GÜNEŞİN ZARARLARI | Wellpoint
Güneş, hava ve su kadar hayatın vazgeçilmez bir unsuru. Dünyaya hayat veren güneş ışınları aynı zamanda metabolizmamız üzerinde de önemli rol oynar. En önemli etkilerinden birini D vitamini sentezinde görebiliriz. İnsan vücudunda bulunan D vitamininin %90-95’i güneş ışınlarının etkisiyle deride sentezlenir.
Ancak, hayatın devamı için gerekli olan güneş ışınlarının zararlı etkileri de var. Güneşten gelen UV (ultraviole - mor ötesi) ve IR (infrared - kızıl ötesi) ışınlarının insan cildine ve gözlere zarar verdiği bilinen bir gerçek. Zararlı UV ışınları, güneş ışınlarının yaklaşık %6,3’lük bir kısmını oluşturur. Güneşin en bilinen zararlı etkileri arasında güneş yanıklarını, vücudun sıvı-mineral dengesindeki bozuklukları, göz sağlığına olan olumsuz etkilerini ve cilt kanserini sayabiliriz.
Gölgede durmanın bizi güneşin zararlarından tam olarak koruduğunu söyleyemeyiz; güneş yanıklarında yansımanın büyük bir rolü vardır. Güneş yanıkları sadece sıcak havada ve yaz mevsiminde gerçekleşmez. Aslında en çok güneş yanığı vakası kış mevsiminde, kar yağdığında görülür. Çünkü kar, güneş ışınlarını %80 oranında yansıtma özelliğine sahip. Bu da karla kaplı alanlarda UV yanıklarını beraberinde getirir. Kar örtüsü yansımasını deniz, kum ve çim yansıması izler. Deniz yansımasının etkisiyle deniz taşıtları üzerinde veya yüzerken ciddi güneş yanıkları oluşabilir. Ayrıca UV ışınları, suda 2 metre derinliğe kadar etkilidir. Yani yüzerken “yanık oluşmuyor” gibi bir durum söz konusu değildir. Güneşin başta cilt yanıkları ve güneş lekeleri olmak üzere, cilt kanserine kadar gidebilen etkileri vardır.
Güneş gözlüğü takılmalıdır. Ultraviyole A ve B’den %99 koruma sağlayan güneş gözlüğü büyük ölçüde güneşten kaynaklanan göz hasarını azaltacaktır.
UV ışınlarının en güçlü olduğu saatler 10:00-16:00’dır. Bu zaman aralığında mümkünse güneşe çıkılmamalı, çıkılacaksa gölgede durulmalıdır.
*Referans: Hacettepe Üniversitesi Bilgilendirme Dizisi. 2014.