40 Maddede Kendini Daha İyi Hissetmenin Yolları | Paratic
2016-12-03 10:23:19 Ara 8, 2016
İş hayatında yaşanan sorunlar, aile içerisindeki gerginlikler, maddi konulardaki sıkıntılar, ilişkilerdeki problemler ve daha başka bilimum olumsuzluk!
Karşınızda 40 maddede kendini daha iyi hissetmenin yolları!
Güzel Bir Kahvaltı Yapın!
İster sevdiklerinizle isterseniz de tek başınıza! Bu tamamen sizin tercihinize bağlı! Sabah uyanın ve fondaki eğlenceli müziğinizle birlikte şöyle güzel bir kahvaltı masası hazırlayın. Ya da sevdiğiniz insanları da yanınıza alarak, güzel bir mekana kahvaltıya gidin! Hoş sohbet eşliğinde yapılan lezzetli bir kahvaltı, emin olun size kendinizi daha iyi hissettirecektir.
Kendinizi daha iyi hissetmek mi istiyorsunuz? O zaman görünüşünüzde ufak tefek hatta belki de büyük değişiklikler yapmayı düşünmelisiniz. Mesela; saçlarınızı boyatın, kestirin, tıraş olun, sakal bırakın, her zamanki tarzınızdan daha farklı bir tarzda giyinin ya da daha farklı değişiklikler yapın! Göreceksiniz ki değişiklik size fazlasıyla iyi gelecek!
Yazın, Çizin, Boyayın!
Yazmayı sever misiniz bilemem; ama kendinizi daha iyi hissetmek için düşüncelerinizi kağıda dökmenin işe yarayacağını adım kadar iyi biliyorum. Yani, lütfen bu öneriyi ciddiye alın. Hiç mi yazmak istemiyorsunuz? O zaman çizmeyi deneyin! Önünüzde duran bir objeyi ya da aklınızdan geçen herhangi bir şeyi resmetmeye çalışın! O da mı olmadı? Boyama yapın! Evet evet, boyama yapmak da size iyi hissettirecektir.
Belki de birine kızdığınız için kendinizi daha iyi hissetmeye ihtiyacınız vardır. Veya içinizdeki kırık döküklüğün sebebi belki de sadece sizsinizdir. Sırf kendinize öfkeli olduğunuz için kötü hissediyor, içten içe bir şeylerin düzelmesi için affetmenin gücüne ihtiyaç duyuyorsunuzdur. Evet, size iyi hissetmek için affetmeyi öğrenmenizi öneriyorum. Hem kendinizi hem de başkalarını! Şimdiye kadar size yapılanları! Ve şimdiye kadar kendinize yaptıklarınızı! Hepsini affedin!
Bakınız: Affetmenin Hiç Düşünmediğiniz Olumlu Etkileri
Eğer içinizden geliyorsa, ağlayın! Negatif düşüncelerinizin gözyaşlarınızla birlikte sizden uzaklaşmasına izin verin! Hatta ne yapın biliyor musunuz? Eğer yapamıyorsanız ağlamak için uğraşın! “Uğraşın” ile ne mi demek istiyorum? Bundan kastım aslında uygun ortamı hazırlamak! Mesela; sizi her defasında ağlatan bir filmi izleyip, bir şarkıyı dinleyin.
Ve Tabii ki Eski Albümler!
Kendinizi daha iyi hissetmek için kullanabileceğiniz bir diğer yol da eski albümler! Şahsen benim en çok başvurduğum bu iyileşme yolunu kesinlikle denemelisiniz. Hayat üzerinize fazla geldiğinde, neşenin, tozlanmış fotoğraf albümlerinden içinize doğru akmasını bekleyin.
Zoraki de olsa bunu yapın! Gülümsemenin mucizevi gücünü keşfetmek için kendinizi birazcık zorlayın. Kısa süre içinde modunuzun değiştiğini ve kendinizi çok daha iyi hissetmeye başladığınızı göreceksiniz.
