50 Yaşını Geçtiği Halde Fit Olan Bazı Ünlüler - Sports & Merits Blog
60 yaşını bitiren Madonna’nın kişisel koçunun verdiği röportajda Madonna’nın haftada altı gün ve en az 30 dakikalık bir çalışma yaptığı belirtti. “Dairesel antrenman, interval antrenman ve direnç antrenmanlarının bir kombinasyonunu yapıyor ve dans da bunun önemli bir parçası.”
59 yaşındaki 3 çocuk annesi olmasına rağmen hala fit görünümü ile muhteşem duruyor. “Her spor yaptığımda, harekete geçmesi gereken bölgelere göre farklı bir şeyler yaparım.” Spor rutinini hiç aksatmadığını da belirtiyor.
55 yaşında olan Sherly Crow da fit kalabilmek için çok çalışanlardan. Eski koçunun antremanları ile ilgili yaptığı açıklamalar: “Sıradan bir çalışmaya eğimli koşu bandı üzerinde yoğun 10 dakikalık yürüyüş ile başlıyor, ardından top ile bazı core hareketleri yapıyor, tüm yönlere plank, pull up ve playometrik çalışmalar yapıyor. Bunlar arasında zıplama, ters atlamalı koşu, slalom, 3 set dambıl kaldırma gibi şeyler var. Ayrıca yarı-makrobiyotik diyet uyguluyor ve tam tahıllara, taze meyvelere, sebzelere ve kaliteli proteinlere bağlı.”
51 yaşında fit bir süper model. “İşin sırrı, sırrının olmaması. Spor yapıyor, yiyorum. Vaktimin %80’inde %80 iyi şeyler yiyorum.” Haftada üç defa koçu ile birlikte spor yapıyor. Evden de yanında bir atıştırmalık almadan çıkmıyor. “Çantamda yemek olmasıyla ilgili takıntım var. Dışarıda acıkıp kötü seçenekleri tüketmekten korkuyorum. Genelde badem, krakerler ve glutensiz brownieler taşıyorum.”
madonna hala nasıl bu fiziğe sahip cidden akıl alır gibi değil. çok kıskanıyorum :D ben çocukken adını duyuyordum, büyüdüm okula üniversiteye gittim, şarkılarını dinliyordum. mezun oldum evlendim hala onu dinliyorum :))