Selülitlerin Gitmesi İçin Ne Yapmalıyım?
Bacaklardaki veya vücudun diğer bölgelerindeki selülitlerin yok edilmesi çok kolay olmasa da, onların görünümlerini azaltmak veya çıkmalarını sağlamak amacıyla yapılabilecek bazı uygulamalar mevcuttur. Selülit problemleri bazı kurallara uyar ve bu konuda çaba gösterirlerse selülitlerin kısmen giderilmesi mümkün olabilir. Peki, selülitlerin geçmesi için ne yapışmalıdır, nelere dikkat edilmelidir?
Selülitlerin Gitmesi İçin Yapılması Gerekenler
-Spor bir yaşam biçimi haline getirilmeli ve bilinçli bir şekilde yapılmalıdır. Selülitlerin gitmesi için bilinen en iyi spor koşu ve tempolu yürüyüştür. Günde yapılacak olan yarım saatlik tempolu yürüyüş veya koşu selülitlerin oluşumunu önleyebilir. Bu sporlar özellikle bacaklardaki yağların yok olmasını sağladığı için selülit oluşumunu da önlemektedir.
-İçilen su miktarına dikkat edilmeli günlük olarak en az 8-10 bardak su içilmelidir. Vücudun sıvı ihtiyacının en iyi su içme yoluyla giderildiği unutulmamalı; kahvenin, çayın, meyve suyunun vb. suyun yerini tutamayacağı akıldan çıkarılmamalıdır.
-Su miktarı bol olan meyve ve sebzeler bolca tüketilmelidir.
-Günlük tuz tüketimi azaltılmalı, bu yapılmıyorsa içilen su miktarı artırılmalıdır.
-Portakal, mandalina greyfurt, limon, çilek, kiraz, biber, yeşillikler vb. P ve C vitamini açısından zengin olduğu için bol bol tüketilmelidir.
-Koşu ve tempolu yürüyüş yapma imkanı olmayanlar, selülitlerin gitmesi için etkili olan bacak egzersizlerini öğrenerek evde uygulamalıdır.
-Toksinlerin yok edilmesi de selülitlerin geçmesi konusunda önemlidir. Bu doğrultuda zararlı alışkanlıkların terk edilmesi veya kullanımının en aza indirilmesi önemlidir.
Dikkat edilmesi gereken bu hususların dışında tıbbi müdahalelerde de bulunulabilir. Bu konuda bilinen ve uygulanan yöntemler, mezoterapi, akupunktur, lazer, tıbbi masajlardır. Ayrıca farklı bitkisel yağların kullanımı ile de etkili sonuçlar almak mümkün olabilir. Bu konuda Suna Dumankaya’nın etkili bir uygulaması bulunmaktadır. O uygulamayı da buradan okuyabilir, nasıl uygulandığını ve ne işe yaradığını öğrenebilirsiniz.
Eğitim ve Sağlık Sitesi: Selülitlerin Gitmesi İçin Ne Yapmalıyım?