Ana sayfa Genel Sağlık Mide Bulantısı Unutkanlık ve Uyku Hali Neden Olur?
Mide Bulantısı Unutkanlık ve Uyku Hali Neden Olur?
Son yıllarda oldukça yaygın görülen unutkanlık, mide bulantısı ve uyku hali problemlerinin en önemli nedeni psikolojik rahatsızlıklardır. İnsanların gerginlik, kızgınlık, geleceğe dair umutsuzluk, güvensizlik, bıkmışlık, maddi ve manevi olarak yetersizlik hissi içerisinde olması beyinlerini yorgun düşüyor.
Bu yorgunluğun bazen sıkıntı, isteksizlik, halsizlik, kas ve eklem ağrısı gibi belirtiler göstermesinin yanı sıra bu sorunlardan kurtulamayıp kişiyi depresyona sürüklemesi de olasıdır. Bu yaşanan depresyon da uyku problemlerine, baş dönmesine, baş ağrısına, kas ve eklem ağrısına, hareketsizliğe, unutkanlığa, mide bulantısına yol açabiliyor. Depresyon aynı zamanda kalp rahatsızlıklarını ve diyabeti de arttırmada etkili rol oynar.
Mide Bulantısı, Unutkanlık, Uyku Hali Nedir ve Nasıl Ortaya Çıkar?
Yoğun çalışma saatleri ve fiziksel olarak yorucu işler hem beyni hem de bedeni yorduğu için unutkanlık, mide bulantısı ve uyku hali görülebilir.
Herhangi bir depresif durum yaşandığında ve beyin zorlandığında unutkanlık ortaya çıkar. Beynin zorlanması sonucu oluşan bu fonksiyonel bozukluklar unutkanlığın yanı sıra, uyku düzensizliği, midede problemler, halsizlik gibi sorunlara neden olur. Unutkanlık nedeni ile günlük yaşam oldukça sekteye uğrar.
Unutkanlığın bir diğer sebebi ise vitamin eksikliğidir. B12 vitamini eksikliğinde kansızlık, gerginlik, denge bozukluğu, unutkanlık halleri görülebilir.
Unutkanlığın fiziksel sebebi ise beyinde bir tümör olması, beyinle alakalı bir hastalık yaşanması veya kanser olabilir.
Unutkanlıkta yaş etkeni de önemlidir. İlerleyen yaşlarda görülen unutkanlık, Alzheimer belirtisi olabilir. Alzheimer, gün geçtikçe görülme sıklığı artan ve kesin tedavisi olmayan bir hastalıktır. Fakat bazı yöntemlerle semptomlar azaltılabilir. Bol bol beyni güçlendirici egzersizler yaptırmak ve sağlıklı besinlerle beslenmesini sağlamak hasta için etkili olacaktır.
Zihinsel yorgunluğun oluşturduğu hormonal dengedeki bozukluklar, mide hastalıklarını ve mide bulantısını tetikler. Bu mide bulantısı da halsizlik ve uyku hali yaratabilir. Zihinsel yorgunluk olduğunda kişi kendini sürekli uykulu hisseder ve bu da dikkat dağınıklığı ve unutkanlığa yol açar.
Uyku apnesi, uyku düzenini bozacak çalışma saatleri, reflü, kafeinin fazla miktarda alınması, alkol kullanımı gibi etkenler uyku düzeninin bozulmasına ve uyku problemleri yaşanmasına; bunun sonucu olarak da yorgunluk, mide problemleri gibi sorunların görülmesine neden olur. Uykusuzluğun neden olduğu dikkat eksikliği ve dalgınlık günlük yaşantıyı, sosyal ve iş hayatını olumsuz etkiler.
Mide bulantısı, uyku hali ve unutkanlığın diğer sebepleri:
MS, Epilepsi gibi nörolojik rahatsızlıklar,
Kanda kalsiyum ve sodyum oranının yüksek olması,
Bunlar gibi psikolojik ve fiziksel etkenler kişiyi mide bulantısı, unutkanlık, uyku hali gibi rahatsızlıkların yaşanmasına itebilir.
Mide Bulantısı, Unutkanlık ve Uyku Hali Durumunda Ne Yapılmalı?
Depresyon halinde öncelikle kişi kendini dinlemeli ve daha sonra doktora ihtiyaç olduğu durumda bir psikiyatr ile görüşmelidir. Bu tip durumlarda uzman bir destek alınması önemlidir. Hasta yakınlarına da oldukça önemli görevler düşer. Hasta yakını hastayı profesyonel yardım için desteklemeli, hasta ile dertleşmeli ve onu cesaretlendirmelidir. Bu tür rahatsızlıkların tedavisinde erken ve doğru teşhis çok önemlidir. Kişinin gözlemlenmesi ve tedaviye nasıl ve ne şekilde cevap verdiği takip edilmelidir.
Mide bulantısı, unutkanlık ve uyku hali psikolojik sorunların dışında başka ciddi rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Unutkanlık, mide bulantısı ve uyku halinin birlikte görülmesi birçok hastalığa işaret edebilir. Hissedilen bu rahatsızlıklar bazı hastalıkların belirtisi olabileceği gibi sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Bunun için de vakit kaybetmeden kişi bir uzmana başvurmalı, ayrıntılı bir şekilde muayene edilmeli ve tedavi süreci başlatılmalıdır.
Gece uykusunun kalitesi çok önemlidir. Uyku kalitesi düşük ise kişi gün içerisinde kendini sürekli uykulu hisseder. Uykuyu kaliteli hale getirmek için yatış pozisyonu, yatılan yatak, ortamdaki ışık ve ses gibi birçok çevresel faktöre dikkat edilmelidir. Yoga gibi faaliyetlerle vücut rahatlatılabilir ve meditasyon ile uyku düzenine yardımcı olunabilir. Psikolojik ve fiziksel olarak kişiyi rahatsız eden ortam ve durumlardan uzak durulması da stres ve sıkıntının azalmasına katkı sağlayabilir. B12 vitamini eksikliğinin yol açtığı unutkanlık ve halsizlik gibi sorunları yok etmek için ise ilaç tedavisi ve çeşitli besinlerden elde edilecek vitamin desteği uygulanmalıdır.
Aşağıdaki maddeler mide bulantısı, unutkanlık ve uyku hali durumlarının azaltılması veya önlenmesi için diğer etkili çözümlerdir.
Mideyi rahatsız etmeyecek besinler tercih etmek,
Stresten olabildiğince uzak kalmak,
Stres ve sıkıntıdan kaçış yolları aramak,
Düzenli ve dengeli beslenmek,
Yağlı, şekerli, asitli gıdalardan uzak durmak,
Sigara, alkol gibi vücudu yorucu maddelerden uzak durmak,
Kan şekeri oranına dikkat etmek,
Sosyal hayatı aktifleştirmek,
Sağlıklı bir uyku sağlamak
Profesyonel yardım almak.
Önceki makaleSerçe Parmak Zedelenmesi Nasıl Geçer?
Sonraki makaleElimdeki Kırmızı Noktalar İçin Ne Yapmalıyım?