Sabah Kardiyo Yapmak ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Sabah Kardiyo Yapmak ?
Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Body.26 tarafından 8 Mart 2016 başlatılmıştır.
Sabah kalkınca aç karnına Protein tozu içtikten sonra 30 dakika İp atlamayı düşünüyorum. Daha hızlı yağ yakımı olduğu söyleniyor ama kimiside çok zararlı olduğunu söylüyor. Tam aç olmayacağım çünkü Protein tozu içmiş olacağım. Spordan yarım saat - 1 saat sonrada asıl kahvaltımı yaparım diyorum. Bunun aslı nedir ?
Body.26, 8 Mart 2016
Sabah kardiyo çok iyidir aç daha iyi tozda almadan koş bence
FitnessMerdo, 8 Mart 2016
*İp atlamayı düşünüyorum*
İlk olarak yataktan kalkar kalmaz başlayacaksan. Vücudun kendine gelmesi ortalama 45 - 70 dakika sürüyormuş. Organların zıplama türevi bir idmanın sarsıntısına hazır olmaya bilir bu süre öncesinde. Başlar başlamaz sorun çıkartacağını düşünmüyorum ama ilerleyen dönemlerde bu yaşayacakları şoklar yüzünden sorun yaşaya bilirler.
1- Günün ilerleyen zamanlarında enerji kaybına neden olabiliyor. Bende bitkinlik yapıyor öğleyi biraz geçtikten sonra hiç bir şey yapasım gelmiyor.
2- Dolu mideylede zıplanmaz insanın midesi kalkar
sen minicik bir kahvaltı yapsan iyi olur bence.
leonmik, 8 Mart 2016
En iyi kardiyo sabahleyin kardiyonun yanına karın veya bacakda eklemek iyi olur
Sabah kalkınca bir şey yemeden yapmak lazım. Veya varsa bcaa, kahve içebilirsin. Glisemik indeksi olmayan şeyleri tüketmen lazım insülini zıplatmamak için. Ben arada zeytinyağı bile içerim
Dynamo, 8 Mart 2016
Sabah yapmak iyidir aç karna ama yağ yakmak kg vermek için antrenmanlardan sonra yap