Beslenme, Sağlık ve Diyet ,Hakkında Herşey: Nisan 2014
Hakan Bey ilk geldiğinde kilosundan dolayı yorulduğunu ve artık zayıflamak istediğini söylemişti. Bu kadar istek karşısında hemen kolları sıvayıp işe başladık. İlk hedefim zor ve yoğun bir iş temposunun içinde Hakan Bey'in enerjini düşürmeden, bağışıklığını zayıflatmadan kilo verdirebilmekti. Çok şükür başardık. Her öğle yemeğinde ana yemeklerin yanında zeytinyağlı bol bir salata, ara öğünlerde meyve ve ayran alternatifleri, hergün 1 yumurta sayesinde dinç kalmayı başardık. Hakan Bey'in müthiş azmi ve isteği, benim de diyet listelerim sayesinde tam 24KG VERİLDİ!. Şu an çok fit ve yakışıklı görünüyoruz :) son bir kaç rütuş kaldı.
Hakan Bey'e meslek hayatımda bana bu güzel duyguları yaşattığı için kendi adıma teşekkür ediyorum.
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 01:55 0 yorum
Etiketler: başarı hikayeleri, bursa, diyetisyen, zayıflama
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 05:35 1 yorum
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 13:49 0 yorum
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 15:41 13 yorum
Görüştüğüm danışanlarım arasında bu aralar mide sıkıntısı çekenlerin sayıca çok olması dikkatimi çekti. gastrit gibi mide yanması veya reflü gibi ağzına acı su gelmesi şikayetleri oldukça fazla. tüm sindirim sistemi rahatsızlıklarında olduğu gibi mide problemlerinde de en baş suçlu tabiki beslenme tarzımız. Diyet ile bu kadar hızlı tepki aldığımız başka bir hastalık türü yoktur sanırsam. mide sorunu çeken kişilerin çoğu 2-3 günlük diyet tedavisinin ardından bile çok ciddi iyileşme gösterebiliyorlar. eğer sizde mide problemi çekiyorsanız işte önerilerim; kesinlikle işe yarayacaktır...
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 05:21 1 yorum
Etiketler: bursa, diyetisyen, mide, reflü, sürekli yeme isteği, zayıflama
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 07:47 0 yorum
Etiketler: bursa, diyetisyen, zayıflama
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 05:37 2 yorum
Sevgili danışanım Şehnaz geçen gün bu resimleri iletti. İki resim arasında yaklaşık 11 kg gibi bir fark var. Değişim ise inanılmaz. Büyülenmiş gibi resimlere bakakaldım. Daha önce de bu duyguyu yaşamıştım. Uzman bile olsanız sürekli gördüğünüz kişideki değişimi resimlerdeki kadar net anlayamıyor olabiliyorsunuz. Ama fotoğraflar yalan söylemez. İşte bir azmin başarısı daha. Biz Şehnaz ile yolumuza devam ediyoruz. Son resim için biraz daha yolumuz var. Ama şimdiden çok şey başardığımız ortada. Azmin için tebrikler Şehnazcım...
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 06:26 2 yorum
Etiketler: başarı hikayeleri, bursa diyetisyen, öneri
Bu büyük değişimi tadan kişi sevgili danışanım FİGEN hanım. En başından beri tam bir disiplin örneği sergiledi. Ne dediysem yaptı. Saatlerine sadık kaldı. Ailesinden, eşinden büyük destek aldı ve işte sonuç. 20 kiloya yakın verilen kilo. Yıllar öncesine dönen beden. Kim gördüyse resmi genç kız gibi olmuş diyor. Figen hanım ikimizi de kutluyorum. Bu güzel hazzı bana yaşattığınız için de teşekkür ediyorum. Sağlıkla ve huzurla geçireceğiniz güzel bir ömür diliyorum...
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 01:50 0 yorum
Çay kaşığı tuz Bir fıske karabiber
ince ince kıyılmış ıspanak (2 avuç dolduracak kadar, bolca) (Dilenen sebze kullanılabilir, dereotu, fesleğen, kekik, taze soğan, karışık otlar, havuç, pırasa) İsteğe göre bir kaç parça herhangi bir çeşit peynir parçası da eklenebilir
Bütün malzemeler mikserde çırpılıp 180 derece fırında 20-25 dk (bıçak içinden temiz çıkıncaya dek) pişirilir.
Aynı tarif üzerine peynir rendesi eklenerek muffin kalıplarında ikramlık olarak da hazırlanabilir.
Sevgili danışanım Şehnaz'a bu güzel kek tarifini geliştirdiği için çok teşekkür ediyorum. Şehnaz'ın hem sağlıklı, hem lezzetli hem de düşük kalorili tariflerini paylaşmaya devam edicez.
Yukarıda gördüğünüz lezzetli kekin ince dilimi yaklaşık 1 paket eti form diyet bisküvilere eşittir. Hatta daha sağlıklı! Daha lifli! yanına 1 bardak süt ile diyetin 16:00 ara öğünü için müthiş
Gönderen BAŞAK KEFELİ zaman: 07:39 0 yorum