büyüme hormonu | Runner's World Türkiye
Zayıflamak İstiyorsanız Sabahları Buna Dikkat Edin!
Söz konusu zayıflamak olduğunda, her şeyin kalori hesabından ibaret olmadığını bilmelisiniz. Yeni yapılan bazı çalışmalar, aç karnına egzersiz yapmanın faydalarını vurguluyor. Aç karnına egzersiz yapmak insülin duyarlılığını artırarak yağ yakımını kolaylaştırıyor; aynı zamanda, kas dokusu inşasına yardımcı olan büyüme hormonu salınımını
Motion Nutrition'dan Joe Welstead, geceleri telefonunuzla niçin aranıza mesafe koymanız gerektiğini açıklıyor.Mahrum kaldığınız şey uykudan ziyade derin uyku. Ve de bu önemli bir ayrım. Çünkü büyüme hormonunun %80'i derin uykudayken salgılanıyor. Büyüme hormonu ise kas gelişiminiz açısından önemli bir faktör.Uyku ile kas
Bazı alışkanlıklar, hiç umulmadık bir şekilde sağlığınıza en az sigara kadar zarar verebiliyor.Sigara içmiyorsunuz. Genel olarak baktığınızda, hayatınızda birçok sağlıklı alışkanlığınızın olduğunu biliyorsunuz. Bunlardan dolayı da sağlıksız alışkanlıklar konusunda o kadar endişelenmenize gerek olmadığını düşünüyorsunuz. Emin misiniz?Çünkü mesele o kadar