Güzel bir cardiyo calışması..? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Güzel bir cardiyo calışması..?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dagger tarafından 11 Ağustos 2009 başlatılmıştır.
Merhaba internette cardiyo çalışması ile ilgili videolar ararken bunu buldum sizce nasıl ben bir haftadır uyguluyorum cok guzel ter attıyorum ve zorlanıyorum..
Yorumlarınızı eksikliklerini veya atrılarını beklıyorum..amacım yag yakımını max seviyede tutmak.
https://www.youtube.com/watch?v=BbGUKbsdyAg 3 yada 4 set yapmaya calışıyorum ve ardından 700 ila 1000 arası ip atlıyorum..
20 sec hıgh kıcks
20 sec static hold feed elevated