Yalnızlık size kilo aldırmasın
28 Kasım 2013 02:21
Basit değişikliklerle sağlıklı beslenen ve kilo almayan bir yalnız olabilirsiniz.
Şehir hayatında yalnız yaşayanların sayısı giderek artıyor. Yalnız yaşayanların birçoğu sağlıksız besleniyor, zaman içerisinde kilo alıyor. Sağlıksız beslenmenin ve yaşam tarzını açıklayacak bahane ise yalnız yaşamak oluyor. Diyetisyen &Yaşam Koçu Gizem Şeber\'in önerileri ile yaşam tarzınızda basit değişiklikler sağlayabilir bu sayede sağlıklı beslenir ve kilo almayan bir yalnız olabilirsiniz.
YALNIZLARIN EN BÜYÜK BESLENME YANLIŞLARI VE BAHANELERİ
YALNIZ YAŞAYANLARA ADIM ADIM PRATİK ÇÖZÜMLER
•Düzenli alışverişe gidemiyorsanız teknolojinin nimetlerinden faydalanın, eve süpermarketten haftalık düzenli sipariş vermeye başlayın.
•Fast-food besinlerden uzak durmaya çalışın. Duramadığınızda light menülerde yer alan kepekli seçimler, salatalar veya wraplere yönelin.
•Dışarıda porsiyonlar genelde olması gerekenden büyüktür. Bu nedenle tabağınızda hem pilav, hem patates, hem ekmek yer alıyor ise birinden feragat etmeyi öğrenmelisiniz. Eğer önünüze geldiğinde hayır demek zorlaşıyor ise siparişinizi verirken garsona tabağınızda olmasını istemediklerinizi baştan belirtin.
•Her yemekten sonra tatlı sipariş etmek zorunda olmadığınızı unutmayın. Yemek sohbeti uzuyor ise çay, kahve veya bitki çayı sipariş edebilirsiniz.
•Sipariş verecekseniz evime yakın sadece hamburgerci var demeyin. Teknolojiden yararlanın. Sağlıklı yemek siparişi verebileceğiniz birçok web sitesi var.