Bahar ve yaz aylarının yaklaştığı bu günlerde güneşin zararlı etkileri de giderek artmakta. Güneşe korunmasız çıkmak özellikle güneş yanığı, cilt kanseri, erken cilt yaşlanması gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Güneşin zararlı etkilerinden nasıl korunuruz? Güneş kremi kullanmanın ipuçları nelerdir, kaç çeşit güneş kremi bulunur? Güneş kremlerinin içeriği nasıldır? Güneş kremlerinin üzerinde bulunan SPF ne demektir? Bebekler güneş kremi kullanmalı mı?
Güneşten Korunmak İçin Bazı İpuçları
Amerika Gıda ve İlaç Dairesi’nin (FDA) güneşten korunmak, güneşin zararlı etkilerini azaltmak ve güneş kremi kullanmanın ipuçlarıyla ilgili bir makale yayınladı. Buna göre öncelikle güneşten korunmak için;
Güneşe, özellikle de güneş ışınlarının en yoğun olduğu saat 10:00 – 14:00 saatleri arasında maruz kalmamaya dikkat edin.
Uzun kollu gömlekler, pantolonlar, güneş gözlükleri ve geniş çerçeveli şapkalar gibi güneşe maruz kalabilecek vücut bölgelerinizi kapatacak kıyafetler giyin.
Düzenli olarak ve SPF değerleri 15 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu güneş kremleri kullanın.
Eğer çok terliyorsanız veya suya temas ediyorsanız 2 saatte bir krem uygulamayı tekrarlayın.
Güneş Kremi Kullanmanın İpuçları Nelerdir?
Güneş kremini en geç güneşe çıkmadan 15 dakika önce uygulayın. Bu, güneş kreminizden (SPF 15 veya daha yüksek) maksimum fayda almanızı sağlar.
Kremi yüzünüzde ve vücudunuzda açıkta kalacak bölgelere uygulayın. Uygulama sırasında gözlerinize ve ağız çevrenize dikkat edin.
Ortalama büyüklükteki bir yetişkin veya çocuğun, vücudunun baştan ayağa eşit bir şekilde kremlenmesi için ortalama 30 gram güneş kremine ihtiyaç vardır.
Çoğu insan vücuduna veya çoçuğuna güneş kremi uygularken çoğu zaman bazı bölgeleri unutur. Bu bölgeleri unutmamaya dikkat edin. Sıkça unutulan bu bölgeler;
Alın ve ensede saç çizgisi boyunca
Saç dökülmesi veya incelmesi güneşe daha çok maruz kalan bölgeler
Su Geçirmeyen Güneş Kremi Yoktur!
FDA’nın açıklamasına göre su geçirmez güneş kremi diye bir şey yoktur. Kullanıcılar hiç bir güneş kreminin “su geçirmez” olmadığının bilincine varmalıdır. Tüm güneş kremlerinin günün sonunda yıkanması gereklidir. “Suya dayanıklı” etiketli güneş kremlerinin gerekli SPF test prosedürüne göre test edilmesi gerekir. Kullandığınız kremin yüzerken veya terlerken kaç dakikada bir tekrarlanması gerektiğine dair bilgi vermesi gerekir. Kremi bu bilgiye göre tekrarlamalısınız.
Güneş Kremi Nasıl Saklanmalı?
Kreminizi iyi durumda tutmak için, kreminizi doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Krem kaplarını havlulara sararak veya gölgede tutarak içeriğini güvende tutabilirsiniz. Ayrıca direkt güneş ışığına maruz kalmasa bile kremler yüksek sıcaklıklarda uzun süre tutulmamalıdır.
Bebekler ve Çocuklar Güneş Kremi Kullanmalı mı?
Güneş kremi bebekler için önerilmez. FDA, bebeklerin sabah 10:00 ve 14:00 saatleri arasında güneşten uzak tutulmasını ve güneşte kalmaları gerekiyorsa koruyucu giysiler kullanmasını önerir. Bebekler, güneş kremlerinin yan etkilerine (allerji veya tahriş gibi) yetişkinlerden çok daha fazla duyarlıdır. Bebekler için en iyi korunma, onları güneşten uzak tutmaktır. Altı aylık yaşın altındaki çocuklara güneş kremi uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışın. 6 aylıktan büyük çocuklara güneş kremi uygulamadan önce kreminizin kullanma klavuzunu mutlaka okuyun.
Güneş Kremi Çeşitleri Nelerdir?
