Lutfen yardim edin -.- | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Lutfen yardim edin -.-
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SlnShn_ tarafından 18 Nisan 2012 başlatılmıştır.
Kilo vermek sıkılasmak icin fitnessa basladim bir ay once ve protein agirlikli beslendim haftanin 5gunu cardio ve bolgesel hareketler yaptim spordan once 49kiloydum simdi 56kiloya kadar ciktim protein yemekten resmen sistim kas yaptim ve yaglandim sizce ne yapmam gerekiyor bu arada bayanim
aslında foto koyun dicemde mümkün değilidr neyse aslında kas yapmadınız keşke kas kapmış olsaydınız o zman buraya övgüler yazardınız zaten malesef fazla kcal yüzünden yağ kütleniz artmış buda size tabikide kötü geliyor beslenmenızı bizle paylaşın bizde düzeltelim Danny Boy,