B12 Vitamini Nelerde Bulunur Faydaları Nelerdir | Forumdas.net
B12 Vitamini Nelerde Bulunur ? Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık b12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.
B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ? • Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Vücudda gerektiği kadar b12 yoksa makrositer anemi meydana gelir.
Benzer Konu başlıkları - B12 Vitamini Nelerde
16 Şubat 2012, Forum: Sağlık Rehberi
3 Eylül 2013, Forum: Sağlıklı Yaşam