Ana Sayfa Fıtness Soğuk Havalarda Evde Vücut Geliştirme Tüyoları
Bilindiği üzere vücut ısısını artırmanın en etkili yollarından biri ısınma hareketleridir. Soğuk havaların olumsuz etkilerini artırmak için ise ısınma hareketlerinin süresini ve temposunu artırmak gerekir. Vücut geliştirme malzemeleri ile çalışmaya başlamadan önce yerinizde hızla koşabilir, squat ve jumping jack hareketleriyle metabolizma hızınızı artırabilirsiniz. Hatta aletli çalışmaya geçmeden önce basit ve etkili bir HIIT ya da CrossFit programı uygulayabilir ve vücudunuzu ter atmaya adeta zorlayabilirsiniz. Vücudunuzu yeterince ısıttıktan sonra her zamanki spor programınızı uyguladığınızda soğuk havanın olumsuz etkisini kırabilir ve spordan her zamanki kadar yüksek verim almaya devam edebilirsiniz.