Yağ yakımı için beslenme programı lazım
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kayahanonur tarafından 16 Nisan 2013 başlatılmıştır.
Boy 190 kilo 92 bir senedir ağırlık çalısıyorum, vücudum su an iyi durumda fakat vücutdaki yagları atmam gerek özellikle karın bolgemdekı yagları. Çok zor kilo alan birisiyim. Kardiyoya yeni başlıycam bunun yanında diyetde yapıcam. Çok kilo kaybetmeden kas kütlesi kazanarak yağ yakmak istiyorum. Şu anda whey protein,creatine ve aminosit kullandıgımıda belirtmek isterim kas kütlesi için.Yağ yakımı için protein agırlıklı bi dıyet olusturmam gerektıgını bılıyorum fakat nasıl bi diyet oluşturmalıyım, diyet de nelere yer vermeliyim? bi diyet programı hazırlamam gerek yardmcı olur musunuz