D Vitamini Eksikliği Pek Çok Hastalığı Tetikliyor
17 Kasım 2016Yunus Ünlü
2016-11-17T08:48:07+0300	D Vitamini Eksikliği Pek Çok Hastalığı Tetikliyor
17/11/2016 - 8:48
D vitamini eksikliği nedeniyle kaynaklanan hastalıklarda artış yaşanıyor. Nedeni ise dengesiz beslenmek ve güneş ışığından uzak kalmak. Peki D vitamini eksikliğinden nasıl korunulabilir? İşte detaylar...	D Vitamini Eksikliğine Dikkat D Vitamini eksikliği, kalp hastalıklarından, alerjik hastalıklara, metabolizma hastalıklarından kansere kadar hastalıklara neden oluyor.
Doçent Doktor Akgül Akpınarlı Antony, Dünya D Vitamini Komitesi’nin 2007 yılında “Vitamin D Farkındalık Ayı” ilan ettiği Kasım ayında, D vitamini eksikliğinin zararlarına, bu vitaminin eksikliğinin vücudumuzda yarattığı rahatsızlıklara ve D vitamini eksikliğinin nasıl giderileceğine dair çok önemli bilgilendirmelerde bulundu.
Kanser ve metebolizma hastalıklarının sırrı D vitamini Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, “Yaz aylarında D vitamini ihtiyacımızın yüzde 95’ini güneşten karşılayabiliyoruz. Sonbahar ve kış aylarında evden çıkma sıklığı azaldıkça D vitamini eksikliği baş gösteriyor. Son yapılan araştırmalar gösteriyor ki, D vitamini eksikliği sadece kemikleri etkilemiyor. Aynı zamanda Alerjik rinit, alerjik astim, atopik dermait, sedef hastalığı gibi alerjik hastalıklar, kolon, bağırsak, pankreas, kadın üreme organları ile ilgili kanserler, metabolik sendrom, şişmanlık, tip II diyabet gibi metabolizmayla ilgili rahatsızlıklar ve hipertansiyon gibi kalp hastalıklarının, D vitamini eksikliğiyle olan ilişkisi de yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır” diye konuştu.
ÇOCUKLUK ÇAĞINDA D VİTAMİNİ ALIMINA DİKKAT!
Çocukların erişkinlere göre D vitamini ihtiyacı daha fazladır. Kemikleri ve dişleri güçlendiren D vitamini çocukluk çağında yeterince alınmazsa bu eksiklik “Raşitizm” hastalığına yol açar.
D Vitamini Eksikliği Olmaması İçin Yapılması Gerekenler;
Yaz mevsiminde mümkün olduğunca D vitamini depolamak, Deride D vitamini sentezleyen ışınların en dik saatlerinde direkt deriye temas etmesini sağlamak, Deriden güneş ışınlarını, pencere, araba camı ve giysiler engellediği için, her gün saat 11: 00 ile 15: 00 arasında, 20 -25 dakika dışarıda kremsiz yüz ve ellerin güneş görmesini sağlayarak geçirmek, Vitamin D açısından zengin, somon, sardalya, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı gibi yağlı balıklar tüketmek, Vitamin D takviyeleri almak, D vitamini eksikliği yaşayıp yaşamadığınızı en az yılda bir kez test ettirmek.
Selim El Zyr: 100 Otelimiz Olacak HaberDirekt.com - Kullanıcı Odaklı Habercilik	Beğen