Piramit setler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve m.g_1905_06 tarafından 30 Nisan 2013 başlatılmıştır.
nasıl uygulanmalı faydası nedir?
Faydasi hacim için " bence " en iyi sistem bi hareketi 55kg max da yapabildiğini varsayiyorum 12x40 10x45 8x50 6x55
seklinde yani piramit budur 12-10-8-8 da olabilir sana bağli
ters piramit ile kombine de edebilirsin. arkadaşın dediği gibi 12x40 10x45 8x50 6x55 yerine 6x55 8x50 10x45 12x40 yapabilirsin.
Isınmayı hiç bir zaman ihmal etmemek koşulu ile.
teşekkür ederim yorumlarınız için denicem. peki bu setleri her hareket ve her bölge için yapmak uygun mu?
göğüsüm kollarima göre cok daha zayif ben sadece göğüste yapiyorum sana baglı hacım kazanmak istiyosun belli hepsinde yap bence