Thursday 12th January 2017 06:38 PM
Kış sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan kestane, yüksek karbonhidrat içerdiği için üç tanesi bir dilim ekmeğe denk geliyor.Demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, E ve C vitamini gibi birçok besin ögesi bulunduran kestane, yüksek potasyum içermesi sebebiyle böbrek hastalarının hekimine danışmadan tüketmemesi gerekiyor.100 gramı yaklaşık 160-180 kalori civarında ve yaklaşık 40 gram karbonhidrat içeriyor. Yüksek karbonhidrat içeriği ve barındırdığı yüksek lif ile tok tutucu özelliğe sahip.Ancak 3 kestane 1 dilim ekmek yerine geçtiği için porsiyon kontrolü yapılmadığında kilo almaya neden olabileceğini unutmayın.
Bireysel özellikleriniz ve beslenme düzeninize göre değişmekle birlikte 3-6 adet kestaneyi ara öğün alternatifi olarak değerlendirebilirsiniz.Enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliği olan vitamin A, antikor oluşumuna yardımcı olan vitamin C, antioksidan olarak görev yapan vitamin E ve bağışıklığı güçlendiren vitaminlerin hepsini belirli miktarda içeriyor.Ara öğünlere yayılarak tüketilecek günde 3-6 tane küçük boy kestane, içerdiği C vitamini ile bağışıklığın güçlendirilmesine katkı sağlıyor.Aynı zamanda gribe karşı koruyor, hücrelerin yaşlanmasına karşı da savaşıyor.Kestane içerdiği yüksek potasyum ile kan basıncını düzenliyor, hipertansiyonu önlüyor, kalp damar hastalıklarından koruyor.Bu özelliklerinden dolayı tuzlu kuru yemişlerden ziyade kestane daha sağlıklı bir alternatif olabilir.
Saksı bitkilerinin yatak odalarında bulundurulmaları sakıncalıdır.Nedenine gelirsek ,bildiğiniz üzere bitkiler gece oksijen tüketirler.bulunduğu ortamada karbondioksit salarlar.Gündüz güneş ışığında fotsentez yapan ... Daha
Monday 08th August 2016 04:24 PM Pratik Bilgiler 0 Yorum 3K Görünüm beyaz
Süt ve meyve suyu nasıl boşaltılır
Wednesday 15th April 2015 08:30 PM Pratik Bilgiler 0 Yorum 2K Görünüm beyaz