Sigarasız Yaşam | Florence Nightingale
Her yıl dünyada 2,5 milyon kişi sigara yüzünden hayatını kaybediyor. Bu durum her 13 saniyede 1 kişi demektir. Türkiye’de yaklaşık 17 milyon kişi (nüfusun %33,4’ü) sigara içmektedir. Sigara ve tütüne bağlı hastalıklar Türkiye’de her yıl 100.000 kişi hayatını kaybetmektedir. Tüm kanser ölümlerinin % 30’u ve akciğer kanserlerine bağlı ölümlerin % 90’ının nedeni sigaradır.
Erkeklerde tüm kansere bağlı ölümlerin % 35’i ve kadınlarda kansere bağlı ölümlerin % 15’inin nedeni sigaradır.
Bağımlılık yaratan NİKOTİN
Kanserden sorumlu KATRAN
Boya sökücü ASETON
Akü yapımında kullanılan KADMİYUM
Roket yakıtında bulunan METANOL
Çakmak gazı BÜTAN
Temizlik maddesi AMONYAK
Fare zehiri ARSENİK
Öldürücü zehirler SİYANÜR ve NAFTALİN
Sigara vücut için zararlı, tahriş edici, kansere sebep olan yada ortaya çıkmasını kolaylaştıran ve 4000’den fazla zaralı madde içerir. Bu maddelerin 81’i karsinojen içerir.
Sigara içmenin sağlık üzerine etkileri
Vücudumuzun her bölümü sigaranın içerdiği zararlı maddelerden etkilenmektedir. Ağız ve yutakta tat alma, burunda ise koku alma duyuları azalır. Sigara içenlerin ağız kanserine yakalanma riski oldukça yüksektir. Gözlerde katarakt ve ileri yaşlarda körlüğe sebep olur. Tütün dumanı diş ve diş eti hastalıklarına neden olur. Sigara içmeyen ancak dumanına maruz kalanlarda akciğer kanseri riski 3 kat artar.
Sigara içen kişinin nefesi, elleri ve kıyafetleri kötü kokar. Kronik baş ağrılarına sebep olur.
Beyine giden oksijen miktarı azalır, bu durum beyin damarlarında daralmaya neden olur. Felç ve ileri yaşlarda bunamaya sebep olur. Sigarayla alınan her nefes beyin hücrelerinin ölmesine neden olur. Cilt bozulur, ciltte renk değişikliği yaşlılık belirtileri meydana gelir.
Sigara dumanındaki kimyasal zehirli gazlar bronşlarda zarara neden olup kronik öksürüğe yol açar. Bronşit ve amfizem gibi hastalıklar görülür.
Kalp krizi geçirme riski 10 kat artar. Damar tıkanıklıkları, ani kalp krizi ve ölümler görülmektedir.
Hayati tehlike yaratan ciddi tansiyon yüksekliği meydana gelmektedir.
Akciğer kanseri dışında ağız, dil, dudak, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek, prostat ve rahim ağzı kanseri riski 30 kat artar.
Kan dolaşımının bozulmasına bağlı olarak felç, parmaklarda gangren görülmektedir.
Günde 1 paket sigara içen birinin akciğer kanserine yakalanma riski, içmeyen birine oranla 20 kat fazladır.
Kılcal damarlar el ve ayaklardan başlayarak kol ve bacaklara kadar tıkanıp bu organın kesilmesine (Burger hastalığı) neden olmaktadır.
Erkeklerde iktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği ve dolayısıyla kalıtımsal bozukluklar görülebilmektedir.
Çiftlerden sadece birinin sigara içmesi çocuk sahibi olmaması riskini 3 kat artırır. Sigara içenlerin kemikleri yoğunluk kaybeder, kırıklar daha kolay olur. Sigara içen kadınlarda beklenenden 5-10 yıl daha erken menapoz görülür.
Günde sadece 5 adet sigara içen hamile bir kadının düşük yapma, erken doğum yapma, düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma ve kısırlık riski artar.
Doğum kontrol hapı kullananlarda kalp krizi geçirme riskini arttırır. Annesi ya da babası sigara içen çocukların 6 kat daha fazla solunum yolu hastalıkları ile karşılaşma riskleri vardır.
Mide ve oniki parmak bağırsağı ülseri riskini arttırır, iyileşme sürecini geciktirir.
Sigarayı bırakmanın sağlık üzerine olumlu etkileri
Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı düşer. Nabız, kan basıncı, vücut ısısı normale # döner. %
12 saat sonra kandaki karbondioksit seviyesi normale döner.
2 hafta-3 ay sonra efor kapasiteniz artar. Kalp krizi riski azalmaya başlar, akciğer fonksiyonları artar.
1-9 ay sonra öksürük ve nefes darlığı azalır.
1 yıl sonra koroner kalp hastalığı riski sigara içen birisinin yarısı kadar olur.
15 yıl sonra koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyen birininkiyle aynı olur.
10 yıl sonra akciğer kanseri riski sigara içen birisinin yarısı kadar olur.
15 yıl sonra ağız, yemek ve gırtlak borusu, böbrek, mesane ve pankreas kanseri riski azalır.
Sigara bırakılmasıyla her 2 kullanıcıdan birinin erken ölümü önlenir.
Beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı riski % 30 - % 50 azalır.
Koku ve tad alma duyularınız iyileşir. Bağışıklık sistemi güçlenmeye başlar.
Diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur. Nikotinin psikolojik bağımlılık yanı sıra fiziksel bağımlılık yapmasının önüne geçilir.
Sigarayı bırakma davranışı
Sigara içenlerin yaklaşık %90’ı sigarayı bırakmak istemektedirler.
Sigara içenlerin çoğu, başarana kadar 5 ila 7 kez bırakma denemesi gerçekleştirmektedir. Başarısızlıkla sonuçlanan bırakma denemeleri sizi sigaradan kurtulmaya bir adım daha yaklaştırmış olur.
Sigara aniden bırakıldığında başarı oranı %80 iken, azaltarak bırakma durumunda başarı oranı %5 olmaktadır.
6-12 ay sonra yardımsız bırakan sadece %3- % 5 kişi sigaradan uzak kalabilmektedir.
Sigarayı bırakmanın nedenleri
Akciğer kanseri olmamak.
Kanser olma riskini önemli oranda azaltmak. Daha sağlıklı ve uzun yaşamak.
Sağlıklı çocuklar doğurmak.
Başta çocuklarımız ve yakın çevremiz olmak üzere örnek olmak.
Çocuklarımızın küçük yaşta anne-baba kaybını önlemek
Pasif içicilik sebebiyle çocuklarımızı ve sevdiklerimizi
Tasarruf yapmak ( sigara ve sağlık giderleri) Kötü kokmamak.
Sigara öksürüğünden kurtulmak.
İkinci sınıf insan muamelesi görmemek.
Sesin kalınlaşmasını önlemek.
Sağılıklı bir cilde sahip olmak.
Sağlıklı ve parlak dişlere sahip olmak.
Sağlıklı ve canlı saçlara sahip olmak. Perdelerin ve eşyaların sigara kokmasını önlemek.
Hastanemizin göğüs hastalıkları biriminde sigarayı bırakmak isteyen hastalarımıza kişiye özgü tedavi hizmeti verilmektedir.
SİGARASIZ BİR DÜNYA DİLEĞİMİZLE!