Sirt Kasi Egzersizleri
Sirt kaslari estetik ve geniş bir sırt için çok önemli. Vücut geliştirmeye ciddi olarak başlayan herkes her zaman geniş, güçlü, t-shirt giyildiği zaman üçgen görünen sirt kasi ister.
Sirt kasi hareketleri ve kanat hareketleri sayesinde güçlenen sırt kasları eski zaman insanlarının ağaçlara kolay tırmanabilmesi için kullandığı kas grupları arasındadır.
Sirt kaslari güçlü olan insan kollarıyla bedenini yukarı doğru çekebilir. Bedenen çalışmak zorunda olan insanlar için yine sirt kasi çoğunlukla kullanılan kaslar arasındadır.
Güçlü sirt kasları için antrenmanınızı doğru düzenleyin. Sirt kasi büyük kas gruplarıdır, başlangıç ve orta seviyede bir sporcuysanız haftada 1 kere bu kas grubunu çalıştırmanız yeterli olacaktır, eğer ileri seviye bir sporcuysanız eksiklerinizi görüp bu şekilde antrenman sıklığınızı arttırabilirsiniz.