Şok Diyetlerin Zararları Yanlış Diyet Hakkında Bilgiler - MakaleCafe
Anasayfa » Genel » Şok Diyetlerin Zararları
Şok diyetlerin zararları. Çok kısa sürede kilo vermeyi hedefleyen ve düşük kalori alma prensibine dayanan diyet programları şok diyet olarak adlandırılır. Günümüzde birçok kişi kontrolsüz bir şekilde bu diyetlerden yapmakta ve ne yazık ki sağlığını ciddi şekilde riske atmaktadır. Diyetisyen önerisi olmadan herhangi bir diyet programı uygulamak yeteri kadar riskli bir davranışken, bir de şok diyet adı verilen ağır diyet programlarını uygulamak bu riski daha fazla artırmaktadır. Şok diyetlerin zararlı olduğunu hepimiz az çok biliyoruz fakat bu zararların neler olduğunu tam anlamıyla biliyor muyuz?
Şok diyetler tek tip gıda alımına dayandığı için vücut ihtiyacı olan vitamin ve mineralleden mahrum kalır. Bunun sonucunda da vücudun hastalıklara karşı oluşturduğu savunma mekanizması zarar görür ve birçok hastalık için zemin hazırlanmış olur. Basit bir soğuk algınlığına bile çok çabuk yakalanıp, geç iyileşme bu konuda verebileceğimiz en basit örneklerden birisidir.
Yetişkin bir insanın günlük kalori ihtiyacı ortalama 1000 ila 1400 kaloriyken, günümüzde uygulanan 500, 600 kalorilik şok diyetlerin hayatımızı ne kadar zorlaştıracağını tahmin etmek zor değil. Yeteri kadar enerji alamayınca iş verimi düşer, insan yaptığı işe konsantre olamaz hatta belli bir saatten sonra hareket etmeye bile hali kalmaz.
Şok diyetler sonucunda meydana gelen ani kilo kaybı vücudun genel dengesini ve görünümünü bozar. Bu süreçte birçok organ düzgün bir şekilde çalışamayacağı için zarar görür. Bu ilk etapta belki anlaşılamayabilir fakat zamanla çeşitli sağlık sorunlarıyla ortaya çıkar. Yine ani ve çok kilo vermeye bağlı olarak yüzde ve vücudun çeşitli yerlerinde çökme ve sarkmalar meydana gelir. Sonuçta aynaya bakıldığında oluşacak görüntü, ince bir fizikten ziyade bitkin ve çökmüş bir görünüm olacaktır.
Şok diyetlerin yapıldığı esnada meydana gelen ve kilo verme zannedilen durum, çoğunlukla insanın vücudundaki su ve kas kaybıdır. Yani insanın kasları erimekte ama asıl rahatsızlık veren yağ dokusu aynı yerinde kalmaktadır. Tartıya çıkıldığında kilo eksilmiştir fakat bakıldığında hala aynı kilolu görünüm mevcuttur.
Şok diyetler insanın sadece dış görünümünü bozmakla kalmaz, psikolojisini de olumsuz etkiler. Günlerce yarı aç, yarı tok yaşamak, sürekli kilo vermeyi düşünüp tamamen bu konuya yoğunlaşmak ve illa ki kilo vereceğim diye düşünmek insanı strese sokar ve mutsuz olmasına neden olur.
Şok diyet sağlıklı bir kilo verme yöntemi değildir. Diyet sonlandırıldıktan sonra verilen kiloların da tekrar alındığı uzmanlar tarafından belirtilmektedir. En sağlıklı ve etkili kilo verme yönteminin dengeli beslenmek ve spor yapmak olduğunu unutmamak gerekir.
Etiketler: Hızlı Diyet / Hızlı kilo kaybı / kilo verme / şok diyet / şok diyetlerin zararları
En İlginç Gelenekler
Öğretmen Nedir ?