Yemekli Wellbeing Seminerleri
Ebru Şinik ile her Çarşamba Healin Nişantaşı’nda 10:30-13:00 arası buluşarak, bir buçuk saat boyunca seminer salonunda fiziksel ve zihinsel detoks mekanizmalarınızı çalıştırmayı öğrenecek, ders sonrası da sağlıklı bir öğle menüsü eşliğinde keyifli bir bütünsel sağlık sohbetine katılacaksınız.
Her modülde katılımcılara İSTANBUL GEDİK ÜNİVERSİTESİ Sürekli Eğitim Merkezi İGÜNSEM tarafından Katılım Sertifikası verilecektir.
Etkinlik Tarihleri : 15 Ocak-06 Mayıs 2020 arası her Çarşamba
Etkinlik Süresi : Her modül 90 dakikalık eğitimin ardından, yemekli sohbet.
Etkinlik Yeri : Healin Foods Nişantaşı ve İGÜNSEM Nişantaşı Yerleşkesi 302 numaralı sınıf.
Etkinlik Ücreti : Her bir modül için 300 TL.
Kayıt işlemleri : Aşağıda yer alan İstanbul Gedik Üniversitesi hesabına eğitim bedelini yatırarak, dekontu elcin.celtikci@gedik.edu.tr elektronik posta adresine gönderiniz.
Ayrıntılı Bilgi İçin : 0531 305 32 05 - 0532 253 12 95
HEALIN YEMEKLİ WELLBEING SEMİNERLERİ MODÜL DETAYLARI
1. Modül : Kalıcı Zayıflamada Yaşamboyu Çözümler | 15.01.2019
2. Bütünsel Sağlık ve Wellbeing İpuçları | 22.01.2020
Bütünsel Sağlık ve mutluluğumuz fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerimizde eş zamanlı bir denge tesis etmekte yatar. Bu seminerde hayatlarımızı daha sağlıklı, daha mutlu, enerjik, tatminkar daha huzurlu bir şekilde yaşamamıza destek veren, modern tıp ile sentezlenmiş, yaşam kalitesini yükselten basit teknik ve önerilerde bulunularak, günlük hayata kolaylıkla eklenebilecek Ayurvedik Gündelik Rutinler şeklinde paylaşımlarda bulunulur. Günlük yaşamınıza ekleyeceğiniz konfor alanınızı zorlamayacak bu minik yeni rutinler ile uzun vadede yaşayacağınız dönüşüme inanamayacaksınız.
Eğitim sonrası salondan herkes en az bir kaç günlük rutini uygulamaya karar vererek, ayrılır.
3. Kronik Kabızlığa Ayurvedik Çözümler | 29.01.2020
Bu seminerde bedenimizin ikinci beyni olan Sindirim Sisteminin önemi ve nasıl çalıştığı anlatılır. Kronik sindirim sistemi sorunlarına karşı gıda seçimlerinde ve yemek esnasında dikkat etmemiz gereken başlıca unsurlara değinilerek, alınabilinecek basit öneriler ve teknikler uygulamalı olarak paylaşılır. Eğitim ana konu başlıkları aşağıdaki gibidir;
• Bedenimizin ikinci beyni olan Enterik Sisteminin Önemi
• Toksinler vücumuzda nasıl oluşur ve Sindirim Sistemimize özen göstererek Toksin Oluşumlarını Nasıl Engelleriz ?
• Beslenme Seçimlerimiz Bütünsel Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor ?
• Body Intelligence Techniques : Yemek yerken nelere dikkat etmeliyiz?
• Sindirim Sistemini Çalıştıran Etkili Tarif ve Öneriler
4. Nefes Teknikleri ile Stres Yönetimi | 05.02.2020
5. Nefes Teknikleri ile İdeal Kilo |12.02.2020
Bu pakette sindirim sistemini çalıştıran, metabolizmayı hızlandıran, özellikle karın-bel ve çevresi ile tüm fizik bedenden yağ hücreleri tahliyesi için çok etkili olan 3 farklı Kadim Nefes Tekniği, tüm kontrendikasyonları ile ilgili detaylı bilgi verilerek, uygulamalı olarak paylaşılır.
* Bu paketteki uygulamalar yerde rahat kıyafetlerle oturularak, yapılmaktadır.
6. Total Wellbeing Testi ve Önerileri | 19.02.2020
Bu seminerde önce katılımcılara kendilerinin wellbeing halini ölçebilecekleri bir test dağıtılır. Herkes testi bitirdikten sonra neticelerinin değerlendirmesi puan skalasına göre toplu olarak açıklanır.
7. Strese Karşı Panzehir Meditasyon Teknolojisi | 26.02.2020
Bu seminerimiz Yaşam Kalitemizi Yükseltmek, Verimlilik ve Yaratıcılığımızı Arttırmak için Meditasyona Giriş niteliğinde olup , uygulamayı da içerir.
• 20 dakikalık Grup Meditasyonu uygulaması yapılır.
