Gebelik ve Dogum, gebelikte yapılması gereken ilk hazırlıklar,gebelikte dikkat edilmesi gerekenler,hamileliğin başlangıcı,hamilelikte dikkat edilecekler,gebe iken nelere dikkat etmeliyiz,hamile iken nelere dikkat edilmeli,hamile olunca yapılacaklar
Yapılacak İlk Hazırlıklar ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir ?
Öncelikle kendinize kendinizi rahat hissettiğiniz güvendiğiniz bir doktor seçerek başlayınız. Unutmayınız ki bebeğinizin ve sizin sağlığı doğuma kadar ve doğumdan sonra kontrol altında olmalı ve normal gelişim sürecinin aylık olarak takip edilmesi bebeğinizin karşılaşacağı her türlü sıkıntıdan zamanında bilgili olup önem alınması için bir uzmana danışmak şarttır.
Beslenmenize dikkat edin, bol bol sıvı alın. Az ama sık öğünler şeklinde beslenin. bol bol kalsiyum, protein demir, folik asit, A vitamini, B vitaminleri, C,D,E ve K vitamini, potasyum,fosfor, çinko, mağnezyum, bakır, manganez içerikli besinler yemeyi ve doktoorunuzun bu vitaminler doğrultusunda size önerdiği takviyeleri almayı unutmayınız.
Yağ konusunda seçici olun kalbe dost yağları seçmeniz yararlı olacaktır.
Sigara ve alkollü içkilerden uzak durun.
Doktorunuz tavsiyesi ile egzersiz yapın.
Midenizi rahatsız edecek hazmı zor yiyeceklerden kaçının.
Bulantı yapacak ağır kokulardan kaçının.
Diş etlerinizde rahatsızlık yaşayabilirsiniz.
Duygusal değişikliklere hazır olun.
İdrarınızı uzun süre tutmayın, sık sık tuvalete çıkma ihtiyacı duyacaksınız bu durum gayet normaldir. Önemli olan her tuvaletiniz geldiğinde ihtiyacınızı gidermenizdir.
Bitkisel tedavi ve doktorunuzun önermediği hiç bir ilacı içmeyin.