Eşsiz bir karbonhidrat kaynağı , Patates!
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Iron_Man tarafından 2 Ocak 2010 başlatılmıştır.
Patates tarlalarda yetişen bitkisel bir gıda ürünüdür.Ayrıca doğal bir nişasta ve karbonhidrat kaynağıdır.
İçinde az miktarda olsada bitkisel proteinde bulunmaktadır.Nişasta oranı %20 ,protein oranı %12
civarındadır.Besin değeri 90-100 kalori arasındadır(boyutuna göre). Kızartma ve haşlama olarak
tüketilmektedir.Fakat sağlık açısından haşlama oranı daha uygun görülmektedir.Patatesin sağlık
ve vücudumuz açısından faydaları saymakla bitmez .Bilgi vermem gerekirse şu şekilde sıralayabilirim.
*Kabuğuyla beraber tüketildiğinde prostatı engellediği ve iyi geldiği bilinmektedir.
*Şeker hastalarının, karbonhidrat ihtiyacı için son derecede eşsiz ve faydalıdır.
*Bağırsakta asalak olarak yaşayan solucan ve tenyaların düşmesine yardımcı olur.
*Sindirim sistemine iyi gelir karaciğerin şişkinliğini alır.
*Oniki parmak bağırsağında oluşan rahatsızlıklara özellikle ülsere iyi gelir.
*Kompleks açıdan bulundurduğu bitkisel karbonhidrat ve sodyum oranı bu gıdayı bizim için eşsiz ve vazgeçilmez hale getirmektedir.
Vücut geliştirme sporuyla uğraşan biz vücutçular için , son derece de kolay bulunan ve hazırlanması pratik bir besin maddesidir. Sporumuzla iç içe olan patates ,günde en az bir öğünümüzde bulunması gereken , ayrıca düzenli tüketilmesini önerdiğim zengin bir karbonhidrat kaynağıdır .Teşekkürler..
Iron_Man, 2 Ocak 2010
-hitman-, İyi Adam, alexfethiye ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
diez, 2 Ocak 2010