Obezite ve Aşırı Kilo | Glisemi
Anasayfa ›› Beslenme ›› Obezite ve Aşırı Kilo
Glisemi.com / 28 Eylül 2018 / 281 views / yorumsuz
Obezite ve aşırı kilo nedir? Aşırı kilolu ve obezite hakkında gerçekler. Obezite ve aşırı kiloya ne sebep olur? Obezite nasıl azaltılabilir?
Dünya çapında obezite 1975’ten beri neredeyse üç katına çıktı. 2016 yılında, 18 yaş ve üstü 1,9 milyardan fazla yetişkin aşırı kilolu idi. Bunların 650 milyondan fazlası obez idi. 18 yaş ve üstü yetişkinlerin %39’u 2016 yılında fazla kilolu ve %13’ü obez idi.
Dünya nüfusunun çoğu aşırı kilolu ve şişmanlığın fazla kilolu olmaktan çok insanı öldürdüğü ülkelerde yaşamaktadır. 2016 yılında 5 yaşın altındaki 41 milyon çocuk aşırı kilolu veya obez idi. 2016 yılında 5-19 yaş arasındaki 340 milyondan fazla çocuk ve ergen fazla kilolu veya obez idi. Obezite önlenebilir.
Obezite ve aşırı kilo nedir?
Aşırı kilo ve obezite, sağlığa zarar verebilecek anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanır. Vücut kitle indeksi (VKİ) erişkinlerde aşırı kilolu ve obeziteyi sınıflandırmak için yaygın olarak kullanılan basit bir kilo-boyu indeksidir. Kilogram cinsinden kilogram cinsinden bir insanın ağırlığına göre metre cinsinden (kg / m 2 ) olarak tanımlanır.
Yetişkinler için, WHO aşırı kilolu ve şişmanlığı şu şekilde tanımlar:
Fazla kilolu, 25’den büyük veya eşit bir BMI’dır; ve
Obezite, 30’a eşit veya daha büyük bir BMI’dır.
BMI, hem cinsiyetler hem de yetişkinlerin her yaşı için olduğu gibi, aşırı kilolu ve obezite için en yararlı nüfus düzeyinde ölçüm sağlar. Bununla birlikte, kaba bir kılavuz olarak kabul edilmelidir çünkü farklı bireylerde aynı derecede şişmanlığa karşılık gelmeyebilir.
Çocuklar için, aşırı kilolu ve obezite tanımlanırken yaş dikkate alınmalıdır.
5 yaşın altındaki çocuklar için:
Fazla kilolu, WHO Çocuk Büyüme Standartları medyanının üzerindeki 2 standart sapmadan daha yüksek olan ağırlıktır; ve obezite, DSÖ Çocuk Büyüme Standartları medyanının üzerindeki 3 standart sapmadan daha yüksek olan ağırlıktır.
5-19 yaş arası çocuklar
Şişmanlık ve obezite, 5-19 yaş arasındaki çocuklar için şöyle tanımlanmıştır:
Fazla kilolu, DSÖ Büyüme Referans medyanının üzerindeki 1 standart sapmadan daha büyük olan BMI-yaşıdır; ve obezite, WHO Büyüme Referansı medyanının üstünde 2 standart sapmadan daha büyüktür.
Tablolar ve tablolar: 5–19 yaş arası çocuklar için DSÖ büyüme referansı
Aşırı kilolu ve obezite hakkında gerçekler
Bazı yeni DSÖ küresel tahminleri takip ediyor. 2016 yılında, 18 yaş ve üstü olan 1.9 milyardan fazla yetişkin aşırı kilolu idi. Bunların arasında 650 milyondan fazla yetişkin obez idi. 2016’da 18 yaş ve üstü yetişkinlerin% 39’u (erkeklerin% 39’u ve kadınların% 40’ı) aşırı kilolu idi. Genel olarak, dünyadaki yetişkin nüfusun yaklaşık% 13’ü (erkeklerin% 11’i ve kadınların% 15’i) 2016 yılında obez olmuştur.
Dünya çapında obezite prevalansı neredeyse 1975 ile 2016 arasında üç katına çıktı. 2016 yılında, 5 yaşın altındaki tahmini 41 milyon çocuk aşırı kilolu veya obez idi. Yüksek gelirli bir ülke sorunu olarak düşünüldüğünde, özellikle kentsel ortamlarda, düşük ve orta gelirli ülkelerde aşırı kilolu ve şişmanlık artmaktadır. Afrika’da, 5 yaşın altındaki aşırı kilolu çocukların sayısı 2000’den bu yana yaklaşık yüzde 50 artmıştır.
