Sadece Bir Kaşığıyla Bile İnanılmaz Tokluğu Garanti Eden 13 Yulaflı Tarif
9 Haziran 2016, 15:58'de eklendi, 10 Haziran 2016, 17:11'de güncellendi
Yulaf; doğal ve sağlıklı olan bu besin kaynağının birçok hastalıklar üzerinde etkisi bulunmaktadır. En büyük özelliği ise üreme bozukluklarını iyileştirmesidir. Ve en önemlisi, en çok dikkatimizi çeken konuda; bağırsaklarda meydana gelen zararlı bakterilerin büyümesini engeller ve zayıflamak için diyetlerde de kullanılır.
1. Yulaflı Hint köfteleri...
1/4 bardak taze rendelenmiş paneer peyniri
2-3 yemek kaşığı doğranmış kişniş yaprakları
1/2 yemek kaşığı garam masala (hint baharatı, tarifine buradan ulaşabilirsiniz)
2 yeşil biber, ince kıyılmış
3/4 çay kaşığı köri
1/2 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu
Blendırda çekilmiş ekmek kırıntısı
Yulafları yağsız tavada renkleri koyulaşana kadar kavurun. Diğer tarafta patatesleri haşlayın ve kabuklarını soyun. Patatesleri püre yapın ve kimyon tozu, garam masala, köri, limon suyu, sebzeleri, peyniri ekleyin karışımı harmanlayın, yulafları da ekleyin ve iyice yoğurun. İstediğiniz büyüklükte parçalara ayırıp yuvarlayın ve köftelerin üzerine bastırıp bırakın. Köfteleri önce yumurtaya sonra blendırdan çekilmiş kuru ekmeğe batırıp kızartın, hint köfteleriniz hazır afiyet olsun.
2. Islak yulaflı kek
1/4 bardak krema (süt de kullanabilirsiniz)
1/4 su bardağı fındık, kıyılmış (isteğe bağlı)
Küçük bir kase içinde yulaf, margarin, kaynar su birleştirin. Eriyen margarinle beraber karışımı soğuması için krema kıvamına gelecek şekilde karıştırın. Kalan malzemenin tamamını da ekleyip mikserle devam edin. 170 derece fırında yarım saat kadar pişirin çıkartıp soğumaya bırakın.
Diğer tarafta üzeri için gerekli malzemelerden; şeker ve margarini krema kıvamına gelene kadar mikserle karıştırın, kalan malzemeyi ekleyip kek soğuyunca üzerine sürün. Afiyet olsun.
3. Hafif bir lezzet...
1 orta ya da büyük muz, ezilmiş
1 bardak kuru yulaf
Bütün malzemeleri karıştırıp krep yapar gibi tavada ön arka pişirerek bu hafif lezzete ulaşabilirsiniz.
4. Tok tutan, doyumluk...
1,5 su bardağı (fındık, badem, fındık, kabak çekirdeği, ceviz, keten tohumu, vb.)
1/2 bardak bardak sıvı yağ
Büyük bir kapta, fındık veya dilediğiniz diğer malzemeleri yulafla birlikte birleştirin.
Küçük bir sos tenceresinde, elma suyu, bal, yağ, vanilya ve baharat karıştırın. Çok kısık ateşte ısıtıp sos hazırlayın ve iyice karıştırın. Parşömen kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine tek ince bir tabaka halinde karışım yayın, üzerine hazırladığınız sosu üzerine döküp 120 derece fırında kontrol ederek 12-14 dakika pişirin, ne çok sert ne de çok yumuşak olmalı. Afiyet olsun.
5. Yulaflı ıspanak...
1/4 bardak domates sosu
1 yemek kaşığı kepek ekmek
(İsteğe bağlı)1/3 su bardağı kıyma
2 bardak kaynamış suya 1 bardak yulaf ilave edin, orta ısıda yulafları yaklaşık beş dakika pişirin. Orta yumuşaklığa gelince ıspanakları ekleyin, beş dakika daha pişirmeye devam edin, tuz ve biber ilave edin. Kapağını kapatın.
Sos tenceresine zeytinyağını dökün, kıymaları ve taze soğanları, domates sosunu ekleyip pişirin. Yulaflı ıspanakların üzerine, kıymalı sosu ve en üste sarımsaklı yoğurdu döküp servis yapın.
6. Yulaflı mercimek çorbası...
1 kaşık tarhana
Su, süt, tarhana ve yoğurdu yavaş yavaş karıştırarak pişirin. Haşlanıp süzülmüş yeşil mercimeği ve yulaf ezmesini ilave edin.10 dakika kadar kaynatın,rendelenmiş sarımsağı ekleyip servis yapın, afiyet olsun.
