Dopamin Nasıl Arttırılır? - SosyalLob
Beyin tarafından üretilen “dopamin maddesi” kendinizi iyi hissetmenizi ve kendinize güvenmenizi sağlar. Yemek ve seks gibi mutluluk veren aktivitelerde dopamin salgısı devreye girer. Öte yandan, dopamin yetersizliğinde, depresif, halsiz ve hayata ilgisiz hissedebiliriz. Kötü hissettiğimiz zamanlarda dopamin düzeyini arttırmak için birkaç farklı yöntem vardır, peki dopamin nasıl arttırılır, dopamin arttırmak için neler yapılması gerekir işte bilmeniz gerekenler;
İlaç ve Takviyeler ile Dopamin Arttırma Metodları
1Vitamin takviyesi alın. Bazı doktorlar dopamin seviyesini arttırmak B6 vitamin takviyesinin yanı sıra L-Fenilalanin(phe) alımını da tavsiye etmektedir. Yerel bir eczaneden bu ilaçları temin edebilirsiniz. Benzer şekilde feniletilamin(pea), çikolatada bulunan bir maddedir ve dopamin seviyesini yükseltir. Ayrıca PEA kilo vermeye de yardımcı olan bir maddedir. Bunları online da sipariş edebilirsiniz. Almadan önce mutlaka doktorunuza başvurmanız gereklidir.
2Dopamin arttırıcı ilaçlar alın. Vücudunuzun verdiği belirtilere göre, doktorunuz size dopamin seviyenizi arttırmak için ilaçlar verebilir. Doktorunuz vereceği ilacın size yararlı olup olmayacağını bildiği için, doğru tedavi sürecinde olacaksınız.
DEHB( Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu): Gerçekten odaklanmada problem yaşıyorsanız ve üstesinden gelemiyorsanız, doktorunuz dopamin geri alımını inhibe edici ilaçlardan olan Ritalin ve Psikostimülanlar yazabilir. Vücutta aşırı dopamin birikimi bir takım etkilere neden olur.
Depresyon: Düşük dopamin seviyesi depresyona neden olur. Doğal yöntemler işe yaramazsa, içinde bulunduğunuz durum hakkında doktorunuza danışabilir ve antidepresan kullanımı için konuşabilirsiniz.
Parkinson Hastalığı: Parkinson hastalığı olan kişiler genellikle istemsiz vücut hareketine sahiptir. Levodopa adında bir dopamin sıklıkla Parkinson hastalarına verilir.
3Daha etkili önlemleri deneyin. Basit bir canlandırıcı yol düşünüyorsanız bu yöntem sizin için bir alternatif değildir. Ancak, dopamin düzeylerini artırmak için daha ciddi stratejiler vardır. Psikolojik bakım altında uyulması gereken bu dopamin arttırma metodlarını şu şekilde inceleyebilirsiniz;
EKT (elektro-konvülsif-terapi- gitgide popüler hale gelmeye başlayan tedavi) gibi bazı stratejilerin, dopamin düzeyini yükseltmede etkili olduğu görülmüştür. İlaçlar işe yaramadıysa, deneyebileceğiniz başka şeyler de var. Bunun için doktorunuzla görüşmeniz gereklidir.
Şizofreni belirtisi olan kişilerde aslında aşırı dopamin üretimi görülmektedir. Doktorlar uyguladıkları tedavilerde, dopamin üretimini baskılayıcı antipsikotik ilaçlar kullanırlar.
Ruh sağlığınızı etkileyen ilaçları kullanırken dikkatli olun. Bunlar bağımlılık yapıcı olabilirler.
Lavman Nasıl Hazırlanır
Ergoterapi Nasıl Yapılır?