Sağlık | Bilim Çevrimiçi Residence | March 2020
Ebeveynleriniz uzun ömürlü ise, kalp hastalığı riskini azaltın
Hiç şüphesiz uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için dengeli bir diyet uygulamanız ve orta derecede egzersiz yapmanız gerekir. Ancak, bizi daha uzun yaşamaya teşvik eden genetik faktörler de var. Bir çalışmanın önerdiği şey, anne-babanızın yaşadığı yıllardan bu yana kalp hastalıklarından ölme riskiniz olacaktır.
California şarabı, Fukushima kazasından önce iki kez radyasyona maruz kaldı.
2011 Fukushima Daiichi nükleer felaketinin sonuçları bugün hala hissedilmektedir: Pasifik Okyanusu'nun diğer tarafında, Kuzey Kaliforniya'dan şaraplar, rosé'den Cabernet Sauvignon'a daha fazla bulaşmış. Bununla birlikte, 2011 felaketinden sonra şişelenmiş cabernet, Fukushima'dan önce iki kez radyasyon miktarını içermesine rağmen, sezyum-137 radyoaktif partikülleri, araştırmacılar, yeni bir araştırmaya göre seviyelerin sağlık riski oluşturmadığını söylüyor.
Koşmak aynı zamanda bağımlılığa neden olabilir ve sağlık için tehlikeli olabilir.
Sadece otobüsü kaçırırlarsa kaçan insanlar var: hareketsiz yaşam tarzı sağlığa zararlıdır. Ancak, çok fazla egzersiz de var. Koşmak gibi birçok egzersiz bağımlılık yaratabildiğinden, onlara ılımlılıkla ve kendimize saplantı olmadan yaklaşmalıyız. Sebat VS exhortation Koşmanın fiziksel ve zihinsel faydaları tartışılmaz.
Bazı toksik algler, bazı göllerde yıkanmalarına izin verirseniz, köpeğinizi hasta edebilir
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bazı göllerin sularında yıkanma (içme) ile zehirlenen birkaç köpek vakası vardır. Bunun nedeni zehirli mavi-yeşil alglerdir (bazen algler kum taneleri veya yüzen yeşil köpük gibi görünür). Hayvan sağlığına olan tehditler döküntülerden nörolojik problemlere kadar uzanır.
Bunlar obeziteye katkıda bulunan genetik etkilerle mücadele için en etkili egzersizlerdir.
Obezite kontrol edilmesi zor bir durumdur çünkü genetik ile bir insanın yaşam tarzı arasındaki etkileşimlerden kaynaklanır. Şimdi, Wan-Yu Lin ve PLOS Genetik dergisinde yayınlanan Ulusal Tayvan Üniversitesi'ndeki meslektaşları tarafından yapılan bir araştırma, obeziteye katkıda bulunan genetik etkilerle mücadelede özellikle etkili olan egzersiz türlerini tanımladı.
Günlük soda içmek, kanser olasılığının artmasıyla bağlantılı olmuştur.
Fransa Halk Sağlığı Ajansı ve Fransa'daki Bobigny'deki Beslenme Epidemiyoloji Araştırma Ekibi (EREN) araştırmacıları, ortalama 200 ml'nin altında bir şekerli içecek veya meyve suyunun içilmesinin bağlantılı olduğu sonucuna varmışlardır. Kanser riskinde yüzde 18 artış ile.
Bu yeni antibakteriyel dolgular ile savaş çürüğü
Reçine bazlı bileşikler, antibakteriyel nano-meclislerinin eklenmesiyle, Tel Aviv Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yeni bir çalışmada önerildiği gibi, tekrarlayan çürüklerin ana nedeni olan diş restorasyonlarının bakteriyel gelişimini ve canlılığını engelleyebilir , bu yeni malzemelerde güçlü antibakteriyel yetenekler buldu.
Küçük uyku ölümcül olabilir: yeterince uyku almak için ipuçları
Anketler, yetişkin popülasyonun% 35 ila% 40'ının haftada yedi ila sekiz saatten daha az uyuduğunu, ortalama bir yetişkinin uyku eksikliği etkilerinden kaçınmak için her gece yedi ila dokuz saat uyumayı gerektirdiğini göstermektedir . Uykusuzluk, ya uykuya yeterince zaman ayırarak ya da uykusuzluk gibi uyku bozuklukları nedeniyle önemli sağlık sonuçları doğurabilir.
