Şubat, 2017 | HaBöyle | Yaşam Rehberiniz
Spor Yapmak Lüks Değil Tam Aksine Bir Alışkanlık Olmalı!
Koşmanın faydaları saymakla bitmemektedir. Vücudunuzu forma sokuyor, kan basıncınızı düzenliyor, akciğer kapasitenizi artırıyor ve özellikle de kalça bölgesindeki inatçı yağları kolayca eritmektedir. Üstelik herkes kolayca yapabilir. Koşu, yediden yetmişe tüm yaş gruplarına hitap eder. İhtiyacınız olan tek malzeme sağlam bir ayakkabı ile mümkünse düz bir zemin rahat edebilmeniz için, koşu ayakkabısı kullanmanızı öneriyoruz.
Adını şimdiye kadar çokça duyduğunuz fitness aslında hiç de karmaşık bir spor değildir. Fit vücut sahibi olmak için en uygun spor olan fitness, sizden başka neredeyse hiçbir malzemeye ihtiyaç duymamaktadır. Rahat hissedilen bir şeyler giymek, Fitness hareketlerine başlamak için yeterli olur. Fitness hareketleri çeşitli ve diğer pek çok spor türünden esinlenmektedir. Örneğin; şınav çekip 100 metre koşmak, squat hareketleri yapmak ve özellikle sadece basit bir yürüyüş dahi fitness içerisinde değerlendirilir.
Bisiklet modelleri yalnızca çocuklar için değil, büyüklere de hitap eder. En az koşu kadar kolay ve faydalı bir spor olan bisiklet, kalça ile bacaklarınızı başka hiçbir spor türünün yapamayacağı ölçüde çalıştırıyor ve biçime sokmaktadır. Üstelik farklı bisiklet modelleri sayesinde, istediğiniz her yerde bu sporu yapabilmeniz mümkün oluyor. İster bir dağ bisikleti alın ve kendinizi doğaya bırakın, isterseniz de işe gidip gelirken kullanın, sizi otomobillere ve toplu taşımaya mahkûm olmaktan kurtarmaktadır.
gerek doğayla baş başa olmak ve gerekse de spor yapmak için en uygun çözüm, outdoor sporlarıdır. Doğa yürüyüşü yapmak için hiçbir malzemeye ihtiyacınız bulunmuyor. Sadece rotanızı belirlemeniz yeterli, sonrasında her anı keyifli bir yürüyüş sizi beklemektedir. Rahat edebilmek ve daha da uzun yürüyebilmek için trekking ayakkabısı kullanmanızı tavsiye ederiz.
Futbol sporunu tanıtmaya lüzum yok, ülkemizde zaten yeterince tanınır ve sevilir. Sanılanın aksine sadece bacakları çalıştıran bir spor değil! Futbol sırasında vücudun tamamı çalışıyor ve şekle girmektedir. Futbol, yapılması çok kolay bir spor zira neredeyse hiçbir ön şart gerektirmez. İhtiyacınız olan futbol malzemeleri sadece bir adet meşin toptan ve biraz açık alandan ibarettir.
Yazar adminYayın tarihi Şubat 23, 2017 Şubat 26, 2017 Kategoriler SporEtiketler Doğa yürüyüşü yapmak, faydalı bir spor olan bisiklet, Fit vücut sahibi olmakSpor Yapmak Lüks Değil Tam Aksine Bir Alışkanlık Olmalı! için bir yorum yapın
Saç Telini Kalınlaştıran Besinler
Saç tellerinin kalın olması saçlarınızın hacimli gözükmesi ve istediğiniz şekillere daha kolay sokabilmeniz için gerçekten gerekli bir durumdur. Çok ince telli saçlara sahip kişilerin sıklıkla saçlarından memnun olmadıklarını ve sonrasında cansız göründüğünü söylediklerini duyuyoruz.
Saç Tellerinin İncelmesinin Sebepleri Nelerdir?
Saç tellerini kalınlaştırma
Saç Tellerini Kalınlaştıran Doğal Besinler
Zeytin Yağı: Zeytinyağı saçlarınızı yumuşatmanın yanı sıra hacim kazanmalarını ve güçlenmelerini sağlamaktadır. Zeytinyağını hafifçe ısıtarak bu yağ ile saç derinize derinlemesine parmak uçlarınız ile masaj yapılmalı. 45-50 dakika yağın saçlarınıza işlemesi için yıkamadan bekletin ve sonrasında ise yumuşak bir şampuan ile yıkayınız. Eğer bu işlemi gece yatmadan önce yaparsanız sabah kalktığınızda da yıkayınız.
Meyan kökü: Saç derinizdeki gözeneklerin daha çok açılarak saç tellerinizin daha hacimli çıkmasını sağlıyor. 4 yemek kaşığı süt içerisine 2 yemek kaşığı meyan kökü tozu ve bir tutam safran ekleyip karıştırılmalıdır. Karışımı saç derinizin her yerine homojen bir şekilde dağıtarak sürün ve bir gece böyle kalmasını sağlamalısınız. Ertesi sabah saçlarınızı iyice durulayınız.
Avokado: Konu saç bakımı olunca listelerde mutlaka göreceğiniz avokado yüksek E vitamini içerdiği için saçlarınızın sağlık kazanmasını, nemlenmesini ve özelikle saç tellerinizin kalınlaşmasını sağlanır.
Keten Tohumu: Saçlarınızın güçlenmek için çok etkisi bulunan Omega-3 yağı keten tohumu ise oldukça bol bulunduğu için saç tellerini kalınlaştırmak için de oldukça etkilidirler.
Yumurta: Protein olarak en iyi kaynaklardan birisi olan yumurta saçlarınızın da kuvvetlenip kalınlaşmasını sağlıyor.
Portakal Suyu: Saçları kalınlaştırmanın yanı sıra kafa derisindeki kepeği de gideriyor. Portakal suyunu lapaları ile birlikte saçlarınıza ve kafa derinize sürünüz. 20 dakika bekledikten sonra ılık suyla veya şampuanlayarak durulayınız.
Hint Yağı: özellikle saç kaybı yaşayanların mutlaka kullanması gereken bir yağlardandır. Saçları kuvvetlendirerek dökülmesini önlerken bir yandan da kalınlaşmalarını sağlıyor.
Bal: Saçı beslerken bir yandan da volümünü artıran bileşenlere sahiptirler.
Jojoba Yağı: Kafa derisindeki kan dolaşımı hızlandırıp saç foliküllerinin üretiminin artmasını sağlayarak saç uzamasını ile saçların kalınlaşmasını sağlıyor.
Yazar adminYayın tarihi Şubat 20, 2017 Şubat 26, 2017 Kategoriler Güzellik BakımEtiketler saç kaybı yaşayanlar, saç uzaması, saçlarınızın hacimli gözükmesiSaç Telini Kalınlaştıran Besinler için bir yorum yapın