Sağlıklı Olarak Kilo Verme | Bomba Kilo Aldırıcı ® Resmi Satış Sitesi 35 TL
Sağlıklı Olarak Kilo Verme
SUPERCARB DIYETINDEN DAHA FAZLASI
7 Gün, 1500 Kalorili Yemek Planı
Diyabetik Diyet Hakkında Bilmeniz Gerekenler
200 Kalori veya Daha Az olan 60+ Sağlıklı Atıştırmalıklar
Bu, asla pişman olmayacağınız bir defalık bir yatırım. İşte neden: Güç eğitimi , haftada yedi gün, günde 24 saat, işyerinde veya dinlenmek üzere daha fazla kalori yakan yağsız kas dokusu oluşturur. Sahip olduğunuz daha yağsız kas, daha hızlı inersiniz. Mukavemet eğitimine nasıl başlıyorsunuz? Bazı şınav çamaşırları veya birkaç squat veya dans deneyin. Basit biseps kıvırcıkları yapmak için serbest ağırlıklarınızı kullanın veya evinizde veya iş yerinizde triceps çeker. Bunları haftada üç ila dört kez egzersiz yapın, kısa süre içerisinde vücudunuzda hızlı bir iyileşme olduğunu göreceksiniz.
Beni yanlış anlama – herhangi bir zamanda egzersiz yapmak sizin için iyidir. Ancak akşam aktivitesi özellikle faydalı olabilir, çünkü birçok insanın metabolizması gün sonuna doğru yavaşlar. Akşam yemeğinden önce otuz dakika aerobik aktivite , metabolizma hızınızı arttırır ve hareket etmeyi bıraktıktan sonra bile, iki veya üç saat daha yükselebilir. Bunun sizin için anlamı nedir: Saniyeler veya üçte birine geri dönme şansınız azdır. Ayrıca, yemek sonrası gevşemenize yardımcı olur, böylece kaloriyi hızla artırabilecek, stres kaynaklı otlarla cazibesine kapılmanıza izin verilmeyecektir .