Emzikli anneye pratik öneriler | Melekler Mekanı FORUM
Anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için hemen acele etmemelilerdir. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir.
Bebeklerini emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay dönebilirler.
Emzikli annelere zayıflama diyeti uygulanmamalıdır.
1. Emziklilik döneminde , sonra daha fazla sıvı besin alınmalıdır.2. Kalsiyum yönünden zengin olan süt,yoğurt ve peynir belirtilen miktarlarda düzenli olarak tüketilmelidir.
3. Hergün 1 adet yumurta ve 1 porsiyon etli sebze yemeği veya kurubaklagil ( gaz problemi var ise dikkatli ) yenmelidir.
4. Kuru fasulye ,nohut,mercimek ve bulgur karışımı yemekleri , portakal , mandalina , domates, maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi Cvitamini yönünden zengin sebze meyveler birlikte tüketilmelidir.
6. Salam ,sosis ,sucuk gibi katkı maddesi içeren diğer hazır besinler mümkün olduğu kadar az yenmelidir. 7. Emzikli anne güneşlenmeye özen göstermelidir D vitamini besinlerde bulunmaz . Ancak güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır .
9. Ağırlık kontrolü de yapılarak kuru meyveler ve kuru yemişler yoğun enerjileri yanında demir ve kalsiyum gibi minarellerden zengin besinler tüketilebilir.
11. Sebzelerin , makarna ve eriştenin haşlama suları dökülmemelidir. Kuru fasulye , nohut ve barbunya gibi kurubaklagiller iyice yıkandıktan sonra ıslatılmalı ve haşlama suları dökülmemelidir.
13. Tarım ürünlerine haşare öldürücü ilaçlar atıldığından,sebze ve meyveler iyice yıkanmalıdır.
19. Doktora danışılmadan ilaç kullanılmamalıdır beklenmelidir
mislinay, 15 Mart 2008
Emzikli anneye pratik öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
pratik bir öneri
bebeğiniz püre kıvamında gıdalara başladığında,yaptığınız her yemeğin içine-ister sebze yemeği,ister et yemeği olsun-bir küçük patates veya havuç atıp,yemek piştiğinde onu ezip yavrunuza yedirebilirsiniz:eyes: böylece bebek hem çeşitli sebzelerin tadına ,farkında olmadan alışacak hem de daha çeşitli vitamin alabilecektir:
Cilt Kuruluğuna Pratik Öneriler...
Cilt kuruluğu birçok insanın rahatsız olduğu ve özellikle kış aylarında görülme sıklığı fazla olan bir durumdur. Kış döneminde havadaki nem kaybı, kalorifer sisteminin havadaki su ve nemi azaltması ve de soğuk hava dolayısıyla terlemedeki azalma cilt kurumasını artıran nedenlerdir. Memorial Hastanesi ve Etiler Memorial Polikliniği Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Zerrin Baysal, cilt kuruluğu...
Kadın ve erkeğin söz geçirmekte zorlandığı şeylerden biri, belki de ilki iştah! Ama iştahımızı kapatmanın yolları da yok değil.. Başımıza ne gelirse dilimizi ya da dişimizi tutamadığımız için geliyor olabilir mi? Çoğumuz için sorunun cevabı evet. Ama o eveti hayıra çevirmenin de yolları var. İşte o zor ama sonucu güzel yollar... Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla...
pratik bakım önerileriyle güzelleşin
Vakti olmayanlar Güzelliğine önem verenler Bu önerilere bayılacaksınız Haydi kısa yoldan güzelleşelim:laugh: Kirpik kıvırıcınızı ısıtın Kirpikleriniz dümdüzse, metal kirpik kıvırıcıyı birkaç dakikalığına fönle ısıtın. Böylelikle kirpikleriniz daha kolay şekil alır. Ayrıca, suya dayanıklı bir maskara uygulayın. Diğer maskaralardan daha hızlı kuruduğu için kirpiklerin kıvrımını daha...
Verdiğiniz kiloları kısa sürede geri alabileceğinizi biliyor musunuz ? Kilo verenler eğer sağlıklı zayıflamadıysa kısa sürede verdiği kiloları alabiliyor. Yalnız biraz daha dikkatli olursanız verdiğiniz kiloları böyle hemen almaz aksine her zaman formunuzu koruyabilirsiniz. Verilen kiloların geri alınmaması için ! Kilo verdiğin zaman verdiğiniz kilolalar fazlasıyla yerine gelebilir. Bu...