Kaslarınızı geliştirmenin faydaları… – Bağımsız kadının hayat rehberi
admin 19 Ocak 2014 Spor Fitness
– Kaslar tüm vücudunuzu sararak, vücudunuza destek olur: Kaslarınız zayıf kaldığında kemikleriniz ve eklemleriniz sakatlanmaya daha fazla maruz kalıyor. Mesala, güçlü karın ve bacak kasları omurga incinmelerine karşı çok önemli. – Kaslar vücudunuzda yağdan daha az yer kaplıyor: Kaslarınızın gelişmesi vücudunuzdaki yağ oranının azalması demek. Garip ama, kas yoğunluğunuz arttığında kilonuz da artıyor ama, daha ince görünüyorsunuz. – Gelişmiş bir kas yapınız varsa, daha fazla kalori yakıyorsunuz: Kaslar fonksiyonlarını yerine getirmek için daha fazla kaloriye ihtiyaç duyuyor ve yediklerinizi daha hızlı bir şekilde yakma şansınız oluyor.
– Kaslar iki büyük sağlık probleminin riskini azalıyor: Vücudunuzdaki kas oranı yağ oranından fazla olduğunda metabolik sendrom ve şeker hastalığına yakalanma riskiniz azalıyor. Kaslar vücutta depolanan glukozun işlenmesine yardımcı olarak kan şekerinizin dengede kalmasına yardımcı oluyor.
– Ağırlık egzersizleri modunuzu yükseltiyor: Yeterince ağırlık çalıştığınızda vücudunuz ağrıları azaltmak için bir hormon salgılıyor. Bu hormon ayrıca modunuzun da dengede kalmasına yardımcı oluyor.
Kalıcı zayıflama ve güçlü kaslar için 5 altın kural…
bacak kasları güçlü karın kas kas geliştirme Kaslarınızı geliştirmenin faydaları omurga Spor
Bu sayfa 171 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,484 saniyede oluşturuldu.