4 Günde Nasıl Zayıflamaya Başlayabilirsiniz? – Balerin
4 günde nasıl zayıflamaya başlayabilirsiniz? Kendinizi hiçbir şeyden mahrum etmeyin…
Kilo vermenizi sağlayan; ne kadar yemek yediğiniz değil, yemekle ilgili ne düşündüğünüzdür. Peki, düşünce şeklinizi değiştirerek kolayca kilo vermeye başlayabileceğimizi söylesek? Başarılı olmak için sadece dört gün bu konuya odaklanmanız yeterli!
Neden işe yarıyor? Yapılan bir araştırma, kalori alımı yüzde 50′ye düşürülen bir grup insanın altı ay içinde yemek konusunda takıntılı bir şekilde davranmaya başladığını ortaya çıkardı. Bu insanlar hem aşırı miktarda yemek tüketiyor hem de depresif hareketler sergiliyorlardı. Uzmanlar buradan yola çıkarak, inkar etme yönteminin kilo verme konusunda hiçbir yardımı olmadığını ortaya çıkardı.
Neden işe yarıyor? Koşu bandında veya açık havada koşabildiğiniz kadar koşun. İyice yorulduktan sonra yoğun bir açlık hissetmeye başlarsınız. Vücudun verdiği bu açlık reaksiyonu, stres hormonlarının artmasına ve beynin tatlı tüketmeniz konusunda sizi teşvik etmesine sebep olur. Böyle bir durumda aşık olduğunuz o ilk anı düşünerek kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan hormonların salgılanmasını sağlayın. Beyninize talimat vererek yağdan uzak durmasını tembihleyin.
4 gün içinde yapılabilecekler: Sevgilinizle evi toplamak gibi sizi abur cubur tüketmekten uzak tutacak şeylerin listesini çıkartın. Bunların, sizi zararlı besinler tüketmenin zevkiyle aynı derecede mutlu edeceğinden emin olun. Bu egzersizleri yaptıktan sonra sorunun kaloriyle ilgili olmadığını anlayabilirsiniz. Tavsiyelerimiz sayesinde ideal kilonuza ulaşabileceğinizi göreceksiniz. Ayrıca yemek yeme alışkanlıkları konusunda kendinizi eğiterek incelmenin yanında daha mutlu ve sakin bir insan haline de gelmeniz tabi ki mümkün…
Yayın tarihi 23 Ekim 2010 Yazar adminKategoriler Güzellik, Sağlık ve DiyetEtiketler 4 günde nasıl zayıflama, 4 günde nasıl zayıflamaya başlayabilirsiniz?, kilo verme, zayıflama
Önceki Önceki yazı: Çok Terlemek Hastalık Mı?
Sonraki Sonraki yazı: Çilleriniz İçin Bitkisel Çözüm