Hamilelikte Müziğin Gücü - Gebeliknet
Düzenli olarak ninni, klasik müzik ve doğa sesleri dinleyen hamilelerin, bu tür müzikleri dinlemeyenlere göre daha duygusal ve zihinsel olarak daha sağlıklı oldukları görülür.
Neden? Müzik, Sağlığı Nasıl Etkiler?
Araştırmalar, müziğin beynin birçok bölgesinde birtakım aktiviteler ortaya çıkardığını göstermiştir. Belli müzik türleriyle (ninni, klasik müzik ve doğa sesleri) çağrıştırılan beyin aktiviteleri stresi azaltır, vücut ve zihin için iyileştirici ve canlandırıcı etkisi olan iyi kimyasallar (endorfin veya keyif hormonları adı verilen) salgılar.
Müzik dinlemek aynı zamanda beyindeki serotonin seviyesini de etkiler. Se-rotonîn, ruh hallerini düzenleyen kimyasaldır. Eğer beyninizde yeterince serotonin yoksa depresif olursunuz. Ancak, neşeli ve sakinleştirici müziğin beyindeki serotonin seviyesini artırma kapasitesi vardır. Müzik ayrıca vücudu acı ve ağrılardan da uzaklaştırır. Dolayısıyla müzik için güzel bir ağrı kesicidir diyebiliriz.
Araştırmalar, müzik sesinin büyümekte olan dokuları etkileyebileceğini göstermiştir. Klasik ve dinlendirici müzik doku gelişimini hızlandırır ve dengeler. Bebeğiniz, içinizde büyümekte (yani, dokuları büyümekte). Rahimdeki bebeklerin farklı müzik türlerine farklı yanıtlar verdikleri de kanıtlanmıştır. Dinlendirici müzik bebeği rahatlatır ve gürültülü müzik bebeği korkutarak kalp atışlarını hızlandırır (bir çeşit anksiyete evresi). Bu nedenle, hamileyken sürekli maruz kaldığınız müziğin türüne dikkat edin.
Fetüsün müziği duyabilme kabiliyeti
Anne sesi en güzel müziktir
Bebekler anne karnında duydukları müziği uzun süre hatırladıkları için, en iyi müzik türlerinden biri anne sesidir. Evet, anne sesi duyulur ve hatırlanır. Bu nedenle, sesinizin güzel, kibar ve hatırlanır çıkmasına dikkat edin. Kendinize şu soruyu sorun:
“En çok sevdiğim biri tarafından nasıl hatırlanmak isterim?”
Bu soru üzerinde düşünün ve kendinizle beyin fırtınası yapın çünkü bu, siz ve çocuğunuz için önemlidir.
Yumuşak ve nazik bir anne olarak mı hatırlanmak istersiniz?
Güzel ve melodik sesli bir kadın olarak mı hatırlanmak istersiniz?
Kararlı, güçlü ve kuvvetli bir anne olarak mı hatırlanmak istersiniz? Çocuğunuzun ilk anıları sizin elinizde…
Bazılarınız, ”Sesim güzel değil, çok kötü!” diyor olabilir. Ancak kendiniz hakkında bu şekilde düşünmemelisiniz. Kendiniz ve sesiniz hakkında farklı düşünmeye başlamalısınız. Sesinizi sevmelisiniz. Sesiniz iyi ya da kötü değildir; siz seviyor ya da sevmiyorsun uzdur. Sevdiğiniz şey güzel olur, sevmediğiniz kötü. Bu yüzden sesinizi ve kendinizi sevmeyi öğrenin. Sesiniz, bebeğinizin konuşmayı, şarkı söylemeyi, etrafındaki dünyayla iletişimi nasıl öğreneceğini belirler.
Sesinizi geliştirmenin ipuçları:
1- Her zaman sevgi dolu çıksın sesiniz. Farklı olmayın, kendiniz olun ama SEVGİ DOLU olun.
2- Her gün, sevgi dolu olmanıza ve sesinizin sevgi dolu çıkmasına yardımcı olacak “Sevgi ve şefkat” meditasyonu yapın. Bu meditasyon ayrıca sesinizi olumlu yönde de etkileyecektir çünkü meditasyon çakraları (enerji merkezlerimiz) iyileştirir ve beşinci çakra ses çakramızdır. Bunu meditasyon ile iyileştirerek sesinizi geliştirebilirsiniz.
3- Sakin, gevşetici ve sevgi dolu müzikler dinleyin.
4- Güzel ve sevgi dolu şarkılar dinleyin.
5- Tartışma ve kavga etmeniz gereken durumlardan uzak durun.
6- Şiddet içeren filmler izlemeyin veya şiddet hakkında kitaplar okumayın. Farkında olmadan bunlar sesinizi değiştirebilir.