşil çay bile içerim (ucunda duzgun zayıflamak varsa:))yalnız metabolizma cayı diye birşey dolanıyor blogda onu pek idrak edemedim nedir ne değildir bilgi plss :(sebzeye ota yogurta zeytin yagına dur diyemiyorum o guzel sanırım :)kahvaltımız genelde 2 parmak kalınlıgında peynir (bazem tam bazen yarım yaglı) dilediğimiz miktar zeytin ve su porsiyonluk recel marmelat şokella oluyor ben bu porsiyonlukları tadları dolayısıyla yemiyorum..bunlara takviye hergun biri olmak uzere;menemen(yumurta beyazı var yemem :D) domates salatalık (tıka basa yerim:D) patates kızartması (itiraf ediyorum yerim:D)patates haslama (bak bu cok kalorili değil :D)sucuk(ne idüğü belirsiz diye dokunmuyorum :D)sigara boreği (yorum yok :D)cıkıyor geneli bu..yemekler oldukca değişik salatalar,baklagiller,sebzeler,etsiz yemekler,borekler vs vs vs klasik yurt vukuatları..genelinde ne yapmalıyım sence mehtap :( kafayı yemek üzereyim..bir insan vücuduna bakıpta ben mini bir buzagı oluyorum dermi? ben diorum :(
19/4/09 5:38 ÖS
Bu yoğunlukta tek tek cevap yazdığınız için ayrıca teşekkürler. Biz hafta sonunu kazasız kaçamaksız atlattık:)Cumartesi sabahı Ada'yla baharlık vitrinleri dolaştık, kıyafetler beğendik, hafta sonunu atlatmamızda yardımcı oldu. Hardal ve nar ekşisi konusundaki uyarıyı aldım. Nar ekşisinin içinde ne olduğuna bakmak aklıma gelmemişti (ki herşeyin etiketini okurum guya), nar ekşisi yanında glikoz şurubu da varmış, o nedenle sizi beklemeden ben çıkardım bu dönemdeki listemizden.İkimiz için de tatlı krizleri tehlikeli, ama henüz girmedik. Girersek yazacağım:)Sevgiler ve kolaylıklar. İzmir'den Yasemin
19/4/09 9:11 ÖS
Sevgili delfina, bir kez oto kontrol basladi mi, bu is olmus demektir. yani artik seni hicbir sey tutamaz.. harikasin..Sevgili nane sekeri 1900 kalorilik diyetle hic aclik hissetmemeniz gerekir, sonra siz zayifladikca gunluk kalori gereksinimiz de yavas yavas azalir. bu sizin icin guzel bir diyet gibi gozukuyor. Onemli olan baslamaniz, pazartesi-sali fark etmez.. ben buradayim.. elbetteki size yardim ederim.. kolay gelsin..Guldem, en son kan degerleriniz nasildi? Bu diyet dengeli bir diyettir. Yani en azindan sizin aneminizi kotulestirmez. ama eger demir eksikliginiz fazla derecede ise, belki bir kur demir tedavisi gormenizde fayda var. doktorunuzla konusmanizi oneririrm size..sevgili Halime, bana yazmaya devam edin, cunku bu mektuplar cesaretsizlere, guveni kirilmislara yardimci oluyorlar.. Sevgili Bitki cayi, elbette kefir icebilirsiniz, neden olmasin..sevgili esin, farkinda olmadan gunluk kalorimizi 4000'lere cikartiyoruz ve sonra da su icsem yariyor diyoruz.sevgili Zarpandit, lutfen diyet yazilarini basindan itibaren okuyun. Oradan kendinize ve yasam kosullariniza uygun kahvaltiyi secin.. Metabolizma cayi da tum ayrintilariyla orada.. bana istediginiz herseyi sorabilirsiniz.. her kosulda zayiflanir. Yeter ki siz isteyin..Sevgili Yasemin, simdiye kadar girmediyseniz, simdiden sonra da girmezsiniz artik krize.. yazdiklariniza cok memnum oldugumu da ayrica eklemeliyim..
