Anasayfa > Diyet Listesi > [Çözüldü] Ayça Kaya 1 Haftalık Diyet Listesi
[Çözüldü] Ayça Kaya 1 Haftalık Diyet Listesi
27 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 56 kez okundu.
Günümüzde gelişen teknoloji , hayat standatrlarının farklılaşması, düzensiz yaşam ve sağlıksız beslenme insanları daha hareketsiz bir hale getirdi. Bunun sonucu olarak toplum hayatında en çok karşılaşılan problemlerden biri şişmanlıktır. Bisiklet yerine arabaya biniyoruz, merdiven yerine asansör kullanıyoruz, yürüyüşe çıkmak yerine evde bilgisayar, telefon karşısında vakit geçiriyoruz, doğal yiyecekler yerine hazır ve kolay elde edilen gıda ürünlerini tercih ediyoruz. Ve bu tercihler günümüz insanının hayatını zorlaştıran ve kısatlayan kilo problemi ile karşı karşıya kalmasını sağlıyor. Diyet kelimesi de hayatımıza tam da burada giriş yapıyor; alınan kiloların sonucunda memnun olmadığımız bi yaşantı ortaya çıktığında bu durumdan kurtulmak için başvurduğumuz yol. Ancak bu konuda da bir çok doğru bilinen yanlış karşımıza çıkıyor. Bir çok kişi diyet denilince sevdiği yiyeceklerden mahrum kalmak, aç yaşamak gibi düşüncelerle karşı karşıya kalıyor. Uzman olmayan kişilerin verdiği yanlış bilgiler ile birçok kişi sağlığını kaybediyor. İşte Dr. Ayça Kaya 1 haftalık diyet listesi ile burda karşımıza çıkıyor ve 1 hafta içerisinde sağlıklı ve zinde kalarak nasıl kilo verilebileceği konusunda yardımcı oluyor.
Dr. Ayça Kaya’nın 1 haftalık diyet listesi uygulanırken diyet ile birlikte günlük 1 saat hafif tempoda yürüyüş, sabahları uyanınca ılık 1 su bardağı suyun içine 3-4 damla limon sıkılıp içilmesi metabolizmayı hızlandıracak ve 1 hafta içinde 5 kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu liste hem sağlıklı ve zinde kalıp fazla kilolarınızdan kurtulabilir hem de diyet yaparken alanında uzman kişinin tavsiyelerine uyup sağlığınızı koruyabilirsiniz. Diyet aşamasında yapılan spor hem kilo vermeyi kolaylaştırır hem de vücutta sıkılaşma sağlayacağı için estetik bir görüntü elde etmenizi sağlar.
Dr. Ayça Kaya’ nın 1 Haftalık Diyet Listesi SABAH KAHVALTISI ( 07.00-08.00 arası)
2 dilim ekmek (çavdar veya kepekli)
1 tane haşlanmış yumurta veya 1 dilim peynir
Bol miktarda roka, dereotu, tere, maydanoz
Yeşil çay (şekersiz çay da tüketilebilir)
ARA ÖĞÜN ( SAAAT 10.00 gibi)
1 çay bardağı yoğurt ( yoğurt yerine süt tüketilebilir/ az miktarda kahve ile )
Izgara et (kırmızı et, tavuk, balık) 1 porsiyon
1 dilim ekmek (çavdar veya kepekli)
ARA ÖĞÜN (İKİNDİ)
AKŞAM YEMEĞİ 1 orta boy kase çorba
5 yemek kaşığı zeytin yağlı mevsim sebze yemeği
Dr. Ayça Kaya 1 haftalık diyet listesini uygularken diyet sonucunda 5 kg verebilmek için muhakkak uygulanması gereken en önemli etken günlük 1 saat yürüyüş, günde 8 bardak su tüketilmesidir. Sabahları ılık su içine limon sıkılmasıda metabolizmayı hızlandıracağı için tavsiye edilir.
ayça kaya diyet listesi yorumlarıayça kaya diyeti ile zayıflayanlar varmıayça kaya diyeti ile zayıflayanlarayça kaya diyet kitabıayça kaya diyeti 1 ayda 8 kiloayça kaya diyetayça kaya diyet tarifleriayça kaya diyetiyle zayıflayanlarayça kaya diyet salata tarifleriayça kaya diyetisyen
[Çözüldü] 5 Kiloya Veda Diyeti