Kalsiyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları nelerdir? - 1 Milyar Bilgi Portalı
DoğaKalsiyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları nelerdir?
Kalsiyumun, kasların gerginliği ve kalbin çalışmasında, gebelik ve doğumdan sonra süt yapımında büyük rolü vardır. Kemik gelişimi ve yapısı üzerindeki etkileri nedeniyle özellikle bebeklerde ve çocuklarda yeterince kalsiyum alınmasına özen gösterilmelidir. Kalsiyum, süt ve süt ürünlerinde, yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur. Ayrıca, badem, fındık gibi kuru yemişler de kalsiyum içerir. Keçiboynuzundaki kalsiyum oranı, inek sütündekinden üç kat daha yüksektir.
Kalsiyum Kemikleri korur
Kalsiyum Kolon kanseri riskini azaltır
Kalsiyum Kalp-damar sağlığını korur
Kalsiyum Gebelik zehirlenmesini önler
Kalsiyum Zayıflamaya yardımcıdır
Kalsiyum Kanı pıhtılaştırır
Kalsiyum Kemik sağlığı korur ve osteoporozu önler
Diğer kalsiyum kaynakları nelerdir?
Kalsiyum türleri nelerdir?
Kalsiyumun zararları ve yan etkileri nelerdir?
Böbrek taşına neden olabilir: Böbrek taşlarının çoğu kalsiyum oksalat bakımından zengindir. Takviyelerin aşırı tüketimi yetişkinlerde böbrek taşı oluşma riskini arttırabilir
kalsiyumun yararları nelerdir
kalsiyum nasıl elde edilir
kalsiyumun zararları nelerdir
kalsiyum eksikliği neden olur