Glisemik İndeks Nedir? | Ucuz AVM Blog
No comments Glisemik İndeks Nedir?
Son günlerde diyetisyenlerden çok fazla miktarda duyduğumuz düşük glisemik indeksin ne olduğunu biliyor musunuz? Sizler için araştırdık.
Glisemik İndeks yediğimiz gıdanın kana karışma hızı olarak ifade edebiliriz. Bir parça beyaz ekmek suda bile çabuk çözündüğü göz önünde bulunursa midemizde ne kadar hızlı çözüneceği tahmin edilebilir. Bu sayede de kana çok daha hızlı karışır ve insülin değerini yükseltir. Beyaz ekmek gibi çabuk sindirilen gıdalar yüksel glisemik indekse sahiptirler.
Düşük glisemik indekse sahip olan gıdalar ise daha geç kana karıştığından kan şekerinin ani yükselmesini engeller. Yani daha geç sindirilirler. Bu sayede de daha geç acıkmamızı sağlarlar. Diyetisyenler de geç acıktırdğı için glisemik indeksi düşük gıdaları önerirler.
Sanırım bu önerilere dikkat ederek kilo vermek çok da zor olmasa gerek.
Bir önceki yazımız olan Karatay Diyetinin Mucizesi : Leptin Hormonu!!!!! başlıklı makalemizde canan karatay, hızlı kilo verme ve karaty diyeti hakkında bilgiler verilmektedir. düşük glisemik indeks, glisemik indeks, glisemik indeks ve kilo verme, yüksek glisemik indeks Bir Cevap Yazın Cevabı iptal et