Hamilelikte C vitamini ne kadar alınmalıdır ?
Bunun nedeni de, gebelikte C vitamini gereksinimi metabolizmanın hızlanmasına bağlı olarak artmış olmasıdır. Düzenli bir şekilde beslenen gebelerde hap şeklinde vitamin alınması önerilmektedir.
Yapay C vitaminiyle bitkilerden elde edilen C vitamini arasında herhangi bir kimyasal veya etkisel bir fark yoktur. Bununla birlikte en uygun olanı C vitamini doğal besinlerden almaktır.
C vitaminin her gün belirli dozlarda alınmasının gerekliliği, suda çözünen bir vitamin olmasından dolayıdır. Suda çözünen vitaminleri yağda çözünenlerden farklı olarak, vücut içerisinde depolanamayan vitaminlerdir. Her gün fazlasını idrar içerisinde atıldığı için her gün yine ihtiyaç duyulan bir vitamindir.
Normal şartlarda, yetişkin bir insanın almış olduğu 100 mg C vitaminin, % 80-90'ı ince bağırsaktan emilerek kana geçirildiği tespit edilmiştir. C vitamini genelde güvenli bir vitamindir.
Çok yüksek dozlarda alındığında doğum defektlerinden böbrek taşına kadar bazı olumsuzluklara neden olabileceği öne sürülmüş olsa da bu konuda kanıtlanmış bir bulgu yoktur.
Ama fazla miktarda alındığında diyare ve karın ağrısı yapabildiği tespit edilmiştir. Yüksek dozda askorbik ait ile tedavi gören gebelerden doğan bebeklerde skorbüt oluşmasının kolaylaştığı saptanmıştır.
Forum software by XenForo™ ©2010-2017 XenForo Ltd. | 23 Ekim 2017 20:12