Ayrıca bu arınma dönemi aynı zamanda hem yenilenme hem de yeni bir güne dayanıklı bir şekilde hazırlanmayı da barındırır.Balayına çıkacaklar için tercih edilebilecek 10 yer Çocuklarda büyüme hormonunun salgılandığın dönem de gene uykudur. Dolayısıyla uykunun süresi ve kalitesi çok önemlidir.
Uyku kalitesini artırmak için özen gösterilmesi gerekenler şunlar: 1. Uykunuz gelmeden yatağa girmeyin.
5. Gün içerisinde kısa kestirmeler yapmanız geceki uyku kalitenizi düşürecektir. 6. Televizyon karşısında uyumayın. Bu asla dinlendirici olmayacaktır.