Düğün Öncesi Kilo Vermenin Yolu
2. Kendinize inanın
3. Ne zaman ve neden fazla yediğinizi belirleyin
4. Davranışlarınızı yavaş yavaş ancak kalıcı olarak değiştirin
5. Porsiyon miktarınızı azaltın
8. Egzersizi alışkanlık haline getirin
Başarılı ve kalıcı kilo vermenin gizli silahı egzersizdir. Vücudumuz için spor yapmaktan daha faydalı hiç bir şey yoktur. Düğüne birkaç ay kala aktivitelerimizi çoğaltabiliriz. Örneğin kısa yürüyüşlerle veya yüzme, aerobik ya da tenis gibi sevdiğiniz herhangi bir sporla, hareket etmeye başlayabilirsiniz.
9. Ağırlık antrenmanlarıyla kaslarınızı kuvvetlendirin
10. Aktif olmak için fırsatlar yaratın
Düğün için alışverişe çıktığınızda alışveriş merkezine olabildiğince uzak bir yerdeki park alanına arabanızı park edin. Yürüyen merdiven veya asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edin. Evdeki aktiviteleri arttırın. Örneğin; camları silin, arabayı yıkayın veya çimleri biçin. Yapmanız gereken işleri en zor ve en çok efor sarf edecek şekilde yapmayı tercih edin.