SELÜLİTTEN KURTULMA YOLLARI NELERDİR? - Bilmiş Kadınlar
Selüliti oluşturan 3 ana madde vardır;
Güçlü ve dayanıklı hale gelmiş geniş bölmeli bir doku
Yağ hücrelerinin birikintisiyle birlikte oluşan, pütürtülük ve kalınlığın artması
Selülitin sinir hücreleri üzerinde yerleşmesi, yapmış olduğu basınç ile orantılı ağrı olarak dışarıya çıkmaktadır. Rahatsızlığın ileri devrelerinde şiddetli acı ve ağrı görülebilir.
Bacak üstlerinde, kalçalarda ve diz çevresinde görülen selülit, çoğu zaman hareketsizlikten kaynaklanıyor. Selülit sadece kilolu kişilerde görünmez. Zayıf kişilerde de görülebilir. Selüliti kiloyla bağdaştırmayınız.
Selülite yanlış beslenme, bacak, kol ve kalçalarda kötü dolaşıma bağlı olarak su tutulması ve hareketsizlik neden olur.
Hücreler arasına sıkışıp kalan sıvılar, tuz tüketiminin fazla olmasıyla birlikte daha da yoğunlaşarak dışarı atılmasını engeller. Böylece vücut su tutarak yağ birikimine sebep olur. Dolayısıyla cilt bu bölgelerde süngerimsi veya portakal kabuğu gibi bir görüntü alır.
Kahve, sigara ve alkolü hayatınızdan uzak tutmaya özen gösterin. Kahve yerine bol bol su için. Kahveyi içmek yerine masaj olarak selülitli bölgeye sürerek daha faydalı hale getirebilirsiniz.
Karbonhidrat, şeker ve nişasta alımının fazla olmasıyla birlikte egzersiz yapılmadığı taktirde selülit problemleri ortaya çıkar.
Kabızlık, doğum kontrol hapları kullanımı, hipertiroid ve sinirsel faktörler bile sebepler arasında.
Beslenmeye dikkat ederek, egzersiz yapın.
Vücutta biriken fazla suyu kereviz, maydanoz ve çilek yiyerek atın.
Yeşil çayı gün içerisinde tüketmeye özen gösterin.
Haftada en az 3 gün tempolu yürüyüş yapın.
Yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durun.
Kilo alış-verişlerinden sakının ve kilonuzu sabit tutun.
Şekerli yiyecekleri tüketmekten vazgeçin.
Fastfood tüketimi yapmayın.
Yoga ve masaj yapın.
C vitamini almaya dikkat edin.
Maydanozu kaynatarak gün içerisinde tüketmeye çalışın.
Uzun süre güneşe maruz kalmayınız.
Pirinç ve patatesi mümkün oldukça az tüketin.
Beyaz ekmek yerine, tam tahıllı ekmek tüketin.
Hamur işlerini tüketmemeye çalışın.
Uyku düzenine özen gösterin.
Yatmadan önce yemek yemeğin.
Öğün atlamadan beslenmeye özen gösterin.
Sabah kahvaltısından önce 1 bardak limonlu su içmeye dikkat edin.
Yemekleri ayakta yemeyin, oturarak rahatla beslenin.
Sık sık yüzün.
Asitli içeceklerden mümkün oldukça uzak durun.
Yemek arasında abur cubur tüketmeyiniz.
Yemek yerken su içmeyiniz.
Banyoda ve banyodan sonra sorunlu bölgelerine mutlaka masaj uygulayın. Önce okşama hareketleriyle yumuşak donuşlarla başlayın. Daha sonra basınç uygulamadan, avuç içlerinizle aşağı ve yukarı dairesel hareketlerle masaj yapın. Derinizi sıkıştırmamaya özen gösterin.
Masajı, masaj yağları ya da bazı selülit önleyici kremlerle zenginleştirebilirsiniz.
Portakal yağı, çilek yağı, kahve telvesi, deniz kumu ve susam yağı gibi ürünleri kullanarak evde uygulayacağınız masajla birlikte, istediğiniz kusursuz bacaklara sahip olabilirsiniz.
Yazar Bilmiş KadınlarYayın tarihi 10 Şubat 2016 18 Aralık 2016 Kategoriler Kişisel BakımEtiketler selülit hakkında bilinmeyenler, selülit nedir ve nasıl geçer, selüliti en kısa sürede geçirme teknikleri
Önceki Önceki yazı: EBRULİ KEK TARİFİ
Sonraki Sonraki yazı: DAMLA SAKIZLI KURABİYE TARİFİ