HAYATIMIZ SINAV MI? - Genç-Ergen Psikiyatristi - Uzm.Dr.Senem Turan | Çocuk ve Ergen Psikiyatristi | Antalya
AnaSayfa / Makaleler / HAYATIMIZ SINAV MI? – Genç-Ergen Psikiyatristi
Makaleler Cevapla 815 Gösterim
Yaşamımız boyunca, bizi strese ya da sıkıntıya sokan pek çok olayla karşılaşırız. Sınavlar da bunun en güzel örneklerinden. Okula başladığımızdan beri sınavlar hayatımızın ayrılmaz parçası. Sınavlar neyi ne kadar öğrendiğimizin aynasıdır aslında ve bizim eksik olan bilgilerimizi tamamlamamız için bir fırsat sağlar. Ancak uzun yıllardır ne yazık ki sınavlar bu işlevlerinden oldukça uzak anlamlar taşımakta bireyler için. Başarılı -başarısız, değerli -değersiz, zeki ya da değil vb pek çok sıfatı içinde barındırarak her yaştan kişiyi etiketlemek için kullanılır durumda. Sınavlar bizim genel olarak nasıl olduğumuzu göstermez sadece öğrendiğimiz ya da çalıştığımız konu ile ilgili bilgi verir. Yani sınav sonuçları biz değilizdir.
SİZ DE SINAV KAYGISI YAŞIYOR OLABİLİRSİNİZ!..
SINAV KAYGISI İLE NASIL BAŞA ÇIKABİLİRSİNİZ?
HER ŞEYDEN, ÖNCE SINAV KAYGISI SİZİN KONTROL EDEBİLECEĞİNİZ BİR DURUMDUR. Bir kere bunu nasıl yapacağınızı öğrenip, uygulamaya başladığınızda artık sınav kaygınızı kontrol edebileceksiniz.
Sınav sırasında kaygınızı kontrol etmeniz;
Tüm dikkatinizi sınava yöneltmenizi ve sorulara odaklanmanızı sağlar,
Olumsuz düşünmenizi ve paniğe kapılmanızı engeller.
Sınav kaygısını kontrol edebilmenizin birinci yolu olumsuz düşüncelerinizi olumlu, yararlı düşüncelerle değiştirmeyi öğrenmektir. Bir diğer faydalı yol ise kaygının fiziksel belirtilerini gidermeye yardımcı olacak ve bunun sonucunda olarak rahatlamanıza yol açacak gevşeme ve solunum alıştırmalarını yapmaktır.
SINAVLAR HAYATIMIZDA ÖNEMLİDİR VE SINAVA ÇALIŞIRKEN GÖSTERDİĞİNİZ ÇABANIZ ÇOK DEĞERLİDİR. ÖNEMLİ OLAN SİZİN ELİNİZDEN GELDİĞİ ÖLÇÜDE ÇALIŞMANIZ VE SINAVDA YAPABİLECEĞİNİZİN EN İYİSİNİ YAPMANIZDIR. HER GAYRET KENDİ BAŞINA BİR BAŞARIDIR. HER ÇALIŞMA İSTENİLEN BAŞARI İLE SONUÇLANMAYABİLİR AMA ÖNEMLİ OLAN ÇALIŞMA GAYRETİNİ GÖSTEREBİLMEKTİR.
Ancak tüm bu öneriler uygulandığı halde sınav kaygısı ile baş edilemiyorsa, bir uzmandan yardım alınmalıdır.
SONUÇ OLARAK, HAYATIMIZ SINAVDAN İBARET DEĞİLDİR…
Önceki MOXO Dikkat Ölçme Testi- Antalya Psikiyatri
Sonraki OKUL KORKUSU YA DA OKUL REDDİ – Çocuk Psikiyatri – Antalya
ÇOCUĞUNUZUN YAPTIĞI RESİMLER NE ANLAMA GELİYOR?
Resim, bireyin kendince düzenlemeye çalıştığı karmaşık dünyasını açıklayış biçimi ve zihinsel gelişimin göstergesi sayılabilir. Çocuk …