Güneş kremleri bir çok farklı şekilde karşımıza çıkabilir. Bu kremler;
şeklinde bulunabilir. Güneş kremi ürünlerini kullanma talimatları formlarına göre değişebilir. Örneğin, sprey güneş kremleri asla doğrudan yüzünüze uygulanmamalıdır. Güneşten koruyucu ürünü kullanmadan önce etiketini her zaman okumalısınız.
Güneş Kremlerinin Etiketlerinde Yazan Bilgiler Ne Anlama Gelmektedir?
Tüm güneş koruyucuları geniş spektrumlu değildir, bu nedenle etikette spektruma bakmak önemlidir. Geniş spektrumlu güneş kremi, güneşin ultraviyole (UV) radyasyonundan koruma sağlar. Kendinizi korumanız gereken iki tür UV radyasyonu vardır. Bunlar UVA ve UVB’dir. Geniş spektrumlu kremler, cilde zarar vermeden UV radyasyonunu emen veya yansıtan kimyasal bir engel sağlayarak her iki UV türüne karşı koruma sağlarlar.
FDA’ya göre geniş spektrumlu olmayan veya SPF’si en az 15 olan güneşten kremleri şu uyarıyı taşımalıdır:
“Cilt Kanseri / Cilt Yaşlanma Uyarısı: Güneşte zaman geçirmenin cilt kanseri riskini ve erken cilt yaşlanması riskini artırdığı bilinmektedir. Bu ürün, cilt kanseri veya erken cilt yaşlanmasını değil, yalnızca güneş yanığının önlenmesine yardımcı olur.”
2.SPF (Güneşten Koruma Faktörü)
Güneş kremleri birbirinden çok farklı SPF değerleri içerebilir. SPF değeri, güneş koruyucu ürün tarafından sağlanan güneş yanığı koruma seviyesini gösterir. Tüm güneş koruyucuları, krem kullanırken güneş yanığına maruz kalmamak için önlemesi gereken UV değerlerine göre test edilir. Ürün daha sonra uygun SPF değeri ile etiketlenir. Daha yüksek SPF değerleri (50’ye kadar) daha fazla güneş yanığı koruması sağlar. SPF değerleri UVB radyasyonunun neden olduğu güneş yanığına karşı korumayı ölçen bir testten belirlendiğinden, SPF değerleri yalnızca güneş koruyucu UVB korumasını gösterir.
Güneş kreminin yararlarını en iyi şekilde görmek için, en az 15 SPF olan bir ürün seçmelisiniz.
Eğer beyaz tenli veya sarışın iseniz, SPF değeri 30 ile 50 arasında olan bir krem kullanmalısınız.
SPF değeri kremin sizi kaç saat koruyacağını belirten bir değer değildir. Kremin koruma süresi tamamen sizin ne kadar güçlü güneş ışınlarına maruz kaldığınız ile ilgilidir.
Unutmamak gerekir ki, günün erken saatlerinde veya akşam üstünde güneş ışınları gün ortasına göre daha zayıftır. Bu, gün ortasında güneş yanığı riskinizin daha yüksek olduğu anlamına gelir.
3. Güneş Kremi İçeriğinde Bulunan Maddeler Nelerdir?
Her ilacın aktif içeriği ve inaktif içeriği vardır. Güneş kremi içeriğine baktığımızda aktif bileşenler cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından koruyan bileşenlerdir. Aktif olmayan içerikler, güneş kremlerinin formüle edilmesinde kullanılabilecek su veya yağ gibi diğer bileşenlerdir. Aşağıda, güneşten koruyucu olarak etiketlenmiş ürünlerdeki kabul edilebilir aktif bileşenlerin bir listesi bulunmaktadır:
Güneş koruyucu ürünlerin koruyucu etkisi cildin yüzeyinde gerçekleşse de, en azından bazı güneş koruyucu aktif bileşenlerin ciltten emilebileceğini ve vücuda girebileceğini unutmamak gerekir. Bu nedenle, güneş koruyucu ürünlerini belirtildiği şekilde kullanmak oldukça önemlidir.
4.Güneş Kremlerinin Son Kullanma Tarihleri
FDA tarafından yapılan testlere göre güneş koruyucuları en az üç yıl boyunca bozulmadan kullanılabilmelidir. Güneş koruyucunuzun etiketinde belirttiği güneş korumasını sağladığından emin olmak için, son kullanma tarihi geçmiş veya son kullanma tarihi olmayan güneş kremlerini kullanmamalısınız. Kullanım süresi dolan güneş koruyucuları atılmalıdır, çünkü güvenli ve tam etkili oldukları konusunda hiçbir güvence yoktur.
Etiketler: güneşgüneş kremi