Sporda Kaybedilen Enerji Meyve Suyunda Saklı
6 Mart 2018 Salı - 21:04
Sağlıklı bir yaşam için sporu hayatımıza katmamız gerektiğini belirten uzmanlar, yapılan egzersizlerin ardından kaybedilen enerji ve minerallerin bir bardak meyve suyu içerek geri kazanılabileceğini vurguluyor.
Spor esnasında vücudumuz gün boyu harcadığımız enerjiye kıyasla daha fazla enerji harcar. Yapılan egzersiz türüne ve ortam sıcaklığına göre vücuttan belli miktarda mineralin terle dışarı atıldığını belirten uzmanlar; kaybedilen enerji, sıvı ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan kas ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası bir bardak meyve suyu tüketimini öneriyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Meyve suları vücudun sıvı gereksinimini karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda meyve sularında meyvenin kendinden gelen doğal şekerler vücuda enerji verip zinde kalmasını sağlar” diye konuştu.
Egzersiz yapanlar ve sporcular için önemli bir besin öğesi olan potasyum kaynakları arasında sebze ve meyvelerin bulunduğunu söyleyen İnanç, “Özellikle içilen bir bardak meyve suyu, egzersiz sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin geri kazanılmasına yardımcı oluyor” dedi.
Starbucks, Sizleri Teavana® ile Yepyeni Bir Çay Deneyimine Davet Ediyor
Tüm Zamanların En Keyiflisi Caffè Nero Klasikleri
Çay konusunda daha çok şey öğrenmek, yeşil çay ve bitki çayı çeşitlerini ...
Gastronominin Kalbi İstanbul Mutfak Günleri’nde Attı
Aplus’ın Genç Şefleri Uluslararası Yarışmadan Madalyalarla Döndü
Birbirinden Lezzetli Tatlar Kitchenette’in Yeni Menüsünde Yerini Aldı
Sezonun en taze ürünleriyle misafirlerine eşsiz tatlar sunan Kitchenette, menüsünü yeniledi.
Şehrin ‘En İyi Burger’i Hellmann’s sponsorluğunda ödüllendirildi
17. Time Out İstanbul Yeme İçme Ödülleri organizasyonunda dergi okuyucularının ...
Gulfood’un gözdesi Teksüt Ayran oldu
Teksüt, Dubai’de düzenlenen dünyanın en büyük gıda etkinliği olan Gulfood ...
La Pierre Patisserie’den Kadınlar Günü’ne özel çay saati
La Pierre Patisserie, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde birbirinden lezzetli ...
Özsüt’ten üç özel lezzet: Mandalina Fıstık Mini Pasta, Karamello ve Bademli Crumble
Özsüt’ten bahara tatlı başlangıç Mutluluk tadında ürünlerin yaratıcısı ...
Gıda Yüksek Mühendisi Aslı Elif Tanuğur Samancı, kovandan çıktığı haliyle tüketime sunulan ham balın, pastörize ve filtre edilmediğinden besin içeriğinin tüm doğallığıyla korunduğunu belirtiyor.
Ham bal; kovandan alındığı haliyle tüketime sunulan, pastörizasyon ve ...
Hilton İstanbul Bosphorus’ta Yöresel Lezzetler Geleceğe Taşınıyor
Hilton İstanbul Bosphorus’un en gözde mekanlarından biri olan Lalezar ...
Siyah Çay'dan daha fazlası Dr.Tea Co.
Arzu Altan / Mekan Yazarı
Niğde’de bir kraliçe…
Reyhan Başal / Mekan Yazarı
‘İmza: Bir Tost’
Dr. Yılmaz Seçim / Mekan Yazarı
Yemek Kültürünün Tarihsel Gelişimi..
Chia tohumlu ve susamlı somon
Chef Seda Çınar
Osmanlı'nın baş tacı sakızlı sütlaç
Ispanaklı Kol Böreği (Hazır Baklava Yufkası)
Blogger Zeynep Yılmazok
Ekşili Köfteli Lohusa Çorbası
Bayram Kömbesi (Türkmen Kömbesi)
• Chef Diler Terzi • Chef Mehmet Kudat • Chef Dr. Yılmaz Seçim • Chef Seda Çınar • Chef Atilla Yıldız • Chef Yılmaz Almaz • Chef Merve Uçan • Chef Mehmet Bütcher
• Ayşegül Binici / Lezzet Gezgini • Arzu Altan / Mekan Yazarı • Reyhan Başal / Mekan Yazarı • Özgür Elibol / Mekan Yazarı • Dr. Yılmaz Seçim / Mekan Yazarı • Julide Eren / Mekan Yazarı • Mehmet Duran / Mekan Yazarı @mekanchef • Ayşen Tosun / Mekan Yazarı