Zayıflamak için ne yapmalı? - KizlarSoruyor
Arkadaşlar 168 boyunda 62 kiloyum,12. sınıf olduğum için spora vaktim yok nasıl zayıflayabilirim
öğünlerinizi aksatmadan sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz
Ygsye son on gün kala
20 kilo gider kardeş 💁🏼😂💁🏼🌺
yeme alışkanlığını değiştir
Her şeyi yiyen bir insanım yemek seçmem ve annem çok güzel yemek yapıyor zorla yediriyor zaten sabah dokuzda akşam sekize kadar dışardayım mecbur fast food
aynı durum bende de. yemek ayırt etmem. annemde yaşlandıkça yemeklerde doktorasını yapmaya başladı. çan eğrisini çok yüksek tutuyor artık.
az yiyeceksin napcan. fast food un kalan yarısını peket yaptırmaktan utanma. sonra yersin. uyumadan en az 4 saat önce yemek ye onuda az ye. ayda 1 hafta vejeteryan beslen.
Kıyafet giyerken bile rahatladığını hissedersin
iyisin boya göre takılma
Boy kilo oranın gayet normal gibi ama?
Normal ama kendimi iyi hissetmiyorum ya
Ama o takıntı oluyor o zaman.. Bölgesel zayıflamak tamam (Mesela bacakların kalındır).. Onu bilemem.. Ama boy kilo oranın çok normal
Bacaklarım kalın napmalıyım :D
:)) Diyet yerine (elbette fast food abartma ama) egzersiz daha iyi olur.. Yürüyüş vs.. Mesela hızlıca koşup bir an da yürümeye başlamak ve sonra yine koşmak işe yarıyor baya (Bu yürüyüş yönteminin bir adı vardı da unuttum)
Daha çok kas yapmaz mı o
Yok yok.. O mesela şey.. Bisiklete binme kas yaptırıyor özellikle. Onu yapma mesela
Günde yarım saat yürüsem ve yememe dikkat etsem ayda kaç kilo veririm ki
Yahu kilon normal :) Yürüyüş artı biraz diyetle de bacak kısmın incelir
abur cubur yeme (dayanamam dersen hafta 1 gün bitter ye)
sabah limonlu sıcak su iç (metabolizmayı hızlandırır)
bol bol yürü ve koş
az yemeli az😂😂
Annem zorluyor yoksa bir iki güne alışıyorum az yemeye
☺☺gercekten az ye gunde bir kere falan
ya da yogurt falan
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Zayıflamak için ne yapmalı?