Astronot diyeti tamamen protein içerikli besinlerin tüketilmesi ile uygulanmaktadır. Astronot diyetin de lif ve karbonhidrat tüketimi çok azdır. Tükettiğiniz proteinli besinler sayesin de kaslarınıza zarar vermeden vücudunuz da bulunan fazla yağlardan gidecektir.
Astronot diyeti sırasın da belirlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir. Kalp Böbrek Tansiyon Şekeri Gibi kronik rahatsızlığı olanlar ve sürekli ilaç kullananlar , Hamileler , Emzirme dönemin de olan kişilerin diyete başlamadan önce doktoruna başvurmaları gerekmektedir.
Aşırı miktarda karbonhidrat içeren besinleri sınırlandırdığınız da organizma enerjiyi kendi iç kaynaklarından elde ederek yağ dokusunu parçalamaktadır. Yüksek proteinli astronot diyetini uygulamak irritabl bağırsak sendromunu etkilemek için de yararlı olacaktır.
Astronot Diyetin de Kullanılması Tavsiye Edilmeyen Yiyecekler Nelerdir ?
-Soda , Meyve Suyu
-Tuz , Şeker
-Nişasta içeren sebzeler ( Patates , Pancar , Havuç )
-Pirinç , Makarna
-Ekmek ve Tahıllar
Astronot Diyetin de Kullanılacak Besinler Nelerdir ?
-Balık , Tavuk
-Domates , Salatalık , Marul , Lahana
-Peynir ve Megan Süt
-Badem , Pirinç