Ne Kadar Su İçilmeli? - HABER KKTC
Ana Sayfa » Yaşam » Ne Kadar Su İçilmeli?
Günde 8 bardak veya daha fazlası? Aslına bakılırsa herkesin içmesi gereken su miktarı farklıdır. Ünlü sağlık merkezi Mayo Clinic uzmanları kişilerin ne zaman ne kadar su tüketmesi gerektiğini açıklıyor... Tweet
İçtiğimiz su miktarını arttırmamız gereken bazı durumlar söz konusudur. Bu durumlar;- Fiziksel aktivitede artış-Sıcak ve nemli hava-Kuru iç mekanlar ve yüksek rakım( havadaki nem azaldığında)-Özellikle ateşli, kusmalı ve ishalli rahatsızlıklarYapılan araştırmalar kadınların 2.7 litre su içmesinin yeterli olduğunu gösteriyor. Yediğimiz besinlerden ihtiyacımız olan suyun %20'sini karşılayabildiğimiz için kabaca 2.2 litre su içmek yeterli oluyor.Ancak kesinlikle alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Bu tür içecekler vücuttaki hücrelerin susuz kalmasına neden oluyor.
10 Temmuz 2011 Pazar 14:23