Rehberiniz-Mutlu bir zihne sahip olmanın yolları
Yazarı: zeroist | 10 Mayıs 2015 - 09:41 | 10 Mayıs 2015 Mutluluk Okulu iyimeslek.com ailesi olarak “Mutlu bir zihne sahip olmanın yolları” adlı yazımızın kişisel gelişiminize katkı sağlamasını umuyoruzMutlu bir zihne sahip olmanın yolları
Asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayınız…. Size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.
Asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın… Mükemmeli değil elinizden geleni yapın.
Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakârlık yapmayınız yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyiniz.
Pudra.com Verimli’nin bu görüşüne katılıyor ve kendi iradenize sığınmanızı öneriyor. En büyük başarı ise “hayır” diyebilmek. Bunun ne kadar faydalı olduğunu görmek için burayı; “hayır” demeyi becerebilmek içinse burayı tıklayabilirsiniz.
Evlilik, seks gibi duygusal anlam taşıyan hiçbir şeyin başarı veya başarısızlık şeklinde performansını ölçmeye çalışmayın.
24 saati 3’e bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin.
Dünyada hiçbir zaman yalnız olduğunuzu ve yalnız kaldığınızı düşünmeyin, önünüzdeki taşlara taşlar eklemeyin, başkalarının önündeki taşları da kaldırın.
Sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğini bilin… Çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını denetlemeyin, hiç kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya kalkışmayın, kimsenin de dillendirmediğiniz müddetçe sizin beyninizi okumasını beklemeyin.
Çok okuyun. Okumayı ertelemeyin, okumaya yaşınız ilerlese bile devam edin. Çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır.
Çok gergin ve kaygılı olduğunuz zaman şu nefes egzersizini yapın: İyi bir nefes almak iyi bir nefes vermekle başlar. Ağır derin ve sessiz olun. Nefes egzersizine başlamadan önce, sağ elinizi göbeğinizin hemen altına koyun, sol elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Nefes almadan önce ciğerinizi iyice boşaltın. Yeni bir nefes almak için birkaç saniye bekleyin. Ard arda iki derin nefes aldıktan sonra kesinlikle 4-5 kez de normal nefes alın. Tüm bu işlemleri günde 40 kez yapın ve bunu alışkanlık haline getirin.
Akraba, aile ve kök bağlarınızı koparmayın. En azından özel günlerde mutlaka onlarla olun.
Sizi aşan konularda mutlaka danışmanlık alın. Her şeyi siz bilemezsiniz ve siz çözemezsiniz. Danışmanlık almak bir eksiklik değildir.
Yazar: Prof. Dr. Arif Verimli