ZORBALIK VE SIBER ZORBALIK - ÇOCUKLAR VE AILE
Zorbalık ve Siber Zorbalık
Bir Zorba İle Nasıl Başa Çıkılır ve Zorbalık'ın Üstesinden Gelmek
Zorbalığın etkileri yıkıcı olabilir, sizi çaresiz, aşağılanmış, öfkeli, depresif ve hatta intihar hissi uyandırabilir. Ve teknoloji, zorbalığın artık okul bahçeleri veya sokak köşeleriyle sınırlı olmadığı anlamına geliyor. Siber zorbalık her yerde, hatta evde, akıllı telefonlar, e-postalar, metinler ve sosyal medya aracılığıyla günün 24 saati, potansiyel olarak yüzlerce insanın katılımıyla gerçekleşebilir. Ancak hiçbir tür zorbalık hiçbir zaman hoş görülmemelidir. Bu ipuçları, kendinizi veya çocuğunuzu okulda ve çevrimiçi olarak korumanıza yardımcı olabilir ve artan zorbalık ve siber zorbalık sorunuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Zorbalık, fiziksel, sözlü veya ilişkisel, şahsen veya çevrimiçi olabilen agresif davranışlardır. Zorbalar çoğu kez amansız, uzun süre tekrar tekrar zorbalık. Zorbaların nereye ve ne zaman vuracağı, ne yapacakları ve ne kadar ileri gidecekleri korkusuyla yaşayabilirsiniz.
Fiziksel zorbalık - sizi vurmak, tekmelemek veya itmek (veya sadece bunu yapmakla tehdit etmek bile) yanı sıra, eşyalarınızı çalmak, gizlemek veya mahvetmek, ayrıca taciz, taciz veya aşağılanmayı da içerir.
Sözel zorbalık - sizi isimlendirmek, alay etmek, alay etmek, hakaret etmek veya başkalarına sözlü olarak kötü muamele etmek içerir.
İlişki zorbalık - Sizinle konuşmayı reddetmeyi, sizi gruplardan veya etkinliklerden hariç tutmayı, hakkınızda yalanlar veya söylentiler yaymayı, yapmak istemediğiniz şeyleri yapmayı içerir.
Erkeklerin sık sık zorbalık fiziksel tehditler ve eylemler kullanırken, kızların sözel veya ilişki zorbalıkla uğraşma olasılıkları daha yüksektir.
Siber zorbalık, birisi sizi taciz etmek, tehdit etmek veya küçük düşürmek için İnternet, e-postalar, kısa mesajlar veya sosyal medya gibi dijital teknolojiyi kullandığında ortaya çıkar. Geleneksel zorbalığın aksine, siber zorbalık yüz yüze temas gerektirmez ve bir seferde sadece bir avuç tanıkla sınırlı değildir. Ayrıca, fiziksel olarak güç ya da sayılarda güç gerektirmez.
Siber zorbalar tüm şekil ve boyutlarda gelir- Hemen hemen İnternet bağlantısı veya cep telefonu olan herkes, genellikle gerçek kimliklerini açıklamalarına gerek kalmadan, başka birini siber kabadayı olarak kullanabilir.
Siber zorbalıklar günün 24 saati size işkence edebilir. haftanın yedi günü ve zorbalık sizi hiçbir yerde takip edemez, böylece hiçbir yerde, evde bile güvende hissetmezsiniz. Ve birkaç tıklamayla aşağılanma yüzlerce hatta binlerce insan tarafından çevrimiçi görülebilir.
Çocukların ve gençlerin siber zorbalık için kullandıkları yöntemler, erişebildikleri teknoloji kadar çeşitli ve yaratıcı olabilir. e-posta, metin, sosyal medya veya anlık mesajlaşma yoluyla tehdit edici veya alaycı mesajlar göndermekten, e-posta hesabınıza girmekten veya çevrimiçi kimliğinizi incitmek ve küçük düşürmek için çalmak arasında olabilir. Bazı siber zorbalıklar sizi hedef alan bir web sitesi veya sosyal medya sayfası bile oluşturabilir.
