Tam tersi.. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve ibrahim2121 tarafından 11 Eylül 2011 başlatılmıştır.
Arkadaşlar ben 16lı yaşlarda bacak kası çalışmıstım o zamanlar farknda degildimde simdi anladım cok fazla kas yapmısım bunları nasıl kaybedebilirim bana cok büyük dert lütfen yardım edin arkadaslar...duh
ibrahim2121, 11 Eylül 2011
cardio -özellikle bisiklet(ağır vites)...işini görecektir...
1.)bacak kasına hafif agırlıkla girerek sıkılastıabılırsın ve kas önceki agırlıga göre daha hafif geldigi geldigi için kaslarda küçülme olur
2.)dengesiz beslenme protein alımını kısarak kasların erimesine yardımcı olabilisin az protein bacak çalısması ile bacakta buyuk kas yıkımlkarı meydana getırebılırsın.
jan1, 11 Eylül 2011
ağır kardio ve az proteinle olur inşallah deniycemde gün içinde cok bitkin düşücem sanırım ondan korkuyorum bide lisede şöyle bişey görmüştük kilo vermeye başlandığında önce k.hidrat sonra yağ en son proteindi o proteinlerde önce üreme proteinleri sonra kas proteinleriydi arkadaşlar tehlikeli olmasın üreme yetenegimizi kaybetmeyelm sonra ??
ibrahim2121, 12 Eylül 2011
çok fazla kas nasıl olur anlamadım....olympiadakiler aklıma geldi sonra kendi kendime güldüm...
nasıl çok fazla çalışıp kısa bir sürede çok kas elde ettin anlamış değilim merak ettim şimdi kasları....
acaba onlar tabaka tabaka sıklaşmış yağ kütleleri olmasınmı ???
ben lisanslı bisikletçiyim ama yinede anlayamadım....
loveofbody, 12 Eylül 2011
yemeklerinden proteini azalt, bir de bol bol yürü. hızlı yürü, mümkünse hafif tempo koş.
SAVAŞ74, 12 Eylül 2011
ibrahim2121 dedi: ↑
En fazla kas kazanırken kazandığın fazladan üreme yeteneğini kaybedersin
çok fazla derken boyum 1.73-74 ama vücuduma göre bacak kaslarım fazla çok fazla derken öyle orantısız yani napıcam hiç bilmiyrm.peki proteini azaltıyımda koşmak bacak kası çalştrıyor yani bacak kondisyonlu olyor diger kaslardan gitmesin önce ??
ibrahim2121, 13 Eylül 2011
onlari azaltacagina vucudun geri kalanini onlara uydurmaya calis?
simitci88, 13 Eylül 2011