Ana Sayfa SAĞLIK Şişkinlik ve Gaz Sancısı İçin 10 Doğal Tedavi Yöntemi
Şişkinlik ve Gaz Sancısı İçin 10 Doğal Tedavi Yöntemi
Şişkinlik ve gaz sancısı pek çok insanın muzdarip olduğu bir konu. İşte size şişkinlik ve gaz sancısı için 10 doğal tedavi yöntemi.
Gaz hem oldukça yaygın hem de can sıkıcı bir sorun durumunda. Akut ya da kronik de olabilen gaz sancısı ve şişkinlik genelde mide zarının iltihaplanmasından kaynaklanmakta. Ancak rahatsız edici gazı evinizde hazırlayacağınız doğal yöntemlerle hızlı, kolay şekilde durdurmak sizin elinizde.
Ancak bir doktora görünmenizde fayda var. Çünkü doktorunuzun vereceği gaz giderici ilaçlar bağırsak gazı üretimini azaltmaya yardımcı olur. Bu ilaçlar mide gazı ve kalın bağırsak sancısını hem ortadan kaldırır hemde karın kaslarını rahatlatırlar. Bununla beraber bağırsaktaki fermantasyon miktarını da azaltır. Bu nedenle ilaç endüstrisi mide gazı için bir çok tedavi üretmiş durumda. İşin gerçeği, ilaç endüstrisinin kullandığı kimyasallardan bazılarının insanlar için zararlı olduğu da kanıtlanmıştır. Ayrıca bu kimyasallar, bazı insanlarda istenmeyen yan etkilere neden olabiliyorlar.
Sizlere karnınızı gergin ve huzursuz hissettiren bu problemden kurtulabilmeniz için doğal ve etkili yöntemler sunacağız. Ancak daha önce şişkinlik ve gaz sancısının neden olduğuna ve semptomlarının neler olduğuna bir göz atmakta fayda var.
-Bulantı, kusma ve baş dönmesi
-Mide bölgesinde ağrı
-Tükürük miktarında artış
-Ağızda kötü tat
-Kronik vakalarda kalp bölgesinde yanma hissedilebilir
-Çok fazla hazır yiyecek tüketme
-Çok demli çay tüketimi
-Kafein ve alkol alımının artması
-Anksiyete ve ruhsal bazı sıkıntılar
-Sık ilaç kullanımı
1 – Patates Suyu : Patates suyu da gaz ve şişkinlik için doğal tedavi yöntemlerinden biridir. Katı meyve sıkacağı ile suyunu sıkacağınız patates suyunu her gün içebilirsiniz. Günde iki üç kez yemeklerden sonra içeceğini yarım fincan patates suyu midenizi rahatlatacak.
2 – Nane : Nane, gaz üretimini azaltır. Ayrıca yiyeceklerin sindirimine yardımcı olur. Bu sayede ağrıyı ve kabızlığı azaltır. Naneyi kaynar suya ekleyin. Ateşi kısın ve birkaç dakika demlenmesini sağlayın. Çayı içmeden önce dinlendirin. Günde 3 bardaktan fazla tüketmeyin.
3 – Zencefil : Gaz çıkarma sorununuz var ise mutlaka zencefil kullanmanızda fayda var. Yemeklerden sonra bir parça zencefil çiğneyerek midenizdeki gaz oluşumunu kontrol altına alabilirsiniz.
4 – Tarçın : En etkili mide gazı giderici baharatlardan biri, hepimizin yakından tanıdığı tarçındır. Genelde yemeklerde ve tatlılarda kullanılmaktadır. Ancak, şişkinliği, karın bölgesindeki ağrıyı ve gazı gidermek için de çayı içilebilir. Hemde kan şekerinizi düzenler. Tarçını kaynar suya ekleyin. Üstünü kapatıp 10 dakika demlenmesini bekleyin.
5 – Elma Sirkesi: 2 yemek kaşığı elma sirkesini ılık suya karıştırın ve oda sıcaklığına gelince için. Hazırladığınız bu içecek, gaz sancısını büyük oranda çözecektir. Eğer elma sirkesi yoksa, normal sirke de kullanabilirsiniz.
6 – Yemek Sodası ve Limon: Taze sıkılmış limon suyunu bir bardağa boşaltın ve üzerine bir çay kaşığı soda koyun. Son olarak üzerine su ekleyip karıştırın ve hemen için. Bu midenizdeki gazı kolayca atmanızı sağlayacaktır. Daha hızlı sonuçlar elde etmek için, sabahları aç karına 1 çay kaşığı yemek sodasını, 1 bardak suya ekleyip içebilirsiniz.
7 – Kadife Çiçeği: Kadife çiçeği tohumu gaz sancısı ve şişkinlik için önerilmektedir. Demlenmiş olarak günde 2 bardak tüketebilirsiniz.
8 – Papatya Çayı: 10 gr kadar papatyayı kaynar suya ekleyin. Kapağını kapatın ve ateşten alın. Papatya çayınızı içmeden önce 10 dakika demlenmesini bekleyin. Günde iki veya üç bardak için.
9 – Sarımsak: Sarımsak kokusunu sevmiyor olabilirsiniz. Ancak keskin kokusu ile bilinen sarımsak, gaz sorununuzu çözmek için ideal bir bitki durumunda. Isıtılan sarımsak gaz sorunu ve şişkin mide sorununu çözmek için daha kaliteli ve başarılı sonuçlar verir. Bu içeriği hazırlamak için ezilmiş sarımsağı suyun içinde kaynatın ve bir miktar karabiber ve kimyon koyun. Oda sıcaklığına geldikten sonra günde 2 kez bu suyu tüketebilirsiniz.
10 – Rezene Çayı: Yarım tatlı kaşığı rezene tohumlarını kaynar suya ekleyin. Ateşi kısın ve 3 dakika demlenmesini bekleyin. Sonrasında çayı 15 dakika soğumaya bırakın. Bu çaydan günde iki veya üç bardak içebilirsiniz.
Gaz Sancısı Çekenlerin Uyması Gereken Kurallar
– Alkolden, baharatlı yiyeceklerden uzak durmaya özen gösterin.
– Çok fazla çay kahve tüketmeyin.
– Bir öğünde, birden fazla çeşit tüketmemeye çalışın.
– Fazla yorucu egzersizler yapmaktan kaçının.
– Nefes egzersizleri yapın ve kendinizi bu şekilde rahatlatın.
– Yemekleri iyi çiğnemeniz önemli.
– Düzenli olarak hafif egzersizler yapmaya çalışın.
– İyi çiğnenmemiş yiyecekler kalın bağırsaktaki yararlı bakterileri öldürür ve aşırı gaz oluşumuna neden olur.
– Yemek yedikten hemen sonra uyumayın.
– Karbonatlı yiyecekler, şekerli yiyecekler ve sakız gaz oluşumunu artırır.
– Potasyum açısından zengin yiyecekler tüketerek, vücut dengenizi sağlamlaştırın.
Unutmayın en iyi doktor sizsiniz. Hangi yiyeceklerin size iyi geldiğini daha iyi bilirsiniz. Burası önemli. Çünkü burada verilen çözümlerden yalnızca birini seçmeniz gerekli. Birden fazlasını kullanmak, istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Yani anlayacağınız kaş yaparken göz çıkarmayın. Sağlıklı günler dileriz.
Önceki İçerikİlişkinizin Yanlış Olduğuna Dair 5 İşaret
Sonraki İçerikAyakkabı Kokusuna Etkili 7 Çözüm