Trapezius'lu - Trapezius'suz Vücut. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Trapezius'lu - Trapezius'suz Vücut.
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lchRB tarafından 13 Temmuz 2012 başlatılmıştır.
Öncelikle herkeze merhabalar. Konuyu yanlış yere açtıysam affola ama Vücutcu resimleri bölümü bakımda olduğu için konulabilecek en iyi bölüm burası olduğunu düşündüm.
- Evet sevgili forum üyeleri. Başlıktada gördüğünüz gibi bu başlıkta Trapezius'lu - Trapezius'suz vücut hakkında görüşlerimizi dile getireceğiz.
- Resim 1'de gördüğünüz Rudy Coia . Trapezius kası az çalışılmış. Abartılmamış.
- Resim 2'deki arkadaşı tanımıyorum Fakat Trapezius kası baya bir gelişmiş.
- Şimdi benim görüşüm şu şekilde. 1. Resimdeki arkadaşın Omuzları daha geniş gözüküyor , daha estetik görünüyor benim gözüme. - 2. Resimdeki arkadaş ise baya bi trapezius kası çalışmış. Fakat ikisinin omuz genişlikleri aynı olsa bile 1. resimdeki arkadaşınki kadar omuzlarının geniş gözükeceğini (Çıplak - T-shirt'te vb.) , daha estetik olacağını sanmıyorum # Şimdi size soruyorum . Siz olsaydınız hangi vücuda sahip olmak isterdiniz? Veya spor yaşantınızda Trapezius'a çokmu önem veriyorsunuz ? Azmı ? .
# Tartışma ve Görüş belirtme konusuna katılan herkese şimdiden çok teşekkürler.. Hepinize iyi sporlar.
StormBlast, Leonidas95, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
Ben hiç çalışmıyorum ama omuz girerken illaki etkileniyor.
lchRB bunu beğendi.
2. vücudu tercih ederim
ergenken çatı gibi omuzum vardı trapez sağolsun vucut geliştirmede hiç trapez çalışmam gerek yok çünkü Antreman sırasında dökülen ter, vücudun sevinç göz yaşıdır.
öncelikle bu güzel konu için teşekkürler. zira son zamanlarda ben de trapeze takmış durumdayım.
omuzlarım çok geniş olmamasına rağmen trapez gelişimine önem veriyorum ve trapez, bence, kişinin güçlü gözükmesindeki en etkin yer. antik yunan'da gücün sembolüdür bu kas grubu ve mma'nın atası olarak görülebilecek antik pankration dövüşlerinde, yazılan o ki, trapezleri gelişmiş olan savaşçılara büyük saygı duyulurmuş.
modern bir örnek olarak herkesin bildiği warrior filminden, tommy riordan karakterinin trapezleri bence onu çok güçlü gösteriyor;
StormBlast, lchRB, cagdasniper ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
hiç çalışılmaması çok saçma tabi herkesin kendi zevki ama idman programına deadlift eklemek omuz antrenmanının sonunda 1-2 shrug yapmak trapezi zaten 2. resimdeki adama dönüştürmez aksine vücuda estetik katar benim fikrim
arka omuz calıstıgımda calısırım ama cok trapez olduguunda omuzu dar gosterır bence
1.resım daha ıyı bence daha estetik duruyor
lchRB ve Azi bunu beğendi.
Trapezsiz vücut olmaz.
Azi, DEXONİA, lchRB ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
Warrior filminde'ki tom hardy nin trapezleri bence oldukça ideal,ayrıca t-shirt'de trapezler bence muhteşem gözüküyor,tabiki herkesin fikrine saygılıyım ama düşüncelerim bu yönde..
Warrior filminde'ki tom hardy nin trapezleri bence oldukça ideal,ayrıca t-shirt'de trapezler bence muhteşem gözüküyor,tabiki herkesin fikrine saygılıyım ama düşüncelerim bu yönde..Genişletmek için tıkla...
tişört vücudun şeklini almazsa sıkıntı bence. daha da kötü duru o zaman. vücudun şeklini alanlar için haklısınız.
