Yemeklerden önce su için
Kilo vermenin yolları kadınlar ve erkekler için farklı olsa da bazı tüyolar her ikisi için de işe yarar. Bunların başında da su içmek gelir.
Su içmenin kilo vermeye yardımcı olabileceği sıklıkla iddia edilir ve bu doğrudur.
Su içmek metabolizmayı 1-1.5 saatlik bir süre içinde %24-30 oranında hızlandırabilir ve bu da birkaç kalori yakmanıza yardımcı olur.
Bilimsel bir çalışmada, yemeklerden yarım saat öncesinde yarım litre kadar su içen kişilerin daha az kalori aldığı görülmüştür. Bu da çalışmaya katılan kişilerin %44 daha fazla kilo vermesine yardımcı olmuştur.