Çocuklarda görülen halsizlik şikayetlerinin nedenleri nelerdir? - ZekiDoktor
Mevsim değişikliklerinde görülen halsizlikler için neler yapılabilir?
Uykusuzluğun halsizliğe etkisi nedir?
Vitamin hapları halsizliği giderir mi?
En Sık Görülen Sürekli Uyku Hali ve Halsizlik Nedenleri
Halsizlik, insanın gün içersinde ihtiyacı olan enerjiden yoksun oluşudur. Gün içersinde insanın iş kalitesini düşüren, yaşamını olumsuz yönde etkileyen enerji eskiliğidir.
• Kişinin yaşadığı kansızlık, anemi sorunu• Kişinin trioid bezlerinin olması gerekenden daha az çalışması• Kişinin bağ doksundaki bazı hastalıkları• Kişinin metabolizma çalışma sistemindeki bazı bozukluklar
Halsizliğin tedavisi için öncelikle, halsizliğe sebep olan etken ya da etkenlerin neler olduğunu saptamak gerekir. Ancak bazen herhangi bir hastalığa bağlı olmadan gelişen bazı halsizlik durumları vardır. Örneğin mevsim değişiklikleri, bazı ruhsal bozuklukların yaşandığı geçici zaman dilimleri, yetersiz uyku aldığınızda zamanlarda halsizlik görülebilmektedir.
Şayet halsizlik şikâyetiniz sürekli devam eden bir durum almışsa ve artık yaşam kaliteniz düşmüş ise hemen doktora başvurmanız gerekir. Doktorunuz sizin hâlsizliliğiniz sebebi altında yatan herhangi bir hastalık lup olmadığını belirler. Şayet bir hastalığa bağlı halsizlik yaşıyorsanız, o hastalığın tedavi sürecine geçilir.
Örneğin kansızlık yüzünden halsizlik yaşadığınız tespit edilirse, kan takviyesi yapılır veya trioid bezleriniz az çalıştığı için halsizlik yaşıyorsanız, trioid bezlerinizi daha hızlı çalıştıracak tedaviye geçilir. Halsizlik sorunu yaşıyorsanız, asla kendi başınıza doktora gitmeden, muayene olmadan, kulak dolma laflar ile çeşitli vitaminler içmemelisiniz.
Zira vücuda verilen fazla ve bilinçsiz vitaminler sizin zehirlenmenize yol açabilir.
Sürekli halsizlik şikâyetleri aslında hiç akla gelmeyecek hastalıkların habercisi olabilir. Örneğin kadınların yaşadığı halsizlik şikâyetlerinin başında, kansızlık sorunu gelir. Zira kadınların her ay regl yani adet döneminde vücutlarından çıkan kan miktarının fazla olması bazen kadında kansızlığa sebep olabilmekte buda kadını halsiz bırakabilmektedir.
Bunun yanında yine trioid bezlerinin olması gerekenden daha az çalışması kadın erkek fark etmeden kişiyi halsiz bırakmaya yeter. Ayrıca çeşitli romatizmalı hastalıklarda halsizlik etkisi yapabilmektedir. Bunun yanında özellikle kan kanseri hastalığının ilk bulgusu, kişinin yaşadığı aşırı halsizlik olarak kendini göstermektedir.
Bununla birlikte bazı tansiyon ilaçları, bazı kalp ilaçları da kişiyi halsiz bırakabilir
Halsizlik sorununuz sürekli ise ve sizi günlük yaşam temponuzdan geride bırakıyorsa, kesinlikle bir doktora başvurmalısınız. Halsizlik için yaptırmanız gereken genel testler arasında, kan testleri, trioid testleri, şeker testleri, eklemlerle ve romatizmalı hastalıklarla ilgili olup olmayacağını belirlemek için gerekli testleri yaptırabilirsiniz
Mevsim değişikliğinde özellikle kış mevsimine geçişte, gündüz süresinin kısa, gece süresinin uzun, güneşli saatlerin az olması gibi nedenlerle kişide halsizlik görülebilir. Bu yüzden özellikle kış mevsiminde sabah güneş doğduğu saatlerde uyanıp, güneş ışığından faydalanmanız, mevsimsel halsizlik şikâyetlerinin ortadan kalkmasına sebep olur.
Halsizlik şikâyetinden kurtulmak için yapılacak en doğru şeylerden biri de, ara öğün yeme düzenine alışmaktır. Bazı besinler doğru saatlerde vücudunuza vermezseniz, gün içinde halsiz düşmeniz kaçınılmaz olur.
Özelikle ikinindi vakti yani, öğlen ile akşam yemeği arasındaki sürede kesinlikle bir miktar besin tüketmelisiniz.
Öğlen 12 ila aksam 7 arasında süreye iki ara öğün koyup, birinde bir adet meyve, diğer ara öğünde diyet türü bisküviler veya kalorisi düşük besinler tüketmeniz halsizliğinizi ortadan kaldırmak için son derece faydalı olacaktır.