8. Telomer Testi ve Wellaging Önerileri | 11.03.2020
9. Ayurvedik Bünye Tipi Testi ve Belirgin Özellikleri | 18.03.2020
10. Ayurvedik Bünye Tipinize Göre Beslenme Önerileri | 25.03.2020
11. Detoks İçecekleri Atölyesi (Sibel Elçin & Ebru Şinik) | 01.04.2020
Uygulamalı bu atölye çalışmasında beden ve zihinde eş zamanlı detoks etkisi yaparak, toksinlerden arındıran pratik sebze suyu tarif ve uygulamaları gösterilerek, tadlarına bakılır. Atölye boyunca özellikle aşağıdaki konu başlıkları paylaşılır;
• Ayurvedik Detoks Çayı Uygulamalı Tarifi
• Yemek öncesi ve sonrası metabolizma Hızlandırıcı Ayurvedik Shot Tarifleri ve Uygulamaları
• Arındırıcı ve Temizleyici Detoks Sebze Juice Tarif ve Uygulamaları
12. Duyularımızla Şifa Metotları | 08.04.2020
• Tüm katılımcılara Beden-Zihin Yapısı Anketi (Dosha Anketi) dağıtılır ve herkes tek sayfalık bu soruları cevaplayarak Ayurvedik Bünye Tipini kolaylıkla belirler.
• Her Bünye Tipi için Ses Aracılığı ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi için Dokunma Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi için Görme Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi için Koku Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi için Tat Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri
• Her Bünye Tipi Dengeleyici Fiziksel Aktivite Önerileri verilir.
13. Fermente Gıda Atölyesi (Sibel Elçin & Ebru Şinik) | 15.04.2020
Sindirim Sistemi sağlığı Bütünsel Sağlığımızın temelini oluşturur. Sindirim Sistemimizi şifalandıracak, dengeleyecek ve daha randımanlı çalışmasını sağlayan Fermente Gıdaları günlük menülerimizde bulundurmak verimlilik ve odaklanma ile birlikte günlük enerji ihtiyacımız ve genel ruh halimiz için de büyük önem taşır. Bu atölyede özellikle aşağıdaki konu başlıkları paylaşılacaktır;
• Fermentasyonun Önemi
• Bağırsak Florası ve Mikrobiyota Destekleyicisi Probiyotikler Nelerdir?
• Fermente İçeceklerin Yapımında Ana Prensipler
• Kvass, Kombucha, Sauerkraut, Lassi Tarif ve Uygulamaları
14. Uykusuzluğa Karşı Çözüm Önerileri | 22.04.2020
15. Sindirim Sistemi Sağlığı için Baharat Atölyesi (Sibel Elçin & Ebru Şinik) | 29.04.2020
Sindirim Sistemi sağlığı Bütünsel Sağlığımızın temelini oluşturur. Baharatlar doğru kullanıldıklarında sindirim sistemini dengeleyici etkileri barındırarak, sindirim sürecini ciddi desteklerler. Özellike yemek sonrası mide yanması, şişkinlik, gaz vb. sindirimle ilgili rahatsızlıkların önlenmesi için baharatlardan kolaylıkla yardım alabilirsiniz. Bu atölyede özellikle aşağıdaki konu başlıkları paylaşılacaktır;
• Trikatu, Ginger Gut Flush, Garam Masala, Köri Yapımı ve Tarifleri
16. Duygusal Yük Oranı Belirleme Testi ve Duygusal Detoks Uygulamaları | 06.05.2020
Bu seminerde önce katılımcılara kendi kendilerinin Duygusal Yük Oranını ölçebilecekleri bir test dağıtılır. Herkes testi bitirdikten sonra neticelerinin değerlendirmesi puan skalasına göre toplu olarak açıklanır.
Daha sonra istediğimiz her an kendi kendimize yapabileceğimiz Duygusal Detoks Uygulaması ve protokolüne geçilir. Bu eğitimde özellikle aşağıdaki konu başlıkları paylaşılmaktadır;
• Mutluluğumuzun Maddesel ve Manevi Dengesi
• Duygusal İhtiyaçlarımız ve Mutluluğumuza Etkileri Ne Şekilde Olmaktadır?
• İnsanın Stresli Durumlar karşısında verdiği 7 Biyolojik Tepki Nedir?
• Duygusal Toksin Yükünüzü Nasıl Farkedersiniz?
• Duygusal Detoksa Hazırlanırken Bilinçli İletişimin Önemi
• Bilinçli İletişim için gereken 4 Temel Soru ve Bireysel Uygulaması
• Duygusal Detoks Sürecinde kullanılan 7 Adımın açıklanarak, Bireysel Uygulaması
ÖNEMLİ DUYURU: İstanbul Gedik Üniversitesi Mütevelli Heyeti Kararıyla; Sürekli Eğitim Merkezi bünyesinde eğitim alan katılımcıların, eğitim başlamadan önce bildirmek koşuluyla ve eğitime katılmaması halinde eğitim ücretinin %10’u kesilerek iade yapılacaktır. Eğitimin başlamasından sonra hiç bir suretle eğitim ücreti iadesi yapılmamaktadır. Önemle duyurulur.