Uyku insanoğlunun her zaman çok ilgilendiği konular içerisinde yer almıştır. Bunun nedeni her birimizin günlük işlevselliğimizi sürdürebilmek için uyku uyumaya ihtiyacımızın olmasıdır. Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek için,verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekmektedir. Ve biz,bu gerekli uykuyu alamazsak gün boyu bunun sıkıntısı çekeriz. Unutkan oluruz,sinirliliklerimiz artar, dikkatimiz dağılır, iç sıkıntısı duyarız. Ancak bazen de uykuyu fazla kaçırmaya başlarız. O zaman da, problem olur bizim için. Az uyumak gibi çok uyumakta bir problemdir. Altında yatan sebep araştırılmalıdır. En önemli sebeplerden biri depresyondur. Aşırı uyuma ile birlikte sinirlilik halleri öfke hayattan zevk almama halleri de eşlik edebilir. O zaman konuya daha hassas davranmalı kendimizi bunu sebebine yönelik araştırma yapmaya yönlendirmeliyiz. Uykunun normali nedir ?
diye bir soru sorulursa o zaman şöyle cevap vermek gerekir. Uyku uyuma hususunda herkes için geçerli olan bir normal olmamakla birlikte 6-8 saat normal uyku kabul edilebilir. Gerçi uykunun süresi kalitesi ile alakalıdır. Sık sık uykunun bölünmesi ile uyku süresi artar. Yani verimli bir dinlenme için daha uzun süre uyumak gerekir. Oysa rahat normal sıcaklık ve neme sahip bir ortamda uyanmadan uyunan bir uyku daha kısa da olsa yetebilir. Bu nedenle şartlar da göz önüne alınmalıdır.
Aşırı Uyuma!!! XMaSteR
tarkın Tarih: 27.01.2006 14:21
paylaşımın için sağol. serhatbey_066 Tarih: 26.01.2006 20:03
en fazla 8 saat uyumak lazım yoksa fazla uyuduğu zaman hastalığın başlnagıcın olduğunu gösteriyor DİDEM Tarih: 26.01.2006 16:19
normalinden fazla uyku hastalıgın ,habercisidir. günde 8saat uyku normaldir.teşekkürler. SU-PERISI Tarih: 26.01.2006 15:27
CADIKIZ Tarih: 26.01.2006 11:38
tesekkurler kardesim doktoruydu Tarih: 26.01.2006 11:37
casper Tarih: 26.01.2006 10:37
ya ben biraz fazla uyuduğum zaman o güünü çok miskin,uykulu esneyerek geçiriyorum.en güzeli güne erken başlamak
refik Tarih: 26.01.2006 10:05