Programma: Zelfhulp Mindfulness Türkçe - E-Health van Therapieland
Therapieland / Online programma’s / Zelfhulp / Zelfhulp Mindfulness Türkçe
Mindfulness – Türkçe
“Şu anda ve burada yaşamak” anlamına gelen bilinçli farkındalık, bir dikkat eğitimidir. Ayrıca bilinçli farkındalık, var olanı kabullenmek ve yargılamadan dikkat vermekle de ilişkilidir. Bilinçli farkındalık herkese uygundur.
Program, haftada bir kez olacak şekilde altı oturuma bölünmüştür. İlk olarak otomatik pilot üzerine konuşulur. Bunun ardından nefes alma, düşünceler, hisler, sesler ve kendinize dikkat verme konuları ele alınır. Her oturum bilgi, meditasyon ve gündelik hayat için egzersizler içerir. Kapanışın son adımında tüm meditasyonları bir arada bulacaksınız. Sağ tarafta programa ilişkin videoyu bulabilirsiniz.
Bu program, başta hayatta daha fazla farkındalığa sahip olmak isteyenler olmak üzere herkes için uygundur. Altta yatan şikâyetler farklı olabilse de bilinçli farkındalık eğitimi için herhangi bir şikâyetinizin olması gerekmez.
Yedi temel duruş
Kabul ve varlık dahil olmak üzere duygular
Programın bazı faydaları
Farkındalık hakkında bilgi
Farkındalığı uygulamak için ödevler ve dikkat egzersizleri
Hem kadın hem de erkek sesi ile çevrimiçi meditasyonlar içerir.
Günlük yaşamda uygulanabilir
Bu programla bağımsız çalışmak ister misiniz? Önce kayıt olun ve ardından Therapieland'daki verilerinizle giriş yapın ve programı takip edin. Programın ilk adımları ücretsizdir, böylece programın size uygun olup olmadığını görebilirsiniz. Bunu ödeme adımı takip eder. Bu programın maliyeti 29,95 € 'dur. Ödeme yapıldıktan sonra tüm programı takip edebilirsiniz. Ayrıca, hayatınızın geri kalanı için programa erişiminiz olacak!
‘Güzel ve eğitici.’