'Obesegenik' çevre: obezite salgının arkasında çevre ve genlerin bir karışımı vardır
Genetik yatkınlık, 35 yaşında, 1960'larda genetik olarak korunan arkadaşlarından daha ağır, ortalama 3.9 kilo ağırlığında bir erkeğe dönüşecek, ek olarak, sadece 'obezojenik' ortamımızda yaşamanın bir sonucu olarak 7.1 kilo daha kazandıracak. Yeni bir çalışmanın bir obezite salgınının nedenleri hakkında teorileştirdiğini öne sürdüğü şey budur: sadece daha kalorili bir diyet yapmamız ya da daha hareketsiz olmamız değil, aynı zamanda en çok etkilenen genetik seviyede şişmanlığa duyarlı olanlar ve obeziteye yatkın olan bağlamlarda veya ortamlarda yaşarlar (örneğin daha hızlı yiyecek depoları vardır).
Bu bitkisel protein, egzersiz sonrası kas elde etmek için sütten daha etkilidir
Vejeteryanlar tarafından tüketilen ana proteinlerden biri olan bitki kökenli bir protein olan Quorn, Exeter Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, egzersiz sonrası kas proteinini daha büyük ölçüde kas gelişimini uyarıyor. Bu mikro proteinin karmaşık bir işleme süreci vardır, çünkü Fusarium venenatium adlı bir mantardan elde edilir.
Kardiyovasküler problemleri önlemek için, tuzdan önce şekeri azaltmak daha etkilidir.
Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, gelişmiş ülkelerin vatandaşlarında önde gelen ölüm nedenidir. Bundan kaçınmak için iyi tavsiye, tuz alımını azaltmaktır. Bununla birlikte, herkes tuza eşit şekilde cevap vermez, bu nedenle, bir ölçeğe göre, sonuçta, hipertansiyon ile ilgili daha fazla sorundan kaçınan şekerin azalmasıdır.
Eğer sağlıksız yeme alışkanlıklarınız varsa ve egzersiz yapmazsanız beyniniz zarar görür.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve uzun süre egzersiz yapmamaları, onları tip 2 diyabet geliştirme riskini ve demans ve beyin kasılması gibi beyin fonksiyonlarında önemli düşüşler yaratır. Neuroendocrinology'deki Frontiers dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmanın baş yazarı olan Nicolas Cherbuin’in önerdiği şey şudur: Özellikle, beyin sağlığı, büyük ölçüde yaşam tarzı seçimlerini teşvik eden bir topluma bağlı olarak, önceden düşünülenden çok daha erken düşebilir. sağlıksız.
Günde ortalama 4 400 adım yürürseniz, herhangi bir nedenden dolayı ölüm oranı azalır.
Yürüme, en azından yaşlı kadınlarda günde ortalama 4,400 adım yapılması durumunda genel mortaliteyi azalttığı görülüyor gibi gerekli ve sağlıklı bir egzersizdir. Yaş ortalaması 72 olan 16.000'den fazla kadın için yapılan yeni bir çalışma budur. Yürüme Araştırmasında toplam 16 741 kadının çeşitli faktörleri, yoğunluğu, adımları, zamanı, egzersiz süresi, sürekliliği ... analiz edildi.
Konfor ve rahatlığın bize hayal ettiğimizden daha fazla acı vermesi
Her ne kadar hepimiz en konforlu yatakları, en rahat koltukları, ayağımıza en iyi uyan ayakkabıları ve rahatlığımızdaki küçük iyileştirmelerin uzun bir listesini aramamıza rağmen, hepsi iyi değil. Aslında, çok iyi olabilir, ancak normalde bu rahatlık karşılığında küçük bir haraç ödemeliyiz.
