HomeYemek TarifleriPASTANEIspanak ve Mantarlı Kiş
KALORİ 190,3 k.kal*
FİYAT 45,75₺ *tahmini İstanbul fiyatı
1 Unu, şekeri ve tuzu mutfak robotuna alıp karıştırın. Tereyağını ekleyip kesik kesik çalıştırın. Soğuk su ve sirkeyi de ilave edin. Ekmek kırıntısı görünümünde olunca durdurun. Kırıntıları bir araya getirip disk şeklini verin, strece sarıp en az 2 saat buzdolabında dinlendirin. 5/3 su bardağı un 1 çorba kaşığı toz şeker 1 çimdik tuz 140 gram küp küp doğranmış soğuk tereyağı 1/3 su bardağı soğuk su 1 çay kaşığı elma sirkesi
2 Mantar ve yağı tavaya alıp suyunu çekene kadar soteleyin. Ispanakları atın. Tuz ve karabiberini serpin, suyunu tamamen çektirip soğutun. 1 paket doğranmış mantar 2 çorba kaşığı zeytinyağı 2 bağ doğranmış ıspanak Yeteri kadar tuz Yeteri kadar toz karabiber
4 Fırınınızı önceden 190 derecede ısıtın. Hamurunuzu iki pişirme kağıdı arasında, 23 cm’lik yuvarlak bir tart kalıbına sığacak şekilde açın ve içine yerleştirin. Ortasına pişirme kağıdı serip içinin kabarmaması için çiğ nohutla doldurun. Tartı önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 10 dakika pişirdikten sonra fırından alıp nohutları ve pişirme kağıdını kaldırıp soğutun. İpucu: Nohutları daha sonraki tart pişirmelerinizde yine bu nohutları kullanabilirsiniz.
5 Soğuttuğunuz harcı da ekleyip yayın. Yine 190 derecelik önceden ısıtılmış fırında 30-40 dakika pişirin.
ENERJİ 190,3 k.kal
KARBONHİDRAT 9,7 g
PROTEİN 5,4 g
KOLESTEROL 48,5 g
SODYUM 158,8 g
POTASYUM 334,2 g
KALSİYUM 63,4 g
FOSFOR 66,2 g
MAGNEZYUM 31,3 g
FOLİK ASİT 44,77 g
VİTAMİN A 417,7 g
VİTAMİN C 16,1 g
600 gram doğranmış ıspanak
Ispanak ve Mantarlı Kiş isimli tarifimizi www.samanyolu.net adresinden görüntülüyorsunuz. Ispanak ve Mantarlı Kiş tarifine ait besin değerlerini ve kalsiyum değerlerini görebilirsiniz. Ayrıca sitemizden tahmini maliyet değerinide inceleyebilirsiniz.wcc-main-title] tarifi, Ispanak ve Mantarlı Kiş nasıl yapabilirim, Ispanak ve Mantarlı Kiş nasıl yapılır, Ispanak ve Mantarlı Kiş malzemeleri,Ispanak ve Mantarlı Kiş hazırlanışı, Ispanak ve Mantarlı Kiş yapılışı, Ispanak ve Mantarlı Kiş nasıl yapılır ve tarifi, Ispanak ve Mantarlı Kiş pişirme süresi, Ispanak ve Mantarlı Kiş kolay tarifi, Ispanak ve Mantarlı Kiş kalsiyum değeri, Ispanak ve Mantarlı Kiş besin değeri.
Sarımsaklı Zahterli Pastane Simidi