Sağlıklı Olmak İçin Vitaminlerin Rolü | Teknoguncel.net
21 Ocak 2018 25 Ocak 2018 Enerji Mühendisliği 0 yorum a vitamini yararları kısaca, a vitamini yararları nelerdir, a vitamini yararları ve zararları, a vitaminin yararları nelerdir, a vitaminlerin yararları, b vitamini yararları nelerdir, bütün vitaminlerin yararları, d vitamini yararları nelerdir, k vitamini yararları kısaca, mineral nedir, mulitvitamin, polivitamin yararları, vitamin lerin faydaları, vitamin nedir, vitamin yararları, vitaminin yararları kısaca, vitaminin yararları nelerdir, vitaminin yararları nelerdir kısaca, vitaminlerin bize yararları nelerdir, vitaminlerin cilde faydaları, vitaminlerin faydaları nelerdir, vitaminlerin faydaları nelerdir kısaca, vitaminlerin genel faydaları, vitaminlerin insanlara faydaları, vitaminlerin insanlara yararları, vitaminlerin insanlara yararları nelerdir, vitaminlerin ne gibi yararları vardır, vitaminlerin sağlığımıza yara, vitaminlerin vücudumuz için yararları nelerdir, vitaminlerin vücudumuza ne gibi yararları vardır, vitaminlerin vücudumuza yararları nelerdir, vitaminlerin vücudumuza yararları nelerdir vikipedi, vitaminlerin yararları 5. sınıf, vitaminlerin yararları hangi besinlerde bulunur, vitaminlerin yararları kadar zararları da var, vitaminlerin yararları kısa bilgi, vitaminlerin yararları kısaca, vitaminlerin yararları nelerdir, vitaminlerin yararları nelerdir kısaca, vitaminlerin yararları ve bulundukları besinler, vitaminlerin yararları ve faydaları, vitaminlerin yararları ve hangi besinde hangi vitamin bulunur, vitaminlerin yararları ve hangi besinlerde bulunur, vitaminlerin yararları ve zararları
Bugüne kadar, vücudun düzgün çalışması için gerekli, temel besinsel ve gıda dışı maddelerin açık ve doğrulanmış bir listesi var. yağ asidi (α-linolenik ve linoleik), amino asitler (izolösin, lisin, treonin, vs.), vitamin (A, B – temel besinler dört kategoriye ayrılır 1 , B 2 , B 3 , B 4 , B 5 , B 6 , B 7 , B 9 , B 12C, D, E ve K) ve mineral tuzları – potasyum, klorür, sodyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, çinko, demir, manganez, bakır, iyot, selenyum ve molibden. Tabii ki, çeşitli maddeler, vücuda farklı dozlarda gerekir: örneğin, potasyum günlük dozu – 4700 mg ve molibden – 45 mikrogram, bu 100 000 kat daha azdır! Ancak doğa bu soruyu bizim için düşünmüş: Dengeli bir diyetle, gerekli tüm maddeleri, ciddi orantısızlık ya da kıtlık olmaksızın uygun miktarda alacağız.
Buna göre, yeri doldurulamayan maddelerin en iyi kaynağı doymuş, yani gıda ve genel olarak çevredeki dünya. A vitamini havuç, balkabak, ıspanak, havyar, süt, B vitamini 1 – buğday ekmeği, patates, mayada bulunur. Vitamin D vücudumuz tarafından ultraviyole, yani güneş ışınlarının etkisi altında sentezlenir. Ve bu şekilde – sonsuz numaralandırmayı yapabilirsiniz. Doğru beslenme, sağlığın garantisidir. Ancak, sınırsız alanlar ve koyun sürüleri arasında pastoral bir dünyada yaşadığımızı unutuyoruz. Genel olarak, neredeyse normal işleyişine vücut için gerekli tüm öğeleri kaybeder Biz tatillerde her yıl güneşlenmek, fast food işyerlerinde yemek yeme 16 saat çalışma gibi doğamıza aykırı bir yük getiriyoruz vücudumuza ve çok çabuk yıpranıyoruz
Yapay vitamin, tuz ve amino asit kaynaklarının oynamaya başladığı yer burasıdır.Gıda katkıları,Tüketici açısından besin sıkıntısını telafi etmenin en basit yolu bunları besin takviyeleri olarak tüketmektir. En ünlü örnek elbette iyotlaştırılmış tuzdur. Bunu sıradan sofra tuzu olarak kullanırsınız, ancak doğal sodyum klorürün yanı sıra iyodürler veya potasyum iyodatlar, yani birinde iki faydalı mineral tuzu da bulursunuz. İyot genellikle problemli bir elementtir. Birçok bölgede topraktaki doğal içeriği ve buna bağlı olarak yiyecek yeterli değildir ve iyot yetersizliği, özellikle çocuklarda zihinsel geriliklere neden olur. Yapay olarak iyotlanmış tuz, vücuda giren iyot miktarını ayarlamak için güvenilir bir yöntemdir.
