vertical knee raise bayanlar için bir hareket mi?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve altec tarafından 12 Ağustos 2008 başlatılmıştır.
bu hareket alt karın için yanılmıyorsam.
peki bayanlar için mi? yapan erkek gördüğüm yok hiç
yabancı forumlarda bazıları karın çalışmayı eğlence haline getiriyor diyor. doğruysa güzel bişey.
altec israrla sacma sapan sorular soruyorsun,bu kadar senede hic mi vucut gelistirme gorusunu gelistiremedin,son ikaz!!!