Bu da Benim Güncem : Evde Spor Yapma Sorunsalı
Gerek twitterda, gerek severek takip ettiğim bir kaç blogda bu günlerde esen zayıflama, kilo sorunsallarına bir de ben değinmek istedim. Baştan söyleyeyim uzun bir yazı olabilir zira bu konuda söyleyecek gerçekten çok fazla şeyim var.
Öncelikle boyum 1.62 civarında şu an itibariyle de 53.5kg falan çekmekteyim. Eee manyak mısın allahtan belanı mı istiyorsun diyebilirsiniz. Söyleyin söyleyin çekinmeyin. Benim problemim bölgesel, hareketsizlik ve üşengeçlikten kat kat olmuş ve keşkül kıvamında bir adet nur topu gibi göbeğe sahibim. Bir insan evladının göbeği (bu kiloda) nasıl bu kadar mı gevşek ve yumuşacık olur henüz bir açıklama getiremedim. Bunun dışında aşure kazanı diye nitelendirebileceğimiz bir popoya sahibim, doğal olarak basen problemim de var. Belim de yeme alışkanlıklarıma bağlı bazen incelip bazen kalışabiliyor. Neyse fiziki olarak gözünüzde canlanmıştır işte.
Gelelim beslenme alışkanlıklarıma, yemek benim için başlı başına bir keyif. Cürmüme göre iştahım zaten fazla. Bir de bunun üzerine aşırı fast food ve abur cubur sevdam eklenince sonuç kaçınılmaz oluyor. Bir hafta gibi kısa bir sürede 2-3 kilo alabiliyorum. Cola yaşam kaynağım(dı) günün her saati sınırsız içebilirim. Son bir aydır haftanın en kötü 2 günü Burger King de gelsin ranch sos, gitsin Steakhouse takılınca bu işe bir son vermem gerektiğini anladım. Zaten su içsem yarıyor, kilo vermeye oldukça müsait bir yapım var artık yeter dedim. Peki ne mi yapıyorum? Abur cubur ve colayı direk eledim. Bu gün 4.günüm buzdolabını her açışımda o sevimli kırmızı şişesiyle beni çağırsa da sanırım artık gerçekten de cola içmeye cesaretim yok:( Tatlı ihtiyacımı komik gelecek ama kavanozdaki bebek mamaları ile gideriyorum, kalorisine baktın mı demeyin çünkü mamaların kalorileri benim güzide beslenme alışkanlıklarımın yanında çok masum kalıyor. Hipp'in Armut Püresi favorim:) Geçen sütlacı denedim leşşş hemen bıraktım tabi. Kısacası elimden geldiğince bir çeki düzen vermeye çalışıyorum. benim için çok zor çünkü iradesizim ve sık acıkan hatta doymayan bir yapım var. Sırf pislik olsun diye aç olmasam da yemek yiyebilirim.
Neyse aslında bu postu yazmamın asıl sebebi başlıktan da anladığınız gibi evde spor yapabilme sorunsalı. Ne CD ler, ne pilates topları, ne matlar aldım. Bir heves başladım kiminin faydasını gerçekten gördüm kimi yer kaplamaktan öteye gitmedi. Bir kere Ab Rocket denilen bir hezimetim var yapamıyorum ben onu. Düzgün oturuyorum muyum, yayların direncinden ötürü mü bilmiyorum ama mekik hareketini yaparken bir türlü yere sabit kalmayı başaramıyorum. Oturak kısmı az da olsa yerden havalanıyor. Sonracığıma şu twist hareketi için olan disklerden aldım pek kullanmadım da yeni yeni başlıyorum umarım faydasını görürüm. Evde pilates düzene oturttuğumda gerçekten işe yaradı. Ama sıkıldım. CD'ler ile yaptığım egzersizler arasında SS Serisi'nin Hızla Vücudunu Şekle Şok olanı zamanında beni 56kg'dan 49kg'a kadar indirip iğne ipliğe döndürdü. Tabiki o zaman da beslenmeme takıntılı biçimde dikkat eder duruma gelmiştim. İşte bugün yine o CD'ye başlama kararı aldım. Hoca eşliğinde de pilates yapmayı denedim, pek düzenli gitmediğimden aşırı fark etmedi ama esneklik açısından olumlu olmuştu.
