Hamilelikte Ayak Şişliği, Belirtileri ve Tedavisi - ayakhastaliklari.com
Hamilelikte ayak şişliği, sık rastlanan şikayetlerden birisidir. Gebeliğin ilk ayında pek rastlanmaz, gebelik ayları ilerledikçe ayaklarda şişlikler daha fazla görülür. En sıklıkla ayaklarda ve ayak bileklerinde şişlikler oluşur. Ellerde daha nadir görülür, ayakkabı ve yüzük sıkmaya başlayabilir.
Hamilelikte ayak şişliği çalışan kadınlarda, gebe kalmadan önce kilo problemi olan hamilelerde, gebelikleri esnasında hızlı kilo alan kişilerde, düzensiz ve proteinsiz beslenenlerde, ikiz gebeliği olanlarda, ayaklarında varis olan hamilelerde daha çok görülmektedir.
Hamilelikte vücutta tutulan su artmaktadır, damar içerisindeki kan miktarı da neredeyse yaklaşık %50 oranında artmaktadır. Bu nedenle damar dışındaki dokularda ödem meydana gelebilir. Özellikle sürekli ayakta duran kişilerde yer çekiminin etkisi ile ayak ve ayak bileklerinde ödem fazla görülür. Aşırı kilolu hamilelerde şişlikler daha fazla görülür, zayıf hamilelerde çok fazla kilo almamış hamilelerde bu durum çok olmaz. Ödemli bölgeye parmak ile basıldığında bu bölgenin sanki bir hamura basılıyormuş gibi içe göçtüğü ve bir çukurluk oluştuğu, bu çukurluğun bir süre bozulmadan kaldığı gözlenir. Ödemler özellikle çalışan kişilerde akşam saatlerinde daha fazladır ve istirahatle hafiflemektedir.
Hamilelikte ayak şişliği nasıl önlenir?
Gün içinde fırsat buldukça ayaklarınızı yukarıya kaldırarak ayaklarınızı dinlendirin.
Uyurken genellikle yan yatın ve ayaklarınızı bir yastık yardımı ile hafifçe yükseltmelisiniz.
Uzun süre ayakta kalmayın, ayaklarınızı dinlendirin ve kanepe, koltukta ayaklarınızı yere koyarak oturmaktan kaçının.
Yüksek sıcaklık, ayaklarda şişmeyi artıracağından sıcak ortamlarda bulunmaktan kaçının, serin ortamlarda bulunmaya çalışın.
Suyun kaldırma kuvvetinden dolayı bebeğin pelvisini yukarıda tutulmasına yardımcı olacağından dolayı bol bol yüzün veya havuz içerisinde yürümeye gayret edin.
Çok dar kıyafetlerden ve sizi terletecek giysileri giymekten kaçının, rahat bol kıyafetler tercih etmelisiniz.
Ayaklarınızı destekleyici, pamuklu çoraplar giymelisiniz, naylon çoraplar giymekten kaçının.
Hamilelik döneminde düzenli olarak egzersiz yapmalısınız.
Ayaklarda şişlik var diye su içmemezlik yapmamalısınız, bol bol su içmeye dikkat etmelisiniz.
Aşırı tuz yemekten sakınmalısınız.
Beslenmenize normal zamanlardan daha çok özen göstermelisiniz. Doktor kontrolünde proteini daha fazla tüketmeye özen göstermelisiniz.
Vücuttaki ödemi azaltmak için kesinlikle idrar söktürücü ilaçlar kullanmamalısınız.
Hamilelikte ayak şişliğinin hafif olması normal olmakla birlikte, şu durumlarda mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Bu preeklempsi adı verilen çok ciddi rahatsızlığın başlangıcı olabilir. Preeklempsinin diğer belirtileri ise çok şiddetli baş ağrısı, görmede bulanıklık ve baş dönmesidir. Özellikle baldırlarınız ve kalçanızda ağrı ve dokununca hassaslık meydana gelmişse ve tek ayakta şişme varsa en yakın doktora başvurmanız gereklidir. Bu durum kanda pıhtı olma belirtisi olabilir.
Son Güncelleme : 30.10.2018 21:43:37
Hamilelikte Ayak Şişliği ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Hamilelikte Ayak Şişliği Yorumları
1 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Ayak Şişliği"
Özellikle ayaklarımın hemen alt kısımlarında ciddi şişlikler oluşuyor. Biraz uzandıktan sonra bu şişlikler de gidiyor ama ayağa kalktıktan çok kısa bir süre sonra ayak altında bu şişlikler tekrar oluşuyor. Oldukça yumuşak ve ağrısız şişlikler. Bunun için doktora gitmeli miyim?
Okuş . 28.08.2018
Şilan : öncelikle belirtmek istediğim konu hamile iseniz ayak tabanında değil üst kısımlarında şişlikler oluşur. eğer hamile değil iseniz o zaman bu şişliklerin neden kaynaklandığını ancak doktora giderek belirleyebilirsiniz. şu an belki anlık müdahaleleriniz ile geçiyor olabilir. ilerlediğinde bunun geri dönüşü olmayan sonuçları olabilir. o nedenle hemen bir doktora gitmeniz gerekiyor.