Hamilelikte Kansızlık ve Beslenme Tedavisi | Beslenme Rehberim
Diyetisyen Rukiye Diba 25 Şubat 2016 Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte kansızlık, bebeğin gelişimi ile artan ihtiyacın karşılanamaması sebebiyle sağlıklı annelerin dahi başına gelebilmektedir. Kontrol altına alınamadığı dönemlerde annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilen gebelikte kansızlık durumu, beslennme tedavisi ve demir takviyesi ile kolay bir şekilde kontrol altına alınabilmektedir.
1 Hamilelikte kansızlık nedir?
1.1 Hamilelikte kansızlık belirtileri
2.1 Riskli Gruplar
4 Gebelikte kansızlık ve Beslenme Tedavisi
Hamilelikte kansızlık nedir?
Hamilelikte kansızlık diğer adıyla anemi kandaki hemoglobin düzeyinin normalden düşük olması durumudur. Hemoglobin alyuvarlarda bulunan ve kanda oksijen taşıyan bir proteindir. Gebelikte en sık karşılaşılan anemi nedeni demir eksiliğine bağlı gelişen anemidir. Anemi tanısı kandaki hemoglobin düzeyi 100 cc kanda 11 gr dan az ise konmaktadır.
Belirtiler şiddetli bir şekilde kronik olarak görülebileceği gibi daha hafif düzeyde ve belirli aralıklarla da kendisini gösterebilmektedir. En sık görülen hamilelikte kansızlık belirtileri:
Gebelikte demir gereksinmesinin artması
Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanamaması
Sık doğum veya düşük doğum
Demir depoları yetersiz olan bireyler
Düşük doğum veya sık doğuma bağlı kanama geçirmiş bireyler
Yetersiz ve dengesiz beslenen bireyler
Enfeksiyon geçirmiş bireyler
Emilim bozukluğu olan bireyler
Anemi tedavisinde amaç bireyin demir depolarının doldurulmasıdır. Aneminin tedavisi bireye demir takviyesi yapılır. Anemi tedavisi genelde oral ( ağız ) yoluyla yapılmaktadır. Çok ağır kansızlık durumu veya emilim bozukluğu varsa intramüsküler ( kasa enjeksiyon) olarak takviye uygulanmaktadır.
Gebelikte kansızlık ve Beslenme Tedavisi
Normal bir gebelikte Gebenin demir ihtiyacı 27mgdır. Eksikliğe göre bu ihtiyaç daha da artabilir. Gebenin beslenmesinde demirden zengin besinlere daha fazla yer vermesi gerekmektedir.
Demir açısından zengin besinler:kırmızı et, yumurta, kuru baklagiller, kuru meyveler, pekmez ve yağlı tohumlardır. Hayvansal kaynaklı besinlerin hem demirden zengindir hem de emilimi bitkisel kaynaklı besinlere göre daha fazladır.
Hayvansal kaynaklı demirin %15-35 i emilirken bitkisel kaynaklı demirin %2-20 si emilmektedir. 100 g yumurta ortalama 2.1 mg demir içerirken 100 g kuru üzümde yaklaşık 2.1 mg demir içermektedir. Fakat hayvansal kaynaklı yumurtada ki demir daha fazla oranda emildiğinden biyoyararlılığı daha fazladır.
C vitamini demirin emilimini arttırdığı için demirden zengin besinlerin yanında C vitamininden zengin portakal, limon, biber, maydanoz gibi besinlerin tüketilmesi de önerilmektedir. Örneğin kahvaltıda yumurtanın yanında portakal suyu, öğle yemeğinde et yemeğinin yanında salata tüketirseniz demirin emilimini arttırmış olmaktasınız.
Ayrıca demir ilaçları alındığında ve demirden zengin besinler tüketildiğinde aynı anda kahve, çay gibi besinler demirin emilimini azaltacağından tüketilmemelidir. Fazla kalsiyum alınması da demirin biyoyararlılığını azaltmaktadır.
Hamilelikte kansızlık düşük doğum, ilerde bebekte gelişimde bozukluk, dikkat eksikliği veya enfeksiyonlara karşı vücut direncinin azalmasna neden olabilmektedir. Bu etkilerinden dolayı anne gebelikten önce ve gebelik süresince demir depolarını kontrol ettirmeli, düzenli ve dengeli beslenmeye dikkat etmelidir.