﻿ Pilates – OKYANUS GYM
GSM: 0 535 555 97 94
Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.
Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Ayrıca Pilates egzersizleri engelli bireyler adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir.
1.Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.
2.Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.
3.Vücut duruşunu destekler.
4.Kas kontrolünü sağlar.
5.Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.
6.Fiziksel uygunluk düzeyini arttırır.
7.Sakatlanma riskini azaltır.
8.Konsantrasyon gücünü arttırır.
9.Atletik performansı arttırır.
10.Kendine güveni geliştirir.