Bu öneriye daha dün akşam yaşadığım bir olaydan bahsederek başlayacağım. Çünkü iyilik yapmanın inkar edilemez gücüne sizin de inanmanızı istiyorum. Aslına bakarsanız, şimdi anlatacağım kısa hikaye çoğu kişiye saçma veya önemsiz gelecektir. Ancak yaşayan kişi olarak, o küçücük iyiliğin beni fazlasıyla mutlu ettiğini söylüyorum. Evet, olay şöyle gelişti.
Dün akşam 7-8 sıralarında bir duvara sırtımı yaslamış, arkadaşımı bekliyordum. Sonra yanıma yanaşan (tahminen) 10’lu yaşlarda bir çocuk kibarca telefonumu kullanmak istedi. “Tabii ki” dedim gülümseyerek. Tam numarayı çevirdi, arayacağı kişiyi arayacak, bir araç yanımıza yanaştı. Çocuk bana telefonu geri uzattı. “Ne oldu?” dedim. “Ulaşamadın mı?” Endişelenmiştim çünkü. Aradığı kişiye ulaşamadıysa onu evine kadar bırakmayı teklif edecektim. Çocuk “yok” dedi. “Geldiler, çok teşekkürler”. Meğer bize doğru yaklaşan araç çocuğun ailesiymiş. Arabaya binen sevimli ve kibar çocuk da tıpkı çocuk gibi nezaket dolu annesi de tekrar teşekkür ettiler.
Ve ufacık bir iyiliğin, hatta iyiliği yapma girişiminin bile insana kendini ne kadar iyi hissettirdiğini bir kez daha anladım. Sonuç olarak; aynı şeyi sizin de anlamanız için bu minik hikayemi önünüze serdiğimi hatırlatıyor ve diğer maddeye geçiyorum.
Kızlar ya da Erkekler Gecesi Yapın!
Kendinizi daha iyi hissetmek mi istiyorsunuz? Peki, çılgınlar gibi eğleneceğiniz bir parti düzenlemeye ne dersiniz? O halde, hemen yakın arkadaşlarınızı ( sadece hemcinslerinizi) arayıp, organizasyonu yapmaya başlayın. Unutmayın, geceniz boyunca istediğiniz her şeyi yapmakta özgürsünüz. İsterseniz, yakın arkadaşlarınızla dertleşip onların omzunda ağlar, isterseniz de özlediğiniz koyu muhabbetlerden bir tanesiyle gecenizi taçlandırırsınız.
İşinizle Özel Hayatınızı Ayırmayı Bilin!
İşinizdeki sorunların özel hayatınıza, özel yaşamınızdakilerinse iş hayatınıza zarar vermemesi için aradaki ayrımı iyi yapın. Zira çoğu insan aradaki ayrımı doğru düzgün yapamadığı için kendini daha iyi hissetmeye ihtiyaç duyuyor. Şöyle ki; mesaisi kötü geçmiş biri evine gittiğinde, aynı suratsızlığı takınırsa, işini evine götürmüş olur.
Bu da eşiyle, arkadaşıyla, ailesiyle ya da direkt kendisiyle sorun yaşamasına neden olur. Aynı şekilde, evinden eşiyle kavga ederek çıkmış bir çalışan, bütün gününü evdeki kavgayı düşünerek geçirirse, evini işe taşımış olur. İşte bu nedenle; her iki tarafta da kaybetmek istemiyorsanız, işinizle özel hayatınızı birbirinden ayırmayı öğrenmelisiniz.
Hatta yeri gelmişken bu yazıyı da inceleyin: İş-Yaşam Dengesini Sağlamak için 10 Tavsiye
Sabah yaşadığınız bir olaydan dolayı sinirleriniz bozulmuş olabilir. İş yerinde istemsizce katıldığınız bir tartışma fazlasıyla canınız sıkmış olabilir. Ama onları düşünüp durmanın size bir faydası olmayacak, değil mi? Tabii ki olmayacak! İşte bu nedenle size kendinizi daha iyi hissetmek için yaptığınız işe odaklanmanızı söylüyorum. Ve inanın bana bu söylediğim öyle zannettiğiniz kadar zor bir şey değil. Sadece yılmadan deneme yapmanız ve konsantre olma konusunda kendinizi geliştirmeniz gerekiyor.
Saklambaç, Körebe, Kartopu: Çocuk Olun!
