Kışın Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir? - Kadından Kentler
15 Kasım 2017 13:55
Kışın sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Kadından Kentler olarak derlediğimiz yazımız tam size göre!
Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte kilo alma sorunları da baş göstermeye başladı. Yaz aylarında kilo veremediyseniz kış aylarıyla birlikte büyük umutsuzluğa kapılmış olabilirsiniz. Evet kış aylarında kilo vermek yaz aylarına göre daha zor ama etkili beslenme alışkanlıklarıyla bunu aşabilirsiniz. Nasıl mı? Kışın sağlıklı kilo vermenin tüyolarını sizler için derledik. Keyifli okumalar!
Kışın Sağlıklı Kilo Vermek İçin Öneriler
Kışın sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız uzun süre aç kalma düşüncelerini bir kenara bırakın. Çünkü normal beslenmenize döndüğünüzde metabolizmanız daha yavaş çalışacak ve daha az kilo vermenize neden olacak.
Light besinler kilo vermeye yardımcı gibi görünebilir ama sadece bu tür besinlere yüklenmekle olmaz. İçerdiği lif oranı sayesinde doygunluk hissi verebilir ama çok tükettiğinizde metabolizmanızın yavaş çalışmasına neden olabilir.
Kışın sağlıklı kilo verme tüyolarımızdan biri de tek tip beslenmekten kaçınmak. Tek tip beslendiğinizde vücudunuz ihtiyacı olan besinleri karşılayamaz ve sağlığınız bundan olumsuz etkilenir.
Kilo vermek için ekmeyi hayatımdan çıkarmalıyım diye düşünmeyin. Ekmek kilo aldırıcı bir besin olabilir ama dengeli tüketildiğinde kilo almanıza neden olmaz. Ekmeği hayatınızdan çıkardığınızda abur cubur tüketmeye meyilli hale gelirsiniz.
Kışın kilo vermenizi sağlayacak besinler arasında sebze ve meyve yer alıyor. Ancak her şeyin zararı olduğu gibi bu besinlerde de geçerli.
Kilo vermek istiyorsanız kışın asitli içeceklerden uzak durun. Böylece fazla şeker yüklenmesinden korunmuş olursunuz.
Sizce kışın sağlıklı kilo vermenin sırrı nedir?
Daha kolay bir diyet yapmak istiyorsanız "Kilo Vermenin En Doğal Yolları" yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.
Zayıflama Aşıları Gerçekten İşe Yarıyor Mu?