Diyet sırasında yapılan yanlışlıklar
03-04-2015 00:40 -
Sevgili site ziyaretçilerimiz size diyet yapanların diyet sırasında yaptığı yanlışlar hakkında yazmaya karar verdim. Bildiğimiz gibi, fazla kilolardan şikayetçi muzdarip bayanlar fazladır. Bazı bayanlar kısa zamanda büyük ölçüde çaba gösterseler de, sonuç itibari ile kendilerine ve sağlıklarına zarar vermiş olurlar. Bu ise gelecek hayatlarını tehlikeye düşürüyor. Doğru ve sağlıklı diyeti sıradan bir diyetten ayırmak için size bu haberimi sunuyorum. Eminim, her biriniz bu küçük, fakat çok önemli bilgileri unutmazsınız.
1. Çoğumuz kahvaltı yapmıyoruz ve diyet sırasında bunu olumlu bir durum olarak değerlendiriyoruz. Ama bu, yanlış bir düşüncedir. Çünkü kahvaltı yapmamak bizi öğle fazla yemeye zorluyor.
2. “Tüm hafta boyunca beslenmemizi kontrol edip, hafta sonu kendimi ödüllendirebilirim” inancı da çok yanlış bir adımdır. 5 gün az yedikten sonra hamburger veya tatlılar yemek aksine, artışa sebep olur.
3. Diyet içeceklerinin kalorisinin olmaması düşüncesi ve bu nedenle de kilo olmayacağı fikri yanlış düşüncedir.
4. Sağlıklı olan besinlerin istenilen kadar yenilebileceği düşüncesi de sık rastlanan bir hatadır. Bazı sağlıklı gıdalar iştahaçandır ve çok kalorilidir.
5. Diyet yaparken yağdan tamamen uzak durmak bir uygulamadır. Hiç yağ kullanmayanlar doymamakta ve daha fazla yeme ihtiyacı duymaktadırlar.
6. Çok diyet yapıp yeterince çok zayıflayanlar formlarının kontrolünü uzun süre saklayamayabiliyorlar. Diyetten sonra yeniden aşırı kilo sorunu ortaya çıkıyor ve kiloları eskisinden daha çok artıyor bu sebeple ne yediğimize dikkat etmeli beslenmemizi saatinde yapmalıyız.