Dünyanın en mutlu canlıları onlar! Çünkü gülümseyebilmek için bizim gibi öyle koca koca nedenler aramıyorlar. Yağmurun yağışından, kar tanelerinin valsından mutlu olabiliyorlar. İşte bu nedenle ben de size “olabildiğiniz kadar çocuk olun” diyorum. Beş taş oynayıp, kardan adam yapın. Saçınız bozulacakmış, üstünüz başınız ıslanacakmış düşünmeden su savaşı yapın! Arkadaşınızı, eşinizi, çocuğunuzu ya da başka birini evin içinde koşuşturun. Anlayacağınız, çocukluğunuzu kendinizden daha fazla uzaklaştırmadan önleminizi alın.
Sahip Olduklarınızı Düşünün!
İşinizi, evinizi, arabanızı, ailenizi, arkadaşlarınızı, sizi sevenleri… Kısaca; hayatınızı düşünün. Gardınız düştüğünde sahip olduğunuz her şeyi bir bir düşünüp, toparlanmak için ne kadar çok sebebiniz olduğunun farkına varın. Ve bunun için şükredin!
“Ayna Ayna Söyle Bana!” Deyin!
Ama aynanın size kötü bir şey söylemesine izin vermeyin. Gerekiyorsa onun da gözünü açarak, aynaya ne kadar güzel olduğunuzu hatırlatın. Dudağınızın kenarındaki gizli gamzeyle, kaşınızın ucundaki minik yara iziyle, hafif kemerli burnunuzla, dünyanın en küçükleriymiş gibi duran ellerinizle… Hem detaylarda saklı olan hem de görünür olanlarla, kendinize ne kadar güzel olduğunuzu söyleyin. Emin olun, sizden sonra ayna da dünyanın en güzeli olduğunuz kanısına varacaktır.
“Kendimi kötü hissettiğimde bile mi? Daha iyi hissetmeye açıkça ihtiyacım olduğu anlarda bile mi?” Tastamam, evet! Kötü, bedbaht anlarınızda da pozitif olmalısınız. Zaten pozitifliğe en çok o zamanlarda ihtiyacınız olmuyor mu? Zihninizi işgal etmeye çalışan negatif düşünceler, siz kötü olduğunuzda çok daha güçlü saldırmıyorlar mı? O halde, kendinizi daha iyi hissetmek için biraz zorlasanız da hep olumlu düşünmelisiniz.
Negatif düşüncelerden kurtulmak için kullanabileceğiniz yollar nelermiş, buradan öğrenin!
Kendinizi daha iyi hissetmek mi istiyorsunuz? O zaman bunun en eğlenceli, en güzel yolu olarak tanımlayabileceğim aşkı, aşık olmayı kullanın. Yani hayatın önünüze çıkardığı fırsatlara karşı kendinizi kapatmayın. Ne bileyim; iş yerinizdeki hoşlandığınız adamdan-kadından kaçmayı bırakın. Onun en büyük şansınız, en büyük uğurunuz olabileceğini unutmayın. İçinizden gelen aşkı, içinizden geldiği gibi cesurca yaşayın. Hayatınızın aşkını beklemek yerine, biraz da siz onu doğru gidin. Yoksa gerçek aşkı yaşayabilecek kadar şanslı olamayabilirsiniz.
Kendinizi daha iyi hissetmek için yapmanız gereken bir diğer şey de harekete geçmek! Diğer bir deyişle; üretkenliğinizin önündeki kötü alışkanlıklar arasında da yer alan ertelemeyi bırakarak, içinde bulunduğunuz bekleme modundan bir an önce kurtulmalısınız. Çünkü ertelemeye devam ettikçe hiçbir zaman istediğiniz hayatı yaşayamayacak, hayallerinizi hep birkaç adım geriden takip edeceksiniz.
Meditasyon yapmanın hem ruh hem de beden için ne kadar faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz, öyle değil mi? Elbette, biliyoruz. Hatta birçoğumuz da bu faydaları yaşamak için düzenli olarak meditasyon yapıyoruz. Evet, meditasyon yapanların sayısı her geçen gün biraz daha artıyor. Çünkü içinde bulunduğumuz şartlar yüzünden, hem bedensel hem de ruhsal açıdan arınmaya ihtiyaç duyuyoruz. İşte bu nedenle size meditasyon yapmaya bir an önce başlayın, önerisini veriyorum.
