Karın Kası Antrenmanı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Karın Kası Antrenmanı
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kingfisher tarafından 12 Nisan 2015 başlatılmıştır.
Arkadaşlar öncelikle hepinize iyi günler. Boyum 186 Kilom 73
Şuan antrenman programımı verimli bir şekilde uyguluyorum ve hacimlenmeye başladım.Beslenmeme ve uykuma da aynı şekilde dikkat ediyorum. Fakat karın kası çalışmıyorum. Sizden istediğim karın kasını tam anlamıyla çalışabileceğim bir program önerisi. Yan alt üst hepsini güzelce çalışabileceğim şekilde. Yardımlarınızı esirgemezseniz çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
Salona gidiyorsan orada yazmış olmaları gerek. Yaş kaç?
Salona gidiyorsan orada yazmış olmaları gerek. Yaş kaç?Genişletmek için tıkla...
Salona gidiyorum hocam fakat karın hariç detaylı bir programım var bölge bölge çalışıyorum. Ancak buna güzel bir karın programı eklemek istiyorum alt karın üst karın oblik vb şekilde ayrı ayrı çalışmak istiyorum.
Yardımcı olabılcek var mı banada saglam karın programı gereklı