ANTI-AGING GIDALAR | Ojeclub
Anasayfa » Sağlık » ANTI-AGING GIDALAR
Anti-aging nedir? Anti-aging gıdalar. Gençleştiren besinler. Genç kalmak için. Sağlıklı beslenme. Besinlerin faydaları. Hangi gıda ne işe yarar? Yaşlanma
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için karbonhidrat, yağ, protein ve lif içeren bir beslenme şeklini alışkanlık haline getirmeliyiz. Tek yönlü beslenme, hastalıklara, halsizliğe, depresyona neden olur. Hatta ölümle bile sonuçlanabilir.
Yaşlanma, vücut hücrelerinin, dışarıdan gelen unsurlarla yıpranmasıdır. Vücut hücrelerinin iyi oksijen alması sağlanarak, yaşlanma geciktirilebilir. Bazı gıdalar hücre dejenerasyonunun önlenmesine yardımcı olur.
Bilinen en alkalize gıdalardan biridir. Parlak bir cilt ve sağlıklı saçlar için gereken E vitamini, avokado da çok yüksektir. Cildinize direk uygulayarak, mevcut kırışıkların düzelmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca çiğ avokado salatası ya da buharda pişmiş olarak tüketebilirsiniz.
Başta portakal, mandalina olmak üzere tüm meyveler C vitamini açısından zengindir. C vitamini uygun kan dolaşımına yardımcı olur. Vücudun tüm bölgelerine mineraller ve tuzlar taşınır. Tabi bu yaşlanmaya karşı savaşmak ve zinde kalmak için önemlidir.
Brokoli, ıspanak, marul, salata yaprakları ve diğer tüm yeşillikler, vücut için son derece faydalıdır. Toksinlerle mücadele eder ve kilo vermemize yardım ederler.
Bize doğa tarafından armağan edilen bir mucizedir sarımsak. Hücrelerin zarar görmesini önler, kanın akışkanlığını arttırır ve kalp hastalıklarını önler. Çiğ yenmesi her zaman daha etkilidir.
Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını korur.
Badem ve kaju fıstığı enerji ve güç verir. Düzenli tüketilirse vücut enerjisinin her zaman yüksek olması sağlanır ve halsizlik hissi ortadan kalkar.
Zengin, potasyum, kalsiyum, protein, B vitaminleri ve mineraller içerir. Canlı bakteriler barındırır. Bu bakteriler bağırsaktaki emilimi arttırır ve bağışıklık sistemini dengeler.
Kepekli Makarna ve bulgur:
Karbonhidratlar uzun vadeli enerji ihtiyacımızı karşılar. Kepekli makarna ve bulgurda enerji hızlı bir şekilde ortaya çıkar. Spordan önce alınması gerekir.
Su vücudumuz için çok önemlidir. Vücuttaki tüm toksinleri atar. Ayrıca kanın akışkanlığını sağlar. Günde en az 8 bardak su içilmesi gereklidir.
Bu gıdaları yerinde ve dengeli tüketerek, daha genç ve sağlıklı bir görünüme sahip olabiliriz.
beslenmeenerjili gıdalargençleştiren gıdalargençlik diyetisağlık diyeti