Hayatı Kolaylaştırmanın Yollarını Öğrenin!
Tam da bu listede bahsetmem gereken bir diğer madde de hayatı kolaylaştırma önerisi! Evet, siz de zaten yeteri kadar zor olan hayatı kolaylaştırmak için birtakım tüyolar arıyor olabilirsiniz. Bunu düşünerek size daha önce hazırlamış olduğum “Hayatı Farklı Yönlerden Kolaylaştıracak Küçük Hileler” başlıklı yazıya sunuyorum. İncelemeden geçmeyin derim!
Bozuk Paraları Sevmek ya da Sevmemek!
Yoksa siz de cebinizde bozuk para taşımaktan hoşlanmayanlardan mısınız? Adım attıkça şıngırdayan, oturdukça insanı rahatsız eden, ağırlık yapan ve hatta kimilerine göre fakir gösteren bozuk paraları sevmiyor olabilirsiniz. Ya da tam tersine; benim gibi bir bozuk para manyağı olabilirsiniz. Sonuçta; iki gruptan hangisinde yer aldığınız pek fark etmiyor. Yapmanız gereken tek şey, onları sevseniz de sevmeseniz de kumbaranıza atmak olmalı! Böylelikle birikim yapmak sizin için eğlenceli bir oyun halini alacaktır.
“Birikim yapmak için nasıl motive olurum?” diyorsanız burayı tıklayın!
Kendinizi daha iyi hissetmek için gün içinde mutlaka küçük molalar verin. Bu arada “mola verin” önerisinin yalnızca çalışanlar için olmadığını da söyleyeyim. Bütün gün televizyon karşısında oturuyor olsanız bile mutlaka küçük aralar vermelisiniz. Enerji toplamak ya da üzerinize çöken miskinlikten kurtulmak için minik dinlencelerinizden faydalanmalısınız. Böylece yaptığınız ya da yapamadığınız işe çok daha iyi odaklanabilirsiniz.
Hem başarınıza hem de ruh halinize iyi gelecek bir şeyler arıyorsanız o zaman bir de hobi edinme önerisini düşünün. Örneğin; çocukken çalmanın hayalini kurduğunuz bir enstrüman kursuna yazılabilir, her zaman ilgilenmek istediğiniz bir spor dalıyla uğraşmaya başlayabilirsiniz. Hem bu şekilde bir yandan eğlenirken bir diğer yandan da zekanızı geliştirirsiniz. Nasıl diyorsanız, zekanızı arttıracak hobiler nelermiş, buradan öğrenebilirsiniz.
Maddi Sıkıntılarınızdan Kurtulun!
Çünkü ne kadar çok borcunuz varsa, o kadar çok stres yaşar, kendinizi o kadar çok baskı altında hissedersiniz. E haliyle de kendinizi iyi hissedemezsiniz. İşte bu nedenle size hemen şimdi borçlarınızı gözden geçirmenizi ve en kısa sürede ödemek için bir an önce harekete geçmenizi öneriyorum. Hatta alttaki birkaç yazıyı bu konuda fikir almanız için bilginize sunuyor, borçlarınıza veda etmeniz için size gönülden şans diliyorum.
“Borçlarımdan Nasıl Kurtulurum?” Diyenlere Etkili Öneriler
Borç Batağından Maddi Refaha Çıkmanın 7 Yolu
5 Çayına Ne Dersiniz?
Kendinizi daha mı iyi hissetmek istiyorsunuz? O zaman ister tek başınıza isterseniz de sevdiğiniz kişilerle 5 çayı keyfi yapmalısınız. Ama tabii bunun için daha önce ufak bir hazırlık yapmanız gerekiyor. Sonuçta; biz Türk milleti olarak çayı öyle yalnız başına bırakmayı sevmeyiz. Hatta yanında atıştıracak bir şeyler olmayan çaya çay bile demeyiz. İşte bu nedenle; çayın ufak tefek de olsa pasta, börek yapmalısınız, derim.
