Huzursuz Legs Sendromu (Doctor`s Ask - Ipuçları May 2019)
Huzursuz Legs Sendromu
Sağlık Ve Tıp Video: Natural Treatments for Restless Leg Syndrome (Mayıs Ayı 2019).
Huzursuz bacaklar sendromu (RLS) nedir?
Huzursuz bacaklar sendromu (RLS olarak da adlandırılır) otururken veya yatarken bacaklarınızın çok rahatsız olduğu bir durumdur. Hem erkek hem de kadınları etkiler ve herhangi bir yaşta (çocukluk dönemi dahil olmak üzere) ortaya çıkabilir, ancak genellikle yaşla birlikte kötüleşir ve yaşlı yetişkinler için bir sorun haline gelir. RLS uyku ve seyahat etmeyi zor ve rahatsız edebilir. Bazı RLS vakaları gebelik, demir eksikliği anemi veya böbrek yetmezliği gibi diğer durumlarla ilişkilidir. Diğer RLS vakalarının bilinen bir nedeni yoktur. RLS kalıtsal olabilir, bu da ailenizde çalışabilir demektir.
RLS'ye ne gibi geliyor?
RLS'si olan kişiler sıklıkla belirtilerini tanımlamak zor olduğunu söyler. RLS'ye sahipseniz, bacaklarınızda dolaşmak isteyen "ürpertici-crawly" bir hisse sahip olabilirsiniz. Bacaklarda achy, tingly veya yanma hissi yaşayabilirsiniz; bu da uzun süre uyumanızı veya oturmanızı zorlaştırabilir. Bacaklarınızı hareket ettirmek, duyguyu birkaç dakika uzaklaştıracaktır, ancak yine de oturduktan veya yine yalan söyleyince geri gelir. Bacaklar, denediğinizde ve uyursanız (periyodik ekstremite hareketleri veya PLMS olarak da adlandırılır) sıkışabilir.
Doktorum RLS 'nin varlığını nasıl biliyor?
Huzursuz duyumları doktorunuza bildirin. Sana, semptomların başladığı zamanki gibi, onları uzaklaştıracak herhangi bir şey yapabileceğin konusunda sorular soracaktır. Ayrıca, ailenizdeki diğer kişilerin de benzer belirtilere sahip olup olmadığını sorabilir. Aldığınız tüm ilaçlar (tezgâhta satılan tıbbı ilaçlar dahil) hakkında doktorunuza bilgi verin. Bazı ilaçlar RLS semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Doktorunuz size bir şey olursa, başka bir ilacı tavsiye edebilir.
RLS tedavisi nedir?
RLS Tedavisi, ilaçlar ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olması için evde yapabileceğiniz şeylerin listesini görmek için kutuya bakın. Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar sersemlemeleri ve bacaklarda seğirmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Demir seviyeniz düşükse, doktorunuz demir ekini reçete edebilir. Uyku yardımcıları, kas gevşeticilere (benzodiazepinler denir) ve ağrı kesici ilaçlar (opioidler) semptomları rahatlatabilir. Bazı durumlarda, antikonvülsan bir ilaç (genellikle nöbetleri durdurmak için kullanılır) yardımcı olabilir. Birçok RLS vakası için, tedaviyi en iyi şekilde yapmak için genellikle bir ilaç kombinasyonu gerekir. Doktorunuz, RLS vakanız için en uygun olanını bulmadan önce birkaç ilaç denemesi yapabilir.
Nasıl hissettiğiniz konusunda doktorunuza haber gönderin. Farklı gevşeme tekniklerini önerebilir ve yardım etmezse ilacınızı değiştirebilir.RLS'den muzdarip olan diğer insanlarla konuşmak için bir destek grubuna katılmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, RLS ailelerde koşmaya eğilim gösterdiğinden akrabalarınızla RLS'niz hakkında konuşmak ve benzer belirtilere sahip olup olmadıklarını görmek isteyebilirsiniz.
RLS'yi tedavi etmek için yaşam tarzı değişiklikleri
Hafif semptomlar için, seğirme ve huzursuzluk hissini azaltmak için bir tezgah üstü ağrı kesici kullanın.
Alkol, kafein ve tütünü kesin.
Sıcak bir banyo almaya ve rahatlamanıza yardımcı olması için yatmadan önce bacaklarınızı masaj yapmayı deneyin.
Meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri yataktan önce rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Bacaklarınızdaki hislerin hafifletilmesine yardımcı olabilecek sıcak veya soğuk paketler uygulayın.
Uykunuz gelmesini beklerken okumak veya bulmaca bulmaca yapmak suretiyle aklınızı dağılmaya çalışın.
Orta derecede egzersiz yardımcı olabilir, ancak aşırıya kaçmayın - şiddetli ya da geç vakitte egzersiz yapmak semptomları daha da kötüleştirebilir.
Her sabah aynı saatte yatmaya çalışın ve her sabah aynı saatte uyanın. Ayrıca her gece yeterli miktarda uyku almaya çalışın.
Huzursuz bacak sendromu (RLS) hakkında ne tür ilaçlar kullanılır?
RLS'ye neden olan başka bir durum olabilir mi?
RLS'ye yardımcı olabilecek herhangi bir yaşam tarzı değişikliği var mı?
RLS destek grubu tavsiye edebilir misiniz?
Sigaranın RLS'ye neden olabileceğini duydum. Bırakmamda bana yardımcı olur musun?