Hamile Yogası Dersleri | Suadiye G&G Studio
16 Mart 201611 Nisan 2018Kategori YogaTags Hamile Yogası, Suadiye Yoga, Yoga, Yoga Dersleri
G&G Suadiye Yoga derslerimizin yanı sıra, hamileler için birebir eğitmen eşliğinde Hamile Yogası dersleri de yapılıyor. Yoga’nın hayatımızda neleri değiştirdiğini, günlük hayatımızda stresle baş edebilmeyi nasıl kolaylaştırdığını, bedenimizle daha barışık ve sağlıklı olabilmemizi sağladığını ve ruhumuzu nasıl beslediğini önceki blog yazılarımızda sizlerle paylaşmıştık.
Bu yazımızda ise hamileler için Yoga’nın faydalarına değineceğiz.
Sağlıklı, mutlu bir hamilelik geçirmek ve sıkıntısız bir doğum yapmak isteyen her anne adayının kesinlikle Yoga yapmasını tavsiye ediyoruz. Normal doğumu daha rahat yapabilmek için doktorlar da (eğer annenin ciddi bir rahatsızlığı yoksa) Hamile Yogası egzersizlerini öneriyorlar.
Hamile Yogası Derslerine Ne Zaman Başlanmalı?
Eğer hamilelikten önce yaptığınız bir spor varsa, hamileliğinizin ilk haftalarında doktorunuzun da onayını alarak Hamile Yogası derslerine rahatlıkla başlayabilirsiniz. Öncesinde herhangi bir spor yapmadım diyorsanız, hamileliğinizin 14. haftası itibariyle Yoga dersleri alabilirsiniz.
Hamile Yogası’nın Faydaları
Her geçen gün bedeni değişen anne adayının kasları esnetilerek, yeni formuna daha kolay adapte olması sağlanıyor.
Yapılan egzersizler ile anne adayının kramp yaşaması minimuma indiriliyor.
Hamilelikte değişen ağırlık merkezi nedeniyle yaşanan denge kaybı azaltılıyor.
Nefes egzersizleri ile anne adayı normal doğuma hazırlanıyor ve vücuda gerekli oksijen sağlanıyor. Böylece bebeğin aldığı oksijen miktarı da artıyor.
Anne adayı ile bebek arasındaki bağ güçleniyor, anne adayının korku ve endişeleri azalıyor, yaşam enerjisi artıyor.
Kan dolaşımı artıyor ve bu sayede bebeğin beslenmesi ve gelişmesi kolaylaşıyor.
Yoga derslerinde yaptığımız derin gevşeme seansları Hamile Yogası derslerimizde de yapılıyor ve anne adayının kendisini tamamen akışa bırakıp ruhen ve fiziken gevşemesi sağlanıyor.
Güçlenen ve esneyen kaslar ile hamilelik esnasında yaşanan ağrılar azalıyor.
Hamilelik kaynaklı bulantı ve kusmalar azalıyor.
Vücutta biriken ödemler azalıyor.
Aşırı iştah hali kontrol altına alınıyor.
Bilhassa hamilelikte önem kazanan beden-zihin-ruh birleşimi ile bütünlük sağlanıyor.
Doğum esnasında yaşanacak gerginlikler gideriliyor.
Doğum sonrasında fiziksel toparlanmayı hızlandırıyor.
Siz de sağlıklı ve sorunsuz bir hamilelik yaşamak istiyorsanız doktor onayınızı alıp, Suadiye G&G Studio’da Hamile Yogası derslerine başlayabilirsiniz.
0Aletli Pilates Dersleri ile Adım Adım MutlulukFibromiyalji ve Pilates