Narın bilinmeyen faydaları - Samsun Haber Hattı
Ana Sayfa > Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU >
Prof. Dr. Funda
İçeriğiyle adeta doğal antibiyotik özelliği taşıyan ve bağışıklık sistemini güçlendiren nar kolesterol ve şekeri de dengelemektedir. Başta kanser olmak üzere kalp, damar, mide ve daha pek çok sağlık sorununa karşı yarar sağlayan ve vitamin deposu olan nar, bu özellikleriyle herkesin tüketmesi gereken bir meyvedir. Lezzetli bir meyve olmasının yanında besin değerleri açısından da oldukça yararlıdır.
Potasyum ve demir minerali ile C vitamini açısından çok zengin olan nar B1, B2 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor minerallerini de barındırır.Bağışıklık sistemini güçlendiren nar içerdiği flovanoidler, vitaminler, polifenoller, antosiyaninler, taninler vasıtasıyla kolesterol ve şekeri de dengelemektedir. Kalp ve damar sağlığını koruduğu gibi kanser hücrelerinin gelişmesini de çok önemli oranda engellemektedir. Öte yandan narın kabuğu da meyvesi kadar faydalıdır ancak pek bilinmediği için genellikle çöpe atılmaktadır. Nar kabuğundaki ellagik asit başta meme kanseri olmak üzere hemen hemen tüm kanser türlerini önleyici ve iyileştirici faydalar sağlamaktadır.
Nar bütün bu özellikleri ile harareti keser, enerji verir ve yorgunluğu giderir. Vücudu, kalbi, mideyi ve diş etlerini kuvvetlendirir. Mide iltihabı ve ağız yarası için faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kanser hücrelerinin gelişmesine engel olarak, başta akciğer, meme, cilt, kolon ve prostat kanseri olmak üzere kansere karşı vücudu korur. Kandaki kolesterol oranını ve tansiyonu düşürür. Bu özellikleriyle kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Damar sertliğini önler ve damarları açar. Kandaki şeker seviyesini de dengeleyerek şeker hastalarına iyi gelir. Cilt sağlığı için de faydalıdır. Ayrıca artrit ve eklem ağrılarını dindirmeye yardımcı olur. Nar tanelerini saran zarın hazmı kolaylaştırma ve idrar söktürme etkisi bulunmaktadır. Kabuklarından demlenen çay ise ishal giderici ve bağırsak kurtlarını temizleyici özelliğine sahiptir.
Yeni neslin zekasının sırrı beslenme (23.04.2018)
Vücutta tuz kaybı hayatı tehdit eder (30.10.2017)
Pirinci ve bulguru kavurmayın (07.10.2017)
Kilo vermenin ipuçları (25.01.2017)
Ofis çalışanlarına öneriler (29.01.2016)
Türk Mutfak Kültürü'nün Sağlık Üzerine Etkisi (18.01.2016)
Bir yanda obezite, bir yanda aç yatan insanlar! (16.12.2015)
Doğru beslenin, gripten korunun! (09.11.2015)
KİNOA Batı Kültürünün Ürünü... (08.07.2015)
İftar soframız nasıl olmalı? (19.06.2015)
Sürdürülebilir beslenme (10.04.2015)
Su'yun önemi! (12.03.2015)
Zayıflatan limonata! (27.01.2015)
Anne sütünün önemi... (01.11.2014)
Bayramda et tüketimine dikkat... (30.09.2014)