Konu: Nefes Tutmada yeni teknik
16-07-2007, 18:58 #1
Arkadaşlar bir belgesel kanalında dünya serbest dalış şampiyonasını seyrediyordum adamlar dalmadan önce nefesini bildiğimz gibi alıyorlar fakat sonra aldıkları derin nefesi defalarca yutuyor ve sonra bir nefes daha alıp öyle dalıyorlar.Denedim ve nefes tutma süremin arttığını farkettim.Acaba riskli bir durum ortaya çıkarmı.Saygılar.
16-07-2007, 22:51 #3
Yazınızı dikkatle okudum emeğinize sağlık.Hipervantilasyonun ne olduğunu bilmeme rağmen 1-2kez derin nefes alımının nasıl hipervantilasyona sebep olduğunu tam olarak anlamadım.Fakat yinede risk taşıdığı için bu uygulamadan vazgeçeceğim.Teşekkürler .Saygılar.
16-07-2007, 23:15 #4
Siteyi incelerken sayın Boeno nun bir yazısına denk geldim.Oda sanırım benim yazdığım teknikten bahsetmiş pek tavsiye etmemekle birlikte hipervantilasyon riskinin olduğunuda söylememiş. Yazı söyle
Packing tekniği ile ilgili bilgi konusu herhalde atlandı. Kısaca değineyim, eksiğim olursa Erman Bey’ den tamamlamasını rica ediyorum.
Bu tekniğin püf noktası, ciğerlerimizi diyafram ve göğüs kafesimizi kullanarak tamamen doldurduktan sonra, ağız boşluğunu basit bir pompa gibi kullanarak, ciğerlerimize bir miktar daha hava göndermeye dayanır.
Serbest dalış sporu ile uğraşanların en önemli sorunlarından biri, belirli bir derinliğe ulaştıktan sonra, kulak eşitlemek için gerekli olan havadan yoksun kalmalarıdır. Bu sorunun bir nedeni, artan basınç dolayısı ile ciğerlerimizde küçülen havanın diyafram yardımı ile ağıza kadar getirilememesidir.
Kanaatimce Packing veya Carpe yöntemi ile yapılan hava rezervi, sorunu yüzeysel olarak çözer gibi görünse de, derinliğin ve dış basıncın artması sonucunda oluşan stres ve konsantrasyon eksikliğini körüklemektedir.
Packing tekniğini uygulamak için, ciğerlerinizi tamamen doldurduktan sonra, nefesinizi gırtlağınız ile tutarken, ağzınızı hava ile doldurdun. Ağzınızı kapatın ve bu havayı ciğerlerinize gönderin. Sonra tekrar nefesinizi tutarak aynı işlemi tekrarlayın. Ağız hareketleriniz, bir akvaryumdaki balığın ağız hareketlerine benzeyecektir.
Bu işlemi beş altı defa tekrarlayarak yarım ile bir litre arasında havayı ciğerlerimize pompalayabiliriz. Statik apnea için bu yöntem kullanılabilir. Ancak, ciğerlerin patlayacakmış gibi dolu olması, dalışınız boyunca ciddi bir stres duygusu yaratıyor. Denemiş biri olarak, av sırasında pek işe yaramadığını söyleyebilirim.
16-07-2007, 23:58 #5
arakdaşın bahsettiği şeyin hipervantilasyonla uzaktan yakından alakası yok.
bahsettiği ciğerleri,soluk borusunu ve gırtlağı tamamaen en uç noktasına kadar doldurmak için yapılan bi haraket.statik denemelerimde bende yapıyorum zaten bunu belli bi süre(1/2 ay)yaptıktan sonra normal derin nefeslerinizi bile eskisinden çok daha rahat alabiliyorsunuz çünkü bu şekilde ciğerleri ve göğüs kafesinizi maksimum sınırlarına kadar doluyor ve buda göğüs kafesinin zaman geçtikte esnemesini sağlıyor hatta şunu söyleyim ben bazı seferlerde öylesine dolduruyorumki aldığım nefesi tutamayıp bıraktığım oluyor.mucizevi bişey ama dalıştan önce yapmanızı pek tavsiye etmem hem insanın su yutmasına hemde ciğerlerin aşırı dolu olduğu için ilk maske eşitlemeye ve basıncın etkisiyle havanın küçülmeye başlamasına kadar inanılmaz bir stres yaratıyor,
17-07-2007, 11:40 #6
Verdiğim topiği sende oku,verilen mesajı anlayacaksın.
Bu işler adım adım gelişir.Bugün bir litre fazla doldururursun yarın hipervantilasyon yapmak istersin.
Sığ dalın ama sığ düşünmeyin.
