Ramazanda kilo almadan beslenme tüyoları
AnasayfaSağlıkRamazanda kilo almadan beslenme tüyoları
27 Haziran Cuma günü ramazanın ilk günü. Ramazan boyunca kilo almamak ve formunuzu korumak için sağlıklı beslenmelisiniz. Yüksek Topuklar ekibi olarak Diğdem Özkahya’dan ramazan için beslenme önerilerini öğrendik.
Ramazanda kilo almadan beslenmek
Uzman diyetisyen Diğdem Özkahya, öncelikle Ramazan ayı boyunca günde ortalama 15 saat aç kalmanın metabolizmayı yavaşlattığını belirtiyor. Sıcak havalar, uzun süren açlık ve aktivite düzeyinin düşmesi metabolizma hızının yavaşlamasına neden oluyor. Özkahya, metabolizma hızını artırmak ve kilo artışına engel olmak için iftar ile sahur arasında aktivite düzeyini artıracak egzersizler yapılmasını tavsiye ediyor: “Tempolu yürümek, koşmak ya da bisiklete binmek metabolizma hızının artmasına yardımcı olurken, düzensiz beslenmeyle oluşabilecek kilo artışını da engelleyecektir.”
Etiketler :sağlıkbeslenme tüyolarıramazan
Hafta sonu ne yapsam diyenlere