Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mukuki tarafından 5 Aralık 2009 başlatılmıştır.
174 cm boyunda ve 70 kiloyum.Spora başlıyalı 1 hafta oldu.Fakat kalçalar fazla yağlı . Salonda veya evde önerebileceğiniz bir çalışma varmı?
Bölgesen eritme diye birşey yok.Ayrıca genetiğinde kalçanın yağlı olmasıda olabilir.Bunu ancak zayıflıyarak minimuma indirebilirsin diye düşünüyorum.Ama forumda arama yaparsan 1-2 konu mevcut.
mukuki bunu beğendi.
kilo kaybını değilde , sıkılaştırmayı kastetmiştim
Sorun genetiğinle alakalı. Benim genetiğimde bu yönde. Kilo kalca kısmına vuruyo direk. Yapıcagın şey belli.. Bacakda az kilo cok tekrar calısıcaksın diger tüm bölgelerde hacim calısması yapıacksın bacakların incelip sıkılasırken diger bölgeler gelişicek ve büyücek ve bu sekilde o arayı kapatıcaksın e tabi yemene içmene de dikkat ediceksin yağdan şekerden uzak dur. uzun adımlı yürüyüşler fln yap zamanla toplarsın. Şimdiden kolay gele