Spor & Egsersiz & Beden Eğitimi Sportif Hareketler: Kasım 2016
Herkese açık olarak paylaşıldı - 18:21
İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? İp atlamak zayıflanır mı? İp atlayarak verilecek kalori miktarı, ip atlama teknikleri, faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler.
Hem keyifli hem de sağlıklı egzersiz arıyorsanız ip atlamak en doğru karardır. Sağlıklı bir vücut için ayakların aktif şekilde hareket halinde olması gerekir İp atladığınız sürece bel, ayak, kalça ve kol kaslarınız aktif şekilde çalışır.
İp atlamak kilo vermeyi kolaylaştırır. İp atlayarak kalıcı bir şekilde inceli ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Fakat ip atlarken amacınız kilo vermek ise temponuz her gün biraz arttırarak günde 1 saat süresince ip atlamanız gerekmektedir.
İp atlamanın hızı ile yakılan kalori değişkenlik göstermektedir. 15 dakika süresince tempolu bir şekilde ip
Gönderen DelilerKasabasi Mi_DeliMiDeli zaman: Pazartesi, Kasım 07, 2016
İp Atlamanın Faydaları.. İp Atlamak Kilo Verdirir ...