Hamilelik 19 Ocak 2018
Gebelik döneminde gerek fiziksel, gerek duygusal pek çok değişiklik yaşanıyor. Bu değişikliğiklerin bir çoğu hormonsal dalgalanmalardan kaynaklanırken, hamilelikte kalp çarpıntısı veya gebelikte kalp sıkışması da anne adaylarını korkutabiliyor. Öncelikle, kalp çarpıntısına dair ne biliyoruz? Hep beraber inceleyelim…
1.1 Hamilelikte Kalp Çarpıntısı Nedenleri
2 Hamileyken Kalp Çarpıntısı Nasıl Geçer?
2.1 Hamilelikte Kalp Çarpıntısı Ne Zaman Tehlikelidir?
Normalde insan kalbi günlük ortalama 100 bin kere atar ve bu fark edilmez. Kalp atışlarının normalden farklı olarak hissedildiği anlara ise ‘çarpıntı’ adı verilmektedir. Bu nadir değildir ve aslında pek çok kişide rastlanır ve tek başına da kalp hastalıklarına işaret etmez.
Tekrar etmeyen, ara sıra yaşanan ve kısa süren kalp çarpıntıları, kalp sıkışmaları genellikle zararsızdır ve önemli bir hastalık habercisi değildir. Bu durum gebelik içinde geçerlidir. Ancak buna rağmen yine de dikkat etmek gerekir. Kimi zaman çeşitli ilaçlar ve destek maddeler de çarpıntılara sebep olabilir. Aynı şekilde tüketiln yiyecek ve içecekler, fiziksel aktiviteler de bunlara örnek gösterilebilir.
Açıkçası gebelikte kalp sıkışması sık sık rastlanan bir durum ve hemen endişe etmeye gerek yok. Bunlar kimi zaman belli tetikleyicilerle ortaya çıkar, kimi zaman da sebebini fark edemezsiniz. Fakat şunu söylemeliyiz ki, spor yaparken, yoğun stres yaşarken veya heyacanlı-üzüntülü anlarınızda çarpıntılarınız olması daha da olasıdır. Hamile kadınlar çarpıntı yaşarken veya kalpleri sıkışırken nefes alamıyor gibi hissederler fakat bu his kısa süre sonra yok olur. Şimdi nedenlerine daha yakından bakalım:
Kan Miktarında Artış: Gebe kadınlardaki kan miktarı, diğerlerine göre yüzde 50 daha fazladır. Çünkü anne sadece vücudun kendisini değil, aynı zamanda doğacak fetüsü de besler ve bu yüzden kan miktarı artar. Anne adayının kalbi daha fazla kanın vücuda dağılabilmesi için çok daha fazla çalışır. Bu fazla çalışma da gebelikte kalp sıkışmasının nedenlerinden olabilir. Gebelik döneminde görülen demir eksikliğinin de sebebi kan miktarındaki artıştır. (Bknz: Hamilelikte Kansızlık: Belirtileri ve Nedenleri)
Kafein: Hamilelikte kalp çarpıntısı kimi zaman da kafein içeren ürünlerden ötürü kaynaklanabilir. Gebelik döneminde günlük 200 mg’den fazla kafein tüketilmesi tavsiye edilmezken, bu madde çay ve kahvenin yanı sıra çikolatada, brovni keklerde, kolada ve daha pek çok üründe bulunur. Dolayısıyla azaltarak önemli bir adım atmış olursunuz. Kafein aynı zamanda geceleri rahat uyumanızı engelleyebilir ve mide asidine de yol açabilir.
Progesteron: Progesteron adlı hormon gebe kadınlarda daha çok salgılanır ve hem duygusal, hem de fiziksel değişikliklere yol açar. Aynı zamanda kalp atışını da hızlandırır ve bu sebeple de ortaya hatalı atışlar çıkar. Bu da çarpıntılara sebep olur. (Bknz: Hamilelikte Artan Progesteron Seviyelerinin 3 Ciddi Yan Etkisi)
Duygusal Değişiklikler: Sadece hamilelerde değil, bütün insanlarda kalp sıkışmaları veya çarpıntıları görülebilir. Bu da fazla kaygıdan, üzüntüden veya korkudan ortaya çıkabilir. Dolayısıyla gebelik esnasında mümkün olduğunca stresten uzaktan kalmalısınız. Çarpıntı yaşadığınızda bir yere oturarak derin nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Hatta hafif yoga seansları veya masaj da etkili olacaktır.
Hamileyken Kalp Çarpıntısı Nasıl Geçer?
Uygulanacak tedaviler çarpıntının türüne ve nedenine bağlı olarak değişir. Başta da dediğimiz gibi yaşanan çarpıntı ve sıkışmalar genellikle geçicidir, kısa süre sonra kendiliğinden düzelir ve tekrar etmez. Ortada ciddi bir sağlık sorunu yoksa, şu önlemleri alabilir ve çarpıntıları rahatlatabilirsiniz;
Çeşitli egzersizler yaparak rahatlayabilirsiniz. Tai Chi, hafif yoga seansları ve sağaltım ile stresinizi azaltabilirsiniz. (Bknz: Sıhhatli Gebeliğin Formülü: Hamilelik Yogası!)
Başta kafein olmak üzere nikotin ve alkolden uzak durmanız şarttır. Aynı zamanda doktorun vermediği hiçbir ilacı da kullanmamalısınız.
Uyarıcı etkisi olan maddelerden uzak durun. Kimi soğuk algınlığı ve öksürük ilaçları dahi uyarıcı etkiye sahip olabilir.
Çarpıntı yaşandığında rahatlamaya çalışın ve stres etkenlerini azaltın. Ek olarak bolca nefes egzersizi yapın ve oksijen alın.
Hamilelikte Kalp Çarpıntısı Ne Zaman Tehlikelidir?
Eğer çarpıntı hipertiroid belirtisi olarak ortaya çıkıyorsa tehlikeli olabilir ve bebeğinize de zarar verebilir. Sıkışmanın yanı sıra bayılma, baş dönmesi ya da nefes darlığı da yaşanıyorsa mutlaka bu durumda doktora başvurmalısınız.
Aslında insan en iyi kendisini bilir ve şüpheleriniz varsa, çarpıntılar düzenli, sık ve uzun süreli yaşanıyorsa mutlaka konuyu uzmanlara açmalısınız. Yapılacak kalp testleri ve 24 saat boyunca takılacak olan halter, kalbinizi takip eder, evde kullanılır. Dolayısıyla hafife de almamak gerekir.
Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Esrar Kullanmanın Zararları başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.