7 Günde 10 Kilo Vermek için Diyet Listesi
7 Günde 10 Kilo Vermek için Diyet Listesi, vahsiBati.net Ekibi olarak 7 günde 10 kilo verme olarak 7 gün gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak mümkün. Bu gerçekleştirebilmek için diyet listemizi eksiksiz yerine getirmeniz gerekmektedir.
1 haftada 10 kilo vermek kim istemez ki? Kim sıkı bir vücutla denize girmek istemez! O zaman bu konumuzu pür dikkat ediniz.
Çünkü sizlere 7 günde 10 kilo vermenin formülünü açıklayacağız. Çok etkili olan bu diyet listesini uygularken bir o kadarda dikkatli olun hastalığınız ya da sizi rahatsız edecek bir durum var ise mutlaka doktorunuza danışın.
Kahvaltı oldukça sıkı olmasına karşın sabah erken kalkmanız bir o kadar önemli. Sabah ılık bir bardak su içtikten sonra 15 dakikalık bir yürüyüş sonrası 5 dakika kadar bir mola veriyorsunuz daha sonra 1 bardak sütlü kahve tüketin kesinlikle.
Öğle yemeğinse, 2 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1.5 porsiyon brokoli, karnabahar ve lahana yiyebilirsiniz. Yanında yoğurt tüketin.
Öğle arasında şeker seviyeniz düşeceğinden bu bölümde bunu dengelemek için light bisküviler tüketebilirsiniz.
Akşam menüsü diyetimizin en zor kısmı bu kısımda sadece elma ve yoğurt tüketiyorsunuz 6-7 saatleri arasında onun dışında herhangi bir besin tüketmek kesinlikle yasak.
Bir önceki yazımız olan 5 Günde Kilo Vermek için 10 Öneri başlıklı makalemizde 5 günde kilo vermek için, 5 Günde Kilo Vermek için 10 Öneri ve 5 kilo vermek için günde kaç kalori alınmalı hakkında bilgiler verilmektedir.
7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi 7 günde 10 kilo verme diyet listesi 7 günde 10 kilo verme diyeti listesi 7 Günde 10 Kilo Vermek 7 Günde 10 Kilo Vermek için Diyet diyet diyet listesi