7. Bergamut aromalı damla çikolatalı yulaflı sandviçler...
1 çay kaşığı bergamot aroması
Yulaf, vanilya, tarçın, kabartma tozu, üzüm, çikolata ve fındık bir kabın içine konulup karıştırılır. Ayrı bir kabın içinde yumurtalar, eritilmiş margarin ve şeker çırpılır. 170 derece ısıtılmış fırında kurabiyeler çok sertleşmeden kontrol edilerek pişirilir. Soğumaya bırakılır.
Krem şanti, paketteki tarife göre hazırlanır, soğuyan bisküvilerin arasına sürülüp aralarına fındık serpilip servis yapılır.
8. Yulaf kaplı, adaçayı ile harmanlanmış piliç fletolar...
3 yemek kaşığı kıyılmış adaçayı yaprakları
8 adet piliç fleto
1 tatlı kaşığ hardal
Sütle, hardalı karıştırın. Yulafları bir tabakta 2 yemek kaşığı adaçayı, tuz ve çekilmiş tane karabiberle karıştırın. Fletolara fırçayla süt sürdükten sonra yulaflara batırarak her tarafını eşit olarak kaplayın. Fırın tepsisine yerleştirin, tavukların üzerini şerit şerit kesin, 40 dakika daha fırınlayın, az yağlı taze peyniri, hardalı, kalan adaçayını, tuz ve çekilmiş tane karabiberi karıştırın, fırından çıkartıp fletoların üzerine sürün, 20 dakika kadar tekrar fırınlayın, bol salata ile servis yapın.
9. Zeytinli yulaf ezmesi çorbası...
Tencereye zeytinyağını koyup, üzerine çörekotu ve zeytinleri ekleyip bir müddet kavuruyoruz. Daha sonra yulafı ve et suyunu ekleriz. Rengi değişene kadar kavurduktan sonra sütü yavaşça ekleyip, en son suyu da ilave ettikten sonra ocağı kapatın.
10. Kepekli yulaflı kurabiye...
Kepekli un, yulaf, vanilya, tarçın, kabartma tozu, üzüm, çikolata ve fındık bir kabın içine konulup karıştırılır.
Ayrı bir kabın içinde yumurtalar, eritilmiş margarin ve şeker çırpılır.
Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparılıp yuvarlanarak tepsiye dizilir. 170 derece ısıtılmış fırında kurabiyeler çok sertleşmeden kontrol edilerek pişirilir.
11. Yulaflı cacık...
Salatalıkları ve semizotlarını ince kıyın. Üzerine yoğurdu ekleyip 2 su bardağı soğuk suyu koyup karıştırın. Rendelenmiş sarımsakları, kıyılmış naneyi ekleyin. Üzerine bolca yulaf serpin, serin serin servis yapın. İsteğe bağlı zeytinyağı gezdirilebilir.
12. Kuru kayısı ve yulaf uyumu...
10 tane kayısı kurusu
Tüm malzemeyi iyice yoğurup, yüksekliği az olan bir cam kaba koyunuz, 170 derece fırında damak tadınıza göre kıtırlığını ayarlayıp pişiriniz.
13. Yulaflı çıtır çikolatalar...
2 bardak ayçekirdeği
2 bardak küp küp doğranmış elma
Bir o kadar basit, bir o kadar da enerji yüklenmiş bir bomba...Tüm malzemeyi yumurta beyazı ile karıştırıp fırın tepsisine yayın. On dakika kadar pişirin ve çıkartın. Benmari usulü eritilmiş çikolatayı soğumadan üzerine döküp soğumaya bırakın. İyice soğuduktan sonra buzdolabına koyun. Kare kare kesip bisküvi kutularına koyun, harika bir atıştırmalığınız oldu. Afiyet olsun.
yulafın özelliği diyet olması değil besleyici ve dengeli olmasıdır. protein ve mineraller açısından undan daha iyi olduğu için yıldız tahıl konumunda. yoksa bunları yiyerek kilo vermek çok mümkün değil ama kilonuzu korumak oldukça mümkün.
E içinde margarinden şekerine kadar bir sürü zararlı malzeme var. Yani bunlar kalori bombası. Niye tok tutmasını vadediyorsun ki. Yap doğru düzgün bi yemek ye yanında bi bütün ekmek al sana tokluk -_-.
13 Haz 2016 YanıtlaBeğen (15)Şikayet Et
Sefer Süreleri, Kolonya İkram Eden Şoförleri ve Çift Katlı Otobüsleriyle 13 Ünlü İETT Hattı
İçine Düşen Her Şeyi Öldüren ve Spiritüel Güce Sahip Olduğuna İnanılan Bir Garip Kaynayan Nehir!
015 22 Şubat, 13:04
011 22 Şubat, 14:55
34 22 Şubat, 15:02