5 Günde Kilo Vermek için 10 Öneri
5 Günde Kilo Vermek için 10 Öneri Kısa sürede 5 kilo vermek mi istiyorsunuz? Uzun süre vücudunuzda barınan bu fazlalıklardan sıkıldıysanız artık harekete geçmenin tam zamanı. Özel bir diyet listesi şeklinde olmadan size bir kaç öneri vererek kısa bir sürede 5 Kilo Verme Diyeti ile hemen kilo vereceksiniz.
Kış ayına ya da yazın son zamanlarına fit bir görünümde girmek istiyorsanız bu önerilerimizi dikkate alın!
1)- Şekerden Uzak Durun!
Kilonuza dikkat ettiğiniz süre içerisinde mutlaka şekerden uzak durun. Aldığınız besinlerde mutlaka şeker vardır bunları almadan önce mutlaka içerik kısmından bakarak alınız. Dondurulmuş gıdalar dada büyük oranda şeker bulunur bunlardan da uzak durun.
2)- Günlük ve Taze Yiyecekler Tüketin
Hazır gıdalar size oldukça kilo aldırır bu nedenle günübirlik ve taze besinler tüketmeye özen gösterin.
3)- Vaktiniz Oldukça Yürüyün
Bunu söylememizden belki sıkılmış olabilirsiniz ama yürüyüş olmadan kilo veremezsiniz
4)- Tabi ki Vazgeçilmez Olan Su
Klasik bir deyim olsa da sizleri bunu bilinçaltına sokmamız fayda var bol su içen insanlar kilo verme aşamasında diğer insanlara nazaran daha çok kilo verdikleri tespit edilmiştir.
5)- Uykunuzu Düzene Sokun.
Çok uyuyan ya da düzensiz uyuyan insanlarda vücut karın bölgesinde yağ salgıladığından bu duruma 8 saat gibi bir süre yapın.
6)- Alkolden Uzak Durun
Alkol kesinlik kilo aldırıcı öğeler içermesi nedeniyle uzak durmanız gereken diğer besinler arasında yer alıyor.
7)- Mümkünse Evde Yemek Yiyin
Dışarda tükettiğiniz yemeklerde içerisinde hangi katkı maddeleri olduğunu ya da nasıl pişirildiğini bilmediğiniz için kesinlikle dışarıda yemek yemek kaçının.
8)- Sebzeler Vazgeçilmez Olsun
9)- Çorba İçin
10)- Güzel Bir Kahvaltı Yapın.
Kahvaltı sizi gün boyunca ayak tutacak ana öğündür. Bu nedenle kahvaltınızı kesinlikle atlatmadan tam ve sağlam yapınız.
Bir önceki yazımız olan 5 Günde Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde 5 Günde Kilo Verdiren Diyet, 5 Günde Kilo Verdiren Diyet Listesi ve diyet hakkında bilgiler verilmektedir.
5 günde kilo vermek için 5 Günde Kilo Vermek için 10 Öneri 5 kilo vermek için günde kaç kalori alınmalı ayda 5 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım ayda 5 kilo vermek için günde kaç kalori yakmalıyım diyet haftada 5 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım kilo vermek