2016’da fazla kilolu veya obez olan 5 yaşın altındaki çocukların neredeyse yarısı Asya’da yaşamıştır.2016 yılında 5-19 yaş arasındaki 340 milyondan fazla çocuk ve ergen fazla kilolu veya obez idi.5-19 yaş arası çocuklar ve ergenler arasında aşırı kilolu ve şişmanlık yaygınlığı, 1975’te% 4’ten 2016’da sadece% 18’e çıkmıştır. Bu artış hem erkekler hem de kızlar arasında benzer şekilde gerçekleşmiştir: 2016’da kızların% 18’i ve 19’u Erkeklerin% ‘si fazla kilolu idi.
1975 yılında 5-19 yaş arasındaki çocukların ve ergenlerin% 1’inden azı obez iken, 2016 yılında daha fazla 124 milyon çocuk ve ergen (kızların% 6’sı ve erkeklerin% 8’i) obezdi.Aşırı kilolu ve obezite dünya çapında daha az ölümle bağlantılıdır. Küresel olarak, kilolu olmaktan çok obez olan daha fazla insan var – bu, Sahra-altı Afrika ve Asya’nın bazı bölümleri dışında her bölgede ortaya çıkıyor.
Obezitenin ve aşırı kilonun temel nedeni, tüketilen kaloriler ve harcanan kaloriler arasındaki enerji dengesizliğidir. Küresel olarak, olmuştur:
Yağda yüksek enerji yoğun gıdaların artan alımı; ve birçok çalışma biçiminin giderek artan hareketsizliği, ulaşım biçimlerinin değişmesi ve kentleşmenin artması nedeniyle fiziksel hareketsizlikteki artış. Diyet ve fiziksel aktivite örüntülerindeki değişiklikler genellikle sağlık, tarım, ulaştırma, kentsel planlama, çevre, gıda işleme, dağıtım, pazarlama ve eğitim gibi sektörlerde kalkınma ve destekleyici politikaların eksikliği ile ilişkili çevresel ve toplumsal değişikliklerin sonucudur.
Aşırı kilolu ve şişmanlığın genel sağlık sonuçları nelerdir?
Yükseltilmiş BMI, bulaşıcı olmayan hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür:
2012 yılında önde gelen ölüm nedeni olan kardiyovasküler hastalıklar (özellikle kalp hastalığı ve inme);
Kas-iskelet sistemi bozuklukları (özellikle osteoartrit – eklemlerin yüksek derecede bozulan dejeneratif hastalığı);
Bu bulaşıcı olmayan hastalıklar için risk, VKİ artışları ile artar.
Çocukluk çağı obezitesi, yetişkinlikte daha yüksek bir obezite, erken ölüm ve sakatlık şansı ile ilişkilidir. Ancak gelecekteki risklerin artmasına ek olarak, obez çocuklar solunum güçlüğü, kırık riski, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıkların erken belirteçleri, insülin direnci ve psikolojik etkiler yaşarlar.
Çifte hastalık yükü ile karşı karşıya
Birçok düşük ve orta gelirli ülke şu anda bir “çifte yük” ile karşı karşıyadır. Bu ülkeler bulaşıcı hastalıklar ve yetersiz beslenme sorunları ile uğraşmaya devam ederken, özellikle kentsel ortamlarda obezite ve aşırı kilo gibi bulaşıcı olmayan hastalık risk faktörlerinde hızlı bir artış yaşanmaktadır. Aynı ülke, aynı topluluk ve aynı hane içinde var olan yetersiz beslenme ve obeziteyi bulmak nadir değildir.
Düşük ve orta gelirli ülkelerdeki çocuklar, doğum öncesi, bebek ve küçük çocuk beslenmelerinin yetersizliğine karşı daha savunmasızdır. Aynı zamanda, bu çocuklar yüksek yağlı, yüksek şekerli, yüksek tuzlu, enerji yoğun ve mikro besin-düşük gıdalara maruz kalmaktadırlar, bu da maliyette daha düşük olma eğilimindedir, fakat aynı zamanda besin kalitesinde de daha düşüktür. Daha düşük fiziksel aktivite düzeyleri ile bağlantılı olarak bu diyet kalıpları, çocukluk dönemi obezitesinde keskin artışlara neden olurken, yetersiz beslenme sorunları çözümsüz kalmaktadır.
Aşırı kilolu ve obezite nasıl azaltılabilir?
Aşırı kilolu ve obezite, bunlarla ilişkili bulaşıcı olmayan hastalıklar, büyük ölçüde önlenebilir. Destekleyici ortamlar ve topluluklar, daha sağlıklı yiyecekler ve düzenli fiziksel aktivite seçimlerini (en erişilebilir, ulaşılabilir ve uygun fiyatlı) ve böylece aşırı kilolu ve obeziteyi önleyerek, insanların tercihlerini şekillendirmede temeldir.
