Yüzme ile sağlıklı kalın | Sağlıklı bir yüzme için yapmanız gerekenler
Yüzme İle Sağlıklı Kalın;
Yüzme ile sağlıklı kalın ve bunu bir yaşam boyu sürdürün. Bunun için yapmanız gereken yaşınız ne olursa olsun yüzme sporunu düzenli yapmanız gerekir. ağlıklı bir yüzme için yapmanız gerekenleri sizler için araştırdık.
Yüzme ile sağlıklı kalın
YÜZMEYE BAŞLAMADAN ÖNCE SAĞLIK KONTROLÜ ŞART
Aslında hangi spora başlarsanız başlayın önce mutlaka sağlık kontrolünden geçmelisiniz. Buna eskiden spor yapmış ve ara vermiş sporcular da dahildir. Geçen zaman zarfında vücut yapınızda yada dolaşım sisteminde bir takım farkına bile varmadığınız rahatsızlıklar olabilir. | Yüzme ile sağlıklı kalın
Sağlık için Yüzme
SEVİYENİZ YÜZME YAPMANIZA YETERLİ Mİ?
Yüzme kendi vücut ağırlığına yük binmeden yapabileceğiniz en iyi sporlardan biridir. Ancak yüzme seviyeniz buna müsait mi? İşte bunun için yapmanız gereken önce bir eğitmen eşliğinde yüzme dersi alabilirsiniz. Antrenör eşiliğinde yapacağınız yüzme sizi hem teknik düzeltme olarak, Hem de disiplinli bir spor yapmanıza neden olacağından tavsiye etmekteyiz. | Yüzme ile sağlıklı kalın
YÜZMENİN DOLAŞIM SİSTEMİNE İNANILMAZ FAYDASI VARDIR
Yüzme kursu ile başlayan ve daha sonra bir çok kişinin bunu bir ömür boyu sürecek spora çevirmeye başlaması bunun bir göstergesidir. Yüzmenin dolaşım sistemine düzenlemesinin yanı sıra kalp ritmini olumlu etkilediği araştırmalarda ortaya konmuştur. Yapılan antrenmanlar sonrasında vücut yapısında yeni kılcal damar sayısında ve hemoglobin sayısında artış olduğu saptanmıştır. | Yüzme ile sağlıklı kalın
KENDİNİZE UYGUN VE OLİMPİK HAVUZ SEÇİN
İyi bir yüzme yapabilmeniz için bunu bir spor olması açısından olimpik ölçülerde havuz olmasına dikkat etmelisiniz. Yüzülecek mesafe oldukça önemlidir. Mesafe kısa olan havuzlarda sadece banyo yapmış olursunuz. Bu arada derinlik çokta önemli değildir. Havuz aynı zamanda iş sağlık olduğu için hijyenik bir spor tesis olmasında fayda vardır. Önemli olan bir konuda size yakın olmasına özen gösteriniz ve rahatlıkla ulaşabilen yer size vakit kazandırır.
YÜZMENİN KALORİ YAKMA VE ZAYIFLAMAYA ETKİSİ
Yüzme vücuda uyguladığı diren sayesinde kasları çalıştıran ve diğer tüm klasik sporlara göre, kalori harcama ve kas çalıştırma açısından yapılacak en iyi spor olarak görünür. Zayıflama için yapılabilecek ve aşağı yukarı yüzme mesafesine göre 1 saatlik zaman diliminde 3500 – 4000 kaloriyi bulabilmektedir. Ancak zayıflama için beslenmenize de dikkat etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Sağlıklı yüzmeler….
Tagged on: Sağlık için yüzme Yüzme dersi Yüzme ile sağlıklı kalın Yüzme Kursu
Aqua Kamp 8 Ekim 2018 Son Yazılar No Comments
← 2019 YETİŞKİN YÜZME KURSU BAŞLIYOR
KAYAK KAMPI NE ZAMAN BAŞLIYOR →