Diyabet hastalarının sağlıklı bir hayat için uyması gereken 12 altın kural - Baypark Hastanesi
Diyabet hastalarının en önemli problemlerinin başında kaliteli yaşamdan mahrum kalmaları gelir. Hem sağlıklı ve kaliteli hem de uzun bir yaşam için diyabet hastasının uygulaması gereken 12 altın kural.
1. Karbonhidrat seçiminizde dikkatli olun!
2. Vücudunuza uygun olan kiloyu hedefleyin!
Önce küçük ve ulaşılabilir hedefler koyarak başlayın. Yemek listenizden cips, patates kızartması gibi kalori değeri yüksek gıdaları çıkararak yerine sağlıklı gıdaları koyun.
3. Diyabet hastası yeterince uyumalı
4. Diyabet hastası aktif olmalı
5. Diyabet hastaları kan şekeri düzenli kontrol etmeli
6. Diyabet hastası stresini yönetmeyi öğrenmeli
7. Diyabet hastası tuz kullanımında dikkatli olmalı
8. Kalp hastalığı riskinizi azaltmaya çalışın
Kalp hastalığı ciddi bir diyabet komplikasyonu olabilir. Bu nedenle kan şekerinizi, tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü hekiminizin belirlediği ortalama düzeylerde tutun.
9. Yaralanmalara karşı kendinizi koruyun
10. Diyabet hastaları sigarayla vedalaşmalı
11. Doymamış yağlardan zengin besinleri tercih edin.
12. Diyabet hastaları kontrollerini aksatmamalı
Hastalığınızın düzeyine göre hekiminizin belirlediği kontrol sürelerini ihmal etmeyin. Eğer insülin alma ya da kan şekeri seviyesini dengeleme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, daha sık kontrole gitmeniz gerekebilir. Ayrıca göz, sinir, böbrek hasarı ve diğer komplikasyonlar açısından risklerinizi kontrol altında tutmak için yıllık fiziksel ve göz muayenelerinizi aksatmayın. Yılda iki kez diş hekimine gidin.
Beslenme 13 Kasım 2019 23:45
Kış Aylarında Tüketilmesi Gereken Meyveler