weider pure creatine ve optimum whey yanına?
glutamin al. creatinle beraber kullan.
Physiotherapist, 6 Şubat 2012
Amino alabiliriniz, ilaveten bcaa ve glütamin de alınabilir, üçüde amino asit ürünleridir.
bcaa+glutamin alın bence
glutamin ve bcaayı beraber alacak imkanın varsa 2 sini beraer al creatinle yoksa önceliğin glutamin olsun. kas hücrelerinin metabolizmasında %45 civarı glutamin bulunuyor. glutamin fizyolojisi önemli tüm vucut için ben oncelik olarak glutamin oneririm. bcaa yı protein tozundan alıyorsundur zaten. ama protein tozlarında glutamin bulunmuyor genelde. glutamic acid ile karıştırmayın bide glutamini.
optimum whey in bir ölçeğinde yaklaşık 4000 mg glutamine olduğu yazıyor. e ben zaten günde 2 ölçek whey alıyorum bundan ziyade artı olarak glutamine e gerek varmı ? bu yüzden daha kompleks bir ürün olan 3001 e yöneldim bu arada aldığım ürünü cut döneminde de kullanmak istiyorum iyice kafam karıştı siz ne düşünüyorsunuz?
kivrak, 7 Şubat 2012
önerisi olan birisi yok mu