Midenizle Birlikte Kendinizi de Şımartın!
Kendinizi daha iyi hissetmek için başvurabileceğiniz yollardan bir diğeri de mutluluğunuzu arttıracak yiyecek ve içeceklerden faydalanmak! Sonuçta; “ne yersen o’sun!” felsefesinin bize öğrettiği şey de bu değil mi? O halde ihtiyacınız olduğunda sizi daha mutlu biri yapacak şu yiyecek ve içeceklerden faydalanmalısınız: pazı, siyah çikolata, yoğurt, domates, kuşkonmaz, çilek, yumurta, mor patates, üzüm, portakal, muz, midye, bal, Hindistan cevizi, süt…
Uzun Zamandır Görmediğiniz Arkadaşınızla Buluşun!
Haftalardır, aylardır hatta belki de yıllardır! Kısacası; uzun süredir görüşemediğiniz arkadaşlarınızla buluşun. Modunuzu anında değiştirecek ve düşen gardınızı tekrar almanızı sağlayacak bu eğlenceli yöntemin size iyi hissettireceğinden eminim. İşte bu nedenle; gereksinim duyduğunuzda hemen telefona sarılın ve bir “alo” kadarcık uzağınızda olan dostlarınızla akşam için sözleşin.
Sık sık kullanabileceğiniz yöntemlerden bir diğeri de bu! Yani gereksinim duyduğunuzda hiç düşünmeden sevdiklerinizi aramalısınız. Çok yoğun ve stresli bir iş gününden mi çıktınız? O halde evinize gider gitmez yapmanız gereken ilk şey, sakin kafayla oturup sevdiklerinizle dertleşmek! Seslerini duyduğunuzda ferahlayacak, bu sıradan eylemin aslında ne kadar unutulmuş bir iyileşme yöntemi olduğunu göreceksiniz.
Sokak Hayvanlarını Doyurun!
Özellikle de mevsim kışken! Yani şu soğuk ve kara günlerde! Evet, sokağınızda, yolunuzun üzerinde ya da iş yerinizin yakınlarında! Her yerde karşınıza çıkan sokak hayvanları için iyi bir şeyler yapmanızı öneriyorum. Onlar için birazcık zamanınızı, azıcık da paranızı ayırarak sokak hayvanlarına dünyaları bahşedeceğinizi unutmayın.
Mis Gibi Bir Uyku Çekin!
Eve gittiğinizde, şöyle sıcak bir banyo yapıp, temiz, rahat pijamalarınızı üzerinize geçirin. Ama daha önce nevresimlerinizi değiştirmeyi unutmayın. Neden mi? Çünkü kendinizi iyi hissetmek istediğinizde yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri de şöyle mis gibi bir uyku çekmek olacaktır. Bunun en güzel yolu da güzel bir banyo, rahat pijamalar ve size kucak açmış temiz bir yataktan geçmektedir.
Kaliteli bir uyku için yapılması gerekenler nelermiş, öğrenmek için tıklayın!
Şimdiye kadar ulaştığınız hedefleri, kaldırdığınız kupaları, kısacası başarılarınızı düşünün. Bir zamanlar içinden çıkamayacağınızı düşündüğünüz durumlardan sıyrılıp bugünlere nasıl geldiğinizi tek tek anımsayın. Böylelikle aslında ne kadar başarılı olduğunuzu hatırlayacak ve dikleşen omuzlarınızla yola çok da kendinden emin bir şekilde devam edebileceksiniz.
Tersini düşünseniz bile hayatta başarılı olduğunuzu gösteren işaretleri görmek için tıklayın!
Özür Dilemekten Çekinmeyin!
Yoksa siz de iş özür dilemeye geldiğinde bir adım geri çekilenlerden misiniz? “Özür dilerim” demeyi acizlik olarak falan mı görüyorsunuz. Umarım, hayırdır! Çünkü doğru bir şekilde özür dileyebilen insanlar, bu listede yazan çoğu öneriyi zaten sık sık uyguluyorlardır. Ama ne yazık ki diğerleri için aynı şeyi söyleyemeyeceğim.
