Kemik erimesi osteoporozdan nasıl korunabilirim
08-06-2011, 07:08 #1 (permalink)
Ben 45 yaşında bir kadınım. Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporozdan çok korkuyorum. Nasıl korunabilirim? B.Ç./İstanbul
İleri yaşlarda kemik erimesi veya diğer adıyla osteoporoz sorunu ile mücadele edenler artıyor. Bu problem kemik yoğunluğu ve sağlamlığının azalmasıyla zaman içinde oluşuyor. Kemikleriniz ne kadar zayıflarsa kırık riskiniz de o kadar artıyor. Yani ufak bir düşme travma veya kaza bile kalça el bileği ve omurganızda ciddi hasarlara neden olabiliyor. Bu da yaşlı hastalarda yatağa mahkumiyet ve ölüm anlamına geliyor.
Dünya Sağlık Örgütü Metabolik Kemik Hastalıkları Merkezi 50 yaşın üzerinde özellikle menopoz döneminde olan kadınlarda ailesinde veya kendisinde kemik kırığı öyküsü bulunanlarda kemik erimesi riskinin daha yüksek olduğunu belirtiyor. Ayrıca sigara içmek günde iki kadehten fazla alkol tüketmek uzun süre kortizon benzeri ilaçlar kullanmak ve 'romatoid artrit' gibi eklem hastalıklarına sahip olmak da yüksek risk demek.
Fazla kilolu olanlarda da risk artıyor. Osteoporozun kesin tanısını koyan 'Kemik Yoğunluğu Ölçümü'ndeki sonuçlar da önemli bir kriterdir. Bu nedenle önce sigarayı bırakmalı alkol tüketimini kısıtlamalı sağlıklı bir kilo aralığında kalmalısınız. Ayrıca magnezyum kalsiyum vitamin D veya bitkisel östrojen içeren yiyecekler veya gerekirse besin desteklerinden yararlanmalısınız. Kas güçlendirici egzersizleri de unutmayın.
« Çocuğumun ergenlik sorunlarıyla nasıl baş edebilirim? | Dişlerde lekeler oluşmasının sebebi nedir? »
Kemik erimesi osteoporozdan nasıl korunabilirim konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.
Kemik erimesi testini ne zaman yaptırmalıyım? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 0 08-06-2011 04:55
alerjenlerden nasıl korunabilirim? dseda14 Allerji ve Alerji Çeşitleri 1 28-03-2009 09:32