Sağlıklı havuz kullanımı için öneriler
Dr. Sadi Rüştü Vural, sağlıklı havuz ve deniz kullanımı konusunda çok önemli uyarılarda bulundu.
Yazın havuz ve denizden bulaşabilecek mide,bağırsak enfeksiyonlarından korunmak için suyun ağzımıza girmesine engel olmaya çalışalım.Mide bulantısı ve ishale yol açabilir.Suya atlarken burnunuzu kapatın.
Aynı nedenle kulak iltihapları da yazın artış gösterir.Temiz olmayan sularda kafamızı suya sokmamak en kolay çözümdür.Ciltte sıyrık alanları varsa, havuz sonrası sabunla cildinizi temizleyin. Havuz suyu göz ve cilt enfeksiyonlarından tifo ve hepatite kadar pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor.
Yüksek tansiyon hastaları kesinlikle sauna veya buhar gibi aşırı sıcağa maruz kalmamalıdır.Buharın tıbbi bir faydası yoktur.Kuru sıcağın terle atılan su,tuz,ağır metallerin vücuttan atılması açısından faydası olabilir.Süre kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte; tansiyon düşmesi veya çıkması, çarpıntı, baş dönmesi gibi belirtiler olursa derhal sonlandırılmalıdır.Bir defada 10 dakika geçilmemelidir.
Saat 11:00-17:00 saatleri arasında çok mecbur kalmadıkça sokağa çıkmayalım, denize, havuza girmeyelim. Mecburen sokağa çıkacaksak açık renkli, hafif elbiseler giyelim, güneş gözlüğü takalım, şemsiye kullanalım, şapka takalım. Özellikle çocuklar ve yaşlıları sıcaktan koruyalım.6 aydan küçük çocukları güneşe çıkarmayalım.
Eğer doktorumuz tarafından sakıncası yoksa aldığımız sıvı (su) ve tuz miktarını arttıralım,ağır, kızartmalı yemeklerden kaçınalım, hafif, zeytinyağlı yemekleri tercih edelim.
Gebelikte havuza girilebilir ancak havuzların mutlaka temiz ve bakımlı olmasına dikkat edilmelidir. Havuz temizliğinde kullanılan kimyasal maddeler ciltten emilir. Bu nedenle havuzda kalış süresi uzun olmamalı ve çıkınca mutlaka duş alınmalıdır. Islak mayo ile durmak genital florada bulunan mantarların enfeksiyona yol açmasına neden olur ve akıntı, kaşıntı görülür. Bu, hamilelerde en sık görülen enfeksiyon çeşididir.
Öğle saatlerinde kısa süre de olsa uyuyarak dinlenelim.Sporumuzu serin saatlerde yapalım.Böcek,arı sokmalarına karşı dikkatli olalım,allerjiniz varsa çok daha dikkatli olmanız gerekli.Beklenmeyen durumlarda hemen hastaneye başvuralım.Sineklerle bulaşan hastalıklardan korunmak için sinek öldürücü veya kaçırıcıları kullanalım.Karasineklerin mikropları yemeklerimize bulaştırmalarını engellemek amacıyla yiyeceklerimizi açıkta bırakmayalım.Tuvaleti ve mutfağı kirli olan restoranlarda yemek yemeyelim.Kontrol etmekten çekinmeyin.Söz konusu olan sağlığınızdır.Çiğ yenen yiyecekleri içme suyuyla iyice yıkamadan veya kabuğunu soymadan yemeyelim.Çiğ yenen yemeklerden ( örn:çiğ köfte ) mümkün olduğunca uzak duralım.Sıcakta kalmış yemekleri tüketmeyelim.Sulu tencere yemekleri,iyi pişirilerek yenen gıdalar yazın en emin besinlerdir.