Selülitleri dert etmeyin - Güzellik Nokta
Home / sağlık yaşam / Selülitleri dert etmeyin
Selülitleri dert etmeyin
VEKA MEDYA Çarşamba, Aralık 18, 2019 sağlık yaşam
Selülitlerle nasıl mücadele edilmeli. Selüliti dert etmeyin çaresi var.
Serbest şekilde durun. Sırtınızı dik tutun. Ellerinizi dirseklerden yukarı kırarak, parmaklarınızı yumruk yapın. Bir ayağınızı kalçadan öne doğru fırlatın. Ayağınız gergin tutun. 5 dakikada bir bacaklarınızı değiştirerek hareketi tekrarlayın. Yaptığınız çalışmalarda en çabuk sonuca ulaşacağınız bölge, karın kaslarıdır.
Sırt üstü uzanın. Bacaklarınızı birleştirin. Bacaklarınızı dizlerden büküp karnınıza doğru çekin. Aynı anda başınızı öne doğru eğin. Omuzlarınız yerden yukarı doğru kalkacaktır. Bacaklarınızı yeniden geriye doğru uzatın. Bu harekette önemli olan, acele etmeden ve yavaş yapmaktır. Ayrıca gözleriniz karşıya doğru baksın. Çenenizi vücudunuza fazla yapıştırmamaya özen gösterin. Hareketi 10 kez 3 set şeklinde tekrarlayın.