Anasayfa SAĞLIK Bel Ağrısından Kurtulmanın Yolları Nelerdir?
Dilek DEMİRLER Tarih: 2018-01-01 Saat: 09:23:22
Güncelleme : 2018-01-01 09:23:22
Bel ağrısı günümüzde pek çok kişide görülen sağlık sorunlarından biridir.
Genellikle gün boyu ayakta kalan, ağır taşıyan veya gün boyu aynı pozisyonda oturarak çalışmak zorunda kalanlarda görülmektedir. Özellikle de ofis çalışanları oturma pozisyonlarına dikkat etmeli en geç 20 dakika da bir kalkarak hareket etmelidir. Bel ağrısı insanların enerjilerini düşürerek kötü bir gün geçirmelerine sebep olmaktadır. Bel ağrısına dikkat edilmediğinde ise bel fıtığına varan sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır.
Bel Ağrısından Bunları Deneyerek Kurtulabilirsiniz
Bel ağrısından kurtulmanın yolları arasından bazıları aşağıdaki gibidir;
Oturarak çalışan biri iseniz en geç 20 dakika da bir yerinde kalkınız ve birkaç adım dahi atsanız hareket halinde olunuz. Sürekli aynı pozisyonda hareketsiz olarak çalışmak kasların gerilmesine neden olduğu için bel ağrısının sebepleri arasında yer alır.
Ofis çalışanlarının yapmış oldukları en büyük hata ise bel desteği olmadan oturmaktır. Belinizi destekleyecek şekilde düzgün oturursanız bel ağrısından da kurtulmuş olursunuz. Boşlukta kalan bel kısmı gerildiği ve rahat etmediği için ağrı meydana getirmektedir.
Yerden bir şey alacağınız zaman kesinlikle direk belden eğilerek almayınız. Bu oldukça yanlış bir davranıştır. Bunun yerine çömelerek almayı tercih ediniz.
Gece nasıl rahat ediyorsanız, belinizin nasıl rahat olduğunu düşünüyorsanız o şekilde uyuyunuz.
Sağlık açısından gerekli olan ortopedik yataklar tercih ediniz.
Uzun süre koşmak beli rahatsız etmektedir. Onun yerine hızlı adımlarla yürüyüş yapın.
Sıralamış olduğumuz bu yöntemler ile bel ağrısı tedavisi yapılması mümkün değildir. Bunlar, ancak ağrının geçici olarak hafiflemesini sağlar. Bel ağrısının nedenini öğrenmek ve tedavi olmak için mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.
Bel ağrısından kurtulmanın yolları Bel ağrısının nedeni bel ağrısının sebepleri Bel ağrısı