03-11-11, 13:58 #1 (permalink)
Ayrılmak isteyen arkadaşlara öneriler...
Ayrılma kararı alma sebeplerinizden iyice emin olun. Bazen yüzeydeki sebep gerçeğinden oldukça uzaktır. Gerçek sebebi bulmak için kendinizi iyice sorgulayın. Durumun bu kadar içinde olmak kararlarınızı bulandırabilir. Kendinizi ortamdan soyutlayın ve biraz yalnız kalın. Bu ihtiyacınız olan netliği kazanmanızı sağlar
Sevgilinizle karşılıklı konuşabileceğiniz bir zaman belirleyin. Ayrılmak için SMS göndermeyin e-posta yazmayın ve mümkünse telefonda ayrılmayın. Yüzleşmekten muhtemel gözyaşlarından ve çıkabilecek bir kavgadan korkuyor bile olsanız ona saygı gösterin ve ayrılık konuşmasını yüz yüze yapın.
Buluşmanızdan önce karşınızdaki kişiye karşı anlayışlı ve şefkatli bir ruh haline girmeye çalışın. Bu hem sakin kalmanızı sağlar hem de onun iyileşmesini kolaylaştırır. Anlayışlı bir ruh haline girebilmek için size önerilerimiz şunlar:
• Derin derin nefes alın. Dik durun gözlerinizi kapatın elinizi kalbinizin üzerine koyun. Uzun ve derin nefesler alıp verin. En az 15 kez tekrarlayın.
• Şükredin. Rahat bir yere oturun gözlerinizi kapatın ve şükrettiğiniz her şeyi gözünüzün önüne getirin. Birer birer insanların olayların yerlerin ve nesnelerin görüntülerini hayalinizde canlandırın veya bir kağıda yazın.
• Sevgiye odaklanın. Gözlerinizi kapatın sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Hayalinizde sevildiğinizi hissettiğiniz ve başkalarına karşı sevgi duyduğunuz anları hatırlayın. Gerçekten mutlu ve özgür hissettiğiniz zamanları düşünün. Bunu en az 5-10 dakika sürdürmeye çalışın.
Konuşma boyunca sebeplerinizi açık ve net (ve tabii ki saygılı) bir şekilde iletmeye çalışın. İşte derdinizi anlatırken kullanabileceğiniz birkaç şey:
• Anlatırken olayların neler hissettirdiğine odaklanın. Bu karşınızdakinin derhal savunmaya geçmemesini sağlar. Durumun onun suçu olmadığını (tabii değilse) belirtin; suçlama hiçbir konuşmada yapıcı değildir.
• Dürüst ve gerçekçi olun. Aklınıza gelen sözlere siz bile inanmıyorsanız söylemeyin. Sizi çok yakından tanıyan birinin sözlerinizin gerçek olup olmadığını ölçmek için yalan makinesine ihtiyacı yoktur.
İlişkiniz aylardır birbirinizle konuşmadığınız için bitiyorsa bile partneriniz duygusallaşacak ve üzülecek. Sinirli üzgün sessiz olabilir. Ona dikkatinizi verin. En önemlisi ise sakin kalın.
Biri canımızı acıtıyorsa biz de onunkini acıtmak isteriz. Sizi yakından tanıyan biri olarak "bel altından" vurabilir. Mantıksız şeyler söyleyebilir. Çocuk gibi inatlaşabilir. Bu gerçekten öyle düşündüğünü göstermez. Canının acıdığını ve ilgi istediği mesajını veriyor olabilir. Ona aşık olmayabilirsiniz (ki zaten muhtemelen bu yüzden ayrılıyorsunuz). Ama durum ne olursa olsun onu sevin. O bir insan ve duyguları var. Nasıl tepki verirse versin ona şefkat gösterin. Bu aynı zamanda sizin sakin kalmanızı da sağlayacak.
Eğer içinizden ağlamak geliyorsa doya doya ağlayın.
Burnunuzdan tam anlamıyla soluyor ve ondan intikam almak için yanıp tutuşuyor musunuz? Yapmayın.
En azından birlikte geçirdiğiniz zamana ve kendi duygularınıza saygı duyup hayatınızın bir dönemini birlikte geçirdiğiniz insana karşı biraz anlayışlı olmaya çalışın. Eski güzel günlerin hatrına .
28-01-14, 02:17 #2 (permalink)
ayrılmak isteyenlere öneri