Aktüel & KültürHer öğün usanmadan salata yedirtecek lezzet dolusu 10 tarif
Hem formda kalmak hem lezzet dolusu tariflerin tadına doymak sizin elinizde! Sizin için 10 farklı lezzet dolusu salata tarifi önerimiz var.
MÜGE VARDAR 05/10/2018 CUMA, 17:30 DİĞER 1 DAKİKADA OKUNUR
Formda kalmak ve sağlıklı bir yaşamın yanı sıra, salata yemeyi bir alışkanlık haline getirenler de var. Her öğün mutlaka sofralarında bulundurdukları salata, onlar için altın menü değerinde. Bunun dışında sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve formda kalmak için salata yemeye mahkum kalanlar da var. Aslında salata yemeyi bir mahkumiyetten çok, keyifli bir hale dönüştürmenin formülü sizin parmaklarınızda gizli. Salatanızı keyifle yiyebilmek için, içerisine sevdiğiniz sebzeleri, meyveleri ve baharatları ekleyebilirsiniz. Sizin için 10 farklı lezzet dolusu salata tarifleri önerimiz var.
1. Portakallı ördek değil, salata
Öncelikle lahanaları rendeleyin; ardından reyhan, taze nane ve maydanozları ekleyin. Dilerseniz soğan da ilave edebilirsiniz. Son olarak portakalları dilimleyip üzerine serperek servis edin. Öğle yemeğinde lezzetle yiyebileceğiniz bu salata, uzun süre tok kalmanızı da sağlayacaktır.
2. Domatesli roka salata
Dilerseniz buğdayları haşlayarak da yapabileceğiniz bu lezzeti, kus kus makarnayla da yapabilirsiniz. Bir ara öğünden çok ana öğün olarak yiyebileceğiniz domatesli roka salatasına, sırasıyla domates ve rokaları da ilave edin. Arzu ederseniz domatesleri közleyebilirsiniz.
3. Cevizli patlıcan salatası
Karamelize ettiğiniz soğanlara hafif kavrulmuş tahıl ekleyip cevizle süsleyebilirsiniz.
4. Sebze salatası
Dilediğiniz sebzeleri haşlayın ve bir tabağa alın; ardından üzerine domates, yeşil zeytin, peynir ve soğan dilimleyin.
5. Protein deposu mısır salatası
Izgara tavukları küçük parçalara ayırın, bir avuç kadar buğday haşlayıp kavurun; ardından peynir, mısır, domates ve soğanları da küp küp doğrayıp ilave edin. Salatanız hazır !
6. Kavrulmuş karnabahar salatası
Karnabaharları yıkadıktan sonra, kurutup yağsız bir tavada kavurun. Ardından biraz tahıl ve yeşillikleri ekleyin; ceviz ve peynir de ilave edebilirsiniz.
7. Mevsim salatası
Havuç, salatalık, kırmızı biber, yeşil biber, kırmızı lahana ve buğday ile harika bir mevsim salatasıtarifi veriyoruz.
8. Nane kokulu ızgara salatası
Tavuk ızgarayı hazırlarken bir yandan da salata tabağı için yeşillikleri dilimleyin. Biraz buğday ya da tahıl, domates, maydanoz ve taze nane yaprakları kullanabilirsiniz.
9. Limon soslu buğday salatası
Buğdayları haşlayın; bir yandan da minik minik doğranan malzemelerle ayrı bir salata tabağı hazırlayın. Ceviz, peynir ve üzüm de ilave ettikten sonra, buğdayları ekleyin.
10. Çoban salataya modern dokunuş
Malzemeleri yine küçük küçük doğrayın; buğdayın yanı sıra, kırmızı biber, domates, bol peynir soğan ve salatalık da ilave edin. Akşam sofralarında ana yemeklere eşlik edecek peynirli çoban salataya hayran kalacaksınız.