﻿ Samsunspor’un Diyetisyeninden Genç Sporculara Beslenme Önerileri! » Samsunspor Haber | Samsun Spor Haberleri | Spor Haber
2020-05-19T13:15:00+03:00	Ana Sayfa EDİTÖR SEÇİMİ 19 Mayıs 2020
Samsunspor Haberleri – Yılport Samsunspor Uzman Diyetisyeni Büşra Atmaca, koronavirüs nedeniyle evde kalan gençler için beslenme önerilerinde bulundu.
Yılport Samsunspor Uzman Diyetisyeni Büşra Atmaca’ın beslenme önerileri şu şekilde:
“Büyüme ve gelişme döneminde olan genç sporcular, gelişim evrelerini sağlıklı bir şekilde tamamlamaları, performanslarını artırmaları ve spor sakatlanma riskinin minimum olması açısından yeterli ve dengeli beslenme oldukça önemlidir. Günümüzde sporcu beslemesine olan ilgi oldukça artmış durumda ve sporcular çeşitli tavsiyelere uyarak beslenmelerine dikkat etmektedir. Büyüme ve gelişmeyle birlikte artmış enerji ve makro-mikro besin öğelerine duyulan ihtiyaç genç sporcularda beslemenin önemini düzenli egzersizle birlikte yeterli ve dengeli beslenen genç ve çocuk sporcuların; yapılan egzersizin verimi maksimum düzeydedir ve kas gelişimi ideal, dayanıklılığı fazla, kemikleri güçlü ve sakatlanma riski düşüktür. Aynı zamanda obeziteye yakalanma riski düşük, psikolojik ve fiziksel olarak kendini iyi hisseden, iyi bir iştaha sahip, özgüvenli ve okul başarısı yüksektir. Egzersiz, enerji alım dengesi sağlanamadığı durumlarda ise; büyüme gelişmenin yeterli olmaması, düşük performans, sakatlanma riskinde artış, kas kayıpları, aşırı yorgunluk, halsizlik, kadın sporcularda menstural bozukluklar ve obeziteye neden olabilmektedir.
Genç Sporculara Beslenme Önerileri