''Işıltılı Bir Cilt İçin'' - Sevamed Sağlıklı Yaşam Polikliniği Ankara
Tel: +90 (0312) 215 15 28
Ana Sayfa İletişim Doktorumuz Hizmetlerimiz Blog
”Işıltılı Bir Cilt İçin”
Kusursuz bir cilde sahip olmak ; dünyayla yüzleşmedeki özgüveni bize verdiği için çok önemlidir.Çok özel cilt bakım terapileri ,çok özel cilt bakım kremleri yanında cilt ışıltısını sağlıklı beslenmeden alır .
C Vitamini doğal olarak deride bulunur ve kollegen üretiminde önemli rol oynar .Güneş altında kısa bir süre bile kalınsa bile C vitamini azalır.Cildimizin Cvitamin depolarını artırmak için bol sıvıyla birlikte C vitamini bol miktarda içeren Portakal ,Greyfurt,Brokoli,Kivi,Kavun,Mango,Ahududu,Böğürtlen ,Karpuz ,Çilek ve her renk dolmalık biber tüketmeliyiz.
E Vitamini , hücre zarlarının korunmasında çok önemlidir . Uv Radyasyon etkilerinden ve yaşlanmanın etkilerinden korunmada ,C Vitamini ile birlikte rol alır .E Vitamini en fazla Badem ,Ay Çekirdeği fındık ,Çam fıstığı avakado mango,zeytin yağında bulunur .
Selenyum cilt elastikiyetini koruyan yaşlanmayı önleyici antioksidan mineraldir .Ceviz mantar ,yumurta, balık ,buğday ,tavuk ,hindi, süzme yoğurtta fazlaca bulabiliriz.
Cilt sağlığı için B Karoten içeren yiyecekler patetes havuç bal kabağı kırmızı biber kayısı karalahana domates kiraz yemeliyiz .
Cilt yenilenmesinde önemi yüksek olan Çinko :istirdye istakozmidye kabak çekirdeğifasulye mercimek nohut fıstık ta çok fazlaca bulunur .
Omega-3 -yağ asitleri cildimizi güneşin zararlı etkilerinden korur.Hayvansal omega 3 en fazla somon balığ,ı istiridye, bitkisel omega da keten tohumu ,ceviz ,kanola yağ,ı soya fasulyesinde fazlaca bulabiliriz .
Doğal ,sağlıklı ,dengeli ve çeşitliliği fazla besinler tüketin ,bol su için..SAĞLIKLA KALIN…
← Cilt Nasıl Yaşlanır. Sonraki yazı →
Cildimizin ihtiyaçları her yaşta ve her durumda farklılık gösterir. Bu nedenledir ki cilt çok iyi değerlendirilmeli ve eksiklikleri tamamlanmalıdır.
Bu site kişileri bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hiç bir şekilde hastalıkların tanı veya tedavisinde kullanılmamalıdır. Site içeriğinin bu şekilde tanı ve tedavi amacıyla kullanımından doğacak tüm sorumluluk ziyaretçiye, kullanıcıya aittir. Web sitemizdeki yazılar ve telefon, e-posta ile kliniğimize ulaşan kişiler tarafından sıkça sorulan soruların cevapları ön bilgi vermek amacı ile yayınlanmaktadır. Cevaplar hiçbir şekilde hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılamaz.
”Işıltılı Bir Cilt İçin” 04/08/2016
Cilt Nasıl Yaşlanır. 28/01/2016
(ATA PLAZA karsışı)
1257. sok. No:4/2
Telefon: +90 (0312) 215 15 28
Copyright © 2015. Sevamed Sağlıklı Yaşam Polikliniği