Erkekler mi Daha Kolay Kilo Verir Kadınlar mı?
Anasayfa > Sağlık > Zayıflama
27 Aralık 2017 09:33
Erkekler mi daha kolay kilo verir kadınlar mı? diyorsanız cevabınız yazımızda bulabilirsiniz!
Kadınlardaki yağ oranı erkeklere göre daha fazladır, kadınlar erkeklerden daha hızlı kilo alırlar. Kadınların vücudunda her nokta kilo almaya daha fazla müsaitken erkeklerin vücudu kilo almamaya daha fazla müsaittir.
Kadınlarda yağ oranı fazla iken erkeklerde yağ değil kas oranı daha fazladır. Erkeklerin kas kütlesi daha çok olduğu için daha hızlı kilo verme eğilimleri vardır. Yapılan araştırmalar erkeklerin daha hızlı kilo vermeye eğilimli olmaya olduklarını kanıtlar nitelikte.
Erkekler kadınlara göre ortalama %50 daha fazla kasa sahiptir. Vücuttaki kaslar vücudun diğer bölgelerine göre daha fazla yağ yakımı sağlarlar. Kadınlar da kas oranı az olduğu için spor yaparken kas oranını arttırmaya özen göstermelidir. Spor yaparken kadınların ağırlık kaldırmaları önemli. Kadınların kas oranının artması gibi bir korkuları var. Ancak hoca eşliğinde yapılan kas egzersizleri oldukça faydalı. Vücudun yağ oranını azaltırken daha şekilli ve daha sıkı bir vücudun olmasına katkı sağlar.
Erkeklerin kadınlara göre daha hızlı kilo vermesinde bir diğer etmende psikolojik özellikler. Erkekler kadınlara göre stresle mücadelede daha başarılı. Stres duygusu daha hızlı kilo almaya ve kilo verememeye katkı sağlar. Erkekler stresle mücadeleyi kolayca sağlayabildikleri için daha hızlı kilo verirler. Çok fazla strese giren, stresle baş etmeyi başaramayan kadınlar daha yavaş kilo verirler.
Yine yapılan araştırmalara göre kadınların diyet konusunu fazla ciddiye almadıklarını, kural konularında başarılı olamadıklarını erkeklerin ise spor konularını ve kurallarını daha fazla ciddiye aldıklarını görüyoruz. Erkekler uzmanların yönlendirmeleriyle daha sıkı diyet programlarına girip hızlı kilo alırlarken, kadınların bunu başarmakta güçsüz kaldığını da görüyoruz. Kadınlar daha çok kalça gibi bölgelerden kilo alırlarken erkekler daha çok göbek bölgelerinden kilo alırlar. Kalça bölgelerden kilo verimi çok zordur, göbek bölgesi yağ yakımı daha kolaydır, bu konuda da erkekler daha şanslı olarak görünüyor.
Sizce kadınlar mı yoksa erkekler mi?
Korse İle Zayıflamak Mümkün mü?
Kahvede Bulunan Kafein Kemikleri Zayıflatır mı?
Kilo Vermek İçin Diyetisyen Şart mı?
2018 Yılı İçin Kilo Verme Önerileri
Doğum Kilolarından Kurtulma Yolları
Kışın Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?
Kilo Vermenin En Doğal Yolları
Kilo Verdiren Tarçınlı Süt Kürü
Kilo Verememenin 3 Önemli Nedeni
Düşünce Yapınızı Değiştirerek Kilo Vermeniz Mümkün
Bu Adımlarla Daha Sık Su İçin