Obez 1-5 Yaş Arası Çocuğa Diyet Tedavisi
OBEZ(ŞİŞMAN) 1-5 YAŞ ÇOCUĞA DİYET
Alınan Enerjiyi Azaltmak İçin Uygulanması Gerekli Kurallar
1)Kızarmış ve pişirilirken yağ ilave edilmiş yiyeceklerden kaçınmak
2)Etlerin yağlı kısımlarını ayırıp kullanmamak
3)Yiyecek ve içeceklere şeker ilavesinden kaçınmak
4)Bisküvi,kek,pasta,şeker ve çikolata yemekten kaçınmak
5)Her öğünde sebze ve salata olması
6)Meyve ve düşük kalorili yoğurt tüketmek
7)Tüketilen sütün kaymağının alınmış olması
8)Kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine çok az yağ sürülerek yenebilir
9)Tam yağlı peynir yerine yağ oranı daha az olan peynir tercih edilmesi
10)Diyabetikler için hazırlanan gıdaların kullanılmaması.
1-5 Yaş arası şişman çocuklara önerilen beslenme
Süt Günde 300-600 ml önerilmektedir.Eğer kaymağı alınmış süt tercih ediliyorsa
A ve D vitamini ilavesi yapılmalıdır,peynir ve yoğurdun da az yağlı olanları
Et,balık,tavuk,hindi,yumurta,tahıllar(mercimek,kuru fasulye vs).Bu gruptan günde
1 porsiyon verilmelidir,az yağlı etler önerilir,fırında veya ızgara olarak
pişirilmesi tercih edilir,asla kızartılarak pişirilmemelidir!
Sebze veya meyveler Günde en az 4 porsiyon tercih edilir(çiğ veya pişmiş olarak)
Ekmek,pilav,makarna Günde en fazla 1 porsiyon önerilir,şeker ve yağ ilave
Koşma,tempolu yürüme,,bisiklet sürme,tenis-yüzme-aerobik(3-4 yaştan sonrakilere) önerilir.
a)Sıklık:Haftada 3-4 kez olmalıdır,
b)Derecesi:Kalp hızı normalin %50-60 ı kadar artacak derecede yapılmalı
c)Süresi:İlk önce 15 dk,sonra artırılır 30-40 dk yapılmalıdır,
d)Tipi:Tüm kasların çalıştığı egzersiz seçilmeli,koşma,yüzme,bisiklet,tenis gibi
e)Tüm bu aktivitelerden çocuk zevk almalı ve eğlenerek yapmalıdır.
Obez Süt Çocuğuna Diyet Tedavisi
OBEZ (ŞİŞMAN) SÜT ÇOCUĞUNA DİYET TEDAVİSİ
1)Her ağlama sonrası beslememek
2)Mamalara şeker,mısır gevreği,bisküvi,ekmek ilave edilmemeli
3)Kullanılan formül mamalar yaşına uygun ve doğru miktarda verilmeli
4)4 aydan önce katı gıdalara geçilmemeli
5)Meyveler tatlandırılmadan yedirilmeli
6)Gıdaların miktarı artırılırken mamalar azaltılmalı
7)1 yaşında biberon bırakılmalı
8)Şeker ilave edilmemiş meyve suları günde sadece 1 kez verilmeli.
Obezite yapan etkenler:
1)Beslenme şekli:Bebekliğinde anne sütü ile beslenenlerde daha seyrek görülür,her
ağlama sonrası tatlı ve unlu gıdalarla beslenmesi şişmanlığın en önemli sebebidir.
2)Genetik:Aile içinde şişman kişilerin varlığı çok önemli bir sebeptir,anne ya da
babadan herhangi birinin şişman olması %40 çocukta şişmanlık yapar,her ikisinin de
şişman olması durumunda çocuğun da şişman olma olasılığı %80,hiçbirinin şişman
olmama durumunda çocuğun şişman olma olasılığı %7 dir.
3)Çevresel Faktörler:Ailenin beslenme şekli,öğün sayısı,ayrıca çocuğun devamlı
televizyon izleyerek ve oynarken hep oturur pozisyonda hareketsiz kalması ,
4)Ailenin sosyoekonomik durumu:Gelişmiş ülkelerde şişmanlık ekonomik durumu
yetersiz kişilerde görülürken ,gelişmekte olan ülkelerde şişmanlık ekonomik durumu
yüksek kesimlerde görülmektedir.
5)Ev ortamındaki huzursuzluk,arkadaş edinememe de davranış bozukluğu ve obeziteye
Obez çocuğa neler yapılabilir?
1)Alınan enerji kısıtlanmalı
2)Fizik aktivite artırılmalı
3)Psikolojik tedavi yapılmalı
4)İlaç tedavisi yapılmalı
5)Son olarak cerrahi tedavi yapılabilir.
