12 Mayıs 2018 5 dk okuma süresi
1 Kolesterole İyi Geliyor
2 Kalp Salığını Koruyor
3 Diyabet Hastalığı Üzerinde Olumlu Etkileri Var
4 Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor
5 Kansızlıkla Mücadele Ediyor
6 Kansere Karşı Koruyucu
7 Sindirim Sisteminin Sağlıklı Çalışmasına Destek Oluyor
8 Cilt Sağlığı Üstünde de Etkili
9 Ağız ve Diş Sağlığı Üzerinde Etkili
Beyaz dutun hemen hemen hepimiz çok seviyoruz karaduttan ise renginden ve bıraktığı lekelerden dolayı biraz uzak duruyoruz. Aslında onu güzel yapan en önemli şey kendine has olan o tadı. Bu meyveleri tezgahlarda bulmak ne yazık ki çok uzun sürmüyor. Bu yazımızı okuduktan sonra onun yerken ya da ağaçtan toplarken elimizde bıraktı lekeleri seve seve kabul edecek, faydalarını öğrendikçe daha çok dikkat etmek isteyeceksiniz.
Karadutun öyle güzel faydaları var ki keşke her mevsim olsa da yesek diyeceğimiz türden. O halde Hadi gelin bu meyveyi biraz daha yakından tanıyalım işte tüm faydaları ile karadut.
Kolesterole İyi Geliyor
A, B, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra niasin, potasyum ve tiamin gibi mineral ve maddeler bakımından bir hayli zengin olan karadut, Vücudumuza oldukça faydalı. İçeriğinde bol miktarda potasyum bulunan karadut, özellikle kötü kolesterol ile mücadelede birebir diyebileceğimiz doğal meyvelerden. Hazır mevsimi de yaklaşıyorken iç durmayın ve bol bol Karadut tüketin.
Kalp Salığını Koruyor
Yine potasyum bakımından zengin olan Karadut sadece kolesterol ile baş etmek de değil aynı zamanda kalp ve damar hastalıkları karşısında da vücudumuzu koruyan bir meyve. Karadut güçlü antioksidan olması sayesinde damar tıkanıklıklarına karşı mücadele ediyor vücudumuzda kanın daha rahat bir şekilde dolaşmasını sağlıyor. Durum böyle olunca da felç ve kalp krizi gibi ciddi sonuçlar ortaya çıkarabilecek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskimiz azalıyor.
Diyabet Hastalığı Üzerinde Olumlu Etkileri Var
Karadutun 100 gramında sadece 8- 8,5 gram karbonhidrat bulunuyor. Bu özelliği sayesinde diyabet hastalarının da rahatlıkla tüketildiği Karadut aynı zamanda güçlü bir antioksidan olduğu için içerde yüksek potasyum sayesinde şeker hastalığı üzerinde olumlu etkiler yaratıyor. Karadut, kan Şekerini dengede tutmaya yardımcı oluyor ve özellikle yüksek şeker sorunu yaşayanlar için insülin salgılama seviyesini dengeliyor. Tabii ki şeker hastalarının Karadut tüketirken Aşırıya kaçmamasında yarar var.
100 gramında yaklaşık 10 miligram C vitamini bulunan Karadut Bu özelliği sayesinde bağışıklık sistemimiz için önemli rol oynuyor. Karadut antioksidan özelliğini mi büyük kısmında bir E vitaminli borçlu. Bağışıklık sistemini güçlendiren Karadut vücudu serbest radikallerden arındırmak için elinden geleni yaparken aynı zamanda hastalıklardan koruyor. Eğer mevsim geçişlerinde sık sık hasta oluyorsanız mutlaka bol bol karadut tüketin.
Kansızlıkla Mücadele Ediyor
Karadut o kadar zengin bir meyve ki içerisinde ne yok yok desek hata yapmış olmayız. Bol miktarda kalsiyum ve demir de içeren Karadut Bu sayede kansızlık sorunu yaşayanların da imdadına konuşuyor. Elbette tek başına bu konuda kansızlıkla mücadele ediyor diyemeyiz ama kansızlık sorunu yaşayanlar için iyi bir destek olduğunu söyleyebiliriz.
Malum Karadut çok kısa bir süre bizlerle birlikte oluyor ve o süre içinde ondan elimizden geldiğince fazla yararlanmalıyız. Karadutun yine güçlü bir antioksidan olması sayesinde vücudumuzdaki serbest radikallerle mücadele ediyor ve onları vücudumuzdan uzaklaştırıyor. Bu Özelliği ile karadut aynı zamanda birçok kanser türüne karşıda vücudumuzu koruyor. Çağımızın çok görülen hastalıklardan biri olan kanserden korunmak için bol bol Karadut tüketmekte yarar var ama elbette doğal ürünlerden tedavi edici etki beklemek doğru değil. Eğer böyle bir hastalığınız varsa Karadut tek başına tüketerek alternatif bir tedavi yöntemi olarak uygulamak yerine mutlaka doktorunuza başvurun ve onun bilgisi dahilinde neler yapabileceğinizi öğrenin.
Sindirim Sisteminin Sağlıklı Çalışmasına Destek Oluyor
Karadut düşük kalorili olmasının yanı sıra bol miktarda da lif içeriyor. Bu Özellikleri ise karadutu sindirim ve boşaltım sisteminin en yakın dostu yapıyor. Bol miktarda yararlı madde içeren Karadut tüketilmesi durumunda mideyi rahatsız etmiyor, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor ve ölçülü tüketilmesinde kabızlık sorunu hızlı şekilde ortadan kaldırıyor. Fakat aşırı tüketmeye Özen göstermek gerekiyor çünkü karadutun fazla tüketimi ishale neden olabiliyor.
Cilt Sağlığı Üstünde de Etkili
A, E ve K vitaminleri Bakımından zengin olan karadut, sadece Vücudumuzun içinde değil dışına da iyi geliyor. Bu vitaminler sayesinde hücrelerin sağlıklı işlemesinde yardımcı olan ve güçlü antioksidan özelliği bulunan Karadut hücrelerinin temizlenmesine ve yenilenmesine yardım ediyor. Bütün saydığımız bu özellikler sayesinde yaşlanma karşıtı meyveler arasında Karadut başı çekiyor. Celil sağlıklı görünmesini ışıl ışıl parlamasını ve yumuşamasına da yardım ediyor.
Ağız ve Diş Sağlığı Üzerinde Etkili
Karadutun birçok faydasından bahsettik hiç beklenmeyecek bir etkisinden daha bahsetmek istiyoruz. Ağız Diş sağlığı için de Karadut kullanmakta yarar var. Üstelik de sadece Karadutum meyvesi değil yaprakları da ağız ve diş sağlığı üzerinde etkili oluyor. Yapraklardan nasıl yararlanacağını bilmeyenler için hemen anlatalım. Bir miktar suyu kaynatarak bir kenara alın ve içine Biraz Karadut meyvesi şöyle güzelce temizlediğiniz kara dut yapraklarını ekleyin. Bu şekilde 8.10 dakika kadar dinlenmeye bırakın. Su soğuduktan sonra bu su ile gargara yapın. Diş ve dişetleri başta olmak üzere ağız sağlığı için bu yöntemin çok faydalı olduğu belirtiliyor. Düzenli olarak bu gargarayı kullanmak diş eti kanamaları ve iltihaplanmalarına Ağız içindeki yaralara kadar etkili bizden söylemesi.
önceki konuBakan Açıkladı, Sağlık Bakanlığı 18 Bin Personel Alımı Yapacak
sonraki konuÇiğ Yumurta Tüketmek Faydalı Mı?