Protein tozu kullanımı? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Protein tozu kullanımı?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TeFo tarafından 2 Mart 2011 başlatılmıştır.
Optimum Nutrition protein tozu aldım bu sporda 6.ayı bitirdim.Peki bu protein tozunu nasıl kullanmalıyım.Spordan önce,sonra,dinlenme günleri,spor öncesi ve sonrası kullanım için geçmesi gereken süre kısaca kullanım ( kaç gr kullanmam gerek)