Her birimiz yılda 74.000 ila 121.000 mikroplastik parçacık tüketiyoruz
Balık, kabuklu deniz ürünleri, ilave şeker, tuz, alkol, musluk veya şişelenmiş su ve havadaki mikroplastik parçacıkların miktarını analiz eden önceki 26 çalışmayı analiz ettikten sonra, tahmin edilen mikroplastik tüketiminin yılda 74.000 ila 121.000 parçacık arasında değiştiği tahmin edilmektedir. yaş ve cinsiyet.
Kilolu olmak ve egzersiz yapmak zayıf olmaktan ve egzersiz yapmamaktan daha iyidir
Tavsiye edilen belirli bir kilonun aşılması mutlaka sağlıksız değildir. Ancak, düzenli egzersiz yapmaktan çok kilolu olmaktan ziyade hareketsiz bir hayata sahip olmak daha delilik. Öyleyse, vücudumuzdaki yağ miktarının takıntısı, daha fazla hareket etmek için yönlendirilmelidir. Uzun ömürlülüğü öngörmek Sağlığı ve uzun ömürlülüğü tahmin etmek için biriktirdiğimiz yağ, biriktirdiğimiz yer, ne yediğimiz ve yaptığımız fiziksel aktivite kadar önemli değildir.
Kırmızı et ve beyaz et, kan kolesterolünü eşit oranda arttırır
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, kırmızı et ve kümes hayvanları gibi beyaz et tüketiminin, kan kolesterolü düzeyleri üzerinde benzer etkileri vardır. Çalışma UCSF Benioff Çocuk Hastanesi Oakland'ın araştırma bölümü olan Çocuk Hastanesi Oakland Araştırma Enstitüsü'nün (CHORI) bilim adamları tarafından yönetildi.
Günde 25 fincan kahveye kadar kalbinize zararlı görünmüyor
Yüksek kahve tüketimi, atardamarlar için günde bir bardaktan az içmekten daha kötü değildir. Sertleşirse, kalpteki iş yükünü artırabilir ve kalp krizi veya inme geçiren bir kişinin olasılığını artırabilir. Manchester'daki İngiliz Kardiyovasküler Topluluğu Konferansı Konferansı'nda sunulan ve Londra Kraliçe Mary Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmaya göre, sınır 25 bardak gibi görünüyor.
Daha iyi notlar ve daha az davranışsal problem: kestiren çocukların bazı avantajları
Kestiren çocuklar daha mutlu, akademik olarak daha göze çarpıyor ve Sleep dergisinde yayınlanan Pennsylvania Üniversitesi ve Kaliforniya Üniversitesi Irvine'deki araştırmacılar tarafından yapılan son bir çalışmada yansıtıldığı gibi daha az davranış problemi var. Şekerleme Etkisi 10 ila 12 yaşları arasında neredeyse 3.000, dördüncü, beşinci ve altıncı sınıf öğrencilerinin katıldığı çalışma, öğlen uykusu ve daha fazla mutluluk, öz kontrol ve bağırsaklar arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koydu; daha az davranış problemleri; ve daha yüksek bir IQ, özellikle altıncı sınıf öğrencileri için.
Bir araştırmaya göre, vejetaryen burgerler et burgerlerinden daha doyurucu
Sence hangisi sizi daha çok doyurur: etten yapılmış bir çizburger mi, tofulu vegan bir hamburger mi? Yeni araştırmaya göre, doğru cevap ikinci olur. Çalışma et ve vegan hamburger yedikten sonra fizyolojik tepkileri karşılaştırdı. Katılan tüm denekler vejeteryan hamburgerini yedikten sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini belirtti.
Fiziksel aktivite, uzun süre oturmanın neden olduğu ölüm riskini telafi edebilir.
Günde uzun süre oturmak sağlığınız için kötüdür. O kadar kötü ki, çok rahat bir koltuk gerçekten yavaş bir katil olabilir. Bununla birlikte, yeni bir çalışma, fiziksel aktivitenin gerçekleştirilmesinin, uzun süre oturmanın zararlı etkilerini telafi edebileceğini göstermektedir. Çalışma, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nin yıllık kalp-damar sağlığı teşviki dergisinde yayınlanmıştır.
Bilim Çevrimiçi Residence © Copyright 2020 | Sağlık