19/4/09 11:07 ÖS
mehtap hanım merhaba, yoğunluğunuzun farkında olarak yinede şansımı denemek istedim. ben 45 yaşında dişhekimiyim. yoğun çalışmıyorum. fazla hareketli bir yaşamım yok.20 yaşınada bir oğlum var. 4 yıl önce boşandım. yalnız yaşıyorum.3 yıl psikolojik destek aldım.artık kendimi tanıyorum ve farkındalığım artı. ağustos 2008 yılında haşimoto teşhisi kondu bana.tsh 6.88,(referans aralığı0.27-4.2)anti TPO>600.0, total kollestrol 205 diğer tetkiklerim normal sınırlar içindeydi.düzenli olarak ilacımı(euthrox 50 mg)1*2 kullanıyorum.kilo almaya başladım. tatlıya karşı özellikle dayanamamak gibi bir davranış gelişti. tatlıyı severdim ama hiç böyle olmamıştım.diyetisyen tarafından verilen 1500 kalorilik diyetide layıkıyle uygulayamadım.şimdi OGTT yapıldı .0 121 glu. 0.414 ins.1 157 47.022 141 34.99sonuçlarım bunlarhekimim düzenli diyet ve egzersiz önerdi.ve 2*1/2 glucophase kullanacağım.sizin diyetinizle karşılaştırdım kendi diyetimi sizin önerilerinize göre daha fazla yemem gerekiyor.bana önerilen diyette 9 un 4 et 4 meyve 2 süt tüm gün boyunca almam gerekiyor. yine 6 öğün. ne dersiniz.haşimoto ve insülin direnciyle başetmem için (özellikle haşimoto)önerileriniz olursa çok sevinirim.ben şu anda 72 kg oldum hayatımda ilk kez böyle oluyorum 162 cm boyum.özellikle basen ve göbek kısmı çok belirgin halde sınırlarımı aşmış durumda.
20/4/09 3:14 ÖS
25/4/09 1:00 ÖS
merhaba,Bugün tamamen tesadüf sonucu bloğunuza ulaştım.Ben de çok şişman ve sağlık sorunları olan 41 yaşında bir bayanım.Şimdi sıkı durun boyum ve kg mu söyleyeceğim.sakın yanlış yazdığımı düşünmeyin.140 cm 78 kg.1,5 kg olarak hayata gözlerimi açmışım büyüye büyüye bu kadar büyümüşüm.Yüksek mühendis olup,183 cm boyunda dalyan gibi koca bulup üstelik birde çocuk doğurmuşum.Yani boyumu ve kilomu görmezseniz çok sanşlıyım.Üniversitedeyken 45-49 arası kilolardaydım.Yüksek lisansta bu kilom arttı.59 oldu.Evleneceğim diye akapunktura gittim.50 kg ma zor düştüm.Evlendim 60 kg ma çıktım.33 yaşında 60 kg ile hamile kaldım.Doğumdan sonra 62 ye indim.6 yıldır bir kuruyemiş fabrikasında işletme müdürlüğü yapıyorum ve günde 10 saat oturuyorum.Samsun'da gitmediğim diyetisyen kalmamışken (tabi arada zar zor 4-5 kg kaybedip bırakırken)birde hastanede obezite bölümünün açıldığını duyunca ona da gideyim dedim.Endokrinoloji bölümüne yönlendirdiler.Doktoruma da gitmediğim yer kalmadı zayıflayamıyorum dedim.Bildiğin bir hastalığın var mı dedi.Yoktu.Sadece hamilelik sırasında şekerim yükselmişti.Bir yığın tahlil sonrası tip 2 şeker hastası olduğum ve hipotroidim olduğunu öğrendim.Şu an kullandığım (geçen hafta tahlillerim yapıldı)ilaçlar sonucunda şekerim ve troidim düşmüş.Artık zayıflayabilirsin dedi.Ama şimdi ben nasıl başlayacağımı bilemiyorum.Spor yapmaya ise fırsatım yok.Cumartesi dahil akşam 20.00 de eve geliyorum.8 yaşında ilgi bekleyen bir oğlum var.onu saat 10 gibi yatırınca bende baygın düşüyorum.Bana neler yapmak konusunda bilgi verir misiniz?Yada beni de zayıflatmaya var mısınız?
