Mide bulantısı hepimizin başına gelen tatsız bir durumdur. Mide bulantısı sık karşılaştığınız bir problem haline geldiğinde ilaç içmeden önce nedenlerini araştırmanız doğru olacaktır.
Sindirim sistemi iltihaplanmasıveya viral enfeksiyon mide bulantısının en çok rastlanan nedenlerindendir. Bu teşhisi koyabilmek için kusma, mide bulantısı ve aynı zamanda baş ağrısı, ishal ve ateşin olması gerekir. Çoğu zaman 24 saat içinde geçen bu durum, bazen de birkaç gün devam ediyor.
Bakteri bulaşmış bayat yiyecekler yedikten sonra mide bulantısı, kusma gıda zehirlenmesine işaret ediyor. Gıda zehirlenmesine çok sayıda farklı bakteri cinsi yol açabiliyor. Eğer gıda zehirlenmesi söz konusuysa bu durumlar yedikten 6-48 saat sonra başlar, 1-2 gün içinde kendiliğinden geçebilir. Doktora başvurulması tavsiye edilir.
Mide bulantısının diğer sebepleri:
İlaçların yan etkisi, alkol, sigara, hamilelik, gastrit, stres, migren, ülser, apandisit gibi nedenler de mide bulantısı yapabiliyor.
Mide bulantısı sırasında ne yapabiliriz?
Odanın penceresini açık tutmak ya da temiz havada yürüyüşe çıkmak önerilir. Yağlı yiyeceklerden veya ızgarada uzak durun. Bol miktarda su için, çünkü su midenizdeki asitleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur. Tüm sıvıları yavaş yavaş için. Su, çorba ve diğer içecekleri yemekle birlikte içmeyin, yemeklerden ayrı olarak alın. Keskin kokulu yiyeceklerden, parfümlerden uzak durun. Az miktarda smaden suyu için. Gün boyunca iki veya üç defa çok yemek yerine, dört veya beş defa daha az yiyin. Ağır yemekleri akşam yerine öğlen tüketin. Yemek yedikten sonra en az yarım saat boyunca yatmayın. Sabah uyandığınızda hafif, midenize dokunmayan şeyler tüketin. Yemeden önce sıcak yemeklerin ve içeceklerin oda sıcaklığına gelinceye kadar soğumasını bekleyin.
Badem ve fındık mide bulantısına iyi gelir. Alkollü içki aldıktan sonra mide bulantısı yaşıyorsanız ekmek ve balla kahvaltı yapın. Vücut alkolü toksik bir maddeye dönüştürür ve bu durum mide bulantısına yol açar. Zamanla bu madde etkisini kaybediyor ama bal ve ekmek bu süreci hızlandırır.
Mide bulantısına iyi gelen bitkiler ve besinler:
Nane, limon veya zencefil koklayın.
Papatya çayı demleyin, sonra tülbente daldırıp, 20 dakika kompres yapın.
1 bardak kaynar suya, 8-10 gram kuru nane koyun, 10 dakika bekledikten sonra için.
1 bardak kaynar suya, 2-3 gram kekik koyun, 10 dakika bekledikten sonra için. Kekiği toz halinde günde 3 defa 1-4 gr. için. Kekik suyuna limon sıkılarak da tüketilebilir.
1 bardak kaynar suya, 1 çay kaşığı toz zencefil ekleyin, 10 dakika beklettikten sonra için.
Zencefil mide kaynaklı sindirim sorunlarının tatilde, hamilelik döneminde ve kimyasal tedavi nedeniyle görülen mide bulantısının tedavisi sırasında kullanılır.
Zencefilin 2 yaşın altındaki çocuklara verilmemesi gerektiği özellikle vurgulanırken 2 yaştan büyük çocuklarda ise baş ağrısı, mide bulantısı ve sindirim sistemi yanmalarının tedavi edilmesi için kullanılabileceğini belirtiliyor. Yetişkin bireylerde ise zencefil tüketiminin günlük 4 gramı geçmemesi gerektiği, zencefilin aşırı dozda tüketilmesi halinde göğüste hafif yanma hissedilebileceğini kaydediliyor.