Sağlık İçin: Haftada 4 Kez Yiyin Uzun Yaşayın!
Birçok hastalığa çözüm olan muzu tüketen kişi, kanserden de kendini korumuş oluyor.
Konunun uzmanı beslenme uzmanıyla yaptığımız sohbet muzun faydaları ve etkileri üzerineydi. Çok yararlı ve kapsamlı bir konuşmanın ürünü olan bu makale umarız siz okurlar için de yararlı olacaktır. İyi okumalar dileriz.
Sağlıklı meyvelerin baş köşesini alan muzun temel özelliği, en güçlü potasyum depolarından biri
olması.Tansiyonu düşürme, kalbi aritmilerden koruma, kas güçsüzlüğünü azaltma gibi onlarca faydası sayılabilir. Bu bilgiler kulaktan dolma değildir yukarıda da bahsettiğimiz gibi konunun uzmanı beslenme uzmanlarından aldığımız bilgiler çerçevesinde bu makaleyi kaleme aldık.
Uyku sizin için dertse tansiyonunuz dengesizse, stresliyseniz ve böbrek derdiniz varsa mutlaka bu yazımızı okumaya devam edin.
MUZ MUTLU EDER
Muz yemek sizi gerçek anlamda mutlu eder. Bunun nedeni serotonin isimli doğal kimyasalın salgılanmasına destek olması, beyni adeta serotonine boğup mutluluk sarhoşluğuna sokması.
Yüksek miktarda serotonin beyne sadece iyilik hissi, keyif ve mutluluk değil, aynı zamanda daha iyi iletişim kurmanıza da yardımcı olur.
Tenis şampiyonalarında dünyaca ünlü tenisçilerin maç aralarındaki kısa dinlenmeleri 'yarım muz' ile değerlendirmelerinin sebebi sizce , yalnızca muzun ve özellikle de içindeki potasyumun sağladığı hızlı enerji değildir.
Muzun, çabuk karar vermeye, konsantrasyona yaptığı olağanüstü katkıdır. Muzun yorgunluğu ve sinir zafiyetini giderdiğini de aklımızın bir köşesine yazalım.
Bir muzda ortalama 400-450 mg civarında potasyum vardır. Potasyum her şeyden önce en önemli yaşamsal mineraller arasındadır.
Tansiyonu düşürmede, dengelemede son derece önemli görevler gerçekleştirir. Yakın zamanda yapılan bir çalışma günde iki muz tüketen hafif hipertansiyonluların çoğunda tansiyonun ilaç kullanmadan bile ayarlanabileceği kanıtlandı.
Potasyum yönünden zengin olma özelliği muzu kalbi aritmilerden koruma, kas güçsüzlüğünü azaltma, kas-sinir ilişkisini iyileştirme gibi özelliklerle de taçlandırır.
Hipertansiyon konusundaki olumlu katkısı da gözden kaçırılmamalıdır.
Muzda pek çok başka vitamin bulunur. Ama özellikle bol bulunan vitaminlerin başında B6 vardır elbette. Bilindiği gibi B6 vitamini sinir sisteminin sağlığı özellikle strese karşı mücadelesi için çok önemli bir doğal madde.
Bilindiği gibi bir çok kanser türü bulunur. B6 vitamininden zengin yapısı muzu iyi bir kanser savunucusu sıfatını veriyor.
Özellikle kalın bağırsak ve rektumda oluşan kanserlerle böbrek kanserine karşı korunmada muz gerçek anlamda kanser savar.
HAFTADA 4 MUZ YİYEN
Bir araştırma, haftada dört muz tüketenlerde böbrek kanseri riskinin yarı yarıya düştüğünü kanıtladı.
Bir başka araştırma da B6 vitamininden zengin beslenmenin kalın bağırsak ve rektum kanseri olasılığını neredeyse sıfırlıyor
CİNSELLİĞİ ARTIRIYOR AMA
Muzun cinsel güce de olumlu etkisi bulunuyor. Ancak bir muzda ortalama 100-125 kalori bulunduğu düşünülecek olursa kilo aldırma riski gözden kaçırılmamalıdır.
Yani eğer muzun kabahatlerinden bahsedecek olursak kalori içeriğinin diğer meyvelere nazaran biraz fazla olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca glisemik yük bakımından da dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Çünkü glisemik indeksi 50'nin üzerinde. Ama bu iki nokta sadece kilo sorunu olanlar için geçerli. Eğer böyle bir sorununuz varsa ara öğünlerde bir değil de yarım muz yemeniz daha isabetli olacaktır.
Gönderen oğuz Ceyhan zaman: 03:28
Etiketler: kalp dostu besinler, kansere karşı muz, muzun faydaları, strese çözüm, tansiyon düzenleyici muz