tricepsin üst kısmını çalıştıran hareket onerisi
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zehirbey tarafından 27 Şubat 2015 başlatılmıştır.
Selam resimdeki gibi tricepsin şişik olan bas kısmını agirlikli olarak çalıştırmak için bir arka kol programı verebilecek var mi benim arka kolun o kisim zayıf ve hacimlendirmek istiyorum şimdiden sağolun
Triceps extension yaparsın gelişir
iki ay haftada iki gün lying triceps extension yaptim hocam bi gelişme göremedim