Kendine Yatırım Yapıyor Musun
Sadece maddi anlamda değil… Manevi anlamda da bir şeyler yapıyor musun kendin için?
Bir günün nasıl geçiyor mesela? İşten ev geldiğinde yemek yemek, dinlenmek haricinde neler yapıyorsun? Hafta sonlarını nasıl geçiriyorsun veya hayatında kendin için yaptığın neler var? Haydi bir gözden geçir…
Bugün çok güzel ve çok anlamlı bir liste paylaşıyorum sizlerle. Sonunun ne zaman geleceğini bilemediğimiz hayatımızı “iyi yaşamak” için birçok şey yapabiliriz. Belki birkaç parça şeyi değiştirdiğimizde sonuçları beklediğimizden daha iyi olur. Ne dersin?
İşte liste bu;
Meditasyonla daha önce hiç tanışmadıysan hemen cep telefonuna bir meditasyon uygulaması indirebilir, yoga merkezlerinde meditasyon eğitimlerine katılabilir, internet üzerinden birçok meditasyon örneğiyle zihnini rahatlatabilir, kendine bir adım daha yaklaşabilirsin.
Kitap okumak kolay gibi görünse de acaba yeteri kadar okuyor muyuz? İstatistiklere göre Türkiye’de 6 kişi yılda 1 kitap okuyor! Ne kadar gülünç bir rakam olduğu aşikar. Oysaki her hafta 1 kitap bitirebilir, belki yarısına da gelebilirsin. Fuarları ve sevdiğin yazarları takip etmeyi unutma. Kitap okumak için zaman yarat. Boş zamanlarında kitap okuma, boş zamanında dinlen… Hiç mi okuyamıyorsun? O halde gazete ve dergi oku. Güncel bilgiler seni yoruyorsa eğer romanların içinde kaybol
Sağlıklı yiyecekler kısmında diyetisyenin ve yol arkadaşın Gizem Tümay sana zaten yol gösteriyor. O’ndan aldığın bilgilerle kendine yeni bir beslenme tarzı oluşturmuştun. Daha da yenilenmek için oku, merak et, sor…
Su iç… Günde kaç bardak su içiyorsun? Uzmanlar günde 10 bardak suyun vücuda çok yararlı olduğunu söylüyor. Kışın biraz su içmeyi unutsak da birer hatırlatıcı kullanarak veya ajandana not bırakarak bu işi çözebiliriz
Bedenini hareket ettir; bir gün içinde attığın adımlar sana gerçekten yetiyor mu? Uğraştığın bir spor dalı veya aktivite var mı? Kış aylarında kapalı havuzlarda yüzme, spor salonlarında fitness, pilates, açık havada yürüyüş, dağcılık ve trekking önerebileceğim spor türlerinden. Hayat tarzı olarak benimsediğim “yoga” ve eğitmeni olarak sana hem bedenini hem zihnini hem de ruhunu rahatlatabileceğin, kendini tanıyabileceğin yoga’ yı önereceğim. Mutlaka sana uygun bir yoga tarzı vardır. Araştırmaya başla ya da beni bul
Yeter ki hareket et, bedenin oturduğu yerde kalmasın!
Doğada zaman geçir… Açık havada yürüyüş yapsan, hafta sonu kahvaltısı için açık hava bir yer tercih etsen bile yeterli deme… Zamanını doğada geçir. Mesela toprakla iç içe, ağaçlarla koyun koyuna ol. Çamura batsan da onun keyfini çıkarmaya bak. Saflığın, huzurun ve enerjinin hepsinin doğadan geldiğini unutma. Gökyüzüne yakın olursan, hayallerin çoğalır
Dinlen… Aktif veya pasif bir hayat içinde ne kadar dinlenme zamanı ayırabiliyorsun kendine? Televizyon karşısında yatıp uzanmak iyi bir dinlenme olmayabilir çoğu zaman. Sessiz ve karanlık bir odada sadece bedenini dinlendirmek ve nefesine odaklanmak seni daha iyi hissettirebilir. Dene ve gör…
EVET BU HAYAT YAŞAMAYA DEĞER VE SEN HER ŞEYE LAYIKSIN!
Bu yüzden İYİ HİSSETMEK için bahanen olmasın…
Kendin için bir şeyler yapmayalı uzun zaman olduysa adımını bu listeden başlatabilirsin…
Her şeyin güzel gideceğine inan; çünkü bu hayat bizlere verilmiş bir armağan…
Her yazıya bir söz;
En sevdiğim şiirlerden birinin son kıtası size;
Yoga Eğitmeni Güneş Aras