Fazla Egzersiz Yapmak Zararlı mı?
Egzersiz yapmakenerji harcama, kalori yakma sürecidir diyebiliriz. Bu süreç sağlık için çok faydalıdır. Egzersiz yapmak uzun süre sağlıklı yaşamanın, vücut sistemlerinin düzenli çalışmasını sağlar. "Egzersiz yapmanın hiç mi zararı yok?" diye soruyorsanız yazımızda tam da bu konuyla ilgili bilgiler vereceğim.
En başta şunu belirtelim. Kilo vermek için yapılanağır ve fazla egzersizler, vücut bağışıklığına güç katan kaynakları azaltır. Bu nedenle egzersizlerin çok fazla yapılması hiç kimse tarafından önerilmez.
Egzersiz programlarını 3 seviye olarak planlamalıyız. Bunlar düşük, orta ve ileri (ağır) seviyeler olmalıdır. Düşük ve orta seviyedeki egzersiz programları sağlığımız ve vücudumuz için çok faydalıdır. Belli bir seviyenin ve sürenin üzerine çıkan egzersizler vücut direncini azaltır.
Düşük ve orta seviyedeki egzersiz programları vücut direncini arttırır, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. İleri ve ağır seviyede yapılan egzersiz; stres, uykusuzluk, dengesiz beslenme ile eşdeğerdir ve vücut metabolizmasını bozar.Fazla yapılan antrenman programlarıvücudun bağışıklığını azaltır ve hastalıklara yakalanma riskini arttırır. Uzun süreli ve ağır egzersizler yerine düşük seviyede uzun süreli, orta seviyede orta sürede egzersizlere devam etmeliyiz.
Fazla Egzersiz Yapmak Zararlı mıgaleriler resim Goruntuler Fotograf
Kadayıflı Muhallebi Tatlısı Tarifi Videosu