Kilo Almanın Sebepleri | Hakkında Oku Bilgi
Sürekli olarak ne yaparsak yapalım kilo alıyoruz.Ancak bunun beslenme alışkanlıklarımızdan olabileceği ihtimalini hiç düşündünüz mü? Ancak bilim insanları her şeyi araştırıyor ve yediklerimizin içtiklerimizin kararı ve nasıl tüketileceği konusunda bir fikir sahibi olmanızı sağlayacağız.Kilo genellikle ofis çalışanların sık şikayet ettiği hastalıkların başında gelir.Ofiste hareketsiz ve sağlıksız çalışma koşulları kilo almanızı hızlandıran sebeplerdendir.Genellikle ofis çalışanları tatlı tüketimi fazladır.Çünkü hareketsiz yaşam şeker ihtiyacını hızlandırır.
Ofis çalışanıysanız ve sürekli protein ihtiyacı almak sizi rahatlamayabilir. Ancak çiğ sebze, meyveler ve süt vb. lifli gıda maddeleriyle şeker ihtiyacınızı karşılamanız mümkün.Koyu renk meyveler her zaman kilo almanızı engelleyecektir.Çünkü kilo almayı sağlayan insülin direncini oluşma risklerini azalttığı uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.
Sade şeker yememeye dikkat edin.Çünkü direk olarak ham olarak vücuda giren şeker otomatik olarak kilo almanızı sağlayacaktır.Bunun yerine bal tüketmeniz hem sağlığınız açısından hemde şeker ihtiyacınızın büyük ölçüde karşılanması anlamına gelmektedir.Uyku düzeninize dikkat edin.En az 5 saat uyuyanların metobolizbalarının yavaş çalıştığı deneylerle ispatlanmıştır.Ancak 8 saat uyuyanların hem daha hızlı zayıfladığı hemde sağlıklı olduğu bilinmektedir.
Sağlık Kilo Almanın Sebepleri
Previous Article← Fazla Kilolardan Kurtulmak 2019
Next ArticleKırmızı Et Kilo Yaparmı →