Çocukları sakinleştiren cümleler | Uykusuz Anneler Kulübü
Çocukları sakinleştiren cümleler
Her çocuk yaşı kaç olursa olsun sinirlenir ve duygularını yönetemediği zamanlar olur. Anne babalar olarak kendi duygularımızı gösterirken örnek olmalıyız. Bir de kullandığımız cümleler çok önemli. Bir sonraki sefere, küçük çocuğunuz ya da ergenlik dönemindeki kızınız/oğlunuz ile böyle anlarda konuşurken bu cümleleri kullanmayı deneyin. Hepimiz zaman zaman bu cümleleri kullanıyoruz. Ancak onlar yerine önerilenleri denememiz gerek!
* Şunları atmayı bırak!
Oyuncaklarını böyle fırlattığın zaman onlarla oynamaktan hoşlanmadığını düşünüyorum. Sorun bu mu?
“Konuşan-dinleyen” yöntemi duygu yatışması olmadan bir iletişim kurulmasını sağlıyor. Ayrıca bir durumu nasıl ifade edeceğinizi de modellediğinizden, bu da çocuğunuza olayları onun bakış açısıyla tekrar ifade etme şansını veriyor.
* Büyük çocuklar böyle yapmaz
Büyük çocuklar, yetişkinler de zaman zaman böyle düşünür. Tamam. Sorun yok. Bu hissettiklerin geçecek…
Dürüst olalım. Çocuk büyüdükçe, karşılaşılan problemler de büyüyor. Büyük çocukların öyle sinir, hayal kırıklığı, endişe yaşamadıklarını söylemek doğru değil. Doğru yaklaşım çocukları bu duygularla baş etmesine yardım eder.
Bazen ben de çok sinirleniyorum. Gel şimdi öfkemizi kontrol altına almak için “ağlamayı” deneyin.
Yakın tarihli bir araştırma, fiziksel olarak yaralandığımızda bağırmanın ağrı mesajlarının beyne gönderilmesini kestiğini ortaya koyuyor. Çocuğunuz her ne kadar acı çekmese de, savaşçı bir ağlama, öfkeli enerjiyi eğlenceli bir şekilde serbest bırakmak için çalışabilir. Çocuğunuzla birlikte bir savaşçı çığlığı seçin. O sırada “Freeeeeeeeeeeeeeeeedom!” diye bağıran Brave Heart filminden William Wallace’ı düşünebilirsiniz.
* Vuracak kadar cesur musun?
Tamam biliyorum, kızgınsın. Ancak vurmana izin vermeyeceğim. Herkes güvende olmalı.
İşte bu “duygularını anlıyorum” mesajını verir. İki çocuğu o sırada ayırmak bundan sonra da çocuğunuzun böyle davranmasını sağlar.
* Bunu yaparken zorlanıyorsun!
Bu zor bir şey değil mi? Hadi gel beraber bakalım.
Bu cümleyle onunla bir takım olduğunuzun mesajını vermiş olursunuz…
* Tamam yeter, ceza geliyor!
Gel seninle birlikte daha sakin bir yere gidelim.
Ayrılmak yerine yeniden iletişim kurmayı sağlar…
* Hemen şimdi dişlerini fırçalıyorsun.
Önce oyuncağının dişlerini mi fırçalamak istersin yoksa kendi dişlerini mi?
Emir vermek, yaptırımlı cümleler yerine yerine seçenek sunmak her zaman iyi ve etkilin bir yöntem
* Yemeğini yemezsen aç aç uyuyacaksın.
Bu yemeği seveceğin hale getirmek için neler yapabiliriz?
Bu da “çözüm bulmayı” aklına yerleştirmesini sağlar…
* Odan korkunç durumda. Burası toplanana kadar bir şey yapamazsın.
Odanı toplamaya başlamamıza ne dersin? Sana yardım edeceğim.
Başlaması için teşvik etmiş, istenmeyen bir işi eğlenceli hale getirmiş oluruz.
* Hadi artık gidiyoruz!
Gitmemiz lazım, hazır olmak için neye ihtiyacın var?
Çocukların yaşamlarındaki geçişler için düşünmelerini sağlayın. Bu bir iktidar mücadelesinden çıkar ve onlara hareket etme şansı verir.
* Sızlanmayı bırak!
Kendi sesine, normal konuşmana dönmeye ne dersin?
Bazen çocuklar yaptıklarının farkında olmadan sızlanırlar. İstediklerini normal bir ses tonu ile dile getirmelerini rica etmek, çocuklara isteklerinin önemsendiğini gösterir.
* Şikayet etmeyi bırak!
Seni duyuyorum. Bana bir çözüm ile gelebilir misin?
Sorumluluk duygusunu artırır. Okul, yemek, kardeşi hakkında şikayete başladığı zaman çözüm düşünmesini söyleyin. Ve çözüm ararken yanlış cevap olmadığını, düşünmeye devam etmesi gerektiğini de hatırlatın.
