Zıplamak kaç kalori yakar? — Acil Servis
Buradasınız: Estetik Cerrahi » Alternatif Tıp » Zıplamak kaç kalori yakar?
Yazar: nilgun Tarih: 16 Aralık 2013 Kategori: Alternatif Tıp Kilo vermek isteyenleri en çok merak ettiği konuların başında hangi besin kaç kalori ve hangi hareket kaç kalori yakar? Bu soruların yanıtına göre beslenmesine ve harcadığı kaloriye dikkat edenler hedeflerine daha kısa sürede ulaşabiliyor. Örneğin bir porsiyon tatlı için ne kadar koşması gerektiğini, bir dilim pasta için ne kadar zıplaması gerektiğini bilen birisi daha dikkatli besleniyor.
Kilo vermek isteyenler gün içinde ne kadar kalori harcadığını hesaplayarak kilo kontrolü sürecini daha kolay değerlendirirler. Kalori ihtiyacını daha az kalorili yiyeceklerle karşılayabilir. Fikir vermesi açısından, bazı etkinliklerin, ne kadar kalori yakılmasına sebep olduğunu bilmelerinde yarar var.
80 kg bir erkeğin yarım saatlik yüzmesi 240 kalori, tek pota basket oynaması 330 kalori, tenis oynaması 242 kaloridir. Ancak kişinin vücut ağırlığı arttıkça, belli etkinlikler sırasında yaktığı kalori miktarı da artabilir. Aynı şekilde, daha düşük vücut ağırlığına sahip birinin çeşitli etkinliklerdeki kalori harcaması daha düşük olabilir.
Zıplamak hızlı kalori yakılmasını sağlayan hareketlerinden birisidir.
İp atlamak en iyi zıplama ve kalori harcama yöntemlerindendir. İp atlarken vücudumuzda bulunan bütün kaslar çalışmaktadır. Çok yararlı bir vücut egzersizi olan ip atlama esnasında nasıl daha çok kalori yakabiliriz. Atlama hızını yükselterek aynı kasları çalıştırarak, daha fazla hareket etmelerini sağlayabiliriz. Bu durumda nabız atışımız yükselerek, kalori yakımı artıyor. Tek ayak sıçrama ya da ayak değiştirerek sıçrama yapılarak kalori yakımı arttırılabilir.
İp atlayarak daha çok kalori harcamak isteyen profesyonel sporcular, ayaklarını neredeyse yerden hiç kesmeden, elleri ile minik daireler çizerek, omuz ve kollarını çok fazla sarsmadan hızlı ve yüksek şiddette yapıyorlar. Bu şekilde çok kalori fazla yakarlar. Maksimum hızda 20 kalori yaktığımızı düşünerek, 20dk boyunca durmadan ip atladığınızda, ortalama olarak 400 kalori kadar yakarız.
a hangi besin kaç kaloriHANGİ HAREKET KAÇ KALORİ YAKARip atlamak kaç kalorikoşmak kaç kalorisıçramak kaç kalori	Zıplamak kaç kalori yakar? adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler
100 kez ip atlamak kaç kalori yakar?Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?Zıplamak sağlık için faydalı imişKALORİ Nedir? Kişiye göre KALORİ HESABI nasıl yapılır ?KALORİ NEDİR GÜNLÜK KALORİ İHTİYACI NE KADARDIR?Kalori Nedir Gereken Gunluk Kalori İhtiyaciNasıl Kalori Yakılır ?Kalori Yakmanın yollarıKalori Yakma Yolları? Nasıl Kalori YakarımKalori yakmak kalori vermek içinKalori Kaynaklari Kalori Beslenme YiyeceklerKALORİ YAKMA YÖNTEMLERİ KALORİ TÜKETMEKalori cetveli , besinlerin kalori değerleri ...Aşk yakar ama insanı yok etmezAşk Yakar dizisi son bölüm izleAşk Yakar dizisi son bölüm izleKalori yakmak kalori vermekkalori cetveli,kalori,kaç kalorikalori cetveliKALORİ CETVELİKALORİ HESAPLAYICIkAlori ListesiKalori YoğunluğuKalori DiyetiKalori TablolarıKalori ve EnerjiKalori değerleriKalori CetveliHarcanan kalori hesaplamaBesinlerin kalori değerleriÇOK KALORİ YAKTIRAN DİYETKandil simidi kaç kaloriKan vererek kalori yakın...Az kalori uzun yaşamKalori Harcama YollariAZ KALORİ, UZUN ÖMÜRBesinler ve Kalori DeğerleriSEBZELERİN KALORİ DEĞERLERİKALORİ YAKMANIN 100 YOLUBesinlerin Kalori Değerleri
zıplamak kaç kalori yakartrambolinde zıplamak kalori yakar mı10 dk tranbolünde zıplamak kaç kalori yakar10 dakika zıplamak kaç kalori yakartrambolinde zıplamak ne kadar kalori yakartrambolinde 10 dakika zıplamak kaç kalori yakarip atlamak mı trambolinde zıplamak mı daha çok kalori yakaryüzme kaç kalori yakar kmzıplamak kaç kaloriZIplamak kalori yaktırır mıtrambolinde ziplamak kaloritrambolinde zıplamak kaç kalorizıplamak kaç kalori yaktırırtrambolinde zıplamak kaç kalori yaktırırtrambolin zıplamak kaç kalori yaktırırtrambolinle ziplamak ne kadar kalori yaktirirtrambolin de 15 dakika zıplamak kaç Kalori yaktırır15 dakika trambolinde zıplamak kaç kalori yaktırıryeşil çay ne kadarkalori yakar30 kalori yakan insan ayda kaç kalori yakarev isi kac kalori yakar9 km yol kaç kalori yakarip atlamak kaç kalori yakarbisiklet kaç kalori yakarne kadar kalori yakarkaç adım kaç kalori yakarip atlamak kaç kalori yakar5 kilometre kac kalori yakarmekik kaç kalori yakar1 km yürüyüş kaç kalori yakar1 mekik kaç kalori yakarlimon kalori yakardomates kaç kalori yakarbir insan kaç kalori yakarev ısı yapmak kac kalorı yakarspor kaç kalori yakarkoşma kaç kalori yakar1 saat ev işi kaç kalori yakar10 MEKİK KAÇ KALORİ YAKARemzirmek kaç kalori yakar