Neden Her Sabah Aç Karnına Bir Bardak Limonlu Su İçmelisiniz? - Blog
Kas 15, 2019 0 31
Kas 20, 2019 0 10
Kas 20, 2019 0 14
Eki 23, 2019 0 45
Kas 4, 2019 23 0
Sabah uyandığınızda içtiğiniz ilk şey ne oluyor? Filtre kahve, latte veyahut demli bir çay?
Peki size bunlardan hiçbiri değil de günün ilk saatlerinde vücudunuza girmesi gereken tek içeceğin ılık bir limonlu su olması gerektiğini söylesek?
Peki ünlü ve başarılı insanların çoğunun vazgeçilmez sabah alışkanlığı olan limonlu su içmek neden bu kadar önemli? Diğer bir deyişle neden her sabah aç karnına ılık limonlu su içmelisiniz?
Faydaları say say bitmiyor.
Önce birkaç önemli not ile başlayalım: Nasıl hazırlayacak, nasıl içeceksiniz?
Bir bardak ılık suyun içine yarım taze limonun suyunu sıkarak tüketebilirsiniz. Burada önemli nokta suyun ne sıcak, ne de soğuk olması; sıcaklığı mutlaka oda sıcaklığında olmalı. Örneğin soğuk su olursa vücudunuza hemen işlemez, hem de daha fazla enerji gerektirir.
Diğer önemli bir not ise eğer mide problemleri yaşıyorsanız, tansiyon sorunlarınız varsa bu alışkanlığı edinmeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiği. Siz biliyorsunuz ama biz yine de uyaralım istedik. Şifa olsun!
Çünkü sindirimi kolaylaştırır, vücuttan ödemi atar
Limon, mineral ve vitamin açısından oldukça zengin. Böylelikle sindirim sistemindeki toksinlerin atılmasına yardımcı olmakla kalmıyor, ayrıca hazımsızlık belirtilerinden de kurtulmanızı sağlayarak midenizi rahatlatıyor. Dolayısıyla sabah içtiğiniz bir bardak limon suyu güne temiz bir mideyle başlamanıza yardımcı oluyor.
Çünkü vücudun pH seviyesini dengeler
Limon malumunuz asidik bir besin. Ancak vücuda girdiğinde alkaline dönüşüyor. Böylece içindeki mineraller sayesinde vücudunuzu alkalize etmeye yardımcı olarak pH seviyesini dengeliyor, vücudun asidik olmasının önüne geçiyor.
Çünkü doğal bir idrar söktürücü
Limonlu su idrar miktarını artırarak toksinler gibi istenmeyen maddelerin vücuttan hızla atılmasına yardımcı oluyor ve idrar yollarınızın daha sağlıklı olmasını sağlıyor.
Çünkü bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklardan sizi korur
C vitamini açısından oldukça zengin olan limon soğuk algınlığı ve gribe yol açan mikroplara kalkan oluyor. Ayrıca demir emilimini artıran limon bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Antienflamatuar özellik taşıyan limon astım ve diğer solunum problemlerine de iyi geliyor.
Çünkü ağız kokusunu giderir
Sabahları daha fazla hissedilen ağız kokusuna birebir olan limonlu su ayrıca diş ağrıları ve diş iltihabı sorunlarında da rahatlatıcı bir etki yaratıyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta dişinizi ya limonlu su içmeden önce fırçalamanız ya da limonlu suyunuzu içtikten sonra araya biraz zaman koyup ardından fırçalamanız. Sitrik asidin diş minesini aşındırmasını hiç istemeyiz çünkü.
Çünkü cildinizi güzelleştirir
İçindeki C vitamini ve diğer antioksidanlar kırışıklıkları ve siyah noktaları azaltmaya yardımcı oluyor, serbest radikallerle savaşıyor, sivilceye neden olan bakterilerin kökünü kurutuyor. Önceki maddelerde toksinleri atmakta yardımcı olduğunu söylemiştik. Bu durum limonlu suyun cildinizi içeriden canlandırıp yenilenmesine de yardımcı oluyor.
Çünkü güne mutlu ve enerjik başlamanızı sağlar
Bedene girdiğinde enerji veren limonun kokusu da kendinizi daha iyi, daha mutlu hissetmenize yardımcı oluyor. Endişeli düşünceleri, stresi, depresyonu azaltıyor.
Ve en güzel haber: Çünkü zayıflamaya yardımcı olur
En fazla tartışılan, merak edilen konulardan birine geldik son olarak: Limonlu su zayıflatır mı? Hemen cevap verelim. Limonlu ılık su tek başına zayıflatmaz ama kilo verme sürecinizde size yardımcı olur.
Zira limonun içinde yer alan çözünür bir lif olan pektin tokluk etkisi veriyor ve acıkmayı geciktiriyor. Böylece daha uzun süre kendinizi tok hissetmenize yardımcı olarak sizi abur cuburlardan, sağlıksız atıştırmalıklardan uzak tutarak başladığınız diyete ağzınızın tadıyla devam etmenizi sağlıyor.
Öyleyse yarın sabahtan itibaren hep beraber limonlu suyumuzu içip güne başlamaya hazır mıyız?
vücuttan ödemi atar
Limonlu Su İçmelisiniz
Ev temizleme kimimiz için dünyanın en basit işlerinden bir tanesi, kimimiz içinse...
Eki 12, 2019 0 30
Eki 15, 2019 0 25
Tarafların gerçek iradelerini saklayarak, görünürde bir satış sözleşmesi...
Brütalist Mimarinin Karakteristik Bir Örneği: Geisel...
Eki 17, 2019 0 64
Bazı kütüphaneler orijinal mimari görünümleri sayesinde kitap tutkunlarına...
Eki 28, 2019 0 22
Müştemilat, binaların dışına yapılan küçük bölümlerdir. Farklı ihtiyaçlara...
A2 Sınıfı Ehliyet Trafik ehliyet sınav soruları Motorsiklet
Kazai Taksim Ne Demek?