Anasayfa Sağlık Doğal Yollar İle Zayıflamanın 10 Yolu
Doğal Yollar İle Zayıflamanın 10 Yolunu Aşağıda Listeledik
Fazla kilolardan kurtulmak için ve sağlıklı zinde bir vücuda sahip olabilmek için yapılması gereken önemli noktalar vardır. Bu önemli noktalardan bazıları şöyledir:
1- Şeker tüketmekten vazgeçin;
Şeker tüketimi zamanla vücutta birikerek organlara zarar verecek düzeye gelir, yağlanma oluşmasına zemin hazırlar. Zayıflama karar verildiği andan itibaren hatta tamamen şeker tüketimini kesmelisiniz, böylelikle daha kolay kilo verebilirsiniz.
2- Doğal ve organik taze yiyecekler tüketin;
Hazır ve paketlenmiş gıdalar içerisindeki koruyucu ve katkı maddeleri ile ve şeker takviyesi ile kilo vermenizi yavaşlatır. Evde kendi hazırladığınız taze yiyecekleri tüketmek sizin için daha faydalı olacaktır.
3- Yürüyüş yapın;
Düzenli olarak ve tempolu yürüyüş yapın, yürüyüş yapmak diyet yaparken sağlıklı kilo vermenizi sağlar.
4- Bol miktarda su için;
Araştırmalara göre bol su tüketen kişiler daha kolay kilo verebiliyorlarmış.
5- Düzenli bir uyku uyuyun;
Düzensiz ve yetersiz uyku kilo almak için bir sebep oluşturuyor, daha fazla yemek yemeye neden oluyormuş. Uyku düzeninizi sağlamak kilo kontrolünü de beraberinde getiriyormuş.
6- Sebze tüketin ve yemeklerinizi evde hazırlayın;
Sebzeler diğer yemeklere göre daha az kaloriye sahip oldukları için öğünlerinizin büyük bir bölümünü sebze ve salata ile geçirmeye çalışın. Yemeklerinizi evde hazırlayın, dışarıdaki yemeklere göre tuz ayarı, yağ ayarı yapabileceğiniz için önemlidir.
7- Çorba için;
Düşük kalorili bir yiyecektir ve tokluk hissi yaratır. Az yağlı, az tuzlu ve unsuz ve sebze içerikli çorbalar yemeniz açlığınızı gidereceği gibi besleyici de olur.
8- Kahvaltı yapın;
Günün en önemli öğünü kahvaltıyı mutlaka yapın.
9- Sık sık yemek yiyin;
Günde 6 öğün yemek yiyin az ve sık yemek yerseniz aç kalmazsınız metabolizmanız da hızlı çalışır.
10- Spor yapın;
Her gün düzenli olarak egzersiz yapmanız vücudunuzu sıkılaştırır ve zayıflamanıza yardımcı olur.
doğal zayıflamadoğal zayıflama yöntemlerinasıl zayıflarım?
“Doğal Yollar İle Zayıflamanın 10 Yolu” üzerine 4 yorum
en doğalı boğazınızı tutmanız tabiki:)
19 Şubat 2017, 12:57
ya kendinizi kandırmayın herkes biliyor en doğal yolunu:) yeme arkadaş sık boğazını biraz bak nasıl doğal ve sağlıklı zayıflayacaksın sen bile şaşıracaksın
bilge birisi says:
18 Şubat 2017, 15:26
Zayıflamanın En Güzel Şekli yemek yememektir, başka kim ne derse yalan inanmayın.
Diyar Diyar Anadolu says:
9 Ekim 2016, 14:46
Doğal yoldan zayıflamanın en etkili yolunu söyliyim size; Boğazını tutacaksın, bundan daha doğal bi zayıflama yöntemi yok arkadaş kabullenin şunu, biyandan yiyip bi yandan hap map alarak zayıflayamazsınız!