Koşu yapmaya başlayacağım, bacaklar bir süre sonra kalınlaşır mı?
Koşu yapmaya başlayacağım,fakat endişe duyduğum bir konu var. aslında kilolu değilim 1-2 kilo fazlam var sadece.. Fakat koşu yapmanın en başta bacak incelttiğini fakat sonradan bacaklar kaslandığı için kalınlaştığını öğrendim ama bacaklarım şu an gayet iyi ve kalınlaşsın istemiyorum.. bu koşuyu hızlı adımlar şeklinde yapsam da lütfen yardımcı olun ne yapmalıyım?
Bacak kalınlaşması konusunda hiç korkmana gerek yok. kaslanma dizden ayak kısmına kadar olan bölgeye(baldır) çok seksi bir yapı katıyor. diğer yandan dizden bele kadar olan bölgede(uyluk) ise yukarı toplanma yapar ve bu da seksi bir görünüm demektir. tabi bu görünüm seksi olup olmama konusu göreceli olduğundan kalınlaşmadan korkuna verebileceğim en güzel cevap düz yerlerde koşman gerektiğidir. yani bacaklarına anlık yükleme yapan yamaç yukarı-aşağı koşmak veya merdiven çıkarak koşmak kaslanmaya yöneltir bacakları. düz yolda ne kadar koşarsan koş bacakların asla kalınlaşmayacaktır.
peki düz yolda koşmak inceltir mi?
elbette inceltir ama inceldikten sonra da bu aktivitene devam etmeni tavsiye ederim çünkü bu uzun vadeli bir olay ve vücudun buna adapte olacaktır. bu şekilde sen de gözün korkmadan daha fazla yiyebileceğin günlere ulaşacaksın. şu an çoğu kadının yeme korkusu aslında spor yapmamaktan kaynaklı, bu da kansızlık ve çeşitli deri hastalıklarının oluşmasına sebep oluyor. ama düzenli spor yapan hiçbir kadın bu sorunları yaşamaz ve kilo konusunda korkusu olmaz. düzenli koşu candır ;)
rica ederim :) benim de bi 14 kilo fazlam vardı ve koşmaya başladıktan 7 hafta sonra 5 kilo verdiğimi farkettim. 5kilometre civarı koşu+sayısız mekik ve şınavla şu an tüm kilolarımı vermiş durumdayım. tabi bu benim cinsiyetimle de alakalı bir durum. aşırı yüklenme bende problem yaratmadı hiç. olman gerekn kilo ve şu anki kilonu söylersen günde ne kadar koşmanın sana yeterli olabileceğini tahmin edebilirim.
şu an 162 boyunda ve 55 kiloyum, 2-3 kilo fazlam var sanırım.. sence?
vücut tipine göre de değişkenlik gösteriyor olması gereken kilo miktarı lakin 55 kiloyu 53-52ye indirmek hiç problem değil. eğer boş vaktin çoksa ve bu böyle devam edecekse günde 2km çok yeterli olur ama yğunluğun varsa gün içinde veya daha sonra yğun dönemlerin olacaksa günde 1km de yeterli. koşuya başladıktan 1 hafta sonra belki kilonun aynı kaldığını göreceksin ve bunu görünce asla şaşırma, uzun vadede en sağlıklısı budur.koşuların düzenli olsun ve bunu kilo vermek içn dğl sğlığın içn yap ;)
tamam teşekkürler tekrar :)
rica ederim, sağlıklı mutlu yaşamlar :)
kaslı bacak, sıkı popo gibisi var mı... devam devam...
İçindeki bu korkuları bırakıp koşmaya başla. Ben yıllardır spor yapıyorum koşuyorum kalınlaşma falan olmadı.
belki selülitlerine faydası olur, koş
selülitim yok zaten
Koşunun hiç bir zararı olmaz faydası olur sen abartıya kaçma yeter.
kas yapıcak kadar koşarsan kalınlaşır ama 1-2 kg için okadar koşmana gerek yok
Ana Sayfa > Spor > Koşu yapmaya başlayacağım, bacaklar bir süre sonra kalınlaşır mı?
Tavsiye Sorular Böyle 2 ayda kaç kilo verebilirim?
Evde fitness yapılması doğru mu?
18 _kusursuz_ Spor yapan kızlar hakkındaki düşünceleriniz?
45 Poncel21 Tavsiye Benceler ?
SevDaM Tadından Yenmeyen, En Sevilen Erkek Modelleri
ekinguleser Terk Eden Sevgili Neden Geri Döner?