STRES YÖNETİMİ. - ppt video online indir
YayınlayanGoksel Nazmi Değiştirilmiş 3 yıl önce
2 Stres Organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan bir durumdur. kişinin istek ve gereksinimlerinin engellenmesinde bir kayıp ya da tehdit söz konusudur.
3 BEDENSEL TEPKİLER -Solunum sayısı artar (bedene daha fazla oksijen sağlanır). -Kalp vurum sayısı artar ve kan basıncı yükselir (bedenin gereken bölgelerine gerekli kan takviyesi yapılır). -Kas gerimi artar (kuvvet gerektiren işlere hazırlık yapılır). -Sindirim yavaşlar veya durur (iç organlardaki kan, kas ve beyne geçer, bağırsak ve mesane adaleleri gevşer). -Gözbebekleri büyür (daha fazla ışık alınarak algıyı güçlendirmeye yardımcı olur).
4 BEDENSEL TEPKİLER -Bütün duyumlar artar (dış ortamdan daha çok haberdar olunması sağlanır). -Kanda alyuvarlar artar (beyne ve kaslara daha fazla oksijen taşınır). Stres nedeniyle dengenin bozulması, canlılığı korumaya yönelik alarm tepkisinin yaşanmasına sebep olur. Bozulan dengenin yeniden kurulması için yeni duruma uyum sağlanması gerekir.
7 Stres altında insanların yaptığı en sık yanlışlar
8 Stres altında insanların yaptığı en sık yanlışlar
9 -Duygusal ve cinsel hayatta düşüncesiz davranışlar,
10 Stres altında insanların yaptığı en sık yanlışlar
11 İnsan hayatında karşılaşılan sosyal stresler üç ana başlık altında toplanabilir.
12 Günlük stresler, Trafikte sıkışmak karşılaşılan bir terslik
13 b)Gelişimsel stresler:
14 c) Hayat krizleri niteliğindeki stresler