Yüz yüze zorbalığa gelince, hem erkekler hem de kızlar siber zorla, ancak bunu farklı şekillerde yapma eğilimindedir. Erkekler “cinsellik” (cinsel nitelikte mesajlar göndererek) veya fiziksel hasarı tehdit eden mesajlarla zorbalık eğilimindedir. Öte yandan, kızlar daha yaygın olarak yalanları ve söylentileri yayarak, sırlarınızı açığa vurarak ya da sizi sosyal medya gruplarından, e-postalardan, arkadaş listelerinden ve benzerlerinden dışlayarak. Siber zorbalığa devam etmek o kadar kolay olduğu için, bir çocuk ya da genç, bir noktada siber zorbalık kurbanından bir sonraki siber zorbaya gidip tekrar geri dönerek kolayca rol değiştirebilir.
Zorbalık ve siber zorbalık etkileri
Zorbalar veya siber zorbalıklarla hedef alınıyor olsanız da, sonuçlar benzer:
Yaralı hissetmek için yaratılmışsın. öfkeli, korkmuş, çaresiz, umutsuz, yalıtılmış, utanmış ve hatta kabadayığın senin suçun olduğu için suçlu. Hatta intihar hissedebilirsiniz.
Fiziksel sağlığınız acı çekiyor olabilir ve depresyon, düşük benlik saygısı, kaygı ya da erişkin başlangıçlı TSSB gibi zihinsel sağlık sorunları geliştirme riskiniz daha yüksektir.
Okulu kaçırmanız, atlamanız veya okulu bırakmanız daha olasıdır Zorbalıktan kaçınmak için.
Çoğu durumda, siber zorbalık yüz yüze zorbalıktan daha da acı verici olabilir, çünkü:
Siber zorbalık herhangi bir zamanda, herhangi bir zamanda olabilir. Eviniz gibi normalde güvende hissedeceğiniz yerlerde ve ailenizin şirketindeki hafta sonları gibi, en azından beklediğiniz zamanlarda bile yaşayabilirsiniz. Alay hareketi ve küçük düşürmeden kaçış yok gibi görünebilir.
Çok sayıda siber zorbalık isimsiz olarak yapılabilir, bu yüzden sizi kimin hedef aldığından emin olamazsınız. Bu, sizi çevrimiçi olarak daha fazla tehdit altında hissetmenize neden olabilir ve çevrimiçi anonimliğin yakalanma ihtimalinin daha düşük olacağı anlamına geldiği için zorbaları zorlayabilir. Siber zorbalar tepkinizi göremediğinden, taciz veya alayda sık sık sizinle yüz yüze olsaydıklarından çok daha ileri gidecekler.
Siber zorbalık, potansiyel olarak binlerce insan tarafından görülebilir. E-postalar birçok kişiye iletilebilirken, sosyal medya gönderileri veya web sitesi yorumları çoğu zaman herkes tarafından görülebilir. Zorbalık ne kadar geniş kapsamlı olursa, o kadar utanç verici hale gelebilir.
Zorbalık ve İntihar
Zorbalık veya siber zorbalık size, veya tanıdığınız birine intihara meyilliyse, lütfen ABD’de 1-800-273-8255’i arayın veya ülkenizde bir yardım hattı bulmak için IASP veya Suicide.org adresini ziyaret edin.
Neden zorbalık yapıyorum?
Zorbaların sizi hedef almasının birçok nedeni olsa da, zorbalar “farklı” olan ya da ana akıma uygun olmayan insanları seçmeye meyillidir. Bireyciliğiniz hayatın ilerleyen saatlerinde kutlayacağınız bir şey olsa da, gençken ve uyum sağlamaya çalışırken bir küfür gibi görünebilir. . Basitçe, okulda veya mahallede yeni olduğunuz ve henüz arkadaş edinmediğiniz olabilir.
