Hamilelikte iyi uyku iyi doğum demek
Hamileliğin son birkaç haftasındaki iyi bir dinlenme doğumun daha kolay olmasına yardımcı olabilir.
ABD’ de yaşılan bir araştırmada bilim insanları hamileliğinin son zamanlarını yaşayan, az uyku uyuyan veya uyku yoksunluğu çeken, kadınları incelediler. Bu kadınlarda doğumun daha zor olduğu veya sezaryen doğum oranının bu kadınlarda daha yüksek olduğu saptandı.
Uyku yoksunluğu çeken veya gece uykusunu 7 saatten daha az uyuyan kadınlarda sezaryen oranlarının 4,5 kat daha fazla olduğu ve doğumlarının daha zor gerçekleştiği saptandı.
Uzmanlar uyku yoksunluğunun fiziksel ve psikolojik olarak yan etkiler doğurduğunu belirtiyorlar. Normalde insanların gece uykularını 7 – 8 saat kadar uyumaları tavsiye edilmektedir.
Araştırmacılar hamileliğinin son aynı yaşayan 131 kadının uyku düzenlerini kontrol edip değerlendirdiler. Gece uykusunu 7 saatten daha az alan kadınlarda ortalama doğum sancısı süresinin 29 saat olduğu görüldü. Normal uyku süresini uyuyan kadınlarda ise bu süre 18 saatte yakın çıktı.
Ayrıca uykusunu yeteriz alan ve uyku yoksunluğu çeken kadınlara sezaryen oranları 4,5 kat daha yüksek çıktı.
Uzmanlar hamilelik döneminde kadınların uyku kalitelerinin ve uyku sürelerinin önemli bir konu olduğunu belirtiyorlar. Çünkü iyi bir uyku hem fiziksel açıdan ve hem de psikolojik açıdan hamile kadınları oldukça olumlu etkiliyor. Bu da vücudun doğuma daha iyi hazırlanmasında bir etken ve bu da doğumun daha kolay geçmesine imkan sağlıyor.
Yayınlanma Tarihi : 09.12.2013