11/5/09 11:52 ÖÖ
Mehtap hanım; bugün rastlantı sonucu komşumdan adresinizden haberdar oldum.56 yaşında 156kilo üç yıldır şeker, 10 yıldır yüksek tansiyon, 15 yıldır obsesif kompulsif, tansiyon ve şekere bağlı kalp ritm bozukluğu hastası öğretmen emeklisi bir kadınım.Kiloma bağlı olarak diz eklemi ağrıları çekiyorum.Kilo vermem konusunda verdiğiniz diyet bana uygun mu?Ek olarak önerebileceğiniz bir detay var mı?Yardım ederseniz çok mutlu olurum.Serap öğretmen
11/5/09 8:58 ÖS
Mehtap hanım; 36 yaşında 1.78 boy 150 kiloyum.Beş sene önce Hipotroid tanısı aldım.Bir süre ilaç kullandıktan sonra normal sınırlara geldim.B12 eksikliği ve kansızlığım var.Fe bağlama kapasitesi yüksek demir oranım düşük.Cilt kuruluğu, sinir, ileri derecede saç dökülmesi var ve allerjiye meyilli bir bünyeye sahibim (genelde yiyecekle ilgili değil; toz, güneş ve polen ağırlıklı)Daha önceleri kilo verebiliyorken şimdi kilo verme konusunda başarılı olamıyorum.Balık hariç et ürünleri yiyemiyorum.Vücudumdaki ödemleri azaltıp kilo vermem konusunda bana yardımcı olur musunuz?Şimdiden çok teşekkür ediyorum.Sevgiler.Şebnem
11/5/09 9:21 ÖS
Sevgili cafe Gusto, karar verin yeter. zayiflamaya karar vermeniz gerekiyor once. sorunlarinizin hicbiri asilamiyacak seyler degil. ama mutlaka bir yerlerde bir seyleri yanlis yapiyorsunuz ve zayiflayamiyorsunuz.. lutfen butun yazilari dikkatle okuyun.. kacagin nerede oldugunu bulmaya calisin ve bana neyi, ne zaman ne kadar yersiniz yazin..sevgili Serap Ogretmen, yasiniza gore hem kilonuz cok fazla, hem de bu yas icin cok fazla ve cok ciddi problemleriniz var. kilo var olan sorunlari agirlastiriyor, o sorunlar buyudukce hayat kalitesi dusuyor ve geriye yemek yemekten baska birsey kalmiyor ve bir kisir donguye giriliyor.benim verdigim diyet cok saglikli ve dogru bir diyettir ama sizin mutlaka ve mutlaka yakindan takip edilerek kilo vermeniz gerekir.hastaliginizin bundan sonraki hedefleri sinir sisteminiz, bobrekleriniz ve gozleriniz olacaktir. daha cok gencsiniz. Lutfen iyi bir merkezden yardim alarak zayiflamaya ve mevcut durumu agirlastirmamaya calisin. kilo vermeyi basarirsaniz, diabetinizle, kalp ritminizle ve eklemlerinizle ilgili problemlerde buyuk oranda gerileme gozlenir.Lutfen yasantinizi heba etmeyin ve hemen iyi bir merkeze bas vurun..sevgilerimle
11/5/09 9:22 ÖS
mehtap hanım meraba ben ankaradan yazıyorum 30 yaşında 1 60 boyunda ve 74 kiloyum bi hafta önce düzenli yemek yeme alışkanlığı edinmeye başladım sitenizi yeni buldum mümkün olduğunca takip ediyorum.benim 5 yasınde bir kızım var ana sınıfına gidiyor okulu 10 dakka uzaklıkta sabahları yürüyerek bırakıyorum ayrıca mümkün olduğunca haftada bir kaç gün yarım saat kırkbeş dakka egzersiz yapmaya çalışıyorum sizden ricam bana uygun bir diet listesi yazabilirmisiniz (et yerine kurubakla yazarsanız sevinirim) bu arada ev hanımıyım ilgilenirseniz çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim
27/2/10 8:35 ÖS
Sevgili Adsiz, ben hickimseye boyle tek tek diyet vermiyorum internetten... Blogda yazilanlari iyice okuyup, uygulamaya calisin lutfen...
27/2/10 10:51 ÖS
mehtap hanım teşekkür ederim cevabınız için yazılarınızı okudum ama ne bilim ogün bir kalıba ihtiyacım vardı heralde ama bugün geçti 15 gün önce karar verdim diete bu ilk değildi ama bugün anladım farklıymış bu seferki kararlılığım benide şaşırttı pes etcek gibi olduğumda yazılarınızı okuyorum ilk defa bugün tartıldım 3 kg 600 gr vermişim çok mutlu oldum bugün metabolizma çayı içmeye başladım yazdıklarınızı harfiyen uyguluyorum desem yalan söylemiş olurum ama daha dikkatli ve özenliyim ..bugünki sonuç için size çok teşekkür ederim inanın yazılarınızın çok faydası oldu iyiki bloğunuza girmişim iyiki varsınız
4/3/10 7:36 ÖS