DİYETTEYKEN YAPILAN 6 HATA
HomeFulyalogDİYETTEYKEN YAPILAN 6 HATA
Kilo fazlalığınız var ve hemen diyete başlamalıyım diye düşünüyorsunuz. Bu kiloyu da en kısa sürede vermek istiyorsunuz. Hal böyle olunca sağlığınızı ikinci plana atıp tartı odaklı bir düzene geçiyorsunuz. Kulaktan dolma bilgilerle başkalarının listelerini ya da dediklerini uygulamaya başlıyorsunuz. Sonuç ne oluyor, verdiğiniz 5 kiloyu 10 kilo olarak geri alıyorsunuz ve kendinizi mutsuz ediyorsunuz. Bu durumu değiştirmek sizin elinzde! İşte bu süreçte yapılan 6 hataya beraber bakalım;
Her bireyin metabolizması, yaşı, yaşayış tarzı, kan değerleri farklıdır.
Yapmanız gereken tek şey dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Bu süreci egzersizle beraber yürüttüğünüzde hedefinize ulaşmamanız için hiçbir engel yoktur. Yogurdun içine pul biber ve zerdeçal koyunca mucize bir şey olmuyor yani.
Diyete girince yapılan en büyük hatalardan biri de light süt, peynit, yoğurt tercih etmek. Yağsız beslenme olmaz. Beslenmemizde sağlıklı yağlar olmak zorundadır. Hücrelerinizin eskimesini istemiyorsanız ceviz, badem, zeytin ve zeytinyağı tüketmeyi bırakmayın
Tags: diyethatalari, diyetisyen, saglikliyasam