Kas Ağrısı ve Gelişim | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Kas Ağrısı ve Gelişim
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rocky11 tarafından 16 Ağustos 2012 başlatılmıştır.
Herkeze mrb. ben 2.5 aydır salonda düzenli olarak vücut çalışıyorum . Forumda bununla ilgili konulara baktım çeşitli görüşler var . bu ay protein tozu aldım onu kullanmaya başladım . Arada ant. sonra ağrılar oluyor ama bu genellikle her ay egzersiz programı değiştiriyoruz bunun ilk günlerinde oluyor . sormak istediğim ilk halime göre gözle görülür değişiklikler var fakat bunun alabiliceğim tam verim oldugunu nasıl anlayabilirim ve ağrı şartmı ant.larda kendimi gerektiği kadar zorluyorum ve yanma hissini alıyorum ama ant sonraki gün herhangi bi ağrım olmuyo .
rocky11, 16 Ağustos 2012
gregory house, 16 Ağustos 2012
anlıyorumda acı cekemiyorum yani uykum ve beslenmeme cok dikkat ediyorum ve antda gerçekten kaldıramıyacagım yere kdr geliyorum ama gnede agrı yok ,
iyi bir ant yaptıysan eger istedigin kadar dinlen yani bu bir bütün gün yatmak degilş
8 9 saat düzenli uyku iyi bir beslenmende olsa hafif bir agrı olmalı bence
haklı olabilirsin ama dediğim gbi kaldıramıcagım dereceye geliyorum yani dha ötesi nedir hareketleride nizami ve calıstırmaya calıstıgım bölgeyi yakmak için cok dikkat ediyorum ve yanıyoda .
Bence antreman sonrasi agri sartl degil, antreman dogru yapilirsa ve gerekli yanma, etki saglanirsa bazi durumlarda agri minimuma inebilir.Buna beslenme, dinlenme etkendir. Periyodik olan yapilan idman degisiklikleri vucudun bir duzene alisip tepki vermemesinin onune gececektir.
Biraz Zorla , Ve Diğerlerinin Dediği Gibi Antremanda Yanması Zaten belirtir. bench_O
toor21, 17 Ağustos 2012
Başladığımdan beri göğüs dışında hiçbir bölgemde kas ağrısı hissetmedim. Gelişimimden oldukça memnunum. Kas ağrisi her zaman gelişim demek değildir
StormBlast, 17 Ağustos 2012