Denge Egzersiziyle Kusursuz Bir Karın | Diyet & Fitness | Mahmure Sağlık
Denge Egzersiziyle Kusursuz Bir Karın
Kış alışverişini yapmadan önce bir beden daha küçülmeye ve daha formda bir kışı karşılamaya ne dersiniz?
5- Kıvrılın ve rahatlayın: Egzersizin sonunda küçük bir stretching yapmaya ne dersiniz? Yere sırtüstü uzanın. Bacaklarınızı bükerek kendinize doğru çekin, bu pozisonda 30 saniye kadar kalın. Ardından vücudunuzu serbest bırakın. Birkaç kez tekrarladığınız bu egzersizin sonunda, göbeğinizin ve sırt kaslarınızın gevşediğini göreceksiniz.
Yayın tarihi: 31.10.2002