Pasif-Agresif Olmak Ne Demektir?
Müthiş Psikoloji 27 Şubat 2020 Psikolojik Hastalıklar
Bazı insanlar öfkelerini açıkça kızarak ifade etmek yerine, hedeflerini incitmek ve kafalarını karıştırmak için tasarladıkları, pasif agresif yollarla gösterirler. Çoğu insan, kişisel ve profesyonel yaşamında başkalarının pasif saldırganlıklarıyla uğraşmak zorunda kalır. Örneğin; yıkamadığınız bir bardak hakkında tatlı ama azarlayan bir not bırakan oda arkadaşınız ya da bitirmeyi “unuttuğunuz” işler hakkında iş arkadaşınızın tuttuğu raporlar.
Pasif-agresif davranışlar, tanımlanması ve kanıtlanması zor davranışlardır hatta istemsizce yapılmış bile olabilirler. Bu yüzden de bu davranışın hedefi olan kişi için oldukça sinir bozucu bir durumdur. Pasif saldırganlık anlaşmazlıkların daha da büyümesine ve ilişkilerde sorunlara yol açabilir, çünkü birçok insan aralarındaki sorun hakkında doğrudan ve dürüst bir konuşma yapmak için muhatabıyla çatışma içine girecektir.
Davranışları hakkında söylenmek ya da kızmak ise pasif agresif kişiyi savunma durumuna sokar ki bu da genellikle bahaneler üretmeleri veya sorumluluk kabul etmemeleri ile sonuçlanır. Son araştırmalar, pasif saldırganlıkla yüzleşmenin ve ilişkideki anlaşmazlıkları ele almanın daha sağlıklı yolları olduğunu gösteriyor.
Pasif-Agresif İnsanlar Nasıl Davranır?
Pasif-agresif davranışları tespit etmek zor olsa da uzmanlar, kaygıların açıkça ve doğrudan tartışılmasının reddedilmesi, sorumluluktan kaçınma ve kasıtlı olarak verimsiz olmayı içeren en yaygın belirtiler üzerinde anlaşırlar.
Pasif agresif olan kişiler genellikle yapılması gerekenleri ya hiç yapmaz ya da “neredeyse” tamamlanmış olarak bırakır. Sık sık geç kalırlar ve hoşlarına gitmeyen bir davranışla karşılaştıklarında o kişileri kurnazca sabote etme konusunda ustadırlar. Konuşmalarda ya sessiz kalarak tepki gösterirler veya iltifat gibi görünen iğneleyici sözlerle meramlarını anlatırlar.
Bir Pasif-Agresifle Başa Çıkmanın Yolları
Bu tür davranışlar, genellikle kişinin bilinçli ya da bilinçsiz dışa vurmadığı öfke, mutsuzluk ya da güvensizlik sorunlarından kaynaklanır. Pasif-agresif davranış, bu duyguların bir ifadesi veya ilişkilerde kontrolü kazanma girişimi olabilir.
Tüm bunları göz önünde bulundurmak pasif agresif kişiden nasıl bir karşılık alacağınız hakkında sizi bilgilendirir. Her ne kadar bu durumda pasif agresifçe bir tutum izlemek sizin için de cazip görünse de öfke veya hayal kırıklığınızı ifade etmeniz muhtemelen karşınızdaki kişiyi de aynı şekilde davranmaya teşvik edecektir.
Buradaki asıl çözüm yolu duygularınızı yönetmenizdir. Yanıt vermeden önce birkaç derin nefes alın veya geçici olarak kendinizi içinde bulunduğunuz durumdan çıkarın. Karşınızdaki kişinin endişelerini doğrudan ele almaya çalışın. Mesela, akşam tam ofisten çıkacağınız sırada patronunuz iğneleyici bir söz söylerse doğrudan, ofiste biraz daha fazla kalmanızı isteyip istemediğini veya hangi projenin tamamlanması gerektiğini sorun.
Altta yatan güvensizlik duygusunu ele almak istiyorsanız pasif-agresif kişinin bakış açısına değer verdiğinizi göstermek yardımcı olabilir. Fakat asılsız suçlamalarından dolayı özür dilememeli veya kendinizden taviz vererek onu yatıştırmaya çalışmamalısınız.
Eğer mümkünse, en iyi çözüm onların yanında geçirdiğiniz zamanı sınırlamaktır. Ancak, yüzleşmenin ilişkinizde aşama kaydetmek için en iyi yol olduğuna karar verirseniz, davranışlarının size nasıl hissettirdiğini sakin bir şekilde açıklarken suçlayıcı olmaktan kaçınmanız daha iyi bir sonuç elde etmenizi sağlayacaktır.
ÖncekiPrevious post:Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Olanlar İçin Kaliteli Yaşama StratejileriSonrakiNext post:Pozitif Psikoloji Nedir?