On bir Ayın Sultanı Ramazan ayına günler kala Eyüpsultan Belediyesi Sosyal Destek Hizmetleri Müdürlüğü beslenme ve diyet uzmanı Şeyda Demirçelik, Ramazan Ayında nasıl beslenmesi gerektiği konusunda bilgi verdi. Şeyda Demirçelik, " Üç ana öğün ve birkaç ara öğün şeklinde önerilen beslenme düzeni yerini 2 ana öğüne bırakmaktadır. Öğün saatlerinin geç olması ve gece metabolizma hızının düşmesi öğünlerde tüketilen besinlerin vücutta yağ olarak depo edilmesine neden olmakta ve bu da istenmeyen kilo artışlarına sebebiyet verebilmektedir” dedi.
Demirçelik, “İftar ve sahur arasındaki zaman diliminde öncelikle yeterli su tüketimi sağlanmalıdır. Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımına destek olan yeşil çay 1-2 fincan tüketilebilir. Hamur işleri ve şerbetli tatlılar yerine, lif içeriği yüksek taze meyveler, yoğurt gibi probiyotik ürünler, kan şekerini dengeleyen ve tokluk hissi sağlayan yulaf ve çiğ fındık, ceviz, badem gibi sağlıklı besinlerden oluşan bir ara öğün daha sağlıklı bir seçim olacak ve kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olacaktır" dedi.
#ramazan ayı nasıl beslenmeli,
#beslenme ramazan ayı,
#iftarda ne yenir
1 İHALE İLANI 13+1,5 M3 HİDROLİK SIKIŞTIRMALI ÇÖP... 2 En güzel Türk Bayrağı resimleri! Ay yıldızlı... 3 Boyabat Ülkü Ocakları ödüllü, kompozisyon yarışması... 4 Boyabat CHP Gençlik kollarından 100. yıla özel... 5 Sinop’ta Covid-19 tanı uygulamasına başlandı... 6 Eşinden gizli tam 3 bin şişe kolonya biriktirdi 7 Boyabat'ta ramazan pidesi fiyatları belli oldu 8 Boyabat'ta Ramazanın ilk cuma'sında camiler... 9 Fikret Yiğit Vefat Etti 10 Boyabat'ta eczaneler maske dağıtımına başladı
İHALE İLANI 13+1,5 M3 HİDROLİK SIKIŞTIRMALI ÇÖP...