Sıcak Havalarda Uyuyamamanın Sebebi Nedir? - Kivi Tadında
Sıcak Havalarda Uyuyamamanın Sebebi Nedir? Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, sıcak havalarda uyku bozukluğu yaşanma nedenlerini anlattı.
Uyuyamama durumu psikolojik sorunlara bağlı olabileceği gibi, uyku apnesi gibi fizyolojik nedenlere de bağlı olabilir. Özellikle sıcak bölgelerde yaşayanlar sıcak havalardan dolayı rahat uyuyamayabilirler. Buna karşın uyku yeterince alınamazsa gündüz uykululuk durumu oluşabilir.
Yatağa yatınca terleme yaşanıyorsa odanın ısısı gereğinden yüksek demektir ve oda ısısı hemen ayarlanmalıdır. Gece yatacağımız odanın sıcaklığının mutlaka havalandırma ve benzeri yöntemlerle terlenmeyecek bir sıcaklığa düşürülmesi gereklidir.
Klimalar birçok bölgede gece kullanılmaktadır. Klima kullanılması gerekiyorsa tüm gece kullanılmaması, yalnızca gecenin ilk yarısında kullanılmasını öneriyoruz. Bütün gece klima kullanılması kas ve eklem tutulmalarına, solunum yollarının kurumasına bağlı solunum problemlerine sıklıkla neden olabilir. Tüm gece klima altında uyunması genelde tam dinlenmeden kalkılmasına neden olur.
Güzel Bir Uyku İçin 8 Kural!
Geri bildirim: Öğlen Uykusu: Siesta Nedir? - Meraklı Melehat