Küçük Adımlar At | Runner's World Türkiye
İrade gücünüzü artırmaya küçük adımlar atarak başlayın.
Tipik bir örnek vermek gerekirse, otokontrol üzerine çalışmalar yapan Kentucky Üniversitesi psikoloji profesörü Nathan DeWall, 160K yarışlarında koşmaya başlamadan önce fazla kilolu ve formsuzdu. O dönem sürekli olarak Mike & Ike marka şekerlerden yediğini söyleyen DeWall, “Kendime bir hedef koyup maraton koşmaya karar verdiğim zaman, ilk mücadelem şekerden uzaklaşmak oldu. Zaman geçtikçe, karşılaştığım daha büyük zorlukların da üstesinden geldim” diyor. Oysaki DeWall tüm diyet programını yeniden tasarlayıp antrenmanlara da aynı anda yüklenseydi, kendi tabiriyle başarısız olma ihtimali daha fazla olacaktı.
antrenman irade İrade Gücü kas Kentucky Üniversitesi koşu koşucu Nathan DeWall psikoloji runners world tr slide