Sessiz reflü daha tehlikeli | Bilim ve Sağlık
• Şarkı söylerken yüksek notalara çıkma güçlüğü, diye özetleyen Op. Dr Hamdi Yakut, reflü tedavisinde temel yaklaşımın ilaç olduğunu ancak yaşam tarzının da çok büyük rol oynadığını söylüyor. Dr.Yakut, şu uyarılarda bulunuyor:
Beslenmeye dikkat: Vücudunuzun hangi yiyeceğe, nasıl cevap verdiğine dikkat etmelisiniz. Böylece hangi yiyeceklerin sizde reflü oluşturduğunu bulabilirsiniz. Ancak genel olarak reflüyü arttıran gıdalardan uzak durmak gerekir. Bu gıdalar; acılı, baharatlı ve asitli gıdalar, asitli içecekler (örn, portakal suyu, üzüm suyu), aşırı yağlı gıdalar, fast food türü gıdalar, kahve-çay gibi aşırı kafeinli içecekler, nane gibi bazı baharatlar, çikolata ve alkol.
• Yemek yedikten veya bir şeyler içtikten sonraki 3 saat içinde yatmayın veya uzanmayın. Akşam yemek saatlerini erkene çekmeye çalışın. Geç saatlerde bir şeyler yemeniz gerekiyorsa daha hafif ve yağ içeriği düşük gıdalar almaya çalışın.
• Stresten kaçının: Hayatınızdaki gerilimi ve stresi azaltmaya çalışın. Çünkü strese bağlı olarak reflü miktarı artar.
• Fazla kilolarınızı verin: Aşırı kilo belirgin olarak reflüyü arttırır.
• Vücudunuzu sıkıca saran giyecekler giymeyin: Yemekten sonra aşırı eğilmeyin veya ağır işler yapmayın.
• Yatak başınızı yükseltin: Bunun için yatağınızın baş kısmındaki ayakların altına 8-10 cm. kalınlığında tahta bloklar veya kalınca kitaplar koyabilirsiniz.
• Sigaradan uzak durun: Sigara içiyorsanız bir an önce bırakın. Bu, tek başına bile reflünüzü belirgin olarak azaltacaktır.
Reflüde tedavi süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte ortalama 4-6 ay sürüyor. Çok şiddetli reflüsü olan ve ilaç tedavisine yanıt vermeyen hastalara cerrahi tedavi öneriliyor. Yani ameliyatla yemek borusu sfinkteri sıkılaştırılıyor.