Ana Sayfa Antrenman Antrenman Sonrası Kas Ağrısını Yok Etmenin Yolları
Kas krampları sporun bir parçasıdır; ama önlenebilir.
Kas Krampları İçin Çözüm Yolları
Peki nasıl önlem alınabilir? Kaybedilen elektrolit ve sıvıyı takviye etmek için sporcu içecekleri, muz ya da gıda takviyesi alabilirsiniz. Eğer sıklıkla kramp ağrısı çekiyorsanız, potasyum ve magnezyum içeren takviyeler faydalı olabilir.
Statin gibi kimi kolesterol ilaçları, gece uykunuzu bölen bacak kramplarına sebep olabilir. Eğer ilaç kullanıyor ve kramp problemleri yaşıyorsanız, doktorunuzu bilgilendirin. Bazen alternatif bir ilaçla değişiklik yapmak ya da potasyum ve koenzim Q10 gibi takviyeler kullanmak gibi kolay çözümler bulunabiliyor. (Koenzim hakkında geniş bilgi için Koenzim Nedir, Faydaları Nelerdir? yazısını okuyabilirsiniz.)
Kas Kramplarının Size Mesajı
Önceki İçerikKuvvet Macunu Hakkında Herkesten Duyamayacağınız Kadar İlginç Bilgiler
Sonraki İçerikNe Yediğiniz Kadar, Ne Zaman Yediğiniz de Önemli