Oruç ve diyet - 798076
Merhabalar... Doktor hanım sorun şöyle.. Ramazanı atlattık ama benim kalan oruclarım vardı.Onları tutuyorum bu ay. Sahur yapmıyorum,sadece iftar yapıyorum.İftardada 700 kaloriyi gecmemeye calısıyorum. Yemekten 30 dk. sonrada, en az 30 dk. spor yapıyorum. Arkadaslarım, böyle yaparsam metobolizmamın yavaslayacagını söylüyor. Ama ardından spor yaparak,metobolizmamı tekrar canlandırmış olmuyor muyum? Ben az yedigimde kilo veriyorum bunu fark ettim. Sizce ne yapmalıyım? Oruç tutarken sahur yapmalı mıyım? Ve normal günlerimde kalori sınırım kaç olmalıdır? Bu arada boyum 1.55, kilom 77.. Cevabınızı bekliyorum.Tekrar teşekkür ederim.
Merhaba ebrar hanım, oruç tutarken mutlaka sahura kalmanızı öneryorum. aksi taktirde vet metabolizmanız yavaşlar. yaptığınız 30dakikalık egzersiz bu noktada yeterli gelmeyeblir. ayrıca spor sonucu terlemeniz vücudunuzun susuz kalması açısında tehlike arz edebilir. kalori hesabı yapmak yerine ilinizdeki bir meslektaşımdan genel gereksinimleriniz konusunda bilgi edinmeniz, daha sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır. sadece kalori hesabı siz yanlış besinlere yöneltebilir, sonuç olarak istediğiniz kiloya inemeyebilirsiniz. sağlıklı günler dilerim.
05.11.2011 16:16 tarihinde cevapladı.
Hocam merhaba, 3 4 kez farkli kardiyologa gittim. son gidisimden once efor dahil her turlu test yapildi ritm ve tansiyon holter takildi bir sorun cikmadi psikolojik dendi. ama sikayetlerim devam etti 3 ay once son kez doktora gittim. yine holter takildi hem ritm hem tansiyon. sonucunda tansiyonumun... devamı
28.05.2019 15:24 tarihinde cevapladı.
08.06.2017 11:49 tarihinde cevapladı.
Anti hiv 10.ay
Stresten iştah kaybı var kilo veriyorum o yüzden. bol su içmeye çalışıyorum.albumin 5.6 olması önemli bir artışmı hocam kan verdiğim gün sabahında iki defa sulu dışkılama olmuştu ve iki gün az su içmiştim oruçtan dolayı.o yüzden mi bıraz yüksektir albumin.wbc lym gibi değerlerim normal.böbrek ile il... devamı
03.06.2017 10:09 tarihinde cevapladı.
Merhabalar; iftar ,başlangıcın dan beri geçmeye ishalim var.yaklaşık 20 gün.devlet hastahanesine tedavi için başvurdum.gerekli kan ve geita testleri yapıldı.sonuçlar da kan ve geita tesderin desonuçlar normal çıktı.endoskopi de isten di.reflü,gastrit cıktı,alınan parça da temiz cıktı. bu testler den... devamı