Kanser yapan bir faktör daha var! | Doğal Tedavi Bitkisel Tedavi Çözümleri Şifalı Bitkiler Bitki Resimleri
Ana Sayfa/ Haberler / Kanser yapan bir faktör daha var!
· Mümkün olduğunca erken yatın.
· Uykuya dalmayı kolaylaştıracağı için oda ısısının ılık hatta hafif soğuk olmasını sağlayın.
· Odada elektronik cihaz bulundurmayın, eğer varsa tamamen kapatın.
· Tam karanlık ortam sağlamaya çalışın. Bunun için gece ışığı kullanmayın, gerekirse uyku maskelerinden yararlanın.
· Geç saatlere kadar televizyon izlememeye özen gösterin.
· Mavi ışık kaynağı beyni kandırarak melatonin salgılanmasını baskılayacağı için gece yatmadan 1-2 saat öncesinde bilgisayar ve akıllı telefon ışıklarına maruz kalmamaya çalışın.
· Gün içinde mümkün olduğunca günışığından yararlanın.
· Yatmadan önce odayı havalandırın ve belirli aralıklarla yastık ve yataklarınızı değiştirmeye özen gösterin.