ÇOCUĞUNUZUN NE KADAR SIVI İHTİYACI OLDUĞUNU BİLİYOR MUSUNUZ ?
KadıköyŞifa Sağlık Grubu Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Yurdagül; yaz mevsiminde aşırı sıcaklar ile çocuklarda sıvı dengesinin sağlanmasının hayati önem taşıdığını vurguluyor.
Hidrasyonun sağlanamaması çocuğun zihinsel performansını ve öğrenme yeteneğini olumsuz etkiler. Halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı ve yorgunluk oluşumunun yanı sıra dikkat ve konsantrasyon yeteneğini azalmasına neden olur. Susuzluk hissedildiğinde hafıza, dikkat ve konsantrasyon gibi zihinsel performans faktörleri de %10 azalmıştır. Susuzluk genellikle dehidrasyon ile vücut ağırlığının %0.8-2’si kaybedildiğinde hissedilir. Bu oran 10 yaşındaki 30 kg ağırlığındaki bir çocuk için 1-2 su bardağı (300ml) suya eşdeğerdir. Bu esnada su içiminin acil bir uyarı ve yeniden canlandırma etkisi vardır. Su içimi ile ilgili yapılan pilot okul çalışmalarında, öğretmenler su ihtiyacının karşılanmasının verimli bir öğrenme ortamına katkıda bulunduğunu ve iyi alışkanlıklar aşılamaya yardım ettiğini rapor etmişlerdir.
Çocuklarda dehidrasyon, idrar yolu enfeksiyonu, yatak ıslatma, kabızlık gibi sağlık problemlerine de neden olabilir. Erkek çocukların %1’i ve kızların %3’ü yaşamlarının ilk 10 yılında idrar yolu enfeksiyonu ile karşılaşmaktadır. İyi hidrasyon idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde önemlidir.
Kaç yaşında olduğunu kimse bilmiyor. Kimine göre yüzlerce, kimine göre binlerce… Biriktirdiği anılarının toprağında yükselttiği ‘dün’ fısıldasa da o yaşa dair bir şeyler, eldekinden her gün bir şeyler eksiltmeye devam ediyor. Fark etsek mi? Parmaklarımızın arasından kayıp düşenleri yeniden toparlasak mı?
Antakya’nın trafiğe kapatılan Saray Caddesi’ne girer girmez sola kaçan yola doğru düşen adımların götürdüğü adreste yer alıyor, yorgun Antakya’nın bu vazgeçmeye hazır gibi görünen dünü…
Bedenindeki ahşaplarının sökük, dökük ve çatlak kısımlarından iskeleti görünüyor. Sallanan parçalarının yarattığı tehlike mi? Zor da olsa alışılmış… Risk denilenin altından geçenler, yaşananları istemeye istemeye kabul etmiş. ‘Her şey olacağına varır’ dercesine, soluğunu bu yorgun soluğa karıştırmış.
Bir zamanlar dört duvarı arasında sıcacık misafir ettiği onca insan ise gitmiş. Gidenler bir daha dönmemiş. Yalnız kalmış. Yalnızlığına uzun zamandır hapsedilmiş. Ne gelen olmuş, ne gidip de geri gelen… Tamirat beklemiş belki, ama o da olmamış! Yanı başından yürürken bugüne kazandırılan benzerlerini izlemiş yıllarca. Sıranın ona da gelmesini ümit etmiş. Vazgeçilenler arasında olduğunu anlamış en sonunda. Vazgeçmiş…
Ali Beyaz'ın kaleminden 2 demokrasiden çok korkarım: Diktatörlerin dilinden düşürmediği demokrasi ve ABD’nin getirdiği demokrasi... Bu girişin yazıyla pek bir...