Sınav Kaygısı Nedir? » Ankara Psikolog
Kişilerin sınava yoğun bir şekilde çalışabilmesine rağmen barındırdığı yüksek oranda heyecan ve stres bu bilgi birikimini yok edebilmektedir. Bazı durumlarda da bu kaygılar öğrenme güçlüğüne neden olabilir. Endişelenmek bilgileri unutmak ve endişelenerek kavrayamamak diye ayrı değerlendirilebilir. Bazı insanlar kaygılarından dolayı fiziksel olarak da rahatsızlanabilmektedir. Aslında psikolojik olan bu durum zamanla biyolojiyi bozup büyük sıkıntılara yol açabilmektedir.
Sınav kaygısında endişeli olma durumlarını şu şekilde özetleyebiliriz;
– Sınav bitiminde bütün hayatım alt-üst olacak
– Aylardır çalıştım ancak başaramayacağım
– Bilgilerim yetersiz daha çok çalışmalıyım
– Sınavda her şeyi unutup hiçbir soruya doğru yanıt veremeyeceğim
– Bulunduğum ortamda herkes hemen anlayabiliyorken ben anlamada güçlük çekiyorum
– Zekâmda bir sıkıntı var
Gibi cümleler sınav kaygısını yaşayan kişi için kurulmuş en belirgin cümlelerdir.
Biyolojik olarak bu kaygıların kişide yaratabileceği duygulanım ise;
– Mide bulantıları
– Okuduğunu anlayamama ve baş dönmesi
– Odaklanamayacak kadar yoğun ateş basmalar
– Solunum sıkıntıları
– İleriki vakalarda bayılmalar
Burada sıkıntıların temelini aslında aile baskısı oluşturuyor olabilir. Bir kişiye fazlaca yükleniyor olmak kişiyi zorlayarak yükünü ağırlaştırabilir. Her şeyden önce gence güven duygusu verilmelidir. Dünyanın sonu olmadığı ve önünde başka seçeneklerin olabileceği konuşulmalıdır. Bu tarz sıkıntılar aileden kaynaklanıyorsa en büyük sıkıntı iletişim kopukluğudur. Çocuğun yapabilecekleri ile beklenti arasında uçurumun olması baskı yaratarak yapılabilecek olanlarında önüne geçerek sıkıntıyı daha da büyütecektir. Örneğin tarihe hiç ilgisi olmayan bir gençten fazlaca tarih bilgisi istemek ve bu anlamda çocuğu yüreklendirmek çocuğu strese sokabilir. Ezberleme yeteneği olmayan çocuk bilgi yumağını karıştırarak daha karmaşık sıkıntılarla boğuşmak zorunda kalabilir. Belki çocuğun görsel sanatlara ilgisi vardır ve bu bastırım sonucu elinde olan yeteneğini de kaybederek hayatta tamamen yok olabilecektir.
sınav kaygısı sınav kaygısı belirtileri sınav kaygısı nedir
Dismorfobi: Kendini Beğenmeme Hastalığı