14 yaşımdayım ne yapmam lazım?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nowayoutt tarafından 5 Temmuz 2012 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaşlarım abilerim 14 yaşımdayım 105 kiloyum 1.77 boyundayım yazın gelmesiyle beraber spor yapmayı düşünüyorum Kasım 2011 de başlamıştım spor salonuna fakat derslerimi aksattığım için bırakmak zorunda kaldım.Tekrar başlamak istiyorum ama gittiğim yerdeki spor hocası çok ilgisizdi hiç yardımcı olmuyordu.Ne yapmalıyım yardımcı olur musunuz?
öncelikle sürekli duyduğun kelimeleri kulaklarına fısıldayacağım -kilolusun Ama bu zayıf olamazsın anlamına gelmez Düzenli kardiyo antremanlarına başlamalısın bi kere doğru düzgün bir hoca ve iyi bir diyetisyenle konuş görüş çalışmaya başla . ilk edapta hedefin fazla kilolarını vermek
kilolarını verirkende kas geliştirme antremanlarını yapabilirsin bunu dengesini hocan ayarlar tabi hem kardiyo hemde kas geliştirme antremanları çakışınca güçsüz düşeceksin enerjik olup gelişim sağlayabilmek için çok iyi bir beslenme programına ihtiyacın var bu eksiğide diyetisyen yardımıyla gidereceksin . eğer bu söylediklerimi çok iyi yaparsan 1.5 , 2 sene içerisinde çevrendekilerin hayretler içerisinde baktığı , tanıyamadığı ve ilgi göreceğin bir fiziğe kavuşacaksın . ----------
bu öğüt verici sözler istisnalar düşünülmeden söylenmiştir . her hangi bir olumsuzlukta efekan sorumlu değildir . 2012 (c)
bu öğüt verici sözler istisnalar düşünülmeden söylenmiştir . her hangi bir olumsuzlukta efekan sorumlu değildir . 2012 (c)Genişletmek için tıkla...
Kardesim Çok Güzel Bi Cevap vermiş Ben Kendimden Biliyorum 3 Ayda 27 Kilo Verilir mi verilmez mi Ama Benim gibi Böbreklerini pert edersin Ben Cok ucuz atlattım Boyum uzun oldugu için (1.87) Çabuk verdim Kiloları AMA DİYETİSYENSİZ ASLA diyorum İşe Başlarsan Sana Küçük Tüyolar vermeye Hazırım bugraysl95,