Az ve Sk Yemekmi? Sadece 2-3 n Yemekmi?
Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve forga tarafından 5 Mayıs 2009 başlatılmıştır. 5 Mayıs 2009
Az ve sık yemek şehir efsanesi mi?
Şimdi tek, iki yada üç öğün diyenler çoğalıyor
Mesela maranki iki öğün yiyin diyor
Tek Şişman Beyniniz kitabının yazarı yasemin soysal tek öğün yediğini ve kan şekerim düştü olayının kişilerin yarattığı bir bahane olduğunu düşünüyor
Metabolic Balance beslenme şeklini geliştiren doktor 5 saat arayla 3 öğün yiyin de ısrarlı
Valla bende az ve sık yenmesi taraftarıyken haklılar mı acaba diyorum:sm_confused:
ben de bu konuyu çok merak ediyorum gerçekten..çünkü herkes farklı şeyler söylüyor insan ne yapacağını şaşırıyor...ama diyetisyenler fln 3 ana 3 ara öğün veriyorlar her zaman :bbo:
valla bende tam bilmiyorum ama şöle sölemem gerekirse öğünleri fazlalaştırarak kilo verileceğine hiç inanmayan bi insandım =)) ama gördüm ki hem yiyor hemde zayıflıyorum çünkü kendimi aç bırakmıyorum..yiyorum derken tıka basa yemiyorum tabi ağırlık sebze haşlama yada közde ve meyve yemezken şimdi acayip meyve yiyorum ama zayıflıyorum hihoyyyt
Kelimeler Yetse, bende bunu sorgulamaya başladım, belkide kişiye göre değişiriyodur.
Sınırsız Güç kitabını bilirsiniz yazarı Anthony Robbins' de iki, üç öğün yeme taraftarı, mide boşalmadan üste bişeyler yemek zihinsel olarakta zararlıymış, bir öğünün sindirimide en az 4 saat sürüyormuş, öyle diyor kendileri ve sütün çok sakıncalı bir besin olduğunu söylüyor ayrıca.
neziham, zayıfladığına sevindim
Metabolic balance nin yaratıcısıda az ve sık yiyerek kalori yakar ve kilo verirsiniz ama asla yağlardan gitmez diyo, ne kadar doğru bilemiyorum tabii
Kızlar bu tartışmanın sonu yok bence.
Evet herkes farklı şeyler söylüyor.
ama ben şunu bilirim
Harcayacağından daha fazla enerji yüklersen vücuda, vucüt bunu atmaz depolar ve kilo almış olursun.
Ya da tam tersi harcayacağından daha az enerji alırsan, vücut önceki depoladıklarını kullanır.
Kaç öğün yediğiniz değil, neyi ne kadar yediğinizdir olay.
isterseniz oturup bir öğünde üç öğünlük besin tüketebilirsiniz.
Yada öğünlerinizde unlu ve şekerli besinleri ağırlıklı olarak bulundurursanız, az besinli ama çok kalorili bir öğün yemiş olursunuz.
Bu konuda herkes farkli seyler söylüyor,
benim doktorum bana günde en az 3 ögün yemem gerektigini söylüyor, ama karnimin aclik ve doyma sinyallerini dinlemem gerektiginide vurguluyor, cünkü acikmadan doymayi algilayamayacgimdan bahs ediyor. Ama Insan vucudu cogunlukta 3 ögün acikirmis.
Yani kisaca bence herkes kendi vucudunu dinlesin ve aciktiginda yesin ve doydugunda yemegi biraksin. Bu artik 3 ögünmü olur 5 ögünmü olur kisinin bünyesine bagli.cokacimcoook
bence az ve sık yemek...çünkü aralarda vücut açıktıkca kendini kıtlık moduna getiriyomuş ve vücuttaki yağı şekeri depoluyomuş ve daha az harcamaya başlıyomuş...nasıl bi ülkede kıtlık olunca elimizdekileri azar azar harcarız depolarız ya aynen öyle...bu da bana mantıklı geliyor....
he ahmet aydın bir karatay iki öğün diyor bildiğim kadarıyla