Güneşin etkilerinden korunma – starbilgi
Anasayfa » Sağlık » Güneşin etkilerinden korunma
Güneşin insanlar üzerinde yarattığı en temel faydalar arasında, birçok hastalığın tedavisinde kullanılan antibakteriyel etkisi yer alıyor. Aynı zamanda vücudun D vitamini sentezlemesini gerçekleştirdiği için özellikle çocukların kemik gelişiminde temel bir rol üstleniyor. Bazı deri hastalıklarına (örneğin sedef hastalığı) da güneş ışınlarının yararı olmaktadır. Sağladığı bronzluk etkisi ile estetik bir öneme sahip olan güneş, akne ve sivilce tedavisinde de çok işe yarayabiliyor.
Bronzlaşma derinin geliştirdiği bir savunma mekanizmasıdır.Deri, kendi dokularını, ultraviyole ışınlarından korumak için bronzlaşır.
Güneşin ek sık görülen olumsuz etkisi; güneş yanığıdır.
Güneş yanıkları, ani olarak 2-4 saat içinde gelişir. İlk 1-2 günde şiddetlenir ve daha sonra geriler. Kızarıklık, yanma, ağrı ve ileri durumlarda sulu kabarcıklar görülür. Baş ağrısı, bulantı ve halsizliğe neden olur.
Sıcak çarpması da sıcak ve rutubetli ortamda uzun süre kalındığında veya ağır iş veya spor yapıldığında oluşur fakat, sıcak bunalımı kadar çok sık görülmez. Belirtileri yüksek ateş, çarpıntı, sık ve yüzeyel solunum, ciltte sıcaklık, kuruluk ve kırmızılık, hastanın hareketlerinde azalma veya garip davranışlar, şiddetli başağrısı yakınması, bulantı , kusma ve tedavi edilmeyen hastalarda şuur kaybı şeklindedir.
İşte ayrıntılı anlatımları ile güneşin olumsuz etkileri:
Güneş yanıklarını nasıl en aza indirebilirsiniz?
Güneşin cilt üzerinde yarattığı kızarıklığı en aza indirgemek, cildi serinletmek için, aloe-vera içren ürünlerden kullanabilirsiniz. Diğer bir alternatif ise, termal su spreylerinden kullanmaktır. Bu ürünler cildin tahrişini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Eğer yanıklarınız geçmiyor ve artıyorsa, mutlaka bir uzmana gitmelisiniz.
1: Her güneşlenmede kızaran asla bronzlaşamayan ciltler
2: Her zaman kızaran bazen bronzlaşan (1. ve 2. tipte olanlar, genellikle sarışın, mavi gözlü ve beyaz tenlidirler ve genellikle yazın öğle güneşinde 10-20 dakikada güneş yanığı alabilirler)ciltler
3: Bazen yanan, genellikle bronzlaşan ciltler
4: Çok az yanan, çabucak ve her zaman bronzlaşan ciltler
Sabah 11 öğleden sonra 16 arası güneşe çıkılmamalıdır. Gölgede durmak güneşten korunmanın en iyi yoludur.
Güneş koruyucular nasıl olmalı?
Kolay uygulanmalı, uzun süre etkinliğini devam ettirmeli, UvA ve UvB’ ye karşı korumalı, yan etki riski az olmalıdır.
GÜNEŞ KREMLERİ NASIL KULLANILMALI?
Koruyucu yağlar ve kremler güneşe çıkmadan yarım saat kadar önce sürülmeli ve her 2 saatte bir ve yüzdükten sonra tekrarlanmalıdır. Fakat bilinmelidir ki, giysilerin yararı koruyucu yağlardan çok daha fazladır. Sıcak ve rutubetin yoğun olduğu saatlerde ağır işler ve sporlar yapılmamalı, bu gibi faaliyetler serin saatlere alınmalıdır. Mutlaka ihtiyacın üzerinde sıvı içilmelidir. İdrarın azalması ve koyulaşması su ihtiyacı olduğunun belirtisidir. Bu gibi ortamlarda herkesin yanında içecek su mutlaka bulunmalıdır. Alkol ve kafein idrar artışı ve sıvı kaybı yaptığı için sıcak saatlerde içilmemelidir.
