6 Basit Adımla Özgüvenini Nasıl Artırırsın?
İçin mi sıkılıyor? Özgüvenini artırmak için vereceğimiz kolay tarifleri uyguladığında neşen yerine gelecek.
Herkesin kendini iyi hissetmediği günler olabilir. Yorganı başımıza çekip, bir, hatta birkaç ay yataktan çıkmak istemeyebiliriz. Peki bu bize ne kazandırır? (Bütün gün ağız kokusundan şikayetçi olmaktan başka?) Bir daha özgüvenin duvara tosladığında kendini iyi hissetmeni garanti edecek bu altı mucizevi çareden birini dene.
1. Dik Dur.
Genelde kambur duran biri olsan da, dik durmak için çaba göstermek hem özgüvenini artırır hem de dışarıdan daha iyi görünmeni sağlar. Kafanın üstünden seni gökyüzüne doğru çeken bir ip olduğunu hayal et. Boynun ve omurgan yavaşça yükselsin. Hokus pokus: Mükemmel bir duruş, mükemmel bir poz!
Gülümsemek, hem hiç çaba gerektirmeyen hem de ruh halini ve özgüvenini anında iyileştireceği garanti olan, çok basit bir harekettir. Daha da iyisi ne biliyor musun? Başka insanlara gülümse. Hem onların gününü, hem de kendi gününü aydınlat.
3. Bir İyilik Yap
Önem verdiğin bir alanda gönüllü olarak çalışmak – ister bir yıl, ister bir gün olsun – hem başkalarının hayatına katkıda bulunmanı sağlar hem de kendini daha iyi hissettirir.
4. Spor Yap.
Egzersiz yapmanın ruh halimiz üzerinde olumlu etkiler bıraktığını gösteren pek çok araştırma var. İstersen buna egzersiz iksiri diyelim: Düzenli olarak egzersiz yapan, koşan ya da bir spor takımında oynayan kişiler daha çok özgüven sahibi oluyorlar ve dış görünüşlerinden daha memnunlar.
5. Saçlarını Kestir.
Aynaya baktığında kendini kötü hissediyorsan saç modelinden sıkılmış olabilirsin. Aşırıya kaçmak yerine, farklı bir görünüm için önce ufak adımlar at. Küçük bir değişiklik yapmak, dış görünüşün hakkında daha iyi hissetmeni ve özgüveninin bir çırpıda yükselmesini sağlayacak hızlı bir adımdır.
6. Yeni Bir Şey Dene.
İster yeni bir dil öğrenmek, ister hip-hop dersleri almak olsun, güvenli alanından çıkıp farklı bir şeyler denemek özgüven seviyeni 0’dan 10’a zıplatabilir. Eskiden beri ilgini çeken ama bugüne dek yapmaya cesaret edemediğin bir şey seç. Bu adımı atarak hissedeceğin başarma duygusu paha biçilmez olacaktır.
Ergenlikte özgüven ve olumlu düşünce hakkında merak ettiğin her şey bu yazımızda!