Hamileliğimin ilk ayı | Nestlé İyi Büyüsün İyi Yaşasın
Müstakbel bebeğiniz şu an bir virgüle benziyor. Bir kafa ve dört uzvunun tomurcuklarından oluşuyor. Göbek bağı oluşmakta ve fetüs ile plasenta arasında bir dolaşım sağlanmaktadır.
Fetüs artık oval bir disk şekli alıp çeşitli vücut yapılarına temel sağlayacak üç hücre katmanından oluşuyor. Endodermis (iç katman) bebeğin organlarına (sindirim yolu, karaciğer, pankreas, solunum sistemi vb.) dönüşür. Orta katman iskelete, bebeğin kalbine, kan damarlarına ve cinsel organlarına dönüşür. Dış katman, diğer adıyla ektoderm ise sinir sistemi ve duyu organları ile deri, saç ve tırnaklara dönüşür. Ortada bir çıkıntı oluşacaktır, bu da bebeğin kafasına dönüşür! Küçük kalbi, üçüncü haftanın sonu itibariyle bir kardiyak tüp şeklinde atmaya başlar.
Yediklerinize çok dikkat edin! Bu iki kişilik yiyebileceğiniz anlamına gelmez. İhtiyaçlarınız hamileliğiniz başladığından beri değişti. Bebeğinizin iyi gelişmesine destek olmak için demir ve folik asit (ya da B9 vitamini) tüketiminizi arttırabilirsiniz.
Bebeğinize tehlikeli bir hastalığın bulaşması riskini önlemek için doktorunuza danışın. Çiğ balık ve pişmemiş deniz mahsulleri gibi yiyeceklerden ve pastörize edilmemiş sütle üretilen süt ürünlerinden uzak durmanız önemlidir. Etinizi iyi pişirmeyi, meyve ve sebzelerinizi tüketmeden önce iyice yıkamayı da ihmal etmemelisiniz. Hijyeni elden bırakmayın, yemek hazırlamadan ve masaya oturmadan önce ellerinizi yıkamayı unutmayın. Buzdolabınızı düzenli olarak temizlemeyi ve doktorunuza başka herhangi bir önlem almanızın gerekip gerekmediğini sormayı unutmayın.
Soru: Gıda takviyesi almalı mıyım?
Hamileliğinizden önce çeşitli ve dengeli beslenmiş olmanız durumunda, mineral ve vitamin ihtiyaçlarınız karşılanmış olacaktır. Ancak aslında çoğu kadının hamileliğin ilk gününden itibaren iki temel besin olan demir ve folik asit tüketimi yetersiz olabilir. Günümüzde doktorlar hamile kadınlara ya da hamile olma isteklerini dile getiren kadınlara neredeyse sistemli bir şekilde folik asit yazmaktadır. Demir eksikliği şikayetiniz varsa doktorunuz bir takviye yazabilir. Doktorunuza danışmadan asla gıda takviyesi almamalısınız.