Rudy Coia daha estetik durmuş...
O değil de Rudy Coia hakkında ayrıntılı bir konu açılmalı forumda...Adamın body geçmişi 10 yılı aşkın ve sanırım doğal çalışıyor...Youtube'den videolarını izliyorum çok başarılı bir sporcu...
Bende trapez için ayrı çalışmasamda lateral raise hareketinde yandığını hissediyorum trapezlerin.trapezlerin gelişmiş olması güçlü gösteriyo adamı bence.
Trapez diğerlerine göre daha kolay ve hızlı gelişen bir kas grubu. Ön ve arka omuz kadar program da önem verilirse trapez çok fazla gelişmiş durur. Zaten Upright Row gibi hareketlerde trapezi de etkilemiş oluyorsunuz. Uzun soluklu bir programdan sonra traperlerin eksik kaldığını görürseniz antrenman rutininize Shrug gibi hareketleri ekleyebilirsiniz.
2. Vucut cok daha iyi .
O değil de Rudy Coia hakkında ayrıntılı bir konu açılmalı forumda...Adamın body geçmişi 10 yılı aşkın ve sanırım doğal çalışıyor...Youtube'den videolarını izliyorum çok başarılı bir sporcu...Genişletmek için tıkla...
- Bencede mutlaka açılmalı. Profesyonel yüzücü olduğunuda yeni öğrendim lchRB,
trapez bendede fazla gelişen bir bölge ve şikayetçi değilim ama öte yandan orantıyıda korumak lazım çok fazla sırıtmaması için
zaten bizim milettimizin yaptığı en büyük hatalardan biride bu tip konular
- trapez iyi durmuyor çalışmıyacam - bacak kaslarını geliştirmeye ne gerek var iğrenç avrupada trapezsiz vücuda vücud demiyolar beyler ayrıca konuya nerden baktığınıza göre bu konu değişir eğer daha estetik trapez kaslarına sahip bir vücutcunun resmi olsaydı 1.resimdeki kişiyi tercih edenlerin sayısı haliyle düşecekti
Bakınız ÖRNEK /Scott Adkins ve kimler istemezdi t-shirt üstündeyken trapezlerinin bu şekilde belli olmasını arkadaşlar eğer trapez kasları geliştikçe omuzlar daralmış gibi duruyorsa trapez çalışmamaktansa daha fazla deltoid çalışmalısınız scott adkins in deltoidleri gelişmiş olmasaydı ondada kötü duracaktı ve yakışmayacaktı . ayrıca trapezlerin geliştirilmesiyle sırttaki kamburluklarda bi nebze olsun giderilebilir . burdan sonra yazacaklarım aşağıda linki bulunan adresten alınmıştır ||| http://kaanlazayiflama.blogcu.com/yuzucu-vucudu-trapez-kasi/6808257 |||
Trapez kası anatomik olarak üçe ayrılır; üst fibriller, orta fibriller ve alt fibriller. Basitçe açıklamak gerekirse;
trapezin üst bölümü, yani önden bakıldığında omuzlar ile kafa arasına yapışmış bölüm, omuz başlarını yukarı kulaklara doğru çekme görevini üstlenmişlerdir. Hani "bana ne bana ne" ifadesi için yaptığımız omuzları kaldırma hareketi vardır ya
trapez kasının üst kısımı bu hareketi yapmamıza olanak sağlar.
Trapez kasının orta bölümü ise omuzları geriden birbirlerine yaklaştırmaya olanak sağlarlar. Orta kısımda kalan fibriller kürek kemiklerini birbirlerine yaklaştırma gereği duyduğumuzda çalışmaya başlarlar.
Alt trapez fibrilleri ise omuz başlarını aşağı ve geriye çekmemize olanak sağlar.
Sonuç olarak Trapez kasları bence geliştirilmelidir 21. yy da bu kadar çahil olunmamalıdır . tabi deltoidleri unutmadan sabrınızdan dolayı teşekkürler NOT:
Alper19891, khephnes, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
forumun modlari uyuyormu ya? üye fotolari bölümünde bu konu ne ariyor?