Anasayfa » Sağlık » Sık görülen 6 vitamin eksikliği ve sinyalleri
Çok sık hastalanıyor, yataktan kalkacak gücü kendinizde bulamıyor, ne kadar çabalasanız da kilo veremiyor, cilt problemleri ve uyku bozukluğu yaşıyor, stresli hissediyorsanız sebebi vitamin eksikliği olabilir.
Beden ve ruh sağlığımızı korumak için vitaminlerin doğru şekilde ve dozda alınması kuşkusuz şart. Sağlıklı bir metabolizma için hayati olan vitaminlerin eksikliğinin giderilmesiyle öncelikle dengeli beslenmeden geçiyor. Zira vitamin eksikliği genelde taze meyve ve sebze ile beslenen, yeteri kadar protein tüketen kişilerde görülmüyor. Vücudumuzda tüm organ ve sistemleri etkileyen vitaminlerin yeterli olarak alınmamasıysa pek çok şekilde kendini gösterebiliyor. En yaygın görülen vitamin eksikliklerini ve belirtilerini derledik. HT Cumartesi’den Sema Ereren’in haberi…
Eksikliği kemiklerin güçsüzleşmesine, diş ve göz hastalıklarına sebep olur. Kimi zaman cilt sorunları da A vitamini eksikliğinin belirtisi olabilir. Havuç, ciğer, ıspanak, yumurta, marul, portakal, maydanoz ve kerevizde A vitamini bol bulunur. Bu arada fazlası da karaciğerde depolanır, dikkat.