* Aynı şeyi kaç kez daha söylemem gerek?
Ne söylediğimi duymadığını görüyorum. Sana bir şey söyledikten sonra bana aynısını fısıldayarak tekrar etmeye ne dersin?
Bu fısıldama, olaya eğlenceli bir boyut kazandırır. Ve ne söylediğinizi tekrar ettiğini göreceksiniz.
* Sinirlenmeyi bırak!
Yaptığın şey şu an çok mu zor geliyor? O halde bırak ve 17 dakika sonra yeniden dene.
Neden mi 17 dakika? Yapılan bir araştırma gösterdi ki, 52 dakika çalışmanın ardından 17 dakika dinlenmek gerekiyor. Ödev yaparken, spor sırasında, piyano çalarken…
* Hemen odana git!
Bana sarılana kadar buradayım, bir yere gitmiyorum.
Odasına göndermek, ona “benimle ilgili bir sorun var” mesajını verir. Hazır olana kadar zaman tanımak ise her zaman onun yanında olduğunuzu gösterir.
* Beni utandırıyorsun!
Gel seninle yalnız kalacağımız bir yere gidip konuşalım.
Unutmayın. Bu sizinle değil, onunla ve duygularıyla ilgili. Ortamdan beraber uzaklaştığınızda davranışına dikkat çekmiyor, ilişkiniz için çaba gösteriyorsunuz.
* Gözlerinizi açıp döndürmek
Göz teması kurun, güçlü yanlarını düşünün ve ona gülümseyin
Çocuğunuzun güçlü yönlerini görün, gösterin.
* Sen imkansızsın!
Zor bir an yaşıyorsun. Gel beraber halledelim.
Davranışlarını ondan ayırın, hislerini güçlendirin ve beraber çözüm arayın.
* Bağırmayı kes!
Şu anda doğum günü pastasındaki mumları üflermiş gibi yapacağım. Bana eşlik etmesini ister misin?
Derin nefes almak vücudun rahatlamasını sağlar. Bu hareketle eğlenceli bir iletişim kurabilirsiniz. Çocuğunuz daha büyükse mesela Dart Vader gibi nefes almasını önerebilirsiniz.
* İşte şimdi anlaşamıyoruz!
Sinirlenmeye başlıyorum ve hemen şimdi burada sakinleşmek için bekleyeceğim.
Bu hareketle duygularını nasıl yöneteceklerine bir örnek olursunuz.
* Söyleyeceklerim bitti!
Seni seviyorum. Bu yaptığının doğru olmadığını anlamanı istiyorum. Senin de benim anlamamı istediğin bir şey var mı?
Bu, iletişimin yollarını açık tutarken duygularını sağlıklı bir şekilde göstermeye yardımcı olur.
* Sabrımın sonuna geldim.
Eğer yeşil sakin, sarı sinirli, kırmızı kızgın olmak ise sarı ve kırmızı sınırındayım. Sen hangi renksin? Beraber yeşile dönmeye ne dersin?
Çocuklara nasıl hissettiklerini ifade etmeleri için görsel bir çözüm önerin. Onların söyledikleri, ne gibi çözümler önerdikleri sizi şaşırtabilir.
* Bunu değiştirmeyeceğim!
Bu yaptığımdan hoşlanmadığın için üzgünüm. Bir sonraki sefere birlikte nasıl daha iyi yapabiliriz?
Bu da o sıradaki davranıştan çok çözüme odaklanmayı sağlar.
* Hayır demeyi bırak!
Hayır dediğini duyuyorum. Bunu yapmak istememeni anlıyorum. Gel beraber bakalım neyi daha farklı yapabiliriz?
Konuyu “evet” ve “hayır”dan uzaklaştırıp gelecekteki çözüme odaklamış olacaksınız.
* Aşırı tepki vermeyi kes!
Hissettiklerini büyük tepkilerle gösteriyorsun. Eğer hissettiğin şey bir canavar olsaydı neye benzerdi?
Çocuklar yorulduklarında, acıktıklarında fazla tepki verirler. Bunu bir yüz ile anlatmasını sağlamak meseleyi ve çocukların kendi kendilerine öfkelerini yönetmelerine izin verir. Bu daha sonra onları duygularını kontrol etmelerine yardımcı olur.
* Bir dur artık!
Senin için buradayım. Seni seviyorum. Güvendesin. (Sonra sessizce onunla birlikte oturun ve duygularınızın yükselip geçmesine izin verin.)
Çocuklar öfkelendiklerinde ya da panik olduklarına strese kapılırlar. Güvende hissetmezler. Bu hisleri geçene kadar onlara güvende olduklarını bilmelerini sağlayın.
Yazı ve görsel http://www.mother.ly/child/26-phrases-to-help-calm-your-child-when-shes-angry?utm_campaign=coschedule&utm_source=facebook_page&utm_medium=Motherly adresinden alınmıştır.