Organik gıdalar 'in'!
Organik gıda tüketimi ile ilgili bazı yapılması ve yapılmaması gerekenler... Organik gıdaları tercih etmek sanıldığı gibi sadece bir trend değil aynı zamanda sağlıklı bir yaşamı önemsiyor olmakla da eşdeğer! Kanser vakalarının arttığı, gıdalarla ilgili türlü dedikoduların nam saldığı bir ortamda ‘organik’ gıdaların faydalarını önemsememek olmaz. Zirai ilaç ve yapay gübre kullanılmadan doğal yollarla üretilmiş, son derece sağlıklı olan bu organik gıdalarla da ilgili bazı yapılması ve yapılmaması gerekenler var.
Bunları yapınSatın aldığınız ürünlerin sertifikalı olup olmadığını kontrol etmeli, organik tarım damgası olup olmadığına bakmalısınız. Organik tarım damgası, yeşil ufak bir daire. Açık pazarlarda ise gelen ürünler ambalajlı olmadığından eğer talep ederseniz satıcıdan yine ürüne ait sertifikayı görmek isteyebilirsiniz. Organik halk pazarlarına bu anlamda güvenebilirsiniz, özellikle belediyeler tarafından ziraat mühendislerince periyodik olarak denetleniyorlar.Organik gıdalara olan talep gün geçtikçe daha da artıyor ve buna paralel olarak süpermarketlerdeki organik ürün rafları artıyor, sokaklardaki marketlere de organik ürünler daha fazla giriyor. Herhangi bir kimyasala maruz kalmadıklarından alışverişinizi şekillerine ve büyüklüklerine aldanmadan yapın, diğer alışık olduğunuz ürünlere göre farklılıkları olabilir. Organik olmalarına rağmen siz yine de ‘taze’ olmalarını da önemseyin.Alışverişe mümkünse diğer aile fertleriyle birlikte çıkın. Organik ürünler diğer ürünlere göre biraz daha pahalı, aile bireylerinin satın almadaki tercihleri de önemli olduğundan hem israf yapmamış hem de bütçenizi zorlamamış olursunuz. Herkes en sevdiği organik sebze ve meyvelerden tercih ederse çeşitlilik de olacaktır.
Bunları yapmayınOrganik ürünleri tüketiyor olmanız sağlığınızla ilgili diğer kurallara ihtiyacınız olmadığı anlamına gelmiyor. Organik gıdalar kimyasal ve koruyucu maddeleri içermediklerinden sizi bazı alerjilerden koruyacak, çok daha sağlıklı beslenmenizi sağlayacaklardır fakat siz yine de rutin egzersiz programınızdan ya da sağlıklı bir yaşama dair yaptıklarınızdan ‘vazgeçmeyin’!İçeriğindeki mineral miktarının azalmaması için satın aldığınız organik gıdaların uzun süre kaynatılması pek de iyi değil. Bunun yerine daha çok buharda pişirmeyi deneyebilirsiniz.Bebeklere özel hazırlanmış organik gıdaların çocuğunuz için olumlu etkilerini gözardı etmeyin. Üstelik bu organik sebze ve meyve püreleri özellikle çocuğunuzla birlikte dışarıdayken oldukça pratik bir beslenme çözümü sunuyor. Tabii organik mama alışverişinizde de belli başlı süpermarket ve markaları tercih etmelisiniz.
Organik gıda , sertifika , zirai ilaç , organik tarım damgası , alışveriş , mineral , süpermarket , yapay gübre , organik mama , taze , beslenme , egzersiz , yaşam , buharda pişirme , kaynatmak