Yalnız olmadığını hatırlamak önemlidir. Birçoğumuz hayatımızın bir noktasında kabadayı olduk. Aslında, çocukların yaklaşık yüzde 25'i zorbalık yaşamaktadır ve gençlerin üçte biri bir noktada siber zorbalık yaşamaktadır. Fakat şartlarınız ne olursa olsun, buna katlanmak zorunda değilsiniz. Sorunun üstesinden gelmenize, saygınlığınızı korumanıza ve benlik duygunuzu korumanıza yardımcı olabilecek birçok insan var.
Bir kabadayı ile nasıl başa çıkılır
Zorbalığa veya siber zorbalığa basit bir çözüm ya da zorbalığın üstesinden gelmenin kusursuz bir yolu yoktur. Ancak zorbalık veya siber zorbalık nadiren bir veya iki olayla sınırlı olduğu için, kabadayı andıran bir süre boyunca sürekli bir saldırı olması çok daha muhtemeldir, zorbalığa kadar her olayı rapor etmekte isteksiz olmak zorunda kalabilirsiniz. Unutmayın: Herhangi bir zorbalığa katlanmanız için hiçbir neden yoktur.
Kendini suçlama. Senin hatan değil. Bir kabadayının ne söylediği veya yaptığı önemli değil, kim olduğunuzdan ve ne hissettiğinizden utanmamalısınız. Zorba, sorunu olan kişi, sen değilsin.
Zorbalık'ı farklı bir bakış açısıyla görmeye çalışın. Zorba, duygular üzerinde kontrol sahibi olmak isteyen mutsuz, sinir bozucu bir insandır, böylece onlar kadar kötü hissedersiniz. Onlara memnuniyetini verme.
Kendini dövme. Zorbalık olayını yaşayarak veya siber zorbalık mesajlarını tekrar tekrar okuyarak daha da kötüleştirmeyin. Bunun yerine mesajları silin ve yaşamınızdaki olumlu deneyimlere odaklanın. Hakkınızda birçok harika şey var, kim olduğunuzla gurur duyun.
Stresi yönetmeyi öğrenin. Zorbalığın yarattığı stresi azaltmak için sağlıklı yollar bulmak sizi daha esnek hale getirebilir, böylece olumsuz deneyimlerden bunalmanıza gerek kalmaz. Egzersiz, meditasyon, pozitif konuşma, kas gevşetme ve nefes egzersizleri zorbalık stresiyle baş etmenin iyi bir yoludur.
Hoşunuza giden şeyleri yapmak için zaman harcayın. Size zevk sporları, hobiler, zorbalığa katılmayan arkadaşlarla takılmak gibi aktivitelerle ne kadar fazla zaman geçirirseniz, örneğin hayatınızdaki zorbalık veya siber zorbalıkların önemi o kadar az olacaktır.
Zorba olmayanlardan destek bulun
Zorbalık yapılırken, cesaretlendirmek ve destek almak için başvurabileceğiniz güvenilir insanlara sahip olmak, stresinizi hafifletecek ve özgüveninizi ve esnekliğinizi artıracaktır. Bir ebeveynle, öğretmenle, danışmanla veya diğer güvenilir yetişkinlerle konuşun; bu zayıf olduğunuz veya yanınızda bir sorun olduğu anlamına gelmez. Ve gerçek arkadaşlarla (herhangi bir zorbalığa katılmayanlar) bağlantı kurmak için uzan. Bir okul veya mahallede yeniyseniz ya da gidecek bir kimseniz olmadığını düşünüyorsanız, yeni arkadaşlar edinmenin birçok yolu vardır. Her zaman öyle gözükmeyebilir, fakat sizi olduğunuz gibi sevecek ve takdir edecek birçok insan var.
