Çikolata Diyetiyle Eri! | | Kadın Sosyal İçerik Platformu - orkidemce.com
admin 3 Eylül 2014 Beslenme & Diyet
Çikolata sanıldığının aksine çok faydalı bir yiyecek. Belirli bir ölçüde olmak kaydıyla çikolata yiyerek de zayıflanabilir…
Çikolata ve kakao yiyerek de zayıflayabilirsiniz. Çünkü çikolata, son derece besleyici bir gıda… Protein, yağ ve şeker içeriyor. Ayrıca mineral kaynağı… Demir, fosfor, magnezyum ve kalsiyum içeriyor. Bu mineraller kemik yapısını güçlendiriyor. Kas ve sinir sistemi fonksiyonlarının da harekete geçmesini sağlıyor. Dolayısıyla çikolata belirli miktarlarda alındığı takdirde tıpkı verdiğimiz örnek diyette olduğu gibi fazla kilolara sebep olmuyor!
Günlük ortalama 1250 kalori alımını sağlayan bu diyeti uygulayarak 15 günde rahatlıkla 3-4 kilo verebilirsiniz. Diyetin uygulama süresi ise 3-4 hafta ile sınırlı.
Diabetikler ve böbrek rahatsızlığı olanlar bu diyeti uygulamamalı. Çünkü bu diyet karbonhidrat, fosfor, potasyum ve kalsiyum açısından oldukça zengin…
Sabah: 200 ml yağsız diyet süt içine bir kaşık dolusu corn flakes ve 2 çay kaşığı bal. Şekersiz kahve veya çay…
İkindi: Meyveli, çikolatalı diyet yoğurt veya bir kâse çikolatalı puding.
Sabah: 1 fincan sıcak çikolata, 5 tane kepekli diyet bisküvi veya 1 tane çikolatalı kruvasan ve bir fincan yağsız sütlü kahve
Kakaolu ve Peynirli Makarnanın Tarifi
Akşam: 150 gram kakaolu hindi göğsü, 1 tane orta boy domates (haşlanmış veya fırında)
Öğle: 70 gram makarna, 1 kâse taze doğranmış ananas.
Bir kaba 90 gram un ve 10 gram eritilmiş margarin koyun. 200 ml süt ve 1 yumurta ekleyip tahta kaşıkla iyice karıştırın.
Ocakta 15 cm çapında bir tavayı ısıtın. Çok az yağla yağlayın. Krep unundan iki kaşık alıp tavaya dökün ve tavaya yayın. İlk yüzü piştikten sonra ters çevirip diğer yüzünü de pişirin. Krepi bir tabağa alıp üzerine 20 gram eritilmiş çikolata gezdirin…
Sabah: 1 kâse yağsız diyet yoğurt, 2 çorba kaşığı yulaf ve bir tatlı kaşığı bal. Şekersiz kahve veya çay.
Akşam: 100 gram kakaolu yoğurt sosunda tavuk göğsü, marul salatası, bir dilim kepek ekmeği.
Kakaolu Yoğurt Sosunda Tavuk Tarifi
100 gram tavuk göğsünü dilimleyin. Yarım çorba kaşığı zeytinyağında kavurun. İyice pişince hazırladığınız kakaolu sosla karıştırın. Kakaolu sos için yarım soğanı doğrayın. Yarım çorba kaşığı zeytinyağı ile kavurun. 1 çorba kaşığı un ve 1 su bardağı yağsız sütü ilave edip hızlı hızlı karıştırarak sos kıvamına getirin. Soslu miksere alın ve içine 1 tatlı kaşığı kakaoyu ekleyip karıştırın. Son olarak bir kâse yağsız yoğurdu ekleyip tekrar ateşe alın. Sıcak tavuğun üzerine sıcak sos döküp servis yapın.
Sabah: 1 kâse yoğurt ve 1 çorba kaşığı corn flakes, 1 tatlı kaşığı bal.
Öğle: 140 gram yağsız kıyma ile yayılmış köfte, 100 gram haşlanmış sebze.
Çikolatalı Armut Tarifi
Fırını 200 dereceye getirin. Orta boy olgun ama sert bir armudu soyun. 1 tatlı kaşığı toz şekeri 3 çorba kaşığı portakal suyunda eritin. Bu karışımı armuda dökün ve fırına yerleştirin. 25 – 30 dakika yumuşayıncaya kadar fırınlayın. 20 gram sütsüz çikolatayı eritip sıcak armudun üzerine dökün.
Salata Diyetiyle 6 Kilo Verin…
beyaz peynirli ve kakaolu makarna Çikolata çikolata diyeti Çikolata Diyetiyle Eri! çikolata yiyerek de zayıflanabilir... Çikolatalı Armut Tarifi corn flakes dana bonfile demir formda kalabilmek fosfor Kakaolu ve Peynirli Makarnanın Tarifi kalsiyum karışık salata kas ve sinir sistemi magnezyum marmelat peynirli pizza sağlıklı zayıflamanın yolları şekersiz kahve
Bu sayfa 144 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,666 saniyede oluşturuldu.