Spor Haberleri, Dr. Selim Muğrabi’den Evde Spor Yaparken Sakatlanmamak İçin 7 Öneri
19 Nisan 2020, Pazar 21:26:00 Bu içerik 1146 kez okundu Haberi Paylaş / Gönder
• Sitede oturuyorsanız, bu yürüyüşü bahçede yapabilirsiniz. Bahçe içinde yaparken sosyal izolasyon kuralına uymak gerektiğini de unutmamak lazım. Sportif yürüyüş esnasında nefes alıp vermek arttığı için partikülleri atma hızı daha da fazla oluyor. Bulaştırıcılık olmaması için sosyal izolasyon mesafesinin aktif yürüyüşlerde yaklaşık 5 metre kadar olması tavsiye ediliyor. Eğer bu aktivite koşma şeklinde olacaksa bu mesafenin yaklaşık 10 metre olması gerekiyor.
• Ev içinde germe egzersizleri de yapılabilir. Vücut kaslarının en çok ihtiyaç duyduğu aktivelerden bir tanesi germe egzersizleri yaparak onları belli bir esneklikte tutabilmektir. Dolaşım problemlerinin oluşmasının engellenmesi, bacak arka kaslarının gücünü yitirmemesi ve kasların çalışmaya devam etmesi için germe egzersizlerinin düzenli şekilde yapılması büyük önem taşıyor. Bunun için aşil egzersizlerini yapmak uygun olabilir.
Dr. Selim Muğrabi’den Evde Spor Yaparken Sakatlanmamak İçin 7 Öneri,
28 Mayıs 2020, Perşembe 09:39:43
Dr. Selim Muğrabi’den Evde Spor Yaparken Sakatlanmamak İçin 7 Öneri başlıklı bu habere yorum eklemek istiyorsanız lütfen faceboook hesabınızla facebook'a giriş yaparak aşağıdaki yorum alanına yorumunuzu ekleyin. Yazdığınız yorum, herhangi bir onaya tabi olmaksızın sayfada yayınlanacaktır...
2019 Avrupa Gençler Taekwondo Şampiyonası 4-6 Ekim 2019 tarihlerinde İspanya’nın Barselona şehrinde yapıldı.nbsp; Türkiye Genç Milli takım 12’si Genç E...