Teknolojiden çıkarın. Akıllı telefonunuzdan, bilgisayarınızdan, tabletinizden ve video oyunlarınızdan ara vermek sizi yeni insanlarla tanışmaya açabilir.
Aynı değer ve ilgi alanlarınızı paylaşan başkalarını bulun. Bir gençlik grubunda, kitap kulübünde veya dini bir organizasyonda arkadaş edinebilirsiniz. Yeni bir spor öğrenin, bir takıma katılın veya satranç, sanat veya müzik gibi yeni bir hobiye katılın. Veya başkalarına zaman ayırmanıza yardımcı olmak için gönüllü olun, kendiniz hakkında daha iyi hissetmek ve sosyal ağınızı genişletmek için harika bir yoldur.
Zorbalık hakkında duygularını paylaş. Bir ebeveyn, danışman, antrenör, dini lider veya güvenilir bir arkadaşınızla konuşun. Yaşadıklarınızı ifade etmek, durumu değiştirmeseniz bile, hissetme biçiminizde büyük bir fark yaratabilir.
Güveninizi arttırın. Egzersiz yapmak, benlik saygınızı artırmak ve stresi azaltmak için harika bir yoldur. Koşuya git ya da öfkeni sağlıklı bir şekilde atlatmak için kick boks dersi al.
Siber zorbalıkla başa çıkmak için ipuçları
Siber zorbalıkla uğraşmak nadiren kolaydır, ancak sorunla başa çıkmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Başlamak için, teknoloji kullanımınızı yeniden değerlendirmek için iyi bir zaman olabilir. Sosyal medyaya daha az zaman harcamak veya örneğin metinleri ve e-postaları kontrol etmek, örneğin gerçek insanlarla etkileşimde bulunmak için daha fazla zaman harcamak, kendinizi çevrimiçi zorbalardan uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca endişe, depresyon ve yalnızlık duygularını azaltmada yardımcı olabilir.
Destek arama, stresi yönetme ve size zevk veren insanlarla ve etkinliklerle zaman geçirmenin yanı sıra, aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
Mesajlara veya yayınlara cevap verme Ne kadar kırıcı ya da yanlış olursa olsun, sizin hakkınızda yazılı. Yanıt vermek, durumu daha da kötüleştirir ve siber zorbalıkların istediği tam olarak sizden bir tepki uyandırır, bu yüzden onlara memnuniyet vermeyin.
İntikam arama Bir siber zorba kendiniz bir siber zorba olmak. Yine problemi daha da kötüleştirecek ve sizin için ciddi yasal sonuçlara yol açacaktır. Şahsen söylemezseniz, çevrimiçi söylemeyin.
Siber zorbalığın kanıtlarını sakla, Örneğin, küfürlü metin mesajları veya bir web sayfasının ekran görüntüsünü saklayın ve ardından güvenilir bir yetişkine bildirin. Olayları bildirmezseniz, siber zorbalık genellikle daha agresif hale gelir.
Zarar tehditlerini bildir ve polise uygunsuz cinsel mesajlar. Çoğu durumda, cyberbully'nin eylemleri yasa ile kovuşturulabilir.
Siber zorbalıkla iletişimi önle, e-posta adreslerini, cep telefonu numaralarını engelleyerek ve bunları sosyal medya bağlantılarından silerek. Faaliyetlerini İnternet servis sağlayıcılarına (ISS) veya sizi hedeflemek için kullandıkları sosyal medyaya veya diğer web sitelerine bildirin. Siber zorbalığın eylemleri, web sitesinin hizmet şartlarının ihlali oluşturabilir veya bölgenizdeki yasalara bağlı olarak, cezai kovuşturma emri bile verebilir.
