Aşırı sıcaklarda “sıvı” değil “su” tüketin - Kadınca Kulüp
Ana Sayfa / Manşet / sağlıklı yaşam / Aşırı sıcaklarda “sıvı” değil “su” tüketin
Cuma, Ağustos 11, 2017 Manşet, sağlıklı yaşam
Özellikle gençlerde yoğun görülen gazlı içecek, meyve suyu,çay ve kahve tüketimine dikkat çeken İstanbul Aydın Üniversitesi Tıp FakültesiDahili Tıp Bilimleri Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ayhan Olcay, “Bu içeceklerdebol miktarda katkı maddesi ve şeker bulunuyor. Susuzluk hissini geçici olarakgideriyor olsa da, hem sonrasında daha da fazla susuzluk hissi yaratıyor, hemde vücudun sıvı ihtiyacını doğru bir şekilde karşılamıyor. Dolayısıyla bunlarısıvı kategorisinde değerlendirmek pek mümkün değil.
Bu nedenle vücudun yaşadığısıvı kaybının telafisinin bu tip içeceklerle sağlanması doğru bir davranışdeğil. Kafeinli içecekler ve özellikle de alkol de vücudun dengesinibozabiliyor. Bu nedenle sıcaklarda yaşanan sıvı kaybını bilhassa suyla telafietmek ve günde en az 2,5 ilâ 3 litre su içmek gerekir” diyor.
Aşırı sıcakların başta kalp, tansiyon ve diyabet gibi kronikhastalıkları olanlar için büyük tehdit oluşturduğunu ifade eden Doç. Dr. Olcay,“Özellikle pıhtıya bağlı damar tıkanıklığı sorunu yaşayan hastaların daha da dikkatliolması gerekiyor. Bu sorunu yaşayan hastalar, bilhassa stent, by-pass,anjiyoplasti ve kapakçık ameliyatı gibi müdahaleler geçirmişlerse, genelde kansulandırıcı ilaçlar kullanırlar.
Aşırı sıcak havalar da kanın yoğunlaşmasınaneden olur ve pıhtı riskini artırabilir. Bu nedenle bu hastalar aşırısıcaklarda ilaçlarına büyük özen göstermenin yanında, günlük en az 2,5 ilâ 3litre su tüketiminde bulunmak durumundalar. Aksi takdirde kalp krizi kaçınılmazolabilir. Diyabet ve tansiyon gibi rahatsızlıkları bulunan kişiler deilaçlarına dikkat etmekten başka, bol miktarda su tüketimini unutmamalı. Bundanbaşka yine bu dönemde kan şekerini artırabilecek yağlı ve kaloriliyiyeceklerden çok, sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmeli” ifadelerinikullanıyor.
Aşırı sıcaklarda “sıvı” değil “su” tüketin Reviewed by VEKA MEDYA on Cuma, Ağustos 11, 2017 Rating: 5