Soğuk hava kalp krizi riskini artırıyor - SAĞLIK - Bursa'nın ilk ve tek kadın gazetesi
Ana Sayfa SAĞLIK Soğuk hava kalp krizi riskini artırıyor
Orhaneli protokolünden Gazi Yavuz'a ziyaret
Kış aylarında kalp krizi oranlarında artış görülür. Soğuk havada damarlar büzüşür, tansiyon yükselir ve kalbin yükü artar. Bu da kalp krizini tetikler
29 Ocak 2019 - 10:55
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Alıcı, kış aylarında kalp sağlığını korumanın yollarını anlattı...
Soğuk havada kalbe kan taşıyan damarlar büzüşür ve böylece kalbe giden kan miktarı azalır. Mevcut vücut sıcaklığını koruyabilmek için daha fazla kan pompalamak zorunda kalan kalp, daha fazla oksijene ihtiyaç duyar, ancak büzülen kan damarları bunu sağlayamaz. Ayrıca soğuk havaya cevap olarak vücudumuz derimizdeki damarları da büzüştürür ve mevcut kanı iç organlarımıza yönlendirir.
AŞIRI KAFEİN TÜKETİMİNDEN KAÇININ
Uygun kıyafet seçin: İçte pamuklu, dışta ise yünlü olacak şekilde en az üç kat kıyafet giyilmeli, baş ve ellerden ısı kaybı olmaması için bu bölgeler korunmalı.
Düzenli beslenmeye ve sıvı alımına dikkat edin: Vücudumuzun susuz kalmaması için soğuk havaya çıkmadan önce ve döndükten hemen sonra bol sıvı alınmasına dikkat edilmeli. Ayrıca C vitamini açısından zengin, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren gıdalar tüketin.
Soğuk havada aşırı egzersizden kaçının: Yürüyüş için havanın ısınmaya başladığı öğlen saatlerini tercih edin. Eğer soğuk havada egzersiz gerektiren işler yapılması gerekiyorsa sık aralarla dinlenin.
Kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durun: Bu içecekler tansiyonu yükseltir. Ayrıca alkol, soğuk havada vücuttaki aşırı zorlanmayı maskeleyebilir.
Burun estetiği ile genç görünebilirsiniz
Tüp bebek hakkında neler biliyoruz?
Kış hastalıklarından korunmak için beslenme önemli
Arkadaşlık ömrü uzatıyor
Medicabil dünyaca ünlü omurga cerrahını ağırladı
Kansere tek çare bulundu!
Feyzioğlu, Emine Bulut ailesinin avukatlığını...