Kefirli Yulaf Kepekli Krep | Yemekçinin Mekanı
29 Eylül 2015 Nazlı 0 yorum diyet tarifler, Kahvaltılık, Kefirli Tarifler, şekersiz, Yulaf, Yulaf Kepekli Krep
Dış görünüşümüz biz kadınlar için oldukça önemli. Fazla kilolar, bel ve kalçada birikmiş yağlar hepimizi rahatsız ediyor. Ancak bu kilolar dış görünüşümüzden ziyade içeride de bazı işlerin yolunda gitmediğinin göstergesi. Belimizin etrafında birikmiş yağlar, iç organlarımızın yağlandığını gösteriyor. Bu da çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirecektir. Kilo sorununa sadece estetik bir sorun olarak bakmamalıyız. Şok diyetler ile verdiğimiz bir kaç kilo aynada kendimize baktığımızda bizi mutlu edebilir ama sağlığımız estetik kaygıların önüne geçmeli diye düşünüyorum.
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi uzmanlarca sürekli vurgulanıyor. Sebzenin bolca tüketildiği, bakliyatların eksik olmadığı, yeterince et ve balığın pişirildiği sofralar elbetteki sağlıklıdır. Sabah kahvaltılarını atlamayıp güne bir yumurta, peynir, bolca zeytin ve yeşillikle başlamak sizi hem tok tutacak hem de tüm gün zinde olmanızı sağlayacaktır. Yanında ekmek yemeden bile!
Yulaf kepeği ile yapılmış bu krep güne sağlıklı ve zinde olarak başlamak için oldukça uygun. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamak gerek. Ben kahvaltı yapmadan evden çıkmayanlardanım. Yarım saat uykunuzdan feragat ederek sağlam bir kahvaltı yaptığınızda gün içerisindeki halinize oldukça şaşıracaksınız. Dışarıdan alınan simit ve poğaçalarla kuru kuru geçiştirilen kahvaltı öğünü sayesinde hem tüm gün enerjisiz kalacak, hem de sonraki öğünlerde doymak bilmeyeceksiniz. Sağlıklı beslenmenin en önemli kuralı kahvaltıyı atlamamak.
3 çorba kaşığı yulaf kepeği
Yumurtayı bir çimdik tuz ile çırpın. Tüm malzemeyi biraraya getirip karıştırın. Karışımı oda sıcaklığında yarım saat kadar bekletin. Yapışmaz tavaya bir damla yağ döküp peçeteyle silin ve tavayı iyice ısıtın. Karışımdan bir çorba kaşığı alıp tavaya dökün. Üzerinde bir kaç tane kabarcık oluşunca diğer tarafını çevirin. Pişen krepleri sıcak olarak servis yapın.
← Başka Türlü Bir Hayat Mümkün mü?
Yağsız Unsuz Kurabiye →
10 Aralık 2014 Nazlı 1