Ana Sayfa Diyet Çabuk zayıflamak için tipinize göre diyet yapın
Çabuk zayıflamak için tipinize göre diyet yapın
Her insanın 6 gen tipinden birine uyduğunu söyleyen diyetisyene göre, sağlıklı bir kiloya kavuşmak için bu grupların bazı besinlerden uzak durması, bazılarının da bol bol tüketmesi gerekiyor. İşte D’Adamo’ya göre gen tipleri ve nasıl bir beslenmeleri gerektiği…
Dünyaca ünlü Amerikalı talk şov yıldızı Oprah Winfrey’i 107 kilodan 68 kiloya indiren Dr. Peter D’Adamo, yıldıza 39 kilo verdiren diyetini ilk kez açıkladı.
90’lı yıllarda, kan grubu diyetini bulan D’Adamo, ilk kez Oprah üzerinde uyguladığı Gen Diyeti’ni, bir kitapta topladı.
Bol et ağırlıklı bir menü seçmeliler. Buğday ve tahıl gibi glüten içeren besinlerden uzak durmalılar.
Biftek, pirzola, sert peynirler, beyaz ya da kahverengi pirinç, brokoli, greyfurt.
Fındık, insülin hormonu salgılayabilecek kuruyemiş ve tahıl ürünleri, buğday unu, eritme peynirler.
Beyaz et, sebze ve balık ağırlıklı bir diyet uygulamalılar.
Hindi, balık, fasulye, bezelye, keten tohumu, zeytinyağı, avokado, havuç…
Karbonhidrat içeren beyaz besinler, şekerli gıdalar ve kırmızı et…
Bakır oranı yüksek olan baklagiller, ciğer, fasulye, peynir ve kırmızı et tüketmelidir.
Dana ciğeri, koyun eti, mozarella peyniri, mercimek, turp, zencefil ve ahududu…
Alkol, kahve ve ağrı kesiciler…
Yüksek proteinli gıdalar almalılar.
Kuzu eti, hindi, yumurta, peynir, ıspanak, ceviz…
Fast-food ve kızartmalar.
Sebze temelli ve düşük yağ oranlı gıdaları seçmeliler.
Deniz ürünleri, bezelye,fındık, ceviz, fındık yağı
Beyaz ekmek, makarna ve süt ürünleri.
Süt ve kırmızı et ürünleri tüketmeliler..
Biftek, dana ciğeri, uskumru, kırmızı et, peynir, zeytinyağı, fındık…
Arpa, çavdar gibi besinler yememeliler.
Önceki İçerikKışın bu renklerle beslenin
Sonraki İçerikVerdiğiniz kiloları geri almayın!