10 Günde 6 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr
Burada Yazılanları Yap 10 Günde 6 Kilo Ver
10 günlük kısa bir süreçte, 6 kilo gibi önemli bir fazlalıktan kurtulmak istiyorsanız; bu özel diyet listemizi deneyebilirsiniz. Zira diyet listemiz, tamamen kapsamlı bir şekilde sizlere doğru beslenme düzeni sağlamak ve metabolizma, sindirim sisteminizi daha hızlı bir şekilde çalıştırarak kısa süre içerisinde kilo vermenize olanak tanımak adına oluşturulmuştur. Besin düzeninin ise herkese hitap etmesi nedeniyle, anlık ve hızlı kilo verme ihtiyaçlarınıza çözüm bulma konusunda destek alabileceğiniz güvenli yardımcı listelerden birisi olmaktadır.
1. GÜN: Kahvaltıda sadece 1 adet elma tüketiyoruz. Öğle yemeğinde ise bol su ile birlikte 1 kase yağsız çoban salata tüketiyoruz. Akşam yemeğinde sadece 1 yemek tabağı karnabahar yemeği.
2. GÜN: Kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği ile hazırlanmış sandviç ve bir fincan şekersiz kahve. Öğle yemeğinde 1 konserve ton balığı. Akşam yemeğinde ise ıspanak yemeği ve ve yanında yağsız yoğurt 1 kase.
3. GÜN: Kahvaltıda 2 dilim kepek ekmek, 1 çay kaşığı reçel ve bal, 1 kibrit kutusu kadar en fazla beyaz peynir, 2 bardak şekersiz çay. Öğle yemeğinde sadece 1 adet yeşil elma. Akşam yemeğinde ise 100 gram kadar tavuk eti.
4. GÜN: Kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim kaşar peynir ve 1 adet yumurta, 1 bardak şekersiz çay. Öğle yemeğinde 1 kase çorba ve çeyrek dilim tam buğday ekmeği. Akşam yemeğinde ise 1 yemek tabağı nohut yemeği yanında ise yağsız 1 kase yoğurt.
5. GÜN: Kahvaltıda 1 fincan şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve 1 dilim kepek ekmek. Öğle yemeğinde sadece meyve suyu ve yağsız salata. Akşam yemeğinde ise pırasa yemeği haşlanmış olarak.
6. GÜN: Kahvaltı da 1 kase süt içerisinde yulaf. Öğle yemeğinde sadece yağsız mevsim salatası. Akşam yemeğinde ise isteğe bağlı sebze çorbası ve yanında 100 gram kadar kırmızı et.
Bir önceki yazımız olan 20’li Yaşlar İçin Diyetisyenin Hazırladığı Özel Diyet Listesi başlıklı makalemizde 15 20 yaş arası diyet, 15 20 yaş arası diyet listesi ve 15-20 yaş diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.
10 Günde 6 Kilo Verilir mi?
Sağlıklı olan bir yaşam sürmek ve bu konuda her zaman için fit olmak adına hemen herkesin her zaman için sağlıklı olması ve ideal olan kiloda bulunması gerekiyor. İdeal kilo hesabı için her zaman boyunuzla orantılı olmasına da dikkat etmeniz gerekir. Birçok için aşırı kilolarından kurtulmak ve son derece hızlı şekilde kilo vermek ister. İşte bizler de bu anlamda sizler için ne uygun ve en hızlı şekilde kilo vermeniz için en uygun olan ve sizlere 10 günde tam 6 kilo verdiren bir diyet listesi hazırladık. Aşağıda menüde yer alan listenin toplam 5 gün olduğunu göreceksiniz. 5 gün bittiği zaman ise tekrar başa dönmeniz gerekiyor.
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 adet yumurta, şekersiz çay
Öğlen: ızgara tavuk ürünleri, salata ve yoğurt
Akşam: çorba ve meyve çeşitleri
Sabah: 1 adet yağsız yumurta, yağsız olan peynir ve çay
Öğlen: çorba çeşitleri, kereviz yemeği ve salata
Akşam: makarna veya pilav, mevsim salatası, turşu
Sabah: 1 adet kızarmış beyaz ekmek, kaşar peyniri ve 3 adet zeytin
Öğlen: ızgara balık, mevsim salatası ve portakal suyu
Akşam: taze sıkılmış domates suyu, yoğurt
Sabah: 5 adet zeytin, kızarmış ekmek ve şekersiz çay
Öğlen: ızgara tavuk, salata ve mevsim meyvesi
Akşam: çorba çeşitleri, az yağlı beyaz peynir ve salata
Sabah: yağsız beyaz peynir, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay
Öğlen: ızgara tavuk, salata çeşitleri ve yoğurt
Akşam: mevsim salatası, ıspanak yemeği, yoğurt
Bu listeyi 5 gün boyunca uyguladıktan sonra, tekrar başa dönecek ve ikinci bir 5 gün için listeye devam edeceksiniz.
Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Maydanoz Suyu İle Zayıflama başlıklı makalemizde ender saraç maydanoz kürü, ender saraç maydanoz kürü tarifi ve ender saraç maydanoz limon kürü hakkında bilgiler verilmektedir.