Kabızlıkla ilgili aklınıza takılanlar - Dilara Koçak
HaberlerCaddeKabızlıkla ilgili aklınıza takılanlar
Gebelik, hormonal dalgalanmaların ve fiziksel aktivite düzeyindeki değişikliklerin görüldüğü bir süreç olduğu için, sindirim sistemi problemleri kaçınılmaz olabiliyor. Bunlara ek olarak, doğum öncesi alınan takviyeler de kabızlığı tetikleyebiliyor. Bu noktada sıvı ve lif alımının artığı beslenme düzeniyle, sorunlarınızı azaltabileceğiniz gibi, çalışmalar gebelikte probiyotik alımının da şikayetleri azaltabileceğini söylüyor. Kabızlık yaşayan 60 gebe kadının dört haftalık süreç boyunca izlenerek, Bifidobacterium ve Lactobacillus bakterileriyle zenginleştirilmiş, günlük 300 gram probiyotikli yoğurt tüketiminin, bağırsak hareketlerinin sıklığını artırarak şikayetleri azaltabileceği bulunmuş.
Görüldüğü üzere, probiyotikleri takviye olarak alabileceğiniz gibi, besinlerden de almanız mümkün. Takviye düşünenler için size en uygun probiyotiği hekiminiz kontrolünde kullanmalısınız.