Uyku düzeniniz bozuksa, gün içinde halsizlik yaşamanı kaçınılmazdır. Gece 11-12 gibi yatıp sabah 7-8 gibi uyanmanız halinde gün içinde halsizlik sorunu yaşamazsınız.
Ancak gece yattığınızda uyku esnasında sık uyanıyorsanız, uykunuz bölünüyorsa ertesi gün muhtemelen halsizlikten şikâyet edersiniz.
Bu sebeple gece yatmadan önce rahat uyku çekmenizi sağlayacak bir bardak süt veya bir çorba kâsesi yoğurt gibi uyku getiren besinler tüketin.
Evet. Aslında egzersiz yapmak, spor yapmak halsizliğe karşı birebir gelir. Ancak spor yapmak için önce haliniz olması lazım. Bu sebeple sabah güneşle birlikte uyanın ve güneşin doğuşuna karşı açık havada veya evinizin balkonunda, terasında sadece 10 dakika bile olsa egzersiz yapın. Bu size gün içinde yapmak istediğiniz egzersizler için güç sağlayacak ve halsizliğini giderecektir.
Halsizlik şikâyeti olan kişilere baktığınızda hepsinin ortak noktası yanlış beslenme düzenidir. Kişi bazen bilinçsizce bazen de diyet yapmak ve zayıflamak adına karbonhidratlı besinleri hayatından tamamen çıkarır. Kişinin ihtiyacı olan enerjide karbonhidratlarda bulunduğu için, kişi direk halsizlik sorunu ile baş başa kalır.
Bu sebeple gün içinde almanız gereken karbonhidrat miktarını, kesinlikle almalısınız. Zira daha azını almanız durumunda halsizliğin yanı sıra saç dökülmesi, tırnak kırılması gibi daha birçok hastalıkla uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.
Bu sebeple şeker oranı düşük bulgur, kivi, elma, ayva, armut, kuru baklagiller gibi besinleri halsizliğe karşı tüketebilirsiniz.
Aşırı halsizlik durumlarında doktora görünmeden, kendi başınıza gidip vitamin ilaçları almanız, aslında son derece tehli sonuçlar doğurabilir. Zira bazı vitaminler vücuttan atılamayarak depolanır ve zehirlenmeye yol açabilir. Bu sebeple kesinlikle doktor tavsiyesi olmayan hiçbir vitamini kullanmamak gerekir.
Yaz mevsiminin sıcak havasında birçok kişi halsizlikten şikâyet eder. Aslında doğru beslenme ile sıcak havaların verdiği halsizlik şikâyetinden kurtulabilirisiniz.
Örneğin günde içeceğiniz 2 bardak limonata sizi hem serinletir hamda C vitamini ile size enerji verir. Yine aynı şekilde dondurma, ayran yaz mevsiminde yaşanan halsizliğe çözüm getirir.
Bunun yanında kuru kayısı, kuru badem, fındık, ceviz, kuru üzüm, kuru incir yaz mevsimi halsizliği ile mücadele etmede son derece faydalıdır.
79 / 100SEO Score
Hem bedenin hem de zihnin tamamen dinlenebildiği tek aktivitedir uyku. Uykunuz yetersiz veya kalitesizse, gece dinlenemeyen bedeniniz ve zihniniz güne yorgun başlar. Sabahları yorgun uyanma, uygunsuz zamanlarda uykuya dalma, sürekli esneme, gün içinde sürekli uyku hali ve uyuma isteği… Bunlar çoğu zaman uyku bozukluklarının birer göstergesidir.
Yeterli süre genellikle 8 saat olarak bilinir. Ancak bu kişiye ve yaşa göre değişir. Yaş ilerledikçe kişinin uyku ihtiyacı azalır. Çocuklukta 9 saat uyumak sizi zinde tutuyorken, yaş ilerledikçe bu süre 6-7 saate düşebilir.
En sık neden kişinin uykuya yeterince zaman ayıramamasıdır. Genellikle çalışma koşullarından kaynaklıdır. Vardiya sistemiyle veya birden çok işte çalışanlar bundan en sık etkilenirler. Kişi koşullardan kaynaklı ya yeterli süre uyuyamaz yada süre yeterli olsa da uykusu kaliteli olmaz. Bu da kişide gün içinde sürekli uyuma isteği doğurur.
Tıkayıcı uyku apnesi genellikle fazla kilolu kişilerde görülen bir hastalıktır. Basit bir horlamadan farklı olarak uyku esnasında en az 10 saniye süreyle solunum durmaktadır. Bu da hem akciğer hem de kalpte bir dizi cevaba neden olur. Kişinin uykusu gece boyunca defalarca kesilir ve uykunun kalitesi bozulur.
