İnce Bele Sahip Olmak İçin Sadece 5 Adım
Anasayfa > Sağlık > Zayıflama > Spor Ve Egzersiz
İnce bir bele sahip olmak herkesin hayali. Peki ince bele sahip olmanın 5 adımını öğrenmek ister misiniz?
İnce Bir Bele Sahip Olmanın 5 Adımı
​Metabolizma hızlandırıcı besinler tüketin: Süt ve süt ürünleri, kırmızı et, tavuk veya balık ve sebzeler tüketerek hem dengeli beslenebilir hem de tokluk hissi yaratabilirsiniz.
Spora başlayın: Sporu ihmal etmemek üzere hayatınıza sokun. Haftada 3-4 gün yürümeyi ihmal etmeyin. Çünkü size en az 300 kalori yaktıracaktır. Bu demek oluyor ki bir ana öğün tüketmemiş sayılacak ve kilo vermeniz hızlanacaktır
Günlük en az 2 litre su için: Tokluk hissi yaratan su aynı zaman da oldukça faydalıdır. Vücudunuzu temizlediği gibi kilo verme hızınızı arttırır.
Diyet yapmayı değil sağlıklı beslenmeyi öğrenin: Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kendinize en az 1 yıl süre tanıyın. Bir senenin sonunda inanın ki bir daha kilo almamak üzere o kilolardan kurtulacaksınız.
Porsiyon kontrolü yapın: Her besinden, vitaminden, karbonhidrattan, yağdan ne kadar yemeniz gerektiğini öğrenin. Porsiyonlarınızı buna göre ayarlayın. Kendiniz için yeteri besini aldığınızda daha fazla yemek için uğraşmayın.
Hızlı Yağ Yakmak İçin Etkili Yöntemler
İştah Kesme Yöntemleri!
Diyet Yapmadan Nasıl Formda Kalınır?