Günümüzde birçok gıdada vitaminler ve mineral tuzları bulunmaktadır. Genellikle paket üzerinde görüyoruz: “C vitamini içeren meyve suları” veya “anti oksidan kompleksli pürüzlendirici – vitaminler A, C ve D”. Bu, gerekli maddenin eksikliğini telafi etmenin iyi bir yoludur tüm yararlı maddeler, belirli gıda ile zenginleştirilmiş olabilir, bu sayısı ve aynı zamanda “gelir” miktarını kontrol etmek için oldukça güçtür.
Materyalin başında, multivitaminlerden söz ettik. Zenginleştirilmiş gıdaların tüketilmesinin aksine, multivitaminlerin kullanılması faydalı maddelerin doğru bir şekilde dozlanmasını ve sizin için gerekli olan dozu almanızı sağlar. Multivitaminler çok farklıdır farklı yaşlar için, kadınlar ve erkekler için, genişletilmiş ve kısaltılmış formülasyonları vardır.
Multivitamin vitamin A, B arasında “pompalanır” Ortalama maksimum 1 , B 2 , B 3 , B 5 , B 6 , B 7 , B 9 , B 12 , C, D 3, E, K ve aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor, bakır, iyot, molibden, çinko, selenyum, manganez ve krom barındırır. DSÖ tarafından onaylanmış önemli maddeler listesinde “krom” yer almıyor çünkü biyokimyasal etkinliğinin resmi bir kanıtı yok, ancak karbonhidrat metabolizmasına katılımı hakkında öneriler var
Polivitaminlerin avantajları vardır, ancak dezavantajlar da vardır. Yine de, tabletlerdeki temel maddelerin konsantrasyonu yeterince yüksektir ve insanlar talimatları okumayı ve bunun yerine 5-6 saatte bir günde bir tablet almasını istemez ve zamanla fazlalık olur. Ve örneğin molibden veya bakır zehirlenmesi gibi ciddi sonuçlara yol açabilir. Veya hipernatremi, bunun sonucunda vücudun dehidrasyonudur.
Multivitaminlerin ikinci dezavantajı, ilaç olarak alınamamalarıdır. Fakat ilaç firmaları bu şekilde reklam veriyor ve eczanelerde satılıyor sonunda multivitaminler çeşitli hastalıklar için ilaç olarak kullanılmaktadır. Uluslararası çalışmalar, multivitaminlerin kanser hücrelerinin gelişimi, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi, diğer hastalıklar ve rahatsızlıklar üzerinde herhangi bir etki yapmadığını açık bir şekilde iddia ediyor. Bu konuda ciddi çalışmalar yapılmış ve bilim toplulukları arasındaki bazı tartışmalar yıllardır devam etmektedir. Ancak objektif olarak, multivitamin, temel maddelerin eksikliğinden kaynaklanan rahatsızlıkları önleyen katkı maddesidir.
← Ölümden Sonra Neler Olacak
İphone Isıran Adam →
Trigonometri 1000 Yıl Önce Keşfedildi
24 Aralık 2017 Enerji Mühendisliği 0
Enerji Mühendisliği (14)