İDEAL KALORİ HESABI
Süt çocuğu 0-6 ay 650 kcal/ gün
6 ay-1 yaş 850 kcal/ gün
Çocuk 1-3 yaş 1300 kcal/ gün
4-6 yaş 1800 kcal/ gün
7-10 yaş 2000 kcal/ gün
Büyük çocuk erk 11-14 yaş 2500 kcal/ gün
15-18 yaş 2200 kcal/ gün
Büyük çocuk kız 11-14 yaş 2200 kcal/gün
15-17 yaş 2200 kcal/gün
FORMÜL MAMA İLE BESLEME
İlk 4 ay anne sütü yetersiz gelen bebekler anne sütüne ilaveten yalnızca hazır mama
ile beslenebilirler,mama seçiminde bebeğin gelişimine,anne sütünün yeterliliğine göre
marka ve miktar belirlenmesi sadece doktor tarafından yapılmalıdır.Mamaların
hazırlanması çok dikkat isteyen ve temizlik kurallarına mutlaka uyulması gerekli
olan bir durumdur ,çünkü uygun koşullarda hazırlanmayan ve iyi saklanmayan mamalar
ishalin ve enfeksiyon hastalıklarının habercisidir.
Mama hazırlanmadan önce eller mutlaka yıkanmalı ve hazırlanacak yer temiz olmalıdır.
Kaynamış(100 derecede 10 dk) su doktorun önerdiği miktarda biberona konur ve su 60 dereceye kadar ılındıktan sonra içine katılması gerekli miktarda mama kutudan çıkan kendi ölçeği ile ölçeğin üstü sıvazlanarak konulur,biberon koruyucu kapağı kapatılır çalkalanır,ve biberon emziği ucuna elle temas etmeden steril bir şekilde takılır ve ılıtılır,bunun için çeşme suyu konulmuş kapta bekletilebilir,en ideal ısı 35-37 derece arasıdır,bileğimizin içine bir iki damla mama damlatarak ılıklık hissi duyarsak mamamız uygun ısıdadır.
Mama bebeğe yedirilirken başının hafif dik durumda olması sağlanmalı,beslenirken
bazen ara verip nefes alması sağlanmalıdır,hava yutmaması açısından biberon dik olarak tutulmalı,besleme esnasında emziğine temas etmemeye dikkat etmelidir(ortalama beslenme süresi 15 dk olmalıdır).Artan mama kısmı en fazla 2 saat oda ısısında bekleyebilir ,ardından en kısa sürede döküp içi biberon fırçası ile yıkanmalı ve sabunlanmalıdır,bu şekilde yıkanmış birkaç biberon tam kaynamış suda 10 dk kaynatılarak sterilize edilebilir ,emzikler ise kaynar suda 5 dk kaynatılıp sterilize edilmelidir,ayrıca günümüzde artık yaygın olarak kullanılan biberon sterilizatörleri de vardır.Özellikle dikkat edilmesi gerekli olan kaynatmadan veya biberon
sterilizatörüne konulmadan biberonlar mutlaka mama artıklarından arındırılmalıdır.
Her beslenme sonrasında bebeğin gazı dik pozisyonda omuza yatırılarak çıkartılmalı
yan pozisyonda beşiğe konulmalıdır,kusan bebeğin altına ince bir yastık konur,bu şekil
uyurken bile rahat gazını çıkarmasını sağlar ve kusma problemlerini azaltır.
Mama kutuları kullanım sonrası ağzı sıkıca kapatılarak serin bir odada tutulabilir ,
buzdolabında saklamaya gerek yoktur,ayrıca kutular açıldıktan sonra en fazla 2-3
hafta içinde tüketilmelidir.
İNEK SÜTÜ 1 YAŞINA KADAR KULLANILMAMAKTADIR
İlk 4 aylık beslenme periyodunda ve sonraki periyotlarda kesinlikle hiçbir şekilde
inek sütü kullanılmamaktadır.Yıllarca yapılan çalışmalar göstermiştir ki;
görülemeyen gizli kanamalara ve sonucunda da demir eksikliği anemisine yol açar.
_İlk 1 yıl inek sütü ile beslenen bebeklerde allerjik hastalıklara yakalanma oranı çok
_İnek sütünde sodyum,potasyum,klor yüksek olduğundan bebeğin henüz gelişmemiş
böbrek faaliyetlerini olumsuz etkiler ve böbreklere fazla yük biner.Bu çocuğun fazla
hormonlarının gelişmesini sağlayan çok önemli yağ asitlerini inek sütü içermemektedir
_İnek sütünün içerdiği yağ nedeniyle hazmı oldukça güçtür.
_D vitamini düşük olduğu için yeterince kemik ve iskelet gelişimi sağlayamaz.