İlk Ay Sonuçlarım | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
İlk Ay Sonuçlarım
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erkan90 tarafından 16 Mayıs 2013 başlatılmıştır.
Geçen ay fitnessa başladım arkadaşlar ve haftanın 4 günü gidiyordum. başladığım gün vücut ölçülerim alındı ve geçenlerde tekrar ölçüldü ve buna göre program yenilendi. Hoca daha fazla protein tüketmemi söyledi. Amacım kas kütlemi arttırarak genişlemek. Sizinle paylaşmak istedim bunu önerileriniz ve görüşlerinize açığım.
Omuz: 112/112 (omuz genişlemedi fakat eskiden daha düşüktü şimdi toparladım)