Bayramda kilo mu aldınız?
Hemşire 8 hastasını şırınga ile öldürdü!Sağlık Bakanı Akdağ: "O hemşire en ağır cezayı alacak"Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru 2016/42FETÖ'cü doktor ve hemşirelere operasyonO hastalara kimse dokunmak istemiyor ama…Hemşire Ayşegül Terzi 'şort' saldırganıyla ilk kez yüz yüze geldiAcil Sağlık Hizmet Sunumu hakkında duyuru14-18 Kasım 2016 3.TİG Klinik Kodlayıcı Sertifikalı Eğitimi Katılımcı Listesi belirlendiGlukometre analizlerinin başvurusu ile ilgili duyuruNamık Kemal Üniversitesi 119 sözleşmeli sağlık personeli alımı yapacak (DPB)Lunaparkta facia: 4 kişi öldü!Çocuklar tablet, televizyon ve bilgisayar başında ne kadar kalmalı?Görevde Yükselme ve Unvan Değişikliği Sınavı İptal EdildiKağıt reçeteye başhekim onayı şartı 27 ekim itibariyle kalkıyorHasta ve yaşlılara evde ücretsiz berber hizmetiMAİL-SMS ÜYELİĞİSAĞLIKLI YAŞAMUZMAN GÖRÜŞÜMEMURECZACISEKTÖR HABERLERİSGKSAĞLIK BAKANLIĞIMALİYE BAK.DİĞER »SİGORTACILIK DÜNYADA SAĞLIKBASIN HABERLERİYAZARLARSAĞLIK TURİZMİİSTANBUL SGKADVERTORİALENGELSİZ HABERLERBayramda kilo mu aldınız?Ana Sayfa» Sağlıklı Yaşam» Beslenme ve Diyet02.11.2012 11:17
Bayram, doğum günleri, kutlamalar ve özel günlerde yemeğin miktarını biraz fazla kaçırabilir ve bu durum da tartıda kilo artışı olarak görülebilir. Sağlık Aktüel Mail&SMS Grubuna üye olun
Bayram, doğum günleri, kutlamalar ve özel günlerde yemeğin miktarını biraz fazla kaçırabilir ve bu durum da tartıda kilo artışı olarak görülebilir. Sizde böyle bir durum yaşıyorsanız kısa sürede aldığınız kiloları vermek için birkaç önerime dikkat etmenizde fayda var;	*Güne ılık su ile başlayın ve toplamda günde 2,5 lt su için.	*Her öğün bol miktarda çiğ sebzeyi söğüş veya salata olarak tüketin.	*Ara öğünlerde 1 porsiyon meyve ve yanında 2 yemek kaşığı yoğurt yemeğe özen gösterin.	* Kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar, sakatatlardan uzak durun.	*Az yağlı yapılmış zeytinyağlı veya ızgara sebzeleri tercih edin.	*Et tercihlerinizi de ızgara veya fırında pişirme yöntemleriyle az yağlı olarak tercih edin. Ağırlıklı olarak balık, tavuk, hindi tüketin.	*Margarin ve tereyağ gibi doymuş yağlardan sakının, sıvı yağlarla yemeklerinizi pişirin.	*Beyaz ekmek yerine kepekli, tahıllı ekmek tercih edin.Diyetisyen Özlem Sert Aydın	*Tuz tüketiminize dikkat edin, yemeklere daha az tuz daha çok baharat kullanın.	*Yemeklerden sonra limonlu rezene, ıhlamur tüketin.	*Alkollü ve asitli içecekler yerine soda, ayran, su, meyve suyu tüketin.	*Yemeklerinizi çok geç saatlere bırakmayın ve yemekten hemen sonra yatmayın.	*Hergün en az yarım saat yürüyüş yapın.	Diyetisyen Özlem Sert Aydın	www.ozlemsert.com	Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.Kaynak: Bu haber toplam 1728 defa okunmuşturEtiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi