Eskrim Müsabakası İçin Mental Hazırlık İpuçları – Parat Ripost Dergi
Home / Kişisel Gelişim / Eskrim Müsabakası İçin Mental Hazırlık İpuçları
Can Aydın tarafından 19 Eylül 2014 tarihinde eklendi@johnaydin
Bir eskrim müsabakasına mental olarak hazırlanmak en az fiziksel olarak hazırlanmak kadar önemlidir. Başarılı bir eskrimcinin rakiplerini yenebilmesi için güçlü kaslara, çabuk reaksiyon gösterebilmeye ve iyi gelişmiş motor becerilere ihtiyacı vardır.
Yukarıda belirtilen özellikler söz konusu olduğunda, eş güçteki sporculardan mental olarak kuvvetli olan, içinde bulunduğu duruma hızlı çözümler üretebilen ve özel mental kabiliyetleri olan eskrimci müsabaka esnasında belirgin avantajlara sahip olur.
Mental hazırlık aşağıdaki 4 temel unsurdan oluşur:
1. Maç yapmaya hazır olduğunuzu hissetmek…
Bu önemli olgunun gelişmesi maçtan çok daha önce başlar. Müsabaka için yapılan hazırlıkların tüm evrelerinde müsabakaya hep daha hazır hale geldiğinizi kendinize hatırlatırsınız. Eğer kendinizi müsabakaya hazır hissetmiyorsanız, hazırlıklarınızda önemli bir eksikliğin var olduğundan söz etmek mümkün olur.
2. Yetenek ve becerilerinize güvenmek…
Güven duygusu belirli becerileri yerine getirebildiğinizi bilmeniz ile ifade edilir. Gerekli becerileri gerektiği zamanda yerine getirebildiğinizden dolayı iyi bir eskrimci olduğunuzu hissetmek mental hazırlık sürecinin önemli bir adımıdır. Güven eksikliği olan eskrimcilerin önemli başarılar elde ettiğine rastlamak mümkün olduğu gibi kendine güvenen eskrimcilerin de arzuladığı başarılara ulaşamayabildikleri görülebilmektedir.
3. İyi eskrim oynamaya odaklanmak…
İyi eskrim oynadığınız taktirde iyi şeyler olacaktır. Sadece kazanmaya odaklanmak rahat olmanızdan ziyade üzerinizde sizi rahatsız edecek gereksiz bir baskıya yol açar. Bu noktada atılması gereken adım performansınızla ilgili hiç bir beklentiye sahip olmamaktır. Kendi kendinize doğru telkinlerde bulunarak bu adımı yerine getirebilirsiniz.
4. Rakibinizle başa çıkmak…
Bir eskrimcinin maç içerisinde zorlandığına sıklıkla rastlanabilir. Bu durumun içinde yer alan eskrimcilerin büyük bölümü maçta yolunda gitmeyen bir şey olduğunda büyük bir sinir patlaması veya mental çöküntü yaşarlar. Her şeye önceden hazırlıklı olmak eskrimciyi müsabakanın ötesine götürür. Bu hazırlığı yapabilmek bireyin kendini kontrol etmeyi öğrenmesinden geçer.
Okumuş olduğunuz içeriği takip edecek yazı dizisinde yukarıdaki temel unsurlar derinlemesine ele alınacaktır. Örneğin bir parat hareketinin ustaca nasıl yapılacağını öğrenmek veya doğru atak mesafesinin nasıl fark edileceğini bilmek tüm bu unsurların gelişmesini gerektirir. Gelişim ise adanmışlık, disiplin ve tekrar ile mümkün olabilmektedir.
Eskriminizi genel anlamda geliştirmek için efor harcayarak bu mental hazırlık becerilerini öğrenmek olumlu sonuçlar verecektir.
← ÖNCEKİ YAZI Eskrimin İş Dünyasına Yansıyan 7 Prensibi
SONRAKİ YAZI → En Uzun Dakika: Bir Dakikalık Molayı Galibiyet İçin Kullanmak