Zehra' nın Gebelik Günlüğünde 26. Hafta - Zehra
by Zehra Dörter · Published 10 Kasım 2017 · Updated 10 Kasım 2017
Hayatıma Bir Sincap Daha Eklemeye Hazır mıyım?
Başlığı okuduğunda bunu sormak için geç kaldın Zehra dediğini duyar gibiyim. Bugün kızmın okulunda veli toplantısı vardı. Bu bizim zamanımızdaki gibi bir görüşme olmadı. Kızımızın gelişimini, ev ve okul arasındaki dengeli iletişimi nasıl sağlayacağımızı ve hayatımızdaki yeni gelişmelerle ilgili neler yapabileceğimizi konuştuk. Evde kardeşi hakkında çok pozitif konuşan kızım sanırım beni korumak için tepkisini okulda veriyor. Öğretmenine ben burada okuldayım kardeşimle annem evdeler, sohbet ediyorlar diyormuş. Aslında beklediğim bir cümleyi biraz erken duydum. Güliz, babası ve ben kardeşi ile hep iletişim halindeyiz. Karnıma dokunarak sohbet ediyoruz. Oğlumun da karnımda verdiği tepkilerden bundan hoşlandığını hissediyorum. Her çocukta olduğu gibi bir kardeş kıskançlığı gerçeği ile yüzleştim bugün ve dengeyi bulmak ile ilgili endişelerim arttı. Bu sebeple bir sincapın daha hayatıma girmesine hazır mıyım diye soruyorum? Kızım açısından doğum sırası ve sonrası süreci planlamalı mıyım yoksa akışa mı bırakmalıyım? Daha neler neler..
Sorular bir yana oğlumun gelişi ve benim kızımda gördüğüm büyüme emareleri beni çok rahatlatıyor. Anaç bir çocuk olması, kardeşini korumaya çalışması, onunla yapacakları üzerine plan yapması, beni koruma içgüdüsü ile de birleşince evde bana çok destek olacağını hissediyorum her ne kadar okulda öğretmeniyle sorgulamalar yapsa da..
Bu kadar dertleşmeden sonra gelelim #zehragebe nin nasıl 10 kilo aldığına. Uzun süren bulantı ve kusmalarımı bastırması için emek arası domates, soğan ve tuz yedim. Yediğim o ekmek ve tuzlar kusmama rağmen kilomun artmasına sebep oldu. Tabi bir de bol bol tükettiğim yaz meyvelerinin de hakkını yememeliyim. Üzerine de oğlumun gelişimi eklenince hızlı bir kilo alma süreci başladı. Yiyebildiğim şeyler sınırlı olunca ve kendimi iyi hissetme ihtiyacım olduğundan doktorumun ve eşimin uyarısını kulak ardı ettim. Kendime geldiğimi ve bulantımın geçtiğini hissettiğim andan itibaren dikkat etmeye başladım. Doktorum beslenme şeklimi öğrendikten sonra bazı değerlerimi ve şekerimi ölçme ihtiyacı oldu. Demir, D vitamin, B12, açlık – tokluk şekeri gibi birkaç tahlil yaptık. Demir depolarım maalesef ki boşalmak üzereymiş ve ciddi bir ilaç takviyesine ihtiyacım olduğunu öğrendik. Tabi ki doğru şekilde beslenmeye de. Örneğin;
Meyve yediğimde yanında muhakkak fındık ve ceviz ya da ayran tüketiyorum.
Et ve balık tüketimini arttırıyorum ve yanında narenciye tüketiyorum.
Demir içeriği olan yeşil sebzeleri limonla birlikte çiğ olarak tüketiyorum.
Kilo alımını durdurmak mümkün değil ama dengelemek mümkün. Bunu da ekmek, hamur işi, tatlıları mümkün olduğunca hayatımdan çıkardım. Evimize zaten paketli gıda girmez bizim. Sağlıklı atıştırmalıkları da dengeleyerek yediğimde daha makul bir kilo alımı söz konusu olacak. En azından öyle umuyorum.
26. haftada bende ve bebeğimde ne gibi gelişmeler oldu?
Tags: açlık şekerid vitaminidemirgebelik günlüğügebelikte beslenmehafta hafta hamilelikhamilelik günlüğüşeker yüklemesitokluk şekeri
Zehra’ nın Gebelik Günlüğünde 30. Hafta
by Zehra Dörter · Published 1 Aralık 2017 · Last modified 26 Aralık 2017
by Zehra Dörter · Published 11 Ocak 2018
Next story Gezmeye Giden Çocuklu Anneye Sağlıklı Atıştırmalık Önerisi
Previous story PROTEİN DEPOSU: BUHARA PİLAVI