20 günlük bahar diyeti | Zayıflatan Diyetler
Zayıflatan Diyetler | 12 Mayıs 2014 | Zayıflatan Diyetler | Yorum yapılmamış
Zayıflarken dikkat etmemiz gereken en önemli şeylerden birisi de beslenmemize dikkat etmektir. Eğer yanlış beslenirsek kilo verelim derken tam tersine kilo almış olursunuz. Kış aylarında fazla kilolarınıza dikkat etmelisiniz. Fakat havaların iyice ısınmaya başladığı bu bahar döneminde tükettiklerimize daha doğrusu beslenme alışkanlığımıza dikkat etmemiz gerekir, bunun için yemek yeme alışkanlığınızı gözden geçirin. Tatlılar, hamur işi yemekler, ağır yemekler, derken hiç farkında olmadan birde bakmışsınız ki kilolarınızdan kurtulamaz hale gel misiniz.
İşte size 20 günlük diyet sonunda 8 kiloya kadar zayıflayabileceğiniz bir program. Bu diyeti sadece bir defaya mahsus yapma hakkınız vardır. Bu diyet programını uygularken listemizden şunlar eksiliyor, zararlı yiyecekler gidiyor, yerine ise bahar menüsü geliyor. Ekmek çavdar veya tam buğday onu 100 gramı geçmeyecek bir biçimde tüketmeniz gerekir. Yeşillik, salatalık, domates, havuç, turp, maydanoz gibi salataları yemeniz ise serbest, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Aksam yemeğini ise uyumadan en az iki saat önce yemelisiniz. Aksam yemeğini yedikten sonra da vaktiniz ve imkanınız varsa biraz yürümeyi tavsiye ediyoruz.
Kahvaltıda: 1 bardak kuşburnu çayı, biraz peynir, 1 dilim ekmek, kesilmiş 1 adet salatalık.
Ara: 1 tane haşlanmış yumurta.
Öğle: Ispanak veya ısırgan çorbası, 100 gram /haşlanmış fırında et,tavuk veya balık gibi şeyler olabilir. 1 dilim ekmek, istediğiniz kadar yiyebileceğiniz salata.
Ara: 100 grama denk gelecek şekilde meyve.
Akşam: 250 gram yoğurt, istediğiniz kadar salata.
Tags:20 günde nasıl kilo verilir, bahar diyeti, bahar diyeti nedir, kolay yoldan kilo verme yolları, kolay yoldan kilo verme yöntemleri, sağlıklı diyet yapma yolları, sağlıklı diyet yapma yöntemleri
nasıl kilo verilir sağlıklı diyet yapma yöntemleri uzmanların diyet önerileri ünlüler nasıl zayıflıyor hızlı kilo vermek kolay kilo verme yolları diyet nasıl yapılır kilo vermek göbek eritme kilo verme yolları dukan diyeti nedir ünlülerin diyetleri sağlıklı zayıflama yolları sağlıklı kilo verme yolları sağlıklı diyet yapma yolları diyet Hızlı kilo verme ünlülerin diyeti ünlülerin diyet listesi sağlıklı diyet nasıl yapılır
Genellikle diyete yeni başlayanlar için bir yandan zayıflamaya çalışırken bir yandan da en sevdiğiniz yiyecekleri yiyememek çok zorlayıcı oluyor. Fakat farklı bir...