Çocuğunuzda uyku sorunu çözülebilir! - Edirne Haber Son Dakika Edirne Haberleri, Güncel Haberler, En Son Haber
20:09 - 20 Şubat 2020
Özel Keşan Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Uğur Özdağlı, bebeklik ve çocukluk döneminde en sık rastlanan sorunlardan birinin çocukların uyku uyumakta zorluk çekmeleri olduğunu belirterek, ilk bir yıl içinde uyku düzeninin oluşturulması çok önemli olduğunu söyledi.
Bebeklerde uyku sorunları anne babaların çözmeye çalıştığı konuların başında geliyor. Uyumayan, zor uyuyan bebeğin huzursuz olması aileleri de huzursuz ediyor. Özel Keşan Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Uğur Özdağlı, bebeklerde ve çocuklarda uyku problemi ve bazı çözümlere yönelik tavsiyelerde bulundu.
Bebeklerin ağlamalarının pek çok nedeni olduğunu belirten Dr. Özdağlı, “Kolik, açlık, kulak enfeksiyonları, karın ağrıları, gaz sancıları, altını kirletmiş olması, bebeğin fazla yorgun olması gibi. Bebekler günde ortalama 3 saat ağlarlar, bu durum olağandır. Kolikli bir bebek ise üç hafta boyunca haftanın üç günü üç saat süreyle ağlar. Diğer bebeklerden farklı olarak ağlamanın hepsi bir seferde gerçekleşir” dedi.
Dr. Özdağlı, bebekte uykusuzluğa yol açabilecek fiziksel bir neden olup, olmadığından emin olunması gerektiğini belirterek, eğer bebeğin hazım sorunu olduğundan şüpheleniliyorsa mutlaka bir doktora başvurulması gerektiğini söyledi.
İlk bebekler uyku sorunları açısından daha fazla risk altında olduğunu belirten Dr. Özdağlı, şöyle devam etti;
“Çünkü anne-babalar ilk çocukta daha tedirgindirler. Erkek çocuklar kızlara göre daha fazla uyku sorunu yaşarlar. Sakin ve mutlu davranmaya çalışın. Sakin ana-baba sakin bebek demektir. Gündüz temiz hava almak için bebeğinizle dışarı çıkın. Akşamları bebeği fazlasıyla uyaran oyunlardan kaçının. Onu her gün aynı saatte uyutmaya çalışın. Kendi odasında ve yatağında yatırın. Altı aylıktan on yaşına kadar olan çocukların on-on iki saat uyumaya gereksinimleri vardır. Bu nedenle çocuğunuzun 20.00-20.30 gibi yatakta olması gerekir. Bebeğinizin yorulduğunu gösteren gözlerini ovuşturmak, kulağını çekiştirmek, göz çevresindeki hafif kızarıklıklar oluşması gibi belirtilere dikkat edin. Bu belirtileri gördüğünüz an onu uyutun. Bebeğinizi uyanıkken yatağına yatırın. Uyuduktan sonra yataklarına yatırılan çocuklar gece boyunca kesintisiz uyumazlar. Uykudan önce onun uykuya geçmesini sağlayacak etkinlikleri belli bir düzen içinde uygulamaya çalışın. Uyku vakti rutini oluşturun. Örneğin ona banyo yaptırdıktan sonra bebek masajı uygulayın. Gece giysilerini giydirin. Onu sevip, okşayın. Masal okuyun” dedi.
Dr. Özdağlı, huzurlu bir ortam, kısık ışıklar, pastel renkler, yumuşak bir müzik veya ninni kaseti çocuğun gevşemesine yardımcı olabileceğine değinerek, “ Yatağına her gece aynı uyku arkadaşını koyun-benimsediği bir oyuncak, örneğin siyah-beyaz bir panda- Her gece onu aynı sözcüklerle uykuya uğurlayın,” tatlı rüyalar” gibi. Bebek yine de uyanırsa veya hemen uykuya dalmazsa ağlamasına izin verin. Onu kucağınıza almadan her 15 dakikada bir yanına gidip kontrol edebilirsiniz. Bir süre sonra ağlaması kesilebilir” dedi.
Bebeğin gece uyanmasının normal olduğunu belirten Dr. Özdağlı, şunları söyledi;
“Bebekler geceleri uyanır. Belli bir sebebin olması gerekmez. Sorun bebeğinizin kendisini sakinleştirerek yeniden uyumasıdır. Bebeğinizin tekrar uykuya dalmasını sağlayacak koşulları yaratmaya çalışın.
Uyumaları için mamayla beslenen veya emzirilen çocukların çoğunlukla gece beslenmeye ihtiyaçları yoktur. 3 aylıktan büyük çocuklar gün içinde tüm gıda gereksinimlerini karşılarlar. Uyku ile beslenme arasındaki çağrışımı engellemek için çocuğunuzu yatırmadan 30-60 dakika önce yatak odasının dışındaki bir bölümde besleyin. Uyumadan önce biberonla mama vermeyi veya emzirmeyi aşamalı olarak azaltın. Biberonla besliyorsanız sütün gramajını her gece biraz daha azaltın. Emziriyorsanız bebeğinizi beslediğiniz süreyi her gece 1 dakika azaltın. Çocukların beşikten yatağa geçmeyi 1.5 – 3.5 yaşları arasında gerçekleştirmeleri uygundur. Yastık 2 yaşın altındaki çocuklara önerilmez çünkü boğulma riski bulunmaktadır.
Bebeğinizi yanınızda yatırmak sağlıklı bir çözüm değildir. Ana-babasıyla aynı odada veya aynı yatakta uyuyan bebeklerin hemen hepsi uyku sorunu yaşar. Bebek anneden sağlıklı bir şekilde kopma konusunda zorlanır. Aile içinde anne-baba ve çocuk arasında olması gereken sınırların belirlenmesi güçleşir. Anne-babanın yatak odası bebeğinki kadar hijyenik değildir. Yetişkinlerin eş ilişkilerine özen göstererek, birlikte vakit geçirmeye ihtiyaçları vardır. Bu nedenlerden dolayı bebeği uykudan uyandıktan sonra yatağa alarak sevmek daha doğrudur. Uyku düzenini kurarken anne-babanın görevleri paylaşmaları hayatı kolaylaştırır. Bir kişi gece diğeri ise gündüz görevini alırsa, biri gece erken uyurken diğeri sabah uyuyabilir” şeklinde konuştu.
çocukDr. Uğur ÖzdağlıÖzel Keşan Hastanesiuyku sorunu