Kalıcı Zayıfla | Erkeklerde Beslenme
Uzun yıllardır zayıflama, fit yaşam sadece kadınların ilgi alanı gibi görünse de beden algısının ve sosyal yaşamın değişmesiyle birlikte erkeklerde diyet pastasından payına düşeni aldı. Her zaman en fit yemek tarifleri kadınlara özel anlatılırken artık erkeklerinde pratik yapabilecekleri tarifler geliştirmek biz diyetisyenlerin görevi haline geldi. Önceleri diyet yapan erkekler alay konusu bile olurken şimdilerde baklava dilim karın kası için diyetisyenler ve spor koçları erkeklerin en yakın dostu oldu. Yani günümüz erkeği de aynı kadınlar gibi bedenini ve dış görünüşünü önemsiyor ve gerekenleri yapmak için elinden geleni yapıyor. Hal böyle olunca bize de erkek beslenmesindeki püf noktaları paylaşmak kalıyor.
Beslenme kadın – erkek- çocuk – yaşlı – ergen herkesin bilmesi, öğrenmesi ve uygulaması gereken bir davranıştır. Erkekler de masa başı işler, iş yemekleri ve bu yemeklerde alınan alkoller, vakit yetersizliğine bağlı yapılamayan sporlar sebebiyle maalesef ideal kilolarının çok uzağında olabiliyorlar. Herkesin bildiği bir gerçek var ki erkek metabolizması kadın metabolizmasından daha hızlı çalışır. Kadınların vücudunda -28 arasında yağ bulunurken erkeklerin yağ oranı genellikle - 20 arasındadır. Yağ kütlelerinin az olması buna karşılık kas kütlelerinin çok olması metabolizmalarının hızlı çalışmasına ve böylece daha rahat kilo vermelerini sağlamaktadır. Bu erkekler için bir avantajdır ancak unutulmamalıdır ki kalp damar hastalıkları, hiperlipidemi, gut ve karaciğer yağlanması da en çok erkeklerde görülmektedir. Bu hastalıkların tabanına baktığımızda genetik geçiş sorumlu olduğu kadar beslenme hataları da bulunmaktadır. Bu nedenle erkeklerde beslenme hem ideal vücut kilosunda olmak hem de hastalıklardan korunmak için çok önemlidir.