Beslenme programımın artı ve eksileri nelerdir ?
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve neverzz tarafından 25 Temmuz 2013 başlatılmıştır.
Sabah sütlü sekersiz kahve , daha sonra 30 dk dışarıda HIIT tempoda koşu , eve gelip 5 yumurta (2 tam ,3 beyaz ) arasına peynir veya 20-25 gram kadar kaşar peyniri yanında 1 bardak süt , ara öğün olarak 1 meyve , 13 gibi ağırlık calısıcaksam 1 saat evvelinden yulaf ezmesi 50 gram kadar , sonrasnda agırlık idmanı ve idman sonu 50 gram kadar yulaf ezmesi daha , yağ oranımı düşürmek icin hazırladıgım bi beslenme düzeni , artı ve eski yönleri nelerdir sizce ?