You are at:Home»Sağlık - Yaşam»Diyet Egzersiz»Kilomu Nasıl Koruyabilirim | Kendinizi Formda Tutmanın Yolları
By Bilgihanesi	 15/12/2012 Yorum yapılmamış
Kilo almamak, Kilonuzu korumak için yapılması gerekenler
Teknolojinin hayatımıza girip yerleşmesiyle birlikte toplum olarak artık daha az hareket eder bi hale geldik. Bu da haliyle bizlere fazla kilo olarak geri dönüyor ve çok çabuk kilo alıp zaman içerisinde sağlık problemleriyle karşı karşıya kalıyoruz.
İşte bugün sizlere kilo almamak, formunuzu korumak için neler yapılmalı, kilo almayı önleyecek engelleyecek yöntemler hakkında bilgiler vereceğiz..
Kilo almamak, formunuzu korumak için neler yapılmalı, kilo almayı önleyecek engelleyecek yardımcı özel tavsiyeler;
Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Yeşil sebzeleri bolca tüketin, aşırı yağlı besinleri tüketmeyin. Bolca yeşil sebzeli yemeklerden yerseniz, vücuttaki toksinlerden arınmanızı sağlar.
Salatada havuç, elma ve kırmızı turp kullanın. Hepsi iyi birer antioksidandır.
Her gün 1 adet kivi, 3 dilim ananas yiyin. Kivi ve ananas dolaşımınızı düzenler, vücuttan toksinleri atmanıza yardımcı olur.
Yeşil çay tüketin. Yeşil çay güçlü bir antioksidandır. Ayrıca kilonuzu kontrol altında tutmanızı sağlar.
Düzenli olarak spor yapın ve spor sonrasında “c vitamini” içeren besinler tüketin. Taze sıkılmış portakal suyu gibi.
Evet gördüğünüz gibi formunuzu korumak, kilo almamak için sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanında düzenli spor yapmak şart..
kilo almamak için yapılması gerekenler, kilo almamak için ne yapmalı, kilo almamak için akşam ne yemeliyiz, kilo almamak için kaç kalori, kilo almamak için ne yapılmalı, kilo almamak için ne yemeli, kilo almamak için nelerden uzak durmalıyız, kilo almamak için günde kaç kalori alınmalı, metabolizmayı korumanın yolları nelerdir, kiloyu korumanın yolları nelerdir, 5 vitaminleri korumanın yolları, metabolizmayı hızlandırmanın yolları nelerdir, kilo koruma yolları,