YETERLİ UYUMAMANIN VÜCUDUMUZA VERDİĞİ 10 ZARAR
Uzmanlara göre yetişkin bir kişi günde 6-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. 6 saatin altında uyuduğumuzda vücudumuzda ne gibi değişikler olur?
1-Vücudunuzun hastalıklara karşı savaşma yeteneği azalır ve daha sık hasta olursunuz. Araştırmacılar uyku ile bağışıklık sisteminiz arasındaki ilişki olduğunu göstermişlerdir.
2-5 saatten kısa uyku ile 9 saatten uzun uykunun kalp üzerinde negatif etkisi olduğu gösterilmiştir. Kısa süreli uyku koroner kalp hastalığı ve inme riskini arttırmaktadır.
3-Uyku süresinin kısalması daha yüksek oranda meme, kolorektal ve prostat kanseriyle ilişkili bulunmuştur.
4-Bir gecelik uykusuzluğun düşünme yeteneğini etkilediği gösterilmiştir.
5-Uykusuzluk unutkanlığı arttırır.
6-Libidoda düşme meydana gelir. Uykusuz kalan genç erkeklerde testosteron hormonunun azaldığı gösterilmiştir.
7-Kilo almanıza ve obez olmanıza neden olabilir. 20 yaş üstü 21.469 yetişkinde yapılan bir çalışmada her gece 5 saatten az uyuyanlarda kilo alma ve obez olma eğiliminin daha yüksek olduğu saptanmıştır.
8-Diyabet riskiniz artar.
9-Kazalara eğiliminiz artar.
10-Cildinizde kırışıklıklar, pigmentasyon, gevşeklik meydana gelir.
uyku Uykusuzluğun zararları Uykusuzluk	2015-06-19
Önce ALERJİYİ DOĞAL YOLLARLA NASIL YENEBİLİRİZ?
Sonra BEBEKLERDE KULAK ENFEKSİYONU