Koşu Günlüğü | biraz koşalım, biraz da fotograf çekelim…
Koşu Esnasında Kullanılan Kaslar
Koşu oldukça efor sarfedilen bir spor. Yerçekimine ve hava direncine karşı oldukça ciddi bir mücadele gerektiriyor. Kısa mesafe ve yavaş tempoda da olsa uzun mesafede ve hızlı da olsa hep aynı kasları kullanıyoruz.
Koşuda bacakların geçtiği 4 aşama var; adım atma, kalça desteği, ileri itme ve bacağı sallama. Dırseklerin bükülü olması koşmayı çok daha efektif hale getirdiğinden kolların sallanmasını da üst vücudun geçtiği aşama olarak sayabiliriz. Bu hareketler yapılırken kullanılan kasları şöyle sıralayabiliriz:
Posted by Huseyin Uygunpolat on August 6, 2014 in atletizm, koşu
Tags: bacak kasları, koşu kasları, koşuda kullanılan kaslar	Al Qudra Bisiklet Parkuru
Birleşik Arap Emirlikleri’nde, özellikle de Dubai’de bisiklet oldukça popüler bir spor. Bu sporu amatör veya profesyonel olarak yapan çok sayıda insan var. Bu kişiler kendi aralarında birçok grup da oluşturmuş durumdalar. Hafta içi ve hafta sonları bu gruplar toplanıp, çeşitli mesafeler ve hızlar için alt gruplar oluşturarak bisiklete biniyorlar. Fakat bisiklet yolları olmadığından bu binişler genelde trafiğe açık yollarda oluyordu. Fakat mesela Abu Dhabi’deki Formula 1 pisti olan Yas Marina Circuit salı akşamları kapıları bisikletçilere ve koşuculara açıyor. Aynı şekilde Dubai’de gene yarış parkuru olan Dubai Autodrome ise çarşamba akşamları bisiklet ve koşu sporu yapanların hizmetinde. Fakat bisikletçiler için bu 2 gün yeterli değil. Ayrıca aynı parkur etrafında sürekli dönüp durmak da bisikletin ruhuna aykırı. Bisiklet demek özgürlük demek bir yerde.
Posted by Huseyin Uygunpolat on March 25, 2013 in bisiklet, gezi
Tags: Al Qudra, Dubai, dubai cycling course	Malezya Seferi
Aslında Malezya seferini yapalı epey zaman oluyor, ama bir türlü yazma fırsatı olmadı. Bir de fotografların önemli kısmını kurtarılamamak üzere kaybettim. O moral bozukluğunun da etkisi oldu bu gecikmede. Malezya’ya gitmek için Oman Air’ı kullandım. Özel bir sebebi yok, en ucuz onlar uçuyordu. Dubai’den Muscat’a gittik önce. 2 saat bekledikten sonra Muscat’tan da Kuala Lumpur’a. Yaklaşık 7 saatlik bir uçuş oldu bu.
Muscat havaalanı biz kendisini terketmeden önce bu durumdaydı.
Posted by Huseyin Uygunpolat on March 23, 2013 in fotograf, gezi
Tags: Batu Caves, Chinatown, Kuala Lumpur, Malaysia, Petronas Towers	Bisiklette Yas Marina Circuit
Yas Marina Circuit Abu Dhabi’de Yas Island üzerinde bulunan Formula 1 pistinin adı. Formula 1 Abu Dhabi Grand Prix bu pistte yapılıyor. Burada ilk yarış 2009’da düzenlendi. O yıldan beri her yıl düzenlenmeye devam ediyor. Yarış dışında da sürekli çeşitli aktiviteler düzenleniyor pistte. Bu aktivitelerden birisi de salı akşamları düzenlenen train yas. Her salı akşamı saat 18:00’den 21:00’e kadar pist koşuculara ve bisikletçilere açık. Bunun yanında yürüyenler, bebek arabasıyla bebeğini gezdirenler falan da var. Ben de her salı akşamı bu pistte önce bisiklet ardından da koşu yapıyorum. Bisiklet sürerken aklıma bir time lapse yapmak geldi. GoPro HD Hero 2 kameramı bisiklete sabitledim ve her 1 saniyede bir fotograf çekmeye programladım. Daha sonra bu fotografları quicktime’da birleştirip video haline getirdim. Ve ortaya aşağıdaki video çıktı. Bu videoda pistte atılan 3 tur var.