Şimdi de eve Twist&Shape ya da çok komplike olmayan bir kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum. Twist&Shape konusunda kafamdaki soru işareti kasları şişirip şişirmeyeceği konusunda. Yağmurdan kaçarken doluya tutulmak istemem, alırım kullanırım sonra Roberto Carlos misali olmaya niyetim yok. Bisiklet için araştırma safhasındayım. Aslında eliptik bisiklet tarzı bir şey daha uygun olur gibi ama yer problemim var, bir de çok para vermek istemiyorum. Anlayacağınız bir yola baş koyduk ve bu konuda önerilerinize ihtiyacım var.
Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz????
Gönderen Bu da Benim Güncem zaman: 12:08
Etiketler: diyet, hayata dair
dofa 6 Aralık 2011 12:51
ben de senle aynı durumdayım yaa boyum da 162 kilom 53-55 arası değişiyor. göbek yumuş yumş. basenler de aynen. bir ara tracey anderson post pregnancy videoları var onları yaptım toparlanmıştı. ama düzenli devam edemedim. ama yaparsan faydasını görürsün. torrentten indir bir dene derim. :)
alet olarak da eliptik daha iyi bence twist & shape'e göre. t&s pek işe yarar bir şey değil gibi geliyor bana.
KOVA KADINIYIM BEN 6 Aralık 2011 13:00
pear ım pear :)
o spor yapmaya heves edenelrden de bırı benım
ter yok kas yok yag yakmak yok bunu bılır bunu soylerım
ayrıca callenics diye vucudununu bir andreana lima olarak sanacak sahane hareketler var ama onu duzenlı yapacak istek azım yok bende :)=
oyle olsa ders calısırdım bu hafta sonu olan sınavıma son gunde calısmazdım :) :) :)
Marjo on makeup frenzy 6 Aralık 2011 23:52
bence bisiklet veya koşu bandı gibi bir yardımcı alabilirsin eğer yerin varsa ve uygun fiyatlı bulabilirsen.. ben koşu bandını eğimli versiyona ayarlayıp her akşam tv karşısında 45 dk yürüyerek 10 kilo verdim. Ama 20 kilo vermiş gibi sıkılaşmıştım. Karnım taş gibiydi. Zaten yürüyüşten kaslar şişmiyor da.. Eliptik bilmiyorum kullanmadım ama twist and shape gereksiz bence. Üstünde 10 dk'dan fazla kalabilen görmedim :P
Sochic 7 Aralık 2011 18:41
dofa hemen not aldım çok teşekkürler fikir verdiğin için, nolcak bilmiyorum bu göbüşün hali bağımsızlığını ilan etmiş durumda:)
kova kadınıyım ben, ben de pear'ım bal gibi. keşke azcık iradem ve spor yapma isteğim olsa hiç problem kalmayacak.ama olmayınca olmuyor:)
marjo twist and shape'i eledim sanırım haklısın koşu bandı için yerim yok malesef bisiklet işimi görebilir araştırmak lazım. 10 kilo harika bir rakam hem de sıkılaşmış bir şekilde tebrik ederim azmini:)
EZGi :)) 15 Aralık 2011 07:07
kesinlikle step alma hiç bir şekilde önermem
Aslı 20 Aralık 2011 19:16
Haftanın 3-4 günü spor yapıyorum ve favori aletim eliptical desem az çok fikrimi anlarsın herhalde :) Hem koşu bandından daha eğlenceli-koşmadan da koşuyor gibi hareket ediyorsun hem de çok hızlı kalori yakıyorsun. Ama hem koccaman bir alet hem de fiyatı çok yüksek... Aletsiz ve evde yapmak için en eğlencelisi Leslie Sansons videoları bence.
Saadet 1 Ocak 2012 21:53
evde spor bence imkansız bişey: ) ilk günlerde hevesle yaparsın.. sonra bir kenarda bir o sana bakar bir sen :)
fitKızlar 26 Eylül 2012 15:29
Blogunuzu çok beğendim. Çok samimi yazıyorsunuz. Ben de uzun bir süredir evde spor yapıyorum. Spor salonuna bir yıllığına üye olup param boşa gittikten sonra evde yapmaya karar verdim. Arada aralar versem de 8 aydır düzenli, yapıyorum. Bununla ilgili bir blog yazmaya da başladım. İlgilenenler için yazayım dedim.
Umarım beğenirsiniz:) Evde spor yapmak imkansız değil. Bu arada blogta henüz bahsetmedim ama iphone u olanlar için NTC uygulamasını tavsiye ederim. Gerçekten spor yaptırıyor. Ücretsiz de bir uygulama.