Pratik Somon Köftesi Tarifi | Diyet Yemekleri
Sağlıklı Beslenme ve Kolay Kilo Kontrolü
Dengeli Beslenme / Yemek Tarifleri
Yazar Hasan · 16 Haziran 2017
SOMON KÖFTESİ TARİFİ (6-8 adet köfte / 2-3 kişilik)
Somon köftesi tarifi; sağlıklı ve bir o kadar da pratik bir tarif ile karşınızdayız. Bu tarif çocuklara balığı sevdirmenin en güzel yollarından biri olabilir.
500 g somon
3 adet çeri domates veya 1 orta boy domates
5-6 yaprak roka
50 g kepekli galeta unu
Somonları rondoda kıyma haline gelene dek çekin. Taze soğan ve maydanozu ince ince doğrayın. 1 adet limonun suyunu çıkarın. Çektiğiniz somon, galeta unu, taze soğan, maydanoz, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kapta iyice yoğurun.
Elde ettiğiniz karışımdan köfteler oluşturarak, az zeytinyağı ile dışları kızarana kadar pişirin. Roka ve domates ile birlikte servis edebilirsiniz.
Somon köftesi tarifimizi hemen deneyin. Afiyet olsun…
Enerji: 423,5 kkal | Protein: 36,9 g | Yağ: 23,6 g | Karbonhidrat: 13,3 g | Lif: 1,4 g
Görüş, düşünce ve önerilerinizi yorum bölümünden paylaşmanız bizleri mutlu eder.
Bu yazıya toplam 2 tane yorum yapılmış.
Sümeyye Doğaner diyor ki:
16 Haziran 2017, 14:02
Çok açıklayıcı ve bilgilendirici bir tarif olmuş çok faydalanma fırsatı buldum sayenizde teşekkürler. Bir an önce yapıp bende deneyeceğim ellerinize sağlık diyorum.
16 Haziran 2017, 16:13
Sümeyye hanım değerli yorumunuz için teşekkürler. Afiye olsun. İyi günler.
Sonraki yazı Biberli Mantarlı Tavuk Sote | Diyet Yemekleri
Önceki yazı Sık Yapılan En Önemli Beslenme Hataları
Omega-3’ün Bilim Tabanlı 17 müthiş Faydası
Biberli Mantarlı Tavuk Sote | Diyet Yemekleri
Sık Yapılan En Önemli Beslenme Hataları
15 Dakikalık Egzersiz Programı İle İnce Bir Bele Kavuşun
Pratik Somon Köftesi Tarifi | Diyet Yemekleri için didem
Pratik Somon Köftesi Tarifi | Diyet Yemekleri için Sümeyye Doğaner
Sık Yapılan En Önemli Beslenme Hataları için Babür
Su İçmenizi Kolaylaştıracak Öneriler için Berna
Yoğun Çalışanlar İçin Sağlıklı ve Pratik Beslenme Önerileri için Canan
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü © 2015. Her hakkı saklıdır. Sitenin tamamı ya da bir kısmı önceden izin alınmadan veya kaynak gösterilmeden kopyalanamaz. Bu sitedeki içerikler sadece bilgi amaçlıdır kişisel teşhis ya da tedavi için kullanılmamalıdır.