Yoganın 8 Basamağı – İNCİ Yoga & Pilates
0.506 751 65 23 info@inciyoga.com
İNCİ Yoga & Pilates
İnci Yoga & Pilates
Yaşam için Yoga
Beach Yoga – Kumsalda Yoga
Adrasan’da Bahara Merhaba Yoga Kampı
Antalya Köprülü Kanyon Milli Parkında Yoga Kampı
İleri Yaşta Yoga
Yoganın Temel Prensipleri
Yoganın 4 Yolu
Yoga’nın 5 Temel Prensibi
Yoganın 8 Basamağı
İnci Varol Ünlü
İnci Varol Ünlü Kimdir
Sevgililer Gününde Acro Yoga
İnci Hoca İle Ashtanga Vinyasa Yoga
Yegor TKACHUK Beden-Zihin Terapi Seansları
15.Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi
Fizyoterapist & Osteopat Yegor Tkachuk
Köprülü Kanyon Yoga Kampı Foto Albümü
Bugün Acro Yoga Yaptık – İnci Yoga & Pilates
Frolayn Müzik Akademisinden Özlem Satılmış ile…
Şivamla Göz Yolcuğumuz
Prof. Dr. Murat Şaroğlu’nu Ziyaretimiz
Kuaför Hasan Görmüş ile kısa seç kesimi üzerine…
Yoganın 8 Basamağı Nedir
Milattan önce üçüncü yüzyıl civarında Patanjali tarafından kaleme alınan “Yoga Sutralar” (özdeyişler) ilk kez yazılı hale getirilmiştir. Yoga uygulamaları, çalışmaları bu sutraları temel alır.
M.Ö. 3. yüzyılda yaşamış olan Patanjali’nin Yoga Sutra’sı bir başyapıttır. Yoga’nın derin ve sistematik öğretisini uygulayanlar için en güvenilir ve kullanışlı el kitabı olarak kabul edilir.
Bu sistem “Ashtanga Yoga” ya da “Yoga’nın sekiz basamaklı yolu” olarak bilinir.
Yoga’nın özü olan bu 8 basamak insan hayatının bütün yönlerini kapsar.
Amacı ise; zihni, bedeni, ruhu birbirleriyle uyumlu hale getirmeye yarayan ve kişisel gelişim için kullanılabilecek rehber olmaktır.
YAMA – Olumsuzluklardan Arınma
NİYAMA – Olumlulukları Güçlendirme
ASANA – Bedensel Duruş Teknikleri
PRANAYAMA – Solunum ve Enerji Çalışmaları
PRATYAHARA – Duyuların Denetimi
DHARANA – Odaklanma Teknikleri
DHYANA – Meditasyon
SAMADHİ – Evrenle Bütünleşme
Akıl, beden ve ruh üçlüsünün birbirleriyle olan koordinasyonunu kasteder. Joseph H. Pilates yazdığı ‘Tüm Vucut Sağlığı’ kitabında; egzersiz, sağlıklı beslenme, hijyen, dengeli uyku alışkanlığı, bol miktarda güneş ışığı, temiz hava, iş hayatında denge, boş zamanlarda yapılan aktivite ve rahatlama ‘ya dikkat çekmiştir.
Temeli güven ve birlik duygusudur ve korkularınızdan sizi uzaklaştırır. Kendinize,partnerinize ve ekibinize güvenmenizi sağlar. Diğer insanlarla fiziksel ve ruhsal iletişiminizi güçlendirir, güven duygusunu çoğaltır ve birbirine güvenen bir topluluk oluşturur.
Antalya’nın eşsiz denizinin dalga sesinde, insanın içini ısıtan güneşinde, göz kamaştıran kumsalları ve doğası eşliğinde Beach Yoga – Kumsalda Yoga yapmak bize huzur katıyor. Ruhumuzun yaşam enerjisini yükseltip, zihnimizi temizleyip, bedenimizi dinginleştiriyor. Aynı zamanda sosyalleşerek güzel dostluklar kurulmasına olanak sağlıyor.
Antalya Köprülü Kanyon Milli Parkında 2017 ‘nin ilk Yoga Kampı
Telefon : 0.506 751 65 23
Yegor Tkachuk ile 25-29 Aralık 2017
Antalya Baia Lara Hotel’de ‘Yoga Haftası’
BAIA LARA & YOGA
Baia Lara & Yoga Week & Temmuz
Baia Lara Yoga Dersleri
İnci Yoga - inciyoga.com
Web Tasarımı Gülvi Kömür Celep