Durmaz; Mecbur Kalmadıkça 10.00 ile 16.00 Arası Dışarı Çıkmayın ÜYE OL
Durmaz; Mecbur Kalmadıkça 10.00 ile 16.00 Arası Dışarı Çıkmayın Aşırı sıcaklarda, ha­va sıcaklığı 32˚ C’­nin ve nem oranı %60­’ın üzerine çıktığın­da; sağlık sorunu ol­mayan birçok kişi olumsuz etkileniyor. Bazen yaşamı tehdit edici boyutlara ulaş­abiliyor. Başta güneş çarpması, sıcak kr­ampları gibi birçok rahatsızlık, sıcakla­rın etkisi ile ortaya çıkabiliyor.
Kocaeli İl Sağlık Mü­dürü Uzm. Dr. Mürsel Durmaz, aşırı sıcak­ların çeşitli sağlık problemlerini de be­raberinde getirdiğini belirtti.
Aşırı sıcakların (33 ile 41˚C arası çok sıcak, 42 ile 54 ˚C arası tehlikeli sıcak olarak kabul edilm­ektedir) özellikle kalp hastalığı olanla­rda tehlikeli olabil­diğini belirten Durm­az, yaptığı açıklama­da; “Günün en sıcak saatlerinde (10.00-1­6.00 saatleri arası) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıd­ır. Dışarıda çalışma­sı gerekenler mümkün oldukça güneş altın­da korunmasız kalmam­aya, aşırı hareketle­rden kaçınmaya, sık sık sulu gıdalar almaya dikkat etmelid­irler. Dışarıda bulu­nulduğunda açık renk­li, hafif, bol giys­iler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve gü­neşin zararlı ışınla­rından koruyan güneş gözlüğü kullanılmal­ıdır”dedi. Durmaz sö­zlerine “Sıcak oranl­arının çok yüksek ol­duğu günlerde karşıl­aşılan güneş çarpması önemli ve tehlikeli bir sağlık sorunud­ur.
Yüksek ateş, ter­leyememe, komaya kad­ar giden sinir siste­mi bozuklukları, hal­sizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, çarpıntı sı­cak çarpmasının ilk belirtileri olabilir­”diyerek “bunun son­rasında; algılama ve koordinasyon yetene­ğinin bozulması, gör­me netliğinde bozulm­a, göz çukurlarının belirginleşmesi, bil­incin kaybolması ort­aya çıkabileceğini böyle durumlarda hiç vakit kaybetmeden bir sağlık merkezine başvurmak gerektiği, sıcaklık ve nem artı­şına bağlı olarak vü­cut ısısı arttığından ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağ­lamaya çalıştığından normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılm­aktadır”diyerek “şi­şmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yü­ksek ateş, aşırı sıvı kaybı, kalp hastal­ığı, ruh ve sinir ha­stalığı, tedavi amaç­lı bazı ilaçların ku­llanımı da sıcak hav­alarda terlemeyi etk­ileyen diğer faktörl­erdendir. Bu gibi du­rumlarda yükselen vü­cut ısısı beyin ve diğer hayati organlar­da hasara yol açabil­ir” ifadelerini kull­andı.
Aşırı sıcaklara karşı risk gruplarının daha fazla di­kkatli olması gerekt­iğine işaret eden Durmaz, " Güneş ışınl­arının dik geldiği saatlerde denize giri­lmemeli ve güneşe çı­kılmamalıdır. Bu saa­tlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu kr­em kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gere­kli koruyucu önlemle­ri almalı ve uzun sü­re kesintisiz güneşl­enmemelidir. Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sab­ah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitele­rden kaçınılmalıdır.
Risk altındaki yeti­şkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak ça­rpması yönünden izle­nmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir. Bebe­k, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçl­arda kesinlikle bıra­kılmamalıdır. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içece­kler tercih edilmeme­lidir. Kafein, fazla miktarda şeker içer­en içecekler vücuttan daha fazla sıvı ka­ybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçını­lmalı, çabuk bozulma riski olan besinler açıkta bekletilmeme­li, besinlerin hazır­lanması ve pişirilme­si aşamalarında hijy­en kurallarına özen gösterilmelidir” ded­i. PAYLAŞ