Kalori Yaktıran Egzersiz Hareketleri (Resimli) | Melekler Mekanı FORUM - 24 Ekim 2016
Kalori Yaktıran Egzersiz Hareketleri (Resimli)
kalori yaktıran egzersizler, kalori yaktıran hareketler, nasıl zayıflarım Her bayan fit bir vücuda sahip olup formunu korumak ister. Zyaıflanın ilk yolu yediğiniz içtiğiniz besinlerin kalorisine dikkat etmekten geçiyor. Kalori yaktıkça fazla kilolarınızda gidecek ve istediğiniz bir vücuda sahip olacaksınız. Sizlere kalori yakmanızı sağlayan egzersiz hareketlerini resimli ve açıklamalı olarak sunuyoruz.
Destek almak için bir sandalye kullanın. Sandalyeye tutunarak dizlerinizi hafifçe kırın ve sonra yavaşça çömeliyor gibi yapın ve biraz bekleyip kalkın. Bu hareketi 10–15 kez tekrarlayın. Eğer bu hareketi düzenli olarak 25 kere tekrar.
Bir ayağınız arkada bir ayağınız önce olacak şekilde çömelin ve elleriniz arkanızda birleştirin. Yavaşça arka ayağınızı kaldırarak kalçanızı hareket ettirin. Bu hareketi 5–10 kez tekrarlayın.
Bir tabureye oturun ve bacaklarınızı kapalı tutun. Her bir elinize 5 kiloluk ağırlık alın, ellerinizi omsuzunuza yakın şekilde tutun ve yavaşça kollarınızı önünüzde açıp kapatın. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın. Haftada en az 15 kere yapmanız sizin için iyi olacaktır.
Yere düz ve elleriniz yanınızda duracak şekilde oturun. Sırtınızı dimdik tutun. Egzersiz bandınızı ayaklarınıza sarın. Uçları elinizde kalacak şekilde kollarınızı ve kendinizi egzersiz bandı yardımıyla ileri-geri çekin. Bu hareketi 10–12 kez tekrarlayın.
Kalori Yaktıran Egzersiz Hareketleri (Resimli) konusuna benzer içeriklerimiz
kalori yaktıran yiyecekler en çok kalori yaktıran spor sporlar en cok sporlar fazla spor
Neler kalori yakmamızı sağlar?Neleri ve hangi besinleri tükettiğimizde kalori yakarız?İşte uzmanından merak ettiğiniz sorularınızın yanıtları
1. Metabolizmanızı hızlandırmak için tarçın tüketin.
2. Öğle yemeklerini çalışma masanızda yemeyin.
3. Her gün bol bol kahkaha atın.
4. Yüzde 2.6 oranında fazla...
Palette'nin kalori yaktıran kampanyası
palette, deluxe, saç boyası, 2011, yeni serileri, kampanyası, kampanya, B-fit, kampanyaları, haberleri burada arkadaşlar
Zengin ürün yelpazesiyle ve parlak renkleriyle, saç boyaları arasında ilk tercihlerden biri olan Palette, müşterileri için muhteşem bir kampanya başlattı Melek'lerim. Palette ve Türkiye’nin ilk ve en yaygın kadınlara özel spor ve yaşam merkezi B-fit, kalori yaktıran yeni...