Demir Eksikliği | NPİSTANBUL Beyin Hastanesi
Demir eksikliği, halk dilinde yani toplumda kansızlık olarak bilinmektedir. Demir eksikliği rutin yapılan kan testlerinde ortaya çıkmaktadır.
Demir eşikliği belirtileri kendini genelde yorgunluk ve halsizlik olarak göstermektedir. Demir eksikliği olan kişilerde;
Ciltte solgunluk ve yorgunluk hali
El ve ayaklarda beliren uyuşmalar
Ağız kenarında yaralar ve dudaklarda soyulma çatlamalar
El ve ayak tırnaklarının çabuk kırılması
Gerginlik ve sinirlilik hali
Saçların fazla dökülmesi
Vücuttaki yorgunluk ve geçmeyen halsizlik demir eksikliği belirtileri arasında yer almaktadır. Fakat kesin bir tanı konulabilmesi için kan testi yaptırılması gerekmektedir.
Demir eksikliğinin ileri derece belirtileri;
Buz veya toprak yeme isteği
Bazı psikiyatrik rahatsızlıklardan olan huzursuz bacak sendromu
Vücuttaki tiroit fonksiyonlarındaki yavaşlama gibi durumlar görülmektedir. Demir eksikliği olan kişiler veya bu tarz durumları yaşayan kişiler mutlaka bir uzmana gidip kan testi yaptırmalıdır.
Demir eksikliğinin birden fazla nedeni olabilmektedir. Bu nedenler genellikle yanlış beslenmeden kaynaklanmaktadır.
Demir eksikliğine neden olan durumlar;
Yanlış diyet ve beslenme şekli
İşlenmiş gıdaların fazla tüketimi
Kadınlardaki fazla adet kanamaları
Hayvansal gıdaların yanlış ve yetersiz alımı
Çocukların anne sütü yerine erken inek sütüne başlatılması
Aşırı kafeinli ürünler, kahve ve çay tüketimi
Sürekli yorgunluk demir eksikliği belirtilerindendir.
Demir eksikliği mutlaka bir uzman tarafından teşhisi konulması gereken ve ona göre bir tedavi planının yapılması gereken bir rahatsızlıktır. Demir eksiliği durumunda beslenmeye önem verilmesinin dışında, uzman tarafından verilen ilaçlarda bu konudaki tedavi şansını arttırmaktadır. Kullanılan ilaçların kesinlikle süt ve süt ürünleri ile birlikte kullanılmaması gerekmektedir. Aynı zamanda demir eksikliği ilacı kullananların ilacı içtikten sonra yaklaşık bir saat sonra çay ve kahve tüketmeleri gerekmektedir. Demir eksikliği bir uzman tarafından kontrol edilip tedavisi uygulandığında genellikle fayda sağlayıp demir eksikliği problemi ortadan kaldırılmaktadır.
Demir Eksiliği Olan Kişiler Nasıl Beslenmeli
C vitamini demirin vücuttaki emilimini arttırmakta ve kolaylaştırmaktadır. Bu yüzden c vitamini olan ürünleri öğünlerimizin yanında tüketmeliyiz.
Yemekleri pişirmek ve saklamak için kullandığımız ürünlerin alüminyum, çelik gibi ürünler olmamasına özen göstermeliyiz.
Baklagil ve et ürünlerini çok fazla pişirmemeliyiz. Çok fazla pişen bu ürünler demir emilimini azaltmaktadır.
Sürekli ve sıklıkla posalı gıdalarla beslenmek demirin vücuttaki emlimini azaltır. Bu yüzden bu tarz beslenmeyi biraz daha azaltmalıyız.
Yemeklerle birlikte çay ve kahve tüketmemeliyiz.
Yeşil yapraklı sebzeleri daha fazla tüketmeliyiz.
Pekmez ve yumurta gibi besinlere kahvaltıda ve öğünlerimizde yer vermeliyiz.
Ara öğünlerde kuru meyve, kayısı gibi ürünlerin tüketilmesi günlük demir emilimini arrttıran ve destek olan besinlerdir.
Demir eksiliği yaşayan kişiler beslenme şekillerini düzene soktuklarında genellikle kandaki demir miktarı artmakta ve vücuttaki demir eksikliği belirtileri yavaş yavaş ortadan kalkmaktadır. Demir eksiliğini giderebilmek için sağlıklı beslenmek çok önemlidir.