Merhaba abilerim kardeslerim boy meselesi artik sikmaya basladi biliyorum ancak ben 17 yasindayim 11 aralik 1997 dogum tarihim 177.5 boyum 62.5 kilodayim birinci sorum daha boyum uzarmi 2. Sorum bugun sporda her ele 10 kg olmak uzere toplam 20 kg dumbella calistim bu agirlik boyumun uzamasini yavaslatirmi yaptigim hareket klasik dumbell ayakta kaldir indir hareketi lutfen baska konuya yonlendirmeyin o konudaki agirliklar genelde 5 7.5 kg oluyor tesekkur ederim
Ağırlık kaldırmak boy uzamasını yavaşlatmaz, güçlendikçe, eklemlere binen yük azalır (bu iyi birşey) 21 yaşına kadar uzarsın Kalsiyum almaya çalış. (Uzatan Steroidlerde var) Ne kadar uzayacağın genetiğinle alakalı. Kolay gelsin.