Ana Sayfa Fit Tarifler Çikolatalı Protein Keki Tarifi
Bırakın elinizdeki çikolatayı, fit ve bol proteinli kek tarifimiz burada.Yalnızca 120 saniye pişirme süresiyle hızlı ve kolay bir kek tarifi, üstelik 47.7 gram protein içeriyor!
Şekersiz, düşük kalorili ve bol proteinli çikolatalı kek tarifimiz hem diyetinize uygun, hem de damağınıza! Günlük protein ihtiyacınızı tamamlayamadınız veya diyettesiniz ve canınız tatlı mı istiyor? Hiç sorun değil, protein kekinizi hazırlayın ve keyfini çıkartın!
►Proteinli Kek Besin Değerleri
►Protein Keki Malzemeleri
►Protein Keki Nasıl Yapılır?
1- Protein tozu, tarçın ve kakaomuzu bir kapta karıştırıyoruz.
2- Yulaf ezmesini blender yardımıyla un haline getiriyoruz ve karışıma ekliyoruz.(yulaf ezmesi yerine yulaf kepeği de kullanabilirsiniz.)
3- Yumurta beyazını, sütü ve kabartma tozunu da ekleyerek karıştırıyoruz. Üzerine su ekliyoruz.
4- Pişireceğimiz kaba çok az sıvı yağ damlatıp, peçete yardımıyla iyice yayıyoruz.
5- Karışımımızı yağladığımız kaba döküp, mikrodalga fırının en yüksek ayarında 2 dakika pişiriyoruz.
6- Protein kekiniz hazır! İsterseniz üzerine fıstık ezmesi de sürebilirsiniz. Afiyet olsun.
Çikolatalı Protein Keki Tarifi was last modified: Eylül 5th, 2017 by Emre
çikolatalı kek tarifiçikolatalı kek yapımıdiyet kekdiyet kek tarifidiyet kek yapımıfitfit kekfityemekkakaolu kek tarifikas yapmakolay kek tarifiprotein kekiproteinli kekproteinli tatlılarşekersiz keksporcu besinlerisporcu beslenmesisporcu yemek tariflerivücut geliştirmevücut yapmayemekzayıflama
Alptuğ 23 Ekim 2015 - 21:41
Selamlar, öncelikle tarifi çok beğendim.
Ayrıca 16.5 yaşındayım 174 boylarında 68 kiloyum karım bölgem bana çok yağlı geliyor. Çok kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ne yesem. Şeker kullanmıyorum, ekmeği sadece kahvaltıda yiyiyorum. Günlük kalori ve protein ihtiyacım hakkında bilgilendirebilirseniz çok sevinirim. İyi günler.
Emre 26 Ekim 2015 - 02:06
Merhaba Alptuğ, günlük kalori ve makro ihtiyaçlarını http://fityemek.com/wordpress/kalori-ihtiyacini-hesapla/ linkinden hesaplayabilirsin. Amacın yağ yakmak olduğuna göre hesaplarken “zayıflamak, yağ yakmak” seçeneğini seçmelisin. 🙂
Yusuf 30 Ekim 2015 - 11:25
Merhabalar tarif harika.. Sormak istediğim; benim mikro dalga fırınım yok, normal fırında pişirsek protein tozu yüksek ısıdan etkilenip zararlı olmaz mı? Teşekkür ederim.
Emre 31 Ekim 2015 - 02:24
Whey proteinin denatüre olması vücudumuzun onun işleme biçimini etkilemiyor, yani normal fırında da gönül rahatlığıyla pişirebilirsiniz 🙂
Yusuf 31 Ekim 2015 - 07:33
Yusuf 16 Mart 2016 - 22:12
Benim maruzatım olacaktı. Kekin tadı gerçekten çok güzel beğendim tarifi. Ancak kek pişirirken kaptan taştı sebebi kabartma tozu miktarımı yoksa başka birşeymi?
Furkan Demir 28 Haziran 2016 - 20:37
Merhaba 14 yaşındayım tarifte protein tozu yerine ne kullanabilirim veya kullanmasam da çok farklı olur mu
Gamze 1 Eylül 2016 - 20:09
24 yaşındayım ve kilo alma problemim var boyuma göre zayıf duruyorum 186 boyum 57 kilom var ve ne yapsam da kilo alamadım öneriniz var mı
Beyza 1 Nisan 2017 - 23:19
Merhaba,mikrodalga da değilde fırında pişirdiğimizde kaç derece ve kaç dakika gerekli?