Burçlara Özel 3 Günlük Zayıflama Listesi 2019
Kahvaltı:1 Bardak süt, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve çay
Akşam Yemeği:Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Öğün aralarında 1 porsiyon meyve
Kahvaltı:I Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın. Yanında bir domates, salatalık, ve çay veya ayran
Öğle Yemeği:Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacak.Yanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak. Arada bir porsiyon meyve
Akşam Yemeği:200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız süt.
Kahvaltı:1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut.
Akşam Yemeği:1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma
Kahvaltı:1bardak suyun içine 1 kaşık bal koyun ve için. Daha sonra bir bardak sütün içinde 1 avuç çilekle evde hazırlanır. Arada 4 tane diyet bisküvi ve bir bardak ayran.
Öğle Yemeği:Bir orta boy haşlanmış patates, bir domates, ve salatalık. Arada 2 dilim karpuz.
Kahvaltı:1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, domates ve şekerli çay. Arada şekersiz bitkisel çay.
Akşam Yemeği:Balık ızgara, bol salata bir kivi. Arada yeşil çay.
Akşam Yemeği:1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil çay.
Aslanlar, yağ şeker ve unlu gıdalardan özellikle uzak yaşamalıdırlar. Kalbi yöneten Güneş, her türlü yağlanmadan çok çabuk etkilenir. Bitkisel çaylara önem vermeleri gerekiyor. Ebegümeci tercih edilen besin olmalıdır. 3 günde 2 kilo verebileceğiniz bir diyet içinde,aslanlar günde 2 litre su içmeleri gerekiyor.
Öğle Yemeği:Izgara biftek,1 tane yeşil biber, bol salata,arada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği:Izgara tavuk, fırında pişmiş mantar,bol salata,arada 1 şeftali.
Kahvaltı:1 kibrit kutusu büyüklüğünde dil peyniri, 1 bardak portakal suyu, 2 dilim diyet ekmek, şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği:8 Tane köfte,limonlu mevsim salatası,arada 1 bardak süt, 4 tane diyet bisküvi,
Akşam Yemeği:Izgara balık,bol salata, arada 1 porsiyon meyve.
Kahvaltı:1 Kase süte 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak portakal suyu, istenirse şekersiz çay ve kahve arada 1 meyve.
Öğle Yemeği:2 Haşlanmış patates, ( soslu olabilir), bol salata ve arada 1 bardak havuç suyu. 2 galeta.
Akşam Yemeği:Zeytinyağlı enginar, yağsız ızgara balık, bol salata, arada bir meyve.bol yeşil çay.
Günde 2 kilo verebilir, 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz. Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor.Destekleyici olarak, günde yarım saat spor şart.
Öğle Yemeği:1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.
Kahvaltı:5 Tane zeytin, 1 domates,1 salatalık, Arada 2 kayısı.
Öğle Yemeği:3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata,arada 1 porsiyon meyve.
kolay kilo alan Teraziler, çok kolayda kilo verirler. Abur cubur yemeyi kestikleri anda, beslenmeleri hemen düzene girer. Bir Terazi için çok zor ama şekerli gıdalardan uzak kalmayı başarmalıdırlar. İşte onlara 3 günde 2 kilo kaybettirecek bir diyet .Bol su içip spor yapmayı ihmal etmezlerse, istedikleri kiloya kolayca ulaşacaklardır.Bu diyet kısa aralıklarla tekrarlanabilir.
Öğle Yemeği:Sebze soslu makarna, yanında bol salata, arada 1 porsiyon meyve.
Akrepler beslenme konusunda son derece yanlış davranırlar. Hızlı ve kısa sürede yedikleri için, hızlı yemek bünyelerini yorar.Tansiyon, kalp, dolaşım bozuklukları, kolesterol Akrepleri en çok rahatsız eden konulardır. Genç yaşlarda sağlıklı bir bedene sahip olmalarına karşın yaşları ilerlediği zaman zincirleme sağlık sorunları yaşarlar. Vücutları için gerekli elementler; biotin, kalsiyum fosfor ve potasyum.3 gün içinde 2 kilo verebileceğiniz diyet.; Diyeti tekrarlayabilirsiniz.
Kahvaltı:Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim diyet ekmek, 2 tatlı kaşığı reçel, şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak ayran. 2 diyet bisküvi
Öğle Yemeği:Izgara tavuk,haşlanmış brokoli, bol salata. Arada 1 şeftali.
