Anasayfa/Diyet/Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Günümüzde en çok uygulanan Karatay diyeti Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanan ve oldukça bir diyet programıdır. Bu diyet listesinin en büyük artılarından bir tanesi, kişiyi uzun süre tok tutabilecek olan gıdalardan listenin oluşmasıdır. Canan Karatay diyeti gerçekleştiren kişiler bu diye konusunda olumlu yorumlarda bulunmuştur. Günümüzde Karatay diyeti ile zayıflayanların sayısı oldukça fazladır.
Karatay diyetleri içerisinde ekmek ve şeker yasaktır. Prof. Karatay günümüzde bu besinleri tatlı zehir olarak tanımlamaktadır. Karatay diyeti içerisinde Karatay kahvaltısı günün en önemli öğünü olarak kabul edilmektedir. Bu öğün içerisinde protein ve kalori konusunda son derece yüksek besinlerden oluşması tavsiye edilmektedir. Et, yumurta, balık, tereyağı, peynir, süt ve yoğurt gibi ürünler bu diyetin temel taşlarını oluşturmaktadır.
Karatay diyeti popüler hale geldikten sonra pek çok kişi bu diyeti uygulamıştır. Bu diyeti yapanların büyük bir bölümü Canan Karatay diyeti sayesinde 2 hafta içerisinde yaklaşık olarak 5 kilo verdiklerini açıklamıştır.
Karatay diyeti içerisinde mutlaka günde 8-10 su bardağı su içilmesi gerekmektedir.
Günlük olarak 40-60 dk yürüyüş yapılması önemlidir.
Alkollü ve gazlı içecekler tüketilmemelidir.
Sirke oranı son derece yüksek, tuz oranı düşük bulunan turşular bu diyet listesinde bulunmaktadır.
Hazırlamış olduğumuz salatalara zeytinyağı, sirke ya da limon suyu kullanabilirsiniz.
Yemekler düşük ateşte ve uzun süre pişirilmesi gerekir.
Akşam 20.00’den sonra yemek yenilmemelidir.
Öğünler arasında ayran ya da şekersiz çay içilebilir.
Bu diyet içerisinde kahvaltı günün en önemli öğünü olarak bilinmektedir. Sabah kahvaltısı protein ve kalori konusunda son derece zengin yiyeceklerden oluşması gerekmektedir.
Sizde Canan Karatay diyeti yaparak kısa sürede kilo verebilirsiniz.
Canan Karatay diyeti Karatay diyeti Karatay diyeti ile zayıflayanlar