Ayva ve Faydaları | 👩
Sihirli Kadın Sitesi > Sağlık > Ayva ve Faydaları
Dilimizde zor yutulması nedeni ile “Ayvayı yedik” gibi sözcüklerle sıkça andığımız ayva gerçekten zor bir meyvedir gibi bir algı oluşur. Peki gerçekten çok çiğnenmeden yutulduğunda boğazdan zor geçen Ayva meyvesi zor bir meyve Midir ?
Bugün sizinle “Ayvanın faydaları nelerdir” yazımız paylaşmak istiyoruz.
Ayvanın Yararları Nelerdir ?
Ayva düşünülenin aksine çok yararlı bir meyvedir. Öyle ki antik çağlardan günümüze gelen ayva , güzellik timsali olarak anılan mitolojik kadın karakter Afrodit’in kutsal meyvesi olarak bilinir.
Latince ismi Cydonia oblonga olan Ayva, küçük ağaçlarda yetişen, dünyaya Pers ve Anadolu diyarından yayılan bir meyvedir.
Ayvanın İçinde Ne var ?
Ayva meyvesinin içerisinde çok değerli bazı vitamin mineral ve mikro besinler mevcuttur.
Bol Miktarda lif
Ayvanın sağlık açısından yararları Nelerdir ?
Ayva Bağışıklık sistemini destekleyerek güçlendirir
Ayva çok yüksek miktarda C vitamini içerir .C vitamini bağışıklık sistemi savaşçıları akyuvarların sayısının artmasını sağlar . Bu nedenle içerdiği Bol miktarda C vitamini içeriğiyle Ayva , bağışıklık sistemini destekler.
Ayva Tansiyon kontrolü açısından faydalıdır
Ayvanın içerisinde bir insanın günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık olarak 2 katı bulunmaktadır. Bu nedenle insan sağlığı açısından gerekli potasyum içeriği konusunda en etkili gıdalardan biridir. Ayvanın içerisinde bulunan Poyasyum , sağlıklı şekilde damar açıcı özelliğe sahiptir . Damar açıcı özelliği bulunan Potasyum ‘un kalp damar sağlığına olumlu etkisi vardır. Bu nedenle ayva kalp dostu bir meyvedir
Ayva Sağlıklı Kilo kontrolü açısından etkili bir meyvedir
Ayva çok yüksek miktarda lif içermektedir. Lif yönünden çok zengin olduğu için oldukça
uzun süre tokluk hissi verir.Bu da Ayva’yı sağlıklı şekilde kilo vermek için ideal bir meyve yapar.
Ayva Sindirim sistemi sağlığına faydalıdır
Ayvanın içerisinde ki Lif sadece sağlıklı kilo için değerli değildir. Aynı zamanda bu sağlıklı lif yapısı yüksek olduğundan sindirim sorunlarına ve kabızlığa iyi gelir. Bu nedenle sindirim konusunda çok faydalı bir meyvedir.
Ayva Kış meyvesidir Kış aylarında günlük olarak mutlaka tüketin
Kış meyvesi olan ayvayı diyetinize dahil etmeniz çok önemlidir. Eğer yutmakta zorlanıyorsanız unutmayın bu durum genellikle çiğneme alışkanlıklarında ki bozukluk nedeni ile olmaktadır. Küçük parçalar ile bolca çiğnemek ayvayı yutma konusunda yardımcı olacağı gibi sağlıklı çiğneme alışkanlığı kazandırır.
Ayvayı Yıkayıp çiğ olarak yiyebileceğiniz gibi sağlıklı şekilde yapılan Ayva tatlısı da çok güzel bir seçenektir.
Sağlıklı ve güzel günler dilerim
Bugün: 12-Dec-2019 08:41:43
Ulusalarası saat: 12-12-19 05:41:43
Yazı tarihi ve Günü : 21 Kasım 2019Perşembe
Kavram kış meyvesi nedir neye iyi gelir potasyum sağlık açısından
24 KASIM 2019 PAZAR KOÇ BURCU GÜNLÜK BURÇ YORUMU
24 KASIM 2019 PAZAR BOĞA BURCU GÜNLÜK BURÇ YORUMU