3 adımda solunum yolunuzu temizleyin – Sözcü Gazetesi
11:5820 Mart 2017
Solunum yolu hastalığınız varsa, nefes darlığı çekiyorsanız, gün içinde öksürüp balgam çıkarıyorsanız, hekim kontrolü ile ilaç kullanımınızın yanında solunum yolunuzu da temizlemelisiniz. Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Fizyoterapist İlknur Erden, Pulmoner Rehabilitasyon adı verilen solunum yolu temizleme tekniklerini sizler için anlattı.
SOLUNUM YOLLARINI RAHATLATMA EGZERSİZİ
Gövdenizi hafifçe öne doğru eğerek, koltuk ya da sandalye gibi bir desteğe, kollarınızla dayanın.
Oturma pozisyonunda iseniz, gövdenizi öne eğin, kollarınızı dizinize dayayın ve destek alın. Diziniz üzerindeki bir yastığı kucaklayarak da bu pozisyonu alabilirsiniz.
Son güncelleme: 11:5920.03.2017