17 Şubat 2020 Pazartesi 15:55:22
Toplum içinde sıklıkla rastlanan bir sindirim problem olan kabızlık, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve stres gibi nedenlerden ortaya çıkabiliyor. Kabızlık problemi direk olarak bir hastalık değil, bazı sebeplere bağlı olarak oluşan bilen bir rahatsızlıktır.
Hayat kalitesi ve vücudun işleyişi bakımından oldukça rahatsız edici olan kabızlık sorunu, genel olarak dışkının sertleşmesi halinde kendisini gösterir. Normal şartlarda bir insan haftada en az 4 kere büyük tuvaletini yapması gerekir. Dışkılama sıklığı elbette kişilerin metabolizmasına göre değişiklik gösterecektir.
Kabızlık Problemi Nedenleri?
Kabızlık nedenleri tam olarak tespit edilebilen bir durumu içermez. Genel olarak kabızlık problemi için neden olan faktörler arasında yeteri derecede sıvı alınmaması, hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme yer alır.
Bağırsaklar içerisinde tıkanıklığa yol açan kitle oluşumu.
Bazı türden ilaçlar.
İltihaplı bağırsak hastalıkları.
Bağırsak hareketlerinde yavaşlama.
Bu durumlar belli başlı kabızlık nedenleri olarak bilinir.
Kabızlık problemi için pek çok belirtiler eşlik eder. Sıkça görülen kabızlık belirtileri arasında dışkı sertliği, karın ağrısı, karın bölgesinde şişlik ve halsizlik yer alır. Bunun yanı sıra kronik şekilde kabızlık problemi yaşayan kişiler hemoroit adı verilen rahatsızlığı da yaşayabilirler.
Kabızlık Problemi İçin Ne İyi Gelir?
Tedavinin başarılı şekilde tamamlanması için ilk olarak kabızlığa etki eden yiyeceklerin öğrenilmesi ve bu tip yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Kabızlığa iyi gelen besinler olarak kayısı, armut, erik gibi meyveler tüketilebilir. Beyaz ekmek masadan kaldırılarak tam tahıllı ekmeklerin tüketilmesi daha doğru kabul edilir. Ayrıca buna ek olarak bolca su içilmesi problemi pozitif yönden etkiler.
Bebeklerin Kabızlık Problemi İçin Ne Yapılması Gerekir?
Bebeklerde oluşan kabızlığı tedavi etmek için karın bölgelerine hafif şekilde masaj yapılmalıdır. Masajdan sonra ufak hareketler olmak şartıyla egzersiz yaptırmak da faydalı olacaktır. Ek gıda tüketen bebekler için posalı olan meyve püreleri yedirilebilir. Ayrıca çorbalarının içerisine zeytinyağı koyabilirsiniz. Biraz daha büyük çocuklar için aynı şekilde posalı sebze ve meyveler verilmelidir. Ek olarak tahıllı ekmek de tüketmesi kabızlık için gayet iyi gelecektir.