Akşam Yemeği:1 Tabak sebze yemeği, bol yeşil salata, arada 1 porsiyon meyve. Yatarken bir fincan yeşil çay.
Kahvaltı:Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, Arada 1 kase diyet yoğurt.
Öğle Yemeği:Izgara balık,haşlanmış brokoli, bol yeşil salata arada 1 bardak diyet süt.
Akşam Yemeği:Haşlanmış sebze ( baharatla süslenebilir.) bol salata . Arada 1 tane şeftali.
Kahvaltı:Aç karnına 2 bardak ılık su. 1 tane meyve 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak diyet süt.
Öğle Yemeği:4 tane köfte, bol yeşil salata ve domates. Arada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği:1 porsiyon taze fasulye, bol salata ve arada 1 dilim karpuz.
Yay burcu, kırmızı etten sakınmalıdır. Barsak sistemlerini dengede tutmak için lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler. Süt, peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler. Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler. Şekerli ve unlu besinlerden uzak kalmalıdırlar. 3 Günde 2 kilo vermek için,uygulayacağınız diyeti spor aktivitesi ile destekleyin…
Akşam Yemeği:Haşlanmış tavuk, mısırlı yeşil salata. Arada bir porsiyon meyve
Oğlaklar su içmeyi sever. Sıvılarla arası daima iyidir. Sürekli bağırsak problemleri yaşadıkları için lifli gıdalar tüketmelerinde fayda vardır. Oğlaklar kemik yapısını simgelediği için, kalsiyuma yaşam boyunca ihtiyaçları vardır. Deniz ürünleri sağlıkları için ideal bir beslenmedir. Ayrıca çilek ve incir, ceviz kereviz ıspanak, başlıca gıdalarıdır.3 günde 2 kilo verecekleri özel diyet günde 2 litre su ile desteklenmeli…
Kovalar ev yemeklerinden çok, dışarıda yedikleri ilginç yemekleri severler. Aslında, organizmaları için gerekli olan meyve ve sebze tarzını benimsemeli ve kan dolaşımını rahatlatacak yiyecekleri seçmelidirler. Kovalar aynı zaman da lenf bezlerini temsil ettiği için,bağışıklık sitemini kuvvetlendirecek beslenme türünü tercih etmeliler.Lahana , balık, ceviz, mercimek, havuç, süt tercih edilen gıdalar olmalıdır.
Öğle Yemeği:bir dilim diyet ekmek, bir tabak bol limonlu yeşil salata, ara öğün iki dilim karpuz,
Akşam Yemeği:Bir tabak yağsız ıspanak yemeği, bir kase diyet yoğurt,ara öğün bir elma. Yatarken, bir fincan yeşil çay.
Kahvaltı:Bir Bardak diyet süt, bir tane elma, ara öğün iki diyet bisküvi, bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Akşam Yemeği:Izgara balık,haşlanmış ıspanak, bir kase çilek.Ara öğün, bir bardak yeşil çay.
Balık burcu çok kolay kilo alabilen bir burçtur.Tatlılarla arası oldukça iyidir. Şekerlemelere düşkün oldukları için dişleri çok çabuk çürür. Dengesiz aldıkları kiloları yüzünden zamanla vücut ölçüleri hızla bozulur. Kalsiyuma ihtiyaçları olduğu için fındık ceviz ve badem azda olsa yemek zorundalar.3 günde 2 kilo verilen bu diyeti sporla desteklemek zorundalar…
Öğle Yemeği:Izgara tavuk, bol limonlu salata, ara öğün 5 tane erik. Şekersiz çay.
Akşam Yemeği:Izgara balık, bol yeşil salata, ara öğün bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.
Öğle Yemeği:Bir yumurta ile yapılan yağsız omlet, bol yeşil salata. Ara öğün, 5- 6 tane kiraz. Şekersiz çay veya kahve.
Akşam Yemeği:Tercihe göre haşlanmış bir et, bol salata ve beş tane çilek.
Kahvaltı:Bir Bardak ballı süt, bir diyet ekmek ara öğün bir elma.
Öğle Yemeği:Bir Tavuk ızgara, bol limonlu salata, arada bir armut. Şekersiz kahve.
Akşam Yemeği:Bir Yumurta ile yapılan yağsız omlet, Bir dilim beyaz peynir rendelenmiş havuç salatası. Arada bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.
Related news Burçlara Özel 3 Günlük Zayıflama Listesi