Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır | Örnek Diyet Listesi | Diyet Öneri
Fazla kilo alımı, psikolojik sorunlar ve tüm bedensel hastalıklar başta olmak üzere uzmanlara göre bağırsak hareketleri ile alakalı olarak oluşmaktadır. İkinci beyin olarak nitelendirilen bağırsakların hareketleri tüm vücudu etkilemekte vücutta oluşan rahatsızlıklar ise bağırsakları etkilemektedir. Gaps diyeti sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını sağladığından dolayı başarı yüzdesi diğer diyetlere göre daha başarılı bulunmaktadır. Sindirilemeyen besinler, toksinler ve ağır metaller bağırsak yolu ile vücuda geçmektedir. Bu da kişinin hem fazla kilo almasına hem de kötü sindirim nedeni ile bazı iç organ hasarlarına uğramasına neden olmaktadır. Gaps diyeti bağırsakların rahatlamasını sağladığı gibi buna bağlı olarak tüm vücudun rahatlamasını sağlamaktadır.
Gaps diyeti içeriğinde bulunması gereken besinlere örnek olarak; kemik suyu, ev yapımı turşu, ev yapımı yoğurt, avokado, Hindistan cevizi yağı, bal kabağı, tatlı patates, yer elması ve kırmızı pancar örnek gösterilebilir. Bu besinlerin hepsi bağırsakların rahat bir şekilde temizlenmesini sağlayan ve bağırsak florasının zarar görmesine engel olan besinlerdir. Sağlıklı zayıflamak isteyen kişiler öncelikli olarak bu besinleri mutlaka diyet listesine koymaları gerekmektedir.
Örnek Gaps Diyet Listesi
Sızma zeytinyağı ile tam pişirilmiş iki adet yumurta, sınırsız sebze, kabuklu kuruyemiş unu ile yapılmış olan 1 parça ekmek
Kıyma eklenerek yapılmış bir porsiyon sebze yemeği ve ev yapımı bir büyük kase yoğurt
1 su bardağı kadar sebze suyu, (salatalık, domates, ıspanak, roka ve dereotu suyu olabilir)
Haşlama brokoli, bir kase paça çorbası veya ızgara 100 gram kadar et,
1 su bardağı kadar laktozsuz süt
Önceki Önceki yazı: Fit Blocker Faydaları Nelerdir?
Sonraki Sonraki yazı: Limon Tuzu Kilo Verdirir mi?
London Form Çayı İle Zayıflama
Fazla kilolar kimse için iyi yönde bir sonuç getirmemektedir. Hem estetik bir sorun olarak sayılan fazla kilo çoğu...
Yorum yap on London Form Çayı İle Zayıflama
Categories Kolay ZayıflamaPosted on 20 Eylül 2018 3 Kasım 2018
Günde Kaç Kalori Alırsam Kilo Veririm
Yorum yap on Günde Kaç Kalori Alırsam Kilo Veririm