Akıllıca Yemek Yiyin
Üzüntü, yalnızlık, öfke, kaygı gibi duygusal durumlarda yemek yeme eğiliminde iseniz bundan vazgeçin. Yemenizde etkili olan duygusal durumların farkında olursanız, diyet programınızı kontrol edebilirsiniz. Çözüm yemek değil, sağlıklı yollarla bu duygularla başa çıkabilmeyi öğrenebilmektir. Sorununuzu yakın bir arkadaşınızla paylaşabilir, grup etkinliklerine katılabilir ya da profesyonel destek alabilirsiniz. İnsanlarla iletişiminizi artırdıkça, stresiniz azalacak ve gereksiz atıştırmalardan uzaklaşacaksınız.