Uyku apnesi olan kişiler klasik olarak yüksek sesle horlarlar. Eşleri tarafından gece nefesinin kesildiği söylenir. Bazıları uyku apnesinin farkında olmazlar. Bazıları ise gece boğulma hissinin olduğunu ve sırtüstü yatarken şikayetlerinin arttığını söylerler.
Uyku apnesi bulunanların kalp damar hastalıklarına ve beyin damar hastalıklarına (inme gibi) yakalanma riski daha yüksektir. Ayrıca bu kişilerde cinsel fonksiyon bozuklukları da görülebilir. Gün içinde halsizlik ve sürekli uyku hali, sabahları ise baş ağrısı ve ağız kuruluğu ile uyanmalar tipiktir.
Kendinizde veya eşinizde uyku apnesi olabileceğinden şüpheleniyorsanız lütfen bir göğüs hastalıkları polikliniğine başvurunuz. Apne tedavisinde kilo vermenin en önemli faktör olduğunu unutmayın.
Seyrek görülen bu hastalık daha çok gençlerde görülür.
Narkolepsili kişiler, gün içerisinde çevreden bir uyaranın olmadığı zamanda (örneğin masa başında otururken) uyuya kalır ve bunu engelleyemezler.
Bu uyuma atakları gün içinde tekrarlar, her atak dakikalarca veya saatlerce sürebilir. Dolayısıyla kişi gün içinde sürekli uyku hali içerisinde olur. Narkolepsinin diğer belirtileri şunlardır;
Huzursuz Bacak Sendromu: Tipik olarak gece saatlerinde, bacaklar hareketsizken başlayan rahatsızlık hissi (karıncalanma,iğnelenme,ağrı…) ve bu rahatsızlık hissinin hareket ile azalması görülür. Sabah saatlerinde sürekli uyku hali içinde olurlar. Bunun sebebi ise gece uyuyamamış olmalarıdır.
İnsomni (Uykusuzluk): Kişiler uyumak için yeterli zaman ayırdıkları halde, dinlenmiş olarak uyanacak kadar uzun ve kaliteli uyuyamadıklarından şikayet ederler. Uykuya dalmada yada sürdürmeden zorluk çekerler.
Neden Halsizlik Çekeriz ve Halsizliğin Nedenleri Nelerdir, Halsiz Olmamıza Neler Sebep Oluyor Sizlere Açıklamak istiyoruz.
Bir çoğumuzun yaşamış olduğu bir problem olan halsiz problemi ile ilgili olarak çeşitli araştırmalar yapılmıştır ve bu problem hayatımızın içinde var olan, sıklıkla karşımıza çıkan bir şeydir.
Sizlerde eğer ben neden halsizlik sorunu çekiyorum, Bu sorunun temel nedenleri nelerdir diyorsanız eğer işte kafanıza takılanlara yanıtlar…
Kimi kimseler, aşırı yorgunluktan, çalışamamaktan, baş ağrısından, sırt ağrılarından, hazımsızlıktan veya huzursuzluktan dolayı sürekli şikayet edip dururlar. Bizleri uğraştırmakta olan bu sıkıntıya tıp dilinde debilite veya asteni ismi verilmektedir.
Şiddeti ile etkeni arasında uygun bir orantı olmadığı vakit tıbbi mana taşıyan, beden veya akıl yorulması neticesi gelişen bir yorgunluk vaziyetidir. Bu vaziyet bir hayli fizik hastalığın ortak bir semptomu dur, fakat psikolojik etmenler ehemmiyetli bir katkı öğesi olabilir ve bazen öncelik taşır.
Bu arada çöküntülerin ve kronik anksiete durumlarının da bariz bir özelliğidir. Bir takım kimselerde ise fizik hastalık, çöküntü veyahut anksiete mevcut olmasa da bariz ve daimidir.
Ülkemizde oldukça sık tüketilen bu içeceklerin azı karar fazlası zarar desek yanlış konuşmuş olmayız. İçmiş olduğumuz bu içecekler 6 fincandan sonrası zarar! Kafein bünyemizde uyarıcı bir etki yapmaktadır, başka bir deyişle beyne normalden daha fazla enerji için emir vermektedir.
Normal bir Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu içeceklerin canlandırıcı özellikten faydalı ve iyi şekilde yararlanırız. Ancak tüketmiş olduğumuz miktarı ikiye katlarsak eğer, almış olduğumuz kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Neticede kendimizi çok yorgun hissederiz.
Duş aldığımız Suyun sıcaklığı eğer ki vücut sıcaklığımızın oldukça üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar.
Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!
); Neden Halsizlik Ãekeriz ve HalsizliÄin Nedenleri Nelerdir, Halsiz OlmamÄ±za Neler Sebep Oluyor Sizlere AÃ§Ä±klamak istiyoruz. Bir Ã§oÄumuzun yaÅamÄ±Å…”,”word_count”:639,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}
Предыдущая записьÇölyak Hastalığı
Следующая записьÇocuklara ayakkabısı seçerken nelere dikkat etmeliyiz?