Evde Aletsiz Çalışma | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Evde Aletsiz Çalışma
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Csancak tarafından 20 Temmuz 2012 başlatılmıştır.
İyi günler... 1 senedir aralıklarla fitness salonuna gidiyorum, vücudum çok iyi olmasada, hatlarım ön plana çıkmış durumda... Arkadaşlar ben şuan yurtdışında bir akrabamın yanındayım. Evde sadece ve sadece 3Kglık dumbell varmış...
Şimdi soruma geleyim... Ben 1buçuk ay daha burdayım.
Bu 1buçuk ay içerisinde Vücuduma bu dumbellarla veya şınavla,mekikle falan Hacim kazandırabilirmiyim?
Csancak, 20 Temmuz 2012
3kg ağırlık ve aletsiz egzersizlerle çok zor , ancak sıkılaştırırsın
torifonta, 27 Temmuz 2012
kaybı bile önleyebileceğini düşünmüyorum. evde kendi ağırlığınla çalışsanda kasların daha yüksek baskıya mağruz kaldığı için o hareketler seni zorlasada + bişey katmaz belki yeni başlayanlar uygulayabilir ama çalışan vücuda 3 kg gibi komik bir ağırlıkla ve evde kendi ağırlığınla çalışarak bişey kazandıramazsın. Üstüne üstlük belki şınav mekik barfiksle arka kol. göğüs,karın gibi kasları koruyabilirsin ama sırt,bacak,biceps,önkoldan birazs kayıp verebilirsin
not:bence bir ay keyfine bak 1 yılda 1 ayherkes ara vermeli robot değiliz
AkrepHan, 27 Temmuz 2012