Hayallerinizi yazın! Evet, bu öneriyi uyguladığınızda emin olun, kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Hem kısa hem de uzun vadede gerçekleştirmek istediğiniz hayallerinizi kaleme aldığınızda, hem kendinize daha çok inanmaya başlayacak hem de düşleriniz için iyi olmanız gerektiğini anlayacaksınız.
Birine sarılmanın size yaşatacağı muhteşem duyguyu hissedin. Sakinleşmenizi, mutlu olmanızı, özgüveninizin artmasını ve tabii ki kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bu öneriyi her gün yapın. Sonuçta; gün içinde sevdiklerinize birkaç kez sarılmak, size ne kaybettirebilir ki, değil mi? Hatta dediğimi hemen şimdi (yanınızda sarılacak uygun biri varsa) deneyin, derim.
Sağlıklı Bir Yaşama Merhaba Deyin!
Sağlıksız olan kim kendini iyi hisseder ki? O halde sağlıklı yaşamayı bir hayat tarzı haline getirmelisiniz. Yaşamınızı gözden geçirerek, bugüne kadar sürdürdüğünüz alışkanlıklar içerisinde değiştirmeniz gerekenler olup olmadığına bakmalı, sağlığın aynı zamanda kendimizi iyi hissetmek anlamına geldiğini aklımızdan çıkarmamalıyız.
Daha sağlıklı bir yaşam için yapılabilecek basit şeyler nelermiş, buradan öğrenin!
Üretkenliğinizi Arttırmak için Uğraşın!
Kendinizi daha iyi hissetmek mi istiyorsunuz? O zaman bir de üretkenliğinizi arttırmayla ilgili olan öneriyi düşünün derim. Sonuçta; pek çoğumuz gün içerisinde yapılması gereken işleri yetiştiremediğimiz ya da yeteri kadar verimli olamadığımız için kötü hissetmiyor muyuz? Yani bu sorunun ortadan kaldırılması demek aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmek demek! Peki, nasıl mı? Onun için de aşağıdaki iki yazıya göz atın derim.
Başarılı İnsanların Üretkenliklerini Arttırmak için Kullandıkları Taktikler
Kendinize Kontrol Manyağı Olmadığınızı Söyleyin!
Evet, aynanın karşısına geçin ve kendinize “ben kontrol manyağı değilim” deyin! Hayatınızdaki her şeyi istediğiniz şekle büründüremeyeceğinizi, etrafınızdaki herkesi istediğiniz kişiler haline getiremeyeceğinizi kendinize itiraf edin. Diğer bir deyişle; isteminiz dışında gelişen olaylardan dolayı kendinizi suçlu hissetmeyin. Bazı şeylerin zorlamayla olmayacağını anlayıp, durumu kabullenmeyi öğrenin!
Çocuklarla ve Yaşlılarla Vakit Geçirin!
Çünkü çocuklar ve yaşlıların size vereceği pozitif enerjiyle kendinizi anında daha iyi hissetmeye başlarsınız. Hatta bu öneriyi uygulamak için ne yapın, biliyor musunuz? Huzurevlerine, kimsesiz çocuklar yurtlarına gönüllü ziyaretler yapın. Onların neşesinden fazlasıyla payınızı alacak, karşılıklı mutlu olmanın keyfini yaşayacaksınız.
Yatağınızı, masanızı ya da evinizi! Kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız etrafınızdaki karmaşadan kurtularak bir taşla iki kuş vurabilirsiniz. Bu şekilde hem yapılacaklar listenizi hafifletmiş olacak hem de kendinizi eskiye nazaran çok daha iyi hissedeceksiniz.
Hadi Artık Silkelenin!
Bu listeye eklenebilecek daha sayısız farklı öneri olduğunu biliyorsunuz, değil mi? Ve asıl önemli olan şeyin listeyi incelemeniz değil, incelediklerinizden fikir almanız olduğunu da anlamışsınızdır. Veya anlamalısınız! Sonuçta; aklınızda, kalbinizde ya da dünyanızda canınızı sıkacak ne kadar çok şey olsa da emin olun kendinizi iyi hissetmek için çok daha fazlası var.