Posted by Huseyin Uygunpolat on February 17, 2013 in bisiklet, fotograf
2013 RAK Yarı Maratonu Koşuldu
Ras Al Khaimah, Birleşik Arap Emirlikleri’ni oluşturan 7 emirlikten bir tanesi. Ülkenin kuzeyinde kalıyor. Yaklaşık 250,000 nüfuslu bir emirlik. Diğer emirliklerin gölgesinde kalmış olsa da, 2007’den beri ülkedeki en düzgün sportif organizasyonlardan birisine evsahipliği yapıyor bu emirlik. O da RAK Yarı Maratonu. Türkiye’de koşu ve atletizmle ilgilenen birçok kişi bu yarıştan haberdardır diye düşünüyorum. Çünkü 2010 yılında kadınlarda yarışı ülkemiz adına yarışan Elvan Abeylegesse kazandı. Zaten bugüne dek kazanan atletlere baktığımızda, erkeklerde bu senenin galibi Geoffrey Kipsang’la beraber 6 defa Kenyalılar, 1 defa da Etiyopyalı atlet kazanmış. Kadınlarda ise bu yılın kazananı Lucy Kabuu‘yla birlikte 4 defa Kenyalılar, 2 defa Etiyopyalılar, 1 defa da Elvan kazanmış🙂. Yani bu yarışı başlangıcından beri Kenyalı ve Etiyopyalı atletler dışında kazanan olmamıştı. Bakalım bu defa olacak mıydı? Read the rest of this entry »
Posted by Huseyin Uygunpolat on February 16, 2013 in atletizm, koşu, motivasyon
Tags: Elvan Abeylegesse, Geoffrey Mutai, Ras Al Khaimah	Görünmez Kask
Bisiklet kullanan herkes bir şekilde kask takmak zorunda kalmıştır. Türkiye’de çok yaygın olarak kullanılmasa da dünyanın birçok yerinde bisikletçiler için kask takmak zorunlu. Benim hafta içi bisiklete binmek için gittiğim Yas Marina Circuit ve Dubai Autodrome‘da kaskınız yoksa bisiklet kullanmanıza izin verilmiyor. Bence doğru da yapılıyor. Bu kasklar çok hayat kurtarmıştır şimdiye dek. Bu aşağıdaki videoda ise bisiklet kaskı tamamen farklı bir anlayışla ele alınmış.
Posted by Huseyin Uygunpolat on August 22, 2012 in atletizm, bisiklet
Tags: bisiklet, kask, Yas Marina Circuit	2012 Abu Dhabi Triatlonu
Posted by Huseyin Uygunpolat on July 28, 2012 in atletizm, motivasyon
August 2014 March 2013 February 2013 August 2012 July 2012 June 2012 May 2012 April 2012 February 2012 January 2012 December 2011 August 2016
#VamosMiSevilla #APorLaQuinta #SevillaFC https://t.co/ujHleLw0Xz 3 months ago
@ymcofficial @ActivelifeDaman is trainyas on this week? 9 months ago
RT @Turkey_Home: Celebrate the founding of the republic with us in joy and happiness on this Republic Day, October 29th! https://t.co/cEPEB… 10 months ago
RT @Turkey_Home: Every hour, every color has its own beauty… 1 day in Istanbul is enough to leave all cares behind! vine.co/v/eYZIEXdiwiU 10 months ago
RT @Turkey_Home: Flying over beautiful Göreme with a hot air balloon is an iconic experience of Turkey. #StillSummerInTurkey https://t.co/D… 10 months ago
Koşu Günlüğü	Blog at WordPress.com. Post to