Ebeveynlerin ve öğretmenlerin zorbalık veya siber zorbalığa son vermeleri için ipuçları
Ne kadar acı verirse yaşarlar, çocuklar genellikle ebeveynlere veya öğretmenlere zorbalık hakkında söylemekten çekinirler, çünkü mağdur edilmekten utanç hissederler. Siber zorbalık durumunda, cep telefonlarını veya bilgisayar haklarını kaybetme korkusu da olabilir. Zorbalar aynı zamanda yetişkinlerin davranışlarını gizlemekte usta olma eğilimindedirler; bu nedenle, eğer bir çocuk zorbalık ediliyorsa, ebeveyn veya öğretmen için açık olmayabilir. Bu nedenle, zorbalık ve siber zorbalık uyarı işaretlerini tanımak önemlidir.
Çocuğunuz, eğer varsa, zorbalık kurbanı olabilir:
Aileden, arkadaşlardan ve daha önce zevk aldıkları etkinliklerden çekilir.
Notlarda açıklanamayan bir düşüş görülür.
Okula veya belirli derslere gitmeyi reddediyor veya grup faaliyetlerinden kaçınıyor.
Ruh hali, davranış, uyku, iştah değişiklikleri gösterir veya depresyon veya endişe belirtileri gösterir.
Cep telefonu veya bilgisayar etkinlikleriyle ilgili tartışmalardan kaçınır veya gizlidir.
Çevrimiçi olurken veya sonrasında üzgün, kızgın veya sıkıntılı hale gelir.
Bir metin, e-posta veya sosyal medya yayınını görüntülerken endişeli görünüyor.
Başlamadan önce siber zorbalığın önlenmesi
Siber zorbalığı durdurmanın en iyi yollarından biri, sorunu başlamadan önce önlemektir. Teknoloji ile güvende olmak için, çocuğunuza şunları öğretin:
Siber zorbalık mesajlarını iletmeyi reddetmek.
Arkadaşlarına siber zorbalığını bırakmalarını söyle.
Siber zorbalıklarla iletişimi engellemek; mesajları okumadan silmek.
Asla kişisel bilgilerini veya arkadaşlarının kişisel bilgilerini çevrimiçi olarak göndermeyin veya paylaşmayın.
İnternet şifrelerini asla sizden başka hiç kimseyle paylaşmayın.
Çevrimiçi hayatları hakkında sizinle konuşun.
Çevrimiçi olarak sınıf arkadaşlarının e-posta ile bile görmesini istemedikleri bir şey koyma.
Kızdıklarında veya kızdıklarında mesaj göndermeyin.
Daima çevrimiçi oldukları kadar kişisel oldukları kadar kibar olun.
Kaynak: Ulusal Suç Önleme Konseyi
Erişimi engellememek veya siber zorbalığa maruz kalan bir çocuğu cezalandırmakla tehdit etmemek önemli olsa da, ebeveynler, çocuğunuzun ne kadar kızardığına bakılmaksızın her zaman bir çocuğun teknoloji kullanımını izlemelidir.
Çocuğunuzun akıllı telefonunda veya tabletinizde ebeveyn kontrolü uygulamalarını kullanın uygunsuz web içeriğini engellemek ve çocuğunuzun çevrimiçi etkinliklerini izlemenize yardımcı olmak için çocuğunuzun bilgisayarında filtreler ayarlayın.
Veri erişimini sınırla Çocuğunuzun akıllı telefonuna Bazı kablosuz iletişim sağlayıcıları belirli saatlerde kısa mesaj servislerini kapatmanıza izin verir.
Çocuğunuzun şifrelerini bilmek için ısrar edin Çocukların çevrimiçi ortamda, sosyal medyada ve yazılı mesajlarda kullandıkları ortak kısaltmaları öğrenin.
Çocuğunuzun çevrimiçi olarak kiminle iletişim kurduğunu bilin. Çocuğunuzun adres defterini ve onlarla sosyal medya bağlantılarını inceleyin. Her birinin kim olduğunu ve çocuğunuzun onları nasıl tanıdığını sorun.
