Diyet Listesi Aylık 9 kilo verdiren | CiltBakimSitesi.com
Diyetisyenin Önerdiği Diyet Listesi ( Aylık )
Kilo problemi olan üyelerimiz için aylık etkili ve sıkı bir Diyet programı paylaşacağız. Uzman Diyetisyen tarafından hazırlanan bu diyet listesi. Kurallara tamamen uyduğunuz taktirde ayda 9 – 10 kiloya kadar verebilirsiniz. Sağlıklı olan bu diyet programı gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz. Tabiki 1 ay içerisinde ilk başlarda zorlandığınız olacaktır eğer zorlanma olursa Diyeti Bırakmamak için yöntemler adlı sayfamızdan bilgi alabilirsiniz. Diyeti bırakmadan bitirirsek ay sonunda başarılı olmuş olacaksınız ve 9-10 kiloya kadar vermiş olucaz. Ayrıca midemiz bu beslenme türüne alıştığı için fazla yemek tüketemicez ve sonraki aylarda kilo verme süreci devam edecektir. Sağlıklı Bir yaşam sizin ellerinizle gelelim programımıza. diyet listesi 18 yaş
Sabah Vakti 150 ml. sebze suyu kokteyli ve Taze baharatlar mantarla yapılmış omlet 2 dilim dana jambon ve Kafeinsiz kahve veya çay (şekersiz)
Öğleden önce Bir az yağlı peynir veya kaşar
Öğle Vakti Elma sirkesi ve sızma zeytin yağlı marul salatası Dilimleyerek kesildikten sonra haşlayarak veya ızgarada pişirilmiş tavuk göğsü İkindi 1 salatalığın üzerine güzelce az yağlı inek peyniri sürerek yiyin
Akşam Vakti Buharda pişirilmiş brokoli ile karnabahar ayrıca Izgara domatesle birlikte ızgara biftek (tavuk – Balık) ta olabilir.
Son 15 Gün Uygulayacağınız Diyet Programı
Sabah Vakti 1 kase meyveli yoğurt – 1 adet haşlanmış yumurta
Öğleden önce 1 porsiyon hellim ızgara tüketin
Öğle Vakti Tavuk veya balık salatası (Limonlu, zeytin yağlı ve kesinlikle domates ile salatalık eklenmiş)
İkindi vakti 1 porsiyon meyve
Akşam Vakti Izgara et (tavuk-balık-kırmızı et) Haşlanmış sebze ve yağsız 1 kase yoğurt
Diyet Listesi Doktor Tavsiyeli Video lu Anlatım
Diyet yaparken aşırı kilolarınız var ise göbeğiniz’deki yağlar artık sert bir şekli almış ise Göbek Eritme Egzersizleri adlı konumuza bakabilir rahatlıklı göbeğinizi eritebilirsiniz.
Aylık Diyet Egzersiz Kilo Listesi Sağlıklı Spor Verdiren Yaşam Yöntemleri zayıflama;