200 Kalori Nasıl Yakılır? Neye Eşit?
Zayıflamak isteyenlerin günlük aldıkları kalori miktarına dikkat etmeleri gerektiği bilinen bir geçektir. Bu yüzden yediğiniz gıdalarda ki kalori miktarına dikkat etmelisiniz. Zayıflamak istiyorsanız eğer günlük kalori ihtiyacınızın altında bir miktarda kalori alırsanız eğer kilo vermeye başlayacaksınızdır. Kalori sayma yöntemi ile birçok kişi fazla kilolarından kurtulmaktadır.
1 kilo verebilmek için toplamda 7000 kalori yakmanız gereklidir.Bunun hesabını kendinizde rahat bir şekilde yapabilirsiniz. Şöyle ki mesela günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ve siz günlük olarak 1500 kalori alıyorsunuz. Yani 500 kalori daha az. 7000 kaloriye ulaşabilmeniz için, toplamda 14 gün 500 kalori eksik alarak 1 kilo verebileceksiniz demektir. Tabi ki yapılan sporlarla bu süre daha da kısalabilmektedir.
Günlük olarak yaptığınız her şeyde kalori yakmaktasınız. Otururken, kitap okurken, televizyon izlerken hatta uykuda bile kalori yakılmaktadır. Çok fazla bir vakit ayırmadan küçük zaman dilimlerinde 200 kalori yakmanız mümkün.
Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Yapımı Videosu