Bu temel besinleri mutlaka tüketin
Diyetisyen Eda Ağıllı, sağlıklı beslenmede kırmızı pancar, zerdeçal, Hindistan cevizi yağı, kakao ve probiyotiklerin, vitamin, mineral ve antioksidan bileşenleri özelliklerini taşıması nedeniyle 5 temel besin olduğunu söyledi
"Probiyotiklerin, bağırsak florasında yararlı etkilere sahip canlı bakteriler olduğunu biliyor musunuz" diyen Ağıllı, “Yaşam için iyi anlamına gelen probiyotikler, hem ishal hem de kabızlığın düzeltilmesini sağlayarak sindirim faaliyetlerini düzenler, alerji riskini düşürür, kolon kanserine karşı koruyucudur, kolesterol değerlerini azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, obezite ile mücadele eder” dedi.
Ağıllı, “Uzun süre ilaç olarak kullanılan eski bir besindir. Kakaonun yüksek flavanol içeriği ona sağlığa faydalı özelliğini kazandırır. Yüksek kan basıncını düşürür, kötü huylu kolesterolü (LDL) düşürür, iyi huylu kolesterolü (HDL) yükseltir tam anlamıyla kalp ve damar dostudur, kansere karşı koruyucudur. Yapılan bir çalışmada günde 5 gram çikolata tüketiminin kalp-damar hastalığı riskini yüzde 30 ve inme riskini yüzde 10 azalttığı bulunmuştur. Yüksek kalori içeriği dolayısı ile günde 20 gram yüzde 70 kakao içeren çikolata tüketimi ruhunuzu tatlandırırken sağlığınızı korumanızı sağlar” diye konuştu.
haber 13036146 false