﻿ Yeşil Mercimek ve Sarma ile Kilo Almadan Diyet Günlüğü - Evdeysem Kadına Dair
Beslenme ve Sağlıklı Zayıflama Günlüğü
Kahvaltıda : Ilık Limon Suyu
Günaydın bol bol yeşillik ve mevsiminde bol bol tükettiğim. salatalıklarımla, yanında yumurta ve C vitamini deposu çilek ile doyurucu bir kahvaltı ile güne merhaba dedik. Afiyet oldu bile. Yanında çay içmek istemedim o yüzden limonlu su tercih ettim. Bu arada size endokrin doktorumun bir tavsiyesini söylicem. Yumurta yani proteinli yiyecekler yediğimiz zaman yanında mutlaka c vitamini içeren bir şeyler tüketmek gerekiyor.Böylece vücudumuz için gerekli vitamin,demir ve minerallerin emilimini arttırıp ve vücudumuz için daha faydalı hale geliyormuş. Küçük bir bilgi paylaşımı da yaptıysak. Gün başlıya bilir artık 10.000 adımı doldurmak için düşelim yollara.
Sarma ve Yoğurt
Bugün öğle öğünüm de bulgurdan diyet yaprak sarması yaptım. Pilavlık bulgur ile yaptım ve içine bol miktarda maydanoz, dereotu, nane,soğan ve domates koydum .Yağı az koydum.Gayet güzel ve lezzetli oldu.Tavsiye ederim.Sarma da yeriz diyet de yaparız. Mutfakta yaptığımız yenilikler ve pişirme şeklimizdeki ufak değişiklikler ile sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarıyorum.
Akşam yine sarmadan bir kaç parça daha ve yanında yeşil mercimekli salata ile hem doyurucu hemde lezzetli bir akşam yemeği oldu.Yeşil mercimek süper diyet öğünlerindendir, bol bol lif içerir ve çok faydalı bitkisel protein kaynağıdır. Salatalarımıza mısır yerine yeşil mercimek yada haşlanmış buğday,nohut ekleyerek lezzetli farklı salata alternatifleri yapabilirsiniz.Bu arada diyet günlüğümde paylaştığım yemeklerin tariflerini en kısa zamanda toparlayıp düzenli bir şekilde diyet tarifler bölümünde paylaşacağım.? O zaman gelsin slogan sağlıklı seçimler ile yeneceğiz seni zalım kilolar?
Önceki İçerikMangal Keyfiyle Diyet Yapmanın Tadını Çıkarma
Sonraki İçerik3 Aylık Diyet Günlüğünü Tamamlama, Sağlıklı Beslenme ve Zayıflama