Bebek Sahibi Olmak İsteyenlere Mucize Yiyecekler
bianca 2016-07-21 16:19:35 UTC #1
Bebek sahibi olmak her zaman düşünüldüğü kadar kolay birşey olmayabilir. Bu bekleme süreci de çiftlerde stres yaratır. Doğurganlığı etkileyen pek çok sebep olabilir. Ancak yediğiniz ve içtiğiniz şeylerde doğurganlık oranını etkilemektedir. Eğer hamile kalmak istiyorsanız şimdi belirteceğimiz yiyecekleri yemeniz de yarar var.
MUZ: Potasyum yönünden zengin besinler kan basıncını artırır ve bu da erkek ve kadın için doğurganlığın artmasına sebep olur. Ayrıca muz hormonları ve adet döngüsünü düzenleyen B6 vitamini içermektedir. Vücutta B6 vitamini eksikliği yumurta ve sperm gelişimini olumsuz etkiler.
Havuç:Genellikle göz sağlığına iyi geldiğini düşündüğümüz havuç, sperm hareketliliğinin artmasında da rol oynar. Karotenoid alımının sperm hareketliliğini ve kalitesini artırdığı araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Dondurma: İçerisinde yoğun miktarda süt bulunan dondurmanın kadında yumurtlamayı artırdığı saptanmıştır. Çalışmalar haftada iki kere dondurma yiyen kadınların yumurta oluşmama riskinin önemli oranda azaldığını göstermektedir. Yağsız(diyet) dondurmalar için aynı şey geçerli değildir.
Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, brokoli, marul gibi sebzeler sperm ve yumurta üretimine katkıda bulunmaktadır. Bu sebzeler yapılarında yüksek oranda folik asit barındırmaktadır. Folik asit sperm üretimini artırmaktadır ve genetik kaynaklı hastalıkların önlenmesine yardımcı olmaktadır.
Mercimek: Mercimek içerisinde demir bulunmaktadır. Demir eksikliği kadında infertilite riskini artırır. Araştırmalara göre sebzelerden demir ihtiyacını karşılamak infertilite riskini yüzde 40 oranında azaltmaktadır.
Ceviz: İçinde omega3 barındıran ceviz sperm oluşumu için çok yararlı bir yiyecektir. Günde 75 gram kadar yenen cevizin erkekte sperm hareketliliğini ve canlılığını artırdığı araştırmalarla kanıtlanmıştır. Ayrıca yapısında çinkoda barındırmaktadır ve çinko testesteron seviyesini yükselten önemli bir etkendir.
Tam buğday ekmeği: Bu ekmek, vücutta kan şekerini düzenler. Bu da kadında hormonlardaki dengenin sağlanmasına katkıda bulunur. Kan şekerinin normal düzeyde olması doğurganlık için önemli olduğundan tam buğday ekmeği tüketmek faydalı olacaktır.