Çocuğunuzu, size tehditkar mesajlar alırsa size veya başka bir güvenilir yetişkine söylemesi için teşvik edin veya başka türlü siber zorunluluklar tarafından hedeflenir, bunun yerine telefonun veya bilgisayarın ayrıcalıklarının kaybolmasına neden olmayacağına dair güvence verirsiniz.
Çocuğunuz kabadayı ise
Herhangi bir ebeveyn için çocuklarının başkalarını zorbalık ettiğini öğrenmesi zor olabilir, ancak çocuğunuz için ciddi ve uzun vadeli sonuçları olmadan olumsuz davranışa son vermek için adımlar atmak önemlidir. Başkalarını zorbalık eden çocuklar:
Alkol ve uyuşturucu kullanma riski daha yüksektir.
Kavgalara girme, mülkleri tahrip etme ve okulu bırakma olasılığı daha yüksektir.
Meslektaşlarının cezai mahkumiyetine sahip olma ihtimallerinin iki katı, yetişkinlerin suçlu olma ihtimallerinin dört katı, birden fazla suçlu olma ihtimalleri dört kat fazla.
Yetişkinlerin, romantik partnerlerine, eşlerine veya çocuklarına küfür etmesi daha olasıdır.
Çocuğunuzun öfke, acı veya hayal kırıklığı gibi güçlü duyguları yönetmekte zorlanması durumunda, çocuğunuzun bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmesine yardımcı olmak için bir terapistle konuşun.
Bazı zorbalar saldırgan davranışları evdeki deneyimlerinden öğreniyorlar. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuza şaplak atmak veya başka şekilde vurmak, eşinize sözlü veya fiziksel olarak istismar etmek veya aşağıdakiler gibi zorbalık davranışları sergilemek için kötü bir örnek teşkil ediyor olabilirsiniz:
Çocuğunuzun spor koçunu, hakemleri ve hakemleri veya rakip takımın üyelerini kötüye kullanmak.
Yoldaki diğer sürücülere küfür etmek.
Bir garson, tezgâhtar veya hata yapan taksi şoförünü küçük düşürmek.
Çocuğunuzun başkalarını korkutmak için sözlü taciz veya siber zorbalık kullanmanın kabul edilebilir olduğunu düşünmesi için diğer öğrenciler, ebeveynler veya öğretmenler hakkında olumsuz konuşun.
İş arkadaşlarınızı veya tanıdıklarınızı hedef alan kötü niyetli çevrimiçi mesajları gönderme veya iletme.
İnsanlarla çevrimiçi olarak yüz yüze olmayacağınız şekilde iletişim kurmak.
Zorbalık yapan bir çocukla ilgilenen ebeveynler için ipuçları
Çocuğunuzun hayatı hakkında bilgi edinin. Evde davranışlarınız çocuğunuzu olumsuz yönde etkilemiyorsa, arkadaşları veya akranları zorbalık davranışlarını teşvik ediyor olabilir. Çocuğunuz diğer çocuklarla ilişki kurmak veya ilişkilerini geliştirmek için mücadele ediyor olabilir. Çocuğunuzla konuşun. Hayatı hakkında ne kadar çok şey anlarsanız, sorunun kaynağını o kadar kolay tespit edebilirsiniz.
Çocuğunuzu zorbalık konusunda eğitin. Çocuğunuz davranışlarının ne kadar kırıcı ve zararlı olabileceğini anlayamayabilir. Çocuğunuzu eylemlerine mağdurun bakış açısından bakmaya teşvik ederek empati ve farkındalığı arttırın. Çocuğunuza, zorbalık ve siber zorbalığın ciddi yasal sonuçları olabileceğini hatırlatın.