17-07-2007, 17:57 #7
Sinan abi tabiki adım adım gelişir ve bu yutkunma hareketide adımalrdan birisi ayrıca belirttiğim gibi Murat abinin bahsettiği şeye karşılık olarak sen hipervantilasyon yazmışsın bunun ise hipervantilasyonla uzaktan yakından hiçbir alakası yok ben sadece bunu belirtmek istedim.ve bugün bi litre fazla doldurursun yarın hipervantilasyon yaparsın demen bence yanlış.yanlış diyorum çünkü zaten bu işte önemli olan ciğerlerini tam doldurmayı öğrenebilmek yoksa aşağı yukarı herkesin ciğer kapasitesi aynı.ciğerini en iyi doldurabilen ve vucudu nefes tutmaya alışık olan iyi nefes tutabilir.senin belirttiğin gibi düşünücek olursak ozaman diyaramı aşağı çekmemize,kalp atışlarımızı yavaşlatmamıza vs.gibi şeyleride yapmamamız lazım çünkü bugün bunları yaparsak yarın hipervantilasyon yaparız gibi birşey ortaya çıkar...ayrıca en sonda belirttiğiniz(sığ dalın ama sığ düşünmeyin)sözünü bence sizde uygulayın.
17-07-2007, 18:19 #8
Sinan abi tabiki adım adım gelişir ve bu yutkunma hareketide adımalrdan birisi ayrıca belirttiğim gibi Murat abinin bahsettiği şeye karşılık olarak sen hipervantilasyon yazmışsın bunun ise hipervantilasyonla uzaktan yakından hiçbir alakası yok ben sadece bunu belirtmek istedim.ve bugün bi litre fazla doldurursun yarın hipervantilasyon yaparsın demen bence yanlış.yanlış diyorum çünkü zaten bu işte önemli olan ciğerlerini tam doldurmayı öğrenebilmek yoksa aşağı yukarı herkesin ciğer kapasitesi aynı.ciğerini en iyi doldurabilen ve vucudu nefes tutmaya alışık olan iyi nefes tutabilir.senin belirttiğin gibi düşünücek olursak ozaman diyaramı aşağı çekmemize,kalp atışlarımızı yavaşlatmamıza vs.gibi şeyleride yapmamamız lazım çünkü bugün bunları yaparsak yarın hipervantilasyon yaparız gibi birşey ortaya çıkar...ayrıca en sonda belirttiğini(sığ dalın ama sığ düşünmeyin) bence sende uygula
+1 Serdara katılıyorum sonuçta tam dolu nefes almakta ,hipervantilasyon yapmakta seçim meselesidir anladığım kadarıyla Packing tekniği hipervavtilasyona sebep olmuyor.Sinan kardeş istemeden yanlış bilgi verilmiş olabilir,farklı anlanmış olabilir hatta bu teknik dediğin gibi hipervantilasyona da sebep olabilir fakat genç kardeşimiz Serdara sığ la başlayan sığla biten cümleler kurmamanız yaşınıza ve yaşımıza daha uygun olur diye düşünüyorum.Ayrıca modaretör olarak bu usluptaki tartışmaların önüne geçmek sizlerin görevidir.Saygılar.
17-07-2007, 19:34 #9
Cümleler Serdar'a değil geneldi.""Sığ dalın ama sığ düşünmeyin"". dedim ve söylediklerimin de arkasındayım.Serdar'a söylemek istesem cümle ""sığ dal sığ düşünme""şeklinde olurdu.
İşte bu cümlelerimi mod. olarak yazıyorum.
Canlar yanmasın,hiçkimse üzülmesin,sıkıntım budur.
17-07-2007, 23:42 #10
arkadaşlar, yaşadığımız acılar bizleri kat be kat dikkatli olmaya ve ne olursa olsun kendimizi çok iyi tanıyıp bu işin güvenliğini en üst seviyede tutarak yapmaya mecbur etmiştir..
sinan bey'in sizlere söylemek istediği, daha doğrusu anlatmak istediği ne olursa olsun riskli hareketler yapmamamız ve her zaman güvenliği en üst seviyede tutmamızdır..
hiperventilasyon ne olursa olsun, ne şekilde yapılırsa yapılsın her zaman risk oluşturmaktadır.. çok severek yaptığımız bu iş ve bu işin zevki ve en önemlisi vurduğumuz yada vuracağımız en büyük balık kendi canımızdan önemli değildir..
bunun bilincinde olarak davranırsak hem kendimiz hemde sevdiklerimiz için en iyisini yapmış oluruz..
benim şahsen yaptığım avların resim ve videolarından da gördüğünüz gibi 0-10m arasında gayet güzel avlar yapılabilmekte ve çok zevk alınabilmektedir.. daha derine dalarak ve daha derine dalmak için hiperventilasyon yaparak risk almanın hiç gereği yoktur..
« Katrlanır botlarda balık bulucu? | şiş kanalı »