Strese Girip Fazla Kilo Almak
Strese Girerek Fazla Kilo Alma en başta insanlar için tamamen sorun olmakla birlikte, sağlıklı yeme alışkanlığını da bozan bir sorundur. Duygusal yönden yıprandığımızda yeme alışkanlığımız ortaya çıkabilir. İşte tamda bunun adı Stres altında yeme veya Duygusal olarak yemedir.(Obezite) Bu noktada genel olarak kalorisi fazla olan gıda tüketmekteyiz.
Herşey hayatımızı daha mutlu yaşamakla başlar. Ne kadar az stresli bir hayat yaşamaya çalışırsak bu bizi sağlıklı kılacaktır. Obezite unsurunu es geçmemiz mümkün değil bu noktadan baktığımızda.
Strese girerek fazla kilo almamak için gereken mücadeleyi göstermemiz gerekir. Stres anında farkında olabileceğimiz bazı hassas noktalar olabilir. Gerginlik ve huzursuzluk gibi psikolojik gerçekleri farkederek önlemeye çalışmalıyız. Farkında olmak gerçekten bizi uzak tutacak bie etken olacaktır. Örneğin yeme esnasında sorgulayarak engel olabiliriz ve strese girmeden fazla kilo almayı önlemiş oluruz.
Aç olmak ya da aç olmadan gereksiz yeme alışkanlığımızın farkında olmalıyız. Başka alternetif uğraşlar bularak bu gereksinimi ortadan kaldırmak mümkün. Sabah kahvaltılarını da atlamamanın önemi burada büyüktür. Gün içinde gereksiz yeme durumları hakkında notlar alın. Ayrıca bir destek alarak stres ve yeme alışkanlığı hakkında çözümler arayınız.
Strese girerek yeme alışkanlığının karşısında elbette spor olmazsa olmak alternetiflerin başında gelmektedir.
Etiketler: fazla kilokadın bloguStrese Girip Fazla Kilo Almak
Stres Döneminde Fazla Kilo Almama Önerileri