Evimdeki Psikolog | Soru Detay | anksiyete
Her şeyi o kadar çok düşünüyorum ki düşünmekten tüm enerjimi kaybediyorum yorgun hissediyorum. İstediğim bir şeyi halledemezsem ve hata yaparsam kendimi değersiz ve beceriksiz hissedebiliyorum. .Çözemediğim bazı korkularım var. Gerçekten bazen ne yapmam gerektiğini bilemiyorum.
Bu gibi durumlarda Bilişsel Davranışçı Terapi etkili olabilir. Olgu/durum tabloları oluşturarak ve alternatifleri görmeye çalışarak çalışılabilir. Ayrıca önyargılarınızın keşfedilmesi ve bunların "cımbızlanması" gerekir diye düşünüyorum.