Böyle cardio olurmu? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Böyle cardio olurmu?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve marrythenight tarafından 11 Mart 2012 başlatılmıştır.
merhaba ben voitin mini bisikletini almıştım sadece pedalları var ve yaparken zorlanmıyorum yinede bunu 45 dk falan yapsam buda cardio olurmu yağ yakabilirmiyim?
bisikletin resmide bu:
Tabiki cardio yerine geçer tempolu bir şekilde belirli bir kalp atım hızında zaten direnç ayarlama olanagıda var yapabilirsin.Cardioda olur yani
teşekkür ederim.direnç ayarlaması bir işe yaramıyor hep aynı seviyede.yani zorlamasıyla fazla alakası yok değilmi kolay olsada öenmli olan uzun süreli yapmakmı?
önemli olan belirli bir kalp atış hızında belirli bir zaman yapmak cookta kolay olmamalı biraz zorlamalıki nabız yükselsin
çok sağolun peki nabzımı nasıl anlayacağım nasıl olmalı yani?