Günlük Taze Haber ve Haberler Forumunda Basketbol zayıflatırmı Konusunu Okuyorsunuz..
Bayan Üye	Basketbol zayıflatırmı
Sağlığınıza uygun ve ayrıca kilo verdiren sporlar
Uyurken bile kalp atışı, nefes alma ve diğer beden işlevlerinin düzenli olarak devam etmesi için enerjiye ihtiyaç duyulur. Yavaş hareket ettiğinizde kalori yakarsınız. Egzersiz yaptığınızda ise kalorş yakımınız önemli ölçüde artar. Kalori yakma hızı, metabolizma, yaş, kilo gibi etkenlerle değişkenlik gösterir. Kilo vermek için aldığınız kalori miktarının yak tığınız kalori miktarından az olması gerekir.
Örneğin; günlük 2000 kaloriye ihtiyaç duyuyorsunuz, kilo vermek için günlük yediğiniz yemeklerin toplam kalorisi 2000 kaloriden az olmalıdır. Ortalama 80 kg ağırlığındaki bir kişi hangi aktivitelerde kaç kalori yaktığına bir göz atalım:
Bütün faaliyetler bir saat üzerinden hesaba alınmalıdır.
- Sırt çantasıyla seyehat 500-800 kalori
- Futbol oynamak,halı saha maçı yapmak 750-1000 kalori
- Dağcılık 800-1200 kalori
- Koşma(saatte 15 km hızla) 1500-2000 kalori
- Kürek çekme 600-800 kalori
- Yüzme 900-1400 kalori
- Tempolu yürüyüş(saatte 5 km hızla) 750-1000 kalori
- Merdiven çıkma 300-450 kalori
Unutmamalıdırki egzersiz yapmak formda kalmak için ve kilo vermek için yapılır. Kilo vermek için, yapılan egzersize orantılı bir diyet uygulanmalıdır.
Hakkında Kısaca Yazılar Meyan Kökü Otu Zayıflatırmı
Rezene çayı Zayıflatırmı
Cevapla 12 Ağustos 2014 08:50
Devamlı Üye	Bence basketbolun zayıflatmaya yardımcı olduğu kadar boy uzatmaya daha çok yardımcı oluyor.Benim boyumda fazla uzun değil hep oynamak istedim sırf boyum uzasın diye ama kısmet olmadı hep bir engel çıktı.
Cevapla 08 Ağustos 2016 14:21
Ziyaretçi	ben 4 sene basketbol oynadım gerçekten de çok faydası var hem kalori yaptırıyor hem de daha iyi gelişmemize yardımcı oluyor her kes böyle aktiviteler yapmalı bence
basketbol zayıflatırmı, basketbol oynamak zayıflatır mı, basketbol zayiflatirmi, basketbol zayıflatır mı, basket oynamak zayıflatırmı, basketbol insanı zayıflatırmı
Türkiyede En Çok Hangi Takım Tutuluyor