Aşırı Kafein Kullanımının Zararları | Diyetisyenler Kulübü | Türkiye'nin en büyük ve en güvenilir diyet ve zayıflama platformu!
Anasayfa/Sağlık/Aşırı Kafein Kullanımının Zararları
Kafeinin metabolizmayı hızlandırma, ayrıca zihinsel ve fiziksel performansı arttırma özelliği bulunuyor.
Ancak yüksek dozda kafeine maruz kalmak aşağıdaki etkilere yol açabilir:
Porsiyon Kafein Miktarları:
Espresso Kahve 60 ml (bir fincan)
100 mg Filtre Kahve 150 ml (bir fincan) 115-175 mg
Günlük güvenilir üst doz yetişkinler için 400 mg olarak belirtilmiştir. Bu miktar hamilelerde ve çocuklarda 200 mg’a kadar düşer. Kişisel dozun genlere be alışkanlığa bağlı olarak değiştiği de biliniyor.
aşırı kafein kullanmak kafein kafein tüketmek