Bireysel düzeyde, insanlar şunları yapabilir:
Meyve ve sebzelerin yanı sıra baklagiller, tam tahıllar ve fındık tüketimini arttırmak; ve düzenli fiziksel aktiviteye katılın (çocuklar için günde 60 dakika ve yetişkinler için haftada 150 dakika yayılır). Bireysel sorumluluk, yalnızca insanların sağlıklı bir yaşam tarzına erişebildiği yerde tam etkiyi gösterebilir. Bu nedenle, toplumsal düzeyde, düzenli fiziksel aktivite ve daha sağlıklı diyet seçimlerini mümkün kılan, herkes için, özellikle de en fakirlere herkes için uygun ve erişilebilir olan kanıta dayalı ve nüfus temelli politikaların sürekli uygulanması yoluyla bireylerin yukarıdaki tavsiyelere uymasını desteklemek önemlidir. bireyler. Böyle bir politikanın bir örneği, şekerli şekerli içeceklerin vergisidir.
Gıda endüstrisi, sağlıklı diyetleri teşvik etmede önemli bir rol oynayabilir:
İşlenmiş gıdaların yağ, şeker ve tuz içeriğini azaltmak; sağlıklı ve besleyici seçimlerin tüm tüketiciler için uygun ve uygun fiyatlı olmasını sağlamak; şeker, tuz ve katı yağlar başta olmak üzere gıdaların pazarlanmasını sınırlamak, özellikle de çocuklara ve gençlere yönelik yiyecekleri; ve sağlıklı gıda seçeneklerinin mevcudiyetinin sağlanması ve iş yerinde düzenli fiziksel aktivite uygulamasının desteklenmesi.
Dünya Sağlık Asamblesi tarafından 2004 yılında kabul edilen ” DSÖ Küresel Diyet, Fiziksel Aktivite ve Sağlık Stratejisi “, sağlıklı diyetleri ve düzenli fiziksel aktiviteyi desteklemek için gerekli olan eylemleri tanımlamaktadır. Strateji, tüm paydaşları, nüfus düzeyinde diyet ve fiziksel aktivite modellerini geliştirmek için küresel, bölgesel ve yerel düzeylerde harekete geçmeye çağırmaktadır.
Eylül 2011’de Birleşmiş Milletler Bulaşıcı Olmayan Hastalıkların Önlenmesi ve Kontrolüne İlişkin Genel Kurul Toplantısının Yüksek Düzeyli Toplantısının Siyasi Bildirisi, sağlıksız beslenme ve fiziksel hareketsizliğin azaltılmasının kritik önemini kabul etmektedir. Siyasi beyanname , uygun olan yerlerde, sağlıklı beslenmenin teşvik edilmesi ve tüm nüfusun fiziksel aktivitesinin artırılmasına yönelik politikalar ve eylemler dahil olmak üzere ” DSÖ Küresel Diyet, Fiziksel Aktivite ve Sağlık Stratejisi ” nin uygulanmasını ilerletmeyi taahhüt eder .
DSÖ, ayrıca, Eylül 2011’de Devlet ve Hükümet Başkanları tarafından onaylanan Birleşmiş Milletler Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Üzerine Birleşmiş Milletler Siyasi Bildirgesi’nin (NCD) taahhütlerini yerine getirmeyi amaçlayan “2013-2020 Bulaşıcı Olmayan Hastalıkların Önlenmesi ve Kontrolü için Küresel Eylem Planı” nı da geliştirmiştir. “Küresel Eylem Planı”, 2025 yılına kadar NCD’lerin erken ölüm oranlarında% 25’lik bir azalma ve küresel obezitenin 2010’daki oranlarla eşleşmesi için bir duruş da dahil olmak üzere, 2025 yılına kadar ulaşılması gereken 9 küresel NCD hedefinin ilerlemesine katkıda bulunacaktır.
Dünya Sağlık Asamblesi Çocukluk Çağı Obezitesine İlişkin Komisyon (2016) raporunu ve çocukluk obezitesinin üstesinden gelmek için yaşam döngüsündeki obezojenik çevreye ve kritik dönemlere hitap eden 6 tavsiyeyi memnuniyetle karşıladı. Komisyonun tavsiyelerini uygulamak için harekete geçen ülkeleri yönlendirecek uygulama planı, 2017 yılında Dünya Sağlık Asamblesi tarafından karşılandı.
Etiketler Aşırı Kilo Çifte Yük Çocuk Obezitesi Küresel Diyet Obezite Sağlık Asamblesi VKİ
Önceki Yazı Psoriatik Artrit ve Gluten Arasındaki Bağlantı Nedir?
Sonraki Yazı Sağlıklı Beslenme