Yaşlılık döneminde tüketilmemesi gereken besinler nelerdir?
SIRADAKİ VİDEO Yaşlılık döneminde örnek bir günlük beslenme programı nasıl olmalıdır?	Hemen izle ×
4 / 11 önceki video sonraki video
sağlık beslenme diyet sağlıklı beslenme sağlıklı beslenme yolları sağlıklı yaşam yaşlılık döneminde beslenme yaşlılık yaşlılıkta beslenme
Yaşlılık döneminde bir takım metabolik hastalıkların ortaya çıkma ihtimali yüksek olduğu için özellikle dışarıdan alınan hazır yiyecekleri tüketmede dikkatli davranmakta fayda vardır. Çünkü dışarıdan aldığımız birçok besinde, siz eklemiyor olsanız bile tuz miktarı oldukça yüksektir. Hazır paketli ürünlerde yine dikkat edilmesi gereken, paketin arkasına baktığınızda görebileceğiniz tuz miktarının yoğunluğudur.
Özellikle yaşlılık döneminde bir takım hastalıkların ortaya çıkma ihtimali daha hızlı olduğu için hazır besinleri çok fazla tüketmemekte fayda vardır. Bunların yanı sıra yaşlılık döneminde sigara ve alkol tüketimini en aza indirmek hatta gerekiyorsa tamamen bırakmak da sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir.
Metabolizma hızımız her yıl yüzde 2 oranında yavaşladığı için yaşlılık dönemine geldiğimizde, metabolizmamız daha da yavaşlamış olacaktır. Özellikle bu süreç içinde yüksek kalorili besinleri tüketmemeye özen göstermek, beslenmemizi daha çok kaliteli gıdalardan sağlamak, meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemeyi tercih etmek çok daha olumlu etkiler yaratacaktır. Çünkü yaşlılık dönemi içinde içeceğiniz meyve suları ya da yiyeceğiniz hazır gıdaların karbonhidrat miktarı fazla olduğu için kilo almanızı ve karın bölgesinde yağlanmayı arttıracaktır.
Okul öncesi dönemde protein tüketimi nasıl olmalıdır? BESLENME VE DİYET Protein diyeti nedir? BESLENME VE DİYET Depresyon kiloyu nasıl etkiler? BESLENME VE DİYET Okul öncesi dönemde karbonhidrat tüketimi nasıl olmalıdır? BESLENME VE DİYET Protein diyetleriyle nasıl kilo verilir? BESLENME VE DİYET Okul öncesi dönemde yağ tüketimi nasıl olmalıdır? BESLENME VE DİYET Protein diyetlerinde yasaklı besinler nelerdir? BESLENME VE DİYET Okul öncesi dönemde sıvı tüketimi nasıl olmalıdır? BESLENME VE DİYET Protein diyetlerinde tüketilmesi serbest olan besinler nelerdir? BESLENME VE DİYET Alkol kullanımı diyeti nasıl etkiler? BESLENME VE DİYET Okul öncesi dönemde örnek bir günlük beslenme programı nasıl olmalıdır? BESLENME VE DİYET