Ramazan ve özellikle iftarla özdeşleşen bir meyvedir Hurma.. Her iftar sofrasında yerini alan, oruç açarken tercih edilen bir meyvedir. Hurma sofralarımızı süsleyen bir meyve olmasının yanı sıra, yararlarıyla da adından söz ettirmektedir. Bünyesinde çok sayıda vitamin ve mineral bulunduran hurma, insan sağlığı açısından fazlaca faydalı bir besin deposudır.
Hurmanın Kalp Sağlığına Yararları
Hurma meyvesi bilinenin aksine düşük kalorili bir gıda değildir. İçerdiği şeker oranına bakıldığında tek bir hurma 20 kalori bulundurur. Bu kıymet tek bir tane yenildiğinde herhangi bir zararı olmaz. 1 hurma içinde muhteşem derecede magnezyum, kalsiyum ve potasyum içermektedir. A vitamini açısından da zengin olan bu meyve , bununla beraber içinde kalp sağlığına yararlı mineraller bulunduruyor. O açıdan hurmayı bir meyve yada şekerleme olarak görmememiz gerekir. Hurmanın sıhhat açısından öteki faydaları şunlardır;
Hurmanın Faydaları Kabızlık başta olmak üzere, hazımsızlık ve sindirim sistemi sorunlarına iyi gelir. Kalp problemlerine ve kansere karşı etkili bir silahtır. Emzirme dönemlerinde olan annelere, süt miktarını arttırıcı tesiri vardır. Günde 2 adet tüketildiğinde özellik göz sağlığına karşı etkilidir. Vücuttaki kötü huylu kolesterolü düşürür. Vücudun dengesini sağlar. Karaciğerde yağlanma oluşmasını önler, zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar Hücre yaşlanmasına karşı korucu tesiri olduğundan gençlik iksiri özelliği vardır. Cilde iyi gelir, erken yaşlanmayı önler. Aç karnına tüketildiği taktirde, bağırsak parazitlerini ve kurtlarını öldürür.İftardan 2-3 tane hurma tüketmek sizi sağlık açısından yeterince besleyecektir. Kan şekeri dengenizi yerine getiren Hurma, badem ve ceviz ile tüketildiğinde vücudunuzun muhteşem enerji almasını sağlar. Bir bardak suyun içine akşam konulan iki tane hurma, sabah aç karnına içildiğinde, kabızlık sorununu ortadan kaldırmaktadır. İçerisine 1 yemek kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı da zeytinyağı koyduğunuzda tesiri daha da artacaktır
Etiketler: hurma faydaları, hurma fiyatları, hurma meyvesi, Hurma Ve Hurmanın Faydaları, hurmanın faydaları, hurmanın zararları