Uykunuzu eğitebilirsiniz! - Hera Dergi
Ana Sayfa Yaşam Uykunuzu eğitebilirsiniz!
Her insanın güneşin doğuşu ve batışını takip eden ritimlerle çalışan farklı vücut saatleri var.
Araştırma için ortalama 02.30’da yatağa giden ve sabah 10.00’dan önce uyanamayan katılımcıların bir programa uyması istendi.
Uykuya dalma ve uyanma saatlerinin düzenli olmaması durumunda vücut saati bozuluyor. Bu da kalp rahatsızlıkları dâhil pek çok hastalığa neden oluyor, stres seviyesi ve depresyonun önünü açıyor.