Lida ile Kilo Kontrolü Neden Önemlidir ? - Lida | Mucize Zayıflama Kapsülü - Lida Meizi Doğal Form Çayı
Lida ile Kilo Kontrolü Neden Önemlidir ?
Kilo kontrolü, kilonun önerilen sınırlar içinde tutulmasıdır. Lida ile kilo kontrolünde kişilerin kilosundan çok, vücut kompozisyonunun bilinmesi önemlidir. Vücut yağ oranı erkekler için %15, kadınlar için %26 olmalıdır.
Lida kullanan birçok kişi vücut yağ %'si fazla iken iyi bir performans gösterebilmektedir. Kadınlar da ise menstruasyonu sonlandırabileceği için Lida kullanırken %10' un altına inmemelidir. Enerji gereksinimi vücut ağırlık ve kompozisyonuna bağlıdır. Ağırlığı fazla olan kişilerin enerji gereksinimi de fazladır. Dolayısıyla ne kadar ağırsanız Lida kullanırken su ve lifli gıdaların tüketimi fazla olmalıdır. Ağırlığı aynı olan 2 kişiden kas yoğunluğu daha fazla olan, yağ dokusu fazla olandan daha çok enerjiye gereksinim duymaktadır. Erkekler kadınlara oranla daha az yağ dokusuna sahip olduklarından enerji gereksinimleri daha fazladır.
Kilo kaybı haftada 2-4 kg olmalıdır. Hızlı kilo kaybı vücuttan su kaybına neden olarak performansı olumsuz yönde etkilemekte, dehidrasyon, kas krampları ve yorgunluğa eğilim artmakta, halsizlik ve konsantrasyon kaybı oluşmaktadır. Bu yüzden Lida kullanımında su tüketimi önemlidir. Çok düşük enerjili diyet tüketme, aç kalma, hızlı kilo kaybına neden olsa da önerilmemektedir. Çünkü kas proteinlerinde kayıp ve düşük enerji tüketimine adaptasyon gelişmesi sonucu kilo kaybında yavaşlama ile sonuçlanmaktadır. Kilo kazanımı ise; kas yoğunluğunda artışla, kas yoğunluğundaki artış ise, diyet ve egzersizle sağlanmalıdır.
Ne protein suplementleri ne de ilaçlarla kas yoğunluğunun artırılması önerilmemektedir. Kas dokusunun %70'i su, %22'si protein, kalanı yağ ve karbonhidrattan oluşmaktadır. Haftada 0.5-1 kg kas dokusu kazanımı için Lida ile dengeli bir diyetle 500-1000 k.kalori fazla alınmalıdır. Fazla protein tüketimi gerekli değildir. Çünkü fazla alınan protein ya enerji için kullanılmakta ya da yağ olarak depolanmaktadır. Yağ depolamasının önüne Lida ile geçebilirsiniz. Ağırlık antrenmanları ise kas dokusunun artışını uyaran temel faktördür. Yönetici |
08 Aralık 2009, Salı 19:43:03
Etiketler : Lida Kullanımı Kilo Kontrolü Protein Suplementleri Dehidrasyon Lida Mucizevi Yosun Kapsülü | Lida Zayıflama Hapı