Stres Yönetimi. Çocuğunuza stresi yönetmenin olumlu yollarını öğretin. Çocuğunuzun kabadayı stresi azaltmak için bir girişim olabilir. Veya kendi stresiniz, kaygınız veya endişeniz, dengesiz bir ev ortamı yaratıyor olabilir. Egzersiz yapmak, doğada vakit geçirmek ya da evcil hayvanla oynamak hem çocuklar hem de yetişkinler için buharı bırakmak ve gerginliği azaltmak için harika bir yoldur.
Teknolojiyle limitleri belirleyin. Çocuğunuzun bilgisayar, tablet, akıllı telefon, e-posta ve yazılı mesajlaşma kullanımını izleyeceğinizi bilmesini sağlayın. Gerekirse, davranış iyileşene kadar teknolojiye erişimi kaldırın.
Tutarlı davranış kuralları oluşturun. Çocuğunuzun kurallarınızı ve onları çiğnemenin cezasını anladığından emin olun. Çocuklar disipline ihtiyaç duyduklarını düşünmeyebilirler, ancak bir sınır eksikliği, çocuğun ebeveynlerin zamanına, özenine ve dikkatine uygun olmadığının bir işaretidir.
Yardım nerede bulunur?
Zorbalık yardım hatları:
BİZE.: 1-800-273-8255 - Kriz Çağrı Merkezi
UK: 0845 22 55 787 - Ulusal Zorbalık Yardım Hattı
Kanada: 1-877-352-4497 - ZorbalıkKanada
Avustralya:1800 551 800 - Çocukların Yardım Hattı
Yeni Zelanda: 0800 54 37 54 - Kidsline
Eşcinsel ve lezbiyen gençlerin kabadayı olmalarına yardım:
BİZE.: 1-866-488-7386 - Trevor Projesi
UK: 0800 999 5428 - Galop
Kanada: PFLAG Kanada bölgesel numaralar sunuyor
Avustralya: 1800 184 527 - Qlife
Zorbalık nedir? - Durdurmak için stratejiler içerir. (StopBullyingNow)
Siber Zorbalık nedir? - Nasıl belirlenir, önlenir ve rapor edilir? (StopBullyingNow)
Zorbalıkla Başa Çıkma - Zorbalık ve zorbalıkla başa çıkma konusunda gençlere yardım edin. (Nemours Vakfı)
Daha iyi olur - LGBT çocuklar ve gençler için videolar. (Daha İyi Bir Proje Alır)
Ebeveynler ve Öğretmenler için Esneklik Rehberi - Çocuklarda esnekliğin arttırılması. (APA)
Zorbalık Önleme ve Müdahale - Okul yöneticileri, öğretmenler, aile üyeleri ve öğrenciler için önleme ve müdahale hakkında ipuçları. (ADL)
Zorba Değil Çocuklar Öğretimi - Çocuklar zorbalık durdurmak için nasıl yardımcı olun. (Nemours Vakfı)
Yazarlar: Lawrence Robinson ve Jeanne Segal, Ph.D. Son güncelleme: Kasım 2018.
Videoyu izle: Siber Zorbalık Nedir? (Şubat 2020).
Kesme ve Kendi Zararı
Bir Harvard Sağlık makalesi Stres Yönetiminin Hastalıkla Mücadeleye Nasıl Yardımcı Olduğu Şüphecileri, meditasyon ve diğer stres azaltma tekniklerinin güzel olduğuna inanıyor, ancak sizin için çok az etkili olan uygulamaların yetersiz kalıyor. Hiçbir şey gerçeklerden daha ileri olamaz - ve şimdi bunu ispatlayacak bilime sahibiz. Kronik stresin vücut üzerindeki etkileri Kronik stresin vücut üzerinde zararlı etkileri olduğuna dair çok az şüphe vardır ve birçok şekilde etki eder. Devamını Oku
Doğum Sonrası Depresyon ve Baby Blues
Uyku Hapları ve Doğal Uyku Yardımcıları
https://podushkison.ru tr.podushkison.ru © Çocuklar ve aile 2020