Yazın güneşe çıkarken parfüm kullanmak tehlikeli mi?
Eğer alerjik bir bünyeniz varsa, kesinlikle yaz aylarında parfüm kullanmayın. Her ne kadar artık meyve ve çiçek özlü parfümler olsa bile büyük bir risk alıyorsunuz demektir. Özellikle baharatlı parfümler yaz güneşine çıkarken asla kullanılmamalıdır. Güneşin zaralarından korunmak için, koruyucu nasıl kullanılmalıdır? En önemlisi cildinize uygun olan bir koruyucu seçmeniz olacaktır. En az 30 faktör içeren ve yağlı ciltler için, jel halinde, kuru ciltler içinse, krem bazlı ürünler tercih edilmelidir. Terleme sonrası tekrar sürülmelidir.
Saçlarınız güneşten nasıl korunur?
Güneş, deniz saçların yaz aylarında daha fazla nem kaybetmesine sebep olur. Kurur, kırılır. Güneşin kötü etkilerinden saçları korumak için, koruyucu saç spreyi kullanabilirsiniz. Saçlarınızı korumanın bir diğer yolu da mutlaka şapka takmanıdır. Bunun dışında yaz aylarında saçlarınıza boya, perma, röfle gibi uygulamalar yapmamanız olacaktır.
GÜNEŞLENİRKEN DİKKAT EDİN?
Güneşin en etkili olduğu 11.00 – 15.00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçınılmalıdır.
İlk güneş banyoları en çok 15 – 20 dakika, en fazla güneşlenme süresi 1-1,5 saat kadar olmalıdır.
Güneşlenmesi sakıncalı olanlar(Risk grupları)
Özellikle yaşlılar ile kalp ve tansiyon hastaları, çocuklar, hamileler, aşırı kilolu kişiler, kanser hastaları ile kemoterapi görenlerin güneşten korunma yöntemleri konusunda çok dikkatli olmaları gerekmektedir.
Ağır efor harcamaktan kaçınmalı, kapalı ve havasız yerlerde de uzun süre kalınmamalıdır. Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun süre güneş altında kalınmamalı. Sık sık ılık suyla duş yapılmalı. Açık, renkli bol giysiler giyilmeli ve geniş kenarlı şapka takılmalıdır.
Güneşlenmeden veya güneşe çıkmadan önce cilde uygun koruyucu bir güneş kremi sürülmeli. Güneşlenme sonrasında oluşabilecek güneş yanıklarında kesinlikle yoğurt ve benzeri maddeler sürülmemeli, bu durumda soğuk kompres uygulaması yapılmalı. Gözlerde ağrılı kızarıklıklar olması durumunda soğuk kompres yapılmalı ve bir hekime başvurulmalı. Sıcak çarpmalarında kişiler önce serin ve gölge bir yere alınmalı, vücudundaki sıkı giysiler çıkarılarak başı ve vücudu ıslatılmak suretiyle serinletilmelidir. Bilinç bulanıklığı olan hastalar hemen en yakın sağlık kuruluşuna götürülmelidir.
Beslenme ve giyinme önerileri
Etiketler: bronzlaşma önerileridoğru güneşlenmekgüneş kremi güneşlenmekGüneşin Tehlikeli Işınlarıgüneşin zararları maddelergüneşin zararları maddeler halindegüneşin zararları nelerdirgüneşin zararları nelerdir madde maddegüneşin zararları özetgüneşin zararları varmıdırgüneşin zararları ve faydalarıgüneşlenirken dikkat edilmesi gerekenlergüneşlenme öncesigüneşlenme önerilerigüneşten korunmagüneşten korunma yollarıgüneşten korunmak için ne yapmalıyızgüneşten korunmak için neler yapmalıyızgüneşten korunmanın yollarıSağlıklı bronzlaşmaksağlıklı güneşlenmek
Bulaşıcı bir hastalık olan ayak mantarının oluşumunda mantarlar rol oynar. Dermatofit adlı verilen mantarlar, bakteriler gibi vücudumuzda hastalık yaratmadan uzun...