﻿ Zayıflamak için suyu aç karnına için - Gaste | Daha Çok Bilgi
Normalde acıkmamanız gerekiyorken acıktınız mı? Böyle durumda su için ve bir süre bekleyin.
Yetişkinlerin açlık ve susuzluk hissini karıştırılmaması için susamayı beklemeden su içmesi gerekiyor. Suyun kilo verme sürecinde kalori yakma konusunda da önemli bir role sahiptir, “Suyun iştah kontrolü açısından da büyük bir payı bulunuyor. Ayrıca, yeterli su içmek ödem oluşumunu engellediği için tartıda kişiyi rahatsız eden ani artışlar son buluyor” şeklinde konuştu.
SUSUZ KALORİ YAKMAK MÜMKÜN DEĞİL
Suyun önemi ve sağlıklı zayıflama süreci dikkat edilmesi gerekenler:
Susamayı beklemeden su için. Su içmenin zamanı yoktur. Yemek öncesinde, sırasında, sonrasında her zaman su içmek için uygun zamandır.
Öğünlerinizde az yağlı veya yağsız peynir, yoğurt, süt ile yağsız pişirilmiş ve yağları temizlenerek çıkarılmış tavuk, hindi, balık gibi proteinlerin yanı sıra tam tahıllı ekmek, yulaf, sebze, meyve, kuru baklagilller ve bulgur gibi iyi karbonhidratları karıştırarak yiyin.
Şeker, mısır şurubu, beyaz un ve yağ oranı yüksek besinlerden uzak durun.
Beslenmenizi çeşitlendirin. Tek tip beslenmek veya hep aynı besinleri yemek sizi kısır döngüye götürür ve besin yetersizliklerine neden olur.
Hepsinden önemlisi azimli ve iradeli olun. Vücudunuzun yedek parçası yok, ona iyi bakmak zorundasınız. Sağlığınızı korumak, hastalıklardan kaçınmak ve yaşam kalitenizi yükseltmek için kendinize yapabileceğiniz en iyi yatırım doğru beslenmedir.
Atalay Demirci’nin verdiği ifadesi
Gönüllü olarak ölecek