http://goo.gl/ciXjD?ref=1142 adresini ziyaret ederek detaylı bilgi alabilirsiniz.
Gönderen kilolara elveda zaman: 01:01 0 yorum Bu yayına verilen bağlantılar
hamilelikte 3 ayı geri bıraktım sonunda. ilk 3 ay uyum süreci olduğundan mide epeyce zorlanıyor. iştah konusunda her zamanki gibi süperim. ne olur şu iştahımdan birazını iştahı olmayan kilo almaya çalışan insanlara verebilsem. en çok sevdiğim sebzelere yaklaşamıyorum. şimdilik çiğ yenen yer elması, havuç, semiz otu gibi besinlerle sebze dengesini korumaya çalışıyorum.
ilk 3 ay biraz zorlu geçtiğinden listeme tam uyamadım. artık daha iyi hissediyorum ve daha güzel bir listeyle yola devam. işte listem;
1 fincan şekersiz çay (yeşil çay hamilelikte zararlı)
2 yumurta yahut 60gr peynir
öğle akşam aynı;
4 kaşık sebze yahut baklagil
30gr ızgara et
fırsat buldukça günde 1 saat yürüyüş
bu arada diyetcenter.com adlı site özel bilgilerimi yayınlamaya devam ediyor. sitelerine üye olmadım diye atmadıkları iftira yok. uyarılara rağmen suç şlemeye alenen devam ediyorlar. henüz mahkeme süreci başlamadı. yoğunluk sebebiyle ilgilenemedim. en yakın zamanda hukuki süreci başlatıp sonuçları hem ekşi sözlük, hem blog yoluyla yayınlayacağım.
Gönderen kilolara elveda zaman: 01:51 0 yorum Bu yayına verilen bağlantılar
Bizim diyet işi yattı yine. Zaten 7'li kiloları görmiyeyim. Hemen hamile kalıyorum. İkinci bebeğimiz yola çıktı. İlk hamileliğimde, hamileliğin tadını çıkar diyenlere kanıp deli gibi yemiştim. 30kg aldım. Bu sefer tecrübeliyim ve dengeli beslenmeye devam edeceğim. 3 kiloluk bebek için 30 kilo almak akıl işi değil. vermesi de pek kolay olmuyor. En güzeli dengeli dengeli ilerleyelim biz.
bu ay 79kg gördüm tartıda. Sonra vücut kendini korumaya aldı. eh biraz da iştahım arttı. şimdilerde 80-81 arası gidip geliyorum. Güzel bir liste oluşturdum ve son 3 ay hariç kilo almayı düşünmüyorum. Zaten depolar dolu. 20kg fazlam var. oradan bol bol harcarım. Bana düşen tek şey dengeli beslenmeye devam etmek.
Gönderen kilolara elveda zaman: 12:05 4 yorum Bu yayına verilen bağlantılar
Sağlıklı beslenme maratonu başladı ve ilk meyvelerini verdi. 2 kiloya elveda dedim bile. Bebişin katkılarını es geçmemek gerek. Çocukların enerjileri yüksek ve oldukça haraketliler. Epeyce kondisyon kazandırıyor bebekler. Villamızın merdivenlerini bebişkomla birlikte arşınlıyoruz. Geri dönüşü de hiç fena değil.
Geçen ay 83'lerde seyreden kilo durumum bu ay 81kg oldu. Listemi merak edenler için hatırlatma;
1 fincan süt ve 1 kesme şekerle hazırlanmış menengiç kahvesi
5 kaşık mantarlı tavuk sote
4 kaşık peynirli makarna
Gönderen kilolara elveda zaman: 06:44 0 yorum Bu yayına verilen bağlantılar