Vani̇llacupcake • Diyet Arkadaşım » Kalori Hesaplama Sistemi
17 Haziran 2019 Pazartesi tarihine ait kalori kaydı yok...
vanillacupcake • 2014-06-13 10:57:25
Kilo vermek bedensel değil zihinsel bir savaştır.
Diyet yapmak işe yarasaydı hayatta bir kez yapmak zorunda kalırdık.Önce hayat değişikliği gibi köklü bir mucize olduğuna inanın ve bir hayal kurun.
Bir magazin dergisi alın ve içinden çok beğendiğiniz bir vücut bulun. Ben böyle göründüğümde neler olurdu diye düşünün. Neler giyerdim, insanların tepkisi ne olurdu, kimlere hava atardım kimleri gururlandırırdım. Ve bu hayali hep aklınızın bir köşesine kazıyın. Daha sonra aklınız bu savaşa girmeye hazır olduğunda kolları sıvayıp başlayın.
İlk zamanlar spor bile yapmanıza gerek yok.
Çünkü hiç spor yapmamış sağlıklı beslenmemiş bir insan hem beslenme hem davranışını aynı anda değiştirmeye çalıştığı için de bocalayıp sıkılıp bırakır.
Önce yeme alışkanlığınızı değiştirin, her gün bir kaşık eksilterek, az yağlıya geçiş yapıp sebze meyveyi yükselterek. Bir süre yeni beslenmenizi oturtun bir ay kadar.
Daha sonra sporu yavaşca hayatınıza katın. Günde yarım saat bir saat yürümek gibi.Ve en önemlisi kendinize zaman tanıyın. Yarım sene bir sene kadar.
Dünyadaki herkes 1 ayda 20 kilo vermek ister hatta bayılır, eğer öyle bir şey sağlıklı olsaydı.
Canınızdan vermeyin, yağınızdan verin.
Hem bir sene uzun diye düşünüyorsunuz ama senelerdir bu diyetlerle boğuşup hala aynı kiloda saymak can sıkıcı değil mi? Artık bunu çekmek zorunda değilsiniz.Bundan bir sene sonraki yaz kendinizi hayal edin, bu yaza yetşsin diye sıkıp boğmayın kendinizi, rahatlayın kovalayan yok.
Birkaç gün zihnen hazırlanın. Sonrası başarı..
04 Haziran 2014 Çarşamba 10:20:41
21 Mayıs 2014 Çarşamba 20:06:05
10 Mayıs 2014 Cumartesi 10:38:38
01 Mayıs 2014 Perşembe 09:58:43
24 Nisan 2014 Perşembe 09:20:39
19 Nisan 2014 Cumartesi 09:11:45
17 Nisan 2014 Perşembe 07:25:27
16 Nisan 2014 Çarşamba 10:14:59
15 Nisan 2014 Salı 08:39:15
14 Nisan 2014 Pazartesi 07:39:26