Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve IEB tarafından 27 Şubat 2012 başlatılmıştır.
Herkese merhabalar ben bu spora yaklasik 2.5 ay once basladim salona filan gitmiyorum sadece evde calisiyorum 2.5 ay once sadece karin kasi olarak calismaya basladim gunde yaklasik 20 dakika filan calisiyorum boyum 1.90 kilom 68 ama hic bir gelisim goremedim yani 6 packs belli olmuyor daha bunun ne ile alakasi vardir ? Mesela kollar icin calismayada 1 ay once basladim ama gozle gorulur derecede ilerleme var yediklerime dikkat ediyorum bu arada yagli seyler yememeye dikkat ediyorum
Dipnot: Konuyu nereye acicagimi bilmiyordum ondan dolayi buraya actim yanlis yerse kusura bakmayin...
Demekki Yağ Oranın Hâla Yüksek Şu Kadar Sürede Karın Kası Çıkacak Diye Bişey Yok Çalışmaya Devam Et
Demekki Yağ Oranın Hâla Yüksek Şu Kadar Sürede Karın Kası Çıkacak Diye Bişey Yok Çalışmaya Devam EtGenişletmek için tıkla...
Yorumun icin tesekkurler oncelikle yag oranim 9% forumu uzun suredir takip ediyorum genelde herkes 3 ayda filan istedigi karin kaslarina sahip oluyor bakalim ins sonucu alirim aksam eve gecince resim cekip atabilirimde suan ne halde diye karnim
benim de iki ay oldu sayılır
her tarafta gözle görülür değişim oldu.demek ki iki ay daha beklemem gerek oktayd,