%PARALEL BAR DIPS Nasıl Yapılır video anlatım | EURO STAR GYM
PARALEL BAR DIPS Nasıl Yapılır Resimli Anlatım
PARALEL BAR DIPS Nasıl Yapılır vdeo anlatım
PARALEL BAR DIPS Nasıl Yapılır Resimli Anlatım Türkçe.
Parallel bar dip şöyle yapılır; Parallel bar dip adı verilen özel yapılmış sehpada yapılır.<her iki yanda duran barlardan sıkıca kavranır ve vücut kollar üzerinde dik durur ,dizleri kırarak aşağı doğru oldukça düz bir biçimde dirsek açısı 90C olana kadar inilir ve nefs alınır, nefes vererek vücut dirseklerden düzellene kadar yukarı kalkarız.
Dikkat edilecek husus vücudu fazla öne doğru eğmemek olacaktır o zaman tricepsten fazla göğüse yükü bindiririz.
Hatırlatma ;Antrenman programına başlamadan önce doktor kontrolünden geçmeniz gerektiğini unutmayınız. Dotor kontrolü ileride yaşanabilecek sağlık sorunlarının önüne geçmeyi sağlar hemde programınızın ona göre düzenlenmesi yararlı olur.