2.03 m boy ektomorf yardım:(
Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve nergalnergal tarafından 9 Haziran 2015 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaşlar 2.03 m 80 kilo ağırlığında bi ektomorfum ve boyum uzun olduğu için siradan ektolara kiyasla dahada bi zayif duruyorum 1 hafta sonra spora başlayacağım diyet listemi kurdum günlük 6000 kalori ve olabildiğince hizli kilo almayi düşünüyorum tavsiyelerinize cok ama cok ihtiyacım var iyi forumlar
hertürlü kilo alırsın 6000 kaloriyle ama biryerde durur 1000 1000 arttırısın kaloriyi