Detoks, toplumun genelinin uyguladığının aksine sağlıklı ve doğal ürünlerin yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmede yer alması anlamına gelmektedir. Sebzeye ağırlık vererek her gün en az 3 porsiyon sebze tüketmeye özen göstermek, meyve tüketimini posası ile birlikte gün içerisinde 400 gram şeklinde tüketmek, kolesterol seviyesi yüksek kırmızı et tüketimi yerine Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin en formda et olan balığın tercih etmek, kafeinli içecekler ve alkol tüketimi yerine su, bitki çaylarına ağırlık vermek, şeker ve şekerli besinler yerine karbonhidratın en zengin kaynakları olan tam tahıllı karbonhidratları tercih etmek gibi küçük beslenme önerileriyle daha sağlıklı bir yaşam ile ruhen ve bedenen arınmış hissedebilirsiniz.
İnsan vücudu, detoxa ihtiyaç duymadan kendini temizleme kapasitesine sahiptir. Ancak sorun günümüzdeki pek çok bireyin yoğun iş temposu içinde stresli ve hareketsiz bir yaşam ile birlikte yetersiz beslenmesinden kaynaklanır. Bir de çevrenin olumsuz koşulları, vücuda alınan metabolik atıkların birikmesi ile hastalıkların artması eklenince detoxa ihtiyaç artabilir.
Detoks, her mevsim yapılabilir. Ancak Detoks programı ile hedef kilo kaybetmek değil, sadece vücudu dinlendirmek, arındırmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek olmalıdır. Kış mevsiminin vazgeçilmezleri brokoli, lahana, Brüksel lahanası, karnabahar,ıspanak, soğan ve kereviz gibi sebzeler tam da bu evrede sihirli bir şekilde size destek olur. Bu nedenle ocak ayı detoksu ile vücudunuzu ve ruhunuzu arındırarak, tazeleyebilirsiniz.
· Sabahları yorgun, bitkin ve uykunuzu alamadan uyanıyorsanız,
· Her gün en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketemiyorum diyorsanız,
· Kış aylarında yeterli su içmediğinizi düşünüyorsanız(en az 2-2,5 litre su içmelisiniz unutmayın!!),
· Aşırı alkol,sigara, kafein tüketiyorsanız,
· Şeker ,şekerli ürünleri hayatınızdan çıkaramıyorum diyorsanız,
· Stresli, yoğun bir çalışma temposuna sahipseniz ve sık sürekli seyahat etmek zorunda kalıyorsanız
· Ödem, gaz, kabızlık ve şişkinlik şikayetleri ile sıklıkla karşılaşıyorsanız,
· Ve en önemlisi hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız detox yapması gereken bireyler arasında siz de yer almaktasınız.
· Daha kolay bir sindirim ve besinlerin daha iyi alınması.
· Toksinlerin kolay bir şekilde atılması.
· Fiziksel ve ruhsal olarak daha dinç hissetme ve daha yüksek konsantrasyon.
· Enerjinin artması ve daha canlı hissetme
· Daha güçlü bağışıklılık sistemi
· Daha kaliteli uyku
· Daha pürüsüz, parlak bir cilt ve saçlar
· Kafein, şeker, un ve alkole olan bağımlılığının azalması
· Alerji ve diğer sağlık sorunlarının azalması
· Ödem, gaz ve şişkinlik şikâyetlerinin azalması
Sağlıklı ve formda günler dileriz. Ocak detoksu başlasınJ