Lutfen yardim kafam allak bullak oldu..
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve burakofly tarafından 27 Mart 2013 başlatılmıştır.
slm arkadasim spordan once kratieni almalisin cunku kaslarina guc vermesi icin ve enerji depolamasi icin coksa anteramanlarin kisa surer ve daha sonra sporunu bitirdikten sonra hemen amino asiti alman gerek cunku yorgun ve agriyan kaslarini dengeleyip tamir edecek beraberide ei wit yani proteinde alabilisin hic bir zarari olmaz ama mecburi protein almalisin yoksa kaslarin erir yaptigin spor hic birseye yararamaz tavisiyem bu dur basarilar
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:39 ----------
slm arkasim anladimki nasil kullanacagini bilmiyosun spora gitmaden once kratien alirsan yapacagin spora ve kaslarinin erken cikmasi icin ve gucunu dengede tutmak icin yardimci olacaktir eger once alazsan cabuk yorulursun spordan sonra amino asiti almalisin cunku kaslarin agri yapacagi icin amino asit agrilarini ve kaslarina tamir etmek icin yardimci olacaktir yani spordan once kratieni spordan sonra amino asit beraberinde ei wit proteinde alabilirsin hic bir zarari olmaz cunku bular ilac degil takviyedir .ama proteini devamli kullanmalisin cunku agirlik yapan lar vucutlarinin daha cok guc enerji sarf edecegi icin kaslarin icin devamli almalisin ama spor yapmayanlar icin gerekmez yani almazsan olan kaslarinda erir yaptigin spor hic bir ise yatamaz sedece adi spor olur simdiden basarilar
antremandan sonra amino yerine whey kullanman en mantiklisi (hızlı sindirim açısından) yanında muhafaza etmek hiçte zor diyil bence. ufak çapta kavanoz yada en basitinden ufak poşete koyabilirsin. karışım için 500ml su şişesi işini görür. idman sonrası aynı anda hem whey hem aminonun mantıgı nedir anlamış diyilim.