Bir Haftada Diyetsiz 3 Kilo Verme
Diyet yapmadan kilo vermek ister misiniz? Bir haftada diyetsiz 3 kilo verme yöntemleri ile diyetten kalan inatçı kiloları atabilirsiniz. Yağ yakan...
By Editor · 11 Aralık 2017 · 1.5K
Diyet yapmadan kilo vermek ister misiniz? Bir haftada diyetsiz 3 kilo verme yöntemleri ile diyetten kalan inatçı kiloları atabilirsiniz. Yağ yakan bu yöntemler ile diyet stresi olmadan zayıflamayı başarabilirsiniz.
Diyetinizden kalan birkaç kilo ya da son dönemde aldığınız kilolardan diyet stresine girmeden kurtulabilmeniz için önerilerimiz var. Öğünlerinizi düşük kalorili olarak düzenlediğinizde fazlalıklarınızı kısa süre içinde yakabilirsiniz.
Diyet Yapmadan Haftada 3 Kilo Verebilmek İçin
Haftada 3 ya da 4 gün sabah kahvaltılarınızı yulaf ezmesi ve süt ile yapın. 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 bardak az yağlı süt yeterli olacaktır.
Çok aç hissetmediğini öğünlerde sadece çorba ve salata tüketin.
Bir hafta boyunca günde 2 litre su tüketmeye özen gösterin.
Formda kalmanızı sağlayacak ve metabolizmayı hızlandıracak bitkisel çaylar tüketebilirsiniz.
Yemeklerinizde tuz yerine baharat kullanabilirsiniz.
Karbonhidrat tüketimini azaltın. Hamur işi, pilav ve makarnayı bu süreçte tüketmemeye çalışın.
Her gün en az 30 dakikalık yürüyüşler yapın. Gün içinde hareket halinde olmaya özen gösterin.
Ara öğünlerinizde bisküvi ya da kraker yerine taze sebze ve meyve tüketebilirsiniz.
Çay ve kahvenize şeker eklemeyin.
Paketlenmiş haldeki çikolata, bisküvi, cips gibi gıdaları tüketmeyin.
Öğle ve akşam yemeklerinize çorba ile başlayın.
Bir Haftada Diyetsiz 3 Kilo Verme, 0 votes