yardım hk. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rjmcready tarafından 18 Haziran 2013 başlatılmıştır.
uzun bir süredir forumu takip etmekteyim ve nadirde olsa konulara yorum yazmaktayım. yaklaşık 10 aydır düzenli olarak spor salonuna gidiyorum.(belirli bir spor geçmişim mevcut uzak değilim)ve maalesef 105 kg altına düşemedim. değişik diyet,antrenman programlarından tutun besin takviyeleri denemediğim halt kalmadı. artık yoruldum bitap düştüm desem yeridir. artık direncim kalmadı ..ler sporunu yat evinde ne gerek var moduna girdim. 113kgdan 105 e kadar düşüp sonrasında 1 kg aşağı verememe durumunda cırpınmaktayım. dumbelllls
elektronik vucut ölçümü yapan tartı cihazında çıkan verilere göre 83-84 kg civarında yağsız bi vucut ölçümüm mevcut. yapılı ve kemikli bi vucut tipim var 183 boya nazaran kiloyu fazla göstermemekteyim. sonucta bu zayıflama ve sağlıklı fit bir vucut sahip olma işine epey zaman,emek ve para harcadım. şuana kadar hayal kırıklığının bini bin para. kafa_
eğer yardım edebilecek zamanı ve kafa yorabilecek bir hocamız varsa görüşmeyi ve görüşlerini almayı istiyorum. bu mesajımı okuyup yorumlayan arkadaşlarıma şimdiden teşekkür ederim.
Ne tür supllementler kullandınız ?
Ne tür diyet uyguladınız ?
spora başladıktan 3. ayın sonunda gaspari myo fusion kullandım. spor öncesi ve sonrası. CLA ile birlikte. CLA bittikten sonra thermogenic kapsüllerden kullandım. (spora başlamadan önce kendimi disipline sokmak için yemek porisyonları azaltma ile birlikte kepekli ekmek tüketimi gerçekleştirmeye başladım. )
yukarıda saydıklarım bittikten sonra ISO 1000 , weider thermo ve vie power 3300 l carnitine aldım. suan bunları kullanmaktayım ama epey azaldı bitmek üzereler. haftada 4 gün antrenman yapıyorum.
yanında da l-carnitine yeterli olacaktır.bu şekilde kilo vermemeniz imkansız.vücut ihtiyacından azını alınca mevcut kaynaklardan kullanacaktır.karbonhidrat depoları(karaciğerdeki glikojenler) boşalınca da vücut yağa yönelecektir.
Artik elikden geleni deneyip sonucu gorecegim