Ana sayfa Okumadan Geçme Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar
Corona’nın etki alanının gün geçtikçe arttığı bir gerçek ama bağışıklık sistemimizi güçlendirerek bunun önüne geçebiliriz. Güçlü bir bağışıklık sistemi hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı ve hastalıkları daha kolay atlatmamızı sağlar. Sizler için sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli gıdaları derledik.
Vücudun kendisinin sentezleyemediği C vitaminini mutlaka dışarıdan almak zorundayız. Ve bunun en lezzetli yollarında biri de bu meyveler;
Pek çok hastalığa karşı inanılmaz faydalı olan süt, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kilit rol oynamaktadır. Antiseptik bir madde olan süt bakterilerin yayılmasını önlerken, içerdiği çinko, demir ve daha pek çok mineral ile bağışıklık sisteminizi güçlendirecek gıdaların başında gelmektedir.
Ilık halde ki süte bal atın ve karıştırın, İçerisinde vanilya koyarak daha lezzetli hale getirin.
İçerdiği yüksek dozda beta glüten ile ilaç yapımında dahi kullanılan mantar bağışık sisteminiz için tam bir nimettir. Bağışıklık sisteminin pek çok noktasında yakıt olan bu madde mantarda bolca bulunmaktadır. Mantarla yapabileceğiniz birçok tarif mevcut. Sofralarınızdan mantarı eksik etmeyinJ
İri mantarlar seçin. Seçtiğiniz mantarların saplarını kopartın. Arzu ettiğiniz 2-3 farklı peyniri, baharat ve yeşillikler ile karıştırın. Mantarları karışımla doldurun. Fırın tepsisine dizip üzerlerine zeytinyağı gezdirin ve peynirler eriyip kızarana kadar fırında pişirin.
Salgın hastalıklara karşı dirençli bir bağışıklık sistemi için vazgeçilmez sarımsak mucize bir besindir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en basit ama kesinlikle en etkili çözüm olan sarımsak, İsviçre’de ve Litvanya‘da çocuklara sabah ücretsiz olarak dağıtılmaktadır.
Bağışıklı siste için çok önemli olan e vitamini, vücudun doğal antioksidan kaynaklarından biridir. Bu antioksidanlar içinse e vitamini hayati derecede önemlidir. Kuruyemiş ve bazı sebzeler e vitamini konusunda besleyici olmaktadır.
Sadece bağışıklık için değil belki vücudunuz için en önemli vitamin olan b6 bütün kimyasal reaksiyonlarda kullanılmaktadır. Bağışıklık sisteminde 200 den fazla alanda kullanılan bu vitamini ise şu gıdalardan alabilirsiniz.
Soğuk su Balıkları (Ton balığı, Somon balığı)
A vitamini bağışıklık sisteminde direk rol oynamasa da dolaylı olarak çok önemli etkisi vardır. Vücut hücrelerinin dayanıklılığına etki eden A vitamin aynı zamanda pek çok organın çalışmasında da rol oynamaktadır. A vitamini içeren sebze ve meyveler;
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN 3 ÇAY
Ihlamur, tarçın, bal, nane ve limonu bir cezveye koyarak kaynatın.
Süzdükten limonla, balla tatlandırarak için.
ATKİNS DİYETİ Dr. Robert Coleman Atkins tarafından hazırlanmış ve onun adını almış bir diyet çeşididir. Bu diyete göre karbonhidrat alımı sınırlandırılır. Yağ ve pr...
ÇOCUKLARA YEMEK YEDİRMENİN YOLLARI Çocukların öğünlerini tam yemesi, yediği vitaminden faydalanması gelişimi için çok önemli olduğundan neredeyse her ebeveynin kafasında “çocuğumun taba...
Önceki makaleBağışıklık Sistemini Geliştirmek İçin Öneriler
Sonraki makaleMutluluğun Formülü: Terapötik Gıdalar