haftada kaç kez | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
haftada kaç kez
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve clades tarafından 16 Haziran 2013 başlatılmıştır.
s.a arkadaşlar ben hafta 3 kez antrenman yapıyorum. göğüs-önkol omuz-arkakol olarak 2 gruba ayırdım. hacim kazanmak için şimdilik kanat ve bacak yapmıyorum. kanat zaten hemen hemen her harekette var. pzt: göğüs önkol
cuma:göğüs önkol yapsam nasıl olur bi zararı olur mu