Meme Kanseri Sebepleri ve Korunma Yöntemleri - Bilgi sitesi
Türkiye’de her 8 kadından 1 inde meme kanseri tespit edilmektedir.Zaten kadın olmak meme kanseri için en önemli risk faktörleri arasındadır.Doktorlar 11 yaşından önce adet görmeyi,55 yaşından sonra menapoza girmeyi meme kanseri sebepleri arasında görmektedir.Östrojen hormonuna uzun süre maruz kalmak bu kanserin sebepleri arasındadır. Hiç hamile kalmamış kadınlar da hamile kalmış kadınlara nazaran iki kat risk altındadır.Doğum kontrol haplarının 5 yıldan fazla kullanılması meme kanseri riskini artıran en önemli sebepler arasında gösterilmektedir.
Ancak,meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanser türü olmasına rağmen erken tanıyla tedavisi tamamen mümkün bir hastalık olabilmektedir.Kadınlar periyodik olarak adet dönemleri bittikten 7 gün sonra özellikle banyoda kollarını arkaya doğru gerdirerek , köpüklü elleriye koltuk altından memeye doğru bastırarak kendi kendilerini muayane edebilirler.Yani memelerini tanımalı ve farklı bir durum hissettiklerinde hiç vakit kaybetmeden doktora gitmelidirler.Kırk yaşından itibaren de yıllık mamografi taramalarını yaptırmalıdırlar.Özellikle birinci derece akrabalarında meme kanseri hikayesi olan kişilerin diğer kişilere göre meme kanserine yakalanma riski -15 daha fazladır.Bu kişiler meme kanserine yakalanan birinci derecedeki akrabalarının bu hastalığa yakalandıkları yaşın 15-20 yaş öncesinden, en az yılda bir,sıklıkla altı ayda bir doktor kontrolünden geçmelidirler.
Meme Kanserinden Korunma ve Meme Kanseri Riskini Azaltma Önerileri:
1)Düzenli egzersiz yapmak.
2)Her gün en az yarın saat olmak üzere düzenli yürüyüş yapmak.kanser
3)Fazla kilolarınız varsa vermek.Boy kilo indeksinize göre ideal kiloya gelmek.
4)Daha çok sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek.et ve karbonhidrat tüketimini azaltmak.
5)Yağlı yiyeceklerden uzak durmak.
6)Alkol sigara tüketimini azaltmak,mümkünse bırakmak.
7)En önemlisi stressiz bir yaşam.Çünkü stres bağışıklık sistemini zayıflatır ve bunun sonucunda meme kanseri riski daha bir artar.
« Gastrit Neden Olur
Güzelliğimiz Konusunda En Sık yaptığımız Hatalar »
Etiketler: kanser / meme kanseri