bir günde bir ağırlık antremanı bir cardio
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Coleman Trebor tarafından 7 Mart 2008 başlatılmıştır.
günde önce ağırlık idmanı yapıp üstüne yemeğimizi yesek duşumuzu alıp dinlensek 2-3 saat sonra cardio yapsak gelişimimizi olumsuz yönde etkiler mi ?
bence kardıo yapacaksan sabah yapmalısın,ac karnına kardıo nu yap, gel dusunu al kahvaltını bol pğroteınlı yap oglen veya aksama dogru agırlık ıdmanını yaparsın.
onlarca cardio başlığı var..l
lütfen öncelikle bunları inceleyin..sorunuza cevabı bulamazsanız en alakalı başlıkta sorunuzu sorun..