4.Ayım göğüs programı verildi ama bence saçma
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dawn05 tarafından 15 Ocak 2014 başlatılmıştır.
Hoca bi program yazdı bana hepsi germe hareketi 1 ay böyle yapıcaksın dedi bechle falan kombine etsek olmazmı bakın program şöyle;
Yatarak yana açış üst göğüs
Kabloyla germe (ingilizcesi cable cross böyle bişey)
dawn05, 15 Ocak 2014
İlk defa içinde herhngi bir press çeşidi olmayan göğüs antrenmanı gördüm. Dirseklerde falan bir sakatlık yoksa bence de epey saçma.
Hayır hiçbir sakatlık yok neden böyle program verdi anlamadım full bu ay germe yapıcan dedi.Şöyle fixlesem olurmu ?
Yatarak Yana açma
Saçma bir program yazılmış sana. Hocanım bir bildiği vardır belki bilemeyiz. Sendeki bir eksiği filan görmüş olabilir. Ama bence vg de her dönem her program çeşitinde her bölgeye en az 1 temek hareket yapilmalidir. Sadece izole hareketlerle program olmaz bence. Senin yaptigin program iyi duruyor ama hocana bir sor neden böyle bir program yazmiş
Blonde, 15 Ocak 2014
cuma günü ilk işim bunu sormak olucak teşekkürler
bence o spor salonundan koşarak uzaklaş şaka bir tarafa ilk kez böyle program gördüm hocaya pressleri neden eklemediğini sor ve tatmin olmassan bırak derim...
trkçrl, 15 Ocak 2014